6 замечательных книг, чтобы изменить себя к лучшему

Самое лучшее вложение сил и средств, которое вы можете сделать, — это вложение в себя, в свое развитие! И в этой статье я расскажу о нескольких прекрасных книгах по мотивации и саморазвитию, которые помогут свежим взглядом посмотреть на свою жизнь. В каждой книге есть не только теоретические рассуждения, но и эффективнейшие методики, которые я проверила на себе. Все представленные книги выпущены издательским домом «Манн, Иванов и Фербер».

Будь лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Список отличных книг по мотивации и саморазвитию я начну с бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Эта не слишком длинная книга может сделать то, что зачастую не под силам нам самим, а именно дать нам хороший пинок сами понимаете куда. Дэн в прямолинейной манере заявляет, что если не стараться, не работать над собой вы останетесь заурядным человеком, просто кусочком серой массы. Жестко? Довольно-таки. Но нам это нужно! Нужно услышать, что «Успех — это не то, что ты делаешь, а то, что ты из себя представляешь». Эта книга — лучший стимул развиваться! Дэн безжалостен не только по отношению к нам, но и по отношению к себе. Он честно рассказывает историю своей жизни, чтобы мы могли учиться и на его ошибках тоже. Кроме поразительно мотивирующих мыслей, кроме побуждений к действию, в каждой главе книги есть реальная история о реальном человеке, который смог выйти за пределы заурядности. Эти истории о спортменах, о военных, о предпринимателях, но, главное, они о простых людях, которые иногда были упорнее остальных, иногда смелее. Все это помогает поверить и в себя тоже! Дэн рассказывает об очень важных составляющих успеха, и это не внешняя показуха, а то, что происходит внутри. Что надо преодолеть, на чем сделать акцент. «Будь лучшей версией себя» — книга с удивительно мощным энергетическим посылом. Не прислушаться почти невозможно!

Мир в каждом шаге

Тит Нат Хан

Сейчас я расскажу вам о книге, с которой невозможно расстаться даже после короткого знакомства. Ее написал Тит Нат Хан — человек с удивительной судьбой, духовный наставник, мастер Дзен, монах из Вьетнама, автор многих книг по буддизму, медитации и внимательности. «Мир в каждом шаге» — книга о том, как найти гармонию внутри себя, вне зависимости от жизненных обстоятельств. В легкой и ненавязчивой манере этот великий человек учит нас новому взгляду на мир. Он учит нас осознанности. Его мысли просты и глубоки одновременно: «Дыши, ты жив!» Жить настоящим, осознавать себя, удивляться и радоваться самым простым вещам – вот в чем заключается его посыл. Для медитации и погружения в настоящий момент не обязательно совершать сложные действия, сидеть в неудобных позах, ехать куда-то. Достаточно научиться осознавать свое дыхание.
«Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
Выдыхая, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте,
Я знаю, что он прекрасен».
Книга написана в виде коротких глав, часть из них представляют собой медитации, часть — просто рассказы. Но все тексты пронизаны такой мудростью, таким светом духа, что скажу честно, у меня эта книжка теперь будет настольной долгое время.

Магия утра

Хэл Элрод

Не могу не признаться, книгу под названием «Магия утра» я купила сразу, как только увидела. Какая-то пара фраз в рецензии зацепила, и я поняла, что пора.
И знаете, не зря. Эта книга — эмоциональное, мотивирующее и аргументированное руководство для тех, кто хочет качественно улучшить свою жизнь.
Основная идея? Мы все хотим быть счастливыми, и у всех нет на это времени. А вдохновенный и искренний Хэл Элрот рассказывает, где взять на это время. Первое, что остановило меня и, наверное, смутит вас: магия утра? Простите, но я сова. И… вот здесь-то и начинается магия. Хэл дает очень простой алгоритм, который поможет вам изменить жизнь всего за один час в день. Я не буду описывать подробно каждый шаг. Лучше прочитайте как это рассказывает Хэл. Мне «чудесное утро» помогло, а что насчет вас?

Одна привычка в неделю

Бретт Блюменталь

Эту книжку я посоветую тем, у кого совершенно нет времени. Даже если у вас нет сил на чтение остальных книг из списка, эта книга может стать для вас ключиком, который отопрет дверь в совершенно иной мир.  Это одна из тех книг, которая не потребует от вас временных затрат, но приведет к потрясающим резальтатам. А все потому, что автор — эксперт в области здорового образа жизни — предлагает внедрять в свою жизнь всего лишь по одной позитивной привычке в неделю. Каждой привычке посвящена одна небольшая глава, которую минут за 10-15 вы легко прочитаете. Ввести одну привычку в неделю тоже несложно: чаще улыбаться, слушать больше музыки, писать в дневник. Но за год вы приобретете целых 52 полезных привычки и это может правда изменить вашу жизнь.
Честно скажу, я с огромным удовольствием читаю по одной главе в неделю, выписываю в блокнот суть привычки и верю в позитивные изменения!

Обновление. Пошаговый план личного развития

Брайан Трейси

Сейчас я выскажу мое субъективное мнение: эту книгу просто идеально читать после бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Почему? Потому что первая вас замотивирует до бесконечности, а вторая поможет направить энергию в мирное русло. Будет ли легко? Вряд ли. Обновление или перезагрузка — это не шутка. Будет ли эффективно? Я уверена, что да.

Вам придется задавать себе честные вопросы и отвечать на них (что еще сложнее), вы снимете розовые очки и посмотрите на себя с точки зрения фактов. Но после вы получите инструменты, которые помогут вам безбоязненно смотреть как в будущее, так и внутрь себя! А вот это уже хороший результат. Не ленитесь, не бойтесь, действуйте и у вас все получится!

100 способов изменить жизнь

Лариса Парфентьева

В моем списке книг по саморазвитию будет только одно русское имя, вот это. Но в такой блестящей компании Лариса оказалась не зря. Ее книга — живой и искренний опыт женщины, которая живет в нашей стране, в наших реалиях и которая смогла изменить свою жизнь до неузнаваемости. Лариса пишет о мифах, которые мешают нам становиться успешными и об установках, которые могут нам помочь. В книге есть описания действенных техник, много отсылок на другую полезную литературу в близких областях, а главное в книге много историй о людях, которые, как и Лариса, живут в нашей стране и не боятся менять жизнь к лучшему. Книга Ларисы Парфентьевой уверенно встает в один ряд с зарубежными бестселлерами и надо признать чувствует себя там очень комфортно!

Журналист и мама, Ася Шаркова специально для Hipsta Mama.

Вам также может понравиться:

1. 7 книг, которые помогут вам начать год с чистого листа

2. Как выйти из тупика? Ответит книга Ирины Хакамады «РеСтарт. Как прожить много жизней»

3. Что почитать для вдохновения и мотивации?

4. 7 полезных книг для родителей про то, как адаптировать ребенка к детскому саду и школе

Источник заглавного фото: mann-ivanov-ferber.ru

20 книг о том, как начать новую жизнь

Буквально на днях мы распростились со старым годом и отметили начало нового десятилетия. С наступлением нового года многие задумываются о своей жизни, переосмысливают ценности и строят планы на будущее. Хотите понять себя, измениться к лучшему и стать счастливее? В этом помогут книги из нашего обзора.  

Давайте признаем честно очевидный факт: не существует в мире такой волшебной книжки, которая бы молниеносно сделала всех людей счастливыми и успешными. Мы все очень разные, у нас разные цели и секрет успеха, соответственно, у каждого свой. Порой надо немало времени потратить, чтобы найти именно того автора, который способен достучаться именно до нас, затронув нужные струнки души и показав эффективный в конкретном случае метод действия. Но борьба за право на счастье и успех стоит того, чтобы перечитать несколько книг, правда? Мы выбрали для вас бестселлеры в жанре нон-фикшн, посвященные позитивным переменам в жизни.

Книги о том, как изменить себя к лучшему, достичь успеха и наслаждаться жизнью

1. «В этом году я… Как изменить привычки,

сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», М.Дж. Райн

Внушительное название у книги, правда? Это такая особенность мотивационных книг, в их заголовках обязательно раскрывается ключевая направленность произведения. Райн умело помогает читателям всерьез заняться давно данными самим себе обещаниями. Основываясь на статистических данных психологии и нейролингвистики, автор показывает, что неосуществимых целей попросту нет. Главное: умело сформулировать свою задачу и двигаться к ней без обиняков.

2. «12 недель в году», Брайан Моран, Майкл Леннингтон

Моран и Леннингтон предлагают задуматься о том, почему все мы так продуктивны в конце года. Сроки поджимают, правда? Мы сосредотачиваемся на поставленной задаче и максимально эффективно используем свое время, когда на носу дедлайны. А что, если применить этот процесс для создания насыщенной и успешной жизни? Авторы предлагают испробовать методику так называемых «12 недель».

3. «Будь лучшей версией себя.

Как обычные люди становятся выдающимися»,
Дэн Вальдшмидт

Вальдшмидт признан ведущим экспертом в мире продаж, его консалтинговая компания – доказательство работающей методики автора. Прелесть книги в том, что Дэн кратко и доходчиво объясняет секреты успеха. Не важно, какое вы получили воспитание, в каких богов верите и имеется ли у вас на полочке красивый диплом престижного ВУЗа. Важно то, что спрятано внутри вас – ваш потенциал и ваше желание добиться цели. А самым важным этапом на пути к успеху становится желание стать лучшей версией самого себя!

4. «Тонкое искусство пофигизма:

Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон

Честно признаться, я никогда не думала, что к 30 годам найду книгу-панацею от застойного кризиса. Но именно это произведение стало для меня настоящим лекарством, спасшим от стресса, ненависти ко всем (включая себя) и эмоционального выгорания. Пока другие авторы бодро подгоняют нас, пичкают мотивациями и советуют становиться все лучше и лучше, Марк Мэнсон учит за-би-ва-ть! И с удовольствием закоренелого раздолбая повторять про себя мантру «А мне все по фиг». Знаете, это полезно, особенно для перфекционистов, которые с надрывом постоянно ставят цели одну за другой, одну за другой… крутятся, как белки в колесе и изнашиваются физически и морально.

Однако хочу заметить, что подобные методики пофигизма вряд ли принесут вам феноменальный успех, если вы будете пользоваться ими без перерыва. Сам же Марк советует забивать исключительно на не столь важные для нас аспекты жизни. Порой надо просто расслабиться в стиле Мэнсона. Позвольте проблемам разрешиться без вашего участия, возьмите отпуск за свой счет хотя бы на пару дней, завалитесь на диван и забейте на всех и вся. И пусть весь мир подождет! А еще не надо бояться неудач, ведь они – неотъемлемая часть жизни.

5. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»,

Бретт Блюменталь

Мы все ставим перед собой цели, но в большинстве случаев терпим поражение. Бретт Блюменталь считает, что большой путь следует проходить маленькими шажками. Чтобы годовой процесс самоизменений порадовал внушительными результатами, надо избавляться от вредных привычек не залпом, а постепенно.

6. «Почему никто не рассказал мне это в 20.

Интенсив по поиску себя в этом мире», Тина Силиг

Тина Силиг – видный автор в мире литературы для тех, кто желает измениться и добиться успехов в жизни. Надо признать, что Тина любит поговорить, а потому вас ждут красочные истории о ее жизни и ее студентах, пробующих достичь заданных целей. Эта информация будет интересна тем, кто увлекается тонкостями человеческой психологии. Так же истории Тины заинтересуют людей, жаждущих создать свой бизнес, ведь мудрый делец наверняка приметит интересные идеи на страницах этой книги.  

7. «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

Макгонигал – доктор философии, профессор Стэндфордского университета и опытный психолог. Автор объясняет, что умение контролировать себя лежит в основе любого успешного предприятия во всех сферах нашей жизни. Иными словами, сила воли – тот самый эликсир удачи, счастья и самореализации. Однако наша сила воли во многом похожа на аккумулятор, который в течение дня разряжается, как и любойработающий механизм. Келли расскажет, как умело расходовать эту бесценную энергию.

8. «Государь», Никколо Макиавелли

Политика – слово, от которого у многих начинается изжога. Политика полна подковерных игр, интриг, недомолвок, каверз и обмана. Но без понимания политики никто – я повторюсь – никто и никогда не добьется высот в жизни. Пожалуй, «Государь» – это одна из тех всемирно известных книг, которых практически никто не читал, а зря. Практически никто, если не считать правителей. А они, уж будьте уверены, мастерски освоили рекомендации Макиавелли – прославленного философа и политического стратега.

Вы ведь не просто хотите измениться, да? Вы хотите понимать, куда ветер дует и какие перемены грядут, чтобы вовремя уберечь себя и родных от непредвиденных другими оказий? Тогда просто откройте эту книгу. Вы научитесь зреть в корень, сможете моментально распознать интриги, а еще освоите навыки управленца, которые можно применить в любых сферах: от руководства на работе до воспитания детей.

9. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь.

21 метод повышения личной эффективности», Брайн Трейси

Каждый гуру мотивации клянется, что изобрел тот самый единственный и неповторимый способ стать лучше, повысить свою эффективность. Но ведь мы все такие разные, так разве может существовать единый метод для всех? Что ж, в этой книге собран 21 метод повысить личную эффективность, так что вы точно найдете идеальный для себя вариант.

10. «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить

свою самую невероятную мечту», Владимир Яковлев

Как ясно из заголовка, в этой книге собраны истории самых разных представительниц прекрасной половины человечества. Эти женщины смогли кардинально изменить свои жизни, так почему бы не вдохновиться их примерами? В книге собраны истории женщин разных возрастов. Просто у счастья нет возраста, никогда не поздно радоваться жизни на полную катушку!

11. «Отказываюсь выбирать! Как использовать

свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь
и карьеру своей мечты», Барбара Шер

Что может быть скучнее, чем прозябать целыми днями на ненавистной работе? Что может быть печальнее, чем растратить всю жизнь на нелюбимое дело? Барбара Шер уверенно заявляет, что можно (и даже нужно!) заниматься исключительно любимым делом. Погружаясь в него с головой подобно опытному дайверу, можно достичь небывалых высот в жизни!

12. «Без жалости к себе.

Раздвинь границы  своих возможностей», Эрик Бертран

Эрик Бертран – признанный эксперт по вопросам личностного роста. Он консультировал многих успешных людей, помогая им достигать поставленных целей. Основа методики Эрика состоит в том, чтобы самосовершенствоваться постепенно, ведь каждое (пусть даже самое малое) изменение в итоге складывается в мозаику глобальных перемен. Надо лишь мыслить масштабнее и перестать жалеть себя.

Стоит отметить, что подход у Бертрама довольно маскулинный и даже порою солдафонский, так что книга эта на любителя. Автор основывается на армейском опыте и на потенциале физической выносливости, которую можно применить и в волевом аспекте.

