Кризис 40 лет: модели поведения мужчин

Путь развития мужчины к 40 годам зависит от его мотивационной направленности. Всего существует 4 основные модели поведения, которые мужчины используют при наступлении кризиса сорокалетия.

Реализовавшийся мужчина

Реализовавшийся мужчина проходит кризис 40-летия практически незаметно, поскольку большинство его желаний и потребностей уже воплотилось в жизнь.

Псевдоразвитый мужчина

Псевдоразвитый мужчина внешне справляется со своими проблемами и делает вид, что все происходящее его удовлетворяет или, по крайней мере, находится под его контролем. На деле он ощущает, что потерял направление, зашел в тупик, или что ему все осточертело.

Мужчина в замешательстве

Мужчина в замешательстве. Ему кажется, что весь его мир рушится. С одной стороны, он не в состоянии соответствовать предъявляемым к нему требованиям, а с другой – его собственные потребности также остаются неудовлетворенными. Для одних мужчин этот кризис может быть временным периодом неудач, а для других – стать началом непрерывного падения.

Обездоленный судьбой

Обездоленный судьбой. Такой человек был несчастлив или отвергаем другими большую часть своей жизни. Обычно он не в состоянии справиться со своими кризисными проблемами.

Из-за чего возникает такое поведение?

Считается, что общество вынуждает мужчин следовать единому образцу успеха и мужественности, большинство мужчин действительно пытаются ему соответствовать. Ряд проблем у мужчин в середине жизни возникают как раз из-за того, что они пытаются свыкнуться с мыслью, что они не соответствуют этому стандарту, или из-за того, что они вынуждены отказываться от многих собственных желаний, пытаясь достичь соответствия ему.

Как избежать «кризиса 40 лет»

Удачное достижение зрелости в возрасте 40-45 лет требует значительной «эмоциональной гибкости» — способности изменять эмоциональный вклад в отношения с разными людьми и с разными видами деятельности. Эмоциональная гибкость необходима в любом возрасте, но в период сорокалетия, когда умирают родители и подрастают и покидают дом дети, она особенно необходима.

Другой, тоже очень нужный вид гибкости – это, если можно так выразиться, духовная гибкость. Среди людей зрелого возраста существует тенденция к «затвердеванию» во взглядах и в действиях, к тому, чтобы делать свои умы закрытыми для новых идей. Эту умственную закрытость желательно преодолеть, иначе она перерастет в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и неспособности воспринимать творческие решения проблем.

Как успешно разрешить кризис сорокалетия?

Успешное разрешение кризиса сорокалетия обычно включает в себя переформулирование идей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения, а также осознание ограниченности времени жизни каждого человека. Семья, друзья и дети приобретают для мужчины все большую ценность, тогда как собственное «я» все больше лишается исключительного положения. Все более усиливается тенденция довольствоваться тем, что есть и меньше думать о вещах, которых скорее всего никогда не удастся достичь.

Источники

• Yu Y., Yang X., Wang S., Wang H., Chang R., Tsamlag L., Zhang S., Xu C., Yu X., Cai Y., Lau JTF. Serial multiple mediation of the association between internet gaming disorder and suicidal ideation by insomnia and depression in adolescents in Shanghai, China. // BMC Psychiatry — 2020 — Vol20 — N1 — p.460; PMID:32967648
• Macari S., Milgramm A., Reed J., Shic F., Powell KK., Macris D., Chawarska K. Context-Specific Dyadic Attention Vulnerabilities During the First Year in Infants Later Developing Autism Spectrum Disorder. // J Am Acad Child Adolesc Psychiatry — 2021 — Vol60 — N1 — p.166-175; PMID:32061926
• Carson V., Kuzik N. Demographic correlates of screen time and objectively measured sedentary time and physical activity among toddlers: a cross-sectional study. // BMC Public Health — 2017 — Vol17 — N1 — p.187; PMID:28193271
• Radesky JS., Silverstein M., Zuckerman B., Christakis DA. Infant self-regulation and early childhood media exposure. // Pediatrics — 2014 — Vol133 — N5 — p.e1172-8; PMID:24733868

Мужчины остаются привлекательными дольше женщин

Иногда социологам изменяет врожденный инстинкт самосохранения, и они явно нарываются на волну критики со стороны респондентов. Этот риск, похоже, не учли сотрудники исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru. Практически накануне 8 марта они задали активным работающим россиянам довольно «скользкий» вопрос: в каком возрасте женщины и мужчины наиболее привлекательны?

А ответы получили и вовсе «неделикатные». Выяснилось, что мужчины предпочитают… нет, не моделей-блондинок. Вопреки расхожему мнению, сильный пол чаще теряет голову не от юных «нимф и амазонок» лет восемнадцати, а от зрелых женщин «в расцвете лет» — тех, кому 26-30. Именно такой возраст наибольшей дамской привлекательности в предложенной шкале отметило больше всего мужчин — 30%, почти каждый третий. Правда, вдобавок к этому обнаружилось, что у мужчин «расцвет» наступает позже, лет в 36-40, зато и длится дольше, чем у их ровесниц. Не теряют они обаяния с годами! Выходит, не так уж сильно ошибался высмеянный юными соперниками герой знаменитого мюзикла «Дуэнья», когда дрожащим фальцетом выводил свою арию: «Видней мужская красота в морщинах!»

Две таблицы для пущей наглядности результатов опроса.

«Как Вы считаете, на какой возраст приходится пик МУЖСКОЙ привлекательности?»

Ответы респондентов распределились следующим образом:

«Как Вы считаете, на какой возраст приходится пик ЖЕНСКОЙ привлекательности?»

Ответы респондентов распределились следующим образом:

Почему мужчинам особенно сильно нравятся дамы предбальзаковских лет? «Это возраст максимума женской сексуальности, физических, моральных, карьерных возможностей, наиболее оптимальный для рождения детей», — объясняют респонденты.

Более молодых девушек в возрасте от 21 до 25 лет находят самыми привлекательными 24% мужчин, большинство из которых относятся к той же возрастной категории (41%). А вот мужчин старше 25 лет чаще привлекают дамы бальзаковского возраста — от 31 до 35 лет (19%). «Настоящая женственность»; «Опыт, отсутствие иллюзий», — так описывают они женщин в возрасте чуть за 30. Вот еще одно мнение, причем из женских уст: «Это уже не девочка, но еще и не зацикленная на проблемах, свободная в большинстве случаев девушка. В этом возрасте еще не испорчена фигура, обычно приличное образование (есть о чем поговорить). Как правило, хорошо одевается, ухаживает за собой и легко идет на контакт с противоположным полом. Не напрягает мужчину мыслями о замужестве и детях, ведь у неё еще уйма времени. Немного легкомысленна, но уже с установившимся с характером. В общем, самое то!»

А почему красавицы в возрасте 36-40 лет затмевают в глазах мужчин юных и прелестных барышень лет 16-20 лет — 9% против 4%? «Природа дает женщине последний шанс родить здорового ребенка, в связи с чем концентрируются все ресурсы тела, мозга, души», — комментируют поклонники зрелой женственности. Ещё 3% представителей сильного пола считают, что пик женской привлекательности приходится на возраст от 41 до 45 лет: «Самый интересный возраст у женщины. Они красивы и статны».

Затруднились назвать лучший возраст женщины 7% опрошенных нами мужчин. «Юные девы привлекают телом. Зрелые дамы — умом»; «Настоящая женщина привлекательна в любом возрасте», «Непривлекательных от природы женщин практически нет, за редчайшим исключением. Есть женщины, не желающие или не умеющие быть привлекательными. А если внешние данные сочетаются с интеллектом и женским обаянием — ни один мужчина не устоит», — говорят они уклончиво.

Что же касается мужчин, то, судя по мнению представительниц прекрасного пола, пик привлекательности наступает у них гораздо позже, но длится дольше, чем у женщин. Так, больше всего женщин (27%) уверены, что самый расцвет мужских сил — это возраст от 36 до 40 лет. Почти столько же дам (26%) считают лучшим для мужчины возраст от 31 до 35 лет: «Не старые, но уже состоявшиеся мужчины»; «Как правило, к 36 годам мужчина сформировался как личность, у него всё в порядке с работой, есть свои взгляды на жизнь».

При этом многие участницы опроса отмечают, что мужская привлекательность меньше зависит от возраста, чем женская. «Она скорее связана с качествами личности, даже с профессиональными качествами. Чем больше мужчина состоялся и реализовался (и в профессии, и в семье), тем он привлекательнее. Так что у некоторых этот пик длится очень долго — до самой смерти», — рассуждают они.

17% дам считают пиком мужской привлекательности возраст от 41 до 45 лет: «В этом возрасте мужчины начинают понимать женщин»; «Пик активности». Почти столько же представительниц прекрасного пола (16%) сообщили, что им больше всего нравятся мужчины 26-30 лет, причём основная часть таких респонденток — это девушки до 24 лет (34%). «К этому возрасту уже понятно, что мужчина хочет в жизни, к чему стремится, что имеет. При этом он достаточно молод и полон сил», — комментируют они.

И лишь 3% опрошенных считают пиком мужской привлекательности возраст от 21 до 25 лет. Совсем «не котируются» среди дам 16-20-летние юноши. Причина в том, что в этом возрасте молодые люди ещё не могут похвастаться профессиональной состоятельностью, твёрдостью жизненных взглядов и устойчивым положением в обществе.

Затруднились точно определить пик мужской привлекательности 7% женщин: «В любом возрасте привлекает прежде всего личность»; «Мужчина, если он настоящий, хорош в любом возрасте!»; «Все зависит от того, в каком возрасте находится сама женщина. Есть жизненное правило — мужья должны быть старше, а любовники — моложе!».

Социологи приводят в своем исследовании целую палитру отзывов — о представителях и своего пола, и противоположного. Надо сказать, что мужчины в общем-то согласны с тем, что с возрастом их ценят больше, «как хороший коньяк». Среди них лишь 6% думают, что пик мужской привлекательности — в ранней молодости, до 25 лет. Каждый пятый (19%) уверен, что лучший их возраст — это 26-30 лет ( «Оптимальный для заведения семьи, — максимум мужской потенции, максимум моральных и физических сил»). Примерно столько же (21%) отметили графу «31-35 лет» («В этом возрасте парни превращаются в мужчин».), а также (20%) — 36-40-летний возраст. 16% сказали, что пик мужского обаяния — 41-45 лет». Правда, с оговоркой: «Это в том случае, если удается сохранить физическую форму, максимально развить умственные способности и накопить большой опыт».

Ну и, конечно, не обошлось без философов. Они считают, что мужчина привлекателен «до 90 лет, если может и хочет быть привлекательным», а «возраст, на который приходится пик мужской привлекательности, зависит от возраста дамы, которая оценивает мужчину».

Некоторые цинично замечают, что «пик мужской привлекательности длится от рождения и до кончины, поскольку женщин гораздо больше на Земле, чем мужчин. Все время идет настоящая охота со стороны слабого пола за внимание, за продолжение рода человеческого, за любовь. Так было, так есть и так будет». Есть еще одно мнение: «Смотря сколько денег в кармане. Чем их больше, тем привлекательнее».

Высказались, как на собрании, даже начальники сантехнического и транспортного отдела.

«Если мужчина следит за своим здоровьем, то получается очень широкая «вилка» (и в 50 лет можно выглядеть на 30). Здоровье и моложавый вид всегда привлекают женщин!», — считает руководитель сантехников. «Странно, но нет моего возраста! Юношеский есть, взрослый — тоже, а привлекательности мудрого мужчины (в полном смысле слова) нет. Я женился в прошлом году (супруга младше меня)!» — это написал 45-летний начальник транспортного отдела из Москвы.

«Мне 51. Я чертовски привлекателен», — сказал, как отрезал респондент-петербуржец.

А лучше всех расстановку сил и шансов оценил некий 57-летний московский прораб: «Мужчина во всех возрастных группах должен вести себя и действовать как настоящий мужчина. Тогда он привлекателен до глубокой старости».

Трудно не согласиться.

в 40 лет жизнь только начинается

Мужской кризис среднего возраста, выпадающий приблизительно на 40-летний рубеж, часто сравнивают с женским климаксом. Последний, правда, наступает позже – после 46 лет, но проходит, по мнению специалистов, не так тяжело.

У женщин утрата фертильности сопровождается неконтролируемым эмоциональным накалом и нестабильностью, гневливостью, раздражительностью, плаксивостью, нервозностью. У мужчин происходит примерно то же самое – гормональная перестройка, поясняет психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин.

«Физиологически во время кризиса среднего возраста у мужчин происходит гормональный сдвиг, падает тестостерон, а вместе с ним и уверенность в себе, ощущение собственной силы, значимости, подвергаются сомнениям личные достижения. В этом возрасте мужчине кажется, что он многое в жизни не успел, начинаются красные спортивные машины, шмотки не по возрасту, уход из семьи, молодые девки, клубы, бары и так далее. В общем, седина в бороду, бес в ребро. Таких мужчин видно: они молодятся, хорохорятся и выглядят при этом очень забавно. С определенной долей условностей это можно назвать «мужским климаксом». С медицинской точки зрения он как патологическое состояние не рассматривается, а зря. Это реально проблемный для мужчин этап», – говорит врач.

Казалось бы, 40 лет – не повод заворачиваться в саван и ползти на кладбище. В современных реалиях 40-летние часто ведут активный, спортивный образ жизни и не выглядят ни «дядьками», ни «тетками». Опять же, недавно прошедший в России мундиаль показал, что следящие за собой, подтянутые, ухоженные 40-летние европейцы дадут фору некоторым 30-летним россиянам с пивным брюхом и тройным подбородком.

Но это разные вещи, поясняет эксперт. «Одни подтянуты потому, что любят спорт, а другие «подтягиваются», чтобы влезть со своим брюхом в молодежные джинсы и отправиться к 18-летним девушкам. Спорт как образ жизни, диета, отсутствие алкоголя делает человека здоровым и уверенным в себе в любом возрасте. А когда всего этого нет, а желание вернуться на 20 лет назад присутствует, получается совсем другая история. Человек считает, что он что-то не успел, недотусовался, недогулял и пускается во все тяжкие», – говорит психотерапевт.

