10 причин, по которым вы притягиваете к себе неприятности

Бывают периоды в жизни, когда неприятности начинают буквально преследовать нас. Проблемы на работе, недопонимание дома, незапланированные траты, долги, поломки, ухудшение здоровья; все проблемы вдруг сплетаются в один большой клубок и, кажется, тянут нас на дно жизни.

В такие моменты начинаешь искать виновных. Складывается впечатление, что весь мир ополчился против тебя, и будто сговорившись, наносит удар за ударом, стараясь сбить с ног.

На самом деле, окружающий мир не так кровожаден, как мы себе представляем. И череда неудач отнюдь не запланированная акция. Все дело в нас самих, в нашем мышлении и отношении к жизни. Достаточно проанализировать свое поведение, свои мысли и поступки, чтобы понять, почему наступила «черная полоса» и как из нее выйти.

По словам психологов, существует 10 причин, по которым человек сталкивается с неприятностями.

1. Вы бесцельно тратите энергию

Для того, чтобы жить и радоваться жизни, человеку необходимо крепкое энергетическое поле. Если же вас стали одолевать неприятности, значит, в вашем поле появились серьезные бреши и запас энергии стал стремительно таять. Почему так происходит? Причин может быть несколько. Возможно, рядом с вами появился «энергетический вампир», который день за днем высасывает из вас жизненные силы. А может быть, вы растрачиваете свою энергию впустую, занимаясь не тем, чем нужно. Наконец, наша энергия стремительно тает, когда мы ругаемся и не можем найти общий язык с близкими людьми.

2. Вы неосознанно притягиваете неудачи

Приходилось слышать о том, что мысль материальна? Действительно, жизнь показывает, что негативный настрой и отсутствие веры в свои силы способны поставить крест на любом начинании. Поэтому, если вы постоянно ноете и жалуетесь на судьбу, обвиняете окружающих и заведомо считаете себя проигравшим, не удивляйтесь, что вас во всех делах преследуют неудачи! Начните меняться к лучшему, будьте смелее, активнее, решительнее! Ваша позитивная энергия, направленная на преодоление преград, вернется к вам хорошим настроением и позитивными изменениями в жизни.

3. Перестаньте строить преграды

Если человек чего-то подсознательно боится, он неосознанно начинает выстраивать преграду между собой и объектом своих страхов. Так, например, неуверенный в себе человек постоянно испытывает страх неизвестности, из-за чего отказывается от выгодных предложений по смене работы, от повышения по службе, от увлекательных путешествий и новых интересных знакомств. Такой человек постоянно находит отговорки, заведомо предрекая себе поражение во всех делах. А потом сокрушается, что окружающие люди богаче и успешнее его. Но ведь судьба не раз предоставляла шансы, которые человек отвергал, выстраивая преграды!

4. Вы поступаете наперекор здравому смыслу

Некоторые люди, столкнувшись с проблемами, стесняются просить совета и помощи у более опытных и искушенных товарищей. Они стараются скрыть свою неопытность, отсутствие знаний или слабость при помощи упрямства или совершая глупые, необдуманные поступки. При этом такие люди не понимают, что своей закрытостью, стеснением и нежеланием просить помощи делают себе только хуже. Не стоит стесняться своих слабостей! Нельзя знать и уметь абсолютно все, а потому нет ничего постыдного в вашем незнании и неумении. Если у вас есть желание учиться и постигать новые вершины, чтобы преодолевать преграду за преградой, Вселенная будет помогать вам в этом!

5. Вам неуютно дома

Выражение «Мой дом – моя крепость» имеет под собой все основания. Именно в своем доме, в кругу близких и родных людей, где человек чувствует себя защищенным, он может полностью расслабиться и зарядиться энергией. Такой надежный тыл является отличным подспорьем, помогающим жить в гармонии с окружающим миром и ощущать себя счастливым человеком. Но если его не ждут дома, если возвращаясь к семье, он чувствует себя тревожно и неуютно, такой человек не будет счастливым, и автоматически начинает притягивать к себе неприятности.

6. Вы откладываете дела в долгий ящик

Планирование собственной жизни — еще один фактор, влияющий на привлечение успеха или неудач. Практика показывает, что человек, привыкший бросать дела незавершенными или откладывать их в долгий ящик, чувствует себя несчастным. В его жизни то и дело появляются неприятности, которые он склонен сваливать на окружающих людей, на обстоятельства, но только не на себя и свою неорганизованность. Попробуйте навести порядок в своей жизни. Распланируйте свой день и старайтесь соблюдать установленный график. Тогда и в жизни у вас станет намного больше приятных моментов, а неприятности станут посещать все реже и реже.

7. Вам стало слишком скучно жить

Жизнь слишком хороша, чтобы утратить к ней интерес. Но если человек живет бесцельно, «прожигает жизнь», являясь лишь ее потребителем и ничего не создавая, в конечном итоге он теряет к ней всяческий интерес. А это очень опасное состояние, которое сопровождается угнетением и множеством неприятностей, которые как снег на голову сваливаются на человека. Возможно, стоит пересмотреть свое отношение к жизни: избавиться от вредных привычек и найти цель, которая будет стимулировать вас к новым свершениям. Тогда и неприятностей в вашей жизни станет гораздо меньше.

8. Вас перестало волновать свое здоровье

Многие проблемы у человека начинаются с того, что он перестает обращать внимание на собственное здоровье. Больше всего неприятностей появляется с ухудшением психического здоровья. Невротические расстройства, гнев, раздражительность создают человеку массу проблем, которые тот не в силах решить самостоятельно. Очевидно, что человек с такими проблемами не может быть счастлив. Если вы обнаружили у себя подобные проблемы, обратитесь за врачебной помощью или поговорите об этом с близкими людьми, которые окажут вам поддержку и помогут в решении имеющихся проблем.

9. Вы выбрали неправильный жизненный путь

Если раз за разом вас одолевают неприятности, возможно, с вами что-то не так. Вероятно, Вселенная таким коварным способом пытается подать вам сигнал о том, что вы живете неправильно и выбрали для себя неверные цели в жизни. Сама судьба противится вашим планам и посылает различные невзгоды, чтобы вы задумались о том, чем вам в действительности нужно заниматься. Пришла пора пересмотреть свои приоритеты, спросить совета близких друзей, а некоторым людям пообщаться с психоаналитиком.

10. Вы одиноки или общаетесь с плохой компанией

Человек не может быть счастливым и успешным без хорошего окружения, без людей, которые поймут, поддержат и будут стимулировать к развитию. Если вы одиноки, если вам не с кем поделиться своими мечтами и планами, значит, некому вас подбодрить и поддержать в трудную минуту. То же самое можно сказать и о плохой компании. Люди, которые тянут вас вниз, будут способствовать появлению у вас неприятностей. Возможно, пришло время отказаться от сомнительного окружения и начать искать людей со схожими интересами. Любовь, взаимопонимание и взаимовыручка сделают все, чтобы вы стали поистине счастливым человеком и перестали обращать внимание на мелкие неурядицы.

Как избавиться от неприятностей в жизни

Если Вам не везет по жизни, неприятности и не удачи преследуют на каждом шагу, значит, Вы вошли в одну из черных полос которые неминуемо преследуют на протяжении всей нашей жизни. Существует множество народных средств, заговоров, ритуалов которые помогают тем, кто в них верит (кстати, и тем, кто не верит тоже) побыстрее войти в свою белую полосу и никогда уже не выходит из нее.

Как избавиться от неприятностей в жизни — Полоса черная – полоса белая.

У каждого свои полосы удач и неудач, у кого-то короткие, как мгновения, у других они могут длиться всю жизнь.

Если в вашей жизни сейчас черная полоса, то необходимо срочно пройти по белой. Как? Нарисуйте белой краской или высыпьте мелом или известью дорожку на даче. Сделайте ее как можно длиннее, широкой, чтобы идти по ней и чувствовать, как все неприятности, преследующие Вас по жизни, улетучиваются с каждым шагом.

Нет дачи, не страшно. Сейчас модно в парках выкладывать аллеи плиткой, выберите широкую и ровную, без извилин и особых рисунков и выкрутасов на ней, желательно по дальше от тех дорожек, по которым идет на работу и с работы все «толпа». Ходите по утрам по ней на работу, пусть она  вдалеке и неудобная, но она будет ваша. Вообще замечательно если по ней вы будете идти к солнцу. Семь – десять минут спокойной походки, с приятными мыслями и белая полоса, на которую вы вступили утром продолжиться весь день, представьте ее бесконечной и она уже ни когда не закончиться.

Только не бежите, а идите спокойно и мечтайте о хорошем, стройте планы на будущее, так вы навсегда уйдете от неприятностей преследующих вас.

И еще никогда не ходите по извилистым тропинкам, даже если так ближе и удобнее. Идя по такой тропинке, вы подсознательно программируете себя на преодоление трудностей, а зачем они Вам?

Простое, народное средство для избавления  от неприятностей и неудач.

Испанский художник Висенте Ромеро Редондо

Не знаю, обращали ли вы внимание на то, что если от слова неприятность отбросить приставку не получится противоположное – приятность. На этом и построен следующий ритуал.

Напишите большими заглавными буквами на чистом листе бумаги в левом верхнем углу слово «НЕПРИЯТНОСТИ» отрежьте от него НЕ, затем разорвите на мелкие кусочки и сожгите, пепел развейте по ветру или просто смойте в унитаз.

Этот ритуал пришел к нам с рождественских гаданий, поэтому замечательно, если Вы его сделаете в новогодние каникулы, конечно, если до Нового году далеко не страшно, ждать не нужно, можно это сделать в новолуние.

На оставшемся куске бумаги под словом «ПРИЯТНОСТИ» напишите все свои сокровенные мечты и желания, и положите под подушку. Пройдет лунный месяц, а это 28 дней, начнет нарождаться новая луна, мечты и желания начнут сбываться. Спать с ними необходимо не менее месяца.

Затем спрячьте свой список желаний в укромное место. Хранить его можно вечно.

И последний совет — как избавиться от неприятностей и неудач. В нашей памяти живут воспоминания о райском месте, где у первого человека не было проблем и неприятностей. Найдите его для себя и постарайтесь проводить в нем хотя бы 20 минут в день. Это может быть та же дорожка, с белой полосой проходящая через парк, деревце у дома, лужайка или скамейка в парке недалеко от работы.

Испанский художник Висенте Ромеро Редондо

Главное, чтобы, находясь там, вы чувствовали всю прелесть этого места, приятные запахи или просто чистый воздух, звуки пения птиц или успокаивающую мелодию, льющуюся из ваших наушников, тишину, шум ветра или да же шум проезжающих мимо машин. Главное настройте себя так, чтобы испытать блаженство, очиститесь от всего негативного полученного за день. Плохие мысли  уйдут, а с ними обиды, конфликты и неудачи.

4.7
/
5
(
3

голоса
)

Преследует череда неприятностей что делать. Как избавиться от черной полосы в жизни. Как избавиться от неудач в личной жизни с помощью любовной магии

Иногда начинает казаться, что неудачи никогда не закончатся, а беды словно преследуют одна за другой. Такое время принято называть черной полосой. Если вы чувствуете, что несмотря на все усилия, неприятности все не заканчиваются, значит, пришла пора скорректировать свой жизненный путь в лучшую сторону.

Что притягивает отрицательную энергетику

В первую очередь, вам нужно задуматься: почему все эти беды случаются именно с вами? Возможно, ваше биополе подверглось чужому мощному воздействию. Если ваша энергетическая защита слаба, иногда достаточно одного недоброго взгляда — и в скором времени трудности словно притягивают за собой все новые проблемы.

В таком случае, свою защиту можно укрепить сильными талисманами и оберегами . Не помешают и заговоры на удачу и на избавление от неприятностей. Помните, что подобное тянется к подобному, и постарайтесь вытеснить из своей жизни негатив. Когда первые шаги сделаны, жизнь сама начнет меняться к лучшему.

Сила позитивной мысли против череды неудач

Чтобы черная полоса прекратилась, важно сразу настроиться на решительные действия. Злые силы чувствуют себя безнаказанными и всевластными, когда видят вас опустившими руки. Смело взгляните в лицо проблемам и четко сформулируйте про себя: вы готовы побороться за лучшее.

Эту мысль надо повторять почаще, можно даже записать ее в ежедневник, чтобы напоминать себе о своем решении. Привлекайте к себе положительную энергетику . Делайте добро и оказывайте помощь людям вокруг. Не делайте этого в ущерб себе или в качестве одолжения окружающему миру. Пусть добро будет небольшим, но идти оно должно от сердца. Поступая таким образом, вы дадите понять Высшим силам, что вы не злы и все равно выберетесь из череды проблем и испытаний.

Заговоры на избавление от негатива

Помочь себе можно при помощи простых обрядов. Не ожидайте, что сразу после них рог изобилия прольется над вами, однако вы стопроцентно укрепите свою защиту , привнеся в нее положительные потоки энергии.

Существует сильный ритуал, который в старину проводили у заброшенного колодца. В современных условиях для этой цели подойдет любая сточная яма или канава. Хорошо подойдет открытый канализационный люк — только убедитесь, что внизу никого нет.

Найдя подходящее место, дождитесь, пока никого не будет вокруг. Затем посмотрите вниз, на сточную воду, сплюньте туда и четко скажите:

Горе-горе, уходи, откуда пришло!

Затем быстро, не оборачиваясь, возвращайтесь домой. Ни с кем не заговаривайте и не останавливайтесь — это важная часть данного ритуала. Так вы оставите все свои беды и печали в прошлом.

Избавляйтесь от негатива в своей жизни. Помните, что даже в безвыходной ситуаций, как правило, можно найти решение. Пользуйтесь помощью простых, но эффективных способов защититься от дурного, не отказывайте себе в возможности расстаться с неприятностями навсегда. Мы желаем вам позитивных изменений, успехов во всех начинаниях, и и не забывайте нажимать на кнопки и

07.09.2015 00:40

Ежедневное взаимодействие с большим количеством людей всегда связано с риском. Наши действия и поступки часто…

Многие люди пользуются заговорами, чтобы сделать свою жизнь лучше. Большинство из них трудные и требуют…

Не секрет, что каждый хотя бы раз в своей жизни испытывал тяжелые времена. По этому поводу даже ходит множество анекдотов. Вот один из них: «Наша жизнь – это пианино: светлая клавиша, темная клавиша, светлая, темная. .. крышка». И все-таки, что же такое эта черная полоса? Случайность ли это или спровоцированная нами же закономерность? Как преодолеть черную полосу и притянуть удачу? Давайте разбираться.

Причины возникновения полосы невезения с точки зрения психологии

Вот перечень причин, которые, по мнению психологов, приводят к хроническому невезению:

1. Личностная ограниченность

В повседневной жизни каждого человека можно обнаружить множество простых житейских радостей, которые помогают преодолевать трудности. Зацикленность на своих проблемах не позволяет насладиться ими в полной мере и не дает и вдохновение для новых подвигов и свершений.

2. Психологическое невежество

Не познав себя, тяжело решить свои внутренние проблемы и залечить душевные раны, которые накладывают негативный отпечаток на нормальное течение событий.

Случается, что человек просто не желает прилагать усилия для достижения успеха, маскируя свою бездеятельность внешними непреодолимыми обстоятельствами. Для устранения этого недостатка нужна большая сила воли.

Это то качество, которое может на корню похоронить даже самое удачное начинание. Именно страх является причиной тех несовершенных дел, о которых впоследствии можно долго жалеть.

5. Искаженное понимание происходящего

Чем меньше человек эрудирован, чем беднее его жизненный опыт, тем превратнее он воспринимает окружающую действительность. Панацеей от этого недостатка является чтение книг и активный образ жизни.

