Цените людей которые приходят в те моменты когда плохо вам а не им: Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам ▷ Socratify.Net

Содержание

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Цените тех людей, которые замечают вас не только тогда, когда им от вас что-то нужно, а тогда — когда вы просто есть.

Неизвестный автор (1000+)

Лучшие друзья это те которые будут тебя веселить когда плохо, и поддерживать веселье когда хорошо.

Эминем (30+)

Цените моменты до того, как они станут воспоминаниями.

Неизвестный автор (1000+)

Цените каждый момент Вашей жизни и близких людей, которые рядом!

Неизвестный автор (1000+)

Цените каждый момент Вашей жизни и близких людей, которые рядом!

Неизвестный автор (1000+)

Есть два вида людей, которые будут вам говорить, что вы не сможете чего-то добиться: те, кто сами боятся пробовать, и те, кто боятся, что у вас получится.

Рей Гофорт (1)

Цените моменты, которые вы проводите с любимыми и близкими. Когда-нибудь их не будет рядом с вами или вас не будет рядом с ними.

Ричард Бэндлер (3)

Плохо живут те, которые лишь всю жизнь собираются жить.

Публий Сир (50+)

Слишком много людей тратят деньги, которых они не заработали, на вещи, которые им не нужны, только для того, чтобы впечатлить людей, которые им не нравятся.

Уилл Роджерс (40+)

О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те кто лучше нас, им просто не до нас.

Омар Хайям (500+)

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо вам, а не

ЦИТАТА

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо вам, а не им.


 4 года назад 

+14

Похожие:

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им.
Омар Хайям.

Цените людей, которые ни при каких обстоятельствах не будут искать вам замену.

Цените каждый момент Вашей жизни и близких людей, которые рядом!

—••—••—
Цените людей, которые ни при кaких обcтоятельcтвaх не будут иcкaть вaм зaмену.

Берегите моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и людей, которых хочется видеть всегда.

Цените тех людей, которые заставляют вас улыбаться даже в самые плохие времена. У них есть доступ к самым важным струнам вашей души.

Так приятно, когда в памяти есть моменты, вспомнив которые на лице появляется улыбка.

Не отвергайте людей, которые хотят с вами быть. Возможно они будут единственными, кто останется с вами в самые трудные моменты жизни.

Я даже не чувствую себя «другом» для некоторых людей.
Я как будто запасной вариант или тот, к кому приходят, когда им что-то нужно.

Счастье не приходит в вашу жизнь с фанфарами… Самые красивые вещи, те, что дают вам истинное счастье, приходят на цыпочках, тихо и ждут, когда вы их заметите…
© Одри Хепберн

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания.

Цените каждого

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания.
Цените каждого

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания. Цените каждого.
Генри Менкен

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания. Цените каждого.
Уилл Смит

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания. Цените каждого.

Уилл Смит

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания. Цените каждого.

Уилл Смит

В те моменты, когда тебя душит отчаяние, когда тебе кажется, что у тебя ничего не получается и что невозможно ничего сделать, вот знай: только в такие моменты ты по-настоящему идешь вперед.

Фрэнсис Скотт

В жизни бывают моменты, которые невозможно забыть.

—••—••—
Цените тех, кто ни пpи какиx обстоятeльстваx не бyдeт иcкать вам заменy.

Плохо, когда человеку недостает разума; но плохо вдвойне, когда ему недостает души.

Сэмюэл Джонсон

Деньги приходят, уходят, не в них счастье. Самым важным на свете всегда будут люди, которые были с вами в самые трудные времена.

Деньги приходят, уходят, не в них счастье. Самым важным на свете всегда будут люди, которые были с вами в самые трудные времена.

Фридрих Ницше

Деньги приходят, уходят, не в них счастье. Самым важным на свете всегда будут люди, которые были с вами в самые трудные времена.

Фридрих Ницше

Лучшие люди — это люди, которые приходят в вашу жизнь и заставляют видеть солнце там, где вы раньше видели облака…

—••—••—
Идеaльныx людей не бывaет, цените тех, кто смoг пoлюбить ваши недоcтaтки.

Идеальных людей не бывает, цените тех, кто смог полюбить ваши недостатки

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания. Цените каждого.

Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя. Счастье — как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза. И твердо, став на ноги, не забывай тех, кто поднимал тебя на руках.

Просто жизнеутверждающие высказывания

Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.

Ошибается — каждый.

Признает ошибку — достойный.

Попросит прощения — мужественный.

Возобновляет отношения — сильный.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Будьте с тем, с кем хотите быть, а не с тем, с кем вас хотят видеть другие.

Наберись смелости, если хочешь что-то изменить.

Наберись терпения, если что-то изменить невозможно.

И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.

Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.

Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: «О, кого я вижу!»; другие: «А вот и я!»

Самое непростое в жизни — понять какой мост следует перейти, а какой — сжечь.

Мужчину характеризуют четыре ситуации:

как он дерется, как считает деньги, как смотрит на детей и как заканчивает отношения.

Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета.

Невозможно жить без ссор, точно так же, как, проезжая через весь город, видеть только зелёный свет.

Чем дольше я живу, тем яснее понимаю, что главное в жизни — это твердо знать, чего ты хочешь, и не позволять сбить себя с толку тем, кому кажется, будто они знают лучше.

Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.

В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.

Никогда не живи с человеком — ради денег, детей и жалости. Деньги пресытят, дети вырастут, а жалость превратится в гнев!

Лучшая месть человеку — это доказать, что ты можешь обойтись без него.

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания. Цените каждого.

Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить.

Мы чаще ссоримся с теми, кого больше всего не хотим терять.

Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь.

Если проигравший улыбается — победитель теряет вкус победы.

Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни — тем более — перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит — он и сам придумает для вас оправдание.

По-настоящему самый близкий человек — это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.

Деньги приходят, уходят, не в них счастье. Самым важным на свете всегда будут люди, которые были с вами в самые трудные времена.

Слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И оно же убивает быстрее всех палачей…

Один из самых полезных жизненных навыков — это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу.

Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист видит возможности при каждой трудности.

Если человек хочет жить, то медицина бессильна.

Единственное правило в жизни, по которому нужно жить — оставаться человеком в любых ситуациях.

Самое большое препятствие — Страх.

Самое большая ошибка — Пасть духом.

Самый опасный человек — Лжец.

Самое коварное чувство — Зависть.

Самый красивый поступок — Простить.

Самая лучшая защита — Улыбка.

Самая мощная сила — Вера.

Самая лучшая поддержка — Надежда.

Самый лучший подарок — Любовь.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Цитаты про счастливые моменты в жизни. Цитаты про момент. Достаточно изменить то, КАК ты это делаешь

Фразы и цитаты про момент времени:

  • Не стоит разделять свою жизнь на моменты, вся наша жизнь — это великий дар…
  • Это волшебный момент, когда мечты начинают превращаться в реальность.
  • Бывают моменты, когда смотришь человеку в глаза и понимаешь, что он — от души врёт!
  • Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо вам, а не им.
  • Бывают такие сложные моменты в жизни, когда не хочешь ничего: ни гулять, ни есть, ни общаться…
  • Трудно сказать, в какой именно момент рождается дружба, а в какой настоящая любовь!
  • В моменты, когда эмоции бьют через край, люди часто говорят необдуманно. Ирвин Уэлш
  • Те моменты, когда тебя душит отчаяние, когда тебе кажется, что у тебя ничего не получается и что невозможно ничего сделать, вот знай: только в такие моменты ты по-настоящему идёшь вперёд.
  • Владелец яхты бывает счастлив дважды — в момент, когда купил её, и в момент, когда продал!
  • Вы бы поняли, насколько вы яркие и красивые, если бы увидели себя в те моменты, когда вы действительно являетесь собой. Альфред Лэнгле
  • Здесь и сейчас и именно этот момент…
  • Пусть в жизни всегда будет момент для счастья, повод для улыбки и время для мечты.
  • Есть моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и есть люди, которых хочется видеть всегда.
  • Цени момент счастья — живи им…
  • Ничто не длится так долго, как настоящий момент.
  • Именно то, что происходит сейчас – бесконечно, и каждый момент ценен.
  • Нет идеальной жизни… но, есть идеальные моменты.
  • Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно.
  • Наслаждайся каждым моментом.
  • Музыка — это то, что спасает и помогает нам в трудные моменты жизни.
  • Мы забыли, как нужно ждать. Это почти забытое искусство. И наше величайшее сокровище — это быть способными ждать подходящего момента.
  • Мне так нравится, как фотография ловит момент, перед тем как он исчезнет.
  • Невозможно желать того, что до этого момента не было познано.
  • Люди ценят не непосредственно моменты совместного счастья, а то состояние которое нами овладевает во время воспоминания этих моментов.
  • Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив!
  • Значение имеет только настоящий момент.
  • Почему плохие моменты из жизни не могут оказаться просто сном, а хорошие сны — явью?
  • Глупости получаются случайно,а потом становятся лучшими моментами в жизни
  • Рано или поздно наступает момент, когда ваши пути расходятся. Каждый выбирает свою дорогу,
  • Всегда что-нибудь да происходит, не бывает обычных моментов.
  • Смысл жизни в красоте и силе стремления к цели, и нужно, чтобы каждый момент бытия имел свою высокую цель.
  • Весна — это время перемен! Ведь именно в это время нам хочется изменить свою жизнь, внести в неё новые яркие моменты!
  • Только в трудные моменты ты видишь, кто твой настоящий друг.
  • В жизни есть моменты, когда нужно сделать выбор или ты проигрываешь по всем статьям.
  • У предмоменета всегда есть выбор, у момента нет!

Женская дружба существует вплоть до того момента, когда у одной появляется что то, чего нет у другой.

Не считая краешка текущего мгновения, весь мир состоит из того, что уже не существует.

«Кароль Ижиковский»

Не теряйте лучшие моменты в вашей жизни только потому, что вы не уверены.

«Николас Кейдж»

Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух.

Приходит момент, когда наша жизнь меняется навсегда: момент, в котором мы признаём свою слабость; момент, когда мы принимаем вызов; момент, в котором мы принимаем жертвы или отпускаем любимого. И иногда изменения в нашей жизни — это ответ на наши молитвы.

Надо просто ловить момент и наслаждаться маленькими радостями жизни.

«Джоджо Мойес»

В жизни каждого существуют моменты, когда молчание — величайшая глупость.

Может быть, не всё должно длиться вечно? Как исчезает след от самолёта. Прекрасные моменты быстротечны.

Что мне нравится в фотографии, так это то, что в ней пойман момент, который ушел навсегда, который невозможно воспроизвести.

«Карл Лагерфельд»

Не стоит бояться перемен — чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.

Самым прекрасным моментом в моей жизни я могу назвать тот, когда поняла, что у меня появилась подруга, единомышленница.

«Вильям Ротслер»

Мы забыли, как нужно ждать. Это почти забытое искусство. И наше величайшее сокровище — это быть способными ждать подходящего момента.

Одно завораживающее мгновение сведёт на нет пять лет непоколебимой верности.

«Фрэнсис Скотт Фицджеральд»

«Рабиндранат Тагор»

Я так сильно хотел, чтобы меня услышали, что никогда не задумывался о том, чтобы слушать. Но больше всего я сожалею о том, что жил каждый день в ожидании момента, когда моя жизнь начнется.

Жизнь запоминается не теми моментами, когда дышится полной грудью, а лишь теми мгновеньями, когда замирает сердце.

У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть только настоящее, — и то не день, а мгновение.

«Иван Сергеевич Тургенев»

А ты счастлив? В данный конкретный миг — занимаешься ли ты тем, чем хотел бы заняться больше всего на свете?

«Ричард Бах»

Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.

Возможно, у меня не было в жизни многих моментов, которые были у большинства здесь находящихся, зато у меня в жизни были такие моменты, которые вам и не снились!

Есть моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и есть люди, которых хочется видеть всегда.

Совершенство достигается только к моменту краха.

«Сирил Норкот Паркинсон»

Самые лучшие моменты уходят так быстро и безвозвратно.

Часто бывает — стоит тебе понять, что вот он — драгоценный момент, а он уже закончился, снимать нечего. Слишком поздно мы это понимаем.

«Сесилия Ахерн»

Именно, в тот момент, когда ты придёшь к заключению, что знаешь человека на 100%, он докажет тебе, что ты не знаешь о нём ничего.

Мужчина никогда не бывает так слаб, как в тот момент, когда хорошенькая девушка начинает говорить ему, как он силён.

Дети и внуки многократно увеличивают количество проблемных моментов, давая взамен родителям молодость и отсрочку смерти.

«Ф. Бэкон»

Обычно все мои татуировки делались в хорошие времена. Татуировка — что-то постоянное, момент самопознания или констатирование того, что вы пришли к выводу.

«Анджелина Джоли»

Только в трудные моменты ты видишь, кто твой настоящий друг.

Тот, кто не может привязаться к какому-либо конечному пункту, к какому-либо моменту времени в будущем, к какой-либо остановке, подвержен опасности внутреннего падения.

Я все еще помню тот момент. Они были все так чертовски счастливы, почему же я не мог… Не мог выглядеть счастливым?

Глядя на людей, ангелы плачут, потому что им недоступно то, что доступно нам: ощущение момента.

Быть может, самым ужасным моментом познания является тот, когда ты понимаешь, что твой отец — обычный человек из плоти и крови. Френк Херберт

Все взаимозаменяемо. Все возвращается. Добро добром, зло злом, нежность нежностью. Ты всегда получаешь столько, сколько отдаешь. Все просто. Хочешь больше — отдавай больше. Больше сил, больше времени, больше любви и все вернется, в самый неожиданный момент.

Мы теряем лучшие моменты жизни из-за того, что не уверены.

Стул не может сказать, что ему трудно, тяжело и что он устал. В один прекрасный момент он просто сломается. Наверное, я немного стул.

В жизни, как под дождем — наступает момент, когда уже просто все равно…

Никто не знает, когда мы прощаемся в последний раз. Цени каждый момент.

Цены- это как троюродная тётя, приходят в самый неподходящий момент.

Есть нечто в музыке, не поддающееся записи. Жизнь нельзя записать, сердце нельзя записать… Момент творения неуловим по своей сути…

И кролик может до смерти испугать, если выскочит в нужный момент в нужном месте.

Мужчина никогда не бывает так слаб, как в тот момент, когда хорошенькая девушка начинает говорить ему, как он силён.

Совершенство достигается только к моменту краха. Сирил Норкот Паркинсон

Не стоит бояться перемен — чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.

Непредсказуемые моменты могут изменить твою жизнь, если ты готова к этому. Т\с Месть

Нет полного счастья, есть, просто счастливые моменты…

Как же горек момент, когда осознаешь, что тебя сменили, как перчатки. Джонатан Троппер «Дальше живите сами»

Мы постоянно уходим от настоящего момента. Наша духовная жизнь, нематериальная и не имеющая измерений, движется с равномерной быстротой от колыбели к могиле по Четвертому Измерению Пространства — Времени. Герберт Уэллс

Легко сказать: воспользуйся моментом! Любой момент сам тобой попользоваться норовит.

В жизни каждого существуют моменты, когда молчание — величайшая глупость.

Ранимая женщина может убить тебя в любой момент.

Человек не должен позволять часам и календарю ослеплять себя и забывать о том, что каждый момент жизни — чудо и таинство.

Жизнь полна моментов! И только ты в силах сделать их счастливыми!

Дети — это огромное количество ежедневных больших открытий и непрерывно растущей радости, но в какой-то момент мне пришлось осознать, что жизнь уже никогда не будет такой, как была прежде.

Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом. Томас Эдисон

Любой вид счастья — дело очень личное. Величайшие моменты в нашей жизни — очень интимны, мотивированы внутренне и неприкасаемы. Для нас свято и дорого то, что мы отказываемся с кем-либо разделить. Но теперь нас учат, что нужно выставить всё личное на публичное обозрение и дать облапать всем. Айн Рэнд «Концепция эгоизма»

Мое счастье рухнуло в мгновение ока. Именно в тот момент я понял, что я — самый большой трус во всем мире. Комикс «Больше, чем возлюбленные»

Если долго сидеть на берегу реки, то можно дождаться момента когда мимо твоего скелета проплывет труп твоего врага…

Нужно просто понять, что каждый момент времени действительно лучший в Вашей жизни. И не стоит обвинять звёзды, Луну, если что-то происходит не так, как Вам бы хотелось, — они здесь не при чём. Александр Свияш

Однажды в жизни наступает момент, когда задумываешься: то зачем ты гнался — оно тебе вообще нужно? Т\с Сыны Анархии

С головой дружить — сомнительное занятие. Голова — друг ненадёжный и может подвести в самый неподходящий момент.

В жизни каждого наступает момент, когда нужно понять, что старого больше нет. Оно было там, в прошлом, а сейчас развалилось окончательно и безвозвратно. Так мы учимся отпускать время. Эльчин Сафарли

Самым прекрасным моментом в моей жизни я могу назвать тот, когда поняла, что у меня появилась подруга, единомышленница. Вильям Ротслер

Обычно в тот момент, когда все вокруг говорят: да ты сошла с ума, начинается самое интересное. Кирстен Данст

Наша жизнь — череда моментов. Проживи их все.

Когда стоишь перед выбором, просто подбрось монетку. Это не даст верного ответа, но в момент, когда монетка в воздухе, ты уже знаешь на что надеешься.

Отношения становятся счастливыми не потому, что люди так здорово ладят друг с другом, а потому, что они уп*рно преодолевают те моменты, где они не ладят.

Я работаю, как пчёлка. Никогда не опаздываю, спросите любого. Я ещё молод и не чувствую себя большой шишкой. Сейчас как раз тот момент, когда я ощутил баланс между чрезмерным давлением и славой, вы понимаете, о чем я? Думаю, что я все ещё в поиске. Колин Фаррелл

В один прекрасный момент наступает такой возраст, когда женщине следует отказаться от привычного метода властвования и перейти к другому. Например, к деньгам. Или к оружию. Чак Паланик

А когда слишком долго откладываем признание, его все труднее сделать, и наконец наступает такой момент, когда оно просто становится невозможным. Маргарет Митчелл «Унесённые ветром»

Мудрость состоит в том, чтобы знать, как поступать в следующий момент, добродетель состоит в самом поступке. Д. Джордан

Это было нелегко. У меня был момент, когда мне пошел пятый десяток, я зашла в ванную с бутылкой вина, заперла дверь и сказала: «Я не выйду отсюда, пока я полностью не приму себя такой, какая я есть в данный момент. Без принятия себя двигаться дальше — невозможно» Шэрон Cтоун

Перенос всего внимания в настоящий момент позволяет интеллекту, неизмеримо большему, чем эгоистический разум, войти в твою жизнь.

Всегда верь в себя, особенно в те моменты, когда в тебя никто не верит!

У каждого есть свой план, существующий до того момента, пока он не получил кулаком в челюсть. Майк Тайсон

В жизни бывают волшебные моменты, потому что некоторые люди способны дать тебе почувствовать вечность.

Жизнь состоит из моментов столкновения, которые меняют ее навсегда, но что, если однажды вы никогда не сможете вспомнить их? К\ф Клятва

В тот момент, когда ты задумываешься о том, любишь ли ты кого-то, ты уже навсегда перестал его любить.

Лучше пользоваться лекарствами в начале заболевания, нежели в последний момент. Публилий Сир

В определённый момент тебе становится так хорошо, что забываешь, что забываешься.

Януш Леон Вишневский

Люди, как правило, не отдают себе отчёта в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.

Однажды наступает момент, когда нужно решительно вычеркивать из своей жизни людей, которые приносят в нее всё больше расстройства и печали. Как бы ни было тяжело, но необходимо сделать это, чтобы освободить место для счастья.

Случалось вам любоваться возрождающейся по весне природой, мистер Стилмен? В такие моменты трудно представить, что на свете бывает зима.

Моя врожденная культура часто мешает мне в нужный момент и в полной мере проявить мою природную наглость. Стас Янковский

Истина настолько рядом, что в неё постоянно вляпываешься в самый неподходящий момент.

И запомни: никогда ничего не добьёшься, пока не научишься определять, что для тебя в данный момент самое главное.

Но предугадать поведение брошенных жен нельзя. В момент, когда им так нужна нежность, они, не имея возможности сорвать зло на том, кто их покинул, срывают его на ком попало.

Есть песни, под которые хочется танцевать, песни, которым хочется подпевать, но лучшие песни — это те, которые возвращают тебя к моменту, когда ты впервые услышал их, и снова, и снова разбивают твоё сердце.

Я осознал, что могу выбрать радоваться в любой момент!

А печаль иных слов, грусть отдельных моментов… они лишь оттеняют созданное вручную счастье. Аль Квотион «Запчасть Импровизации»

Смысл жизни в красоте и силе стремления к целям, и нужно, чтобы каждый момент бытия имел свою высокую цель. Максим Горький

В один прекрасный момент мне стало абсолютно все равно что думают другие люди — и жить стало легче.

Whenever you are angry, be assured that it is not only a present evil, but that you have increased a habit. Имейте в виду, что когда Вы даете волю своему гневу, вы не просто поступаете плохо в данный момент, но и развиваете в себе дурную привычку. Эпиктет

Именно, в тот момент, когда ты придёшь к заключению, что знаешь человека на 100%, он докажет тебе, что ты не знаешь о нём ничего.

Истинное лицо мужчины видишь лишь в тот момент, когда рвешь с ним. Дайан Китон

Мне говорить вам, что с того самого момента все трое жили счастливо? Я этого не скажу, потому что так не бывает. Но счастье у них было. Стивен Кинг «Тёмная Башня VII: Темная башня»

Лови момент! Будь счастлив сейчас, потому что завтра ты умрешь!

В тот момент, когда я узнал о смерти отца, я думал, что моя жизнь на этом закончится, но я собрался с духом и решил сделать то, что желал мой отец — он хотел, чтобы его сын стал лучшим. Криштиану Роналду

Когда кто-то получает надежду на счастье, в тот же момент кто-то ее теряет….

Наступает момент, когда дети, сами став родителями, испытывают желание узнать, от кого они произошли, но могилы не отвечают. Никогда.

Рыданиями ничего не достичь, объятия в трудный момент не помогут… но радость надо делить с тем, кого любишь. А с пустотой и отчаянием лучше справляться самому. Анджелина Джоли

Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему. Ошо

Все, как всегда, зависит от случайных обстоятельств, не так ли? И счастье каждого может улетучиться в любой момент. Патрик Несс «Жена журавля»

В какие-то моменты ты должен наконец определиться со своим мнением. Нельзя всю жизнь прожить посередине. Хавьер Бардем

В жизни каждой женщины наступает момент, когда все, что ей необходимо — это бокал шампанского…

Момент, когда колешься не для того, чтобы тебе стало хорошо, а чтобы не было плохо, наступает очень быстро.

Эдит Пиаф

Не нужно растрачивать себя на кого попало. Лучше копите в себе любовь, заботу и нежность, чтобы в нужный момент подарить это нужному человеку. Мать Тереза

Кто же протянет мне руку помощи в нужный момент? Никто.

Только сердце знает правильный ответ. Оно обладает интуицией, оно целостно, оно контекстуально, оно соотнесено с моментом. Дипак Чопра

Женская дружба существует вплоть до того момента, когда у одной появляется что то, чего нет у другой.

Настоящий момент такой, какой есть. Всегда. Можешь ли ты позволить ему быть?

Видан ли брак, который не влек бы за собой разочарования, особенно когда в приданое входила красота? Это — счастье, оканчивающиеся как раз в тот момент, когда начинается: накануне — блаженство, на другой день — разочарование. Л.Архенсола

В жизни каждого спортсмена наступает момент, когда он сталкивается с противником, который застает его врасплох.

На войне наступает момент, когда надо переступить последнюю черту. Эта черта отделяет то, чем ты дорожишь, от того, что требует от тебя война. Если он не сможет переступить эту черту, война будет окончена, и он проиграет. Рик Янси

В тот момент, когда мы перестаем бороться с самими собой и принимаем вещи такими, какие они есть, мы невероятно растем.

Слёзы — это не вода, а вся та боль и обида, которая накапливалась долгое время, и в один момент ей стало мало места, и она перелилась через края.

Ты можешь просто сидеть и ничего не делать, так как ты есть ничто, пустое место. А вся твоя жизнь-это всего-то большой круглый ноль. Отчего-то в тот момент, когда тебе по-настоящему грустно, можно успокоиться лишь рядом с тем человеком, которому также плохо…

Могилы близких расположены там, где ты по ним в данный момент тоскуешь. Януш Вишневский

Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи. Мухаммед Али

Я все еще помню тот момент. Они были все так чертовски счастливы, почему же я не мог… Не мог выглядеть счастливым?!

