8 способов сделать позу «Ложки» ещё круче

1. Прочувствуйте близость

Ни одна другая позиция не подарит вам столь близкого контакта. В позе «Ложки» вы соприкасаетесь телами от самой шеи до кончиков пальцев, становитесь единым целым. Это важный момент. Осознайте его, ощутите, как ваша кожа буквально врастает в кожу партнёра, — и ваш секс станет более чувственным, чем когда‑либо.

2. Максимально расслабьтесь

«Ложки» настолько комфортны, что идеально подходят для ленивого секса. Поза почти не требует усилий, в эту любовную игру легко играть даже в полусне. Секс может стать почти медитацией: вы сосредотачиваетесь прежде всего на собственных ощущениях и не отвлекаетесь на постельную акробатику и мысли о том, что думает о вашем теле партнёр.

Сейчас читают 🔥

3. Позаботьтесь о смазке

Смазка — важный элемент почти любого секс‑сценария. Но в случае медитативной позы «Ложки» ей отведена особая роль.

Лубрикант облегчит проникновение, если вы решите заняться комфортным чувственным сексом, едва проснувшись или засыпая после напряжённого дня. В такие моменты собственной смазки по естественным причинам бывает недостаточно. И хорошо, если тюбик с лубрикантом будет у вас под рукой.

Что купить

4. Не забывайте о руках

Иллюстрация: ALICE_NOIR / Shutterstock

В позе «Ложки» у мужчины буквально развязаны руки. Точнее, одна из них — та, что находится сверху. Исследуйте пальцами влагалище и клитор партнёрши, поглаживайте живот, ласкайте грудь — это добавит градус сексуальным ощущениям обоих участников процесса.

Возьмите на заметку 📍

5. Не будьте пассивны

Этот совет относится к девушкам. Да, у мужчины в этой позиции ведущая роль. Но и партнёрше стоит проявить активность: ласкайте половые органы любимого свободной рукой и ягодицами или прогибайтесь в пояснице и двигайте бёдрами, меняя угол проникновения.

6. Попробуйте работать только бёдрами

Секс в позе «Ложки» предполагает синхронное движение тел, и в этом, безусловно, есть своя прелесть. Но попробуйте чуть отступить от кажущегося естественным сценария.

Пусть мужчина крепко обнимет девушку, чтобы туловища обоих стали неподвижными. Проникновение члена во влагалище обеспечивайте двигая бёдрами навстречу друг другу.

Такие фрикции вызовут прилив крови к органам малого таза, а значит, ощущения от секса станут гораздо острее.

7. Поиграйте с вариантами позиции

Помимо классической позы «Ложки» — женщина на боку, мужчина обнимает её сзади, тесно прижимаясь к ней всем телом, — существует несколько вариаций. Попробуйте все.

Обратные ложки

Иллюстрация: ALICE_NOIR / Shutterstock

Разворот девушки на 180 градусов относительно классической позиции позволит изменить угол проникновения члена во влагалище. Кроме того, в таком положении партнёрам будет удобнее ласкать интимные зоны друг друга.

Ложки сидя

Иллюстрация: ALICE_NOIR / Shutterstock

Эта вариация особенно интересна для секса в ванне или джакузи. Мужчина садится, опираясь спиной о стенку и придерживаясь рукой за бортик. Девушка устраивается на партнёре сверху. Вода уменьшит вес тела, а потому обоим участникам не придётся слишком напрягаться во время интимных движений.

Бонус: в такой позе удобно разнообразить секс‑игру с помощью лейки душа. Пусть мужчина массирует струёй воды лобок и клитор партнёрши — это усилит возбуждение.

Узнайте все секреты 🚿

Ложки догги‑стайл

Иллюстрация: ALICE_NOIR / Shutterstock

Девушка подаёт туловище вперёд, пытаясь дотянуться руками до щиколоток. Ноги можно согнуть в коленях, будто принимая лежачую позу «Догги‑стайл», или оставить прямыми. Мужчина придерживает партнёршу свободной рукой за талию. Такая позиция обеспечит более глубокое проникновение.

8. Попробуйте анальный секс

Поза «Ложки» к нему располагает, так что рано или поздно вы наверняка задумаетесь об этой идее. Если оба согласны — рискните. Только помните о правилах безопасности.

Обязательно надевайте презерватив

Даже если настолько доверяете друг другу, что не используете его при вагинальном сексе. В анальном проходе живут миллионы бактерий, и они должны остаться там, а не перекочевать в другие места.

Добавьте в закладки 🛌

Используйте смазку для анального секса

Той, что нанесена на презерватив, не хватит. А в анусе смазка не вырабатывается. Чтобы избежать микроразрывов и других травм, не жалейте лубриканта.

Будьте максимально аккуратны

Договоритесь о стоп‑слове, двигайтесь плавно и осторожно. Если девушке в какой‑то момент станет больно, немедленно остановитесь и возвращайтесь к более привычным видам интимных радостей.

Читайте также 💕💋💑

Великий секрет позы для сна: Чайные ложки | Информация к размышлению

Поза «Чайные ложечки». Фото взято из Яндекс-Картинки

Поза «Чайные ложечки». Фото взято из Яндекс-Картинки

Очень эффективной в интимной и сексуальной жизни пары, является поза для сна и отдыха «чайные ложечки» — это такое положение, когда один партнер обнимает другого, сгибая ноги в положение вогнутых и выпуклых углов, прижимаясь к нему.

Согласно исследованиям Кембриджского университета, такая поза сна говорит об особых, доверительных отношениях между партнерами. Прижимаясь и согревая друг друга теплом, они также обмениваются энергией друг друга, доставляя приятные ощущения стабильности, доверия и интенсивности любви в своих отношениях.

Большую часть времени именно мужчины выполняют роль большой «ложечки». Хотя некоторые предпочитают быть маленькой и обниматься со своими партнерами. Это зависит от ситуации и настроения.

Британский ученый Стив Мак-Каун исследовал психоаналитические детали, ощущения пар при таком типе объятий и предположил, что наличие или отсутствие такой позы, является показателем того, является ли партнер для нас хорошим или нет.

В интервью для СМИ «The Independent» британский психоаналитик объяснил, что «мужчины, которые предпочитают« чайную ложку», более склонны быть чувствительными, приятными в контакте со своей второй половинкой.

Человек, который обнимает своего партнера, может быть более сострадательным и определенно контрастировать с традиционными понятиями людей.

Согласно исследованиям, мужчины, которые любят, когда их обнимают «ложечкой», склонны быть более эмоционально-умными, что является трансцендентной точкой («шагающей за пределы») любых установленных отношений.

Положение ложки демонстрирует динамику, в которой один партнер занимает позицию защиты другого. Это уязвимая позиция, которая говорит: «Я верю тебе». Данный тип защиты своей партнерши когда-то был стереотипом мужского доминирования над женщинами, но не больше. Времена изменились, и женщинам тоже приятно побыть в данной роли.

Резюмируя выше сказанное: если по ночам Вас кто —то обнимает в позе «ложечки» — цените и берегите его.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии.

Поза чайной ложки — советы и хитрости ⋆ XURMA

Автор Xurma На чтение 4 мин Просмотров 7.9к.

Поза чайной ложки является одной из классических поз в сексе. Благодаря ей партнерам не потребуются особых усилий.

Стоит знать, что эта поза чайной ложки также безопасна для беременных женщин. Каковы преимущества данной позы?

Какова поза чайной ложки?

Поза чайной ложки обманчиво напоминает естественное расположение переплетенных тел во время сна. В результате она идеально подходит к утру, сразу после пробуждения. Когда не все органы чувств и части тела готовы к повышенным усилиям. Она считается чрезвычайно ленивой и неисчерпаемой. Это относится к тем любовным конфигурациям, которые дают партнерам наибольшую близость и взаимное тепло, даже если их тела не обращены друг к другу. Поза чайной ложки — является одной из классических позиций. Но тем временем считается очень чувственной и совсем не беспорядочной. Хотя она также может иметь более острый характер. Ведь она подходит не только для вагинального, но и анального общения.

