Почему скучаешь по человеку которого любишь. Что делать, когда скучаю? Анастасия Боденчук, филолог

Тут вопрос привычки, рефлекса, если хотите. Есть у вас какое-то постоянное занятие, и вы отдаете ему все свои силы и время. Можно работать целый день, можно заниматься приготовлением обеда, стиркой и глажкой, а можно сидеть с маленьким ребенком. Все это – определенная деятельность: если она повторяется изо дня в день, можно очень скоро привыкнуть. А вот если резко заниматься тем, чему вы уже привыкли посвящать так много времени, становится совершенно непонятно, куда же это самое свободное время теперь употребить. Человеку нужно чем-нибудь заниматься, и если раньше у него был пылесос, поварешка или компьютер на работе, то сейчас ничего этого нет, и он чувствует настойчивую потребность, чтобы все привычные предметы вернулись на свои места. Так часто случается, что женщины постоянно жалуются на горы посуды, а когда появляется посудомоечная машинка, все равно продолжают мыть тарелки руками – им просто нужно как-то себя занять, они скучают по привычной работе.

Так что, можно сказать, что любая скука или даже тоска по обществу какого-то человека – своего рода привычка. Вы привыкли иметь что-нибудь, а когда этого у вас нет, начинаете испытывать потребность в этом. Не имеет значения, о чем идет речь — важно, что вам это нужно и без желаемого вы будете испытывать определенный дискомфорт. Может, это прозвучит немножко эгоистично, но так оно и есть.

А что же делать, чтобы не скучать? Для начала подумайте о том, хотите ли вы действительно от этого ощущения. Скучать по любимому иногда даже приятно, к тому же, если вы просто тоскуете о человеке, которого нет в данный момент рядом, в этом может быть и хорошая сторона – вы, так или иначе, думаете о нем. А подобные мысли и воспоминания всегда вызывают положительные эмоции. Если же вам просто скучно и необходимо чем-нибудь себя развлечь, здесь совсем другое дело и действительно требуется принимать определенные меры.

Самое простое, что можно сделать со скукой – чем-нибудь отвлечься. Поверьте, ничто так не забыть о своих мыслях, как хорошая книга, долгая прогулка пешком или интересный фильм в кино. Если ничего из этого вам не помогает, попробуйте поработать. Вспомните, есть ли у вас время для скуки на работе, когда нужно успеть кучу всего одновременно и ухитриться при этом представительный и улыбку на лице? Если нет работы, делайте что угодно: стирайте, начните готовить какое-нибудь невероятно сложное кулинарное блюдо, начните ремонт в квартире…

Не имеет значения отчего вы скучаете, важно другое – как сделать так, чтобы не скучать. Может быть, иногда это чувство и необходимо испытывать, но увлекаться им все-таки не стоит. Учитесь находить для себя самые разнообразные , и пусть грусть и скука отойдут на второй план.

Писатель Пол Хадсон в пух и прах ломает стереотипы и расставляет все по полочкам о «скучании» по кому-либо!

Способны ли люди вообще скучать? Или нам просто-напросто не хватает воспоминаний о каких-то людях? Возможно, мы скучаем по чувствам, которые испытывали, находясь рядом с конкретным человеком? Попробуем сейчас вместе разобраться с этим вопросом.

Вам может показаться, что скучать по кому-то и скучать по воспоминаниям о ком-то одно и то же, но в действительности, это далеко не так. Если честно, мы практически не способны любить кого-то таким, какой он есть на самом деле. Да и скучать именно по этому человеку, пожалуй, тоже.

На самом деле мы любим и ценим людей не такими, какие они есть, а такими, какими мы способны их себе представить — что, в свою очередь, зависит от того, насколько хорошо мы их знаем. И хотя подобное объяснение не может нас успокоить, но все же оно дает пищу для размышления нашему разуму: «почему наши эмоции, и в особенности чувство любви, порою бывают столь переменчивы»?

Люди обязательно имеют собственные выводы после общения с другими людьми. Это в нашей природе, и вряд ли мы когда-либо сможем это изменить. А делая выводы о другом человеке, мы тем самым создаем в своем разуме набор представлений об этом персоне. И по мере развития наших с ним отношений мы постепенно подстраиваем эти представления в нужный для нас момент.

Однако порою случается так, что в конкретных жизненных обстоятельствах наши представления об этом человеке имеют мало общего с действительностью — и это зачастую приводит к тому, что, добившись внимания предмета нашей влюбленности, мы вскоре к нему охладеваем.

Мы перестаем любить человека, которого, как мы считали, знаем вдоль и поперек, именно потому, что сталкиваемся с реальностью, а не с нашей фантазией, а это далеко не одно и то же. Люди пропускают информацию о других людях через призму своего восприятия — именно потому воспоминания о конкретном человеке могут давать нам искаженное представление о нем. А «оживляя» эти воспоминания, мы вносим в них дополнительную деформацию. Люди — очень, очень сложные личности.

Порою наши воспоминания о человеке запечатлевают его таким, каков он на самом деле — или, по крайней мере, таким, каким он когда-то был. Но в душе все мы — неисправимые романтики.

Мы предпочитаем запоминать чувства, которые мы испытываем в присутствии того или иного человека, вместо того, чтобы помнить сами события.

Мы сосредотачиваем свое внимание на сильных (и, как правило, приятных) эмоциях, позволяя им затуманивать нашу память об этом человеке.

Но бывает и так, что мы вовсе не обманываем себя. Порою у нас действительно есть все причины скучать по кому-то. К сожалению, столь же вероятно и противоположное. Очень возможно, что вам не хватает не конкретного человека, а именно что идеального образа этого человека в вашем сознании. Этот человек мог практически вытирать о вас ноги, но стоит пройти паре-тройке лет, и вам вспомнится лишь хорошее. Это защитная функция нашей памяти.

Вам не хватает рядом близкого человека, и это вполне понятно. Люди не любят одиночества. Да, некоторые из нас справляются с ним лучше других, но лишь по необходимости, а не по собственному желанию. Нет людей, выбирающих одиночество добровольно — если, конечно, они психически нормальны.

Да, все мы время от времени любим побыть в одиночестве — но лишь время от времени. Рано или поздно нам становится слишком тоскливо и одиноко, и мы начинаем искать хоть кого-то, с кем можно бы было разделить свою жизнь. Это естественно, и не стоит этого стыдиться. А вот чего стоит стыдиться — так это тоски по людям, которые обращались с нами совершенно неподобающим образом. Да, по особым случаям (к примеру, в день рождения) они могли вести себя с нами невероятно мило, да вот только этих особых случаев на самом деле было не так уж и много. Потому что в ином случае их не пришлось бы называть «особыми случаями», правда же?!

Так что, если вы тоскуете по кому-то, кто постоянно причинял вам боль потому, что ему было на вас плевать, глубоко вдохните, сделайте шаг назад, и постарайтесь реально взглянуть на вещи, не оставляя в душе ни обиду, ни фантазию, а лишь конкретные факты. Вы просто не можете себе позволить покорно сносить все выходки людей, которые используют вас, и обращаются с вами хуже, чем вы того заслуживаете. Просто не можете — и все тут.

Вы скучаете по этому человеку лишь в одиночестве. Но на самом деле есть очень простой способ увидеть разницу между настоящей любовью, и всем прочим, что мы по ошибке за нее принимаем. И, если людям кажется, что им недостает кого-то из прошлого, то, скорее всего, им грустно или одиноко и не более того, поэтому давайте не усложнять свою жизнь и искать новые причины для радости!?!

В те моменты, когда нам хочется на кого-то опереться, но рядом никого нет, мы неизбежно заглядываем в свое прошлое. Но это не любовь. Это судорожное хватание за соломинки в попытках удержаться на крыше. Когда мы наступает черная полоса в нашей жизни, мы не хотим оставаться в одиночестве — ведь если с нами кто-то будет рядом, переносить невзгоды будет намного легче. Все мы люди, и потому нам свойственно стремиться к упрощению своей жизни. Но это не настоящая любовь. Это играющее на наших нервах одиночество. Это оно выкручивает на максимум наше воображение, подпитывая наши воспоминания ложными чувствами, по большей части состоящие из изрядно отредактированной реальности.

Если вы скучаете по кому-то лишь тогда, когда в вашей жизни наступают черные дни, не обманывайте себя. На самом деле этот человек вам вовсе не нужен. Но с другой стороны, если мысли о нем не оставляют вас даже в самые счастливые моменты — что ж, поздравляю вас, по этому человеку действительно стоит скучать. Если в этот момент, взглянув на себя со стороны, вы, прежде всего, думаете «Ах, вот если бы разделить сей миг с этим человеком»… что ж, тогда сомнений быть не может — вы действительно его любите. Ведь вы скучаете даже не по самому человеку. Вы скучаете по себе — такому, каким вы были в обществе этого человека.

Когда мы заглядываем в прошлое, и вспоминаем тех, кого мы когда-то любили, то, что мы пережили вместе, и воспоминания, которые мы разделили на двоих… на самом деле мы вспоминаем нас самих. Такими, какими мы были тогда, когда мы были вместе.

Люди крайне эгоцентричны. Такова уж наша природа. И раз уж мы ничего не можем с ней поделать, стоит ее принять — хотя бы с целью лучшего понимания самих себя. Мы не помним человека, которого когда-то любили потому, что это просто-напросто невозможно. Ведь мы никогда не имеем дело непосредственно с окружающими нас людьми. Мы взаимодействуем с нашими представлениями об этих людях. И эти представления крайне переменчивы. Мы вполне способны, забравшись в недра собственной памяти, изменить то, как мы воспринимаем окружающих нас людей, а также чувства, которые мы к ним испытываем.

Но как бы то ни было, факт остается фактом: те вещи и люди, которые мы считаем наиболее важными — именно те вещи и люди, которые оказали на нас и нашу жизнь наибольшее влияние. Но это именно то, о чем большинство людей забывает: Мы помним не самих людей, а то, как они на нас повлияли. Да, мы помним их поступки, вызвавшие те или иные эмоции, но на деле нам почти всегда интересен именно результат (те самые эмоции), а не то, что его вызвало.

Вот и выходит, что мы скучаем даже не по самому человеку, а по той реальности, в которой мы находились благодаря его присутствию. Нам не хватает того, как мы себя чувствовали, и того, кем мы были, когда мы были вместе с этими людьми. И не просто так — ведь те «мы», по которым мы скучаем, были намного лучше нас теперешних, ведь сейчас нам одиноко, а раньше этого не было.

Конечно, это может быть просто разыгравшимся чувством ностальгии, но, как бы то ни было, это именно та реальность, в которой мы живем — нравится нам это или нет. Люди действительно способны любить одного и того же человека «пока смерть не разлучит их». Мы способны тосковать о нем, и вполне способны понять, что утратили при расставании. Да вот только не все люди, о которых мы тоскуем, действительно таковы.

Куда чаще мы тратим наше время, силы и эмоции на людей, которые не заслуживают нашего внимания. Научитесь отличать настоящую тоску по человеку, без которого вам жизнь не мила, от ностальгии по былым временам — и ваша жизнь непременно изменится к лучшему.

Во время рабочей недели многие из нас мечтают о выходных, представляя, как они будут валяться в кровати и ничего не делать. Когда долгожданные часы отдыха наступают, праздное времяпрепровождение может испортить скука. Чем опасно это состояние для человека и к чему оно может привести, читайте в нашей статье.

Скука и кто ей подвержен

Согласно Большому энциклопедическому словарю, «скука — это вид отрицательно окрашенной эмоции; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, нарастающим раздражением, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям».

Несмотря на то что люди начали скучать еще задолго до нашего появления, само слово «скука» появилось, например в английском лексиконе, сравнительно недавно — в 1852 г. Впервые его употребил известный писатель Чарлз Диккенс в романе «Холодный дом», в котором рассказал о жизни миледи Дедлок — женщине, «умирающей от скуки» в браке.

«Миледи Дедлок, завоевав свой мирок (выйдя замуж за богатого мужчину старше ее на 20 лет — прим. ред.), не только не изошла слезами, но как бы оледенела. Утомленное самообладание, равнодушие пресыщения, такая невозмутимость усталости, что никаким интересам и удовольствиям ее не всколыхнуть, — вот победные трофеи этой женщины. Держится она безукоризненно. Если бы завтра ее вознесли на небеса, она, вероятно, поднялась бы туда, не выразив ни малейшего восторга», — написал автор «Холодного дома».

Позже симптомы скуки, описанные Диккенсом, подтвердили научные исследования. Одним из первых ученых, кто проявил интерес к тоске, был Джон Иствуд — психолог из Йоркского университета в Торонто (Канада).

В 2012 г. он вместе со своими коллегами попытался дать научное определение скуке. Исследование опубликовано
на сайте American Psychological Association (APA).

Специалисты изучили множество теорий и провели сотни интервью, чтобы выяснить, как именно люди чувствуют себя, когда им скучно. В итоге психологи сделали вывод, что скука тесно связана с нашим вниманием.

«Человеку становится скучно в тот момент, когда он не может сконцентрировать свое внимание на каком-нибудь деле. В результате ему просто нечем заняться», — считает Иствуд.

По мнению психолога, смертной тоске особенно подвержены два четко выраженных типа личности, причем две противоположности:

1. Импульсивные по своей природе люди, которые постоянно ищут новых эмоций. Размеренное течение повседневной жизни кажется им слишком пресным. «Окружающий мир их недостаточно стимулирует», — отмечает Иствуд.
2. Пытаясь отгородиться от опасности, мнительные люди могут запереться дома и ничем не заниматься. «Они отстраняются, потому что слишком чувствительны к боли», — говорит ученый.

Чем опасна скука?

Не трудно догадаться, что скука — это не самая приятная человеческая эмоция. Ученые добавляют, что она ведет людей к саморазрушению. К слову, в ходе одного из исследований
, в котором принимала участие группа южноафриканских подростков, выяснилось, что скука — это главная причина злоупотребления спиртным, табаком и марихуаной.

Ученые из университетского колледжа Лондона в течение 10 лет наблюдали за жизнью 18 тыс. чиновников в возрасте от 20 до 64 лет. Выяснилось, что у тех, кто скучал на работе, риск умереть в ближайшие три года повышался на 30 %. Связано это с тем, что люди, которым нечем было заняться, часто уходили на перекур, постоянно что-то жевали, мало двигались. Все это, как отмечают эксперты, напрямую влияет на повышение давления, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и появление ожирения.

Полезно ли скучать?

«Я встречал немало людей, способных вогнать в скуку, но Санди Манн практикует это ремесло профессионально», — написал в своей статье
«Тоска зеленая… В чем вред и польза скуки» журналист BBC Дэвид Робсон.

Речь идет об исследованиях британского психолога, автора книги «Взлом психологии» Санди Манн из университета Центрального Ланкашира (Великобритания). Всем добровольцам, которые приходили к ней в лабораторию, она давала монотонную работу, например просила переписать длинный список телефонных номеров. Как правило, участники эксперимента хорошо справлялись с заданиями, однако делали они это с неохотой, постоянно ерзая на стуле, зевая и поглядывая на часы.

Есть ли польза от этих страданий?

Отметим, что участники эксперимента скучали не зря. В ходе многолетних исследований и наблюдений Манн выяснила, что скука может быть как опасным и вредным состоянием разума, плохо сказывающемся на здоровье человека, так и двигателем прогресса.

Перед тем как дать добровольцам задание, Манн просила их пройти тест, в котором содержались вопросы о нестандартном мышлении. После выполнения работы добровольцам предлагалось еще раз ответить на те же вопросы. Как ни странно, показатели участников улучшились. Психолог предполагает, что рутина помогла мыслям течь в произвольном направлении, что поспособствовало развитию ассоциативного и творческого мышления.

«Если внешние стимулы отсутствуют, мы ищем внутренние — начинаем думать о разных вещах, — поясняет результаты эксперимента Манн. — Это развивает воображение. Мы выходим за привычные рамки и мыслим нестандартно», — заключает она.

Исследования других ученых только подтверждают выводы Манн.

В частности, профессор психологии из Пенсильванского университета (США) Анджела Дакворт считает
, что скука, как и другие эмоции, появилась в результате эволюционного развития человека с определенной целью. Например, страх и взволнованность были необходимы для выживания, а скука — для развития ментального мышления. По мнению Дакворт, без нее мы бы повторяли одни и те же действия снова и снова. А скука заставляет нас двигаться дальше, стремиться к чему-то интересному, изучать что-то новое.

Можно ли привыкнуть к скуке и полюбить ее?

Учитывая то, что скука может быть двигателем прогресса, Манн советует принимать ее с радостью.

«Вместо того чтобы в пробке страдать от скуки, я включаю музыку и думаю о чем-то отвлеченном. Я знаю, что для меня это полезно. Я позволяю скучать и своим детям: это способствует развитию творческих навыков», — считает она.

