Отношения лучшие: Подборка книг — книги об отношениях, 2021 года — >Женский журнал MGFAMM

Отношения лучшие: Подборка книг — книги об отношениях, 2021 года

Содержание

Лучшие книги об отношениях

Лучшая книга об отношениях — та, которая не только даст дельный совет, не только поможет усмирить/помириться/найти общий язык, но и поможет понять себя. InStyle выбрал несколько таких работ, и каждая способна сделать ваши отношения чуть более ясными. Уже неплохо.

«7 навыков высокоэффективных семей», Стивен Кови

Написанная с применением тех же принципов, что уже встречались в другом бестселлере Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», книга задействует личный опыт автора, а также чужие истории для наглядной иллюстрации каждого тезиса. Кови внятно и подробно указывает, как работают его идеи и, главное, как их применять на практике. Впрочем, основной постулат известен всем и каждому — отношения есть труд, семейная жизнь требует внимания к другим. Проще говоря, не нужно быть эгоистом. И все получится. Лучшие книги по психологии отношений всегда рассказывают об очевидном, не так ли? Вопрос в том, как именно они об этом говорят.

«Когда главным источником счастья для вас становится счастье других, значит, в своем образе мышления вы перешли от «я» к «мы». И это меняет все: вы по-другому начинаете решать проблемы, в ином свете видите благоприятные возможности. Но такой переход возможен лишь тогда, когда семья становится для вас главным приоритетом. Очень часто брак означает не более чем совместное проживание двух людей под одной крышей, потому что перехода от «я» к «мы» не произошло».

«Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор», Тацунари Иота

В этой книжке, ставшей бестселлером у себя на родине в Японии, Иота, профессиональный эксперт по коммуникациям, выводит аж 36 ключевых причин межполовых конфликтов. И не просто выводит, а поясняет их с позиций науки, а главное — дает рецепты решения этих конфликтов. Воистину бесценное пособие для того, чтобы жить в мире со своей половиной, книга Тацунари Иота достойна быть включенной в топ лучших книг об отношениях.

«И мужчина, и женщина солидарны в своем желании быть любимыми. Но они по-разному представляют себе любовь и свою роль в ней. Говоря в двух словах, он хочет стать первым, а она — единственной. Привычка беспокоиться о рейтинге — типичная мужская черта. В противоположность этому женщина, если она встретила настоящую любовь, уже не стремится очаровывать окружающих мужчин. Чем быть окруженной мужчинами, которые ей не по душе, женщина хочет быть любимой тем самым единственным».

«Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви

Харви — известный в Штатах комик, он вел собственное радиошоу, засветился в популярном реалити-шоу «Короли комедии. Значит ли это, что Стив ничего не смыслит в природе человеческих отношений? Нет, не значит. Способен ли он убедительно и ясно излагать свои мысли? Да, способен. Открыв талант рассуждать, говорить о важных вещах не только ради смеха, Харви набил руку сначала в радиоэфире, а затем взялся за писательство. В его книжках все довольно просто. Например, так:

«— Мальчики сожительствуют — мужчины создают семьи.

— Мы очень простые люди: если нам нравится то, что мы видим, мы идем к этому. Если мы ничего не хотим от вас, мы к вам и не подойдем».

При этом Капитан Очевидность Стив Харви, будучи комиком, выражается порой смешно и, что важнее, остроумно. Допустим, так:

«— Я часто в шутку говорю, что женщина сможет почувствовать себя по-настоящему удовлетворенной, только когда у нее будут четыре разных мужчины — старик, пугало, половой гигант и гей».

Вроде бы банальности, но все по делу. Интересно, увлекательно и небесполезно. С другой стороны, не такими ли должны быть лучшие книги про отношения?

«Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский

Лабковский убежден, что идти на компромиссы в отношениях — значит ломать себя. Все должно быть естественно, в радость и без «через колено». Звучит ободряюще и сильно мотивирует. Главное — сохранить запал как можно дольше после прочтения книги Лабковского. Чтобы решиться и стать счастливым без всяких «но».

«Важно, чтобы вам абсолютно все нравилось в человеке и вам с ним было хорошо. Лучше, когда вы оба больны, но вас все устраивает, чем, когда все здоровы, и никого ничего не устраивает. Как только что-то идет не так, вам приходится терпеть, страдать, выяснять отношения — это невроз. Это нездоровые отношения. Если вы человеку говорите, что вам что-то не нравится, но ничего не меняется, не нужно говорить ему об этом еще раз — это жесткое правило. Предостречься от невротиков невозможно, но если он невротик, то главное, чтобы ваши неврозы совпадали. Он разбрасывает носки, вас это бесит. Начните разбрасывать свои носки — все, уже никого ничего бесить не будет. Единственное, чего вы не можете, — это терпеть, не можете вздыхать и собирать его носки. Нельзя. Или вы это принимаете, или он уже не ваш муж. Там нет золотой середины, которая является залогом кардиозаболеваний».

«Пять языков любви», Гэри Чепмен

Чепмен — консультант по проблемам брака. Женат более 30 лет, что важно для читательского доверия к нему. Очень доступно Гэри объясняет, в чем проблема с проявлением чувств и как научиться вести себя с близкими — так, чтобы все были счастливы. Автор выделяет пять основных языков любви — язык слов, прикосновений, язык подарков, язык помощи и язык времени. И, похоже, публика Чепмену верит, иначе вряд ли книга разошлась бы 11-миллионным тиражом.

«Приучитесь ежедневно беседовать с супругом. Пусть каждый расскажет хотя бы о трех происшествиях, которые случились за день, и поделится своими чувствами. Я называю это «обязательный минимум». Начните с него, и через несколько месяцев, а может, и недель вам будет намного легче беседовать друг с другом».

«Язык взаимоотношений мужчина/женщина», Аллан и Барбара Пиз

Австралийские психологи, супружеская пара Пиз, семь лет возились с разными исследованиями, посвященными эволюции человека. Идея была проста и благородна — понять, как всю эту информацию применить с пользой для отношений полов.

«Книга посвящается всем мужчинам и женщинам, которым случалось рвать на себе волосы в два часа ночи, взывая к своему партнеру: «Почему ты меня не понимаешь?» Взаимопонимание исчезает, потому что мужчины никак не возьмут в толк, почему женщина не ведет себя как мужчина, а женщина ждет от своего партнера поведения, копирующего ее собственное», — пишут авторы во вступлении.

Их работа и вправду достойна как минимум внимания — это не простое бла-бла-бла, а основательный труд, умно и легко написанный, в котором толковые соображения и выводы соседствуют с увлекательными историями из жизни.

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй

Супербестселлер, чье название само по себе стало мемом (афоризмом, брендом — называйте как хотите). Его можно обнаружить в другом бестселлере, «Дневник Бриджит Джонс», оно дало имя многочисленным семинарам на тему отношений полов, бродвейскому шоу, путеводителям, марке одежды и даже заправке для салатов. Чем вызван такой успех книжки Грэя? Одним простым — и главным — тезисом. Он не ищет сходства между полами, а делает акцент именно на различиях. Мужчины и женщины — существа с разных планет — эта нехитрая и вроде бы очевидная мысль позволила Джону продать 15 миллионов экземпляров. Вот что значит правильно и точно формулировать.

«Женщины довольно часто могут «читать мысли» других женщин, потому что они очень похожи. Точно так же и мужчины могут точно «прочесть» мысли других мужчин. Но когда и мужчины, и женщины пытаются читать мысли друг друга, неприятностей не миновать».

Читайте также: Мотивирующие книги для женщин

Стартовал прием заявок на IV Всероссийский конкурс лучших практик в сфере национальных отношений

Конкурс призван выявить интересные и перспективные инициативы для дальнейшей поддержки и тиражирования лучших практик, направленных на упрочение общероссийского гражданского самосознания и духовной общности многонационального народа Российской Федерации, гармонизацию межнациональных отношений, а также сохранение и развитие этнокультурного многообразия народов России.

До 1 октября 2021 года граждане Российской Федерации, органы государственной власти, некоммерческие и коммерческие организации могут направить в конкурсную комиссию свои проекты в одну из пяти номинаций:

– лучшие проекты СО НКО и инициативных групп в сфере гармонизации межнациональных отношений;

– лучшие проекты СО НКО и инициативных групп, направленные на сохранение национальных языков, культур, традиций народов Российской Федерации;

– лучшие практики органов государственной власти в сфере национальных отношений;

– лучшие практики бюджетных учреждений муниципального, регионального и общероссийского уровней, Домов дружбы народов и Домов национальностей;

– лучшие практики коммерческих организаций, реализующих проекты в сфере национальных отношений.

Авторы лучших работ будут приглашены для участия и презентации своих проектов на Съезд Ассамблеи народов России и III Общероссийскую конференцию «Устойчивое развитие этнокультурного сектора».

Участников Конкурса ждут:

1) консультации от ведущих экспертов, новые знания и опыт по социальному проектированию;

2) новые полезные связи для дальнейшей успешной деятельности и продвижения вашего проекта;

3) медиапродвижение, повышение узнаваемости и привлекательности вашего проекта / организации;

4) общественное признание, сертификат участника конкурса и диплом победителя. Для победителей ― публикацию ваших проектов в итоговом методическом сборнике и освещение в передачах Первого Российского Национального канала;

5) дополнительные бонусы:

для первых 10 заявок – индивидуальные консультации ведущих экспертов по доработке проектов;
для поддавшихся до 31 августа 2021 года – эксклюзивный семинар по созданию успешных заявок и предотвращению возможных ошибок;
для всех участников – 3 вебинара по социальному проектированию, финансовому оформлению и внутренней логике заявки.

Инициаторы и организаторы конкурса – Общероссийская общественная организация «Ассамблея народов России», Автономная некоммерческая организация «Ресурсный центр в сфере национальных отношений» в партнерстве с Общероссийским общественным движением «Сотворчество народов во имя жизни» (Сенежский форум). Конкурс проводится при поддержке Совета при Президенте Российской Федерации по межнациональным отношениям.

Заявку на IV Всероссийский конкурс лучших практик в сфере национальных отношений можно заполнить по форме, расположенной на сайте Ресурсного центра в сфере национальных отношений, где можно найти всю актуальную информацию о конкурсе.

Положение о проведении Конкурса.

Смотреть все магистратуры по специальности Международные отношения в Германии 2021/2022

14 результатов по Международные отношения, Германия

$format_list_bulleted
Фильтры

Сортировать по:

Популярные
Последние
Название
Популярные
Последние
Название

Рекомендуемые

Alice Salomon University of Applied Sciences Berlin

Берлин, Германия

Рекомендуемые

Магистерская программа «Управление Межкультурный конфликт» был запущен Элис Саломон Университет прикладных наук (ASH) в 2002 году, под влиянием представлений о войне в Косово в бывшей Югославии в 1998 и 1999 годах. Под впечатлением этой войны, и это сопровождается жестокостей золе решил установить программу Master для подготовки специалистов для работы в области предотвращения конфликтов, разрешения и управления.

—

Очное обучение

английский, испанский

Рекомендуемые

Centre international de formation européenne (CIFE)

Берлин, Германия

Executive Master in EU Studies — это междисциплинарная двухлетняя (60 ECTS) программа, которая предлагает гибкие пути и методы обучения для профессионалов, аспирантов и должно
…

Рекомендуемые

—

Заочное обучение

Комбинированная программа обучения (онлайн-обучение и обучение в кампусе)

Кампус

Онлайн

Рекомендуемые

Institute for Cultural Diplomacy (ICD) — The Center for Cultural Diplomacy Studies

Берлин, Германия

Рекомендуемые

Степень магистра в области международных отношений и культурной дипломатии — это программа на 3 семестра, предлагаемая Университетом Фуртванген (HFU) в партнерстве с Академией культурной дипломатии. Программа обеспечивает фундамент в области международных отношений и культурной дипломатии, используя исторический и тематический подход в рамках теории международных отношений и политологии. Степень сосредоточена на нескольких академических дисциплинах, связанных с международными отношениями, глобальной политикой и глобальным управлением, с особым упором на культурную дипломатию и ее историческое и современное применение в государственном секторе, частном секторе и гражданском обществе.

—

Магистр искусств (MA)

Очное обучение

Рекомендуемые

Hertie School

Берлин, Германия

Рекомендуемые

Магистр международных отношений Hertie School — это двухлетняя очная программа на английском языке, которая готовит студентов к карьере, требующей глубокого понимания сегодняшних глобальных политических проблем в правительстве, международных организациях, а также в частных и некоммерческих организациях. секторов.

—

Магистр искусств (MA)

Очное обучение

Рекомендуемые

Zeppelin University

Friedrichshafen, Германия

Для экспертов в области науки

Рекомендуемые

Для экспертов в области науки

—

Очное обучение

Рекомендуемые

Schiller International University — Florida, Heidelberg, Madrid, Paris

Heidelberg, Германия +3 Больше

Рекомендуемые

Магистр международных отношений и дипломатии Schiller International University сочетает в себе решение проблем, структурный анализ, разработку проектов и управление со всесторонним теоретическим и критическим анализом политических, культурных, правовых и социально-экономических практик, которые составляют нашу все более взаимозависимую и сложный мир.

—

Очное обучение

Кампус

Онлайн

Hochschule der bildenden Künste Essen

Essen, Германия

Степень магистра в области «Искусство и сотрудничество» представляет собой проектно-ориентированную междисциплинарную программу получения степени и предоставляет дифференцированные практические знания с целью повышения художественного профиля в отношениях с партнером по сотрудничеству и обучения студентов, чтобы они стали активными дизайнерами во все более сетевое искусство. Выпускники развивают зрелую, независимую художественную позицию и в то же время имеют глубокие знания о различных формах художественного выражения и могут применять их в междисциплинарном и междисциплинарном контексте. В основе курса лежит индивидуальная художественная работа, от которой во многом зависит выбор партнера по сотрудничеству, а также содержание и форма сотрудничества. Студенты развивают и углубляют свою индивидуальную художественную работу, имея дело с различными социальными, научными, техническими и художественно-творческими контекстами (см. Области проекта). Кроме того, курс передает прикладные навыки в области организации, коммуникации и посредничества в проектах, а также пространственного представления художественных произведений. Также углубляются практические навыки художественного оформления и реализации проектов, а также технические навыки. ОБЛАСТИ ПРОЕКТА Сотрудничество может быть расположено в пяти областях проекта (скачать PDF), которые включают в себя различные области знаний и практики, и каждая предлагает различные возможности для разработки сотрудничества. Области проекта служат ориентиром для концепции сотрудничества и составления индивидуального расписания.

