Как полюбить мужчину который любит меня?

Чтобы быть счастливой, вовсе не обязательно полюбить первой. Главное не пропустить мимо парня, который вас искренне любит и желает быть с вами. А понять, как полюбить парня, который любит тебя, получится чуть позже. На самом деле, если есть мужчина, который испытывает к вам сильные и настоящие чувства, то вы уже наполовину счастливая женщина. Теперь, самое важное для тебя – полюбить в ответ. Но можно ли заставить себя влюбиться в мужчину? Кто-то придерживается мнения, что стерпится-слюбится, а другие настаивают на том, что сердцу не прикажешь. Так кто прав и как быть с парнем, к которому нет любви? В поисках ответа можно обратиться к многочисленным статьям и советам. Но прежде, чем делать какие-то выводы, прислушайся к своему внутреннему голосу и подумай насколько дорог для тебя этот человек. Есть надежда появления любви, если в твоем сердце есть место дружеским чувствам. Многие статьи говорят о том, что именно дружба является основой для такого чувства, как любовь. А если в отношениях царит лишь страсть и увлечение, то срок их существования намного меньше. С помощью данной статьи мы поможем принять верное решение в вопросе, как влюбиться в парня, который не нравится.

Как полюбить парня, который тебя любит

Будь у каждой девушки волшебная палочка, которая в миг превращала бы любовь во взаимные чувства, не пришлось бы проходить через этап стерпится-слюбится. Но так как мы не в сказке, подойдем к решению столь важной проблемы более серьезно.

Для того, чтобы влюбиться в парня, который любит тебя, потребуется желание и время. Сначала придется пройти этап укрепления дружбы, дальше испытание чувством привязанности и только после приблизиться к важному этапу жизни – любви.

• Не тратьте много времени на раздумья о таком глубоком чувстве, как любовь. Не нужно торопиться ощутить его на себе. Испытывайте радость и наслаждение от дружбы с человеком, который вас искренне любит. Наберитесь терпения и перестаньте терзать свою душу вопросом: любите или нет. Когда придет настоящая любовь, ты сама это поймешь;
• Уделяй много внимания своему мужчине, который любит тебя. Если хочется влюбиться в парня, то стоит найти много времени для общения с ним, проявления заботы, выслушивания его мыслей, проблем, планов. Станьте еще внимательнее, чем раньше, и возможно вы откроете для себя что-то новое в этом человеке. То, чего не замечали или не хотели замечать на протяжении года вашего знакомства. Не каждый мужчина способен полностью раскрыться за короткий промежуток времени, да еще и своему любимому человеку, который не испытывает взаимных чувств и любви к нему. Ведь серьезные и искренние отношения должны быть основаны прежде всего на понимании;
• Как можно больше времени проводите рядом друг с другом. Совместное времяпровождение укрепит дружбу и поможет найти общие увлечения. Находясь рядом с парнем, который тебя любит, ты сама поможешь проявлению чувства, которые будут расти до любви;
• Не стоит заполнять все свое время лишь им одним. Чтобы не допустить появления чувства раздраженности или надоедания, важно вовремя она время отдалиться. Главное, не забудьте об этом сказать своему избраннику. Парень, который любит, сможет понять и помочь избежать своей назойливости и излишнего внимания. Но если же мужчина имеет что-то против твоего личного пространства и желает продолжать отношения в том же ритме, то надежда на то, что стерпится-слюбится, постепенно приблизится к нулю;
• Постарайтесь обойтись без критики в отношении поступков, слов и особенностей характера человека, который вас любит. Если какие-то моменты тебя не устраивают, то не стоит давать волю своему нехорошему чувству, а устроить разговор по душам. Ведь часто люди просто не замечают за собой каких-то вещей, а для других это серьезный недостаток. Если для тебя важно полюбить этого парня, то спокойно объясни ему, что не устраивает или не нравится. Всякий влюбленный мужчина направит все усилия на устранение моментов, расстраивающих любовь всей его жизни;
• Не спорьте по мелочам. Хочется полюбить – тогда стоит уделить внимание вещам, представляющим большую ценность и важность в жизни обоих. Избегайте ссор с другом;
• Если все-таки черная кошка пробежала между вами, то не выясняйте отношения второпях, хотя бы ради сохранения дружеских чувств. Обязательным условием в любви является способность признавать свои ошибки и приносить извинения за несдержанность. Если устранить чувство обиды, то вполне возможно, что еще стерпится-слюбится;
• Постарайтесь как можно чаще рассказывать своему мужчине интересные и радостные события, происходящие в жизни. То же самое касается и неприятных моментов, о которых стоит говорить с близким человеком. Только разделяя радость и горе с другом, может случиться так, что стерпится-слюбится. Чтобы влюбиться в парня, который не нравится, нужно исключить любые попытки обмана и лжи;
• Не пытайтесь внести в свою личность изменения. Если это ваш человек, то стерпится-слюбится в любом случае, при тех причудах и особенностях, которые присущи вам обоим. Такому чувству, как любовь, не нравится, когда в поведении пары наблюдается неестественность. Хотите полюбить? Тогда не нужно пытаться изменить или перевоспитать ни себя, ни парня. Только благодаря терпению, привычке и привязанности, которая постепенно перерастет в любовь, стерпится-слюбится.

Советы – как вести себя в любви, чтобы не потерять ее

Если у вас получилось полюбить парня, который, как вам казалось, не нравится и не подходит, то важно не потерять только что обретенные взаимные чувства.

• Не стоит слишком усердствовать в процессе выстраивания отношений. Любовь должна приносить счастье, а не превращаться в рутину;
• Не контролируйте парня, в которого влюбились;
• Станьте понимающей и способной идти на компромисс. Это поможет сохранить любовь и отношения;
• Если вдруг появилось чувство ухода любви, то нужно исключить на время общение с этим человеком. Если это были по-настоящему сильные чувства, то они обязательно снова появятся.

Не всегда любовь приходит внезапно, и не всегда это буря эмоций. Очень часто перед тем, как окунуться в новую волну страстей, к человеку испытываешь только чувство благодарности и уважение. И ни капли больше. Стоит ли дальше быть вместе и строить отношения, если с вашей стороны нет любви? И будет ли она вообще? Если поработать над собой, то будет. А сборник советов AnyDayLife расскажет вам,

как полюбить человека .

Любовь как чувство не поддается контролю. Если гнев, ревность и раздражение можно контролировать, то только не любовь. С ней все намного сложнее. А дело в том, что у любви есть очень много проявлений, некоторые из которых мы даже не воспринимаем как чувство, за которое стоит бороться.

Представьте себе ситуацию, что вам встретился человек, который любит вас, но вы не испытываете к нему никаких ярких чувств. Но это вовсе не так, полностью безразличным вам не может быть ни одного человека, конечно, если у вас есть чувство гуманности. Сами посудите, что время от времени радуешься смеху чужого ребенка, или же его плач вызывает у вас негодование, жалко старушку, которая боится перейти дорогу. Теперь давайте подумаем, какие чувства могут быть у вас к человеку, который вас любит: благодарность, уважение, симпатия, интерес. Если все чувства позитивные, тогда на них можно создать основу для будущей любви.

Как полюбить парня и как полюбить девушку — такие вопросы волнуют молодых людей, которые могли раньше столкнуться с такой любовью, которая была невероятно эмоциональной. То чувство, когда буквально горишь в пламени любви, редко возвращается снова. В следующих отношениях ожидаешь этой же бури эмоций, но она не приходит. А дело в том, что разные люди вызывают разные чувства к ним. Да и вы уже изменились и не являетесь тем человеком, которым были раньше. Именно поэтому пора открыть глаза и начинать строить свою любовь.

Начать можно с того, что вы навсегда распрощаетесь с эмоциями от прошлых отношений. В вашем сердце не должно оставаться вопроса «а что, если?». Ничего не изменишь, поэтому работаем с тем, что у вас есть сегодня. Далее найдите в человеке то, за что можно полюбить. Вашей любви достойны такие черты характера: уважение к вам, проявление внимания и заботы, понимание, благоразумие, эрудированность, оригинальность. Список можно продолжать до бесконечности, и зависит он лишь от того, что именно вы цените в человеке.

Многие поспорят, что любить надо просто так, за то, что человек есть. В идеале так и должно быть, но сколько случаев любви вопреки, когда жизнь с человеком невозможна, но и без него никак. Любовь ни в коем случае не должна приносить страдание, а лишь утеху, чувство безопасности и счастье.

Выберите что-то в человеке, которого вы хотите полюбить, и вокруг этой черты «культивируйте» ваши чувства. Представьте, что любовь в вашем сердце — это очень слабый росточек, которому требуется внимание, забота и удобрения. Без всего этого росток погибнет, а шанса снова его вырастить не будет.

Даже если вы не будете чувствовать сильных эмоций к человеку, которого хотите полюбить, это вовсе не значит, что у вас ничего не получается. Когда будете рядом с ним, проследите за своими ощущениями. Если вам комфортно, легко, нравится быть рядом, то это уже одно из проявлений любви. Хотите проверить себя? Тогда не встречайтесь с этим человеком несколько дней. Если вы почувствуете, что соскучились, тогда можете быть уверены, что любите свою вторую половинку, только тихой и спокойной любовью, которая не принесет вам бурю эмоций.

Если вы скучаете именно по эмоциям, тогда помните, что настоящая любовь строится не на увлечении и романтике. Это все проходит. А вот крепкой основой для любви будут благодарность, уважение и чувство защищенности и комфорта.

Задуматься над тем, будет ли у отношений будущее, стоит в том случае, если где-то в глубине души раздается тревожный сигнал, что что-то не то. Понять, что именно вам не нравится, вы сможете лишь тогда, когда ситуацию не исправить. Обязательно слушайте свою интуицию, возможно, вы пытаетесь полюбить человека, который не принесет вам счастья.

Источники:

1. Мантегацца, Паоло Физиология наслаждений / Паоло Мантегацца. — М.: Профит Стайл, 2012. — 480 c.

Как полюбить мужчину который любит меня?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую вас! на нашем портале. Я Ольга Дубова. В настоящее время я уже более 5 лет работаю психологом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области, хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как полюбить человека, который любит тебя: 9 проверенных способов

Многие девушки задают себе и своим подругам вопрос: «Как влюбиться в парня, который меня любит?». Иногда бывают такие ситуации, когда молодой человек безумно любит девушку, делает ей подарки, комплименты, выполняет любое желание, и девушка понимает, что лучшего спутника жизни ей не найти, но как бы она себя не убеждала в этом, а полюбить его как мужчину не может.

Существует распространенное мнение, что полюбить кого-либо насильно нельзя, что любовь либо есть, либо ее нет, но это не всегда бывает верно. Психологи считают, что мы можем управлять своими чувствами, и при желании можем запрограммировать свой мозг на влюбленность в того или иного человека.

Во-первых, чтобы заставить себя полюбить парня нужно привыкнуть к нему. Почаще встречайтесь с ним, найдите общие интересы, займитесь одним делом. Доказано, если для ненавидящих друг друга людей создать условия, в которых они будут много времени проводить вместе, то, в конце концов, у них возникнет симпатия друг к другу, ну а, где есть симпатия, то появится и любовь.

Во-вторых, доказано, что люди в моменты уязвимости влюбляются чаще. И если вы не знаете, как влюбиться в парня

, который испытывает к вам чувства, то постарайтесь в моменты уязвимости, когда вам плохо и хочется утешения, обратиться за помощью именно к этому человеку.

Но что делать, если в жизни все хорошо, и у вас нет никаких раздражительных факторов? Тут уж, конечно, ничего не поделаешь, вот только не бывает в нашей жизни так, чтобы она всегда протекала ровно. Всегда найдется какой-нибудь эмоционально уязвимый момент, когда вам захочется почувствовать чью-то заботу.

В-третьих, нужно отметить, что при влюбленности наш мозг выбрасывает в кровь адреналин, и тогда вы понимаете, что влюблены. Поэтому, чтобы влюбиться в парня достаточно оказаться с ним в экстремальной ситуации, например, совместный прыжок с парашютом или другое экстремальное приключение. Вот увидите, когда в вашей крови будет бурлить адреналин, а сердце будет стучать как бешеное, то вы взгляните на парня, в которого хотите влюбиться другими глазами.

В-четвертых, влюбиться в парня вам может помочь психологический прием. Выделите час своего времени, и сделайте так, чтобы вам никто не мешал. Возьмите лист бумаги и напишите все положительные и отрицательные черты, которые вы видите в этом мужчине. Так вы сможете понять, что человек перед вами, и действительно ли он достоин вашей любви.

Источник: narmedrus.ru

Что это значит?

Любовь – это чувство, которое воспринимается нами буквально физически, по причине изменения гормонального фона, выброса дофамина и адреналина.

Мы ощущаем приятное, томительное чувство в груди – откуда и пошло выражение, что любят сердцем.

Параллельно с этим мы испытываем сильнейший эмоциональный подъем, готовы не спать и не есть сутками и чувствовать себя на удивление прекрасно. И все это мы получаем от любимого человека – только он может вызывать подобные чувства.

Объекта любви не бывает много – его присутствия хочется всегда, с ним не надоедает общаться, в плохую минуту с ним лучше, а в хорошую – попросту отлично. Он избавляет нас от одиночества и делит с нами все радости и беды – как настоящий родной человек.

А еще любимый человек дарит ощущение спокойствия – что останется с нами всегда, невзирая ни на что.

У каждого человека свое понятие любви – кто-то больше ценит взрывные чувства, кто-то спокойствие и уверенность в другом человеке, но все, кто любят, едины в одном – все это нам дает другой человек, который является единственным.

https://youtu.be/p8w7CbUkLMk

Что делать, чтобы влюбиться?

Считается, что чувства неподвластны разуму. Возможно, это так. Вот только психологи хором утверждают, что запрограммировать сердце (или что там на самом деле отвечает за чувства) вполне возможно. Как? Об этом тебе и расскажет сайт sympaty.net.

Ты никогда не задумывалась, почему одни люди влюбляются часто, другие – почти никогда? Почему мы не влюбляемся каждый день? Все потому, что готовность влюбляться – это специфическое состояние нашего мозга. Мозг влюбчивых людей восприимчив к новым ощущениям, он готов к ним, он жаждет их. Не знаешь, как влюбиться в парня? Узнай, на чем основана любовь и влюбленность. Итак, это:

Во-первых, это привычка

Чтобы человек стал тебе дорог, чтобы у тебя появилось желание видеть его снова и снова, чтобы ты чувствовала необходимость в нем, он должен появляться в твоей жизни достаточно часто. Как бы сильно два человека не ненавидели друг друга, если их заставить сосуществовать в собственном обществе и выполнять одну работу хотя бы полгода, по прошествии этого времени они будут испытывать друг к другу если не любовь, то хотя бы симпатию.

Это своего рода рефлекс – ты видишь человека каждый день, вы делаете одно дело, у вас с ним одни цели, значит – он тебе нужен, и ты без него никак. Этим рефлексом и объясняется массовая влюбленность в звезд ТВ – ты видишь их каждый день у себя дома и жить не можешь без передачи/сериала/клипа, в котором они участвуют.

Именно поэтому отношения на расстоянии заранее обречены на провал. Для любви нужна постоянная подпитка (визуальная, тактильная, акустическая), без которой чувства угасают. Поэтому, вот тебе шуточный (да не совсем) совет: перед тем, как влюбиться в парня, узнай, как далеко он от тебя живет и не собирается ли вдруг уезжать на ПМЖ в другую страну.

Во-вторых, это состояние уязвимости

Наверняка ты слышала рассказы вроде: «И вот меня уволили с работы, заболел дедушка, квартиру обворовали, да еще и с утра я упала в лужу, сломала каблук и испортила светлое пальто! Я уж думала, что черная полоса в моей жизни никогда не прекратится, но тут я увидела Его, парня из соседней квартиры! Я сразу поняла, что это – Он». И неважно, что «Он» в этом доме живет с самого своего рождения.

Мораль истории в том, что мы влюбляемся только в моменты нашей эмоциональной уязвимости. Уязвимы мы можем быть из-за каких-то неприятностей (увольнение, болезнь дедушки, материальные потери, испорченное пальто). Уязвимы мы можем быть из-за неуверенности в себе (а достойна ли я была этой работы? не по моей ли вине заболел дедушка? все смеются над моим грязным пальто!). Уязвимы мы можем быть из-за острого чувства одиночества и жалости к себе (и никто же не помог подняться из этой лужи!).

В моменты уязвимости, когда мы не знаем, что делать, нам нужен кто-то рядом. Кто-то, кто пожалеет, поддержит, поможет – в общем, защитит от агрессивного внешнего мира.

Но как влюбиться в парня, если все вроде бы нормально? И работа достойная, и в семье все здоровы, и со всеми отношения нормальные – вроде никаких раздражающих факторов? А никак! – отвечу я. Вот только не бывает такого, чтобы совсем без раздражающих факторов. Самой страшной болезнью современного мира называют одиночество. Почти каждый самодостаточный человек «без раздражающих факторов» подвержен этой болезни.

В-третьих, это экстремальные ощущения

Адреналин – вот он, наш герой! Давай рассмотрим, как выделившийся во время стресса адреналин действует на наш организм. Сердце стучит, как бешеное, дыхание учащается, воздуха не хватает, голова начинает кружиться, ты начинаешь волноваться… По мнению мозга, примерно это ты должна чувствовать не только во время стресса, но и когда тебе кто-то безумно нравится.

