Кто может подняться, потеряв все? Модели поведения — лещ или щука | Психология

Может быть, под емким словом «всё» всемирно известный миллиардер и никому не известный слесарь с завода «Знамя труда» подразумевают абсолютно разные блага? Можно ли из пепла восстать в наше время, циничное и беспощадное к упавшим? Можно. Лишь потеря жизни безапелляционно однозначна. Подняться в материальном плане может каждый. Но для того чтобы процесс возрождения из пепла был как можно более быстрым, необходимы некоторые факторы…

Шеф, все пропало…

Бывают в жизни каждого из нас ситуации, когда проблемы кажутся неразрешимыми. На самом деле, человек иногда теряет привычную среду и, как рыба, вытянутая на берег, начинает в панике ловить ртом воздух. Где вода-деньги? Где прохлада глубины бизнеса? Ничего нет. Только довольное лицо рыболова над тобой склонилось, только крепкие руки судьбы изо рта крючок извлекают. И голос над ухом твоим с удовлетворением крякает — «попался!»

Потеря привычной среды иногда бросает сильную, еще вчера успешную и уверенную в себе личность на песок жизни. На песок, где нет надежд, нет стремлений и желания бороться. Сколько вчерашних бизнесменов побираются сегодня? Сколько позавчерашних вершителей судеб заглядывают сегодня в мусорные баки? А в баках нет икры черной и балыка красного… Огромное количество сильных людей превратились в ничто, пристрастившись к спиртному. Они искали облегчение в высокоградусной жидкости, но нашли тупик, и сами, своими руками завалили выход из сложившейся ситуации горой водочных бутылок.

Но и рыба бывает разной. К примеру, лещу достаточно воздуха глотнуть, как он тут же и обмякнет весь, расслабляется и покорно ожидает, пока его на песок бросят. Щука ведет себя иначе. С ней утомишься бороться. В борьбе с этим хищником шансы у рыбака — 50/50. Да простит меня читатель за столь глубокое погружение в рыбную тему, но аналогия с человеком, выбрасываемым на берег обстоятельствами, — очевидна.

Мне не раз доводилось слышать в ответ на мое «как же это так вышло?» слова «да тебе не понять!». А понять природу этой удивительной метаморфозы превращения сильного человека в размазню всегда хотелось. И очень хотелось мне понять — почему некоторым суждено было со дна жизни подняться, а кто-то там и остается навеки.

Одну закономерность я вывел достаточно быстро — никто из моих знакомых, упавших и впоследствии поднявшихся, не кричал, потеряв определенные блага и привычный ритм жизни — «все пропало!». Не проклинал бесцельно судьбу дурным голосом, и не «наступал на пробку» от безысходности.

Сильнее обстоятельств

От фразы «потерять все» веет какой-то недосказанностью. Вроде бы как и глобально, а ни о чем. Попросите человека, произнесшего такую фразу, перечислить то, что он потерял, «по пунктам», и вы поймете — потеря потере рознь. Кто-то считает, что машина, которую отняли злые судебные исполнители, — причина для криков о разбитой жизни, а для кого-то таким поводом является конфискация квартиры и банкротство фирмы. Человек, о котором можно с большой долей вероятности сказать, что он, упав, поднимется, не станет воспринимать отсутствие материальных благ как конец. Скорее его выбьют из седла предательство близких и потеря друзей. Выбьют из седла, но не заставят смириться.

Сергей Стахов, мой знакомый, однажды потерял все, что имел. Все — деньги, должность, влияние и нескольких людей, которых он считал своими близкими друзьями. У Сергея был серьезный бизнес с неким российским политиком, чье имя и сейчас, по прошествии десяти лет с момента описываемых мною событий, на слуху. Бензиновый бизнес, сотни тысяч долларов, колоссальные перспективы… Но Сергей был верующим человеком, а его партнер собирался «нырять» в «не совсем» законные схемы.

И Сергей сделал свой выбор. Его посчитали глупцом, ему рассмеялись в спину. Вчерашние «лучшие друзья» отвернулись от него, утратив всякий интерес к человеку, не имеющему ничего. Он ушел из офиса, прихватив лишь свой дипломат, причем в дипломате этом денег не было.

Теперь подумайте — множество людей попадает в безвыходную (как им кажется) ситуацию из-за мирового кризиса. То есть эти граждане, угодившие в сложные обстоятельства, знают, что много миллионов людей по всей планете Земля находятся в таких же, как у них (или в худших), условиях. Беда, коснувшаяся многих, объединяет.

Сергей лишился бизнеса по собственной «инициативе», а пережить такое — сложнее во сто крат. Потому что человек, помимо переживаний о будущем и дискомфорта от потери привычной среды обитания, начинает задумываться — а правильно ли он поступил? И нет более сурового и беспощадного судьи, чем тот, кто судит сам себя.

Продолжение следует…

Теги:

жизненный сценарий,
жизненные позиции,
психологическая помощь,
мировоззрение,
позитивное мышление,
потеря,
психологические проблемы,
успех,
богатство,
психология,
бизнес

Что делать в кризис, если вы потеряли все

Наталья Шальнева

Что потеряла: работу в крупной компании

В чем себя нашла: изготовление керамики, световая живопись

До кризиса я работала в крупной немецкой компании, производящей светотехнику. У меня хорошее техническое образование, и я вполне успешно занималась светодиодными разработками. Мои позиции в компании были очень даже неплохи. Но наступил 2014 год, и все посыпалось. Сократилось количество командировок, перспективы роста быстро растаяли. Мне стало и тревожно, и скучно; жизнь как будто замерла. Я начала больше времени уделять своим увлечениям — лепке и шитью. Стала гонять по ночам на мотоцикле. Это спасло меня от депрессии, когда я окончательно поняла, что жизнь зашла в тупик.

И вот в один прекрасный день я, не дожидаясь, как другие, сокращения, уволилась. В никуда. Очень было страшно расставаться с привычкой к хорошему, стабильному существованию. Но я решила: раз уж реальность показала мне козу, буду жить как хочу, как мечтала, буду заниматься тем, что люблю, тем более что делать это можно в любой точке мира. Я стала с утра до вечера лепить фигурки из глины, потом придумала обклеивать их кофейными зернами. На оставшиеся деньги купила гончарный круг и пошла на курсы керамики. Стала изучать все, что связано с глиной, параллельно сделала сайт и стала выкладывать туда свое творчество. Однажды на сайте подняли на смех мою кофейную змею — ну сами понимаете, на что была похожа коричневая, свившаяся в спираль змейка. Я сначала расстроилась, а потом поняла: ух ты, так я же популярна! Мне стали приходить первые заказы и деньги, я даже сняла маленькую мастерскую. Теперь мои изделия есть в Музее эротики на Арбате. А я стала развиваться дальше — стала делать керамические светильники. Когда у меня накопилась целая коллекция, моими светильниками заинтересовалась… та самая немецкая компания, из которой мне пришлось уйти! Они предложили мне индивидуальный контракт и отправили мои работы на фестиваль в Европу. Наконец-то работа стала приносить и счастье, и деньги. Это непередаваемое чувство! К этому времени я научилась создавать 3D-поверхности: рисовать акриловыми красками так, чтобы картина получалась с «дышащим» эффектом. Это такой гибрид искусства и технологии, какого никто еще не делал — я первая. Одна из моих световых картин почти год висела на выставке «Алиса в Стране чудес» на Мясницкой.

И вот сейчас я в аэропорту — лечу в Баден, на свою собственную персональную выставку этих картин. Депрессия давно ушла, мотоцикл — в гараже, я — счастлива.

Валерия Дородных

Что потеряла: научную карьеру

В чем себя нашла: совладелец в музыкальном магазине-кафе

Еще несколько лет назад я считала своим призванием занятия наукой: я биохимик по образованию, окончила биофак МГУ, потом училась в аспирантуре, писала диссертацию. Кризис не оставил и камня на камне от моих планов, в которых мне рисовались лекции, семинары, лаборатории, научные эксперименты, конференции и вообще достойная жизнь научного сотрудника или преподавателя. На зарплату по специальности жить было невозможно. Кризис окончательно убил надежду на финансирование каких-либо исследований в этой области, и, как мне ни было горько, с биохимией пришлось расстаться.

У моих друзей, по счастью, был крохотный музыкальный магазинчик — в центре, на Покровке. Очень симпатичное и дружелюбное место, где продавались несколько укулеле да пара гитар. Туда по вечерам приходили друзья и друзья друзей, играли на этих укулеле, пели, болтали и пили кофе, который варили там же.

И вот кризис, я без работы и без каких-либо доходов, друзья с растущей арендой… И мы все вместе решили сделать апгрейд нашей «Укулелешной». Это было похоже на отчаянный рывок за уходящим поездом — удастся нам заскочить в последний вагон или нет. Решив сделать там приличный, настоящий бар и вообще расшириться, мы приступили к ремонту. Но смета в кризис росла на глазах, и на ремонт у нас ушло ровно в два раза больше денег, чем планировалось. Арендная плата за три месяца, пока мы ремонтировались, тоже выросла вдвое. Техника для бара и кухни стояла на границе, потому что евро рос и поставщики боялись продешевить. Алкоголь исчез, пармезан исчез — что делать? Невозможно было зафиксировать стоимость чего бы то ни было. Все менялось, препоны возникали там, где не ждали. Если отмотать время назад, я бы ни за что не взялась за эту авантюру. Но мы его отматывать и не хотим, потому что у нас все получилось. Теперь у нас есть музыкальный магазин с хорошим баром и вкусной недорогой едой, где проходят живые акустические концерты. И еще мы собираемся открыть бар-закусочную на Старом Арбате. Уже нашли и место, и инвестора. И у нас все получится, я знаю.

Василий Прозоровский

Что потерял: работу журналиста

В чем себя нашел: мелкий бытовой ремонт

Еще недавно я был новостным журналистом. Пресс газетной поденщины усиливался с разрастанием общего кризиса в СМИ: редакторов много, а изданий, особенно бумажных, все меньше. Вариантов было немного, например, вести блог какого-нибудь бизнес-проекта. Скука смертная, а результат малопонятный, все схлопывается. Да и обидно: новость живет в терминале 40 секунд и, по большому счету, ее никто, кроме роботов-поисковиков не читает. В общем, все не то, я уже не говорю об ангажированности, от которой сейчас не спастись, и о тающих зарплатах.

Разумеется, все эти проблемы с началом кризиса в стране стали катастрофически разрастаться. Все это совпало с моим личным моральным кризисом и переоценкой ценностей. Поэтому в начале 2014 года я покинул стены РИАНа и журналистику вообще.

Период простоя у меня был совсем кратким. Я продолжал писать на фрилансе по просьбе нескольких изданий. Но при этом я четко знал: я хочу работать руками и хочу видеть пользу от своего труда. Я знал, что могу заниматься ремонтами. Неважно где и неважно какими, служба в стройбате научила многому. До армии вообще сантехником работал и сдал на третий разряд. И я решил снова попробовать, стал сантехником. Даже «мужем на час» был какое-то время.

Работал с ребятами-диспетчерами, брал задания на YouDo. Вскоре прибился к бригаде монтажников-слаботочников. Мы занимались установкой пожарной сигнализации. В готовых объектах у нас числится пара «Шоколадниц», «Бургер-Кинг», Дедовский хлебозавод и много другого.

В январе 2015 года меня позвали монтировать экспозицию в «Экспериментаниуме», потом делал аналогичную историю в музее «Живые системы». Музеи создали одни и те же люди, по счастливому стечению обстоятельств — мои одноклассники.

Сейчас много занимаюсь мелким бытовым ремонтом, стараюсь специализироваться по электрике: инструмент не такой тяжелый. Летом планирую сдать на категорию, знаний уже достаточно.

Если говорить о деньгах, то я потерял скорее стабильность, но не величину дохода. Иногда за день случается и 30 тысяч заработать. И что еще важнее — появилась понятная перспектива. Как ни крути, а новость живет максимум полдня, а установленная розетка радует людей долгие годы. Заказов сейчас много: кризис заставляет людей чаще ремонтировать старые вещи, а не покупать новые. Да даже если и новые — их все равно надо собирать, устанавливать, подключать.

Анастасия Милованова

Что потеряла: свой интернет-магазин

В чем себя нашла: организация детских праздников

До нынешнего кризиса у меня был вполне успешный бизнес. Предпринимателем я стала в 2006 году, когда у меня родилась дочь. Дни напролет я сидела дома, и мне катастрофически не хватало активности. Тогда я зарегистрировала ЧП и открыла интернет-магазин детских товаров. Дело пошло успешно, да иначе и быть не могло: качество всего, что там продавалось, было испробовано на собственном опыте. Когда все устоялось, я родила второго ребенка, а в магазине у меня появился хит продаж — детские автомобильные кресла. Если поначалу я была «и швец и жнец и на дуде игрец», то теперь я уже могла себе позволить сотрудников — менеджера, логиста. Муж работал вместе со мной — он был «службой доставки». Но наступил 2014 год, и мой интернет-магазин стал быстро сдавать позиции. Евро и доллар стали резко расти, красивые детские костюмчики и немецкие коляски покупать перестали, а автокресла были уже у всех, кто в них нуждался. Пришлось сократить сотрудников, потому что вся прибыль уходила на заплату, и уже не оставалось денег не только на рекламу, но даже на оплату телефона. А у меня уже появился третий ребенок. Я закрыла магазин и отправилась в свободное плавание.

Пока я думала, что делать, как выжить на пособие, как отдать долг няне, заплатить за детские занятия, мои друзья-однокурсники, выпускники театрального вуза, стали приглашать меня на свои выпускные спектакли. Тем временем наступил Новый год, 2015-й, и моему приятелю предложили роль Деда Мороза на детском утреннике. Он позвал меня с собой — Снегурочкой, вспомни, говорит, что ты тоже училась на актерском.

Мы сами сшили костюмы и пошли. Потом так же работали пиратами на детском дне рождения, потом еще и еще. Оказалось, что у меня есть масса нерастраченных творческих способностей. Вот так у меня появилось новое занятие — организация детских праздников «под ключ», где «все можно». И здесь поначалу я тоже была «за себя и за того парня». Сама придумывала и шила костюмы, делала реквизит, сочиняла сюжеты и писала сценарии. Друзья и муж, глядя на меня, говорили: «Настя, в тебе нет меры!» Я действительно так увлеклась, что мне было неважно, какие деньги могу заработать, но чем больше я вкладывала, тем быстрее приходила отдача — заработало сарафанное радио. У меня снова появились сотрудники, на этот раз аниматоры, сначала один состав, потом второй — и я их сама учила тому, что знала. Я стала ведущей праздников, теперь уже не только детских, но и взрослых, мне уже предлагали и свадьбы вести.