В свою очередь канадский психолог Джон Иствуд из Йоркского университета сильно сомневается в пользе скуки, но при этом признает, что все-таки не стоит прогонять ее любой ценой.

«Это чувство настолько неприятное, что люди стремятся тут же от него избавиться. Я не собираюсь присоединяться к этой войне со скукой и искать против нее какие-то рецепты, потому что нам стоит прислушаться к этой эмоции и понять, что организм пытается нам сказать», — говорит ученый.

Лекарство от скуки

По мнению ученых, скука связана с блужданием ума — когда людям скучно, они погружаются в свои размышления, из-за чего начинают скучать еще сильнее. По этой же причине мы начинаем тосковать, когда находимся одни, наедине с собственными мыслями. Специалисты считают, что занять себя чем-то — будет лучшим способом избавиться от скуки.

«Человеку по его природе важно чувствовать, что он оказывает влияние на мир, а окружающая обстановка его устраивает. Это столь же значимо, как свет, свежий воздух и еда», — уверен Иствуд.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
.

Грустить по кому-либо всегда тяжело. Уехал ли близкий человек на короткий промежуток времени, порвал с вами отношения, умер или просто переехал в другой город, возникающая при этом боль и тоска вполне нормальны. Чтобы перестать скучать по человеку, необходимо изучить стратегии преодоления возникших перед вами трудностей. С их помощью вы сможете продолжить двигаться вперед, обретете покой, смиритесь и осознаете, что, даже утратив человека, можно продолжать помнить о нем.

Шаги

Действия при краткосрочной разлуке

Ведите счет дням.
Вычеркивайте в календаре прошедшие дни и каждый раз поздравляйте себя с очередным прожитым днем. Всегда концентрируйтесь исключительно на текущем дне. Отсутствие рядом любимого человека несколько изменит ход вашей жизни. Когда вы вынуждены управляться со всеми делами в одиночку, очень важно концентрироваться на том, чтобы успешно преодолевать каждый новый день!

Сконцентрируйтесь на других взаимоотношениях.
Время – очень ценный товар. Теперь у вас достаточно времени уделить внимание остальным близким людям, которые для вас также важны, но с которыми вы не так часто качественно проводите время, как вам бы того хотелось. Например, вы можете проводить больше времени с партнером, супругом, друзьями и живущими отдельно от вас родственниками.



Шлите посылки.
Готовьте и высылайте посылки уехавшему человеку. Каждая сделанная покупка для этого человека даст вам возможность подумать о нем, сделать что-то для него, а затем с любовью отправить почтой. Если уехал супруг и у вас с ним есть дети, выделите на неделе один свободный вечер, чтобы совместно с детьми нарисовать рисунки и сделать поделки, которые можно будет включить в посылку для вашей второй половины.

Займите время выполнением мелких дел.
Хлопоты по дому – это здоровый способ отвлечься, который также помогает улучшить состояние окружающей вас обстановки. Сконцентрируйтесь на выполнении тех дел, которые заставят время пролететь быстро. Некоторые дни могут оказаться для вас труднее других, но у вас всегда найдется то, чем заняться дома.

• Например, на каникулах в отсутствие соседа по комнате можно облагородить ваше жилое пространство. Сделайте что-нибудь такое, что вернувшемуся человеку будет очень приятно увидеть. Даже простая уборка и систематизация вещей принесет свои плоды. Вы займете себя делом, которое окажет положительный эффект на состояние помещения.
• Заведите комнатные цветы, чтобы наполнить жилое помещение жизненной энергией.
• Вымойте окна. Никому не нравится смотреть на вид из окна через грязное стекло. В чистом окне вид покажется заметно лучшим.
• Покрасьте поржавевшую ограду.
• Смажьте скрипящие двери, почините текущие краны или отдайте в ремонт сломанные вещи.
• Позаботьтесь о внешнем виде фасада вашего дома. Если вдоль дорожки к дому посадить цветы или поставить на крыльцо красивое растение в горшке, ваше настроение заметно улучшится.

Найдите новые подходящие вам виды физической нагрузки. Езда на велосипеде, пешие походы и йога заполнят ваше время и подарят прекрасное самочувствие.

• Смех – лучшее лекарство. Несмотря на то, что после утраты горевать вполне нормально, вы не должны падать духом, для чего будет неплохо подыскать себе хорошую компанию.
• Попробуйте немного повеселиться, чтобы отвлечься.
• Не бойтесь плакать. В плаче нет ничего плохого, он даже полезен, так как позволяет выйти накопленным эмоциям.
• Разглядывайте фотографии и письма или записки, которые вам прислал близкий человек. Однако, установите себе для данного действия временной лимит, чтобы не зацикливаться на мыслях об этом человеке.
• Не думайте о былых ссорах и плохих временах. Оставайтесь на позитиве.
• Если вам требуется перестать думать о ком-то, скажите себе: “Стоп. Я больше не собираюсь думать о нем сейчас. У меня столько дел, поэтому мне лучше подумать о них”. Постарайтесь отвлечь мысли от этого человека.
• Вспоминайте забавные моменты, которые вам пришлось пережить вместе, и надейтесь пережить нечто подобное снова.
• Прошлое нельзя вернуть, поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы обеспечить себе красочное полноценное будущее.

Предупреждения

• Длительное пребывание в горе может привести к различным физическим и психологическим проблемам. Научитесь преодолевать горе, используя информацию по данной теме, полученную из доверенных источников. Не отказывайте себе в необходимости погоревать об утраченных отношениях, но умейте оставить боль утраты в прошлом.

С друзьями и родными расстаются по разным причинам. Это может быть переезд друга в другой город, из-за чего дружеские отношения могут просто придти к своему логическому завершению. Более страшно, когда близкий человек уходит из жизни. Конечно, очень сложно быть вдали от человека, которого любишь. Хотя очень трудно перестать скучать по человеку, все же можно кое-что предпринять, чтобы облегчить боль утраты. Начните с анализа своих чувств. Заботьтесь о своих эмоциональных потребностях. Отвлекайте себя, занимаясь чем-то полезным и конструктивным. Если возможно, найдите способы общаться с дорогим для вас человеком.

Шаги

Преодолейте чувства

Позвольте себе горевать из-за того, что любимого человека нет рядом.
Первое, что необходимо сделать — это принять свои чувства и эмоции и позволить себе горевать. Не держите все в себе. Давайте волю своим чувствам. Каждый человек по-своему переживает печаль. Делайте это так, как считаете нужным.

• Дайте себе достаточно времени (скажем, несколько дней), чтобы пересмотреть письма и фотографии, послушать грустную музыку или поплакать, обнимая свою любимую плюшевую игрушку.
• После того, как чувства и эмоции поутихнут, пообещайте себе сделать все возможное, чтобы вернуться к привычной повседневной жизни.

Если сильно скучаешь по человеку, то что можно делать?

Расставание с любимым может быть временным либо окончательным, если любовь прошла или человек ушел из жизни. Что делать, если хочется сказать парню, что скучаю, но это не предоставляется возможным или написать бывшему парню о чувствах, как пережить разлуку?

Временная разлука с любимым человеком

Иногда чувства к человеку так сильны, что даже кратковременное расставание становится невыносимым. Тем не менее, жизнь диктует свои условия, и разлука неизбежна.

В наше время современные технологии позволяют быть всегда на связи с любимым человеком. Это может быть не только телефонное общение, электронная почта, но и видеозвонки. Поэтому, если сильно скучаешь по человеку, постоянно поддерживайте общение, обменивайтесь фото, можно написать, как сильно ты скучаешь по нему, делитесь последними новостями и будьте в курсе событий друг друга.

Если близкий человек находится не так уж далеко от вас, найдите возможность приехать к нему и навестить. Сильная любовь не имеет границ и расстояний.

Не нужно слишком зацикливаться на своих чувствах. Как бы сильно вы ни скучали, отвлекайтесь на другие дела. Займитесь новым делом, погрузитесь в работу, общайтесь с друзьями и помните, что рано или поздно настанет момент долгожданной встречи.

Разлука навсегда

Гораздо сложнее пережить окончательную разлуку с человеком, если любовь к бывшему парню осталась, а он нашел другую или человек ушел из жизни. На то, чтобы перестать сильно скучать по нему, могут уйти месяцы, а то и годы.

Если ты скучаешь по бывшему парню и тебе очень хочется в этом признаться, можно написать о своих чувствах к нему. Возможно, его любовь осталась, и первый шаг признания от тебя станет шансом снова быть вместе с любимым.

При окончательном разрыве, чтобы перестать скучать по бывшему парню, тебе можно делать следующее:

• Самый эффективный способ забыть о чувствах к бывшему парню — найти замену, поэтому будь открыта для новых свиданий, общения и флирта, не замыкайся в себе;
• Отправься в путешествие: захватывающие пейзажи, яркие эмоции не дадут скучать о прошлом, особенно, если рядом будут близкие родственники или друзья;
• Посещай веселые мероприятия и смотри юмористические программы, так как слезливые мелодрамы заставят скучать по бывшему еще больше;
• Займись поиском недостатков у бывшего и вспомни все отрицательные моменты вашей жизни, совершенно точно, что скучать после такого ты будешь гораздо меньше;
• Можно продолжать видеться с любимым человеком в общей компании или работе, изображая равнодушие и дружелюбность, это позволит тебе перестать скучать по нему и, возможно, со временем, твои чувства себя изживут.

Уход из жизни близкого человека может разрушить твою жизнь навсегда. Если ты невыносимо скучаешь по любимому парню или родственнику, нужно задействовать все способы, чтобы перестать тосковать и радоваться жизни дальше. Что делать в этом случае:

• Постарайся с этим смириться и не позволяй чувству потери поглотить тебя, подумай о том, что ушедший человек не хотел бы видеть твои слезы и мучения, а порадовался бы успехам и достижениям;




• Помни о бесценности каждого мгновения жизни, не трать свою возможность быть счастливым на тоску и горе, ведь жизнь безвозвратно проходит;




• Справиться с переживаниями, если скучаешь по близкому человеку, тебе может помочь квалифицированный психолог, не отвергай этот способ;




• В случае сильной тоски тебе можно окунуться в религию, которая дает возможность поверить, что ушедшие от нас люди находятся всегда рядом с нами, видят и слышат нас, это очень помогает оправиться от потери;




• Представь, что человек просто уехал далеко от тебя.

Если сильно скучаешь по близкому, нужно стараться пережить это чувство, потому что полное погружение в него сделают жизнь безликой и мрачной, и ты упустишь массу возможностей быть счастливым.

Постоянно скучаю по парню, что делать? » Все об отношениях и красе

Быть вдалеке от любимого человека тяжело, особенно, если у вас глубокие чувства и вы долгое время вместе. Я вас очень хорошо понимаю, потому что сама постоянно скучаю по парню, когда его нет рядом. Однако, вместо того, чтобы позволить грусти полностью овладеть вами, найдите в этом позитивные моменты. Для вас важно понять, что разлука с партнером может пойти вам обоим на пользу, и это является частью счастливых отношений.

11 советов, что нужно делать, когда вы скучаете по парню

1. Напишите романтическое сообщение

Выразите эмоции с помощью текста и дайте понять, как сильно скучаете по нему. Напишите что-нибудь романтическое и нежное, а завершите письмо любовными смайлами. Если у вас нет проблем в отношениях, то он ответит тем же. Даже короткие и бессловесные сообщения станут успокаивающим бальзамом для вашего больного сердца. Самое замечательное в современных технологиях, что вы можете поддерживать связь с человеком, даже если он очень далеко. Такое поддержание контакта с ним, это отличный способ напомнить о ваших чувствах.

2. Погуляйте с друзьями

В моменты, когда я постоянно скучаю по парню, то всегда вспоминаю, что у меня есть друзья, с которыми можно весело провести время. Мы идем вместе за покупками, в кино или просто гуляем по городу. Смех, улыбки и сплетни, помогут положить конец беспокойству о том, что вы находитесь далеко от парня. Вы можете спланировать однодневную поездку и найти место, куда можно отправиться с подругами. Активный день, наполненный приключениями, это отличный способ отвлечься от того, что вас волнует, и на некоторое время забыть парня. Оставьте ваш телефон дома, чтобы не отвлекаться на звонки, а полностью расслабится и отдохнуть.

3. Проведите небольшой телефонный разговор

Когда я постоянно скучаю по парню, то мне хочется просто услышать его голос. Мужчины, как правило, не любят разговаривать по телефону, но услышав его голос, мне становится легче. Вы можете сделать то же самое. Постарайтесь определить время, когда он будет свободен и наберите его. Или запланируйте время, когда вы двое сможете спокойно поговорить. Используйте Skype, чтобы вы могли видеть друг друга.

4. Направьте эмоции на что-то творческое

Если вы сильно скучаете по своему парню, то направляйте ваши эмоции в другое русло и делайте что-то творческое. Сосредоточьтесь на своем хобби, возможно вы любите играть на гитаре, рисовать или танцевать. Постарайтесь выявить, что вы больше всего любите делать и займитесь этим. Поставьте себе небольшую цель на этот период и работайте над ней. Вы будете удивлены, как быстро пролетит время, когда будете усердно над чем-то работать.

5. Напомните себе, что скоро увидите его

Небольшая фантазия поможет превратить вашу грусть в приятные эмоции. Это особенно полезно, если вы находитесь в отношениях на расстоянии. Планирование дат ваших встреч, мечты о теплых объятиях и размышления о времени, когда вы снова увидитесь, приведут вас в более спокойное состояние. Только не думайте об этом слишком много. Не стоит зацикливаться на каждой мелочи, просто знайте, что любимый скоро вернется и вы снова будете вместе.

6. Поговорите с другом или членом семьи

Вам может стать легче, если поделитесь своими чувствами с другим человеком. Если вы ощущаете себя подавленными из-за того, что слишком скучаете по парню, поговорите со своей подругой или с кем-то из близких. Простое общение с человеком, который может понять ваши эмоции, мгновенно заставит вас чувствовать себя легче. Обнадеживающие слова помогут вам расслабиться и вернуться к привычной жизни. Кроме того, если член вашей семьи или друг старше вас, у них могут быть мудрые советы для вас.

7. Будьте заняты

Еще один действенный способ, который я применяю в моменты, когда постоянно скучаю по парню — это занятость. Самый простой способ, это начать уборку в вашем доме или квартире. На следующий день можете пойти по магазинам. Сходите в то место, о котором вы всегда мечтали, но у вас не было времени на это. Если вы откладывали какие-то задания по работе, сделайте это сейчас. Если вы студент, достаньте тетради и сделайте домашнее задание или просто почитайте увлекательную книгу. Самое замечательное в чтении — это то, что вы можете полностью отключиться от внешнего мира. У многих из нас есть одна книга на полке, которую мы хотели прочитать, но так и не нашли время сделать это.

Просто найдите чем себя занять. Помимо того, что это наиболее продуктивное решение вашей проблемы, это поможет вам наверстать упущенное. У всех нас есть проекты или обязанности, которые мы откладывали на другой день, сейчас у вас есть время закончить это.

8. Перестаньте смотреть ваши совместные фото

Если я постоянно скучаю по парню, то люблю пересматривать наши совместные фото. Но на самом деле, перелистывание фотографий не устранит печаль, а наоборот продвинет глубже в эмоциональную пропасть. Если вы не можете без этого, тогда быстро просмотрите пару фото и все. Только не глядите на них слишком долго, иначе душераздирающая печаль снова охватит вас. Используйте этот же подход во всем остальном. Не стоит постоянно думать об этом человеке. Как только вы обнаружите, что слишком много мечтаете о своем парне, найдите задание, чтобы занять ваш разум.

9. Будьте счастливы и благодарны

Основная ошибка, которую совершают девушки в отношениях, это изо всех сил пытаться бороться с чувством привязанности. Не думайте, что вы цепляетесь за человека, если скучаете по нему. Напротив, чувствуйте себя хорошо и радуйтесь тому факту, что любовь между вами все еще процветает.

Скучать по любимому — совершенно естественная вещь, и нет никаких причин, почему вы должны переживать по этому поводу. Будьте благодарны за то, что в вашей жизни появился такой удивительный мужчина. Многие люди ищут то, что у вас есть, поэтому будьте благодарны.

10. Физические упражнения

Спорт — отличный способ занять ваш разум. Есть много преимуществ для здоровья, которые оказывают физические упражнения. Будь то тренировки высокой интенсивности или низкой. Даже обычная прогулка может немного успокоить ваше сердце. Вы можете взять с собой некоторых своих друзей, чтобы сделать тренировку еще более увлекательной и веселой.

11. Совершите короткое путешествие

Вместо того, чтобы оставаться дома, тоскуя по своему мужчине, выберите место, куда вы всегда хотели отправиться. Поехать на природу или в другой город, это отличный способ успокоить свой ум и перестать думать о своем парне. Есть очень много захватывающих мест, которые отвлекут вас и помогут справиться с тоской и печалью.