У каждого из нас свое представление о том, что такое счастье. Для кого-то счастье — это тихая и спокойная семейная жизнь, кто-то ищет возможность реализовать себя в творчестве или бизнесе, а кому-то для счастья необходимо помогать бездомным животным. Для больного счастье — это быть здоровым. Для голодного — кусок хлеба, а для бездомного — крыша над головой. О том, что такое счастье, размышляли многие великие умы.

Мы подобрали для вас цитаты про счастье великих людей. Изречения, высказывания и афоризмы про счастье помогут глубже познать природу этого явления и разобраться, чем счастье является именно для вас. Ведь не секрет, что даже самые знаменитые деятели могли ошибаться и, следовательно, их цитаты про счастье могут быть как выражением мудрости, так и обыкновенным заблуждением.

Какие высказывания верны, а какие нет — решать вам.

Счастье — афоризмы, цитаты, высказывания


Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, — просто смешно.
Будда


Есть только один путь к счастью: преодолеть беспокойство о том, что мы не в силах изменить.
Эпиктет


Многие ищут счастья в областях выше своего уровня, другие ниже. Но счастье одного роста с человеком.
Конфуций


Обычно счастье приходит к счастливому, а несчастье — к несчастному.
Франсуа де Ларошфуко


Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем.
Пифагор


Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым.
Лев Толстой


Настоящую цену счастью узнают лишь тогда, когда оно уже исчезло.
Даниель Зандерс


Будьте счастливы. Это один из способов быть мудрым.
Габриэль Колетт


Каждый гонится за счастьем, не замечая, что счастье ходит за ними по пятам.
Бертольд Брехт


Быть любимым — это больше, чем быть богатым, потому что быть любимым означает быть счастливым.
Клод Тилье


Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.
Виктор Гюго


Время, деньги… Счастлив тот, кто не считает ни то, ни другое.
Алексей Иванов


Говорят, что несчастье хорошая школа; может быть. Но счастье есть лучший университет.
Александр Пушкин


Действия не всегда приносят счастье; но не бывает счастья без действия.
Бенджамин Дизраэли


Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.
Артур Шопенгауэр


Делайте то, что делает вас счастливыми.
Ошо


Для счастья надо либо уменьшить желания, либо увеличить средства.
Бенджамин Франклин


Один из секретов счастливой жизни — непрерывно доставлять себе мелкие наслаждения, и если иные из них можно получить с минимальной затратой денег и времени — тем лучше.
Айрис Мердок


Единственное счастье в жизни — это постоянное стремление вперед.
Эмиль Золя


Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Бенедикт Спиноза


Если одно-два приветливых слова могут сделать человека счастливым, надо быть негодяем, чтобы отказать ему в этом.
Томас Пэн


Если мы будем искать счастья, не зная, где оно, мы рискуем с ним разойтись.
Жан-Жак Руссо


Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира.
Зигмунд Фрейд


Мы обладаем только тем счастьем, которое способны понять.
Морис Метерлинк


Здоровый нищий счастливее больного короля.
Артур Шопенгауэр


Когда на душе невесело, на чужое счастье больно смотреть.
Альфонс Доде


Иные живут счастливо, сами того не зная.
Люк де Клапье Вовенарг


Каждый кузнец своего счастья.
Саллюстий Гай Саллюстий Крисп


Итак, мы никогда не живем, но только надеемся жить, и так как мы постоянно надеемся быть счастливыми, то отсюда неизбежно следует, что мы никогда не бываем счастливы.
Блез Паскаль


Несчастен тот, кто не может простить себя.
Публий Сир


Как хорошо проведенный день приносит счастливый сон, так плодотворно прожитая жизнь доставляет удовлетворение.
Леонардо да Винчи


Я рождён, и это всё, что необходимо, чтобы быть счастливым.
Альберт Эйнштейн


Я счастлив и доволен, потому что я так думаю.
Ален Рене Лесаж


Я счастлив, потому что мне некогда подумать о том, что я несчастлив.
Бернард Шоу


Лучше хлеб с солью в покое и без печали, чем множество блюд многоценных в печали и горе.
Иоанн Златоуст


Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни.
Джордж Оруэлл


Мудрый сам кует себе счастье.
Плавт


Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
Пифагор


Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.
Лев Толстой


Счастье не в счастье, а лишь в его достижении.
Федор Достоевский


Мы не знаем, что будет завтра; наше дело — быть счастливыми сегодня.
Сидней Смит


Мы считаем самоочевидными следующие истины: что все люди созданы равными; что они наделены своим творцом неотчуждаемыми правами; что в число этих прав входят жизнь, свобода и возможность добиваться счастья.
Томас Джефферсон


Не бывает счастья без червоточин.
Гораций


Наслаждаться счастьем — величайшее благо, обладать возможностью давать его другим — еще большее.
Фрэнсис Бэкон


Не ищите счастья слишком жадно, и не бойтесь несчастья.
Лао-Цзы


Любовь — это находить в счастье другого свое собственное счастье.
Готфрид Лейбниц


Не могут люди вечно быть живыми, но счастлив тот, чье помнить будут имя.
Алишер Навои


Не оценишь сладость жизни, не вкусивши горечь бед.
Шота Руставели


Не обязательно жить, но обязательно жить счастливо.
Жюль Ренар


Одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать.
Нельсон Мандела

Из цитат мы узнали, что такое счастье в понимании известных личностей. Насколько они правы — решать вам.

Для индейцев американского племени Пираха, например, все эти цитаты — не более чем разговоры ни о чем. Для этого маленького племени, которое живет в четырех деревнях в районе реки Маиси, притока Амазонки, состояние счастья является естественной вещью. Они почти как буддисты — живут здесь и сейчас. Прошлое и будущее для них не имеет никакого значения. Пираха именуют себя «правильные люди», а все остальные для них — «мозги набекрень». Они считаются наиболее беззаботным народом на Земле.

Но мы не Пираха. Поэтому нам и свойственно пытаться понять и объяснить состояние счастья. Пусть даже с помощью цитат и афоризмов других людей. Вот, кстати, еще подборка высказываний про счастье .

Будьте счастливы.

Фильмы – один из наиболее вдохновляющих меня источников. В трудные моменты мотивационные фильмы напоминают мне о том, что нужно быть сильнее.

В этой статье мной были подобраны 25 вдохновляющих цитат из фильмов, которые дадут вам наиболее ценные жизненные уроки.

1. Будь полон решимости. Вместо того, чтоб намереваться что-то попробовать, просто сделай это.

Соверши поступок, или же не совершай его вовсе. Здесь нет места для попыток. – Мастер Йода, «Звездные войны».

2. Научись отпускать и ясно видеть, куда ты хочешь двигаться дальше.

Любовь невозможно найти там, где ее нет, и ее невозможно спрятать там, где она существует. – Дэвид Швиммер, «Поцелуй понарошку».

3. Прошлый опыт – это ценный урок, учись на нем.

О да, прошлое может ранить. Но ты можешь как сбежать от него, так и вынести из этого урок. – Рафики, «Король Лев».

4. Просто будь собой, потому что ты уникален, и вот увидишь – ты будешь сиять.

Почему ты так сильно стараешься вписываться, если ты рожден для того, чтоб выделяться? – «Чего хочет девушка»

5. Жизнь слишком коротка, чтоб упускать что-либо, старайся жить медленнее.

Жизнь двигается довольно быстро. Если ты не остановишься, чтоб один раз осмотреться, ты ее упустишь. – Феррис, «Выходной день Ферриса Бьюллера».

6. Ты должен любить себя и заботиться о себе, потому что, прежде всего, это твоя жизнь.

Ты не можешь прожить свою жизнь ради других. Ты должен делать то, что правильно для тебя, даже если это делает больно тем, кого ты любишь. – «Дневник памяти».

7. У всех есть выбор. Ты можешь выбрать свой собственный путь в жизни.

Мы являемся теми, кем мы выбрали быть. – Грин Гоблин, «Спайдермэн».

8. Ты заслуживаешь того, что ты хочешь, когда ты делаешь все для этого. Никто не вправе забрать это у тебя.

Не позволяй никому даже дать тебе почувствовать себя недостойной того, что ты хочешь. – Хит Леджер, «10 причин моей ненависти».

9. Ни для чего нет идеального времени, делай это сейчас или ты пожалеешь потом.

Я не жалею о том, что сделал, я жалею о том, чего я не сделал. – «Магазин «Империя»».

10. Тебе не нужно прятаться только потому что ты боишься, что другие подумают о тебе. У тебя есть выбор жить своей жизнью.

Показать себя такими, какими мы являемся на самом деле – это не способность…это наш выбор. – Дамблдор, «Гарри Поттер и тайная комната».

11. Просто продолжай двигаться, ты сможешь сделать это однажды.

Беги, Форест, беги! – «Форест Гамп».

12. Наименее ожидаемые вещи происходят в наиболее неподходящее в жизни время.

Моя мама всегда говорила, «Жизнь – как коробка шоколадных конфет, ты никогда не знаешь, какая тебе попадется». – «Форест Гамп».

13. Никогда не сдавайся в погоне за мечтой, борись за нее как можно сильнее.

Никогда не позволяй никому сказать тебе, что ты на что-то неспособен, даже мне. Ладно? Это твоя мечта, ты должен ее оберегать. Когда люди сами не могут что-то сделать, они хотят тебе сказать, что и ты не можешь это сделать тоже. Если хочешь чего-то – иди и возьми это. – Крис Гарднер, «В погоне за счастьем».

14. Не застревай в своем собственном маленьком мирке, потому что предложение жизни – это изучать и набираться опыта.

Увидеть мир, прийти к опасным вещам, увидеть, что за стенами, сблизиться, найти друг друга и чувствовать. Это то, что предлагает жизнь. – «Невероятная жизнь Уолтера Митти».

15. Хватит пытаться всем угодить, потому что это невозможно. Делай то, что тебе комфортно делать.

Ты не можешь прожить жизнь, угождая другим. Выбор должен быть за тобой. – Белая Королева, «Алиса в стране чудес»
.

16. Верь в себя. Твоя уверенность откроет тебе путь к счастью и успеху.

Через некоторое время ты научишься игнорировать то, как тебя обзывают люди, и просто поверишь в то, кто ты есть. – «Шрек».

17. На пути к своим целям и мечтам ты точно встретишь много трудностей, просто держись!

Если ты собираешься попробовать – иди до конца. Иначе не стоит даже начинать. Это может означать, что ты потеряешь девушку, жену, родственников, работу. И, возможно, свой разум. Возможно, тебе придется голодать три или четыре дня. Возможно, ты будешь замерзать на лавке в парке. Возможно, попадешь в тюрьму. Возможно, ты будешь высмеян. Возможно, над тобой будут издеваться и игнорировать. Игнорирование – это подарок. Все остальное – это испытание твоей выносливости. Того, насколько сильно ты хочешь этого добиться. И ты будешь делать это, несмотря на самые низкие шансы для себя. И это будет лучше, чем все, что ты можешь себе представить. – Генри Чинаски, «Фактотум».

18. Считай каждый момент, наслаждайся своей жизнью и не потрать ее впустую.

Все мы должны решить, что делать с предоставленным нам временем. – «Властелин колец: братство кольца»

19. Небольшие вещи, которые ты сделаешь сегодня, возможно, принесут огромные плоды в будущем.

Имеет значение то, что ты делаешь именно прямо сейчас. – «Падение Черного ястреба».

20. Не воспринимай пропущенные возможности, как что-то плохое, ты никогда не знаешь, чему жизнь пытается тебя научить.

Наши жизни определены возможностями, даже теми, которые мы упустили. – «Загадочная история Бенджамина Баттона»

21. Достижение величия заключается в том, сколько усилий ты прилагаешь на протяжении всего времени.

Великие мужчины не родились таковыми, они великими стали. – Марио Пьюзо, «Крестный отец».

22. Вместо того, чтоб искать счастье, живи моментом и именно тут существует счастье.

Я до сих пор верю в рай. Но, хотя бы, я теперь знаю, что это не то место, которое ты можешь найти, потому что оно не там, куда ты идешь. Это то, как ты себя чувствуешь в тот момент, когда ты являешься частью чего-то, и если ты найдешь этот момент, он длится бесконечно. – «Пляж».

23. Если ты ищешь того, кто тебя дополнит, то у тебя никогда не будет гармонии внутри тебя, когда ты один.

Только когда ты достигнешь гармонии внутри себя, ты найдешь истинную связь с другими. – «Перед рассветом».

24. Всегда храни надежду. Будь настроен оптимистично.

Я знаю, что я должен теперь делать, я должен продолжать дышать, потому что завтра взойдет солнце. Кто знает, что может принести волна? – «Изгой».

25. Прежде чем сделать что-либо, уясни для себя, зачем тебе это нужно. Цель является важной причиной поддержать то, что ты будешь делать.

Чтоб найти что-то, что угодно, великая правда о потерянных очках, ты прежде всего должен поверить в то, что у тебя будет в этом какое-то преимущество. – «Вся королевская рать».

А у вас есть цитаты из фильмов, которые по-настоящему вдохновили вас? Поделитесь ими!

Рекомендуем также

Цитаты о прекрасных моментах. Цитаты про моменты жизни

Фразы и цитаты про момент времени:

  • Не стоит разделять свою жизнь на моменты, вся наша жизнь — это великий дар…
  • Это волшебный момент, когда мечты начинают превращаться в реальность.
  • Бывают моменты, когда смотришь человеку в глаза и понимаешь, что он — от души врёт!
  • Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо вам, а не им.
  • Бывают такие сложные моменты в жизни, когда не хочешь ничего: ни гулять, ни есть, ни общаться…
  • Трудно сказать, в какой именно момент рождается дружба, а в какой настоящая любовь!
  • В моменты, когда эмоции бьют через край, люди часто говорят необдуманно. Ирвин Уэлш
  • Те моменты, когда тебя душит отчаяние, когда тебе кажется, что у тебя ничего не получается и что невозможно ничего сделать, вот знай: только в такие моменты ты по-настоящему идёшь вперёд.
  • Владелец яхты бывает счастлив дважды — в момент, когда купил её, и в момент, когда продал!
  • Вы бы поняли, насколько вы яркие и красивые, если бы увидели себя в те моменты, когда вы действительно являетесь собой. Альфред Лэнгле
  • Здесь и сейчас и именно этот момент…
  • Пусть в жизни всегда будет момент для счастья, повод для улыбки и время для мечты.
  • Есть моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и есть люди, которых хочется видеть всегда.
  • Цени момент счастья — живи им…
  • Ничто не длится так долго, как настоящий момент.
  • Именно то, что происходит сейчас – бесконечно, и каждый момент ценен.
  • Нет идеальной жизни… но, есть идеальные моменты.
  • Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно.
  • Наслаждайся каждым моментом.
  • Музыка — это то, что спасает и помогает нам в трудные моменты жизни.
  • Мы забыли, как нужно ждать. Это почти забытое искусство. И наше величайшее сокровище — это быть способными ждать подходящего момента.
  • Мне так нравится, как фотография ловит момент, перед тем как он исчезнет.
  • Невозможно желать того, что до этого момента не было познано.
  • Люди ценят не непосредственно моменты совместного счастья, а то состояние которое нами овладевает во время воспоминания этих моментов.
  • Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив!
  • Значение имеет только настоящий момент.
  • Почему плохие моменты из жизни не могут оказаться просто сном, а хорошие сны — явью?
  • Глупости получаются случайно,а потом становятся лучшими моментами в жизни
  • Рано или поздно наступает момент, когда ваши пути расходятся. Каждый выбирает свою дорогу,
  • Всегда что-нибудь да происходит, не бывает обычных моментов.
  • Смысл жизни в красоте и силе стремления к цели, и нужно, чтобы каждый момент бытия имел свою высокую цель.
  • Весна — это время перемен! Ведь именно в это время нам хочется изменить свою жизнь, внести в неё новые яркие моменты!
  • Только в трудные моменты ты видишь, кто твой настоящий друг.
  • В жизни есть моменты, когда нужно сделать выбор или ты проигрываешь по всем статьям.
  • У предмоменета всегда есть выбор, у момента нет!
  • Бывают такие момент в жизни, после которых человек меняется. Бывают такие люди, встретив которых ты меняешься. Это особенные моменты жизни
  • Эти ужасные моменты и состояния, когда нечего больше сказать, кроме «хватит, пожалуйста».
  • А бывает так, что просто в какой-то момент всё меняется. Меняется отношение к каким-то определенным вещам, к разговорам, к людям. Мы отдаляемся от тех, кого считали незаменимыми.

Темы: высказывания, изречения, статусы, цитаты и фразы про момент времени.

(Пока оценок нет)

В статью вошли цитаты про счастливые моменты в жизни для психологических размышлений. И вот первое изречение: Судьба посылает нам повторение опыта с единственной целью научить нас тому, что мы не захотели усвоить сразу.

Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя

Стараться забыть кого то — значит все время о нем помнить. Жан де Лабрюйер

Люби жизнь, и жизнь тоже полюбит тебя. Люби людей, и люди ответят тебе любовью. А. Рубинштейн.

Важно научиться принимать себя, ценить себя, независимо от того, что другие говорят о тебе.

Воин действует, а глупец протестует. Мирный воин

Мы пожинаем в жизни то, что посеяли: кто посеял слезы, пожинает слезы; кто предал, того самого предадут. Луиджи Сеттембрини

Сова — мудрая птица, но яйца каждое утро сносит все-таки курица. М. Шарган

Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, но в том, чтобы уметь подняться всякий раз, когда падаешь. Конфуций

Платоническая любовь — чистая идея, возникающая из созерцания платья и улыбки. Братья Гонкур

Ключ к счастью состоит в том, чтобы мечтать, ключ к успеху в том, чтобы превращать мечты в реальность. Джеймс Ален

Лучше быть рабом у любимой, чем свободным у нелюбимой. Э. Берн.

Когда женщина говорит, что ей нечего надеть это значит, что закончилось все новое. Когда мужчина говорит, что ему нечего надеть это значит, что закончилось все чистое.

Никогда не покупайте вещь, прельстившись ее дешевизной, такая вещь, в конечном счете, обойдется вам дорого. Джефферсон Томас

Почему мы закрываем глаза, когда молимся, мечтаем или целуемся? Потому что самые прекрасные вещи в жизни мы не видим, а чувствуем сердцем.

Самое приятное сделать то, о чём думают, что ты этого никогда не сделаешь. Арабская пословица

Завтра — первый чистый лист книги в 365 страниц. Напиши хорошую книгу. Брэд Пейсли

Никогда нельзя судить о том, что у человека на уме, по тому, что он говорит.

Ты очень любишь говорить о любви своей, но забываешь её делиться.

Романтически настроенной женщине претит секс без любви. Поэтому она спешит влюбиться с первого взгляда. Лидия Ясиньская

Любовь история в жизни женщины и эпизод в жизни мужчины. Ж. Рихтер.

Не забывайте, что в сравнении с вечностью все это семечки.

Жизнь — не страдание и не наслаждение, а дело, которое мы обязаны делать и честно довести его до конца. А. Токвиль

Мудрость людей измеряется не их опытом, а способностью его приобретать. Бернард Шоу

глупые мечтают, умные планируют. Ленивые ждут, трудолюбивые вкалывают. Жадные хватают, добрые отдают. Злые наказывают, великодушные прощают. Хитрые обманывают, простаки верят. И только мудрые делают всё это вовремя. Стас Янковский

Любить — значит видеть чудо, невидимое для других. Ф. Мориак.

Мудрый человек — тот, кто делает сегодня то, что глупцы будут делать через три дня. Абдуллах ибн Мубарак

Есть люди, которые соринку в чужом глазу увидят, бревна в своем не видя. Бертольд Брехт

Созерцательная жизнь часто очень безрадостна. Нужно больше действовать, меньше думать и не быть сторонним свидетелем собственной жизни. Н. Шамфор

Идеал — это путеводная звезда. Без нее нет твердого направления, а нет направления — нет жизни. Толстой Л. Н.

Жизнь продолжается, когда привычный образ жизни умирает.

Обыденный «здравый смысл» обнаруживает устойчивую тенденцию к отвержению проблемы человеческого существования (экзистенции). Он интуитивно полагает, что в делах человеческой экзистенции ему, здравому смыслу, делать нечего. Херсонский Б.Г.

Любовь есть совершенство добродетелей.

Научиться мудрости так же невозможно, как научиться быть красивым. Генри Уилер Шоу

Жизнь духа выше жизни плоти и независима от нее. Часто в теплом теле заключен закоченевший дух и в жирном — дух тощий и хилый. Что значат для нас все богатства мира, когда мы нищи духом? Г. Торо

Недавно я понял, для чего нужна электронная почта чтобы общаться с теми, с кем не хочешь разговаривать. Джордж Карлин

Страдание обладает большим созидательным потенциалом.

Ценностям мы не можем научиться — ценности мы должны пережить. Франкл В.

Иногда думаешь: все кончено, точка, а на самом деле это начало. Только другой главы.

Если любовь прошла — оставайтесь человеком!

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме. Альберт Эйнштейн

Человек, познавший свою жизнь, подобен человеку-рабу, который вдруг узнает, что он царь. Л. Толстой

Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь. Туве Янссон,.Все о Муми-троллях.

Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков. Бернард Шоу

Мир движется вперед благодаря тем, кто страдает. Лев Толстой

Требуется лишь минута, чтобы заметить кого-то, час, чтобы кто-то понравился, день, чтобы полюбить кого-то, и вся жизнь, чтобы забыть.

Что бы с вами ни случилось, все это уже случалось с кем-то из ваших знакомых, только было еще хуже. Закон Мидера

Кроме высшего образования нужно иметь хотя бы среднее соображение и, как минимум, начальное воспитание.

Желание это тысяча способов, нежелание это тысяча препятствий

Trahit sua quemque voluptas — всякого влечёт своя страсть

Люди любят жаловаться на свое невезение, проблемы и неурядицы. И при этом совершенно не обращают внимание на то, что каждый день с ними происходит что-то хорошее. Ниже перечислены 100 приятных моментов в жизни каждого человека, которые он встречает постоянно, но которые часто проходят мимо его сознания.

1. Покататься на супермаркетовской тележке.

2. Вдохнуть запах дождя в городе после жаркого дня.

3. Всю ночь гулять и не хотеть спать.

4. Принять горячий душ после отсутствия в течение нескольких дней возможности вымыться.

5. Провести рукой по волосам после стрижки.

6. Абсолютно верная параллельная парковка с первого раза.

7. Понять, что тебе говорят на неизвестном языке.

8. Пропустить аварийку и получить от нее мигание в ответ.

9. Залезть после праздника в холодильник и найти там кучу недоеденных вкусностей.

10. Проснуться утром и неожиданно осознать, что у тебя есть машина и права на управления ей.

11. Успеть во время сбросить скорость перед инспектором ГБДД.

12. Проспать утром, в ужасе осознать, что проспал и вдруг понять, что сегодня воскресенье.

13. Насобирать целую кучу мелких неприятных дел и наконец их все сделать.

14. Успеть подойти к остановке в тот миг, когда туда подходит твой автобус, который ходит очень редко.

15. Встретить Деда Мороза, у которого борода настоящая.

16. Почистить уши ватными палочками.

17. Пройти по снегу, который хрустит.

18. Дождаться наконец-то лифта.

19. Успеть первым перейти в кассу, которая только что открылась.

20. Уснуть в неподходящем месте и быть заботливо укрытым там пледом.

21. Испытать боль в мышцах после занятий спортом.

22. Пригласить в гости тех, ради кого не надо убирать квартиру.

23. Бросить издали мусор в корзину и попасть.

24. Наесться до отвала тем, что всегда в детстве запрещали есть родители.

25. Надеть новую вещь.

26. Успеть заскочить в отходящую электричку.

27. Вдохнуть аромат свежей выпечки.

28. Успеть проскочить на зеленый сразу несколько светофоров.

29. Отколупнуть болячку.

30. Проснуться раньше звонка будильника и осознать, что еще есть время поспать.

31. Мучится, вспоминая, в каком фильме видел этого актера, и вдруг вспомнить.

32. Почувствовать, как вновь начинает слышать заложенное ухо.

33. Снять наконец обувь, которая жмет, и в которой провел много часов.

34. Успеть пройти в очереди, пока она не стала гигантской.

35. Вдруг ощутить запах, напоминающий детство.

36. Теплым летним вечером высунуться из машины.

37. Пройти сложный квест в компьютерной игре.

38. Осознать, что рядом с твоим местом в самолете два пустых.

39. Доехать в нужное место в том момент, когда по радио допели твою любимую песню.

40. Суметь выдавить последнюю каплю пасты из пустого тюбика.

