Как понравиться девушке, если ты некрасивый или толстый: пошаговая инструкция

Идеальной внешности на самом деле не существует, а каждый человек по-своему индивидуален и красив. Но, к сожалению, навязанные обществом стандарты и идеалы красоты приводят к развитию комплексов и чувства неуверенности в себе. Причем это касается не только женскую половину общества. Многие мужчины, например, задаются вопросом, как понравиться девушке, если ты некрасивый и толстый.

Избыток массы тела и неидеальные черты лица – не редкость, как среди девушек, так и среди парней. Мужчины также переживают по поводу своей внешности, особенно если она мешает заводить знакомства и отношения с противоположным полом. На самом же деле на каждого типажа найдется свой ценитель, так как многим девушкам не нравятся качки, а по душе упитанные мужчины. Осталось только поработать над собой, чтобы легче налаживать контакты с дамами.

Содержание материала:

Красота не самый главный показатель

Как показывает практика, именно мужчины любят глазами, им важны определенные параметры женской фигуры, черты лица, привлекательность и обаяние. Женщины же устроены совсем по-другому, соответственно, оценивают мужчину по другим критериям. Главное, произвести хорошее впечатление, для этого нужно проявить именно те качества, которые по душе слабой половине общества.

Идеальный мужчина должен обладать следующими показателями:

• сила и способность защитить женщину;
• общительность и открытость;
• хорошие манеры, присущие истинному джентльмену;
• самодостаточность и независимость;
• щедрость и готовность ухаживать за девушкой;
• опрятная и ухоженная внешность;
• целеустремленность и решительность.

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Стереотип о том, что все женщины нуждаются в накаченном, внешне красивом, высоком и статном мужчине, на самом деле ошибочны. Психологи говорят, что большинство женщин подбирают себе партнера по жизни, ориентируясь на пример своего отца. И у каждой из них предполагаются свои идеалы внешности и мужской красоты.

Что привлекает девушку больше чем внешность?

Как показывает практика, на вопрос, как некрасивому парню понравиться девушке, психологи готовы предоставить целый перечень правил, благодаря которым его особенности внешности уйдут на последний план. На примере многих известных мужчин с “неказистой” внешностью и далекой от идеала фигурой, но с харизмой и обаянием, можно видеть, что женщины не гонятся за красавцами и спортсменами.

Хорошие манеры

Психология отношений на первое место среди качеств, оцениваемых женщинами в мужчинах, ставит хорошие манеры. В современном обществе ими обладают лишь единицы, поэтому это первое, что бросается в глаза и формирует позитивное впечатление. Женщина всегда оценит того, кто подает руку при выходе из транспорта, помогает надеть пальто, подносит сумку, открывает перед ней двери.

Внимание и забота

Любая девушка нуждается во внимании и проявлении заботы к ней в силу ее слабости и беззащитности. Поэтому хороший мужчина всегда сможет выслушать, подсказать советом или оказать помощь в трудной ситуации. Внимание также заключается в мелких сюрпризах, цветах, комплиментах по поводу ее макияжа, наряда, а главное, заинтересованность во всех ее делах.

Часто ли Вы дарите девушкам цветы?

ДаНет

Хорошее чувство юмора

Понравиться девушке можно, даже если ты низкого роста, полный и с особенными чертами внешности, обладая при этом отличным чувством юмора. Не зря говорится в поговорке, что если ты сумел рассмешить девушку, значит, сможешь влюбить ее в себя. К тому же женщины любят ушами, а шутки и забавные истории отлично располагают к себе, делают беседу непринужденной и легкой. Поэтому хороший и уместный юмор поможет .

Ненавязчивость и умеренность

Несмотря на то, что мужчины должны быть завоевателями и покорителями женских сердец, во всем нужно знать меру. К тому же женщины в силу своей склонности к авантюризму и воображению, любят загадочных и не до конца понятных им мужчин. В связи с этим мужчине не следует выдавать все свои тайны и факты из жизни, оставляя недосказанность. Периодически нужно давать девушке соскучится, делая перерывы в общении.

Чувство собственного достоинства

Женщина в силу своей чувствительности и эмоциональности на интуитивном уровне чувствует уверенность и чувство собственного достоинства в мужчине. Так как они по своей природе нуждаются в сильном и надежном партнере, соответственно, в мужчине они хотят видеть самоуважение и честолюбие. Такие критерии говорят о том, что мужчина не способен на подлые и плохие поступки.

Уверенность и мужество

Еще один ответ на вопрос, как некрасивому парню понравиться девушке, заключается в характере мужчины, а именно в его уверенности в себе и мужественности. Только с таким партнером любая девушка может себе позволить расслабиться. При этом важно не путать понятие уверенности в себе с наглостью, мужчине нужно быть решительным в любых вопросах, но вежливым и нежным с девушкой. Проявить уверенность в себе можно, если говорить прямо без колебаний и стеснения, смотреть прямо в глаза, сохранять спокойствие и размеренность в любых ситуациях.

Приятный внешний вид

Если женщина и смотрит на внешность мужчины, но оценивает не его черты лица, рост, фигуру и физические возможности, а скорее, привлекательность, опрятность и аккуратность. Психологи говорят о том, что все женщины без исключения смотрят на несколько критериев во внешности:

• чистая обувь;
• приятный запах;
• окладистая стрижка и растительность на лице;
• чистая выглаженная одежда;
• свежее дыхание;
• чистая кожа без высыпаний и пятен.

Если мужчина обладает лишним весом, женщине не столь важно, чтобы он похудел до идеальных показателей, а чтобы опрятно и приятно выглядел. Для этого можно правильно подбирать одежду и обувь, корректирующую фигуру, а также ухаживать за собой и следить за личной гигиеной.

Вывод

Любая девушка выбирает себе такого мужчину, с которым она будет чувствовать себя желанной, красивой, интересной и как за каменной стеной. Поэтому мужчине не столько важно следить за своей внешней красотой, сколько важно соответствовать идеалу мужчины с точки зрения поведения, поступков и характера. В идеале настоящий мужчина должен быть аккуратным и опрятным, сильным и мужественным, уверенным в себе и решительным, с хорошими манерами и чувством юмора.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей

58

Загрузка…

Как найти парня, если ты толстая, ищу мужчину

В современном мире существуют определенные стандарты красоты. К сожалению, для «пышек» модные журналы, телевидение и интернет говорят нам: девушка должна весить максимум 50 килограмм и иметь параметры 90-60-90.

На самом деле это стереотип. Нам вообще много что пытаются навязать. Зачастую делается это в корыстных целях. Но девчонки, не обладающие модельной внешностью, часто верят глянцевым журналам и модным сайтам, смиряясь с мыслью о том, что найти парня, если ты толстая невозможно.

Как же справиться с невыполнимой миссией? И настолько ли задача нереальная? Об этом – в нашей статье.

Что делать, если Вы считаете себя жирной и некрасивой?

Есть два плана действий, какой из них выбрать – личное дело каждой женщины:

1. Оставаться в своем стиле и перестать бояться своих нестандартных габаритов.
2. Изменить свою внешность — в первую очередь тело.

В любом случае для начала необходимо справиться с психологическими проблемами:

• нужно привести свои эмоции в норму. Никаких депрессий и комплексов по поводу лишнего веса. Может быть, не каждый в это верит, но позитивное мышление – это ключ, который открывает любые двери в этом мире;
• необходимо обрести решительность. Чтобы достичь своей цели – знакомиться с мужчинами, завязывать с ними романтические отношения, надо очень сильно желать этого;
• девушкам с пышными формами рекомендуется посмотреть на себя со стороны и оценить адекватно. А не избегать встреч с зеркалом, считая себя уродливой. Кстати, у многих дам, имеющих вполне нормальный вес, есть комплекс, который можно выразить фразой: «Я толстая!»

Повышение морального духа, решимость – все это будет способствовать положительным изменениям в Вашей жизни.

Стать лучше, не сбрасывая вес

Как мы заметили в начале статьи, шаблоны женской красоты во многом навязаны нам глянцевыми журналами, телевидением, «актуальными модельерами». Не вдаваясь в подробности, скажем, что «пропаганда», в действительности больше влияет на самих женщин, чем на мужиков, которым дамы хотят понравиться.

Опросы, проводимые среди молодых людей, дают основания утверждать, что не все парни в восторге от «анорексичек». Многие предпочитают пышных дам. Об этом свидетельствует и факт существования «крылатых фраз», которые родились в народе, и значит, претендуют на истину:

• «Мужики – не собаки, на кости не кидаются» — подразумевается именно телосложение худышек;
• «Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы». Здесь речь идет о сексе. Ряду мужчин не просто нравятся полные дамы. Они считают, что интимные связи с такими женщинами более интересны и приятны;
• «Хорошего человека должно быть много». Выражение касается как женщин, так и мужчин. И, действительно, толстушки-девушки и парни – как правило, добряки.

Не стоит думать, что все эти «крылатые фразы» придуманы, чтобы утешить одиноких женщин с «лишними» килограммами, подарить им надежду на знакомство с парнем, который будет любить всю жизнь. Можно просто оглянуться по сторонам и увидеть, что вокруг довольно много полненьких, которые уже нашли свою вторую половинку. Они избавились от одиночества, имеют любимого и любящего человека рядом.

При всем при этом, если Вы решили не худеть, но задались целью стать счастливее и наконец, с кем-то познакомиться, категорически запрещается ничего не делать и просто ждать принца.

Чтобы повысить шансы на встречу с мужчиной мечты, желающим иметь отношения, рекомендуем следующее:

1. Ухаживайте за собой. Следить за своей внешностью должна любая девушка. Просто полные женщины, как правило, не всегда делают это, опираясь на мысль: «Все равно я толстая, зачем мне наводить красоту?» И зря. Неухоженная дама в принципе не может нравиться. Какой мужчина пожелает соблазнить неряху?! Женщина думает, что с ней не знакомятся, потому что она имеет лишний вес, а на самом деле всему вина – её неопрятный внешний вид. Парень, увидев такую, предпочтет найти девушку той же комплекции, но более привлекательную. Над чем нужно поработать? Во-первых, над телом. Не пренебрегайте различными кремами и масками, которые сделают кожу нежной и гладкой. Во-вторых, следует уделить внимание прическе. Волосы – это одна из основных вещей, на которую мужчины обращают внимание при встрече. В-третьих, стоит начать использовать косметику, если Вы этого еще не делаете. Главное – иметь чувство меры. В-четвертых, следует сделать маникюр и подчеркнуть тонкость запястий. Обычно у полных женщин они довольно изящные. Подчеркнуть это достоинство можно при помощи оригинальных и интересных браслетов или других аксессуаров, которые ни в коем случае не должны вдавливаться в тело и перетягивать руки или пальцы.
2. Правильно подбирайте себе одежду. Боязнь выглядеть слишком толстой во многих случаях приводит к тому, что дамы покупают вещи, которые им совсем не идут. Можно говорить о типичных ошибках. Часто приобретаются балахоны, «разлетайки» и тому подобное. Женщина думает, что безразмерная одежда скроет недостатки ее тела, но это далеко не так. Другая крайность – носить обтягивающие вещи. Тогда все складочки Вашего тела будут представлены на обозрение окружающим. И это не лучший вариант для тех, кто хочет влюбить в себя какого-нибудь интересного мужчину. Одежда должна быть достаточно свободной, но не безразмерной и бесформенной. Наоборот, эксперты рекомендуют искать или заказывать вещи, которые изготовлены из плотных тканей. Соответственно, форму такие предметы гардероба держат очень хорошо, но не обтягивают. А вот белье вполне может быть корректирующим. Приветствуются и корсеты. Что касается аксессуаров, можно использовать ремни, делающие талию более тонкой. Если верить интернету, сейчас в моду входят пышные формы, но при условии, что фигура остается похожей на песочные часы. Не рекомендуется носить шейные платки. На первый взгляд, комплексующей даме может показаться, что они отлично скрывают толстую шею. На самом деле, они делают фигуру более широкой, или убирают её вообще, что нельзя назвать красивым.

Таким образом, полной девушке, ищущей мужчину, вовсе не нужно худеть, чтобы стать шикарной. Достаточно следить за собой и грамотно подбирать одежду. Кто-то из наших читательниц может возразить: Вы же сказали, что полнота – это вовсе не беда, а сами пишете, что нужно скрывать или подчеркивать определенные части тела. Как так?

Ответим: если худая девушка не будет следить за собой, к ней тоже не будут подходить мужчины.

Любая женщина должна ухаживать за собой, подчеркивать преимущества, скрывать недостатки.

Нужно похудеть

Если полная женщина, которая ищет мужчину, считает, что со своими килограммами нет шансов, можно попробовать похудеть.

Но есть сложности:

• это не так легко — нужна сила воли. Иногда, приходится перепробовать множество методов;
• это может привести к лишним стрессам. Например, отказ от любимых продуктов не способствует выработке эндорфина. А когда этого гормона нет в организме, человек становится злым и раздражительным. Какие уж тут успешные знакомства?

Способы

Если Вы считаете, что справитесь со всеми трудностями, можно воспользоваться следующими способами:

1. Диеты. Сейчас их существует огромное количество. Сложно сказать, какие эффективны, а какие – нет. Придется пробовать разные и отслеживать результаты.
2. Спорт. Лишние килограммы уходят после интенсивных тренировок. А человеку, имеющему жирок, довольно легко превратить его в мышечную массу: упругую попу и ровный животик. «Худышкам» нарастить именно мышцы сложнее. Кроме того, занятия спортом приносят радость. В результате физической активности вырабатываются определенные гормоны, положительно влияющие на настроение. Но не переусердствуйте.

В реальности главная проблема пышных женщин – закомплексованность. Скромные дамы, даже сбросив лишний вес, будут сомневаться в себе и стесняться. Девушки, у которых нет комплексов, спокойно подходят к мужчинам и сами знакомятся.

И именно таких женщин, вне зависимости от веса, ожидает удача в знакомствах и общении. Они смело проходят регистрацию на сайтах знакомств, ищут мужчин в кафе, на работе, в торговых центрах, не боятся отказов. У них есть цель и смелость достичь успеха. А больше ничего и не надо.

Кто имеет выше шансы найти мужчину: та, которая никуда не ходит и плачет в подушку, или та, которая настроена на знакомства, ищет мужчин, пытается строить отношения? Ответ очевиден.

Как избавиться от комплексов и понравиться девушке, если ты толстый

Каждое поколение сталкивается с определенными стандартами красоты, которые отрицательно влияют на жизнь и внутреннее самоощущение большинства людей. Эталоны внешности порождают дискриминацию и сексуализацию, порождают многочисленные комплексы и становятся причиной заниженной самооценки.

Как научиться принимать свое тело

Существует стереотип, что избыточный вес имеют малоактивные люди, имеющие проблемы со здоровьем. Не только современные девушки переживают о внешнем виде, а и мужчины. Толстые представители сильного пола часто становятся объектами насмешек и подвергаются ущемлению, находясь в компании более спортивных друзей. Чтобы решить проблему, необходимо понять, что каждый человек уникален внешне и внутренне.

Девушки и парни могут иметь неидеальные черты лица, избыточный вес, шрамы и другие особенности внешности. Умение принимать свое тело – важный навык, которому необходимо научиться с детства независимо от габаритов. Толстый парень может понравиться девушке, если он научится любить себя. В большинстве случаев знакомству мешает не лишний вес, а отсутствие уверенности. Советы помогут полным парням понравиться девушке.

Красота — субъективное понятие, так как парни сначала оценивают внешние данные девушки и только потом смотрят на нее как на целостную личность.