Поэтому, если во время стресса (стрессовая ситуация может быть любой – полет на самолете, занятия скалолазаним, сдача годового отчета) в твоем окружении оказывается хоть сколько-нибудь достойный мужчина, мозг ошибочно связывает твое стрессовое состояние с присутствием этого Мужчины и выдает: да ты, милочка, влюбилась!

Не знаешь, как влюбиться в парня? Просто больше оглядывайся по сторонам, когда нервничаешь!

В кого влюбляться-то?

Перед тем, как влюбляться в какого-нибудь парня, ты должна также понять, в кого мы влюбляемся. Исследования показывают, что для мужчин важна красота, а для женщин – социальная обеспеченность.

Однако это совсем не значит, что женщины с короткими ногами и мужчины без квартиры-машины-работы будут одиноки во веки вечные. Как ты, наверняка, уже заметила, любят всех: красивых и не очень, богатых и бедных, здоровых и больных, добрых и жестоких. А все потому, что наш мозг – довольно сложная штука, и для каждого объекта в материальном мире он составляет свой собственный идеал, наделенный самыми разнообразными свойствами. Существует в твоей голове и образ идеального мужчины. И, даже если ты сама того не подозреваешь, твой мозг наделил его не только деньгами и социальным статусом, все гораздо сложнее.

И как же тогда влюбиться в парня, если где-то на подкорке спрятан непонятно какой идеал? Дело в том, что мы редко влюбляется в идеал. Просто потому, что его не найти. Но когда ты подсознательно готова влюбиться, твой мозг сравнивает каждого мужчину из твоего окружения и образом идеала. И, если он найдет достаточное количество совпадений, ты влюбляешься.

Не могу никого полюбить

Бывает, что человек не испытывает ни к кому никаких чувств – даже если за ним кто-то ухаживает и надеется на взаимность.

При этом довольно часто случается следующая ситуация – рационально рассуждая, он понимает, что его поклонник или поклонница составят ему хорошую пару, однако не может одного – испытать эмоций, любви. Почему так происходит?

Как отпустить человека, которого любишь? Узнайте об этом из нашей статьи.

Психология и причины

Почему я не могу влюбиться? Причины, по которым у человека не получается испытать ответные чувства к партнеру, могут быть следующими:

• в семье было не принято проявление чувств, общение родителей к ребенку изначально отличалось холодностью, «официальностью».
• был получен негативный опыт влюбленности с предыдущим партнером.
• у человека низкая самооценка и он не допускает возможности ответных чувств партнера, вследствие чего и происходит отторжение эмоций.
• недоверие к людям, вызванное унижением или предательством в прошлом.

Также причина отсутствия эмоций может крыться и в партнере – отсутствие взаимных интересов, разный уровень образования, непритязательный внешний вид.

Как полюбить? Советы в этом видео:

Почему мужчина не вызывает ответных чувств?

Любовь – это чувство, которое не возникает в одночасье. Рассмотреть человека удается только со временем.

Особенно тяжело влюбиться в парня той девушке, которая никогда не испытывала возвышенных чувств. Если девочка росла в семье, в которой родители эмоционально холодны и не балуют лаской, то ей сложно адаптироваться во взрослом мире и выстроить правильные отношения с мужчиной. Не могут полюбить и разочаровавшиеся в прошлых союзах женщины.

Но существуют и другие препятствия. Бывает так, что мужчина идеально подходит на роль супруга, но женщина не испытывает к нему привязанности. Причины, по которым поклонник может не нравиться:

• Парень не вызывает симпатии, потому что он скучный, недостаточно образованный и начитанный или непривлекательный внешне.
• У женщины не возникает сексуального желания. Партнер недостаточно активен в постели или, напротив, слишком напорист.
• У него кардинально противоположные интересы. Женщине, которая привыкла к активному образу жизни, сложно переключиться на роль хозяйки, если ее муж домосед.

Возможно, причина кроется в самой девушке. Если она не любит себя, то не знает, как проявлять нежность к партнеру. Более того, нелюбовь к себе ставит под сомнение чувства другого человека. Любовные признания травмированная личность воспринимает как психологическое насилие. Существует и проблема доверия. С такой сложностью сталкиваются женщины, которых унижали или предавали в прошлом.

Может ли любовь к человеку прийти со временем?

Любовь – достаточно труднопредсказуемое и контролируемое чувство, однако существует масса примеров, когда люди, которые находились рядом друг с другом и длительное время общались даже без каких-то намеков на влюбленность, обнаруживали, что это именно тот человек, которого они так ждали.

Сколько времени нужно мужчине или женщине, чтобы полюбить?

Прогнозировать это достаточно тяжело – бывает, что люди понимают – это именно их партнер, с первого взгляда, но есть и ситуации, в которых люди влюбляются друг в друга через года.

При этом не стоит путать влюбленность с любовью – к настоящему зрелому чувству люди могут идти и десятки лет.

Но в общем весь процесс можно разделить на несколько стадий.

Благодарность

Человек быстро привыкает к хорошему. Зачастую, люди теряют ощущение эйфории, которое чувствовали в начале отношений, так как попросту забывают, почему полюбили человека. Из-за постоянной рутины мы погрузились в пучину забвения, в которой позабыли, почему осознано решили разделить жизнь на двоих с любимым человеком. Необходимо расслабиться и подумать, какой ваш возлюбленный замечательный! Вы должны осознать, что у вас не все так плохо, вы сами творите свою судьбу и, если вы хотите улучшить связь и укрепить ее, вы сможете это сделать, ведь все зависит от вас.

Через какие этапы нужно пройти?

Практически каждая пара проходит следующие стадии от влюбленности до настоящей любви:

1. Этап влюбленности. Наиболее насыщенный эмоциями этап. В это время происходит максимальный выброс гормонов, а человек пребывает в состоянии эйфории.
2. Пресыщение. Организм требует все больших доз любовного наркотика, которые по понятным причинам все же имеют предел. Тогда возникает чувство пресыщения человеком.
3. Отторжение. На этом этапе человек может сомневаться в выборе партнера, поскольку он не получает уже от него столько эмоций. Если раньше партнер вызывал романтические чувства, то теперь они не проявляются в полной мере.
   Поэтому и возникает достаточно серьезные подозрения в верности выбора партнера. Очень много пар распадаются именно на этом этапе.
4. Терпение. Эта стадия характеризуется тем, что партнеру нужно уделять внимание, несмотря на собственные потребности. Достаточно тяжелый этап, поскольку происходит постоянная внутренняя борьба – отдать внимание и заботу партнеру или оставить их себе.
5. Служение. Человек свыкается с тем, что обязан буквально служить другому человеку. Постепенно это набирает все высший приоритет.
6. Уважение. Отдавая партнеру львиную долю внимания, человек получает взаимный ответ. На этой стадии формируется глубокое уважение к партнеру, предшествующее настоящей любви.
7. Любовь. Только лишь после времени, пережитого вместе, различный ситуаций, в которых человек видел своего партнера, он может сказать о том, что любит его.

Как доказать девушке, что ты ее любишь? Практические рекомендации вы найдете на нашем сайте.

Как научиться любить? Секрет крепких отношений:

Как полюбить людей: первые шаги для чайников

Бывает так: стоишь в метро и видишь вокруг себя одни только унылые и серые без просвета лица. Они скучны, всегда чем-то недовольны и лишены благообразия. Да, можно восхищаться удивительными словами апостола Павла о любви, но сама мысль о том, что можно любить этих окружающих тебя людей, кажется верхом абсурда. Или нет?

Подо мной сидят смурные подростки с громкой булькающей музыкой в наушниках и опущенными глазами, решительно не готовые уступать места кому бы то ни было. В затылок мне дышит перегаром засыпающий тихий алкоголик. Толстым пузом к моему правому боку прижалась бабка с тележкой и сумкой. Где я? Зачем мне эти люди? Мне они не нужны: лучше бы их не было.

И тогда я — что уже стало привычкой — говорю себе: «Стоп! То, что я сейчас вижу, это просто признак моей душевной смерти и, быть может, депрессии — и больше ничего. Просто тест моего нынешнего состояния». Мне грустно от самого себя. К счастью, опыт говорит, что такие ощущения — проходят.

И в самом деле, та же толстая бабка неожиданно обращается ко мне: «Сынок, не поможешь сумочку вытащить? Видишь, старая на кладбище собралась, мужа проведать». Конечно, я с удовольствием помогу, не вопрос! Обернувшись, я заглядываю на миг в ее глаза: они потерты временем, но красивы и полны света. А я просто побывал в аду — еще до смерти — и вернулся назад.

Любовь или смерть

Люди бывают противны, и любить их порой нисколько не хочется. А в то же время многие из нас чувствуют, что любить лучше, чем ненавидеть или презирать. Но что мы тут можем сделать — и нужно ли что-то делать?

Кто-то скажет: «У меня есть мои близкие, есть хорошие друзья и интересные компании. А с быдлом и плохими или просто скучными людьми мне достаточно одного — держаться от них подальше». Христианин не может с этим согласиться по определению. В христианской традиции любовь стоит слишком высоко, так что выходит, если ты не любишь (ладно, скажем, «не пытаешься любить») людей, можно пойти и поискать себе другую, более комфортную веру. Именно тут особый отличительный знак христианина, это самый главный критерий доброкачественной духовной жизни, без которого все — пустота и самообман.

Но реально ли это — так вот взять и «возлюбить»? Поставленная планка бесконечно высока, вплоть до любви к врагам и ненавидящим нас. Кто, за исключением некоторых избранных, на это способен? Быть может, это просто красивые слова, недостижимый идеал, который дан лишь для того, чтобы я на него смотрел и лучше понимал, насколько я плох и беспомощен?

Да, это безграничная и великая цель, но нет, это не значит, что я не могу делать первые шаги прямо сейчас. Разумеется, в этом почти все мы тут — чайники. Тем не менее вот мои две копейки на тему. Между адом нелюбви и любовью есть тропинка, по которой можно и нужно двигаться…

«Любить плохо»

Самое гениальное, что я слышал на данную тему, слова одного священника вопрошательнице: «Есть лишь один способ научиться любить — начать любить плохо». Это простые до примитивности слова, однако в них есть все необходимое и достаточное для начинающих.

Но сначала нам стоит устранить одну помеху. Большинство современных людей думают о любви как об особом состоянии, которое в нужный момент сваливается (или не сваливается) на тебя с неба. И тогда ты или «любишь», или «не любишь» — третьего не дано. Но это просто неверное понимание термина, который оброс миллионом самых разных смыслов. Не стану углубляться в определения любви, достаточно сказать, что любить — это в первую очередь поведение и сознательное решение. Это значит, что любовь не статична: это не готовое состояние, а путь. А чтобы куда-то прийти, надо шагать, причем первые шаги неуклюжи и совсем не похожи на любовь святых.

Все не так уж сложно. Если я решил любить человека, для начала я могу его не избегать — хотя бы физически быть рядом, не отворачиваться от него и не отсаживаться подальше. Далее в моем распоряжении тысяча поступков. Я могу уделить ему внимание, могу тепло пожать ему руку, могу расспросить о его жизни. Могу ему позвонить или написать на имейл и поздравить, скажем, с днем рождения. Могу подарить ему подарок или дать денег, если он нуждается. Я могу — пусть плохо — делать ему добро в одностороннем порядке, не ожидая, что он проникнется ко мне симпатией или изменится к лучшему. Важно, что это постепенно меняет меня самого. Мрак нелюбви вроде бы остается, но в нем появляется свет, и со временем мне самому становится светлее. Это мы способны делать — и в сущности мы способны делать только это.

«Но это же не любовь, а просто нудное исполнение закона, — скажут мне. — А чувства, а сердце, которому не прикажешь?»

Непослушные эмоции

Действительно, что бы мы ни делали, остаются непослушные эмоции. Гнев, презрение и отвращение, обида и горечь — их не упразднить волевым актом. Ты можешь натянуто улыбаться, неискренне дарить подарки или говорить смиренные слова (пользующиеся популярностью у православных) типа «прости меня, грешную» — но в сердце остается яд ненависти. Когда в молодости я впервые услышал совет помолиться за моего конкретного врага, я горячо протестовал: «Я же не могу этого делать искренне! Это будет ложью и лицемерием, от чего мне самому станет гадко».

В самом деле, хотя эмоции не есть любовь, они важны. Любить без чувств — это действительно значит любить «плохо», несовершенно, не во всей полноте. И совершенно не нужно себя обманывать или пытаться вызвать у себя добрые чувства в воображении.

Однако между поступками и чувствами существует связь. В конце концов, уже более ста лет назад Джеймс и Ланге сформулировали свой знаменитый закон: эмоции следуют за поведением. Когда я сажусь за один стол с подозрительным чужаком, мои чувства к нему неизбежно меняются. Когда я, пересиливая себя, проявляю интерес к скучному человеку, он рискует перестать быть для меня скучным. Если я начинаю — пускай меня трясет от негодования — молиться за врага, я могу хоть на долю секунды взглянуть на него из какой-то иной перспективы. И стоит заметить, это не просто тупой «закон» или следование внешним правилам. Вовсе нет, решение любить тоже рождается внутри, в сердце.

Там же, в сердце, рождается много мусора: если я попытаюсь в каждый момент быть «искренним» и «самим собой», я могу стать гордым, завистливым, мелочным. Я бы иногда бросал свою жену, а иногда бы к ней возвращался. А иногда мне хочется побить или убить какого-то человека, особенно из близких.

Честное отношение к своим эмоциям необходимо: оно позволяет видеть свой внутренний мрак и не жить в самообмане. Более того: оно помогает заметить, что и «любимых» мы любим лишь иногда — эмоции волнообразны и изменчивы. Остается любить их «плохо» — зато мы видим, что тут есть куда расти.

Кое-что еще

Чтобы чему-либо научиться, нужна сильная мотивация. Даже если я хочу освоить испанский язык или выучиться играть на гитаре — сначала мне понадобится регулярно делать не самые интересные вещи. Подобные усилия вознаграждаются, но далеко не сразу. Наша культура мгновенных решений — «бери все, что желаешь, прямо сейчас: быстро и дешево» — порождает нетерпеливых людей, которые не готовы ждать. Не получается любить — не парься, найди более подходящих людей или пройди тренинг «научись совершенной любви за два уик-энда». Но, увы, учиться любить — это «долго и дорого».

На это уходят годы жизни, и это зачастую не приносит душевного вознаграждения, но только делает жизнь неуютнее. Когда «любишь плохо», это выглядит нелепо и часто вызывает насмешки и обвинения в неискренности. Односторонняя открытость делает человека более ранимым и уязвимым. Это согласие терпеть боль и водить компанию с неприятными людьми. В самом деле, зачем нам это нужно? Чтобы не умереть прежде смерти: потому что альтернатива — ад нелюбви — еще хуже.

Действовать упорно и терпеливо, отдавая себе отчет в своих эмоциях, — этого для начинающих, которые готовы «любить плохо», достаточно. Но я намеренно ничего не сказал еще об одной вещи — потому что старался тут держаться ближе к земле, к психологии, к тому, что можно потрогать. А эта вещь чрезвычайно важна. Кратко сказать: чем лучше вертикальные отношения (с Богом), тем правильнее горизонтальные (с людьми), и от этого закона никуда не денешься. Ни дома, ни среди друзей, ни даже когда ты просто едешь в метро.

 ( 12 голосов: 4.33 из 5 )

Статья помогла? Поддержите работу сайта!

Перевести средства на работу сайта

Помочь делом

Поделиться статьей:

Поделиться Твитнуть

Советы психолога и практические рекомендации

Сердцу тяжело приказать, но вполне возможно смоделировать ситуацию, в которой больше шансов, что у вас возникнет любовь к человеку. Что об этом говорят психологи?

Как влюбиться в девушку, которая тебя любит?

Проблема с ответными чувствами тут исключается сама собой. Поэтому действовать можно смелее.
Проводите больше времени с ней – посвятите ее в детали вашего хобби, увлечения – если она вас любит, это принесет ей истинное удовольствие, а вам будет приятно от того, что кто-то разделит ваш интерес.

Если вы уверены в преданности девушки, доверьте ей свои секреты или переживания, которые вы считаете интимными – тайны связывают людей. Она обязательно откроется вам в ответ, и, возможно, вы увидите в ней что-то новое, что пока еще не рассмотрели.

Чаще отдыхайте вместе. Ваша задача – получить максимум положительных эмоций вдвоем.

Позволяйте ей уделять вам внимание – и, вполне возможно, что вам искренне захочется уделить внимание ей в ответ.

Как полюбить парня, с которым встречаешься?

Как влюбиться в своего мальчика или парня?

Вы уже вместе и кажется, что достаточно знаете друг друга. Он рассказал вам о своих увлечениях, кажется, что вы знаете о нем все.

Добавьте немного адреналина в ваши отношения.

Отправьтесь в поход на несколько суток, посетите место, о котором давно мечтали – предайтесь какому-либо экстриму – поскольку именно в таких ситуациях люди быстрее влюбляются друг в друга.

Как влюбиться? 3 секрета притяжения любви:

Что делать, чтобы полюбить женщину?

В более зрелом возрасте больше внимания обращают на надежность партнера, на ощущения спокойствия с ним. Однако никто не отменял чувство влюбленности у взрослых людей.

Устраивайте праздники друг для друга – отдохните от дел вместе, получите заряд хороших эмоций, а после уделите ей немножко заботы – это в любом случае найдет в ней отклик, даст толчок к тому, чтобы она заботилась о вас.

Позвольте ей заботиться о вас и почувствуйте, насколько приятно и спокойно находиться рядом с человеком, который уделяет вам внимание.