—

University of Oldenburg

Ольденбург, Германия

EMMIR является Европейский магистр в области миграции и межкультурных отношений. Это первый афро-европейской Эразмус Мундус магистерский курс миграционных исследований. EMMIR совместно управляют три африканских и четырех европейских университетов, при содействии более широкой сети партнеров.

—

Очное обучение

Рекомендуемые

Centre international de formation européenne (CIFE)

Берлин, Германия +2 Больше

Рекомендуемые

Магистр передовых европейских и международных исследований — Европейская политика и управление — это годичная программа, которая преподается на трех языках (английский, французский, немецкий). Мастер проходит в Ницце-Кентербери-Берлине. Узнайте об экономике, федерализме, международных отношениях, европейской интеграции, примите участие в семинарах по профессиональным навыкам, улучшите свои языковые навыки и приобретите компетенции, чтобы стать сотрудником по вопросам политики в международных организациях.

—

Очное обучение

английский, Немецкий, Французский

Рекомендуемые

Centre international de formation européenne (CIFE)

Берлин, Германия

Рекомендуемые

—

Заочное обучение

Комбинированная программа обучения (онлайн-обучение и обучение в кампусе)

Кампус

Онлайн

Рекомендуемые

Centre international de formation européenne (CIFE)

Берлин, Германия +2 Больше

Рекомендуемые

Joint Master ориентирован на то, как оценивать, управлять и улучшать управление частными и государственными учреждениями с помощью широкого спектра инструментов экономической и цифровой разведки. Годичная программа преподается известными исследователями и опытными профессионалами, которые сочетают в себе непревзойденный практический опыт и академические достижения. Он сочетает в себе обучение на месте, тематические исследования, консультационные миссии, исследовательскую диссертацию и инструменты дистанционного обучения.

—

Очное обучение

Рекомендуемые

Centre international de formation européenne (CIFE)

Берлин, Германия +3 Больше

Годовая программа «Европейская интеграция и глобальные исследования» магистра в области передовых европейских и международных исследований проходит в Берлине-Ницце-Риме / Стам
…

Рекомендуемые

—

Очное обучение

Рекомендуемые

Zeppelin University

Friedrichshafen, Германия

Текущий мировой порядок находится под давлением из-за глобальных проблем, таких как последствия изменения климата, миграция и быстрое развитие цифровых технологий.
…

Рекомендуемые

Текущий мировой порядок находится под давлением из-за глобальных проблем, таких как последствия изменения климата, миграция и быстрое развитие цифровых технологий.

—

Магистр искусств (MA)

Очное обучение

Немецкий, английский

Рекомендуемые

Schiller International University — Florida, Heidelberg, Madrid, Paris

Heidelberg, Германия +3 Больше

Рекомендуемые

Эта программа сочетает в себе решение проблем, структурный анализ, разработку проектов и управление с комплексным теоретическим и критическим анализом политических, культурных, правовых и социально-экономических практик, которые составляют наш все более взаимозависимый и сложный мир. Эта программа, основанная на различных областях, включая финансы, право, историю, философию и теологию, безусловно, является междисциплинарной.

—

Магистр искусств (MA)

Очное обучение

Заочное обучение

Лучшие программы аспирантуры по специальности Международные отношения 2021/2022

Рекомендуемые

Geneva School of Diplomacy and International Relations

Женева, Швейцария

Программа доктора международных отношений (DIR) — это высшая степень, предлагаемая Женевской школой дипломатии, которая объединяет академические успехи благодаря тщательным не
…

Рекомендуемые

—

Очное обучение

Заочное обучение

Рекомендуемые

International Business School — Budapest

Будапешт, Венгрия

Рекомендуемые

Предлагаем кандидатскую диссертацию. по программе международных отношений на английском языке, ведущей к получению степени, присвоенной нашим британским партнером, Букингемским университетом. Доктор философии Программа в области международных отношений предназначена для политиков и экспертов в области международных отношений для решения важнейших вопросов, касающихся дипломатии, внешней политики и международных отношений.

—

Очное обучение

Рекомендуемые

Atlantic International University

Гонолулу, Соединённые Штаты Америки

Цель доктора международных отношений (D.Sc) — предоставить студентам прочную основу в теории и практике международных отношений, необходимую для проведения новаторских исследо
…

Рекомендуемые

—

Очное обучение

Заочное обучение

Рекомендуемые

Selinus University of Science and Literature

Лондон, Великобритания +1 Больше

Эта программа обеспечивает теоретическую основу и практический анализ международного бизнеса. Тезис исследования должен касаться глобальной среды, в которой работает бизнес, а
…

Рекомендуемые

—

Очное обучение

Заочное обучение

английский, итальянский

Рекомендуемые

Kadir Has University

Стамбул, Турция

Рекомендуемые

Доктор философии Программа по международным отношениям обеспечивает строгий подход к изучению глобальных дел с особым акцентом на безопасности и региональных исследований. Ожидается, что студенты приобретут базовые знания, теоретические перспективы и методологические навыки, необходимые для проведения исследований и преподавания в своей области.

—

Очное обучение

Рекомендуемые

Corvinus University of Budapest

Будапешт, Венгрия

Многопрофильная докторская школа международных отношений.

Рекомендуемые

Многопрофильная докторская школа международных отношений.

—

Очное обучение

английский, Венгерский

Рекомендуемые

EUCLID (Euclid University)

Вашингтон, Соединённые Штаты Америки +1 Больше

Международные организации

Рекомендуемые

Международные организации

—

Очное обучение

Заочное обучение

Рекомендуемые

Faculty of Social Sciences, Charles University (FSV UK)

Прага, Чехия

Рекомендуемые

Докторантуру ФСС, в первую очередь на основе исследований. Тем не менее, студенты также будут присутствовать определенное количество выпускников семинаров и лекций (точное число зависит от субъекта), так что это не возможно для студентов, чтобы завершить свою докторскую степень по исследованиям в одиночку.

—

Очное обучение

английский, Чешский

American Graduate School in Paris

Париж, Франция

The International MBA с концентрацией в Global Management и международного развития является один год программа, основанная в Париже, Франция. Он аккредитован в США, сочетая широкое признание американской степени с уникальным опытом в программе парижской.

—

Аспирантура
Одногодичные программы MBA

Очное обучение

University of Fiji

Сува, Фиджи

Доктор философии (PhD) в области международных отношений и дипломатии — это исследовательская квалификация, которую можно получить на постоянной или неполной основе. Ожидается, что студенты проведут передовые и оригинальные исследования, ведущие к завершению диссертации (80 000–100 000 слов, включая примечания и библиографию).

—

University of Pittsburgh Graduate School of Public and International Affairs

Pittsburgh, Соединённые Штаты Америки

Сосредоточьтесь на междисциплинарных исследованиях и прикладном анализе вопросов государственной политики, посвятите свою карьеру эффективным политическим исследованиям. Если вы хотите преподавать, проводить исследования или работать в политической среде, наш Ph.D. Программа предоставит вам навыки, инструменты и знания для достижения успеха в высококонкурентной среде, такой как ведущие университеты, государственные учреждения и некоммерческие неправительственные организации по всему миру.

—

Tamkang University

Taipei, Тайвань +1 Больше

Основанный в 1983 году, Институт международных отношений и стратегических исследований (GIIASS) специализируется на исследованиях в области международной политики, международн
…

—

Очное обучение

Eastern Mediterranean University Faculty of Business and Economics

Турецкая Республика Северного Кипра, Кипр +1 Больше

Кандидатскую Программа развивает навыки кандидатов в международном политическом анализе и готовит их для академической карьеры через фокус на исследовательских навыков и профе
…

—

Очное обучение

Izmir University of Economics

Измир, Турция

Программа предлагает кандидатов PHD основные курсы актуальных вопросов в области международных отношений, сравнительной политологии, турецкой политической жизни, политической теории и методы исследований, а также широкий выбор 30 элективных курсов в рамках пяти различных «областях специализации»: «Международные отношения «,» сравнительная политика «,» Турецкий Политика «,» Европейская политика «и» Политическая теория «.

—

Очное обучение

Рекомендуемые

Selinus University of Science and Literature

Лондон, Великобритания +1 Больше

Рекомендуемые

Эта программа исследует сложности и процессы, связанные с отношениями, которые регулируют международные институты управления. В нем рассматриваются социально-экономические и политические, правовые, исторические и контекстно-зависимые факторы, которые являются ключевыми элементами в любой международной среде.

—

Очное обучение

Заочное обучение

английский, итальянский

Лучшие практики в сфере национальных отношений выявит конкурс

03 августа 2021

IV Всероссийский конкурс лучших практик в сфере национальных отношений собирает проекты для тиражирования по всей стране.

Конкурс проходит по пяти номинациям: лучшие проекты СО НКО и инициативных групп в сфере гармонизации межнациональных отношений; лучшие проекты СО НКО и инициативных групп, направленные на сохранение национальных языков, культур, традиций народов Российской Федерации; лучшие практики органов государственной власти в сфере национальных отношений; лучшие практики бюджетных учреждений муниципального, регионального и общероссийского уровней, Домов дружбы народов и Домов национальностей; лучшие практики коммерческих организаций, реализующих проекты в сфере национальных отношений.

Подать заявку на участие можно до 1 октября на сайте Ресурсного центра в сфере национальных отношений.

Итоги будут подведены до 14 ноября 2021 года, лучшие практики презентуют на Съезде Ассамблеи народов России и III Общероссийской Конференции «Устойчивое развитие этнокультурного сектора».

Основная цель конкурса — выявление и тиражирование лучших практик в сфере национальных отношений, направленных на упрочение общероссийского гражданского самосознания и духовной общности многонационального народа Российской Федерации, гармонизацию межнациональных отношений, а также сохранение и развитие этнокультурного многообразия народов России.

Инициаторы и организаторы Конкурса — Общероссийская общественная организация «Ассамблея народов России», Автономная некоммерческая организация «Ресурсный центр в сфере национальных отношений» в партнерстве с Общероссийским общественным движением «Сотворчество народов во имя жизни» (Сенежский форум).

Конкурс проводится при поддержке Совета при Президенте Российской Федерации по межнациональным отношениям и Федерального агентства по делам национальностей.

IV Всероссийский Конкурс лучших практик в сфере национальных отношений — Новости — Главная — Официальный сайт Администрации Дружининского городского поселения

4 августа 2021

IV Всероссийский Конкурс лучших практик в сфере национальных отношений

Автономная некоммерческая организация «Ресурсный центр в сфере
национальных отношений» и Общероссийская общественная организация
«Ассамблея народов России» при поддержке ФАДН России и Совета
при Президенте Российской Федерации по межнациональным отношениям проводят
в период с 7 июля по 15 ноября 2021 года IV Всероссийский конкурс лучших практик
в сфере национальных отношений (далее-Конкурс)

ПОЛОЖЕНИЕ

о IV Всероссийском Конкурсе лучших практик в сфере национальных отношений

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Положение регламентирует статус и порядок проведения Всероссийского Конкурса лучших практик в сфере национальных отношений (далее Конкурс), требования к участникам Конкурса, проектам и порядку их представления на Конкурс, сроки проведения Конкурса. Положение действует до завершения конкурсных мероприятий.

1.2. Конкурс проводится с целью привлечения физических лиц и организаций к участию в укреплении межнациональных отношений на территории Российской Федерации. Конкурс направлен на выявление лучших практик и проектов в сфере межнациональных отношений на федеральном, региональном и муниципальном уровнях.

1.3. Инициаторы и организаторы Конкурса ― Общероссийская общественная организация «Ассамблея народов России», Автономная некоммерческая организация «Ресурсный центр в сфере национальных отношений» в партнерстве с Общероссийским общественным движением «Сотворчество народов во имя жизни» (Сенежский форум). Конкурс проводится при поддержке Совета при Президенте Российской Федерации по межнациональным отношениям и Федерального агентства по делам национальностей.

1.4. Подать заявку на конкурс можно на сайте АНО «Ресурсный центр в сфере национальных отношений»: http://ресурсныйцентр-анр.рф/russianfederation/news/vserossiyskiy-konkurs-luchshih-praktik-v-sfere-nacionalnyhotnosheniy

1.5. Итоги Конкурса будут подведены до 14 ноября 2021 года. Лучшие практики будут презентованы на Съезде Ассамблеи народов России и III Общероссийской Конференции «Устойчивое развитие этнокультурного сектора».

2. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ КОНКУРСА

2.1.Основной целью Конкурса является выявление и тиражирование лучших практик в сфере национальных отношений, направленных на упрочение общероссийского гражданского самосознания и духовной общности многонационального народа Российской Федерации (российской нациигармонизацию межнациональных отношений, а также сохранение и развитие 2 этнокультурного многообразия народов России.

2.2. Основными задачами Конкурса являются:

2.2.1. Выявление лучших практик и объединение усилий органов государственной власти и институтов гражданского общества для укрепления единства российской нации, достижения межнационального мира и согласия;

2.2.2. Стимулирование и поддержка деятельности этнокультурных СО НКО, реализующих проекты в сфере межнациональных отношений, проводящих мероприятия в сфере национальной политики;

2.2.3. Обмен опытом и тиражирование лучших практик в сфере межнациональных отношений.

2.3. Номинации Конкурса:

— лучшие проекты СО НКО и инициативных групп в сфере гармонизации межнациональных отношений;

— лучшие проекты СО НКО и инициативных групп, направленные на сохранение национальных языков, культур, традиций народов Российской Федерации;

— лучшие практики органов государственной власти в сфере национальных отношений;

— лучшие практики бюджетных учреждений муниципального, регионального и общероссийского уровней, Домов дружбы народов и Домов национальностей;

— лучшие практики коммерческих организаций, реализующих проекты в сфере национальных отношений.

3. ПОРЯДОК УЧАСТИЯ В КОНКУРСЕ

3.1. В Конкурсе принимают участие граждане Российской Федерации и организации, предоставившие заявки в соответствии с условиями Конкурса.

3.2. Заявитель заполняет заявку на сайте АНО «Ресурсный центр в сфере национальных отношений» и направляет ее для рассмотрения Конкурсной комиссией.

