Есть только здесь и сейчас: Максим — Здесь и сейчас — >Женский журнал MGFAMM

Есть только здесь и сейчас: Максим — Здесь и сейчас

Содержание

Здесь и сейчас

Благотворительный фонд помощи детям-сиротам «Здесь и сейчас» создан в 2005 году людьми, которые неравнодушны к судьбе детей-сирот. Фонд не является корпоративной структурой, его учредители – физические лица, он существует на пожертвования компаний, частных лиц и гранты. «Здесь и сейчас» помогает воспитанникам детских сиротских учреждений, их выпускникам, приемным семьям и семьям группы риска. Фонд разрабатывает комплексные социальные сервисные программы и оказывает адресную помощь.

Миссия фонда – комплексное решение в России проблемы сиротства.

Важное направление работы фонда – поддержка принимающих семей. Родители, которые берут ребенка в семью, сталкиваются с целым рядом проблем, зачастую неожиданных, особенно, если речь идет о детях с особенностями здоровья, развития или поведения. Дети, брошенные своими родными родителями, пережившие жизненную трагедию, часто нуждаются в поддержке на основе индивидуальных реабилитационных программ. Ресурсный центр разрабатывает индивидуальные маршруты развития каждого ребенка, проводит коррекционно-развивающие и терапевтические занятия для детей и родителей, работает над улучшением детско-родительских отношений и над рисками возврата. Большое внимание уделяется социализации приемных детей, особенно детей с трудным поведением.

Второе большое направление – социальная адаптация воспитанников детских домов. После выпуска из детского дома дети имеют весьма ограниченный социальный опыт, не имеют знаний и навыков, необходимых для интеграции в общество и начала самостоятельной жизни. Под конечной целью социальной адаптации выпускника мы понимаем его полную автономность в обеспечении собственной жизни, способность принимать ответственные решения и осознавать их последствия и самостоятельность при выходе из кризисных ситуаций. Для достижения этой цели фондом разработан ряд проектов, направленных на разные возрастные категории. Психологи фонда проводят регулярные психологические тренинги с детьми в детских домах, организуют тематические выездные программы в Москве, в т.ч. программы профориентации, работает программа наставничества.

Отчеты:

Здесь и Сейчас текст песни и слова, lyrics

Музыка — SOUL, Текст — SOUL

Куплет 1: SOUL
Я вдыхаю ароматы.
Твоих самых-самых сладких губ.
Я начинаю утопать в них.
И медленно теряю мир вокруг.
Этот миг невероятный, я желаю навсегда замкнуть.
В этом моменте касаний, ускоренных дыханием.
Где мы с тобой на грани наших чувств.

И даже если вся планета будет нас торопить.
Давай поставим на паузу, всю планету на паузу.
И даже если мы забудем посмотреть на часы.
Давай поставим на паузу, всю планету на паузу.

Припев: SOUL
Есть только здесь и сейчас, здесь и сейчас.
Есть только здесь и сейчас, только ты и я.
Есть только здесь и сейчас, здесь и сейчас.
Есть только здесь и сейчас, только ты и я.

Куплет 2: SOUL
Мы отключаем телефоны, нам не нужен повод.
Мы наедине с тобой, словно вне закона.
Никаких знакомых, никто не знает, кто мы.
Прячемся от мира, закрывая двери комнат.
И наши дыхания ловят единый ритм.
Лишь наедине с тобой я до конца открытый.
Мы друг к другу тянемся словно мы два магнита.
И химия между нами не может быть ядовитой.
Люди далеко, а мы так близко.
Сердца в унисон, бьются так быстро.
И только об одном все мои мысли:
«Как же нам заставить время остановиться?»
Охваченный страстью, охваченный тобою.
Прикосновения рук и я сдаюсь тебе без боя.
И всё, что между нами.
Все наши с тобой тайны — мы не расскажем никому.

И даже если вся планета будет нас торопить.
давай поставим на паузу, всю планету на паузу.
И даже если мы забудем посмотреть на часы.
давай поставим на паузу, всю планету на паузу.

Припев: SOUL
Есть только здесь и сейчас, здесь и сейчас
Есть только здесь и сейчас, только ты и я.
Есть только здесь и сейчас, здесь и сейчас
Есть только здесь и сейчас, только ты и я.
Есть только здесь и сейчас, здесь и сейчас
Есть только здесь и сейчас, только ты и я.
Есть только здесь и сейчас, здесь и сейчас
Есть только здесь и сейчас, только ты и я.
Есть…

3 февраля 2018 года

Жить «здесь и сейчас»: зачем это нужно?

Психологи и философы убеждают нас, что «здесь и сейчас» — важный жизненный принцип. Присутствовать в текущем моменте, практиковать осознанность, быть в контакте с собой, другими людьми и миром… Между тем часто мы наблюдаем как раз обратное: мысли блуждают неизвестно где, а действия совершаются «на автопилоте». Вы наверняка ловили себя на том, что скользили глазами по странице, но не понимали ни слова из прочитанного, или ели, не ощущая вкуса пищи.

И хотя идея жить в настоящем выглядит весьма привлекательной, похоже, достичь этого состояния непросто?

«Вовсе нет, — возражает гештальт-терапевт Галина Каменецкая. — Во-первых, это состояние переживают все дети, а те, у кого были принимающие родители, сохраняют эту способность на всю жизнь. Во-вторых, мы иногда переживаем его без всяких усилий, например, при встрече с близким по духу человеком или произведением искусства — мы узнаем это переживание как захватывающее чувство свободы, полноты и целостности».

Когда нам хорошо, мы стремимся воспроизвести этот опыт. Но что-то мешает пребывать в таком состоянии непрерывно. Это не завершенные в прошлом дела и не нашедшие выхода чувства.

Там и тогда

У каждого «здесь и сейчас», по выражению Галины Каменецкой, есть родной брат — «там и тогда»:

«В прошлом некая ситуация породила напряжение, которое там и тогда не могло разрешиться. Например, ребенок чувствовал себя обиженным и не мог найти защиты у родителей. Повторяясь, это переживание закрепилось, и теперь уже взрослый человек каждый раз, испытывая обиду, одновременно переживает беззащитность».

Поэтому он не может заявить о своих интересах: средства для этого у него есть, но он как будто не знает об этом, у него нет контакта с собой-взрослым. В ходе психотерапии моделируется ситуация «здесь и сейчас»: терапевт создает ее за счет своей включенности и принятия клиента. И она становится тем ресурсом, который требуется клиенту, чтобы позволить себе осознавать и безбоязненно выражать чувства, какими бы они ни были (например, гнев на родителей), получая новый опыт.

Жить здесь и сейчас

Человек стремительно идёт по жизни, все больше и больше набирая скорость, вчера ему было 20, 25, 30 лет, завтра… 40, 45, 50… И ему зачастую некогда остановиться, насладиться настоящим моментом. Человек превращается в работоголика, т. е. того, кто ничего в своей жизни уже не видит, кроме своей работы. Какая польза от той работы, от этих пусть самых больших успехов, если их нельзя праздновать и ими нельзя наслаждаться?

