Отношения с мужчинами: что мне посоветовала бабушка

3. «На свидание должен приглашать мальчик, но девочка может исподволь его к этому подтолкнуть, флиртуя»

Так что вот, парни, не беспокойтесь и просто позовите ее на свидание. А вы, барышни, помогите кавалеру, покажите ему, что он вам не безразличен; не надо сидеть и ждать, пока он сам все поймет. Бабушка говорит, что если мальчик ей нравился, она давала ему это понять, стараясь почаще с ним пересекаться и побольше говорить. И да, стоит побольше улыбаться.

4. «Ваши отношения касаются только вас двоих»

«Встречаетесь» вы или нет, «официально» ли это, все эти ярлыки и прочая чепуха не стоят беспокойства. Общение — это важно, и нужно понимать, насколько вы близки с человеком, который вам нравится. Называете ли вы его «парнем», «бойфрендом», «любимым» или еще как-то — совершенно неважно.

Бабушка говорит, что в какой-то момент ты просто понимаешь — ты счастлив с этим человеком и не хочешь никого другого. Но это понимание может прийти не сразу.

5. «Первое свидание должно быть веселым»

Первое свидание не обязано пройти в роскошном ресторане, оно просто должно приносить вам радость. Стоит узнать, чем увлекается человек, с которым вы собираетесь провести время, и спланировать вечер соответственно. Ему или ей нравится живая музыка? Найдите бар, где сегодня играет какая-нибудь приятная группа.

В интернете есть полно самых разных идей, как провести первое свидание. Просто помните, что нельзя спланировать все — оставьте место неожиданности, свидание от этого только выиграет. Бабушка рассказывала мне про замечательное свидание, когда она и ее ухажер просто поужинали вместе, а потом играли в салочки в снегу. Затем вернулись домой, включили музыку и пробовали танцевать разные танцы и дурачились. Спонтанно и весело.

6. «Если бы меня пригласили на свидание эсэмэской, я бы в ответ предложила где-нибудь попить колы и обсудить эту идею»

Я хохотала, услышав эти бабушкины слова, потому что легко могу себе представить эту картину. И хотя в наш век высоких технологий это не самый реалистичный вариант развития событий, мы должны помнить, насколько лучше бывает поговорить лицом к лицу, чем посредством бездушного текста.

7. «Почему твои друзья не могут тебя просто с кем-то познакомить?»

Когда я рассказала бабушке про все эти приложения для свиданий, она очень удивилась, зачем люди знакомятся в Сети, когда всегда можно лично представить друг другу двух человек. Так что если у вас много одиноких друзей, работать сводней вполне нормально.

«Я понимаю, что знакомства через специальные приложения — это уже реальность, но мне они просто не нравятся, — говорит бабушка. — Но если уж ты совсем одна и некому познакомить тебя с интересными молодыми людьми, ну что ж, пусть будут приложения».

9 правил построения долгосрочных отношений ⇒ Блог Ярослава Самойлова

В чем главное отличие пар, которые состоят в любовных отношениях и остаются вместе в течение длительного времени (а то и всю жизнь) от тех, которые быстро распадаются?Ты можешь сказать, что первым банально везет встретить родную душу. Но я думаю, что дело совсем не в удаче. Дело в так называемой “интимности”.

Я впервые так активно акцентирую внимание на этом понятии. Что же оно на самом деле значит для мужчин?

Интимность как основа крепких любовных отношений

Интимная близость не означает только секс. Иллюзия думать, что каждый секс с женщиной для мужчины несет в себе “интимность”.

Истинная близость простирается далеко за пределами сексуальных отношений. Она основывается на глубокой личностной связи между двумя людьми.

Длительная близость включает в себя способность понимания своего партнера, принятия его со всеми недостатками и странностями. Проще говоря, если ты выбрала этого мужчину, значит он чем-то привлек тебя, и ты это в нем приняла.

Когда пары говорят, что причиной их расставания было отсутствие “искры” в отношениях, как правило, им не хватало именно ее – настоящей близости, за которой стоит доверие, принятие, восхищение и умение увидеть лучшее друг в друге.

Да, эти простые слова оказываются фундаментом этой “интимности” между мужчиной и женщиной. Если хочешь, чтобы твои любовные отношения были крепкими и долгосрочными, придется потрудиться над ее формированием.

Итак, как думаешь, что обычно мешает появлению глубокой близости в паре? Как начать разрушать стены своей раковины, из-за которой любовные отношения держатся на расстоянии вытянутой руки?

Чтобы тебе не пришлось ломать голову над этими вопросами, я подготовил несколько советов, основанных на опыте проведения сотен личных консультаций.

Итак, счастливые пары, которые создают близость в своих любовных отношениях, добиваются этого благодаря следующим 9 правилам.

1. Полностью раскрываться перед своим партнером 

Открыться или довериться мужчине часто неправильно понимается как слабость. На самом деле все не так.

Да, в этот момент ты будешь чувствовать себя уязвимой. Но когда ты показываешь партнеру свою уязвимость, это воспринимается им как проявление доверия к нему. Так ты негласно говоришь мужчине, что открыта для него. И в этом случае ты поступаешь как женщина.

Если рядом с тобой действительно именно «тот самый», он примет тебя такой, какая ты есть, и будет оказывать всяческую поддержку. Даже больше, он поблагодарит тебя за такую откровенность.

Таким образом, любовные отношения поднимаются на новый уровень, на котором присутствует доверие, уважение и понимание.

Уязвимость – это готовность первой сказать: «Я люблю тебя», не надеясь при этом на аналогичный ответ. Это решение полностью всем сердцем вложиться в отношения, где нет никаких гарантий. Где тебя могут легко ранить.

Уязвимость – это просить о помощи, рассказывать о своих потребностях и переживаниях, вместо того, чтобы держать все в себе. Это быть нежной, слабой, быть девочкой, женщиной.

2. Играться, как дети 

Любовные отношения, в которых присутствуют игровые элементы, имеют свойство быть счастливыми, крепкими и долговечными.

«Серьезные» отношения, на которые накладывают отпечаток 40-часовая рабочая неделя, кредиты, налоги и прочие «взрослые» проблемы, более подвержены распаду.

Почему игривость удерживает пары вместе? Может, потому, что игра возвращает нас к тому беззаботному времени – к детству, в котором не было никаких проблем. Игра позволяет расслабиться и перестать напрягать друг друга.

Как ни странно звучит, но когда мы позволяем себе быть расслабленными, мы становимся «настоящими». Мы полностью сосредотачиваемся на радостных моментах. И это нас сближает. Делает любовные отношения более тесными, интимными.

Неважно в какие игры ты играешь со своим возлюбленным: настольные, с мячом на природе, в теннис, ролевые игры в спальне. Важно, что в этот момент ты раскрываешься перед ним. А он перед тобой.

Этот момент откровения – это некое таинство, ваш «секрет на двоих», который усиливает и, главное, продлевает ваши любовные отношения.

3. Быть щедрым

Щедрость в любовных отношениях показывает готовность отдавать просто так, а не ради того, чтобы получить что-то взамен. Чтобы доставлять удовольствие и счастье своему партнеру. Поверь, мужчину радует твое принятие его щедрости.

Щедрость также выражается в готовности прощать его, когда он тебя обижает, и искренне просить прощения, когда обижаешь ты.

Будь щедрой в своих любовных отношениях. Давай ему свое признание, восхищение, улыбку, радость. И твой мужчина непременно отблагодарит тебя за это.

4. Удивлять друг друга

Сюрпризы способны вдохнуть жизнь даже в самые «увядшие» отношения. Они могут создавать по-настоящему волшебные моменты, которые становятся глотком свежего воздуха для тех, кто погряз в быту и уже начал забывать, зачем живет со своим партнером.

В самом начале любовных отношений все свидания, разговоры и игры в спальне полны удивления. С каждым днем ты узнаешь о своем партнере все новые вещи.

Но со временем этот огонек имеет свойство угасать, если преднамеренно не позаботиться о «подбрасывании дров» в него.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

Им все еще доставляет удовольствие видеть радость и восхищение в глазах любимого человека. И это является одним из факторов, которые удерживают их вместе.

Иногда вполне достаточно маленьких радостей. Например, изысканного ужина (приготовленного тобой!) при свечах, вечеринки-сюрприза на день его рождения или покупки билетов на футбольный матч.

Добавь в свой еженедельный чек-лист задание удивлять любимого и ты поразишься, насколько это будет сближать вас с каждым разом.

5. Выделять время, чтобы побыть вместе

Работа, бытовые вопросы, воспитание детей, книги, сериалы, социальные сети – все это забирает достаточно много времени. Это распыляет внимание партнеров, особенно тех, которые давно вместе.

Если ты вся в работе, делах и не можешь пока от них отказаться, старайся выделять максимальное количество времени и внимания своему мужчине. Иначе отношения могут прекратиться.

Можешь писать ему приятные смс-ки, когда ты на работе. Отправлять свои красивые фотографии. А когда вы остаетесь рядом, навсегда забыть о делах на работе, подружках и коллегах мужского пола или знакомых мужчинах.

6. Устанавливать физический контакт

Прикосновения имеют способность изменять настроение, выражать чувства, дарить наслаждение. Тебе сегодня плохо? Ляг на колени своему возлюбленному, расскажи о своих переживаниях или просто помолчи в то время, когда он будет гладить тебя по голове.

Он крайне возбужденным вернулся с работы, недовольный требованиями своего начальника? Помоги ему успокоиться. Например, сделай массаж ног. Объятия. Поцелуи.

Цепочка подобных действий способна пробудить в тебе и твоем партнере вполне естественное желание заняться сексом. Страсть, которая пробуждается во время секса, разрушает стены непонимания.

7. Ценить свою любовь к мужчине

В жизни происходит много всякой неразберихи, которая может оказывать влияние на любовные отношения внутри пары.

Представь, что о тебе или твоем возлюбленном кто-то злонамеренно может распускать слухи. Например, подружки активно сплетничают, что у него служебный роман на работе. Верить этому или нет?

Тут уж каждый решает сам для себя. Но подумай, кому ты доверяешься больше? Стоит ли твое сомнение риска, которому ты можешь подвергнуть ваши отношения? Является ли это достаточно веским поводом для их разрушения? За свое счастье нужно бороться. Точнее, его нужно ценить.

Причем не всегда имеются враги, которые пытаются помешать твоему счастливому будущему. Иногда приходится работать над собой.

8. Общая мечта

Цель, которой хотят достигнуть оба партнера, объединяет, поскольку требует наличия взаимопонимания и взаимной поддержки.

В результате перестают существовать «ты» и «он». Формируется «Мы», которое является выражением вашего общего мнения, ваших любовных отношений.

Я не утверждаю, что у вас обязательно должны быть дальновидные планы (например, накопить денег и построить дачу). Это может быть что-то совершенно незначительное (желание совместно провести выходные, попробовать что-то впервые вдвоем, совместное хобби).

Важно, чтобы этого хотели оба партнера. И это однозначно сблизит вас и укрепит отношения.

9. Чтить свои любовные отношения

Я говорю не об уважении к чувствам друг друга (об этом уже было немного выше), а о том, чтобы фактически возвести отношения с партнером на пьедестал. Еще более точно, признать своего мужчину номером 1.

И запомни: все, что происходит между тобой и твоим мужчиной, касается только вас двоих. Не стоит в подробностях рассказывать обо всем своим родственникам, друзьям и знакомым. Обычно, это может лишь повредить твоим отношениям.

Рассказывая, ты нарушаешь принцип взаимного доверия, который необходим для поддержания близости с возлюбленным. Твой партнер будет тебе безмерно благодарен, если все, что тебя беспокоит в ваших отношениях, ты будешь обсуждать только с ним.

Подведем итоги 

Любые отношения, даже идеальные (как иногда кажется со стороны), нуждаются в том, чтобы оба партнера прикладывали определенные усилия к их укреплению и сохранению. И этот процесс не может идти по намеченному плану. Правила, которые я перечислил, являются лишь рекомендациями.

Именно ты в ответе за свою жизнь и любовные отношения. Ты можешь прислушиваться к моим советам, но важные решения придется принимать самостоятельно.

Да, вы часто будете ранить друг друга. Вы оба будете делать ошибки, о которых придется сожалеть. Но ведь на ошибках учатся. Только так ты сможешь научиться правильно «заботиться» о своих любовных отношениях.

С верой в тебя,

Ярослав Самойлов

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

Психология отношений с женатым мужчиной

Как заинтересовать мужчину?

Как привлечь мужчину, если есть ребенок?

Как завоевать мужчину за 90 дней?

 

Как пережить измену мужа?

 

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

 

Как вести себя на первом свидании?

 

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

 

19  приятных смс любимому мужчине

 

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

 

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

 

Как отказать мужчине вежливо?

 

Почему мужчины уходят?

 

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

 

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

 

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

 

5 золотых истин, как понять мужчину

 

Как сказать мужчине, что он неправ?

 

Как познакомиться с парнем?

 

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

Романтики, не умеющие строить отношения: почему молодежь откладывает любовь на потом?

Ноябрь: колокольчики и одинокие звезды

– Думаю, когда встречу ее, услышу звон колокольчиков. Должен же я как-то понять, что она – та самая.

Был ноябрь, мы стояли на обмелевшем берегу Кубани и смотрели на ночное небо. Звезды, кажется, падали прямо в мокрый песок. Это было не свидание. Мы знали друг друга несколько лет, и еще прекрасно знали, что в первую встречу не слышали никаких колокольчиков.

У нас обоих – нелепые мечты о любви на всю жизнь. И может, подобное просто притягивает подобное, но я могу по пальцам пересчитать своих знакомых, кто не был бы полон нелепых романтических представлений о любви и кто не был бы в то же время безнадежно одинок.

Наверняка кто-нибудь мудрый и старый сказал бы, что мое поколение мало чем отличается от предыдущих. Мы так же молоды, как были молоды наши родители, наши сердца так же горят, и мы так же хотим любить и быть любимыми. Впрочем, если люди и остались прежними, то мир вокруг сильно изменился. Сегодня не принято знакомиться на улице, это невежливо и грубо. А ждать, пока на семейном празднике родители познакомят с Колином Фертом в нелепом свитере, бессмысленно. И может, поэтому мы лезем в интернет, надеясь найти кого-то там.

Парадоксально: нам хочется, чтобы все было предельно просто, и поэтому мы все усложняем.