13. «#GIRLBOSS. Как я создала миллионный бизнес, не имея денег, офиса и высшего образования», София Аморузо

София Аморузо – настоящая сенсация в мире создания бизнеса. Необразованная лентяйка без гроша в кармане занялась продажей винтажных вещей на платформах интернет-аукционов. Не без трудностей София умудрилась сколотить внушительное состояние, создав крупную компанию. Впоследствии, к слову, фирма девушки накрылась медным тазом, так что стоит внимательно изучить не только ее успехи, но и ошибки. Удивительно, что причиной, и взлетов и падений всегда становилась феноменальная смелость. Вывод: надо найти баланс между обдуманной смелостью и рисковой дерзостью.

Если вам понравится книга, то посмотрите биографический сериал «Начальница», посвященный жизни Софии. Аморузо на личном примере доказала, что можно добиться успеха и без диплома. Образование можно получить и самостоятельно, постигая основы своего ремесла на практике. Бестселлер Аморузо заслуженно входит в списки лучших мотивирующих книг о женщинах в бизнесе.

14. «Метод волка с Уолл-стрит.

Откровения лучшего продавца в мире», Джордан Белфорт

Белфорт, надо признать, человек далеко не всегда честный. Его история обогащения сопровождалась и проблемами с законом, и штрафами, и банкротством, и новым восхождением к успеху. Жизни Джордана посвящена трагикомедия «Волк с Уолл-стрит» – один из лучших фильмов о достижении богатства.

Не стоит делать Белфорта своим кумиром, ведь он тот еще хитрец и аферист. А вот прислушаться к его советам матерого финансового волка очень даже полезно. Эта книга помогает мыслить шире, сбросить шоры, избавиться от страха и научиться вызывать доверие у собеседника. Такие навыки полезны не только в мире торговли, согласны?

15. «Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему»,

Эль Луна

Жизнь – это дорога, на которой то и дело появляются таблички с надписями «НАДО» и «ХОЧУ». Счастлив тот редкий путник, у которого таблички указывают в одном направлении. Однако большинству из нас приходится топтаться на перекрестке, в тщетной попытке выбрать один из двух путей. Как балансировать между тем, что хочется и тем, что надо сделать? Об этом расскажет автор данного бестселлера.

16. «18 минут», Питер Брегман

Брегман затрагивает много важных аспектов, которые могут сделать нас либо счастливыми, либо глубоко несчастными. Автор учит важности отдыха, советует не идентифицировать себя с работой, призывает мыслить шире и ставить долгоиграющие цели. Интересно, что Брегман не рекомендует совершенствоваться во всем. Порой полезно признать свои недостатки, и не просто признать, а превратить минусы в сильные стороны. Эликсир успеха, по мнению Питера, состоит из трех ингридиентов: желания успеха, веры в успех и любви к процессу достижения успеха, даже если на пути появляются препятствия.

17. «Практика осознанного сновидения», Стивен Лаберж

Ох, моя ахиллесова пята… Сейчас будет много букв. В нашей подборке немало книг о том, как улучшить свою жизнь в разных аспектах. Однако я предлагаю затронуть и еще одну важную фазу жизни – сон. Трудно добиваться успехов днем, искрясь энергией, когда всю ночь ворочался из-за кошмаров. А мне эта тема близка и ясна: я трижды тонула, горела в пожаре, меня искусал огромный пес и я пережила еще уйму опасных и неприятных моментов, которые снились мне в страшных снах. Если вы вообще снов не помните или вы спите крепко и сладко, видите лишь радостные сны, то вам эта информация вряд ли пригодится. Данную книгу я хочу посоветовать тем, кто борется с ночными кошмарами. В данной книге есть главы, которые помогают войти в состояние осознанного сна – сновидения, в котором мы понимаем, что спим и можем влиять на события своего сна.

Сразу оговорюсь, я никогда не воспринимала информацию из подобных книг как истину в высшей инстанции. Будучи прагматиком, лично я верю лишь научным фактам – железобетонным данным статистики, подтвержденным практикой. Тема снов слишком эфемерна, чтобы иметь научные обоснования, но все же стоит изучить методики осознанных сновидений, если вы хотите избавиться от ночных кошмаров, ведь они сказываются на самочувствии, на настроении, на готовности бороться с жизненными перипетиями.

Признаться честно, я не стала мастером осознанных снов, не умею я по щелчку пальцев создавать свой иллюзорный мир радужных фантазий. Да и не нужно мне этого, не нужно какой-то магии, астральных путешествий и тому подобного. Я просто хочу крепко и спокойно спать, набираясь сил перед трудным днем реальной жизни. И некоторые техники неоднократно помогали мне осознать себя во сне и прекратить кошмарные выкрутасы своего мозга. Надеюсь, они и вам помогут сладко спать.

18. «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать», Эмили Вапник

Этот бестселлер Вапник мы уже упоминали в обзоре книг для развития интеллекта. Увидев впервые заголовок этой книги, я прямо таки ощутила внутреннюю боль. «А ведь это про меня», — поняла я. Нет, я всегда знала, кем хочу стать: шла к цели с первого класса, штудировала языки, получала образование в заданной сфере, добилась нужных позиций, но к 30 годам поняла, что… мне этого мало. Цель была поставлена, цель была достигнута. А дальше что? Какой-то ступор, тоска от завершенности долгого пути. Хочется чего-то еще, но вот чего именно? Взялась я за книгу и с удивлением поняла, что у нас с Вапник есть кое-что общее: я с детства хотела переводить фильмы, а она хотела снимать фильмы. Хм… да прям судьба подбрасывает знаки, показывая, что мне стоит прочесть эту книгу. В каждой фразе узнавала себя и свои чувства: свою скуку от работы, в которой стала довольно хорошим профи; свой страх застрять в этой скуке навечно; свою надежду найти «вот то самое призвание».

И, знаете, я не пожалела потраченного на чтение времени. Эмили поможет заново посмотреть на свой потенциал и найти интересы, которые смогут преобразить всю жизнь. У каждого из нас так много талантов, так много жизненных путей, по которым можно прогуливаться, переходя с одной дорожки на другую. Во всех людях заложены мультипотенциалы!

19. «Живи легко», Эндрю Мэтьюз

Данная книга входит в популярный цикл «Счастье по Мэтьюзу». Лично для меня решающим фактором в выборе книги стала национальность Эндрю. Он родом из Австралии – одной из самых успешных стран мира, обители солнца, пляжей и улыбчивых людей, знающих толк в счастье.

Это очень простая, душевная и добрая книга с забавными историями из жизни автора. Суть их в том, что не надо бояться жизни. Жизнь – это строгий учитель, который дает нам домашнее задание. И жизнь будет огревать нас указкой до тех пор, пока мы не выучим урок. Мэтьюз с отеческой заботой учит воспринимать беды не как кару небесную, а как важный урок жизни. Книгу дивным образом дополняют милые и смешные иллюстрации, нарисованные самим автором.

20. «Магическая уборка. Японское искусство

наведения порядка дома и в жизни», Мари Кондо

Японцы считаются одной из самых организованных наций. Что ж, неудивительно, что книгу о наведении порядка издала именно японка. Мари (или Мариэ) полагает, что порядок в доме гарантирует порядок в жизни. Знаете, я с ней отчасти согласна. Когда дела идут из рук вон плохо, когда все планы летят псу под хвост, я вспоминаю о правилах Кондо и устраиваю дома генеральную уборку. Нет ничего приятнее, чем выбрасывать мозолящий глаза хлам! Словно бы камень с души падает, а мысли становятся четкими, упорядоченными.

Хотите начать жизнь с чистого листа? Тогда сперва наведите чистоту дома по методу «Конмари». После этой книги начинаешь иначе смотреть на процесс уборки, воспринимая ее как медитацию и систематизацию собственной жизни. А еще уборка – это помощь другим. Ведь что-то ненужное нам может оказаться крайне нужным кому-то еще.

Нельзя забывать, что одним лишь чтением ничего не добиться. Надо пробудить в себе жажду перемен, волю к победе. Надо вовремя отложить стопки мотивирующих книг и заняться, наконец, делом на практике, а не в теории. Вам все еще не хватает мотивации? Тогда подумайте вот о чем: у вас ОДНА жизнь, а часики неумолимо тикают. Время утекает, забирая с собой множество возможностей. Да, меняться можно и в 80, и даже в 100 лет, но чем вы моложе, тем больше в вас запаса энергии для этих самых перемен. Цените каждое мгновение, используйте жизненное время для того, чтобы подарить счастье себе и близким, чтобы оставить свой след.

Нет времени читать, дайте мне быстренько инструкцию к действиям!

Ух, сколько книг мы для вас нашли, но пока их всех перечитаешь, пока отыщешь нужные для себя методики… Уйдет немало времени. А как же быть, если хочется сию же минуту начать привносить изменения в жизнь? В основе большинства методик лежат одни и те же действенные советы, в которых многие читатели убеждалась на собственном опыте. Рассмотрим пару примеров?

1. Не воруйте чужую мечту

Реклама и глянцевые журналы искусственно порождают спрос на далеко не всем нужные вещи, будь то крутая машина или стильные лабутены. А еще желания могут порождаться завистью. А порой мы просто не знаем, чего хотим, вот и ищем себе мечты у окружающих, словно натягивая на себя их желания. Определитесь, чего хотите именно вы?

2.  Заведите ежедневник

Секрет успешных людей в том, что они тщательно распределяют свое драгоценное (во всех смыслах слова) время. Не пускайте дела на самотек, а расписывайте их в ежедневнике.

3. Создайте финансовый буфер

У всех бывают в жизни сложности, требующие финансовых трат. Когда такие проблемы накапливаются, мы можем застрять на ненавистной работе только ради гарантированного заработка. Чтобы такой ситуации в принципе не возникало, последуйте примеру бабушек и дедушек, которые всегда откладывали часть денег «на черный день». Этот финансовый буфер поможет в трудную минуту и дальше наслаждаться жизнью, а не делать что-то только из страха остаться без средств. Возьмите привычку с каждого дохода откладывать 10% процентов и уже к концу года у вас накопится приятно согревающая карман сумма.

4. Экономьте время, а не только деньги

Деньги всегда можно раздобыть: что-нибудь продать, заработать, унаследовать, выиграть в лотерею. Варианты есть всегда. А вот время остается невозобновляемым ресурсом. Хотите жить счастливо? Не тратьте время на то, что могут сделать другие люди или техника. Не бойтесь купить стиральную машинку, вызвать такси или заказать еду домой. Покупайте себе жизненное время.

5. Получайте новые знания

Жизнь являет собой бесконечный процесс обучения. Новые знания позволят не только повысить зарплату, но еще и расширят ваши горизонты, а в процессе учебы вы наверняка заведете полезные знакомства.

6. Не страшитесь перемен

Всегда проще жить по привычке, ничего не меняя: ни к лучшему, ни к худшему. Хотите чего-то добиться? Тогда надо дать страху пинка под зад. Бояться нормально и естественно, но важно уметь контролировать свои страхи. Новая жизнь не будет дарить исключительно радость, в ней повстречаются и свои горести. Просто следуйте мудрому постулату «И это тоже пройдет», как гласит совет царя Соломона.

7. Очистите разум от тревожных дум

Медитация давно стала практикой успешных людей. Последуйте их примеру и научитесь медитировать. Так вы сможете совладать со стрессовыми ситуациями. Настроиться на нужный лад можно с помощью душевной музыки. Прогоните прочь тревоги, мыслите спокойно, ясно. 

Удачи вам, мощной мотивации и поддержки близких вам людей на пути к поставленным целям. Не бойтесь создавать свою версию успешной жизни, даже если она и не похожа на обложки глянцевых журналов. Будьте собой. Счастья, любви, достатка и успехов в новом году и во все последующие годы!

10 книг, которые мотивируют и помогут тебе изменить свою жизнь. Наша версия |

Нас мотивируют истории успеха других людей. Порой нужно именно это, чтобы бросить всё к черту и изменить свою жизнь, начать движение к своей мечте. «Он смог, а почему я не могу?» Порой не с первой попытки… именно поэтому мы предлагаем список из 10 книг! 🙂 Автор подборки — предприниматель Валентина Лунева, история которой сама достойна книги и настраивает на успех. Валентина начинала свой путь в сельской школе учителем, а сейчас построила успешное дело в компании, ведет свой блог, несет в свет красоту, реализует проекты в соцсетях и просто наслаждается жизнью! И всё это в любимом Витебске. Если интересно, можете прочесть её историю. Так что всё проверено лично. Итак, слово Валентине Луневой. 

«Люди перестают мыслить, когда прекращают читать».

Есть достаточно много причин, почему важно читать книги. Я не буду в этой статье делиться важностью чтения для человека. У меня другая цель — рассказать вам о книгах, которые придают вдохновение и силы, развлекают и увлекают, заставляют плакать и смеяться. А также где-то дают утешение и показывают выход из тяжелого положения. Лично для меня. Берите на заметку, и пусть вам они тоже помогут! Я считаю, что чтение книг – это самое полезное и доступное занятие для эмоционально-психического и интеллектуального развития человека.

Итак!

1. Робин Шарма «Монах, который продал свой «феррари».

Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения. С этой книги начался мой процесс самопознания, личностного роста и самообразования.

“Все ограничения собственной жизни создаешь ты сам”. Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня? Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ — в этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира.

Фото с сайта kkamaeva.blogspot.com

2. Билл Ньюмен «Парите вместе с орлами».

“Чем выше Вы взлетаете, тем дальше видите- такова одна из жизненных истин”.

Орлы — это великолепные творения Господа. И не случайно уже много веков они являются символом силы, свободы и могущества. Люди тоже должны стремиться летать все выше и дальше, преодолевая препятствия, реализуя свои мечты и добиваясь поставленных целей.

3. Роберт Т. Кийосаки и Шэрон Л. Лектер «Богатый папа, Бедный папа».

“Заканчивая школу, большинство из нас понимает, что главное в жизни- это не хорошие отметки. В реальном мире требуется что-то еще. Я слышал это качество называют «характером», «смелостью», «дерзостью», «цепкостью», «умением жить». Этот фактор — как его не назови — в конечном счете определяет будущее человека в гораздо большей степени, чем школьные отметки”.

Автор доносит нам, что глупо работать ради денег, нужно заставить деньги работать на себя. Как? Ответ ищите в этой книге.

4. Ог Мандино «Величайший торговец в мире».

“Спроси тысячу мудрецов, что такое успех, и только двое ответят одинаково. Но спроси их, что такое неудача, и одинаково ответят все: «Неудача — это неспособность человека достичь своих жизненных целей, какими бы они ни были, великими или малыми». Между неудачником и человеком преуспевшим есть лишь одно отличие — разница в их привычках. Добрые привычки — ключ к любому успеху, худые привычки — наглухо закрытая дверь в будущее”.