Разве это не прекрасное умение – наслаждаться каждым моментом, каждой секундой, даже если причина – совсем маленький успех? Да, улетать в прошлое или в будущее — вот привычка, которой «заражены» многие люди. Уезжая в отпуск, вместо того, чтобы расслабиться и отдыхать как следует, они своими мыслями находятся на работе, или в переживаниях за детей, оставшихся дома с бабушкой. А вернувшись домой, начинают вспоминать об отдыхе, рассматривая фотографии и сожалея о том, что время быстро пролетело. Или: пока человек находится дома, его мысли решают проблемы на работе. А находясь на работе, человек предается мыслям о домашних делах.

Когда человек поглощен вчерашним или завтрашним днем, от него ускользает настоящее день сегодняшний. Счастье либо есть здесь и сейчас либо его нет вообще. Если мы не здесь и не сейчас, то где же мы тогда? Прошлого нет, и никогда уже не будет – оно уже прошло. Будущее никогда не наступит, потому что когда мы к нему приближаемся, оно меняет статус на настоящее. А настоящее – это каждая минута здесь и сейчас. Оно живое – и жизнь есть только в настоящем.

Жить здесь и сейчас, зная куда стремишься, чего ты хочешь в будущем. Легко сказать! Ведь жизнь — нескончаемая река всевозможных дел и событий, неостановимый поток, который требует, чтобы лично вы что-то решали, куда-то шли, что-то делали. Конечно, в этой жизни надо планировать и что-то предвидеть, просчитывать заранее. Но важно сохранять баланс во всем.

Научитесь справляться с проблемами по мере их возникновения и расставаться с ними, когда они исчезают. Не переживайте преждевременно о тех событиях, которые еще не наступили, а также не тревожьтесь о том, что вас не касается. Если вас «заносит» в плохое поле, многократно исхоженное без всякого положительного результата, скажите себе, как Скарлетт из фильма «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра». А в некоторых случаях и завтра «об этом» думать не следует. В идеале именно Вы выбираете, что Вам думать.

Общее восприятие жизни складывается из маленьких, сиюминутных ощущений, образов, переживаний, происходящих с нами сегодня. Жить это значит ощущать каждое мгновение, чтобы быть тем, кто мы есть сейчас. Принимая себя настоящего здесь и сейчас, мы способны переживать прекрасное, ощущать радость от каждого мгновения жизни — видеть, как падает снег, так невесомо, беззвучно; как прилетает синица, садится на перила крыльца и глядит на нас.

Мы вдруг замечаем дрожание ветки в распахнутом окне, или луч утреннего солнца, или капли дождя на ветровом стекле… И это – совсем чуть – чуть, на полшажка, сдвигает барометр настроения – от скуки, тревоги, пустоты — к маленькому удовольствию… От того, что все это НАСТОЯЩЕЕ вокруг тебя может быть ласковым, интересным, задумчивым, грустным… И ты – часть этого такого большого и такого маленького мира… Действительно, умение управлять своими мыслями, ценить текущий момент и быть счастливым — это искусство. Дорогой читатель, а что помогает вам оставаться в текущем моменте? Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже

Я есть только здесь и сейчас, только здесь и сейчас ▷ Socratify.Net

Как начать жить здесь и сейчас | Будь Здорова

Но если жить в настоящем времени так прекрасно, почему большинство этого не делает?

На вопрос: «Для чего нужно жить здесь и сейчас?», ответить совсем просто. Чтобы лучше работать, лучше отдыхать. Чтобы наши чувства были ярче и тоньше. Чтобы развить свои способности. Чтобы научиться реально слушать окружающих и действительно присутствовать рядом с другим человеком.

Чтобы улучшить память и стать внимательнее к деталям. Чтобы избавиться от лишних тревог и от перфекционизма. Список можно продолжать до бесконечности.

Почему нас здесь нет?

Но возникает встречный вопрос: если жить в настоящем времени так прекрасно, почему большинство этого не делает? Возможно, потому, что мы не в ладах с собой – будь то собственное тело или страна, где мы родились, будь то профессиональные вопросы или отношения с близкими. Мы привыкли уходить от не устраивающей нас реальности куда-нибудь, лишь бы не присутствовать в ней.

Например, любой ребенок может спрятаться в воображаемом мире, когда окружающая реальность слишком страшна и неуютна. У взрослых тоже есть обширный плацдарм для отступления. Мы можем очутиться в мире фантазий и воспоминаний, уйти в мир проектов и теорий, а можем занять себя опасениями, недоговоренными разговорами, составлением списка некупленного. Никто не утверждает, что все это – вещи совершенно ненужные в душевном хозяйстве. Но сколько времени мы пребываем в этом виртуальном мире, а сколько – в реальном, настоящем времени?

Одно из объяснений этому кроется в современной культуре, для которой «делать» стало важнее, чем «быть». Поэтому на первый план выходят эффективность, планирование, деятельность, успех. Просто сесть и созерцать – для многих слишком тяжелая, порой просто непосильная задача.

Ближе к настоящему

Любой человек способен научиться жить «здесь и сейчас». Только, как правило, он этого не делает, потому что слишком занят. Парадокс в том, что несложные упражнения для того, чтобы почаще присутствовать в настоящем, отнимут в день не более 10 минут.

Начните обращать внимание, где вы в данный момент находитесь – в реальности или в воображаемых мирах. Можно поставить себе будильник (или напоминание в телефоне) на каждый час. И когда раздастся сигнал, спросите себя: где я? Если окажется, что вы всегда не тут, а в мечтах, воспоминаниях или планах, с этим нужно что-то делать.

Можно поиграть с одной нехитрой мыслью (свято верить в нее необязательно). Представьте, что все происходящее сейчас – единственное, что у вас есть. Прошлое — это воспоминания. Будущее — это воображаемые картинки. Кроме «сейчас», у вас ничего нет. Это немного неуютно, но это одновременно и «вставляет». Все окружающее становится на порядок ярче, и жизнь набирает силу.

Если принять эту философию, отсюда следует простой вывод: все хорошее в жизни надо реализовывать прямо на месте, здесь и теперь. Или оно уже существует в виде хотя бы зародыша — или его не будет никогда. Так что уже нельзя думать: я хочу любви, а ради этого пока потерплю издевательства любимого. Я хочу жить в роскоши, а потому сегодня буду есть «Доширак».

В любой момент можно остановиться, оглядеться вокруг и спросить себя: «Что мне тут нравится, а что нет?» И что можно изменить прямо сейчас (выключить дурацкое радио, снять со стены дорогую, но противную картину, вытереть пыль, кому-то позвонить). Можно поставить вопрос иначе: как я могу почувствовать больше радости прямо сейчас, в сей самый момент, не сходя с места? Это на порядок важнее любых грандиозных планов.

Остановить мгновенье

Удивительно, как каждый из нас ухитряется жить не сейчас. А самое удивительное, что мы не наслаждаемся даже тогда, когда вроде уже сам бог велел. Один ест бифштекс, думая не о его вкусе, а о том, каким будет десерт. Другая вместо того, чтобы получать удовольствие в постели, не может отвязаться от мыслей, как она выглядит, или скольких оргазмов она достигнет. Если удовольствие вообще существует, то оно уж точно существует только сейчас – и нигде больше! Хорошо бы почаще задавать себе вопрос: что я в этот самый момент ощущаю? – звуки, визуальные образы, вкус, запах. Внимание к ощущениям помогает быть тут и сейчас, а также увеличивает удовольствие.