Причины, из-за которых вы скучаете по парню

• Вам вдвоем так хорошо, что трудно оставаться одной. Вы просто не можете без этого мужчины;
• Вы привыкли к его присутствию. Особенно, если живете вместе;
• Вы так сильно влюблены, что не можете в течение длительного периода быть одна;
• Вы стали слишком зависимы от этого человека.

В моменты, когда я постоянно скучаю по парню, то осознаю, что это не всегда хорошо. Нельзя позволять нашим мыслям все время доминировать над нами, это не хороший знак. Наше существование не вращается вокруг одного человека. И всегда думать о парне — это одержимое занятие, которое наносит ущерб отношениям. Такое поведение является признаком того, что у вас могут быть личные проблемы и их нужно решать.

Подпишись на наш Telegram

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Как понять, скучаем ли мы по человеку, потому что он важен для нас, или просто нам одиноко?

И когда приезжаю, наблюдаю реакцию своих двойняшек, которые не знают, как правильно. Мила мне говорит: «Папа, я по тебе не скучала!» И я ее хвалю: ведь это не о том, что я ей «не важен». Это о том, что ее жизнь наполнена, рядом другие любимые близкие люди, а они с сестрой в свои 5-6 лет по уши в фигурном-гимнастике-плавании-фортепьяно… Я им важен. Скучать некогда и незачем. Вместе счастливо и радостно.

Маша Мартынова, менеджер по персоналу

Я не уверена, что скучают, только когда скучно. И при весьма наполненной жизни о человеке можно думать постоянно. Признак ли это того, что человек действительно важен? На мой взгляд — да.

Вообще, есть два варианта: или вам скучно и мысли крутятся вокруг кого-то просто потому, что этот человек есть в вашей жизни. Или же вы в любой, даже самый волнительный момент думаете о нем (жаль, что нет рядом, как хочется поделиться тем, что интересно), значит, человек важен.

Мне еще у Бегбедера нравится: «Вот вам простейший тест на влюбленность: если, проведя четыре-пять часов без вашей любовницы, вы начинаете по ней скучать, значит, вы не влюблены — иначе десяти минут разлуки хватило бы, чтобы ваша жизнь стала абсолютно невыносимой».

Михаил Фролов, маркетолог

Можно скучать именно по своим людям — знакомых много, но быть рядом хочется не со многими. Хочется быть не в толпе людей или друзей, а рядом со своим человеком, быть с ним всю жизнь, разделяя эмоции, удерживая рядом.

Чтобы разобраться, кто это для вас, подумайте о том, кого бы вы взяли с собой в многолетнее кругосветное путешествие. Взрослым даже проще в этом разобраться. Главное, потом не сожалеть, что вы не потратили лучшие годы и время на человека, если его больше нет рядом с вами. Это просто будет вашим воспоминанием.

Анастасия Боденчук, филолог

Мое мнение противоположно мнению психолога: если я скучаю по человеку, значит, я по нему скучаю. Я привыкла доверять своим ощущениям. Разве это неправильно?

Зачем скучаешь. Что делать если сильно скучаешь по человеку

Многие представители сильного пола утверждают, что они не скучают вообще. Мол, настоящие мужчины – это самцы, они не умеют скучать и распускать разные сладкие страдания. Вокруг них всегда много ярких самок, и мужчине некогда думать и скучать о какой-то одной. Но поверьте, – это не так. Пусть сильный пол и не будет рыдать у окна и жаловаться своим друзьям о болезненном скучании по любимой, но они тоже умеют быть чувственными, любить и скучать.

Поэтому, если на ваш невинный вопрос: «Ты обо мне скучаешь?», мужчина сурово нахмурит брови и ответит: «Я? Да, что ты!». Будьте уверены: он скучает, просто не хочет в этом признаться.

Помните об этом и не судите строго своего молодого человека.

Частые “вопросы-ответы”

Как заставить парня скучать по тебе?

1) Нужно на какое-то время исчезнуть из его жизни. Если же вы постоянно находитесь к нему близко, то естественно, что по вам скучать он не будет. Кроме этого, совсем непросто добровольно покинуть любимого человека. Но только так вы дадите ему время и пространство понять, а также возможность осознать, насколько нуждается он в вас в ваше отсутствие.
2) Можно побыть какое-то время очень занятой или просто делать вид, даже если на самом деле это не так. В следующий раз, разговаривая с партнером, когда он задаст вопрос, чем вы заняты, не нужно давать однозначный ответ, можно просто отшутиться. Так вы покажете, что вы веселый и легкий человек, но в тоже время заставите человека мучиться над вопросом, что же на самом деле вы делаете в свое отсутствие.
3) Если вы не живете вместе, то заставить мужчину скучать по тебе можно, забыв какую-то свою вещь в его доме. Когда он будет натыкаться на нее в своей квартире, то, конечно, будет сразу вспоминать о вас. Главное, чтобы забытая вещь не была вам срочно нужна.
4) Наиболее эффективный способ — стать душой компании, чтобы рядом с вами ему всегда было легко и комфортно. Если вы проводите с партнером время, то не стоит ссориться по пустякам. И тогда в любом случае, при разлуке он будет по вас скучать и ждать вашего возвращения.

Как заставить парня скучать на расстоянии?

Постоянно говорите ему, как он вам дорог, как вы соскучились по нему, как с нетерпением ждете встречи. Это не будет восприниматься как давление, это выражение ваших чувств. И, поверьте, скучать он будет с первой секунды, как только перестанет вас видеть.

Поддерживает связь

Если мужчина далеко от вас, и вы мучаетесь догадками, скучает ли он по вас или забыл и не вспоминает, помните: если скучает, обязательно напишет несколько слов в виде смс или по электронной почте, смотря, как ему удобно. Или позвонит. Это уже зависит от возможностей вашего молодого человека.

Он обязательно вспомнит о вас, как бы далеко не был, и как бы сильно не был занят.

Но вот про степень его «скучаемости» или про искренность его чувств судить надо не по количеству написанных смс или звонков, а по словах. Если мужчина пишет дежурные фразы, типа «как дела», «что делаешь», «у нас тепло, а у вас?». А на все вопросы отвечает “ясно”, или еще что-то в этом духе, – будьте уверенны, ваш мужчина или не скучает искренне или просто не хочет вас терять как объект сексуальных утех или милую спутницу. А вот если мужчина напишет одну смс, но с ласковыми словами: “Ты тепло одета?”, “Не забудь одеть шапку”, “Ты не заболела: на улице жуткий холод”, “Я не могу писать, все время занят”, скорее всего, он действительно скучает и любит. Ведь искренние чувства – это, прежде всего забота и трепетное отношение.

Судите не по количеству нацарапанных как-нибудь сообщений или сказанных невпопад фраз в телефоне, судите по интонации, словах, нежности в голосе.

Помните: мужчинам трудно выражать свои чувства, порой они этого вообще не умеют делать. Но если они действительно любят и скучают, они найдут способ сказать вам об этом.

Может надоедать

Многие мужчины, столкнувшиеся с чувством тоски за женщиной, чувствуют себя неуютно. Они зачастую не понимают, что им делать. Поэтому, вместо нежного чувства, в них пробивается какой-то первобытный непонятный инстинкт ревности и надоедания.

Скучающий мужчина хуже назойливой августовской мухи.

Он постоянно названивает, шлет сообщения, задает много глупых вопросов, начинает заваливать свою даму ненужными смешными подарками.

Многие парни дарят девушкам статуэтки, духи и море цветов. Некоторые заваливают девушек конфетами, приглашают в походы, в кино или в кафе. Но очень часто все это они делают как-то несуразно и непонятно. Словом, они не умеют скучать. И это чувство ставит их в тупик.

Но расслабьтесь, долго мужчины скучать не будут. Это пройдет у них после первой совместной ночи или в процессе общего проживания.

Несвойственная активность в сети

Иногда, когда мужчина не может сказать вам, что реально соскучился, он начинает лайкать ваши фотографии столетней давности, писать на стене разные «няшные» вещи, у себя на странице выставлять милые статусы или фото.

Но это все рассчитано на то, что вы зайдете на его страницу, увидите и оцените. И все у вас сложится. Ну как – то так. Он «как бы» делает первый шаг, а вы должны его оценить. Но сам мужчина не напишет первый или (еще чего!) не позвонит.

Если вы видите, что ваш мужчина вдруг «зашевелился» в сети и делает вам неоднозначные намеки: подумайте, может действительно скучает человек. Но ему стыдно или неловко в этом признаться.

Инициирует примирение после ссоры

Если вы не знаете, скучает ли ваш мужчина после бурного выяснения отношений, а позвонит ему вам не позволяет гордость, подождите несколько дней.

Действительно скучающие мужчины сдаются очень скоро: может день, а может два. Ну, максимум неделя.

Но это уже экземпляры довольно серьезные и принципиальные. Таких немного и они сердятся нечасто, но долго.

После ссоры, лучше не делайте никаких шагов и ждите. Вы же женщина. Делайте вид, что не скучаете и вам вообще все равно.

Вы просто ждите, когда ваш мужчина дня через два прибежит к вам с цветами. А он прибежит, будьте уверены. А не прибежит: ну что же, значит, был не ваш. Будет другой.

Пусть потом скучает. Но уже без толку.

Частые «вопросы-ответы»

Как себя вести, если парень с армии говорит, что скучает?

Не надо переживать и надумывать что-то плохое. Это доказывает, что вы ему не безразличны и он хочет, чтобы вы его дождались. Отвечайте тем же, ему будет очень приятно.

Если парень пишет что скучает, что это значит?

Равнодушный человек не звонит и не пишет просто так. Мужчины настолько дорожат своим временем и силами, что не будут тратить их на пустые смс с девушкой, которая им не нравится. В ином случае они не только будут слушать, но и посвящать собеседницу в болезненные моменты своей жизни, рассказывать о проблемах и делиться своей радостью, целями.

Нужно ли говорить мужчине, что скучаешь по нему?

В зависимости от того, что это за мужчина и что вы от него хотите, нужно либо держать его, соблюдая строгий баланс, казаться недоступной, но вовремя открывать чувства, либо, быть настолько открытой, насколько возможно. Если это «тот самый, единственный», играть с ним — плохая идея. Нужно доверять как себе. И быть уверенной, что он отвечает полной взаимностью.

Почему парень скучает, но не пишет и не звонит?

Начните ему писать и звонить сами. Посмотрите, какая у него реакция. Будет отвечать в 2 слова или может, наоборот, начнет с вами нормально общаться и ваш первый шаг окажется толчком к переписке! Может он просто не привык так общаться и не знает, что доставляет вам своим молчанием дискомфорт!

Как намекнуть парню, что скучаете?

Главное – быть ненавязчивой по отношению к любимому. Самого слова «скучаю» лучше избегать, потому что оно может быть воспринято как претензия или упрек любимому. Лучше напишите «жду». Это слово еще не стало настолько банальным и звучит очень позитивно. Оно также отражает тот факт, что вас к этому человеку тянет, что он вызывает у вас приятные чувства.

Почему парень скучает по девушке?

Скучать можно по одному поводу — если девушка не безразлична. Если парень подает признаки, что он соскучился и ждет встречи, значит вы имеете важную роль в его жизни.

Если парень скучает, значит любит?

Это считается признаком влюбленности. Если вы по какой-либо причине не можете находиться рядом со своим избранником, он скучает и открыто это демонстрирует: пишет смс и часто звонит, рассказывает о том, что не может представить свою жизнь без вас. Само собой, во всем должна быть мера, однако же, если вы уезжаете в отпуск на 3 недели и за все это время не слышите ни слова от своего «прекрасного принца», то, вероятно, у него нет шансов стать королем, так как и любви в такой ситуации как будто бы нет.

Кто больше скучает: парень или девушка?

Одно из главных различий между мужчинами и женщинами состоит в эмоциональности. Мужчины не показывают своих эмоций и иногда ведут себя «холодно». Женщины, как правило, более сентиментальны и склонны выплескивать свои чувства наружу. Когда женщина тоскует по любимому человеку, ей бывает очень непросто взять себя в руки и заставить заниматься повседневными делами. Мысленно она все время будет возвращаться к тому, кому отдала свое сердце, и это будет сказываться на качестве ее работы и ее энтузиазме в этом, а точнее — его отсутствии.

Парень написал, что скучает, что ответить?

По каким приметам понять, что парень скучает?

Он постоянно пишет тебе смс.
— Очень злится, когда ты не берешь трубку.
— Постоянно просит выслать ему фотографию.
— Ставит «лайк» фотографиям в соцсетях, опубликованным несколько лет назад.
— В начале недели он уже предлагает тебе досуг на выходные.
— Пытается всячески удивить тебя.
— Рассказывает о тебе своим друзьям.

Может ли парень скучать по бывшей?

Конечно, может. Так же как и девушка может скучать по бывшему. Это нормальное явление. Не всегда былые чувства испаряются. Если парень начинает вспоминать какие-то моменты проведенные с бывшей девушкой и ему это приятно, то нотки скучания не избежать.

Что делать, если скучаешь по человеку и понимаешь, что ты больше его не увидишь и не услышишь, потому что невозможно быть вместе, это не кому не надо. Как быть, как забыть??

отпусти. знаю. тяжело. (канадец) как невыносимо. не забывай. а если твой — вон их всех. держи и добивайся — окружающим в ответ. за своё — надо-нужно-приходится — души рвать — чтоб быть вместе.

не за что. нормально.

А что случилось?

Эх трудно. Бывало такое надо просто отвлечся чем-то другим что заменит эту ситуацию

не забывать. и жить.

Такая же ситуация, если ты любишь человека лучше отпусти его совсем что бы не мучать себя.

Не забудешь, не сможешь,любовь это такая хрень что в душе надолго задерживается.

Кристина, Оля, ведь это давно известно. Помогает другая Любовь, более сильная!

Согласна с вами!

Не знаю но хотел бы

Жизнь все скорректирует сама, нужно просто чем то увлечься(фитнес,йога,танцы,сетевой бизнес, клубы по интересам),просто не должно быть времени грустить,займитесь саморазвитием,становитесь с каждым днем лучше самой себя вчерашней и судьба притянет более достойного человека. С новогодними праздниками. Если нельзя изменить ситуацию,измените отношение к ней(для чего то это нужно,и все что происходит —все во благо(поймете потом)Удачи и любви.

Спасибо большое! С наступающим вас и всего наилучшего!

Источник:

Что делать, если скучаешь по человеку и понимаешь, что ты больше его не увидишь и не услышишь, потому что невозможно быть вместе, это не кому не надо

Что делать, если скучаешь по человеку и понимаешь, что ты больше его не увидишь и не услышишь, потому что невозможно быть вместе, это не кому не надо. Как быть, как забыть?? отпусти. знаю.
http://sprashivalka.com/q/1035456766

Что делать если скучаешь

Психолог, Кандидат психологических наук

Психолог, Гештальт-терапевт онлайн-конс

г. Гомель (Беларусь)

Психолог, Семейный терапевт Супервизор

— это и есть любишь и скучаешь. Это действительно нормально. И говорить о своих чувствах тоже нормально. Хотя иногда бываете непривычно и страшно о них говорить.

Психолог, RPТ-тренер и терапевт

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Супервизор, Семейный психолог онлайн-психолог

Психолог, Кризисный Перинатальный

Врач-психотерапевт, Врач-гомеопат Скайп-консультант

Психолог, Семейный психолог

Лишен права ответа

Психолог, Клинический психолог

Сейчас на сайте

Психолог, Ведущий тренингов

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Онлайн-консультант Тренер

Вы ответили, что страх, стеснение. Я спросила, чего боитесь? что может произойти, если откроете свои чувства?

Психолог, Онлайн-консультант Тренер

Психолог, Телесно-ориентированный терапевт

Психолог, Онлайн-консультант Тренер

И тогда Вы получите информацию, что другой к Вам испытывает, а другой узнает о Ваших чувствах. И кто знает, что случится потом.

Какие плюсы есть в случае, если вы решитесь. Или уже решились?

Психолог, Телесно-ориентированный терапевт

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Семейный психолог Коуч

Психолог, Онлайн-консультант Тренер

Ой! Это так здорово! Это так по-живому!

Вдохновляйтесь этим чувством, в котором и заключена вся жизнь.

Если вы уже в отношениях, обязательно расскажите о своих чувствах, НО определитесь для себя ЗАЧЕМ? Вы чего хотите в ответ? У человека появится ответственность перед Вами.)

НО. если вы только друзья, а у Вас к нему любовные чувства, то. есть смысл быть готовой к тому, что эта ответственность может его напугает, и Вы можете потерять отношения вообще.

