Как оставаться женственной и желанной для мужчины. Как оставаться желанной для мужа

Как быть не просто гостьей в доме и обществе, а постоянно очень любимой и единственной, а также обожаемой невестой, а не стервой и интересной любовницей, причем недоступной, соблазнительной, привлекательной и счастливой для мужчины 60 лет или младше, скорпиона или иного знака зодиака, можно узнать из этой статьи.

Как быть всегда желанной и любимой для мужа, в постели, для бывшего

Быть желанной для своего мужа:
— значит, ждать и встречать с работы;
— баловать новыми кулинарными шедеврами;
— красиво выглядеть в любое время суток, с одеждой и без нее;
— всегда иметь хорошее настроение, не бурчать, особенно по пустякам;
— хвалить своего мужчину даже за пустяшное дело;
— время от времени возобновлять интерес к своей персоне, например, исполнив «танец живота».
Но самый главный секрет и результат вашей любви – это дети, которых вы подарите друг другу.
Выполняя вышеуказанные пожелания, вы будете желанны и в постели. Следите за собой, покупайте красивое нижнее белье, изучайте современные приемы соблазнения мужчин и применяйте их на практике. Уважайте своего мужчину и сможете с гордостью сказать: «Я люблю и любима!».
Уважающая себя женщина сможет заставить уважать себя и других, в том числе и своего «бывшего». Не опускайтесь до ссор, криков, слез и ненужного выяснения отношений при расставании. Но если уж приняли для себя решение расстаться – следуйте ему до конца! Кстати, Евгений Дейнеко мастер класс о любви, в чем поможет его новая книга, которую можно читать онлайн, как и то, что написала по данному поводу Оксана Дуплякина, которой нравится психология.

Как быть всегда желанной для своего любимого парня

Иногда мы слишком требовательны к другим и не замечаем собственных недостатков, ведем себя не должным образом.
Не узнаете ли вы себя в этих шутливых рекомендациях о том, как стать «желанной» для своего любимого:
1. Побольше капризничайте. Капризульки и кривляки выглядят весьма привлекательно в глазах сильного пола.
2. Вообразите себя «звездой» и постоянно напоминайте об этом своему парню.
3. Ревнуйте своего любимого «к каждому столбу» — пусть знает, как вы ему дороги.
4. Побольше флиртуйте с друзьями своего парня на его же глазах – пусть и он в полной мере испытает «муки ревности».
5. Делайте любимому побольше замечаний как нужно себя вести, особенно при посторонних и ваших общих знакомых.
6. Рассказывайте парню о своих «бывших», постоянно сравнивайте его с ними и приводите ему в пример их достоинства.
7. Критикуйте полученные от любимого подарки и никогда не говорите хвалебных слов в его адрес.
Вот семь основных советов, выполняя которые ты сможешь гордиться тем, что навсегда останешься «старой девой».

Как быть всегда красивой и желанной мужем в любом возрасте, в 40 (45) лет

О мужчинах, достигших 40-45-летнего возраста, говорят: «Седина в бороду – бес в ребро!». Чувствуя приближающуюся старость, многие стараются наверстать упущенное в молодости и начинают смотреть «налево».
Однако, пословица с аналогичным смыслом сложена и про женщин этого возраста: «В 45 баба ягодка опять!». Так что природа дает равные для людей противоположного пола шансы и умная женщина сумеет ими распорядиться.
Быть любимой и желанной для своего мужа можно в любом возрасте: «Любви все возрасты покорны!». За время совместной жизни вы, как никто другой, узнаете вкусы и предпочтения своего мужчины. Так используйте эти знания себе во благо – поддерживайте огонь любви в своем семейном очаге!

Как быть желанной для мужчины водолея, стрельца, козерога, овна, девы, близнеца

Считается, что звезды влияют на характер и поведение людей. Слепо полагаться на них, конечно же, не стоит, за свое счастье можно и нужно бороться так, как вы посчитаете нужным. А звезды про мужчин, родившихся под различными знаками зодиака, говорят вот что:
 мужчины-водолеи отличаются общительностью. Чтобы быть желанной для водолея нужно постоянно менять свой имидж, раскрывая все новые и новые грани. Если вам удастся завладеть сердцем водолея – то это на всю оставшуюся жизнь;
 мужчины-стрельцы – вечные романтики. Быть желанной для стрельца – смириться с его увлечениями и не посягать на свободу в целом. Пусть к нужному для вас решению он придет сам. Только так можно быть желанной для этого типа мужчин;
 для козерога желанны женщины, умеющие хорошо готовить и вести домашнее хозяйство. Иногда своим ровесницам он предпочитает женщин, значительно старше себя по возрасту;
 мужчины-овны – остроумны и привлекательны. Они больше разглагольствуют, чем делают. В любви, как правило, верны. Быть желанной для овна – значит обладать сексапильностью и преданностью, уметь выслушивать его ахинею и разглагольствования;
 мужчины, родившиеся под знаком девы довольно привередливы в выборе дамы сердца. В их представлении женщина должна быть идеалом во всем. Быть желанной для такого мужчины – постоянный труд над собой в физическом и духовном плане;
 мужчина-близнец – сложный человек. Он требователен к себе и окружающим, находится в вечном поиске. Близнецов способны заинтересовать лишь умные и яркие женщины, умеющие прекрасно готовить и не навязывающие ему своего мнения.

Как быть желанной для мужа в кризис отношений

Периодически у каждой семейной пары возникает «кризис отношений». У одних – через год, у других – через десятилетия совместной жизни. Супруги досконально узнают друг друга, могут предугадать даже словесную реакцию на определенные события. Это влечет к потере интереса друг к другу, прежние отношения становятся в тягость и не устраивают обе стороны.
Женщина переносит данный кризис острее. Выход в этой ситуации один – не поддаваться раздражению и постараться вернуть былые чувства. Для начала – измените себя. Посмотрите на себя глазами мужчины, попытайтесь понять, чего ему не хватает в ваших отношениях и чего бы еще хотелось.
Иногда преодолеть этот порог своей жизни помогает отпуск, проведенный вмести, а иногда, наоборот, примирению и налаживанию отношений способствует недолгая разлука. Не ищите готовых рецептов – «каждая семья несчастлива по-своему». Просто начните делать шаги навстречу своему счастью, и оно непременно постучится к вам в двери.

Как быть желанной при беременности, после родов, для любовника

Многие женщины переживают, что теряют свою привлекательность при беременности или после родов. Однако это, скорее всего надуманная вами самими проблема. Конечно, вы уже не та юная девочка, что была раньше, а вступившая в фазу зрелости и чувственности женщина.
Не опускайте руки, увидев себя располневшей после родов. Занимайтесь собой, воспринимайте свое тело с любовью и станете вдвойне желаннее для своего любимого. Ведь вы сумели подарить ему продолжателя его рода – нового человека!

Как быть желанной на расстоянии для избранника

Помните, как мать учила свою неразумную дочь стать желанной для мужчин в оперетте, написанной Иоганном Штраусом «Летучая мышь»? С тех пор минуло почти полтора столетия… Высмеянные и кажущиеся смешными и комическими советы на самом деле имеют под собой глубокий смысл. Ведь дать понять своему избраннику, что вы желанны друг для друга на расстоянии, можно не произнеся ни единого слова – одними глазами.
Можно влюбить мужчину с помощью магии или сделать заговор, но вам не удастся быть уверенной девушкой и достичь свои цели. Секреты женского счастья не слишком сложны, чтобы их понять. Какие советы по привлечению мужчин может дать форум не обязательно узнавать, ведь в статье были даны исчерпывающие ответы на все вопросы.

Рассказать друзьям

Как стать желанной
для мужчин, ведь каждая женщина хочет притягивать представителей сильного пола одним своим присутствием. Многим фемин кажется, что достаточно путем строгой диеты обрести желанную форму фигуры, надеть откровенную одежду, перекрасить в блондинку волосы и титул желанной женщины им обеспечен, но, по мнению самих представителей сильного пола, такие действия и превращения не всегда вызывают у них желаемые эмоции.

Как же стать желанной для мужчин? Представителей сильного пола быстрее и легче привлекает в женщинах все то, что спрятано от глаз, поэтому в первую очередь необходимо стать загадочной. Эмоции и темперамент фемин мужчины чувствуют по голосу, поведению, мимике и взгляду. И на самом деле большая грудь, кружевное белье, вызывающее поведение к настоящей обворожительности никакого отношения не имеют. Представители сильного пола оценивают фемин лишь тогда по внешнему виду, когда желают ее заполучить на одну ночь.

А чтобы стать желанной для мужчины на всю жизнь, требуется знать некоторые секреты. Итак, чтобы стать желанной, необходимо полюбить себя такой, какая женщина есть. Нередко многие фемин не уверены в своей привлекательности и большую часть времени тратят на достижение эталонных размеров или засиживаются в салонах красоты.

А все мужчины по своей природе наивны, как дети, и они верят, тому, что им скажут, поэтому, их к себе притягивают женщины, излучающие ощущение собственной привлекательности. Простыми словами, если девушка ощущает себя красавицей, то и окружение будет таковой ее считать. Если женщина осознает внутри себя, что она привлекательна, то мужчины такой настрой очень быстро начинают чувствовать. Поэтому цвет волос, килограммы, объем талии и груди тут, ни при чем, если только они не выступают причиной комплекса фемин, поскольку именно чувство собственной неполноценности и неуверенности в себе не позволяют женщине чувствовать себя желанной.

Чтобы стать желанной для мужчины, не стоит демонстрировать перед своим избранником материнские инстинкты. Мужчина должен сам проявлять мужской характер и делать из него маленького сынка ни в коем случае нельзя.

Чтобы стать женственной и желанной для мужчины, следует научиться общаться без слов: при помощи глаз, рук, улыбки и одной из форм интимности выступает молчание. Прекрасный интим возможен там, где все направлено на разжигание желания, поэтому время от времени стоит экспериментировать в необычном месте со своим любимым.

Для мужчин желанны те женщины, которые дают им свободу и веселье. Это важно помнить. Поэтому стать самой желанной женщиной поможет настроение, но не стоит ждать, когда это настроение придет, его необходимо создавать самой если не получается, то его надо сыграть. Следует также уметь будить в мужчине огонь желания. Для этого требуется опустить глазки, прикоснуться пальчиком к губам, издать нежный вздох.

Важно помнить, что как бы женщина не старалась стать подругой и хорошей любовницей – одновременно это сделать невозможно. Представители сильного пола четко разделяют интим и дружбу. Подруга – это открытая книга, а любовницу все время хочется разгадывать, но это до конца никогда не удается сделать и поэтому она всегда желанная. Поэтому требуется всегда свои секреты оставлять при себе.

Не нужно учить мужчину искусству любви, нужно предоставить эту возможность ему.

Нельзя женщине противоречить себе и своим принципам, всегда следует оставаться собой и доверять своей интуиции.

Оставаться желанной и любимой для своего мужчины можно даже спустя годы. Об этом мечтают многие представительницы прекрасного пола. Для этого необходимо просто воспользоваться советами мужчин, знающих все о секретах обольщения.

Мужчины фотографы делятся своими наблюдениями о моделях и считают, что их внутренний мир не так уж и интересен, поскольку они зациклены на своих параметрах. Увлечение их красотой перегорает за несколько месяцев, а чтобы оставаться желанной, фемин следует развиваться, как и, безусловно, мужчине.

Если оба партнера нацелены на собственное внутреннее развитие, то их отношения также будут развиваться, и становится интереснее и глубже. Таким людям никогда не будет скучно вместе. Для мужчины очень важно, чтобы его женщина открывалась каждый раз с новой стороны, ведь это не может его не зацепить.

Мужчину радует, когда оказывается, что у него много общего с любимым человеком, когда просмотр фильма одинаково трогает за душу. В этом есть единение и в такие моменты женщина самая желанная.

Большинство мужчин отмечают, что помимо внешней красоты существует внутренняя, перед которой бессильны инъекции ботокса и силикон, но об этом почему-то женщины забывают и в попытке улучшения своей внешности они стремительно начиная с двадцати лет активно меняют свои тела и лица с помощью пластической хирургии.

Безусловно, необходимо заботиться о своем теле, но это вполне объяснимо, когда речь идет о возрастных изменениях, а о красоте внутренней следует заботиться также не меньше. Это монотонная работа над собой, работа сердца, души, мозга для того, чтобы не завоевать, а дать возможность быть завоеванной мужчиной. Это очень важно в победе над мужчиной, а также для того, чтобы он к женщине постоянно стремился. Человек ведь возвращается к любимым книгам, так и в отношениях между мужчиной и женщиной должно возникать желание постоянно быть вместе и быть нужным.

Многим представителям сильного пола нравится, когда женщина любит себя и с удовольствием наблюдают ее блеск глаз и манерность речи.

Также представители сильного пола не остаются равнодушны к духовной составляющей и женскому , ведь не секрет, что многие пары расстаются из-за того, что отсутствие интересов и общих тем для разговоров приводят к окончанию отношений.

Многим мужчинам нравятся миниатюрные девушки, чтобы их можно было поцеловать, обнять, а не тянуться куда-то в высоту. У представителей сильного пола складывается такое ощущение, что именно невысокие женщины нуждаются в защите, поэтому этим «оружием» для «завоевания» мужчины можно воспользоваться маленьким женщинам.

Частой ошибкой является то, что многие фемин растворяются в своих половинках и не имеют своих увлечений, и таким образом становятся не интересными для своих мужей, которые их со временем «бросают», потому что быть в отношениях с прислугой или горничной не приносит большого счастья.

Как стать желанной и любимой для своего мужчины навсегда?

Психологи советуют изучать живопись, музыку, моду, стараться быть содержательным и интересным собеседником. Желанной и любимой будет та фемин, которая всегда беззаботна, легка и кокетлива. Также для сильного пола не последнюю роль играют , сексапильность представительниц слабого пола и независимость. Каждая фемин должна понимать, что сама в состоянии создать свой неповторимый образ, а, следовательно, сыграть главную роль в обустройстве своей судьбы и стать самой желанной и любимой для своего мужчины.

Каждая женщина могла заметить, что со временем даже самые пылкие и страстные эмоции мужчины начинают стихать. Тот, кто вначале мог на весь мир заявлять о том, что любит, вскоре прекращает это делать. Тот, кто делал благородные поступки, со временем перестает их совершать. Ученые говорят о том, что стихание чувств вполне естественно со временем. Однако как женщине оставаться любимой и желанной для своего мужчины?

Специалисты сайта психологической помощи сайт соглашаются с мнением известного поэта С. Есенина, который говорил, что если чувства проходят, то их невозможно вернуть. Ученые тоже могут с ним согласиться на основе тех выводов, которые ими были получены в ходе исследований. Оказывается, что чувства, которые люди испытывают в начале отношений, являются не более чем игрой гормонов. Природа позаботилась о том, чтобы люди размножались. Она дала им гормоны, которые начинают вырабатываться в таком количестве, когда видят подходящих партнеров, что они таким образом сказываются на работе головного мозга, когда он затмевается, перестает думать критически и начинает видеть мир, в особенности новую «вторую половинку» в «розовых очках».

Все время гормоны не могут выделяться в большом количестве. Для природы достаточно, если люди несколько раз вступят в половую связь в течение нескольких месяцев. Спустя год – максимум 3 гормоны полностью прекращают свою игру, и остаются только два человека со всеми своими качествами, мечтами, желаниями, истинными стремлениями и манерами поведения. Здесь-то люди и начинают ощущать, что их чувства прошли. Некоторые даже считают, что .

Однако речь идет всего лишь о гормонах, которые естественным образом прекращают свою игру, оставляя людей наедине со своими вторыми половинками. Что будет делать мужчина и женщина в такой ситуации, уже зависит от них.

Как стать желанной?

Женщина, которая начинает замечать, что эмоции партнера значительно поутихли, начинает переживать. И тому есть свои основания. Современные мужчины уже практически не задумываются над тем, как решить недостаток секса, новых чувств и впечатлений. Они идут налево, практически никогда не разрывая своих любовных отношений с «официальными» партнерами. Получается, если женщина перестает быть желанной, то она в первую очередь беспокоится на счет того, что ее мужчина начнет ей изменять.

Такая практика среди сильного пола действительно существует. Вот здесь женщины и желают найти ответ на вопрос, как оставаться желанными, чтобы их кавалеры, даже мужья, не ходили налево.

Конечно, невозможно вернуть те чувства, которые возникли у мужчины еще в начале отношений. Пусть женщина даже не надеется на это. Причиной тому становятся и гормоны, которые уже не будут бушевать так ярко, как это было вначале, и известность самой женщины, которая уже не такая загадочная, какой она была вначале, и покорение ее сердца, которое поначалу могло не принадлежать мужчине.

Можно сказать, что мужчина уже получил свое, поэтому спустя какое-то время поутих к женщине. Это не означает, что он ее не ценит и не уважает. Это просто означает, что его гормоны успокоились, и он теперь живет размеренной жизнью.

Можно ли как-то женщина оставаться желанной для своего мужчины? Можно, но для этого придется трудиться постоянно:

1. Женщине нужно снова стать красивой. Если со временем она прекратила ухаживать за собой, располнела, перестала носить красивые наряды и делать макияж, как это было вначале, тогда ей снова следует об этом вспомнить. Многие женщины грешат тем, что перестают быть красивыми для своих мужчин, полагая, что те их должны любить в любом виде. Но это ошибочное мнение. Мужчины не должны любить женщин такими, какими они стали со временем, а не такими, какими они их полюбили, когда познакомились.
2. Женщине нужно обновить гардероб. Скорее всего, за все время отношений она этим особо не занималась. Она уже переносила все свои наряды. Она уже давно не меняла своего белья. Пора это исправить. Мужчина любит новизну. Ему будет приятно, если женщина себя нарядит в новое платье, наденет новое нижнее белье.
3. Женщина забыла о загадочности. Несомненно, со временем люди познают друг друга. Трудно сохранять загадку, когда вы постоянно живете с мужчиной плечом к плечу, вынуждены решать совместные проблемы, раскрывать свои желания и тайны. И все же женщина может оставаться не до конца разгаданной. Приобретите маленькие тайны, о которых мужчина будет догадываться, но ответы на которые он никогда не будет получать.
4. Женщина забывает о том, что она является женщиной, а ее мужчина – мужчиной. Она не должна с ним обращаться, как с ребенком. Она не должна следить за его гардеробом, говорить, что кушать, когда ложиться спать и пр. Такие мелкие вопросы он точно должен решать сам. Более того, у мужчины должны быть обязанности, которые он будет выполнять, поскольку женщина слабая, не знающая, да и просто занимается другими делами.
5. Женщина должна возобновить интересный секс с мужчиной. Раз вы боитесь измен, тогда мужчина должен получать интим вместе с вами. Если он уже давно о чем-то мечтал, а вы не соглашались, тогда можно это попробовать. Если он не против экспериментов, тогда предложите их ему.
6. Женщина должна быть уверена в себе. В частности речь идет о привлекательности. Многие женщины запускают себя, находясь в любовных отношениях, что естественным образом приводит их к мысли о том, что они некрасивые. Мужчины это чувствуют и начинают гулять с теми, кто уверен в своей сексуальности. Чтобы до такого не доводить, женщина должна либо привести себя в порядок, либо (если комфортно себя чувствует в своем теле) заботиться о своей внешней привлекательности. Сделайте себя такой, какой хотите видеть, и всегда будьте уверены в том, что вы красивы, что подтверждайте соответствующими действиями.

Как стать любимой?

С годами проходит не только страсть, но и любовь. Чувства полностью стихают, оставляя место холодному рассудку. Если мужчина смотрит на женщину и понимает, что она является хорошим человеком, с которым ему комфортно живется, тогда он будет продолжать с ней отношения.

Наличие измен в такой паре будет зависеть исключительно от того, как воспитан мужчина. Многие говорят о том, что измены являются следствием проблем в отношениях. Мы же скажем, что даже в стабильных и спокойных браках мужчины могут гулять. Причина здесь не в наличии проблем, а в воспитании самих мужчин. Чтобы у мужчины не было мыслей идти налево, женщине нужно подогревать его любовь к ней. Как это сделать?