Когда нам скучно

Допустим, вы стоите в пробке. Вы мысленно подталкиваете машины вперед и посылаете проклятия городским властям, глобализации и всем впереди стоящим. Но если у вас нет дара телекинеза, отчаянные мысли ничего не ускоряют. А можно эти самые минуты потратить иначе: послушать музыку и расслабиться. Или почитать книжку, на которую обычно не хватает времени. То же самое относится к очередям, к ожиданию зеленого света на перекрестке, ко многим ситуациям, когда просто нужно ждать. Если жить сейчас, моменты вынужденного простоя станут подарком, свободными минутами для жизни – достаточно только отключиться от нетерпения.

Когда страшно

Это объективный факт: если мы живем в сейчас, то у нас меньше шансов стать жертвой несчастного случая или злоумышленников. Просто потому, что мы внимательнее относимся к происходящему вокруг. В любой ситуации внимание к деталям помогает.

В целом умеренная тревога мобилизует способность жить сейчас. Однако чрезмерная тревога способна нас парализовать. Большинство страхов и беспокойств — это просто фантазии о будущем. Которое наверняка будет не таким, как мы его себе представляем. Наше бессознательное не отделяет воображаемый страх от страха реального. И потому тело реагирует одинаково как на капризы воображения, так и на подлинную опасность. Это создает стресс — опасения насчет всевозможных «а вдруг?», «а что если?», «может быть» вызывают учащенное сердцебиение. Поэтому быть сейчас — это избавление от страха. Когда мы живем в «сейчас», тревога отходит на задний план.

Уроки присутствия

Про погруженного в свои мысли человека говорят, что он отсутствует. Иногда отсутствовать невредно – например, на скучном совещании. Но с близкими — и с любимым человеком, и с детьми, и с друзьями — важно присутствовать: замечать, реагировать, понимать, сопереживать. Без присутствия можно жить только фантазиями о великой любви в неопределенном будущем. Поэтому лучше начать любить прямо сейчас и прямо того, кто находится рядом.

Если вы потеряли контакт с тем, кто сидит рядом, вернитесь «в сейчас» и восстановите оборванную связь. Слушайте, говорите то, что приходит в голову, смотрите в глаза собеседнику. Не думайте о чем-то еще, просто будьте с человеком. Желание просто быть рядом — это уже любовь. Всякая «великая любовь» растет именно отсюда.

Настоящая жизнь — это и есть жизнь в настоящем времени. Все прочее – фантазии и воспоминания писаны вилами на воде. Можно научиться жить сейчас. Это стоит потраченных усилий. Если вы этому научитесь, вы увидите, что стали спокойнее, расслабленнее, внимательнее и что вы охотнее благодарите жизнь за то, что она вам дает.

Здесь и сейчас текст песни

Текст песни

Если бы этот день был последним днем,
Каким бы был он если быль он, а не сон
Живем одним днем, живем один раз
Есть — только здесь и сейчас.
Все переменилось, все стало иначе
Я тащился с музыки, теперь музыка меня тащит.
Не променял себя, остался настоящим
Уважение всем старшим, с чьих треков начал
Солдат удачи, я не забыл где мои корни
Ты всегда можешь найти меня на моем районе.
Моя Москва роняет слезы на моем районе,
Тем, кто ушли рано, знайте — мы вас помним.
Мом текста — биология по моей боли,
Часто с утра я ужасаюсь, что я алкоголик.
Часто не закрывает рта, кто в реале ноль
И молча наблюдает тот, кто чего-то стоит.
Кто-то солит мои раны на зиму,
На альбоме я откупоривал их фразами.
Мою долю долей до краев стакана,
Если это мой последний день — я хочу быть пьяным.
Если бы этот день был последним днем,
Каким бы был он если быль он, а не сон
Живем одним днем, живем один раз
Есть — только здесь и сейчас.
Не страшно отдать жизнь за то, во что верил
Прожить ее без цели намного страшнее.
Держать слово, словно слово офицера
Смерть не так страшна, как страшна измена.
Мама прости, что твой сын не просиживал джинсы
На работе престижной, в компании солидной.
Не стал выпускником экономического института,
Я не трамвай ходить по одному маршруту.
Очередное утро снова не в адеквате,
Очередное утро когда решаешь, что хватит.
И ты не воздыхатель той, с которой в кровати
Чего ради жизнь транжирить и тратить?
Беспорядочный секс, будто бы викторина
И самому противно, что выпадает бинго.
Затягиваюсь дымом, людей тянет рутина
За прожитые дни хочу чтобы не было стыдно.
Если бы этот день был последним днем,
Каким бы был он если быль он, а не сон
Живем одним днем, живем один раз
Есть — только здесь и сейчас.

20 цитат о жизни в настоящий момент

Вам нужно вдохновение, чтобы жить настоящим моментом? Не смотрите дальше — наслаждайтесь следующими 20 цитатами о жизни в настоящий момент:

«Жизнь доступна только в настоящий момент. Если вы откажетесь от настоящего момента, вы не сможете глубоко прожить моменты своей повседневной жизни ». ~ Тхич Нхат Хан
«Секрет здоровья души и тела состоит не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть неприятности, а в том, чтобы мудро и серьезно жить настоящим моментом.~ Будда
«Осознанность — это не сложно, нам просто нужно помнить о ней». ~ Шэрон Зальцберг
«Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, беспокойство — все формы страха — вызваны слишком большим будущим и недостаточным присутствием. Вина, сожаление, негодование, обиды, печаль, горечь и все формы непрощения вызваны слишком большим прошлым и недостаточным присутствием ». ~ Экхарт Толле
«Вы редко будете сожалеть о том, что сделали. Вас будет мучить то, чего вы не сделали.Таким образом, идея ясна. Сделай это! Развивайте понимание настоящего момента. Лови каждую секунду своей жизни и наслаждайся ею. Цените моменты настоящего. Использование их в любых целях означает, что вы потеряли их навсегда ». ~ Уэйн Дайер
«Следующее сообщение, которое вам нужно, всегда будет там, где вы находитесь». ~ Рам Дасс
«Когда вы находитесь здесь и сейчас, полностью сидите, а не прыгаете вперед, чудо свершается. Быть в данный момент — это чудо ». ~ Ошо
«Мы страдаем только тогда, когда верим мысли, которая противоречит тому, что есть.Когда ум совершенно ясен, мы хотим «то, что есть» ». ~ Байрон Кэти
«Единственный раз, когда у вас есть возможность узнать что-либо, или увидеть что-нибудь, или что-то почувствовать, или выразить какое-либо чувство или эмоцию, или отреагировать на событие, или вырасти, или исцелить, — это этот момент, потому что это единственный момент, когда из нас когда-либо получает. Вы только сейчас здесь; вы живы только в этот момент ». ~ Джон Кабат-Зинн
«Помните: важно только одно время — Сейчас! Это самое важное время, потому что это единственное время, когда у нас есть хоть какая-то сила.~ Лев Толстой
«Перестань вести себя так, будто жизнь — это репетиция. Живите этим днем, как если бы он был вашим последним. Прошлое ушло. Будущее не гарантировано ». ~ Уэйн Дайер
«Встреча двух вечностей, прошлого и будущего … именно настоящий момент». ~ Генри Дэвид Торо
«Чем больше я разрешаю себе жить настоящим моментом и наслаждаться им, не чувствуя себя виноватым или осуждающим любое другое время, тем лучше я чувствую качество своей работы». ~ Уэйн Дайер
«Вы должны жить настоящим, бросаться на каждую волну, находить свою вечность в каждом моменте.Глупцы стоят на своих островах возможностей и смотрят в сторону другой земли. Нет другой земли, нет другой жизни, кроме этой ». ~ Генри Дэвид Торо
«То, чем мы являемся сегодня, происходит из наших вчерашних мыслей, а наши нынешние мысли строят нашу жизнь завтрашнего дня: наша жизнь — это творение нашего разума». ~ Будда
«Жить настоящим — значит отпустить прошлое и не ждать будущего. Это означает проживать свою жизнь сознательно, осознавая, что каждый момент, когда вы дышите, — это подарок.~ Опра Уинфри
«Способность находиться в настоящем моменте является важным компонентом психического благополучия». ~ Авраам Маслоу
«Прошлое и будущее только в мыслях — я сейчас». ~ Шри Нисаргадатта Махарадж
«Когда вы испытываете интенсивный любовный контакт с природой или другим человеком, как искра, тогда вы понимаете, что времени нет и что все вечно». ~ Пауло Коэльо
«Я понял, что прошлое и будущее — настоящие иллюзии, что они существуют в настоящем, а это то, что есть и все, что есть.”~ Алан Уоттс

