Если снится человек картинки: Осознанные сновидения и кошмары. 10 фактов о наших снах – Москва 24, 27.10.2017

Содержание

Осознанные сновидения и кошмары. 10 фактов о наших снах – Москва 24, 27.10.2017

Как максимально быстро взбодриться с помощью сна, можно ли во сне получать ответы на вопросы и обучаться, почему люди засыпают на совещаниях, хотя до этого проспали несколько часов, и опасно ли практиковать осознанные сновидения? Об этом мы поговорили с тремя экспертами-сомнологами.

Фото: YAY/diego cervo/ТАСС

Сколько длится идеальный сон

Нет никакой общей нормы по количеству часов для сна. Она варьируется от четырех до 12 часов. Спать нужно столько, чтобы вы легли и за 15 минут заснули, а с утра проснулись и за 15 минут включились в обычный ритм жизни, советует президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

У здорового человека за ночь проходит несколько циклов, состоящих в свою очередь из двух основных фаз – медленного и быстрого сна. Медленный сон состоит из нескольких стадий.

Первая стадия – дремота с полусонными мечтаниями и галлюциногенными мыслями. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, как решить какую-то проблему (впрочем, утром идея может показаться бредовой). Вторая стадия – неглубокий, или легкий, сон. Именно на этой стадии появляются так называемые сонные веретена (два-пять раз в минуту), когда отключается сознание. Третья фаза – медленный сон, а четвертая – самый глубокий, медленный дельта-сон, когда человек видит 80% сновидений. Именно в этот момент проявляются приступы лунатизма, а человека сложнее всего разбудить. После этого наступает быстрый сон (стадия быстрых движений глаз). Если разбудить человека в этот момент, он будет ясно помнить свои сны. Это оптимальное время, чтобы проснуться, поэтому будильники в трекерах отслеживают именно эту стадию.

Что будет, если долго не спать

Фото: Elena Eliseeva/ТАСС

После одной бессонной ночи состояние практически не изменится, разве что появится легкая сонливость. Двое суток без сна могут сказаться на работе системы ЖКТ, при этом захочется жирной и соленой еды. Парадоксально, но из-за выработки гормонов, отвечающих за бессонницу, человеку в этот момент будет сложно заснуть. После трех дней могут появиться нервный тик, озноб, пропадет аппетит, будет трудно отвести взгляд с определенной точки. После четырех таких ночей сознание начнет путаться, а человек будет выглядеть намного старше. На пятые сутки появятся галлюцинации и паранойя, могут начаться панические атаки из-за всяких пустяков. Человеку будет трудно сложить два плюс два. На шестой-седьмой день могут появиться симптомы болезни Альцгеймера.

Рекорд бессонной жизни поставил 17-летний молодой человек, который не спал 11 дней. Именно столько считается пределом, чтобы не умереть. В прошлом десятилетии составители Книги рекордов Гиннесса отказались регистрировать такие успехи.

Как взбодриться за 15 минут: микс из сна и кофе

Фото: Solo Imaji/Barcroft Media/ТАСС

Восстановить силы поможет короткий 15-минутный сон, но перед ним нужно выпить чашку кофе. Когда вы проснетесь, кофе как раз начнет действовать. Если же нужно работать очень долгое время, можно спать по 10 минут, и это восстановит работоспособность на час.

Почему мы видим кошмары?

Кошмары обычно снятся в ожидании каких-то неприятных событий или после них. В сновидениях мы перерабатываем дневную информацию. Нередко кошмары – фантастические образы на тему того, что нас волнует. Даже какое-то незначительное событие может иметь высокую эмоциональную значимость.

«Говорят: утро вечера мудренее. Кошмар приснился, и из психики негатив может уйти. Если он не ушел, кошмар может присниться и на следующую ночь. Психотерапевты используют сновидения в своей практике. Например, люди приходят к ним с какими-то трагедиями, и специалист спрашивает, что им снится. Некоторые психотерапевты просят пациентов рассказывать сновидения, и по ним оценивают успешность своей терапии», – рассказал заведующий лабораторией по изучению сна Института высшей нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Кошмар кошмару рознь. Одно дело – проснуться в момент, когда тебе грозят отрубить руку, а другое дело – увидеть свою отрубленную руку. Если сюжеты сновидений становятся позитивнее, это показатель, что терапия идет успешно.

Можно ли получить ответ на вопрос во сне

Многим великим ученым снились сугубо профессиональные сны. Нильсу Бору во сне явилась структура атома в виде Солнечной системы с вращающимися планетами, а советскому авиаконструктору Олегу Антонову приснилась форма хвостового оперения самолета «Антей», которую он долго не мог вывести в жизни.

«Люди пытаются решать проблемы и в реальной жизни, и во сне. Многие проблемы мы загоняем в подсознание, чтобы не думать о них, но они все равно существуют, и во сне наш мозг продолжает с ними работать. Люди специально учатся получать ответы на вопросы во сне. Это одна из техник работы с бессознательным, нужны тренировки с наставником, который владеет этой техникой», – отметил Дорохов.

Почему сны повторяются

Фото: YAY/ТАСС

Все, что вы исключаете из своей сознательной жизни, находит выход во снах, отмечает психотерапевт Зоя Богданова. Например, если заглушать какие-то травмы или переживания, все это в той или иной форме может беспокоить ночью. И чаще всего такие переживания и нерешенные вопросы приходят в повторяющихся снах.

Почему люди засыпают на важных совещаниях

Человек может внезапно засыпать в неподходящей для этого обстановке из-за разных причин. Но в половине случаев оно возникает из-за заболевания под названием “апноэ сна”, рассказал сомнолог Роман Бузунов.

При этой болезни у пациентов развивается храп с частыми остановками дыхания во сне. Эти остановки длятся от 10 секунд до минуты и более, в тяжелых случаях они повторяются 300−500 раз за ночь, в результате у человека суммарно отсутствует дыхание на протяжении трех-пяти часов из восьми часов сна.

«Спонтанные засыпания при апноэ происходят потому, что при каждой остановке дыхания у человека происходит частичное пробуждение мозга. В результате сон становится очень беспокойным, поверхностным, а днем человека мучает сильная сонливость», – поясняет сомнолог.

В чем опасность осознанных сновидений

«Мы изучаем осознанные сновидения на людях, которые умеют управлять сном и одновременно слышать звуки. Сейчас мы отрабатываем методику диалога со спящим. Ему заранее сказали, что он услышит две партии звуков. Ему нужно было сложить их и моргнуть такое же количество раз. Дело в том, что во сне мы можем управлять глазными и дыхательными мышцами, и человек может ответить только через движения глаз или дыхание. Мы простучали три раза, потом еще один, и он моргнул четыре раза. Если человек во сне может слышать, складывать и отвечать, это показатель того, что во сне сознание не исчезает – оно просто измененное», – рассказал Владимир Дорохов.

И все же осознанными сновидениями лучше не злоупотреблять.

Есть такие энтузиасты, которые практикуют это каждую ночь и отнимают время у нормального физиологического сна. Это неполезно. Во сне мозг готовит организм к будущему дню – лечит тело и убирает вредные продукты распада. Во сне укрепляется память: знания, полученные за день, переводятся в долговременную память.

Почему нельзя отсыпаться в выходные

Вставать в выходные намного позже, чем в будни, не стоит. Представим, что всю неделю человек просыпается в шесть-семь утра, а ложится спать около полуночи, а в субботу отсыпается до 9–10 часов (в лучшем случае). Тогда в ночь на воскресенье он ляжет спать глубокой ночью, а встанет в 10−11 утра. Потом он попытается лечь пораньше перед работой, но не сможет, и в понедельник ему будет очень тяжело проснуться рано утром.

При такой схеме выходного «отдыха» биологические часы смещаются на три-четыре часа в одну сторону, а потом обратно. Это все равно, что слетать на уикенд в Красноярск и вернуться назад. А некоторые умудряются таким образом «слетать во Владивосток» и потом чувствуют себя разбитыми.

Можно ли учиться во сне

Фото: YAY/ТАСС

В 60-х годах прошлого века ученые узнали, что память и сон сильно связаны. После этого открытия стали появляться гипотезы о том, что человек может усваивать новую информацию прямо во время сна. Однако позднее выяснилось, что во сне можно только закрепить полученные днем знания – когда информация переписывается в долгосрочную память. В то же время у людей, которые не спят несколько дней подряд, начинаются приступы краткосрочной амнезии.

Веселые картинки Люди научились просыпаться во сне. Ученые нашли этому объяснение: Люди: Из жизни: Lenta.ru

На протяжении всей человеческой истории сны занимали умы как адептов тайных учений, так ученых и обычных людей. Нет ничего более объединяющего для всех живых существ, чем еда, вода и сон — последний особенно важен, ведь мы проводим в кровати почти треть жизни. «Лента.ру» вместе с «Билайн» рассказывает о неоднозначном явлении осознанных сновидений: является ли это выдумкой эзотериков или научно доказанным фактом, опасно или полезно это практиковать и какое отношение к этому имеют бублики и Брюс Ли.

«Поначалу было страшновато. — рассказывает инженер Рустам об опыте осознанных сновидений. — Я ходил по длинным коридорам, заходил в комнаты, в которых незнакомые люди играли в карты. Но потом открыл, что двери в коридорах ведут в совершенно разные локации. За одной оказалось бескрайнее зеленое поле, будто с картинки. Часто меня выбивало из сна. Чтобы сохранять сознание, я держался за стену. Тактильные ощущения помогали мне сохранять концентрацию. Просыпаясь, чувствовал себя интересно, ведь это удивительный опыт. Помимо того что я побывал в разных местах, я встречался с разными персонажами. Как-то раз побывал в гостях, где меня накормили салатом. Обычный такой салат, огуречно-помидорный, вкус я чувствовал отчетливо. Еще была встреча, которая мне понравилась: я повидался с Брюсом Ли. Попытался поговорить, но он мне не ответил».

