Почему у меня так резко пропали чувства к нему? (Ответ)

Читать вопрос

Большое спасибо за такой подробный вопрос.

3) Почему у меня так резко пропали чувства к нему тогда, из-за того, что я успокоилась, что он меня полюбил?

Вы задаете вопрос, на который не может существовать единого объективного ответа. Но я готова, поделиться версией, которой пользуюсь в своей работе и которая подтверждается моей практикой. Версия звучит так:

Когда мы знакомимся и начинаем отношения, мы испытываем целый спектр ярких эмоций (они же — устойчивый набор физиологических реакций). Кто-то находит это состояние для себя крайне мучительными и дискомфортными (те, кто в принципе не любят испытывать интенсивные эмоции), кто-то предается ему с удовольствием (или тайным удовольствием), кто-то многое готов предпринять, чтобы испытывать его снова и снова.

Упомянутую яркость мы испытываем только до тех пор, пока остается неопределенность (новизна) и угроза потери (быть отвергнутым, проиграть «конкуренцию», не понравится в достаточной мере). Когда наступает определенность, а риски потери переживаются минимальными, эмоции, о которых шла речь, по поводу отношений «завершаются». И далее тут несколько вариантов. У кого-то к этому моменту уже запускается другой спектр эмоций (иной устойчивый набор физиологических реакций), и тогда человек чувствует себя любящим своего партнера — но, если быть к себе внимательным, то теперь как будто бы «немножко другой любовью». А у кого-то старые эмоции заканчиваются, а «новые» эмоции, которые могут быть субъективно распознаны, как любовь, им на смену не приходят или они настолько блеклые, что не замечаются.

С точки зрения этой версии, ответ на ваш первый вопрос: «потому что настал момент, когда пришла определенность (новизна закончилась), и степень переживаемой угрозы потери снизилась до критической отметки несовместимости с «первым» спектром эмоций, а «второй» — не запустился».

Почему «второй» мог не запуститься?

1) Например, характерология. В том числе, возможно, что и упомянутый вами нарциссизм. Это значит, что от потенциальной смены партнера не будет ничего меняться. Примерный срок длительности «любви к одному человеку» завязан на наличие неопределенности в отношениях и рисков потери — то есть без специальных маневров в среднем составляет примерно год. Некоторые люди, с подобной характерологией, объединяются в пары, жизнь которых организована таким образом, что риск потери (обычно актуальный только для начала отношений) начинает создаваться одним или обоими на протяжении продолжительного времени, осознанно или интуитивно для того, чтобы «подогревать чувства».

2) В «порыве страсти» вы выбрали для отношений или согласились на отношения с человеком, который вне контекста романтического возбуждения вам был ничем не близок (вам скучны сложившиеся формы совместного досуга, не интересен его способ мыслить и вести разговоры и пр.)

3) Ваш способ проявлять себя в отношениях такой, что вы оказываетесь вовлеченной в обстоятельства, которые систематически подрывают ваше уважение к партнёру (восхищение им) и влюбленность к нему. По субъективно воспринимаемому этот пункт будет очень похож на предыдущий*, но отличается от него тем, что от смены партнера «без осмысления ошибок» удовлетворенность отношениями в любом случае не возрастет. То есть… потенциально, ваш нынешний партнер достаточно близок вам по духу, но вы не смогли придумать способ регулирования отношений со своей стороны таким образом, чтобы ваши положительные чувства к партнеру (не связанные с новизной и страхами) усиливались со временем. То есть… если вы улучшите собственные навыки строить отношения, то вы сможете получать большее удовлетворение от этих и других отношений.

* вам скучны сложившиеся формы совместного досуга, не интересен его способ мыслить и вести разговоры…

Как в первом, так и в третьем варианте, крайне полезна долгосрочная психотерапия.

2) Реально ли его полюбить?

Это снова вопрос, на который не может существовать единого объективного ответа. Но в рамках развиваемой мной версии — той любовью, которой вы любили его раньше, его полюбить нельзя, как бы этого ни хотелось. Потому что, скорее всего, те чувства были сильно подогреваемы механизмами, характерными только для начала отношений.

1) Почему не хочется терять?

Вы упоминали свой прагматизм («И сошлась я с ним вновь только потому, что я понимала, что [имя] лучше, чем тот, и с ним я буду себя чувствовать лучше, моя самооценка с ним будет выше»), страхи («остаться пустой»), осознание его ценности для кого бы то ни было («не хотела терять такого человека, как он»). Все это, и, вероятно, другие, не упомянутые здесь доводы, вносят свой вклад в нежелание его терять.

Мне еще кажется важным, что потеряв его «слишком рано», вы потеряете шанс разобраться в ситуации — как именно становится для вас невозможной любовь и удовлетворенность в отношениях, в которых раньше была возможна «идиллия»? Узнав «как», может обнаружиться, что уже в этих отношениях, все необходимое для счастья и любви, — имеется. Но из уважения к своему и его времени осуществить это «разобраться» лучше, чем раньше, тем лучше.

P.S.: такое возможно — многое из того, что вы называете зависимостью от своего молодого человека есть либо психологическая привязанность к нему, либо боль от утраты. Которые, по своей первости, оказались очень интенсивными. Способность формировать привязанность и испытывать боль от утраты — это свойство здоровой психики. Без них все вокруг меняли бы своих близких на «новенькое» при первом же импульсе души.

То, что я бы отнесла к боли в связи с утратой:

— «Я не хотела жить. Я думала, как же я теперь буду жить без него. Я реально хотела умереть».

— «В общем, на следующий день после расставания я не чувствовала ничего ВООБЩЕ — ни к маме, ни к папе, ни к себе и вообще ко всему, что меня окружало. Только болезненная пустота. Я исчезла как будто. Меня просто не было. Я потеряла смысл жизни. Если бы не мама, я не знаю, что бы я делала. Я потеряла вообще смысл всего».

— «Я не могла ни с кем разговаривать и общаться».

Если вы почитаете о том, как люди проживают потери, вы увидите много общего со своими наблюдениями за собой. Расставание — это вариант полноценной потери. Только в данном случае эту потерю вы организовали себе сами. И не обязательно «любить» для того, чтобы испытывать боль утраты в полном объеме. Достаточно переживать ценность (не равно любимость) утрачиваемого

(Василюк Ф.Е. «Пережить горе»).

К патологической зависимости я бы, если однозначно, отнесла только одно ваше самонаблюдение:

— «он был центром моей вселенной… Из-за своих этих страхов, я не была в отношениях, а была только в страхе, что он не полюбит меня и бросит, хотя для этого никаких оснований не было» (это могло бы быть действительно тревожным знаком, если бы это были не первые ваши отношения; для первых отношений — это вариация нормального реагирования).

P.P.S.: «Но за это время я только погрузилась опять в зависимость от него. Я знаю, что не люблю его. Но я хочу быть с ним, но мне и с ним плохо, а осознание того, что я буду без него, невыносимо».

Выделенная мной фраза может быть не обязательно про зависимость, но и про адекватную привязанность к тому, с кем сближаешься. Про «люблю», я написала подробно свое видение в начале.

Если у Вас остались вопросы, готова обсудить их с Вами на консультации в Скайпе или очно.

С уважением, Мария Долгополова

Что делать, если чувства к партнёру пропали?

Вы можете с этим не согласиться, но на самом деле остывание к любимому человеку не является преградой на пути к строительству прекрасных взаимоотношений.

Если отношения длятся достаточно долго, то партнёры наверняка испытывали не раз за их совместную жизнь такие чувства, как злость, горечь от обиды, ревность, разочарование и скука. Брак предполагает, что два человека будут вместе даже в такие нелёгкие для них времена и постараются сделать отношения немного лучше.

Очень часто люди говорят, что им не нравится не поведение человека, которое можно было бы изменить, а его личность. Предполагается, что если не нравится личность человека, которую нельзя исправить, то лучше сразу расстаться. Однако задумайтесь: личность как раз и проявляется в поведении! Личность – это вовсе не набор характеристик человека, которые высечены на камне.

Интроверт может приложить усилия, чтобы стать более инициативным и коммуникабельным. Чересчур общительные люди способны поумерить свой пыл и дать любимому больше личного пространства. Равнодушный партнёр способен научиться чаще задавать вопросы любимому человеку и внимательно слушать его. Властный человек имеет все шансы остановить поток собственной критики и перестать всем вокруг навязывать своё мнение. Преследователь в силах прекратить бесконечную слежку за другим человеком и направить энергию на достижение собственных целей. Чересчур активный человек может научиться делать меньше. Чересчур пассивный человек может научиться делать больше. Суровый и несгибаемый человек способен пойти на уступки, когда ситуация выходит из-под контроля. Надо полагать, что вы поняли тенденцию.

Будьте первым, кто изменится. Ожидание, будто ваш партнёр должен измениться первым, обрекает отношения на провал.

Фразы «Любовь пропала», «Чувства исчезли», «Я не люблю его личность» и т. д. являются простым оправданием, чтобы не изменяться самому. Человеческая личность не является звездой, закрепленной на небе. Никогда не поздно изменить собственные привычки и начать работать над отношениями. Чувства никогда не исчезнут, если два человека действительно захотят быть друг с другом. Даже один человек способен повернуть время вспять и возродить былые чувства в отношениях.

Самое трудное, конечно, – это начать. Вторая, не менее трудная для осуществления вещь – это поддерживать изменения. Быстрых результатов не стоит ждать. Только задумайтесь над тем, сколько негатива было в ваших отношениях! Как долго вы ненавидели, презирали и не уважали друг друга! Очевидно, что на новые изменения потребуется приличное количество времени.

Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно начать изменяться, чтобы сделать отношения с любимым человеком немного лучше.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

5 секретов – Любовь и cекс – Домашний

Секрет 1. Вспомнить все!

Самый  простой способ вернуть чувства, которые когда-то заставили вас выбрать именно этого человека в спутники жизни – вернуться в прошлое. В этом вам помогут ваши воспоминания и ощущения. То, что вы испытывали, когда он впервые взял вас за руку, пригласил на свидание, поцеловал – все эти чувства и обстоятельства служат так называемыми психологическими «якорями».

Это могут быть мелодии, которые вы оба любили, рестораны или скверики, в которых проходили ваши первые свидания. Не ставьте перед собой задачу все воскресить, попробуйте понаблюдать, какие чувства вы испытываете сейчас в тех же обстоятельствах. В романтической поездке, просматривая фотографии вашего первого совместного нового года или отпуска, побудьте вместе, расскажите друг другу о своих ощущениях и подумайте о том, чего вам обоим не хватает.

Секрет 2. Принять друг друга полностью

Со всеми недостатками и раздражающими привычками. Мы знаем, что не бывает людей без минусов. Сначала мы их не замечаем, поскольку влюбленность ослепляет. Но повседневность постепенно открывает глаза и превращает милые особенности в ужасы совместного бытия. Многое давно уже не вызывает приливов нежности, а с чем-то с течением времени мириться сложнее и сложнее.

Сначала мы видим только хорошее и любим за это. Однако те отношения, которые невозможно разрушить, счастливо складываются еще и потому, что в них мы знаем о плохом и принимаем это. Как это сделать? Во-первых, говорить об этом. Не обижайте партнера, объясните, что цените его чувства, благодарны за них, но есть и то, что можно изменить к лучшему. Это позволит ему проявлять свою любовь, не вызывая недовольство. Чем больше компромиссов вы найдете, тем меньше раздражения останется в вашей паре. С чем бороться, а на что не обращать внимания – эти вопросы вы должны решить вместе, без эмоций и взаимных обвинений.

Секрет 3. Создавать новое

Прогулок в прошлое может оказаться недостаточно. Ведь вечер воспоминаний закончится, и придется вернуться в будни. Быт отнимает силы, и чувства тускнеют. Спустя годы после знакомства начинает не хватать ощущения новизны, которое так будоражило и увлекало вначале. Кроме воспоминаний о былом, можно придумать и новые традиции вашей пары, создавая приятные для вас обоих события. На выходных проще всего просидеть дома, в лучшем случае вы скачиваете фильм и смотрите его, сидя рядышком.

Но это не воскресит страсть и те эмоции, которые вам хочется испытать вновь. Несомненно, любые попытки освежить отношения, даже, возможно, не самые удачные, лучше, чем бездействие.  Но важнее пытаться понять, что вы можете дать друг другу здесь и сейчас. Опыт расставаний учит нас ценить то, что мы потеряли, и это не только страсть. После разводов бывшие супруги чаще жалеют о таких простых вещах, как общение, забота, обычное человеческое тепло. Постарайтесь понять, без чего в вашем партнере вам было бы грустно – именно это может стать прочной основой для отношений нового порядка. Более крепких, серьезных и стабильных.

Секрет 4. Осознать перемены в себе

Подолгу тоскуя о прошлых чувствах, мы вспоминаем себя теми людьми, какими были. Хотя в действительности неудовлетворенность касается сегодняшнего дня. Не всегда можно понять сразу, как изменились люди в паре, но важно то, что именно отношения сделали их иными. Будь у вас другой муж, и вы не стали бы такой, какая вы сейчас. Взросление и мудрость – необходимый этап для полноценной жизни, иначе мы все остались бы наивными и инфантильными юношами и девушками. Вспомните, что ваш багаж отчасти и заслуга того, кто рядом.

