Астеник женщина фото: Типы телосложения женщины: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое

Содержание

Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников

Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.

Астеники или эктоморфы – худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.

По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка. Для людей с подобным телосложением характерны:

  • непропорционально длинные конечности;
  • небольшой объем мышц;
  • узкие плечи;
  • впалая грудная клетка;
  • длинная шея;
  • бледная кожа, заметные тени под глазами.

Астеники любят природу и хорошо переносят одиночество.

Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа – жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.

Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.

Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема – сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.

Характерный признак эктоморфов — узкое худое лицо с бледной кожей без румянца.

Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.

Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

  • неуверенность в себе;
  • склонность переоценивать собственные силы;
  • высокое самолюбие;
  • нетерпимость к критике;
  • обидчивость;
  • ранимость;
  • подозрительность;
  • склонность к ипохондрии;
  • неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Представителям астенического типа свойственна аккуратность, педантичность и внимание к деталям.

Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

  • трудолюбие;
  • обязательность;
  • аккуратность;
  • внимательность к деталям;
  • внимание к близким;
  • эмоциональная сдержанность;
  • порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников

Для чего женщине нужно знать свой тип телосложения? На что он влияет? Оказывается, почти на все. Телосложение закладывается генетически и не может быть изменено с помощью физических упражнений или диет. Именно он «говорит» нашему организму, как ему работать: в каких местах накапливать жир, как быстро набирать вес и сбрасывать его. Именно особенности нашей конституции влияют на выбор стиля и фасоны одежды, и даже откладывают отпечаток на характер и восприятие себя и окружающего мира!

Точное определение типа и особенностей телосложения помогает диетологам составлять эффективные диеты, фитнес-тренерам — программы индивидуальных занятий, а врачам — правильную схему лечения.

В этой статье:

  • » Как определить тип телосложения женщины
  • » Астенический тип телосложения
  • » Нормостенический тип телосложения
  • » Гиперстенический тип телосложения
  • » Телосложение, рост и длина ног
  • » Вайтлз и индекс Пинье
  • » Норма веса

Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..

Как определить тип телосложения женщины

Cогласно классификации профессора В.М.Черноруцкого различают три основных типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический. Как уже отмечалось выше, тип телосложения закладывается генетически. Но в детском возрасте при длительном воздействии каких-либо внешних факторов возможно изменение природой заложенного генотипа. На это влияют длительные привычки в питании, режим физических нагрузок, а также некоторые заболевания, перенесенные до половой зрелости.

Понятие соматотипа человека

Телосложение (типы у женщин сходны с общепринятыми разновидностями фигуры мужчин), при условии правильного определения соматипа, поможет человеку не только корректно организовать свой образ жизни, но и увеличит вероятность предотвращения развития заболеваний, к которым представитель конкретного типа фигуры имеет предрасположенность.

Под понятием «телосложение» врачи и специалисты в области спорта и питания подразумевают общую совокупность и фактическую пропорциональность всех частей тела человека. Само по себе телосложение не определяет образ жизни своего обладателя, так как носит временный характер (тело может меняться). Постоянным же является именно соматип.

Такой термин применяется к данным о:

  • конституции человека;
  • его физических способностях;
  • фактическом соотношении жира, костной ткани и мышц в организме.

Вышеперечисленные показатели, заложенные на генетическом уровне, влияют на скорость обменных процессов, а также врожденные характеристики здоровья человека. В течение жизни телосложение может видоизменяться под воздействием внешних факторов, например, спорта, образа жизни и питания, приема лекарственных или гормональных препаратов.

Однако, любые изменения фигуры происходят исключительно в рамках врожденного соматипа человека.

Благодаря своевременному соматипированию больных, врачам удается предотвратить развитие заболеваний, к которым у пациентов имеется склонность с момента их появления на свет, а также в кратчайшие сроки поставить корректный диагноз, предварительно сопоставив предрасположенность и фактические жалобы человека.

Астенический тип телосложения

Женщин данной конституции характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес. Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте.
Астеники часто имеют высокий рост и хрупкую костную систему. В силу особенностей строения имеют пониженное артериальное давление, сниженный уровень гемоглобина. Зачастую страдают проблемами с позвоночником. Среди «профессиональных» заболеваний можно назвать частые простуды, проблемы с желудком и вегето-сосудистую дистонию. Такие люди очень теплолюбивы, плохо переносят холод.

Рекомендации по питанию для астеников: Белки 20-30%, Жиры 20-30%, Угледовы 50-60%

При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы. Чтобы правильно отнести свое телосложение именно к тонкокостному типу, измерьте окружность вашего запястья. В рассматриваемой группе она должна составлять менее 16 см.

  • » Калькулятор изящества фигуры
  • » Калькулятор физического состояния
  • » Набор веса

Особенности характера

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

  • неуверенность в себе;
  • склонность переоценивать собственные силы;
  • высокое самолюбие;
  • нетерпимость к критике;
  • обидчивость;
  • ранимость;
  • подозрительность;
  • склонность к ипохондрии;
  • неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Представителям астенического типа свойственна аккуратность, педантичность и внимание к деталям.
Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

  • трудолюбие;
  • обязательность;
  • аккуратность;
  • внимательность к деталям;
  • внимание к близким;
  • эмоциональная сдержанность;
  • порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

Нормостенический тип телосложения

У женщин данной конституции основные размеры тела пропорциональны. Такие дамы часто обладают стройными ногами, тонкой талией и, в целом, красивой гармоничной фигурой. Рост чаще средний.

У нормостеников нет «профессиональных» заболеваний, т.к. среди всех типов телосложения это самый сбалансированный и гармоничный. Но с возрастом женщины с такой конституцией должны больше внимания уделять питанию и режиму физических нагрузок, чтобы избежать увеличения веса и сопутствующих заболеваний.

Рекомендации по питанию для нормостеников: Белки 30-40%, Жиры 10-20%, Угледовы 40-50%

Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.), а также теннис, аквааэробика. Длина окружности запястья должна находиться между 16 и 18,5 см.

  • » Калькулятор пропорциональности фигуры
  • » Индекс массы тела
  • » Суточная норма калорий

Историческая сводка

Еще Гегель говорил о том, что человеческий характер основывается на поступках личности, которые она совершила или планирует совершить в будущем. Исходя из этого, возникает предположение о том, что характер – это не перманентная данность, а вполне динамичная и меняющаяся. Возраст, жизненные обстоятельства способствуют формированию основных черт характера. Именно поэтому предметом анализа часто становятся психологическое особенности детей, тинейджеров, взрослых и престарелых. В одной и той же личности может как бы одновременно находиться две души, являющиеся основой его характеров.

Возникают следующие вопросы: можно ли говорить о наличии присущего для конкретного человека характера, который с возрастом или после определенных жизненных ситуаций остается стабильным и не претерпевает изменений? Есть ли прямая взаимосвязь между характером и возрастом, местом проживания, социальными условиями и так далее? С другой стороны, если характер постоянно меняется и формируется в зависимости от внешних факторов, то можно ли говорить о бесхарактерности?

На этот счет создавались разные теории, но наиболее распространенной стала идея исследователя Кречмера, согласно которой конституциональные человеческие особенности оказывают влияние на его основные поведенческие черты. В результате даже не приходится заниматься продолжительными обследованиями для установления характера и прогноза действий и поступков, совершенных человеком.

Для подтверждения своей теории Эрнсту Кречмеру приходилось анализировать фольклор, многолетние народные предания, в которых наблюдалась взаимосвязь между телесным строением и психологическими особенностями. За основу бралась психиатрическая практика, отображающая корреляцию между физиологией и человеческими поступками.

Как утверждал немецкий ученый, изучение телесного строения должно стать основой медицины. Физиогномические проявления в данном случае не помогут. Прийти к реальным выводам удастся лишь посредством наблюдений, а лабораторные исследования с микроскопами не позволят найти ответы на вопросы.

Гиперстенический тип телосложения

Женщины данной конституции имеют кости тяжелые и широкие, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило). Рост чаще ниже среднего. К недостаткам гиперстенического телосложения относится невысокая скорость обмена веществ, что подразумевает повышенную склонность к полноте.

Основными врагами гиперстеников являются болезни, связанные с избыточным весом: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и даже рак. Для таких людей крайне важно с детства воспитывать в себе правильные привычки в питании и следить за своим здоровьем. Самое главное — ограничить потребление жиров. сделав упор на белки и сложные углеводы.

Рекомендации по питанию для гиперстеников: Белки 40-50%, Жиры 10%, Угледовы 30-40%

От природы женщины гиперстенического типа обладают силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. Поэтому рекомендуемые спортивные дисциплины следующие: йога, калланетика, восточные единоборства и т.п. Длина окружности запястья при ширококостном телосложении составляет более 18,5 см.

  • » Расчет дневного рациона
  • » Таблица калорийности продуктов
  • » Снижение веса

Формула стиля: 10 лайфхаков от Ксении Штиль

В этой книге:
кому подходит короткая стрижка
как определить степень контрастности внешности
правило 70/30
как подбирать обувь под брюки разной длины
как узнать реальную стоимость вещи
и многое другое..

Телосложение, рост и длина ног

Определить свой тип телосложения можно также исходя из величины роста и длины ног. Для нормокостного и ширококостного сложения тела нормальным ростом считается диапазон между 166 и 170 см., тогда как для астенического — в пределах 168 — 172 см. Между ростом и длиной ног человека существуют определенные пропорции. Ноги считаются короткими, если их длина меньше половины роста.

Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящегося напротив тазобедренного сустава, до пола.

Идеальная длина ног должна находиться в следующих пределах:

  • » астенический тип: ноги длиннее на 2-4 см половины роста
  • » нормостенический тип: ноги длиннее на 4-6 см половины роста
  • » гиперстенический тип: ноги длиннее на 6-9 см половины роста

Не расстраивайтесь, если Ваши показатели не совпадают с идеальными. Создать видимость нужной длины ног можно с помощью каблуков. Кстати, это один из способов подобрать каблук идеальной высоты. Просто посчитайте, на сколько см Вы не укладываетесь в нормативы и носите каблуки именно такой высоты.

  • » Какие бывают пропорции в одежде
  • » Идеальные пропорции женской фигуры
  • » Идеальные пропорции тела человека. Теория золотого сечения.
  • » Тест на определение типа фигуры

Отличительные черты психологических конституций

Сразу стоит отметить, что вышеописанные психологические особенности могут проявляться в здоровой форме, но иногда перетекают в психические расстройства, нуждающиеся в терапии:

  • Шизотимики
    практически не проявляют эмоций. Переходная форма между здоровым состоянием и больным носит название шизоидной, а болезнь известна в качестве шизофрении. Такие люди создают для себя зону комфорта и предпочитают находиться в ней, не подпуская окружающих и изолируясь от них.
  • Циклотимиками
    называют личностей с частой и резкой сменой состояний от возбуждения до депрессии. В большинство случаев изменения настроения наблюдаются в подростковом возрасте. Человек может вести себя жизнерадостно, как неожиданно стать угрюмым и угнетенным. Болезненная форма приводит к биполярному расстройству.
  • Иксотимики
    спокойны, их сложно чем-то впечатлить, ведут себя сдержанно, почти не используют жесты и мимику. Таким людям не просто приспособиться к новой обстановке. Если появятся психические расстройства, повышается шанс эпилептических припадков.

Таким образом, Эрнсту Кречмеру удалось подробно описать свою теорию, согласно которой строение человеческого тела напрямую связано с его психическими особенностями и возможными дальнейшими расстройствами. Существуют также исследования, утверждающие минимальную корреляцию между физиологией и характером, однако они представлены в небольшом количестве и часто подвергаются критике в научной среде. Вопрос остается открытым и требует объективности, но в повседневной жизни достаточно часто можно заметить ту связь, которую описывал Кречмер и его коллеги по взглядам.

Габитарные классификации Связь телосложения и характера у мужчин и женщин

Вайтлз и индекс Пинье

Вайтлз (от англ. vitels жизненно важные органы) — размеры женской фигуры — рост, длина ног, объем груди, талии, бедер

Нормальные показатели «вайтлза» для молодых женщин:

Тип телосложения Астеническое Нормостеническое Гиперстеническое
Окружность грудной клетки 84 — 86 см 1/2 роста + 2-5 см 1/2 роста + 8-10 см
Объем груди Окружность груд.клетки + 4-6 см Окружность груд.клетки + 8-10 см Окружность груд.клетки + 8-10 см
Окружность талии 60 — 64 см Рост — 105 см 70 — 76 см
Окружность бедер Окружность талии + 30 см Окружность талии + 30 см Окружность талии + 28 см

Для более объективной оценки можно также использовать показатели индекса Пинье.

Индекс Пинье = рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см))

При показателях меньше 10 – крепкое (плотное) телосложение; 10-25 – нормальное; 26-35 – слабое; более 35 – очень слабое.

  • » Какие бывают типы женской фигуры
  • » ест на определение типа фигуры
  • » Подбор гардероба по типу фигуры

7 ошибок в стиле после 30 лет..

В этой книге:
как носить укороченный топ
как носить брюки-скинни
с чем носить спортивную обувь
и многое другое..

Типы телосложения – виды фигури и как определить свой, фото

Какие типы телосложения бывают, и как их определить, рассказала нутрициолог и wellness-эксперт Олеся Егорычева в своем Instagram.

Читайте Как сделать живот плоским: ТОП-5 эффективных упражнений для пресса

Основные типы телосложения

Астеник (эктоморф)

Худощавый и утонченный, узкие плечи и грудная клетка, длинные ноги и руки, тонкие кости, слабовыраженные мышцы. Чаще всего это человек высокого роста и с высокой скоростью обмена веществ. Мышечная масса наращивается тяжело.

У астеников существует риск заболеваний: верхних дыхательных путей, птоз органов брюшной полости, язва, гипотония, аменорея, неврозы, варикоз, остеохондроз.

Астеникам не грозят: ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.