Тут вопрос привычки, рефлекса, если хотите. Есть у вас какое-то постоянное занятие, и вы отдаете ему все свои силы и время. Можно работать целый день, можно заниматься приготовлением обеда, стиркой и глажкой, а можно сидеть с маленьким ребенком. Все это – определенная деятельность: если она повторяется изо дня в день, можно очень скоро привыкнуть. А вот если резко заниматься тем, чему вы уже привыкли посвящать так много времени, становится совершенно непонятно, куда же это самое свободное время теперь употребить. Человеку нужно чем-нибудь заниматься, и если раньше у него был пылесос, поварешка или компьютер на работе, то сейчас ничего этого нет, и он чувствует настойчивую потребность, чтобы все привычные предметы вернулись на свои места. Так часто случается, что женщины постоянно жалуются на горы посуды, а когда появляется посудомоечная машинка, все равно продолжают мыть тарелки руками – им просто нужно как-то себя занять, они скучают по привычной работе.

Так что, можно сказать, что любая скука или даже тоска по обществу какого-то человека – своего рода привычка. Вы привыкли иметь что-нибудь, а когда этого у вас нет, начинаете испытывать потребность в этом. Не имеет значения, о чем идет речь — важно, что вам это нужно и без желаемого вы будете испытывать определенный дискомфорт. Может, это прозвучит немножко эгоистично, но так оно и есть.

А что же делать, чтобы не скучать? Для начала подумайте о том, хотите ли вы действительно от этого ощущения. Скучать по любимому иногда даже приятно, к тому же, если вы просто тоскуете о человеке, которого нет в данный момент рядом, в этом может быть и хорошая сторона – вы, так или иначе, думаете о нем. А подобные мысли и воспоминания всегда вызывают положительные эмоции. Если же вам просто скучно и необходимо чем-нибудь себя развлечь, здесь совсем другое дело и действительно требуется принимать определенные меры.

Самое простое, что можно сделать со скукой – чем-нибудь отвлечься. Поверьте, ничто так не забыть о своих мыслях, как хорошая книга, долгая прогулка пешком или интересный фильм в кино. Если ничего из этого вам не помогает, попробуйте поработать. Вспомните, есть ли у вас время для скуки на работе, когда нужно успеть кучу всего одновременно и ухитриться при этом представительный и улыбку на лице? Если нет работы, делайте что угодно: стирайте, начните готовить какое-нибудь невероятно сложное кулинарное блюдо, начните ремонт в квартире…

Не имеет значения отчего вы скучаете, важно другое – как сделать так, чтобы не скучать. Может быть, иногда это чувство и необходимо испытывать, но увлекаться им все-таки не стоит. Учитесь находить для себя самые разнообразные , и пусть грусть и скука отойдут на второй план.

Подозреваю, что скучаем мы всегда от того, что нам одиноко и нечем наполнить свою жизнь. Именно это делает важным для нас человека, на которого мы проецируем свою неутоленность: якобы, если бы он был рядом, тогда все было бы иначе… Реальная, непроективная важность человека в нашей жизни точно не определяется уровнем скуки или тоски по нему.

Я много езжу по работе, учебе. Мои любимые остаются дома. Но скучаю я по ним редко, и именно тогда, когда возникают паузы в интересной работе или учебе: я не занят, возникает скука, щемящее ощущение уходящего впустую времени, – и эта скука переживается как «красивая», «хорошая» тоска по тем, кого нет рядом. Это ведь еще и социально одобряется, типа признак серьезности и преданности. Но нет. Скука и тоска – признак скуки и потерянности, неприкаянности, и ничего больше.

И когда приезжаю, наблюдаю реакцию своих малышей-двойняшей, которые не знают, «как правильно». Мила мне говорит: «Папа, я по тебе не скучала!» И я ее хвалю: ведь это не о том, что я ей «не важен». Это о том, что ее жизнь наполнена, рядом другие любимые близкие люди, а они с сестрой в свои 5-6 лет по уши в фигурном-гимнастике-плавании-фортепьяно… Я им – важен. Скучать – некогда и незачем. Вместе счастливо и радостно.

Маша Мартынова

Я не уверена, что скучают, только когда скучно. И при весьма наполненной жизни о человеке можно думать постоянно. Признак ли это того, что человек действительно важен? На мой взгляд – да.

Мне еще у Бегбедера нравится: «Вот вам простейший тест на влюбленность: если, проведя четыре-пять часов без вашей любовницы, вы начинаете по ней скучать, значит, вы не влюблены – иначе десяти минут разлуки хватило бы, чтобы ваша жизнь стала абсолютно невыносимой».

Utilite Utilitovich

Можно скучать именно по своим людям – знакомых много, но быть рядом хочется не со многими. Хочется быть не в толпе людей или друзей, а рядом со своим человеком, быть с ним всю жизнь, разделяя эмоции, удерживая рядом. Чтобы разобраться, кто это для вас, подумайте о том, кого бы вы взяли с собой в многолетнее кругосветное путешествие. Взрослым даже проще в этом разобраться. Главное, потом не сожалеть, что вы не потратили свои лучшие годы и время на человека, если его больше нет рядом с вами. Это просто будет вашим воспоминанием.

Анастасия Боденчук, филолог

Мое мнение противоположно мнению психолога: если я скучаю по человеку, значит, я по нему скучаю. Я привыкла доверять своим ощущениям. Разве это неправильно?

Утрата или расставание требуют применения больших психических ресурсов, но даже после столь тяжелых событий есть возможность обрести спокойствие, переосмыслить произошедшее и жить в гармонии с собой. Боль и тоска — естественные проявления человеческой психики. Но если ничего не предпринимать для смены настроения, эти чувства обретут более тяжелую форму. Чтобы перестать скучать по человеку, необходимо разобраться с теми трудностями, которые возникают в душе, и преодолеть их.

Временная разлука

Психологи дают несколько советов тем, чьи друзья далеко:

1. 1.
   Вести счет дням.
   Наглядность преодоленного пути поможет сконцентрироваться на желаемом приближении приятной встречи. Если день за днем вычеркивать в настенном календаре очередную дату, не забывая мысленно поздравлять себя с победой, ожидание не будет отягощать, оно превратится в своеобразное «путешествие» из одной точки временного отрезка в другую.
2. 2.
   Прибегнуть к полезным мелким хлопотам.
   Чтобы поминутно не думать о любимом человеке, стоит направлять больше внимания на повседневные или дополнительные дела и занятия. Совершенствование окружающей обстановки — оптимальный способ отвлечься. Наступило самое подходящее время, чтобы вымыть окна, сменить шторы, озеленить подоконник или комнату, обновить фасад дома. Таким образом дни разлуки чем-то порадуют и не будут откликаться грустью.
3. 3.
   Запланировать долгосрочный проект.
   Тяжесть ожидания легко компенсируется выполнением ответственной и долгосрочной работы. Если есть возможность известить партнера о предстоящих планах, это мобилизует все усилия на их завершение в предвкушении общей радости от результатов.
4. 4.
   Использовать интернет-коммуникации
   . Помогут современные способы связи и обмена информацией на расстоянии: скайп, электронная почта, открытки. Каждое отправленное сообщение оставляет человека в ожидании ответа. Разлука, распределенная таким образом по отрезкам, пролетит легко и незаметно.
5. 5.
   Не отвергать общения с другими людьми.
   

Внимание и время — ценные ресурсы, и часто для некоторых людей в окружении семейного или слишком занятого человека не находится свободного дня или часа. Поэтому такой период можно использовать для того, чтобы навестить подруг и позабытых знакомых, дальних родственников.

Боюсь общаться с людьми

Окончательное расставание

При окончательном расставании следует учитывать ряд рекомендаций:

1. 1.
   Дать пройти времени, чтобы совладать с эмоциями после разлуки с дорогим человеком. Накопленный негатив должен выйти, прежде чем можно будет начать жить обычной жизнью.
2. 2.
   Пережить тоску по этапам. Чтобы легче преодолевать горе, следует ориентироваться в его типичных этапах: отрицание, шок, размышление, депрессия, злость, смирение — каждый из которых займет больший или меньший период времени. Не нужно торопиться: заживление душевных ран — важный процесс, за которым начнется что-то новое.
3. 3.
   Избавиться от болезненных воспоминаний. Когда тяжелые эмоции были пережиты, следует позаботиться о том, чтобы ничто из прошлого не напоминало о бывших отношениях. Некоторые личные предметы, напоминающие о человеке, которого нет в живых, или о тех, кто давно обходится горячей в прошлом дружбы, лучше убрать из виду, отдать близким на хранение, а некоторые — выбросить. Друзья способны оказать неоценимую поддержку.
4. 4.
   Избегать контактов с бывшим партнером. При уверенности в завершении отношений не стоит допускать двусмысленного поведения, сообщений с вопросом «как дела? ». При встрече по месту работы или учебы достаточно обмена приветствиями. А имеющиеся страницы в соцсетях лучше удалить, иначе будет лишь хуже.
5. 5.
   Отпустить любимого человека. Неспроста существуют ритуалы и церемонии прощания: с точки зрения психологии это позволяет выработать правильное отношение к человеку, который ушел из жизни или уехал навсегда, сохранить память о лучших годах с благодарностью к нему за все прекрасное, понимая, что прошлого не вернуть. Неплохое решение — позволить себе написать письмо человеку, с которым связывали сильные чувства, выражая боль, гнев, любовь, сообщая ему о прекращении теперешнего состояния, о прощании и переходе на новую полосу жизни. Но написанное письмо не отправлять.
6. 6.
   Завязать новые отношения. Возможность знакомства появится после того, как пройдены все этапы расставания. Сокращение этого интервала навредит: черты характера нового друга могут напомнить о бывшем возлюбленном. Следует проводить время с друзьями, в семейном кругу, что поможет восстановить силы и вновь ощутить собственную ценность и значимость. Можно обратиться за помощью к психотерапевту.
7. 7.
   Сменить привычки. Если с бывшим партнером все обрело свою форму и «вкус», тогда стоит целенаправленно изменить устоявшиеся традиции. Не нужно посещать излюбленные в прошлом места, способы развлечений, встречаться с общими знакомыми.
8. 8.
   Заполнить пустоту. Образовавшуюся свободу стоит использовать для саморазвития, работы над своими качествами, если для этого раньше не хватало времени, новых дел, карьеры, необычного хобби (йога, фотография, игра на музыкальном инструменте, изучение языков).

Каждый человек накапливает и выражает эмоции, свойственные его психике, приемлемым для него способом. Кто-то плачет, а кто-то оставляет записи в личном дневнике — воплощение мыслей на бумаге помогает осознать происходящее в душе и ускорить психологическое исцеление. При сильных переживаниях следует отстраниться от общественности, довольствуясь кругом ближайших друзей и родственников. При большом количестве людей чувство усталости становится сильнее и общение получается неестественным.

Что поможет изменить эмоции?

Для начала следует проанализировать причину своих эмоций, подумать, какие несбывшиеся ожидания или невыполненные обещания их повлекли, а на следующем этапе понять, что никто никому ничего не должен.

Детальное рассмотрение поможет выявить основные моменты обиды и острых эмоций. Не исключено, что их важность сильно завышена, и достаточно это переосмыслить. Размышляя о тоске, важно понимать, что это — следствие привычки, а все они поддаются изменению. Возможно, ощущение скуки — лишь привычка жить определенным образом, и ушедший человек на самом деле ни при чем. Подытоживание положительных событий в течение жизни и осознание своих способностей поможет сконцентрироваться на новой цели и поверить в успех. У каждого человека есть смысл жизни, который выше сильной, но проходящей тоски.

Перечисленные советы помогут отрешиться от нахлынувшей тоски, осознать, что определенные события играют роль трамплина в жизни, полезны для проявления внутренних качеств и способствуют новым достижениям.

Скучаю по тебе любимому человеку

Вы здесь

Скучать по тебе — самое прекрасное из всех грустных чувств.

Даже дождь смеется, а не плачет,
Целый мир светлей и чище стал… 
Как порой для сердца много значит
Твоя фраза: «Как же я скучал!»

Твоё имя шепчет музыка дождя,
Твоё имя небо каплями роняет.
Только небо, только дождик понимает,
Как скучает моё сердце без тебя!

Не грусти, я скоро вернусь,
И тогда отступит вся грусть.
Я прижму тебя нежно к груди
И скажу, что все позади.

Милая, я очень скучаю по тебе.
Как я раньше жил без этого, не могу понять. Хочу скорее оказаться рядом и обнять свое счастье!

Ложусь в постель и засыпаю:
Во сне я вижу образ твой,
Встаю и слезы протираю,
Мне нужно встретиться с тобой!

Я скучаю по тебе,
В целом мире я одна,
Как свеча горит во тьме,
Я сгораю без тебя.

Просто так стихи не пишутся
И не рвут бумагу строчкой.
Милый, очень плохо дышится
Без тебя. Скучаю. Точка.

Скучаю по тебе — статусы и цитаты короткие и красивые

Я по тебе скучаю — статус, который можно встретить у многих в соцсетях. Чувство тоски или томления по кому-либо часто воспевают в песнях, описывают в стихах. Скучаю… Это не столько слово, сколько понятие. Оно касается глубин нашей души, благодаря которому мы можем выразить наше отношение к любимым и верность наших чувств к ним. Поэтому так много цитат и статусов посвящено тоске. Мы отобрали лучшие высказывания и фразы, с помощью которых вы сможете выразить, как сильно скучаете.

Скучаю — статусы и цитаты со смыслом

   Самое лучшее в жизни — скучать со взаимностью.

   Одиночество — это время без любимого человека.

   Если сильно соскучишься — подумай обо мне. Я почувствую.

   Те, кто больше всего скучают, обычно делают это молча, про себя…

   Скучать — это думать, думать и снова думать о твоем лице, глазах, руках, объятиях, поцелуях и просто о твоем имени.

   Катастрофически тебя не хватает мне!

   Не поверишь, но сейчас мне ничего кроме тебя в голову не приходит!

   Нельзя не скучать по тому, кого не любишь?! Выходит, я люблю тебя?

   Я по тебе скучаю, между прочим… Даже очень!

   Я бы, наверное, скучала, если бы были силы…

Почему люди скучают и тоскуют? Из-за отсутствия желанного человека рядом. В такие моменты все идет не так. И время движется слишком медленно, и радуются вокруг все слишком громко, и солнце светит не для тебя, а возможно, и вовсе не светит. Тоска закрашивает все яркие цвета жизни в один — серый. Эти ощущения знакомы, пожалуй, всем. Множество людей испытали тоску по любимому человеку. Такую сильную, порой, что своих слов, чтоб сказать об этом, не находится. Для таких случаев мы подготовили цитаты и статусы «Скучаю по тебе».

Цитаты для тех, кто хочет рассказать, как он скучает

   Если девушка пишет — значит, она соскучилась, а если не пишет — значит, ждёт, когда соскучишься ты.

   Скука — это отсутствие смысла. Выходит, что ты мой смысл, потому что я скучаю безумно.

   Никогда не поздно просто сказать: «Привет, я скучаю»…

   Иногда для счастья достаточно увидеть человека, по которому сильно скучаешь.

   Снится, потому что думаешь, а думаешь, потому что скучаешь, а скучаешь, потому что любишь, а любишь, потому что это твой человечек…

   И снова тихим эхом — я по тебе скучаю!

   Мне тебя мало. Катастрофически мало.

   Скучаю? Это слово ничтожно мало, чтобы передать всю тоску по тебе!

   Скучать по тебе… Это где-то на уровне боли…

   И снова тоска сдавила мне сердце, все просто — опять по тебе скучаю…

Скучать по кому-то заставляет чувство глубокой близости, чувство любви или влюбленности. То есть когда человек является частью твоей жизни. Тот человечек, рядом с которыми ты чувствуешь себя несказанно счастливым. И, когда он далеко, тебе невольно хочется знать, где он, с кем он, чем занимается, как у него проходит время, какие мысли его беспокоят и, конечно, скучает ли он о тебе тоже.

Скучающие статусы короткие и красивые

   Лучшее чувство — это, когда скучаешь по человеку, а он снова возвращается в твою жизнь.

   Скучать по человеку не так уж и плохо, если знаешь, что снова сможешь его обнять.

   Касанием… шепотом… взглядом… Но ты не рядом…

   Скучаю? Да ты вообще не выходишь из моей головы!

   Когда скучают — не пишут, когда скучают — действуют.

   Я не скучаю. Я просто иногда хочу знать как твои дела…

   Невыносимое чувство… Когда душой ты скучаешь по человеку, а разумом понимаешь, что нельзя…

   Все мысли — о тебе. И надежды тоже.

   Я очень скучаю… По нас двоим!!!

   Мне тебя не хватает… Скучаю…Очень сильно… порою — до слёз…

Кажется, что когда сильно скучаешь по любимому человеку, то чувствуешь себя неполноценным. Неполным без своей второй половинки. Разлука сильно отражается на настроении человека. Грусть и тоска — твои извечные спутники, когда ты скучаешь по кому-то.

Фразы и высказывания о тоске по любимому человеку

   Мне не хватает тебя, как астматику — воздуха.

   Скучаю я, скучаю по тебе. Банально, но так трепетно скучаю.