Представительницы слабого пола оценивают незнакомца не только внешне. Немаловажные качества мужчины — умение поддержать диалог, уверенность, чувство юмора и надежность. Поэтому добрый и открытый полный мужчина может вызвать большее восхищение, чем красивый парень, не обладающий вышеперечисленными качествами.

Какие черты мужчин привлекают женщин

Каждая представительница прекрасного пола имеет собственное представление о красоте, поэтому выделяет определенные черты, которыми должен обладать ее идеальный избранник. Одни женщины ищут уверенного мужчину с сильным характером, а другие больше ценят доброту, отзывчивость и мягкость. Есть любители парней спортивного телосложения и девушки, предпочитающие полных парней.

Чаще всего девушки выделяет следующие характеристики «идеального» избранника:

• самодостаточность и обеспеченность;
• уверенность и решительность;
• целеустремленность, рациональность;
• доброта, отзывчивость;
• верность, правдивость;
• общительность, оптимистический настрой.

Толстый парень может понравиться девушке, если проявит лучшие черты посредством диалога, собственных поступков и отношений к окружающим людям. Стоит учитывать, что это только часть целостного восприятия, которое зависит от конкретного человека.

Как произвести хорошее впечатление

Советы для полных парней, как вести себя при первом общении с девушкой:

• Забудьте об избыточном весе и других недостатках, так как достоинств у вас намного больше.
• Расслабьтесь, наслаждайтесь приятным общением и очаруйте девушку вниманием, харизмой и сильными сторонами своей личности.
• Развивайте уверенность в собственных силах и принимайте то, что нельзя изменить. После этого стоит сосредоточиться на том, что выделяет вас среди остальных.
• Научитесь принимать себя таким, как есть и уделите время интересным увлечениям. Это оптимальный способ полюбить самого себя.

Полнота не мешает парню познакомиться с привлекательной девушкой. Стоит учитывать, что для вашей второй половинки ваша фигура идеальная.

Что женщины не любят больше полноты

Существуют качества мужчины, которые мешают нравиться окружающим больше, чем лишний вес:

• Неопрятный внешний вид. Мужчина должен соблюдать правила: прием душа, ежедневное бритье, ухоженная прическа, чистая одежда и начищенная обувь.
• Эмоциональные крайности. Женщины не любят навязчивые ухаживания, отсутствие заинтересованности и выражения чувств.
• Банальные методы знакомства. Полный мужчина, который не может покорить даму внешними данными, при первой встрече должен проявить креативность и изобретательность.
• Проявить себя. Представитель сильного пола должен заинтересовать женщину таким образом, чтобы она захотела продолжить отношения.

Лишний вес — не помеха успеху

Многие мировые звезды имеют далеко не идеальную внешность, пропорцию лица и тела. Однако, избыточный вес и другие недостатки не помешали им достичь поставленной цели и стать самодостаточными, известными личностями.

Семь мужчин с лишним весом, которые достигли мирового успеха на актерском и других поприщах: Си-Ло Грин, Кевин Смит, Александр Семчев, Энтони Андерсон, Кевин Джеймс, Джон Хилл и Евгений Леонов.

Полные звезды мировой величины женского пола: Ким Кардашьян, Адель, Анфиса Чехова. Это примеры знаменитых личностей, которые не равняются на стереотипы и модельные стандарты. Главный секрет их успеха – любовь к себе и принятие неидеальных форм.

Женщина выбирает избранника, который позволит ее чувствовать себя привлекательной и желанной. Мужчина должен не только следить за своей внешностью, а и соответствовать идеалу поведением и поступками. «Идеальный» избранник должен быть стильным, мужественным, уверенным, решительным и иметь отличное чувство юмора. Главное в мужчине – всегда оставаться собой, так как представительницы прекрасного пола ценят искренность и честность.

Как понравиться девушке, если ты некрасивый или толстый?

Как найти девушку если ты жирный

Развивайте уверенность и попытайтесь принять то, что нельзя изменить. Чтобы добиться успеха с противоположным полом, нужно принять то, чего нет, и после сфокусироваться на том, что выделяет среди остальных. Попытайтесь найти увлечение, которое сделает счастливее. Женщины любят мужчин, страстно увлеченных чем-то интересным.

Полюбите себя. Как только научитесь принимать себя и начнете посвящать время увлечениям, сможете полюбить самого себя. Это самый простой и доступный шаг. Вещи, которые женщины не любят больше, чем лишний вес Есть другие злейшие враги, чем лишний вес, которые мешают нравиться окружающим: Неопрятный внешний вид. Никто не отменял базовые правила гигиены: не нужно забывать о приеме душа, чистой и свежей одежде, начищенной обуви, регулярных визитах в парикмахерскую, ежедневном бритье.

Излишне навязчивые ухаживания или наоборот отсутствие демонстрации чувств. Не нужно впадать в крайности. Банальные способы знакомства. Толстый мужчина не всегда может покорить избранницу внешними данными, нужно показать креативность и изобретательность. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог. Стереотип о том, что все женщины нуждаются в накаченном, внешне красивом, высоком и статном мужчине, на самом деле ошибочны.

Психологи говорят, что большинство женщин подбирают себе партнера по жизни, ориентируясь на пример своего отца. И у каждой из них предполагаются свои идеалы внешности и мужской красоты. Часто ли Вы дарите девушкам цветы? Да Нет. Рейтинг автора. Автор статьи.

Похожие записи Как признаться девушке в любви красиво и необычно? Как сделать девушке приятно: мыслим оригинально Почему девушки бросают парней: 6 распространенных причин. Ваш комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Для развития этих навыков вы можете воспользоваться нашими постами, найти которые труда не составит. Но самое главное — практика. Больше живого общения, проб, ошибок, падений, ну а после — ваш стремительный взлет в глазах женщин.

Как-нибудь я напишу большой гайд про то, как одеваться полным не стоит, а пока что вкратце об основах. Для этого можно правильно подбирать одежду и обувь, корректирующую фигуру, а также ухаживать за собой и следить за личной гигиеной. Любая девушка выбирает себе такого мужчину, с которым она будет чувствовать себя желанной, красивой, интересной и как за каменной стеной.

Поэтому мужчине не столько важно следить за своей внешней красотой, сколько важно соответствовать идеалу мужчины с точки зрения поведения, поступков и характера. В идеале настоящий мужчина должен быть аккуратным и опрятным, сильным и мужественным, уверенным в себе и решительным, с хорошими манерами и чувством юмора.

Черты, привлекающие гораздо больше, чем внешний вид

Мужской портал All For Mens. Открыть меню.

Содержание материала: Красота не самый главный показатель Что привлекает девушку больше чем внешность? Хорошие манеры Внимание и забота Хорошее чувство юмора Ненавязчивость и умеренность Чувство собственного достоинства Уверенность и мужество Приятный внешний вид Вывод. Мнение эксперта.

Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог. Стереотип о том, что все женщины нуждаются в накаченном, внешне красивом, высоком и статном мужчине, на самом деле ошибочны. Причина этого явления — гиперактивная работа сальных желез.

Такая кожа характеризуется сальным блеском не только в Т-зоне, а в целом всего лица, расширенными порами, в которых находится сальный секрет и комедоны черные точки по-научному , воспалительными элементами с разной локализацией, угревой сыпью, тускло-серым оттенком. Если за ней не ухаживать, она очень быстро становится проблемной. В то же время жирная кожа имеет и один немалый плюс — при правильном и систематическом уходе она значительно дольше остается молодой и упругой, нежели другие типы кожи.

Нередко это становится причиной восторженной зависти подруг обладательниц жирной кожи, ведь у них видимые морщины появляются намного раньше. Меня часто спрашивают, как же понять, что кожа жирная. Определиться поможет простой тест.

Как понравиться девушке, если ты некрасивый или толстый?

Умойтесь утром чистой водой комнатной температуры либо мягким очищающим тоником и не трогайте лицо часа. Спустя это время возьмите 5 чистых тонких бумажных или матирующих салфеток и поочередно прижмите их ко лбу, носу, щекам и подбородку. Если на них остались жирные отпечатки — у вас жирный тип кожи.

Черный ВОС

Как влюбить в себя девушку, если ты толстый, глупый, да и вообще лох?:( Да, ты будешь жирным, но быть жирным и тянуть кг не так обидно, как. У меня другой вопрос: Как найти парня толстой девушки, если парням нравятся малогабаритные девушки? Неужели парням не нравится мягкое пузико.

Существует много различных причин, которые влияют на формирование жирного типа кожи. Как правило, в таком случае признаки жирной кожи появляются еще в подростковом возрасте. Но также есть и другие причины, по которым кожа может стать жирной в любом возрасте:. Поэтому я рекомендую обратиться к дерматологу, который направит вас на необходимые анализы крови, а также на гормоны — нередко причиной повышенной жирности кожи является дисфункция работы гормональной системы, при которой в крови повышается уровень тестостерона.

А это, в свою очередь, приводит к усиленной работе сальных желез.

«Да, я толстая. И вот как мне живется»

15 мая 2018

Автор фото, Alamy

Не так-то просто любить свое тело, когда у тебя ожирение. Пока одни пытаются восстановить поруганную репутацию полноты, Мелисса признается, что это слово относится и к ней самой. И ей это не нравится.

Когда я встаю с места, чтобы сделать презентацию на работе, то прекрасно понимаю: первое, на что люди обратят внимание — это мои объемы, а не я сама.

Я всегда начинаю разговор так: «Знаете, моя работа — сплошной стресс! Еще неделю назад я была 12 размера [эквивалентен российскому размеру 46 — прим. Русской службы Би-би-си], а теперь посмотрите на меня!»

Почему я так делаю? Почему глумлюсь сама над собой? Почему я должна дать понять каждому, что я полностью в курсе своей проблемы и что мы можем уже поговорить о чем-то другом? Потому что я крепкая, толстая женщина.

Я не боюсь слова «толстый». Я не скрываю свои размеры под одеждой и не утверждаю, что у меня фигура формы песочных часов. Я толстая, и от этого факта не скроешься.

Я бы описала себя как груду больших шаров и коробочек. Во мне нет ни единого места, кроме запястий, которое можно было бы назвать маленьким. Мое лицо — большой круг. Мои груди размера 46F согревают мой живот.

Вообще-то у меня их несколько. Животов. А на моей испещренной коже видны растяжки.

В обществе таких, как я, воспринимают особым образом — мы отвратительны, жирны, нерадивы, ленивы, тупы и некомпетентны.

Однако, и это странно, когда тебя видно отовсюду и ты занимаешь все пространство вокруг, то почему-то чувствуешь себя невидимкой. Люди стараются не смотреть на тебя. Я ощущаю издевку, пренебрежение и насмешки.

Автор фото, PA

И хотя некоторые считают меня боди-позитивной и восхищаются этим моим качеством, я не могу не чувствовать ненависть и боль от мысли, что мой жир никуда не уходит.

Произносить слово «жир» нелегко. Но только так я могу выразить то, чем я являюсь.

Иногда мне кажется, что некоторые вещи я делаю только для того, чтобы оправдать свое существование. Например, участие в благотворительности и хорошее поведение по жизни. Я ношу кепки с надписями «лучший менеджер», «отличный друг», «примерная дочка» везде где только могу.

В каком-то смысле мне повезло: я типичная толстая женщина в том смысле, что я веселая, независимая, у меня много друзей. И у меня африканские корни — быть толстушкой для черной женщины считается приемлемым.

Я понимаю, почему некоторые смотрят на меня и спрашивают: «Мелисса, как же можно было так растолстеть?»

Ответ прост: проблемы с самоконтролем, низкая самооценка и нелюбовь к себе. Когда я задумываюсь обо всем этом, то понимаю, что раз я довела себя до такого состояния, значит, я себя совершенно не ценю.

Друзья говорят, что я не экономлю на себе. Шкафы в моей кухне забиты качественными продуктами. Полки заставлены банками с изысканными маринованными овощами.

У меня целая коллекция бутылок первоклассного шампанского, приправ и специй. Если бы я была стройной, меня бы считали гурманом, потому что еда — это моя настощая страсть.

Но при всем этом я одержима страхом того, что у меня может закончиться еда. В результате мой кабинет превратился в склад провизии. Мой рабочий стол был вытеснен дополнительным морозильником и стеллажами с пивными банками, бутылками вина и сидра, с различными кашами, батончиками, пакетами чипсов и приправ.

Мне стыдно за это. Похоже, я скопидом.

Иногда во время похода в супермаркет я опускаю глаза в пол и думаю только об одном: «Кому я все это покупаю?». Мне приходится себя одергивать — я закупаюсь не на целую семью, а всего лишь на себя одну.

Мне грустно от того, что чувство комфорта мне дарит еда, а не что-то другое в этом мире. Такие странные отношения с едой — это признак одиночества.

Автор фото, monkeybusinessimages

Подпись к фото,

«Если бы я была стройной, меня бы считали гурманом, потому что еда — это моя настощая страсть», — принается Мелисса (на фото не она).

Каждый день я трачу по 2-3 часа на дорогу на работу и домой. Я сижу в машине, выхожу из нее и «пересаживаюсь» в офисное кресло, в котором провожу остаток дня. Я бы не хотела знать, сколько шагов в день я делаю, потому что подозреваю, что их меньше сотни.

И тот факт, что я много ем, вдобавок к моему остеоартриту и другим проблемам со здоровьем, совсем не помогает мне. Это лишь увеличивает нагрузку на суставы.

Я как-то услышала фразу: «Копаю себе могилу ложкой».

Раньше я плавала, но перестала.

Когда-то я была меньшего размера, даже стройной. Где-то в подростковом возрасте у меня были сложные отношения с едой. Мама не хотела, чтобы мы с сестрами растолстели так же, как она сама. Это будто стало каким-то самосбывающимся пророчеством.

«Просто сбрось вес», — слышу я часто от своих родственников, друзей, коллег, докторов…

Это не китайская грамота, я понимаю. Потребляй меньше калорий, сжигай больше… Но это же предполагает какие-то усилия, не так ли? То есть я должна себя мотивировать и упорно заниматься.

Бывает, что мне начинает казаться, что я на это способна. А иногда мне кажется, что не могу. Если честно, мне все равно. Почему я просто не могу принять себя такой, какая я есть?

Люди постоянно осуждают меня. Наверное, дело в страхе. Они проецируют свои страхи на меня, потому что я — отражение того, кем они могут в теории стать. Они повторяют себе, что они себя контролируют, что они разумны, что ни при каких обстоятельствах они не достигнут таких размеров, как я.

Но позвольте мне вам кое-что рассказать: когда-то я была такой, как вы, а вы всегда можете стать такими, как я.

Иногда мне действительно кажется, что полнота — это красиво. Тогда я просто любуюсь своим отражением в зеркале.

Автор фото, COSMOKIDZ

Подпись к фото,

«Когда-то я была такой, как вы, а вы всегда можете стать такими, как я».

Мой вес также может давать мне силу. Я могу войти в комнату и почувствовать себя сильной настолько, что если кто-то скажет мне нечто плохое, оно просто от меня отскочит. Я к такому нечувствительна.

Иногда я вижу жир своей броней, а иногда он становится моей завесой от окружающего мира.

Мой мир полон противоречий, но я никого в этом не виню. Единственный, кто несет за это ответственность — я сама. И несмотря ни на что, я свой вес не принимаю. Я не была рождена такой.

Если я приму себя такой, это будет значить, что я сдалась. А я сдаваться не хочу.

Я не ищу сочувствия. Мне просто хотелось бы рассказать другим, почему мне кажется, что признание своей полноты — это отличный способ сдвинуться с места. Я тихо обдумываю свой план и считаю, что похудеть до размера 14 или 16 было бы более чем достаточно для меня.

