И главное — себя не накручивать » Demotions.ru

«Демотиватор — один из видов настенного плаката. Демотиватор пародирует мотиваторы (плакаты, предназначенные для создания хорошего рабочего настроения), но с подписями, направленными на создание атмосферы бессмысленности и обречённости человеческих усилий. Формат демотиватора включает базовое изображение в рамке, обрамлённое относительно широкими, чаще всего чёрными, полями и снабжённое по нижнему более широкому полю лозунгом, выполненным крупным (чаще всего) белым или другого цвета шрифтом. Помимо слогана многие демотивационные постеры содержат текст-пояснение, выполненное мелким шрифтом, так или иначе оттеняющее смысловое наполнение изображения и/или слогана. После появления интернета демотиваторы стали интернет-мемом.

Социологи выделяют 6 типов демотиваторов (интересно, зачем это им):

Оригинальные, или классические

«Чисто шуточные»

«Социально-рекламные» — ориентированы на ценности, которые ставятся в центр социальной рекламы. Для них характерен критический взгляд на несоответствие идеала и реальной жизни. Демотивация воздействует на внетрудовое поведение личности

Саморепрезентационные

«Интернет-эзотерические»

«Философские».

Спасибки википедии.

На сайте demotions.ru помимо создания демотиваторов Вы можете принять участие в интерактивной рубрике гавновопрос. Тут в комментариях мы
отвечаем на вопрос поста во имя ПОРЖАТЬ.

На сайте вы можете найти и Gif-демотиваторы. В итих видах демотиваторов смысл раскрывается глубже, хотя и создавать их сложнее.

Мы пошли немного дальше и создали концепцию «Видео демотиватора» (или
как мы его назвали «ВИдемотиватор»). Нет, это не видеоролик, состоящий из меняющих друг друга картинок.

Это полноценный демотиватор, но вместо статического изображения в рамке над подписью находится реальное видео.

Предупреждение: контент сайта может содержать информацию, не разделяющую точку зрения администрации сайта, а также нецензурную речь.
Авторские права всех материалов сайта принадлежат их авторам. Возрастная классификация информационного материала: 18+

Как перестать себя накручивать и переживать по любому поводу

Опять сильно закололо в боку. И любимый человек, как назло, снова задержался на работе. А потом безразлично отвернулся к стенке, не выслушав, не пожалев и не обняв. Разлюбил? Скоро бросит? Иногда охватывает такая паника. Хоть умри — всем все равно! Навязчивыми мыслями как будто загоняешь себя в угол.

Чувствуешь, что вот-вот случится что-то плохое. Еще страшнее становится оттого, что можно накликать беду, если постоянно переживать и накручивать себя. Советы психологов обычно сводятся к тому, чтобы отвлечься, успокоиться и научиться мыслить позитивно. Тогда спокойствие якобы придет на смену проблемам. Но как сделать такую установку мышления, как успокоиться, если усилием воли это сделать не получается?

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана объясняет, что мысли непроизвольны. Бессознательное рождает их независимо от наших сознательных усилий. Поэтому никакие аффирмации и самоуговоры не работают.

В этой статье мы покажем некоторые особенности психики, чтобы понять:
— каким людям и почему свойственно накручивать себя и думать о плохом,
— какие рекомендации, как перестать себя накручивать в отношениях и по поводу здоровья, будут работать для вас.

Мои мысли — голливудские ужасы и бразильские страсти

Каждую ситуацию принимаешь близко к сердцу. Появился бугорок на коже — а вдруг опухоль? Еще до визита к врачу ставишь себе ужасные диагнозы и прощаешься с жизнью. Любимый человек отказался от ужина, а предчувствуешь не меньше, чем измену.

Окружающие не понимают, считают, что надумываешь. Стоит кому-то довериться, и тебе приписывают больное воображение, мнительность и ипохондрию. От этих ярлыков легче не становится. Стараешься обрывать мрачные мысли, но они как болото. И вот страх заполняет все внутреннее пространство. Ни о чем другом думать не получается.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана показывает, что страх — это базовая эмоция обладателей зрительного вектора. Представители такой психики склонны задаваться вопросами: как перестать бояться болезней и не накручивать себя, как избавится от страхов. Почему это происходит, расскажем дальше.

Накручиваем себя: почему?

Всему «виной» — врожденная образность мышления зрительного человека. Он с раннего детства отличается мечтательностью. Такие дети любят рисовать карандашами, красками или придумывать сказочные миры.

С взрослением с каждой невоплощенной мечтой приходит грустное понимание, что жизнь не сказка. Для зрительного фантазера это больно, ведь без ярких эмоций он несчастлив.

Человек со зрительным вектором красочнее видит мир благодаря сверхчувствительным глазам и дорисовывает его в своих фантазиях благодаря мощному образному интеллекту. Попробуйте запретить художнику, модельеру, актеру, сценаристу фантазировать и воображать? Он почувствует, что его лишили самого дорогого. Без этой способности он не сможет делать свою работу, не сможет жить счастливо.

Именно в такой тупик попадают обладатели зрительного вектора, которые пока не знают, куда и как применить свой талант наблюдать, чувствовать и мечтать ярче других.

Зрительный человек не может жить без сильных эмоций. И если семейная жизнь, работа, отношения с людьми не дают необходимой чувственной глубины — человек бессознательно добирает желаемое как может.

Наше бессознательное не отличает, реальной жизнью или фантазией вызваны наши переживания и чувства.

Чтобы добыть желанные эмоции, неиспользуемый образный потенциал выливается в фантазии, но уже на плохую тему. Отсюда предчувствия болезни, измены, подвоха, предательства, крушения самолета и форс-мажора повсюду. Сами того не осознавая, мы раскачиваем свои эмоции тревогами, страхами, переживаниями по поводу болезней или недостаточной любви партнера.

Во что может перевоплотиться страх внутри ранимого сердца и при каких условиях, читайте далее.

Как перестать себя накручивать по поводу болезней

Обладатели зрительного вектора накручивают себя плохими мыслями по поводу здоровья не на пустом месте. Они всегда были самыми неприспособленными членами человеческой стаи — такие люди не могли охотиться и воевать. Их кормили и защищали другие, но при одном условии — выполнении природной задачи. Давайте разбираться, в чем она.

Сильнейший страх за свою жизнь не позволяет обладателям зрительного вектора лишить кого-то жизни. Им всех жалко: и птичек, и рыбок, и слоников, и паучков. Отсюда вегетарианство и пацифизм — только бы все живое продолжило жить. В определенном состоянии такие люди даже микробов в собственном организме убить не могут. Ситуация меняется, когда человек осознает свойства своей особенной психики и реализует их по назначению.

А задача обладателей зрительного вектора — теплом своих чувств украшать, а порой и спасать жизнь других, сокращая неприязнь в человеческом обществе. Ведомые этим бессознательным желанием, развитые люди со зрительным вектором навещают брошенных в одиночестве стариков и детей, спасают из-под завалов, вытаскивают из затопленных пещер, подвергая риску собственную жизнь, помогают детдомам и хосписам, развивают культуру и нравственность, не могут остаться в стороне от чужого несчастья.

Не все мы отважные спасатели и филантропы, но для всех обладателей зрительного вектора действует одна главная рекомендация — сместить фокус внимания с себя на окружающих. Заметить того, кто слабее и несчастнее, выслушать, проникнуться душой.

Когда зрительный человек реализует свои векторальные способности, у него не возникает страхов. И собственный организм при сбалансированной психике способен адекватно реагировать на опасность, вовремя активизируя ресурсы иммунной системы.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволил тысячам людей избавиться от проблем со здоровьем и больше не бояться болеть:

«… Чудесные чудеса! Не могу вспомнить, когда у меня был последний приступ бронхиальной астмы!!! Был ли он во время тренинга или нет, не помню. Но то, что после тренинга не было ни одного — точно, сто процентов!!! Баллончик с лекарством я еще полгода носил, не решался выложить. Кто страдал этим заболеванием знает — он должен быть всегда рядом!!! Недавно я его не выложил, а выбросил!..»

Алексей Ч., инженер по автоматизации, Москва

«… Сходила на плановое УЗИ и узнала, что у меня исчезла миома матки!!! Безгранично благодарна Юрию Бурлану за удивительные знания, которые по-настоящему изменили мою жизнь, плюс вернули здоровье физическое и психическое (ушли панические атаки, тахикардия и гипертония)!!»

Ольга С., переводчик, Минск, Беларусь

Избавляйтесь от страхов вдвоем

«Главное условие счастья в паре, — говорит Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология», — это крепкая эмоциональная связь между двумя людьми». Пока мужчина и женщина не ощущают, что нет для них ближе и роднее человека на Земле, спокойствие в паре будет утекать сквозь пальцы. Будет казаться, что любовь уходит, что партнер стал равнодушен и собственные чувства притупились.

Узнав бессознательные особенности близкого человека, вы сможете выстраивать разговор с ним на его языке желаний. Нам всем приятно, когда нас понимают. После тренинга наши различия перестают быть камнем преткновения в отношениях. Например, жена со зрительным вектором уже не будет обвинять своего мужа-звуковика в холодности и молчаливости, так как точно знает, почему это происходит. А обладательница анального вектора не сможет обижаться, накручивать себя и думать о плохом, если кожный муж предпочтет командировку юбилею ее прабабушки.

Понимая психику партнера, мы перестаем предъявлять претензии друг другу. Мы освобождаем место для искреннего интереса, для разговоров по душам, для постоянного поддержания теплого взаимопонимания. В такой паре нет места ревности и недоверию, и вопрос, как перестать накручивать себя и сомневаться в чувствах, отпадает.

Итак, единственный способ, как перестать себя накручивать по пустякам, — это узнать психику и максимально применять свои врожденные свойства по назначению.

Поняв себя и окружающих на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, эмоциональные натуры освобождаются от изводящего ожидания болезней и неприятностей. Раскрытая чувственность будет находить все новые пути сближения с любимыми. А осознанность непроизвольно рождать мысли, ведущие к исполнению наших природных желаний.

Автор Татьяна Кузьмина
Корректор Алла Антипина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров:
2 550

Поделитесь этим с другими:

Человек может внушить себе болезнь — Российская газета

«Человек любит поговорить о своих болезнях, а между тем это самое неинтересное в его жизни». Это сказал великий писатель, врач Антон Чехов. Давно сказал. Иное на дворе время. Иные возможности у медицины. Но нет, пожалуй, темы более популярной, чем о болезнях, здоровье. Этакое бегство в болезни. Стоит ли на это обращать внимание? Тем более, что нас постоянно призывают вести здоровый образ жизни. Однако проведенные недавно специальные исследования доказывают: бегство в болезни очень опасно.

Карловы Вары. Чудесный курорт, собирающий страждущих со всего мира. Трижды в день в любую погоду соискатели здоровья идут к источникам целебной воды, наполняют свои емкости и сосредоточено пьют. Питие обязательно сопровождается разговорами о здоровье. «Мне врач велел пить 200 граммов. Но это же очень мало! Я всегда добавляю хотя бы еще столько же».