Поза чайной ложки — это позиция, в которой партнеры лежат рядом друг с другом параллельно на одной стороне, и он входит в нее сзади. Вид тел, переплетенных таким образом, напоминает собранные вместе ложки, отсюда и название позы. Разумеется поза содержит множество модификаций — ко многим из них партнеры приходят самопроизвольно во время близости. 

Вы можете заниматься любовью в этой позе без зрительного контакта, но все, что вам нужно сделать, это повернуть голову и наклонить голову лицом друг к другу. В результате это еще больше усилит вашу близость и облегчит ваши поцелуи. Изменяя вид близости партнеры могут согнуть ноги в коленях, или женщина может поднять одну ногу и бедро. В результате это обеспечит более глубокое проникновение и стимуляцию точки G. Чтобы полностью изменить угол проникновения, мужчина также может наклонить туловище назад. 

Как двигаться в позе чайной ложки?

Технически очень просто, поэтому это поза рекомендуется для любовных игр сразу после пробуждения или вечером — перед сном. По этой причине эта поза считается лучшей для людей с плохим физическим состоянием, пожилых людей или просто немного ленивых. В этой позе партнеры лежат всей поверхностью тела на кровати, поэтому им не нужно тратить энергию, поддерживая себя ногами или руками. Обычно в этой позе мужчина, лежащий на спине, является более активной стороной. Но это не означает, что женщина не может проявить инициативу, надавливая ягодицами на тело партнера.

Преимущества данной позы

Из-за ленивого характера и близости тел поза чайной ложки  считается очень романтичной. Для многих людей даже отсутствие зрительного контакта является преимуществом в этой ситуации. Стимулом, стимулирующим другие чувства. Важно отметить, что в данной позе руки партнера на спине имеют неограниченную свободу движений. Благодаря этому мужчина может ласкать практически все тело женщины во время полового акта. Например лицо, волосы, шею, грудь, живот, спину, клитор, бедра, ягодицы, ноги. Партнер, лежащий спереди имеет меньше свободы передвижения, не говоря уже о небольшой фантазии. Но в результате и она может использовать свои руки и ноги, помимо прочего, чтобы возбудить своего партнера еще больше. 

Данная поза подходит не для всех

К сожалению, этот тип близости подходит не всем. Иногда случается, что анатомическая структура тела слегка препятствует близости в данной позе. Когда дело доходит до доступа к интимным местам, причины проблем прозаичны. Слишком большие женские ягодицы, слишком большой мужской живот, иногда слишком короткий пенис затрудняют начало секса. 

Хуже, когда речь идет о проблемах только с половым актом. Однако иногда структура влагалища делает приводит к боли в этом положении.

Чайная ложка и беременность

Поза чайной ложки облегчает возможности беременности благодаря глубине проникновения. После семяизвержения сперматозоиды находятся ближе к шейному отверстию. В результате это фактор повышает вероятность оплодотворения. Конечно, не следует преувеличивать влияние положения на деторождение, однако это положение, безусловно, является правильным для пар, которые хотят ребенка. 

Важно отметить, что поза чайной ложки идеально подходит для беременности, даже на поздних сроках беременности. Благодаря расположению органов, живот беременной никоим образом не будет ограничивать партнеров. И в результате удобство сближения сделает его незабываемым для будущей мамы.

Поза 72: классический секс здоровой любви

Сексуальная жизнь должна приносить удовольствие. Пресное, скучное и однообразное соитие уже давно никому не интересно, поэтому почти две тысячи лет назад был создан популярный древнеиндийский трактат, который еще именуют книгой любви. «Камасутра» подарила человечеству уникальный язык любви и доверия, который делает партнеров еще ближе. В этой статье мы подробно изучим позу 72, а также позиции, похожие на нее.

Зачем нужна «Камасутра»

Древнеиндийский трактат не дошел бы до наших дней, если бы не имел важную значимость и ценность. Вопреки морали и нравственности эта книга подарила нам уникальные уроки, позволяющие проявлять любовь на более высоком уровне.

Поза 72 не является исключением, ведь она буквально соединяет два тела и две души воедино, даря наслаждение и приятные ощущения и мужчине, и женщине.

Откройте оригинальную «Камасутру» и убедитесь сами. Этот трактат рассказывает не о похотливых позах, как может показаться на первый взгляд. Создатели книги провели глубочайший психологический анализ, который объясняет, что такое любовь, как она влияет на наши жизни, как нужно вести себя в отношениях, что такое моральные ценности, как завоевать сердце понравившегося человека.

Что представляет собой поза 72 в «Камасутре»

По сути, эта позиция является модернизированной версией позы 71, но главная особенность в том, что ее можно принять абсолютно в любом момент соития.

Поза 72 представляет собой фрикционные движения, которые стимулируют не только половые органы партнеров, но и самые эрогенные зоны, такие как внутренняя часть бедра.

Как ее делать

Прежде чем узнать, как принять позу 72 в сексе, необходимо ознакомиться с ее первоначальной версией. Считается, что сначала нужно попробовать 71 позу, а затем медленно переместить ноги, чтобы получить максимальное удовлетворение.

Порядок действий:

1. Женщина должна принять удобное положение. Если она ляжет на правый бок, то эту же ногу вытянуть вперед, а левую подогнуть под себя. Повторите действия в точности, только перевернувшись на левый бок.
2. Мужчина приближается к партнерше в точно такой же позе, а затем аккуратно вводит пенис во влагалище девушки.
3. Во время соития тела мужчины и женщины должны напомнить два идеально подходящих друг к другу кусочка пазла.

Преимущества этой позы

Эта позиция не доставляет неудобства ни мужчине, ни женщине. Главные преимущества:

1. Женщина не чувствует никакой нагрузки со стороны мужчины. Простыми словами: ее партнер не наваливается всем весом на хрупкое тело.
2. Женщина сама регулирует и контролирует глубину введения пениса. Зачастую у девушек возникает дискомфорт в этой позе, так как половой орган может затрагивать матку во время движений.
3. Всегда можно изменить позу на более удобную, оставляя при этом таз в том же положении, что и в самом начале. Если пара устанет, то мужчина может аккуратно положить девушку на живот, а сам опереться руками о постель или прижаться грудью о ее спину.

Следующая позиция

Поза 72 не требует особых навыков. Пара должна принять исходное положение, но после введения пениса, девушка ложится на спину, а мужчина остается лежать на боку.

Одна нога девушки поднимается наверх, а другая остается снизу. Мужчина же прижимается к клитору партнерши внутренней частью бедра.

Преимущества позы

Поза номер 72 гораздо ярче, чем ее предыдущая версия. Все потому, что здесь во время фрикционных движений стимулируется не только внутренняя часть половых органов женщины, но и внешняя, то есть клитор и половые губы.

Данная позиция надежно фиксирует партнеров, что позволяет им совершать соитие в упор. Мужской пенис буквально полностью будет погружаться во влагалище женщины, тем самым доставляя ей невероятное удовольствие.

Еще одно преимущество позы 72 на боку в том, что пара практически не устает от монотонных движений. Девушка в данном случае не принимает никакого участие, все фрикционные действия зависит лишь от партнера. Ее задача — поддерживать мужчину, регулировать скорость и глубину вхождения.

Следующий шаг

Не останавливайтесь на позе 72. Секрет здоровой любви заключается в том, чтобы не бояться экспериментировать и практиковать что-то новое. Это касается и позиции под номером 73. Здесь достаточно лишь приподнять ногу женщины так, чтобы она едва касалась подмышки мужчины. Стопа при этом должна находиться на ягодицах партнера. При желании женщина может согнуть одну ногу в колене и прижать ее к груди, а в некоторых случаях девушка просто поднимает ее наверх на 90 градусов. Но важно понимать, что такая модернизация позы требует хорошей физической подготовки и растяжки. Если вы не уверены в своих силах, то пробуйте классическую позу 72 (фото вы можете посмотреть ниже).