Секрет 5. Соскучиться друг по другу

Как давно вы скучали? С нетерпением ждали встречи, как тогда, в первый раз и вздрагивали от телефонного звонка. В современном мире это сложно: Интернет и куча полезных гаджетов создают иллюзию полноценного общения и присутствия. Но настоящую разлуку все же можно устроить. Хотя бы договориться, что вы не будете надоедать друг другу и беспокоить партнера какое-то время. Разговаривайте друг с другом только тогда, когда на самом деле будет что сказать. Будьте друг от друга немного дальше, чтобы быть ближе.

Как бороться с эмоциональным выгоранием

Алла Пилипюк, тренер fazarosta.com, семейный психолог

Если в отношениях погасло электричество, — приходит скука. Кажется, что ярких эмоций в любви уже не будет. Станьте в позицию автора своей жизни и возьмите инициативу в свои руки. Вы не раз слышали выражение «сгорела на работе». Но что говорить об отношениях? Сгорела в браке? Ведь на первых порах между вами все было отлично: свежие чувства, бурные переживания, и, самое главное, вам было весело вместе. Спустя время чувства трансформировались в привычку. Пришла усталость. Возможно, вы заметили, что разговариваете со своим мужчиной на автопилоте. Возникла апатия к его прикосновениям и ощущение бессмысленности. Наступил эмоциональный паралич…

Почему так происходит?

С «выгоранием» нельзя проснуться — оно медленно накапливается. Падает мотивация и самооценка, накатывает безысходность. Даже эффектную женщину монотонность в отношениях превращает в подобие зомби. Возникает ощущение, будто вас закрыли в террариуме. Огромный питон обвил тело и душит, а вы безучастно смотрите в одну точку и будь, что будет!

Внутренняя психологическая защита в этом случае срабатывает с обратным эффектом. Блокируя эмоции, либо наоборот, проявляя агрессию, вы не решаете проблему, а усугубляете ее.

Пять симптомов выгорания в отношениях

1. Каждый совместный день, как день сурка.

Свежие новости

2. В мужчине раздражают даже мелочи. В его присутствии вы отстранены, закрыты, либо готовы взорваться.

3. Отсутствуют романтические чувства, прикосновения, проявления любви.

4. У вас нет искреннего интереса к его делам.

5. Предпочитаете задерживаться на работе, находить срочные домашние дела, чтобы проводить с партнером меньше времени.

Если большинство из перечисленных симптомов вы обнаружили в ваших отношениях, тогда необходимо предпринять и осознать следующее…

Прислушайтесь к себе

Чаще всего в состояние эмоционального выгорания женщина загоняет себя сама. Выкладывается по полной, но не получает отдачи. Например, она ему ужин при свечах, а он как лежал с банкой пива на диване, так и лежит. В итоге — слезы и «я для него все, а он…».  Присмотрись, может, он не достойный мужчина и не заслуживает ваших усилий?

Бывает еще так: женщина трудится над сохранением отношений, которых на самом деле уже не хочет. Просто привычка. Не нужно дуть на пепелище.

Виноваты всегда оба партнера

Кто-то больше, кто-то меньше. Вместо того, чтобы бежать от проблемы, нужно решать ее. Станет легче, если вы честно поговорите со своим партнером. Без манипуляций и драм. Скажите прямо: «Я чувствую, что у нас нет свежих эмоций. Подскажи мне, как быть». Исходя из его ответа, вы интуитивно поймете, реанимировать отношения, или все же пора расстаться.

Научитесь не перекладывать ответственность за случившиеся полностью на партнера или на внешние обстоятельства. Что-то или кто-то всегда будет ставить вам палки в колеса — таков уж мир. Научитесь жить сегодняшним днем, а не в режиме «когда-нибудь я стану счастливой».

Не замалчивайте

Это тот случай, когда надо действовать. А не терпеть и ждать, что все само каким-то волшебным образом решится. Многие женщины живут в состоянии эмоционального выгорания годами. Зарабатывают неврозы, психосоматические болезни. Они привыкли, что отношения «ни рыба, ни мясо». Такое состояние тщетности бытия и неуверенности в своих силах повлияют на все аспекты жизни. Если на личном фронте катаклизмы, это отразится на вашей работе, здоровье, внешности т.д.

Энергию вырабатывают двое

Если что-то где-то перегорело, разбираться надо в обоих партнерах. Кто знает, какой контакт дал сбой? Да, одной женщины мало, для решения проблемы. Но инициативу все-таки стоит проявить. Под лежачий камень вода не течет. Значит, действуйте. 

Вкладывать в мужчину лучше через эмоции. Если вы будете работать постоянным аниматором в семье, то очень скоро это вам до ужаса надоест.

Как бороться с эмоциональным выгоранием в отношениях

Ставить совместные с партнером цели

Подойдет как краткосрочная, так и долгосрочная мотивация. В процессе достижения она вас сблизит, подзадорит, даст возможность почувствовать себя единомышленниками. Это может быть что угодно — от путешествия по Европе автостопом до рождения ребенка. Главное, чтобы было интересно обоим.

Перестать сравнивать

В наши дни это сложно, потому что соцсети диктуют «моду на счастье». У многих женщин возникает чувство, что у других бурная интересная жизнь, а у них скучная. Но это не так! Не нужно зацикливаться на чужих примерах. Очень многое в нашей жизни зависит от того, что мы о себе думаем. Транслируйте позитив, и он вам вернется.

Получать свежие эмоции

Пускай сейчас ваш мужчина вызывает столько же гормонов счастья, сколько поход за новой шваброй в хозяйственный магазин, но совместная доза эндорфина — объединяет. Поэтому ищите его вместе. В качестве эмоционального допинга подойдет все — от экстремальных видов спорта до бурного секса. Ваш мозг запоминает, кто был рядом в момент позитивной эмоциональной встряски. 

Не угнетайте свои желания

Как часто вы задумываетесь над тем, чего реально хотите? Не заменяйте «я хочу» на «я должна». Иначе загоните себя в ярмо повседневности: сейчас нажарю ему котлет, потом приберусь (ах! сейчас бы мартини и в кино), потом поглажу рубашки… И в результате вы уставшая, и не хотите ни мартини, ни в кино.

Станьте автором своей жизни 

Ваш позитивный внутренний настрой — вот самое главное условие. Если вы довольны собой, то вокруг вас создается особое поле. Вы притягиваете хорошее в свою жизнь. Для этого нужно развивать уверенность в себе. Научитесь ценить себя, и окружающий мир ответит вам тем же. Помните, что мужчина любит свое состояние рядом с женщиной, и ради такой готов сворачивать горы.

Итог

Итак, как бороться с эмоциональным выгоранием? Прежде всего поймите себя. Чего вы хотите, какие табу вас привели к этому состоянию. Проанализируйте и сотрите. Это будет немного сложнее, чем кажется. Но вы справитесь. И не забывайте восхищаться собой. Ведь вы у себя — самая прекрасная!

Фото: кадры из фильма «Every Thing Will Be Fine»

—

Читайте также: It’s hard: 3 истории мам, которые воспитывают детей в одиночку

5 способов вернуть любовь

Но не все пары так веселились в ходе эксперимента. Другим испытуемым организаторы приготовили скучные неспешные задания. Руки и ноги участникам не связывали. Они по очереди медленно ползли по мату и толкали перед собой мяч. Ученые подтвердили гипотезу: пары, которые выполняли веселые задания, пробудили в себе более глубокие чувства. Они отмечали повышение качества отношений, демонстрировали больше понимающего и меньше враждебного поведения в последующих обсуждениях.

Такие занятия укрепляют чувства любви и единства, даже если партнеры давно вместе. Потому пары, которые постоянно пробуют что-то новое, захватывающее и глупое, живут в более счастливых браках.

3. Создавайте общую историю

Близость — приятное и безопасное чувство. Оно возникает, когда вы знаете, что человек по-настоящему понимает и ценит вас. Взаимное чувство доверия позволяет партнерам быть более открытыми друг с другом. При таких условиях любовь расцветает в неожиданные моменты.

Десять лет назад мы с мужем ехали на машине по моему родному городку. Я была за рулем и пыталась найти дорогу к магазину, в котором до этого была всего пару раз. Ошиблась и свернула не туда, мы заехали в тупик. Я остановила машину и уставилась на фасад магазина. Я зависла всего на несколько секунд, но мужу это показалось забавным. «Застряла на гравийной дороге?» — подколол он меня. И мы вместе посмеялись над моей реакцией. Джефф много раз вспоминал эту фразу, чтобы поддразнить меня за медлительность в неожиданных ситуациях. Он очень хорошо меня знает и понимает, что сюрпризы застают меня врасплох.

Он не считает это недостатком, не критикует и не злится из-за этого. Моя особенность превратилась в семейную шутку. Эта любовь не только быстро возвращает меня к жизни, но и укрепляет наши узы. Любимые люди дарят вам общее прошлое, безопасность, доверие, открытость и множество возможностей для близости. Чем более вы открыты друг для друга, тем больше точек соприкосновения вы найдете. У вас будет больше поводов для смеха, общих интересов, спокойствия и наслаждения.

Психология любви: как правильно толковать эмоции партнера | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Улыбка на губах, нежные прикосновения или скрещенные руки, а то и насмешливо искривленный рот, — выражение лица и язык тела часто говорят о нашем эмоциональном состоянии больше, чем слова. Правильное толкование эмоций — основа для общения, особенно со спутниками жизни. Его важность демонстрирует и исследование, проведенное психологами из университетов в американском Рочестере и канадском Торонто. Ученые ставили перед собой цель выяснить, при каких обстоятельствах отношения выигрывают от правильного толкования эмоций партнера.

Как лучше выйти из конфликта

Они пришли к выводу, что пары, которые способны распознать так называемые эмоции умиротворения, счастливее. К этим эмоциям психологи относят стыд или ощущение вины. «Тот, кто пытается успокоить или не скрывает своего стыда, дает понять партнеру, что чувства другого для него важны», — подчеркивает Бонни Ли, автор исследования и доцент кафедры психологии Рочестерского университета.

Даже самые счастливые пары не обходятся без конфликтов. В спорах с партнерами существуют две возможности. Первая: через гнев и презрение сигнализировать уверенность в своей правоте. Вторая: если вы демонстрируете стыд или чувство вины, то предпринимаете невербальную попытку исправить ситуацию.

Общение, ориентированное на эмоции

Если вы так поступаете, то это свидетельствует о том, что вы работаете над своими взаимоотношениями c партнером. «Эмпатия очень важна. Если я правильно истолковываю эмоции своего партнера, то могу тщательнее выбирать выражения», — отмечает немецкий эксперт по эмоциональному интеллекту Дирк Айлерт (Dirk Eilert). При этом значение имеет не только, насколько правильно подобраны слова, но и в какой момент они произносятся. «Общение с учетом эмоций собеседника хорошо функционирует потому, что партнер может лучше следовать нашим словам и усваивать информацию. Кроме того, он чувствует, что к нему относятся с уважением», — уверен Айлерт. В конце концов, в общении важно не только донести свой месседж, но и правильно воспринять реакцию собеседника.

Родители влияют на способность ребенка распознавать эмоции

Удивил психологов еще один результат исследования. Уже само ощущение негативных эмоций, как гнев или презрение, плохо сказывается на отношениях. Они подрывают веру в стабильное совместное будущее. Пары, в которых один из партнеров испытывает такие ощущения, обычно более несчастны, подчеркивает Бонни Ли, и неважно, были ли эти эмоции правильно раскодированы. «Отвращение и презрение становятся причиной отчуждения друг от друга. Это реакция психической иммунной системы», — считает Айлерт. Если эти эмоции становятся привычными в общении, то они могут указывать на то, что ваш союз скоро распадется.

Дорогой/ая, изменись к лучшему

Ученые хотели больше узнать и о том, как умение правильно воспринимать эмоции сказывается на желании соответствовать представлениям партнера. Для этого они попросили участников исследования сформулировать, что им хотелось бы изменить в поведении партнера, например, чтобы он обуздал свой темперамент. Затем они должны были описать свое собственное восприятие эмоций партнера и оценить качество взаимоотношений, а также сообщить, готовы ли они следовать адресованным им пожеланиям и корректировать свое поведение.

В итоге выяснилось, что если человек умеет правильно интерпретировать эмоции партнера, то его готовность что-то в себе изменить ради другого от этого не выше. Но тот, кто свои пожелания формулирует с долей смущения, имеет больше шансов быть услышанным. «Тем самым человек сигнализирует, что ему понятно,  что его желание перемен может ранить партнера, но он готов обсудить это с ним и инвестировать в улучшение отношений», — говорит американский психолог Бонни Ли.