Другая «горячая» тема — количество назначенных процедур. И время, отпущенное на каждую. Об этом не только у источников — об этом постоянно и везде. И не только в Карловых Варах.

«У меня всего три процедуры. Я заплатила и взяла еще две» — делится дама, которая постоянно твердит, что устала, что едва успевает с одной процедуры на другую, но иначе зачем ездить на курорт. Молодой мужчина возмущается массажистом: «Полчаса на массаж! Это же безобразие!». Его поддерживает пациент постарше и тут же дает совет: «А вы заплатите. Я заплатил, и теперь меня массируют почти час». Разговор поддерживает многокилограммовая дама: «По расписанию у меня ванна 20 минут. Но я договорилась. Теперь сижу сорок минут». День назад этой даме срочно вызывали врача — поднялось давление…

Заметим: во времена Чехова люди были куда менее осведомлены по части болезней. Не было таких СМИ, а главное, Интернета, который знает о наших и не наших болезнях все и даже больше. А подобное познание чревато. Помните, у Джером Джерома рассказ, как герой, изучающий симптомы болезней, находит у себя буквально все. Кроме… родильной горячки, потому как сам мужчина. В других переводах этого рассказа вместо родильной горячки — «вода в коленной чашечке» . Но суть от этого не меняется.

Есть даже термин «болезнь третьего курса»: именно на третьем курсе студенты-медики изучают симптомы болезней и постоянно находят их у себя. Находят даже те, кто не подвержен внушению. Но может, все это не заслуживает специальных исследований ученых? И их выводы о росте заболеваний у тех, кто «уходит в болезнь», преувеличены? Обо всем этом обозреватель «РГ» беседует с академиком РАН Юрием Бузиашвили.

Болезнь можно себе внушить? Можно. Потому что мысли о возможном заболевании вызывают реакцию организма — стресс

Юрий Бузиашвили: Вот вы об отдыхающих, озабоченных количеством, временем проводимых процедур. Но это же не только на отдыхе! Представьте себе пациентов, которые встревожены тем, что вчера капельницу ставили в 13.02, а сегодня в 13.20. Не опасно ли это? Или которые пытались прокапать капельницу с полезным для них лекарством до последней капли, тщательно наблюдая за этим. Напряжение слежения и регистрации времени намного опаснее, чем недолитые 5 мл (из 200 мл) капельницы.

Учитывая, что такое поведение человек проявляет не только в адрес капельницы или времени ее установки, но и того, что творится вокруг его «неповторимой и эксклюзивной» фигуры, то это просто хронический стресс. Тревожность, желание объять необъятное, быть для всех хорошим, ни у кого не оставаться в долгу, преуспеть, не отстать, завидовать, злиться — это все череда стрессов, уносящих наше здоровье, выявляя слабые места организма и ведя к омоложению заболеваний.

Юрий Бузиашвили: На вопрос: «Как живете?» мой любимый и лучший
ответ: «Болеть некогда». Фото: Александр Корольков/РГ

Симптом болезни, сама болезнь оказываются желательными, нужными, дающими определенные выгоды в сложившейся ситуации. Либо выход из тяжелых условий, либо уход от не устраивающей действительности. Отсюда и термин — «бегство в болезнь», «уход в болезнь от действительности». Иван Павлов считал, что подобные болезненные состояния, которые однажды помогли больному выйти из сложной ситуации, могут закрепляться по типу условного рефлекса. Симптом или болезнь становятся условно приятными, нужными, выгодными больному. Как-то мой друг, крупный коммерсант в возрасте за 60 лет привел свою жену и, зайдя ко мне в кабинет, сказал: «Делай с ней, что хочешь, хоть режь. Но такую я ее домой не заберу». Разобравшись, я понял, что причиной стали ежедневные обследования, чемодан результатов анализов, не только материальное обременение, но и морально невозможное ежедневное наблюдение за зациклившимся на болезнях близким человеком.

А болезней как таковых не было?

Юрий Бузиашвили: Не было. Другой пример на эту же тему. Ко мне в кабинет зашли два красивых сибирских богатыря. Муж и сын женщины, которой предстояла полостная операция. Исходя из долго существующих жалоб, ее направили к нам для обследования и лечения. Первые же результаты обследования резко разнились с типичными жалобами на стенокардию. Я даже разошелся во мнении с лечащим врачом, которая утверждала, что объективных данных о заболевании нет. Мы выполнили подытоживающее инвазивное исследование: сосуды оказались чистыми. Я снова детально поговорил с пациенткой и понял, что, работая в библиотеке и живя долгие годы рядом с матерью, страдающий ишемической болезнью сердца, она изучила это заболевание по литературе не хуже квалифицированного врача.

Для подтверждения диагноза «невроз» я попросил консилиума одного из лучших неврологов страны Давида Рувимовича Штульмана. После консилиума он подтвердил мой диагноз. Провожая его, я был преисполнен уважения к себе за правильно поставленный диагноз. Каково же было мое удивление, когда он сказал мне, что это не единичный случай, а нередко встречающаяся ситуация, когда женщины имитируют заболевания, а иногда даже перенесенные инфаркты и инсульты. Вовлекая в свое состояние мужей, а часто и всю семью, они годами, обследуются, лечатся и, будучи органически здоровыми, годами ходят скрученными или с резкими ограничениями двигательных функций. Испуганные глаза, не имеющего органических изменений человека, — это уже предзаболевание, на которое он, к сожалению, обречен, если не принять экстренных мер, направленных на лечение психологических изменений, возникших у человека.

Болезнь можно себе внушить?

Юрий Бузиашвили: Мысль о возможном заболевании обязательно вызывает эмоциональную реакцию организма — стресс. Во время стресса происходит выброс гормонов, в том числе, адреналина. Он же способствует увеличению количества сердечных сокращений, развитию спазма сосудов, приводит к быстрому повышению артериального давления, что отражается на обеспечении сердца кислородом. Этот механизм заложен природой, чтобы перевести человеческий организм в экстренный режим работы. Поэтому хронический стресс и приводит к расстройствам сердечно-сосудистой деятельности и преждевременному поражению сердца.

Это только одна из возможных схем негативного влияния возможной (надуманной) опасности на организм. Но, длительно существуя, это приводит к развитию хронического заболевания, к обострению имеющихся. Проведенные исследования показывают наиболее частую заболеваемость и ранний уход из жизни людей, постоянно ищущих в себе болезни. Поговорка, что «приближается то, за чем гонишься», хорошо иллюстрирует это состояние. Оно не приходит сразу, имеет свои корни и среду развития.

Ожидание плохого — хуже самого плохого?

Юрий Бузиашвили: Безусловно! Здесь уместны слова мудреца: «Не жалей, что было, не мечтай, что будет, береги, что есть». Ведь надежда и ожидание — источник страдания. Кто-то может резонно возразить: «То, что на свете дано нам, друзья, ни убавить нельзя, ни прибавить нельзя». Но это для людей с черно-белым мышлением, которое присуще практически каждому. Судьба — это попытка поймать несуществующее. Нельзя гоняться за счастьем — оно всегда в тебе самом.

Но не каждому дано уметь быть счастливым.

Юрий Бузиашвили: Слово «уметь» может вызвать много вопросов. Что определяет счастье? Безусловно, это физическое и психическое здоровье, составляющими которого являются легкость бытия (духовная просветленность), личная свобода и согласие разногласного в себе, то есть гармония.

Будьте всегда спокойны, довольны и веселы?

Юрий Бузиашвили: Многие с ехидством оценят такую рекомендацию. Но мы во многом прогнозируемы и самоуправляемы. Просто необходимо воспитывать в себе эти навыки. Ведь у спортсменов с большими физическими нагрузками огромную роль играет психоэмоциональное настроение и подготовка. Настоящая забота о здоровье обязательно должна проецировать имеющиеся знания в грамотный образ жизни и отдыха.

Убежден: лучший помощник врача — пациент. Оптимизм обоих участников лечения — залог выздоровления и сроков выздоровления. Люди, страдающие поиском болезней у себя, должны осознать, что они должны победить этот страх и делать это надо каждый день. Спокойным сердцем и уравновешенностью мы открываем путь к счастью. А в счастливом теле счастливый дух, и наоборот. Ибо, переживая, боясь и страдая, мы разрушаем душевное спокойствие, без которого невозможно оставаться здоровым. Боязнь поражения (болезни) закрывает путь к успеху. «Не могу» — путь к поражению. «Я попробую» — дорога к успеху. И в этом нет никакого чуда.

Опасно вовлечение людьми, постоянно думающих и боящихся заболеваний, своих близких и окружающих в свои страхи и проблемы. Они, порой, в этом искусны. В процессе поиска диагноза и лечения оказывается вся семья, которая иногда теряет объективность оценки и не видит реалий. Это очень сложный процесс. Без искусного специалиста-психолога решить такую проблему нельзя.

А как быть к ставшей популярной шутке, что сегодня нет здоровых людей — есть необследованные больные?

Юрий Бузиашвили: Отчасти она оправдана. Переведя медицину из раздела медицинской помощи в раздел медицинских услуг, все чаще платных, мы теряем ту грань, за которой дезавуировать медицинскую нечистоплотность очень сложно. С одной стороны, врачи приравнены к обслуживающему персоналу, потеряв шарм элитарности в решении самых главных, наверное, вопросов здоровья. А с другой, порой и часто они и начинают себя вести как обслуга: не уважая, не ценя и не жалея предмет своей обслуги. И это — трагедия сегодняшнего дня. Свалиться в нее можно быстро. Дорога обратно займет поколения.

Когда встречаемся, когда звоним друг другу самый обычный вопрос: «Как живете?». Чаще всего в ответ начинается разговор о болезнях, о здоровье…

Юрий Бузиашвили: Лучший и любимый ответ: «Болеть некогда».

Как перестать себя накручивать и почему важно не думать о плохом

У каждого в жизни случаются события, которые приносят далеко не позитивные эмоции и в результате вы начинаете задумываться, как страшно жить.

Поэтому в этой статье мы собрали несколько советов, как перестать думать о плохом.

Даже если ваше воображение нарисовало ужасные угрюмые картинки, нужно найти в себе силы двигаться вперед и помнить, что существуют способы борьбы с негативным мышлением.

Избавление от плохих мыслей

Ученые постоянно пытаются доказать, что нервные клетки невосполнимый ресурс человеческого организма, поэтому вы должны напрочь забыть о переживаниях и сосредоточиться исключительно на позитивных мыслях.

Также нужно научиться абсолютному контролю над своими желаниями, мыслями и эмоциями.

Конечно же, это не так легко сделать, как может показаться с первого взгляда, но способ переключить свое внимание на что-то другое существует.

Как перестать думать о плохом и не накручивать себя, спрашивают себя многие.