Когда заходит речь об осознанных сновидениях, некоторым может стать неловко, ведь это кажется какой-то магией, а на дворе просвещенный XXI век. И тут нужно сразу заметить, что осознанные сны — это никакая не магия. Безусловно, эту практику используют люди, интересующиеся эзотерикой, как и разные шаманы, однако ученые интересуются ею не меньше. Более того, они даже получили научные доказательства существования осознанных снов. Рассмотрим подробнее их подход к этой теме.

Психиатр и писатель Фредерик ван Эден в 1889 году начал вести дневник сновидений. Ежедневно, едва проснувшись, пока мозг не удалил из «кэша» память о снах, доктор записывал, что ему снилось. Спустя восемь лет он достиг того, к чему не стремился и чего не ожидал: он оказался во сне, который смог контролировать. Это был управляемый сон, позже названный Эденом «осознанным». Доктор ввел термин в обращение в 1913 году, написав подробную статью об этом явлении.

Но не совсем верно считать именно Эдена первым ученым, обратившим внимание на такие сны. Как всегда, античные ученые всех опередили. На этот раз — Гален из Пергама, который занимался медициной, логикой, философией и анатомией. Предвосхитив вдохновенные труды Юнга о снах, Гален во втором веке нашей эры написал трактат «О диагностике с помощью сновидений». Кроме прочего, он описал те сны, в которых человек сохраняет сознание.

В 1968 году Силия Грин, доктор философии Оксфордского университета, проанализировала явление осознанных снов и предположила, что они появляются в фазе быстрого сна. Она называется так потому, что в ней наши глазные яблоки непроизвольно быстро движутся. Через 12 лет Стивен Лаберж, ученый из Стэнфордского университета, разработал метод, который мог подтвердить или опровергнуть существование осознанных снов. Испытуемые должны были подать знак из сна — посмотреть по сторонам в заранее установленной последовательности, и им это удалось. В 2004 году эксперимент был успешно повторен немецкими исследователями Даниэлем Эрлахером и Михаэлем Шредлом.

Далее Лаберж исследовал мозг испытуемых с помощью энцефалограммы и выяснил, что, в отличие от обычного сна, в осознанном активность мозга — в частности, лобных долей — была повышена. Находясь во сне, испытуемые должны были петь или считать; в это время ученый фиксировал вспышки активности то в левом, то в правом полушарии.

Не будем лукавить: у теории осознанных снов есть и критики. Например, философ Норман Малкольм, который выступал против возможности проверки точности сообщений о сновидениях, ведь «единственным критерием истинности утверждения, что у кого-то был определенный сон, является, по сути, его высказывание». Эксперименту с движением глазных яблок можно противопоставить тот факт, что в быстрой фазе сна движения глаз в целом довольно разнообразны, а значит, положительный результат может быть случайностью.

Кандидат медицинских наук, доцент МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов в комментарии «Ленте.ру» сказал, что осознанные сновидения вполне возможны, а научиться их видеть можно в том числе основываясь на трудах Лабержа. По словам Полуэктова, осознанные сны в России практически не изучены, а научная литература по теме — преимущественно англоязычная.

Осознанные сновидения могут сделать ночной отдых интересным и даже полезным. Но полезнее всего — здоровый восьмичасовой сон. «Билайн» понимает это и предлагает своим абонентам совместить полезное с приятным. За восемь часов сна оператор дарит интернет в рамках акции «Гиги за сон». Подробнее об условиях можно прочесть на сайте.

В научном журнале Sleep, который издает Американская академия медицины сна, в 2009 году было опубликовано исследование осознанных сновидений, которое провели доктора неврологической клиники Франкфуртского университета. Ученые выяснили, что физиологическая картина осознанного сна больше похожа на картину бодрствования, чем обычного сна. Однако между реальным бодрствованием и осознанным сном есть немалая разница, поэтому было предложено считать осознанные сновидения промежуточным состоянием.

Я подумал: если это сон, то что будет, если я войду в море с головой? Не утону ведь! Когда я по шею зашел в воду, в мою сторону поплыл какой-то предмет в форме бублика. Я закрыл глаза, чтобы он меня не задел, и он проплыл сквозь меня. Когда я ушел под воду с головой, чувство дна под ногами исчезло, но я еще некоторое время продолжал идти под водой. Потом меня выбросило на берег. Решил вернуться к маме. Полетел над гаражами.

Пользователь RoHS, сообщение на форуме для увлекающихся осознанными сновидениями

По словам кандидата медицинских наук Михаила Полуэктова, осознанные сновидения могут помочь избавиться от ночных кошмаров. И это не просто теория или частные случаи: в 2006 году ученые Виктор Спурмейкер и Ван ден Бут провели исследование, которое показало, что с помощью осознанного сновидения у пациентов было успешно достигнуто снижение частоты ночных кошмаров.

Похожего мнения придерживается Денхольм Аспи, доктор Университета Аделаиды. Он считает, что осознанные сновидения — это терапевтический опыт, который поможет не только избавиться от кошмаров, но и разрешить некоторые внутренние конфликты. Так как при взаимодействиях во сне задействованы те же участки мозга, что и при бодрствовании, у человека есть возможность пережить некоторые ситуации, чтобы научиться правильно поступать и решить тревожащую его проблему.

«Представьте, что на вас в кошмаре кто-то напал, — объяснял Аспи. — Вы можете попытаться поговорить с этим существом: «Почему вы появляетесь в моих снах?» или «Что тебе нужно для разрешения этого конфликта со мной?». Некоторые люди пользуются сверхспособностями, которые доступны в осознанном сне, чтобы дать нападающему отпор. Это эффективно работает».

Осознанные сновидения могут помочь и людям с фобиями, такими как боязнь полетов или пауков. Это возможно потому, что сновидения дают достаточно реалистичный опыт без реальной опасности. Во время осознанных сновидений человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы.

Австралийский психолог Милан Колик, развивая идеи использования осознанных сновидений, предложил использовать их как часть нарративной терапии. Упрощая, можно обозначить эту терапию как помогающую найти клиенту ответ в ходе психотерапевтической сессии с помощью прорабатывания реальных и выдуманных историй, в том числе происходящих во сне.

Если же вы не испытываете психологических трудностей и внутренних или внешних конфликтов, то и для вас осознанные сны могут быть не только приятным времяпрепровождением, но и полезным занятием, ведь во сне можно обрести вдохновение.

Но главное вдохновение приходит, если вы спите полноценно, то есть восемь полных часов. Принять участие в акции «Билайн» «Гиги за сон» проще простого: нужно лишь кликнуть по кнопке в специальном приложении. После нажатия «Иду спать» начинается отсчет времени; приложение нельзя закрывать на протяжении сна. Кроме бесплатных мегабайт, которые вы можете получать каждый день, ежедневно вы можете получить один час бесплатной раздачи интернета. О том, как принять участие в акции, вы можете прочесть здесь.

Однако не все специалисты положительно относятся к осознанным снам. Приведем пример.

Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, заведующий лабораторией ЮНЦ РАН, руководитель Ростовского отделения Российского общества сомнологов, рассказавший некоммерческому проекту «НаукаPRO» об осознанных сновидениях, связал популярность этой темы с бизнесом. Для того чтобы достичь контроля во сне, не обязательно долго тренироваться по советам из книг — достаточно надеть перед сном специальную маску. Встроенные в нее датчики распознают, когда у вас начнется фаза быстрого сна, и с помощью светодиодов пробудят ваше сознание. Однако, утверждает Вербицкий, несмотря на то, что это «работающая штука», она не приводит к положительным последствиям.

«Сон очень нужен для адекватного бодрствования, — объясняет он, — и если сон нарушается, то и бодрствование будет не то. Поэтому медики полагают, что игры со сном не ведут к тому, чтобы сон стал качественнее, а это может способствовать невротизации. В мире, который во сне, вы можете путешествовать, но от мира, в котором мы все находимся, вы можете отдаляться».

Кроме этого эффекта есть и другие, однако у них либо значительно меньше оснований, либо же их нет вовсе.

Например, люди, знакомые с осознанными сновидениями, часто боятся «застрять» во сне. Денхол Асми из Университета Аделаиды объясняет, что такой опасности не существует, ведь человек может спать и видеть сны лишь определенное количество часов в сутки — и не более.

Знакомый с мнением, высказанным доктором Вербицким, Асми парирует его, отмечая, что люди, практиковавшие осознанные сновидения, не сообщали об усталости или ухудшении сна. Несмотря на то что мозг работает активнее, чем в обычном сне, это продолжается недолго. На форуме, истории с которого мы приводили в качестве примера, нередко встречаются упоминания о продолжительности сновидческих опытов: в среднем они длятся около семи минут.

Единственное ограничение, которое настоятельно рекомендуют учитывать специалисты, — это проблемы, связанные с психическим здоровьем. Наглядным примером может послужить шизофрения, которая приводит к тому, что люди могут не отличать мысли и страхи в своих снах от реальной жизни. В связи с этим осознанные сновидения могут усугубить состояние.

Если же вы уверены в своем психическом состоянии, заинтересованы в приобретении интересного опыта и знаете, какой именно опыт хотели бы получить, научиться осознанным сновидениям относительно нетрудно. Кроме множества руководств в открытых источниках, вы можете воспользоваться и специальной маской, ведь, судя по отзывам, это эффективное устройство.

Проснуться во сне означает научиться критически относиться к своему состоянию и окружению, объясняет кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. На этом строятся все методики, которые можно встретить в руководствах.

Практики и теоретики выделяют три метода. Первый — «тестирование реальности». Он заключается в том, чтобы проверять себя в бодрствовании — не спите ли вы. Желательно делать это неоднократно на протяжении дня, чтобы мозг выработал привычку и смог воспроизвести этот же вопрос во время сна. Проверить себя можно, прикоснувшись к стене: во сне ваша рука пройдет сквозь нее, а в реальности — скорее всего, нет. Или же можно прочесть какой-нибудь текст, а через время перечитать его. В реальности текст не изменится, а во сне почти гарантировано слова будут «плавать».

Второй способ заключается в том, чтобы проснуться часа за два до того, когда вы намеревались проснуться окончательно. После этого некоторое время нужно на то, чтобы «расходиться», а позже вернуться в постель. Считается, что эта техника сразу погружает человека в фазу быстрого сна благодаря чему он с большей вероятностью увидит осознанный сон.