Мы, может, и хотели бы, как в советском кино: встретиться глазами в трамвае и сразу же побежать в загс. Только такой сценарий, хоть и кажется романтичным, все равно не подходит. Потому что подобное поведение – безответственно. К знакомству, отношениям и тем более браку мы стали относиться серьезнее и гораздо более сознательно. Давно твердят, что отношения – это работа, но только теперь приходит понимание, что на работу нужно собираться. И наверное, это правильно, ведь человек рядом не должен быть вещью, заменой или заплаткой, а должен быть партнером.

Декабрь: три первых свидания

Плохо, когда что-то работает совсем не так, как должно. Особенно обидно, если речь идет о «Тиндере». Приложение, в котором люди, находясь где угодно, могут выразить друг другу взаимную симпатию, пообщаться и, в теории, найти идеально подходящего партнера. Но на деле все иначе.

Вот больше сотни взаимных симпатий. И от силы десять диалогов, половина из которых умерли после приветствия и вопроса «как дела?». С пятью завязан хоть какой-то разговор, с тремя – назначена встреча. И хоть интереса не вызывает ни один, остается надежда на личное знакомство и колокольчики. Хоть бы зазвонили.

С первым Андреем мы идем в ресторан. Он не похож на мужчину с обложки журнала, но выглядит опрятно и определенно умеет себя подать – на самом деле, подобное цепляет куда больше, чем острые скулы или бронзовый загар. Он вежлив, обходителен, внимателен; быстро отвечает на сообщения и при личной встрече ведет себя так же – галантно, показывая свою заинтересованность. Это, разумеется, приятно.

– Расскажи мне что-нибудь интересное? – задаю вопрос, надеясь перевести тему, потому что Андрей весь вечер говорит о своей работе. Я не могу винить его за это: в конце-концов, в моей жизни работа тоже занимает много места. И наше свидание даже не кажется худшим, и я почти готова не согласиться с теми, кто утверждает, будто в «Тиндере» нельзя найти никого достойного.

А потом он продолжает говорить о работе. Остаток вечера я соглашаюсь с ним невпопад и слышу только музыку, играющую в заведении. Когда прощаемся, он признается, что ищет в «Тиндере» жену, и считает себя готовым к серьезным отношениям.

И это – очередной парадокс. В «Тиндере» много тех, кто действительно ищет партнера для брака и длительных отношений. Парадокс потому что их много, но друг друга они не находят.

Со вторым Андреем тем для разговоров больше. Он недавно переехал в Краснодар, поэтому я провожу ему экскурсию по историческому центру. Он милый и – по первому впечатлению – действительно хороший парень. Только в отличие от первого Андрея гораздо более скромен. Вероятно, просто не знает, как вести себя, чтобы расположить нового знакомого, хоть и имеет для этого все ресурсы.

По дороге домой я пытаюсь понять, почему сбежала от него через сорок минут прогулки, и не могу придумать ни одной объективной причины. Но я чувствую досаду и непонимание: зачем продолжаю ходить на свидания, если даже не хочу лучше узнать человека интересного, но закрытого? Наверное, надеюсь на какую-то магию случайной встречи, а прилагать усилия для построения отношений – на самом деле не готова. Очень взрослый подход, ничего не скажешь.

Встреча с третьим Андреем – больше от отчаяния. Он довольно наглый и, как по мне, слишком простой. И все-таки я убеждаю себя дать ему шанс, потому что знаю – люди часто ведут себя по-разному в переписке и при личной встрече, и не всегда являются теми, кем хотят казаться.

К сожалению, в этот раз первое впечатление не обмануло, и от третьего Андрея тоже приходится бежать, потому что ближе к концу встречи он спрашивает, поедем мы к нему или ко мне – а это в мои планы точно не входило. Я иду домой через парк, где гуляют влюбленные пары. Они не вызывают раздражения. И чувствую я, пожалуй, не зависть, а непонимание. Неужели они вместе потому, что действительно нашли друг друга, а не потому, что бегут от одиночества? И почему если у других получилось, не получается у меня?

Январь: работа над ошибками

– Расскажи мне что-нибудь интересное?

– Когда мы жили на старой квартире, завели первого кота. Но он выпрыгнул в окно с семнадцатого этажа. Мы учли ошибки.

На другом берегу Кубани горит огнями Адыгея. С пятого этажа на нее открывается прекрасный вид, а главное – безопасный для кота, живущего в этой квартире. Мой старый знакомый, с одинаковой серьезностью рассуждающий о несчастных котах и колокольчиках, оставляет меня на балконе и возвращается в кухню. Я слышу, как он ругает кота, забравшегося на стол.

Пожалуй, у меня какая-то нелепая жизнь. И я понятия не имею, как найти того, с кем будет спокойно и правильно. Не бывает же все так просто. Чем больше приходится бороться, тем сильнее ценишь. Но раз я так думаю, то выходит, я тоже безнадежно одинокий романтик.

Вот что об этом думает психолог Евгения Кужильная:

– Это связано не с какой-то одной причиной, есть ряд факторов. Во-первых, меняются ценности общества. Если раньше было стремление к семейственности, то сейчас в приоритете другое – добиться успеха, реализовать себя. Это отнимает много времени, и дефицит времени – это второй фактор. Понятно, что если работа занимает много времени, то это сказывается на других сферах жизни. Если мы посмотрим на другие развитые страны, например, на Японию, то увидим, что около 50% японцев одиноки.

Кроме того, из-за развития технологий общение переходит в онлайн формат. Строятся отношения на расстоянии, в интернете, и это может создавать иллюзию близости. Физически у человека нет отношений, но он включен в социальное взаимодействие в сети. За счет этого получается реализовать свою потребность во внимании, чувстве единения и общении.

Мне кажется, такой переход в онлайн и появление больших возможностей для замещения реального общения способствует тому, что реальную близость люди откладывают на потом.

Плюс, есть и личные причины, это немаловажный фактор. Сейчас эта тема широко освещается. У разных людей разные принципы, разный жизненный опыт. Например, если родители развелись, или просто были несчастны в браке, у ребенка не было возможности формировать правильный взгляд на то, какие могут быть отношения. Поэтому, став взрослым, он может скептически относиться к отношениям и браку.

Есть люди инфантильные, которые не готовы в отношениях отдавать. В юном возрасте – желание получать, наслаждаться, а не прикладывать усилия сильнее. Это влияет на то, что романтичные представления о безоблачно прекрасных отношениях рушатся при первом же конфликте. И потом люди, вместо того чтобы преодолевать трудности и расти, выходят из отношений.

Февраль: что стоит дороже всех сокровищ?

В жизни не так много поводов для праздника, поэтому нужно из каждого получать максимум положительных эмоций. Я стараюсь придерживаться этой простой философии, оставляю все предрассудки и учусь проникаться духом любого праздника. Во второе воскресенье февраля в кофейне рядом с моим домом много влюбленных пар, двое молодых людей – парень и девушка – сидят за соседним столом. Они пьют чай, он негромко читает ей вслух.

– … когда-то восточный ветер донес до него благоухание этой женщины, и он любил ее, еще не подозревая о ее существовании, и эта любовь стоит, пожалуй, всех сокровищ земных.

Пока мы молоды, мы имеем право задавать вопросы и искать на них неправильные ответы. Один из этих вопросов: почему же мы откладываем на потом то, что отложить нельзя? Любовь – не то, что можно запланировать, перенести или отменить; и все же мы пытаемся упорядочить ее, загнать в какой-то алгоритм. Наши попытки безуспешны, ведь свайп вправо не означает, что вы будете вместе навсегда.

Я слышу звон. Это колокольчики, висящие на входе в кофейню, зазвенели, когда вошел очередной посетитель.

Не может же быть, чтобы нас создали одинокими?

Разговор о любви и близости. Как и на чем строятся отношения

Разговор о любви и близости. Как и на чем строятся отношения

Как строятся отношения между мужчиной и женщиной и какую роль в них играет половое влечение?

Отношения с противоположным полом – один из самых проблемных и сложных вопросов молодого человека. Как заводить отношения? Как они должны выглядеть? К чему они приведут? Нас беспокоит большое число вопросов, а ответов на них пока нет, потому что нет нужного опыта. Причём, хорошо, если со временем появляется опыт, намного хуже, если вместо опыта появляются набитые шишки, обиды, разочарования и психологические проблемы.

Почему люди ищут близости

Ты когда-нибудь задавался вопросом, почему вообще люди вступают в близкие отношения? Некоторые ответят – потому что так им диктует их половая потребность. Но это слишком простое объяснение, которое не отражает глубину человеческой личности. Люди вступают в отношения, потому что они ищут душевной близости.

Многие из нас страдают от чувства одиночества, когда нам не с кем поговорить начистоту, когда нас не понимают, не поддерживают, когда мы никому не нужны. Мы хотим, чтобы был рядом кто-то, кто примет нас такими, какие мы есть на самом деле – настоящими. Поэтому мы ищем искренних, доверительных отношений с другим человеком, с которым мы сможем говорить по душам, который будет о нас заботиться и делать так, чтобы нам было хорошо. В свою очередь, нам будет приятно заботиться о нём, и радовать его. В итоге, в таких отношениях мы будем не одни, и нам вместе будет хорошо и комфортно.

Как правильно строить отношения

Когда парень и девушка понравились друг другу, и решили быть вместе – этого ещё мало, чтобы построить хорошие отношения. В голове у нас существует много стереотипов, касающихся отношений, причём у каждого свои собственные, основанные на жизненном опыте. То есть, вступая в отношения, один думает, что вести себя нужно так-то и так-то, и что отношения должны быть такими-то и такими-то, а другой может думать совершенно противоположно. Смогут ли люди тогда договориться между собой? По крайней мере, им будет очень трудно это сделать. Или другая проблема. Вступая в отношения с человеком, у нас в голове есть только представление об этом человеке, тогда как настоящего человека мы пока знать не знаем – для этого нужно время. Совпадут ли наши представления о человеке с тем, какой он есть на самом деле? Поэтому так часто встречаются разочарования. Поэтому так важно говорить с любимым человеком, проговаривать свои сомнения, свои ожидания и предпочтения. Не нужно замалчивать проблему. Важно относиться к отношениям серьёзно, вкладывать в них силы, заботиться о любимом человеке. Юношам очень важно заботиться о девушках – они ведь очень уязвимы в этих отношениях, например, касательно незапланированной беременности. Девушки часто думают, что о парнях заботиться не нужно – они же такие сильные и мужественные. На самом деле, юноши очень ранимые и чувствительные, и нуждаются в поддержке девушек (хотя никогда в этом не признаются).

Мы с тобой рассмотрели вопрос отношений между молодым человеком и девушкой – о том, что мы хотим от этих отношений, и том, как лучше их создавать, чтобы получить желаемое. Дальше мы поговорим о правильном половом поведении в паре, и о вопросе верности любимому.

Как построить здорове отношения с мужчиной: психология отношений

Какая самая большая мечта женщины? Найти себе классного мужчину, быть за ним как за каменной стеной и жить долго и счастливо. Все же, только найти человека недостаточно, надо уметь построить качественные и крепкие отношения. О том, как это сделать мы и поговорим в нашей статье и получим советы практикующего психолога.

Как понять, что ты готова к отношениям

Если мы говори о серьезных отношениях, а не интрижке на несколько раз, начинать нужно именно со своей личной готовности. Во-первых, задай себе вопрос — достаточно ли я себя люблю? Если ответ явно нет, о каких отношениях может идти речь. Только любовью к себе мы показываем другим, как нас нужно любить. Поработай над своим принятием, разберись, что именно тебе в себе не нравится и постарайся это изменить.

Второй немаловажный вопрос: зачем мне серьезные отношения? Если ты сейчас несчастлива и ждешь, что появится какой-то мужчина, сделает тебя счастливой и полностью изменит твою жизнь — нет, это не так. Ты уже должна быть достаточно счастливой и готовой как принимать, так и отдавать, а отдавать лучше от избытка.

И последнее — ты должна четко знать, с каким мужчиной хочешь построить отношения. Возьми листик и напиши, что для тебя важно в будущем муже — честность, щедрость, доброта, забота, чувство юмора и т.д. Отдельной колонкой напиши качества, с которыми ты готова смириться — пускай это будет неаккуратность или ревность, все мы неидеальны и принцы бывают только в сказках.

Правила здоровых взаимоотношений с мужчиной

Если ты ждешь от нас какой-то конкретной инструкции с четкими шагами и временными рамками, спешим тебя расстроить — ее просто не существует. Все мы индивидуальны и не можем работать по одной схеме. Все же, есть некоторые правила, которые упростят жизнь тебе и твоему мужчине.

1. Честность. Самое сложное правило, но без него ни про какие серьезные отношения не может идти и речи. Если тебе что-то не нравится в партнере: его поведение, действие или, наоборот, бездействие, учись говорить об этом сразу. Не накапливай в себе негативную энергию, которая потом перерастет в скандал в лучшем случае или психическое заболевание — в худшем. Не можешь сказать прямо — напиши на листике. Вы можете время от времени устраивать вечера правды и без никаких обид честно говорить друг другу о своих чувствах и переживаниях и тогда строить отношения будут проще и приятнее.
2. Правильное распределение ролей. Построить здоровые и счастливые отношения можно лишь в том случае, когда каждый из партнеров выполняет свою роль. Женщина создает уют в доме (и это не про стирку-уборку-готовку), наполняет дом красотой и теплом, строит планы на будущий досуг, отдых, путешествия и т.д. Мужчина решает проблемы женщины, защищает и заботиться. Никогда не тяни на себя одеяло, не старайся быть в отношениях лидерах и не упрекай своего мужчину ни в чем. Даже если так получилось, что ты зарабатываешь больше, чем твой мужчина — не нужно кричать об этом на каждом шагу, лучше мотивируй его и поддерживай, все равно он сильный, а ты слабая (даже если это неправда).
3. Уважение. Научись уважать своего мужчину. Если ты в нем сомневаешься и не уважаешь его как личность, построить здоровые отношения не получится. Выбирая человека себе в партнеры, мы должны им восхищаться, разделять интересы и верить во все, что он делает. И в отношении к себе проси то же самое.
4. Уметь брать и отдавать. Отношения — это два человека, которые оба должны быть заинтересованы и вовлечены в построение здоровых отношений. Если ты просто стоишь в стороне и ждешь, что твой партнер будет что-то делать, ты ничего не дождешься. Вы оба должны вкладываться в отношения, искать компромисс, удивлять друг друга, делать сюрпризы и подарки, придумывать, как интересно проводить досуг и тогда отношения будут двигаться в правильном русле.