Вот некоторые простые и действенные способы:

1. Найдите аргументы, которые смогут показать и доказать, что ситуация не настолько плоха и из нее можно выбраться без огромных последствий и ущерба для себя. Настройтесь на позитив и научитесь контролировать ситуацию. Продумайте все варианты развития событий даже, если для этого вам придется сделать шаг назад и отказаться от чего, без чего вы не представляете своей жизни.
2. Задаваясь вопросом, как перестать думать о плохом и начать радоваться жизни, обратитесь к водным процедурам. В наступлении экстремальной ситуации именно вода может здорово помочь, она взбодрит и придаст сил. Просто умойтесь, и вы начнете мыслить намного четче, а кошмары понемногу отступят. Отличным вариантом станет контрастный душ.

Избавиться от плохих мыслей можно, только научившись управлять своим сознанием
Очень важно уметь правильно управлять своим сознанием и держать себя в руках.

Именно от этого фактора зависит, как вы будете чувствовать себя каждый день, а не только сейчас.

Совет: если хотите быстро убрать волнение, выполните небольшой комплекс физических упражнений. Это могут быть обычные приседания. Или попробуйте в быстром темпе сжимать кисти рук в кулаки вперед и назад.

Как перестать думать о плохом и накручивать себя.

Для начал давайте вспомним одну притчу «Не думайте про белых обезьян». Вообще нравятся мне эти учителя, которые 3 дня могут мурыжить человека, который ждет их там на пороге. И потом ещё грузят по полной программе. Да, это один из способов учения. Но на мой взгляд уж очень жестокий.

Та вот, как этому молодому человеку сделать так, чтобы он перестал думать о белых обезьянах. Или в нашем случае просто перестать думать о плохом. На самом деле всё очень просто. Мы не можем перестать думать о чём-то. Нельзя дать себе команду: «не думай, не думай». Наше бессознательное не понимает частичку «НЕ«. И чем больше будем говорить себе не думай о плохом, тем больше будем думать об этом.

Есть только единственный способ который нам позволяют перестать думать о плохом, т.е., избавиться от задних мыслей. Это способ называется «Вытеснение». То есть чтобы не думать об одном, надо начать думать о другом. Не хотите думать про белых обезьян, думаете о розовом слоне. Не нравится думать о розовом слоне, думаете о веселых Бабках Ёжках.

Возможно вам будет интересно.

Лёгкие, смешные и позитивные книги.

Важное дополнение. Только сначала решите о чём вы будете думать. Потому что если будете прыгать с одной мысли на другую. Всё равно периодических будете возвращаться к той исходные плохой, негативной мысли от которой хотите избавиться. Но как всегда любой навык вырабатывается не сразу. Иногда с первого раза достичь такого состояния бывает сложно. Что делать в этом случае.

Тревоги, которые провоцируют появление плохих мыслей

Существуют определенные вещи, которые могут спровоцировать появление черных мыслей и ухудшать ваше психологическое состояние.

Моделируя в голове различные варианты развития событий, мы программируем себя на негатив

Среди них особенно опасны следующие:

1. Материальное положение и сами деньги. Даже если у вас никогда не возникало проблем с этим аспектом жизни, вполне может появиться чувство, что скоро материальные блага закончатся. Но помните, что гоняясь за постоянным заработком, вам не станет легче, скорее вы впадете в депрессию от постоянной усталости.
2. Старение и смерть. Увы, никто не сможет прожить больше отведенного ему времени. И даже если вы пытаетесь сохранить молодость с помощью косметических средств и процедур, со временем старость вас настигнет. Такова уж природа человека. Но при этом никто не запрещает вам ухаживать за собой, вести правильный образ жизни, жить сегодняшним днем, радовать себя и своих близких приятными мелочами. Именно по той простой причине, что второго такого шанса не будет.
3. Болезни, несчастные случаи и ваша привычка все время переживать, что обычная простуда вот-вот обернется страшным недугом. Особенно после продолжительного гугленья на тему возможных осложнений. Замечали, как раздражает врачей сама по себе фраза о том, что вы прочитали в интернете, поставили себе диагноз и даже успели назначить лечение? Откажитесь от обдумывая негативных последствий, вместо этого окружите себя позитивными эмоциями и радуйте организм полезными вкусняшками вроде бананов и черного шоколада, поднимающего уровень гормона радости в крови.
4. Информационный поток. Если вы любите знать все обо всем — это неплохо, но не нужно концентрироваться исключительно на негативной информации. Читайте книги: так вы тренируете память, занимаетесь таким важным в любом возрасте самообразованием и не сталкиваетесь со всем существующим негативом всемирной паутины одновременно.

Стоит помнить и о том, что человек не может полностью оградить себя от негативных эмоций

Постоянно думаете о неудаче?

Излишне фокусироваться на негативных событиях и эмоциях вредно. Это может привести к психологическим проблемам. Исследования показывают, что чем больше люди задумываются о своих трудностях, ошибках и проблемах, тем больше у них вероятность развития депрессии, посттравматического стресса и повышенной тревожности. Психические нарушения у таких людей хуже поддаются лечению. Чем больше вы думаете о ваших проблемах, тем сложнее привести психическое здоровье в порядок.

Негативное мышление – замкнутый круг, выйти из которого непросто. Со временем мрачные мысли становятся вредной привычкой. Они становятся частью вашей жизни, а изменить стиль мышления становится все сложнее. Тяжелые размышления повышают уровень стресса. Соответственно, растет риск развития зависимостей или пищевых неврозов.

Установите срок принятия решения

Если вы никак не можете принять решение, постоянно его обдумываете, то установите себе крайний срок. Например, дайте себе сутки, после чего вы будете обязаны перейти к действию.

Вас останавливает страх? Спросите себя, что может плохого случиться и с какой вероятностью. Действительно ли последствия будут такими ужасными, какими вы их себе представляете? Вашей жизни что-нибудь угрожает?

Эти вопросы помогут понять вам, что вы преувеличиваете свои страхи. На самом деле маловероятно, что произойдет что-то ужасное и непоправимое.

Я постепенно учусь тому, чтобы плавно двигаться дальше и жить в настоящем

Я не могу жить и думать о худшем, что делала в прошлом, или о гипотетических возможностях своего будущего. К тому же, я не могу забегать мыслями далеко вперед. Ведь неизвестно, что произойдет через год, месяц или даже через несколько дней. Именно потому должна выработать у себя более равномерный ритм движения. Я должна научиться принимать момент, а не бегать от него.

Мне надоело тратить своё драгоценное время на беспокойство. Чаще всего, какие бы я ужасные сценарии развития событий не рисовала в своей голове, все получалось лучше, чем я ожидала. Мои страшные картинки совсем не соответствовали реальности.

Полюбите себя и мир вокруг вас

Очень часто людям свойственно накручивать себя из-за неуверенности в собственных силах, мнимых недостатках и надуманных проблем. Есть множество людей, которые постоянно занимаются самокритикой и самокопанием, разыскивая в себе несуществующие недостатки. Стоит перестать упражняться в таком вредном деле и провести внутренний диалог самим с собой: все так плохо, так ли ужасно обстоят ваши дела.

Оглянитесь вокруг, есть люди, у которых дела могут идти не так радужно как у вас. Посмотрите на тех, кто находится рядом с вами, они вас любят и ценят. И после этого можно ли себя считать несчастным человеком? Перестать себя критиковать и накручивать поможет и хорошая порция положительных эмоций и даже адреналина. Сходите в гости, в кино, в театр, устройте веселую вечеринку с подругами. Есть возможность, отправляйтесь в отпуск.

Посмотрите, как прекрасен окружающий вас мир! Вы живете здесь и сейчас. И зачем думать о чем-то плохом, которое может никогда и не случится.

Как избавиться от негативного мышления

Отрицательное мышление представляет для человека высокую степень опасности. Любая плохая мысль может перерасти в навязчивое состояние тревоги. Большую роль в борьбе с негативными мыслями играет умение трезво оценивать происходящее вокруг себя. Необходимо понимать, что неприятности случаются у всех, главное – верить в то, что любую трудность можно преодолеть.

Для того чтобы справиться с негативным мышлением, воспользуйтесь рекомендациями психологов:

• Устранение причины тревожности. Для начала необходимо найти причину, повлекшую за собой формирование плохих мыслей. Если, к примеру, в угнетенное состояние вас приводят сложности на работе, постоянные конфликты с коллегами, то вам следует сменить место работы. Даже если вы думаете, что это не самая лучшая идея, выйти из привычной вам зоны комфорта просто необходимо. В противном случае вы рискуете тем, что обычная легкая тревожность перерастет в навязчивое состояние, которое может нанести вам непоправимый вред.

• Саморазвитие. Когда вас одолевают плохие мысли о неясном будущем или переживания относительно имеющихся проблем, то самым оптимальным вариантом будет переключение внимания на то, что способно принести вам удовольствие. Если вы являетесь ярым поклонником авторского кинематографа, то устройте себе вечер просмотра новинок любых режиссеров. Любите рисовать или вышивать – подарите себе несколько часов приятного времяпрепровождения. Занятие любимым делом способно зарядить вас бодростью и подарить множество положительных эмоций.
• Выплеск скопившегося негатива. Для того чтобы негативные мысли не мешали вам жить, стоит их уничтожить. Выпишите все, тревожащие вас вопросы, на лист бумаги и сожгите его. Если уровень тревожности достаточно высок, то постарайтесь найти способ выплеснуть накопившееся раздражение. Кто-то в такой ситуации идет в спортзал за порцией дополнительной физической нагрузки, а кому-то достаточно разбить пару любимых тарелок.
• Заслуженный отдых. Чаще всего причиной отрицательного мышления служит хроническая усталость. Постарайтесь найти возможность для организации небольшого отдыха. Даже если вы не можете позволить себе путешествие в другую страну, можно просто съездить в гости к давней подруге, навестить родителей или предложить знакомым сходить в поход.
• Навести порядок в квартире. Порядок в голове начинается с порядка в месте обитания. Так считают многие люди, в принципе они в чем-то правы. Если вы живете в темной квартире, заставленной старыми и ненужными вещами, то и состояние у вас будет аналогичное: растерянность, угрюмость, апатия. Откройте настежь окна и выкиньте старый хлам. Посвятите весь день уборке, сделайте перестановку. Вы не только сможете прекрасно отвлечься от грустных мыслей, но и получите моральное удовлетворение от результата ваших трудов.

Важно

Плохие мысли – естественное явление, присутствующее в жизни каждого человека. Не стоит паниковать, старайтесь адекватно на них реагировать и верить в то, что «самый темный час перед рассветом».

Как перестать накручивать себя по пустякам

Самый большой наш враг сидит в нашей черепушке: именно мозг начинает перед сном прокручивать все наши эпические промахи и падения в седьмом классе, заставляет нас накручивать себя на пустом месте и даже впадать в приступы такого токсичного переосмысления на недели!

