Как стать добрее. 10 действенных советов психолога | Психология жизни | Здоровье

В наше время можно купить практически всё. Жаль, что такого качества, как доброта, на прилавках не найти. Зато его можно развить. Как это сделать собственными силами, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель центра «Новый горизонт» Анетта Орлова.

1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы будете делать это механически, постепенно начнёте ощущать, что действительно понимаете другого человека.

2. Когда хочется сказать что-то неприятное в ответ на резкое высказывание другого человека, на секундочку встаньте на его место. Попытайтесь понять его состояние. Посмотрите на ситуацию со стороны, как в кино. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить.

3. Накачивайте «мышцу доброты». Развивайте в себе лучшую часть, каждый день проявляйте заботу и внимание. Иногда это может выражаться в том, чтобы что-то не заметить, где-то промолчать. Не доказывайте свою правоту на каждом шагу! Будьте аккуратны с жанром советов, с пожеланиями быстрее выйти замуж, с сопереживанием по поводу плохого мужа. Причитания вроде «как ты с ним живёшь, вот я бы не жила» оставьте при себе. После общения с вами человеку должно становиться легко, а не наоборот.

4. Каждый день вечером пишите 3 благодарности тем людям, которые вам сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой. Если вы скажете, что писать некому, значит, у вас негативное избирательное внимание, вы замечаете только плохое и игнорируете хорошее. Проще говоря, неблагодарны.

5. Делайте коммуникативные подарки другим людям. Говорите комплименты, и вы увидите всю палитру человеческих переживаний: от горделивого принятия до застенчивого оправдания и даже отказа принимать ваши добрые слова. Но и в такой ситуации не прекращайте практику.

6. Будьте добрыми с близкими. Все мы знаем людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для домашних — настоящие монстры. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку в этом случае «дивиденды» выше и благодарности больше. Проявлять аналогичные чувства по отношению к тем, с кем сталкиваешься каждый день на одной кухне и решаешь общие проблемы, сложнее. И всё же постарайтесь: окажите поддержку, если это необходимо. Промолчите, вместо того чтобы давать совет, если ситуация уже пройдена и ничего нельзя изменить. Закройте глаза на какие-то недостатки. Не раздражайтесь и не срывайтесь на родных, даже если денёк выдался не из лёгких. 

7. От негатива к позитиву. Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, а ведь только сильный человек может проявлять доброту. Очень важно избавиться от обесценивающего и злого внутреннего критика, который постоянно говорит вам: «куда ты лезешь», «чего тебе ещё надо», «я неудачник», «время прошло», «у меня всё равно не получится», «помощи ждать неоткуда», «вокруг враги», «такой мужчина не для тебя» и т. д.

На каждую такую фразу необходимо придумать позитивное альтернативное убеждение и записать его на бумаге. При желании этот список можно даже поставить заставкой на телефон.

8. Вспомните случаи в своей жизни, когда вы ощущали, что к вам относились по-доброму, с заботой. Составьте список таких моментов в хронологии от настоящего времени до детства. Далее можно проделать следующее упражнение: сядьте, расслабьте всё тело (начиная с мышц лица и заканчивая мышцами кистей рук и пальцев). Визуализируйте те ситуации, войдите в то состояние. Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким. Каждый день проживайте 2-3 ситуации по 3-5 минут.

9. Совершайте добрые поступки по отношению к себе. Каждый день. Не позволяйте даже в мыслях относиться к себе жестоко.

10. Окружайте себя добрыми (доброжелательными) людьми. Если вокруг будут те, кто всегда обвиняет, проявляет агрессию, унижает и обесценивает вас, ресурса на то, чтобы быть добрым, просто не останется. Когда человек постоянно находится в состоянии эмоционального прессинга, все силы будут уходить на преодоление, а привычными чувствами станут гнев и обида.

Как стать добрее к людям и себе: эффективные советы

Как стать добрее: Freepick

Постоянное переутомление, проблемы личного характера и сложные взаимоотношения оборачиваются агрессией к миру и к себе? Разорвите порочный круг негатива, ведь хейтеров и так хватает. Эффективными советами, как стать добрее и спокойнее, делятся опытные психологи.

Сделайте доброту привычкой

Популярный блогер Лео Бабаута утверждает, что доброту, как и любую другую привычку, способен развить в себе каждый человек. Для этого необходимо ежедневно сосредоточиваться на ней в течение месяца.

Направленная концентрация способна изменить жизнь к лучшему. Это поможет стать добрее не только к окружающим, но и к себе:

• Каждое утро продумывайте доброе дело и выполняйте его в течение дня.
• Во время общения проявляйте дружелюбие и сострадание, даже если собеседник злит, нервирует или раздражает.
• Попробуйте медитировать, используйте медитацию любящей доброты (метта).

Читайте также

Шесть упражнений для психологической силы

Вечером анализируйте прошедший день, отмечайте свои успехи и думайте о том, как еще можно впустить добро в жизнь.

Скажите «нет» осуждению

Истинно добрые люди открыты к разным мнениям и принимают других с их слабостями и недостатками. Постоянная критика окружающих лишь озлобляет и лишает сил.

Если привыкли плохо думать о других, считаете, что вокруг нет достойных людей и все какие-то не такие, попробуйте найти причину в себе. Помните о том, что:

• Те, кто критикует и сплетничает, не смогут продвинуться дальше намерений стать добрее.
• Быть добрым означает думать об окружающих хорошо.

Осудить другого всегда проще, чем понять. Сосредоточьтесь на желании помочь, а не осуждении кого бы то ни было, в том числе и себя. Об этом напоминает психолог Наталия Холоденко.

Читайте также

Как развить уверенность в себе: полезные советы

Проявляйте заботу и сострадание

На смену осуждению пусть придет забота и сострадание. Доброта проявляется в искренней заботе об окружающих, в понимании их потребностей, желаний, надежд и страхов. Чтобы развить доброе отношение к окружающим:

• Практикуйте щедрость, учитесь делиться без сожалений.
• Не просите ничего взамен. Добрые поступки не предполагают обещаний или условий для того, кому адресованы.
• Будьте сострадательны к другим. Помните о том, что другие люди переживают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарования и потери.
• Совершая любой поступок по отношению к другому, задавайте себе вопрос «Я делаю доброе дело?». Если ответ отрицательный, пересмотрите намерение.

Доброта помогает справляться с отрицательными эмоциями окружающих и сохранять теплые отношения. Забота, по словам философа Анны Кирьяновой, продлевает жизнь.

Читайте также

Как научиться любить себя: работающие советы

Будьте снисходительны

Психотерапевт Андрей Курпатов напоминает, что проявлению доброты, особенно к себе, часто мешает перфекционизм, конкуренция, вечная спешка и быстрый ритм жизни. Если боитесь казаться ленивым и эгоистичным, то легко становитесь жестким и забываете о важности доброты. По этой причине важно прощать себя и окружающих.

Если совершили ошибку, не стоит терзаться и сравнивать себя с другими. Проявите сострадание к себе и точно так же поступайте в отношении других людей. Большинство поступков, которыми мы недовольны, люди совершают неумышленно и будут поступать иначе, если их об этом попросить.

Учитесь слушать

Умение слушать — это очень ценный навык. Во время любого разговора старайтесь погрузиться в него, слушать человека всем сердцем, не прерывать и не торопиться. Автор книг по саморазвитию Брайан Трейси говорит о том, что это поможет стать хорошим собеседником.

Читайте также

Как стать счастливой: 10 эффективных правил

Важнейшее проявление доброты — умение выслушать другого. Сопереживайте людям, даже если не можете им помочь. Часто человеку нужно, чтобы с ним поговорили по душам.

Будьте оптимистом

Доброту составляет счастье, радость и благодарность. Блогер Anastacia Kay напоминает, как важно учиться видеть в людях хорошее, верить в человечество и в то, что любые трудности, отчаяние и жестокость преодолимы. Кроме того, позитивный настрой и чувство юмора помогают спокойно принимать жизненные противоречия и сложные моменты.

Сохранить оптимизм бывает непросто, помогут в этом поиски хорошего вокруг:

• Обращайте внимание на позитивные новости, ограничьте потребление негативного контента.
• Учитесь радоваться успехам других.
• Читайте вдохновляющие книги и смотрите фильмы о счастливых людях.

Читайте также

Как стать жестче и закалить характер

Будьте дружелюбными

Кандидат психологических наук И. Г. Дорошина пишет, что добрые люди дружелюбны. Они искреннее ожидают от окружающих хорошего и умеют расположить к себе. Для этого важно:

• Быть вежливым. Вежливость — это не признак доброты, но искреннее проявление этой черты характера демонстрирует уважение к тому, с кем общаетесь. Это отличный способ привлечь внимание человека и быть услышанным.
• Следить за стилем и манерой общения. Проанализируйте, как ведете себя в тех или иных ситуациях, вспомните тех людей, с кем вам приятно общаться. Постарайтесь стать таким же легким и приятным в общении человеком.
• Ведите себя достойно. Не фамильярничайте с новыми знакомыми, но и не заискивайте.
• Делайте искренние комплименты.
• Больше улыбайтесь и не стесняйтесь делиться с миром положительными эмоциями.

Читайте также

Как стать лучше: эффективные способы изменить себя

Стеснительному человеку придется полностью измениться и стать экстравертом, но такие простые правила значительно улучшат качество общения и помогут стать не только добрее, но и увереннее.

Интересуйтесь людьми

Как стать добрее: Freepick

Истинно добрые люди доброжелательны и открыты к другим не потому, что им что-то от них нужно. Это действительно им интересно, они хотят, чтобы все жили счастливо и гармонично.

Чтобы быть добрее, развивайте интерес к окружающим, уделяйте им внимание:

• Спрашивайте людей об их делах не по необходимости, а искренне.
• Проявляйте интерес к хобби, интересам, семье.
• Спрашивайте о важных событиях в жизни.
• Не забудьте пожелать удачи перед сложным экзаменом или собеседованием.
• В разговорах сосредоточивайтесь на собеседнике, а не на себе.
• Не пользуйтесь гаджетами во время беседы.
• Звоните друзьям просто так.

Читайте также

Как развить силу воли: 8 простых и эффективных способов

Андрей Курпатов напоминает, что не стоит пытаться переделать окружающих. Принимайте их такими, какие они есть, находите в общении с людьми позитивные моменты.

Будьте благодарны

Добрый человек с легкостью выражает благодарность и делает это всегда. Он ничего не принимает как должное и благодарит за любую помощь. Важно говорить спасибо от чистого сердца, писать благодарственные открытки и не испытывать неловкость из-за оказанной помощи.

Развивайте в себе признательность. Можно, например, вести дневник благодарности или каждый вечер вспоминать о трех вещах, за которые готовы сказать спасибо в этот день людям и жизни в целом.

Внимание к проявлениям доброты в свой адрес стимулирует готовность на ответные добросердечные дела. Зная и понимая, как ощущается доброе отношение, захотите дарить это чувство окружающим.

Читайте также

7 привычек по-настоящему счастливых людей

Занимайтесь благотворительностью

Один из способов проявления доброты — отдать ненужные личные вещи в благотворительный фонд или помочь финансово нуждающимся. Одежда, книги, домашние мелочи — кому-то обязательно пригодится то, что кому-то давно перестало быть нужным. Не стесняйтесь дарить вещи тем, кому они больше нужны.

Жить в добром мире, в окружении добрых людей хочет каждый человек. Чтобы этого достичь, достаточно начать с себя и постараться дарить миру и окружающим больше положительных эмоций, заботы, сострадания, принятия и благодарности. Мир непременно ответит тем же.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1586792-kak-stat-dobree-spokoynee/

Как стать добрее: 12 полезных советов

Хотите быть счастливыми? Будьте! Но важно уметь дарить счастье и окружающим. А на это способны только добрые люди. Каждый из нас может периодически проявлять альтруизм и сострадание, быть внимательным и заботливым. Но доброта как качество личности, так ценимое раньше, сегодня, к сожалению, все чаще именуется «бесхребетностью» и становится не популярным. Но никогда не поздно меняться, ведь доброта подобна мышцам, которые можно натренировать. В статье поговорим о том, как стать добрее, мягче и спокойнее.

Содержание:

Что такое доброта

Доброта — душевное качество человека, которое выражается нежным, заботливым отношением к другим людям, животным и природе, стремлением сделать что-то хорошее. Это не одномоментный поступок, чтобы «очистить собственную совесть», а жизненная концепция активного принесения частички света в мир. [1]

В чем проявляется доброта?

• забота,

• внимание,

• милосердие,

• бескорыстная помощь,

• отзывчивость,

• доброжелательность.

Добрыми рождаются или становятся? Считается, что человеку свойственно великодушие с рождения. Судите сами: практически все дети, видя, что кому-то плохо, остро реагируют на это — стараются помочь и готовы даже поделиться игрушками, чтобы утешить. Но доброта по мере того, как нас «закаляет» жизнь, ускользает. Ее место занимают расчетливость, меркантильность, корысть. [1]

Научим доброте и сердечности

КУПИТЬ УСЛУГУ

СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Есть мнение, что добряки не могут ничего добиться в жизни, поскольку постоянно помогают другим, забывая о себе. Но добрый человек добр не только к окружающим, но и к себе. У него активная жизненная позиция, высокие моральные качества, развитая сила духа и эмпатия. Такой личности легче идти по жизни с высоко поднятой головой и добиваться успеха в поставленных целях.

Взгляд на мир глазами доброго человека

Понятие «доброта» сейчас почему-то стало синонимом «слабоволия». Но эти качества не имеют между собой ничего общего. Добрый человек, в отличие от слабовольного, никогда не поддастся влиянию другого, чтобы совершить скверный поступок. Он знает, что такое «хорошо» и «плохо», и сам может принимать решения.

Человек, умеющий быть добрым:

• внимателен и отзывчив к каждому — к родственникам, к коллегам, даже незнакомцам;

• следует своим убеждениям, даже если это грозит какими-то негативными последствиями для него самого;

• воспитан и вежлив по отношению ко всем окружающим;

• не испытывает негативных эмоций к людям только потому, что они другой расы и вероисповедания;

• всегда заступается за слабого;

• легко воспринимает строгость и конструктивную критику в свой адрес;

• совершает хорошие поступки, не ожидая похвалы и материального вознаграждения;

• умеет слушать окружающих, не навязывая свое мнение и не осуждая. [2]

Зачем нужно быть добрым: примеры позитивного влияния доброты

Казалось бы, отсутствие явно плохих поступков по отношению к окружающим или благотворительность под настроение — уже результат, можно не желать большего и перестать работать над собой. Но не стоит останавливаться на одной единственной СМС в благотворительный фонд в помощь нуждающимся. Попробуйте сформировать позитивное отношение к миру и людям, чтобы множить добро постоянно. Всего один хороший поступок, даже на первый взгляд незначительный, «заденет» как минимум троих человек — вас самих, того, кому вы сделали добро, и того, кто это видел. Проще некуда, но ваше позитивное отношение к миру таким образом растет в геометрической прогрессии.

Почему важно перестать быть злым? Приведем примеры позитивного влияния доброты на все сферы жизни:

1. Добро возвращается

Практика показывает, что добрые поступки возвращаются к нам сторицей. Непонятно, как именно это «работает», нет никаких научных доказательств. Но добрые люди говорят: стоит только помочь нуждающемуся, в ближайшее время можно ждать подарков от судьбы. Это не какие-то материальные «вознаграждения», но значимость их не менее ценна для человека.

2. Добрые люди живут дольше

Оказывается, быть добрым полезно для здоровья. Ученые утверждают, что люди, которые мало злятся и не строят козни окружающим, живут дольше. А все потому, что позитивный настрой защищает от стресса и депрессии — те факторы, которые негативно отражаются на самочувствии. [3]

3. Добрые люди с возрастом становятся красивее

Косметологи подчеркивают, что добрые люди с возрастом становятся только красивее. Все дело в мимических морщинах. Мимику практически невозможно контролировать. У злых и агрессивных людей лицо постоянно напряжено и искривлено в какой-то маске, что с возрастом «отпечатывается» некрасивыми глубокими морщинами на лбу и в носогубных складках. Добрый человек выглядит гораздо лучше — веселые искорки в глазах, привлекательная россыпь мелких мимических морщин в уголках глаз от частых улыбок. [3]

4. Добрым людям не грозит одиночество

С добряками легко общаться, они отличные друзья, которые всегда приходят на помощь. Такие люди словно притягивают таких же позитивных людей. Они никогда, в отличие от злых, не состарятся в одиночестве. Они легко адаптируются в любом коллективе.