Нормостеник (мезоморф)

Пропорциональные размеры тела, средняя или широкая кость. Чаще всего это люди среднего роста. Мускулистое тело, крепкий скелет, правильная длина конечностей, умеренно широкая грудная клетка, выраженные мышцы. Спокойные, сдержанные, практичные люди, которые показывают лучшие результаты в спорте.

У нормостеников есть риск заболеваний: верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии, гастритом, инфарктом миокарда.

Гиперстеник (эндоморф)

Чаще всего низкий рост и полное телосложение, короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет, медленный обмен веществ, склонность к лишнему весу, пониженная активность нервной системы. Эта категория людей не любит спорт и физические нагрузки.

Гиперстеники находятся в группе риска по: заболеваниям сердечно-сосудистой системы, сахарному диабету, ожирению, желчнокаменной болезни, артрозам, аллергиям, депрессиям, истерическим неврозам, однако меньше подвержены инфекционным болезням.

Тип телосложения заложен генетически / Фото jvlife

Интересно Почему на животе откладывается жир: самые распространенные причины

Тип телосложения для женщин (индекс Соловьева)

Определяется по обхвату запястья в сантиметрах:

  • Астенический – менее 15 см
  • Нормостенический – от 15 до 17 см
  • Гиперстенический – более 17 см

Как определить тип телосложения самостоятельно

Для этого необходимо запястье левой руки обхватить большим и указательным пальцами правой руки:

  • Астеник – пальцы внахлест;
  • Нормостеник – пальцы соприкоснулись;
  • Гиперстеник – пальцы не соприкоснулись.

Что о Вас расскажет Ваш скелет. Конституция человека и возможные болезни.

08 апреля 2019


Каждый человек имеет свою соматическую конституцию (соматотип), свои, отличающие его от других людей размеры и формы тела, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела человека генетически запрограммированы. Мы рождаемся с этими пропорциями и размерами, живем с ними всю жизнь и не можем естественным образом их изменить. Для каждого соматотипа характерны свои формы, размеры, расположение внутренних органов, а также особенности функционирования систем жизнеобеспечения организма: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, системы пищеварения, мочеотделения, дыхания, крови. Медициной накоплен многовековой опыт определения возможности возникновения тех или иных заболеваний в соответствии с конституциональными формами человека.  Не является секретом, что опытный врач, имеющий за плечами многолетнюю практику и тысячи (десятки тысяч) пролеченных пациентов, только на основании одного визуального осмотра может довольно точно определить перечень возможных заболеваний, характерных для конституции этого конкретного человека. Зная, к какому конституциональному типу он относится, человек может самостоятельно предупредить развитие заболеваний, характерных для его конституции. При этом делить типы конституций на хорошие или плохие не правильно. Развитие тех или иных заболеваний у людей с разными соматотипами не является роковой неизбежностью, а могут проявляться в определенных условиях среды и при определенном образе жизни. «Чистые» конституциональные типы встречаются редко. Большинство людей имеют смешанное телосложение с преобладанием того или иного типа телосложения.


Задачи публикации: обратить внимание людей на себя, определить к какому конституциональному типу вы относитесь, составить свой путеводитель здоровья так, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.


Наиболее распространенной классификацией типов соматической конституции является разделение людей на астеников (эктоморфов), нормостеников (мезоморфов), гиперстеников (эндоморфов).


Тесты для определения соматической конституции.


1. Величина реберного угла. Его еще называют эпигастральный угол, поскольку он находится над желудком.


Как измерить реберный угол.


Ладонные поверхности больших пальцев плотно прижимают к реберным дугам, а концы больших пальцев упираются в мечевидный отросток грудины. У нормостеников этот угол – 90 градусов, астеников — угол острый и меньше 90 градусов, у гиперстеников угол тупой и больше 90 градусов.


2. Измерение окружности запястья ведущей руки.


У нормостеников женщин этот показатель от 16 до 18 см,  мужчин от 18 до 20 см. У астеников женщин менее 16 см, мужчин- менее 18 см, у гиперстеников женщин –более 18 см., мужчин – более 20 см. 


Конституция человека и возможные болезни. Тесты для определения конституционального типа смотрите на видео 


АСТЕНИК


 его еще называют эктоморфом по наименованию наружного зародышевого листка. Известно, что в возрасте трех недель зародыш человека имеет вид трехслойной пластинки (эктодермы-наружный листок, мезодерма-средний листок, энтодерма- внутренний листок). Из каждой пластинки образуются различные органы, системы и ткани. Из эктодермы (наружного зародышего листка) формируется головной, спинной мозг, органы чувств, кожа, ногти, волосы, сальные, потовые железы, хрусталик глаза, эмаль зубов)


Характеристика АСТЕНИКА.


У астеников преобладают продольные размеры над поперечными, конечностей над туловищем, плоская узкая грудная клетка преобладает над животом, узкий таз,  длинное узкое лицо, тонкий нос. Узкие плечи, тонкие длинные конечности, минимум подкожного жира, слабое развитие мышечной системы. Часто – это люди высокого роста, худощавые.  Могут есть довольно много, но при этом не полнеть. Обмен веществ у астеников быстрый.  Охват запястья у женщин астеников до 16 см., у мужчин – до 18 см. Реберный(эпигастральный) угол острый, менее 90 градусов. Сердце и внутренние органы малых размеров, легкие удлинены, кишечник короткий, диафрагма расположена низко. В крови у астеников понижен уровень гемоглобина, эритроцитов, холестерина, кальция, мочевой кислоты, сахара.


Предрасположенность к заболеваниям.


Астения в переводе с латинского языка — слабость. Астеники отличаются повышенной нервной возбудимостью, раздражительностью, рассеянностью, нерешительностью, предрасположены к неврозам, шизофрении, истеричные, раскаиваются и просят прощения при неудачах. Для астеников характерна вегето-сосудистая дистония с жалобами на головные боли, разбитость, угнетенность, плохой сон, аппетит, скачки АД, различные страхи, дискомфорт в различных частях тела, находят у себя массу заболеваний при отсутствии таковых. Акцентируют свое внимание на здоровье, постоянно мерзнут. Склонны к опущению внутренних органов (птозу), гипотензии (пониженному давлению), туберкулезу, бронхиальной астме, острым респираторным заболеваниям, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриту с пониженной кислотностью. Частота послеоперационных осложнений и их тяжесть значительно выше у астеников по сравнению с нормостениками и гиперстениками. У астеников высока вероятность-развития:


— гипофункции надпочечников, сопровождающаяся потемнением кожных покровов, наличием на коже коричневых пятен, мышечной слабостью, снижением массы тела, снижением аппетита, расстройством пищеварения (тошнота, рвота, понос, запор).


— гипофункции половых желез (бесплодие, недоразвитие половых органов, вторичных половых признаков)


— гиперфункция щитовидной железы (узловой зоб, гипертиреоз — Базедова Болезнь (пучеглазие)


— гиперфункция гипофиза (нарушение менструального цикла, бесплодие)


У астеников чаще, чем у других, страдает шейный отдел позвоночника с развитием шейного остеохондроза с образованием грыж межпозвонковых дисков и грудной отдел позвоночника.  У астеников чаще развивается  дисплазия (нарушение развития) соединительной ткани, проявлениями чего являются деформации грудной клетки (воронкообразная или килевидная деформации), диспластический остеохондроз грудного отдела позвоночника с клиновидной деформацией позвонков (болезнь Шейермана- Мау), сколиоз, кифосколиоз, плоскостопие, косолапость, дисплазия тазобедренных суставов, гипермобильность (избыточная подвижность) суставов. Астеники, как более  высокие представители человечества, больше других склонны к варикозной болезни  и хронической венозной недостаточности ног.


А что хорошего у астеников.


Высокая сопротивляемость к атеросклерозу, а значит и минимальный риск развития гипертонической болезни, инфарктов миокарда, инсультов. Астеникам не грозит ожирение, сахарный диабет. У них большая продолжительность жизни.


Астеник и его болезни. Смотрите видео 




ГИПЕРСТЕНИК


Его еще называют эндоморфом по наименованию внутреннего зародышевого листа – энтодермы, из которого образуются пищеварительная система, дыхательная система, железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, яичники, семенники), а также эпителий — это слой клеток, выстилающий поверхность тела (эпидермис), полости тела, а также слизистые оболочки внутренних органов, дыхательной системы, пищеварительного тракта, половых органов, мочевыделительной системы.


Характеристика гиперстеника.


У гиперстеника преобладают поперечные размеры над продольными. Туловище относительно длинное, конечности короткие. Чаще всего это люди среднего роста, хотя могут быть и высокорослые.  Живот преобладает над грудной клеткой. Диафрагма у гиперстеников стоит высоко, поэтому сердце расположено поперечно. Все внутренние органы, за исключением легких, больших размеров, чем у астеников. Кишечник длинный, толстостенный, емкий. Охват запястья у женщин более 18 см, у мужчин — более 20 см. Реберный(эпигастральный) угол тупой, более 90 градусов. У гиперстеников склонность к повышению артериального давления, в крови большое содержание гемоглобина, эритроцитов и холестерина.


Предрасположенность к заболеваниям.


Гиперстеники склонны к ожирению, атеросклерозу, ишемической болезни сердца, на фоне которой могут быть инфаркты миокарда, стенокардия, аритмии. У гиперстеников чаще, чем у других соматотипов развивается гипертоническая болезнь, сахарный диабет, подагра, холецистит, желчнокаменная болезнь, деформирующие артрозы тазобедренных и коленных суставов, чаще страдает поясничный отдел позвоночника с образованием грыж межпозвонковых дисков. Гиперстеники чаще других страдают воспалительными болезнями кожи и аллергическими заболеваниями. У них наблюдается гипофункция щитовидной железы – гипотиреоз со снижением выработки гормонов щитовидной железы. Как следствие этого, нарушается синтез половых гормонов, что приводит к нарушению менструального цикла, бесплодию, раннему климаксу, появлению новообразований в матке и кист в придатках, молочных железах.  У гиперстеников более вероятно развитие маниакально-депрессивных состояний, они отличаются большой внушаемостью и самовнушаемостью, стремлением любым путем привлечь к себе внимание окружающих, что приводит к истерическим неврозам.


Что хорошего у гиперстеников.


Гиперстеники меньше подвержены инфекционным болезням.


Гиперстеник и его болезни. Смотрите видео. 


НОРМОСТЕНИК.


Его еще называют мезоморфом по наименованию среднего зародышевого листа –мезодермы, из которого образуются мышцы, кости, хрящи, почки, сердечно-сосудистая система, половая система, собственно кожа.


Характеристика нормостеника.


Нормостенический тип характеризуется пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы. Рост средний и  выше среднего. Охват запястья у женщин  от 16 до 18 см., у мужчин – от 18 до 20 см. Реберный (эпигастральный) угол 90 градусов. Нормостеников еще называют атлетиками в силу пропорциональности форм, развитой мускулатуры, туловище по ширине уменьшается книзу, широкие плечи, развитая грудная клетка, низкий уровень жира, упругий живот. Голова плотная и высокая, она прямо держится на сильной и свободной шее, лицо обычно имеет яйцевидную вытянутую форму. Это спокойные, мало впечатлительные, сдержанные, практичные, властные  люди. 


Предрасположенность к заболеваниям.


У нормостеников наблюдается склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей (ринит, ангина, тонзиллит, фарингит, ларингит), ревматизму, болям в суставах, костях, мышцах, гастриту с повышенной кислотностью, невралгиям, заболеваниям почек, чаще развивается инфаркт миокарда. У нормостеников чаще наблюдается и тяжелее протекает эпилепсия, а также характерны навязчивые состояния, бредовые идеи (паранойя).


Нормостеник и его болезни. Смотрите видео 

Поделиться статьёй: Статьи на эту же тему:

Как жить астенику? — Психология счастливой жизни

Астеник – это не просто определенные пропорции тела, но и специфический способ мышления, отношения  к себе и к людям. Бытует мнение, что им живется не сладко и самое главное — это на всю жизнь, вы таким родились и с этим вам жить. Вот только как?

Во-первых, для тех, кто еще не знает, кто такие астеники. Астеническому (от греч. asthenes – слабый) типу телосложения свойственны сочетание среднего роста по высоте со слабым  ростом по ширине, узкие плечи, тонкие руки и кисти, длинная и узкая грудная клетка, угловатое и чаще всего бледное лицо.

Как известно, телесная конституция закладывается у человека либо генетически,  либо формируется окончательно еще до рождения. Немецкий психолог Э. Кречмер (1888-1964)  одним из первых заметил, что определенному  типу телосложения  соответствует свой комплекс личностных свойств, который тоже закладывается генетически.

 С детства астеники (эктоморфный тип) растут слабыми и нежными, им сложно набрать вес  и нарастить объем  мышц. В то время как нормостеник, иначе атлетик  (мезоморфный тип)  легко наращивает мышцы,  а гиперстеник, или пикник  (эндоморфный тип) склонен  к полноте. При этом астеники обладают сильно развитой нервной системой и головным мозгом. Они  склонны к самоанализу и отличаются высокой ранимостью, из-за чего становятся замкнутыми, уходят в себя, часто демонстрируют  внешнюю эмоциональную холодность.  Они требовательны как к себе, так и к другим людям, поэтому им сложнее общаться, чем другим типам.  При этом они способны на глубокие постоянные чувства к родным, близким друзьям, любимому человеку.

Сильно развитая, а другими словами чувствительная нервная система способствует их быстрой утомляемости,  которая в свою очередь проявляется в виде раздражительности, временами вспыльчивости, а также тревожности и мнительности. В целом такое состояние называют астеническим.

Астеники сильнее атлетиков и пикников подвержены стрессам, менее выносливы и им следует придерживаться определенного образа жизни, чтобы не перегружать свою нервную систему и максимально эффективно работать и отдыхать, в удобном для них режиме и темпе.  Для них противопоказаны как чрезмерные физические нагрузки, так и чрезмерно насыщенная социальная жизнь.  Астеникам рекомендуется полноценный отдых, в том числе сон и прогулки на свежем воздухе, чтобы они могли своевременно восстанавливать потраченную психическую  энергию.