Как быть любимой?

Для того, чтобы полюбить человека, его нужно хорошо узнать.

Поинтересуйтесь его увлечениями – он расскажет вам много чего интересного о любимом хобби.

Это будет первым шагом к тому, чтобы больше узнать о нем, как о личности.

Идите ему навстречу – как мужчина, он должен делать первые шаги к тому, чтобы ваши отношения укреплялись и развивались. Если он стеснителен – намекните, что хотели бы большего, подбодрите его.

Не стесняйтесь уделять мужчине немножко больше внимания – все мужчины ценят это. Расскажите ему больше о себе, услышьте его истории в ответ – откровенность сближает людей.

Вспомните юность и развлекитесь с ним в какой-нибудь выходной день.

Стремитесь разнообразить вашу жизнь, оставаясь при этом вдвоем – и скоро вы почувствуете, что в его отсутствие вам уже будет чего-то не хватать.

Можно ли вернуть чувства к мужу?

Вы можете находиться рядом друг с другом практически круглосуточно семь дней в неделю и это дает вам определенные карты в руки.

Постарайтесь как можно больше разнообразить вашу жизнь.

Устраивайте ролевые игры в постели, романтические вечера, вылазки на природу – все то, что найдет отклик в вашем женском сердце. Делайте ему комплименты и толкайте его этим на подвиги – возможно, вы увидите его с гораздо лучшей стороны, с которой ранее не знали.

Откровенничайте с ним – можете даже попросить его подробно рассказать о всех бывших – возможно, это вызовет у вас ревность и понимание, что он должен быть только лишь ваш.

Не бойтесь эмоций – чувствуйте их, находясь вместе.

Как полюбить собственного мужа? Советы психолога:

Источник: psyholic.ru

Стоит ли намеренно влюбляться?

Если никак не получается влюбиться в парня, с которым встречаешься, то возможны два варианта. Первый – вы прикладываете недостаточно усилий, а второй – вы не созданы друг для друга. В первом случае стоит попробовать постараться ещё немного, если вы чувствуете, что он ваш человек. Житейские проблемы, учёба, работа – всё это может отвлекать от любовных дел и мешать сосредоточиться на кавалере. Просто отдохните, когда появится возможность, и принимайте с благодарностью заботу и ухаживания влюблённого мужчины. Отпустите ситуацию, перестаньте заставлять себя «любить» и посмотрите, что будет. Часто чувства появляются тогда, когда их совсем не ждёшь.

Вы пытаетесь заново влюбиться в своего парня, прикладываете как можно больше усилий, а ничего не получается? Попробуйте метод от противного: сделайте перерыв в отношениях, чтобы понять, скучаете вы или нет. Возможно, что вам просто нужно отдохнуть друг от друга и определить, насколько этот мужчина вообще дорог. Если же вы чувствуете неприязнь или даже отвращение к данному парню, то не стоит ломать свою психику. Этот мужчина – не ваша половинка, и судьба обязательно предоставит вам право на взаимную любовь.

Химия любви достаточно сложна для понимания, да и у каждого человека во время зарождения чувства происходят свои особенные процессы. Можно попытаться влюбиться в хорошего парня, но дать стопроцентную гарантию, что это случится, не может никто. Не огорчайтесь, если у вас так и не получилось вызвать у себя чувство любви по отношению к кавалеру. От судьбы не убежишь, и вы обязательно обретёте счастье, только немного позже. Не мучайте себя и партнёра, так как жизнь, состоящая из упрёков и обвинений, не может быть счастливой. Лучше мужественно объяснитесь и спокойно распрощайтесь с любящим вас мужчиной. Возможно, что расставание даст второй шанс вашим отношениям и позволит осознать обоюдные ошибки.

Как полюбить своего парня?

Во-первых, нужно отбросить все страхи и комплексы, которые мешают довериться своему парню. Чаше всего это боязнь быть обманутой, брошенной и одинокой мешает раскрыться сердцу. Такое поведение может быть причиной прежних неудач. Если вы решились на то, чтобы влюбиться в парня, значит он того достоин.

Нужно больше проводить времени вместе, найти общее занятие, которое поможет сблизиться на эмоциональном плане. Любовь проявляется в заботе, сделайте что-нибудь приятное для молодого человека. Испеките кекс, запишите на диск его любимые песни, купите билеты на футбол. Научитесь делать приятное другим, и вы почувствуете, как здорово радоваться за окружающих.

Напишите на листе бумаги все положительные качества парня и перечитывайте их, убеждаясь в его идеале для вас. Можно завести блокнот и отмечать все приятные сюрпризы и хорошие поступки, которые он сделал. Таким образом, вы доказываете себе, что это достойная кандидатура.

Сердцу не прикажешь, а мозгу можно

Чтобы влюбиться в парня, придется приглушить эмоции и обратиться к разуму. Любовь с первого взгляда нередко доводит до разочарований. Если мужчина выбирает глазами и потом всю жизнь довольствуется своим решением, то девушка, полюбив молодого человека за внешность, рискует разочароваться в ожиданиях. Женщина придумывает себе идеал, но в реальности избранник оказывается хамом, безответственной личностью и плохим отцом.

Если вы решили себя запрограммировать на любовь именно к конкретному человеку, то придется провести над собой большую работу. Досконально изучите избранника и не форсируйте события. Парень, который увлечен по-настоящему, не станет торопить избранницу и требовать от нее любовных клятв.

Как научиться контролировать себя:

Подумайте, что вам важнее в браке – бурные страсти и выяснение отношений или душевное спокойствие. Супруг может казаться скучным, но в действительности он всего лишь уравновешенный, здравомыслящий человек. Многие женщины были бы счастливы на вашем месте.

Пошаговая инструкция, как влюбиться

1. Постарайтесь найти в молодом человеке максимальное количество достоинств. Сосредоточьтесь на его положительных качествах. Так вам будет проще проникнуться к нему истинными чувствами. Обратите внимание на его мужественность, ум, чувство юмора, верность и доброту.

2. Проводите много времени вместе. Сложно полюбить человека, практически не зная его. Поэтому вам необходимо разнообразить общение с молодым человеком, который вам симпатичен. Старайтесь больше узнать о его жизни и характере. Постепенно вы сблизитесь и станете настоящей парой.

3. Съездите в отпуск с парнем. Посмотрите на него вне привычных обстоятельств. Это поможет вам по-новому оценить вашего молодого человека и позволит ему раскрыться перед вами. Романтическая обстановка поможет вам воспылать к парню истинной страстью.

4. Заведите общее хобби с вашим парнем. Совместное времяпрепровождение сближает мужчину и женщину. Благодаря тому или иному увлечению, у вас будут темы для разговора, а в вашей паре наступит взаимопонимание.

5. Познакомьтесь с друзьями и семьей молодого человека. Хорошее отношение к нему со стороны родных и близких поможет вам больше проникнуться к молодому человеку истинными чувствами.

6. Следите за тем, чтобы между вами всегда было уважение и понимание. Именно эти качества позволяют мужчине и женщине быть счастливыми вместе. Со временем придет и настоящая любовь.

7. Разбудите свою страсть. Интимная сторона очень важна в отношениях. Если вы наладите ее, ваш союз будет крепче, а чувства — сильнее. Поэтому важно делиться своими предпочтениями в постели и стараться удовлетворить своего партнера.

8. Заботьтесь о парне, помогайте ему советом или сочувствием в сложных жизненных ситуациях. Чем больше моральных сил вы будете вкладывать в молодого человека, тем дороже он вам будет.

9. Цените то хорошее, что делает для вас молодой человек. Знаки внимания, комплименты, забота и подарки — все это он делает от чистого сердца. Не стоит игнорировать такое хорошее отношение к себе.

10. Попробуйте какое-то время не видеться с молодым человеком. Возможно, в разлуке вы осознаете, что испытываете к нему гораздо более серьезные чувства, чем простой интерес. Порой расстояние помогает любящим сердцам сблизиться.

11. Помните, что не стоит быть с парнем только из-за чувства благодарности. Работайте над своим отношением к молодому человеку, старайтесь разбудить в себе любовь к нему. Но если у вас не получится этого, не переступайте через себя.

Источник: webdiana.ru

Как влюбиться в парня и не сломать себя?

Прекрасна ситуация, когда вы страстно влюбились в хорошего парня и теперь ваш единственный вопрос: «Как не лопнуть от счастья?». Но эмоции редко ведут нас по верному пути. Поэтому, если вы чётко осознаёте, что мужчина вам подходит, но пока не вызывает сильных чувств, стоит попробовать прислушаться к голосу разума. Продумайте все за и против возможного союза. Если мужчина добр, работящ, уважительно к вам относится и красиво ухаживает, к нему стоит приглядеться. Как можно влюбиться в парня:

1. Не засматриваться на других и не сравнивать. Если вы станете постоянно озираться на более привлекательных мужчин, то ваше внимание будет рассеиваться. Появится риск влюбиться в другого парня, как раз не самого подходящего. Вы можете всё, если будете бороться с вредными привычками, в том числе не смотреть по сторонам. Ваш суженый сейчас рядом, а ответные чувства к нему – вопрос лишь времени. Рассматривайте своего партнёра, говорите с ним, ищите точки соприкосновения. Отлично помогают беседы с подружками, где вы намеренно выставляете парня в самом выгодном свете. Рассказывайте им, какой он галантный, добрый и щедрый. Вы и сами не заметите, как все впечатления от проведённого с ним времени постепенно будут согревать вашу душу и разжигать огонь в сердце. Пресекайте все негативные разговоры о мужчине, чтобы не попасть под влияние чужого мнения. Кто сказал, что эти люди правы? Злословить любят те, кто вам завидует и живёт чужой жизнью, вместо того, чтобы заниматься своей.
2. Найти общие интересы. Даже электромонтёр и переводчица легко подберут общие интересы, если приложат некоторые усилия. Два абсолютно разных человека могут найти то, что им одинаково приносит удовольствие. Идей море: чтение, кинематограф, садоводство, боулинг, конные прогулки, путешествия. Да мало ли каких тем для бесед и построения совместных планов можно отыскать! Многие девушки про себя постоянно задают вопрос: «Как влюбиться в парня, который любит меня?», но даже не пытаются узнать человека получше. Поверьте, совместное увлечение поможет вам по меньшей мере начать уважать партнёра и научиться слушать и слышать его.
3. Чаще бывать вместе. Чем больше времени вы проводите по раздельности, тем продолжительнее будете привыкать к мужчине. Отталкивая его от себя, вы можете рано или поздно потерять ухажёра. Помните, что есть более сговорчивые и приветливые девушки, которые оценят его по достоинству. Влюбиться в парня быстро, как по мановению волшебной палочки, вряд ли получится. А если с ним мало проводить времени, то чувства могут вообще не вспыхнуть. Старайтесь вместе обедать, гулять, посещать различные мероприятия. Ходите на совместную пробежку или в спортзал – спорт сближает и поднимает настроение. Помните о положительном настрое – только так вы сможете задать себе верное направление и влюбиться в мужчину.
4. Акцентировать внимание на положительных качествах партнёра. Если вы будете постоянно думать: «А у Васи такие накачанные плечи, а мой ухажёр весит 50 кг» или «У Пети собственный дом и мерседес, а мой Эдик живёт в общежитии и ездит на трамвае», то не то что не полюбите партнёра, а скорее начнёте его ненавидеть. В каждом человеке можно отыскать как эксклюзивные положительные, так и негативные качества. Ваша цель – смотреть на своего парня и видеть в нём только хорошее, что при небольшом усилии вполне выполнимо. Чуда не произойдёт, но нищий работяга Эдик превратится в заботливого, скромного, воспитанного и подающего большие надежды Эдуарда. Почитайте о техниках позитивного мышления. Они помогут вам видеть то хорошее, что не разглядят другие.

Ищите ответ на вопрос «как влюбиться в парня, который любит тебя» в своём сердце. Только вы знаете, как затронуть струнки своей души. Ещё один совет: побольше мечтайте о совместном будущем. Представляйте всё самое хорошее, что может с вами произойти: отдых, путешествия, свадьба, дети. Настоящие искренние желания и мечты обязательно сбываются хотя бы частично, а кавалер в реальности постепенно превратится в прекрасного принца из вашей сказки и займёт нужное место в жаждущем любви сердце.

Как заставить себя влюбиться. Почему мы любим [Природа и химия романтической любви]

Как заставить себя влюбиться

Что бы случилось, если бы шекспировский Оберон брызнул соком «молочно-белого западного цветка» в свои собственные глаза? Большинству из нас доводилось встретить человека, который нас восхищал, в обществе которого мы с радостью проводили время. Этот человек был добр, щедр, честен, доволен жизнью, амбициозен, успешен, привлекателен, интересен, он обладал чувством юмора и был влюблен в нас — словом, все было именно так, как нам хотелось бы. И все-таки мы не могли заставить себя полюбить. Так можно ли намеренно вызвать в себе романтическую страсть?

Что ж, вы, разумеется, можете попытаться. Подумайте, чем вам особенно приятно было бы заняться в обществе вашего воздыхателя? Пусть эти увлечения будут новыми и захватывающе интересными. Избавьтесь от отвлекающих факторов, особенно от других возлюбленных. Кроме того, вы можете стимулировать работу мозга таким образом, чтобы она способствовала возникновению любви. Именно это и проделал психолог Роберт Эпштейн. Главный редактор журнала Psychology Today, автор 11 книг и десятков научных статей, Эпштейн не так давно разместил в своем журнале объявление, приглашая женщин, которые согласятся встречаться с ним с конкретной целью — влюбиться без памяти. По его мнению, процесс должен был занять от полугода до года и закончиться свадьбой. (67) Эпштейн сформулировал несколько дополнительных условий. Так, они с потенциальной партнершей должны были регулярно ходить на психологические консультации, читать все, что смогут найти о любви как в художественных, так и в научно-популярных книгах, ежедневно вести дневник, проделывать некоторые специфические физические упражнения (к примеру, синхронное дыхание) и искренне стараться получше узнать друг друга.

Эпштейн убежден, что влюбленности можно научиться. Многие из тех, кто заключил брак по выбору родителей или пользовался услугами свах, предоставляющих невест по переписке, скорее всего, согласятся с ним. Я тоже с этим согласна. Если вы встретите человека, готового к любви, соответствующего требованиям вашей «любовной карты», если вы откроете друг другу сердца и будете вместе заниматься увлекательными вещами, вы вполне способны активировать нейронные сети, отвечающие за рождение любви.

Сок «западного цветка», выращенного Купидоном, — это воображение и решительность.

Почему страсть угасает со временем?

Таится в самом пламени любви

Как бы нагар, которым он глушится[73].

Так писал Шекспир. И правда, романтическая страсть со временем ослабевает.

Сначала, в течение недель или месяцев, во время ухаживания вы пишете длинные письма, ведете долгие беседы, ходите в рестораны, на концерты, вечеринки и спортивные мероприятия, радостно проводите время в постели. Вы делаете все, чтобы очаровать и увлечь любимого (или любимую). Временами от всепоглощающего восторга вы не можете заснуть. Затем месяцы сливаются в годы, ваша любовь зреет и в итоге превращается в более глубокое чувство единения и привязанности. Правда, некоторые пары сохраняют романтический пыл и в долгосрочных отношениях. (68) Да и у остальных чувство может вспыхнуть вновь — к примеру, во время отпуска или в других ситуациях, когда вас ждет что-то новое и увлекательное. Тем не менее необузданный восторг, безграничная энергия и навязчивые мысли со временем уступают место ощущению безопасности и комфорта.

Как именно мозг успокаивает бурю страстей, доподлинно неизвестно. Возможно, здесь действует один из трех механизмов. Первый вариант — зоны мозга, задействованные в производстве и транспортировке дофамина (и, возможно, норадреналина), постепенно уменьшают производство стимулятора. Вероятно также, что постепенно снижается чувствительность рецепторов, на которые воздействуют эти нейромедиаторы. (69) И третья версия — другие вещества, вырабатываемые мозгом, маскируют действие «коктейля страсти» или снижают его эффективность. Что ж, какими бы ни были биологические причины, ясно одно — постепенно организм успокаивается.

Понижение со временем градуса романтических чувств — несомненно, заслуга эволюции. Накал страстей требует огромных энергетических затрат. Если бы мы годами не могли думать ни о чем, кроме нашего возлюбленного, это разрушительно сказывалось бы на нашем душевном спокойствии и повседневных обязанностях, включая воспитание детей. Любовная химия мозга развивалась с единственной целью — побудить наших далеких предков найти «особенного» партнера, вступить с ним в сексуальные отношения и продолжать их до тех пор, пока не удастся зачать ребенка. После этого следовало перестать концентрироваться друг на друге и начать вместе растить свое драгоценное дитя. Природа дарит нам страсть, а затем возвращает душе мир — до тех пор, пока мы не влюбимся снова.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как влюбиться, полюбить парня? Как заставить себя полюбить?

Этот парень – просто сказка. Он так любит меня, что наверное даже в фильмах такой любви не существует. Он дарит подарки мне, говорит комплименты…. Он ищет путь к моему сердечку – не находит, потому что я сама создаю на его пути различные лабиринты сомнений. Он подбирает ключик к сердцу – я меняю замки в нем, потому что боюсь пустить его к себе.

Как влюбиться в любящего меня парня?

Я не люблю его, как парня

И это – объяснение всему. А моя дружеская любовь ему не нужна совсем. Я сделала уже всё возможное, чтобы влюбиться в него «неземной» любовью.

Что я делала?