Меня спрашивают: неужели тебе, многодетной маме (пока я втягивалась в новое дело, у меня родился четвертый ребенок и скоро будет пятый), не надоедают детские игры, шум и гам. А мне самой очень интересно играть, я потому, может, и кризиса не чувствую, что знаю: жизнь идет, и праздники откладывать на потом нельзя.  

Гузель Санжапова

Что потеряла: свой бизнес по пошиву галстуков

В чем себя нашла: производство меда

В Москву я приехала из Екатеринбурга 10 лет назад — учиться в МГУ. Окончив университет, я в лучших традициях нулевых пошла работать в офис — это была крутая IT-компания. Что это декоративное существование не для меня, я поняла через пару лет работы: ежедневное сидение в офисе и вся эта компьютерная круговерть высасывали из моей жизни всякий смысл. Я хорошо работала, меня ценили, но я все же ушла. И начала свой маленький бизнес: мы делали галстуки-бабочки. Это было в 2013 году, когда о кризисе никто и не думал. Ну а в 2014-м всем стало уже не до бабочек. И тут началась совсем другая история, которая уже связана с моим папой Равилем. Он геолог по образованию, человек упорный по характеру, сражался до последнего рубля за свой маленький бизнес: у него в одном из торговых центров Екатеринбурга был магазинчик мужской одежды, которую он сам возил из Стамбула — это очень распространенная модель ведения бизнеса для регионов, сейчас практически изжившая себя. Примерно в то же время ему досталась по наследству пасека деда в уральской деревне Малый Турыш (это 200 километров от Екатеринбурга), откуда родом наши предки. Деревня фактически умирала, там к 2014 году осталось всего 20 живых домов на месте когда-то большого колхоза. Что делать с этой пасекой, никто не знал. И к тому же мой упрямый папа ни за что не хотел закрывать свой магазин, который в кризис стал приносить одни убытки и огорчения. Дело было гиблое, и папа просто тянул время, ему было тяжело расставаться с привычным образом жизни. В какой-то момент он все же поддался на уговоры попробовать поднять пасеку и начать выпускать взбитый с ягодами мед, рецепт которого он сам же мне и рассказал. Началась эпопея «сидения на двух стульях». И пасека победила — папа закрыл магазин, точнее, его жалкие остатки: курс доллара скосил все. Сейчас у нас налаженное, жизнеспособное производство — минимальный набор оборудования я купила на свои деньги, оставшиеся от «бабочек», а дальше мы собирали деньги в сети — спасибо всем, кто нам помог. Отец теперь не просто производитель прекрасных медовых десертов, но и работодатель: у нас шесть постоянных сотрудников, летом ждем порядка 30–40 сезонных. Наш мед продается не только в Екатеринбурге, его могут купить и москвичи, и питерцы. Ну а я сейчас живу в постоянных разъездах между пасекой и этими городами.

Есть одна важная вещь, которую я поняла за время кризиса и за то время, пока развивалась наша история. Если ваш бизнес сейчас на стадии умирания, не спешите рубить канаты и сжигать мосты, ведь, пока сидишь на двух стульях, у тебя есть хоть какие-то оборотные средства на то, чтобы развить новое дело. И еще я знаю, что поколение моего отца, то есть те, кому 50+, в состоянии менять сферу деятельности, учиться производить и продавать по-новому. Часто им просто не хватает смелости и нет детей, которые помогут и научат.

Что делать, если ты потерял свое место в жизни?

Психологическое насилие обычно рассматривают с той стороны, где есть жертва и агрессор. Я хочу поделиться своими мыслями о том, что иногда мы сами причиняем себе вред, относимся к себе не бережно, не внимательно, даже жестоко.

Например, когда я соглашаюсь с предложениями другого, переступая через себя или не замечая собственного желания.

— Пойдём в кино? — Пойдём., — отвечаю. Хотя сейчас поздний вечер, я устала и завтра рано вставать.

— Что тебе хочется покушать? — То же, что и ты. — а я что хочу? Я голодна вообще? Или сейчас хотела бы танцевать?..

Это такие маленькие, казалось бы, не очень важные замечания того, как я живу, свою ли жизнь, для себя ли.

В прогрессии это могут быть более значимые решения другого (других), которым я следую:

• завести семью, ребёнка или даже двоих,
• переехать куда не желаю,
• работать там где не нравится или не платят достаточно,
• приходить на встречу, если не хочется или больна,
• выполнять обязанности, которые не соответсвуют договоренности.
• Или вообще не договариваться, подстраиваться под других. Адаптироваться и не пробовать менять (потому что мысли такие даже не приходят в голову, или приходят — “но что я могу изменить, это мне не посильно”…).

При этом, я могу чувствовать вину, разочарование, боль, ощущение как-будто живу не свою жизнь, тревогу или страх. Чувства могут быть не ярко выраженны, ведь было бы невыносимо жить в таких переживаниях. Часто, есть фоновое ощущение несчастья, что-то не так…

Почему так происходит?

Часто, потому что просто нет привычки, такого навыка — прислушиваться к себе, своему телу, своим чувствам. Например, когда я была ребёнком, родители решали за меня, когда я хочу есть, когда спать, пить, на какой кружок ходить, рисовать или играть на скрипке. А я им доверяла(сь), меня не переспрашивали как мне — нравится ли, хорошо ли, а может быть невыносимо. Я могла пробовать говорить об этом, но в ответ не получала поддержки и понимания, так как “взрослый всегда прав”, “мама знает лучше”. Как в анектоте: — Иди домой, Мишенька!, — Мама, хорошо! А что я хочу, какать или кушать? 🙂

К младшему подростковому возрасту, опираясь на «правильно/не правильно» родителей, окружения, я сама выбирала то, что «хорошо» для других, приемлимо. Девочке положено заниматься танцами, а не боксом. Рисовать — тратить время зря. К определенному возрасту пора замуж выходить, детей заводить. Я привыкла выполнять требования невидимых цензоров, контролирующих мои решения.

К этому времени моя чувствительность к себе крепко засыпает. Чтобы её обнаружить, нужно не мало потрудится и, возможно, столкнуться с неприятными новостями: в моей жизни нет того, что приносит радость и удовольствие. Или есть, но очень мало. Этого не хватает, чтобы наполниться, набраться ресурсов и сил.

Зато много всего «высасывает», истощает меня (иногда буквально, тогда случается депрессия, эмоциональное выгорание или проявляются психосоматические симптомы, показывая что что-то не так, мне плохо). Возможно, что к этому этапу станет возможным обнаружить давно “спящие”, скрытые от себя же чувства, переживания — бессилия, тоски, отчаяния.

Что тогда делать?

В этот момент есть шанс и повод заметить себя! Что я делаю со своей жизнью, как я её живу? Что хотелось бы оставить, а что я могу поменять? Ведь кое-что можно изменить довольно просто: поменять рацион, распорядок дня и сна, обновить гардероб или избавится от ненавистного сервиза вместе с сервантом! 🙂

Сложнее менять что-то в отношениях. Мои изменения точно отражаются на близких и никогда заранее не известно, каким образом это “аукнется”. Бывает, через год-пять-десять-двадцать лет обнаруживаешь, что рядом человек, с которым уже давно не хочешь быть. А возможно, и не хотел вовсе…

Такое осознание, конечно, пугающее. Страшно, стыдно, больно. И не ясно, что теперь делать с этим: ведь всегда есть варианты, как минимум два.

Уходить, начинать какой-то новый этап не просто, очень. Если добавить в этот комок боли привязанность, общий быт, детей, материальные ценности и привычный, стабильный уклад, то можно без сложных заключений понять, почему часто пары остаются вместе. Не взирая на то, что рядом не хорошо.

Это грустно, но надёжно.

Тогда можно постараться перестать чувствовать: боль, одиночество, отвращение, тоску по чему-то, чего не случилось. Вместе с этим (так устроена психика), и радости, нежности, любопытства тоже станет в разы меньше. Продолжать игнорировать себя. Продолжать причинять себе вред. Наносить себе психологическую боль, добровольно. Не чувствовать удовольствия.

На мой взгляд, это более простой, но очень жестокий способ обращения с собой.

Для того, чтобы смочь что-то поменять, вам прийдётся приложить немало усилий.

Вероятно, решение не прийдёт сразу. Часто, для этого потребуются годы. Чтобы востановить утраченный интерес к жизни. Чтобы заново узнать, что меня радует, вдохновляет, возбуждает. От чего мне нежно хочется плакать или смеятся. А ещё, предстоит найти или создать “опоры”, которые будут помогать не упасть. Такие себе психологические костылики). А потом, наверняка, станет возможным заметить свои силы, внутренние. Теперь можно опираться и на себя (и это не про “я всё и так могу сама!”, а ценность себя и самую большую важность в жизни — себя), в этом также много удовольствия!

Психотерапия поможет ускорить процесс осознавания. Наладить контакт с собой, со своими интересами, возможностями и желаниями. Конечно, это тоже не быстрый, но часто качественный способ разобраться что к чему в моей жизни. Как и почему я хочу выбирать себя. Как жить в удовольствии.

Если ты потерял надежду, отложи все дела, возьми листок и ручку / AdMe

В жизни случаются моменты, когда все выбивается из рук и на ум приходят только деструктивные мысли. В такие минуты писатели Эстер и Джерри Хикс предлагают воспользоваться методом «Колесо внимания».

• Сначала нарисуйте на листе бумаги большой круг, а в центре его маленький (примерно 5 см в диаметре). После этого откиньтесь на спинку стула, расслабьтесь и пристально смотрите на маленький круг. Почувствуйте, что ваш взгляд сфокусировался на нем.
• Теперь на несколько мгновений закройте глаза и направьте внимание на те события, которые пробудили в вас сильные негативные эмоции. Четко определите для себя, чего вы не хотите.
• После этого настанет очередь сказать: «Я совершенно точно знаю, чего я не хочу. Так чего же я хочу?»
• Попытайтесь четко определить, чего вы хотите. Лучше всего, если вы будете при этом руководствоваться тем, что вы хотите чувствовать по поводу данной ситуации. Коротко сформулируйте свое желание и запишите его в маленьком круге — центре колеса.
• По периметру круга запишите ваши мысли по поводу вашей цели, результат ее достижения, то, что поднимает вам настроение. И так продолжайте записывать их по периметру большого круга. Начинайте с «12 часов» (как если бы вы смотрели на циферблат) и затем следуйте по часовой стрелке — 1 час, 2 часа и так далее, пока не наберется 12 предложений, рождающих в вас позитивные эмоции.

Например, если вы сильно хотите похудеть, напишите это в центре маленького круга, а в сектора разместите все ваши мотивации так, что к написанию в последнем секторе вы уже будете ощущать реальные способности достичь результата.

Метод «Колесо внимания» является столь эффективным в первую очередь потому, что утверждения, которые вы пишете, выбраны вами совершенно осознанно. Они представляют собой убеждения, которые вы всегда считали верными и которые при этом совпадают с вашими желаниями.

Таким образом, фокусируясь на цели в центре колеса, вы находите все больше доказательств того, что реализовать ваши намерения реально. Вы обязательно добьетесь всего, чего захотите, стоит лишь начать.

как найти мотивацию и понять, куда двигаться дальше

Профиль автора

У меня довольно размеренная жизнь.

Но я потерял мотивацию. Не знаю, куда я хочу двигаться, чем хочу заниматься, зачем вообще это все. Как будто мне 15 и надо выбирать универ, в который пойдешь после школы.

У меня небогатые родители, и финансовый вопрос, хоть внутри семьи он никогда и не становился камнем преткновения, был моей больной мозолью с подросткового возраста. Достаточно сказать, что, в то время, когда мои одноклассники мотались по летним лагерям или черноморскому побережью, я продавал на рынке шлепки. Не потому, что есть было нечего — потому что хотелось первый компьютер, а у родителей на него не было денег. Я не обвинял родителей, а шел зарабатывать сам.

Маленькая предыстория — я из небольшого города, в начале 2000-х поступил в университет и переехал в Петербург. Учеба давалась мне очень трудно вплоть до последнего курса — уровень университета все-таки не позволял расслабляться. Яркий пример — на первом курсе преподаватели рассказывали о взятии интегралов как о чем-то само собой разумеющемся, из курса средней школы. Но мы этого в нашей обычной школе из региона не проходили. Это потом я узнал, что я был единственный на потоке студент без золотой или серебряной медали.

С одной стороны, трудно дающаяся учеба вкупе с тяжелым финансовым положением — приходилось совмещать учебу и работу начиная с первого курса, просто чтобы было что поесть — очень закалили мой характер и дали на практике прочувствовать все азы финансовой грамотности, разумной экономии и сложного процента, а также научиться делать свой бизнес, решать проблемы с жильем, деньгами и здоровьем самостоятельно. С другой стороны, наложили тот неизгладимый отпечаток, который называется «если у тебя в детстве не было велосипеда, а в 30 лет ты в первой десятке форбс, то все равно в детстве у тебя не было велосипеда».

Стараясь кому-то что-то доказать — в первую очередь, наверное, себе — я довольно быстро догнал и перегнал многих однокурсников, одноклассников, друзей в области материальных благ, впахивая 24×7. Мне это даже нравилось, но без какой-то определенной цели — просто хотелось быть «успешнее» других. Как измерять успешность, я тогда еще не придумал, и деньги были самым простым мерилом. Оглядываться и думать, зачем это все, было некогда, надо было работать.

Еще буквально в 2010 году я жил одиноким бобылем в коммуналке без горячей воды, а из имущества у меня был 17-дюймовый монитор.

Но уже в 2018, через каких-то восемь лет, у меня было 2 квартиры, загородный дом, пара участков земли, три автомобиля, отпуска 4 раза в год, два ребенка и беременная супруга. Доходы выросли за этот промежуток времени в 35 раз, немного обогнав инфляцию. Казалось бы — вот оно счастье. Но не тут-то было.

Есть такой термин — профессиональное выгорание. У меня случилось что-то другое. Я все также ходил на работу, которая мне, в целом, нравилась, общался на работе с людьми, которые мне, в целом, были интересны, все также зарабатывал деньги, довольно большие по сравнению с окружающими меня людьми, приходил домой, где меня встречала счастливая семья. Но меня не покидало (до сих пор не покидает) ощущение, что я занимаюсь чем-то не тем, живу не свою жизнь.