Как же наконец-то перестать накручивать себя и начать жить? Мы решили разобраться в этой непростой теме и поделиться с тобой советами, которые действительно работают!

Почему ты не можешь перестать накручивать себя?

Мы боимся неизвестного: в детстве – монстров под кроватью, а дальше – всего на свете. Взрослый человек встречается с множеством стрессов в своей взрослой жизни: на работе, на учебе в университете, по дороге домой, на прогулке с друзьями, в баре и так далее.

И очень часто взрослые люди накручивают себя по любому поводу, беспокоясь о том, как бы чувствовать себя защищенными, здоровыми и счастливыми в большей мере. А еще – о том, как бы не потерять то, что уже есть.

Именно поэтому накручиванию и токсичному переосмыслению может поддаваться буквально все.

Может ли это быть симптомом тревожного расстройства?

Не обязательно. Все, у кого есть тревожное расстройство, склонны к накручиванию, но не у всех, кто накручивает себя, обязательно есть тревожное расстройство, заявляют специалисты.

Хотя врачи заявляют, что если накручивание начинается часто и без явного признака, нужно все же обратиться за помощью к специалисту, ведь это может быть тревожным звоночком.

Как прекратить себя накручивать

Есть несколько работающих советов, которые помогут избавиться от накручивания и токсичного переосмысления всего на свете.

Моментальные меры

Если ты накручиваешь себя прямо сейчас, вот несколько советов, которые точно тебе помогут.

Замри!

Прекрати делать то, что ты делаешь сейчас, закрой глаза и сфокусируйся на своем дыхании, не меняя его. Насколько оно быстрое? Насколько хриплое? Концентрируйся на физических ощущениях. Как только мысли выскользнут из головы, вернись к ним и продумай уже с применением логики и разума, как если бы смотрела кино.

Позитивные аффирмации

Использование позитивных аффирмаций позволит уберечься от чрезмерного размышления. Выбирай подходящую мантру для себя и повторяй каждый раз, когда появляются негативные мысли.

Борись

Если мантры и глубокого дыхания недостаточно, поддавай свои негативные мысли жесткой критике. Включай логику против эмоциональности и буквально разрушай накручивание.

Отвлекайся

Сфокусируйся на чем-то другом, чтобы дистанциироваться от неприятных мыслей: посмотри фильм, собери сложный паззл или реши кроссворд, послушай подкаст или просто пройдись.

Меры для будущего

Моментальные способы избавиться от плохих мыслей – это хорошо. Но не так хорошо, как длительные меры профилактики.

Никакого телефона в постели

Да-да, чтобы избавиться от постоянного чувства напряженности, нужно просто не скроллить новостные ленты, пока не выберешься из кровати. Дай своему мозгу плавно заплыть в это утро: проснись, умойся, сделай зарядку или свари себе кофе – не важно, главное – не прикасайся к телефону.

Больше природы

Прогулки в парке, ботаническом саду или в зоопарке – это отличный способ расслабиться и избавить свой разум от лишних мыслей. Просто наслаждайся прогулками, включи в наушники легкую музыку и дыши.

Цифровой детокс

Иногда нам просто необходимо отказаться на денек-другой от социальных сетей и мессенджеров. Сделай это, чтобы наконец-то избавиться от напряжения и не отвлекать себя от других дел.

Физические нагрузки

Если каждый день делать небольшую разминочку, ходить в зал или просто заниматься уборкой, можно надолго позабыть о том, что тебя что-то постоянно напрягает и, конечно же, позабыть о накручивании себя.

Медитация

Расслабьте свой разум, глубоко вдохните и опустошите мозг от мыслей. Всматривайся в дзен до тех пор, пока он не начнет всматриваться в тебя.

А еще – старайся каждый раз анализировать свои мысли, а не просто их думать и накручивать себя: это действительно помогает.

Фото: Freepik

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

О том, как полюбить себя и укрепить самооценку

Самый медийный психолог страны Михаил Лабковский объяснил, почему формируется низкая самооценка и как научиться хорошо к себе относиться не из-за внешних достижений, а просто так.
Как сказал Бродский, человек – это сумма поступков. То, что вы делаете, и есть ваша жизнь. Если вы работаете на неинтересной работе, живете не с теми, кого любите, с трудом тратите деньги на себя, а ради другого готовы расшибиться в лепешку – это все не от доброты, а от низкой самооценки.

Как формируется низкая самооценка

У ребенка самооценки нет, его оценивают родители – это первые люди, которые формируют его видение себя. Кто-то своих детей обожает, дочка для них принцесса, сын самый сильный, и вообще оба гении. А вырастают они кончеными лузерами. Почему? Потому что мама с папой сами такие. Родители могут холить и лелеять своих детей, но при этом, если они сами себя не любят, с воспитанием будут проблемы. Вторую ситуацию даже объяснять не надо. Это когда родители говорят ребенку: «Ты дебил, кто так хлеб режет, за тобой все тарелки перемывать надо».

Один экспериментатор взял опыт собаки Павлова, только давал животному не еду, а бил его током. Клетка была закрыта и со временем собака перестала пытаться убежать от разряда. Потом ее переместили в загон с бордюром, но она все равно не пыталась сбежать – так формируется выученная беспомощность. Также и дети, которым в детстве говорили, что они ничего не могут, становятся классическими троечниками – ничего не хотят, никуда не стремятся, плывут по течению. Я сам так жил лет до 50, а многие так проводят всю жизнь.

Ребенка нельзя критиковать, нужно говорить ему не «ты плохой», а «ты плохо сделал». Ребенок как бы должен оставаться в стороне, обсуждается только действие. Не «не прыгай в лужу, а «обойди лужу», не «нет», а «да, но по-другому».

Влияет ли внешность на самооценку

Для многих фраза «любите себя» – это нечто непонятное, набор звуков. На самом деле, тут все довольно ясно: если вы не нравитесь себе, вас не устраивает ваша работа и личная жизнь, а сделать с этим вы ничего не можете, то вы себя не любите. При чем нередко бывает, что низкой самооценкой обладают красивые люди – они пользуются спросом, но первые 15 минут, потом открывают рот, и все. В 1970-е был документальный фильм с Аллой Пугачевой, в котором она рассказывала, как подходит утром к зеркалу и говорит: «Алка, ты такая красивая!» И это от нее исходит всю жизнь, хотя объективно она не эталон. На то, полюбит ли вас другой человек, не влияют внешность, возраст и характер, главное – это самооценка.

Почему для любви не нужны причины

Наши родители, даже самые мудрые, приучали нас любить себя за что-то: мы должны что-то доказывать, что-то из себя представлять. На самом деле, любить себя можно только ни за что. Обычно ведь когда спрашивают «За что ты любишь человека?», правильным ответом считается «просто так». Так почему же вы к себе так не относитесь? Вы скажете: «Михаил, ну я же не слепая. Я знаю, сколько мне лет, знаю все свои недостатки». Я отвечу: «Вы себя с кем-то сравниваете: с теми, кто моложе, у кого нет целлюлита и грудь больше». Я предлагаю другой выход из этого положения: «Я себе нравлюсь, потому что это я». Не потому что вы лучше или хуже, а потому что это вы. Придите домой, разденьтесь догола, посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Мне все нравится. Все, что я вижу, меня устраивает».

Любить себя можно только ни за что

Человек, который себя любит, не терпит, не объясняет, что есть родственники, которых нужно кормить, что нет выхода – это чушь. Люди с высокой самооценкой делают то, что хотят, и не боятся последствий. Они живут, как им нравится, и занимаются тем, что любят. Если они в браке, то исключительно по любви, а если любовь ушла, то они разводятся. Любить себя – это возможность жить так, как тебе хочется, и это и есть залог счастья.

Почему нужно перестать спрашивать у других мнение о себе

Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе – и близких, и далеких. Оценивайте себя сами – это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое. Если у вас действительно что-то не получается, спросите себя не «Что со мной не так?», а «Что я делаю не так?»

Как повысить самооценку?

Спрашивайте себя «Что я хочу», перестаньте делать все на автомате, научитесь понимать, что вы хотите – для начала, хотя бы просто в отношении еды и одежды. Так вы постепенно научитесь понимать свои желания.

Как научиться быть одному?

Когда вы любите человека, а он вас нет, значит любовь для вас – страдание, это свойственно людям с низкой самооценкой. Из-за нехватки родительской любви такие люди не могут жить без отношений и готовы за них все отдать. Это история не про любовь, а про психологическую зависимость и неврозы.

Чтобы уйти от одиночества, нужно составить себе жесткое расписание, в котором нет времени ни на что: вечера после работы и выходные должны быть расписаны почасово. Нужно научиться проводить время с собой, а не цепляться за отношения. Этого не будет хотеться, но этому стоит учиться, потому что только самодостаточные и независимые люди строят здоровые отношения. Если чувствуете, что вас не любят, то уходите, терпеть это нельзя. Одиночество – это отсутствие не людей вокруг, а любви к себе.

Если ребенок умеет занимать себя пластилином и книгами без помощи взрослых, значит с ним все в порядке, но если он все время бегает за родителями, то он одинок и стоит обратиться к психологу.

Одиночество – это отсутствие не людей вокруг, а любви к себе

Как повысить самооценку после измены?

Кто-то спокойно перешагивает через измену, для кого-то это камень преткновения. Главное – не надо страдать. Как говорил Островский, жить надо так, чтобы не было стыдно за бесцельно прожитые годы. Мужчина вам изменил, а вы пытаетесь себе доказать, что вы не хуже других. Зачем? Либо забудьте об этом, либо, если не получается, меняйте мужчину.

Быть собой – это как?

Быть собой – это жить своей жизнью: не установками родителей, ожиданиями социума, а так, как хочешь. Многие люди движимы чувствами долга, вины, стыда, невозможностью что-то поменять, необходимостью иметь ненормальные отношения, навязанными страхами. На самом деле, людям настолько друг на друга наплевать, что никто не заметит, если вы перестанете пытаться оправдать чьи-то ожидания.

Оригинал статьи

Ближайшая публичная консультация пройдет в Санкт-Петербурге   16 июня. Тема мероприятия – «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины».  

Как перестать себя накручивать: 10 рекомендаций из книги Дейла Карнеги

Содержание статьи

Волнение и тревожность сопровождают нас повсюду: дома и на работе, в автобусе и в магазине, в очереди и в пробках. Практически нет ни одного человека, который бы не сталкивался с волнением. Но одни люди могут взять себя в руки и пережить неприятный момент, а другие начинают еще больше себя накручивать, превращая простое беспокойство в хронический стресс. Мы сделали краткий обзор советов психолога Дейла Карнеги из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить?», которые помогут изменить взгляд на проблемы и снизить внутреннее напряжение.

Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие

Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени. Дейл Карнеги предлагает мысленно установить «железный занавес», который будет разграничивать прошлое и будущее, не давая человеку лишний раз сожалеть о старых ошибках или думать о завтрашних сложностях.