Я не хочу быть нормальной, потому что норма — это скучно. Я просто хочу быть лучшей версией себя.

Почему бы и нет?

20 советов Толстого на разные случаи • Arzamas

Как не убить ребенка соской, какие шляпки носить и как есть картофель; как одеваться, если ты из провинции; как писать, если уж (не дай бог) начал; когда жениться, как смешить людей и как быть счастливым — мудрости мудрейшего из писателей

Собрали Дарья Еремеева, Анастасия Тулякова

Лев Толстой с крестьянскими детьми в Ясной Поляне. Фотография Томаса Тапселя. 1909 годГосударственный музей Л. Н. Толстого / russiainphoto.ru

Как не убить ребенка соской

«Спора нет, дело ясно. И не может ни мать сунуть соску своему детищу, если она не хочет его смерти, ни отец допустить то, что его ребенок лежит в зыбке с тряпкой во рту, с той тряпкой, от которой половина детей должна умереть. Не то отец, всякий добрый человек, войдя в дом и увидя ребенка с соской, дол­жен вынуть ее изо рта младенца и сказать матери про то зло, которое делает эта соска.

     Соска убила на Руси людей больше, чем чума и холера и все болезни. Надо воору­житься против нее и помогать друг другу уничтожить ее». 

Из заметки Льва Толстого «О соске» в брошюре доктора Егора Покров­ского «Об ухо­де за малы­ми детьми»

Что делать, если перебрал

«Человек, выпивший накануне бутылку вина, стакан водки или две кружки пива, нахо­дится в обычном состоянии похмелья или угнетения, следующего за возбуждением, и потому в умственно подавленном состоянии, которое уси­ливается еще курением. Для того чтобы человек, курящий и пьющий постоян­но и умеренно, привел мозг в нормальное состояние, ему нужно пробыть по край­­ней мере неделю или более без употребления вина и курения. Этого же почти никогда не бывает».

Из статьи Льва Толстого «Для чего люди одурманиваются?», предисловие к книге доктора Петра Алексеева «О пьянстве»

Какие шляпки носить в каких случаях

«Увы! Вы заблуждаетесь, что у вас есть вкус  Письмо адресовано Валерии Арсеньевой (1836–1909) — соседке Толстых. Лев Николае­вич некоторое время ухаживал за ней, в 1856 году даже подумывал жениться, писал регулярно длинные письма, но отношения остались дружескими и не переросли во что-то более серьезное.. Т. е., может быть, есть, но такту нет. Например, известного рода наряды, как голубая шляпка с белыми цветами, пре­красна; но она годится для барыни, ездящей на рысаках в аглиц­кой упряжке и входящей на свою лестницу с зеркалами и камелиями; но при изве­стной скромной обстановке… извозчичьей кареты и т. д. эта же шляпка риди­кюль­на  Смешна (от фр. ridicule)., а уж в деревне в тарантасе и говорить нечего».

Из письма Льва Толстого Валерии Арсеньевой от 23 ноября 1856 года

Как есть печеный картофель

«Толстой обожал печеный картофель. Интересно было смотреть, как он его ел. Сначала насыпал на тарелку небольшую кучку соли, клал около нее кусок сли­вочного масла, затем брал из миски, накрытой белой салфеткой, большую кар­тофелину с румяной корочкой, разрезал пополам. Чтобы не обжечь пальцы, клал одну ее половинку на угол салфетки, облегавшей его грудь, и всё время держал ее перед собой в левой руке. В правой держал чайную ложку, которой отламывал на тарелке кусочек масла, и ею же прикасался к соли. После этого ложкой вынимал из кожуры кусочек картофеля, дул на него, чтобы остудить, и затем съедал. Так, с превеликим удовольствием, он съедал три картофелины».

Из книги Нины Никитиной «Повседневная жизнь Льва Толстого в Ясной Поляне»

Что делать, если хочется писать

«Когда вам хочется писать — удерживайте себя всеми силами, не садитесь сей­час же. Советую вам это по личному опыту. Только тогда, когда невмоготу уже терпеть, когда вы, что называется, готовы лопнуть, — садитесь и пишите. На­вер­ное, напишете что-нибудь хорошее».

Из дневника литератора, общественного деятеля Александра Жиркевича «Встречи с Толстым»

Что делать, если уж начал

«Пиши 1) начерно, не обдумывая места и правильности выражения мыслей; 2) раз переписывай, исключая все лишнее и давая настоящее место каждой мыс­ли, и 3) раз переписывай, исправляя неправильности выражений».

 Из дневника Льва Толстого, 1853 год

Что делать, если уж начал — 2

«Конечно, бросить! Я это всем говорю из начинающих. Это мой обычный совет. Не такое теперь время, чтобы писать. Нужно дело делать, жить примерно и учить на своем примере жить других. Бросьте литературу, если хотите послу­шаться старика. Мне что ж! Я скоро умру… Но вам, начинающим, незачем тра­тить попусту время и развращаться».

Из воспоминаний Александра Жиркевича, беседа состоялась 20 декабря 1890 года

Как одеваться, если ты из провинции

«…Есть известные женщины, почти вроде Щербачевой  Щербачева — тетка Валерии Арсеньевой., и даже гораздо хуже, которые в этом роде élégance  Изящество (фр.). ярких цветов, взъеро­шенных куафюр и все­го необыкновенного — горностаевых мантилий, малиновых салопов и т. д. — все­гда перещеголяют вас, и выхо­дит только то, что вы похожи на них. И де­вуш­ки, и женщины, мало жившие в больших городах, всегда ошибаются в этом. Есть другого рода élégance — скромная, боящаяся всего необыкновен­ного, ярко­го, но очень взыскательная в мелочах, в подробностях, как башмаки, воротнич­ки, перчатки, чистота ногтей, аккуратность прически и т. д., за кото­рую я стою горой, ежели она не слиш­ком много отнимает заботы от серьез­но­го, и кото­рую не может не любить всякий человек, любящий изящное. Élégance ярких цве­тов еще простительна, хотя и смешна, для дурносопой  То есть невзрачной. барышни, но вам, с ва­шим хорошеньким личиком, непростительно этак заблуждаться. Я бы на ва­шем месте взял себе правилом туалета — простота, но самое строгое изящество во всех мельчайших подробностях».

Из письма Льва Толстого Валерии Арсеньевой от 23 ноября 1856 года

Когда следует жениться

«„Каких лет следует жениться и выходить замуж?“ Таких лет, чтобы не успеть влюбиться ни в кого прежде, чем в свою жену или мужа». 

Запись Льва Толстого для семейного яснополянского «Почтового ящика»  «Летом… у нас устраивался Почтовый ящик. <…> Висел он на площадке… и в него каждый опускал свои произведения: стихи, статьи и рассказы, написанные в течение недели на зло­бы дня. По воскресеньям все собира­лись в зале у круглого стола, ящик торже­ственно отпирался, и кто-нибудь из старших, часто даже сам папа, читал его вслух» (Илья Толстой. «Мои воспоминания»)., из воспоминаний Ильи Толстого, сына писателя

Как быть счастливым

«Я живу прекрасно и могу смело рекомен­довать всем следующий и единст­вен­ный рецепт для этого: готовиться умереть. Чем более готов умереть, тем лучше жить, тем легче и расстаться с жизнью, и оставаться в ней».

Из письма Льва Толстого двоюродной тетке Александре Толстой, 1888 год

Лев Толстой за работой в кабинете. Фотография Владимира Черткова. Ясная Поляна, 1909 годГосударственный музей Л. Н. Толстого / russiainphoto.ru

Как понять непонятное

«Для того чтобы понять всякую книгу, необходимо выделить из нее всё вполне понятное от непонятного и запутанного и из этого выделенного понятного со­ста­вить себе понятие о смысле и духе всей книги, и тогда на основании впол­не понятного выяснить для себя места не вполне понятные и запутанные. Так мы читаем всякого рода книги».

Из статьи Льва Толстого «Как читать Евангелие и в чем его сущность?», 1896 год

Как стать хорошей женой

«Помогай вам Бог, мой голубчик, идите вперед, любите, любите не одного ме­ня, а весь мир Божий, людей, природу, музыку, поэзию и всё, что в нем есть прелестного, и развивайтесь умом, чтобы уметь понимать вещи, которые до­стойны любви на свете. Любовь — главное назначение и счастье на свете. Хотя, что я скажу, нейдет вовсе к нашему разговору, но вот еще великая причина, по которой женщина должна развиваться. Кроме того, что назначенье женщи­ны быть женой, главное ее назначенье быть матерью, а чтоб быть матерью, а не маткой (понимаете вы это различие?), нужно развитие». 

Из письма Льва Толстого Валерии Арсеньевой, 1856 год

Как жить свободно

«Хочешь жить спокойно и свободно — не приучай себя к лишнему, а сколько можешь отучай себя от того, без чего можешь обойтись».­

Лев Толстой. «Путь жизни», 1910 год

Как правильно смешить людей

«Когда кто-нибудь из нас рассказывал что-нибудь такое, что должно было казаться смешным или остроумным, и сам при этом смеялся, отец [Лев Тол­стой] говорил: „Есть три сорта рассказчиков смешного: низший сорт — это те, которые во вре­мя своего рассказа сами смеются, а слушатели не смеются; средний сорт — это те, которые сами смеются, и слушатели тоже смеются, а высший сорт — это те, которые сами не смеются, а смеются только слуша­тели“. Вообще он советовал, когда рассказываешь что-нибудь такое, самому не смеяться, а то вдруг у слуша­телей сделаются скучные лица, и станет неловко».

Из книги Сергея Толстого «Очерки былого»

Как использовать ум на полную мощность

«1) Что назначено непременно исполнить, то исполняй, несмотря ни на что. 2) Что исполняешь, исполняй хорошо. 3) Никогда не справляйся в книге, ежели что-нибудь забыл, а старайся сам припомнить. 4) Заставь постоянно ум твой действовать со всею ему возможною силою. 5) Читай и думай всегда громко. 6) Не стыдись говорить людям, которые тебе мешают, что они мешают; снача­ла дай почувствовать, а ежели он не понимает, то извинись и скажи ему это».

Из дневника Льва Толстого, 1847 год

Как выйти из затруднительной ситуации

«Л[ев] Н[иколаевич] как-то еще сказал: „Когда вам рассказывают про затрудни­тельное сложное дело, главным образом про чьи‑нибудь гадости, отвечайте на это: вы ва­рили варенье? Или: хотите чаю? — и всё. Много зла происходит от так называемых выяснений обстоя­тельств, или отношений“».

Из книги Александра Гольденвейзера «Вблизи Толстого»

Как учить языки

«Учится языкам он [Толстой] очень ориги­нально: он берет Евангелие на незна­комом ему языке и, пока прочитывает, научается всё понимать».

Из книги Александра Гольденвейзера «Вблизи Толстого»

Как правильно спорить

«Чтобы спорить и из спора выходил плод, нужно, чтобы спорящие смотрели в од­ну и ту же сторону, чтоб цель у них б[ыла] одна (истина). Надо уяснить себе, что каждый хочет доказать. И если окажется, что или один ничего не хо­чет доказать (очень обыкновенно), или что цели, побуждающие спорить споря­щих, совершенно различны, то спор тотчас же следует прекратить. Это надо выяснить примером». 

Из дневника Льва Толстого, 1889 год 

Что делать, если не нравится обстановка

«Во всяком случае нужна решительность. Ежели, несмотря на все эти выгодные условия, вам нехорошо там, где вы живете, постарайтесь устроить лучше. Поез­жайте за границу, выдьте замуж, подите в мона­стырь, заройтесь в деревню, но не будьте ни секунды в нерешительности. Это самое тяжелое и даже вред­ное состояние».

Из письма Льва Толстого Валерии Арсеньевой от 6 декабря 1857 года

Как лучше соображать

«Помню, как трудно мне было понять дроби. Нетерпеливый голос папа [Льва Толстого] только ухудшал дело. 

     — Две пятых и три пятых — сколько будет? 

     Я молчу. 

     Папа возвышает голос: 

     — Две булки и три булки — сколько будет? 

     — Пять булок, — едва слышным голосом говорю я. 

     — Прекрасно. Ну, а две пятых и три пятых — сколько будет? 

     Но все напрасно. Я опять молчу. Слезы навертываются на глаза, и я готова раз­реветься. Я боюсь ответить, что две и три пятых будет пять пятых и что это равно единице. Мне это кажется слишком простым. 

Папа замечает мое состояние и смягчается. 

     — Ну, попрыгай! 

     Я давно знаю эту его систему и потому, ничего не расспрашивая, встаю со сту­ла и, с невысохшими еще слезами на глазах, мрачно прыгаю на одном месте. И правда, мысли мои проясняются, и, когда я опять сажусь за занятие, я знаю несомненно, что две пятых и три пятых составляют пять пятых, что равняется одной единице». 

Из воспоминаний Татьяны Сухотиной-Толстой  

похудевшие мужчины – о силе воли и бодипозитиве – Москва 24, 08.10.2019

Бурную реакцию в интернете вызвал флешмоб о женском бодипозитиве с хештегом #сомнойвсетак. Проект призывает полюбить свое тело таким, какое оно есть. Особо активное обсуждение разгорелось вокруг лишних килограммов. Одни считают, что женщины не должны стесняться своих форм, другие называют это обычной ленью и нежеланием ухаживать за собой. Мы поговорили с тремя мужчинами, которым удалось сбросить лишний вес. Рассказываем о том, как они прошли этот нелегкий путь и что думают по поводу бодипозитива.

«Бодипозитив – это хайп и оправдание собственной лени»

Моя история с похудением началась ровно год назад в возрасте 29 лет, рассказывает Константин Иотко, проживающий в Мурманске. В Instagram у друга я увидел, как он просто залетает на турник. Впечатлился и захотел попробовать. Понимал, что сразу этого не сделаю, но потренируюсь месяц-другой и получится. Вышел на улицу к турнику и не смог ни разу подтянуться, даже с места не сдвинулся. На тот момент я весил 118 килограммов и как-то не замечал свою фигуру.

Я пришел домой, посмотрел на себя в зеркало уже более «просвященными» глазами и понял, что дальше так нельзя, надо меняться. И начал заниматься, потому что за себя стало стыдно, как выгляжу и что я слабый.

Я понятия не имел, как заниматься, просто по наитию знал, что, если хочешь похудеть, надо бегать. Поэтому начал бегать, пытался дрыгаться на турнике и отжиматься. Но через неделю у меня заболели суставы. Оказалось, что с моим весом так нельзя тренироваться, потому что мышцы, суставы и связки к этому не готовы, большая нагрузка.

До и после похудения. Фото: соцсети

Я стал изучать другие упражнения в интернете, смотреть видео тренировок топовых спортсменов, слушать их советы и рекомендации. После чего результаты пошли быстро, перестали болеть суставы и поясница. В итоге за год я сбросил 14 килограммов. Хотя вес не объективный показатель, потому что жир сжигается, а мышцы в то же время растут.

Лишний вес мешал даже завязывать шнурки. Мне приходилось становиться на колено, чтобы их завязать, потому что я не мог себя удержать.

Поднимаясь домой по лестнице на третий этаж, я просто задыхался, еще и ноги болели. Тяжело было все: лежать, сидеть, даже просто долго стоять доставляло дискомфорт. Большой живот заставляет позвоночник выгибаться вперед, от этого шла нагрузка на спину. Она начинала болеть, поэтому приходилось переминаться с ноги на ногу. Нагрузка на спину увеличивалась еще из-за того, что не было развитых мышц пресса, которые должны держать живот.