Построить здоровые и счастливые отношения с мужчиной можно, но вы оба должны иметь готовность и желание это сделать. Строить крепкие отношения могут сильные, состоявшиеся личности, которые уважают и любят себя и другого человека. Всегда помни про честность в отношениях, будь собой и никем не притворяйся. А если у тебя еще нет партнера, прямо сейчас четко определись, какими качествами он должен обладать, будь активна, открыта и у тебя все получится!

Вероника Ермольчикпсихотерапевт в гештальт подходе

Чтобы строить здоровые отношения с мужчиной, нужно, прежде всего, уметь строить здоровые отношения в целом, с людьми. Если все вокруг козлы, а мой самый лучший и распрекрасный, то уже в обозримом будущем он обязательным образом превратится в козла. Главное — видеть в мужчине человека. Звучит просто, но если копать в суть, то практически не осуществимо для многих. Тенденции такие, что в современном обществе женщин клонит в одну из сторон: либо «он мне все должен», что превращает мужчину в функцию, либо «я сделаю все, лишь бы он оставался со мной», что превращает в функцию саму женщину. А для здоровых отношений есть одно самое важное условие — в них участвую два человека, не функции. Прежде, чем вступать в отношения, важно заглянуть внутрь себя и попытаться честно ответить себе на вопрос — зачем мне эти отношения? Если изначально для того, чтобы исполнять какую-то функцию, или чтобы просто не оставаться одной, то вам не к мужчине, а на психотерапию.

Читай также: Он с ней очень тесно общается, или Как распознать эмоциональную измену

Heart photo created by freepik — www.freepik.com

Как правильно строить отношения с мужчиной: советы психологов

• Счастливая женщина – залог крепких отношений. Не стесняйтесь и не забывайте демонстрировать, что в отношениях к этим конкретным мужчиной вы счастливы. Побольше улыбайтесь, делитесь положительными эмоциями, проявляйте доброту. Помните, жизнь с вечно недовольной, капризной и депрессивной особой напрягает мужчину, рано или поздно это напряжение выльется серьезными последствиями.

• Проявляйте слабость – мы говорили, что мужчины ценят в женщинах целеустремленность и уверенность в себе. Но мы также упомянули, что с этими качествами не стоит перегибать, ведь вы все же женщина. Дайте мужчине чувствовать себя сильным, периодическим рассказывайте ему о своих страхах, позволяйте решать незначительные проблемы. Так он всегда будет чувствовать себя нужным, защитником, это подкрепит его чувство собственного достоинства, а вы не будете переживать о том, как построить гармоничные отношения.

• Не торопитесь – прочные отношения и спешка понятия не совместимые. Действуйте постепенно, периодически отпускайте ситуацию, расслабляйтесь и не напрягайте партнера. Спокойствие и размеренность – важные помощники, а спешка и суетливость часто заканчиваются словами – «не могу построить крепкие отношения».

• Забудьте о сексе по расписанию – сексуальные отношения являются важнейшим элементом в отношениях каждой пары. Акт любви будоражит, пробуждает множество положительных эмоций, сближает и делает партнеров более открытыми по отношению друг к другу. Но если вы начинаете дозировать секс или вводите расписание (подобное случается очень часто), глаголы «будоражит» и «сближает» исчезают, появляются недомолвки, обиды, неудовлетворенность.

• Хвалите его – мужчина, даже самый сильный и самодостаточный, тоже нуждается в похвале и одобрении. Не забывайте делать это, когда получаете незначительную помощь от своего возлюбленного и тем более, когда он делает для вас что-то значительное. Давайте ему понять, что вы им восхищаетесь и не упускайте возможность похвалить своего мужчину в кругу друзей, это действенный психологический прием.

• Долой идеалы – очень многие женщины совершают серьезную ошибку, придумывая себе «принца без страха и упрека» и проецируя выдуманные идеалы на своем партнере. В результате идеалы рушатся, ваш мужчина не соответствует придуманным ожиданиям (ведь он живой человек, а не идеальный принц), женщина разочаровывается, начинаются придирки.

Чтобы этого не произошло и вопрос о том, почему не получаются отношения с мужчинами не возник, учитесь воспринимать своего партнера таким, какой он есть. Разумеется, какие-то коррективы ввести можно, но не слишком навязчиво и без спешки (помним, что в отношениях нельзя торопиться).

• Верность – задайте себе вопрос, вы будете довольны, если ваш любимый станет вам изменять? Конечно нет, ведь в этом случае мысли о том, как построить здоровые отношения с мужчиной даже не возникают. Поэтому хранить верность партнеру – одна из ваших первостепенных задач. Однако в этом случае речь идет не только о том, чтобы «пойти налево». Не предавайте мужчину и в других отношений, не стоит обсуждать с кем-либо его промахи, неудачи, ошибки, оставайтесь верной во всех аспектах жизни и это вознаградится.

Сильная и независимая женщина всегда одинокая

Может ли сильная независимая женщина построить гармоничные отношения с мужчиной? Как к этому относятся мужчины и какие существуют мифы о женской силе — прокомментировала психолог Анна Кушнерук.

Часто успешные и самодостаточные женщины остаются одинокими. Какие качества мешают им построить личную счастливую жизнь? Об этом рассказала психолог Анна Кушнерук в программе «Завтрак Выходной с 1 + 1».

Психолог Анна Кушнерук утверждает, что, часто, в одиночестве женщины виноваты не личные качества, а история жизни, которая отразилась на ее характере. Когда человек должен нести большую ответственность, быть отважным, для того, чтобы не погибнуть под жизненными обстоятельствами, он становится излишне контролирующим.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое самооценка и как она формируется? Что делать, если у человека низкая или слишком высокая самооценка? (комментирует психоаналитик)

Женщина, которая всегда справляется сама — это хорошо, но вместе с «силой» приходит позиция, я все контролирую. Такие женщины, как правило, говорят командным голосом, все проверяют и координируют. Такое поведение вызывает напряжение у окружающих.

Существует мнение, что женщина, которая «взяла жизнь в свои руки» хочет что-то доказать окружающим. Анна Кушнерук утверждает, что это заблуждение. Дело в том, что такой человек, как правило, несет большую ответственность за себя, за свой коллектив, за детей.

Речь идет не о том, что я демонстрирую миру свою позицию. Речь о том, что женщина не может себе позволить избавиться от этой ответственности.

Такие женщины ищут партнера с которым не нужно будет притворяться, изображать из себя идиотку, слабую или глупую.

Критерии восприятия сильных женщин мужчинами

Сильная женщина очень часто производит впечатление того, что ей не нужен мужчина. Она как бы демонстрирует свою фаличнисть. В этом случае мужчине не с чем к ней подойти, нечего ей предложить. Женщина, как будто, занимает собой все пространство и появляется ощущение, что рядом не хочется находиться. Речь не идет о том, что такая женщина неинтересная, некрасивая или, наоборот, слишком слабый мужчина возле нее. Дело в том, что женщина, которая везде демонстрирует свою автономию не привлекательна для отношений. Она раз за разом демонстрирует мужчине — я справлюсь без тебя сама.

Почему тогда мужчина должен приближаться к ней? Каждой женщине, имеющей сильную волю нужно задуматься — обязательно ли тот, кто к вам подходит — это человек, который хочет что-то отобрать? Возможно это человек, который хочет рядом с вами наслаждаться этой жизнью?

Существует такое мнение, что сильная женщина рядом с мужчиной должна скрывать свою силу.

Психолог Анна Кушнерук считает, что это заблуждение и такое поведение может привести к нервному срыву, так как человеку придется все время скрывать свою природу. Мужчина также почувствует фальшь. Лучшая позиция для женщины — это доверие к своему мужу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как реагировать на грубое поведение в общественных местах (комментирует психотерапевт)

Портрет женщины, которую хочет видеть рядом с собой мужчина

Как видно из схемы приведенной ниже, портрет привлекательной для мужчины женщины не связан с внешними данными. Это лишь ощущение того, как человек чувствует себя рядом с другим человеком — приятно или не приятно.

Идеальная женщина по версии мужчин:

• с ней легко
• она ​​умеет радоваться
• она ​​энергичная и гармоничная
• она ​​нуждается в супруге, но сама она не беспомощная
• она ​​свободная от собственных комплексов и сама собой любуется
• она ​​умеет собой украшать жизнь и принимать в дар ту энергию, которую человек ей дает

Мифы о сильных женщинах

Миф первый: Успешных и реализованных женщин мужчины уважают и даже восхищаются ими, но в жены берут слабее себя, тех, кто не стремятся быть лидером дома.

Есть такая тенденция, но если человек психологически здоров, он не ищет себе человека, который будет молча просто «кивать» и говорить «да». Он заинтересован в реальных партнерских отношениях.

Миф второй: Сильная женщина притягивает слабых мужчин, которые предпочитают сидеть нее на шее.

Психолог утверждает, что это правда. Мужчины, которые хотят отдохнуть действительно ищут себе сильных женщин, садятся им на шею и ничего не делают.

Миф третий: Сильная женщина с сильным мужчиной обязательно будут конкурировать.

Анна Кушнерук не согласна с таким высказыванием. Она уверена, что сильная женщина и сильный мужчина — это очень хорошо. Психологически здоровые сильная женщина и сильный мужчина будут прекрасной парой, любящими и ответственными. Не обязательно сильный человек будет подавлять всех вокруг — это уже болезненное состояние. Здоровый сильный человек не конкурирует и не делает так, чтобы другие люди рядом с ним были подавлены.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Преимущества и недостатки ранних браков: в каком возрасте женатые реже всего разводятся? (рассказала психолог)

Смотрите видео сюжет с комментариями психолога Анны Кушнерук:

7 способов установить связь в новых отношениях

Знакомство с кем-то в первый раз может быть одновременно захватывающим и нервным. Будь то кто-то, кого вы встретили в приложении для знакомств, или кто-то, с кем вас познакомил ваш лучший друг, найти нового человека может быть непросто, но это не обязательно. Есть много простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы наладить крепкую связь с кем-то новым, от вопросов о том, что им нравится и не нравится, до совместного веселого занятия.

Наладить связь с новым человеком может быть так же просто, как задать ему разные вопросы, чтобы лучше узнать его.«Спроси свою девушку об их семье». Эйприл Мазини, нью-йоркский эксперт по отношениям и писатель, рассказывает Bustle. «Это позволяет им открыть дверь, чтобы рассказать вам о том, кем они являются по воспитанию. Это также позволяет вести разговор о сходствах и различиях между вашими семьями».

Но установление постоянной связи может также зависеть от того, что вы на самом деле делаете на свиданиях. Разговаривать с потенциальным партнером — это здорово, но то, где вы с ним разговариваете, также может иметь значение.Вот семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы наладить связь с кем-то новым:

1. Продолжайте приключение

Превращение свидания в запланированное приключение, такое как верховая езда или походы, может помочь создать общий опыт с кем-то новым. Или приключение может быть чем-то незапланированным, и вы извлечете из него максимум пользы. «Если у вас спустило колесо, вы пропустите заказ на ужин и вам придется самому развлечься из неожиданной ситуации», — говорит Мазини. «Это способы, которыми вы соединяетесь — через общий опыт, и тем более, когда опыт тяготеет к приключениям.«

2. Найдите время для разговора

Сходить в кино — классический ход на свидание, но он не дает вам много возможностей узнать свое свидание». Если вы собираетесь в кино Убедитесь, что у вас одинаковое количество времени вне театра, будь то ужин, кофе или долгая прогулка до дома, чтобы вы могли выяснить, есть ли у вас связь », — говорит Мазини.

3. Задавайте открытые вопросы

Задавая вопросы, которые начинаются с «как» или «что», можно добиться продолжения разговора.Спросите кого-нибудь, какая у него любимая книга или как он начал свою карьеру, может привести к интересным ответам, которые помогут вам установить связь с этим новым человеком. «Другой подход — сказать« расскажи мне больше », что дает человеку возможность расширить то, о чем он говорит», — говорит Bustle Кэти Табернер, соучредитель Institute of Curiosity.

4. Старайтесь быть непредвзятым

Открытость, когда вы начинаете новые отношения, является ключом к построению связи с новым партнером.«Слушайте открыто и без осуждения», — говорит Табернер. «Нам не нужно соглашаться с точкой зрения другого человека, просто будьте открыты для ее понимания, чтобы мы лучше понимали и ценили его».

5. Занимайтесь делом вместе

Хотя каждое первое свидание не обязательно должно быть приключением, любое занятие с кем-то новым — отличный способ наладить с ним связь. «Когда вы проводите мероприятие, основанное на деятельности, ваш мозг запускает нейроны во время совместной деятельности и воспринимает уникальность опыта», — говорит Bustle Ронда Милрад, терапевт по отношениям, основатель и генеральный директор приложения для взаимоотношений Relationup.

Незабываемое свидание — это то, чем вы и ваш новый партнер сможете связать по мере развития ваших отношений, поэтому такие простые занятия, как игра в мини-гольф или экскурсия по музею, могут помочь наладить ваши отношения.

6. Сходите в оживленное место

Может возникнуть соблазн побыть наедине с новым человеком, с которым вы встречаетесь, но полная изоляция от других людей может оказать слишком сильное давление на вас и вашего партнера. «Отправляйтесь в оживленное место, чтобы у вас было о чем поговорить, и это может сломать лед», — говорит Bustle Одри Хоуп, эксперт по отношениям со знаменитостями.«Найдите интересное место, посмотрите на людей и наслаждайтесь атмосферой. Это отличный способ почувствовать себя непринужденно».

7. Будьте позитивным

Радость по поводу перспективы начала новых отношений поддается построению связи с кем-то новым. «Улыбнитесь и будьте благодарны за возможность настоящей любви. Не переживайте по мелочам», — говорит Хоуп. Они так же нервны, как и вы, поэтому расслабьтесь, будьте добры и оставьте дома критическую энергию ».

Свидания могут расстраивать, вызывать стресс и утомлять, но постарайтесь относиться к ним с позитивным настроем — вы можете быть удивлены, насколько сильно вы перспектива может измениться.

