Экстраверт — Психология человека

Сначала скажи себе, каким ты хочешь стать, а потом делай, что должен.

Эпиктет

Кто такой экстраверт? Какими достоинствами и недостатками он обладает? Как общаться с экстравертом? Как выстраивать с ним отношения? Каковы слабые и сильные стороны экстраверта? На эти и другие вопросы, вы, уважаемые читатели, найдете ответы в этой статье. Мы с вами обсудим все наиболее важные вопросы, связанные с таким типом личности, как экстраверт. Мы узнаем об этих людях все, что о них нужно знать, даже то, что они сами о себе не знают. Эти знания помогут вам правильно понимать экстравертов и позволят выстраивать с ними продуктивные и взаимовыгодные отношения. А если вы сами являетесь экстравертом, тогда вы узнаете из этой статьи о том, какие ваши личностные качества дают вам преимущество над другими людьми, как люди вас воспринимают, — что им в вас нравится, а что нет, и как вам развить свои сильные стороны, при этом искусно скрыв слабые, чтобы добиться в жизни большого успеха.

Итак, кто же такой экстраверт? Экстраверт – это такой тип личности человека, который ориентирован во вне, то есть, его либидо [жизненная энергия] направлена на внешний мир. Экстраверт – человек, открытый внешнему миру и окружающим, он очень общителен и энергичен, а также весьма доброжелателен с людьми и уверен в себе. Экстраверту нравится проводить различные операции с реальными внешними объектами, он предпочитает практические и социальные аспекты жизни воображению и размышлениям, к которым обычно склонен интроверт. Я также считаю, что экстраверт – это человек, который нацелен на то, чтобы изменить этот мир. Интроверты больше любят менять себя, свой внутренний мир, приспосабливаясь к миру внешнему, а вот экстравертам хочется весь мир изменить, или хотя повлиять на протекающие в нем процессы. Ярко выраженные экстраверты – это очень энергичные, целеустремленные, общительные люди, они любят растрачивать свою энергию на окружающие их объекты и эта их энергичность притягивает к ним других людей. Экстраверты и сами постоянно ищут контакта с другими людьми, они любят обращать на себя внимание и предпочитают проводить время в людных местах.

Поведение экстраверта в значительной степени определяется внешними факторами, поскольку вся его психическая энергия направлена во вне, что в свою очередь указывает на некоторую зависимость экстраверта от внешнего мира. Поэтому для экстраверта важно, чтобы окружающие люди обращали на него внимание и нужным ему образом воспринимали его. Он в гораздо большей степени зависим от мнения окружающих, нежели интроверт. При этом внутренний мир экстраверта может быть достаточно богатым, вот только пользоваться им он будет лишь в тех случаях, когда у него возникнет острая необходимость в решении каких-то задач во внешнем мире. Например, если такому человеку нужно подумать, чтобы решить какую-то непростую для него задачу – он подумает, хорошо подумает, прежде чем что-то сделать. Естественно, здесь многое зависит от уровня развития человека и различных его личностных качеств. Мы все можем быть в большей степени экстравертами или интровертами, по мере необходимости и в зависимости от обстоятельств. Так что в этом смысле люди могут меняться. Естественно не без усилий и часто не без помощи других людей, но, главное, что могут, если захотят.

Что касается общения, то со стороны экстравертов оно не всегда бывает содержательным и полезным. Это определяется их характером. Экстраверты не любят находиться в одиночестве и по долгу размышлять, они лучше пообщаются с другими людьми, как по делу, так и для души. И вот когда они общаются для души, то часто выдают окружающим их людям не самую нужную им информацию. Я это часто замечал, когда общался с экстравертами по душам. Наверное, именно поэтому их иногда еще называют пустыми болтунами. Но они не всегда такие. А вот что мне особенно нравится в этих людях – это их оптимизм. Экстраверты часто являются весьма оптимистичными людьми с широким кругом знакомств. И пусть они в меру импульсивны и иногда слабо контролируют свои эмоции и чувства, зато с ними интересно и весело, а порой такие люди буквально заряжают своей энергией других людей. Поэтому экстраверты часто являются душой компании, они собирают вокруг себя людей благодаря своей яркости и энергичности.

Существует также психиатрическая типология личности, согласно которой экстраверт – это личность безвольная, в значительной мере подверженная влиянию со стороны, в то время как интроверт – это достаточно волевой человек. Ну что тут можно сказать, в общем-то встречаются в жизни безвольные экстраверты, которые действительно очень сильно подвержены внешнему влиянию. Я уже писал выше, что такие люди в гораздо большей степени зависят от мнения окружающих и вообще от внешних факторов, чем те же интроверты. Но я вам честно скажу, дорогие друзья, лично мне чаще встречались активные, целеустремленные, волевые, энергичные, уверенные в себе экстраверты, которые оказывали на внешний мир такое же сильное влияние, как и он на них. Так что экстраверты бывают разные, одни из них чрезмерно общительны и импульсивны, другие менее общительны и более спокойны, одни из них хорошо контролируют свои эмоции и чувства, другие идут у них на поводу. Поэтому слишком уж обобщать вышеуказанные характеристики экстраверта не стоит. Теперь давайте поговорим о том, как следует себя вести с экстравертом, как с ним правильно взаимодействовать.

Чтобы эффективно взаимодействовать с экстравертом, необходимо быть для него хорошим собеседником. Вы знаете, что значит быть хорошим собеседником? Это значит очень мало говорить и много слушать. Экстравертам нужно давать возможность выговориться, рассказать о себе, о своих достижениях, о своих умениях и вообще обо всем, о чем экстраверту хочется рассказать. Поэтому узнайте о том, чем занимается экстраверт, что его интересует, чем он увлекается и проявите к этому искренний интерес, тогда человек вам откроется, многое вам о себе расскажет, многим с вами поделится и главное, вы станете ему интересны, как собеседник, как партнер, как личность. Обязательно делайте экстраверту комплименты, проявляйте к нему уважение, показывайте ему, что он вам интересен, что он важен для вас – все это экстраверт впитывает как губка, так как для него очень важно, какую отдачу он получает от внешнего мира. Многие экстраверты любят иметь дело с такими же как они активными и энергичными людьми и терпеть не могут медлительных и ленивых людей, которые очень пассивны и постоянно все дела откладывают на потом. Если вам попадется эмоциональный экстраверт, то имейте в виду, что такой человек нуждается в положительной оценке своего поведения, ему важно, чтобы его эмоциональность находила понимание у окружающих его людей. Поэтому если вы хотите под него подстроиться и тем самым расположить его к себе, хотите понравиться ему – разделяйте с ним его радость, хорошее настроение и позитивный настрой. Также хочу сказать, что отношения между интровертом и экстравертом могут складываться очень хорошо, если эти люди будут принимать друг друга такими, какие они есть и не будут пытаться друг друга изменить. Тогда внутренний мир одного из них идеальным образом дополнит внешний мир другого и такие люди станут как бы единым целым.

Если говорить о сильных сторонах экстраверта, то это в первую очередь их активность и оптимизм. Такие люди предпочитают меньше думать и больше делать – это люди действия, или, как еще о них говорят – это люди, которые придумывают реальность. Конечно, есть экстраверты болтуны, которые любят больше говорить, а не делать, но такие болтуны – это не лучшие представители данного типа личности. Поэтому большим уважением пользуются такие экстраверты, которые стремятся делом, а не словами, а вернее, не только словами, но и делом, повлиять на окружающий их мир. Среди экстравертов много управленцев – они любят раздавать приказы, им нравится любоваться результатами своих активных действий, когда другие люди, что называется, крутятся и вертятся после их указаний. И пусть не всегда из таких людей получаются хорошие управленцы, все же само желание ими быть, дорогого стоит. Ведь что не говори, а экстраверты в большинстве случаев готовы взять на себя ответственность за управление чем-либо, и пусть не все, но многие из них эту ответственность добросовестно несут. Экстраверты, также как и интроверты, могут быть очень вдумчивыми людьми, но думать они себя заставляют только тогда, когда им это помогает лучше сориентироваться в жизни.

Поэтому многие экстраверты-управленцы, как я это ни раз замечал – очень активно пользуются услугами других людей, на которых перекладывают ряд задач, связанных с кропотливой умственной работой. За их спиной часто стоят вдумчивые интроверты, выполняющие для них роль советников и наставников. Так что в роли серых кардиналов чаще всего выступают именно интроверты, а не экстраверты, и при этом власть у них может быть очень большой. Если мы вспомним таких ярких экстравертов в нашей истории, как: Ленин, Сталин, Хрущев, то у них у всех были тайные советники, которые, что называется, думали вместе с ними или за них над теми или иными важными проблемами и задачами. И неизвестно, чей вклад в развитие истории был более значительным, тех экстравертов, которые принимали значимые для миллионов людей решения, или тех интровертов, которые к этим решениям их подводили. Поэтому не всегда тот, кто ярче всех себя проявляет на людях и выглядит явным лидером, в действительности является таковым.

Что касается недостатков экстравертов, то они являются оборотной стороной их достоинств. Выше я уже указал на то, что для принятия наиболее обдуманных, а следовательно, и более правильных решений, умные экстраверты часто прибегают к помощи других, более вдумчивых людей, способных вникать в самую суть вещей и просчитывать множество ходов наперед, которые чаще всего оказываются интровертами. И дело не в том, что экстраверты не умеют думать, дело в том, что они не очень любят этим заниматься, они, как я уже сказал – люди действия, им важно быстро принять решение, а не взвешивать по нескольку раз все за и против. Тем более, что ум человека всегда сомневается, и если пытаться все сделать наверняка, если постоянно все обдумывать и не рисковать, то можно так никогда ничего и не сделать. Экстраверты умеют преодолевать этот барьер сомнений – они идут на риск, принимают решения, они действуют и нередко добиваются успеха. Но привычка мало думать и больше делать, часто играет с ними злую шутку, вынуждая их принимать неверные решения, которые приводят их к крайне негативным последствиям. Если экстраверт чрезмерно уверен в себе – он может совершать массу ошибок, принимая поспешные решения. Поэтому умные управленцы, умные лидеры, окружают себя одним или несколькими думающими советниками, преимущественно интровертами, которые своими советами помогают им, экстравертам, прийти к правильному решению. Поэтому если экстраверт замечает за собой, что он нетерпелив и несдержан, склонен принимать поспешные решения, то ему необходимо советоваться с другими, думающими людьми, перед тем как принимать важные для него решения.