Прочитав эту книгу можно научиться любить, мыслить, обрести силу и здоровье, проникнуться философией успеха и вместе с героем книги стать Величайшим торговцем в мире.

5. Ричард Брэнсон «К черту все. Берись и делай!».

“Человек — не остров, а часть материка. Каждому из нас необходим кто-то, кто помогал бы справляться с нашими слабостями и поддерживать наши силы. Иногда это один человек, иногда — команда, и каждый ее член привносит в общее дело присущие только ему таланты».

«Работать от души и от души веселиться — всё, ради чего живет человек».

«Семья и команда прежде всего”.

Ричард Брэнсон — не просто предприниматель и один из самых богатых людей планеты, но еще яркая и нестандартная личность. Его кредо — брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, чего хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта и образования.

Фото с сайта twitter.com

6. Игорь Манн «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь».

“Вы должны заниматься постоянным образованием и самообразованием по своей специальности и по смежным специальностям, стараясь с каждым годом расширять зону своей компетенции”.

Эта книга — собственный опыт и опыт десятков других людей, которые упорно работали над собой, чтобы стать лучшими в своем деле.

7. Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект».

“Женщины с эмоциональным интеллектом откровенны в выражении своих чувств и всегда довольны собой. Жизнь для них полна смысла. Они дружелюбны и общительны, хорошо справляются со стрессом. Они легко сходятся с новыми людьми. В отличие от женщин с высоким коэффициентом умственного развития, они не страдают от тревоги и сознания вины и не склонны погружаться в глубокие раздумья».

«Действенный способ выбраться из депрессии — помогать другим, кто попал в трудные обстоятельства. Депрессию питают размышления о себе и поглощенность собственными интересами. Помощь другим отрывает нас от этих забот, потому что мы проникаемся чувствами заботы и сопричастности”.

Наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Можно ли измерить эмоциональный интеллект? Если хотите узнать ответы и научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее, читайте книгу.

8. Роберт Б. Чалдини «Психология влияния».

“Рекламщики отлично знают, что лучшее средство для продажи товара обычному зрителю (потенциальному потребителю) — показ другого обычного человека, который доволен товаром и охотно им пользуется. И не имеет значения, что это: легкая выпивка, обезболивающее средство, стиральный порошок. Принцип социального доказательства работает лучше всего, когда мы наблюдаем за поступками людей, похожих на нас”.

Автор книги, признанный эксперт в сфере влияния и убеждения, рассматривает 6 универсальных приемов, благодаря которым можно стать настоящим мастером уговоров.

Фото с сайта ontask.ru

9. Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

“Корнем слова «ответственность» является «ответ» — наш ответ на происходящие события. Высокоэффективные люди не уклоняются от ответственности. Они не объясняют свое поведение обстоятельствами и непростой ситуацией. Их поведение есть продукт их собственного сознательно выбора, базирующегося на ценностях, а не продукт окружающих условий, основанный на чувствах”.

Книга включает огромный перечень инструментов для развития личности. Кови шаг за шагом подводит нас к пониманию того, как жить, основываясь на принципах. Эти принципы — честность, справедливость, служение другим, стремление в любой ситуации сохранить свое человеческое достоинство — вселяют уверенность, необходимую для адаптации к переменам, и дают мудрость и силу, чтобы воспользоваться открывающимися перед нами возможностями.

10. Брендон Берчард «Совет на миллион. Измени мир и заработай состояние».

«Только наблюдение позволит вам сравнить ваш информационный продукт с тем, что предлагают другие».

«Наставник — прежде всего студент, потом — учитель, и всегда — служитель».

«Подходить к делу поверхностно означает создавать беспорядок, а совершенствоваться — значит, жить наполненной смыслом жизнью».

Эта книга о том, как заработать, делясь своими знаниями с другими людьми. Автор уверен, что у каждого из нас есть жизненный опыт и глубокие знания в определенной сфере, даже если это просто умение воспитывать детей, вкусно готовить, ухаживать за садом. Берчард в книге дает практические упражнения, как понять свои сильные стороны, дает специальные подсказки, как развить свои таланты.

Выбирайте те книги, которые отозвались у вас в первую очередь, и ищите в них то, что сделает вас лучше. 

Автор подборки — Валентина Лунева.

Похожее

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь. — 104 книги

Особое мнение
Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь.

Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. «Теории и практики» перевели текст статьи.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?

Сегодня.

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

— читайте

— пишите

— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41. Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.

Книги для тех, кто потерялся

Условия акции

Когда внешне все хорошо и жизнь вроде бы удалась, мы вдруг задумываемся: «Что делать? Куда идти? В чем смысл?» По правде говоря, нужно не так много — остановиться, отдышаться, наметить цель и начать движение к ней. Подробнее обо всем этом — в книгах из подборки для потерявшихся.

1. Майндсайт

Так легко затеряться в своих ментальных ловушках. И чтобы себя найти, нужно как следует исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и освободиться от ложных убеждений. «Майндсайт» — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал доктор Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение). Эта книга вдохновляет и убедительно доказывает: никто из нас не привязан намертво к определенным привычкам и шаблонам поведения. Мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

2. Эссенциализм

Ваши время и энергия бесценны, особенно, когда вы не понимаете, куда двигаться дальше. Иногда, самый простой путь — самый правильный. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Узнайте, как выбрать правильные цели, сосредоточиться на них и забыть обо всем остальном.

3. Важные годы

В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга и вашу семейную жизнь. Это умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

4. О чем мечтать

Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.

5. Мечтать не вредно

Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?

Эта книга помогла 1 млн человек осуществить мечты.

6. Развитие силы воли

У каждого из нас есть возможность делать собственный выбор и принимать решения. Но не у всех есть сила воли и самоконтроль, чтобы оставаться верными на выбранном пути. Знаменитый исследователь силы воли Уолтер Мишел доказал, что дети, которые в дошкольном возрасте уже обладают навыками самоконтроля, во взрослом возрасте становились более успешными, чем сверстники. Эта книга — инструкция по улучшению собственной жизни через развитие силы воли.

7. Будь лучшей версией себя

Вы работаете весь день, очень устаете к вечеру и ни на шаг не приближаетесь к успеху? Все дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь. Дэн Вальдшмидт исследовал более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Эта книга о том, кто вы, почему вы не там, где хотите быть, а также о том, как наполнить жизнь невероятными возможностями и стать выдающимся.

8. Рисовый штурм

Часто мы не можем найти себя, потому что действуем шаблонно и привычно. Эта книга сделает перезапуск мышления и научит мыслить нестандартно. С помощью интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни. Примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я».

9. Живи с чувством

Загляни в суть желания и увидишь там бесконечный свет. Чувства — основа желаний. Мотивационный спикер Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» рассказывает, почему так важно идти за своими чувствами и душой и как правильно ставить цели.

10. Что ты выберешь

В этой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар с помощью психологических исследований и вдохновляющих историй демонстрирует, как правильный выбор — не большой выбор, случающийся раз в жизни, а повседневные решения, которых мы можем даже не замечать на «автопилоте», — оказывает значимое и долгосрочное влияние на ваше счастье.

11. Как победить страх

Кто-то боится голода и экономического кризиса, а кто-то — звонков из школы и детских болезней, кто-то боится одиночества, а кто-то — новых знакомств. В чем причина страхов, можно ли от них избавиться и как это сделать? Эта книга о том, как преодолеть страхи, сомнения и преграды и изменить свою жизнь. Для тех, кто прочитал множество книг о саморазвитии, но не знает, с чего начать свой собственный путь.

12. От срочного к важному

Бывает ли у вас ощущение, что вы постоянно заняты и решаете много вопросов, но при этом нисколько не продвигаетесь в развитии своего бизнеса или своей личности? Что вы постоянно заняты рутиной, но не делаете и шага в направлении ваших целей? Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и уделять больше внимания тем делам, которые смогут приносить вам результаты. Стив Макклетчи в своей книге показывает, как принимать решения, двигающие вас и ваш бизнес вперед.

13. В этом году я…

Ученые посчитали, что 45 процентов людей дают себе обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное. Эта книга о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность. Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей.

14. Цельная жизнь

Мы крутимся, как белки в колесе, и остановки не предвидится. Если вы не хотите сгореть на работе или превратиться в трудоголика без друзей, семьи и мелких радостей жизни, вам придется научиться организовывать свою жизнь. Цельная жизнь — одна из наших самых любимых книг. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы, наконец, найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.

15. Психология вредных привычек

Внутри нас словно живут могущественные силы, которые противятся переменам. В книге Ричард О’Коннор великолепно осветил вопрос всех возможных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь. Дал многогранное описание, почему мы хотим одно, а делаем совершенно другое. Измениться к лучшему не так сложно. Из этой книги вы узнаете как.

16. Разреши себе мечтать

У каждого из нас есть мечты — мечты, которые захватывают и поглощают, вдохновляя на великие дела. Однако круговорот повседневной жизни отдаляет их от нас, а значит, уменьшает их силу. В своей книге Уитни Джонсон на примере историй из реальной жизни десятков женщин в возрасте от двадцати до семидесяти лет показывает, как можно снова научиться мечтать и сделать свою жизнь яркой и интересной.

17. Нарушай правила

Вы уже гений. Все, что делает Марти, помогает вам раскрыть этого гения и поделиться им со всеми. Эта книга — пособие для креативных людей, новаторов и «двигателей прогресса», которое поможет творить, изобретать, расти над собой и мечтать, чем бы вы ни занимались.

18. Договорись с собой

Главное препятствие для успешных договоренностей и взаимовыгодных отношений — не с другой стороны стола для переговоров, а мы сами. Разобравшись в себе, вы очистите разум и освободите ментальное и эмоциональное пространство, чтобы услышать другого. Уильям Юри в своей новой мудрой и практичной книге предлагает пошаговый метод, который поможет достичь соглашения с собой, успешнее вести переговоры и развивать здоровые взаимоотношения в бизнесе и жизни.

19. Осознанность

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас.Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят ждать.

20. Номер 1

«Сделать себя самому» непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно. Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично. После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться. В путь!

Приятного чтения -)

Оставляйте почту — и первыми узнаете о книжных новинках и получите хорошие скидки только для своих. Подписывайтесь на полезно-вдохновляющую рассылку МИФа.

Вконтакте

Facebook

Twitter

№18 Лариса Парфентьева: Как изменить свою жизнь?

Гостья выпуска — Лариса Парфентьева, писатель, спикер, автор книги «100 способов изменить жизнь» и создатель проекта «Селфквест». Она долгое время работала со «звёздами глянца», но затем исполнила давнюю мечту и стала писателем. Узнаем, как решиться на перемены и сочинить бестселлер!

Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK

Любимые книги гостей подкаста

В каждом выпуске наши гости рекомендуют лучшие, по их мнению, книги. Мы тщательно изучили рекомендации, убрали лишнее и оставили главное! Заполните форму и мы тут же пришлём вам на почту сочный PDF-документ со списком 10 лучших книг по версии героев подкаста. Стоит прочитать!

Ссылки и полезная информация

Содержание подкаста

[05:00] Как разрешить себе делать то, что в глазах окружающих выглядит несерьёзно? Стоит ли слушать чужое мнение?
[08:13] Какие ошибки допускают начинающие творцы? Почему не надо торопиться с выводами?
[09:50] Что делать, если вы сомневаетесь в своём таланте? Как оценить свои результаты?
[12:27] История создания бестселлера «100 способов изменить жизнь» Ларисы Парфентьевой.
[14:22] Этапы работы над книгой. Как сочинить книгу за месяц?
[21:30] Квадрат Декарта. Как помочь себе принять правильное решение?
[27:32] Какие вопросы стоит задавать себе регулярно, чтобы не затонуть, как Титаник?
[31:18] Полезно ли много читать? Как перестать поглощать знания и начать творить?
[35:24] Как сохранять мотивацию? Что кроме неё может стать топливом для серьёзных изменений в жизни?
[40:19] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и приложение.

В выпуске были упомянуты

1) 100 способов изменить жизнь — книга Ларисы Парфентьевой
2) MindJet Manager — инструмент для создания интеллект-карт

Лариса Парфентьева в Интернете

1) larisa_parfentieva — профиль в Instagram
2) lars_parfenter — профиль в VKontakte
3) Лариса Парфентьева — личный сайт
4) МИГ-21, Текстура, Селфквест — образовательные курсы

Рубрика «Пять в одном»

1) Книга — Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить», Остин Клеон «Кради как художник»
2) Привычка — концентрация на самых важных делах
3) Сервис — таймер Forest и мессенджер Telegram
4) Вопрос — В каких ежедневных действиях выражается стратегия моей жизни?
5) Фильм — Реальная любовь

Главные идеи выпуска

1. Вдохновлять людей на решительные поступки надо осторожно, потому что одной мотивации для серьёзных изменений мало — необходимо всё хорошенько обдумать.
2. Можно менять жизнь радикально, например, уволиться, не подыскав новое место работы. Но этот способ подходит только тем, кто умеет решать проблемы под давлением срочности. Остальные должны подходить к переменам осознанно.
3. Мечтать о лавровых венках и «золотых горах» можно не раньше, чем вы посвятите своему делу, как минимум, 100 часов. Наивно ждать всё и сразу.
4. Вы заблуждаетесь, если думаете, что написать книгу способен лишь
умудрённый опытом человек, доживший до глубоких седин. Тем, кто одержим идеей и честно трудится, Вселенная всегда помогает, посылая нужных людей.
5. Любой поступок человека продиктован либо страхом, либо любовью. Лучшая мотивация — состояние любви, так как она самодостаточна.

Практические рекомендации

1. Покажите своё творчество на большой площадке: напишите экспертный материал для крупного портала и посмотрите, будет ли ваш он опубликован, а также сколько просмотров, комментариев и отзывов он соберёт.
2. Еси мечтаете написатьк нигу, первым делом определите концепцию и идею, затем составьте интеллект-карту со списком глав, а после этого создавайте идейные наброски для каждой главы.
3. Выделите в расписании временные промежутки, в течение которых вы будете писать книгу, например, 2 раза в неделю по 3 часа.
4. Чтобы понять, какое решение принимать, стоит задать себе вопросы из квадрата Декарта: «Что будет, если я сделаю/не сделаю это?» и «Что НЕ будет, если я сделаю/не сделаю это?». Представьте себе, какие изменения произойдут в каждой сфере вашей жизни через 5–10 лет в том или ином случае.
5. Техника «мультиварка»: забросьте в голову идеи незадолго до того, как нужно будет написать главу. За это время информация обработается, и в нужный момент останется только выложить её на бумагу.