Если вы готовы набраться смелости и сделать следующий шаг к свободе и открытию своего сердца , почему бы не присоединиться к нашему набору инструментов?

Если вам нравятся эти 20 цитат — почему бы не взглянуть на них?

21 красивая цитата о настоящем моменте | Паван Кумар | Mission.org

1. Не зацикливайтесь на прошлом

«Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на настоящем моменте.»- Будда

2. СЕЙЧАС — Самая драгоценная вещь

« Время вовсе не драгоценно, потому что это иллюзия. То, что вы воспринимаете как драгоценное, — это не время, а одна точка вне времени: момент Сейчас. Это действительно драгоценно. Чем больше вы сосредоточены на времени — прошлом и будущем — тем больше вы скучаете по настоящему, самому драгоценному, что есть ». — Экхарт Толле

3. Вы не чувствуете беспокойства в настоящий момент

«Если вы чувствуете тревогу или депрессию, значит, вы не в настоящем.Вы либо с тревогой проецируете будущее, либо подавлены и застряли в прошлом. Единственное, что вы можете контролировать, — это настоящий момент; простые дыхательные упражнения могут заставить нас успокоиться и мгновенно проявить внимание ». — Тобе Хэнсон

4. Будьте в этом моменте!

«Способность находиться в настоящем моменте является важным компонентом психического благополучия». — Абрахам Маслоу

5. Оставайтесь в настоящем

«Жизнь дает вам достаточно времени, чтобы делать то, что вы хотите делать, если вы остаетесь в настоящем моменте.»- Дипак Чопра

6. Не губи сегодня

« Не губи сегодня трауром завтра ». — Кэтрин М. Валенте,

7. Слушайте свой собственный голос

«Иногда вам нужно одиноко сидеть на полу в тихой комнате, чтобы услышать свой голос и не позволить ему утонуть в чужом шуме. ” — Шарлотта Эриксон

8. Всегда держитесь настоящего

«Всегда держитесь настоящего. Каждая ситуация, по сути, каждое мгновение имеет бесконечную ценность, поскольку представляет собой целую вечность.»- Иоганн Вольфганг фон Гете

9. Будьте счастливы в этот момент

« Будьте счастливы в данный момент, этого достаточно. Каждый момент — это все, что нам нужно, не больше ». — Мать Тереза

10. Прошлое не беспокоило

«Я не знаю, кем был мой дедушка; Меня гораздо больше волнует, каким будет его внук ». — Авраам Линкольн

11. Хорошо живи, хорошо умри

«Само собой разумеется, что всякий, кто научится жить хорошо, умрет хорошо.Навыки те же: присутствовать в данный момент, быть скромным и храбрым, и сохранять чувство юмора ». — Виктория Моран

12. Будь здесь сейчас

«Ваша жизнь требует осознанного присутствия, чтобы прожить ее. Будь здесь сейчас.» — Akiroq Brost

13. Вы открываете себя в настоящий момент

«Если вы чувствуете себя потерянным, разочарованным, нерешительным или слабым, вернитесь к себе, к тому, кто вы есть, здесь и сейчас, и когда вы попадете туда, вы откроете себя, как распустившийся цветок лотоса, даже в мутном пруду, красивом и сильном.«- Масару Эмото

14. Сегодня первый день!

«Сегодня первый день в твоей оставшейся жизни». — Американская пословица

15. Будьте как дети

«У детей нет ни прошлого, ни будущего. Таким образом они наслаждаются настоящим, что редко случается с нами ». — Жан де Лабрюйер

17. Рецепт счастья:

«Первый рецепт счастья: избегайте слишком долгих размышлений о прошлом». — Андре Моруа

18.Негатив не может выжить в настоящем

«Если бы вы были в сознании, то есть полностью присутствовали в настоящем моменте, весь негатив растворился бы почти мгновенно. Он не мог выжить в твоем присутствии ». — Экхарт Толле

19. Сегодня подарок

«Вчера — история. Завтра это тайна. Сегодня — это дар. Вот почему это называется настоящим ». — Алиса Морс Эрл

20. Вы становитесь тем, о чем думаете

«Осознанность может помочь людям любого возраста, потому что мы становимся тем, о чем думаем.»- Голди Хоун

21. Сосредоточьтесь на настоящем и укрепите себя

« Сосредоточьтесь на возможностях, а не на неудачах. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, чего не можете. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на прошлом или будущем. Воодушевите себя! » — Akiroq Brost

Приносит ли пребывание в «здесь и сейчас» значение жизни?

Некоторые люди говорят мне, что они лишают себя жизни, чтобы быть недостаточно значимыми, и приписывают это тому, что они считают своей неспособностью полностью пребывать в «здесь и сейчас», то есть полностью жить только в настоящем.

Некоторые из них обсуждают отсутствие здесь и сейчас как бегство от реальности: когда они не здесь и сейчас, они говорят, что думают о том, что не реально и не существует. То, что было в прошлом, больше не существует. А того, что будет в будущем, пока не существует. Таким образом, когда мы не здесь и сейчас, мы не имеем отношения к тому, что реально. А отсутствие отношения к реальному принижает смысл жизни.

Кроме того, они видят пребывание здесь и сейчас как полное присутствие, использование всех своих способностей, сосредоточение внимания на состоянии, в котором он находится, и, таким образом, более интенсивную и осознанную жизнь, все это они связывают с осмысленной жизнью.

Многие также связывают пребывание здесь и сейчас с контролем над собой и своими мыслями, с преодолением состояния, в котором он находится, и с действиями, а не просто пассивными размышлениями. Конечно, все это снова связано с осмысленной жизнью.

Тем не менее, я хотел бы предположить, что на самом деле , а не , находясь здесь и сейчас, часто могут значительно улучшить смысл жизни. Например, размышления о хороших вещах, которые мы сделали или произошли с нами в прошлом, могут дать нам силы.Это также может напоминать нам, что, хотя настоящее может быть проблематичным, в нашей жизни были очень хорошие, значимые аспекты, и что наша жизнь, взятая в целом, была гораздо более значимой, чем кажется сейчас.