41. Услышать стук каблуков по асфальту, впервые весной открыв окно.

42. Выйти на трап самолета в южной стране, особенно если на родине зима.

43. Несколько раз подряд слушать понравившуюся мелодию.

44. Увидеть дерево и вдруг вспомнить, каким оно было маленьким, когда был маленький ты.

45. Видеть, как после утомительного ожидания в ресторане несут твой заказ.

46. Наблюдать, как нули заменяют девятки на одометре.

47. Узнать, что начальник сегодня уходит с работы раньше.

48. Распутать ужасную путаницу ниток, проводов.

49. Снять в одно мгновение всю скорлупу с яйца, сваренного вкрутую.

50. Случайно найти носок в квартире, который считался утерянным безвозвратно.

51. Чихнуть подряд много раз.

52. Сидеть, свесив в воду ноги, и болтать ими.

53. Момент осознания, какая песня будет следующая на концерте.

54. Посбивать сосульки с днища машины.

55. Понять, что читаемая книжка нравится, и что до конца еще далеко.

57. Походить по воздушным пузырькам на замерзших лужах.

58. Заснуть, в тот миг, когда самолет взлетает, и проснуться после посадки.

59. Проспать целую жаркую ночь под открытым небом.

60. Страшно поскользнуться, но удержать на ногах.

61. Сказать то, что скажет комментатор по ТВ, но раньше его.

62. Ехать с ветерком по городу без пробок.

63. Получить давно ожидаемую смску.

64. Проснуться после страшного сна и понять, что это – только сон.

65. Откусить пирожок с той стороны, где начинка ближе к краю.

66. Опоздать на свидание, но понять, что тот, с кем ты встречаешься, еще не пришел.

67. Собираться с силами, чтобы поднять что-то тяжелое, но, начав поднимать. Понять, что оно легкое.

69. Оперативно получить пиццу по заказу.

70. Закопать ноги в песок прибоя.

71. Снимать защитные пленки с новых электронных приборов.

72. Наконец убить комара, который не давал спать свои писком.

73. Осознать в отпуске, что ты не знаешь, какой сегодня день недели.

74. Выбраться из пробки.

75. Получить поздравления от незнакомых людей.

76. Найти новые опции в приборах, которые, казалось бы, уже изучены от и до.

77. Наладить работу того, что никто не смог наладить.

78. Следить за взлетом самолета в иллюминатор.

79. Тяжело залезть на холм, а затем скатится с него на велосипеде.

80. Удалить занозу.

81. В пробке понять, что твое положение в ней самое выигрышное.

82. Дождаться в хорошо известном фильме появления любимых героев.

83. Повстречать белку в парке.

84. Купить на распродаже со скидкой то, о чем мечтал.

85. Вскрыть новую банку кофе.

86. Найти заначку, о существовании которой не помнил.

87. Понять, что то, что надо чинить, вдруг само починилось.

88. В очереди дождаться подхода человека, стоящего перед тобой.

89. В долгом разговоре суметь вспомнить, с чего он начался.

90. Лежать в сухой и теплой палатке и слышать, как по ней стучит дождь.

91. В холод выпить на улице горячий кофе или чей.

92. Сказать что-то одновременно с собеседником.

93. Наводить порядок на столе после сдачи чего-то сложного: экзамена, защиты диссертации.

94. Чувствовать, как согревается твоим телом холодная постель.

95. Чувствовать, как отпускает изматывающая головная боль.

96. Легко вспомнить старый пароль.

97. Удачно с корнем целиком удалить сорняк.

98. Уехать в отпуск на день раньше отключения горячей воды.

99. Чувствовать себя в выходной совершенно свободным.

100. Довести что-то приятное до конца.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Время приближается медленно, а уходит быстро… Цените время!

Время… А кто вообще придумал время? Зачем оно? Лето, зима, осень, весна, секунда, час… Продолжать можно бесконечно. Вся наша жизнь в руках у реки под названием «ВРЕМЯ». Вчерашний день, который наверное ещё ютится в вашей памяти, бесконечно быстро уходит из жизни вместе с каждой секундой. «Стоп! Подожди! Хотя бы на мгновение остановись!» — каждый из нас хоть раз в жизни мысленно кричал в вдогонку уходящим минутам, желая замедлить ход времени, заставить его остановиться. И я готов поспорить, что это были . Но ровно с той же уверенностью я могу поручиться за то, что были моменты, когда вы повторяли про себя «когда же всё это кончится? Сколько можно? Хватит!», и тут уже прямо противоположное желание, чтобы эти минуты побыстрее пробежали, покинули нас. Навряд ли кто-то задумывается в такие моменты, что первый случай делает нашу жизнь прекрасней и продолжительней, как ни странно, а второй наоборот, укорачивает и добавляет мрака в нашу жизнь, хотя кажется, что счастливые моменты быстротечны, а проблемы тянутся долго и вязко, поглощая всё наше время. Почему так происходит? Может быть потому, что мы не умеем ценить
лучшие моменты
в нашей жизни, а в трудные минуты наоборот — «зависаем» в этом неблагоприятном моменте?

Вспомните детство. Как же мучительно было ожидание нового года или дня рождения. Хотя эти минуты, часы являются счастливыми секундами для малыша. Да и каждый день он проводит беззаботно, играя и развлекаясь, всё время мечтает и ждёт, когда же он станет взрослым, ведь тогда он будет независимым от родителей, и при этом вероятно думает, что все его беззаботные радости детства перейдут во взрослую жизнь, но плюс самостоятельность и независимость. При этом ребёнок ценит каждый момент
жизни. Как сложно уложить его спать! А всё потому, что он хочет жить! Радоваться или плакать, ему в общем-то всё равно. Он подсознательно не хочет тратить драгоценное время на сон. Наоборот, хочет всё успеть попробовать и при этом ни о чём не жалеет. И его жизнь хоть и кажется для нас скоротечной, активной, но для него она очень медленная, он не может дождаться, когда же наконец вырастет. В то же время, обиды, разочарования, расстройства и прочие неприятные моменты проходят очень быстро для ребёнка.

А потом?… Чем старше мы становимся, тем яснее понимаем, что зря спешили сюда. Зря торопили время. Зря хотели вырасти. И нам уже всё больше хочется замедлить бег часов. И всё меньше радости от дней рождения, новых годов. Всё сильнее переживаем из-за неудач, проблем, трудностей. Мы просто с возрастом перестаём ценить то, что есть сейчас. Хотя и говорим «остановись мгновение», но сами его не бережём. Нам становится важным значение цифр на часах, и дата рождения, а не то, что происходит в этот момент. Каждая новая секунда для нас превращается в воспоминание, каждый момент мы обрекаем на то, что он сию секунду превратится в прошлое, но строим планы на следующую секунду, и она всегда стоит в нашей голове под словами «будет» или «была», тогда как в детстве каждая секунда «есть сейчас». Мы вспоминаем прошлое, думаем о будущем, забывая о настоящем. Ищем удобный момент для начала бизнеса или ждём знака для того, чтобы сделать шаг в новую жизнь, о которой мечтаем, но боимся. А время уходит. Оно уже сейчас сочится сквозь твои пальцы. Видишь? Не держись за каждую секунду, просто цени момент
!

Пока ты оглядываешься назад или пытаешься что-то разглядеть впереди, песок бежит сквозь тебя. Кажется, что ты находишься вне времени, и поэтому стоишь на месте и тщетно пытаешься удержать в ладонях хотя бы песчинку-секунду. Посмотри вокруг. Зачем тебе песок в руках, когда ты сам находишься в пустыне? В пустыне времени. Человек пожизненный пленник этой пустыни. И раз уж суждено жить среди песков всегда, то зачем же хвататься за этот песок? Он итак весь твой. Просто любуйся им. Строй замки, купайся в песке времени, не жалея о том, что ветер уносит песчинки. Пусть воспоминания, записанные на песке, развеет бураном. И глупо вглядываться вперёд вдаль. Всё равно там одни дюны.

«Большая часть нашей жизни — это серия картинок. Они пролетают мимо, как города на шоссе, но иногда момент ошеломляет нас и мы понимаем, что это мгновение — не просто пролетевшая картинка. Мы знаем, что этот момент, каждая его часть, будет жить вечно» Холм одного дерева

Что самое важное в жизни? Пройти по ней так, чтобы быть счастливым. Но что мы запомним по пути? Будет трудно, но это мы будем вспоминать обо всем с улыбкой.

Моменты радости и печали сменяют друг друга, образуя наши воспоминания. Одни мгновения жизни нас заставляют улыбаться, а другие плакать. Но эти воспоминания и есть наша жизнь. Какие моменты запомнятся больше всего? Самые запоминающиеся моменты в твоей жизни. Это самые важные моменты. Моменты повороты судьбы, становления характера и личности.

1. Первая победа страха

У важного из нас есть страхи, которые мы победили. Мы научились кататься на велосипеде, прыгнули с парашютом, дали отпор хулиганам, подошли к понравившейся девушке. Это первый страх, который мы перешагнули и победили. Эта закалка характера запомнится нам навсегда как одна из важнейших побед.

2. Первая любовь

«В жизни много больших романтических моментов. И ради них стоит жить. Но есть одна проблема: моменты проходят. И из-за угла этих моментов уже выглядывает жестокий, небритый засранец, имя которому — реальность» Как я встретил вашу маму

Это самая сильное впечатление и самый счастливый момент в жизни. Ты будешь влюбляться еще несколько или десятки раз, но именно первая любовь запомнится навсегда. Первая любовь будет с тобой всегда. Она потускнеет, но будет незримо идти с тобой всю жизнь. Ты будешь всегда сравнивать все отношения с первым любовным опытом. Смотреть различия и силу любви. Первая любовь будет эталоном всей любви.

Первый сексуальный опыт не всегда приятный, но запоминается навсегда. Повышенные эмоции, неловкое хихиканье, удовольствие и даже боль. Это первый секс который скажется на всей последующей сексуальной жизни.

4. Первая зарплата

Первые наличные деньги, которые ты заработал сам, запомнятся навсегда. Упорный труд даст понимание цены денег. Ты будешь потом тратить деньги зная, что в каждый рубль вложен твой труд. Еще в будущем предстоит много работать, а это был первый опыт.

5. Выпускной

В один момент жизни ты закончишь школу, а потом университет. Эти выпускные запомнятся тебе надолго. Момент, когда ты закончишь учебное заведение, увидишь радость родителей, попрощаешься с друзьями и пойдешь дальше по жизни. Короткий миг выпускного означает прощание со старой жизнью и открытием новых горизонтов. Будет ностальгия по прежним временам и друзьям, но надо двигаться дальше. Впереди столько открытий.

6. Первое вождение

Первое самостоятельное вождение запомниться навсегда. Но не когда ты с учителем, а когда сам выбрался в город. Куча нервов и еще одна зарубка на памяти. Это первая поездка будет вызывать у тебя улыбку через год. Какой ты был неумелый и нервный.

7. Первая потеря

Потеря любимого человека во отношениях или личная трагедия изменят нас навсегда. Эта темная страничка памяти причинит боль и вызовет слезы, но закалит нас. Мы будем часто еще принимать потери, это больно, но это и есть жизнь.

8. Первая самостоятельная жизнь

Жизнь вдали дома может быть вызвана учебой, работой, отношениями или желанием быть самостоятельней. Жить не в семье в которой вырос – это серьезное испытание. Ты будешь помнить этот момент. Этот как первый полет маленького птенца, который выбрался из родительского гнезда.

9. Первая покупка актива

Ты откладывал и копил деньги, которые вложил в крупную покупку. Вложение денег в машину, квартиру или другую стоящую вещь будет запоминающимся активом.

10. Создание семьи

Когда ты остепенился и выбрал человека на всю жизнь – это первый шаг к семье. запомнишь навсегда. Впереди тебе ждет семья, дети и внуки. Ты будешь помнить момент, когда решил идти с кем-то близким вместе по дороге жизни.

«Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух»

Иногда момент, который ты так долго ждал, приходит в самое неподходящее время. Но никто не обещал, что будет легко. Запоминающиеся моменты жизни у всех разные, но и у всех похожие. В жизни у тебя будет не 10 запоминающихся моментов, а гораздо больше. Но это одни их самых ярких вспышек, которые навсегда останутся в памяти.

«Боги завидуют нам, потому что мы смертны. Любой момент нашей жизни может стать последним. Ведь жизнь ярче и прекраснее, когда она конечна. Ты никогда не будешь красивее, чем сейчас. И мы больше не будем здесь никогда» Троя

А какой самый запоминающийся момент в жизни у тебя? На каком этапе жизни стоишь ты?

Статусы о помощи друзей — Крылатые фразы

Мы не столько нуждаемся в помощи друзей, сколько в уверенности, что мы её получим.

 

*****

 

Настоящие друзья без приглашения приходят не только на праздник, но и на помощь.

 

*****

 

Друг – это не тот, кто говорит: «всё хорошо», а тот, кто скажет: «всё плохо, но я с тобой».

 

*****

 

Когда ты соглашаешься на помощь — это не значит, что ты сдался. Это значит, что ты не один в этом мире.

 

*****

 

Друзья не обязаны быть совершенством, достаточно того, что в трудный час они рядом.

 

*****

 

Друзей можно определить по тому, насколько они тебя поддержат и поймут, когда тебе это будет больше всего необходимо.

 

*****

 

У каждого человека есть такое свойство, как забывать друзей и вспоминать только тогда, когда нужна помощь!

 

*****

 

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.

 

*****

 

Настоящий друг, когда попадаешь в беду, не скажет: «каждый сам за себя», а скажет: «твои проблемы – мои проблемы».

 

*****

 

Лучшие друзья — это не те, кто рядом с тобой, когда тебе хорошо, а те, кто рядом с тобой в трудную минуту, когда у тебя душа плачет.

 

*****

 

Как важно иметь рядом человека, который поможет словом и делом, поддержит и направит!

 

*****

 

Прежде чем звонить мне и просить помощи, научитесь звонить, чтобы узнать как у меня дела.

 

*****

 

Настоящая подруга никогда не спросит — «зачем?» Она просто сходит в магазин, купит, принесёт, откроет и нальёт.

 

*****

 

Хорошая вещь – рука друга. Ни к чему не обязывает того, кто её протягивает, и очень утешает того, кто её пожимает.

 

*****

 

Друг — это тот человек, который приходит, когда все уходят…

 

*****

 

Лучший подарок от друга — это его присутствие и поддержка в трудную минуту.

 

*****

 

Друг — это не просто тот, кто тебя выручает. А тот, которого ты в любую минуту хочешь выручить.

 

*****

 

Близкий и верный не тот, кто кричит об этом на каждом углу. А кто тихо делает и помогает. Несмотря ни на что.

 

*****

 

Настоящие друзья — это люди, которые искренне помогают вам в тот момент, когда вы не просите их о помощи.

 

*****

 

Иногда нас поддерживают совсем не те люди, от которых мы ожидали получить поддержку.

 

*****

 

Настоящий друг не тот, кто делает все, что ты скажешь, а тот, кто сделает то, что тебе действительно необходимо, даже если ты отчаянно противишься.

 

*****

 

Чем больше у тебя друзей, тем меньше из них придут к тебе на помощь в трудную минуту.

 

Эти моменты бесценны цитаты. Цитаты про моменты жизни

Фразы и цитаты про момент времени:

  • Не стоит разделять свою жизнь на моменты, вся наша жизнь — это великий дар…
  • Это волшебный момент, когда мечты начинают превращаться в реальность.
  • Бывают моменты, когда смотришь человеку в глаза и понимаешь, что он — от души врёт!
  • Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо вам, а не им.
  • Бывают такие сложные моменты в жизни, когда не хочешь ничего: ни гулять, ни есть, ни общаться…
  • Трудно сказать, в какой именно момент рождается дружба, а в какой настоящая любовь!
  • В моменты, когда эмоции бьют через край, люди часто говорят необдуманно. Ирвин Уэлш
  • Те моменты, когда тебя душит отчаяние, когда тебе кажется, что у тебя ничего не получается и что невозможно ничего сделать, вот знай: только в такие моменты ты по-настоящему идёшь вперёд.
  • Владелец яхты бывает счастлив дважды — в момент, когда купил её, и в момент, когда продал!
  • Вы бы поняли, насколько вы яркие и красивые, если бы увидели себя в те моменты, когда вы действительно являетесь собой. Альфред Лэнгле
  • Здесь и сейчас и именно этот момент…
  • Пусть в жизни всегда будет момент для счастья, повод для улыбки и время для мечты.
  • Есть моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и есть люди, которых хочется видеть всегда.
  • Цени момент счастья — живи им…
  • Ничто не длится так долго, как настоящий момент.
  • Именно то, что происходит сейчас – бесконечно, и каждый момент ценен.
  • Нет идеальной жизни… но, есть идеальные моменты.
  • Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно.
  • Наслаждайся каждым моментом.
  • Музыка — это то, что спасает и помогает нам в трудные моменты жизни.
  • Мы забыли, как нужно ждать. Это почти забытое искусство. И наше величайшее сокровище — это быть способными ждать подходящего момента.
  • Мне так нравится, как фотография ловит момент, перед тем как он исчезнет.
  • Невозможно желать того, что до этого момента не было познано.
  • Люди ценят не непосредственно моменты совместного счастья, а то состояние которое нами овладевает во время воспоминания этих моментов.
  • Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив!
  • Значение имеет только настоящий момент.
  • Почему плохие моменты из жизни не могут оказаться просто сном, а хорошие сны — явью?
  • Глупости получаются случайно,а потом становятся лучшими моментами в жизни
  • Рано или поздно наступает момент, когда ваши пути расходятся. Каждый выбирает свою дорогу,
  • Всегда что-нибудь да происходит, не бывает обычных моментов.
  • Смысл жизни в красоте и силе стремления к цели, и нужно, чтобы каждый момент бытия имел свою высокую цель.
  • Весна — это время перемен! Ведь именно в это время нам хочется изменить свою жизнь, внести в неё новые яркие моменты!
  • Только в трудные моменты ты видишь, кто твой настоящий друг.
  • В жизни есть моменты, когда нужно сделать выбор или ты проигрываешь по всем статьям.
  • У предмоменета всегда есть выбор, у момента нет!
  • Бывают такие момент в жизни, после которых человек меняется. Бывают такие люди, встретив которых ты меняешься. Это особенные моменты жизни
  • Эти ужасные моменты и состояния, когда нечего больше сказать, кроме «хватит, пожалуйста».
  • А бывает так, что просто в какой-то момент всё меняется. Меняется отношение к каким-то определенным вещам, к разговорам, к людям. Мы отдаляемся от тех, кого считали незаменимыми.

Темы: высказывания, изречения, статусы, цитаты и фразы про момент времени.

(Пока оценок нет)

В данный сборник вошли цитаты про моменты жизни для самопознания и развития. И вот первое выражение: Каждый счастлив ровно настолько, насколько он умеет быть счастливым. Дина Дин

Корабль жизни поддается всем ветрам и бурям, если не имеет трудового балласта. Стендаль

У женщин — все сердце, даже голова. Жан Поль

Если человек хочет прийти к самому себе, его путь лежит через мир. Франкл В.

Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.

Любовь история в жизни женщины и эпизод в жизни мужчины. Ж. Рихтер.

Не забывайте, что в сравнении с вечностью все это семечки.

Самый бедный человек не тот, у кого нет ни гроша в кармане, а тот, у кого нет мечты. — Сократ.

В конце любви, как и в конце жизни, еще живут для страданий, но не для наслаждений. Тот, кого разлюбили, обычно сам виноват, что вовремя этого не заметил. Ф. Ларошфуко.

Слабые натуры ведут себя исключительно властно с теми, кого находят еще более слабыми. Этьен Рей

В любви нет победителей, есть потерпевшие.

Никогда себя не жалейте и никому не позволяйте это делать.

Нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные. С. Коннолли.

Умей оставаться самим собой и ты никогда не станешь игрушкой в руках судьбы. Парацельс

О, это было чудесное время; я была так несчастна! Софи Арну о своей первой любви

Мы мысленно возвращаемся к первой любви, чтобы покончить с последней.

Никогда ведь не знаешь, насколько ты привязан к человеку, пока эта связь не оборвется.

Самый лучший способ подбодрить себя это подбодрить кого-нибудь. Марк Твен

Говорят, что любовь убивает ложь. Но откровенность убивает ее быстрее.

Женщины домогаются мужчин просто потому, что их домогаются другие женщины. Махабхарата, V, 33

Вкладывайте свою любовь во все, что вы делаете. Если у вас неприятности, — обратитесь внутрь себя: какой урок из этой ситуации следует извлечь? Луиза Хей

Не стоит гоняться за счастьем. Оно подобно кошке гоняться за ней бесполезно, но стоит заняться своими делами, как она придет и мирно ляжет вам на колени.

Никогда не давайте никому ваш лучший совет, потому что они не собираются следовать ему. Актёр, режиссёр, сценарист и продюсер Джек Николсон

Цель — это путь во времени. Ясперс К. (Удивительные цитаты о жизни со смыслом короткие, но умные)

Оставь мутную воду в покое, и она станет чистой и прозрачной.

Благоразумие и любовь не созданы друг для друга: по мере того как растет любовь, уменьшается благоразумие.

Страшная пустота жизни. О, как она ужасна В. Розанов

Из всех путей выбирайте самый сложный там вы не встретите конкурентов.

В любви мы зачастую более бываем, счастливы тем, чего не ведаем, нежели тем, что знаем. Ф. Ларошфуко.

Дорога, ведущая к успеху, вечно обновляется. Успех это поступательное движение, а не точка, которую можно достичь. — Энтони Роббинс.

Каждый мечтает получить такую любовь, которой он не заслуживает.

Если вы думаете, что Вселенная сидит и придумывает для вас проблемы и болезни, то у вас мания величия. Она просто реализует ваши мысли.

Вернуть ничего нельзя. Ничего нельзя исправить. Иначе все мы были бы святыми. Жизнь не имела в виду сделать нас совершенными. Тому, кто совершенен, место в музее.

Побуждения и инстинкты толкают, а основания и смыслы притягивают. Франкл В.

Твой поцелуй так сладок был, что я от счастья просто окрылилась!

Падает тот, кто бежит. Ползущий не падает.

Мудрёно пишут только о том, чего не понимают. В. Ключевский

Никогда не говори людям о своих проблемах, 80% ими не интересуются, а остальные 20% рады, что они у тебя есть.

Зло только внутри нас, то есть там, откуда его можно вынуть. Лев Толстой

Любовь есть кризис, решительная минута жизни, с трепетом ожидаемая сердцем. .

Если вы начинаете с самопожертвования ради тех, кого любите, то закончите ненавистью к тем, кому принесли себя в жертву. Б. Шоу.

Самая большая человеческая глупость боязнь. Боязнь совершить поступок, поговорить, признаться. Мы всегда боимся, и потому так часто проигрываем.

Требуется лишь минута, чтобы заметить кого-то, час, чтобы кто-то понравился, день, чтобы полюбить кого-то, и вся жизнь, чтобы забыть.

Нежность — лучшее доказательство любви, чем самые страстные клятвы.

Если вы желаете преуспеть, вы должны искать новые пути, а не ходить по истоптанным дорогам достигнутого успеха.

Свою любовь нёс как купюру, — которую никто не хотел разменять. Г. Малкин

Чем сердце просторнее, тем более вмещает в себе любимых; чем грешнее, тем оно теснее, тем менее оно способно вмещать в себе любимых — до того, что оно ограничивается любовью только к себе и то ложной; любим себя в предметах, недостойных бессмертной души: в сребре и злате, в любодеянии и прочем подобном. Св. праведный Иоанн Кронштадтский

Проинвентаризовав внутренние резервы и недостатки, Вы обнаружите, что самое уязвимое Ваше место — отсутствие уверенности в себе.

Все остальное неважно… Когда дома ждет любимое чудо и мужчина с которым хочется прожить вечность!

В любви люди познают друг друга и принимают таковым, а не создают себе идеала!

«Большая часть нашей жизни — это серия картинок. Они пролетают мимо, как города на шоссе, но иногда момент ошеломляет нас и мы понимаем, что это мгновение — не просто пролетевшая картинка. Мы знаем, что этот момент, каждая его часть, будет жить вечно» Холм одного дерева

Что самое важное в жизни? Пройти по ней так, чтобы быть счастливым. Но что мы запомним по пути? Будет трудно, но это мы будем вспоминать обо всем с улыбкой.

Моменты радости и печали сменяют друг друга, образуя наши воспоминания. Одни мгновения жизни нас заставляют улыбаться, а другие плакать. Но эти воспоминания и есть наша жизнь. Какие моменты запомнятся больше всего? Самые запоминающиеся моменты в твоей жизни. Это самые важные моменты. Моменты повороты судьбы, становления характера и личности.