4. ПОРЯДОК ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ КОНКУРСА

4.1. Конкурс проводится в четыре этапа:

Первый этап ― с 07 июля по 01 октября 2021 года. Рассылка информации о Конкурсе в субъекты Российской Федерации и всем заинтересованным лицам, распространение информации о Конкурсе в СМИ, консультирование заинтересованных лиц по участию в Конкурсе, заполнение заявок на сайте АНО «Ресурсный центр в сфере национальных отношений» и отправка их для рассмотрения Конкурсной комиссией.

Второй этап ― с 02 по 10 октября 2021 года. Рассмотрение поданных заявок на соответствие условиям Конкурса.

Третий этап ― с 11 октября по 14 ноября 2021 года. Подведение итогов Конкурса. Определение победителей.

Четвертый этап ― с 15 ноября 2021 года. Подготовка к презентации и награждению лучших проектов. Авторы лучших работ приглашаются для участия (презентации своих проектов) на Съезд Ассамблеи народов России и III Общероссийскую конференцию «Устойчивое развитие этнокультурного сектора».

4.2. К участию в Конкурсе допускаются поданные в срок заявки, содержащие описание проектов в сфере национальных отношений, при условии заполнения всех обязательных пунктов формы заявки.

4.3. Заявки, поданные после даты, указанной в пункте 4.1., не рассматриваются и к участию в Конкурсе не допускаются.

4.4. Лучшие проекты, поданные на Конкурс, будут размещены на сайте АНО «Ресурсный центр в сфере национальных отношений», опубликованы в сборнике методических материалов, рекомендованы для тиражирования в регионах РФ.

5. ПОРЯДОК РАБОТЫ И СОСТАВ КОНКУРСНОЙ КОМИССИИ

5.1. С целью проведения экспертизы и оценки поступивших работ организаторами Конкурса создается Конкурсная комиссия и назначается ее председатель.

5.2. В состав Конкурной комиссии приглашаются представители органов государственной власти, общественных объединений, научного сообщества и СМИ. 4

5.3. Критерии оценки работ:

— актуальность проекта в части реализации стратегии государственной национальной политики Российской Федерации;

— социальная значимость проекта;

— внутренняя логика заявки;

— возможность практической реализации и тиражирования проекта;

— ожидаемый социальный эффект и планируемые результаты;

— перспективы развития проекта.

6. НАГРАЖДЕНИЕ

6.1. Победителями Конкурса признаются проекты, набравшие по итогам экспертной оценки наибольшее количество баллов.

6.2. Все проекты, допущенные до рассмотрения Конкурсной комиссией, награждаются сертификатами участника.

6.3. Объявление о времени и месте итоговых мероприятий Конкурса публикуется на официальном сайте АНО «Ресурсный центр в сфере национальных отношений».

6.4. Лучшие практики получат консультационную, информационную и организационную поддержку, а также будут рекомендованы для практической реализации в регионах и муниципальных образованиях.

7. КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

7.1. Менеджер Автономной некоммерческой организации «Ресурсный центр в сфере национальных отношений» ― Трусова Александра Евгеньевна, моб. тел. +7 (909) 675-29-53, e-mail: [email protected] сайт: http://ресурсныйцентр-анр.рф

Назад к списку

Объявлен прием заявок на IV Всероссийский конкурс лучших практик в сфере национальных отношений

Стартовал приём заявок на IV Всероссийский конкурс лучших практик в сфере национальных отношений. Конкурс призван выявить интересные и перспективные инициативы для дальнейшей поддержки и тиражирования лучших практик, направленных на упрочение общероссийского гражданского самосознания и духовной общности многонационального народа Российской Федерации, гармонизацию межнациональных отношений, а также сохранение и развитие этнокультурного многообразия народов России.

До 1 октября 2021 г. граждане Российской Федерации, органы государственной власти, некоммерческие и коммерческие организации могут направить в конкурсную комиссию свои проекты.

Номинации конкурса:

— лучшие проекты СО НКО и инициативных групп в сфере гармонизации межнациональных отношений;

— лучшие практики органов государственной власти в сфере национальных отношений;

— лучшие практики коммерческих организаций, реализующих проекты в сфере национальных отношений.

Итоги конкурса будут подведены до 14 ноября 2021 года. Авторы лучших работ будут приглашены для участия и презентации своих проектов на Съезд Ассамблеи народов России и III Общероссийскую конференцию «Устойчивое развитие этнокультурного сектора».

Подать заявку на IV Всероссийский конкурс лучших практик в сфере национальных отношений можно на сайте Ресурсного центра в сфере национальных отношений.

Дополнительная информация для СМИ по телефону: 8 (3902) 239-307, Светлана Астанаева, пресс-секретарь Министерства национальной и территориальной политики Республики Хакасия

Отношения — советы к успеху

«Хорошие отношения» означают разные вещи для разных людей. Однако в хороших взрослых отношениях обычно участвуют два человека, которые уважают друг друга и могут общаться друг с другом, а также имеют равные права, возможности и обязанности. Многие люди также ожидают, что их отношения со своим партнером будут включать любовь, близость, сексуальное выражение, приверженность, совместимость и товарищеские отношения.

Работа в отношениях

Большинство пар хотят иметь успешные и плодотворные отношения, однако для пар обычно бывают взлеты и падения.Чтобы справиться с этими проблемами и сохранить ваши отношения здоровыми и счастливыми, вам нужно над этим поработать. Отношения похожи на банковские счета — вам нужно делать депозиты, если вы хотите иметь возможность снимать деньги. Если брать и не давать ничего, это может привести к проблемам в отношениях.

Советы для успешных отношений

Следующие советы могут помочь вам улучшить ваши отношения (и быть лучше подготовленными к решению проблем на этом пути):

Говорите друг с другом и сообщайте о своих потребностях — не ждите партнер, чтобы попытаться угадать, что с вами происходит.
Если есть, что поднять, делайте это осторожно — переход в атаку редко дает положительный результат.
Слушайте друг друга — часто мы так заняты, защищая себя или высказывая свою собственную точку зрения, что не слышим, что говорит наш партнер. Дайте партнеру понять, что вы его слышали, прежде чем дать ему свой ответ. Прежде чем ответить, может помочь сделать пять глубоких вдохов.
Помните о достоинствах вашего партнера — это поможет защитить ваши отношения.Один критический комментарий требует пяти положительных комментариев, чтобы противодействовать его эффекту. Хорошо подумайте, прежде чем критиковать.
Попытайтесь отремонтировать — если ваши попытки поговорить о проблеме идут не так, как планировалось, постарайтесь не допустить, чтобы ситуация стала еще более негативной (например, не разговаривайте в течение длительного времени или игнорируйте попытки другого человека). Сказание извинения или заботливое прикосновение к партнеру свидетельствует о вашей заботе, даже если вы не согласны.
Проводите время вместе — сделайте ваши отношения приоритетом и найдите время друг для друга, даже если вам нужно это записать.Регулярные «депозиты на вашем банковском счете» помогут защитить ваши отношения и укрепят их.
Работайте над тем, чтобы чувствовать себя хорошо — это поможет вам лучше относиться к своим отношениям.
Принимайте и цените различия в других, включая вашего партнера. Мы часто выбираем людей, обладающих качествами и способностями, которых мы хотели бы больше. Это одна из причин, почему наши отношения предоставляют нам значительные возможности для роста и развития как людей. Напомните себе об этом.
Стройте планы — ставьте цели в отношениях и планируйте свое будущее вместе. Это показывает, что вы оба состоите в отношениях надолго.
Поддерживайте — старайтесь не осуждать, не критиковать и не обвинять друг друга; мы все люди. Напомните себе, что вы — команда, и чтобы команда была успешной, вы должны поддерживать друг друга.
Учитесь на аргументах — примите то, что споры будут, и постарайтесь разрешить их с уважением. Самый сильный предиктор развода — это «презрение», то есть любое действие, в результате которого ваш партнер чувствует себя «подавленным» вами, будь то тон вашего голоса или то, что вы говорите.В спорах мы иногда становимся подавленными, и это часто приводит к поведению, которое наносит ущерб нашим отношениям.
Сохраняйте спокойствие во время разногласий — или, если это невозможно, возьмите тайм-аут. Использование точки зрения «мы», которая ставит во главу угла отношения, а не точки зрения «вы и я», может быть очень полезным.
Смотрите на свое участие в конфликте, а не сосредотачивайтесь только на вкладе партнера. Ваш партнер с большей вероятностью признает свой вклад, если вы сделаете то же самое.Исследования показали, что отношения усложняются, когда партнеры начинают думать «вот и мы снова», и этот негативный цикл связан с одиночеством, болью и разочарованием.
Будьте внимательны к сексу — будьте нежными (иногда не менее важны продолжительный поцелуй или теплые объятия). Примите тот факт, что у людей разное половое влечение, и поддержание здоровой и счастливой половой жизни требует переговоров. Снижение физической связи пары часто является предупреждением о проблемах в отношениях.
Будьте внимательны — продемонстрируйте свою приверженность отношениям. То, что вы делаете для кого-то, говорит им, что вы их любите. Мы склонны давать партнеру то, что надеемся получить, но он может предпочесть другую форму привязанности. Им нравятся подарки, время с вами, записка или приготовленная еда? Как только вы узнаете, что им нравится, постарайтесь предоставить это.
Развлекайтесь — веселитесь и празднуйте свою совместную жизнь. Ритуалы могут улучшить ваши отношения. Также важно пробовать новое в паре.Очень важно заниматься вместе веселыми делами, поскольку часто «глубокие и содержательные» разговоры о проблемах пары могут превратиться в разногласия, из-за которых вам обоим станет хуже, а не лучше. Веселые занятия похожи на клей.
Будьте гибкими — позвольте вашим отношениям развиваться и адаптироваться по мере того, как вы оба меняетесь.
Делитесь властью — убедитесь, что каждый из вас считает, что ваше мнение имеет значение. Исследования показывают, что отношения, в которых партнерша чувствует, что может влиять на своего партнера, являются наиболее успешными.

Успешные долгосрочные отношения

В долгосрочных отношениях легко предположить, что вы знаете все, что нужно знать о своем партнере, но люди меняются. Постарайтесь осознавать, что происходит в ваших отношениях, и понимать, кто ваш партнер и где он находится.

Сохраняйте любопытство, но уважайте друг друга. Очень важно быть в курсе последних новостей о своем партнере. Дружба — основа всех успешных долгосрочных отношений. Успешные пары, как правило, реалисты, которые понимают, что отношения будут проходить через взлеты и падения.

Обращение за помощью при проблемах во взаимоотношениях

Если в ваших отношениях есть что-то, о чем трудно или болезненно говорить друг с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту. Консультант может быть очень ценным, чтобы помочь вам обсудить вещи, особенно если вы путешествуете по старой местности, и каждый из вас чувствует себя изолированным, разочарованным или обиженным из-за отсутствия прогресса.

Где получить помощь

Федерация психотерапии и консультирования Австралии (PACFA) Тел.(03) 9486 3077
Австралийский колледж консультантов по взаимоотношениям Тел. 1800 806 054
Отношения Австралия предоставляет специализированные услуги по семейным и взаимоотношениям, включая консультирование, посредничество, услуги по борьбе с насилием в семье, разрешение семейных споров, обучение навыкам взаимоотношений и воспитания, поддержку сообщества, программы помощи сотрудникам и профессиональную подготовку. Услуги и программы доступны на национальном уровне. Тел. 1300 364 277
1800 RESPECT — это национальная служба консультирования по вопросам сексуального насилия и насилия в семье для жителей Австралии. Тел.1800 737 732
Beyond Blue — это независимая некоммерческая организация, которая предоставляет поддержку по телефону и через Интернет при депрессии, тревоге и связанных с ними расстройствах, а также предоставляет ресурсы и информацию в Интернете. Тел. 1300 22 4636
MensLine Australia предоставляет национальную телефонную и онлайн-поддержку, информацию и направления для мужчин, у которых есть проблемы с семьей и отношениями. Тел. 1300 78 99 78
Консультации по вопросам семейных отношений Тел. 1800 050 321
QLife предоставляет поддержку по телефону и через Интернет, чтобы помочь сообществам ЛГБТИК + работать над улучшением здоровья, включая психическое здоровье. Тел.1800 184 527

9 признаков того, что у вас здоровые отношения

Вы и ваш партнер любите вместе пробовать новые рестораны, совершать длительные поездки на велосипеде и путешествовать, но когда дело доходит до счастья и здоровья в отношениях, есть нужно учитывать и другие вещи, помимо общих интересов.

Что именно делает отношения здоровыми? «Прекрасные отношения — это безопасное место для обоих людей, чтобы любить, уважать и уважать друг друга», — говорит Дженнифер Хауэлл, тренер по лидерству и отношениям из Роли-Дарема, Северная Каролина.Вы можете сообщать о своих желаниях, потребностях и границах, а также слушать другого человека.

Независимо от того, как вы себя идентифицируете, важно развивать здоровые отношения, потому что противоположное — токсичные отношения — сказывается на качестве вашей жизни, усиливая депрессию и тревогу, влияя на сон, заставляя вас принимать нездоровые привычки и даже влияет на здоровье сердца, — говорит Мэри Джо Рапини, лицензированный психотерапевт по вопросам интимной близости и секса из Хьюстона.

Согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в журнале Personality and Social Psychology Bulletin , наличие качественных романтических отношений связано с большим благополучием.Исследование показало, что быть одиноким гораздо лучше для благополучия, чем менее счастливое партнерство.

Более того, многие пары, состоящие в нездоровых отношениях, не знают об этом, особенно если они выросли в семье, где это было нормой, — говорит Рапини. Поэтому тем более важно уметь определить, на каком месте вы находитесь.

Вот девять признаков того, что вы и ваш партнер подходите друг другу:

1. Вы не боитесь говорить об этом

Легко узнать, когда ваш партнер делает что-то, что вам не нравится — возможно, они не звонят вы два дня или не помогаете по дому, когда живете вместе.Но не всегда легко высказаться и рассказать своей второй половинке о своих чувствах. «Это требует много сил, уверенности в себе и мужества, потому что вы должны выйти из уязвимого места», — говорит Хауэлл. В здоровых отношениях вы будете чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы открыться партнеру.

2. Доверие — это ядро взаимоотношений

Доверие лежит в основе всех взаимоотношений, но с социальными сетями и мобильными телефонами его становится слишком легко отследить. Но в здоровых отношениях этого делать не нужно.Отчасти потому, что ваш партнер показывает вам, что ему можно доверять. «Они надежны и доступны. Когда они говорят, что будут там, они будут там », — говорит Рапини. Они также показывают вам, что доверяют вам, предоставляя вам свободу и пространство, в которых вы нуждаетесь, без постоянной проверки вас, в том числе проверки вашего телефона, говорит она.