Сосредоточение внимания на хорошем, что произошло в прошлом, также может помочь нам вспомнить, что, хотя сейчас мы можем оказаться в плохом месте, наша жизнь не , по сути, плохая или бессмысленная. Возможно, здесь и сейчас дела обстоят плохо, но, поскольку в прошлом были лучшие времена, вполне вероятно, что в будущем будут и лучшие времена.Это может помочь нам помнить о том, что плохое сейчас может быть просто временным кризисом, трудным периодом, который нам нужно пройти, пока ситуация не улучшится. Жизнь не только здесь и сейчас может также помочь нам осознать, что жизнь большинства людей состоит как из низких, так и из высоких точек. Возможно, сейчас мы находимся в нижней точке, но есть веские причины полагать, что это может измениться.

Превосходя здесь и сейчас, мы можем взглянуть на вещи в перспективе. Да, то, что сейчас происходит, плохо, даже ужасно.Но в контексте всей нашей жизни, действительно ли это ужасно, как кажется? Возможно ли, что через двадцать лет, или два года, или даже два месяца или две недели, мы не увидим в этом такого большого события? То, что здесь и сейчас, обычно кажется больше, чем есть на самом деле, просто потому, что оно так близко к нам, как если бы мы подносили маленькую монету близко к глазу: монета выглядит огромной и скрывает от нас остальную вселенную. Увидев его в реальном размере и сравнив с другими вещами, вы получите перспективу и контекст.

Размышления о будущем также могут вселить надежду. Кроме того, будущее — это то, что делает наши нынешние усилия стоящими. Одно из основных различий между людьми и животными заключается в том, что мы тоже живем в будущем: мы строим планы и надеемся. Это основная причина того, почему наша жизнь имеет ценность.

Конечно, есть также неправильные способы быть в прошлом и будущем, например, когда люди пассивно размышляют и мечтают, не справляясь с тем, что нужно сделать. То, что написано выше, конечно, не означает, что мы не должны жить здесь и сейчас в нужной степени и в нужной манере.Но мы добьемся большего, если совместим это с пребыванием в прошлом и будущем. Мы должны сбалансировать различные аспекты нашей жизни. Некоторым людям, которые чувствуют, что их жизнь недостаточно значима, не следует находиться здесь и сейчас больше, чем они есть, а, скорее, меньше.

50 цитат о жизни в данный момент (и обретении мира здесь) — Healing Brave

Что, если этого момента было достаточно? Что, если бы выше вашей борьбы была радость? И под твоей болью был покой?

Что если, посреди всего… есть любовь?

Думаю, что есть.

Но если вы не чувствуете этого покоя, этой любви и устали бегать от одного дела к другому, прочтите эти цитаты о жизни моментом.

И помните: вам тоже хватит.

Попробуй подружиться в настоящий момент. Примите это как часть приключения. Вы можете даже сделать из себя друга.

1. «Мое прошлое и мое будущее зависят от сегодняшнего дня». — Тревор Холл, Журавль оригами

2.«История — это более или менее чушь. Это традиция. Нам не нужны традиции. Мы хотим жить настоящим, и единственная история, на которую стоит возиться, — это история, которую мы делаем сегодня ». — Генри Форд

3. «Не позволяйте вчера использовать слишком много сегодняшнего». — Индийская пословица чероки

4. «Следующее сообщение, которое вам нужно, всегда будет там, где вы находитесь». — Рам Дасс

5. «Жизнь доступна только в настоящий момент. Если вы откажетесь от настоящего момента, вы не сможете глубоко прожить моменты своей повседневной жизни.»- Тхич Нат Хан

6. «Секрет здоровья души и тела состоит не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть неприятности, а в том, чтобы мудро и серьезно жить настоящим моментом». — Будда

7. «У детей нет ни прошлого, ни будущего. Таким образом они наслаждаются настоящим, что редко случается с нами ». — Жан де Лабрюйер,

8. «Жизнь — это череда моментов. Жить каждому — значит добиться успеха ». — Корета Кент

9. «Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, беспокойство — все формы страха — вызваны слишком большим будущим и недостаточным присутствием.Вина, сожаление, негодование, обиды, печаль, горечь и все формы непрощения вызваны слишком большим прошлым и недостаточным присутствием ». — Экхарт Толле

10. «Мы страдаем только тогда, когда верим мысли, которая противоречит тому, что есть. Когда ум совершенно ясен, мы хотим «то, что есть» ». — Байрон Кэти

11. «Встреча двух вечностей, прошлого и будущего… и есть настоящий момент». — Генри Дэвид Торо

12. «Первый рецепт счастья: избегайте слишком долгих размышлений о прошлом.»- Андре Моруа

13. «Помните: важно только одно время — Сейчас! Это самое важное время, потому что это единственное время, когда у нас есть хоть какая-то сила ». — Лев Толстой

14. «Жить моментом — значит отпустить прошлое и не ждать будущего. Это означает, что вы живете осознанно, осознавая, что каждый момент, когда вы дышите, — это подарок ». — Опра

15. «Способность пребывать в настоящем моменте является важным компонентом психического благополучия». — Абрахам Маслоу

16.«Прошлое и будущее только в уме — я сейчас». — Шри Нисаргадатта Махарадж

17. «Вы должны жить настоящим, бросаться на каждую волну, находить свою вечность в каждом моменте. Глупцы стоят на своих островах возможностей и смотрят в сторону другой земли. Нет другой земли, нет другой жизни, кроме этой ». — Генри Дэвид Торо

18. «Когда ты пытаешься вернуться назад, прошлого никогда не бывает. Он существует, но только в памяти. Притворяться обратным — значит устраивать беспорядок ». — Крис Коббс

19.«Люди вроде нас, которые верят в физику, знают, что различие между прошлым, настоящим и будущим — всего лишь упорно стойкая иллюзия». — Альберт Эйнштейн

20. «Один сегодня стоит двух завтра». — Бенджамин Франклин

21. «О нас можно сказать, что мы живы только в те моменты, когда наши сердца осознают наши сокровища». —Торнтон Уайлдер

22. «На этой земле нет такой далекой дистанции, как вчера». — Роберт Натан, So Love Returns

23.«Проведя большую часть своей жизни, пытаясь либо пережить прошлое, либо испытать будущее до того, как оно наступит, я пришел к выводу, что между этими двумя крайностями находится мир». — Автор неизвестен

24. «Навсегда состоит из настоящего». — Эмили Дикинсон

25. «Вы можете так крепко прижать прошлое к груди, что ваши руки будут слишком полными, чтобы вместить настоящее». — Ян Глайдуэлл

26. «Если бы вы были в сознании, то есть полностью присутствовали в Настоящем моменте, вся негативность растворилась бы почти мгновенно.Он не мог выжить в твоем присутствии ». — Экхарт Толле

27. «Сегодня жизнь — единственная жизнь, в которой ты уверен. Получите максимум от сегодняшнего дня. Интересуйтесь чем-нибудь. Встряхните себя. Развивайте хобби. Пусть вас пронизывает ветер энтузиазма. Живите сегодня с удовольствием ». — Дейл Карнеги,

