Что делать, когда все валится из рук?

Вы не знаете, что именно должны сделать, когда начать, как закончить и сколько времени все это займет. Вы измотаны.

Как реагируют люди на то, что все валится из рук?

А как реагируют люди, когда долго подвергаются стрессу, давлению, от которого не могут избавиться?

• Одни становятся чрезвычайно напряженными, и если ничего не предпринимать, появляется чувство бессилия, апатия, депрессия, люди не способны решить ни одной задачи.
• Другие злятся, ругаются, у них подскакивает пульс, они испытывают беспокойство. Такие люди отыгрываются на окружающих и находят оправдания, которые не имеют ничего общего с истинными причинами проблемы.

Общие знаменатели для обеих групп: растерянность, стресс, ощущение собственной несостоятельности, угрызения совести.

Тяжелые, терзающие чувства. Они появляются, когда человек теряет контроль. Чаще всего люди не знают, откуда берутся эти неприятные ощущения. Они подкрадываются незаметно и становятся столь всепоглощающими, что мы испытываем недомогание и иногда даже заболеваем. Но выход есть!

Как бороться с растерянностью и стрессом

В жизни всегда есть выход. Какой бы ни была ситуация, обязательно найдется дорога наружу, в обход, наверх или насквозь.

Каждый раз, когда у меня появляются подобные чувства, я думаю: «Растерянность = мотивация». Однажды я смотрел ролик на YouTube, в котором Дональд Трамп говорил примерно следующее:

«Каждый раз, чувствуя растерянность, я стараюсь мыслить жизнеутверждающе. Все мы время от времени бываем растерянными. Меня воодушевляет мысль, что я способен справиться с этим состоянием лучше других».

Раз всем знакомо это чувство, я, признаться, предпочту пережить его легче других.

Невозможно досконально контролировать каждую минуту, зато добросовестное планирование, дисциплина и осознание, что только вам решать, как бороться с растерянностью и стрессом, в ваших руках.

Отсутствие ясной картины перед глазами

Должен заметить: если я испытываю стресс, это практически всегда связано с отсутствием ясной картины перед глазами.

Это знакомо большинству людей: солдату в битве, секретарю на рабочем месте, безработному. В этот момент я предчувствую своего рода невидимое состязание — с самим собой и с другими тренерами по личностному росту. Это соревнование начинается каждый раз, когда я напряжен.

Любой человек, находясь в стрессе, испытывает спад активности, в моем случае я решаю, что это состояние не будет длиться долго. Я должен выбраться из него как можно быстрее.

Бессмысленно оставаться в этом болоте. Сидя в трясине, невозможно проявить себя, невозможно приблизиться к своим целям и мечтам. Большинство людей смиряются с подобным положением вещей, но слова Дональда Трампа ярко вспыхивают на задворках моего сознания, подсвечивают мое чувство несостоятельности и помогают расквитаться с проблемой довольно быстро. Я проделывал это уже столько раз, что мои действия стали привычкой. Я просто делаю это.

Обратить внимание на трудности здесь и сейчас

Я останавливаюсь и спрашиваю себя: Почему у меня такое паршивое настроение? Потому что я не вижу полной картины, потому что потерял контроль над происходящим? Чаще всего ответ — «да».

Что дальше? Я останавливаюсь! Я физически прекращаю делать то, что делал. Перестаю читать, писать электронное письмо и так далее. Я не намерен продолжать двигаться тем же путем. Если продолжать тащиться по той же дороге, последствия бывают разрушительными. Я стараюсь воодушевить себя, чтобы вновь оказаться на высоте. Я знаю: бесполезно продолжать то, что я делаю, нужно взять перерыв.

Остановиться делать то, что делал, — непросто, но оно того стоит. Пауза всегда того стоит.

Обратить внимание на трудности здесь и сейчас означает понести потери, однако выгоды, которые вы получите в долгосрочной перспективе, всё компенсируют.

Проиллюстрирую свою концепцию двумя примерами.

Во время продолжительной прогулки вы чувствуете, что на пятке образуется мозоль. Заниматься назревающей мозолью неприятно и неудобно, но всегда имеет смысл сделать это немедленно. Так вы получаете преимущество, которое во много раз превосходит неудобства, вызванные тем, что вы незамедлительно приняли меры.

Вам придется перестать двигаться вперед, почувствовать дискомфорт, снимая и снова надевая рюкзак, найти где присесть, пошарить в сумке, потом повозиться с пластырем, удалить с него защитную пленку — вдобавок пластырь так и норовит склеиться прежде, чем вы успеваете прикрепить его к нужному месту. Это так утомительно — снимать свои громоздкие ботинки и несвежие носки. Хочется отложить дело на потом. Но в долгосрочной перспективе вам предстоит насладиться прогулкой, лишенной боли, — и вы сможете идти быстрее.

Те же чувства и мысли посещают вас, когда после всей суеты и маеты в течение дня вы наконец устраиваетесь в спальнике, согреваетесь, успокаиваетесь и уже готовы закрыть глаза, как появляются позывы в туалет — едва заметные, но настойчивые. Я хочу в туалет. Или не хочу? А если потерпеть? Вдруг пройдет? Что если попробовать все-таки уснуть, а в туалет сходить утром? Чувства говорят вам: оставайся в спальнике, не расстегивай его, не одевайся, не напрягайся — тяжелое уставшее тело не желает оголять зад на улице в минус пятнадцать по Цельсию. Здравый смысл твердит: вылезай сейчас же, покончи с этим делом и спи спокойно. Уснуть все равно не получится. Чем быстрее начнешь шевелиться, тем раньше сможешь вытянуться в спальнике и отдохнуть.

Зачастую мы принимаем решения, основываясь на эмоциях и сиюминутных реакциях. Чувства нередко контролируют наши действия, хотя мы не всегда это замечаем. Если ничего не предпринимать здесь и сейчас, будет мозоль, волдырь, а потом и большая открытая рана.

В конце концов она начнет причинять столько боли, что придется двигаться значительно медленнее, а при наихудшем раскладе и вовсе остановиться. Вне всяких сомнений самое лучшее — сразу вылезти из спального мешка. Разумная часть нашего сознания с этим согласна, но чтобы внимать голосу разума, требуется определенный опыт.

Чувство, что мы не властны над повседневностью, приходит не сразу, первопричина его появления не всегда очевидна, и потому чаще всего непонятно, что и как следует с этим делать. За время службы в вооруженных силах я понял одну истину: если сомневаешься, значит нет никаких сомнений.

Во время воздушно-десантной подготовки, изучая свободное падение, мы научились определять, способен ли парашют выдержать наш вес. Если мне выдавали парашют с любого рода повреждениями — порезами и разрывами, одним или несколькими лопнувшими швами, — вопроса о том, использовать ли запасной парашют, не должно было возникать. Если я сомневался, значит не могло быть никаких сомнений. Если я задавался вопросом, способен ли основной парашют выдержать нагрузку, значит следовало избавиться от него и воспользоваться резервным. Без вариантов!

Глядя в перспективу, мы надеемся, что все уладится само собой, а потому уклоняемся от неудобств, которые придется испытать, приложив усилия здесь и сейчас. И пускаем дело на самотек.

Эрик Бертран Ларссен. На пределе.

КОГДА ЭНЕРГИЯ НА НУЛЕ: что делать, когда все валится из рук

Время Чтения: 3 мин.

Умеете ли вы слышать себя и свое тело? Боритесь ли вы с судьбой и жизнью, когда что-то идет не так, когда кажется, что мир против тебя, что даже твоя любимая техника – против! Ломается в самый неподходящий момент одна за другой!

Это – самый нужный момент, чтобы задуматься – а правильно ли я все делаю?

Мир делится на 3 типа людей:

  – Тех, кто борется, делает наперекор всему и вся;

  – Тех, кто опускает руки и “плывет” не пойми куда или стоит на месте, думая что “не суждено”;

  – И тех, кто останавливается, думает и делает выводы.

Давайте разберемся, кто здесь выигрывает.

В целом, однозначно понятно, что тот тип людей, который опускает руки и просто плывет, смирившись со всем – не выигрывает. Потому что такие люди просто сдаются. Сдаются и впадают в состояние совершенно непродуктивное, в состояние нытья и безысходности. “Все, как всегда” или “Вечно мне не везет”

Казалось бы – выигрывают те, кто борется. Они же сильные, мощные, их не остановить! Они еще всем покажут и судьбу свою сами устроят! В таких людях полно энергии и решимости делать, бороться, достигать и сражаться. Это такие “достигаторы” по жизни. Их никто и ничто не остановит.

Но, если подумать, а в плюсе ли они? Не сливают ли они понапрасну свою энергию?

А вот именно что сливают. Сливают в унитаз ровно тогда, когда жизнь что-то пытается сказать, показать и обратить внимание!

Могу сказать честно, что ранее я была среди них. И, нет, это не позиция победителя.. Это позиция человека, который хочет быть сильным, но не умеет делать выводы и смотреть на ситуацию иначе, не умеет анализировать. А только что и пытается кому-то или себе доказать, что он может, что он сам – властитель своей судьбы.

И огромный минус и первого типа людей, и второго – неспособность смотреть на ситуацию иначе, останавливаться, но делать выводы!

Если в вашей жизни появляется “черная полоса”, то это НЕ невезение, НЕ неудача – это ПОДСКАЗКА судьбы. Это настойчивая рекомендация – пересмотреть свои действия, свои задачи, свои ценности и цели. Подумать, что и для чего ты делаешь. И, главное, – кому это надо?

И вот когда мы перестаем бороться с судьбой, останавливаемся, но не опускаем руки и задаем вопрос: “Что именно сейчас я делаю не так? Для чего мне это?”. НЕ “За что мне это?”, а именно “ДЛЯ ЧЕГО“?

Понимаете, когда жизнь не позволяет вам что-то сделать с легкостью, когда вы получаете отказ, знайте – таким образом вас уберегают от вашего ложного предназначения, от ваших ложных желаний! Главное – открыть свое сознание! Понять и принять это, и пересмотреть свою текущую жизнь и свои ценности.

Для большей ясности приведу пример из жизни.

Довольно часто в своей работе и деятельности я нахожусь в состоянии потока. Я кайфую от того, что делаю, у меня много энергии, много задач, а главное – все складывается, как надо. Идет как по выстланной розами золотой дорожке.

Но в определенные моменты жизни бывают резкие и болезненные спады. Я либо заболеваю, либо ломаю нужную мне конечность, либо ломается техника, либо просто ВСЕ ИДЕТ КОТУ ПОД ХВОСТ! В такие моменты о большом количестве энергии просто не идет речи. И все, что ранее давалось с легкостью и радостью, не высасывая из меня энергию, а наполняя ею, – достается тяжким трудом и с кучей ошибок…

В такие “серые” моменты ты понимаешь, что сидишь будто бы в яме, которую сам же себе и вырыл.