3. Вы знаете язык любви друг друга

Многие пары клянутся книгой 5 языков любви по одной причине: в ней вы открываете «язык любви» вашего партнера — способ, которым они предпочитают дарить и получать любовь ( через слова подтверждения, качественное время, подарки, акты служения или физическое прикосновение).В здоровых отношениях вы нашли время, чтобы выучить «язык любви» друг друга, чтобы выразить свою любовь так, как это работает для вас обоих, — говорит Хауэлл.

4. Вы соглашаетесь не соглашаться по некоторым вопросам

Каждая пара ссорится. Но вопреки тому, что вы думаете, вам не нужно устранять все проблемы. На самом деле, это нормально, когда вы двое никогда не соглашаетесь на несколько тем. Иногда «совершенно нормально соглашаться или не соглашаться. Я считаю, что это здоровый бой », — объясняет Рапини.«В здоровых отношениях есть как минимум пять вопросов, о которых нельзя говорить. Это те вопросы, по которым вы оба расходитесь во мнениях и взглядах, и это нормально».

5. Вы поощряете друг друга к достижению ваших целей

«У многих из нас есть мечта или видение нашей жизни, и особенно с возрастом мы хотим поддерживать эти видения», — говорит Хауэлл. По словам Хауэлла, это нормально, если ваши мечты не совпадают друг с другом, если вы «уважаете и поощряете друг друга в достижении своих целей.

6. Вы и ваш партнер разделяете интересы

«Пары, у которых самые большие любовные связи, — это те, кто смог отстоять свои интересы, но не возлагает вину на своего партнера за то, что не поделился ими с ними». она говорит. Это означает, что вы оба поощряете друг друга самостоятельно исследовать то, что им нравится. Хауэлл соглашается, добавляя, что, хотя привычки и интересы вашего партнера легко усвоить, со временем чрезмерная зависимость друг от друга может вызвать негодование. «Развитие и инвестирование в себя развивают уверенность в себе, любовь к себе и радость», — говорит она.

7. Вы чувствуете себя комфортно в своей собственной шкуре

Когда вы состоите в отношениях, очень важно знать свои сильные и слабые стороны, — говорит Хауэлл. Может быть, вы чувствуете себя уверенно с друзьями, но застенчивы на работе. Или вы знаете, что такие мелочи, как то, что ваш партнер забывает вынести мусор, могут вывести вас из себя. Какими бы ни были ваши сильные и слабые стороны, осознание их может помочь вам достичь точки любви и принятия себя, что, в свою очередь, поможет вам полюбить и принять своего партнера.

8. Границы соблюдаются и соблюдаются

Здоровые отношения означают, что вы оба в одной команде. «В здоровых отношениях обе стороны обсуждают и соглашаются на важные для друг друга темы», — говорит Хауэлл. Она приводит пример составления бюджета для чего-то большого, например, отпуска. Не поддерживающий партнер в нездоровых отношениях не соблюдает эту цель, но может саботировать ее, пытаясь заставить вас потратиться на что-то ненужное. Если вы можете обсудить это со своим партнером, и он признает и понимает ваши границы, это хороший знак, отмечает Хауэлл.«Однако, если ваш партнер постоянно игнорирует то, что вы цените, включая ваши границы, это вызывает беспокойство», — говорит она.

9. Вы чувствуете себя счастливыми и вас поддерживают

Когда первоначальный восторг от новых отношений утихает, проверьте себя: чувствуете ли вы себя счастливыми и поддерживаемыми вашим партнером? Как ваше настроение и самооценка? Если вы чувствуете напряжение или отсутствие поддержки, поговорите со своей второй половинкой — это здоровый поступок.

Чувство несчастья в отношениях может в будущем привести к проблемам со здоровьем.Согласно исследованию, опубликованному в июле 2015 года в журнале Journal of Affective Disorders , в котором были рассмотрены почти 5000 взрослых старше 50 лет, которые были партнерами, регулярные негативные взаимодействия в отношениях увеличивают вероятность страдания от депрессии и тревоги, а также даже связаны с суицидальными мыслями, вероятно, потому, что дисфункция вызывает повседневный стресс. С другой стороны, прочные партнерские отношения защищают людей, когда они находятся в разгаре кризиса — именно тогда, когда им нужен кто-то на их стороне.

Лучший совет по взаимоотношениям: 20 советов для взаимоотношений

Поцелуй , 1907–1908, Густав Климт.
Фото: Густав Климт / Wikimedia Commons

Среди взлетов, падений, пути, пути, взлетов и неудач, не секрет, что отношения сложны. Но сладкая награда быть любимой и получить любовь кого-то взамен — вот что вдохновляет всех нас плавать в этих неспокойных водах.Однако иногда нам нужна помощь в этом. Мы попросили читателей Cut анонимно поделиться лучшим советом по взаимоотношениям, который они когда-либо получали. Ниже их жемчужины мудрости.

1. Моя мама, которая была с моим отцом 47 лет, однажды сказала мне: «Я не всегда люблю твоего отца, но я всегда люблю его. И я всегда удивляюсь, когда снова влюбляюсь в него ». Я с мужем уже 12 лет. Благодаря совету мамы я не паникую, когда мы переживаем трудные времена; Я с нетерпением жду возможности снова полюбить своего мужа.И этот момент обычно не является сексуальным, например, когда одного из наших детей рвет посреди ночи, он встает, чтобы помочь мне очистить его, а затем касается моей ступни своей ступней, когда мы, наконец, снова забираемся в кровать. Это любовь.

2. Что я не могу отдавать предпочтение желаниям, прихотям или жизненному выбору значимого другого за счет потери самоощущения. Если я стану лучшей версией того, кем меня хочет видеть мой партнер (или кем, я думаю, он хочет, чтобы я был), я маскирую все те прекрасные части меня, которые существуют с этим человеком или без него.

3. Когда вы выходите замуж, убедитесь, что выбранный вами человек — это тот, за кого вы хотите не только выйти замуж, но и развестись. Для меня это подчеркивает важность выбора нежного, заботливого и добросердечного человека не только в хорошие, но и в плохие времена.

4. Один хороший друг однажды сказал мне, что ты должен «сначала надеть кислородную маску». Я был в очень плохом положении, с депрессией и тревогой, и пытался наладить отношения, которые никогда не работали, исправляя все его проблемы и пренебрегая своими собственными.Это был самый важный совет для пробуждения, который я когда-либо получал, и теперь я повторяю его, как попугай, любому, кто просит совета. Вы не сможете никому помочь, пока ваша собственная кислородная маска не будет надежно закреплена.

5. Отношения не 50/50. Они 100/100. Вы должны отдать партнеру все, что вы можете дать (любовь, понимание, прощение, принятие), и ожидать этого взамен.

6. То, что кто-то не любит вас так, как вы хотите, не означает, что они не любят вас.Это действительно открыло мне возможность думать о новых способах ценить людей и сделало меня менее злым. Я всегда ожидал, что люди будут действовать так, как я хочу, но в 90% случаев это невозможно.

7. Когда я женился, все говорили мне: «Никогда не ложись спать сердитым!» Что ж, я обнаружил, что верно прямо противоположное. Иногда действительно полезно уйти от жаркого разговора или разногласий и, знаете ли, поспать на этом. Просыпайтесь свежим, обновленным и, возможно, с другой точки зрения.

8. «Когда люди показывают вам, кто они, верьте им». Этот совет прекрасно отражен в этом видео Опры и Майи Энджелоу о вечеринке по ночам. Это нужно каждому в жизни.

9. Когда возникает конфликт, обращайтесь внутрь себя к отношениям, а не вовне к другим. Не знаю, где я это слышал, но это так положительно повлияло на мои отношения. Когда что-то всплывает, вместо того, чтобы говорить дерьмо о моем партнере с друзьями, я пытаюсь поговорить с ним напрямую, чтобы решить эту проблему.Это увеличивает близость и не дает вашим друзьям постоянно плохо думать о вашем партнере из-за того, что, вероятно, было временной проблемой.

10. Прежде чем начать спор или расстроиться из-за чего-то мелкого, спросите себя: Я хочу выбрать близость или гнев? Это может показаться легкой задачей, но проверка себя таким образом помогла мне распознать, когда мои эмоции могут взять верх надо мной в той или иной ситуации с моим партнером, и напомнила мне, что за большинство вещей не стоит бороться. .Обычно есть лучший способ общаться или понимать, откуда мой партнер.

11. «К черту счастье». Этот совет запомнился мне, потому что он так точен и так противоположен тому, что нас учили думать. Мы так увлечены идеей «долго и счастливо», но отношения достигают своего пика, когда вы можете иметь дело и поддерживать друг друга в глупые дни, подавленные дни, скучные дни. Счастье — не цель; это результат.

12. Моя мама сказала мне всегда задавать вопросы на первом свидании, потому что все хотят чувствовать, что их слушают. И всегда отказываться от человека, который не задает вопросов.

13. «Не вдавайтесь в подробности, думая, что это , это тот, что ». Это было очень важно, потому что я чувствую, что если вы пережили предательство в молодом возрасте (мне тогда было 21 год), вы просто хотите найти своего человека, наслаждаться им, расти вместе с ним и жить долго и счастливо. Часто, так сильно желая этого, вы толкаете других людей в ящики, в которых они не хотят находиться, вместо того, чтобы принимать вещи за чистую монету, и ситуация довольно быстро взрывается перед вами.

14. Лучший совет по отношениям, который я получил, я буквально нашел на терапевтическом сайте: будьте честны со своим партнером И с самим собой. Это серьезно помогло мне пережить тяжелый период в моих отношениях и напомнило мне, что я могу быть честным со своим партнером только в том случае, если я буду честен в отношении своих чувств в первую очередь.

15. Лучший совет, как ни странно, был взят из фильма… в фильме Ричарда Кертиса « О времени, » персонаж Билла Найи говорит любому, кто ищет любви, найти кого-нибудь доброго.Это такая недооцененная, но важная черта любого партнера, и она недостаточно высока в «списке». Это произвело на меня такое впечатление, и я каждый день думаю об этом в том, как я подхожу к романтическим, платоническим и профессиональным отношениям.

16. Моя мама сказала мне, когда мне было 15: «Мальчики похожи на автобусы, новый приходит каждые 15 минут, поэтому нет смысла плакать, если пропустишь первый». Это заставило меня понять, что жизнь продолжается после разрыва, даже когда кажется, что это конец света.Будет много возможностей найти любовь, и нельзя так серьезно относиться к отказу, особенно в молодом возрасте.

17. «Остаться — это выбор». Моя мама сказала мне это, когда мой брак явно распался, и я чувствовал себя бессильным, напуганным, безнадежным, все те темные места, куда вы ходите, когда знаете, что все кончено, но вы остаетесь и остаетесь и остаетесь, и пытаетесь попробовать еще, только чтобы прийти к тем же душераздирающим выводам. Я научился любить себя превыше всего и любить себя настолько, чтобы уйти.

18. Как женщины, мы, как правило, хотим гнездиться, лелеять и любить. Иногда это означает, что мы пытаемся вставить квадратный стержень в круглое отверстие. Если они вам не подходят, отпустите их. Я наблюдал, как моя мама делает это в течение 20 лет, а затем я делал это в течение 4 лет. К счастью, я усвоил урок своей матери.

19. Ваш партнер не умеет читать мысли, будь то цветы или позиции для секса. Вы не можете ожидать, что они узнают ваши потребности и желания, пока вы им не расскажете.

20. Дело не в том, чтобы найти человека, с которым вы хотите разделить одну жизнь. Речь идет о поиске человека, с которым вы хотите прожить свою жизнь, как две отдельные улочки, идущие в одном направлении. Это такие отношения, которые у вас складываются со своими сестрами, лучшими друзьями и, надеюсь, однажды с партнером.

13 проверенных способов поддерживать здоровые отношения с Тони

У вас здоровые отношения? Вы ищете в партнере правильные вещи — и знаете ли вы, если найдете их? Многие люди проводят так много времени в поисках этой «искры» или того ощущения, что они нашли «единственную», что забывают проверить, хороши ли для них отношения.Вы должны сделать шаг назад и научиться поддерживать здоровые отношения, прежде чем сможете найти истинное удовлетворение и счастье с другим человеком.

Когда вы начинаете думать о том, как поддерживать здоровые отношения, не сосредотачивайтесь сразу на том, что собой представляет другой человек или что он делает для вас. Вместо этого сосредоточьтесь на самих отношениях и на том, как выглядит взаимодействие между вами двумя. Какие особенности есть у этих отношений? Что сближает вас и вашего партнера? Закройте глаза и представьте, как счастливы вы и ваш партнер.Представьте, что вы чувствуете себя полностью удовлетворенным и любимым другим человеком. Как ты себя чувствуешь? Что еще более важно, , почему так себя чувствует?

Спросите себя, что делает эти потенциальные отношения такими необычными . Вы можете выразить это словами? Возможно, вы не сразу сможете сказать, что делает его таким особенным, но он, вероятно, имеет многие — если не все — характеристики здоровых отношений.

Хотите узнать, как поддерживать здоровые отношения?

Учить больше

Что такое здоровые отношения?

Отношения не подходят для всех.За эмоциями и действиями, которые составляют здоровые отношения, стоит множество качеств и факторов. Тем не менее, независимо от того, кого вы любите, как вы познакомились или какова ваша совместная история, у здоровых отношений есть определенные основные черты. Здоровые отношения — это отношения, в которых вы чувствуете, что вас ценят, доверяют и уважают — и точка. Спросите себя, обладают ли ваши отношения такими качествами:

Связь:

Общение с партнером звучит легко, но это означает больше, чем просто разговор о своем дне.Настоящее общение приводит к эмоциональной связи, которую невозможно получить больше нигде.

Честность:

Это важная часть общения. В здоровых отношениях участвуют два человека, которые абсолютно честны в том, что они чувствуют и о чем думают — с собой и друг с другом.

Уязвимость:

Когда вы открыты и честны в отношениях, уязвимость естественно следует за вами. Если вы не доверяете партнеру, чтобы он поддержал вас, несмотря ни на что, у вас не здоровые отношения.

Рост:

Если вы не растете, вы умираете — в том числе и ваши отношения. Когда вы стремитесь к постоянному и непрекращающемуся совершенствованию, вы поднимете свой роман до уровня, о котором вы никогда не думали.