С одной стороны, броская атрибутика вроде спорткаров и молодых любовниц призвана облегчить переходный период в старость, с другой, отрицание реальности помогает далеко не всегда. Наивно рассчитывая исправить дело молодыми любовницами, возрастные мужчины все же в глубине души отдают себе отчет в том, что их поезд ушел, и кроме их денег и ресурсов, партнерш вдвое младше ничего особо не интересует.

В этот период возможен глобальный пересмотр жизненных ценностей: человек может захотеть сменить род деятельности, вспоминает о мечтах далекой юности. Ему начинает казаться, что жизнь прошла впустую – даже если это и не так. Иными словами, происходит обесценивание своей личности и жизни.

При этом «старые климактерички» гораздо безопаснее «климактеричек» мужского пола, поясняет врач. «Мужчины в этом состоянии страшнее, и башню у них сносит гораздо серьезнее. Они подвергают сомнению всю свою жизнь, все свои достижения. У женщин такого глобального обесценивания не происходит, у них идет чисто физиологическое реагирование на гормональную перестройку, но они не говорят, что прожили жизнь неправильно. За год-два это состояние у женщин проходит, и дальше они живут спокойно, а у мужчин это длится несколько лет, в течение которых они могут наломать дров и испортить жизнь себе и окружающим, развалить семью, бизнес, набрать кредитов», – поясняет эксперт.

Такие категоричные эпитеты, как невменяемость и неадекватность, к мужчинам в кризисе среднего возраста, конечно, не подходят, но психозом это состояние назвать все же можно. Некоторые, вместо того, чтобы обратиться к врачу и попринимать грамотные препараты, начинают принимать водку – причем удвоенными дозами, чем лишь усугубляют ситуацию. «Но надо понимать, что алкоголь – не выход, это уже не модно, хотя в старом советском варианте все именно так и происходило. Но сейчас времена изменились, популярен спорт, а те, кто ведет спортивный образ жизни, вряд ли в 40 лет сорвутся и забухают, как никогда», – говорит врач.

Но все описанные возрастные эмоциональные всплески, опять же, проистекают из гормональных изменений, которые можно лечить медикаментозно. Чтобы пережить страшный период, мужчинам, во-первых, следует сходить к эндокринологу, проверить уровень гормонов.

«Если анализы покажут низкий тестостерон, его нужно поднимать, и сделать это довольно просто. Есть инъекционная форма, есть гель с тестостероном, который мажется на кожу. В общем, эндокринологи знают, как с этим работать, подскажут варианты. В этом смысле у женщин ситуация тяжелее: во время климакса «едут» все гормоны, меняется весь гормональный профиль, и одними уколами скомпенсировать его невозможно. В их случае акцент нужно сделать на коррекцию эмоционального состояния. Кроме того, в жизни мужчины обязательно должен присутствовать спорт, который сам по себе дает ощущения преодоления, нагрузки, усталости в мышцах, способствует увеличению тестостерона. Третий вариант – попить антидепрессанты или пойти к психотерапевту», – подытожил врач.

40-летние мужчины привлекают сильнее | СвадьбаБа

Многие женщины даже не подозревают, сколько преимуществ таят в себе отношения с сорокалетним мужчиной. Но на сегодняшний день все чаще встречаются пары, где разница в возрасте минимум 10-15 лет. Неужели молодыми девушками руководит только материальный интерес? Психологи спешат развеять это заблуждение.

Зрелый мужчина ценит свое время и время своего партнера

Сорокалетние мужчины редко растрачивают свою энергию и силы впустую. Они четко понимают свои цели и умеют расставлять приоритеты и, следовательно, не нарушают данное слово. С возрастом исчезает юношеская импульсивность, и они все реже нарушают свои обещания. Мужчина начинает руководствоваться рассудком, а не чувствами.

Зрелый мужчина не боится брать на себя ответственность и заботиться о своем партнере

Многих молодых людей любовь делает уязвимыми, и они часто любят занимать позицию жертвы: винят в своих промахах семью, начальника, нехватку образования или кризис в стране. За всеми этими отговорками скрывается нежелание брать на себя ответственность. А что значит быть ответственным и надежным в понимании женщины? Это, в первую очередь, умение признавать свои ошибки. Сорокалетний мужчина всегда отвечает за себя и свои поступки, что дает ему полную свободу действий.

Счастливая пара

Счастливая пара

Зрелый мужчина говорит «нет» своим юношеским комплексам

Молодые мужчины понимают, что из-за любви к ним, женщина становится слабой и уязвимой. Несозревший ум попытается воспользоваться этой слабостью и таким образом самоутвердиться. Это то, чего никогда не сделает сорокалетний мужчина. Самоутверждение за счет слабости любимой женщины – это не их конек. Они стараются решить проблему, искоренив саму причину ее возникновения.

Зрелый мужчина готов к конструктивному диалогу

Главная цель зрелой личности – это построить гармоничные отношения со своим партнером. Поэтому мужчина сорока лет всегда пытается минимизировать споры, но при этом никогда не уклоняется от неприятных разговоров. Такой человек непросто хочет доказать правоту по причине своего уязвленного самолюбия, а пытается вести конструктивный диалог и аргументирует выводы.

Зрелый мужчина способен к жесткому самоконтролю и держит свои чувства в узде

Достигая среднего возраста, мужчина осознает, что такое настоящая любовь. Это в первую очередь огромная ответственность, а не романтические переживания. Женщина под крылом зрелого мужчины понимает: в таком возрасте человек не будет рисковать отношениями ради мимолетного увлечения или симпатии. Они понимают, что каждый риск должен быть оправдан, поэтому не будут ставить под удар свои отношения.

Ставьте лайк! Подписывайтесь на канал «Свадьбаба» и вас ждёт ещё больше самых свежих и интересных статей

Вам также будет интересно:

Твой мужчина мало зарабатывает? Ищи причины в себе
Прощать измену или не прощать
Во сколько обойдется мужчине девушка

Алла Боголепова о том, почему в России разведенные мужчины после 40 никому не нужны — Газета.Ru

close

100%

Сергей Савостьянов/ТАСС

Маленький магазин в Северодвинске. На витринах копченый сиг, истекающий жиром клыкач, вяленый морской ерш. Огромный палтус, который «по запросу» пилят на одинаковые куски. Мороженая беломорская селедка, треска, ряпус. Здесь продают рыбу, но две небольшие полки в углу выделены под пиво и лапшу быстрого приготовления.

В магазин заходят трое мужчин хорошо за сорок. У одного звонит телефон, он страдальчески закатывает глаза и говорит в трубку:

— Да понял я, понял, скоро буду.

Двое других глядят на товарища с некоторым сочувствием.

— Ну чего, Николай, по пивку?
— Не могу, мужики. Домой надо.
— Сверток ты, Николай, — снисходительно смеются мужики.

«Сверток» означает «тот, кто соскочил», «свернулся».

— Да моя рыбник затеяла. Девушка, ряпуса завесьте, покрупнее.

Рыбник с ряпусом — это вкусно. Здоровенную рыбину укутывают в сдобное тесто, смазывают сметаной и запекают. Потом взрезают пирог, снимают верхнюю глянцевую «крышку», и на умопомрачительный запах ряпуса со специями сбегается вся семья. Рыбник едят, обжигаясь и облизывая пальцы, и приберегая напоследок нижнюю корочку, зажаристую, пропитанную душистым рыбным соком.

— А мы люди вольные, — молодецки говорит тот, что назвал Николая «свертком». — Нам никуда бежать не надо, мы сами себе хозяйвА. Девушка, четыре пива и «дошиков» штук шесть.

— Вы бы, мужчина, хоть тресочки бы взяли, — со странной смесью жалости и презрения предлагает продавщица. — На бомж-пакетах-то долго ли протянешь.

— А вы, девушка, приходите в гости! — оживляется мужик. — Я для вас и стол накрою, и приготовлю. Для себя неохота, а для вас я бы постарался. Я мужчина свободный, веселый, готовить умею…

Продавщица обрывает этот поток флирта насмешливым: «Свободный — это жена, что ли, выперла?» и совсем другим тоном обращается к обладателю ряпуса: пожалуйста, мол, рыбка ваша, хорошего дня. Свободный и веселый явно обижен.

— Он, женщина, парень видный, но глубоко и безнадежно женатый. А со мной у вас могло бы быть будущее.
— Мужчина, проходите уже, — устало бросает продавщица. — Бомж-пакеты сами себя не заварят.

Что-то в этой, в общем, ничем не примечательной сцене не дает мне покоя.

На пальце продавщицы нет обручального кольца.

Что одиночки менее социально успешны чем люди, состоящие в отношениях — в общем, не новость.

Но наша гендерная культура подразумевает, что эти неуспешные одиночки — они все женщины. Особенно женщины за тридцать. Почему такая женщина одна, значения не имеет.

Может, никогда не была замужем, может, развелась — в глазах общества она все равно проблемная, негодная, брак, разница только в том, «с прицепом» или нет. «Прицеп» — это дети. Для создания семьи непригодна.

А вот сорокалетний мужчина без пары проходит под грифом «свободный». Опять же, неважно, почему так сложилось. Может, всю жизнь прожил с властной мамой. А может, как заметила проницательная северодвинская продавщица, «жена выперла». Главное, что у него, холостого-веселого, все впереди.

Что мы думаем, когда слышим о незамужней женщине за сорок? Чокнутая кошатница, несчастная одинокая баба, жалко ее, бедолагу, часики тик-так и поезд ушел. Темный дом, холодная постель. Кому она нужна, в ее-то возрасте. С мужчиной картинка выглядит совершенно иначе: загорелый, подтянутый, живет в минималистичном интерьере, ходит в спортзал и живет с свое удовольствие. Может выбрать любую, так что проблемы согреть постель не существует. Захочет — женится, времени еще вагон.

Развод для женщины — крах. Развод для мужчины — свобода. Приглашать незамужнюю женщину на семейные праздники не стоит: говорить с ней не о чем, да и опасно — как бы мужа не увела. А вот свободный мужчина всегда в радость — с ним весело, и молодых родственниц опять же надо пристраивать.

Но правда в том, что все это не так.

И лет десять назад незамужняя продавщица средних лет, безымянный палец без кольца, нипочем не отшила бы свободного мужичка так легко и без раздумий. Лет десять назад ей сказали бы «пробросаешься», и «приглядись», и «он-то себе еще найдет, тебе куда деваться?»

Как-то незаметно все изменилось, и теперь одинокий мужчина за сорок — это, как правило, очень печальное зрелище.

И дело не в том, что он питается исключительно «дошиками» и пивом, а его единственный домашний собеседник — грустный паук в паутине такой неухоженной, что она и сама уже покрылась паутиной. Он может готовить суши и крахмалить простыни. Но он все равно уже ни фига не подарок. Его любимая тема для разговоров — как прекрасно он чувствует себя без женщины. Никто не пилит, что хочу, то и делаю, в магазин каждые выходные таскаться не надо, тещу слушать не надо, пришел с работы — и делай что хочешь.

— Ну а что ты делаешь-то? — спросила я своего свежеразведенного родственника.
— Да что угодно!
— А конкретно?
— Ну… я в качалку хожу… в интернете сижу… В общем, сам себе хозяин.

Три вечера в неделю из семи этот родственник проводит в домах своих женатых друзей. Он скучает по домашней еде, по ухоженным гераням на подоконнике, он тихонько вздыхает, слыша, как его друг зовет жену «Кыса». Шесть месяцев после развода он скакал по жизни как сорвавшийся с поводка молодой пес, пребывая в полной уверенности, что новые отношения — это вопрос времени, желания и выбора. Его, разумеется, времени, его желания и уж точно его выбора.

И вдруг оказалось, что все не так.

Оказалось, что у женщин есть масса других занятий, куда более интересных, чем бросаться в отношения с сорокапятилетним разведенным мужиком, чье ошибочное мнение о собственной неотразимости базируется на голой математике: в стране, где на десять девчонок по статистике девять ребят, мужчина априори ценен.

Не ценен. И не нужен.

Пока средний российский мужчина лысел, наглел и наедал пузо, средняя российская женщина того же возраста худела, посещала кулинарные мастер-классы, путешествовала и читала книги. Это, кстати, очень наглядно иллюстрирует флэшмоб «как я выглядел десять лет назад». Женщины в массе стали выглядеть лучше. Мужчины — гораздо хуже. И потому фраза вроде «Я готов к отношениям, но чтобы стройная, без целлюлита, интеллигентная и хорошо зарабатывала» вызывает сейчас разве что смех.

В стране полно стройных, без целлюлита, интеллигентных и финансово независимых женщин. Но на кой им сдались самоуверенные запущенные мужики, вся сомнительная ценность которых заключается в том, что… в том, что… в том, что они к своим сорока годам оказались неспособны выстроить нормальные стабильные отношения и еще этим бравирующие?

Я часто вижу в кафе и ресторанах веселые женские компании, обсуждающие путешествия, хобби, работу и знаменитостей. Тема «Все мужики сволочи» давно неактуальна — взрослым женщинам неинтересно из года в год говорить об одном и том же. Мужские компании куда скучнее: бабы-бабы-бабы и немного футбола. Причем яростнее всего рассуждают о бабах те, у кого их нет. Те самые «холостые-свободные-веселые». Которые после первого же приступа панкреатита — ну а что, возраст! — с перепугу женятся на той, что согласна. Лишь бы не остаться одному. Потому что страшно одному. Это бабы — существа живучие и к тому же стайные, вечно перезваниваются, вечно все друг другу рассказывают. Мафия, натурально, мафия. А «холостому-веселому» куда деваться?

о чем думают мужчины после сорока

40 лет считается для мужчин неким Рубиконом. И назад уже пути нет, и впереди неизвестно что. Это опасный возраст, и преодолевают его мужчины по-разному.

Уж не известно почему, но именно 40 лет считается некой мистической возрастной границей, которая полностью меняет отношение мужчин к семейной жизни.

Каждый из мужчин по-разному переживает этот возраст. Кто-то обретает мудрость, из ветренного хулигана превращаясь в заботливого мужа и отца своих детей. А кому-то, как говорят, наоборот, бес в ребро. И тогда положительный до этого товарищ неожиданно для многих пускается во все тяжкие.