Но, если оглядеться, понимаешь, что жизнь тормозит тебя. И неспроста.. Всеми способами намекает, что необходимо сделать паузу и не браться за все подряд. Определиться, что именно тебе нужно ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. А не распыляться на все, теряя так необходимую энергию.

Именно поэтому из всех трех ранее перечисленных типов, победителями оказываются именно те, кто умеет останавливаться, оглядываться, наблюдать и делать выводы.

Этому можно научиться.

Главное, начать ловить себя на подобных состояниях. Переставать бороться или опускать руки, но и не останавливаться надолго, а действовать. В данном случае – анализировать и думать. Необходимо уметь быть в состоянии ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Наслаждаться моментом и жить каждым мгновением, слушая ЖИЗНЬ. Она не ошибается. И приведет вас нежно за ручку именно туда, куда вы так хотите.

Главное – доверьтесь и научитесь ВИДЕТЬ!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Все валится из рук: когда нужно бежать к психиатру: Интервью общества ➕1, 07.06.2021

Фото из личного архива

— Люди действительно чаще стали страдать психическими заболеваниями или это мода такая?

— Заболеваний больше не стало. Просто люди больше не стесняются об этом говорить. Возможно, кто-то даже бравирует тем, что ходит к психологу и психиатру. Считать ли это модой, а психические заболевания — «модными»? Сомневаюсь.

Со стороны кажется, что такими заболеваниями, как неврозы, тревожные состояния, депрессии, страдают преимущественно жители мегаполисов. Это не совсем так, просто в мегаполисах эта проблема чаще обсуждается. Обитатели больших городов имеют несравненно больше возможностей получить медицинскую помощь, чем люди в провинции, и, соответственно, чаще обращаются за помощью.

— Чем чаще всего болеет молодой, внешне успешный человек?

— В соцсетях часто обсуждают обсессивно-компульсивное расстройство, и складывается ощущение, что оно чуть ли не у каждого. К счастью, на самом деле это сравнительно редкое заболевание. А вот депрессией хотя бы раз в жизни недужит каждый седьмой человек, причем женщины — вдвое чаще, чем мужчины.

Тревожные состояния распространены еще больше, и пандемия этому только поспособствовала. И в России, и в мире мы видим эскалацию тревожных состояний, депрессии и бессонницы. Эти расстройства часто образуют пары, например, «тревога плюс бессонница» или «депрессия плюс бессонница». Нередко все три расстройства развиваются у одного человека одновременно. Локдаун, изоляция, страх заболеть, страх заразить, потеря бизнеса или работы и другие стрессы, связанные с пандемией, — все это оказалось для некоторых людей весьма травматичным.

— Слово «депрессия» стало синонимом плохого настроения. Как отличить хандру от болезни?

— Клиническая депрессия ни в коем случае не блажь и не хандра. Это болезнь, при которой нарушается химия мозговых процессов, в частности, замедляется транспорт серотонина между нервными клетками (нейронами). При многолетней депрессии возможны даже структурные изменения мозга.

Выглядит это как стойкое снижение настроения, безрадостность. Человека не радует то, что радовало прежде. Взять себя в руки, встряхнуться, отвлечься человек не может. Если мы с вами просто чем-то расстроены, то, как только причина расстройства исчезает, уходит и хандра. При депрессии не так. Иногда даже самые близкие и любимые люди раздражают, человеку хочется уединиться. Очень важный признак депрессии: становится труднее концентрироваться. Если раньше у вас на решение какой-то задачи уходил час, то теперь вы тратите на то же самое весь день и постоянно заставляете себя заняться этой работой, да и, вообще, любыми делами, в том числе вопросами быта.

— Это очень напоминает другое модное поветрие — прокрастинацию.

— Сходство, пожалуй, только внешнее. Прокрастинация — это свойство нормальной психики. Человек не хочет заниматься чем-то, что ему не нравится. Он хочет избежать неприятного дела, его отсрочить. А при депрессии человеку в тягость не просто нелюбимая, а любая работа: и физическая, и умственная, и довольно часто та, что прежде увлекала и приносила удовлетворение.

— Часто говорят: у нас в офисе все психи. Правда ли, что офисная культура стала более токсичной?

— Офисные склоки — это все-таки предмет компетенции психологов, а не психиатров, но, по моим личным наблюдениям, обстановка в офисе действительно зачастую бывает нездоровой, полной интриг и даже травли. Особенно травматичны или, как сейчас часто говорят, токсичны ситуации, когда в конторе выстраивается жесткая иерархия и «верхи» принимаются обесценивать тех, кто «внизу». Многие указывают, что сильную травму наносит несправедливый, грубый начальник. Но ничего нового тут нет, и нельзя сказать, что раньше офисные коллективы были теплыми и дружелюбными, а теперь озверели. Посмотрите хотя бы на обстановку советского учреждения в прекрасном фильме «Служебный роман» — и увидите все то же самое.

— Где простор травле, так это в социальных сетях. Почему хейтеры орудуют именно там?

— Я знаю некоторых известных и весьма достойных людей, которые вынуждены были уйти из всех социальных сетей. Под любыми их постами отмечались хейтеры, люди, которые получают удовольствие только тогда, когда говорят гадости другим людям. На самом деле, хейтеров было в избытке всегда. Просто соцсети создали для этого особые возможности. Одно дело нагрубить человеку в лицо, другое — скрыться за аккаунтом, за аватаркой. Анонимность создает иллюзию безнаказанности.

— Некоторые думают, что хейтер становится преступником в реальной жизни, как, например, школьные «стрелки». То есть безнаказанность в сети толкает на преступление в реале.

— Не знаю, в какой мере на такое явление, как массовые школьные расстрелы, или шутинг, влияют социальные сети. Не берусь ответить на этот вопрос. «Стрелки» долгое время были типично американским явлением. Тамошние психологи обратили внимание, что, как правило, это вполне нормальные по внешнему впечатлению люди. Скромные, незаметные, не слишком общительные, рассудительные — последнее обстоятельство особенно располагает к себе окружающих. И когда такие люди становятся преступниками, все удивляются: «Как он мог, он же такой приятный, положительный, аккуратно одетый, воспитанный, всегда первым здоровается и ходит в церковь». По ряду причин «стрелки» часто чувствуют себя униженными, недооцененными и ненавидят окружающих. Часто они сами являются жертвами травли. Эти люди отличаются повышенной чувствительностью к оскорблениям, в том числе надуманным. Я не уверен, что именно социальные сети могут провоцировать людей подобного типа на преступления.

— Примеры со «стрелками» показывают, что окружающим трудно заметить проблемы даже у близкого человека. А может ли он заметить их сам? Понимают ли, например, люди, заболевающие шизофренией, что с ними что-то не так?

— Шизофрения чрезвычайно разнообразна по тяжести и клиническим проявлениям. Некоторые понимают, что больны, другие — нет. Среди моих пациентов с шизофренией много таких, кто осознает, что болен. И их это очень травмирует. Они понимают, что впереди их, скорее всего, ничего хорошего не ждет. Инвалидность, ограниченный достаток, назначенные в диспансере лекарства, которые ты не очень хорошо переносишь, и — никогда в твоей жизни не будет ничего хорошего.

Вспоминаю парнишку, гордость школы, побеждал на всех олимпиадах. С легкостью поступил в непростой технический вуз. На втором курсе заболел. Все подумали — «заучился». Конечно, нет: его заболевание было обусловлено многими факторами, и в первую очередь наследственным предрасположением. Он полностью понимал, что с ним происходит. Он видел, что гораздо менее одаренные одноклассники, которые у него в школе списывали задания, обзавелись семьями, сделали карьеру, стали чиновниками и бизнесменами. А он живет с мамой в хрущевке, у него крошечная пенсия. И у него, такого талантливого, всего этого — семьи, социального и профессионального успеха — не будет никогда. К сожалению, часто такие пациенты могут принять решение свести счеты с жизнью.

— В социальных сетях можно встретить людей, утверждающих, что они эльфы, драконы, оборотни и могут становиться невидимыми. Если коллега сказал мне, что он дракон, мне посоветовать ему обратиться к врачу?

— Если человек говорит, что он эльф, дракон или оборотень, не факт, что он болен: возможно, это просто игра или такой способ мышления. Мы часто недооцениваем место мистического мышления в нашем сознании. Магический взгляд на мир — это не болезнь, а особенность психологии человека. Скажем, в Исландии очень многие люди по-настоящему верят в эльфов. Даже не думайте в разговоре с исландцем отозваться об эльфах иронически, человек сразу замкнется и отойдет в сторону, иначе эльф, думает исландец, может отомстить. Покупая дом, исландцы часто строят рядом с ним маленький домик для эльфов, чтобы умилостивить их. Считаем ли мы, что все исландцы — шизофреники, при том что шизофрения поражает лишь около 1% населения? Конечно, нет.

Явление, о котором вы говорите, изучено слабо. Почему вдруг многие люди разом начинают исповедовать какое-то мистическое учение? А потом резко перестают. Мода? В какой-то мере, возможно, и мода. В истории были странные случаи, когда по непонятным причинам группу людей внезапно одолевал некий психоз, массовое помешательство. В психиатрии это называется психической эпидемией. Это случалось в древности — например, на Руси существовал феномен кликушества, это иногда происходит и сейчас. Чаще в провинции, где невысок уровень образования, сильны архаические верования и преобладает магическое мышление. Люди, охваченные этим расстройством, больны? По всем признакам — да. Но расстройство быстро проходит, чего никогда не бывает с «настоящим» психическим заболеванием. Так что человек, который уверяет, что может становиться невидимым, скорее всего, психически здоров.

— Правда ли, что молодежь стала меньше пить?

— Да, меньше. И это общемировая тенденция. В последние годы наша страна попала в благоприятный глобальный тренд снижения потребления алкоголя, но пандемия, к сожалению, все испортила. В период пандемии во многих странах, включая Россию, страны Евросоюза, США, Канаду и другие регионы мира, люди стали пить больше. Это случилось по той же причине, по которой участились депрессии, тревожные расстройства и бессонница. Надеюсь, со временем это пройдет.

Что касается молодежи, я согласен с социологом Екатериной Шульман, которая назвала нынешнее поколение (не претендую на точность цитирования) «возможно, самым лучшим за всю историю человечества». Современных 20-летних мало интересуют психоактивные вещества, в том числе алкоголь, а также материальное и тем более демонстративное потребление. Им гораздо важнее интеллектуальное, личное развитие, образование, путешествия и другие нематериальные увлечения и удовольствия, не связанные с веществами.

— Но учителя часто жалуются, что дети не прочь заработать закладчиками, да и сами пробуют.