Как вы могли убедиться, среди астеников много меланхоликов и ипохондриков, склонных к депрессиям, и считается,  что они самые слабые среди других типов темперамента.  Почему же за всю историю развития человечества природа так настойчиво сохраняла самый слабый подвид? Почему и как они до сих пор не вымерли как мамонты?  Причина в том, что, во-первых, каждый темперамент отличается своей, особенной приспособительной способностью и, во-вторых,  для выживания вида целиком необходимы люди с разными природными задатками. Поэтому так важно для каждого типа темперамента  найти свою нишу, творческую, любимую работу сообразно характеру и способностям, в которой возможно себя выразить с пользой для людей.

Неоспоримыми достоинствами астеника являются: настойчивость и систематическая последовательность, непритязательность, спартанская строгость, утонченные эстетические чувства,  неподкупная справедливость, умение генерировать идеи,  резко выраженная склонность к увлечению той или иной работой, теми или другими интересами. Именно астеникам, отличающимся аналитически-сомневающимся умом, принадлежат многие  крупные открытия в науке и в искусстве. Вы можете убедиться в этом сами, астениками были такие известные ученые как Аристотель, Коперник, Кеплер, Ньютон, Лейбниц, Дарвин; философы и мыслители: Шопенгауэр, Гегель, Кант, Шеллинг, Руссо, Сахаров;  психологи: Фрейд, Франкл, Коффка; поэты и писатели: Шиллер, Борхес, Франс, Уэллс; политики: Робеспьер, Кальвин.

Астеники – это, прежде всего творческие люди, склонные к исследованиям и кропотливому умственному труду, нацеленные не на результат, а на процесс. Они максимально плодотворно работают в условиях, не ограниченных внешними рамками, и,  казалось бы, их бесцельный процесс  часто  завершается  открытием,  порою даже опережающим свою эпоху.  

Астеников также ценят за их высокую совестливость, нравственные принципы, ответственность, доброту.

Как уже говорилось выше, они более других склонны к страданиям, из-за высокой ранимости и  чувствительной нервной системы. Классическое отношение к страданиям всех своих единомышленников выразили В.  Франкл: “Страдание имеет большой смысл: оно позволяет  острее чувствовать счастье, оно  очищает душу” и А.С. Пушкин: “Я жить хочу, чтоб мыслить и страдать”.

Чтобы не сделать страдание своей основной работой и собеседником, астеникам особенно ответственно следует отнестись к тому,  где и как они могут восполнить дефицит положительных эмоций.  Позитивное восприятие мира и самих себя у астеников покоится на трех китах:

Во-первых, это, конечно же,  творческая, умственная или связанная с искусством любимая работа или, на худой конец, любимое занятие, хобби.

Во-вторых,  мягкая, доброжелательная  поддержка близкого окружения: родных и доверенных друзей, общение с единомышленниками, людьми которые их понимают и воспринимают их личностные свойства как норму. Потому что таковой она и является для астеников.

В-третьих, размеренный образ жизни,  без спешки и сильного давления извне.  Астеникам-меланхоликам следует избегать общения с холериками, так как последние действуют на них чаще всего негативно, а такие браки редко бывают удачными.

psycabi.net

Оцените статью:

 

 

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Как бороться со стрессом?
  • Вперед: Как управлять эмоциями? Разум и чувства.

ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Строение тела и характер››

А) астенический тип

Таблица 1 Основные размеры тела у людей астенического типа (в среднем)

Мужчины

Женщины

Вес (кг)

50,5

44,4

Длина тела (см)

168,4

153,8

Ширина плеч

35,5

32,8

Объем груди

84,1

77,7

живота

74,1

67,7

в области бедер

84,7

82,2

предплечья

23,5

20,2

кисти

19,7

18,0

икр

30,0

27,7

Длина ног

89,4

79,2

Рис. 1. Астенический тип. Фронтальный снимок (Шизоидный психопат.)

Понятие астенического габитуса введено Штиллером (Stiller), коррегировано и ограничено в желательном смысле Бауаром. Полученный на нашем психиатрическом материале typus as-tenicus совпадает с таковым же типом Бауара. Из отдельных черт, упомянутых в краткой работе Бауара, большинство подтверждается и нашими исследованиями. Но мы не можем согласиться с утверждением, что астеники преимущественно долихоцефалы; по нашим данным, череп астеников по сравнению с другими типами небольшого объема, средней ширины, короткий и низкий. Короче говоря, габитус мужчины-астеника характеризуется главным образом слабым ростом по толщине при среднем неуменьшенном росте в длину. Это недостаточное развитие толщины проходит через все части тела — лицо, шею, туловище, кости, сосудистую систему — и через все формы тканей, кожу, жировую ткань, мышцы, кости, сосудистую систему. Вследствие этого средний вес, а также размеры в объеме и ширине понижены по сравнению со средними размерами, характерными для мужчин.

Следовательно, в тяжелых случаях мы имеем картину (рис. 1 и 2) худого, тонкого человека, кажущегося выше, чем он на самом деле, малокровного, с узкими плечами, с сухими тонкомышечными руками, с тонкокостными кистями, с длинной, узкой, плоской грудной клеткой, на которой можно пересчитать ребра, с острым реберным углом, с тонким, лишенным жира животом, с такими же руками и ногами. У мужчин наблюдается явное отставание веса тела от его длины (50,5:168,4) и объема груди от объема бедер (84,1:84,7).

Рис. 2. Астенический тип. Профиль. (Шизофрения.)

Представители этого типа имеют более широкие плечи при плоской, как доска, грудной клетке и очень нежных плечевых костях. Вместо тонкого живота в отдельных случаях наблюдается дряблый, энтероптотичный отвисший живот или отложения жира евнухоидного или женского распределения, что нельзя смешивать с пикническим жирным животом. Часто возникают варианты астенического типа с более сильным или слабым выражением стигмат телосложения дисгенитальной группы, инфантилизма (акромикрия), феминизма (образование талии, увеличенный объем таза, резкая округленность бедер) и особенно евнухоидного высокого роста с чрезмерной длиной конечностей. Позже мы возвратимся к этому.

Нередко образуются варианты и комбинации астенического и атлетического типов, когда наряду с астеническими стигматами выступают и атлетические (например, длинная, узкая грудная клетка с крепкими конечностями, инконгруэнция между лицом и строением тела и т. д.) или средний тип жилисто-стройной фигуры, для которого характерна грациозная худощавость или крепкие мышцы.

Если мы рассмотрим тип в течение развития его жизни, то заметим, что во всех возрастных периодах он остается довольно постоянным. В детском возрасте эти люди бывают слабыми и нежными; в период созревания они быстро растут и вытягиваются, в зрелости и старости они не обнаруживают ни малейшей склонности к правильному накоплению жира и развитию мышц. Они, как крестьяне, могут выполнять тяжелую физическую работу, но у них очень слабо утолщаются мышцы. Они могут прекрасно питаться и даже, как многие обитатели больниц в мирное время, отличаться прожорливостью, но, несмотря на это, оставаться такими же худыми. Возраст изменяет у части астеников тип распределения волос (см. дальше). Черты лица лишь на восемнадцатом году приобретают свои характерные формы, которые будут позже описаны, и могут при прогрессирующем похудании в пожилом возрасте сделаться еще резче.

У части астеников бросается в глаза как важный биологический признак их преждевременное старение. Я встречал мужчин в возрасте между 35 и 40 годами, казавшихся стариками с морщинистой, совершенно сухой, дряблой и поблекшей кожей и с перевитыми височными артериями (ср. рис. 7 и 8). В таких случаях, несмотря на нормальный образ жизни пациентов, наблюдается общая атрофия жира и мышц, свидетельствующая о тяжелом хроническом нарушении обмена веществ. Этим страдают даже те пациенты, которые постоянно много едят, а мышцы их, не делаясь паритичными, могут даже при постоянной работе в поле достичь таких степеней атрофии, что появляется диастаз абдукторов бедер, наблюдаемый лишь у крайне истощенных кахектиков; внутренние контуры бедер не сливаются к промежности в прямую линию, как это обычно бывает, а вырисовываются, образуя щель.

Что же касается астенического строения тела у мужчин в период полового созревания, то в описываемых случаях рост в длину происходил нормально, иногда бывал очень сильным и преждевременным. Шестнадцатилетний гебефренический юноша имел рост 165 см (что у нашего швабского населения значительно превосходит средние размеры), 18-летний был ростом 176 см. Но это нельзя считать правилом. Наименьший из наших взрослых мужчин-астеников имел рост 158 см, самый большой — 178 см, однако низкорослые среди них встречаются не часто. Только что упомянутый был единственным среди 50 мужчин, чей рост меньше 160 см. Резкие детские, неразвитые черты лица встречаются у отдельных астеников в возрасте от 20 до 25 лет, особенно у женщин; многие астеники при худощавом лице с резко выступающими чертами уже в этом возрасте выглядят старше своих лет. О сексуальном инстинкте и волосяном покрове мы скажем позже.

Астенические женщины по своему габитусу напоминают астенических мужчин, за исключением одного: они не только худощавы, но часто и малорослы. Нормальный и даже усиленный рост в длину у них встречается, но не так часто. Среди 20 женщин я встретил одну ростом 169 и одну ростом 161 см, остальные имели рост 160, а самая маленькая — 145 см. Эта группа женщин не просто астенична, а астенично-гипопластична, причем во всей нашей работе под астеническим мы понимаем задержанный рост в толщину, под гипо-пластическим — общее недоразвитие тела и его частей, особенно роста в длину. Так, у астенических женщин самый низкий средний рост 153,8 см, между тем как у астенических мужчин он равен 168,4 см, что соответствует среднему росту швабского населения мужского пола. Несоответствие между ростом и весом тела у астенических мужчин выражено более резко, чем у женщин (см. табл. 1). У мужчин оно равно примерно 18 (из обеих последних цифр роста вычтен вес), у женщин — 9.

Астеник — Психологос

Фильм «Дживс и Вустер»

Мистер Бринкли — астеник. Вялый, устает, печальный, завистливый.
скачать видео

Фильм «Я шагаю по Москве»

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Астеник — тип телосложения и связанного с ним характера, описанный Эрнстом Кречмером.

По Э.Кречмеру, астенический (от греч. asthenes – слабый) тип телосложения характеризуется прежде всего сочетанием среднего роста по высоте и слабым ростом по ширине, отчего люди этого типа кажутся выше, чем на самом деле.

Аналог — эктоморф по Шелдону.

Его общая картина представляет собой худого человека с узкими плечами, тонкими руками и кистями, длинной и узкой грудной клеткой, лишенным жира животом. Лицо астеника обычно длинное, узкое и бледное, в профиле резко выступает несоответствие между удлиненным носом и небольшой нижней челюстью, и поэтому по форме его называют угловым.

Соответствующий тип характера — шизотим. Замкнут (так называемый аутизм), серьезен, склонен к колебаниям эмоций от раздражения до сухости, упрям, малоподатлив к изменению установок и взглядов. С трудом приспосабливается к новому окружению, склонен к абстракции.

Астеник по П.Б. Ганушкину

Астеник — человек с повышенной нервно-психической чувствительностью, возбудимостью и одновременно быстрой истощаемостью. Астеник — психотип, характерный рисунок личности. Иногда — акцентуация характера.

Основные черты: быстро устают, низкая самооценка, болезненное самолюбие, тщеславие. Робость, неуверенность, мнительность — и одновременно крайняя нетерпеливость из-за той же самой неуверенности в себе. Мелкие обиды копятся, потом прорываются в вспышках гнева и раздражения на близких. Потом — раскаивается.

Астеники делятся на две разновидности: неврастеников и психастеников.

Подробное описание астеника как акцентуации характера смотри Портрет астеника по П.Б.Ганушкину.

Астеник по Н.И. Козлову

Астеник — не обязательно тяжелый случай, с астенией в легкой форме знаком, наверное, каждый из нас. Если вы когда-то были сильно душевно уставшим — так, что все било вам по нервам, когда любое чье-то едкое слово резало вас как по живому и единственным вашим желанием было, чтобы от вас отстали все, — то вы тогда были астеником. Описание астеника как рисунка личности смотри Портрет астеника по Н.И.Козлову.

Направление развития

Если вы наблюдаете у себя черты астеника и хотите скорректировать свои особенности, то ваша задача — смена палитры эмоций, эмоциональная устойчивость в позитивных эмоциях, переход от негативных эмоций к позитивным, а для этого — немножко смена жизненной философии. Как к этому двигаться? Посмотрите статьи:

  1. Астеник: как работать над собой
  2. Развитие личности на позитиве

Если вы скорее противоположность данного типа и хотите развить свою способность реагировать более тонко и чутко, посмотрите статью Гипертим: как работать над собой.

Астенический синдром (фильм) — TV Tropes

Не очень весело

Астенический синдром — советский фильм 1989 года (снятый на русском языке в Одессе, Украинская ССР) Киры Муратовой. Он был снят после того, как вмешалась Перестройка, и режиссеру снова разрешили беспрепятственно снимать свой кинотеатр, поскольку предыдущий запрет был снят.

Первая часть посвящена женщине, которая пытается пережить потерю мужа. Во второй части рассказывается о школьном учителе, страдающем титульным астеническим синдромом.Фактически первая, более короткая, часть фильма — это фильм, показанный упомянутой учительнице. Он спит на своем месте после того, как все покидают кинозал после окончания фильма.

Это, пожалуй, популярный фильм, если подумать о Кире Муратовой. Хотя ее гораздо более ранний Brief Encounters (1967) и гораздо более поздний The Tuner (2004) также пользуются уважением.