Некоторые люди небезосновательно считают экстравертов пустыми, поверхностными людьми, которые любят болтать без устали, но при этом мало в чем разбираются и не всегда держат свои обещания. Иногда это действительно так. Это один из недостатков экстравертов, из-за которого их часто не воспринимают всерьез. Но, мы с вами должны понимать, что люди делятся не только на интровертов и экстравертов, но и на умных и не очень умных людей. Быть обращенным во вне, вовсе не означает быть пустым и поверхностным, как и обращенность вовнутрь не всегда говорит о том, что человек является хорошим мыслителем, умеющим докапываться до самой сути вещей. Экстравертность, безусловно, способствует общительности, поэтому экстраверты часто этим самым общением увлекаются, предпочитая быть активными исключительно на словах, но не на деле. Однако если люди этого типа достаточно умны и целеустремлены, если их интересует не только болтовня, но и результаты, а также собственная репутация, тогда за их словами часто будут следовать и вполне себе достойные дела. Причем делам этим будет предшествовать достаточно глубокая вдумчивость. А болтуны встречаются и среди интровертов, ведь как говорят в народе: языком чесать – не мешки ворочать.

Вообще любовь к общению нередко очень сильно вредит экстравертам. Ведь в этой жизни мы узнаем много всего интересного и полезного не тогда, когда говорим, а тогда, когда слушаем. И если постоянно говорить и мало слушать, то многому не научишься. Конечно, с одной стороны можно сказать, что миром правят те, кто создает информацию, а не те, кто ее потребляет, и в этом смысле экстраверты больше преуспевают, когда распространяют информацию, влияя таким образом на других людей. Но чтобы информацию создать, ее прежде необходимо в немалом количестве потребить, а чтобы ее потребить – нужно перестать ее выдавать, а вместо этого открыться ей. Невозможно одновременно говорить и слушать, чтобы слышать. Поэтому те экстраверты, которые слишком много говорят и слишком мало слушают, лишают себя возможности чему-то научиться и что-то новое для себя понять. А значит и та информация, которую они распространяют, может быть очень низкого качества и не производить нужного впечатления на людей. Помимо этого, когда человек слишком много говорит, потому что любит много говорить – он часто выдает другим людям большое количество важной информации о себе, которую ему следовало бы держать в секрете.

Мы ведь живем в таком мире, в котором любая выданная нами информация о самих себе – может быть обращена против нас. Поэтому нежелательно слишком много о себе рассказывать, лучше всегда оставаться загадкой для людей, пусть они ее разгадывают, если им это нужно. Чем меньше люди будут о нас знать, тем лучше, тем сложнее будет кому-то использовать нашу информацию против нас. А когда у тебя рот не закрывается, когда ты постоянно говоришь, постоянно что-то о себе и своей жизни рассказываешь, то ты можешь рассказать людям много лишнего. И это лишнее обязательно кто-нибудь использует против тебя. Поэтому некоторым экстравертам следует обратить на этот момент в своем поведении особое внимание, чтобы при необходимости взять под контроль свое желание много говорить. Быть общительным очень полезно, с помощью слов можно влиять на людей, можно в чем-то их убеждать, можно навязывать им свое мнение, можно к чему-то их побуждать. Но при этом следует быть очень внимательным к тому, что вы рассказываете людям о себе, ведь это очень ценная информация, которой нужно делиться очень осторожно. А лучше вообще ею ни с кем не делиться, без особой необходимости.

Вообще стать более общительным может любой человек, если ему это нужно. То есть, экстравертность можно развивать в себе по мере необходимости. А необходимость такая возникает часто, ведь что не говори, а общение для нашей жизни играет очень большую роль. Большинству людей проще понять тех, кто много и громко говорит об одном и том же, чем тех, кто говорит умно и по делу, но очень мало. Ораторы в этом мире гораздо чаще добивались покорности масс, нежели мыслители, поэтому для успеха в жизни важно уметь говорить красиво, эмоционально и много, чтобы производить впечатление на людей. Обратите внимание на политиков – они часто уповают на эмоции и яркость своего выступления, чтобы завоевать сердца людей, а не на логику и размышления, которые, к сожалению, многие люди не в состоянии понять. Поэтому среди лидеров так много экстравертов, которые привлекают к себе внимание людей и удерживают его на себе благодаря своей общительности, активности, уверенности и смелости.

Если вы хотите знать о том, как стать экстравертом, то я могу посоветовать вам начать проявлять активность в общении с людьми, с начала с близкими и доброжелательно настроенными к вам людьми, а затем и со всеми остальными. Здесь важно постепенно открыться внешнему миру, чтобы стать более уверенным в себе человеком, готовым к активному взаимодействию с другими людьми. Внешний мир должен стать частью вашего внутреннего мира, если вы интроверт, а для этого он должен казаться вам безопасным и перспективным. Поэтому начните с того, что окружите себя хорошими, умными, активными, добрыми людьми, которые станут для вас проводниками во внешний мир.

Подводя итог вышесказанному, следует заметить, что экстраверты, если это умные и порядочные люди – могут быть очень хорошими лидерами, отличными друзьями, интересными собеседниками и просто приятными в общении людьми. Они достаточно активны и энергичны, всегда полны оптимизма и не падают духом даже в самых непростых ситуациях. С ними очень приятно сотрудничать, так как многие из них – серьезные, решительные и практичные люди, которые сказав А, говорят Б, а не меняют по десять раз на день свои решения. Большинство экстравертов являются достаточно уверенными в себе людьми, и очень часто их уверенность передается другим людям, которые благодаря этой уверенности заряжаются энергией и обретают веру в себя. Поэтому экстраверты умеют отлично вдохновлять людей на успех. Напоследок хочу сказать вам, уважаемые читатели, что в каждом из нас живет и экстраверт, и интроверт, и по мере необходимости мы можем развить в себе различные комбинации этих типов личности. Все зависит от желания человека стать тем, кем он хочет стать.

Статья опубликована: 13.02.2012. Последнее обновление: 08.03.2020

Экстраверты занимаются сексом чаще, чем интроверты

Опубликовано: 21.02.2016

Тип личности человека оказывает непосредственное влияние на его сексуальную жизнь. Ученые доказали, что экстраверты, которых отличает открытость, в два раза чаще занимаются сексом.

Принято считать, что экстраверты бывают более властными и дерзкими. Однако исследования показывают, что у этого типа личности есть большое количество преимуществ.

Одно из них – активная сексуальная жизнь. Эксперты из Германии исследовали типы личности и определили, что женщины-экстраверты чаще занимаются сексом, чем их ровесницы, предпочитающие одиночество.

Руководители эксперимента для опытов использовали обычный тест, распределивший добровольцев по их характеру на несколько групп. Ученые спрашивали, насколько часто каждый участник изыскания занимается любовью. Выяснилось, что мужчины, которые являются экстравертами, в месяц могут иметь более пяти половых сношений. В то же время, представители сильного пола, которые оказались интровертами, имеют около трех половых сношений в месяц. Эти результаты являются средними показателями.

Интересно, что среди женщин исследователи обнаружили более впечатляющую разницу.

Дамы-экстраверты занимались сексом более семи раз в месяц, а вот интроверты не более трех раз.

Стоит отметить, что результаты данного эксперимента ученые не рекомендуют считать объективными.

По их мнению, экстраверты отличаются склонностью к открытому общению на тему секса.

А вот интроверты предпочитают молчать о своей сексуальной жизни.

Кроме того, изыскание опиралось лишь на слова опрошенных респондентов. Таким образом, добровольцы могли приуменьшать или преувеличивать свои «любовные победы».

По словам профессора Кембриджского университета Брайны Литтл, открытые люди нуждаются в стимуляции. Если они говорят с кем-то, им необходимо встать поближе к собеседнику и использовать контакт глазами.

Эксперты также напомнили, что экстраверты используют черно-белые определения, например, «хороший» или «плохой», а также конкретный язык.

Большее количество сексуальных связей, согласно данным специалистов, вовсе не означает, что экстраверты отличаются выдающимися способностями в том, что касается сексуальных контактов.

Ранее изыскания доказали, что интроверты могут считаться лучшими любовниками, несмотря на их потребность в одиночестве.

Источник

Часть I Идеальный экстраверт. Интроверты [Как использовать особенности своего характера]

Читайте также

Экстраверт мыслительный

Экстраверт мыслительный
Люди такого типа всю свою жизнедеятельность строят на основе умозаключений, к которым их приводят различные данные из внешних источников. Деятельность такого человека можно изобразить следующей схемой, приведенной на рис. П2.3.Если у такого

Экстраверт чувствующий

Экстраверт чувствующий
А этот тип наоборот, чаще встречается у женщин. Экстраверт чувствующий живет, и все решения принимает, основываясь только на своих чувствах. Чисто к разуму такого человека обращаться бесполезно, ваша речь должна быть обязательно подкреплена «игрой

Экстраверт ощущающий

Экстраверт ощущающий
Экстраверт ощущающий — это человек, живущий только сегодняшним днем. Более приземленного человека сложно найти: он живет только в настоящем и наслаждается этим. Для того чтобы жить, он должен иметь впечатления и наслаждаться ими. Причем впечатления

Экстраверт интуитивный

Экстраверт интуитивный

Я в жизни мало чего добился, руководствуясь соображениями одной только логики.
Д. Даррелл
Очень интересный тип человека, главной характерной чертой которого является умение предвидеть. Этого человека не встретишь там, где-либо все идет по

Интроверт или экстраверт?