Почему мы разучились распознавать эмоции

По словам ее немецкого коллеги Айлерта, уровень распознавания эмоций среди населения составляет менее 60 процентов. Это результат эксперимента, в рамках которого 2000 участников показывали фотографии людей c выражениями лиц, понятными в разных культурах, и просили интерпретировать их мимику. «Более чем каждое второе выражение лица было неверно истолковано», — говорит Айлерт.

Причины разные. Негативно сказывается использование электронных средств коммуникации. «Сегодня это норма — больше смотреть в смартфон, чем всматриваться в лица людей», — резюмирует Дирк Fйлерт. Мы все реже озадачиваем мозг правильной интерпретацией мимики и эмоций, и это умение постепенно утрачивается.

Смартфоны отучили нас понимать эмоции

Свою роль играет и воспитание. «Особенно в детском возрасте мы способны  распознавать эмоции в виде мимики и жестов», — говорит Айлерт. — Но воспитание портит восприятие». Классическая ситуация: родители ссорятся, ребенок спрашивает, почему. «Вместо того, чтобы отвечать честно, родители часто говорят: «Мы не ссоримся, мы спорим», — объясняет Эйлерт. Таким образом, ребенку заменяют правильную интерпретацию на неправильную. Другая причина кроется в высоком статусе языка в обществе. «Мы забываем о том, что человек изначально общался на невербальном уровне. В детстве мы ориентируемся на жесты и язык тела, а со временем больше полагаемся на слова», — подчеркивает эксперт. Поэтому он рекомендует при встрече с друзьями или своей пассией оставить мобильный телефон в кармане и внимательно вглядываться им в лица. Пользы от этого больше, чем вы думаете.

Смотрите также:

• Факты о любви

  Что важнее

  «Романтические чувства намного важнее секса», — уверена ведущий эксперт по биологии любви, американский антрополог Хелен Фишер. Отвергнутые любимым человеком люди тяжело страдают, поясняет она. По результатам исследования, проведенного в Ратгерском университете, 40 процентов отвергнутых впадают в настоящую депрессию и нуждаются в оказании им медицинской помощи.

• Факты о любви

  Романтический фактор

  Романтические чувства требуют постоянной «подпитки». Эксперты подсчитали, что почти половина опрошенных пар в Германии очень благосклонно относятся к спонтанным походам в ресторан, кино, театр, организованным партнером. Не последнюю роль в сохранении романтики в отношениях играют поездки на пару дней в такие города влюбленных, как Венеция или Париж, а также прогулки под луной…

• Факты о любви

  Хороший собеседник

  Исследователи выяснили, что залог гармоничных отношений — полное взаимопонимание. Помогут в этом беседы с партнером на самые разные темы. Эксперты гамбургского института Statista даже вычислили оптимальное количество часов: хотите быть вместе — разговаривайте друг с другом минимум пять часов в неделю.

• Факты о любви

  Как распознать ревнивца

  Ревность — проявление любви? Скорее — дефицит. И возникает она не только у влюбленных, но и у членов семьи, друзей и даже коллег. Ученый из Китая Ксун (Ирене) Хуан выяснила, что ревнивцы стараются любой ценой привлечь внимание других, одеваясь подчеркнуто экстравагантно и не боясь при этом выглядеть смешными. Леди Гага точно привлекает внимание своих поклонников, но вот ревнива ли звезда?

• Факты о любви

  Любит — не любит…

  Вы верите в любовь с первого взгляда? В Германии, например, в это романтическое чувство верят 76 процентов женщин и 73 процента мужчин. В любовь навеки, согласно исследованию, проведенному Институтом социологических исследований в Алленсбахе, верят 74 процента жителей Германии.

• Факты о любви

  Доказательства любви

  Как убедиться в том, что он/она действительно любит? В Германии 46 процентов опрошенных пар убеждены в этом, если партнер говорит им о любви, 43 процента — если им преподносят цветы, 41 процент — получая выбранные с душой подарки.

• Факты о любви

  Кто влюбляется чаще?

  Большинство мужчин — настоящие донжуаны, утверждают социологи. Они чаще и быстрее влюбляются с первого взгляда и флиртуют гораздо откровеннее, чем женщины. И, как выяснилось, нередко на рабочем месте. Причем завязать служебный роман совсем не прочь 57 процентов мужчин. Такие результаты показал опрос службы знакомств Parship.

• Факты о любви

  Жаворонки или совы?

  Для почти 70 процентов пар очень важно вместе проводить свободное время. Наблюдения психологов показали, какие факторы упрощают совместный быт влюбленных. Это одинаковый биоритм, общие интересы, выбор еды и даже способ тратить деньги. Отношения людей, которые разделяют одинаковые взгляды на эти вещи, выстраиваются более гармонично, поясняет психолог Ина Грау (Ina Grau) из Боннского университета.

• Факты о любви

  Все на двоих?

  С годами многие влюбленные становятся похожими друг на друга. Впрочем, единство двух сердец любят демонстрировать и молодые пары, одеваясь в одном стиле. Важно, однако, чтобы партнеры, стараясь угодить любимому, не лишались индивидуальности, подчеркивает психолог Ина Грау.

  Автор: Инга Ваннер

8 способов заново влюбиться в своего партнера — Нож

Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».

Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».

Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет. «Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».

Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?

1. Будьте реалистами

Конечно, вам хотелось бы вернуть те славные деньки, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но с тех пор жизнь очень изменилась. Возможно, в то время у вас не было детей или вам не нужно было так напряженно работать, чтобы повысить свой доход. Со временем вы открыли в своем партнере качества, которые вас раздражают, ведь поначалу вы не слишком хорошо друг друга знали. Вот что говорит Мэйджор: «Как раньше уже не будет, потому что сейчас вы гораздо больше знаете о своем партнере и о том, что такое — жить с ним или с ней. Всё зависит от того, что вы считаете влюбленностью. Есть мнение, что влюбленность помогает паре сойтись; когда она проходит, появляется более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это вовсе не означает, что партнеры больше не считают друг друга классными, интересными и сексуальными».

2. Интересуйтесь своим партнером

Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.

3. Поставьте отношения на первый план

В долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.

«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.

4. Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

5. Говорите о своих потребностях

Повседневные обязанности или важные жизненные события, такие как потеря работы или уход за детьми и пожилыми родителями, также оказывают влияние на отношения и могут стать причиной угасания чувств.

«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.

Старайтесь выделять время на разговоры (не забудьте отложить в сторону телефоны). Необязательно посвящать этому целый вечер и превращать разговор в полноценную дискуссию — можно просто прогуляться или поболтать в машине.

«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи. Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».

6. Поставьте акцент на результате

Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.

«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.

Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.

7. Начните прямо сейчас

Возродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку». Однако есть вероятность, что подобные разговоры не приведут к желаемым результатам. «Парная психотерапия призвана не сохранить отношения, а помочь людям разобраться в своих потребностях и желаниях. Многие отношения существуют без близости, секса или любви, но они могут разрушиться в любой момент», — утверждает Мойл. Это может быть любовная интрижка или что-то более рутинное вроде задержек на работе или чрезмерной увлеченности своим хобби.

8. Вспомните, в кого вы влюбились

Вудворд Томас рекомендует составить «благодарственный список» сильных сторон своего партнера. Это поможет вам «помнить, как это сложно — быть человеком. У всех нас бывают моменты, когда мы уязвимы, когда нам нужна помощь и сочувствие. Но бывает, что мы ведем себя благородно, как рыцари в сияющих доспехах. Когда ваш партнер переживает не лучшие времена, полезно вспомнить, какими удивительными качествами он обладает, и поддержать его».

Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад. Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».

Что это значит и что делать, если вы внезапно теряете чувства к кому-то

• Возможно, вы почувствуете, что внезапно потеряли интерес к партнеру и больше не заботитесь о нем, как раньше.
• Это не всегда так внезапно, как кажется, поскольку может быть результатом проблем, которые накапливались в течение некоторого времени.
• В некоторых случаях ваша внезапная потеря интереса к партнеру может быть результатом того, что вы обнаружили, что у вас обоих разные ценности или цели.
• Когда вы чувствуете себя так, вы можете поговорить об этом со своим партнером и подумать о том, хотите ли вы по-прежнему поддерживать с ним отношения.
• Посетите INSIDER.com, чтобы узнать больше.

В отношениях иногда можно почувствовать, будто вы внезапно потеряли чувства к партнеру. В некоторых случаях сложно понять, почему это произошло и что с этим делать.

INSIDER поговорил с экспертами по отношениям о том, почему ваше отношение к партнеру могло внезапно измениться и что вы, возможно, захотите сделать в будущем.

Вы могли потерять интерес, если недавно осознали, что ценности вас и вашего партнера сильно отличаются.

Мэдисон Маккалоу, терапевт из Нью-Йорка, LCSW, сказала INSIDER, что эта потеря интереса часто происходит, когда есть кое-что, что указывает на реальную разницу в ценностях или вещах, которые действительно повлияют на образ жизни человека ».

Она сказала, что иногда люди могут быть удивлены тем, что такого рода разногласия не возникают раньше в отношениях, даже если они кажутся немедленными нарушителями сделки.

Ваши чувства к партнеру могли бы измениться, если бы вы внезапно увидели свои отношения по-новому.

«Я считаю, что часто люди могут видеть вещи через розовые очки, и когда они снимают их и видят [свои] партнером таким, какой они есть на самом деле, иногда они могут чувствовать себя иначе, чем [они когда-то], и это может показаться внезапным », — сказала INSIDER Дженнифер Л. Сильвершейн, психотерапевт из Нью-Йорка из LCSW.

Она объяснила, что в начале отношений важно видеть «своего партнера таким, какой он есть, и избегать игнорирования потенциальных проблем или« красных флажков ». Если вы этого не сделаете, в будущем ваши чувства могут резко измениться.

И хотя этот сдвиг в перспективе может показаться внезапным, вы, возможно, какое-то время тонко ощущали это

Ваши чувства или их отсутствие могли со временем нарастать.iStock

«В большинстве случаев человек не« внезапно »находит партнера. Это часто назревает в течение долгого времени», — Дэвид Беннетт, сертифицированный консультант, эксперт по взаимоотношениям, автор и соучредитель Double Trust. Свидания и отношения, — рассказали INSIDER.

«Наступает момент, когда что-то важное заставляет человека понять, что с него достаточно, например, серьезный взрыв», — добавил он.

Если вы так себя чувствуете, возможно, вы захотите честно поговорить со своим партнером.

Маккаллоу сказал, что откровенный разговор с партнером — это первое, что вы должны сделать, когда начнете обрабатывать свои вновь обретенные чувства.

Она сказала, что вы захотите быть честными в отношении того, насколько вы готовы идти на компромисс, продвигаясь вперед (если вообще хотите), и почему вы думаете, что чувствуете внезапное отсутствие любви или интереса к человеку, в котором вы находитесь отношения с.

Внезапная перемена в чувствах не обязательно означает, что ваши отношения закончились, но это может быть хорошее время, чтобы подумать, действительно ли эти отношения работают на вас

Будьте открыты к мысли, что, возможно, пора прекратить отношения.iStock

Хотя разговор с партнером может помочь, Маккалоу сказал, что вы также должны быть готовы к потенциальному прекращению отношений.

Она сказала, что важно понимать разницу между компромиссом и выходом за пределы собственных границ или пренебрежением собственными потребностями или ценностями. Если вы чувствуете, что игнорируете собственные потребности или идете на компромисс со своими ценностями, чтобы быть с партнером, отношения могут не работать.

Подробнее : 7 вещей, которые вы не должны говорить при расставании с кем-то, и что сказать вместо этого

Даже если вы чувствуете себя «над» своим партнером, это нормально, если расставание по-прежнему вызывает вызов и эмоционально

«С внезапным концом нужно обращаться так же, как и с любым другим концом. Нужно уважать эти чувства и находить время, чтобы скорбеть. В конце концов, это смерть отношений, будущих мечтаний и ожиданий», -Лаура Дабни, консультант по вопросам брака и психолог, рассказала INSIDER.

Как потерять чувства к кому-то и избавиться от могущества

Вы можете любить кого-то, но это не значит, что он любит вас в ответ. Чем ты планируешь заняться? Вы научитесь терять чувства к кому-то.

Трудно научиться терять чувства к кому-то. Не потому, что шаги сложны, а из-за раздражающе болезненной перестройки вашего разума, сознательного усилия, которое вы должны предпринять, чтобы убедиться, что вы их забыли.Но опять же, иногда это неизбежно. Вы должны научиться терять к ним чувства, и другого пути вперед нет.

Возможно, кто-то вам всегда нравился, и когда вы, наконец, набрались храбрости, чтобы поделиться своими чувствами, они могли вам отказать. Или, возможно, вы так и не заставили себя признаться в своих чувствах и сдались, потому что не думали, что это сработает. В таком случае воспользуйтесь этим руководством по , как сказать кому-то, что он вам нравится и легко завоевать его расположение, если вы хотите дать ему второй шанс.

Но если это что-то еще, или вы в глубине души знаете, что вам нужно двигаться дальше, мы покажем вам, как потерять чувства к кому-то наиболее здоровым способом.

Возможно. Это просто? Ну, это другой вопрос.