Тропы

  • Сама собой: Ольга Антоновна, которая играет Наталью Ивановну, а также она сама как актриса, сыгравшая в фильме, составляющем первую часть всего фильма.
  • Парадокс знаменитостей: Разрушенный, как после показа артхаусного фильма, лектор, желающий обсудить его с аудиторией, называет Германа, Сокурова и Муратову (главные режиссеры советской артхаусной сцены) авторами, заслуживающими большего внимания. Таким образом, режиссер Муратова тоже существует во вселенной «Астенического синдрома». Люди, которых фильм раздражает, в любом случае сразу же покидают кинотеатр.
  • Crapsack World: Жизнь на советской Украине в период перестройки очень похожа на это.Все разлагается, большинство людей чувствуют себя менее чем адекватными.
  • Нарочито монохромный: Первая часть фильма.
  • Даунер Начало: начинается с похорон мужа главного героя. Короче говоря, она не воспринимает его смерть легкомысленно.
  • Эпический фильм: По меркам артхаусного фильма длительность 2 часа 33 минуты.
  • Чрезмерный траур: По Наталье Ивановне, которая настолько огорчена смертью мужа, что нападает на окружающих, как на знакомых, так и на незнакомых людей.
  • Обвинение в ложном изнасиловании: А как! Наталья Ивановна стоит на трамвайной остановке с одним мужчиной и ни с кем. Через некоторое время она нападает на него, он сначала удивляется, затем наносит ответный удар и сбивает ее с ног. Затем она начинает кричать, что он пытается ее изнасиловать. Однако внезапно приходят несколько человек и говорят, что видели, что она сама напала на него. Потом все уходят, в том числе и человек, который вначале ждал трамвай с Натальей Ивановной.
  • Смена сюжета на полпути: первая и вторая части фильма связаны только потому, что первая часть — это фильм в фильме, который смотрит персонаж второй части.Это не совсем половина, так как первая часть намного короче.
  • Kick the Dog: Настроение фильма создается, когда группа могильщиков делает что-то, что теперь будет осуждено всем Интернетом. Они изводят кошку и прикрепляют к ее хвосту консервную банку. В конце концов, кошка бросается прочь, и один из мужчин, который пытается схватить ее за хвост, тут же ловит банку и остается с банкой, отстегнутой от кошки. Это подразумевает, что люди жестоки и неадекватны.
  • Шоу в шоу: Первый фильм фактически показан во вселенной следующего фильма.

Это первое описание ревматоидного артрита?

СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ ЖУРНАЛ

РЕВМАТОЛОГИИ

28

4

2017

70

icance, британское правительство облагало налогом патоку и сахар-

ар, так что золото

вскоре стало «белым сахаром».

в классе ». Налогообложение спровоцировало колониальную реакцию в 1773 году,

протестовали против высоких налогов без представительства

, сбрасывающих чай и сахар в Бостонскую гавань.К 1771,

этот налог принес Англии 326 000 фунтов стерлингов, в то время как к

1800 годам потребление сахара составляло около 160 миллионов фунтов на

год, обеспечивая более 3 миллионов фунтов дохода к

1815 году. очевидно достигли

среднего класса. Несколько десятилетий спустя, в 1874 году, британское правительство отменило налог, чтобы сделать его доступным для всех простых британцев. Это было в

годах, когда увеличился кариес и пародонтоз, и появился РА.2,4

Ревматоидный артрит — тяжелая, болезненная и парализующая болезнь, от которой страдают миллионы людей во всем мире,

особенно женщин. Сегодня свидетельство связи между потреблением сахара, кариесом, хроническим перистальтическим зубом

и заболеваемостью хроническими системными заболеваниями

, такими как рак, атеросклероз и, в нашем случае, артрит, составляет

, что весьма существенно. не могу вероятность. В то время как сахар причастен

к появлению РА, в его части, РА в физиологическом круге

был причастен к снижению функции слюнных желез

, связанной с задержкой перорального очищения от сахара, что провоцирует дальнейшие действия. обострение болезни РА

собственно

.5-7

Хотя термин «ревматоидный артрит» был введен

английским врачом Альфредом Барингом Гарродом (1819–1907) в

1859 г., это был французский студент-медик, Огюстен-Жакоб

Ландр-Бове (1772–1840 гг.) ), который в своей докторской диссертации

«Goutte Asthénique Primitive» описал первую серию

пациентов с классическим РА в течение 1800 года. Огюстен Жакоб Ландре-Бове, родившийся в Орлеане

апреля 1772 года (или 1752, как Ипполит Пейсс отмечал в

своем трактате «Les médecins Français contemporains» в

1827), был французским хирургом, учеником анатома. sur-

Геон и предшественник современного медицинского преподавания Пьер

Джозеф Дезо (1738-1795) и анатом-патологоанатом

врач и отец гистологии Мари Франсуа Ксавье Би-

чат (1771-1802) в Медицинская школа Парижа.Даже

, хотя его величайшее достижение, первое описание

RA, было совершено в его очень молодом возрасте, он

остался без внимания, и очень мало известно о его

жизни. С 1792 года он специализировался под руководством анато-

туманного хирурга и изобретателя винтового жгута

Жана Луи Пети (1674-1750) в Лионе. В течение следующих двух

лет (1793–1794) он оперировал в военно-морском госпитале Шалон-сюр-Сон (рис. 2).В

1796 он прошел стажировку в знаменитой больнице Salpêtrière

в качестве помощника врача и разработчика

более гуманного психологического подхода к опеке

и уходу за психиатрическими пациентами Филипп Пинель (1745–

1826). Он был назначен профессором клинической медицины

в Сальпетриере в 1799 году. В 1814 году он стал членом

Легиона Оннера. Несколько лет спустя, в 1825 году, он

был назначен в Парижскую политехническую школу, а

стал консультантом короля.Он был удален в 1830 г.

по настоянию короля Франции Луи Филиппа (1773-

1850) .10-11

Его обширное образование повлияло на него так, что

явно представлены в его наиболее значимых формах. cant публикации

«Séméiotique, ou Traité des signes des maladies» (Se-

miotics, или признаки болезней) (рис. 3). В его большом каталоге

Рисунок 2: Больница Шалон-сюр-Сон, фото Жозефа

Форчун Петио-Гройер (1788-1855) в 1853 году.

Рисунок 3: Séméiotique ou Traité des signes Ландре

Бове Огюстен Якоб в 1818 году.

Кира Муратова — Rīgas Laiks

«Возможно, единственное, что ей нравится в Одессе, — это море». Кажется, это то, что ее муж сказал минуту назад. Это примерно в десяти минутах ходьбы по парку от ее квартиры; море было спокойным — редкость осенью — было почти жарко под косыми лучами, и некоторые беззаботные представители публики даже осмелились искупаться; пирс был забит удочками; Рядом пожилая женщина делала энергичные упражнения, а мужчины, сидя на песке, спокойно потягивали пиво.Что-то показалось неуместным, и это имело отношение к Кире Муратовой. После разговора с ней, как и после просмотра ее фильмов, я немного растерялся — мне вспомнился проект Ларса фон Триера, где повседневная жизнь жителей Копенгагена зависела от поведения жителей мексиканского муравейника.

«После Астенический синдром фильмы Муратовой перестали отбрасывать тень», — прочитал я вчера, сидя в маленьком киевском ресторанчике, коротая время перед поездом в Одессу.Далее в статье говорилось: «Став поэтессой« эпохи крушения », она, кажется, потеряла всякое чувство, сохранив ловкость пальцев, остроту зрения, чудовищный ум и тонко настроенный слух, направленный на суету и суету. суета ».

Меню было только на украинском; суп почему-то назывался «Юшка», поэтому, не вдаваясь в подробности, я просто заказал борщ.

Среди статей о Муратовой было несколько интервью. В одном из них у нее взяла интервью Рената Литвинова.Ее первый вопрос был: «Вы верите в судьбу?» Я выделил часть ответа Муратовой на вопрос о том, является ли талант чем-то окончательным: «Вы знаете, это связано с мужчинами. Если мужская жизнь мужчины закончилась, это означает конец всей его жизни ». Сделав глоток пива, я подчеркнул еще один отрывок: «… этот маятник повседневного существования — это как если бы ты тонул. Все время нужно прилагать усилия, чтобы оставаться над водой и жить ».

Я долгое время упивался тем, какой вкусный борщ.Посмотрела фото к интервью: Муратова на улице с мужем, художником, Евгением Голубенко. Муж выглядел маленьким.

Размышляя, что выбрать, вареников или deruni , я подчеркнула: «Вы думаете, что балерина глупа. Но я не знаю. Она умеет грамотно передвигать ногу ». Deruni казались более украинскими и соответствующими ситуации. Я посмотрел на название интервью. Он назывался «Искусство родилось из запретов, стыда и страха».«Возникла тяга к каким-то украинским спиртным напиткам, но оказалось, что горилка — это просто водка. Я подчеркнула: «Вся моя жизнь — препятствие для меня. Просто это неправильно структурировано «.

Для разнообразия я просмотрел критические статьи о Муратовой и наткнулся на следующее: «Но за ней трудно смотреть; это не столько тяжелая работа, сколько что-то вроде так называемой белой горячки: галлюцинации алкоголика в длительном запое. Это именно то, что я говорю себе: я был в запое и едва кончил.Выпивка, о чем я? Я был в аду. Муратова показывает людям ад — и не какой-то экстраординарный ад ГУЛАГа или Освенцима, а ад каждый день, каждую ночь ». Я нашел это в статье Бориса Парамонова «Пустошь Киры Муратовой». Там я также наткнулся на Камиллу Палья: «Образно говоря, у каждого влагалища есть секретные зубы, потому что мужчина выходит меньше, чем когда он вошел … природа.«Хорошо, я поняла:«… Муратова выбрала свою тему без стеснения слов: женщина не как даритель жизни, а как поглощающая бездна, в которой жизнь неотделима от смерти. Женщина как смерть — это тема Муратовой ».

Официантка принесла мне горилку , и я долго не мог понять, о чем говорит Парамонов, хотя конец его статьи — о людях, завидующих лошадям, — был хорош.

Когда вы смотрите фильмы Муратовой — неважно, из какого «периода» — вы ломаете голову над тем же вопросом, который задаете себе каждый раз, когда встречаете необычного человека: откуда он или она? Это несправедливо — ведь мы живем практически бок о бок.Сергей Параджанов однажды попытался проследить генеалогию Муратовой до румынских князей, но «принцесса» просто оборвала его: «Во-первых, это неправда, а во-вторых, мне все равно. Румынка, иностранка (Муратова родилась и выросла в Румынии) — в этом есть хоть какой-то смысл… Первый, кому удалось снимать несоветские фильмы в советской киноиндустрии », хотя совершенно непонятно, что это такое. о них несоветски точно. Парамонов умело использовал цитату из записной книжки Ильфа: «Дело не в том, что она не любит Советскую власть; дело в том, что ей не нравится устройство мира.”

Прочитав около трех часов, я еще раз зашел в меню с сичениками , галушками и варениками . Решил, что перед поездом почка вареники подойдет. И пиво.

И разве это не самое проклятое? Когда — благодаря призывам «на высшем уровне» ее учителя Сергея Герасимова — Муратовой наконец разрешили сделать «Долгое прощание» , в Одессе разразилась эпидемия холеры. Отдыхающих не было; люди бежали из города, и поскольку там не было никого, готового к съемкам, а это поставило под угрозу производственный план Одесской киностудии на 1971 год, ей разрешили начать съемку фильма.Разве это не похоже на историю Орана из романа Камю «Чума »? Так Муратова поставила провинциальную драму о простой женщине, которая не может расстаться с сыном. Это было естественно. С самого начала Муратова отвергала «большое кино», его темы и его «проклятые проблемы», вместо этого обращаясь к очень банальному, подчеркивая при этом ужас, скрывающийся в повседневных событиях.

Кто-то по имени Левчук написал о The Long Farewell в далеком 1972 году: «С первых же кадров мы попадаем в какой-то странный, мрачный и болезненный мир: мать не понимает своего сына, и все остальные тоже терпят поражение. понимать друг друга.Ни яркой рамки, ни приятного лица. Вместо того чтобы говорить, люди бормочут. Глаза каждого передают пустоту и печаль. Улицы серые и свинцовые, души людей тоже. Чувствуется ледяной ветерок из этой мрачной, безрадостной атмосферы тихого мира, в котором живут все эти пустые, равнодушные люди. Публика отвергла фильм… »Я прочитал это и почувствовал себя счастливым — хотя это было глупо, парень на самом деле был прав! Когда я прокручивал в голове последние кадры фильма Астенический синдром — где женщина ругается в вагоне метро (это была официальная причина нежелания выпускать фильм), я сразу вспомнил, что кто-то сказал о Бергмане. : что ему не хватает варварства.В то время жизнь человека и всего мира была для нее сплошным адом; она была обречена раствориться в борьбе с биологией и смертью, и только искусство могло…

Вареники были замечательными, хотя я чувствовал, что немного переусердствовал. Я ел и думал о том, что именно мне нравится в ее фильмах — правильные ли слова «нравится» и «какие». Несомненно, Муратовой сумела быть честной — если вы можете считать это добродетелью — в том смысле, что на экране было то, что она чувствовала и думала, неуверенность, которая напрямую соответствовала фрагментарному характеру повседневной жизни.Удивительно, но даже будничный беспорядок, точнее бытовой беспорядок, интересовал ее. Что было удивительно, так это то, что несмотря на (или благодаря?) Психопатологию повседневности, присутствовала некая муратовская красота, холодная красота, как в книге Витгенштейна Tractatus .