   Если я переживу этот день без тебя, значит справлюсь и потом…

   Я скучаю по тебе, даже когда мы обходим лужи с разных сторон.

   Я слишком человек, чтобы не скучать по тем людям, с которыми мне было хорошо.

   Тебя нет рядом, но ты со мной… ты в моих мыслях и в сердце!

   Ты просто путаешь «мне скучно» и «я скучаю».

   Как медленно тянется время, когда ты не со мной.

   У меня уникальный диагноз: невыносимая скучаемость по тебе.

   Скучаю? Нет! У меня просто насущная потребность в тебе. Не больше и не меньше.

Хочется верить, что ваши чувства искренние, а разлуки — не долгие. Пусть эти скучающие статусы помогут понять, что через это чувство проходят все влюбленные, и что оно естественный спутник любви. Скучать по кому-то — это нормально. И это не должно пугать. Помните, что солнце светит для вас.

Прикольные статусы и цитаты: скучаю по любимому человечку

   Без спроса, без права, без смысла… Скучаю. И небо зависло…

   Тоскую так, что сердце сбивается с ритма. Так сильно скучаю, а тебя не видно…

   Не надо никаких цитат, ни статусов со смыслом. Скажу без смысла, просто так: скучаю по тебе безбожно…

   Я скучаю! Слышишь? Скучаю! Я люблю тебя! Слышишь? Люблю! Без тебя от тоски умираю, свою жизнь без тебя не хочу.

   По нелюбимым не скучают…

   Я просто скучаю, по взгляду, по улыбке, по голосу, по тебе….

   «Я по тебе очень соскучился» – фраза, которая согревает душу даже в самый холодный день.

   Я скучаю, даже если не говорю тебе этого. Я дико нуждаюсь в тебе…

   Ты лучше все, я это знаю, поэтому, наверно, и скучаю.

   Считаю дни, часы, минуты… Ничего другого не могу делать без тебя.

Ну а еще у нас есть картинки Скучаю по тебе, которые вы можете отправить любимому парню или девушке, чтоб выразить свои чувства.

Что делать, если по кому-то скучаешь »В тренде

Вы скучаете по кому-то? И просто не можете избавиться от этого момента «ощущения пустоты»? Тогда эта статья для вас.

Будь то ваш лучший друг, который переезжает в новый город, или вы только что покинули свой дом, чтобы продолжить образование, в этом случае потерять кого-то, кого вы любили, — это рациональное дело.

Но когда вы скучаете по кому-то из-за каких-либо негативных факторов, таких как разрыв отношений или токсичные отношения, вам нужно как можно быстрее выбраться из этого печального момента.

Это нормально — грустить, когда по кому-то скучать, и чувствовать себя одиноким внутри в его отсутствие. В конце концов, когда вы скучаете по кому-то, это означает, что вы уважаете его присутствие в своей жизни и цените его.

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и выбраться из этих временных эмоциональных приливов. В это время вам нужно делать что-то для себя, потому что внутри вы чувствуете себя пустым. Вот что нужно делать, если вы действительно по кому-то скучаете.

11 лучших вещей, которые нужно сделать, если вы действительно скучаете по кому-то

1. Конечно, скучайте по ним, запоминайте счастливые моменты

Что еще вы можете сделать, если скучаете по кому-то? Ничего, но упустите их на мгновение и вспомните то время, когда вы были с ними. В самом деле, действительно легко сказать, что забудьте об этом и переместите один, но довольно сложно реализовать.

Если ваша вторая половинка находится в поездке или далеко, то можно грустить из-за их отсутствия.В этом нет ничего плохого. Плохо, когда превышаешь лимит. Так что на мгновение оживите те воспоминания и то, что вы делали вместе. Почувствуйте себя одиноким на мгновение, но не позволяйте этому зайти дальше.

2. Потратьте это время на «занятия со мной»

Вам не нужно постоянно испытывать панику и уныние, если вы скучаете по кому-то. Тратить это время на то, что вы любите, означает заниматься своими хобби. Согласитесь, что вы чувствуете себя одиноким внутри, потому что скучаете по ним прямо сейчас, но ищите и себя.

Пора сделать что-то, что поддерживает вас, когда вы один. Сделайте что-нибудь творческое, прочтите книгу, научитесь навыкам, сыграйте на любом инструменте … все, что заставляет вас чувствовать себя завершенным внутри.

3. Ищите развлечения и меняйте настроение

В то время, когда вы скучаете по кому-то и чувствуете себя одиноким, вам нужно делать то, что поможет вам избежать его негативного воздействия. Ищите развлечения и развлечения.

Отсутствие кого-то — временная эмоция, и для этого вам нужно найти что-то, чем вы будете заняты и заняты в течение следующих двух или трех часов.Конечно, просмотр любимого фильма или сериала Netflix — лучший вариант, чтобы поднять себе настроение.

Связанные: развлечения, которые можно сделать, когда вам скучно

4. Будь с теми, кто сейчас с тобой

Не упускайте из виду ближайших друзей и семью вокруг вас, когда вы на грани того, чтобы пропустить кого-то, кто находится слишком далеко. Вместо того чтобы чувствовать себя подавленным и одиноким, лучше проводить время с теми, кто сейчас с вами.

Это лучший способ избежать эмоциональных атак, особенно, когда кто-то умышленно уходит от вас.Действительно, стадия очистки поста после распада, когда вы пытаетесь хоть как-то справиться с ситуацией.

5. Встреча со старыми друзьями

Хорошо, сейчас вам не хватает кого-то особенного. Верно? И это не в первый раз. Раньше у вас было такое же чувство, когда вы теряли школьных друзей и друзей детства. Итак, пришло время организовать вечеринку и пригласить их всех.

Оживите старые воспоминания и снова проживите тот момент, который вам понравился.Не только для вас, но и для других это будет прекрасное время, чтобы вспомнить все воспоминания, которые вы все создали вместе.

6. Просто позвоните им или сделайте видеозвонок.

И самый короткий и самый предпочтительный поступок, когда вы скучаете по кому-то, — это все равно просто связаться с ним. Если вы можете связаться с ними через голосовой или видеозвонок, то сразу звоните им… Просто.

Разговор с ними и видеозвонок избавит вас от грустного момента.Кроме того, не забудьте назначить время, прежде чем связываться с ними, чтобы вы оба могли полностью уделить друг другу внимание.

Связанные: Что делать, когда кто-то причиняет вам боль

7. Думай о себе.

То, что вы скучаете по любимому человеку, — это хорошо, показывая, что вы уважаете этого человека в своей жизни. Но если есть кто-то, кто покинул вас, не думая о вас или не ценив вашего присутствия, то хорошо как можно скорее выбраться из этого печального момента.Это будет вам полезно.

Вам не нужно полагаться на кого-то, чтобы чувствовать себя счастливым. Думай о себе, только не будь такой зависимой от других. Делай что-нибудь для себя, тебе нужно быть со своим. Помните: никто не может заставить вас чувствовать себя одиноким, пока вы не запретите ему это делать.

8. Действительно, музыка помогает восполнить их отсутствие. (На мгновение)

Музыка — лучшее лекарство от плохого самочувствия в любой момент. Это способ соединиться со своей душой и ощутить собственное присутствие.Когда тебе не хватает кого-то особенного и ты не можешь выбраться из низшего мышления, тогда музыка помогает.

Нет, мы не хотим, чтобы вы играли эти грустные песни и песни о мести, мы хотим слушать задушевные мелодии, которые вам нравятся. Глубоко внутри вас грустно, так что играйте любимые треки и поднимайте настроение в нужное русло.

9. Напишите письмо, сообщите, что вы его / ее пропали

Конечно, вы можете позвонить, написать текст или связаться с ними с помощью любых онлайн-мессенджеров, самый простой способ.Но для того особенного, кого вы скучаете, сделайте с ним что-нибудь особенное. Что вы думаете о написании письма?

В самом деле, это кажется слишком традиционным способом связи с ними. Но письмо — лучшее средство для эмоциональной связи с ними. Это то, о чем они даже не могут подумать. Кроме того, вы можете отправить им сообщения с благодарностью, чтобы напомнить, что вы уважаете их и ждете, когда они вернутся.

Связанные: Советы, как мгновенно улучшить ваши отношения

10.Общайтесь и устанавливайте новые связи

Если это вы уехали из родного места и теперь далеко от друзей, то вам лучше заводить новые связи на новом месте. Конечно, теперь можно заменить человека, с которым вы больше всего наслаждались прошлым временем.

Но, глядя на ситуацию, вам действительно нужно завязать новую дружбу, в которую вы недавно переехали. Встречаясь с новыми людьми и приспосабливаясь к новой среде, вы, конечно же, больше не будете чувствовать себя потерянным и скучающим по кому-то на мгновение.

11 Выпусти это, прими свои чувства к ним

Труднее всего справиться с пропавшим без вести умершим, человеком, которого вы только что потеряли. Человек, который скончался, оставив место для своих близких. Что никто не может так легко заполнить. В то время не пытайтесь сдерживать эмоции с помощью силы, просто выпустите их.

Примите свои чувства к тому человеку, который оставляет вас в покое, оплакивайте его отсутствие, упустите те хорошие воспоминания, которые вы создали вместе.Не обязательно каждый раз быть сильным. Пусть ваши слезы отражают любовь и честь, которые вы испытываете к ним, это прощание.

Что делать, если вы скучаете по кому-то, но не можете с ним поговорить

Быть с кем-то и создавать прекрасные воспоминания — это, конечно, одно из лучших ощущений в жизни. Но вместе с взаимными связями наступает фаза одиночества. Ситуация, когда ты остаешься наедине с воспоминаниями, когда кто-то оставляет тебя с сообщением или без него.

Ну, эти фазы можно отчасти регулировать, когда у вас еще есть возможность связаться с ними или позвонить им. Но становится трудно смириться, когда этот человек отдаляется от вас или вы все равно не можете с ним связаться.

Будь то ситуация после разрыва отношений или потеря кого-то из жизни, вот то, что может помочь вам как можно быстрее выйти из этой болезненной ситуации.

12. Дайте себе время на восстановление.

Требуется время, чтобы изменить настроение и чувства к тому, с кем вы провели лучшее время в жизни.Требуется время, чтобы осознать реальность жизни, когда такие вещи случаются внезапно. Когда вы кого-то теряете, вам нужно время, чтобы эмоционально исцелиться.

Нет ничего плохого в том, чтобы проявлять к кому-то заботу и чувства, но в то же время нужно заботиться и о себе. Будьте добры к себе и проявляйте заботу о себе, так как это поможет вам избавиться от боли в это тяжелое время.

Не забывайте выспаться, ешьте регулярно, как раньше. Более того, вы можете заниматься физическими упражнениями, чтобы справиться с таким разочарованием и болью.Обратитесь к своим близким, члену семьи, другу или кому-то, кто хорошо вас слушает и дает себе время, чтобы вернуть себе настроение и интерес к жизни.

13. Не заставляйте себя просто так.

Как ни старайся, все равно ни к кому не скрыть свои чувства и эмоции. Так что перестаньте заставлять себя, что в конечном итоге ставит вас в негативные и печальные ситуации.

Это нормально — выражать свое истинное «я» и обсуждать с кем-то, как сильно вы скучаете по этому человеку.Разговор с ближайшим человеком поможет вам расслабиться и, возможно, избавиться от боли.

Не пытайтесь контролировать свои эмоции, какими бы они ни были. Просто выпустите это и позвольте себе освободиться от этого. Обсудите с близким другом и семьей, что вы чувствуете внутри. Кроме того, вы можете практиковать позитивный разговор с самим собой, чтобы еще лучше поддержать себя. Напомните себе, что этот человек оставил вас, и для вашего улучшения пора двигаться дальше по жизни.

14. Сделайте новые соединения.

Совершенно приемлемо, что никто не может заполнить это пространство в жизни человека, но отсутствие кого-то само по себе показывает, что вы чувствуете себя одиноким. Члены вашей семьи, лучшие друзья, конечно же, могут провести с вами немного времени, они могут дать вам мораль. поддержки, но все равно не может быть этим человеком.

Идея здесь в том, чтобы отвлечься от одиночества из-за одного человека в жизни. Если у вас нет возможности связаться с тем, кого вы скучаете, лучше быть с тем, кто о вас заботится.

Проводите время в новых делах или даже заводите новые знакомства. Помните, это просто отношения, которые закончились, а не жизнь. Итак, будьте открыты для новых людей, заводите новые связи и общайтесь здесь.

Общение с новыми людьми и новые занятия в конечном итоге помогают вам выбраться из одиночества.Опять же, возможно, вам не так легко освободиться от воспоминаний об этом человеке, но, по крайней мере, вы постепенно возвращаете себе уверенность и интерес к жизни.

Также читайте: Способы заставить вашу дружбу работать как шарм

Заключение

Скучать по любимому человеку — лучшее, что вы можете сделать с человеком. Не все моменты, когда «скучаю по тебе», должны каждый раз быть печальными. Это выражение любви, благодарности, уважения друг к другу. И иногда это приятно после того, как вы побыли в этом пустом мгновении.Такие временные эмоции ненадолго кажутся хорошими.

Будь то ваша дружба или отношения, думайте об этом как об укреплении связи. Как и любой другой вызов, это единственный в своем роде. Итак, если другой человек тоже чувствует то же самое, что и вы, всегда стоит почувствовать его отсутствие. Некоторое время грустите из-за того, что скучаете по кому-то особенному, и ждите, чтобы снова встретиться с ним.

Что делать, если вы скучаете по кому-то, по мнению эксперта

Иногда чувство глубокой тоски по кому-то, кого больше нет в вашей жизни, подкрадывается, когда вы меньше всего этого ожидаете.Может быть, это потому, что в вашем плейлисте Spotify появилась песня, которая им очень понравилась. Может быть, это потому, что Netflix только что анонсировал третий сезон шоу, которое вы смотрели вместе. Или, может быть, вы дома одни и не можете не вспоминать все те веселые времена, которые вы проводили вместе. Какой бы ни была причина, это всегда отстой.

«Нет однозначного ответа на вопрос, что делать, если вы по кому-то скучаете — это действительно зависит от ситуации», — говорит психолог Грегори Кушник, PsyD. По его мнению, борьба с чувством скуки по бывшему по сравнению с другом, который уехал, или любимым человеком, который умер, — все это совершенно разные сценарии.К счастью, у него есть опыт помощи клиентам в эти трудные времена, и здесь он тоже делится своими советами.

Продолжайте читать, чтобы получить советы психолога о том, что делать, если вы по кому-то скучаете.

1. Если вы скучаете по кому-то, кто живет далеко

Это действительно отстой, когда ваш соучастник в преступлении больше не просто текстовое сообщение от возможности встретиться для счастливого часа или кружка. Но это не значит, что нельзя устраивать виртуальные свидания на расстоянии. «Это помогает установить запланированное время для разговора по телефону», — сказал д-р.Кушник говорит. «Таким образом, это дает вам обоим то, чего стоит с нетерпением ждать, и время, чтобы узнать о жизни друг друга». Он подчеркивает, что полагаться исключительно на социальные сети, чтобы оставаться в курсе того, чем занимается другой человек, просто не сработает. «Это создает ложное ощущение близости, и вы на самом деле не общаетесь», — говорит он.

Похожие истории

Если это входит в ваш бюджет, доктор Кушник говорит, что это также может помочь спланировать поездки для посещения друг друга. Как и в случае с телефонными звонками, это дает повод с нетерпением ждать и поддерживать отношения.

Он также говорит, что также важно быть рядом с другими людьми. «Если ваш друг, который был вашим любимым человеком для общения, уехал, есть и другие люди, которые могут удовлетворить эту потребность», — говорит он. Да, ваша лучшая подруга, которая сейчас живет по всей стране, была вашим помощником для проверки новых фитнес-классов, но вы должны дать другим людям возможность заниматься такими видами социальной деятельности. Вы не заменяете своего старого друга; вы освобождаете место для нового.

2. Если вы пропустили бывшую

Даже если вы расстались по уважительной причине, даже если ваш бывший был полным придурком… пропустить их — это нормально.Но если ваш разрыв не был чрезвычайно редким, когда он закончился обоюдно без обид, доктор Кушник рекомендует отписаться от вашего бывшего в социальных сетях. (И это включает в себя одолжение телефона друга, чтобы просто «быстро проверить».) «Это продлевает страдания», — говорит он.

Вместо того, чтобы барахтаться в разноцветных полосах памяти Instagram, доктор Кушник предлагает напомнить себе о причинах, по которым эти отношения не сработали, чтобы взглянуть на вещи в перспективе. (Сейчас идеальное время, чтобы сосредоточиться на том, как они забыли ваш день рождения или всегда были придурками к вашим друзьям).Он предлагает активно напоминать себе о своих лучших качествах и о том, что вы найдете кого-то другого, кто ценит эти качества. Перевод: Пора взбодриться.