Причины возникновения черной полосы с точки зрения эзотерики

Мистики и эзотерики, в свою очередь, знают, как прекратить черную полосу в жизни. Они объясняют неудачи следующими причинами:

1. Негативная кармическая наследственность

Случается, что на потомков возлагается ответственность за деяния их предков. Чтобы снять с себя этот груз, необходимо тщательно изучить историю своей семьи и постараться устранить или компенсировать негативные последствия от проступков своих прародителей.

2. Злые помыслы других людей

Человек может быть уязвим к негативу, получаемому от недоброжелателей. Однако его можно компенсировать своими добрыми помыслами и бескорыстными поступками.

3. Собственное негативное мышление

Накликать беду можно и самостоятельно, если постоянно думать о проблемах и неудачах. Избежать этого можно с помощью позитивного взгляда на жизнь.

4. Хвастовство

Излишние похвалы в адрес себя, своей удачи и личных заслуг могут вызвать самосглаз. Не следует слишком афишировать свою удачу.

Ритуалы на привлечение удачи

В полночь нужно отыскать на небе самую яркую звезду, мысленно обратиться к ней, прося помощи в своих начинаниях. Важно четко представить в воображении те результаты, которых вы желаете достичь. После этого нужно мысленно протянуть руку, снять с неба звезду и положить в карман. Таким образом, вы получите свою «счастливую звезду», которая принесет вам счастье и удачу

• Солнечная вода

В описании этого ритуала речь пойдет о том, как преодолеть черную полосу и притянуть удачу. Для этого нужно написать на листке бумаги те , которых вы стремитесь достичь (везение, удача, счастье, любовь и т.д.). Положить этот листок на хорошо освещаемый солнцем подоконник, сверху поставить стакан чистой питьевой (лучше родниковой) воды. Оставить эту композицию нужно на сутки. За это время вода «считает» информацию с листка, а солнечные лучи усилят ее энергию. Через сутки заряженную воду нужно выпить, и результат не заставит себя долго ждать.

Что такое «черная полоса в жизни», не понаслышке знает практически каждый. В какой-то момент начинает казаться, что весь мир настроен против тебя. Психолог Passion.ru рассказывает, как быстро преодолеть не самые лучшие времена в своей жизни и вернуться на белую полосу.

У каждого человека случаются неприятные моменты в жизни, но все мы по-разному выходим из подобных состояний. Почему бывает так, что одна мелкая неприятность влечет за собой целую серию несчастий и жизнь постепенно становится беспросветно черной?

Говорят, что жизнь похожа на зебру – то белая полоса, то черная. Но почему некоторые люди постоянно попадают в черные полосы, а другие всегда живут на белых? Как выйти из черной полосы? Можно ли сделать так, чтобы никогда в нее не попадать?

Наши мысли – причина неудач

Изменить жизнь

Согласно многим духовным практикам, любые ситуации, даже самые тяжелые, даются нам не просто так.
Сначала всегда бывает небольшой сигнал – некий знак о том, что нужно обратить внимание на данную сферу жизни.

Если мы проигнорировали предупреждение и не изменили ситуацию, следует сигнал посильнее, потом еще сильнее, еще и еще, а дальше – катастрофа. Это как тот маленький камушек, скатившийся с горы, что может повлечь за собой страшный обвал.

Если вы уже год не можете найти работу, может быть, вам нужно заняться собственным бизнесом или наконец-то реализовать зарытые таланты? Если вы неожиданно заболели перед каким-то важным событием, может, это сигнал, что пора остановиться и задуматься о своей жизни? Если у вас проблемы во взаимоотношениях, может, внутри вас живут прошлые обиды?

Как часто в жизни, теряя что-то, мы понимаем, что, отпустив это, приобрели намного больше и получили стать возможность по-настоящему счастливыми.
Большие проблемы становятся большими возможностями, если мы внимательно анализируем случившееся и в любом событии находим позитивное намерение.

Какие занятия приближают нас к «белой полосе»?

Изменить жизнь

Наши мысли притягивают к себе все, что с ними резонирует. Например, сломался каблук. Это плохо, если вы торопитесь на работу. Это очень плохо, если вы торопитесь на работу, где вас ждет шеф вместе с очень важными клиентами. Это ужасно, если ко всему прочему у вас порвались колготки, и именно сегодня вы забыли кошелек, и новые колготки никак не купить – так же, как и туфли.

В тот момент, когда ломается каблук, вы начинаете думать о последствиях, которые может повлечь за собой это происшествие. И заранее настраиваете себя на негатив, и в результате на встрече выглядите плохо, ведете себя неуверенно, контракт срывается, шеф недоволен.

Дальше происходит все то, чего вы боялись в своих страшных фантазиях, потому что сами окрасили незначительное событие в черный цвет,
сконцентрировались на нем и тем самым эту черную полосу подпитали своей негативной энергией.

Таким образом, вы сами делаете свой выбор и переходите в черную полосу. Если вы научитесь блокировать негативные мысли, а еще лучше – переводить их в позитивное русло, то возможностей попасть в черную полосу станет значительно меньше.

Поэтому лучший выход из черной полосы состоит в том, чтобы сразу перейти на белую.
Если вы чувствуете, что вас начинает затягивать трясина, скажите себе: «Я переношусь в параллельный мир, где в моей жизни только позитивные события (можете их перечислить и подробно представить)».

Данный метод дает нам возможность в зародыше купировать негативные мысли и позволяет оставаться на светлой стороне жизни.

Работа с подсознанием

Изменить жизнь

Когда человек уже попал в черную полосу и она полностью поглотила его моральные и физические силы, очень трудно что-либо анализировать. В этой ситуации самый лучший способ – заставить себя делать что-то физически сложное, но не требующее больших раздумий.
Это может быть все, что угодно.

Для начала, возможно, просто уборка квартиры и расчистка всех образовавшихся завалов.
Кстати, это действие поможет очистить дом от негативной энергии.

Это могут быть занятия спортом.
Их польза заключается в том, что вырабатывается «гормон счастья», помогающий нам мыслить позитивно, что намного быстрее поможет преодолеть неприятности, а хорошая физическая форма способствует улучшению психического здоровья.

С этой же точки зрения очень полезны занятия танцами,
которые позволяют очистить мозг от негативных мыслей. Энтузиазм появится со временем, а сначала придется заставлять себя что-то делать, тем самым «вытягивая» себя из трясины неприятностей.

Творчество способно отвлечь от самых негативных мыслей и ситуаций. Под творчеством подразумевается любая деятельность, доставляющая вам истинное удовольствие.

Когда цели ясны, результат очевиден, а задачи и мастерство находятся в балансе друг с другом, человек концентрирует свое внимание и полностью погружается в свое дело. В сознании человека не остается места для отвлекающих мыслей и посторонних чувств. Изменяется ощущение времени: кажется, что часы летят, как минуты.

Гармоничное соединение физической и психической энергий приводит к тому, что жизнь, наконец-то, становится жизнью.

В такие моменты сознание заполнено различными переживаниями, и эти переживания находятся в полном согласии. В противоположность тому, что мы часто испытываем в повседневной жизни. В такие моменты наши чувства, наши желания и наши мысли гармонируют друг с другом.

Изменить жизнь

Часто неприятности и неудачи появляются в нашей жизни, если сердце наше переполнено обидой, злостью. Весь этот негатив, спрятанный нами глубоко внутри, находит воплощение в событиях окружающего мира. Это происходит потому, что мир является нашим своеобразным зеркалом.

Чтобы привлечь в свою жизнь хорошие события и выйти из черной полосы, простите всех, на кого злитесь, сами попросите у них прощения, а также простите себя за то, что позволили себе такие эмоции.

Вовсе не обязательно делать это наяву. Хорошо, даже если вы проделаете эту работу по прощению в своей душе. Можно представить, что дарите обидчику символический подарок и благодарите его за то, что научил вас быть великодушным человеком.

Возможно, процедуру прощения придется проделать много раз в течение многих дней, чтобы вы смогли по-настоящему почувствовать, что душа ваша освободилась от негативного груза. Как только это произойдет, в вашей жизни освободится место для счастливых случаев и светлых полос.

Метод заключается в том, что вы, как только замечаете какой-то намек на неприятности, тут же начинаете себя вести так, как будто все идет отлично, и благодарите судьбу за это.

Например, вы заболели. Помимо основного лечения направьте все свои мысли на выздоровление. Повторяйте про себя слова благодарности Вселенной за то, что здоровы. Например: «Спасибо за то, что я прекрасно себя чувствую, жива, здорова». Текст зависит от характера вашей болезни. Делать это нужно часто – особенно тогда, когда хочется погрустить и пожаловаться.

Если неприятность произошла с вашими близкими, эта техника тоже работает, только благодарить нужно не за себя, а за того, о ком беспокоитесь. Кстати, если вы ожидаете каких-то неприятных известий, событий, можете использовать эту технологию «на опережение».

Заведите себе такую полезную привычку, как ежедневная благодарность за все, что с вами происходит – за хороший день, друзей, мужа, здоровье, работу и т. д.
Такое отношение к жизни очень помогает держаться только на светлой стороне и никогда не попадать на черную полосу.

Если удача вдруг покинула, дела не ладятся, личная жизнь не удается — пора что-то менять. Привлечь в жизнь благополучие можно проверенными магическими способами.

В жизни случается всякое. Бывает, что черная полоса вдруг заканчивается и удача буквально ходит по пятам. А бывает и так, что неудачи преследуют человека, не позволяя ему добиваться поставленных целей. В случае, если невезение имеет систематический характер, пора использовать магию.

Признаки невезения и его причины

Неприятности могут поджидать дома. Обычно череда неудач начинается с порчи продуктов первой необходимости. Если вы заметили, что хлеб у вас не хранится, быстро покрывается плесенью, то часто это один из признаков наступления проблем.

Также показателем черной полосы могут стать слова ваших домочадцев. Они вдруг начинают жаловаться на жизнь, рассказывать о своих постоянных неудачах и поражениях, зацикливаются на характерных поговорках.

Общение с неудачниками способно негативно повлиять на человека, поэтому если в вашей жизни появился «нытик», сократите общение с ним до минимума.

Негативные причины невезения могут быть в следующем:

• хвастовство, желание покрасоваться и, как следствие, самосглаз ;
• настрой на неудачи, негативное мышление, депрессивные мысли, нежелание преодолевать препятствия на жизненном пути;
• порча, сглаз, проклятье, подселенцы и сущности .

Ритуал на избавление от невезения

Самым простым и эффективным способом является заговор на удачу. Им пользовались еще наши предки, поэтому в его силе сомневаться не приходится. Однако кроме самого заговора вам стоит принять меры по очищению сознания от негативных установок . Настраивайтесь на позитивные мысли, повторяйте себе подбадривающие слова, начинайте каждое утро с любимой песни, напитка, пищи.

Для обряда вам не потребуется особой подготовки. Важно верить в то, что вы говорите, и повторять заговор три раза в день на протяжении девяти дней:

«Ехал на мельницу мужик на телеге. Беда-печаль-маета с него упала, да ко мне пристала. Я ее от себя оторву, на мельницу отнесу. Там ее жернова перетрут-перемелют-переделают. Выйдет беда-не беда, а мука, удачи полна. Себя мукой с ног до головы припорошу, счастье и везение в жизнь привлеку».

После того, как заговор будет произнесен в последний раз, возьмите горсть муки, метните его вверх и встаньте под это облако.

Магия сил природы: убираем невезение из жизни

Для ритуала вам понадобятся:

• земля;
• вода;
• свеча;
• просторная белая рубаха из натуральной ткани;
• горшок для растений;
• семена или луковица цветка (например, тюльпан).

В вечернее время суток (особо удачным будет ) распустите волосы, наденьте рубаху и останьтесь босиком. Расположите емкости с землей и водой, зажженную свечу и горшок для растений по четырем сторонам света. Встаньте в центр круга и произнесите магический заговор, кланяясь каждому предмету:

«На Матушку Землю босыми ногами ступаю, силы впитываю; студеной водой умываюсь, беду-лихо смываю; от Солнышка ясного греюсь, выздоравливаю; воздухом чистым дышу, боли-горести выдыхаю. Возьму огонь очищающий, обожгу горшок, чтобы болезней не было. Насыплю землицы плодородной, что жизнь дает. Посажу дитя Земли Матушки да водицей ключевой полью, жизнь питающей. Вырастет цветок дивный, заберет у меня печали-невзгоды да избавит жизнь мою от невезения. Через корни пропустит, да во сыру землю схоронит».

После ритуала поставьте горшочек в укромное место и ждите, когда проклюнется росток. Рассказывайте ему о своих печалях, но не забывайте упоминать и о везении. Это ваш личный талисман, притягивающий удачу .

Славянский заговор от невезения

В субботний вечер идите в ванную. Включите холодную воду и встаньте под нее со словами: «Чур меня!»
. Это действие не должно занять у вас много времени. Затем включите воду потеплее, встаньте под струи и произнесите: «Чур меня, долой!»
. Снова прибавьте горячей воды, встаньте под нее и скажите: «Чур меня, долой изыди!»
. Сделайте то же самое с еще более горячей водой, произнесите: «Чур меня, долой изыди! Из моей жизни с водой смойся!»
. После этого, не вытираясь, выйдите из ванной, подойдите к зеркалу и бросьте под ноги старую тряпку. Встаньте на нее и произнесите:

«Как вода с меня стекает-скапывает, так и невзгоды меня покидают. В отражение собой любуюсь, слова волшебные произношу. Да будет счастье в моей жизни да удача. Все наговоры-пустомели позади себя оставляю, новую жизнь открываю».

Как обсохните, положите тряпку в пакет и ночью выбросите подальше от дома, а лучше закопайте под старым трухлявым пнем.

Привлечь к себе удачу можно и другими способами. Необходимо только сделать над собой усилие и поверить в то, что добиться счастья реально. Перестаньте винить себя и окружающих в своих неудачах, учитесь на своих ошибках и помогайте в беде другим людям. Вселенная всегда благосклонна к добрым и щедрым. Она обязательно откликнется на ваш призыв. Желаем вам всего самого наилучшего, и не забывайте нажимать на кнопки и

Случается, что человеку не везёт. Через этот неприятный временной период проходят все люди без исключения. Но у кого-то хватает сил преодолеть негативное стечение обстоятельств, а кто-то опускает руки и ломается под грузом неприятностей и проблем.

Рис. Как преодолеть полосу неудач?

Надо сказать, что везение и невезение в судьбе каждого человека всегда разумно сбалансированы. Сколько раз везёт, столько же раз и не везёт. В этом нетрудно убедиться, если оглянуться на пройденный жизненный путь и посчитать все свои успехи и неудачи. Число удач и неудач будет примерно равным. Однако людям свойственно зацикливаться на негативе, совсем упуская из вида позитив. Такая позиция абсолютно неправильная, но давайте рассмотрим тот жизненный этап, который характеризуется невезением.

У Вас всё было хорошо, но неожиданно началась чёрная полоса. Её потом , но Вам кажется, что счастливые времена уже никогда не наступят. Это полный бред, потому что в мире всё течёт и меняется. Он никогда не бывает статичным. В нём тон задаёт динамика. Именно, благодаря ей, и вершатся наши судьбы. Ваша же задача заключается в том, чтобы достойно преодолеть временные препятствия и не усугубить, а улучшить ситуацию.

Если не принимать никаких мер, то пессимизм и депрессия очень быстро начнут разъедать душу. Поэтому необходимо . Для этого необходимо объективно оценить свои деловые и человеческие качества. Не нужно предъявлять к себе слишком высокие и жёсткие требования. Будьте самим собой со всеми достоинствами и недостатками.