• Нужно давать свободу и радость. Мужчины – свободолюбивые люди. На самом деле женщины тоже ценят и любят свободу, только они другими способами ее достигают. Итак, если женщина сможет дать мужчине свободу действий и решений, при этом будет уверена в том, что он все делает правильно, то ему будет приятно подобное отношение к себе. Еще женщина должна сохранять жизнерадостность. Спрашивается, почему женщины веселые с мужчинами только в начале отношений? Если женщина сможет быть веселой все время, даже по истечении многих лет, то мужчина сможет сохранять к ней чувства.
• Разделяйте две роли – быть любовницей и подругой. Невозможно быть любовницей и подругой одновременно. Придется женщине менять эти роли и совмещать с другими. По отношению к мужчине нужно оставаться страстной. В постели нужно разрешать себе безумства. При этом в повседневной жизни нужно позволить себе иметь рассудок и расчетливость. Мужчине нужна будет помощь, советы и поддержка. Если женщина сможет все это дать, тогда он точно ее будет ценить.
• Оставаться красивой как внешне, так и внутренне. Многие женщины думают, что стоит им достичь определенных параметров тела, перекрасить волосы в белый цвет, научиться занимать определенные позы и шикарно одеваться, как все мужчины у их ног. Однако они забывают о том, что внешняя красота хороша лишь для привлечения мужчин. Затем им хочется узнать внутренний мир женщин. И если он оказывается пустым, то такие отношения долго не протянут. Чтобы не только вызвать, но и сохранить к себе любовь, женщине нужно быть интересной личностью. Несомненно, она должна оставаться внешне красивой. Но если с ней будет интересно поговорить о чем-либо, тогда она будет еще и любимой.
• Развиваться. С годами люди меняются (не кардинально, но все же меняются). Если мужчина продвигается по карьерной лестнице, к чему-то стремится, то это провоцирует естественный его рост. Чтобы оставаться для него любимой, женщине нужно расти вместе со своим мужчиной. Не забывайте заниматься саморазвитием, когда ваши знания будут обогащаться так же, как и кошелек вашего возлюбленного. Мужчина должен видеть, что вы не стоите на месте, продолжаете его поражать своим умом и сообразительностью.
• Сохранять свою независимость. Несомненно, отношения предполагают, что партнеры начинают жить совместной жизнью, где-то отказываясь от своих планов и вовлекаясь в жизни друг друга. Однако не стоит доводить дело до крайностей. Мужчина и женщина не должны сливаться. Они объединяются, но не становятся одним целым. Чтобы оставаться интересной для своего партнера, нужно продолжать быть такой же независимой от него, как и до знакомства. Несомненно, вы вместе и живете с учетом интересов друг друга, при этом у каждого имеются свои заботы, дела, интересы, друзья, предпочтения, даже мнения, несмотря на то, что так хотелось бы, чтобы они всегда совпадали.
• Довольствоваться собой. Если женщина полностью собой довольна, то мужчина как-то на подсознательном уровне тоже становится довольным ею. Заметьте, как женщина к себе относится, так же и мужчина ее воспринимает. Если женщина себя критикует, то и мужчина подключается к данному процессу. Если женщина довольна собой, то и мужчина ее любит. Удивительно, но мужчина относится к женщине так, как она к себе относится.

У женщины должны быть свои интересы, хобби, работа и заботы. Женщина может общаться с людьми, с которыми ее мужчина не общается или не желает проводить время. Однако все это будет способствовать тому, что она будет сохранять свою индивидуальность, обогащаться новыми впечатлениями и быть интересной для своего мужчины.

Как в итоге быть желанной и любимой для своего любимого?

Каждая женщина рано или поздно сталкивается с необходимостью что-то делать, чтобы мужчина ее желал и любил. Со временем «гормональные» чувства стихают, и мужчина начинает смотреть на женщину трезвым взглядом. Если ничего хорошего в ней он не видит, тогда может вообще расстаться с ней. Однако если он к ней испытывает какие-то чувства, то их можно немного распалить, чтобы женщина стала еще более желанной и любимой.

Все это потребует усилий. За один день ничего не получится достичь. Придется постоянно совершать определенные манипуляции, чтобы вызывать к себе чувства. Если женщина готова жить необычной для себя жизнью, тогда пусть старается и получает положительные результаты.

Отступы вокруг формы

После продолжительного периода отношений чувства имеют свойство угасать. Причем случается это чаще всего только у одного из партнеров, вследствие чего в семье возникают ссоры и недопонимание. Не секрет, что разлюбившая женщина очень часто не говорит об утрате чувств к своему мужчине, а начинает его использовать как спонсора или как прислугу. Если ваши чувства угасли взаимно, то никаких проблем в этом нет, однако если у вас осталась привязанность к этой женщине, то вам вновь придется попытаться вернуть любовь в свои отношения.

Как стать любимым мужчиной?

Вам придется вновь стать тем мужчиной, при виде которого у девушек дрожат коленки и которого невозможно разлюбить. В противном случае вы будете вынуждены терпеть потребительское отношение со стороны своей женщины и бесконечно ревновать ее к другим мужчинам, которых она считает более успешными. Не проще ли измениться самому, чем терпеть неудачи на протяжении всей дальнейшей жизни?

Не секрет, что женщин привлекает совсем не то, что привлекает мужчин. Поэтому даже если вы уверены, что знаете все ее желания, это в любом случае не так. Не нужно стараться ей угодить. Чтобы вновь стать любимым вам придется заняться собой, а не ей.

Вернитесь в форму.

Вне зависимости от возраста необходимо поддерживать себя в форме. Сядьте на диету, если вас объективно беспокоит лишний вес, начните заниматься спортом и следить за собой.

Занятия спортом, кроме жиросжигающего и тонизирующего мышцы эффекта, имеют свойство повышать самооценку. Женщины не любят мужчин с низкой самооценкой, да и мужчинам это в себе не особо нравится. Чем больше и эффективнее вы занимаетесь спортом — тем увереннее и привлекательнее вы становитесь. А женские инстинкты любят именно таких мужчин. Не пробуйте заставить полюбить себя с помощи логики и каких-либо доводов. Женщины этого не понимают. Действуйте с помощью инстинктов.

Не бегайте за ней!

Не будьте занудой, который сутки напролет бегает за своей возлюбленной. Да необходимо уделять своей девушке внимание, но девушка любит чувствовать себя жертвой, попавшей в капкан хищника, а не хозяином щенка, который требует к себе круглосуточного внимания. Чем меньше вы за ней бегаете — тем больше она будет уделять внимания вам и тем лучше она будет о вас думать. Согласитесь, если вас будут донимать дни напролет с различными требованиями, то вы не выдержите и недели такой жизни.

Будьте уверены в себе

Чтобы девушка полюбила вас, вы сначала должны полюбить себя. Не бойтесь в чем-то отказать своей возлюбленной — делайте то, что считаете нужным. Девушки, кроме того, чаще восхищаются «плохими», а не «хорошими» парнями. То, что более недоступно и загадочно, всегда привлекает девушек больше, чем то, что лежит на поверхности. Не переигрывайте, но и не старайтесь ей угодить во всем. Ведите себя так, как подобает мужчине.

Станьте джентльменом

Предыдущие рекомендации вовсе не означают, что вам нужно плевать на вашу девушку с высокой колокольни. Девушки любят галантных и успешных мужчин. Создайте себе такой образ! Возможно, в начале отношений вас можно было назвать джентльменом, однако потом началась «бытовуха», которая многое изменила в негативную сторону. В таком случае возвращение своих потерянных манер может дать неплохой результат.

Станьте хорошим любовником

Каким бы вы ни были хорошим человеком, однако если вы не удовлетворяете девушку в постели, то все ваши старания тщетны. Предыдущие советы вернут ваше мужское здоровье в физическую норму, но также не следует отказываться от соответствующей литературы и хорошего совета от друга, специалиста или даже от своей девушки. Женщине нужен мужчина, а не мальчик.

Действуйте! Не сидите сложа руки, видя как рушатся ваши отношения. Каждый мужчина заслуживает верную и покорную девушку, однако необходимо не только требовать что-то от своей половинки, но и совершать правильные действия самому. Попробуйте! Это не так сложно, как вам кажется.
Отступы вокруг формы

Каждая женщина мечтает о том, чтобы стать желанной и незабываемой для любимого мужчины. Но хотеть и уметь – разные вещи. Поэтому случается так, что отношения, еще не начавшись, рушатся, как карточный домик. Глядя на удачливых и счастливых соперниц, женщины задают себе единственный вопрос – почему так получается? Чем мы отличаемся от этих счастливиц? Ответ простой – учитесь , их стремления, желания и следуйте правилам отношений с ними. Придерживаясь этих принципов, вы найдете дорогу к личному счастью и созданию крепких семейных уз.

1. Поверьте себе.

Вы должны быть уверены в себе и своей привлекательности. Меньше обращайте внимание на окружающих вас людей. Мало кто из них способен объективно дать оценку вам и тому, как вы выглядите. Их характеристики могут зависеть от переживаемых эмоций, настроения или желания польстить. Есть , соперницы, способные «облить вас ядом» так, что вы надолго потеряете уверенность в собственной привлекательности, и некоторое время будете стесняться появляться в обществе.

Отсюда вывод – доверяйте только себе любимой.

Отправляйтесь к самому большому зеркалу в доме. Становитесь перед ним и вспоминайте героину Ирины Муравьевой в фильме «Самая обаятельная и привлекательная». Оценивайте себя, уверяйте в том, что красивее вас на свете нет никого, но не забывайте «ставить галочки» на недостатках, которые требуют коррекции. Однако внимание на них не задерживайте и не заостряйте. Оглядите себя с ног до головы и сделайте вывод: желанная перед вами женщина или нет. Теперь остается работа над ошибками. Постепенно создавайте образ, который вы хотите видеть в отражении. Никому не подражайте, не копируйте манеру одеваться, разговаривать или . Создавайте что-то свое, индивидуальное, и не похожее на других.

1. Женственность.

Женственность – необъяснимое, неуловимое и такое притягательное качество женщин, умеющих пользоваться этим природным дарованием, и преумножить его. Поведение, манера вести себя на людях, преподнести в обществе, походка, все это должно соответствовать представлениям и . Иначе, даже изысканное платье с супердорогим бриллиантовым гарнитуром, не сделают из вас женственную и прекрасную леди. Дама должна быть умна и образована. Мужчинам интересны такие девушки. С ними есть о чем поговорить, и никогда не бывает скучно.

Так, кто же такая леди? Это женщина, которую можно не знать лично, но узнать издали. Ее грациозная походка с легким колыханием бедер, ровной спиной и парящими движениями завораживает и притягивает взоры многих. Она никогда не спешит и не суетится. Ее движения изящны и томны. Настоящая леди не выражается грубыми словами и не повышает голос. Эта женщина не расслабляется даже дома, она собрана, подтянута и всегда в тонусе.

Походку оттачивайте так же – перед зеркалом. Голову держите ровно, спину прямо, плечи свободно расправлены. Недопустимо сутулиться и зажиматься. Не грубите и не срывайтесь на крик. С вами должно быть интересно и весело. Мужчина должен с гордостью сознавать, что рядом с ним .

1. Гардероб.

Внимательно переберите . Разделите вещи по стилям, и посмотрите, какой из них преобладает в общей массе. Если вы видите, что джинсов, спортивных костюмов, кроссовок и ветровок значительно больше, чем платьев, юбок, блузочек и туфелек, срочно отправляйтесь в магазин и покупайте себе женственную одежду.

Выбирайте любые фасоны и исполнение, главное – ваше удобство.

В гардеробе обязательно должны быть следующие вещи:

• Юбка-карандаш;
• Блузы или платья с декольте;
• Изящные ботильоны, сапожки и туфельки на высоком каблучке.

Нужно сказать, что обувь на высоком каблуке – . Она визуально делает ноги длиннее и тоньше, подчеркивает изящную лодыжку и придают уверенности.

1. Изысканность.

Как стать самой желанной для мужчины? Будьте изысканной и неповторимой. Это качество не должно зависеть от обстоятельств или места вашего пребывания. Вы должны вызывать восхищение всегда. Смените домашний простенький халатик на элегантное платье, а затрапезные тапки на симпатичные шлепки на каблучке. Никогда не показывайте своему мужчине те усилия, которые вы предпринимаете для сохранения молодости и красоты: маски, крема, бигуди и т.д. Процедуры можно перенести в ванную комнату.

1. Нижнее белье и нюансы.

Старайтесь не пренебрегать . Образ настоящей, желанной дамы, должен быть совершенным. Понятно, что люди вокруг вряд ли узнают, что у вас под одеждой, но в красивом и сексуальном белье женщина чувствует себя намного спокойнее и сексуальнее. Попробуйте сменить традиционные колготки на ажурные чулки. Выбирайте одежду спокойных, ровных тонов (только не серых). Вещи не должны создавать ощущения цветочной клумбы или пестрить в глазах.

В летящем нежном платье, тонком кружевном белье и чулочках, вы тут же почувствуете, насколько вы женственная и нежная.

1. Слабость – это не порок.

Дамы, которые стремятся сделать все самостоятельно! Вспомните о том, что слабость – это не порок, это преимущество женщины. Вы должны казаться , чтобы вызывать в мужчине желание оберегать и защищать вас. Благодаря этому качеству мужчина ощущает, что нужен вам, что он для вас защита и опора. В последние десятилетия эмансипации, женщины слишком много обязанностей взяли на себя. Они доказали, что могут обойтись и без сильной половины человечества в большинстве жизненных ситуаций. Дамы растят , за которых все решает мама, а потом жена. Они «отбивают руки» мужьям, стараясь самостоятельно зарабатывать деньги, тянуть на себе дом и детей и многое другое. Что остается мужчине? Лениво лежать перед телевизором и презрительно смотреть на уставшую, измученную жену с темными кругами под глазами.

Девушки, отдайте мужчинам их «власть» в семье. Умная женщина, в любом случае, только муж думает наоборот. Отучайте мужа от того, что вы сами со всеми проблемами в состоянии справиться. Освобождайтесь от ненужных обязательств, и это поможет сделать еще один шаг к женственности. Тратьте освободившееся время на себя, самообразование и саморазвитие.

1. Слушайте.

Мужчины любят глазами. И не зря говорят, что за это чувство у женщин отвечают уши. Поэтому с мужчинами лучше молчать и слушать. Общайтесь с любимым мужчиной не словами, а глазами, улыбкой, нежными жестами.

Зачем разговаривать там, где вы можете в тишине доказать мужчине любовь.

1. Раскованность.

Этот совет касается тех женщин, которые уже нашли вторую половинку, и стремятся для него еще желаннее. Почему мужчинам весело и легко с женщинами легкого поведения? Потому что они чувствуют себя свободными и независимыми в этих отношениях. Кроме того, все это происходит за закрытыми дверями. Устройте любимому день без границ. В этот день вы делайте и говорите все, что вам заблагорассудится. А на людях это будет происходить или за закрытыми дверями квартиры – решать вам. Если вам обоим понравится, сделайте из этого эксперимента традицию.

1. Не учите.

Вспомните себя, когда мама пытается «наставить вас на путь истинный». Какие ощущения возникают в этот момент? Не самые приятные, а позитивными их назвать можно с натяжкой. Поэтому поучая мужчину, знайте, что ему это не нравится. Со временем, подобное поведение вызовет полное отрицание того, что вы говорите. Он вполне сможет самостоятельно прибить гвоздь.

1. Любовница и подруга.

Вы не сможете совмещать эти две роли. подразумевает открытые отношения, где друзья знают о жизни каждого из них все. Любовница – это женщина-загадка, женщина-тайна. Мужчина ежедневно старается понять и разгадать эту женщину, но терпит фиаско. Ему интересны ее тайны (которых, может быть, и нет в помине), которые будоражат кровь и разжигают интерес. Поэтому оставайтесь для мужчины всегда загадочной и неожиданной.

Женщины от природы кокетки и модницы. Посмотрите на трехлетнюю дамочку, которая выбирает платьице в садик. Она же точно знает, какой наряд ей сегодня нужен. Включайте природное чутье, и позвольте себе быть красивой, желанной и любимой мужчиной.

как справиться с кризисом семейных отношений

В возрасте около 40 лет во многих семьях начинается черная полоса. Между супругами возникает отчуждение, непонимание, холодность. И вот уже в голове звучит слово «развод». Есть ли надежда на перемены к лучшему?

В поисках иного

 «Нам с мужем по 40 лет, в браке уже 17 лет, детям 14 и 16 лет. Как мне казалось, у нас все было нормально, как у всех, в общем. Работа, быт, заботы о детях, тревоги за них. Постепенно решились купить дачу, стали ездить «на грядки». В общем, все гладко, ровно. Правда все эти годы муж не забывал о своем увлечении — охоте. Конечно, мне это не очень нравится: уезжает на несколько дней, возвращается весь грязный, да и дичи этой, признаться, лучше бы и не было. Было время, когда муж редко ездил на охоту. А тут смотрю — зачастил: каждый месяц! И вижу я, что скучно ему дома, как будто хочет куда-то сбежать. Между нами отношения стали прохладными. Да и со мной интересная история — вдруг влюбилась в коллегу по работе, который моложе меня на пять лет, женатого, с детьми. Никаких отношений у нас нет, он даже о чувствах не знает, но я-то знаю! Не могу понять, что происходит с мужем, со мной и в семье. Есть ли выход?»

Желание перемен завладевает не только мужчинами, но и женщинами. Собственно, оно захватывает того, кто в данный момент активнее, кто более другого не удовлетворен и желает лучшего, а иногда и обоих сразу. В браке же в это время — что-то вроде болотца: привычного, уютного, но такого скучного, что зубы сводит.

Рядом незнакомец

В браке супруги обычно переживают два кризиса: 3–7 лет совместной жизни и 17–25 лет. Они имеют разные причины. Первый — более сложный, но менее длинный, около года. Второй менее глубок, но может длиться до нескольких лет. Даже если вашему браку далеко еще до возраста 17–25 лет, загляните в свои паспорта. Наступление кризиса характерно для пар, где жене от 37 до 45 лет, мужу — от 40 до 50. Что же это за возрастной период в жизни каждого из вас?

Женщина от 37 до 45. Во-первых, «ягодка опять»: на пике своей женственности, желания, внутреннего огня. Она не только хочет, но и может, умеет, знает. А вот у мужчины, увы, процесс иной: секса хочется все меньше и зависит от того, насколько привычна обстановка, сильна ли усталость и желание посидеть за компьютером. Налицо сексуальный дисбаланс, который заставляет женщину смотреть по сторонам.

Во-вторых, «ягодка» очень озабочена каждой морщинкой: она вовсе не молодеет, и настроения это не прибавляет. Женщина может стать требовательнее к своему мужу, ждать доказательств своей привлекательности для него. Увы, многие мужья к этому времени настолько вошли в цикл «цветы на день рождения и к 8 Марта», что даже не могут понять, откуда вдруг взялись эти претензии.

В-третьих, и женщину затрагивает кризис среднего возраста (хотя и в меньшей мере, чем мужчину) — она ведет подсчет как собственных профессиональных, личных и материнских достижений, так и семейных: настолько ли хорошо живет ее семья по сравнению с другими? Это создает дополнительную почву для конфликтов и требований.

Мужчина от 40 до 50. В первую очередь мужчину также ­захватывает как раз кризис среднего возраста. К 40–45 годам он осознает, что уже не так активен, как раньше. Остановившись, он начинает подсчет: чего именно я достиг, насколько успешен по сравнению с другими? Даже у мужчин с достаточно высоким статусом и доходом возникает неудовлетворенность. А вслед за ней — поиск виноватых. Конечно, психологически зрелый мужчина в первую очередь будет искать причины в себе. Но мысль о том, что семья была тормозом для профессионального роста, мало кого обходит.

Во-вторых, мужчина в этом возрастном промежутке также чувствует, что не молодеет. Свет мой, зеркальце, говорит суровую правду: «Ты прекрасен, спору нет, тебе идут мужественные морщинки и даже уютный животик, но на поле молодых самцов ты уже, увы, не номер один». Конечно, у него есть жена и, казалось бы, зачем ему об этом беспокоиться? Но если он дарит ей цветы и комплименты только по праздникам, то вряд ли и она ежедневно говорит о его мужской привлекательности. А так как у мужчин все же поисковая активность развита больше, то их взгляд охотнее направляется на иные женские объекты.

В-третьих, мужчина вспоминает, что ограничивал себя в том, что приятно лично ему, в пользу семьи и работы. Поэтому у него появляется желание восстановить свои прежние хобби (особенно те, что только для себя и с выходом из дома). Вот снова и появляются охота, рыбалка, туризм, мотоцикл — все то, что вызывает у жен столько вопросов и недовольств («лучше бы вместе куда-нибудь сходили!» и «а точно он на рыбалку?»). Во многих случаях хобби действительно не является прикрытием — мужчине правда хочется

(и нужно) расслабиться и побыть с собой вне семьи.

Выныривая из забот о подросших детях и оказавшись каждый в своих личных переживаниях, супруги вдруг обнаруживают, что рядом с ними какой-то чужой и не очень знакомый человек. Вроде все друг про друга известно, как две прочитанные книги, а оказывается – нет! Откуда эти требовательность, жесткость, непримиримость и при этом ожидание понимания и тепла к себе от другого? Как будто у каждого пророс дремавший до поры до времени эгоизм: смотри, я такой, другим не буду, люби меня, какой я есть, но обязательно люби!