5. Добрые люди получают желаемое в более короткие сроки

Доброжелательное отношение к окружающим помогает быстрее достигать поставленных целей. Пока злой человек всю свою энергию тратит на то, чтобы «устранить» с пути соперников, все дальше удаляясь от намеченного плана, добрый — действует. Ему помогают (и делом, и советом) и дают мотивирующую поддержку, что значительно упрощает решение серьезных задач.

Как стать добрее: 12 рекомендаций

«Я — злой человек. Это факт. Хочу стать добрее, но не знаю, как «переделать» себя. Мне уже 30 лет, но нет ни ребенка, ни даже постоянного партнера. Всех друзей я растеряла из-за своего скверного характера. Мне всегда казалось, что все они успешнее меня — богаче, умнее, удачливее. Это рождало злость и нездоровую зависть — проще было совсем отдалиться от когда-то близких людей. Я смогла успешно закончить обучение в престижном университете и продвинуться по карьерной лестнице. Но пришлось «подсидеть» коллегу. Знаю, что это нечестно, и так не поступают хорошие люди, но очень хотелось побыстрее получить хорошую должность. Сейчас коллеги меня сторонятся. Раньше меня это забавляло, а сейчас напрягает — я создаю нездоровую атмосферу в коллективе. Про меня постоянно сплетничают, что сильно злит.

Я не очень люблю шумные компании, да и люди в большинстве своем меня просто раздражают. Не могу сдержаться, чтобы не сказать какую-то колкость. В душе понимаю, что со мной очень сложно общаться. Надо исправлять ситуацию, иначе в старости буду одна».

— Марина, 30 лет

Доброту не найти ни на одном прилавке в магазине. Но это качество можно развить. Найти ответ на вопрос «как стать добрым человеком» помогут рекомендации психологов:

1. Все начинается с улыбки

Доброта и доброжелательность начинаются с улыбки. Это тот самый маячок, который настраивает собеседника на позитивное общение. Чаще улыбайтесь. И не важно, кому именно — коллеге, кондуктору в автобусе, продавцу в магазине. Улыбка и вам самому придаст силы и уверенности в себе.

2. Развивайте в себе навыки эмпатии

Сопереживание — качество личности, свойственное только доброму человеку. Он всегда найдет и время, и силы, чтобы выслушать собеседника и хотя бы душевным разговором поддержать его.

Развивайте в себе навыки эмпатии, не забывая о том, что добро непременно возвращается. Учитесь считывать чужие эмоции и выражать свое сочувствие словами «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Возможно, сначала вы будете делать это чисто механически. Но совсем скоро начнете ощущать, что действительно понимаете собеседника.

3. Гасите в себе раздражение

Так и хочется сказать что-то колкое и обидное на высказывание собеседника? Станьте добрее и спокойнее. Попробуйте замечать и прорабатывать в себе негативные эмоции. Попытайтесь понять, что именно толкнуло человека на необдуманную фразу, — злость, сиюминутное раздражение или, может, незадавшийся день. Посмотрите на всю ситуацию со стороны, будто сидите в кинотеатре. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить. Возможно, собеседник не желал причинить вам зло и как-то обидеть.

4. Проявляйте внимание к близким

Человек — даже тот, кого можно назвать добрым — часто забывает быть внимательным к близким. Есть и категория людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для своих родных — вечно занятой человек. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку это шанс стать более значимым, получить какой-то социальный статус. А вот поддержать жену/мужа, родителей, ребенка гораздо сложнее, на это может не хватать времени и сил.

Расставляйте приоритеты правильно и каждый день уделяйте время близким. Решайте общие проблемы, проявляйте внимание и заботу. Даже если день выдался не самым легким, вечером воздерживайтесь от упреков и непродуктивной критики, мелких ссор по пустякам. Вот с чего начинается доброта.

5. Делайте коммуникативные «подарки» окружающим

Так просто сделать комплимент коллеге, поздороваться с продавцом на кассе или сказать «спасибо» родным за заботливо приготовленный ужин. Но даже это как-то забывается в череде бесконечных дел. Тренируйте мышцу доброты, взяв себе за правило каждый день делать коммуникативные подарки — здоровайтесь, благодарите, говорите комплименты. В ответ на вежливость и доброту можно увидеть на лице собеседника всю палитру эмоций. Это заряжает позитивной энергией.

6. Будьте оптимистом

Оптимистичному человеку легче жить и преодолевать трудности. У него и мысли не возникнет совершить злой поступок в меркантильных целях, поскольку он уверен, что есть другие способы достичь поставленной цели.

Чтобы научиться доброте, постарайтесь смотреть на жизнь более оптимистично, отстраняясь от внешних раздражающих факторов. Это не даст с головой погрузиться в депрессию в ворохе навалившихся дел.

Начинайте свой день с благодарности: родителям — за подаренную жизнь, домочадцам — за то, что помогают вам в каждом начинании, коллегам и боссу — за возможность развиваться и проявлять свои навыки в работе. Этот полезный утренний ритуал зарядит оптимизмом и поможет свернуть горы.

7. Умейте прощать

Вся злость, которая накапливается в мыслях от каких-то негативных действий окружающих, возвращается к нам самим. Это чувство рождает желание мести, раздражение, немотивированную агрессию. А мудрый, добрый человек не позволяет себе находиться во власти «черных» эмоций.

Пора перестать быть злым и раздражительным. Научитесь прощать и отпускать негативные ситуации. Речь не идет о том, чтобы подставлять вторую щеку для следующего подлого удара недоброжелателя. Просто попробуйте посмотреть на ситуацию под несколько другим углом — сделать соответствующие выводы, не копить злость и обиду, не отвечать негативом. Добрый человек не растрачивает свои силы на агрессию, продолжая мыслить позитивно.

8. Будьте искренни и бескорыстны

Неискренность всегда заметна. Поэтому даже добрый поступок, совершенный с какой-то корыстной целью, вряд ли можно назвать «настоящим».

Не надо казаться добрым. Нужно им стать! Хорошие поступки, сделанные «на показ», характеризуют человека не с самой лучшей стороны. Искреннее добро должно идти из сердца. Бескорыстный человек не думает, какую выгоду ему принесет доброе дело. Он сразу действует, чтобы помочь другому — советом, деньгами, действием.

9. Будьте щедры

Щедрость — одно из проявлений человеческой доброты. И если есть возможность поделиться с нуждающимися, делайте это. Щедрость — это не «отдать последнее», чтобы потом остаться голодным. Вы можете помогать даже своими делами и поддержкой. Нуждающемуся человеку будет очень приятно хотя бы почувствовать ваше участие и сопереживание.

10. Научитесь извиняться

Кажется, что нет ничего проще, чем сказать «прости». Но многие считают, что извиняться — значит, проявлять слабость. Это не так. Только злой человек не извиняется, а добрый всегда найдет правильные слова, чтобы загладить свою вину.

Станьте сильнее и добрее. Забудьте о собственной гордыне, чтобы сказать «прости», когда это действительно необходимо. Неважно, в какой форме — письменной или устной, лично или косвенно. Вам станет легче от осознания того, что вы поступили правильно.

11. Не ввязывайтесь в конфликты и не становитесь их причиной

Зачем конфликтовать, если к согласию можно прийти мирным путем? Не стоит растрачивать свою внутреннюю энергию на злые склоки и выяснение отношений.

Сдержанность — привилегия добрых людей. Если вы видите, что собеседник, несмотря на аргументированные доводы, не принимает вашу точку зрения, воздержитесь от оскорблений на повышенных тонах и обвинений. Лучше прекратить конфликт. Это не проявление слабости! Вы просто избавляете себя от общения с «непробиваемой», агрессивно настроенной личностью. Примите этот факт как данность и идите дальше.

И конечно, не стоит становиться причиной конфликтов в коллективе. Не «плодите» сплетни и не совершайте поступки, которые заведомо могут привести к серьезной ссоре.

12. Занимайтесь любимым делом

Как много вокруг людей, полностью разочарованных в жизни. Человек зачастую становится озлобленным на весь мир по причине того, что занимаются не тем, чем хотел бы — ходит на нелюбимую работу, постоянно борясь за достойную зарплату. И это конечно, уничтожает все позитивные эмоции, не приводит к счастью и успеху.

Чтобы стать лучше и добрее, нужно найти способ самореализоваться и начать заниматься тем, что дарит настоящую радость. Если понимаете, что нынешняя работа не приносит ничего, кроме постоянной злости и раздражения, стоит попытаться найти себя в чем-то другом.

Решиться на кардинальные перемены в жизни крайне сложно, особенно, если конкретный вид деятельности приносит неплохой доход. В этом случае стоит найти приятное хобби, которое станет своеобразной отдушиной от стресса на работе. Попробуйте пересмотреть отношение и к коллективу, и к совершаемой деятельности — найдите положительные стороны своей должности и попробуйте научиться получать удовольствие от задач, которые вы выполняете.

Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, в таком состоянии сложнее быть добрым. Необдуманные поступки, злобное отношение к окружающим — все это зачастую является вредными привычками и устоявшейся моделью поведения, которые только усложняют жизнь.

Курс 7Spsy поможет вам стать добрее, научит проявлять уважение и быть вежливым с другими людьми. Этот сертифицированный, научно подтвержденный метод основан на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Научим доброте и сердечности

КУПИТЬ УСЛУГУ

СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Участие в курсе поможет изменить патологическую модель поведения, которая мешает вам быть добрым, отзывчивым человеком. Желание стать добрее осуществляется только через кардинальные перемены и замену негативных установок на позитивные. Психолог поможет вам избавиться от злого внутреннего критика, который постоянно твердит «вокруг враги» и «куда я лезу», не давая тем самым проявлять участие и заботу к окружающим. Вы по-другому посмотрите на свою жизнь и поймете, что доброта — источник счастья и благополучия. Позитивный взгляд на окружающую действительность гораздо продуктивнее, чем негативные эмоции. Так вы избавляете себя от энергозатратных ссор на работе и дома, конфликтов с друзьями.

Курс модификации поведения рассчитан на 2-6 недель. Клиент проходит тренинг дистанционно в удобное время. При этом психолог консультирует по всем интересующим вопросам и помогает пройти курс полностью — по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Если считаете нужным, можно не сообщать коллегам и родственникам об участии в программе. Программа полностью конфиденциальна.

Стать добрым – значит стать умным, честным, ответственным и порядочным. Эти качества высоко ценимы в обществе и помогают добиваться успеха в жизни.

Источники:

1. «Как относиться к себе и людям, или практическая психология на каждый день», 2005 г., Н. Козлов.

2. «Простая правильная жизнь, или как соединить радость, смысл и эффективность», 2017 г., Н. Козлов.

3. «Доброта. Маленькая книга больших открытий», 2018 г., Д. Терстон.

Как научиться быть добрее к людям?

Доброта – это великое качество людей. В нашем современном и порой даже жестоком мире очень сложно быть добрым к людям, поскольку обиды и разочарования оставляют след в нашей памяти. Тяжело меняться и ломать себя, но порой это необходимо сделать, чтобы оставаться человеком с большой буквы и быть в гармонии с самим собой.

Добрые дела не имеют цены, а все делается безвозмездно и бескорыстно.

Добрый человек очень счастливый с большой душой и богатым внутренним миром. Обычно такие люди удовлетворены своей жизнью, у них много друзей и хороших знакомых, поскольку добрые дела всегда возвращается в двойном, а то и в тройном размере обратно. Главное, чтобы в них не было выгоды. Нельзя вести подсчет добрых дел, так как это должно делаться искренне, от чистого сердца.

Советы, как быть добрее:

•  Начните с себя. Если вы не уважаете и не любите себя, то вряд добрые дела вам под силу, а если вы живете в гармонии и согласии с самим собой, то тогда этим состоянием вы сможете делиться с окружающими.
•  Попробуйте сделать хоть одно доброе дело. Помогите бабушке поднять сумки, уступите место беременной женщине и так далее. Такие поступки не останутся незамеченными. Одно маленькое доброе дело может принести столько удовольствия и удовлетворения, что дальше вас будет не остановить.
•  Научитесь быть благодарным людям, даже за мелочи. Здорово, когда в вашей жизни есть люди, которые неоднократно вам помогали и помогают до сих пор. Вы просто обязаны благодарить мир каждый день, что повстречали их на своем пути. Желательно, чтоб благодарность выражалась не только словами, но и поступками.
•  Полюбите жизнь такой, какая он есть. Отчаиваться – это не выход. Пессимисты в основном обеспокоены только своими проблемами, им нет дела до других. А вот оптимисты способны сопереживать и делать хорошие добрые дела.
•  Учитесь проявлять чуткость к окружающим. Слова сочувствия — это благое дело. Порой каждому из нас не хватает просто доброго слова или сочувствия.
•  Ищите в людях плюсы, а не минусы, тогда стать к людям добрее намного проще. Иногда доброе дело хочется сделать просто за его положительные стороны.
•  Будьте более сдержанными. Не стоит кричать по поводу и без него. Старайтесь все объяснять спокойно, уравновешенно.
•  Не стоит осуждать людей, не похожих на вас. Каждый индивидуален, это нужно отчетливо понимать. Возможно, встреча с таким человеком расширит ваши знания, откроет новую систему ценностей и сделает вас лучше.
•  Боритесь со своей ленью. Ведь доброе дело сделать так легко, например, отнести ненужные игрушки в детский садик, но так лень.
•  За любой свой неправильный поступок просите извинения.
•  На зло отвечайте добром. Может, тогда человек поймет, что был не прав и исправится благодаря вам. Тогда велика вероятность, что мир станет добрее на одного человека, потом на другого и так далее. Механизм будет запущен.

Дарите доброту только тем людям, которые ее ценят, а не используют. Тратьте свои силы, время и заботу только на тех, кто в этом в этом реально нуждается!

Как стать добрее, спокойнее и сильнее: 10 советов

Ни за какие деньги нельзя купить такое качество, как доброта, ему надо учиться и развивать в себе.

В Токио 13 ноября 1998 года состоялась первая конференция Всемирного движения за доброту. Через два года в Сингапуре прошла третья конференция, на которой официально был утвержден Всемирный день доброты.

С 2009 года к празднованию этого дня присоединилась и Российская Федерация. Символом праздника стали цветы, их принято дарить не только дорогим и любимым людям, но и совсем не знакомым.

День доброты имеет важную цель – независимо от культурного наследия и национальности, вероисповедания и языка объединить людей в мире. Только так планета сможет оказать противостояние бедам, войнам и терроризму.

Учитесь быть сильными, спокойными и добрыми

Говорят, что в современном мире все покупается и продается. Но ни за какие деньги нельзя приобрести такое качество, как доброта, ему надо учиться и развивать в себе самостоятельно. Как стать добрее, когда вокруг столько зла? Воспользуйтесь простыми советами:

1. Каждый день совершайте хотя бы одно доброе дело. Только на первый взгляд кажется, что это сложно. На самом деле добро можно делать каждую минуту.

Возвращаясь с дачи, нарвите букетик цветов и подарите одинокой соседке. Просто так позвоните друзьям, узнать как их дела. Увидев, что старушка или ребенок боится переходить проезжую часть, помогите им.

Коллега по работе пришла с новой прической – сделайте ей комплимент. Установите на балконе кормушку для пернатых и подсыпайте семечки. Забегите после трудового дня к родителям хотя бы на минутку, поцелуйте и крепко обнимите.

Поделитесь колбаской с бездомным котенком или щенком. И, конечно же, делайте это бескорыстно, не требуйте и не ждите благодарности.

2. Старайтесь часто говорить окружающим комплименты. Со временем вам станет даже интересно наблюдать со стороны, например, за незнакомой женщиной в общественном транспорте, найти в ней что-то особенное и сделать подарок в виде приятных слов.

3. Самое большое добро проявляйте по отношению к близким людям. Вспомните, сколько раз вы старались для окружающих казаться спокойной, а дома всю усталость рабочего дня срывали на семье. Даже если день был крайне тяжелым, никогда не выплескивайте негатив на родных.

4. Купите маленький блокнот, и пусть он станет вашим дневником благодарностей. Перед сном проанализируйте сегодняшний день и запишите в блокнот трех людей, которым вы за что-то благодарны – начальник похвалил за хорошо проделанную работу, кассир в супермаркете была приветлива, мужчина уступил в транспорте место.