Понравился выпуск? Послушайте также

Станьте патроном подкаста

Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Дмитрию Балиеву, Анастасии Чередовой, Гуле Кебурия, Максиму Каджиеву, Изабелле Инсалл, Ксении Демченко, Максиму Шошину, Николаю Марченко, Сергею Баскакову, Евгению Носову, Елене Янишевской, Никите Дубинину, Алексею Кравченко, Ине Ступеле, Денису Гончарову, Андрею Нецепляеву, Ильнуру Исмагилову, Денису, Анне Башкировой, Александру Михайлову, Евгению Пономареву, Николаю Чернобаеву, Александре, Артуру, Джей Ласт, Андрею Завалищеву, Алексею Драч, Вячеславу Семушину, Дмитрию Юрьеву, Екатерине, Cpaty, Анатолию Наумову, Themart, Евгению Юревичу, Антону, Андрею Вахтанову, Ольге Иванченко, Дмитрию, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Ирине Ананьевой, Петру Голову, Сергею Шарову, Александру Баратову, Наталии Куделе, Денису Махневу, Марине, Евгению Ковалёву, Майку Прокопетсу, Александру Сергиенко, Алексею Ягуру, Денисс Хмелевскис, Андрею Панасюку, Екатерине Ларюсиной, Анастасии Белкиной, Кириллу Клёцину, Игорю Николаевой, Ксении Бородулиной, Марине Устиновой, Андрею Масленникову, Ольге Балога, Петру Ляпунову, Антону Дедову, Марии Бесединой, Лии Смекун, Марии, Александру Кубышеву, Денису Виноградову, Игорю Батракову, Алексею Кулакову, Дмитрию Юрьеву, Юлии Дахнович, Виктору Чеснокову и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.

Текстовая версия подкаста с Ларисой Парфентьевой

[00:10] Никита Маклахов: Добрый день! В эфире подкаст «Будет сделано!» — программа для тех, кто хочет делать больше за меньшее время, а также жить и работать без стресса. Я, ее ведущий — Маклахов Никита. Сегодня у нас в гостях Лариса Парфентьева — писатель, автор бестселлера «100 способов изменить жизнь» и создатель проекта «Селфквест». Поговорим мы о том, что значит быть писателем, а также о том, как принять решение изменить свою жизнь и какие есть для этого оптимальные способы. Лариса, привет!

[00:46] Лариса Парфентьева: Привет, Никит!

[00:47] Никита Маклахов: Как ты осознанно стала на путь своих личных перемен, довольно ярко описано в твоей книге. Меня же интересует немного другое. Скажи, как и каким образом изменилась твоя жизнь в тот момент, когда ты из простого сотрудника издательства «МИФ» стала состоявшейся писательницей? И заодно расскажи, пожалуйста, каково это — быть автором бестселлера?

[01:11] Лариса Парфентьева: У меня очень интересный путь. Я всегда мечтала стать писателем, но всегда думала, что это, наверное, невозможно. На самом деле жизнь после того, как я стала писателем, никак не изменилась, потому что я же к этому шла долгие годы. По факту поменялось только то, что у меня вышла книга. Но я почувствовала гораздо больше ответственности, потому что когда у тебя выходит книга, это значит, ты пишешь о том, в чем ты уверен, а ты сам понимаешь, что человек — такое существо, что невозможно быть в чем-то уверенным на 100%. Как только ты, например, говоришь себе: «Да, жизнь устроена так», тебе обязательно жизнь подбрасывает что-то, показывая, что нет, все может быть устроено совершенно по-другому. Я почувствовала такую странную вещь, как, может быть, отчасти творческий кризис. Потому что книга вышла несколько месяцев назад, и я поняла, что очень много из того, что мне хотелось сказать долгие годы, я сказала, и теперь нужно срочно накапливать что-то новое для того, чтобы выдавать это новое. Но это даже и хорошо, потому что когда ты понимаешь, что тебе постоянно, каждый день нужно генерировать какие-то новые мысли, новую мотивацию, это заставляет тебя двигаться гораздо быстрее. Поэтому я всегда тем, кто занимается не только творчеством, но и вообще любым другим делом, всегда говорю: «Не жалейте, выкладывайте все, что у вас есть, не бойтесь, что у вас закончатся знания, потому что чем больше вы отдадите, тем больше у вас потом будет мотивации снова накапливать, впитывать и получать».

[02:41] Никита Маклахов: Эффект опустошенного стакана, да?

[02:44] Лариса Парфентьева: Угу.

[02:45] Никита Маклахов: Хорошо. Ты вот говоришь про повышенную ответственность после того, как вышла книга, а были ли такие ситуации, когда, возможно, читатели тебе писали, что «прочитал вашу книгу и вместо того, чтобы жизнь изменилась к лучшему, наоборот, стало все плохо, все разрушилось, и теперь не знаю, как все это восстановить»?

[03:05] Лариса Парфентьева: Нет, такого не было. Потому что книга и мои посты — это такие, можно сказать, комплексные знания, и я там всегда пишу, что даже если вы, например, увольняетесь с работы, вы должны взять ответственность на себя за то, как вы будете кормить своих детей, выплачивать кредиты и так далее. Но у меня был другой случай, когда я только начинала свою карьеру вдохновителя (это было, наверное, где-то 3,5 года назад). У меня был друг, который работал в налоговой службе, и ему ужасно не нравилось это делать, он просто сходил с ума. И я как-то очень безответственно его замотивировала на то, чтобы уволиться с этой работы, прокачала мотивацию ему. Он такой: «Да, все, надо увольняться!», и я ему каждый день рассказывала свою историю о том, что надо увольняться. В итоге он уволился с работы… и ничего не поменялось. Просто ничего не поменялось. Он год просидел, работая доставщиком пиццы и периодически раз в месяц говоря мне: «Эх, зачем я уволился с работы?». А потом вернулся в ту же самую налоговую. И я поняла, что если вы увольняетесь с работы, есть два метода — радикальный и оптимальный. Радикальный, например, работает на мне. Если я откуда-то ухожу или увольняюсь, то я потом гарантированно себе что-то нахожу в течение недели-двух. Потому что на мне хорошо работает вот этот вот «горящий хвост», то есть если у меня что-то горит, на этой срочности я могу быстро решить все что угодно. А у некоторых людей, даже если они увольняются, даже если им нечего есть, ничего не происходит. Отвечая на твой вопрос — после книги, после постов такого не было, потому что люди читают в комплексе и уже понимают мою точку зрения, что надо всегда осознанно подходить к изменениям. А вот вначале — да, был такой случай, когда я, честно говоря, пожалела, что кого-то замотивировала изменить свою жизнь.

[05:01] Никита Маклахов: Спасибо, что поделилась интересной историей! Хочу обсудить такой термин, как «позволение себе иметь», думаю, что и ты, и многие слушатели в том или ином виде про него уже слышали. И вопрос этот хочу задать в контексте той профессии, которую ты для себя озвучиваешь, то есть вдохновителя. Как ты для себя поняла, точнее, как ты для себя приняла тот факт, что ты хочешь, можешь и готова работать вдохновителем и что тебе не стыдно перед другими людьми? Ведь часто бывает, что если тебя спросит кто-то взрослый, серьезный, чем ты занимаешься, а ты отвечаешь: «Ну, я вдохновитель», то все на тебя смотрят так с укоризной, потому что — ну, что за работа такая, вдохновитель? Это не на заводе работать, не строить что-то. Что ты думаешь по этому поводу? Как позволить себе иметь и как себе разрешить делать то, что хочешь, пусть даже это звучит несерьезно?

[05:56] Лариса Парфентьева: Хороший вопрос. Мой ответ, наверное, будет состоять из нескольких частей. Первое — по поводу того, как я себе разрешила быть вдохновителем. Прежде всего, я никогда не воспринимала себя как вдохновителя, у меня просто всегда было желание что-то писать, что-то отдавать в мир и своими текстами менять этот мир. Я долго думала, какую выбрать тему. Это был вопрос не в том, чтобы разрешить себе или нет, я просто понимала, что я не могу этого не делать. И на выступлениях я очень часто говорю: «Подумайте о том, чего вы не можете не делать». И когда ты понимаешь: «Ну, вот я не могу это не делать» — это на одной чаше весов, и на другой чаше весов, например, осуждение со стороны общества, неприятие друзей или родных. Что для тебя важнее — всю жизнь идти на поводу у тех людей, которые сами ничего не могут и только говорят тебе о том, что ты не имеешь права это делать, или собственная реализация? Вот когда я просто представила эту чашу весов, что либо я делаю каждый день то, что мне нравится, вдохновляю людей, пишу и вижу от этого эффект, либо я смотрю на тех людей, которые мне кричат что-то во след или поливают грязью. Ответ стал очевиден, поэтому я выбрала продолжать этим заниматься. Второе. Здесь вопрос в том, насколько хорошо ты занимаешься этим делом, которое ты не разрешаешь себе делать. Я просто в какой-то момент поняла, что среди тех, скажем так, российских вдохновителей, которых я знаю и которых не очень много, я действительно одна из лучших. Из 10, или даже если их 20, или даже если их 30, и ты входишь в это число в своей стране, то ты уже должен этим заниматься. Если говорить, например, от текстах, я достаточно объективно смотрю на свои тексты, я очень много книг читаю в рамках своей работы, можно сказать, что по книге в день. То есть за последние несколько лет я прочла более тысячи книг в этом направлении. И я прекрасно понимаю, что то, как я пишу — это, наверное, один из лучших слогов, которые я встречала за эту тысячу книг. Поэтому у меня в этом плане просто есть четкое понимание того, что я это делаю очень хорошо. Это сейчас у меня уже есть такое понимание, поэтому вряд ли меня кто-то сейчас уже сможет остановить просто тем, что «не занимайся этим, вдохновителей много», я лично их не знаю.

[08:13] Никита Маклахов: Сейчас ты достигла уже определенного уровня, и тебе можно не бояться критики. Но ведь у людей, которые только начинают, которые еще полны сомнений, скорее всего, получаться будет не так хорошо, как у тебя после 1000 прочитанных книг и 1000 часов практик. Скорее, они будут довольно часто ошибаться и сомневаться в своих силах. Что бы ты им посоветовала?

[08:35] Лариса Парфентьева: Я недавно выступала на Московской книжной выставке-ярмарке, и ко мне подошел молодой человек, который нашел дело своей жизни, любимое дело, это программирование. Сказал, что у него не получается найти себе заказчиков. Я начала задавать ему наводящие вопросы, интересно же, почему у него не получается. Мы начали разбирать, я подумала, может, это страх успеха, может быть, это что-то идущее из семьи, может быть, он не там ищет заказчиков. В итоге мне вдруг приходит в голову задать ему вопрос: «Парень, а ты сколько часов вообще вложил в программирование?» Он начинает прикидывать и говорит: «Ну, ты знаешь, я в течение двух месяцев уже по часу примерно программирую», и в итоге насчитывает 60 часов. У меня просто отваливается челюсть, потому что я понимаю, что если вы вкладываете 60 или даже 100 часов в какое-то дело, это вообще минимальный порог для того, чтобы у вас начало что-то получаться. 60 или 100 часов — это 1-2 рабочие недели. Никому не понравится, если с ним будет работать человек, который вложил в свое дело 1-2 недели. Поэтому мне кажется, большинство людей просто впадают в иллюзию того, что у них что-то не получается, хотя по факту они просто очень мало времени вложили в практику, им хочется получить сразу и все. А для того, чтобы что-то получить, как по мне, надо полгода-год поработать плотно, каждый день, вкладываясь в развитие своего таланта, и потом уже есть определенные инструменты, которыми нужно пользоваться для того, чтобы проверить, насколько ты вообще хорош в своем деле. Если говорить о каких-то конкретных инструментах — допустим, если ко мне приходят люди тоже пишущие, и они говорят: «Я веду свою группу/паблик/или еще что-то в этом духе, но меня никто не лайкает, не репостит. Наверное, то, что я делаю, никому не нужно». Я им всегда советую связаться с каким-нибудь крупным порталом, на котором гораздо больше аудитории, чем у них в пабликах или в группах, и написать для них, например, какой-то экспертный материал. Я говорю: «Как только у вас будет большой объем, то есть какая-то большая площадка, вы сразу поймете, насколько вы мощные. Во-первых, возьмут у вас ваш материал или не возьмут — это первое. Второе — вы потом посмотрите, например, сколько там было просмотров вашего материала, насколько в рамках большой площадки ваш материал вызывает резонанс». Вторая ошибка у людей — они пытаются в рамках какой-то маленькой аудитории или в рамках своих друзей понять, насколько у них что-то хорошо получается. Я вот против того, чтобы такие исследования проводить. Выходите на большие площадки, попробуйте затестить свое умение на каких-то других просторах, не в тех местах, где вас хорошо знают и оценивают уже с какой-то кривизной.

[11:22] Никита Маклахов: Итак, что же я услышал? Два небольших рецепта для тех, кто хочет перестать сомневаться в себе и в своих силах. Вот что предлагает сделать Лариса. Во-первых, оценивайте свои результаты только тогда, когда вложите достаточное количество времени. Если вы вложили в работу, в любимое дело 50 или 100 часов, не нужно сразу надеяться на золотые горы, просто работайте спокойно, пока не накопится какой-то объем времени, хотя бы часов 200-300. И вторая частая ошибка, которую совершают многие начинающие — это также оценка своих результатов на маленькой выборке. Если вы ведете блог, и на него подписано 100 человек, то не стоит думать, что ваши посты никому не интересны, просто пока что аудитория слишком маленькая. И что советует Лариса — это выбрать какой-то портал покрупнее, попробовать отправить свой материал уже туда и посмотреть, как на него отреагирует более широкая аудитория. Я правильно тебя понял, Олеся?

[12:24] Лариса Парфентьева: Никит, ты вообще замечательно резюмировал.

[12:26] Никита Маклахов: Хорошо, давай тогда продолжим. Я предлагаю немножко вернуться назад к теме твоей книги. Думаю, что у многих людей, даже у каждого из нас рано или поздно возникает идея «а не написать ли мне какую-нибудь книгу». Но до дела и, собственно, до книги, доходит лишь, наверное, у единиц. Так что, пожалуйста, поделись своим опытом. Как ты приняла решение ее написать, как ты выстраивала работу над материалами и в каком режиме работала? Поскольку у нас подкаст про личную эффективность, мне прежде всего интересно услышать, как у тебя получалось сконцентрироваться на книге, избегать каких-то отвлекающих факторов и как получалось организовать работу.