Ни в коем случае не сравнивайте себя с успешными личностями. Это сегодня им Фортуна улыбается, а ещё вчера ситуация у них могла быть гораздо хуже, чем у Вас. Да и в настоящем у них столько своих проблем и забот, что Вы придёте в ужас, если всё узнаете. Поэтому завидовать абсолютно нечему. У каждого в этом мире свой путь.

В повседневной жизни Вы ходите в «маске». Это совсем неудивительно, так как все люди «натягивают» на себя нечто подобное, когда оказываются лицом к лицу с окружающим миром. В период неудач настоятельно рекомендуется «маску» время от времени снимать. Но Ваше истинное лицо должны видеть не все люди, а только те, которым Вы полностью доверяете.

Поэтому в минуты депрессии и безысходности очень полезно излить кому-то свою душу. Это очень эффективная психотерапия. Наступает облегчение, Вы как бы заново рождаетесь. Данный способ можно сравнить с клапаном, который стоит на сосуде с паром. Давление растёт, и вот-вот произойдёт взрыв. Но Вы вовремя открываете клапан, и излишки пара вырываются наружу. Давление нормализуется. Человеческая душа функционирует точно по такому же принципу. Нельзя все проблемы держать в себе. Обязательно облегчайте душу время от времени.

Постоянно ищите в окружающем мире что-то . Почаще смотрите юмористические передачи, слушайте любимую музыку, общайтесь с приятными людьми. Избегайте пессимистов и ворчунов. Займитесь каким-нибудь делом. К примеру, начните ремонт в квартире или отправьтесь в туристическую поездку.

Сядьте за стол, возьмите чистый лист бумаги и напишите на нём те проблемы, которые Вас мучают. Внимательно посмотрите на этот перечень как бы взглядом постороннего человека. Вы увидите, что многое из того, что мучает Вас, вовсе не так ужасно, как кажется. Большая часть негативных вопросов преувеличена и надумана. Останется лишь малая толика, с которой не так уж и сложно будет справиться.

При самом плохом настроении и депрессии не ломайте привычный жизненный уклад. Если Вы бегаете по утрам, продолжайте бегать. Съедайте на завтрак всё то, что ели раньше. Мужчинам рекомендуется бриться, а женщинам накладывать макияж. Не превращайтесь в опустившуюся личность, которая махнула рукой на свою внешность. От этого ситуация только усугубится.

Одним словом, держите себя в тонусе. Это самым благоприятным образом скажется на Вашем рейтинге в глазах друзей и знакомых. Живите, как жили раньше, и ждите, когда ситуация постепенно начнёт улучшаться. Этот счастливый момент обязательно наступит, так как всё проходит и всё кончается. А на смену прошлому всегда приходит будущее с другими событиями, радостями и разочарованиями.

Ритуал «Прощание с невзгодами» или Как избавиться от неприятностей

Если Вас уже просто достали мелкие и средние неприятности всякого рода , и никак не получается преодолеть Ваши невзгоды,  возможно Вам поможет этот  ритуал.

Наверное найдутся желающие возразить мне чем-то вроде идей на тему что невзгоды просто так не приходят, и их нужно принять и нести свой крест, или нечто мудрёное на тему кармических долгов, осмысления высоких материй и исправления ошибок и пр., и т.д. и т.п. Я совершенно со всем этим согласна, за одним небольшим, но важным исключением: когда «кислород перекрыт» так, что единственное твоё желание — крикнуть: «Жизнь !!! Дай мне воздуха глоток !…»    Требуются экстренные меры.  Нужно найти

 безлюдное место — в идеале глухой трудно проходимый уголок леса.

В современных городских условиях это может быть какой-нибудь заброшенный глухой уголок городского парка, свалка и т.д.  Главное чтобы там никто не ходил и уж тем более не жил.  Т.к. если кто-то случайно «подцепит» Ваши невзгоды на себя, то Вы неминуемо где-нибудь, якобы случайно, столкнётесь с этим человеком, и все Ваши невзгоды-горести снова могут вернуться к Вам в том или ином виде.  

Так что даже если Вам совсем наплевать на других, стоит побеспокоиться о своей собственной безопасности в будущем. Потому что мир тесный и Земля круглая ))…  

И так — к делу.  

1. Можно дома предварительно набросать список всех Ваших невзгод на бумаге. Бумагу с этим списком можно взять с собой, на месте порвать на мелкие кусочки и закопать или сжечь дома и пепел спустить в унитаз смыв этот пепел минимум 3 раза. (Это для зануд и педантов — для прочих категорий граждан этот пункт можно пропустить).

2. Вам нужно взять с собой что-то для копания небольшой ямки, что не жалко будет оставить на месте проведения ритуала (с собой оттуда приносить обратно в дом ничего нельзя).  Или придётся искать какую-нибудь копалку на местности (мне лично такой варивант кажется предпочтительнее, но это не принципиально).

3. Найти такое безлюдное место.  

4. Выкопать небольшую ямку.  Диаметр этой ямки примерно должен быть равен расстоянию от локтя до кончиков пальцев Вашей руки, и приблизительно  такой же глубины.

5. Наклонитесь над этой ямкой и «наполните» её, выкрикивая (нужно именно выкрикивать, а не нашёптывать или тихонько выплакивать) в неё все Ваши горести-болести-обиды-неприятности-отчаяния-невзгоды- страхи-опасения.  

Кричите до тех пор, пока не начнёте плакать навзрыд и слёзы потекут рекой (если прихватили с собой исписанный накануне листок — самая пора порвать его на мелкие кусочки и выбросить в эту ямку),и продолжайте это действо до тех пор, пока не почувствуете полное опустошение и облегчение. Возможно Вы даже почувствуете физическую усталость — это не страшно, силы быстро восстановятся.

6. Можно закапывать ямку,

ВНИМАНИЕ !!!  Пока закапываете ямку  — поблагодарите Землю-Матушку за помощь и задайте ей способ утилизации того негатива, от которого Вы только что избавились. Попросите её преобразовать или переработать весь Ваш негатив во что-нибудь полезное. Например в полезные ископаемые или в удобрения для растений.

Помните, наша планета — наш дом, и не надо превращать его в помойку.  Все горе-целители  и  всякого рода  колдовайки,  которые думают что они самые умные и делают «доброе» дело сбрасывая болезни и прочий мусор в землю на самом деле просто временно убирают проблему с глаз долой. При таком подходе земля через какое-то время снова выдаёт всю эту дрянь на поверхность и её цепляют на себя другие люди. Посмотрите — сколько вокруг больных и несчастных обозлённых на всё и вся людей.

7. Ну вот тепрь можно уходить. Не оборачивайтесь и никогда ни при каких обстоятельствах не приходите на это место снова.

По разным данным для того чтобы это место вновь стало информационно чистым и безопасным для людей требуется от нескольких месяцев до 7 лет.

Теперь у Вас появится возможность и силы проанализировать свои проблемы  основательно их проработать. Иначе очень скоро Вы рискуете снова оказаться  перед горой навалившихся на Вас в одночасье невзгод. Вы убрали только следствие. Если серьёзно не проработать и не устранить причины — те же самые следствия не замедлят обрушиться на Вас вновь.

У Вас всё получится !!!

Нажмите на кнопочки соц. сетей, пожалуйста.  

Вам всё равно — а мне приятность )))

С уважением к вашим взглядам и вашим ценностям,
Наталия Ваммас.

5 способов быстро убрать запах из холодильника :: Жилье :: РБК Недвижимость

Делимся хитростями, которые помогут раз и навсегда избавиться от неприятных ароматов в холодильнике. В нашей подборке — натуральные адсорбенты, экспресс-средства и современные синтетические освежители

Фото: Pexels/Pixabay

В замкнутом пространстве посторонние запахи образуются особенно быстро. Они циркулируют между полками холодильника, глубоко впитываясь в пластик и резиновые детали. Поэтому даже самый чистый холодильник не всегда благоухает свежестью. «Душок» можно ‎приобрести в комплекте даже с совсем новой бытовой техникой. При этом чем дольше вы откладываете борьбу с этой проблемой, тем более стойкими становятся неприятные запахи. А самое главное — они могут изменить вкус блюд.

Первым делом переложите все продукты в емкость со льдом или термосумку и отключите холодильник от электропитания. Если необходимо — разморозьте его. После этого тщательно промойте внутренние поверхности, стенки и уплотнители дверей специальным чистящим составом, простым мыльным раствором или жидким средством для мытья посуды. Так вы очистите бытовой прибор от видимых загрязнений и подготовите его к дальнейшей обработке.

Как избавиться от неприятного запаха в холодильнике:

1. Уксус
2. Нашатырь
3. Адсорбенты
4. Очистители
5. Профилактика

1.Приготовьте раствор уксуса

Если после чистки холодильника неприятные ароматы не ушли, приготовьте уксусный раствор. Важно, чтобы он не был сильно концентрированным: кислота может повредить эмаль и пластик бытовой техники. Достаточно развести одну ложку столового уксуса в стакане воды. Смочите в полученном растворе любую мягкую тряпочку и тщательно протрите все стенки, поддон и уплотнители. После этого распахните дверцы и оставьте холодильник на несколько часов для проветривания. Вместо уксусного раствора для нейтрализации запаха подойдет сок лимона. Смочите в нем чистую салфетку и обработайте поверхности. Оставшийся лимон можно нарезать дольками, переложить на блюдце и оставить в холодильнике на два-три дня. Особенно эффективно цитрусовый сок справляется с резким запахом рыбы и чеснока.

2. Протрите полки нашатырем

Альтернативное средство — нашатырный спирт. Он не оставляет разводов, эффективно растворяет жир и смывает микробы. Нашатырь помогает в самых тяжелых случаях, когда холодильник уже обработан уксусным раствором, но посторонний запах остался. Кроме того, этот способ хорошо уничтожает резкий технический запах в новом холодильнике, а также позволяет быстро избавиться от плесени и грибка. Смешайте пару капель спирта в одном стакане воды, смочите тряпочку или салфетку и тщательно протрите полки и ящики холодильника. Обязательно просушите пластмассу чистым полотенцем и оставьте холодильник открытым минимум на ночь, лучше — на сутки. Работая с нашатырным спиртом, важно соблюдать меры предосторожности. Заранее позаботьтесь о плотной медицинской маске и резиновых перчатках.

3. Используйте «‎бабушкин метод»‎

Если запах не слишком сильный, его легко устранить с помощью проверенных дешевых адсорбентов, которые можно найти в любом доме. Ржаной хлеб, сырые рисовые зерна, пищевая сода и активированный уголь известны способностью хорошо поглощать неприятные ароматы и препятствовать их распространению. Попробуйте поставить в холодильник открытую упаковку пищевой соды или блюдце с толчеными таблетками активированного угля. Другой вариант — разложить на каждой полке по ломтику черного хлеба. Чем больше объем холодильника, тем больше потребуется адсорбентов. Хорошей поглощающей способностью обладают также дольки яблока, молотый кофе, репчатый лук и некоторые пряные травы — например, базилик, эстрагон и тимьян. Не забывайте менять натуральные сорбенты раз в несколько дней.

4. Попробуйте современные очистители

Уничтожить запах можно при помощи специальных современных чистящих средств для холодильников, которые продаются в хозяйственных магазинах. Это могут быть ионизаторы-освежители, влажные салфетки, спреи или готовые компактные коробочки с поглотителями. Например, пластиковые яйца-индикаторы, сорбенты на липкой ленте, гелевые гранулы или шары, которых хватает на несколько месяцев. Используйте их в соответствии с инструкцией на упаковке. Такие синтетические средства эффективно поглощают даже стойкие запахи, но в их состав входят различные экстракты и химические добавки, которые могут оседать на пищевых продуктах. К тому же в основе многих магазинных уничтожителей запаха обычно содержится все тот же активированный уголь или материал, пропитанный угольным раствором.

5. Позаботьтесь о профилактике

Неприятный запах всегда легче предотвратить, чем уничтожить. Для этого не забывайте регулярно проводить ревизию холодильника и своевременно выбрасывать испорченные продукты, а любые загрязнения и потеки вытирать до того, как они засохли. Обязательно прочищайте дренажное отверстие, которое часто забивается. Оптимальная периодичность гигиенической уборки холодильника — раз в неделю. Продукты с резким ароматом и готовую еду лучше хранить в герметичных контейнерах. Заменить пластиковую тару можно современными экологичными контейнерами из стекла, бамбука, силикона или нержавеющей стали. Если вы часто ставите на полки горячую посуду — откажитесь от этой привычки. Смена температурного режима не только вредит компрессору холодильника, но и запускает процесс порчи продуктов.

На заметку

По словам микробиологов, холодильник — одно из наиболее грязных мест в квартире. Исследователи подсчитали: на каждом квадратном метре здесь обитает около 7,85 тыс. бактерий. Среди них встречаются в том числе опасные листерия, сальмонелла и кишечная палочка. Именно поэтому чистке прибора необходимо уделять особое внимание. Избавиться от неприятных запахов и обезопасить себя от болезней, вызываемых микроскопическими организмами, поможет регулярная гигиеническая уборка. Старайтесь проводить ее не реже чем раз в месяц. В отдельной обработке нуждается резиновый уплотнитель — в его складках созданы наиболее благоприятные условия для жизни бактерий. Чистить «гармошку»‎ очень удобно с помощью ватных палочек. Особенно важно поддерживать чистоту в холодильнике в летний сезон: чем выше температура окружающей среды — тем быстрее размножаются микробы. После уборки не забудьте еще раз протереть поверхности обычной водой и насухо вытереть.

Читайте также

Автор

Ульяна Смирнова

%d0%bd%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%8f%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c — English translation – Linguee

Как избавиться от навязчивых мыслей: 6 лайфхаков :: Здоровье :: РБК Стиль

© Baran Lotfollahi/Unsplash

Автор

Ирина Рудевич

23 октября 2020

Иногда сложно прекратить поток неприятных раздумий, которые будто врываются в голову и не дают покоя. Рассказываем, как устранить возникшую тревожность и не зацикливаться на этом состоянии

Что такое навязчивые мысли

Чрезмерные переживания и повторяющиеся диалоги возникают спонтанно. Вы можете заниматься обычными делами или готовиться ко сну, но вдруг появляется мысль, которая перетягивает на себя все внимание. У многих она будто застревает на месте, доставляя дискомфорт, сбивая биоритмы и нарушая планы. Навязчивое мышление — это серия образов, которые повторяются в сочетании с негативным восприятием. Тяжесть их влияния может варьироваться от легкой, но раздражающей, до тяжелой и всеобъемлющей. Особо изнуряющие случаи, мешающие человеку жить полноценно, в психиатрии рассматриваются как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

10 ловушек мозга, которые меняют реальность

Почему мы думаем о неприятном

У психологов нет однозначного ответа на вопрос, откуда берутся навязчивые мысли. По одной из теорий, повторяющиеся тревожные раздумья указывают на то, что у человека есть нерешенный вопрос и непройденный жизненный этап. Это может быть стресс на работе, проблемы в отношениях или неприятный диалог с незнакомцем, который произошел несколько дней назад. Но они не всегда основаны на реальных событиях. 

Каждый хотя бы раз уходил на работу с мыслью: «А я точно выключил утюг?», которая не давала покоя до вечера. «Размышления могут быть проблемой, потому что они редко предлагают новые идеи или решения для исправления ситуации», — пишет психотерапевт Джоди Вирго [1]. Вместо этого они эмоционально захватывают человека и усиливают негативные чувства.