Искала и запоминала все его хорошие стороны, всматривалась во внешность, искала «похожести» в наших хобби и развлечениях…. Не нашла, забыла, уже насытилась «вглядыванием». А дальше-то что? Все – сначала, и по второму кругу?! Кружок-другой еще соглашусь на карусели прокатиться, в каком-нибудь местном парке аттракционов. А вот в отношениях – нет, нет, нет! Никаких кругов и повторов! Если и делать шаги – то вперед!

Хотелось бы сделать такой шаг, который причинит ему минимум боли. Я боль переживу. Главное, чтобы пережил ее он.

Все же, нужно найти выход. Только где его найти, если он, скорее всего, не наблюдается в пределах моих жизненных горизонтов? Вот, какие «вещицы» советуют мне мои подружки. Делюсь с вами, чтобы вы их запомнили. Мало ли….

Как заставить себя полюбить? – Пригодятся эти советы

«Проводи с ним много времени, чтобы привыкнуть к нему, узнать получше».

«Самовнушение! Внуши себе, что ты его любишь, а потом – поверь в любовь свою».

«Любовь придет и сама. Просто посмотри на паренька другими глазами, а не теми, которыми ты привыкла его видеть».

Если «пройтись» по вещам, то вот что получилось, когда я их испробовала….

Придет «самостоятельная» любовь?

Ко мне лично она не дошла. Прошла мимо. Как я не пыталась менять «угол взгляда» — ничего не выходило. Жалко конечно, но от моей жалости тоже вряд ли что изменится.

О, сколько я однажды уделила ему времени! Всю неделю, если не больше. Мы на дачу поехали. Там нужно было покрасить пол, выбросить старую мебель…. Привести в порядок дачный домик, короче. Роман (так зовут влюбленного в меня) помогал мне совершенно во всем. Мы и болтали долго, и прикалывались, и откровенничали. Я его узнавала все лучше и лучше. И привыкла даже…. Но привычка не воплотилась в любовь. Может, семь дней – это невероятно мало, но…. Ждать не могу. И мучить его – тоже. Внушение и самовнушение – туда же. Нелепость! Для меня, по крайней мере. Внушала — «самовнушала», но ничего не менялось.

Дорогие девушки! Если мне не смогли помочь советы – не значит, что они не принесут пользу вам. У каждого – своя судьба. И никто не может предугадать и знать наверняка, какой из советов на нее сможет оказать «воздействие».

Может нужно подождать? Всего лишь подождать…. Но я не могу ждать, ничего не предпринимая. Бездействие – совсем не мой «конек».

Я не ищу идеального, нет!

Сама – неидеальна во многом. При чем, признаю все свои недостатки, и не скрываю их. Боролась с некоторыми, чтобы «погасить», хоть в какой-то мере их степень. Это у меня получилось и получается хорошо, хоть и говорят, что работать над собой – куда сложнее, чем искать «негативчики» в ком-то другом. Вообще, конечно это – правда. Но я старалась, и старания мои «не испытали напрасность». Я горжусь собой. Хотя бы в этом.

Моим родителям очень нравится Ромка. И они были бы счастливы, если бы я начала встречаться с ним. Но я не могу это сделать по родительской просьбе. И сама не могу начать с ним отношения: без любви не может быть настоящих встреч. Как мама и папа несправедливы! Если звонит какой-то друг или знакомый – они не зовут меня к телефону. Специально, чтобы я, кроме Ромы, ни с кем из парней не общалась. Неправильно это!

Хорошо, что придумали мобильники. Я всех знакомых, по возможности, на него «переправляю». Мобильный-то мама не проверяет. А папа – молодец! Он часто выражает свое возмущение по поводу поведения мамы. Когда папочка дома – мама «шелковая». В его отсутствие все меняется. Папа понимает, что родители не должны вмешиваться в жизнь своих детей. «Что посчитает нужным – сама расскажет».

Я не буду спорить: пыталась убедить себя в том, что можно встречаться с парнями и без особой любви к ним, но убеждение не «прокатило». Ну, не могу я представить, как можно встречаться например с тем, к кому испытываешь родственные чувства. Рома – это мой братик. Я так решила. Да и он согласен с моим решением, хоть в душе оно и не радует его.

Я не привыкла дарить надежду, если знаю, что она наполнена пустотой

Пустая надежда – жестокий «подарок». Все то, где есть жестокость, я «вырываю» из жизни. С корнями! Так, чтобы совсем следа не оставалось от нее. Знаю по себе: жестокость способна причинять непреодолимую боль. А я не хочу и не буду никогда делать то, что могло бы сделать больно мне. Это – не словесный эгоизм.

Помните, еще в школе вы читали фразу в одном из учебников: «Поступай с другими людьми так, как ты хочешь, чтобы люди поступали и с тобой!».

Так звучит правило нравственности. И нарушать я его не собираюсь. Ни при каких обстоятельствах!

Как полюбить того, кто любит меня?

Ответ я пыталась найти даже во снах. Просыпаюсь – бегу к «Соннику». Книжка – необычайно полезная. Но и на ее строчках, увы, про Ромочку не сказано ничего. Я перелистывала страницы, вчитывалась в строчки, всматривалась между строк…. Но в книге нет выхода из моей ситуации. И очень жаль, что нельзя приказывать сердцу. Ведь, отдав приказ полюбить, я подарила бы бесконечное счастье человеку, для которого я – смысл всей его жизни.

Я собираюсь поступать в заграничный университет. Надеюсь, что находясь далеко-далеко, многое сможет измениться. Я не убегаю от вопросов, не убегаю от любви Ромы…Просто я, в очередной раз, испытываю судьбу. Пройдет ли она это испытание?.. Надо же…. Смотрю, на свою жизнь, глазами «зрителя». Правда, в любом сериале или фильме, все более-менее предсказуемо. А тут – только намеки на предсказания. Я надеюсь на самое лучшее. Оправдает ли надежда мои ожидания?

Я буду жить дальше, наблюдая за развитием событий….

Продолжение . . .

Проведем анализ — Каких девушек любят парни?

Причины любить парня — Нужно ли вообще его Любить?

Что делать дальше? — Девушка полюбила парня

Не получается? — Как полюбить парня?

Узнайте — Как быстро «отшить» парня?

Вот — Как можно расстаться с парнем?

Смотрите — Как забыть парня навсегда?

Как полюбить человека и стоит ли это делать?

Постоянный партнер вдруг стал, как чужой, а чувства к нему постепенно, но уверенно утихают? Или, возможно, на горизонте появился хороший человек, который влюбился, но к нему нет никаких серьезных чувств? Однако при этом хочется, чтобы любовь была взаимной, ведь достойный кандидат для любовных переживаний уже есть. Только вот внутри ничего «не ёкает». Как полюбить кого-то? Можно ли вообще повлиять на свои чувства? И главное — а действительно ли нужно это делать?

1. Трезво посмотреть на личность.

Обычно объектом желания полюбить становится человек, который кажется едва ли не идеальным или выражает настоящую любовь, заботу, поддержку. Его минусы либо остаются незамеченными, либо упорно игнорируются, приуменьшаются. Однако это иллюзорный взгляд. Если посмотреть на такую личность объективно, то окажется, что многие факторы упускались из виду. Придет также понимание, что этот человек — незнакомец.

Чтобы проверить эту теорию, можно провести небольшой эксперимент. Для этого понадобится:

• взять ручку и чистый лист, расчертить его пополам;
• в левую колонку выписать плюсы парня/девушки, в правую — минусы;
• напротив каждого качества написать как минимум два примера из реальной жизни, когда эти черты действительно подтверждались.

Можно с удивлением отметить, что не для всех свойств получается подобрать ситуации. Это значит, что человека наделили придуманными качествами и он не соответствует созданному образу. Лучше сначала постараться узнать его. Понимание его «приземленности» будет способствовать сближению.

Пройти тест на совместимость

2. Закрепить положительные ассоциации.

Часть гормонов, которые вырабатываются в организме при радости, удовлетворении, ощущении счастья, эйфории, появляются также во время влюбленности. При этом мозг не распознает полностью причину их выброса. Если в присутствии неразделенно влюбленного человека постоянно испытывать положительные эмоции, вскоре они начнут ассоциироваться именно с ним. Запустится обратный процесс — гормоны станут выделяться, как только эта личность окажется рядом.

Поэтому задача того, кто старается выработать в себе любовь, — развлекаться вместе. Походы в кино, парки аттракционов, музеи, прочие интересные места вскоре обернутся влюбленностью.

3. Найти что-то общее.

Чтобы пара могла в принципе без проблем общаться, желательно отыскать то, что серьезно сблизит партнеров. Увлеченность каким-то общим занятием перерастет в увлеченность друг другом.

Важно убедиться в том, что интерес действительно обоюдный, захватывающий в одинаковой для обоих знакомых мере. Если один будет заниматься чем-то, только чтобы угодить второму, положительного сдвига не будет. То же самое, если дело нравится обоим, но один видит в нем едва ли не страсть всей жизни, а второй — лишь очередной способ скоротать время.

4. Вести доверительные разговоры.

Коммуникативный компонент очень часто недооценивают. Напрасно, ведь именно он отлично сближает даже противоположных по характеру или интересам людей. Больше всего в этом направлении помогают беседы о личном, интимном. Это разговоры о:

• страхах, переживаниях, фобиях;
• стыде, смущении, нелепых случаях из прошлого;
• болезненном опыте, психологических травмах, неудачах;
• детских воспоминаниях, семье в целом;
• сокровенных желаниях, мечтах.

Это не значит, что общаться придется только на такие темы, но то, что их нельзя избегать, — факт.

5. Сблизиться по максимуму.

Имеется в виду не секс, а тактильный контакт, частые встречи, а по возможности — совместное проживание. Когда один человек становится частью ежедневных ритуалов второго, между людьми возникает привязанность. И если после такого сближения кто-то из этих двоих отлучается, прерывает цепочку, другой начинает испытывать его нехватку. Хотя до этого могло быть только раздражение.

Насильно и резко вливаться в ежедневный график друг друга все же нежелательно. А вот плавное постепенное сближение пойдет на пользу.

Пройти тест на тип личности

6. Выискать ревность.

Если предыдущий пункт удастся выполнить, можно переходить к этому. Вовсе не обязательно любить человека, чтобы его при этом ревновать. Однако сама ревность почему-то у многих ассоциируется именно с серьезными переживаниями. На самом деле она основана на чувстве собственности, на страхе потерять что-то привычное. А это перемены, которые тяжело принимать. Чтобы вызвать эту эмоцию, достаточно использовать несколько из следующих способов:

• представить человека в обнимку или целующимся с кем-то другим;
• вообразить, как он отказывается провести время вместе, потому что идет на встречу с кем-то другим;
• пофантазировать, что он влюбится в кого-то другого, исчезнет из жизни того, кого любит сейчас;
• обдумать возможность его измены или хотя бы флирта с кем-то на стороне.

Если с воображением все хорошо, ощутимого эффекта можно добиться уже через несколько минут практики.

7. Избавиться от старых привязанностей.

Порой причиной отсутствия влюбленности к новому человеку оказывается любовь к кому-то из прошлого. Действительно, вряд ли получится выработать в себе серьезные переживания заново, если со старыми еще не все покончено. Очевидно, для этого понадобится время, но, чтобы ускорить процесс, достаточно:

• заполнить свободное время общением, хобби, постоянными источниками радости;
• написать письмо бывшему партнеру о своих чувствах, а затем сжечь его;
• избавиться от всех вещей, которые напоминают предыдущий роман;
• найти плюсы в том, что с человеком из прошлого ничего не срослось;
• мысленно поблагодарить за опыт, уверив в себя, что появилась готовность к новым урокам жизни.

В идеале сходить к психологу. Такой шаг сделает прощание с прошлым более эффективным, быстрым, менее травматическим.

8. Не воспринимать все как долг.

• «Я хочу полюбить его, потому что он этого заслуживает, ведь хорошо ко мне относится».
• «Я должен ответить ей взаимностью, так как она меня любит, мучается из-за этого».
• «Он(а) столько делает для семьи. Я обязан(а) вернуть ему/ей всё любовью».

Пытаться влюбиться в другого человека лучше только из понимания, что он подходит по взглядам, интересам, характеру. Если же такая попытка продиктована чувством вины, ощущением обязанности, от такого отношения желательно избавиться.

Чем сильнее себя заставлять что-либо делать, тем меньше желания и интереса эта задача будет вызывать. Попытки наступить на горло собственным желаниям не закончатся хорошо. Если воспринимать любовь как обязанность, она навсегда ею и останется, не перерастая в душевное состояние, близость, счастье.

Пройти тест на темперамент

9. Набраться терпения.

Взращивание любви «в лабораторных условиях», а не естественным путем — долгое занятие, которое редко обходится без срывов. Если есть четкое желание довести все до конца, придется усвоить две вещи:

• быстрого результата не будет. Если что-то возникнет за пару недель, оно будет слабым или недолговечным. Бросать попытки на этом этапе = аннулировать прогресс;
• ошибки, срывы — это нормально. Важно уметь продолжать действия после них, исправлять свои промахи, а не прерывать все из-за одной-двух оплошностей.

В противном случае усилия, время будут потрачены впустую без пользы для кого-либо из партнеров.

10. Стоит ли пытаться полюбить…

…нового человека?

Для начала придется понять, почему так отчаянно хочется полюбить конкретного человека. Есть психологическая теория о том, что люди влюбляются в тех, кого они, по своему мнению, заслуживают. Вывод: плохая самооценка заставляет занижать планку отбора при поисках спутника жизни. Если поработать над ней, возможно, всё быстро встанет на свои места, а человек, в которого столько времени хотелось влюбиться, наконец, покажется привлекательным, по-настоящему интересным, влекущим к себе.

Конечно, такая ситуация требует психотерапевтической консультации. При этом нет смысла заставлять себя любить кого-либо, так как это желание продиктовано комплексами. Почему еще люди отчаянно пытаются проникнуться чувствами к тем, кому они небезразличны?

• Обязанность (см. п. «Не воспринимать все как долг»).
• Страх одиночества («Вдруг другого шанса не будет»).
• Неуверенность («На меня больше никто не посмотрит»).
• Чувство вины («Кем я буду, если своим отказом сделаю несчастным такого хорошего человека?»).
• Излишняя зависимость от других людей («Зачем еще жить, как не ради любви?», отрицание важности других сфер).
• Попытка забыть, вычеркнуть предыдущий опыт (см. п. «Избавиться от старых привязанностей»).

Если хотя бы одна из перечисленных причин подходит, пора записаться к психологу. Другой человек, как бы сильно он не любил, все равно не сможет заполнить пустоту внутри. При таких условиях взрастить в себе что-то серьезное, глубокое точно не получится. Кроме того, состояние ухудшится, так как нелюбимый человек начнет сильно беспричинно раздражать. Срывов с постоянным сожалением о них избежать будет почти невозможно.

…прежнего партнера?

Если вдруг чувства утихли к мужу, жене или постоянному партнеру, рассматривать ситуацию придется иначе. Отвыкание, отдаление на уровне интересов и количества уделяемого семье времени — обычные результаты рутины, гнетущего быта.

Похожее происходит, когда дети в семье вырастают, уезжают строить свои жизни. А родители впервые за многие годы смотрят друг на друга не как на «маму» и «папу» без имен, а как на личностей. Проблема в том, что эти личности, оказывается, уже не имеют ничего общего. Все, что их раньше сближало, было связано с детьми, а теперь это звено пропало. Что уж говорить о парах, в которых чувства остыли из-за серьезных обид?

Но что же тогда делать? Стоит ли пытаться возрождать прошлые переживания? Ответ зависит от готовности самой пары снова проходить через трудности ради общего счастья. Если человек кажется настолько чужим, далеким, неподходящим, что с ним не хочется даже общаться, лучше отпустить друг друга. Потому что попытки остаться вместе требуют многих усилий. Вот лишь несколько этапов, через которые придется пройти паре:

• знакомство заново — попытки изучить партнера, увидеть перемены в нем;
• объективное высказывание обид, претензий, переживаний, боли;
• принятие новых версий себя без обвинений, ожидания перемен;
• выражение благодарности в искренней форме;
• воссоздание конфетно-букетного периода или медового месяца;
• развитие доверия, искренности, уважения к партнеру;
• дарение заботы, нежности без ожидания того же взамен.

Не исключено, что ради стойкого прогресса придется обратиться за профессиональной помощью.

Основной вопрос заключается вовсе не в том, как полюбить другого человека. Главная проблема — стоит ли вообще заставлять себя это делать. Проникнуться к кому-то глубокими чувствами непросто. К тому же, даже при упорной целенаправленности успех не гарантирован. Такой путь требует серьезного морального, душевного, временного, энергетического вклада. Именно поэтому для начала важно разобраться в причинах своего желания. Только если они веские, у личности появится шанс на хорошую развязку.

Пройти тест Фрейда

Как полюбить себя: советы психологов

Хорошо ли вы относитесь к себе? Балуете ли себя, считаете ли себя успешным, принимаете ли себя со всеми недостатками и сложностями натуры?

Психологи в один голос утверждают, что для решения самых разных межличностных проблем человеку надо в первую очередь полюбить самого себя. А почему, собственно? И не важнее ли любовь к окружающим, к близким, вообще к людям? Об этом и о том, как же на практике принять и полюбить себя самого, «МИР 24» рассказали психологи и психотерапевты из разных городов.

Почему важно принять и полюбить себя самого

Психологи сходятся в одном: любовь к себе — это базовая вещь, необходимая для того, чтобы любить и других людей тоже, и весь мир, и вообще чувствовать себя комфортно.