Совет 2. Ответьте на вопросы

В пик панической атаки задайте себе три вопроса из магической формулы Уиллиса Кэрриера, которая приведена в книге Дейла Карнеги.

1. Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2. Как можно будет решить эту проблему?
3. Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса

Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Автор книги приводит печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно
и откройте для себя новые возможности
Начать изучение

Совет 4. Мыслите позитивно

С помощью жизнерадостных мыслей можно снизить волнение и быстро успокоиться. Для этого нужно выработать в себе позитивное мышление, стараться поддерживать хорошее настроение и смотреть на жизнь с улыбкой.

Совет 5. Начните действовать

Когда человек бездействует, ему в голову начинают лезть плохие мысли. Лучший способ избавиться от них – занять себя каким-нибудь делом. Так мозг переключится на действие, и снизится психологическое напряжение.

Совет 6. Избавьтесь от привычки нервничать

Наверняка вы встречали людей, которые по любому поводу начинают переживать. Для них тревога без причины уже стала привычкой, от которой все же лучше избавиться. Сделать это просто – создайте новую полезную привычку – не беспокоиться по пустякам.

Совет 7. Не переживайте о том, что уже произошло

Многие люди продолжают себя корить за прошлые ошибки, которые уже никак не исправишь. В этой ситуации нужно смириться с неизбежным и отпустить прошлое. Просто скажите себе «Случилось то, что должно было случиться» и успокойтесь.

Совет 8. Установите допустимый уровень переживаний

Чтобы контролировать волнение и тревожность, нужно мысленно установить «ограничитель» своим эмоциям. Просто дайте оценку ситуации и определите допустимый уровень переживаний, за который нельзя заходить.

Как вы видите, рекомендации Дейла Карнеги достаточно просты и легко применимы в обычной жизни. Главное, что нужно сделать, это твердо решить изменить свое мышление. А еще можно изучить природу стресса и освоить техники по расслаблению – посмотрите инструкцию в бесплатном онлайн-курсе «Стресс-менеджмент».

Споры о сложности Секиро привели к невероятному мему «Ты обманул не только игру»

Возможно, вы видели оживленные дебаты вокруг Sekiro: Shadows Die Twice от FromSoftware, которые просачивались в Интернете за последние пару недель. Может быть, вы даже сами занимались парочкой мерзостей. Но ни одна глава в продолжающемся споре о том, требует ли видеоигра легкого режима (или действительно ли ваши отношения с ней говорят что-то значимое о вас как о человеке), не была столь же удовлетворительной, как фраза «вы обманули не только игру, но и себя »мем.

Фраза, часть уже печально известной copypasta, была произнесена с кажущейся серьезной серьезностью пользователем Twitter в конце прошлой недели в ответ на статью PC Gamer журналиста Джеймса Дэвенпорта, в которой подробно описывалось, как он использовал мод, чтобы обмануть свой путь. наказание финального босса игры.

Вы обманули не только игру, но и себя.

Вы не выросли.
Вы не улучшились.
Вы выбрали короткий путь и ничего не получили.

Вы пережили пустую победу.
Ничем не рисковали и ничего не получали.

Жаль, что не понимаешь разницы. https://t.co/upkhLSNQNO

— Fetusberry ‘Ass Bastard’ Crunch (@Fetusberry) 6 апреля 2019 г.

На первый взгляд твит можно было принять за перформанс, и сам автор, пользователь Твиттера по имени FetusBerry, с тех пор пояснил, что стремится к грандиозной мелодраме. Но в конечном итоге он зажил своей собственной жизнью, представляя собой идеальное воплощение фан-базы FromSoftware, которая имеет тенденцию преобладать над такими понятиями, как уровень навыков, настойчивость и другие заслуги в хардкорных играх, над менее способными игроками, достигая высшей точки, как правило, с чувством: «Эти игры просто не для тебя.”

«Как я уже говорил с тех пор, я действительно так думаю о мошенничестве — игры могут быть средством личностного роста — но я также был мелодраматичным», — сказал автор твита The Verge в прямом сообщении. «Я считаю, что люди могут повысить свои навыки, когда дело доходит до их хобби, если это для них достаточно важно — будь то игры, оригами, строительство кораблей из бутылок». Но, как он подчеркнул, он не играл в Sekiro, , и его комментарий вовсе не был предназначен для того, чтобы принизить людей, которые недостаточно хороши, чтобы играть в игру, или тех, кто считает, что у нее должно быть больше возможностей доступа или способов снизить его сложность.Вместо этого, добавил он, это в основном было направлено на идею обмана в игре, где преодоление трудностей является уникальной наградой.

Тем не менее, статья Давенпорта пришла в критический момент в продолжающихся дебатах о Sekiro и вызвала столько преследований, что он был вынужден покинуть Twitter. Похоже, что эта статья была задумана в основном как ответ от первого лица на дебаты о простом режиме вокруг Sekiro , о том, для чего она предназначена, а также о диапазоне впечатлений и ценности, которые вы можете извлечь из подобных игр.(Суть Давенпорта в том, что вы можете извлечь любую ценность из личного опыта, который вам нравится, и не делать что-то так, как вам говорят другие, это нормально.)

Этот разговор начался сразу же после выпуска игры в конце марта и привел к поистине увлекательным дискуссиям о доступности и о том, что интерактивное искусство может вызывать в людях, когда оно разработано специально, чтобы бросить им вызов и подтолкнуть их за пределы их возможностей. Тем не менее, это также привело к действительно снисходительному поведению части игроков, которые считают, что игра и ее сложность являются причинами для чувства превосходства.Эта последняя ситуация подтолкнула многие важные обсуждения за закрытыми дверями, что поистине прискорбно.

извините за негативный твит, не обращайтесь ко мне:

RE: Обсуждение сложности игры — все частные места, которые я часто посещаю, заполнены блестящими гейм-дизайнерами, которые ведут глубокие и вдохновляющие дискуссии об этом b / c, и никто больше не чувствует себя комфортно, говоря что-либо публично.

отстой.

— Зак Гейдж (@helvetica) 9 апреля 2019 г.

К счастью, когда Интернет увидел твит с мелодраматической цитатой, он отреагировал единственно подходящим способом — предав его забвению мемами.И, добавляя достоверности первоначальному замыслу FetusBerry, он в основном вышел из разговора о Sekiro и стал скорее комментарием о читерстве в играх и богатой историей того, как люди это делали в популярных классических играх, таких как Super Mario и Sonic . .

Ниже приведены некоторые из лучших исполнений копипасты с некоторыми действительно креативными версиями, которые уведут вас в прошлое, если вы, как практически каждый фанат видеоигр, когда-либо полагались на чит или эксплойт в игре.

Вы обманули не только игру, но и себя.

Вы не выросли.
Вы не улучшились.
Вы выбрали короткий путь и ничего не получили.

Вы пережили пустую победу.
Ничем не рисковали и ничего не получали.

Жаль, что не понимаешь разницы. pic.twitter.com/9Mn1GnGmVL

— Эллиот Грей (@elliottgray) 8 апреля 2019 г.

Вы обманули не только игру, но и себя.

Вы не выросли.
Вы не улучшились.
Вы выбрали короткий путь и ничего не получили.

Вы пережили пустую победу. Ничем не рисковали и ничего не получали.

Жаль, что не понимаешь разницы. pic.twitter.com/tBTeHK5f9W

— TodoNintendoS (@TodoNintendoS) 8 апреля 2019 г.

Обновление 4/10, 13:48 по восточноевропейскому времени: Добавлены материалы интервью от оригинального создателя мемов и ясность в отношении его намерений при написании твита.

Почему нам нужно говорить об обмане

«Грандиозные нарциссы хотели утвердить власть и контроль над своими отношениями, когда существовала угроза эмоциональной неверности», — говорит Торториелло.«Это принимало форму словесных угроз, физических угроз, слежки — помните, это были гипотетические реакции на воображаемые ситуации. Чего мы не обнаружили, так это того, что эти угрозы неверности вызвали больше негативных эмоций ».

Уязвимые нарциссы после эмоциональной неверности тратили больше времени на беспокойство и испытывали больше отрицательных эмоций. Они приняли неверность на свой счет.

С клинической точки зрения диагнозы нарциссизма как патологического расстройства, как правило, черно-белые — вы либо нарциссист, либо нет.Большинство поведенческих психологов, таких как Торториелло, рассматривают нарциссизм как скользящую шкалу — можно судить, что каждый обладает некоторыми из этих качеств в большей или меньшей степени. В этом исследовании он специально изучал людей, у которых эти черты были выше среднего, но которые не обязательно были патологически нарциссичными.

«Если вы состоите в отношениях с одним из этих людей и изменяете сексуально, это в значительной степени выглядит так, как будто они пытаются утвердить свое доминирование, и это проявляется в довольно деструктивном поведении, но это усложняется с эмоциональной неверностью», — говорит Торториелло. .«Уязвимые нарциссы могут не сообщать вам, что их отношения вызывают беспокойство и что в отношениях есть беспорядки. Если бы я предложил вмешательство, я бы сказал, что важно найти способы развивать общение именно в этих отношениях, где есть много внутренних негативных эмоций ».

Прощение наиболее вероятно, когда обман является единичным случаем и когда предлагается извинение. Однако Торториелло и Бун повторяют, что люди очень по-разному реагируют в гипотетических ситуациях и в реальности.«Люди единодушно говорят, что расстались бы с кем-то за обман, но на самом деле люди не так реагируют», — говорит Бун. «Иногда это конец брака, но не всегда».

Торториелло начал думать о сборе данных из реальной жизни и стремится исследовать версию событий с обеих сторон пары. Считают ли наши партнеры, что мы неверны больше, чем мы? Видят ли они обман там, где другие видят безобидный флирт?

Следует учитывать, что, хотя распространенность неверности в течение всей жизни высока — это, вероятно, случится со многими людьми в какой-то момент — шансы в любом конкретном году, вероятно, довольно низки.Говорить об этом сейчас не особо актуально.

—

Уильям Парк — @williamhpark в Твиттере.

Присоединяйтесь к одному миллиону поклонников Future, поставив нам лайк на Facebook , или подписывайтесь на нас в Twitter или Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список».Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, доставляемая на ваш почтовый ящик каждую пятницу .

10 причин, почему обман — неправильный

10 причин, почему обман — неправильный

Мошенничество в американских школах широко распространено. Недавний опрос ABCNews среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет предоставил следующие статистические данные:

• 70% подростков говорят, что по крайней мере некоторые дети в их школе обманывают на тестах.
• 60% имеют друзей, которые обманули.
• 30% заявили, что они обманули самих себя, что составляет 43% среди 16-17-летних.
• Более 50% утверждают, что мошенников не поймают.

В нашем предыдущем блоге «Обман в школе» мы предоставили несколько фактов, последствий и советов по предотвращению обмана подростков. В сегодняшнем блоге мы хотели предложить родителям несколько конкретных идей, как поговорить с подростком об измене.