Против депрессии: какие занятия «учат» мозг быть счастливее и здоровее

Не думать — непросто

Казалось бы, надо просто переключиться и запретить себе крутить в голове одну и ту же пластинку. Но наш ум устроен иначе: когда человек пытается избежать раздумий, находясь под влиянием навязчивых мыслей, мозг с большей силой продолжает напоминать о них. Это тот же принцип, по которому услышав «не думай о розовом слоне» вы первым делом его представите. При этом мысли без решений и действий только отнимают время и эмоциональный ресурс. «У них нет практических последствий, и сами по себе они неважны», — считает врач и писатель Дипак Чопра [2]. Но это не отменяет того факта, что люди страдают от навязчивого мышления. Вот несколько принципов, которые помогут с ним справиться:

Распознайте паттерн мышления

Чтобы побороть навязчивые мысли, нужно их идентифицировать. Шаблоны могут быть различными, но большинство из них повторяется снова и снова. Если человек часто застревает в когнитивном цикле, то они превращаются в привычку, избавиться от которой труднее. Это похоже на склонность грызть ногти или каждые несколько минут проверять почту, то есть действия (или размышления) возникают неосознанно. Поймали себя на навязчивом цикле — внимательно изучите его. Как пишут Брюс М. Хайман и Черри Педрик в «Рабочей тетради ОКР», стоит «исследовать эти мысли, чтобы понять, как они возникают и как вы на них реагируете» [3].

Инверсное мышление: как похудеть и избавиться от долгов, думая о плохом

Перенесите мысль на бумагу

Как только вы запишете навязчивую идею в блокнот или заметки телефона, она уже не будет циклично крутиться голове. Но работа еще не окончена. Важно определить основную причину появления негативного переживания. 

Например, вас беспокоит отсутствие ответа от друга или вы переживаете, что были недостаточно хороши во время выступления с докладом. Сформулируйте проблему: «Я расстроен, потому что предполагаю, что чем-то обидел близкого человека» или «Я боюсь, что меня не восприняли всерьез, потому что я сильно нервничал во время выступления».

Нейропластичность: как заставить мозг лучше работать

Подумайте над решением

Иногда навязчивые мысли обоснованны и требуют определенных действий. Если всерьез считаете, что не выключили утюг, попросите кого-нибудь из членов семьи или соседей зайти и проверить, все ли в порядке. Когда переживаете о проблемах во взаимоотношениях, проще спросить партнера напрямую, все ли в порядке, а не угнетать себя деструктивными мыслями. Иногда размышления цепляются за прошлое или устремляются в будущее, и вы переживаете за дальнейшие перспективы. Постарайтесь извлечь уроки из пережитого опыта и оценить, что можно сделать для минимизации стресса в грядущих изменениях.

Хронический стресс: как обнаружить, победить и предотвратить

Примите обособленность мыслей

Непростой, но важный шаг в решении проблемы — признать, что мысли не всегда зависят от вас. Это серия нейронов, срабатывающих в мозгу в результате не всегда очевидных реакций, ассоциаций и переживаний. Попытки избежать навязчивого мышления, насильно избавиться от него могут только усугубить ситуацию. Ключом к освобождению может стать принятие, но не в смысле, что вы должны сдаться и оставить разум на растерзание тревожным идеям. Необходимо позволить этим мыслям существовать, оценивать их, но не пытаться контролировать.

8 способов развить креативное мышление

Практикуйте медитацию и осознанное мышление

Навязчивые раздумья вызывают дискомфорт, потому что сопровождаются негативными эмоциями. Медитация и упражнения на осознанность помогут избавиться от гнетущих переживаний, пока вы изучаете «врага». Психолог Сет Мейерс в статье для журнала Psychology Today определяет осознанное мышление как «очищение и сосредоточение внимания на том, что чувствуют ваши разум и тело в настоящий момент» [4]. 

Если вас одолевают навязчивые мысли, попробуйте выполнить несколько простых циклов дыхания, медленно считая до пяти на вдохе и выдохе. Можно дополнить практику физическими упражнениями на «заземление»: зафиксируйтесь в пространстве, стоя на полу и сосредоточившись на ощущении в ногах. Посмотрите вокруг, определите по очереди пять вещей, которые вы ощущаете органами чувств, чтобы задержаться в состоянии «здесь и сейчас».

Как изменить жизнь с помощью медитации: научные аргументы и практика

Обратитесь к специалисту

Если навязчивые мысли прочно засели в сознании, вы не можете обнаружить их первопричину и устранить, стоит проконсультироваться с психологом. Это необходимо сделать, когда не получается справиться самостоятельно, а страдания и переживания доставляют проблемы: вы не высыпаетесь, не можете сосредоточиться на работе или у вас постоянно плохое настроение. Обсессивное мышление — нормальная часть человеческой психики. Но оно также может быть признаком заболеваний, в том числе тревожных расстройств, которые требуют более тщательной проработки. Терапевт подберет подходящие практики, чтобы освободить разум для приятных и нужных мыслей.

Как выбрать психотерапевта и подготовить себя к первому приему.

Мой пошаговый метод избавления от проблем и неуверенности

У вас есть проблема, которая высасывает из вас жизнь?

Есть ли проблема, вызывающая у вас столько разочарования и боли, что вам трудно выполнять обычные действия?

У всех нас есть проблемы и неуверенность; это называется быть человеком. Но мы не должны позволять этим проблемам нас сбивать. Если вы уделяете больше времени размышлениям о своих проблемах и о том, что не работает, скорее всего, проблемы в вашей жизни поглощают вас и мешают вам нормально функционировать.

На днях мой хороший друг выразил разочарование, объяснив: «У меня так много проблем, и я не знаю, как их исправить». Я думаю, что большую часть времени мы так сильно сосредотачиваемся на том, насколько мы застряли, что решения не могут прийти к нам.

Итак, если вы сосредотачиваетесь на том, чего не хотите, это будет навсегда. Вместо этого сосредоточьтесь на исцелении и возможностях. Сосредоточившись на хорошем, вы получите больше хорошего.

Вот четыре простых способа избавиться от проблем и неуверенности:

Шаг 1.Пошлите вашу проблему с любовью

Мы не можем ненавидеть наши проблемы вдали. Будь то неуверенность, ситуация или разочарование, вы не можете избавиться от этого. Вместо этого пошлите своей проблеме любовь, энергично посылая ей хорошие флюиды. Например, я ненавижу свой желудок. Мой живот был для меня таким источником беспокойства, это казалось огромной проблемой. Это никогда не меняло — на самом деле я действительно набирал вес. Все изменилось только после того, как я начал посылать своему телу любовь и относиться к своему желудку с добротой.Я начала худеть и больше относиться к своему телу и себе. Пошлите своей проблеме любовь — она ​​заживет и исчезнет.

Шаг 2. Простите себя

Часто мы не знаем, как мы попали в ситуацию. Мы чувствуем себя застрявшими и сбившимися с пути. Затем мы виним себя, и это вызывает массу стресса и даже чувства вины. Но на самом деле чувство вины вызывает еще больший стресс. Сможете ли вы простить себя? Если прощать себя сложно, начните с сострадания к себе. Просто желание простить может помочь вам быстрее выздороветь.Вы почувствуете сдвиг внутри, когда по-настоящему простите себя. Вы понимаете, что не сделали ничего плохого, и понимаете, что все в порядке — вы сделали все, что могли, из того, что знали в то время. Это больше не проблема; это путь к тому, чтобы узнать больше.

Шаг 3. Рассматривайте все проблемы как пути

Считайте, что проблемы в вашей жизни являются частью помощи вам в получении того, о чем вы просили. Если вы просили романтической любви, но продолжаете встречаться с людьми, которые вам не подходят, вы можете рассматривать это как проблему или как путь.Это означает, что каждый человек, с которым вы встречаетесь, дает вам уроки и дает понимание того, чего вы действительно хотите. Думайте о своих проблемах как о путях и божественных возможностях получения того, чего вы действительно хотите.

Шаг 4. Осознавайте иллюзии своего разума

Если вы хотите заглянуть еще глубже, поймите, что ваше эго любит насыщаться проблемами, в то время как любящее подлинное я знает, что проблем нет, просто наклоняюсь. Уэйн Дуайер сказал: «»: «Не воспринимайте что-либо в своей жизни как препятствие на пути к самореализации, потому что это всего лишь иллюзия разума. Все наши проблемы происходят в наших головах. Иногда они проявляются в физических элементах, таких как боли в спине, мигрени и язвы, поэтому лучше сосредоточиться на исцелении своих проблем, осознавая, что их можно искоренить, как только они создаются в уме.

Попробуйте эти шаги, и вскоре у вас не возникнет проблем. Я хотел бы услышать в комментариях, какие шаги вы предпримете, чтобы избавиться от незащищенности.

Если вам понравился сегодняшний контент, посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ видео-тренинг моего бизнес-наставника Мари Форлео, который поможет вам почувствовать себя более уверенно и менее небезопасно в воплощении бизнеса своей мечты в реальность.

10 привычек, которые уберегут вас от неприятностей

Я люблю новые начинания и люблю это время года. Как лайф-коуч и человек, который в целом одержим тем, чтобы помочь другим добиться максимального здоровья, счастья и качества жизни, я всегда наблюдаю за тем, как жизнь разворачивается мудрыми, волшебными и удивительными способами.

Вот главные вещи, которые я узнал за последний год или около того. Надеюсь, они ускорят вашу собственную кривую обучения и избавят вас от стресса и усилий, которые я приложил, чтобы разобраться в этом вопросе.

1. Слушайте свои инстинкты и действуйте в соответствии с ними.

Я очень, очень надеюсь, что наконец-то получил эту. В моей жизни выделяются несколько моментов, как раз, когда мои инстинкты кричали на меня, и я тупо подавлял их.

Один был, когда я купил красивую квартиру на чердаке, когда мне было двадцать с кем-то, с мужчиной, с которым я встречалась три месяца. Мои инстинкты кричали изо всех сил, когда я подписывал эту закладную (на самом деле, мое сознание должно было кричать громче, чем мои инстинкты, но я был молод и глуп).

Я должен был последовать своему порыву буквально бежать из-за стола, но я помню, как беспокоился, что ипотечный брокер сочтет меня чокнутым и устрою сцену. В конце концов, я потеряла все, что вкладывала, и мужчина, который вскоре должен был стать моим бывшим парнем, ушел с огромной прибылью.

В прошлом году, когда я прислушивался к своим инстинктам, к счастью, я спасся от еще одной потенциально катастрофической инвестиции в недвижимость, а также заставил меня отменить две невероятные поездки из-за странного предчувствия дурного предчувствия.

В последнем случае я никогда не узнаю, что меня могло бы сэкономить, но когда я также последовал своим инстинктам и вместо этого заказал импульсивную поездку в Италию, я обнаружил ответы на вопросы, от которых бегал годами.

Не игнорируйте свои инстинкты.

2. Не пытайтесь урезонить неразумных людей.

Я нравлюсь людям и, наконец, осознал и полностью осознал, сколько энергии и эмоций я вложил в попытки заставить недружелюбных, неразумных людей понять меня или полюбить меня.

В этом году с помощью классного тренера я, наконец, научился прекращать попытки переубеждать эти типы. В прошлом, если кто-то несправедливо обвинял меня в чем-то, судил меня неправильно или просто не одобрял меня, я делал все, что мог, чтобы помочь им понять меня и изменить свое мнение. Больше не надо.

Вы знаете, кто эти люди. Научитесь отклонять их комментарии и возражения, не реагируйте и не позволяйте им расстраивать вас и не пытайтесь объяснить или убедить.Будьте как можно добрее к ним, но не тратьте свое дыхание или драгоценное время, пытаясь урезонить их, когда станет ясно, что они просто неразумны.

3. Завтракать, как король, обедать, как принц, и ужинать, как нищий.

Если вы обычно пропускаете завтрак или едите что-нибудь быстро (например, кофе или сладкое), более обильный утренний обед, содержащий белок, полезные жиры, клетчатку и фрукты или овощи, зарядит ваш день, как вы не поверите.Исследования показали, что люди, которые плотно завтракают, значительно лучше справляются с экзаменами, а также с большей вероятностью успешно сбросят вес и не сбросят его.

С другой стороны, обильный ужин вечером вызывает выброс инсулина и других гормонов, которые меньше всего вам нужно, чтобы плавать по телу во время сна. Это может повлиять на качество вашего сна, ускорить набор веса, вызвать у вас диабет, ускорить старение и снизить способность вашего организма выдерживать стресс.От этой привычки трудно избавиться, но я стараюсь!

4. Сделайте духовное время своим ежедневным приоритетом.

Моя духовная жизнь и вера были важны для меня в течение многих лет, но, как и большинство людей, я склонен был опираться на это в основном в тяжелые времена. Тем не менее, существует множество научной литературы, подтверждающей пользу духовных убеждений и образа жизни для нашей иммунной системы, психического и физического здоровья и т. Д.

В этом году я, наконец, выработал привычку уделять время молитве и размышлениям первым делом утром и последним делом вечером, и в результате испытал великий покой, понимание и сосредоточенность.Я бы не осмелился пропустить это.

5. Отслеживайте свои расходы и несите финансовую ответственность перед собой.

Мне нравится эта цитата Дэйва Рэмси: «Если вы будете жить как никто другой, однажды вы будете жить как никто другой». Последние несколько месяцев я изучал его курс «Университет финансового мира», и его влияние на мои финансовые привычки и чистую прибыль было огромным.

В течение многих лет я был благословлен хорошим солидным доходом, но каким-то образом всегда удавалось растрачивать большую его часть из-за неправильных решений (см. № 1), бездумных расходов и чрезмерного довольства кредитами и долгами.Благодаря Дэйву я научился видеть свои привычки в холодном и жестком свете правды и научился контролировать деньги, а не позволять им контролировать меня. Я призываю вас поступить так же!

6. Вставайте пораньше, чтобы найти дополнительное время, которое вам так хочется.

Как я писал в своем посте «Признания реформатской совы», я наконец избавился от своей давней привычки ложиться спать поздно. Большинству из нас очень трудно найти время в наши сумасшедшие загруженные дни, чтобы делать важные дела, у которых нет сроков (например,грамм. делать шаги к мечте, писать ту книгу, которая внутри вас, заниматься йогой или другим упражнением, уделяя время духовности и размышлениям). Когда день закончился, мы устали и уже поздно. Даже если вы пойдете спать и встанете всего на час раньше, вы будете поражены удовлетворением, которое вы получите от максимального подарка раннего утра.

7. Сделайте семью своим главным приоритетом.

Поскольку я одержим поиском того, что создает настоящее счастье и удовлетворение, я всегда спрашиваю себя и наблюдаю, что делает меня самым счастливым.Исследования неизменно указывают на наши отношения как на главный источник счастья и здоровья. В этом году, без сомнения, мои лучшие времена были с семьей, особенно с сестрами и великолепными племянниками.

Хотя мы живем далеко друг от друга, проводить время с ними стало для меня главным приоритетом. Недавно я провел Рождество со своей сестрой в Бруклине и только что провел новогоднюю неделю со всем нашим кланом. Мне пришлось пойти на некоторые серьезные жертвы, чтобы сделать эти поездки возможными, и иногда могут возникать серьезные противоречия, но я знаю, что моменты радости и воспоминаний будут бесценными.С кем вам нужно проводить больше времени, несмотря ни на что?

8. Регулярно побывайте одному, не отвлекаясь.

Во время поездки в Италию, о которой я упоминал выше, я оказался без ноутбука, без приличных книг для чтения и без кого-либо, с кем можно было бы поговорить. Впервые за долгое время мне пришлось столкнуться со своей жизнью, самим собой и своими глубочайшими чувствами без обычных поверхностных отвлечений и побегов. Это было нелегко в любом случае, но полученные мной знания неизмеримо помогли мне, и я вернулся домой другим человеком.