Продолжение следует

Обратите внимание, что все позы буквально являются продолжением друг друга. Все действия должны совершаться максимально аккуратно, нежно и без резких движений. Этот совет касается и следующей позиции под номером 74:

• Мужчина не вынимает пенис из влагалища женщины.
• Придерживая партнершу двумя руками, начинает аккуратно переворачивать ее на спину, но не кладя ее на поверхность постели. Можно сказать, что девушка практически находится на весу и единственная ее опора — руки мужчины.
• Партнеры должны находиться лицом друг к другу, при этом одна нога девушки располагается на внешней части бедра мужчины, а вторая находится под ним.
• Удачное использование это позы зависит только от партнера, потому что он должен придерживать ногу и спину женщины одновременно.

Не расстраивайтесь, если не получится слишком глубоко ввести пенис во влагалище. Эта поза не предусматривает полного проникновения. Она создана для того, чтобы стимулировать точку G у девушки и головку пениса у парня.

Главная особенность этой позиции в том, что здесь партнеры могут свободно двигаться. Поза настолько удобная, что она не сковывает и не стесняет все фрикционные действия.

Кому они подходят

Все позы, начиная от 71 до 74, идеально подходят для всех желающих. Но зачастую ее выбирают женщины, которые находятся в интересном положении. Беременность, большой живот и набухшая грудь порой доставляет дискомфорт во время секса. Такую женщину не положишь лицом вниз, даже если партнеру и хочется доставить ей максимальное удовольствие. В этом случае можно использовать популярные позы 71 и 72. Давайте узнаем почему:

1. Женщина лежит на боку, практически расслаблена. Ни ей, ни ребенку ничего не угрожает.
2. Мужчина может полностью прижаться к своей партнерше, буквально обнимая ее всем своим телом.
3. Он может регулировать глубину проникновения. Достаточно лишь отодвинуть корпус тела на несколько сантиметров от спины девушки.
4. Парень не будет давить на беременную женщину всем своим весом.
5. Представительница прекрасного пола не будет чувствовать дискомфорт и боль в мышцах, суставах.

Альтернативное название

Иногда позу 72 называют «Ложкой», «Чайной ложкой». Почему и кто окрестил так данную позицию — неизвестно. Наверное, потому, что пара находится в изогнутом положении, где ноги создают небольшую выемку, как у привычного нам столового прибора.

Поза «Ложка» считается ленивой и медленной, потому что во время чувственного секса пара действительно отдыхает. От партнеров требуется лишь совершать плавные движения тазом — вперед и назад. Никаких нагрузок на мышцы, суставы или позвоночник.

Если немного модернизировать позу, то получится отличное физическое упражнение, где девушка может заняться растяжкой мышц внутренней части бедра.

Еще одна главная особенность этих поз в том, что руки партнеров практически свободны. Это означает, что и парень, и девушка, могут проводить дополнительную стимуляцию эрогенных зон. Для этого они могут использовать руки или секс-игрушки. Самым популярным выбором остаются вибраторы, которые с помощью пульсирования усиливают приток крови к клитору, гарантируя девушке яркий и незабываемый оргазм.

Некоторые пары добавляют изюминку в свой коитус, используя анальные шарики и пробки, специальные насадки, плетки. Возбудить и создать невероятную атмосферу поможет кусочек льда, томные поцелуи, покусывания, шлепки.

Не существует идеального секса, ведь этот процесс буквально зарождается из одной искры. Кто-то в восторге от миссионерской позы, а кого-то возбуждают оральные ласки. Но самое главное в интимной жизни — практика и тяга к постоянным экспериментам. Многовековой опыт доказывает, что те пары, которые регулярно пробуют что-то новое в сексе, стирают границы и избавляются от консерватизма, выстраивают более крепкие отношения, чем пары, которые стесняются говорить о своих желаниях или использовать эротическое и возбуждающее белье для разнообразия.

4 возможных вариации и её примущества

Поза ложки – одна из самых распространенных поз в сексе. Она отличается своей простотой и не требует знаний йоги и хорошей гибкости. Поза ложки в сексе практикуется теми парами, которые предпочитают не только новые эксперименты и необычные позы в сексе, но и классические вариации, которые не так сложно воплотить. Чем отличается данная поза и какие ощущения приносит во время полового акта?

Содержание статьи

Как выглядит поза ложки?i

Существует несколько вариаций данной позы, но объединяет их
одно – в любом случае пара соприкасается плотно телами к друг друга, как
сервировочные ложки в полке, сложенные друг за другом. Классический вариант
позы: девушка лежит спиной к партнеру на животе или боку, не сильно раздвигая
ноги так, чтобы половой член мог быть введен; мужчина плотно прилегает к спине
женщину и находится либо позади нее, тоже не разжимая ноги.

4 вариации позы ложки4

• Классические ложки

Существует немало причин, по которым эта поза
стала настоящей классикой. Секс в этой позе требует минимум усилий, а если
знать парочку трюков, то вы получите максимум удовольствия. Беспроигрышный
вариант!

Техника: вы ложитесь на бок, ваши головы повернуты
в одном направлении. Девушка слегка приподнимает колени, а ее партнер входит
сзади.

А теперь мы переходим к тем самым трюкам. Стоит
слегка изменить положение тела (девушка ложится на спину), как в игру вступает
стимуляция клитора. Бинго!

Техника: девушка переворачивается на спину, ее
партнер продолжает лежать на боку. Затем она поднимает левую ногу вверх так,
чтобы он смог расположиться между ее ногами под углом в 90 градусов и войти в
нее.

• Ложки наоборот

В классической позе ложек ваши головы повернуты в
одном направлении и у вас нет возможности смотреть друг другу в глаза. Но кто
сказал, что вы не можете слегка усовершенствовать классику?

Техника: лягте лицом друг к другу и переплетите
ноги. Смотрите друг другу в глаза и наслаждайтесь.

• Сидячие ложки

Новое прочтение классики. Если вы будете
практиковать позу ложек не лежа, а сидя, вы получите отличную стимуляцию точки G.

Техника: он садится на край кровати (кресла, стула
или дивана), а она садится сверху, спиной к нему.

Плюсы позы2

В каждой позе в Камасутре есть свои плюсы и минусы, которые
сказываются на всем половом акте и усиливают некоторые ощущения.

• Поза, подходящая беременным

Поза ложки в сексе подойдет беременным женщинам, которые не
могут похвастаться гибкостью в постели, но хотят любви со своим партнером. В
данном случае женщина не должна опираться на живот, может лежать на боку или в
любом другом положении, не оказывающем давления на живот и спину.

Если кто-то из партнеров сильно превосходит другого в весе,
поза ложки поможет грамотно перенести его. Тяжелый мужчина может быть в данном
случае снизу, а женщина прижиматься к его телу сверху, и наоборот. Поза ложки в сексе наиболее комфортный
для обоих партнеров.

• Увеличивается время секса

Установлено, что в данной позе мужчина медленнее приходит к
эакуляции. При этом поза обеспечивает тесный контакт и позволяет любящим людям
быть ближе друг к другу и чувствовать друга друга. Сжатые женские ноги
позволяют лучше прочувствовать половой член внутри, обеспечив любовников новыми
ощущениями. Женщина может немного подтянуть ноги к животу, чтобы напрячь мышцы
влагалища и немного сжать внутри член партнера.

• Максимальное удобство

Заняться сексом в позе ложки можно в постели в любой момент, особенно проснувшись вместе в одной постели и не имея возможности изгибаться всем телом после долгого сна. Партнеры, не напрягаясь, могут насладиться полноценным сексом и уже в процессе неплохо размяться и перейти к другим позам.

Можно сказать, что поза ложки – поза для ленивых, но при желании ее можно изменить и превратить во что-то новое – очень легко изменить угол, под которым входит половой член, сменить такт и просто и свободно двигаться. Мужчина, находясь сзади, может дополнительно стимулировать чувства девушки, лаская ее грудь или клитор.