Последний способ состоит в «программировании» мозга на достижение осознанности. На протяжении нескольких дней или недель (один из ведущих российских исследователей осознанных сновидений Михаил Радуга говорит, что для этого нужно от 3 до 21 дня) необходимо убеждать себя, что сегодня вы проснетесь во сне.

Немаловажной частью практики считается ведение дневника снов: записывайте, что вам снится. Так вы не только будете лучше запоминать обычные сны, но и получите более высокие шансы увидеть осознанный сон. И, что не менее важно, запомнить его, ведь может быть и так, что он не отложится в памяти, как это обычно бывает с обычными сновидениями. Наиболее эффективным вариантом будет совмещение этих методик.

Осознанные сны могут быть интересным и полезным опытом. Сон — это время, когда человек отдыхает и перезагружается. После хороших сновидений хороший настрой может сопровождать вас в течение всего дня, поэтому они — довольно важная часть ночного отдыха. Главное — помнить, что не стоит жертвовать качественным отдыхом ради каких-либо впечатлений, поэтому если вы начнете практиковать осознанные сновидения — следите за своим состоянием. В конце концов, здоровый восьмичасовой сон — одно из главных ночных впечатлений.

10 новых научных фактов о сне

  • Уильям Парк
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Сон до сих пор остается загадочным явлением для ученых

Сон до сих пор остается одним из наименее изученных явлений в психологии и физиологии. Корреспондент Уильям Парк рассказывает о нескольких интригующих фактах, которые недавно стали известны ученым.

Наука сна — территория загадочная. Исследователи до сих пор не уверены, что происходит в нашем мозгу во время сна, благодаря чему мы видим сны, и что они означают. Но в последние годы наука открыла несколько вещей о том, что происходит с нашим мозгом в объятиях Морфея.

10 удивительных фактов о том, почему нам необходим полноценный ночной сон:

1. Знакомые запахи помогают формировать воспоминания в мозге во время сна, улучшая производительность вашего обучения.

2. Вздрагивание тела, когда мы засыпаем — очень распространенное явление. Оно абсолютно безвредно и называется «гипнотические рывки».

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Игра на духовых музыкальных инструментах улучшает сон

3. Одно небольшое исследование показало, что игра на диджериду (музыкальный духовой инструмент аборигенов Австралии, который представляет собой длинную деревянную или бамбуковую трубу. — Ред.) способствует улучшению сна, потому что укрепляет мышцы, которые участвуют в процессе дыхания.

4. Анализ суточных биоритмов человека показывает, что наиболее естественное время для дневного сна — между 14:00 и 16:00. Хотя сон во второй половине дня больше способствует восстановлению организма, небольшой отдых около полудня повышает творческий потенциал.

5.

Исследования показали, что мутация в гене DEC2 позволяет некоторым людям полностью высыпаться за четыре часа сна ночью. Никаких побочных эффектов на организм от такого короткого сна в них не обнаружили.

6. Однако, вряд ли вы относитесь к этой группе людей. Тех, кому посчастливилось высыпаться за несколько часов, не более 5% на Земле. Большинству людей нужно 8 часов сна. Но около 30% не позволяют себе спать более шести часов в ночь.

7. Одна из теорий о том, почему нам необходимо спать, утверждает, что во время сна наш мозг упорядочивает воспоминания и впечатления, которые он получил в течение дня. Кажется, во сне мы можем справляться с воспоминаниями о неприятных или травмирующих событиях.

8. Некоторые исследователи с помощью анализа мозговой активности смогли реконструировать видеосюжеты, которые люди просматривали днем на канале YouTube. Ученые уверены, что не за горами тот день, когда подобная методика поможет расшифровывать сны.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Недосыпание в течение 12 ночей равно алкогольному опьянению

9. Военные исследователи обнаружили, что, если вы выспитесь заранее (например, ложась спать ранее в течение нескольких дней), лишение сна не будет таким тяжелым.

10. Если 12 ночей подряд вы будете спать всего по 6 часов, состояние вашего организма будет таким, как при наличии 0,1% алкоголя в крови — неразборчивая речь, нарушение равновесия, ухудшение памяти. Другими словами, это состояние опьянения.

Обучение во сне: мечты сбываются?

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Раньше обучение во сне казалось несбыточной мечтой. Но теперь нейробиологи утверждают, что нашли способы развивать память человека в состоянии сна, пишет корреспондент

BBC Future.

Прежде чем забраться под одеяло, тщательно готовим спальню: несколько капель ароматической эссенции на подушку, на уши — наушники, на голову — странного вида повязку. Теперь можно ложиться спать. Этот ритуал занимает всего несколько минут, но есть надежда, что он поможет ускорить процесс освоения самых разных премудростей: от игры на фортепиано и в теннис до французского языка. Наутро в памяти не останется ничего из ночного «урока», но это и не важно — результат все равно есть.

Когда-то мысль о возможности учиться во сне казалась попросту вздорной, а сегодня уже существует несколько способов — высокотехнологичных и не очень, — которые позволят приобрести новые знания в период отдыха. И хотя методов освоения в бессознательном состоянии чего бы то ни было «с нуля» не существует, это не значит, что время сна нельзя использовать для развития памяти. Ночью человеческий мозг активно обрабатывает и обобщает воспоминания о прожитом дне. Почему бы не стимулировать этот процесс?

Поскольку в объятиях Морфея мы проводим треть своей жизни, неудивительно, что идея обучения во сне уже давно захватывает воображение художников и писателей. В большинстве случаев она воплощается в образе героя, подсознательно усвоившего новую информацию из аудиозаписи, которая проигрывалась на заднем плане. К примеру, в антиутопическом романе английского писателя Олдоса Хаксли «О дивный новый мир» мальчик-поляк выучивает английский язык, прослушав во сне по радио лекцию ирландского драматурга Джорджа Бернарда Шоу, и вскоре авторитарное правительство «нового мира» начинает использовать этот метод для идеологической обработки своих подданных.

А вот пример из недавнего творчества: персонаж мультсериала «Симпсоны» Гомер покупает аудиокассету, воздействующую на подсознание во время сна и обещающую уменьшение аппетита. Однако кассета вместо этого способствует изменению его словарного запаса, и когда его жена Мардж спрашивает у него, помогла ли ему такая диета, Гомер, который обычно изъясняется весьма примитивно, вдруг изрекает: «Печально, но нет. Моя гастрономическая грузоподъемность не знает пресыщения».

Антинаучность

На самом деле, подобное обучение во сне почти наверняка невозможно. Хотя некоторые ранние исследования показывали, что участники эксперимента могут запоминать во сне ряд фактов, нельзя было сказать с уверенностью, что они при этом не просыпались и не слышали запись наяву. Чтобы проверить это, американские ученые Чарльз Саймон и Уильям Эммонс стали прикреплять к голове своих подопечных электроды и проигрывать кассеты только тогда, когда люди пребывали в состоянии сна. Как и предполагалось, заснув, участники эксперимента не запоминали ничего.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Мечта многих студентов: обучение во сне. Прямо на лекции

Эти результаты были опубликованы в 1950-х годах, но на протяжении многих лет предприниматели пытались нажиться на привлекательной перспективе быстрого и легкого обучения, хотя их методы и не имели под собой никакой научной основы.

Однако несмотря на то, что во сне мозг не воспринимает никакой новой информации, он отнюдь не бездействует, а перебирает накопленные за день впечатления и направляет их из гиппокампа, где, как считается, формируются воспоминания, в те участки коры, в которых они хранятся. «Это позволяет закрепить воспоминания и консолидировать их в систему долговременной памяти», — считает Сюзанна Дикельман из Тюбингенского университета (Германия). Сон также помогает обобщить изученное, обеспечивая возможность применения полученных навыков в новых ситуациях. И хотя мы неспособны впитать во сне новый материал, вместо этого можно закрепить знания и навыки, полученные в течение дня.

Аромаметод

На данный момент перспективными являются по крайней мере четыре метода. Самый простой был получен в результате исследований, проведенных в XIX веке французским дворянином — маркизом д’Эрве де Сен-Дени. Изучая способы воздействия на сновидения, маркиз обнаружил, что может пробудить в себе некоторые воспоминания с помощью соответствующих запахов, вкусов или звуков.

В одном из своих экспериментов он нарисовал полуобнаженную женщину, жуя при этом фиалковый корень. Когда маркиз заснул, слуга положил ему в рот такой же корень, и знакомый терпкий вкус навеял сны, в которых та же красавица стояла в театральном фойе. На ней был «костюм, который театральный комитет вряд ли счел бы приемлемым», с восторгом писал исследователь в своей книге «Сновидения и способы ими управлять».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

К несчастью, будильник редко играет вальсы…

В другой раз он попросил дирижера оркестра играть определенные вальсы во время танцев с одной из двух особенно прекрасных дам. Затем маркиз приладил к музыкальной шкатулке часы, чтобы она проигрывала те же мелодии ночью, — видимо, благодаря им он видел во сне прелестные фигурки своих партнерш.

Французу просто хотелось украсить свои сны приятными (и иногда сладострастными) ощущениями, но сейчас мы видим, что тот же способ может заставить мозг проигрывать во сне изученное ранее, укрепляя тем самым память.

Так, Дикельман просила добровольцев сыграть в игру «Концентрация», в которой требуется запоминать местоположение предметов на игровом поле, а потом лечь спать. Некоторые участники эксперимента играли в комнате, ароматизированной легким искусственным запахом, а затем исследователи воздействовали на них тем же запахом во время сна. Сканирование мозга показало, что у этих испытуемых наблюдалось более активное взаимодействие между гиппокампом и некоторыми участками коры головного мозга, чем у тех, к кому не применялся запах, — а ведь именно эта деятельность способствует усиленной консолидации памяти. В итоге эти участники по пробуждении помнили расположение примерно 84% предметов, а контрольная группа — всего 61%.

Учиться помогают не только приятные запахи. Как установил маркиз со своими вальсами-колыбельными, звуки также могут пробуждать воспоминания — если, конечно, при этом не пробуждают самого спящего. В одном из исследований добровольцы быстрее осваивали музыкальную игру, основанную на симуляции исполнения композиции, если в период сна слушали тихие фрагменты мелодии.