Мы живем в такой невероятно отвлекающей среде, где практически невозможно по-настоящему услышать свое самое сокровенное «я». Даже если вы просто собираетесь провести послеобеденное время в одиночестве без смартфона, найдите время, когда сможете, чтобы прервать постоянный гул жизни. Вы будете поражены тем, что обнаружите.

9. Если вы хотите добиться успеха в одночасье, регулярно делайте небольшие, устойчивые шаги, необходимые для достижения этого.

В последнее время я наблюдал, как несколько коллег внезапно достигли скорости бегства своей карьерой и своими мечтами.Для меня тоже, после многих лет упорной работы над своими различными увлечениями, бизнес внезапно пошел в гору без каких-либо объяснений по поводу «почему именно сейчас?».

Единственный ответ в каждом из этих случаев, который я мог найти, заключался в следующем: все, кого я видел преуспевающими, в течение многих лет неустанно тянулись к своей мечте, часто с небольшим вознаграждением или подкреплением.

Вышеупомянутые коллеги, в основном блоггеры, публиковали сообщения каждый день или неделю, но никогда не сдавались. Результаты внезапно стали впечатляющими, хотя часто не было никаких признаков того, что что-то действительно загорится.

Это отстой, что вам, возможно, придется работать стабильно (и даже безуспешно) в течение длительного времени без доказательств того, что ваши мечты когда-либо осуществятся, но, похоже, это ключ к успеху в этой часто ироничной жизни.

10. Мечтайте масштабно, потому что жизнь чудесна.

Жизнь действительно прекрасна. Когда вы думали, что все потеряно, чудо наконец-то обнаруживается. Или жизнь проходит полный круг таким безупречным и чрезмерным образом, что вы даже не осмелились бы об этом просить.

Несколько лет назад моя страсть к более совершенной медицине зародилась, когда я прочитал работы пионера интегративной медицины доктора Эндрю Вейла. В прошлом году я был на одной сцене со своим героем здорового образа жизни и был потрясен, узнав, что он слышал о моей работе. Когда он позже прислал мне по электронной почте, я распечатал его — вероятно, я ламинирую и повешу в своем офисе, чтобы напомнить себе о том, как удивительно жизнь может доставить и удивить.

Точно так же над моей сестрой Лейлой, ныне всемирно известной джазовой певицей, пианисткой и композитором, много лет назад высмеивали ее «нелепую» мечту — надеяться однажды встретиться со Стингом.Держу пари, этот человек почувствовал бы себя довольно нелепо, если бы услышал, что она в конечном итоге репетировала со своим музыкальным супергероем в его поместье в Тоскане и появилась вместе с ним на шоу The Today Show, Late Night With Letterman и других крупных шоу, а также как на его DVD A Winter’s Night .

Никогда не сдавайся. Пройдите через него с надеждой и нетерпением и широко открывайте глаза. И обязательно поделитесь со мной историями своих радостей и чудес.

Посмотрите мою книгу, Живите любимой жизнью: 7 шагов к более здоровому, счастливому, более страстному вам , посетите мой веб-сайт и подпишитесь на меня в Facebook и Twitter.

Авторские права д-р Сьюзан Бьяли 2012

5 способов решить все проблемы

Возникла проблема? А кто нет? Было бы полезно знать, что существует пять и только пять способов ее решения. Разве это не обнадеживает? Разве вы не рады, что читаете это? Воспользуйтесь этими пятью альтернативами, и вы сможете решить любую проблему, которая встретится на вашем пути.

1. Устраните проблему. Иногда это так просто. Допустим, у вас слишком длинный список дел. Вы можете волноваться. Вы можете возмущаться. Вы можете пожелать, чтобы все было по-другому. Или вы можете просто начать заботиться о вещах одно за другим, пока все не будет сделано. Задача решена.

Или, скажем, вы и ваш партнер всегда ругаетесь из-за денег. Это стало такой большой проблемой, что ни один из вас не хочет прикасаться к ней 10-футовой шестой. Что ж, вы могли бы просто сесть, как двое взрослых, и обсудить свои разногласия.Я не говорил, что это будет легко. Но два творческих, умных человека, любящих друг друга, обычно могут прийти к компромиссу, как только они укусят пулю и начнут разумный разговор вместо ссоры.

Если, однако, вы и ваш партнер так и не разрешите свои споры из-за денег, вам может грозить развод. Избавление от партнера избавляет от проблемы, но, возможно, это не ваш первый выбор.

2. Избегайте проблемы. В этом списке могут быть некоторые дела, которые исчезнут, если вы подождете достаточно долго.Допустим, у вас в списке ремонт детской рубашки. Подождите достаточно долго, и ребенок перерастет рубашку. Задача решена. Или, может быть, этим летом вы захотите покрасить свой дом. Подождите достаточно долго, и будет октябрь, когда краска будет слишком холодной или влажной для высыхания. Проблема ушла!

3. Сократите проблему до размера. Иногда лучший способ справиться с проблемой — это придумать способ ее решения поэтапно. Этот список дел не был бы таким сложным, если бы вы намеревались делать три дела в день.Борьба за деньги не казалась бы такой непреодолимой, если бы вы и ваша возлюбленная придумали компромисс, чтобы никто не чувствовал себя обманутым. Возможно, вливание определенной суммы денег на один счет для сбережений, а на другой — для расходов, могло бы облегчить беспокойство тревожного партнера. Затем определенную сумму игровых денег можно было положить в кошелек каждого человека. Часто этого не должно быть много. Спендерам просто нравится чувствовать, что они могут распоряжаться деньгами по своему усмотрению.

4. Устраните основную проблему. Может быть, проблема не в том, что у вас слишком длинный список дел. Может быть, вы действительно берете на себя слишком много ответственности за слишком многое. В таком случае проблема не в списке. Проблема в том, что вы не можете сказать «нет».

Может быть, работа над списком — это способ избежать решения того, чем вы так озабочены. Может быть, чем длиннее список, тем важнее вы себя чувствуете. Во всех этих случаях было бы полезнее заняться основной проблемой, чем беспокоиться о списке.

Может быть, у вас проблемы не с деньгами, потому что вы экономите, а он расточитель. Может быть, проблема в том, что каждый из вас использует деньги как способ сообщить о проблемах контроля. Может быть, кто-то из вас тратит, когда беспокоится. Может быть, кто-то из вас возмутился по поводу необходимости бюджета. Если какая-либо из этих возможностей кажется правдой, то все компромиссы и отдельные учетные записи в мире не решат проблему. Необходимо решить более серьезную проблему.

5. Справился с проблемой. Некоторые проблемы необходимо решить.Нет простого способа решить, избежать или минимизировать их. Проблема не в том, чтобы прикрыть большую проблему. Это просто проблема. Вы должны с этим справиться.

Если вы родитель-одиночка, вы особенно понимаете, о чем я. Список дел длинный, потому что он есть. Больше некому делать многое из того, что необходимо для ухода за вашим домом, вашими детьми и вашей работой. Да, вы можете расставить приоритеты. Да, кое-что можно устранить. Но в некоторые дни просто нужно справляться. Это означает, что нужно делать все, что в ваших силах.Сделай перерыв. Идти гулять. Глубоко вдохните и сосчитайте до 10. Молитесь. Все, что нужно для того, чтобы просто справиться со стрессом, — лучшее, что вы можете сделать.

Иногда проблема с деньгами заключается в том, что их действительно не хватает. Вы и ваш партнер составляете бюджет, согласовываете план и работаете в команде, чтобы управлять им. Но если деньги все еще заканчиваются до конца месяца, все, что вы можете сделать, — это как можно лучше справиться и воодушевлять друг друга, пока вы ищете способы увеличить свой доход и уменьшить расходы.

Повторите попытку. Проблема с проблемами в том, что они часто кажутся большими. Как говорил один из моих любимых учителей: «Когда люди знают, что делать, они не расстраиваются. Когда они не знают, что делать, они становятся подавленными, тревожными или подавленными ». Решать. Избегать. Резать. Адрес. Справляться. Подобные инструменты защищают от тревоги и депрессии, давая нам еще несколько способов противостоять ситуации и начать ее разрешать.

Как избавиться от ВСЕХ проблем с Хэлом Элродом

[ЭПИЗОД]

Хэл Элрод: Достигнувшие цели, члены сообщества Miracle Morning, добро пожаловать на подкаст «Достичь своих целей».Это Хэл Элрод. А о чем нам сегодня поговорить? Это моя первая сольная серия за минуту, потому что у нас было довольно много замечательных гостей какое-то время здесь. У нас были Нил Дональд Уолш и Кайл Уилсон, и у нас был единственный и неповторимый Яник Сильвер. У нас был Дрю Макманус, солист Satsang. Итак, за последние месяц или два у нас было много замечательных гостей. А потом я снялся в паре бонусных эпизодов, в которых мы продвигали наставников Best Year Ever Blueprint, программу BYEB Mentors Program. Итак, мы дали вам несколько коротких взглядов и некоторые из сессий из этого.И я уже давно не снимался в сольных сериях, так что поехали. Давайте сделаем это. Итак, я просматривал заметки и храню записи в разных местах, слишком много мест. Сейчас слишком много технологий, в которых у меня есть материал в Evernote, и прочее в Google Docs, и прочее в моих заметках об Apple, и прочее повсюду. Мне нужно научиться централизованно размещать или сохранять центральное расположение. Может быть, вы относитесь к этому, верно? Вы знаете, это не реклама нового приложения для органайзинга.

Итак, я просматривал свой Google Doc, где у меня было много заметок, и я собирался сделать сегодня эпизод подкаста, посвященный цели жизни или цели жизни, и в разговоре о вашей внутренней игре и идея о том, что мы просто хотим чувствовать себя хорошо, мы хотим быть счастливыми, мы хотим, чтобы нас любили, и я просматривал записку, и, слава богу, я поискал, и это показывает вам, насколько плохая моя память, но я подумал: «Подождите минуту.Я просмотрел свой подкаст и сказал: «О, я уже снял этот эпизод. Я уже просмотрел этот план и поделился им с вами, ребята, и девушки в эпизоде ​​285, который является целью жизни? (Подсказка: это проще, чем вы думаете). И, кстати, если вы еще не слушали это, получите отличные отзывы по этому поводу. Итак, если у вас есть время, послушайте HalElrod.com/285, Episode 285. Итак, я такой: «О, черт, я потратил около 20 минут на подготовку этого эпизода», и я такой «Я не могу сниматься в одной и той же серии дважды.Это было бы глупо », хотя на самом деле это было бы хорошо, потому что вы бы услышали это по-другому. Я уверен, что поделюсь новыми идеями. Я стал другим человеком, чем пару месяцев назад, когда записал его. Но я подумал, да, наверное, это будет не идеально. Многие из вас сказали бы: «Погодите, примерно 80% из этого звучит очень похоже» или что-то в этом роде.

Итак, вот куда мы пойдем сегодня, я хочу поговорить о ваших проблемах, и если вы человек, я полагаю, у вас есть некоторые, верно? У всех есть проблемы или, по крайней мере, то, что мы воспринимаем как проблемы.Я хочу поговорить с вами о том, как по-другому взглянуть на свои проблемы, как почти избавиться от них. Не избавляться от них, а просто смотреть на них по-другому и подходить к ним по-другому. Бросил линзу. Я хочу изменить ваш взгляд на парадигму своей жизни, потому что многие из нас видят свою жизнь, большая часть нашего времени и энергии тратится на то, чтобы увидеть наши проблемы, испытать наши проблемы, беспокоиться о наших проблемах, подчеркивать свои проблемы. , беспокойство по поводу наших проблем, и это могут быть финансовые проблемы.Это могут быть проблемы в ваших отношениях, могут быть проблемы со здоровьем, не так ли? Так что проблем в жизни очень много. В любой сфере жизни у нас могут быть проблемы в этой сфере. И вот что мы собираемся сделать с этим. И снова в контексте, это ваше восприятие проблем, связанных с вашей жизнью. И если мы сможем измениться, если мы сможем переосмыслить наше восприятие наших проблем, тогда мы сможем изменить наш жизненный опыт, внутренний опыт или эмоциональный опыт, качество нашей жизни, потому что это внутренняя игра.

Это то, о чем будет рассказ сегодня в серии, было своего рода целью. Наша цель для всех нас — это действительно внутренняя свобода. Подумайте об этом на секунду. Мы, наверное, снимем серию об этом. Я уверен, что в какой-то момент я углублюсь в это. Но внутренняя свобода, знаете ли, и это можно описать разными способами. Можно сказать, что мы просто хотим чувствовать себя хорошо. Я говорил, что много раз действительно, большинство из нас, людей, просто хотят чувствовать себя хорошо.Вот почему мы делаем все, что обычно делаем, чтобы чувствовать себя хорошо. Слово «хороший», вы можете заменить его множеством других слов, множеством синонимов, любовь, верно? Я хочу чувствовать любовь. Я просто хочу чувствовать себя любимой. Я хочу любить себя. Я хочу чувствовать себя хорошо. Я хочу испытать блаженство, радость, экстаз. Есть много слов, которыми можно описать это хорошее настроение. И когда я делал серию о цели жизни, это была идея, что мы просто хотим чувствовать себя любимыми, как будто это то, чего мы хотим. Мы хотим чувствовать любовь, хотим чувствовать себя хорошо, так почему же мы делаем то, что делаем.

В отношениях вы делаете что-то, потому что хотите любить этого человека, выражать свою любовь к нему, чувствовать его любовь ответной, верно? Как будто все вращается вокруг этого чувства любви и хорошего самочувствия. Итак, вот одна из самых важных вещей, которая мешает нам воспринимать жизнь такой, какая она есть. Я считаю, что так и должно быть. Это моя собственная вера, правда? Я считаю, что мы созданы не для того, чтобы постоянно чувствовать себя хорошо, и что раньше я был таким, что в какой-то момент я тоже расскажу об этом больше.Одна из вещей, которые произошли за последний год, — это то, что я пережил это действительно сложное психическое и эмоциональное время, когда я был открыт с вами, ребята, и девушки, о депрессии, тревоге, посттравматическом стрессовом расстройстве и обо всех этих вещах, которые Я все еще занимаюсь. Я плохо сплю. Если вы не знали, есть небольшая внутренняя информация. Последние два месяца я спал по три-четыре часа в сутки. Не знаю, не думал ли я, что уже поделился этим раньше. Но да, последние два с половиной месяца я в среднем трачу от трех до четырех часов в сутки.Иногда я вообще не сплю. Иногда по ночам я сплю пару часов. Иногда я сплю семь, но, да, это было действительно очень сложно. В любом случае, я не хочу заходить слишком далеко в кроличью нору.

Но вот в чем дело. Я считаю, что большую часть времени мы хотим чувствовать себя хорошо. Вот почему мы делаем то, что делаем. И я считаю, что мы заслуживаем хорошего самочувствия, и именно такой и должна быть жизнь. Итак, что нам мешает? Это вопрос. Ага. Я действительно люблю чувствовать себя хорошо, правда? Приятно чувствовать себя хорошо.Мне нравится чувствовать себя хорошо. Ага. Мы можем это установить. Я бы хотел почаще чувствовать себя хорошо. На самом деле, что, если бы я мог чувствовать себя хорошо почти, понимаете, может быть, не все время, но большую часть времени, большую часть времени? И я хотел бы предложить кое-что, что я предлагаю в интерфейсе пользователя, если я забуду. Я не знаю, есть ли это в моих заметках, потому что это было в моих заметках по другому эпизоду, я собирался сделать это для вас, ребята, поскольку я расширял это. И теперь у меня есть 60 минут в день, чтобы чувствовать себя хорошо без причины.Итак, у меня есть 30 минут утром, когда я просыпаюсь, и 30 минут ночью, прямо перед сном. Просто лежать в постели, улыбаться и чувствовать себя хорошо, чувствовать любовь. И я бы посоветовал вам поступить так же.