Доктор Кушник говорит, что если вы все еще пытаетесь справиться с разрывом, может быть полезно поговорить об этом с терапевтом. «Когда вы скучаете по кому-то, вам нужно это обработать», — говорит он. «Это может быть действительно полезно, если найти людей, у которых есть возможность рассказать о том, что вы собираетесь делать». Если у вас нет доступа к психотерапевту, говорит он, даже разговор об этом с несколькими непредвзятыми друзьями может иметь решающее значение для того, чтобы помочь вам справиться с тем, через что вы проходите.

А пока положитесь на свою сеть поддержки. Если вы скучаете по своему бывшему СО, займитесь йогой с другом или позвоните маме; ключ к общению с людьми, которые ценят вас. Экс, кто?

3. Если вы скучаете по другу, вы потеряли связь с

Может быть, в Facebook Timehop ​​повторно появилось старое фото с первого курса, которое заставило вас подумать о вашем бывшем соседе по комнате. Или вы попадаете в город, в который переехал человек, которого вы знаете по старшей школе несколько лет назад. Стоит ли вам обратиться к этим людям, с которыми вы не разговаривали годами? Или это было бы действительно неловко? «Вы должны оценить риски, связанные с фактическим контактом с этим человеком», — сказал д-р.Кушник говорит. «Например, если вы отправите сообщение в Facebook своему другу, но не получите ответа, вас это устроит? Что вы надеетесь получить от обмена? » Если вы чувствуете, что сейчас находитесь в хорошем месте в своей жизни, но хотите возобновить общение, он говорит, чтобы вы пошли это сообщение, сказав, что вы думали о них. Это могло стать началом новой дружбы.

Однако он говорит, что стоит выяснить, действительно ли это человек, которого вы скучаете, или вы упускаете из виду функцию дружбы.«Может быть, ты скучаешь по тому приятелю из колледжа, с которым раньше ходил по барам. Это может быть признаком того, что вам нужен выход в социальных сетях », — говорит он. Возможно, вы упускаете идею об этом друге и о том, кем они были для вас раньше, а не о самом человеке.

Доктор Кушник говорит, что дружеские отношения со временем меняются, что может способствовать их срыву. Если, например, ваша «встречающаяся» подруга станет новой мамой, вы, скорее всего, больше не будете так проводить время, и это совершенно нормально.«Вы должны понимать, что контекст ваших отношений изменится», — говорит он. Вы оба по-прежнему будете заботиться о том, что происходит в жизни друг друга — это не обязательно изменится, но то, как вы проводите время вместе и то, о чем вы говорите, вероятно, изменится. Это означает, что вам часто придется быть немного более гибким, например, предлагать потусоваться в ее доме, а не бить в баре. Принятие и приспособление к этим изменениям поможет вам преодолеть разрыв с этими друзьями.

4.Если вы скучаете по скончавшемуся человеку

Это, конечно, самый тяжелый сценарий. Некоторым людям очень помогает разговор о потерянном любимом человеке. По мнению других, они могут быть еще не готовы к этому. Хотя доктор Кушник говорит, что терапия может помочь кому-то справиться с горем, он также предлагает осторожные эксперименты, чтобы увидеть, что работает для вас. Если вы посмотрите на фотографию, и она вас утешит, положитесь на нее. Если вам станет хуже, то можно пока убрать фотографии.

Общение с другими людьми, будь то с теми, кто знал умершего человека, или в группе поддержки, также может помочь.«Групповая обстановка очень эффективна, просто требуется некоторое терпение, чтобы также слышать истории других людей», — говорит доктор Кушник. Но опять же, он говорит, что это не для всех. «Иногда людям кажется, что они не готовы к этому, что им трудно открыться», — говорит он.

«Что обычно помогает, так это сочетание поиска места для обработки убытков и обсуждения этого вопроса», — говорит он. Он говорит, что терапия проверяет оба эти флажка практически для всех. «Часто это дает людям возможность подумать о том, как они хотят сохранить свои воспоминания и передать наследие своего любимого человека», -Кушник говорит — не меньше, при управляемой поддержке профессионала.

Если вы еще не готовы поговорить о любимом человеке, доктор Кушник советует не торопиться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы тратить свое время на то, что делает вас счастливым, будь то творчество, общение с друзьями или вкладывание энергии в новый проект.

Когда дело доходит до того, чтобы кого-то пропустить, хотя обстоятельства меняются, это то, с чем сталкивается практически каждый в определенный момент своей жизни.Ключ в том, чтобы обрабатывать свои эмоции и действовать соответственно. И, как и в случае с любыми тяжелыми эмоциями, забота о себе, забота о себе, забота о себе.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

7 советов, как перестать кого-то скучать | BetterHelp

Часто задаваемые вопросы (FAQ) О пропавших без вести

Что вы делаете, когда так сильно по кому-то скучаете?

Чувство скуки по кому-то часто бывает трудно преодолеть, но одна из важных вещей, которые вам нужно сделать, — это перестать думать о них все время.Когда вы перестанете думать и зацикливаться на этом чувстве, вы сможете заняться другими делами.

Часто причина, по которой люди скучают по другим и чувствуют, что они не могут перестать думать о них, заключается в том, что они позволяют себе все время думать о ком-то. Но это не здорово, и иногда одержимость этим чувством сдерживает вас. Лучшее, что можно сделать, — это научиться отвлекаться.

Занимайтесь другими интересами, разговаривайте с другими. Не позволяйте чувству скуки по другому человеку овладеть вами.

Человек, которого вам не хватает, вероятно, чувствует то же самое, но беспокойство о том, что он делает, не решит всего. Вам следует научиться не отвлекаться от этого, чтобы это чувство не подавляло вас так сильно

Кто-то пропал без вести: что это значит?

В некотором смысле чувство скуки по кому-то на самом деле не связано с ними. Речь идет о вас. Когда вы скучаете по человеку, вы скучаете по его пространству, делитесь его опытом, и если вы перестанете так себя чувствовать, вы перестанете чувствовать, что вам не хватает части себя.

Ностальгия по другому человеку — это адский наркотик. Когда вы скучаете по человеку, это на самом деле может означать, что он вам нравится, и вы хотите снова испытать эти чувства с ним. Будь то умерший родственник, с которым вы проводили время, или, может быть, чувство, которое вам дал бывший бывший, вам не хватает этого чувства.

Когда вы расстаетесь с кем-то, вы будете скучать по нему, и часто, если вы понимаете, что причина, по которой вы скучаете по нему, — это ваши собственные чувства, ваша собственная потребность заполнить пустоту, это может немного облегчить преодоление этих чувств.

Вы доверяете этому человеку, потому что он сделал вас счастливым. Отсутствие их — это отсутствие того чувства счастья, которое дал вам этот человек. Это чувство скуки по ним на самом деле связано не с человеком, а с привязанными к нему эмоциями.

Как узнать, что кто-то скучает по вам?

Есть несколько способов. Иногда они сообщают об этом, прямо говоря это. Если они время от времени пытаются с вами связаться, иногда это означает, что они скучают по вам по-своему.

Даже просто дружба в социальных сетях может быть знаком. В конце концов, если кто-то ненавидит вас и не заботится о нем, он бы просто отрезал вас, верно?

Если вы заметили, что этот человек все еще поддерживает связь или, может быть, он пишет вам ночью, скорее всего, он скучает по вам. Это особенно верно в отношении бывших, поскольку часто они могут быть не готовы противостоять вам в течение дня.

Если это родственник, скорее всего, они покажут его, так часто связываясь с вами.Даже небольшие проверки могут быть признаком любви, поэтому вам следует помнить об этом.

Отсутствие кого-то в знак любви?

Не обязательно. Ощущение скуки по кому-то может случиться даже с противником. Отсутствие кого-то не всегда означает, что вы любите его, это означает, что вам не хватает эмоций, которые он вам передает. Когда вы перестаете думать о них, иногда вы можете чувствовать себя виноватым, потому что это может заставить вас думать, что вы их не любите. Но вы это делаете, вы просто не позволяете этому влиять на вашу жизнь, и много раз, когда вы можете признать, что чувствуете себя так, потому что вы скучаете по эмоциям, которые они передают, или тому счастливому чувству, которое они вам дали, это поможет вы преодолеваете травму и заставляете себя лучше относиться к себе.

Как называется любовная болезнь?

Это не просто поговорка. На самом деле это термин, называемый известностью, и этот термин был придуман еще в 1979 году доктором Дороти Теннов.

Как мне перестать скучать по парню?

Один из способов перестать чувствовать это — перестать так много думать о них. Чувство скуки по парню не исчезнет, ​​пока вы не перестанете уделять ему столько внимания.

Один из способов добиться этого — жить своей жизнью.Если вы все еще вместе и у вас отношения на расстоянии, это может быть полезно время от времени отправлять им текстовые сообщения. Но, если вы не вместе из-за разрыва, вам нужно двигаться дальше и двигаться вперед.

Один из способов добиться этого — найти новое хобби. Сосредоточьтесь на этих новообретенных интересах, и вы не будете так сильно беспокоиться о своем парне. Делайте то, что вам нравится, и даже если это нравится вам обоим, пытаться игнорировать это болезненное ощущение — это хорошо.

Это не исчезнет, ​​пока вы что-нибудь с этим не сделаете.Если вы в школе, сосредоточьтесь на уроках. Если нет, возможно, поработайте больше часов или найдите новое хобби, чтобы полюбить его. Если есть что-то, что действительно понравилось вам обоим, возможно, не занимайтесь этим, пока не вылечитесь.

Если у вас все еще есть проблемы, возможно, вам стоит обратиться к консультанту, который поможет разобраться в них.

Как отпускать кого-то эмоционально?

Это непросто, но отпустить — личное дело каждого, и вы должны это сделать.

Во-первых, при необходимости прервите контакт, особенно если они все еще рядом.Откажитесь от всего. Сотрите память и сотрите возможность контакта.

Следующее — почувствовать свою боль. Примите свои чувства и не бегите от них. Будьте со своими чувствами, даже если они болезненны.

Далее, перестаньте фантазировать о том, что это могло быть. Не беспокойтесь так сильно о прошлом, вместо этого ждите завтрашнего дня. Не ждите, пока они изменятся, внесите изменения сами, и вы станете счастливее.

Затем работайте над своей жизнью, ставьте собственные цели и работайте над их достижением.Не злоупотребляйте алкоголем и не пытайтесь делать глупости. Ваш мозг будет пытаться уберечь вас от боли, но столкновение с ней, и на самом деле, исцеление улучшит вашу жизнь. Отпустить никогда не бывает легко, но это поможет вам естественным образом.

Как вы освобождаете от привязанностей к тому, с кем не можете быть?

Во-первых, вам нужно понять, что вы сами по себе, и быть лучшим другом для вас — лучший вариант для вас. Верьте в себя.

Если это отпускание старого партнера, постарайтесь научиться побыть одному.Если вы научитесь быть счастливее в одиночестве, вы сможете преодолеть вину и боль.

Вы должны научиться взаимодействовать с новыми людьми и постараться выбраться наружу. Делайте то, что поможет вам узнать больше о других и быть собой.

Наконец, поймите, что вы сами по себе. Даже если это означает избавление от связанных с этим эмоций, научитесь отпускать привязанность. Слегка держитесь за что угодно. Поймите, что вы можете иметь собственное сердце, свою жизнь и заниматься своими делами.

Когда дело доходит до освобождения от привязанности, это вызывает эмоции. Научитесь принимать эти эмоции и не бойтесь. Приняв их и позволив им идти своим чередом, вы сможете отпустить их и в результате будете вполне счастливы. Так что сделайте это и научитесь отпускать боль как можно быстрее.

Пропустить кого-то и отпустить — сложная тема. Но если вы научитесь быть самим собой и быть счастливым, это изменит вашу жизнь.

Психолог — личное дело

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же.Но если вы помните об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей. Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами. нам по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Подробнее о психическом здоровье:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Дополнительная литература

Нужно научиться преодолевать кого-то?

Автор: Джессика Саксена

Обновлено 31 июля 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Соня Брунер

Нет ничего более мрачного, чем конец отношений, от которых вы не были готовы расстаться.Некоторые из наиболее частых реакций — это гнев, неверие и чувство отчаяния, за которыми следуют одиночество, чувство вины и неудачи. А потеря столь значимых интимных отношений, несомненно, приведет к чувству горя. Вы можете задаться вопросом, что делать, если по кому-то скучаете. Трудно пройти мимо кого-то, от кого вы действительно не хотите отпускать, но это возможно. В этой статье будет рассказано, что делать, если вы скучаете по кому-то и не можете вернуть его обратно.

Мне так больно, как мне двигаться дальше?

Лицензированный консультант по отношениям может помочь вам вылечиться — начните сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pressfoto через freepik.com

Вы не одиноки. У многих, если не у большинства людей в какой-то момент разбиваются сердца, и они обнаруживают, что скучают по кому-то, к кому они не могут вернуться. Это больно и сложно. Но с этим можно научиться справляться, чтобы двигаться вперед. Это может показаться вам слишком трудным, и вам понадобится помощь профессионала.Это совершенно нормально. Работа с консультантом может дать вам направление и проработать свои эмоции, чтобы вы могли начать процесс исцеления, необходимый для продвижения вперед.

Можно сердиться

Вы вложили свое время и эмоции. Вы думали, что построили отношения на доверии, но у вас только что выдернули «сетку безопасности» из-под вас, как некоторые люди могут вам сказать. Потеря таких значимых отношений может разочаровать и разочаровать.Эти чувства могут в конечном итоге привести к гневу. Когда вы оплакиваете потерю, нередко бывает сильное чувство гнева.

Гнев — это естественная реакция, но не позволяйте ему влиять на вашу социальную жизнь или заставлять вас говорить то, о чем вы потом пожалеете. Избавьтесь от гнева в игре в дартс, разбейте какой-нибудь мусор или кричите в полную силу (в безлюдном, удаленном месте). Направьте его так, чтобы он не закачивал адреналин в вашу кровь. Некоторые люди находят хорошую отдушину изнурительные упражнения или полная перестройка дома.Вы не ошибаетесь, если злитесь. Вы ошибаетесь только в том случае, если изливаете свой гнев на других.

Источник: unsplash.com

Чаще всего гнев — вторичная эмоция. За гневом, который вы чувствуете, стоят другие эмоции. Потеряв заветные отношения, вы можете почувствовать себя преданным, брошенным, отвергнутым и прочими сильными эмоциями. Хотя с этими другими эмоциями может быть трудно столкнуться, важно, чтобы вы не застряли в своем гневе. Если вам трудно преодолеть гнев, вам может помочь разговор с лицензированным терапевтом.

Верю, что скоро станет лучше

Неверие может ошеломить. Это скорее отстранение от реальности, чем настоящее чувство. Вы не можете себе представить, что отношения между вами и вашим любимым человеком настолько плохи, что нет никакой надежды на восстановление. Вы не можете припомнить, чтобы видели какие-либо признаки того, что ваши отношения вот-вот упадут в кирпичную стену. Вы не планировали свою жизнь без этого другого человека и не представляете, как вы могли бы начать ее жить.

Поверьте.Если этот особенный человек не ответил на ваши звонки, отказался от ваших визитов и избегал встреч, на которых могли появиться вы оба, отношения окончены. Вы больше не являетесь частью жизни этого человека. Это был четкий и осознанный выбор. Это может быть трудной реальностью, чтобы принять это, но признание этого поможет вам перейти к другим счастливым и здоровым отношениям, которые ждут своего часа. Вы заслуживаете того, кто хочет быть в своей жизни. Тот факт, что у вас не было этого в ваших предыдущих отношениях, не означает, что вы не сможете найти его в будущих.

Как только вы примете это, вы почувствуете себя лучше. Галстук был порван, но он не сломал вас. Вернитесь в ту прежнюю среду обитания, в которой вы жили до отношений. Восстановите старую дружбу. Пока вы занимаетесь этим, исследуйте несколько новых мест и расширяйте круг друзей. Поначалу это может показаться большим усилием, чем оно того стоит, но смешав немного старого и знакомого с новым и захватывающим, время пройдет быстрее и поможет вам встать на ноги.

Мне так больно, как мне двигаться дальше?

Лицензированный консультант по отношениям может помочь вам вылечиться — начните сегодня.

Источник: pixabay.com

Когда вы находитесь в разгаре разрыва, может показаться, что трудно видеть прошлое и надеяться на свое будущее. Может быть полезно подумать о других проблемах, которые вам удалось преодолеть, и о силе, которую вы проявили в этих обстоятельствах. Если вы уже пережили разрыв отношений или пережили очередную значительную потерю, то по опыту вы уже знаете, что со временем с потерями становится легче справиться.Вызов и эмоции, которые вы испытываете сейчас, в конечном итоге пройдут, даже если сейчас это не так. Не зацикливайтесь на негативных мыслях и напоминайте себе, что вы справитесь с этим благодаря своей стойкости.

Что нужно сделать, чтобы двигаться дальше

Это может быть неудобно, но процесс продвижения начинается с самого первого шага. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к дальнейшему движению.