Поза ложки в сексе одновременно простая, и одновременно доставляет много удовольствия и имеет не ограниченное количество вариаций, поэтому попробовать ее в качестве классического секса может любая пара.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Эксперименты в сексе – это здорово. Без них нормальной интимной жизни у партнеров просто не будет. Поза «ложки» в сексе очень удобна как для мужчины, так и для женщины. Он может наслаждаться изгибами ее тела, дополнительно стимулировать клитор. Однако опросы показывают, что самая популярная и излюбленная мужчинам и женщинами поза – классическая миссионерская. Она самая страстная и жгучая. Партнеры находятся в максимально тесном контакте, могут целоваться, поддерживать зрительный контакт, прижиматься друг к другу всем телом. Устали от экспериментов – возвращайтесь к миссионерским «истокам».

Поза в сексе ложки — энцеклопедия секса

Классические, модифицированные и необычные позы для секса, которые приносят удовольствие каждому из партнёров и не требуют особых акробатических навыков. Двойная стимуляция для партнёрши, для партнёра — все бонусы позы «Женщина сверху». Ложки. Васильцев взял трубку уже с опаской, ни на что хорошее, по правде говоря, в этот злополучный день не рассчитывая

Поза «ложечек» — деликатная и неторопливая – идеально подойдет этому знаку. Стрельцы обожают яркий секс и эротические эксперименты, поэтому вряд ли кто-то удивится, если они решат разнообразить свой секс таким способом. Метров на тридцать Катя стреляла из этой трубки без промаха

Поза секса на боку «Ложки» идеально подходит для неспешного утреннего секса. Мягкие, неспешные, не слишком глубокие фрикции окончательно развеют остатки сна, и уже через некоторое время ты захочешь перейти к более активным действиям. Однако для того, чтобы. Вот приедешь, уважишь Пчелочку, бутылку хорошего ликерчика привезешь — тогда и получишь свой сюрпризик

Основное достоинство этой позы – удобство и возможность прислушаться к своему телу, концентрируясь на ощущениях. Для женщины – это прекрасная возможность расслабиться, для мужчины – сполна насладиться телом партнерши. Надо всем этим роились жирные мухи, довершая картину чьей-то вчерашней трапезы

Ниже будут рассмотрены 8 наилучших поз в сексе, которые гарантируют незабываемый оргазм для женщин. Хочу предупредить вас, что поза «Догги» сюда не входит. Вы можете подумать, что его «оружие» увеличился раза в два за ночь (но в реальности нет). 3. Десертная ложка. К холодным закускам не притронулись аж пятеро из семерых

2. Ложки. Вариант необычной позы для ленивого секса: мужчина лежит на боку, девушка ложится на спину, перпендикулярно ему. Для любителей одновременного орального секса есть ленивый вариант позы 69 — на боку. От этого вопроса Викентий-второй при своих трех классах снова почувствовал себя Федулой

Поза чайная ложка, или десертная ложка – это уже видоизменения ложки с включением пробудившейся фантазии. Все, что угодно, ведь ваш партнер с утра и без того более чем готов к соитию. Ложка – это лучший выбор для утреннего секса, когда лень вспоминать затейливые. Боялся он не за себя и не за Катю — уж они-то могли за себя постоять, — а за Полю

В этих позах оргазм не заставит себя ждать. Секс сидя — простой способ разнообразить интимную жизнь: чтобы его попробовать, не обязательно вылезать из постели, при этом позы выглядят куда интереснее знакомой6. Изогнутые ложки. Изображение: Лайфхакер.  — Да, да, помойки, которые, как и голод, существовали и существуют всегда и везде на земле

Поза для занятий любовью Ложка — полное описание и понятная иллюстрация для яркого секса от Playboy. Эта поза отлично подходит для расслабленного и нежного анального секса с утра — можно даже не вылезать из-под одеяла. Не самим то есть документом, а именем, вписанным в него

Разнообразие в сексе всегда хорошо. Если секс в этой позе (и ей подобных) не приносит девушке должного удовольствия, пусть мужчина попробует взять партнершу захахахахаах что за бред, лежа в ложках порог вхождения крайне маленький. ленивая поза для тех кто вообще. Лаврентий Павлович, как и покойный Вяземский, слыл большим любителем балета, и эти двое, что крушили сейчас ногами ребра Шепоткову, тоже, видать, когда-то танцевали в балете, больно ноги у них были сноровистые и крепкие

Лучшее видео на тему поза ложки — смотреть онлайн бесплатно. Ежедневные обновления популярного и свежего порно на hdclubx. поза ложки — популярное порно видео. По дате. — Знакомая музыка! Вот вашего предшественника покойного, старшего майора Рудакова, тоже, помню, отчеты сильно волновали

5 Поза «ложки». 6 Экзотические позы. Для девушек, предпочитающих позу «ложки» чаще всего характерна заботливость и спокойность. В такой позе она имеет возможность почувствовать себя маленьким ребенком, который полностью находится под опекой. Достав фотоаппарат, Юрий отправился в ванную проявлять пленку

Садишься в позу лотоса, сверху устраивается твоя гирла и обхватывает тебя ногами за талию. Эта поза требует сноровки, однако у нее есть существенное достоинство: благодаря ей мужчина вспоминает о тех частях тела женщины, которым он обычно не уделяет внимания. То, что взрослый дядька может всерьез всей этой хренистикой заниматься, когда давно мог бы уже заседать в самом Тайном Суде, сильно подрывало в глазах Федьки-Викентия его авторитет, отчего окрестил он про себя этого очкастого, хромого Васильцева Чокнутым

7. Позиция в сексе ложками. Удобная позиция для ленивого секса или партнеров с лишними габаритами. Секс-поза, когда девушка орально ублажает мужчину. Вариантов для позиций много. Мужчина может расслабиться или принять более активное участие. Тот медлить не стал, накинул свой бежевый плащ и выбежал из дома

Поза «чайные ложечки» Пары с большим стажем очень хорошо умеют делать много важных вещей: воспитывать детей5 секс-трюков, которые обязательно стоит попробовать после 40 лет. Возраст сексу не помеха! Если ты согласна с этим утверждением, то наш текст окажется. У нее за это потом было целых три выговорешника, хоть она и орденоноска, там на это не обращали внимания…

Азы Камасутры: 5 секс-поз для удовольствия. «Ложки», конечно, не подходят для страстного секса, зато великолепно удовлетворяют психологическую потребность в объятиях и созданы для тех случаев, когда требуется избегать давления на живот. Тесненько так лежат друг к дружке… А всего деньжищ там не меньше как на мульён!

Подробнее о существующих лучших секс позах для женщин и мужчин читаем в нашей статье дальше по ссылке. «Ложки лицом к лицу»3. Только девушка поворачивается лицом к мужчине. Это более интимный вариант секса в позе «ложки», ведь создаётся максимальная близость. Потом еще и еще раз, все более уверенными и радостными голосами

Позы в сексе, которые могут служить в качестве упражнений Миссионерская поза. Миссионерская поза используется в тех случаях, когда вы не сильно активны, устали или просто не очень возбуждены. Но, несмотря на то, что для женщины это одна из самых пассивных. — Но оказалось, умирать еще пора не пришла, — продолжала она

Results for : поза ложка. 125,733 videos. Домашнее Порно — Студентка Трахается с Качком — Делает Глубокий Минет — Глотает Сперму — Анальный Секс — Андрей Булаткин и Николь Мейер. Вообще-то при разговоре с Пчелкой Катя была лишней — бандерша женщин не особо жаловала и при них не разговаривала о серьезных вещах, да и Катя могла отбиться хоть от десятерых, так что, по всему, лучше ей было остаться дома

ПОЗА ЛОЖЕК. Прижмитесь к спине своей подруги и притяните ее вплотную к себе. Некоторых женщин настолько возбуждает секс в положении сзади, что они могут достигать оргазма без какой–либо дополнительной стимуляции. Ну а рыбы на всю троицу наловил секретный сотрудник П