Интим:

Близость — это больше, чем секс. По воскресеньям это обниматься в постели или держаться за руки на прогулке. Это эмоциональная близость и доверие. И это в конечном итоге то, что отличает романтику от дружбы.

Все поистине необычные любовные связи объединяет одно: они являются результатом всего обязательств .Это не всегда легко, но оно того стоит.

Какие есть красные флажки в отношениях?

Было бы идеально, если бы все мы могли распознавать признаки нездоровых отношений. Правда в том, что может быть трудно отпустить кого-то, кого мы любим. Мы сосредотачиваемся на хорошем и отказываемся видеть то, что часто очевидно для всех: отношения нездоровые.Если вы задаетесь вопросом: «Что такое здоровые отношения?», Возможно, пришло время обратить внимание на следующие красные флажки:

Критика: Есть разница между честностью и критикой. Когда ваш партнер честен, вы все равно будете чувствовать, что его уважают и ценят, потому что его отзывы конструктивны.Критика часто касается таких мелочей, как ваша одежда или любимые занятия, и заставляет вас чувствовать себя униженным.
Контролирующее поведение: Если ваш партнер заставляет вас изменить свою внешность, прекратить занятия, которые вы любите, или перестать видеться с друзьями или семьей, это большие красные флаги. Заставлять вас делиться каждой мыслью или подробностью вашего дня или всегда быть с вами — это более тонкие признаки контролирующего поведения.

Расстояние: Здоровые отношения эмоционально и физически близки.Если вы или ваш партнер больше не заинтересованы в близости или кто-то из вас сдерживает свои мысли и чувства, пора разжечь страсть.
Отсутствие разрешения конфликтов: Иногда лучше разрядить споры из-за незначительных вещей. Но если вы всегда скрываете конфликт — или постоянно спорите, не замечая каких-либо улучшений, — возможно, вам не хватает коммуникативных навыков.

Определенные тревожные сигналы в отношениях, такие как физическое или эмоциональное насилие, всегда являются признаком того, что вы должны немедленно прекратить отношения.В противном случае здоровые отношения часто можно возродить с помощью приверженности и преданности обоих партнеров.

Как сохранить здоровые отношения

Вы можете работать над формированием фундаментальных навыков взаимоотношений, независимо от того, были ли вы в отношениях неделю или десять.Развитие позитивных привычек и моделей для создания и поддержания необычных отношений требует сознательного применения и повторения хорошего поведения и общения. Как только между вами и вашим партнером закрепятся эти привычки, прекрасные, страстные и здоровые отношения, которых вы заслуживаете, будут продолжаться и продолжаться.

1. Сначала полюбите себя

Вы когда-нибудь слышали выражение «подобное притягивает подобное»? Это закон притяжения — идея о том, что мы привлекаем то, на чем сосредотачиваемся и окружаем себя, — и он применим к отношениям и к жизни.Если вы придерживаетесь позитивного мышления, живете со страстью, добры и принимаете себя и других, вы привлечете людей, которые поступают так же.

Научиться любви к себе не всегда легко. Вам нужно будет определить и преодолеть свои ограничивающие убеждения и переписать свою историю, чтобы придать вам силы и уверенность. Но если вам интересно, как поддерживать здоровые отношения, это жизненно важный первый шаг.

2.Поднимите свои стандарты

Вы должны придерживаться высоких стандартов, если хотите здоровых отношений. Если ваши ожидания занижены и вы не прилагаете усилий, чтобы расти вместе со своим партнером, результатом станут устаревшие и ухудшающиеся отношения.Чего вы на самом деле хотите от своих отношений? Каких стандартов вы бы придерживались в отношении партнера своей мечты? Чего вы ждете от партнера физически и эмоционально?

Как бы то ни было, это планка, которую вы должны держать и для себя. Вы активный участник этих отношений; то, как вы хотите, чтобы они показывались для вас, — это то, как вы должны показаться для них.

3.Удовлетворение основных потребностей вашего партнера

Что такое здоровые отношения? Два человека делают потребности друг друга собственными. Чем больше вы это делаете, тем более полноценными становятся отношения. Каковы основные потребности вашего партнера? Комфорт? Безопасность? Значение? Как они хотят удовлетворить эти потребности? Через прикосновение, слова или что-то еще?

Развивайте навык искреннего понимания.Выходя за рамки простого знания того, что вашему партнеру нужно на интеллектуальном уровне, это означает общение на более глубоком эмоциональном уровне и сочувствие, стоящее на его месте. Ваш партнер является вашим приоритетом номер один? Что бы вы подарили за любовь всей своей жизни? В то же время чувствуете ли вы себя удовлетворенными отношениями?

4.Общайтесь эффективно

Здоровые отношения зависят от эффективного общения. Необязательно уметь читать мысли, чтобы знать, чего хочет ваш партнер — скорее всего, они вам сказали.Общение в здоровых отношениях означает выслушивание. Помните, дело не в вас — дело в том, что вы можете сделать для любимого человека.

Когда вы узнаете, каковы ваши потребности и потребности вашего партнера, вы можете активно работать, чтобы убедиться, что они удовлетворяются. Что бы вы сделали ради любви к своей жизни? Что-нибудь, правда? Удовлетворение основных потребностей ваших близких приведет вас к глубокому уровню счастья, любви, страсти и доверия.

5.Растем вместе

Что делать, если впереди предстоит трудный и полный испытаний? Как говорит Тони: «Каждая проблема — это подарок, без проблем мы бы не выросли». Проблемы, препятствия и несовпадения — это возможности двигаться вперед и расти вместе с партнером.

Отсутствие роста, более известное как застой, может привести к ухудшению отношений.Рост — это продукт неопределенности и стремление к освоению неизведанной территории. Иногда дискомфорт — это хорошо, поэтому не позволяйте страху сдерживать ваши отношения — или вас — обратно.

6.Цени свои отличия

Вам не нужно игнорировать или преуменьшать различия между вами и вашим партнером. Напротив, понимание ваших различий важно для поддержания чувства возбуждения в отношениях. Эти небольшие различия — это то, что в первую очередь пробудило ваш интерес друг к другу, и это то, что вы всегда должны держать близко к сердцу и уму. Цените друг друга, и вы не только оцените жизнь, которую создали вместе, но и получите от нее удовольствие.

7. Развивать доверие

Доверие — это основа всех продуктивных и здоровых отношений. Из доверия проистекает уважение, и то и другое необходимо для обмена, взаимодействия и роста.И именно в периоды стресса и неуверенности, когда ваши взаимные обязательства могут подвергаться сомнению, вы действительно обнаруживаете, насколько — или как мало — вы доверяете друг другу.

Может ли ваш партнер поверить, что вы будете рядом с ним, даже когда вы в стрессе или не уверены? Может ли ваш партнер поверить в вашу честность и ясность с ним, даже если вы чувствуете, что то, что вы говорите, может его ранить? Верят ли они, что вы удовлетворите их потребности?

8.Будьте честны

Когда вы думаете о том, как иметь здоровые отношения, честность является ключевым моментом, в том числе честностью с самим собой. Верность себе и уверенность в себе — жизненно важный элемент в дальновидном разрешении конфликтов в ваших отношениях. Когда вы сталкиваетесь с разочарованием, болью и удивлением, важно быть честным и смелым. В самых страстных романах бывают моменты печали. Не избегайте конфликтов, когда они возникают. Честно и бесстрашно сразитесь с ними, зная, что вы и ваш партнер готовы к любым испытаниям.

9. Новое определение близости

Близость — это не только физическое, и не всегда «важные моменты». Настоящая близость — это мелкие повседневные моменты . Они сидят рядом на диване и смотрят ваш любимый фильм в десятый раз. Он готовит любимое блюдо вашего партнера без вашего ведома.

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь установить связь, продолжайте настаивать. Узнать, как поддерживать здоровые отношения, означает поддерживать искру, но это требует работы. Научитесь выражать свои мысли и эмоции в данный момент, чтобы вы могли решить эти проблемы и не посеять обиду, которая в противном случае возникнет позже в отношениях.

10. Откройте для себя силу полярности

Полярность — это притяжение противоположных энергий. Мужская энергия связана с целеустремленностью, уверенностью и целеустремленностью, а женская энергия связана с уязвимостью, спонтанностью и провокационной игрой.Для здоровых отношений, независимо от пола партнеров, необходим партнер с мужской энергией и партнер с женской энергией.

Чтобы достичь непреходящей страсти со своим партнером, вам нужно исследовать свою полярность. Именно эта полярность привлекала вас друг к другу, и именно это мощное взаимодействие может поддерживать страсть между вами. Откройте для себя свою ведущую энергию, приняв нашу оценку полярности, и восстановите связь с собой и своим партнером сегодня.

11.Согласуйте свои ценности

Различия в энергии — не единственный вид. Даже в здоровых отношениях могут возникать разногласия по поводу ценностей и долгосрочных целей.В успешных отношениях эти сложные ситуации будут использоваться как шанс перестроиться и вырасти, вместо того, чтобы использовать их как предлог для разрыва.

Каковы ваши ценности и цели или результаты? Совместимы ли коммуникативные модели и цели вашего партнера с вашими собственными? Несогласованность в этих областях может вызвать трение, но это также возможность поднять отношения на новый уровень страсти, близости и связи.

12.Сдвинуть фокус

Если вы планируете идти извилистым, изрезанным препятствиями путем к здоровым отношениям, вы должны четко представлять себе, какой результат вы хотите; как только вы достигнете ясности и приверженности, у вас будет фокус. Куда направлен фокус, течет энергия. Будете ли вы сосредотачиваться на негативе или направите свою энергию на поиск решений?

Сделайте акцент на решениях, и вы сможете проработать проблемы и отметить то, как различия обогащают вашу совместную жизнь.Вы начнете видеть в своих различиях не проблему или источник боли, а как источник удовольствия и волнения.

13.Продолжай

Вы работали над тем, как поддерживать здоровые отношения, и достигли благополучия. Теперь вы двигаетесь вперед, подавая пример и всегда поддерживая здоровую, любящую связь.

У вас всегда есть выбор, независимо от того, что жизнь подбивает вам дорогу. Вы можете испытать боль и страдание и наказать себя и своего партнера, или вы можете взять то, что приходит, обработать это, извлечь уроки из опыта и выяснить, как применить этот урок в своей жизни.Так что же такое здоровые отношения? Суть в том, что здоровые отношения — это то, что вы должны развивать и поддерживать, независимо от того, как долго вы и ваш партнер вместе. Помните, что говорит Тони: «Если ты не растешь, ты умираешь». Экспериментируйте, добавляйте вариации и создавайте здоровые отношения, наполненные энергией и страстью — и не забывайте получать удовольствие!

Назад к полному руководству по взаимоотношениям.

Хотите узнать, как сохранить здоровые отношения?

Загрузите полное руководство Тони Роббинса сегодня, чтобы узнать 9 ключей к страсти и близости.

Лучшие советы для здоровых отношений, по мнению экспертов

Советы по взаимоотношениям — штука непростая. Когда это происходит без запроса, это может раздражать, а иногда даже оскорблять (эй, у всех нас есть этот друг). Но когда вы действительно ищете это, может быть трудно найти то, что вы действительно ищете — например, окончательный ответ о том, здоров ли ваш, и что действительно важно.

Конечно, есть ваши полезные советы, такие как «не ложись спать в гневе» и «уважение важно», но мы все слышали их раньше. Вот почему мы консультировались с опытными терапевтами за лучшими советами, которыми они чаще всего делятся со своими пациентами.

Назначьте свидания, чтобы поговорить о ваших отношениях.

«Посвятите час — на постоянной основе — работе над укреплением ваших отношений, устранением неполадок и повышением их удовлетворенности», — говорит лицензированный клинический психолог из Манхэттена Джозеф Силона, психолог.D. Организуйте еженедельный или ежемесячный ужин, на котором вы говорите только о проблемах или целях в отношениях.

Конечно, это может показаться унылым, но лучше убрать «домашнее задание» или заботу о супружеской паре во время запланированного разговора, чем саботировать совершенно романтическую трапезу. По словам Силоны, не забудьте рассказать о вещах, за которые вы благодарны, а также используйте время, чтобы выяснить, как решать проблемы и минимизировать их в будущем.

Откровенно говорите о своих чувствах — хороших и плохих.

Регулярная открытость может помочь вам сблизиться, — говорит психотерапевт Бет Зонненберг, L.C.S.W. «Как только вы думаете, что ваши чувства не имеют значения, не будут услышаны или не стоит делиться, вы открываете дверь, чтобы таить в себе негатив и негодование». Она отмечает, что в том числе и положительные чувства, особенно когда они связаны с вашим партнером. «Людям нужно чувствовать, что их ценят в любых отношениях», — добавляет она.

Определите повторяющиеся проблемы в ваших отношениях.Затем сделайте что-нибудь с ними.

Они есть у каждой пары. Возможно, вы постоянно ссоритесь из-за напряженного рабочего графика или расходных привычек вашего партнера. Как бы то ни было, не устранение корня проблемы означает, что вы собираетесь продолжать борьбу. Вот почему Cilona рекомендует вам и вашему партнеру выявлять повторяющиеся конфликты и принимать решения. По его словам, когда вы делаете это, полезно сосредоточиться на «конкретном и дискретном поведении», а не на ярлыках и интерпретациях.

Например, вместо того, чтобы говорить, что ваш партнер невнимателен, когда покупает мини-холодильник, не посоветовавшись с вами, лучше сказать, что когда он делает большие покупки, не разговаривая с вами, вы чувствуете, что они пытаются что-то скрыть от вас. . «Сосредоточение внимания на проблеме, а не на обвинении может позволить более эффективно решать проблемы и применять командный подход», — говорит Силона.

Не ожидайте, что ваш партнер будет вашим лучшим другом.

«Сегодня мы многого ожидаем от наших отношений.Мы хотим, чтобы наш партнер был лучшим другом, доверенным лицом, соучредителем и компаньоном. Тем не менее, это заставляет нас разочаровываться, когда наш партнер не может удовлетворить наши потребности », — говорит лицензированный семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго и автор книги You Are Not Crazy: Letters from Your Therapist .

Очевидно, вы должны ожидать, что ваш партнер удовлетворит некоторые из этих потребностей, но найти лучшего друга сложно. Если вы чувствуете, что ваш партнер просто не лучший друг для вас, Клоу рекомендует найти «здоровые альтернативные способы», чтобы удовлетворить эту потребность через других.«Это может освободить ваши отношения, чтобы они стали источником радости, а не тем, что вас подводит», — говорит он.