Найдите время, чтобы скорбеть

Дайте себе время скорбеть о своей потере.Все скорбят по-разному, но это то, что вам нужно сделать, чтобы вы могли полностью отпустить и начать процесс движения вперед от прошлых отношений.

Будьте добры к себе

Когда отношения заканчиваются, от которых вы не готовы отказаться, можно легко винить себя и искать недостатки. Проявление сострадания к себе может помочь сократить процесс печали в долгосрочной перспективе, каким бы болезненным он ни был прямо сейчас.

Наклонитесь, чтобы отвлечься

Если отвлечься, это поможет отвлечься от печали и тоски, которые возникают из-за того, что кто-то скучал.Вооружитесь множеством отвлекающих факторов, таких как фитнес-класс, побалуйте себя или терапевтический сеанс, чтобы не думать о прошлом и оставаться в настоящем.

Источник: unsplash.com

Поддержка движения вперед

Если вы обнаружите, что скучаете по партнеру, которого не можете вернуть, и тоскуете по нему, подумайте о том, чтобы заручиться помощью лицензированного профессионала, имеющего опыт работы в таких ситуациях. Консультант может помочь вам справиться со своими эмоциями и определить основные факторы, которые способствуют тому, что вы все еще скучаете по другому человеку.Они могут помочь вам понять то, что вам в них нравится, а также то, что вам не нравится, подготовив вас к будущим отношениям.

Вместо того, чтобы идти в кабинет терапевта и рисковать, что кто-то вас увидит, вы можете использовать BetterHelp, не выходя из дома (или в любом другом месте). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Юля — очень открытый, понимающий и отзывчивый человек.Она слушала с добротой и без осуждения. Ее совет очень помог мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли мне прийти к более здоровому состоянию ума ».

«Я пробовала других консультантов, которые мне нравились, но мне не подходили, но Маргарет была потрясающей! Мне нравится ее честность, сострадание и реальность! Было действительно легко открыться ей, и она помогла мне пройти очень тяжелый разрыв, через который меня никто больше не мог пройти.Я рекомендую ее всем! С ней так удобно разговаривать с ней, как будто ты знаешь ее вечно! »

Заключение

Как бы трудно это ни казалось прямо сейчас, однажды вы уйдете от этой боли. Все наладится, и со временем вы вылечитесь. Просто потому, что вы потеряли любовь, которую хотели в прошлых отношениях, не означает, что любовь потеряна для вас полностью. Вы заслуживаете того, кто хочет быть в вашей жизни, и это, безусловно, то, что вы можете получить.Если вы готовы к помощи в прохождении процесса исцеления, сделайте первый шаг.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Что значит, когда вы скучаете по кому-то?

Один из часто задаваемых вопросов — что значит скучать по кому-то. Утрата отношений, особенно близких, может вызвать такие чувства, как гнев, одиночество, вина и неудачи. Вы чувствуете это глубокое желание, когда их больше нет.

Однако вы должны понимать, что попытки приспособиться к ситуации — это совершенно нормально. В большинстве случаев вы проводите меньше времени с друзьями. Вы верите, что одиночество помогает справиться с горем .

Разочарование, которое смотрит вам в лицо после того, как вы приложили столько усилий в течение длительного периода, заставляет вас чувствовать себя хуже. Социальная деятельность становится для вас менее интересной. Вы проводите время в размышлениях о том, что пошло не так и как двигаться дальше. Иногда реальность может оказаться непростой задачей, и гнев может быть непреодолимым.Тем не менее, независимо от того, насколько болезненным или болезненным может быть разрыв, есть способы почувствовать себя лучше.

2. Что вы делаете, когда по кому-то так сильно скучаете?

Еще один часто задаваемый вопрос: что делать, если вы скучаете по кому-то, а это так больно. Вы должны понимать, что делаете выбор, чтобы прекратить отношения. Хотя это может быть довольно сложно, это не невозможно.

Одно из самых распространенных чувств, которое вы испытываете, — это гнев.Это нормальная реакция, которая угрожает вашей общественной жизни. Тем не менее, желательно направить свой гнев на такие дела, которые не окажут негативного воздействия на других людей.

Например, есть несколько способов почувствовать себя хорошо, когда ты скучаешь по кому-то. Вы можете направить гнев, разбивая неодушевленные предметы.

Попробуйте кричать, чтобы избавиться от сдерживаемого разочарования. Также участвуйте в общественных мероприятиях, таких как , сходите на процедуры по уходу за кожей в торговый центр или погрузитесь в домашние дела.В большинстве случаев вы не готовы отпустить этого человека, и ваша ситуация может ухудшиться. В этом случае вы можете обратиться за помощью к лицензированному консультанту, если описанные выше способы мало помогают вам почувствовать себя лучше.

3. Что вы говорите, когда скучаете по кому-то?

Люди чувствуют, что почти каждый знает, что значит потерять того, кого они не могут вернуть. Однако ни у кого нет нужных слов, чтобы сказать, когда они вынуждены горевать из-за беспрецедентной потери.В конце концов, вы все еще испытываете трепет и шок от попыток разобраться в ситуации, о которой вы даже не подозревали. Даже характеристики знаков зодиака перестают иметь значение для вашей ситуации.

Нет слов, подходящих для выражения чувств обиды, гнева и подавленности. Однако принятие суровой реальности вашей ситуации — это первый шаг к исцелению, и может потребоваться некоторое время, чтобы полностью с этим смириться. Вы должны понимать, что вы больше не занимаете особого места в их жизни, но поверьте, что вы найдете кого-то, кто достоин вас.

4. Что делать, если вы скучаете по кому-то и не можете с ним поговорить?

Мужчины и женщины часто имеют уникальное сходство в своих реакциях, когда они не могут общаться со своими партнерами. К сожалению, отношения, полные любви и жизни, приправленные регулярными телефонными звонками и активным взаимодействием в социальных сетях внезапно сменяются радиомолчанием.

Это обычное дело в отношениях на расстоянии.Чтобы преодолеть это состояние, осознайте потребность в горе в течение некоторого времени, но не переусердствуйте. Вы не должны брать на себя вину. Так что относитесь к себе с добротой и помните, что вы тоже особенные.

Еще один способ отвлечься от чувства отчаяния и агонии, возникающих из-за того, что по кому-то не хватает кого-то, — это оставаться чем-то занятым. Дайте людям возможность взаимодействовать с вами, когда вы взаимодействуете с внешним миром. Вы можете записаться на занятия йогой, по уходу за кожей в спа-салоне или даже записаться на сеансы терапии у сертифицированного профессионала.Терапия дает вам безопасное место, чтобы выразить свои самые глубокие эмоции и выйти на первое место.

5. Как узнать, скучает ли по вам мужчина?

Довольно много женщин столкнулись с трудной задачей определить, скучает ли по ним мужчина или нет. Безмолвие после разрыва может быть громким, но некоторые подсказки могут помочь вам определить, занимает ли вы по-прежнему особое место в его сердце.

Во-первых, общение — жизненно важный компонент любых человеческих отношений.Так что, если он звонит вам регулярно, планирует посещения и прилагает усилия, чтобы быть в местах, которые вы, вероятно, могли бы посетить, то есть хороший шанс, что он очень хочет вас видеть. Кроме того, язык тела любимого человека может сказать вам, хотят ли они быть рядом или далеко.

6. Отсутствует ли кто-то в знак любви?

В начале любых отношений естественно, что вы скучаете по кому-то, когда его нет рядом. Обычно это захватывающе и весело из-за химии, которая накапливается в первые несколько дней или недель, но это не обязательно означает, что вы влюблены в них.

Например, вы вряд ли сможете полюбить человека, которого встречаете в первый раз, но, возможно, у вас был потрясающий разговор и вы хотели бы испытать его снова.

В других случаях отсутствие кого-либо могло быть связано с явным влечением, эмоциями, похотью или чистым увлечением. Вы, вероятно, скучаете по тому, что человек когда-то представлял вам, чем вы когда-то поделились с ним, и как вы больше не можете этого иметь. Эмоционально вы можете скучать по людям, потому что давно их не видели. Например, члены семьи во время Дня благодарения после долгого года в школе или даже домашние животные, которые вам дороги.

7. Можете ли вы так скучать по кому-то, что это больно?

Наука убедительно доказала, что эмоциональная травма имеет прямые последствия для здоровья и благополучия человека. Согласно исследованию, проведенному нейробиологом из Университета Ешива, отчет показал, что процесс отказа от вещества и абстинентный синдром в результате разрыва очень похожи.

Несколько химических процессов в мозге обычно происходят, когда мужчина и женщина влюблены.Высвобождение гормонов, таких как дофамин, серотонин и адреналин, отвечает за «химию», которую люди описывают в отношениях. В случае разбитого сердца или развода эти гормоны могут оказать на человека противоположное действие. Чувства тоски и отчаяния усиливаются.

8. Можете ли вы так скучать по кому-то, что это физически больно?

Нам всем приходилось иметь дело с процессом отчуждения, потери и горя, от которых мы никогда не могли оправиться.На начальных этапах мы думаем про себя, что «ничего не может пойти не так». Тем не менее, иногда в жизни есть способ появиться без предварительного приглашения. Переход от незримой боли к физическим последствиям не редкость, когда мы сильно по кому-то скучаем.

Чувство скуки по кому-то может сказаться на вашем уме и теле. Боль, которую наносит ваш мозг, может вызвать у вас невероятные ощущения в нашем сердце и кишечнике. Период неверия, который характеризует размер вашей потери, может заставить вас чувствовать себя бредом.Однако физические проявления у разных людей варьируются от легких до тяжелых.

9. Как мне перестать скучать по нему?

Это, пожалуй, одна из самых сложных, но достижимых вещей, которые нужно сделать, когда вы больше не с кем-то, о ком вы действительно заботились. Чувства тоски и горя не исчезнут волшебным образом. Вы должны приложить целенаправленные усилия, чтобы жить дальше и признать, что они больше не вернутся. Вам нужно посмотреть на возможности, которые открывает будущее.

Перенеся печаль и приняв ее на какое-то время, вы должны составить план, чтобы снова сесть в седло и покататься по волнам. Вы можете привыкнуть к старым привычкам, которые когда-то имели для вас значение до начала отношений. Сеансы терапии, заведение новых друзей и проведение большего количества времени в общественной деятельности дадут вам новую жизнь.

10. Как заставить кого-то сильно скучать по себе?

Нет ничего плохого в желании перевернуть столы и заставить кого-то сильно скучать по вам.Возможно, это всего лишь один из способов сохранить отношения или сделать себя более желанным для влюбленных. Некоторые способы сделать это реальностью не надуманы, и они весьма полезны для достижения вашей цели.

Вы можете использовать тактику, чтобы оставаться занятым, тем самым делая себя недоступным для человека 24/7. Ваша недоступность в течение запланированного периода создает загадку и заставляет его задуматься. Другой способ — выглядеть великолепно всякий раз, когда вы видите этого человека. Дополнительным преимуществом станет одеваться с изысканным вкусом, если вы знаете, что нравится человеку.

11. Что я могу сказать вместо того, чтобы скучать по тебе?

Иногда бывает трудно выразить словами то подавляющее чувство, которое возникает при скуке по кому-то. Если вы все же решите выразить свои эмоции за рамками клише, несколько красивых фраз могут передать ваши чувства и заставить вашего партнера почувствовать себя лучше.

«Я не могу перестать думать о тебе», «Твое присутствие делает меня счастливым человеком», «Я считаю дни и ночи, пока не увижу тебя снова.Это один из многих способов выразить то, что вы чувствуете, когда скучаете по кому-то.

12. Почему я сильно скучаю по кому-то?

Фантастический день с человеком, которого вы только что встретили, может стать причиной того, что на следующий день вы сильно по нему скучаете. Насколько больше быть вдали от кого-то в течение длительного времени после того, как много времени было частью его жизни? Чувство предательства, одиночества и горя иногда граничило с безумием.

Вы никогда не думали в своем самом смелом воображении, что можете прожить жизнь без них. Годы доверия, усилий и инвестиций исчезают в считанные секунды. Может возникнуть соблазн позвонить маме за поддержкой. Тем не менее, разумно чувствовать то же, что и вы. Стыдиться нечего.

13. Сказать ему, что я скучаю по нему?

Вы, должно быть, влюбляетесь в парня или скорбите, теряя его из отношений.В любом случае, лучше подождать, пока вы не убедитесь, что он чувствует то же самое. В большинстве случаев первые имеют гораздо более высокую тенденцию быть взаимными, чем вторые. Если он влюблен в вас, у вас не должно возникнуть проблем.

С другой стороны, если вы заканчиваете или все еще переживаете горе после разрыва, нет необходимости говорить ему, что вы скучаете по нему. Это становится совершенно несущественным и, вероятно, может заставить вас казаться отчаявшимся. Трудно согласиться с тем, что вы больше не имеете для него значения, но принятие этой истины помогает вам двигаться вперед.

14. Как сказать, что я мило скучаю по тебе?

Романтическая любовь на большом расстоянии или в пределах досягаемости может оставить вас в недоумении. Это также может открыть вам творческую сторону, о существовании которой вы никогда не думали, как следствие «любовных гормонов». Как вы должны знать, любовь сильнее магии, и волнующее чувство принадлежности к кому-то не имеет себе равных.

Так как это мило сказать? Список необычайно бесконечен.Однако можно выделить несколько. Например, «Мое сердце не знало одиночества, пока ты не ушел» — отличный способ начать. «Пустота — это слово, которое перестает существовать, когда вы рядом», «Твое отсутствие причиняет мне вред, и я жду того дня, когда ты придешь и исправишь меня» — идеальные способы передать простое сообщение своему партнеру. Они прибегут к вам.

Что делать, если вы по кому-то скучаете? Вот что вам следует делать!

Что делать, если вы скучаете по кому-то ? После расставания, после того, как вы оставите «любовь всей своей жизни», внутри вас начинают накапливаться негативные чувства.Вы теряете желание жить или хотите побыть в полном одиночестве. Вы настолько отчуждены от общества, что перестаете встречаться и отвечать на телефонные звонки — ничего более плохого, чем это!

Этот тип депрессии очень болезненный. У вас есть желание спрятаться в норе и оставаться там до конца жизни ».

Каждый день кто-то бросает кого-то и проходит через разрыв. Влюбиться легко, но поддерживать отношения — гораздо сложнее. Вам нужно контролировать свои чувства, если вы хотите вернуться к нормальной жизни.

Худшее чувство после разрыва отношений — отсутствие любимого человека. Вот несколько практических советов по , что делать, если вы скучаете по кому-то :

Что делать, если по кому-то скучаешь:

# Выразить себя и принять неприятные чувства (грусть, одиночество, пустота и т. Д.)

Вместо того, чтобы отрицать это (с кем вы их увеличиваете и поддерживаете), не стесняйтесь принимать их и выражать свои мысли.Плачь, разговаривайте с доверенными людьми вместо того, чтобы убегать, пить, страдать, курить или переедать. Выражение печали снимает напряжение, которое вы чувствуете. Это первое, что вам следует сделать, вместо того чтобы спрашивать, что делать, если вы по кому-то скучаете.

# Тусоваться, делать все, что вы делаете, как обычно, но без принуждения и преувеличений

Работайте и общайтесь так, как вы себя чувствуете в этот момент, не торопитесь с работой или приподнятым настроением, потому что это только продлит преодоление горя и утрат.Не отрывайся от общественной жизни, будь на связи с людьми.

Дополнительная литература: Я влюбляюсь? Как узнать, полюбишь ли ты кого-нибудь

# Найдите занятия, которые будут занимать ваш ум и ваше внимание

Это может быть какая-то мыслительная деятельность (учеба, чтение книг, серфинг в Интернете и т. Д.) Или физическая активность (спорт, спортзал, йога и т. Д.). Неважно, какое занятие вы выберете, важно быть тем, что вам нравится и что вас интересует.Будучи активным, временно превратите свои мысли «Я скучаю по нему / ей» в размышления об интересных и приятных объектах, и вы напомните себе, что можете получать удовольствие, когда находитесь в одиночестве.

# Создайте свое время так, чтобы каждый день был наполнен содержанием

Не оставляйте себе пустое место для скуки и свободное время без содержания, потому что в таких обстоятельствах люди склонны предаваться негативным, пессимистическим мыслям, ненужному самоанализу, критической самооценке и чувству одиночества.Именно в такие моменты люди впадают в отчаяние, потому что невероятно скучают по человеку, которого все еще любят. Наполняйте свое время как можно лучше.

Спроектируйте, что вы можете делать в течение дня, включая обязанности, повседневные задачи, а также развлечения и общение, составьте исчерпывающий список этих занятий и составьте график обязательств. Попробуйте выполнить те действия, которые вы выполняли вместе со своим бывшим, теперь выполняйте в одиночку или с кем-то еще, или просто найдите какие-то новые занятия, которые принесут одинаковое удовлетворение.

