Почему мамам в декрете бывает тяжело и одиноко

• Эмма Барнетт
• BBC Radio 5

2 декабря 2018

Автор фото, Эмма Барнетт

Підпис до фото,

Радиоведущая ВВС Эмма Барнетт недавно вышла на работу после декретного отпуска

Отпуск по уходу за ребенком часто воспринимается как время полной идиллии между мамой и ребенком. Женщина может забыть о привычных тревогах, ведь она «в отпуске». Говорить в открытую о негативных ощущениях всегда было не принято.

Впрочем, недавнее исследование, проведенное агенством ComRes по заказу BBC Radio 5 live, показывает, что декретный отпуск — отнюдь не прогулка по цветущему парку.

Я вышла на работу после восьми «с хвостиком» месяцев декретного отпуска по уходу за моим первым ребенком. Сейчас я веду утреннее шоу в прямом эфире каждую среду и четверг.

Я всегда думала о декретном отпуске как о золотом и счастливом времени — особенно учитывая то, что у нас долгое время не получалось зачать ребенка и возникали серьезные сомнения, удастся ли вообще.

Поймите меня правильно. Безусловно, некоторые из самых милых и самых запоминающихся событий в моей жизни произошли именно в декрете.

Как и две трети опрошенных женщин, я чувствовала поддержку со стороны моих прекрасных друзей (новых и старых) и любовь моей семьи.

Підпис до фото,

Эмма признается, что порой испытывала разочарование, грусть и беспомощность

Но все равно это был чертовски сложный период жизни, а иногда — полного одиночества.

Ирония в том, что, по сути, ты никогда не бываешь один — ведь твое «солнышко», в которое ты все больше влюбляешься, находится с тобой почти двадцать четыре часа в сутки.

Но большую часть отпуска, первые четыре-пять месяцев, малыш еще не может с тобой общаться, кроме редких улыбок и долгих часов плача.

Слезы и ярость

Помню, как в первые месяцы после родов я носила сына в слинге. Это было непросто, потому что он уже тогда был довольно тяжелый, а у меня болел шов после кесарева сечения.

Я прыгала с ним по всему дому, пытаясь его успокоить, когда он плакал. Малыш не хотел есть или спать, не нуждался в смене подгузника — но, что бы я ни делала, плач не прекращался.

Это длилось, казалось, часами, а я была одна-одинёшенька — за исключением разве что певцов из моего плейлиста, который я назвала «Мое спасение на время декрета». Меня охватывали беспомощность, разочарование и печаль.

Иногда меланхолия сменялась гневом и яростью.

Несколько недель назад я записалась на вакцинацию против гриппа и попросила свою маму посидеть с ребенком, чтобы не брать его с собой.

Я подготовила бутылочку с молоком, коляску, запасной комплект одежды и легкий перекус на случай, если им захочется прогуляться. Запыхавшись, я прибежала в клинику — чтобы услышать с порога, что у них не работает принтер и поэтому придется перенести мою запись на другой день.

В прежней жизни, я была бы недовольна. А теперь — просто слетела с катушек. У меня потемнело в глазах.

Автор фото, Эмма Барнетт

Підпис до фото,

Не надо чувствовать себя виноватой, признаваясь, что в декрете вам трудно, говорит Эмма

Одиночество

Похоже, подобные переживания испытала не я одна.

В ходе нашего исследования представители ComRes опросили более 1000 женщин, побывавших в отпуске по уходу за ребенком в течение последних десяти лет. Вот что они узнали:

• 27% не получили от декретного отпуска такого удовольствия, как ожидали
• 47% чувствовали себя одиноко
• 2 из 5 скучали по работе
• Каждая 5-я женщина жалела, что не вышла на работу раньше

Мой рабочий контракт предусматривает, что в течение декретного отпуска у меня будет несколько дней, когда я смогу приходить в офис и заново знакомиться с профессиональной жизнью.

В один из таких дней мне удалось провести «Шоу Эндрю Марра» на канале BBC One, пока Марр находился на больничном после операции.

Это был довольно амбициозный план, учитывая, что сделала я это спустя всего 11 недель после родов.

Но эти дни можно было посвятить и другим полезным и практическим задачам. Например, за неделю до возвращения в мое шоу на BBC Radio 5 live я посвятила день знакомству с новой компьютерной системой в нашей редакции.

Лишь несколько часов в офисе — с чашкой горячего чая и без материнских дел — помогли мне снова почувствовать себя собой и подготовиться к возвращению в профессию. Для меня это был очень ценный опыт.

Возвращение на работу

Лично я решила выйти на работу после восьми месяцев в декретном отпуске.

Я чувствовала себя к этому готовой, а кроме того, мой муж решил использовать свою часть декретного отпуска. А хотя бы один из нас должен зарабатывать на ипотеку.

Автор фото, Эмма Барнетт

Підпис до фото,

Думаете, что декретный отпуск — это прогулка по цветущему парку? Ошибаетесь!

Когда в декрете была я, он зарабатывал деньги.

А это, конечно, усложняет вашу жизнь, супружеские отношения и то, как вы проводите время дома.

Вы вдвоем решили привести в этот мир ребенка. Но проходит всего две недели, и ваш муж прощается с вами в дверях, хочет он того или нет — а вы в буквальном смысле слова остаетесь с ребенком на руках.

У некоторых пар подобное положение вещей, как и общепринятое разделение труда, порождает обиды.

Оставаясь дома, вы титаническими усилиями пытаетесь сохранить свое «я», не забыть, какой вы были раньше и о чем привыкли думать, пока у вас не появился ребенок.

Не нужно испытывать чувство вины, признаваясь, что декретный отпуск дается вам с трудом, что далеко не каждая минута с ребенком — вершина блаженства. Вы часто бываете крайне истощены, скучаете по времени наедине с партнером и собой, а порой (тссс!) вас одолевает скука.

Признаваться в негативных переживаниях совсем не значит предать своего ребенка.

Это вполне нормально — говорить, что вы любите своего ребенка, но эта любовь не всегда распространяется на ваш новый способ существования и порой вы скучаете по прошлому.

Депрессия в декретном отпуске — 1 ответов на Babyblog

Откуда берется эта депрессия?

В первую очередь, от однообразия. Каждый день одно и тоже. Попы-кашки-прогулки в парке-усыплялки-капризы-разбросанные игрушки-приготовление ужина-купание-снова капризы и укладывания спать, иногда длящиеся часами… еще ночью 2-3 раза к ребенку встанешь, снова не выспишься, а утром всё по-новой… И нет конца и края этому круговороту!

Как всё успеть? Как оставить время для себя и мужа? Как научиться отдыхать в этом нон-стопе?

Вторая причина – это отсутствие возможности самореализации. Домашние дела и подмывания поп – это не очень высоко интеллектуальная деятельность, поэтому Ваша личность просто начинает бастовать из-за того, что Вы не даете ей творческого выхода.

Некоторые мамочки пытаются найти эту творческую реализацию в раннем развитии детей, но правильно ли это? Всем ли подходит такой способ?

Еще одна частая причина депрессий – просто банальное отсутствие возможности поговорить с кем-то нормальным человеческим языком, без «БИБИ», «МУ», «КАКА». Ведь от того, что ВЫ сидите в декрете, Ваш мозг не перестает работать, Вас посещают какие-то мысли, идеи, и хочется это всё с кем-то обсудить, найти поддержку. Муж? Муж пришел с работы уставший, ему бы поесть и отдохнуть, а тут еще дети кричат, их надо купать и спать укладывать… Наконец, дети уснули. Только собрался расслабиться, а тут Вы начинаете приставать со своими идеями-фикс. А ведь над ними надо думать, что-то отвечать Вам. Какое уж тут расслабиться! Конечно, первое, что приходит в голову, просто нарычать на Вас, чтобы не приставали со своими глупостями. А ведь по сути – у него просто срабатывает защитная реакция, потому что ему, как и любому человеку, необходим отдых и он отстаивает свое право на него, раз уж Вы ему в этом праве пытаетесь отказать.

Итак, пока получается больше вопросов, чем ответов. Поэтому перейду к конкретным предложениям по выходу из декретной депрессии. 

1.       Найдите любимое дело. Любое, главное, чтобы Вам нравилось, вдохновляло Вас. Начните вести блог, вышивать крестиком, делать коллажи, монтировать видеофильмы, вязать игрушки, варить мыло, делать натуральные крема… Всё, что Вашей душе угодно! И обязательно выкраивайте не менее часа в день на это свое любимое дело. КАК ВАРИАНТ http://onlain40.blogspot.ru/

2.       Не забывайте о себе и своем отдыхе. Программа минимум: регулярно и хорошо есть, днем во время сна детей отдыхать не менее 20-30 мин (поспите, просто полежите, помедитируйте – выберете на свой вкус), перед сном принимать горячий душ или ванну и мазать любимые ручки кремом.

3.       Хотя бы на 2 часа в неделю уходите из дома без детей. Ходите в кафе с подругами, в кино с мужем, устраивайте себе шоппинг. Подгадывайте свой поход на время сна детей, чтобы бабушкам-тетям легче было с ними управиться. Уж 2 часа в неделю даже папа может посидеть с детьми!

4.       Ищите новых друзей и подруг, которым интересны Ваши идеи. Если мамочки на детских площадках не разделяют Ваших взглядов, найдите какой-нибудь Клуб в интернете, где будут Ваши единомышленники. Регулярно созванивайтесь с ними по скайпу, обсуждайте свои планы, делайте совместные проекты. Интернет в этом план сейчас предоставляет практически безграничные возможности. В конце концов, создайте сами такой клуб единомышленников.

5.       Создавайте праздник сами!  Купите себе нарядный домашний костюм, в который Вы с удовольствием будете облачаться по утрам. Купите какие-нибудь особенные домашние тапочки. Или, наоборот, переодевайтесь в вечернее платье и одевайте туфли на каблуках вечером, перед приходом мужа. Покупайте себе приятные мелочи: красивую заколку, блокнотик, ручку, даже какую-то особую перчатку для мытья раковины. Создавайте праздник всегда и во всем, даже, казалось бы, в совершенно обыденных, каждодневных делах.

Любите себя, балуйте себе, не забывайте про себя! Ведь от Вашего счастья зависит счастье тех, кто с Вами рядом.

Поверьте, любой ребенок предпочтет 30 мин игры с улыбающейся, счастливой мамой, когда она полностью принадлежит ему и полностью в игре, двум часам каких-то вынужденных, вымученных игр, с которыми Вы играете с ним не от души, а то необходимости, потому что считаете, что должны максимум времени проводить с ребенком и максимально его развивать, даже в ущерб личному времени и увлечениям.

И любой муж с большей радостью примет от Вас в подарок Вашу улыбку, красивое платье за ужином и нежный поцелуй перед уходом на работу, чем идеально убранную квартиру. Помните, как в анекдоте… Муж   приходит  с работы  домой ,  кругом   чистота  и уют, пахнет борщом. Ему на встречу выходит жена — лицо в поту, ноги отекли, на голове бардак, старалась для дома…  Муж  ей говорит: «Как хорошо дома, ужин ждет,  кругом  блеск и  чистота, плюнуть некуда!.. Разве только НА ТЕБЯ!» А потом удивляемся, почему муж так изменился… Но это уже тема для другой статьи… 

Итак, главное правило счастливого декрета – любить себя, помнить о себе и каждый день находить  кусочек времени для себя любимой!

Девочки, если вас вдруг «накрыло» можно попробовать ДОМАШНИЙ БИЗНЕС ОНЛАЙН, нас там много таких))) http://onlain40.blogspot.ru/

Как избежать депрессии в декретном отпуске

Молодые мамы, находясь в декрете, испытывают постоянную усталость и депрессию. Оставлять такое состояние на самотек нельзя ни в коем случае. Нужно разобраться с причиной и остановить процесс, разрушающий здоровье женщины. Предлагаем вам несколько полезных советов, как бороться с депрессией в декрете.

Длительное нервное перенапряжение приводит к тому, что наши физические и душевные силы со временем истощаются (или выгорают). Обычно это случается с теми, кто много работает и мало отдыхает. В такую категорию попадают молодые мамочки в декрете, ухаживающие за младенцем. Они трудятся сутки напролет, забывая об отдыхе, нормальном питании и полноценном сне. Можно ли сохранить свои душевные и физические силы?

Первая радость

С первых минут появления в доме ребенка все вокруг наполняется радостью и счастьем. Но это счастье оказывается не таким безмятежным, как хотелось бы. Беспомощной малютке требуется не только ваша любовь, но и все ваше время. Многие окрыленные мамочки полностью забывают о себе, ведь им хочется делать абсолютно все самой и не разлучаться с крохой ни на минуту – едят они на ходу, спят урывками, да даже в туалет бегают, когда малыш уснет, да и спать им пока совсем некогда…

Каждый день женщине приходится не только ухаживать за малышом, но и стирать, готовить, убирать. Такое самопожертвование растягивается иногда на несколько месяцев. Для домашних становится привычным то, что маме приходится все делать самой. Некоторым даже в голову не приходит мысль посидеть с малышом, чтобы женщина выполнила в это время какую-то другую работу или просто немного отдохнула. В результате запас внутренних ресурсов начинает истощаться, и напряженный жизненный ритм приводит к эмоциональному выгоранию.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Отчего ты устала? Ты же дома сидишь! Или памятка мужьям, не понимающим все «прелести» декретного отпуска

Внутренние ресурсы не безграничны

Вначале истощение внутренних сил проявляется незаметно. Ну, немного устала, слегка болит голова – с каждым случается. Однако усталость имеет свойство накапливаться, и, как результат, появляется невнимательность, рассеянность, забывчивость.

Женщина настолько поглощена делами по уходу за ребенком, что заняться любимым делом у нее просто не хватает времени. Некогда пообщаться с подругами, не хватает сил уделять внимание мужу. От этого появляется тоска и уныние.

Иногда хочется хотя бы полчасика побыть наедине – ведь это естественное желание каждого человека. Именно этого так не хватает молодым мамам: посидеть в тишине у телевизора, приготовить что-то вкусненькое, походить по магазинам или спокойно принять душ. В итоге развивается нервозность и раздражительность.

Отдыхать нужно не за приготовлением супов, борщей, а на встречах с друзьями или хотя бы почитав интересную книгой. Также нехватка двигательной активности повышает риск нашего нервного истощения. Задумайтесь!

Появление подобных симптомов говорит о развивающейся депрессии. Чаще всего это состояние со временем проходит. Но когда процесс затягивается на месяцы, может потребоваться медикаментозное лечение.

Состояние отрешенности

Нервное перенапряжение часто приводит к психосоматическим проблемам: возникновению тахикардии, перепадам давления, нейродермиту, расстройству пищеварения. Истощение внутренних сил может подавлять сексуальное влечение.

Если депрессия в декрете длится более трех месяцев, сопровождаясь симптомами невроза, расстройством психики, а иногда даже суицидальными мыслями, следует срочно обратиться к помощи психотерапевта. Специалист, оценив степень тяжести болезни, назначит правильное лечение. Заниматься самолечением категорически запрещено!