[13:11] Лариса Парфентьева: Я, на самом деле, не ожидала, что у меня так быстро появится книга в издательстве. Потому что мне казалось, что быть писателем — это нечто такое святое, чтобы написать книгу, нужно подготовиться и чтобы тебе было 50-60 лет как минимум. Но я всегда пишу о том (и в книге об этом подробнее), что если ты занимаешься не то чтобы любимым делом, если ты трудишься в рамках своей одержимости, то тебя обязательно заметят, увидят, к тебе придут, предложат и так далее. И вот со мной так же произошло. Я просто разговаривала с моим коллегой Ренатом, который как раз занимается оценкой книг. Я ему сказала: «Я тоже как-нибудь хочу написать книгу», и он говорит: «Ну почему как-нибудь? Вот у тебя уже есть блог, его читают, давай через три дня ты нам предоставишь концепцию, а мы обсудим на редсовете, будем мы делать, либо не будем». И все, через три дня у меня уже была готова концепция, и мы ее запустили. Это было чуть больше года назад. И я до сих пор помню это ощущение, когда мне сказали: «Да, все, делаем!» Это, конечно, было невероятное ощущение, потому что мне показалось, что у меня просто изменился мир, я понимала, что это вообще ключевой момент в моей жизни. Как я работала над дней? Очень просто. Для начала я взяла, открыла MindJet Manager и сделала такой mind map. В mind map я написала около 50 названий глав, которые я могу вместить в книгу. Половина глав уже была написана в рамках моих постов, половина — это были какие-то новые темы, которые я собиралась расписать. После этого в течение нескольких недель я брала каждую главу и тоже в mind map накидывала какие-то пункты, что можно в каждую главу вставить. Допустим, у меня там была глава про перфекционизм, я там вспоминала, что такой-то совет я услышала от такого-то друга, потом я помню такой классный анекдот, который можно туда вставить; потом есть четыре классных совета, вот в этой книге я читала. Допустим, глава про перфекционизм, и в рамках нее было 20 пунктов, которые мне нужно упомянуть для того, чтобы написать эту главу. Дальше я выделила себе два временных слота в своей неделе, это была среда и суббота, в рамках которой я по 2-3 часа уделяла написанию книги. Я всегда за то, чтобы, когда ты что-то пишешь (особенно такое, что тебе нужно сдать к какому-то дедлайну), делать это с таймерами. Мне очень нравится одно приложение, которое называется Forest (лес), оно такое игровое: ты ставишь себе таймер, допустим, на 45 минут, у тебя в течение этих 45 минут растет дерево. И если ты случайно сворачиваешь приложение или убираешь его куда-то, твое дерево умирает. Вот на мне такая история очень хорошо работает, потому что мне жалко было убивать дерево. Я всегда там по 2-3 таких отрезка себе ставила и работала над одной главой в течение 2-3 отрезков, пока росло это дерево. Еще один лайфхак по поводу именно писательской деятельности: у нас одно полушарие отвечает за редактирование, другое — за написание, то есть мы знаем, что одно полушарие — аналитическое, а другое — художественное. Поэтому я всегда советую сначала полностью написать какой-то текст, а потом его уже редактировать. Потому что если ты в процессе и пишешь, и редактируешь, у тебя постоянно работа полушарий переключается, и это очень усложняет процесс. Это второе. Третье — мне очень нравится фраза о том, что «для того, чтобы написать роман, нужно нагрузить себя еще тысячей дел». И я абсолютно уверена в том, что для того, чтобы работать эффективно, у тебя должен быть очень забитый график, очень плотный план. Поэтому на время написания книги я в некотором смысле отправила себя в армию, сделала себе очень плотный график, чтобы у меня всегда была жесткая дисциплина. Следующий лайфхак такой, я его называю «медленноварка», или «мультиварка в моей голове». За несколько дней до того, как я начинаю писать главу, каждый вечер перед сном я думаю о наполнении этой главы, я говорю так: «Я загружаю в свою мультиварку в голове эту главу, и она там варится». Например, мне в среду нужно писать какую-то главу про перфекционизм, я в понедельник и во вторник загружаю идею в «мультиварку» и ложусь спать. И уже к среде, когда нужно писать эту главу, у меня идея готова. В итоге, благодаря вот этим простым, нехитрым правилам, за 2,5 месяца я написала книгу. На самом деле это совершенно обычный, нормальный средний срок, потому что, например, мой коллега, сооснователь издательства Игорь Манн, бывает, пишет книгу за 2 недели. Он просто закрывается где-то на даче и пишет книгу нон-стоп, выключает все телефоны, гаджеты и так далее. В общем, если говорить о том, что вы хотите написать книгу, это можно сделать очень быстро. И я думаю, что ошибка многих людей, которые хотят написать свою книгу, но боятся к ней приступить, в том, что они слишком все усложняют. Потому что книгу можно написать как за 2 недели, как делает Игорь Манн, так и за 3 месяца, в очень расслабленном режиме, как это делала я.

[18:21] Никита Маклахов: Очень интересно, впервые у нас в гостях автор бестселлера. Приятно было услышать от тебя целую пошаговую инструкцию по тому, как написать и издать свою книгу. Для наших слушателей я еще раз повторю основные пункты. Первое, что рекомендует Лариса — это открыть любой редактор интеллект-карт и набросать там структуру, название глав и заметки, идеи которых приходят к вам в процессе, такая общая структура в виде карты. Дальше — выделить себе временные промежутки, временные слоты (у Ларисы это среда и суббота), в которые вы будете работать непосредственно над книгой. Так, для концентрации Лариса использует одно из приложений формата Pomodoro (я думаю, каждый из постоянных слушателей подкаста уже прекрасно знаком с этой методикой), и приложение Forest — это такая игровая версия методики Pomodoro. Следующий принцип, которым стоит руководствоваться (его озвучил, наверное, еще и Хемингуэй), звучит как «пиши пьяным, редактируй трезвым». Иначе говоря, нужно разделять моменты, когда вы пишете текст и когда вы его редактируете. Если пытаться это делать одновременно, то получится не очень удачно. Следующий пункт — это, по мнению Ларисы, построить для себя максимально активный, максимально забитый график, нагрузить себя работой, чтобы повысилась дисциплина и чтобы вы поменьше страдали желанием отложить работу над книгой. И последний, очень интересный трюк — это так называемая «мультиварка в голове», когда вы перед сном закидываете себе в голову какую-то идею — например, идею главы, о которой вам предстоит писать через несколько дней, — и даете там этой идее «приготовиться». К тому моменту, когда вы сядете писать, идея уже будет готова, и можно будет переносить ее на бумагу. От себя добавлю, что один из наших гостей — а именно Армен Петросян — в нашей с ним беседе рекомендовал очень, на мой взгляд, удобное, полезное и практичное приложение именно для написания текстов. Суть его в том, что если вы в этой программе не пишете никаких новых символов в течение какого-то времени, например, в течение десяти секунд, она стирает весь написанный текст. Так что это такая жесткая мотивация, чтобы вы эффективно использовали свое время при работе с текстом. Вот такое резюме. И, как обычно, в сотый раз напомню всем слушателям, что все названия, все ссылки, все-все-все будет в нашем блоге по адресу willbedone.ru.

[21:15] Никита Маклахов: Подкасты — это теория. Интересная, полезная, вдохновляющая, но все же теория. Если вы хотите перейти к практике, если вы хотите внедрить наиболее важные принципы личной эффективности в жизнь под моим чутким руководством, приглашаю вас пройти обучение в «Академии личной эффективности». 30 дней, индивидуальная работа и неизбежный результат. Ссылку на страницу с подробной информацией ищите в текстовом описании подкаста.

[21:31] Никита Маклахов: Теперь я хочу поговорить с тобой о силе принятого решения. Потому что лично я считаю это очень и очень важным моментом на пути жизненных перемен. И даже на себе наблюдал: когда я, допустим, принял окончательное и бесповоротное решение перебраться из России в Таиланд, все стало гораздо проще. Потому что если до этого я сомневался, получится ли у меня перевестись на удаленный формат работы или нет, то после принятого решения все сомнения исчезли, и на удивление все получилось именно так, как я и предполагал. На мой взгляд, одна из причин эффективности такого подхода заключается в том, что как только мы принимаем решение, энергия, которая раньше уходила на сомнения и на какие-то вопросы, высвобождается, и ее можно направить непосредственно на действия. Лариса, что ты думаешь по этому поводу? Как проявляется сила принятого решения в твоей жизни и, возможно, в жизни твоих знакомых и клиентов?

[22:28] Лариса Парфентьева: Никит, ну ты совершенно правильно сказал о том, что до тех пор, пока решение не принято, все будет оставаться по старому и ничего не изменится. Мне очень нравится здесь сравнение с автоматическими дверьми в супермаркете: до тех пор, пока ты просто стоишь на месте и ждешь, чтобы они открылись, ничего не произойдет; но как только ты сделаешь шаг вперед, тогда они откроются и можно будет войти. На самом деле очень много было примеров. Один из последних примеров — вот мне написала буквально вчера одна девушка во ВКонтакте. Она работала уже много лет (по-моему, лет 6) на нелюбимой работе и никак не могла уйти, потому что зарабатывала много денег, но она всю жизнь мечтала быть детским писателем. Она для себя приняла решение, что «все, мне нужно уволиться, потому что эта работа просто убивает меня изнутри и снаружи». У нее не хватало силы воли для того, чтобы параллельно работать и писать детские книги, и она решила просто уйти в никуда, несмотря на то, что у нее не было денег. И она как раз мне написала, что она уволилась и буквально на следующий день после того, как она уволилась, ей позвонила подруга, которая как раз таки работает в одном детском издательстве, и сказала, что они ищут себе сотрудника, на должность которого она может подойти, потому что у нее есть какие-то компетенции. Вот. Мне кажется, что это как раз такая история, которую можно назвать «двери возможностей» — как только ты сбрасываешь с себя какой-то пласт или принимаешь какое-то четкое решение, у тебя мозг уже начинает концентрироваться на том, чего ты хочешь. Поэтому я всегда за то, чтобы все равно выражать на бумаге то, чего ты хочешь; практически все, написанное на бумаге, в конце концов воплощается. Потому что мозг уже начинает у тебя работать совершенно по-другому, включается какой-то GPS навигатор, который начинает тебя активно куда-то вести.

[24:31] Никита Маклахов: Прекрасная иллюстрация. Тогда у меня такой вопрос: а как понять для себя, что ты действительно принял решение? Вот ты привела пример, там все ясно — девушка шесть лет работала, уволилась, очевидно, что она решение приняла. Но у многих людей ведь как бывает — они говорят себе: «С понедельника худею/зарабатываю миллионы/что угодно», но по факту это всего лишь пустой звук, пустое заявление, это не принятое решение. Что конкретно ты можешь посоветовать, чтобы человеку было понятно, что он принял решение? Как это самое решение принять? Вот один из примеров ты привела — это писать на бумаге, то есть как-то материализовать свое решение. А какие еще есть рецепты?

[25:13] Лариса Парфентьева: Есть два вопроса, можно сказать, классических, которые мы задаем для того, чтобы помочь людям принять решение. Вопросы очень простые. Закрываетесь в комнате на полчаса-час и просто погружаетесь, задавая себе вопросы: «Что будет с моей жизнью через 5 лет во всех сферах, если сейчас я ничего не изменю?» Вот подумайте об этом. Это первое. И второй вопрос, противоположный: «Как изменится моя жизнь через 5 лет, если я начну меняться?» И посмотрите на эту картину. Мне кажется, здесь важно понимать одну очень простую вещь: в каждый момент времени вы либо горите, либо гниете, либо вы развиваетесь, либо вы деградируете. У нас, к сожалению, третьего пограничного, какого-то спокойного состояния нет. Потому что движение идет постоянно, вопрос только — куда, в какую сторону идет это движение? В сторону развития или в сторону деградации? На самом деле, если говорить о том, как понять, что ты принял решение — если ты начал что-то делать, значит, ты принял решение. Если ты не начал что-то делать, значит, ты не принял решение. Все. Как понять, что ты принял решение ходить в спортзал? Если ты пошел в спортзал, значит, ты принял решение ходить в спортзал, все.

[26:21] Никита Маклахов: Отлично. Получается, что решение определяется ничем иным, как действием. И чтобы помочь себе в принятии решения, Лариса рекомендует задать себе как минимум два вопроса. Первый звучит так: «Что будет с моей жизнью через 5-10 лет в разрезе каждой жизненной сферы, если ничего не изменится, если я не приму решение?» И второй вопрос: «Как жизнь изменится, если я все-таки это решение приму?» Здесь я не могу не вспомнить так называемый квадрат Декарта, если слушатели с ним не знакомы, я советую его загуглить, почитать в Интернете. Это тоже инструмент для принятия решений, очень похоже на те два вопроса, которые Лариса описала, но при этом также добавляются еще два вопроса. Сейчас я перечислю вкратце все четыре. Итак, квадрат Декарта. Спросите себя: «Что будет, если это произойдет? Что будет, если это не произойдет? Что не будет, если это произойдет? И чего не будет, если это не произойдет?» Четыре вопроса в итоге, которые помогут более точно, более осмысленно принять решение. Сейчас мы с тобой затронули тему, с которой мы так или иначе сталкиваемся практически в каждом из последних выпусков. По сути, это вопросы, которые мы задаем сами себе. Какие вопросы, по-твоему, следует задавать себе на регулярной основе, чтобы ответы на них нас не тормозили, не останавливали, а, наоборот, помогали двигаться вперед? Возможно, у тебя есть какие-то общие правила для составления таких вопросов.

[28:01] Лариса Парфентьева: Первый вопрос, который стоит себе задавать — «Зачем я это делаю?» Каждый раз, когда человек вспоминает, зачем он что-то делает, это либо придает ему сил, либо говорит: «Нет, ты не туда идешь». Если у человека есть какое-то понимание или высший смысл того, что он делает какое-то важное для него самого дело, или дело со смыслом, тогда это то, что помогает ему двигаться еще сильнее, еще быстрее. Второй вопрос: «Как я могу быть эффективнее прямо сейчас? Действую ли я по списку своих приоритетов?» Мне очень нравится история, которую описывает Стивен Кови в книге «Быть, а не казаться». Он пишет о том, что вот была трагедия, крушение Титаника, и случилась она потому, что команда не следила за безопасностью (что должно было быть главным приоритетом для команды), а целыми днями просто расставляла шезлонги. То есть он говорит о том, что те дела, которыми мы занимаемся каждый день — это как мы забываем о безопасности и просто расставляем шезлонги. А нужно помнить о главных вещах, которые составляют основу вообще нашей жизни. У меня есть специальный стикер, который я очень часто обновляю; я пишу там список своих приоритетов, и он у меня все время перед глазами, чтобы не забывать о том, что нужно делать важные срочные дела в первую очередь и не расставлять шезлонги. И третий вопрос, который стоит тоже задавать себе каждый день, он такой бытовой: «Как уже сегодня или как уже сейчас я могу сделать свою жизнь лучше?» Потому что иногда достаточно каких-то очень простых вещей, очень простых действий для того, чтобы жизнь достаточно сильно изменилась. Самый, наверное, простой пример, который здесь можно привести, связан с едой. Есть исследование, что если вы отказываетесь от поедания чипсов, то это автоматически помогает вам похудеть на 1 килограмм за год, то есть вы просто не набираете этот килограмм, даже если вы раз в неделю едите чипсы. То есть какое-то маленькое изменение помогает вам сохранить на один, скажем так, килограмм жира меньше в вашем теле.