Почему так происходит? При помощи психологов можно сделать определенные выводы. Например, вполне возможно, что после сорока мужчины чисто психологически начинают ощущать в себе вторую молодость. Или просто пытаются хотя бы на время вернуться туда, в юность.

В ту юность, когда легко можно было нырнуть в омут с головой, не думая больше ни о каких взрослых проблемах. Потом приходит мудрость, которая помогает не совершать ошибок. Но эта же мудрость на корню уничтожает всяческую романтику в жизни.

Казалось бы, все это уже ушло навсегда. И вдруг мужчине исполняется сорок, и он вновь готов забыть обо всем на свете, готов влюбляться, радоваться жизни и не думать о последствиях. А они , эти последствия обязательно будут. В сорок лет редкий мужчина не имеет семьи, детей. А это ежедневные обязанности, ответственность. И вдруг вчерашнего примерного мужа и добропорядочного отца семейства понесло.

Если человек вовремя не останавливается, семья распадается. Здесь, конечно, многое зависит от женщины. Если она способна сразу не жечь мостов и сделает попытку спасти семью, скорее всего, у нее это получится.

Рано или поздно 40-летний мужик понимает, что чувство второй молодости обманчиво и ведет его к одиночеству. Возможно, и нет. Быть может, разведясь, он мечтает жениться на молодой любовнице.

Но многие в этом случае включают мудрость. А она подсказывает им, что с молоденькой не только будет сложно, но и еще не известно, что выйдет. А семья — это надежный тыл, уверенность в завтрашнем дне и потакание твоим маленьким слабостям.

Грубо говоря, семья и дом — это место, где можно расслабиться и побыть самим собой. Любовница и ее дом  заставляют 40-лет него мужчину быть в постоянном тонусе, то есть, напряжении. А от этого устаешь.

Меняется к сорока годам и мужское отношение к детям. Обычно после тридцати мужчина уже готов к полноценному отцовству. Ему нравится быть родителем, он хочет разделять с супругой все тяготы воспитания детей. Многим мужчинам это даже доставляет радость — возиться с малышами.

Но у многих 40-летних дети уже в том возрасте, когда возиться с ними не нужно. Наоборот, подросшие отпрыски все чаще пытаются выйти из-под родительской опеки, раз за разом норовят показать свою самостоятельность.

В  такой ситуации многие отцы перестают нависать над детьми, считая, что им на самом деле пора переставать быть «маменькиными сынками» и «папиными дочками». Это, в какой-то мере, развязывает руки и самим отцам.

Если раньше, когда им предоставлялся шанс сходить налево, их порой оставляло чувство ответственности за маленьких детей, то теперь сыны и дочери уже сами на свидания ходят. Почему бы и папаше тоже не сходить?

После того, как мужчина перешагивает 40-летний рубеж, он все чаще задумывается о  том, что успел он в эт ой жизни сделать, и что ему нужно успеть в будущем. На ум приходит известная фраза: «Родить сына, построить дом, посадить дерево».

В фигуральном, конечно, смысле. Речь идет о некой программе-минимуме, которую многие мужчины к сорока годам уже выполняют. И начинают внушать себе, что имеют право немного пожить для себя.

Но вот что любопытно. Психологи подмечают, что даже, несмотря на некоторую вольницу, которую позволяют себе мужчины в возрасте 40+, отстраняясь от многих семейных забот, в лучшую сторону меняется их отношение к старшему поколению.

Если раньше пожилых родителей они почти не замечали и видели в них разве что бесплатных нянек для внуков, то теперь 40-летние мужчины вдруг начинают интересоваться здоровьем стариков, их проблемами.

Вероятнее всего, это происходит по той причине, что мужики понимают — вторая молодость на пятом десятке лет пролетит мгновенно, а следом наступит время, когда многие уже начинают подсчитывать годы, оставшиеся до пенсии. И понимают, что туда-сюда и они окажутся в роли своих стареньких родителей, до которых частенько никому не бывает дела.

Но в любом случае, как утверждают специалисты, мужчину после сорока нужно поддержать на этом его распутье. И если рядом с ним будет по-настоящему любящая женщина, он переживет этот переходный период более-менее безболезненно.

Найди его: выясняем, можно ли выйти замуж после 40 лет

На днях Лариса Гузеева в теле­эфире заявила, что шансов обзавестись семьёй у женщин после 40 практически нет. По её словам, мужчина, если ему не за 70, в любом случае будет стараться найти себе спутницу помоложе. «Выйти замуж вариантов нет. Только если вы не Анжелика Варум», – категорично заявила ведущая «Давай поженимся». При этом сама Лариса Гузеева в третий раз вышла замуж как раз в 40-летнем возрасте. Так возможно ли на самом деле обзавестись семьёй на пятом десятке лет?

Никто замуж не берёт

Надо признать, что мнение Ларисы Гузеевой разделяют многие женщины.

Начать с того, что к 40 годам встретить свободного мужчину элементарно сложнее. Добрая половина из них уже давно разобрана. А многие из тех, что бродят на свободе, часто не представляют никакого интереса.

«Те, кто выходят-таки замуж в 35–50 лет, выходят за всякий мусор, уж простите. Хороший мужчина – занят! И точка», – считает одна из блогерш.

Но даже если среди них и найдутся достойные, они, согласно распространённому стереотипу и мнению Ларисы Гузеевой, скорее всего предпочтут барышню помоложе.

«Мужчина – самец. Если ему не 70… И то даже он на 40-летних смотрит так: «А посвежее кого-нибудь нет, помоложе?» – уверена 60-летняя Гузеева.

Да и сами 40-летние женщины не особо верят, что способны вызвать у мужчины интерес.
«Наш с вами эшелон – встаньте с краю, во вторую очередь, может, и вами заинтересуются, – с горечью признаёт одна из форумчанок. – Частенько бываю на сайтах знакомств и там моим фоткам и комплименты-то делают, и чуть ли не в любви признаются, но стоит указать реальный возраст – всё, холодный душ((( и прямо могут написать – извини, но хотелось бы помоложе. При том, что сами могут быть вообще предпенсионные. Закон природы, мать его…»

Некоторые мужчины тоже придерживаются подобного мнения. На различных форумах немало очень жестоких высказываний на этот счёт.

«Женятся на 40-летних тётках с расплывшимися фигурами только те мужики, на которых молодые да перспективные бабы не клюют уже. Либо беден, либо скуп, либо урод моральный.

Чудес не бывает, уж извините!» – уверен один из пользователей социальной сети.

Да даже некоторые учёные склоняются к мнению, что женщинам, приближающимся к заветному 40-летнему рубежу и уж тем более перешагнувшим его, выйти замуж довольно сложно. Так, исследователи Гарвардского университета в своё время пришли к выводу, что у женщины за 40 больше шансов стать жертвой авантюриста или брачного афериста, чем выйти за достойного мужчину.

50 вещей, которыми не должен владеть мужчина старше 40 лет

Есть старая пословица (или, может быть, это просто название бродвейской пьесы), которая напоминает нам об универсальной истине: «Вы не можете взять это с собой». Хотя они говорят о жизни после смерти, это также относится и к вашим 40-летним. Если вам 40 с лишним лет, есть длинный список вещей, которые вам следует оставить в прошлом — от скутеров до совершенно неподходящей по возрасту одежды до самой худшей стрижки, которую только может сделать мужчина.На вашем достойном месте в жизни это 50 вещей, с которыми вам, вероятно, следует попрощаться.

Shutterstock

Ты больше не самый веселый парень на братской вечеринке. Пришло время завязать галстук получше.

Shutterstock

Если вы когда-либо произносили фразу: «У меня снова закончилось чистое белье», пора серьезно и внимательно посмотреть на свои жизненные приоритеты. Ни один 40-летний мужчина никогда не должен доходить до того, что к нему подкрадывается день без нижнего белья.

Shutterstock

Вы действительно так часто делаете снимки, что вам нужна собственная стеклянная посуда для крепких напитков? Пришло время заполнить бар стеклянной посудой и спиртными напитками, чтобы приготовить более изысканный напиток.

Shutterstock

Пора вступить в 21 век с более современным адресом электронной почты. Попрощайтесь с желтым парнем из AIM.

Shutterstock

Извините, но эта старая корявая футболка, которую вы отказываетесь стирать, — это не то же самое, что так называемые «шорты удачи» Майкла Джордана. Пожалуйста, не заставляйте нас перечислять то, в чем вы, вероятно, не Майкл Джордан из своего офиса или местных игр-пикапов.

Shutterstock

Если вы не можете вытащить наличные или кредитную карту, не издав громкий рвущий звук, пора перейти на отличный красивый кошелек.

Shutterstock

Мы можем доказать вам, что самокат — ужасная идея, с помощью одного видео. Ничто в этой рекламе электрического самоката не основано на реальной жизни. Никто из тех, кто использует скутер в качестве основного средства передвижения, не носит костюма или не устраивает «встречу в 9 утра». Также этот скутер называется Swagtron Swagger. Серьезно? (Кроме того, само собой разумеется, что гироскутеры попадают в категорию запрещенных предметов и для 40-летнего мужчины.)

Tuttle Publishing

Есть так много лучших способов заявить миру, что вы тот, кто думает, что он «воин» при жизни.

Shutterstock

Бросьте сумку — теперь вам 40 лет.

Shutterstock

Конечно, вы получили их бесплатно в химчистке, но ваша одежда заслуживает лучшего. Надеюсь, вы приобрели гардероб для взрослых, который заслуживает большего, чем проволочные вешалки, которые могут растягивать одежду. Обновитесь до чего-нибудь более прочного.

Shutterstock

Как мы узнали из этого исследования 2012 года, опубликованного в журнале Journal of Research in Personality , люди могут правильно угадать ваш возраст, пол и доход, просто взглянув на вашу обувь.Вы знаете, что обувь для боулинга говорит о вас? Что вы бедный подросток, который крадет свою обувь из боулинга. Или, по крайней мере, что вы , а не 40-летний мужчина.

Shutterstock

Ты слишком взрослый для этого образа. И если вы защищаете свою любимую толстовку: «Марк Цукерберг каждый день носит старую толстовку! Он генеральный директор», тогда вы будете правы. Ему тоже еще нет 40.

Shutterstock

В своей голове легко убедить себя, что все на вечеринке втайне надеются, что вы достанете гитару и взорветесь акустической версией «Ants Marching» для одного человека.»Но поверьте нам, на самом деле это не так.

Shutterstock

Я знаю, это непросто. Что еще ты собираешься надеть, когда пытаешься сохранить холодную атмосферу и болтаешься со своими лучшими товарищами? Можем ли мы предложить актуальную обувь? И как мы уже установили: бросьте хакерский мешок!

Shutterstock

Run DMC — не лучший вариант для парня, достаточно взрослого, чтобы быть в Run DMC в 80-х.

Shutterstock

№

Shutterstock

Эта безумная история о том, что вы и ваши друзья совершили незначительное уголовное преступление еще в колледже, — это одно.Но если вы начнете рассказ о званом ужине со слов «Вы никогда не поверите, как я оказался в тюрьме на прошлых выходных», не ожидайте восторженного ответа.

Shutterstock

Рядом всегда есть открывалка для бутылок. Если нет, возможно, вам стоит спросить себя: «Нахожусь ли я сейчас в месте, где уместно пить алкогольные напитки?»

Shutterstock

Нам нравится играть в маленького Resident Evil 7 так же сильно, как и в любого другого парня, но если вы играете так много, что ваши большие пальцы постоянно мозолятся, значит, вы убили слишком много фальшивых зомби и не получили достаточно кардио и Солнечный свет.

Shutterstock

Наличие друзей по Burning Man означает, что вы посетили достаточно фестивалей Burning Man, чтобы создать свой круг общения с Burning Man. Это уж слишком много Burning Man, чувак.

Shutterstock

Если вас не зовут Аарон Джадж, у вас нет причин носить бейсболку.

Shutterstock

Хост Diners, Drive-Ins и Dives приносит много пользы миру, но его прическа — это совсем другая история.

Shutterstock

Хорошо жить с другими людьми.Их называют твоими супругами и детьми.

Shutterstock

Кого именно, по нашему мнению, мы впечатлили своей концертной футболкой Spoon?

Shutterstock

Если ваше любимое приложение для знакомств было обвинено в росте ЗППП в некоторых штатах, возможно, пришло время перейти к чему-то более авторитетному, например Match.com.

Shutterstock

Нет хорошего объяснения цепочке бумажников. Если вы не едете на велосипеде по пересеченной горной местности, вам не стоит беспокоиться о потере кошелька.

Amazon

В вашем возрасте вам следует больше заботиться о количестве ниток, чем о том, есть ли на ваших листах крутая иллюстрация Хана Соло. То, что вы можете купить на Amazon, не означает, что вы должны это делать. А раз уж мы поговорим о кроватях…

Shutterstock

Если вы только что закончили колледж и живете с тремя другими парнями в городской квартире, матрас на полу можно понять. Но если ваша жизненная цель не состоит в том, чтобы сыграть роль в песне Тома Уэйтса, вы слишком стары, чтобы не вкладывать деньги во всю кровать.Да ладно, ты 40-летний мужчина; у вас были десятилетия, чтобы понять всю эту штуку с приподнятой кроватью.

Shutterstock

Нет, вам все равно не нужен шестифутовый бонг из колледжа, который вы прозвали Волшебником.

Shutterstock

Игги Попу разрешено носить джинсы скинни старше 40 лет. Конец истории.

Shutterstock

Морозильник, наполненный булочками для пиццы и другой нездоровой пищей, которую можно приготовить в микроволновой печи, — не вариант для современного человека.

Shutterstock

Вы ведь понимаете, что паспорт нужен не только для угрозы покинуть страну, когда дела идут не так, как надо, верно?

Miramax Films

Постер фильма Pulp Fiction , приклеенный к стене, — всего лишь на один шаг выше магнитов на холодильник в иерархии домашнего декора.

Shutterstock

Давайте проясним: нет, вы не являетесь «владельцем» значимого друга, независимо от его возраста. Но если ваш S.O. могу вспомнить только трех последних лидеров свободного мира, ты официально встречаешься слишком рано, приятель.