— Прежде всего, это для здоровья полезно. Любовь к себе – надежнейшая прививка от всяческих психосоматических заболеваний и профилактика стресса, — считает психолог, автор тренингов и специалист по гипнозу из Краснодара Олег Колмычок.

Психолог, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги Лариса Нестерова из Омска высказалась еще более определенно:

— Все просто… Если человек себя не любит, он явно или неявно для себя определяет как «недостаточно хорошего» и не чувствует себя достойным. Это закрывает ему двери к успехам в разных сферах. Он нередко становится в позицию жертвы и получает в ответ от окружающих жалость или «пинки».

Мы можем в полной мере любить других и наслаждаться этой любовью только тогда, когда умеем любить себя, считает психолог из города Каменск-Уральского Людмила Ющенко.

— «Люби ближнего своего, как самого себя» — эту заповедь Иисус назвал второй по важности. Человек может научиться любить, принимать и понимать других только тогда, когда умеет любить, понимать и принимать себя таким, какой он есть на самом деле, — сказала она «МИР 24».

С нею согласна психолог, супервизор, гештальт-терапевт из Москвы Марина Ашимихина.

— Немецкий философ Эрих Фромм говорил, о том, что, если ты не любишь себя, ты не сможешь полюбить другого человека, — считает она. — Для меня любить себя – это чувствовать себя, свои желания, потребности, относится к себе бережно, создавать свои ресурсы и разумно пользоваться ими, а не использовать себя из последних сил, когда наступает истощение. Еще, чтобы увидеть, понять и полюбить другого, нужно понимать и любить себя: Кто Я? Какой Я? Как мне? Если ты научишься откликаться на свою боль, радость, свои желания, то ты сможешь откликаться на чувства другого человека, близкого тебе.

Психолог, психоаналитик из Москвы Дмитрий Басов предупреждает, что в обыденном представлении людей любовь к себе часто путается с эгоизмом или же нарциссизмом.

— Мне нравится такое определение, — говорит он. — Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. В таком случае синонимами слова «любовь» становятся слова «отдавать», «делать для», «заботиться». А не «нуждаться», «ждать», «страдать»… Основой любви к себе является умение о себе позаботиться, удовлетворять свои настоящие потребности. Это необходимо для выживания, развития и нормального функционирования взрослого человека. Без базовой любви к себе человек просто не выживет, либо будет крайне несчастным, зависимым и депрессивным. Любить других может только зрелый человек, умеющий о себе позаботиться. Человек, не любящий себя, может только нуждаться и называть свою зависимость любовью.

Как понять, что пора менять отношение к себе

Психолог Юлия Купрейкина считает, что понять это несложно.

— Считаете себя неудачником? Вам кажется, что в вас нет ничего привлекательного для противоположного пола? Все эти мысли отражаются не только на вашем лице, но и в вашем поведении, в вашей ежедневной коммуникации с друзьями, коллегами, родственниками, — говорит она.

– Если человек длительно терпит что-то в контакте с другими и страдает, если ему не нравится собственная жизнь, то стоит задуматься, — говорит Лариса Нестерова. — Только вот «менять себя» вряд ли стоит, а вот открыть себя настоящего и полюбить себя реального – очень даже.

— К каждому человеку это понимание приходит по-разному, — говорит Людмила Ющенко. — И это зависит от самого человека. Если он задумывается о том, почему его не ценят, не уважают или почему им постоянно кто-то манипулирует, то это уже явные признаки нелюбви к себе. И с этим нужно что-то делать.

— О том, что настало время заняться собой, нам, как правило, напоминает состояние депрессии, — говорит Дмитрий Басов. — Когда собственное «Я» находится в тени «объекта» в пассивной позиции. Когда нет веры в себя, когда мы думаем, что что-то хорошее может быть только благодаря усилиям других людей, а не своих собственных. Также критерием того, что необходимо обратить внимание на любовь к себе является отсутствие близких и эмоционально теплых, стабильных любовных отношений. Человек, любящий себя, а не страдающий эгоизмом, всегда находит стабильные и удовлетворяющие отношения, где его любят.

Как научиться любить себя

Так что же делать, как полюбить себя со всеми недостатками»? — спросили мы у психологов. И как практически, действенно должна выражаться наша любовь к себе?

— Можно представить, что вы являетесь родителем сами себе. И учиться любить себя из этой позиции – учиться чувствовать свои потребности и желания, принимать ошибки в качестве опыта, давать себе поддержку и т.д. Но лучше, чем в работе с психологом вряд ли это можно сделать самостоятельно, — говорит Лариса Нестерова.

«Чувствую себя, одобряю, даю себе поддержку, забочусь о себе, взращиваю себя, не позволяю использовать и т.д.» — такое отношение она советует взять за основу.

Людмила Ющенко предлагает использовать очень конкретные приемы:

— Во-первых, научитесь видеть в себе и в других положительные качества, как бы это ни было сложно, — советует она. — Во-вторых, говорите себе и окружающим комплименты каждый день. Только помните: ваши комплименты должны быть искренними и правдивыми. А еще они должны быть постоянно новыми, а не напоминать «заезженную пластинку». В третьих, ставьте перед собой цели, пусть небольшие, но обязательно достигайте их! И всякий раз, когда достигнете – похвалите себя и поблагодарите за настойчивость, за труд, за усилия. Ведь похвала окрыляет. Но избегайте общих фраз типа «ты молодец».

Психолог Юлия Купрейкина тоже делится своими секретами:

— Перестаньте сравнивать себя с эталонами, — говорит она. — Помните, что даже успешные бизнесмены и признанные красавицы-модели не лишены комплексов. Возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика. Справа напишите свои сильные стороны, слева – то, что вам в себе хотелось бы изменить. Если вы постараетесь быть объективным, то увидите, что положительных качеств в вас ничуть не меньше, чем поводов для недовольства собой и взращивания комплексов.

В конце каждого дня Юлия советует подводить позитивные итоги, вспоминая, что вам сегодня удалось лучше всего. А еще — почаще смотреть на свое отражение в зеркале и не забывать при этом улыбаться. Постарайтесь ежедневно находить добрые слова и говорить их своему отражению!
Психолог Олег Колмычок считает, что любовь к себе в первую очередь должна выражаться в заботе о себе. О своём здоровье, о своей внешности, об удовлетворении именно своих, а не чьих-то ещё желаний. В обязательном соблюдении информационной гигиены — надо поменьше загружать мозги всяческим негативом.

— Любовь к себе — это, в первую очередь, забота о своем развитии: интеллектуальном, духовном, психологическом, профессиональном, — сказал корреспонденту Мир 24 психолог Дмитрий Басов. — Во вторых, это умение создавать комфорт и вокруг себя — как физический как и эмоциональный. В третьих, это умение радоваться своим достижениям, успехам, своему развитию и прощать себя за оплошности и неудачи.

А если смысл жизни состоит в заботе о других?

Бывают люди, для которых забота о детях, семье, о других людях и составляет смысл жизни. Надо ли им учиться больше любить себя? Надо ли менять себя ради этого?

— Это их право выбирать – надо им учиться или нет, — говорит психолог Лариса Нестерова. — Но зрелый человек – это не только заботящийся о других. Да и не может действительно эффективно заботиться о других человек, который забывает о себе. По причине отсутствия такого опыта с самим собой, он многое упускает. А своим поведением демонстрирует, как отдавать себя без остатка. И близких своих, таким образом, учит тому, как не любить себя. Кроме того, есть такой кризис жизненный, который называется «Птенцы покидают родное гнездо». Когда у человека со сверхзаботой дети устраивают жизнь, он остаётся без смысла. Как он будет жить дальше, если не обретёт новый смысл? Большой вопрос.

— Мне откровенно жаль таких людей и тех, о ком они «заботятся», — говорит Людмила Ющенко. — Такие люди приносят себя в жертву другим, а эта жертва в итоге может оказаться никому не нужной. Более того, такая жертва причиняет боль и страдания и тем, кто заботится, и тем, о ком заботятся.

Психолог Марина Ашимихина признает, что в нашем обществе принято жертвовать собой, жить ради кого-то.

— Правда многие из тех, кто жертвует собой, не спрашивает, а нужна ли другому человеку эта жертва, — сетует она. — Часто так говорят родители: «Живу ради детей!» А к старости они же эту фразу переделывают в такую: «Я на тебя всю жизнь положил, а ты вон как со мной поступил!». Другой человек становится смыслом жизни тогда, когда невозможно найти смысл в своей собственной жизни. Чаще всего такие люди строят эмоционально зависимые отношения. Им сложно опираться на себя, они испытывают панику, страх, когда остаются одни. И если тот, кто составлял смысл жизни, уходит, то и сам человек «исчезает, перестает жить, замирает». Таким людям, прежде всего, нужно обращаться к себе, но им сложно поверить, что их проблема не в том, что кто-то другой ушел, а в том, что сам человек не знает, как прийти к себе. И с такой проблемой ко мне приходит до 90% всех клиентов.

— Чрезмерная забота о других является проблемным аспектом, — говорит Дмитрий Басов. — Как правило, стимулом такого поведения является глубокий внутренний дефицит, неверие в себя, в свою ценность, нужность и уникальность. Чрезмерная забота о другом выступает как стремление подтвердить свою значимость, не чувствовать себя нуждающимся в заботе, а чувствовать себя сильным и уверенным. Такие люди, как правило, действуют по принципу: надень свитер — мне холодно! Чрезмерная забота о другом, с психологической точки зрения, является извращенной формой заботы о себе. Я не могу позаботится о себе, так как чувствую стыд, вину, беспомощность… Тогда я помещаю свою «детскую» часть в другого человека и забочусь о нем как о себе, сам же при этом я могу позволить себе чувствовать себя важным, нужным и всемогущим. Как правило, люди прошедшие психоаналитическую психотерапию, научившись любить себя, начинают заботиться о других только по их просьбе и делают то, что важно не им самим, а тому, кому эта забота предназначена.

Олег Колмычок еще более решителен в своих рекомендациях.

— Для тех кто состоит в браке и хочет сохранить гармонию и счастье в себе и в семье на долгие годы, необходимо запомнить железное правило: «Себя люби сильнее, чем супруга (супругу), а супруга сильнее, чем детей, — сказал он.

Чем любовь к себе отличается от эгоизма

Как понять, где пролегает граница, не означает ли любовь к себе обычный эгоизм? Психологи четко разделяют эти понятия.

Людмила Ющенко напоминает, что эгоизм — это поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, когда индивид ставит свои интересы выше интересов других (это цитата из Википедии).

— Человек, любящий себя, никогда не будет считать себя выше других, — говорит она. — Он знает свою ценность, соответственно знает, что каждый человек так же ценен, как и он сам. Поэтому к другим он будет относиться с уважением и любовью.

— В идеале, когда человек действительно любит себя, он от избытка любви внутри себя щедро дарит её окружающим. Помнит о своих интересах, но старается быть бережным и с другими. Эгоист «идёт по головам» во имя достижения собственных целей, — говорит Лариса Нестерова.

Дмитрий Басов поясняет, что эгоизм, как и нарциссизм, является защитным механизмом нашей психики.

— Эгоизм призван скрыть внутреннею пустоту через попытку наполнить себя внешними вещами, — сказал он корреспонденту «Мир 24». — Как будто конфеты, косметика, крутая машина или СПА-процедуры могут компенсировать недостаток любви и заботы родом из детства. Как правило, эгоизм удовлетворяет фальшивые потребности, которые составляют фасад личности. Эгоист всегда тянет одеяло на себя, не обращая внимание на то, каково при этом другим. Он как бы выбрасывает свою «нуждающуюся» часть, помещая ее в других: вот пусть другие померзнут и поголодают, а я буду сыт и одет…

Любовь о себе и настоящая забота всегда учитывает интересы окружающих, так как для здорового человека важно, чтобы и близким людям вокруг было хорошо. А главное, любовь к себе помогает нам удовлетворить настоящие глубинные потребности в любви, понимании, принятии, которые эгоистичный или нарциссичный человек предпочитает игнорировать в себе, так как они являются для него слишком болезненными.

Вероника Житина, психолог и коуч-тренер из Томска, так сказала корреспонденту «Мир 24»:

— Часто поиски ответа на этот вопрос превращаются в «проплывание между Сциллой и Харибдой», между страхами, что другие осудят, обвинят в эгоизме, и стремлением проявить свою индивидуальность, реализовать себя. Любовь к себе — это, в первую очередь, принятие себя таким, какой ты есть со своими достоинствами и недостатками, ощущение своей целостности. Эгоизм, наоборот, своих недостатков видеть и признать не хочет, идут попытки сравнения себя с другими в свою пользу, выпячивание тех своих сторон, которые нравятся, в которых уверен, фокус внимания эгоизма сосредоточен только на своих потребностях, игнорируя других. У эгоизма отсутствует целостное восприятие себя, другого, ситуации, поэтому, пожалуй, лучше искать не границу между любовью к себе и эгоизмом, а развивать другое восприятие себя и мира, переместить свой фокус внимания с частностей на целое. Как говорили древние: я в мире и мир во мне.

С психологами беседовала Татьяна Рублева

Как полюбить человека, который любит тебя — Сайт знакомств

Как полюбить человека? Такой вопрос нередко задают себе люди, которые становятся объектами невзаимной любви. Многие психологи настаивают на том, что крепкие отношения начинаются с дружбы, тогда как роман, основанный только на взаимной страсти, не отличается долговечностью. Так почему бы не попробовать влюбиться в того, кто любит вас, даже если он вызывает лишь дружескую симпатию?

Стоит ли игра свеч

В книгах и фильмах встречается не только истории о том, как люди полюбили друг друга. Не взаимная любовь также часто становится основой для сюжета, причем такие произведения нередко имеют счастливый конец. Подобные ситуации достаточно распространены и в жизни. Должен ли человек, ставший объектом не взаимной любви, попытаться вызвать в себе чувства к претенденту на его сердце?

Почему бы и нет, если человек мечтает о создании семьи, понимает, что тот, кто добивается его внимания, подходит ему, вызывает расположение. Дружеская симпатия всегда может переродиться во что-то большее, если правильно этому поспособствовать. О том, как это сделать, рассказывается ниже.

Как быть, если общество того, кто влюблен, человеку неприятно, вызывает только лишь раздражение и тревогу? В этом случае едва ли следует заставлять себя проводить с ним время, пытаясь влюбиться. Результат таких стараний с наибольшей вероятностью окажется нулевым.

С чего начать

Как полюбить человека, который любит тебя? Для начала необходимо окончательно освободиться от отношений, которые уже остались в прошлом. Особенно важно уделить внимание этому вопросу, если расставание произошло недавно. На положительный исход дела можно не рассчитывать, если у человека сохранились чувства к прежнему возлюбленному. Разумеется, сложно избавиться от эмоций, связанных с предыдущими отношениями, но процесс всегда можно ускорить.

Итак, прежде чем пытаться полюбить хорошего человека, нужно заставить себя забыть о том, с кем отношения не сложились. Для этого необходимо найти себе как можно больше интересных занятий, которые не оставят времени для грустных размышлений и воспоминаний. Приветствуется посещение светских мероприятий, которые помогут развеяться. Также можно придумать себе увлекательное хобби, записаться на курсы, способствующие личностному росту, и так далее.

Если нужно полюбить человека

Допустим, что чувства к бывшему возлюбленному уже не отравляют жизнь, не препятствуют началу новых отношений. Как полюбить человека, к которому объект безответной любви испытывает лишь симпатию? Начать работу над этим стоит с составления списка его достоинств. Не исключено, что у претендента есть много положительных качеств, которые делают его достойным внимания. Можно отметить его ум, преданность, доброту, чувство юмора и так далее. Чем длиннее окажется список достоинств, тем лучше.

Замечательно, если человеку нравится внешность того, кто признается ему в любви. В этом случае обязательно стоит расположить фото избранника на видном месте, чтобы как можно чаще любоваться им.

Избегайте критики

Если нужно полюбить человека, желательно как можно меньше внимания обращать на его недостатки. Все люди время от времени совершают неверные действия, говорят неправильные слова. Необходимо терпимее относиться к ошибкам, которые допускает потенциальный возлюбленный, сконцентрироваться на его положительных, а не отрицательных чертах.

На этой стадии наиболее опасны для зарождающихся отношений конфликты, ссоры. Не стоит провоцировать их критикой, даже если какие-то черты характера кандидата вызывают раздражение, неприятие. Конечно же, это не касается недостатков, с которыми человек не сможет смириться никогда. В этом случае стоит подумать о том, целесообразно ли вообще пытаться вызвать в себе чувства.

Совместное времяпровождение

Если девушка хочет полюбить молодого человека, ей необходимо чаще проводить время в его обществе. Едва ли получится вызвать в себе чувства к незнакомцу, поэтому стоит постараться лучше узнать кандидата. Замечательно, если удастся обнаружить общие интересы, завести совместное хобби. Такое времяпрепровождение обязательно приведет к сближению, появится больше тем для разговоров, которые представляют интерес для всех. Полезно и совместное посещение светских мероприятий, просмотр фильмов, спектаклей и так далее.

Быть может, стоит решиться также и на совместный отпуск, особенно если люди давно знакомы. Увидев влюбленного вне привычных обстоятельств, можно взглянуть на него по-новому, испытать интерес, которого прежде не было. Конечно же, приветствуется совместный отдых в романтической обстановке, который вызывает правильные эмоции.