Самое трудное – преодолеть лень и заставить себя выйти на улицу в плохую погоду. Очень сложно вылезти из теплой кровати, когда просыпаешься и видишь за окном моросящий дождь или на термометре температуру минус десять–пятнадцать градусов и снег. Но если ты уже вышел на улицу, дальше – легче. Я жалею, что не начал заниматься раньше. Мне 30 лет, и если бы я стал тренироваться в двадцать, то сейчас достиг бы больших результатов. Турник был, бесплатный, доступный – иди занимайся, но я этого не делал.

Со стороны друзей и знакомых я никогда не чувствовал дискриминации на почве лишнего веса. И начал заниматься не потому, что меня стыдили окружающие, а просто сам захотел. Однако считаю, что современная тенденция бодипозитива – это оправдание собственной лени и нежелание решать проблему. Если рассматривать отношения между полами, то, разумеется, и мужчина, и женщина смотрят друг на друга как на партнеров. И если женщина не привлекает мужчину в том теле, в котором она есть, ей стоит задуматься. Либо женщине нужно меняться, либо искать другого мужчину. То же самое и с мужской стороны: кому-то нравятся толстые люди, а кому-то – нет.

Быть толстой и претендовать на принца – это бессмысленно, потому что не понравится принцу толстая тетя. Или, наоборот, худенькой девушке – толстый мужчина. Каждая девушка хочет видеть рядом с собой спортивного человека, разве не так? Но почему-то мужчины не заявляют о бодипозитиве, в основном девушки. Как вы выглядите, на то и рассчитывайте.

Иногда толстые люди заявляют, что худые портят им настроение, что их стройность и красота вгоняют в депрессию. На фоне стройных людей полные чувствуют себя некомфортно. По той же логике можно сказать, что тупые люди чувствуют себя дискомфортно рядом с умными. Ну давайте перестанем учиться, вернемся в каменный век, будем небритыми, немытыми и вонючими. На самом деле, на движении бодипозитива многие просто хотят хайпануть, привлечь к себе внимание. А по факту это оправдание собственной лени.

При этом навязывать позицию, чтобы похудеть, я не буду, это выбор каждого человека. И дискриминации с моей стороны никакой не будет, что ты жирный, давай занимайся. Я не такой «топильщик за ЗОЖ», при котором ни капли алкоголя, печенюшек и жира. Все должно быть в меру. Более того, если жестко себя ограничивать в питании и слабостях – это большой стресс для организма, и в конечном итоге он выльется в еще большее объедание.

«Встаешь, даешь себе пинка и идешь»

Моя история с преображением началась не из-за большого веса, вспоминает Михаил Кругляков. Три года назад я переехал за город и потихоньку начал двигаться. Сначала это были прогулки с собакой по 10 километров, ведь в 200 метрах от дома у меня начинаются горы, лес, озера – словом, красота!

К весу претензий не было, он стабильно держался в районе 105 килограммов. Это такой комфортный вес крупного мужика без брюха и без особо сильных припухлостей.

Лет до 30 я активно занимался спортом: самбо, дзюдо, много боролся. Но однажды разорвал мениск (хрящи в коленном суставе. – Прим. ред.) перед соревнованиями и на этом завязал. Вскоре я быстро набрал вес до 124 килограммов, это был рекорд. Выглядело очень страшно и некрасиво, поэтому я резко опустился обратно в 105–110 килограммов. Вообще я не ставил цель похудеть, просто начал много ходить. Обвешался стимулирующими спортгаджетами и стал следить за показателями.

Так я ввел себе за правило три–четыре раза в неделю по 10 километров просто ходить. Сначала казалось, что это много. У нас под Новокузнецком нет ровных поверхностей, постоянные холмы и горы, поэтому нагрузка серьезная. Потом потихоньку начал бегать. Довольно быстро сбросил ненужные килограммы, лишняя жидкость вышла из организма. Вдобавок посмотрел ролики в интернете, появились мысли про марафоны. Но когда люди бегают на равнине – одна история, а когда начинаешь бежать постоянно в гору – это другие скорости и нагрузки. В итоге я травмировал себе ноги, вылезли старые травмы, вдобавок распух ахилл (Ахиллово сухожилие, или пяточное сухожилие. – Прим. ред.).

Тогда жена предложила купить велосипеды. Надо было сделать перерыв в беге. Мы их купили, и я подсел на это дело капитально.

Я настолько увлекся великами, что уже целенаправленно стал скидывать вес для того, чтобы увеличивать скорость катания и ездить по горкам. В своих килограммах я чувствовал себя комфортно. Здесь другой стимул был, от обратного.

У меня нет ощущения, что я специально худею, сижу на диетах. В 5 утра встал и два часа без всякого завтрака катишься 20–30–50 километров – в зависимости от настроения, погоды, времени и состояния. Я ввел это в ежедневную привычку и за прошедший сезон проехал порядка 3 000 километров. Сейчас я вешу 93 килограмма. Ощущения классные, легкость!

Иногда есть «оправдалка», если совсем неохота никуда выходить. Думаешь, ну что, ты же не на «Тур де Франс» отправляешься! Это для себя, можешь и «покурить». А потом так стремно становится перед самим собой, поэтому встаешь, даешь себе пинка и идешь.

Фото: соцсети

Теперь хочу залезть килограммов в 90, а, может, даже чуть меньше, возобновить бег к зиме, потому что на велике в этот период особо не покатаешься. С учетом того, что на мне будет почти на 20 килограммов меньше, может, и проблем с травмами не появится. И потом, в беге очень сильна медитативная часть. Когда ты один выбегаешь в леса, поля и горы – неважно, с музыкой или без – это классно. Реально расслабляет, и какие-то мысли здравые приходят в голову.

Что касается бодипозитива, то если женщине так хорошо, то ради бога, какие проблемы. Другой вопрос, хотел бы я такую женщину?

В сексуальном плане меня такая женщина бы не привлекла. А какие-то эстетические моменты можно и поискать в кустодиевских девицах. Отношусь ли я отрицательно к тому, что женщина так выглядит? Тоже нет, совершенно спокойно. Желание не пробуждает, ну и ладно.

В целом мне абсолютно все равно на это направление – бодипозитив. Каждый сам выбирает, каким он себе нравится. Раздражают ли меня такие люди? Если они мне не мешают жить, я вообще спокоен. По барабану.

Среди моих друзей есть те, с которыми мы знакомы уже по 20 лет. Глядя на мои перемены, все хихикают. Есть и полные ребята, которые говорят: «Ну что, скучно тебе? Времени много и делать нечего? Еще и не пьешь». В этом тоже доля истины есть: я и курить бросил, и пить исключительно из-за того, что это мешает сесть с утра и прокатиться. А до этого курил 25 лет. Тем не менее друзей я не растерял. Все, кто были, все со мной.

«Похудеть с 200 до 90 килограммов и получить КМС»

У меня с детства огромные проблемы с ногами из-за врачебной ошибки, рассказывает Сергей Карнаухов. Поэтому я всегда вел малоподвижный образ жизни. Плюс я живу в небольшой деревне в Брянской области, куда спорт еще до сих пор не пришел. Когда ты находишься в компании людей, где все выпивают и гуляют, то из-за боязни остаться одному приходится принимать эти условия. В отсутствие спортзала в деревне ты только и делаешь, что пьешь и ешь за компанию, а потом приходишь домой и снова холодильником начинаешь хлопать. Так постепенно я набрал 200 килограммов.

С одной стороны, ты хочешь изменить свою жизнь, но не знаешь, как это сделать. Во-первых, из-за того, что друзья постоянно тебя подтрунивают. В деревне, если ты возьмешь в кредит тренажер, люди будут смеяться, а пойти вечером пропить нормальную сумму денег – будешь царем и пару недель о тебе будут слагать легенды.

В один прекрасный день я увидел себя со стороны. Толстые люди меня поймут: когда ты смотришь на себя в зеркало, то на подсознательном уровне срабатывает какой-то барьер, стопор. Ты не понимаешь, что ты жирный, как чмо. Смотришь и думаешь: да, полненький, но можно еще и дальше гулять. А потом я увидел свою фотографию с какой-то гулянки, посмотрел на себя со стороны и обалдел, во что я превратился.

Тогда я стал думать, как свою жизнь менять. Плюс начались проблемы со здоровьем, давлением и сердцем, а также ухудшилось состояние и без того больных ног. Когда начал худеть, возникали срывы. Друзья даже спорили между собой, кто меня быстрее собьет, чтобы я нажрался. А я был достаточно ведомым человеком, за друзей очень сильно держался и последнюю рубаху мог ради них снять.

Тем не менее от друзей пришлось отдалиться, ведь я исключил алкоголь и вредные продукты. Я все еще продолжал есть, но уже не ведрами и не на ночь. Купил себе велотренажер, начал крутить педали, по 20–30 километров одной ногой. Когда ты весишь 200 килограммов, это литры пота и вес летят просто космически. Никаких средств для похудения и жиросжигателей я не пил.

Пока друзья покупали одежду, телефоны и машины, я ходил в одних рваных кроссовках и все свои деньги откладывал на тренажеры, как одержимый. Я знал, что чем быстрее расплачусь за один тренажер, взятый в кредит, тем быстрее куплю другой. В итоге в своем доме я собрал целый тренажерный зал и теперь фактически там живу.

С 200 до 130 килограммов я похудел за 9–10 месяцев. На тот момент мне казалось, что это комфортный вес, потому что увлекся жимом лежа. Остановившись на этой отметке, я получил КМС и на соревнованиях побеждал даже здоровых.

Когда ты худеешь, становишься увереннее в себе, начинаешь мыслить по-другому, строить какие-то планы. Так я загорелся сделать себе протез, чтобы стало легче ходить. Для его установки мне нужно было сбросить вес до 90 килограммов. Это была моя мечта с детства, и я уже практически смог ее осуществить только благодаря тому, что начал худеть и работать над собой.

Конечно, сейчас ощущаю очевидные плюсы по здоровью: появилась легкость, воздушность. Еще один большой плюс – это одежда. Мужики тоже хотят красиво одеваться. Будучи толстым, ты не найдешь себе нормальную одежду. Обычно это мешковатая, однотипная фигня, которая смотрится страшно. И еще ужаснее, когда полные люди пытаются влезь в размер меньше. Когда ты жирный, ты ходишь потный, весь засаленный. Я никого не хочу обидеть, но, друзья, кого вы обманываете?

Фото: соцсети

Есть люди, кто из-за проблем со здоровьем не может изменить свою жизнь. Но покажите мне этих бодипозитивщиков, которым лень и у которых не хватает сил не жрать? Необязательно идти в спортзал, можно пройти пешком по лестнице или пару остановок. И главное – просто не есть ведрами. Это обычная слабость, когда люди не могут закрыть свой рот и похудеть. Покажите мне этих бодипозитивных людей, когда им будет лет 50 и начнутся огромные проблемы со здоровьем.

Конечно, если судьба так распорядилась, что не от тебя зависит внешний вид, тогда ничего не поделаешь. А если ты ленивый и слабый, то это твой выбор. Но не надо навязывать другим людям свое мнение и кричать, что я бодипозитивный, давайте все жрать и танцевать. Наверное, поэтому Америка сейчас занимает первое место по ожирению, а Россия в этом ее догоняет.

Человека не переделаешь, к решению заняться собой он должен прийти сам. Ты можешь 250 раз ему объяснять, обижая его при этом. Возможно, ты его просто потеряешь как друга, как жену. В первую очередь он должен захотеть сам. Продержаться нужно всего месяц, по себе знаю. А потом ты уже будешь советы друзьям раздавать, как это легко. Людям нужен пинок. Глядя на мой пример, они часто его получают, а потом, видя результат в зеркале, двигаются дальше самостоятельно.

Но есть и те, кто начинает, а потом срывается, запускает себя и становится «бодипозитивным». В своем большинстве это люди, которым лень и которым не хватает силы воли. Если я, фактически инвалид, справился с лишним весом, что мешает тебе? У тебя есть руки, ноги, почему ты лежишь на диване и ешь вместо того, чтобы пойти в парк погулять? Турники сейчас есть в каждом дворе в Москве. Когда я начинал, то не мог даже пять раз отжаться от пола, а в итоге занял четвертое место по жиму лежа на чемпионате России.

Читайте также

Советы для мужчин по поводу свиданий с толстой женщиной

Свидания с полиамурной женщиной приносят с собой заблуждения и ревность на всю жизнь. Добавьте к этому несколько дополнительных слоев жира, и все может быстро стать депрессивным. Как не одинокая, толстая, полиамурная женщина, я не могу сказать вам, как часто меня спрашивали о моей уверенности, самооценке, о том, кто я и почему я увлекаюсь тем, чем я занимаюсь.

И я не единственный, кто так думает. Вот несколько советов для тех, кто собирается встречаться с толстой женщиной в какой-то момент своей жизни.

Не фетишизируйте меня

Если буквально единственная причина, по которой вы интересуетесь мной, — это то, что я толстый, вы можете сделать шаг назад и сначала немного узнать обо мне. Я не возражаю, если вы склонны встречаться с толстыми девушками, или даже если вы получаете какое-то особое удовольствие от общения с толстой женщиной — но мне не нужно, чтобы это было первым, что вы рассказываете мне о себе.

Думаю, ребята делают это обнадеживающе. «Я действительно в BBW!» Это объявлено так, как будто это должно меня успокоить, что они не собираются взглянуть на меня голым и убежать, я думаю? Меня не нужно успокаивать.Или, может быть, это намек на какой-то излом; хотел бы дать мне знать, что он хочет кормить меня пирожными и смотреть, как я взвешиваюсь? Эй: У меня нет весов. Если тебя волнует мой вес больше, чем меня, у нас будут проблемы.

Не говори мне, что я не толстый!

Это исходит от парней, у которых не обязательно есть проблемы с моим весом — у них просто проблемы с толстыми людьми.

Когда вы говорите: «Но ты же не толстый!» Или, что еще хуже: «О, ты такая (красивая, умная, сексуальная, что угодно) для толстой девушки…» все, что я слышу, — это то, как ты ненавидишь полноту.

Я толстая. Этот факт нельзя отрицать. Когда вы говорите мне, что это не так, вы на самом деле имеете в виду то, что, несмотря на размер моего тела, я не все те ужасные вещи, которые вы склонны связывать с полнотой. «Ты не такой ленивый, тупой, мерзкий, [вставьте сюда оскорбление] неряха, каким я ожидаю увидеть толстых людей», — это не комплимент.

Не делайте предположений о моих бывших (или нынешних!) Партнерах

Чуваки склонны считать, что я мало встречался в своей жизни — или, наоборот, что я всегда готов к случайным секс, потому что я отчаянно нуждаюсь в внимании.Они часто вступают в отношения, полагая, что мои прошлые партнеры были оскорбительны или неверны, или что мой нынешний партнер не интересуется сексом, и поэтому мы поли. По сути, он приехал, чтобы спасти меня от моей ужасной, грустной, жирной жизни.

В своей жизни я испытал сексуальное насилие и травму. Многие полные женщины страдают — исследование ACE позволяет предположить, что по крайней мере некоторые случаи ожирения биологически связаны с детской травмой, — но мне не нужно, чтобы вы меня психоанализовали, объясняли, почему я толстая, или чтобы как-то попытаться «исправить» меня.У меня есть терапевт, спасибо.

Выведи меня

Я переспал с парнями, которые хотели переспать со мной, но не хотели появляться со мной на публике давным-давно. Я люблю Netflix и все, что угодно, не меньше, чем следующую девушку, но я также люблю художественные галереи, кинотеатры и чтения стихов! И да, мне даже нравится выходить на улицу, чтобы вкусно поесть, если тебе удастся не придать этому большого значения.