Как поправить свое эмоциональное состояние

Для того чтобы улучшить свое состояние, организму требуется хорошая встряска. Вспомните о своих увлечениях до родов или придумайте себе новые. Вы можете записаться на какие-нибудь курсы, заняться спортом или просто почитать любимую книжку.

Помогите себе сами!

Предупредить появление депрессии или справиться с ней на начальной стадии поможет несколько полезных советов:

1. Отдыхайте вместе с малышом. Как только ребенок днем заснул, мама тоже должна немного поспать. Дневной сон отлично восстанавливает уставший организм.
2. Вечером перед сном хорошо успокаивает расслабляющая ванна, куда можно добавить эфирные масла или морскую соль. Такая процедура поможет избавиться от отрицательных эмоций и настроит на спокойный отдых.
3. Не забывайте о спорте. Занятия на свежем воздухе поднимают жизненный тонус, улучшают настроение, благотворно влияют на эмоциональное состояние. Также можно приобрести скакалку и заниматься полчаса в день дома.
4. Приобщайте к уходу за малышом мужа, бабушку или других близких родственников. Хотя бы пару раз в неделю отправляйтесь на прогулку без ребенка – это прекрасная возможность расслабиться и отдохнуть от рутины. Каким бы крепким ни был ваш организм, он все же не железный и нуждается в отдыхе.
5. Устраивайте для себя небольшие праздники: шоппинг, массаж, десерт – все то, что поднимает вам настроение.
6. Уход за собой. Декрет – не время для запущенного вида. Долой седину, глаза подкрасить, надеть новую юбку – а там и настроение улучшится.
7. Не отказывайтесь от чтения любимых книг, просмотров фильмов и просто общения на форумах. Для этого всегда можно выкроить немного свободного времени.
8. Многим женщинам в декрете некогда предаваться депрессии – они занимаются удаленной работой. Это увлекательно, интересно, еще и прибыльно.
9. Навестите коллектив. Вы помните, как мечтали уйти в декрет и никого не видеть года три, а может, и пять – а теперь чувствуете себя на обочине? Навестите родной коллектив, и станет легче! Заодно и о себе напомните.
10. Чтобы не дать «мозгам засохнуть» очень полезно во время декрета выполнять интеллектуальную работу. Например, можно выучить иностранный язык.
11. Заведите дневник счастья. И, наконец, найдите время для того, чтобы запечатлеть самые трогательные и забавные моменты: первый шаг малыша, первое слово, смешную фразу и чувства, которые вы испытываете. Иногда, чтобы ощутить счастье, надо посмотреть на него со стороны!

Как видите, декретный отпуск – это не только период ухода за ребенком. Если вы грамотно распорядитесь своим временем, вы будете заниматься саморазвитием, самоусовершенствованием и другими полезными делами. В таком случае у вас никогда не возникнет депрессия и чувство уныния.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Устала быть мамой. Как не сойти с ума в декрете

«Думала, что декрет ограничивает женщину в развитии, а оказалось наоборот», — студентка Нетологии о декрете, здоровье и карьере

К сожалению, у женщин в послеродовой период встречаются депрессивные эпизоды. Причины тому — адаптация к новой социальной роли, семейные конфликты и гормональный сбой.

Если испытываете апатию, постоянный упадок сил и угнетённое состояние — это тревожный звонок. Случаются панические атаки, бессонница, тревога и потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие. Не ждите, что пройдет — не пройдет.

Депрессивное расстройство — это не плохое настроение. Это болезнь, которая включена в МКБ 10 (международную классификацию болезней) и требует лечения. Поэтому не стесняйтесь обращаться к психотерапевтам. В противном случае последствия будут плачевными. Если вовремя не начать лечение, личность и сознание человека разрушаются. Депрессия переходит в глубокую стадию, как следствие — суицид.

Для того, чтобы сократить риски, больше отдыхайте, находите время для любимого занятия. Не стесняйтесь прибегать к помощи родственников.

Психологическое здоровье крайне важно. Без этого ни о каком развитии не сможете думать.

Каждый день хотя бы 30 минут занимайтесь. Постепенно это войдет в привычку. Поможет режим дня. Планируйте время работы и отдыха, чередование восстанавливает ресурсы.

Расскажу, как это происходит у меня. Каждое утро мысленно планирую свой день. В первой половине дня больше времени уделяю ребенку: идём гулять, прибираемся дома, ходим на развивающие занятия. Далее обед и дневной сон. Если силы на исходе и нет срочных дел, ложусь вместе с дочкой. Раньше так не делала, в итоге к вечеру как выжатый лимон.

После полдника — время для мамы. Работаю, учусь или тренируюсь в зале. Когда нужно успеть всё сразу приходит на помощь мама.

Вечер оставляю для семьи. Стараюсь убрать телефон, освободиться от других дел, чтобы провести время с мужем и дочкой.

Такой распорядок дня не даёт расслабиться, не оставляет времени на уныние и скуку.

Один день в неделю оставляю, чтобы встретиться с подругами, больше времени провести с семьей, полениться. Такие дни вдохновляют на дальнейшую работу.

Как справиться с эмоциональным выгоранием в декретном отпуске

ВСЕ СТАТЬИ, НОВИЧКАМ

Всю неделю трудилась по 24 часа в сутки. И следующую тоже. Да что говорить, так проходит уже не один месяц и даже год. Всё потому, что в разгаре декрет. И нечего тут удивляться, что снова не выдержала и в очередной раз сорвалась на детей. А потом долго страдала от мук совести. Кто через это не проходил!

Плачущий ребёнок, физическая и моральная усталость, бесконечный день сурка, полная зависимость от распорядка дня, самочувствия и настроения чада. Как результат — эмоциональное выгорание. Как с ним справиться, попытаемся разобраться в этой статье.

Симптомы эмоционального выгорания мамы в декрете

Вопрос — «Как выжить в декрете» — для многих становится не то, что актуальным, а необходимым для дальнейшего здорового и адекватного существования. Причина — эмоциональное выгорание. Его симптомы:

• Ребёнок безостановочно требует внимания, а вас это раздражает.
• Приступы плаксивости и истерики у мамы происходят даже из-за пустяков. 
• Хочется ото всех убежать и спрятаться на необитаемом острове.
• В отношениях с близкими вы проявляете агрессию.
• Развивается депрессия.

Эмоциональное выгорание — распространённая проблема, особенно для тех мам, которым ждать помощи особо неоткуда. И часто дело даже не в усталости. По мере взросления ребёнка нагрузка на маму постепенно снижается. Малыш нормально спит и даже даёт выспаться маме, налаживается его режим, он начинает интересоваться игрушками. 

Но тут появляется ещё одна проблема: у многих мам развивается чувство неполноценности и неуверенности в себе. Все разговоры на детской площадке, с родственниками и друзьями крутятся вокруг воспитания детей, все мысли заняты тем же. А так хочется большего. Но чем дольше затягивается декрет, тем на большее труднее решиться. 

Как выйти из эмоционального выгорания

Первое, что нужно, — не только понять, но и полностью осознать, что идеальных мам не бывает. И вы имеете право на усталость, раздражение, капризы. И да, желание ненадолго сбежать от ребёнка и побыть одной или наедине с мужем — тоже нормальное. Если у вас есть стремление больше отдыхать, заниматься не связанными с малышом делами, развиваться, обучаться, работать, то это просто здорово. 

Не бойтесь просить о помощи. Задействуйте всех, кого можете: мужа, родителей, друзей, няню. Даже пару часов в неделю дадут возможность переключиться.

Расставьте приоритеты. Успевать всё невозможно. Не хотите или нет сил идти гулять с ребёнком, не нужно себя насиловать. От того, что чадо один день не подышит свежим воздухом, ничего не случится.

Высыпайтесь — это крайне важно. Не засиживайтесь допоздна и старайтесь отдыхать во время дневного сна ребёнка.

Причиной эмоционального выгорания может быть и чувство нереализованных амбиций. Вот что рассказывает выпускница школы «Леди Фриланс» Лидия Мамонтова: 

«Я была в декрете, готовилась к рождению малыша и понимала, что не смогу всё время быть погружённой в семью, хотелось реализации». 

Лидия нашла выход. Она решилась работать онлайн.

Фриланс — помощь в борьбе с эмоциональным выгоранием в декрете

Декрет — это время, когда всё внимание мамы переключается на маленькое любимое существо. Но ребёнок подрастёт, а привычка забивать на себя и свои потребности останется. Поэтому маме важно уделять время на то, что доставляет удовольствие и заниматься тем, что интересно. И ещё круче, если это принесёт удовлетворение, реализацию амбиций и деньги.

Такую возможность даёт любимая работа. Выпускница 22 потока курса «Леди Фриланс» Евгения Лосева рассказывает: 

«13 лет проработала юристом и сейчас в декрете. Мамы в декрете меня точно поймут. Мне захотелось заниматься не только ребёнком, поэтому я решила поискать себе дело».

Но как быть с малышом? Отличный выход — работать на дому, для начала хотя бы по 2-3 часа в день. Откуда их взять? Читайте нашу статью Заработок в декрете. Где молодой маме взять время?

Плюсы фриланса для мам в декрете

У онлайн-работы много преимуществ, особенно для женщин в декретном отпуске:

Возможность работать в удобное время. Например, разбивать задачи по блокам. Часть выполнять с утра, потом продолжать во время дневного сна ребёнка и доделывать всё уже вечером.

Не нужно тратить время на дорогу и сборы. Зато в эти 2 часа можно плодотворно поработать.

Можно брать в работу лишь один проект с небольшой занятостью, а по мере прибавления свободного времени, увеличивать нагрузку. 

Возможность иметь дополнительный доход в декрете. И чувствовать себя независимой. 

Можно найти работу, для которой требуется только наличие смартфона. А это значит, что трудиться можно и во время прогулки на детской площадке.

Прокачка мозгов и чувство самоудовлетворения. Ведь многие мамы, особенно в затяжном декрете, жалуются на то, что начинают забывать слова и хуже выражают мысли.

Возможность создать себе страховку после окончания декретного отпуска. Если вы начнёте работать онлайн уже в декрете, то к его концу повысите свой профессионализм и увеличите доход. А потом уже решите, а стоит ли возвращаться в офис.

В работе онлайн почти каждая девушка найдёт то, что ей понравится:

• если вы творческая личность, то можно писать статьи и посты, заниматься веб-дизайном;
• вы технарь? И для вас найдётся дело по душе: настройка обучающих платформ и автоворонок, таргет и SEO-продвижение;
• у вас аналитический склад ума, но хочется развиваться и в креативных направлениях? Вперёд создавать и оформлять лендинги, и писать для них тексты;
• вам крайне важно общение? Устраивайтесь менеджером по работе с клиентами или smm-специалистом.

Правда, для всего этого нужны навыки. Всему необходимому для старта учат на базовом курсе «Леди Фриланс».

В программе обучения:

• создание лендингов и профессиональных презентаций для вебинаров,
• настройка подписных страниц и работа с сервисами рассылок,
• ведение соцсетей и продвижение,
• настройка обучающей платформы GetCourse,
• деловая переписка и общение с работодателем,
• технология поиска работы в Интернете.

Выпускница 22 потока курса «Леди Фриланс» Мария Колтакова пришла учиться абсолютно дезориентированной. На тот момент она уже 8 лет была в декрете: 

«Во мне постоянно сидела мысль: «Я хочу что-то делать, много делать и зарабатывать деньги!» Я не знала, с чего начать. Совершенно случайно я узнала про курс. 

Сидела за домашними заданиями ночами, т.к. днём полностью занята была детьми. Всё сдавала вовремя, чем горжусь! Меня мотивировало получение сертификата и возможность подключиться к чату с вакансиями».

Мама в декрете Лидия Мамонтова тоже решила стартовать в онлайне после прохождения курса ЛФ:

«Курс «Леди Фриланс» стал спасательным кругом, который не дал мозгам засохнуть и атрофироваться. Случилось гораздо большее — мощнейший период прокачки, который направляет меня по сей день и ведёт к совершенно другим победам». 

Да, этим девчонкам было непросто. Им пришлось находить время для обучения, а потом и для работы. Делать это с маленьким ребёнком не так уж и просто. Зато никакого эмоционального выгорания из-за малыша и нереализованного потенциала.

Автор курса «Леди Фриланс» Валентина Молдованова не перестаёт утверждать: «На то, что нам действительно важно, мы всегда найдём время». И это не пустые слова. Валентина и сама работала онлайн вместе с новорождённой дочкой. И никакого декретного отпуска у неё не было. Зато теперь она делится опытом с ученицами курса, а также в своём блоге в инстаграме @v_moldovanova. 

А если вы хотите попробовать работать удалённо, но пока ещё сомневаетесь, подойдёт вам такой формат работы, подписывайтесь на наш бесплатный email-сериал и примерьте фриланс на себя. Это:

• 2 недели погружения в мир онлайна,
• 14 писем с инструкциями,
• и первые деньги на удалённой работе.

Ссылка на бесплатный email-сериал здесь.

Если же вы не хотите возвращаться в офис после декрета, мечтаете профессионально развиваться даже с маленьким ребёнком, иметь дополнительный доход и постоянно его увеличивать, но пока у вас нет необходимых для онлайн-работы навыков, записывайтесь на курс «Леди Фриланс». Все подробности о программе и условиях найдёте здесь.

Как не превратить декретный отпуск в «день сурка

Декретный отпуск хоть и зовется таковым, но с отдыхом не имеет ничего общего. Малыш плачет, обед не приготовлен, муж требует внимания, а бездетная подруга устала слушать ваши жалобы на режущиеся зубки и диатез? Вся жизнь женщины крутится вокруг ребенка и домашних дел. Между тем такое положение вещей может стать причиной развития депрессии у мамочки и поставить под угрозу ее брак. Как это исправить? Наши журналисты разбирался в проблеме вместе с психологом Алиной Лавровой.

«Добрый день, меня зовут Юлия, мне 27 лет. Второй год я сижу в декрете. И понимаю, что нахожусь на грани. Бесконечно устала — от жизни по режиму, круговерти по маршруту «кухня — комната — ванная», от недосыпа. На себя не хватает времени, с мужем давно никуда не выходим вместе. Большинство подруг пока без деток, иногда даже стесняюсь им позвонить. У них жизнь кипит, а у меня что? Чувствую, будто увязла в болоте, погружаюсь в депрессию», — написала в группе газеты «Голос Череповца» в социальной сети «ВКонтакте» Юлия Смирнова. С этого завязалась очередная виртуальная беседа, которые мы проводим в рамках проекта «Семья онлайн».

Проблема, поднятая Юлией, оказалась близка многим мамочкам. Слова поддержки женщине адресовали другие участницы нашей группы.

Дарья Макарова: «Плачьте, выпускайте пар, нойте, звоните близкой подруге, выговаривайтесь! Оставляйте ребенка на несколько часов в выходные свекрови, своей маме или им обеим — и с мужем гулять, вдвоем, как на свидание. Обязательно накраситься, причесаться. Надо быть женщиной ради себя! Ребенок вырастет быстро, не посвящайте себя ему стопроцентно. Потом будете его попрекать своей гиблой молодостью».