Но эта поза менее экстремальная и более спокойная. Двигаться с большой амплитудой в ней не получится. 3. Равновесие Начать нужно в позе догги-стайл, в том вариантеЭта поза сложна для тех, у кого большая разница в росте, хотя ничего невозможного нет. 4. Прямая ложка. — Впрочем, благодарю вас, не надо, не ищите, — поспешно сказал он девушке и положил трубку

Совет: Чтобы использование этой позы не превратилось в однообразный сексуальный паттерн, стоит использовать разные вариации. Это одна из тех поз, где твои руки полностью свободны — так используй их. Ласкай грудь, стимулируй клитор, поглаживай эрогенные зоны. На другой день Васильцеву и Кате предстояло отправляться за город на поиски этого спеца по документам

Камастутра — настоящая библия сексуальных позиций. Она была написана в Индии на санскрите. Историки говорят, что дата ее появления находится где-тоИли к нам, потому что мы выбрали 100 поз из камасутры (правда, названия дали им попроще) и рассказали о них тебе. Вы, правда, насколько я знаю, с некоторых пор являетесь противником убийств, не так ли? Посему предлагаю комиссара этого как-то навсегда нейтрализовать, оставив его тем не менее в живых

Кто сказал, что позы для ленивого секса на диване не могут быть экстравагантными?Сегодня вы слегка усовершенствуете всем знакомую позу ложек и сделаете ее интереснее за счет более глубокой пенетрации. С той овчаркой он справился в точности как учил покойный Викентий-старший

Поза ложки в утреннем сексе, да, собственно, и в любое другое время дня и ночи, позволяет женщине расслабиться и получать удовольствие, и надо сказать, что для этого созданы все условия. Руки партнера свободны, и он может одной из них ласкать клитор женщины, а другой. Или, может, так назвали уже в этом детдоме, в точности сказать не могу

Лучший секс утром – в позе «ложек»!

Очень многие мужчины просыпаются утром в весьма интересном состоянии, то есть в «состоянии легкого стояния». Ситуация приобретает особую пикантность, если перед ним в положении «ложка к ложке» лежит любимая девушка.

Зачем просыпаться окончательно, вспоминая о том, сколько дел ждет тебя на кухне или  в офисе? Не лучше ли встретить день, откликнувшись на властный призыв мужского тела?

Усвой несколько правил по-настоящему классного секса в позе «ложки»!

Исходная позиция для секса в позе «ложки»: вы оба лежите на боку в классической позе «ложек», твой парень прижимается к нижней части твоего тела. В большинстве случаев первые движения парень совершает, еще не понимая, спит он или уже проснулся. Примерно то же происходит с женщиной.

Когда пенису парня удастся достучаться до твоего сознания, и ты поймешь, что происходит, подтяни согнутые в коленях ноги к груди, одновременно меняя угол проникновения. Влагалище станет более напряженным, что порадует как тебя, так и твоего парня.

© ShutterstockСекс в позе «ложек» – это буквально прилипание друг к другу, положение зародышей, которые занялись самыми что ни на есть взрослыми играми.

Поэтому не стесняйся немного поерзать, чтобы все выпуклости и вогнутости двух тел слились в один идеальный узор.

Чтобы разнообразить секс в позе «ложек», ты можешь менять положение ног. Например, вытяни одну ногу вверх, не меняя основного положения тела. 

Представь, что ты занимаешься в гимнастическом зале самой приятной в мире гимнастикой. Отведи ногу вправо или влево, подними ее повыше или пониже.

Лежа  в позе «ложек», попробуй одну ногу вытянуть в сторону, а другую поднять. Такие движения обеспечивают максимальное раскрытие бедер для того, чтобы мужчина мог войти в тебя абсолютно беспрепятственно.

Огромный плюс секса в позе «ложек» – абсолютно свободные руки мужчины, которыми он может стимулировать клитор. Твой парень еще не скинул с себя остатки сна, чтобы самому догадаться об этом? Подскажи!

Основные условия успешности секса в позе «ложек»

Секс в позе «ложек» не терпит суеты и спешки! Наверное, поэтому секс в позе «ложек» иногда называют сексом выходного дня. Когда не нужно никуда спешить, когда можно позволить легкой дреме чередоваться со сладостной истомой…

© ShutterstockЕсли захочется, можно вообще прерваться, даже сквозь легкий полусон чувствуя потрясающую близость любимого человека, который прильнул к тебе не потому, что очень нуждается в сексуальной разрядке, а потому, что хочет быть ближе, еще ближе, близко настолько, что тела растворяются друг в друге, а сознание просто покидает тело, позволяя ему утонуть в сладко-сексуальной сказке для взрослых.

Узнай также, почему мужчины любят жесткий секс и как можно удивить любимого мужчину эротичным сюрпризом.

Хочешь узнать, склонна ли ты к любви с первого взгляда? Пройти тест на lady.tochka.net

Подписывайся на наш Facebook
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Сколько чайных ложек в столовой, чайная ложка до столовой ложки?

Можно сделать ставку на то, что почти каждый человек задавался вопросом, сколько чайных ложек в столовой ложке (чайная ложка на столовую ложку) хотя бы раз в жизни. Приготовление или смешивание косметики и лекарств наверняка требует знания этой информации. Дело в том, что если вы хоть ненадолго выйдете за рамки необходимых пропорций, вы, скорее всего, испортите свою смесь. Поэтому очень важно быть точными с мерами приготовления.

Пытаясь вычислить, сколько чайных ложек в столовой, мы можем получить разные результаты, и не все из них одинаковы.По этой причине мы создали полное руководство по измерениям готовки, чтобы все ваши эксперименты были успешными.

Помимо полезных превращений чайных ложек в столовую, вы увидите множество других эквивалентов, которые пригодятся домашним поварам и любителям DIY.

Итак, как определить, сколько чайных ложек в столовой, и не испортить дело? Сегодня мы ответим на этот вопрос раз и навсегда. Давайте посмотрим, какие методы и способы мы придумали, чтобы облегчить вам задачу.

причин, почему вы должны знать, сколько чайных ложек в столовой

Если вы когда-либо испортили то, что должно было быть восхитительным блюдом или выпечкой, потому что вы не получили правильных размеров рецептов, то вам, безусловно, нужно понимать важность знания правильных размеров для ваших рецептов.

Как бы просто это ни звучало, один из первых шагов к совершенствованию измерений — это знать, сколько чайных ложек составляет столовая.

Знайте, что это поможет вам правильно масштабировать ваши измерения.Вам не нужно каждый раз повторять догадки, когда вы добавляете ингредиент в блюдо. Знание правильного количества рецепта оправдывает ваши усилия.

Еще одна причина, по которой вы должны знать, сколько чайных ложек в столовой ложке, заключается в том, что это показывает ваш профессионализм. Независимо от того, являетесь ли вы кондитером, пекарем или шеф-поваром, дело не ограничивается только знанием того, как готовить различную выпечку и блюда. Ваш успех в приготовлении пищи во многом зависит от того, насколько вы хороши в измерениях.В кулинарии очень важны мелочи.

Никто не боится ошибки, но неправильное определение рецептов не простительно для шеф-повара, который много лет проработал в этой отрасли.

В США известно, что три чайные ложки составляют столовую ложку, поэтому, если вы смотрите урок кулинарии на YouTube или по телевизору, где повар упоминает количество столовых ложек ингредиентов, которые нужно добавить в тесто, знайте, что количество столовых ложек будет умножено на три, чтобы получить нужное количество чайных ложек.

Несколько советов по добавлению правильного количества соли в блюдо

Перевыпуск блюда — одна из самых распространенных ошибок, которые делают почти все. Невозможно переоценить важность добавления в блюдо правильного количества соли, но возникает вопрос: «Как узнать, какое количество соли нужно добавить в блюдо?»

1. Знайте точную дозу соли, которую нужно использовать при приготовлении различных блюд. Вот руководство, которое вы можете запомнить:

• На кварту соуса или супа требуется одна чайная ложка.
• Добавьте одну чайную ложку на два литра воды для пасты.
• На фунт мяса без костей нужно две чайные ложки соли.
• На две чашки воды для вареных хлопьев требуется одна чайная ложка.
• На три стакана кипятка для вареных овощей потребуется одна чайная ложка.
• На четыре стакана муки для теста понадобится всего лишь чайная ложка соли.