Можно? Давай уже повеселимся!

Помните о моем (не) комфорте

И не обесценивайте мой опыт толстой женщины.Бывают места, в некоторые дни, когда я просто не хочу общаться с определенными людьми или пытаться приспособить свое тело к миру. Транзит — от автобусов и такси до самолетов — может привести к совершенно враждебной среде. Я вряд ли подойду на большинство аттракционов в парке развлечений, и мысль о том, чтобы поесть, сидя на шатком пластиковом стуле, сильно меня настораживает.

Если я попытаюсь поговорить с вами о фатфобии, о дискриминации, о проблемах, с которыми я сталкиваюсь как толстая женщина в мире, пожалуйста, не пытайтесь утешить меня, говоря, что люди не имеют этого в виду, что, возможно, я ‘ Я неверно истолковываю ситуацию, но мир не хочет меня поймать.Является ли жирная ненависть злой или нет, она все равно вредна. Проверьте свои собственные проблемы с полнотой, прежде чем предлагать мне проверить мои.

Пожалуйста, не пытайтесь меня поднять (

, но серьезно, не )

Я не знаю, что мотивирует парней, которые пытаются взвалить меня на плечи на концертах или пытаются поднять меня нежно в постель. Вы пытаетесь мне доказать, что я «не такой уж и тяжелый»? Или вы пытаетесь доказать себе, насколько вы мужественный мужчина? В любом случае это раздражает и неудобно.

Это не значит, что мы не можем пробовать новые интересные позы во время секса. Но это означает, что означает, что я ожидаю, что вы не будете бросать мое тело в спальню без моего явного разрешения. Эти виды акробатики лучше всего выполнять без элемента неожиданности.

Кстати о согласии…

У меня были люди, которые прямо говорили мне, что они просто знают Я более склонен подчиняться сексуальным требованиям мужчины, потому что я толстый; и очевидно, что толстые девушки пойдут на все, потому что нам так сложно привлечь мужское внимание.

Гм, нет.

Послушайте, мне комфортно со своим телом. Мне нравится секс, я люблю знакомиться с новыми людьми и думаю, что в установлении интимных связей есть невероятная сила. Мне также нравятся границы и люди, которые знают, как выглядит утвердительное согласие. Если между нами есть влечение, вы это узнаете, и какие бы желания ни возникали, давайте поговорим о них. Не думайте, что я иду ва-банк только потому, что я сексуально позитивна, толстая, а иногда и женщина.

Толстые женщины не монолит — они женщины.Человек. Мы ведем сложную, часто богатую жизнь. Как лучше лечить толстую женщину? Как личность, она есть.

Подпишитесь на нашу ежедневную электронную рассылку Thrillist и получите лучшее в еде / напитках / развлечениях.

6 способов прожить дни, когда вы чувствуете жир толстый.Так что в следующий раз, когда ваш друг 2-го размера будет стонать о том, что чувствует себя коренастым, постарайтесь не говорить очевидного. Это не только не помогает, но и, как показывают исследования, на самом деле только ухудшает ситуацию. Чем больше мы «жирно болтаем» (или участвуем в разговорах, в которых негативно говорим о собственном теле), тем больше мы думаем, планируем и действуем в соответствии с нереалистичными стратегиями, чтобы попытаться изменить свой вес, и тем чаще мы начинаем йо-йо. -ing.

У большинства женщин и у многих мужчин бывают дни, когда они чувствуют себя немного коренастыми — я, конечно, не исключение.Я рост 5 футов 2 дюйма, вес 103 фунта, у меня 12% жира, и я профессиональный триатлонист. По всем объективным стандартам я не толстый. Тем не менее, у меня все еще бывают дни, когда я не могу смотреть на определенные части себя в зеркало, или я убежден, что единственная причина, казалось бы, новых шишек на моих верхних бедрах — это масло кешью, которое я вдохнул прошлой ночью. . Собственно говоря, я знаю, что это полная чушь. Я даже логически знаю, что мои шишки и шишки — это нормальные контуры ног, принадлежащих … эээ … человеку.

Однако наш логический мозг не питает чувства. Чувства исходят из нашей примитивной лимбической системы, мозга шимпанзе, который мыслит эмоционально и катастрофически, не обращая внимания на факты и логику. Эмоции важны; они работают, заставляя нас принять решение и, следовательно, действовать определенным образом, который дает нам больше шансов на выживание. Проблема в том, что наше выживание в наши дни так редко ставится на карту, и поэтому чувство депрессии из-за предполагаемого целлюлита верхней части бедра или покачивания рук почти наверняка приводит к неправильным решениям и плохому поведению.

Еще до 8 часов утра вы можете подумать следующее:

• Хорошо, так что завтра я откажусь от углеводов.
• Завтра мне придется бегать 2 часа, чтобы снова почувствовать себя хорошо.
• Я ни за что не ношу эти шорты, как сейчас.

Эти решения не только подпитываются нелогичными чувствами, но также иногда могут быть опасными. Мы позволяем этим мыслям-гремлинам сидеть в наших головах и доставляем нам часы, дни и даже недели сварливости, ненависти к себе и страданий.Поскольку человеческий мозг настроен на восстановление мирного порядка, он обращает внимание на поведение, которое поможет нам немедленно избавиться от наших негативных чувств. Мы едим. Мы пьем. Мы слишком много упражняемся. Мы делаем покупки. Как только мы притупляемся этими привычками, нас поражает вторая волна эмоций: чувство вины, разочарования (из-за того, что мы не в состоянии его контролировать) или гнева от осознания того, что мы только ухудшили положение, а не улучшили его. И так цикл продолжается.

Что делать девушке (или мальчику)? Вот 6 способов избавиться от этого фанка «чувство толстого»:

1. Жир — это не чувство , это образ мыслей, который служит дымовой завесой для других чувств.Найдите время, чтобы подумать о том, что лежит в основе чувства, и подумайте, почему вы так чувствуете. Вы чувствуете себя виноватым? Стыдящийся? Испуганный? Уязвимый? Одинокий, уединенный? Почему? Точное выявление и решение этих эмоциональных загадок — важный первый шаг в борьбе с чувством ожирения.
2. Перестань болтать. Когда вы обнаружите, что говорите со своим партнером или другом о том, что чувствуете себя толстым, ПРЕКРАТИТЕ ЭТО. Если кто-то сделает это с вами, откажитесь от игры. Признавайте чувства, но не предавайтесь дурацким выводам, которые следуют за ними.Толстый треп — это как почесать укус комара. 10 секунд удовольствия на часы последующего раздражения. Это того не стоит.
3. Подчеркните положительное. Вместо того, чтобы стонать о вещах, которые вам не нравятся в вашем теле, переключите внимание на то, что ваше тело может делать (действия), которые заставляют вас чувствовать себя крутым и сильным. Как говорит Кристин Майер из Betty Designs: «Помните, ваше тело может творить эпическое дерьмо». Да, сосредоточься на этом.
4. Знай свои жирные триггеры. Триггер жира — это просто обстоятельство или событие, которое побудило вас задуматься или почувствовать себя толстым.Если вам случится поймать себя в зеркале определенным образом, что приводит к ощущению полноты, то взгляд в зеркало станет спусковым крючком. Если вы сядете определенным образом и заметите верхнюю часть кексов, только что вынутую из печи для джинсов, то сесть определенным образом будет спусковым крючком и так далее. Многие триггеры неизбежны, но вы можете искать закономерности и (а) попытаться уменьшить свое воздействие на них (например, избегать навязчивого взвешивания), и (б) разработать заранее определенные мантры, которые вы говорите себе, когда триггер ударяет вас. .Вооружитесь альтернативными мыслями, чтобы заглушить шум. «Я занимаюсь эпическим дерьмом». «С меня хватит.»
5. Работа над навыками принятия себя. Каждый. Одинокий. День. Самопринятие заключается не в том, чтобы притвориться безупречной красоткой, а в признании того, что это нормально — любить одни аспекты себя больше, чем другие. Важно отметить, что это осознание не должно мешать принятию себя. Вот я ошибаюсь. Прямо как ты. И знаешь, что? Это нормально!
6. Если дело серьезнее, поговорите с кем-нибудь об этом. Не знаете, что значит «серьезный»? Если у вас ежедневно (или даже чаще) возникают тревожные мысли о своем теле или пищевых привычках, квалифицированный специалист может помочь вам разработать здоровые способы решения этих проблем, что приведет к меньшему количеству негативных мыслей и чувств. Сейчас так много фантастических терапевтов, обученных лечению расстройств тела и расстройств пищевого поведения и , которые понимают мышление спортсмена, что вы будете избалованы выбором. Включите Google, чтобы найти местного специалиста в вашем районе.

Лесли Патерсон — посол Лив, трехкратный чемпион мира по триатлону, профессиональный горный байкер и соавтор книги «Отважный спортсмен: успокойте, черт возьми, вниз и поднимайтесь. по случаю ». (VeloPress). Доступно по телефону www.braveheartcoach.com .

Я потерял 13 стоун — теперь я знаю правду об ожирении | Ожирение

Сколько себя помню, у меня был лишний вес.Мои родители страдали болезненным ожирением, как и трое моих бабушек и дедушек (моя бабушка по материнской линии страдала «всего лишь» ожирением — другими словами, просто толстой). В подростковом возрасте я пробовала каждую диету и иногда теряла вес только для того, чтобы снова все это наложить. В конце концов я пришел к выводу, что так называемый «нормальный» вес для меня просто нереален. Это означало бы жизнь в постоянном голоде.

Я тоже решил, что в такой жизни нет необходимости: лишний вес демонизировали без всяких на то оснований. Я мог быть толстым, но я не курил, не пил, не употреблял фаст-фуд и красное мясо.И я был в хорошей физической форме. Я решил установить другие приоритеты в своей жизни; Я получила образование психотерапевта, вышла замуж и начала ремонтировать старый дом.

В 30 лет я склонил чашу весов на 150 кг (23 8 фунтов). Если меня спросили, я сказал людям, что мне комфортно со своим весом, и что мое единственное желание, во всяком случае, — быть немного лучше. Но в то же время я тайно посещала клинику ожирения амбулаторно и думала об операции по сшиванию желудка. В конце концов я решил не делать операцию и еще глубже погрузился в исследования, которые показали, что лишний вес на самом деле не вреден.

Мой врач никогда не упоминал мой вес. Каждый раз, когда я приходил, у меня было чрезвычайно высокое кровяное давление, но я считал это «гипертонией белого халата». Мне удалось игнорировать тот факт, что я страдала частыми болями в спине и что у меня были проблемы со сном, отчасти из-за моего сильного храпа.

Так продолжалось до тех пор, пока однажды я поскользнулся во время работы по дому и не повредил колено. Теперь я знаю, что порвал крестообразную связку; но в то время мой врач сказал, что, наверное, не о чем беспокоиться, и прописал мне ибупрофен.Потом я попал в аварию во время ремонта нашего дома. Несколько месяцев я хромал, пока это не повторилось.

После более чем года боли и ограничения подвижности у меня случился нервный срыв. Я понял, что за последние несколько лет мое здоровье ухудшилось, а мой вес увеличился. И я знал, что, если я буду продолжать идти этим путем, через несколько лет я не смогу ходить — когда мне было чуть больше 30. Что-то нужно было изменить.

Впервые я сознательно начал думать о своем пищевом поведении и начал читать о генетике, метаболизме, диетах и ​​ожирении.Хотя я некоторое время читал по этой теме, я делал это выборочно. Теперь я начал изучать 95% исследований, на которые я закрыл глаза. Я наткнулся на термин «fatlogic» на Reddit, и он сразу нашел отклик у меня. Этот термин не означает «логику толстых людей», но относится к сложной сумке якобы медицинских фактов, благонамеренных советов, доморощенных идей и фантазий, которые делают похудение не только трудным, но и невозможным.

Не считаю себя глупым и наивным.Я всегда был из тех, кто задает вопросы; У меня есть докторская степень, и я интересуюсь наукой. Но все же я верил в такую ​​жирную логику, вероятно, потому, что она всегда меня окружала. Мне с раннего возраста говорили, что в нашей семье «гены жира» и что мой метаболизм «нарушен», что, по-видимому, подтверждалось моим собственным опытом.

Разоблачение заблуждений, в которые я верил всю свою жизнь, было долгим и иногда болезненным процессом. Но в следующем году я начал применять его на практике.Я ограничил потребление калорий. Я переехал больше. В течение года я был в нормальном диапазоне веса для моего роста 175 см (5 футов 9 дюймов); и несколько месяцев спустя я весил 63 кг (9 13 фунтов) — наименьший вес, который я весил с 12 или 13 лет.

Толстая логика — это проблема не только для толстых людей; Я никогда не встречал человека, который был бы полностью от этого свободен. Вот несколько самых стойких развенчанных мифов.

Миф 1: «Я ем всего 1000 ккал в день, но не худею»

Есть одна вещь, с которой мы все можем согласиться: всем нужна энергия.Распространенное заблуждение состоит в том, что уровень метаболизма людей сильно различается. На количество необходимой нам энергии влияют различные факторы, но главными из них являются масса тела и то, из чего состоит эта масса. Фактически, потребление энергии человеком можно относительно точно рассчитать с помощью определенных формул. Единственная необходимая информация — это рост, вес, пол и приблизительный уровень дневной активности. Вы можете найти множество онлайн-калькуляторов; просто выполните поиск «калькулятор основного метаболизма» (это количество калорий, которое вам потребуется, если вы весь день отдыхаете).

Существует высокая вероятность того, что ваш BMR будет где-то между 1400 и 2000 ккал в день — если только вы не попадете в одну из двух крайностей — очень высокую или очень низкую массу тела. Суть в том, что большинство людей потребляют намного больше, чем 1500 ккал в день, но даже людям с чрезвычайно низким потреблением все равно требуется значительно больше энергии, чем 1000 ккал. А это значит, что практически невозможно не похудеть при ежедневном потреблении 1000 ккал.

Итак, вопрос в том, вы едите так мало, как думаете?

Люди с избыточным весом имеют сильную тенденцию недооценивать калорийность своей пищи

Несмотря на распространенное клише о еде в фастфуде, толстый человек, раньше моим любимым блюдом был большой салат с лососем.Я ела его регулярно, и в своем умственном дневнике калорий я бы оценила, что в нем содержится около 500 ккал. Когда, спустя много лет, я наконец взвесил все ингредиенты и подсчитал фактическое количество калорий, которые они содержали, я обнаружил, что одна заправка с тремя столовыми ложками оливкового масла содержала около 300 ккал.

Количество калорий в самом салате — помидоре, огурце, красном перце и салате — было в пределах разумного. Моцарелла, однако, добавила значительно больше к общему количеству, и тот факт, что лосось был жареным, означал, что окончательный результат для этого блюда составил 1500 ккал — в три раза больше, чем я предполагал, и эквивалентно всей суточной потребности в энергии для небольшого, стройная женщина.

Люди могут неправильно оценивать количество потребляемых калорий, а люди с избыточным весом имеют сильную тенденцию недооценивать калорийность своей пищи. В исследовании, проведенном в 1992 году, изучались люди, которых характеризовали как «устойчивые к диете». Эти люди утверждали, что не могут похудеть, несмотря на ограничение потребления калорий до менее 1200 ккал в день. Но оказалось, что в своих диетических журналах они занижали свое среднее потребление калорий на 47% и переоценивали свою физическую активность на 51%.

Суровая правда состоит в том, что любой, кто считает, что «на самом деле не так много едят», а затем по необъяснимым причинам прибавляет в весе, имеет проблемы не с метаболизмом, а с их восприятием своих собственных привычек в еде.