Екатерина Антонова: «Милые мамочки! Мне 25 лет, у меня двое детей — первой два года, второму семь месяцев. Мы с мужем живем далеко от родителей. У нас козы, куры, свиньи, большой дом, огород — всем этим нужно заниматься. Мужайтесь, дети растут, сложное время пройдет, это наша работа. У парикмахера не была два года, маникюр никогда не делала, кино смотрела три года назад, сплю по четыре часа в сутки. Дою козу, собираю урожай, готовлю и убираю сто «квадратов», занимаюсь детьми, подрабатываю. Конечно, бывают дни, когда хочется плакать и все валится из рук, но, слава богу, со мной муж — моя опора и мой лучший друг, а еще есть мама, которая поддержит».

Без выходных и отпуска

В качестве профессионального консультанта в виртуальной беседе выступила психолог Алина Лаврова.

«Есть период жизни, до года точно, когда мама крайне нужна ребенку и основная ее задача, как ни крути, быть рядом с ним, давать ощущение тепла и безопасности. Постепенно малыш сам станет требовать больше самостоятельности. И вот тогда не стоит этому противиться — радуйтесь и вносите в свою жизнь новое, открывая свободное пространство для ребенка и себя, — говорит Алина Лаврова. — Если женщина одна выполняет все домашние дела и ухаживает за ребенком, то ощущение «дня сурка» придет с большей долей вероятности. И выгорание у домохозяек часто наступает довольно быстро. Все потому, что декрет проходит без выходных. Требования к матери и женщине высоки, а удовлетворенности от выполненной работы нет. В профессиональной сфере тоже перерыв».

Важен еще один аспект: способность ребенка любить окружающих тесно связана с тем, сколько любви он получил сам. Истощенная и исчерпавшая ресурсы мама не сможет давать много любви. Женщина должна подпитывать себя положительными эмоциями. Может быть, вы полюбите фотографировать — и ребенок станет вашей первой моделью. Или откроете в себе талант к пению, напевая колыбельные. Обратите внимание на это, поймайте этот момент, насладитесь им, уйдите хоть ненадолго от автоматизированных каждодневных действий.

Радости и сложности воспитания и ухода за ребенком женщина должна разделять с супругом. Но часто для отцов рождение малыша — это кризис. Не каждый мужчина готов к этому событию. Многие не признают глубинной роли отца, беря на себя лишь материальное обеспечение семьи.

 Попросить не стыдно

Одно из немногих развлечений, которые остались у женщины в декрете, — это социальные сети. Но даже они могут стать источником депрессии.

«Гонка за успехом сейчас многих сводит с ума, ведь она активно освещается в социальных сетях, — говорит Алина Лаврова. — Листая ленту новостей, мы видим красивые картинки — ухоженные женщины, с укладкой, маникюром и в отличной форме, улыбаются нам с фотографий. В руках у них щекастые улыбчивые младенцы в нарядной одежде. И свет поставлен как надо, и фильтры наложены. А если еще и текст, приложенный к фото, почитать, то вообще все сказочно, ведь многие из них и свой бизнес имеют, и с мужьями у них все отлично. И ты медленно сползаешь на пол со своим пучком на голове, кругами под глазами от бессонной ночи. Малыш плачет, требуя внимания. А сил нет… Вот у кого-то есть, а у тебя — нет. Такие блоги и аккаунты зачастую не мотивируют, а напротив, вселяют ощущение собственной беспомощности».

Что нужно осознать молодой маме? Что сравнивать себя с другими — невыигрышное дело. Вы — лучшая мама для своего ребенка. Если вам плохо, если вы испытываете негативные эмоции по отношению к своему нынешнему положению или (о боже!) иногда к ребенку, то это не значит, что вы плохая мама или недостойный человек. Это значит то, что вам нужна помощь и поддержка. Обратиться за ней — не стыдно, это не значит «сдалась» или «не справилась». Позвонить подругам можно и нужно. Если есть возможность — прибегнуть к помощи бабушек, няни (особенно если малыш уже не грудной). Можно обратиться и на телефон доверия в Череповце 288-588.

Марина Алексеева, газета «Голос Череповца»

Депрессия в декрете что делать

Не нужно думать, что депрессия в декрете – это временное явление. Часто она превращается в затяжной стресс, который разрушает не только отношения, но и всю жизнь.

1. Усталость. Ярче всего она выражена в первые месяцы после рождения малыша. Отсюда же появляются раздражительность, апатия, отчужденность. Здесь нужно осознать, что все это временно, и буквально через месяц-полтора, когда ребеночек подрастет, все начнет меняться.
2. Отсутствие разнообразия. Молодая мама вынуждена постоянно находиться в замкнутом пространстве. Для того чтобы исключить эту проблему, нужно расширить свое видение: с ребенком также можно ходить в гости, гулять по разным маршрутам, заниматься шоппингом и пр.
3. Недовольство внешним видом. После родов фигура женщины очень меняется. И это замечает не только она сама, но и ее муж. Отсюда недостаток внимания и раздражительность. Вывод: нужно срочно налаживать питание и обязательно заниматься спортом.
4. Синдром «плохой мамы». Ярко выражен он у женщин, родивших первого ребенка. Им кажется, что они ни с чем не справляются, ничего не знают и делают все неправильно. В таких случая нужно больше слушать взрослых, причем все слова стоит воспринимать не как желание поучить, а как советы для того, чтобы вам стало легче.

Найти любимое дело

Чем можно заняться, находясь в декретном отпуске:

• Работа на дому. Если вам позволяет род вашей рабочей деятельности, то возьмите часть дел на дом. И заняты будете, и деньги получите.
• Хобби. Подумайте, чем вам нравится заниматься: быть может, это вышивание, монтирование мини-презентаций, шитье, ведение собственного блога и т.д. Единственное, что обязательно нужно учесть – это особенность вашего распорядка дня и поведение ребенка. Хватит ли у вас времени и терпения заниматься любимым делом, без ущерба внимания для близких людей?
• Саморазвитие. Повышать уровень своих знаний вы можете за счет литературы, интернета, а также с помощью специальных курсов (маникюр, наращивание ногтей, автовождение и пр.).

Не забывать о своем отдыхе

Вот несколько вариантов, как вы можете себе помочь выйти из депрессии в декрете:

1. Дневной сон. Когда укладываете малыша спать, прилягте и сами, ведь это отличный отдых для организма.
2. Расслабляющая ванна перед сном. Пока делаете вечерние дела, включите воду, чтобы ванна наполнилась – потом вам не придется зря высиживать время. Рекомендуется добавить лечебные соли и ароматизированную пену.
3. Занятия спортом. Вам кажется, что это не отдых? Вы итак устали, а тут еще надо делать упражнения? Зря. Ведь ничто так не поднимает настроение и тонус тела, как спорт. Конечно, не сразу, а после регулярных тренировок. Не зря говорят: «В движении – жизнь!». В плюс ко всему быстро удается вернуть фигуру в норму после родов.
4. Чтение книг и журналов. Таким образом вы можете узнавать что-то новое или погружаться в иной, вымышленный мир.
5. Общение с дорогими людьми. Часто маме в процессе осуществления всех дел просто некогда подолгу разговаривать с близкими или отвечать на звонки, поэтому надо выкроить для этого немного времени. Делать это лучше, когда вы ничем не заняты и не раздражены.

Прогулки без детей

Это обязательное условие. Каждая мамочка просто обязана выбираться из дома хотя бы на 2 часа в неделю. Это не прихоть, не отождествление от ребенка, а простое благоразумное отношение к себе и своей психике.

Важно!
Постарайтесь, чтобы это время, проведенное без ребенка, максимум отличалось от ваших будней. Если вы просмотрите какую-то передачу дома на диване, смысла от такого отдыха не будет. Зато, если вы поедете встретиться с подружками, устроите с мужем романтическое свидание, развлечетесь поездкой, походом в кино, боулинг и пр. – все это заметно повлияет на ваше настроение в целом.

Поиск новых единомышленников

Отличный вариант для этого – женский форум. Зарегистрировавшись на выбранном сайте, вы можете создавать собственные блоги, дневники, заметки, а также комментировать чужие наблюдения, вычитывать интересную и полезную информацию.

Самое большое преимущество здесь – вы сами выбираете интересующую вас тему, на которую вы хотите общаться.

Если у вас нет времени сидеть за компьютером, расширяйте свой круг знакомств. Мамочке легче всего сделать это на детской площадке. Так вам удастся не только найти хорошего собеседника для прогулки, но и, возможно, приобрести хорошего друга.

Праздник во всем

• Научитесь жить позитивно. Даже самый обычный поход за повседневными вещами сделайте для себя интереснее: более тщательно всматривайтесь в ассортимент, нюхайте запахи, отдавайте предпочтение чему-то необычному. Так даже покупка моющих средств станет для вас веселее.
• Посмотрите в каком-нибудь интернет-магазине интересные вещицы для обустройства дома. Это могут быть самые разнообразные полки для обуви, вешалки, кухонная посуда, горшки для цветов и т.д. Ведь у вас есть возможность сделать окружающий вас мир необычнее.
• При покупке одежды для себя и родных начните отдавать предпочтение ярким вещам. Психологи давно доказали их способность положительно влиять на настроение.

Принимайте любую помощь

Неважно, почему вы отказываетесь от помощи – желание быть самостоятельной, давние обиды, разногласия в воспитании и т.д. Вы должны понимать, что эта причина является в списке тех, которые и стали следствием вашей депрессии. В конце концов, это же для вашего блага.

Человек, который идет вам навстречу, предлагая помощь, знает, что он делает, а значит, это ему не в тягость – он хочет, чтобы вам было легче. Так зачем обижать его своими отказами?

1. Интересуйтесь здоровьем и состоянием жены. Быть может, иногда она просто стесняется сообщить вам о том, что ее беспокоит, или просто не хочет быть обузой.
2. Возьмите часть домашних хлопот на себя. Она должна почувствовать вашу заботу.
3. Делайте ей комплименты. Помните о том, что женщины любят ушами.
4. Не настаивайте на интиме. Поскольку ей сейчас тяжело морально, своими требованиями вы будете только ухудшать ситуацию. Кроме того, что она впадет в еще большую депрессию, постепенно начнут рушиться ваши отношения в целом.
5. Попробуйте «растормошить» ее приятными впечатлениями. Это могут быть подарки или хорошее времяпрепровождение.
6. Не говорите ей о том, что у нее что-то не получается. Просто доброжелательно помогите ей.

1. Вовлеките мужа в воспитание ребенка по максимуму. Откровенно поговорите с мужем, сообщите, что вам тяжело справляться с некоторыми обязанностями. Разговор должен вестись исключительно в положительном ключе – без скандалов, криков и упреков. Примените хитрости: скажите, что вы хотите, чтобы ваше ребенок был очень похож на него, а этому могут поспособствовать совместные игры и всяческое общение с ребенком. Но будьте благоразумны: если супругу вставать рано утром на работу, не просите его всю ночь подниматься для того, чтобы он успокоил ребенка.
2. Почитайте книги о развитии и воспитании детей. Там написано очень много полезной информации. Из них не только молодая мама, но и взрослая женщина, успешно вырастившая несколько детей, узнает что-то новое. Часто там приводятся примеры ситуаций из жизни. Такие приемы дают возможность более легко приходить к определенным выводам. Более того, после прочтения данной литературы многие мамы поймут, что нервозность и капризы ребенка – это не следствие их неумелого обращения с малышом, а особенности возрастных изменений.
3. Введите систему поощрения. Ставьте перед собой задачи в течение дня. Как только вы их успешно выполняете, делайте себе приятно: покупайте вкусности, вещи, отведите больше времени для занятия любимым делом и пр.
4. Не замыкайтесь в себе. Больше общайтесь. Желательно не только с подружками. Обсуждайте разные вопросы: воспитание ребенка, отношения с мужем (в общих чертах, без подробностей), собственные ощущения и пр. В ответ вы услышите много советов, примеров так, как надо делать и как не надо.
5. Найдите няню. Если у родственников нет возможности помогать вам в воспитании ребенка, отвлекаться вам поможет человек, предлагающий свои услуги за деньги. Няню можно найти как на полную рабочую неделю, так и лишь на выходные. Если первый вариант дает доступ к выходу на работу, второй – для собственного отдыха.
6. Не преувеличивайте. В конце концов, через роды проходили многие женщины. И некоторые – не один раз. Подумайте о том, что вы смогли дать жизнь новому человеку. И это не может послужить причиной депрессии в декрете.

Видео: Жизнь после родов: как не сойти с ума

Изучение связи между декретным отпуском и послеродовой депрессией

Цели:

Послеродовая депрессия поражает значительную часть молодых матерей в Соединенных Штатах. Хотя большинство работающих женщин возвращаются к оплачиваемой работе после родов, связь между продолжительностью декретного отпуска и послеродовой депрессией неясна. Поэтому мы стремились изучить эти отношения между матерями в Соединенных Штатах.

Методы:

Данные включали 177 матерей из национального опроса, которые вернулись к работе полный рабочий день после рождения ребенка. Многовариантная логистическая регрессия использовалась для изучения независимой связи между продолжительностью декретного отпуска и проявлением послеродовых депрессивных симптомов в течение 2 недель, предшествующих завершению послеродового обследования.

Результаты:

В целом продолжительность декретного отпуска не была существенно связана с появлением симптомов послеродовой депрессии (отношение шансов [OR], 0.90; 95% доверительный интервал [CI], 0,80–1,01). Однако этот эффект зависит от продолжительности отпуска по беременности и родам. Среди женщин, которые взяли отпуск по беременности и родам продолжительностью 12 недель или менее, каждая дополнительная неделя отпуска была связана с меньшей вероятностью появления симптомов послеродовой депрессии (OR 0,58; 95% ДИ 0,40–0,84). У женщин, которые взяли отпуск по беременности и родам более 12 недель, продолжительность отпуска не была связана с симптомами послеродовой депрессии (OR 0,97; 95% ДИ 0,73–1,29).

Выводы:

Отпуск по беременности и родам продолжительностью 12 недель или менее может способствовать дополнительному риску появления симптомов послеродовой депрессии, возможно, потому, что матери совмещают занятость с важными физическими и эмоциональными изменениями в этот период.Эта ассоциация подчеркивает важность того, чтобы после рождения ребенка у матерей был как минимум 12-недельный отпуск при полной занятости.

Пособия по увеличению продолжительности отпуска по беременности и родам Женщины с послеродовой депрессией

Женщины, страдающие послеродовой депрессией, выиграют от 6-месячного отпуска по беременности и родам, как показало недавнее исследование.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of Health Politics, Policy and Law , показали, что у молодых матерей, которые находились в декретном отпуске через 6 недель, 12 недель и 6 месяцев, показатели послеродовой депрессии были значительно ниже, чем у их сверстниц. который вернулся к работе.