Мне перестало быть интересно. Случилось это как раз примерно в 2018 году. Раньше было как — съездили в загородный коттедж. А давай строить дом? А давай! Ты умеешь? Нет! А деньги есть? Нет! Фигня! Через полгода мы заезжали в свой новый дом.

Теперь же я понял, что разница между съемным жильем и своей квартирой есть. Между одной квартирой и двумя квартирами — тоже есть, но уже сильно меньше. Между двумя и тремя — практически нет. Между 22 и 23 квартирами — нет вообще. То же самое касается автомобилей — на трех одновременно ездить невозможно. То же самое с доходами. Разница между 10 и 30 тысячами в месяц — колоссальная. Между 30 и 50 — большая. Между 50 и 100 — всё ещё есть. Между 100 и 200 — не очень большая. Выше 200 — уже без разницы, миллион ты зарабатываешь, или 500 тысяч.

Возник вопрос — а ради чего я все это делаю? Ради третьей, четвертой, пятой квартиры? Шестой машины? Или ради машины или квартиры получше? А есть ли конец в этой бесконечной дороге улучшения квартир и машин? Это замок и танк, наверное? Ответ на него я так и не нашел.

То есть у меня есть понимание, какие шаги нужно делать, чтобы в ближайшие 10 лет купить еще три квартиры. Но нет понимания, зачем это нужно.

Мотивация «если у человека есть зачем, то он выдержит любое как» перестала работать.

Я создал себе 3—4 источника пассивного дохода, продал две машины из трех, купил квартиру в центре в паре минут от метро и передвигаюсь по городу на электросамокате или пешком. Я стал придерживаться принципа Парето в работе — когда 20 процентов усилий дают 80 процентов результата, сильно сократил количество рабочего времени, не так сильно потеряв в доходах. Если работу можно сделать за 2 часа — я делаю ее за два часа, а не в 4 раза больше и за 8, как раньше. Вот уже 3 года подряд доходы очень медленно, но неуклонно снижаются, хотя до сих пор не достигли той планки, за которой мне будет психологически некомфортно.

Со студенческих времен я привык к разумным расходам: и покупка нового айфона, и отпуск на Лазурном побережье никогда не казались мне хорошей идеей. Я брал предыдущий айфон и ехал на Канары, не считая, что что-то упустил. Поэтому ежемесячные расходы семьи никогда не были какими-то огромными вне зависимости от заработка в моменте. На пике соотношение дохода к ежемесячным расходам было 1 к 14: то есть мы жили впятером на 7% от заработка, ни в чем себе не отказывая. В общем, доходы могут падать ещё очень долго, и с голода мы точно не умрем.

А что делать? Тратить свое время, невосполнимый ресурс, даже на любимую работу, — вместо того, чтобы проводить его со своими детьми? Очень странное занятие. Дети вырастут, а работа никуда не денется. И еще одна квартира или машина детей не заменит. Но и дети не спасение — все равно рано или поздно они уйдут от родителей, и надо быть готовым их отпустить. И вот чем тогда заниматься — самый страшный для меня вопрос. А до этого момента каких-нибудь 10 лет, если не меньше. Посещают мысли о том, что в один прекрасный момент можно просто выйти с балкона.

Мне не чужд дух соревновательности. В школе я выигрывал и городские, и областные олимпиады, становился победителем соревнований по бегу на 3 км, в переходный период 2018—2021 увлекся квизами, и был капитаном в команде — многократном чемпионе Петербурга по квизам. То есть нельзя сказать, что нет вызовов. Вызовы есть. Но они очень быстро надоедают.

Еще меня гложет синдром успешного успеха, всех этих людей из Инстаграма. Мой универ в разное время заканчивали Путин, Гребенщиков, Парфёнов, почти синхронно со мной — Дуров. Я смотрю в их сторону и думаю, что я чем-то не тем занимаюсь. По крайней мере, с точки зрения фундаментальных возможностей, которые дает высшее образование. Где-то же они находят себе вызовы и задачи.

Сталкивался ли кто-нибудь с такой ситуацией? Может быть, ваши друзья? Может быть, находится в ней сейчас? Как выходили из такой ситуации?

Я потерял все, что мне было дорого. Выхода не вижу

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Мне 32 года и я потерял все что мне было дорого. 2 высших, спортивные и социальные достижения больше не имеют весомого значения.

Я трудился в крупном и развивающемся холдинге на должности менеджера по развитию и имел очень перспективные наработки по клиентам.

Претендовал на должность руководителя отдела и намеревался в следующем году сыграть свадьбу со своей любимой Оксаной, но сложилось так, что меня «подсидели» более ушлые и корыстно настроенные коллеги.

Меня несправедливо уволили по статье и дальнейшая моя трудовая деятельность завершена досрочно. Оксана бросила меня ради лучшего друга. Теперь меня уже никогда не возьмут на работу даже дворником и остается 3 варианта:

1) Всю жизнь сдавать квартиру а наем, жить на нищенские пособия по безработице и побираться в электричках под видом военного/бомжа/беженца с Украины

2)Ехать воевать добровольцем на Восток Украины и возможно пасть смертью храбрых на поле брани

3)Совершить тяжкое преступление (например вступиться за девушку и в припадке ярости зарезать двоих человек или больше) и надолго а возможно и навсегда отправиться в месте лишения свободы, жить и работать в узком кругу тех, кому никогда не суждено вернуться в общество.

Самый последний вариант — самоубийство. Иных выходов я не вижу.

Утративший все , возраст: 32 / 31.10.2017

Отклики:

Дорогой Утративший все! Поверьте, вы утратили далеко не все. Мне знакомо это чувство, так вышло, что у меня был психоз, в результате которого я потеряла работу, деньги, близкого человека. А на какое-то время и все ориентиры в жизни. Но я снова на ногах, и вы обязательно сплавитесь!

1. Про работу. Даже если вас уволили по статье, не все потеряно. Если есть возможность, попробуйте доказать незаконное увольнение. Вряд ли после такого вы захотите обратно, но трудовую восстановите. Но даже и с такой трудовой работу найти вполне возможно. Вам просто сейчас на фоне случившегося кажется, что все безнадёжно — это не так! Дайте себе время.

2. Про девушку. Это очень больно, понимаю. Но это придётся принять. Раз ушла — значит, не любит, не ваш человек. Держитесь. В конце концов вы отпустите эту ситуацию и вам станет легче. Разрыв, даже с самым любимым — не конец жизни.

3. Все ваши «выходы» мне не нравятся совсем. От политики я далека, сдаваться же не вижу смысла. Одумайтесь! Вы молоды, здоровы, вы выберетесь из этой ямы. Точно-точно! Только сейчас, вместо того, чтобы думать о суициде, подумайте о том, что вам может помочь в это кризисное время. Возможно, какие-то расслабляющие занятия, общение с друзьями? Начинайте потихоньку искать работу, все постепенно, по шагам.

У вас жизненный кризис, но он вполне преодолим. Ничего поистине трагичного, к счастью, не произошло. Берегите себя, счастья вам и сил! Мысленно я с вами.

Анна , возраст: 26 / 31.10.2017

Почитайте внимательно комментарии юриста на тему»увольнение по статье». Все должно быть в рамках ТК, и если есть нарушения со стороны работодателя, то Вы можете их оспорить в суде и они обязаны будут выдать дубликат трудовой книжки без соответствующей записи. Лучше проконсультироваться с юристом по трудовому праву.
Не всегда увольнение по статье является препятствием для приема на работу. Мне кажется, у вас есть все шансы устроиться, потому что специальность у вас хорошая и такие специалисты всегда нужны.
В жизни случаются всякие неприятности, но надо помнить, что это обязательно пройдет, и что вы найдете хорошую работу. Ведь если на старой получалось, то получится все и на новой.

Оля , возраст: 42 / 31.10.2017

Найдите в этом плюсы. Не дают устроиться официально — заведите новую трудовую книжку, а ещё лучше свой собственный бизнес, где вы будете главным.
Посмотрите на девушек вокруг, поверьте, среди 7 млрд. населения Земного шара, есть ещё много прекрасных тех, кто сможет подарить вам радость и кого сможете осчастливить вы.
Любые проблемы — возможности для роста. Возможно, вы «переросли» свою должность и мир дал вам шанс проявить себя ещё лучше, а девушка — не факт, что не бросит и друга, так что зачем вам такая?
Пройдет время и вы будете смотреть на это совсем по-другому. Успеха вам!

Jane , возраст: 25 / 31.10.2017

Уважаемый аноним,Вам всего 32, вся жизнь впереди.Сейчас кажется все рухнуло, на самом деле надо начать все сначала — карьеру, личные отношения, это как реинкарнация при жизни.Ваша трудовая — ее нет, начните с новой, посоветуйтесь с юристом, с людьми. С Вашим опытом быстро наверстаете. Люди переезжают в другие города и страны и начинают с белого листа.
Ваша бывшая девушка — поверьте, если от нас что-то или кто уходит — это не ваше, хорошо, что это случилось сейчас, а не через 1год или 5, у Вас новые шансы и возможности — пишу так потому что прошла сама через предательство, но через 27 лет совместной жизни, когда я думала — до конца идем вместе, а сегодня думаю — нужно было раньше разорвать отношения, ведь было бы больше возможностей, коли не суждено быть вместе. Сегодня весь тот ужас, который я пережила (у меня мама сидела на инв. коляске, сын учился в школе- были проблемы, я не работала 8 лет и мне 50),На работу устроиться не могла 1,5 года, я не хотела солнца, все было черно.
Взяла себя за шкирку и начала вытаскивать- пошла на различные курсы- танцы, записалась в бассейн и т.п., хотя не было сил и желания куда- нибудь идти — я заставляла себя выходить из дома.
Поверьте, все наладится, я в этом уверена — надо идти дальше, Вам встретятся по пути хорошие люди, они есть,пока Вы не знакомы, но если будет движение Вы встретитесь.
С уважением

Лисса , возраст: 60 / 31.10.2017

Здравствуй, друг, я с западной Украины, нахожусь в Москве, ты пойдешь в меня стрелять? Прими всю ситуацию и продолжай двигаться дальше. Раз раньше добивался целей, значит сильный и перенесешь все сейчас. Тоже пережил предательство в прошлом году, так же остался с нулем в кармане. Жили в Германии, сам вернулся на Украину. Не работы, начались проблемы со здоровьем матери, две операции, перебивался как мог…Чувствовал себя побитой собакой, но саможалость гнал в шею. Принял Бога, хотя избегал всегда, продолжил учебу, нашел работу и все потихоньку нормализировалось. Друг,одна дверь закрываеться — открываеться множество других! Гони то, что тебе там нашептывает, что ничего не получиться и не забывай о молитве, даже если нет веры. Ему веднее, для чего это все, поверь. Ты справишься, даже не сомневаюсь! Поддержка тебе!

Александр , возраст: 32 / 31.10.2017

Уважаемый незнакомец, понятно что когда вот так разом земля уходит из под ног, все видится в черных тонах. Сочувствую, конечно это больно, но у вас всегда есть вы. Ваши мозги по прежнему способны работать, вы молоды и здоровы, есть жилье. Это очень много. Все дело в вашем настрое. Поставьте себе срок до которого времени вы можете переживать все случившееся (пусть это бт условно пол года), после чего вы обязаны, перед самим собой в первую очередь, двигаться дальше. Я знаю историю человека, оказавшегося в такой же ситуации, и знаете, глядя сейчас на него, спустя лет 10, я рада, что все произошло так произошло. Поверьте, вы встретите девушку лучше подходящую вам, нежели та, что ушла. Ваши дороги разошлись, примите это. Только спустя несколько лет вы сможете адекватно оценить и взвесить то, что произошло. Не отчаивайтесь,,гоните плохие мысли и все образуется.

Анна , возраст: 36 / 01.11.2017

Здравствуйте! Понимаю, что сейчас вам очень сложно. Но черная полоса обязательно закончится. Не сдавайтесь! Вы молоды, здоровы, а значит сможете всё преодолеть и добиться даже большего, чем потеряли. Сил вам! Веры! Вы победите!

Ирина , возраст: 29 / 01.11.2017

  Предыдущая просьба
Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Что делать если потерял цель, как мотивировать себя и начать что-то делать

Ph Дима Беркут

Когда я занималась продвижением блога и изучала рекламные площадки, то столкнулась с фактом, который взорвал мне остатки мозга.

В соцсетях есть очень красивые группы о путешествиях. С сотнями тысяч подписчиков, красивыми фотографиями из разных мест Планеты и мотивирующими надписями, заставляющими поверить что все доступно, ты можешь всё и это просто.

Я начала изучать эту аудиторию и обалдела от того, что поняла: оказывается есть люди, и очень много — их 90% видимо! Люди, которые лайкают и репостят фотки, максимально приближенные к мечте. У этих фото не подписано авторство, даже место не обязательно подписывать, всё должно быть максимально безличным, главное — красивым и ярким. Максимально нереальным. Плюс «мотивирующая» надпись рядом типо «Следуй за мечтой» и тп.

Массы кликают мышкой по лайку, ловят кайф от близости мечты и листают ленту дальше, ощущая что вот она возможность быть свободным — она есть и никуда от нас не денется!

А потом идут к холодильнику, почесывая живот через затасканную футболку, наливают борщ, встают утром на работу, вздыхая что чертов понедельник опять начался и уже давно не было отпуска, в котором можно хоть две недели бесконечно сидеть и лайкать вдохновляющие посты в лентах.

И никуда не едут в реальности. Если только до ближайшего озера пожарить шашлыки и увеличить прослойку живота.

И живут в мечтах, существуя в реальности.

Радуясь какие они крутые, могут так смело мечтать!

Мне жутко стало, когда я это осознала. Что за хрень. Люди, вы с ума посходили?

Жизнь закончится скоро, неужели никому не страшно не успеть сделать в ней что-то действительно стоящее?

Неужели никому не внушает ужас осознание того, что всё самое заветное бесконечно откладывается на потом, «one day я обязательно сделаю это», и другие проходят мимо, реализуя наши мечты?

Ладно. Может я отвлеклась немного. Предположим вы зашли почитать этот пост, потому что хотите понять как мотивировать себя и начать что-то делать действительно полезное или нужное лично вам.

Давайте посмотрим какие способы использую например я и двигающие мир знакомые мне люди. Мотивация — это сильно интересная для меня тема, которую я постоянно тестирую на практике.

Мотивация людьми

Если уж я начала разжевывать тему мотивации и раскладывать всё на пункты, то это пункт номер один!

Я часто встречаю крутых людей, общение с которыми заряжает, даёт новые идеи, некоторым я обязана очень многими своими достижениями! Стараюсь знакомиться и общаться больше с мотивирующими людьми, дорожу ими очень.