— Все это очень сильно зависит от социальной среды. Неблагополучные районы, школы, регионы, социальные группы, по-видимому, существуют. Но массовый характер эти явления, на мой взгляд, не носят. Впрочем, для точного ответа на этот вопрос нужны специальные исследования.

— Получается, офисная культура стала здоровее?

— Старая офисная культура 1990-х годов, когда могли выпивать прямо на рабочем месте или во время деловых встреч, уходит. Люди поумнели. Стало ясно, что серьезных и взвешенных решений под действием алкоголя принять нельзя.

Интересно, что намного меньше стали пить в правоохранительных органах. Прежде служба в ряде полицейских структур подразумевала пьянство, а сейчас мы видим, что целые подразделения и даже управления становятся «сухими», и это не может не радовать.

— Правда ли, что людей отвратил от наркотиков и выпивки интернет, который дал еще более яркую реальность, чем та, что под веществами?

— Мне сложно об этом судить. Поскольку это общемировой тренд, то может быть, но что-либо утверждать с научной точностью мы пока не можем.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.

Лена Брессер, Алексей Морозов

Все валится из рук — народная примета

Если все валится из рук – примета достаточно интересная, необычная, насчитывающая многовековую историю. Если ваша рука уронила определенный предмет, начала часто биться посуда – поверье подскажет, каким образом правильно трактовать примету.

К чему все падает из рук

Когда из рук падают ключи или иной предмет, неожиданно – высшие силы пытаются предупредить о неком событии. Многое зависит от упавшего предмета, вещи. Предки придавали любой мелочи немалое значение. К чему все падает из рук? Первым делом стоит уделить внимание упавшей вещи.

• соскользнуло с пальца кольцо – к бедам, серьезным болезням, как самого владельца украшения, законного супруга, дарителя;
• валиться из рук книга, журнал, любая печатная литература – к известиям;
• падает зеркальце – ждет впереди несчастье, хотя разбившееся мелкими осколками принесет удачу, ошеломляющий успех;
• просыпанная соль – предстоят скандалы, ссоры, потому важно соблюдать на кухне осторожность;
• роняете постоянно телефон – свыше напоминание о забытом важном звонке, который остался несделанным в прошлом.

Важно! Выскользнула записная книжка – постарайтесь вспомнить о забытом деле, так как оно значительно повлияет на будущее развития, построение отношений, поспособствует достижению иных благ.

Что говорят эзотерики

Почему все валится из рук? Что говорят по этому поводу эзотерики? Скорее всего, человек столкнулся с проявлением сглаза, темной порчи, которые навели на него лично, дом, всех домочадцев. «Поймать» порчу можно случайно на улице, в толпе, например, подняв заговоренный рубль, украшение, вступить в дерьмо. Но чаще наводят разрушительную программу целенаправленно.

Эзотерики, знающие люди просто советуют сходить в храм, прочитать специальную молитву, подать за здравие себя, своих родственников. Надо поставить свечу за врагов, которые волей или невольно послали злой энергетический посыл, попросить им здравия – так можно быстро, эффективно нейтрализовать негатив.

Никогда не стремитесь врагам отомстить, проклинать – оставьте это на попечение высших сил, которые, действуя по законам вселенной, принципу бумеранга, возвращают негатив самим отправителям. Высшие силы расставят дела, заслуги по своим местам.

А вот православные верят, что таким образом с нами общаются умершие предки – родственники и знакомые, которые так хотят попросить помянуть их. Если происходит такая ситуация постоянно, то лучшее решение посетить храм, поставить за упокой свечку, заказать поминальную службу, подать нищим милостыню.

Как избавиться от этого состояния

Если все валиться из рук – что можно и нужно сделать в такой ситуации, чтоб она больше не повторялась. Астрологи, эзотерики отмечают, что если такая «симптоматика» проявляется постоянно в один и тот же день недели, с завидно регулярностью – не стоит отчаиваться. Нередко просто звезды сходятся на небе так, что сам человек становится неуклюжим, и не стоит искать в знамении негатива.

Психологи отмечают, что важно в начале успокоиться и сесть, посидеть, лучше на берегу моря или реки, у фонтана. Подумайте о положительном – светлом воспоминании, деле или поступках, словах. Если есть возможность на время отложить дела – отложите, просто отдохните.

Время суток

Древние люди, современные астрологи трактуют знамение с учетом времени суток. Неожиданно валится вещь из рук с самого утра и продолжается до обеда, то так знак свыше сулит получение приятных новостей. Вещи, предметы падают с полудня и до вечера – соответственно трактовка с положительной меняется на отрицательную. Тут действует принцип – чем позднее выскользнула из рук вещь, тем неприятнее, хуже будет новость, само произошедшее событие.

Приметы за столом

Нередко некие вещи, а именно столовая посуда могут падать за столом. В отношении столовых приборов, острых ноже и вилок – знамение не несет в себе положительного посыла. Это к ссорам, скандалам. С учетом того, какой именно это был столовый прибор можно определить пол будущего соперника, скандалиста.

• вилка – ждите скандала с женщиной, именно дама будет выступать инициатором ссоры:
• выскочил из рук нож – инициатором ссоры будет мужчина.
• выскользнула тарелка – к скорому счастью, но при условии, что она разбилась на мелкие кусочки, точнее осколки. Осталась целой и не треснула – внутри дома царит покой и умиротворение.
• выскользнула чашка – к финансовым поступлениям, но также важно учесть, разбилась она или нет. Если разлетелась мелкими осколками – к достатку, откололся кусочек или пошла трещина – к ссорам.

Важно! Есть и иные трактовки. Например, падение ножа трактуется как ссора с детьми или родителями, вилки – грядет выяснение отношений с супругом.

Когда посыл свыше не устраивает в силу определенных причин – уберите аккуратно осколки или треснувшую посуду из дома. Так можно нейтрализовать негатив, оградив себя и дом ото зла.

Когда все «валится из рук»

«Не может быть». № 3 (53)
1996

В детстве девочка испытывала безотчетные, непонятные страхи.
Окружающие не придали этому особого значения: считали, что
это нечто сугубо детское и с возрастом пройдет само собой.
Однако с годами обнаружилось, что молодая женщина панически
боится ездить в городском транспорте. Пришлось искать работу
невдалеке от дома. Появилась неуверенность в себе, и, когда
молодой человек, с которым она встречалась, предложил ей
выйти за него замуж, она отказалась, так как считала себя
ущербной.

Элеонора Александровна Магалиф не только лечит различные
душевные расстройства, но и, анализируя их, может распознать
скрытые заболевания внутренних органов.

У этой печальной истории, как у американских кинофильмов,
оказался вполне счастливый конец — своеобразный «хэппи энд».
Девушка вышла замуж, они с мужем поселились на другом конце
города, но она не стала менять работу, а каждый день совершала
длительные поездки на метро. Все страхи были забыты…

Что же помогло молодой женщине успешно преодолеть тяжкий,
казалось, безнадежный недуг и начать жить полнокровной жизнью?
Помогло обращение в клинику психологической адаптации, ведущим
консультантом которой является Элеонора Александровна Магалиф…

В мире стрессов

Мы живем в сложное время, когда нас буквально на каждом
шагу подстерегают многочисленные трудности и стрессы. Причин
много: это и социальные проблемы, и постоянно меняющаяся
политическая обстановка, порождающая неуверенность в завтрашнем
дне, и угроза потери работы, а порой и реальная ее утрата,
и растущие материальные затруднения, связанные с ростом
цен и инфляционными процессами, и потеря многолетних сбережений,
и угроза стать жертвой тех или иных преступных действий.
Даже те, кто «стоит у власти», находятся в постоянном неослабевающем
напряжении.

А в результате — депрессия, подавленное, угнетенное состояние,
когда ничего не хочется делать, все «валится из рук»,
все представляется в мрачном свете, беспричинная тоска,
ощущение постоянной необъяснимой тревоги. Но, пожалуй, самое
удивительное состоит в том, что подобное состояние порой
возникает у человека, у которого, казалось бы, все обстоит
благополучнои для беспокойства вообще нет абсолютно
никаких причин.

Однако в действительности без причин ничего не бывает.
Существуют они и в подобных случаях, но коренятся в области
подсознательного, потому нередко и не осознаются человеком,
оказавшимся в состоянии депрессии. Советской наукой подсознательному
отводилась, и то «с натяжкой», роль своеобразного «пульта
управления» внутренними органами, и только. Наличие подсознательной
психической сферы фактически полностью отрицалось.

Все болезни от нервов

Сейчас, когда гонения, подобные запретам на генетику и
кибернетику, к счастью, остались в прошлом, психотерапия
получила право на существование и в нашей стране. Однако
современный психотерапевт должен быть врачом-универсалом,
врачом с большой буквы. Он должен лечить не болезнь, а человека.
А для этого необходимо быть специалистом не только в области
собственно психиатрии, но и весьма квалифицированным терапевтом,
соматологом, глубоко разбирающимся в заболеваниях не только
«духа», но и «тела». Это тем более необходимо, что психические
нарушения нередко взаимосвязаны с патологическими отклонениями
в функционировании внутренних органов человека. Так, внутренние
болезни, о которых тот или иной человек даже не подозревает,
могут служить причиной серьезных депрессий. С другой стороны,
депрессивные состояния способны вызывать заболевания сердечно-сосудистой
системы, язвенную болезнь. Избавление от депрессивных состояний
обычно влечет за собой и быстрое излечение от связанных
с ними заболеваний.

К сожалению, система медицинской практики и медицинского
образования, сложившаяся в нашей стране за годы советской
власти, привела к узкой специализации подавляющего большинства
медицинских работников. Поэтому высококвалифицированных
психосоматологов, которыми в настоящее время располагает
российская медицина, без преувеличения, увы, можно пересчитать
по пальцам. Одним из таких уникальных специалистов и является
врач высшей квалификации Элеонора Александровна Магалиф.

Уникальна и клиника, созданная при активном участии Э.
Магалиф.

В клинике нет стационара, ведется только амбулаторный
прием. Но нет и привычных очередей у кабинета врача, нет
потока больных, на каждого из которых отпущено 10 — 15 минут.
На первичный прием пациента отводится по меньшей мере два
часа. Ведь врач должен не просто познакомиться с больным,
но досконально и всесторонне выяснить, что его привело на
прием, разобраться в его личности, понять его как человека.
А для этого необходимо глубоко вникнуть в его жизненные
проблемы, в семейные и межличностные отношения, узнать,
что его волнует, создает напряжение.

Важно отметить, что в клинику психологической адаптации
люди обращаются не только в случае болезни, но и при возникновении
сложных и конфликтных ситуаций. В беседе с такими пациентами
врач помогает им найти правильное решение, оптимальный выход
из сложившихся обстоятельств.