Трудно переубедить кого-то и двигаться дальше. На самом деле никто не хочет уходить от любимого человека. Вместо этого они просто хотят, чтобы у другого человека было прозрение и он понял, что все время ошибался. Верно? Я имею в виду, именно поэтому мы остаемся с людьми, которые нам нравятся, даже если мы знаем, что мы им не нравимся.Но так быть не должно.

[Читать: Как отпустить любимого человека без горечи]

Как потерять чувства к кому-то и отпустить их

Было так много раз, когда я влюблялся в кого-то, кто меня не любил. Хорошо, в их защиту, половину времени они не знали, что они мне нравятся, но давайте не будем останавливаться на этом. Они выжили в любом случае, если бы знали или не знали, что они мне нравятся. Реальным человеком, который пострадал, был я.Нет, нет, это не вечеринка из жалости ко мне, но я просто говорю вам, как это бывает.

Когда ты испытываешь чувства к кому-то, ты переживаешь горе. Трудно научиться терять чувства к кому-то, но возможно. Тебе нужно попробовать, правда?

# 1 Это займет время. Да, я знаю, ты хочешь, чтобы твои эмоции просто пролетели мимо тебя и забыли обо всем, что когда-либо происходило. Так быстро не получится. Конечно, однажды вы потеряете к ним чувства, но на это потребуется время.Это то, что вы не можете торопиться, дайте себе время и пространство для обработки. [Прочтите: 13 основных принципов, которые вы должны запомнить, если хотите быстро кого-то забыть]

# 2 Почувствуйте свои эмоции. Нужно чувствовать свои эмоции. Большинство людей ненавидят чувство потери, поэтому вместо этого они выпивают или восстанавливаются с кучей разных людей. Но это не помогает. Потому что они не справляются со своими чувствами, а просто хоронят их. Если вы хотите, чтобы действительно кого-то перебрали, вам нужно горевать.[Прочтите: 15 очень эффективных правил, чтобы забыть того, кто вам действительно дорог]

# 3 Расскажите им о своих чувствах. Если вам удобно говорить с ними об этом, тогда вам следует. Им нужно знать, что вы чувствуете и почему отступаете. Если вы просто отступите, не понимая, почему, они, вероятно, будут сбиты с толку и обидятся. Будьте открыты и честны с ними, потому что из этого не выйдет ничего плохого. Если вы можете поговорить с ними, вы должны это сделать.

# 4 Не проводите с ними время. Хватит с ними тусоваться. Если они ваши друзья, вам нужно перестать быть рядом с ними. Я знаю, это сложно, но вам нужно отдохнуть от их компании, пока вы не почувствуете, что ушли. А пока видеть их лица каждый день будет только пыткой. Помните, вам нужно сделать это за вас. [Читать: как пережить того, с кем видишься каждый день, не теряя рассудка]

# 5 Сосредоточьтесь на других друзьях и семье. Сосредоточьтесь на людях, которые вас любят.Это означает, что вам следует проводить больше времени с друзьями и семьей, которые будут поддерживать вас в это время. Всякий раз, когда вы чувствуете себя уязвимым или эмоциональным, проводите время с друзьями и семьей. Они будут держать вас в курсе и сосредоточиться на том, почему вы это делаете.

# 6 Боритесь со своими побуждениями. Вы захотите написать им текстовое сообщение и посмотреть, что у них дела, или лайкнуть их фотографии на Facebook. Сопротивляйтесь желанию! Если вы хотите потерять чувства к кому-то, зачем вам тратить время на то, чтобы разговаривать с ним, если вы им не нравитесь так, как вы этого хотите? Вам нужно бороться со всеми побуждениями, когда дело доходит до разговора с ними.Не здоровайтесь, не звоните им, не любите их фото в соцсетях, ничего не делайте. [Читать: Как избавиться от любимого человека и больше не наплевать!]

# 7 Прекратить все контакты с ними. Тебе придется это сделать. Я знаю, что это будет очень сложно, но это единственный способ их преодолеть. Вам нужно перестать с ними связываться.

Это означает, что вам нужно удалить их из всех социальных сетей и не делать ничего, , что привлечет их внимание.Если вы оцените их фотографии или отправите им текстовые сообщения, это не поможет вам их преодолеть. [Читать: Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Магическое число]

# 8 Используйте свободное время с пользой. Теперь у вас гораздо больше свободного времени для себя. Не тратьте зря, сидя перед телефоном, глядя на их фотографии, или сидя на диване, беспомощно наблюдая за Netflix. Вместо этого используйте это время для себя. Занимайтесь тем, чем всегда хотели заниматься, или хобби, которое вам нравится. Просто используйте это время, чтобы сосредоточиться на себе.

# 9 Не отбивать. Я знаю, что вы захотите сразу же завязать новые отношения, чтобы забыть о них, но это не сработает. Хорошо, в этот момент вам станет легче, но в ту минуту, когда вы останетесь наедине со своими мыслями, ваши чувства вернутся к вам. Дайте себе немного времени, прежде чем связываться с кем-то другим. [Прочтите: 13 вопросов о сексе для восстановления, чтобы узнать, готовы ли вы к этому]

# 10 Уходи. Может быть, этот человек ваш сосед или вы работаете с ним.Если это так, то почему бы не уйти ненадолго? Отправляйтесь в отпуск куда-нибудь и куда угодно. Это поможет вам хоть ненадолго отвлечься от них. Если они постоянно рядом с вами, уберите их из поля зрения. [Читать: Как заново открыть себя после тяжелого жизненного кризиса]

# 11 Снова дайте время. Послушайте, я могу посоветовать вам поскорее встретиться с кем-нибудь на следующий день, но это не сработает. У вас возникнет ощущение, что этот новый человек не похож на того, кого вы потеряли, и пустота не закроется.Вместо этого вам нужно дать себе все время на восстановление. Вам нужно время!

[Читать: Как справиться с болью любви к кому-то, кого вы не можете иметь]

Никто не сказал, что это будет легко, но это не значит, что это невозможно. Теперь, когда вы знаете, как терять чувства к кому-то, вам нужно над этим поработать.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как узнать, когда любовь ушла, и что с ней делать

Автор: Сара Кочимиглио

Обновлено 3 июля 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Кристен Хардин

Когда любовь ушла, что делать дальше?

Поговорите о своих эмоциях с онлайн-терапевтом Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pixabay.com

По своей сути, любовь — одна из важнейших основ любых здоровых отношений. Бесчисленное количество людей на протяжении всей истории влюблялись, разлюбили и даже посвятили годы своей жизни пониманию концепции любви и того, как она возникает. Однако в определенных отношениях наступает момент, когда любовь перестает существовать. Это может произойти по разным причинам и при различных обстоятельствах. Тем не менее, способность распознать, когда любовь ушла, и что с этим делать, имеет первостепенное значение для здоровья и благополучия в жизни.К счастью, есть предупреждающие знаки и признаки того, что отношения больше не могут быть здоровыми и любящими.

Важность распознавания признаков утраченной любви

Несмотря на важность распознавания признаков того, что любовь разрывает отношения, часто бывает нелегко определить или признать. Желание сохранить отношения, в которые вы вкладывались годами, может быть очень сильным. Однако без любви динамика любого продолжающегося взаимодействия с другим человеком, несомненно, изменится.Комбинезон утверждает, что игнорирование предупреждающих знаков о том, что пора отпускать, может быть более болезненным, чем разрыв отношений, каким бы болезненным он ни был.

Удовлетворение, когда они отсутствуют

Один из наиболее очевидных индикаторов того, что любовь ушла, — это чувство удовлетворения или облегчения, когда вашего партнера нет. Когда два человека находятся в дружеских, любящих отношениях, они хотят видеть друг друга. Им нравится общество друг друга, поэтому они проводят время вместе, участвуя в различных мероприятиях.Однако все меняется, когда любовь перестает существовать.

Когда любовь ушла, каждый партнер может бояться компании другого или просто терпеть ее. Они также могут чувствовать облегчение, когда их партнера нет рядом.

Созависимые отношения никогда не бывают здоровыми; это нормально — испытывать счастье и положительные эмоции с людьми, не связанными с вашими отношениями. Однако, если ваша удовлетворенность уменьшается на в присутствии определенного человека, а увеличивается на в его отсутствие, это очень сильный признак того, что любовь ушла в ваши отношения.Конечно, есть много других причин, по которым вы можете так себя чувствовать. Например, интроверт будет чувствовать себя счастливее, когда иногда остается один, независимо от того, кто отсутствует в этот момент.

Отсутствие связи

Как и чувство любви, общение необходимо в любых отношениях. Без здорового общения отношения неизменно пострадают. Постоянное отсутствие общения или отсутствие здорового общения, например неспособность разрешить конфликт, — еще один хороший показатель того, что любовь может исчезнуть.

Когда люди искренне любят друг друга и заботятся друг о друге, они хотят разговаривать друг с другом и слушать, что другой человек говорит. Желание позвонить друг другу, провести время вместе и просто услышать голос собеседника — это и здорово, и нормально. Когда это желание проходит, это часто является признаком проблемы или кризиса в отношениях.

Когда в отношениях возникает недостаток общения, люди могут предпринять один из трех шагов. Во-первых, они могут активно работать, чтобы улучшить общение и укрепить контакт друг с другом, часто с помощью консультанта.Они также могут оставаться в отрицании, бояться оставить то, что им удобно, или могут прекратить отношения.

Ваше видение будущего не включает вашего партнера

То, как человек говорит или смотрит на свое будущее, также может очень хорошо повлиять на количество любви в отношениях. Когда два человека связаны и заботятся друг о друге, они обычно хотят провести свое будущее вместе. Это может включать совместное проживание, создание семьи или просто регулярное общение друг с другом.

Источник: unsplash.com

Однако, когда любовь уходит или ослабевает в отношениях, люди часто не видят другого человека в своем будущем. Они могут рассматривать свое будущее как «неизвестное», и они могут даже съеживаться при мысли о том, что их нынешний партнер находится в их будущем. Само по себе это явный показатель того, что любовь покинула отношения.

Если вы замечаете, что сомневаетесь, остается ли любовь в отношениях, подумайте, сможете ли вы реально увидеть своего партнера с вами в будущем и как это будет выглядеть.Приносит ли это страх или счастье?

Что делать, когда любовь ушла

Осознание того, что любовь ушла из отношений, может быть тревожным, обидным и разочаровывающим. Это особенно применимо, если вы эмоционально вовлечены в отношения, проведя годы со своим партнером.

Решите, стоит ли экономить на отношениях

Во многих случаях, когда кто-то определяет, что чувства любви и привязанности ушли в их отношения, он может решить, что отношения исчерпали себя и что следующий шаг — это дальнейшее развитие.

Однако не все идут по этому пути. Некоторые люди считают, что их отношения стоит сохранить, поэтому они готовы предпринять все необходимые шаги, чтобы восстановить любовь, которую они когда-то чувствовали. Консультирование по вопросам взаимоотношений часто является первым шагом, потому что обычно полезно, чтобы объективная третья сторона предоставила отзывы о нездоровых аспектах отношений вместе с предложениями по улучшению.

Когда любовь ушла, что делать дальше?

Поговорите о своих эмоциях с онлайн-терапевтом
Источник: pexels.com

Когда дело доходит до сохранения отношений, один партнер может быть более преданным, чем другой. Поэтому для обоих партнеров крайне важно поделиться своими чувствами и честно сказать, сколько они готовы вложить в улучшение отношений.

Оплакивайте потерю… а затем двигайтесь дальше

Когда отношения заканчиваются, это не означает, что что-то не так с вами (или вашим партнером, если на то пошло), и не означает, что время, проведенное в отношениях, было потрачено впустую.На самом деле, конец отношений может быть положительным, если учесть тот факт, что, вероятно, есть кто-то, кто лучше подходит для вас. Это возможность подумать о себе и своих потребностях. Когда отношения не работают, мы обнаруживаем, чего хотим (и не хотим) в будущих отношениях, и узнаем больше о том, кто мы есть.

Печаль в такой ситуации — это совершенно нормально. Это особенно актуально, когда заканчиваются длительные отношения.Тем не менее, независимо от качества, степени или продолжительности партнерства, продолжение жизни — важный шаг, который вы должны в конечном итоге предпринять после разрыва. Неспособность двигаться дальше может иметь разрушительные эмоциональные, психические и даже физические последствия.

Что еще можно сделать?

• Поговорим о разрыве. Это может иметь терапевтический эффект, чтобы снять бремя вашей истории расставания, но не позволяйте повторять ее неоднократно, чтобы вас отягощать. Также будьте конструктивны. Застревание в роли жертвы не поможет вам выздороветь.
• Восстановите связь с друзьями и семьей. Общение даст вам возможность провести новое свободное время и избавит вас от мыслей о разрыве. Плюс, давайте будем честными: ваши друзья и семья, вероятно, скучали по вам.
• Заведите дневник, в котором вы сможете делать заметки о том, что вы узнали из отношений и узнали о себе. Попробуйте составить список благодарности за ваши отношения (или за ваше решение прекратить их), чтобы вы могли ссылаться на него, когда вам это нужно.Это может показаться глупым, но у практики благодарности есть научно доказанные преимущества.