Такие люди будут толкать вас вверх, а нытики и мечтатели засасывать в болото. Выбирайте.

Есть очень интересный факт: Мотивирующие люди не всегда заметны, их нужно научиться видеть!

Человек, благодаря которому я в жизни начала делать очень крутые вещи, которые сильно продвинули меня — это не такой уж заметный человек. Oн приходил в мою жизнь иногда и тихим голосом ненавязчиво упоминал что-то и исчезал опять на долгое время. А я цеплялась за эту идею, эта мысль поселялась во мне и начинала работать и менять мою жизнь! Я думаю многие люди вокруг него менялись бы к лучшему, если бы прислушивались. И начинали делать.

Я знаю девушку, путешествия которой сносят мозг даже мне. Без денег она умудряется делать крутейшую кругосветку, однако в её группе нет сотен тысяч подписчиков, потому что реальность не интересна массам, массы лайкают мечты.

Знаю одну из самых популярных моделей в мире — её фотографии можно увидеть в любой стране на рекламных щитах, они повсюду в интернете и на улицах, вы видели её много раз. Но никто не знает её имени и её инстаграм — это сотня подписчиков-друзей. Крутые фотографии они делают вдвоём с мужем и вместе путешествуют по всему миру постоянно. Двое этих скромных ребят формируют визуальный вкус целой планеты, являются важным звеном в этой бессмысленной цепи человечества. А вы кто с вашей сотней лайков под постом с селфи?

Большинство самых мотивирующих меня людей незаметны внешне, держатся в стороне, не парятся по поводу того, что о них думают другие, но делают нереальные вещи для своей и нашей жизни.

Взаимная мотивация и люди, горящие развитием должны быть в нашем кругу общения. Других людей не должно быть. Либо ваши друзья безмерно мотивируют вас, либо вы безмерно мотивируете ваших друзей.

Остальных — в топку. Заодно научитесь исключать из общения и отшивать ненужных людей, это тоже полезно для развития.

Мы тонем в нытье, мелочах и чьих-то принципах

Почему вас так заботит чье-то поведение, какая разница что о нас подумают люди, насколько грамотно пишет некто, кого вы не знаете и знать не хотите.

Сколько процентов вашего времени и энергии забито ненужными реакциями на всякую хрень? Следованию придуманных кем-то правилам?? 90? 100? Посчитайте.

Мы тонем в собственном нытье и жалости к себе. Зачем?? Если достала работа, хватит ходить на неё каждый день и ныть — бросайте такую работу к чертям. Если болят суставы — хватит жрать соль, измените питание, займитесь здоровьем. Если тебя бросили и ты бедненькая в депрессии — загляни в зеркало, может была на то причина и пора пнуть свою разжиревшую задницу и пойти в спортзал, не выползать из него, пока форма не станет совершенной?

Послать свою депрессию куда подальше, увлечься собой и своей жизнью, рыдать не от горя, а от красоты мира и боли в мышцах после физических нагрузок..

Любое нытье — это нежелание действовать.

Мотивация пинком. Идти и делать

Для результата, если есть идея, есть цель, нужно только одно — действовать. Если нет действия, то ничего и не произойдет у нас. Только будем сидеть, планировать и смотреть как в это время другие идут вперёд и добиваются наших целей.

Начни реализовывать свои фантазии и планы прямо сейчас. Пусть сначала мелкие. Или сразу большие. Сексуальные фантазии тоже считаются, даже обязательны в списке. Встань прямо сейчас и отправься делать то, о чем давно мечтаешь. Хочешь бегать — выбегай из дома прямо сейчас. Если на улице слякоть и дождь — беги по грязи, падай на скользкой слякоти, вставай и беги. Мечтаешь начать бизнес — иди и делай! Не читая гору литературы заранее, просто иди и начинай. Пусть этот первый бизнес прогорит — это будет твое начало и бесценный опыт, который поможет идти дальше.

Хочешь начать путешествовать — купи билет и едь. Незнакомая страна и язык? Неизвестные дороги и страшно? Рюкзак на спину, голову выше и вперёд. Бойся, но иди — там много всего интересного ждёт тебя. И вообще, прочитай у меня в блоге простейшую инструкцию и начинай путешествовать с ней в закладках.

Потерял смысл жизни — вставай и иди без смысла вперёд! Смысл найдешь в пути..

Мотивация собой

Вспомните момент в своей жизни, когда вы сильно чего-то хотели и сделали это. Было непросто, но вы смогли. Вы можете и сейчас.

Вы можете гораздо больше, чем думаете, уж поверьте. И даже ещё больше.

Внедрять полезные привычки

Мы не рождаемся с полезными привычками, мы их приобретаем. И как-то так получается, что у успешных людей примерно одни одинаковые привычки, а у нытиков и неудачников примерно одинаковые тоже.

Глупо будет не использовать этот факт!

Берём свои привычки неудачников (нытьё, алкоголь и тп) и заменяем на привычки успешных людей:

• Заниматься своим здоровьем: бег, питание, разный спорт и активности.
• Не париться о мнении других людей, особенно посторонних и даже близких людей, когда вы точно знаете что делаете полезное дело.
• Ценить время — ведь это не дни проходят, а проходит твоя ЖИЗНЬ. Коту под хвост. Не нужно тратить драгоценное время на всякую хрень, а тратить только на нужные нам вещи! Уметь отметать и говорить Нет ненужному.
• Говорить «Да». Брать и делать! Не тупить. — Мы можем долго думать, взвешивать, находить отговорки — это привычка неудачника. Заменяем её на привычку Брать и Делать. А думать будем потом, в процессе.

С чего начинается цель — желание. Чем вы горите?

Просто ставить цели — это чревато тем, что вы не будете к ним идти, потому что они не ваши. Цель начинается с идеи. С одержимости и сильного желания.

Вы просто не можете не делать того, чем горите.

Не пиши себе список чужих целей, отыщи сперва внутри то, чем горишь. Это и не нужно искать, оно на виду чаще всего.

Чем я горю, что меня вдохновляет — фотография, блог и путешествия, спорт. Например.

Я знаю, что физическая форма, спорт и разные активности дают мне не только здоровье, но и огромную творческую энергию, которую я выпускаю на остальные цели — пишу тексты и фотографирую круче. Если физическое здоровье падает, то падает энергетика и я начинаю меньше гореть всем остальным.

И даже если вы потеряли ваши желания совсем, то выпинывайте себя из дома на бег, йогу, и тп. Замените булки яблоками, а пиво свежевыжатым соком — это ваше здоровье в конце концов. Цели вернутся в вашу прочищенную голову и тело, и вы начнете возвращаться к ним.

Как ставить цели

Хорошо, мы зажигаемся и вдохновляемся горящими в нас идеями, остаётся только не тонуть в мелочах и действовать, идти каждый день. Для каких-то вещей стоит ставить цели и планировать. Планировать тренировки, дела в течение дня, чтобы не отвлекаться на всякую ненужную хрень.

Ставим цели на разные сроки: день, неделя, месяц, год..

Примеры.

-Хочется начать своё дело, но нет четкого понимания что именно — ставим цель придумать 5 пунктов чем всегда хотелось заняться, к чему тянет, от чего горят глаза.. Делаем это за 1 день. Только не ставьте себе выдуманных кем-то, чужих целей. Вы будете мучить себя ненужными действиями, которые ни к чему не приведут. Чем вы горите??

-Есть любимое дело, но остановился рост — цель на 2 месяца: повысить доход на 100% (или 1000). Цель на 5 лет: стать лучшим в своем деле, сделать нечто новое, что начнут копировать тысячи других, повысить доход в десятки/сотни раз.

-Выучить язык. Цель на полгода, которую расписываем на каждый день, вносим ежедневные упражнения в расписание дня. Хотя это хрень какая-то, я думаю, что выучить язык можно и стоит только когда тебе нужно на нём общаться. Тогда и цель такую ставить глупо — просто учишь и всё.

-Научиться говорить на публике, улучшить дикцию. Цель — через три месяца провести лекцию. Уже можно договариваться с организаторами, назначить дату и начать готовиться. Не важно, что четкой темы нет, по-любому вы чем-то интересны, придумайте хотя бы абстрактную тему, которой могли бы поделиться с людьми. Однажды я с огромным интересом слушала часовую лекцию чувака, работающего водителем трамваев. Рассказывал он о своей работе, это было как открытие нового мира для меня.

-Хочется улучшить физическую форму — цель на 2 месяца: убрать живот (прокачать офигенную попу, сесть на шпагат, начать ходить на руках, пробежать марафон и тп).

-Хочется начать питаться нормальной здоровой едой. Цель на сегодня: выкинуть из холодильника всю хрень, загрузить его фруктами и овощами. Цель на 2 месяца: не травить себя булками и тяжелой едой, у каждого своя диета, я люблю 80% сыроедение например. Сильно хочется перекусить чего-нибудь вредного — перекуси кабель.

Расписание на каждый день

Придумали цели и сроки — составляем расписание на каждый день:

• Берем самое важное, вносим в расписание дня когда, как именно и сколько мы занимаемся новыми привычками/целями.
• Убираем из расписания всё, что хлам и не ведет к цели.
• Раз в день (неделю) сверяем список целей с реальностью — идем ли мы к ним или опять про всё забыли и сдулись?
• Ключевой момент — действуем каждый день.

Идти через неудачи

Неудачи случаются у тех, кто что-то делает. Это круто. Если у вас случаются неудачи, поздравляю вас — вы на пути к цели. Празднуйте свои неудачи и падения, веселитесь, вставайте и идите дальше.

Идти в страх

Чего вы боитесь? Моё любимое упражнение — каждый день делать то, что делать страшно или стрёмно. Попросить еды в очереди с бездомными, забраться на очередную вышку нелегально, пойти сёрфить (люблю сёрфинг, но всё ещё дико боюсь волн при этом), познакомиться с кем-нибудь на улице, пойти на курсы пилотов вертолёта и тп.

Каждый день по чуть-чуть преодоления страха помогает в важные моменты — когда нужно делать что-то действительно крутое и страшно очень.

Важно: то, чего мы больше всего боимся, чаще всего и есть то, что нам действительно нужно!

Постоянный рост и развитие

Никогда не останавливайтесь. Пробивайте собственные потолки головой постоянно, поднимайте планки, увеличивайте дистанции. Это движение вверх должно быть всегда. Бойтесь остановок.

Не важно в каком возрасте вы начали просыпаться, рост возможен и должен быть всегда. У меня мама после 50 активно начала круто расти в йоге, которой занималась полжизни. Сейчас ей 71 и она активно работающий йогатерапевт, даёт хорошего пинка сотням людей, которые думают что больны, не гибки и уже ни на что не способны, водит их по Гималаям, ставит на ноги не ходячих, повышает планки здоровым.. Я стараюсь приезжать к ней каждый год на месяц и существенно продвигаюсь в йоге за это время.

Итог

Есть только два пункта, двигающих нас вперёд:

• Хотеть!
• Делать!

Ничто другое так не мотивирует, как сильное желание. Если мы теряем цель и желания, то что-то не так с физическим телом. В этом случае ближайшая цель — начать прокачивать тело и здоровье, и остальные хотелки вернутся.

Идти вперёд нам помогают:

• Правильные привычки.
• Планирование и делание.

Всё.

Два типа людей ходят по этому миру. Одни очень смелые в своих фантазиях и планах, сидят и планируют всю свою жизнь. Другие встают и идут, без плана или планируя на ходу, идут через дремучий лес, царапаясь сухими ветками, попадая в паутины, встречая диких зверей, падают, спотыкаясь о коряги, но встают и идут снова. И живут в этой свободе движения, побед и поражений.

Боятся, ошибаются, но делают!

Двигаются вперёд и двигают этот тяжелый мир своими шагами.

Если хочешь начать, то это просто — встаёшь прямо сейчас и начинаешь. Прямо сейчас. Поднимаешь попу от стула, выбегаешь из дома и бежишь, не оглядываясь. Открываешь новую вкладку в браузере, покупаешь билет на самолет и начинаешь готовиться к путешествию мечты уже с билетом в почтовом ящике.

Если хочешь мечтать — всё проще. Дочитал эту статью до конца? Вот это победа! Продолжай мечтать.

А что вы думаете про мовацию, как себя мотивируете? Довольны собой или приуныли? Расскажите)

Рекомендую заглянуть:

©Ольга Салий. Копирование материала запрещено.

Понравилась статья? Буду очень благодарна, если вы расскажете о ней друзьям:

7 жизненно важных уроков от того, кто все потерял

Независимость найдена и потеряна.

Когда мне было 19, я получил работу, которая стала поворотным моментом в моей жизни и научила меня не только тому, что жизнь несправедлива, но и тому, что так быть не должно.

В то время я наслаждался своей новообретенной независимостью, жил сам по себе, оплачивал учебу в колледже и искал работу, что еще в 1970-х годах означало рыться в неясно сформулированных объявлениях «Требуется помощь» в газете.Вроде как ограничение в 140 символов в Твиттере, но без использования веб-аббревиатур и смайликов.

Мне до сих пор непонятно, как я наткнулся на это объявление. Это была должность медсестры в отделении травм спинного мозга (SCIU) в местной больнице. У меня не было опыта для этого, меня не интересовала медицина, и единственное, что даже привлекло мое внимание, это то, что это было близко к моей школе и приносило хорошие деньги. Чего он не афишировал, так это необычных требований должности или дивидендов, которые он будет выплачивать до конца моей жизни.

«К концу моего первого рабочего дня я был физически и эмоционально истощен. Волны тошноты захлестнули меня …»

Пациенты были в возрасте от 18 до 25 лет. парализованные, то есть они получили травму спинного мозга в диапазоне C3-C6 позвонков, парализовавшую их от шеи вниз, и практически не использовали свои руки или ноги. Некоторые использовали соломинки, прикрепленные к сервоуправлению, чтобы направлять свои электрические инвалидные коляски ртом.У более удачливых было достаточно рук, чтобы управлять маленьким джойстиком, который делал то же самое.

Моя работа заключалась в том, чтобы поднять их и встать с постели, помочь со всеми теми вещами, которые вы и я никогда не задумались бы, чтобы сделать их самостоятельно — от чистки зубов до еды, — а затем снова уложить их в постель. конец дня. Было гораздо больше, но идею вы поняли.

К концу первого рабочего дня я был истощен физически и эмоционально. Волны тошноты захлестнули меня, когда я пытался справиться с реальностью того, что вижу детей примерно моего возраста, приговоренных к пожизненной зависимости от кого-то другого во всем — в то время, когда я был на пике своего физического состояния и эго, и празднование моей собственной новообретенной независимости.Но я остался на работе. Хочу сказать, что это было из-за какого-то глубокого чувства альтруизма и желания отдавать — это было из-за денег. Но это быстро изменилось.