Знаки внимания

Важный момент — проявление внимания к избраннику. Необходимо оказывать претенденту поддержку в сложных жизненных ситуациях, интересоваться его проблемами и заботами, выказывать сочувствие. Равнодушие не способствует возникновению обоюдного чувства. Также нельзя оставлять без внимания мнение, которого он придерживается по тому или иному вопросу. Известно, что чем больше моральных сил вложено в человека, тем ближе и дороже он становится.

Можно ли полюбить человека, не обращая внимания на то хорошее, что он делает для объекта своей любви? Подарки, комплименты, проявления заботы — все это необходимо отмечать. Культивируя в себе чувство благодарности, говоря об этом вслух, проще сблизиться.

Конечно же, проявляя внимание к потенциальному партнеру, важно не забывать и делиться с ним собственными переживаниями, мыслями, чувствами. Скрытность не способствует сближению, равно как и стремление решать все свои проблемы самостоятельно.

Самообман

Искренне желая полюбить того, кто добивается внимания, можно попытаться убедить себя в том, что это уже случилось. Для этого полезно вести себя так, как это делают влюбленные, чаще бывать вместе, стремиться к душевной близости, ходить на свидания.

Полезно также рассказывать миру о своих чувствах, даже если они пока существуют лишь в воображении рассказчика. Пусть никто не сомневается в том, что видит перед собой влюбленную пару. Чем больше людей узнают о предполагаемом романе, тем лучше. Пытаясь убедить других (друзей, знакомых, родственников) в своей любви, можно в один прекрасный момент осознать, что она действительно возникла.

Глаза в глаза

Можно ли полюбить человека со временем? Для этого психологи советуют чаще смотреть в глаза потенциальному возлюбленному. Глаза влюбленного лучатся счастьем и радостью, рассказывают о его готовности на сумасшедшие поступки ради объекта своей страсти. Такие чувства заразительны, людям легко испытать симпатию к тому, кто влюблен в них. Вслед за дружеским расположением может прийти и любовь.

Знакомство с родителями

Что еще можно сделать для того, чтобы полюбить молодого человека? Этому способствует общение с теми, для кого он является самым лучшим. В первую очередь это родители потенциального партнера, поэтому не стоит избегать общения с ними, наотрез отказываться от знакомства. К тому же это поможет лучше узнать кандидата на роль второй половины.

Конечно же, полезно и общение с друзьями и приятелями возможного избранника, которые также способны рассказать о самых его хороших качествах, помочь ему продемонстрировать их.

Откровенность важна

Выше говорится о том, что необходимо воздерживаться от критики, стараться не провоцировать ссоры. Однако это не означает, что нужно молчать обо всем, что не устраивает в отношениях, особенно если речь идет о действительно важных моментах, которые могут их разрушить. Откровенный разговор помогает устранить многие проблемы, если вести его в спокойном и доброжелательном тоне. К примеру, не стоит скрывать от партнера свои предпочтения в постели, а также забывать интересоваться его привычками и желаниями.

О пользе расставания

Выше рассказывается о том, как полюбить человека, если возникает такое желание. Однако не стоит забывать и о том, что во всем необходима мера. Тот, кто буквально заставляет себя проводить много времени в обществе потенциального партнера, легко может начать испытывать усталость и раздражение. Если свидания начинают казаться неприятной обязанностью, непременно стоит нажать на паузу, сделать перерыв в общении и постараться разобраться в собственных чувствах.

Не исключено, что разлука поможет понять, насколько важную роль влюбленный человек играет в жизни объекта своего внимания. Быть может, простой интерес уже успел преобразоваться в более серьезное чувство. Если же желание встретиться не возникает в течение длительного времени, не стоит себя заставлять возобновлять свидания. Высока вероятность того, что из этого не получится ничего хорошего.

Как правильно оценить результат

Итак, ответ на вопрос о том, как полюбить человека, очевиден. Однако как же понять, удалось ли добиться поставленной цели? Это далеко не всегда просто, так как любовь — чувство, которое может проявляться по-разному.

Если сомнения остались, необходимо прислушаться к своим ощущениям, находясь рядом с потенциальной второй половиной. Замечательно, если человек, еще недавно считавший себя объектом неразделенной любви, ощущает комфорт, легкость, радость. Также намеком на зародившееся чувство может служить тоска, которая появляется при длительной разлуке с партнером.

Как же быть, если подобные эмоции не возникают, хотя прошло уже достаточно времени? Это может свидетельствовать о том, что влюбленный человек все же является героем чужого романа. Поэтому лучше тактично расстаться с ним, постаравшись не ранить его чувства, а затем приступить к поискам настоящей второй половины, которая обязательно найдется.

Как снова полюбить своего партнера, раскрывают психологи | The Independent

Поговорка гласит, что нельзя помочь тем, в кого влюбляешься, а иногда и просто выпадаешь.

Но новое исследование показало, что мы можем на самом деле контролировать наши сердца с помощью головы больше, чем мы думали, — психологи из Университета Миссури-Сент. Университет Луи и Эразма в Роттердаме обнаружили, что можно умышленно увеличивать или уменьшать степень вашей любви.

Это называется «регулирование любви».

Исследователи изучили 40 человек, двадцать из которых были в длительных отношениях, а другая половина недавно вышла из одного — среднее время с момента разрыва составило три месяца.

Каждого участника попросили принести 30 фотографий своего нынешнего или бывшего партнера. Во-первых, их спросили, насколько они увлечены и привязаны к человеку, которого они чувствовали, и измерили их мозговые волны — исследователи особенно обратили внимание на мозговую волну позднего положительного потенциала (LPP), которая становится сильнее, когда мы сосредотачиваемся на чем-то эмоционально значимом.

Затем участникам было предложено посмотреть на картинки и подумать о своем партнере, их отношениях и их совместном будущем, прежде чем снова измерить их мозговые волны и чувства.

Во второй раз участников попросили посмотреть на свои фотографии, но подумать негативно. Затем их чувства и мозговые волны были оценены еще раз.

Фестивали любви по всему миру

Показать все 16

1/16 Фестивали любви по всему миру

Фестивали любви по всему миру

Ваши

Фестивали любви по всему миру

Бразилия

Ваши

Фестивали любви по всему миру

Ваши

Фестивали любви по всему миру

Васи

Фестивали любовь по всему миру

Vashi

Фестивали любви по всему миру

Vashi

Фестивали любви по всему миру

Vashi

Фестивали любви по всему миру

Vashi

Фестивали любви по всему миру

Ваши

Фестивали любви по всему миру

Васи

Фестивали любви по всему миру

Ваши

Фестивали любви по всему миру

Васи

Фестивали любви по всему миру

Васи

Фестивали любви по всему миру

Vashi

Фестивали любви вокруг nd the world

Vashi

Фестивали любви по всему миру

Vashi

Исследование показало, что после позитивных мыслей люди сообщали, что чувствовали большую привязанность к своим партнерам, и их мозговые волны LPP были сильнее.

Напротив, после сосредоточения внимания на негативе участники «подавили» свои чувства, сообщая о меньшей привязанности и более слабых мозговых волнах LPP.

Но можем ли мы действительно контролировать любовь? «Контроль подразумевает подавление этого и быть его королем или королевой», — сказала The Wall Street Journal психолог Гарвардской медицинской школы Сьюзан Дэвид.

Итак, даже если мы не можем контролировать любовь, мы можем формировать ее.

Как снова полюбить:

• Внесите небольшие изменения — обнимаете ли вы своего партнера утром перед уходом на работу или тепло приветствуете его, когда вернетесь, это может иметь значение.
• Улыбнитесь им — улыбка высвобождает химический дофамин, дающий хорошее самочувствие, и они, вероятно, тоже улыбнутся в ответ.
• Думайте позитивно — сосредоточьтесь на том, что вам нравится в вашем партнере, представьте счастливые времена в будущем и запишите их.
• Занимайтесь сексом — даже если вам не хочется, это важно, и исследования показывают, что после секса люди становятся более привлекательными и привлекаются к своим партнерам.
• Не переживайте по мелочам — постарайтесь не обидеться на своего партнера за то, что он не вынес мусор или оставил штаны на полу, и помните, что он не сделал этого, потому что не любит вас.
• Вместе пробуйте что-нибудь новое. — это помогает парам испытывать большее влечение друг к другу.
• Задавайте вопросы — точно так же, как вы, вероятно, делали это при первой встрече, снова спросите друг друга о своих надеждах и мечтах.

Как заставить себя полюбить кого угодно |

Ваше сердце колотится, когда вы видите их в комнате, которая до их прибытия казалась пустой. Мысль о них заставляет улыбнуться, смешные песни внезапно кажутся трогательными, а каждый звонок — разочарование, если он не от них: вы по уши влюблены.

Незапланированный, неожиданный и, прежде всего, неконтролируемый. Скорее всего, это закончится слезами, но мы все хорошо знаем теорию о том, что лучше любить и потерять, чем никогда не любить вообще, и все другие острые клише, которые можно использовать, чтобы успокоить убитых горем.

Но в то время как большинство из нас, кажется, довольны тем, что поверили в процесс ожидания этой всемогущей молнии страсти, прежде чем вступить в партнерские отношения в долгосрочных отношениях, один видный американский психолог считает, что пора проснуться и осознать реальность, которая у нас есть. все делали неправильно.

Поскольку каждый третий британский брак заканчивается разводом, а новое поколение озабочено любовью, сексом и отношениями, идея позволить себе руководствоваться страстью, несомненно, далеко не надежная система.

Теперь Роберт Эпштейн, выпускник Гарварда и главный редактор американского журнала Psychology Today, хочет попробовать другой подход. Он собирается начать эксперимент, используя себя в качестве подопытного кролика, чтобы увидеть, сможет ли он произвести любовь.

Посредством терапии, консультирования и специально спланированных «перерывов на ретрит» Эпштейн попытается научиться влюбляться в женщину-добровольца, а она — в него.

Пара подпишет «Любовные контракты», соглашаясь не заниматься сексом с кем-либо еще в течение определенного периода месяцев и полностью посвятить себя программе и друг другу.

В конце Эпштейн надеется, что он не только докажет, что существует альтернативный жизнеспособный подход к романтике, но и получит себе совершенно нового, полностью проинструктированного партнера — о да, и, конечно же, у него будет книжная сделка и телешоу.

Человек, который хотел бы превратить «Секс в большом городе» в терапию и город, считает, что он решает серьезную проблему: «Мы на Западе отчаянно нуждаемся в новых способах подхода к любви и романтике.Наша нынешняя система не подлежит ремонту. Это абсурдно. И я никогда не видел, чтобы кто-нибудь предлагал жизнеспособную альтернативу. На самом деле мы просто ослеплены страстью ».

Разведенный отец четверых детей должен знать, как он говорит, что его собственное вступление в брак было вызвано похотью и «полным идиотизмом».

«Романтика, движимая похотью, — это идиотизм, а то, как мы любим и строим отношения, — идиотизм», — сказал он The Observer.

«Я впервые поднял идею любовного контракта в редакционной статье журнала, я не собирал заявки, но внезапно я получил сотни писем от женщин.К настоящему времени у меня было около 1000 писем, мне только что прислала авиабилет на 1200 долларов одна женщина, которая хочет, чтобы я прилетел на ее частный остров на встречу ».

Эпштейн говорит, что его не подкупят, но он начинает чувствовать давление разыскиваемого.

«Я очень серьезный парень, у меня есть докторская степень в Гарварде, и мне нравится думать, что я приобрел профессиональную репутацию новатора. У меня была некоторая негативная реакция со стороны коллег, но гораздо больше людей предложили свою помощь в процессе консультирования.

«Я очень рад этому, это серьезный эксперимент, но это также моя жизнь, и я думаю, что это сработает, на самом деле я удивлен, что этого не делали раньше.

«Идея в том, что мы должны научиться отпускать, выражать чувства без страха, идти с тем, что мы чувствуем. Мужчины не очень хороши в этом, особенно британские мужчины, как я слышал.

«Это травмы, которые мешают нам преуспевать в новых отношениях, и мы должны научиться общаться с ними, преодолевать их и действительно брать на себя обязательства.Большинство людей прибегают к терапии и консультированию, когда ущерб уже нанесен и отношения не подлежат восстановлению, так что вы начинаете с этого. Я, конечно, тоже надеюсь, что похоти будет много, но нельзя принимать похоть за любовь ».

Но не все уверены. ‘Ерунда. Вы не можете любить порядок, — сказала доктор Дороти Роу, британский писатель и психолог. «Любовь — это эмоция. Это смысл ситуации, немедленная реакция.

«Это как прощение: вы можете действовать прощающим образом, но вы не можете заставить себя прощать.Ощущение прощения вам неподвластно, это эмоция. Вы можете обмануть себя, но однажды это выйдет наружу.

«Мы все знаем, как мы должны себя вести, все мы знаем, что должны любить всех наших родственников, но мы этого не делаем и не можем сделать сами.

«Это как браки по договоренности. Если вы попытаетесь сотрудничать с кем-то, выполнить свой долг, завести детей, то в конце концов вы обнаружите, что любите этого человека. Но это после долгих-долгих испытаний друг друга.

«Есть много людей, которые счастливы завязать отношения, потому что они видят брак как обязательство на всю жизнь, они не мечтают о разводе; другим нужно страстное сексуальное чувство, которое перерастет в любовь.

«Да, в любви много романтической чепухи, вроде того ужасного слова« любовь означает никогда не извиняться »- всем известно, что люди, которых ты любишь, также являются людьми, которых ты можешь ненавидеть сильнее всего».

Но даже ученые открыты для идеи, что мы, адаптируемые существа, которыми мы являемся, можем создать любовь в кабинете терапевта и преодолеть рабство наших гормонов.

Профессор Джон Рассел из Медицинской школы Эдинбургского университета исследовал химические факторы, определяющие наше романтическое поведение, и сказал, что с научной точки зрения все, что связано с любовью и романтикой, имеет единственную цель — совокупление.

Исследования показали, что химические вещества, выделяемые во время секса, фактически укрепляют отношения, побуждая людей оставаться вместе.

«Гормоны играют важную роль в определении того, с кем мы и ведем наше поведение», — сказал Рассел.

«Например, гормон окситоцин побуждает людей формировать сильную эмоциональную связь, а то же химическое вещество стимулирует связь между матерью и ребенком.

«Когда имеет место половой акт, как мы обнаружили на моделях животных, образуется связь, которая длится долгое время.С биологической точки зрения влечение и романтика предназначены для того, чтобы привести к сексу, чтобы увековечить вид, и существует ряд процессов, которые приводят к взаимодействию между полами или даже одним полом в случае гомосексуализма.

‘Но заставить модель поведения вызвать подобные чувства у двух людей? Что ж, люди очень сложны, но при этом очень легко приспосабливаются ».

Адаптация, которую имеет в виду Эпштейн, частично основана на его собственном опыте, поскольку его собственный неудачный первый брак, в результате которого родилось четверо детей, был основан на «идиотском» влечении.

«Нет никаких сомнений в том, что я купился на миф, миф, разгоняемый Голливудом. Но ослепляющая страсть любви прошла.

«Сейчас я просматриваю письма, чтобы найти подходящего кандидата, и я надеюсь, что у нас много похоти, но этого недостаточно, и это еще не все. Нам действительно следует отличать похоть от любви ».

Но готовы ли мы отпустить нашу романтику, наши похотливые бедствия, вызванные розовыми идеалами? Останется ли «Касабланка» одним из самых популярных фильмов, когда-либо созданных, если бы Хамфри Богарт и Ингрид Бергман не плыли по стойке с невысказанной тоской, а вместо этого пододвинули третий стул для терапевта и обсудили их совместимость.И какая современная женщина упустила бы момент, когда поняла, из-за чего весь шум был вокруг «Я выживу» Глории Гейнор?

Для Эпштейна счастливое времяпрепровождение с любовным контрактом — это реальное видение будущего, и, поскольку новый роман включает в себя целую команду, он предсказывает, что возникнет новая индустрия, которая будет способствовать любви через обучение.

«Это прекрасно, это романтично, и, конечно же, никто, ни церковь, ни политик, ни группа, не может возражать против этого.

«Это неизбежно, это произойдет, и мы все будем намного счастливее, поверьте мне.’

Как заставить себя влюбиться — или разлюбить — OZY

Потому что любовь побеждает все, но человек может снова победить любовь. Возьми это, маленький придурок.

Бейонсе была без ума от этого; Деф Леппард обвинил его как в укусах, так и в кровотечении; Иностранец просто хотел знать, что это за чертовщина. Любовь — непостоянный властитель нашей жизни, сводящий нас с ума, когда мы в ней, и даже еще больше, когда мы не в ней. От него нас тошнит, мы пьяны, ослеплены.

Оказывается, мы веками были лохами.Возможно, так или иначе.

Можно было бы повернуть любовь вверх или вниз, как циферблат.

Действительно, психологи предполагают, что мы могли бы использовать поведенческие и когнитивные стратегии, чтобы управлять своими чувствами. Авторы нового исследования предлагают доказательства «регуляции любви», последствия которой заманчивы, хотя и немного жутки. Методы регулирования любви могут помочь нам усилить страсть, если чувство любви ослабевает, скажем, в длительных отношениях или после горя, чтобы заглушить наши чувства и перейти прямо к новым романтическим перспективам.

Исследователи, Сандра Лангеслаг из Университета Миссури-Сент. Луи и Ян ван Стриен из Университета Эразма в Роттердаме обследовали 40 участников в «самом первом исследовании» такого рода, по словам Лангеслага. Каждый участник пришел с 30 фотографиями своего нынешнего или бывшего партнера — половина участников была в отношениях, а половина недавно пережила разрыв — и получили инструкции попытаться регулировать свои любовные чувства с помощью техники « переоценка »- просмотр слайд-шоу изображений и каждый раз фокусировка на положительном аспекте своего любимого человека для« повышения »или отрицательном аспекте для« понижения ».”