Семейный прогноз

Этот период в супружеских отношениях ощущается как эмоциональное охлаждение друг к другу. На горизонте и вовсе маячит призрак распада отношений вплоть до раздела имущества и страдающих детей. Конечно, все это пугает, но и заставляет обратить внимание на то, что именно происходит. И начать искать пути преодоления!

Как это ни покажется странным, но данный кризис со всеми его тяготами может быть полезен. На этапе середины жизни каждому из супругов нужно сделать личную и семейную переоценку ценностей. Это может проявляться от небольшой погруженности в себя и желании хотя бы иногда побыть в одиночестве до войн друг с другом за личное пространство и время.

Хорошая новость в том, что если не пытаться мешать этим процессам друг в друге, то время отстраненности уходит достаточно быстро. Начинается период эмоционального потепления (иногда до жарких войн). Он тоже необходим: та самая свежая струя, которая позволяет вам сконцентрироваться друг на друге, разрешить застарелые конфликты и освежить отношения.

Собственно, фаза эмоционального похолодания-потепления обычно укладывается в пять этапов: осознание неудовлетворенности; выражение неудовлетворенности; переговоры; нахождение решения; трансформация. Этот путь непрост и насыщен для обоих негативными переживаниями, но хорошим результатом является изменение отношений и повышение удовлетворенности друг другом — выход на новый уровень!

Кто поможет?

Не самая утешительная новость для женщин на этот период: основная нагрузка по сохранению отношений и семьи ложится на их плечи. В практике консультирования семейных пар не так уж редко инициатором работы с психологом является мужчина, и он готов действовать ради сохранения семьи. Но если женщина не оказывает поддержки общему процессу, то брак может быть обречен.

В этот период порой возникает потребность во внешней помощи. Конечно, хорошо, если у каждого из вас есть мудрые и готовые выслушать друзья и подруги. Но хороший путь – это получить профессиональную помощь психолога. Не всегда обязательно это делать вместе: если кто-то из двоих не хочет, это его право. Эффективной бывает и работа с одним из супругов. Она позволяет осознать собственные ошибки и ограничения. Принятие личной ответственности, увеличение осознанности меняет отношения в семье как системе.

Что поможет?

Конечно, ситуация каждой семьи уникальна. Нужно учитывать возраст супругов, личные особенности, активность, вовлеченность в семейную жизнь, хобби, психосексуальный тип и многое другое. Но если говорить о возможности дать общие рекомендации, то они могли бы быть вот какими.

• Кризис — это возможность. Вы можете поднимать темы, о которых молчали годами, говорить более открыто о своих желаниях и ожиданиях. Вступая в конфронтацию, вы повышаете градус общения, что помогает концентрироваться друг на друге, а не на внешних объектах. Не стоит относиться к кризису как к началу конца. Воспринимайте его как возможность для выхода на новый уровень.
• Чувство юмора. Оно вам потребуется, как никогда! В самые сложные моменты старайтесь описать их с юмористической точки зрения, как фельетон. Не забывайте о том, что смех вместе — замечательное средство для накопления общих положительных эмоций и разрядки негативных. Смотрите семейные комедии из жизни зрелых пар, узнавайте себя в типажах и ситуациях и смейтесь от души!
• Познакомьтесь заново. Вам обоим кажется, что перед вами совершенно незнакомый человек? Ну и хорошо: скуку прочь! Пора знакомиться друг с другом заново. Поиграйте в игру «правда или действие», где вы можете задать друг другу вопросы, которые раскроют ваши характеры с новой стороны. Наблюдайте друг за другом. В общем — разговаривайте, общайтесь, интересуйтесь!
• Досуг: вместе и раздельно. Очень важно, чтобы женщина проводила иногда время с подругами, так же как и мужчина — в своем кругу. Тогда вы возвращаетесь обновленными, с новыми впечатлениями и готовы продолжать отношения. Помните, что отказ от своих личных увлечений — это вовсе не доблесть.  Но не менее важен и совместный досуг, так как он насыщает брак новыми позитивными впечатлениями. Поэтому выходы в театр, на прогулку, поездки наконец-то возможны вдвоем, без детей!
• Сексу — да! Сексуальная жизнь — одна из основ брака. Пока она сохраняется и вызывает удовлетворенность, у брака есть мощная опора. Сейчас не нужно экзотики: время секса в лифте, возможно, прошло. В данный период люди, как правило, уже предпочитают удобство и комфорт. Но у вас снова много времени на то, чтобы быть вдвоем, вне ежеминутных забот о детях.
• Внешность — это важно! Для женщин это время приятных восстанавливающих процедур, вдумчивого шопинга, оттачивания своего образа. Обязательно сделайте апгрейд гардероба (особенно домашнего). Не нужно вызывающих рюшей и перьев — неподготовленного мужчину они могут напугать. Но привлекательный и ухоженный вид обязателен. Возможно, вам придется также подумать и о том, как выглядит ваш муж. Могут ли вас сексуально привлечь треники с милыми дырочками и майка? Если нет, пришло время для того, чтобы создать для мужа такой образ, который мог бы сделать его в ваших глазах более привлекательным. Прочь мысль о том, что если хорошо выглядит, то обязательно уведут. Ведь огонь в глазах жены — замечательный афродизиак для мужа. А в качестве «побочного действия» — исчезновение мыслей о походе налево.

Итак…

Период «зрелого кризиса» сложен для обоих, и женщины, и мужчины. Это время переоценки и себя, и отношений в браке. Нередко в этот период возникают интересы на стороне, как просто хобби, так и влюбленности. В браке этот период переживается как эмоциональная отстраненность, которая затем преодолевается, когда супруги начинают движение друг навстречу другу. В результате кризиса у вас есть возможность выйти на новый уровень отношений и удовлетворенности ими, а также узнать и полюбить друг друга по-новому!

Кризис брака 3 года — Что делать?

Мы вместе пуд соли съели

Этот фразеологизм используют в речи для обозначения очень близких долгосрочных отношений. И не важно, идет ли речь о супругах, лучших друзьях, соратнике. Самое главное, что своего партнера «по поеданию соли» Вы хорошо знаете, а он знает Вас. Чаще всего, поговорку относят к сфере семейных отношений, супружеской жизни.

В то время, когда появилась эта поговорка, среднестатистическая пара съедала это количество соли, а именно, 16 килограмм, примерно за 3 года. По подсчетам современных физиологов и диетологов, пуд соли пара может употребить в пищу уже за 1,5 – 2 года (содержание соли в продуктах и ее доступность внесли свои изменения в расчеты). Но, если верить предкам, именно к трем годам совместной жизни можно действительно хорошо изучить человека, с которым соединила судьба: его привычки, модели поведения, предпочтения в еде, способы реагирования в тех или иных ситуациях, даже на простом бытовом уровне и многое другое, что познается в человеке только спустя время.

Причины возникновения кризиса 3 лет отношений

Говоря, о кризисе 3 лет в отношениях, следует учесть, что в современном обществе многие молодые люди предпочитают начать совместную жизнь до официального бракосочетания, или не вступать в брак и вовсе. Да, жизнь меняется, и то, что казалось невозможным и неприемлемым в обществе еще несколько десятилетий назад, не вызывает осуждения сейчас. Наоборот, родители молодых даже иногда призывают своих детей, готовых вступить в законные отношения, пожить вместе, «присмотреться» друг к другу. И дело не обязательно в том, что они не верят в искренность чувств, скорее всего, они сами испытали некоторое разочарование от того, как, в свое время, их лодка под названием «Любовь» стала биться о «семейный быт». А, возможно, здесь могут быть замешаны и другие вопросы, например, имущественные. Но, это уже совсем другая история.

Как отмечалось в одной из наших предыдущих статей, семейные кризисы можно сравнить с кризисами развития личности. Есть какая-то закономерность в этих процессах. Первые полгода отношений – период влюбленности, эротизации в отношениях, изменения в поведении определяют гормоны, влюбленные не могут наговориться, насмотреться друг на друга, им всегда не хватает времени, а то, что происходит вокруг, их мало волнует. Можно сказать, что они нуждаются друг в друге также сильно, как младенец в матери, ведь он полностью зависит от нее, она дает ему любовь, заботу, чувство безопасности. А, примерно, к полугодовалому возрасту, малыш начинает приобретать очень полезный навык – ползанье. Это дает ему возможность активнее не только двигаться, но и изучать окружающий мир. Влюбленные, спустя первые полгода, тоже готовы снять «розовые очки» и начать предпринимать активные действия в планировании совместной жизни.

И первый кризис отношений, с которым сталкивается пара, как и первый возрастной кризис, приходится на 1 год. К году ребенок уже умеет ходить, а ходьба дает не только преимущества в психофизиологическом развитии, но и  в познании мира, приобретении самостоятельности и возможности более широкого спектра действий, что позволяет развивать и высшие психические функции. Так и в отношениях.

Хочется чуть больше свободы действий, чуть больше личного пространства.

Появляется желание свободное время посвятить себе, заняться чем-то только своим, личным, выставить определенные границы, которые бы означали: «а вот это – только моё». И это абсолютно нормально, так как за период «растворения» друг в друге можно соскучиться по привычным вещам, делам, людям.

Кризис трех лет в развитии ребенка сопровождается существенными психофизиологическими изменениями, происходит первое становление личностной идентификации, в лексиконе ребенка появляется слово «Я». Ребенок стремиться к самостоятельности, через отделение от родителей, в частности, от матери. И стремиться он к этой самостоятельности через протест. Этот процесс отделения сопровождается разнообразными симптомами: истерики, аффективные реакции, агрессия, своеволие, обесценивание и многое другое.

 Стремление к «отделению», ясно ощутимое, осознаваемое и желанное, особенно ярко начинает проявляться и в отношениях. Ведь к этому времени интимно-сексуальная сфера уже не так важна, и любящие друг друга люди стараются:

• завершить этап познания своей половинки, как личности
• продемонстрировать себя, как личность
• идентифицироваться друг с другом
• найти общие интересы, ценности, увлечения, взгляды

К трем годам совместной жизни у пары могут появиться дети, которые существенно повлияют на привычный уклад жизни, на ее ценности, на ее ритм, правила, границы ответственности.

Да, помимо интимно-сексуальной сферы, существуют и другие ценности во взаимоотношениях. В жизни пары важны сферы: личностной идентификации, социальной активности, внешней привлекательности. Также не стоит забывать о хозяйственно-бытовой, эмоционально-психотерапевтической и родительско-воспитательной сферах. Чем больше рассогласований в каждой из перечисленных сфер, тем выше вероятность нарастания напряжения и, как следствие, конфликтов. А затяжные, нерешенные конфликты могут привести к разрыву в отношениях.

В этом и заключается кризис – становление различных сфер жизнедеятельности пары, семьи, как системы. А в любом становлении могут быть рассогласования, основанные на разнице в притязаниях и ожиданиях друг от друга.

 Преодолеть рассогласования – значит, преодолеть кризис и перейти на новый этап отношений, более зрелых.

Примеры  из жизни

Рассмотрим примеры, каким образом рассогласованность в сферах семейной жизни может повлиять на становление отношений в паре и привести к кризису.

Сфера личностной идентификации со своей второй половинкой.

Мы абсолютно разные люди. Я даже не думала, что мы настолько разные! Почему я раньше этого не замечала? Ну, да, у меня высшее образование, я много путешествовала, говорю свободно на четырех языках. Когда мы познакомились, я понимала, что он – выпускник техникума и за пределами Москвы ни разу не был. Но я не думала, что это станет такой проблемой. Он даже никогда не спрашивает меня о работе. Ему это не интересно. А слушать его пересказ тупых историй от сварщика из их мастерской, я больше не могу

У нас не совпадают взгляды на жизнь. Всё! Больше сказать нечего. Я поставил перед собой определенные цели в жизни, а она просто плывёт по течению. Говорит, ей так удобнее

Я люблю активный отдых, а супруг предпочитает проводить выходные перед телевизором. Почему? Я не понимаю! Ведь мы раньше так много гуляли вместе, ходили с палатками в походы. Куда всё делось? Он, конечно, никогда спортсменом не был, но ради меня он мог пойти на какие-то приключения. Что ж мне теперь, ради него сидеть все выходные дома?!

Рассогласованность в сфере личностной идентификации, как Вы видите из примеров, способна усложнить жизнь паре, «открыть глаза» на «несовместимость», привести к разочарованию в партнере, в себе самом, в браке.

И следующие примеры рассогласований также могут послужить теми зонами конфликта, которые негативно сказываются на семейной жизни.

Сфера социальной активности.

У нее мало подруг. Раньше я был даже рад этому, потому что бывшая жена без совета своих «девочек» вообще ничего не решала. А вот у меня наоборот много друзей. И теперь я не знаю, как быть. От друзей я отказаться не могу, а она с ними общаться не хочет

Люблю веселые компании! Я всегда была активной и общительной, окончила театральный. По роду деятельности я встречаюсь с разными людьми, умею находить общий язык со всеми. Меня очень любят и ценят на работе, у меня самые замечательные друзья! Есть и поклонники. Они иногда оказывают мне знаки внимания, которые раздражают моего молодого человека. Он не такой общительный, как я, и друзей у него немного. Я к ним нормально отношусь, а вот он в последнее время стал нелестно отзываться о моем окружении. Может, обижен или ревнует?

Каждые выходные прошу: «Пойдем, сходим куда-нибудь, в кино, в театр, в музей, на концерт. Давай в люди выйдем!» А он не хочет

Сфера внешней привлекательности.

Она перестала за собой следить. Раньше всегда с макияжем, туфли только на высоком каблуке… А сейчас я смотрю на свою жену и не узнаю её

Муж больше не привлекает меня. Мы раньше занимались спортом, ходили в зал. После травмы спины он бросил физические нагрузки. Травма была несущественная, но после восстановления он не захотел возобновлять наши совместные тренировки. Теперь я хожу в зал одна. Мне нравится наблюдать там за другими мужчинами. Я всё понимаю! Главное не тело, а душа. Но мне стало неприятно смотреть на мужа. Он перестал соблюдать режим питания, сильно поправился. Я хочу ему сказать, что боюсь, что он обидится

Моя жена не умеет одеваться со вкусом, поэтому мы с ней не ходим на мероприятия, которые устраивает моя фирма. Я предпочитаю сказать, что она заболела или, что у нее другие планы. Для нее красиво одеться для мероприятия, значит: нацепить на себя побольше мишуры, накраситься, как индеец перед битвой, платье должно быть обязательно ультракороткое и непременно очень яркое. Были с женой на корпоративе года два назад. Вышел покурить, подслушал разговор нескольких коллег, там были и мужчины, и женщины. Они обсуждали «наряд» моей жены, смеялись. Я помню, как мне тогда было стыдно. Вы не подумайте, я не жмот! Я хорошо зарабатываю, много раз предлагал жене поехать, купить изысканное платье, но она говорит, что тратить столько денег на «обычную тряпку» – глупость, и что все подобные платья можно в сто раз дешевле найти в обычном рыночном павильоне

Хозяйственно-бытовая сфера.

Он не помогает мне по дому. Никогда! Просто говорит: «Это не мужское дело, у нас в доме мать сама всё делала». А мне тяжело, я беременна. Он говорит: «Найми домработницу, она всё сделает». Зачем деньги тратить, пускать чужого человека в дом? Неужели так сложно помочь?!

Моя девушка ужасно готовит. После работы ужинаю у мамы. Хорошо, что она живет недалеко от нас

У нас свой дом. Это подарок на свадьбу от моих родителей. Дом не новый, постоянно нужно делать какую-то работу. А муж у меня дизайнер, он к такой работе не привык. Недавно смеситель на кухне сломался, так муж сказал, что починить не сможет. Пришлось вызывать мастера. Мой отец всегда всё сам делал. В своем доме нужна мужская рука

Эмоционально-психотерапевтическая сфера.

Он никогда меня не выслушает! Какую бы тему о своих неприятностях я ни завела: на работе что-то случилось или с мамой поссорились – он никогда меня не слушает. Он сидит, кивает, а я вижу, что ему всё равно!

Жена всё время обвиняет меня в чем-то, делает виноватым даже в тех ситуациях, когда я совершенно ни при чём. Я устал от ее свинского отношения ко мне! Надо разводиться

Моя первая беременность закончилась выкидышем на раннем сроке. Я так ждала его поддержки и сочувствия. Я не вставала с кровати почти сутки, не ела ничего, плакала всё время. А он сказал: «Что ты так убиваешься? Будем еще пробовать» Как он такое мог мне сказать?! Мы же ребенка потеряли!

Родительско-воспитательная сфера.

Он не помогает мне с ребенком. Нашей дочери 8 месяцев. Мамы живут недалеко, но они работают и с работы уходить не собираются. Помогают по выходным по очереди. Спасибо им! Я хоть помыться нормально могу, даже поспать удается. А он пропадает на работе вечерами, такое ощущение, что домой он вообще не торопится

Я познакомилась со своим мужчиной четыре года назад. Через год после знакомства мы стали жить вместе. Он очень рано женился. Брак «по залёту» оказался неудачным. Его дочери было 6 лет, когда он ушел из семьи.  Сейчас дочь уже подросток. Вначале мы с ней хорошо общались, но теперь я стала замечать, что она использует его чувство вины за развод с ее матерью, за то, что оставил девочку без отца. А недавно она спровоцировала ссору между нами. Я люблю его, но боюсь того, что может быть дальше

Я вступил во второй брак 2,5 года назад, до брака мы встречались месяцев семь. Я женился на очень хорошей женщине, я ее очень люблю. Её сыну было 9 лет, когда мы стали жить все вместе. Мальчишка рос без отца, и я принял решение усыновить его. Сейчас нашему парню 11 лет, скоро 12, возраст сложный, но он не похож на своих ровесников. У него в классе парни все активные, большинство занимаются футболом, хоккеем, есть даже парочка хулиганов, но это возраст. Я сам подростком был и далеко не паинькой. А наш имеет лишний вес, почти не гуляет, ничем не интересуется, только сидит в компьютере, в «стрелялки» играет, обязанностей по дому почти нет – раз в неделю прибраться в своем столе, вынести мусор. Я жене много раз говорил, давай я им займусь, а у нее на каждое предложение куча отговорок: у него зрение слабое, ему физические нагрузки противопоказаны. На рыбалку его не бери, он простыть может, у него здоровье слабое, и так далее. Какую-то мужскую работу по дому он сам делать отказался. Не знаю, почему. Может, побоялся, что не получится, или действительно, интереса нет. Неделю назад я подошел и выключил его компьютер, потому что он игнорировал мои просьбы выполнить домашнее задание. Он закричал на меня, что я не имею права, я ему никто, потом вообще послал меня на три буквы! Я шлёпнул его по губам, а потом дал подзатыльник, как мне отец когда-то за подобную выходку. Вбежала жена, увидела плачущего сына, кинулась к нему, стала на меня кричать, что я избил ее мальчика. Я собрал необходимые вещи и ушел, даже объяснять ничего не стал. Как раз брат уехал в командировку, ключи оставил от квартиры. Решил эту пару недель пока у него пожить. Я люблю нашего парня и жену люблю, но как донести до нее, что она его уродует своим воспитанием и опекой? Он ведь уже не маленький мальчик!

Если в приведенных примерах Вы узнали себя, отчаиваться не стоит!

Рассогласования в ожиданиях от второй половины и притязаний от нее и себя же самого всегда были и всегда будут. Это законы жизни, это нормально для развития отношений, для личности в целом. Однако стоит обратить внимание на количество рассогласований в сферах семейной жизни. Если Вы обнаружили конфликтные зоны как минимум в трех сферах семейной жизни, включая интимно-сексуальную, которую мы не разбирали в этой статье подробно, есть повод задуматься:

А может, это и есть симптомы кризиса в наших отношениях?

В любом случае, если Вы это осознаете, если Ваша вторая половина осознает те конфликтогенные факторы, которые оказывают негативное влияние на Вашу совместную жизнь, то уже полдела сделано!

 Осознание проблемных зон дает хороший старт в решении вопроса кризиса в отношениях. Страшнее всего, когда пара не желает признавать наличие проблем, но с охотой перекладывает друг на друга ответственность за неудачи в совместной жизни!

Если Вы готовы к тому, чтобы сохранить семью, сохранить любовь, доверие, взаимное уважение и перейти к новому этапу жизни, обращайтесь к нашим психологам. Специалисты помогут Вам найти пути решения актуальных вопросов в рамках семейной или индивидуальной терапии.

Берегите друг друга!

Автор: психолог Анна Михайлова

«Прожив в браке 30 лет, я влюбилась в другого»

Вы стоите перед непростым выбором. Наш мир так устроен, что мы не знаем, что ждет нас завтра на выбранном пути. Не только мы сами, но и разные внешние факторы влияют на жизнь, на решения, на наши взгляды и желания. Кажется, что наша жизнь в наших руках, но это не совсем так. Когда вы выходили замуж, были ли вы уверены, что будет через 10, 20, 30 лет совместной жизни? Могли ли вы предположить, что спустя почти 30 лет брака вы окажетесь в этой точке перед таким выбором?