Изображений: LordHenriVoton / E + / Getty Images ; Giphy

Признает, что парень влюблен в вас и хочет наладить с вами отношения

Если у вас были токсичные и неудачные отношения в прошлом, вы знаете, как трудно снова подвести ваши стены и привести кого-нибудь нового. Вы можете опасаться, что история повторится, и вам снова будет больно. Может быть трудно доверять кому-то новому. Что ж, дамы, вот некоторые признаки того, что парень влюблен в вас и не хочет разбивать вам сердце.

Вы в приоритете

Очевидно, не так ли? Не всегда. Многие парни могут и будут уделять вам внимание, если они чего-то от вас хотят. Есть разница между текстом «как дела» и текстом «как прошел день». Если он в течение дня беспорядочно пишет вам сообщения и пытается поддержать с вами разговор, значит, вы ему нравитесь. С другой стороны, если он знает, что вы заняты, он предоставит вам необходимое пространство. Он может просто послать вам случайное сообщение, чтобы вы знали, что у него на уме.

Он не только спросит, как прошел день, но и поделится с вами многим.Вы первый, к кому он обратится, если у него тяжелый день. Он позвонит вам, чтобы рассказать о своем ужасном дне на работе или рассказать о забавном происшествии, которое произошло в офисе. Вы оба любите друг друга.

Он найдет для вас время

Теперь это легче сказать, чем сделать. Разговаривать и писать текстовые сообщения — это одно, а на самом деле планировать проводить с вами время — совсем другое. Если вы оба очень занятые люди, это не всегда возможно. История моей жизни на самом деле, потому что мы оба работаем в разные смены, и у нас почти нет времени, чтобы увидеться.Но пока с его стороны есть какая-то инициатива, чтобы попытаться найти время в его беспокойной жизни для вас, тогда вы чертовски особенный.

Он хочет большего

Когда вы вдвоем проводите время вместе, речь идет не только о совокуплении. На самом деле, вы, ребята, часто тусуетесь, не связываясь. Если вы выйдете на публику, он будет держать вас за руку и, возможно, даже немного вас похвастаться. Он может даже придумать для вас домашнее имя. Если он называет вас «малышкой» или чем-то подобным, вы определенно особенные для него, и он очень о вас заботится.

Он тоже приложит много усилий. Он может попросить встретиться и пообщаться с вашими друзьями. Он захочет познакомиться с вашей семьей, познакомиться с ними и подружиться с ними. Он захочет узнать всех, кто для вас важен.

Нет вопросов

Вы оба счастливы. Все движется в правильном направлении. Он больше ни с кем не разговаривает и не видит. Ты его единственный. Ночью вы не перестанете гадать, достаточно ли вы хороши для него или как он к вам относится.Он сильно отличается от парней, с которыми вы встречались в прошлом, но это хорошо. Вы гордитесь тем, что он присутствует в вашей жизни, и он тоже. Ради него стоит потерять бдительность.

Начало отношений 101

Начало отношений 101

Обычно, когда мы начинаем отношения, мы думаем о множестве вопросов. Я ей правда нравлюсь? Может ли все стать серьезным? Он правильный выбор? Куда это идет? В этот переходный период мы тратим примерно столько же времени на анализ отношений, сколько на участие в них.

С помощью всего, от наших обычных текстовых сообщений до самых глубоких признаний в любви и проверок, легко отвлечься от простой истины о том, что мы чувствуем и чего мы хотим. Заманчиво сказать: «Просто слушай свое сердце», но когда дело доходит до начала отношений, разум играет важную роль. Начало отношений может быть радостным и свободным от стресса, если мы научимся настраиваться на то, что важно, и отключать сомнительные, неуверенные и критические мысли, которые сбивают нас с пути.Имея это в виду, вот несколько советов о том, как осознанно влюбиться.

Не бойтесь быть уязвимыми

Начиная отношения, легко проявить бдительность в надежде, что мы не пострадаем. Поначалу может быть страшно думать о том, чтобы открыться кому-то или позволить кому-то действительно узнать нас на более интимном уровне. Естественно возникнут страхи, равно как и боль прошлых страданий. Мы можем испытывать эти эмоции в форме беспокойства или инстинкта нажать на тормоз.Мы можем даже прибегнуть к старой защите, которая заставляет нас отстраняться от кого-то, прежде чем он подойдет слишком близко к нам. Лучшее, что мы можем сделать, — это осознавать эти реакции. Замечайте, когда они возникают, но стойте в своей решимости оставаться открытыми и быть уязвимыми перед тем, что может случиться дальше.

Избегайте игр

Слишком легко участвовать в общепринятых формах игры, которые вторглись в мир свиданий. В этих играх, как правило, есть такие правила, как: «Не отвечайте на его текст.Не позволяй ему думать, что ты в отчаянии »или« Не звони ей хотя бы три дня. Заставьте ее думать, что вы интересуетесь и другим людям. К сожалению, эти игры часто приводят к путанице, недопониманию и повышенной неуверенности. Они заставляют нас отклоняться от прямого и честного общения, которое должно предполагать начало отношений. Лучше потратить больше времени на размышления о том, как честно выразить, кто мы и что мы чувствуем, вместо того, чтобы беспокоиться о том, как мы выглядим. Помните, что спокойные, честные и прямолинейные люди обычно так и поступают.

Не слушай своего внутреннего критика

В начале отношений часто слышишь всевозможные критические внутренние голоса. Критический внутренний голос представляет собой саморазрушительный мыслительный процесс, который подпитывает нашу неуверенность и вредит нашей самооценке. Мы часто прислушиваемся к этому «голосу», когда начинаем встречаться с кем-то. У нас могут быть мысли о себе вроде: «Не могу поверить, что вы только что это сказали. Ты говоришь как идиот! » или «Ты ей даже не нравишься. Вы зря теряете время.Эти мысли заставляют нас сомневаться в себе и в людях, которые нам нравятся.

Если человек проявляет к нам интерес, мы можем подумать про себя: «Он действительно действует на вас. Что случилось с ним? Он в отчаянии или что-то в этом роде? Подрывая нас и тех, кто может приблизиться к нам, наш критический внутренний голос пытается гарантировать, что мы останемся одинокими и несчастными. Выступая против этого критика, давая себе и своему партнеру шанс, мы можем понять, что мы на самом деле чувствуем и что делает нас счастливыми.

Подумайте о том, что вас действительно привлекает

Один из сложных аспектов начала отношений заключается в том, что люди не всегда привлекают нас по правильным причинам. Когда мы связываемся с кем-то, мы должны задать себе определенные вопросы, которые могут помочь нам не повторять деструктивные шаблоны из нашего прошлого. Во-первых, мы можем спросить: «Этот человек напоминает мне кого-то из моего прошлого? Может ли его или ее личность соответствовать образцам или динамике, которые проявились в моем детстве или в предыдущих отношениях? »

Эти ответы может быть трудно найти, когда мы впервые встречаемся с кем-то, но на самом деле мы склонны выбирать людей, которые комфортно подходят к нашему предыдущему опыту.Эти шаблоны могут быть разрушительными или вредными для нас, но, поскольку они нам знакомы, мы бессознательно воссоздаем их с людьми, с которыми встречаемся. Если в детстве мы чувствовали себя отвергнутыми, мы можем выбрать кого-то, кто в настоящем будет намека или невнимателен. Если бы в детстве над нами доминировали, мы можем выбрать кого-то, кто обладает собственническим и контролирующим характером.

Очень полезно узнать наши модели взаимоотношений и попытаться вырваться из деструктивных циклов, которые мы склонны повторять. Лучше понимая свое прошлое, мы можем лучше понять наши мотивы и влечения в настоящем.Мы можем начать замечать менее благоприятные качества партнера, которые нас привлекают, и сознательно выбирать людей с более здоровыми образцами поведения. Изменение может бросить нам вызов, но в конечном итоге приведет нас к гораздо более полноценным и успешным отношениям.

Спросите, обладает ли он качества идеального партнера

Когда мы начинаем думать о том, какие качества не искать, мы также должны думать о том, какие качества искать в партнере. Идеальный партнер эмоционально зрел, честен, общителен, открыт для обратной связи, заинтересован в наших мыслях и чувствах, независим, уважителен, равноправен, сострадателен, физически привязан и обладает чувством юмора.Это может показаться длинным списком, но мы можем искать основные качества, которые в конечном итоге имеют большее значение, чем что-либо еще. Возможность доверять нашему партнеру — ключ к поддержанию длительной любви в отношениях. Когда мы только начинаем отношения, мы можем строить эти отношения на открытости, уважении и честности. Таким образом мы увеличиваем не только продолжительность отношений, но и качество времени, которое мы проводим вместе.

Об авторе

PsychAlive

PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association.Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование.

Теги: страх близости, любовь, советы по отношениям, уязвимость

13 вещей, которые нужны всем мужчинам

Независимо от того, вступаете ли вы в отношения только что или уже несколько десятилетий, полезно знать, чего мужчины хотят от отношений. Легко предположить, что они хотят именно то, что вы хотите, но это не всегда верно. Понимание того, как устроен мужской ум, может быть полезно для всех отношений.

Ниже приведены различные способы дать мужчине то, что он хочет в отношениях. Если вы сможете применить все это к своим отношениям, вы можете гарантировать, что ваши отношения будут здоровыми, и ваш мужчина оценит ваши усилия.

Чего хотят мужчины в отношениях

Аттракцион

Хотя этот совет может показаться очень очевидным, многие люди легко вступают в отношения, которые просто удобны, даже если в них нет сильного влечения. На раннем этапе есть способы, которыми вы можете непреднамеренно уменьшить его влечение к вам.

Это может случиться, если вы слишком нуждаетесь или слишком требовательны. Если вы слишком сильно его оттолкнете или будете играть с ним в интеллектуальные игры, он может потерять к вам влечение. Отчаяние также убивает огромную привлекательность. Хотя вы должны быть готовы что-то делать для него, вы также должны сохранять чувство собственного достоинства.

Так как же сохранить влечение сильным, если оно есть? Будьте собой и позвольте всему происходить естественно. Позвольте вашей веселой и расслабленной стороне сиять. Мужчинам нравится уверенность в себе и когда вы можете позволить вещам скатиться со спины.Привлекательность — это не только внешний вид. Это еще и ваше отношение.

Излишне говорить, что позитивный взгляд на жизнь привлекателен, в то время как постоянное негативное отношение к вещам может сильно оттолкнуть мужчин. Если вы настроены позитивно, он, скорее всего, тоже будет чувствовать себя позитивно, и это только поможет вашим отношениям.

Не пытайтесь форсировать или торопить отношения. Если вы слишком стараетесь произвести на него впечатление или слишком быстро ускоряете отношения, вы можете просто выключить его и отпугнуть.

Эмоциональная близость

Большинство мужчин не любят все время показывать свои чувства, но у них есть немногие люди, которым они могут открыться. Их значимые другие должны быть людьми, которым они могут открыться. Что-то, чего мужчина действительно захочет в отношениях, — это чтобы вы были его безопасным пространством.

Признаком крепких отношений является то, что он может открыться вам эмоционально. Не волнуйтесь, если это не произойдет сразу. Иногда для развития такого типа эмоциональной близости могут потребоваться годы.

Ему нужно знать, что вам не будет противно, если он сломается и заплачет перед вами. Если вы заставите его почувствовать, что он не может быть уязвимым с вами, его доверие к вам исчезнет. Мужчина хочет женщину, которая видит трещины в его доспехах и все равно будет любить его.

Эмоциональная близость также относится к чувству, которое вы и ваша вторая половинка испытываете друг к другу. Не бойтесь сказать ему, что он вам небезразличен, особенно по мере развития отношений в дальнейшем.

Если парень хочет отношений, это означает, что ему нужна не только физическая близость. Он также хочет быть эмоционально близок к вам. А это значит, что ему нужно твое сердце.

Респект

Ссориться и дразнить противоположного пола может быть легко, а иногда даже весело, но мы должны быть внимательны, когда об этом беспокоятся другие. Вы можете пошутить, но примите во внимание чувства своего мужчины.

Мы все слышали о существующих гендерных стереотипах.Сделайте себе одолжение и не унижайте свою вторую половину. Вы, наверное, тоже не хотели бы, чтобы вас унижали. Иногда это могло случиться случайно. Будьте осторожны, не относитесь к нему слишком критично. Это нехорошо, если вы не дадите ему почувствовать себя хорошо.

Для многих мужчин уважение и любовь идут рука об руку. Эти мужчины нуждаются в уважении в их личной жизни, и уважение, которое вы проявляете к нему, также свидетельствует о вашей любви к нему.

В конце концов, если вы его не уважаете, то действительно ли вы его любите? Если вы не уважаете его, он, помимо прочего, будет чувствовать себя нелюбимым, тревожным и разочарованным.

Другая часть уважения — видеть в нем равного себе. Это означает, что нельзя относиться к нему как к ребенку. Не относитесь к нему как к маленькому мальчику и не сравнивайте его с другими парнями, которые сильнее, умнее, красивее, богаче и так далее. Помните, что люди заслуживают уважения, и это вдвойне важно для тех, кто состоит в отношениях.

Знайте, как вы относитесь к противоположному полу. Хотя у вас должна быть возможность иметь других друзей, обычно считается неуважением флиртовать с другими людьми, независимо от того, есть ли ваш парень и там, чтобы увидеть это.

Лучшее практическое правило — подумать о том, как бы вы хотели, чтобы к вам относились, и применить это к тому, как вы относитесь к парню в своей жизни. Взаимное глубокое уважение друг к другу будет действительно полезно для ваших отношений.

Похвала

У всех нас есть немного эго, и мужчины не исключение. Даже самому уверенному в себе мужчине время от времени нужно было немного подбодрить. Будь то они сами, их карьера, насколько они хороши в постели или насколько они партнеры, мужчины любят, когда их хвалят.

Хотя мужчинам обычно не нужно столько похвалы, как женщинам, похвала со стороны близких может положительно повлиять на их уверенность в себе и самооценку.

Поздравьте своего парня за хорошую работу на работе или дома и дайте ему почувствовать себя лучше в том, в чем он хорош. Независимо от того, действительно ли он силен или остроумен, дайте ему понять, что он особенный.

Если он является основным кормильцем в отношениях, дайте ему понять, что вы цените его усердный труд и то, что он делает для вашей семьи.А если нет, поблагодарите его за другой вклад, который он внес в жизнь, которую вы оба разделяете как пара.

Мужчины любят, когда их ценят и признают за то, что они делают, большие или маленькие, и всегда лучше, когда похвала исходит от значимого другого. Это дает им понять, что они что-то делают правильно.