Результаты? Что ж, участники действительно чувствовали больше любви после повышающего регулирования и меньше любви после понижающего регулирования. Более того, измерения мозговых волн показали, что это не просто иллюзия: поздняя положительная потенциальная мозговая волна, которая «показывает, насколько эмоционально значим для вас стимул», уменьшалась после понижающей регуляции и несколько усиливалась после повышающей регуляции, говорит Лангеслаг.

«Идея о том, что мы можем регулировать любовь, имеет большой смысл, потому что мы можем регулировать любые другие эмоции», — говорит д-р.Холли Паркер, преподаватель психологии Гарвардского университета, где она читает курс по психологии близких отношений. По ее словам, существует множество доказательств того, что «мы можем кардинально изменить то, как мы что-то видим, как мы видим кого-то, в зависимости от того, как мы формируем нашу точку зрения». В самом деле, Джеймс Гросс, профессор Стэнфордского университета, является одним из пионеров в области регулирования эмоций, который показал, что, несмотря на ощущение, что эмоции «возникают непрошеным образом и с ними трудно что-то сделать», люди действительно могут изменять свои собственные. эмоции, когда сочтут нужным.

Это не новая концепция — психологи, вплоть до Фрейда, думали, что наш разум может контролировать определенные эмоции. Так что немного удивительно, что больше подобных исследований еще не проводилось. По словам Гросса, в области исследования регуляции эмоций основное внимание уделялось стратегиям регулирования негативных эмоций, таких как гнев и тревога, без каких-либо предварительных исследований того, как регулировать позитивные эмоции, такие как любовь. Кроме того, члены Foreigner не единственные, кто не уверен в том, что такое любовь.Многие психологи относятся к любви не столько к самой эмоции , сколько к мотивационному состоянию к различным эмоциям, таким как счастье или, возможно, ревность. По словам Гросса, любовь не является «чистой» или «базовой» эмоцией. «Я думаю, мы можем быть вполне уверены в том, что что-то движется вокруг, — говорит он, — но мы еще не можем быть уверены, что это действительно любовь».

Поскольку размер выборки составляет всего 40 человек, очевидно, что необходимы дополнительные исследования. По словам Гросса, в будущих исследованиях можно будет использовать дополнительные объективные меры, такие как распознавание выражения лица, для подтверждения измерений мозговых волн.Поэтому непременно проведите выходные, пытаясь разлюбить своего бывшего с помощью презентации PowerPoint, но не обещайте.

Чтобы полюбить любого, сделай это

Более 20 лет назад психологу Артуру Арону удалось влюбить двух незнакомцев в своей лаборатории. Прошлым летом я применил его технику в своей жизни: в полночь я обнаружил, что стою на мосту и ровно четыре минуты смотрю в глаза мужчине.

Позвольте мне объяснить. Ранее вечером этот человек сказал: «Я подозреваю, что, учитывая некоторые общие черты, вы можете влюбиться в кого угодно.Если да, то как выбрать кого-то? »

Это был знакомый из университета, с которым я иногда сталкивался в скалодроме и думал: «А что, если?» Я получил представление о его днях в Instagram. Но это был первый раз, когда мы встречались один на один.

«На самом деле психологи пытались заставить людей влюбиться», — сказал я, вспоминая исследование доктора Арона. «Это восхитительно. Я всегда хотел попробовать ».

[ Подпишитесь на Love Letter, наш еженедельный электронный адрес .И наверстают упущенное во всем, что касается Modern Love .]

Впервые я прочитал об исследовании, когда был в разгар разрыва. Каждый раз, когда я думал об уходе, мое сердце брало верх над моим мозгом. Я чувствовал себя застрявшим. Итак, как хороший академик, я обратился к науке, надеясь, что есть способ любить умнее.

Я объяснил исследование своему знакомому из университета. Гетеросексуальные мужчина и женщина входят в лабораторию через разные двери. Они сидят лицом к лицу и отвечают на ряд вопросов, которые становятся все более личными.Затем они молча смотрят друг другу в глаза в течение четырех минут. Самая дразнящая деталь: через полгода двое участниц поженились. На церемонию пригласили всю лабораторию.

«Давай попробуем, — сказал он.

Позвольте мне отметить, что наш эксперимент уже не соответствует исследованию. Сначала мы были в баре, а не в лаборатории. Во-вторых, мы не были чужими. Более того, теперь я вижу, что никто не предлагает и не соглашается провести эксперимент, направленный на создание романтической любви, если он не открыт для этого.

Я погуглил вопросы доктора Арона; их 36. Следующие два часа мы провели, передавая мой iPhone через стол, попеременно задавая каждый вопрос.

Они начали безобидно: «Хотели бы вы прославиться? Каким образом?» И «Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому? »

Но они быстро стали пытаться.

В ответ на подсказку: «Назовите три вещи, которые, кажется, у вас и вашего партнера есть общего», он посмотрел на меня и сказал: «Я думаю, что мы оба заинтересованы друг в друге.

Я ухмыльнулся и проглотил свое пиво, когда он перечислил еще две общие черты, которые я тогда быстро забыл. Мы обменялись историями о том, когда каждый из нас в последний раз плакали, и признались в том, о чем хотели бы спросить у гадалки. Мы объяснили наши отношения с нашими матерями.

Вопросы напомнили мне о печально известном эксперименте с кипящей лягушкой, в котором лягушка не чувствует, как вода становится горячее, пока не становится слишком поздно. В случае с нами, поскольку уровень уязвимости постепенно увеличивался, я не замечал, что мы вошли в интимную территорию, пока не оказались там, а этот процесс обычно занимает недели или месяцы.

Мне нравилось узнавать о себе через свои ответы, но мне понравилось узнавать о нем еще больше. Бар, который был пуст, когда мы приехали, был заполнен к тому времени, когда мы сделали перерыв в ванной.

Я сидел один за нашим столом, впервые за час осознавая свое окружение, и задавался вопросом, слушал ли кто-нибудь наш разговор. Если бы это было так, я бы не заметил. И я не заметил, как толпа поредела, а ночь стала поздней.

У всех нас есть рассказ о себе, который мы рассказываем незнакомцам и знакомым, но Dr.Вопросы Арона не позволяют полагаться на это повествование. У нас была такая ускоренная близость, которую я запомнил по летнему лагерю, когда мы не спали всю ночь с новым другом, обмениваясь подробностями нашей короткой жизни. В 13 лет, впервые вдали от дома, было естественно быстро познакомиться с кем-то. Но взрослая жизнь редко ставит перед нами такие обстоятельства.

Моменты, которые я находил наиболее неудобными, были не тогда, когда мне приходилось признаваться в себе, а когда мне приходилось высказывать свое мнение о моем партнере.Например: «Поочередно поделитесь тем, что вы считаете положительной характеристикой вашего партнера, всего пять пунктов» (вопрос 22) и «Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; будьте предельно честны на этот раз, говоря то, что вы, возможно, не говорите кому-то, с кем только что познакомились »(вопрос 28).

Большая часть исследований доктора Арона сосредоточена на создании межличностной близости. В частности, в нескольких исследованиях изучаются способы, которыми мы включаем других в наше самоощущение. Легко увидеть, как вопросы поощряют то, что они называют «самораспространением».«Говоря такие вещи, как« Мне нравится твой голос, твой вкус к пиву, то, как все твои друзья, кажется, восхищаются тобой », определенные положительные качества, принадлежащие одному человеку, становятся явно ценными для другого.

Просто поразительно слышать, чем в вас восхищаются. Я не знаю, почему мы не ходим все время вдумчиво, делая комплименты друг другу.

Мы закончили в полночь, что заняло гораздо больше времени, чем 90 минут для первоначального исследования. Осмотрев бар, я почувствовал себя так, словно только что проснулся.«Это было не так уж плохо, — сказал я. «Определенно менее неудобно, чем смотреть друг другу в глаза».

Он поколебался и спросил. «Как ты думаешь, мы тоже должны это сделать?»

«Здесь?» Я оглядел бар. Это казалось слишком странным, слишком публичным.

«Мы могли бы стоять на мосту», — сказал он, поворачиваясь к окну.

Ночь была теплой, и я не спал. Мы подошли к самой высокой точке, затем повернулись лицом друг к другу. Я возился со своим телефоном, устанавливая таймер.

— Хорошо, — сказал я, резко вдыхая.

«Хорошо, — сказал он, улыбаясь.

Я катался на крутых склонах и висел на скале на короткой веревке, но смотреть в чьи-то глаза в течение четырех минут молчания было одним из самых захватывающих и пугающих событий в моей жизни. Первые пару минут я просто пытался дышать как следует. Было много нервных улыбок, пока, в конце концов, мы не поселились.

Я знаю, что глаза — это зеркало души или что-то в этом роде, но реальная суть момента заключалась не только в том, что я действительно кого-то видел, но и в том, что я видел, что кто-то действительно видел меня.Как только я охватил ужас этого осознания и дал ему время утихнуть, я прибыл куда-то неожиданно.

Я чувствовал себя храбрым и находился в состоянии удивления. Частично это удивление было связано с моей уязвимостью, а частично — странным удивлением, которое вы получаете, повторяя слово снова и снова, пока оно не теряет свой смысл и не становится тем, чем оно является на самом деле: набором звуков.

Так было и с глазом, которое не является окном для чего-либо, а скорее скоплением очень полезных ячеек. Чувство, связанное с глазом, исчезло, и меня поразила его поразительная биологическая реальность: сферическая природа глазного яблока, видимая мускулатура радужной оболочки и гладкое влажное стекло роговицы.Это было странно и изысканно.

Когда загудел таймер, я был удивлен — и немного вздохнул. Но я также чувствовал потерю. Я уже начинал видеть наш вечер через сюрреалистические и ненадежные линзы ретроспективы.

Большинство из нас думает о любви как о чем-то, что происходит с нами. Мы падаем. Мы раздавлены.

Но что мне нравится в этом исследовании, так это то, как оно предполагает, что любовь — это действие. Это предполагает, что то, что важно для моего партнера, имеет значение для меня, потому что у нас есть по крайней мере три общих черты, потому что у нас есть близкие отношения с нашими матерями, и потому что он позволяет мне смотреть на него.

Интересно, что будет в результате нашего взаимодействия. По крайней мере, я подумал, что из этого получится хорошая история. Но теперь я понимаю, что история не о нас; это о том, что значит беспокоиться о том, чтобы кого-то узнать, а на самом деле это история о том, что значит быть известным.

Это правда, что вы не можете выбрать, кто вас любит, хотя я годами надеялся на обратное, и вы не можете создать романтические чувства, основываясь только на удобстве. Наука говорит нам, что биология имеет значение; наши феромоны и гормоны выполняют большую работу за кулисами.

Но, несмотря на все это, я начал думать, что любовь более податливая вещь, чем мы думаем. Исследование Артура Арона научило меня, что возможно — даже просто — вызвать доверие и близость, чувства, которые необходимы любви для процветания.

Вы, наверное, задаетесь вопросом, влюбились ли мы с ним? Что ж, мы сделали. Хотя трудно полностью доверять исследованию (это могло произойти в любом случае), исследование действительно дало нам путь к отношениям, которые кажутся преднамеренными. Мы провели недели в интимном пространстве, которое создали той ночью, ожидая увидеть, во что оно может превратиться.

С нами любви не было. Мы влюблены, потому что каждый сделал свой выбор.

Как полюбить себя

Когда вы влюбляетесь в себя, вы глубоко оцениваете свою ценность и способности. Влюбленность в себя также означает, что вы искренне любите себя и вам нравится проводить время в одиночестве.

«Любить себя — это начало романа на всю жизнь». — Оскар Уайльд

В нашей культуре много внимания уделяется романтической любви.Многие люди думают, что поиск подходящего партнера каким-то образом сделает их «целостными», заполнит внутреннюю пустоту и решит все их проблемы.

Однако другой человек никогда не сможет сделать все это за вас. Вы должны сделать их сами. То есть нужно полюбить себя. Влюбившись в себя, вы сможете делать все следующее:

• Дайте себе то, что вам нужно, вместо того, чтобы ждать, пока это сделают другие.
• Примите как свои сильные, так и слабые стороны.
• Будьте осторожны с собой, когда делаете ошибку или терпите неудачу.
• Не бойтесь делать что-то одному.
• Знайте, что вы в своем углу, даже если никто другой.
• Знай, что тебе достаточно.
• Будьте уверены, что добивайтесь того, чего вы действительно хотите.

Отлично звучит, не правда ли? Итак, как полюбить себя? Я вам скажу. Ниже вы найдете 10 способов влюбиться в себя.

1. Составьте список своих достижений

У всех нас есть список дел, в котором есть все, что нам нужно сделать.Как насчет создания списка всего, что мы уже сделали?

Каждый должен вести постоянный список своих достижений. Это дает множество преимуществ, в том числе следующие:

• Это напомнит вам о том, как многого вы достигли.
• Он будет держать ваши способности и ценность в центре внимания.
• Поможет почувствовать гордость и восхищение собой.

Хорошее отношение к себе, безусловно, поможет вам полюбить себя еще больше.

2. Поговорите с собой, как вы разговариваете с близкими вам людьми

У меня двое молодых племянников. Когда они были совсем маленькими, я обнаружил, что если я смягчал свой голос, когда говорил с ними, и говорил нежно, они с большей вероятностью обращали внимание на то, что я говорю. Кроме того, они смягчали свое поведение по отношению ко мне, и я с большей вероятностью получал от них улыбки, объятия и поцелуи.

В последнее время я стараюсь использовать в своем внутреннем голосе тот же «тон голоса», который я использую с моими племянниками.То есть я говорю сам с собой — мысленно — нежным, нежным тоном. И я не могу передать, как приятно иметь в голове тихого человека.

Конечно, важен не только тон голоса, которым вы говорите с собой, но и то, что вы говорите себе. Полюбите себя, говоря о себе позитивно, воодушевляя себя и ласково разговаривая с собой.

3. Посмотрите на себя глазами того, кто вас любит

Подумайте о ком-то, кто любит вас — это может быть ваш супруг (а), ваш ребенок, ваш лучший друг или поклонник.Представьте себе этого человека, стоящего там и смотрящего на вас.

• Что они видят?
• Как бы они вас описали?
• Что, по их мнению, они ценят в вас?
• Что, по их мнению, делает вас отличным другом, романтическим партнером, родителем и т. Д.?
• Почему они тебя любят?

Это упражнение позволит вам сосредоточиться на своих хороших моментах, вместо того, чтобы отказываться от них или принимать их как должное. Это также поможет вам осознать, сколько в вас есть любви.

4. Если что-то вам не нравится в себе, измените это

Если что-то вам не нравится в ком-то другом, вы мало что можете с этим поделать. Однако, если что-то вам в себе не нравится, вы можете это изменить.

Я вырос с очень критичным отцом, поэтому у меня есть склонность быть критичным. Пару лет назад я решил, что мне это в себе не нравится. Поэтому я решил его поменять.Я начал следить за своими мыслями и останавливал себя каждый раз, когда понимал, что сужу кого-то.

Кроме того, когда я разговаривал с другими, я стал более осторожным в том, что я сказал им и как я это сказал, чтобы это не звучало критично. В результате этих усилий я стал гораздо менее критичным, чем раньше.

То есть я намного ближе к тому человеку, которым хочу быть, что заставляет меня любить себя больше. Полюбите себя, работая над собой.

5. Полюбите себя, работая над своей уверенностью в себе

Если вы с кем-то, и этот человек постоянно лжет вам и подводит вас, насколько вы будете любить этого человека? Наверное, немного. Однако мы все время поступаем так с собой.

Чтобы полностью полюбить себя, вы должны знать, что можете доверять себе. Вы можете повысить свою уверенность в себе, выполнив следующие действия:

• Вспомните прошлые случаи, когда вы пережили сами.Сохраняйте восстанавливаемые воспоминания о событиях, когда вы могли положиться на себя, чтобы справиться с трудной ситуацией.
• Держите свои обещания при себе. Когда вы ставите цель, выполняйте ее.
• Доверяйте собственному суждению. Когда вам нужно принять решение, вы можете попросить других высказать свое мнение. Однако в конце концов делайте то, что считаете правильным, даже если это идет вразрез с тем, что другие думают, что вы должны делать.
• Перестань спорить с собой. Перестаньте подчеркивать свои недостатки и ограничения.Перестаньте недооценивать себя.
• Ставь на себя. Поддержите свой собственный план.

Чем больше вы доверяете себе — чем больше вы понимаете, что всегда будете рядом, — тем больше вы сможете любить себя. Полюбите себя, убедившись, что вы можете положиться на себя.

6. Проведите время на свиданиях

Моя любимая еда во всем мире — индийская. Здесь, в Панаме, есть индийский ресторан, в который я всегда прошу, чтобы меня водили по особым случаям, а на днях я решила пойти одна.

В последнее время я стал одержим Шекспиром, поэтому взял свой экземпляр шекспировской книги «Генрих IV, часть I, », а также «Путеводитель Азимова по Шекспиру » и направился в индийский ресторан.

Когда я закончил обед — который был фантастическим — я пошел в другое место, чтобы съесть шоколадные блинчики на десерт (с клубникой и, конечно, с капучино). Затем я пошел домой и посмотрел « Полая корона », экранизацию первой части Генриха IV.