28. «Жизнь в настоящем моменте создает ощущение вечности». — Дипак Чопра

29. «Каждое утро — это новое начало. Каждый день мир обновляется. Сегодня новый день.Сегодня мой мир стал новым. Я прожил всю свою жизнь до этого момента, до сих пор. Этот момент — этот день — так же хорош, как и любой момент во всей вечности. Я сделаю этот день — каждое мгновение этого дня — раем на земле. Это мой день возможностей ». — Дэн Кастер

30. «Не позволяйте прошлому украсть ваше настоящее». — Cherralea Morgen

31. «Стресс — это расстояние между тем, где находятся ваши мысли, и тем, где происходит ваша жизнь». — Дин Джексон

32. «Жить долго и счастливо можно только изо дня в день.»- Маргарет Боннано

33. «Счастье, не в другом месте, а в этом месте… не на следующий час, а на этот час». — Уолт Уитмен

34. «Жизнь — великая и чудесная тайна, и единственное, что мы знаем наверняка, — это то, что находится прямо здесь прямо сейчас. Не пропустите. — Лео Бускалья,

35. «Давайте не оглядываться назад в гневе и не вперед в страхе, но осознанно». — Джеймс Тербер

36. «Вы только сейчас здесь; ты жив только в этот момент ». — Джон Кабат-Зин №

37.«Если вы беспокоитесь о том, что могло бы быть, и задавались вопросом, что могло бы быть, вы проигнорируете то, что есть». — Автор неизвестен

38. «Глубоко осознайте, что настоящий момент — это все, что у вас когда-либо было. Сделайте сейчас главным фокусом своей жизни ». — Экхарт Толле

39. «В реках вода, к которой ты прикасаешься, — последняя из того, что прошло, и первая из того, что течет; так и с настоящим временем ». — Леонардо да Винчи

40. «Живой момент — это все». — Д. Х. Лоуренс,

41.«Вечность — это не то, что начинается после твоей смерти. Это происходит постоянно »- Шарлотта Перкинс Гилман

42. «Нет ничего дороже настоящего момента. Полностью жив, полностью осведомлен ». — Thích Nhất Hạnh

43. «Кажется, мы переживаем период ностальгии, и все, кажется, думают, что вчера было лучше, чем сегодня. Я не думаю, что это было так, и я бы посоветовал вам не ждать десять лет, прежде чем признать, что сегодняшний день был прекрасным. Если вы зациклены на ностальгии, представьте, что сегодня вчера, и просто выйдите и проведите время, черт возьми.»- Арт Бухвальд

44. «Ничто не стоит дороже этого дня». — Иоганн Вольфганг фон Гете

45. «… Основа величия — это почитать мелочи настоящего момента вместо того, чтобы преследовать идею величия». — Экхарт Толле, Новая Земля

46. «Мы ничего не знаем о завтрашнем дне; наш бизнес — быть счастливым и счастливым сегодня ». — Сидней Смит

47. «Есть одна вещь, которую мы можем сделать, и самые счастливые люди — это те, кто может делать это на пределе своих возможностей.Мы можем полностью присутствовать. Мы все можем быть здесь. Мы можем уделить все свое внимание открывающейся перед нами возможности ». — Марк Ван Дорен

48. «Прошлое, настоящее и будущее действительно одно: они есть сегодня». — Харриет Бичер-Стоу,

49. «Я понял, что прошлое и будущее — настоящие иллюзии, что они существуют в настоящем, а это то, что есть и все, что есть». — Алан Уоттс

50. «Вчера — история. Завтра это тайна. Сегодня — это дар. Вот почему это называется настоящим.»- Элис Морс Эрл

. . .

Скажи мне:

Какая из этих цитат вам больше всего нравится?

Подскажите в комментариях. Я прочитал все до единого и хотел бы знать!

с любовью,

Jen

П.С. Вам нужно помочь избавиться от всего в конце дня? Получите мою книгу «Ритуалы сна: 100 практик глубокого и спокойного сна». Вы получите медитации, молитвы и другие инструменты для ухода за собой, которые помогут вам снять стресс и немного отдохнуть.Вы заслуживаете, что.

Роман: Чен, Майк: Amazon.com: Книги

Похвала ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС И ТОГДА

Одна из лучших научно-фантастических книг 2019 года по версии BookBub
Одна из лучших книг 2019 года по версии Book Riot
Один из лучших дебютных романов The Nerd Daily 2019
Представлен в The Millions «Год чтения»
Один из Entropy’s лучших художественных книг 2019 года
A Goodreads Choice Awards 2019 Полуфиналист

«Умный, захватывающий и полный сердца, это мгновенная научно-фантастическая классика.»- Hypable.com

« Тонко сплетенная медитация о хрупкости времени поднимает планку в этой умной, веселой и нежной истории ». — Киркус Обзоры

«В этом проникновенном и волнующем дебюте Чен оживляет образ отсутствующего и недоступного отца… Концепция Чена уникальна, а агония [его персонажей] глубоко трогательна. Быстрый темп, сложные персонажи и увлекательная предпосылка делают этот дебют незабываемым ». — Publishers Weekly , обзор со звездами

«Этот захватывающий, динамичный триллер о путешествиях во времени — это еще и теплая, трогательная история о человеке, который оказался между двумя жизнями и семьями.Обладая большим количеством юмора и напряженности, Чен создал оригинальную и увлекательную историю ». — Полка осведомленности , обзор с пометкой

«По сути, книга Чена действительно о гордости и опасностях отцовства, и я уверен, что это то, что я всегда буду помнить о ней…. Сюжет крутится и поворачивается… в быстром, перелистывающем стиле стиле, бросая вызов мне каждый раз, когда я думал, что знаю, что произойдет. Но даже больше, чем эти восхитительно удивительные повороты, сила романа заключается в действиях Кина, когда он пытается спасти [свою дочь] Миранду.»- NPR

« Дебютный роман Чена — долгожданное дополнение к этому многолюдному жанру, в котором теории и механика путешествий во времени не мешают повествованию, основанному на персонаже и сюжете. Настоятельно рекомендуется для читателей как новый и знакомый с жанром, а также для поклонников Одри Ниффенеггер Жена путешественника во времени или книг Конни Уиллис «. — Библиотечный журнал , обзор с пометкой

«Чен тщательно сочетает сердце, юмор и точное построение мира, чтобы оживить эмоциональную и изменяющую жанр историю.»- Список книг

« [] Приятное путешествие во времени. … Хотя действие романа Чена разворачивается в футуристическом мире, в конечном итоге он повествует о связи между отцом и его дочерью. Читатели никогда не столкнутся с дилеммой Кина, но они будут привлечены человеческими вопросами, лежащими в ее основе ». — BookPage

« Очаровательная и приятная история о преданности отца и трудном выборе, который требует любовь … Все люди в этой истории хорошо нарисованы и правдоподобны, без настоящих злодеев.… Концовка умная и удивительная, поворот, который аккуратно связывает все свободные концы и обеспечивает счастливый конец для всех участников ». — New York Journal of Books