Приемка

Мужчины. Вы не можете жить с ними, и вы не можете жить без них. Это может расстраивать, когда они не всегда загружают посудомоечную машину правильно или когда они забывают сделать что-то, что является для вас второй натурой.Но ты все равно любишь своего особенного мужчину, верно? Дайте ему понять, что вы его принимаете.

Большинство взрослых мужчин настроены по-своему и не ищут тех, кто захочет их кардинально изменить. Конечно, у всех нас есть недостатки, и наши близкие могут помочь нам стать лучше, но этому есть предел. Не стоит желать, чтобы ваш мужчина был совершенно другим человеком.

Помните, здоровому мужчине не нужна женщина, которая будет вести себя как его мать. Не балуйтесь и не унижайте его, если хотите здоровых отношений.Позвольте ему почувствовать себя мужчиной и принять его таким уникальным человеком, какой он есть. В конце концов, вы выбрали его не просто так.

Физическое соединение

В то время как женщины обычно лучше общаются посредством акта общения, мужчины, как известно, обычно лучше соединяются посредством акта физической близости. Близость — важная часть многих отношений.

Многие мужчины хотят чувствовать себя нужными в отношениях и часто хотят, чтобы их потребности были удовлетворены. В идеале эта физическая связь должна присутствовать, поскольку она может сделать отношения очень прочными.

Когда вы углубляетесь в отношения, может быть легко почувствовать, что пламя погасло. Не позволяйте себе попасться в ловушку самоуспокоенности. Последнее, чего вы хотите, — это отказаться от интимной связи в ваших отношениях.

Это даже не должно полностью относиться к близости в постели. Он также включает в себя небольшие жесты, такие как взятие за руки и объятия друг друга. Вы не поверите, но он может жаждать вашего прикосновения даже за пределами спальни.

Он может даже протянуть руку, чтобы держать вас за руку, просто чтобы знать, что вы все еще рядом с ним.Взаимодействовать с ним физически — значит иметь с ним романтические отношения.

Романтика

Некоторые люди не считают, что мужчины тоже хотят немного романтики. Некоторые из них более романтичны, чем другие, поэтому выясните, где подходит ваш парень. Хотя он может не ожидать от вас шоколадных конфет и цветов, он может ценить случайные сладкие сообщения от вас или поцелуй в губы без особой причины.

Большая часть большого романа — это маленькие сюрпризы, которых не ждут, но они все равно доставляются.Такие вещи, как быстрый поцелуй в щеку или импровизированные объятия. Или вы даже можете попробовать что-то более горячее, например, неожиданный страстный поцелуй или покусывать шею.

Выполнение романтических жестов также покажет, что вы страстны, непосредственны и щедры в отношениях.

Безопасность

Чувство уверенности в отношениях всегда невероятно важно для вовлеченных сторон. Что заставляет человека чувствовать себя в безопасности в своих отношениях? Наличие надежного и честного партнера, безусловно, может помочь.Когда дело доходит до безопасности в отношениях, парни ничем не отличаются от девушек.

Подумайте об этом. Если парень ведет вас на свидания или живет с вами дома, он будет опустошен, если вы просто решите разорвать отношения без какого-либо предупреждения. Вот почему для вас важно быть с ним надежным и общительным. Не забывайте общаться с ним как в хорошие, так и в плохие времена. Так ваши отношения не исчезнут.

Обязательства — важная часть надежных отношений.Важно, чтобы вы оба согласились с условиями ваших отношений и чтобы вы оба работали над поддержанием крепких отношений. Если один человек перестанет прилагать усилия, отношения начнут рушиться.

Эмоциональная зрелость

Если вы состоите в отношениях, вы должны быть достаточно взрослыми, чтобы вести себя как взрослый, независимо от того, 16 или 60 лет. Неудивительно, что мужчины хотят эмоциональной зрелости в отношениях. Это означает, что нельзя вести себя как ребенок, когда становится слишком сложно.Думаю об этом. Зачем нормальному мужчине нужна женщина, которая ведет себя как ребенок, если он может лучше справиться с женщиной, которая ведет себя как взрослый человек?

Чтобы быть эмоционально зрелыми в отношениях, не забывайте всегда общаться со своим партнером и уважать его чувства. Не действуйте сразу же на свои эмоции. Если вы расстроены или расстроены, не начинайте действовать немедленно.

Противоположность человеку с эмоциональной зрелостью — это тот, кто играет в игры. Например, если вы злитесь на своего парня и вместо того, чтобы поговорить с ним об этом, вы игнорируете его в течение нескольких дней, пока он не понимает, что не так.

Мужчине понадобится тот, кто сможет справиться с ситуацией по-взрослому. Вместо того чтобы реагировать так, как вы могли бы сожалеть, сделайте второй шаг назад и попытайтесь выяснить, как решить проблему. Помните, что эмоционально зрелые отношения — это здоровые отношения.

Связь

Хорошее общение определенно связано с эмоциональной зрелостью. Чтобы мужчина оставался счастливым в отношениях, вы должны уметь общаться, даже если вы, возможно, захотите просто молчать и оставить его там, чтобы он угадал, что пошло не так.

Меньше всего разочарований, чем когда вы не знаете, почему расстроена ваша вторая половинка. Сделайте себе одолжение и просто поговорите с ним. Если вам нужно остыть, дайте ему знать, что вы вернетесь, чтобы поговорить об этом. Но люди в здоровых отношениях не боятся общаться друг с другом открыто и честно.

Если у вас есть проблема, с которой вы сталкиваетесь, особенно в отношениях, дайте ему знать, пока не стало слишком поздно. Помните, что мужчины не умеют читать мысли.На самом деле никто не умеет читать мысли. Вот почему доносить свои мысли и чувства — это здорово. Если вы не говорите о том, что у вас на уме, ничто не изменит проблем, с которыми вы сталкиваетесь в своих отношениях.

Общение также предполагает слушание. Так что не забывайте слушать его, если ему есть что сказать. Хотя говорят, что мужчины реже хотят говорить о своих чувствах, вам также следует дать ему понять, что вы рядом с ним, если ему когда-нибудь понадобится поговорить.У мужчины есть чувства к0, и вы, как его вторая половинка, должны быть рядом, чтобы поддержать его, когда он в этом нуждается.

Не забывайте держать его в курсе. Это включает в себя вовлечение его в планы, которые вы строите вместе. Не стоит все время строить планы для вас двоих, не сообщая ему об этом.

Если вы опаздываете на свидание, сообщите ему. Не приходите просто на 30 минут позже или того хуже, не приходите вообще. У большинства мужчин на это совсем не хватит терпения.

Партнерство

Если мужчина хочет быть в отношениях, значит, ему нужна партнерша.Это не просто означает, что с кем-то можно пойти пообедать и подружиться, это также означает, что он может построить жизнь и принять важное решение.

Когда два человека являются партнерами, они слушают друг друга и ценят мнение друг друга, особенно когда речь идет о важных делах в жизни. Партнеры поддерживают друг друга и не рвут друг друга.

В партнерстве два вовлеченных человека должны помнить, что один человек не должен давать, в то время как другой берет все.Это может относиться ко всему: от попыток проводить время вместе до совместной работы по дому, если вы живете вместе. Партнерство означает, что вы делаете это вместе.

Развлечения

Будь то чувство приключения или подобное чувство юмора, кто не хочет иметь возможность весело провести время со своей второй половинкой? Мужчинам особенно нравится смеяться, и, хотя они могут смеяться и шутить со своими друзьями, они, вероятно, тоже хотят смеяться вместе с вами.

Это не значит, что вам должно нравиться все, что ваш парень находит смешным с его друзьями.Два человека в отношениях могут иметь свои собственные шутки и множество вещей, над которыми они могут посмеяться. Это делает его еще более особенным.

В конце концов, кому нравится, когда партнер воспринимает себя слишком серьезно? Возможность посмеяться над собой или над забавной ситуацией означает, что вы можете распустить волосы. А это значит, что вы не боитесь чувствовать себя комфортно рядом со своей второй половинкой.

Космос

Независимо от того, насколько крепкими, интенсивными и любящими могут быть отношения, каждому время от времени требуется немного места.Независимо от того, находитесь ли вы в самом начале бурного романа или уже 10 лет развивались, вам все равно нужно время для себя.

Наверное, неудивительно, что парням нужно личное пространство в отношениях. Правда в том, что людям нужно свое пространство, независимо от пола. Нам всем нужно время, чтобы вспомнить и понять, кто мы такие, вне наших отношений.

Если у него есть свои хобби и интересы, он должен уметь ими заниматься, не чувствуя себя виноватым за то, что он не на вашей стороне.Хотя для пары хорошо иметь хобби и интересы вместе, иногда парень просто время от времени хочет заниматься своими делами, независимо от того, насколько он о вас заботится.

Когда дело доходит до космоса, оба человека в отношениях должны будут поговорить о том, из чего оно состоит в их отношениях. Не все пары будут одинаковыми, и у всех будут разные потребности.

Некоторым парам может потребоваться побыть наедине в конце каждого дня, в то время как другие пары могут проводить время отдельно один раз в неделю или один раз в месяц.Убедитесь, что вы работаете вместе, чтобы понять, что лучше для вас как пары.

Идея дать ему пространство может также относиться и к ранним этапам отношений. Дайте ему необходимое время и пространство. Очевидно, вы не должны позволять ему навязывать вас без всякой конечной цели, но не делайте таких вещей, как упоминание о браке на вашем 2 ^и свидании.

Хотя важно говорить о долгосрочном обязательстве в отношениях, это тот тип разговора, который можно поднять по мере развития отношений, когда вы оба будете готовы поговорить об этом.Не давите на него слишком сильно на раннем этапе.

Заключение

Хотя вам не следует кардинально менять себя, чтобы соответствовать тому, чего мужчина хотел бы от отношений, вы также должны учитывать, что отношения — это улица с двусторонним движением.

В конце концов, мужчины хотят отношений, в которых они могут чувствовать себя хорошо и где они чувствуют себя так, как будто они находятся с кем-то зрелым. Умение общаться и идти на компромисс — это лишь некоторые аспекты зрелых отношений.

Мужчины ценят уважение и партнера, который работает вместе с ними. Если вы можете делать это, у вас могут быть счастливые, полноценные отношения со своим парнем.

12 способов установить здоровые отношения со своим парнем — вдохновляющие советы

Легко быть в отношениях, но трудно сохранить их здоровыми.

Иногда любви недостаточно, чтобы поддерживать здоровые отношения. Я слышал, как многие люди рассказывают мне о своих нездоровых отношениях, но они все еще любят своих партнеров и решили остаться в этой ситуации.Я знаю, что очень вероятно, что вы будете испытывать чувство любви к кому-то, даже если вам кажется, что вы в клетке. По данным Readers Digest, 57 процентов тех, кто находится в несчастливых отношениях, по-прежнему находят своего партнера чрезвычайно привлекательным.

Но вы не можете просто установить успешную связь между вашим партнером за этими тремя словами и восемью буквами (Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ). Также важно понимать, что «Любовь» — это всего лишь одна часть целого, потому что есть другие ингредиенты, делающие ее прочной и здоровой.

Теперь, если вы состоите в отношениях и задаетесь вопросом, что нужно для здоровых отношений, попробуйте эти ключевые ингредиенты, чтобы сделать их крепче, счастливее и долговечнее.

1. Ежедневно проявляйте привязанность.
Иногда просто быть любимым недостаточно, нужно это показать. Физическая привязанность, такая как держание за руки, объятия или поцелуи, помогает снять стресс, улучшает настроение и способствует более высокому удовлетворению отношениями. Чувства любви нужно обновлять каждый день. Если вы примете это как должное и не будете уделять время выражать это каждый день, оно будет потеряно навсегда. Так что будьте лучшей девушкой и начните проявлять привязанность к партнеру как можно чаще.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 вдохновляющих способов стать лучшей подругой

2. Цените.
Один из ключей к здоровым отношениям — это «признательность». Помните, когда вы впервые начали встречаться, как вы производили на него впечатление? Продолжайте активно ценить своего партнера, чтобы иметь полноценные отношения. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте сделать комплимент своему парню, просто сказав ему: «Ты сегодня прекрасно выглядишь» или «Спасибо, что был рядом со мной».

3.Веселиться вместе.
Отношения продолжают расти, особенно если всегда есть веселье и азарт. Совместное веселье — один из важнейших факторов здоровых отношений. Это способ углубить вашу связь и общение. Занимаясь беззаботными занятиями, которые нравятся вам обоим, вы можете почувствовать себя ближе друг к другу.

Фото music4life

4. Будьте самоотверженными и приносите жертвы.
Попав в царство любви, вы также должны знать его последствия, в том числе жертвы, которые вы должны принести, чтобы сохранить отношения.Некоторые люди перестраховываются и избегают жертв. Но помните, что без боли нет успеха. Таким образом, вы должны принести жертвы и испытать боль, чтобы ваши отношения стали более здоровыми. Время, проведенное в одиночестве, уединение, потребность быть правым и независимые цели — это лишь некоторые из тех жертв, на которые вы готовы пойти во имя любви.

5. Боритесь за свои отношения.
То, как вы справляетесь с драками, может разрушить ваши отношения. Вместо того, чтобы ссориться со своим парнем, сражайтесь за свои отношения.Помните, что он вам не враг. Истинные враги — это негативное отношение, привычки или качества, которые вы оба должны победить. Поэтому всегда сохраняйте спокойствие, прислушивайтесь к другой стороне, будьте готовы к компромиссу и достигайте соглашения для решения любого вопроса.

6. Ставьте цели вместе.
Вы — партнеры, которые должны стремиться к совместному достижению целей в отношениях. Чтобы иметь счастливые и здоровые отношения, планируйте вместе, вместе ставьте цели и вместе стремитесь к ним. И когда вам это удастся, празднуйте вместе.

7. Принимайте недостатки друг друга.
Чем раньше вы примете недостатки своего партнера, тем скорее вы почувствуете более тесную связь с ним. Принятие также поможет вашим отношениям развиваться и получать больше удовольствия от происходящего.

8. Проявляйте уважение.
Уважение означает, что, хотя вы не всегда можете согласиться с решением вашего партнера, вы предпочитаете доверять ему и доверять его мнению. Уважение — это также свобода быть собой и быть любимой такой, какая вы есть.Слушать, ценить, доброжелательно говорить — вот лишь некоторые из уважительных поступков, которые вы должны делать, чтобы иметь здоровые отношения.