И, может быть, вам не нужно начинать с 30 минут, а начинать с пяти или одной, что-то в этом роде. И для вас то, как вы собираетесь этого добиться, у всех может быть разное, что означает, например, что вы давно не чувствовали себя хорошо. Допустим, у вас много проблем.Мы собираемся вернуться к проблемам и как отчасти избавиться от них, если вы захотите или переосмыслите свои проблемы. Но, допустим, у вас их много. Как будто жизнь сейчас отстой, Хэл. У меня много проблем, много проблем. Я могу понять, правда? Я могу связать. Я провел три или более трех лет с тех пор, как боролся с этим раком, и много времени провел в больницах. Фактически, я был в больнице на прошлой неделе. Это все еще продолжается, но для меня это осознание того, что моей конечной целью является эта внутренняя свобода, эта внутренняя радость, это внутреннее блаженство, эта внутренняя любовь.Это то, что я чувствую в любой момент, это моя конечная цель, независимо от того, что происходит вокруг меня. Итак, я бы посоветовал вам подумать о том же, что и для вас, что независимо от того, что происходит вокруг вас, ваша цель в конечном итоге — чувствовать себя хорошо, и поэтому это внутренняя свобода.

На самом деле нужно чувствовать то, что вы хотите чувствовать, но по большей части это, вероятно, будет хорошо. Итак, то, что я делаю сейчас, — это конец дня, у меня есть то время, на которое я могу провести, просто чувствуя себя хорошо без причины, и в конце я собираюсь более подробно остановиться на этом, потому что я ‘ Я собираюсь дать вам это как упражнение, которое вы должны выполнить, но я хочу, чтобы вы как бы подумали об этом сейчас, а это идея о том, что каждый день я провожу это время в первую очередь утром, а затем прямо перед сном, чувствуя себя хорошо.И, как я уже сказал, у всех может быть разный способ попасть туда. Если у вас много проблем, если жизнь не идет, это не совсем то, что вы хотите прямо сейчас, и вы как бы боретесь со многими из них, что ж, тогда вам, возможно, нужно действительно сосредоточиться на том, что вещи в своей жизни, за которые вы должны быть благодарны, например, внешне. На самом деле, даже если вы сейчас хорошо себя чувствуете, это может быть одно и то же. Вы можете сосредоточиться на тех вещах, которые вам нравятся.

В конечном итоге, однако, речь идет о том, чтобы добраться до того места, где вам не нужны внешние стимулы, чтобы чувствовать себя хорошо.Речь идет о том, чтобы заставить себя считать, что это ваше право по рождению, верно? Я думаю о том, когда рождаются младенцы и когда они рождаются в естественном состоянии, если только они не испытывают физического дискомфорта. Они просто улыбаются, смеются и хихикают, просто кладут ноги в рот, и все, что нам доступно, кладут ноги вам в рот, но улыбаются, смеются, хихикают. Идея, что это та внутренняя свобода. На самом деле, я сейчас читаю книгу под названием «Иллюзия денег» Кайла Сиза, которая, черт возьми, одна из моих, знаете ли, я, наверное, на треть, на половину.Это такая хорошая книга, но он говорит об этом, подумайте о том, сколько у вас денег. Как ты себя чувствуешь? Это заставляет меня нервничать, или я волнуюсь, или что-то еще, где-то посередине. И он продолжает: «Поймите, что это не деньги заставили вас так думать. Это была ваша мысль о деньгах, и те эмоции, которые вы вызывали, они доступны вам все время: эмоции, любовь, свобода, радость, благодарность ».

Это внутри нас. Они доступны нам постоянно.Это та внутренняя свобода, о которой я говорю, которую вы можете испытать, когда захотите. И большинство из нас делают свой внутренний опыт жизни, нашу радость, нашу любовь, наше счастье зависимыми от чего-то вне нас. И обычно это наши проблемы. Мы сосредотачиваемся на наших проблемах, и именно наши проблемы мешают нам чувствовать себя хорошо, потому что обычно наши проблемы заставляют нас чувствовать стресс, тревогу или страх. Итак, я знаю, что я вроде как прошел здесь, чтобы добраться до этого момента, но для вас было важно понять, что мы хотим этой внутренней свободы, этой радости, вы хотите чувствовать себя хорошо.И что этому мешает, так это наши проблемы. Так что подумайте об этом, а не о наших проблемах, между прочим, о нашем восприятии наших проблем, поэтому позвольте мне уточнить. Ум — отличный инструмент. У тебя есть ум. У меня есть разум. Но разум — это машина поиска проблем и машина, создающая проблемы. Наш разум постоянно находится в поисках проблемы, на которой можно сосредоточиться.

Так вот, это не верно для всех или для всех нас. На самом деле, долгое время это было неправдой для меня. В прошлом году для меня это стало очень актуальным.Я имею в виду, что вы должны восстановить свой ум. Если ваш ум настроен сосредотачиваться на своих проблемах, когда вы просыпаетесь утром, первое, о чем нужно думать, — это все ваши проблемы, а затем вы думаете о них весь день. И если вы начинаете чувствовать себя хорошо, ваш мозг думает: «Подождите, что-то не так. Я знаю, что есть проблема, на которой мне следует сосредоточиться, потому что я чувствую себя хорошо, а это не так. Это не мое нормальное чувство. Итак, должна быть какая-то проблема, которой я не являюсь — о, правильно.Верно. Хорошо. Теперь вспомнил. Теперь я в стрессе. Теперь это беспокойство «. Мы буквально создаем его, основываясь на нашем восприятии наших проблем и сосредоточении на них внимания. Итак, у большинства из нас наш разум постоянно находится в поисках проблемы, на которой можно сосредоточиться. А когда не можем найти, мы создаем.

И, кстати, если у вас проблемы со сном по ночам, обратите внимание на это, что, кстати, является причиной, одна из причин, по которой я начал выполнять эту практику по ночам, заключается в том, что я упомянул, что я только спал три-четыре часа в сутки, и за последние пару недель мне стало лучше.Это действительно помогло, потому что я ложился спать и ложился, и мой мозг был пуст на секунду, разум был пустым, а затем, конечно же, я сказал: «Хорошо, подожди минутку. Я знаю, что есть кое-что. Я знаю, что есть какая-то проблема, на которой мне следует сосредоточиться прямо сейчас. У меня куча. Я знаю, что возникла куча проблем. О, да, ладно, поехали туда. О Боже. О, это вызывает у меня стресс. Это вызывает у меня беспокойство ». Как будто я хочу заснуть, и мой мозг, мой разум, я позволю этому быть, я стал слугой разума, и он будет искать проблему, а затем он начнет сосредотачиваться на ней, что затем усилит ее, что затем создавал страх, тревогу и стресс, и тогда я не мог заснуть.

Итак, у меня был некоторый коучинг, и коучинг, который я получил, заключался в том, что мне нужно было выпускать его ночью. Мне нужно было отпустить, мне нужно было не выключать ум, а выключить аспект поиска проблем, потому что слишком часто в нашем уме доминирует вопрос: «Что не так?» Что не так? Что не так со мной? Что с ним не так? Что с ней не так? Что с нами не так? Что случилось в моей жизни? Что случилось в мире? Но чем больше вы смотрите новости, это становится частью вашего сознания.Знаете, был период, думаю, я уже упоминал об этом, но когда я решил, что мне нужно решить все проблемы, с которыми сталкивается человечество, вернувшись к этому аспекту поиска проблем, а затем я начал смотреть все эти документальные фильмы. и теперь мое сознание, мое сознательное понимание было заполнено практически всеми проблемами, с которыми сталкивается человечество, и теперь я не мог спать, я был в стрессе, все эти вещи.

Итак, хотя да, мы должны сосредоточиться на решении наших проблем, когда мы их получим, в сегодняшнем эпизоде, важно понять природу ума, а затем важно понять или четко понять, чего вы хотите? Что ты хочешь думать и чувствовать? И мы вроде как начали с этого, верно? Мы хотим думать, мы хотим чувствовать себя хорошо.Вы знаете, мы хотим ясно мыслить. Мы хотим думать так, чтобы не только чувствовать себя хорошо, но и сводить к минимуму наш страх, стресс и беспокойство, чтобы мы могли двигаться вперед и решать наши «проблемы», которые мы собираемся переосмыслить здесь через несколько минут. Но опять же, этот главный вопрос в нашем уме: что не так, это та машина поиска и создания проблем, в которую превратился наш разум. И опять же, если сейчас не то, что не так, если сейчас нет проблемы, на которой нужно сосредоточиться, хорошо, что может пойти не так в будущем? И начинаем предугадывать проблемы, спрашивайте, и вы найдете.

Что касается финансов, у меня есть много подсознательных убеждений в отношении финансов, и в 2008 году, когда экономика рухнула, и я потерял все свои деньги, это меня действительно измучило. Это действительно создало своего рода глубоко укоренившийся страх: «О, это могло случиться снова. О, даже когда дела идут хорошо, будь то в финансовом отношении, в отношениях или в чем-то еще, это может измениться. Как на копейку. Я думал, что 2007 год был отличным. Я только что купил свой первый дом. Я зарабатывал больше денег, чем когда-либо прежде.Жизнь прекрасна. А потом коврик как бы выметали из-под меня, если хотите. Итак, это случилось, знаете ли, так что это навсегда или не навсегда, верно? Не могу сказать, что это навсегда, но это застряло во мне. Я всегда использую аффирмации и медитацию в различных практиках, чтобы как бы преодолеть это. Итак, вот все, о чем вы просите, спрашивайте, и вы найдете. Если вы спрашиваете, что со мной не так или на каких проблемах мне следует сосредоточиться? Или что не так в моей жизни или что может пойти не так в будущем? Спросите, и вы найдете, становится, что вы найдете ответ на эти вопросы.

Итак, вот вам рефрейминг, рефрейминг для всех нас. Переосмыслить то, что мне нужно сделать, я закончил, но у меня все в жизни есть, тебе нужно продолжать практиковаться, верно? Это похоже на тренировку, тренировку. Для большинства из этих вещей, как и для любого ментального переосмысления или ментального перепрограммирования, требуется умственная практика так же, как если вы хотите физически улучшить свое тело или свое здоровье, она последовательна. Вы должны постоянно выполнять эти практики. То же самое и со мной, но вот вам переосмысление.Реальность такова, что в жизни считайте, что проблем нет, есть только ситуации. Итак, слово «проблема» — это ярлык. Это ярлык, который мы выбираем для ситуации. Теперь с ситуациями можно справиться или оставить их в покое и понять, что слова сильны и влияют на наше эмоциональное благополучие. Когда мы маркируем ситуацию как проблему, мы сразу же создаем смысл, который по умолчанию влияет на наше эмоциональное благополучие. И обычно тот, который не приносит пользы, вызывает стресс, страх или беспокойство.

И хорошая новость заключается в том, что если каждая проблема создается умом или, по крайней мере, этим ярлыком, тогда у нас есть сила жить без проблем, просто решив перестать создавать проблемы в своем уме. Это означает, что, кстати, когда вы навешиваете на что-то ярлык проблемы или какой-либо ярлык, эта проблема — просто слово, верно? Одно слово. Вы можете использовать любое слово: «Я попал в эту ужасную ситуацию в моей жизни», или даже взять ситуацию и обозначить ее негативным, болезненным, подавляющим образом.Язык очень мощный. Итак, эта смена парадигмы позволяет вам наслаждаться повседневной жизнью, работая над различными ситуациями, и самый быстрый способ начать жить в этой новой парадигме — это обдумать простой вопрос, которым я собираюсь поделиться с вами. А это я получил от своего тренера Дженай Лейн. Я поделился этим в конце недавнего эпизода подкаста, который мы сделали. Один из моих тренеров. Кстати, у меня несколько тренеров. Джеффри Уильямс, Дженай Лейн и многие другие, но сейчас это два моих основных тренера.Дженай представила мне это, когда я был в стрессе из-за всех проблем в моей жизни, как будто у меня так много проблем, верно? Это было, наверное, полгода назад.

Она задала мне этот вопрос, и теперь я задаю себе этот вопрос каждый божий день, обычно несколько раз в день, но это в моих аффирмациях. Я спрашиваю это каждое утро. Вот вопрос, который вы должны задать себе. Что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решать? Сделайте глубокий вдох. Позвольте мне спросить об этом еще раз, чтобы вы спросили еще раз.Что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решать? Вот что мне приходит в голову, когда я задаю этот вопрос. Что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решать? Любовь. Мол, просто любовь? Я спрошу еще раз. Что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решать? Радость? Спроси еще раз. Что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решать? Совершенство. Это ответ, который мне часто приходит в голову. В этот момент совершенство. Если вы исповедуете духовно-религиозное убеждение, а это большинство, то что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решить? Вы могли бы ответить Богу, как будто Бог всегда здесь, не так ли? Если задуматься, большинство моментов идеальны.Только наш разум говорит нам об обратном.

Считайте, что большинство моментов идеальны. На самом деле, я собираюсь выполнить быстрый поиск, потому что мы только что сделали серию о совершенстве, и я просто хочу показать вам, ребята, эту серию. Совершенство. Эпизод 304: Ты. Находятся. Perfect (Как испытать совершенство в себе и в жизни). Вы идеальны. Итак, зайдите на HalElrod.com/304, если хотите послушать его, но опять же, если вы задумаетесь, большинство моментов идеальны. И если вы мне не верите, давайте исследуем этот.Как насчет этого? В этот момент прямо сейчас, когда вы слушаете этот подкаст. Вы столкнулись с проблемой в данный момент? Я не имею в виду, что у вас есть проблемы, которые нужно решать, как будто вы должны зарабатывать деньги, и у меня возникли отношения, когда моя супруга возвращается с работы домой, мы имеем дело с некоторыми межличностными проблемами. Я говорю прямо сейчас, в этот момент, например, на вас напали? Когда вы слушаете подкаст, на вас кто-то нападает? Как будто это будет проблемой в данный момент? Или вы просто слушаете подкаст?

В данный момент вы существуете как человеческое духовное существо, плавающее во времени и пространстве на этой планете, которая вращается вокруг Солнечной системы, вокруг Солнца? И в этом смысле может ли этот момент быть идеальным? Можно ли считать этот момент идеальным? Могли бы вы испытать то, что здесь есть сейчас, если бы не было проблемы, которую нужно было решить? Теперь ваш разум мог сразу подумать, когда я задаю вам вопрос, сталкиваетесь ли вы с проблемой в данный момент? Возможно, вы слышали это как: есть ли какие-то проблемы в вашей жизни или там, где вам нужно решить? И как только вы зададите этот вопрос по-другому, есть ли проблемы, которые вам нужно решить? Держу пари, что ваш разум сделал свое дело и начал искать перечень ваших многочисленных проблем.Бьюсь об заклад, вы их нашли. Вы найдете их. Если я скажу: «У вас есть проблемы в жизни?» «Конечно, есть проблемы, Хэл. Мне нужно зарабатывать больше денег, у меня проблемы в отношениях, и я отстаю в своем списке дел. У меня куча других проблем, о которых я даже не могу сейчас думать, потому что я так подавлен. Я имею в виду, что их так много, но это только потому, что у меня просто не хватает времени. О да, это одна из самых больших проблем, на которую у меня не хватает времени ».