Интроверт или экстраверт?
ЧехияМарек БлатныВы экстраверт или интроверт? «Исследования показывают, что экстраверты, как правило, намного счастливее интровертов», – утверждает Марек Блатны. «Тем не менее, сам я интроверт, но я не несчастен». Марек ищет более глубокий

Экстраверт, интроверт, биверт.

Экстраверт, интроверт, биверт.
«В последние годы много говорили об экстравертах — открытых людях и интровертах — закрытых. Кто лучше для семейной жизни? Отличаются ли у них чувства, одинаково или по-разному они любят? И как идет семейная жизнь, если один экстраверт, а

2. Гомосексуальность как идеальный тип

2. Гомосексуальность как идеальный тип
Отражая общераспространенное представление, известный сексолог-психоаналитик Ирвинг Бибер писал: «Я мыслю две различные категории — гетеросексуал и гомосексуал…. Эти две категории… взаимно исключают друг друга и не могут быть

Четвертый тип – эмоционально переменчивый экстраверт

Четвертый тип – эмоционально переменчивый экстраверт
Вы обладаете совокупностью черт 1-го и 3-го типов и поэтому любите ароматические композиции, составленные из нескольких ароматов, в основе которых смешение цитрусовых и цветочных

Шестой тип – эмоционально стабильный экстраверт

Шестой тип – эмоционально стабильный экстраверт
У этих индивидуумов гармоничный и сильный характер. Они редко чувствуют себя несчастными или подавленными. Обладают множеством полезных качеств – знают, чего хотят, легко решают проблемы, не раздумывают над прошлым,

Мужчина-интроверт и женщина-экстраверт: пара бросает вызов

Мужчина-интроверт и женщина-экстраверт: пара бросает вызов
Культурная среда оказывает мощнейшее влияние на развитие интимных отношений между людьми. Например, в паре мужчина-экстраверт – женщина-интроверт часто возникают конфликты. Однако исследования показывают,

Женщина-интроверт и мужчина-экстраверт: противоположности притягиваются

Женщина-интроверт и мужчина-экстраверт: противоположности притягиваются

Жизнь устроена таким образом, что противоположности раскачиваются на колеблющемся балансире.
Дэвид Лоуренс
Самый распространенный тип пар со смешанным темпераментом: женщина-интроверт

Ваш ребенок – интроверт или экстраверт?

Ваш ребенок – интроверт или экстраверт?
Вам известно, с каким темпераментом родились ваши дети? Чем лучше вы изучите своих детей, тем успешнее сможете взращивать заложенные в них от природы качества к их же пользе. Доктор Стэнли Гринспен в книге «Ребенок-тиран: как

Идеальный дом

Идеальный дом
Избитая истина: дом отражает индивидуальность владельца. Даже если дом совершенно безлик, он все равно отражает — отсутствие индивидуальности или отсутствие потребности в доме. Оказавшись постоянною гостьей в квартире холостого мужчины, женщина тут же

Идеальный мужчина ≠ Идеальный муж

Идеальный мужчина ? Идеальный муж
Справедливости ради, а также для подготовки «почвы для размышлений» при создании собственного облика приведем данные о предпочтениях наших российских женщин при взгляде на идеального мужчину и идеального мужа. Основываться будем на

Идеальный сон

Идеальный сон
Готовясь к появлению на свет первенца, Элла и Джек не раз задумывались о том, как он будет спать. «Люди пускают к себе в постель домашних животных, а детей отправляют в отдельную кровать… Мне это всегда казалось немного странным», – признаётся Элла, мама из

Чем секс интровертов отличается от секса экстравертов

27.11.2012

Сексуальное поведение человека во многом определяется особенностями его психологии. Узнай, чем опасен секс с интровертом и что обещает тебе секс с экстравертом.

Ганс Айзенк всю свою жизнь изучал психологию человека. И не мог, конечно, обойти своим вниманием такую важнейшую часть жизни, как секс.

По его мнению, поведение человека в сексе обусловлено в какой-то степени генетикой, отчасти – влиянием социума. А отличие сексуального поведения интровертов от экстравертов обусловлено, по его мнению, уровнем возбудимости коры головного мозга. И эта самая «кора» и определяет те счастливые (или не очень) моменты, которые могут ждать каждую из нас при близком общении с экстравертами и интровертами.

Теория: большинство интровертов в сексе  жесткие моралисты. И с трудом соглашаются на сексуальные  эксперименты. Правда, злые языки утверждают, что их «моральность» обусловлена не этическими  соображениями, а низким либидо.

Читай также: Три шага к оргазму 

Вопрос: а что такое «мораль в сексе»? Особая любовь к позе «миссионеров в отпуске»? Или нежелание изменять любимому человеку?

Теория: сексуальная жизнь экстравертов нестабильна. Зато очень ярка и характеризуется очень высокой степенью личной сексуальной удовлетворенности. Что мешает экстравертам обрести стабильность в сексе? Нужно полагать – жажда новых приключений.  

Внезапно возникший вопрос: интересно, что все-таки что лучше – яркий, но нестабильный секс с экстравертом или скучноватый, но с гарантией на долгие отношения – с интровертом?

Читай также: Секс во время беременности: что можно  и что нельзя 
 

Теория: интроверты очень часто испытывают острое чувство неудовлетворенности своей сексуальной жизнью. И предпринимают усилия, направленные на исправление ситуации. Но жесткие внутренние тормоза, чувство вины и коммуникативные трудности не дают уйти далеко. И начинается бег по кругу – «хочу ли я, могу ли я»…

Вопрос: интересно, как долго может терпеть сексуальную неудовлетворенность нормальный человек? И что будет, если задаться целью помочь несчастному? И свой лоб расшибешь, и человеку не поможешь? Или, потрудившись пару-тройку лет, обретешь-таки хорошо обученного партнера, не склонного к прыжкам из койки в койку?

6 сексуальных позиций для интровертов

East News

Вопреки стереотипам, интроверты вовсе не стеснительны в постели и могут подарить тебе как минимум не меньше удовольствия, чем экстраверты. Опросив нескольких интровертов, мы узнали, какие позиции они предпочитают в сексе, чтобы чувствовать себя наименее неловко.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Ложки

Эта замечательная и невероятно удобная позиция позволяет мужчине, лежа на боку, ласкать руками твою грудь и клитор, а член отлично стимулирует точку G.

2. Миссионерская

Самая «классическая» поза, которая не теряет своей ценности. Независимо от типа личности, она подойдет всем, но интроверты особенно любят ее за отсутствие лишних выкрутасов.

3. Взаимная мастурбация

Да-да, повторим еще раз: не все интроверты застенчивы и неумелы в постели. Чтобы исследовать свое тело и лучше узнать о симпатиях и антипатиях партнера, попробуй взаимную мастурбацию. Это весело, доставляет массу удовольствия и сделает ваш «настоящий» секс гораздо лучше.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Коленно-локтевая

Пожалуй, лучшая позиция для стимуляции точки G, поскольку пенис проникает глубже и оказывает более сильное давление на переднюю стенку влагалища. Некоторые, однако, не любят ее как недостаточно романтичную — но только не интроверты.

5. Сидя

Похожа на «ложки», но не лежа на боку, а в сидячем положении — на кровати или в удобном кресле. В этой позиции очень удобно обниматься и ласкать друг друга.

6. Обратная наездница

Плюс в том, что ты можешь двигаться с нужной скоростью и в удобном тебе направлении, а клитор получает дополнительную стимуляцию за счет трения о тело партнера. Повернувшись к нему спиной, можно сосредоточиться на своих ощущениях, не заботясь о зрительном контакте.

Физически сильные мужчины более склонны к сексу без обязательств

• Кристиан Джаррет
• BBC Future

24 июня 2019

Автор фото, Getty Images

Мы уверены, что наш богатый внутренний мир никак не зависит от внешности. Однако физические черты, например рост или привлекательность, сильно влияют на нашу личность, поведение и даже политические убеждения.

Вспоминаю свою школу в 1990-х годах — идеальное место для исследователя, который возьмется изучать «выживание наиболее приспособленных среди человеческих особей».

В пансионе, где проживало более 50 хулиганов, надо было разработать большую стратегию, чтобы избежать изоляции и травли.

Кто-то формировал коалиции, кто-то всеми способами завоевывал популярность, продавая, например, дешевые батарейки. Мой собственный подход основывался на создании репутации продвинутого каратиста.

Впрочем, была небольшая группка ребят, которым не приходилось переживать из-за проблемы авторитета.

Они имели одно важное преимущество — высокий рост. Кажется, эта физическая черта предоставляла им уверенность в себе, граничащую с наглостью, и способность доминировать.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Меняется ваша личность под влиянием физических данных?

Впрочем, была ли эта связь между внешностью и характером случайным совпадением, или же эти черты личности развились у них именно вследствие их физических данных?

Согласно одной теории, верно последнее. Концепция под названием «факультативная калибровка личности» утверждает, что черты нашего характера формируются под влиянием размера нашего тела, физической силы и привлекательности. Иными словами — той генетической карты, которую нам посчастливилось вытащить.

Эта теория получает в последнее время все больше доказательств. Причем наш внешний вид влияет не только на нашу личность, но и на наши политические взгляды и то, как мы выбираем романтических партнеров.

Возьмем, к примеру, экстравертов. Этому складу личности присуща не только коммуникабельность, но и авантюрность и склонность к риску.

И следовательно, с точки зрения эволюции, вполне логично, что экстравертами могут быть физически сильнее и выносливее люди.

Именно это подтверждают и исследования.

Одно из них показало, что среди более 200 мужчин, которые имели внешность «мачо» — высокий рост, широкие плечи и бицепсы — подавляющее большинство демонстрировали черты экстраверсии, прежде всего настойчивость и физическую активность.

Интересно, что у женщин связь между физической силой и экстраверсией исследователи не обнаружили.