Миф 2: «Избыточный вес — не так уж и плохо для вас»

Это жирный логический аргумент, с которым я сталкиваюсь чаще всего и которому я сам верил много лет. Оглядываясь назад, я больше всего ругаю себя за это. Я всегда утверждал, что принял рациональное решение относительно своего веса, но у меня были два заблуждения: что чрезвычайно трудно достичь и поддерживать нормальный вес; и что в любом случае у него не так много преимуществ.Теперь я при каждой возможности утверждаю обратное.

Я уважаю любое решение установить другие приоритеты и с радостью принимаю избыточный вес или ожирение. Тот факт, что вы можете изменить ситуацию, не означает, что вы должны . При этом важно, чтобы это решение было осознанным.

Дело не в том, какой размер вашей задницы лучше — 36 или 42. Скорее, речь идет о том, что происходит внутри нашего тела, и о том, как лишний вес напрямую влияет на качество нашей жизни.Ожирение немного похоже на курение: опухоли не начинают расти сразу после первой выкуривания. Для человека, который от природы предрасположен к проблемам с легкими, это может занять пять лет. Легкие другого человека могут выдержать постоянные повреждения в течение 50 лет. Но то, что повреждений не видно, не означает, что их нет.

Анализ 2013 года исследовал долгосрочные последствия ожирения с конкретной целью изучения так называемых «здоровых тучных» людей. Сравнение здоровых людей с нормальным весом и здоровых, но страдающих ожирением субъектов показало, что последняя группа имела значительно более высокий риск смерти или развития сердечно-сосудистых заболеваний.Поэтому ученые, проводившие исследование, пришли к выводу, что вера в то, что вы можете быть «толстым, но в хорошей форме», является всего лишь мифом.

Исследование 2015 года подтвердило эти результаты. Исследование наблюдало за предположительно здоровыми тучными субъектами в течение более 20 лет и обнаружило, что более половины из них за это время страдали нездоровым ожирением. Их риск заболеть был в восемь раз выше, чем у здоровой группы с нормальным весом. Риски включают, но не ограничиваются ими: диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, апноэ во сне, артрит / проблемы с суставами, проблемы с фертильностью, астму, боли в спине, недержание мочи, подагру и инсульт.

Миф 3: «Избыточный вес мне не мешает»

Долгое время я убеждал себя, что лишний вес не оказывает особо негативного влияния на мою жизнь. Поднимаясь по лестнице, я подавляла дыхание, поэтому могла сказать себе, что мне не составит труда подняться на три этажа. Оказавшись на вершине, я иногда притворялся, что кашляю или смеюсь, чтобы скрыть тот факт, что я запыхался.

В нашем обществе очень легко обмануть самих себя. Людей, которые регулярно занимаются спортом, считают «фанатиками фитнеса», «спортивными фанатиками» и т. П., В то время как «нормальные» люди ведут физически неактивный образ жизни.Теперь, когда я могу сравнить способности моего хорошо тренированного тела (а я абсолютно не атлетичен и не супер-физически подготовлен) с моими предыдущими способностями, я пришел к выводу, насколько ниже оптимального был мой уровень физической подготовки. Я не говорю, что нет людей с избыточным весом, которые много тренируются. Но я могу представить, как многие люди становятся жертвами такого же искаженного мышления, как и я: раньше я считал даже относительно нормальные вещи большими спортивными достижениями.

То же самое относится и к достижению, которое, по утверждению американского лидера движения за прием жира, Рагена Честейн, делает ее «элитной спортсменкой» — с болезненным ожирением ИМТ.В 2013 году она пробежала марафон и опубликовала об этом статью под названием My Big Fat Finished Marathon. Она написала о том, как после пяти месяцев тренировок она преодолела чуть более 40 км за 12 часов 20 минут.

В первые несколько месяцев я гордился достижением различных вех, таких как полчаса ходьбы без остановки

Для человека с тяжелым ожирением пройти весь марафон за один проход — достижение. Но средняя скорость Честейна меньше трех.5 км (2,2 мили) в час намного медленнее, чем обычная скорость ходьбы. Официально марафон закончился за несколько часов до того, как она пересекла финишную черту — трибуны сняты, организаторы ушли. Последней участницей, завершившей гонку за несколько часов до Честейна, была женщина в возрасте 70 лет.

Конечно, каждый должен начинать со своего уровня подготовки. Когда я весил 150 кг и был более или менее неспособен двигаться в течение шести месяцев, средние спортивные достижения были для меня так же вероятны, как и установление олимпийских рекордов.В первые несколько месяцев я гордился достижением различных целей, таких как полчаса ходьбы без остановки или 20 минут езды на велосипеде впервые за многие годы.

Приятно гордиться собственным развитием и индивидуальным прогрессом, даже если объективно это может показаться не таким впечатляющим. Но объявление вашей собственной, ниже средней производительности объективным рекордом и, следовательно, заявление о том, что в каких-либо улучшениях нет необходимости, только остановит вас — и других — от решения проблемы лишнего веса.

Миф 4: «Моя семья и друзья не думают, что мне нужно худеть»

Это утверждение логично только в отношении людей, которые не имеют недостаточного веса или для которых потеря веса будет означать, что они будут иметь недостаточный вес. Начну с собственного опыта. Когда я весила 150 кг, никто всерьез не утверждал, что похудение не будет для меня хорошей идеей. Но кроме мамы, насколько я помню, за все эти годы меня ни разу не спросили о моем весе.Мой вес был как слон в комнате, о котором никто не упомянул — пока я сам не поднял его.

Я потерял свои первые 40 кг (6) тайно, никем не замечая. Когда я набрал 105 кг (16 7 фунтов), все вокруг внезапно заметили, что я похудела. При весе более 100 кг я все еще был в пределах диапазона ожирения, но другие видели это иначе. Со всех сторон спрашивали, неужели я не хочу больше терять вес? Мне нужно покончить с диетой, верно? Да, это потрясающе похудеть, но тебе не нужно терять больше — неужели?

Соседка, которая видела, как я работаю в саду, обеспокоенно спросила моего мужа, сколько я сейчас вешу, и попросила его, пожалуйста, убедиться, что я ем больше.Когда я встретил на улице коллегу, она полушутя спросила, когда мне поставят диагноз анорексия; другой признал, что он сознательно не слишком восторженно отреагировал на мой новый размер, опасаясь, что я могу впасть в «другую крайность».

Это было иронично: когда я был болен и почти прикован к постели с весом 150 кг, никто никогда не выражал беспокойства и не комментировал мой вес. А потом, когда я сбросила 40 кг, снова смогла ходить и чувствовать себя лучше, чем в течение многих лет, люди начали беспокоиться о моем здоровье.Как будто мое тело внезапно стало публичным форумом после многих лет запретной темы.

Почему так социально приемлемо критиковать кого-то за похудание? Потому что большинство людей не знают, как выглядит лишний вес. В одном британском исследовании людей с ожирением попросили оценить себя, и только 11% женщин и 7% мужчин с ИМТ более 30 знали, что страдают ожирением. В исследовании 2015 года родителей спросили о весе их детей: 80% родителей детей с избыточным весом оценили их как имеющих нормальный вес.

Миф 5: «Ожирение во многом связано с вашими генами»

Гены создают базовую ситуацию, но они никого не обязывают толстеть. То, что действительно можно объяснить генетикой, — это аппетит, предпочтение определенных вкусов (например, сладкого или жирного) и естественное стремление к физической активности.

Несколько исследований показали, что носители так называемых генов ожирения потребляют в среднем на 125–280 ккал в день больше и не имеют различий в скорости обмена веществ. Сказать, что некоторые дети имеют генетическую предрасположенность к ожирению, означает только то, что у них изначально более высокий аппетит, чем у худых от природы детей, которые реже чувствуют голод.

Но решающим фактором в том, есть ли у детей склонность к полноте, является набор условий, созданных их родителями и остальной их средой (например, школьное питание), которые могут служить либо для поощрения, либо для предотвращения ожирения. Жизнь в семье, где постоянно доступна высококалорийная пища, не обязательно сделает детей толстыми, если их генетика означает, что у них от природы низкий аппетит. Напротив, дети с большим аппетитом будут охотиться за предложенной едой.

Однако исследования показали, что предпочтения в еде не являются неизбежной судьбой. В одном эксперименте мозг людей с ожирением и нормальным весом сканировали, чтобы записать их реакцию на пищу. Центры вознаграждения в мозгу людей с ожирением показали сильную реакцию на жирную пищу (фаст-фуд, сладости). Тест был повторен после того, как субъекты в течение нескольких месяцев следовали диетическому плану, включающему здоровую низкокалорийную пищу. Центры вознаграждения в мозгу тучных субъектов сильнее реагировали на эти продукты во втором тесте.

В конце концов, наши гены просто прокладывают путь, по которому мы будем идти, если не будем активно стремиться изменить его направление (что может потребовать больших усилий). Однако эти усилия носят временный характер: как только мы привыкли к новому поведению, нам больше не нужно бороться за его поддержание.

---

Так как моя жизнь теперь, когда я поддерживаю свой целевой вес? Фактическая потеря веса не сильно изменилась, но влияние на мою жизнь было огромным. Тот факт, что теперь я получаю удовольствие от физических упражнений, открыл для меня целый спектр новых интересов, о которых раньше не могло быть и речи.Мы с мужем поехали в отпуск на велосипеде. Я открыл для себя скалолазание как новое хобби — и пилатес тоже. Мы с моим приятелем по спортзалу теперь встречаемся раз в неделю, чтобы выпить чашечку кофе и потренироваться с отягощениями. Я так много приобрел — и понял, что худощавость не обязательно означает жизнь в постоянных лишениях.

Это отредактированный отрывок из Conquering Fat Logic Нади Херманн, опубликованный Scribe 10 января по цене 14,99 фунтов стерлингов. Чтобы заказать копию за 11,99 фунтов стерлингов, перейдите на сайт guardianbookshop.com.

Комментируете статью? Если вы хотите, чтобы ваш комментарий был рассмотрен для включения на страницу писем журнала Weekend в печатном виде, отправьте электронное письмо по адресу Weekend @ theguardian.com, включая ваше имя и адрес (не для публикации).

Женщина большого размера говорит, что мы не должны говорить другим «худеть», мы должны «помогать им исцеляться» — Love What Matters

«Посмотрим правде в глаза. Когда кто-нибудь смотрит на меня, первое, что они видят, — это мой вес.

Я большой, очень большой. Я знаю это. Я осознаю пространство, которое занимаю в этом мире. Я так много беру на себя, и все же я такой невидимый.

Никто не видит моей широкой улыбки. Никто не видит моих сине-зеленых глаз, когда-то меня всегда хвалили.Никто не видит морщин на коже в уголках моих глаз, запечатленных прекрасными годами мудрости и роста.

Они видят мои булочки.

Они видят, как мои пухлые щеки скрывают запавшие глаза, как кусты. Они видят мою собачку на животе, висящую поверх моих джинсов, и шутят, как будто моя пуговица умоляет о чертовом перерыве. Они видят, как моя грудь опускается, потому что не выдерживает веса.

Куда бы я ни пошел, я никогда не буду просто собой. Я буду толстой девочкой.

И даже если кто-то увидит во мне мой интеллект, мое сердце, мою доброту, я все равно буду умной толстой девушкой.Добрая толстая девочка. Всегда и навсегда меня будет определять моя плоть, а не то, что под ней.

Когда люди смотрят на меня, они видят, что я толстый. Смеются, указывают пальцами, молча судят. Но никто никогда не спрашивает, ПОЧЕМУ я толстая.

Нет, я не хочу, чтобы люди подходили ко мне и говорили: «Эй, мэм, послушайте. Я просто должен знать, ПОЧЕМУ ты такой толстый! »Я не это имел в виду.

Они видят вес, да. Но задумывались ли они когда-нибудь, почему я стал таким?

Видите ли, я не всегда был таким толстым.

Вес увеличился после того, как я потерял своего брата в результате аварии на мотоцикле, и горевать означало есть.

Вес увеличился после того, как у меня было 3 выкидыша подряд, только чтобы узнать, что мой муж изменяет мне с другой женщиной. То, что я нашел текстовое сообщение для нее, в котором он утверждал, что ему «просто не терпится оставить эту жирную еблю», тоже не помогло.

Вес прибавил после того, как я развелась, и мне пришлось начинать свою жизнь заново.

Вес увеличился после того, как я выпил свои печали.

Вес увеличился после того, как меня накачали наркотиками и три человека изнасиловали.

Вес прибавил, когда мой «друг» сказал мне, что это моя вина, потому что мне не следовало идти в бар с самого начала.

Вес прибавил, пока я боролась с посттравматическим стрессовым расстройством, их смутные лица преследовали меня в каждом кошмаре, каждый день наяву.

Вес прибавил, когда моей маме поставили диагноз рак яичников и она умерла.

Вес прибавил, когда она преследовала меня во сне.

Вес прибавил, когда я боролся с самоубийством.

И вес пошел дальше. И вес прибавил.

Но вы же всего этого не видите?

Вы видите только жир.

Вы напоминаете мне похудеть. Фактически, вы одержимы желанием мне это сказать. Но ты ни разу не напомнил мне об исцелении.

Вместо этого ты избегаешь меня.

Ты смеешься.

Ты издеваешься надо мной.

Но, может быть, я бы не оказался в этой ситуации сейчас, у меня не было бы такого веса, который нужно было бы сбросить, если бы у меня был друг, который помог бы избавиться от боли.

Многократный лишний вес — это не просто слишком много гамбургеров, это эмоциональный стресс. Мы проглатываем боль.

Итак, пожалуйста. Если вы это читаете.

Обними своего толстого друга. Любите своего толстого друга. Сделайте так, чтобы они чувствовали себя желанными и красивыми.

Да, я толстая девочка.

Но я еще и сломанная девочка.

И я всегда буду сосредотачиваться на исцелении своей души, прежде чем исцелять свое тело. Без исцеления моей души меня бы не было здесь сегодня, и у меня не было бы тела, которое можно было бы лечить.

Люблю ли я свое тело? Нет. Но люблю ли я свою силу? Миллион раз ДА.

В конце концов, я лучше буду 500 фунтов и счастлив, чем 100 фунтов и грустен ».

Предоставлено All Go Photography

Эта история была отправлена ​​в Love What Matters Мари Кристин. Отправьте свою историю здесь и не забудьте подписаться на нашу бесплатную рассылку новостей по электронной почте, чтобы получать наши лучшие истории.

Читать еще подобные истории:

«На похоронах мужа меня опозорили.Я услышал это как раз когда они собирались бросить его в землю. Он пришел с другой стороны шкатулки ».

«Дорогая толстая женщина в отпуске, вы великолепно выглядели, когда вы с мужем вышли на сцену для конкурса пар». Я могу сказать, что вы общительный. Я был рад увидеть, как ты надрал задницу ».

Вы знаете кого-нибудь, кому было бы полезно прочитать это? ПОДЕЛИТЬСЯ этой историей на Facebook с семьей и друзьями.

Это то, что на самом деле похоже на свидание, в то время как Fat

Встречаться в 2021 году сложно.Встречаться с толстым человеком в 2021 году сложнее. Конечно, мы все сталкиваемся с обычными неприятностями свиданий, такими как привидения и поиск гребаных парней. Но когда вы толстый (или являетесь частью какой-либо маргинальной идентичности), вы можете взять все то, что вы ненавидите в свиданиях, и добавить к этому дегуманизацию.