Видите ли, ум может придумывать почти неограниченный, неограниченный список проблем.И все же каждый из них — это просто ситуация. Каждый — просто жизнь. Каждый из них представляет собой то, к чему вы можете обратиться и решить, что с этим делать или нет, и каждый выбор представляет новые последствия и новые ситуации или новые потенциальные ситуации, но какой была бы ваша жизнь, если бы вы просто видели ситуации такими, какие они есть? И если вы плывете по течению и если вы перестанете пытаться сделать жизнь именно такой, какой вы думаете, она должна быть для вас, чтобы вы были счастливы, и ваше счастье зависело от того, были ли у вас проблемы или насколько они велики, насколько они были трудными, или сколько у вас было денег, или что-то помимо вас самих.Вместо этого, что, если бы вы просто сдались жизни и просто прожили ее такой, какая она есть? И в каждый момент, вместо того, чтобы позволить своему разуму зацикливаться на ваших проблемах, на ваших ситуациях, что, если бы вместо этого вы проводили большую часть своего времени и своей жизни, чувствуя себя хорошо, когда вы принимали меры, которые улучшили ваши ситуации, или вы могли бы сказать решил твои проблемы?

Что, если бы вам нравились взлеты и падения? И просто подумал: «Это жизнь. Вот почему я в долгах, да ладно, это жизнь.Я прохожу через вещи. Я уже через что-то проходил. Я прошел через это ». Когда я говорю «я», я имею в виду вас, я имею в виду мы. Мы прошли через это. Это одна из тех вещей, с которыми нам действительно трудно — уму с трудом удается видеть жизнь такой, какой она есть сейчас. И я говорю, что виноват в том, что действительно боролся с этим в прошлом году, когда вы в нем, когда вы находитесь в финансовом кризисе или когда у вас сложные отношения. Когда я говорил о вашей жизненной ситуации, я думаю, что это было в моей первой книге «Принимая жизнь вперед», что да, наша жизнь — это не наша жизненная ситуация.Наша жизненная ситуация представляет обстоятельства и ситуации вне нас, но ваша жизнь — это вы. Это ваше внутреннее состояние. Итак, большинство из нас, качество нашей жизни внутри, мы основываем на нашей ситуации качества жизни внешне. Если наша жизненная ситуация складывается хорошо, мы чувствуем себя хорошо. Были счастливы. Жизнь прекрасна. Кто-то говорит: «Как жизнь?» Вы говорите: «Ах, это потрясающе». Почему?» а затем вы перечисляете все это вне себя.

Но это не твоя жизнь. Это твоя жизненная ситуация.Вы не ваши обстоятельства. Ваши обстоятельства временны. Вы безграничны. Вы безграничны. Вы — безграничное творчество, как писал Кайл Сиз в «Иллюзии денег». Вы безграничное творчество, вы безграничная любовь, блаженство, радость, вы безграничный потенциал. Вы безграничны. Вы не свои обстоятельства и ситуации. Итак, когда кто-то спрашивает, как жизнь? Ваш ответ не обязательно должен зависеть от чего-либо вне вас. Жизнь в вас — это то, кем вы хотите быть. И вы можете быть несчастным, нервным, разочарованным, злым, и я не говорю, что это хорошо или плохо.Они такие, какие есть. Но если вы не наслаждаетесь жизнью, если вы скажете: «Мужик, я бы хотел, чтобы жизнь была лучше. Желаю, чтобы жизнь была лучше. Желаю, чтобы моя жизнь не была такой сложной. Если бы у меня не было так много проблем », поймите, что вы хотите, чтобы ваша жизненная ситуация была иной. И это здорово. Это хорошо. Я всегда пытаюсь оптимизировать свою жизненную ситуацию. Я всегда пытаюсь улучшить свою жизненную ситуацию. Я всегда пытаюсь создать свободу и гармонию вне себя в своих отношениях, в своем бизнесе, в своих финансах, в моем доме.

Но это не моя жизнь. И, кстати, я должен постоянно напоминать себе об этом, как будто я не иду проповедовать вам, говоря: «Я все это понял, и 24 часа в сутки 7 дней в неделю я нахожусь в блаженстве, радости и любви». Я старался быть чаще, чем нет, но я думаю, что это то, через что я прошел на самом деле за последние несколько месяцев, в прошлом году, но эти последние несколько месяцев были самыми трудными в моей жизни. Я никогда не был так подавлен. Я никогда не жил в таком страхе. У меня никогда не было такого беспокойства.Я никогда, да, я никогда не боролся, как последние несколько месяцев, и я нахожу в этом цель. Я говорю: «О, чувак. Я прохожу через это. Это моя вера. Это мой рефрейм для меня ». И, может быть, вы можете позаимствовать это, если вы переживаете трудные времена или у вас есть внутренние или внешние проблемы, но я думаю: «Если я прохожу через это, это означает, что я не единственный, верно? Если я борюсь с тревогой, депрессией или чем-то еще, я не единственный ». Всегда для себя я нахожу много покоя, много цели в том, чтобы взять на себя задачу выяснить, пройти, переосмыслить, преодолеть, превзойти мои личные проблемы, зная, что если я прохожу через это, это означает, что миллионы других людей тоже проходят через это.

Вы знаете, у меня проблемы с психическим здоровьем, в последнее время, я не знаю, фанат ли вы, я не большой поклонник бокса, но в последнее время наш хороший друг Джон Бергхофф, мой хороший друг, Джон Бергхофф, ваш хороший Друг, Джон Бергхофф, или товарищ, ведущий подкаста, иногда присылал мне видео о Тайсоне Фьюри, чемпионе по боксу в тяжелом весе. Видели вы это или нет, это невероятно. Просто зайдите на YouTube и введите Тайсон Фьюри, психическое здоровье. А Тайсон Фьюри — чемпион мира в супертяжелом весе, о котором говорят об одном из величайших боксеров всех времен.И в течение двух лет после того, как он выиграл свой самый большой бой несколько лет назад, он пристрастился к наркотикам и алкоголю, потому что впал в депрессию, например, в глубокую, глубокую депрессию, беспокойство было суицидным, и продолжалось, и продолжалось. И он понял, что его цель — не быть чемпионом мира в супертяжелом весе. Это было сделано, чтобы преодолеть его проблемы с психическим здоровьем для всеобщего блага. И я это наблюдал. Я действительно нашел отклик в этом вопросе, и поэтому — извините, что сошел на небольшую тему Тайсона Фьюри, но если вы посмотрите его видео, это довольно круто.

Но это для меня то, где я ищу утешение, а затем я говорю: «Если я прохожу через это, другие люди тоже. Как я могу пройти через это, чтобы помочь тем, кто психологически и эмоционально борется с любой формой проблемы психического здоровья? » Будь то стресс. Стресс — это форма психического здоровья, беспокойства, депрессии и всего прочего. И поэтому, что касается меня, я иду к вам, чтобы поделиться этим, потому что, хотя я знал это давно, как и то, что я делюсь с вами прямо сейчас, я написал об этом в своей первой книге, Принимая жизнь вперед. Кажется, лет 15 назад.Итак, одно дело знать что-то, и одно дело иметь возможность полностью прожить это, воплотить это и испытать это. И сделать это частью вашего образа мыслей и чувств, жизни и бытия, частью вашего существа. Итак, я делюсь с вами этим. И когда я говорю, что делюсь им с вами, я не просто делюсь с вами в подкасте, я делюсь им с вами, поскольку я работаю над реализацией того, что я уже знаю. И я уверен, что вы можете относиться к тому, когда вы говорите: «Да, я знаю, что мне нужно сделать, но как мне заставить себя делать то, что я знаю, что мне нужно делать?»

И ответ для меня — запланировать это.Для меня ответ — изложить это в моем письменном утверждении, чтобы я читал его каждый божий день, и это универсальный ответ или стратегия, которую вы можете применить в любой сфере своей жизни. Вы хотите улучшить свое здоровье, вы хотите улучшить свою, ну вы знаете, любую область, составьте график, поставьте письменные цели для этого, письменные утверждения, в которых сформулированы ваши цели, кем вы должны быть, как вам нужно думать и что вам нужно делать. Я серьезно, сделай это. Не стоит просто слушать и говорить: «О, да, это хорошая идея.Я должен это сделать ». Нет. На самом деле, сделай это, действительно сделай это. Вам нужно приостановить эту перемотку, например, вернуться к этому как угодно. Собственно, действуйте. Тебе нужно делать упражнения. В конце позвольте мне дать вам упражнение, к которому мы, вероятно, очень близки. Это всего 30. Мы многое сделали за 32 минуты. Но, да, еще раз, просто чтобы подвести итог, наша проблема, настоящая проблема, которая создает наши проблемы, заключается в том, что мы маркируем все как проблему.

И позвольте мне дать вам еще один, небольшой взгляд на это.Если бы два человека могли столкнуться с одной и той же «проблемой», одной и той же ситуацией, и вы спросите одного человека: «Эй, что происходит в твоей жизни?» Они говорят: «Боже мой, эта проблема убивает меня. Yada yada. Я поражен. Я борюсь с этим финансово. Знаешь, прямо сейчас у меня идет судебный процесс, как будто это огромная проблема с моими финансами ». Вы говорите: «Ого, чувак, это сложно. Что ты с этим делаешь? » «Я не знаю. Я так подавлен. Это похоже на то, что я чувствую, что это безнадежно. Я не знаю, что делать.«Видите, они сосредоточены на проблеме. Они живут в проблеме. Они прямо здесь. Они усугубляют проблему. Акцент делается на проблеме. Они не спят по ночам, думая о проблеме, и это становится их реальностью. Теперь вы найдете другого человека, у которого такая же ситуация, то есть проблема, такая же ситуация, с финансами тяжело, и я подал иск против меня или что-то в этом роде. И вы говорите: «Мужик, я так сосредоточен на выяснении этого прямо сейчас, как будто я читаю книгу за книгой. Я пытаюсь найти, ищу наставников.Я действительно собираюсь разобраться в этом и изменить ситуацию. Потому что я действительно хочу перейти на другую сторону. Я знаю, что это временно, но это отстой. Сейчас это действительно сложно. И я изучаю столько, сколько могу. Я каждый день гуглию: «Как исправить _____ ситуацию? Как тебе это преодолеть? »

Итак, посмотрите на это. Два разных человека. Они оба сталкиваются с одной и той же ситуацией, которую часто называют проблемой, но один так сосредоточен на проблеме, на вызове, о том, что не так, на стрессе и тревоге, поэтому я понял, что это было очень важно.И вот что-то вроде важного дополнения к этому уроку: одна из вещей, которые я понял, — это то, что я сохраняю свое беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство, а также страхи, которые у меня были, и депрессию, потому что я все время говорил об этом. Я делал именно то, что только что сказал вам, что мы не должны этого делать, а именно, я был слишком сосредоточен на проблеме. На самом деле, когда я ищу исследование, я бы хотел спросить, что такое тревога? Страдают ли люди от посттравматического стрессового расстройства после рака? А потом я прочитал весь этот материал по проблеме.И вот что действительно интересно, необычно и важно понимать. Когда я читал о проблеме, и в ней объяснялась проблема и ее ощущения, я находил такой глубокий отклик. «О да, вот через что я прохожу. Я полностью понимаю это. Вот что… », и это только усилило бы эту проблему, с которой я имел дело, с которой я столкнулся, потому что я был так сосредоточен на проблеме, а не на ее решении.

Итак, другая часть этого — когда вы понимаете, что ваш разум просто постоянно ищет проблемы, что это машина для поиска и создания проблем, и что мы должны быть поиском и поиском решений. создание машины.И чего бы вы ни боялись, возможно, у вас есть ситуация, в которой вы оказались, и вам нужно ее исправить, но вы не знаете, что делать, поэтому это подавляет. Итак, вместо того, чтобы атаковать его лицом к лицу, взяться за дело и по-настоящему искать решения, возможно, вы либо просто тянетесь в проблеме, либо просто ничего не делаете. Они называют этот паралич анализом, потому что вы подавлены. Начните сосредотачиваться на решениях. Просто сделай это. Меня не волнует, если вы этого хотите. Если вы ошеломлены, просто сосредоточьтесь на решениях. Сосредоточьтесь на решениях.Самый низкий висящий плод — это Google, не так ли? Просто гуглите решения, читайте решения, а затем внедряйте решения. Качество важнее количества. Не ищите 100 решений. Найдите два, один, два, может быть, три, самое большее, и реализуйте это, и посмотрите, что произойдет, посмотрите, что работает. Кстати, обратитесь за помощью. Также не страдайте молча. Получить помощь. Получить помощь.

Итак, этот вопрос, между прочим, пока вы работаете над этим, пока вы работаете над своими проблемами, преобразовывая их в ситуации, которые вы можете сделать это мгновенно сегодня, так что перестаньте работать, перестаньте зацикливаться на проблемах и сосредоточьтесь на том, чтобы понять, что есть ситуации, требующие решения.Итак, начните находить решения в своих ситуациях и не живите жизнью с проблемами, которые создают стресс, подавленность и страх. Это переосмысление ума. И запомните вопрос, задавайте этот вопрос каждое утро, а затем садитесь в ответ. Что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решать? Это первый вопрос, который я задал. И снова ответ всегда — любовь, радость, блаженство, Бог, совершенство. И я просто начинаю улыбаться. И вместо того, чтобы позволить своему разуму сосредоточиться на проблемах, я сижу там.Я сижу в том, что есть, если нет проблемы, которую нужно решить. Потому что такова реальность, всегда будет проблема, которую нужно решить, верно? Мы живем в мире проблем, жизнь порождает проблемы, но ваше качество жизни. Это то, о чем идет речь, правда? Да, у вас есть ситуации, которые вам нужно исправить и решить, но качество вашей жизни, пока вы их решаете, тоже может вам понравиться.

С таким же успехом вы можете наслаждаться жизнью, потому что вы что-то упускаете. Жизнь чертовски коротка.Я могу сказать тебе. Это коротко. Это хрупкое. Это дорого. Так что не садитесь за свои проблемы. Не сосредотачивайтесь на своих проблемах. Не живи своими проблемами. Не делай этого своей реальностью. Потому что всегда будут проблемы. Начните свой день и завершите свой день вопросом, что вы сейчас делаете, если нет проблемы, которую нужно решить? И тогда, какие бы ответы вам ни приходили, может быть только один ответ. Только любовь. Можешь позаимствовать мои ответы, радость, Боже, совершенство. Вот что здесь сейчас. Он всегда здесь. Нам всегда доступно это внутреннее внутреннее состояние заполненной пустоты радости, счастья, благодарности, любви, экстаза, именно этого внутреннего состояния.Он доступен нам всегда, но обычно мы делаем его зависимым от чего-то вне нас. «О, случилось то хорошее. Теперь я чувствую радость. Ах, моя вторая половинка сделала что-то милое. Теперь я чувствую любовь ». Нет. Создайте это. Выбери это. Таким же образом начинайте свой день и заканчивайте его. Опять же, я занимаюсь этим 30 минут. Я просто сижу и улыбаюсь, и если в моей голове возникает проблема, что часто случается, это своего рода форма медитации, я думаю, можно сказать.

Но когда возникает проблема, и я говорю: «Ой, но подождите, я забыл о том, что мне нужно сделать сегодня.Я так переживаю из-за этого. Мне нужно записать тот подкаст сегодня ». Я спрашиваю: «Что?» Нет. Что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решать? И да, просто посидите в ответе. Если хотите, сделайте это в течение пяти минут. И дело не только в немедленном переосмыслении и немедленном улучшении вашего эмоционального состояния. Это также касается восстановления вашего ума, чтобы вы могли жить там, чтобы вы могли проводить больше времени в том, что здесь сейчас, если нет проблемы, которую нужно решить, вместо того, чтобы это было всего пять минут в день или даже 60 минут в день.Но всякий раз, когда у вас возникает проблема, думайте об этом каждый раз, когда вы думаете: «Я должен сделать это», так что, может быть, это даже не проблема. Это просто стрессовая ситуация. Вам нужно прийти на прием, или позвонить, или поработать, или сделать что-то, что вы не хотите делать, что вызывает у вас стресс или беспокойство. Спросите себя, что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решить? И затем, какой бы ни была эта эмоция, этот позитив, любовь, радость, принесите, что исходит из того места, когда вы принимаете свою ситуацию. Приходите оттуда.