9. Оставьте место.
В отношениях вы можете хотеть близости, но вам также нужно пространство. Ключ в том, чтобы найти ту золотую середину, в которой вы чувствуете тепло, исходящее от преданности делу, и в то же время позволяете друг другу иметь пространство, чтобы никто не чувствовал себя заключенным в клетку.

10. Скажите «Я люблю тебя» действиями.
Сказать «Я люблю тебя» любимому человеку — такое прекрасное чувство.Но делать добрые дела, пока вы говорите, это намного лучше. Приносить домой еду из любимого ресторана, преподносить ему небольшой подарок или готовить для него завтрак — вот лишь некоторые идеи, которые вы, возможно, захотите сделать, чтобы он почувствовал себя особенным.

Фото elenawe

11. Используйте слово «мы».
Пары, использующие «я», подчеркивают свою разобщенность и склонны быть более несчастными и нездоровыми. Чтобы иметь здоровые отношения со своим парнем, всегда используйте «Мы», потому что это делает вас двоих более связанными друг с другом.

12. Сохраняйте надежду и верность.
Надежда поможет вам и вашему парню увидеть свет в будущем, какими бы сложными ни были ваши отношения. Вера поможет вам обоим укрепить эту надежду, потому что верность заключается не только в позитивном ожидании светлого будущего, но и в том, чтобы делать все возможное, чтобы такое будущее стало реальностью.

Цепи не удержат ваши отношения. Есть много ниток, которые сшивают людей вместе, чтобы они оставались привязанными на всю жизнь.Но отношения будут крепче только тогда, когда будут крепче и эти нити. Помните, что здоровые отношения не возникают просто волшебным образом; для этого нужно постоянно работать всем разумом, сердцем и душой.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендованные книги

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

11 Signs You’re in a Mature, Healthy, and Strong Relationship

Фото Бруно Агирре

Следите за нами в социальных сетях

Митч — писатель и фотограф. Она также пишет сценарии для независимых продюсеров и участвует в различных киноконкурсах. Митч считает, что «не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим».

10 советов для здорового общения | Здоровые отношения

Доказано, что здоровые отношения увеличивают наше счастье, улучшают здоровье и снижают стресс.Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями больше счастья и меньше стресса. Есть основные способы сделать отношения здоровыми, даже если отношения разные. Эти советы применимы ко всем типам отношений: дружбе, работе и семейным отношениям, а также романтическим отношениям.

1. Сохраняйте реалистичные ожидания. Никто не может быть тем, кем мы хотели бы его видеть. Здоровые отношения означают принятие людей такими, какие они есть, а не попытки их изменить.

2. Поговорите друг с другом. Этого не скажешь: общение необходимо для здоровых отношений.

• Не торопитесь. Действительно быть там.
• Искренне слушайте. Не прерывайте и не планируйте то, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять их точку зрения.
• Задавайте вопросы. Покажите, что вам интересно. Спросите об их опыте, чувствах, мнениях и интересах.
• Поделиться информацией. Исследования показывают, что обмен информацией помогает завязать отношения. Расскажите людям, кто вы, но не перегружайте слишком много личной информации слишком рано.

3. Будьте гибкими. Беспокойство по поводу перемен — это естественно. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.

4. Позаботьтесь и о себе. Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.

5. Будьте надежными. Если у вас есть планы с кем-то, доводите дело до конца.Если вы берете на себя ответственность, завершите ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.

6. Бой честная. В большинстве отношений бывают конфликты. Это только означает, что вы в чем-то не согласны; это не обязательно означает, что вы не любите друг друга.

• Охладитесь перед разговором. Разговор будет более продуктивным, если вы поговорите, когда ваши эмоции немного остынут, поэтому вы не скажете то, о чем позже можете пожалеть.
• Используйте операторы «I. Расскажите, что вы чувствуете и чего хотите, без обвинений или мотивов. Например. «Когда ты не звонишь мне, я начинаю чувствовать, что ты не заботишься обо мне» или «Ты никогда не звонишь мне, когда тебя нет рядом. Думаю, я единственный, кого волнуют эти отношения ».
• Говорите четким и конкретным языком. Постарайтесь реально описать поведение, которое вас расстраивает, избегая критики и осуждения. Атакуйте проблему, а не человека.
• Сосредоточьтесь на текущем выпуске. Разговор, скорее всего, зайдет в тупик, если вы навалите все, что вас беспокоит. Избегайте использования формулировок «всегда» и «никогда» и обращайтесь к одной проблеме за раз.
• Возьмите на себя ответственность за ошибки. Извинитесь, если вы сделали что-то не так; это имеет большое значение для того, чтобы снова все исправить.
• Признайте, что некоторые проблемы решить нелегко. Не все различия или трудности можно разрешить. Вы разные люди, и ваши ценности, убеждения, привычки и личность могут не всегда совпадать.Общение имеет большое значение для того, чтобы помочь вам понять друг друга и решить проблемы, но некоторые вещи глубоко укоренились и могут существенно не измениться. Важно понять для себя, что вы можете принять, или когда отношения перестают быть здоровыми для вас.

7. Подтверждайте. По словам исследователя отношений Джона Готтмана, счастливые пары имеют соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств на каждое 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выражайте тепло и ласку!

8.Сохраняйте равновесие в своей жизни. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все потребности. Найдите то, что вас интересует, и примите участие. В здоровых отношениях есть место для внешней деятельности.

9. Это процесс. Может показаться, что все в университетском городке уверены в себе и связаны, но большинство людей разделяют озабоченность по поводу того, чтобы приспособиться и ладить с другими. Чтобы познакомиться с людьми и познакомиться с ними, нужно время. Здоровым отношениям можно научиться и практиковать, и они продолжают улучшаться.

10. Будь собой! Быть аутентичным намного проще и веселее, чем притворяться кем-то или кем-то другим. Здоровые отношения складываются из реальных людей.

По материалам Университета штата Канзас (2006 г.) и сверстников-защитников сексуального уважения в Амхерст-колледже (2007 г.).

10 способов построить доверительные отношения в отношениях

Фото через Живко на Pixabay

Доверие: без этого у вас не может быть здоровых отношений. И все же практически каждый из нас может вспомнить сценарий, когда наше доверие было подорвано.

Но как нам вообще развить доверие? Можно ли восстановить разрушенное доверие?

В этой статье рассказывается, как построить доверительные отношения в различных отношениях, включая практические советы и действия, которые укрепляют доверие.

Обратите внимание, что научная литература по построению доверия ограничена. Существует множество исследований, изучающих важность доверия и то, что это такое, но в этих исследованиях не говорится о практических шагах по построению доверия. Таким образом, большая часть исследований, подтверждающих эту статью, взята из веб-источников, а не из журнальных статей.

Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс по позитивным отношениям © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения для практиков и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные и профессиональные отношения, в конечном итоге улучшив их умственные способности. благополучие.

Как завоевать доверие: 12 общих советов

Следующие предложения о том, как укрепить доверие, были сделаны Карфагеном Бакли (н.о.), тренером по стрессу и производительности.

Вот ее предложения:

1. Будьте верны своему слову и выполняйте свои действия

Смысл укрепления доверия в том, чтобы другие поверили тому, что вы говорите. Однако помните, что для построения доверия необходимо не только выполнять данные обещания, но и не давать обещаний, которые вы не в состоянии выполнить.

Удержание своего слова показывает другим, чего вы от них ожидаете, и, в свою очередь, они с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением, укрепляя доверие в процессе.

2. Научитесь эффективно общаться с другими людьми

Плохое общение — основная причина разрыва отношений. Хорошее общение включает в себя четкое понимание того, чего вы придерживаетесь, а что нет, и о чем уже договорились.

Укрепление доверия сопряжено с риском. Это означает, что вы и другие люди позволяете себе рисковать, чтобы доказать свою надежность. Ключевым моментом в этом является эффективное общение. Без него вы можете обнаружить, что сообщения, которые вы намеревались отправить, не являются полученными.

3. Напомните себе, что для создания и завоевания доверия требуется время.

Укрепление доверия — это ежедневное обязательство. Не ожидайте слишком многого слишком рано. Чтобы укрепить доверие, сначала делайте небольшие шаги и берите на себя небольшие обязательства, а затем, по мере роста доверия, вам будет легче брать на себя более крупные обязательства. Доверьтесь, и вы, как правило, получите доверие взамен.

4. Найдите время, чтобы принять решение и подумать, прежде чем действовать слишком быстро

Принимайте только те обязательства, на которые вы готовы согласиться.Имейте смелость сказать «нет», даже если это кого-то разочаровывает. Если вы с чем-то согласны и не можете довести дело до конца, хуже будет всем.

Четко сформулируйте, что у вас на тарелке, и следите за своими обязательствами. Организованность — необходимая часть построения доверия с семьей, друзьями и коллегами. Это позволяет вам принять четкое решение о том, соглашаться ли на запросы вашего времени и энергии.

5. Цените отношения, которые у вас есть, и не принимайте их как должное

Доверие часто является результатом последовательности.Мы, как правило, больше всего доверяем людям, которые всегда рядом с нами и в хорошие, и в плохие времена. Регулярно показывайте кому-то, что вы рядом с ним, — это эффективный способ укрепить доверие.

6. Развивайте свои командные навыки и участвуйте открыто

Когда вы играете активную роль в команде и вносите свой вклад, люди с большей вероятностью будут уважать вас и доверять вам. Также крайне важно при построении доверия в команде показать свою готовность доверять другим.

Открытость и желание вносить вклад и участвовать демонстрирует это.Другими словами, примите во внимание то, что говорят другие, покажите, что вы активно слушаете, уважительно высказывайте свои мысли и отзывы и демонстрируйте, что вы готовы стать частью команды.

7. Всегда будьте честны

Сообщение, которое вы передаете, всегда должно быть правдой. Если вас поймают на лжи, какой бы незначительной она ни была, ваша надежность снизится.

8. Помогайте людям, когда можете.

Помощь другому человеку, даже если она не приносит вам пользы, укрепляет доверие.Подлинная доброта помогает укрепить доверие.

9. Не скрывай своих чувств

Открытость в отношении своих эмоций часто является эффективным способом завоевать доверие. Более того, если люди знают, что вам не все равно, они с большей вероятностью будут вам доверять.

Эмоциональный интеллект играет роль в построении доверия. Признание своих чувств, извлечение уроков и продуктивные действия означают, что вы не будете отрицать реальность — это ключ к укреплению доверия.

10.Не всегда рекламируйте

Признание и признательность играют важную роль в построении доверия и поддержании хороших отношений. Признание и оценка усилий других показывает ваш талант к лидерству и командной работе и повышает доверие к вам со стороны других.

С другой стороны, если люди не демонстрируют признательность за доброе дело, они кажутся эгоистичными. Эгоизм разрушает доверие.

11. Всегда делайте то, что считаете правильным

Делать что-то исключительно ради одобрения означает жертвовать собственными ценностями и убеждениями.Это снижает доверие к себе, своим ценностям и убеждениям. Всегда делать то, что вы считаете правильным, даже когда другие не согласны, заставит других уважать вашу честность.

Интересно, что когда вы укрепляете доверие, вы должны быть готовы иногда расстраивать других. Люди склонны не доверять тем, кто просто говорит то, что, по их мнению, хотят услышать другие.

12. Признавайте свои ошибки

Когда вы пытаетесь скрыть свои ошибки, люди понимают, что вы поступаете нечестно.Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает укрепить доверие среди других людей.

Это потому, что они считают вас больше похожими на них — все делают ошибки. Если вы притворитесь, что никогда не ошибаетесь, вам будет сложно доверять вам, потому что вы создали ненужную разницу между вами. Когда все, что видит человек, — это «совершенство», которое вы проецируете, он, скорее всего, не поверит вам.

Как завоевать доверие партнера в браке или отношениях

Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог, профессор и автор, делится следующими советами по укреплению доверия с партнером в браке или отношениях.Бониор считает, что доверие необходимо для эмоциональной близости и что оно необходимо для здоровых, близких отношений (2018). Гораздо легче и быстрее потерять доверие, чем его укрепить.

Чтобы развить доверие у вашего партнера, Bonior предлагает вам «говорить то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите» (2018).

В раннем детстве мы быстро учимся распознавать неправду. Может случиться так, что кто-то не выполняет свои обещания или родитель угрожает, что они не выполняют своих обязательств.Эта форма самозащиты эволюционировала, чтобы помочь нам выжить, поэтому почти все мы можем заметить «пресловутого мальчика-плачущего волка» (Bonior, 2018).

По мере того, как мы становимся старше, мы корректируем свои ожидания и поведение, учимся не доверять лживым людям, что помогает защитить себя от повторных разочарований. Итак, пытаясь развить доверительные отношения в отношениях, не говорите того, чего не доведете до конца.

Также важно не говорить вещей, которые не отражают то, что вы чувствуете.Постоянное лгание, даже если оно кажется незначительным или несущественным, приведет к тому, что другой человек перестанет доверять тому, что вы говорите (Bonior, 2018).

Еще один аспект построения доверия — становиться все более уязвимыми в отношениях по мере их развития. Люди испытывают доверие, когда полагаются друг на друга. В наших отношениях мы строим доверие через уязвимость (Bonior, 2018). Частично это будет происходить автоматически с течением времени через наши повседневные взаимодействия, например, чувство уверенности в том, что наш партнер будет рядом, если они предложили забрать нас с работы (Bonior, 2018).

Также важно быть эмоционально уязвимым (Bonior, 2018). Укрепление доверия требует, чтобы вы открылись для потенциального риска получить травму. Это может быть раскрытие того, что вас пугает, или раскрытие аспектов себя, которые вы не считаете привлекательными (Bonior, 2018). Другими словами, доверие развивается, когда у наших партнеров есть шанс подвести нас или причинить нам боль, но они этого не делают.

Уважение играет важную роль в доверии. Один из наиболее эмоционально устойчивых способов причинения нам вреда со стороны наших партнеров — это если они принижают нас или смотрят на нас с снисходительностью или презрением, потому что отсутствие уважения разрушает доверие (Bonior, 2018).

Любые отношения, даже между продавцом и покупателем, предполагают базовый уровень доверия и, следовательно, уважения (Bonior, 2018). Но поддержание этого базового уровня уважения становится тем более важным, чем более эмоционально близки отношения (Bonior, 2018).