В то же время профессор Цюрихского университета (Швейцария) Бьорн Раш пришел к выводу о том, что этот же способ позволяет немецкоговорящим швейцарцам учить нидерландский язык — с его помощью они запоминали примерно на 10% больше слов.

Технические новшества

В ближайшем будущем за счет развития технологий могут появиться и другие способы, основанные на использовании циклов сна. Считается, что консолидация памяти происходит во время определенных, медленных электрических колебаний головного мозга, в связи с чем возникла идея мягко стимулировать такие импульсы, не будя при этом человека.

Основным идеологом подобных экспериментов стал профессор Тюбингенского университета Ян Борн. В 2004 году он установил, что сигналы мозга можно активизировать с помощью метода трансчерепного стимулирования прямым током, подавая слабый ток в череп испытуемого, что существенно улучшало показатели способности запоминать слова.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Задача — сделать процесс обучения во сне менее инвазивным…

А недавно был разработан еще менее инвазивный метод стимуляции: на голову надевается электродный шлем для измерения нейронной активности, а через наушники подается звук, синхронизированный с импульсами головного мозга. Борн сравнивает такую слуховую стимуляцию с легким толчком качелей, помогающим ребенку раскачаться. Этот метод мягко стимулирует нейронную активность, которая и так происходит в мозге. «Медленный сон становится более глубоким и интенсивным, — рассказывает Борн. — Это более естественный способ воздействия на мозговые ритмы».

Тем, кто не хочет ложиться спать в громоздких наушниках, адъюнкт-профессор Технологического института «Технион» в Хайфе (Израиль) Мириам Рейнер предлагает более изящное решение, основанное на использовании определенной формы нейронной реакции, с тем чтобы участники эксперимента могли контролировать нейронную деятельность в состоянии бодрствования. Для этого им на голову крепится электрод, связанный с простой компьютерной игрой, в которой участники должны управлять автомобилем силой мысли.

Когда электрод фиксирует нужную частоту импульсов мозга, которые обычно ассоциируются с консолидацией памяти во время сна, скорость автомобиля увеличивается, со сменой частоты движение замедляется. Обычно у участников уходит всего несколько минут на то, чтобы начать возбуждать требуемые импульсы, — Рейнер утверждает, что при этом происходит ощутимое изменение в процессе мышления.

«Я чувствую умиротворение, как будто гуляю по саду или по берегу моря. Я словно переношусь в какое-то чудесное тихое место». Задумка состоит в том, чтобы стимулировать консолидацию памяти сразу после обучения, задав мозгу первоначальный импульс во время обработки событий дня во сне. «Это как семя, которое прорастает за ночь», — говорит Рейнер.

Наиграй мелодию

Исследуя способы воздействия на процесс обучения, Рейнер просила участников эксперимента сначала запомнить сложную последовательность движений пальцев — примерно как при разучивании мелодии на фортепиано, — а затем пройти 30-минутный сеанс стимулирования нейронной реакции. Эффект проявился сразу — непосредственно после обучения испытуемые показали результаты примерно на 10% лучше, чем контрольная группа, то есть компьютерная игра действительно стимулировала закрепление в памяти полученных навыков, как если бы участники эксперимента по-настоящему спали.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Правильный сон поможет лучше запомнить сложную последовательность движения пальцев

Важно отметить, что в течение последующей недели результаты продолжили улучшаться, подтверждая теорию Рейнер о том, что стимулирование нейронной реакции может укреплять память во время сна.

Очевидно, что прежде чем рекомендовать эти методы для постоянного применения, потребуется провести более масштабные испытания с гораздо большим количеством участников.

Кроме того, до сих пор участникам экспериментов давались несколько искусственные задания по обучению и запоминанию, поэтому имеет смысл проверить эти методы на более практических задачах. Рейнер уже начала двигаться в этом направлении, исследуя возможности применения метода стимулирования нейронной реакции в обучении игре на гитаре.

По мнению Дикельман, также необходимо убедиться в том, что такое воздействие на память не будет иметь нежелательных последствий. «Не исключено, что стимулирование одного комплекса воспоминаний вредит другому», — полагает она.

Кроме того, Дикельман убеждена, что нельзя забывать о проблемах, поставленных в «Дивном новом мире» и в «Симпсонах». По ее мнению, подобные методы вряд ли можно использовать для идеологической обработки людей против их воли, но вопрос о том, правильно ли воздействовать таким образом, например, на память детей, остается открытым: «Во сне человек уязвим».

Однако Дикельман подчеркивает, что потенциальные проблемы не должны ослабить интерес к обучению во сне. «Это стоит того. Просто надо подойти к вопросу со всей возможной ответственностью».

Маленькие хитрости

Дикельман считает, что после решения всех этих вопросов у людей, которые хотят испытать эти методы на себе, уже не должно остаться слишком большого количества практических препятствий. Многие из ее учеников и коллег уже убедились в том, что воздействие на органы чувств во сне помогает им готовиться к экзаменам.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Во сне человек уязвим. В том числе и для иностранных языков

«Это очень легко», — говорит Дикельман. Сейчас уже можно купить приборы для ЭЭГ, совместимые со смартфоном, и это открывает перспективы для создания игр, стимулирующих консолидацию памяти. В прошлом году в продажу поступило даже оборудование для определенных форм трансчерепного стимулирования прямым током, так что теперь можно ожидать появления бытовых приборов для обучения во сне.

Пока не ясно, удастся ли добиться с их помощью таких же результатов, что и в лабораторных условиях, однако Борн высказывает оптимистичный прогноз: «На мой взгляд, применение этих приборов для стимулирования когнитивного процесса — только вопрос времени».

Тем не менее эти исследования могут изменить представление о той части нашей жизни, которой мы не всегда придаем должное значение. Сон часто рассматривают как период бесполезного простоя, который мы пытаемся победить с помощью кофе или энергетических напитков вроде «Ред Булла», — ведь нам надо выжать из каждого дня максимальную производительность. Но когда мы поймем, что самой большой эффективности можно добиться, ничего не делая, возможно, у нас найдется больше времени для сна.

Немецкий ученый о том, как научиться видеть хорошие сны | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Одну треть жизни человек спит. При этом действительно безмятежным сном может похвастаться далеко не каждый. Исследователь сна Юрген Цуллей (Jürgen Zulley) отмечает, что около 40 процентов населения Германии не высыпаются. И почти каждый десятый страдает бессонницей. Почему?

Почему и когда нам снятся кошмары?

Одна из причин, почему мы плохо спим, — ночные кошмары. Это сильные негативные эмоции — от страха до злости, которые мы переживаем ночью и из-за которых мы собственно просыпаемся. Когда человеку часто снятся кошмары, это оказывает негативное влияние на его здоровье, так как он плохо спит и у него падает концентрация внимания днем, уверены ученые.

Проснувшись, мы часто задумываемся над тем, что же несет в себе наш сон? О толковании снов говорится еще в библейском сюжете. Когда египетскому фараону приснились семь тощих и семь жирных коров, он обратился с просьбой к предсказателям, но никто не мог истолковать его сон. Фараон послал за Иосифом, и тот поведал ему, что семь хороших коров — семь лет изобилия, а семь тощих — семь лет голода. Немецкий ученый Михаэль Шредль (Michael Schredl) исследует сны уже на протяжении нескольких десятилетий. «В принципе нам снится то, с чем мы сталкиваемся и в повседневной жизни, — говорит профессор Центрального института душевного здоровья (Zentralinstitut für Seelische Gesundheit) в Мангейме.

Михаэль Шредль и его коллеги отмечают, что есть так называемые «типичные» сновидения. Они снятся разным людям довольно часто, а их толкование попадает под определенную схему, выработанную учеными. «Погоня говорит о том, что вы испытываете перед чем-то страх и убегаете от самой проблемы», — интерпретирует профессор. Психологи называют это избегающим поведением. Как наяву, так и во сне: человек убегает от решения проблемы. Чем больше стресса в нашей жизни, тем чаще нам снятся кошмары, уверены немецкие ученые. К другим типичным сновидениям, которые видят совершенно разные люди, Михаэль Шредль относит, например, такие сюжеты, как опоздание, смерть близких или состояние паралича.

Немецкий ученый подчеркивает, что толкование снов сильно зависит от культуры: «Если использовать нашу схему, то ее можно применять в разных странах. Но, например, нельзя сказать, к чему снится собака, так как наша методология объясняет ситуацию. Важен не сам элемент, а эмоции, которые он вызывает, гуляете ли вы с собакой, нападает ли она на вас». Исследователи обнаружили интересный факт: людям, уже состоявшимся в профессии, часто снятся экзамены. В жизни они их уже давно сдали и даже успешно, но во сне их мучают кошмары. «Это типичный сон. Речь идет об оценке наших навыков, например, начальником или коллегой. Кто-то критически оценивает нашу работу», — говорит Михаэль Шредль.

Интересно, что мы видим сны каждую ночь, но вот помним ли мы, что нам снилось? Последние исследования показали, что в среднем немцы запоминают один сон в неделю. Это не так много. «Все зависит от того, какое внимание мы уделяем сновидениям. Кто-то встает и сразу погружается в свои повседневные дела и не думает больше о сне, поэтому он его как бы сразу забывает», — делает вывод Михаэль Шредль.

Как научиться спать спокойно?

Сон — деликатная тема. Несмотря на это, в обществе любят говорить о том, сколько нужно сна для здорового образа жизни и хорошего самочувствия. Гёте и Эйнштейну было необходимо десять часов. Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые четыре часа, чтобы больше времени оставалось на работу. Сегодня время и продолжительность сна определяются нашим графиком работы, а качество сна во многом зависит от того, снятся ли нам кошмары. Михаэль Шредль говорит, что с кошмарами можно и нужно бороться, как с любыми другими страхами.

Немецкий ученый рекомендует пошаговую стратегию. Первый шаг: конспект. Запишите свой кошмар на бумаге, заведите дневник снов. Второй шаг: придумайте новое развитие своего кошмара. Если вы убегаете во сне от кого-то, подумайте, кто вам может оказать помощь, выдумайте нового героя. Третий шаг: тренировка. Проигрывайте в уме новый сценарий своего ночного кошмара. Это нужно делать раз в день в течение двух недель.