Муратова — абсолютная красавица, самая нечеловеческая женщина, когда-либо спускавшаяся с небес. Так ее охарактеризовал экстравагантный композитор Олег Каравайчук, написавший музыку к ее первым фильмам.Он необычно судил о характере Муратовой, по тому, как она садится, готовясь слушать музыку. Каравайчук утверждает, что люди различаются тем, как они занимают места на концерте, и что музыка, которую они собираются сыграть, действительно зависит от этого. А так Муратова, по его словам, садится на стул просто чудесно! Возможно, она даже делает это лучше, чем снимает фильмы…

Перед отъездом подумал спросить официантку: «Вы знаете, кто такая Кира Муратова?» Девушка чуть не обиделась: «Конечно, знаю.Но в целом я не очень люблю советское кино. Соловьев… даже он… »

В поезде не было вагона-ресторана. Перед тем как заснуть, мне удалось прочитать: «Разум женщины — это измененное сознание мужчины». В свете поезда ночью было трудно разобрать крошечные буквы: «Мне очень не нравится, как устроены природа и материя, как страдают животные; Мне не нравится, что они едят друг друга … и вообще то, что происходит со мной или как дальше развивается соседская любовь, для меня не имеет значения.”

Я не люблю говорить о «храбрости художника» — колеса вагонов продолжали объяснять — я согласен с Гельвецием … людей движет их стремление к удовольствиям … Мне не нужны разговоры … Если мне чего-то не хватает … Если во мне чего-то не хватает … это одиночество … Они начинают … бояться меня … Я очень разборчивый … очень разборчивый … очень разборчивый …

Тирон Улдис

Вы знаете, что вас называют провинциальным анархистом?

Я первый назвал себя провинциалом.Что я снимаю? Провинциальная драма. Даже физически я живу в провинции и, как ни крути, дышу этим воздухом и пытаюсь накопить интересные моменты…

Кира Георг… Иев…

Сделай это просто Кира; будет легче.

Но быть провинциалом — значит занять определенную позицию, а это непросто.

Думаю, я сказал это просто для хорошей фразы. Я не знаю. Может, в этом даже есть что-то женственное.Не люблю, вернее не знаю, как жить на больших пространствах. Я могу их бояться. Я, кажется, склоняюсь к чему-то замкнутому, чтобы у меня всегда были эти мелочи — фрагменты, люди — чтобы все было очень долго, но потом это нарушается продолжительным шумом, своего рода произнесенным молчанием, например: тишина — слово — тишина — слово. Так же, как тьма и свет сменяют друг друга, чтобы физически дать отдых нашим глазам, вот и тишина … Но долгое молчание начинает вызывать у меня беспокойство и даже тревогу.Я думаю, что это что-то мелкое, наверное, характерно для провинции. Это не мегаполис, где другое пространство, другой ритм и где понимание себя и мира не такое скромное. Есть много снобизма и идеи, что вы — центр Вселенной.

Но я знаю свое место. Не делайте того, чего не умеете делать, того, что не получается естественным образом. Я чувствую, что постоянно пытаюсь как можно отчетливее очертить очертания своего пространства.Я все больше осознаю, но я не знаю и не должен знать, как это сделать. И я даже не пойду туда; в то время как в этой вещи я буду углубляться. И все это очень скромно, крохотно. Иногда мне хочется взглянуть на вещи под микроскопом: взять крошечную точку и посмотреть на все там, скажем, крохотную кнопку на крохотной пластине или какого-нибудь крошечного человека…

Это как мой любимый фильм Годара, Моя жизнь, чтобы жить . Жить своей жизнью: это может быть ограничено очень маленьким и узким пространством, но оно также может постоянно расширяться.Провинциальное сознание живет своей жизнью, и если бы его никогда не забрали оттуда, оно могло бы просто так жить бесконечно. У меня нет желания ни шума, ни уравновешенности, ни гордости.

Кроме того, женщины более хитрые создания, как и любые рабыни. Им все время приходится бороться и приспосабливаться; им приходится притворяться глупыми: «Мы не делаем ничего особенного; мы просто сидим здесь тихо… »

Кира, ты действительно так думаешь о себе?

Бессознательно … Это может быть черта характера, которая существует во мне генетически.

Масштаб ваших фильмов не соответствует тому, что вы только что сказали.

Какой масштаб? В The Asthenic Syndrome все это было собрано из небольших фрагментов. Это просто кажется огромным. Это обман, очень хитрый, хитрый. В целом складывается впечатление, я бы даже сказал, грандиозное. Но это хитрость. Это провинциально, если мы предположим, что во вселенной есть что-то маленькое и неприхотливое, вместо этих сильных, надменных, решительных жизненных позиций.

Мне очень не нравится этот формат — кафе, танцы — мне скучно.Я не люблю сидячие мероприятия. Не люблю сидеть за столом, чтобы поесть, встать и уйти. Особенно светские мероприятия, для меня нет ничего скучнее. В отличие, скажем, от Ренаты Литвиновой, у которой это очень хорошо получается; она очень хорошо общается, ей это очень нравится, и она извлекает из этого что-то полезное, просто делает все очень хорошо. И ей очень нравится разговаривать. Она получает удовольствие от разговоров о себе. И для ее профессии очень продуктивно иметь такое спортивное отношение.

Кто-то назвал ее вашим альтер-эго.

Как о ней пишут, они просто сволочи. Ревнивые ублюдки. Все они. Как ни странно, даже мужчины. Ревнивое дерьмо. Кроме того, они плохо пишут, поэтому обращают это против себя. Она такая потрясающая в своем даровании, в своих талантах, даже биологически…

Но кто тебе нравится, Кира? Я Пленка?

Кто мне нравится? Мне нравится Сокуров.

Но и у него все очень глубоко…

Да, глубоко, но в то же время искусство.Я не люблю говорить об искусстве или философствовать по жизни. Для него это глубоко, но все это образ, это живое … В жизни есть глубокомыслящие люди. Да, они такие, но ведь живые люди? И если такие глубокомыслящие и рассуждающие люди хорошо выражаются в искусстве, то это прекрасно. Однако искусство передает то, чем оно не является. Один и тот же актер может сыграть что-то, а потом совсем другое. Так же, как, например, в моем Tuner актер Дегтерев играл парня Литвиновой, обесцвеченного блондина, который рассуждает о Византии, болтает какую-то чушь, все так живо, говорит со скоростью милю в минуту, — этакая глупость. человек.Но в «Мотивы » Чехова он играет священника, очень спокойного, женственного, возвышенного священнослужителя, то есть совершенно другого главного героя. Но каков сам Дегтерев? Кто, черт возьми, знает? Может, он ни на что не похож; может он просто актер и все.

Вот что такое искусство, отражение жизни средствами искусства. Жизнь есть жизнь, и мы ее просто отражаем и завершаем.

Но так бывает со всем, а не только с искусством.

Что значит «не только искусство»? Что еще?

Что ж, без нашего…

Что ж, если продолжить этот ход мыслей, то искусство — это часть жизни.Это тоже жизнь. Мне не очень нравятся все эти поиски, все эти раскопки, эта культурология, наука о разведении кошек …

Кино кажется вам чем-то естественным?

Не знаю. Я не думаю, что искусство действительно может…

нас спасут?

… поменять что угодно, хотя временами удается. В принципе, это может уберечь нас от чего-то плохого, но в других случаях все наоборот, притягивая нас к плохому. Это не важно.Искусство — это хорошее и приятное времяпрепровождение для тех, кто им занимается, и для тех, кто им нравится. Но иногда возникает иллюзия, будто кино затмевает все остальное, и эта иллюзия прекрасна. Иллюзия — неотъемлемая часть жизни.

Да. Но если это иллюзия, то предполагается, что есть что-то реальное.

Не знаю. Это как раз то, что я не умею делать — вся эта игра словами. Вы знаете, мы продолжим говорить, и можно сделать круг и в следующий раз сделать это совсем по-другому, но все это будет только спиралью и придет либо к истине, либо к чему-то вроде правды.Что может быть правдой в искусстве? Иллюзия истины, банальная иллюзия или последняя иллюзия — что вы можете сказать? Это просто занятие, способ скоротать время. Замечательный способ. Это касается мозга, нервов. И это доставляет удовольствие. А удовольствия от искусства так разнообразны! Я имею в виду, это могло бы быть удовольствием сказать: «О, как это реально! Боже мой, это сама жизнь! Катарсис и все такое. Но это также может быть чудесный ритм, великолепный звук, нечто, что вас опьяняет, уносит, завораживает; может быть, это то же самое, но есть какая-то соблазнительная легкость.И это приведет вас куда-то; это как будто ты в танце. И он может тебе понравиться, и он другой, другой, другой…

Видите, Тарковский мыслит себя как писатель; вы знаете, он присутствует во всех своих персонажах … Он занимается самопожертвованием, постоянно напоминая нам, что он автор, и что именно так он … Это сразу меня отталкивает; Я не хочу этого. Это не искусство; это что-то другое. Это какие-то ссоры с совестью или с чем-то другим, и к искусству они не имеют никакого отношения.Пожалуйста, сделай так, чтобы я не замечал, что ты делаешь, иначе мне это было бесполезно.

Разделение между жизнью и искусством существует только для восприятия искусства и отделения его. Но кроме этого, это еще и чья-то жизнь. Нет, не жизнь … Даже смерть есть жизнь. По крайней мере, пока твоя смерть не станет окончательной. Потом жизнь тех, кто смотрит на твой труп. А труп — участник их жизни. Нет ничего, кроме жизни … есть только Вселенная, и все. Понимаете, теперь мы начинаем шутить и играть словами.

Почему вы спросили меня, смотрел ли я ваши фильмы?

Я думал, вы пришли сюда из-за того фильма, который будет показан по адресу Arsenāls . Но потом я слышу, как вы задаете какие-то общие и окольные вопросы. И я подумал, может быть, ты вообще ничего не видел. ( Смеется .)

Кира Муратова и актриса Рената Литвинова, снявшаяся во многих фильмах Муратовой

В своем фильме «Короткие встречи» вы трогаете Высоцкого и говорите: «Я знаю эти волосы, я знаю этот нос, а вы — я не знаю». ты.’

И что? Это выражение настоящего чувства. И что? Об этом говорит любящая женщина любимому мужчине. Женщина, которая хочет разобрать его, как игрушку, чтобы понять, что у него внутри. И что?

Есть люди, которые мне очень нравятся, но я не хочу знать их полностью. В любви всегда есть что-то эгоистичное. Есть желание знать: что я получу от этого? ( Смеется. .) Итак, вот мой подход к вам: я хочу знать, что вас движет. Возможно, вы просто притворяетесь, возможно, вы меня не любите на самом деле, возможно, вы перестанете любить меня, возможно, вы оставите меня … Итак, я хочу знать, что заставляет вас тикать, в чем я должен быть грустным или счастливым и продлится это долго или нет… Видите, это своего рода эгоистичное желание узнать другого человека.Но есть люди, которые мне нравятся, и совсем не обязательно их разбирать; Они мне просто нравятся, вот и все. Наблюдать за ними интересно, забавно. А также со временем вы понимаете, что один человек не может понять другого. ( Смеется. .) Вы даже не можете знать себя. Вы не можете понять, почему вы так себя ведете, почему вы так себя чувствуете, почему вы так думаете…

Странно. Ваш учитель, Сергей Герасимов, как-то сказал, что это именно ваш предмет — понимание человека.

Да, конечно, это во мне есть, но это разумно. Я имею в виду, он умеет налагать на себя разумные ограничения. Окончательный анализ: это уже что-то мертвое; это просто химия. Отсюда возникает садизм, а затем вы убиваете это существо. Вы думаете, что хотите узнать его, но на самом деле вы начинаете резать его по кусочкам. А потом остановись, все готово! Он уже мертв. А что вы узнали? Ничего такого. Пустота.

Вы говорите метафорами.

Без метафоры — вот как это бывает.Подобно тому, как ребенок ломает игрушки, взрослый, сойдя с ума, может испортить другого человека. У моей подруги Галочки был сосед, который приходил к ней и жаловался, что видит женщину фрагментарно. Что он обнаружил, что не может воспринимать ее как единое целое. И это его очень мучило. Рука, рука, пальцы и так далее — он не смог собрать все вместе. Он приходил к моему другу, что-то поправлял и разговаривал. Ну, он был явно сумасшедшим, просто тихим. Но мне казалось, что со временем он действительно порежет ее на части.( Смеется. .) У него было желание понять и собрать воедино.

Сокуров говорит, что у вас глубокие корни. Вы знаете, что это за корни?

( Смеется, .) Не знаю. Я хотел бы его спросить, но стесняюсь. К тому же я его редко вижу. Мне он очень нравится. Но боюсь, я каким-то образом нарушу его покой и спросу его о чем-то, что поставит его в тупик и поставит его в неловкое положение, заставит быть вежливым и ответить. Я испытываю к нему огромное обожание, но и чувство юмора тоже.Сокуров похож на Солженицына — он очень важен. И я не. Я не важен; понимаешь? ( Смеется. .) В конце концов, он… мужчина, я бы сказал. А мужчины в искусстве очень жаждут признания. Вы должны вот так их обходить, делать эти круги … как женщина с Востока. (Смеется.) Вы должны вести себя прилично. Но это совсем не неприятно. Что ж, мужчине это нужно; он такой милый, такой симпатичный, такой талантливый — замечательный. Женщины встают, мужчины сидят, женщины приносят еду. И что? В этом нет ничего оскорбительного.

Но Сокуров обижается. Я был в составе судейской коллегии в Японии, и у него там был документальный фильм. Естественно, я защищал его всеми способами; Я хотел, чтобы он получил первый приз. Но он этого не понял. И вы не можете себе представить, какое разочарование он испытал — с точки зрения своего статуса! — это было потрясающе. Он так обиделся! Он обиделся на панно, на фестиваль, и он не смог этого скрыть. Но он даже не пытался. Мне было его жалко, но это тоже было смешно. Почему он придал этому такое значение? Это просто фестиваль … Это просто игра.Неужели стоит обидеться?

На самом деле, я думаю, что нет никакого смысла участвовать в этих фестивалях, потому что это затрагивает даже самого умного человека; вы впадаете в состояние конкуренции, выслушиваете всевозможные разговоры и слухи; знаете: жюри тяготеет к такому-то, всем понравился тот или иной фильм… И хоть вы пошли на этот фестиваль с намерением просто потусоваться, разглядеть окрестности, посмотреть чужие фильмы и просто не заботясь о том, кто что может получить, постепенно вы втягиваетесь.Как ребенок, который стоит в дверях, а Дед Мороз раздает подарки. Итак, вы становитесь дураком, просто тупым все больше и больше, ожидая подарка. А если не главный — ужасы, ужасы, ужасы…

Но вы читаете статьи о себе?