Вы можете распечатать эти десять причин, чтобы рассказать подростку, и использовать их как способ начать обсуждение.

Список десяти главных причин, почему обман — неправильный

1. Обман — это то же самое, что ложь и воровство. Каждый раз, когда вы сдаете школьное задание, вы в основном говорите учителю, что выполнили его самостоятельно. Это либо правда, либо, если вы обманули работу, это ложь. Обман — это еще и воровство, потому что вы берете чужую работу и называете ее своей.
2. Мошенничество вызывает стресс . Когда вы обманываете, вы неизбежно беспокоитесь, что вас поймают.Стресс от того, что вас поймают, возрастает, если вы обдумываете возможные последствия своих действий, например, неприятности дома или дисциплинарные взыскания со стороны школы. Хуже того, вам, возможно, придется придумать историю, чтобы скрыть свое мошенничество, что может привести к попаданию в сеть лжи, потому что так сложно сохранить правдивость своей истории, когда этого никогда не было. Если вас поймают на лжи или если вы думаете, что кто-то знает о вашей измене и может рассказать об этом кому-то другому, это может быть очень стрессовым.
3. Обман несправедливо по отношению к другим . Вы когда-нибудь играли в игру по правилам только для того, чтобы иметь друга, который был так полон решимости выиграть, что он обманул? Когда вы играете по правилам, мошенничество очень неприятно. Когда вы обманываете в школе, чтобы получить более высокие оценки, это несправедливо по отношению к детям, которые на самом деле учились и выполняли работу. Вы также можете получить несправедливое признание за лучшую оценку, если она не заслужена.
4. Жульничество несправедливо по отношению к вам . Достижение приносит удовольствие и помогает повысить самооценку и уверенность в себе.Когда вы обманываете, вы в основном говорите себе, что не верите в свои способности. Вы можете получить пятерку за тест или задание, но вы будете знать, что на самом деле не заслужили ее. Измена просто заставляет вас плохо относиться к себе.
5. Обман мешает прогрессу . Обучение имеет тенденцию опираться на себя. Сначала вы изучаете основы, чтобы потом использовать их в более сложных задачах. Если вы не знаете основ, вам придется продолжать жульничать или начинать изучать материал с нуля.Каждый раз, когда вы обманываете, вы не получаете навыков и уроков, которые могли бы оказаться важными в дальнейшем.
6. Обман — неуважительно . Учителя усердно делятся знаниями, чтобы помочь вам добиться успеха в учебе, карьере и жизни. Мошенничество свидетельствует о неуважении к усилиям учителя и одноклассников, которые выполняли эту работу.
7. Мошенничество убивает доверие . Достаточно один раз попасться на обман, чтобы подорвать доверие. Даже если вы больше никогда не будете жульничать, тем, кто находится у власти, всегда будет трудно доверять вам и, скорее всего, они будут с подозрением относиться к вашей работе.Когда другие узнают о вашей измене, их мнение о вас будет скомпрометировано.
8. Обман может стать привычкой . Люди, которые обманывают, обычно не делают этого один раз. Это становится привычкой, которая сопровождает людей на протяжении всего колледжа и в их карьере. Подобно азартным играм или воровству, обман может стать частью вашей личности и распространиться на другие области вашей жизни. Мошенники, как правило, теряют представление о том, что является приемлемым поведением, и демонстрируют пренебрежение к другим.
9. Мошенничество в конечном итоге приводит к отказу .Пропуская тяжелую работу, связанную с обучением, вы никогда не разовьете такие важные качества, как настойчивость, целеустремленность, усердие и жертвенность. Успех требует тяжелого труда, а обман — легкий выход. В конце концов вы обнаружите, что без этих важных навыков трудно достичь своих целей.
10. Жульничество стыдно . Ваши действия определяют, кем вы являетесь для окружающих. Когда вы обманываете, вы представляете себя ленивым, некомпетентным, ненадежным, эгоистичным, неразумным и неуважительным.Кроме того, многие школы ужесточают свою позицию в отношении мошенничества. Представьте, что вы смущаетесь, когда вас отстраняют за обман или вы обнаруживаете, что школьный персонал проинформировал сотрудников приемной комиссии колледжа о ваших действиях.

Заключительные мысли…

Школы и родители должны активно препятствовать обману, если у нас есть хоть какая-то надежда остановить эту эпидемию. Исследования показывают, что Америка отстает от других стран в академической сфере. Наша нация не будет конкурентоспособной в мировом масштабе, если мы вырастим поколение необразованных мошенников.Родители и учителя должны подчеркивать важность честности.

Нравится:

Нравится Загрузка …

профессоров предупредили о популярном учебном инструменте, который студенты используют для обмана.

Многие студенты закончили обучение на прошлой неделе, а в Twitter многие поблагодарили бесплатное приложение Quizlet за то, что они помогли им освоиться.

«Сегодня я закончил учебу и не смог бы сделать это без Бога и Quizlet», — говорится в одном твите.

Приветствуйте Quizlet за то, что это стало возможным, — говорит другой, над фотографией студента в выпускной шапочке и платье.

Почему такая преданность Quizlet?

Quizlet — это бесплатное приложение (которое зарабатывает на рекламе и платных подписках на дополнительные функции) для создания флэш-карт и онлайн-викторин, которые можно использовать как в частном порядке, так и публично. Он очень популярен среди студентов, и многие, вероятно, используют его на законных основаниях. Но некоторые студенты также используют этот инструмент для загрузки вопросов с настоящих экзаменов, а другие студенты их находят.

«Да, секс — это круто, но приходилось ли тебе когда-нибудь находить свой финал в викторине [ sic ]», — спрашивает один студент в твите.

«Когда вы вводите в Google один вопрос и находите викторину [ sic ] для всего теста», — говорится в другом над изображением мультяшного кота, умирающего и отправляющегося в рай.

Другие студенты открыто писали в Твиттере об использовании Quizlet для обмана — либо открывая Quizlet в другом браузере во время прохождения онлайн-теста, либо заранее изучая вопросы в Quizlet, которые, как они знали, скорее всего, будут в их тесте.

В Техасском христианском университете на прошлой неделе появилась новость о том, что 12 студентов были отстранены от занятий после того, как предположительно использовали Quizlet для обмана на финале.Студенты оспаривают решение, говоря, что они использовали Quizlet для обучения, но не знали, что вопросы, которые они видели, будут в их финале. CBS News сообщил, что их профессор сказал, что студенты должны были сказать, что они узнали вопросы.

Представитель TCU сообщил, что процесс апелляции студентов продолжается. Чип Стюарт, заместитель декана и профессор журналистики в TCU, является администратором, занимающимся делом о неправомерном академическом поведении. Стюарту не разрешили комментировать эту статью, но он сказал в Твиттере, что в данном случае профессор не виноват в том, что не изменил вопросы на экзамене.

«Я считаю моральным недостатком аргумент о том, что если у профессора есть копия его / ее экзамена с предыдущего семестра, украденная и размещенная на Quizlet, студенты, которые сознательно используют и передают секретную ссылку на нее, невиновны, потому что это проф. вина за то, что не сменил экзамен », — написал он в твиттере.

В другом твите Стюарт предупредил, что «все профи должны быть в курсе — просто ожидайте, что ваши экзамены украли и разместили в Quizlet или где-то еще».

По крайней мере, один профессор уже обнаружил свои экзамены на Quizlet.Читая о деле TCU, Дженель Бельмас, адъюнкт-профессор права СМИ Канзасского университета, решила проверить Quizlet. Она сказала, что была «обеспокоена» тем, сколько вопросов из собственного теста она нашла на сайте менее чем за одну минуту поиска.

Бельмас сказала, что одна из ее учениц в прошлом семестре отправила два набора вопросов из ее еженедельных викторин по чтению, а также вопросы из промежуточного семестра. По словам Бельмаса, студентка, которую легко узнать по имени пользователя в Quizlet, получила в классе пятерку.

Мотив, по которому студент поделился вопросами, неясен, но Бельмас предполагает, что студент мог быть членом женского общества (известно, что греческие дома создают и делятся тестовыми банками).

Хотя вопросы были дословно одинаковыми, некоторые ответы на них были неправильными, сказал Бельмас. К счастью, по словам Бельмаса, она поменяла вопросы в этом семестре, но если вы спрашиваете студентов о чем-то фактическом, «есть очень много способов задать вопрос», — сказала она.

Келли Улто, клинический профессор бухгалтерского учета в Университете Фордхэма, сказала, что она не знала о том, что какие-либо из ее материалов были на Quizlet, но сказала, что для многих профессоров это «реальная возможность», что их материалы распространяются. «Из-за такой возможности я стараюсь держаться подальше от банков тестов и буду составлять новые экзамены каждый семестр».

Лаура Оппенгеймер, директор по маркетингу Quizlet, сказала, что Quizlet создан, чтобы помочь ученикам и их учителям практиковать и усваивать то, что они изучают.«Наша цель — поддержать законный рост образования, а не мошенничество», — сказала она.

«Неправильное использование нашей платформы для развития дурных привычек, таких как мошенничество или уклонение от заданий, разочаровывает нас, и наша команда прилагает все усилия, чтобы поддерживать академическую честность на нашей платформе».

Оппенгеймер сказал, что команда Quizlet «постоянно добавляет функции — как видимые, так и невидимые — для обеспечения правильного использования Quizlet для поддержки обучения повсюду». У Quizlet есть кодекс чести, который требует от студентов «знать и соблюдать политику своего учителя или учебного заведения в отношении публикации или обмена материалами курса в Интернете», — сказал Оппенгеймер.

«То, что может быть приемлемо в одном учебном заведении (например, проверка прошлых экзаменов), может быть неприемлемым в другом», — сказал Оппенгеймер. «Вот почему мы просим студентов ознакомиться с политикой своих учебных заведений и использовать ее в качестве руководства при определении того, как лучше всего подготовиться к занятиям».

Правила сообщества

Quizlet прямо запрещают мошенничество и публичную публикацию защищенного авторским правом контента, включая банки тестов, экзаменационные вопросы и другой конфиденциальный контент курсов. Оппенгеймер сказал, что любой студент или преподаватель может потребовать удалить контент, если он отрицательно влияет на их курс.

Дэвид Реттингер, доцент психологии Университета Мэри Вашингтон и президент Международного центра академической честности, сказал, что ему известно о случаях плагиата на Quizlet и других учебных платформах, таких как Course Hero, еще один сайт, где студенты могут загружать и делиться учебным материалом.

Реттингер сказал, что на этих сайтах «часто есть материалы, которые инструкторы были бы удивлены, обнаружив там». Но Реттингер сказал, что вполне вероятно, что некоторые студенты могут использовать сайт, не зная, на что они смотрят.

В случае TCU, сказал Реттингер, университет находится в трудном положении, поскольку может быть сложно доказать, что студенты знали или не знали о контенте, который они видели в Quizlet. «Не зная, что было опубликовано и как студенты это использовали, я не мог высказать своего мнения о том, считается ли это мошенничеством», — сказал он.