Как лечить бессонницу?

Элеонора Александровна внедрила у себя в клинике принципиально
новый метод, значительно раздвигающий рамки профессиональной
деятельности врача-психотерапевта. Она не только лечит различные
душевные расстройства, но и путем их анализа может распознать
скрытые заболевания внутренних органов, не обнаруженные
узкими специалистами в области терапии. У этого своеобразного
«ноу-хау», разработанного Элеонорой Александровной, есть
и другая, не менее важная сторона. Дело в том, что депрессия
нередко протекает как бы «под маской» другой болезни. Такая
«скрытая депрессия» может проявляться в форме неприятных
ощущений в области сердца, живота, ухудшения аппетита, бессонницы,
других недомоганий.

Иными словами, расстройства в области психической сферы
могут вызывать симптомы, напоминающие симптомы тех или иных
соматических заболеваний. И чаще всего в подобных случаях
врачи-терапевты оказываются бессильны поставить правильный
диагноз. Или, что еще хуже, начинают лечить несуществующие
болезни. А это, кроме вреда, ничего принести не может. Когда
же в клинике психологической адаптации у пациента снимают
депрессию, ложные недомогания быстро исчезают.

Методы лечения, разрабатываемые Элеонорой Александровной
Магалиф, основаны на представлении о том, что многие психические
заболевания, в том числе и депрессии, порождаются именно
нарушениями в подсознании. Подсознание, считает Элеонора
Александровна, это та область психической деятельности,
которая не поддается рациональному анализу и осмыслению.
А между тем оно играет в жизни человека чрезвычайно важную
роль.

Сознание постоянно перерабатывает информацию, поступающую
из окружающей среды, и защищает подсознание от «отрицательной
информации». Однако при перегрузке сознания стрессовыми
факторами в подсознание может «прорываться» и нежелательная
информация, которая приводит к расстройству управления внутренними
органами и нарушениям нормальной работы сердца, легких,
желудка, к некоторым кожным заболеваниям. По мнению Э. Магалиф,
задача психотерапевта состоит в том, чтобы снять перегрузки
сознания и ликвидировать тем самым отрицательное влияние
сознания на подсознание, восстановить между ними необходимое
равновесие, так сказать, «деловое сотрудничество». В клинике
психологической адаптации «знакомство» с новым пациентом
начинается с обязательной беседы с психотерапевтом, в ходе
которой врач делает заключение о состоянии человека и намечает
дальнейший курс лечения: аутотренинг, электро-пунктура,
психоанализ, лекарственная терапия.

В особенно сложных и нестандартных случаях пациент подвергается
компьютерному психологическому обследованию. Он усаживается
перед монитором и отвечает на вопросы, появляющиеся на экране.
Их бывает до 200, в зависимости от выбранного врачом варианта
теста. Затем компьютер по специальной программе анализирует
полученные ответы и выводит заключение о состоянии пациента.

— Я убеждена в том, — говорит Элеонора Александровна,
— что работа психотерапевта с пациентами должна строиться
сугубо индивидуально. Попытки
массовых воздействий на большие группы людей чреваты возможностью
совершенно нежелательных последствий для участников подобных
сеансов.Ведь на разных людей одни и те же методы психотерапевтического
воздействия могут оказывать совершенно различное влияние,
вызывать у некоторых из них отрицательные реакции, не только
не способствующие выздоровлению, но, наоборот, ухудшающие
состояние человека.

Беседу вел Виктор Комаров

Все валится из рук: Значение приметы

Жизнь частенько преподносит нам сюрпризы, и не все они приятные. Недаром в народе говорят, что человек полагает, и только Господь Бог располагает. В жизни любого человека бывают особые дни, когда с самого утра все не ладится, все идет не так и валится из рук. В этом случае стоит задуматься и о состоянии здоровья, и о приметах, которые мудрый народ с присущей ему наблюдательностью выявил.

К чему все валится из рук по приметам

Опытные маги считают, что если вас с утра преследует неудача за неудачей, то таким способом Высшие силы пытаются предупредить о грядущих неудачах или задержать дома, чтобы с вами не приключилось большой беды.

А порой выпавшие предметы, которые так неудачно рассыпались, могут напомнить о важных событиях или людях, с которыми нужно встретиться.

Если вы все роняете, то обращайте внимание и на предмет, который падает. Уронить зеркало — к несчастью, рассыпать соль к скандалу. Но посуда, говорят, бьется к счастью, как и рассыпанные ложки и вилки сулят праздничное застолье с гостями.

Постоянно падающие ювелирные украшения предупреждают о возможной болезни их хозяина. Интересно трактуют упавшую книгу: кто-то считает, что она падает к получению новых знаний, а кто-то к повышению по службе или повышению зарплаты.

В древности говорили, что если все валится из рук с утра и до полудня, то это к счастливым известиям и радостным событиям. Если же все это происходит вечером, то ждите дурных новостей, и чем позже это случается, тем худшие вести вас ожидают.

Люди, склонные все объяснять с точки зрения эзотерики, могут сказать, что вас сглазили или навели порчу. И это совсем не редкое явление. Порчу или сглаз можно получить совершенно случайно в большой толпе или подняв найденные деньги или ценные вещи.

В этом случае вам просто необходимо сходить в церковь, прочитать молитву, поставить свечу за здравие свое и своих родственников, а также за здравие тех, кто желает вам вольно или невольно зла.  НЕ пытайтесь их проклинать и стремиться отомстить, оставьте это для Высших сил, они-то обязательно правильно все рассудят и расставят по своим местам.

Люди, глубоко верующие в Бога, утверждают, что постоянно падающие предметы из рук напоминают нам об умерших родственников, которые хотят, чтобы их помянули. Сходите на кладбище, отнесите туда угощение в виде блинов и кутьи, закажите сорокоуст за упокой или накройте поминальный обед.

Как избавиться от этого состояния

Астрологи и звездочеты говорят, что подобные симптомы, повторяющиеся с завидно периодичностью в одни и те же дни недели, не несут никакой негативной или позитивной нагрузки. В некоторые периоды звезды в нашем гороскопе сходятся таким образом, что  вы именно в эти дни будете неуклюжими, неповоротливыми и медлительными.

Психологи советуют, в первую очередь, сесть и успокоиться, подумать о чем-то позитивном, настроиться на продолжение дел в более спокойном темпе  и не думать о том, что постоянно падающие из ваших рук вещи сулят беду.

Если есть возможность какие-то несрочные дела отложить на потом, то лучше отложите, поскольку в таком состоянии есть перспектива испортить что-то важное или поранить себя.

Что по этому поводу говорят медики

Медицина не верит в народные приметы и эзотерическое объяснение тоже не принимает. Такое состояние здоровья они объясняют нарушением координации движения в результате  сильного переутомления, проблем с сосудами или с нервной системой.

Такое состояние чаще встречается у пожилых людей, но и им необходимо обратится за помощью к специалисту для постановки верного диагноза. А молодому человеку нужно отдохнуть, развеяться, не зацикливаться на работе и попытаться снять с себя тяжелую ношу психологических проблем.

Кроме этого медики утверждают, что подобное происходит с людьми весной, когда организм ослаблен, испытывает недостаток витаминов, в том числе и группы В. В этом случае необходимо пересмотреть свой рацион питания и сделать инъекции препаратов, конечно, только после разговора с врачом.

Верить или не верить в народные приметы или предсказания гороскопов – личное дело каждого. НО если зацикливаться на грядущем несчастье, то оно обязательно случится, поэтому нужно просто жить и с радостью принимать все, что дарует нам судьба.

Неуклюжесть как симптом

ЗДОРОВЬЕНовости медицины

Алина МАКЕЕВА

4 марта 2015 1:00

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво

Это в юности можно так бесшабашно яйца на тарелках носить. С возрастом ловкость улетучивается.Фото: Виктор ДРАЧЕВ

А для тех, кто не успел к эфиру, мы рассказываем о самых интересных темах программы.

Если вы внезапно заметили за собой, что сшибаете углы и врезаетесь в фонарные столбы, не отмахивайтесь от этого признака. Это тревожный сигнал!

— Вы все время смотрите, куда ступаете, потому что вас преследует ощущение, что земля уходит из-под ног.

Как объяснить: возможно, у вас лишний вес и появился сахарный диабет? Этот диагноз лишает ноги чувствительности, поэтому пациенты с диабетом ходят очень осторожно, ступая сначала носком, а потом ставя пятку.

Если углубляться, то при сахарном диабете поражены периферические нервы, точнее, проводимость между нервами. Мозг дает сигнал переставить конечность, а обратной связи — что стопа стала на землю — не получает. Поэтому человек двигается, как по минному полю. Все свое внимание затрачивает на то, чтобы следить, куда ставит ноги. И не замечает ничего вокруг — может врезаться в прохожих, сшибать кружки со стола.

Что делать? Во-первых, нормализовать вес. Если сахар в крови не снижается с уходом лишних килограммов, эндокринолог будет добиваться этого с помощью лекарств. Если у вас есть лишний вес, обязательно контролируйте уровень сахара в крови! Причем делать это лучше, сдавая анализы на гликированный гемоглобин — он показывает, не было ли у вас скачков сахара в крови на протяжении трех последних месяцев.

— Все валится из рук: невозможно застегнуть пуговицу, сделать простейший стежок, ловко схватить кружку — в общем, совершать мелкие действия пальцами.

Как объяснить: невозможность мелких движений может свидетельствовать о начальной стадии болезни Паркинсона. Еще даже дрожания (тремора) нет, а этот признак уже появился.

Недостаток вещества дофамина при паркинсонизме ведет к нарушению передачи сигналов из мозга к конечностям. Мозг не может довести сигналы, какие действия выполнять, до пальцев.

Что делать? Обследоваться у невролога. Если диагноз подтвердится, врач назначит препараты, восполняющие нехватку дофамина. Они помогут скомпенсировать это возрастное заболевание — болезнь Паркинсона. В самых тяжелых случаях необходима хирургическая операция. Но если вы обратитесь ко врачу на стадии, когда просто стали неуклюжим, до хирургии можно не доводить.

— При ходьбе человек как бы заваливается вперед, жалуется на частые головные боли.

Как объяснить: здесь можно заподозрить псевдопаркинсонизм, когда нарушается связь конечностей с мозгом, а тонус мышц повышен. Но возникает он совсем по другой причине, чем болезнь Паркинсона. Это гидроцефализм — увеличенное количество жидкости в головном мозге. Жидкость сдавливает мозг, и проводимость сигналов нарушается. Но выявить это можно только обследованием — МРТ.

Что делать? После постановки диагноза необходимо убирать лишнюю воду. Врач назначает мочегонное. Если необходимо, делается хирургическая операция, вставляется специальный шунт, через который выводится жидкость из мозга.