Другие исследования показали, что мужчины с выдающимися физическими данными более агрессивны, а также менее невротичны, то есть не подвержены страху и тревожности.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Экстраверт вы или интроверт — также может зависеть от ваших физических данных

Опять же, это имеет смысл, если рассматривать черты личности как адаптивную стратегию. Физически слабая особь, чтобы выжить, должна быть осторожной и осмотрительной.

Тогда как сильный может позволить себе рисковать.

Интересные параллели с этими выводами обнаружили ученые, изучающие поведение животных. Они заметили, как «личность» животного (смелость или трусость) варьируется в зависимости от телосложения.

Исследователи, например, отметили, что пауки-прыгуны большего размера вели себя более вызывающе перед потенциальным хищником, чем их более миниатюрные собратья.

Конечно, такие черты, как физическая сила и воинственность, эволюционно связаны с выживанием именно мужчин. Но исследователи из Калифорнийского университета обнаружили похожую закономерность и у женщин, хотя она была выражена заметно меньше.

Ученые также попытались установить связь между личностью и другим физическим параметром — привлекательностью.

Результаты показали, что более привлекательные представители обоих полов были большими экстравертами.

Таким образом, взаимосвязь между физическими данными и характером человека существует как у мужчин, так и женщин.

«Результаты наблюдений свидетельствуют, что разногласия в уровне экстраверсии между различными людьми в удивительно большой степени определяются различиями в их физической силе и привлекательности», — заключают исследователи.

Более того, эту зависимость невозможно объяснить исключительно генетикой. А это значит, что изменения в физических данных у одного человека могут отражаться на личных чертах.

Впрочем, с внешностью связаны на только экстраверсия и невротизм. Другие исследования показали, что телосложение и черты лица человека также влияют на его стратегию в выборе сексуального партнера.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Более сильные мужчины, как правило, более склонны к агрессии

Так, например, одно исследование, в котором приняли участие несколько сотен студентов, показало, что физически более сильнее и привлекательнее мужчины (но не женщины) чаще выбирают секс без любви.

Они отмечали, что это — вполне нормально и они получают удовольствие от секса, не чувствуя эмоциональной близости к партнерше.

Это согласуется с теорией эволюции о том, что самцы в лучшей физической форме имеют лучший репродуктивный успех. Иными словами, они вступают в большее число случайных половых контактов, передавая, таким образом, свои гены большему количеству потомков.

«Результаты исследования подтверждают гипотезу о том, что более сильные и привлекательные мужчины имеют больше сексуальных партнеров, так как в них природой заложено стремление к сексуальным отношениям без обязательств», — отметили ученые.

У мужчин внешность может даже влиять на их политические взгляды.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Даже наши взгляды и ценности могут определяться нашими физическими данными

Авторы исследования, опубликованного в этом году, которое проводилось в 12 странах, включая США, Данию и Венесуэлу, выяснили, что боле сильные и мускулистые мужчины чаще выступают против политического равенства.

Объяснить это можно тем, что в древние времена именно в обществе, построенном на силе, а не на равных правах, такие мужчины имели больше шансов на процветание.

Выводы в отношении женщин в этом исследовании были неоднозначными.

Мы уверены, что наша личность и наши убеждения отражают то, кто мы есть на самом деле — застенчивые или раскованные, легкомысленные или преданные в отношениях, либералы или консерваторы.

Мы убеждены, что эти черты — результат наших интеллектуальных, моральных или духовных качеств.

Однако, как свидетельствуют данные исследований, по крайней мере частично они являются результатом естественного приспособления к нашему физическому размеру и внешности.

И хотя эта теория остается пока довольно противоречивой, она красноречиво напоминает нам о нашем животном происхождении.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Добро пожаловать в мир интровертов / Блог компании VDSina.ru / Хабр

Сколько себя помню, да и, похоже, на протяжении всей истории человечества, экстравертам жилось лучше. Они втирались в доверие и добивались повышения по карьерной лестнице, отношений и выходили сухими из воды. Они заставляли окружающих смеяться и попивали пиво с начальниками и коллегами.

Даже если ты «лучше» справляешься с работой, то это не гарантия того, что тебя повысят. Должность/девушка/дом/лучший кусок пирога доставались самому громкому и обаятельному.

Но сейчас мы стали свидетелями тектонического сдвига.

• Высокооплачиваемые должности с большей вероятностью получают люди, склонные к интеллектуальной работе в одиночку.
• Болтовня с глазу на глаз стала менее важной из-за онлайн-работы, в которой самое главное — навык самомотивации.
• Успех свидания зависит от остроумной фразы в приложении для дейтинга, а не от способности «подцепить» кого-то в баре.

Благодаря технологиям мир повернулся лицом к интровертам. Стоит ожидать, что аналогичный сдвиг произойдёт и в сфере богатства и власти.

Посмотрите на самых богатых людей мира.

Джорданов белфортов и биллов клинтонов заменили марки цукерберги и джеффы безосы.

Тихони-нерды сегодня считаются новым поколением власти и богатства. Почему? Потому что с большой вероятностью так и будет.

Многие из должностей с самой высокой оплатой требуют работы в одиночку, сосредоточенности и технических навыков — и всё это легче даётся интровертам.

Медицинские институты требуют длительного обучения в одиночку. Инженерные специальности и разработка ПО требуют аналитической работы и любви к решению задач.

Тем временем, такие прибыльные и экстравертные должности, как финансовый консультант и юрист, из-за автоматизации и новых изобретений наподобие блокчейна постепенно теряют свою актуальность.

В более мелком масштабе, согласно

исследованию

, способность вести доверительную беседу и сохранять позитивный настрой по-прежнему способствуют ускорению карьерного роста экстравертов.

Хотя для успеха в современном мире важнее технические знания и самомотивация, сближение с начальником, коллегами и владельцами компании по-прежнему доминирует.

На фондовом рынке тоже всё больше доминируют компании, занимающиеся информационными технологиями, во главе которых часто стоят их основатели, технари-интроверты.

В 2020 году из списка S&P 500 выпали такие компании «старой гвардии», как Ford, Clorox, Southwest Airlines, ViacomCBS и Nordstrom, и им на смену пришли Tesla, Etsy и ещё три компании, связанные с информационными технологиями.

В правлениях самых значимых компаний доминируют интроверты.

Хотя многих богатейших людей планеты считают интровертами, люди связывают их успех со способностью продвигать себя и свои компании, а это характеристики экстравертов.

Самые успешные интроверты — Билл Гейтс, Илон Маск, Марк Цукерберг, Джефф Безос, Уоррен Баффет — или освоили навыки экстравертов, или нанимают экстравертов.

«Если ты умный, то ты можешь научиться использовать преимущества интроверта, допустим, возможность взять передышку на несколько дней и поразмыслить над сложной задачей […]. А когда ты что-то придумываешь, тебе нужно нанимать людей, увлечь их, построить компанию на основе идеи. Тогда тебе лучше учиться тому, что умеют делать экстраверты, тебе лучше нанять экстравертов», — Билл Гейтс

Илона Маска считают интровертом, однако это не мешает ему совершать пиар-ходы, от

твитов, привлекающих внимание Комиссии по ценным бумагам и биржам

до участия в шоу SNL. Билл Гейтс

призывал

нанимать экстравертов для продажи продуктов и создания команд.

Всемирный торговый центр, сентябрь 2020 года.

Даже в технических профессиях болтовня с начальством и создание позитивного настроя в среде коллег помогает взбираться вверх по пищевой цепочке. Но как всё изменится, если офиса не будет?

Если говорить кратко, то мы не знаем. Мы всего лишь год находимся в режиме эксперимента «работа из дома», то есть исследований об изменениях в повышении и признании заслуг ещё очень мало.

Но мы точно знаем о работе из дома одно: интровертам она нравится намного больше.

Экстраверты, испытывающие позитивные эмоции в офисе, были неприятно поражены в марте 2020 года, когда большинство «белых воротничков» перешло в режим работы из дома. Исчезли возможности спонтанного общения, создания дружеских связей в офисе и разговоров возле кулера.

Когда работаешь удалённо, твоя истинная «работа» становится максимально видимой. И в таких условиях интроверты будут процветать с большей вероятностью.

Интроверты получают больше удовольствия от работы из дома, чем экстраверты; кроме того, нахождение вне шумного офиса может увеличить их продуктивность.

Разумеется, удалённая работа из дома, когда рядом находятся супруги и дети, для интровертов тоже может стать катастрофой. Но чем дальше люди будут расселяться от городских центров в пригороды и чем более удобными станут удалённые рабочие места, тем большее преимущество получат интроверты.

Взаимопонимание по-прежнему на первом месте, только само оно изменилось.

Некоторые исследования доказывают, что совещания в Zoom могут утомлять сильнее, чем встречи вживую, что создаёт интровертам дополнительные сложности.

Кроме того, согласованное, чёткое и конструктивное общение в Slack с коллегами само по себе является искусством и оно, вероятно, проще для тех, кому больше нравится разговаривать.

Чем выше взбираешься по карьерной лестнице, тем важнее становится общение.

Хорошим лидерам всё равно приходится участвовать в командообразовании даже в компаниях, где упор делается на удалёнку. Возможно, это по-прежнему будет давать преимущество экстравертам и амбивертам.

Интересный факт: Исследование показало, что женщины испытывают большую усталость от Zoom, чем мужчины, вероятно, из-за того, как он влияет на самооценку.

Высокооплачиваемые профессии благоприятствуют тем, кому нравится решать задачи в одиночку и учиться.

Теперь нашим рабочим местом стал дом, из-за чего становится меньше возможностей для нетворкинга и социальных взаимодействий, повышающих настроение экстравертов.

Последним гвоздём в гроб экстравертов стал онлайн-дейтинг.

До COVID-19 приблизительно 40% людей познакомились со своими партнёрами онлайн.

В 1990 году 20% людей познакомились со своими партнёрами на работе. Согласно исследованию, проведённому

Стэнфордским университетом

, к 2020 году это число снизилось до 11%. С увеличением доли удалённых рабочих мест это количество продолжит сокращаться.