«В Соединенных Штатах большинство работающих женщин возвращаются к работе вскоре после родов, при этом большинство из них не берут отпуска более трех месяцев», — сказала д-р Рада К. Дагер, доцент кафедры управления здравоохранением в университете. из Мэрилендской школы общественного здравоохранения, который руководил исследованием. «Но наше исследование показало, что женщины, которые возвращаются к работе раньше, чем через 6 месяцев после родов, имеют повышенный риск послеродовых депрессивных симптомов».

Исследователи использовали данные исследования материнского послеродового здоровья, в ходе которого были собраны данные о более чем 800 женщинах в Миннесоте в течение первого послеродового года, в том числе о симптомах депрессии с использованием Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии и о психическом здоровье с использованием шкалы SF- 12 Медицинское обследование.

Дагер и ее коллеги предположили, что, учитывая их выводы, нынешнего 12-недельного отпуска по беременности и родам, предусмотренного Законом о семейных и медицинских отпусках (FMLA), может быть недостаточно для матерей, находящихся в группе риска или испытывающих послеродовую депрессию. Они призвали политиков и работодателей рассмотреть возможность предоставления более щедрых вариантов отпуска, чем те, которые в настоящее время предоставляются через FMLA.

Среди участников исследования около 7% матерей вернулись к работе к 6 неделям, 46% к 12 неделям и 87% к 6 месяцам.

Двухэтапный анализ методом наименьших квадратов показал, что взаимосвязь между продолжительностью отпуска и послеродовыми депрессивными симптомами имеет U-образную форму с минимумом в 6 месяцев. Анализ также показал, что увеличение продолжительности отпуска было связано с уменьшением депрессивных симптомов до 6 месяцев после родов.

Соответствующий вопрос:
— Женщины, находящиеся в группе риска или испытывающие послеродовую депрессию, могли бы получить более продолжительный отпуск по беременности и родам, чем нынешний 12-недельный период, предусмотренный Законом о семейных и медицинских отпусках.

Справочные материалы:

Справочные материалы

Рагер Р.К., Макговерн П.М., Дауд BE. Продолжительность отпуска по беременности и родам и послеродовое психическое и физическое здоровье: последствия для политики отпусков.

J Закон о политике в области здравоохранения.

4 декабря 2013 г .; DOI: 10.1215 / 03616878-2416247.

Послеродовая депрессия и депрессия во время беременности — ваши права и льготы по беременности и родам

Январь 2021 г.

В этом информационном листе рассматриваются ваши права на работе, если вы страдаете послеродовой депрессией или депрессией во время беременности.

Послеродовая депрессия и депрессия во время беременности

Послеродовая депрессия — обычное явление, которым страдает более одной из десяти матерей в течение года после родов. Если вы думаете, что находитесь в депрессивном состоянии, важно обратиться за помощью, поскольку при правильной поддержке вы сможете полностью выздороветь. См. Это руководство NHS.

Депрессия во время беременности также очень распространена, от нее страдает более одной из десяти матерей.Важно поговорить со своим терапевтом или акушеркой, поскольку они знают, что это влияет на многих женщин, и могут обсудить лечение.

В конце этого информационного листка указан ряд организаций, которые могут предоставить бесплатную помощь и советы по вопросам депрессии во время беременности и послеродовой депрессии.

Этот информационный листок отвечает на вопросы о ваших правах во время беременности, отпуска по беременности и родам и при возвращении на работу. В нем рассматриваются вопросы об отпуске по болезни и оплате труда, а также рассматриваются некоторые из возможных вариантов дальнейшего отсутствия работы, увольнения с работы или просьбы об изменении работы.

Оплата и больничный

Могу ли я получить пособие по болезни, если я заболею во время беременности?

Вы имеете те же права на оплачиваемый отпуск по болезни во время беременности, что и другие сотрудники. Если вы плохо себя чувствуете во время беременности, вы должны следовать обычным процедурам вашего работодателя по сообщению о болезни. Ваш работодатель должен регистрировать любое отсутствие по болезни, связанное с беременностью, отдельно от других отпусков по болезни, чтобы отсутствие по болезни, связанное с беременностью, не использовалось в качестве причины для дисциплинарных мер, увольнения или увольнения.

Заболевание, связанное с беременностью, включает любое состояние, связанное с вашей беременностью, включая депрессию, беспокойство и другие состояния психического здоровья, связанные с беременностью или родами. Если вы или ваш работодатель не уверены, вам следует посоветоваться с вашим терапевтом или акушеркой и попросить их написать вашему работодателю, чтобы ваш работодатель знал, что ваше состояние связано с беременностью.

Вы имеете право на получение такой же оплаты по болезни, как и другие сотрудники. Вам следует проверить свой контракт (если он у вас есть), руководство для персонала или спросить своих коллег.Если ваш работодатель обычно полностью выплачивает пособие по болезни (контрактное пособие по болезни) во время отпуска по болезни, вы имеете право на это обычным способом. Если ваш работодатель откажется выплачивать пособие по болезни в связи с заболеванием, связанным с беременностью, вы можете подать иск о дискриминации в связи с беременностью. После того, как вы израсходуете все предусмотренные контрактом выплаты по болезни, предоставленные вашим работодателем, вы сможете подать заявку на получение установленного законом пособия по болезни (если вы соответствуете требованиям).

Если ваш работодатель не полностью выплачивает пособие по болезни, вы имеете право на SSP, если вы соответствуете квалификационным условиям, см. Следующий вопрос.

Могу ли я получить установленную законом выплату по болезни (SSP)?

SSP выплачивается вашим работодателем, если вы отсутствовали четыре или более дней подряд, включая нерабочие дни. Вы не получаете SSP в течение первых трех квалификационных дней. Если вы возьмете дополнительный отпуск по болезни в течение следующих восьми недель, вам не придется ждать трех квалификационных дней.

SSP составляет 96,35 фунтов стерлингов в неделю (апрель 2021 — апрель 2022).

Чтобы иметь право на SSP, вам необходимо зарабатывать не менее 120 фунтов стерлингов в неделю (апрель 2021–2022 гг.) В среднем в течение восьми недель до того, как вы заболеете.SSP выплачивается на срок до 28 недель. Если вы не имеете права на SSP, ваш работодатель должен предоставить вам форму SSP1. Вместо этого вы можете запросить пособие по поддержке занятости. См. Преимущества ниже.

Вы можете подать заявку на SSP, если вы «сотрудник». Для целей SSP «работник» включает агентских работников, работников с нулевым рабочим днем ​​и временных работников, а также работников, получающих зарплату из фонда заработной платы своего работодателя с вычетом налогов и средств государственного страхования у источника выплаты.

Дополнительную информацию об установленном законом пособии по болезни и о том, как его рассчитать, см. В руководстве правительства, которое вы можете показать своему работодателю: www.gov.uk/statutory-sick-pay.

Вы можете запросить универсальный кредит (в зависимости от дохода вашей семьи) для пополнения своей больничной койки. Если вы уже получаете налоговые льготы, вам следует уведомить горячую линию по налоговым льготам о том, что вы получаете установленную законом выплату по болезни, так как вы можете иметь право на увеличение суммы налоговых льгот. Вы можете продолжать получать рабочий налоговый кредит до 28 недель, пока вы находитесь на установленной законом пособии по болезни. См. Преимущества ниже.

Полную информацию о ваших правах на отпуск по болезни и его оплату см. В разделе «Болезнь во время отпуска по беременности и родам и возвращение к работе».

Мой работодатель утверждает, что я не имею права на получение установленного законом пособия по болезни, что я могу сделать?

Ваш работодатель должен предоставить вам форму SSP1, если вы не имеете права на получение установленной законом выплаты по болезни. В нем должно быть указано, почему вы не соответствуете требованиям SSP. Если вы не согласны, вам следует обратиться к своему работодателю, чтобы попытаться решить эту проблему. Чтобы узнать, почему вы не соответствуете критериям SSP, поговорите со своим кадровым отделом или отделом заработной платы.

Если вы считаете, что ваш работодатель ошибочно отказал вам в предоставлении SSP или уволил вас, чтобы избежать выплаты SSP, вы можете попросить HMRC принять официальное решение относительно вашего права на SSP, позвонив в группу по урегулированию споров HMRC по урегулированию выплат по телефону 0300 322 9422.См. Раздел «Куда обращаться» для получения дополнительной помощи ниже.

Вы должны сообщить своему работодателю, что обращаетесь в HMRC, поскольку это может побудить его решить проблему. Если HMRC обнаружит, что у вас есть право на SSP, они прикажут вашему работодателю его оплатить.

Я не имею права на получение установленного законом пособия по болезни. Могу ли я еще что-нибудь потребовать?

Если вы не имеете права на получение пособия по болезни от своего работодателя, вы можете иметь право на пособие по поддержке занятости по новому стилю, если у вас достаточно взносов в систему государственного страхования и работа во время беременности будет представлять серьезный риск для вашего здоровья или вашего ребенка, см. Пособия ниже .

Вы можете иметь право на Универсальный кредит в зависимости от дохода вашей семьи, см. «Льготы» ниже.

Могу ли я взять оплачиваемый отпуск, если я какое-то время болел?

Вы продолжаете накапливать ежегодный отпуск во время отпуска по болезни, и вы можете попросить взять часть своего ежегодного отпуска во время отпуска по болезни, например, если вы хотите иметь период с полной оплатой в течение расчетного периода для установленного законом пособия по беременности и родам, который составляет приблизительно несколько недель. С 18 по 26 год вашей беременности.

Если вы долгое время отсутствовали на работе из-за отпуска по болезни и / или по беременности и родам, возможно, у вас накопился отпуск большой суммы. Вам нужно будет обсудить с работодателем, когда вы сможете взять этот отпуск. Вы можете взять ежегодный отпуск во время отпуска по болезни , чтобы вы могли попросить предоставить вам оплачиваемый отпуск во время отпуска по болезни. Вы имеете право перенести ежегодный отпуск, если не можете воспользоваться им из-за отпуска по болезни.

Я на 18 неделе беременности и меня выписали из-за депрессии, повлияет ли это на мою оплату по беременности и родам?

На размер вашего установленного законом пособия по беременности и родам (SMP) может повлиять, если вы не работаете или ваш заработок уменьшится в течение расчетного периода для SMP.Это примерно 18–26 неделя беременности. См. Раздел о материнском пособии ниже, чтобы узнать, как рассчитать расчетный период для SMP.

Вы имеете право на ежегодный отпуск, если вы не болеете, поэтому вы можете забронировать некоторый ежегодный отпуск в течение расчетного периода, если это поможет увеличить ваш заработок для выплаты установленного законом пособия по беременности и родам. Если вы не можете получить SMP, вы можете вместо этого потребовать пособие по беременности и родам, см. Ниже.

Права во время беременности

Каковы мои права во время беременности?

Вы имеете право на разумный оплачиваемый отпуск для дородовых посещений и защиты здоровья и безопасности.

Вы также защищены от «неблагоприятного» обращения и увольнения из-за вашей беременности, связанного с беременностью заболевания, родов или из-за вашего отпуска по беременности и родам (Закон о равенстве 2010, статья 18). Все сотрудники, временные рабочие, работники агентств, фрилансеры и подрядчики защищены законом о дискриминации.

«Неблагоприятный» режим может включать:

• Сокращение рабочего времени
• Смена роли
• Увольнение или резервирование
• Отказ от обучения или продвижения по службе
• Дисциплинарные меры
• Издевательства или домогательства.

Вы защищены от дискриминации по беременности и родам с первого дня вашей работы. Защищенный период длится с начала вашей беременности до окончания отпуска по беременности и родам или до вашего возвращения на работу, если вы вернетесь до окончания отпуска по беременности и родам. Работники по найму и временные работники, которые не имеют права на отпуск по беременности и родам, получают защиту в течение двух недель после родов.

Вы также защищены от автоматического несправедливого увольнения (Закон о трудовых правах 1996 г., ст.99) и вредное обращение (ст. 47C) из-за беременности, заболевания, связанного с беременностью, или из-за того, что вы родили. Это может включать послеродовую депрессию или такие состояния, как послеродовой психоз, связанные с родами.

Во время беременности мне приходилось брать отпуск по болезни, может ли мой работодатель меня уволить?

Нет, увольнение женщины по причине, связанной с ее беременностью, является автоматическим несправедливым увольнением и дискриминацией по беременности. Ваш работодатель должен регистрировать любое отсутствие по болезни, связанное с беременностью, отдельно от любого другого отсутствия по болезни, чтобы вы не находились в неблагоприятном положении.Отсутствие по болезни, связанное с беременностью, не должно учитываться при сокращении штата или дисциплинарных вопросах.

Заболевания, связанные с беременностью, могут включать депрессию, беспокойство и другие психические расстройства, возникающие в результате беременности или родов. Если вы или ваш работодатель не уверены, связано ли ваше заболевание с беременностью, вам следует попросить вашего терапевта или акушерку письмо или справку для вашего работодателя. Важно, чтобы ваш работодатель знал, что ваш отпуск по болезни связан с беременностью или родами, чтобы ваши права на работе были защищены.Некоторые организации, перечисленные в конце этого информационного листа, могут помочь вам поговорить с вашим работодателем о вашей депрессии.

Если вас уволили «единолично или в основном», чтобы избежать выплаты установленного законом пособия по болезни, вы можете попросить группу по урегулированию споров HMRC по урегулированию выплат формального решения относительно вашего права на SSP. См. Раздел «Отпуск по болезни и оплата» выше.

Если вас уволили из-за болезни, связанной с беременностью, вам следует как можно скорее обратиться за советом, поскольку существуют строгие сроки для подачи исков в трудовой трибунал.Информацию о защите на работе во время беременности см. В информационном бюллетене «Дискриминация при беременности».

Я чувствую, что мой долгий рабочий день и условия работы усугубляют мою депрессию, и мне нужно будет бросить работу. Что я могу сделать?

Если вы беременны, рожали в последние шесть месяцев или кормите грудью, ваш работодатель должен убедиться, что ваша работа и условия труда не поставят под угрозу ваше здоровье или здоровье вашего ребенка.Все работодатели должны проводить оценку рисков на рабочем месте, включая любые риски для беременных женщин или молодых матерей, и делать все разумное для устранения или снижения любых рисков.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу условий работы, вам следует обсудить это со своей акушеркой или терапевтом и попросить у них письмо для вашего работодателя, в котором указаны риски на работе и какие изменения необходимо внести для защиты вашего здоровья и безопасности на рабочем месте. работай.

Ваш работодатель должен позаботиться о том, чтобы вы могли делать перерывы для отдыха во время беременности, включая наличие места для отдыха.Вы не должны быть принуждены к отпуску по болезни или отказу от работы. Ваш работодатель также должен сократить ваши рабочие часы без потери заработной платы, если это влияет на ваше здоровье во время беременности.

Если вы хотите, чтобы ваш работодатель внес изменения в ваши условия труда для защиты вашего здоровья и безопасности, вы должны письменно уведомить своего работодателя о том, что вы беременны, рожали в последние шесть месяцев или кормите грудью. Если ваш работодатель запрашивает подтверждение вашей беременности или родов, вы должны получить медицинскую справку от вашей акушерки или терапевта.