Но есть некоторые вопросы, которые университет может использовать в своем решении, сказал он: получили ли студенты несправедливое преимущество перед своими сверстниками? Подорвали ли они доверие общества? Неужели студенты сознательно сделали что-то нечестное?

Обман (для детей) — Nemours Kidshealth

Что такое обман?

Мошенничество — это когда человек намеренно вводит в заблуждение, обманывает или действует нечестно.Дети обманывают детей в школе, дома или во время занятий спортом. Если бейсбольная команда предназначена для детей 8 лет и младше, то 9-летний ребенок играет в команде и делает хоумран после хоумрана.

В школе, помимо обмана на тесте, ребенок может обмануть, украв чью-то идею научного проекта или скопировав отчет о книге из Интернета и сдав его, как если бы это была его или ее оригинальная работа. Копирование чужих слов или работ и утверждение, что они ваши, — это вид обмана, называемый плагиатом (скажем: PLAY-juh-rih-zem).

Как люди обманывают?

Мошенничество может происходить по-разному, например:

• тайные ответы на тест
• нарушение правил игры или конкурса
• притворяться, что что-то твое, когда это не так

Когда люди обманывают, это несправедливо по отношению к другим людям, например к детям, которые готовились к экзамену или которые были истинными победителями в игре или конкурсе.

Заманчиво обманывать, потому что это делает сложные вещи легкими, например получение правильных ответов на тесте.Но это не решает проблему незнания материала и не поможет на следующем тесте — если только человек снова не обманывает.

Иногда может показаться, что мошенники все выяснили. Они могут смотреть телевизор вместо того, чтобы готовиться к проверке правописания. Но другие люди теряют уважение к читерам и меньше о них думают. Сами мошенники могут чувствовать себя плохо, потому что знают, что на самом деле не получают такую ​​хорошую оценку. И, если их поймают на обмане, у них будут проблемы в школе, а может, и дома.

Почему дети обманывают?

Некоторые дети обманывают, потому что они заняты или ленивы, и они хотят получать хорошие оценки, не тратя время на учебу. Другим детям может казаться, что они не смогут пройти тест без обмана. Даже когда кажется, что для жульничества есть «веская причина», жульничество — не лучшая идея.

Если накануне вечером вы заболели или расстроились из-за чего-то и не могли учиться, лучше поговорить об этом с учителем. И если у вас нет времени на подготовку к тесту из-за практики плавания, вам нужно поговорить с родителями о том, как сбалансировать плавание и школу.

Ребенок, который думает, что обман — это единственный способ пройти тест, должен поговорить с учителем и его или ее родителями, чтобы они могли вместе найти решение. Говорить об этих проблемах и решать их будет лучше, чем жульничество.

Страница 1

Что может случиться, если дети обманывают?

Многие дети время от времени испытывают искушение обмануть. Большинство сопротивляется и вместо этого выполняет работу. Некоторые дети обманывают один раз и чувствуют себя так плохо, что никогда не повторяют этого снова. Другие попадают в ловушку и решают, что оно того не стоит.К сожалению, некоторые дети начинают жульничать и чувствуют, что не могут остановиться.

Дети, которые изменяют, могут бояться, что их поймают. Вне зависимости от того, пойманы они или нет, эти дети могут чувствовать себя виноватыми, или смущенными, или стыдными — или все трое. Даже если читер чувствует себя хорошо или его не поймают, это не значит, что все в порядке. Если вы видите, что кто-то обманывает, или если кто-то просит скопировать вашу работу, вы можете рассказать об этом учителю или другому взрослому.

Детям, уличенным в обмане, может быть поставлен «нулевой» балл за задание, их отправят в кабинет директора и свяжутся с их родителями.Хуже плохой оценки может быть чувство разочарования других людей, например родителей и учителей. Родители могут беспокоиться о том, что вы нечестный человек, а учитель может более внимательно следить за вами, когда вы в следующий раз будете проходить тест.

Мошенники обманывают себя, потому что они не делают честных попыток узнать как можно больше. Например, если вы обманываете тесты на правописание, вы не научитесь писать. Это может догнать вас, когда вы станете старше! А взрослые, которые обманывают — на работе, в спорте или в отношениях — попадают в серьезные неприятности, гораздо более серьезные, чем плохая оценка на проверке правописания.

Возвращение

Есть множество причин, по которым ребенок не должен изменять, но некоторые дети уже обманули. Если это ты, никогда не поздно перестать жульничать. Обман может стать привычкой, но, как и другие вредные привычки, ребенок всегда может решить действовать лучше и делать лучший выбор. Возможно, будет полезно обсудить проблему с родителем, учителем или консультантом. Если вы решите играть честно и снова быть честным, ребенок сможет почувствовать облегчение и почувствовать гордость.

Есть старая поговорка, что мошенники никогда не выигрывают, а победители никогда не обманывают.Это может показаться запутанным, потому что иногда кажется, что читеры выигрывают — по крайней мере, на данный момент. Но дети, которые не обманывают, — настоящие победители, потому что, когда они выигрывают, они делают это честно и честно.

Ваш партнер изменял вам? Так можно справиться с

Возможно, нет другого чувства более болезненного, чем обман со стороны любимого человека. Тот факт, что любовь и доверие, которые вы добровольно отдавали кому-то, в конечном итоге были выброшены на ветер, может сильно разочаровывать.Когда вы узнаете о неверности, у вас наверняка возникнет множество сложных чувств, которые нужно разобраться, но если вы будете помнить об этом, это поможет вам двигаться вперед.

Примите реальность
Да, это случилось с вами, и шок, волнение, боль, депрессия и замешательство — это естественные эмоции, которые будут влиять на вас. Это может показаться эмоциональной поездкой на американских горках на несколько дней, недель, месяцев или даже нескольких лет, поскольку требуется время, чтобы выйти за рамки неверного супруга, но уместно обдумать решения, разработать план и начать процесс исцеления.От физических упражнений, хобби и занятий спортом до встреч со старыми друзьями и отпуска — вам нужно делать все, что помогает вам спать спокойно. «Я впал в депрессию, но мои друзья и семья помогли мне справиться. Я также обратился за советом к специалистам в области психического здоровья. Поскольку я была помолвлена ​​с этим мужчиной, я чувствовала себя виноватой и смущенной перед семьей. Я подумывал бросить работу и вернуться в родной город. Но я попытался погрузиться в работу. Я также начал рисовать и писать стихи, которые помогли мне выразить свою боль и разочарование », — говорит Кавита Чакраборти (имя изменено), медиа-профессионал из Мумбаи.
Трудно верить в будущее
Изменять в отношениях часто приводит к недоверию, когда вы снова начинаете встречаться с кем-то, и это естественное чувство. Итак, когда вы снова начнете встречаться, вы сможете увидеть более широкую картину того, что касается поведения вашего партнера. Сакшам Шривастава, который работает в НПО, говорит, что ему изменил его партнер, с которым он начал встречаться в колледже. «После того, как меня обманули, мне потребовалось два года, чтобы оправиться от фазы недоверия к концепции любви и здоровых отношений.Я уволился с работы и решил посидеть дома три месяца, чтобы разобраться во всем лично и профессионально. Этот разрыв помог, но сильное недоверие в любви в целом продолжалось и в начале моих следующих отношений. У меня уже два года отношений, но недоверие все еще существует. И я не ожидаю, что это исчезнет в ближайшее время. Я чувствую, что сейчас лучше подготовлен к тому, чтобы справиться с такой ситуацией; это не убьет меня, как в прошлый раз, если мой романтический партнер решит изменить мне, — говорит Сакшам.

Обратитесь за помощью
Хотя вы можете не осознавать, но обман оставляет вас психически травмированным.И очень важно вылечить себя, чтобы стать нормальным. Будьте рядом с семьей и близкими друзьями, которые помогут вам почувствовать себя лучше. И если проблема не исчезнет даже после этого, не уклоняйтесь от обращения за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Боритесь с этим правильно
Поскольку вы эмоционально расстроены, неплохо сосредоточиться на других вещах — будь то работа или занятия, которые вам нравятся. Иногда разбитое сердце дает вам силы для профессионального роста. Кроме того, состояние уныния иногда дает вам стимул делать то, что в ином случае вы бы не сделали.

«Пару лет назад мне изменил мой партнер. Она изменяла мне все время наших отношений. Когда я прочитал ее текстовые сообщения, я узнал, что она случайно оставила мне свой телефон, чтобы заказать такси. Когда я противостоял ей, она прямо отрицала это, и когда я встретил ее в следующий раз, сообщения были стерты. Несколько месяцев я пережил психическую травму. Я решил разорвать отношения, поскольку все становилось токсичным. Я сосредоточил все свое внимание на работе.Я начал что-то свое. Вскоре мой профессиональный успех стал исцеляющим фактором », — говорит Джереми Кабрал, основатель модного портала. В то время как некоторым удается выйти из эмоциональной травмы, сосредоточившись на работе, другие пробуют другие вещи. «Я уволился с работы, чтобы успокоиться. Я стал чрезмерно общительным, обратился к музыке, совершил несколько одиночных поездок на отдых, сблизился с друзьями, серьезно занялся бегом на длинные дистанции и пробежал четыре полумарафона. Это помогло мне вылечиться », — говорит Сакшам.

Избегайте поспешных решений
Предательство обязательно вызовет гнев.Ваш природный инстинкт подтолкнет вас к наказанию партнера. Сделайте вдох, прежде чем сделать что-нибудь необратимое. Мстительные действия могут дать вам временное удовлетворение, но в конечном итоге они ухудшат ваше эмоциональное здоровье, а не помогут вам двигаться дальше. «Мы были обручены, но он также встречался с одним из своих коллег из офиса. Он изменял мне год. Мы были в отношениях четыре года, но в последний год он начал игнорировать меня и держаться на расстоянии. После разрыва нашей помолвки я никогда не сталкивался с ним, потому что он унизил мою любовь и потерял мое доверие.Так что я отпустил его, не взяв месть и не вступая в конфронтацию », — говорит Кавита.

Избегайте обвинений и старайтесь не играть с жертвой. После того, как вы столкнетесь с этим человеком, не тратьте больше на него или на нее свою энергию; двигаться дальше. «Мой партнер изменял мне почти два года. Одновременно он встречался с другой девушкой. Когда я узнал, я был в ярости. Хотя я хотел разоблачить его, я чувствовал, что потратить еще одну секунду на этого человека было бы пустой тратой энергии. Поэтому после того, как я столкнулся с ним, я решил больше его не видеть.Так как у меня была семья и друзья, которые меня поддерживали, я скоро выздоровела », — говорит Рия Шарма из Мумбаи.