А можно ли сделать так, чтобы хотя бы неделю спать без снов? «Мозг, как и сердце, не прекращает работать ночью, — говорит немецкий ученый. — Мы не можем избавиться от снов, но можем сделать их приятными. И тогда вам захочется, чтобы снов было больше».

Смотрите также:

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Вволю позевайте перед гимнастикой

    Не спешите вставать из постели сразу после пробуждения. Сначала потянитесь, сжав руки в кулаки и громко и протяжно зевая. Затем встаньте на пол, вытяните руки вверх и сделайте 30 подъемов на носках. Эти упражнения нормализуют артериальное давление.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Естественное освещение

    Раздвинуть шторы – первое, что нужно сделать утром. Солнечный свет – природный источник витамина D, который еще называют «витамином бодрости духа». Если вашему организму его не хватает, вы будете быстро уставать и часто предаваться хандре. Искусственный свет дефицит витамина D не восполнит.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Нежные ласки

    Нет лучше будильника, чем нежный утренний поцелуй и ласковое прикосновение любимого человека. Когда люди целуются и обнимаются, в их организме вырабатывается окситоцин. Помимо прочего, этот «гормон любви» усиливает сексуальное возбуждение, способствует сближению партнеров, заряжает энергией и помогает преодолевать стресс. Правда, по утрам приходится думать о том, чтобы не опоздать на работу.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Вода с яблочным уксусом

    Когда мы пьем кофе, мы ощущаем бодрость, наш мозг начинает работать быстрее, улучшается концентрация. Поэтому не удивительно, что по утрам многие пьют кофе. Но стартовать лучше с воды. До завтрака выпейте на голодный желудок большой стакан минералки, желательно с добавлением одной чайной ложки яблочного уксуса. Это способствует улучшению обмена веществ и придает заряд бодрости.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Имбирный напиток

    Прекрасный бодрящий эффект дает имбирь, богатый такими минералами, как магний, калий, цинк, железо, эфирными маслами, витаминами A, B и С, а также гингеролем – веществом, придающим этому растению острый, пряный привкус. Пейте по утрам имбирный напиток. Чтобы приготовить его, натрите на терке примерно 20 граммов корня имбиря, насыпьте в чашку, залейте кипятком и дайте несколько минут настояться.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Розмарин

    Испытанный источник силы, бодрости и прекрасного самочувствия – розмарин. После принятия утреннего душа натрите подошвы ног розмариновым маслом, а на завтрак выпейте чашечку розмаринового чая. Розмарин активизирует кровообращение, снимает усталость и заряжает энергией на целый день.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Вареное яйцо

    Не верьте утверждениям по поводу того, что яйца вредны для здоровья. Вареные яйца – очень полезный продукт, поскольку в его состав входят лецитин и холин, препятствующие отложению в крови холестерина. Одно сваренное вкрутую или всмятку яйцо на завтрак — и утреннюю вялость как рукой снимет. Хорошие источники энергии – это также йогурт, творог, пахта, кефир.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Грейпфрут и масло лимона

    Не отказывайтесь по утрам от грейпфрута, богатого витаминами A, B, C, D, P, калием, кальцием, а также каротиноидами, предупреждающими онкологические заболевания. Полгрейпфрута на завтрак – и вы будете бодры целый день. Эффект усилится, если вы поставите на стол сосуд с водой, в которую добавите несколько капель масла лимона. Его запах стимулирует работу головного мозга и помогает проснуться.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Японский чай маття

    Отличный энергетик – японский порошковый зеленый чай маття. Содержание кофеина в нем в три раза выше, чем в других сортах зеленого чая. А еще он улучшает память, укрепляет иммунитет, является сильным антиоксидантом, снижает содержание холестерина в крови, замедляет старение. Не зря его даже называют «королем зеленых чаев».

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Пробежка

    Ну, и, конечно, ничто так не бодрит, как пробежка по утрам. Правда, уже после того, как вы встали с постели.

    Автор: Наталия Королева

______________

Хотите читать нас регулярно? Подписывайтесь на наши VK-сообщества «DW на русском» и «DW Учеба и работа» и на Telegram-канал «Что там у немцев?» или читайте нас в WhatsApp

Как сон узнает про болезни и избавляется от них — Российская газета

Среди многих гипотез о необходимости сна сегодня одна из популярных — чистка мозга от шлаков, которые накопились за день. И прежде всего речь идет о белке бета-амилоид, скопления которого образуют на нейронах мозга нерастворимые бляшки. Итог — болезнь Альцгеймера.

В свое время американскими учеными из Бостонского университета была высказана версия, что во сне спинномозговая жидкость омывает мозг, очищая его от токсичного белка. Шлак выносится из организма. Однако как работает эта стиральная машина? Каков принцип действия? Ответа не было, поэтому многие ученые встретили гипотезу довольно пессимистично.

Но авторы не отчаялись. Ими на мышах поставлены очень тонкие, изощренные эксперименты, которые позволили понять, как происходит стирка. Для этого они научили животных спать в МРТ, который следил, как в мозге движется кровь. Причем во время сна у них также постоянно измерялась энцефалограмма, показывающая активность нейронов.

В итоге такой массированной научной атаки на мышей удалось разгадать механизм действия чистки. Оказалось, что активность нейронов во время глубокого сна синхронизирована с пульсацией спинномозговой жидкости, которая волнами омывает мозг и может уносить шлаки. Более того, именно нервный импульс как бы запускает каждую следующую волну жидкости.

А недавно подобный эксперимент ученые Бостонского университета провели уже на людях, о чем рассказано в журнале Science. И здесь картина была такая же, как у животных. Во время глубокого сна нейроны работали синхронно с пульсацией спинномозговой жидкости.

Значение этой работы для медицины очевидно. Зная механизм образования шлаков, который приводит к болезни Альцгеймера, и принцип чистки с помощью глубокого сна, можно разработать эффективные методы лечения.

Скажем, с помощью суперсовременных лазеров с длиной волны 1100 нанометров. Их луч обладает высокой проникающей способностью, может работать на поверхности мозга, в его коре и оболочке. Это открывает двери для принципиально новых методов лечения, для управления чисткой мозга от токсичных продуктов во время сна.

Сон — это момент отправки образов на длительное хранение. Мозг занят анализом и сортировкой впечатлений, накопленных за день

Впрочем, сами авторы исследования пока весьма осторожны. Они говорят, что пока увидели лишь то, что между электрическими ритмами и спинномозговой жидкостью есть явная связь. Где тут причины и следствия, и действительно ли идет эффективная очистка мозга? Для ответа нужны новые эксперименты. Так что пока рано говорить, что наука со сном окончательно разобралась. Хотя большой шаг к этому сделан.

— Сегодня существует как минимум восемь гипотез, объясняющих, зачем природа наделила нас столь продолжительным сном. Сегодня самая популярная утверждает: сон помогает мозгу избавиться от избытка полученной за день информации, — сказал «РГ» кандидат медицинских наук, доцент Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Михаил Полуэктов. — Суть в следующем. За день клетки мозга, нейроны непрерывно «бомбардируются» самой разной информацией от соседних клеток. Между ними возникают связи, так называемые синапсы. К вечеру клетка, говоря образно, буквально забита самыми разными сведениями. Среди них много явно избыточных и даже просто «мусора». Так вот во сне, когда мозг не получает информацию извне, он перестраивает свою работу: ненужные синапсы ликвидируются, нужные «укрупняются», и на следующий день мозг вновь готов воспринимать свежую информацию. Есть представления, что сновидения могут быть последствием «систематизации данных» или «подготовкой к опасности», которую проводит мозг, чтобы «отрепетировать» столкновение с угрозой во сне.

Еще одна гипотеза считает сон древним защитным эволюционным механизмом, ведь во время сна мозг сохраняет все виды активности, исключая двигательную, то есть человек становится «очень похожим на труп». Таким образом, сон защищает наших предков человека, маскируя его под мертвого.

Профессор психологии Гарварда и исследователь сна Дейдра Барретт называет сон мобилизацией ресурсов для решения проблем. Она утверждает, что во сне мозг человека работает гораздо активнее и изобретательнее.

«Теория сновидений» Эрнеста Хартмана представляет сны терапевтическим механизмом для избавления от негативных переживаний. А психиатр Чжан Цзе считает, что мозг во время сновидений занят обработкой воспоминаний. То есть сон — это момент отправки образов на длительное хранение. В бессознательном состоянии мозг занят анализом и сортировкой впечатлений, накопленных за день. Другими словами — во время сна происходит консолидация памяти, закрепление воспоминаний и навыков в долговременной памяти. Именно в ходе этого процесса происходит установление новых контактов между нейронами.

— Российский ученый из Института проблем передачи информации РАН Иван Николаевич Пигарев предложил очень интересную гипотезу сна, — говорит Полуэктов. — Вот мы говорили, зачем сон нужен мозгу. А зачем он сердцу, печени, почкам. Они работают и при бодрствовании, и во сне. Пигарев считает, что во сне мозг ведет своеобразную настройку внутренних органов. Днем ему некогда ими заниматься, только бы успеть получить, перелопатить и усвоить внешнюю информацию. А во сне наконец-то может отключиться от внешних раздражителей, стимулов и «заглянуть в себя». Он как бы дозором обходит печень, сердце, почки и другие органы, и, находя неполадки, сообщает об этом мозгу.

В каком виде приходит этот SOS, как мозг на него реагирует, надо изучать. Возможно, помогут сновидения. Скажем, ряд ученых утверждают, что при заболевании пищеварительного тракта в сновидениях появляются неприятные сцены, связанные с едой, при недугах органов дыхания возникают сцены удушения. Когда страдает опорно-двигательный аппарат, появляются картины, связанные с нарушением движения. Что у нас «сбоит», то может в своеобразном виде проявляться в содержании сновидения. Пока все это только различные версии такого загадочного явления, как сон.