Когда обычные люди создают свои профили онлайн-знакомств, они обычно выкладывают те фотографии, которые, по их мнению, принесут им наибольшее количество совпадений. Но все толстые женщины знают, как выглядит, когда вы приходите на первое свидание, и он явно разочарован, поэтому теперь мы боимся, что это повторится снова, даже несмотря на то, что мы тщательно отбирали фотографии, чтобы убедиться, что мы показываем их точно. как выглядят наши тела.

После того, как мы выбрали фотографии, мы должны решить, хотим ли мы добавить «жирную предупреждающую этикетку» к нашей биографии, ну, знаете ли, на всякий случай. Пример: «Толстый, и мне это нравится!» или «Может казаться крупнее лично».

Затем мы переносим наши профили в фокус-группу наших друзей и задаем такие вопросы, как: «Это похоже на меня? По этой фотографии видно, что я толстая, верно? Это платье слишком лестно? Достаточно ли я выгляжу толстым? Достаточно ли у меня снимков всего тела? »

Все заканчивается тем, что наши обычные друзья смотрят на нас, как на сумасшедших, но как они поймут? Их никогда не обвиняли в том, что они сомы, потому что они опубликовали «лестное фото.«И это только первый шаг к созданию онлайн-профиля толстой женщины.

Именно поэтому мы создали наш подкаст «Swipe Fat». Мы познакомились через общих друзей (да, на свидании с друзьями!) И мгновенно сошлись во мнении, потому что мы могли говорить о вещах, от которых страдают только толстые женщины во время свиданий. Ну, по крайней мере, при знакомстве с мужчинами. Мы оба гетеросексуальны, так что это большая часть нашего опыта.

В тот момент на свидании с друзьями мы поняли, что можем быть более открытыми и честными друг с другом, чем когда-либо с нашими друзьями-натуралами, которые не понимали, каково это быть большими. и знакомства.

Запустив подкаст и от сообщества, которое мы создали с помощью «Swipe Fat», мы узнали, что МНОГО толстых женщин чувствуют то же самое, и у них нет этих толстых друзей, чтобы подтвердить свой опыт, поэтому они не не могут выразить свое мнение или почувствовать, что их переживания нормальны.

Одна из обсуждаемых нами тем, которую многие толстые женщины находят интересной, — это процесс свайпов на людей. Допустим, вы усовершенствовали свое присутствие на сайте знакомств — теперь вам нужно перейти к общению с людьми и разговору.Должны ли мы провести прямо по этому парню, который, как мы можем подумать, «не в нашей лиге?» Или мы должны действовать осторожно и проводить пальцем только по тем парням, которые, как мы ожидаем, нам понравятся? Попытка выстрелить в горячего, подтянутого парня иногда кажется большим риском, но кто сказал, что мы не должны делать такой выстрел?

К сожалению, средства массовой информации и общество заставили нас думать, что «горячий» подтянутый парень не может любить женщину большого размера, если у него нет толстого фетиша — еще одна серьезная проблема для толстых женщин во время свиданий!

Тема, о которой мы много говорим в подкастах, — это жирный фетиш vs.предпочтение жира. Пытаться понять, привлекает ли ты мужчину из-за твоего крупного телосложения и , твоей индивидуальности или просто твоего роста, — это довольно сложная фигня.

Никки, например, пошла на несколько свиданий с парнем, у которого не только был фетиш на жир, но и который был кормильцем, тем, кто становится сексуально возбужденным, кормя партнера и поощряя его набирать вес. До этого момента она воспринимала людей, которых привлекало ее тело, только как пользу, но с тех пор ей пришлось задаться вопросом, встречается ли с ней парень из-за нее — или только из-за ее тела.

Фетишизация — огромная проблема для Алекса с тех пор, как один парень заявил: «Я люблю заниматься сексом с толстыми женщинами» во время сеанса секса. В какой момент речь шла о сексе с любым толстым телом, а не с ней конкретно? Иметь фетиш — это нормально, если он согласован — кто мы такие, чтобы судить? — но мы лично хотим, чтобы нас видели больше, чем просто наше тело. Мы хотим, чтобы мы нравились кому-то за нас, а не только за наш вес.

Многие мужчины могут на самом деле иметь предпочтения в отношении жира, но им неудобно признаться в этом своим друзьям или семье, что подводит нас к теме о том, что их скрывают.Допустим, вы наконец-то встретили кого-то, и вы им нравитесь, и вы их всех привлекаете — ваше тело и личность! Но вы давно встречаетесь и не встречались ни с кем из их друзей или родственников. Они вас смущают?

Вы знаете ту сцену в «Пронзании», где героиню Эди Брайант буквально выталкивают из окна, потому что парень не хотел, чтобы его соседи по комнате узнали, что он встречается с ней? Там бывали самые толстые женщины. Мы достаточно хороши в спальне, но недостаточно хороши, чтобы пойти куда-нибудь на ужин или на день рождения друга.

Все, что мы действительно хотим, когда подходим к знакомству с парнем в приложении для знакомств, — это получать дурацкую реплику или отцовскую шутку в качестве начала, как это делают наши обычные друзья. Вместо этого женщины с толстым телом, как правило, получают открывающие, которые немедленно сексуализируют нас, например: «Задуши меня этим телом» или «Оооо, я люблю большую женщину».

Допустим, парень подходит к вам правильно, но в тот момент, когда вы его отвергаете, они возвращаются с возражением типа: «Ну, ты все равно толстый». Да, чувак, мы понимаем, что толстые.Тебе это действительно нравилось, пока я не сказал «нет» встречаться на первом свидании или идти на третье, потому что у нас нет ничего общего.

Пройдя через это больше раз, чем вы можете сосчитать, как только вы найдете хорошего парня, вы начнете сомневаться в этом. Травма от того, что вас так часто отвергают из-за вашего веса, подкрадывается, независимо от того, насколько вы уверены в себе.

Эти опасения при свиданиях с девушкой больших размеров — лишь верхушка айсберга, и мы думаем, что пора что-то менять.Мы готовы к тому, что фатфобное общество, в котором живем, наверстает упущенное.

Мы хотим, чтобы люди понимали, что можно быть толстым и горячим. У этой толстой женщины может быть «сказка». Что мы не должны прятаться и даже не пытаться встречаться из-за страха быть отвергнутыми, или из-за того, что мы не должны относиться к друзьям, потому что мы не можем понравиться парню, или не проводить пальцем прямо из-за страха, что мы можем ». не быть любимым. Осталось много работы, которую еще предстоит сделать, мы просто благодарны за то, что наконец-то люди, похожие на нас, обретают право голоса и их видят.

Нас могут любить, и мы заслуживаем этого.

Никки и Алекс в настоящее время являются звездами нового шоу о свиданиях bspokeTV «Свидания в современную эпоху». «DITMA» — шоу о свиданиях, посвященное тому, как на самом деле выглядят свидания для нормальных людей, особенно во время пандемии! Они также являются соведущими еженедельного подкаста под названием «Swipe Fat», который посвящен свиданиям при больших размерах.

У вас есть интересная личная история, которую вы хотели бы опубликовать на HuffPost? Узнайте, что мы ищем здесь, и отправьте нам предложение!

Отстойно быть толстушкой? : NPR

МИШЕЛЬ МАРТИН, ВЕДУЩИЙ:

Это РАССКАЖИ МНЕ БОЛЬШЕ из новостей NPR.Я Мишель Мартин. Итак, давайте закончим программу сегодняшним днем, говоря о том, о чем многие люди говорили из-за недавнего эпизода шоу комика Луи К.К. «Луи». Эпизод под названием «Так поступила толстая дама» поднял вопрос веса и внешнего вида, а также двойных стандартов, которые, как я думаю, большинство людей считают существующими между взглядами на мужчин и женщин.

Ситуация такова, что Луи, который играет персонажа, очень похожего на него самого — не обязательно красивого комика, который действительно выступает в клубах, — наконец соглашается пойти на свидание с забавной очаровательной официанткой, которая приглашала его на свидание. в то время как.И он отказывает ей, потому что она тяжелая. И она наконец вызывает его. Вот клип.

(ЗВУК ТЕЛЕШОУ, «ЛУИ»)

САРА БЕЙКЕР: (В роли Ванессы) От имени всех толстых девушек я заставляю вас представлять всех парней. Почему ты так нас ненавидишь? Что такого в основах человеческого счастья, понимаете, чувствуешь себя привлекательным, чувствуешь себя любимым, когда парни гонятся за нами, это просто не в наших картах? Неа. Не для нас.

МАРТИН: На этот эпизод было много откликов.Некоторые люди хвалят его, говоря, что он решает сложную, но игнорируемую проблему для полных женщин. Другие считают, что он не попадает в цель. Поэтому мы хотели собрать несколько точек зрения по этому поводу. Теперь с нами Лиза Ли — соучредитель «Толстой пельменной кожи». Это блог, в котором рассматриваются проблемы образа тела и расстройства пищевого поведения в азиатско-американском сообществе. Добро пожаловать. Спасибо, что присоединились к нам.

ЛИЗА ЛИ: Большое спасибо за то, что пригласили меня.

МАРТИН: Либби Хилл — писатель и участник журнала A.V. Клуб, где она писала об этом эпизоде. Либби, добро пожаловать. Спасибо что пришли.

ЛИББИ-ХИЛЛ: Спасибо, Мишель.

МАРТИН: Сесе Олиса ведет блог на plussizeprincess.com. Она также писала об этом эпизоде. Сеси, рада, что ты тоже с нами.

CECE ОЛИСА: Привет, приятно быть здесь.

МАРТИН: И мы надеемся, что Даниэль Хендерсон сможет присоединиться к нам. Она пишет о поп-культуре для The Guardian и vulture.com. Мы все еще пытаемся наладить с ней связь.

Итак, давайте начнем с, вы знаете, просто — я просто хочу услышать, что вы все можете сказать по этому поводу. Мы только что услышали отрывок из серии. А для тех, кому не довелось его посмотреть, есть актриса Сара Бейкер. И я должен заранее немного извиниться за некоторые выражения, потому что есть некоторые фразы, которые, как вы знаете, некоторые родители предпочли бы, чтобы их дети не использовали. Но основная предпосылка заключается в том, что быть толстой девушкой — отстой. OK? Итак, Сес, почему бы тебе не начать? Как вы на это отреагировали?

ОЛИСА: Когда я впервые увидела это, я была рада увидеть это на камеру, чтобы все увидели своего рода внутренний монолог девушки больших размеров, которая встречается.Я много встречаюсь. И я думаю, что иногда это в новинку для людей — большие девочки ходят на свидания, за нами ухаживают и тому подобное.

Я думаю, что для меня было интересно то, что она говорила больше о его незащищенности, чем о ней. Если вы посмотрите серию полностью, она спросит его, что требует большой уверенности. Но именно его незащищенность делала всю ситуацию неловкой, что меня в некотором роде очаровывает.

МАРТИН: Вы сказали, что это то, что вы чувствовали сначала.Вы передумали?

ОЛИСА: Когда я это смотрела?

МАРТИН: Ага.

ОЛИСА: Сначала я подумала, о, черт возьми, мы собираемся снова спуститься в эту кроличью нору, типа большой девочки, которая мила, но недостаточно мила? Но когда она как бы наделила себя полномочиями и высказала свое мнение, я подумал, что это прекрасный момент для всех. И я думаю, что поэтому так много девушек с большими размерами аплодировали, потому что, даже если мы не могли озвучить это, мы были там.

МАРТИН: Даниэль, я слышал, что вы теперь с нами.Ты здесь?

ДАНИЭЛЬ ХЕНДЕРСОН: Привет.

МАРТИН: Привет.

ХЕНДЕРСОН: Приятно поговорить с вами.

МАРТИН: Я так рад, что мы смогли пообщаться. Какова была ваша реакция?

ХЕНДЕРСОН: Я … я вроде как ругал … ну, мне понравилось это смотреть. Я согласен с CeCe, что было приятно увидеть это по телевизору. Было приятно видеть, что люди говорят на эту тему. Но я действительно возражал против мысли, что быть толстым — это отстой автоматически.И для меня это больше походило на то, как Луи через женщин говорит о себе. И я не знаю, что эти две вещи всегда одно и то же, потому что полнота в Америке очень гендерная.

МАРТИН: Ну, в этом-то и дело, верно? — что это что? Когда — объясните, что вы имеете в виду, для людей, которые обычно не используют такие выражения. Что вы имеете в виду, это гендерный фактор — лишний вес?

ХЕНДЕРСОН: Когда я писал об этом для Vulture, я сказал, что ощущение лишнего веса, когда вы мужчина, обычно приравнивается к тому факту, что вам разрешено занимать место — что вам физически разрешено иметь некоторое пространство.Но когда у вас избыточный вес, и вы женщина, это в некотором роде ругает женственность. Значит, вы оскорбляете женственность, когда у вас полная женщина.

Итак, тот факт, что он говорил о том, что быть женщиной с избыточным весом — отстой, мне не показалось, что большинство моих друзей с избыточным весом или я с лишним весом сразу же обращаются к нему. Нужно много работать, чтобы иметь некоторую уверенность, и нужно много работать, чтобы иметь некоторую уверенность в том, что есть лишний вес и быть женщиной.

МАРТИН: Либби Хилл, что ты думаешь?

HILL: Эпизод меня буквально разорвал. Я был совершенно двояким. Я — мой первый импульс, когда это началось, как и CeCe, был о нет. «Как это происходит, — подумал я? Вы меня не знаете. Вы не знаете, каково быть мной. И независимо от того, насколько я уважаю Луи С.К., я просто не думал, что есть какой-то способ понять, что это за точка зрения — что значит быть толстой женщиной, особенно в Америке. И я, честно говоря, возмутился.

Но пока я сидел с ним, и когда я смотрел монолог Сары Бейкер, когда я позволял эпизоду немного поразмышлять, я понял, что это, более чем что-либо, было возможностью — хотя бы потому, что мы говорим об этом прямо сейчас. Мы ведем открытую дискуссию о том, что значит быть толстой женщиной в Америке. И я не знаю, что бы это было без этого эпизода. Так что я подумал, что действительно важно, что, может быть, важнее, чем кто является рупором — i.е. Луи С.К. — для этого разговора он служил важным пьедесталом.

МАРТИН: Лиза Ли, а что насчет тебя?

ЛИ: Я думаю, что интересно — и, очевидно, знаете, я американец азиатского происхождения. Я китаец. И я, вы знаете, думаю об этом с того объектива. И я думаю, что самое интересное, нам часто говорят, как мы относимся к себе через то, что происходит в СМИ. И я думаю, это особенно верно для цветных людей. И в этом конкретном случае, как уже упоминали другие, нам говорят, что быть толстым — это ужасно.И я считаю это опасным, потому что учит людей с избыточным весом думать о себе определенным образом. Так что они могут и не знать — я имею в виду, что знаю много людей с избыточным весом, но очень уверенных в себе и очень довольных собой. Они любят себя. Но я думаю, что общество всегда как бы возвращает нас к этому моменту, например, вы знаете, вот как вы должны относиться к себе. И мне кажется, что это … я не знаю. Не думаю, что это что-то революционное или интересное для меня.

МАРТИН: Вы знаете, вы говорили нам ранее, что, вы знаете, культурно вы говорите — по крайней мере, со многими семьями, которые вы знаете, — вес — это то, что не является табу. И эти люди очень … могут очень откровенно относиться к весу других людей. И, на самом деле, они считают, что они имеют право — особенно в семье — скажем, вы знаете, комментировать вес людей таким образом, который, возможно, другие люди не сочли бы нормальным или невежливым. Вы чувствуете, что на американок азиатского происхождения оказывают большое давление, чтобы они были худыми, супертонкими? А если нет, то тебе должно быть стыдно за это? То есть, я знаю, что есть много разных чувств по поводу того, как разные этнические группы иногда по-разному относятся к этому.Как ты думаешь, Лиза?