Смотрите «Жить здорово!» на Первом канале с понедельника по пятницу в 9.45.

3 состояния, которые могут вызвать слабость в руках

У вас проблемы с удержанием вещей? Вы постоянно роняете ключи? Или вилка, которую вы тянете из кухонного ящика, или чашка с кофе все время выскальзывает из ваших рук? Хотя вы можете быть неуклюжим, у вас также может быть заболевание, которое влияет на вашу хватку. Узнайте 3 состояния, которые могут вызвать слабость руки, и что вы можете с этим сделать, чтобы ответить на вопрос: , почему я все время роняю вещи?

3 состояния, которые могут вызвать слабость в руках

1.Артрит

Артрит может привести к потере хряща в суставах, который позволяет им плавно двигаться друг относительно друга. По мере разрушения хряща могут возникнуть боль и отек. Боль, отек и скованность при артрите могут затруднить сгибание пальцев и сжимание большого пальца вместе. Чаще всего это происходит в основании большого пальца (известное как артрит большого пальца CMC) или в суставах ваших пальцев.

2. Тендинит

Онемение и отек рук также могут быть вызваны воспалением сухожилий, заболеванием, которое называется тендинитом . В большинстве случаев тендинит возникает в результате чрезмерного использования таких занятий, как набор текста, уборка, покраска стен и занятия спортом. Когда перегруженные сухожилия раздражаются, они могут образовывать небольшие разрывы, вызывающие боль и мышечную слабость. При тендините может наблюдаться онемение или покалывание в любом пальце, включая мизинец.

3. Повторяющиеся стрессовые травмы — синдром запястного канала

Действия и спортивные состязания, требующие одного и того же повторяющегося движения, например размахивание теннисной ракеткой или набор текста на клавиатуре, могут создавать нагрузку на руки и пальцы.Повторяющиеся задания могут раздражать нервы, сухожилия и кости, вызывая боль, отек и потерю мышечной силы.

Эти симптомы вместе называются повторяющимися стрессовыми травмами (RSI), и одним из наиболее распространенных RSI является синдром запястного канала. Синдром запястного канала может начаться с боли в запястье, которая распространяется на руки или вверх по руке. Другие симптомы могут включать покалывание или онемение пальцев, особенно ночью. Со временем ваша рука может стать слабой или онеметь.

Лечение состояний, вызывающих слабость рук

Лечение этих состояний всегда следует начинать с разговора с вашим врачом, который может диагностировать вашу проблему и дать вам рекомендации по лечению.В зависимости от диагноза варианты лечения могут включать применение тепла и холода, ношение шины или бандажа для поддержки или отдыха, профессиональную или физиотерапию и лекарства для уменьшения боли и отека.

Ношение шины или бандажа может облегчить повседневную деятельность, сделать ее менее болезненной и более комфортной. Шины для большого пальца, такие как скоба для большого пальца CMCcare, помогают облегчить боль в большом пальце при защемлении или захвате, а также могут помочь облегчить симптомы и улучшить вашу способность удерживать предметы, не опасаясь их уронить.

CMCcare Thumb Arthritis Brace

Защитные перчатки с силиконовыми точками или липким материалом на ладони — отличное решение, если у вас ослаблена сила руки. Перчатки Protexgloves с ручками помогут упростить и безопаснее поднимать кофейник или горячую воду и убирать посуду.

Protexgloves with Grips

Компрессионный рукав WS6 и фиксирующий комфортный фиксатор запястья могут помочь облегчить симптомы синдрома запястного канала или тендинита. Ношение запястья удерживает ваше запястье в нейтральном положении, что помогает уменьшить отек, который может заполнять туннель, и снижает давление на срединный нерв.Это поможет уменьшить онемение и покалывание, а также повысит силу ваших рук.

Компрессионный рукав WS6

Fix Comfort Wrist Brace Понравилось то, что вы прочитали? Нажмите здесь, чтобы подписаться на блог!

Узнайте больше о шинах для рукПродукты, которые могут помочь?

Нажмите на изображения ниже

Ортез для большого пальца руки CMCcare

Подтяжки для запястий

Перчатки Protex с захватами

Наши блоги носят образовательный характер и не заменяют собой медицинские консультации.Поскольку ваше состояние уникально для вас, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед попыткой любого медицинского или терапевтического лечения. Мы всегда рады ответить на вопросы о продуктах, упомянутых в наших блогах, однако мы не можем предоставить диагноз или медицинские консультации.

Что делать, если упал

Если вы упадете, постарайтесь сохранять спокойствие. Найдите время, чтобы оценить ситуацию, так как через несколько минут вы почувствуете боль от травм. Что вы будете делать дальше, будет зависеть от того, ранены ли вы и сможете ли вы встать без посторонней помощи.

Если у вас уже есть план падения, постарайтесь следовать ему, если можете.

Проверка на травмы

Первое, что вам нужно сделать после падения, это потренироваться, если вы получили травму. Уделите несколько минут, чтобы проверить свое тело на предмет боли или травм, затем:

• если не пострадал, попробуйте подняться с пола
• , если вы ранены или не можете подняться с пола, позовите помощь, согрейтесь и двигайтесь как можно лучше, пока ждете.

Встав с падения

Если вам не больно и вы чувствуете себя достаточно хорошо, вы можете попытаться подняться с пола.Лучший способ будет отличаться от человека к человеку, но в качестве руководства вы можете:

1. перекатиться на бок
2. сядьте на бок
3. медленно встать на четвереньки
4. подползти к прочному предмету мебели, который поможет вам встать — например, к прочному стулу или дивану
5. встаньте на колени к стулу или дивану, поставив самую сильную ногу рядом с ними, затем сдвиньте ступню самой сильной ноги вперед, чтобы она стояла на полу.Другое колено должно оставаться на полу.
6. положить обе руки на стул или диван
7. поднимите и поверните тело, продвигаясь руками и ногами, пока я не окажется на стуле или диване.
8. посидите несколько минут, прежде чем пытаться сделать что-нибудь еще, и снова проверьте, нет ли травм

Если у вас слабые мышцы или болезненные и жесткие суставы в ногах, возможно, вы не сможете следовать этим инструкциям. В этом случае вы можете подумать о том, чтобы поставить общественный сигнал тревоги, чтобы знать, что помощь всегда будет доступна.Узнайте больше об услугах телеканала с помощью инструмента самопроверки Telecare

Чтобы повысить свою уверенность в себе и улучшить технику, рекомендуется потренироваться вставать после падения в разных комнатах дома и использовать в качестве поддержки различные типы прочной мебели. Для вашей безопасности попросите друга или родственника быть с вами во время практики.

Вызов помощи

Вам следует обратиться за помощью, если вы получили травму, поскольку попытка встать может усугубить вашу травму. Вам также может потребоваться обратиться за помощью, если вы не можете самостоятельно встать.

Для обращения за помощью:

• используйте общественную сигнализацию, если она у вас есть
• используйте телефон, чтобы позвонить родственнику, другу или соседу. Если вы получили травму, позвоните по номеру 999 и попросите скорую помощь. Если вы не уверены, позвоните по телефону 111
• попросите умную колонку, если она у вас есть, позвонить кому-нибудь, кто может вам помочь.
• Попробуйте крикнуть или постучать по стене, чтобы привлечь внимание соседа.

Если всегда иметь при себе общественную сигнализацию или мобильный телефон, это поможет вам позвонить за помощью, когда она вам понадобится.Ваш мобильный телефон должен быть постоянно заряжен и включен. В телефон можно запрограммировать номер для вызова в экстренных случаях.

Обеспечение запасного ключа у члена семьи или соседа позволит людям быстро добраться до вас. Вы также можете оставить запасной ключ в одобренном полицией сейфе для ключей. Это сейф с кодовым замком, который можно хранить вне дома. Доступ к нему может получить любой, с кем вы поделились кодом комбинации.

Сохранение тепла

После обращения за помощью важно согреться, поскольку существует риск переохлаждения.

Для согрева:

1. переместитесь на ковер, коврик или другую мягкую поверхность.Твердые поверхности, такие как плитка и каменные полы, часто холоднее и нагреваются дольше. Если вам нужно опорожнить мочевой пузырь, пока вы находитесь на полу, отойдите от влажной зоны
2. Дотянуться до ближайшего пододеяльника, одеяла или одежды, которой можно прикрыться
3. отойти от участков, где есть сквозняк
4. Держите свое тело в движении

Если вы с кем-нибудь, попросите включить обогреватель или приготовить вам горячий напиток.

Продолжаем движение

Вы также должны стараться, чтобы ваше тело двигалось как можно лучше.Слишком долгое лежание в одном положении может вызвать жесткость, болезненность и повреждение кожи.

Даже мягкие движения тела сохранят тепло, сосредоточенность и спокойствие, пока не прибудет помощь. Если можете, попробуйте покачиваться из стороны в сторону. Если двигаться больно, остановись.

Сохранение гидратации

Если вы долгое время находитесь на полу, у вас может возникнуть обезвоживание.

Если у вас есть под рукой стакан или бутылка с водой, вы можете делать из нее небольшие глотки.

Сообщите своему терапевту

Независимо от того, первое ли это ваше падение или вы регулярно падаете, важно сообщить об этом своему терапевту или другому специалисту в области здравоохранения, например, физиотерапевту или эрготерапевту.Многие основные причины падений можно вылечить или исправить.

Подробнее о том, когда и где получить помощь

С чего начать

Подумайте, что бы вы сделали, если бы упали:

• Знаете ли вы, как подняться с пола или вызвать помощь?
• Есть ли у вас план по падению?
• Какие изменения вы можете сделать, чтобы помочь?
• Как вы внесете эти изменения?
• С кем вам нужно поговорить?

Лечение легких травм

Если вы поранились при падении, вы можете найти рекомендации по лечению травм мышц, костей и суставов.

Что делать, если кто-то упал

Чтобы почувствовать боль от травм, может потребоваться несколько минут. Если кто-то упадет, важно успокоить его и вместе оценить ситуацию, прежде чем действовать. Узнайте больше о том, что делать, если кто-то упадет, из этой брошюры (PDF, 1 МБ).

7 способов сохранить мотивацию, даже если вокруг вас все рушится

Давайте не будем приукрашивать это. Жизнь может быть королевской занозой в заднице. Сегодня вы находитесь на вершине мира, а на следующий день вы изо всех сил пытаетесь найти свой следующий доллар.

В какой-то момент мы все переживаем эту поездку на американских горках, известную как жизнь.

У меня было несколько неудач в жизни. Первое было, когда я попал в аварию во время работы на стройке. Мне сказали, что я больше никогда не буду ходить. Во-вторых, я потерял несколько миллионов долларов (мои сбережения) за шестинедельный период, и мне пришлось уволить всю свою команду из 70+ человек.