1. Первая победа страха

У важного из нас есть страхи, которые мы победили. Мы научились кататься на велосипеде, прыгнули с парашютом, дали отпор хулиганам, подошли к понравившейся девушке. Это первый страх, который мы перешагнули и победили. Эта закалка характера запомнится нам навсегда как одна из важнейших побед.

2. Первая любовь

«В жизни много больших романтических моментов. И ради них стоит жить. Но есть одна проблема: моменты проходят. И из-за угла этих моментов уже выглядывает жестокий, небритый засранец, имя которому — реальность» Как я встретил вашу маму

Это самая сильное впечатление и самый счастливый момент в жизни. Ты будешь влюбляться еще несколько или десятки раз, но именно первая любовь запомнится навсегда. Первая любовь будет с тобой всегда. Она потускнеет, но будет незримо идти с тобой всю жизнь. Ты будешь всегда сравнивать все отношения с первым любовным опытом. Смотреть различия и силу любви. Первая любовь будет эталоном всей любви.

Первый сексуальный опыт не всегда приятный, но запоминается навсегда. Повышенные эмоции, неловкое хихиканье, удовольствие и даже боль. Это первый секс который скажется на всей последующей сексуальной жизни.

4. Первая зарплата

Первые наличные деньги, которые ты заработал сам, запомнятся навсегда. Упорный труд даст понимание цены денег. Ты будешь потом тратить деньги зная, что в каждый рубль вложен твой труд. Еще в будущем предстоит много работать, а это был первый опыт.

5. Выпускной

В один момент жизни ты закончишь школу, а потом университет. Эти выпускные запомнятся тебе надолго. Момент, когда ты закончишь учебное заведение, увидишь радость родителей, попрощаешься с друзьями и пойдешь дальше по жизни. Короткий миг выпускного означает прощание со старой жизнью и открытием новых горизонтов. Будет ностальгия по прежним временам и друзьям, но надо двигаться дальше. Впереди столько открытий.

6. Первое вождение

Первое самостоятельное вождение запомниться навсегда. Но не когда ты с учителем, а когда сам выбрался в город. Куча нервов и еще одна зарубка на памяти. Это первая поездка будет вызывать у тебя улыбку через год. Какой ты был неумелый и нервный.

7. Первая потеря

Потеря любимого человека во отношениях или личная трагедия изменят нас навсегда. Эта темная страничка памяти причинит боль и вызовет слезы, но закалит нас. Мы будем часто еще принимать потери, это больно, но это и есть жизнь.

8. Первая самостоятельная жизнь

Жизнь вдали дома может быть вызвана учебой, работой, отношениями или желанием быть самостоятельней. Жить не в семье в которой вырос – это серьезное испытание. Ты будешь помнить этот момент. Этот как первый полет маленького птенца, который выбрался из родительского гнезда.

9. Первая покупка актива

Ты откладывал и копил деньги, которые вложил в крупную покупку. Вложение денег в машину, квартиру или другую стоящую вещь будет запоминающимся активом.

10. Создание семьи

Когда ты остепенился и выбрал человека на всю жизнь – это первый шаг к семье. запомнишь навсегда. Впереди тебе ждет семья, дети и внуки. Ты будешь помнить момент, когда решил идти с кем-то близким вместе по дороге жизни.

«Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух»

Иногда момент, который ты так долго ждал, приходит в самое неподходящее время. Но никто не обещал, что будет легко. Запоминающиеся моменты жизни у всех разные, но и у всех похожие. В жизни у тебя будет не 10 запоминающихся моментов, а гораздо больше. Но это одни их самых ярких вспышек, которые навсегда останутся в памяти.

«Боги завидуют нам, потому что мы смертны. Любой момент нашей жизни может стать последним. Ведь жизнь ярче и прекраснее, когда она конечна. Ты никогда не будешь красивее, чем сейчас. И мы больше не будем здесь никогда» Троя

А какой самый запоминающийся момент в жизни у тебя? На каком этапе жизни стоишь ты?

У каждого из нас свое представление о том, что такое счастье. Для кого-то счастье — это тихая и спокойная семейная жизнь, кто-то ищет возможность реализовать себя в творчестве или бизнесе, а кому-то для счастья необходимо помогать бездомным животным. Для больного счастье — это быть здоровым. Для голодного — кусок хлеба, а для бездомного — крыша над головой. О том, что такое счастье, размышляли многие великие умы.

Мы подобрали для вас цитаты про счастье великих людей. Изречения, высказывания и афоризмы про счастье помогут глубже познать природу этого явления и разобраться, чем счастье является именно для вас. Ведь не секрет, что даже самые знаменитые деятели могли ошибаться и, следовательно, их цитаты про счастье могут быть как выражением мудрости, так и обыкновенным заблуждением.

Какие высказывания верны, а какие нет — решать вам.

Счастье — афоризмы, цитаты, высказывания


Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, — просто смешно.
Будда


Есть только один путь к счастью: преодолеть беспокойство о том, что мы не в силах изменить.
Эпиктет


Многие ищут счастья в областях выше своего уровня, другие ниже. Но счастье одного роста с человеком.
Конфуций


Обычно счастье приходит к счастливому, а несчастье — к несчастному.
Франсуа де Ларошфуко


Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем.
Пифагор


Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым.
Лев Толстой


Настоящую цену счастью узнают лишь тогда, когда оно уже исчезло.
Даниель Зандерс


Будьте счастливы. Это один из способов быть мудрым.
Габриэль Колетт


Каждый гонится за счастьем, не замечая, что счастье ходит за ними по пятам.
Бертольд Брехт


Быть любимым — это больше, чем быть богатым, потому что быть любимым означает быть счастливым.
Клод Тилье


Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.
Виктор Гюго


Время, деньги… Счастлив тот, кто не считает ни то, ни другое.
Алексей Иванов


Говорят, что несчастье хорошая школа; может быть. Но счастье есть лучший университет.
Александр Пушкин


Действия не всегда приносят счастье; но не бывает счастья без действия.
Бенджамин Дизраэли


Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.
Артур Шопенгауэр


Делайте то, что делает вас счастливыми.
Ошо


Для счастья надо либо уменьшить желания, либо увеличить средства.
Бенджамин Франклин


Один из секретов счастливой жизни — непрерывно доставлять себе мелкие наслаждения, и если иные из них можно получить с минимальной затратой денег и времени — тем лучше.
Айрис Мердок


Единственное счастье в жизни — это постоянное стремление вперед.
Эмиль Золя


Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Бенедикт Спиноза


Если одно-два приветливых слова могут сделать человека счастливым, надо быть негодяем, чтобы отказать ему в этом.
Томас Пэн


Если мы будем искать счастья, не зная, где оно, мы рискуем с ним разойтись.
Жан-Жак Руссо


Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира.
Зигмунд Фрейд


Мы обладаем только тем счастьем, которое способны понять.
Морис Метерлинк


Здоровый нищий счастливее больного короля.
Артур Шопенгауэр


Когда на душе невесело, на чужое счастье больно смотреть.
Альфонс Доде


Иные живут счастливо, сами того не зная.
Люк де Клапье Вовенарг


Каждый кузнец своего счастья.
Саллюстий Гай Саллюстий Крисп


Итак, мы никогда не живем, но только надеемся жить, и так как мы постоянно надеемся быть счастливыми, то отсюда неизбежно следует, что мы никогда не бываем счастливы.
Блез Паскаль


Несчастен тот, кто не может простить себя.
Публий Сир


Как хорошо проведенный день приносит счастливый сон, так плодотворно прожитая жизнь доставляет удовлетворение.
Леонардо да Винчи


Я рождён, и это всё, что необходимо, чтобы быть счастливым.
Альберт Эйнштейн


Я счастлив и доволен, потому что я так думаю.
Ален Рене Лесаж


Я счастлив, потому что мне некогда подумать о том, что я несчастлив.
Бернард Шоу


Лучше хлеб с солью в покое и без печали, чем множество блюд многоценных в печали и горе.
Иоанн Златоуст


Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни.
Джордж Оруэлл


Мудрый сам кует себе счастье.
Плавт


Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
Пифагор


Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.
Лев Толстой


Счастье не в счастье, а лишь в его достижении.
Федор Достоевский


Мы не знаем, что будет завтра; наше дело — быть счастливыми сегодня.
Сидней Смит


Мы считаем самоочевидными следующие истины: что все люди созданы равными; что они наделены своим творцом неотчуждаемыми правами; что в число этих прав входят жизнь, свобода и возможность добиваться счастья.
Томас Джефферсон


Не бывает счастья без червоточин.
Гораций


Наслаждаться счастьем — величайшее благо, обладать возможностью давать его другим — еще большее.
Фрэнсис Бэкон


Не ищите счастья слишком жадно, и не бойтесь несчастья.
Лао-Цзы


Любовь — это находить в счастье другого свое собственное счастье.
Готфрид Лейбниц


Не могут люди вечно быть живыми, но счастлив тот, чье помнить будут имя.
Алишер Навои


Не оценишь сладость жизни, не вкусивши горечь бед.
Шота Руставели


Не обязательно жить, но обязательно жить счастливо.
Жюль Ренар


Одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать.
Нельсон Мандела

Из цитат мы узнали, что такое счастье в понимании известных личностей. Насколько они правы — решать вам.

Для индейцев американского племени Пираха, например, все эти цитаты — не более чем разговоры ни о чем. Для этого маленького племени, которое живет в четырех деревнях в районе реки Маиси, притока Амазонки, состояние счастья является естественной вещью. Они почти как буддисты — живут здесь и сейчас. Прошлое и будущее для них не имеет никакого значения. Пираха именуют себя «правильные люди», а все остальные для них — «мозги набекрень». Они считаются наиболее беззаботным народом на Земле.

Но мы не Пираха. Поэтому нам и свойственно пытаться понять и объяснить состояние счастья. Пусть даже с помощью цитат и афоризмов других людей. Вот, кстати, еще подборка высказываний про счастье .

Будьте счастливы.

В статью вошли цитаты про счастливые моменты в жизни для психологических размышлений. И вот первое изречение: Судьба посылает нам повторение опыта с единственной целью научить нас тому, что мы не захотели усвоить сразу.

Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя

Стараться забыть кого то — значит все время о нем помнить. Жан де Лабрюйер

Люби жизнь, и жизнь тоже полюбит тебя. Люби людей, и люди ответят тебе любовью. А. Рубинштейн.

Важно научиться принимать себя, ценить себя, независимо от того, что другие говорят о тебе.

Воин действует, а глупец протестует. Мирный воин

Мы пожинаем в жизни то, что посеяли: кто посеял слезы, пожинает слезы; кто предал, того самого предадут. Луиджи Сеттембрини

Сова — мудрая птица, но яйца каждое утро сносит все-таки курица. М. Шарган

Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, но в том, чтобы уметь подняться всякий раз, когда падаешь. Конфуций

Платоническая любовь — чистая идея, возникающая из созерцания платья и улыбки. Братья Гонкур

Ключ к счастью состоит в том, чтобы мечтать, ключ к успеху в том, чтобы превращать мечты в реальность. Джеймс Ален

Лучше быть рабом у любимой, чем свободным у нелюбимой. Э. Берн.

Когда женщина говорит, что ей нечего надеть это значит, что закончилось все новое. Когда мужчина говорит, что ему нечего надеть это значит, что закончилось все чистое.

Никогда не покупайте вещь, прельстившись ее дешевизной, такая вещь, в конечном счете, обойдется вам дорого. Джефферсон Томас

Почему мы закрываем глаза, когда молимся, мечтаем или целуемся? Потому что самые прекрасные вещи в жизни мы не видим, а чувствуем сердцем.

Самое приятное сделать то, о чём думают, что ты этого никогда не сделаешь. Арабская пословица

Завтра — первый чистый лист книги в 365 страниц. Напиши хорошую книгу. Брэд Пейсли

Никогда нельзя судить о том, что у человека на уме, по тому, что он говорит.

Ты очень любишь говорить о любви своей, но забываешь её делиться.

Романтически настроенной женщине претит секс без любви. Поэтому она спешит влюбиться с первого взгляда. Лидия Ясиньская

Любовь история в жизни женщины и эпизод в жизни мужчины. Ж. Рихтер.

Не забывайте, что в сравнении с вечностью все это семечки.

Жизнь — не страдание и не наслаждение, а дело, которое мы обязаны делать и честно довести его до конца. А. Токвиль

Мудрость людей измеряется не их опытом, а способностью его приобретать. Бернард Шоу

глупые мечтают, умные планируют. Ленивые ждут, трудолюбивые вкалывают. Жадные хватают, добрые отдают. Злые наказывают, великодушные прощают. Хитрые обманывают, простаки верят. И только мудрые делают всё это вовремя. Стас Янковский

Любить — значит видеть чудо, невидимое для других. Ф. Мориак.

Мудрый человек — тот, кто делает сегодня то, что глупцы будут делать через три дня. Абдуллах ибн Мубарак

Есть люди, которые соринку в чужом глазу увидят, бревна в своем не видя. Бертольд Брехт

Созерцательная жизнь часто очень безрадостна. Нужно больше действовать, меньше думать и не быть сторонним свидетелем собственной жизни. Н. Шамфор

Идеал — это путеводная звезда. Без нее нет твердого направления, а нет направления — нет жизни. Толстой Л. Н.

Жизнь продолжается, когда привычный образ жизни умирает.

Обыденный «здравый смысл» обнаруживает устойчивую тенденцию к отвержению проблемы человеческого существования (экзистенции). Он интуитивно полагает, что в делах человеческой экзистенции ему, здравому смыслу, делать нечего. Херсонский Б.Г.

Любовь есть совершенство добродетелей.

Научиться мудрости так же невозможно, как научиться быть красивым. Генри Уилер Шоу

Жизнь духа выше жизни плоти и независима от нее. Часто в теплом теле заключен закоченевший дух и в жирном — дух тощий и хилый. Что значат для нас все богатства мира, когда мы нищи духом? Г. Торо

Недавно я понял, для чего нужна электронная почта чтобы общаться с теми, с кем не хочешь разговаривать. Джордж Карлин

Страдание обладает большим созидательным потенциалом.

Ценностям мы не можем научиться — ценности мы должны пережить. Франкл В.

Иногда думаешь: все кончено, точка, а на самом деле это начало. Только другой главы.

Если любовь прошла — оставайтесь человеком!

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме. Альберт Эйнштейн

Человек, познавший свою жизнь, подобен человеку-рабу, который вдруг узнает, что он царь. Л. Толстой

Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь. Туве Янссон,.Все о Муми-троллях.

Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков. Бернард Шоу

Мир движется вперед благодаря тем, кто страдает. Лев Толстой

Требуется лишь минута, чтобы заметить кого-то, час, чтобы кто-то понравился, день, чтобы полюбить кого-то, и вся жизнь, чтобы забыть.

Что бы с вами ни случилось, все это уже случалось с кем-то из ваших знакомых, только было еще хуже. Закон Мидера

Кроме высшего образования нужно иметь хотя бы среднее соображение и, как минимум, начальное воспитание.

Желание это тысяча способов, нежелание это тысяча препятствий

Trahit sua quemque voluptas — всякого влечёт своя страсть

Как выразить благодарность другим (19 идей + подарки и задачи)

Фото Яна Шнайдера из Unsplash

Вспомните случай, когда вы рассказали кому-то о своей благодарности за его помощь, поддержку или даже просто за то, что вы были в вашей жизни.

Что вы и этот человек почувствовали в тот момент?

Или, может быть, вы можете вспомнить случай, когда кто-то дал вам что-то, чего вы не покупали и не просили — просто в знак их признательности? Было неплохо, не так ли?

В этой статье мы рассмотрим, как лучше всего выразить нашу благодарность, о преимуществах выражения благодарности, которую мы испытываем по отношению к другим, и о том, как вы можете практиковать акт благодарности, научившись ценить положительные эмоции, которые его сопровождают.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на благодарность. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам получить больше положительных эмоций и насладиться благодатью благодарности.

«Мы не можем делать великие дела на этой земле, только маленькие дела с большой любовью».

Мать Тереза ​​

«Благодарность» — это многослойное, сложное понятие с множеством определений. Его можно рассматривать на многих уровнях анализа, от кратковременного аффекта до долгосрочных предрасположенностей (McCullough, 2004), как общее состояние благодарности и / или признательности (Sansone & Sansone, 2010), а также как признание и признательность альтруистический дар (Emmons, 2004).

Существует множество свидетельств, отражающих пользу, которую мы получаем от выражения благодарности и признательности; такие выражения вызывают множество психологических, социальных и физических преимуществ, которые способствуют нашему психологическому, социальному и физиологическому здоровью (Wood, Froh, & Geraghty, 2010).

Как лучше всего выразить признательность другим?

«Нет обязанности более необходимой, чем обязанность вернуть доброту»

Цицерон

Благодарность может иметь длительное положительное влияние, если мы работаем над тем, чтобы включить ее в нашу повседневную жизнь.

Выражение признательности — это упражнение для саморекламы, благодарные люди с большей вероятностью будут с благодарностью реагировать на более широкий спектр сценариев и признавать благосклонность со стороны других.

Это приводит к положительной, самообновляющейся петле обратной связи — чем больше благодарности мы проявляем, тем больше увеличивается наше субъективное благополучие и сопротивление негативу и тем более благодарными мы, вероятно, будем (Emmons & Stern, 2013).

Действия, выражающие благодарность, более ценны, чем просто чувство благодарности к другим (Lambert, Clark, Durtschi, Fincham, & Graham, 2010).Именно по этой причине важно распознавать методы, с помощью которых мы можем эффективно выражать благодарность, и применять их, когда того требует ситуация.

То, как мы выражаем благодарность, может в значительной степени зависеть от социального контекста — взять партнера в их любимый ресторан, чтобы поблагодарить его за поддержку, может быть вполне подходящей практикой, но не будет умеренным выражением благодарности, скажем, к незнакомцу. кто держал дверь открытой.

Ниже приведены лишь несколько способов, которыми вы можете выразить благодарность другим — список ни в коем случае не является окончательным, но является отправной точкой для поиска способов выражения вашей благодарности.

  • Случайные добрые дела. Случайные добрые поступки могут принести существенную награду с точки зрения субъективного благополучия (Rowland & Curry, 2019). Если вы видите, как незнакомец борется с тяжелым грузом покупок, предложите ему руку помощи. Пожертвуйте ненужную одежду на благотворительность. Помогите заблудившемуся проложить маршрут. Список почти неисчерпаемый!
  • Будьте уважительны. Соблюдайте стандарты этикета в повседневном общении с незнакомцами. То, что вы их не знаете, не означает, что вам следует отказываться от обычной вежливости, которую вы ожидаете от себя.Держите дверь открытой, уважайте их пространство и помните, как ваши действия влияют на них.
  • Наклоните свой сервер. Стремясь сделать ваш опыт положительным, сотрудники сферы услуг часто остаются незамеченными героями. В быстро меняющейся сервисной среде остановка сервера для чтения благодарственного письма вряд ли будет воспринята должным образом, но если вы положите чаевые в банку (если вы можете себе это позволить), сотрудники узнают, что вы благодарны за их усилия. .
  • Станьте волонтером в своем сообществе. Волонтерство — это не только отличный способ наладить контакт с другими и получить опыт, но также было обнаружено, что оно повышает субъективное благополучие и приносит значительную пользу для здоровья. Тойтс и Хьюитт (2001) обнаружили, что волонтерская работа положительно влияет на элементы личного благополучия. Те, кто воспользовался возможностью стать волонтером, сообщили о повышенном уровне счастья, удовлетворенности жизнью, самооценке, чувстве контроля над жизнью, физическом здоровье и более низком уровне депрессии.

Преимущества выражения благодарности к жизни и другим людям

«Чувствовать благодарность и не выражать ее — все равно что завернуть подарок и не дать его.”

Уильям Артур Уорд

Выражение благодарности может привести к значительному повышению субъективного, психологического, духовного и физического благополучия; У выражения благодарности много преимуществ.

Хилл, Аллеманд и Робертс (2013) постулировали, что благодарные люди лучше способны формировать социальные связи, использовать навыки преодоления стресса, чтобы откладывать стресс, поддерживать положительный аффект и более творчески подходят к решению проблем. Бартлетт, Кондон, Круз, Бауманн и Дестено (2012) предположили, что благодарность связана с повышением удовлетворенности отношениями, социальной принадлежностью и способствует социально инклюзивному поведению, даже когда эти действия происходят за счет личных затрат для самого себя.

Социальные пособия

Выражение благодарности играет ключевую роль в построении и поддержании социальных отношений. Исследование роли благодарности в реальных, продолжающихся отношениях рассматривало естественную благодарность в женских клубах колледжа в течение недели анонимного дарения подарков от существующих членов новым членам (Маленькие сестры).

Благодарность

Little Sisters была признана предиктором их чувства интеграции в женское общество, и было указано, что благодарность — это нечто большее, чем просто выплата пособий; это о построении отношений и содействии интеграции и сотрудничеству членов группы.

Благодарность выполняет социальную функцию по развитию отношений с другими людьми, которые реагируют на наши симпатии и антипатии, наши потребности и предпочтения, помогая нам пережить трудные времена и процветать в хорошие времена (Algoe, Haidt & Gable, 2008).

Кроме того, выражения благодарности также усиливают просоциальное поведение (поведение, которое призвано приносить пользу другим), позволяя людям чувствовать социальную значимость и поддержку, одновременно уменьшая их чувство неуверенности в том, могут ли они помочь эффективно (Grant & Gino, 2010).

Благополучие

Переживание благодарности — это один из компонентов, который способствует развитию положительных эмоций и способствует общему чувству благополучия. Эммонс и Маккалоу (2003) исследовали эмоциональную пользу благодарности и ее связь с благополучием. Группы участников вели ежедневный или еженедельный журнал в трех экспериментальных условиях: «негативные жизненные события», «вещи, за которые я благодарен» и «нейтральные жизненные события».

В условиях исследования подвыборка благодарности постоянно демонстрировала более высокие уровни бдительности, энтузиазма, внимательности, решимости и энергии, о которых сообщали сами участники, по сравнению с двумя другими исследовательскими группами.

Кроме того, благодарность связана с нашей самооценкой — Конг, Дин и Чжао (2015) показали значительный путь от благодарности к общему удовлетворению жизнью через социальную поддержку и чувство собственного достоинства среди студентов бакалавриата.

Счастье

Фото The HK Photo Company с сайта Unsplash

Выражение благодарности исключительно важно для психологического благополучия и связано с усилением положительных эмоций, сопротивляемостью, улучшением навыков совладания и улучшением способности справляться со стрессом и увеличением счастья (Sansone & Sansone, 2010 г.Wood, Joseph, & Maltby, 2009).

Счастье субъективно; суть того, что значит быть счастливым, почти наверняка будет различаться в зависимости от того, кого вы спрашиваете. Более абсолютным является то, что мы все хотим быть счастливыми, независимо от того, какими могут быть наши собственные определения.

Петерсон, Парк и Селигман (2005) предположили, что стремление к счастью через благодарность — это способ жить «хорошей жизнью». К этому добавили Лашани, Шаейри, Асгари-Могхадам и Голзари (2012), которые пришли к выводу, что благодарность может повысить положительную аффективность, счастье и оптимизм.

Преимущества для физического здоровья

Выражение благодарности положительно коррелирует с самооценкой физического здоровья и, через посредничество психологического здоровья, увеличивает здоровую активность и готовность обращаться за помощью в отношении проблем со здоровьем (Hill, Allemand, & Roberts, 2013).

Исследования, направленные на изучение эффективности регистрации благодарности, дали впечатляющие результаты с точки зрения положительных субъективных результатов. Эммонс и Маккалоу (2003) обнаружили, что люди, которые еженедельно вели и обновляли журналов благодарности , сообщали о меньшем количестве физических симптомов, но при этом чувствовали себя лучше в своей жизни в целом и с большим оптимизмом смотрели в будущее.

7 способов выразить благодарность друзьям, учителям и родителям

Что вы чувствуете, когда думаете о выражении благодарности и благодарности? Смущенный? Неуклюжий? Ты не одинок. Некоторым нелегко выразить благодарность даже тем людям, которые значат для нас больше всего. Будь то друг, учитель или родитель, небольшая благодарность может оказать огромное положительное влияние на обе стороны.

Это часто самый простой жест, который красноречиво свидетельствует о вашей признательности.У всех в жизни есть люди, которые вдохновляют нас и, как правило, просто делают жизнь лучше, находясь в ней; здесь мы рассмотрим способы выразить благодарность тем, кто действительно должен это услышать.