Нам ничего не дано знать заранее, как бы мы этого ни хотели. Значит, нам остается снова принимать решение, продолжать следовать по дороге жизни и узнавать на собственном опыте, куда нас эти решения с учетом внешних обстоятельств приведут. В любой ситуации, когда мы стоим перед выбором, стоит задавать себе уточняющие вопросы и отвечать на них. Это помогает увидеть картину шире и детализировать важные элементы.

Какие вопросы вы можете себе задать, чтоб прояснить, чего же вы хотите на самом деле:

• остаться с нелюбимым мужем и прекратить отношения с любовником?
• остаться с нелюбимым мужем и продолжать встречи с любовником, находясь в двойственных отношениях?
• уйти от обоих и остаться одинокой?

Обращаю ваше внимание, что вы решили выбирать из трех вариантов, не рассматривая четвертый:

• уход от мужа и продолжение встреч с любовником.

Это случайность? Или за этим пробелом что-то кроется для вас? У каждого человека свои критерии выбора. Что вам важно в жизни, знаете только вы. И все же давайте попробуем посмотреть на ситуацию с разных сторон с помощью следующих вопросов:

• Что мне важнее всего в отношениях?
• Важна ли мне стабильность, возможность видеть и разговаривать каждый день, проводить совместный отпуск, общаться вместе с друзьями, делать важные выборы вместе, планировать будущее?
• Много ли для меня значат внимание и забота партнера, его любовь, возможность делиться мыслями и чувствами, мечтами и надеждами?
• Важно ли мне иметь совместных детей с мужчиной?
• Насколько мне важен телесный и эмоциональный контакт в отношениях?
• Есть ли значимые для меня мужские качества, отсутствие которых делает серьезные отношения невозможными или бесперспективными?
• Важен ли мне, например, социальный статус, возраст, внешние данные или что-нибудь другое?

Важны и вопросы бытового характера:

• Где и на какие средства я буду жить, если уйду от мужа?
• Как изменится мое качество жизни в таком случае?
• Если я стану свободной и одинокой, как я буду проводить свободное время?
• Будет ли у меня его больше или меньше? Важно ли мне это?
• Как и в чем конкретно изменится моя жизнь, если я останусь одна? А если решу уйти к любовнику?
• Важно ли мне, как отнесутся дети, если я решу разойтись с их отцом? Где и с кем они будут жить?
• Изменится ли что-нибудь в моих отношениях с детьми? Если да, то насколько мне это важно?

Можно поразмышлять и о том, не кризис ли это в отношениях. За 30 лет совместной жизни нередко чувства притупляются, рутина затягивает. Если в бизнесе случаются проблемы, это сказывается не только на бюджете семьи, но и на психике обоих партнеров. Все эти факторы могут влиять на отношения в паре.

Из чего состоит измена: три основных компонента

Подумайте, можете ли вы возродить угасшие отношения с мужем? Хотите ли? Стоит ли вам поговорить с ним об этом? Предложить попробовать разнообразить вашу жизнь, вернуть в нее романтику или что-то другое, что вам важно? А что вам важно в отношениях? Чего сейчас не хватает с мужем? Или, может быть, наоборот, появилось что-то лишнее? А если посмотреть на ситуацию не только с вашей стороны, а со стороны мужа, знаете ли вы, как он сейчас себя чувствует в семье? Ощущает ли он кризис в ваших отношениях?

На тему возрождения отношений в семье достаточно много литературы и статей. Если вы сделаете такой выбор, то сможете попробовать не только сохранить семью, но и развить ее, поднять на новую высоту. Судя по описанию ваших отношений с любовником, можно предположить, что вы соскучились дома по теплу, ласке, нежности, возможно, и по сексу. Женщине важно чувствовать себя любимой и желанной, чтобы цвести и радоваться жизни. Утеряно ли это дома с мужем? Есть ли все желанное с любовником?

И еще важно понимать, нужны ли вам взаимные чувства с мужчиной. А может, вам достаточно того, чтобы любили только вы? Всем нам нужно от отношений разное. Что-то в отношения привносим мы, а что-то — наш партнер. Некоторые из нас настолько самодостаточны и гармоничны, что им хорошо в одиночестве. Тогда для них жить одному — это счастье. Большинство людей одиночество переносит болезненно, ведь мы существа социальные. Нам важно, чтобы рядом кто-то был. Не обязательно партнер. Может, это будут друзья или дети. Главное, чтобы кто-то был.

Хотите ли вы, чтобы кто-нибудь был рядом? С кем вам в последнее время комфортно? Предполагаю, что вы могли устать от всего, что происходит в вашей жизни. «Легкие» отношения в таком случае могут быть просто временной отдушиной, глотком свежего воздуха, возможностью почувствовать себя желанной. А может, это важный и нужный шаг к новой счастливой жизни?

Сейчас вас что-то останавливает, не дает сделать выбор. Вы понимаете, что это? Вы можете это препятствие устранить? В такой жизненной ситуации можно устроить себе отпуск, уехать куда-нибудь одной, отдохнуть, зарядиться энергией моря или гор или какого-нибудь любимого места, может просто побыть одной, погулять в парке, чтобы дать себе возможность отдохнуть, переключиться, а потом, вернувшись, сделать очередной выбор в жизни, который куда-то приведет.

А можно не торопиться, если то, что сейчас происходит в вашей жизни, дает вам энергию двигаться по ней дальше с удовольствием. Мы начали с того, что вы стоите перед непростым выбором. Однако сложившуюся ситуацию можно воспринимать по-разному. С одной стороны, кризис — это риски, можно опасаться, что дальше будет только хуже, как ни поступи, что ни выбери.

С другой стороны, кризис — это возможность. Возможность изменить свою жизнь к лучшему. Следует отметить, что в психологии кризис в отношениях нередко связывают с внутриличностным кризисом одного из партнеров или обоих. Когда внутренний психологический дискомфорт настолько велик, что он начинает влиять на взаимоотношения с окружающим миром.

Причинами внутриличностных кризисов могут быть, например, потеря смысла в жизни, когда дети уже выросли, ощущение отсутствия перспектив в отношениях, снижение самооценки, психотравмирующие ситуации, потеря близкого контакта, нежелание делиться с партнером переживаниями.

Не всегда человек может справиться с этим в одиночку. На помощь могут прийти близкие друзья, с которыми можно проговорить вслух что-то важное и поискать ответы на свои вопросы. Или можно обратиться к специалисту психологического профиля, который может помочь посмотреть на жизнь шире, увидеть пути преодоления кризиса и выбрать свой дальнейший путь.

Желаю вам воспользоваться кризисом как возможностью и продолжить ваше путешествие по жизни с удовольствием.

Мужчина 45 лет психология | Любовь и семья

Годы идут. Жизнь не останавливает свой бег. Минуло уже 45 лет, на горизонте показывается новая дата – 50 лет. Нельзя сказать, что это середина жизни. В тот момент, когда достигает мужчина 45 лет, психология его изменяется коренным образом. Считают, что кризис закончился, но это не так, его отголоски нередко продолжают свою разрушительную работу. И на пороге возникает новый период жизни – кризис зрелости.

 Эхо кризиса среднего возраста

Главным требованием представителей сильного пола в браке считается секс. Сложно осознать и пережить кризис среднего возраста мужчине. Трудно смириться с естественным возрастным снижением потенции. Это явление становится символичным. Просто так сложилось, что проблемы с потенцией скорее не диагноз, а оскорбление.

Человеческий разум способен осознать тот факт, что в пятьдесят лет физически невозможно чувствовать себя на двадцать лет моложе. Но его разум отказывается принимать свой возраст в сексуальном плане.

Физиологи говорят, что возможности мужчины в постели медленно начинают уменьшаться после тридцати. А у мужчин в 45 лет начинают проявляться признаки серьезного ухудшения.

К пятидесяти годам мужчина достигает в своем деле определенных успехов. Но его возможности как сексуального партнера становятся все слабее с каждым годом. Он думает, что в этом виновата жена. Она подурнела, постарела и не может вызвать его желание. А он все еще хочет чувствовать себя молодым. И его взгляд обращается в сторону молодых и красивых девушек. Хотя в силу своего возраста ему все женщины кажутся молодыми. Но новых отношений и свежести молодых женщин хватает на короткий промежуток времени. Сексуальные проблемы проявляют себя, потому что возраст никто не отменял. И его оставляет возлюбленная или он спешит разорвать едва сложившиеся отношения. Начинаются попытки сменить одну постель на другую. Бесконечная погоня за недостижимыми удовольствиями. Любой ценой хочется одержать победу, а может, и не одну. Опустошение на физическом уровне сопровождается душевной пустотой. На телевидении нам ежедневно показывают престарелых ловеласов с девушками. Часто они безумно влюблены в этих молодых созданий.

После 45 лет у мужчин развивается комплекс (явление) Дон Жуана. Причиной этого явления считается мужское бессилие. По мнению психологов, наклонности Дон Жуана – это явный признак неуверенности в себе. Не смог построить отношений с одной, может получиться со второй или третьей. Он считает, что его не понимают, но порой сам не готов к большим чувствам.

Уникального лекарства от этого недуга нет. Все индивидуально. Однако, по мнению статистики, зачастую исцеление возможно с близкой ему по возрасту любящей, понимающей женщиной, а не с девушкой, которая годится ему в дочери. Многие возвращаются к прежним женам.

Действительно, общность интересов, взглядов на жизнь, отсутствие временной пропасти, взаимопонимание – путь к гармонии и спокойствию. Люди одного круга, одного мировоззрения реже расходятся, и среди них реже случаются измены.

 Эпоха зрелости (Эти непростые годы после 45)

 Жизнь человека похожа на покорение горных вершин. Пока карабкаемся, линия горизонта не видна. Все еще впереди. А вот и вершина, все высоты покорены. Но силы кончаются, да и двигаться дальше некуда. И вот она линия горизонта. А внизу бездна.  Предстоит спускаться с горы. А это требует больше физических и психологических усилий.

Период жизни человека с 44 до 51 года называют зрелостью. Эпоха зрелости – серьезная многосторонняя проблема. Одной из сторон – остается изменение работы гормональной системы, которое влечет постепенное угасание сексуального желания и возможностей и ухудшения здоровья. Но именно в это время число разводов снова увеличивается. Чаще всего инициаторами являются мужчины. И это понятно. Дети выросли и покинули семейное гнездо. Жена, переживающая свой кризис и погруженная в свои проблемы, стала совсем чужой. А в 50 лет он чувствует себя еще сильным и относительно здоровым. Он способен создать семью с женщиной, которая значительно моложе. Часть вины в этом лежит на жене.

Приобретения и потери

 Эпоха зрелости — время реализации человеком всех своих планов и возможностей. Мужчина после 45 лет уже опытный специалист, профессионал в своем деле. Ему приходится осваивать новые социальные роли. Он теперь не только отец, муж, сын, ему надо примерять на себя роль дедушки, свекра или тестя. Ему приходится выстраивать другие отношения со старыми и новыми членами семьи. Но возникают проблемы в отношениях с женой: она тоже вступает в эпоху зрелости и ей, как никогда, требуется его поддержка. Ему приходится быть одновременно философом, руководителем и даже психологом. Жизненный опыт делает многих мужчин мудрыми и добрыми. Для многих из них открываются новые радости семейной жизни. Они с удовольствием учатся новому. У них происходят серьезные изменения в духовной сфере.

Но зрелость — это начало периода противостояния смерти. Появляются серьезные проблемы со здоровьем. Чем старше становится человек, тем чаще они напоминают о себе. Но влияют ли все болезни на сексуальные возможности мужчины после 45лет? Нет, не все. Конечно, есть некоторые из них, которые ведут к сексуальному расстройству. Например, сахарный диабет. Импотенция является серьезным сигналом заболевания, к нему нужно прислушаться. В этот же момент появляются проблемы с предстательной железой.

Но трагедия зрелого возраста заключается в том, что физическое состояние мужчины не соответствует его знаниям и опыту. Силы покидают, и появляется неуверенность в собственных силах. Самооценка падает, меняется уровень самоуважения.

На такие свойства характера, как сила воли, острота ума, опыт, понимание других в семье часто не обращают внимания. «Нет пророка в своем Отечестве» — это о зрелом возрасте и о месте мужчины в семье. Ему нужно понимание и признание, а его повзрослевшие дети и жена часто не видят и не ценят его достоинств.

Следует отметить еще такой момент: проблемы, не решенные в годы прошедшего кризиса, будут существенно осложнять дальнейшую жизнь человека.

Следовательно, кризис зрелого возраста реально существует. Он является одним из трудных и ответственных в плане здоровья. Многие мужчины даже не имеют представления, как функционирует их организм, и какие сюрпризы могут возникнуть. После 45 лет у мужчин с точки зрения психологии начинается полоса жизни, какую сложно назвать счастливой и безоблачной. Многие из них к 50 годам приходят с букетом хронических болезней. Следует так же учитывать и влияние кризисов семейной жизни

Можно ли продлить молодость?

Советов, как продлить молодость, сейчас можно найти великое множество. Но не существует универсальных рекомендаций. Все мужчины похожи друг на друга, но и бесконечно разные.

У мужчин 45 – 50 лет и далее организм совсем другой. Стремление сохранить жизнь в прежнем режиме обречено на провал. Нужно знать, почему происходят негативные изменения и как приостановить их действие. Нарушения ритма жизни и опасная для здоровья одежда, недосыпания, нерегулярное питание и нездоровая еда, а также алкоголь оказывают серьезное влияние на здоровье.

Первый важный совет для мужчин старше 45 лет – проследить за таким общим аспектом, как питание. Что это значит? Предусмотреть наличие в рационе зелени – петрушка, сельдерей, укроп, чеснок пусть в малых дозах, но их употребление должно быть каждый день. Обязательно употреблять мед и грецкие орехи. Диетологи рекомендуют овощи и фрукты (особенно гранат) и рыбу – основной фосфорсодержащий продукт. Не переедать, следить за своим весом. Лишние килограммы не добавят вам здоровья, не сделают вас более мужественным и привлекательным.

Помнить о своем возрасте и пересмотреть нормы приема алкоголя, а от курения вообще лучше отказаться. С этим нужно быть предельно внимательным: то, что выдержит организм молодого человека, может вызвать весьма серьезные неприятности в плане здоровья у мужчин после 45 лет.

Мужчины, как правило, не задумываются о своем стремительном жизненном ритме и о его последствиях. То, что хорошо для молодых, уже опасно для людей старшего возраста. Они не обращают внимания на одежду, которую носят. Это еще один фактор, который способен ухудшить качество жизни человека. Так, одежда может оказывать негативное влияние на потенцию мужчины. Главная ошибка в выборе одежды – узкие брюки из воздухонепроницаемой джинсовой ткани, модное тесное белье. Природа расположила мужской детородный орган вне организма, чтобы температура яичек была на несколько градусов ниже температуры тела. Перегретые сперматозоиды, теряя свою подвижность, становятся причиной мужского бесплодия. Поэтому к выбору одежды нужно подходить серьезно: она должна быть свободной, чтобы половые органы не прижимались к нижней части живота.

Но именно в возрасте после 45 лет психология мужчин становится такой, что для них особое значение имеют гармоничные отношения с женщиной. Если он испытывает к женщине чувство, и она рассматривается им как интимный партнер, то вероятность быстрого угасания сексуальности значительно меньше.

Рекомендуем обязательно прочитать статью на нашем сайте признаки любви мужчины к женщине, чтобы понять любит ли тебя тот, кому ты безраздельно отдаешь свое сердце.

 Нужно помнить еще следующий важный момент. Длительные перерывы в сексуальной жизни вредны для мужчин, как среднего возраста, так и более старшего. Сексологи утверждают, что следует сохранять ритмичность половой жизни, и тогда его сексуальные возможности будут сохраняться еще очень и очень долго.

 Секс вечен, как и жизнь, и любовь на земле. Все течет и изменяется. В том числе и секс принимает различные формы, он лишь меняется со временем

Вот еще важный совет: непременно полюбить себя, свое тело, свой организм. Постоянно заботиться о нем. Это не есть проявление эгоизма, а суровая необходимость. Двигаться нужно много, заниматься спортом, но без фанатизма; в этом возрасте рекорды ставить не нужно.

Как помочь мужчине после 45 лет остаться молодым: советы женщинам

Каждый человек уникален и у него только одна жизнь. Все трудности, горести и радости ему приходится преодолевать самостоятельно. Но помощь самого близкого человека невозможно переоценить. Вот несколько советов женщинам:

• проявляйте максимум понимания и тактичности во взаимоотношениях с супругом. Чувства, эмоции, сексуальная притягательность, психологическая поддержка и взаимопонимание становятся важными. Конечно, у мужчин этого возраста эрекция возникает не так часто, как у молодых. Учитывайте эту закономерность в отношениях этих явлений и будьте сами более активными;
• оставайтесь желанной для мужчины. Это не просто и требует больших усилий. А оно этого стоит: женщина молода до тех пор, пока ее любят. Вы не имеете права опускаться и превращаться в «безразмерное» пятно. Следите не только за своим здоровьем, но и за своей фигурой;
• восхищайте мужа своей красотой, умом и мудростью. Помните старую истину, что мужчина любит глазами;
• не критикуйте, не ворчите и не упрекайте без конца. Ведь мужчины, как и женщины, любят еще и ушами. Не скупитесь на комплименты: у вашего любимого столько достоинств! А ему так важно знать, что он для вас самый-самый …Добрые слова, их психологи называют поглаживаниями, играют важную роль в укреплении семейных отношений;
• умейте разговаривать с мужем о его переживаниях. Создавайте ореол уважения вокруг него, поддерживайте его высокий уровень самооценки, чтобы ни у кого, ни на минуту не возникло сомнения в его достоинствах. Добрые слова имеют магическую силу;
• берегите мужа: в этот период он чрезвычайно уязвим и раним. Помните, если ему плохо в семье, если его не понимают, муж убегает к другой или уходит в алкоголизм.

Кризисы приходят и уходят. Семейные проблемы решаются. Одни переживают их спокойно, без особых потрясений. Другим переход из одного периода в другой дается тяжело. Да, пусть эпоха зрелости — это уже осень в жизни человека, но зима будет долгой и прекрасной. После 45 лет психология мужчин такова, что они начинают переоценивать собственную жизнь. Многие из них чувствуют себя покорителями вершины, а не людьми, которым осталось только спуститься с горы. Как строить отношения с мужчиной обязательно причтите милые дамы, узнайте секреты успеха!

Как оставаться интересной для мужчины в браке: советы психолога

Эксперт психологии отношений с многолетней практикой Ярослав Самойлов раскрывает все секреты, как оставаться интересной для мужчины в браке и как женщине спасти семью от измен и развода.

Оставаться для любимого интересной, загадочной с каждым годом становится все сложнее. Быт, рутина, домашние хлопоты, проблемы на работе, ежедневная забота о детях – все это со временем может превратить заводную девчонку в грузную, уставшую и скучную тетку.

Для создания крепких, гармоничных отношений необходимо сочетание трех факторов: уважение, умение уступать, взаимный интерес. Если уважение и способность идти на компромисс в течение совместной жизни можно выработать, то отсутствие интереса к партнеру часто становится причиной семейных конфликтов. Конечно, оставаться друг для друга интересными на протяжении многих лет крайне сложно: как бы ни был крепок союз, если вы проводите рядом дни, месяц и годы, то отношения теряют новизну и пикантность.

Если вы замечаете, что муж перестал воспринимать вас как желанную женщину и все реже проявляет инициативу в постели, то следует приложить усилия, чтобы возродить у него былой интерес.

Жена британского магната 20 лет скрывала, что его трое детей не от него

Будь интересной даже через 10 лет брака

Как оставаться интересной для мужчины в браке

1. Не показывайте, что вы боитесь его потерять. Настоящие охотники получают удовольствие, когда выслеживают жертву, догоняют и нападают на нее. Добыча, которая сама идет в руки, им не интересна.

Популярные статьи сейчас

Показать еще

2. Не позволяйте мужчине думать, что весь смысл вашего существования сконцентрирован исключительно на его персоне. В противном случае ваш хищник отправится на поиски нового «деликатеса».

3. Любите себя. Как только вы начнете уделять внимание собственным желаниям и интересам, мужчина по-новому взглянет на вас. Умение восхищать, быть интересной и слегка загадочной создает интригу и вызывает желание добиваться вашего внимания.

4. Не прекращайте развиваться и работать над собой. Если ваш муж достигает головокружительных результатов в карьере, вам нельзя от него отставать. Развитие обоих партнеров должно происходить синхронно. Чтобы оставаться для супруга интересной, не переставайте заниматься хобби, читайте, следите за новостями, будьте в курсе последних событий. Даже сидя в декрете, можно читать новости науки и бизнеса, а не «звездные» сплети.