[30:12] Никита Маклахов: Отлично! Тогда вот какой список вопросов получился у нас сегодня. Первый вопрос, который рекомендует задавать Лариса — «Зачем я это делаю?» Такой базовый, самый эффективный вопрос, который повышает нашу осознанность и помогает нам проснуться и понять, соответствуют ли наши действия нашим ценностями и целям. Второй вопрос — «Как быть эффективнее прямо сейчас?» И еще один уточняющий вопрос — «Действую ли я в рамках своих приоритетов?» Разумеется, чтобы действовать в рамках своих приоритетов, у вас эти приоритеты должны быть. Вы тоже можете, как Лариса, повесить стикер перед собой на стену или на монитор, на котором будет обозначен топ ваших приоритетов. И третий, или даже уже четвертый вопрос — «Как я уже сейчас могу сделать свою жизнь лучше?» Ведь часто бывает достаточно сделать небольшое изменение, чтобы через какое-то продолжительное время это небольшое изменение вылилось в большие результаты. Следующая тема, про которую я хотел бы с тобой поговорить, Лариса, это чтение книг. Ты недавно упомянула о том, что прочитала за последнее время около тысячи книг, и читаешь практически каждый день. И я думаю, что работа в довольно знаменитом издательстве «Манн, Иванов и Фербер» тебе в этом помогает, то есть у тебя есть доступ к большому количеству качественной литературы. На твой взгляд, помогает ли чтение большого объема, большого количества книг в движении к переменам и к светлому будущему? Или же это, наоборот, становится в наше время уже больше похоже на информационный фастфуд, когда мы читаем ради самого чтения, вроде узнаем много нового, вроде знаем уже миллион методик, как изменить себя, но по факту в жизни ничего не меняется? Вопрос в том, насколько полезно читать такой объем литературы. И второй подвопрос — как сделать так, чтобы весь этот объем знаний, который в тебя влился, вылился в нечто реальное, осязаемое, в какие-то достижения и результаты?

[32:21] Лариса Парфентьева: Да, хороший вопрос. Мне кажется, это одна из проблем современного мира, в котором очень много информации. Люди просто ходят от тренинга к тренингу, читают от книжки к книжке и в принципе ничего не происходит. Я недавно разработала новую концепцию, которую назвала «путь перемен», и там есть 4 этапа. Не буду все раскрывать, но второй этап называется «путь ученика». Ученик — человек, который накапливает знания, и очень скоро этот ученик должен начать применять эти знания. Мне очень нравится на этот счет фраза «если ты такой умный, то почему ты такой бедный?» Мне кажется, она очень часто характеризует многих людей, которые только наполняются, наполняются, наполняются, но боятся приступить что-то делать. Ты уже упоминал Хемингуэя, он в своих записках говорил такую интересную вещь (извините за грубое слово): «Первый черновик — это всегда дерьмо». Мне кажется, для того, чтобы научиться переходить из вот этого состояния ученика куда-то дальше и уже применять свои знания, нужно пройти первоначальный этап боли от того, что у тебя что-то не получается. И сделать это очень легко, надо просто поставить себе задачу сделать что-то очень плохо. Я вот в книге тоже приводила отличный пример про Джона Кэссиди, который написал книгу «Жонглирование для неумех». У него 500-страничная книга, и первые 250 страниц он просто рассказывает о том, как ронять эти самые шарики. Он пишет, что как только вы перестанете бояться ронять эти шарики, вам будет гораздо проще и вы сможете дальше уже накапливать часы своей практики. Если резюмировать, мне кажется, огромное количество информации сейчас — это, скорее, во вред. Поэтому у меня всегда основной посыл в том, что я делаю — это просто нужно начать делать, и все. А начать делать можно с того, чтобы сделать что-то плохо, и прям поставить себе цель для начала сделать это плохо. А потом, после того, как вы сделаете плохо, вам уже не будет страшно, и можно будет продолжать делать что-то хорошее.

[34:26] Никита Маклахов: Хочу отметить, что ты привела отличный рецепт по борьбе с прокрастинацией и перфекционизмом. Потому что на самом деле эти понятия очень часто взаимосвязаны, люди откладывают какие-то дела, считая, что в данный момент они не могут сделать эти дела настолько идеально, насколько им хочется. И один из самых эффективных рецептов по борьбе с этим ты как раз озвучила, он заключается в том, чтобы даже не просто позволить себе сделать плохо, а осознанно взять какую-то задачу и сделать ее как можно хуже. И вот это действие — делать как можно хуже — сломает барьер перфекционизма, позволит вам расслабиться и понять, что дальше хуже уже не будет. То есть если вы сделали все максимально плохо, то следующая попытка, следующее действие, следующий повтор этой же задачи гарантированно принесет лучший результат. Давай тогда поговорим о теме мотивации, потому что твоя книга однозначно и безусловно мотивирующая. Но скажу честно, что я лично не особо верю в какой-то действенный эффект мотивации. Потому что мотивация — это, скорее, чувство или эмоция, и, как любое чувство, оно со временем проходит. Кому-то хватает мотивации на пару дней, кому-то, может быть, дольше, но факт в том, что фундаментальные, такие глобальные и прочные изменения в жизни — это дело все-таки не дней и даже часто не месяцев, это длительный процесс. Так вот, что ты думаешь по этому поводу? Как не дать мотивации сойти на нет, и что кроме мотивации может служить таким топливом для долгосрочных изменений в жизни?

[36:10] Лариса Парфентьева: Достаточно хороший инструмент — когда вы честно себе говорите, что вас мотивирует. То есть вы прям составляете список того, какие вещи вас мотивируют, после которых вы продолжаете движение к своей цели. Например, у меня была одна девушка, которая раскручивала свой бизнес (они продавали одежду). И она составила список мотивации для себя, в котором первым пунктом значилась похвала от своих клиентов. Каждый раз, когда она теряла мотивацию, она придумывала себе какую-то штуку, которая помогала ей снова получить похвалу от своих клиентов, и это помогало ей двигаться дальше. Если вы точно знаете, что вас мотивирует, вы понимаете, что нужно сделать, чтобы это получить и начать двигаться дальше. И второй действенный метод — мне кажется, можно себе назначить какую-то награду, например, за достижение какого-то определенного этапа, как с ребенком: сделаешь это, получишь конфетку. Вообще мне кажется, самая лучшая мотивация — когда ты исходишь из состояния любви. У нас есть два состояния: состояние любви и состояние страха, это два чувства, с которых начинается все. Все остальные наши чувства — это производная состояния любви и состояния страха. И в целом, если вы делаете что-то из любви, то вам уже не нужна какая-то дополнительная мотивация. Например, если вы собираетесь идти в спортзал, но не потому, что кто-то вам сказал, что вы толстый, или вы комплексуете, а потому, что вы просто хотите сделать свое тело еще более красивым, еще более здоровым — это из состояния любви. Вам в принципе уже дополнительно мотивация не нужна. Если у вас мотивация из страха, то тогда вам нужно себя мотивировать. Точно так же с каким-то любимым делом. Например, если вы уже занимаетесь своим любимым делом, тем делом, во время которого вам просто становится хорошо, во время которого вы теряете счет времени, вам не нужна в принципе никакая дополнительная мотивация. Я пишу уже давно (я начала писать уже 22 года назад), и всегда, независимо от того, сулило ли мне написание чего-то денег или какого-то результата или не сулило, я все равно садилась и писала, потому что у меня это всегда шло из состояния любви, из внутреннего ощущения того, что я не могу этого не делать. Если это состояние страха, то нам уже нужно себя мотивировать. Например, мы идем на нелюбимую работу, потому что мы боимся, что если мы на нее не пойдем, нам не заплатят денег и тогда нам нечего будет есть — это уже все из состояния страха. Вот когда из состояния страха, конечно, тогда вам нужно себя заставлять. Поэтому самая лучшая мотивация — это делать что-то из состояния любви.

[38:48] Никита Маклахов: Хорошо. А как настроиться, как получить это состояние любви?

[38:52] Лариса Парфентьева: Мне кажется, самый простой способ — взять ручку и листок и написать, что вас вводит в это состояние любви, и максимально часто практиковать эти самые вещи. Еще есть упражнение в практике цигун, называется «внутренняя улыбка». Можете загуглить его и посмотреть, как это делать. Оно тоже достаточно неплохо помогает настроиться на это состояние любви.

[39:15] Никита Маклахов: Угу. Ну что же, что у нас получилось с мотивацией. Первый совет, который рекомендует Лариса — это просто возобновлять мотивацию, то есть понять, что вас мотивирует (например, похвала других людей или какие-то другие награды) и найти какой-то источник или способ регулярного пополнения этой мотивации. Второй пункт в списке — это промежуточные цели и промежуточные так называемые чекпойнты. Разбейте свою глобальную цель на маленькие этапы и за каждый достигнутый маленький этап назначьте себе небольшой приз. Это элемент геймификации, о котором мы довольно подробно общались с Максимом Джабали во втором выпуске (кто еще не слышал, настоятельно рекомендую). Ну и третий, наверное, наиболее действенный совет — это действовать из состояния любви. Если у вас это получится, то никакая дополнительная или сторонняя мотивация вам не понадобится, она будет у вас присутствовать по умолчанию.

[40:13] Лариса Парфентьева: Ты так здорово резюмируешь!

[40:14] Никита Маклахов: Спасибо тебе большое. Наш подкаст на этом постепенно подходит к концу, и сейчас — наша классическая регулярная рубрика, которая состоит сразу из 3 вопросов. В этой рубрике я узнаю, выпытываю у гостей лучшую книгу, лучший сервис и лучшую привычку. Так что Лариса, пожалуйста, поделись со мной и со слушателями подкаста, во-первых, книгой (можно даже своей, еще раз ее озвучить), которая так или иначе связана с личной эффективностью, с изменением и улучшением своей жизни, которую ты любишь, которая произвела на тебя большое впечатление и которую ты рекомендуешь всем прочитать.

[40:53] Лариса Парфентьева: Я посоветую слушателям подкаста две книги. Первая книга — это «Сила воли» Келли Макгонигал. Ты не озвучил, но многие, кто со мной знаком, знают о том, что я похудела почти на 30 килограмм, и во многом благодаря этой книге. Келли — преподаватель Стэнфорда, у нее есть специальный курс, который так и называется — «Сила воли». И она там подробно рассказывает о том, что сила воли — это мышца, которую можно натренировать. Она приводит список особых ритуалов, которые нужно делать для того, чтобы эту силу воли улучшить. Мне еще очень нравится то, что в этой книге научный подход. Вы понимаете, что сила воли — это не какое-то мифическое качество характера, а сила воли — это, по сути, маленький кусочек мозга, который называется «орбитофронтальная кора», и этот кусочек мозга можно особыми способами стимулировать, тогда у вас сила воли будет повышаться. Поэтому очень рекомендую эту книгу почитать. Вторая книга, тоже уже ставшая классикой, бестселлером, называется «Кради как художник» Остина Клеона. Это для всех творческих людей, для тех людей, которые хотят реализовать себя в творчестве. Это такой сильный заряд мотивации, который дарит крылья, помогает начать творить. Гениальная книга, которую нужно прочитать всем. Книгу «Кради как художник» написал Остин Клеон, он художник и писатель, и там очень много вдохновляющих советов. Например, о том, что «стимулирует творчество расстояние и новизна», поэтому надо уезжать как можно чаще для того, чтобы творить. Еще один совет, который там есть, такой культовый: «если вы самый талантливый человек в комнате, меняйте комнату». Ну и еще очень много лайфхаков, которые помогут вам начать творить.

[42:51] Никита Маклахов: Ну что, с книгами мы разобрались. Второй вопрос — это сервис. Любой сервис, который помогает тебе в работе или в жизни, который ты тоже советуешь людям установить и применять.

[43:01] Лариса Парфентьева: Мне очень сильно помогает в работе СберБанк Онлайн, это правда. Я о двух вещах скажу. Первая — это, конечно, Forest, о котором я уже говорила, потому что зависимость от социальных сетей, от смартфонов у нас очень велика. А если вы так же, как и я, боитесь убивать деревце, я думаю, что на вас будет очень хорошо работать это приложение. Вы можете выставлять таймер на то время, которое вам будет удобно, и плюс еще можно подключить своих друзей, и вы увидите онлайн, как у них растут эти деревья, сколько деревьев они посадили за день. Очень хорошее приложение, я его рекомендую. И второй лайфхак, которым я пользуюсь — у меня на телефоне установлен Telegram, там можно отправить сообщения самому себе, и я очень часто использую эту функцию, когда мне приходят в голову какие-то идеи. Например, идеи новых постов или новых книг, просто какие-то идеи или интересные высказывания. Я открываю Telegram, наговариваю сообщение самой себе и потом раз в неделю, в определенный день сажусь, прослушиваю и переношу это все на бумагу.

[44:07] Никита Маклахов: Осталась привычка. Любая привычка, без которой ты себя просто не можешь представить, и которая делает твою жизнь проще, насыщеннее и эффективнее.

[44:16] Лариса Парфентьева: Я думаю, что моя лучшая привычка состоит в том, что я научилась отделять зерна от плевел и делать ставку всегда только на самые важные дела. Мне кажется, это та привычка, которая как раз таки помогает мне добиваться успеха.

[44:34] Никита Маклахов: Хорошо. Тогда можно подвести итоги по рекомендациям. Книги — у нас получилось две штуки. Одна книга, которая не раз уже встречалась в нашем подкасте и которую я сам очень люблю — это «Сила воли» Келли Макгонигал. Вторая книга, которая будет хорошим подспорьем для творческих людей — это книга Остина Клеона «Кради как художник». Рекомендаций сервисов у нас получилось также две. Первый сервис — приложение Forest, которое уже упоминалось чуть раньше в подкасте. Это такая модифицированная геймифицированная версия методики Pomodoro. И вторая рекомендация по приложению (даже немного по приложению, немного по привычке) — это с помощью сервиса Telegram отправлять сообщения самому себе. Напоминаю всем нашим слушателям, что это одна из главных фундаментальных привычек — не держать в голове новые идеи, а сразу записывать их на какой-то носитель. Это гарантирует, во-первых, что идея не пропадет, а второе — что ваша голова будет чище и просто лучше работать. И привычка у нас осталась — это приучить себя концентрироваться на главном. Отлично! Тогда на этом мы будем прощаться. Лариса, спасибо тебе большое за увлекательную и вдохновляющую беседу. Желаю тебе, чтобы твоя вторая книга, во-первых, появилась на свет, а во-вторых, была ещё лучше первой, и чтобы она вдохновила ещё больше людей на осознанные перемены в жизни, на перемены к лучшему. Ну а нашим слушателям я пожелаю помнить, что никогда не поздно встать на путь этих самых перемен и изменить свою жизнь к лучшему. Успехов и до новых встреч!