Перед тем, как комментировать, повторите их слова вслух.

Это называется «зеркальное отображение». Вот как это работает : Во время важного обсуждения со своим партнером повторите то, что вы слышали, прежде чем прокомментировать это. Например, что-то вроде «Итак, вы говорите, вы думаете, что нам нужно больше времени только для нас. без друзей или детей? »более эффективен.

«Вы будете бесконечно удивлены, узнав, насколько по-разному самые простые утверждения воспринимаются разными людьми», — говорит Килона. «Это не только значительно повышает точность и качество общения, позволяя исправить неверные истолкования, но и создает сильное ощущение того, что каждый партнер слышит и понимает».

Помните, не просто говорите, что вы чувствуете … покажите это.

Конечно, было бы неплохо часто говорить: «Я люблю тебя», но «демонстрация имеет значение, потому что мы не говорим эти три коротких слова так часто, как должны», — говорит психотерапевт Бартон Голдсмит, доктор философии. .Д., автор книги Счастливая пара.

Он рекомендует самовыражаться, делая для них небольшие вещи, например, сварить им кофе по утрам, прогреть их машину или наполнить морозильную камеру их любимым вкусом Halo Top. «Случайный акт доброты не занимает много времени, но может иметь большое значение», — говорит он.

Не бойтесь говорить о деньгах.

Ссориться из-за финансов очень легко, но правильный разговор о деньгах может действительно помочь укрепить ваши отношения, говорит Килона.«Пара, которая сообщает о своих финансовых целях и готова работать вместе для их достижения, скорее всего, будет иметь более глубокую связь», — добавляет он.

Итак, если вы знаете, что вам нравится проводить исследования перед крупной покупкой, но ваш партнер более импульсивен, поговорите об этом до истечения срока аренды автомобиля. Или, если вы больше заинтересованы в том, чтобы инвестировать в путешествия, чем копить на загородный дом, заранее сообщите о своих предпочтениях, чтобы вы могли найти общий язык.

Выберите , чтобы любить своего партнера каждый день.

«Мой любимый совет — это идея, что каждый день мы просыпаемся и решаем почувствовать привязанность к нашему партнеру», — говорит психотерапевт Дженнифер Л. Сильвершейн, L.C.S.W. По ее словам, за этим стоит простая идея: любовь — это активный повседневный выбор, и вы контролируете свои чувства. «Когда мы просыпаемся и первое, что мы замечаем, это недостаток в нашем партнере, нам будет трудно чувствовать связь и любовь до конца дня», — говорит она. «Если мы просыпаемся и определяем то, что любим или чем восхищаемся, это задает тон.”

Сражайтесь продуктивно.

Каждая пара ссорится, но ссора, продвигающая разговор вперед и ясно объясняющая, почему вы чувствуете, может иметь значение. Silvershein рекомендует конкретизировать, как действия вашего партнера влияют на вас. Например: «Когда ты опаздываешь, когда забываешь написать текст, мне кажется, что тебе все равно». «Когда мы начинаем менять язык, чтобы рассказать о том, как поведение партнера заставляет нас чувствовать, а не просто говорить им, что делать, я обнаруживаю, что пары становятся более подвижными и более согласованными в своем повседневном функционировании», — говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Спросите совета у друзей.

Конечно, у вас и у вашего партнера свои дела, и никто не идеален. Но, возможно, вы восхищаетесь тем, как ваши друзья-пара, кажется, справляются с конфликтами, или вы действительно хотите подражать единому фронту, который всегда был у ваших родителей.

Что бы это ни было, поговорите с этими людьми о том, как они могут достичь тех аспектов своих отношений, которыми вы восхищаетесь, — говорит Килона.Вам не нужно делать из этого что-то грандиозное. Просто скажите: «Мне очень нравится, что вы и ваш партнер разделяете обязанности. Как ты это делаешь?» Тогда, если совет кажется вам хорошим и выполнимым? Поговорите об этом со своим партнером.

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Подписаться

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучший совет по отношениям для вас и вашего партнера

Укрепите свои обязательства друг перед другом с помощью проверенных советов по отношениям, на которые рассчитывают брачные эксперты и настоящие пары.

Если найти свою вторую половинку когда-то казалось трудным делом, приготовьтесь к тому, как сделать отношения продолжительными. Это потому, что отношения могут быть сложными, запутанными, а иногда и совершенно тяжелыми.Но хорошая новость в том, что обычно они того стоят.

Вам и вашему партнеру необходимо будет пройти путь отношений, чтобы найти путь, который лучше всего подходит для вас, но это не значит, что вы не можете останавливаться и спрашивать дорогу по пути. Но остерегайтесь бесплатных советов, предлагаемых друзьями, семьей, коллегами, а иногда даже незнакомцами — просто потому, что совет доступен, не означает, что он всегда хорош. Чтобы получить более надежные источники, обратитесь к профессиональному терапевту или к научному приложению для взаимоотношений Lasting, поддерживаемому The Knot.

Ну и что, если вы еще не женаты? Действительно ли терапия того стоит? Короткий ответ: да. Совет по отношениям часто бывает полезным задолго до того, как вы услышите свадебные колокола. И давайте не будем забывать о парах, которые со временем срослись. Брак, как и все отношения, со временем меняется и развивается, а это значит, что новые советы можно только приветствовать.

Независимо от того, были ли ваши отношения на одном свидании, недавно помолвлены, закончился медовый месяц или вместе, пока вы сбились со счета, мы собрали советы по отношениям как от экспертов, так и от настоящих пар, чтобы укрепить вашу приверженность друг другу. .

Экспертный совет по взаимоотношениям

Консультанты по вопросам брака и эксперты по взаимоотношениям видели все, от хорошего до плохого. Вот несколько точных советов по взаимоотношениям, которые эксперты дают своим пациентам и клиентам.

1. Уважайте умы друг друга. «У вас и вашего партнера два совершенно разных мышления, которые формировались десятилетиями и продолжают развиваться», — говорит Стивен Дзедзич, основатель приложения Lasting. «Это означает, что вы будете по-разному думать и относиться практически ко всему и попадете в разногласия, как большие, так и маленькие.Вот почему в конфликте цель состоит не в том, чтобы «победить», как многие думают, а в том, чтобы понять точку зрения вашего партнера ». Дзедзич также призывает пары помнить, что мнение вашего партнера действительно и заслуживает уважения, даже когда вы испытываете искушение думать, что это не так. «В отношениях одна из ваших самых важных задач — делать последовательные попытки лучше понять, о чем думает ваш партнер и почему», — говорит Дзедзич. «Чем больше вы знаете о своем партнере. , тем более устойчивыми могут стать ваши отношения.»

2. Отключитесь, чтобы подключиться. Социальные сети и Интернет в целом могут затруднить общение один на один. То, что вы двое можете быть единственными людьми в комнате вместе, не означает, что вы проводите время друг с другом. «Выкладывайте свои устройства, когда вместе гуляете, и отключайте их дома, — говорит Бонни Уинстон, сват знаменитостей и эксперт по отношениям. — Сделайте 24-часовой перерыв, чтобы поиграть в настольные игры или приготовить еду вместе».

3. Настройтесь. «Точно так же, как вы посещаете врача общей практики один раз в год для раннего обнаружения, консультирование по вопросам брака также является отличной идеей один раз в год, если не чаще», — добавляет Уинсон.«Даже Mercedes нужно ремонтировать ежегодно». Рассмотрение такого приложения, как Lasting, делает его проще и доступнее, чем когда-либо. Он умно изучает ваши отношения, а затем создает индивидуальную программу только для вашей второй половинки с сессиями по всем вопросам, от общения до секса.

4. Найдите безопасное место. «Когда оба человека хотят, чтобы это сработало, это всего лишь вопрос поиска точки соприкосновения и общего языка, безопасного пространства, где можно разрешить трение в отношениях», — говорит Синтия Шовен Майлз, сертифицированный гипнотерапевт (CHT). специализируется на взаимоотношениях и является автором книги «Десять способов: руководство по взаимоотношениям в 21 веке» .«Часто это пространство и стиль общения проявляются в терапии, но если пары могут заранее придумать это в своих отношениях, консультирование оказывается проще и чаще всего не требуется. Мы с мужем называем это« временем в пути ». У нас есть лучшие разговоры и мы добиваемся наибольшего прогресса, проезжая по сельской местности, где мы одновременно сосредоточены и расслаблены ».

5. Инвестируйте в своего партнера. «Отношения имеют большие шансы на выживание, когда они основаны на« хорошем »в другом человеке, когда оба партнера работают вместе, чтобы накормить это добро, и вдохновлены на то, чтобы стать лучше сами», — говорит Сьюзи Пиледжи Павельски, автор книги Happy Вместе: использование науки позитивной психологии для создания любви, которая длится .«Эти отношения более устойчивы, чем отношения, основанные просто на удовольствии или полезности, потому что они основаны на том, что партнеры активно вкладывают в них, а не на том, что они могут от них получить».

6. Не забывай о себе. «Убедитесь, что оба партнера поддерживают некоторые из своих личных занятий, интересов и друзей, которые у них были до того, как они собрались вместе», — добавляет Пиледжи Павельски. «Это не означает, что они не участвуют в каких-либо мероприятиях со своим партнером или не приглашают супруга с друзьями.Это просто означает, что они не чувствуют себя обязанными делать все со своим партнером. [Наше] исследование показывает, что взаимозависимость, а не зависимость, связана с удовлетворительными и успешными отношениями ».

Совет по отношениям для настоящих пар

Вы, вероятно, уже знаете, что нельзя ложиться спать в гневе, и что общение является ключевым фактором, но их много Еще несколько проверенных советов по отношениям, которые можно почерпнуть.У экспертов есть одно мнение, но для более личного подхода мы попросили настоящие пары дать им уникальный, проверенный и одобренный пользователями совет по отношениям.

1. Смейтесь. «Смех кажется противоядием от большинства аргументов», — говорит Маккензи К. из Лос-Анджелеса. «Если кто-то из нас может пошутить или указать на нелепость аргумента до того, как он обострится, мы обычно можем довольно быстро его развеять. Всего один совет, который я усвоил на горьком опыте: сарказм обычно не дает желаемого Эффект. Придерживайтесь комментариев, которые вы найдете смешными, и бонусных баллов за несколько шуток за свой счет ».

2.Выразите благодарность. «Регулярно говорите« спасибо », — говорит Джейми К. из Нью-Милфорда, Коннектикут. «Даже если« работа »вашего партнера — что-то делать (готовить ужин, мыть машину и т. Д.), Проявление признательности — отличный способ поднять ему настроение и отличное напоминание себе о том, что жизнь, которой вы живете, возможна, потому что того, что вы делаете друг для друга «.

3. Отпустите мелочи. «Я спросил двоюродного брата, который был женат (счастливо) на своей жене в течение 35 лет: ‘В чем ваш секрет?’ говорит Лиза С.из Спрингфилда, Нью-Джерси. «Его ответ остается со мной каждый день из-за своей простоты и вероятной мудрости:« Не придирайтесь »».

4. Вешалка реальна. «Не разговаривайте, когда кто-то устал или голоден», — говорит Келси М. из Сиэтла.

5. Борись правильно. «Когда вы действительно сражаетесь, поскольку драки неизбежны, вы должны бороться за отношений», — говорит Алайна Л. из Бостона. «Большинство людей естественно борются за то, что они хотят, за свои собственные нужды, за то, чтобы быть правыми, или за то, что они хотят.Если вы хотите, чтобы отношения продолжались, вы должны расставить приоритеты во время ссоры. Сражайтесь более компромиссным способом и без всех грязных приемов, которые использует большинство людей, таких как обвинение человека в том, что он сделал много лет назад, или вытаскивание его ошибок из-за того, что вы злитесь ».

6. Чем больше они знают. «Заблуждайтесь в сторону чрезмерного общения, по крайней мере, в таких важных вещах, как ваши отношения, — говорит Трейси Л. из Нью-Йорка. — Не переоценивайте, насколько ваш партнер понимает вас.«

7. Практика ведет к совершенству. « Важно, чтобы консультирование по вопросам брака стало привычкой, как поход в спортзал, — говорит Кристен А. из Атланты. — Для этого мы используем приложение Lasting. Это такая легкая отправная точка для сложных разговоров, которые должны произойти, чтобы ваш брак по-настоящему процветал ».

Совет по отношениям — это здорово, но не забывайте: то, что работает для некоторых, может не работать для всех. Как снежинки, нет два отношения похожи друг на друга, и ваш подход должен быть правильным для вас двоих.Если советы по отношениям, предоставленные экспертами и настоящими парами, не решают ваших потребностей, измените их, работайте вместе над развитием собственных идей или обратитесь за профессиональной помощью с помощью такого приложения, как Lasting. Выясняется, что это просто совет относительно отношений, который вы можете передать будущим парам.

Лучший совет по отношениям на любой стадии любви

Какими бы загадочными они ни казались, отношения имеют тенденцию к некоторому предсказуемому развитию с течением времени по мере того, как мы движемся к обязательствам и долгосрочному партнерству.Доктор Сьюзан Кэмпбелл изучила сотни пар на протяжении нескольких десятилетий, и ее «5 этапов взаимоотношений» — полезный способ взглянуть на «эволюцию» отношений и некоторые общие проблемы, с которыми мы можем столкнуться, решая разделить нашу жизнь. с кем-то. Д-р Кэмпбелл описывает 5 стадий взаимоотношений:

Романтическая стадия
Стадия борьбы за власть
Стадия стабильности
Стадия приверженности
Стадия сотворчества / блаженства

Даже Если вы не изучали развитие отношений или психологию отношений, эти этапы наверняка покажутся вам знакомыми.Почти все слышали о стадии романтики, также известной как фаза медового месяца молодых отношений. После этого обычно следует своего рода проверка реальности, когда вы признаете, что ваш партнер — настоящий человек с недостатками и недостатками, как и все мы. Следующие этапы касаются примирения вашего увлечения и любви к человеку и того факта, что они несовершенны.