Если вы не находите поводов для благодарности, значит, замечаете только плохое, а хорошее пропускаете мимо. Надо срочно менять отношение к жизни.

5. Составляйте список доброты и заботы. Начиная с детских лет, вспоминайте, что хорошего делали для вас люди и записывайте. Это очень интересная и полезная игра.

Каждый такой приятный случай, старайтесь мысленно снова представить – теплые мамины руки, похвалу папы за хорошую оценку, внимание учителей или тренера, любовь мужа и т.д.

6. Каждый день относитесь к окружающим с вниманием и заботой. Только не переусердствуйте, не доказывайте на каждом шагу свою правоту и не раздавайте советы, если в них не нуждаются.

7. Всегда проявляйте добро по отношению к себе, не допускайте жестокость даже в мыслях.

8. Если кто-то вам нахамил, и очень хочется ответить той же монетой, не торопитесь. Несколько секунд подумайте, представьте себя на месте этого человека, попытайтесь понять его эмоциональное состояние. Это поможет немного снизить гнев и ответить более мягко.

9. Окружайте себя только добрыми людьми. Если вокруг постоянно агрессия, то все ваши добрые побуждения иссякнут, на сердце будут обида и гнев. Ругаются коллеги в офисе, уйдите из помещения на несколько минут. Слышите, как ссорятся домочадцы, закройтесь в другой комнате и послушайте приятную музыку.

10. Сопереживайте чужим проблемам и бедам. Когда у людей горе, не оставайтесь в стороне, предложите помощь.

И обязательно, выходя из дома, надев пальто и шапочку, прихватив сумку, не забывайте включить на лице улыбку. Это и будет ваш позитивный посыл миру, который непременно вернется и наполнит жизнь добром.

Это качество открывает нам любые двери, помогает достигать гармонии с окружающими и добиваться успеха. А еще доброта обязательно продлит вам жизнь.

Что нужно сделать чтобы стать добрым. Что значит быть добрым? Прогоняйте грустные мысли

Добрый человек как будто светится изнутри, и этот свет распространяется на всех вокруг, пробуждая в душе ответные . Однако, в современном мире как-то не модно стало быть добрым. Синонимом этого слова стали мягкотелость и бесхребетность, ведь в почете сегодня целеустремленность, беспринципность и деловая хватка. Однако, базовые понятия о добре и зле как были, так и останутся неизменными и сегодня немало людей ищут способы и хотят знать, как стать добрее, потому как только доброта спасет мир.

Современный темп жизни накладывает свой отпечаток на поведение людей в социуме. Они подобно белке в колесе снова и снова заходят на новый круг, уже не осознавая куда бегут и зачем. Жизнь несется с бешеной скоростью и пролетает на автомате. Времени на то, чтобы остановиться, осмотреться вокруг себя и подумать, зачем это все вообще надо, не остается. Отношения между людьми стали иметь формат сделки, то есть «дашь на дашь» или услуга за услугу. Мало кто задумывается о духовной стороне вопроса и даже пары создаются из соображений удобства и скорости: совершенно нет времени на банальные ухаживания и прочую дребедень.

Многие устают от такой жизни, начинают страдать от нервных расстройств, и других сопутствующих заболеваний, понимая, что пришла пора что-то менять, но как это сделать и как стать добрым человеком, остается открытым вопросом. А между тем нет ничего проще –нужно всего лишь захотеть нести людям добро.

Перестать ставить себе высокую планку и стремиться к ней. Нет, это вовсе не означает, что нужно прекратить быть целеустремленным человеком, но в погоне за материальными благами люди совсем перестали обращать внимание на привычные вещи – шелест луговых трав, детский смех или радостное повизгивание домашнего питомца. А когда последний раз вы обнимали мать или отца? Нужно спешить делать добрые дела и искать тех, кому нужна помощь – бабушке с тяжелой авоськой, бездомному котенку и т.д. Главный смысл жизни именно в духовном, а не материальном, и поняв это, можно стать счастливее, а значит и добрее.

Нужно постараться стать оптимистом и видеть во всем только позитив. Не раздражаться о того, что девушка-кассирша долго отсчитывает сдачу, а улыбнуться ей и сделать комплимент. Люди так устроены, что на добро отвечают добром, а на зло – злом, поэтому только перестав раздражаться, злиться и критиковать кого-то, можно рассчитывать наполнить свою жизнь радостью и приятными моментами. Очень важно не ждать благодарности за совершенные добрые дела. Они обязательно окупятся сторицей и об этом позаботятся высшие силы. Как в мультике про зайца, который раздал лесным жителям весь мешок яблок, оставив детей без ужина, даже не догадываясь, что благодарные звери принесли в его дом кто что мог.

Тем, кто интересуется, как стать добрей, следует терпимее относиться к недостаткам окружающих, уважать другую точку зрения, а нарастающие конфликты переводить в шутку. Не стоит ругаться с начальником. Лучше молча смотреть на него и представлять, как у него вырастают длинные собачьи уши или нос как у Буратино. Накопленную за день отрицательную энергию можно выплеснуть в спортзале или заняться другим видом спорта, а поддержать себя эмоционально на первых порах можно с помощью чтения аффирмаций. А еще очень важно простить всех, кто когда-либо чем-то обидел или нанес душевную травму. Это не так-то просто сделать, поэтому имеет смысл обратиться к своему духовнику, исповедаться и причаститься. Молитва к Богу многим помогает и дается тем, кто умеет быть благодарным.

Доброта наполняет смыслом нашу жизнь и жизнь окружающих. Доброта позволяет нам лучше общаться с другими людьми, проявлять сочувствие и быть чей-то поддержкой. Источник доброты заложен глубоко в вашей душе. Некоторые люди изначально добрее, но это свойство можно целенаправленно развивать. Если вы хотите научиться быть, начните с шага 1.

Сведите осуждение к минимуму.
Если вы хотите быть истинно добрым человеком, выбросьте свое авторитетное мнение на помойку. Вместо того чтобы постоянно критиковать людей, поработайте над состраданием. Если вы обычно вы плохо думаете о других, считаете, что они должны быть более ответственны, что вас окружают нытики и бестолочи, вы никогда не научитесь быть добрым. Хватит судить людей, вы никогда не поймете их мотивов, пока не проживете день в их шкуре. Сосредоточьтесь на желании помочь другим вместо того, чтобы осуждать их за то, что не стали лучше.

• Если вы обожаете всех критиковать, склонны к сплетням или просто всегда хаете всех вокруг, вы не продвинетесь дальше своих намерений быть добрым.
• Быть добрым означает по умолчанию хорошо думать о людях, а не ожидать от них совершенства.

Часть 2

Развиваем добрые качества

1. Будьте сострадательны к другим.
   Очень важно осознать следующее: «Будь милосерден, ибо каждый человек рядом с тобой сражается в смертельной битве». Фраза эта приписывается Платону и означает, что каждый из нас ведет борьбу с теми или иными трудностями в своей жизни, но что мы иногда забываем о чужих трудностях, когда погружены в собственные проблемы или злимся на окружающих. Прежде чем совершить поступок, который может оказать отрицательное воздействие на другого человека, задайте себе простой вопрос: «Я делаю доброе дело?» Если вы не можете ответить утвердительно, следует тут же изменить свой подход к делу и свои действия.

   • Даже когда вам совсем плохо, помните, что другие люди тоже ощущают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарование и потерю. Это ни в коей мере не умаляет ваших собственных чувств, но позволяет вам осознать, что реакция людей часто бывает продиктована болью и расстроенными чувствами. Доброта — вот ключ к тому, чтобы заглянуть глубже, минуя эти эмоции, и увидеть внутри настоящего человека.

2. Не нужно ожидать совершенства.
   Если вы тяготеете к перфекционизму , конкуренции или вечно подгоняете себя, доброта к себе может пасть жертвой ваших амбиций, слишком быстрого ритма жизни, и вашего страха показаться ленивым и эгоистичным. Не забывайте иногда останавливаться и прощать себя, если вдруг что-то пошло не так, как вы хотели.
   
   

   Живите в настоящем.
   Величайший дар доброты другому человеку находиться рядом с ним, а не витать в облаках, слушать внимательно и быть внимательным к нему. Распланируйте свой день по-другому, чтобы о вас больше не говорили, как о человеке, который вечно куда-то торопится. Жить в настоящем означает быть доступным для других, этого можно достичь только если вы не пребываете в вечной спешке, втискивая людей и занятия в свое забитое расписание.

   • Уменьшите долю технических средств связи в общении с людьми. Безличностное и торопливое общение посредством техники, например смс или электронные письма, имеют место в жизни, но только если это не единственный способ общения. Не пожалейте своего времени на общение с людьми очно или на телефонный разговор, который бы ничего не прерывало. Пошлите письмо вместо е-мейла и удивите кого-то своей добротой, тем, что нашли время и лично написали.

3. Умейте слушать.
   Само умение слушать очень ценно в нашем быстром мире, где спешка и сильная занятость стали ценностями, где нормальным считается оборвать разговор на середине, потому что нужно бежать. Однако ваша занятость не является оправданием для грубости. Когда вы с кем-то разговариваете, научитесь слышать человека всем сердцем, и внимательно выслушайте до конца их мысли или рассказ.

   • Важнейшим проявлением доброты станет, если вы действительно выслушаете человека, глядя ему в глаза, не отвлекаясь ни на что, подарив человеку часть своего времени. Не торопитесь и впитайте то, что вам говорят, а не прерывайте с каким-то заранее готовым ответом. Покажите человеку, что вы понимаете ситуацию, в которой он оказался, и что вы готовые его выслушать.
   • Уметь слушать не означает уметь великолепно решать проблемы. Иногда самой большой помощью является именно желание и готовность выслушать, хотя вы и признаете, что не знаете, как еще помочь этому человеку.

4. Будьте оптимистом.
   Счастье, радость и благодарность часто и составляют доброту, позволяя видеть в других хорошее, справляться с трудностями, отчаянием и жестокостью, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, они помогают восстанавливать вашу веру в человечество. Позитивный настрой обеспечивает искренность и ненаигранную радость от проявления доброты, а не из-за чувства долга или службы. А чувство юмора позволит вам не воспринимать себя слишком серьезно и относиться к жизненным противоречиям и неблагодарным моментам с верой в хорошее.

   • Не всегда легко сохранять оптимизм, особенно в плохие дни. Но если достаточно долго практиковаться, вы можете развить в себе оптимизм, сосредотачиваясь на позитивном, заранее предвкушая что-то хорошее и радуясь мелочам. А еще смотреть на жизнь с более яркой стороны – совершенно бесплатная возможность.
   • Оптимизм и положительное мышление не только настроят вас на дружелюбие и доброту, но и принесут радость окружающим вас людям. Если вы слишком любите поныть, вам будет труднее принести радость вашему кругу.
   • Чтобы развивать в себе оптимизм, вы можете поискать статьи о том, как быть более счастливым, веселым и благодарным.

5. Будьте дружелюбны.
   Добрые люди обычно и дружелюбны тоже. Это не обязательно значит, что они самые открытые, но они не ленятся узнать лучше новых людей и помочь им освоиться на новом месте. Если в вашей школе или у вас на работе появился новенький, можете поговорить с этим человеком, объяснить что к чему и даже пригласить на какое-то общественное событие. Даже если вы стеснительны, простая улыбка и легкая беседа ни о чем может помочь вам стать дружелюбнее, и такая доброта не останется незамеченной.

   • Дружелюбные люди добры потому, что ожидают от людей хорошего. Они общаются с новыми людьми и с друзьями в открытой манере, располагая к себе.
   • Если вы стеснительны по натуре, вам не нужно полностью себя менять. Просто приложите немного больше усилий, чтобы быть дружелюбным с людьми, уделять им внимание, спрашивать об их самочувствии и делах, показывая свою в них заинтересованность.

6. Будьте вежливы.
   Хотя сама по себе вежливость не является признаком доброты, искренняя вежливость показывает ваше уважение к тем, с кем вы общаетесь. Вежливость – хороший способ привлечь к себе внимание человека и донести свою мысль. Вот некоторые простые приемы:

   • Иногда нужно перефразировать ваши просьбы или ответы на реплики других людей. Например, вместо «Можно?» говорите «Позволите?» или скажите «я удивлен» вместо «это нечестно!»; говорите: «Давайте я объясню по-другому» вместо: «Да я не так сказал». Иногда перефразирование о многом говорит.
   • Ведите себя достойно. Придерживайте двери для идущих за вами, избегайте чрезмерной пошлости и не стоит фамильярничать с новыми людьми.
   • Делайте комплименты и будьте при этом искренни.
   • Поищите дополнительную информацию о том, как быть добрым и обходительным.

7. Умейте быть благодарным.
   Истинно добрые люди умеют с легкостью выражать благодарность. Они ничего не принимают как должное и всегда благодарят за помощь. Они знают как поблагодарить от чистого сердца, они пишут благодарственные открытки и не испытывают неловкости, признавая, что нуждались в помощи. Благодарные люди могут и просто так сказать спасибо, просто за то, что вы как-то сделали их день ярче, а не только потому, что вы сделали что-то конкретное. Если вы возьмете себе за правило быть более благодарным к окружающим вас людям, ваш потенциал доброты увеличится.

   Часть 3

   Начинаем действовать

   1. Любите животных и все живое.
      Любовь к животным и забота о домашних любимцах это тоже проявления доброты. Ничто не заставляет вас заботиться о существах другого вида, особенно сейчас, когда возможности человека, как доминирующего вида, столь могущественны. И все сама любовь к животному и уважение за его собственные достоинства, является выражением доброты. Так же, как и любовь ко всему миру, который поддерживает и кормит нас, есть проявление как разумного подхода, так и доброты, гарантируя, что мы не отравим основу, дающую нам здоровую жизнь.

      • Возьмите и вырастите домашнее животное. Наградой за вашу доброту станет его любовь и радость от того, что оно есть в вашей жизни.
      • Предложите уезжающему другу забрать его домашнего любимца на передержку. Убедите друга в том, что любовь и забота будут помогать питомцу справиться с отсутствием хозяина (хозяйки).
      • Уважайте вид, о котором вы заботитесь. Человек не является «владельцем» животного, скорее мы наделены ответственностью за их благополучие и заботу.
      • Найдите время, чтобы помочь местному управлению ухаживать за окружающей средой. Ходите с семьей, друзьями или в одиночестве на прогулки на природу. Делитесь своей любовью к природе с другими, чтобы помочь им восстановить связь с природой.
   2. • Наблюдайте за людьми, которым действительно может пригодиться то, что есть у вас. Они могут никогда вас о том не попросить, но вы можете сами предложить еще до того, как они признают, что им что-то нужно.

   3. Больше улыбайтесь.
      Это простое проявление доброты с далеко идущими последствиями. Пусть у вас войдет в привычку улыбаться друзьям и знакомым или даже незнакомым людям. Хотя и не стоит ходить с приклеенной на лицо пластиковой улыбкой, но если вы улыбаетесь людям, они улыбнутся вам в ответ, а это привнесет радость в их обычный день. Больше того, улыбка может улучшить и ваше настроение. Все выигрывают, когда вы улыбаетесь, а ваш потенциал доброты будет расти в процессе.

      • Когда людям улыбаются, они чувствуют себя комфортнее, а еще улыбка придаст вам более открытый вид. А это тоже одно из проявлений доброты. Доброжелательность к людям это тоже один из видов доброты.

   4. Интересуйтесь людьми.
      Истинно добрые люди искренне интересуются другими людьми. Они добры к ним не потому, чтобы что-то получить взамен или потому что ищут возможности получить услугу. Они делают это потому что им и правда интересно, как те себя чувствуют, как живут, потому что они хотят, чтобы все вокруг были счастливы и здоровы. Чтобы стать добрее, развивайте интерес к людям, показывайте им, что вы заботитесь о них, задавая вопросы и уделяя им внимание. Вот некоторые способы как научиться интересоваться людьми:

      • Спрашивайте людей о том, как их дела, не для галочки.
      • Интересуйтесь их хобби, интересами и семьей.
      • Если у кого-то из ваших знакомых было важное событие в жизни, спросите, как оно прошло.
      • Если кто-то из ваших знакомых скоро сдает сложный экзамен или идет на собеседование, пожелайте им удачи.
      • Когда разговариваете с кем-то, ваш собеседник должен говорить хотя бы половину этого времени. Не перетягивайте одеяло на себя и сосредотачивайтесь больше на собеседнике, а не на себе.
      • Не отводите глаз, и отложите ваш телефон на время разговора. Покажите собеседнику, что он ваш главный приоритет на данный момент.