Самовыражение свободно
Люди часто не находят времени, чтобы погрузиться в эмоции и почувствовать их. Эксперты по отношениям говорят, что если вам хочется плакать, позвольте себе плакать. Одна из самых сложных частей начального этапа измены — это то, что вы можете чувствовать себя одиноким. Не пытайтесь справиться с неверностью в одиночку. Если откровенный разговор с лучшим другом, братом, сестрой или членом семьи, который, как вы знаете, может поддерживать вас и не осуждать, заставляет вас чувствовать себя лучше, сделайте это.Будет разумно обратиться к консультанту или терапевту, который поможет вам получить ответы на вопросы, на которые нет ответов, или подскажет, как двигаться дальше. «Консультирование помогает вам принять тот факт, что другой человек уязвим и является человеком. Вначале мы позволяем человеку выдохнуть и излить свое разочарование. Мы говорим им подумать о прощении и понять обстоятельства, которые могут привести к неверности. Обижается, когда человек начинает думать, что его подставили. Требуется много времени и довольно много сеансов, чтобы понять и принять, что это не имеет ничего общего с их слабостью », — говорит доктор Нирмала Рао, психиатр.

Избегайте социальных сетей

«Реагировать в социальных сетях и писать о том, как сильно вы ненавидите своего партнера, вам не поможет. Фактически, это привлечет ненужное внимание к вашей личной жизни. Комментарии ваших друзей в социальных сетях только усилят вашу печаль и гнев », — говорит доктор Роханн Бокдавала, психиатр. Напротив, если вы пытаетесь справиться с ситуацией, встречаясь с друзьями, не публикуйте фальшивые счастливые фотографии, чтобы вызвать ревность у вашего партнера или показать ему или ей, что с вами все в порядке.Вместо этого оставайтесь офлайн. Держите свои дела при себе и дайте себе время, чтобы преодолеть шок.

Береги себя

Это естественно, что ваш интерес ко всему исчез, потому что вы действительно любили его или ее, но помните, этот человек был лишь частью вашей жизни. Поэтому, прежде чем отказаться от еды, начните употреблять чрезмерное количество алкоголя или игнорируйте свои занятия фитнесом и красотой, потому что «не для кого это делать», подумайте дважды. Стресс, игнорирование своего здоровья, неправильное питание или нездоровая пища могут вызывать такие физические реакции, как тошнота, диарея, бессонница, дрожь или трудности с концентрацией внимания.После того, как первоначальный шок пройдет, обратитесь к своим физическим и логистическим потребностям. Убедитесь, что ваше существование и здоровье не поставлены под угрозу. Принятие реальности и расстановка приоритетов может помочь вам исцелиться.


Вы женаты? Подумайте об этом, прежде чем звонить, он завершает работу

Почему произошла неверность
Если ваш муж или жена изменили вам, убедитесь, что вы слушаете и не делаете предположений. Хотя конкретные подробности неверности вас уколют, обязательно выслушайте их, чтобы понять, почему это произошло.Если ваш партнер виноват и ситуация кажется искренней, вы можете дать своим отношениям второй шанс. «Мой муж начал встречаться со своей секретаршей. Когда я узнал, я был в ярости. Я был расстроен тем, что, несмотря на такую ​​большую связь, это случилось со мной. Когда я говорила об этом мужу, ему было стыдно. Он извинился и пообещал, что больше никогда этого не сделает. Мы были женаты 13 лет и родили двух дочерей. Дать нашему браку второй шанс того стоило », — говорит Каника Кханна (имя изменено).

Планировать общение
Если вы узнали о неверности и живете с семьей, вам, возможно, придется притвориться, что все нормально, и даже поговорить со своим партнером на глазах у детей. Вы можете кричать друг на друга или относиться к нему безмолвно, но убедитесь, что все, что вы делаете, — это ваш выбор. На тебя не должно быть никакого давления. Общение важно. Итак, хотите ли вы сесть со своим партнером и спокойно обсудить ситуацию, обратиться к терапевту или прекратить работу — важно поговорить и принять решение.

Когда замешаны дети
Вам больно из-за того, что ваш партнер испортил ваши отношения. Когда в дело вовлечен ребенок, жульничество становится намного более трудным и разрушительным. Пока вам не позвонят по поводу вашего брака, поговорите с ним или с ней о том, что и как вы расскажете своим детям о ситуации. Вы можете быть с ними честны, но не делитесь подробностями, которые им могут быть неприятны. Если вы жертвуете своими потребностями, думая о будущем своих детей, это никому не принесет пользы.В наши дни можно устроить несколько семей. Так что держите свой разум открытым и спросите себя, чем вы хотите заниматься и как вы хотите развивать отношения.

Не вини себя

Ваш партнер изменил вам, и это было их призывом. Вы не должны выносить это на себя. Ваш партнер был предан вам, и независимо от ситуации, если он или она пошли за вашей спиной и изменили вам, это их вина. Не вини себя и не чувствуй ответственности за то, что попал в ситуацию.Смело взгляните на ситуацию и найдите способ выйти из нее.

Что делать после того, как вы узнали, что вашего партнера обманули — SheKnows

Информация о том, что у партнера был роман, может потрясти ваш мир и стать эмоционально разрушительным опытом для вас и вашей семьи. В конце концов, это предательство доверия, которое может вызвать множество других проблем, касающихся вашей семейной жизни, вашего будущего и вашего здоровья. В настоящий момент есть смысл в том, что вас могут одолеть эмоции: люди могут внезапно испытать множество чувств после обнаружения неверности, включая печаль, гнев, шок и неверие.Если ваш партнер изменяет, трудно понять, почему он это сделает, что вы упустили или как это было, но важно то, что вы решите сделать после этого.

Связанная история

Действительно ли измена — конец отношений?

Вот несколько советов экспертов о здоровых и продуктивных вещах, которые вы можете делать сразу после того, как ваш партнер изменяет:

Сделайте вдох и позвольте себе плакать или кричать

Слишком часто люди не дают себе пространства и времени просто побыть в эмоциях и почувствовать их, Пайпер С.Грант, лицензированный клинический психолог, сексопатолог и эксперт по отношениям, рассказывает SheKnows. «Так что, если вам нужно кричать, кричите — в подушку, а не на партнера. Если тебе нужно плакать, позволь себе уйти от этого уродливого плача ».

Обратитесь к надежным друзьям

Обратитесь к другу, который, как вы знаете, может поддержать и не осуждать. «Друзья нередко хотят броситься к вам на помощь и быстро дать совет о том, что вам нужно сделать. Это может сбивать с толку и затруднять определение того, что лучше для вас », — говорит Грант.

Попытайтесь понять, почему и как произошла измена

Убедитесь, что вы слушаете и не делаете предположений. «Возможно, вы не хотите слышать о конкретных деталях, но вам нужно понять, почему ваш партнер сделал то, что он сделал, — говорит SheKnows Бетани Риккарди, эксперт по сексу и отношениям с TooTimid.

Обязательно оцените состояние вашей ситуации

Где вы узнали? Ты в безопасности? Вы чувствуете себя комфортно, находясь на одном месте со своим партнером? В противном случае найдите безопасное место на ночь и сначала позаботьтесь о себе, — предлагает Риккарди.«Когда вы справляетесь с неверностью, все может стать довольно нестабильным, и вам нужно убедиться, что вы находитесь в стабильной среде, чтобы вы могли продолжать заниматься своей повседневной жизнью».

Пройдите тестирование

Если вы и ваш партнер были вместе в течение долгого времени и были связаны жидкостной связью (или за пределами использования барьерного метода контрацепции), что часто случается с людьми, которые находятся в долгосрочной моногамной ситуации или людьми, которые были открыты для зачатия, вы хотите Найдите время, чтобы проверить свое здоровье.Запишитесь на прием к врачу и проверьте себя на ИППП — лучше перестраховаться, чем потом сожалеть!

Поймите,

не ваша вина

Это был их призыв жульничать, когда они это сделали, и вы не можете вынести это на себя. «Независимо от ситуации, у вашего партнера были обязательства перед вами, и вы не можете чувствовать ответственность за это», — говорит SheKnows Лори Биццоко, эксперт по взаимоотношениям и основательница Cupid’s Pulse.

Оцените свои возможности

Может быть трудно принять окончательное решение, но начните закладывать фундамент, в каком направлении развиваются эти отношения.«Независимо от того, останетесь ли вы вместе или решите двигаться дальше, на этом этапе вам нужно сосредоточиться на своих навыках преодоления трудностей. Проработайте это, чтобы простить или забыть », — говорит Риккарди.

Дайте себе как минимум 24 часа, прежде чем принимать важные решения

Нет необходимости принимать важные решения немедленно, поэтому дайте себе как минимум 24 часа, чтобы принять важные решения, — предлагает Грант. «Сразу после того, как мы узнаем об измене партнера, мы можем почувствовать, что нам нужно сразу перейти в режим исправления ошибок или принять важные решения, основанные на обнаружении сексуальной неверности.Вместо того, чтобы реагировать, будь намеренным и вдумчивым ».

Переоценить взаимосвязь

Вам следует сделать шаг назад и решить, простительно ли измена вашего партнера. «Если это то, за что вы можете их простить, тогда вам нужно будет поговорить о том, как двигаться вперед наилучшим образом. Если нет, то вам придется действовать как можно лучше », — говорит Биццоко.

По возможности избегайте социальных сетей

«Вы не хотите реагировать в Интернете и писать о том, как сильно вы ненавидите своего партнера, чтобы потом простить его за его действия», — говорит Риккарди.И полная противоположность может быть столь же плохой. «Не публикуйте фальшивые счастливые фотографии, чтобы вызвать ревность у партнера или скрыть, что с вами все в порядке, хотя на самом деле это не так. Держите свой бизнес при себе и дайте себе время, чтобы все обдумать и оставаться в автономном режиме ».

Не пытайтесь отомстить партнеру или действовать мстительно

«Вам действительно больно прямо сейчас, и вы хотите, чтобы ваш партнер причинил то же самое, но не распространяйте боль», — говорит Риккарди. Вы не хотите делать ничего, что нельзя изменить, и, в конце концов, вам не легче будет «отомстить» им.

Примите то, что произошло

«Во многих случаях люди отрицают, что их вторая половинка им изменяет. Отодвинуть проблему в сторону не изменит того, что произошло, поэтому столкновение с проблемой с партнером — лучший способ ее решить », — говорит Биццоко.

Не забывай заботиться о себе

Иногда эти эмоции могут быть подавляющими, и люди могут перестать есть или переедать нездоровую пищу. «Когда вы переживаете что-то настолько эмоциональное, крайне важно постараться позаботиться о себе физически, потому что это только поможет вам справиться со всеми эмоциями», — говорит Грант.

Ничто не сделает этот процесс безболезненным, но, надеюсь, следуя этому совету специалиста, вы сможете полностью вылечиться здоровым образом для вас и вашего партнера.

Версия этой статьи была опубликована в августе 2018 года.

Прежде чем отправиться, нажмите здесь, чтобы увидеть знаменитостей, которые рассказали о своей разлученной семье.