1. Романтический этап

Романтический этап — это первый этап любых отношений.Но, как мы упоминали ранее, этапы взаимоотношений часто не являются линейными. Таким образом, хотя романтическая стадия происходит в начале отношений, отношения на других стадиях могут вернуться к романтической стадии по разным причинам. Романтическая сцена — это сцена, которая часто изображается в фильмах или телешоу и чаще всего называется фазой медового месяца. Люди на стадии романтики часто влюблены друг в друга, совершенно без ума от своего нового партнера.Хотя в некотором роде увлечение может ощущаться как любовь, оно больше похоже на одержимость или зависимость, чем на настоящую любовь. На этапе романтики вы испытаете наркотическую эйфорию и буквальную зависимость от нашего нового партнера. Да, эта стадия частично носит биологический характер: наши гормоны выходят из-под контроля, и мы выделяем окситоцин, гормон связывания, всякий раз, когда находимся рядом с нашим новым партнером. Мы становимся зависимыми от этого выброса окситоцина, что заставляет нас все больше и больше хотеть быть рядом с новым партнером.

В дополнение к биологической составляющей, также очень приятно найти кого-то, кто нам нравится и кому мы нравимся — а азарт и веселье от этого могут опьянять. Мы знаем, что этот этап обычно не длится вечно, на самом деле это обычно один из самых коротких этапов в любых отношениях. В конце концов, все не может быть вечно безоблачным! Хотя легко начать паниковать, когда чувство увлечения начинает исчезать, важно помнить, что это признак того, что ваши отношения развиваются.Уход из романтической сцены предоставит прекрасную возможность сблизиться и сблизиться с вашим избранником. Пока вы находитесь в стадии романтики, важно получать от этого удовольствие и вести беззаботный, но интенсивный поток вещей, но также важно держать хорошую голову на плече, чтобы вновь обретенное влечение не мешало вам видеть красные флажки в новых отношениях.

Вот несколько полезных советов, которые следует учитывать, если вы в настоящее время находитесь на стадии романа в отношениях :

Сохраняйте перспективу

Даже если мы нашли свою вторую половинку, мы все равно должны сохранить другие части нашей жизни продвигаясь вперед.Иногда новые и захватывающие отношения могут привести к тому, что мы потеряем фокус или расставим приоритеты с другими вещами в нашей жизни, такими как здоровье, работа, дружба, хобби и личностный рост. Действительно полезно помнить, что, когда романтический этап закончится — что в какой-то момент произойдет, — вам все равно нужно будет вернуться к своей нормальной жизни. Поддержание связи с друзьями, забота о себе, регулярные упражнения и сон, а также сосредоточенность на работе на самом деле помогут сделать отношения более гармоничными, поскольку вы не будете тратить все свое время и энергию на своего нового партнера (как это прекрасно может почувствовать).

Помните, что никому не нравится человек, который бросает всех своих друзей, как только они получают новое свисток! Важно поддерживать дружеские отношения со своим ближайшим окружением, чтобы у вас была поддержка на протяжении всех отношений и чтобы друзья могли высказать свое мнение о ваших новых отношениях. Можно легко упустить из виду недостатки или даже явные красные флажки (подробнее об этом позже) в новых отношениях, потому что вы так увлечены своим новым партнером. Но хотя вы можете не замечать этих недостатков, ваши внутренние друзья — нет, и их вклад может помочь вам сохранить перспективу.Кроме того, важно быть рядом с друзьями ради них самих.

Начните строить счастливые, здоровые и более взаимосвязанные отношения с Relish уже сегодня. Нажмите здесь, чтобы попробовать наше отмеченное наградами приложение для взаимоотношений бесплатно в течение одной недели!

Будьте в курсе

Есть отличная поговорка: «Когда вы смотрите на вещи через розовые очки, красные флажки — это просто флажки!» Это утверждение может объяснить многие отношения, на которые мы позже оглядываемся и задаемся вопросом «О чем я думал?» время.Фактически, в некоторых ситуациях нас может даже больше привлекать тот, кто нам не подходит или который не может быть отличным кандидатом для долгосрочных отношений. Например, некоторые партнеры привносят в отношения много эмоциональной напряженности, что на первых порах может быть сильным переживанием (они могут рассказывать вам все о себе, создавать драму и интенсивность и быть очень « олл-ин ») — но закончилось время, это может стать утомительным и может помешать на самом деле лучше узнать друг друга.

Если вы находитесь на этой стадии с партнером, может быть полезно найти момент, чтобы сделать шаг назад и посмотреть, что вам нравится в нем. Кажется, они хорошо подходят друг другу с точки зрения ценностей и личности? Или это то, что они полная противоположность твоему бывшему, или ты чувствуешь, что они отчаянно нуждаются в тебе? Обсудить это с другом, чтобы получить некоторую перспективу, полезно, поскольку он находится за пределами «зоны романтики» и может смотреть на это с некоторой объективностью. Также важно отметить, что, хотя интенсивность в начале отношений может казаться захватывающей и свежей, слишком высокая интенсивность на раннем этапе часто может предвещать бурные, оскорбительные отношения.

Эмоционально оскорбительные люди часто используют тактику «любовной бомбежки», чтобы обезоружить людей на раннем этапе отношений и создать психологическую зависимость, которая затем может привести к эмоциональному насилию. Нет, большинство отношений, которые являются интенсивными на этапе романтики, не становятся оскорбительными, но доверяйте своей интуиции, если вам кажется, что на раннем этапе все идет слишком быстро и слишком интенсивно. Любовная бомбардировка — это всегда красный флаг, но иногда ее бывает трудно отличить от начальных интенсивных связей, которые сопровождают отношения, связанные со здоровьем, на стадии романтики.

Начало хороших привычек, начало

В большинстве случаев на ранних этапах отношений последнее, что мы хотим сделать, — это вести неловкий разговор или затронуть сложную тему. Во-первых, мы не очень-то заинтересованы в отношениях, а во-вторых, это потенциально может привести к более серьезной и менее интересной территории. Тем не менее, неплохо начинать отношения, которые мы надеемся продолжить, — с ясного, прямого и уважительного общения.

Это может означать выбор подходящего момента, чтобы сообщить им о чем-то, к чему вы чувствительны, и установление ожиданий относительно того, как с этим можно справиться в отношениях.Это может включать обсуждение ценностей или препятствий на раннем этапе, чтобы вы знали, где находится другой. Реальность такова, что это разговоры, которые вы будете вести дальше по дорожке, и установка темпа для честного и взаимного общения стоит на вес золота. Помните — это не обязательно материал для первого разговора, это больше того, о чем следует подумать, когда вы узнаете друг друга и получите удовольствие от новой динамики.

Умение время от времени быть уязвимым и говорить о вещах, которые для вас важны, имеет решающее значение на ранних этапах отношений.Многим людям трудно делать такие вещи с близкими друзьями и членами семьи, а тем более с новым партнером, который заставляет их нервничать и кружиться. Если вам неудобно обсуждать острые темы на ровном месте, неплохо было бы подумать о том, чтобы устроить чек-ин со своим новым партнером, чтобы у вас было безопасное пространство для обсуждения ваших границ, а также ваших желаний и потребностей в отношениях. . Проверки — отличный инструмент, который можно использовать для преодоления конфликта или разногласий на любом этапе отношений, поэтому неплохо освоить концепцию проверки отношений на этапе романтики.Кроме того, если вы думаете, что готовы перейти на новый уровень, зрелые разговоры о своих чувствах помогут донести до партнера свои намерения и серьезность.

Романтическая стадия часто заканчивается где-то между двумя месяцами и двумя годами — обычно, когда один человек ощущает некоторую постоянство в отношениях. Но помните, что постоянство означает разные вещи для разных людей. Постоянство может выглядеть как исключительно свидания, совместное проживание, встреча с родителями, помолвка или брак! Все, что переходит от «без условий» к чему-то более серьезному.После стадии романтики вы и ваш партнер обычно переходите к стадии борьбы за власть.

Вы мечтаете о будущем со своим партнером? Доберитесь туда с Relish. Откройте для себя ключевые моменты ваших отношений и начните лучше понимать своего партнера. Попробуйте наше отмеченное наградами приложение для взаимоотношений бесплатно в течение одной недели. Безвоздмездно!

2. Этап борьбы за власть

Опять же, этот этап может показаться некоторым до жути знакомым. Стадия борьбы за власть — вот где все становится… реальным.Где мы действительно начинаем думать, подходит ли нам этот человек, и что мы можем изменить. На этапе борьбы за власть розовые очки снимаются, и вы начинаете видеть в своем партнере человека с недостатками, багажом и раздражающими маленькими причудами. Приходя к этому осознанию, этап борьбы за власть является одним из самых сложных этапов в любых отношениях.

Вы не только начнете осознавать недостатки своего партнера, но и начнете стесняться, когда поймете, что ваш партнер точно так же обнаруживает и ваши недостатки.Этап борьбы за власть — это уязвимость, терпение и способность увидеть свет в конце туннеля. К сожалению, для многих пар, которые проходят этот этап, результатом становится разрыв. Чувство разочарования и разочарования непреодолимо, и они изо всех сил пытаются увидеть сильные стороны и ценность своего партнера среди всех своих недостатков. Часто один партнер пытается заставить другого вернуться к тому состоянию, в котором он был в начале отношений, не осознавая, что теперь он другой человек.В других случаях люди могут быть настолько ошеломлены реальностью отношений, что они все вместе прыгают с корабля, не понимая, что романтическая стадия не может длиться вечно.

Во время фазы борьбы за власть большинство пар идут одним из двух путей: распадаются и начинают снова (и, возможно, повторяют цикл снова, поскольку все отношения в конечном итоге достигают этой стадии) или выживают в стадии борьбы за власть, научившись эффективно общаться , отказавшись от надежд на совершенную гармонию и приняв различия.Это может быть сложно и может показаться большим трудом, но возможность перейти на другую сторону может быть трансформирующим опытом. Поскольку все отношения проходят через эту фазу, важно знать, чего ожидать и как подготовиться к неизбежным возникающим ситуациям.

Вот несколько советов, которые следует учитывать, если вы в настоящее время находитесь на стадии борьбы за власть :

Общение — это все

Вы, наверное, слышали это много раз, но если мы не можем эффективно общаться с нашими партнерами, вполне вероятно, что отношения обречены.Вместо того, чтобы избегать всех возможных источников конфликта — что в любом случае невозможно — мы можем вместо этого спланировать то, что может произойти, и подумать, как мы можем лучше всего ясно и прямо сообщить о наших потребностях. На этом этапе отношений конфликт — одна из доминирующих тем, поэтому поиск способов ведения сложных разговоров и забота о чувствах друг друга в процессе может быть ценным навыком. Часто это может быть связано с искренней откровенностью в отношении проблемы или того, что вы чувствуете.В других случаях важно иметь возможность сесть и послушать, как ваш партнер говорит вам что-то, что вы не готовы услышать или что вас расстраивает. Как ни странно, хорошее общение часто включает в себя выяснение того, что НЕ следует говорить, а также того, что нужно сказать, а также время, когда лучше всего просто посидеть и послушать.

Помните те проверки, о которых мы только что говорили ?! Регистрация — отличный способ облегчить разговор, необходимый, чтобы пережить фазу борьбы за власть.Установка периодических проверок (частота может быть каждые пару недель, каждый месяц, каждые несколько месяцев, в зависимости от того, что вам удобнее) может помочь вам и вашему партнеру создать безопасное пространство, чтобы поговорить о своих чувствах и обсудить вещи, которые были у вас на уме. разум. Частая проверка таким образом поможет вам проактивно решать проблемы, которые со временем накапливаются, вместо того, чтобы позволять мелочам перерастать в напряженную борьбу.

Большинство людей обнаруживают, что благодаря преднамеренной работе над своим общением их отношения улучшаются в геометрической прогрессии — поскольку проблемы больше не удается избежать или скрыть под ковром, а вместо этого подходят к ним напрямую и зрело.Это дает им наилучшие шансы на разрешение проблемы, и вы можете развивать отношения с обоими партнерами, чувствуя, что их потребности были удовлетворены.

Не убегайте от конфликта

Иногда мы можем беспокоиться о конфликте в наших отношениях. У нас может быть старомодное представление о том, что отношения должны быть всегда гармоничными, и что конфликт или разногласие является признаком того, что наши партнеры нам не подходят или что в отношениях есть серьезные проблемы.Реальность такова, что конфликт является частью здоровых отношений, и часто все сводится к тому, как мы справляемся с этими аргументами, которые определяют, насколько здоровы отношения (см. Пункт о коммуникации выше!). Помня об этом, подумайте о некоторых конфликтах или проблемах, которые возникли в ваших отношениях до сих пор. Что было общей темой? Подходили ли вы к конфликту с чувством страха и беспокойства, желая, чтобы его не существовало или чтобы вам не приходилось с ним справляться? Было бы полезно применить несколько иной подход и посмотреть на этот опыт конфликта или разногласий как на неизбежный, а на самом деле как на возможности для вас, чтобы вырасти как пара.В большинстве случаев, если только это не является серьезным нарушителем сделки, конфликт может быть разрешен и переговоры могут быть достигнуты там, где потребности обеих сторон удовлетворены. В дополнение к этому, обсуждение проблемы и изучение обеих сторон означает, что вы, вероятно, почувствуете себя ближе как пара и больше как команда.

Хотя важно осознавать, что конфликт является естественной частью любых отношений, также важно знать, какие темы даже заслуживают конфликта. Некоторые люди слышат, что «конфликт естественен», и воспринимают это как повод придираться к партнеру по мелочам или превращать незначительное разногласие в полномасштабный спор.Мы вовсе не это имеем в виду. Когда вы и ваш партнер зашли в тупик, важно принять конфликт. если одно из ваших чувств задето, или если ваши границы не соблюдаются. Так важно выбрать сражения вдвоем и понять, что о некоторых вещах просто не нужно ссориться.

Конечно, то, как ваш партнер просматривает телеканалы вместо того, чтобы останавливаться на одном, может поставить вас в тупик, но это не обязательно то, из-за чего у вас должен быть конфликт.Или да, может быть, вы ненавидите то, что они позволяют своему белью накапливаться неделями, прежде чем заняться этим (это определенно раздражает), но это не то, о чем вам нужно звать своего партнера, если только это не перерастет в более серьезную проблему. Понимание необходимости конфликта и четкое понимание того, из-за чего может возникнуть конфликт, — это две разные вещи, которые вам необходимо учитывать при разрешении конфликта на этапе борьбы за власть в ваших отношениях.

Радикальное принятие

Часто частью прохождения этой стадии является признание того, что наши партнеры не идеальны или не совсем такими, какими мы хотим их видеть … но это не означает, что мы не должны поддерживать с ними отношения.Фильмы и телешоу учат нас, что родственные души — это люди, которые никогда не расстраивают и не разочаровывают друг друга, и поэтому, когда мы чувствуем себя несчастными или недовольными в наших отношениях, мы можем ошибочно полагать, что пора двигаться дальше.