К сожалению, мы иногда показываем партнерам свои худшие качества. Мы можем быть более склонны набрасываться на близких людей, чем на незнакомцев. Мы упускаем из виду тот факт, что уважение имеет еще большее значение для тех, кого мы любим, из-за вреда, который неуважение со временем может причинить (Bonior, 2018).

Необязательно быть все время идеально вежливым со своим партнером. Однако помните, что каждый раз, когда вы относитесь к партнеру таким образом, который нарушает базовый уровень уважения, вы разрушаете имеющуюся у вас связь. Кроме того, со временем вашему партнеру будет сложнее доверять вам (Bonior, 2018).

Кроме того, чтобы завоевать доверие своего партнера, будьте готовы дать ему или ей преимущество в сомнениях. Для этой идеи Бониор приводит пример пациента и его врача, которых он посещает десять лет, и которых он доверяет и уважает (2018).

Bonior описывает разницу между тем, как пациент думает о мнении врача, которому доверяют, и мнением врача, которого пациент никогда раньше не видел. Хотя пациентка может быть готова доверять новому врачу из-за своей медицинской квалификации, вполне вероятно, что он будет чувствовать себя намного комфортнее с врачом, с которым у него сложилось доверие.

Ему может быть даже легче услышать трудные или неожиданные медицинские новости от своего постоянного врача, потому что он будет готов дать доктору преимущество сомнения из-за их доверия и истории (Bonior, 2018).

Еще один способ укрепить доверие в отношениях — выразить свои чувства функционально и полезно (Bonior, 2018). Важным компонентом эмоциональной близости является возможность говорить о своих чувствах без крика, словесных нападок и прекращения разговора (Bonior, 2018).

Поэтому, чтобы укрепить доверие, выработайте совместные и уважительные способы обсуждения трудных чувств. Чтобы завоевать доверие, вам нужно дать ему или ей возможность соединиться с «настоящим» вами, включая вашу эмоциональную сложность (Bonior, 2018).

Наконец, чтобы построить доверительные отношения с вашим партнером в браке или отношениях, важно учитывать взаимность (Bonior, 2018). Другими словами, будьте готовы не только получать, но и отдавать. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно с уровнями отдачи и получения.

Восстановление доверия после обмана, романов и неверности

Если вам лгали или обижали, может потребоваться очень много времени, чтобы снова научиться доверять (Бакли, нет данных). Вы можете автоматически подумать, что вам следует расстаться с человеком, который предал ваше доверие.Однако другие могут захотеть сохранить отношения, полагая, что действия их партнеров недостаточно плохи, чтобы отказаться от отношений.

В любом случае важно восстановить доверие после трудных ситуаций, будь то между вами и вашим партнером, либо между вами и будущими партнерами и друзьями.

Когда доверие было подорвано, например, после обмана, и вы пытаетесь восстановить доверие, возможно, не стоит отбрасывать все свои сомнения сразу (Bonior, 2018). Однако, если вы все еще надеетесь восстановить доверие, вам нужно будет отпустить некоторые из ваших сомнений или приостановить их, чтобы дать партнеру шанс проявить себя за вас (Bonior, 2018).Затем, если ваш партнер этого не делает, это он или она подрывают построение доверия.

В любых отношениях, особенно в тех, которым угрожает неверность, здоровое общение играет важную роль. Каждый партнер должен уметь говорить честно, и если возникнет спор, оба человека должны «бороться честно», не тратя времени на прошлое (Love is Respect, 2014).

Чтобы восстановить доверие, помните, что ваши отношения могут измениться после измены, романов или других неверностей.Однако также возможно построить что-то новое, хотя оба партнера должны быть готовы строить новые отношения вместе (Love is Respect, 2014).

Чрезвычайно сложно оставаться в настоящем и двигаться в будущее после того, как кто-то обманывает — может быть легче оставаться в прошлом или беспокоиться о прошлом (Love is Respect, 2014). Хотя тот, кого обманули, имеет право чувствовать себя обиженным, злым или грустным, если он или она не может избавиться от этих чувств, это может быть признаком того, что отношения не могут продолжаться.

Доверять себе важно, хотя и сложно. Научиться доверять себе и своим чувствам и убедить себя в том, что с вами все будет в порядке, двигаться вперед — это ключ к любым здоровым отношениям (Love is Respect, 2014).

Возможно, наиболее важным аспектом восстановления доверия после того, как партнер обманул, является открытое общение (Love is Respect, 2014). Говорите и искренне слушайте друг друга. Оба партнера должны подумать о том, что нужно другому.

Партнерам следует открыто делиться своими потребностями и учитывать, готовы ли они удовлетворить эти потребности.Если какая-либо из сторон чувствует, что они не хотят или не могут удовлетворить потребности своего партнера, паре, возможно, придется серьезно пересмотреть то, является ли продолжение отношений правильным (Love is Respect, 2014).

А что, если обманули вы? Например, возможно, вы изменили своему партнеру, но оба согласились попытаться наладить отношения. Что вам нужно делать в будущем?

Для начала возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайтесь в своем поведении и возьмите на себя ответственность за него.Кроме того, имейте представление о том, как ваше поведение повлияло на чувства вашего партнера. Подумайте о своих действиях и подумайте, что заставило вас обмануть (Love is Respect, 2014).

Двигаясь вперед, сдерживайте свои обещания. Чтобы показать, что вам можно доверять, выполните то, что вы говорите, что собираетесь делать. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить, обязательно позвоните.

Также важно дать партнеру пространство в это время. Вашему партнеру может потребоваться некоторое время, чтобы осмыслить то, что произошло, и он или она имеет полное право чувствовать себя обиженным и сердиться на вашу измену (Love is Respect, 2014).Дайте ему или ей возможность выразить вам свои чувства.

Процесс восстановления доверия требует времени; это не может произойти в одночасье. Тем не менее, имейте в виду, что ваш партнер не имеет права обращаться с вами оскорбительно. Несмотря на то, что вы подрывали их доверие, вы по-прежнему имеете право на личную жизнь (Love is Respect, 2014).

Как развить уверенность в себе

Дело в том, что вы никогда не можете рассчитывать на другого человека в 100% случаев. Однако есть один человек, на которого мы можем рассчитывать: на самих себя.Как сказал Иоганн Вольфганг фон Гете,

«Как только вы поверите в себя, вы научитесь жить» (Fahkry, 2016).

Доверие к себе — важное понятие, поскольку обладание им позволяет защитить свои потребности и безопасность (Тартаковский, 2018). Это позволяет вам верить в то, что вы справитесь с трудностями, и позволяет практиковать доброты к себе, а не стремиться к совершенству.

Уверенность в себе включает осознание своих мыслей и чувств и способность их выражать (Тартаковский, 2018).Чтобы обрести уверенность в себе, уважайте свои эмоции и не полагайтесь на мнение других (Fahkry, 2016). Это позволяет вам развить уверенность в своей способности справляться со всем, что возникает. Уверенность в себе достигается, питая наши самые глубокие мысли (Fahkry, 2016).

Уверенность в себе также включает в себя жизнь в соответствии со своими стандартами и этикой и знание того, когда ставить собственные потребности на первое место. Чтобы иметь уверенность в себе, необходимо знать, что вы можете терпеть ошибки. Уверенность в себе также позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.

Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Часто эти люди используют вас и не хотят, чтобы вы добились успеха (Тартаковский, 2018). Хотя в детстве мы часто не можем контролировать негативных людей, которые присутствуют в нашей жизни, в зрелом возрасте мы определенно можем подумать, поддерживают ли люди нас и действительно ли мы хотим, чтобы они были в нашей жизни (Тартаковский, 2018).

Выполняйте свои обещания. Выполняйте взятые на себя обязательства, будь то преследование поставленных целей или исполнение своих мечтаний (Fahkry, 2016).Важная часть этого — давать себе обещания и сдерживать их (Тартаковский, 2018).

Одним из примеров такой приверженности является создание и поддержание личных границ. Или ложитесь спать пораньше, или сходите к врачу на осмотр (Тартаковский, 2018). Укрепление уверенности в себе также включает в себя стать вашим лучшим другом.

Будьте добры к себе. У каждого есть резкий внутренний критик, который иногда берет голос родителей или учителей из вашего прошлого, которые заставили вас думать, что вы недостаточно хороши.Однако вы можете уменьшить или устранить привычку слушать своего внутреннего критика . Постарайтесь быть добрее к себе.

Например, если вы ошиблись, вы можете сразу подумать: «Я такой глупый!» Вместо этого попробуйте сказать себе: «Ничего страшного. Это была всего лишь небольшая ошибка ». Проявление сострадания, когда вы совершаете ошибку, позволяет вам лучше понимать других, когда они совершают ошибки (Тартаковский, 2018).

Уверенность в себе — это не о совершенстве — вы должны верить в свою способность преодолеть промах или неудачу.Уверенность в себе воспитывается благодаря тому, что мы связываемся с нашим эмоциональным благополучием и обращаем внимание на любые нарушения, которые мы можем заметить (Fahkry, 2016).

Проверьте себя. Спросите себя: «Как у меня дела?» Узнайте, что происходит внутри вас, вместо того, чтобы просто игнорировать эмоциональное расстройство (Fahkry, 2016).

Другими словами, помните о своих внутренних переживаниях (Fahkry, 2016). Уверенность в себе развивается, когда мы уважаем себя целиком, независимо от того, одобряем ли мы определенные аспекты самих себя.

Игры и упражнения по укреплению доверия для групповой терапии

Ян Бринн из Университета штата Мичиган составил список предложений по укреплению доверия и созданию безопасной среды (2014). Действия по укреплению доверия (или ледоколы) могут быть полезны в таких ситуациях, как групповая терапия, когда требуется установление связей или построение отношений.

Цель этих упражнений и игр — помочь участникам обнаружить сходства и различия между членами группы и развить сочувствие и уважение.

Стулья по кругу

Создайте круг из стульев и попросите участников сесть. Пригласите одного человека встать посередине и уберите стул, чтобы было на один стул меньше, чем людей в группе. В качестве альтернативы терапевт может быть «моделью» и чей стул был удален.

Затем человек посередине поделится чем-то о себе, что может иметь отношение к другим членам группы. Например: «Меня зовут Джейн, я был в Японии.”

Если другие члены группы согласны с утверждением или испытали то же самое, они встают. Все стоящие (включая человека посередине) стараются занять место на оставшихся стульях.

Тот, кто остался стоять, является новым лидером и может заявить о себе. Установка темы / темы для утверждений — возможный вариант этого упражнения.

Общие

Разделите участников терапии на небольшие группы и попросите их рассказать о том, что у них общего.Поощряйте их думать не только об очевидных, но и необычных вещах. Например, цвет глаз.

Сообщите группе, что у них есть 15 минут, чтобы рассказать как можно больше общих фактов. Группа, у которой больше всего общего, побеждает в игре.

Башня доверия

Разделите участников на группы и объясните, что у них есть 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, которую они могут, используя такие материалы, как от 50 до 100 пластиковых стаканчиков или от 10 до 25 очистителей труб.

Через 15 минут измерьте каждую мачту.Какой из них самый высокий?

Затем попросите каждую группу объяснить процесс, который они использовали для строительства башни, проблемы, с которыми они столкнулись, и что они узнали о совместной работе в качестве доверчивой команды.

Страх в шляпе

После создания безопасной и доверительной среды это занятие можно использовать для развития сочувствия.

Раздайте группе шляпу, листы бумаги и письменные принадлежности. Затем каждый член группы анонимно записывает свои личные страхи на листе бумаги и помещает их в шляпу.

Затем члены группы вытягивают лист бумаги из шляпы и по очереди читают их вслух и объясняют, как, по их мнению, они могут испытывать этот страх. После прочтения всех опасений обсудите, как сопереживание и общие страхи могут помочь командам укрепить доверие.

Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера

Укрепление доверия важно не только в личной жизни, но и в деловом мире.Лидер малого бизнеса Элис Скарлет дала совет в статье на AllBusiness.com о том, как завоевать доверие и авторитет в качестве лидера.

По словам Скарлет, уважение — одна из самых важных черт, которыми может обладать руководитель в бизнесе. Лидеры не могут заслужить доверие, если не выказывают другим заслуженное уважение. Кроме того, имейте в виду, что лидера не уважают из-за его или ее власти; Уважение возникает в результате благородного использования этой силы (Скарлет, без даты).

Чтобы заслужить доверие, лидеры должны сначала показать, что они заслуживают доверия.Это невозможно доказать на словах. Вместо этого лидерам необходимо занять позиции, которые демонстрируют их доверительные действия, чтобы последователи могли поверить в то, что они видят (Скарлет, н.о.).

Чтобы стать заслуживающим доверия лидером, вам необходимо продемонстрировать свою преданность окружающим вас людям. Если возникает проблема, вы можете мгновенно заслужить чью-то лояльность, взяв на себя вину вместо того, чтобы обвинять кого-то другого.

Вы также должны нести ответственность за свои действия. Поэтому, если вы все же допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за ошибку.Исправьте это (если сможете). Тогда двигайтесь дальше. Команда не будет доверять и уважать вас, если вы возложите на них вину или позволите им нести бремя ваших ошибок (Скарлет, нет данных).

Надежные лидеры помнят о своих целях и всегда стараются найти наилучшие способы их реализации. Люди будут следовать только за тем, у кого есть поставленная цель или пункт назначения. Следовательно, часть построения доверия как лидера заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, чего команде нужно достичь в долгосрочной перспективе и как вывести ее на новый уровень (Scarlet, n.д.).

Не полагайтесь на слова или речи, чтобы привлечь внимание людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своих действиях, чтобы показать людям, на что вы способны. Авторитетные лидеры готовы упорно трудиться, чтобы показать другим, как дела идут или как достигаются цели (Scarlet, n.d.).

Чтобы завоевать доверие и авторитет, продемонстрируйте свой опыт в своей работе и не полагайтесь на уже имеющийся у вас опыт. Надежные лидеры продолжают учиться на протяжении всей своей карьеры, чтобы быть в курсе новых тенденций и опережать других (Scarlet, n.д.).

И последнее, но не менее важное: честность. Совершенно необходимо быть честным, чтобы завоевать доверие и авторитет как лидера. По сути, если лидер нечестен, другие ему не поверят. И, если они потеряют доверие, они тоже потеряют уважение. В конце концов, все развалится, если честность не станет приоритетом, поэтому используйте честность как фундамент доверия.