ЛИ: Верно, да. Абсолютно. Вы знаете, я определенно — я понимаю, я думаю, что проблемы с изображением тела — это то, с чем сталкиваются многие женщины и многие мужчины тоже. Но я определенно чувствую, что проблема влияет на цветных людей немного иначе. И в моем конкретном случае я имею в виду, вы знаете, жителей Восточной Азии, таких как американцы китайского происхождения, американцы корейского происхождения, американцы японского происхождения. Вы знаете, я думаю, есть две проблемы. Во-первых, я думаю, что это — отсутствие представления и искажение информации об американцах азиатского происхождения в средствах массовой информации — верно? — который сообщает нам, как мы должны вести себя и думать о себе.И, к сожалению, поскольку мы не часто видим себя в СМИ, мы как бы обращаемся к изображенным стереотипам, чтобы снова сообщить нам о том, как мы должны думать о себе и, конечно же, о своем теле. Есть много стереотипов о том, что азиатские женщины хрупкие. Они скромные. Это настенные цветы. Они пустяки. И это вполне реальный стереотип, который, я думаю, затем усваивается.

И я думаю, что с культурной и семейной точки зрения, я думаю, просто, знаете ли, на протяжении всей истории нас учили, знаете, какой общепринятой разновидности западной красоты мы должны желать? И я думаю, что это выходит даже за рамки размера тела.Я думаю, это во многом связано с цветом кожи, с тем, как мы, знаете ли, хотим, чтобы наши волосы были определенным образом. Так что я думаю, что есть проблемы, как вы знаете, внутренние, вы знаете, внутри культуры, а также то, что проецируется на культуру.

МАРТИН: Знаете, это интересно, потому что скоро будет новый ситком. И мы — по этому случаю — играем главную роль в азиатско-американской семье. Это впервые после ситкома Маргарет Чо «Всеамериканская девушка». И впоследствии, после того, как шоу прекратилось, она написала о том, как сильно ей приходилось оставаться в определенном размере и быть худой.И она говорила о том, как это на протяжении многих лет влияло на ее психику, понимаете, впоследствии. Я думаю, она была очень открыта по этому поводу.

Но, знаете, Сес, мне интересно, потому что у многих людей есть идея, что афроамериканцы более терпимы к разным размерам и размерам тела и больше принимают и даже ценят женщин большего размера. Но вы говорили — одна из вещей, о которых вы писали в своей статье, заключалась в том, что это не обязательно так, особенно в мире свиданий.Вы использовали фразу, которая, как мне показалось, была забавной, и называла вас смешанными отношениями. И, будучи более крупным — быть более крупным человеком, встречаться с кем-то меньшего размера — как люди давали вам сообщение, что, возможно, вам не следует быть с этим человеком или что он был — что вам просто повезло, что он встречался с вами. Вы хотите об этом поговорить?

ОЛИСА: Совершенно верно. Да, я думаю, что существует своего рода миф о том, что темнокожие женщины получают признание за то, что они крупнее — что чернокожие женщины славятся тем, что у них, вы знаете, более крупная структура костей, формы и все такое.И я думаю, что одна из вещей, о которой люди забывают, — это то, что в ней есть несколько нюансов — иногда речь идет о том, чтобы быть толстым, но быть толстым в нужных местах. Есть разница между грудью и задницей и внутренностью. Если вы понимаете, о чем я?

ЛИ: Согласен.

ОЛИСА: И иногда — мне кажется, это характерно для всех культур, верно? Но да, я думаю, что даже в черном сообществе определенно существует давление, чтобы иметь тело определенного типа — что бы это ни было, какой бы идеал ни был выбран.И я думаю, хотя мы все можем быть большими, уверенными и крупными и при этом понимать, что мы красивы, каким-то образом это всегда сводится к свиданиям. Иногда — это всегда предупреждение, типа, не становись слишком большим, мужчина не захочет тебя и тому подобное.

МАРТИН: Люди так вам говорят?

ОЛИСА: Боже мой, это либо неявно, либо подразумевается. Это — но сообщение попадает в глаза. Знаешь, иногда люди, конечно же, обращаются к тебе с вопросами о здоровье, но часто бывает, что они хотят быть желанными и как бы исключают идею, например, что, если я думаю, что я симпатичная? Что, если я думаю, что я в порядке? Если мужчина думает, что ты не в порядке, тогда это проблема.И это нужно решать немедленно, что может сбивать с толку, когда вы уверены в любом другом аспекте вашей жизни.

МАРТИН: Даниэль, что вы думаете о том факте, что — я знаю, что Либби говорила, что, знаете, ее статья была «Толстые женщины говорят: Луи начинает необходимый разговор». Но могу я спросить, как вы относитесь к тому факту, что он — художник. Я имею в виду, что ему разрешено говорить то, что он хочет сказать, и мы можем реагировать на это, как бы мы ни реагировали на это. Но актриса, знаете ли, Сара Бейкер, я не знаю, как вы себя чувствуете, но я думал, что она была восхитительна.Но я имею в виду, что она производит впечатление всего, в чем был смысл. Она забавная. Она очаровательная. С ней весело. Но она все еще чувствует, что он не ценит ее, потому что она большая. Было бы иначе, если бы женщина-комик подняла это вместо комика-мужчины, говорящего это? То есть я не знаю. Что ты об этом думаешь? Тебя волнует?

ХИЛЛ: Мне не все равно. Я делаю. Я думаю, что это было бы иначе, потому что я не знаю, выйдет ли он в эфир. Я думаю, что также происходит то, что мы должны признать идею или тот факт, что Луи С.К. такой, какой он есть. И ему дали большую свободу действий, и он получил много прощения за множество тем, которые являются культурно табуированными. И я думаю, что есть какое-то неявное понимание его как гения, которое дает людям немного больше — я думаю, они подходят к этому иначе, чем если бы, скажем, Джерри Сайнфельд подошел к этой теме или Кевин Харт. Так что да, я думаю, что если бы это прозвучало через объектив женщины-комедианта, я действительно думаю, что это был бы другой разговор.Я не думаю, что это началось бы с того, что ты отстой, что не понимаешь, насколько это тяжело для меня. Я думаю, что он … это здорово, что он затронул эту тему. Я действительно ценю то, что он поднял этот вопрос, но я думаю, что все было бы иначе, потому что это по-другому для женщин.

МАРТИН: Вы говорите, что то, что Луи делает правильно и неправильно в отношении веса и женщин, так что скажите мне — так что даже с признательностью, вы знаете, поднимая это, пытаясь быть смелым и все такое прочее, так что он ошибаюсь?

ХИЛЛ: Я думаю, он действительно отказался — он упустил момент, когда взял этого ранее уверенного персонажа, которого он создал — я имею в виду ее — Сара Бейкер феноменальна в сериале.И я люблю — я действительно любил ее. Я действительно любил ее в этой серии.

Я думаю, он берет эту идею о том, что она может быть уверенной и прекрасной во всех других аспектах своей жизни, а затем использует его как тотем для всех мужчин. Вот где он меня действительно потерял, вот где она начала говорить — когда она начала свой монолог и сказала, вы знаете, я собираюсь использовать вас как подставку для всех мужчин, как будто полные женщины просто ходят с этим крестом, чтобы нести ищу кого разгрузить целый день.Мне это показалось неуместным. Это казалось неправильным. Я понимал, что он делал, с точки зрения драматизации шоу, но это казалось нечестным. Казалось, что он одновременно хотел почитать и поносить полных женщин.

МАРТИН: Кто-нибудь думает — я имею в виду, может быть, Лиза, это для вас — чувствуете ли вы, что такого рода события что-то меняют? Думаете ли вы, что это заставляет людей ходить выше или глубже задумываться о своих вещах? Я имею в виду, что я понятия не имею, кто, знаете ли, Луи С.К. встречается в реальной жизни. Знаешь, я понятия не имею, понимаешь? Я имею в виду, что он — большая часть его комедии, вы знаете, он разведенный отец и много говорит о семье и пытается оставаться на связи с этими детьми и своего рода слабостями как родителя, но я не знаю, с кем он встречается в реальной жизни. Я имею в виду, что знаю, что продюсер, актер Келси Грэммер, сказала, что Голливуд — это самый богатый парень с самой горячей девушкой. Я имею в виду, что это все, о чем идет речь. Так что я не знаю — Лиза, вы немного говорили о СМИ.Так что у нас осталось около полутора минут. Как вы думаете, что-то подобное что-то меняет?

ЛИ: К сожалению, я так не думаю. Я думаю, что лично я считаю, что для того, чтобы действительно изменить статус-кво, нам нужно видеть в средствах массовой информации, как размещать творческий контент, демонстрирующий, что женщины просто существуют? Верно? И я думаю, вы знаете, мы видим немного этого в «Шоу Минди», например — Минди просто похожа — я имею в виду, я знаю, что она определенно поднимает вопросы, связанные с весом и размером тела.Но я чувствую, что большая часть шоу — это просто то, что она потрясающая, уверенная и забавная, и я чувствую, что это тот контент, который мы должны увидеть там, где он просто нормализует женщин, знаете ли, любого размера.

МАРТИН: Люди хотят, чтобы люди были классными, будь то мужчины или женщины? Потрясающе смешно? Смешны ли классные, уверенные в себе люди? Я имею в виду, был ли Сайнфелд классным и уверенным в себе? Он был забавным?

ЛИ: Я имею в виду, я думаю, что у всех нас разные…

МАРТИН: Я имею в виду, разве это не смешно, что-то вроде укоренившегося и немного сломанного, или испорченного, или что-то в этом роде? Нет?

ЛИ: Ага. Я имею в виду, абсолютно, вроде бы, я думаю, вы знаете, у всех есть свои недостатки, верно? Но я думаю, что такого рода явный вызов, вы знаете, размер тела просто … я не знаю. Для меня это не творческий подход. Я чувствую, что нам нужно найти другой способ перевернуть дискуссию о весе с ног на голову и выйти за рамки, вы знаете, подобных явных монологов.Я не знаю. Я чувствую, что это мое мнение. Я думаю, что это … это проблемы, которые необходимо решить, но я просто … я как зритель тоскую по чему-то другому.

МАРТИН: Он устал. OK. Ну, что ж, спасибо. Мы должны пока оставить это там. Мы только начали. Так что спасибо, что начали с нас. Лиза Ли — соучредитель компании «Толстая кожа для клецок». Она присоединилась к нам из Сан-Франциско, Калифорния. Либби Хилл — писатель и участник журнала A.V. Клуб. Она присоединилась к нам из NPR West, который находится в Калвер-Сити, Калифорния.Сесе Олиса ведет блог на plussizeprincess.com. Она присоединилась к нам из нашего бюро в Нью-Йорке. А Дэниел Хендерсон — писатель о поп-культуре для The Guardian и vulture.com. Она была с нами из станции KUOW в Сиэтле. Большое спасибо всем вам.

Мне нужна одна минута, чтобы сказать, что, как вы, возможно, слышали, NPR объявило во вторник, что производство TELL ME MORE закончится в августе. Программа прекращается — не раньше августа — так что оставайтесь с нами до тех пор. Я все еще буду здесь. Многие из моих коллег все еще будут… (потеря звука).

Авторские права © 2014 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

стенограмм NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием проприетарного процесса транскрипции, разработанного NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

Ты слишком толстый для любви?

Через несколько дней я лечу в Лондон, чтобы работать с парами и отдельными людьми, которые находятся на разных стадиях полноты. Единственное, что их объединяет, это то, что они чувствуют себя слишком толстыми для романтических отношений, любви или секса.

Теперь я кое-что знаю по этой теме. В разное время в жизни я чувствовал, что слишком толстый для хороших вещей. А теперь я работаю интегративным лайф-коучем с женщинами и мужчинами, которые борются с чувством сексуальности в той коже, в которой они находятся.

По данным CDC, одна треть всех американцев страдает ожирением. Это много американцев. И угадай что? Любовь, секс и романтика не прекращались почти для ста миллионов человек!

Посмотрим правде в глаза — мы живем в культуре, которая позорит жир. На этом позоре построена целая диетическая индустрия. Послание, которое передается в огромных огромных дозах, довольно простое: если вы похудеете, вы найдете любовь, романтику и секс. Тонкий означает счастье и право. Жирность означает слабость и низкую ценность.Но они не говорят вам, что есть много несчастных худых людей. Тонкость — не волшебная пуля.

Итак, давайте посмотрим на факты. Сто миллионов человек не прекращали заниматься сексом, влюбляться, ходить на свидания и жениться. Это просто вздор. Но каким-то образом нам удалось стереть толстых людей с публичных рекламных щитов как имеющих что-либо из этих вещей.

Получаем ли мы это сообщение из-за отсутствия в СМИ счастливых, сексуальных, романтичных толстых людей и того факта, что в большинстве сюжетных линий толстые люди не делают ничего из этого? Как будто это то, что никто из нас не хотел бы видеть?

Честно говоря, это послание, которое я получил на протяжении многих лет.На самом деле, я думаю, что большинству из нас было бы интересно увидеть толстых людей, обладающих всем этим, поскольку многие из нас толстые, знают кого-то, кто толстый, любят кого-то, кто толстый, и думают, что мы толстые, даже если мы не жирные!

Как толстая женщина, выздоравливающая от стыда — секс и жир подобны бутербродам со стыдом. Просто подумай об этом. Секс сам по себе загружен всевозможным багажом. Секс может быть полон уязвимости, труден и осложнен стыдом, тревогой и беспокойством. А теперь обваляйте все в жире.Будучи толстым человеком, вы сталкиваетесь с теми же проблемами. Так что, возможно, как я уже говорил, мир в целом просто считает, что быть толстым и сексуальным человеком — просто плохая идея.

Что ж, я здесь, чтобы сказать, черт возьми. У толстых людей такие же потребности, как и у всех. У них есть желания, сексуальные аппетиты, они жаждут принятия и любви, как и худые люди.

Итак, у толстых людей есть выбор — они могут отложить свою жизнь до тех пор, пока не станут худыми. Или они могут начать жить своей жизнью прямо сейчас.

Я знаю, что это наглая идея. Но если вы толстый человек, вы не слишком толсты для романтики, секса или любви. Некоторым людям ваш размер понравится по множеству замечательных причин. Некоторым людям нравится ощущение сильного твердого тела, которым можно прижаться, или сказочная мягкость нежных изгибов. Но вы должны посылать сигналы о том, что вы открыты для любви. Некоторые из нас состоят в отношениях, в которых мы сначала худели, а потом стали толще.

Мы оценили свою полноту и закрыли эротическое «я», потому что считаем, что больше не привлекательны для наших партнеров.Попробуйте поставить приветственный коврик и посмотрите, что произойдет. Прекратите нажимать на кнопку паузы в своей жизни «когда-нибудь, когда я похудею».

Идет движение. Это называется «Принятие размера». И это главный посыл — начните жить сегодня. Вы можете быть счастливы. Вы можете заниматься любовью и сексом. В кинотеатре можно найти кого-нибудь, за кого можно подержаться. Все возможно.

Я не говорю, что всегда будет легко. Вы можете встретить отказ, боль или разбитое сердце.Но знаете что? То же самое и с худыми людьми!

Хотите сделать интересное упражнение? Посмотрите «Вы женщина-невидимка?» (Если вы парень — просто вставьте мужчину, когда я говорю о женщинах.)

Я верю в возможность того, что вы найдете все, что вам нужно, в теле, в котором вы сейчас находитесь. Хорошая новость в том, что вам не нужно считать очки!

.