Да, потому что мне интересно знать, как воспринимаются мои фильмы.

Как бы вы прокомментировали статью «Кира Муратова в образе смерти»?

Ну, для меня это не имеет значения.( Смеется, .) Это очень забавно. Им нравится использовать такую ​​ерунду для эффекта. Нет коментариев! Просто фигня. При чем здесь мне дело? Про Ренату Литвинову так писали: «Рената как смерть». Но если бы они так обо мне написали, это было бы действительно забавно. И как бы они это объяснили? Мне, конечно, было бы интересно прочитать это: как это будет работать? ( Смеется .) А еще кто-то мог написать «Кира Муратова как Жизнь». Так что все понемногу.( Смеется. .) Муратова как смерть — это прекрасно…

Кира Муратова и актеры на съемках фильма «Смена судьбы», 1987. © AFP

Для вас важно то, как зрители воспринимают ваши фильмы?

В некоторой степени. Просто сказать нет, это не важно, было бы глупо. Но главное, что фильмы мне самому нужно любить. Например, The Tuner … знаете, у Земфиры есть такая песня: «Я не это имела в виду, это было просто совпадение…» Она застрелила и ранила или убила кого-то, поэтому у нее есть слова: «Я не делал» я имею в виду это; это было просто совпадение… »Какое совпадение — неважно; это просто произошло.Мне нравится «Мотивы Чехова » гораздо больше, чем «Тюнер », но я очень рад, что в конце концов мой фильм понравился огромному количеству людей. Это совпадение, что многим он понравился.

После «Астенического синдрома» женщины-зрители сказали, что так быть не должно, что их нужно утешить и дать некоторую надежду…

Знаете, мой любимый режиссер — Чарли Чаплин. Есть радостная грусть. В искусстве не должно быть ничего лишнего, а всего должно быть много.Все структурировано музыкально, орнаментально, точно и в то же время содержательно, полно красоты и экономичности; если вам это удастся, у вас будет такой же талант, как у Чаплина. Это форма, которая полностью удовлетворяет и доставляет вам радость. Вот что такое искусство. И когда кино достигает такого ритма, когда все перетекает от одного предмета к другому, останавливаясь там, где необходимо, ускоряется там, где необходимо, это может быть очень грустным или очень забавным, но в любом случае это доставляет удовольствие. Печаль в искусстве интересна тем, что доставляет удовольствие, когда вы общаетесь образами, а не заявляете: «Смотри, как ужасно!» Конечно, в жизни есть вещи, которые останавливают искусство.У меня были ситуации, когда горе было настолько сильным, что в течение некоторого времени я не мог терпеть ни музыки, ни стихов. Все, что ритмично организовано, вызывало во мне отвращение, желание разрушить. Что касается всего художественного — а это и есть искусство — и художественно организованного хаоса, я чувствовал, что это неправильно, это неправда, которая даже граничит с чем-то убийственным, ужасающим, преступным…

Это напоминает мне о горе, которое испытывает женщина после смерти мужа в начале 90-х годов. Астенический синдром…

Наверное.Но это было просто невротическое состояние. Потом это прошло, и я снова смог читать стихи. Или я помню эти ужасные фотографии, какие обычно видят в газетах… Просто ужасные. Съемки. Человек стоит на краю ямы, ему говорят наклониться, чтобы он упал. А через мгновение они собираются его застрелить. Я увидел эту картинку, а потом была остановка. Зачем после этого снимать фильмы? Если человек наклоняется, а другой стреляет ему в затылок? Но это уходит.Жизнь продолжается, а вы просто заболеете или увлечетесь искусством. Искусство — это исцеление, исцеление и болезнь одновременно.

В начале Астенический синдром, три бабушки обсуждают, мол, видите ли, ничего не вышло из проекта Льва Толстого…

Когда я был ребенком или молодым, я думал, что если люди будут внимательно читать Льва Николаевича, все станут хорошими, добрыми и мудрыми, добрыми и мудрыми, добрыми и мудрыми…

А почему не работает?

Потому что литература не может научить вас жить.

А может что?

Ничего не может. Ничего такого. Есть природа … Какое-то время вам может казаться, что вы стали другим. Можно даже какое-то время жить по-другому. Как немцы, правда? Но тогда, прежде чем вы это узнаете — концентрационные лагеря! Вот и мы — мы переходим улицу только по зеленому, мы такие культурные, чистим зубы, да, мы обсуждаем только Шиллера и Шуберта, но потом …

Ну, русские сделали это без Гете и Шиллера…

Вовсе нет … коммунизм, это что-то возвышенное, идеальное … Ну, не знаю.И мудрые, и глупые люди так много говорили об этом, что я не смогу.

Нет, ты явно не очень любишь слова.

Обожаю, обожаю! Но только те, которые произносятся в произведениях искусства, в литературе; тогда как я не люблю трепаться, а спорить люблю еще меньше.

Знаете, когда я так долго обсуждаю, что мне нравится, а что нет, у меня так тошнит! Просто отвращение к тому, о чем я так долго говорю … А зачем? Для меня важны только фильмы, которые я снимаю, независимо от того, добился я успеха или нет.А то, чем я являюсь за пределами своих фильмов… Мне жаль, что меня не было. Я закрыт. На экране отображается моя фамилия, но неизвестно, кто это была. Я задолбался. Вот и титры, конец и все, до свидания.

Но что мы должны слушать?

Не знаю. Под шум ветра, под листья. Музыка. Вы можете слушать все, что угодно. Почему ты должен меня слушать? Это не моя цель. Вам следует посмотреть фильмы, а затем обсудить их, если вас интересует обсуждение.Высказывать свое мнение или нет. Но я закончил. Кредиты, конец и все, до свидания.

Но вы не родились в кино.

Что я знаю?… Нет. Это не я. Но это все во мне. Как будто я состоит из ракушек, которые питаются теми, что находятся внутри. Но мне это не очень интересно. Мне неинтересно знакомиться с бывшим одноклассником. Я бы не знал, о чем говорить. Мне было бы любопытно посмотреть на нее, но она меня не заметит; чтобы увидеть, как она изменилась, как она себя преподносит.Но чтобы пообщаться … Мне не о чем было бы с ней поговорить. Я бы просто застенчиво улыбался, и все. В то время как другие очень открыты своему прошлому; у них ностальгическая любовь к своему прошлому, к своим корням, как у Сокурова.

Я думаю, было бы неправильно обобщать ваши фильмы, но…

Не знаю. Некоторые говорят: «О, она просто снимает одно и то же». Или, наоборот, «О, ты никогда не снимал что-то подобное раньше!» Но мне действительно нравится прыгать к чему-то другому, хотя бы на поверхность, так что текстура и окружение не имеют ничего общего с тем, что происходило ранее.Для меня очень важны текстура и окружение. Если была стройка, то здесь будет какой-то салон, а дальше может быть пустое поле, чтобы в окружении не было повторений. Просто мне надоела одна и та же квартира, тот же город, все то же самое.

Но как же тогда жить в одной квартире?

И что? Я бы не хотел! ( Смеется. .) Мне бы хотелось иметь квартиры по всему миру и жить какое-то время в палатке, затем на пустом поле, а затем в пустыне.

Недавно прочитал пьесу, действие которой происходит на кладбище. Очень люблю кладбища. Мне они нравятся как место действия — они такие живописные и в то же время загадочные. Я прочитал его и подумал: «И что же в этом особенного? Все, что вам понравилось в нем, — это окружающая среда ».

А какие люди вам интересны?

Разноцветные. Мой учитель, Герасимов, уделял большое внимание тому, чтобы слышать интонацию людей, то, как люди говорят.И очень слежу за интонацией актеров.

Что за люди? На самом деле я снял много неактеров. Очень долгое время меня интересовала такая проблема: кто именно актер, и насколько актер присутствует в любом человеке? Мне было интересно выжать из людей актерские возможности и наблюдать, как им это нравится. Большинству действительно нравилось играть. Поэтому я предлагал человеку сыграть: «Давай попробуем». Сначала он стесняется, но потом ему вдруг это начинает очень нравиться — его можно лишить еды, просто дай поиграть.У нас была женщина по имени Саша Свенская, очень толстая женщина; у нее действительно была связь с искусством — в детстве она играла на тубе. Я снимал ее, но потом ее внешний вид изменился, она похудела, она перестала быть такой яркой, и все для нее закончилось. Знаете, вот как это бывает, особенно с неактерами: для них внезапно все кончено. Но ей очень хотелось действовать; она то и дело подходила, оглядывалась … Работает лифтером. Колоритный одессит.

Мне все время кажется, что ты одеваешься как обычная женщина, ходишь на рынок, знакомишься с молочными дамами, слушаешь разговоры…

Право.Я ни в кого не превращаюсь; Я обычная женщина. Я, конечно, езжу на Привоз… А ты, совсем другой жизнью живешь? Я же говорила, в детстве жила очень хорошо, мне даже юбку не пришлось гладить ни разу. Все это сделала горничная. Но с тех пор, как переехал в Одессу, все делаю сам. Я действительно обычная женщина. И обыкновенный, и не такой уж и обычный. И сложно. И что?

А потом откуда…

Из любопытства. Мне просто нравятся красочные люди.Даже на рынке «Привоз», когда с ними разговариваешь, невольно начинаешь имитировать одесскую речь. Знаете, как люди разговаривают с иностранцами: меня вы не понимаете. Почему? Вы можете просто сказать: «Я не понимаю» … Нормальная жизнь. Только Золушка стремится к другой жизни. Те, кто в детстве прожили иную жизнь, все очень интересуются и любопытны.

Кадр из фильма Муратовой «Астенический синдром», 1989 г. © Vida Press

Свен Биркертс рассказывает о том, как он сидел в баре с Бродским, когда толстая барменша что-то ищет в холодильнике, практически залезая внутрь. с только ее задом наружу.Бродский тогда сказал, что когда такое видишь, все кажется бессмысленным…

Однажды, давным-давно, я был в творческом доме, и в доме было несколько телефонов. И вдруг я вижу, что там стоит очень известный сценарист Ежов — он написал, например, Белое солнце пустыни , — но есть женщина, которая пользуется телефоном, скажем, чья-то свекровь, чья-то родственница. — и она тщательно исследует вопрос о том, как кормить маленького ребенка: как готовили его кашу, сколько в нее того или иного положили.И он практически сходит с ума; он мечется, как тигр, волоча за волосы. Ему нужно позвонить по поводу какого-то важного сценария, но эта старая карга творится о какой-то дурацкой каше, о каком-то глупом ребенке, иными словами, полная чушь. И все это было так забавно! Потому что кто сказал, что это чушь собачья? А что он должен сказать — нет? Кто в этом судья?

Почему в ваших фильмах движутся только тела, без души, без какого-либо сознательного плана?

Конечно, так.Все телесно. Лермонтов однажды сказал, что даже если бы ему отрубили мизинец, вся его душа изменилась бы.

Но человек не зависит напрямую от тела.

Как так? Конечно, есть. Человек — это плоть. Я не могу разделить двоих, душу и тело. Это просто слова! На словах разделение возможно. Но я не знаю, как это сделать. Чтобы разделить их, мне пришлось бы быть религиозным. Но я не религиозен. Для религиозного человека намного приятнее жить в мире — все взаимозависимо, все обещано.Если у тебя все хорошо, у тебя все будет хорошо. В мире нет хаоса; кто-то заказал…

А для вас это хаос?

Да, в общем. «Тебе нравится компот? — Нет. — Но ты бы хотел его? — Нет, потому что тогда мне пришлось бы его выпить». Из того, что он не любит компот, ничего не выходит. Зачем мне этот Бог, Бог, который все устроил таким отвратительным образом? Он засранец. Здесь у вас есть право выбора и т. Д. Но какое это право выбора, если вы создали меня, а затем отправили в концлагерь? Зачем тебе это? Ты просто садист.Мне это не нравится. Зачем мне такой Бог?

Что вы делаете, когда не снимаете фильмы?

Я готовлю суп. Я вытираю шваброй и убираю. Я читаю книги.

Зачем?

Мне это нравится. Я прочитал всю «Петрушевскую», получил от нее огромное, колоссальное удовольствие, но снимать ничего не толкало. Каждый раз я думаю: «Я должен сделать что-нибудь на основе ее работы». Я начинаю ее перечитывать; Мне все это очень нравится, но я не могу ничего выбрать, поэтому отложил ее в сторону — она ​​уже что-то прекрасное и чудесное; он уже существует.Нет смысла делать из этого что-то еще. Мне нужно что-то несовершенное, чтобы иметь какую-то отправную точку.

Кира, на кого вы больше похожи, на кота или на…

Собака. Я родился в год Собаки. Собака очень верная и очень счастливая. Это простое, умное, верное существо. Он хочет быть хорошим, получает от этого удовольствие. А если ему не удается быть хорошим, становится грустно. У него нет такого загадочного, эгоистичного характера, как у кошки — непредсказуемого. Я так думаю о себе.Я хорошо о себе думаю. ( Смеется .)

Кира Муратова, старое фото

В ваших фильмах женщины умнее мужчин.

Почему? Что ж, возможно, потому, что они более эгоистичны, они должны быть более хитрыми. Это как в болезни: в болезни человек становится умнее, понимает больше. Но в Астенический синдром мне нравится учитель. А в A Change of Fate мне нравится ее муж, тот, кто вешается. Мне он очень нравится.Я его полностью понимаю. Он добр; он жертва, он очень хорош. Кроткий. Мне нравится кротость.

Тогда вам, должно быть, понравился Веничка Ерофеев — он был кротким.

Нет, я не люблю алкоголиков. Терпеть не могу алкоголиков. Они мне противны, вот и все. Не знаю, почему … ну, я даже запах не переношу. Я больше не хочу говорить.