5. Будьте самостоятельной и самодостаточной. Живите интересной, полной событиями жизнью. Перестаньте заниматься только потребностями мужчины, уделяйте время своему хобби, спорту, общению с друзьями.

6. Следите за своим внешним видом. Ухаживайте за волосами, ногтями и кожей, делайте макияж, поддерживайте тело в тонусе. Привлекательная женщина всегда эффектно выглядит.

7. Регулярно обновляйте гардероб. Шопинг – это возможность не только отвлечься от повседневных забот, но и напомнить мужу, с какой красоткой он живет.

8. Сохраняйте спокойствие и уравновешенность. Мужчины стараются избегать скандалов, истерик, женских слез. Поэтому ваше дурное настроение или желание поругаться будет отдалять вас от любимого. Комфортная, спокойная, уютная обстановка – вот что желает увидеть ваш муж, вернувшись домой с работы. Не забывайте, что лучшее спасение от напряжения – юмор.

9. Будьте сексуальной и соблазнительной. Очень важно, оставаться желанной для избранника, даже если у вас за плечами 10 лет брака и трое детей. Эротическое белье, игрушки для взрослых, смена обстановки помогут разнообразить вашу интимную жизнь.

10. Сохраняйте оптимизм. Мужчины любят веселых и легких женщин, которых можно порадовать малейшими мелочами. Шутите, рассказывайте забавные истории, дарите положительные эмоции. Тогда время, проведенное рядом с вами, будет интересным и приятным.

«Контрацептивный саботаж»: почему мужчины повреждают презервативы

Чтобы быть интересной, больше читай и найди свое хобби

Какая она — идеальная жена, от которой не уходят мужчины

Добиться гармонии в отношениях и сохранить ее можно только одним способом – быть самой собой, любить своего мужчину, продолжать развиваться. Каждый из партнеров должен саморазвиваться, стараться быть интересным для своей второй половинки. В противном случае рано или поздно кто-то из вас задумается о поиске «приключений» на стороне.

Помните, что для своего любимого вы всегда должны оставаться привлекательной и ухоженной. Достичь этого можно, только полюбив себя и смирившись со своими недостатками. Однако любовь эта должна быть разумной. Не потакайте собственным слабостям, не позволяйте себе опускать руки, не переставайте следить за собой. Женщина, которая любит себя, не побежит на шопинг или к фитнес-тренеру, узнав о появлении у супруга любовница. Она и так следит за своим гардеробом и внешним видом, регулярно обновляется внешне и внутренне, чтобы оставаться интересной для мужа. Однако не стоит меняться слишком часто, позвольте мужчине оценить ваши обновки и полюбоваться изменениями.

Чтобы оставаться интересной, следует иметь собственную жизнь – профессию, увлечения, круг общения. Женщина, которая полностью растворилась в супруге и живет исключительно его интересами и бытовыми заботами, быстро становится в тягость. Даже женатым мужчинам требуется ощущение некой свободы, понимание, что он сам решает, с кем и как общаться. Поэтому жена, которая увлечена не только борщами и наведением порядка, но и собственными делами, не перестанет быть интересной.

Известно, что секс в жизни практически любого мужчины играет главную партию. Даже если вы можете поддержать его разговор о финансовом рынке и накормить вкусным ужином, будучи сексуально пассивной вы быстро потеряете мужской интерес. Интимная жизнь оказывает большое влияние на ваши отношения. Поэтому не бойтесь экспериментировать, удивлять своего мужа.

Как гласит известная поговорка, идеальная женщина – это распутница в постели, хозяйка на кухне и королева в гостях. Играйте разные роли, и вы не перестанете быть интересной даже для собственного мужа.

Еще один способ потерять мужской интерес – предсказуемость. Если супруг знает вас как свои пять пальцев и полагает, что при любых обстоятельствах у него будет вкусный ужин и секс, то вы попадаете в зависимое положение. Уверенность в том, что вы никуда не денетесь, делает вас менее интересной в его глазах. Поэтому в отношениях с мужчиной стоит поддерживать формальное ощущение недосказанности, чтобы подогревать его интерес.

Почему одни женщины влюбляют в себя с первого взгляда, а другие — нет: ответ ученых

Как оставаться интересной для мужчины в браке

Не бывает пар, в которых партнеры полностью разделяют увлечения друг друга. Однако должны быть темы, которые увлекают вас обоих.

1. Найдите собственные увлечения и хобби.
2. Обсуждайте темы, которые интересуют вас обоих.
3. Старайтесь избегать тех вопросов, которые интересны лишь вам, но не вашему партнеру.

С одной стороны, вы не утомляете его разговорами, с другой, имеете собственное увлечение, а значит, сохраняете некую неопределенность и загадку. Не стоит навязывать друг другу свои интересы. Да, вы можете поделиться с близким человеком своими достижениями и победами, однако не следует утомлять его подробностями или ненужными деталями. Просто порадуйтесь за партнера, ведь вы теперь знаете как оставаться интересной для мужчины в браке.

Также читай материал о том, почему мужчина изменяет жене. 10 основных причин, которые толкают мужа на измену, и как это предотвратить.

В контексте этой темы тебе будет полезно узнать о кризисе в отношениях во время беременности, когда как раз и возникает большая вероятность измены. Узнай о признаках приближающегося кризиса и как предотвратить проблемы в отношениях во время беременности.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Как быстро вернуть волосам красоту и здоровье: пошаговая инструкция

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как выбрать телевизор?

Диетолог рассказала про РПП с детства, «пищевое насилие», правильное питание и здоровье детей

Преображение на 360°. С чего начать и какую роль в этом играет питание?

Если женщина старше мужчины. Психология отношений.

Сегодня мало кого удивляет, когда мужчина выбирает женщину старше себя. Более того, число таких пар растет. Социологи прогнозируют, что за ними будущее. Чем обусловлен данный выбор? Что привлекает мужчину в спутницах постарше: финансовая составляющая, хороший секс или поиск «мамочки»? А может, наше общество уже дозрело до того, чтобы отдавать предпочтение в отношениях конкретному человеку, а не его возрасту, национальности, расе и т. д.? Что на самом деле думают мужчины о разнице в возрасте? Откровенные ответы практикующего психолога, врача-геронтолога и бизнес-аналитика — в новом материале из серии «О чем молчат мужчины».

Взрослая и смелая. Как мама

Есть мнение, что в отношениях с женщиной постарше мужчина ищет то же чувство защищенности, что было у него в его детстве с мамой. Современные мужчины зачастую с радостью отдают бразды правления более ответственной и организованной женщине и… не скрывают этого.

Игорь Сенють, бизнес-аналитик, модель, обладатель титула Mister Ocean Best Body 2017: «У меня есть знакомая пара. Ему 30 лет, а ей 45. Выглядят они при этом очень гармонично и эффектно. Тут женщина поставила себе цель быть молодой, и у нее это отлично получается. Часто бывают истории, когда женщина попробовала построить отношения с ровесниками или мужчинами старше себя, но у нее ничего не получилось из-за того, что ей пытались манипулировать, устанавливать свои правила. А вот в паре с мужчиной помладше уже она выступает в роли более опытной. И многим парням это нравится. Ведь ее не надо ничему учить, это уже сформировавшаяся личность. Такая спутница и сама совет даст, и в постели более интересна, а когда надо, под крыло возьмет и позаботится. Многим юным девушкам ничего не интересно, кроме Инстаграма. А если мужчина хочет развиваться, то ему важна личность человека. Всегда интересны те люди, которые прогрессируют.

Максим Пылёв, практикующий психолог, гештальт-терапевт, групповой психотерапевт, программный руководитель реабилитационного центра «Феникс»: “Есть такое мнение: отношения, которые складываются у мальчика с мамой, во многом влияют на его выбор партнерши в будущем. Когда ребенок растет в семье с достаточно властной, ультимативной мамой, он привыкает к такому паттерну поведения, когда многие вопросы в семье решает женщина, когда она ведущая. А если брать тот аспект, что после войны мальчики воспитывались сугубо женщинами и не знали, что такое отцовское плечо, то уже последующие поколения и ищут себе мам».

Плюсы и минусы разновозрастных пар

По данным социологов, средняя продолжительность существования союза, где женщина старше мужчины, около 12 лет. Пары же ровесников или те, в которых мужчина старше, в среднем держатся 6–7 лет.

Андрей Ильницкий, специалист в области геронтологии и гериатрии, профессор: «Что касается разновозрастных браков, то данных о том, что они счастливее или несчастнее, нет. Мне кажется, возраст не имеет значения. Наш выбор часто обусловлен индивидуальными психологическими особенностями. Некоторых людей сексуально привлекают те, кто их старше. Это просто особенность, ничего необычного в ней нет. С точки зрения геронтологии самое главное — чтобы человек был не один».

Максим Пылёв: «Я бы избегал бы штампов. В любом случае в этих союзах есть ряд плюсов и минусов. Говорить о том, что они обречены на провал, я бы не стал. Но и не считаю, что за ими будущее».

Плюсы отношений с женщиной старше:

• Психологический.

Максим Пылёв: «Психологически мужчина вызревает позже. И для него женщина, которая старше, может быть таким примером, к которому он стремится, стимулом для развития. Ему захочется соответствовать».

• Биологический.

Максим Пылёв: «У женщин после 30–35 лет возрастает потребность в сексе. Они раскрываются, становятся более женственными, расцветают. С мужчинами своего возраста становится сложно, потому что у них как раз к этому возрасту либидо начинает угасать. И я даже не говорю только про сексуальную составляющую. Это касается в целом любви к жизни, активности. Женщина в 40 лет готова свернуть горы, она находится в тонусе, а вот ее ровесник часто уже предпочитает на диване полежать. В этом смысле молодые мужчины намного более подходящие».

Максим Пылёв: «Такие пары могут быть более устойчивы за счет того, что женщина более осознанная, становится стабильной фигурой. Она понимает, чего хочет от жизни, от отношений. Она уже и в карьере чего-то добилась, и статус у нее уже есть. Более молодой партнер притягивается к этим вещам, когда женщина статусная, когда не надо помимо своих вопросов решать еще и ее».

Минусы отношений с женщиной старше для мужчины:

Максим Пылёв: «Когда ему 20 лет, а ей 30, разница в возрасте не так заметна. А вот если ему 40, а ей уже за 50, то могут возникнуть проблемы. Женщина постепенно утрачивает свою привлекательность, а мужчина подходит к тому самому кризису среднего возраста и начинает заглядываться на девушек помоложе. Природа здесь может взять свое. Да и у женщины зачастую появляется много ревности. Все эти моменты могут привести к разрыву отношений».

Менталитет в действии

Игорь Сенють: «Иногда встречаешь человека на 10 лет старше и понимаешь, что это твоя родственная душа. И тогда не думаешь о возрасте, но все равно вспоминаешь о стереотипах: “так сказали, так говорят”. Я сам из маленького городка, там общественное мнение давит очень сильно. Когда переехал в Минск, заметил, что здесь особо никто внимания не обращает, с кем ты живешь, как одеваешься, что ешь. В маленьких деревушках, городках это все еще есть. Лично я предпочитаю думать самостоятельно каждый раз, когда сталкиваюсь с ситуацией: действительно ли я сам так считаю или это влияние стереотипов».

Андрей Ильницкий: «Все-таки белорусы как нация сформировались в деревнях и местечках. Там ты всегда мог видеть, желая этого или нет, что происходит рядом. Поэтому, даже живя в Минске, встречаешь людей с таким пониманием жизни. Внимание общества есть, у нас до сих пор присутствует страх: “А что скажут люди”. Но как гериатр, геронтолог, с точки зрения разницы в возрасте я ничего плохого не вижу. И более того, часто приходится видеть, как люди создают семьи в домах-интернатах для пожилых. И это хорошо».

Твоя жизнь — твой выбор

Игорь Сенють: «Мир изменился. Где-то в худшую строну, но где-то и в лучшую. Люди все меньше подвергаются критике за счет того, какой выбор они делают: старше или младше, какого цвета кожи и т. д. Люди сами творят свою судьбу. Мы отошли от общинного родового строя, когда родители выбирали мужа или жену. Теперь ты сам решаешь, но важно делать это осознанно. Кто-то в 20 лет строит семью и потом счастливо живет (знаю такие примеры), а другие и в 30–40 лет боятся шаг ступить и еще не поняли, кто они такие».

Максим Пылёв: «Я часто бываю в Европе. Там такие пары уже совсем не редкость. Для нас это еще предмет обсуждений. Но изменения в обществе всегда происходят. Когда-то развестись считалось огромным позором, а сейчас это обычный опыт. Возможно, мы стали сейчас больше обращать внимание на то, какой человек рядом с нами, видеть прежде всего личность. Хотя лично я считаю, что природа победит. И хотя такие союзы будут существовать, но вряд ли их будет большинство».

Андрей Ильницкий: «Я поражаюсь, когда люди начинают осуждать такие вещи. Когда кто-то старше, или когда однополые браки, или заключенные в 75 лет и старше. Ну что в этом плохого? Встретились два взрослых человека, они как-то решат сами, как им жить. Для меня как для врача главное, чтобы человек не был один. Потому что когда он в браке или в отношениях с кем-то, то ему надо шевелиться, приспосабливаться к другому: к его настроению, запахам, к той еде, которую любит другой. Это все способствует стимуляции мозга, новых нейронных связей и способствует профилактике деменции. В одиночестве эти процессы не происходят. Поэтому лучше быть в паре. А уж с кем, это выбор каждого».

Видео — Светлана Стаховская, Андрей Воскресенский.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

10 стратегий, которые помогут решить проблемы вашего брака

Многие хорошие браки переходят в кризис, потому что мы не верим или не верим, сколько усилий нужно, чтобы поддерживать отношения здоровыми и процветающими. Это как если бы вы перестали вкладывать средства в дом, в котором живете. Он легко придет в упадок. Вспомните, когда вы впервые начали преследовать свою жену. Для этого требовались целеустремленность, упорный труд и воображение. Если для победы в ней этого требовалось тогда, почему мы удивляемся, когда пренебрежение порождает проблемы в браке после того, как мы идем по проходу? Она бы не вышла за вас, если бы вы воспринимали ее как должное.Зачем рисковать всем сейчас?

Есть много хороших стратегий, если вы хотите восстановить свой брак. Мы предлагаем эти 10 стратегий, которые помогут решить ваши семейные проблемы.

1. Окружите себя людьми в здоровых отношениях.

Некоторые из этих негативных паттернов могли быть связаны с друзьями. Окружите себя людьми, которые ценят брак и которые широко поддерживают идею о том, чтобы ваш брак работал.

2. Выбери любить.

Любовь — это не только выбор, но и эмоция.Любовь могла даваться легко, когда она была новенькой. Любовь — это такой же выбор, как и эмоция. Выбор — это акт зрелости, и он имеет гораздо лучшую репутацию, чем эмоции, оставленные, чтобы пробиваться самостоятельно.

3. Действуйте так, как будто счастье вашего супруга важнее вашего собственного.

Ставить супруга на первое место, воспитывает доверие, благодарность, щедрость и привязанность. Это также может привести к физической близости.

4. Ставьте отношения превыше всего, в том числе детей.

К сожалению, время может съесть наши приоритеты. «Ты — самое важное в моей жизни» уступает место «моей работе… семейному бизнесу… детям… моим стареющим родителям… даже гольфу, футболу или выпивке…» Браки плохо складываются, когда наш партнер играет вторую скрипку. ни к чему — даже к детям. Это факт: самые счастливые дети — это те, у кого родители больше всего любят друг друга.

5. Начните с нуля.

Пригласите ее на свидание. Убедитесь, что вы помните, почему вы сделали это в первый раз, и строите оттуда.Когда вы последний раз разговаривали часами, держались за руки в кино или поцеловали ее, когда она этого не ожидала? Дурите друг друга. Если вам не хочется, все равно сделайте это — тогда вы вспомните, почему.

6. Перестаньте принимать друг друга как должное.

Скажите «спасибо» за чашку кофе. Отмечайте малоизвестные годовщины. Скажите ей, как много для вас значит то, что она готовит отличную еду, или наоборот. Обратите внимание на стрижку. Пригласите ее на свидание. Очистите ее машину. Обращайте внимание на мелочи и ведите себя как человек, который ценит отношения.

7. Молитесь за своего супруга.

Скорее всего, вы начали свой брак с обещаний и молитв. Молитесь за своего супруга и просите руководства, когда вы пообещаете приложить усилия, которые просто не исчезнут, если вы не обращаетесь к Богу каждый день.

8. Обратитесь за консультацией.

Вы говорите, что не можете себе этого позволить? Поверьте, это дешевле развода. Большинство консультаций просто включают в себя несколько сеансов, чтобы общение возобновилось. Для парней готовность говорить в этом контексте является огромным позитивным сигналом для вашего супруга.

9. После консультации составьте план действий.

Так же, как и персональная фитнес-программа, консультирование включает в себя домашнее задание и план действий с течением времени. Составьте план, попросите друзей, которым вы доверяете, привлечь вас к ответственности, а затем выполните его. Когда оба супруга берут на себя ответственность, все возможно.

10. Измените выкройки.

Ты всегда приходишь домой злой? Затем остановите машину в квартале от вас и сначала помолитесь об этом или сделайте что-нибудь еще, чтобы изменить свое отношение.Она всегда вас придирает, когда вы оставляете грязную одежду на полу? Попробуйте переодеться в другой комнате и вызвать новый рефлекс. Вы всегда боретесь из-за дисциплины? Попробуйте согласиться с ее решениями и поддержать ее на все 100% — возможно, вы обнаружите, что дети действуют лучше, потому что вы не ссоритесь. Вы слышали старую шутку:

Пациент: «Доктор, мне больно, когда я это делаю…»

Врач: «Ну, не делай этого больше».

7 советов, как выжить в кризисе среднего возраста вашего мужа

Если ваш 50-летний муж просыпается однажды утром и говорит вам, что жизнь прошла мимо него, у вас могут возникнуть видения, как он уезжает в красном Porsche с новым партнером, который вдвое меньше его. возраст.Не паникуйте! Кризис среднего возраста вашего мужа не обязательно означает, что вы собираетесь в суд о разводе. Как он решит справиться с этим, зависит от него, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать его и сохранить тактичность своего брака. (Как справиться с кризисом среднего возраста жены? Прочтите наш сопутствующий блог: 7 советов, как пережить кризис среднего возраста вашей жены!)

Что такое кризис среднего возраста, собственно?

Ученый Эллиот Жак ввел термин в употребление в 1965 году. Изучив жизненные модели творческих гениев, он обнаружил, что у многих произошли изменения в личном стиле и снижение производительности, начиная с 35 лет.В этом возрасте, писал Жак, люди начинают сталкиваться со своими ограничениями и осознают, что их горизонты не бесконечны. Они недовольны, сомневаются в своем выборе и задаются вопросом, что им делать с оставшимся временем.

Все ли мужчины переживают кризис среднего возраста?

Нет. Но некоторые мужчины более уязвимы для этого жизненного пути:

• Женатые мужчины могут чувствовать себя в ловушке работы, которую они ненавидят, но не могут уволиться, потому что им нужно поддерживать свои семьи.
• Мужчины определяют себя по своей способности зарабатывать деньги и заниматься сексом; если они не соответствуют своим собственным стандартам, они могут впасть в отчаяние среднего возраста.
• Люди с физическими и / или психическими расстройствами могут испытывать острую борьбу со своими ограничениями.

Симптомы кризиса среднего возраста

Согласно Psychology Today , симптомы включают:

• Недовольство, которое заменяет предыдущее исполнение
• Беспокойство, желание сделать что-то другое, но не уверен, что
• Опрос прошлых решений и смысл жизни
• Кризис идентичности: кто я и чего хочу?
• Злоупотребление психоактивными веществами или усиление нездорового поведения
• Повышенное или пониженное половое влечение
• Отношения, как правило, с более молодыми женщинами
• Снижение или усиление амбиций
• Раздражительный и критический (обычно его капризность связана не с вами, а с его неудовлетворенностью сам).