Это представляет собой упущенную возможность, однако, работать вместе, чтобы изменить все, что нужно изменить, и найти способы приспосабливаться и принимать друг друга. Многие пары обнаруживают, что, работая над своими отношениями, они выходят на другую сторону намного счастливее и сильнее, чем были раньше.Они больше не испытывают стресса и сосредотачиваются на недостатках своего партнера, а больше осознают свои сильные стороны и способы совместной работы в несовершенных, но счастливых отношениях.

Это восходит к тому, что мы говорили о конфликте. Вместо того, чтобы искать причины для ссоры со своим партнером, постарайтесь принять их странности и причуды. Они есть у всех, поэтому, если вы способны взглянуть на более серьезные проблемы, это в конечном итоге более важно, чем мелочи, которые вас сводят с ума.

Relish предлагает индивидуальный коучинг и фокусируется на постановке целей, чтобы вы и ваш партнер могли достичь поставленных целей #relationshipgoals. Не ждите, начните писать текстовые сообщения тренеру по взаимоотношениям сегодня. Начните бесплатную недельную пробную версию.

3. Стадия стабильности

После того, как мы пройдем через бурный характер стадии борьбы за власть, может наступить период относительного спокойствия и стабильности. мы пересмотрели динамику (произошло ли это естественно или намеренно), и теперь приспосабливаемся к жизни с принятием того, что мы не можем изменить нашего партнера, и что это нормально — с четкими границами и взаимным уважением, полноценные отношения все еще возможно.

Фактически, для тех, кто успешно прошел стадию борьбы за власть, они могут даже найти чувство любви и близости, похожее на стадию романтики, когда происходит повторное открытие всех положительных качеств своего партнера. Если вы находитесь на этой стадии ваших отношений, молодец, что вы прошли стадию борьбы за власть! В то время как большинство пар счастливы выйти из стадии борьбы за власть, другие обнаруживают, что им не хватает боевой, пламенной природы конфликтов. Для таких типов стадия стабильности — это не возвращение к стадии романтики, а стадия поражения, которая кажется устаревшей и заставляет их опасаться за оставшиеся отношения.

Все рассматривают стабильность в ином свете, поэтому, приветствуете ли вы ее с распростертыми объятиями после ранее бурной главы ваших отношений, или боитесь, что ситуация ухудшилась. стадия стабильности отношений.

Keep It Fresh

Некоторым парам может показаться такое облегчение, что они покинули бурную стадию борьбы за власть, что они могут впасть в нечто вроде скуки и самоуспокоения: большинство вещей проработано, больше нет драмы и небольших конфликтов, и жизнь успокоилась.Несмотря на то, что важно радоваться и праздновать возвращение к стабильности, также полезно помнить, что отношения процветают за счет изменений и энергии, и что время от времени менять что-то может иметь большое значение. Это может выглядеть как еженедельное свидание, на котором вы пробуете новые занятия и новые блюда, или как цель делать хотя бы одно новое занятие в неделю, которое бросает вам вызов и выводит вас из зоны комфорта. Это может означать планирование отпуска или переезд в новый город, чтобы все изменить.

Несмотря на то, что этот этап характеризуется стабильностью, все же можно сохранить интерес и выйти из зоны комфорта. Отношения часто представляют собой борьбу между близостью и автономией, и мы должны помнить, что, как бы ни была хороша стабильность, всегда есть преимущество в том, чтобы что-то изменить и выйти из нашей зоны комфорта (даже на пару часов в неделю!). Хотя может показаться, что назначать свидания каждую неделю рекомендуется, выход из обычного распорядка действительно может творить чудеса для состояния ваших отношений.Если вы и ваш партнер не слишком разбираетесь в планировании, может быть важно сохранить спонтанность на этапе стабилизации.

Выучите новый язык, займитесь кулинарией или станьте волонтером. Чтобы получить больше способов сохранить отношения свежими, начните с бесплатного приложения для коучинга отношений №1.

Границы

Как и общение, границы — это модное слово в коучинге отношений. Тем не менее, для этого есть причина! Границы защищают как нас самих, так и других.Долгосрочные отношения могут проверить наши границы, поскольку чем ближе мы к кому-то подходим, тем ниже становится наш порог близости. Нам может быть трудно поддерживать или укреплять границы с кем-то, с кем мы проводим большую часть времени. Некоторые люди могут считать, что у вас не должно быть границ с теми, кого вы любите, или теми, кто вам ближе всего, но на самом деле границы могут быть чем-то, что защищает и укрепляет отношения. Стадия стабильности — это период перекалибровки и успокоения после тяжелой стадии борьбы за власть, поэтому может возникнуть соблазн немного отпустить границы — но это время, когда они нужны больше, чем когда-либо.Это может включать обсуждение с вашим партнером того, какие границы могут быть полезны для него в отношениях, и ваших собственных потребностей в этом отношении. Вот еще один плагин для установления отношений!

Check-ins — отличная платформа, чтобы поговорить о том, как ваши границы меняются в ходе ваших отношений. Границы подвижны, и совершенно необходимо много раз обсуждать их на протяжении ваших отношений. Как только установлены хорошие границы, это означает, что ожидания были четко определены и недопонимание будет менее вероятным.Это также означает, что этот вопрос можно будет снова поднять в будущем по мере необходимости и снова поставить на место.

Взаимное уважение

Слышали ли вы, насколько разрушительно презрение к отношениям? Презрение — это выражение отвращения или даже ненависти, исходящее от партнера, который, вероятно, расстроен и зол из-за давней динамики или паттерна в их отношениях. Часто презрение — это самый инстинктивный способ выразить сдерживаемый гнев или раздражение. Презрение проявляется, когда партнеры холодно относятся к своим близким, относятся к ним с пренебрежением и вообще не рассматривают их как людей.

В отношениях можно вернуться к этому, но это непросто. Уважение может быть не тем, о чем говорят так много, как общение или границы в отношениях, но оно имеет ключевое значение при рассмотрении того, как мы учимся жить с кем-то еще в нашей жизни. Взаимное уважение означает способность ценить подход нашего партнера к вещам, его выбор, решения и поведение, даже если он не соответствует нашему собственному.

Развитие взаимного уважения означает, что оба партнера признают, что их вторая половинка должна делать свой собственный выбор в жизни, и что они принимают это как часть отношений с ними. Когда отношения не складываются, мы можем забыть, насколько это важно, и, возможно, даже унизить или критиковать наших партнеров. Мы забываем об этом, так же, как мы заслуживаем уважения и понимания со стороны наших близких, они тоже.

Часто бывает трудно удержать уважение, когда мы обижены или злимся на наших партнеров, поэтому хорошее практическое правило — подумать о том, как мы хотели бы, чтобы к нам относились, и действовать дальше.Также важно учитывать, насколько переплетаются уважение и доверие. Если вы и ваш партнер проявляете неуважение, вы рискуете подорвать доверие, которое вы установили в ваших отношениях. Доверие — ВАЖНАЯ часть общения, и я уверен, что нам не нужно напоминать вам, насколько важно общение в отношениях. Нарушение доверия в отношениях — одна из основных причин разрыва пары, поэтому сосредоточение внимания на уважении к партнеру и его границам имеет важное значение для выживания на стадии стабильности и продвижения вперед как пары.

Пары повсюду используют Relish для установления связи, общения и расстановки приоритетов в своих отношениях. Узнайте ключевые моменты ваших отношений и начните лучше понимать своего партнера. Загрузите Relish сейчас и получите бесплатную неделю наставничества в отношениях!

4. Этап приверженности

Этот этап не обязательно связан с браком или рождением детей. Скорее, это этап, на котором пара добирается до «выбора» друг друга. Они проработали эти вопросы и дилеммы относительно того, может ли их партнер измениться, как справиться с конфликтом и стоит ли оставаться в отношениях — и пришли к тому месту, где они берут на себя полное обязательство перед другим человеком. , несмотря на недостатки друг друга.

Как ни странно, это может быть действительно раскрепощающим, и эксперты по отношениям говорят, что, как правило, люди должны жениться (большинство людей вступают в брак на стадии романтики, когда они могут еще не осознавать сложности, которые ждут впереди). Но брак необязательно, чтобы показать свою полную приверженность партнеру. Многие пары в наши дни пропускают традиционную концепцию брака и вместо этого соглашаются быть партнерами по жизни или гражданскими супругами. Независимо от того, как вы решите показать свою приверженность друг другу, эксперты описывают этот этап как веселый, вдохновляющий, освобождающий и захватывающий.Пара отправилась в это путешествие вместе и вышла с другой стороны, оба изменились, и оба с новой признательностью к своему партнеру, а также с чувством любви по-новому.

Если вы находитесь на стадии ваших отношений , вы можете подумать о следующих советах:

Расставьте приоритеты в личном пространстве

Каким бы чудесным ни было достижение вершины целей пары, иногда мы можем забыть, как важно личное пространство и внешние отношения.Романтические отношения нуждаются в кислороде, и иногда мы можем даже не замечать, что становимся созависимыми или предпочитаем компанию друг другу, пока внезапно отношения не станут ограничивающими и удушающими. Эксперты по благополучию обсуждают идею удовлетворенности жизнью как предполагающую баланс между осмысленной работой, хорошими отношениями (романтическими и платоническими) и участием в обществе. Возможность уйти и завязать новые дружеские отношения и отношения с безопасностью любимого человека дома может быть вдохновляющей и захватывающей.

Как мы уже говорили на этапе романтики, важно поддерживать вашу систему поддержки на протяжении всех ваших отношений. Разнообразие — это изюминка жизни, поэтому поддержание платонических и семейных отношений в дополнение к вашим романтическим отношениям поможет вам поддерживать необходимый баланс, чтобы отношения продолжались. Вовлеченность в значимую работу и наличие связей с социальными группами, а также участие в жизни сообщества повышает нашу удовлетворенность жизнью и улучшает наши отношения, поскольку мы, скорее всего, будем полны энергии, удовлетворены и довольны.

Избегайте самоуспокоенности

Иногда мы можем прийти к этой стадии отношений, чувствуя, как и в случае с восхождением на Эверест, что тяжелая работа уже позади. На самом деле отношения больше похожи на приготовление хлеба, чем на восхождение на гору. Его нужно переделывать каждый день, и его нельзя оставлять там сидеть. Пока наш внешний мир меняется, наши отношения будут меняться, и вполне вероятно, что на стадии обязательств в отношениях все еще будут стадии конфликта, разочарования, одиночества и разочарования — просто, надеюсь, меньше!

Для пар, которые достигли этой стадии, хорошее общение и открытое обсуждение вопросов по мере их возникновения возможно и вероятно.Если каждую неделю или месяц иметь какое-то время ( кашель, кашель, — проверка), чтобы подумать о том, как вы оба продвигаетесь в отношениях, и о любых возникающих проблемах, это означает, что все можно решать по мере их возникновения — вместо того, чтобы закипать позже. Тот факт, что вы находитесь на стадии принятия обязательств, не означает, что вы закончили вкладывать время и энергию в свои отношения.

Ваши отношения по-прежнему должны оставаться приоритетом в вашей жизни, и вы по-прежнему должны активно работать над улучшением отношений с партнером.Даже если вы чувствуете, что ваши отношения не могут стать более совершенными, важно искать новые способы углубить вашу связь с партнером, чтобы вы оба по-прежнему были рады быть вместе.

От уникальных идей для свиданий и романтических напоминаний до руководств по беседам и индивидуальных занятий. Relish может помочь вам пройти через все фазы ваших отношений. Щелкните здесь и получите полный доступ бесплатно на одну неделю!

5. Этап совместного творчества / блаженства

Это этап, на котором вы … достигли.Это вершина того, что мы можем ожидать от долгосрочных и преданных отношений. Лучший способ описать этот этап — это то, что ваши отношения — как бы они ни выглядели — помогают вам выйти в мир и создать с вашим партнером что-то значимое. Вы уладили свои разногласия, примирились с несовершенством и разочарованиями и в некотором роде способны вернуть обществу. Это может выглядеть как сознательное воспитание детей, создание общественного проекта или служение другим.

Как бы то ни было, акцент сместился с людей и отношений на более широкое сообщество. Это отличный этап, и если вы на нем, полезно подумать о том, как вы сюда попали, и о вещах, которые помогли вам пройти через этапы, чтобы добраться туда, где вы находитесь. Люди действительно описывают это как путешествие, и нетрудно понять, почему! Чтобы добраться до этой стадии, нам на самом деле нужно сначала пройти через другие стадии… не существует экспресса, идущего прямо к блаженству отношений.

Кроме того, совет, данный на этапе принятия обязательств, также остается в силе. Даже если вы «достигли» этого важного этапа, важно не впадать в самоуспокоенность и не думать, что работы больше не нужно делать. Всегда есть работа! К счастью, вы прошли через это вместе, поэтому вся основа сделана — вы осознаете потребности и уязвимые места друг друга, а также хорошо чувствуете ценности и мечты — так что не будет ощущения, что нужно начинать с нуля. Также может возникнуть опасность сосредоточиться на внешних проектах (теперь, когда акцент сместился), что отношения отойдут на второй план — так что, опять же, регулярные проверки и открытое обсуждение могут помочь перенастроить динамику между двумя проектами. ты.

Вот и все! Нет больше этапов, если вы можете в это поверить! Конечно, не все наши отношения идеально вписываются в эту модель, но это полезная основа для понимания некоторых общих проблем, которые возникают, когда мы кого-то приглашаем в нашу жизнь. Если вы возьмете что-нибудь из этой статьи, надеюсь, это так: часть продвижения вперед в отношениях заключается в принятии недостатков и недостатков в нашем партнере — и как только мы достигли этого (а они достигли этого для нас), тогда все может прогрессировать и становиться все лучше и лучше.

Это хорошо запомнить, так как часто мы действительно можем поверить в то, что «идеальный» человек существует для нас, если только мы будем смотреть достаточно долго и внимательно. Это может быть правдой, но также верно и то, что большая радость и удовлетворение приходит от принятия наших партнеров такими, какие они есть, и от поиска способа совместной работы, чтобы сформировать уважительные, заботливые и любящие отношения.

Независимо от того, на какой стадии любви находятся ваши отношения, лучший совет всегда на расстоянии одного клика.