Shutterstock

Свежая татуировка у 40-летнего человека — это не круто, не опасно и не символ вашей уникальной личности. Это «покупка спортивного автомобиля, потому что я боюсь стареть» нашего поколения.

Shutterstock

Острый соус Taco Bell — это случайное удовольствие, а не основной продукт домашней кухни.

Shutterstock

Вы не должны больше даже дружить с этим парнем на Facebook, не говоря уже о том, чтобы позволить ему «сойтись» с вами до тех пор, пока его развод не будет завершен и он не сможет получить собственное жилье. (Вы же знаете, что этого никогда не происходит, правда?)

Shutterstock

Дело не в том, что вы не можете выдержать удар, а в том, что вы все еще оказываетесь в ситуациях , где вам нужно принять удар.

Shutterstock

Нет причин, по которым вам нужно столько места внизу.

Shutterstock

Эти пожирающие газ реликвии 90-х уже существуют глубоко на запретной территории.Но если вы добавите этот сногсшибательный цвет, вы сделаете единственное, что может ухудшить ситуацию.

Shutterstock

Бесплатная мебель — отличная вещь, когда вам за 20 и вы изо всех сил пытаетесь выжить. Но сказать: «Моя бабушка спала на этой кушетке в колледже», когда тебе 40, — это крик о помощи.

Shutterstock

Взрослый мужчина знает, как вежливо попросить незнакомца сделать быстрый снимок.

Shutterstock

Чаша из глазурованной глины, которую вы сделали в лагере, определенно не подходит для украшения гостиной.

Shutterstock

Путь. Карты. Вниз. И гулять. Далеко.

Shutterstock

Сохранение сотен пустых алюминиевых банок и бутылок от всего пива, которое вы потребляли за эти годы, — это не то же самое, что накрыть чемодан наклейками из отдаленных мест. Это просто заставляет людей думать: «Ух ты, у этого чувака серьезные проблемы с алкоголем».

Shutterstock

Пришло время инвестировать в несколько серьезных заявлений, чувак.

Shutterstock

Да, ваши стаканы с изображением мэра МакЧиза и Гримас являются предметами коллекционирования.Но, возможно, они не такие, как парню за 40, который должен потягивать коктейль на выходных.

Shutterstock

Если вы не живете в итальянском ресторане, это далеко не так мило, как вы думаете.

Shutterstock

Или что-нибудь «нормальное ядро», если на то пошло.

Shutterstock

Вам не нужно покупать все новые технические устройства, которые появляются на рынке. Но использование раскладушки мгновенно увеличит ваш возраст на 30 лет, о чем можно только мечтать.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

40 худших ошибок, связанных со здоровьем, которые совершают мужчины после 40 лет

Для многих ваши 40 лет — это время, когда вы чувствуете себя более комфортно и уверенно, поскольку вы становитесь более защищенными в профессиональном и личном плане.Но сейчас не время самодовольно относиться к своему здоровью — слишком частое явление в этом десятилетии. Ваши 40 лет — это время, когда определенные проблемы со здоровьем могут подкрасться — или их можно избежать, сделав выбор в пользу здорового образа жизни. Мы спросили экспертов, какие ошибки в отношении здоровья склонны совершать мужчины в этом возрасте и старше, чтобы вам не приходилось делать это. Читайте дальше — и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Верных признаков того, что у вас «затяжной» COVID, а вы можете даже не знать об этом .

Shutterstock

«Мужчины чаще чистят зубы, чем посещают врача.Сердечные заболевания, аденома простаты и высокий уровень холестерина, как правило, начинают проявляться в среднем возрасте «, — говорит Стэнтон Хониг, доктор медицины, директор по мужскому здоровью Yale Medicine Urology.

Rx: «Делайте регулярные осмотры!» — говорит Хониг. «Они дают врачам возможность обсудить общее состояние здоровья, чтобы помочь мужчинам лучше заботиться о себе и предотвратить проблемы со здоровьем».

Shutterstock

Только около 5 процентов взрослых американцев ежедневно занимаются 30-минутными физическими упражнениями. Идите против течения: малоподвижный образ жизни повышает риск ожирения и связанных с ним заболеваний, включая болезни сердца, рак, диабет и инсульт.

The Rx: Для здоровья сердца Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым получать 150 минут умеренных упражнений (например, быстрая ходьба) или 90 минут упражнений высокой интенсивности (например, бег или плавание) каждую неделю.

Shutterstock

Может быть, вас учили, что мальчики не плачут и что «натереть их грязью» — это лекарство от большинства проблем. Но мы чувствуем боль неспроста. Когда боль не проходит, скорее всего, ваше тело пытается предупредить вас о проблеме.

The Rx: Если у вас есть боль, которая повторяется или не проходит, не переживайте. Обратитесь к врачу.

Shutterstock

Мужчины игнорируют психологическую боль даже больше, чем физическую. «Мужчины в возрасте от 40 лет имеют тенденцию игнорировать свои эмоциональные потребности, что приводит к увеличению стресса и связанных со стрессом заболеваний», — говорит Хейли Нейдич, врач LCSW, терапевт из Нью-Хейвена, штат Коннектикут.

Rx: «Важно понимать, когда вам нужна поддержка, и обращаться за консультацией по психическому здоровью, которая вам нужна», — рекомендует Нейдич.

Shutterstock

«Боль в спине, особенно боль в пояснице, может быть вызвана неправильной осанкой и слабыми мышцами живота. И это конкретные области, на которые необходимо воздействовать и укреплять, чтобы облегчить боль и предотвратить обострения в будущем», — говорит Нил Ананд. , Доктор медицинских наук, профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

The Rx: «Первые шаги в исправлении этого — просто сосредоточиться на том, чтобы сидеть прямо и тянуть плечи назад и вниз, когда вы сидите, стоите или идете», — говорит Ананд.Он также предлагает упражнения для укрепления брюшного пресса, такие как планка или пресс-кран, которые вы можете попробовать дома.

Shutterstock

«Наряду с новыми занятиями фитнесом возникает реальный риск травм, которые могут варьироваться от переломов, растяжений, растяжений до боли в коленях и спине», — говорит Берт Мандельбаум, доктор медицины, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед в Cedars-Sinai Kerlan. -Jobe Institute в Лос-Анджелесе и автор книги The Win Within: Capturing Your Победоносный дух .

Rx: «Разогрейся и остынь», — говорит Мандельбаум.«Нам нужно несколько минут на разминку перед любой физической активностью, чтобы заставить кровь течь и дать мышцам и суставам сигнал о том, что они вот-вот начнут работать, поскольку холодные мышцы гораздо менее гибкие и гораздо более склонны к травмам. В конце сердечно-сосудистой разминки всегда рекомендуется еще несколько минут на растяжку ».

Shutterstock

«Для большинства мужчин старше 45 лет примерно четыре из 10 страдают от низкого тестостерона», — говорит С. Адам Рамин, доктор медицины, хирург-уролог и медицинский директор отделения урологических онкологических специалистов в Лос-Анджелесе.»Низкий уровень тестостерона не обязательно имеет какое-либо отношение к физической способности достигать или поддерживать эрекцию. Это больше связано с низким желанием и либидо. Хорошая новость заключается в том, что это состояние не должно быть тем, за что мужчина стыдится. и это очень излечимо «.

The Rx: «Есть несколько естественных способов поднять тестостерон, включая упражнения несколько раз в неделю и снижение веса для мужчин с избыточным весом», — говорит Рамин. «Врач может предложить начать заместительную гормональную терапию, которая включает введение тестостерона в виде инъекции, пластыря, геля или таблеток, чтобы поднять его уровень до нормального, здорового диапазона.«

Shutterstock

«Помимо рака кожи, рак простаты является второй по распространенности причиной рака у мужчин в Соединенных Штатах, причем до 1 из 9 получает диагноз в какой-то момент своей жизни», — говорит Рамин. «Хорошая новость заключается в том, что большинство мужчин имеют высокую вероятность выжить после болезни, хотя, как и в случае со многими видами рака, эта вероятность уменьшается по мере развития болезни».

The Rx: «Мужчины, которые проходят регулярные осмотры и исследования простаты после 50 лет, имеют гораздо более высокую вероятность того, что рак будет обнаружен и диагностирован на более ранней стадии», — говорит Рамин.

Shutterstock

«Курение вредно не только для легких», — говорит Рамин. «Ваши почки и мочевой пузырь, система фильтрации вашего тела, также должны перерабатывать токсины сигаретного дыма. От риска почечной недостаточности до нескольких типов урологического рака, курение — одна из привычек образа жизни, которая действительно того не стоит», — говорит Рамин.

The Rx: Бросьте курить сейчас же. Если вы не употребляете табак, не начинайте.

Shutterstock

«Высокое кровяное давление вредно не только для сердца», — говорит Рамин.«Фактически, неконтролируемое высокое кровяное давление — одна из основных причин почечной недостаточности в Соединенных Штатах».

The Rx: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять артериальное давление не реже одного раза в два года. «Если вы начнете достаточно рано, до того, как возникнут проблемы, поддержание нормального кровяного давления и нормального рабочего состояния почек может быть легко достигнуто с помощью изменения образа жизни», — добавляет Рамин. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом.

Shutterstock

«Ожирение — один из самых высоких факторов риска для множества видов рака, включая рак мочевого пузыря и почек», — говорит Рамин.«Исследования показали, что простой избыточный вес, не обязательно клинический ожирение, также увеличивает риск».

Rx: «Простое внимание к тому, что вы вкладываете в свое тело, может стать отличным началом», — говорит Рамин. «В этом году, если вы еще этого не сделали, начните читать этикетки продуктов питания. Хорошее практическое правило: если этикетка упаковки содержит ингредиенты, которые вы не можете произнести, не покупайте их».

Shutterstock

«Органы нашего тела просто не были разработаны для удовлетворения требований, предъявляемых к ним из-за употребления продуктов с высоким содержанием сахара и жиров с высокой степенью переработки, — говорит Рамин.«И когда они вынуждены фильтровать эти вещества в течение длительного времени, последствия могут быть серьезными и опасными для жизни».

Rx: «Сосредоточьтесь на том, чтобы в ваше тело попадала самая чистая, цельная пища», — говорит Рамин.

Shutterstock

«Колоноскопия — лучший метод скрининга на очень распространенную, но предотвратимую форму рака в США», — говорит Ашкан Фархади, доктор медицины, гастроэнтеролог медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. «В настоящее время 6 процентов людей будут страдать от этой распространенной формы рака в течение своей жизни, что можно предотвратить, если они пройдут надлежащий скрининг.«Во время колоноскопии можно удалить предраковые полипы в толстой кишке до того, как они перерастут в рак и распространятся.

The Rx: Американское онкологическое общество рекомендует начать обсуждение скрининга на рак толстой кишки со своим врачом в 45 лет.

Shutterstock

«Поскольку многие признаки старения вызваны или усугубляются воздействием солнечных лучей, солнцезащитный крем является лучшим омолаживающим средством для ухода за кожей», — говорит Джоэл Шлессинджер, доктор медицины, хирург-дерматолог из Омахи, Небраска.«Самое главное, что солнцезащитный крем — это ваша первая линия защиты от рака кожи».

The Rx: «Даже если вы весь день сидите в помещении, вам все равно нужна защита от солнца. Ежедневно пользуясь солнцезащитным кремом широкого спектра действия, вы можете защитить свою кожу как от UVA, так и от UVB лучей. Я рекомендую выбрать высокий качественный солнцезащитный крем широкого спектра действия, как у EltaMD », — говорит Шлессинджер.

Shutterstock

«Никогда не используйте общие полотенца. Бактерии и инфекции легко распространяются, особенно когда они влажные», — говорит Шлессингер

.

Rx: «Всегда следите за тем, какое полотенце принадлежит вам, и не забывайте регулярно менять его на чистое», — говорит Шлессингер.

Shutterstock

У вас остались те же люфы, что и во время каникул в Европе в 2015 году? Вы можете быть удивлены, увидев, что живет внутри. «Мочалки и мочалки могут содержать бактерии, плесень и дрожжи, а также другие вредные вещества», — говорит Шлессингер.

Rx: «Убедитесь, что вы позволяете вашей люфе полностью высохнуть каждый раз, и заменяйте ее почаще», — говорит Шлессинджер. «Если вы очищаете кожу салфеткой для мытья посуды, берите новую каждый день и не используйте ее на лице. Удаляйте загрязнения с помощью волшебной перчатки jane iredale Magic Mitt.Эта перчатка из микрофибры удаляет грязь, жир и макияж только теплой водой. Устраняя необходимость в очищающем средстве, это средство защищает pH-баланс кожи ».

Shutterstock

«40-летний мужчина, выполняющий увлекательную программу упражнений, может повредить спину или шею», — говорит доктор Марк Арджинтяну, отмеченный наградами нейрохирург и клинический доцент нейрохирургии в Медицинском центре Mount Sinai в Нью-Йорке. Йорк. «Кости большинства 40-летних мужчин по-прежнему такие же крепкие, как и в 20, а его мышцы часто такие же крепкие.Но суставы, которые скрепляют кости позвоночника, и диски, которые действуют как подушки между этими костями, уже не так эластичны, как когда-то ».

Rx: Разминайтесь, выполняйте любую новую программу упражнений медленно и дайте своему телу время на восстановление между тренировками.

Shutterstock

«Модные диеты созданы для того, чтобы сбросить вес как можно быстрее. Они часто игнорируют долгосрочные эффекты, которые могут произойти как для мозга, так и для позвоночника», — говорит Аргинтяну.«40-летний мужчина, приступающий к радикальной программе похудания, может совершить грубую ошибку в питании, которая может увеличить вероятность того, что он будет страдать от проблем с мозгом, таких как слабоумие, в более позднем возрасте».

The Rx: Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем переходить на новую диету. «Кроме того, подумайте о сокращении диеты, чтобы сделать ее менее экстремальной», — говорит Аргинтяну. «Вы должны с подозрением относиться к любой диете, в которой написано« никогда »или« всегда ». Для любой диеты, как и для большинства других вещей, лучше всего сбалансирован «.

Shutterstock

«Внезапное увеличение или изменение активности, например, попытка нового упражнения в тренажерном зале или использование компьютера в преддверии крайнего срока, может вызвать обострение тендинита вокруг кисти и запястья», — говорит Андреа Халим, доктор медицинских наук, студентка Йельского университета. Хирург-ортопед.«Это может включать триггерные пальцы, тендинит запястья, а иногда и синдром запястного канала».