   5. Звоните друзьям просто так.
      Не обязательно же всегда иметь повод, чтобы позвонить старому другу. Возьмите за правило звонить одному из друзей раз в неделю, просто чтобы узнать, как у вашего друга дела. Не звоните исключительно для того, чтобы что-то спланировать или спросить что-то конкретное, позвоните просто потому, что соскучились и думали о нем или ней. Если вы связываетесь с друзьями просто так, они чувствуют себя нужными вам и что о них беспокоятся, и вам тоже будет приятно. Это демонстрирует доброту и заботливость.

      • Если вы и правда чрезвычайно заняты, вы можете хотя бы завести привычку звонить своим друзьям на их день рождения. Не ленитесь, отделываясь смс-сообщением или постом на Фейсбуке, а позвоните и поздравьте друга от чистого сердца.

   6. Жертвуйте вещи на благотворительность.
      Еще один из способов проявления доброты – отдавать что-то из личных вещей в благотворительные фонды. Вместо того, чтобы просто выбросить старье или продать его за 50 центов на гаражной распродаже, отдайте ненужные вещи на благие цели. Если у вас есть вещи, книги или какие-то домашние мелочи в хорошем состоянии, отдавайте эти вещи в благотворительные организации вместо того, чтобы складировать дома или выбрасывать. Это хороший способ одарить своей добротой других.

      • Если у вас есть вещи или книги, которые нужны конкретным людям (или которые они хотели бы иметь), не стесняйтесь, а подарите их тому человеку. Так вы тоже проявляете свою доброту.

   7. Совершайте добрые поступки просто так.
      «Делайте добро просто так, не ожидая никакой награды, и когда-нибудь вам тоже отплатят добром». Это слова принцессы Дианы. Такие вот спонтанные добрые дела так же часто встречаются, как и сознательно запланированные, существуют даже группы, которые своей целью ставят выполнение этого важного гражданского долга! Вот несколько примеров спонтанных проявлений доброты:

      • Расчистите снег у соседского подъезда после того, как расчистите свой.
      • Помойте машину друга.
      • Внесите деньги в паковочный счетчик за просроченное время парковки.
      • Помогите кому-нибудь нести тяжелую сумку.
      • Оставьте на пороге чьего-нибудь дома подарок.
      • Чтобы узнать больше, поищите тему о том, как практиковать спонтанные акты доброты.

   8. С помощью доброты меняйте свою жизнь.
      Изменить способ жизни и ее восприятие кажется устрашающим шагом. Но можно воспользоваться предписанием Олдоса Хаксли о том, как изменить свою жизнь: «Люди часто спрашивают меня, какие же методы являются самыми эффективными, чтобы изменить жизнь. Мне немного неудобно говорить, спустя года и годы исследований и экспериментов, что самый лучший ответ – просто будьте немного добрее». Примите близко к сердцу многолетние исследования Хаксли и разрешите доброте изменить вашу жизнь, оставив позади агрессивные мысли и действия, ненависть, страх и самоуничижение. Пусть доброта восстановит силу, ослабленную отчаянием.
      
      

   • Если кто-то уронит что-то, поднимите это и отдайте уронившему. Или можете предложить поднять. Или даже предложить поднять вместе, несмотря на размер!
   • Вам не могут нравиться все подряд, и это нормально: даже самые добрые люди на земле могут раздражаться! Просто оставайтесь вежливым, несмотря ни на что.
   • Если вам улыбается незнакомец, не надо сомневаться – улыбайтесь в ответ, это добрый поступок.
   • Проявление доброты возрастает от человека к человеку, так что передавайте доброту дальше, не ожидая ничего взамен. И добро к вам обязательно вернется.
   • Не думайте сиюминутно. Ваше доброе дело, совершенное сегодня, может научить кого-то делать добро другим, для этого человека вы станете примером и вдохновителем. Более того, доброта расходится как круги по воде: многие удивляются, спустя годы, как один добрый поступок тронул человека и вдохновил его на что-то удивительное, или дал силы поверить в себя. Всегда помните о том, что добро всегда остается в душе.
   • Спрашивайте человека, с которым вы общаетесь о том, как его дела, а потом действительно выслушайте ответ. Доброта это забота и сострадание, и каждый хочет, чтобы его услышали.
   • Помогите слепому перейти через дорогу.
   • Приготовьте обед для друга, у которого сейчас тяжелое время.
   • Поднесите тяжелый чемодан человеку, который очевидно с ним мучается.
   • Будьте добры к нищим или бездомным, дайте им денег или покормите.
   • Посетите дом престарелых и проведите час-другой, играя в карты с тем, к кому не приходят посетители.
   • Если вы здороваетесь с людьми по дороге – от продавца лавки до вашего шефа – это улучшает людям настроение и дает ощущение комфорта. Попробуйте так делать каждый день.
   • Добра бесплатна, так делитесь ею с каждым, каждый день. Предложите присмотреть за домашним любимцем уезжающих друзей. Если у вас есть больной сосед, спросите, не нужно ли ему чего купить, когда соберетесь в магазин. Остановитесь поговорить с кем-то, кто одинок, выпейте с ним чашечку кофе и оплатите счет.
   • Купите кулечек орешков и несколько шоколадок в супермаркете и отдайте их бездомному.
   • Посмотрите на афоризм «будь жестоким, чтобы быть добрым». Подумайте, почему это изречение так популярно. Вы считаете это подходящим, рассматривать жизненные ситуации под таким углом? Когда вы считаете, что кому-то действительно надо извлечь урок, часто для того, чтобы встать твердо на ноги, одним из самых добрых дел будет отстраниться и не давать советов: позволить человеку измениться, пройдя весь путь самому, возможно сделав лишний крюк, чем проложить для него дорогу. Мы все понимаем, что мы не можем кого-то изменить. Но доброта позволяет нам изменить ситуацию этого человека, чтобы он уже сам мог сделать шаг вперед и измениться. Поэтому нам и не нужно рассматривать свой поступок как жестокий, а скорее как дающий возможность.

   Предупреждения
   

   • Не нужно хвастаться своими добрыми делами, будьте скромны. Делать что-то хорошее только из-за одобрения окружающих, не совсем добро. Помочь кому-то, кто и не догадывается об этом, может принести такое же чувство удовлетворения.
   • Убедитесь, что ваш добрый поступок уместен. Иногда непрошеная помочь может привести к обратным результатам. «Ни один добрый поступок не остается безнаказанным». Иногда бывает, что мы думаем, будто помогаем, а на самом деле можем причинить вред, потому что у нас не было достаточной информации, касающейся проблемы.
   • Если вы сильно расстроены и злитесь на кого-то, задумайтесь о том, что доброе дело создает куда больший долг, чем неотмщенное зло. Люди могут придумывать всяческие оправдания совершению плохого поступка, но нельзя так просто убежать от того, что вас просто простили в силу своей доброты.

Не секрет, что многие современные родители считают, что у ребёнка важно развивать, прежде всего, «пробивные» качества: настойчивость, уверенность, умение постоять за себя и убедить в своей правоте. Безусловно, в развитии этих качеств тоже есть смысл. Однако в последнее время во внимание уже не берётся такое качество, как, например, доброта. Отзывчивость, щедрость, вежливость, готовность прийти на помощь — это важнейшие характеристики личности. Как научить ребёнка быть добрым, открытым, дружелюбным, отзывчивым — читайте в нашей статье.

Детская доброта

Каким мы, родители, мечтаем видеть собственного ребёнка? Не отрицайте, что хорошо, если бы он стал добрым, смелым, уверенным в своих силах, способным и, конечно, счастливым. Вряд ли кто-то из родителей будет протестовать против такого списка добродетелей, ведь никто не желает себе одинокой и печальной старости, лишённой заботы. Родители хотят, чтобы ребёнок умел любить и быть любимым, чувствовал себя комфортно в семье, дошкольном учреждении и школе, при общении со сверстниками и взрослыми. Да, в жизни он встретит немало зла, предательства, зависти и ненависти. Такова жизнь. Важно, чтобы ребёнок научился прощать, не стал жестоким, циничным и равнодушным, умел сочувствовать и хотел помогать.

«А знаете ли вы, что доброта — основа воспитания, на которой строится отношение к миру и людям. Она не бывает избирательной».

Добрый ребёнок или не очень — зависит от воспитания. Маленькие дети очень чувствительны к доброте и, наоборот, к несправедливости. Первоочередная задача взрослых здесь — не уничтожить детскую чуткость и доверие, не научить их обману и цинизму.

Кто-то будет утверждать, что доброте нет места в современном жестоком мире. Доброта — это отнюдь не слабость. Показывая ребёнку свой положительный пример отношения к людям, животным, природе, мы ориентируем на такое же поведение и ребёнка. Если у родителей нет желания воспитать из ребёнка доброжелательного, дружелюбного, отзывчивого, щедрого и внимательного человека, то скоро они увидят в семье маленького эгоиста, равнодушного к чужим бедам, не способного ни дружить, ни любить.

К большому сожалению, показательной чертой нашего времени современности является детская жестокость. Всё чаще мы узнаём, как школьники жестоки друг к другу, грубы со сверстниками и учителями, хамят родителям, цинично шутят. Вот поэтому для родителей сегодня важно заложить в раннем детстве основы истинной нравственности, а именно — воспитать доброго ребёнка. Нужно учить детей различать добро и зло и стараться прививать малышам добрые качества, которые ценились во все времена. А для достижения этой цели важно самому стать хорошим примером для подражания.

Смотрите видео о том, что такое доброта и как стать ребёнку добрым

Доброта и забота

Понятие «доброта» многогранно. Это и проявление заботы, и умение сочувствовать и сострадать, и неравнодушие к несчастьям людей и готовность помочь им, и бескорыстие, и принятие людей такими, какими они есть – со всеми недостатками.

С какого возраста начать воспитывать доброго ребёнка?

С 2 до 5 лет у малыша активно развивается эмоциональная сфера: впервые проявляются такие эмоции как , жалость, сочувствие. В то время, когда мы своим поведением подаём пример любви и добродушия, кроха перенимает такое же отношение к людям и окружающему миру. Какие мы – такими станут и наши дети. Вспомните, как часто ваш ребёнок видит вас раздражёнными, недовольными или равнодушными? Как часто малыш слышит крик или нехорошие отзывы о людях? Не лукавьте. Ответив искренне на эти вопросы, вы задумаетесь о качестве и содержании воспитания ребёнка.

Как стать добрым?

Начать воспитывать доброго ребёнка можно с обучения его заботиться о других. Каким образом? В первую очередь нужно приучать ребёнка быть внимательным к родным.

1. Учим помогать родителям по дому.
   Двухлетний малыш уже вполне может помогать родителям. К примеру, если его поставить на устойчивый стульчик, он может помочь помыть свою детскую пластмассовую посуду. Дошкольник может нести часть покупок из магазина – например, буханку хлеба. Малышу будет интересно орошать из пульверизатора комнатные растения. Вытирать пыль, пылесосить и пробовать мыть полы – тоже под силу дошколятам.
2. Приучаем заботиться о младшем ребёнке.
   Появление в доме младшего ребёнка – тоже отличный повод научиться . Пусть ребёнок поможет маме управиться с братиком или сестричкой: поиграет с ним, поделится игрушками. Заботясь о малыше, старший ребёнок учится оказывать помощь, откликаться, переживать.
3. Учим совершать хорошие поступки.
   С четырёхлетним малышом можно сыграть в игру «Хороший поступок». Предложите малышу хотя бы раз в день совершать нечто хорошее. Например, приятные сюрпризы знакомым: подарить кому-то букетик дачных цветов, угостить ребят во дворе домашним печеньем, отнести ненужные вещи и игрушки в детский дом, сделать открытку с пожеланиями кому-либо, разучить песенку для бабушки. Лучше всего – когда у ребёнка появится привычка делать приятные сюрпризы людям просто так.

«Совет. Самое главное в воспитании – приучить малыша получать удовольствие от того, что он оказывает помощь или заботится о ком-то. Захваливать не следует. Здесь достаточно обычного одобрения: такое поведение должно стать для ребёнка повседневной нормой».

Милосердие и сострадание

Милосердию и состраданию люди учатся на протяжении всей жизни. Малыш, ещё не постигший ещё азбуку добра, не может отдать себе отчёт в том, что он может кого-то обидеть или причинить боль. Плохо, когда взрослые не объясняют ребёнку, как делать не следует. Ещё хуже — когда поощряют детскую жестокость.

Понаблюдайте за своим ребёнком и выясните для себя следующее:

• Сочувствует ли он людям?
• Жалеет ли он Вас, когда Вам плохо, Вы заболели?
• Ласков ли он с родными?
• Смеётся ли он над детьми, когда у них что-то не получается, они огорчены, плачут?

Как воспитать доброго ребёнка на личном примере?

1. Ребёнок должен ежедневно видеть доброе отношение родителей к людям.
   
2. Не кричите на детей и членов семьи: берегите нервы.
   Поддерживайте спокойные отношения с родными дома, спокойно обсуждайте сложившиеся ситуации, прощайте и жалейте домашних. Это и есть – повседневные бытовые уроки доброты.
3. Оправдывайте людей и их поступки.
   Учитесь замечать не зло, а обстоятельства. Например: не «Какой ужасный ребёнок – насыпал в глаза тебе песочек», а «Он не хотел, не обижайся» или «Ему мама наверняка говорила, что нельзя так делать».

С помощью этих методов вы воспитаете хорошего ребёнка, который не относится враждебно к миру, считая окружающих хитрецами и наглецами, а личность снисходительную и терпимую к поступкам других.

Сказки о добре

Отличный способ воспитать доброго ребёнка – это совместный просмотр добрых мультфильмов и чтение сказок с последующим их обсуждением.

Мультфильмы.
Современным детям нравятся вовсе не те , которые мы, родители, любили в детстве. Попросите кроху присоединиться к вам и просмотреть старые добрые мультики. Расскажите малышу о ваших детских переживаниях: как вы боялись Бабу Ягу или переживали за Алёнушку. Ваша искренность будет способствовать тому, чтобы малыш научился различать эмоциональные состояния, сочувствовать и переживать, жалеть. При таких просмотрах между ребёнком и родителем возникнет атмосфера доверия, незримая связь, которая сориентирует его на правильный путь в жизни — путь добра, милосердия, сострадания. Поэтому, чаще смотрите старые мультфильмы, покупайте диски с ними вместе с ребёнком, разучивайте и пойте песенки добрых героев. Атмосфере совместного просмотра и добрые истины старых мультфильмов помогут воспитать по-настоящему доброго ребёнка.

Сказки.
Часто ли вы читаете своему ребёнку сказки? Именно настоящие сказки – например, народные, в которых герой, преодолевая трудности и преграды, побеждает зло? Конечно, проще включить ребёнку телевизор. Но ничто не заменит мамино чтение, особенно, если сказка учит добру. Не говорите, что у вас нет времени. Время для проявления недовольства и чтения нотаций находится почему-то всегда. Куда лучше завести привычку воспитывать ребёнка с помощью сказок. Сказки – это понятный для ребёнка язык, с помощью которого он лучше будет понимать уроки нравственности. Обсуждая поведение героев, мы учим ребёнка отличать хорошее поведение о плохого. Эмоциональный язык сказок научит ребёнка различать эмоции, переживать, сочувствовать. При выборе сказок в книжном магазине помните: сказка должна учить чему-то хорошему. Именно это и есть главное назначение сказки. Малышам подходят короткие поучительные сказки. Ребятам постарше – с яркими героями, совершающими разнообразные поступки. После прочтения сказки, поговорите с ребёнком (можно не сразу, а через какое-то время). Предложите малышу оценить поступки героев, проявить своё отношение к событиям. Наблюдая за ребёнком и слушая его рассуждения, вы сможете понять его отношение ко многим вещам. Вы можете удивиться тому, что ребёнок радуется, если злую колдунью привязали к лошади и она в муках умрёт или же узнаёт о том, что царь сварился в молоке. Как вы отнесётесь к тому? Как считаете: зло нужно наказывать, но, может быть, не таким жестоким образом? Обсуждайте с ребёнком прочитанное. Не понравившийся конец сказки замените своим вариантом, придуманным вместе с ребёнком. Предложите малышу поразмыслить, как перевоспитать недоброго персонажа? Как сделать его добрым? Выступая в роли защитника, ребёнок учится быть добрее. Ищите в сказках незаметное добро. Поощряйте стремление малыша пожалеть злодея: пусть малыш поверит в то, что всегда можно всё исправить.