С каждым днем ​​я становился все более униженным из-за почти сверхчеловеческого отношения этих детей. У них отняли почти все, что я ценил. И не было времени подумать о медленном дегенеративном процессе. Каждый получил травму спинного мозга в результате аварии на мотоцикле или во время дайвинга; чаще всего летом перед поступлением в институт — переход от юности к взрослой жизни.Однажды они резвились с друзьями, ныряли в бассейн, катались с ветром в лицо, а на следующий день они уже не могли чесать зуд.

И все же их способность приспосабливаться и не сдаваться была такой сильной.

Я провел шесть месяцев на этой работе, а затем четыре года в качестве штатного помощника одного из этих невероятных молодых людей, Али. В то время я был взволнован тем, что получил работу, которая оплачивала мою учебу в колледже, сняла квартиру в центре Бостона и даже получила машину.Но я узнал гораздо больше, чем заработал.

Али научил меня бесценным урокам, которые нам всем нужно усвоить: жизнь не должна быть справедливой; что жалобы на нашу ситуацию — напрасная трата энергии; что у нас всегда есть выбор, как разыгрывать карты, которые нам раздают; и что наше отношение не определяется ничем, кроме наших собственных мыслей.

Я не могу даже начать пересказывать все воспоминания тех четырех лет, но одно запомнилось мне навсегда.

Звонок будильника.

Однажды утром я опоздала в школу и поспешила покинуть квартиру, которую делила с Али. Мне пришлось вытащить его из постели, усадить в инвалидное кресло и приготовить завтрак, что означало сесть его перед маленьким столиком с миской дымящейся горячей овсянки и ложкой на липучке в правой руке. Али имел очень ограниченное использование бицепсов, и ему удавалось поднять ложку из миски ко рту. Это было некрасиво, но было функциональным и давало ему хоть какую-то независимость. Когда он заканчивался, он в инвалидном кресле отрывал ложку на липучке, а затем проводил день, смотря телевизор, по громкой связи или встречаясь с друзьями.Но именно в этот день он собирался побыть один, пока я не вернусь через восемь часов.

Мои последние слова, когда я выбежал за дверь, были: «Осторожнее с овсянкой, у меня не было времени дать ей остыть».

Когда я пришел домой, я увидел Али в том же самом месте, где я его оставил, но теперь он упал и лежал на своей миске. Его голова была склонена к двери. Я немедленно подбежал и усадил его прямо. Видимо, торопясь выбраться тем утром, я забыл затянуть ремешок, который удерживал его в кресле-каталке.

«… он отказался позволить своим обстоятельствам определять его достоинство …»

«Как долго ты здесь лежишь?» — спросил я его. Он посмотрел на меня с улыбкой и сказал: «Практически с тех пор, как ты ушел!» В этот момент Али имел полное право влезть в меня. Он этого не сделал. Я начал обильно извиняться. Это была не просто работа, это был друг, которого я оставил на восемь часов с лицом в овсянку! Когда я извергал свою тарабарщину, он посмотрел на меня и просто сказал: «Эй, никто не виноват.Но я думаю, что овсянка уже остыла ». Он засмеялся, и, хотя я был подавлен чувством вины, тоже. не собирался тратить время на оплакивание своего тяжелого положения, он не позволял обстоятельствам определять его достоинство, он не собирался поддаваться жалости к самому себе, и он, черт возьми, не позволил мне сделать это как его доверенное лицо

Если бы я мог перечислить все уроки, которым меня научили те годы, я бы написал книгу, а не Inc.ком пост. Итак, вот семь самых важных. Читая их, подумайте о собственном жизненном опыте и спросите себя, как вы себя чувствуете.

1. Как вы думаете, как вы будете себя чувствовать.

Когда мы оказываемся в ситуациях, которые вызывают у нас депрессию, тревогу или гнев, нашей первой реакцией может быть поиск виновных. Мы ищем снаружи, чтобы что-то изменить, чтобы почувствовать себя по-другому внутри. Хотя нет ничего плохого в желании быть в компании поддерживающих людей и в приятной обстановке, никогда не путайте это желание с тем, как вы себя чувствуете.То, как вы себя чувствуете, определяется тем, как вы думаете о себе и какой бы ситуации вы ни оказались. Когда я впервые встретил Али, я подумал, что с ним что-то не так. Как может кто-то в его ситуации быть счастливым в жизни? Нет, со мной было что-то не так из-за того, что я не ценил силу, которую наши мысли могут иметь над любой ситуацией, в которой мы находимся. Трудно проглотить, верно? Намного легче проклясть человека, вещь или божественное существо, чем взять на себя ответственность за то, что мы чувствуем.

Урок: Признайте свои чувства, иначе ситуация будет владеть вами!

2. В конечном итоге окружающие видят вас так, как вы видите себя.

Мы все переживаем момент первого впечатления. Вы встречаетесь с кем-то, и прежде, чем он произнесет слово, вы начинаете оценивать его и помещать в категорию; резко одетый, хорошая осанка, зрительный контакт, должно быть, кто-то образованный и важный. Но мы также пережили тот момент откровения, когда оказывается, что человек совсем не похож на первое впечатление.Почему? Потому что то, как мы думаем о себе, проиллюстрировано множеством тонких способов, которыми мы общаемся в нашем отношении, словах и действиях. Али отказался позволить кому-либо пожалеть его.

Урок: вы будете для других тем, кем вы в первую очередь являетесь для себя.

3. Жаловаться — все равно что пытаться выбраться из ямы, используя лопату вместо лестницы.

Мы все жалуемся. В этом нет ничего плохого, если вы понимаете, что жаловаться — это не выход из любой ситуации, в которой вы оказались, а слишком много жалоб просто закрепляет вас на месте.Али научил меня, что независимо от того, насколько ужасна ситуация, всегда есть выбор: погрязнуть в ней или дать отпор. Заметьте, я не говорил, что вы должны принять ситуацию. На самом деле, расстраивание — отличный способ мотивировать к изменениям, но это не то же самое, что жаловаться, которые просто откладывают изменения.

Урок: вы можете попытаться изменить то, что есть, или вы можете проклясть то, что могло быть, но вы не можете сделать и то, и другое одновременно.

4. Жизнь несправедлива, и так быть не должно.

Сколько раз вы слышали или произносили: «Это просто несправедливо!» Если вы родитель, это саундтрек вашей жизни на протяжении добрых 18 лет. Что ж, позвольте мне оспорить понятие справедливости. Почему жизнь должна быть справедливой? Является ли справедливость желательным состоянием? Призывает ли справедливость к творчеству, развитию и росту, к переосмыслению себя? Всегда ли справедливость зависит от вашей точки зрения, или же всеобщее мнение о справедливости должно приводить к одинаковому результату? Вы видите, к чему все идет? Не только не существует универсальной константы справедливости, но и если бы мы могли каким-то волшебным образом достичь ее, не было бы нужды в дискомфорте или боли.Ничто не стоило бы усилий, потому что мы все просто заслужили победу. Бедственное положение Али было несправедливым, далеко не так, и все же я ни разу не слышал, чтобы он это говорил.

Урок: вместо того, чтобы навешивать ярлыки на события как на справедливые или несправедливые, думайте обо всем, что происходит в жизни, какими бы трудными они ни были, как о возможности учиться и расти?

5. Сдаться всегда можно.

Али не сдавался, но у него всегда был выбор, поэтому он вдохновлял меня и многих других.Когда дела становятся действительно тяжелыми, легко упустить из виду, насколько на самом деле важен простой сознательный выбор — не сдаваться. Сказать, что это не вариант, просто неправда. Многие люди сдались бы при тех же обстоятельствах. Черт возьми, вот почему вы занимаетесь бизнесом, а они — нет. Я вспоминаю, как во время самого ужасного обвала доткомов проводилось собрание всей компании, на котором я раздавал лотерейные билеты каждому сотруднику с запиской, в которой говорилось: «Шансы на то, что вы выиграете в этой лотерее, выше, чем наши шансы на построение. бизнес такого размера и выживает так долго! » Я хотел сказать, что никогда не принимайте как должное то, чего вы достигли.

Урок: отдайте себе должное за то, что не сдавались, потому что многие другие уже сделали это.

6. Смелость — это понимание, единственное, что вы контролируете, — это то, как вы реагируете.

Нам всем хочется верить, что удача благоволит нам и что до некоторой степени мы можем уговорить судьбу сиять на нашем маленьком кусочке вселенной — вот почему казино так хорошо украшены. Я больше всего уважаю не тех, кто широко улыбается, когда фишки складываются перед ними, а тех, кто только что потерял все и продолжает придумывать причины для улыбки.В моем ограниченном и наивном мировоззрении 19-летней давности я думал, что все понял; Я гордо сидел на вершине Эвереста. Потребовалось увидеть, какое было настоящее мужество, чтобы понять, что я едва добрался до базового лагеря. Остановитесь и подумайте об этом на минуту. Когда вы называете кого-то героем и аплодируете его мужеству, это потому, что он решил отреагировать на трагическую ситуацию таким образом, чтобы он мог формировать будущее, а не просто наблюдать за ним.

Урок: Ситуация не всегда зависит от вас, но ваш ответ всегда остается.

7. Чем больше вы испытываете дискомфорт, тем больше у вас возможностей для роста.

Возможно, самый большой урок, который я извлек за время работы в SCIU и со всем, заключался в том, что несмотря на все время и энергию, которые мы вкладываем в избегание боли и дискомфорта, единственный способ научиться — это когда мы оказываемся в центре внимания. об этом в таких ситуациях мы бы никогда не мечтали и не осмелились бы просить. Думайте об этом как о факультативных курсах в жизни, которые никто в здравом уме не включит в основную учебную программу, но которые в конечном итоге научат нас больше всего о нас самих и дадут нам возможность для наибольшего роста.

Урок: Мы лучше всего учимся и больше всего растем, когда нам бросают вызов и нам неудобно.

В результате одного из величайших проявлений несправедливости в жизни Али заразился и скончался всего за несколько недель до моего окончания колледжа. Во многих отношениях, некоторые из которых я все еще только начинаю осознавать, я извлек у него уроки, которые длятся дольше, чем те, которые были извлечены в классных комнатах и ​​освященных залах моей альма-матер.

На моей тумбочке последние четыре десятилетия стоит крошечная пластиковая статуя, которую мне подарил Али.Каждое утро и ночь я напоминаю мне, что у меня нет причин жаловаться, что величайшие жизненные уроки о храбрости, силе и достоинстве не усваиваются, когда нам комфортно, а преподаются посреди величайшего дискомфорта и невзгод жизни, обстоятельствами. что никто из нас не назвал бы справедливым, но которые, в конце концов, являются обстоятельствами, которые формируют и определяют то, кем мы являемся.

Знаете что? Достаточно честно!

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как начать заново, если вы все потеряли

Источник изображения: Getty Images

Когда вы ничего не потеряете, у вас есть все, чтобы выиграть.

Люди начинают все сначала по многим причинам, включая потерю работы, развод, болезнь и неудачи в бизнесе. Какой бы ни была причина, если вы начинаете заново, вот несколько шагов, которые необходимо предпринять для восстановления.

Подтвердите поворот

Помните, что вы не начинаете с нуля. Тот факт, что вы потеряли активы, означает, что вам нужно было потерять активы. Будь то пенсионный счет, дом или бизнес, не имеет значения. Вы знаете, что значит работать и чего-то добиваться. Вы сделали это однажды; ты можешь сделать это снова.

Создайте кредит на свое имя

Если у вас мало кредита на ваше имя, создайте свой собственный здоровый кредитный файл, беря небольшие суммы кредита и выплачивая их, как по маслу, каждый месяц.Если ваш кредитный рейтинг пострадал, подайте заявку на получение кредитной карты для людей с плохой кредитной историей, используйте ее для небольших покупок и оплачивайте ее каждый месяц до наступления срока оплаты. Или вы можете попросить кого-то из ваших близких добавить вас в качестве пользователя своей кредитной карты. Ваш кредитный рейтинг повышается каждый раз, когда они производят платеж, даже если вы сами никогда не касались карты.

Инвестируйте прямо сейчас

Чем раньше вы начнете, тем быстрее вы сможете возместить убытки. Может быть, вы не сможете инвестировать столько, сколько раньше.Это нормально. Что-то лучше, чем ничего, и со временем вы можете пополнить свой инвестиционный банк. Чем больше времени на сложные проценты творится чудо, тем лучше. Каждый доллар помогает, независимо от того, планируете ли вы выйти на пенсию через 10 или 30 лет.

Если вы работаете в компании, у которой процент взносов составляет 401 (k), сделайте все возможное, чтобы внести хотя бы такой большой вклад. Соответствующие фонды — это в основном свободные деньги.

Допустим, вы зарабатываете 60 000 долларов в год, планируете проработать еще 15 лет, и ваш работодатель выплачивает до 5% ваших взносов.Вот сколько вы откладываете только на свои 5%:

Поскольку ваш работодатель также покрывает эти 5% вашего дохода, вместо этого у вас будет 150 774 доллара.

Если бы вы повысили свои отчисления до налогообложения до 10%, это выглядело бы так:

С учетом дополнительных 5%, внесенных вашим работодателем, у вас будет 226 161 доллар через 15 лет.Это не удача, но может быть очень полезной. Кстати, если не трогать его в течение 20 лет, то это яйцо будет стоить почти 369 000 долларов. Если вы не планируете выходить на пенсию в течение 30 лет, это будет стоить более 850000 долларов.

Если вы не работаете в компании, которая соответствует взносам, найдите брокерскую фирму, которая предоставляет необходимый вам уровень образования и направления, и приступайте к работе.

Получите профессиональную помощь

После любой финансовой травмы возникает соблазн активно инвестировать.Хотя в некоторых обстоятельствах это может быть эффективным способом компенсации убытков, это может быть не лучший шаг, если вы приближаетесь к выходу на пенсию. Подумайте о работе с финансовым консультантом, даже если он работает на почасовой основе и вы платите только за его время, помогая вам разработать разумную инвестиционную стратегию.

Отложить социальное обеспечение

Одна вещь, которую мы с мужем (и многие наши друзья) сделали, — это повысили возраст, в котором мы рассчитываем выйти на пенсию. Мы не считаем это печальным. Я никогда не хочу прекращать работу, и теперь, когда мой муж находится на работе, которая его щекочет, он тоже никуда не торопится.Минимальный возраст для выхода на пенсию — 62 года, но если вы можете подождать, пока вам не исполнится 70 лет, вы полностью израсходуете свои ежемесячные выплаты по социальному обеспечению.