Вопросы Улдиса Тирона

Перевод Иева Лешинская

Наследие «Астенического синдрома» Киры Муратовой

Маша Сотская, участница журналистского семинара и воркшопа «Одесское обозрение»

Несмотря на то, что Кира Муратова не ушла на пенсию после своего 80-летия, она, вероятно, является величайшим из ныне живущих украинских режиссеров.Еще в 1989 году Кира Муратова выпустила «Астенический синдром», ставший классикой позднесоветского кино. Какие уроки он преподносит современной публике?

Астенический синдром, часто описываемый как «последний советский и первый постсоветский фильм», начинается с изображения черно-белой драмы о недавно овдовевшей женщине и ее отчаянных и саморазрушительных протестах против мира. Этот раздел быстро завершается и оказывается частью постмодернистского фильма-в-фильме, и по мере того, как изображения меняются с черно-белого на цветное, сцена переходит в переполненный кинотеатр, показывающий это черно-белое изображение. кино.Фильм состоит из двух частей, которые почти не связаны между собой. Этот прием Муратова использовала во многих своих фильмах на протяжении десятилетий.

«Астенический синдром» — это фильм, иллюстрирующий беспокойные и неспокойные условия позднесоветского периода, когда старые правила жизни отбрасывались, а новые кодексы еще не были созданы. Можно утверждать, что период перестройки сделал людей более эмоционально чахлыми, социально пассивными и агрессивными. «Астенический синдром» был смелым ходом для советского кинематографа, и его явно не разрешали показывать широкой аудитории.В основном это произошло из-за ненормативной лексики в самой последней сцене фильма. Однако причина пересмотреть (и поговорить) об этом фильме сегодня заключается не только в том, что он был важен в прошлом или потому, что он занимает место в истории кино, но и потому, что он остается важным фильмом и сегодня.

Вторая из двух историй утверждает, что школьная учительница, имеющая дело с синдромом астенического сна, делает это из-за своих невыполненных мечтаний и своего социального положения. Проблема в том, что каждый человек, собравшийся в кинотеатре, ничем не отличается от главных героев.Нет социальной ржавчины, и каждый из них боится верить своему соседу, все боятся слушать, и каждый смотрит в свою сторону, ведущую в их квартиры, в которых они могут спрятаться друг от друга. Отчуждение и страх можно ощутить почти интуитивно во время просмотра фильма. Сцена рынка, где множество неизвестных людей жестоко толкают друг друга, чтобы поймать рыбу, пугает. Кадр производит ощущение тонущего в море. В другой сцене, которая находится прямо над рынком, слышен крик: «Колю убили! Колю убили! ».Никакой реакции нет, и возникает вопрос, как бы вы отреагировали в этой ситуации.

Несмотря на то, что «Астенический синдром» появился почти 30 лет назад, социальная ситуация сегодня в Украине (и, возможно, в мире), похоже, осталась почти такой же; Единственное, что меняется, — это, пожалуй, количество видов досуга, которые мы можем себе позволить. Но свободное время, проведенное на собственных полках, ничего не изменит к лучшему. Эгоистичное поведение и чрезмерное самовосприятие могут сыграть первостепенную роль в самоуничтожении как личности, так и общества.Закрыв глаза на все, что происходит перед ними, можно оказаться в той же ситуации, что и в последней сцене фильма Киры Муратовой: одинокий человек в пустом вагоне, который никуда не спешит. Если «Астенический синдром» по-прежнему актуален сегодня, то, возможно, нам следует приложить усилия, чтобы доказать, что мы можем извлечь уроки из своего прошлого.

5 ключей к эстетическому телу

Размер, форма, пропорции, кондиция, симметрия и баланс: объедините все это в одно человеческое тело, и вы получите потрясающую эстетику.Сорок лет назад королем эстетики были такие парни, как Серж Нубре, Фрэнк Зейн, Серхио Олива и Арнольд Шварценеггер. Они построили сильные, мощные тела, которые выглядели невероятно со всех сторон. У всех была крошечная талия, безумный V-образный вырез и куски квадрицепсов, из-за которых их колени казались крошечными. Эти ребята были настолько велики, что их наследие сегодня так же вдохновляет и мощно, как и в 70-е годы.

В наши дни, когда так много внимания уделяется размеру мышц, силе и мощности, многие из нас забыли, как тренироваться для чего-то другого, кроме производительности.И хотя производительность важна, физические цели, такие как построение телосложения, подобного Адонису, могут быть столь же важны.

Во-первых, ваша эстетика не придет, если вы не будете правильно питаться. Поскольку вы постоянно повреждаете свои мышцы, вам необходимо восстанавливать их с помощью большого количества белка. Ешьте не менее 0,8 грамма белка на фунт веса каждый день, и вы заметите этот рост.

Но если вы один из тысяч людей, которые жаждут тела греческого бога больше всего на свете, вам нужно тренироваться особенно в эстетике.Сделайте это правильно, и однажды вы окажетесь на сцене с трофеем в руках. Вот ваш путеводитель по созданию тела, которое мог бы вырезать Микеланджело!

Клавиша

1. Наберите ваши подходы и повторения

Если вы всегда будете выполнять один и тот же вес и количество повторений во время тренировок, у вашего тела не будет причин меняться к лучшему. Нужна причина для улучшения. Чтобы изменить свое тело, мне нравится уменьшать вес и увеличивать количество повторений по мере выполнения подхода. До сих пор это служило мне хорошо.

Начните с выполнения двух разогревающих сетов, чтобы не допустить травм. После разминки начните с подхода из 6-8 повторений примерно с 70-80% вашего максимального усилия. По мере того, как вы будете выполнять подходы каждого упражнения, вы будете уменьшать вес и увеличивать количество повторений. Первые тяжелые подходы потрясут ваши мышцы и увеличат вашу силу, в то время как более легкие подходы с большим количеством повторений помогут вам нарастить мышцы. Это идеальное сочетание.

Образец структуры набора и повторения
  • Разминка: 2 сета
  • Сет 1: 6-8 повторений
  • Сет 2: 8-10 повторений
  • Сет 3: 8-10 повторений
  • Сет 4: 10-12 повторений

Хотя вес становится меньше, это не значит, что это должно быть легко.В последнем подходе ваша последняя пара повторений должна быть очень сложной.

Обозначение 2. Одностороннее обучение пропорциональности и симметрии

В пропорциональном теле все гармонично: например, ваши ноги не должны быть похожи на зубочистки по сравнению с гигантской верхней частью тела. Симметрия, с другой стороны, означает правильный баланс между вашими группами мышц. Ваши бицепсы должны быть в правильном соотношении с вашими трицепсами, а ваши левое и правое квадрицепсы должны быть одинаково большими и тренированными.

И пропорции, и симметрия должны существовать в единстве, чтобы тело выглядело наилучшим образом. Один из лучших способов добиться пропорций и симметрии — добавить односторонние упражнения в свой распорядок дня. Подъем на одной руке или ноге за раз гарантирует, что вы одинаково сильны и пропорциональны с обеих сторон тела.

Вот упражнения, которые вы захотите включить в тренировку рук для построения пропорций и симметрии. Не забывайте увеличивать количество повторений и уменьшать вес в каждом подходе.

1

Жим узким хватом лежа в машине Смита

4 подхода по 6, 8, 10, 12 повторений

+

8

больше упражнений

Ключ 3. Приготовьтесь достаточно, чтобы выглядеть определенным

По-настоящему эстетичные тела не содержат большого количества лишнего жира.Без достаточно низкого процента жира в организме вы не сможете увидеть линии подрезки или очертания мышц. Хотя может быть сложно нарастить мышцы, не потеряв порезов, это не невозможно.

Чтобы оставаться в форме, делайте короткие интервалы отдыха. Для больших групп мышц, таких как ноги, отдыхайте не более 50 секунд. Для небольших групп мышц, таких как бицепсы и трицепсы, отдыхайте не более 30-40 секунд. Ограничение отдыха существенно повлияет на состояние вашей сердечно-сосудистой системы. Повышенная частота сердечных сокращений также поможет вам сжигать больше жира.

Даже если у вас межсезонье, кардио — важнейший компонент. Делайте как минимум 4 кардио-тренировки по 20-40 минут каждую неделю, чтобы поддерживать низкий уровень жира в организме и контролировать состояние сердечно-сосудистой системы.

Ключ 4. Подчеркните свой V-образный конус

Хотя баланс, симметрия и физическая форма абсолютно необходимы для богоподобного тела, ничто не заставляет людей останавливаться и смотреть, как удивительный V-образный конус. Широкие плечи с тонкой талией — воплощение эстетики бодибилдера.

Если вы уже худощавы, ваша талия может быть настолько узкой, насколько это возможно.Если вы не живете в корсете, вашу грудную клетку трудно сделать меньше, чем она есть. Однако широкая спина и широкие плечи сделают вашу талию меньше. И вот что эти тренировки предназначены для того, чтобы помочь вам в этом — получить ширину в милю.

Используйте протокол набора и повторения, о котором мы говорили ранее. Не забывайте уменьшать вес и увеличивать количество повторений в каждом подходе.

1

4 подхода по 6, 8, 10, 12 повторений

+

10

больше упражнений

Ключ 5.Скульптура из шести предметов

Не волнуйтесь; Я не забыл про твою упаковку из шести кубиков. Для эстетического телосложения отличный пресс — это необходимо . Это знак того, что у вас идеальный баланс размера, формы, симметрии и кондиции. Тренируйте пресс три раза в неделю с помощью этой быстрой программы в конце тренировки:

1

4 подхода по 6, 8, 10, 12 повторений

+

4

больше упражнений

Поддельные затяжки

Избранные сообщения.Связь со своим малышом На выходных #Disney с сеансом раскраски. Мы не можем насытиться этими рецептами с Микки. Образец Уолта Диснея делится тем, что вдохновляет ее на создание волшебства каждый день

Как найти транспонирование матрицы Matlab

  • 18 мая 2020 г. · 18 мая 2020 г., DS Technology Licensing, владелец зарегистрированных товарных знаков, связанных с «Puff» Bar »и официальный дистрибьютор Puff Inc. в США подали иск в Верховный суд округа Лос-Анджелес против более 20 китайских и американских компаний, обвиняемых в распространении поддельных электронных сигарет.
  • См. Ниже полный список всех 23 вкусов батончика Puff. Каждое устройство поставляется с предварительно заполненным 1,3 мл вейп-сока, который предоставит пользователям от 200 до 300 затяжек пара, и они обязательно утолят вашу тягу, потому что Puff Bars заполнены солью никотина крепостью 5,0% (или 50 мг). ejuice.

Puff Bar Puff Bar поднимает свою собственную планку с помощью популярного одноразового устройства Puff away, которое является компактным, легким и портативным. Все одноразовые устройства Puff Bar не требуют обслуживания, зарядки или дозаправки.

Puff Bars Made Simple. Купите слоеные батончики онлайн прямо сейчас! Нажмите здесь чтобы купить сейчас!

Utilizamos cookies, próprios e de terceiros, que o reconhecem e Identificam como um usuário único, para garantir a melhor experience de navegação, personalizar context e anúncios, e … одноразовый вейп с солевым никотином, с стержнем PUFF — Одноразовое устройство в виде капсул.Особенности: Одноразовое устройство — 300 затяжек — Приблизительно 20 сигарет …

13 августа 2015 г. · S’mores Fluff — кремовый десертный соус с зефирным кремом и шоколадным пудингом. Плюс шоколад и зефир в сложенном виде! Подавать с крекерами или свежими фруктами!

80w 90 vs 80w 140

24 апреля 2008 г. · Sugar Puff Productions Stafford, Стаффордшир, Соединенное Королевство Здравствуйте. Мы; Джеймс Олдхэм, Джош Кифф и Алекс Уотли, группа студентов первого курса кинотехнологии из Стаффордширского университета.

Купить поддельные сигареты Puff: костюмы и аксессуары — Amazon.com ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА для подходящих покупок.

«Они получают поддельные удостоверения личности, и я думаю, они тестируют, чтобы увидеть, что будет написано при сканировании в баре», — сказал Зальцман. Идентификатор может говорить об одном, но информация, встроенная в штрих-код, может быть совершенно другой. Штрих-коды, которые существуют с 1960-х годов, «представляют собой глупый способ упаковать информацию в изображение», — пояснил Зальцман.

Huffed and puffed — Найдите возможные ответы на этот кроссворд в кроссворднексусе.com

Испытайте новейшие одноразовые вейпы Xtra с +1500 затяжками. Откройте для себя наши одноразовые вейпы POP XTRA, одноразовые вейпы Bidi Stick и одноразовые вейпы Puff Xtra.

2020 популярных тенденций 1 в потребительской электронике, женской одежде, мужской одежде, игрушках и хобби с дымом и 1. Откройте для себя более 115 из наших лучших подборок 1 на AliExpress.com с … Puff Times CBD → Просто ложь? Испытания показывают правду! CBD Liquid — CBD Lfederal How Corp. CBD Puff. дают идеальный фруктовый батончик Oil Puff Bar, и как по сравнению со слоеным маслом CBD подходят | Наркотик Puff Puff и суровый разговор, прогулка или вы закончите бак, — Далее, CBD Do You Getself, Многие принимают одинаковое количество каждый раз, используя CBD, вейп перед Puff AMERICANA… Бар в конце концов закрылся примерно в конце 2014 года, но филиалы Norwalk и Long Beach все еще живы. Место Laguna Niguel занял новый бар The Karman Bar. ПОДЕЛИТЬСЯ

Puff Pipes является лучшим магазином дыма в Ванкувере, Британская Колумбия, с 1995 года. Теперь Puff Pipes предлагает лучшие стеклянные трубки, бонги, испарители, бумагу и многое другое. Купить сейчас!