Приёмы воспитания

Есть несколько действенных приёмов, которые направлены на то, как воспитать доброго ребёнка:

1. Не учите ребёнка давать сдачу.
   Это учит лишь агрессии и тому, что конфликт невозможно решить словами.
2. Чаще читайте ребёнку поучительные народные сказки.
   
3. Учите ухаживать за животными.
   По возможности, дома и учите ребёнка заботиться о нём. Читайте книжки о животных, смотрите фильмы с их участием.
4. Учите малыша делиться.
   Расскажите, что жадничать — плохо.
5. Поговорите с ребёнком о разнообразии людей вокруг нас.
   Расскажите, как непросто живётся детям-инвалидам и детям-сиротам.
6. Научите ребёнка помогать в домашних делах.
   Так привычка заботиться о родных закрепится у него навсегда.
7. Хвалите малыша за добрые дела.
   От добрых дел нужно получать удовольствие.

«Это интересно. Научно доказано, что ребёнку для полноценного развития необходимо до 12 объятий каждый день. Целуйте и обнимайте ребёнка: любовь способствует воспитанию доброты».

Выводы

Доброта формируется в семье. Учите ребёнка помогать нуждающимся и слабым, заботиться о близких, не обижать младших и животных. Воспитывайте умение делать добро каждый день. Становясь добрее и милосерднее, ребёнок правильно развивается эмоционально, благодаря чему формируются такие чувства как ответственность и отзывчивость. Посейте в малыше любовь, так вы сможете вырастить хорошего человека.

«Тот, кто делает добро другу, делает добро себе». «Отдавая — получаешь». «Самое время отдавать, когда у самого есть не так много». Эти и еще миллион цитат о доброте учат нас быть сострадательными, великодушными, честными, понимающими. Настоящими. Человечными.

Сколько бы сказок ни было написано и фильмов снято — с разным финалом, добро все равно побеждает зло. И в жизни тоже. Мы в это верим. Сегодня — Всемирный день спонтанного проявления доброты, напоминающий нам о том, как важно оставаться человеком. Быть, а не казаться. Далай Лама XIV говорит, что нужно делать добрые дела, а не просто размышлять об этом. Действовать — вот что главное.

Выбрали из разных книг факты о доброте. Почитайте, обдумайте и, главное, воплощайте добрые замыслы. Нам кажется, это самое важное в жизни.

1. Доброта меняет мир

Всё, что мы сделали только для себя, умирает вместе с нами.

Всё, что мы сделали для других и мира, остается навечно.

Альберт Пайк

Тал Бен-Шахар, ученый, занимающийся позитивной психологией, и автор книги «Что ты выберешь», пишет о том, о чем многие из нас боятся подумать. О том, что многие события в окружающем нас мире никак не зависят от усилий отдельных людей, и тем не менее мы сильно недооцениваем наши возможности менять мир к лучшему.

В фильме «Заплати другому» школьный учитель просит учеников сделать доклад о том, как каждый из них мог бы изменить мир к лучшему. Один из них, Тревор, решает совершить три хороших поступка, три раза добровольно помочь случайно выбранным людям, а затем попросить их — вместо благодарности — трижды помочь кому-то еще и чтобы и они вместо благодарности попросили о том же самом, и так далее.

Если каждый человек, которому кто-то помог, в свою очередь поможет трем другим людям, то через двадцать один «шаг» все люди на Земле получат чью-нибудь помощь. Фильм рассказывает о том, как добрые дела Тревора создают позитивное влияние, распространяющееся как круги по воде. Это влияние глубоко затрагивает жизни людей, которых сам Тревор никогда даже не видел.

В нашей «мировой деревне» социальные связи сильны и каждое действие расходится кругами сквозь время и пространство. Вот почему важно не прекращать делать добро, — .

Чувство беспомощности перед лицом глобальных проблем коренится в нашей вере в то, что вклад отдельного человека — это капля в море. Но если найти способ делать что-то хорошее и «заражать» этим других людей — пусть даже совсем немногих, — можно стать причиной значительных перемен.

Измените мир к лучшему. Отплатите другим за то, что было сделано для вас, и вдохновите их сделать то же самое.

2. Делая добро, мы становимся счастливее

Без доброты невозможна истинная радость.

Томас Карлейль

Великодушие и щедрость — замечательные человеческие качества. Они очень полезны для телесного и душевного здоровья. Умение делиться с людьми временем, энергией или деньгами способствует усилению ощущения счастья и снижает риск депрессии, уровень стрессов и благотворно влияет на отношения с окружающими.

Оказывается, мы по природе своей чувствуем себя счастливее, если великодушны. Когда мы что-то кому-то отдаем, наш альтруизм активизирует работу отделов мозга, которые отвечают за удовольствие, общение с другими и доверие.

У людей, активно занимающихся филантропической деятельностью, повышается самооценка и укрепляется вера в собственные силы. Проще говоря, мы счастливы, — .

Проявление доброты активизирует выработку в мозге эндорфинов. Эти биологические реакции создают у великодушного и щедрого человека эйфорические ощущения покоя и счастья.

3. Быть добрым — значит быть сильной личностью

Великий мыслитель ХХ века Стивен Кови называет отцом всех добродетелей мужество. Мужество и уважение помогают нам стать завершенной, цельной личностью. Для становления личности требуется немалый жизненный опыт, приходится много раз и разными путями обходить выстроенное здание, пока не заметишь, где оно просело, а где покосилось в результате прошлых ошибок, и только так постепенно прийти к интеграции внутреннего характера.

Вот почему для строительства сильного характера требуется терпение. Люди, которые начинают с малого и каждый день работают над собой, памятуя о высоких принципах, непременно начинают распространять свое влияние, пока не превратятся в образцы настоящего характера и в результате — в наставников и учителей для других.

Доброму поступку всегда найдется время, —

Такие люди становятся катализаторами перемен и Переходными Личностями, способными разорвать циклы негативного поведения в своих семьях, организациях или сообществах.

4. Доброта — это акт дарения

Щедрость, в материальном или духовном плане, меняет человека. По большей части мы склонны дарить, особенно когда это нам удобно или одобряется обществом. Так уж устроен человек. Если разобраться, мы постоянно что-то отдаем — время или энергию. Но когда вы проводите время с детьми, уставившись в телевизор, бороздя просторы интернета на планшете или постоянно думая о проблемах на работе, — это не настоящий акт дарения.

Самые ценные дары не имеют ничего общего с деньгами. Они связаны с глубоко личными и эмоциональными проявлениями человеческой души: пониманием, моральной поддержкой, душевной близостью и добротой.

Очень важно дарить и любить, когда нельзя потребовать того же в ответ. Вот поэтому дарить так трудно, но так важно для личностного роста, —

Легко быть дарителем, когда от вас требуется только достать деньги из кошелька. То ли дело вкладывать время и душевные силы в кого- то или что- то. Одаривать душой гораздо сложнее, чем деньгами. Зато щедрость меняет все вокруг, когда идет из глубины души. И это самое важное.

5. Доброта — путь к незаурядности

Желание помогать другим помогает и самому человеку. Это естественное следствие незаурядности. Чтобы встать на тропу «непохожести» на других, нужно умение делиться опытом. Как его можно приобрести? Снова делая добрые дела. Не бойтесь привязаться к тому, что придаст вам стимул и мотивацию. Можно тренироваться вместе с кем-то, посещать уроки живописи, помогать приютам для животных или отправиться в благотворительную миссию в страны Африки. Со временем вы поймете, что приобрели новый опыт, можете его передать другим и становитесь незаурядным, ни на кого не похожим человеком — самим собой.

Доброта меняет людей, —

Добрые люди
, всегда ощущают в жизни счастье и достигают успеха, но как стать добрым человеком
, знают далеко не многие. Ведь быть хорошим человеком, это призвание жизни и каждый при желании может стать таковым. Но проблема в том, что многие люди сегодня злые и о доброте, даже не задумываются. Такие люди эгоисты и живут только для себя, притягивая своими негативными эмоциями, плохие последствия. Психологи предоставили в данной статье эффективные методы, чтобы вы при желании стали хорошим и добрым
человеком, без особых усилий.

Помогайте людям

Самый первый и лучший способ, для того чтобы стать добрым
человеком, заключается в том, чтобы помогать всем окружающим людям. Если вы хотя бы за один день поможете одному человеку, то уже не зря прожили день, и он у вас будете наполнен радостью и счастьем. Тот, кто помогает окружающим, и есть счастливый, добрый человек, который уже стал или станет успешным. Так что начните свой день с помощи окружающим, и вы целый день будете бодрыми и счастливыми.

Думайте позитивно

Чтобы развить в себе доброту и стать добрым человеком
, вам нужно начать правильно и позитивно. Правильно и осознано думающие люди, всегда будут счастливыми и успешными, помогая окружающим и становясь добрыми. Тот, кто захотел стать добрым человеком и думает об этом, находиться на верном жизненном пути. Так как смысл всей нашей жизни в том, чтобы прожить ее не зря и помочь хотя бы одному человеку. Для этого, нужно позитивное и правильное мышление, которое придет к вам само, если вы загоритесь желанием прожить жизнь, а не просто просуществовать.

Полюбите людей и себя

Пока вы не полюбите себя, вы не сможете полюбить окружающих, и соответственно стать добрее
. Возьмите листок бумаги и напишите на нем все свои качества, за которые можете гордиться. Пишите также свои достижения, что вы полезного в жизни сделали, чего добились и каким характером и качествами обладаете. Таким образом, вы сможете полюбить себя таким, какой вы есть. Будьте самим собой, ведь это прекрасно потому что, все мы разные, а подрожать окружающим и быть одинаковыми скучно и неинтересно. Перестаньте обижать и унижать самого себя, так как это не даст вам шанса полюбить себя. После того, как вы полюбите себя, вы в любом случае начнете любить и окружающих, что поможет стать добрым человеком. Главное чтобы ваша любовь к себе, не переходила к эгоизму и самолюбию, так как многие не видят эту грань и переходят ее.

Займитесь любимым делом

Многие понимают и видят, сколько сегодня злых и разочарованных в жизни людей. Но вся причина данной проблемы в том, что люди стали злыми
из-за того, что занимаются не тем, чем хотят, ходят на нелюбимую работу, страдают и борются для того, чтобы заработать себе на хлеб и одежду. Но это, ни каким образом не приведет к счастью, успеху и не сделает вас добрыми. Чтобы стать добрым человеком, вам нужно найти свое предназначение и начать заниматься тем, что приносит радость. Так как доказано, что любимое дело или работа, приносит больше денег и удовольствия. Не будьте рабом потребления, ходя на нелюбимую работу, меняя жизнь на деньги.

Отдавайте 10% прибыли на благотворительность

Еще наши предки, имели привычку, не тратить всю свою прибыль, только на себя, а отдавать хотя бы 10% на благотворительность
, тем людям
, которым данные деньги спасают жизни. Вы вполне счастливо сможете жить на 90% прибыли, когда немного уменьшите, ненужные расходы. Вскоре вы забудете про 10% денег, которые отдаете ежемесячно, так как они вам уже не особо будут важны. Тот, кто отдает, получает больше, поэтому вы в любом случае будете добрым человеком, оставаясь при этом сытым и одетым. Главное отдавайте эти 10% с радостью тем людям, которым сами хотите помочь.

Цените жизнь и радуйтесь каждому мгновению

Мы только гости в этом мире, зачем нам тратить свое время на ненужные дела, которые не приносят радости и пользы ни нам, ни людям
. Прожитый день, час, минуту и мгновение уже не вернуть, так как это самый главный и важный ресурс человека. Каждому дается 24 часа в сутки, но все проживают это время по-разному. Кому то этого времени не хватает, кто-то делает свое любимое дело, кто-то радуется жизни, кто-то помогает людям. В итоге одни люди становятся счастливыми и успешными, а другие продолжают говорить, что у них не хватает на это времени. Если вам, не хватает времени на собственное счастье, успех и доброту, то на что вы тратите, драгоценное время.

Начинайте день с улыбки, чаще улыбайтесь

Много литературы написано о силе улыбки, но главная суть всего, заключается в том, чтобы начинать свой день с улыбки, улыбаясь как можно чаще на протяжении дня и заканчивать день тоже улыбкой. Так вы не только сможете, стать добрым человеком, но и приобретете, счастье и успех, так как положительные чувства и эмоции, притягивают к себе положительные обстоятельства. Это закон притяжения, который был давно изучен и доказан многими учеными. Суть его проста, мы притягиваем в жизнь все, о чем думаем.

Поэтому если мы видим злого, разочарованного и несчастного человека, значит можно, с уверенностью сказать, что данный человек мыслит постоянно негативно. Начните улыбаться окружающим, так вы станете добрым, потому что, дарите свою улыбку, а это не вероятная помощь для человека. Улыбка если она искренняя стоит всего богатства мира. Знайте что ваша улыбка это главный инструмент для помощи себе и людям, в чем и заключается доброта.

Относитесь к себе и людям так, как хотите, чтобы они относились к вам

Как говориться, встречают по одежке, а провожают по уму, так и есть, потому, что играет большую роль, именно при первых секундах общения, а дальше уже ваш разум определяет, умен ли человек. Если вы хотите быть добрым человеком, в глазах окружающих, станьте добрыми к себе и людям. Это невероятный метод, который всегда эффективен, особенно если вы хотите найти настоящих друзей. Помните, жизнь прекрасна, главное верить в это, и быть добрым по отношению к себе и окружающим.

psyh

—

olog

.

ru

9 советов, как стать добрее в нашем непростом мире

Как стать добрее к окружающим людям

Доброта в современном мире – редкостное, впору сказать исчезающее качество. Вспомните, как часто мы страдаем от чужой злобности и как редко нам выпадает случай порадоваться проявлению добродушия в наших соплеменниках. А может быть, стоит начать культивировать доброту в себе? Если многие из нас займутся этим, то и мир изменится.

1. Быть благодарным за то, что нам дано

А дано нам очень многое! Способность видеть этот мир, слышать музыку и птиц, ощущать прикосновения, чувствовать, двигаться, дышать… Это фантастический по щедрости дар, который мы получили просто так. Но ведь очень многие на Земле лишены его. Мы же забываем об этом, теряем ощущение уникальности данных нам способностей и не испытываем ежечасно благодарности. Это неправильно! По мнению психологов, необходимо развивать в себе благодарность за то, что мы имеем. Каждый день – перед отходом ко сну или же утром – благодарить Высшие Силы за все, что у нас есть.

А я, между прочим, особенно остро ощущаю благодарность всему Сущему, находясь ближе к природе. В лесу, на берегу моря или озера, под бескрайним звездным небом… Наблюдая фантастическую картину восхода или заката солнца, испытываешь восторг и хочется сказать: спасибо Тебе, Господи, за этот прекрасный мир и за все, что Ты посылаешь…

2. Всегда говорить «спасибо»

Люди – странные существа: им ничего не стоит походя обидеть, посмеяться над кем-то. Но произнести слова благодарности для некоторых – сравни унижению. Один мой знакомый никогда не говорит жене «спасибо», когда встает из-за стола. Благодарить, по его мнению, например, за обед – это проявление лакейства. Ну что тут сказать: плохо мальчика воспитали родители. Его жена уже который год пытается устранить издержки его воспитания, но безуспешно.

Между тем слово «спасибо» не зря считается волшебным. Да вы и сами знаете: стоит его сказать, и в ответ всегда получаете вежливое обращение и добрые пожелания. Так что не стесняйтесь благодарить всех, от кого получаете услугу или проявление заботы. Благодаря этому слову мир становится добрее.

3. Никого не осуждать

Человечество давно поняло, что осуждать кого бы то ни было – недостойное занятие. Не зря же существуют выражения: «Не судите и не судимы будете!», «А судьи кто?». Всем людям свойственно ошибаться, наступать на одни те же грабли, набивать шишки и по-другому демонстрировать отсутствие предусмотрительности и благоразумия. Но их за это нужно не осуждать, а жалеть и помогать выбираться из сложных ситуаций. Подумайте, разве вам было бы приятно знать, что ваши поступки подвергаются осуждению? Разве вам это помогло бы? Нет, конечно. Так что и сами искореняйте в себе привычку с высокомерием судить других. Лучше сочувствовать и сопереживать – пользы от этого гораздо больше.