Я прекрасно провел время, и это напомнило мне о том, какая я замечательная компания. 🙂

7. Лечить себя Йо

Я люблю дарить подарки близким мне людям. Когда я жил во Флоренции, Италия, моя мама прислала мне деньги, чтобы я мог купить что-нибудь для себя. Я потратил деньги на подарки для всех, кто вернулся домой.

Когда я решил, что добавлю себя в список людей, которых я люблю, я начал делать себе подарки. Не всегда, конечно, и не экстравагантные подарки, но если есть что-то, чего я действительно хочу, я балую себя.

В последний раз лечился около трех недель назад. Я купила коврик для акупрессуры Spoonk. Каждую ночь я ложусь на свою ложку примерно на двадцать или тридцать минут, прежде чем засыпать. Когда я ложусь на него и почти сразу же расслабляюсь, я неизменно думаю:

«Я так рад, что получил это для себя!»

Побаловать себя — отличный способ проявить немного любви.

8. Развивайте положительные привычки

За эти годы у меня появилось много положительных привычек.Вот некоторые из них:

Как я могу не любить себя, когда я так хорошо о себе забочусь? Больше любите себя, развивая положительные привычки.

9. Слушайте себя

Мы склонны быть настолько сосредоточенными на внешнем плане — слушаем других людей, смотрим новости, читаем и так далее, — что большую часть времени мы не можем остановиться и обратиться внутрь себя. То есть мы не слушаем себя. Тем не менее, один из лучших способов почувствовать себя любимым — это прислушаться к тому, что мы говорим.

Один из лучших способов прислушаться к себе — вести дневник. Вы можете попробовать два метода ведения дневника: проприоцептивное письмо — метод исследования ума посредством письма — и утренние страницы, запись трех страниц потока сознания, которая выполняется в первую очередь утром.

Постройте лучшие отношения с собой и полюбите себя, прислушиваясь к себе.

10. Спросите себя, что вам нужно

Задайте себе следующий вопрос:

• Что мне нужно прямо сейчас?
• Мне нужно побыть одному?
• Нужен ли мне выход для творчества?
• Нужно ли мне исследовать различные возможности карьерного роста?
• Мне нужно упрощать?
• Мне нужно больше веселиться?
• Нужно ли мне больше игр и смеха в моей жизни?
• Мне нужно больше двигаться?
• Нужно ли мне выбраться из колеи, узнав что-то новое?
• Мне нужно приключение?

Как бы вы относились к человеку, который настроен на ваши нужды, а затем делает все возможное, чтобы их удовлетворить? Не знаю, как вы, но мне было бы легко влюбиться в этого человека.Узнай, что тебе нужно, и отдай это себе. Полюбите себя, удовлетворяя свои потребности.

Заключение

Разве человек наверху не кажется прекрасным? Они успешны, они доброжелательно разговаривают с вами, они слушают вас, они приспособлены к вашим потребностям, они хорошо заботятся о вас, они приглашают вас на веселые свидания, они заслуживают доверия и даже дают вам отличные результаты подарки!

Разве ты не влюбишься в этого человека? Конечно бы. Но подождите минутку.. . это ты! Живите своей лучшей жизнью, влюбляясь в себя.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им в социальной сети по вашему выбору или отправьте его друзьям и родственникам по электронной почте. После этого вы сразу же получите от меня виртуальное объятие — или рукопожатие, если хотите. 🙂

Похожие сообщения:

14 признаков того, что вы заставляете себя кого-то любить — вдохновляющие советы

Фото Оскара Киз

Некоторые люди вступают в отношения ради удобства, которое они приносят.Есть те, кто думает, что это решение проблемы одиночества, и некоторые надеются, что они наконец-то смогут осесть с кем-то, кто их любит. Кроме того, есть люди, которые принимают чье-то предложение любви, чтобы избавиться от горя.

Однако достаточно ли того, что вас любит человек, с которым вы состоите в отношениях? А ты? Вы уверены, что действительно любите своего нынешнего парня / девушку?

Ты думаешь, ты только заставляешь себя кого-то любить? Оцените свое сердце по этим признакам:

1.Вам не нравится быть с этим человеком.
Если вы думаете о свиданиях только как о обязательных появлениях, то, вероятно, вы не влюблены. Если вы любите человека, вам следует с радостью проводить с ним время.

2. Он вас не вдохновляет.
Влюбленные люди обычно более мотивированы, чтобы работать более продуктивно. Они хотят осуществить свои мечты и быть лучшими не только для себя, но и для своего любимого человека. Теперь, если он / она вас никак не вдохновляет, спросите себя, почему.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов вдохновить вашего партнера измениться к лучшему

3. Вы не думаете, что проведете с ним остаток своей жизни.
Если вы мечтаете о своем будущем, но не видите в нем своего партнера, то это многое говорит о том, что вы чувствуете к нему / ей. Подсознательно вы надеетесь, что сможете уйти от нынешних отношений.

4. Есть желание любить.
Влюбленность — одно из самых прекрасных чувств, особенно если на нее отвечают взаимностью.Если вы никогда не чувствовали этих порхающих бабочек в животе со своим партнером, то, вероятно, вы никогда не были влюблены в него / нее.

5. Вы можете быть довольны, но не совсем счастливы.
Она может быть красивой и умной, или он может быть ответственным и успешным, но если его / ее присутствие приносит вам только поверхностное счастье, тогда это может быть не любовь.

Фото hamedmehrnik

6. В глубине души вы знаете, что он не тот.
Если с самого начала у вас есть интуиция, что он / она не для вас, то ваше чутье может быть правильным.Либо вы по каким-то причинам не хотите, чтобы он / она был частью вашей жизни, либо вы просто обладаете даром проницательности.

7. Вы все еще ищете потенциального партнера в других.
Конечно, это несправедливо по отношению к вашему нынешнему парню / девушке, если вы все еще тайком проверяете других. Однако, возможно, проблема здесь не в вашей верности, а в реальном состоянии вашего сердца. Если вы все еще ищете «единственного», даже если у вас уже есть отношения, то пришло время дать вашему партнеру свободу, которую он заслуживает.

8. Человек это чувствует, и в конечном итоге он теряет уверенность.
Вас раздражает постоянная ревность партнера и сомнения в вашей искренности? Возможно, вы никогда не давали ему / ей никаких гарантий, поэтому он / она не уверен в ваших отношениях. Если вы действительно любите человека, вы не устанете подтверждать ему / ей, что уверены в своих обязательствах.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 11 способов преодолеть неуверенность в отношениях

9. В ваших отношениях нет покоя в сердце.
Чувствуете ли вы себя виноватым, когда говорите своему партнеру «Я люблю тебя» или каждый раз, когда у вас возникают эти мечтательные разговоры о своей будущей семье? Может быть, это потому, что вы знаете, что в глубине души лжете своему партнеру и себе.

10. Вы хотите освободиться от этого человека.
Нормальные люди, искренне любящие своих партнеров, никогда не захотят расставаться. Теперь, если вы всегда обнаруживаете, что ищете причины для ссоры со своим парнем / девушкой и расходитесь по сторонам, то это все.

Фото minanfotos

11. Вы не гордитесь своими отношениями.
Вы настаиваете на том, чтобы ваши отношения держались в секрете или были очень личными? Почему вы не хотите публиковать сообщения о своем парне / девушке в социальных сетях? И вы отрицаете свои отношения с этим человеком, когда вас об этом спрашивают?

12. В вашем сердце чего-то не хватает.
Если вам кажется, что ваши отношения идут гладко и мирно, но вы чувствуете себя опустошенным, оцените свое сердце.Чего вам кажется, чего не хватает в ваших отношениях, особенно если с вашим партнером все в порядке?

13. Часто бывает искушение обмануть.
Один из признаков того, что вы действительно любите своего партнера, — это то, что вы теряете интерес проверять других. Не то чтобы вас больше не привлекали другие люди, но ваше обязательство быть верным своему парню / девушке больше любого искушения.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 причин, почему вы не должны изменять своему партнеру

14.Вы знаете, что не можете выйти за этого человека замуж.
Если ваш парень делает вам предложение, а вы не можете сказать «да», или если ваша девушка спрашивает вас, есть ли у вас план жениться на ней, но вы не можете ответить, то спросите себя, почему. Это просто потому, что вы не готовы или действительно не собираетесь проводить с ним / ней остаток своей жизни?

Будьте верны себе

Обязательства перед кем-то только потому, что вы одиноки или потому что есть этот хороший человек, который достаточно хорош, чтобы быть вашим партнером, недостаточно.Вы должны быть уверены в себе, что вы действительно заботитесь о нем / ней. У вас обоих должно быть взаимопонимание и желание разделить свою жизнь вместе.

Если вы поняли, что не очень любите своего парня / девушку, то пора отпустить. Это несправедливо со стороны вашего партнера — любить вас всем сердцем, хотя на самом деле вы не чувствуете того же по отношению к нему / ей. Человек также заслуживает полной любви. Если вы не можете дать ту любовь, которую он заслуживает, отпустите его.

С другой стороны, заставлять себя кого-то любить не стоит. Да, любви можно научиться, но пока вы этого еще не сделали, не связывайтесь ни с кем. Вы будете связаны цепями, никогда не будете уверены, будете ли вы действительно счастливы или нет.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книги, рекомендованные для вас

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

11 причин, почему неправильно кого-то слишком сильно любить

Следите за нами в социальных сетях

Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-учителем языка. У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит все в писательстве. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.

Влюбись снова в партнера

Печальная, универсальная правда: в любых отношениях наступает момент, когда пламенное возбуждение «начала» утихает и все становится немного слабее… ну скучно. Ваш мозг и тело просто не могут поддерживать чувство бабочки, подпитываемой адреналином, в течение многих лет (и это намного менее грустно, когда вы принимаете это). Но потеря блеска не означает, что вы обречены на страдания — вы можете (МОЖЕТ) снова влюбиться.

Подумайте об этом: когда два человека впервые встречаются, они вкладывают много усилий и энергии в то, чтобы сделать своего партнера счастливым, а их двоих — процветать. Но со временем, когда вы чувствуете себя более комфортно друг с другом, легко стать пассивным.

«Отношения обычно устаревают, потому что пара избегает столкновения с проблемой».

«Отношения обычно устаревают, потому что пара избегает столкновения с проблемой», — говорит Франклин Портер, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка.

Это означает, что влюбленность — или возвращение в нее — является преднамеренным актом. И хотя ни одна половина дуэта не может сделать все идеально, вы определенно можете внести свой вклад, чтобы обновить свои отношения, когда дела пойдут плохо.

Вот что нужно сделать, чтобы снова влюбиться:

1. Сделайте что-нибудь, чтобы жизнь вашего партнера стала лучше.

Поскольку вы читаете эту статью, возможно, вы ищете способы почувствовать себя ближе к своему S.O. вместо того, чтобы делать дел для кого-то, от кого вы чувствуете себя немного отстраненным. Но оставайтесь со мной: поскольку «любовь» — это глагол, «когда вы руководите действием, ваше сердце имеет тенденцию следовать», — говорит Сет Дж. Гиллихан, доктор философии, психолог из Филадельфии.

«Планируйте что-нибудь неожиданное, например, сделать одну из их дел по дому или приготовить им хороший обед», — говорит он.Это напомнит вашему мозгу, что этот человек важен для вас, и, увидев его реакцию «Ой, спасибо, детка», вы, вероятно, снова почувствуете головокружение.

Майли Сайрус и Лиам Хемсворт снова полюбили друг друга после перерыва. Посмотрите на график их отношений:

2. Проводите время вдали друг от друга.

Это звучит нелогично, но иногда, когда все становится немного заплесневелым, вам нужно некоторое разделение, чтобы снова зажечь искру. Я не имею в виду перелет через всю страну на месяц — я имею в виду дать себе время и место, чтобы быть самим собой.

«Когда два человека чувствуют, что их отношения устарели, им может казаться, что они разошлись», — говорит Стивен Снайдер, доктор медицины, терапевт по вопросам секса и отношений и автор книги Love Worth Making . часто проблема заключается в том, что они не смогли расти как личности, отдельно друг от друга ».

Ваше решение: займитесь хобби, которое вам неинтересно, например, кулинарные курсы или горячая йога». Это дает вашему партнеру возможность шанс по-настоящему увидеть вас как «другого», — говорит д-р.Снайдера, который поможет им увидеть вас свежим взглядом.

3. Спросите себя, что им нужно.

Иногда, когда вы чувствуете себя оторванным от партнера, проблема заключается не в отсутствии страсти, а в наличии обиды. Это происходит из-за того, что вы чувствуете себя жертвой, а они — преступником.

Итак, найдите минутку, чтобы оценить, через что они проходят и каковы их конкретные потребности (в данный момент и в целом), — говорит Гиллихан. Они голодны? Измученный? Нужно ли их обнимать?

Эти вопросы можно особенно эффективно задать себе во время ссоры, которая, как правило, случается чаще, когда вы попадаете в депрессивное состояние в отношениях.«Тогда посмотрите, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы удовлетворить эту потребность», — говорит Гиллихан.

Точно так же, как делать что-то хорошее для них, реагирование на их потребности может помочь им почувствовать себя ближе к вам — в свою очередь, заставит вас почувствовать себя ближе к ним и поможет вам снова влюбиться.

Примечание. Если это упражнение доставляет вам настоящую борьбу — возможно, из-за давних ссор или проблем — было бы неплохо обратиться к семейному терапевту, который вместе поможет вам справиться с вашими потребностями.

4. Проведите с ними еще

подарков раз.

Даже если вы живете со своим парнем (или мужем, или девушкой / женой), есть вероятность, что большую часть времени вы проводите с ними, занимаясь другими вещами — электронной почтой, детьми, телевидением, телефонными звонками и т. Д.

Но отключение от мира вокруг вас, чтобы по-настоящему быть с вашим партнером, может помочь вам снова почувствовать эти чувства, потому что это напоминает вам, что, прежде всего, вы двое — команда (а не два человека, которые связаны без реальной причины).

Одна половина этого уравнения — оставить работу на работе и отложить телефон, чтобы проводить время со своим человеком, говорит Портер.Другая половина — это навык, о котором вы, возможно, забыли, поскольку ваши отношения приобрели долгосрочный статус: умение слушать.

«Поговорите вместе немного по-другому, — говорит Снайдер. «Один говорит, другой просто слушает. Как слушатель, подумайте, сможете ли вы как можно больше удерживать себя от простого формулирования собственных ответов. Вместо этого просто слушай ».

Поначалу может показаться немного странным, что вы так преднамеренно ведете повседневные разговоры, но это означает, что вы все делаете правильно, — говорит Снайдер.Все хотят быть услышанными. И «в этой странности и происходит все хорошее».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

5. Глупо проводите время вместе.

Говоря о странностях, для людей очень важно уметь перестреливаться друг с другом, просто расслабиться и весело провести время. Фактически, исследования показывают, что пары, которые смеются вместе, часто имеют более счастливые отношения и остаются вместе надолго.

Попробуйте проверить себя, когда вас раздражает вторая половина — действительно ли они сделали что-то, что вас беспокоит, или вы можете просто посмеяться над этим? И подшучивать (в доброй, любящей манере, obvi) и над ними, и над собой, чтобы все оставалось легким. Как и в первые дни.

6. Остановитесь и обратите внимание на свой S.O.

Когда вы занимаетесь повседневной рутиной, легко взглянуть на человека рядом с вами. Конечно, вы видите их каждый день, но действительно ли вы видите их ? Если вы будете уделять больше внимания тому, кто они и чем они занимаются, это поможет вам снова влюбиться.

«Если вы заметите своего партнера, сделаете комплимент его или ее внешнему виду или сделаете случайные жесты признательности, это заставит другого почувствовать себя более привлекательным и желанным и, вероятно, усилит желание», — говорит Портер. Другими словами, верните несколько кокетливых текстов и очень долгих взглядов, которыми вы поделились, когда впервые встречались, и они, вероятно, сделают то же самое.

7. По очереди планируйте вечерние свидания-сюрпризы.

Иногда все, что нужно, чтобы восстановить связь, — это назначить свидание — ни детей, ни друзей, только вы двое.Чтобы было веселее, Портер предлагает по очереди планировать вечера и держать детали в секрете.

«Согласитесь, что вы оба будете полностью открыты для идеи другого о свидании на вечер», — говорит Портер. Таким образом, каждый из вас может принять участие в сюрпризе и с радостью спланировать что-то особенное — и вы оба получите противник делать то, что вы на самом деле хотите, чтобы .

8. Перечислите способы, которыми ваш партнер сделал вашу жизнь лучше.

Отношения похожи на мороженое: они вызывают привыкание и восхитительны вначале, но в конечном итоге , они теряют свою привлекательность.Это потому, что когда вы привыкаете к чему-то хорошему, вы склонны принимать это как должное.

Итак, чтобы бороться с этим, «потратьте 15 минут на запись всех способов, которыми ваша жизнь была изменена к лучшему этим человеком», — предлагает Гиллихан. «Включите такие мелочи, как« Он мыл посуду прошлой ночью », а также более крупные, например« Она научила меня, что я безоговорочно милый »».

«Потратьте 15 минут на запись всех способов, которыми ваша жизнь изменилась к лучшему.«

Напоминание себе о каждом активе, который ваш партнер добавил в вашу жизнь, заставит вас ценить все время, которое вы провели вместе, и заново радоваться всем хорошим временам, которые еще впереди.

Если это не дает вам смайликов в душе, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы посетить кушетку терапевта …

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.