1. Скажи слова!

Слова — это мощный и самый простой и самый прямой способ выразить благодарность людям, которых мы считаем само собой разумеющимся. Учитывая близость, словесное выражение вашей признательности при личной встрече эффективно — если вы не можете сделать это лично, позвоните по телефону и скрасите чей-то день.

2. Напишите благодарственное письмо или записку

Потратьте некоторое время на размышления о том, что вы больше всего цените в своих друзьях, учителе или родителях, и составьте письмо от руки, выразив свои чувства. Хотя признание вашей благодарности важно — просто записать ее достаточно, чтобы вам стало тепло внутри, — на самом деле чтение письма вслух стоит гораздо большего.

Может быть, прыгнуть с письмом полной благодарности — это слишком большой первый шаг для вас, это нормально! Почему бы не попробовать написать благодарственную записку в тщательно подобранной открытке или открытке ручной работы? Написание благодарственных писем — это немного потерянное искусство; это почти не занимает времени, но является искренним выражением благодарности.

3. Проявляйте благодарность через творческое самовыражение.

Не все мы можем быть талантливыми художниками, но действительно важны вложенные в него мысли и усилия. Часто самодельные подарки значат больше всего, немного творчества имеет большое значение.

4. Подарить благодарственный подарок

Выбирая подарок, специально предназначенный для выражения благодарности, отдавайте предпочтение значимой, а не денежной ценности. Благодарность сама по себе является подарком, но сделать продуманный, личный подарок, который можно сохранить, показать и дорожить, — это нечто действительно особенное.

5. Выразите свою признательность лично, посетив сайт благодарности

Хотя личное выражение благодарности может быть большим шагом для некоторых, жест, чтобы изо всех сил сказать кому-то, насколько вы его цените, достаточно, чтобы каждый почувствовал выгоду. Если вы не можете приехать лично, отправьте персональное видео-сообщение.

6. Спросите, как они поживают (и выслушайте их ответ!)

Легко чувствовать себя разбитым; простой акт активного слушания своих близких может быть эффективным способом показать, что вы цените их.Положите телефон, будьте внимательны и позвольте им вести разговор.

7. Сделайте альбом для вырезок с благодарностью

Если вы думаете о том, как выразить признательность учителю, попробуйте сделать свой собственный альбом для вырезок или, что еще лучше, попросите весь класс принять участие, каждый ученик может добавить страницу благодарности, а затем собрать все это в книгу. Сделайте один для своего друга или родителей и заполните его фотографиями, запечатлевшими особые моменты за эти годы.

Друг, учителя и родители, наверное, те люди, которым мы больше всего благодарны, но меньше всего благодарны им.Выражение благодарности является личным для вас — вы лучше всех знаете человека, подумайте о том, что будет для него наиболее ценным.

Что такое подарки благодарности? (Включая идеи)

Фото Лины Трочез с сайта Unsplash

Дарение подарков можно рассматривать как взаимную практику, при которой ответная благодарность после получения некоторой «выгоды» является моральным обязательством (Watkins, Scheer, Ovnicek, & Kolts, 2006).

Однако мы не должны думать об этом как о «долге благодарности», а скорее как о значимом способе развития социальной поддержки, которая приносит пользу как отдельным людям, так и обществу в целом.

Благодарственный подарок может иметь какую-то материальную ценность, но это не обязательно, вдумчивое и личное проявление благодарности может быть на вес золота.

Здесь мы рассмотрим некоторые идеи подарков благодарности, которые красиво выразят вашу благодарность.

Подарок, который можно хранить и беречь, всегда будет напоминать им о положительных эмоциях, которые они испытали, когда его получили.

Подарки ручной работы:

  • Создайте картинку в рамке — найдите значимую фотографию, которая вызовет положительные воспоминания у вас и, что еще важнее, у человека, который является предметом вашей благодарности.
  • Подарите пакет семян, цветов из вашего сада или растения , и каждый раз, когда они будут ухаживать за ними, они будут помнить вас этим простым актом благодарности — вам не нужно тратить много денег, чтобы показать кому-то, как вы их очень цените.
  • Принесите обед — приготовление еды, особенно если вы в стрессе и перегружены работой, может оказаться рутинной работой. Разве вы не знаете кого-нибудь, кто был бы счастлив, если бы вы удивили их вкусным обедом?
  • Журнал — дневник может быть прекрасным подарком, получатель может наполнить его собственным чувством благодарности и продолжить цикл благодарности, или как обычный дневник для своих мыслей и размышлений.Каждый раз, когда они поднимают его, они будут знать, что вы благодарны за то, что они есть в вашей жизни.
  • Маленькая баночка, полная благодарностей. — Наполните банку записками с благодарностью, и этот особенный человек может читать по одной в день (или всякий раз, когда он чувствует, что ему нужна помощь) — представьте, что начинаете каждый день, зная, что вас ценят.
  • Подарок поддержки — возможно, объект вашей признательности начал новое хобби или любит рисовать, почему бы не подарить им ту кисть, на которую они положили глаз, или другой связанный предмет, который они действительно оценят.
  • Плейлист их любимых песен или музыки , который что-то значит для вас обоих и пробуждает самые лучшие воспоминания, которые у вас есть вместе.
  • 52 карточки благодарности — это может потребовать времени и усилий, но на самом деле это подарок, который продолжает дарить — даже когда вы не присутствуете лично. Они могут открывать карту каждую неделю в течение всего года!

Подарки на покупку:

  • Подарите книгу — если этот человек заядлый читатель, купите копию его любимой книги, вы можете сделать еще один шаг и написать благодарственное письмо на одной из страниц или засунуть свое благодарственное письмо между страниц.(Смотрите этот список лучших книг благодарности за идеи!)
  • Найдите их любимый ресторан или место для покупок и подарите им подарочную карту, чтобы побаловать себя.
  • Подарите им билетов, чтобы посмотреть последний фильм , их любимую спортивную команду или балет / оперу / мюзикл.
  • Ароматическая свеча с их любимым ароматом, будь то сосед, коллега, друг или любимый человек, который может воспользоваться лифтом, это прекрасный способ выразить свою благодарность за все, что этот человек значит для вас.
  • Настольная игра или головоломка , которые вы можете завершить / сыграть вместе. Знание о том, что вы хотите проводить с ними время, — отличный способ заставить кого-то почувствовать, что его ценят.

Что такое конкурс благодарности?

Люди, которые совершенствуются и сознательно участвуют в признании, более терпеливы, принимают более правильные решения, развивают лучшие отношения и в целом более позитивно и оптимистично относятся к своей жизни, чем те, кто этого не делает (Emmons & Stern, 2013).

Если вы думаете о том, как получить больше удовольствия от жизни, хорошей отправной точкой для продвижения к счастливому образу жизни является 21-дневное испытание с благодарностью (или дольше, если вы того пожелаете!).

Испытание с благодарностью помогает культивировать благодарность, побуждая нас активно искать все хорошее в жизни и практиковать выражение признательности.

Значимое испытание для вас

Существует бесчисленное множество вариантов испытания с благодарностью, а это означает, что каждый найдет что-то, что подойдет каждому — некоторые более структурированы и дают вам определенные упражнения, которым нужно следовать каждый день, другие — гораздо менее.Хотя каждая версия отличается от следующей, все они разделяют ту же идею; каждый день в течение трех недель сосредотачивайтесь на вещах или людях, которые есть у вас в жизни, а затем выражайте им свою благодарность.

Если идея практики благодарности для вас совершенно нова, более структурированная задача может помочь вам преодолеть начальную неопределенную стадию и побудить вас начать действительно уделять внимание окружающему миру. Испытание с благодарностью помогает развить состояние внимательности и признательности за простые вещи, а также распознавать положительные стороны даже в самых сложных и сложных ситуациях.

Ваша задача может включать в себя медитацию благодарности и йогу, которые, как было установлено, способствуют развитию тенденции к признательности как качеству внимательности и вызывают возвышенные переживания любви и благодарности (Shapiro, Schwartz, & Santerre, 2002).

Дальнейшее развитие

Зачем останавливаться на 21 дне? После того, как вы испытали положительные эмоции, которые идут рука об руку с задачей, не удивляйтесь, если вы захотите продолжить еще долго после того, как истекут 3 недели.

Конечная цель испытания благодарности — сделать людей счастливее и получать больше удовольствия от жизни, сознательно развивая чувство благодарности. На самом деле, нет правильного или неправильного способа принять участие в испытании благодарности, просто начните и узнайте, что для вас естественно.

7 советов по вызову благодарности

Мы все виновны в том, что позволяем стрессам повседневной жизни мешать признанию и выражению благодарности, мы часто забываем остановиться и подумать о вещах, за которые мы больше всего благодарны.Хотя путь к признательности может не произойти в одночасье, эти советы помогут сосредоточить ваше внимание на постановке вашей личной проблемы с благодарностью.

  1. В первые моменты дня мы часто чувствуем себя наиболее сосредоточенными до того, как ежедневные задачи берут свое. Попробуйте ввести утренний ритуал благодарности, который позволит вам начать день с благодарности. Это может быть так же просто, как уделить несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на позитиве, спросить себя: «За что я благодарен сегодня?»
  2. Цените мелочи; — дело не только в больших вещах.Напишите список, который будет уникальным для вас и того, где вы находитесь в своей жизни прямо сейчас. Это может быть семья, друзья, здоровье, ваше сообщество — даже погода!
  3. Развивайте свой собственный сеанс осознанности и практикуйте «пребывание в настоящем моменте», сосредоточьтесь на том, что жизнь хороша прямо сейчас, а не слишком много думаете о будущем. Уловка состоит в том, чтобы представить это в уме и погрузиться в чувство благодарности.
  4. Цените хорошее и плохое — в то время как большая часть проблемы благодарности связана с положительным опытом, размышления о сложных ситуациях действительно могут помочь вам оценить хорошее.
  5. Ежедневно составляйте резюме — перед сном записывайте то, за что вы благодарны. Записывать все эти мысли — хороший способ отслеживать положительные моменты своей жизни, и вы можете оглянуться на них в любое время.
  6. Загрузите приложение — доступно несколько приложений с вызовом благодарности, которые помогают сосредоточить ваше внимание, записывать вашу признательность и отправлять дружеские напоминания, чтобы побудить вас развивать благодарность.
  7. Используйте календарь испытаний с благодарностью — многие из них содержат ежедневные подсказки, которые помогают сосредоточить внимание на всех вещах, которые вы, возможно, даже не рассматриваете.

Идеи благодарственных писем для родителей

Как часто мы благодарим родителей за все, что они для нас сделали? Можно легко принять руководство, поддержку и любовь родителей как должное. Почему бы не потратить время на мозговой штурм, за что вы благодарны и почему вы их так цените, а затем не взяли бы перо на бумагу.

Чтобы помочь вам начать работу, вот несколько идей благодарственных писем для родителей.

  • Помните об особенностях — вспоминать конкретное воспоминание, которое наполняет вас признательностью, гораздо эффективнее, чем общее «Спасибо».Подумайте о мелочах, от обучения завязывать шнурки до чтения сказок на ночь — тот факт, что вы помните эти маленькие моменты, будет так много значить.
  • Включите вдохновляющие цитаты, отражающие ваше чувство благодарности.
  • Подумайте о некоторых подсказках, которые помогут вам писать, например, «Я всегда вспоминаю, когда ты…», «Я так благодарен за…» и «Меня вдохновляют ваши…»
  • Подумайте о жизненных уроках, которые они преподали вам — как они повлияли на вас?
  • Спасибо вашим родителям за их время — родители возили вас на тренировку каждые выходные? Или стоять в сторонке, подбадривая вас? Скажите им, как много это значило и все еще значит для вас.
  • То, как они заставляют вас чувствовать себя сейчас и в детстве, может показаться очевидным, но они, вероятно, никогда раньше не слышали о том, насколько особенными вы себя чувствуете благодаря своим родителям.
  • В заключение еще раз подтвердите, насколько вы благодарны.

Главное — быть искренним и личным, только вы знаете, что ваши родители будут больше всего ценить услышать.

Еще идеи для благодарственных писем и сообщений

В современном мире технологии позволяют нам выражать нашу благодарность на мировой арене посредством электронной почты или даже сообщений в социальных сетях.Эти способы могут быть предпочтительнее, если вы не уверены, когда вы увидите человека, или если хотите выразить благодарность группе, при этом написание отдельных писем или электронных писем может быть не практичным или своевременным подходом.

При написании электронного письма возникает соблазн пустить в ход бессмыслицу, особенно когда тема может вызвать некоторую неловкость — мы склонны танцевать вокруг темы импорта. Письмо с благодарностью не обязательно должно быть длинным, сосредоточиться на лаконичной искренности и всегда проверять, прежде чем нажимать «отправить», поскольку опечатки могут уменьшить чувство, стоящее за жестом.

Пример ниже предназначен только для того, чтобы дать вам пример короткого письма с благодарностью — каждая ситуация может быть разной. Не забудьте быть конкретным и избегать общих утверждений. «Спасибо за всю вашу помощь в создании проекта [Имя клиента]» , лучше, чем «Спасибо за всю вашу помощь» .

Укажите, как их действия помогли вам или, в случае рабочего места, как их действия положительно повлияли на результаты бизнеса.

Тема: Спасибо!

Уважаемый Томми

Я просто хотел написать вам короткое электронное письмо, чтобы поблагодарить вас за всю вашу помощь в составлении предложения для клиента на прошлой неделе.

Я действительно ценю ту тяжелую работу, которую вы вложили в правильную графику, и клиенты, похоже, были впечатлены не меньше, чем мы выступили сегодня утром.Продолжайте в том же духе, и я надеюсь на тесное сотрудничество с вами над будущими проектами.

Большое спасибо,
Джон

Вы можете выбрать публикацию в социальной сети, если хотите выразить благодарность большой группе. Подключение через социальные сети снимает любые географические ограничения, а также позволяет обращаться к более широкой аудитории. Функция личных сообщений, которую можно найти на большинстве платформ социальных сетей, также дает возможность подключиться напрямую, если вы не хотите публиковать публичные сообщения.

Если это друг, не забудьте отбросить формальности, которые вы, возможно, вынуждены включать в выражения на рабочем месте.

Приведенные ниже примеры могут помочь вам задуматься о том, как выразить благодарность в социальных сетях напрямую или через общедоступный пост.

Личное сообщение: Ты лучший! Большое спасибо за то, что подвезли меня вчера; Не знаю, что бы я без тебя делал!

Сообщение

: Спасибо всем моим замечательным друзьям, которые помогли мне переехать.Без тебя я бы не справился. Спасибо Спасибо спасибо!

Социальные сети также представляют собой новую арену для ежедневной записи сообщений с благодарностью. Помните, само выражение будет способствовать субъективному благополучию; ваши выражения не обязательно должны быть индивидуальными или даже групповыми.

Примером может быть «Сегодня я благодарен за кофеин, приносящий жизнь, и за моих родителей, которые вчера присматривали за детьми, чтобы я мог нормально выспаться!»

Вы даже можете включить подсказку, такую ​​как «Дайте мне знать, за что вы благодарны», чтобы побудить тех, кто видит вашу публикацию, положительно отреагировать на нее — каждый раз, когда вы получаете уведомление о лайке или комментарии, которые вы повторно посещаете и усиливаете. позитив, который приносит выражение благодарности.

По теме: 34 лучших выступления и видео на TED о силе благодарности

5 историй благодарности

Следующие ссылки помогут вам получить доступ к историям о благодарности… наслаждайтесь.

  1. В этой истории на Forbes.com Хомаюн рассказывает, как чтение книги Джона Крилака под названием «Простой акт благодарности» помогло ему справиться со своей жизнью после внезапной смерти отца. Книга вдохновила его задуматься о людях, которых он должен благодарить, и впоследствии он написал этим людям благодарственные письма.
  2. Этот сайт дает некоторую справочную информацию о благодарности, что интересно. Он также содержит ссылки на три рассказа о благодарности — « Андрокл и лев » Эзопа, японскую сказку « Благодарный журавль» и « Царь Мидас и Золотое прикосновение».
  3. Эта статья, опубликованная в Reader’s Digest, представляет собой вдохновляющую историю о том, как учительница ставила перед классом задачу, в которой они размышляли над тем, за что они должны быть благодарны.
  4. По сути, это детская сказка, однако чтение « Осьминог в беде, » — это душераздирающий способ ощутить силу благодарности всего за несколько минут.

Вдохновляющие размышления о признательности

В идеальном мире вещи, за которые мы больше всего благодарны, всегда были бы в наших умах, но, к сожалению, это не всегда так. Но еще не все потеряно! Иногда все, что нам нужно, — это мягкие напоминания, чтобы направить наши мысли в правильном направлении.

Если это похоже на вас, следующие вдохновляющие размышления о признательности помогут сосредоточить ваше внимание на собственных чувствах и побудят вас подумать о некоторых идеях, которые были у других в отношении этой концепции.

Вдохновляющие размышления о благодарности:

  • Вспомните время, когда кто-то был добр к вам, какие эмоции вы испытали? Уделите 60 секунд, чтобы почувствовать свою благодарность.
  • Спросите еще 3 человек, за что они благодарны.
  • Прогуляйтесь и используйте время, чтобы очистить свой разум, сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте о вещах вокруг вас, которые вызывают у вас чувство благодарности.За что вы благодарны природе?
  • За какую память вы благодарны? Почему вы благодарны за этот опыт?
  • За какое испытание в жизни вы благодарны?
  • За какую мелочь, произошедшую сегодня, вы благодарны?
  • Найдите минутку, чтобы подумать о людях вокруг вас, что заставляет вас чувствовать благодарность за то, что они есть в вашей жизни?
  • Подумайте, почему вы хотите испытать и выразить благодарность, какие преимущества для вас больше всего значат?
  • Подумайте о том, как выражение благодарности положительно повлияло на вас.

Вдохновляющие цитаты о благодарности:

«Не счастье делает нас благодарными, а благодарность делает нас счастливыми».

Давид Штайндл-Раст

«Наслаждайтесь мелочами, в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и осознать, что это были большие вещи».

Роберт Браулт

«Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточно и многое другое. Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность … он дает смысл нашему прошлому, приносит мир на сегодняшний день и создает видение будущего.”

Мелодия Битти

«Иногда наш собственный свет гаснет и снова зажигается искрой от другого человека. У каждого из нас есть причина думать с глубокой благодарностью о тех, кто зажег пламя внутри нас ».

Альберт Швейцер

Благодарность может состоять только из слов. Благодарность проявляется в поступках ».

Анри Фредерик Амиэль

«Чувствовать благодарность и не выражать ее — все равно что завернуть подарок и не дать его.”

Уильям Артур Уорд

5 идей для выражения повседневной благодарности

Выражение благодарности — это упражнение в позитивной психологии, и, как и все упражнения, повторение и практика делают его совершенным. Неблагодарность — это «сущность подлости», — писал философ Иммануил Кант, в то время как Дэвид Юм полагал, что неблагодарность — это:

«самое ужасное и неестественное преступление, которое может совершить человек».

Практикуя методы выражения повседневной благодарности, вы не только пожинаете плоды в виде поощрения позитивного психического состояния при одновременном уменьшении негатива, но также приобретаете привычку сосредотачиваться на позитиве — со временем это может стать второй натурой.

Вот пять простых способов, которыми мы можем встроить выражение благодарности в нашу повседневную жизнь:

  1. Ведите дневник благодарности. Среди суеты современной жизни легко забыть о маленьких добрых делах, которые мы получаем. Мысленно пересматривая и записывая эти события, мы усиливаем положительное влияние и можем вернуться к нему, чтобы напомнить себе о том, за что мы должны быть благодарны, и, в свою очередь, считаем выражение благодарности более естественной реакцией.
  2. Не забудьте выразить благодарность лично. Это может показаться очевидным, но легко забыть выразить словами или иным образом показать свою признательность друзьям, коллегам или клиентам в повседневной жизни. Выражения не должны быть экстравагантными: просто остановка на мгновение, чтобы дать кому-то понять, что вы благодарны, помогает создать атмосферу благодарности и является еще одним простым способом выработать привычку выражать благодарность каждый день.
  3. Будьте уважительны и относитесь к другим с той вежливостью, которую хотели бы получить.В детстве нас учат относиться к окружающим так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Эта мантра может хорошо послужить вам в повседневных выражениях благодарности. Хотя мы можем выразить благодарность, напрямую сказав кому-то, что мы благодарны, то, как мы ведем себя и наши действия, дает еще один способ выражения благодарности.
  4. Не забывайте улыбаться, проявлять терпение, слушать и проявлять доброту , когда это возможно. В следующий раз, когда вы отправитесь на кофе-брейк, предложите принести напитки своим коллегам — это даст им понять, что вы их цените, и есть вероятность, что в следующий раз, когда они будут пить кофе, они ответят вам одолжением, и вы сможете. получая некоторую благодарность.
  5. Постарайтесь не жаловаться. Мы склонны сосредотачиваться на негативе; мы эволюционно запрограммированы на то, чтобы сосредотачиваться на событиях, которые привели к отрицательным результатам, чтобы мы могли избегать их в будущем (Селигман, 2012). Каждый раз, когда мы жалуемся, мы усиливаем негативное состояние ума, из-за чего нам труднее чувствовать и выражать благодарность. Помните, что некоторые вещи вы не контролируете, и вместо этого сосредоточьтесь на чем-то позитивном.

Создание доски объявлений для благодарности на работе

Рабочее место может быть значительным источником негативных эмоций, которые, в свою очередь, могут привести к стрессу, недомоганию и общей неудовлетворенности (Ganster & Schaubroeck, 1991).Хотя ваша рабочая деятельность может быть ограничена «четырьмя стенами» вашей рабочей среды, ваше эмоциональное состояние не ограничено физическим. Вы можете оставить свою работу на работе, но ваши эмоции сохранятся независимо от вашего пространственного положения.

Создание позитивной эмоциональной атмосферы не обязательно приведет к перерасходу бюджета отдела, все более популярным становится один из упрощенных приемов признательности — размещение на рабочем месте доски объявлений с благодарностью. Все, что вам нужно для этого, — это физическая доска, немного места на стене и (в зависимости от типа доски) ручки, стикеры или булавки.

Начало работы

При установке доски благодарности не забудьте разместить ее на видном месте, чтобы добиться максимального визуального эффекта.

Многим людям сложно выразить благодарность — особенно в формальной среде, такой как место работы, где профессионализм может препятствовать таким выражениям (Frohman, 2009) — поэтому неплохо начать процесс, добавив как можно больше уведомлений об удовлетворении. быть максимально инклюзивным, чтобы побудить коллег последовать их примеру.

Сколько раз вы оказывались совершенно истощенными и эмоционально подавленными по дороге домой? Или вы были на работе, чувствуя, что вас недооценивают, и пытались набраться мотивации, чтобы сохранять сердечность и выполнять свои задачи?

Предоставляя средство для выражения благодарности, вы и ваши коллеги можете воспользоваться возможностью разместить на доске заметку, чтобы сказать, за что вы благодарны.

Доски благодарности 2.0

Что вы можете сделать, если ваша команда не централизована? Возможно, ваша работа заставит вас отправиться в путь на длительное время. Возможно, вы являетесь частью виртуальной команды (ВТ). Что ж, современные проблемы требуют современных решений. Несмотря на то, что ему не хватает визуального воздействия на физическую доску благодарности, создание дополнительного группового чата «благодарности» с вашими коллегами может привести к очень похожему результату.

Работа — огромная часть нашей жизни! Вот почему так же, если не больше, важно попытаться создать позитивную эмоциональную среду для себя и окружающих.Применяя методы, которые поощряют выражение благодарности, каждый может чувствовать себя оцененным и позитивным, превращая повседневную рутину в повседневную улыбку.

Сделайте визит благодарности

К настоящему времени вы, надеюсь, начинаете ценить мощное влияние, которое благодарность, как выражение, так и получение, может оказать на усиление вашего чувства благополучия и счастья.

Визит благодарности представляет собой один из наиболее хорошо изученных и подтвержденных примеров положительных результатов, которые благодарность может принести для благополучия человека.

Привлеченный одним из отцов-основателей позитивной психологии и бывшим президентом Американской психологической ассоциации доктором Мартином Селигманом (2012), визит благодарности сочетает в себе как интроспективное размышление, так и внешнее выражение благодарности в упражнении, которое усилит ваше счастье и снижение уровня депрессии всего за месяц.

Кроме того, исследования показывают, что в течение целого месяца после посещения с благодарностью уровень счастья, как правило, повышается, а скука и другие негативные чувства снижаются.

На самом деле визит благодарности более эффективен, чем любое другое упражнение в позитивной психологии (Tomasulo, 2011).