Найти поддержку

Миллионы людей заработали деньги, потеряли деньги и начали все сначала. Скорее всего, вы уже знаете нескольких человек, которые изменили свою жизнь снизу вверх. Поговори с ними. Спросите их, что они узнали из своего опыта. Если бы им пришлось делать это снова, что бы они изменили?

Люди, испытывающие трудности, часто могут рассказать самые лучшие истории и часто являются отличным источником вдохновения.Возможно, сейчас это будет нелегко, но, если повезет, однажды вы сможете оглянуться назад и сказать: «Эй, у меня все хорошо, несмотря на неожиданные неудачи».

Лучшая кредитная карта обнуляет проценты в 2023 году

Если у вас есть задолженность по кредитной карте, перевод ее на с этой карты перевода максимального баланса гарантирует вам начальную годовую процентную ставку 0% в 2023 году! Кроме того, вы не будете платить ежегодную плату. Это всего лишь несколько причин, по которым наши эксперты оценивают эту карту как лучший выбор для контроля над вашей задолженностью. Прочтите полный обзор The Ascent бесплатно и подайте заявку всего за 2 минуты.

Потеря всего и борьба с депрессией

Стресс от потери всего может сломить вас.

Удар по дну. Разрушить и сжечь. Вниз и обратно. Мертвый в воде. В дыму. Попадание в салазки. В ужасном положении. Есть много способов сказать, что вы попали в штормовое море. Независимо от силы шторма, он может обрушить весь ваш мир.

Это происходит так быстро, что избежать этого практически невозможно. Скажем, гора долгов прибывает туда, где когда-то росло денежное дерево, прорастающее векселями. Любой деловой человек знает, что пара неверных решений может быстро привести к финансовому краху.

И не обязательно, что финансы разгоняют депрессию. Это может быть злобный развод, длительная судебная тяжба с родственниками, сокращение штатов или безработица, неудачная коммерческая сделка, мошенничество в Интернете, страшная болезнь или неожиданная смерть в семье.

Катастрофа обрушивается на вас, как грузовой поезд, и всегда застает вас врасплох. Вещи выходят из-под контроля. Каждое усилие, чтобы остановить это, только усугубляет ситуацию. Когда вы бежите, чтобы наверстать упущенное, вы портите доверительные отношения с товарищами, коллегами и семьей. Ваш рассказ о горе достигает уровня Джобиана.

Если ваш партнер обращался к вам за советом, теперь он чувствует себя вполне готовым сделать все самостоятельно. Как будто она перешла в режим выживания, а вы не получили памятку, чтобы сделать то же самое.

Прежде чем вы узнаете, что происходит, вы перестаете иметь значение. Вроде как и без тебя. Вы перемешиваете вещи, расставляете приоритеты и пытаетесь адаптироваться, но ничего не дает. Кажется, невозможно пережить бурю.

Как побороть депрессию и снова встать?

Какой бы ни была ситуация и как бы она ни сложилась, вы сейчас в ней. Это темная и одинокая яма — и вам нужно выбраться из нее. В зависимости от вашей готовности принять масштаб предстоящей задачи, вы можете выбраться из нее в течение года или уклониться от нее десятилетие спустя, отчужденный от своих близких и выглядящий так, как будто вас растерзал медведь. .

Любите папу?

Получайте последние новости, функции, обновления и раздачи The Dad прямо на почту. Узнать больше

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Враг номер 1: Бремя стыда

Чего именно вам должно быть стыдно? Были ли вы когда-то восхищены стойким предприимчивым человеком? Общественный деятель и бизнесмен года? И что? Какая польза от того, чтобы опустить голову от стыда и продержаться до конца жизни, не делая еще одной попытки? Единственный путь наружу это пройти через это.И это потребует некоторых усилий.

Предупреждение, вот цитата Брэнсона: «Не смущайтесь своими неудачами, извлеките уроки из них и начните заново».

Враг номер 2: Вы достигли конца очереди?

Если вы продолжите задавать этот вопрос, у вас проблемы. Вы НЕ дошли до конца очереди. Конца даже не видно. Вы позволяете обстоятельствам определять ваше будущее. Такое мышление может привести к катастрофическому результату. Неслучайно количество самоубийств среди мужчин обычно резко возрастает во время рецессии.Даже не ходи туда. Вы нужны вашей семье.

Пять шагов к борьбе со стрессом и восстановлению здоровья

Вам нужно заботиться о своем теле, своем разуме и своей душе, причем не всегда в таком порядке. Тебе нужно быть хорошим мужем и еще лучшим папой. Еще раз говорю, ты нужен твоей семье! Вот пять самых практичных вещей, которые помогут привести вашу задницу в движение и выбраться из дыры, в которой вы оказались.

Будьте эгоистичны

Ради своей семьи перестаньте делиться собой с людьми, которые отнимают у вас свободное время.Если вы можете их избежать, сделайте это. Ваше личное пространство сейчас имеет первостепенное значение. Это не так трагично, как заново открыть для себя себя (хотя, возможно, так оно и есть).

Вы гонитесь за одиночеством ради оценки своей ситуации. Вы ищете ясности. Вот как вы его получите. Это не полная изоляция, а лишь кратковременное избегание шума и суеты. Это также поможет отделить друзей от знакомых или пиявок.

Приготовься

Think Rocky 4, где наш герой сбегает в хижину в лесу.Он начинает строгие тренировки, чтобы победить грозного Ивана Драго. Я не говорю, что надо набирать вес и пытаться драться с рассерженным русским бицепсами размером со ствол дерева. Ваш бой — это другой бой. Верни свою жизнь. Для этого нужно быть в хорошей форме. Хорошая тренировка проясняет разум и дает одну цель и направление.

Презирать негатив

Легче сказать, чем сделать. Негатив найдет вас. Читайте положительные отзывы о вдохновляющих людях. Вы должны стать врагом негатива.Читайте книги с позитивным тоном. Не «Моби Дик» и не «Гроздья гнева». Оставьте классику, пока не вернетесь к вершине.

80/20 ваши проблемы

Эту задачу я позаимствовал прямо у Александра Хейна, потому что она имеет смысл. В бизнесе принцип Парето (известный как правило 80/20) гласит, что примерно 80% последствий происходит от 20% причин. Каким-то образом я обнаружил, что это применимо и к жизни. Примерно 80% вашего стресса порождается 20% ваших проблем.Если это верно для ваших обстоятельств, тогда постарайтесь решить те 20% ваших проблем, которые вызывают наибольший стресс.

Общение

Присоединяйтесь к группам или сообществам отцов, которые могут столкнуться с подобными испытаниями. Клуб DILF — фантастический пример того, что вы ищете. Это сообщество для мужчин с маленькими детьми. Это то, что вам нужно, будь то общественные встречи, где дети играют или просто дискуссии в группах. По всей Австралии уже созданы региональные группы.Пока вы в депрессии, это своего рода зона социальной безопасности, которая может защитить вас от пророков гибели или от дальнейшей депрессии.

Джеймс Фуш — писатель, писатель-путешественник, предприниматель и глупый папа троих детей. Он также пишет о воспитании детей и вине, когда ему позволяют дети.

2 способа сохранить рассудок, даже если вы потеряли все остальное в жизни

Потеря — отстой. Будь то потеря материальных благ, работы, мечты или любимого человека, все они в той или иной степени причиняют боль.Но что отличает их, так это привязанность, которую мы выбираем для их назначения. Это то, насколько мы решаем быть привязанными к чему-либо и позволять этому влиять на нас.

Жизнь продолжается, пока мы еще дышим. Каким-то образом вы оглянетесь назад и увидите, что прошли через это. Итак, проиграть — это нормально, если вы не потеряете следующие две вещи:

Вера в себя

Вера в себя — это все, что у вас остается, когда все потеряно. Мы живем своей повседневной жизнью, придерживаясь определенных стандартов и ожиданий.Когда они не выполняются, мы чувствуем себя недостаточными. Когда это происходит, чаще всего наша уверенность падает, и мы устраиваемся в своих оболочках, чтобы действовать только в своей зоне комфорта.

Я все время это вижу. Люди предпочитают не пытаться; они не бросают вызов себе и не отваживаются на что-то новое. Проблема в том, что они не верят. Они не верят, что могут сделать что-нибудь интересное; что они могут достичь новой цели и жить на лучшей волне.

Когда вы теряете все материальные вещи в мире, вы начинаете чувствовать, что это ваша судьба, и эти переживания определяют вас.На самом деле наши сильные стороны определяют нас. То, как мы решаем реагировать на невзгоды, — вот что нас иллюстрирует.

В какой-то момент мы начинаем искать поддержки у других. Мы ожидаем, что другие поднимут нас и сделают счастливыми. Опять же, это только создает ожидания, чтобы в конечном итоге подвести себя.

В большинстве случаев люди даже не знают, что происходит внутри нас, поэтому глупо ожидать, что они будут удовлетворять наши потребности.

Затем мы начинаем бороться с теми, кто нам ближе всего, потому что думаем, что это нормально (никогда не бывает).Когда вы начнете чувствовать, что вам нужна уверенность и поддержка из внешних источников, вы, скорее всего, впадете в печаль.

Что нам нужно помнить, так это то, что неудача не окончательна, и мы не можем позволить себе определяться обстоятельствами. Мы должны верить в себя. Непоколебимая вера в хорошие вещи и вера в свои силы — вот все, что нужно людям для борьбы. Как выразился Стив Джобс,

Невозможно соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад.Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем.

Персонаж

Вещи заменяемы и обращаются в пыль, но наследие людей живет. Мир будет говорить о том, что вы сделали и как повлияли на вселенную, но, что наиболее важно, люди будут говорить о человеке, которым вы решили стать, и о том, как вы прожили свою жизнь.

Говорят, что персонаж — это то, кем вы являетесь, когда никого нет рядом, но мне хотелось бы думать, что это то, кем вы являетесь все время. То, кем мы хотим быть, постоянно проверяется, будь то частное или публичное.Итак, на самом деле характер — это то, как вы проживаете свою жизнь на сцене и за ее пределами.

Причина, по которой мы никогда не теряем чувства характера, заключается в том, что, когда характер теряется, у нас действительно ничего нет. Что о тебе скажут люди, когда тебя не станет?

Я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь сказал: «О, он водил Феррари перед смертью» или «Она прожила в огромном пляжном домике всю свою жизнь», говоря о той жизни, которую он прожил.

Вы услышите что-то вроде этого: «Он никогда не подводил меня», или «Он работал до отказа ради этого Феррари», или «Она рискнула всем ради этого бизнеса, чтобы в конце концов получить этот дом. .«Итак, мы никогда не должны идти на компромисс с нашим персонажем, независимо от того, насколько сильно мы искушаемы.

Персонаж — это, по сути, то, кем вы являетесь и как вы относитесь к людям. Это то, что люди будут помнить после того, как вы уйдете.

Взлеты и падения в жизни тяжелы. Мы просыпаемся однажды счастливыми, как всегда, а на следующий день мы потеряли всякую надежду на наши цели. Остается только то, сколько веры мы хотим иметь в себе. никаких усилий для продвижения вперед

Помните, мы не можем потерять веру в себя.Это все, что остается, когда мы все теряем. В конечном итоге люди будут больше думать о том, кем вы были как личность, а не о том, что у вас было.

Ваше наследие определяется вашими действиями и тем, как вы их выполняете. Когда ваше достоинство, доверие и характер будут проверены, какое наследие вы захотите оставить? Когда вы чувствуете, что все потеряно, вы должны продолжать верить в себя и оставаться верным, что все закончится хорошо.

Фотография предоставлена: We Heart It

Что делать, когда кажется, что вы теряете все

С одной потерей — смертью, разрывом отношений, потерей работы — трудно справиться.Но как справиться с множественными потерями в жизни? Гора боли? Уйма страданий? Одна тонна кирпичей падают с неба, сокрушая ваше сердце и душу, дух и тело?

Вчера вечером в моей группе по уходу женщина — назовем ее Молли — рассказывала о многочисленных потерях, с которыми она столкнулась. Сначала ее дочь (мать четверых маленьких детей) попала в автомобильную аварию и потеряла правую руку из-за повреждения нервов. Этой дочери также грозит судебный процесс из-за ее роли в автокатастрофе.У мужа Молли недавно диагностировали рак простаты, ее мама умерла естественной смертью (ей было 87 лет), а ее 95-летний отец должен быть переведен в интернат. Против его воли.

Поговорим о множественных потерях: беспомощность перед страданиями дочери, страх перед диагнозом рака мужа, горе из-за смерти матери, проблемы с переводом отца в дом престарелых. Как справиться со всеми этими потерями, одна за другой? У меня есть несколько идей…

С какими потерями вы столкнулись? Может быть, вам кажется, что они не такие «плохие», как у Молли, но не сравнивайте свои потери с ее или чьими-либо потерями.Боль, которую вы чувствуете, реальна, вне зависимости от того, расстроены ли вы разрывом или переживаете потерю матери.

Напишите о множественных потерях в вашей жизни — справляетесь ли вы с двумя или с 12. Писать рукой, ручкой и бумагой лучше, чем на клавиатуре или телефоне. Ручка и бумага помогут вам соединиться со своим сердцем и душой и замедлить ваши мысли, чтобы вы могли действительно работать над ними.

3 способа справиться с множественными потерями в вашей жизни

Вы знаете, что нет быстрых советов или простых решений, верно? Мы живем в условиях быстрой культуры — особенно если мы проводим много времени в Интернете — и мы склонны ожидать быстрых результатов.Но нет никаких быстрых советов, как справиться с множественными потерями в жизни.

Быстрые подсказки? Не тогда, когда кажется, что ты все теряешь. Медленный процесс исцеления и расцвета, изучения того, как жить «новой нормой»? Тебе лучше поверить в это.

Знайте, что вы пройдете через это, и вы не одиноки. Вы переживете темные долины и бурные моря. Вы не всегда будете чувствовать себя плохо, грустно или одиноко… и вы найдете хорошее в плохом, исцеление в боли и радость в печали.

Верьте, доверяйте и держитесь своей веры.

1. Найдите людей, которые понимают потерю, и держитесь за них.

Не все знают, что вы чувствуете. На самом деле, никто, , точно не знает, что вы чувствуете, даже если они понесли те же потери, что и вы. Ваша потеря и горе разные, потому что вы сами разные. Ваше прошлое, воспоминания, личность, генетика, образование, семья и образ жизни — все это делает вас тем, кто вы есть … и все в вас делает ваше переживание потери отличным от переживания Джейн.