Ваш работодатель должен сделать три шага:

1. Ваш работодатель должен учитывать риски и принимать разумные меры, чтобы изменить ваши условия труда или часы работы. Разумные действия могут включать предоставление места для отдыха, дополнительные перерывы или сокращение рабочего времени. Это также может включать в себя отстранение вас от ролей, ориентированных на клиента, или установление более гибких сроков. Работодатели также должны следить за тем, чтобы вы не поднимали тяжести и не стояли весь день.
2. Если разумные действия не уменьшают риск, ваш работодатель должен предложить вам подходящую альтернативную работу на аналогичных условиях.
3. Если подходящей альтернативной работы нет, ваш работодатель должен отстранить вас от получения полной заработной платы на столько времени, сколько необходимо, чтобы избежать рисков.

Если вы работаете в ночное время и ваш врач посоветует вам остановиться по соображениям здоровья и безопасности, вы имеете право перейти на дневную работу или, если это невозможно, быть отстраненным от работы с получением полной заработной платы. Вы должны предоставить медицинскую справку.

Для получения дополнительной информации см. Здоровье и безопасность во время беременности и при возвращении к работе.

Работники агентства, проработавшие 12 недель в одном и том же месте, имеют право на предложение подходящей альтернативной работы, если вы не можете пройти трудоустройство по причинам, связанным со здоровьем и безопасностью.Любая подходящая альтернативная работа должна быть на не менее выгодных условиях. Если подходящей альтернативной работы нет, вы будете иметь право на получение оплаты от вашего агентства за оставшуюся часть вашего первоначального трудоустройства. Для получения дополнительной информации о правах заемных работников см. Материнские и родительские права заемных работников.

Когда я могу начать декретный отпуск?

Вы можете начать свой обычный отпуск по беременности и родам не раньше, чем за 11 недель до ожидаемой недели родов (EWC).Это когда вы находитесь на 29 неделе беременности.

Как найти 11-ю неделю до вашего EWC

Найдите воскресенье до родов (или дату родов, если это воскресенье) и отсчитайте оттуда 11 воскресений.

Вам решать, когда вы хотите начать отпуск по беременности и родам, и вы должны уведомить своего работодателя о дате, когда вы хотите начать отпуск, не позднее 15 ^{-й недели} до родов или как можно скорее.

Вы можете работать до даты рождения ребенка, если:

• У вас есть заболевание / отсутствие, связанное с беременностью, в последние четыре недели беременности.В этом случае ваш работодатель может начать отпуск по беременности и родам, даже если вы заболели всего один день. Однако, если вы заболели непродолжительное время, ваш работодатель может разрешить вам начать отпуск по беременности и родам, когда вы запланировали, например, если он обеспечил покрытие по беременности и родам.
• Ваш ребенок родился до того дня, когда вы планировали начать отпуск. В этом случае ваш декретный отпуск и выплаты начнутся на следующий день после родов, и вы должны как можно скорее сообщить своему работодателю о том, что вы родили.

Ваш работодатель не может заставить вас уйти в декретный отпуск раньше, чем за 4 недели до ожидаемой недели родов, если вы не заболели из-за болезни, связанной с беременностью.

Когда мне нужно сообщить своему работодателю, что я беременна?

Самое позднее, что вы можете сообщить своему работодателю о своей беременности, — это 15-я неделя до рождения ребенка. Однако вам, вероятно, придется заранее сообщить об этом своему работодателю, чтобы взять оплачиваемый отпуск для дородового ухода и для защиты здоровья и безопасности.

Как тренироваться за 15 недель до родов?

Найдите воскресенье до родов (или дату родов, если это воскресенье) и отсчитайте оттуда 15 воскресений. Это начало 15-й недели до ожидаемой недели родов.

Вам следует указать дату родов, указанную в свидетельстве о беременности MAT B1, которое ваша акушерка или терапевт выдаст вам, когда вы будете на сроке примерно 20 недель беременности.

Могу ли я получить установленную законом выплату по беременности и родам (SMP)?

Вы можете получить SMP, если:

• вы работали у того же работодателя не менее 26 недель к концу 15-й недели до ожидаемой недели родов (что примерно соответствует 26-й неделе беременности).Другими словами, вы должны приступить к работе до того, как забеременеете, и
• вы все еще работаете на 15-й неделе до рождения ребенка — даже если это всего один день на этой неделе — или вы не больны или находитесь в отпуске, и
• ваш средний еженедельный заработок составляет не менее 120 фунтов стерлингов в неделю в течение восьми недель (если вам платят еженедельно) или двух месяцев (если вам платят ежемесячно) до последнего дня выплаты заработной платы до конца 15-й недели, предшествующей рождению ребенка. должный.

Чтобы получить SMP, вы должны уведомить своего работодателя не позднее 15 ^-й недели до рождения ребенка и предоставить работодателю свидетельство о рождении ребенка MATB1.Если вы не уверены, имеете ли вы право на SMP, все равно спросите. Ваш работодатель определит, имеете ли вы право на участие в программе SMP, и если вы не соответствуете требованиям, он предоставит вам форму SMP1, чтобы объяснить, почему. Затем вам следует проверить, можете ли вы получать пособие по беременности и родам (см. «Пособие по беременности и родам» ниже).

Если ваш работодатель не знает, как разработать ваш SMP или как потребовать его обратно, он может позвонить на горячую линию HMRC для работодателей по номеру 0300 200 3200 и попросить совета.

Дополнительную информацию о материнском пособии см. В разделе «Вопросы о материнском пособии».

Если ваш работодатель отказывает вам в SMP, вы можете попросить HMRC принять официальное решение о вашем праве на SMP, позвонив в отдел урегулирования споров HMRC по установленным законом платежам по телефону 0300 322 9422. См. Куда обратиться для получения дополнительной помощи ниже.

Сколько стоит SMP?

SMP выплачивается по двум ставкам: в течение первых шести недель вы получаете 90% от вашей средней заработной платы. После этого вам будут платить 151,97 фунтов стерлингов в неделю (апрель 2021 — апрель 2022 года) или 90% от вашего среднего заработка, если он меньше, за 33 недели.

Ваш работодатель оплачивает вашу SMP так же, как и вашу зарплату. Они вычитают любые налоги и взносы в национальное страхование.

Могу ли я получить пособие по беременности и родам?

Пособие по беременности и родам (MA) выплачивается вашим местным центром занятости Plus в течение 39 недель. Вы можете получить MA, если вы не имеете права на получение SMP от вашего работодателя, например, потому что вы начали новую работу, когда вы уже были беременны, ваш заработок слишком низкий или вы занимаетесь индивидуальной трудовой деятельностью.

Вы можете потребовать MA, если:

• вы работали или занимались индивидуальной трудовой деятельностью не менее 26 из 66 недель до ожидаемой недели родов, и
• , вы можете найти 13 недель (не обязательно подряд), в которых вы в среднем зарабатывали более 30 фунтов стерлингов в неделю.

Вам следует выбрать недели, в которые вы заработали больше всего, и отправить эти платежные ведомости (или подтверждение доходов из ваших банковских выписок). Вы можете сложить заработки на нескольких работах. Пособие по беременности и родам учитывается как по найму, так и по найму. Если вы работаете не по найму, вам не нужно предоставлять подтверждение заработка, но вам необходимо будет внести достаточные взносы в систему государственного страхования, см .: Материнство и родительские права для самостоятельно занятых родителей.

В случае сомнений попросите в местном центре вакансий Jobcentre Plus форму MA1 и подайте заявку или позвоните в службу приема заявок JobCentre Plus по номеру 0800 055 6688.Вы можете найти форму заявки здесь. Они решат, сможете ли вы получить пособие. Если вы не имеете права на получение MA, они должны автоматически использовать ту же форму заявления, чтобы проверить, можете ли вы вместо этого получить пособие по трудоустройству и поддержке (по беременности и родам) (см. Ниже).

Самый ранний срок, который вы можете подать на получение MA, — за 15 недель до родов, а выплата вам может быть произведена не раньше, чем за 11 недель до положенного срока. Вы должны заполнить форму заявления как можно раньше и уведомить Jobcentre Plus о дате, когда вы собираетесь начать отпуск по беременности и родам.

Дополнительную информацию о пособии по беременности и родам см. В разделе «Вопросы о пособии по беременности и родам».

Если в вашем заявлении на пособие по беременности и родам отказано, вы можете получить консультацию в отделении Maternity Action .

Сколько составляет пособие по беременности и родам?

Пособие по беременности и родам выплачивается в размере 151,97 фунтов стерлингов в неделю или 90% от вашей средней заработной платы, если она меньше, в течение 39 недель.

Могу ли я получить Пособие по поддержке занятости (ESA) (по беременности и родам)?

Если вы не имеете права на получение пособия по беременности и родам, Jobcentre Plus должен автоматически проверить, имеете ли вы право на получение пособия по беременности и родам (ESA).

Вы можете получить ESA, если вы не имеете права на SMP или MA, но вы проделали некоторую работу за последние три года, но не в последнее время. Вы можете получить ESA, если:

• вы уплатили или получили достаточно взносов в систему государственного страхования в течение последних трех налоговых лет, которые не перекрывают текущий календарный год.

Вам не нужно проходить оценку трудоспособности. Свидетельство о рождении ребенка (форма MATB1) принимается в качестве доказательства нетрудоспособности в период от 6 недель до недели, когда ребенок должен родиться, и до 14 дней после даты рождения ребенка.

Если вы не уверены, соответствуете ли вы требованиям, вам следует подать заявление на получение пособия по беременности и родам, как указано выше, и ваш Jobcentre Plus рассмотрит, сможете ли вы его получить.

Сколько стоит ESA (для беременных)?

Ставка ESA зависит от ваших обстоятельств. ESA составляет 73,10 фунтов стерлингов в неделю для человека старше 25 лет или родителя-одиночки старше 18 лет (апрель 2021 — апрель 2022). Он выплачивается за шесть недель до родов и до двух недель после рождения ребенка.

Также можно получить универсальный кредит и / или ESA, если у вас есть болезнь или инвалидность, которая влияет на то, сколько вы можете работать.

Я страдала послеродовой депрессией после рождения ребенка и взяла длительный отпуск по болезни после отпуска по беременности и родам. Я снова беременна и хотела бы знать, могу ли я получать пособие по беременности и родам?

Вы снова имеете право на отпуск по беременности и родам в связи с рождением следующего ребенка.

Если вы вернетесь на работу во время новой беременности и будете зарабатывать не менее 120 фунтов стерлингов в неделю примерно на 18–26 неделе беременности, вы можете иметь право на получение программы SMP для вашего следующего ребенка.

Если вы не работаете во время новой беременности, вы можете претендовать на пособие по беременности и родам, если вы проработали не менее 26 недель из 66 недель до рождения следующего ребенка. См. Выше, как получить пособие по беременности и родам.

Если вы не имеете права на получение пособия по беременности и родам, Jobcentre Plus должен автоматически проверить, имеете ли вы право на получение пособия по поддержке занятости (по беременности и родам) в течение шести недель до родов и до двух недель после родов.См. Ниже информацию о других льготах, на которые вы можете претендовать.

Права во время отпуска по беременности и родам

На что я имею право во время отпуска по беременности и родам?

Во время обычного и дополнительного отпуска по беременности и родам вы имеете право на ваши обычные договорные условия, за исключением «вознаграждения» (ваша заработная плата / оклад). Это означает, что вы имеете право продолжать получать обычные льготы и продолжать накапливать оплачиваемый отпуск, как если бы вы были на работе.Дополнительную информацию о ваших правах во время отпуска по беременности и родам и вопросы об отпусках см. В разделе Права во время отпуска по беременности и родам и возвращения к работе.

Имею ли я право на получение пособия по болезни во время отпуска по беременности и родам?

Вы не имеете права на обычную оплату во время отпуска по беременности и родам, поэтому, если вы хотите получать пособие по болезни, вам нужно будет решить, прекращать ли отпуск по беременности и родам досрочно и вместо этого требовать пособие по болезни. Вы должны хорошо подумать, прежде чем делать это, так как вы не можете вернуться в декретный отпуск.

Если ваш работодатель обычно выплачивает полную заработную плату, когда вы не болеете, и вы хотите получать оплату по болезни по контракту, вместо выплаты по беременности и родам, вам нужно будет уведомить за восемь недель о досрочном прекращении отпуска по беременности и родам, а затем следовать процедурам вашего работодателя в отношении болезни. .

Если вы обычно получаете установленную законом выплату по болезни (SSP), только когда вы не больны, вы не можете получать SSP в течение 39-недельного периода установленной законом выплаты по беременности и родам / пособия по беременности и родам, поскольку вам будут выплачиваться SMP / MA за любую неделю отсутствия во время выплаты пособия по беременности и родам. период.Если вы не соответствуете требованиям SMP / MA, вы все равно не сможете получить SSP в течение первых 18 недель.

Согласно рекомендациям правительства, SSP подлежит выплате в течение последних трех месяцев дополнительного отпуска по беременности и родам (после окончания 39-недельного периода выплаты пособия по беременности и родам), если:

• ваш период болезни начинается после окончания 39-недельного периода выплаты пособия по беременности и родам (или через 18 недель, если вы не имеете права на получение SMP / MA) и
• , вы соответствуете нормальным квалификационным условиям для SSP.

На практике трудно выполнить квалификационные условия для SSP во время или сразу после вашего отпуска по беременности и родам, потому что ваш период болезни ДОЛЖЕН начаться после окончания периода выплаты пособия по беременности и родам, и вы должны зарабатывать не менее 120 фунтов стерлингов в неделю в среднем в за восемь недель непосредственно перед началом периода болезни.Плата по беременности и родам по контракту и пособие по беременности и родам учитываются как заработок, но не пособие по беременности и родам.

Мой работодатель спросил меня, не хочу ли я провести несколько дней на связи (KIT) во время отпуска по беременности и родам, но я страдаю послеродовой депрессией и пока не хочу выходить на работу. Должен ли я работать в день KIT?

Нет, дни KIT не являются обязательными, и ни вы, ни ваш работодатель не можете настаивать на использовании рабочих дней KIT во время отпуска по беременности и родам. Если ваш работодатель спросил, можете ли вы прийти на работу во время отпуска по беременности и родам, к вам не следует относиться несправедливо за отказ.

Если вы договорились работать в течение рабочего дня KIT, но не можете это сделать из-за болезни или трудностей по уходу за ребенком, ваш работодатель не должен наказывать вас. Это также относится к работе, выполненной во время совместного отпуска по уходу за ребенком (дни SPLIT).

Для получения дополнительной информации о днях KIT см .: Поддержание связи во время отпуска.

Возвращение на работу

Должен ли я уведомить меня о своем возвращении из декретного отпуска?

Вам не нужно уведомлять о возвращении, если вы собираетесь вернуться на работу по истечении 52-недельного отпуска по беременности и родам.Вы просто идете на работу в тот день, когда вам нужно вернуться.