Это никоим образом не означает, что у меня было хуже, чем у некоторых других. Я просто говорю, что иногда все вокруг разваливается.И когда это происходит, последнее, о чем вы думаете, — это получить достаточную мотивацию, чтобы встретить этот вызов лицом к лицу.

Но я скажу, что еще не все потеряно. Вы все еще можете найти способы мотивировать себя даже в эти самые тяжелые времена.

1. Сделайте перерыв.

Это может показаться возмутительным. Разве не было бы больше смысла просто продолжать искать решение? Не обязательно.

Реальность такова, что иногда вам нужно отступить от мира, который рушится вокруг вас, чтобы вы могли перефокусироваться и получить более четкое представление о том, что происходит.Как только вы это сделаете, вы сможете оценить ситуацию и выбрать лучший курс действий.

Это именно то, что я сделал, когда мой бизнес потерпел неудачу. Мы с женой сделали перерыв, уехав из города и отправившись в Диснейленд. Находясь там, мы приняли решение собрать вещи, продать все и переехать в Район залива.

Не выбравшись из города, я бы не принял одно из лучших решений в своей жизни; где-нибудь начать все сначала. Это было терапевтическим и дало мне повод с нетерпением ждать.

2. Получите поддержку.

Отложите в сторону свое эго и без колебаний просите о помощи. Будь то занятие денег, просьба совета, наличие кого-то, кому можно дать выход, или просто пребывание рядом с кем-то оптимистичным. Наличие сильной и позитивной системы поддержки — один из лучших способов вернуть себе моджо.

Фактически, одно исследование показало, что позитив на 100% заразен. Итак, убедитесь, что ваша система поддержки оптимистична и способна поднять вам настроение.

В то же время в вашу систему поддержки должны входить и честные люди, даже если они иногда могут быть суровыми. Например, мой отец был моим самым резким критиком. Но его отзывы были настолько честными и искренними, что они поддерживали меня, концентрировали и мотивировали

3. Попробуйте что-нибудь новое.

Вы работали над тем же, но продолжаете получать те же результаты? Для этого могла быть причина. Возможно, вам придется попробовать что-то новое.

Это не значит, что вы должны отказываться от своей мечты.Это означает, что вам пора изменить свою стратегию или что-то изменить. Для меня переезд в новый город вызвал у меня мотивацию, поскольку он заставил меня выйти из зоны комфорта и оценить мое новое окружение.

Наука фактически доказала, что когда мы пробуем что-то новое, оно запускает определенные части вашего мозга и высвобождает стимулирующее химическое вещество дофамин.

Хотя вам не обязательно делать что-то столь же масштабное, как переезд, вы можете начать с чего-то меньшего, например, работать в другом месте или поесть в ресторане, который вы никогда не пробовали.

4. Сделайте ваши цели видимыми.

Исследование, проведенное Гейл Мэтьюз из Доминиканского университета, показало, насколько важно записывать свои цели и делиться ими с надежным источником. Мэтьюз обнаружил, что более 70 процентов участников, отправлявших еженедельные обновления другу, сообщили об успешном достижении цели.

Это означало, что они полностью достигли своей цели или прошли более половины пути к ней. Только 35 процентов из тех, кто держал свои цели при себе и не записывал их, сообщили об успешном достижении цели.

Помимо того, что вы делитесь своими устремлениями и демонстрируете их, вам также необходимо убедиться, что ваши цели имеют достижимые временные рамки и содержат поддающиеся измерению детали.

Таким образом, вы можете визуально увидеть, над чем вы работаете, и понять, как вы этого добьетесь. Запись целей также поможет вам сосредоточиться, научит ваш мозг быть более активным и даст вам душевное спокойствие.

5. Сосредоточьтесь на мелких исправлениях.

Я думаю, что Марк и Ангел Чернофф сказали это лучше всего.«Не строите горы в своем уме. Не пытайтесь завоевать мир сразу. Когда вы ищете мгновенного удовлетворения (больших, быстрых решений), вы делаете жизнь излишне болезненной и разочаровывающей».

Вместо этого вы должны «относиться к каждому моменту как к возможности сделать крошечное положительное вложение в себя, вознаграждение приходит само собой».

Это потому, что когда ваш мир рушится, может быть легко «найти множество мелочей, которые можно исправить». Например, если вы недовольны своим весом, вы можете внести небольшие изменения в свой образ жизни, например подняться по лестнице вместо лифта.

Однако, когда «все идет хорошо, легко убаюкать рутину самоуспокоенности. Легко забыть, насколько способными и находчивыми вы можете быть».

Марк и Ангел напоминают нам, что «Маленькие шаги, маленькие скачки и крошечные исправления (очень маленькие повторяющиеся изменения) каждый день приведут вас туда, сквозь все трудности».

6. Говорите положительные утверждения.

Не может быть больше мощной внешней творческой силы, чем разговор с самим собой.Думаю об этом. Если вы продолжаете напоминать себе, как ужасно творится все вокруг, вы действительно верите, что у вас будет мотивация что-то с этим делать?

Независимо от происходящего вокруг вас негатива, громко говорите, что вы хотите. Запишите ежедневное утверждение и разместите его в том месте, где вы собираетесь его видеть, например, в зеркале в ванной, на холодильнике или мониторе компьютера.

7. Действуйте и не хандрит.

Как я объяснил в сообщении для Inc.com, есть нечто, называемое эффектом Зейгарник, которое основано на исследовании советского психолога Блюмы Зейгарник и позже подтверждено двумя психологами. Это говорит о том, что мы хотим завершить начатую цель.

Когда я был на самом низком уровне, я обнаружил, что постановка целей является эффективным мотиватором. Например, я бы сказал: «Сегодня я планирую поездку в Дисней, а завтра я собираюсь поискать дома в окрестностях Сан-Франциско».

Когда я достигал этих целей, я тратил пару часов в день на пикапы вроде создания новой компании Adogy.Я бы также посвятил час в день упражнениям и 30 минут чтению вдохновляющей книги.

Может показаться, что это не так уж много, но мое настроение начало улучшаться, как только я начал вычеркивать пункты из своего списка дел. В конце концов, это побудило меня поставить более сложные задачи. И, что самое главное, он был занят, чтобы я не хандрил по дому.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Упал и приземлился на ладони

8 августа 2018 г.
Bentley & More LLP

Водопад

— это тихая, повсеместная угроза в Соединенных Штатах.Хотя большинство исследований поскользнуться и упасть, сосредоточено на пожилом населении, более 800 000 человек ежегодно обращаются в больницу с травмами, связанными с падением. Одна из распространенных травм в результате падения — это сломанное запястье, кисть или палец. Чаще всего травма руки возникает в результате того, что кто-то пытается прервать падение с вытянутой ладонью при спуске. Помимо возраста, нет никаких прогностических факторов для травмы руки или перелома, хотя риски возрастают из-за остеопороза и плохого физического здоровья. Если вы недавно получили такую ​​травму, обратитесь к юристу Санта-Ана по сбою и падению.

Опасные условия, приводящие к травмам при падении

Падения в целом более вероятны при определенных обстоятельствах. Ненастная погода — например, лед или дождь — может сделать землю скользкой, что увеличивает вероятность падения. Трудоемкая рабочая среда также более опасна, особенно в таких местах, как склады или строительные площадки. По данным CDC, каждое пятое падение приводит к серьезным травмам, таким как переломы костей.

Переломы кисти и запястья при падении

Может показаться, что травма руки, запястья или пальца менее опасна по сравнению с ребром или бедром, но сломанные руки — серьезное осложнение, которое долго заживает и может серьезно повлиять на жизнь человека.Хотя естественно вытянуть руки, чтобы избежать падения, это основная причина травм кисти или запястья. Кисти рук, запястий и пальцев имеют множество мелких костей. Перелом любой из этих крошечных костей может быть серьезным. Это не только невероятно болезненно, но и очень часто в процессе заживления возникают осложнения. Именно эти мелкие кости наиболее уязвимы при падении.

Одна из распространенных травм запястья — перелом ладьевидной кости, при котором ломается ладьевидная кость — одна из восьми костей запястья, образующих основание запястья, чуть ниже ладоней.Эта травма часто возникает в результате столкновения с ладонью руки — во время падения, занятий спортом или даже автомобильной аварии. Не всегда очевидно, что что-то сломало ладьевидную кость. Хотя при движении большого или указательного пальца часто возникает сильная боль, запястье не деформируется во время такого типа травмы и может потребовать диагностики от врача.

Самый распространенный перелом костей в США называется перелом Коллеса, и он затрагивает лучевую кость — самую большую из двух костей предплечья.Эти травмы, которые часто называют просто переломом запястья, составляют 10% всех травм костей ежегодно. При самых тяжелых переломах по Коллесу кости могут сломаться в нескольких местах или выпирать из кожи. Хирургическое вмешательство требуется редко, но процесс заживления длится долго и требует иммобилизации, что означает, что травмированная рука непригодна для использования на время заживления.

Поскольку кости пальцев такие маленькие, их легче сломать, чем другие части тела. Несмотря на свой размер, они также являются серьезными травмами, которые могут выводить руку из строя на несколько месяцев.В зависимости от тяжести перелома при травме пальца может потребоваться наложение шины на срок до трех недель.

Осложнения и компенсация за падение на руки

Травмы кистей, запястий или пальцев часто требуют месяцев отдыха и восстановления. В зависимости от обстоятельств потерпевшего это может означать краткосрочную потерю заработной платы и дохода. Если травма произошла на рабочем месте, возможно, рабочие смогут получить компенсацию за перелом, в зависимости от обстоятельств, которые привели к падению.

Вне зависимости от ситуации, травма руки — пусть и небольшого размера — имеет огромные последствия. Осложнения от травм мелких костей, такие как переломы ладьевидной кости, часто возникают в процессе заживления. Маленькие кости не заживают так же легко, как большие, и это может привести к более длительному восстановлению или даже потребовать хирургического вмешательства. Если ваше падение произошло из-за чьей-либо халатности, обратитесь к юристу по телесным повреждениям Orange County, чтобы узнать, как они могут помочь вам получить компенсацию за травму руки или запястья.

Проблемы с пальцами, кистями и запястьями, без травм | Детская больница CS Mott

У вас проблемы с пальцами, кистями или запястьями?

Сюда входят такие симптомы, как боль, онемение и затрудненное движение пальцев, рук или запястий.

Да

Проблема с пальцами, кистью или запястьем

Нет

Проблема с пальцами, кистью или запястьем

Сколько вам лет?

Менее 5 лет

Менее 5 лет

5 лет и старше

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Повредили ли вы палец, руку или запястье за ​​последний месяц?

Да

Травма пальца, кисти или запястья за последний месяц

Нет

Травма пальца, кисти или запястья за последний месяц

Были ли у вас операции на пальце, руке или запястье за ​​последний месяц?