Но, хотя никто точно не знает, что вы переживаете … они знают свои собственные потери, горе и боль. И они тоже справились с многочисленными потерями. Вы не одиноки в своей потере, даже если чувствуете себя одинокими. Но ваши чувства не всегда отражают истину.

Общайтесь с людьми лично, а не только в Интернете. Найдите людей, которые знают, что значит «потерять все». Расскажите о потерях, с которыми вы столкнулись, о своем горе и страданиях.Держитесь за людей, которые понимают, каково это — нуждаться в помощи, когда вы скорбящий супруг, или пережили день, когда вы посвятили свою жизнь своим детям, а теперь они все уехали. Не идите в одиночку по этому пути, потому что в одиночестве есть тьма и боль.

2. Не удивляйтесь множественным потерям в жизни

Чем больше мы любим, тем более уязвимы перед потерями, горем и болью. Мужья, мамы, дочери, сыновья, отцы, бабушки, дедушки, друзья, которые ближе, чем семья… чем больше людей мы любим, тем больше мы терпим потерь.Домашние животные тоже! Горе потери домашнего животного столь же разрушительно, как и другие потери, но не в том смысле, в каком это принято или понимается. Потеря собаки, кошки, лошади или другого любимого животного-компаньона действительно очень болезненна.

Говоря о множественных потерях, мы могли бы также упомянуть стихийные бедствия, террористические атаки, жестокие буйства, бесплодие, личную свободу — список бесконечен. Но на этом я закончу.

Чем дольше живем, тем больше теряем. Если, конечно, мы не закроем наши сердца и не перестанем любить, чтобы не пострадали.Но это нездоровый, пугающий, темный, одинокий и печальный образ жизни.

Этот мир полон горя и страданий — и вы, как и миллионы других людей, переносите множество потерь. Почему ты должен отличаться? Потеря — это часть жизни. Не принимать потерю глупо, потому что потеря неизбежна.

Потеря — или даже множественная потеря в жизни — не означает, что Бог ненавидит вас или что Его не существует. Потеря не означает, что Бог лишен любви, сострадания или доброты. Потеря — это просто часть этого мира.Фактически, потеря естественна для этого мира, потому что мы больше не живем в Эдемском саду. Если вы можете смириться с тем, что потеря случается со всеми, и она неизбежна, и что за ней может стоять какая-то цель … тогда вы сможете с ней справиться.

3. Установите свое сердце на то, что вы никогда не потеряете

Вы полностью убиты горем из-за потерь, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни? Вы чувствуете, что не можете жить без парня или мужа или никогда больше не будете счастливы? Это означает, что вы вкладываете душу в своего парня или мужа.Вы сделали мужчину центром своей жизни, и он управляет вами. Он могущественный король, а вы его раб.

тьфу. Как это ужасно?

Трудно потерять близких. Сложно сказать «до свидания» определенному сезону вашей жизни. Тяжелее всего вынести горе, справиться с многочисленными потерями, жить без людей, которых любишь всем сердцем. Я понимаю, я знаю, каково это отпускать людей, которых я люблю. Это чертовски больно.

Если вы стремитесь к людям, домашним животным, имуществу и местам, которые не могут существовать вечно, тогда вы должны подготовиться к разрушительному горю, когда они умрут.Они могут даже не умереть — они могут бросить вас, или серьезно заболеть, или заржаветь, или осыпаться на землю. Нет ничего плохого в том, чтобы любить людей и вещи, которые важны для вас … но если вы положите на них свое сердце, вы развалитесь, когда они уйдут.

Вот что можно сделать вместо этого: посвятить свое сердце тому, что никогда не умрет. Направьте свое сердце на Бога, которому вы можете доверить свою жизнь, потому что Он — жизнь после смерти. Направьте свое сердце на Иисуса, Которому вы можете доверить, что он проведет вас через все и вся.Направьте свое сердце Святому Духу, Который проведет вас через долины, штормы и пустыни.

Это особенно важно, когда вы сталкиваетесь с множественными потерями. Сделайте глубокий вдох и посмотрите вверх. Найдите время, чтобы прислушаться к тихому тихому голосу Бога — и Он принесет вам утешение, исцеление и мир. Он проведет вас через это, и Его радость может стать вашей силой … если вы посмотрите вверх, примете Его и позволите Ему быть Богом.

Как вы думаете? Как вы себя чувствуете? Расскажите мне, как вы справляетесь с множественными потерями и что бы вы сказали людям, которые переживают потерю в своей жизни.

Если вам нужно виртуальное объятие, прочтите «Слова утешения, когда ваше сердце разбито».

xo

Стейси Педерсон объясняет, что делать, если вы собираетесь потерять все.

При более чем 90% неудач в бизнесе мне трудно поверить, что нет ни одной массы людей, которые чувствуют себя отчаявшимися… и напуганными тем, что они вот-вот «потеряют все».

Во-первых, если вы один из них, я хочу сказать, что мне искренне жаль, что вы переживаете это. Это не весело.Это больно. Это страшно. НО, моя цель к концу этой статьи — дать вам немного надежды.

Я все потерял. Ну, почти. Я никогда не теряла своих детей, и за это я бесконечно благодарна. Я потерял первый брак, дом, работу, здоровье, способность ходить, друзей и на какое-то время почувствовал, что потерял рассудок.

Я не буду рассказывать слишком много своей истории, кроме этой (если вы не хотите нанять меня в качестве докладчика…). Скажем так, я кое-чему научился.

Первое, что я хочу, чтобы вы сделали, это дышали.Шутки в сторону. Сделайте глубокий вдох, чтобы успокоить кортизол.

Затем оцените то, что есть у вас DO .

-У тебя здоровье? Ваши ноги работают? Ваши руки? Ваш ум? Если да, то вы сможете работать несмотря ни на что, даже если это будет за очень низкую оплату. (Мы вернемся к этому чуть позже.) Это хорошо, потому что прямо сейчас есть люди, которые буквально не могут. (Я был одним из них.) Если не можете — ничего страшного. Об этом мы тоже поговорим позже.

-Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, с кем можно быть честным? Кого-нибудь вообще? Если да, то вы собираетесь сделать «приложение», чтобы все им рассказать.Я имею ввиду ВСЕ. Вы можете предупредить их заранее. Просто скажите что-нибудь вроде: «Я кое-что пережил в последнее время, и мне действительно нужен кто-то, с кем можно поговорить. Вы пришли в голову, и мне было интересно, можем ли мы встретиться (выпить, поужинать и т. Д.). Честно говоря, это будет немного похоже на разгрузку, но мне нужен кто-то, чтобы знать, что со мной происходит ». Затем сделать его. Если вы нервничаете, составьте список происходящих событий, на которые вы можете сослаться.

Если вам не с кем поговорить — если у вас есть деньги — позвоните консультанту и сделайте приложение.Шутки в сторону. Это не так уж плохо. Им платят за то, чтобы они слушали, и вы можете сказать им ВСЕ, и им платят за то, чтобы они оставались только между вами и ними.

Если у вас нет денег, я рекомендую местную церковь или агентство. Позвоните им и скажите, что вам действительно нужно с кем поговорить, но у вас нет денег, чтобы кому-то платить. Пусть вам помогут.

Почему это важно? То, что вы считаете правдой относительно своей обреченности, — неправда. Это ваше восприятие.Вам нужно изменить образ мышления, и полагаться только на себя нельзя. Вам понадобится еще пара глаз и ушей, чтобы оценить ситуацию и увидеть лучший выход «наружу» или «насквозь». Самая большая ошибка, которую вы можете сделать, — это думать, что вы можете исправить это самостоятельно. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ. Так что перестаньте тратить время зря и обратитесь за помощью.

-У вас есть исправная машина? Есть ли у вас сейчас деньги, чтобы заправить его?

-У вас есть возможность принять душ и иметь собственную зубную щетку?

-У вас есть презентабельная одежда?

-У вас хватит еды на несколько дней?

Если да, то в настоящее время вы живете лучше, чем 90% населения мира. 90% Это означает, что у вас есть ресурсы для выхода из текущих обстоятельств, которых нет у 90% населения мира. Немного мозгов, немного смазки для локтей и поддержка других — у вас есть то, что вам нужно.

Если у вас нет этих вещей, пожалуйста, немедленно пойдите и поговорите с местной церковью или агентством и получите эти вещи. У тебя нет причин оставаться без.

Самый большой враг, с которым вы столкнетесь в борьбе, — это НЕ Ваши обстоятельства — это две вещи внутри вас:

1.Гордость

2. Позвольте этой ситуации определять вас

Pride не даст вам поговорить с кем-то, получить помощь, признать, что вы не знаете, как справиться с ситуацией, признать, что у вас нет инструментов, ресурсов или «ноу-хау», чтобы исправить это, открывая себя для понимание того, в чем вы ошиблись (если вы ошиблись), и готовность и открытость к изучению новых способов мышления и действий. Это заставит вас лгать себе и другим, что все в порядке.Это помешает вам сделать то, что нужно, чтобы улучшить ситуацию. Гордость потенциально может заставить вас потерять все гораздо больше, чем когда-либо в ваших обстоятельствах.

Что приводит к тому, что вы не «позволяете этой ситуации определять вас», как в ВАС. В какой бы ситуации вы ни оказались, это не значит, что вы:

-Недостаточно

-Проигравший

-А сбой

— Плохой провайдер

— Неприятный

— Недостойный

-Меньше мужчин / женщин

-глупый

— Множество других вещей, о которых вы думаете или верите

Это просто плохая ситуация.Вы способствовали этому? Может быть. Но это по-человечески. Все мы терпим поражение. Мы все колеблемся. Мы просчитываемся. Совершайте глупые ошибки. Может, нет. Может, это просто с тобой происходит. Это честно? Нет. Это отстой? да. К сожалению, это то место, где вы находитесь, а не то место, где вам нужно оставаться.

Иди в это плохое место

Подумайте, чего вы боитесь, если «потеряете все»? Запишите КАЖДЫЙ страх, связанный с этим. Пример:

— «Я потеряю свою компанию.Если я потеряю свою компанию, я подведу своих сотрудников и их семьи. Моя жена рассердится. Может, оставь меня. Я не смогу обеспечить своих детей. Мы можем потерять дом. Машина. Станьте бездомным. Люди подумают, что я неудачник. Я потерпел неудачу как отец и как мужчина ».

После того, как вы все записали, обведите все вещи, которые, как вы знаете, на 100% верны, если они случаются.

Пример: Моя жена рассердится. Но это не значит, что она бросит меня. Я мог потерять дом и машину, но мы всегда могли остаться с моим братом на несколько месяцев, чтобы не остаться без крова.

А теперь посмотрите на свой список еще раз. Какие части вы полностью контролируете? Некоторые? Никто? Какие бы части вы ни контролировали, запишите их в другом списке.

С частями, которые вы не контролируете, отметьте, имеют ли они дело с гордостью или позволяют обстоятельствам определять вас. Какими бы частями ни управляли эти две вещи — по крайней мере, вы знаете. Когда эти мысли или страхи поднимают свою уродливую голову, вы знаете корень. Вам придется КАЖДЫЙ раз принимать осознанное решение, чтобы отбросить эти мысли / страхи и прорваться через них, независимо от вашей гордости или позволения себе верить, что ваши текущие обстоятельства — это все, чем вы являетесь.

Возьмите список вещей, которые может контролировать , и отнесите его своему другу, наставнику, советнику — кому угодно — и спросите их совета, что делать с тем, что вы контролируете.

Оцените, сердитесь ли вы или хотите спрятаться?

Это общее обобщение, но большинство людей либо злятся и набрасываются в трудные времена (драка), либо прячутся (бегство). Обратите внимание на то, кто вы.

Если вы набросились на своих коллег, вашу половинку, водителей на дороге, вашу собаку:

Упражнение

Как бы банально это ни звучало, вам нужно серьезно встать и справиться со своим гневом, отработав его физически.Делайте то, что вам нравится, и придерживайтесь этого. Бей по мешку, поднимай тяжести, танцуй, бросай мяч, делай 1000 отжиманий, пока не перестанешь сердиться. ДЕЛАЙТЕ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Если вы скрываете , запланируйте время для сокрытия, но только ненадолго. Я охотник. Я позволил себе правило трех дней, когда действительно проходил через это. (Панические атаки, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, физическое недомогание.) Мое трехдневное правило было: «Один день я спускаюсь, два дня я спускаюсь, а на третий день я встаю». Это пригодилось, поскольку я разрешил себе прятаться и горевать, но у меня был план, чтобы не застрять.Как бы я ни себя чувствовал на 3-й день, пора было слезть с задницы. Я редко, если вообще когда-либо, использую его сейчас, а когда я использую, это один день — я встаю примерно к 14:00. Вы можете сделать это для себя на выходных. Неважно, как вы себя чувствуете в понедельник — ВСТАВАЙТЕСЬ.

Пришло время заняться твердостью

Когда я был в больнице, меня мучили мучительные боли. Это сделало рождение ребенка похожим на прогулку с тортом. У меня была инфекция в суставе бедра, через который проходит вся ваша масса тела. Это было в кости, мышце и самом суставе.Если у вас когда-либо была зубная инфекция — это то, что происходит только в огромной части вашего тела, которая движется и обнажает весь ваш вес. Когда медсестра заставила меня перекатиться на бок, это было невыносимо. Сидеть невозможно. Даже прогулка казалась неправдоподобной. Когда я двигался, боль была такой невыносимой, что меня бесконтрольно трясло, и меня начинало тошнить.

Вот и была моя проблема. Я знал, что для того, чтобы поправиться, в конце концов мне придется вставать. Лежать там, как комок, было ужасно, двигаться было ужасно.Поскольку они оба были отстойны, я решил, что с таким же успехом могу пойти. И это было ужасно. Я начал с малого, как будто перевернулся. Потом, в конце концов, села. Ставить ногу на кровать и подниматься с нее. В конце концов перешел на инвалидную коляску. Потом в какой-то момент перехожу к ходункам. Все это было болезненно. Смущающий. Невыносимо. Я все равно это сделал.

Вам нужно принять решение. Собираетесь ли вы оставаться в своих страданиях, лежать там, как слизняк, или вы готовы совершить немыслимое — и двигаться вперед, несмотря на любую боль / смущение, которые вас ждут? Только вам решать.