Обращение за помощью

Если вы не уверены, что хотите делать со своими отношениями, вы можете связаться с терапевтом онлайн на сайте BetterHelp. Наши лицензированные консультанты также могут поддержать вас, если вам нужна помощь в полном перерыве или если вы хотите поработать со своим партнером, чтобы ваши отношения снова стали здоровыми. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить поддержку, которую вы заслуживаете.Ниже приведены некоторые отзывы терапевтов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Доктор Харрелл был со мной и помог мне разобраться в моих проблемах и триггерах. Я стал намного лучше и чувствую себя новым человеком. Я преследую мечту, которую я никогда не думал, что это возможно. Мы с женой снова разговариваем с небольшим проблеском надежды. Честно говоря, я бы не был там, где я сейчас, без ее поддержки ».

«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно сказывались на моем психологическом состоянии и мешали моей работе.В какой-то момент я решил попробовать Betterhelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне увидеть некоторые вещи, которые я не мог сделать самостоятельно, и посоветовал мне расставить приоритеты. На тот момент это было для меня огромным подспорьем, которое привело к решениям, которым я доволен ».

Раздел часто задаваемых вопросов

Как узнать, пропала ли искра в отношениях?

Начальные стадии отношений, как правило, кажутся веселыми и захватывающими. Вы можете почувствовать искру с другим человеком.Это часто называют «щенячьей любовью» или «молодой любовью». В конце концов может показаться, что искра угасает. Вы можете подумать, что это означает, что со временем любовь угасает. Однако не всегда любовь угасает, это признак того, что отношения растут и развиваются.

Но бывают моменты, когда искра в отношениях может просто исчезнуть. Предупреждающий знак, на который следует обратить внимание, — это то, что вы потеряли всякий интерес. Возможно, ваши отношения не развиваются, а потому, что вы узнали человека лучше и просто не чувствуете, что это подходит.Когда первоначальная искра угаснет, вы можете понять, что это не тот человек для вас.

Может ли любовь исчезнуть и вернуться?

Хотя многие пары решают прекратить отношения, потому что думают, что разлюбили, отношения могут меняться. По мере того, как вы узнаете другого человека больше, и некоторые из новых и захватывающих признаков любви начинают исчезать, настало время для развития отношений. Это когда вы переходите к следующему шагу и решаете продолжать любить другого человека, даже если у вас нет тех теплых и туманных чувств, которые у вас были вначале.Это просто новый этап любви, и это не значит, что любовь угасла.

В отношениях нормально чувствовать, что любовь угасает, когда сталкивается с реальностью повседневной жизни. Такие вещи, как работа допоздна, свекровь, финансы, дети и даже домашние животные, могут добавить стресса в повседневную жизнь. Разрыв любви легко спутать с этим этапом жизни.

Однако успешные долгосрочные отношения проходят через эти стадии. Поэтому нормально чувствовать, что любовь время от времени меняется. Если вы продолжите вкладывать средства в своего партнера и отношения после того, как исчезнут первые признаки того, что вы влюблены, вы, вероятно, начнете чувствовать, что любовь становится сильнее и глубже в других отношениях.

Как мне вернуть свою любовь?

Есть много способов снова найти любовь со своим партнером. Если вы сделаете то же самое, что и когда влюбились, это поможет вам снова влюбиться. Проводите больше времени вместе, уделяйте внимание партнеру, разговаривайте друг с другом и находите время, чтобы делать то, что вам нравится вместе. Работайте над развитием своих коммуникативных навыков и убедитесь, что вы делаете их приоритетом в своей жизни.

Если вы чувствуете, что разлюбили и хотите наладить отношения, пока не стало слишком поздно, поговорите с семейным психотерапевтом.Они могут помочь вам определить, что вы можете сделать, чтобы спасти свой брак и восстановить отношения.

Когда в отношениях пропала близость?

Когда в отношениях нет близости, это признак того, что отношения нуждаются в доработке, чтобы они продолжались успешно. Вы можете подумать, что разлюбили. Это не обязательно признак того, что любовь ушла, но это признак того, что вы захотите начать что-то менять.

Сначала может быть полезно определить, почему исчезла близость.Просто вы не уделяете время друг другу? Была ли у вас такая серьезная проблема, как интрижка, которую вы пытаетесь решить? Или просто кажется, что ты внезапно больше не влюблен? Когда вы можете определить, что вы чувствуете, и наоборот, по отношению к партнеру, это может помочь вам понять, какие шаги следует предпринять. Это может быть так же просто, как найти время друг для друга, или это может быть консультация специалиста за профессиональной помощью.

Если вы достигли точки, когда понимаете, что больше не любите его, и потеряли интерес даже к попыткам, то, возможно, пришло время прекратить это и двигаться дальше.Если вы встречаетесь и понимаете, что вас больше не волнует то же самое, что и раньше, и ваш партнер чувствует то же самое, возможно, у вас нет реальной причины продолжать прилагать усилия.

Почему пары теряют интерес друг к другу?

Есть много причин, по которым пары теряют интерес друг к другу. По мере того, как два человека узнают друг друга лучше, они могут понять, что признаки любви исчезли. Возможно, они были захвачены волнением новых отношений, но просто не подходят для того, чтобы заставить их работать в долгосрочной перспективе.

Иногда есть определенные вещи, которые могут заставить вас понять, что вы больше его не любите. Возможно, вы узнали его получше, и вам не нравятся некоторые вещи, которые вы видите. Или может случиться так, что чем больше вы узнаете друг о друге, тем больше понимаете, что у вас нет общего. Это первоначальное чувство влюбленности может только продлить отношения. Если нет ничего реального для поддержания отношений, пора двигаться дальше.

Можно ли вернуть утраченные чувства?

Если вы чувствуете, что больше не любите его, но не хотите, чтобы это закончилось, вам не нужно прекращать отношения.Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуть утраченные чувства, в зависимости от того, почему они ушли.

Если ваши чувства на самом деле не ушли, а просто изменились по мере роста ваших отношений, вы обнаружите, что они могут продолжать углубляться в других областях. Возможно, вы не потеряли чувства и больше не любите, но любовь, которую вы чувствуете, меняется.

Вы также можете почувствовать возвращение любви, когда начнете больше вкладывать в отношения, если пренебрегали ею.Сосредоточение внимания на положительных сторонах своего партнера и уделение времени тому, чтобы оценить его и то, что он для вас делает, также поможет вам почувствовать больше чувства любви к нему.

Если вы хотите, чтобы чувства вернулись, и изо всех сил пытаетесь сделать это, обратитесь за помощью к терапевту.

Можете ли вы разлюбить кого-то в одночасье?

Разлюбить кого-то можно, но нельзя разлюбить в одночасье. Если вы по-настоящему любили человека, даже если он делает что-то, что причиняет вам боль или расстраивает, все равно остаются чувства, с которыми нужно иметь дело.Если вы только что закончили отношения, возможно, вам захочется как можно быстрее двигаться дальше, и, возможно, вам будет полезно поработать с терапевтом, чтобы справиться с вашими чувствами.

Можете ли вы влюбиться в одного и того же человека дважды?

Некоторые люди верят, что можно влюбиться в одного и того же человека дважды, а другие считают, что это больше, чем вы никогда не переставали любить их с самого начала. Если в прошлом вы обнаружили, что больше не любите его, и прекратили отношения, но теперь хотите, чтобы он вернулся, возможно, ваши чувства никогда не покидали вас.Возможно, что-то просто случилось, что снова вынудило ваши чувства всплыть на поверхность.

Если вы чувствуете, что действительно перестали любить другого человека, вы все еще можете полюбить его снова. Если вы пытаетесь наладить отношения, терапевт может помочь вам научиться снова общаться друг с другом.

Вы когда-нибудь перестали кого-то любить?

Можно разлюбить кого-то, но это не так просто, как вам хотелось бы. Также обычно это занимает некоторое время и часто включает в себя обработку различных чувств и ситуаций.И даже если вы больше не любите их, вы можете обнаружить, что все еще любите их.

Можно ли сохранить отношения?

Отношения могут быть сохранены с работой, и если оба партнера готовы работать над ней. Первое, что вам нужно определить, — стоит ли сохранять ваши отношения. Если у вас оскорбительные отношения, вам нужно позаботиться о своей безопасности, прежде чем беспокоиться о сохранении отношений.

Если ваши отношения находятся в кризисе, и вы хотите их спасти, вам может быть полезно поработать с лицензированным терапевтом для супружеских пар.Они могут помочь вам определить области взаимоотношений, которые необходимо решить. Во многих случаях, вкладывая время и работая в свои отношения, их можно спасти.

Как ведет себя мужчина, когда влюбляется?

Хотя каждый мужчина может немного отличаться, некоторые из признаков того, что он может влюбиться, включают:

• Знакомство с друзьями и семьей
• Пытается произвести на вас впечатление
• Меньше шутит и становится серьезнее
• Ставит вас выше других людей или занятий
• Спрашивает о вашем дне
• Говорит с вами о будущем

Это всего лишь несколько примеров, которые вы можете найти.

Что заставляет мужчину сильно влюбиться в женщину?

Не все мужчины одинаковы. Но, имея это в виду, вот некоторые вещи, которые могут заставить мужчину влюбиться:

• Чувство уважения и признательности
• Сексуальная химия
• Наслаждайтесь теми же занятиями
• Чувство себя нужным в роли защитника или поставщика
• Считает, что может сделать женщину счастливой
• Могут быть аутентичными вместе

Многие из вещей, которые заставляют влюбляться мужчин, аналогичны тем, что заставляют влюбляться женщин.

Как называются бесполые отношения?

Бесполые отношения не имеют только одного значения. Некоторые считают, что это когда пара воздерживается от сексуальных отношений, а другие полагают, что это когда пара занимается сексом менее 10 раз в год.

Что такое близость для мужчины?

Близость не обязательно должна быть физической. Технически речь идет о связи с кем-то на глубоком уровне. Однако для многих мужчин большую роль в этом играют физические отношения.Для некоторых мужчин секс приводит к близости, тогда как для большинства женщин близость может привести к сексу. Близость для мужчин обычно включает в себя чувство безопасности в отношениях.

Что вызывает потерю близости?

Потеря близости может быть вызвана недостатком внимания в отношениях или нарушением доверия партнера. Все, что приводит к тому, что партнер не чувствует себя в безопасности или защищенности в отношениях, например жестокое обращение, также может вызвать потерю близости.

Почему мужья теряют интерес к женам? Или почему парни теряют интерес?

Есть много причин, по которым мужья теряют интерес к своим женам или почему жены теряют интерес к своим мужьям.Это может быть потому, что они слишком заняты и перестают тратить время на отношения. Они могут увлечься работой или хобби, которые им нравятся. Иногда это происходит потому, что жены начинают уделять больше внимания своим детям и начинают пренебрегать своим мужем и браком. Также может случиться так, что чувство любви угасает, и муж перестает уделять жене такое же внимание.

Это может произойти по многим причинам. Если это так, то есть много вещей, которые муж может сделать, чтобы исправить это, если он захочет.Психотерапевт может стать хорошим помощником в улучшении отношений.

Что делать, если в отношениях пропала искра?

Если искра в ваших отношениях исчезла, первое, что вам нужно сделать, это определить, заботитесь ли вы. Если вас не волнует, что он ушел, и вы не хотите, чтобы отношения продолжались, пора двигаться дальше. Однако, если вы хотите вернуть искру, небольшая работа и внимание могут иметь большое значение. Сделайте ставку на вашего партнера и отношения. Посетите терапию, чтобы узнать о других стратегиях, которые вы можете использовать для улучшения ваших отношений.

Как узнать, что теряешь чувства к кому-то?

Если вы теряете чувства к кому-то, вы можете перестать заботиться о вещах, о которых вы раньше заботились. Возможно, вам все равно, привлекают ли вы их внимание, или вам не так интересно разговаривать с ними или что-то слышать от них. Вы можете начать отдавать предпочтение другим вещам или людям над своим партнером. В целом, вы можете просто осознать, что добрые чувства, которые у вас когда-то были, больше не остаются.

Как вернуть искру?

Если вы хотите остаться со своим парнем и больше не чувствуете, что любите его, возможно, вам интересно, как вернуть искру.Лучшее, что вы можете сделать, — это инвестировать в отношения. Проводите время вместе, сосредоточьтесь на воссоединении и расставляйте приоритеты друг перед другом. Также полезно помнить, что любовь проходит этапы по мере развития ваших отношений, и вы не всегда будете получать эти бабочки в животе, и это нормально.

Если вы изо всех сил пытаетесь восстановить отношения друг с другом, может помочь семейный терапевт.

Как узнать, любишь ли ты кого-то?

Хороший способ узнать, любишь ли ты кого-то, — это расставить приоритеты в своей жизни.Вы можете о них и хотите, чтобы они были в вашей жизни. И вы готовы бороться с их недостатками, потому что принимаете их как целостную личность.