The Rx: «Обязательно делайте перерывы в деятельности, которая требует постоянных или повторяющихся движений, и прием противовоспалительных средств может помочь облегчить симптомы, если они станут надоедливыми», — говорит Халим.

Shutterstock

Если ногти на ногах выглядят необычно из-за утолщения, подтяжки или изменения цвета — это может быть признаком инфекции. «И бактерии, и грибки могут вызывать инфекции ногтей и очень распространены в окружающей среде», — говорит Аманда Зубек, доктор медицинских наук.D., дерматолог Йельской медицины. «Вы можете легко подцепить грибок ногтей, например, в бассейне, на полу спортзала, в грязи на улице или даже у члена семьи».

The Rx: Следите за здоровьем ногтей круглый год. Если вы заметили что-то подозрительное, запишитесь на прием к дерматологу.

Shutterstock

Грибок — не единственная проблема, которая может поражать ногти. «Ногти многое говорят о здоровье. Например, ломкие ногти могут свидетельствовать о недостатке витаминов», — говорит Халим.При прикусывании ногтей кожа под ногтем может открыться, что приведет к проникновению бактерий, грибков или дрожжей, которые могут вызвать инфекцию.

The Rx: Регулярно стригите ногти и не бойтесь посещать маникюрный салон (все-таки это 2020 год). Обрезая ногти, обрезайте их прямо поперек и придавайте им квадратную форму, а не закругленную. Обрезание углов увеличивает риск вросшего ногтя.

Shutterstock

«Взгляните на« голубые зоны »мира — места, где люди живут дольше всего.Что их всех характеризует, так это то, что все они связаны сильным чувством общности, — говорит Лили Кисвани, доктор медицины, врач интегративной медицины из Мумбаи, Индия. — Это снижает стресс и снижает риск хронических заболеваний и преждевременной смерти. «

The Rx: «Найдите время, чтобы провести с этим особенным человеком в своей жизни. Пойдите в футбол вместе со своим сыном. Вызовитесь добровольцем, чтобы помочь в вашей церкви. Любая мелочь помогает. Усилия не должны быть огромными, но результат может изменить жизнь.«

Shutterstock

Сдались ли вы в последнее время на диабет? Ты уверен? При отсутствии лечения диабет вызывает накопление сахара в крови. Это повреждает артерии по всему телу, резко повышая риск сердечных заболеваний, инсульта, потери зрения и проблем с кровообращением, которые могут привести к ампутации.

The Rx: Как можно скорее проверьте наличие диабета или преддиабета. При необходимости следуйте рекомендациям врача по изменению образа жизни или приему лекарств.

Shutterstock

«Одна из самых больших ошибок, которые могут совершить мужчины в возрасте старше сорока лет, — это не поддерживать свою гибкость», — говорит Мэри Бадон, доктор медицины, врач из Йельского университета в Коннектикуте, руководитель SOMA Movement Studio.«Снижение мышечного напряжения в состоянии покоя может улучшить ваш уровень энергии, поднять настроение и сделать вас более активными».

Rx: «Поддерживать гибкость можно с помощью регулярной растяжки или, лучше, с помощью кросс-тренинга, в котором основное внимание уделяется эксцентрическому (удлиняющему) укреплению, например пилатесу», — говорит Бадон.

Shutterstock

«После 40 лет главное — исключить обработанные пищевые продукты из своего рациона», — говорит Лиза Баллер, врач-остеопат из Меса, штат Аризона.«Обработанные продукты обычно содержат искусственные консерванты и добавки и, как правило, сделаны из неорганических продуктов, содержащих остатки пестицидов. Это, наряду с добавлением рафинированного сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, эмульгаторов, соли и этанола, создает неестественный диетический источник, в котором отсутствует правильное питание «.

The Rx: «Исключите обработанные продукты из нашего рациона и замените их цельными продуктами. Нашему организму необходимы витамины, минералы, белки, углеводы и жиры из цельных продуктов для оптимального здоровья.«

Shutterstock

«С возрастом объем нашего мозга сокращается, особенно лобная кора и гиппокамп — области, участвующие в более высоких когнитивных функциях и кодирующие новые воспоминания», — говорит Петерсон Пьер, доктор медицины, дерматолог из Таузенд-Оукс, Калифорния, и основатель Институт ухода за кожей Пьера.

The Rx: «Важно поддерживать ум в возбужденном состоянии, и один из лучших способов сделать это — использовать приложение для тренировки мозга Lumosity», — говорит Пьер. «Это приложение персонализировано и тренирует ключевые области вашего мозга.Всего несколько минут в день помогут вашему разуму оставаться в тонусе и даже могут помочь вам стать лучше в определенных областях ».

Shutterstock

Когда вам за 40, вы не можете игнорировать возможность получить физические упражнения. А что проще, чем ритмично двигать ногами под музыку? «Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут обратить вспять признаки старения в мозгу, причем танцы оказывают наиболее сильное влияние», — говорит Пьер. Танцы снижают риск слабоумия, улучшают ваше равновесие, уменьшают стресс и помогают вам терять калории — и, наконец, что не менее важно, делают вас социально привлекательным человеком.

The Rx: В следующий раз, когда вы услышите музыку, покажите свои движения.

Shutterstock

«Все мы знаем, что сердечно-сосудистые тренировки полезны для сердца и помогают снизить вес, но силовые тренировки не менее важны, а может быть, даже более важны», — говорит Пьер. «Было доказано, что силовые тренировки имеют аналогичные преимущества для сердечно-сосудистой системы и могут фактически обратить вспять возрастную потерю мышечной массы. Они сжигают жир, тренируют все ваши мышцы, включая сердце, снижают кровяное давление и улучшают приток крови к мозгу.«

The Rx: Старайтесь заниматься физическими упражнениями по 30 минут большую часть дней в неделю, включая две силовые тренировки в неделю.

Shutterstock

«У некоторых пациентов старше 40 появляется одно заболевание — шум в ушах, серьезная проблема, которая имеет такие общие симптомы, как рев, тикание, звон или свист в ушах», — говорит Джейсон Пауэр, владелец и управляющий директор The Hearing Clinic. в Онтарио, Канада. «Иногда симптомы шума в ушах могут указывать на другие проблемы со здоровьем.«

The Rx: Запишитесь на оценку слуха с аудиологом, который порекомендует лечение.

Shutterstock

«Распространенная ловушка для мужчин — это неспособность обратиться за медицинской помощью, что позволяет таким недугам, как гипертония и диабет, получить еще более сильную точку опоры до диагностики и лечения», — говорит Гэри Доновиц, доктор медицины, основатель и генеральный директор BioTE Medical. «Старше не всегда значит мудрее, особенно когда дело доходит до оценки проблем своего тела»

The Rx: Купите домашний тонометр и измеряйте его на регулярной основе, в идеале несколько раз в неделю.Мониторы могут стоить в среднем от 40 до 100 долларов, но ваша медицинская страховка может покрыть эту сумму. Если вы заметили какие-либо существенные изменения в своем давлении, обратитесь к врачу.

Shutterstock

«Более 40 миллионов мужчин в США страдают от увеличенной простаты, также называемой ДГПЖ (доброкачественной гиперплазией предстательной железы)», — говорит Питер Уолтер, доктор медицины, FACS из Western New York Urology Associates в Джеймстауне, штат Нью-Йорк. «Это может вызвать такие симптомы, как слабый поток мочи или частое мочеиспускание в дневное время. По мере того, как мужчины становятся старше, простата продолжает расти, и симптомы часто ухудшаются.Это может привести к полной невозможности опорожнения мочевого пузыря, что потребует катетера или инвазивной хирургии простаты ».

The Rx: «Ухудшение симптомов мочеиспускания — это не просто нормальная часть процесса старения», — говорит Уолтер. «Они могут быть предупреждением о повреждении мочевого пузыря, и их нельзя игнорировать». Если у вас есть симптомы аденомы простаты или затрудненное мочеиспускание, обратитесь к врачу.

Shutterstock

Деменция чаще всего встречается в пожилом возрасте, но может поражать мужчин в возрасте от 40 лет.По оценкам Организации Альцгеймера, у 200 000 американцев рано начинается болезнь Альцгеймера.

The Rx: Если вы наблюдаете проблемы с памятью, запишите симптомы и обратитесь к врачу для оценки. «Деменцию и другие сигналы снижения когнитивных функций нельзя считать нормальными и необратимыми», — говорит Доновиц. «Существует ряд методов лечения, которые необходимо изучить».

СВЯЗАННЫЙ: Причина № 1 сердечного приступа, согласно науке

Shutterstock

Не молчите по поводу эректильной дисфункции — поговорите об этом со своим врачом.На карту может быть поставлено не только ваша сексуальная жизнь. Эректильная дисфункция может быть ранним признаком серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем, диабет и депрессию.

The Rx: Если у вас ЭД, обратитесь к врачу. Доступны несколько эффективных методов лечения.

Shutterstock

Бессонница и плохой сон не только могут вызвать раздражение на следующий день. Без полноценного сна ваше тело не может должным образом восстанавливать себя; что увеличивает риск таких проблем со здоровьем, как рак, болезни сердца и слабоумие.

The Rx: Если вам не удается получить от семи до девяти часов качественного сна в сутки, поговорите об этом со своим врачом.

Shutterstock

Высокое потребление натрия является фактором риска высокого кровяного давления, что увеличивает вероятность сердечного приступа. Исследования показывают, что большинство американцев потребляют около 3400 мг натрия в день, что намного больше рекомендованных 2300 мг (около одной чайной ложки соли).

The Rx: Не добавляйте соль в еду. Избегайте фаст-фуда и полуфабрикатов, которые, как правило, содержат большое количество натрия.Изучите этикетки с информацией о пищевой ценности и выберите продукты с низким содержанием натрия.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшая добавка № 1 для иммунитета

Shutterstock

Риск инсульта увеличивается с возрастом, и подавляющего большинства его можно избежать. Национальная ассоциация инсультов утверждает, что до 80 процентов инсультов можно предотвратить.

Remedy Rx: Держите артериальное давление на низком уровне и вес в пределах нормы. Если у вас высокий уровень холестерина, диабет или AFib, возьмите их под контроль — все это факторы риска инсульта.Не курите и употребляйте не более двух порций алкоголя в день.

Shutterstock

Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск рака и сердечных заболеваний. И вы можете пить больше, чем думаете. Эксперты рекомендуют умеренное употребление алкоголя — не более двух алкогольных напитков в день для мужчин и одного напитка для женщин.

The Rx: Если у вас возникли проблемы с сокращением, поговорите со своим врачом.

СВЯЗАННЫЕ: признаков того, что у вас один из «самых болезненных» видов рака

Shutterstock

«Стресс, который не контролируют, может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет», — говорится в клинике Майо.

The Rx: Снимайте стресс, регулярно занимаясь физическими упражнениями, общаясь и выделяя время для себя. Также могут помочь методы релаксации, такие как внимательность.

Shutterstock

Высокий уровень холестерина в крови закупоривает артерии, повышая риск сердечного приступа и инсульта. Проверяли ли вы свой в последнее время? Ваш общий уровень холестерина должен быть менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл), при ЛПНП менее 100 мг / дл и ЛПВП 60 мг / дл или выше.

The Rx: Эксперты рекомендуют проверять уровень холестерина каждые пять лет; пожилым людям может понадобиться еще один.Чтобы снизить уровень ЛПНП («плохого») холестерина, придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных жиров, регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов предотвратить деменцию, говорит д-р Санджай Гупта

Shutterstock

Вы, наверное, слышали новую максиму о здоровье: сахар — это новое курение. Это не преувеличение. Употребление сахаросодержащих напитков и соблюдение диеты с высоким содержанием добавленных и рафинированных сахаров увеличивает риск ожирения, диабета и высокого кровяного давления, что, в свою очередь, повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.

The Rx: Не употребляйте газированные напитки, фруктовые соки и другие сладкие напитки и ограничьте потребление добавленного сахара, выбирая цельные продукты и продукты, в которых его мало или совсем нет. И чтобы пережить эту пандемию наиболее здоровым, не пропустите эти 35 мест, где вы наиболее вероятно заразитесь COVID .

Физические изменения для мужчин 40 лет

АВТОР

Амина Дехби

Ученый-биомедик

Краткий обзор статьи

• Мужчины в возрасте 40 лет сталкиваются с множеством физических изменений, которые могут показаться неизбежными.
• Мужчины обычно видят и ощущают эти изменения по всему телу, и, если их не лечить, этого следует ожидать.
• Многие из этих связанных с возрастом физических изменений можно хорошо отслеживать, контролировать и даже лечить.

Давайте посмотрим на физиологию некоторых физических изменений, которые вы можете заметить в свои 40, и на некоторые подтвержденные исследованиями решения, которые могут помочь вам эффективно отсрочить эти изменения.

Некоторые из признаков, связанных с процессом старения, которого часто очень опасаются, — это потускнение волос, потеря энергии, снижение роста, сексуальная дисфункция, увеличение веса и общее ухудшение здоровья.

Возникновение этих симптомов связано с физиологическими процессами, происходящими в организме с возрастом, которые часто можно контролировать или смягчать. Некоторые из этих основных причин начинаются в возрасте 40 лет. Возможность их предвидеть и понимать может дать вам ощущение контроля над процессом старения.

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы

В целом простата у мужчин начинает медленно расти с возрастом, обычно около 25 лет, что приводит к не опасному для жизни состоянию, называемому доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ). Увеличение простаты происходит, когда клетки простаты размножаются и постепенно создают давление на уретру. Причина неизвестна, но предполагается, что большую роль играет возрастной гормональный дисбаланс.

ДГПЖ представляет собой серьезную проблему для здоровья пожилых мужчин из-за ее симптомов и осложнений.Это наиболее частая причина симптомов нижних мочевыводящих путей и непроходимости мочевого пузыря. Это может привести к частому мочеиспусканию, затрудненному началу мочеиспускания, напряжению во время мочеиспускания и прерывистой струе мочи [R].