Если причиной проблемы являются гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Операция на пальцах, кистях или запястьях за последний месяц

Нет

Операции на пальцах, кистях и запястьях за последний месяц

Считаете ли вы, что у кого-то из ваших пальцев могло быть обморожение?

Да

Воздействие холода

Нет

Воздействие холода

Повлияла ли внезапная сильная слабость или сильное онемение на всю руку или всю руку?

Слабость — это невозможность нормально использовать руку, как бы вы ни старались.Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.

Да

Сильное или внезапное онемение или слабость во всей руке

Нет

Сильное или внезапное онемение или слабость во всей руке или кисти

Когда это началось?

Подумайте, когда вы впервые заметили слабость или онемение или когда вы впервые заметили серьезное изменение симптомов.

Менее 4 часов назад

Онемение или слабость началось менее 4 часов назад

От 4 часов до 2 дней (48 часов) назад

Онемение или слабость началось с 4 до менее 48 часов назад

От 2 дней до 2 недель назад

Онемение или слабость началось от 2 дней до 2 недель назад

Более 2 недель назад

Онемение или слабость началось более 2 недель назад

Есть ли у вас все еще слабость или онемение?

Слабость или онемение, которые не проходят, могут быть более серьезными.

Да

Онемение или слабость сейчас присутствует

Нет

Онемение или слабость теперь присутствует

Есть слабость или онемение:

Стало хуже?

Онемение или слабость ухудшается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Онемение или слабость без изменений

Стало лучше?

Онемение или слабость улучшаются

Ваша рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки?

Если рука или рука в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

Нет

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

Есть ли боль в пальцах, руке, руке? или запястье?

Да

Боль в пальцах, руке или запястье

Нет

Боль в пальцах, руке или запястье

Боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Есть ли у вас боль в пальцах, руке или запястье?

Да

Боль в пальце, руке или запястье

Нет

Боль в пальце, руке или запястье

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль для вас можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Как долго длилась боль?

Менее 2 полных дней (48 часов)

Боль менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Боль от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Боль более 2 недель

Имеет боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Как вы думаете, причиной лихорадки является проблема?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.

Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какое-либо хирургическое оборудование в этом районе?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Были ли у вас проблемы с перемещением пальцев? рука или запястье более 2 дней?

Да

Затруднение при движении руки более 2 дней

Нет

Затруднение при движении руки более 2 дней

Отек длился более 2 дней?

Да

Отек более 2 дней

Нет

Отек более 2 дней

Были ли у вас проблемы с пальцами, кистями или запястьями более 2 недель?

Да

Симптомы более 2 недель

Нет

Симптомы более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Симптомы инфекции могут включать:

• Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
• Красные полосы, ведущие с территории.
• Гной вытекает из области.
• Лихорадка.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Легкая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но она не настолько сильная, чтобы нарушать ваш сон или деятельность.

Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области.Это может быть серьезно.

Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите. То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, сильно цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Боль у детей 3 лет и старше

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может выдержать ее более нескольких часов, не может спать и может Я ничего не делаю, кроме как сосредоточиться на боли. Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
• Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но она не настолько сильна, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры у взрослых:

• Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Отсутствие селезенки.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Обратитесь за помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Записаться на прием

Судя по вашим ответам, проблема может не исчезнуть без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Воздействие холода

Травмы пальцев, кисти и запястья

Послеоперационные проблемы

Моя жизнь разваливается: 10 способов совместить ее

Нет ощущения хуже, чем эта ямка внизу живота, когда вы ‘ Наконец-то мы достигли дна. Там внизу темное место. В конце туннеля нет света. Это не что иное, как темное, темное место. Дни кажутся длиннее. Надвигается печаль. Независимо от того, как сильно вы пытаетесь удержать вещи вместе, они ничего не могут поделать, кроме как распутываться и уходить по спирали все дальше от вашего контроля.Всякий раз, когда я чувствую, что моя жизнь рушится, я всегда делаю эти точные шаги, чтобы помочь мне снова встать на ноги. Продолжайте читать, если хотите собрать все воедино.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений осознанности.

Моя жизнь рушится. Вот 10 способов собрать все воедино.

№1. Прочтите великую книгу

Всякий раз, когда моя жизнь рушится, это происходит потому, что я задерживаюсь в своей голове немного дольше, чем следовало бы.И как только вы просрочите свое гостеприимство, ваш разум заманивает вас в этот порочный отрицательный круг, который закручивает вас в более глубокую депрессию или тревожное состояние. Так что было бы неплохо хотя бы ненадолго переместиться из своего разума в чей-то разум. Отличный способ сделать это — прочитать хорошую книгу.

Лично вам одна из лучших книг, которую вы прочитаете, — это «Размышления» Марка Аврелия в переводе Грегори Хейса. По сути, это его дневник, пытающийся убедить его изменить свое поведение.Она никогда не предназначалась для чтения кем-либо, но она была чертовски хороша, чтобы ее читали многие в мире. Еще одна замечательная книга, которая вам понравится, — «Измени свои вопросы, измени свою жизнь» Мэрили Адамс, в которой рассказывается о том, как изменить ваше мировоззрение с помощью набора вопросов, которые вы задаете. И последняя книжная рекомендация, которая поможет вам, когда ваша жизнь рушится, — это «Ненасильственное общение» Маршалла Б. Розенберга. Эти три книги действительно хороши в том, чтобы помочь вам обрести новую перспективу, изменить свой подход и вернуться в прежнее состояние.

№2. Получите профессиональную помощь

Большую часть времени, когда моя жизнь рушится, я стараюсь быть собственной героиней и сама решаю проблемы. Но нахождение в центре проблем не позволяет мне иметь хорошую звуковую доску, чтобы убедиться, что я принимаю правильное решение. И поэтому, несмотря на попытки решить свои проблемы, я обычно только усугубляю их. И тогда должна прийти профессиональная помощь и спасти положение. Причина, по которой вы делитесь этим противоядием, заключается в том, чтобы сообщить вам, что это нормально, если вам нужно обратиться к психотерапевту, консультанту по семье или браку или другому профессиональному эксперту, чтобы получить необходимую помощь.

Иногда ты так глубоко в зыбучих песках, что никак не выбраться самому. Люди призваны помогать друг другу. Так что не бойтесь просить о помощи, если она вам нужна. Лучше получить объективный взгляд на ситуацию, чтобы ваши мысли не привели вас по ядовитой спирали лжи. Ты знаешь о чем я говорю. В тот момент, когда ваши мысли берут верх, и это все негативные разговоры о себе, о человеке, с которым у вас может быть конфликт, о мире, луне и звездах.Задумайтесь о лопате и получите второе мнение о том, как выстроить свою жизнь вместе. Возможно, вам придется восстанавливать вещи медленным и болезненным путем, но подъемы в гору всегда причиняют вам боль, когда вы не в форме.

№ 3. Заботьтесь о своем психическом здоровье

Психическое здоровье — ключевой фактор вашего успеха, когда жизнь рушится. Самый большой враг, вызывающий драму в вашем мозгу, — это ваши мысли. Иногда они отскакивают от всех стен и проводят вас по списку всего, что отстой в вас и в вашей ситуации.Они отвлекают вас до такой степени, что вы перестаете заботиться о себе, вам просто становится хуже. И вот как вы оказались здесь, на дне. Глупые мысли. Так что всякий раз, когда этот дьяволенок уходит в обход, вам придется появиться там и просто крикнуть: «Заткнись уже». Он не будет. И тогда вам нужно начать делать такие вещи, как медитация, поговорить с другом, чтобы получить объективную точку зрения, определить, когда вы совершаете катастрофу, и, возможно, почитать книгу по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

№4. Отпустите то, что вы не можете контролировать

Когда жизнь рушится, единственное, чего вы хотите больше всего, — это то, чего вы не можете иметь: контроль. Вы хотите, чтобы боль прекратилась. Вы хотите вернуться туда, где были год назад или десять лет назад. Вы хотите остановить время, чтобы в эту секунду можно было просто поплакать, закричать или вздохнуть.

Но время не стоит на месте. Мы не можем вернуть людей, которых мы потеряли. Мы не можем заставить остаться с нами тех, кто отчаянно пытается уйти.Иногда даже трудно заставить кричащие голоса в голове утихнуть, чтобы вы могли ясно мыслить. Жизнь чертовски коротка. И черт возьми, это страшно. Но мы можем либо попытаться контролировать то, что мы не можем контролировать, и провести всю свою жизнь в жалости, либо мы можем контролировать то, что мы можем контролировать, и принять, что некоторые вещи просто не в наших силах, и обрести покой.

Все, что у нас есть сейчас, — это этот момент, и вы знаете, что он проходит, когда читаете это. Но если вы попытаетесь разобраться в своей жизни момент за моментом, вы сможете снова собраться вместе.

Может быть, ваш партнер хочет развода или, может быть, вы потеряли кого-то, кого любили, из-за рака, и это болезненно, и вы хотите, чтобы все было, как раньше. Но ты не можешь спрятаться в прошлом. Его просто больше не существует. Но у тебя все еще есть эти моменты. У тебя все еще есть жизнь. У вас все еще есть момент, чтобы наблюдать закат, делать глупые танцевальные движения, вдохновлять людей вокруг вас, помогать людям, которые страдают, показывать людям, что такое любовь, и находить счастье в боли. Ты чертовски сильно нужен миру.Но ему нужно, чтобы вы жили настоящим моментом, поэтому, пожалуйста, перестаньте прятаться в прошлом. Тебе там больше не место.

№ 5. Делайте то, что вы не хотите делать

Когда ваша жизнь рушится, часто есть вещи, которые вы действительно не хотите делать. Может быть, вы отказываетесь поддаваться реальности ситуации или, может быть, вы настолько подавлены, что перестали заботиться о себе. Но правда в том, что чтобы выбраться из этой неприятной ситуации, через которую вы проходите, вам придется делать те мелочи, которые вы не хотите делать.Например, встать с постели по утрам, одеться, принять душ, приготовить здоровую пищу, прислушаться к чьей-то постоянной просьбе и выполнить ее, и все такое прочее джаз. Эти мелочи могут показаться незначительными, но они действительно важны для того, чтобы снова построить вашу совместную жизнь. Это может быть сложно, но они необходимы.

№ 6. Заботьтесь о своем физическом здоровье

Когда жизнь рушится, важно заботиться о своем физическом здоровье. Это означает, что нужно готовить здоровую пищу вместо того, чтобы заказывать еду на вынос еще один день подряд.Это означает, что нужно отправиться на длительную прогулку или побежать на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Это также означает подъем по лестнице вместо лифта или эскалатора. Вы также можете пойти в тренажерный зал на тренировку.