Просыпаясь утром, желательно знать, что вы будете делать сегодня, пока не заснете. Не оставляйте места для мрачных мыслей и анализа прошлого.

Внесите в свою жизнь некоторые инновации.

Дополнительная литература: Как преодолеть того, кого вы очень любите

# Сделай что-нибудь новое для себя

Последнее, что вы могли бы сделать, если вам все еще интересно, что делать, если вы по кому-то скучаете. То, что до сих пор у вас не получалось, даже если это была мелочь.Это могут быть небольшие изменения (например, сменить прическу, купить новую одежду, создать новый интерьер в квартире и т. Д.). Или какое-то новое занятие (введите программу, найдите новые интересы, познакомьтесь с кем-то новым, найдите новое место, где можно пойти, изменить общество и т. Д.). Внедрение этих нововведений заставит вас почувствовать себя более свежим и независимым и укрепит ваши позиции, что вы сможете хорошо проводить время, даже если вы не состоите в отношениях.

О том, когда вам чего-то или кого-то не хватает

Когда ты скучаешь по кому-то, это чувство возникает из-за резкого отказа от привычки.Ошибка, то, что вы действительно упускаете в истинном и полном смысле слова, не являются привычками, потому что привычки создают рутину и частое повторение определенных вещей.

Привычки и распорядки меняются, нарушенные заменяют другие, новые и быстро забываются. Абсолютно ничего не пропало. Материальные вещи, которых вы никогда не упускаете. На самом деле вам не хватает эмоциональных состояний, чувственных чувств, ситуаций, всего, что вы испытываете с одним человеком, зная, что все это в следующий раз, даже в идентичных ситуациях, будет совершенно другим.

В этом прелесть жизни, мы осознаем, что некоторые эмоции никогда не будут повторяться таким образом, на этом уровне, в этом измерении…

Что делать, если вы кого-то скучаете, по мнению психолога-эксперта

Учитывая количество песен, написанных о том, что кто-то потерял, вы уже знаете, что это не новый опыт, а просто смехотворно распространенный (и супер отстойный) опыт.

«Отсутствие кого-то может включать в себя что угодно, от воспоминаний, которыми поделился с этим человеком, до сильной тоски по кому-то, кого больше нет в вашей жизни», — говорит Кэндис Николь Харгонс, доктор философии, психолог-консультант, доцент Университета Кентукки и директор Центра лечения расовых травм.Это чувство может даже проявляться физически и «вызывать соматические переживания тепла в теле, бабочек в животе или даже боли в груди». Ура.

И, как будто этого было недостаточно, эта боль от скуки по кому-то имеет привычку проникать в ваш мозг. файл. проклятие. время — обычно, когда вы меньше всего этого ожидаете. Вдруг вы понимаете, что мороженое, которое вы едите, — любимый вкус вашего бывшего? Такое случается. И когда песня, которую вы использовали для джемования с вашим лучшим другом на большом расстоянии, включается в случайном порядке, это тоже произойдет.

Учитывая спонтанность всех этих ощущений отсутствия кого-то, вы можете просто пожать плечами и отказаться от попыток что-то с этим поделать, но Харгонс предполагает иное. «Как и в случае со всеми чувствами, идентификация их и возможность почувствовать их помогает вам обработать эмоции», — говорит она. «В конце концов, обработанные эмоции с большей вероятностью пройдут и не заставят вас застрять в цикле поведения, используемого для предотвращения чувства».

Но это не значит, что то, что помогает вам справиться со своими эмоциями в одной ситуации (отсутствие подруги по пересеченной местности), будет работать в другой (тоска по вашей первой любви), добавляет она.«Поскольку существует так много причин, по которым вы можете по кому-то скучать, каждая из них требует преднамеренного ответа».

По общему признанию, здесь все становится еще сложнее. Как, черт возьми, вы решаете, что лучше всего делать, когда вам уже , чувствуете себя подавленным и одиноким? Учитывая эмоциональные потери, которые может понести отсутствие кого-то, вы можете в конечном итоге сделать то, о чем сожалеете. Не волнуйтесь, вот тут-то и пригодится эксперт. Впереди Харгонс разберется все, что вам нужно (или не делать), когда вы по кому-то скучаете.

Если вам не хватает кого-то, кто уехал:

«Обратитесь к ним с помощью текстовых сообщений, звонков или социальных сетей и сообщите им, что они пришли вам в голову», — говорит Харгонс. Конечно, это звучит как очевидный выбор. Но подумайте об этом: сколько раз вы думали о том, чтобы связаться с кем-то, но никогда не заканчивали это делать?

Извините, но здесь имеет значение , а не мысль. Вместо этого, как только вы снова начнете болтать, спланируйте посещение друг друга, предлагает Харгонс, а тем временем получите несколько виртуальных повисаний на звонке.Вы можете создать ежемесячный виртуальный книжный клуб или готовить одни и те же блюда в своих домах и вместе есть по видеосвязи, пока не сможете делать это лицом к лицу. Составление конкретных планов относительно QT заставит вас (обоих) почувствовать себя лучше.

Хотите больше? Ознакомьтесь с пятью простыми советами, как сохранить дружбу после переезда:

Если вам не хватает кого-то, кто умер:

Скорее всего, вы скучаете по этому человеку каждый божий день.Но когда укус утраты ощущается особенно остро, Харгонс предлагает сделать запись в дневнике, подробно описав, что вам больше всего не хватает в этом человеке. Просто процесс систематизации своих мыслей и чувств на бумаге может немного снизить давление. Если это не работает для вас, попробуйте поговорить об этом с кем-нибудь или группой людей, которые тоже скучают по этому человеку, — говорит Харгонс. Обмен и прослушивание напомнят вам, что вы не одиноки. Разговор также может познакомить вас с механизмом преодоления трудностей, о котором вы никогда не задумывались, или вызвать счастливые воспоминания об этом человеке, которые начали исчезать.

Иногда потеря кажется слишком личной для группового обсуждения, и это нормально. На самом деле это нормально. Если вы чувствуете это, обратитесь к терапевту или консультанту по вопросам горя, который поможет вам найти эффективные методы обработки вашего горя, которые уникальны для ваших нужд.

Если вам не хватает пример:

«Это зависит от того, хотите ли вы снова быть с этим человеком», — говорит Харгонс. Простое отсутствие их не обязательно означает, что вы должны быть такими. Возможно, вы просто жаждете прикосновения, привязанности или даже внимания (в этом нет ничего постыдного), но важно, чтобы вы обрабатывали эти чувства самостоятельно — или с терапевтом — столько, сколько вам нужно, прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы выстрелить в этого человека. случайное «эй, как дела?» текст.

Преодолеть эти чувства — значит задуматься, почему отношения закончились, — говорит Харгонс. Затем выясните, изменились ли эти факторы к лучшему, является ли возвращение вместе здоровым вариантом и как общение может повлиять на вашу жизнь обоих, особенно если один или оба из вас уже ушли.

Послушайте, нет ничего плохого в том, чтобы скучать по кому-то после разрыва, но все может запутаться, если вы не найдете время, чтобы все обдумать. Может быть, позвоните другу, который хорошо знал вас двоих, когда вы были вместе, и предложите им идею.Они могут помочь вам взглянуть на вещи в перспективе.

Если, в конце концов, вы все же захотите, чтобы ваш бывший был рядом, Харгонс говорит, что нужно идти вперед и посмотреть, не хотят ли они наверстать упущенное. Но если вы понимаете, что просто шатаетесь от разрыва, очистите свой телефон, учетные записи в социальных сетях и дом от любых воспоминаний о них. Это может показаться драматичным, но это эффективный способ отключиться от кого-то, кто когда-то много для вас значил, что облегчит боль от скуки по нему.

Если вам не хватает кого-то, кто изменился:

Люди расходятся.Это суровая правда, но ее необходимо помнить. Может быть, ваш друг женился и завел семью, и ваши приоритеты больше не совпадают. Может быть, их карьера идет взлетом, а вам трудно за ним поспевать. Иногда такой рост выходит из-под вашего контроля, но это не значит, что вы не можете попытаться вернуться на ту же страницу. Просто потребуется честный разговор.

Если вы готовы к этому, «скажите им, что вы заметили в них изменение без обвинений, и посмотрите, заметили ли они это тоже», — советует Харгонс.Ваша цель не должна заключаться в том, чтобы заставить вашего друга измениться или извиниться за изменения, которые он может считать положительными, а вместо этого оцените, насколько они готовы поработать, чтобы добраться до места, где вы двое снова нажмете кнопку.

Если да, то запланируйте совместные прогулки раз в месяц без детей или партнеров или присоединяйтесь к одному из их рабочих мероприятий, чтобы познакомиться с коллегами, о которых они до сих пор бредят. Конечно, все может быть иначе, но этим не должно быть конца.

Также стоит учесть, что на самом деле изменились вы.Вполне возможно, что людям в вашей жизни трудно относиться к новому (ишому) человеку, которым вы стали. Или, может быть, вы, , скучаете по «старому вам», который был более спонтанным и пошел танцевать случайным вечером в среду. «Определите причины, по которым вы изменились, — говорит Харгонс. «Затем запишите, какие части себя вы хотите вернуть, а какие оставить позади». Имея этот осязаемый план, вы сможете двигаться вперед как лучшая версия себя.

Когда вам не хватает старого друга, с которым вы потеряли связь:

Не позволяйте страху неловкости удерживать вас от того, чтобы сбить его с толку.Если вы случайно смеетесь про себя, рассказывая о старых добрых днях, вероятно, они тоже. Начните с того, что отправьте им старую фотографию вас двоих, потому что ностальгия всегда является хорошим способом восстановить точки соприкосновения.

Как только вы заговорите обо всех проблемах, с которыми вы раньше сталкивались, переключитесь на настоящее и спросите их, в какие проблемы они попадают в наши дни. Достаточно скоро, это будет похоже на то, что время совсем не прошло.

Когда вы скучаете по семье и дому:

Никогда не недооценивайте силу прикосновения и запаха.В следующий раз, когда вы и ваша семья воссоединитесь, попросите свою дочь или маму дать им рубашку, с которой они не прочь расстаться. Затем, когда вы дома, и одиночество начинает наступать, проведите пальцами по ткани и понюхайте ее, — говорит Харгонс. Лучше всего иметь рядом своих близких.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Пока вы все не увидите друг друга снова, устраивайте семейные вечеринки с викторинами на Zoom или соберите несколько воспоминаний в альбом для вырезок и отправьте их членам своей семьи, чтобы добавить к ним.И когда вы разговариваете по телефону, не экономьте на мелких деталях. Эти сведения о том, что кто-то ел на завтрак, или о птице, которую они видели на прогулке, не только углубят вашу связь, но и заставят вас почувствовать, что вы переживаете эти вещи вместе.

Когда вам не хватает кого-то, кто не скучает по вам:

«Оставьте их в покое», — говорит Харгонс. На самом деле, это так просто. Это может показаться резким, но она непреклонна. По какой-то причине этот человек решил отделиться от вас навсегда, и вы должны это принять.«Если вам трудно справиться с этими чувствами самостоятельно, обратитесь за помощью к терапевту», — предлагает она.

Помните: как бы одиноко вы ни чувствовали себя в данный момент, вам не обязательно проходить через это в одиночку.

Ариэль Сиклайт
Заместитель редактора
Ариэль Сиклайт — младший редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей в WomensHealthMag.com и печатный журнал.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Это то, что происходит в вашем мозгу, когда вы скучаете по партнеру, и это действительно интенсивно

Тоска, возникающая из-за отсутствия кого-то, может варьироваться от незначительного чувства печали до откровенной агонии в зависимости от отношений и количества времени, в течение которого вы были отдельно.Естественно, отсутствие вашего SO — это совершенно нормальная реакция на разлуку с ними. Независимо от того, провели ли вы несколько дней, не видясь друг с другом в течение загруженной недели, или находитесь на большом расстоянии, поэтому регулярно разлучаетесь в течение нескольких месяцев, тосковать по кому-то, кого физически нет рядом с вами, действительно воняет. У вас может болеть сердце, но и голова тоже. Химические реакции в вашем мозгу могут вызвать сильные волны эмоций.

Как люди, нами часто движут мозговые процессы, о которых мы даже не подозреваем, они происходят на сознательном уровне, но это не значит, что чувства, возникающие в результате этих химических реакций, не влияют на нас в самом реальном смысле.Согласно исследованию нейробиолога Университета ешивы Люси Браун, это ощущение отмены, которое некоторые люди испытывают после разрыва, на самом деле очень похоже на то, как они себя чувствуют, когда бросают что-то вроде алкоголя.

Итак, если ваш любимый человек в отъезде, и вам интересно, почему вы чувствуете себя совершенно не в себе, не волнуйтесь. Чтобы лучше понять, что происходит в мозгу человека, которому не хватает своего SO, я поговорил с Клариссой Сильвой, бихевиористом, коучем по взаимоотношениям и создателем метода гипотезы вашего счастья, а также лицензированным психологом и основательницей Rapport Relationships Дженнифер Б.Родос. Однако, прежде чем мы перейдем к науке о том, как скучать по романтическому партнеру, важно понять, как работает романтическая привязанность.

Shutterstock

«Есть несколько нейрохимических процессов, которые происходят как у мужчин, так и у женщин, когда они влюблены», — рассказывает Сильва Elite Daily. «Ваше тело выделяет адреналин, дофамин и серотонин в дополнение к тестостерону и эстрогену. Дофамин — это то, что вызывает рыцарское поведение у мужчин и сильную привязанность к женщинам».

По словам Сильвы, после того, как вы влюбились в кого-то, ваше тело естественным образом ускоряет переработку этих гормонов хорошего самочувствия, что создает химическую интенсивность, которую часто называют «любовью».«Вскоре наши тела становятся зависимыми от эйфорических чувств любви, вызванных нашими baes.

« Когда вы скучаете по своему SO, все эти процессы прекращаются и [могут привести] к душевной боли. По сути, ваши эмоции имитируют ваш мозг, когда ваш SO ушел », — объясняет Сильва. Роудс также отмечает, что продолжительность отношений влияет на то, как наш мозг обрабатывает чувства тоски.

« Когда наш партнер уезжает в командировку или вдали от вас, вы можете почувствовать стресс (особенно, если это новые отношения) », — сказал Родс Elite Daily.«Когда мы чувствуем стресс, мы биологически ищем подтверждения того, что с нашим партнером все в порядке».

Shutterstock

Это полностью объясняет, почему люди, состоящие в более длительных отношениях, могут чувствовать себя менее эмоционально потрясенными, находясь вдали от того, кого они любят, в отличие от стрессового чувства, которое вы, вероятно, испытываете, когда новый партнер впервые оказывается вне досягаемости. «Чем более эмоционально безопасны вы и ваш партнер, тем меньше требуется проверок и тем меньше гормоны, связанные с процессом привязанности, будут влиять на вас», — объясняет Роудс.

Если вы чувствуете, что в настоящее время живете в аду, потому что человек, которого вы любите, не с вами, как человек, переживший отношения на расстоянии, я полностью понимаю, через что вы проходите. К счастью, есть способы справиться с чувством печали, вызванным отсутствием кого-то. «Участие в творческой деятельности поможет вам меньше скучать по SO и положительно повлияет на ваше настроение», — говорит Сильва. «Когда мы проявляем творческий подход, наш мозг выделяет дофамин, который является естественным антидепрессантом.«Даже несмотря на то, что в подавленном состоянии у вас может не быть особого желания делать что-либо, отвлечение ума — ключевая часть преодоления хандры.

« Написание, кулинария, рисование, фотография, искусство, музыка, украшение тортов, или раскрашивание — вот некоторые способы отвлечь свое внимание от того, чтобы не было рядом с вами SO «, — рекомендует Сильва. Занятость и творчество определенно могут помочь вашему мозгу обуздать чувство отстраненности и душевной боли, это нормально, если вы все еще чувствуете себя немного грустный.Чтобы бороться с этим, Роудс рекомендует открыто говорить партнеру о своих потребностях и не поддаваться желанию позволить стрессу своему поведению. Хотя каждый день разговаривать по телефону в течение часа, когда вы разлучены, может быть нереалистично, дать партнеру понять, что вы хотите ежедневно вступать в контакт, абсолютно правильно. Роудс также рекомендует обращать внимание на партнеров, которые «принижают» или «игнорируют» ваши потребности, когда вы не вместе, потому что так важно чувствовать себя в безопасности в своих отношениях (особенно когда вы не можете быть вместе физически).

Скучать по партнеру — это нормально, но приятно осознавать, что есть научная причина, почему это так неприятно. Постарайтесь помнить, что вы не одиноки — тысячам людей в какой-то момент приходится сталкиваться с дистанцией в своих отношениях. В конце концов, если к вам отнестись ответственно, отношения могут стать более прочными. В конце концов, расстояние действительно делает добрее.