4. Не критиковать

Никто из нас не любит критику, уж так мы устроены. Нам нравится, когда нас хвалят и поощряют, а от критических замечаний только портится настроение. Впрочем, здоровая критика считается полезной, но всегда помните о том, что все хорошо в меру. Главное – не скатиться в критиканство. И вообще, человек, которого вы критикуете, склонен воспринимать ваши слова как проявление высокомерия. Дескать, ну да, только вы знаете, как правильно поступать в том или ином случае. Поэтому лучше вообще воздерживаться от любых критических замечаний. И высказывать их только тогда, когда вас об этом попросят.

5. Относиться к людям с пониманием

Каждый человек имеет право на собственное мнение и свой взгляд на все происходящее в мире, который может отличаться от вашего. Но это не должно становиться препятствием в вашем взаимодействии. Только ограниченные люди отказывают другим в праве самостоятельно судить о разных вещах и явлениях. Учитесь выслушивать другого и пытайтесь понять его. Это основа качественной коммуникации. Такая манера общения не только сделает вас приятным и желанным собеседником, откроет вам сердца людей, но и расширит ваше мышление, поможет избавиться от многих стереотипов и предрассудков.

6. Говорить комплименты

Мы любим, когда нас хвалят. Нам важно нравиться другим. И даже самый самостоятельный в суждениях и поступках, самый независимый от мнения окружающих на подсознательном уровне всегда будет стремиться заслужить одобрение. Так устроен человек. Поэтому не будьте скупы на комплименты. Ведь это так просто – сделать приятное другу, близкому или даже мало знакомому человеку. Но говорить комплименты – не значит льстить и вообще привирать. Это значит уметь увидеть в человеке что-то особенное и сказать ему об этом.

7. Делать добрые дела

Это вовсе не так трудно, как может показаться, и не требует особых усилий. Уступить место в транспорте, притормозить, пропуская пешехода на переходе, придержать двери, пропуская человека вперед. И это лишь малая часть добрых дел, доступных любому. Мы можем оказывать мелкие и крупные услуги нашим друзьям и близким. В ответ, естественно, будем получать то же самое. Представьте, насколько легче и комфортнее станет наша жизнь.

8. Не конфликтовать

Это не означает, что нужно всегда и во всем уступать. Нет, мы против соглашательства. Существуют ситуации, в которых важно уметь отстоять свою позицию. Но ведь большинство конфликтов возникает практически на пустом месте. Не тратьте свое драгоценное время и силы на ненужные препирательства. Помните, что некоторые люди могут специально провоцировать вас на конфликт, чтобы в пылу противостояния подпитаться вашей духовной энергией. Если вы видите, что причина раздора ничтожна, не стоит упорствовать — уступите противной стороне, и тем самым вы сохраните душевное спокойствие, которое понадобится для более важных дел.

9. Быть добрым к себе

Да, ведь известно же: как мы относимся к себе, так мы относимся и к другим. Любите себя, уважайте и цените. Это значит – не относитесь к себе, как к машине по зарабатыванию денег или ломовой лошади. Давайте себе возможность полноценно отдыхать. Делайте себе подарки. Позволяйте себе милые слабости. Заботьтесь о своем здоровье и настроении. Тогда вы будете любить весь этот мир и у вас будут силы творить добро.

© Ильина Наталия, BBF.RU

23 способа быть более приятным человеком, по мнению экспертов в области психического здоровья

Каждый раз, когда вы делаете что-то хорошее для кого-то — держите дверь открытой или покупаете незнакомцу чашку кофе — вы проявляете доброту и делаете мир немного ярче. Даже внутренне сохранять позитивный настрой и относиться к себе и другим с состраданием имеет большое значение. Так что сейчас нет времени, чтобы начать вносить небольшие, но эффективные изменения в свою повседневную жизнь, чтобы улучшить себя и окружающий мир.А если вы не знаете, с чего начать, мы здесь, чтобы помочь. Мы проконсультировались с ведущими экспертами в области психического здоровья и лайф-тренерами со всей страны, чтобы узнать, как быть проще со всеми в своей жизни… начиная прямо сейчас!

iStock

Настройте тон на каждый день с помощью позитивных утверждений. Как отмечает лицензированный консультант по психическому здоровью Бриттани А. Джонсон , «доброта — это внутренняя работа, поэтому вы должны начать с доброты к себе».

Shutterstock

В условиях всего, что происходит в нашей жизни, легко стать озабоченным мыслями о собственных проблемах, стрессах и плотном графике.Однако нас окружают люди со своими проблемами, стрессами и плотным графиком, и мы должны помнить об этом, чтобы быть добрее.

«Помня о тех, кто нас окружает, и о том, что происходит в их жизни, мы можем более внимательно относиться к их потребностям и быть рядом с ними, когда они сталкиваются с трудностями или сталкиваются с проблемами», — объясняет терапевт по вопросам отношений и секса. Кристофер Райан Джонс , PsyD.

Shutterstock

Вы, вероятно, знакомы с принципом «заплати вперед» — идея, что если вы являетесь бенефициаром доброго дела, вместо того, чтобы делать что-то хорошее для человека, который помог вам, вы можете отплатить за проявление доброты. вместо этого другим.

По словам Джонса, это как раз то, что может мотивировать того, кто упал. «Никогда не знаешь, через что проходят люди в своей жизни и с какими трудностями они сталкиваются», — говорит он. «Небольшой жест — например, оплата чьей-либо еды — может быть для кого-то особой формой поддержки».

iStock

Испытайте себя: старайтесь делать что-нибудь приятное для кого-то хотя бы раз в неделю. «Составьте список из 52 случайных добрых поступков — обязательно включите добрые поступки и по отношению к себе — и разрежьте список на 52 свернутых листа бумаги.Положите их в небольшую корзину или сумку Ziploc и каждое воскресенье вынимайте одну », — предлагает стратег переходного периода Рэнди Левин , владелец Randi Levin Coaching.« Это крошечный шаг к привычке к доброте ».

iStock

Независимо от того, насколько хорошо вы думаете, что знаете кого-то, важно, чтобы вы не пытались угадать, что он чувствует внутри. Если вы предполагаете, что с кем-то все в порядке, а он на самом деле расстроен, значит, вы упускаете возможность утешить и утешить его. И если вы предположите, что они злятся или злятся на вас, на самом деле не спрашивая, вы можете в конечном итоге отнестись к ним с ненужной враждебностью.

«Будьте открыты для открытий, слушайте, что говорят, и сосредотачивайтесь на моментах в своих ответах», — говорит Левин. Это большая часть того, чтобы стать более эмоционально интеллигентным человеком, который часто переплетается с добротой.

iStock

«Вместо того, чтобы предполагать худшее — например,« Этот человек едет так быстро, потому что он эгоист »- потренируйтесь давать другому человеку благосклонность -« Кто-то едет быстро из-за чрезвычайной ситуации »- или даже не делать никаких предположений — говорит Эмили Соудер , лицензированный терапевт и владелица Nesting Space LLC.Уверенность в людях поможет вам стать добрее и немного ослабит гнев или тревогу, которые вы испытываете, когда делаете негативные предположения о ком-либо.

Shutterstock / Стюарт Дженнер

«Один из способов быть добрее — просто слушать», — говорит тренер по снятию стресса Сэнди Фаулер . «Человеческие связи необходимы для нашего благополучия». И когда вы кого-то слушаете, Фаулер советует не беспокоиться, «о том, как вы отреагируете или о попытках решить их проблемы». Вместо этого «просто слушайте их и подтверждайте их чувства.«

iStock

«Если вы действительно хотите подарить кому-то хорошее самочувствие, запомните то, что важно для него. Докажите, что вы обратили внимание, высказав добрые пожелания о начале новой работы или спросите, как продвигается диета», говорит Эрик Риттмайер , эксперт по эмоциональному интеллекту и автор книги The Emotional Marine . «Это не только заставляет их почувствовать мгновенную связь с вами, но также показывает им, что вы действительно заботитесь».

Shutterstock

Хотите простой способ украсить чей-то день? Просто подари им легкую улыбку.«[Улыбка] не только делает вас счастливее, но также делает счастливее других, — говорит учитель осознанности Тина Уильямсон . «Улыбка заразительна!»

iStock

Когда дело доходит до совета «если тебе нечего сказать ничего хорошего, вообще ничего не говори», было бы разумно попрактиковаться и в обратной фразе. Другими словами, если вы хотите сказать что-то хорошее, сделайте это уже сейчас.

«Сделайте комплимент чьему-то персонажу», — говорит Уильямсон. «Возможно, они веселые, задумчивые или щедрые.Скажи им! »

Shutterstock

Выражение своих чувств с помощью старомодной ручки и бумаги в цифровом мире может быть очень мощным жестом. «В нашем мире коротких лакомых кусочков информации очень важно потратить время на то, чтобы написать заметку», — говорит Уильямсон. «Бог знает, что мы все могли бы использовать немного больше смысла в нашей жизни!»

Shutterstock

Вы действительно можете изменить чей-то день, просто используя его имя при общении с ним. «Посмотрите на бирки с именами, где бы они ни были, и используйте их, чтобы сказать« доброе утро »или« спасибо », — говорит лицензированный профессиональный консультант Джессика Формикола .«Индивидуальный подход обязательно вызовет у людей улыбку».

iStock

Скажите «доброе утро» друзьям, родственникам, коллегам и даже случайным прохожим. «Большинство людей были бы удивлены тем, какое влияние оказывает« доброе утро », — говорит лайф-коуч и лицензированный акупунктурист Джейми Бахарач . Приветствие людей, когда вы их впервые видите, «способствует развитию чувства позитива, товарищества, доброты и тепла».

iStock

Быть хорошим человеком — это не только во взаимодействии с людьми.По словам Бахараха, это также касается уважения к матери-природе и внесения своего вклада в повышение экологичности.

«Один из наиболее важных способов, с помощью которых мы все можем стать добрее людей в 2020 году, — это быть добрее к окружающей среде», — говорит она. «Это означает принятие более экологически безопасных решений в качестве потребителя, переработку отходов, когда это возможно, и поощрение других к такому же поведению».

iStock

Если вы хотите быть более отзывчивым и понимающим, это помогает взглянуть на вещи с точки зрения других людей.«Часто, если мы можем видеть с точки зрения [другого человека], гораздо легче быть добрым», — говорит Лиза Стайнс Доан , доктор философии, клинический психолог из Кливленда, штат Огайо.

iStock

Если вы когда-нибудь собирались сказать что-то злое или обидное, просто напомните себе обо всех преимуществах доброты для вас. «Если вы можете вызвать теплоту и связь, которые вы могли бы почувствовать после того, как сделали хороший комплимент или даже просто позволили кому-то немного расслабиться, вы можете быстро мотивировать себя действовать доброжелательно», — говорит Доан.

iStock

Трудно быть сочувствующим и искренним, когда ваше эго мешает. Вот почему лицензированный терапевт Rose Skeeters из Thrive: Mind / Body предлагает отложить это в сторону, если вы хотите сосредоточиться на продвижении доброты. «Убейте это эго, сопротивляясь побуждению всегда быть правым, признавая свою неправоту, прося совета и принимая его, а также отдавая должное другим», — говорит она.

iStock

Как вам, наверное, хорошо известно, социальные сети полны негатива и вызывающего стресс контента, который оказывает лишь медвежью услугу вашему психическому здоровью.Хорошая новость заключается в том, что вы можете легко служить лучом света на социальных платформах, сделав свой канал более позитивным. «Размещайте обнадеживающие цитаты и не позволяйте себе ввязываться в разногласия», — говорит Аманда Понзар , эксперт по здоровью и благополучию из Александрии, Вирджиния.

iStock

Когда вы видите на собрании человека, который выглядит неловко и встревоженным, попробуйте вовлечь его в разговор, говорит психолог Кэти Салливан-Виндт из Балтимора, доктор философии.Даже краткая светская беседа может заставить этого человека на несколько минут почувствовать себя более непринужденно, что гораздо важнее, чем может показаться.

iStock

Сражаться с любимыми людьми никогда не бывает легко, но это случается. И когда у вас есть ссора с любимым человеком или с кем-то в этом отношении, из доброты и вежливости лучше всего следовать правилу «шести секунд разлуки».

«Научно доказано, что на перекалибровку своих мыслей можно потратить шесть секунд», — говорит Мими Бишоп , коуч по жизни и соучредитель The Resting Mind.«Когда мои клиенты ловят себя на том, что они вспыльчивы, я прошу их напевать текст песни« Living on a Prayer »Бон Джови. Это работает!»

Shutterstock

Пока вы тратите несколько секунд на то, чтобы собраться с мыслями, прежде чем вступить в спор или выразить свое разочарование по отношению к кому-то, постарайтесь напомнить себе обо всех положительных чувствах, которые вы испытываете к нему, помимо того, что вы чувствуете в этот момент.

Например, «если вы хотите закричать на своего мужа за то, что он позволил скапливаться в белье, подумайте о случае, когда он принес домой обед», — говорит Бишоп.«Это высвобождает в мозг положительные химические вещества».

Shutterstock

В следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете о ком-то что-то негативное, сделайте сознательное усилие, чтобы внутренне сделать ему комплимент. «Если вы заметили, что у вас есть негативные мысли о человеке, например:« Я терпеть не могу, как она всегда перебивает », посмотрите, сможете ли вы найти положительные мысли, чтобы подумать, например,« Она испекла лучшую шоколадную стружку ». печенье! ‘»предлагает Джой Рейнс , спикер осознанности и автор книги Освещенная медитация .

iStock

Поскольку это очень важная часть доброты по отношению к другим, стоит повторить: доброта начинается изнутри. Если вы хотите быть более приятным человеком, это также означает, что вы относитесь к себе лучше. «Относитесь к себе с состраданием, думайте о себе положительно и побалуйте себя простыми удовольствиями, такими как принятие ванны с пеной или чтение хорошей книги», — говорит Рейнс.

Как стать добрее

Джессика Уолш / Тимоти Гудман

Мы все могли бы быть немного добрее.

Если вы не знаете, с чего начать, вам повезло. Дизайнеры Джессика Уолш и Тимоти Гудман только что создали программу из 12 шагов для преодоления эгоизма и поощрения доброты.

«Вокруг слишком много апатии, и мир нуждается в доброте, сочувствии и любви сейчас больше, чем когда-либо», — говорит Уолш Tech Insider.

Уолш и Гудман стояли за экспериментом «40 дней свиданий», в котором двое друзей встречались друг с другом 40 дней и рассказывали об этом опыте.Хотя их роман так и не расцвел, они остались друзьями и превратили свою историю в книгу и предстоящий фильм.

В своем новом проекте «12 видов доброты» Уолш и Гудман излагают 12 стратегий, позволяющих расплачиваться вперед и совершать акты бескорыстной доброты. В своем Tumblr они будут документировать свой опыт и приглашать других попробовать эти шаги на себе. Они только что закончили все 12 шагов и будут периодически публиковать свои размышления в течение 2016 года.

«От АА до азартных игр и еды и работы в США существует более 200 организаций самопомощи, которые используют принцип 12 шагов для выздоровления», — говорит Гудман.«Ценность в процессе, так почему бы не попробовать ее на собственном эгоизме?»

Вот стратегии доброты, которыми они клянутся.

Все гифки Джессики Уолш и Тимоти Гудмана.

5 шагов к доброте

В эти времена сложных политических дискуссий, когда друзья «снимают френды» друг с другом на Facebook, люди пользуются возможностью публично говорить гадости людям, которых они почти не знают, а дискуссии часто носят личный и подлый характер.

Возможно, пришло время вернуться к утраченному искусству сочувствия.

Одно интересное исследование показало, что на самом деле можно научиться сочувствию и что вы можете сочувствовать тому, кого почти не знаете. Исследование показало, что на самом деле нужно было всего несколько положительных переживаний, чтобы стать чуткими. Это может быть хорошей новостью для людей, которые уверены, что стали измученными и негативными.

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Если бы каждый мог практиковать немного сочувствия каждый день, вообразите возможности для наведения мостов и поиска решений? Но хотя эмпатия по крайней мере так же стара, как золотое правило, люди не всегда применяют его на практике.Жизнь наполняется энергией и спешит. Это так много стресса, и человек, едущий впереди вас, который не будет ехать быстрее, является препятствием на пути к месту назначения, не так ли? Мы часто рассматриваем других как проблему — корень наших проблем, а не как отдельного человека, который, вероятно, сталкивается с таким же количеством трудностей в данный момент, как и мы.