2. Добавьте небольшое количество соли на разных этапах приготовления блюда.Этим приемом пользуется большинство профессиональных поваров, но им все же нужно соблюдать осторожность. Это сделано для того, чтобы блюдо не пересолилось.

Согласно новому исследованию

, один из основных побочных эффектов употребления слишком большого количества сахара

К этому моменту вы знаете, что добавленный сахар в долгосрочной перспективе может нанести вред вашему здоровью. Однако новые исследования показывают, что молодые люди могут подвергаться большему риску более непосредственных угроз.

На основании результатов нового исследования на животных, проведенного учеными из Технологического университета Квинсленда (QUT) и опубликованного в журнале Frontiers in Neuroscience, ребенка, потребляющие слишком много сахара, могут иметь больший риск ожирения и гиперактивности. , и когнитивные нарушения в зрелом возрасте.

Имейте в виду, это исследование проводилось на мышах. Однако результаты могут свидетельствовать о влиянии сахара на детей. Исследование показало, что когда мышам давали меньшую суточную дозу сахарозы (столового сахара), у них был гораздо более низкий риск увеличения веса и других проблем со здоровьем, чем у тех, кто потреблял большие количества.

СВЯЗАННЫЕ: 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), мужчинам следует ограничить потребление добавленного сахара до 9 чайных ложек (36 граммов) в день, а женщинам рекомендуется потреблять еще меньше — всего 6 чайных ложек (25 граммов).AHA рекомендует детям употреблять менее 6 чайных ложек добавленного сахара в день для поддержания здоровья сердца.

Несмотря на эти рекомендации (и рекомендации других ведущих организаций здравоохранения), дети, подростки и взрослые в более чем 60 странах потребляют около 100 граммов добавленных сахаров каждый день, говорит нейробиолог QUT профессор Селена Бартлетт.

Shutterstock

«Необходимо провести дополнительную работу по изучению долгосрочного воздействия сахара на подростков и взрослых, но наши результаты на мышиной модели очень многообещающие», — говорится в заявлении профессора Бартлетта.«Последние данные показывают, что ожирение и импульсивное поведение, вызванные неправильным питанием, приводят к дальнейшему чрезмерному потреблению обработанных пищевых продуктов и напитков, но долгосрочное влияние на когнитивные процессы и гиперактивность из-за чрезмерного потребления сахара, начиная с подросткового возраста, неизвестно».

В ходе исследования Бартлетт и ее команда обнаружили, что после 12-недельного периода кормления мышей, которым вначале было всего пять недель, наблюдалось увеличение веса и к концу испытания вызывалась как аномальная, так и чрезмерная стимуляция нервной системы. .

«Эти данные предполагают, что ожирение, вызванное сахаром, может участвовать в развивающемся патогенезе симптомов СДВГ в западных странах. У детей высокое потребление сахара коррелирует с гиперактивностью, а у взрослых — с невниманием и импульсивностью», — сказал Бартлетт. «Однако остается неясным, будет ли хроническое чрезмерное потребление сахарозы — начиная с детства — иметь такое же негативное влияние на нашу нервную систему, эмоции или познание на протяжении всей взрослой жизни, как и другие наркотики, вызывающие зависимость.«

Итог: это исследование предполагает, что существует связь между потреблением слишком большого количества сахара в молодом возрасте и увеличением веса и гиперактивностью. Не то, что вы хотите для самых маленьких в своей жизни, верно?

Чтобы узнать больше, обязательно ознакомьтесь с 14 детскими хлопьями, которые вы всегда оставляете на полках продуктовых магазинов.

Гамбургская пекарня — семейное дело — Новости — New Jersey Herald

ГАМБУРГ — Запах свежего домашнего яблочного пирога витал в воздухе, когда свежесваренный кофе, доставленный прямо из обжарочной машины в Бруклине, разливался из машины на заднем плане.

ГАМБУРГ — Запах свежего домашнего яблочного пирога витал в воздухе, когда свежесваренный кофе, доставленный прямо из обжарочной машины в Бруклине, разливался из машины на заднем плане.

Когда маленькие чайки мерцали в окнах и на столах, Мария и Бриттани Фрик, дуэт матери и дочери, соответственно, плюхнулись рядом друг с другом и поправили передники, улыбаясь друг другу.

Они встали до восхода солнца, но когда наступил полдень, женщины были полны энтузиазма, поскольку они сделали небольшой перерыв в приготовлении последних штрихов в своей новой пекарне Two Teaspoons Bakery и Cake Studio в Гамбурге, которая открылась в ноябре. .7.

Магазин, расположенный на углу 23-й дороги и главной улицы, украшен мелкими деталями, что придает ему теплый, немного деревенский шик; дверные ручки сделаны из металлических ложек, маленькие люстры сверкают из высоких окон в передней части магазина, а на чисто-белых стенах нарисованы цветочные мотивы.

Очевидно, 53-летняя Мария Фрик из Лафайета и дочь Бриттани Фрик, 31, из Бранчвилля, сосредоточились на незначительных деталях, но в центре внимания их новой пекарни — выпечка и пирожные ручной работы, испеченные руками двоих. женщины с многолетним опытом.

После окончания учебы у Папы Иоанна в 2005 году Бриттани Фрик поступила в Кулинарный институт Америки в Гайд-парке, штат Нью-Йорк, и окончила его, а затем продолжила обучение кондитерскому делу в Институте кулинарного образования в Нью-Йорке.

Повзрослев, Фрик восхищалась способностями своей матери к выпечке, кулинарии и развлечениям, и на протяжении многих лет сама баловалась кулинарией и выпечкой.

Она начала свою карьеру в Вашингтоне, округ Колумбия, в качестве исполнительного шеф-повара Red Velvet Cupcakery и работала под руководством шеф-повара Хайдара Карума в испанском ресторане Estadio, прежде чем перейти в роль шеф-повара в тайском ресторане Doi Moi.

OpenTable, онлайн-служба бронирования ресторанов, которая ведет блог, внесла Фрика в список «10 самых горячих поваров округа Колумбия, чью еду вам нужно съесть сейчас» в 2016 году.

Фрик вернулась в свой родной город в августе прошлого года — она сказала, что знает, что всегда будет, и помогла своей маме, которая много лет ведет успешный бизнес по производству тортов, The Flour Basket.

Мария Фрик в течение многих лет создавала индивидуальные торты, кексы и печенье — все расписанные и украшенные вручную — в своем доме, но обнаружила, что она перегружена работой и ей не хватало места.

Когда здание было сдано в аренду, это была прекрасная возможность для Марии и Бриттани Фрик открыть собственную студию тортов и пекарню.

Дуэт признает, что работать вместе было очень весело, поскольку они всегда были близки и идеально уравновешивали друг друга.

«Она больше перфекционистка до такой степени, что это сводит меня с ума, но я быстро заканчиваю свою работу и перехожу к следующему», — сказала Бриттани Фрик. «Но это хорошо получается.»

Договор об аренде пекарни был подписан в мае, и сразу же начались ремонтные работы. Они разорвали слой коврового покрытия, чтобы обнажить оригинальное дерево, и обнаружили оригинальные кирпичные стены, когда они разорвали обои.

Они установили большой интерьер Окно, которое смотрит в их студию тортов и завершено множество других ремонтных работ, чтобы придать пространству свежесть и комфорт.

Помимо горячего и холодного кофе, посетители могут выбирать из множества домашних хлебобулочных изделий, в том числе голландских яблочных пирогов и круассанов. , кексы, пирожные, различные виды хлеба и слоеные пироги.Будут доступны отдельные кусочки торта и полноразмерные торты.

Меню будет постоянно меняться в зависимости от сезона и будет включать некоторые ароматные сюрпризы, такие как Bostock, французское тесто для завтрака, намазанное миндалем и простым сиропом.