Или, если вы еще не готовы выходить на улицу, включите плейлист для тренировок на YouTube, который вы делаете дома. Мои любимые — это видео о тренировках Zumba. Под ними очень весело танцевать, и вам не нужно никакого оборудования. Заботясь о своем физическом здоровье, вы предотвратите другие потенциальные проблемы, которые могут нанести вам удар, пока вы спите.Вы также помогаете сохранять свое тело сильным на тот случай, если причина вашего расстройства связана со здоровьем. Еще одна причина, по которой хорошо заботиться о своем физическом здоровье, когда ваша жизнь рушится, заключается в том, что вы можете почувствовать, что эндорфины текут через вас во время упражнений. Возможно, вы не почувствуете этого в первый день, но после постоянных ежедневных усилий вы начнете чувствовать себя счастливее.

№ 7. Медитируйте

Честно говоря, когда моя жизнь рушится, я обычно избегаю медитации. Я боюсь остаться наедине со своими мыслями.Ум — страшное место. Но недавно я открыл для себя управляемые медитации любящей доброты, которые помогут вам понять, как выразить сострадание к себе, людям, которые вам небезразличны, кому-то, с кем вы не ладите, и нейтральному человеку, например тому, мимо которого вы проходите по улице.

Медитации любящей доброты — это не сидение и глубокое дыхание. Есть идеи, на которых вам нужно сосредоточиться, чтобы вы не остались один на один со своими ядовитыми мыслями. Это действительно отличная медитация для практики, когда ваша жизнь рушится, и вы пытаетесь найти способ вернуть в свою жизнь позитив.Выражая сострадание к другим (и к себе), вы медленно восстанавливаете себя. А поскольку медитация помогает перестроить мозг, со временем она помогает сделать вас умственно сильнее.

№ 8. Обращайте внимание на потребности каждого человека

В большинстве случаев наша жизнь разваливается из-за того, что мы не замечаем потребности людей (и да, это также относится к нашим собственным). Ссоры, разрывы и отношения часто возникают из-за недопонимания. И хотя мы социальные существа, мы не лучшие коммуникаторы.И это недопонимание часто приводит к напряжению, боли и разочарованию. Книга о ненасильственном общении, которую я рекомендовал в первом разделе этой статьи, была одной из самых открывающих мне глаз книг по общению, которые я когда-либо читал. Он учит вас, как прислушиваться к потребностям других и просить, чтобы ваши потребности были удовлетворены таким образом, чтобы это не только понималось и слышалось, но и не вызывало возмездия. В книге даже обсуждается, что речь идет не о выигрыше или проигрыше в споре, а о том, что обе стороны получают то, что они действительно хотят.

№ 9. Создайте список благодарностей

В недавней статье мы поделились огромным списком благодарностей, включающим более 175+ идей о вещах, за которые вы могли бы быть благодарны. У всех разный опыт, поэтому ваш список благодарностей будет отличаться от списка остальных. Но даже если у кого-то есть что-то, чего нет у вас, важно помнить, что у вас также есть вещи, которых нет у других людей. Когда твоя жизнь рушится, так легко смотреть в туман и не видеть ничего стоящего.

Но это всего лишь ваши негативные мысли, которые говорят вам, что не за что быть благодарным.Например, вы прямо сейчас это читаете. Вы можете это видеть или слышать, вы можете это понимать, вы живы. Вот три вещи, которых мы никогда раньше не встречали. Знаете ли вы, что две тысячи лет назад люди были совершенно неграмотными. Они вообще не умели читать. Может быть, вы потеряли то, чего действительно хотели, и это вас огорчило. И нормально грустить из-за того, что что-то теряешь. Быть тревожным, расстроенным, сбитым с толку, напуганным — это нормально. Это совершенно нормально. Но игра еще не окончена. У тебя еще так много дел.И это то, что вы можете использовать, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.

№ 10. Живите в настоящем

Есть три периода времени: прошлое, настоящее и будущее. Но большинство людей никогда не испытывали настоящего момента. Они воспроизводят воспоминания из прошлого, желая и надеясь вернуться назад. Они паникуют из-за будущего, беспокоясь о том, что с ними случится, и думают, будет ли с ними все в порядке. Но знаете, в какой момент вы в безопасности? Это происходит прямо сейчас.Прямо сейчас все, что вы делаете, это читаете статью о том, что делать, когда ваша жизнь рушится. Что мне нравится в том, чтобы делиться с вами этим моментом, так это то, что вы осознали, что дела идут неважно, и приняли меры, прочитав этот пост. В тебе столько сил, чтобы это сделать. Вы хотите действовать, вы деятель. И деятели улучшают свое положение и мир. Но это буквально твоя жизнь прямо сейчас.

Вы можете плакать, читая это, или испугаться, или грустить. Это нормально.Разваливание вещей — это не совсем то, чего люди хотят от жизни. Но некоторые из лучших моментов (в будущем) возникают из-за развала вещей в настоящем. Один мудрый человек однажды сказал: «Хорошо, это был Тед Мосби из« Как я встретил вашу маму », он сказал:« Иногда все разваливается, чтобы уступить место лучшему ». И сегодня мы не знаем, какими будут эти лучшие вещи. Но впереди вас ждет захватывающее приключение. Так что не ругайте себя прямо сейчас, вместо этого укрепляйте себя.

Заключение

Когда моя жизнь рушится, я делаю вот некоторые вещи, чтобы вернуть их воедино.Возможно, сейчас у тебя дела идут не очень хорошо, и я знаю, что этот момент кажется болезненным. Вы просто хотите заглянуть в будущее, чтобы узнать, все ли у вас в порядке. И ты знаешь, кем … ты будешь. Плохие моменты всегда проходят. Поэтому, когда у вас наконец-то появится этот хороший момент, обязательно оцените его. Почувствуйте это. Любить это. Сделайте снимок в своей голове. Скоро тебе станет лучше. Но в то же время важно, чтобы вы вкладывались в свое исцеление. Желаю вам силы собрать осколки и восстановить себя.Если вам нужен кто-то, кто вас выслушает, оставьте комментарий к статье ниже.

Как выжить, когда ваш мир рушится

Время чтения: 3 минуты

Нет ничего лучше небольшого поощрения. Ваш мир может разваливаться так, как никто из нас не может знать, возможно, вы боретесь за цель, которая находится всего в нескольких шагах от вас, и все, что вам нужно, это эти нежные слова поддержки, чтобы раздувать пламя храбрости внутри. Чтобы поднять настроение и поддержать другого, чтобы осуществить мечту, не нужно много времени.

Я люблю вдохновителей… Мне нравится быть единым целым, я люблю их слушать, я люблю слышать от них, и именно поэтому у меня есть поощрительный знак месяца, который помогает нам всем взлетать выше, чем когда-либо прежде. В этом месяце это мой дорогой друг, интернет-гений, экстраординарный дизайнер и сертифицированный мастер рейки Ванита Сирил.

Вот подарок Ваниты вашему сердцу:

За свою короткую жизнь у меня было чувство «защищенности» во многих вещах — в отношениях, финансах, повседневных делах — и я всегда так удивляюсь, когда меня бьют с реальностью, что нет ничего определенного.

Ничего.

В одну минуту вы клянетесь, что вы все поняли, а в следующую минуту вы задаетесь вопросом, как вы будете кормить свою семью и вернется ли когда-нибудь ваш супруг.

Левый поворот на перекрестке, неверно понятый тон, решение, принятое на другом конце страны, могут привести к трещинам в вашем прекрасном мире, над созданием которого вы так много работали. Ничто не может длиться вечно. И знаешь, что? Это нормально.

Я узнал, что скоро что-то получше.Благодаря опыту и помощи близких я научился верить в то, что мой мир станет лучше. Я знаю, что трудно помнить о вере, когда все рушится и кажется, что ты не в силах контролировать. Но я выжил и много раз видел, как мой мир рушится и перестраивается, и вы тоже. Так. Воля. Ты. Жизнь — это путешествие, и я надеюсь, что мои шаги к выживанию помогут вам в самые мрачные моменты.

Но я выжил и много раз видел, как мой мир рушится и перестраивается, и вы тоже.

14 шагов к выживанию, когда ваш мир рушится

1. Почувствуйте страдания.
Да, я хочу, чтобы ты плакал, кричал, рычал, устраивал истерику — все, что нужно сделать, чтобы избавиться от первой волны боли.

2. Дышите.
Глубокий вдох может помочь успокоить ум, успокоить душу.

3. Доверьтесь другу.
Не пытайтесь действовать в одиночку. Поддерживающий друг творит для вас чудеса. Они выслушают ваши горести, посочувствуют и затем дадут вам возможность двигаться дальше.

4. Снизьте скорость.
Перенесите встречи, отключитесь от сети, позвольте голосовой почте получить это. Все, что может ждать завтра, должно. Заботься в первую очередь о тебе.

5. Скажи нет.
Если это несущественно для вашего благополучия, вам не нужно этого делать. Не позволяйте семейным, общественным или деловым связям заставлять вас чувствовать давление. Вы можете сказать нет.

6. Спите.
Если ваше тело говорит вам делать это, сделайте это. Ваше тело просит только то, что ему нужно.Все остальное может подождать.

7. Дамы, сделайте себе маникюр, Ребята, займитесь бритьем.
Небольшой уход за собой поможет вам почувствовать себя свежим и готовым к встрече с новым днем.

8. Будьте благодарны.
Даже когда жизнь становится тяжелой, я напоминаю себе, что когда-то было еще хуже, и думаю о тех, кому не повезло так, как мне. Оцените прекрасные вещи, которые вам интересны. Любимые, еда, крыша, все пальцы на ногах…

9.Составьте план.
Когда ваш мир рушится, вы можете не знать, что делать дальше. Теперь, когда вы позаботились о себе и готовы встретить новый день, вооружившись знанием, что у вас есть за что быть благодарным, у вас есть план. План, как получить то, что вам нужно, чтобы восстановить свой мир, начиная с того места, где вы находитесь сейчас (не зацикливайтесь на том, где вы были).

10. Позвоните друзьям, чтобы помочь с планом.
Этим друзьям не нужно разбираться в грязных тонах. Им нужно знать, что вам нужна помощь.Няня, пока вы идете на собеседование, вечер в баре, чтобы отвлечься от изменяющего жениха, поиск новой квартиры и т. Д. Это то, с чем вы поручаете этим друзьям. Не стесняйся. Помните, ничья жизнь не идеальна, и вас могут попросить стать другом для того, кому позже будет больно.

11. Создайте свою собственную мантру.
Вера и вера — сильные стороны. Создание мантры, напоминающей вам, что да, вы получите то, что ищете — новую работу, новый дом или настоящую любовь, — даст вам мотивацию, необходимую для продолжения работы.