Между тем

Почему мы нередко просыпаемся до звонка будильника? Ответ нашел нейробиолог Ян Борн из университетской больницы Тюбингена. Причина в собственных часах нашего организма. Причем особую роль в самопробуждении играет кортизол. В экспериментах было показано, что, получив установку проснуться, например, в шесть утра, организм замедляет выработку гормона сна мелатонина, зато начинает вырабатывать кортизол — гормон стресса и пробуждения.

Активность нейронов мозга складывается в электрические волны, которые можно увидеть с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Среди этих волн есть альфа-ритмы, бета-ритмы, тета, сигма и ряд других. Они отличаются друг от друга по разным параметрам и возникают при разных состояниях: во время психического напряжения, во время спокойного бодрствования, во время сна и т. д. Сон же, как мы знаем, состоит из быстрой фазы и медленной, причем медленная делится еще на несколько стадий. Легко догадаться, что свое название фазы сна получили по быстрым и медленным электрическим ритмам.

Ученые рассказали, к чему снятся кошмары — Российская газета

Почему снятся кошмарные сны? Какую биологическую функцию они выполняют? Швейцарские и американские ученые в ходе исследования нашли ответ на этот вопрос: это своего рода тренировка нервной системы, которая помогают человеку справляться с негативными эмоциями в повседневной жизни.

В статье, опубликованной в журнале Human Brain Mapping, ученые из Женевского университета (Швейцария) и их коллеги из Висконсинского университета (США) пишут, что «эмоции, испытываемые во сне, способствуют разрешению эмоционального стресса и подготовке к будущим аффективным реакциям».

В эксперименте Вирджинии Стерпенич, руководителя исследования, участвовали 18 человек. При помощи электроэнцефалограммы (ЭЭГ) ученые изучили активность различных участков мозга во время сна. Кроме того, добровольцев несколько раз за ночь будили и спрашивали, какие сны им снятся и страшные ли они.

Благодаря ответам участников и анализу мозговой активности исследователи выявили две области мозга, которые отвечают за возникновение кошмаров во время сна. «Это островковая доля и поясная кора головного мозга», — говорит Лампрос Перогамврос, соавтор работы.

Любопытный факт: обе эти области мозга также активируются в ситуациях, когда человек беспокоится или пугается в реальной жизни. Таким образом, островковая доля отвечает за оценку эмоций и запускается автоматически, как только человек чувствует беспокойство. Поясная кора, в свою очередь, готовит к адекватному реагированию в ситуации возникновения угрозы. Она контролирует, как человек ведет себя перед лицом опасности. «Впервые мы показываем, что активируются аналогичные области при возникновении страха во время сна и в состоянии бодрствования», — говорит Перогамврос.

Но какова связь между страхом во сне и эмоциями после пробуждения? Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи провели второй эксперимент. Они попросили 89 добровольцев вести в течение недели дневник сновидений. Каждое утро сразу же после пробуждения участники эксперимента писали, могут ли они вспомнить сон, и, если да, то какие эмоции после него они испытывали. В конце тестовой недели каждого участника обследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Затем ученые показали испытуемым как нейтральные, так и вызывающие беспокойство изображения, такие как грабеж. Результат, по мнению исследователей, был поразительный: те, кому дольше и чаще снились кошмары, реагировали на эти негативные изображения менее эмоционально. «У них меньше были активированы островковая доля, поясная кора и миндалевидное тело при просмотре негативных изображений», — сказала Стерпенич.

Кроме того, оказалось, что префронтальная кора была более активна, а это та область мозга, которая может подавлять деятельность миндалевидного тела в тревожных ситуациях и, таким образом, гарантировать, что мы не парализованы от страха и можем действовать», — отметила Стерпенич.

По словам исследователей, результаты свидетельствуют о том, что между страхом во сне и в реальности существует сильная связь. При этом эмоции, возникающие во время сна, служат своего рода тренировкой: они помогают нам наяву лучше реагировать в опасных ситуациях. «Сновидения могут быть подготовкой наших будущих реакций на реальные угрозы и опасности», — считает Перогамврос.

Ученые рассчитывают, что полученные выводы станут основой для новых подходов в лечении тревожных расстройств. Однако, по их мнению, «целительная сила страшных снов может иметь предел», когда дело доходит до сильнейших ночных кошмаров. «Мы считаем, что, если сон имеет слишком высокий уровень тревожности и человек испытывает чрезмерный страх, такой сон утрачивает функцию эмоционального регулятора», — резюмирует Перогамврос.

13 Фотоальбом Сонник | DreamChrist

Значение фотографии во сне обычно представляет собой прошлое, которое несет в себе много воспоминаний, как печальных, так и счастливых времен, которые пережил каждый. Фотографирование — это необходимость запечатлеть особые моменты, чтобы вы всегда их запоминали.

Таким образом, снотворное значение фотографий — это не что иное, как то, как вы справляетесь с этим воспоминанием и что вам нужно делать. Сон с фото показывает то, что нужно помнить, нельзя забывать.

Мечтать об фотоальбоме тоже имеет множество значений. События во сне будут определять вовлеченные чувства, присутствующие люди, а также ситуация в вашей текущей жизни. Сны — это важные сообщения из подсознания, и вам нужно знать, что это означает.

Мечта увидеть фото

Когда вы мечтаете о фотографиях, это напрямую связано с самооценкой. Это естественно, если ты хочешь хорошо выглядеть. Подобные сны показывают, что вы слишком остро реагируете на свое поведение.Будьте осторожны, чтобы не быть слишком эгоистичным, и не забывайте проявлять любовь и внимание к окружающим вас людям.

Сонник чужого фото

Когда вам снятся фотографии других людей, это будет зависеть от того, кто на них изображен. Если это кто-то, кого вы не знаете, это знак того, что ваш круг друзей скоро расширится. Если это фотография кого-то из ваших знакомых, это знак того, что вам следует уделять больше внимания окружающим. Подобные сны — это сообщение о том, что все мимолетно, поэтому делайте то, что должны делать, пока не стало слишком поздно.

Сонник фото друга

Хотя сон может быть полезным, сон с фотографией друга — знак того, что есть воспоминания о конкретном событии. Этот сон говорит о том, что вы должны забыть эти воспоминания, потому что они нарушат вашу жизнь.

Мечта держать фото

Когда вы мечтаете о том, чтобы держать фотографию в руках, это во многом будет зависеть от контекста, в котором происходит сон. Если вы дарите это фото кому-то, это знак того, что вы не одобряете поведение этого человека.И наоборот, если вы сфотографируете кого-то, кто вам нравится, это знак того, что вы ему тоже нравитесь и он намерен остаться с вами.

Мечтаю фотографировать

Когда вы фотографируете во сне, это означает, что вам нужно запечатлеть определенные воспоминания. Если вы живете счастливым временем, эта мечта станет сообщением о том, что вы наслаждаетесь моментом таким, какой он есть сейчас. Когда вы фотографируете себя, это знак того, что вы чего-то хотите, но все равно не решаетесь сделать это. Сон показывает, что вы что-то сделаете.

Сны о детских фото

Значение этого сна будет зависеть от того, как вы себя чувствуете во сне. Если вы думаете о рождении ребенка, это видение появляется как знак того, что вы можете поговорить об этом со своим партнером. Этот сон также является знаком того, что у кого-то из ваших знакомых есть дети. Еще одно толкование снов с детскими фото — знак того, что ваша жизнь изменит направление.

Сны о старых фотографиях

В общем смысл старых фото из прошлого.Контекст изображения и чувства, которые вы испытываете во сне, определят вывод. Если на фото остались хорошие воспоминания, значит, вы упустили момент и боитесь, что не будете так счастливы в будущем. С другой стороны, на фото тоже печальное прошлое. Это указывает на то, что вы заставляете себя заново пережить плохой опыт и боитесь повторить те же ошибки.

Сны со старыми фотографиями также показывают, что эти воспоминания не помогают развиваться. Вы должны немедленно избавиться от него и очнуться ото сна.В противном случае ваше прошлое будет продолжать преследовать настоящее и мешать вашему будущему процветать.

Мечта о семейных фотографиях

Когда вы мечтаете о семейных фотографиях, это знак того, что у вас крепкая связь. Эти люди появляются во сне, чтобы предложить вам забыть сложную ситуацию прошлого и пойти в новом направлении. Это потому, что великие дела придут, если вы сможете преодолеть прошлое.

Сон о старых фотографиях

Когда вы смотрите на старые фотографии, это признак того, что некоторые ситуации в прошлом преподали вам ценные уроки, когда вы готовы понять послание.

Сон о пейзажах фото

Когда мечтаешь о пейзажных фотографиях — это хороший знак! Этот сон свидетельствует о том, что вас ждет много благополучия, а ваше финансовое состояние улучшится.

Мечта о свадебных фото

Когда вы мечтаете о свадебных фотографиях, вам нужно больше внимания уделять благополучию своей семьи. Вы игнорировали свою семью и людей вокруг вас? Этот сон заставляет вас попытаться укрепить связь и гармонию.

Сон на фото умершего

Помимо печали, связанной со смертью любимого человека, сны о фотографиях умершего человека могут иметь хорошее значение.Сон показывает кого-то, кого вы скучаете и который всегда будет в вашем сердце. Другое толкование указывает на то, что это о счастливых временах, которые наступят в вашей семье.

Мечтайте о фотографиях своих близких

Когда вам снятся фотографии ваших близких, это показывает, что вам нужно спросить себя, достаточно ли вы проявляете заботу и привязанность к своему партнеру? Вы можете уделять немного больше внимания людям, которых любите, проводить больше времени вместе и заниматься красивыми вещами.

Фотография во сне — значение и символика

Увидеть во сне чью-то фотографию
Если вы смотрите во сне на чью-то фотографию, значит, человек на ней счастлив.Возможно, это ваш бывший любовник, с которым вы решили расстаться, поскольку знали, что не можете дать им то, в чем они нуждаются и чего они заслуживают. Даже если вы все еще думаете о них, вас утешает мысль, что хотя бы один из вас осуществит их мечты, о которых вы вместе мечтали.