Если вы хотите вернуться на работу до окончания отпуска по беременности и родам, вы должны уведомить своего работодателя как минимум за 8 недель о дате вашего возвращения.

Что делать, если мне нужно больше свободного времени?

Вы можете взять отпуск по беременности и родам продолжительностью до 52 недель. По окончании декретного отпуска вы должны вернуться на работу (если только вы не решили уволиться), иначе вы потеряете право вернуться на старую работу.

Если вам нужно больше свободного времени после отпуска по беременности и родам, вы можете взять отпуск другого типа, например:

• спросите своего работодателя, можете ли вы взять ежегодный отпуск сразу после отпуска по беременности и родам. Обратите внимание, что оплачиваемый отпуск продолжает накапливаться во время отпуска по беременности и родам, поэтому у вас может быть отпуск из-за вас.
• Спросите своего работодателя, согласны ли они на дополнительный период отпуска, например, трехмесячный или шестимесячный неоплачиваемый отпуск. Вам следует попросить своего работодателя подтвердить это соглашение в письменной форме и подтвердить, что вы имеете право вернуться на ту же работу.
• Спросите своего работодателя, разрешат ли они вам сделать перерыв в карьере. Убедитесь, что это согласовано в письменной форме, и подтвердите, что у вас будет право вернуться на ту же работу.
• Возьмите неоплачиваемый отпуск по уходу за ребенком по окончании отпуска по беременности и родам. Для получения дополнительной информации об отпуске по уходу за ребенком см. Отгул для работающих родителей. Вы должны уведомить об отпуске по уходу за ребенком за 21 день, и он обычно не оплачивается, если только ваш работодатель не предлагает оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком.
• Если вы не можете вернуться из-за болезни, вы можете взять отпуск по болезни после окончания отпуска по беременности и родам, если вы соблюдаете процедуры своего работодателя в отношении болезни.Дополнительную информацию см. В разделе «Болезнь во время беременности и отпуска по беременности и родам».
• Возьмите общий отпуск по уходу за ребенком. Если вы не использовали весь свой отпуск по беременности и родам, вы можете иметь право взять любые неиспользованные недели в качестве совместного отпуска по уходу за ребенком, если вы и ваш партнер имеете на это право. Вы должны уведомить об этом не менее чем за 8 недель, и уведомление должно быть сделано не позднее, чем через год после рождения вашего ребенка. См. Раздел «Общий отпуск по уходу за ребенком и оплата»

.

Я страдаю послеродовой депрессией, и мой декретный отпуск подходит к концу.Что произойдет, если я почувствую себя недостаточно хорошо, чтобы вернуться на работу после декретного отпуска?

Вы имеете право на отпуск по болезни в обычном порядке и должны следовать обычным процедурам вашего работодателя по сообщению о болезни, если вы недостаточно хорошо себя чувствуете, чтобы вернуться на работу по окончании отпуска по беременности и родам. Если вы обычно получаете полную оплату во время отпуска по болезни, вы имеете право на получение пособия по болезни в обычном порядке. Вам нужно будет проверить политику своего работодателя в отношении оплаты больничных, чтобы узнать, как долго длится его оплата по болезни. Если вы остаетесь больным дольше, чем длится пособие по болезни вашего работодателя, вы можете получить установленное законом пособие по болезни, универсальный кредит и / или пособие по трудоустройству и поддержке по новому стилю.См. Преимущества ниже.

Если ваш работодатель предоставляет только установленную законом выплату по болезни, будет трудно выполнить квалификационные условия для SSP сразу после вашего отпуска по беременности и родам, если ваш период болезни не начинается после окончания периода выплаты пособия по беременности и родам, и вы в среднем зарабатываете не менее 120 фунтов стерлингов в неделю. в течение восьми недель, непосредственно предшествующих началу периода болезни, см. следующий вопрос.

Могу ли я получить установленное законом пособие по болезни, если я недостаточно хорошо себя чувствую, чтобы вернуться на работу?

Установленное законом пособие по болезни выплачивается сотрудникам и рабочим после четырех дней отсутствия по болезни подряд (e.г. нулевые часы или работники агентства), которые за предыдущие 8 недель имели заработок не менее 120 фунтов стерлингов в неделю (апрель 2021 — апрель 2022). Вы не имеете права на SSP в течение любого периода болезни, который начался в течение 39-недельного периода SMP (или 18 недель, если вы не имели права на SMP). Если ваш период болезни начинается после окончания 39 или 18-недельного периода SMP, вы можете иметь право на SSP, если ваш заработок был достаточно высоким. Это означает, что вы должны позвонить по болезни сразу после периода SMP, а не во время периода SMP.

У вас может быть право на SSP, если вы подаете заявку сразу после окончания 39-недельного периода выплаты установленной законом выплаты по беременности и родам, поскольку SMP засчитывается как заработок. Пособие по беременности и родам не считается заработком. Помните: если вы собираетесь вернуться на работу до истечения 52 недель отпуска по беременности и родам, вы должны уведомить как минимум за восемь недель, чтобы вернуться на работу раньше.

Вы вряд ли сможете подать заявку на SSP после периода неоплачиваемого дополнительного отпуска по беременности и родам, поскольку вам необходим средний недельный заработок не менее 120 фунтов стерлингов в неделю в течение предыдущих 8 недель.

SSP длится 28 недель, после чего вы сможете получить пособие по трудоустройству и поддержке по новому стилю или универсальный кредит. Вы также можете иметь право на универсальный кредит во время получения SSP (в зависимости от дохода вашей семьи). См. Преимущества ниже.

Дополнительную информацию об установленном законом пособии по болезни и о том, что делать, если вы считаете, что работодатель отказал в нем по ошибке, см. В разделе «Отпуск по болезни и оплата» выше.

Я думаю, что мне стало бы лучше, если бы я мог вернуться к работе, но я хотел бы сократить свои часы, могу ли я попросить вернуться к работе неполный рабочий день?

Если вы проработали на своего работодателя не менее 26 недель, вы имеете право попросить о неполном или гибком графике, и ваш работодатель обязан серьезно рассмотреть ваш запрос.Однако ваш работодатель может отказать вам, если на то есть серьезная деловая причина.

Вам нужно будет тщательно подумать о том, какой тип гибкой работы вы хотите и как он будет соответствовать вашей работе. Вы можете попросить об изменении вашего рабочего времени, рабочего дня или места работы. Вам необходимо подать письменное заявление своему работодателю с просьбой внести необходимые изменения. Информацию и формы заявок можно найти на правительственном веб-сайте www.gov.uk/f flexible-working/.

Любые согласованные изменения, как правило, будут постоянными, если только вы и ваш работодатель специально не согласитесь на временное изменение, такое как поэтапный возврат или испытательный период.Если вы хотите сократить свое рабочее время на несколько месяцев, чтобы облегчить свое возвращение к работе после периода отсутствия по болезни, вы должны с самого начала убедиться, что это согласовано с вашим работодателем.

Если ваш работодатель отклоняет ваш запрос, вы можете подать апелляцию, и вам следует обратиться за советом в одну из организаций, перечисленных ниже. Если ваш работодатель по-прежнему отказывает, вы можете решить его через посредничество. Вы можете подать иск о косвенной дискриминации по признаку пола, если ваш работодатель откажется разрешить гибкий график работы по причинам ухода за детьми или из-за вашей послеродовой депрессии.

Вы также можете подать иск о дискриминации по инвалидности, если ваш работодатель менее благосклонно относится к вам из-за инвалидности или отказывается внести разумные изменения в вашу работу, например, рассматривает возможность работы на условиях неполного рабочего дня или поэтапное возвращение к работе. Болезнь сама по себе не является инвалидностью, но инвалидность включает в себя физическое или умственное нарушение, которое оказывает существенное и долгосрочное неблагоприятное воздействие на вашу способность выполнять обычные повседневные дела. Если ваша депрессия продлится более одного года, вы можете быть защищены дискриминацией по инвалидности.

Дополнительную информацию и образцы писем с просьбой об изменении часов / дней работы см. В разделе Рабочее время, удобное для детей.

Могу ли я продолжить грудное вскармливание по возвращении на работу?

В настоящее время нет законного права на перерыв для кормления грудью. Тем не менее, кормящие матери имеют определенную правовую защиту в соответствии с законами об охране здоровья и безопасности и дискриминации по признаку пола.

Работодатели по закону обязаны предоставить:

• Поправки на здоровье и безопасность, если вы рожали в последние 6 месяцев или кормите грудью
• Право попросить о гибком графике работы, если вам необходимо изменить дни, часы или место работы
• Помещения для отдыха
• Защита от домогательств

Для получения дополнительной информации см. Продолжение грудного вскармливания после возвращения на работу.

Могу ли я быть уволен, если после отпуска по беременности и родам я долгое время не болею?

Ваш работодатель может уволить вас, если вы долгое время не болеете и не можете выполнять свою работу. Однако ваш работодатель должен действовать справедливо и следовать обычным процедурам для справедливого увольнения. Ваш работодатель не должен принимать во внимание какие-либо заболевания, связанные с беременностью, и должен учитывать их отдельно от других пропусков по болезни, чтобы вы не подвергались сокращению или дисциплинарным решениям.

Если вы находитесь в рамках защищенного периода, который длится с начала беременности до конца вашего отпуска по беременности и родам, это может быть дискриминацией по беременности / материнству, если ваш работодатель увольняет вас из-за беременности или связанного с беременностью заболевания. Если ваш отпуск по беременности и родам закончился, вы можете подать иск о несправедливом увольнении (если ваше увольнение было необоснованным) и / или автоматическом несправедливом увольнении (в соответствии с Законом о трудовых правах 1996 года, статья 99) и о вредном обращении (статья 47C) из-за беременности. , заболевание, связанное с беременностью, или вы рожали.Это может включать послеродовую депрессию или такие состояния, как послеродовой психоз, связанные с родами.

Если после возвращения на работу к вам относятся неблагоприятно из-за заболевания, связанного с беременностью, но в результате решений, принятых в течение защищенного периода, это будет считаться происходящим в течение защищенного периода.

Вне периода защиты (после окончания отпуска по беременности и родам) вы можете подать иск о дискриминации по признаку пола, если вас уволили из-за длительного периода отсутствия по болезни из-за послеродовой депрессии, если вы можете показать, что с вами обращались менее благосклонно, чем с мужчиной при аналогичных обстоятельствах тот, кто не болеет в течение аналогичного периода времени.

Если ваша послеродовая депрессия продлится год или более, вы можете быть защищены дискриминацией по инвалидности, и ваш работодатель должен рассмотреть возможность внесения разумных изменений в вашу работу, если это позволит вам вернуться к работе.

Это сложная область права, и вы можете получить консультацию в организациях, перечисленных в конце этого информационного листа.

Увольняюсь с работы

Я бы хотел на время прекратить работу, но беспокоюсь о выплате зарплаты по беременности и родам?

Вам НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО выплачивать какие-либо полученные вами выплаты по беременности и родам (SMP) или пособия по беременности и родам (MA).

Вы можете получать SMP и MA в течение 39 недель, даже если вы не планируете возвращаться к работе или если ваша работа заканчивается в течение периода SMP / MA, например, если вас уволили. SMP выплачивается в размере 90% от вашего среднего заработка в течение первых шести недель, и это также НЕ подлежит возмещению, поскольку ваш работодатель требует все это обратно от HM Revenue & Customs.

Если ваш работодатель выплачивал вам дополнительное пособие по беременности и родам на рабочем месте (на предприятии), например, полную оплату за 3 месяца и половину за 3 месяца, вы должны выплатить ее только в том случае, если это было согласовано заранее или специально указано в вашей политике материнства.Вы должны только когда-либо выплачивать дополнительное пособие по беременности и родам, а не часть SMP / MA вашего пособия по беременности и родам.

Возможно, стоит изучить способы вернуться на работу, если вы хотите избежать выплаты заработной платы по беременности и родам. Например, можете ли вы использовать накопленный ежегодный отпуск для поэтапного возвращения к работе (несколько выходных в неделю), для возвращения на неполный рабочий день или для более гибкого рабочего графика? Для получения дополнительной информации о том, как попросить вернуться на работу с неполным рабочим днем, см. График работы с детьми

.

По окончании отпуска по беременности и родам вы «снова на работе», поэтому возвращение на работу на неполный рабочий день или дальнейший отпуск, такой как ежегодный отпуск или отпуск по болезни, часто будет засчитываться в период вашего возвращения к работе.Выплата по беременности и родам — ​​это пособие, предоставляемое вашим работодателем, и вам нужно будет проверить свой контракт или политику материнства на предмет условий и положений вашего работодателя. Если возникает спор о том, подлежит ли выплате пособие по беременности и родам или какая сумма подлежит выплате, вам следует поговорить со своим работодателем, чтобы попытаться разрешить его. Ваш работодатель может пожелать отказаться от выплаты вашего профессионального пособия по беременности и родам в рамках урегулирования при выходе, если вы не можете вернуться на работу из-за послеродовой депрессии или болезни после отпуска по беременности и родам.

Если вы не хотите возвращаться к работе и вам необходимо выплатить пособие по беременности и родам, вы можете попросить выплатить любое корпоративное пособие по беременности и родам разумными частями с учетом вашего семейного дохода и расходов. Вы должны иметь возможность оплачивать основные счета и расходы на жилье. Возможно, вам будет полезно поговорить с консультантом по долгам, который поможет вам провести переговоры с работодателем и согласовать разумный план погашения. Вы можете получить бесплатную консультацию по регулируемому долгу на сайте Stepchange, www.stepchange.org / или Debt Advice Foundation, www.debtadvicefoundation.org/about-us/.

Что произойдет, если я скажу, что хочу вернуться к работе, и передумаю?

Многие женщины считают невозможным до родов узнать, как они будут себя чувствовать после, поэтому всегда лучше оставить свои варианты открытыми и принять решение после того, как вы родите ребенка. Если вы решите не возвращаться к работе, вы можете уволиться с работы в обычном порядке. Вы должны предоставить уведомление, требуемое вашим контрактом, или период уведомления, который обычно предоставляется на вашем рабочем месте.Если у вас нет контракта или ничего не было сказано, вы должны уведомить об этом за неделю.

Срок уведомления может идти одновременно с отпуском по беременности и родам.

Для получения дополнительной информации см. Увольнение с работы во время отпуска по беременности и родам.

Я хочу уйти в отставку, но не уверен, что смогу справиться?

Вы можете получить консультацию по любым льготам, на которые вы можете претендовать, в местном бюро консультаций для граждан или в некоторых из перечисленных ниже организаций.Большинство семей имеют право на пособие на ребенка, и вы можете претендовать на универсальный кредит, пособия на основе взносов или другую помощь. См. Следующий раздел для получения дополнительной информации о преимуществах.

Вы также можете получить совет по составлению бюджета в местном CAB https://www.citizensadvice.org.uk/debt-and-money/budgeting/ и по управлению долгами в благотворительной организации StepChange по адресу www.stepchange.org/ или Debt Advice Foundation по адресу www.debtadvicefoundation.org/about-us/.