[46:18] Лариса Парфентьева: Никита, спасибо! До новых встреч!

[46:21] Никита Маклахов: Вы прослушали очередной подкаст от проекта «Будет сделано!» Чтобы вы могли извлечь из него еще больше пользы, я оформил для вас специальный бонусный документ. В этом документе в очень удобном и красивом виде собраны все самые главные рекомендации от наших гостей по каждому выпуску. Напишите нам пару приятных слов на странице подкаста в iTunes или опубликуйте ссылку на подкаст на своей странице в любой из социальных сетей, а после этого напишите мне в личное сообщение или на почту, и я буду рад отправить вам этот бонусный документ. Также не стесняйтесь присылать мне свою обратную связь, вопросы, идеи и комментарии. А я в свою очередь приложу все усилия к тому, чтобы каждый выпуск был интереснее и насыщеннее предыдущего. Оставайтесь с нами, и все самое важное в жизни будет сделано!

с чего начать, что обычно мешает людям начать жизнь заново, 10 эффективных способов поменять жизнь, список психологических книг.

Жизнь — это дар, несмотря на то, что в ней бывают как светлые, так и темные полосы. Люди с воодушевлением преодолевают разные проблемы, радуясь просто тому, что живут на этой земле. Но если черных полос становится ощутимо больше, а поводов для радости меньше и меньше, значит пора все менять. И сделать это нужно как можно быстрее, даже если совсем не хочется.

При подготовке статьи было использовано много материалов с научным уклоном: книги, результаты конференций и тренингов, личный опыт разных людей. Мы наполнили ее и практическими рекомендациями, которые сделают вас другим человеком. Способы, описанные ниже, покажут начальное направление, которому нужно следовать, дальнейшую стратегию сможете выбрать только вы сами.

Что обычно мешает людям изменить свою жизнь

Нам кажется, что это просто – проснуться утром другим человеком, с другими привычками, целями, стремлениями. На деле не все так радужно, большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему, угасают на стадии идеи.

Вы решили начать бегать по утрам, но незадача – на улице дождь. Завтра выходной, на следующей неделе работа допоздна, и снова ваша идея застопорилась на стадии разработки. Или вы задумали переезд в новый город с большими возможностями, но что-то не дает воплотить задуманное в жизнь. В новом городе нужно искать жилье, работу, привыкать к новому окружению, и снова ваше стремление что-то поменять угасает, так и не разгоревшись.

Каждый раз, когда желание изменить жизнь не реализуется, человека останавливает один из его внутренних барьеров:

• Страх. Многие люди уже привыкли к своему укладу жизни, перемены кажутся им непосильным испытанием. Побороть свой страх перед чем-то новым непросто, но именно это – первая ступень на пути к переменам.
• Лень. Часто именно лень – основная преграда новой жизни. В мечтах новая работа, новое место жительства выглядят безупречно, кажется, что до них подать рукой. Но что-то не дает сделать первый шаг, сегодня вы устали, а завтра решили посмотреть новый сериал вместо изучения перспектив и возможностей нового места работы.
• Стереотипы. Человек, находящийся во власти стереотипов, обходит стороной возможности изменить свою жизнь. Новая работа обязательно сулит ему новые проблемы, новое место жительства тоже под запретом, приезжих ведь не любят. Такие стереотипы не позволяют человеку развиваться, менять жизнь к лучшему.
• Привычка. Люди, подвластные привычке, не видят необходимости перемен. Так жили их родители, так живут их дети, зачем что-то менять? Очень часто именно потакание своим привычкам позволяет человеку упускать все свои шансы поменять жизнь к лучшему.
• Ограниченность мышления. Людям с ограниченным мышлением вообще ничего не надо. Они привыкли к жизни в своей колее: повышение по службе их не интересует, личностное развитие им не знакомо. Это мешает повысить качество жизни, начать с чистого листа, когда это необходимо.

Если кажется, что пора что-то менять, но дальше дело не идет, задумайтесь, что может вам мешать. Часто это страх перед неизвестным, лишние предубеждения или элементарная лень, не позволяющая сделать первый шаг.

Принятие на себя ответственности за свое повседневное внутреннее состояние

Затем стоит откорректировать свои эмоции. Желательно:

1. Предотвращать конфликты до их разрастания.
2. Игнорировать нападки других людей.
3. Уметь радоваться каждой мелочи.
4. Любить и понимать природу.
5. Сохранять надежду несмотря ни на что.
6. Перестать жить прошлым.
7. Осознать ценность настоящего.
8. Стараться избегать всего того, что портит настроение и лишает сил.
9. Находить общий язык со всеми окружающими.
10. Постараться не витать в облаках.

Постоянно держать себя в руках не следует. Лучше постараться предотвратить нежелательную ситуацию до того, как она возникала. Но, если она все-таки произошла, то необходимо полностью ее пережить, не загоняя проблему внутрь себя.

Выразив свои эмоции, требуется снова осмотреться в своем внутреннем мире и навести в нем полный порядок. Если человек заметит, что он упустил что-то из ранее достигнутого, стоит заново записать свои приоритеты и основательно их продумать, дополнив необходимым и вычеркнув устаревшие пункты.

Хочу кардинальных перемен – с чего начать

Когда лень, страх и предубеждения отброшены, встает вопрос, с чего начать новую жизнь, какие перемены нужны, что поможет все изменить. Старайтесь не совершать необдуманных решений, разработайте план, который поможет изменить жизнь к лучшему.

Следуйте нижеприведенным шагам:

• Задайтесь целью. Если вы давно грезите о переезде в большой город, дающий больше возможностей, обдумайте свою цель, взвесьте возможности, определите пути отступления в случае непредвиденных обстоятельств.
• Четко сформулируйте план. Не следует срываться с места, отправляясь в полную неизвестность. Спланируйте свой переезд, проанализируйте рынок недвижимости, трудовой рынок, определите подходящий район для жизни, изучите инфраструктуру. Подходите к своему начинанию с полной ответственностью.
• Перестаньте сомневаться. Не пытайтесь свернуть с пути, когда вы уже почти у цели. Чемоданы собраны, а вы в раздумье, стоит ли это делать. Отбросьте сомнения – если не решитесь сейчас, другого шанса может не быть.
• Не бойтесь просить помощи. С чем бы не было связано начало вашей новой жизни, не стоит сжигать за собой все мосты. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к родным и друзьям, их поддержка может вам пригодиться.

Начните свое движение к переменам с действий, если раньше идея так и оставалась идеей, сейчас постарайтесь приложить максимум усилий для ее реализации. Не забывайте, что результат обещан только тем, кто проявляет решительность в своих действиях.

Как изменить свою жизнь к лучшему

«Лучшая жизнь» кажется мифическим понятием и не достигаемым миражом. Вместо того, чтобы сетовать на окружающих и обстоятельства, не дающих жить так, как хочется, лучше начать с себя, своих мыслей, работы, хобби и круга общения.

Измени себя

Самый лучший способ изменить жизнь – поработать над собой. Если вы привыкли жаловаться на жизнь, замечать исключительно негатив, думать, что все настроены против вас – поменяйте эту установку. Пока вы не измените свое отношение к себе и окружающим, жизнь точно не станет лучше. Вместо того, чтобы ругать себя за неудачи, винить окружающих в ваших промахах, сконцентрируйтесь на принятии себя и всего, что с вами происходит. Относитесь спокойнее к промахам, временным трудностям, ежедневным заботам, и перемены начнутся.

Как бы не было важно духовное развитие, не забывайте про свое тело. В первую очередь, оно должно быть здоровым, поэтому лучший способ изменить жизнь – привести в порядок здоровье. Прислушивайтесь к организму, тренируйте его, двигайтесь, именно с этого начнется путь к лучшей жизни. А если и этого окажется недостаточно, поменяйте что-то во внешности. Иногда смена прически или стиля в одежде становится отправной точкой к переменам в других сферах жизни.

Поменяй сферу деятельности

Если вы всю жизнь провели в офисе, но душа требует чего-то другого, попробуйте прислушаться к вашим желаниям. Трудовая деятельность во многом определяет темп и порядок жизни, поэтому, просто сменив работу, можно кардинально изменить жизнь. Подумайте над тем, чем бы вы хотели заниматься, что может приносить вам в равной степени доход и удовольствие. Если вы тяготеете к цветам, но в вашем дипломе стоит специальность «Экономист», подумайте об обретении новой профессии. Приобретите семинары для начинающего флориста, ознакомьтесь с подводными камнями профессии, прощупайте почву трудового рынка и смените ваше текущую работу на ту, которая поменяет всю вашу жизнь.

В случае, когда профессия устраивает, но в карьере ощущается застой, постарайтесь приложить усилия для своего профессионального развития. Не упускайте возможности посещать курсы повышения квалификации, берите проекты посложнее, изучайте дополнительную литературу, и перемены в профессиональной области скоро настанут.

Измени круг общения

Посторонние люди могут оказывать влияние на наше развитие, не давать нам изменить жизнь к лучшему. Бывает, что друзья и родные тормозят нас в стремлении начать жизнь с чистого листа. Некоторые могут вселять неуверенность, страх, другие убеждают в несостоятельности идеи поменять жизнь. Если есть ощущение, что кто-то негативно влияет на ваше развитие, задумайтесь о смене круга вашего общения. Вы решили переехать в город с лучшими условиями, а друг уверяет, что у вас ничего не выйдет? Задумайтесь, нужен ли вам такой друг.

Смена круга общения поможет разнообразить жизнь, обогатить ее новыми эмоциями. Новые знакомства могут подпитать ваши идеи, помочь узнать чужой опыт и наладить общение с окружающими.

Смени хобби и интересы

Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не обязательно сжигать все мосты, переезжать или бросать работу. Иногда достаточно разобраться, доставляет ли вам удовольствие то, что вы делаете на досуге. Если вы на протяжении долгого времени шьете, но это занятие уже не вызывает у вас такого восторга, оно из хобби превращается в бесполезную привычку. Подумайте, что еще может доставлять вам удовольствие и разбавлять будни? Попробуйте пойти с единомышленниками в поход, запишитесь в бассейн, освойте новую технику бисероплетения. Некоторые занятия, кажущиеся нам интересными, со временем могут перестать зажигать огонь в глазах. Если есть ощущение, пора сменить сферу своих интересов, смело меняйте, пробуйте новое, знакомьтесь с единомышленниками, это точно изменит вашу жизнь к лучшему.

Поменяй обстановку

Смена обстановки может стать новым этапом в жизни человека. Кто-то бросает все ради города, в котором больше возможностей для развития, для кого-то важно часто путешествовать и менять декорации своей жизни, а кому-то достаточно переклеить обои в квартире. Для радикальных перемен лучше всего подойдет переезд или длительное путешествие. Смена обстановки заставит иначе мыслить, избавит от наскучившего окружения. Если перемены нужны, но решиться на смену жилища вы пока не готовы, начните с малого. Иногда достаточно сделать перестановку, поменять мебель или цвет стен, чтобы почувствовать перемены в своей жизни.

Способов поменять свою жизнь достаточно, но не спешите перечеркивать все свое прошлое ради перемен. Постепенно разбавляйте окружение интересными людьми, не бойтесь пробовать что-то новое, меняйтесь и меняйте обстановку вокруг себя – даже незначительные перемены помогут найти рецепт лучшей жизни.

Седина в бороду…

Жизнь пролетает быстро: уже в юном возрасте мы сталкиваемся с разными проблемами, и даже подростки начинают задумываться, как начать новую жизнь и изменить себя.

Хорошо, если в этот момент рядом оказываются близкие, вовремя замечающие метания формирующейся личности.

Молодой организм силён, а психологически подросток ещё не зрел, поэтому родители должны подсказать ребёнку, как справляться с трудностями.

Если необходимо, надо обратиться к психологу, поскольку в этот период дети больше подвержены влиянию сверстников, не всегда позитивному.

Обычно ближе к тридцати годам, когда человек уже достиг многого, оброс семьей и карьерой, в погоне за успехом он игнорирует свои желания.

В это время, оглянувшись вокруг, некоторые замечают, что заняты не своим любимым делом, а тем, за что больше платят.

Начните с мелких шагов навстречу своей мечте

И это начинает «напрягать» всё чаще и больше. Хочется бросить всё и уехать? Как начать новую жизнь и изменить себя в 30 лет?

Провести инвентаризацию своих достижений и желаний, определиться, что выкинуть, а что оставить, и приступить к реализации новых планов.

Это интересно: Стакан воды с мёдом натощак: принцип воздействия и польза

Объективно оценивая возможности, надо принять себя со всеми «тараканами», что уже сделает вас счастливее, а дальнейшее движение к целям будет проходить намного легче.

Окажется, совсем не обязательно разводиться, бросать работу, уезжать в глушь или уходить в монастырь.

Меняться не поздно никогда, и в 50 лет люди задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя.

Бывают случаи, когда человек переворачивает себя кардинально, но чаще просто происходит некоторая коррекция личности.

Обладая внушительным опытом, меньше хочется рубить с плеча, больше ценится надёжность и стабильность.

Обычно в этот период могут начаться проблемы со здоровьем.

Вполне естественно, что после разрыва вам понадобится время на восстановление

Человек начинает пересматривать свои привычки в питании, вести здоровый образ жизни, понимает, что хорошо было бы сделать это несколько раньше. Однако лучше поздно, чем никогда.

К сожалению, никто из нас не застрахован от развода, а это то ещё испытание.

Вне зависимости от того, кто всё начал и каковы причины, в стрессе находятся оба партнёра, так как процесс редко обходится без ссор, нервов и раздела нажитого добра.

Итак, вы вынуждены начать новую жизнь после развода. Как это сделать?

Не спешить, проанализировать ошибки, но не винить только себя, найти новое интересное дело, до которого раньше никак не доходили руки, наконец-то заняться собой, развиваться.

Любые перемены — дело непростое, поэтому надо быть готовым к трудностям.

Если вам достался проблемный подросток, действуйте мягко, но уверенно

Психологические книги, которые меняют жизнь

Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы задались целью изменить свою жизнь, начните с произведений тех, кто разбирается в психологии человека, или с книг тех, кто сам через это прошел.