Разорвать фото
Когда вы мечтаете разорвать фото, значит, вы будете разочарованы. Кто-то, кого вы считали своим другом, вероятно, покажет свое истинное лицо и причинит вам боль или отдалит вас от него в процессе.Сначала вы спросите себя, не сделали ли вы что-то, что могло вызвать такое поведение, но вы поймете, что лучшее, что вы можете сделать, — это как можно скорее взглянуть правде в глаза и перестать жить в отрицании.

Чтобы скрыть чье-то фото
Мечтать спрятать чье-то фото символизирует тайную любовь. Вероятно, вы состоите в отношениях с кем-то, кто по какой-то причине не хочет, чтобы кто-то об этом узнал. Вы обнаружите, что прятаться интересно и утомительно одновременно, так как вам придется следить за каждым словом, которое вы говорите.Люди из вашего окружения заметят, что происходит что-то странное, и захотят узнать, в чем заключается вся ситуация.

Найти фото
Если вы мечтаете найти чью-то фотографию, значит, вы встретите того, кто изменит ваш взгляд на жизнь. Они помогут вам понять, чего вы упускаете из-за боязни перемен, и заставят выйти из зоны комфорта. Они станут глотком свежего воздуха в вашей жизни, и вы начнете использовать свой потенциал и возможности, которые вам больше предлагаются.

Потерять фотографию
Сон, в котором вы потеряли фотографию, — это сообщение, чтобы уделить больше внимания своим друзьям и семье. Ваши приоритеты изменились из-за учебы или работы, и у вас недостаточно времени, чтобы общаться с людьми, которых вы любите. Организация — залог успеха. Научитесь распоряжаться своим временем, и вы сможете наслаждаться компанией людей, которых любите больше.

Продать фотографию
Мечта о продаже фотографии означает, что вам придется вложить много усилий в свою работу, чтобы начальник заметил ваш потенциал.Вы осознаете свои качества, но не можете найти способ извлечь из них пользу. Из-за этого вам нужно приложить усилия, чтобы показать себя в лучшем свете перед начальством. Это не означает, что вы должны быть настойчивыми, просто время от времени давайте им знать, как много для них значит иметь вас в их команде. Если вы не уверены, что сможете добиться прогресса в этой работе, начните искать другую.

Чтобы подарить фотографию
Когда вы дарите кому-то фотографию во сне, это означает, что вы хотите, чтобы они были рядом с вами на всю оставшуюся жизнь.Этот человек очень важен для вас не только потому, что вы его любите и уважаете, но и потому, что вы не можете представить свою жизнь без него.

Если вы дарите фотографию незнакомцу, это значит, что вы сделаете кого-то не так. Вы, вероятно, усомнитесь в верности своего партнера или обвините друга в предательстве. Если вы не позволите им объяснить, что произошло, вы серьезно поставите под угрозу свои отношения.

Сжечь фото
Этот сон говорит о том, что вы наконец избавитесь от травмы прошлого, которая не позволяла двигаться дальше.Одно неприятное событие, наверное, так сильно повлияло на вас, что вы не могли забыть о нем. С другой стороны, есть вероятность, что вы упустили много возможностей познакомиться или сблизиться с интересными и добросердечными людьми из-за своего бывшего партнера. Хорошая новость в том, что вы, наконец, оставите прошлое позади и освободите место для новых людей и интересных впечатлений.

Проявить фотографию
Если вы мечтаете проявить фотографию, значит, вы единственный человек, который мешает вам быть счастливым и успешным.Вы придерживаетесь того, что знаете, и боитесь попасть в новые приключения. Такое поведение присутствует как в вашей личной, так и в деловой жизни. Вы, вероятно, со своим партнером по привычке, а не по любви. Если вы позволите этой ситуации сохраниться, вы, вероятно, пожалеете в будущем о том, что не проявили смелости и решимости раньше.

Повесить фотографии на стену
Когда вы мечтаете повесить фотографии на стену, это символизирует ваш страх остаться в одиночестве.Ваша личная жизнь, вероятно, сейчас не самая лучшая, поэтому вы часто ловите себя на мысли о том, что никогда не найдете вторую половинку. Если вы и ваши друзья отдалились друг от друга из-за разных интересов, дайте возможность новым людям войти в вашу жизнь.

Толкование снов зависит также от деталей, которые за ними следуют.

Видеть во сне черно-белое фото
Сон, в котором вы видите черно-белое фото, означает, что вы встретите того, кого давно не видели.Это может быть ваш друг детства или школьный друг, с которым вы были неразлучны. Вы будете рады пойти с ними за чашечкой кофе и вспомнить прекрасные воспоминания, которые вас связывают. После встречи вы пообещаете друг другу, что будете чаще встречаться.

Если вы видите своего бывшего любовника на черно-белом фото, это символизирует успех в личной жизни. Если вы еще этого не сделали, вы найдете партнера, который оправдает все ваши ожидания. Вы поймете, что не отказываться от любви и проявить терпение окупается.

Мечтать о цветной фотографии
Когда вы видите новую цифровую фотографию в цвете, которая символизирует прекрасные моменты с вашими близкими. Вероятно, вы побываете на свадьбе, крестинах или дне рождения, на которых будут присутствовать все, кого вы любите. Возможно даже, что вы организуете подобное собрание у себя дома, чтобы пригласить всех, кто что-то для вас значит.

Видеть во сне негативное фото
Увидев во сне негативное фото, вы, вероятно, пожалеете о недавнем решении, которое приняли.Вы, вероятно, решили дать кому-то, кто причинил вам боль, второй шанс, чтобы дать ему возможность сделать то же самое снова. Вы должны начать учиться на своих ошибках и суметь оценить, кто заслуживает нового шанса, а кто нет.

Смыслы снов могут быть проще. Если вы недавно смотрели фотографию, она произвела на вас впечатление.

Определение фотографии

Фотография — это действие света на поверхность, которая чувствительна к свету и может иметь как физическую, так и электронную форму.Фотографии также являются произведениями искусства, в которых фотограф запечатлевает реальные моменты с помощью камеры.

Сон, в котором вы видели «Фото»

  • Дом
  • -п.
  • К чему снится «Фото»

Фотография — символ долголетия. Чем дольше вы смотрите на свое фото, тем дольше проживете. Этот сон может предсказать человеку совершенно непонятную ситуацию, в которой он будет виновником.Видеть во сне собственную картинку — знак резкой перемены; ваша жизнь может неожиданно измениться в мгновение ока.

Если вы видите фотографии своего врага, этот сон символизирует некую победу над вашими врагами. Возможно, на работе вы добьетесь головокружительного успеха, который даст вам возможность стать лучшим.

Также фото во сне может предвещать окончание давней вражды, происходит так, что конфликт между соперниками улаживается, и делиться больше не чем будет.

Видеть во сне рваную фотографию — плохой знак. Этот сон предсказывает сновидцу утрату или даже горе. В первом случае вы можете стать жертвой кражи, поэтому не стоит доверять посторонним, предлагающим помощь. Во втором случае, если во сне рвется фото, это может быть смерть близкого человека или серьезный провал в делах.

Если во сне вы потеряли картинку и ваши попытки ее найти безуспешны, этот сон сулит вам пустые неприятности. Возможно, сновидец точно так же, как и в реальной жизни, пытается наверстать упущенное, но у него это не очень хорошо получается.

Если фото приснилось человеку, у которого есть своя семья, этот сон может символизировать недоразумение между партнерами. Может быть, в последнее время супружеская пара перестала доверять друг другу, и это является причиной препятствий. Чтобы сохранить отношения, необходимо проанализировать собственные отношения, сесть вместе, поговорить и послушать друг друга.

Если человек смотрит на семейный снимок во сне с положительными эмоциями, это знак того, что в семье сновидца нет проблем. Дети любят и уважают своих родителей, все устроено хорошо; в общем там всего изобилие.

Но если вы смотрите во сне на чужое семейное фото, значит, вы ревнуете и вам не нравятся отношения в семье.

Если вам приснились фотографии, то, скорее всего, вы встретите симпатичного человека. В этом случае постарайтесь вспомнить, что (или кто) на них присутствовало.

Если вы видите свое фото в газете, это означает ложные обещания. Вокруг вас будет много людей, но их восхищение вами не будет настоящим.

Но если вам просто приснились фотографии и вы не знаете, кто на них был, то сон указывает на то, что вас скоро обманут.Будьте осторожны и не верьте слухам и сплетням — возьмите за привычку проверять даже кажущиеся очевидными факты. Тогда дискомфорта можно будет легко избежать.

фото галерея Фото:

К чему снится фотография означает

Просмотр фотографий во сне имеет разные толкования. Если фотография была вашей , этот сон в основном означает, что вы слишком увлечены собой. Кроме того, вы все время недовольны своей жизнью: своей внешностью, работой, семейной жизнью — вы думаете, что все не так, как должно быть.Вы можете считать этот сон сигналом свыше: все будет хорошо, если вы добавите в свою жизнь немного оптимизма.

Смотреть во сне фотографии обычно означает, что скоро вас ждет неожиданное событие. Фотография умершего человека , увиденная во сне, означает, что вы скоро получите какие-то новости, в основном вероятные в письме. В сонниках сказано, что новости будут очень хорошими, так что письма стоит с нетерпением ждать.

Старая фотография во сне — знак того, что вы раскроете тайну некоего заговора, случившегося давным-давно.Сонники напоминают, что лучше жить будущим, чем прошлым.

Видеть во сне фото любимого человека — негативный знак: скорее всего, он вам изменяет. Не стоит делать быстрых выводов: просто следите за отношением человека к вам и его поведением.

Видеть во сне детских или детских фотографий — положительный знак, предсказывающий неожиданную, но приятную встречу. Или вас ждет какое-то радостное событие, связанное с вашим прошлым.

Свадьба фото увиденное во сне имеют отрицательное значение. По сонникам, возможно, ваш любимый мужчина уже женат. Сон про фотоальбом предсказывает сразу несколько знакомств и вам нужно будет выбрать человека, который вам подходит.

Видеть во сне себе на фото также означает, что возможен неожиданный выигрыш или получение наследства. Сонники предупреждают: стоит быть осторожным, если вы внимательно осмотрели во сне черты лица — такой сон может быть признаком болезни.