Существует множество способов лечения аденомы простаты, включая лекарства и малоинвазивные хирургические методы лечения. Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу.

Митохондриальная дисфункция

Митохондрии — источник энергии клеток.Без них клетки не смогли бы экстраполировать энергию из углеводов, жиров и белков.

К сожалению, наблюдается возрастное снижение их функционирования, особенно в сердечной и мышечной ткани [R]. Это снижение включает такие изменения, как снижение содержания митохондрий, изменение морфологии, снижение активности и повышенное образование активных форм кислорода — все это в конечном итоге приводит к старению и дисфункции органов. Фактически, было показано, что митохондриальная дисфункция предшествует двум основным причинам физического ухудшения у стареющих мужчин: саркопении и сердечной недостаточности [R].

Однако есть способы улучшить работу митохондрий. Один из способов — упражнения, в частности, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и тренировки с отягощениями (RT) [R]. Было показано, что HIIT и RT обращают вспять возрастное снижение митохондрий в мышцах, тем самым снижая риск старения мышц.

Еще одним все более популярным методом увеличения функции митохондрий является активация никотинамидадениндинуклеотида (НАД). НАД — это соединение, имеющее решающее значение для функции митохондрий, которое с возрастом ухудшается.Его можно увеличить в организме путем приема его предшественников, никотинамид рибозида (NR) или никотинамиддинуклеотида (NMN). Это предлагает антивозрастной эффект [R].

Саркопения

Распространенным побочным продуктом старения является саркопения или потеря мышечной массы. К 40 годам мужчины обычно теряют 1-5% своей мышечной массы из-за постепенной потери функции мышечных клеток [R]. Эта потеря ускоряется с возрастом и, если ее не контролировать, приводит к хрупкости и нарушению физической активности.

Факторы, влияющие на развитие саркопении с возрастом:

• Низкое потребление белка
• Пониженная концентрация гормонов роста
• Снижение способности экстраполировать энергию из белка
• Снижение функции двигательных нейронов
• Митохондриальная дисфункция
• Сидячий образ жизни

Заместительная терапия гормоном роста предотвращает саркопению за счет улучшения белкового баланса и антиоксидантной защиты [R].Научно доказано, что физические упражнения помогают контролировать саркопению и даже предотвращать ее [R].

Снижение активации коричневой жировой ткани

Существует два типа жировой ткани человека: белая и коричневая. Жировая ткань (ЖТ) накапливает энергию в виде жира, а коричневая жировая ткань (ЖТ) ее рассеивает.

НИМ является основным участком, участвующим в термогенезе без дрожания, или в производстве тепла. Он способствует контролю температуры тела, расхода энергии и ИМТ [R].С возрастом активность BAT снижается, что приводит к возрастному ожирению или накоплению жира [R]. Одно исследование показало, что активность BAT составляла более 50% у молодых людей (от 20 до 29 лет) и менее 10% у лиц старше 40 лет.

Итак, как можно увеличить их активацию BAT и, следовательно, избежать увеличения веса, связанного с возрастом? Активация BAT быстро увеличивается после воздействия холода [R]. Таким образом, криотерапия является эффективным методом увеличения активации BAT, тем самым снижая возрастную прибавку в весе [R].

Алопеция

Алопеция, или облысение по мужскому типу, часто начинается в возрасте от 30 до 40 лет. Это результат как гормональных изменений, которые происходят у мужчин с возрастом, таких как падение уровня тестостерона, так и наследственных генов [R].

Есть некоторые эффективные одобренные FDA препараты, такие как миноксидил и финастерид, если мужчина желает улучшить прогрессирующее выпадение волос. Миноксидил способствует росту волос и выпускается в виде раствора или пены.Вы можете найти его без рецепта в аптеках или супермаркетах. Финастерид — это лекарство, которое также способствует росту волос, но вам понадобится рецепт врача [R].

Гиперкифоз

Возрастной гиперкифоз — это чрезмерное искривление верхней части позвоночника. Это создает горб на спине, который мы часто ассоциируем с пожилыми людьми. Люди всех возрастов имеют естественное искривление позвоночника, но угол увеличивается с возрастом. В период с детства до 30 лет нормальный угол составляет от 20 до 29 °.После 40 лет угол начинает увеличиваться как у мужчин, так и у женщин, хотя быстрее у женщин [R].

По мере увеличения угла позвоночника качество жизни и физическая работоспособность часто снижаются, поэтому раннее вмешательство имеет решающее значение для долголетия.

К сожалению, лекарств, улучшающих гиперкифоз, не существует. Тем не менее, йога оказалась многообещающим средством, а также средством профилактики [R].

Упадок иммунной системы

Старение приводит к иммунному старению или снижению эффективности обеих частей иммунной системы: врожденной иммунной системы (первая линия защиты) и адаптивной иммунной системы (вторая, более специализированная линия защиты).

По сравнению с молодыми людьми, мужчины среднего возраста обычно имеют более высокий уровень воспаления. Это подвергает этих людей повышенному риску таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и рак. Это снижение иммунной эффективности также способствует замедленному восстановлению травм, наблюдаемому с возрастом [R].

Однако степень иммунного старения также сильно зависит от уровня стресса, поскольку стресс, особенно хронический стресс, как было показано, усугубляет иммунное старение [R].Таким образом, один из способов уменьшить влияние старения на иммунную систему — снизить уровень стресса.

Питание также является мощным оружием против иммунного старения. Такие добавки, как цинк, витамин Е и пробиотики, эффективно улучшают иммунную функцию [R]. Ограничение калорий — еще одно изменение диеты, которое помогает отсрочить возрастное снижение иммунитета [R]. Ограничение калорий — это строгая диета с пониженным потреблением калорий, которая хорошо известна своими антивозрастными эффектами, но должна контролироваться профессионалом.

Гормональные изменения

Уровень тестостерона начинает снижаться с постоянной скоростью на 1-2% в год между третьим и четвертым десятилетиями жизни мужчины [R]. Это не единственное эндокринное соединение, на которое влияет старение, хотя оно вызывает серьезную озабоченность у стареющих мужчин. Также наблюдается снижение дегидроэпиандростерона (предшественника тестостерона), гормона роста и мелатонина, а также повышение уровня фолликулостимулирующего гормона, лютеинизирующего гормона, кортизола и эстрадиола [R].

Уровни других гормонов могут оставаться стабильными, например, инсулина, но их рецепторы с возрастом становятся менее чувствительными, что означает, что они менее функциональны. Упражнения, добавки и заместительная гормональная терапия могут помочь контролировать эти гормональные изменения.

Снижение качества спермы

Исследования неизменно демонстрируют, что существует положительная взаимосвязь между возрастом мужчины и временем, которое требуется его партнерше, чтобы забеременеть. Кроме того, увеличение мужского возраста также связано с уменьшением количества беременностей [R].

Эти эффекты обусловлены снижением качества спермы с возрастом под влиянием описанных выше гормональных изменений, которые наиболее выражены после 45 лет. Изменения в сперме, наблюдаемые у стареющих мужчин, включают снижение концентрации сперматозоидов, низкую подвижность, снижение морфологии и т.д. низкий объем семени и фрагментация ДНК в сперматозоидах [R].

Существует несколько научно обоснованных методов улучшения качества мужской спермы и, следовательно, фертильности, включая добавки D-аспарагиновой кислоты [R], витамина D [R], витамина C [R] и цинка [R].Доказано, что помимо добавок, упражнения улучшают параметры спермы [R].

Сексуальная дисфункция

Гормональные изменения с возрастом также естественным образом приводят к сексуальной дисфункции, поскольку гормональный баланс имеет решающее значение для сексуального функционирования. Сексуальная дисфункция включает изменения связанных с полом переменных, таких как удовлетворенность, частота эрекции и сексуальное желание.

Изменения полового функционирования начинаются у мужчин среднего возраста и становятся более выраженными с возрастом.Например, к 40 годам мужчины, как правило, испытывают на 3 эрекции меньше в месяц [R].

Ключи к улучшению сексуального функционирования лежат в гормональном балансе и снятии стресса. Добавки тестостерона и ДГЭА могут улучшить возрастную сексуальную дисфункцию, так же как и витаминные добавки, такие как витамин D, цинк и D-аспарагиновая кислота, упомянутые выше, которые часто действуют за счет повышения уровня тестостерона в сыворотке. Повышение уровня тестостерона имеет решающее значение для улучшения сексуального функционирования [R].

Ежедневный стресс также отрицательно влияет на сексуальное функционирование [R].Медитация и йога — это подтвержденные исследованиями способы снятия стресса, и поэтому их следует рассматривать для улучшения сексуального функционирования [R].

Заключение

40-е годы сопровождаются множеством физических изменений, которые могут показаться неизбежными. Однако многие связанные с возрастом физические изменения, которые вы испытываете, можно хорошо отслеживать, контролировать и даже лечить.

В нашем каталоге клиник здоровья и долголетия вы можете просмотреть и найти нужные клиники и решения, которые помогут вам управлять процессом старения.

Информация на этом веб-сайте не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями. Информация предоставлена ​​в образовательных целях. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в отношении любого контента на этом веб-сайте.

4 вещи, которые мужчины старше 40 хотят, чтобы женщины знали

Поскольку все мы, подруги, ломаем голову над тем, чтобы вступить в пятое или шестое десятилетие жизни, полезно помнить, что у наших коллег-мужчин есть свои собственные проблемы, связанные с более чем 40.Поэтому я провел очень научную выборку мужчин в этой возрастной группе (то есть я разговаривал со всеми парнями в моем офисе, на школьных каникулах и на каждой вечеринке, которую я посещал в прошлом месяце), чтобы выяснить, какие мужчины старше 40 хотели бы женщин. более 40, чтобы знать:

НЕ ВСЕ ОНИ ХОЧУЮТ МОЛОДОЙ ЦВЕТ

Независимо от того, встречаетесь ли вы или женаты, трудно не думать, что парень, который хранит ваше сердце, променяет вас на более новую модель, если ему будет предоставлена ​​такая возможность. И хотя есть мужчины в возрасте от 40, которые, кажется, предпочитают встречаться с женщинами 25 лет и младше, правда в том, что большинство мужчин привлекает одно, а не все остальное: уверенность.А мужчине за 40 трудно найти тот вид самопознания и жизненный опыт, который приведет к истинной уверенности внутри женщины, которая только вступает в свой 23-й год жизни. И пока мы говорим о доверии, давайте также поговорим о неуверенности. Вам некомфортно с частями вашего тела, которые раньше были выше и плотнее? Да, они тоже. И конечно, как и вы, они могут оценить хорошо проработанную, горячую, молодую вещь. Но общение с кем-то, кто не выглядит так явно неуместно на своей руке и в постели, помогает им чувствовать себя лучше, чем тело, в котором они находятся (обратите внимание на двусмысленность).

МНОГО ИХ НУЖНО ПРИНИМАТЬ ТАБЛЕТКУ, И ЭТО НОРМАЛЬНО

Вы когда-нибудь замечали, сколько рекламных роликов о лечении эректильной дисфункции показывают во время телевизионных спортивных мероприятий? Это связано с тем, что рекламодатели знают свою аудиторию, и чаще всего эти лекарства принимают мужчины старше 40 лет. Эректильная дисфункция, или ЭД, — это постоянная или случайная неспособность поддерживать и поддерживать эрекцию. И это более распространено, чем многие мужчины могут допустить. Фактически, к 40 годам около 40% мужчин страдают той или иной ЭД, и частота ее увеличивается с возрастом.Хорошие новости? Как только вы исключите другие возможные причины, такие как диабет, сердечные заболевания или прием определенных лекарств (и это лишь некоторые из них), мужчины могут продолжать вести половую жизнь без ЭД благодаря магии современной фармакологии. Это, конечно, требует времени и может лишить вашу сексуальную жизнь спонтанности, поэтому важно проявлять понимание и поддержку. Вы можете многое сделать, чтобы занять друг друга, ожидая, пока эта маленькая волшебная пилюля подействует … или подействует.

ВСЕ ОНИ ПРОХОДЯТ ЧЕРЕЗ MIDLIFE TURMOIL, ТАК КАК США

Будь то вдумчивая оценка или полномасштабный кризис, большинство людей в возрасте от 40 до 50 используют момент среднего возраста, чтобы поразмыслить и перегруппироваться.Для некоторых мужчин это может означать тяжелый период осознания и сожаления. Возможно, им нужно смириться с тем, что, возможно, никогда не будет достигнута определенная давняя цель. Возможно, они сожалеют и видят, что, оглядываясь назад, они, возможно, сделали неправильный выбор. В то время как некоторым посчастливилось переживать средний возраст как время принятия себя, некоторые испытывают глубокие чувства стресса, беспокойства и депрессии. И когда это происходит, как и у нас, это может свести человека с ума (по словам Стивена Сондхейма).Тенденция многих гетеропар, особенно тех, у которых есть дети, заключается в том, что женщины проглатывают большую часть этих чувств, в то время как мужчины склонны разыгрывать. Конечно, так будет не со всеми, но Та, Кто многозадачна, дольше всех отвлекается. А Тот, Кто много сидит на диване, склонен к размышлениям. Постарайтесь оказать поддержку. Напомните своему парню обо всем, за что он должен быть благодарен (например, как ВЫ!), И спланируйте несколько забавных вещей, которых он будет ждать с нетерпением. Чем больше вы можете смотреть вперед и меньше оглядываться назад, тем больше шансов выжить в момент среднего возраста.

ОНИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЦЕНИТ ДОБРЫЙ ДЕЛО ПЕРЕД БОЛЬШОЙ ЖОПКОЙ

Не то, чтобы средний мужчина старше 40 не мог оценить хорошо поддерживаемую тушу, но настоящие взрослые мужчины способны видеть немного глубже. Реальность такова, что эгоизм, мелочность и невнимательность — это отталкивание, в то время как добродетель, самосознание и сострадание к другим могут заставить кого-то казаться очень сексуальным мужчине определенного возраста. Как и мы, по мере взросления мужчины начинают осознавать неизбежную потребность в том, чтобы о них заботился кто-то.Даже у самого независимого человека есть по крайней мере эмоциональные потребности, требующие ухода, и есть комфорт и удовольствие, которые можно получить в компании человека, обладающего качественной душой. Другими словами, не стесняйтесь руководить своим сердцем, а не своим (вставьте любимую часть тела).