Хотя онлайн-дейтинг всё равно требует коммуникации, новые правила изменили динамику: приложения для дейтинга дают преимущество умеющим придумывать остроумные короткие фразы, а не тем, кто склонен беззастенчиво завязывать знакомство с потенциальными партнёрами в барах или офисах.

Некоторые дейтинг-приложения, в частности Bumble, также отдают больше власти в руки женщин при помощи правила «женщины пишут первыми».

Онлайн-дейтинг остаётся в онлайне недолго. В какой-то момент виртуальные пары встречаются вживую и ждут друг от друга интересной беседы, а не просто текстов.

Однако виртуально начало отношений может упростить интровертам процесс ухаживания. Ты изначально знаешь, что другой человек хочет встретиться с тобой.

Онлайн-дейтинг даёт шанс поделиться тем, кто ты есть, и освоиться в общении с другим человеком.

Кроме того, не нужно соревноваться при встрече вживую за чьё-то внимание или делать какие-то предложения, не зная, заинтересован ли другой человек. Не получить в ответ сообщение легче, чем получить отказ вживую.

Как и большинство важных тенденций, от

эпидемии одиночества

до увеличения количества

злополучных городов

наподобие Финикса, преимущества интровертов проявлялись постепенно, но теперь очевидны всем.

Технологии будут иметь огромное влияние на то, кто обладает властью.

Бо́льшую часть истории человечества экстраверты доминировали в бизнесе и обществе, в том числе и благодаря незаметной работе интровертов. Но сегодня благодаря новым профессиям, режимам работы и правилам дейтинга интроверты получают преимущество.

Судя по тому, кто является самыми богатыми людьми и какие компании развиваются быстрее всех, экстраверты будут работать на интровертов. Больше того, общественным идеалом в бизнесе и отношениях станет совершенное сочетание тех и других.

На правах рекламы

У нас вы можете заказать

виртуальный удаленный сервер

на базе новейших процессоров AMD и Intel для размещения проектов любой сложности, от корпоративных сетей и игровых проектов до лендингов и VPN.

Подписывайтесь на наш чат в Telegram.

Что говорят ученые и эксперты об интровертах, экстравертах и ​​сне

Я должен признать, что, хотя я стараюсь уделять первоочередное внимание своему здоровью, сон — это то место, где мне действительно не хватает. Я один из тех по-настоящему непостоянных людей, которым нужна именно такая температура, абсолютно черная комната и особый набор синхронно вращающихся вентиляторов. Добавьте самый неуловимый фактор — расслабленный и спокойный ум — и вы получите рецепт ночи ворочаний. Я ходила на прием к специалистам, пробовала лекарства и медитации и всегда соблюдаю тщательно спланированный режим сна.Тем не менее, мне все еще трудно заснуть.

Учитывая тот факт, что качественный сон обсуждается практически по всем темам, от поддержания здорового веса до более чистой кожи, улучшения настроения и продуктивности, мои хронические проблемы со сном вызывают беспокойство. И я не одинок в этой борьбе. Несмотря на то, что эксперты по сну говорят, что мы должны спать от семи до девяти часов каждую ночь, по данным The Sleep Foundation, 35,2% взрослых сообщают, что большую часть ночей спят менее 7 часов в сутки.

Я полагаю, что наш плотный график частично виноват в распространенности недосыпания, но что еще происходит? Несколько лет назад я прочитал статью в The Independent об исследовании, посвященном изучению того, как ваш тип личности влияет на ваш сон. В моем стремлении, наконец, положить конец моим собственным проблемам со сном (или, по крайней мере, самому себе!), Я решил изучить связь между качеством сна человека и его типом личности, надеясь, что это прояснит некоторые ответы на мои собственные проблемы.Итак, я откопал исследование и проконсультировался с двумя экспертами по сну.

Хотите, чтобы самому себе лучше закрыть глаза? Продолжайте читать, чтобы узнать, как интроверт или экстраверт влияет на качество вашего сна и что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон в зависимости от вашего типа личности.

Знакомьтесь, эксперт

• Эмили К. Фиттон, LCSW, психотерапевт из Нью-Йорка, специализирующийся на лечении бессонницы и тревоги.

• Джошуа Тал, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на лечении бессонницы с помощью КПТ.

Какой у вас тип личности?

Фиттон считает, что идея о том, что ваш тип личности может повлиять на ваш сон, имеет определенное значение. Но что мы подразумеваем под «типом личности»? Распространенной системой классификации личностей является система типов личности Майерс-Бриггс, которая включает 16 различных типов. Хотя Фиттон говорит, что недостаточно исследований, чтобы обосновать тонкие различия в привычках сна между всеми 16 типами, две основные категории личностей в системе Майерс-Бриггс — интроверты и экстраверты — были изучены.

Итак, что мы подразумеваем под интровертами и экстравертами? «Согласно системе Майерса-Бриггса, интроверты — это люди, которым нравится играть со своими внутренними идеями, воспоминаниями и опытом», — объясняет Фиттон. «Они чувствуют себя заряженными своим внутренним миром и более ориентированы на мышление», — объясняет Фиттон, который говорит, что интроверты предпочитают делать что-то в одиночку, и на самом деле они истощаются, когда проводят слишком много времени с другими людьми и не проводят время в одиночестве. . Несмотря на то, что я пытаюсь изменить свое мнение, я так глубоко попадаю в лагерь интровертов, что мою фотографию можно было бы использовать вместо словарного определения (по крайней мере, в словарях тех, кто меня знает).

«Экстраверты — люди люди. Они получают энергию, объединяясь в группы и мобилизуя других людей », — отмечает Фиттон. «Им действительно нужно поговорить, чтобы осмыслить свои мысли и идеи. Они чувствуют беспокойство — на грани беспокойства — если проводят слишком много времени в одиночестве и не уделяют времени своим людям ». Она добавляет, что экстраверты более «ориентированы на действия».

Режим сна на основе MBTI

@priscilladupreez / Дизайн Дион Миллс

Итак, как ваш тип личности в любом случае влияет на ваш сон? Согласно исследованию, интроверты получают более плохой сон и чаще испытывают кошмары и периоды бодрствования.Они также сообщили, что чувствовали себя более уставшими и менее бдительными в течение дня. Хмм … может быть, есть некоторая обоснованность этой связи между сном и личностью — результаты, безусловно, верны для этой интровертной бессонницы.

Наши эксперты поделились некоторыми специфическими различиями в поведении интровертов и экстравертов в отношении сна. «Поскольку интроверты очень любят думать о себе, они с большей вероятностью перенесут свои мысли в постель, — отмечает Фиттон. Это знакомое чувство для любого, у кого когда-либо были проблемы с «отключением разума» после того, как погаснет свет.«Интровертам нужно отложить свои игрушки, отказаться от своих ярких, блестящих идей и научиться успокаивать свой разум, когда они собираются спать».

У экстравертов может быть немного другая задача. «По моему опыту, многие из моих наиболее экстравертированных клиентов страдают от чувства« FOMO », или страха упустить что-то, когда засыпают», — отмечает Тал. «Это может привести к тревожности во сне, связанной с отсутствием чего-либо, что может не дать экстравертам заснуть».

Тал добавляет, что если вы разделите с кем-то постель, ваш тип личности может еще больше повлиять на ваш сон.«Иногда, будучи интровертом, сложно спать с другими в постели. Интровертам, как правило, нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, а если рядом находятся другие, это время перезарядки может быть прервано, заставляя интровертов быть настороже, когда они хотят отдохнуть », — говорит он. «[Но] когда экстраверты спят рядом с другими, они спят лучше».

Улучшение привычек сна на основе MBTI

«Поняв свой тип личности, вы сможете выработать свои собственные привычки во сне», — говорит Фиттон.Другими словами, вы можете работать с выданными вам картами, чтобы убедиться, что вы настроили себя на успешный сон. Фиттон предлагает интровертам спокойно читать в постели в одиночестве, чтобы успокоиться перед сном. «По сути, это способ выключить свет, комната за комнатой, в их сознании», — говорит она. Но убедитесь, что вы читаете книгу или используете планшет или электронную книгу с блокировщиком синего света, потому что синий свет в планшетах, смартфонах и подобных экранах мешает мозгу заснуть.Медитация осознанности — еще одна отличная техника, способствующая хорошему ночному сну. «Медитации осознанности, которые хорошо подходят для интровертов, — это любые, которые поддерживают их связь со своим внутренним процессом, такие как сканирование тела, управляемые образы и простая практика осознания дыхания».

«В период упадка экстравертам необходимо отказаться от общения, текстовых сообщений, телефонных разговоров, видеоконференций и тому подобного, [потому что] они слишком заряжают энергией», — объясняет Фиттон. Вместо этого она предлагает расслабляющие занятия, которые помогают очистить разум, не разговаривая с кем-либо, например вести дневник, отмечать достижения на день и составлять списки дел на следующий день.И еще один совет: «Обязательно проделайте все это где-нибудь, а не в постели», — советует Фиттон.

Экстраверты могут оптимизировать свой сон с помощью нескольких дополнительных стратегий. «Чтобы противодействовать любому чувству одиночества, экстраверты могут использовать практику позитивной нейропластичности, вспоминая момент, когда они чувствовали себя любимыми и близкими, и намеренно смакуя этот хороший момент», — говорит Фиттон. Она предлагает что-то вроде мысленного послания добрых пожеланий себе и своим близким.Тал говорит, что этот образ мышления является ключевым. «Экстраверты могут напоминать себе о важности сна — что сон может помочь им хорошо провести время с другими», — советует он. «Если они откажутся от сна, чтобы воспользоваться любой возможностью, они не получат от этого удовольствия, поэтому важно расставить приоритеты во сне, даже если он упускает возможность».