Заключение

Жизнь не заканчивается, когда в отношениях исчезает любовь. Распознавание предупреждающих знаков и принятие соответствующих мер могут помочь вам обрести большее счастье. Вам также доступна поддержка независимо от того, какой путь вы выберете. Сделайте первый шаг к действительно полноценным отношениям сегодня.

Как преодолеть парня: 26 вещей, которые можно сделать прямо сейчас

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Есть причина, по которой люди говорят: «Любовь причиняет боль». Потому что это так.

Даже когда вы наиболее счастливы в отношениях, мысль о том, что вы кого-то потеряете, может вызвать укол боли в вашей жизни.

У любви, безусловно, есть взлеты и падения, но одна из самых жестоких форм любви — это когда вы любите их, но они не чувствуют этого.

Это происходит постоянно. Фактически, это сюжетная линия многих романтических комедий, в которых женщины берут себя в руки и кардинально меняют свою жизнь, падая ничком.

Но это же Голливуд. Итак, что вы можете сделать, как настоящий человек с настоящими чувствами, чтобы забыть парня?

Вот 26 вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от парня, который вас не любит.

1) Признайте, что эти отношения на данный момент закончились.

Прежде чем делать что-либо еще, вам придется смириться с тем фактом, что в данный момент этого не происходит.

Отношения на данный момент окончены, или если вы пытаетесь забыть парня, с которым никогда не встречались, то это не начнется в ближайшее время.

Мы не говорим, что этого никогда не случится, но вы хотите поставить себя в такое положение, когда, если оно когда-либо осуществится, вы уже с кем-то другим и счастливы оставить прошлое в прошлом.

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Мы все задаемся этим вопросом хотя бы раз после расставания. Я составил веселую научную викторину, чтобы помочь вам разобраться. Пройди мою викторину здесь.

2) Дайте себе время.

Даже если вы перестаете встречаться с парнем, с которым никогда не встречались, может быть так же больно, когда кто-то не отвечает вам любовью и привязанностью.

Часто мы не получаем ответов, необходимых для того, чтобы избавиться от наших чувств, и это может продолжаться долгое время.

Быть отвергнутым — худший страх каждого. Это мешает нам делать что угодно в жизни.

Но если вас отвергли в любви, даже после того, как вы набрались смелости сказать что-то, это может иметь длительное влияние на вашу жизнь, а затем и на вашу личную жизнь.

Дайте себе время осмыслить то, что произошло, и не ругайте себя. Тебе нужно какое-то время быть добрым к себе, если ты хочешь забыть этого парня.

3) Почувствуйте боль.

Хотя фраза «почувствуйте боль» может показаться нелогичной, на самом деле она может помочь вам быстрее осмыслить ситуацию и смириться с ней.

Нет сомнений в том, что люди ненавидят чувствовать себя дерьмово, но иногда нам нужно это чувствовать, чтобы позволить нашему мозгу и телу обрабатывать происходящее.

Сначала вы захотите обвинить себя и сказать, что это все ваша вина, но вы действительно не контролируете, как другие действуют и чувствуют, и поэтому вы не можете использовать такой подход. Вместо этого сосредоточьтесь на своих чувствах и посидите с ними некоторое время.

Вы можете обнаружить, что это просто мысли в вашей голове, которые вас расстраивают. Может быть, ты сможешь со временем избавиться от этих мыслей и найти новый фокус в своей жизни, чтобы избавиться от этого парня.

4) Выясните, хотите ли вы его вернуть.

Эта статья о том, как избавиться от парня. И обычно лучший способ избавиться от кого-то — это просто жить своей жизнью без него.

Но не все разрывы одинаковы. Вот некоторые ситуации, когда вернуться к бывшему — действительно хороший вариант:

• Вы все еще совместимы
• Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Итак, прежде чем двигаться дальше навсегда, вам нужно спросить себя, были бы вы счастливее с бывшим. Или, если вы никогда не встречались, стоит ли вам удвоить усилия, пытаясь завоевать его расположение.

Только вы можете ответить на этот вопрос, но если вы все еще испытываете к нему сильные чувства, то вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы снова вместе.

Настоящую любовь найти очень сложно. Однако, если вы думаете, что ваш разрыв может быть отменен, вам нужен план действий, чтобы это произошло.

Брэд Браунинг — тот человек, к которому я всегда рекомендую обращаться, когда дело касается разрыва отношений. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.

Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают подлинных советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать о нем больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

5) Собери девушек вместе.

Еще один отличный способ избавиться от парня, который на самом деле не был твоим, — это выбросить все это из головы и пойти с девушками на свидание.

Ваши друзья — это ваша опора и ваша сеть поддержки, даже когда вы сталкиваетесь с потерянной любовью, которой у вас никогда не было. Позвольте им делать свою работу и заботиться о вас.

Позвольте им купить вам выпивку и рассказать, какой вы классный, и позвольте им напомнить вам, что это «его потеря», если он не хочет быть с такой рок-звездой, как вы.

Серьезно, позови девушек и повеселись с друзьями. Пройдет совсем немного времени, и ты почувствуешь себя лучше.

6) Найдите картину побольше.

Иногда полезно сесть и составить список всего, что вам нравится в человеке.

Хотя может показаться, что вы просто можете погрузиться в штопор депрессии, на самом деле вы можете обнаружить, что у них не так много хороших вещей, как вы первоначально думали.

И если да, то учтите, что если один человек на планете обладает всеми этими удивительными качествами, может быть, и другие люди тоже! И вы, безусловно, можете найти кого-то еще теплого, заботливого, веселого, умного и владеющего лодкой… верно?

7) Посмотрите на обратную сторону.

Самый простой способ забыть парня, который не любил вас в ответ, — это посмотреть на его недостатки. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всем, что вы теряете, не находясь с этим парнем, посмотрите на все, с чем вам не придется мириться!

Легче указать на недостатки в ком-то, потому что никто не идеален, и в процессе вы можете просто почувствовать себя лучше.

8) Сделай что-нибудь для себя.

Если вы чувствуете, что вам нужно на время спрятаться, сделайте это.Но забронируйте себе номер в бутик-отеле вниз по улице, закажите обслуживание в номерах и расслабьтесь. Сделайте что-нибудь только для себя.

В конце концов, ты сам себе лучший друг, и тебе нужно быть рядом с твоим разбитым сердцем, как и всем остальным.

Подумайте о поездке, походе по магазинам или просто прогулке по лесу, чтобы очистить голову и сосредоточиться на том, что у вас есть хорошего в вашей жизни: на себе!

9) Встречайтесь с другими людьми.

Вам не нужно спать, чтобы почувствовать себя лучше, но вы, безусловно, можете снова пойти на свидание.На самом деле, я думаю, что это отличный способ забыть парня.

А что лучше?

Если вы действительно хотите повернуть вспять разрыв и вернуться к нему, это вызовет ревность в его системе.

Ревность — сильная вещь; используйте это в своих интересах. Но используйте это с умом.

Если вы любите приключения, попробуйте этот текст «Ревность»

— «Я думаю, что мы решили начать встречаться с другими людьми — это отличная идея. Я просто хочу подружиться прямо сейчас! ”-

Этим вы говорите своему бывшему, что на самом деле сейчас встречаетесь с другими людьми… что, в свою очередь, вызывает у него ревность.

Это хорошая вещь.

Вы говорите своему бывшему, что на самом деле вас хотят другие. Нас всех привлекают люди, которых хотят другие. Говоря, что вы уже встречаетесь, вы в значительной степени говорите, что «это ваша потеря!»

После отправки этого сообщения они снова начнут испытывать к вам влечение, потому что вы внушаете ему «страх потери».

Я узнал о тексте от Брэда Браунинга, о котором я упоминал ранее. Он, несомненно, мой любимый онлайн-тренер «верни бывшего», потому что искренне хочет, чтобы его читатели преуспели в любви.

Вот ссылка на его бесплатное онлайн-видео. Он дает ряд полезных советов, которые вы можете применить сразу же, чтобы вернуть бывшего.

10) Постарайтесь порадоваться за парня, а не желать, чтобы его жених или подруга упали под автобус.

Конечно, легко пожелать, чтобы он внезапно оказался одиноким или заинтересовался вами, но вы не хотите сидеть без дела, растрачивая свою жизнь, в то время как он там живет своей; лучший способ смириться с этим — это осознать, что он счастлив и что, хотя вы не можете быть счастливы с ним, вы можете быть счастливы за него.

Сделайте вид, если вам нужно, и в конце концов вы будете рады, что вы двое все-таки не встретились.

Этого не случается по какой-то причине. Будьте терпеливы, и вы поймете, что это такое.

11) Осознайте, как вы позволяете этому случиться.

Может быть, вы позволили себе влюбиться в женатого парня или кого-то, с кем уже были отношения.

Может быть, вы влюбились в парня, который вам не подошел.

Может быть, вы совершили ошибку, думая, что можете «изменить» его, но это никогда не сработает так, как вы надеетесь.

Возможно, пришло время серьезно взглянуть на то, как вы строите отношения.

Если вы всегда пытаетесь встать между парой, чтобы заполучить парня, возможно, для этого есть причина, и ее, безусловно, стоит изучить.

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы все еще любите своего бывшего, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил веселую научную викторину, чтобы помочь вам разобраться. Пройди мою викторину здесь.

12) Любите себя настолько, чтобы двигаться дальше.

Любите себя настолько, чтобы отпустить бывшего. Это лучшее для вас и для них. Удерживание того, что могло быть, что у вас было, и отношения никому не помогают.

Сейчас самое время поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — отношениями с самим собой.

Для многих людей разрыв является негативным отражением нашей самооценки.

Потому что расставание — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.

И все же в наши дни любить себя не так-то просто. С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне.

Что только тогда, когда мы обнаруживаем «идеального человека», с которым мы вступаем в отношения, мы можем обрести чувство собственного достоинства, безопасность и счастье.

Я думаю, что это миф, разрушающий жизнь.

Тот, который не только вызывает столько несчастливых отношений, но и отравляет вас, заставляя жить жизнью, лишенной оптимизма и личной независимости.

Я узнал об этом, посмотрев отличное бесплатное видео всемирно известного шамана Руда Янде.

Итак, я не типичный человек, который будет искать совета у шамана. Но Руда Янде — не типичный шаман.

Руда сделал шаманизм актуальным для современного общества, интерпретируя и передавая его таким людям, как я и вы.

Люди, ведущие нормальный образ жизни.

Если вы изо всех сил пытаетесь забыть парня, пожалуйста, посмотрите его отличное бесплатное видео здесь.

Это замечательный ресурс, который поможет вам отпустить любимого человека и уверенно жить дальше.

13) Используйте этот поворот судьбы как вдохновение для вашего следующего шага.

Существует бесчисленное множество голливудских фильмов о том, как девушка встречает мальчика, обнаруживает, что у мальчика что-то есть, кто-то или куда-то собирается, а потом кажется, что у них ничего не получится.

В конце концов, они всегда собираются вместе, но это не настоящая жизнь.

Вместо того, чтобы ждать, пока все наладится, отправьтесь в путешествие, сядьте на самолет в жаркое место и проведите несколько дней на пляже.

Подарите себе самого себя — вам больше никто не нужен.

(Что, если бы я сказал вам, что существует своего рода «жажда» отношений, которую испытывают все мужчины? Вид жажды, которую он не может утолить самостоятельно. Посмотрите мою новую статью, где я раскрываю, что это такое).

14) Найдите в нем то, что вы ненавидите.

Мы знаем, будет трудно заглянуть сквозь его красивую внешность и найти в нем что-то настолько неправильное, что вы не захотите быть с ним, но вы можете это сделать.

Может, у него проблемы с матерью, а может, он ковыряется в носу. Даже если вам придется обдумать это, найдите способ выключить себя.

15) Это не ты. Это он.

Осознайте, что он не хочет быть с вами или его неспособность быть с вами из-за того, что он уезжает из страны, он гей или что-то еще, не имеет к вам никакого отношения.

Может, он женат. Может, он хочет быть хорошим мужем, а не изменять жене. Как можно на это злиться?

16) Хватай друзей и отправляйся в город.

Если ничего не помогает, попросите друзей взять вас в город, чтобы отвлечь вас от себя.

Нет смысла сидеть дома и жалеть себя, когда можно гулять с людьми, которых ты любишь, и которые любят тебя, прекрасно проводя время!

(Если вы ищете советы по свиданиям, которые помогут улучшить вашу личную жизнь, ознакомьтесь с нашей электронной книгой, полной практических советов о том, как перейти от флирта к веселью и составлению планов на будущее с мужчиной своей мечты).

17) Воздерживайтесь от злости по отношению к своей второй половине на публике.

Вы можете знать, что она ему не подходит, но не ваша работа объявлять об этом миру.

Он сам решает, с кем ему быть, и вы должны это понимать и уважать.

Это означает, что вы не можете обращаться с ней как с дерьмом, потому что вы не согласны с его жизненным выбором.

18) Не ставьте себя — или его — в неловкую ситуацию, руководствуясь своими чувствами.

У вас может возникнуть непреодолимое желание сказать ему, что вы его любите, или загнать его в угол в темном баре, но не ставьте себя в такую ​​ситуацию.