Проще говоря, визит для благодарности состоит из написания и доставки письма человеку, которого вы цените.

Для начала подумайте о том положительном влиянии, которое другие оказали на вашу жизнь. Сосредоточьтесь на моменте, когда, возможно, вы не могли должным образом отблагодарить человека или до сих пор позволяли доброму делу не распознать.

Ваша следующая задача включает в себя написание благодарственного письма человеку, в котором подчеркивается, как вы осознаете положительное влияние, которое их действия оказали на вас, как они помогли вам и как вы до сих пор вспоминаете, что они сделали.

Не упустите возможность позвонить этому человеку и проверить, будут ли и когда он будет доступен для личного посещения. В то время как неожиданный контакт может вызвать вопросы, постарайтесь не вдаваться в подробности о том, почему вы хотели бы приехать, визит благодарности имеет наибольшую привлекательность, когда он становится неожиданностью для получателя.

Далее в гости! Хотя вы можете чувствовать себя застенчивым, положительный психологический результат как для вас самих, так и для человека, которому вы выражаете благодарность, перевесит любое временное чувство смущения.

Не торопитесь и лично прочитайте написанное вами письмо — дать им физическое письмо — приятный штрих, поскольку он позволяет им вернуться к моменту как к тому моменту, когда они захотят.

Выводы Селигмана (2012) показали, что положительные результаты посещения с благодарностью бесчисленны и включают: усиливая наше чувство благополучия, улучшая наши отношения с получателем благодарности, помогая нам изменить то, как мы думаем о прошлых событиях — с акцентом на положительное, а не на отрицательное, вызывая немедленное чувство благополучия и побуждая нас думать о будущем в более позитивном ключе.

Когда День благодарности? (Это не только День Благодарения!)

Конечно, бывают случаи, когда выражению благодарности уделяется больше внимания, чем другим, например, Рождество и День Благодарения — это времена года, которые находят отклик в большом количестве сообщений, передающих благодарность. Семья, друзья и даже совершенно незнакомые люди выражают свою признательность друг другу, и, хотя это коллективное выражение признательности трогательно, почему его следует ограничивать лишь несколькими разами в год?

Имея это в виду, давайте рассмотрим День благодарности, день, в который можно разными способами поощрять празднование благодарности за все великое и малое.

Всемирный день благодарности впервые был задуман в 1965 году; Позднее он был принят Группой медитации Организации Объединенных Наций и с тех пор ежегодно 21 сентября отмечается все большим числом людей.

Как принять участие

Как вы решите отмечать Всемирный день благодарности, полностью зависит от вас, и в этом вся прелесть. Просто найдите время, чтобы позитивно поразмышлять о людях и вещах, за которые мы благодарны, может повлиять на нас множеством способов, в первую очередь за счет улучшения нашего благополучия и сделать нас более счастливыми людьми.

Независимо от того, решите ли вы на минутку подумать о благословениях, за которые вы благодарны, или словесно выразить свою благодарность другим, погружение в практику благодарности помогает вам осознавать положительные стороны вашей жизни и поощряет регулярную практику (Аллен, 2018).

Чтобы жить благодарной жизнью, нужно время и практика, но, проявив приверженность и участвуя в таких днях, как этот, вы можете привить чувство благодарности в своей повседневной жизни.

Поместите это в свой дневник! Всемирный день благодарности — суббота, 21 сентября 2019 г.

О месяце благодарности

После того, как вы попробуете выразить благодарность в День благодарности, вы можете обнаружить, что Месяц благодарности помогает укрепить ваши практики благодарности. Месяц благодарности, который проходит в течение ноября, представляет собой упражнение, которое поощряет ежедневную практику благодарности, поощряя взаимный цикл признательности.

Сосредоточение внимания на благодарности — отличный способ провести месяц и формирует привычку позитивного мышления — средство, которое помогает справляться со стрессами и хаосом повседневной жизни.

В течение Месяца благодарности людям рекомендуется записывать в журнал свою благодарность, участвовать в благотворительной деятельности и отдавать свои пожертвования своему сообществу. Поначалу вам может быть сложно придумать, за что вы действительно благодарны, но именно поэтому это так важно — с практикой проявление благодарности становится легче.

Важно сосредоточить свой ум на чувстве благодарности, практиковаться в выражении благодарности, и со временем у вас разовьется склонность к благодарной жизни.

Сообщение о доставке домой

Основываясь на совете, который нам дают в детстве, когда мы учимся переходить дорогу, Steindl-Rast (2013) предлагает практические советы, как жить с благодарностью, момент за моментом.

  1. СТОП: Мы мчимся по жизни и упускаем возможности, потому что не останавливаемся, чтобы распознавать их и действовать в соответствии с ними.
  2. ВЗГЛЯД: Мы должны использовать все наши чувства, чтобы наслаждаться богатством, которое дала нам жизнь.
  3. ГО: Мы должны делать все, что предлагает нам жизнь в этот настоящий момент.Иногда это может быть сложно, но мы должны идти с этим и делать все возможное, чтобы наслаждаться каждым моментом.

Положительное воздействие выражения благодарности — это долговременные, благодарные люди, и те, кто получает благодарность, вероятно, испытают большее психологическое, духовное и физическое благополучие.

Если мы не сможем оценить то, что считаем само собой разумеющимся, и продолжим поиск новых «вещей», которые могут сделать нас счастливыми в будущем, закончится ли этот поиск когда-нибудь?

Надеюсь, вам понравилось узнавать больше о том, как лучше всего выразить благодарность и о преимуществах этого! Сообщите нам в комментариях, как вы выражаете благодарность людям в своей жизни.

Для дополнительного чтения:

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения на благодарность бесплатно.

  • Алго, С. Б., Хайдт, Дж. И Гейбл, С. Л. (2008). Помимо взаимности: благодарность и отношения в повседневной жизни. Emotion, 8 (3), 425-429.
  • Аллен, С. (2018, май). Наука благодарности. Получено с https://ggsc.berkeley.edu/images/uploads/GGSC-JTF_White_Paper-Gratitude-FINAL.pdf
  • Бартлетт М. Ю., Кондон П., Круз Дж., Бауманн Дж. И Дестено Д. (2012). Благодарность: побуждение к поведению, которое способствует построению отношений. Познание и эмоции, 26 (1), 2-13.
  • Каллис, Л. (1 ноября 2015 г.). YJ Gratitude Challenge: создайте простую повседневную практику. Йога Журнал . Получено с https://www.yogajournal.com/meditation/2015-yj-gratitude-challenge
  • .

  • Эммонс Р. А. (2004). Психология благодарности (стр. 3-16) . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
  • Эммонс, Р. А., и Маккалоу, М. Е. (2003). Подсчет благословений против бремени: экспериментальные исследования благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Журнал личности и социальной психологии, 84, 377-389.
  • Эммонс, Р. А., и Стерн, Р. (2013). Благодарность как психотерапевтическое вмешательство. Журнал клинической психологии, 69 (8), 846-855.
  • Ganster, D. C., & Schaubroeck, J.(1991). Рабочий стресс и здоровье сотрудников. Журнал менеджмента, 17 (2), 235-271.
  • Грант, А. М., и Джино, Ф. (2010). Небольшая благодарность имеет большое значение: объяснение, почему выражения благодарности мотивируют просоциальное поведение. Журнал личности и социальной психологии, 98 (6), 946-955.
  • Хилл, П. Л., Аллеманд, М., и Робертс, Б. В. (2013). Изучение путей между благодарностью и самооценкой физического здоровья в зрелом возрасте. Личность и индивидуальные различия, 54 (1), 92-96.
  • Конг, Ф., Дин, К., и Чжао, Дж. (2015). Отношения между благодарностью, чувством собственного достоинства, социальной поддержкой и удовлетворенностью жизнью среди студентов бакалавриата. Журнал исследований счастья, 16 (2), 477-489.
  • Ламберт, Н. М., Кларк, М. С., Дурчи, Дж., Финчем, Ф. Д., и Грэм, С. М. (2010). Преимущества выражения благодарности: выражение признательности партнеру меняет взгляд на отношения. Психологическая наука, 21 (4), 574-580.
  • Петерсон, К., Парк Н. и Селигман М. Э. П. (2005). Подходы к счастью: полная жизнь против пустой жизни. Неопубликованная рукопись.
  • Роуленд, Л. и Карри, О. С. (2019). Разнообразные добрые дела делают вас счастливее. Журнал социальной психологии, 159 (3), 340-343.
  • Сансоне, Р. А., и Сансоне, Л. А. (2010). Благодарность и благополучие: преимущества признательности. Психиатрия (Эдгмонт), 7 (11), 18-22.
  • Селигман, М.Э. П. (2012). Flourish: новое понимание счастья и благополучия. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Саймон и Шустер.
  • Шапиро, С. Л., Шварц, Г., и Сантер, К. (2002). Медитация и позитивная психология. В С. Р. Снайдере и С. Дж. Лопесе (ред.), Справочник по позитивной психологии (стр. 632-645). Лондон, Великобритания: Издательство Оксфордского университета.
  • Д. Штейндл-Раст (2013). Хотите быть счастливыми? Быть благодарным. TED. Получено с https://www.ted.com/talks/david_steindl_rast_want_to_be_happy_be_grateful
  • Тойц, П.А., и Хьюитт, Л. Н. (2001). Волонтерская работа и благополучие. Журнал здоровья и социального поведения, 42 (2), 115-131.
  • Томасуло, Д. Дж. (2011). Виртуальный визит благодарности (VGV): Психодрама в действии. Психология сегодня . Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-healing-crowd/201112/the-virtual-gratitude-visit-vgv-psychodrama-in-action.
  • Уоткинс, П., Шеер, Дж., Овничек, М., и Кольтс, Р. (2006). Долг благодарности: разделение благодарности и долга. Cognition & Emotion, 20 (2), 217-241.
  • Вуд, А. М., Фро, Дж. Дж., И Герати, А. В. (2010). Благодарность и благополучие: обзор и теоретическая интеграция. Обзор клинической психологии, 30 (7), 890-905.
  • Вуд, А. М., Джозеф, С., и Малтби, Дж. (2009). Благодарность предсказывает психологическое благополучие выше всех граней Большой пятерки. Личность и индивидуальные различия, 46 (4), 443-447.

Как благодарность может помочь вам в тяжелые времена

Десятилетние исследования благодарности показали мне, что когда жизнь идет хорошо, благодарность позволяет нам праздновать и превозносить добро.Но как быть, когда жизнь идет плохо? В разгар экономического водоворота, охватившего нашу страну, меня часто спрашивали, могут ли люди — или даже должны — чувствовать благодарность в таких ужасных обстоятельствах.

Это эссе адаптировано из книги Gratitude Works !: 21-дневная программа для достижения эмоционального процветания

Я отвечаю, что благодарное отношение не только поможет, но и важно . Фактически, именно в условиях кризиса мы можем больше всего выиграть от благодарного взгляда на жизнь.Перед лицом деморализации благодарность имеет силу заряжать энергией. Перед лицом сокрушенности благодарность исцеляет. Перед лицом отчаяния благодарность дает надежду. Другими словами, благодарность может помочь нам пережить тяжелые времена.

Не поймите меня неправильно. Я не утверждаю, что благодарность придет легко или естественно в кризисной ситуации. Легко чувствовать благодарность за хорошее. Никто не «чувствует» благодарность за то, что он потерял работу, дом или хорошее здоровье, или что он или она серьезно ударили по своему пенсионному портфелю.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Но очень важно проводить различие между чувством благодарности, благодарностью и чувством благодарности. Мы не можем полностью контролировать свои эмоции. Мы не можем легко заставить себя чувствовать себя благодарными, менее подавленными или счастливыми. Чувства вытекают из того, как мы смотрим на мир, из наших мыслей о том, как обстоят дела, как они должны быть, и расстояния между этими двумя точками.

Но быть благодарным — это выбор, преобладающее отношение, которое сохраняется и относительно невосприимчиво к выигрышам и потерям, которые возникают и исчезают в нашей жизни. Когда случается беда, благодарность дает нам точку зрения, с которой мы можем смотреть на жизнь в целом и не поддаваться влиянию временных обстоятельств. Да, этого трудно достичь, но мои исследования показывают, что оно того стоит.

Помните плохое

Испытания и страдания могут действительно улучшить и углубить благодарность, если мы позволим им показать, что мы не принимаем вещи как должное.Наш национальный праздник благодарности — День Благодарения — родился и вырос в тяжелые времена. Первый День Благодарения состоялся после того, как почти половина паломников умерла от суровой зимы и года. Он стал национальным праздником в 1863 году в разгар гражданской войны и перенесен на нынешнюю дату в 1930-х годах после Великой депрессии.

Почему? Что ж, в хорошие времена люди воспринимают процветание как должное и начинают верить, что они неуязвимы. Однако во времена неопределенности люди осознают, насколько они бессильны контролировать свою судьбу.Если вы начинаете видеть, что все, что у вас есть, все, на что вы рассчитывали, может быть отнято, становится намного труднее принимать это как должное.

Итак, кризис может сделать нас более благодарными, но исследования показывают, что благодарность также помогает нам справиться с кризисом. Сознательное воспитание чувства благодарности создает своего рода психологическую иммунную систему, которая может смягчить нас, когда мы падаем. Существуют научные доказательства того, что благодарные люди более устойчивы к стрессу, будь то мелкие повседневные неприятности или серьезные личные потрясения.Контраст между страданием и искуплением служит основой для одного из моих советов по практике благодарности: помните о плохом.

Это работает следующим образом: подумайте о худших временах своей жизни, своих печалях, потерях, печали — а затем вспомните, что вы здесь, можете вспомнить их, что вы пережили худшие времена в своей жизни, вы вы прошли через травму, вы прошли через испытание, вы пережили искушение, вы пережили плохие отношения, вы выбираетесь из тьмы.Помните о плохих вещах, а затем посмотрите, где вы сейчас находитесь.

Этот процесс воспоминания о том, какой трудной была раньше жизнь и как далеко мы зашли, создает явный контраст, который является благодатной почвой для благодарности. Наш разум мыслит в терминах контрфактов — мысленных сравнений, которые мы проводим между тем, как обстоят дела, и тем, как все могло быть иначе. Сравнение настоящего с негативными временами в прошлом может сделать нас более счастливыми (или, по крайней мере, менее несчастными) и улучшить наше общее чувство благополучия.Это открывает дверь к тому, чтобы с благодарностью справляться.

Попробуйте это небольшое упражнение. Сначала подумайте об одном из самых несчастных событий, которые вы пережили. Как часто вы думаете об этом событии сегодня? Вызывает ли контраст с настоящим чувство благодарности и удовлетворения? Вы понимаете, что ваша нынешняя жизненная ситуация не так плоха, как могла бы быть? Постарайтесь осознать и оценить, насколько лучше стала ваша жизнь сейчас. Дело не в том, чтобы игнорировать или забывать прошлое, а в том, чтобы развить плодотворную систему координат в настоящем, с которой можно будет смотреть на переживания и события.

Есть еще один способ воспитать благодарность: противостоять собственной смертности. В недавнем исследовании исследователи попросили участников представить сценарий, в котором они оказываются в ловушке горящего высотного здания, задыхаются дымом и погибают. Это привело к значительному увеличению уровня благодарности, как обнаружили исследователи, когда сравнили эту группу с двумя контрольными условиями, которые не были вынуждены воображать свою собственную смерть.

Таким образом, памятование о плохом может помочь нам ценить хорошее.Как однажды сказал немецкий теолог и лютеранский пастор Дитрих Бонхёффер: «Благодарность превращает мрачные воспоминания в безмятежную радость». Мы знаем, что благодарность увеличивает счастье, но почему? Благодарность максимизирует счастье несколькими способами, и одна из причин заключается в том, что она помогает нам переосмыслить воспоминания о неприятных событиях таким образом, чтобы уменьшить их неприятное эмоциональное воздействие. Это означает, что благодарное совладание влечет за собой поиск положительных последствий негативных событий. Например, благодарное совладание может включать в себя наблюдение за тем, как стрессовое событие сформировало то, кем мы являемся сегодня, и побудило нас переоценить то, что действительно важно в жизни.

Рефрейминг катастрофы

Сказать, что благодарность — это полезная стратегия, позволяющая справиться с обиженными чувствами, не означает, что мы должны пытаться игнорировать или отрицать страдание и боль.

Благодарность GGSC спонсируется Фондом Джона Темплтона в рамках нашего проекта Expanding Gratitude.

Сфера позитивной психологии иногда подвергалась критике за непризнание ценности отрицательных эмоций. Барбара Хелд из Боудин-колледжа в штате Мэн, например, утверждает, что позитивная психология слишком отрицательно относилась к негативу и слишком позитивно относилась к позитиву.Отрицать, что в жизни есть своя доля разочарований, разочарований, потерь, ран, неудач и печали, было бы нереалистичным и несостоятельным. Жизнь страдает. Никакие упражнения на позитивное мышление не изменят эту истину.

Так что, говоря людям просто встряхнуться, считать свои благословения и помнить, за что им еще нужно быть благодарными, определенно может навредить. Рассмотрение жизненного опыта через призму благодарности не означает отрицание негатива. Это не форма поверхностной хаппиологии.Напротив, это означает осознание того, что у вас есть возможность превратить препятствие в возможность. Это означает преобразование потери в потенциальную выгоду, преобразование негатива в положительные каналы для благодарности.

Все больше и больше исследователей изучают, как работает «благодарная переработка». В исследовании, проведенном в Университете Восточного Вашингтона, участников случайным образом распределили в одну из трех групп писателей, которые вспоминали и сообщали о неприятных открытых воспоминаниях — потере, предательстве, преследовании или другом личном переживании.Первая группа в течение 20 минут писала о проблемах, которые не имели отношения к их открытой памяти. Второй написал о своем опыте, относящемся к их открытой памяти.

Исследователи попросили третью группу сосредоточиться на положительных аспектах трудного опыта — и выяснить, что в нем могло бы теперь вызвать у них чувство благодарности. Результаты показали, что они продемонстрировали большую завершенность и менее неприятное эмоциональное воздействие, чем участники, которые просто написали об опыте, не получив подсказки, как можно было бы искупить его с благодарностью.Участникам никогда не говорили не думать о негативных аспектах опыта, отрицать или игнорировать боль. Более того, участники, которые нашли причины для благодарности, продемонстрировали меньше навязчивых воспоминаний, таких как недоумение, почему это произошло, можно ли это предотвратить или они считали, что они стали причиной этого. Это исследование показало, что благодарное мышление может помочь излечить тревожные воспоминания и в некотором смысле искупить их — результат, нашедший отражение во многих других исследованиях.

Несколько лет назад я попросил людей с изнурительными физическими заболеваниями составить рассказ о том времени, когда они испытывали глубокое чувство благодарности к кому-то или к чему-то.Я попросил их позволить себе воссоздать этот опыт в своем сознании, чтобы они могли почувствовать эмоции, как если бы они перенесли себя назад во времени к самому событию. Я также попросил их поразмышлять о том, что они чувствовали в этой ситуации и как они выражали эти чувства. Перед лицом прогрессирующих болезней люди часто находят жизнь чрезвычайно сложной, болезненной и разочаровывающей. Я задавался вопросом, смогут ли они вообще найти что-нибудь, за что можно быть благодарным. Для многих из них жизнь вращалась вокруг визитов в клинику и аптеку.Я бы совсем не удивился, если бы обида затмила благодарность.

Как оказалось, большинству респондентов было сложно остановиться на конкретном экземпляре — просто в их жизни было так много всего, за что они были благодарны. Меня поразила глубокая глубина чувств, которую они выражали в своих эссе, и очевидная преобразующая жизнь сила благодарности во многих из их жизней.

Из этих повествовательных рассказов было очевидно, что (1) благодарность может быть чрезвычайно сильным чувством, (2) благодарность за подарки, которые другие легко упускают из виду, может быть самой сильной и частой формой благодарности, и (3) благодарность может быть выбран независимо от ситуации или обстоятельств.Меня также поразил искупительный поворот, который произошел почти в половине этих повествований: из чего-то плохого (страдания, невзгод, недуга) произошло что-то хорошее (новая жизнь или новые возможности), за что человек был глубоко благодарен.

Если вас беспокоит открытое воспоминание или прошлый неприятный опыт, вы можете попытаться переосмыслить то, что вы думаете об этом, используя язык благодарности. Неприятные переживания в нашей жизни не обязательно должны быть травмирующими, чтобы мы могли с благодарностью извлечь из них пользу.Независимо от того, большое это мероприятие или небольшое, задайте себе несколько дополнительных вопросов:

  • Какие уроки преподал мне этот опыт?
  • Могу ли я найти способ быть благодарным за то, что случилось со мной сейчас, даже если меня не было в то время, когда это произошло?
  • Какие способности, которые меня удивили, извлекли из этого опыта?
  • Как из-за этого я стал больше тем человеком, которым хочу быть? Ограничили ли мои негативные чувства по поводу этого опыта или помешали ли они моей способности испытывать благодарность в то время, когда это произошло?
  • Устранено ли это личное препятствие, которое раньше мешало мне испытывать чувство благодарности?

Помните, ваша цель не в том, чтобы заново пережить этот опыт, а в том, чтобы по-новому взглянуть на него.Простая репетиция неприятного события заставляет нас чувствовать себя хуже. Вот почему катарсис редко бывает эффективным. Эмоциональный выход без сопутствующего озарения не приводит к изменениям. Никакое количество писаний о событии не поможет, если вы не сможете взглянуть на него свежим, искупительным взглядом. Это преимущество благодарных людей, и это умение, которому может научиться каждый.

Сила положительных эмоций (для подростков)

Все эмоции естественны

Допустим, вы начали мозговой штурм составить список всех эмоций, которые вы когда-либо испытывали.Просто ради удовольствия, попробуйте прямо сейчас.

Что в вашем списке? Скорее всего, вы включили такие вещи, как счастье, грусть, возбуждение, злость, страх, благодарность, гордость, страх, смущение, стресс, расслабленность, удивление. Теперь рассортируйте свой список на две категории — положительные эмоции и отрицательные эмоции.

Чувство как положительных, так и отрицательных эмоций — естественная часть человеческого бытия. Мы можем использовать слово «отрицательные» для описания более сложных эмоций, но это не значит, что эти эмоции плохие или у нас не должно быть их.Тем не менее, большинство людей, вероятно, предпочли бы испытывать положительные эмоции, чем отрицательные. Скорее всего, вы предпочтете чувствовать себя счастливым, а не грустным, или уверенным, а не неуверенным.

Важно то, насколько уравновешены наши эмоции — сколько эмоций каждого типа, положительных или отрицательных, мы переживаем.

Как нам помогают отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции предупреждают нас об угрозах или вызовах, с которыми нам, возможно, придется столкнуться. Например, страх может предупредить нас о возможной опасности.Это сигнал о том, что нам, возможно, нужно защитить себя. Гневные чувства предупреждают нас о том, что кто-то наступает нам на цыпочки, пересекает границу или подрывает наше доверие. Гнев может быть сигналом о том, что нам, возможно, нужно действовать от своего имени.

Негативные эмоции сосредотачивают наше внимание. Они помогают нам сосредоточиться на проблеме, чтобы мы могли с ней справиться. Но слишком много отрицательных эмоций может вызвать у нас чувство подавленности, беспокойства, истощения или стресса. Когда отрицательные эмоции выходят из равновесия, проблемы могут показаться слишком большими, чтобы с ними можно было справиться.

Чем больше мы зацикливаемся на отрицательных эмоциях, тем больше отрицательного мы начинаем чувствовать. Сосредоточение внимания на негативе просто поддерживает его.

Как положительные эмоции помогают нам

Положительные эмоции уравновешивают отрицательные, но у них есть и другие важные преимущества.

Вместо того, чтобы сужать наш фокус, как это делают отрицательные эмоции, положительные эмоции влияют на наш мозг таким образом, что усиливают нашу осведомленность, внимание и память. Они помогают нам получать больше информации, удерживать в уме сразу несколько идей и понимать, как разные идеи соотносятся друг с другом.

Когда положительные эмоции открывают нам новые возможности, мы больше способны учиться и развивать свои навыки. Это приводит к лучшему выполнению задач и тестов.

Люди, у которых в повседневной жизни много положительных эмоций, как правило, счастливее, здоровее, лучше учатся и хорошо ладят с другими.

Важность положительных эмоций

Наука помогает нам понять, насколько ценными могут быть положительные эмоции. Эксперты многому научились из недавних исследований мозга.Вот два вывода, которые помогут нам использовать положительные эмоции в своих интересах:

1. Пусть положительные эмоции превосходят отрицательные

Когда мы испытываем больше положительных эмоций, чем отрицательных, легче справляться с трудными ситуациями. Положительные эмоции укрепляют нашу устойчивость (эмоциональные ресурсы, необходимые для совладания с собой). Они расширяют нашу осведомленность, позволяя увидеть больше вариантов решения проблем.