10 мероприятий по укреплению доверия для команд и сотрудников на рабочем месте

Trust создает более сильные и продуктивные команды и сотрудников.Следующие действия были предложены Джастином Рейнольдсом из TINYpulse.com, веб-сайта, который используют более 1000 компаний для привлечения и развития высокопроизводительных команд (2017 г.).

1. Идеальный квадрат

Дайте сотрудникам держаться за веревку, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите сбросить веревку. Попросите сотрудников отойти на несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязки с глаз и попросите их вернуться к веревке и попытаться вместе сложить веревку в виде идеального квадрата.

2. Рисунок

.

Соедините сотрудников вместе, а затем пусть каждая пара сядет спиной друг к другу. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Одному сотруднику выдается чистый блокнот и карандаш, а другому — изображение неясной формы. Затем задача сотрудника, у которого есть изображение, — указать, что рисовать тому, у кого есть бумага.

3. Ночная тропа

Составьте мини-полосу препятствий. Затем завяжите глаза сотрудникам и попросите их выстроиться в очередь.Затем дайте им веревку и попросите держаться за нее. Затем команда попытается найти свой путь через полосу препятствий, полагаясь друг на друга.

4. Trust Pinball (подходит для больших рабочих мест)

Формируйте группы не менее 10 человек. Попросите сотрудников встать в круг. Затем выберите одного человека, который будет играть в пинбол, и завяжите ему глаза. Тот, кто главный, затем осторожно подталкивает человека через круг.

Человек с завязанными глазами в конечном итоге натыкается на сотрудников на другой стороне круга, и эти люди затем осторожно подталкивают человека с завязанными глазами к людям на другой стороне.Команда должна по очереди с завязанными глазами.

5. Ива на ветру

Создайте группы из примерно восьми человек. Один человек, который вызвался стать «ивой», закроет глаза и даст остальной группе знать, когда он или она будет готов упасть. Затем группа сообщит «иве», что они готовы поймать его или ее, и, раскинув руки, они помогают друг другу удерживать иву в вертикальном положении.

6.Ломтик и кости

Пусть сотрудники встанут в две линии лицом друг к другу. Затем попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Человек в конце очереди проходит через эту перчатку. Члены команды по очереди поднимают руки, чтобы человек смог пройти.

7. Охота за мусором

Разделите сотрудников на небольшие группы, затем попросите их как можно быстрее найти перечисленные предметы. По сути, победителем становится та команда, которая первой найдет все перечисленные предметы.Эта деятельность требует от членов команды совместной работы, что способствует укреплению доверия.

8. Человеческий узел

Попросите сотрудников встать в круг. Затем попросите каждого человека сцепить правые руки с кем-то на другой стороне круга (чтобы действительно усложнить задачу, попросите их сцепиться за руки с человеком, который находится напротив них). Затем попросите сотрудников скрестить левую руку с другим человеком на другой стороне круга. Наконец, сотрудники попытаются распутать человеческий узел, не развязывая руки.

9. Попадание в глаза

Сотрудники будут по очереди смотреть в глаза другому человеку в течение одной минуты. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и укрепит чувство связи между сотрудниками.

10. Минное поле

Разделите сотрудников на пары и наденьте повязку на глаза по одному человеку на пару. Люди с завязанными глазами с помощью своего партнера будут искать предметы, разбросанные по комнате.

Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов

Укрепление доверия с клиентами, пациентами и клиентами приведет к лучшим результатам во всех сценариях. Вот несколько советов о том, как завоевать доверие представителей каждой категории.

Клиенты

Чтобы завоевать доверие клиентов, рекомендуется повысить безопасность. Убедитесь, что клиенты чувствуют себя в безопасности при общении с вами.

Это сейчас особенно важно, учитывая рост онлайн-бизнеса (DeMers, 2017).Будьте активны в социальных сетях, чтобы привлечь внимание и привлечь больше клиентов. Повышение узнаваемости через социальные сети также предлагает широкую гибкость — вы можете взаимодействовать с подписчиками и клиентами, публиковать изображения или видео или сообщать клиентам новости и информацию (DeMers, 2017).

Мудро занижать обещания и перевыполнять ожидания, когда дело касается всех ожиданий ваших клиентов. Например, если доставка посылки займет неделю, вы можете сказать покупателю, что это займет 10 дней.Никогда не рискуйте не выполнить свои обещания (DeMers, 2017).

Сделайте обслуживание клиентов своим приоритетом. Если у клиента возникла проблема, и ему предоставят быстрое и полезное обслуживание, его опыт будет запоминающимся, и он с большей вероятностью воспользуется вашими услугами в будущем. Точно так же подумайте, что произойдет, если вы не предоставите такой уровень обслуживания: вы, скорее всего, полностью потеряете этого клиента, и это также может негативно повлиять на вашу репутацию (DeMers, 2017).

Сделайте свой бренд более индивидуальным. Это может быть связано с вашим взаимодействием с клиентами или с маркетингом и рекламой. Вообще говоря, чем больше вы разговариваете со своими клиентами, тем лучше. Слушайте и обращайте на них внимание.

Наконец, чтобы завоевать доверие клиентов, будьте как можно доступнее. Убедитесь, что ваш бренд или бизнес так или иначе доступны для клиентов. Укажите несколько линий связи, например адрес электронной почты и номер телефона, чтобы сообщить клиентам, что вы доступны.

Пациенты

Следующие советы предлагает Южный университет (2014).

Развитие доверия с пациентами помогает им чувствовать себя более комфортно и позволяет им быть более откровенными при обсуждении своего здоровья.

Связь является ключевым моментом. Часто и хорошо общайтесь со своими пациентами. Это будет включать в себя знакомство с вашими пациентами и, возможно, информацию об их хобби, семьях, повседневной деятельности и рабочей среде.

Еще очень важно быть хорошим слушателем.Продемонстрируйте это, выслушивая все их опасения и задавая им дополнительные вопросы.

Второй способ вызвать доверие в отношениях с пациентами — это сочувствие. Вы должны обладать способностью выражать сочувствие пациентам, сохраняя при этом границы, которые не позволят вам быть эмоционально подавленным. Старайтесь общаться со своими пациентами, но сохраняйте границы, чтобы их проблемы или отношения не сильно влияли на вас.

Наконец, вселить в пациентов спокойствие. Медицинские работники должны выглядеть спокойными, компетентными и контролирующими ситуацию (в разумной степени).Большинство пациентов успокаиваются спокойным и уверенным поведением. Тогда, если что-то пойдет не так, они смогут сохранять спокойствие, так как будут уверены, что вы справитесь.

Клиенты

Для развития доверительных отношений с клиентом приоритетом должно быть своевременное и эффективное общение. Открытость показывает, что ваш клиент важен для вас. В то же время вы должны делать все возможное, чтобы клиент чувствовал себя комфортно, будучи честным с вами.Вы хотите, чтобы они верили, что их проблемы или идеи будут приняты всерьез (MBO Partners, 2018).

Даже если вы в стрессе или чувствуете себя подавленным, для того, чтобы клиент вам доверял, важно сохранять позитивный настрой. Это также придает энергию и уверенность, которые позволят клиентам доверять вашей работе (MBO Partners, 2018).

Ваши отношения с клиентом профессиональные. Однако для развития доверия важно признать, что вы видите их как личность, а не только как зарплату.Например, покажите своему клиенту, что он вам интересен, спросив, как поживают его или ее дети (если вы знаете, что клиент — родитель) (MBO Partners, 2018).

Обмен информацией с клиентом — один из способов вызвать доверие и уверенность. Это может включать объяснение вашему клиенту, что вы сделали, почему вы это сделали и что побудило вас принять определенные решения. Держите своего клиента в курсе (MBO Partners, 2018).

Клиент должен доверять вам и полагаться на вас как на эксперта. Поэтому, даже если это может быть неудобно, вам следует избегать просто говорить клиенту то, что, по вашему мнению, он хочет услышать, или умалчивать о своем истинном мнении.Будьте честны и откровенны (MBO Partners, 2018).

Наконец, один из способов завоевать доверие клиентов — превзойти их ожидания. Устанавливайте разумные ожидания и не обещайте нереальных результатов. Кроме того, подумайте о том, что будет ценно для клиента — это может дать ключ к пониманию того, как вы можете сделать все возможное, чтобы ваш клиент оценил это (MBO Partners, 2018).

5 лучших книг по построению доверия

Чтобы получить более подробное представление о том, как завоевать доверие, вы можете прочитать книгу, посвященную этой теме.Вот пять книг, которые мы рекомендуем вам почитать.

1.

Укрепление доверия: в бизнесе, политике, отношениях и жизни — Роберт С. Соломон и Фернандо Флорес (2003)

Доверие — залог успеха в любых значимых отношениях. Что такое доверие? Как этого добиться?

Как насчет восстановления доверия после того, как оно было сломано? Соломон и Флорес дают убедительные ответы на эти вопросы в Building Trust .

В книге также объясняется, как перейти от «наивного доверия», которое легко сломать, к «подлинному доверию», которое является рефлексивным, сложным и может быть обновлено.

Доступно на Amazon .

2.

Тонкая книга доверия: важный учебник для построения доверия на работе — Чарльз Фельтман (2008)

Это краткое руководство учит читателей, как строить и поддерживать прочные доверительные отношения с другими и как восстанавливать доверие после того, как оно было нарушено.Он говорит о том, что вы намерены и последовательны в своем языке и действиях.

Книга предполагает, что вы можете заслужить и сохранить доверие других, понимая и последовательно демонстрируя заслуживающие доверия язык и поведение.

Доступно на Amazon .

3.

Укрепление доверия: как этого добиться! Как сохранить! — Хайлер Дж. Брейси (2002)

Эта книга — , а не о важности доверия.

Скорее, предлагая практические шаги, эта книга объясняет, как шаг за шагом строить и укреплять доверие.

Доступно на Amazon .

4.

Смелость доверять: руководство для построения глубоких и прочных отношений — Синтия Л. Уолл (2005)

Эта книга предполагает, что способность доверять — это как выбор, так и навык, который можно развивать.

Wall исследует, как предательство может оставить нас настороженными и недоверчивыми.

Это теплое, дружелюбное руководство о том, как укрепить уверенность в себе, , близость и доверие.В книге также представлены упражнения и идеи для саморефлексии .

Доступно на Amazon .

5.

Доверие работает! Четыре ключа к построению прочных отношений — Синтия Олмстед, Кеннет Х. Бланшар и Марта С. Лоуренс (2013)

В этой книге авторы рассказывают о том, что они называют «моделью доверия ABCD», для объяснения и решения таких проблем, как плохой моральный дух, неправильное общение в отношениях, плохое обслуживание клиентов и дисфункциональное руководство.

Доступно на Amazon .

10 цитат о построении доверия

Есть еще больше цитат по вопросам доверия и доверия, которые доступны в Quote Ambition (n.d.). Вот несколько:

Доверяй, но проверяй.

Рональд Рейган

Доверие — больший комплимент, чем любовь.

Джордж Макдональд

Доверие начинается с истины и заканчивается истиной.

Сантош Кальвар

Лучший способ узнать, можно ли кому-то доверять, — это довериться им.

Эрнест Хемингуэй

Тому, кто небрежно относится к истине в мелочах, нельзя доверить важные дела.

Альберт Эйнштейн

Доверие нужно заслужить, и оно должно появиться только по прошествии времени.

Артур Эш

Доверяйте только тому, кто может видеть в вас эти три вещи: печаль за вашей улыбкой, любовь за вашим гневом и причину вашего молчания.

Неизвестно

Трудно верить, когда все, что у вас есть из прошлого, является свидетельством того, почему вам не следует этого делать.

Неизвестно

Я не верю словам, я верю действиям.

Неизвестно

Мое решение — доверять вам. Доказать мою правоту — это ваш выбор.

Prakhar Sahay

Сообщение о взятии домой

Нельзя недооценивать важность доверия для успешных отношений: это краеугольный камень любых здоровых отношений.Не всегда легко завоевать доверие, хотя, как показывает эта статья, вы, безусловно, можете предпринять шаги, чтобы укрепить доверие в любых отношениях.

Наверное, основа всего доверия — честное общение. Как только нас поймают на лжи, доверие к нам падает. Прежде всего, чтобы построить доверительные отношения, будьте честны.

Как вы строите доверительные отношения как в профессиональных, так и в личных отношениях? Возможно, у вас есть несколько советов, которыми вы можете поделиться. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и отзывами в разделе комментариев.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш мастер-класс по позитивным отношениям ©.

• Бониор, Андреа (2018). 7 способов построить доверительные отношения. Получено с https://www.psychologytoday.com/au/blog/friendship-20/201812/7-ways-build-trust-in-relationship

.

• Бринн, янв (2014). Ледоколы, часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды. Получено с https://www.canr.msu.edu/news/icebreakers_part3_building_trust_and_creating_a_safe_environment

.

• Бакли, Карфаген (п.д.). Простые стратегии построения доверия. Получено с https://www.liveyourtruestory.com/13-simple-strategies-for-building-trust-communication/

.

• Демерс, Джейсон (2017). 7 способов естественным образом завоевать доверие потребителей. Получено с https://www.entrepeneur.com/article/293170

.

• Любовь — это уважение (2014). Укрепление доверия после обмана. Получено с https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/

.

• MBO Partners (2018). 6 советов по построению и поддержанию отношений с клиентами.Получено с https://www.mbopartners.com/blog/6-tips-for-building-and-mainpting-client-relationships

.

• Цитата Амбиции (нет данных). 100 лучших цитат по вопросам доверия. Получено с www.quoteambition.com/best-trust-quotes-trust-issues/

.

• Рейнольдс, Джастин (2017). 15 тимбилдинговых мероприятий для укрепления доверия между коллегами. Получено с https://www.tinypulse.com/blog/team-building-activity-trust

.

• Скарлет, Алиса (нет данных). 9 простых способов завоевать авторитет в качестве лидера.Получено с https://www.allbusiness.com/9-easy-ways-build-credibility-leader-19543-1.html

.

• Южный университет (2014). 3 способа установить взаимопонимание с пациентами. Получено с https://www.southuniversity.edu/whoweare/newsroom/blog/3-ways-to-build-rapport-with-your-patients

.

• Тартаковский, Маргарита (2018). 3 способа развить уверенность в себе. Получено с https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-develop-self-trust/

.

.