«Роман Чена о путешествиях во времени и защите тех, кого вы любите, сильно повлиял на меня, но ничто не подготовило меня к тому, насколько сильно меня затронет его окончание. Я хочу сказать что-то вроде того, что написал Чен. обманчиво хорош, но я не хочу, чтобы это прозвучало как комплимент. Я имею в виду, что его персонажи и их история творит чудеса за пределами текста, пока вы просто пролетаете по страницам.К концу книги я был так увлечен историей, что не мог не плакать. Только Les Miserables вызвали подобный отклик, так что браво, Майк Чен », — Джейсон Хименес, автор книг The Wolves, , The Millions « Год чтения »

« Мощная, динамичная и продуманная книга. который одинаково успешен как научно-фантастический рассказ и умный роман с персонажами … Это дышащая, правдоподобная научная фантастика … захватывающая, чувствительная, новаторская … великолепное чтение, которое наполнило мое сердце и сохранило меня перелистывая страницы, вплоть до острого и удовлетворительного заключения.»- 20somethingreads.com

» Интеллектуальные, заботливые персонажи забавно написанного дебютного романа, поражающего эмоциями … Убедительно и поистине чудесно «. — Christian Science Monitor

«Редкая, свежая жемчужина истории, в которой сочетаются острые ощущения от путешествий во времени, связанные с высокими технологиями, и всеобщая любовь родителей к своему ребенку. Миру нужно больше умных поваров средних лет ». —Делила Доусон, New York Times Бестселлер Автор книги Звездные войны: Фазма

«И рассказ о разлученной семье, и блестящий взгляд на путешествие во времени. Here and Now and Then , наполненный умным миростроительством, решительным главным героем и золотым сердцем, не только заставит вас пожалеть о том, что у Майка Чена был миллион книг, в которые вы можете сразу же погрузиться, но и, вероятно, заставит вас рыдать. . »
—Рэйчел Стролл, Район публичной библиотеки Гленсайда

« Книга Майка Чена Here and Now and Then проходит через путешествие во времени, минуя «а что, если?». и в «что после?» И все это при этом элегантно «что может пойти не так !?» Прочные и очень настоящие отношения отца и дочери проверяются веками, когда персонажи Чена вместе преодолевают приключения и их последствия.Плотная сеть волнения и удивления «. — Фрэн Уайльд, отмеченный наградами автор Updraft , и финалист Хьюго и Небула

» Захватывающий и великолепно сделанный. Чен берет ткань пространства-времени и придает ей подлинную человечность в этой захватывающей истории о любви, семье и выборе, сделанном для их защиты », — Касс Моррис, автор книги« Из невидимого огня »

« Чен делает то, что это делают самые лучшие писатели-фантасты — он берет захватывающую концепцию и возвышает ее блестящим исполнением и глубоко задушевными поворотами сюжета, которые делают эту историю не столько о (забавных) условностях жанра, сколько о глубоком опыте человеческого бытия. Here and Now and Then — это перевертыш страниц, исследование любви и потери, и, прежде всего, ослепительный дебют удивительно уникального нового голоса », — Майкл Моречи ( Black Star Renegades, Star Wars )

«Дебютный роман Майка Чена — великодушное, сердечное приключение. Это история об отце, дочери и любви, сильнее времени. Мне он очень понравился». — Кэт Ховард, обладатель награды Alex, автор книги An Unkindness of Magicians

«Это заставляющее задуматься чтение заставляет нас задуматься о том, что нас ждет впереди и как далеко мы зайдем, чтобы защитить тех, кого мы любим.”- BookTrib.com

Майк Чен — писатель на протяжении всей жизни, от создания фанфиков в детстве до того, как кому-то платили за слова во взрослом возрасте. Он внес свой вклад в работу крупных компьютерных сайтов (The Mary Sue, The Portalist, Tor) и освещал НХЛ для основных средств массовой информации. Член SFWA и Codex Writers, Майк живет в районе залива, где он играет в видеоигры и наблюдает за Доктором Кто со своей женой, дочерью и спасает животных. Следуйте за ним в Twitter и Instagram: @mikechenwriter

Что такое «здесь и сейчас» на самом деле?

Каждый сегодня слышит фразу и использует фразу: «Здесь и сейчас».Он воспринимается как цель практики медитации и релаксации, в нем желают жить («Жить здесь и сейчас»), он обещает свободу от прошлого и пропагандируется как место, где все действительно происходит.

Хорошо, тогда поехали! Кажется, это место!

Когда это?

Ха, теперь перед вами серьезный вызов. Прежде всего, вам нужно немного подумать над определением того, что называется «здесь и сейчас»; справедливо называть это «настоящим моментом», не так ли? Хорошо, чтобы прояснить: 1 секунда назад — это не настоящий момент, не так ли? 1 секунда впереди (проекцией ума) — это тоже не настоящий момент; ни полсекунды, ни даже 1000 ^-го секунды, правильно? (Примечание: в гонках F1 одна тысяча секунд по времени равна 25 см расстояния при скорости 250 км / ч)

В «Здесь и сейчас» нет времени.

Когда ум начинает думать, не здесь ли, а сейчас, это слишком забавно! Вы можете сами наблюдать, сколько времени нужно уму, чтобы попытаться поймать взгляд на «Здесь и сейчас». Попробуй. К своему удивлению, вы обнаруживаете, что как бы быстро вы ни пытались испытать, вы всегда опаздываете на полсекунды здесь и сейчас. Переживание требует времени, потому что переживание — это процесс во времени. И ясно, что «Здесь и сейчас» — это таинственное пространство, в котором нет времени. В тот момент, когда вы выделяете время, у вас есть либо прошлое, либо будущее.

Вот почему я сказал, у вас сейчас серьезная проблема. Несомненно, что «Здесь и сейчас» существует, потому что именно там находятся вещи; как тело: тело (будучи вещью) находится здесь и сейчас. Действие тоже происходит и может произойти только здесь и сейчас; вот почему во многих школах медитации вас просят сосредоточиться на своем дыхании, потому что ваше дыхание (как действие) неизбежно происходит здесь и сейчас.

Если вы направите свое сознание на свое дыхание, вы сможете наблюдать, как оно происходит.В тот момент, когда вы пытаетесь мысленно взглянуть на свое дыхание, вы отстаете и находитесь в рассказе о своем дыхании.

Сам ум — это движение мысли.

Поскольку движение есть действие, ум — это явление здесь и сейчас; но в тот момент, когда вы пытаетесь что-то из этого сделать (например, думать о мыслях своего ума), вы падаете из Здесь и Сейчас в свою «страну лала».

Но, эй, мы вообще были здесь и сейчас?

Наверняка мы все время.Проблема в том, что из-за того, кем мы являемся, мы не можем испытать «Здесь и сейчас», потому что признание опыта возможно только в уме. С вашим желанием ощутить узнаваемый опыт Здесь и сейчас вы всегда опаздываете на вечеринку, которая продолжается вечно, с вами или без вас. Единственный способ участвовать в «Здесь и сейчас» — это отказаться от привязанности к переживанию и сдаться открытию того, что значит просто испытать (а не получить переживание).Это код тайны «Здесь и сейчас»:

Опыт без опыта.

Для того, чтобы испытать опыт, должен быть кто-то сам, верно?

Испытуемый — это совокупность переживаний, известная как ваша личность, как «вы». В лала-стране есть переживающий со всеми своими переживаниями. Это фиктивное существование, в котором живет большинство из нас. На самом деле мы среди 7 миллиардов других; в нашем повседневном опыте мы одиноки, потому что мы не живем здесь и сейчас, мы живем в нашей стране лала, , и мы единственные, кто там живет.