Лучшие практики сна для всех

Поскольку плохой сон может негативно повлиять на психическое здоровье, независимо от того, к какому типу личности вы относитесь, важно обеспечить как можно лучший ночной отдых.Основываясь на своем клиническом опыте работы с клиентами, страдающими бессонницей, Фиттон говорит, что следующие модели поведения были наиболее эффективными для восстановления хорошего сна:

• Обеспечьте себе период расслабления или буферную зону на час перед сном.
• Убедиться, что кровать используется только для сна и секса.
• Соблюдайте постоянный график, когда вы ложитесь спать и когда встаете.

Фиттон говорит, что последний пункт действительно важен. «Лучшее, что вы можете сделать для хорошего сна, — это регулярно вставать, а затем как можно скорее после пробуждения получить солнечный свет.Вы настраиваете свое тело на то, чтобы поддерживать его естественные циркадные ритмы ». Она говорит, что также важно понимать разницу между чувством сонливости и чувством усталости. « Сонный — это когда нельзя держать глаза открытыми, и нужно прилагать усилия, чтобы не заснуть. Fatigued «устал, но подключен», — объясняет Фиттон. «Независимо от вашего типа личности, расслабьтесь, чтобы« уснуть ». Если вы ложитесь спать, когда вы просто устали, просто ворочаетесь и ворочаетесь.

интровертов vs.Экстраверты в спальне

Интроверты. И секс.

Мы затронули эту пикантную тему во время моего воскресного интервью Introvert Talk с Брендой Ноулз. Но я чувствовал, что эта тема достойна более глубокого… хм… проникновения.

Хотя трудно точно знать, что происходит между простынями кровати интроверта, исследования показали, что интроверты склонны придерживаться другого подхода к физической близости, чем экстраверты.

Давайте посмотрим, что боги исследований говорят об интровертах и ​​S-E-X:

У интровертов меньше сексуальных партнеров

В своей книге Секс и личность (1976) Ганс Айзенк приходит к выводу, что экстраверты чаще занимаются сексом, занимают более разнообразные позы и имеют больше партнеров, чем интроверты.Как видите, слово «БОЛЬШЕ» имеет ключевое значение, когда речь идет об экстравертах и ​​сексе.

Конечно, это не означает, что все экстраверты бегают, как похотливые кролики, в поисках следующего шалаша. И это, конечно, не означает, что интроверты — неопытные любовники, которые остаются заблокированными в миссионерской позе во время каждой возни.

Это означает, что экстраверты имеют тенденцию искать больше секса с большим количеством людей. Это может быть связано с тем, что экстравертам нужно больше стимулов, чтобы чувствовать себя хорошо, чем интровертам.

Интроверты реже обманывают

Исследование Дж. Р. Гарсиа, озаглавленное «Связь между вариацией гена рецептора дофамина D4 как с неверностью, так и с социальной распущенностью», показало, что экстраверты с большей вероятностью имеют вариант гена, который значительно увеличивает вероятность того, что они изменят.

Если вы хоть немного похожи на меня, ваша первая мысль после прочтения вышеуказанного открытия была: «Черт возьми, есть ли ген жульничества?» Быстро следует: «Я больше никогда не встречусь с экстравертом.”

Честно говоря, существует целый ряд факторов, которые определяют верность человека или нет. И интроверты, и экстраверты могут быть обманщиками.

А вот еще один забавный (и забавный) факт, связанный с экстраверсией и обманом. Исследование американских политических деятелей 2004 года показало, что самыми экстравертными президентами США всех времен были (пожалуйста, барабанная дробь) Билл Клинтон и Джон Кеннеди.

Мне нужно сказать больше?

Обе личности могут быть хорошими в постели

Исследование space2live, проведенное Брендой Ноулз.net обнаружил, что интроверты и экстраверты одинаково хороши в постели.

В ответ на вопрос: «Самый изысканный секс, который у вас когда-либо был, был с…»

24,83% сказали, что экстраверт

29,53% сказали, что интроверт

28,19% отметили, что «у меня был изысканный секс с обоими темпераментами»

17,45% ответили: «У меня никогда не было изысканного секса»

Приведенные выше результаты основаны на ответах 149 читателей. Вы можете ознакомиться с остальной частью опроса здесь.

Я согласен с 28.19% читателей, которые сказали, что у них был отличный секс как с интровертами, так и с экстравертами. Когда дело доходит до реальной работы между листами, я думаю, что такие факторы, как опыт, эмоциональный интеллект и чувствительность, играют большую роль, чем личность.

Похоже, что большинство людей согласны с тем, что эмоциональная близость — необходимый компонент хорошего секса. В опросе, проведенном Durex (производитель презервативов), 96% респондентов заявили, что им нужна эмоциональная связь для лучшего секса.

А как насчет вас? Насколько важна эмоциональная близость в вашей сексуальной жизни? Вы согласны с тем, что интроверты имеют меньше сексуальных партнеров?

Ххх,

5 личностных качеств экстравертов

Вы любите знакомиться с новыми людьми? Приносит ли большое светское мероприятие чувство бодрости и обновления? Если вы ответите утвердительно на эти вопросы, возможно, вы экстраверт.

Признаки того, что вы экстраверт

Существует различие между экстравертами (также известными как экстраверты) и интровертами, что часто рассматривается как черта либо / либо. Интроверсия и экстраверсия являются одними из основных параметров личности, составляющих пятифакторную модель личности.

Согласно этой теории, личность состоит из пяти широких измерений. Каждое измерение существует в континууме. В то время как некоторые люди могут быть на крайнем крае любой стороны, большинство людей находится где-то посередине.Таким образом, хотя у вас может быть много черт, которые делают вас экстравертом, вы также можете иногда обнаруживать, что проявляете черты, более интровертные по своей природе.

Веривелл / Джошуа Сон

Что такое экстраверт?

С положительной стороны, экстравертов часто называют разговорчивыми, общительными, ориентированными на действия, полными энтузиазма, дружелюбными и общительными. С другой стороны, их иногда называют стремящимися к вниманию, легко отвлекаемыми и неспособными проводить время в одиночестве.Экстраверты также более склонны к рискованному поведению, в том числе к опасному для здоровья.

Некоторые из общих характеристик, связанных с экстраверсией, включают:

• Любит быть в центре внимания
• Занимается групповой работой
• Чувствует себя изолированным из-за того, что слишком много времени проводит в одиночестве
• Любит разговаривать
• Любит говорить о мыслях и чувствах
• Обращается к другим и сторонним источникам идей и вдохновения
• Многочисленные, широкие интересы
• Сначала действует, а не думает

Экстраверсия коррелирует с рядом различных результатов.Среди положительных результатов — экстраверты, как правило, проводят больше времени с другими людьми, проводят больше времени в общественной деятельности и, как правило, имеют больше друзей. Исследования также показали, что экстраверты, как правило, более счастливы, чем интроверты, и менее склонны к определенным психологическим расстройствам.

Общие черты экстравертов

Думаете, вы экстраверт? Ниже приведены пять основных черт, общих для этого типа личности. Понимание вашего типа личности может помочь вам улучшить ваши отношения, лучше понять свои симпатии и антипатии, сильные и слабые стороны и открыть новые способы решения проблем.

Вы любите поговорить

Вам не просто нравится разговаривать с друзьями, членами семьи и коллегами; вы любите завязать беседу с совершенно незнакомыми людьми. Вы любите знакомиться с новыми людьми и узнавать об их жизни. В отличие от интровертов, которые склонны думать, прежде чем говорить, экстраверты склонны говорить, чтобы исследовать и систематизировать свои мысли и идеи.

Экстраверты также имеют широкий круг друзей. Поскольку вы так хорошо знакомитесь с новыми людьми, заводите разговоры и искренне наслаждаетесь обществом других, вероятно, неудивительно, что заводить друзей дается легко.

Вас вдохновляет общение

Чувствуете ли вы себя «заряженным» и вдохновленным после того, как проведете некоторое время с другими людьми? Экстраверты, как правило, находят такое социальное взаимодействие освежающим, и на самом деле они получают энергии от такого обмена.

Когда экстравертам приходится проводить много времени в одиночестве, они часто начинают чувствовать себя скучными и вялыми. Если у экстраверта есть выбор между тем, чтобы проводить время в одиночестве или с другими людьми, он почти всегда предпочитает проводить время с группой.

Вы обсуждаете проблемы

Когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы предпочитаете обсуждать проблемы и различные варианты с другими. Разговор об этом поможет вам глубже изучить проблему и выяснить, какой вариант может работать лучше всего. После тяжелого дня на работе или в школе, поговорите об этом с друзьями или семьей, чтобы меньше нервничать. С другой стороны, интроверты предпочитают думать о проблемах и проводить время в одиночестве после тяжелого дня.

Вы дружелюбны и доступны

Поскольку люди с этим типом личности очень любят общаться с другими людьми, другие обычно находят экстравертов симпатичными и доступными.На вечеринке экстраверт, вероятно, первым подойдет к новым гостям и представится. По этой причине экстравертам обычно легко знакомиться с новыми людьми и заводить новых друзей.

Вы очень открыты

В то время как интроверты иногда воспринимаются замкнутыми и отстраненными, экстраверты обычно очень открыты и готовы делиться своими мыслями и чувствами. Из-за этого другие люди обычно находят, что с экстравертами легче познакомиться.

Слово Verywell

Помните, что экстраверсия — это не черта типа «все или ничего»; на самом деле это континуум, и некоторые люди могут быть очень экстравертами, а другие — менее.Экстраверсия более распространена, чем интроверсия, и ее часто ценят, поскольку экстраверты, как правило, обладают навыками взаимодействия с другими.

Однако это не означает, что один тип личности лучше другого. У каждого типа есть свои плюсы и минусы, и вы можете даже обнаружить, что в одних ситуациях вы экстраверт, а в других — более интроверт.

Что значит быть экстравертом для вашей сексуальной жизни

Получите следующее: 43% женщин страдают сексуальной дисфункцией (низкое либидо, нечастые оргазмы, болезненный половой акт) и, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Sexual Medicine, это может быть результатом их личности .