Один из 40-летних мужчин, с которыми я разговаривал, смог подвести итог для меня. «Я думаю, что все мы просто хотим настоящего партнера, — сказал он. — Я слишком старею, чтобы пытаться притвориться тем, кем я не являюсь, и я слишком устал, чтобы иметь дело с кем-то, кто притворяется тем, кем они не являются. нет.”

Подруга из AARP — отличный ресурс для женщин, чтобы поговорить, посочувствовать и отпраздновать. Вы можете поддержать нас, присоединившись к AARP или продлив свое членство.

Почему мужчины ведут себя странно после 40

Люди рождаются, вырастают и, в конце концов, умирают. Это неизбежный факт жизни. В каждом возрасте есть своя красота. Было бы невозможно и вопреки силе природы, чтобы люди в возрасте от 45 до 65 лет действовали и имели представление, как люди в возрасте от 20 до 30 лет.Из недавно опубликованных статей видно, что женщины в возрасте от 45 до 65 лет обладают лучшими физическими функциями, сексуальными импульсами и мыслительными способностями по сравнению с мужчинами того же возраста. Мы считаем, что это бессмысленные исследования — в каждом возрасте организм действует определенным образом. Ваш мозг — это то, что контролирует каждый орган вашего тела, а также вашу память, разум и мысли.

Этот возрастной диапазон является наиболее продуктивным периодом жизни для мужчин и женщин. Тело полностью развито и теперь стабильно.Мозг также достиг наивысшего уровня функционирования и возможностей. Однако из-за нехватки гормонов, таких как тестостерон и андроген (и это лишь некоторые из них), функции и возможности мозга со временем начинают снижаться. Высокое кровяное давление, диабет и другие заболевания, вызванные генетикой или условиями окружающей среды, также ускоряют этот процесс регрессии.

Сексуальные импульсы — символ вашей мужественности — и половые способности также начинают регрессировать. Этот органический процесс обычно отрицают люди, страдающие от последствий — они пытаются доказать обратное.Некоторые мужчины направляют эти чувства на успех, амбиции, религию, спорт, новые увлечения и т. Д. Подсознательно они хотят доказать, что их сексуальные влечения и действия остаются прежними. Причина всего этого в том, что, как и органы, мозг начинает изнашиваться, и гормон, ответственный за вашу «мужественность», больше не вырабатывается в таком большом количестве.

Другой способ, которым мужчины пытаются доказать свою мужественность и сексуальные влечения, — это флирт с более молодыми женщинами. На некоторых уровнях это приемлемо; однако иногда это выходит из-под контроля.Влечение к более молодым женщинам, когда вам за 40, означает, что вы быстро получите прозвище «жуткий старик», и это обычно вызывает стереотипы о проблемах дома и в социальной жизни «старика». Юношеская одержимость может изменить стиль этого человека, его привычки в еде, его социальное поведение и т. Д. И эти изменения могут показаться глупыми всем, кроме него.

К сожалению, эти мужчины (жуткие старики, жаждущие молодых женщин) будут говорить о том, насколько они счастливы и насколько хороша их сексуальная жизнь при любой возможности, которую они получают.Однако это большая жирная ложь! Это попытка противостоять силам природы. Мы не должны забывать об этом факте: если вы хотите обратить внимание (и переспать) с несколькими женщинами, которые моложе вас (намного моложе), постарайтесь сделать это втайне. Из-за гормонов мужчины более склонны к множественным сексуальным отношениям с более чем одним партнером. Женщины, которые это отрицают, обманывают себя.

______________________________________________________________________________

Больше от Ask.Men.com:

Как она видит ваш кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста

Top 10: Причины, почему мужчины обманывают

Психическое здоровье для мужчин

Все будет плохо

_______________________________________________________________________________

9000 rut случается с каждым мужчиной средних лет?

Как бы сильно мужчина ни любил свою жену, его влечение к противоположному полу никогда не прекращается. Иногда женатые мужчины будут действовать в соответствии с этими импульсами влечения, в то время как другие будут пытаться скрыть это (подумайте о красоте по-американски).Проблема мужчин среднего и старшего возраста заключается в том, что, если они действуют в соответствии с этими импульсами, они обычно делают это слишком часто, и это выставляет их как «жутких стариков». Изменение секреции половых гормонов не влияет на сексуальные импульсы, но влияет на сексуальную активность. Сексуальное исполнение — это символ власти для мужчин. Независимо от социального и экономического статуса мужчины, его сексуальная сила важнее всего остального. Мужчины начинают думать, что потеряют свою сексуальную силу в среднем возрасте, поэтому они хотят быть с как можно большим количеством женщин, пока у них остается время.

Мужчины старше 40 будут стараться делать все, что у них не было возможности делать в молодые годы. На этом этапе им не нужно беспокоиться о социальных, карьерных или экономических проблемах, поэтому им легче достичь своих целей. Несмотря на то, что они это отрицают, средний возраст делает мужчин более общительными, и они хотят проводить как можно больше времени, занимаясь сексом. Иногда эта ситуация становится слишком большой и становится навязчивой идеей. Когда привычка становится навязчивой идеей, общество начинает критиковать.К сожалению, этим мужчинам следует немедленно обратиться к терапевту. Известно, что мужчины среднего возраста страдают от проблем с эрекцией и проблем с простатой, которые могут привести к депрессии, которую также следует лечить врачом и / или терапевтом.

Как работает мозг мужчины средних лет?

Бог дал женщинам сексуальные импульсы, сделав их плодородными и даровав им дар материнства. Сочетание того и другого заставило мужчин погнаться за ними. В возрасте от 45 до 55 лет женщины теряют способность рожать.Эстроген, прогестерон и другие женские гормоны начинают снижаться, что негативно сказывается на женщинах. Потеря фертильности и проблемы с секрецией определенных гормонов создают множество проблем. Однако, как бы плохо ни было женщинам справляться с менопаузой и гормональными изменениями, эта фаза намного тяжелее для мужчин.

Снижение секреции гормонов вызывает приливы, учащенное сердцебиение и потоотделение, а также влияет на биохимию ее мозга. Сильный гнев, возмущение, симптомы депрессии и снижение уверенности в себе также часто наблюдаются у женщин, переживающих эти гормональные изменения.Изменения, которые происходят с этим возрастным диапазоном и гормонами, могут заставить женщин ложно обвинять своих партнеров-мужчин в том, что они не ценят их, и часто будут отказываться или угрожать отказом в сексе. В то же время, если мужчины сталкиваются с теми же проблемами, ситуация может выйти из-под контроля. Женщинам среднего возраста не следует забывать об одном: мужчины среднего возраста ведут себя странно и обманывают не потому, что они не любят своих жен; это потому, что они в депрессии и чувствуют необходимость доказать, что они еще живы и могут хорошо себя чувствовать в постели.

Проходят ли женщины среднего возраста через эту сексуальную колею?

Только плодородие заканчивается менопаузой. Женщины не заметят изменений в своих сексуальных влечениях — особенно спада в их отделе, поскольку больше нет шансов на беременность, и, таким образом, можно будет наслаждаться сексом более свободно. Основные эмоции у женщин — нравиться физически и духовно. Следовательно, у женщины вряд ли будет несколько партнеров. В зависимости от своих персонажей они будут искать мужчин, с которыми могут общаться морально и физически.

Гормональные и физические изменения вызывают у женщин неблагоприятные чувства. Вот почему некоторые женщины хотят выглядеть моложе и готовы на все, чтобы достичь этой цели. Самый эффективный способ выглядеть моложе женщины — это сделать пластическую операцию. Исправить с помощью хирургического вмешательства не понравившиеся части тела — это совершенно нормально. Простые процедуры могут сделать этих ранее застенчивых женщин более привлекательными, но если они паникуют и бесчисленное количество раз ложатся под нож, у них останутся деформированные тела.Также существует вероятность того, что женщины будут вести себя как подростки, пытаясь выглядеть более молодыми во внешнем мире; это только вызовет насмешки в обществе. Однако это вызвано только изменением биохимии мозга — женщины в среднем возрасте теряют рассудительность.

СОВЕТЫ ДЛЯ СРЕДНИХ ВОЗРАСТОВ

Период среднего возраста — самое зрелое время для мужчин и женщин.

Сохраняя свой мозг молодым, мы можем удерживать себя от бессмысленного поведения, контролировать наши органы и управлять своим телом.

Как сохранить молодость нашего мозга?

Как и любой другой орган, наш мозг получает стабильность от наших генов. Однако поддержание способности нашего мозга работать с максимальной скоростью и защита его от болезней и потери памяти — это то, что мы можем улучшить. Вот что мы можем с этим сделать:

1. Регулярно делайте физические упражнения

2. Питайтесь правильно: в зрелом возрасте держитесь подальше от продуктов животного происхождения и питайтесь свежими фруктами и овощами. Для мяса выбирайте рыбу или органическую курицу.Соль и сахар следует свести к минимуму.

3. Снизьте рабочую нагрузку в офисе и правильно используйте тайм-менеджмент, чтобы избежать стресса. Для этого вам следует увеличить отпуск и чаще совершать поездки.

4. Читайте много книг, разгадывайте кроссворды, играйте музыку, рисуйте или занимайтесь подобными хобби. Это всегда будет держать ваш разум в форме.

Медицинские осмотры для мужчин в возрасте от 40 до 64 лет: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Консультативный комитет по практике иммунизации.Рекомендуемый график иммунизации для взрослых в возрасте 19 лет и старше, США, 2020 г. www.cdc.gov/vaccines/schedules/index.html. Обновлено 3 февраля 2020 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Американской академии офтальмологии. Клиническое заключение: частота осмотров глаз — 2015. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations. Обновлено в марте 2015 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Американской стоматологической ассоциации. Ответы на 9 ваших основных вопросов о посещении стоматолога.www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist. По состоянию на 18 апреля 2020 г.

Американская диабетическая ассоциация. 2. Классификация и диагностика диабета: стандарты оказания медицинской помощи при диабете — 2020. Уход за диабетом. 2020; 43 (Дополнение 1): S14 – S31. PMID: 31862745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862745/.

Аткинс Д., Бартон М. Периодическое обследование состояния здоровья. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Goldman-Cecil Medicine. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 12.

Cosman F, de Beur SJ, LeBoff MS, et al. Руководство клинициста по профилактике и лечению остеопороза. Osteoporos Int. 2014; 25 (10): 2359-2381. PMID: 25182228 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25182228/.

Гранди С.М., Стоун Нью-Джерси, Бейли А.Л. и др. 2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA Руководство по контролю холестерина в крови: отчет Американского колледжа кардиологов / Целевой группы Американской кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям [опубликованное исправление появляется в J Am Coll Cardiol.2019, 25 июня; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Маццоне П.Дж., Сильвестри Г.А., Патель С. и др. Скрининг на рак легких: Руководство CHEST и отчет экспертной комиссии. Сундук. 2018; 153 (4): 954-985. PMID: 29374513 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29374513/.

Меския Дж. Ф., Бушнелл С., Боден-Альбала Б. и др. Рекомендации по первичной профилактике инсульта: заявление для медицинских работников Американской кардиологической ассоциации / Американской ассоциации инсульта. Ход. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Мойер В.А.; Целевая группа превентивных служб США. Скрининг на рак легких: рекомендация Целевой группы по профилактическим службам США. Ann Intern Med. 2014; 160 (5): 330-338. PMID: 24378917 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24378917/.

Ридкер П.М., Либби П., Бьюринг Дж. Э. Маркеры риска и первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 45.

Siu AL; Целевая группа превентивных служб США. Скрининг высокого кровяного давления у взрослых: рекомендация Целевой группы профилактических служб США. Ann Intern Med. 2015; 163 (10): 778-786. PMID: 26458123 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458123/.

Смит Р.А., Эндрюс К.С., Брукс Д. и др. Скрининг рака в США, 2019 г .: обзор текущих руководящих принципов Американского онкологического общества и текущих вопросов скрининга рака. CA Cancer J Clin. 2019; 69 (3): 184-210. PMID: 30875085 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30875085/.

Целевая группа превентивных служб США, Биббинс-Доминго К., Гроссман, округ Колумбия, Карри С.Дж. и др. Скрининг на рак кожи: рекомендация Целевой группы по профилактическим службам США. JAMA. 2016; 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27458948/.

Веб-сайт Целевой группы США по профилактическим услугам. Заключительная рекомендация. Скрининг колоректального рака. www.uspreventiveservicestaskforce.org / uspstf / advice / colorectal-Cancering. Опубликовано 15 июня 2016 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт US Preventive Services Task Force. Заключительная рекомендация. Инфекция вирусом гепатита С у подростков и взрослых: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Опубликовано 2 марта 2020 г. Проверено 19 апреля 2020 г.

Веб-сайт Целевой группы по профилактическим услугам США. Заключительная рекомендация. Рак простаты: скрининг.www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/prostate-cancer-screening. Опубликовано 8 мая 2018 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Целевой группы США по профилактическим услугам. Заключительная рекомендация. Рак яичка: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/testicular-cancer-screening. Опубликовано 15 апреля 2011 г. По состоянию на 19 апреля 2020 г.

Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С. и др. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Руководство по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет Американского колледжа кардиологии / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям [опубликованное исправление появляется в J Am Coll Cardiol.2018 15 мая; 71 (19): 2275-2279]. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

Простой совет по стилю для мужчин в возрасте от 40 лет (и старше) · Без усилий

В Интернете можно найти множество советов о том, как следует одеваться парням постарше. Что вам следует надеть, если вы мужчина лет 40, 50 или даже старше? У вашего стиля есть , которые нужно изменить? Вы теперь обязаны носить папины джинсы и шорты карго?

Тема мужской одежды может усложняться с возрастом: ваше тело меняется, вы застреваете на своем пути, труднее носить стильные вещи, такие как узкие джинсы или футболку с рисунком, не чувствуя, что вы слишком стараетесь или «одеваетесь». слишком молод».

Но на самом деле это не должно быть очень запутанным, особенно если вы следуете нескольким стилевым принципам.