Преимущества

Могу ли я претендовать на какие-либо льготы?

После рождения ребенка вы можете претендовать на пособие на ребенка.Семьи, получающие пособие на ребенка, будут обязаны платить пособие на ребенка с высоким доходом, если один или несколько родителей зарабатывают более 50 000 фунтов стерлингов.

Налоговые льготы

Если вы уже подаете заявку на налоговую льготу на ребенка и / или рабочую налоговую льготу, вы можете потребовать дополнительную сумму за нового ребенка, или если ваш доход падает, или вы получаете пособие по болезни или беременности и родам. Первые 100 фунтов стерлингов в неделю SMP и все пособие по беременности и родам игнорируются в качестве дохода для целей налоговых льгот, поэтому вы можете иметь право на дополнительную помощь в течение периода выплаты пособия по беременности и родам.Вы можете остаться на детской налоговой льготе, если прекратите работу. Вам следует получить совет до того, как будет подавать новое заявление на универсальный кредит, так как это приведет к прекращению ваших налоговых льгот, и вам может быть хуже по универсальному кредиту. Чтобы получить дополнительную информацию или сообщить об изменении обстоятельств, позвоните на горячую линию по налоговым кредитам по телефону 0345300 3900 или посетите сайт www.gov.uk/child-tax-credit/already-claiming

.

Универсальный кредит

Вы можете претендовать на универсальный кредит (если вы не получаете налоговый кредит на работу / ребенка), если вы потеряете работу, у вас низкий доход или установленное законом пособие по болезни (SSP) или во время отпуска по беременности и родам.Установленное законом пособие по болезни и установленное законом пособие по беременности и родам в основном игнорируются, если вы подаете заявку на универсальный кредит, но пособие по беременности и родам рассматривается как «нетрудовой доход» и вычитается из универсального кредита. Вам не нужно искать работу, если вы в основном ухаживаете за ребенком младше трех лет или у вас есть болезнь или инвалидность, которая влияет на то, сколько вы можете работать.

Для получения дополнительной информации об универсальном кредите см .: www.gov.uk/universal-credit

Онлайн-калькулятор см. На сайте www.betteroffcalculator.co.uk

Вы можете получить помощь по заявкам на универсальный кредит через бесплатную консультацию для граждан Служба помощи при подаче заявок: Англия: 0800 144 8444, Уэльс: 0800 024 1220, Шотландия: 0800 023 2581

Ваучеры на питание и пособие по беременности и родам Sure Start / Best Start

Если вы или ваш партнер получаете Универсальный кредит, Детский налоговый кредит, Поддержку дохода или основанное на доходе пособие для ищущих работу, вы можете иметь право на ваучеры Healthy Start и грант на пособие по беременности и родам в размере 500 фунтов стерлингов для вашего первого ребенка (или если нет другие дети в возрасте до 16 лет в вашей семье) или первые многоплодные роды.Заполните форму SF100 (Sure Start), которую можно получить в местном центре занятости Plus или онлайн здесь, за 11 недель до родов и до 6 месяцев после родов.

Если вы живете в Шотландии, вы можете иметь право на получение грантов Best Start Grants и Best Start Foods, см .: www.mygov.scot/best-start-grant-best-start-foods/

Жилье и муниципальный налог

Вы также можете получить помощь от местного совета в отношении дискреционных жилищных выплат, снижения муниципального налога или местных программ социальной помощи.

Дополнительную информацию о льготах см. В разделе «Деньги для родителей и младенцев».

Могу ли я что-то требовать, если я недостаточно хорошо себя чувствую, чтобы вернуться на работу после отпуска по беременности и родам?

Если вы не можете вернуться на работу по состоянию здоровья после окончания отпуска по беременности и родам, вы можете иметь право на получение пособия по болезни от своего работодателя. Вам следует проверить свой контракт, чтобы узнать, имеете ли вы право на получение оплаты по болезни. Если вы не имеете права на получение какой-либо договорной оплаты по болезни, возможно, вы имеете право на получение установленной законом выплаты по болезни, однако, может быть сложно получить право на получение установленной законом выплаты по болезни сразу после отпуска по беременности и родам, см. Разделы выше.

Если вы получаете рабочий налоговый кредит, то вы будете работать в обычное время, пока вам выплачивается установленное законом пособие по болезни, поэтому вы можете продолжать получать рабочий налоговый кредит в течение до 28 недель.

Если вы не получаете налоговый кредит для работающих / детей, вы можете подать заявление на получение универсального кредита (в зависимости от дохода вашей семьи), пока вам выплачивается установленное законом пособие по болезни.

Если вы не имеете права на получение установленной законом выплаты по болезни после отпуска по беременности и родам, или если вам выплачено полное право на получение установленной законом выплаты по болезни (SSP), вы можете иметь право на универсальный кредит (в зависимости от дохода вашей семьи) или New Style -Пособие по поддержке занятости (в зависимости от вашей записи о взносах в национальное страхование), см. Https: // www.gov.uk/employment-support-allowance.

Могу ли я претендовать на пособие по трудоустройству и поддержке в новом стиле (NS-ESA)?

Вы можете подать заявку на NS-ESA, если вы не можете работать из-за болезни или инвалидности (это называется « ограниченная трудоспособность »), и вы заплатили или получили достаточные взносы в национальное страхование в двух странах. налоговые годы до года, в котором вы подаете заявление.

Вы можете подать заявку на NS-ESA самостоятельно или с помощью универсального кредита, но любая NS-ESA будет вычтена из вашего универсального кредита.Ваши сбережения и доход вашего партнера не принимаются во внимание NS-ESA.

Если вы не имеете права на получение NS-ESA, вы можете иметь право на универсальный кредит в зависимости от дохода и обстоятельств вашей семьи. Вам не нужно искать работу, если вы в основном ухаживаете за ребенком младше трех лет или у вас есть болезнь или инвалидность, которая влияет на то, сколько вы можете работать.

Вы можете подать заявление NS-ESA, если вы недостаточно здоровы для работы и не имеете права на получение установленной законом выплаты по болезни. Вам понадобится справка от вашего терапевта, но вы можете пройти самостоятельную сертификацию в течение первых 7 дней.

Как мне подать заявку на NS-ESA?

Вы можете подать заявку на ESA нового стиля онлайн здесь: www.gov.uk/guidance/new-style-employment-and-support-allowance Если вы не можете подать заявку онлайн, вы можете позвонить на горячую линию Universal Credit по телефону 0800 328 5644 и спросить требовать ESA нового стиля.

Примечание: вам не нужно требовать Universal Credit , чтобы претендовать на ESA New-Style, и если вы получаете налоговые льготы, вы должны убедиться, что это не рассматривается как претензия на Universal Credit, поскольку вы потеряете свой налог. кредиты.

Вам нужно будет предоставить медицинскую справку от вашего терапевта. После того, как вы подадите заявление, вам будет предложено пройти оценку трудоспособности (если вы не подаете заявление за 6 недель до срока родов вашего ребенка или через две недели после рождения). Дополнительную информацию о процессе оценки ESA можно найти на странице https://www.citizensadvice.org.uk/benefits/sick-or-disabled-people-and-carers/employment-and-support-allowance/.

После вашей оценки вы будете помещены в рабочую группу (если вы не можете работать, но можете что-то сделать для подготовки к работе) или группу поддержки (вы не можете работать сейчас, и от вас не ожидается, что вы будете готовиться к работе).

Дополнительную помощь по заявкам на NS-ESA можно получить в местном отделении Citizens Advice.

Этот информационный лист был написан в январе 2021 года. Очень важно получать самую свежую информацию, поскольку законы и инструкции меняются.

Это руководство предназначено только для информационных целей и не должно рассматриваться как юридическая консультация. Вам настоятельно рекомендуется получить личную юридическую консультацию по отдельным обстоятельствам вашего дела.

Бесплатная помощь и консультации по поводу депрессии во время беременности и послеродовой депрессии (ПНД)

Действия при послеродовом психозе

Национальная благотворительная организация, предлагающая поддержку и информацию: https: // www.app-network.org/

Ассоциация постнатальных заболеваний

Телефон доверия 020 7386 0868 (с 10:00 до 14:00, с понедельника по пятницу) или по электронной почте [email protected]

WELCOME TO APNI

Консультации и поддержка до и после родовой депрессии (Фонд PANDAS)

Осведомленность и поддержка PND

Телефон доверия 0808 1961 776 (с 11:00 до 22:00, ежедневно)

Home page

Национальный фонд родовспоможения (NCT)

Телефон доверия 0300 330 0700 (с 8 утра до полуночи, каждый день)

https: // www.nct.org.uk/

Разум

Благотворительный фонд психического здоровья

Инфолиния 0300123 3393 (с 9:00 до 18:00, с понедельника по пятницу) или по электронной почте [email protected]

https://www.mind.org.uk/

Альянс материнского психического здоровья

Доступна поддержка: https://maternalmentalhealthalliance.org/resources/mums-and-families/

Куда обратиться за дополнительной помощью

Действие по беременности и родам

Информацию о материнских и родительских правах на работе и льготах см .: www.maternityaction.org.uk

Телефон для консультаций по правам беременных:

По всей стране (кроме Лондона) — 0808 802 0029

Лондон (если вы живете или работаете в районе Лондона) — 0808 802 0057

Часы работы: https://maternityaction.org.uk/advice-line/

БСПС

Для консультации по вопросам трудовых прав или для раннего примирения, если вы думаете о подаче иска в суд

www.acas.org.uk

Телефон доверия: 0300 123 11 00 (предлагает услуги устного перевода по телефону)

Гражданский совет

Для получения информации о ваших правах см .: www.citizensadvice.org.uk

Вы можете позвонить в национальную службу поддержки граждан по телефону 03444 111 444

.

Вы можете получить помощь по требованиям Universal Credit через бесплатную национальную службу Help to Claim: Англия: 0800 144 8444, Уэльс: 0800 024 1220, Шотландия: 0800 023 2581

Дополнительную информацию о том, как найти местное бюро консультаций для граждан, см .:

https: // www.civiladvice.org.uk/about-us/contact-us/contact-us/contact-us/

Гражданско-правовая консультация

Если вы имеете право на получение юридической помощи, вы можете получить бесплатную юридическую консультацию по телефону 0345 345 4 345 (предлагает услуги перевода). Чтобы проверить свое право на участие, см. www.gov.uk/civil-legal-advice

.

Чтобы найти специализированных юридических консультантов или адвокатов в вашем регионе, см .: https://find-legal-advice.justice.gov.uk/

Служба консультационной поддержки Equality

Помощь и консультация по вопросам дискриминации и прав человека www.Equityadvisoryservice.com

Телефон доверия: 0808 800 0082 пн — пт 9.00 — 19.00, сб 10.00 — 14.00

Текстовый телефон: 0808 800 0084

Комиссия по равноправию и правам человека (EHRC)

Для получения информации и советов по закону о дискриминации www.equalityhumanrights.com

Информацию для сотрудников и работодателей о правах на беременность и материнство на рабочем месте см .: www.equalityhumanrights.com/about-us/our-work/key-projects/managing-pregnancy-and-maternity-workplace

GOV.Великобритания

Государственная информационная онлайн-служба www.gov.uk

Jobcentre Plus

Для подачи новых заявлений о пособиях по телефону или форм запросов, включая пособие по беременности и родам и пособие по беременности и родам: 0800 055 6688 Пн — Пт 8:00 — 18:00

Для требований ESA / JSA / Income Support: 0800 169 0310 пн — пт 8.00 — 18.00

Для подачи заявления на пособие по беременности и родам: 0800 169 0283 Пн — Пт 8:00 — 18:00

Заявки на получение гранта для беременных: 0800 169 0140 пн — пт 8:00 — 18:00 / Для заявок на грант Best Start в Шотландии: 0800 182 2222

Телефон доверия

Universal Credit — для новых и существующих онлайн-требований: 0800 328 5644.Пн — пт 8.00 — 18.00

Чтобы получить помощь в получении универсального кредита, см .: www.gov.uk/universal-credit

Налоговая и таможенная служба HM (HMRC)

Телефон доверия по налоговым льготам: 0345300 3900 пн — пт с 8 до 20, сб с 8 до 16, вс с 9 до 17

Пособие на ребенка: 0300 200 3100 пн — пт с 8 до 20, сб с 8 до 16

По вопросам, касающимся установленной законом выплаты по беременности и родам, выплаты при усыновлении, выплаты отцовства и совместной родительской выплаты:

Телефон доверия сотрудников 0300200 3500

Телефон доверия для работодателей 0300200 3200

Группа по урегулированию споров HMRC

Если вы не можете разрешить спор по поводу вашего SMP, вы можете попросить HMRC принять официальное решение относительно ваших прав.Вы также можете попросить HMRC оплатить ваш SMP, если ваш работодатель отказался платить, уволил вас, чтобы избежать оплаты SMP, или если ваш работодатель был ликвидирован. Это включает в себя споры по поводу установленной законом выплаты по беременности и родам / выплаты по усыновлению / отцовской выплаты / совместной родительской выплаты / родительской выплаты в связи с утратой ребенка или установленной законом выплаты по болезни

.

См .: https://www.gov.uk/guidance/statutory-pay-entitlement-how-to-deal-with-disagreements

Телефон: 0300 322 9422

Вы также можете написать в группу по урегулированию споров по платежам в HM Revenue and Customs, PT Operations, в группу по урегулированию споров по платежам, BX9 1AN.

Телефон доверия службы банкротства

В настоящее время вы можете обратиться в Службу банкротства только через Интернет.