То, что кажется правильным в данный момент, может привести к большому смущению и отчаянию для всех участников.

Вам нужно спросить себя, хотите ли вы стать причиной прекращения других его отношений, и что он может подумать о вас в результате этих действий.

19) Отбросьте мысли и чувства, а затем оставьте их.

Возьмите друга и несколько больших латте и вылейте всю свою душу, но затем уходите от этого.

Найдите время, чтобы позволить себе почувствовать все то, что вы собираетесь почувствовать, и затем попрощайтесь с вечеринкой жалости.Это никому не служит, особенно вам.

(Чтобы узнать, как справляться с отрицательными эмоциями, ознакомьтесь с блестящим советом Мастера буддизма Тич Нат Хана здесь).

20) Развлекайтесь с другими парнями.

Вам не нужно спать, чтобы почувствовать себя лучше, но вы, безусловно, можете флиртовать со всеми, кто проходит мимо.

Привлечение внимания других людей напомнит вам, что дело не в том, что вы были недостаточно хороши, а в том, что у него есть тот, кто достаточно хорош для него.

Вам нужно найти того, кто вам подходит.

21) Не тратьте каждую минуту дня на обновление своей ленты в социальных сетях.

Перестань его преследовать. Это нездорово, и у вас есть гораздо более увлекательные дела, которыми можно заняться в свое время и нажать кнопку «Обновить» на его странице в Instagram.

22) Не придерживайтесь этого стандарта. Каждому есть что вам предложить.

Ладно, согласимся, наверное, он был очень хорош. Но и многие другие парни тоже.

Если вы будете придерживать всех этого стандарта, который, вероятно, даже не так уж хорош, если подумать, вы настроите себя на неудачу.

И никто не хочет чувствовать себя неудачником. Дайте другим парням шанс увидеть, что они собой представляют, и вы сразу же найдете того, кто достоин вас.

23) Отделитесь.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, когда отношения рушатся, — это дать себе немного места.

Это может быть физическое пространство, но также и ментальное пространство.

Вам нужно дать своему мозгу время осмыслить то, что произошло, и избегать попыток придать много смысла вещам, пока пыль не осядет.

Слишком часто люди пытаются глубже понять, что с ними не так и как они могли спасти отношения, но такое мышление никому не помогает.

По крайней мере, пока нет.

Возможно, когда вы смирились с тем, что эти отношения закончились, вы сможете потратить некоторое время на то, чтобы примирить свои чувства, но прямо сейчас это будет сложно сделать.

Вместо этого выделите себе время и пространство, в которых вы нуждаетесь, и не ставьте себя в ситуации, когда вы собираетесь столкнуться со своим бывшим.

Если вы живете вместе, решите съехать на некоторое время, пока вы оба не решите, что будет с вашим общим домом.

Лучше, чтобы каждый мог создать и сохранить это пространство.

24) Хватит мечтать о том, что могло бы быть.

Одна из самых сложных вещей, которую нужно сделать, — это перестать думать о том, что бы вы могли сделать по-другому.Ответ — ничего.

Итак, верите вы в это или нет, вы никогда не сможете вернуться назад и изменить то, что случилось с истиной, так как это произошло именно так, как должно было произойти.

Когда вы примете это и увидите, как вы просто сдерживаете себя, чтобы двигаться дальше, может стать легче отпустить.

Когда вы проводите дни и ночи, жалея себя из-за разрыва ваших отношений, вы легко можете оказаться вовлеченными в выдуманную драму в собственном уме.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что могло бы быть, сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас, и обратите свой взор и разум в будущее в поисках утешения.

Возможно, вы упустили мяч в этих отношениях, но вы можете чему-то научиться и двигаться дальше лучше.

25) Простите себя.

Прежде чем действительно начнется исцеление, вам нужно простить себя за все то, чего вы не делали, не говорили, не делали, не доверяли, не хотели.

Отношения сложны, и из-за разрыва все может казаться неясным, особенно когда вы оглядываетесь на то, что произошло, и пытаетесь разобраться в этом.

Если вы можете простить себя за то, что случилось, у вас будет больше шансов двигаться дальше в будущем.

Преодолеть кого-то сложно, и это может занять намного больше времени, чем вы думаете. Если это ваше первое горе, возможно, вы какое-то время чувствуете это.

Так что вместо того, чтобы огорчаться из-за того, как закончились отношения, И чувствовать себя плохо по отношению к себе, немного расслабьтесь и не огорчайтесь. Это никому не помогает.

С другой стороны, если вы совсем не чувствуете себя плохо и рады избавиться от бывшего, не позволяйте другим людям говорить вам, что вы должны чувствовать.

Если вас это устраивает и вы готовы двигаться дальше, то беритесь с этим.

Иногда мы переоцениваем значение отношений, а затем обнаруживаем, что они не были такими уж хорошими с самого начала.

26) Любите их, если нужно.

Все вокруг будут кричать с крыш, чтобы просто забыть его или ее, но мы знаем, что это легче сказать, чем сделать.

И эти люди тоже это знают, но это обычный совет, который дает большинство людей.

Вместо того, чтобы помогать вам двигаться дальше, позволяя вам говорить о вещах, они смахивают это под ковер, чтобы им тоже не приходилось иметь дело с вашим разрывом.

Они будут поощрять вас немедленно найти кого-то другого или погрузиться в работу, но если вы любите их, вам будет трудно отказаться от этого.

Вместо того, чтобы пытаться игнорировать свои чувства, позвольте себе их полюбить.

Даже если ваша романтическая любовь закончилась и нет никаких шансов на то, что она возродится, вы можете любить их такими, какие они есть, что они значили для вас, и желать им всего наилучшего в жизни.

5 мифов о том, чтобы двигаться дальше и как с кем справиться

Еще одна причина, по которой трудно двигаться дальше, заключается в том, что у нас есть несправедливые ожидания относительно того, на что должно быть похоже движение.

Преодоление этих культурных привязанностей может помочь раскрыть множество психологических препятствий, сдерживающих вас.

Миф 1: Закрытие всегда нужно

Слишком много статей о взаимоотношениях говорят о закрытии и о том, что это решающий фактор того, сможете ли вы двигаться дальше.

И хотя какое-то закрытие может помочь ускорить процесс, не делайте ошибки, думая, что это все и можно двигаться дальше.

Думайте о закрытии как о мысленном пороге.

Большинство людей убеждают себя, что закрытие — это самая важная вещь в мире, и что это единственное, что стоит между ними и движением вперед.

Когда это становится вашим мышлением, вы заставляете себя искать формализованный финал.

Проблема в том, что иногда нет формальных окончаний.У вас не всегда будет возможность поговорить об этом с другим человеком и мирно закончить дела.

Что делать: Вместо того, чтобы ждать завершения, научитесь принимать ситуации такими, какие они есть.

Поймите, что вы и человек, от которого пытаетесь уйти, — два разных человека; вам не следует постоянно возвращаться к ним, чтобы понять, каков ваш следующий шаг.

Измените свое мышление вперед, не оглядываясь назад.

Миф 2: Все, что вам нужно, это время

Проблема с «временем лечит все раны» заключается в том, что этот подход слишком пассивен, особенно когда речь идет об активном процессе, таком как преодоление кого-либо.

Хотя это правда, что достаточное расстояние и время могут помочь в продолжении процесса, предоставление этого на произвол судьбы не является гарантированным решением для горя.

В конце концов, вы на самом деле не двигаетесь дальше, вы просто ждете, пока ваши чувства выдохнутся.

Ожидание, пока пройдут дни, не ускорит процесс выздоровления.

На самом деле, это может действительно замедлить вас, потому что вы упускаете шанс вместо того, чтобы усердно над этим работать.Вместо того чтобы пропускать дни, вы можете добиться реального прогресса, работая над своими эмоциями.

Что делать: Рассматривайте движение как процесс и примите тот факт, что для достижения успеха требуются время и работа.

Вы не забудете этого человека, если будете сидеть сложа руки; вы должны действительно переосмыслить свое мышление и заняться новыми интересными способами.

Миф 3: Вам следовало продвинуться на X промежуток времени

Двигаться дальше — это интимный процесс.

Забудьте то, что вам сказано в каждой другой статье: вы не можете ожидать, что продвинетесь вперед всего за пару месяцев или недель.

Другие люди могут двигаться дальше через пару дней, недель или месяцев, но имейте в виду, что все отношения и контекст разные; некоторые люди могут немедленно уйти, в то время как другим нужно больше времени, чтобы зажить.

Проблема с установленной датой в том, что вы даете себе крайний срок еще до того, как будете готовы.

Вместо того, чтобы тщательно прорабатывать свои эмоции и выяснять, как исцелить себя, вы настраиваете себя на неудачу, устанавливая нереалистичные ожидания.

Что делать: Дайте себе время скорбеть, оплакивать и двигаться дальше, но не ожидайте, что все встанет на свои места, когда наступит ваша намеченная дата.

Попытка избавиться от кого-то не происходит в одночасье. Скорее всего, вам потребуется пройти ряд личных преобразований, чтобы добраться из точки А в точку Б.

Миф 4: отвлекающие факторы помогут двигаться быстрее

Заниматься и снова укреплять уверенность — это не то же самое, что отвлекаться от того, что вы действительно чувствуете.

Последнее подразумевает бездумный подход к движению дальше, когда вы только наполняете свои дни, чтобы перестать думать о другом человеке. Предупреждение о спойлере: на самом деле это не работает.

Отвлекаться — так же плохо, как и ждать. В конце концов, вы даете себе занятия, которые задерживают ваш прогресс, вместо того, чтобы рассматривать это как возможность быть более интроспективным.

Что делать: Запишитесь в онлайн-класс, назначьте свидание с друзьями, найдите новое хобби.Помните, что ваша продуктивность не должна снижаться за счет личного прогресса.

Занимайтесь делами, которые обогащают вашу жизнь и повышают самооценку. Внимательное отношение к каждому этапу процесса приведет вас к тому, чего вы хотите достичь гораздо раньше.

Миф 5: Тот факт, что вы скучаете по человеку, означает, что вы вместе

Мы склонны чрезмерно романтизировать прошлое, но это только сдержит вас.

Отсутствие человека, от которого вы пытаетесь избавиться, — вполне естественная реакция, но это не всегда означает что-то еще, кроме этого.

Ожидайте, что вы почувствуете сентиментальность, работая над продвижением вперед.

Но, путешествуя по переулку памяти, не забывайте оставаться объективным и помнить как о плохих, так и о хороших моментах.

Есть причина, по которой это не сработало, и сам факт, что вы пытаетесь двигаться дальше, является доказательством того, что вам лучше где-то в другом месте.

Что делать: Запишите плюсы и минусы ваших отношений, чтобы получить более четкое представление о том, что произошло. Часто одиночество и тоску легко принять за совместимость.

Пройдя через процесс преодоления этого человека, вы, вероятно, начнете торговаться с собой и убедить себя, что отношения были не так уж и плохи. Не слушайте этот голос и оставайтесь верными своим целям.

Вы все еще пытаетесь двигаться дальше?

Большинство из нас тяжело переживают расставание.

Внезапно появляется вакуум там, где раньше был человек, на которого вы рассчитывали. Вы пошли на прошлые компромиссы — так же как и на планы на будущее — потому что считали, что это правильно.

Проще говоря, отпустить жизнь, которую вы строили месяцы или годы с партнером, не так просто, как смахивать влево или вправо.

Если вы все еще пытаетесь избавиться от кого-то, я рекомендую вам ознакомиться с моей новой электронной книгой «Искусство расставания: полное руководство по избавлению от любимого человека».

В своей электронной книге я предлагаю изменить вашу жизнь понимание того, как вы можете превратить ваши нынешние искаженные представления о вашем разрыве в нечто гораздо более реалистичное. Моя электронная книга разделена на три части:

• Вы откроете для себя 5 различных типов разрыва, чтобы лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как эти последствия влияют на вас сейчас.
• Затем я предлагаю вам путь, который поможет вам точно понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве. По-настоящему видя эти чувства такими, какие они есть на самом деле, вы можете принять их и, в конечном итоге, двигаться дальше.
• В последней части книги я покажу вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.

Но с помощью серьезных советов, содержащихся в этой электронной книге, вы перестанете мучиться из-за своего прошлого и получите новые силы, чтобы взяться за жизнь прямо сейчас.

Посмотрите мою электронную книгу здесь.

Возможно, вам понравится читать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы переломить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Большое спасибо за то, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео.Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Как справиться с любовью к кому-то, кого нельзя иметь

Многие из нас это почувствовали: кто-то думает о нас, и, хотя они не чувствуют того же, мы все же чувствуем желание построить отношения. Любовь к кому-то, кого вы не можете иметь, может сказаться на вашем психическом здоровье, а желание быть с ним может быть душераздирающим. Этот тип эмоционального потрясения иногда может казаться безжалостным.

Но хотя вам может казаться, что вся надежда потеряна, важно помнить, что этот человек, в конечном счете, играет лишь небольшую роль на временной шкале вашей жизни.Даже если вы влюблены в кого-то, кого не можете иметь, есть множество способов работать со своим мозгом — не против него — чтобы перестать любить их.