Есть много причин проявлять сочувствие и доброту. (Эта статья хорошо описывает преимущества.) Давайте рассмотрим некоторые способы, которыми вы можете перейти от негативного разочарования к более позитивным действиям и взаимодействиям:

1. Осознайте, что разговор с самим собой может стать топливом для бушующего негатива.

   Подумайте, как вы реагируете на новости. Вы начинаете думать о «тех людях», которые богаче, беднее, необразованны или слишком образованы? Какими бы ни были ваши личные заботы, размышляете ли вы о людях «снаружи», которые могут или хотят причинить вам боль? Обратите внимание на свои мысли — а затем решите остановиться. Правильно: на самом деле можно выбрать , чтобы остановить наплыв негативных мыслей и повернуть его вспять. Первый шаг — поймать себя на этом.

2. Составьте план позитивных действий.

   Есть стихотворение или песня, которые делают вас счастливыми? Можете ли вы перечислить три вещи в своей жизни, которые вам нравятся? Есть ли в вашем мире люди, о которых вы заботитесь, которым вы могли бы позвонить и (положительно) поговорить о чем-то? Составьте план позитивной готовности к действию.

3. Учитесь быть объективными.

   Каждый новый источник имеет свой уклон: вы можете прочитать четыре статьи на одну и ту же тему и получить четыре разных толкования. Вместо того чтобы возмущаться или расстраиваться, подумайте о том, что, возможно, вы не получаете всю информацию и что есть вещи, о которых вы, вероятно, не знаете.Будьте начитанны, но не позволяйте тому, что вы читаете, подпитывать ваш негатив.

4. Уходите от негативных мыслей и негативных людей.

   Вы можете поймать свои собственные негативные мысли и обратить внимание на что-то другое, но что, если вас окружают негативные люди, которые хотят снова втянуть вас в схватку? Учтите, что иногда лучше физически отстраниться от ситуации. Просто выйди из комнаты. Идти гулять. Делайте упражнения самостоятельно. Иногда разлука является ключом к тому, чтобы стать более объективным и спокойным перед лицом расстройства.

5. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то, даже если вы думаете, что он этого не заслуживает.

   Лучшее проявление сочувствия — быть добрым, даже когда кто-то плохо к вам относится. Сделайте им комплимент. Уделите им внимание. Отправьте им открытку с отметкой о том, что вам действительно нравится в них. Каждый испытывает ту или иную боль, и если вы сможете увидеть сквозь твердую стену боль внизу и ответить человеку, находящемуся там, вы откроете ключ к тому, чтобы быть добрым и чутким.

5 простых советов, как стать добрее | Майкл Томпсон

1. Начинайте каждый день с того, чтобы делать что-нибудь приятное для кого-то:

Каждый день, когда мои дети просыпаются, я становлюсь свидетелем чего-то удивительного.

Как и многие люди, когда мой годовалый сын впервые открывает глаза утром, он напуган. Его крики стали будильником для моего старшего мальчика: как только он слышит плач младшего брата, «старший брат» подбегает к кроватке, дает малышу свою соску, а затем пытается рассмешить его.

Жизнь трудна. Но мой старший сын научил меня, что лучший способ облегчить жизнь — это делать все, что в наших силах, для улучшения жизни других.

Просыпаться утром и хватать партнера вместо телефона. Оставить сообщение другу, чтобы он знал, как много они для вас значат. Начните день с звонка члену семьи, чтобы просто проверить его.

Эти вещи могут показаться простыми, но будь я проклят, если они не эффективны.

2. Приветствуйте людей, вызывая у них улыбку:

Каждый день, когда моя жена возвращается с работы домой, я становлюсь свидетелем чего-то удивительного.

Действуя так, как будто они работали с профессиональным хореографом в течение многих лет, когда мои дети слышат, как открывается входная дверь, они оба кричат ​​в унисон: « Мама! »- а затем побежите, чтобы обнять ее.

Однажды вечером, несколько месяцев назад, когда моя ленивая задница сидела на диване и смотрела, как светится лицо моей жены, я подумал про себя: «Черт, почему бы мне этого не сделать?»

С того дня я старался не только встречать свою жену улыбкой и поцелуем, когда она возвращается домой, но я также стал лучше понимать, как я приветствую других людей.Начало разговора на позитивной ноте вместо того, чтобы жаловаться, принесло пользу не только моим отношениям, но и моему настроению в целом. В процессе он научил меня, что энергия действительно является настоящей валютой жизни.

Демонстрирует волнение, когда вы кого-то видите. Улыбается незнакомцу и спрашивает, как проходит их день. Ободряюще кивая товарищу по бегу во время вечерней пробежки.

Эти вещи могут показаться банальными, но будь я проклят, если они не эффективны.

25 способов быть добрыми

Вам не нужна причина, чтобы помогать людям.Давайте не забывать быть добрыми друг к другу, так как снаружи не всегда очевидно, с какими проблемами мы можем столкнуться внутри. В конце концов, когда все это закончится, все, что действительно будет иметь значение, — это то, как мы относились друг к другу.

Когда мы входим в этот мир, наш IQ Доброты остается неизменным. Мы можем сохранить это в своих действиях. Доброта подобна мускулу; он становится сильнее, чем больше вы его используете, или атрофируется, если вы этого не делаете.

Нельзя сказать, что некоторые вещи и некоторые люди не будут проверять ваше терпение.Быть добрым человеком иногда бывает непросто! Медитация — отличный способ замедлить свой день и подвести итоги, когда вы не чувствуете себя настолько добрым и щедрым, как могли бы. Для того, чтобы быть добрым к людям, не нужна причина. Вместо этого вот 25 советов и идей, как проявить доброту.

1. Улыбнитесь и сделайте чей-то день немного слаще.

2. Ищите способы способствовать миру.

3. Просто послушайте.

4. Обнять или обнять.

5. Пригласите кого-нибудь нового в свое племя друзей.

6. Отправьте электронное письмо или открытку.

7. Сделайте искренний комплимент.

8. Помогите убрать, не спрашивая, выручайте кого-нибудь на практике.

9. Держите дверь открытой для человека позади вас.

10. Поощряйте друга или члена семьи , когда они не уверены или не заинтересованы.

11.Помиритесь с тем, кто вас обидел.

12. Завязать разговор с незнакомцем.

13. Впускайте кого-нибудь в полосу движения во время движения.

14. Платите за человека, стоящего за вами в очереди.

15. Дайте свое время другу или тому, кто в нем нуждается.

16. Обязательно говорите «Спасибо и пожалуйста» каждый день.

17. Медитируйте о любящей доброте: «Пусть вы будете счастливы, здоровы, умиротворены и свободны от страданий, и пусть мои действия каким-то образом способствуют счастью, здоровью, миру и свободе для всех.

18. Чаще говори «Я люблю тебя» своей семье и друзьям.

19. Сделайте паузу, прежде чем говорить, и выберите слова с позитивным намерением.

20. Помогите кому-нибудь отдохнуть (присмотреть за детьми, выполнить какое-либо поручение, принести им обед и т. Д.).

21. Подберите мусор , который вы видите разбросанным, даже если он не ваш.

22. Убрать жалобы и проклятия на одну неделю.

23.Подарите кому-нибудь что-нибудь значимое: одолжите книгу, принесите цветы, оставьте печенье — все, что вам нравится.

24. Сделайте пожертвование.

25. Откажитесь от своего места, или, если уж на то пошло, переместите коврик для йоги в классе с позитивным намерением.

Я посвящаю себя тому, чтобы вдохновлять всех выдвигать добро на первый план. Давайте будем более активными в наших усилиях не потому, что мы должны, а потому, что мы этого хотим. И даже не потому, что другие были к нам добры, а потому, что быть милым — это путь сердца.

Доброта — это всегда выбор. Чем более обусловленными мы будем отвечать добротой, тем естественнее это будет. Это сделано намеренно. Сегодня присоединяйтесь ко мне, чтобы начать движение доброты, и вместе мы сможем поднять наш глобальный IQ Доброты!

Какими способами вы каждый день стараетесь проявлять доброту? Поделитесь с нами своими советами и уловками ниже!

Как перестроить свой мозг, чтобы быть добрее к другим

Доброта — это мускул, который можно укрепить с помощью практики, поэтому, даже если вы не считаете себя «добрым человеком» от природы, вы можете сделать кое-что, чтобы стать лучше по отношению к другим.

Доброта — это состояние заботы о благополучии других людей и принятие мер, которые помогают сделать жизнь других людей лучше и счастливее.

Это социальный клей, который позволяет нам общаться с другими и строить с ними конструктивные отношения.

Когда кто-то делает для нас что-то доброе, он нам нравится больше, и мы хотим с ним больше сотрудничать.

Когда мы делаем что-то доброе для кого-то, мы заслуживаем их доверие и уважение, и мы чувствуем себя лучше, будучи хорошим человеком.

Доброта — это взаимные отношения. Это становится циклом, который укрепляет нашу связь с друзьями, семьей, любовниками, коллегами и знакомыми.

Чем больше мы проявляем доброту, тем легче это делать.

Каждая наша мысль и действие запускает нейроны в нашем мозгу. Чем больше задействованы эти нейронные пути, тем легче их активировать. Таким образом, чем чаще мы повторяем добрые дела, тем легче нам делать их в будущем.

Вот научно подтвержденные способы повышения нашей доброты по отношению к другим.

Разберись в своих намерениях

Хорошие намерения — это первый шаг к доброте по отношению к другим и построению с ними позитивных отношений.

Исследование благих намерений показало, что когда люди знают, что мы действуем в их интересах, это улучшает их опыт общения с нами и делает их более приятными.

Часто необходимо воспитывать правильное отношение к другим, прежде чем мы начнем действовать добрее.

Если мы подойдем к миру с циничным мышлением, люди заметят это и не захотят быть рядом с нами.

Но если мы подойдем к миру с позитивным и оптимистичным мышлением, людей это привлечет, и они захотят проводить с нами больше времени.

Небольшим, но важным способом люди с добрыми намерениями делают мир лучше.

Смотрите с точки зрения другого человека

Практика взгляда на перспективу — это научно обоснованный метод, который мы можем использовать для усиления сочувствия и доброты по отношению к другим.

Цель этой техники — представить, что мы переживаем ситуацию с точки зрения другого человека.Как бы вы себя чувствовали на их месте? Какие мысли бы у вас были? Как бы вы поступили, если бы были на их месте?

Ответив на эти вопросы, мы можем глубже понять, почему люди действуют именно так. Взгляд на перспективу помогает нам выйти за рамки нашего узкого ума и увидеть мир через призму другого сознательного существа.

И, лучше понимая людей, мы учимся лучше взаимодействовать с ними, относиться к ним лучше и даже прощать их, когда они делают то, чего мы обычно не понимаем.

Практикуйте доброту в малых дозах

Доброта начинается с мысли, а заканчивается действием.

Доброе отношение к другим — единственный реальный способ дать людям понять, что мы заботимся о них и их счастье. Без действий доброта просто живет в наших умах, но никогда не затрагивает реальный мир.

Быть добрым к другим не обязательно должно быть сложным или необычным. Иногда самые простые добрые поступки рассматриваются как самые искренние, такие как удерживание двери, помощь в указании направления, слова «пожалуйста» и «спасибо» или даже просто улыбка.

Начните прямо сейчас, а затем добивайтесь добрых дел, требующих немного больше усилий. Вот список из 30 добрых поступков, которые вы можете попробовать — повеселитесь и превратите его в 30-дневное испытание.

Доброта подобна мускулу: чем больше мы ее тренируем, тем лучше у нас получается.

Пауза, когда вы злитесь или расстраиваетесь

Важная часть доброго человека — это умение контролировать свой гнев и разочарование.

Для нас естественно время от времени расстраиваться из-за других людей; однако мы должны изо всех сил направлять эти эмоции конструктивным образом, а не набрасываться, кричать, оскорблять или быть агрессивными.

Одна из рекомендуемых техник для преодоления этих импульсивных эмоций называется СТОП-медитацией. Это позволяет нам сделать короткую паузу и поразмыслить над своими мыслями и чувствами, прежде чем действовать в соответствии с ними.

Часто, создавая «паузу» между нашими мыслями и действиями, мы можем переоценить то, что мы делаем в данный момент, и изменить свое направление, если мы обнаружим, что хотим сделать что-то глупое или разрушительное.

Итак, когда кто-то вас бесит, и вы хотите кричать на него, сделайте мысленный «шаг назад» — сделайте несколько глубоких вдохов — а затем снова сосредоточьтесь на ситуации с ясным умом.

Попробуйте медитацию любящей доброты

Медитация любящей доброты — популярная техника в буддизме, предназначенная для развития теплых, положительных чувств ко всем сознательным существам.

Медитация начинается с сосредоточения на себе и полной любви к себе. Затем вы передаете эти добрые чувства любви семье, друзьям, коллегам, знакомым и даже врагам. Цель к концу медитации — излучать хорошие вибрации на всех в мире.

Часто практикующие используют визуализацию и утверждения, чтобы повысить эффективность медитации. Полные инструкции по этой медитации можно найти во второй части этой статьи.

Недавние исследования в области нейробиологии показали, что эта медитация может оставить долгосрочные изменения в мозге, если практиковать ее на регулярной основе.

Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:

100 способов быть добрее

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание.
Если хочешь быть счастливым, проявляй сострадание ». ~ Далай-лама

Добрые поступки заставляют нас чувствовать себя хорошо, ценными и живыми. Вспомните, когда в последний раз вы изо всех сил старались быть к кому-то добрыми. Разве это не сделало твой день тоже? Многие люди проявляют доброту как часть своей доброй натуры, но что, если бы мы приложили более сознательные усилия, чтобы быть еще добрее, регулярно проявляя доброту? Мы будем распространять добрые чувства и вносить изменения, которые имеют длительный волновой эффект и, несомненно, изменят мир.

Практика случайной доброты, ничего не ожидая взамен, кроме добрых чувств, которые эти действия вызывают, дает жизнь. Ниже приведены 100 способов «заплатить вперед» в соответствии с этим термином. Некоторые из них просты, а некоторые могут вывести вас из зоны комфорта. В конце жизни, что может быть лучше, чем способ запомниться «добрым» человеком.

1. Оплатите человека, стоящего за вами, при проезде через дорогу. Будь то кофе или целая еда. Обязательно оставайтесь анонимными и передайте человеку дружеское сообщение типа «Удачного дня!» или «Проявляйте доброту и платите вперед».

2. Оставить подарок кому-нибудь в случайном общественном месте , например, на скамейке в парке, на автобусной остановке, в библиотеке, кофейне или ресторане. Вы даже можете задержаться и поймать их, найдя ваш подарок, чтобы увидеть их реакцию!

3. Похвалите кого-то на работе за хорошо выполненную работу , когда возникнет такая возможность. Лучше всего сделать это в присутствии других коллег или его или ее начальника.

4. Воспитатель младшего возраста по чтению. Вы можете найти местную волонтерскую организацию по обучению грамоте, выполнив поиск в Google по запросу «Добровольцы по распространению грамотности Your State. ”

5. Отправьте кому-нибудь из ваших знакомых, кто переживает трудные времена, открытку, цветы, печенье или какое-нибудь задумчивое выражение, которое даст им понять, что вы заботитесь о нем и думаете о нем или о ней.

6. Станьте волонтером в приюте для бездомных, помогайте подавать еду или в любой организации, которая вам нравится. VolunteerMatch — отличный веб-сайт, на котором вы можете найти множество организаций, нуждающихся в помощи, с возможностью поиска по почтовому индексу, состоянию и ключевым словам.

7. Будьте сострадательными к ситуации человека в следующий раз, когда он или она будет груб или невнимателен к вам, вместо того чтобы защищаться. У него может быть плохой день или ему нужно услышать доброе слово. Это не значит быть тряпкой, но нужно учитывать то, через что кто-то может пройти, и давать им пропуск.

8. Организуйте с соседями поездку с одеждой или едой в местный приют. Ваша инициатива по сбору и раздаче предметов в приют не только облегчит им раздачу, но и вдохновит их, помогая другим.

9. Помогите пожилому человеку, , если вы видите, что он изо всех сил пытается достать что-то в продуктовом магазине или во время другого занятия.

10. Выразите благодарность учителю или тому, кто изменил вашу жизнь. В письме или лично поделитесь с ними, как их доброта, поддержка или жест повлияли на вас и как вы благодарны за то, что знали или знали их. Вы можете быть уверены, что сделаете их день лучше, и даже глубоко их тронете.