Копировать

Если вы решите встать, вам придется закопаться. Сжимайте зубы и начинайте с детских шагов. Будьте готовы к тому, что это будет отстой, но вы не собираетесь бросать курить. Это все, к чему все сводится. Мне все равно, если вы лежите на больничной койке и не можете двигаться, все начинается с простой мысли: «Я не ухожу. Я собираюсь сделать все, что нужно, пройти через боль, чтобы пережить эту ситуацию ».

Игнорировать других людей

После того, как вы составили план, поговорили с людьми, которые вам небезразличны, нашли кого-то, кому вы можете доверять, и приняли решение работать по-своему, пришло время игнорировать всех остальных.

В один из последних случаев, когда я был в больнице (моя инфекция возвращалась несколько раз), я снова перешла на ходунки. Меня выписали всего через 10 дней в больнице, потому что на тот момент врачи знали, кто я, и у меня был распорядок. На следующий день после того, как я вышел, мне пришлось идти с ходунками к зданию, у которого не было закрытого места для парковки. Моему мужу пришлось высадить меня, чтобы он смог припарковать машину.

Я помню, как со страхом смотрел на долгую прогулку.Я сделал то, к чему к настоящему времени привык. Я окопался. По одному буквально болезненному шагу за раз. Я был неуклюже медленным, слабым и к этому моменту был разбит. Я сделал шаг, затем еще один. В какой-то момент я посмотрел вверх, а дверь все еще была далеко. Мое сердце упало, но я продолжал. Женщина вышла из двери и направилась ко мне к своей машине. Она подошла ко мне и по какой-то причине похлопала меня по голове, как собаку, и сказала: «Молодец, что попробовал». Понятия не имею, что побудило ее сказать это.Все, что я знаю, это было абсолютно унизительно.

Люди будут говорить, черт возьми, им некуда говорить. Они не знают ваших обстоятельств и не решают вашу судьбу. Если вы перейдете от владения собственной компанией к тому, чтобы какое-то время работать за минимальную заработную плату, пусть будет так. Вы должны покопаться. Вот где гордость и позволяя обстоятельствам определять вас, поднимут уродливую голову.

Примите линьку

Если вы что-то потеряете, вы сбросите их.Какое-то время болит, но через какое-то время проходит. Кое-что нужно сбросить. Старые мысли, ограничения, отношения, цели. Они удерживали тебя, чтобы ты был лучшим из тебя. Если вы потеряете работу, теперь у вас есть свобода решать, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь, и начать работать над достижением этой цели. Если вы теряете отношения, это дает вам свободу исследовать жизнь на своих собственных условиях, не беспокоясь о другом человеке. Есть линька. Сарай для деревьев, навес для животных, навесы для жизни.Покончим со старым, чтобы уступить место новому. Отмирающая часть болит, но ожидающий новый рост безграничен.

Не будьте известны своей неудачей, будьте известны своим характером

В 7-м классе компания моего отца объявила забастовку, и он не работал 9 месяцев. Сначала мы жили очень скромной жизнью. (Серьезно скромно. Когда-то меня приучили к горшку во флигеле, и я провел первые 3 года жизни в однокомнатной хижине без водопровода и электричества.)

Мой отец устроился на единственную работу, которую смог найти. Ночью подметать пол на лесопилке. Я помню, как он поднимался по лестнице к нашему крыльцу по утрам, сгорбившись от подметания в течение 8 часов. С ног до головы покрыта опилками.

Делая это, мы, дети, не считали моего отца неудачником из-за того, что он не мог «найти работу получше». Вместо этого мы видели в нем человека с характером, который делал все возможное, чтобы заботиться о нас. Я и по сей день глубоко восхищаюсь и уважаю то, что он сделал, и пример, который он нам показал.

СДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО . Делайте то, что нужно, несмотря на вашу гордость, мнение других людей или ваши чувства по поводу текущих обстоятельств. Нет, ты не планировал быть здесь, но есть. То, как вы справитесь с этим, будет иметь более длительное впечатление о том, кто вы есть на самом деле — чем в каких бы обстоятельствах вы ни оказались.

Будьте осторожны при лечении

Если вы готовы пробиться сквозь текущие обстоятельства, временами это будет болезненно. Если вы обнаружите, что хотите облегчить боль с помощью чрезмерного количества еды, алкоголя, наркотиков, порно и т. Д., Сделайте шаг назад и самостоятельно исследуйте.

Во-первых, желание облегчения — это нормально, но выбираете ли вы «легкий путь»? Когда, собственно, «легкий путь» ухудшает ваше положение?

Есть здоровый способ справиться с болью, который часто кажется обременительным из-за работы. Такие вещи, как упражнения, волонтерство, общение с другими людьми.Внешне это не выглядит забавным, но внутри меняет вас в лучшую сторону. Приведенный выше список продуктов питания, алкоголя и т. Д. — противоположный. Легко снаружи, потенциально может разрушить вас изнутри.

Знайте, какой здоровый выбор заставляет вас чувствовать себя хорошо, а затем СДЕЛАЙТЕ ИХ. Делай проще. Если вы играете на музыкальном инструменте, держите его в комнате, в которой проводите больше всего времени. Прикрепите шлепок беговой дорожки к телевизору в гостиной, каким бы уродливым он ни был. Обязательно помогайте в приюте для животных сразу после работы один день в неделю.Сделайте так, чтобы поступать правильно было легко.

Если все действительно сложно-мечтать. Если вы окажетесь в арендованной квартире над гаражом друзей, а ваш ребенок спит в спальных мешках, сходите куда-нибудь и распечатайте фотографию дома, который вы хотите для него когда-нибудь. Положите его на видном месте. Когда вы обнаружите, что тянетесь за бутылкой, спросите себя: «Помогает ли это мне или причиняет боль в достижении моей цели?»

Имея это в виду, иногда медицина — это хорошо. Поговорите со своим врачом.Получить совет. Делать правильные вещи. Будьте известны своим персонажем. Копайся. Это будет отстой, но не всегда. Не позволяйте временной боли остановить вас от вашего будущего.

Наконец, если вы действительно боретесь с лечением себя нездоровым способом, дайте себе милость. Ничего страшного. Мы все с чем-то боремся. Все мы стараемся не чувствовать боли. Просто будьте осторожны и держите в уме общую картину. Обратитесь за помощью и попросите помощи . Не позволяйте своей гордости или тому факту, что вы боретесь, определять вас.

Когда не можешь встать

Если идет лавина потерь, вы можете найти время, когда не сможете встать. Когда не можешь встать — нужно протянуть руку. Если вы не знаете, куда обратиться, спросите . Спросите своего сотрудника по кадрам, спросите агентство, спросите на онлайн-форуме. Я гарантирую, что бы вы ни пережили, вы не единственный. Вы НЕ одиноки — и ЕСТЬ помощь .

Сила на пути, по которому вы идете

Хотите верьте, хотите нет, но эта неудача, потеря, с чем бы вы ни столкнулись, может быть тем, что вас учит, показывает, помогает вам стать тем человеком, которым вы всегда должны были быть.Ваша боль бесценна. Это даст вам лучший взгляд на жизнь, сделает вас мудрее, даст вам сочувствие и, возможно, покажет вам вашу цель, если вы позволите это.

Еще несколько вещей, которые я знаю, чтобы быть правдой:

-Ты сильнее, чем думаешь

— Умнее, чем ты думаешь

-Достаточно

-Ты идеален таким, какой ты есть-неудачники и все такое

-У вас есть сила, чтобы изменить вас, если вы сделаете такой выбор и попросите о помощи

— Неудача не определяет вас

-Если у вас когда-нибудь было время пройти через это, то время пришло, потому что это сделает вас лучше — а кто не хочет этого раньше?

— Всегда есть другой способ, которого ты еще не видишь

-Возможно, вам не избежать этого, но у вас есть все, что нужно, чтобы пройти через это

-Ты не можешь заставить кого-то полюбить себя

-Вы не можете заставить кого-то уважать себя

— Вы не можете контролировать то, что другие люди думают, чувствуют, верят о вас

-Вы можете контролировать себя, и на время этого достаточно

-Обстоятельства не вечны

-Вы можете, по-прежнему, и будете жить счастливой и значимой жизнью, если позволите себе изящество, свободу и стойкость для этого

— Всегда есть надежда.Всегда.

Если вы сделаете что-нибудь с этой статьей, я надеюсь, что вы уйдете, попросив о помощи и что есть надежда, какой бы ужасной ни казалась ваша ситуация.

Кроме того, если вы читаете эту статью и чувствуете, что она поможет кому-то другому, прошу вас поделиться ею.

Это ваша единственная жизнь. Только ты можешь это прожить. Так что живи хорошо.

С большой любовью и добротой, Стейси П.

Стейси Педерсон — забавный мотивирующий оратор, которая через процесс потерь научилась жить по-настоящему.Вы можете узнать о ней больше на StacyPederson.com.

Единственные 9 вещей, которые вам действительно понадобятся, если вы все потеряете

Мудрый выбор хлеба

Что приходит на ум, когда вы думаете о своем худшем страхе или кошмаре? Радиоактивные пауки, летучие мыши и змеи в Австралии, которые собираются съесть вас заживо? Водители Мэриленда? Избиратели Флориды? Мечтаете о последних нескольких Double Stuf Oreos в вашей кладовой, только чтобы прийти домой с работы и обнаружить, что ваш сосед по комнате / супруг / супруга / дети / будущая жертва убийства, с которой вы живете, просто отполировали их?

Звучит как яма, но жизнь может быть еще жестче.

Если взглянуть на вещи в перспективе, эти перспективы бледнеют по сравнению с потерей вашего дома и мирского имущества из-за финансового краха или, не дай Бог, стихийного бедствия, такого как пожар, наводнение или землетрясение. Мы все надеемся, что с нами этого никогда не случится, но может, и если мы не подготовимся, последствия могут быть еще более стрессовыми, чем должно быть.

Так что вы можете выдержать любую бурю, встретившуюся на вашем пути — но будем надеяться, что этого никогда не случится — пока у вас есть девять вещей. (См. Также: Как выжить в 5 самых распространенных чрезвычайных ситуациях)

1.Еда и вода

Самое главное, что вам нужно в жизни, — это пропитание. Некоторое время можно прожить без еды, но без воды долго не протянешь. У меня есть запас чистой воды и еды, где бы я ни был — я храню пайки в доме и в машине — на случай чрезвычайных ситуаций. Конечно, если эти пайки были уничтожены обстоятельствами, не зависящими от вас, вы можете найти продукты в другом месте, например, в доме любимого человека или в приюте, который работает специально для обеспечения питания.

2. Сеть поддержки

Во время кризиса важно иметь надежную сеть поддержки, состоящую из людей, на которых вы можете положиться. Возможно, вам нужно плечо, на котором можно поплакать, или, может быть, вам нужна теплая кровать или диван, на котором вы можете отдохнуть, пока вы работаете, чтобы вернуть все в норму. Какой бы ни была ваша ситуация, полезно иметь друга или двух, которые могут быть вашими столпами силы и надежды, когда все остальное кажется мрачным.

3. Надлежащая идентификация

В случае стихийного бедствия, когда вам понадобится государственная помощь — например, в случае урагана Катрина или супер-шторма Сэнди, когда вмешивается FEMA, — процесс пойдет намного проще, и вы получите то, что вам нужно, быстрее, с надлежащей идентификацией.Понятно, что эти материальные предметы могут быть уничтожены вместе со всем остальным, поэтому на всякий случай рекомендуется сделать ксерокопии этих важных документов, удостоверяющих личность, а затем оставить их кому-то, кому вы доверяете, например, вашим родителям или братьям и сестрам, живущим в другом доме. — площадь.

4. Некоторые формы валюты

С самого начала цивилизации вещи, которые нам нужны или которые мы хотим, имели свою цену. Это не всегда денежное выражение — выпивка, скот и другие товары в то или иное время служили валютой, — но большинство вещей чего-то стоит.Сегодня, конечно же, мы используем наличные, дебетовые и кредитные карты практически для всего, поэтому вы захотите хранить запасы наличных на случай чрезвычайной ситуации в своем кошельке или кредитную карту в сейфе или другом доступном и защищенном месте. где вы можете получить к нему доступ при необходимости.

5. Доступ к юридическим и финансовым документам

Если вы все потеряли, в первую очередь вам нужно позвонить в свою страховую компанию. Вы платите премию, чтобы как можно скорее привести свои дела в порядок и вернуть свою жизнь в нормальное русло.И когда вы находитесь в тяжелом положении, последнее, что вам нужно, — это что-то, что мешает ускорить этот процесс. Как и в случае с удостоверением личности, в ваших интересах делать копии своих политик и любых сопроводительных документов, которые, по вашему мнению, могут вам понадобиться, и хранить их отдельно в сейфе или у члена семьи, которому вы явно доверяете.

6. Телефон экстренной связи

Мы все бывали в ситуациях, когда мы едва могли слышать сигнал на своих телефонах. А теперь представьте, что происходит в случае крупномасштабного бедствия, когда существует вероятность, что не только вышки сотовой связи будут повреждены, но и телефонные линии будут перегружены из-за слишком большого количества людей, пытающихся позвонить одновременно.Это не говоря уже о том, что если отключится электричество и ваш телефон умрет, оба предыдущих сценария будут спорными с самого начала. Один из способов решить эти проблемы — иметь под рукой телефон для экстренной помощи — у меня есть SpareOne с батарейным питанием — именно по этой причине. Не одобрение, просто мои личные предпочтения.

7. Сострадательный работодатель

В своей жизни я работал на нескольких придурков, которым было наплевать на своих сотрудников. Если торнадо унесет ваш дом, они спросят, почему вы не успели поехать на работу.Звучит невероятно, но такие люди существуют. Вот почему важно иметь на вашей стороне отзывчивого работодателя по нескольким причинам, не в последнюю очередь из-за того, что вы все потеряете. Наличие босса, который заботится о вашей ситуации и сделает все возможное, чтобы облегчить вам жизнь, может стать вашей спасительной милостью.

8. Страхование Incredible

Поддерживать доступ к своим страховым полисам — это одно, но убедиться, что вы выбрали поставщика, который будет рядом с вами, когда ish ударит по поклоннику, — совсем другое.Подобно сострадательному работодателю, страховая компания, которая сделает все возможное, когда случится трагедия, может буквально сломать или сломать вас. Вы не хотите, чтобы вас бросали в беде, когда все, что вам осталось, — это беда, поэтому важно выбрать поставщика с умом.

9. Лекарство

Для многих прием лекарств — это ежедневная жизненная ситуация, поэтому иметь их под рукой в ​​экстренных случаях очень важно. Как правило, я храню в машине несколько таблеток в запечатанном конверте на всякий случай.