Исследования показывают, что люди чувствуют себя и делают все возможное, когда у них как минимум в три раза больше положительных эмоций, чем отрицательных. Это из-за того, что называется предвзятостью к негативу.

Предвзятость к негативу — это естественная человеческая склонность уделять больше внимания отрицательным эмоциям, чем положительным. Если подумать, это имеет смысл: негативные эмоции привлекают наше внимание к проблемам — проблемам, с которыми нам, возможно, придется как можно быстрее справиться. Настройка на негативные эмоции может быть механизмом выживания.

У негатива есть обратная сторона: он может заставить нас думать, что день прошел плохо, даже если мы испытали в тот день одинаковое количество позитива и эмоций.Чтобы склонить чашу весов и сделать день отличным, нужно как минимум в три раза больше положительных эмоций.

2. Практикуйте позитив каждый день

Выработка привычек, побуждающих нас испытывать больше положительных эмоций, может помочь нам стать счастливее, добиваться большего успеха и уменьшить негативные эмоции. Создание положительных эмоций особенно важно, если мы уже имеем дело с множеством негативных чувств, таких как страх, грусть, гнев, разочарование или стресс.

Выработать повседневную позитивную привычку довольно просто.Это сводится к двум основным шагам:

  1. Отметьте и назовите свои положительные эмоции. Начните с простого сосредоточения на своих чувствах. Вы можете настраиваться на свои эмоции в реальном времени по мере их появления. Или подведите итоги в конце дня, отметив, как вы себя чувствовали в разных ситуациях. Например, вы можете гордиться, когда правильно отвечаете на вопрос, радоваться, когда ваш щенок гонится за вами по двору, или любить, когда ваша мама появляется на вашей игре.

    Когда вы впервые начнете это делать, вам, вероятно, придется напомнить себе о необходимости сосредоточиться на своих эмоциях.Но, как и любая привычка, чем больше вы это делаете, тем легче становится.

  2. Выберите эмоцию и действуйте, чтобы усилить ее. Допустим, вы выбираете уверенность: что помогает вам чувствовать себя уверенно? Как можно получить больше этого чувства? Вы можете сказать себе: «Да, я могу!» напутствие перед экзаменом. Или, может быть, вы встанете прямее и потренируетесь уверенно ходить по коридорам, чувствуя себя сильным и могущественным.

Положительные эмоции доставляют удовольствие, и они полезны для вас. Обратите внимание на эти мощные инструменты и найдите способы найти для них время в повседневной жизни.Создайте в своем дне место для радости, веселья, дружбы, расслабления, благодарности и доброты. Сделайте эти вещи своей привычкой, и вы определенно станете счастливее!

Работа с чувствами при избыточном весе (для подростков)

Признание чувств

Подростковые годы сопровождаются всевозможными изменениями, поэтому нормально сталкиваться с некоторыми эмоциональными взлетами и падениями. Если человек борется с лишним весом, это может усилить эти эмоции.

Конечно, не все люди с лишним весом беспокоятся или расстраиваются по этому поводу. Многие из нас знают уверенных в себе, счастливых людей с избыточным весом и худых, здоровых людей, которые не уверены в себе. Но поскольку люди часто испытывают давление, чтобы выглядеть определенным образом, подростки с проблемами веса могут плохо относиться к себе.

Если у вас избыточный вес, вы можете чувствовать себя разочарованным, злым или расстроенным. Осознание трудных эмоций — это первый шаг к тому, чтобы с ними справиться.

Чтобы распознавать эмоции, нужна практика.Иногда они могут быть настолько внезапными и мощными, что трудно понять, что именно вы чувствуете. Лучший способ — сделать паузу и обратить внимание на момент, когда вы впервые замечаете, что чувствуете себя расстроенным. Попробуйте назвать, какие эмоции вы испытываете, не осуждая себя. Скажите себе: «Я злюсь [или грущу, или расстроен]».

Если вы расстроены, но не совсем понимаете почему, может быть полезно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например, с близким другом, членом семьи или терапевтом. Обсуждение вопросов также может помочь людям понять, как справиться с вашими чувствами.

Если трудно говорить о своих чувствах или вы думаете, что люди не поймут, ведите дневник, рисуйте или раскрашивайте или делайте что-нибудь еще, что поможет вам разобраться в трудных эмоциях. Чем больше вы уделяете времени исследованию своих чувств, тем более искусными вы становитесь справляться с возникающими эмоциями. Это может облегчить поиск решений проблем.

Социальные проблемы

Человек с избыточным весом может беспокоиться о том, что думают другие. Когда люди судят вас несправедливо, вы можете почувствовать себя виноватым.Благонамеренные родители, братья и сестры или друзья иногда могут усугубить ситуацию, делая «предложения» о еде или упражнениях. Эти добрые намерения могут восприниматься как критика.

Некоторых подростков с избыточным весом дразнят или издеваются. Дразня и издевательства могут вызвать у вас грусть или смущение. Страх быть осужденным или отвергнутым может заставить вас уклоняться от людей. Вы можете перестать заниматься тем, что вам нравится. Но лучше всего отвлечься — и других людей — от своего веса и вернуться к себе как к личности.

Социальные проблемы: что вы можете сделать

Вот несколько идей, которые помогут вам справиться с социальными ситуациями:

  • Станьте волонтером в том, что вам действительно нравится. Люди, с которыми вы работаете волонтером, будут иметь одинаковые интересы, поэтому вы все будете сосредоточены на общей цели.
  • Присоединяйтесь к кружкам после уроков и другим мероприятиям.
  • Узнайте, что происходит в библиотеке, YMCA или местной драматической группе.
  • Сосредоточьтесь на создании одного или двух близких друзей.Знание о том, что у вас есть пара настоящих друзей, которые всегда рядом с вами, может помочь любому справиться с жизненными взлетами и падениями.

Помните, что каждый чувствует себя застенчивым, вступая в новую ситуацию, даже люди, которые кажутся действительно уверенными в себе. Вы можете попросить друга присоединиться к вам, когда будете пробовать новые занятия.

Но что делать, если друзья и семья не оказывают вам необходимой поддержки? Если вы чувствуете давление или непонимание со стороны друзей или семьи, расскажите им, что вы чувствуете.Например, скажите им, что это не помогает, когда они зовут вас, когда вы ошибаетесь. Расскажите людям, что вы цените (например, похвалите, когда у вас все хорошо), а что вам не нравится (например, комментарии о весе или лекции о еде или упражнениях).

Если над тобой издеваются

Если вас дразнят или издеваются:

  • Найдите друга, с которым вы сможете быть с вами, когда хулиган будет рядом.
  • Поговорите с друзьями, которые вас поддерживают.
  • Напишите в дневнике, какие чувства вызывают у вас комментарии людей.Затем используйте положительные высказывания о себе, чтобы преодолеть боль и напомнить вам о своих хороших качествах. Например, если хулиган говорит: «Ты толстый!» скажите себе: «Мой вес не такой, как хотелось бы, но я добрый, интересный человек».
  • Игнорировать насмешки, издевательства и неуместные комментарии. Но если ситуация действительно вас огорчает, вы можете постоять за себя. Лучший способ сделать это — уверенно ответить. Говорите о себе положительно и говорите о своих сильных сторонах, не вступая в конфронтацию с человеком, который может усугубить ситуацию.
  • Не позволяйте эмоциям брать верх. Плач или гнев показывают хулигану, что он или она задели нерв — и это может только усугубить издевательства. Теряя самообладание, вы также можете почувствовать себя менее сильным и контролируемым.
  • Поговорите со школьным консультантом, родителем или другим взрослым, которому доверяете, и спросите, как поступать с обидными комментариями.

Самоуважение

У некоторых людей с избыточным весом очень высокая самооценка. Они могут сосредоточиться на своих достижениях и гордиться собой.Но некоторые люди, которые борются со своим весом, также борются с низкой самооценкой, особенно когда другие люди могут быть такими недоброжелательными.

Когда у нас есть негативные мысли и чувства по поводу нашего тела, эти чувства могут перетекать в другие области жизни. Негативные мысли могут повлиять на уверенность человека и затруднить достижение целей. Например, тому, кто думает: «Я не могу этого сделать» или «Зачем беспокоиться, у меня всегда будет лишний вес», возможно, будет труднее сбросить вес. Это одна из причин, по которой важно распознавать любые отрицательные эмоции и упорно работать над их изменением.

Время, необходимое для похудения, и естественная склонность время от времени ошибаться, могут расстроить и расстроить людей. Это может привести к самокритике, гневу или даже чувству вины за то, что подвел друзей или семью.

Иногда неприятные ощущения и постоянное беспокойство из-за веса заставляют человека есть больше. Но есть способ разорвать порочный круг и повысить самооценку.

Проблемы с самооценкой: что вы можете сделать

Начните с любви к себе.Если вы чувствуете искушение подавить свое тело или себя, вместо этого сосредоточьтесь на своих талантах и ​​том, что у вас хорошо получается.

Еще один отличный способ повысить самооценку — это выполнять цели, которые вы перед собой ставите. Если вы пытаетесь похудеть, ставьте себе цель изменить поведение, а не похудеть. Ставьте перед собой небольшие реалистичные цели, а затем регулярно проверяйте их, чтобы следить за своим прогрессом. Например, ваша цель может состоять в том, чтобы собирать здоровый обед один раз в неделю.

Еще один способ почувствовать себя хорошо — это найти других, кто вас поддерживает.Поговорите с ними о том, что вы чувствуете, и о том, как они могут помочь (даже если вам просто нужно, чтобы они выслушали и поняли).

Ваш врач — еще один замечательный ресурс. Попросите родителей записаться на прием, чтобы вы могли обсудить с врачом свой вес, рекомендации по питанию и упражнения, которые вы можете выполнять. Ваш врач также может направить вас к диетологу за помощью в планировании еды. Школьная медсестра — еще один отличный источник идей, как позаботиться о своем здоровье.

Депрессия

Когда уверенность исчезает, а самооценка падает, становится труднее придерживаться программы похудания.

Если вы думаете, что у вас депрессия, расскажите об этом кому-нибудь. Особенно важно сообщить родителям или другому взрослому, которому доверяют (например, школьному консультанту или религиозному руководителю), если вы часто думаете о смерти или самоубийстве. На телефонную линию по оказанию помощи в случае самоубийств (например, 1-800-SUICIDE) или на ваш местный номер службы экстренной помощи (911) работают обученные специалисты, которые могут помочь вам 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Нет сомнений в том, что лишний вес может быть тяжелым как физически, так и эмоционально. Но есть способы почувствовать себя лучше, в том числе осознавать эмоции, мыслить позитивно и находить людей, которые вас поддерживают.

10 распространенных положительных эмоций, выходящих за рамки счастья

Часть счастья — это чувство счастьем от момента к моменту на протяжении всей нашей жизни. Но что на самом деле означает «чувствовать себя счастливым»? Такое ощущение, что мы едим рожок мороженого в летнюю жару? Ощущение, что мы сидим рядом с тем, кого глубоко любим? Ощущение, которое мы испытываем, когда что-то идет своим чередом?

Обзор

Не понимая больше нюансов, стоящих за фразой «чувствовать себя счастливыми», мы можем упустить возможности для позитивных эмоций в нашей жизни.В своей книге « Позитивность » психолог Барбара Фредриксон предполагает, что мы испытываем ряд положительных эмоций, и что каждая из них помогает нам накапливать ресурсы или расширять наши взгляды полезными способами.

Есть ряд положительных эмоций, которые могут сыграть роль в счастье. Взгляните на эти 10 распространенных положительных эмоций и на то, что они для нас делают.

радость

Когда мы удивляемся или радуемся неожиданному хорошему событию, следует радость.Подумайте о том моменте, когда вы наслаждаетесь фантастической едой в новом ресторане или когда вы планируете визит с хорошим другом. Радость — это сигнал о том, что ситуация безопасна, и побуждает нас принять этот опыт и насладиться моментом.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, этот выпуск подкаста The Verywell Mind рассказывает о том, как улучшить настроение, когда вы чувствуете себя подавленным.

Благодарность

Благодарность — это то, что возникает, когда мы признаем, что чьи-то усилия принесли нам пользу.Мы благодарны за подарки, проявленную доброту и потраченное время.

Чувство благодарности побуждает нас подумать о том, как мы могли бы оплатить это, проявляя заботу и внимательность по отношению к другим.

Гордость

Когда мы достигаем цели или вносим важный вклад, мы гордимся своими собственными способностями. Независимо от того, получаете ли вы продвижение по службе, ради которого вы упорно трудились, или придерживаетесь фитнес-цели в течение шести недель, признание собственных способностей дает нам необходимую мотивацию для продолжения постановки и достижения целей в будущем.

Безмятежность

Мы чувствуем себя безмятежными или довольными, когда оказываемся в обстоятельствах, которые кажутся нам правильными и легкими. Подумайте о ленивом воскресном утре с семьей или о прогулке по саду в тишине и спокойствии. Безмятежность, утверждает Фредериксон, побуждает нас наслаждаться настоящим моментом и переоценивать наши приоритеты, углубляя наше понимание самих себя.

Проценты

Нам становится любопытно, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, и мы чувствуем себя в безопасности, исследуя это.Будь то чтение статей на любимую тему или открытие нового квартала в вашем городе, интерес побуждает нас исследовать и учиться, чтобы мы получали знания.

Развлечение

От утонченного остроумия до шутливых шуток, веселья или юмора — это эмоции, связанные со смехом. Психологи ссылаются на «несерьезное социальное несоответствие» как на источник нашего юмора, когда мы одновременно воспринимаем событие с двух разных или даже несовместимых точек зрения (вспомните свой любимый плохой каламбур).

Но что бы то ни было, что заставляет вас хихикать, когда мы делаем это с другими, мы еще больше укрепляем наши связи с этими людьми.

Надежда

Надежда — это положительные эмоции, которые мы испытываем, когда предвидим светлое будущее, и часто помогает нам в трудные времена. Хотя это может сопровождаться страхом или грустью, надежда подталкивает нас к тому, чтобы мы предприняли шаги для создания лучшего будущего за счет сохранения оптимизма и устойчивости.

Вдохновение

Когда мы видим, как другой человек действует, исходя из самого себя, мы вдохновляемся стремиться к лучшему.Независимо от того, становимся ли мы свидетелями поступка высоких моральных качеств или выступления, демонстрирующего превосходство и мастерство, вдохновение помогает нам соединить величие других с потенциалом величия самих себя.

Awe

Что-то действительно потрясающее, когда оно втягивает нас и дает нам чувство связи с чем-то большим, чем мы сами. Грандиозная добро или красота, как вид на звездное небо из отдаленного места, могут остановить нас, подавленные изумлением и уважением.Благоговение меняет наши взгляды на мир и наше место в нем.

Любовь

Фредериксон определяет любовь как наиболее часто испытываемую положительную эмоцию, как совместное переживание любой из вышеперечисленных положительных эмоций с близким вам человеком. Эти моменты позволяют нам лучше узнать других и сосредоточиться на их благополучии.

Эти моменты, с течением времени в заботливых отношениях, создают близость и доверие.

Какую из этих эмоций вы испытываете реже всего в своей жизни? Выбери один.В течение недели или двух сосредоточьтесь на создании моментов, чтобы испытать это и насладиться новым оттенком счастья.

Как научить детей благодарности

В то время, когда многие ученики средней школы носят с собой телефоны стоимостью около 600 долларов, которые они считают само собой разумеющимся, обучение благодарности может показаться сложной битвой. Но, несмотря на трудности, с которыми вы можете столкнуться, помогая детям почувствовать благодарность в мире, который, кажется, ценит изобилие, это того стоит.

Исследования и доказательства

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Journal of Happiness Studies , показало, что благодарность связана с счастьем у детей к 5 годам.Это означает, что привитие вашим детям благодарности в раннем возрасте может помочь им вырасти и стать более счастливыми людьми.

Согласно исследованию 2008 года, опубликованному в журнале Journal of School Psychology , благодарные дети (в возрасте от 11 до 13 лет), как правило, более счастливы, более оптимистичны и имеют лучшую социальную поддержку. Они также сообщают о большем удовлетворении своими школами, семьями, сообществами, друзьями и собой. Благодарные дети также склонны оказывать больше социальной поддержки другим.

Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в Psychological Assessment , благодарные подростки (в возрасте от 14 до 19 лет) более удовлетворены своей жизнью, используют свои сильные стороны для улучшения жизни своих сообществ, более активно участвуют в учебе и хобби и имеют более высокие оценки.Также было показано, что они менее завистливы, подавлены и материалистичны, чем их менее благодарные коллеги.

Это правда, что большая часть исследований благодарности сосредоточена на взрослых, но блага благодарности многочисленны для всех. Исследование 2010 года, опубликованное в Clinical Psychology Review , связывает благодарность со всем — от улучшения психологического благополучия до улучшения физического здоровья. Благодарные люди, как правило, лучше спят и даже живут дольше.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Journal of Positive Psychology , показало, что благодарные взрослые более счастливы и полны надежд.Благодарность была лучшим предсказателем надежды и счастья, чем другие конструкции, такие как прощение, терпение и даже самоконтроль.

Кроме того, исследование показало, что люди, которые были благодарны за то, что случилось с ними в прошлом, чувствовали себя счастливее в настоящем и больше надеялись на свое будущее. Возможно, если дать вашим детям детство, за которое они будут благодарны сейчас, это поможет им больше задуматься о причинах быть благодарными, как взрослые.

Итак, очевидно, что есть много веских причин, чтобы помочь детям испытать и выразить благодарность.Вот несколько стратегий, которые помогут вашим детям почувствовать себя более благодарными.

Научите ребенка говорить спасибо

Поощряйте ребенка регулярно говорить «Спасибо». Предлагайте нежные напоминания, например: «Твой брат отпустил тебя первым. Что вы должны ему сказать? » или «Что ты скажешь бабушке за то, что она подарила тебе печенье?»

Хотя может показаться, что принуждение к «спасибо» не вызывает настоящей благодарности, считайте это первым шагом в этом процессе. Это может помочь детям начать распознавать, когда другие им что-то подарили, будь то что-то материальное, например подарок, или нематериальное, например время.

Поэтому, даже если ребенку не кажется, что ему нужно напоминание искренней признательности, поощрение его словесного выражения признательности может стать важным инструментом обучения искренней благодарности в будущем.

Вы также можете посоветовать своим детям писать записки с благодарностью людям, которые дарят им подарки или проявляют к ним доброту. Ваш ребенок может раскрасить картинку бабушке и дедушке, которые купили им подарок на день рождения. Или вы можете посоветовать подростку написать письмо с благодарностью специальному тренеру, который оказал влияние на их жизнь.

Обязательно указывайте моменты, когда ваш ребенок выражает благодарность без вашего ведома. Похвалите просоциальное поведение, говоря такие вещи, как: «Мне очень нравится, как вы поблагодарили друга за то, что он поделился с вами сегодня», или «Хорошая работа, не забывая сказать« спасибо »своей учительнице, когда она напомнила вам взять рюкзак». Позитивное внимание усилит важность выражения благодарности.

Задавайте вопросы о благодарности

Как только ваш ребенок вспомнит, что нужно говорить «спасибо» на регулярной основе, пора копнуть немного глубже, чтобы убедиться, что он не просто выполняет социально предписанные движения, говоря «Спасибо».«Начните обсуждать, что значит быть благодарным, и выведите их понимание благодарности на совершенно новый уровень, включив больше компонентов благодарности.

Проект «Воспитание благодарных детей» в UNC Chapel Hill показал, что благодарность состоит из четырех частей:

  1. Замечание — Признание того, за что вы должны быть благодарны.
  2. Размышление — Размышление о том, почему вам были даны эти вещи.
  3. Чувства — Эмоции, которые вы испытываете в результате того, что вам дано.
  4. Делаю — Как вы выражаете признательность.

Исследователи обнаружили, что большинство родителей оставались сосредоточенными на том, что делают дети, чтобы выразить свою благодарность. В то время как 85% родителей сказали, что они побуждали своих детей сказать «спасибо», только 39% побуждали детей выражать благодарность, выходя за рамки хороших манер. Кроме того, только треть родителей спросили своих детей, как они почувствовали себя подарком, и только 22% спросили, почему они думают, что кто-то сделал им подарок.

Исследователи из UNC призывают родителей задавать детям вопросы, чтобы помочь им развить более глубокое чувство благодарности.Вот несколько вопросов, которые помогут детям испытать все четыре компонента благодарности:

  1. Уведомление — За что вы должны быть благодарны в своей жизни? Есть ли вещи, за которые нужно быть благодарным, помимо подарков, которые вам подарили? Вы благодарны кому-нибудь в своей жизни?
  2. Подумайте — Что вы думаете об этом подарке? Как вы думаете, стоит ли что-то подарить тому, кто вам это дал? Как вы думаете, вы заслужили подарок? Как вы думаете, человек сделал вам подарок, потому что он думал, что должен был, или потому, что он хотел?
  3. Feel — Вы чувствуете себя счастливыми, получив этот подарок? Каково это внутри? Что в этом подарке делает тебя счастливым?
  4. Do — Есть ли способ показать, как вы относитесь к этому подарку? Вызывает ли чувство, которое у вас есть по поводу этого подарка, желание поделиться этим чувством, подарив его кому-то другому?

Каждый раз, когда ваш ребенок получает физический подарок или кто-то проявляет к нему доброту, завяжите разговор, который поможет ему испытать больше благодарности.Вы также можете начать беседу, которая покажет, как вы оба думаете, чувствуете и реагируете на людей и подарки, за которые вы благодарны в своей жизни.

Совершать добрые дела

Ваш ребенок может многое сделать, чтобы выразить признательность другим людям. Это может быть ответная услуга, например, одолжение игрушки доброму другу.

Или это может быть услуга, например работа во дворе для родственника, который посещает их баскетбольные матчи.

Дайте понять, что есть много способов показать людям, что вы благодарны им за все, что они делают.

Возможно, вы даже решите заняться семейным проектом, например, написать благодарственные письма первым респондентам в вашем районе после стихийного бедствия. Дайте понять, что вам не нужно зарезервировать благодарность за людей, которых вы знаете лично — в сообществе есть много людей, которым вы тоже можете быть благодарны.

Модель Благодарности

Исследование 2016 года, опубликованное в Applied Developmental Science , показало, что благодарные родители, как правило, воспитывают благодарных детей.

Скорее всего, это происходит потому, что дети учатся быть благодарными, слыша и видя, как их родители испытывают благодарность.

Вот несколько способов продемонстрировать благодарность своим детям:

  • Скажите «Спасибо». Благодарите ли вы продавца в магазине или ребенка за то, что он убрал со стола, убедитесь, что вы благодарите людей почаще.
  • Поговорим о благодарности. Сделайте акцент на том, чтобы поделиться тем, за что вы благодарны.Даже если у вас тяжелый день или случится что-то плохое, отметьте, что вам еще есть за что быть благодарным. Вместо того чтобы жаловаться на дождь, говорите о том, что вы благодарны за то, что растения поливают, чтобы у вас была еда.
  • Выразите благодарность. Когда ваш ребенок увидит, что вы пишете благодарственные записки или посылаете кому-то знак признательности, вы научите его делать то же самое.

Создайте проект благодарности семье

Семейный проект может быть хорошим способом побудить всех выразить благодарность.

Например, вы можете создать семейную доску объявлений, где каждый сможет добавлять заметки о том, за что они благодарны. Независимо от того, используете ли вы стикеры, белую доску, на которой все пишут маркером, или красочные страницы, которые можно наклеить, в любом случае это отличный семейный проект.

Это также может быть отличным предметом для разговора. Вы можете поговорить о некоторых вещах, за которые кто-то чувствует благодарность, или о том, как быстро доска заполняется, потому что в вашей жизни происходит так много хороших вещей.

Вы также можете создать банку с благодарностью, в которую каждый будет вносить свой вклад. Держите банку в легкодоступном месте, например на кухне, и держите под рукой несколько листов бумаги. Призовите всех записывать то, за что они благодарны (может быть, раз в день), и класть это в банку.

Затем вы можете вместе всей семьей читать листы бумаги — может быть, раз в неделю или раз в месяц.

Это может быть отличным способом отметить все хорошее, что происходит в жизни каждого.

Независимо от того, какой семейный проект вы начинаете, сделайте его чем-то, что заставит всех больше думать и говорить о благодарности. Слушание того, за что все благодарны, может вызвать в семье еще большую благодарность.