ººº

Официальное открытие кондитерской и пекарни Two Teaspoons, расположенной по адресу Main Street, 2, намечено на 24 ноября, в Черную пятницу. Подробности можно найти на странице Facebook «Two Teaspoons Hamburg NJ». . »

Поза огня — Веганский гороховый суп 17 января 2021 г.

17 января 2021 г.

Надеюсь, с тобой все в порядке.Начало каждого года всегда немного лихорадочно; мы полны решений и предупреждений для себя о праздничных послаблениях, расходах и других «грехах», а также о плохом поведении. Я предлагаю начать этот новый год немного мягче по отношению к себе, не принимать тяжелых или непосильных решений, а предпринять небольшие изменения. Может быть, 15-минутная прогулка в полдень, один день в неделю растительной еды, один день в неделю без вина ….. 🙂 Еще лучше, раз в неделю «заплатить вперед» в строке DD, один раз в день случайным образом улыбнитесь или сделайте комплимент, раз в день сосредоточьтесь на чем-то, чтобы быть благодарным в течение 15 секунд.OK!

У нас было несколько новых чтений на этой неделе в конце урока. Думаю, стоит повторить ту, с которой больше всего поговорили. Я видел это в книге, которую я прочитал на тренинге учителей йоги, под названием «Мозг Будды» — практическая нейробиология счастья, мудрости и любви. Цитата Нкоси Джонсона была в начале главы под названием «Сильные намерения» и гласила: «Будьте всем, что можете, со всем, что у вас есть, в то время, которое у вас есть, в том месте, где вы находитесь».

Напоминаем, что если у вас есть ремешок и блокировка, «принесите» его в класс.На одном занятии на этой неделе мы также использовали теннисный мяч для массажа ног, так что, если у вас есть такой, принесите и его. Если у вас есть два блока, я хотел бы попробовать позу рыбы с опорой в течение следующей недели или двух, так что имейте их под рукой. Я работаю над каналом you tube (или мой сын), так как я сделал несколько коротких видео, чтобы поделиться, но у меня возникли проблемы с загрузкой их по электронной почте из-за их размера. Сегодня вечером у Сэма будет черновик, и я дам вам знать позже, как его найти. Первым делом будет 10-минутный усилитель мышц кора.

Я разговаривал с некоторыми из вас о позе огненного бревна, также известной как «двойной голубь» и «агнистамбхасана» на санскрите. Эта поза интенсивно растягивает внешние бедра, особенно грушевидную мышцу, которая часто является основной причиной боли в седалищном суставе. Это также открывает бедра и пах и снимает напряжение, беспокойство и накопившийся стресс. Примечание: разогрейте тело и бедра перед тем, как попробовать это средство для глубокого открывания бедер. Я нашел эту полезную инструкцию в Yoga Journal (немного перефразируя).

Как это сделать: Сложите ноги по щиколотку до колена, от щиколотки до колена, как дрова.Согните ступни и позвольте верхней ступне немного свисать с нижней части бедра, если это доступно вам, обрамляя колени ступнями. Сядьте на блок или поместите блоки / свернутое одеяло / полотенца под бедра для большего доступа в позе, если бедра слишком тугие, чтобы войти в нее без подпорок. После настройки сложите верхнюю половину тела вперед. Держите седалищные кости на полу и используйте вес тела, чтобы погрузиться в позу более глубоко. Дышите равномерно и глубоко и удерживайте позу по 2-10 минут с каждой стороны.

Наконец, я хотел поделиться рецептом, который я все время готовлю в мультиварке для веганского горохового супа (говоря о разрешениях). Я адаптировал его из Поваренной книги Музвуда — одной из моих любимых кулинарных книг, которую я постоянно посещаю. Позже выложу в Инстаграм с фото.

Веганский суп из колотого гороха

В мультиварку положить: 2-3 ребра сельдерея, 2-3 моркови, одну нарезанную луковицу. Добавьте 3 стакана колотого горошка (я использую зеленый или желтый или смесь), один тонко нарезанный картофель, 7 стаканов воды или овощного бульона, 2 чайные ложки соли, 1 чайную ложку свежемолотого перца, 1 чайную ложку сухой горчицы, лавровый лист.Включите мультиварку и дайте ей приготовиться, помешивая, если вы рядом. Готов к кайфу, может быть, через 3 часа. Меньше, если вам нравится более твердый / цельный горошек. Иногда добавляю банку нарезанных кубиками помидоров или 1-2 свежих нарезанных кубиками. Когда будете готовы к подаче, подавайте с небольшим количеством кунжутного масла и свежей нарезанной петрушки, если хотите. Отрегулируйте приправу по вкусу.

Наслаждайтесь, удачной вам недели. Как всегда, обращайтесь с любыми вопросами или идеями.

Namaste

Julia Anne

My Power Pose — A Work Lifestyle Fashion BlogMy Power Pose

24 октября 2019 г. | Автор: Екатерина
Категория: Без категории

Слева вверху: на пляже Капри; бродить по улицам Сиены; коктейль в Тропее; Вид на Капри; бросив вызов скале в Сионе; прижимаясь к Дагу.

Я был вдали от этой платформы какое-то время — вообще-то очень давно. Я все думал, что напишу, но обнаружил кое-что неожиданное: мне нечего сказать в духе этого блога. Так что, если на самом деле нет ничего значимого, чем можно поделиться, я думаю, что лучше просто оставить это.

С тех пор, как я начал вести этот блог, в моей жизни многое изменилось. Мой более чем 13-летний брак распался; Я впервые переехала жить одна; Я сменил работодателя; Я встретил Кросби; Я женился на Кросби; мы переехали в Солт-Лейк-Сити, штат Юта; к нам присоединился его старый щенок Мерфи, а затем мой старый щенок Дуг; мы потеряли Мерфи; трудный и болезненный путь к тому, чтобы стать родителями, продолжался и продолжается; мы дважды ездили в Италию и вместе пережили бесчисленное множество приключений…

Честно говоря, мне есть что сказать, но все это более резкое и грубое, чем я готов публично делиться на данный момент.Возможно, когда-нибудь в будущем! С тех пор, как мне исполнилось 40, я многому научился. Ценить жизнь и действительно обдумывать общую картину — вот что действительно важно.

Спасибо за внимание. Я надеюсь, что за эти годы появился какой-то полезный — или, по крайней мере, развлекательный — контент.

Сколько сахара в кока-коле и других газированных напитках?

Рекомендуемое потребление сахара

Сахар — это ингредиент с тонкими нюансами, и не все виды сахара по своей природе вредны для здоровья.Есть два разных типа сахара:

• Природные сахара естественным образом обнаруживаются в таких продуктах, как фрукты (фруктоза) и молоко (лактоза).
• Добавленные сахара — это сахара или подсластители, которые добавляются в пищевые продукты и напитки во время обработки или во время их приготовления, например, при добавлении сахара в кофе.

Американская академия питания и диетологии утверждает, что природные сахара, такие как фруктоза и глюкоза, содержащиеся во фруктах, молочных продуктах и ​​некоторых овощах, содержат полезные, повышающие энергию углеводы.При включении в здоровую диету эти сахара могут также добавить текстуру пище, сбалансировать кислотность со сладостью и, конечно же, удовлетворить ваши пристрастия к сладкому.

Однако организация добавляет, что организм воспринимает встречающиеся в природе сахара и добавленные сахара как одно и то же, что может вызвать увеличение веса. Большинство добавленных сахаров и непитательных сахаров или «высокоинтенсивных подсластителей» не содержат полезных питательных веществ и представляют ряд рисков для здоровья. Добавленные сахара связаны с ожирением, диабетом 2 типа или преддиабетом, воспалениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует женщинам потреблять не более 6 чайных ложек добавленного сахара в день (примерно 25 граммов или 100 калорий), а мужчинам — не более 9 чайных ложек сахара в день (примерно 38 граммов или 150 калорий). калорий). AHA также рекомендует детям в возрасте от 2 до 18 лет употреблять менее 6 чайных ложек в день.