Предыдущие исследования показали, что плохое здоровье и такие заболевания, как диабет, могут способствовать сексуальной дисфункции или расстройству. Тем не менее, мало что известно о влиянии личности человека и его реакции на стрессовые ситуации.

Итак, исследователи опросили 50 женщин, которые в то время лечились от сексуальной дисфункции. Им были предложены личностные тесты, чтобы увидеть типы характерных черт, с которыми они отождествляли себя больше всего — экстраверсия, уступчивость, сознательность, эмоциональная стабильность и открытость опыту, — а затем их попросили оценить их механизмы преодоления трудностей, например.g., принятие по сравнению с выпуском. В исследовании говорится, что в зависимости от того, как мы справляемся, мы можем увеличивать или уменьшать стресс ситуации.

Основываясь на ответах женщин, исследователи обнаружили, что у тех без экстраверсионных тенденций — тенденций, обычно считающихся позитивными, общительными и энергичными, — сексуальная функция была хуже. То же самое можно сказать и о женщинах, которые, как правило, плохо справляются с ситуацией, например, склонны к употреблению психоактивных веществ и самообвинению. Другими словами, удовлетворительный уровень вашей сексуальной жизни может определяться тем, насколько вы в целом позитивны.

Вы больше являетесь интровертом? Не беспокоиться. «Я убрала у женщин, которые были открыты для нового опыта, лучшую сексуальную жизнь», — говорит о результатах исследования консультант Prevention Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор Медицинской школы Йельского университета. «И я верю в это. Поэтому я бы просто призвал женщин быть максимально здоровыми во всех сферах жизни, в том числе быть открытыми для нового опыта, и у них будет лучшая сексуальная жизнь».

БОЛЬШЕ: 13 советов для действительно лучшего секса

Стефани Кастильо
Стефани — менеджер по поисковой оптимизации в Hearst Magazines, где она тесно сотрудничает с редакторами, чтобы помочь разработать уникальную контент-стратегию для поиска.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 основных советов для пар интроверт-экстраверт

Источник: solominviktor / Shutterstock

Время от времени я получаю отчаявшиеся письма от экстравертов об их отношениях с интровертами.

Одна женщина превратила пустую спальню в «мужскую пещеру» для своего мужа-интроверта, который вознаградил ее тем, что проводил там все свое время, а иногда даже спал там, оставив ее одну и одинокую. Другая женщина сказала, что ее муж отказался общаться с ней, и, хотя она не возражала против общения без него, ей не нравилось делать это все время, и она обнаружила, что остается дома больше, чем ей хотелось бы. И я слышал от нескольких парней, которые пытались ухаживать за женщинами-интровертами и задавались вопросом, сколько преследования было необходимо или навязчиво.

Экстраверт недавно заметил в этом блоге, насколько он однобок. «А как насчет потребностей экстравертов в отношениях?» он хотел знать. Хотя этот блог является односторонним, я все еще испытываю сострадание
к этим отстраненным экстравертам, и я действительно хочу затронуть некоторые из проблем, которые они поднимают.

Вот пять вещей, которые экстраверты могут учитывать, встречаясь с интровертами (или надеясь на них):

1. Будьте терпеливы. Интроверты сейчас чувствуют себя напористыми.

Людям, которые уделяют много внимания культурным тенденциям, может казаться, что «интровертно-позитивное» движение находится примерно в дне от прыжка через акулу, но на самом деле многие интроверты только начинают осознавать, что их интроверсия — это нормально.После целой жизни чувства, что они глубоко испорчены — а я недавно получил электронное письмо от женщины 70 лет, — интроверты с энтузиазмом узнают, что с ними все в порядке. И так все «интровертов рок!» hoopla — это сброс давления. Для некоторых это праздник и излияние разочарования и гнева. Это люди, которые стыдились, осознавая, что им больше не нужно стыдиться.

Пройдет.

В конце концов, выговор закончится, и различия между интровертами и экстравертами будут поняты и приняты.Научимся работать с восхитительным разнообразием, и все будет хорошо. Давайте немного выпустим пар.

2. Уважайте права интроверта, но не отказывайтесь от своих.

Возможно, вы только что узнали о потребностях интроверта. Я действительно тронут каждый раз, когда слышу от экстраверта, который говорит: «Я пытаюсь уважать потребность моего партнера в одиночестве (или меньшем общении или тишине)». Ваши усилия и внимательность абсолютно правильны.

Уважительное отношение к потребностям партнера, однако, не позволяет им сорваться с крючка за несоблюдение ваших .У вас с правом , чтобы иногда говорить: «Для меня важно, чтобы вы пришли на эту вечеринку» или: «Я понимаю, что вам нужно уединение, но для меня нехорошо, чтобы вы каждый вечер проводили в одиночестве в своей мужской пещере. Мы должны найти компромисс ». А компромисс — это улица с двусторонним движением.

3. Иногда нужно спросить (а потом слушать).

Полезно задавать конкретные вопросы. Что ваш интроверт больше всего ненавидит? Какое общение наименее проблематично для него или для нее? Какие у вас параметры? Возможно, вы когда-либо задумывались о деталях, а могли и не задумываться о них.Но, возможно, если вы зададите несколько вопросов, вы начнете искать золотую середину, чтобы удовлетворить обе ваши потребности.

Возможно, вам нужно ходить на большие вечеринки в одиночку или с друзьями, но ваш партнер не против небольших обедов. Может быть, вашему партнеру действительно нравятся большие вечеринки, если вы не всегда пытаетесь выманить его из его тихого уголка. И, может быть, она действительно довольна всем, чем вы хотите заниматься, если вы, , будете играть роль социального директора.

А ты что? Может быть, вам нравится выходить на улицу одному, но вам не нравится холод, который вы чувствуете в воздухе, когда возвращаетесь домой.Или вы бы предпочли, чтобы ваш интроверт оставался дома, а не соглашался выйти и тогда выглядел расстроенным. Может быть, вам нужно знать, как часто вы можете приглашать людей в дом каждую неделю или месяц, не раздражая вашего партнера (но «никогда» не является приемлемым ответом).

4. Не избегайте важных дискуссий.

Интроверты могут быть ошеломлены эмоциями экстравертов, и им часто требуется немного времени, чтобы осмыслить их, прежде чем они смогут вступить в деликатные дискуссии.Хорошо. Но я считаю, что если интроверт просит больше времени на то, чтобы что-то обдумать, его задачей становится вновь ввести тему, когда они будут к этому готовы. Несправедливо заставлять вас в первую очередь поднимать проблемы и поднимать их снова, заставляя вас чувствовать себя назойливым и назойливым. В идеальном мире интроверт просит время для размышлений (которое вы дадите), а затем возвращается, чтобы сказать: «Я все обдумал, и вот как я себя чувствую…»

Introversion Essential читает

Жаль, что мы не живем в идеальном мире.

Независимо от того, что я считаю справедливым, возможно, вам придется снова поднимать этот вопрос. Прошу прощения, но одна из моих любимых фраз из моей книги « влюбленных интровертов » принадлежит Кристен, интроверту, которая пытается скрыть проблемы под ковриком. Замужняя за крайнего экстраверта, Кристен говорит, что мужу часто приходится вытаскивать ее из «молчаливого, злого угла» (это фраза, которую я люблю), чтобы разобраться с проблемами, и что она это ценит. Она говорит, что это самые здоровые отношения, которые у нее когда-либо были.

Если вы берете на себя ответственность за поднятие проблем, то вас следует поблагодарить и оценить. Если ваш партнер ворчит из-за того, что вы не отпускаете важные дела, это не ваша проблема; вы делаете то, что нужно. (Однако осознайте разницу между полезной конфронтацией и разглагольствованием.) Скажите партнеру, что избегать проблем — это не то же самое, что не иметь проблем, и что не обсуждение проблем не устраняет их. Если вы все равно будете биться о кирпичную стену? Это проблема сама по себе.Прочтите Джона Готтмана (см. Ниже).

5. Подумайте, есть ли у вас проблемы во взаимоотношениях.

Нежелание идти на компромисс или удовлетворять ваши потребности — это не проблема интроверсии, это проблема отношений . . Если вы выразили искреннюю потребность, а ваш партнер отказывается идти вам навстречу хотя бы на полпути, значит, вы имеете дело не с интровертом, а с чем-то другим. «Потому что я интроверт» — это не карточка для освобождения от тюрьмы; Если это используется как причина, чтобы не проводить с вами время, не делать то, что вы хотите сделать, или обсуждать важные вопросы, то я разрешаю вам сообщить об этом вашему партнеру.

Проблема может быть в отношениях, если:

• Кажется, вашему партнеру не будет конца уединению.

• Человек, с которым вы встречаетесь, часто отключает вас.

• Вы должны просить внимания.

Вы можете услышать то, что не хотите слышать, если попытаетесь вникнуть в суть вопроса, но если вы хотите решить проблему, вы должны точно знать, в чем проблема.

Подобно тому, как интровертам неуместно использовать свою интроверсию в качестве предлога для невыполнения потребностей партнера, вам непродуктивно приписывать более глубокие проблемы разрыву между экстравертами и интровертами. Если зарождающиеся отношения не закрепляются, возможно, вам нужно уловить намек и отпустить его. Если в браке или в других важных отношениях возникают трудности, подумайте о профессиональной помощи.

Некоторые книги, которые, как мне кажется, могут быть особенно полезны парам, попавшим в беду, включают:

(Кстати, мужчины — ни один закон не говорит, что только женщины могут читать книги о взаимоотношениях.Ваши самые мужественные части не пострадают, если вы будете брать их время от времени.)

Так что вы думаете, экстраверты? Есть ли другие проблемы, которые вы хотите высказать?

Согласно науке,

экстравертов обладают четырьмя ключевыми преимуществами; вот они — ScienceDaily

Новое исследование U of T впервые выделило несколько ключевых преимуществ, которыми экстраверты пользуются на рабочем месте.