Проведите ритуал благодарности

Возьмите за привычку регулярно выражать благодарность в семье. Вот несколько примеров ритуалов, которые вы можете установить:

  • Во время ужина все по очереди делятся чем-то, за что они благодарны за свой день.
  • Перед сном вы просите каждого ребенка сказать три вещи, за которые он чувствует благодарность.
  • Во время поездки в школу все благодарили кого-то еще за что-то в машине.
  • Каждое воскресенье вечером за ужином все обсуждают, как выразить благодарность и кому выразить ее в течение недели.
  • Каждое субботнее утро каждый пишет кому-то благодарственное письмо по определенной причине.

Хотя может показаться, что благодарность должна быть спонтанной, а не отрепетированной, превращение благодарности в привычку может гарантировать, что дети будут практиковать ее на регулярной основе, и это может стать второй натурой.

Ищите серебряную подкладку

Помогите своим детям понять, что что-то хорошее может произойти в трудных обстоятельствах. Если футбольный матч переносится из-за дождя, поговорите о яркой стороне ситуации. Скажите что-нибудь вроде: «Ну, по крайней мере, нам не нужно оставаться на улице на морозе. Вместо этого мы можем вместе поиграть в настольные игры, и это будет весело».

Вы также можете указать, как быть благодарным за то, что у вас было, даже если этого уже нет. Например, вы можете сказать: «Очень жаль, что наша рыба умерла, но я благодарен, что мы получили ее на шесть месяцев.»Конечно, вы не хотите казаться равнодушным и бессердечным, но вы можете дать понять, что можете быть одновременно благодарными и грустными, уважая потерю.

Задавайте вопросы, которые помогут вашему ребенку открыть для себя лучшую сторону в сложной ситуации. Спросите: «Что хорошего может произойти из чего-то подобного?»

В действительно сложной ситуации слишком рано задавать этот вопрос может показаться бессмысленным (например, через 10 минут после провала теста). Так что вы можете подождать некоторое время, прежде чем побуждать ребенка смотреть на светлую сторону.Но помогая своему ребенку делать это часто, вы научите его делать это самостоятельно, и они начнут понимать, что им есть за что быть благодарными даже в самые тяжелые дни.

Слово Verywell

Сделайте благодарность приоритетом в вашем доме. От этого выиграет не только ваш ребенок, но и взрослые, скорее всего, получат столь необходимый импульс счастья и благополучия. Поэкспериментируйте с различными стратегиями, чтобы определить, какие практики благодарности помогают каждому лучше переживать и выражать свои чувства благодарности.

Конечно, будут времена, когда ваши дети будут казаться неблагодарными. Однако это не означает, что вы потерпели неудачу в отделе благодарности. Время от времени дети получают право на получение пособия — это нормально.

Так что превратите эти времена в моменты, по которым можно поучиться. Работайте над новыми стратегиями благодарности и продолжайте моделировать, как быть благодарным, и вы, вероятно, увидите, как эти моменты признания исчезнут.

Эмоциональная сторона ухода — Альянс семейных опекунов

Донна Шемпп, LCSW.

Независимо от того, становитесь ли вы опекуном постепенно или внезапно в связи с кризисом, или опекаете вы добровольно или по умолчанию, многие эмоции всплывают, когда вы беретесь за работу по уходу. Некоторые из этих чувств возникают сразу же, а некоторые не проявляются до тех пор, пока вы не позаботитесь о них какое-то время. Какой бы ни была ваша ситуация, важно помнить, что вы тоже важны. Все ваши эмоции, хорошие и плохие, связанные с заботой, не только разрешены, но и важны.

Многие чувства возникают, когда вы заботитесь о ком-то изо дня в день.Многие воспитатели заявили: «Со мной такого не случится. Я люблю свою мать, отца, мужа, жену, сестру, брата, друга и т. Д. » Но через некоторое время всплывают «негативные» эмоции, которые мы стремимся похоронить или притворяться, что не чувствуем. Воспитатели часто неохотно выражают эти негативные чувства из страха, что их будут осуждать другие (или осудить самих себя), или не хотят обременять других своими проблемами.

Если вы не справляетесь со ВСЕМИ своими эмоциями, они могут быть похожи на двухлетнего ребенка, который требует вашего внимания: они будут дергать вас, пока вы не остановитесь и не признаете их.Отсутствие внимания к своим чувствам может привести к плохому сну, болезням, проблемам с преодолением стресса, перееданию, злоупотреблению психоактивными веществами и т. Д. Когда вы признаетесь в своих чувствах, вы можете найти продуктивные способы их выразить и справиться с ними, чтобы вы получатель помощи может лучше справиться с ситуацией в будущем.

Этот информационный бюллетень выявит некоторые из распространенных, часто трудно признаваемых, чувств, которые испытывают лица, осуществляющие уход. После выявления предлагаются предложения о том, как лучше справиться с этими чувствами.

Если бы мы были совершенны, мы бы не чувствовали себя. . .

Амбивалентность

Это чувство одновременно желания делать то, что вы делаете, и чувство нежелания делать это. В плохие дни часто возникает чувство, что вам не нужно быть рядом, что это тяжелое испытание скоро закончится. В хорошие дни уход за кем-то может быть подарком как для вас, так и для получателя ухода.

Как справиться: Позвольте себе почувствовать оба набора чувств.Эти чувства иногда возникают у всех. Ни плохие, ни хорошие чувства не будут длиться вечно.

Злость

Как часто вы «теряли его» во время оказания помощи? Или вам казалось, что вы на последнем нерве? Гнев и разочарование — нормальное явление, когда вы находитесь рядом с кем-то, кто постоянно нуждается в помощи и который может не принимать ее. В частности, уход за человеком, страдающим деменцией, может быть еще труднее, поскольку лицо, получающее помощь, может быть нерациональным и агрессивным. Не всегда удается полностью контролировать свои эмоции.Иногда гнев просто «выходит наружу».

Справиться: Простите себя. Найдите конструктивные способы выразить себя, научитесь уйти и дать себе «тайм-аут». Найдите людей, с которыми вы можете поговорить, которые будут вас слушать, и они будут слушать, когда вы говорите о том, что произошло в тот день.

Тревога

Ощущение, что вещи вышли из-под контроля и незнание, как вернуть их под контроль, часто вызывает чувство тревоги. Тревога может возникать как кратковременный взрыв, побуждение убежать, не спать, учащенное сердцебиение или позыв плакать.

Как справиться: Обратите внимание на свое беспокойство — это система раннего предупреждения нашего организма, что что-то не так. Когда вы чувствуете беспокойство: остановитесь. Дышать. Продолжай дышать. Молиться. Медитируйте. Завари чаю. Все, что даст вам отдохнуть от того, что происходит в данный момент.

Скука

Легко заскучать, когда вы застряли дома, заботясь о ком-то другом и не делая того, что удовлетворяет ваши собственные желания и потребности. А к концу дня вы часто слишком устаете, чтобы заниматься чем-то интересным.

Как справиться: Передышка может помочь. Перерыв в уходе и немного времени для себя не только укрепит ваше терпение и устойчивость, но и даст вам возможность заняться чем-то значимым для вас, будь то общение, прогулка или чтение хорошей книги.

Капризность, раздражительность

Когда вы устали и находитесь в стрессе, труднее контролировать то, что мы говорим и чувствуем. Чувства могут очень быстро повышаться и понижаться.Мы можем наброситься на малейшее, потому что у нас нет запаса.

Справиться: Если вы чувствуете себя капризным и раздражительным, вам, вероятно, понадобится перерыв. Возможно, вам также понадобится немного отдохнуть, поскольку мы теряем контроль, когда устаем. Часто мы обращаемся к алкоголю или к своей любимой нездоровой пище, чтобы вознаградить себя, чувствуя себя таким образом. Лучше вести дневник или поговорить с другом или профессионалом, чтобы выпустить пар.

Депрессия / Печаль

Как человек, осуществляющий уход, вы подвержены риску депрессии.Иногда это чувство безнадежности или беспомощности, неспособность заснуть или проблемы с подъемом и столкновением с днем. И иногда хочется плакать. (См. Информационный бюллетень FCA Депрессия и уход .)

Как справиться: Депрессия поддается лечению, и к ней следует относиться серьезно. Доступна профессиональная помощь. Если вы думаете, что у вас депрессия, поговорите со своим врачом, присоединитесь к группе поддержки лиц, осуществляющих уход, найдите психолога, который понимает, как ухаживать, и попросите помощи у друзей и семьи.Упражнение. Движение тела — проверенный способ облегчить некоторые симптомы депрессии.

Disgust

Необходимость помочь кому-то одеться может быть слишком интимным занятием для многих опекунов. Если у получателя медицинской помощи недержание стула и мочи, то смена подгузника для взрослых может вызывать тошноту и отталкивание. Необходимость чистить личные части тела кого-то, например родителя, может нервировать и вызывать дискомфорт. Наблюдение за тем, как кто-то небрежно ест, или невнимание к своему внешнему виду, или необходимость убирать рвоту, также могут вызывать чувство отвращения.

Как справиться: Самое сложное в принятии нашего отвращения к этим вещам — это то, что лицо, получающее помощь, не контролирует такое поведение. Но иногда мы думаем, что они делают это специально, чтобы добраться до нас. Или мы чувствуем себя виноватыми, потому что думаем, что должны соглашаться, но это не так. Поиск способов свести к минимуму потребность в личном уходе, в том числе при недержании мочи, имеет жизненно важное значение для того, чтобы выдержать ваш путь к опекуну, который может растянуться на годы. Наймите помощника для повседневного ухода или попросите кого-нибудь из семьи сделать это, кто мог бы справиться лучше.Кроме того, изучите приемы, облегчающие задачу (например, во время еды подумайте о том, чтобы использовать ложку, не допускающую проливания жидкости).

Эрготерапевт может помочь вам найти этот инструмент и другие инструменты, которые сделают время приема пищи более легким и приятным для вы оба. Важно знать, что когда дело касается недержания мочи, вы не одиноки. Недержание — одна из основных причин помещения кого-либо в лечебное учреждение. Существуют ресурсы, которые помогут вам справиться с проблемами в ванной, например веб-семинар под названием . Преодолевая утечки: практические стратегии борьбы с недержанием , а также отрывок из серии видеосерий колледжа Caregiver на нашем видеоканале.(Оба этих ресурса находятся в разделе «Обучение воспитателей» на нашем веб-сайте.)

Смущение

Делает ли ваш лечащий врач невежливые комментарии, когда вы находитесь в общественных местах? Нужно ли ему или ей сразу же пользоваться туалетом и устраивать сцену, когда вы пытаетесь ее найти? Он или она отказывается купаться и теперь у него запах тела? Нам легко чувствовать ответственность за поведение другого человека и чувствовать себя виноватым, когда такое случается.

Coping: Некоторые люди создают карточки (похожие на визитки) с надписью «Мой любимый человек страдает слабоумием и больше не может контролировать свое поведение», которые они раздают окружающим, когда у них возникают проблемы, особенно в ресторанах.Некоторые люди просто перестают выходить из дома, потому что с этим сложно справиться, проще оставаться дома. Других сопровождают друзья, члены семьи или сопровождающий, когда они выходят, чтобы предложить помощь, когда это необходимо.

Страх

Что, если что-то случится? Смогу ли я справиться? Я буду чувствовать себя виноватым? Несу ли я ответственность за то, что идет не так? Лица, осуществляющие уход, берут на себя огромную ответственность не только за повседневный уход за ним, но и за все другие вещи, которые «могут» произойти во время их ухода.Пугать себя «а что, если» может парализовать и мешать нам наслаждаться тем, «что есть».

Копирование: Важно иметь планы на случай непредвиденных обстоятельств. Таким образом, может иметь смысл иметь в виду резервного лица, осуществляющего уход, на случай, если с вами что-то случится, или подумать о том, как вы будете справляться с предсказуемыми неотложными медицинскими ситуациями в зависимости от того, с какими ограничениями находится ваш лечащий врач. Когда вы напуганы, часто бывает полезно поговорить с кем-то, кто знает вашу ситуацию и может дать вам перспективу и успокоить ваши страхи.

Разочарование

Разочарование является частью многих других чувств, таких как амбивалентность, гнев и нетерпение. Иногда, как опекун, вы чувствуете, что ничего не можете сделать правильно или что все идет не так, как планировалось, независимо от того, что вы делаете или как сильно стараетесь. А если вы устали, у вас больше шансов разочароваться. Разочарование может привести к перееданию, злоупотреблению психоактивными веществами и более высокой вероятности выхода из себя.

Помощь: Осознайте, насколько неприятным может быть уход за вами.Присоединитесь к группе поддержки, чтобы узнать о приемах, которым научились другие опекуны, чтобы облегчить жизнь. Делайте перерывы в уходе, чтобы у вас было время для ВАС и возможность освежить свою энергию. Упражнение. Спать.

Скорбь

Наблюдать за тем, как опекается больной, и неспособность делать то, что раньше было легким и естественным, грустно. Мы также скорбим о человеке, который заботился о нас, и о наших отношениях с ним. Нам часто нужно оплакивать утрату, которую мы переживаем ежедневно, иначе она проявится как нечто иное.

Как справиться: Иногда создание ритуала может быть полезным. Одна воспитательница записывала на листке бумаги то, что ее муж больше не мог делать, затем отправлялась в океан и бросала обрывки в воду, чтобы отпустить. Мы склонны избегать печали, которая приходит с горем, но позволяя себе чувствовать (это) способствует исцелению. (См. Информационный бюллетень FCA Горе и потеря .)

Вина

Вина — это чувство, которое мы испытываем, когда делаем что-то неправильно.Вина в уходе за людьми, получающими уход, принимает разные формы. Есть чувство вины за то, что они не сделали достаточно, чтобы предотвратить их заболевание. Есть чувство вины за то, что ты хочешь, чтобы это закончилось. Или чувство вины из-за того, что слишком сильно нетерпеливо относился к вашему лечащему врачу. Иногда возникает чувство вины за то, что вы не любите или даже не любите того, кто заботится о вас. Возникает чувство вины за то, что вы не делаете достаточно для человека, осуществляющего уход, или недостаточно хорошо выполняете свою работу в качестве опекуна. И если лицо, оказывающее медицинскую помощь, падает или происходит что-то еще, есть вина, что это произошло по вашей вине.Иногда воспитатели чувствуют себя виноватыми из-за того, что думают о своих потребностях, и считают себя эгоистами, особенно если им нужно пойти в кино или пообедать с другом.

Как справиться: Вам нужно разрешение, чтобы простить себя. Невозможно быть идеальным 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Невозможно постоянно полностью контролировать свои чувства. Мы все носим с собой множество «обязательных», например: «Никто не будет выполнять свою работу так же хорошо, как я, поэтому я должен быть здесь все время.»Или« Если я уйду и что-то случится, я никогда себе не прощу ». Попробуйте превратить вину в сожаление: «Я нахожусь в сложной ситуации, и мне иногда приходится принимать трудные решения». «Я сожалею о том, что я человек, и иногда становлюсь нетерпеливым». «Я стараюсь изо всех сил, хотя время от времени что-то идет не так, и я сожалею, что я не идеален».

Нетерпеливость

Насколько сложно поднимать трубку по утрам? Как насчет того, чтобы встать, одеться, позавтракать и пойти на прием к врачу до 10 часов утра.м.? И у вас есть другие дела в этот день. Все это, а также человек, оказывающий помощь, действуют бесполезно и медленно. Возможно, получатель ухода отказывается использовать ходунки, даже если он много раз падал, и врач и физиотерапевт подчеркнули, что ему всегда нужно их использовать. Понятно, что временами вы бывали нетерпеливыми.

Как справиться: Простите себя. Когда вы устали, разочарованы и пытаетесь держать ситуацию под контролем, естественно желание ускориться и получить согласие со стороны получателя помощи, чтобы они были в безопасности и здоровы.Итак, во-первых, притормози. Оставьте много времени на выполнение задач. Оставьте МНОГО времени. Контролируйте окружающую среду, насколько это возможно, но знайте, что вы не всегда можете помешать вашему отцу взлететь без ходунков. Составьте список вещей, которые вы контролируете и не контролируете. Поймите, что вы можете контролировать, а что нет.

Ревность

Чувствуете ли вы иногда зависть к своим друзьям, которые могут выйти и сделать то, что вы больше не можете делать из-за ваших обязанностей по уходу? Вы завидуете своим братьям и сестрам, которые не вносят свой вклад в помощь? Вы ревнуете к другу, родитель которого умер быстро и легко, пока вы заботитесь о родителе, страдающем деменцией в течение многих лет? Завидуем ли мы тому, кто получил большое наследство, поскольку мы изо всех сил пытаемся оплачивать счета и быть хорошим воспитателем? Мы часто не допускаем этого чувства, потому что нам всегда говорили не ревновать.Но это не значит, что мы на самом деле не ревнуем время от времени к тем, кому легче или лучше, чем нам.

Как справиться: Признаться в своей ревности — это нормально. Поскольку дела обстоят нечестно, у нас часто бывают вспышки негодования и зависти по поводу удачи других людей по сравнению с нашей собственной. Ревность становится проблемой, когда мы погрязли в ней и не позволяем себе наслаждаться тем, что у нас есть. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, чем бы это ни было, и найдите в своем сердце место для благодарности.

Недооценка

Большинство из нас не хотят зависеть от кого-то другого. Научиться принимать помощь сложно. Таким образом, получатель помощи часто отталкивает наши попытки быть полезными и заботливыми. Если кто-то страдает слабоумием, эта проблема часто усугубляется. И мы обижаемся на наши чувства, потому что получатель помощи не благодарит нас и даже не видит, от чего мы отказываемся, чтобы заботиться о них.

Справиться: Иногда мы должны дать себе собственные похлопывания по плечу.Запись в дневнике того, что вы делаете каждый день, может помочь вам оценить, сколько вы отдаете и сколько делаете. Наличие группы поддержки или группы друзей / семьи, которые подбадривают вас, важно, и одновременно утешительно, и необходимо, чтобы оставаться устойчивым на протяжении всего пути к уходу.

Одиночество

Чем дольше вы ухаживаете, тем более изолированным вы становитесь. Когда не с кем разговаривать изо дня в день, кроме приемного врача, легко потерять самоощущение. Друзья перестают звонить, потому что мы больше не на связи, и мы не решаемся звонить им, потому что знаем, что «они больше не хотят об этом слышать» или «Мне не о чем говорить, потому что моя жизнь — это забота.”

Как справиться: Найдите способы выйти из дома и заняться чем-то другим, кроме ухода. Узнайте о ресурсах местного агентства по вопросам старения о программах временного ухода или программах дневного ухода, которые позволят вам получить столь необходимый и заслуженный перерыв. Никто не может справиться с этой работой в одиночку. Посмотрите на свой более широкий круг поддержки: религиозное сообщество, соседи, друзья, дальние родственники и т. Д., Чтобы увидеть, где вы могли бы получить для себя заботу.

Потеря

Воспитатели переживают множество потерь, некоторые из которых уже упоминались: потеря контроля, потеря независимости, потеря дохода, потеря вашего лучшего друга, потеря будущего, потеря самоощущения.Потеря приводит к горе и депрессии.

Как справиться: Выявление ваших убытков может помочь вам справиться с ними. Для каждого из нас потери будут разными. Когда вы знаете, что чувствуете, вы сможете взглянуть на потерю и подумать о том, что может сработать для вас, чтобы помочь вам справиться с ней. (См. Информационный бюллетень FCA Уход и неоднозначная потеря .)

Обида

Когда мы оказываемся в ситуации, не выбранной нами, нередки случаи, когда мы чувствуем негатив и обиду.Возможно, у вас есть братья и сестры, которые не помогают обеспечивать уход, или, может быть, вы единственный ребенок, который по умолчанию стал опекуном, и чувствуете, что у вас очень мало желания или поддержки для оказания помощи. Маленькие вещи легко превращаются в большие дела, когда мы чувствуем себя недооцененными и непризнанными. И чувство, будто вы должны делать все это и делать все в одиночку, — гарантированный способ почувствовать обиду.

Как справиться: Семейные ситуации и динамика могут стать настоящей проблемой. Помощь семьи может облегчить вашу ситуацию, но иногда семейная напряженность затрудняет получение помощи.(См. Информационный бюллетень FCA «Уход с братьями и сестрами ».) Чем больше помощи и поддержки вы примете, тем легче вам будет отпустить чувство обременения и обиды на тех, кто не выполняет свою долю. Если вам мешают семейные конфликты, вам также может быть полезно обратиться к информационному бюллетеню FCA «Проведение семейного собрания ». Если вы не можете получить помощь от людей, которые, по вашему мнению, должны ее предлагать, вам необходимо расширить круг людей, включив в него тех, кто может и будет помогать.Легко забыть о хорошем, что произошло или происходит, если мы сосредоточимся только на негативе.

Усталость

Как ухаживающий за вами человек, как часто вы получаете полные восемь часов сна, которые, как они всегда говорят, вам необходимы? Сон часто откладывается, пока вы можете побыть в одиночестве на несколько минут после того, как человек, получивший медицинскую помощь, ляжет спать. Сон часто нарушается, потому что лицо, оказывающее медицинскую помощь, встает ночью и нуждается в помощи, чтобы спуститься в ванную или вернуться обратно в постель.Сон часто нарушается из-за того, что вы не можете заснуть или уснуть, потому что беспокоитесь обо всех стрессовых факторах, которые возникают в связи с тем, что вы ухаживаете за вами.

Копирование: Спящий режим должен быть помещен в список приоритетов. Недостаток сна приводит, помимо прочего, к ожирению, болезням, капризности, нетерпеливости, неэффективности в выполнении задач и состоянию умственной затуманенности. Если у вас возникли проблемы с засыпанием или засыпанием, не связанным с непосредственным уходом, поговорите со своим врачом.Если у вас проблемы со сном из-за проблем с уходом, поговорите с лечащим врачом. Есть способы помочь вам обоим получить необходимый отдых. Как опекун, вы делаете потрясающую работу, заботясь о других нуждающихся. Но, как опекун, вам также нужно думать о себе. (См. Информационный бюллетень FCA Забота о ВАС: Самопомощь для семейных опекунов , а также информационный бюллетень Caregiver Health .) Простое ежедневное продвижение вперед в конечном итоге утомит вас и приведет к выгоранию.Эмоциональные проблемы могут отягощать вас и повлиять не только на вашу способность справляться и оказывать помощь, но также могут нанести вред вашему здоровью и благополучию. Важно научиться просить о помощи и уделять первоочередное внимание перерывам в уходе, чтобы вы могли быть тем, кем хотите быть.

Ресурсы

Альянс семейных опекунов
Национальный центр опеки
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Веб-сайт: https://www.caregiver.org/
Электронная почта: info @ caregiver.org
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
Государственные услуги: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

Family Caregiver Alliance (FCA) ищет улучшить качество жизни лиц, осуществляющих уход, посредством образования, услуг, исследований и защиты интересов. Через свой Национальный центр по уходу, FCA предлагает информацию по текущим социальным, государственной политике и вопросам ухода и оказывает помощь в разработке государственных и частных программ для лиц, осуществляющих уход.Для жителей большей части района залива Сан-Франциско FCA предоставляет услуги прямой поддержки лицам, ухаживающим за людьми с болезнью Альцгеймера, инсультом, черепно-мозговой травмой, болезнью Паркинсона и другими тяжелыми заболеваниями, поражающими взрослых.

Информационные бюллетени FCA

Список всех фактов и советов доступен на сайте www.caregiver.org/fact-sheets.

Уход и неоднозначная потеря
Уход с братьями и сестрами
Здоровье опекуна
Депрессия и уход
Горе и потеря
Проведение семейного собрания
Забота о ВАС: самопомощь для членов семьи

Другие организации и ссылки

912 Поиск по уходу за престарелыми
Уход за престарелыми.acl.gov

Национальная ассоциация местных агентств по вопросам старения
www.n4a.org

Ассоциация Альцгеймера
www.alz.org

Lotsa Helping Hands
www.lotsahelpinghands.com

Рекомендуемая литература

Справочное руководство для лиц, осуществляющих уход
www.powerfultoolsforcaregivers.org

Руководство по эмоциональному выживанию для лиц, осуществляющих уход: забота о себе и своей семье, помогая стареющим родителям , Барри Джейкобс, 2006.

Проходы по уходу: превращение хаоса в уверенность , Гейл Шихи, 2011.

Помогите поддержать Альянс семейных опекунов, выбрав

FCA в качестве благотворительной организации Amazon Smile !


Этот информационный бюллетень подготовлен Family Caregiver Alliance, написан и проверен Донной Шемпп, LCSW.

Comments