В этой статье мы рассмотрим эти принципы стиля, чтобы убедиться, что у вас есть тщательно подобранный, стильный и соответствующий возрасту гардероб, который будет работать сейчас и на десятилетия вперед.

Как конкретно должен одеваться 40-летний мужчина?

Позвольте мне ответить на ваш вопрос еще одним вопросом: вы смотрели фильм Crazy, Stupid, Love ?

Если нет, то это романтическая комедия начала 2010-х годов, в которой, согласно Википедии, «… следует за недавно разлученным мужчиной, который пытается заново открыть для себя свое мужество и его учат, как подбирать женщин в барах.”

Что? Это ужасное однострочное резюме для потрясающей романтической комедии, которая была намного больше.

Как бы то ни было, Кэл, мужчина средних лет, скоро разведенный (играет Стив Карелл), который, пытаясь прийти в себя после дней ненависти к себе и жалости, вдохновляется, а затем его тренирует более молодой человек, более гладко говорящий, наполненный крутой Джейкоб (которого, конечно же, играет Райан Гослинг). В конце концов, он изобретает себя заново.

Во время переосмысления Кэла был монтаж, на котором он был изображен в довольно впечатляющих нарядах для парня его возраста и в его ситуации.Это было наглядным доказательством того, что парням, независимо от их возраста, нет оправдания тому, что они плохо одеваются.

Стиль Кэла (после вмешательства) является прекрасным примером того, как классические правила одежды применимы к любой возрастной группе и никогда не выходят из моды.

К какой стилевой категории вы относитесь?

По иронии судьбы, многие мужчины в этой возрастной группе также достигли уровня успеха, к которому стремятся их более молодые коллеги, и чувствуют себя более комфортно в своей собственной шкуре, чем парни в возрасте от 20 до 30 лет, которые все еще разбираются в дерьме.

По сути, у вас есть деньги и уверенность в себе, чтобы одеваться лучше. Так почему нет?

Кэл (Карелл) до улучшения своего стиля в «Сумасшедшем, глупом, любовном… Полностью отказался от папы» (VIA WB)

Игнорировать мужскую моду. Просто следуйте этим рекомендациям.

Если вы не знаете, с чего начать, почему бы не пойти по стопам нашего друга Кэла? Я могу быть твоим Джейкобом, убедившись, что ты не придерживаешься никаких запретов на мужскую одежду, подходящую по возрасту.

Давайте начнем с этих рекомендаций и общих принципов:

Форма и пропорции — самые важные вещи

Многие мужчины среднего и старшего возраста носят одежду, которая либо слишком облегает, либо слишком большой.Возможно, вы носите одежду, которая когда-то подходила (но теперь уже не подходит), или вы думаете, что одежда большего размера более удобна.

Итак, кое-что об этом:

1. Хорошо сидящая одежда не значит «неудобная»
2. С возрастом наша форма и пропорции могут меняться, и чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, мы должны носить одежду, которая дополняет эти изменения

Может быть, у вас была V-образная форма в начале 30 — широкая грудь и спина, тонкий торс — но теперь, когда вам за 40, вы не так мускулисты, и у вас немного живот.Одежда, которая хорошо сидела на вас тогда, теперь не подойдет вам с комфортом.

Может быть, у вас был избыточный вес, когда вы были моложе, но вам удалось избавиться от лишнего веса и сохранить стройное телосложение все эти годы … но вы все еще носите рубашки размера XL, и ваши штаны спадают с талии.

Некоторые наряды Кэла (Карелла) после работы с Джейкобом (Гослингом) в «Безумном, глупом, любовном» (через WB)

Худощавый, толстый или правый человек — вам нужно покупать одежду, которая соответствует вашим нынешним пропорциям.

Но как найти подходящую одежду?

Надо много чего примерить. Я знаю, это утомительно, но это единственный способ понять, как должна сидеть одежда.

Пойдите в торговый центр и возьмите размер, который вам кажется. Затем возьмите на один размер больше и на один размер меньше. Примерьте их все. Сфотографируйтесь в зеркало. Посмотрите, что кажется правильным. Приведите с собой друга или партнера, если нужно, и спросите их мнение о том, как что-то подходит.

Одежда должна позволять вам двигаться, не будучи крупногабаритной.Это баланс.

Если вы предпочитаете примерять вещи дома (я знаю, что делаю), попробуйте Amazon Prime Wizard. Вы можете заказать кучу вещей, и вам дадут неделю, чтобы примерить вещи дома. Сохраните то, что вам нравится, верните остальное и получите плату только за то, что вы оставили. Замечательно!

Классическая повседневная одежда поверх модных тенденций

Мода — это забавная вещь. Возьмем, к примеру, модные джинсы Dad Jeans:

• Если их носит 22-летний мужчина, он в моде и идет в ногу со временем.
• Если их носит 44-летний мужчина, он унылый и ужасный костюмчик.

Поскольку вы читаете Effortless Gent, я предполагаю, что вы выберете , современную версию классического стиля … элегантный повседневный образ с нарядами, которые на несколько ступеней выше стандартных джинсов и толстовок, но все же чувствовать себя комфортно, не чувствуя себя чрезмерно одетым.

Этот звук, да?

Если это так, держитесь подальше от большинства тенденций и модных образов, особенно если они представляют собой ироническую игру в стиле «старик».

Так что, если вы не рок-музыкант вроде Джаггера или Слэша, никаких ультра-обтягивающих джинсов (облегающий крой — это хорошо, скинни — не хорошо).Если вы не эксцентричная кинозвезда, принимающая сомнительные финансовые решения, как Джонни Депп, возможно, расслабьтесь с шарфами и ограничьте свои аксессуары.

Отличный стиль знаменитости, которому нужно подражать? Вот лишь несколько примеров:

Из Top L, по часовой стрелке: Клуни, Эльба, Карелл, Ким… всем за 50 и старше!

Не уверены, что у вас джинсы скинни? Хотите знать, сможете ли вы по-прежнему носить свою любимую футболку с рисунком? Думаете, вам нужно обменять повседневные кроссовки на классические туфли?

Не паникуйте.Продолжай читать. Позже в этой статье у меня будут для вас предложения.

Хотите стильный, резкий и непринужденный стиль? Дьявол в деталях 👹

Классический повседневный наряд, состоящий из джинсов, футболки и кроссовок, можно интерпретировать по-разному.

Наряд может выглядеть гладким и изысканным, а может выглядеть растрепанным и опрятным.

Все сводится к мелочам, таким как форма и пропорции. Калибровка. Выбор цвета. Даже качество и бренд.

Dark Wash Denim> Dad Jeans

Что определяет термин «Dad Jeans»? Пара, которую носит Кэл в верхней части этой статьи, является хорошим визуальным представлением.

• средний или светло-голубой (полоскания шитьем)
• широкие и мешковатые в бедрах
• слишком свободно ниже колена
• слишком длинные со складками ткани на щиколотках
• иногда наоборот: подол слишком короткий

Levi’s 501 вашего правильного размера — хороший стандарт для джинсовой ткани. Это джинсы с прямыми штанинами, которые существуют уже несколько десятилетий. Подберите пару, которая подходит вам по талии, темно-синего цвета и не слишком длинная (почти без разрывов… если нужно, закатайте подол).

Дополнительные ресурсы:

Одна пара, которую я рекомендую большинству парней среднего / крупного роста, — это Levi’s 541.

Они спортивного покроя с большим пространством в бедрах и ногах, но при этом красиво сужаются к низу. коленка. Возможно, вам придется уменьшить размер вашей талии на 1-2 дюйма. Например, я обычно ношу 32 × 30 в большинстве брендов. В 541s я покупаю 30х30.

Спортивные зауженные джинсы Levi’s 541

Спортивные джинсы Levi’s 541 подходят для более крупного и спортивного телосложения.С дополнительным пространством в сиденье и бедрах, а также на талии для большего комфорта. Зауженные штанины создают современный гладкий силуэт.

Проверить последнюю цену

Мы зарабатываем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

16.08.2021 02:13 GMT

Простая однотонная футболка> Футболка с рисунком

Я не предлагаю вам избавиться от всех ваших удобных футболок. Но если вы стремитесь к элегантному и резкому повседневному стилю, сведите графику к минимуму.

Есть разные уровни хладнокровия и приемлемости.

Бесплатная футболка, которую ты получил на последней рабочей конференции? Нет. Остроумные изречения на твоих рубашках — hard no («Алкоголь? Я почти не знаю ее», хотя и веселая, но работает, только если ты братан из колледжа). Но стильный, винтажный дизайн может сработать.

Как узнать наверняка? Вы должны развить чутье на хороший стиль, а также определенный уровень вкуса. Это приходит вовремя. А пока, если вы не уверены, всегда подойдет простая, хорошо подогнанная футболка черного или темно-серого цвета.Uniqlo производит невероятные и доступные футболки, которые хорошо сидят на ногах. Я ношу простые футболки J.Crew уже много лет.

Гладкие, лаконичные кожаные кроссовки> громоздкие дешевые кроссовки

Вы знаете, о какой обуви я говорю. Стиль кроссовок «Папа» распространен повсеместно.

Это массивные, массивные (не по моде) бело-темно-синие кроссовки. Costco’s Kirkland Court Classic. Nike Air Monarch. Какой-то домашний бренд от Payless или JcPenney.

Опять же, любимец ироничных модных 20-летних, папина кроссовки, которые носит мужчина настоящего папы возраста, — это не круто, это то, чего следует избегать.

Выбирайте минималистичные кожаные кроссовки с низким верхом, без явных элементов бренда или дизайна. Чем хороши минималистичные кожаные кроссовки? Они не зависят от возраста и тенденций, то есть подходят как 20-летнему, так и 60-летнему.

GREATS Royale

Идете ли вы, работаете или просто пинаете его, универсальный и сдержанный Royale Blanco доставит вас туда, куда вам нужно.

Проверить последнюю цену

Вот список покупок для 40-летних новичков в мужской моде

Этот список предметов первой необходимости мужской моды для 40-летних предполагает, что вы выбираете современную интерпретацию классического стиля. Элегантный, элегантный и повседневный образ. Не слишком случайно, не слишком формально, но в самый раз.

Кроме того, это не исчерпывающий список — он не включает ничего, относящегося к хобби (например, охотничье снаряжение) или спортивной одежды (для тренировок, занятий спортом), — но определенно поможет вам начать, если вам просто нужно основы.

В то же время руководствуйтесь здравым смыслом . Например, если вы живете во Флориде, вы можете обменять зимнее пальто на несколько пар шорт и так далее.

Брюки

Рубашки

Промежуточные слои

Обувь

См. Эту статью о самых важных парах.

Куртки

См. Эту статью о различных типах.

Формально

Я думаю, что помимо этого списка вы сможете справиться с остальным, например, с нижним бельем, носками, бейсболками и другими головными уборами, шарфами и перчатками и т. Д.

Не стесняйтесь делать замены в зависимости от вашей конкретной ситуации. Это просто шаблонный список, который поможет вам начать работу.

Например, если вы живете в теплом климате, возможно, вы замените рубашку с длинным рукавом с воротником на рубашку-поло. Возможно, вы выберете легкую ткань для брюк, например лен, вместо более плотной хлопковой ткани чинос. Если вы редко, если вообще когда-либо, одеваетесь, возможно, поменяйте модельную обувь на туфли для вождения или лодочки.

Допустим, вы предпочитаете замшевую обувь вместо кожаной. Ничего страшного, поменяй местами. Нравится серые кожаные кроссовки вместо белых кроссовок? Конечно! Поменяйте это местами. Может быть, там, где вы живете, действительно дождливо, поэтому вы бы предпочли плащ вместо полупальто.Сделай это! Сделайте своп.

Повседневный стиль и формальный стиль: это не то или другое. Вы хотите сочетать повседневную одежду с более формальной одеждой, чтобы создать образ «высокий / низкий».

Внешний вид High / Low позволяет получить больше пользы от ваших официальных вещей, а более нарядные предметы могут сделать повседневный предмет более нарядным.

Сочетание формальной (высокой) одежды с повседневной (низкой) дает элегантный, стильный вид, который идеально подходит для большинства мест, куда вы ходите в течение недели.

Только один пример образа high / low

Один классический образ High / Low: темный деним, белая рубашка с воротником (OCBD или классическая рубашка), темно-синее спортивное пальто, коричневые лоферы. Легко снимается, выглядит стильно, и вы никогда не будете выглядеть слишком в одеты или опрятно.

Старение не означает, что нужно перестать заботиться

Стремление хорошо одеваться не напрасно.

Хорошо одеваться — это значит проявлять чувство собственного достоинства, самоуважения, гордиться собой и достойно представить себя окружающим.Речь идет о хорошем самочувствии и высоко поднятой голове.

Вы чувствуете себя более уверенно в красивой одежде и можете добиться большего, если хорошо выглядите и чувствуете себя уверенно. Сможете ли вы сделать это в изношенной футболке 1987 года и в мешковатом спортивном костюме? Нет, не можешь.

Кстати, вам не нужно тратить кучу денег, чтобы иметь отличный стиль. Огромное представление. Вам также не нужны тысячи предметов в вашем гардеробе, о чем свидетельствует мой тщательно подобранный список в разделе выше.

Вам понадобится всего несколько вещей , достаточно универсальных, чтобы их можно было легко носить друг с другом.Начните с этого списка выше. Я выбрал определенные вещи, которые, как мне кажется, будут хорошо работать вместе, и со всем остальным, что вы можете купить в будущем.

Многослойность — ваше секретное оружие

Эффективное многослойное нанесение имеет двойное преимущество: согревает вас и добавляет визуального интереса к вашему образу.

Допустим, у вас месяц или два до осени, и когда вы одеваетесь, вы надеваете темно-синий деним, серую майку с v-образным вырезом, голубую оксфордскую рубашку на пуговицах и свитер из шерсти мериноса. , и вашу полевую куртку.

После нескольких часов отсутствия вы понимаете, что здесь теплее, чем ожидалось. Ну так что ты делаешь? Просто снимите слой (например, со свитера или куртки). Как только он снова начнет остывать, вы можете легко снова накинуть этот слой.

Сравните это с такой одеждой, как джинсы, футболка и теплая зимняя парка. Что происходит, когда тебе становится жарко? Вы должны ходить в футболке, даже если для одной футболки слишком холодно.