Итак, начните свой день в позитивном, просветленном, возвышенном, активном, продуктивном эмоциональном, духовном состоянии. И путь к этому состоянию, если у него есть проблемы, которые на самом деле часто мешают нашему восприятию проблем, нашему привычному мышлению о проблемах, нашей гипер-сосредоточенности на проблемах, если это то, что мешает нам испытывать то, что мы хотим. испытать, любить, радость, Бог, чувствовать себя хорошо, тогда дверью может быть такой вопрос: «Подожди, О, у меня сегодня все эти проблемы, эти ситуации, которые вызовут у меня стресс», что здесь сейчас, если нет проблема, которую нужно решить? Позвольте этому привести вас в состояние и использовать его первым делом утром и прямо перед сном.Вот так я снова заснул. Я имею в виду, это так безумие. Я не спал в течение нескольких месяцев, и у меня все еще есть небольшие проблемы со сном, потому что я как бы сгорел, мои нейроны были устроены таким образом, что сон должен преодолеть это. Но по большей части я недавно спал четыре дня четыре ночи подряд по семь часов. Для меня это было очень важно.

Но я так и сделал: вместо того, чтобы ложиться спать по ночам с тревогой по поводу всех проблем в моей жизни, я просто задаю вопрос: что здесь теперь, если нет проблемы, которую нужно решить? А потом я сидел в чувстве любви и радости, и иногда я представлял своих детей или жену, если только у меня не возникала стрессовая ситуация с моими детьми или моей женой, и они были частью проблемы, которую я не собирался сосредоточиться на.Но создавать, входить в это состояние, а затем просто сидеть в нем столько, сколько сможете, и если проблема возникнет у вас в голове, снова задайте себе вопрос: что здесь сейчас, если нет проблемы, которую нужно решить? И улыбнитесь и найдите что-то еще, что не обязательно должно быть ситуацией или обстоятельством. На самом деле, я думаю, будет лучше, если вы сможете дать выход, может, вы начнете с этого, но в конечном итоге вы доберетесь до того места, где это внутреннее. Просто мы все стремимся к той внутренней свободе, и эта внутренняя свобода не зависит от внешней свободы.Внешняя свобода может облегчить задачу, но у нас всегда будут проблемы вне нас или ситуации вне нас, которые могут вызвать у нас стресс или беспокойство, если мы чрезмерно сосредоточимся на них, если мы зациклились на них. Поэтому вместо этого пребывайте в своем праве по рождению, в этой любви, этой радости, этой благодарности, в том совершенстве жизни, какой она есть в данный момент. Потому что помните, большинство моментов идеальны, и только наш разум говорит нам обратное.

[ЗАКРЫТИЕ]

Хэл Элрод: Хорошо, добившиеся цели, члены сообщества Miracle Morning, надеюсь, вам понравился сегодняшний подкаст.Я надеюсь, что вы понимаете, что да, в мире есть проблемы, по крайней мере, это ярлык, который мы им даем, ситуации, которые не идеальны, которые могут вызвать в нас чувство стресса или беспокойства, но у нас есть сила. У нас есть выбор превзойти наши проблемы, осознав, что наши проблемы и все остальное за пределами нас — это не то, кем мы являемся. Они часть нашей жизненной ситуации. Но наша жизнь, твоя жизнь — это ты. Это то сознание, этот дух внутри вас прямо сейчас, который слушает эти слова вашими ушами, и вы можете выбирать, что вы чувствуете практически в любой момент жизни.И если вы хотите чувствовать себя хорошо, сосредоточьтесь на этом. Отпустите проблемы и сосредоточьтесь на том, кто вы есть на самом деле. Все в порядке. Люблю вас, парни и девушки, и мне не терпится поговорить с вами на следующей неделе.

[КОНЕЦ]

Как сразу избавиться от ВСЕХ проблем

Работа Джошуа Коффи

Откройте для себя место, где умирают проблемы…

У вас проблемы. Много их. А если вы этого не сделаете, то скоро сделаете.

Это жизнь. Одна чертова проблема за другой.

Они встроены в механизм.

По умолчанию жизнь настроена на хаос, беспорядок и проблемы.

И все это сделано специально.

Но в проблемах есть красота. Если вы посмотрите, там есть подарки.

Ваши проблемы помогают вам учиться.

Они помогают вам расти.

Они могут помочь вам преодолеть ваши страхи.

Они дают вам шанс превратиться в нечто большее. И превратить в во что-то большее.

И они могут помочь вам найти то место, где не существует проблем.

Прямо здесь. Прямо сейчас.

ЕДИНСТВЕННАЯ вещь, которая есть. Единственная вещь, которая реальна. Где живет свобода, а проблемы уходят умирать.

Чем сильнее ваша текущая боль, проблемы и так называемые проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, тем больше у вас возможностей быть свободным.

Ваша жизнь всегда будет полна разлада. Всегда полно вопросов. Всегда полно проблем.

Но ничего из этого не может существовать по-настоящему, когда вы вернетесь в настоящее время.

Они могут жить только тогда, там и в твоей голове.

Не здесь, сейчас, а в вашем сердце.

Когда вы возвращаетесь именно к этому — к этому единственному моменту — вы свободны от всего, вы думали, что было проблемой.

При ясном видении момента вы можете видеть, что ваши проблемы на самом деле не более чем мыслей самих себя.

Восприятие, неправильное толкование и истории в вашей голове, которые вы создали на основе страха.

Но когда вы полностью погружаетесь в момент, вы можете выйти из сюжетной линии и погрузиться в мир.

Только это. Так просто и волшебно.

Только это.

Подружитесь с и с , и все эти гигантские проблемы канут в Лету.

По крайней мере, на мгновение.

Это момент .

У только момент есть.

И да, ваша история по-прежнему полна проблем, но вы, , нет. И как только вы придумали способ организовать историю своей жизни так, чтобы у вас больше не было проблем, которые, как вы думаете, у вас есть сейчас, появятся еще несколько проблем, которые заменят их.

И если вам повезет, они будут достаточно большими и достаточно больными, чтобы вернуть вас к этому .

Только это.

Прямо здесь. Прямо сейчас.

Где проблемы умирают, и начинается жизнь.

Разговор скоро,

Большой Крис

Если вы хотите получать больше подобных сообщений, подпишитесь здесь, и я обязательно пришлю вам новые сообщения, когда напишу им…

И… если вам понравился этот пост, я был бы очень польщен, если бы вы нажали некоторые из этих кнопок публикации в социальных сетях вверху и поделитесь ими со своими друзьями…

… как кнопки Facebook, Twitter, Reddit и Google Plus

Большое спасибо! (=

Рисунок вверху этого поста Джошуа Коффи

Домашние средства, причины, симптомы и многое другое

Когда человек знает, что вызывает одышку, и это не требует неотложной медицинской помощи, он может попытаться облегчить ее дома.

Следующие упражнения могут помочь облегчить одышку в домашних условиях:

1. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание через живот может помочь справиться с одышкой. Чтобы попробовать глубокое дыхание в домашних условиях, люди могут:

1. Лечь и положить руки на живот.
2. Сделайте глубокий вдох через нос, расширяя живот и позволяя легким наполниться воздухом.
3. Задержите дыхание на пару секунд.
4. Медленно выдохните через рот, опорожняя легкие.

Люди могут делать это упражнение несколько раз в день или так часто, как у них возникает одышка. Лучше дышать медленно, легко и глубоко, а не быстро.

Люди также могут попробовать другие виды упражнений на глубокое дыхание, например, диафрагмальное дыхание.

Тем не менее, качество доказательств, лежащих в основе упражнений на глубокое дыхание при одышке, ограничено, и исследования продолжаются.

Есть также некоторые риски, связанные с неправильным выполнением упражнений на глубокое дыхание.Действительно, исследования показывают, что, когда человек выполняет их неправильно, эти упражнения могут принести больше вреда, чем пользы.

Например, у некоторых людей с тяжелыми хроническими респираторными заболеваниями упражнения на глубокое дыхание могут привести к гиперинфляции, которая возникает, когда увеличение объема легких препятствует эффективному потоку воздуха в организме.

Другие риски включают снижение прочности диафрагмы и повышенную одышку.

Если возможно, выполняйте эти упражнения с помощью квалифицированного медицинского работника, чтобы снизить потенциальные риски.

2. Дыхание через сжатые губы

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь уменьшить одышку, — это дыхание через сжатые губы.

Дыхание через сжатые губы помогает уменьшить одышку за счет замедления ритма дыхания человека. Это особенно полезно, если одышка вызвана беспокойством.

Чтобы попробовать дышать поджатыми губами дома, люди могут:

1. Сесть прямо на стуле, расслабив плечи.
2. Сожмите губы вместе, оставив между ними небольшой промежуток.
3. Вдохните через нос пару секунд.
4. Мягко выдохните через сжатые губы на счет до четырех.
5. Повторите эту схему дыхания несколько раз.

Люди могут попробовать это упражнение, когда почувствуют одышку, и могут повторять его в течение дня, пока не почувствуют себя лучше.

Важно отметить, что качество и сила исследований дыхания через сжатые губы очень ограничены. Исследования его эффективности продолжаются.

3. Поиск удобного и поддерживаемого положения

Поиск удобного и поддерживаемого положения, в котором можно стоять или лежать, может помочь кому-то расслабиться и перевести дыхание. Это средство особенно полезно, если одышка возникает из-за беспокойства или перенапряжения.

Следующие положения могут снизить давление на дыхательные пути человека и улучшить его дыхание:

• сидя вперед на стуле, предпочтительно используя стол для поддержки головы
• прислонившись к стене так, чтобы поддерживать спину
• стоя с руки, опирающиеся на стол, для снятия веса со ступней
• лежа, голова и колени поддерживаются подушками

4.Использование вентилятора

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что использование ручного вентилятора для обдува носа и лица может уменьшить ощущение одышки.

Ощущение силы воздуха при вдохе может вызвать ощущение, будто в тело поступает больше воздуха. Следовательно, это средство может быть эффективным для уменьшения ощущения одышки.

Однако использование вентилятора не может улучшить симптомы, возникающие из-за основного заболевания.

В другом исследовании исследователи не обнаружили какой-либо явной пользы от использования веерной терапии, хотя некоторым группам это помогло.

Требуется дополнительная работа, чтобы определить, кому может быть полезно это средство.

5. Вдыхание пара

Вдыхание пара помогает очистить носовые проходы человека, что облегчает дыхание. Тепло и влага от пара также могут разрушать слизь в легких, что также может уменьшить одышку.

Попробовать паровые ингаляции дома можно:

1. Наполнить таз очень горячей водой.
2. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты перечной или эвкалипта.
3. Расположите лицо над миской и накройте голову полотенцем.
4. Сделайте глубокий вдох, вдыхая пар.

Люди должны дать воде немного остыть, если она только что закипела. В противном случае пар может ошпарить кожу лица.

6. Употребление черного кофе

Употребление черного кофе может помочь облегчить одышку, поскольку содержащийся в нем кофеин может уменьшить напряжение в мышцах дыхательных путей человека.

В обзоре 2010 года сообщается, что эффекты кофеина несколько улучшают работу дыхательных путей у людей, страдающих астмой.Этого может быть достаточно, чтобы им было легче дышать.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества кофе может увеличить частоту сердечных сокращений человека. Люди должны следить за потреблением кофеина, когда пробуют это средство, чтобы быть уверенным, что они не пьют слишком много.

7. Употребление свежего имбиря

Употребление свежего имбиря или добавление его в горячую воду в качестве напитка может помочь уменьшить одышку, возникающую из-за респираторной инфекции.

Одно исследование предполагает, что имбирь может быть эффективным средством борьбы с респираторно-синцитиальным вирусом, который является частой причиной респираторных инфекций.

Некоторые люди могут внезапно и на короткое время испытывать одышку. Другие могут испытывать это более регулярно.

Одышка, которая возникает регулярно, может иметь общую причину или быть результатом более серьезного основного состояния.

Одышка, которая возникает внезапно, может означать, что человеку требуется неотложная помощь.

В следующих разделах более подробно рассматриваются различные причины одышки.

Общие причины

Одышка, которая случается иногда, может быть вызвана:

• избыточным весом или ожирением
• курением
• воздействием аллергенов или загрязняющих веществ в воздухе
• экстремальных температур
• физических упражнений
• беспокойства

Основные состояния

Регулярная одышка может быть вызвана более серьезным заболеванием, поражающим сердце или легкие.

Сердце и легкие помогают переносить кислород по телу и избавляться от углекислого газа. Из-за этого условия, влияющие на их работу, также могут влиять на дыхание человека.

Основные состояния, которые влияют на сердце и легкие и могут вызвать одышку, включают:

Острые причины

Есть также некоторые причины острой или внезапной одышки, которые указывают на неотложную медицинскую помощь. К ним относятся:

Разговор о проблемах — Лучшее здоровье

Может быть трудно говорить с людьми о том, что вы чувствуете.Вы можете быть обеспокоены тем, что они не отнесутся к вашим чувствам серьезно. Вы также можете беспокоиться о том, что произойдет после того, как вы расскажете им о своих проблемах.

Если вы думаете, что не знаете никого, кто бы вас выслушал, вы можете позвонить в службу конфиденциального консультирования. Kids Helpline (Tel. 1800 551 800) и Lifeline (Tel. 13 11 14) — это телефонные консультационные службы, которые доступны 24 часа в сутки.

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете

Разговор с кем-то, кому вы доверяете, о чем-то неприятном, может помочь вам:

• Разберитесь в проблеме.
• Посмотрите на ситуацию более ясно.
• Посмотрите на проблему по-новому или иначе.
• Ослабьте накопившееся напряжение — это поможет вам по-новому взглянуть на ситуацию, которая вызывает проблему.
• Узнайте, что вы не одиноки — вы можете обнаружить, что многие другие люди разделяют ваши чувства.
• Определите варианты или решения, о которых вы раньше не думали.

Не держите свои проблемы при себе

Если вы не говорите о своих проблемах, вы можете обнаружить, что сдерживаемое напряжение или чувства вырвались наружу, что неловко или неуместно.

Вы также можете обнаружить, что ситуация может ухудшиться, если вы не попытаетесь сразу же справиться с этим.

Поиск подходящего человека для разговора

Важным первым шагом является решение, с кем вы хотите поговорить. Вы должны чувствовать, что можете доверять человеку, с которым разговариваете.

Есть консультанты, которые специализируются на общении с молодыми людьми или семьями. Они могут предоставить консультации по специальностям, в том числе:

Другие способы справиться со своими чувствами

Важно найти способы выразить свои чувства.Это может помочь вам снять накопившееся напряжение и принять более правильные решения. Есть несколько способов выразить свои чувства, в том числе:

• Выделите время для себя, даже если это всего 10 минут.
• Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо — например, читать или заниматься спортом.
• Напишите о своих чувствах — это может быть полезным способом исследовать свои чувства. Некоторые люди ведут дневники или журналы, другие просто записывают все, что приходит им в голову.Вы можете написать рассказ о том, что вас беспокоит.
• Уходите из ситуаций, которые могут вызвать у вас стресс или рассердить.