Что вы можете сделать, чтобы поддержать своего мужа

1. Поймите, кризис среднего возраста — это нормально . Многие мужчины проходят через эту фазу, хотя некоторые из них реагируют более резко, чем другие.
2. Поддержите его желания и присоединяйтесь, когда сможете. . Пока он может позволить себе новую спортивную машину, не заставляйте его покупать ее. И не закатывай глаза, когда он берется за хобби, которое ты считаешь смешным; если он хочет научиться танго, убедитесь, что вы его партнерша.
3. Обратите внимание . Мужчины хотят, чтобы ими восхищались и ценили. Скажите ему, что вы любите его и вас тянет к нему. Будьте добры и терпеливы (да, это вызов).
4. Работа над собой . Если ваша энергия в первую очередь сосредоточена на семье, пора заняться своими собственными увлечениями: йогой, садоводством, написанием мемуаров, о которых вы всегда думали. Поддерживайте дружеские отношения. Чем больше удовлетворения вы получаете от собственных интересов, тем меньше вы будете зависеть от мужа в своем счастье.И помните: вы тоже не несете ответственности за его счастье.
5. Уход за собой. Вы не должны выглядеть так, как в 20 (или 30 или 40), но если вы поверите в миф о том, что женщины невидимы после 40, вы начнете чувствовать себя невидимым. Не делайте упражнений, чтобы живот стал плоским; тренируйтесь по причинам здоровья, и упражнения на гормоны хорошего самочувствия создают. Возможно, вам не удастся носить одежду, которую вы носили 20 лет назад, но вы все равно можете создать новый стиль в постменопаузе. Нет ничего антифеминистского в том, чтобы хорошо выглядеть для своего мужа.Разве ты не хочешь, чтобы он тебе хорошо выглядел?
6. Проконсультируйтесь с парами . Если кризис среднего возраста вашего мужа заставил его отстраниться или вы подозреваете, что у него роман, вам нужна профессиональная помощь. Спокойно скажите ему, что ваш брак переживает кризис среднего возраста и что ваше нынешнее положение неприемлемо. Попросите его пойти с вами на терапию. Может потребоваться несколько попыток, но продолжать поднимать вопрос — без нытье и ультиматумов. Мужчины, которые сопротивляются семейной терапии, обычно стараются ее получить, когда понимают, что от нее зависит их брак.Если он откажется ехать? Проконсультируйтесь с вами и решите, хотите ли вы остаться в браке.
7. Совместная работа над жизненными целями . Быть женатым не означает, что вы автоматически знаете, чего хочет ваш муж, особенно если его желания меняются. Сядьте вместе и запишите, как вы представляете себе оставшуюся жизнь. Вы можете обнаружить, что у вас есть общее чувство цели, которое объединит вас.

Одно важное напоминание: плохое поведение из-за кризиса среднего возраста не должно быть оправдано, и — хотя он может намекнуть или сказать иное, — вы, , не сделали ничего, чтобы вызвать у него кризис среднего возраста.Каким бы трудным ни было это время прямо сейчас, сконцентрируйте свою энергию на том, чтобы быть лучшим человеком , которым вы можете быть, , и предложите ему сделать то же самое.

Во время кризиса среднего возраста одного из супругов некоторые пары могут сомневаться в состоянии своего брака. Мы понимаем, что когда ваш супруг заявляет, казалось бы, из ниоткуда: «Я хочу развестись!» очень расстраивает и сбивает с толку. Они действительно это имеют в виду? Можно ли спасти ваш брак? И как защитить себя и своих детей? Мы приглашаем вас назначить бесплатную консультацию, чтобы поговорить с адвокатом по семейным делам, чтобы разобраться в процессе развода и получить представление обо всех ваших вариантах, включая примирение! Знания — это сила, и они могут помочь вам пережить это трудное время с меньшим беспокойством.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию без каких-либо обязательств.

Подробнее:
5 способов эмоционально подготовиться к разводу

Как говорить о проблемах во взаимоотношениях с вашим партнером

Что-то вызвало обиду между вами и вашим партнером. Может, это была простая ошибка. Ваш любимый человек забыл забрать молоко по дороге домой. Или, может быть, вы хотели немного сочувствия после тяжелого рабочего дня только для того, чтобы услышать, как ваш партнер критикует вас.Ой.

Теперь ты расстроен. Вы можете задаться вопросом, действительно ли ваш партнер понимает вас или заботится о вас.

Как решить проблему во взаимоотношениях? Многие люди настолько боятся конфликта, что ничего не говорят. Они надеются, что плохие чувства просто исчезнут.

Как вызвать проблемы во взаимоотношениях

Вам нужно знать, как говорить о проблемах в отношениях. Важно научиться позволять вовлеченным эмоциям.

Потому что избегание эмоциональной боли в отношениях работает против вас.

Обиды между вами не проходят сами по себе. Вам нужно увидеть их и успокоить их как пару, чтобы они разрешились. Это одна из основных функций здоровых отношений.

Я работал с парой, которую назову Боб и Эми. Эми хотела оставить в доме только те вещи, которые им нужны и которыми они сейчас пользуются. Боб предпочитал иметь дополнительные коробки, зонтики и материалы для проектов. Боб старался не прибирать, если на него не настаивать. И когда Эми давила на Боба, у них были ужасные драки.

Теперь Эми не может свободно говорить о проблеме «беспорядка», хотя ее это все еще беспокоит. Тем временем Боб выбрасывает больше, чем хочет, и возмущается. И он беспокоится, что Эми никогда не будет удовлетворена, как бы мало он ни держал или как бы аккуратно ни старался быть.

Вы видите проблему? На первый взгляд, отключение связано с домашними вещами. Но как терапевт, обученный эмоционально ориентированной терапии (EFT), моя работа — помочь Бобу и Эми увидеть невысказанные мысли и эмоции в действии.Что скрывается под гневом и обидой? Что эти мысли значат для их чувства привязанности как пары?

Учиться видеть, что причиняет боль

На терапии Эми признала, что вещи Боба важнее ее душевного спокойствия. Она чувствовала себя обиженной и уволенной. Ей нужно было, чтобы Боб услышал, что его желание «всякой всячины», кажется, было первым, и это заставляло ее чувствовать себя нежеланной. После того, как Эми уязвимо выразила свою обиду, можно было почувствовать, как их напряжение смягчается.

Тогда Боб сказал, что он беспокоится, что даже если он все выбросит, она все равно найдет в нем недостатки.Он чувствовал себя отвергнутым. Бобу нужно было, чтобы Эми услышала, что ее требование «порядка» не оставляет ему места, чтобы быть самим собой.

Прежде чем они смогут решить проблему своего образа жизни, необходимо решить более серьезную проблему: скрытую панику, которую ни один из них не видел и не заботился друг о друге. Им потребовалось время, чтобы залечить раны и снять стресс.

После того, как Боб и Эми эмоционально соединились, они могли подтвердить свою поддержку друг друга. Они быстро нашли энергию для совместного творчества. Они договорились о «чистых» зонах для Эми и построили для Боба «сарайчик».Но что более важно, они научились принимать близко к сердцу страдания друг друга, находить источник и убеждать друг друга в том, что они важны.

Иногда напряжение возникало снова. Но теперь они могли обсудить происходящее, не вступая в бой или отступление.

Стресс в отношениях требует ответа

Нерешенные проблемы во взаимоотношениях вызывают еще большее беспокойство о том, насколько безопасно и надежно чувствуют себя партнеры вместе. Трудно чувствовать близость, когда ты волнуешься. Вот почему нужно разрешить страдания с любимым человеком.

В глубине души раны в отношениях вызывают более серьезные вопросы: Имею ли я значение для тебя? Мы в порядке?

Сомнения в связи могут заставить человека почувствовать угрозу или опасность. Это потому, что мы, естественно, стремимся к безопасности в отношениях. В глубине души обида в отношениях порождает более серьезные вопросы: имею ли я значение для вас? Мы в порядке?

Если мы не знаем, как сказать друг другу «Мне не все равно», легче рассердиться и выступить против того, что кажется неправильным.

Когда мы говорим из-за гнева, нас ждут неприятности.На самом деле нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что что-то вас беспокоит. Но ключ к налаживанию отношений — говорить о том, что вам нужно, а не о недостатках партнера.

Чем еще могут заниматься пары, кроме борьбы в тишине?

Хорошие (и плохие) способы сказать партнеру, что что-то не так

Давайте посмотрим на некоторые разрушительные способы, которыми некоторые люди поднимают проблемы в отношениях. Сравните их с некоторыми более здоровыми способами решения проблемы:

Не слепите: Не сердитесь, не ворчите или не молчите, чтобы получить реакцию.Это не помогает близкому человеку понять. Скорее всего, сердитые взгляды заставят вашего партнера обороняться.

Скажите честно: Скажите любимому человеку, что вы расстроены. Без вины говорите о том, что вас беспокоит. «Мне не понравилось, как ты со мной заговорил, когда пришел домой».

• Не это: «Что с тобой? Почему ты не можешь вспомнить одну мелочь? »
• Попробуйте следующее: «Я рассчитывал на вашу помощь. Вы забыли об этом, и я чувствую, что не имею значения.”

Не думайте: Не ждите, что ваш партнер знает, что вы чувствуете, или может понять, чего вы хотите.

Объясните: Расскажите партнеру, что вас ранит. Четко сформулируйте, чего вы хотите и в чем нуждаетесь.

• Не это: «Тебе никогда не понять. К настоящему времени ты должен знать меня намного лучше.
• Попробуйте следующее: «Мне нужно, чтобы вы увидели, как я расстроен из-за работы. Могу я просто дать выход? Мне очень нужна поддержка ».

Не переходите на личности: Избегайте унижений и оскорблений.Такие слова, как «эгоистичный», «невежественный» или неприятные имена, обычно усугубляют проблему.

Говорите на основе опыта: Сосредоточьтесь на том, что произошло с вами. Чистый гнев имеет дело с поведением, а не с характером.

• Не это: «Вы сказали, что получите молоко. Разве ты не можешь хоть раз сыграть вместе?
• Попробуйте следующее: «Я действительно переживаю, когда нет молока для детей. Я знаю, ты не хотел забыть. Как мы можем лучше справляться с этим? »

Почему ремонт работает так хорошо, чтобы исправить отношения

Ремонт — одна из самых действенных вещей, которые вы можете сделать, чтобы построить более крепкие отношения.

Необязательно быть идеальными друг для друга, чтобы быть счастливыми вместе. Вы можете многое сделать для восстановления доброй воли, исправив раны.

Что отличает многих успешных пар от менее счастливых, так это умение делать ремонт. Это позволяет вам со временем лучше реагировать на потребности друг друга.

Ремонт — это любой жест — фраза, извинение, объятие, дружеский взгляд — который уменьшает негатив между вами.

Многое зависит от того, считаете ли вы друг друга друзьями.Даже если попытка восстановления окажется неудобной или неуклюжей, вера в вашу дружбу склонит чашу весов к исцелению после конфликта.

Ваша доброта — и способность вашего партнера принять это — делает вас обоих частью решения, а не проблемой друг для друга.

Эмоциональная связь: одна из самых важных профессий в мире

Трудно признать, что мы нужны друг другу. Никто не хочет вызывать насмешки или отвергать, показывая нежную потребность в любви и принятии. Но еще ужаснее чувствовать себя отрезанным и одиноким.

«Имею ли я для вас значение?» Это вопрос, на который нам нужно ответить «да», особенно когда один из вас ранен.

Мягкое объяснение причиненной боли — первый шаг к общему взаимопониманию. Умение слышать, когда вашему партнеру больно, не менее важно для улучшения ситуации.

Это легче сказать, чем сделать. Заманчиво избегать болезненных чувств, а не обсуждать проблемы в отношениях. Вот почему хороший терапевт может сильно помочь найти способ восстановления, который вам подходит.

Разговор с партнером, когда вы расстроены, — отличный шанс наладить общение. Вы можете научиться передавать свое сообщение способом, который работает с вашей потребностью в общении, а не против нее.

© Copyright 2018 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Кристин Розенталь, Массачусетс, LPC

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Что делать, если вы чувствуете себя ненужным в отношениях

Все мы хотим, чтобы наши партнеры чувствовали себя близкими и желанными, а когда этого не происходит, мы можем забеспокоиться. Однако чувство нежелания в отношениях — очень распространенное явление.

Особенно, когда новая энергия отношений (или NRE) утихает, долгосрочные отношения могут наскучить и привести к чувству разочарования, отсутствию желания или другим потенциальным проблемам, которые приводят к разочарованию одного из партнеров. Важно отметить, что есть много причин, по которым кто-то может чувствовать себя нежеланным, в том числе некоторые причины, которые могут указывать на более глубокие проблемы с вами или вашими отношениями.

В этой статье мы расскажем о возможных причинах, по которым вы можете чувствовать себя нежеланными в ваших отношениях, как узнать, что вы чувствуете нежелательными, как справиться с ситуацией и какими могут быть ваши следующие шаги, в том числе: не прекращать отношения.

Признаки нежелания

Как вы узнаете, что чувствуете себя нежеланным, а не другой основной проблемой в ваших отношениях? Некоторые признаки того, что ваш партнер может чувствовать себя нежеланным, включают, помимо прочего:

• Вы вкладываете в отношения гораздо больше энергии, чем ваш партнер
• Отношения чаще кажутся односторонними
• Ваш партнер не инициирует роман, секс или близость
• Ваша сексуальная жизнь изменилась ( е.грамм. реже заниматься сексом, незаинтересованность пробовать что-то новое)
• Вы заметили, что они отступили по сравнению с предыдущими усилиями
• Незаинтересованность в проведении с вами качественного времени
• Отсутствие интереса к физическим прикосновениям (например, поцелуи, объятия, держась за руки, и т. д.)
• Не взаимодействовать с вашим контентом в социальных сетях, когда они общаются с другими
• Не слушать вас, когда вы делитесь историями или высказываете свои опасения
• Кажется, что вас привлекают или выражают влечение к другим людям

Возможные причины и триггеры

Вы можете чувствовать себя нежеланным по многим причинам.Может быть более глубокий смысл или основная причина, чтобы поразмыслить и найти внутри себя, что не имеет ничего общего с вашим партнером и все, что связано с вами. Возможные причины и триггеры ощущения нежелания могут включать в себя любое из следующего:

• Небезопасность
• Ревность
• Одиночество
• Несчастье в отношениях
• Вещи приелись или приелись
• Сексуальная несовместимость
• Романтическая несовместимость
• Неразрешенная травма
• Прошлый опыт чувства нежелания партнера

Хотя у вас может быть склонность принимать это на свой счет, иногда это больше связано с вашим партнером, чем с чем-то, что вы делаете или уже сделали.Вот несколько причин, по которым партнеру может показаться, что он не хочет вас, хотя на самом деле в его жизни происходит что-то еще:

• Напряжение
• Депрессия
• Беспокойство
• Низкое либидо
• Проблемы с изображением тела
• Обман
• Проблемы с прикреплением
• Проблемы с работой
• Психическое или физическое истощение
• Отвлечение
• Избегание
• Прочие личные вопросы

«Это может [также] означать, что они неспособны терпеть близкие или интимные отношения с кем-либо, независимо от того, с кем они связаны, что не имеет к вам никакого отношения», — говорит сертифицированный терапевт по сексу и отношениям Тэмми Нельсон. Кандидат наук.

Она объясняет, что люди с проблемами избегающей привязанности обычно чувствуют себя некомфортно из-за близости и выражения эмоций. Если вашему партнеру трудно делиться своими чувствами, она говорит, что это может быть признаком того, что он дистанцируется, потому что боится сблизиться, и любая близость вызывает у них стресс, и не обязательно, что они не хотят вас.

Как справиться с чувством нежелания

В зависимости от степени тяжести и продолжительности этого чувства вы можете по-разному ориентироваться в этой ситуации.Вот что делать, если вы чувствуете себя нежеланным в отношениях:

Во-первых, поразмышляйте над своими ощущениями

Может ли это чувство быть вызвано неуверенностью, ревностью или какой-то другой глубоко укоренившейся проблемой? Запишите это чувство или поразмышляйте над ним, чтобы выяснить, откуда оно могло прийти.

Также может помочь разговор с любимым человеком. Они могут выслушать ваше беспокойство, предложить вам ценную информацию и с любовью поделиться взглядом стороннего наблюдателя на то, могут ли ваши чувства быть личными или возникшими из-за действий вашего партнера.

Поговорите со своим партнером

Если вы все еще чувствуете потребность разрешить ситуацию после того, как поразмыслили над этим самостоятельно, то пришло время обсудить свои чувства с партнером. Когда вы говорите, старайтесь не обвинять их в том, что вы чувствуете. Вместо этого говорите открыто и честно о своих чувствах.

Вы также можете спросить, можете ли вы что-нибудь сделать или поработать вместе, чтобы решить проблему. Это может включать планирование времени для близости, регулярное заверение в том, что все в порядке, или обсуждение потенциальных причин, которые могут мешать вашим отношениям.«Многие люди держат свой стресс при себе и не высказывают свои чувства, если их не просят», — добавляет д-р Нельсон.

«Если они скажут вам, что не уверены, почему их желание уменьшилось, посмотрите, сможете ли вы получить от них конкретные подробности о том, что на самом деле заставило их потерять интерес к вашей личной жизни», — говорит она. После этого она рекомендует дать им понять, что вы их цените и хотите найти решение, которое облегчило бы чувства каждого и разрешило бы их негативный опыт.

Поменяйте местами романтические или сексуальные отношения

Новая энергия отношений (или NRE) может вызывать сильное возбуждение, более частый секс и сильные романтические жесты. Долгосрочные отношения через некоторое время могут стать устаревшими, если ничего не делать для поддержания страсти.

«Повторение одних и тех же вещей снова и снова в надежде, что это вернет то волнение, которое у вас когда-то было, — обычное дело», — говорит доктор Нельсон, предлагая поговорить о том, как встряхнуть вашу интимную жизнь.Может быть, вы хотите заняться сексом в разных местах дома или попробовать что-то новое.

Если это не соответствует вашим желаниям или потребностям, она порекомендует запланировать свидания или что-то более рискованное, чего стоит с нетерпением ждать. Это может добавить больше интенсивности и возбуждения в ваши отношения, что, по сути, может привести к тому, что вы почувствуете себя более желанным.

Поговорите с терапевтом или коучем по взаимоотношениям

Если саморефлексия и разговор с партнером не помогли решить проблему, возможно, вам стоит поговорить с терапевтом.Они могут помочь вам и / или вашему партнеру лучше понять основную причину нежелания и предложить способы решения проблемы.

Доктор Нельсон напоминает, что ваш партнер может решать свои личные проблемы, включая проблемы с психическим, эмоциональным или физическим здоровьем. Она рекомендует спросить их, не мешают ли эти вещи их проблемам с желаниями и не хотят ли они помощи в поиске терапевта. Если вы оба открыты для этого, вы также можете найти семейного терапевта, чтобы вместе обсудить свой опыт.

Когда прекращать отношения

Если вы изучили все эти вопросы, поговорили со своим партнером, не нашли решения и пришли к выводу, что они действительно не хотят вас, то, возможно, пришло время прекратить отношения.

«Важно заботиться о себе и отделиться от отношений, которые больше не работают», — говорит доктор Нельсон, который рекомендует людям, которые так себя чувствуют, перестать ждать, желать и надеяться, что все изменится.В конечном счете, именно вам нужно работать и найти отношения, которые вам больше всего подходят, когда вы чувствуете радость и ваши потребности удовлетворяются, в том числе чувствуете себя желанным, если это ваша цель.

13 способов сохранить волнение в отношениях

Источник: Елена Якобчук / Shutterstock

Независимо от того, были ли вы вместе несколько месяцев или десятилетий, важно предпринять шаги, чтобы поддержать искру в ваших отношениях. Некоторая последовательность может быть приятной в отношениях, но важно отклонение от повседневной рутины, чтобы сделать их веселее.Если вы состоите в моногамных отношениях, это разнообразие должно исходить из вашего партнерства.

Хотя для вас двоих было бы замечательно выбраться на какой-нибудь экзотический остров, где вы могли бы проводить дни, потягивая коктейли со вкусом кокоса на пляже, вы также хотите найти способы наэлектризовать ваши отношения в обычные дни.

Вот 13 отличных способов вернуть искру в ваши отношения, которые не требуют много времени и денег, но могут оказаться весьма действенными, если вы их примените.

1. Перейдем к физическому. Физическое прикосновение — ключ к важным отношениям. Конечно, это включает в себя секс, но также и многое другое. Обнимите партнера, потрите ему спину, возьмите ее за руку, сделайте массаж. Окситоцин высвобождается при физическом прикосновении, которое, как было доказано, дает много преимуществ — от ощущения близости до более щедрости и даже наличия более сильной иммунной системы.

2. Улыбайся! Вы перед камерой . Делайте вид, будто за вами следит камера каждый раз, когда вы общаетесь со своим супругом (кроме случаев, когда у вас есть время с рейтингом X).Как бы вы хотели действовать, если бы знали, что за вами наблюдают другие? Добрый, внимательный, покладистый? Теперь ведите себя так каждый раз, когда вы со своим партнером.

3. Скажите «извините». Мы все время от времени ошибаемся, говорим то, о чем потом сожалеем, и делаем то, чего на самом деле не должны. И все же так часто мы оправдываем эти действия перед собой и наши партнеры. Это может привести к негодованию и защите — а не ингредиентам для счастливых отношений. В следующий раз, когда вы облажаетесь, признайте свою ошибку и двигайтесь дальше.Это поможет вашему партнеру почувствовать себя ближе к вам.