И DHHS, и диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США для американцев на 2020–2025 годы рекомендуют потреблять не более 10% дневных калорий с добавлением сахара, что на самом деле превышает рекомендации AHA.Для контекста, согласно текущим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США, здоровая диета, состоящая из 2000 калорий в день для контроля веса, позволит получать до 200 калорий с добавлением сахара в день. Некоторые эксперты в области здравоохранения предупреждают, что 10% ежедневных калорий из добавленного сахара — это слишком много, чтобы считаться здоровым.

Эти рекомендации не относятся к сахарам, которые естественным образом содержатся в продуктах питания, включая фруктозу во фруктах. Добавленные сахара бывают разных форм, поэтому важно знать, как их идентифицировать.От кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы до декстрозы, фруктозы и сахарозы — обязательно внимательно читайте этикетки с информацией о питании и ищите названия скрытых добавленных сахаров.

В 1 грамме сахара 4 калории. 200 калорий из добавленного сахара при диете в 2000 калорий равняются примерно 50 г (12 чайным ложкам) добавленного сахара в день.

Искусственные подсластители

Диетические безалкогольные напитки обычно содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, и не содержат калорий.Тем не менее, диетические газированные напитки состоят из химических веществ, не имеющих питательной ценности. В то время как характеристика нулевой калорийности диетических напитков делает их привлекательным выбором для похудения, некоторые исследования показывают, что ежедневное употребление диетических газированных напитков — это не проблема. все еще ассоциируется с повышенным риском развития метаболического синдрома и диабета.

Диетические газированные напитки являются более низкокалорийным вариантом, чем обычные газированные напитки, но чрезмерное употребление диетических газированных напитков также не является здоровым вариантом. Как и все газированные напитки, их следует употреблять только в умеренных количествах.

Как сократить потребление газировки

Периодическое употребление сладкой газировки вряд ли станет серьезной проблемой для вашего здоровья, если вы соблюдаете здоровую и сбалансированную диету. Но если вы часто выбираете газированные напитки или другие напитки с сахаром, последствия могут быть серьезными.

Например, исследование 2019 года обнаружило связь между безалкогольными напитками, содержащими как сахар, так и искусственные подсластители, и более высоким уровнем смертности. Если вы хотите ограничить употребление газированных напитков и оставаться здоровым, попробуйте следующие советы.

Как сократить потребление газировки и калорий

Заказать фонтан со льдом

Заполнив стакан льдом, вы нальете в стакан меньше соды и, следовательно, потребляете меньше сахара на порцию в целом. Ключ будет заключаться в том, чтобы сохранить остаток этой банки или бутылки на другой день.

Перейти на диету, а затем прекратить

Если вы регулярно пьете большие порции газировки или других сладких напитков, может быть трудно отказаться от холодной индейки.В идеале вы захотите сократить до 8–12 унций в день, а в конечном итоге и вообще не употреблять. Чтобы добиться этого, отметьте, сколько унций вы обычно выпиваете в день, а затем выберите с разумным планом уменьшать это количество на 2 или 3 унции каждые несколько дней, пока вы не достигнете своей цели.

Гидрат со спортивными напитками с низким содержанием сахара

Выбирайте спортивные напитки, которые содержат мало или совсем не содержат сахара. Если вам нужны электролиты, выбирайте марки бутилированной неароматизированной воды с электролитами, которые, скорее всего, не содержат сахара.Просто не забудьте внимательно прочитать этикетки с питанием.

Выберите 100% натуральный сок

Соки сами по себе сладкие, без добавления сахара. Вашему вкусу может потребоваться некоторое привыкание, но выбор 100% настоящих фруктовых и овощных соков без добавок — гораздо более здоровый вариант. Вы просто не получите полезных питательных веществ от сока, богатого сахаром.

Пей больше воды

Конечно, для напитка лучше всего подойдет простая вода.Употребление достаточного количества воды не только помогает вам избежать обезвоживания, но и поддерживает оптимальное функционирование вашего тела. А если вы пытаетесь похудеть, пить много воды — отличная часть плана похудания.

Попробуйте газированную воду со вкусом (или обычную)

Если вы любите газировку и хотите, чтобы в вашей жизни оставалось несколько пузырей, ароматизированная газированная вода — отличный выбор. Опять же, внимательно читайте этикетки с пищевыми продуктами, чтобы убедиться, что вы не меняете один сладкий напиток на другой.А еще лучше возьмите простую газированную воду и добавьте дома свои собственные фрукты и натуральные соки.

ингредиентов, вызывающих озабоченность | Центр науки в интересах общества

Сахар

За некоторыми исключениями, большинство подсластителей и встречающихся в природе сахаров во фруктах расщепляются в организме примерно на половину фруктозы и половину глюкозы. Натуральный сахар в молоке (лактоза) распадается на половину глюкозы и половины галактозы. Не беспокойтесь о естественном содержании сахара во фруктах, молоке и простом йогурте, но избегайте сладких напитков и ограничьте фруктовый сок до одной чашки в день.Ограничьте себя 6 чайными ложками добавленного сахара в день, если вы женщина, и 9 чайными ложками, если вы мужчина. Большинство детей и девочек-подростков должны потреблять менее 5 чайных ложек, а мальчики-подростки — менее 9 чайных ложек добавленного сахара в день. Независимо от вашего возраста, вы превысите эти пределы, выпив всего лишь 20 унций безалкогольного напитка, который содержит 15 или более чайных ложек добавленного сахара.

Соль

Хлорид натрия или соль, пожалуй, самый смертоносный ингредиент в пище.Хотя для здоровья необходимо небольшое количество натрия, его количество в типичной диете в наши дни достаточно, чтобы вызвать высокое кровяное давление или гипертонию. Если вы хотите снизить потребление натрия, не обращайте внимания на солонку в большинстве случаев: около трех четвертей потребляемого нами натрия поступает с упакованными продуктами и продуктами питания в ресторанах.

Подробнее.

Искусственные подсластители

Аспартам возглавляет наш список заменителей сахара, которых следует избегать, поскольку он вызывал рак в трех независимых исследованиях с использованием лабораторных крыс и мышей.CSPI также рекомендует потребителям избегать ацесульфама калия, сахарина и сукралозы. Все чаще встречаются несколько натуральных высокоэффективных подсластителей, например экстракт листьев стевии (который CSPI считает безопасным) и экстракт плодов монаха (который, по мнению CSPI, требует осторожности). См. «Химическая кухня» для получения дополнительной информации.

Кофеин

Кофеин — единственный наркотик, который присутствует в природе или добавлен в широко потребляемые продукты. Он вызывает легкое привыкание, что является одной из возможных причин того, что производители безалкогольных напитков добавляют его в свои продукты.Многие любители кофе испытывают симптомы отмены, такие как головные боли, раздражительность, сонливость и летаргия, когда они прекращают пить кофе. Узнайте больше о содержании кофеина в фирменном кофе, чае, газированных напитках, энергетических напитках и других продуктах (включая некоторые удивительные). Подробнее.

Пищевые красители

Часто используемые пищевые красители, такие как Yellow 5, Yellow 6 и Red 40, представляют опасность, включая поведенческие проблемы и гиперактивность у некоторых детей. Некоторые красители также создают риск рака (например, красный 3) и аллергических реакций (например, желтый 5, желтый 6, красный 40, синий 1).CSPI рекомендует потребителям избегать окрашенных продуктов и требует от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов убрать их из пищевых продуктов или, по крайней мере, потребовать наличие предупреждающей этикетки на окрашенных продуктах. Подробнее.

Quorn

Было бы неплохо есть меньше мяса, но будьте осторожны, когда речь идет о курице или заменителе говядины под торговой маркой Quorn. «Микопротеин» Куорна, сделанный из одноклеточного гриба — на самом деле плесени — выращенного в гигантских чанах, вызывает у некоторых потребителей неблагоприятные реакции.Эти реакции варьируются от рвоты и диареи до крапивницы, затрудненного дыхания и анафилактического шока. Подробнее.

Калорий в алкоголе

Какие повреждения вашей талии от алкоголя? Это может быть игра в угадывание.