Прочтите ниже, чтобы узнать пять способов избавиться от безответной любви (и как двигаться по правильному пути) от экспертов Джереми Николсон и Хлои Кармайкл.

Работа через свои чувства

Когда вы любите того, кого не можете иметь, обычно хороните свои чувства, пытаясь избежать болезненных реалий вашей ситуации.Может показаться, что избавиться от этого чувства горя легче, но работа над утратой — важный шаг, чтобы преодолеть тоску.

«Иногда мы чувствуем безответную любовь, потому что потенциальный партнер кажется нам таким привлекательным и ценным, — говорит Николсон. — В других случаях мы чувствуем безответную любовь, потому что думаем, что настоящие отношения возможны, хотя и не гарантированы. Это может произойти, когда есть дружба со смешанными сигналами — или мы неверно истолковываем чьи-то интересы ».

Независимо от того, любите ли вы своего бывшего, влюбляетесь в кого-то, кто недоступен, или чувствуете себя отвергнутым, найти время, которое вам нужно, чтобы признать свои чувства (и почувствовать свои эмоции), имеет решающее значение для процесса продвижения.Иногда вы даже можете обнаружить, что влечение основано не на человеке, а на фактическом желании вступить в отношения.

«Мы можем испытывать безответную любовь просто потому, что наслаждаемся этим чувством», — говорит Николсон. «Это может произойти, когда мы влюблены в саму идею любви или в идеализированную родственную душу, а не в настоящего человека».

Сосредоточьтесь на себе

Когда вы в последний раз делали для себя что-нибудь хорошее? Вместо того, чтобы тратить свою эмоциональную энергию на размышления о ком-то другом, постарайтесь сосредоточиться на первом человеке, который заслуживает вашей любви, — на себе.

«Отчасти расставания могут быть такими болезненными, потому что [все] в нашем нынешнем окружении напоминает нам нашего бывшего», — говорит Кармайкл. «Иногда может казаться, что все в нашей жизни напоминает нам об этом человеке. Один из способов изменить это — сознательно создать новый опыт, чтобы помочь старым воспоминаниям начать отступать. Новый опыт также может тонко убедить нас в том, что есть другие возможности в жизнь.»

Сейчас не время теряться в воспоминаниях: время создавать новые.Сконцентрируйтесь на своем личном счастье, психическом здоровье и физическом благополучии. Побалуя себя и проявляя любовь к себе и заботу, вы сможете лучше использовать свое внимание, улучшая свою жизнь. Когда вы снова ставите себя в приоритет, вы делаете важный шаг в борьбе с безответной любовью.

Не бойтесь пробовать что-то новое, например, путешествовать, записываться на новый фитнес-класс или изучать навык или хобби, которые всегда интересовали вас. Что важно, так это выбор, чтобы правильно использовать свое время, и позволяя себе отпустить болезненные воспоминания.

Найдите время для друзей и семьи

Когда вы переживаете трудные времена в жизни — независимо от того, любите вы или нет — ваша система поддержки может облегчить вам жизнь. Вместо того, чтобы проводить время в одиночестве и закрывать глаза на мир, сейчас хорошее время, чтобы обратиться к другим людям, которые вам небезразличны.

Ваши друзья и семья могут предложить большую поддержку, руководство и любовь. Находясь среди людей с позитивной энергией, которые заинтересованы в ваших интересах, вы можете изменить свое мышление и принять их оптимистичные взгляды.

«Мы не предназначены для того, чтобы горевать в одиночестве, поэтому подумайте о том, чтобы в течение первых двух недель вы всегда были с поддерживающим другом или членом семьи», — говорит Кармайкл. Их опыт также может помочь вам взглянуть на вашу текущую ситуацию в перспективе, поскольку они, вероятно, тоже были в ней раньше.

Близкие отношения могут быть отличным эмоциональным ресурсом, и они дадут вам понимание и направление, когда дело доходит до того, как двигаться дальше. «Очевидно, что друг или член семьи не заполняет пустоту, но, по крайней мере, может быть полезно окружить себя поддержкой во время потери», — говорит Кармайкл.

Не будь так строг с собой

Когда вы любите кого-то, кого не можете иметь, нередко чувствуете разочарование из-за того, что еще не преодолели его. Но помните, что процесс исцеления требует времени — и вместо того, чтобы возлагать на себя высокие ожидания, нормально гордиться тем, что вы изначально были открыты для любви.

«Если вы думали, что ваш бывший идеален, но они внезапно расстались с вами, вы можете подумать о [сосредоточении внимания] на их неспособности взять на себя или сохранить обязательства перед вами», — говорит Кармайкл.Независимо от того, состояли ли вы в серьезных отношениях или нет, полезно помнить, что человек, которого вы любите, — личность. Возможно, они не заинтересованы в отношениях с вами или просто не в правильном настроении для начала романтических отношений. В конце концов, лучше всего использовать эти чувства как способ двигаться дальше.

«Иногда просто осознание того, что человек на самом деле не является стабильным и надежным« человеком для отношений », которым мы изначально думали, может помочь снизить его привлекательность, тем самым облегчая преодоление его», — говорит Кармайкл.

Хотя это нормально, испытывать чувства к этому человеку, вы должны примириться с ситуацией. Примите реальность, но помните, что это может занять время. Не будьте суровы к себе, если вы еще не полностью преодолели их — эти переходы не происходят в одночасье.

Не отказывайся любви

Один из самых важных выводов, которые можно сделать при столкновении с безответной любовью, — это понимание того, что вы снова обретете любовь. Хотя может показаться, что счастливые отношения просто не в ваших планах, это просто не так.

«Иногда мы можем зацикливаться на прошлом как на способе избежать повторного входа в мир свиданий, потому что на определенном уровне мы боимся повторить любые потенциальные ошибки, которые могли привести к нашей текущей ситуации», — говорит Кармайкл. «Если вы думаете, что это может быть так, убедитесь, что вы нашли способы извлечь уроки из своих прошлых отношений и получить поддержку, когда вы снова обдумываете свидания».

Забота о себе и построение более крепких отношений с друзьями и семьей могут ускорить этот процесс.Как только вы снова будете уверены в своей повседневной жизни, вам не будет так сложно открываться новым людям. Найдите минутку, чтобы подумать об этом: если вы можете почувствовать такую ​​любовь к кому-то, с кем вас нет, количество любви, которое вы найдете в правильных отношениях, превысит эти чувства (в лучшем случае).

Вместо того, чтобы отказываться от любви, с нетерпением ждите. Это нормально — позволить этому человеку пойти на радость от встречи со следующим человеком. Хотя этого и не должно было случиться в этот раз, это всего лишь шаг в процессе поиска лучшего — и, оглянувшись на этот опыт, станет еще лучше.

Как избавиться от того, кого глубоко любишь

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочее место в 21 веке может выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не означает, что вы можете снизить свои стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации в масштабах компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классический пример этого — формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте — несложная задача — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разобрать вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может улучшить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение себя друг с другом. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень общения на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Точно так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Три этапа преодоления того парня, с которым вы даже не встречались в первую очередь

Все мы знаем известную поговорку: «Мы хотим того, чего не можем иметь». Что ж, когда дело доходит до романтических интересов, это понятие может быть настоящей болью. Будь то ваша любовь к офису, жених вашего лучшего друга или тот парень, который никогда не собирается брать на себя обязательства, есть несколько вещей более мучительных, чем влюбиться в кого-то, кто находится под запретом или по другим причинам недоступен.

Эмоции не всегда разумны или логичны.Когда мы влюбляемся в кого-то или испытываем к нему сильное влечение, наш мозг выделяет коктейль из химических веществ, вызывая чувство эйфории и удовольствия. Кажется, это лучший наркотик, потому что, по сути, так оно и есть. Короче говоря, высокий уровень дофамина (гормона стремления к удовольствиям) в сочетании с низким уровнем серотонина (гормона, который помогает нам чувствовать себя спокойным и расслабленным) в совокупности создают хитрую систему вознаграждений, которая почти неотличима от всех других форм зависимости. . Этот сложный орган в нашей голове настроен на это, и ему все равно, удобно это или правильно.

Хотя мы не можем помочь внезапному появлению чувств, мы все же можем сделать выбор, который будет сострадательным и поддерживающим, чтобы вывести себя из «любовного транса».

Фаза первая: прервать контакт

01. Отойдите от стимула

Перестаньте попадать в ситуации, когда вы увидите этого чувака. Это может быть сложно, если вы работаете вместе или являетесь партнерами по классу, но контролируйте, где это у вас есть. Воздержитесь от посещения с ним мероприятий и откажитесь от приглашений, которые вы получаете от него.Если вы работаете вместе и не можете полностью отстраниться, максимально ограничьте свое общение. Не старайтесь изо всех сил взаимодействовать с ним, избегайте мест, где он болтается, и, возможно, даже подумайте о том, чтобы попросить вашего начальника перейти в другой отдел или команду. Последнее является радикальным, но вы не хотите отвлекаться и терять эмоции на работе. Если это ваш местный бариста, купите латте с миндальным молоком в другом месте.

02. Попрощайтесь с социальными сетями

Перестаньте мучить себя и не смотрите на его аккаунты в социальных сетях.Отпишитесь от него или удалите его из друзей, чтобы вам не приходилось видеть его записи или фотографии. Это будет сложно! Вы запрограммированы желать этого «исправления», а социальные сети делают его способом слишком легким для удовлетворения. Береги себя и удаляй, удаляй, удаляй! «Вне сайта, из головы» работает, но это займет некоторое время.

03. Не поддавайтесь искушению

Если вы были близки с этим человеком, будет заманчиво продолжить физический контакт с ним, особенно если это было основой ваших отношений.Если вы сделаете это, вы только станете более привязанным и, в конце концов, еще более обиженным. Помните, что ваше желание иметь с ним физическую близость на самом деле коренится в желании большего. Если он не может дать вам то, что вы хотите, не поддавайтесь физическому искушению. Не обманывайте себя, думая, что он волшебным образом захочет встречаться с вами, потому что вы встречаетесь с ним.

Фаза 2: Сохраняйте реальность

01. Смотри на вещи такими, какие они есть

Это происходит, когда видишь отношения такими, какими они являются на самом деле .Это означает признание его ограниченности и готовность смотреть правде в глаза. Когда нам кто-то действительно нравится, мы склонны чрезмерно сосредотачиваться на положительных моментах и ​​идеализировать их таким образом, чтобы это не соответствовало реальности. Мы можем цепляться за веру, что он изменится, или за то, что ситуация лучше, чем она есть на самом деле. Когда мы привязаны, мы должны сознательно снимать розовые очки каждый раз, когда мы автоматически их снова надеваем. Может быть полезно распознать, что у каждого есть недостатки, а затем составить список его недостатков.Например:

• Он с кем-то еще
• Он не хочет встречаться со мной
• Он слишком много пьет

Какими бы ни были негативы, приведите их в сознание и активно думайте о них, когда вы начинаете идеализировать его .

02. Любопытство

Если это не первый раз, когда вы испытываете эмоциональную привязанность к недоступному человеку, самое время серьезно взглянуть на себя. Что скрывается за этим шаблоном? Это любовь к погоне? Есть ли вера в то, что если вы сможете завоевать его расположение, тогда вы в конечном итоге достойны любви? Это отвлечение? Какой бы ни была мотивация, используйте этот опыт как способ глубже понять себя.Этот паттерн вполне может быть защитным поведением, которое вы бессознательно используете по причинам, о которых еще не знаете.

03. Работа по приемке

Приемка может быть такой сложной. Фактически, это последний этап процесса скорби. Мы все хотим любви. Мы тоже хотим мира и истинной радости. Это наши самые сокровенные желания. Но в нездоровой эмоциональной привязанности мы не находимся в покое. Мы не чувствуем удовлетворенности и стабильности. Наша радость неубедительна и минимальна — она ​​смешана с непредсказуемой тревогой или болью.Принятие вашей ситуации такой, какая она есть на самом деле — того, что вы ищете, не происходит с ним, — это то, что вам нужно обработать внутри себя. Дайте себе время пережить эту утрату, а затем примите то, что есть.

Третий этап: движение вперед

01. Начать новое хобби

Преодоление романтического интереса может оказаться непосильным занятием. Новое хобби — отличный способ занять ум и тело. Вы можете путешествовать, начать новую тренировку, записаться на уроки рисования, снова начать встречаться или присоединиться к группе пеших прогулок.Выберите то, что вам нравится (или многое другое), и делайте это часто.

02. Используйте вашу систему поддержки

Говорить о том, что мы чувствуем, жизненно важно для нашего психического здоровья. В зависимости от вашего стиля обработки вы можете сдерживать эмоции и чувства. Это только приведет к еще большей боли и дискомфорту. Если вы не можете поговорить с друзьями или семьей, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или психологом.

03. Практикуйте Самосострадание

Самосострадание — это проявление сострадания к самому себе в случаях воспринимаемой неадекватности, неудач или общих страданий.