«В последнее время в популярной культуре ведется много споров о преимуществах и недостатках экстравертов на рабочем месте, но при этом часто упускается из виду научная литература», — говорит Майкл Уилмот, постдок факультета менеджмента Университета Скарборо, руководивший исследованием. .

«Мы хотели углубиться в это исследование, чтобы выяснить, как и в какой степени экстраверсия связана с вещами, имеющими отношение к успеху на рабочем месте на протяжении всей жизни людей».

Прототипного экстраверта можно определить как разговорчивого, общительного, предпочитающего брать на себя ответственность, выражать положительные эмоции и получать удовольствие от поиска новых впечатлений, — объясняет Уилмот. Для сравнения: прототипный интроверт тихий, эмоционально сдержанный, менее энергичный и сложный для знакомства.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Applied Psychology , предлагает наиболее полный обзор существующих исследований (всего 91 метаанализ), касающихся экстраверсии и переменных, связанных с работой.Эти переменные (всего 165) включают такие вещи, как мотивация, баланс работы и личной жизни, эмоциональное благополучие и производительность. Подтверждающие данные были взяты из исследований, проведенных в разных странах, по разным профессиям и в разные моменты карьеры, включая образование, заявление о приеме на работу и оценку работы.

Уилмот и его соавторы из Университета Миннесоты обнаружили, что более высокая степень экстраверсии желательна для 90 процентов переменных, что предполагает небольшое постоянное преимущество на рабочем месте.Однако именно в четырех категориях экстраверты пользуются явным преимуществом; мотивационные, эмоциональные, межличностные и связанные с производительностью.

«Похоже, что эти четыре действительно отражают сильнейшие положительные эффекты экстраверсии на работе», — говорит Уилмот, чье исследование посвящено тому, как организации используют личностные показатели для решения проблем на рабочем месте.

Уилмот говорит, что экстраверсия связана с большей мотивацией к достижению положительных целей — в данном случае как желаемое вознаграждение за работу.Это также тесно связано с более регулярным переживанием положительных эмоций. Как он отмечает, счастливый сотрудник не только больше доволен жизнью, он также склонен работать усерднее и в результате воспринимается как лучший руководитель. Положительные эмоции также действуют как буфер против стресса или неблагоприятных переживаний на работе.

Поскольку экстравертам нравится быть рядом с другими людьми, третье преимущество связано с общением. Благодаря более сильным коммуникативным навыкам экстраверты, как правило, лучше адаптируются к различным социальным ситуациям и умеют убеждать, что также является сильным лидерским навыком.

Четвертое преимущество — производительность труда. «Это было настоящим сюрпризом», — говорит Уилмот, ссылаясь на прошлые исследования, в ходе которых выяснилось, что из пяти основных черт личности только добросовестность и эмоциональная стабильность, как правило, позволяют предсказать результативность в разных профессиях.

Он говорит, что причина лучшей производительности, вероятно, исходит из комбинации трех предыдущих преимуществ.

«Если у вас есть мотивация для достижения цели на работе, если вы чувствуете себя позитивно и хорошо общаетесь с людьми, вы, вероятно, будете лучше выполнять свою работу», — говорит он.«Эти преимущества, по-видимому, имеют кумулятивный эффект на протяжении всей карьеры».

Так что это значит для интровертов?

Уилмот говорит, что, хотя в целом быть экстравертом выгодно, интроверты не должны интерпретировать эти выводы как предположение, что они окажутся в неизбежном невыгодном положении.

Во-первых, как отмечает Уилмот, немногих людей можно определить исключительно как интровертов или экстравертов, и что каждый демонстрирует набор экстравертного и интровертного поведения.

Есть также множество других характеристик, которые способствуют успеху на рабочем месте, включая когнитивные способности, сознательность и способность регулировать негативные эмоции.

Ограничением исследования является то, что оно рассматривало только экстраверсию и переменные, связанные с работой. Уилмот добавляет, что есть много профессий (например, компьютерное программирование), где интровертные характеристики, такие как умение слушать или способность сосредотачиваться, были бы более полезными.

«Вы можете быть более интровертированным, но если вы умны, много работаете и приносите другие вещи на стол, у вас, вероятно, все будет хорошо», — говорит он.

«В то же время, если вы более экстравертны, но не обладаете когнитивными способностями или трудолюбием, вы, вероятно, не добьетесь такого успеха.«

Мозги интровертов и экстравертов реагируют по-разному, учатся
02.06.

BY
ЛИЗА ТРЕЙ

Это
неважно, застенчивы люди или общительны, их мозги
так же реагировать на что-то страшное — назовите это универсальным человеком
черта самосохранения.

Но
Исследователи из Стэнфорда обнаружили, что человеческий мозг
больше могут отреагировать на что-то положительное — например,
счастливое лицо — если они веселые и общительные, а не серьезные
и застенчивый.

«Ср.
думаю, это хороший пример того, как мозг поддерживает оба
универсальные человеческие черты или характеристики, а также вариации, которые делают
один человек отличается от другого «, — сказал Джон Габриэли, юрист
профессор психологии. «Мы не знаем, в какой степени это
причина или следствие вашего взгляда на мир ».

результаты опубликованы в журнале Science 21 июня в
статья под названием «Реакция миндалевидного тела на счастливые лица как функция
экстраверсии.«

исследования сосредоточены на миндалине, области мозга размером с горошину.
связаны с эмоциями и воспоминаниями, которые находятся в середине
голова за глазами.

По словам Турхана Канли, ведущего автора статьи,
в настоящее время ассистент профессора психологии в Государственном университете
Нью-Йорк-Стоуни-Брук, предыдущие исследования миндалевидного тела с использованием
функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) в основном сосредоточена на
запись отрицательных эмоций.

Для
Например, была проведена работа по кондиционированию страха у животных, у которых
нейтральный стимул сочетается с негативным опытом, например,
поражение ног электрическим током.»Животное очень быстро научится избегать
такой стимул, иначе он ответит на него страхом «, — сказал
Канли, бывший аспирант Стэнфордского университета. «Что делает
эволюционное чувство — когда случаются плохие вещи, вы не хотите
встречаться с ними более одного раза ».

В
Помимо того, что он связан с эмоциональным обучением и памятью,
миндалевидное тело активируется или «загорается» при сканировании фМРТ, когда мозг
обрабатывает социально и эмоционально значимый образ, такой как
человеческое лицо.

Активация миндалины испуганными лицами по сравнению с
о нейтральных лицах относительно постоянно сообщалось в
— научная литература, — сказал Джанли. Что не было постоянно
обнаружена реакция на другие эмоциональные стимулы, особенно радостные
лица. «Когда люди начинают смотреть на счастливые выражения лиц,
приговор раздельный, — сказал Канли. — Некоторые нашли активацию; другие
нет «

Канли подумал, что противоречивые выводы могут быть связаны с
различия в выборках добровольцев.Например, если
люди в группе выборки имели тенденцию быть общительными, миндалевидное тело
с большей вероятностью ответит или «включится» на положительный
стимулы.

Кому
проверить эту теорию, Канли и другие исследователи в
В лабораторию когнитивной нейробиологии было набрано 15 студентов-добровольцев, не имеющих
психиатрические истории. Их оценивали на экстраверсию —
склонность к оптимисту и общению — и невротизм —
склонность к тревоге, беспокойству или неуверенности. Эти двое не
противоположные черты характера, и оба могут существовать в одном человеке, Канли
сказал.

участники, один за другим, ложатся на кровать, прикрепленную к фМРТ
сканер и просмотрел фотографии лиц, изображающих различные
выражения. Им не было дано никаких инструкций о том, как отвечать
помимо суждения о том, были ли лица мужскими или женскими, — задача
по словам Габриэли. В
ФМРТ зафиксировала спонтанный ответ мозга на каждый
изображение.

исследователи, как и ожидалось, обнаружили, что миндалевидное тело во всех
участники ответили на испуганные лица.Однако когда субъекты
смотрели на счастливые лица, миндалина больше «включалась» у тех, у кого
высокие показатели экстраверсии. «У нас получилась очень чистая ассоциация
между миндалевидным телом реакция на два разных типа эмоциональных
выражения лица «, — сказал Канли. В результате он объяснил:» Вы
может использовать экстраверсию как фактор, который может объяснить или предсказать
активация миндалины к счастливым лицам ». Другими словами, чем больше
кто-то общительный, тем более вероятно, что его или ее мозг отреагирует
к чему-то, что воспринимается как приятное.

Почему
это важно?

По словам Габриэли, исследование пытается понять
небольшая часть того, что у людей общего и что делает каждого
уникальный. «Личность — это одна большая вещь, которая отличает нас от других», — сказал он.
сказал. «Независимо от того, общительный вы или застенчивый, волнующийся или
очень расслаблен в жизни, вероятно, в аспектах выживания
быстро реагировать на пугающие ситуации почти то же самое
для всех.

«Но не всем нравится идти на вечеринку и быть с компанией.
незнакомцев.Некоторые думают, что это прекрасная возможность познакомиться со всеми,
в то время как другие думают, что это отличная возможность почувствовать себя одиноким и
неуклюжий. Интересно представить механизмы в мозгу
которые поддерживают это желание того, что кажется приятным
опыта, и чем они отличаются от одного человека к другому «.
Крайняя интроверсия связана с сильной застенчивостью или социальным поведением.
фобия, добавила Габриэли, и то и другое может быть изнурительным.
условия, которые мешают человеку формировать осмысленные
отношения с другими.

следующий шаг, сказал Канли, — это попытаться выяснить , почему
миндалевидное тело у одних людей загорается сильнее, чем у других. «Никто не знает,»
он сказал. «Визуализация — отличный инструмент для обнаружения этих
отношений и локализовать их в мозгу в контексте
конкретные задачи, которые выполняют люди. Но чтобы объяснить биологию
лежащие в основе этих явлений, нам придется перейти на более низкие уровни
анализа, в частности молекулярной биологии ».

Среди других участников исследования Science была Хайди.
Сиверс, получившая в прошлом году степень доктора психологии в Стэнфорде.