4. Хорошо выглядеть . Примите меры, чтобы хорошо относиться к своему телу и своей внешности. Это для вас и ваш партнер. Например, исследования показывают, что когда женщины довольны своим телом, они на 19 процентов больше довольны своим браком. Не волнуйтесь; вам не нужно выглядеть как модель. Вам могут помочь простые шаги, направленные на то, чтобы чувствовать себя хорошо. Как сказал один из моих клиентов-мужчин: «Мне не нужно, чтобы она была худой; Я просто хочу знать, что она прилагает некоторые усилия, чтобы хорошо выглядеть.Это заставляет меня чувствовать себя важным ». У меня были клиенты-женщины, которые выражали похожие чувства.

5. Слушайте своего партнера. Этот наконечник многогранен. Во-первых, важно слушать — действительно слушать — своего партнера. Спросите его о том, как прошел день, и тогда действительно заинтересуетесь. (Если вам сложно проявлять интерес, вы можете попрактиковаться в обучении навыкам сочувствия.) Один клиент, который пришел, потому что он и его жена подумывали о разводе, пожаловались: «Она даже не спрашивает меня, как прошел мой день.Она просто жалуется на свою ». Ваш партнер хочет, чтобы его услышали и поняли.

Еще одна причина, чтобы послушать своего партнера, заключается в том, что он говорит вам, чего он или она хочет от вас. Что он говорит или делает, чтобы сказать вам, что любит вас? Например, когда мы впервые поженились, я поняла, что мой муж часто говорил мне: «Я так горжусь тобой», когда я рассказывала о своей работе. Сначала я просто сказал «спасибо», но потом понял, что это именно то, что ему нужно было услышать от меня.И когда я начал говорить ему, что горжусь им, я мог сказать, что он действительно чувствовал себя любимым от меня.

6. Иметь стороннюю поддержку и интересы . Ваш партнер не может удовлетворить все ваши потребности — лучший друг, стресс-менеджер, наставник, разрешитель конфликтов, наблюдатель цыплят, спортивный даже зритель. Важно, чтобы в вашей жизни были дополнительные источники поддержки. Это снимет с вашего партнера давление, которое заставит вас быть всем. Еще лучше, преследуйте свои интересы. Конечно, делать что-то вместе — это здорово.Но вы также хотите уважать свои собственные интересы и следовать этим увлечениям.

7. Делайте забавные вещи. Если поход в Target — самое экзотическое, чем вы обычно занимаетесь по выходным, пришло время для перемен. И вам не понадобится куча наличных или отпускные дни. Решите вместе заняться чем-нибудь веселым. Это может быть просмотр забавного фильма, прогулка, посещение нового ресторана, изучение чего-то нового на совместном занятии, волонтерская работа или совместная тренировка. Все новое и позитивное может сделать ваши отношения более счастливыми.

8. Ориентация на беспроигрышный вариант. Перестаньте вести учет всего, что вы делаете (и всего того, чего не делает ваш партнер). Прекратите свою потребность быть правым. Люди в счастливых отношениях не считают себя двумя разными сторонами. Нет менталитета «я выигрываю, ты проигрываешь». Вместо этого они сосредотачиваются на беспроигрышном . Это означает готовность идти на компромисс, признавать свою неправоту и сосредотачиваться на том, чтобы быть счастливым вместо того, чтобы быть правым .

9. Воссоединились, и это так хорошо .Когда вы и ваш партнер воссоединяетесь — в конце дня, когда один из вас возвращается из поездки или даже когда вы просыпаетесь — сделайте что-нибудь, чтобы показать свою любовь. Например, когда ваш партнер приходит домой, прекратите то, что вы делаете (в разумных пределах), и посвятите всего несколько секунд тому, чтобы полностью присутствовать с ней. Обнимите ее или поцелуйте, посмотрите ей в глаза и спросите, как она. Положите телефон, поставьте телевизор на паузу, выключите плиту — делайте все, что вам нужно, чтобы сосредоточить хотя бы короткое время на своем партнере.Вы оба будете чувствовать себя гораздо более связанными.

10. Будьте уважительны. Джон Готтман — пионер в исследованиях долголетия браков. Фактически, в ходе лонгитюдного исследования он смог с 93-процентной точностью предсказать, какие пары в конечном итоге разведутся. Он определил то, что он называет четырьмя всадниками, которые являются предикторами проблем в отношениях — критики, презрения, защиты и уклонения от препятствий. Быстрое противоядие от них — просто быть уважительным .Вместо того чтобы критиковать, общайтесь открыто, без критики. Вместо презрения выражайте разочарование, не закатывая глаза и не делая пассивно-агрессивных комментариев. Избавьтесь от защиты; Важно учитывать обратную связь, чтобы вы и ваши отношения могли улучшить свои отношения. И вместо того, чтобы препятствовать этому, слушайте своего партнера и ведите конструктивный разговор, когда все идет не так гладко, как вам хотелось бы. Научитесь выражать уважение даже к своим разочарованиям.

11. Просто спросите. Это требует непредвзятости.Спросите своего партнера: «Что я могу сделать на этой неделе, чтобы стать для вас лучшим партнером?» Ответ может быть неожиданным. Цель не в том, чтобы защищаться: «Я все равно это уже делаю!» или «Ура, я бы тоже хотел, чтобы ты сделал это!» Вместо этого просто впитывайте то, что вы слышите, и предпринимайте шаги для реализации желания вашего партнера (до тех пор, пока это не выходит за рамки ваших моральных границ). Это отличный способ удовлетворить потребности, о которых вы, возможно, даже не подозревали.

12. Соблюдайте правило 5: 1. Хотя вы можете подумать, что комплимент партнеру нейтрализует некоторые негативные «отзывы», которые вы даете, подумайте еще раз.«Магическое соотношение» не 1: 1, а скорее 5: 1 . Это означает, что для того, чтобы иметь общее положительное отношение к вашим отношениям, вам необходимо иметь как минимум пять положительных встреч (действий, утверждений) на каждую отрицательную. Забрать домой? Уделите больше времени тому, чтобы рассказывать партнеру и показывать ему то, что вы любите и цените в нем, больше смейтесь и проводите больше времени вместе. Когда вы это сделаете, легче пережить трудные времена.

13. Отбрось перфекционизм .Перестаньте ожидать, что ваш партнер (или вы сами) будет идеальным. Откажитесь от позиции «все или ничего» — «Ты не спрашивал меня о моей сегодняшней презентации, поэтому ты не заботишься обо мне» или «Ты не хотел заниматься сексом прошлой ночью, поэтому не находишь меня привлекательной. . » Прекратите персонализировать и обобщать действия вашего партнера. Вместо этого примите то, где они находятся. Будьте настойчивы, уважительно сообщая о своих потребностях и желаниях. Простите своего партнера. И двигайся дальше.

Прежде всего, надейтесь . В отношениях, как и в жизни, бывают взлеты и падения.Если вы сейчас находитесь на спуске, верьте: все может стать лучше. Вкладывайте в отношения немного времени, энергии и любви. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим партнером, которым вы можете быть. Получите помощь, если она вам нужна. И увидеть позитив в своем партнере и в своих отношениях.

50 советов по браку от пар, проживших последние 50 лет

Когда вы впервые идете по проходу, множество людей дают вам советы по браку, например «никогда не ложитесь спать сердитым» и «помните, что вы в одной команде.«Конечно, на этапе медового месяца этот совет для долгого и успешного брака не кажется очень актуальным. Но с ростом числа пар старше 50 лет, которые заявляют, что он расстается — на эти« серые разводы »теперь приходится 25 процентов разводов — кажется труднее, чем когда-либо, сделать так, чтобы брак действительно длился , пока смерть не разлучит тебя.

Итак, что те пары, которым удается сохранять свои союзы десятилетиями, знают о любви, чего не знают остальные из нас? От маленьких жестов, которые поддерживают романтику, до советов по преодолению проблем, с которыми сталкивается большинство пар, — мы собрали лучшие советы по браку от тех, кто выдерживал это на протяжении полувека.Это ключи к успеху в браке. А чтобы узнать больше о браке, ознакомьтесь с «50 лучшими советами о браке всех времен», по мнению экспертов по отношениям⁠.

Shutterstock

Если вы хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя желанным и желанным, убедитесь, что вы сообщаете ему, как часто вы думаете о нем. «Дайте своему партнеру понять, что вы думаете о них и прежде всего о них думаете», — предлагает Беверли Б. Палмер , доктор философии, профессор психологии, клинический психолог и писатель, женат на 50 лет.А если вы беспокоитесь о своем браке, ознакомьтесь с «12 настоящими людьми, которые рассказывают, как они спасли свой брак от развода».

iStock

Вместо того, чтобы всегда сообщать партнеру, что именно вы чувствуете, сначала дайте ему возможность выразить себя, прежде чем вы начнете делиться. «Поймите точку зрения партнера и дайте ему знать об этом», — говорит Палмер. «После этого вы можете выразить свое».

Shutterstock

Дома — это бесподобные вещи, но такой взгляд на супруга — верный путь к катастрофе.«Принимайте своего партнера только таким, какой он есть. Не пытайтесь его изменить», — рекомендует Палмер. В конце концов, люди могут измениться, только если они захотят. «Просто примите их сильные и слабые стороны, которые делают их уникальными, и за это вы их любите». А чтобы узнать о других предупреждающих знаках о браке, ознакомьтесь с «33 самыми распространенными причинами, по которым отношения рушатся».

Shutterstock

То, что ваши отношения время от времени становятся нестабильными, не означает, что вы и ваш супруг не подходите друг другу — просто попробуйте представить себе жизнь без них, и вы поймете, насколько они важны для вас.

«Иногда, когда у меня консультируется пара, которая настроена враждебно друг к другу или апатично, я говорю им:« Подумайте о том, что у вас может не быть завтра с тем, кого вы любите », — говорит Палмер. «Что бы вы хотели, чтобы вы сказали или сделали сегодня, что изменило бы ситуацию?» »И чтобы узнать больше, вот 40 брачных ошибок, которые, по мнению экспертов, не должен совершать никто старше 40 лет.

iStock

Послушайте, все пары дерутся. Но половина дела замужества — это знать, какие ссоры выбрать, а какие — пойти навстречу супругу.«Мы идем на компромисс», — говорит Анна Палланте , которая замужем за своим мужем Аниелло уже 58 лет. «Когда вы любите друг друга, вы обязуетесь сделать вместе ухабистую дорогу более гладкой. Когда вы делаете это каждый день, вы ставите любовь и друг друга на первое место, а не себя. Это сохраняет мир».

Shutterstock

Чтобы ваш супруг чувствовал себя любимым, иногда нужно больше, чем просто прислушиваться к его желаниям и потребностям — также важна физическая привязанность. «Объятия и поцелуй имеют большое значение», — говорит художница Шейла Рехтшаффер , которая замужем за своим мужем, Бертом , вот уже 56 лет.И чтобы найти несколько мудрых слов, которые вы должны игнорировать, просмотрите 50 советов, которые на самом деле ужасны.

Shutterstock / ProStockStudio

Перед тем, как отправиться на вечер, убедитесь, что вы и ваш супруг (а) находитесь на одной странице о разногласиях, которые у вас были ранее днем. «Не ложись спать в гневе», — говорит Берт.

Shutterstock

Из-за того, что работа, социальные обязательства и другие члены семьи соревнуются за ваше время, может быть трудно выделить время один на один с вашим супругом.Но если вы сделаете это — и получите от этого удовольствие, — в конечном итоге ваши отношения станут крепче. «Одна из самых важных вещей — это получать удовольствие от совместной работы», — говорит Том Уилбур , который женат 49 лет.

iStock

По мере развития отношений не забывайте поддерживать дружбу вместе с романтической стороной отношений. «Мы всегда могли проводить много времени вместе, и настоящая дружба завязалась легко», — говорит Барбара Адофф , которая замужем за своим мужем Биллом уже 47 лет.«Лучшие друзья поддерживают друг друга, поддерживают друг друга и любят вместе развлекаться. Я часто говорю своему мужу, что чувствую, что у нас одна очень долгая ночевка».

iStock

Превращение скучных занятий в небольшие романтические возможности может сохранить страсть, независимо от того, как долго вы вместе. «Просто зайти в Wawa на чашечку кофе по дороге по делам делает его особенным», — говорит Барбара. «Мы часто находим время, чтобы развлечься или насладиться моментом. Если дома звучит хорошая песня, мы останавливаемся и танцуем, мы ходим в кино и гуляем.«

iStock

Забота о себе очень важна, и выполнение этих восстановительных действий с вашим партнером часто может укрепить ваши отношения на этом пути. «Большую часть дней нам удается залезть в горячую ванну, и это расслабляющее время для отдыха — настоящее удовольствие», — говорит Барбара. «Угощения приносят пользу себе и друг другу».

iStock

Хотите, чтобы ваш брак был крепким? Воспользуйтесь любой возможностью, чтобы провести время вместе. «Совместное посещение продуктового магазина должно рассматриваться как свидание», — говорит Билл, муж Барбары.

iStock

Хотя сберегатели и спонсоры могут счастливо сосуществовать, важно согласовывать свои долгосрочные финансовые цели, чтобы ваш брак оставался стабильным. «Самая большая проблема, с которой сталкиваются долгосрочные пары, — это финансы», — говорит Билл. «Сразу же займите ту же страницу. Не позволяйте деньгам мешать вам».

iStock

Иногда все идет не так, как вы планировали. Вместо того, чтобы ссориться с супругом или падать, попробуйте посмеяться над вещами. «Смейтесь над собой и друг над другом», — предлагает Барбара.«Смейтесь вместе с друг другом. Юмор — это способ жить в браке и растить детей».

iStock

Space не должно быть плохим. То, что вы хотите проводить время вдали от своего партнера, не означает, что вы любите или дорожите им меньше.

«Я считаю, что все еще замужем, это значит жить в большом доме», — сказала Морин МакЭван , которая замужем за своим мужем Том более 50 лет, сказала Good Housekeeping . «Мне нужно пространство. Мне нужно знать, что я могу быть сам по себе и [у меня есть возможность быть] артистом.»А для получения дополнительных советов по вопросам взаимоотношений прямо на ваш почтовый ящик подпишитесь на нашу ежедневную новостную рассылку.

Shutterstock

Многие люди в конечном итоге несчастны в своем браке, потому что задаются вопросом: «Что, если есть кто-то лучше для меня?» или «Что, если это не правильный путь для меня?» Но в большинстве случаев ответы на эти вопросы таковы: «Нет» и «Это есть».

«Мои внуки не оседают, потому что думают, что трава зеленее», — сказал Шелдон Я. , который женат 50 лет, Elite Daily .«Я встретил свою жену и попросил ее выйти за меня замуж через три дня. Когда ты знаешь, что кто-то подходит тебе, останься с ним и не отпускай его. Трава никогда не бывает зеленее, чем любовь, которую ты воспитываешь на протяжении многих лет».

iStock

Обращение за помощью со стороны все еще является табу в некоторых кругах, где люди полагают, что консультирование по вопросам брака намекает на слабость их отношений. Однако на самом деле все наоборот.

«Я не Золушка, и он не Прекрасный Принц», — сказала Шерри Шугерман , которая замужем за своим мужем Чарли более 50 лет, сказала Good Housekeeping .«Сбои на этом пути — это нормально, потому что все эти годы трудно жить вместе. В какой-то момент мы пошли к консультанту по вопросам брака, потому что шли в разных направлениях и нуждались в профессиональной помощи. Вы всегда должны продолжать работать над отношениями».

Shutterstock

Иногда люди поклоняются браку и думают, что одна ссора означает, что конец близок. Но правда в том, что ссорятся все пары, даже счастливые.

«Это были непростые годы. Молодые люди скажут:« О, вы почти никогда не ссоритесь.«Мы говорим:« Нет, au contraire, мы все время ссоримся »», — сказал Джим Оуэн , который был женат на своей жене Станя в течение 50 лет, сказал «Отцовский ». «Вы можете [сохранить свой брак] , но это требует большой работы. Это не просто то, чем можно заниматься в его жизни ».

iStock

Хотя может быть приятно представить свое будущее с кем-то, если вы всегда сосредоточены на том, что должно произойти, на самом деле вы не будете ценить своего партнера сейчас, что приведет к проблемам в будущем.

«Меня всегда удивляет, что молодые люди, которые встречаются в течение двух недель, говорят:« Думаю, я наконец встретил того, с кем хочу провести свою жизнь! » Это почти похоже на то, как они визуализируют следующие 5, 10 или 20 лет. Я не думаю, что мы когда-либо делали это », — сказал Оуэн Отцовски . «Мы не живем в будущем. Мы не думаем:« Будет намного лучше, когда произойдет то или иное событие »».

Shutterstock

Основание вашего брака на браке с кем-либо еще может быть рецептом катастрофы.Единственные люди, с которыми вам нужно доказать свой брак, — это вы и ваш партнер, а не весь мир.

«Я думаю, что одна из проблем, с которыми сталкиваются молодые люди, заключается в том, что они смотрят социальные сети, слушают материалы о знаменитостях и думают, что где-то там существует возможность заключения брака на небесах, где нет никаких проблем. Как некоторые У людей идеальный брак. И это просто неправда. У каждой семьи есть проблемы », — объяснил Оуэн Fatherly .

Shutterstock

Мир полон сюрпризов, и не все из них хороши, поэтому максимально используйте каждый момент со своим партнером, особенно в конце дня.«Всегда целуйте друг друга на ночь, потому что вы никогда не знаете, что может принести завтра», — сказала Джойс Смит Спирс , которая была замужем за Бенни ДеВиттом более 60 лет, сказала Southern Living .

iStock

Это правда. Если вы надеетесь на что-то от супруга, надейтесь на терпение. «Терпение сделало наш брак прочным и стало одной из важнейших причин того, что мы до сих пор живем долго и счастливо, наслаждаясь золотыми годами», — Энн Йедовиц , которая замужем за своим мужем Джо более чем 50 лет, рассказала Southern Living .

iStock

Секрет счастливого, любящего брака? Зная, что вы участвуете в этом вместе, как команда, независимо от того, с чем каждый из вас сталкивается индивидуально. Когда вы поженитесь, все должно быть вместе.

«Я знаю, что Алан поможет мне», — рассказала Эвелин Брайер Good Housekeeping о своем муже, которому более 50 лет. «Я заболела раком груди [восемь] лет назад, и он был прямо здесь. Было важно и приятно знать, что есть кто-то, кто искренне заботится о моем благополучии.Вот что делает любовь ».

iStock

Если вы станете друзьями до того, как вступите в романтические отношения, это поможет укрепить вашу связь на десятилетия вперед. «Мы были друзьями в течение нескольких лет, прежде чем начали официально встречаться», — объясняет Сильвана Кларк , писательница и оратор, замужем 42 года. «Это дало нам время узнать друг друга и получить реалистичное представление о наших личностях, сильных и слабых сторонах».

Shutterstock

Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, сделайте «да» приоритетом.«Выходи замуж за того, с кем весело. Затем на протяжении всего брака говорите друг другу« да », — предлагает Кларк. «Да, мы можем покрасить столовую в красный цвет, если хочешь». «Да, мы можем пойти на мюзикл, хотя я не люблю петь и танцевать чечетку». «Да, давайте заставим овцу косить двор, потому что использовать газонокосилку слишком долго». Мы обнаружили, что, сказав друг другу «да», наша жизнь наполнилась новым опытом и удивительным временем, проведенным вместе ».

iStock

Вряд ли ваш супруг изменится только потому, что вы поженились, поэтому важно знать, что вы нарушаете правила, прежде чем идти к алтарю.«Конечно, у всех нас есть проблемы, но если вы подумываете выйти замуж за человека, который много пьет, когда расстроен, угрюм и у него случаются приступы ярости, держитесь подальше!» — говорит Кларк. «Эти черты не исчезнут, когда ты выйдешь замуж. Даже женитьба на домоседе, когда ты любишь путешествовать, может стать фактором стресса в браке».

Shutterstock

С годами ваша страсть друг к другу может усиливаться и угасать, но воспоминание о том, почему вы впервые влюбились, может помочь вам вернуться в прежнее состояние, когда вы почувствуете, что отдаляетесь друг от друга.

«Сохраните в памяти некоторые острые воспоминания о первых порывах любви — когда вы знали, что никогда не хотели бы быть далеко от этого человека, когда ваше сердце почувствовало физический скачок при виде их», — говорят Льюис и Марша МакГихи, , замужем 44 года. «Ежедневные препятствия разрешатся, если будет сильна решимость держаться за свою историю любви».

Shutterstock / Monkey Business Images

Знать (и регулярно слышать), что ваш супруг любит вас, важно, но зная, что он хочет , вы можете сделать свой брак длиться всю жизнь.«Быть ​​привлекательным… означает делать друг для друга мелочи и чувствовать себя нужным и желанным», — говорит Льюис. «Я хочу, чтобы моя супруга хотела меня».

iStock

Созависимость может быстро испортить любые отношения, а сохранение личных интересов вне брака может стать ключом к прочному союзу. «Я хочу, чтобы моя супруга вела продуктивную жизнь и заботилась о себе», — говорит Льюис.