Информацию о том, на что вы можете претендовать в случае прекращения деятельности вашего работодателя, см .: https://www.gov.uk/your-rights-if-your-employer-is-insolvent

Сеть юридических центров

Чтобы узнать, есть ли в вашем районе юридический центр, позвоните по телефону 020 3637 1330 или посетите: www.lawcentres.org.uk/

Turn2us

Онлайн-калькулятор льгот и поиск грантов www.turn2us.org.uk

Дополнительные информационные листы Maternity Action

Права во время беременности

Беременные на работе 2021

Дискриминация по беременности

Отгул для дородовой помощи

Здоровье и безопасность во время беременности и при возвращении к работе

Увольнение с работы во время отпуска по беременности и родам

Смена места работы или более одной работы

Беременная в декретном отпуске (когда вы снова ждете)

Преждевременные роды — право на декретный отпуск и оплату

Выкидыш, мертворождение и смерть новорожденного — право на отпуск и оплату

Выплаты и пособия по беременности и родам

Вопросы о материнском платеже

Деньги для родителей и младенцев

Отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком

Право на отпуск по беременности и родам и возвращение к работе

На связи во время отпуска

Общий отпуск по уходу за ребенком и оплата

Отгул для работающих родителей

Просьба изменить рабочее время или перейти на неполный рабочий день

Время работы с детьми

Резервирование, увольнение и дискриминация

Дискриминация по беременности

Право на отпуск по беременности и родам и возвращение к работе

Избыток персонала во время отпуска по беременности и родам, а также отпуска по уходу за ребенком

Решение проблем на работе

Здоровье и безопасность, грудное вскармливание и болезни

Болезнь во время отпуска по беременности и родам и выхода на работу

Здоровье и безопасность во время беременности и при возвращении к работе

Послеродовая депрессия и депрессия во время беременности

Родовые травмы — права на работе и льготы для рожениц

Грудное вскармливание по возвращении на работу

Грудное вскармливание и около

Самозанятые, агентство и нулевое рабочее время

Материнские и родительские права для заемных работников

Материнские и родительские права для самостоятельно занятых родителей

Смена места работы или более одной работы

Контракты нулевого рабочего времени — материнские и родительские права

Ученики — материнство и родительские права на работе

Отцы и партнеры, в том числе однополые партнеры

Права на работу для отцов и партнеров

Общий отпуск по уходу за ребенком и оплата

Время работы с детьми

Отгул для работающих родителей

Решение проблем на работе

Усыновление или суррогатное материнство

Отпуск по усыновлению и заработная плата

Отгул и оплата родителям-суррогатному материнству

Общий отпуск и оплата по уходу за ребенком — усыновление

Деньги для родителей и младенцев

Доступно на www.maternityaction.org.uk

Дело о национальном оплачиваемом отпуске по беременности и родам

Психиатр Эми Александер, доктор медицины, видит в своей практике нескольких женщин, у которых проблемы с психическим здоровьем после родов.

Проблемы, связанные с выздоровлением от рождения, обучением уходу за младенцем и лечением инфекций и других осложнений при грудном вскармливании — и все это при очень небольшом количестве сна — могут вызвать у ранее здоровых женщин депрессию или даже мысли о самоубийстве.А женщины, у которых в анамнезе были проблемы с психическим здоровьем, сталкиваются с еще более высоким риском послеродовой депрессии.

«Сразу после рождения ребенка это период высокого психического риска», — сказал Александр, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Стэнфордской медицине. «Есть риск послеродовой депрессии, и это также время действительно высокого стресса».

В поисках лучшего способа помочь, Александр обсудил этот вопрос с другими психиатрами на собрании Американской психиатрической ассоциации.Отмечая, что только 16% американских рабочих, занятых в частном секторе, имеют доступ к оплачиваемому отпуску по уходу за ребенком на своем рабочем месте, они предположили, что 12 недель оплачиваемого отпуска по беременности и родам для всех работающих матерей в Соединенных Штатах могут улучшить как психическое, так и физическое здоровье многих женщин. .

Их гипотеза: оплачиваемый отпуск может дать женскому телу время на заживление, снять стресс на работе в и без того трудное время и частично облегчить финансовое давление новорожденного.

Они решили провести расследование.Команда собрала результаты 26 исследований, в которых сравнивались различные показатели психического и физического здоровья женщин и детей после того, как матери взяли различный оплачиваемый или неоплачиваемый отпуск по беременности и родам. Их исследование было опубликовано в журнале The Harvard Review of Psychiatry .

Среди других выводов Александра и ее сотрудники обнаружили, что более длительный оплачиваемый отпуск по беременности и родам был связан с:

• Более низкие показатели послеродовой депрессии и более низкие показатели депрессии в более позднем возрасте.
• Меньшая вероятность сообщить о насилии со стороны интимного партнера в первый год жизни своего ребенка.
• Для матерей, которые выбрали грудное вскармливание, более высокие показатели грудного вскармливания и грудного вскармливания, которое продолжалось в два раза дольше.
• Улучшенная связь, матери проявляют большую чувствительность и связь со своим ребенком.
• Меньшая вероятность того, что мать или ребенок вернутся в больницу с медицинскими осложнениями в течение первого года.
• Младенцы, которые с большей вероятностью будут иметь хорошие посещения и своевременную вакцинацию.

Более длительный оплачиваемый отпуск по беременности и родам также коррелирует с экономическими льготами для матерей, которые могут быть полезными для общества, согласно анализу. Например, в год после рождения ребенка женщины, взявшие оплачиваемый отпуск, с большей вероятностью вернутся к работе и увидят повышение заработной платы, и они с меньшей вероятностью будут полагаться на государственную помощь и талоны на питание.

С другой стороны, некоторые исследования показали менее положительные эффекты, такие как поощрение предвзятого отношения работодателя к женщинам детородного возраста, занятым на низкооплачиваемой работе или на неполной занятости.

В конечном счете, Александер и ее соавторы утверждают, что более длительный период оплачиваемого отпуска дает матерям время и пространство для связи со своим ребенком и удовлетворения своих психических и физических потребностей.

«Наш обзор показывает, что существует множество данных, которые поддерживают введение политики 12-недельного национального оплачиваемого отпуска по беременности и родам в США», — сказал Александр.

Фото Кевина Ляна

Может ли более длительный декретный отпуск предотвратить послеродовую депрессию? — WebMD

Роберт Прейдт

HealthDay Reporter

ПЯТНИЦА, декабрь.13, 2013 (HealthDay News) — Более продолжительный декретный отпуск снижает риск послеродовой депрессии у женщин, как показывают новые исследования.

Результаты показывают, что максимальный 12-недельный декретный отпуск, предоставляемый американским матерям в соответствии с федеральным законом, может быть недостаточным, по мнению исследователей из Университета Мэриленда.

«В Соединенных Штатах большинство работающих женщин возвращаются к работе вскоре после родов, при этом большинство из них не берут отпуска более трех месяцев», — сказал руководитель исследования д-р.Об этом сообщила Рада Дагер в пресс-релизе университета.

«Но наше исследование показало, что женщины, которые возвращаются к работе раньше, чем через шесть месяцев после родов, имеют повышенный риск послеродовых депрессивных симптомов», — добавил Дагер, доцент кафедры управления службами здравоохранения Школы общественного здравоохранения.

Через год после родов около 13 процентов матерей испытывают послеродовую депрессию, которая может вызвать серьезные симптомы, похожие на клиническую депрессию.

Это исследование включало более 800 женщин из Миннесоты, за которыми наблюдали в течение года после родов.Около 7 процентов матерей вернулись к работе в течение шести недель, 46 процентов — через 12 недель и 87 процентов — через шесть месяцев.

Согласно результатам, опубликованным 4 декабря в журнале Journal of Health Politics, Policy and Law , у женщин, которые все еще находились в декретном отпуске в каждый из этих временных периодов, показатели послеродовой депрессии были ниже, чем у тех, кто вернулся на работу.

Исследователи пришли к выводу, что «нынешняя продолжительность отпуска, предусмотренная Законом о семейных и медицинских отпусках, 12 недель, может быть недостаточной для матерей, находящихся в группе риска или испытывающих послеродовую депрессию.«

В ходе будущих обсуждений политики отпуска по беременности и родам следует принимать во внимание состояние здоровья матерей после родов, — добавили авторы исследования.

Они также отметили, что многие женщины не подпадают под действие Закона о семейных и медицинских отпусках или не могут себе позволить неоплачиваемый отпуск и необходимость вернуться к работе раньше, чем это может быть идеальным для их здоровья после родов.

Хотя исследование обнаружило связь между более длительным декретным отпуском и меньшей вероятностью послеродовой депрессии у женщин, оно не доказало наличие причинно-следственной связи. эффект отношения.

На самом деле декретный отпуск — это не отпуск

Вы дома, а не на работе, и только что поменяли ребенку подгузник. Три часа спустя они снова какали, только на этот раз они просочились и вышли за край подгузника. Вы снова меняете подгузник вашего ребенка, меняете его одежду и, возможно, запускаете стирку, если у вас есть силы и если стопка чистой одежды опасно низка. Но теперь ребенок бесконтрольно плачет, и вы не знаете, почему. Вы их кормите, снова меняете на всякий случай и ходите по дому.Ничего не работает, так что теперь вы уже плачете. (Совсем немного. Или, может быть, много.) Вы не хотите выносить их на улицу, потому что это может подвергнуть их риску заражения. Вдобавок ко всему, если вы кормите грудью, вам может показаться сложным подумать о том, чтобы обнажить грудь на публике, особенно если это ваш первый ребенок.

Вы застряли в шагах по коридорам своего дома, бесконечно трясясь и шикнув. Когда у вас наконец появляется возможность взглянуть на часы, вы понимаете, что провели часы, застряв в этом цикле.Или, может быть, прошли всего несколько минут, и кажется, что именно так вы проведете остаток своей жизни. Что до сна? Вы едва помните это как концепцию, тем более как реальность.

Отпуска этого нет. И все же так много молодых родителей сталкиваются со стереотипом, что декретный отпуск в большей или меньшей степени является отпуском. Перерыв в работе. Нет больше времени. Это полная противоположность тому, что я считаю отпуском.

Само слово « отпуск » вызывает в воображении образы побега, расслабления и других вещей, не являющихся синонимами ухода за плачущим новорожденным.Мои типичные занятия в отпуске не включают подъем каждые два-три часа или шесть недель с кровотечением и болью из-за выздоравливающей матки и разорванного влагалища. Но, учитывая типичные комментарии и коннотации об отпуске по беременности и родам, вы могли бы подумать, что, как только у вас появится ребенок, кто-то вручит вам билет на самолет для оплачиваемой поездки на тихий песчаный пляж. Забавный факт: нет.

Я, например, провела начало отпуска по беременности и родам, стоя перед зеркалом в ванной и с болью глядя на свою грудь.Я пыталась кормить грудью, но через четыре дня после того, как на свет появился мой первый ребенок, моя грудь стала горячей и болезненной. Вместе с жгучей болью они усиливались и увеличивались, и я увидел небольшое покраснение слева. Это новое развитие событий (а теперь и случай послеродовой хандры) заставило меня плакать. Я не чувствовал, что это мое тело.

Хотя у меня много медицинских знаний — я неонатолог или педиатр, специализирующийся на уходе за новорожденными, — я не гинеколог, акушер или эксперт по грудному вскармливанию.Мое педиатрическое медицинское образование не подготовило меня к суровому грудному вскармливанию. Таким образом, я понятия не имел, что происходит с моей грудью. Был ли у меня мастит, инфекция, которая может возникнуть, когда молочные протоки закупориваются или набухают? Это было просто моё молоко? Я снова и снова возвращался к одному вопросу: это нормально?

Как оказалось, так и было. В конце концов я обнаружил, что моя грудь наполнилась кровью, потому что я страдала от закупорки молочного протока (без инфекции), что расстраивает и болезненно, но часто и не является серьезной причиной для беспокойства.Я смогла прочистить проток с помощью теплых компрессов и массажа, и я смогла кормить грудью, как я и надеялась. В конце концов, мой приступ послеродовой хандры также рассеялся, когда я погрузился в ритм ухода за своим ребенком.

Шведский отпуск по уходу за ребенком улучшает психическое здоровье матерей

• Правительство Финляндии во главе с 34-летним премьер-министром Санной Марин только что утвердило новую политику, согласно которой обоим родителям предоставляется семимесячный отпуск после родов.
• Политика может положительно повлиять на молодых матерей. Исследования показывают, что улучшение физического и психического здоровья женщины с другим партнером дома после рождения ребенка.
• В Швеции молодые мамы реже ходят в больницу и меньше нуждаются в лекарствах от тревожности, когда оба родителя уходят на работу по уходу за детьми.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Финляндия, возможно, сделала значительный шаг в сокращении послеродовой депрессии среди молодых мам.

Правительство страны во главе с 34-летним премьер-министром Санной Марин предоставит обоим родителям семь месяцев отпуска по уходу за ребенком после родов. Беременным женщинам предоставляется дополнительный месячный отпуск до родов.

Обновления заменят текущую политику страны, которая предусматривает оплату с учетом пола в течение четырех месяцев для молодых матерей и двух месяцев для молодых отцов, согласно NPR. Новая политика вступит в силу в 2021 году.

Марин говорит, что этот шаг улучшит гендерное равенство и является частью плана ее правительства по проведению широкомасштабных социальных реформ. Марин — самая молодая женщина-премьер-министр в мире, и большинство членов ее кабинета — женщины.

Исследования показывают, что наряду с предоставлением отцам большего времени со своими новорожденными, прогрессивная политика может улучшить физическое и психическое здоровье молодых матерей и предотвратить послеродовую депрессию.

Исследования показывают, что наличие обоих партнеров дома после родов улучшает тревожность и самочувствие молодой мамы.

В то время как все сосредоточены на ребенке после его рождения, матери подвергаются острому риску.

Во всем мире 17,7% молодых матерей испытывают послеродовую депрессию.

Хотя потенциальных причин материнского дистресса много, новое исследование в Швеции показывает, что простое наличие более доступных отцов для оказания помощи новорожденному может привести к огромному улучшению психического здоровья матерей.По данным NPR, в Швеции самый щедрый отпуск по уходу за ребенком в Европе — 240 дней на одного родителя.

Матери на 14% реже обращаются к врачу по поводу осложнений, связанных с родами, когда отцы присутствуют на приеме в течение первых нескольких лет жизни ребенка. Они также на 11% реже нуждаются в рецептах антибиотиков и на 26% реже нуждаются в лекарствах от тревожности.

В новом рабочем документе Национального бюро экономики, автором которого являются экономисты из Стэнфорда Петра Перссон и Майя Россин-Слейтер, основное внимание уделяется влиянию политики предоставления отпусков по уходу за ребенком в северной стране, которая предлагает одни из самых щедрых отпусков по уходу за ребенком в мире.

В 2012 году в Швеции была проведена реформа «двойных дней», которая разрешает оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком одновременно и для отцов, и для матерей. Родители могли использовать его до 30 дней на первом году жизни ребенка, либо все сразу, либо поэтапно в течение года.

Результаты подчеркивают важность объединения усилий по воспитанию детей.

«Большое внимание было уделено тому, что мы можем делать в больнице сразу после родов, но меньше — домашней среде матери, в которой подавляющее большинство женщин проводят большую часть своего послеродового времени», — рассказывает Россин-Слейтер в интервью New York Times. Йорк Таймс.

В отличие от других развитых стран, США предлагают молодым мамам мало возможностей получить оплачиваемый отпуск или гарантированную работу после родов.

Наличие рядом с отцом, вероятно, помогает мамам оправиться от тяжелых испытаний беременности. Другое исследование, опубликованное в этом месяце, показало, что беременность доводит женские тела до крайностей, как если бы они путешествовали по Арктике или прошли Тур де Франс.

США — одна из немногих развитых стран, в которых отсутствуют федеральные программы отпусков по уходу за ребенком, несмотря на то, что большинство американцев поддерживают политику в отношении оплачиваемых отпусков.Лишь в нескольких штатах, таких как Калифорния и Нью-Йорк, есть свои собственные законы об оплачиваемых семейных отпусках.

Политика или ее отсутствие вынуждают многих родителей брать неоплачиваемый отпуск по беременности и родам, что может привести к финансовым затруднениям семей — тенденция, которая может привести к тому, что у миллениалов будет меньше детей, чем у других поколений.