Видеть во сне фотографию мужчины означает, что вы хотите укрепить свои отношения и желаете стабильности и определенности в своей жизни. Другое толкование такого сна — вы немного сожалеете о прошлом.

Если вы смотрели фотографий неизвестных людей , это значит, что кто-то доверит вам свою тайну. Если вы просто видите фото — сонники толкуют: вероятен обман или обман.

Изображение Значение сновидения: интерпретировать сейчас!

Изображение символа во сне, как правило, является хорошим предзнаменованием и показывает, как вы можете видеть события, которые произошли в прошлом. Этот сон очень сосредоточен на извлечении уроков из прошлого опыта.

Для вас важно понимать события, которые вы пережили ранее, чтобы вы могли извлечь из них уроки, чтобы гарантировать ваше процветание в будущем. Если вам нравятся изображения из прошлого, это указывает на то, что вам необходимо тщательно обдумать свою реакцию на будущие события.

Во сне у вас может быть

  • Вы видите новое изображение.
  • Образы из прошлого.
  • Приятных картинок.
  • Неприятные картинки.
  • Вы восхищаетесь изображением.
  • У вас есть изображение.
  • Новый образ.
  • Старое изображение.

Положительные изменения происходят, если

  • Опыт был приятным.
  • Вы сами управляли своей судьбой.
  • Изображения были хорошими, и вам понравился опыт.
  • Этот сон носил позитивный характер.

Подробный сонник

Если вам снится, что вы смотрите на старые изображения, это означает, что вы встретите старых друзей, которые теперь уже состоятельны. Образ человека, которого вы любили в прошлом, — знак того, что у вас будет счастливая жизнь. Восхищаться изображением во сне — предзнаменование ваших скрытых желаний.

Образ во сне — к забытым долгам. Новый образ — это знак разрушения и неудачи, а старый — сожаления.Взгляд на изображение означает, что вам будет приятно увидеть кого-то снова и вы добьетесь хороших результатов в своих усилиях. Ваш собственный образ предполагает, что вы поможете кому-то, а видение образа другого означает, что кто-то вам поможет. Видеть, как кто-то смотрит на изображение, — предвещает романтические победы.

Чувства, которые вы могли испытать во сне изображения

.

Зависть. Властное чувство контроля. Несчастный в ваших делах. Потерять деньги. Счастье.

Приключения.Отсутствующий. Чувство контроля. Внимание. Разочарование. Беспокойство. Веселое время. Вскоре. Покупка недвижимости за рубежом. Ревность.

Cameras Dream Dictionary: интерпретировать сейчас!

Фотоаппарат в вашем сне, как правило, является хорошим предзнаменованием и показывает, как мы можем внимательно следить за событиями, которые произошли в прошлом. Этот сон очень сосредоточен на извлечении уроков из прошлого опыта.

Вы должны понимать свои ошибки и положительный опыт, чтобы обеспечить будущее процветание.Если ваш снимок сделан камерой во сне, ваше подсознание предупреждает вас о влиянии вашего прошлого на ближайшее будущее.

В этом сне у вас может быть

  • Сделано фото.
  • Ваш снимок сделал кто-то другой.
  • Снято в фотоателье или профессиональным фотографом.
  • Просмотр вашей фотографии в рамке для фотографий, на витрине магазина или в альбоме.
  • Вы видели вашу фотографию в неожиданном месте.
  • Ваш снимок сделали папарацци.
  • Сделал ваше фото для модельной фотосессии.
  • Обнаружили камеру ненадолго, или вы не использовали ее для съемки.

Положительные изменения происходят, если

  • Опыт был приятным.
  • Вы сами управляли своей судьбой.
  • Снимки сделаны хорошо — и вам понравился опыт.
  • Этот сон носил позитивный характер.

Подробный сонник

Сны о камерах могут символизировать несколько вещей, в том числе ваше право на самовыражение.Если в вашей мечте есть фотоаппарат, особенно тот, которым вы фотографируете, ваше подсознание стремится выразить себя более свободно. Фотография — это самая настоящая форма искусства, поскольку она показывает людей такими, какие они есть на самом деле. Самовыражение важно для общего благополучия любого человека. и

Если кто-то другой сфотографирует вас во сне, возможно, вам придется расширить области своей жизни, которые делают вас счастливыми. Ваше счастье можно увидеть только через чужую линзу, поэтому было бы полезно, если бы вы могли выразить это внутреннее счастье более открыто.

Кроме того, если во сне вы видите, что вас фотографирует кто-то, вы можете встретить то, чего желали. В общем, это хороший сон. Камеры стремятся раскрыть нашу внутреннюю красоту через нашу внешнюю красоту, поэтому мечта о камере может быть попыткой раскрыть ваши внутренние желания через изображение вашего внешнего образа. Если предположить, что эта пленка проявлена, то ваши сокровенные желания могут сбыться.

Сны о фотоаппаратах тоже могут быть самоотражающими. Если вам снится, что ваш снимок сделан в то время, когда вы не чувствуете себя счастливым, или в то время, когда вы не улыбаетесь, вы можете бояться осуждения других.Те, кто увидят нашу фотографию во сне, смогут прочитать ваши истинные чувства, но это нереалистичное отношение. Если вы попытаетесь чаще раскрывать свои положительные стороны в социальных ситуациях, люди смогут судить о вас только положительно.

Если вы сделали снимок для модельной фотосессии или потому, что вы были знамениты, это свидетельствует о более высокой самооценке. Куда бы вы ни пошли, вы излучаете уверенность, и люди восхищаются этим качеством в вас. Не становитесь слишком строгими к себе, иначе это может отразиться на вашем внешнем виде.Этот сон также показывает, что для вас важна внешность. Это здорово, если во сне сфотографировались именно вы. Однако, если вы фотограф знаменитости или модельную модель, внешний вид слишком важен для вас, и вам следует тратить свое время на более значимые занятия.

Этот сон связан со следующими сценариями вашей жизни

  • Каникулы и время, проведенное вдали от близких.
  • Путешествие.
  • Ваши самые сокровенные желания и желания.
  • Страх осуждения.
  • Самовыражение и чувство собственного достоинства.

Чувства, которые вы могли испытать во сне о фотоаппарате

Приключения. Отсутствие. Чувство контроля. Внимание. Разочарование. Беспокойство. Счастье. Краткость. Ревность. Завидовать. Властное чувство контроля. Процветание. Потеря.

Что происходит, когда вам снятся фотографии и фотоальбомы

Фотоальбом — это набор фотографий, которые помещены в книгу или записаны по определенным критериям.Фотография во сне означает, что вам есть что скрывать и вскоре вас ждет неожиданное преображение. Но вы также должны осознавать контекст, в котором появляется изображение.

Фотоальбомы символизируют отступление воспоминаний или возобновление прошлых опытов. Это также может символизировать тот факт, что вы собираетесь повторить действие из прошлого, без учета последствий, которые оно уже имело.

Толкование снов, в которых вы фотографируете или фотографируете, связано с сосредоточением внимания на определенных вещах или с необходимостью уделять больше внимания определенным аспектам вашей жизни.

Когда вам снится фотоальбом, это означает, что у вас есть желание отмечать моменты своей жизни. Вы пытаетесь осознать эволюцию или инволюцию моментов или ипостасей в вашей жизни. Похоже, вы делаете это, чтобы создать реальную картину той сцены, на которой вы находитесь сегодня. Этот тип сновидений часто встречается у людей, которые недовольны своей жизнью, и отражает неожиданные характеры.

Но фотоальбом из вашей мечты также может означать, что в вашей жизни будут прекрасные моменты.Моменты, проведенные с любимыми или с людьми, которых вы давно не видели. Вы почувствуете меланхолию и будете сбиты с толку течением времени, вы хотели бы вернуть время, но знаете, что не можете этого сделать.

Толкование сна, в котором вы смотрите на альбом с черно-белыми фотографиями, относится к вашему контролю над своей жизнью. Такой сон означает, что у вас было прошлое, полное сильных противоречий, наложивших глубокий отпечаток на вашу личность.

Если вы мечтаете об фотоальбоме и смотрите вместе с собой на картинку, это знак того, что вы должны осознать, что совершали ошибки в прошлом.Это говорит о том, что вы принимали противоречивые решения и не учитывали мнения окружающих. Подсознание предупреждает вас, что с вашей стороны требуется больше ответственности, перестаньте быть эгоистичным и научитесь извиняться перед людьми, которых вы сознательно поставили в невыгодное положение.

Когда во сне появляется альбом с фотографиями вашего спутника жизни, это указывает на то, что есть определенные аспекты, которые вас заинтриговали. Аспекты, которые вы не понимаете в своих супружеских или любовных отношениях.Было бы хорошо поговорить об этом со своим партнером, иначе ваше мнение об этом человеке постепенно изменится.

Если вам снится фотоальбом с фотографиями людей, которых вы давно не видели, значит, скоро к вам будут приходить новые друзья. Можно совершить короткую поездку или поездку в страну, которую вы хотите посетить, если вы мечтаете о фотоальбоме, полном фотографий с пейзажами.

Когда вам снится фотоальбом, полный фотографий людей, которых вы не знаете, это означает, что вам нужно внимание и забота со стороны окружающих.Современные специалисты в области толкования снов говорят, что такой сон — знак того, что вы познакомитесь с новыми людьми. Люди, которых вы встретите, будут играть важную роль в вашей жизни.

Когда вы мечтаете сфотографировать группу людей, это знак, который говорит вам, что вам нужно интегрироваться. Вы должны вступить в сообщество или в рабочую группу, если хотите добиться удовлетворительных результатов. Если вам снится, что вас фотографируют, это говорит о том, что вам нравится быть в центре внимания.Вот почему вы услышите о себе неприятные слова.

Фотографии во сне также могут указывать на хорошие вещи. Например, если вам снится, что вас фотографируют на работе, это означает, что кто-то вас заметил. Благодаря человеку, который вас заметил, вы можете извлечь выгоду из положения и определенных преимуществ. Но если вам снится, что вас фотографирует незнакомый человек, значит, о вас сплетничают.

Фотоальбомы показывают только образы прошлого, мечта с фотоальбомом, оказывается, ваш разум все записал.

Comments