Shutterstock

«Я считаю, что поддержание физической привлекательности также важно», — добавляет Льюис.«Я имею в виду не только поверхностный характер. Привлекательность для вашего супруга означает множество вещей, например, попытки оставаться в форме с помощью тренировок. Это дает дополнительное преимущество, заключающееся в сохранении сильного и позитивного настроя».

Shutterstock

Использование слова «D» в аргументах — или даже мысль, что эта ссора может быть вашей последней — неизбежно вызовет напряжение в вашем браке, которое вы, возможно, не сможете исправить. «Никогда не вступайте в спор, думая, что это может стать концом отношений», — советуют МакГихи.«Это означает высказывать свое мнение, но не говорить и не делать ничего, что невозможно исправить. Здоровый брак не всегда бывает гладким, но всегда должен быть уважительным».

iStock

Не стоит ждать праздников или юбилеев, чтобы отметить все то прекрасное, что вам нравится в супруге.

«Я всегда отмечал дни рождения, юбилеи, и это была просто среда в то, что начиналось как сумасшедшая рабочая неделя», — говорит Кэрол Джи , автор Случайных заметок (О жизни, «Вещи» и, наконец, научиться выдыхать) , в браке 47 лет.«Отмечайте события, большие и маленькие. Эти празднования не обязательно должны быть важными — торт и кофе в честь дня рождения или потому, что сегодня пятница, и вам просто нравится быть вместе».

Shutterstock

Если вы будете держать супруга в тонусе, это может иметь большое значение. «Однажды я спросила мужа, в чем, по его мнению, секрет нашего брака, — говорит Джи. «Тихий, немногословный человек, он сказал:« Я никогда не знаю, что ты собираешься делать каждую минуту, и мне это нравится »».

Shutterstock

Удивительная сексуальная жизнь может заинтересовать обоих партнеров, но не менее важно и интимные отношения за пределами спальни.«Близость — это больше, чем секс», — говорит Джи. «Он держится за руки, он целует друг друга с добрым утром и до свидания. Он проводит время вместе, не отвлекаясь, сотовые телефоны, телевизоры и тому подобное».

iStock

Со временем многие люди настолько привыкают к тому, что их партнеры находятся рядом, что они больше не чувствуют необходимости совершать эти маленькие добрые дела, например, выдвигать стулья, держать друг за друга зонтик или выполнять домашнюю работу, чтобы их значимые другим не обязательно.«Независимо от того, как долго мы женаты, мой муж, который держит двери открытыми для меня, заставляет меня чувствовать себя особенной», — говорит Джи.

Shutterstock

Совместное использование хотя бы одного ежедневного приема пищи без использования устройств может иметь решающее значение, когда дело доходит до здоровья ваших отношений. «Мы всегда старались есть хотя бы один раз в день вместе, — говорит Джи. «Как рабочая пара (до выхода на пенсию) с разным графиком работы, это обычно ужин. Мы не только наслаждаемся едой вместе, но и используем это время, чтобы поговорить о своем дне.«

iStock

Даже если вы просто подогреваете вчерашние остатки еды, вы можете приготовить еду вместе с супругом как особый случай каждую ночь в неделю. Зажгите свечи, откройте бутылку хорошего вина или включите романтический плейлист, чтобы поднять настроение. «Чаще всего запеканки подаются в нашей столовой на хорошем фарфоре», — говорит Джи.

iStock

Сбросив с ног вашу вторую половину — это то, что может поддерживать огонь даже после того, как вы вместе уже несколько десятилетий.«Я планирую поездки, где ему нужно только собрать чемодан», — говорит Джи. «Он, с другой стороны, удивит меня, если принесет домой ужин или купит лотерейные скретч-оффы, которые я обожаю, и прячет их там, где я могу их найти. Необычные места — например, в посуде в шкафу или спрятаны в нашей постели — покажите мысли, которые он вкладывает, только потому, что меня пощекотали, когда я их нашел ».

Shutterstock / wavebreakmedia

Если вы хотите сохранить крепкие отношения на протяжении многих лет, убедитесь, что вы даете партнеру понять, чего вы хотите в спальне, особенно если со временем это изменится.

«Мы научились волновать друг друга и доставлять удовольствие», — говорит Беверли Соломон , креативный директор, женат на 44 года. «По мере того, как растет ваша любовь, растет и качество вашей сексуальной близости. С возрастом вы действительно цените общие радости настоящей любви».

Shutterstock

Благодарность помогает взглянуть на вещи в перспективе, не позволяя вам и вашему супругу впадать в отчаяние только потому, что все идет не так, как вы ожидали.«[Мы] каждый день благодарим за благословения, которые у нас есть, и за будущие благословения», — говорит Соломон.

Shutterstock

Хотите увидеть свои отношения через призму радужных глаз? Попробуйте проводить время с друзьями, которые разделяют ваш позитивный взгляд на жизнь. «Мы избегаем негативных людей и негативных ситуаций», — отмечает Соломон. «Общение с негативными людьми с негативным мировоззрением может отравить вашу жизнь».

Shutterstock

Если вы замечаете, что во время ссоры с супругом вы становитесь слишком возбужденным, лучше на время отступить и вернуться к обсуждению позже, когда вы почувствуете себя спокойнее.

«У нас есть разногласия, как и у всех пар», — говорит Соломон. Но, добавляет она, «если один или оба из нас чувствуют, что слишком расстроены, чтобы обсуждать проблему разумным и уважительным образом, мы даем себе время остыть».

Shutterstock

Когда вы говорите своим друзьям о кажущейся неспособности вашего супруга поднять носки, это может быть катарсисом, но раскрытие интимных подробностей того, что идет не так в вашем браке, каждый раз, когда вы и ваш партнер не согласны, может принести больше вреда, чем пользы.«Мы никогда не ругаем друг друга», — говорит Соломон.

Shutterstock

Если вы научитесь не позволять чужим мнениям и советам влиять на ваш брак, со временем вы и ваш супруг будете синхронизированы. «Когда мы впервые поженились, наши родители возлагали на нас большие надежды», — говорит Дана Кичен , агент по недвижимости, которая состоит в браке 42 года. «После четырех лет трудностей мы переехали из штата и научились полностью полагаться друг на друга. Это продолжалось на протяжении всего нашего брака.«

iStock

Вместо того, чтобы перечислять множество причин, по которым ваш партнер расстроил вас, представьте эти проблемы с вашей точки зрения, используя «я»-утверждения, например: «Мне обидно, когда вы разговариваете по телефону, когда я с вами разговариваю».

«Это позволяет обсуждать, не заставляя другого человека защищаться, и, следовательно, избегает эскалации спора», — объясняет Кичен.

iStock

Извинения перед партнером необходимы для сохранения крепкого и здорового брака на протяжении многих лет, но это не всегда означает уступку после большой ссоры.«Сказать« извините »не обязательно означает« я был неправ », — отмечает Кичен. «Это может относиться к извинениям за обидные чувства, крику — чему угодно. Это позволяет вам отбросить обиду и продолжать жить так, чтобы один человек не был прав, а другой — неправ».

Shutterstock

Когда вы общаетесь с супругом по душам, важно убедиться, что они являются вашим приоритетом номер один, а не то, что показывают по телевизору, белье в сушилке и не то, что у вас в телефоне.

«Что заставляет наши отношения работать, так это то, что мы стараемся не выполнять несколько задач одновременно, когда мы общаемся друг с другом», — говорит автор Браха Гетц , который женат уже 40 лет.«И когда мы пытаемся полностью сосредоточиться друг на друге при общении, это похоже на то, что мы навсегда находимся посреди первого захватывающего свидания».

iStock

Когда рабочий стресс переходит в ваши отношения или стресс в отношениях переходит в вашу рабочую жизнь, это верный путь к катастрофе. «Мы оба занимались своим делом», — говорит Гейл Карсон , личный тренер, которая была замужем за 45 лет до того, как скончался ее муж. «У меня был свой бизнес, и, в конце концов, у моего мужа появился свой. Мы не мешали друг другу, и когда мы собрались вместе, это было великолепно.«

Shutterstock

Если вы оба любите занятия, это может означать разницу между десятилетиями семейного счастья и, казалось бы, бесконечными раздорами. «У нас действительно были общие интересы в сфере развлечений, — говорит Карсон. «Каждые выходные мы проводили катание на водных лыжах, плавание и катание на лодке. Мы любили ходить в кино, обедать вне дома и смотреть телевизор».

Shutterstock

Несмотря на то, что наслаждение одними и теми же вещами, безусловно, облегчает совместное времяпрепровождение, не следует исходить из предположения, что у вас должна быть одна личность, чтобы счастливо прожить совместную жизнь.«Хотя я был экстравертом, а он — интровертом, это сработало, потому что мы не подталкивали друг друга ни в одном направлении», — говорит Карсон. А чтобы узнать о других вещах, о которых не стоит рассказывать партнеру, ознакомьтесь с 65 вещами, которые ни один из супругов никогда не хочет слышать, по мнению специалистов по отношениям.

Признавая трудности вашего мужа в среднем возрасте

Фильмы и телешоу не устают поддерживать стереотип проблемного мужчины средних лет. Это персонаж, который внезапно завершает свою многолетнюю карьеру, покупает спортивный автомобиль и отправляется в путешествие по пересеченной местности, чтобы «найти себя».«

Вы можете легко распознать стереотип, но насколько вы на самом деле знаете о внутренних сомнениях и страхах, с которыми мужчины борются в среднем возрасте? Знаете ли вы о проблемах, с которыми ваш муж может столкнуться в будущем — или о которых он, возможно, уже пытается справиться?

Для мужчин нормально вступать в период глубокого самоанализа и переоценки своей жизни где-то между 45 и 60 годами. Хотя это преходящая фаза, обычно она долгая, длящаяся от месяцев или даже до пяти лет.Некоторые мужчины испытывают относительно небольшую тревогу, в то время как для других замешательство и внутреннее смятение, вызванные средним возрастом, являются совершенно ужасным опытом.

Почти всегда мужчинам чрезвычайно трудно говорить о том, через что они проходят. Проблемы, с которыми они борются, слишком личные, слишком опасные, слишком полные стыда.

Это оставляет многих жен сбитыми с толку изменениями, которые они наблюдают в своем муже. Жены задаются вопросом:

Почему он вдруг так много времени проводит в спортзале?
Почему он извиняется, чтобы не ходить на изучение Библии?
К чему все эти жалобы на работу, которую он любил годами?
Почему он вдруг стал таким эгоистичным? Такая чрезмерная чувствительность? Такой раздражительный?
Почему он бормочет, что его никто не ценит?
Кто украл моего общительного мужа и заменил его этим замкнутым ворчанием? Когда вернется мой настоящий муж?

Для некоторых жен изменения, которые она замечает в своем муже, не только озадачивают, но и причиняют ей боль.Внезапно кажется, что она не может сделать ничего, чтобы доставить ему удовольствие. Он жалуется, что она слишком придирается, слишком властна, поэтому ему нужно побыть одному. Когда-то он был явно счастлив своим браком, а теперь утверждает, что их брак «скучный». Он может даже сделать завуалированные намеки на то, что его сексуальное влечение к ней ослабевает.

Почему ее герой в таком фанке? И почему он не говорит о том, что его действительно беспокоит?

Потрясенный до глубины души

Часто — но не всегда — переворот в зрелом возрасте у мужчин вызывается ранними признаками старения: его первыми седыми волосами, заметным снижением мышечной массы, расширяющейся талией.Он может чувствовать, что его сила и выносливость начинают снижаться, а у некоторых мужчин уменьшается половое влечение.

Для мужчины физические изменения, которые он наблюдает в зеркале и ощущает в своем теле, — это не просто предупреждение о старении. Осознание того, что его «мужественность» идет на убыль, больше похоже на то, как впервые услышать, что у него неизлечимая болезнь. Он знает, что ему еще далеко до смерти, но он уже обеспокоен тем, что качество его жизни уже никогда не будет прежним.С этого момента он воображает, что все это приходит в упадок: его сексуальная жизнь, его производительность на работе, постепенное сокращение физических нагрузок, которые ему нравятся. Внезапно ему становится о чем беспокоиться.

Однако о его новых и глубоких тревогах невозможно говорить. Какой парень захочет признаться любому , что в наши дни он чувствует себя «менее мужчиной»?

Застигнут врасплох

Нежелательные физические изменения, которые он видит в зеркале, сотрясают мир мужчины среднего возраста, но его жене сначала трудно увидеть толчки или посочувствовать.

Для нас, женщин, привычка к изменениям — повторяющаяся тема в нашей жизни. Мы сталкиваемся с продолжающимися изменениями в нашем организме от ранней беременности до послеродового периода. Из работающей женщины мы заново превращаемся в домохозяйку. Потом, возможно, позже мы снова изобретем себя заново, чтобы снова войти в состав сотрудников. Приливы жара, проблемы со сном и перепады настроения во время менопаузы сигнализируют об очередных изменениях.

По сравнению с женщинами, жизнь мужчин остается относительно стабильной — вплоть до достижения ими среднего возраста.К тому времени прошло много лет с подросткового возраста, и им в последний раз приходилось переоценивать себя перед лицом серьезных биологических и психологических потрясений.

И в отличие от женских гормонов — известных тем, что они держатся до среднего возраста, а затем убегают с вечеринок, как Золушка, — самый важный «мужской» гормон мужчин уходит медленно и незаметно. Указывая на это в своей книге Manopause , Лиза Фридман Блох и Кэти Киртланд Сильверман цитируют статью Дэниела Д.Федерман, доктор медицины, и Джеффри А. Уолфорд, доктор медицины, оба из Гарвардской медицинской школы:

.

«Уровни основного полового гормона мужчины, тестостерона, начинают падать уже к тридцати годам … уровень тестостерона падает очень незначительно (примерно на один процент) каждый год — до конца его жизни … это … изменения настолько постепенные, что многие мужчины могут не замечать каких-либо эффектов, пока не пройдут несколько десятилетий. Тем не менее, к 50 годам 10 процентов всех мужчин в США имеют низкий уровень тестостерона ».

В тисках волнующих эмоций

Падение уровня тестостерона может повлиять на мужчин как эмоционально, так и физически.Первым сигналом того, что мужчина приближается к среднему возрасту, может быть не изменение, которое он видит в зеркале; это может быть просто медленное погружение во все более мрачное настроение, которого он не понимает и не может избавиться от него.

«Поскольку их более низкий уровень тестостерона« подкрадывался »к ним на протяжении десятилетий, — пишут Блох и Сильверман, — мужчины часто оказываются в замешательстве, даже в полном тупике из-за необъяснимых изменений в их самочувствии, как физическом, так и психологическом. точка, они могут задаться вопросом: Что случилось? Откуда взялось это обесточенное и нежелательное чувство? «

«Нежелательные чувства», которые могут охватить мужчину средних лет, многочисленны.Жене он может показаться беспокойным, злым или отрешенным от личных ценностей. Однако внутри он может бороться с одной из этих тревожных эмоций, которые типичны для мужчин среднего возраста. Он может чувствовать:

Недоволен — Общее чувство недовольства, кажется, охватило всю его жизнь. Все, что он знает, — это то, что ему «скучно» или «больше нет счастья».

Задушен — После многих лет игнорирования собственных мечтаний и желаний обеспечить свою семью он разочарован тем, что у него никогда нет времени или денег, чтобы заниматься тем, чем он, , хочет заниматься.Он жаждет нового захватывающего приключения.

Обескураженный — Несоответствие между высокими целями, которые он ставил в молодые годы, по сравнению с тем, что он фактически достиг на сегодняшний день, подрывает его самооценку. Он разочарован в себе, и он уверен, что его жена тоже разочарована в нем.

Опасаясь — Перспектива снижения его сексуальной активности в предстоящие годы наполняет его страхом. Если он недостаточно информирован, он воображает худшее.На работе он обеспокоен тем, что ему будут продвигать эту молодую горячую фигуру — «старичка» — или что его возраст помешает ему в следующем раунде увольнений.

Ошеломлен — Беззаботные дни, которые он надеялся увидеть впереди, кажутся более недосягаемыми, чем когда-либо. Вместо этого обстоятельства, не зависящие от него, продолжают увеличивать его бремя. Возможно, его стареющим родителям нужно больше его времени и энергии; возможно, его старшая дочь переехала обратно, взяв с собой внуков, но без мужа.

Сомнение — С его мрачной точки зрения кажется, что Бог нарушил Свои обещания. Жизнь, которую он ведет, совсем не похожа на ту «жизнь с избытком», которой он ожидал теперь наслаждаться.

Обиженный — Он чувствует, что не получает награды и признания, которых заслуживает за все, что он вложил в свою карьеру. Или он может чувствовать себя «застрявшим» в браке, который, кажется, приносит больше разочарования, чем удовлетворения. В таком состоянии он, скорее всего, будет преувеличенно оценивать слабые стороны своих отношений с женой, будет склонен забывать о том, как они были вместе, но помнить о временах трения.

Как жены могут помочь

Если вы обращаете внимание на признаки того, что ваш муж, возможно, переходит к возрасту среднего возраста, у вас будут хорошие возможности, чтобы облегчить плавание для вас обоих. Было бы разумно прочитать больше об этом этапе жизни, но пока что вот несколько способов, которыми вы можете помочь ему:

• Ободрите своего мужа , всегда помня о том, что сейчас, более чем когда-либо, он особенно чувствителен и уязвим для критики своих способностей, работоспособности и ценностей.Внимательно подумайте, как он может воспринять даже случайные комментарии, которые вы делаете. Вы передаете послание: В моих глазах вы успешны, , или он слышит: Вы разочарование, ?

  Очистите себя от давнишнего негодования по поводу решений, принятых в прошлом. Вы можете подумать, что вы ничего не сказали вслух, но если вы лелеете обиды или ведете учет его прошлых неудач, будьте уверены, ваш муж знает это . Возможно, например, он однажды сделал плохое вложение или столкнулся с другой неудачей, которая вынудила вас продать дом, который вы любили.«Возможно, вам придется найти способы разрешить проблемы, которые могут возникнуть из-за этого», — говорит Венди Киттлиц, вице-президент консультационного служения Focus on the Family Canada. «Возможно, вам понадобится профессиональный консультант, который поможет вам преодолеть разочарования, чтобы они больше не мешали вашим отношениям».

• Сохраняйте дух оптимизма в отношении вашего совместного будущего . Проявите постоянное доверие к Господу, даже если вера вашего мужа, кажется, пошатнулась.Имейте под рукой вдохновляющую литературу, например, «» Брюса Пеппина «Лучшее еще предстоит» — отличную книгу, которая поможет мужчинам среднего возраста преодолеть реальные или предполагаемые неудачи и долгое разочарование в Боге.
• Осыпь своим благословением его мечты . Дайте ему понять, что вы серьезно настроены вместе с ним исследовать, как он мог бы, наконец, воплотить их в жизнь. Он хочет получить лицензию пилота? Ему нужно сменить карьеру? Выбросьте свой календарь и создайте новый, который уделяет первоочередное внимание увлечениям и интересам, которые его заряжают.
• Дайте понять, что он так же привлекателен для вас, как никогда . Продолжайте прилагать усилия к своей внешности, давая ему понять, что вы сделали эту новую прическу или новое нижнее белье «только для него». «Будьте готовы начать обсуждение своей изменяющейся сексуальности», — говорит Киттлиц. «Сделайте небольшую домашнюю работу и поднимите тему, прежде чем она станет неудобной». Сообщите мужу, что вы ожидаете постепенного изменения своих сексуальных отношений — точно так же, как вам уже приходилось вносить изменения в других сферах ваших отношений как супружеской паре за эти годы.
• Дайте ему время, чтобы завязать дружбу с другими мужчинами . Поощряйте его привести в свой ближайший окружение нескольких благочестивых, пожилых мужчин, которых он уважает, поскольку здравый совет от кого-то, кто «побывал там», может избавить от большого беспокойства. Присоединение или начало мужской группы по изучению Библии или молитвенной группы может помочь ему укрепить естественные дружеские отношения. Другой хороший вариант — присоединиться к группе волонтеров или служению, возглавляемому мужчинами.

Нельзя отрицать, что средний возраст может быть трудным временем для некоторых пар.«Попытайтесь запомнить, что это просто за сезон », — говорит Киттлиц. «Сохранение этой точки зрения поможет вам не переживать, пока вы находитесь в самом центре этого». Постепенно мужчины приспосабливаются к этой новой фазе, началу второй половины жизни. Они обнаруживают, что их внутренний эмоциональный шторм утихает и что им — и их супругу — еще есть чего ждать.

Кэтрин Уилсон — младший редактор Focus on the Family Canada.