11. Купите дюжину пончиков или рогаликов для спортивной команды в местной школе, пожарной части или полицейском участке.

12. Поблагодарите служащего, такого как ваш почтальон, военный, полицейский или пожарный , за их усердный труд и преданность служению другим. Вы можете просто сказать спасибо или даже сделать для них особенный сюрприз. Обратите внимание на сюрприз на день рождения Мухтара, водителя автобуса, который думал, что его день рождения будет обычным рабочим днем.

13. Поговорите с человеком на вечеринке, который пытается общаться. Никогда не знаешь, какой невероятный, изменяющий жизнь разговор может у тебя с ними завязаться.

14. Купите 10 лотерейных билетов и раздайте их людям на улице, пожелав им удачи.

15. Возьмите ребенка или группу детей, которых вы знаете, в специальную поездку куда-нибудь, например, в зоопарк, цирк, музей или местную игровую площадку.

16. Поднимите настроение близкому человеку , сделав ему неожиданный подарок.Вам не нужно много тратить; Это мысль, которая рассчитывает.

17. Спрячьте ободряющие нотки в коробке для обеда вашего супруга или ребенка , в кармане пальто, обуви или другом месте, где он или она получит этот приятный маленький сюрприз.

18. Начните кампанию, чтобы помочь отдельному человеку или группе. Возьмем, к примеру, Мэйси Девор, которая решила, что у детей в ее районе Эскридж, штат Канзас, должен быть бассейн в жаркие летние дни. Она выкупила алюминиевые банки в местном центре переработки на наличные, чтобы собрать деньги для бассейна, что положило начало крестовому походу, который длился 30 лет, пока она не достигла своей цели!

19. Позвоните кому-нибудь, с кем вы давно не разговаривали. и сообщите ему, что вы думали о нем и что вам жаль, что вы потеряли связь.

20. Посоветуйте своих детей перебирать свои игрушки и жертвовать те, которые им не нужны. Это учит детей быть полезными в раннем возрасте. Принесите их с собой в то место, где вы будете делать пожертвование, чтобы они увидели, как организация ценится, и почувствовали себя довольными.

21. Предложите присмотреть за ребенком друга или соседского ребенка , чтобы они провели заслуженный вечер вне дома.

22. Посадите дерево или цветы на заброшенной территории в вашем районе. Современный Джонни Эпплсид, который видит мир в растениях, преображает свое соседство по дереву за раз.

23. Помогите нуждающейся семье , приготовив ей еду, принеся продукты, дав одежду или даже деньги.Сделайте это так, чтобы им понравился ваш подарок.

24. Искренне делайте комплименты каждый день, будь то их внешний вид, характер или то, чего они достигли, несмотря на трудности.

25. Впустите в движение кого-нибудь, кто выглядит так, как будто он спешит. Помните, что будьте очень осторожны, особенно если у вас ослаблено зрение.

26. Магазин для тех, кто не привязан к дому или болен, особенно в плохую погоду.

27. Поговорите с людьми, с которыми вы встречаетесь каждый день , например, в кафе или по дороге на работу, даже если это на минуту или просто для того, чтобы поздороваться. Этот небольшой обмен помогает людям почувствовать себя признанными и ценными.

28. Проведите день, бесплатно обнимая людей в торговом центре или на оживленной улице. Посмотрите историю Хуана Манна о том, как он это сделал, и о различных реакциях тех, кого обнимали.

29. Каждый вечер на этой неделе за ужином говорите с семьей о доброте .Задавайте такие вопросы, как: «Что вы сделали сегодня?» и «Что за поступок кто-то сделал для вас?»

30. В следующий раз, когда у вас будет исключительное обслуживание в ресторане, не забудьте сообщить менеджеру официанта , какую прекрасную работу они выполнили, лично или письменно.

31. Пожертвуйте подержанные книги и / или журналы в местную библиотеку.

32. Отпустите долг, который кто-то должен вам , будь то денежный или какой-то другой, из-за которого они чувствуют себя должниками перед вами.Просите только, чтобы они «заплатили вперед» в будущем, когда появится возможность помочь кому-то другому.

33. Передайте свое место в поезде или автобусе пожилому или беременному человеку или человеку, который выглядит усталым.

34. Создайте поделку, которую можно принести в местную детскую больницу. Некоторые идеи включают вязаные изделия, лоскутные одеяла и ожерелья из бисера. Посмотрите историю одной женщины о том, как она использует бусы в качестве значимых символов храбрости (Бусы мужества), чтобы отметить вехи, которых больные дети достигают во время лечения.

35. Бросьте жаловаться на 21 день и, в результате, станьте более позитивными, обнадеживающими и оптимистичными, как сообщает сайт A Complaint Free World. Не жаловаться — это хорошо, потому что ваш позитивный настрой поможет другим поступать так же.

36. Приветствуйте людей улыбкой и восторженным приветствием. Вы можете сделать это как лично, так и по телефону. Люди оценят ваш теплый прием и почувствуют себя желанными гостями.

37. Отправьте кому-нибудь электронную открытку по особому случаю или сообщите, что вы думаете о нем.Отличный сайт для электронных открыток — www.gratefulness.org.

38. Отрастите волосы и пожертвуйте свой «конский хвост» компании Locks of Love, которая делает парики из настоящих волос для детей, потерявших волосы во время лечения рака.

39. Слушайте людей с интересом, заботой и состраданием, уделяя им все свое внимание. Хью Эллиот сказал об этом в двух словах: «Все люди хотят, чтобы кто-то их слушал».

40. Порадуйте друга хорошим ужином и просмотром фильмов без особого случая, просто чтобы отпраздновать дружбу.

41. Напишите направление для кого-нибудь , кто, как вы знаете, ищет работу без его ведома.

42. Оставьте газету, журнал или даже книгу в кофейне , когда прочитаете ее следующему человеку. Вы можете добавить заметку, в которой говорится, что вы надеетесь, что им это понравится так же, как и вам.

43. Наставник для ребенка или подростка из группы риска , став старшим братом или сестрой в Фонде старших братьев и старших сестер, и помогать им реализовать свой потенциал.

44. Поприветствуйте прохожих в течение дня, даже если вы их не знаете, просто в качестве дружеского жеста.

45. Используйте меньше пластика или вообще не используйте его, потому что он не наносит вред окружающей среде. Рассмотрим «пластиковый вихрь» в Тихом океане, который может быть токсичным для морских обитателей.

46. Принесите своим сотрудникам особое угощение , например пончики, домашние пирожные или печенье. Это скрасит их день!

47. Примите солдата и помогите солдату различными способами, например, отправив карточки для заметок, пожертвуйте предметы или проведите мероприятие для ветеранов.

48. Будьте добры к тем, кто вам не нравится , стараясь изо всех сил поздороваться, и как вы себя чувствуете. Это могло стать началом неожиданной дружбы.

49. Сдайте кровь Красному Кресту и расскажите о своем опыте, вдохновляя других делать то же самое.

50. Поощряйте кого-то, кто, возможно, находится в тяжелой стадии жизни. Будь то родитель, брат или сестра, ребенок, коллега, друг или сосед, небольшая поддержка может помочь им взглянуть на вещи по-другому.

51. Напишите благодарственное письмо, когда кто-то делает для вас что-то хорошее, сообщая ему, насколько вы цените его щедрость. Эти дополнительные усилия оставляют прочную добрую волю.

52. Простите того, кто вас обидел. Это может быть сложно и сложно, но внесение исправлений лично, письменно или мысленно может изменить вашу жизнь. Посмотрите, как это изменило путь
доктора Уэйна Дайера.

53. Просите прощения. Независимо от того, была ли причиненная вами боль преднамеренной или нет, попросите прощения у человека, которому вы причинили боль. Это можно сделать лично или, в меньшей степени, написав письмо.

54. Купите вдохновляющую книгу для кого-нибудь , кому нужно поднять настроение.

55. Осуществите желание ребенка через Фонд «Загадай желание», крупнейшую в стране организацию, исполняющую желания. Вы можете помочь дать надежду, силы и радость детям с опасными для жизни заболеваниями.

56. Сделайте презентацию в классе студентов о своей профессии или сфере интересов, которая вам нравится.

57. Если вы видите машину на обочине дороги, остановитесь, и предложит помощь, например, поменять шину. или предложат им свой мобильный телефон . Убедитесь, что вы в безопасности и вдали от движения транспорта.

58. Соберитесь с некоторыми членами вашего сообщества и возглавьте проект , который может принести пользу некоммерческой организации.Возможно, вы сможете собирать предметы или делать поделки для пожертвований, организовать пикник для нуждающихся или устроить какое-то празднование с некоммерческой организацией.

59. Создайте блог или веб-сайт, которые могут помочь людям. Вы также можете продавать рекламу, а затем жертвовать часть доходов некоммерческой организации.

60. Когда у вас появляется желание сделать недоброе замечание любимому человеку, подумайте еще раз. Эти слова могут иметь негативное влияние на человека, в некоторых случаях на всю жизнь.

61. Создавайте футболки, шляпы и другую одежду на Zazzle или CafePress с вдохновляющими сообщениями и раздайте их своим знакомым, чтобы начать свой бизнес.

62. Ссудите деньги родственнику или другу , который может остаться без работы и нуждается в финансовой помощи. Возможно, вы не сможете дать много, но то, что вы дадите, будет много значить для нуждающегося человека.

63. Оставьте купюру на 10 долларов в открытом общественном месте, чтобы кто-нибудь нашел ее. Вы сделаете свой день! Но убедитесь, что он не там, где его может сдать честный человек.

64. Почитайте книгу ребенку или пожилому человеку.

65. Посетите центр для пожилых людей и сделайте презентацию на вашу любимую тему или организуйте вечер игр или кино.

66. Будьте добрее к себе, отправившись в крусейд самопомощи. Это может означать, что нужно лучше заботиться о своем здоровье, регулярно делать массаж, медитировать, посещать занятия йогой, следить за своими финансами, ограничивая бюджет, оставлять плохие отношения, стремиться к тому, чего вы хотите в жизни, и избегать негативных разговоров с самим собой. .Сделайте своим приоритетом каждый день лучше заботиться о себе!

67. Закончив стрижку газона, косите и соседей! Обязательно сначала спросите их и дайте им знать, что вы проявляете доброту, и они помогут вам, если согласятся на ваше предложение.

68. В этом году уделите особое внимание своим детям , читая им, беря их в однодневные поездки, играя с ними на улице, помогая со школьными проектами и внимательно слушая, что они говорят.Это то, что они будут помнить навсегда!

69. Укажите в конкурсе кого-нибудь, кто, по вашему мнению, заслуживает признания в какой-либо области, например, «Деловой человек года».

70. Подарите свои знания нуждающимся. Например, если вы консультант по маркетингу, предложите свои услуги предпринимателю, который нуждается в помощи в развитии своего бизнеса. Если вы умеете чинить вещи, помогите соседу, которому, возможно, понадобится поработать по дому.

71. Станьте волонтером для еды на колесах, а также приготовьте и доставляйте еду для пожилых людей в вашем районе.

72. Говорите «спасибо» и «пожалуйста» как можно щедрее и чаще.

73. В следующий раз, когда кто-то поделится целью или мечтой, действительно побуждает его к ее достижению, просит, чтобы он предпринял какое-то действие в течение определенного периода времени. Затем, если они согласились на дату для достижения своей цели, обязательно свяжитесь с ними, когда она наступит.

74. Всегда держи слово. Это одна из самых добрых вещей, которые вы можете сделать, особенно когда речь идет о своевременном прибытии на вечеринки, встречи, встречи с друзьями или семьей. Быть своим словом, действовать в соответствии с тем, что вы говорите, — это истинное выражение уважения к другим.

75. Подумайте о любимом человеке или друге, у которого есть потребность, и откликнитесь на эту потребность. Будь то поддержка в поиске работы, помощь в проекте или просто предложение вашего уха, когда им нужно поговорить.

76. Терпеть поведение любимого человека немного больше, чем обычно. Это может заставить их задуматься, что на вас нашло, и вы сможете ответить, что практикуете сострадание, чтобы стать еще добрее и лучше.

77. Помашите кому-нибудь в школьном автобусе, на лодке, из окна, когда увидите возможность.

78. Используйте меньше энергии , не забывая выключать свет, ездить на машине на работу, выключать тепло, использовать КЛЛ вместо обычных лампочек и другие меры, которые помогают заботиться о нашей драгоценной окружающей среде.

79. Есть снегоуборщик? Прокатитесь по окрестностям, чтобы узнать, нужна ли кому-нибудь уборка снега. на подъездной дорожке. Это может быть особенно полезно для пожилых людей, которые, возможно, не могут разгребать снег или даже выбраться на улицу.

80. Поддержите человека , с которым плохо обошлись.

81. Проведите поиск в Интернете или библиотеке для члена семьи или друга по интересующей их теме . Распечатайте эту информацию, которую вы найдете, и отправьте им по почте с теплой запиской, в которой говорите, что вы думали, что им это может понравиться.

82. Дайте признание в своем блоге или на веб-сайте , кто этого заслуживает. Вы можете создать специальный раздел для благодарностей.

83. Комментарий в блоге , где кто-то прилагает особые усилия, чтобы обучать людей или помогать им. Недостаточно часто люди, которые делают добро в мире каждый день, получают признание за свои усилия. Вы даже можете стремиться делать это раз в неделю в новом блоге.

84. Поднимите одежду с пола универмага, которую по ошибке уронили другие.

85. Пусть кто-нибудь, у кого всего несколько товаров, , пройдет впереди вас в кассе супермаркета.

86. Посвятить кому-нибудь звезду. International Star Registry — это компания, в которой вы можете назвать кого-то звездой по любому случаю, и они предоставят индивидуальный звездный набор для этого человека.

87. Загладить вину с кем-то из вашего прошлого, с кем вы поступили неправильно. Найдите человека, если вы потеряли связь, и свяжитесь с ним по телефону или по почте.

88. Будьте честны. В следующий раз, когда у вас возникнет искушение сказать правду или упустить что-то, что человек имеет право знать, скажите правду. Это всегда более добрый поступок, даже если это может сначала укусить человека, в конечном итоге люди по большей части хотят знать.

89. Устройте кому-нибудь вечеринку-сюрприз в честь дня рождения, возвращения на родину или важной вехи. Предложите нескольким людям рассказать о том, как этот человек повлиял на их жизнь и обо всем, что в них особенного.

90. Станьте приемным родителем и обеспечьте любящий дом ребенку, который действительно в нем нуждается. Вы можете связаться с Национальной ассоциацией приемных родителей, чтобы начать работу.

91. Примите домашнее животное из ближайшего к вам гуманного общества. Вы даже можете найти домашнего питомца на сайте Adopt-a-Pet.com. Ознакомьтесь с различными породами собак на DoggieDesigner, чтобы найти собаку, которая лучше всего соответствует вашему образу жизни.

92. Помогите новому коллеге , любезно отвечая на вопросы, стараясь изо всех сил показывать им вещи, приглашая их на обед и даже становясь другом.

93. Помогите своему ребенку сделать небольшие добрые дела, например сделать небольшой подарок учителю, подать бесплатный лимонад в жаркий день или помыть машины.

94. Пригласите кого-нибудь на ужин , например, соседа, коллегу, друга или члена семьи. Не волнуйся, если не умеешь готовить. Важен жест.

95. Напишите свой «Список желаний», — список всего, чем вы хотите заниматься в своей жизни, и включите хотя бы один акт радикальной доброты.

96. Помогите тому, кто хочет похудеть , будучи напарником по упражнениям. Вы можете предложить пойти с этим человеком в спортзал или внимательно выслушать его, когда ему нужна помощь в достижении цели. Это может быть предложено на что угодно, если на то пошло, тому, кто слишком много пьет, курит или делает покупки.

97. Надуйте связку воздушных шаров и случайным образом раздайте их детям на пляже, в парке или в игре с мячом. Наблюдайте, как их лица загораются от удивления и благодарности.

98. Сделайте вашему супругу или партнеру столь необходимый массаж спины или ступней. Ничего не просите взамен.

99. Сделайте несколько вдохновляющих знаков и повесьте их по всему городу.

100. Наконец, решает быть Реальным в жизни. По-настоящему добрый человек будет искренен в своих словах и действиях, осознавая негативное или позитивное влияние, которое они могут оказать в каждой встрече.

За добро и необычную жизнь! Обязательно на напишите нам с результатами ваших добрых дел! Вы даже можете оставить нам комментарий здесь!

.