Осведомленность или также называемая: присутствие — это качество сознания, которое живет здесь и сейчас. Не то осознание, которое вы испытываете! Но только осознание. Вы не можете войти в здесь и сейчас из прошлого; Здесь, и сейчас, и прошлое никогда не встретятся.

Переживание «вас» (вашей личности) осталось в прошлом, как и все воспоминания из прошлого.

Отпустить.

Ваша задача — перестать цепляться за опытного человека, когда вы хотите приземлиться здесь и сейчас.На самом деле вы всегда уже находитесь здесь и сейчас, но то, кем вы большую часть времени себя считаете, — это не так.

Можете ли вы подумать о том, чтобы полностью перестать держаться за переживающего? … Держаться за свои воспоминания как за ориентир своего существования? … Цепляясь за иллюзорную безопасность стабильного себя (идентичности)?

Да, это проблема. По крайней мере, мы растворили дым вокруг «Здесь и сейчас» и уставились в пламя. Кто смотрит?

С любовью, Марк Стейнберг

(Марк — основатель Creative Consciousness и автор всех тренингов и ретритов)

Здесь и сейчас: NPR

Здесь и сейчас Своевременные, умные и подробные новости, интервью и беседы из NPR & WBUR

3 августа 2021

3 августа 2021 г. • В США сохраняется разрыв в заработной плате мужчин и женщин.С. — И еще шире между черными женщинами и белыми мужчинами. Фатима Госс Грейвс, президент и генеральный директор Национального женского юридического центра, говорит о том, как разрыв в заработной плате приводит к разрыву в благосостоянии чернокожих женщин. А возвращение в школу для многих семей не за горами. Учитель и родитель Эбби Фрейрих отвечает на вопросы об отправке детей в школу.

Как разница в заработной плате оборачивается разрывом в богатстве чернокожих женщин; Снова в школу совет

3 августа 2021

3 августа 2021 г. • Эми МакГрат выросла и мечтала стать летчиком-истребителем в то время, когда женщинам не разрешалось летать в бою.Бывший пилот морской пехоты рассказывает историю достижения своей мечты в своих новых мемуарах «Удовлетворение чести». Марк Цукерберг сказал, что Facebook в ближайшие пять лет превратится в «компанию метавселенной». Курт Вагнер из Bloomberg объясняет видение генерального директора превращения платформы в мир виртуальной реальности.

Эми МакГрат, «Связанная чести», автор книги «Великие мечты»; Метавселенная Facebook

2 августа 2021

2 августа 2021 г. • Звезда «Черной вдовы» Скарлетт Йоханссон подает в суд на Disney за одновременный выпуск фильма в кинотеатрах и на Disney +.Репортер KPCC Entertainment Джон Хорн обсуждает иск. К тому же окончание федерального моратория на выселение оставило многих нуждающихся арендаторов без какой-либо защиты. Джилл Шлезингер, бизнес-аналитик CBS News, рассказывает нам больше о том, что будет дальше.

«Скарлетт Йоханссон и разгром Диснея»; Федеральный мораторий на выселение заканчивается

2 августа 2021

2 августа 2021 г. • Глава службы вещания Олимпийских игр объявил, что в новостных лентах журналистов не будут освещаться сексуализированные изображения спортсменок во время Олимпийских игр в Токио.Мы говорим с Акилой Картер-Франсик, исполнительным директором Института изучения спорта, общества и социальных изменений Государственного университета Сан-Хосе. И Паралимпийские игры не за горами. Мы беседуем с Шахрадом Насаджпуром, метателем диска, который в этом году входит в число шести спортсменов паралимпийской сборной по беженцам.

Женщины-спортсменки борются с сексуализацией; Взгляд на паралимпийскую команду беженцев

30 июля 2021 г.

30 июля 2021 г. • Кухни Ghost с начала пандемии росли.Это позволяет ресторанам вести бизнес без возможности сидеть за столиком. Мы говорим с Тристаном Роли, основателем The Feed, о его кухне-призраке в Логане, штат Огайо. И ЛеВар Бертон за последние четыре десятилетия сыграл ряд знаковых ролей, но на этой неделе он начал свою кампанию за другую легендарную должность: ведущий «Jeopardy!». Феми Оке присоединяется к нам, чтобы узнать, могут ли социальные сети найти ему работу.

Призрачные кухни, пандемический тренд; Взгляд на Левара Бертона и «Jeopardy!»

30 июля 2021 г.

30 июля 2021 г. • Американская рок-группа Los Lobos выпустила новый альбом Native Sons, посвященный музыке их города — Лос-Анджелеса.Мы разговариваем с певцом, автором песен и гитаристом Дэвидом Идальго. А внутренний отчет CDC показывает, что вакцинированные люди, инфицированные вариантом Delta, имеют измеряемую вирусную нагрузку, аналогичную невакцинированным. Кэролайн Джонсон, научный репортер Washington Post, рассказывает об этом подробнее.

Любовное письмо Лос Лобоса Лос-Анджелесу; Данные CDC по дельта-варианту

29 июля 2021 г.

29 июля 2021 г. • Билли Миллс выиграл бег на 10 000 метров на Олимпийских играх 1964 года в Японии.Мы возвращаемся к разговору с Миллсом в 2014 году. А золотая медаль Олимпийских игр Доминик Доус была первой чернокожей американкой, выигравшей индивидуальную олимпийскую медаль по гимнастике. Она проливает свет на то, что значит быть Симоной Байлз прямо сейчас.

огорченная победа Билли Миллса в 1964 году; Доминик Доус говорит о Симоне Байлз

29 июля 2021 г.

29 июля 2021 г. • Документальный фильм «Эйли» рассказывает историю позднего танца великого Элвина Эйли.Мы разговариваем с режиссером фильма Джамилой Виньот и танцовщицей из труппы Эйли. А бездомность — проблема ветеранов в США. В Канзас-Сити, штат Миссури, одна организация протягивает руку помощи и предоставляет крошечные домики для ветеринаров без жилья. Об этом сообщает Крис Хаксел из KCUR.

Танцор Элвин Эйли Документальный фильм; Крошечные дома для ветеранов без домов

28 июля 2021 г.

28 июля 2021 г. • Мы получили урок по приготовлению мороженого от Here & Now постоянного шеф-повара Кэти Ганст в своем доме в штате Мэн.Кроме того, объем покупок, возвращаемых в школу, скоро станет рекордным, достигнув 37 миллиардов долларов. В прошлом году это были столы и наушники. В этом году пришло время одежды, обуви и электроники. Об этом сообщает корреспондент NPR Алина Селюх.

4 рецепта домашнего мороженого; Снова в школу пустить пыльцу

28 июля 2021 г.

28 июля 2021 г. • Ведущий ток-шоу на радио в Нэшвилле Фил Валентайн более двух недель находится в больнице в критическом состоянии с COVID-19.Валентин известен своим скептицизмом в отношении вакцины против COVID-19. Теперь радиоведущий хочет, чтобы люди знали, что он был неправ — и что ему следовало сделать вакцину. К нам присоединяется его брат Марк Валентин. Кроме того, мы поговорим с поэтессой Рут Форман о «Кудряшках» и «Сиянии» — ее книгах для самых маленьких читателей, прославляющих чернокожих детей.