19 февраля 2020 г. · Слоеные батончики существуют в «лазейке» в запрете FDA на ароматизаторы, согласно статье New York Times о популярности слоеного батончика среди подростков.По всей стране интерес к продукции очевиден …

Emdeon Clinician

Insight m3 led lamp

  • Намеренно вкусно. Раскройте деталь 1. Сделано из простых ингредиентов: юки, грибов и лука. Раскройте деталь 2. Буквально 90 калорий на весь пакет. Раскройте деталь 3. Невероятно хрустящий, невероятно воздушный. Открыть деталь 4. Четыре восхитительных вкуса: барбекю, начо, Чесапикский залив и терияки.

    2 октября 2020 г. · Истцов представляет юридическая фирма Gallinger Law PC.В иске рассматриваются как поддельные паровые устройства «Puff Bar», так и поддельные продукты, обозначенные как «Puff Smart», «Puff Mini», «Puff Stig» и «Airis Puff», и взыскивается компенсация в размере 50 миллионов долларов и компенсация в размере 25 миллионов долларов. . «Ответчики в судебном процессе нарушили известные знаки« Puff »и« Puff Bar », представив конкурирующие устройства, в которых используется стилизованный« Puff », связанный …

  • Было много поддельных батончиков, поэтому обязательно покупка из надежного источника.В то время как многие люди ищут рядом со мной слоеный батончик, лучше всего приобрести подлинный бренд Puff Bar, когда вы посетите Vape Supply на Западном побережье, так как они несут все вкусы Puff Bar и имеют большой запас на тот случай, когда вам понадобится больше.

    18 мая 2020 г. · 18 мая 2020 г. компания DS Technology Licensing, владелец зарегистрированных товарных знаков, связанных с паровым устройством «Puff Bar», и компания Puff Inc., официальный дистрибьютор в США, подали иск в округ Лос-Анджелес. Суд против более 20 китайских и американских компаний, обвиняемых в распространении поддельных электронных сигарет.

Книга решений Leetcode

  • 25 сентября 2019 г. · Одноразовые изделия Puff Bar Disposables, несомненно, позволят вам наслаждаться удовольствием, которое проникает и покидает ваши легкие с каждой затяжкой. Знаменитая линейка одноразовых изделий Puff Bar Disposable предлагает вам множество вариантов. Если этот продукт для вас новый, у вас наверняка возникнет много вопросов.

    Puff Bar Australia, теперь продают одноразовый вейп-сенсацию. Изготовленный из пропитанного медицинского сорта хлопка с 5% солевым никотином и ароматизатором, Puff Bar нагревает жидкость без образования пара…

Zfs создать разреженный zvolCamillus 1988 нож

Калькулятор размера решеткиR блестящая учебная точка

Как долго действуют железные таблетки

Smoker build youtubeBlue stream Интернет-карта сбоя

7

907 907 907 Коды сканера округа Додж
Блок 11.1 колониальные фонды ответы

FDA призывает к удалению Puff Bars, разновидности фруктового одноразового вейпа. Associated Press 20.07.2020 г.R.I.P Puff Bar — вот наши рекомендации по замене. Puff Bar, один из самых популярных одноразовых предметов на нашем веб-сайте, снимается с рынка из-за споров о применении PMTA.

Технические характеристики крутящего момента тройного дерева Харли

Театр торгового центра Южного берега Абердин Вашингтон

График Гримальди

Дом; Видео .Ежегодная конференция 2007 г. 18 мая 2020 г. · Иск касается как поддельных испарителей «Puff Bar», так и поддельных продуктов, обозначенных как «Puff Smart», «Puff Mini», «Puff Stig» и «Airis Puff», и требует 50 миллионов долларов. in …
Ubuntu добавляет дисковое пространство в lvm
Georgia Power арендованные участки Lake Sinclair

Under Armour черный логотип png

Базовые навыки деревообработки

IPv6 прокси для жилых помещений

, 2020 · В понедельник FDA отправило письмо, в котором говорилось, что компания должна удалить электронные сигареты Puff Bar с рынка в течение 15 рабочих дней.Женщина держит одноразовый вейп-прибор со вкусом Puff Bar в Нью-Йорке на … Одноразовый вейп-вейп Air Bar Lux — новейший выпуск от компании Suorin. Это улучшенная версия обычного Air Bar. Теперь вы можете наслаждаться экзотическим ароматом, которым эта марка известна вдвое дольше. Это одноразовая затяжка на 1000 затяжек, тогда как в предыдущей версии было всего 500 затяжек. Это устройство работает b
Powerflex 525 руководство пользователя
Продажа бортового погрузчика Bobcat montana

Триггерный комплект Fnx 45

Мне нужно средство от герпеса, комментарий к гостевой книге

Munchkin Cat Breeders ny

DIY покраска рамы мотоцикла 😝Jungle DIY.Die Performance-Cookies sammeln Informationen darüber, wie diese Веб-сайт genutzt wird. Der Betreiber der Website nutzt diese Cookies um die Attraktivität, den Inhalt und die Funktionalität der Website zu verbessern.
Brainly com math
Oracle Cloud Compute shape

Ежедневный гороскоп Водолей prokerala

Смерть Манвилля

Penn 12 0 handle

Одноразовая соль Vape .5 мл жидкости для электронных сигарет емкостью 600 мАч ~ 1000 затяжек на устройство. Элементарная информация о том, как делать затяжные батончики, имеет CBD. Целью производства слоеных батончиков является CBD. Пользователь использует Продукт как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе — в зависимости от желаемых результатов и различных соответствующих сильных сторон действия. Многочисленные отчеты об испытаниях согласно всем согласны с тем, что метод для этого проекта предлагает любые альтернативы.
Специалисты по недвижимости округа Колумбия
Я готов к 3-му классу, читаю ключ ответа

Лучшие модельные агентства в Атланте

Продаются щенки бостон-терьера ocala fl

Инструмент для контроля психического здоровья

Ziroli b 25Dual space game guardian

7400 задач журнала

Алгебра кумулятивного обзора главы 2 2 ответа

Puffin инфицированных Fake одноразовый вейп-рынок. В наши дни найти настоящую электронную сигарету непросто. Puffin Vape Shop предоставляет подробные инструкции и ресурсы для проверки солевого устройства…

6

столбец
Таблица факторинга многочленов с алгеброй ответов 1 Enoteca Оперетта, Raffles Place / B oat Quay: Enoteca L’Operetta Make Up Tips.Эта полупрозрачная пудра и пуховка-аппликатор — волшебная необходимость, которая не дает макияжу на Хэллоуин размазываться и растекаться! Этот обязательный аксессуар для Хэллоуина позволит вашей маскировке держаться дольше и чувствовать себя более комфортно.
Фильтр для воды Costco
Toshiba xd5

На примерах можно различить положительную и нормативную экономику

Заговоры Fake Puff Bars на Puff Bars.Он никогда не испытывал этого Joy Bar. Желаю, чтобы я никогда не начинал вейпинг.
Fmcw radar design mohinder jankiraman pdf
Генератор имен Dovah

Gorilla sound audio

Написание двухколоночного ключа ответа edgenuity
3

Tenda прошивка

Epplus 5.1 0
Проблемы с Bluetooth на Xbox one

Desource msp hack

Pdanet для Linux
Changa vape juice

Как включить intellisense и автозаполнение в ноутбуке juplus

Benee tough guy
Menpercent27s gold Statement Ring

Tonneau cover afterpay

Dj Competition Vibration Song скачать mp3 2020
6

Baker creek apartments des moines

Эскиз светофора

Пиковая европейская охлаждающая жидкость, розовый, g12
Git, массовое удаление удаленных тегов

Data pengeluaran sydney 6d paito

Norenmin ao3Stop ворота грохочут на ветру

Smartthings устройство для манипуляций с кнопками. остановка и освобождение по запросу авторизованного пользователя или процесса

Petfinder maine

N word pass на продажу

Мы хотели бы показать вам описание здесь, но сайт не позволяет нам.

Лучшие ярлыки символов wiiwareAutocad

kicking для продажи в 2020 году для продажи шары незаконно

09 Список отдельных критических задач Дженнер и Алисса Карсон Спарк обсуждают стереотипы о несправедливой красоте

Наше общество одержимо красотой.Достаточно одного взгляда на глянцевые обложки журналов на кассе продуктового магазина или идеально отобранные фотографии в социальных сетях, чтобы увидеть это.

Мы читаем об этом в заголовках, которые обещают «10 движений для идеальной попки», «Как иметь сексуальные волосы», «Теперь хорошо выглядеть!» и «Сжимайте внутреннюю поверхность бедер!»

Мы видим это в бесконечных вариантах фильтров в iPhoto, PhotoShop и Instagram, чтобы мы выглядели красивее, мягче, гладче, моложе, стройнее…

И я слышу это голосом моей 12-летней дочери, когда она указывает на самую популярную девочку в школе и говорит: «Она такая красивая.”

Как бы мы ни хотели это отрицать, реальность такова: общество превыше всего ценит нереалистичные стандарты красоты женщин. Независимо от того, насколько мы «проснулись».

И один инстаграммер решил это доказать.

В Instagram-посте, который стал вирусным, развлекательный сайт Worthfeed разместил бок о бок фотографии Кендалл Дженнер и Алиссы Карсон. Дженнер позировала в едва заметном бикини, а Карсон позировала в комбинезоне космонавта с космическим шлемом.

Подпись частично читается:

Несколько дней назад фотография американской модели Кендалл Дженнер в купальнике стала вирусной,
показав, что для многих является идеальным телом женщины.

Справа фотография Алиссы Карсон, 19-летнего астронавта, который стал самым молодым человеком в истории, преодолевшим все аэрокосмические испытания НАСА.

Кендалл Дженнер — международная супермодель. Она управляет миллионами долларов за контракт. Только в Instagram у нее 153 МИЛЛИОНА подписчиков.

Алисса Карсон — многообещающий астронавт. Она самый молодой выпускник Высшей космической академии. А ее цель? Быть первым человеком на Марсе. У нее 462 тысячи подписчиков в Instagram.

Worthfeed продолжает писать:

Вероятно, вы сможете определить, какой из двух наиболее известен и вызывает всеобщее восхищение, но эта ситуация показывает нам непропорционально большое значение, которое общество придает преувеличенным стереотипам о красоте.

Фото: Instagram /worthfeed

О ком из них вы слышали, Кендалл или Алиссу?

А как насчет вашей дочери? За кем она подписана в социальных сетях? На кого она равняется и кем стремится быть?

Кто, по мнению , общество имеет большую ценность и ценность? (И если бы вы угадали Алиссу, то ошиблись.)

Worthfeed продолжение:

В то время как многие женщины изо дня в день борются за то, чтобы занимать должности и профессии, в которых исторически преобладали мужчины, общество по-прежнему вознаграждает тщеславие и красоту над реальными навыками и интеллектом.

фото Кендалла собрали более 78 тысяч комментариев в Instagram. Комментарии типа «совершенство», «идеальная девушка мечты !!!!» и «горячий».

Даже ее собственная сестра задавалась вопросом, как она могла так хорошо выглядеть.

Хотя автор Worthfeed ценит красоту Кендалла, он (или она) считает, что наша практика ставить красоту выше таланта и умений пагубно сказывается на прогрессе человечества.

Я первый, кто оценит женскую форму, но если мы поставим эту астенику выше невероятно талантливых, преданных своему делу и опытных людей, таких как Алисса Карсон
, я чувствую, что это будет не только невежественным, но и чрезвычайно пагубным для оценки и прогресса человеческого рода.

Сообщение получило более 7K комментариев всего за несколько дней.

Один из комментаторов подвел итог сообщения в Instagram, сказав:

Кажется, что наше общество с каждой секундой становится все мельче, ставя определенный стандарт красоты выше всего остального и внушая неявный намек на то, что если вы не смотрите в эту сторону, независимо от того, что еще вы делаете для вас, ваша ценность меньше.

Существует множество исследований, показывающих, как женщины имеют более низкую самооценку, пытаясь достичь стандартов красоты, которые изображаются.

Другой комментатор рассказал о роли СМИ и рекламы в том, что общество придает большее значение.

речь идет о том, что рекламируется и дается нам через социальные сети, мы гораздо чаще увидим знаменитость, чем кого-то вроде этой девушки. Дело в том, что поверхностные стандарты красоты даны нам гораздо больше, чем удивительные примеры. вот так, я не говорю, что мы должны лететь на Луну, я говорю, что это пример женщины, которая делает невероятный поступок и не получает заслуженного признания из-за неправильных приоритетов

Другие, однако, обнаружили, что, хотя сообщение, стоящее за сообщением, было хорошим, само сравнение было проблематичным.

Почему мы должны стыдить одну женщину, чтобы возвысить другую?

Почему мы не можем праздновать успехи одной молодой женщины и в то же время тащить за собой успехи другой?

Они не ошибаются.

Если отбросить сравнения, реальность такова, что красота продается. Выше достижений. Выше интеллекта. Выше навыков.

Как мать дочери, я надеюсь, что ее самооценка не будет зависеть от ее внешнего вида.

Это общество перестанет увековечивать нереалистичные идеалы красоты, которым могут соответствовать только избранные В МИРЕ.

Я хочу, чтобы она знала, что она красивая. Эта красота бывает самых разных форм и типов. Этот ум, сила, личность, чувство юмора, честность, уважение, доброта, страсть и талант — все это формы красоты.

Я желаю ей, чтобы вместо того, чтобы ее засыпали отфотошопленными фотографиями супермоделей, она была завалена историями, подобными рассказам Алиссы Карсон.

Это общество будет чествовать молодых женщин как образцы для подражания не только их тела. И этим интеллектуальным активам будет уделяться больше внимания, чем физическим.

Больше всего я надеюсь, что моя дочь знает, что ценность женщины не измеряется показателем привлекательности.

.

Comments

Rsm vs big 4 reddit
2003 ford escape замена уплотнения задней оси

Обновление прошивки Vizio m470sv

Сколько капсул морского мха принимать ежедневно
2

Росси r92 нержавеющая сталь 357 для продажи