Вот некоторые из них:

• Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу называют настольной для тех, кто решил поменять свою жизнь, реализовать скрытые возможности. Автор не обещает мгновенного результата, он готовит читателя к тому, что для улучшения своей жизни придется изрядно попотеть. Книга получила звание бестселлера и стала настоящим путеводителем для многих успешных людей.
• Михаил Лабковский «Хочу и буду». Один из самых обсуждаемых российских психологов дает в своей книге ответ на один из самых волнующих вопросов – как жить так как хочется. Лабковский на страницах своей книги буквально говорит: делай то, что хочешь. Многим такой совет может показаться крайне радикальным, однако автор напоминает, что речь идет о здоровых желаниях. Главный посыл книги – все возможно, осталось только начать работать над этим.
• Чарлз Дахигг «Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе». В своем труде автор раскрывает природу самых популярных человеческих привычек, пытается ответить на вопрос, как жить и бороться с ними. Чарлз Дахигг расскажет, что стоит за выбранной нами едой, режимом сна, нашими покупками. Автор считает, что можно быстрее побороть врага, зная его в лицо.
• Юрий Вагин «Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта». Книга, написанная российским психотерапевтом с внушительным опытом, подойдет для тех, кто находится на распутье и любит самокопание. Автор с долей юмора рассуждает о жизненных ситуациях, мешающих нам изменить жизнь, основываясь на более чем 30 тысячах историй своих пациентов.
• Виктор Франкл «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере». Автор книги не понаслышке знает, что такое трудности и несправедливость. Виктор Франкл прошел концлагерь в годы войны, это подвигло его освоить профессию психолога и издать книгу. На страницах своего произведения он пытается помочь людям, убежденным, что выхода из их жизненных ситуаций нет, как и нет сил бороться со всеми трудностями.
• Мартин Селигман «В поисках счастья». Один из самых популярных психологов, Мартин Селигман, в книге «В поисках счастья» пытается доказать читателю, что счастье гораздо ближе, чем мы думаем, стать лучшей версией себя – не мираж, а достижимая цель, для которой нужно приложить немного усилий.
• Дэил Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Дэил Карнеги считает, что нельзя изменить жизнь, не изменив отношения с людьми. Книга про отношения, взаимодействие с людьми, которые помогают повысить свою значимость и влияние, но остаться приятным собеседником и не потерять друзей.

Книги могут дать теоретическую основу, способную повлиять на изменение вашей жизни. Главное – научиться применять полученные знания, чужой опыт в своей жизни и не воспринимать написанное в книгах как безоговорочный план к действию.

Цитаты про новую жизнь

Отличным способом подбодриться и настроиться на изменения в жизни станут цитаты от великих людей на эту тему.

Вот несколько вариантов цитат:

• Дыханием каждым рождается новая жизнь.
• Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места…
• В понедельник начинать новую жизнь невозможно, а во вторник – уже поздно.

Психологи советуют выбрать самый подходящий вариант и сделать цитату девизом изменений и нововведений. Можно даже поместить запись в комнате на видном месте, чтобы мотивировать себя на поступки и действия.

Простые советы от известных коучей и наставников

Популярное сейчас течение – тренинги и семинары, позволяющие направить жизнь в нужное русло. Посредниками в обучении становятся наставники и коучи, обучающие своих учеников с высоты своего опыта и образования.

• Популярный во всем мире, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер Тони Роббинс вывел 5 ступеней, приводящих к новой, лучшей жизни. Он советует всегда трезво смотреть на ситуацию, не отрицать даже самую тяжелую правду, искать пример для подражания, отдавать окружающим больше, чем вы хотите получить.

• Российский психолог и радиоведущий Михаил Лабковский считает, что человек сам определяет, готов ли он к переменам в своей жизни. Если вы постоянно жалуетесь, зацикливаетесь на промахах, они будут сопутствовать вам на протяжении всей жизни. Лабковский широко освещает эту тему в радиоэфирах и отвечает на вопросы слушателей.

• Американский бизнес-тренер Брайан Трейси рассказывает о том, как внутреннее состояние человека способно влиять на его успех и способность изменить жизнь. Человек, мыслящий негативно, притягивает к себе негативных людей и неприятные ситуации, работает это и в обратную сторону.

• Экхарт Толле, духовный оратор из Германии, призывает своих слушателей отбросить сожаления о прошлом и переживания о будущем. Он советует жить настоящим моментом, прислушиваться к своим чувствам, ценить то, что уже есть и не воспринимать отсутствие каких-либо благ в жизни как трагедию.

• Американских психолог, автор множества книг популярной психологии, Луиза Хэй советует постоянно говорить о том, как мы любим себя и одобряем все наши начинания. Ее лекции направлены на то, чтобы заставить человека принять и полюбить себя, именно с этого начинаются изменения жизни к лучшему.

Все коучи, психологи, наставники советуют придерживаться одного принципа – перестать себя жалеть. От того, что вы оплакиваете очередную неудачу, ничего не изменится, но можно изменить отношение к тому, что с вами происходит, и изменения начнутся сами по себе.

Если кажется, что жизнь идет не так, как вы себе представляли, самое время внести в сценарий жизни коррективы. Не бойтесь меняться, менять людей и обстановку вокруг себя. Начните с мыслей, перестройте свое сознание на позитивную волну, направьте его на успех. Изменить свою жизнь не так сложно, как кажется, и начать это делать можно прямо сейчас.

Один из самых благоприятных методов достичь богатства – работа с подсознанием

Финансы – это условная часть жизни людей. Обеспеченный человек имеет возможность не просто удовлетворять свои базовые потребности, но и вести изысканную и аристократичную жизнь, доставляя тем самым удовольствие себе и своим близким.

Наши мысли материальны и они чудесным образом помогают привлечь удачу и счастье в любую сферу жизни. Надо просто поверить в силу подсознания.

Надо заставить себя поверить, что вы никогда не останетесь без средств к существованию, не важно какой кризис коснётся вас и вашей семьи, и что будет происходить в стране, и даже мире. Надо убедить себя в том, что вы состоятельные и безбедные. Такое жизненное утверждение, живущее в подсознании человека, с лихвой поможет ему всем нужным, что бы ни происходило.

Внушите в своё сознание, что финансовый поток всегда есть и будет в вашей жизни, и его положительная динамика только процветает и постоянно увеличивается.

Вашу финансовую независимость ничто не сможет разрушить, вы всегда будете жить в изобилии и роскоши, даже если в стране объявят о крушении экономики или дефолте, и на всю нацию обрушится бедность.

20 книг, изменяющих вашу жизнь, которые формируют ваше мышление

За последние 3 года я прочитал более 100 книг. Это изменило мою жизнь.

Раньше я очень мало читал в школе. Как только я открыл для себя жанр бизнеса и самопомощи, я начал поглощать книги.

Невероятно, как одна книга может изменить ваш взгляд на жизнь.

Но как найти время для чтения?

Рад, что вы спросили.

Я написал статью о том, почему нужно читать каждый день и как это делать.

Если вы заядлый читатель, ознакомьтесь с моим подробным обзором лучших подписок на электронные книги.

Книги, которые больше всего меняют жизнь

Если у вас нет времени на чтение, лучший способ — слушать аудиокниги в дороге, на тренировке или готовке.

👍 С Amazon’s Audible вы получите 2 аудиокниги бесплатно. Вы можете слушать онлайн или офлайн. Вы можете сохранить свои аудиокниги, даже если отмените подписку.

Вот 20 моих лучших книг, которые изменят вашу жизнь.Прочтите их, чтобы сформировать свое мышление и улучшить свой образ жизни.

Алхимик Пауло Коэльо

Я рекомендую эту книгу всем, кто мечтает о приключениях. Потому что жизнь — это приключение. Возможность осуществить мечту делает жизнь интересной.

Образ мышления Кэрол Двек

Есть два образа мышления. Фиксированное мышление и установка на рост. Эта книга откроет новый мир для вашего потенциала роста.

Богатый папа, бедный папа Роберт Кийосаки

Я никогда не понимал, как работает богатство.Эта книга полностью изменила мое представление о деньгах и создании богатства.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

Любите вы людей или нет, вы должны научиться становиться более влиятельным, чтобы жить лучше и строить значимый бизнес.

Сила настоящего Экхарта Толле

Вы — чудо. У вас уже есть все необходимое. Вы уже являетесь тем, кем хотите быть, и эта книга покажет вам, как бороться со своим эго, чтобы стать более довольным и настоящим.

Sapiens Юваль Ноа Харари

Эта книга о человечестве полностью изменила мое понимание жизни и всех историй, которые ее объединяют.

Чудо-утро, Хэл Элрод

Без эффективного утреннего распорядка вы делаете ставку на свою жизнь, вместо того, чтобы брать ее под контроль и сосредотачиваться на важных вещах.

Начать с почему Саймон Синек

Если у вас есть причина, вы найдете способ. Если причина не в том, во что вы верите, вы найдете оправдание.Отличная книга, которая поможет вам построить целенаправленную жизнь и бизнес.

О хорошем письме Уильям Зинссер

Независимо от того, чем вы занимаетесь в жизни, вы должны общаться с людьми. Возможность ясно выражать себя и эффективно общаться вознаградит вас больше, чем любые другие навыки.

Секреты экспертов Рассела Брансона

Вы знаете то, что другие люди хотят узнать. В этой книге показано, как построить бизнес, опираясь на свой опыт.

Скоростная полоса миллионера М.J. DeMarco

Быстро разбогатеть можно. Это непросто, но просто, если вы будете следовать определенным правилам и не будете отвлекаться и будете быстро добиваться успеха.

Правило десятикратного увеличения Гранта Кардона

Единственный способ накопить больше богатства, делать больше и жить больше — делать в десять раз больше, чем вы делаете сейчас. Простой принцип, вносящий заметные изменения в вашу жизнь.

Превышена подписка Дэниела Пристли

Вам не нужно бороться за клиентов и заказчиков для вашего бизнеса.Есть способ продавать свои товары и услуги до того, как они станут доступны, и эта книга покажет вам, как это сделать.

Человек в поисках смысла Виктор Э. Франкл

Люди выживают. Но дольше всего выживают только люди, у которых есть цель. Эта книга заставит вас перестать жаловаться на вещи, которые не имеют значения.

Тонкое искусство не трахаться, Марк Мэнсон

Жизнь проста, если вы не усложняете ее. В жизни есть много вещей, на которые не нужно обращать внимание, и эта книга покажет вам, как это делать.

Голубые зоны Дэн Бюттнер

Наша цель — прожить долгую и содержательную жизнь. Но как вы продолжаете жить, а не просто существовать, когда стареете? Эта книга исследует пять зон в мире, где люди забывают умереть.

Глубокая работа Кэл Ньюпорт

Быстрый технический прогресс улучшил нашу жизнь в геометрической прогрессии, но в то же время изменил нашу психологию и заставил нас подсесть на всевозможные стимулы. Единственный способ вернуть себе свободу — это глубоко поработать.Эта книга покажет вам, как это сделать.

Принципы Рэя Далио

Жизнь — это то, что вы из нее делаете. В жизни есть определенные ситуации, которые повторяются снова и снова и не требуют сложных решений. Разработка набора принципов может помочь вам ориентироваться в жизни, когда вам нужно принять «еще одно из этих» решений.

Эссенциализм Грега Маккеуна

Вы можете двигаться очень быстро и жить своей мечтой, если станете эссенциалистом и готовы заплатить цену выбора.

Делай работу Стивен Прессфилд

Единственный путь к выполнению и значимой жизненной работе — это ее выполнение. Никто не может сделать вашу работу за вас, потому что дело не только в конечном результате. Он борется с сопротивлением, он борется с вашими внутренними демонами, он появляется и выполняет свою работу изо дня в день. Только ты можешь это сделать.

Следуй своему любопытству

Вы становитесь лучше, расширяя свой кругозор и приобретая новые знания. Это позволяет сформировать свое мнение и мировоззрение.

Этот список содержит книги, которые изменили мою жизнь и позволили мне увидеть мир разными способами. Это предоставило мне разные точки зрения. Цель не в том, чтобы жить как кто-то. Вы должны найти такой образ жизни и работу, которые только вы можете выполнять осмысленно и приносить удовлетворение.

Идеи, изложенные в этих книгах, позволили мне увидеть себя и мир таким, какой он есть. Истории дали мне принципы и основы и научили меня задавать лучшие вопросы. Кроме того, это сделало меня более знающим, уверенным, открытым и интересным человеком.

Искать знания и понимать то, чего вы никогда не понимали, — это самая захватывающая вещь в мире.

Чем больше читаешь, тем любопытнее становишься.

Вдохновляющая, изменяющая жизнь классика из библиотеки Эрнеста Холмса: Эрнест Холмс: 9781558746862: Amazon.com: Книги

Эрнест Холмс (1887-1960) был основателем философии и движения «Наука разума». Учения Эрнеста Холмса основаны как на восточных, так и на западных традициях, а также на эмпирических законах науки и метафизики.Наука разума — это духовная философия, которую люди во всем мире узнали как позитивный, поддерживающий подход к жизни. Эти древние истины не отстают и доказали свою актуальность в сегодняшней глобальной деревне, в ее расширяющихся технологиях и изменениях скорости деформации. Автор книги «Наука о разуме», основополагающей книги о своем учении, Холмс также основал ежемесячное периодическое издание «Наука о разуме», которое постоянно выходит с 1927 года.

Глава первая
Ваши мечты сбываются!

Каждый человек трепещет при мысли о том, что мечты сбываются! Идея означает разные вещи для разных людей.Для вас это может означать физическое здоровье: способность ходить, бегать, играть, заниматься активностью. Для меня это может означать изобилие: деньги, дом, автомобиль ― изобилие. По мнению других, сны могут включать образование или способность ладить с людьми. Какими бы ни были ваши личные желания — до тех пор, пока они не причиняют вред ни вам, ни кому-либо еще — вы имеете право их реализовать. . . и можно.

Способность достигать своих целей ― контролировать свой опыт и добиваться, чтобы он приносил счастье, процветание и успех ― зависит от вашего собственного разума и от того, как вы его используете.Это означает, что вы контролируете свой собственный опыт. ― вы действительно отвечаете за свои дела и то, как они должны развиваться.

Подведем итог так: Моя мысль контролирует мой опыт, и я могу направить свое мышление.

Прочтите это еще раз, а затем произнесите вслух. Это поразительное заявление, которое поначалу может даже показаться надуманным. Но поскольку вы вдумчивый человек с непредвзятым мнением, готовый показать то, что вы сначала не понимаете — даже то, что не кажется полностью правдоподобным — вы будете готовы принять это утверждение во внимание и выслушать его причины.Конечно, вы не должны верить этому, и вы не хотите этого делать, пока не изучите его, не услышите аргументы в его пользу и не понаблюдаете, работает ли он для вас после того, как вы его справедливо испытали. Так разумный ум подходит к любой новой идее.

Это должно иметь смысл

Никто не может навязать новое убеждение другому; никто не имеет права пытаться это сделать. Только когда мы провели для себя соответствующие интеллектуальные запросы и исследования, мы можем честно решить, принять или отклонить то, что нам преподносят.Мы не позволим принуждать себя к чему-либо, что не одобряется нашим собственным здравым смыслом. Однако мы не можем применить свое здравое суждение к чему-либо в полной мере, пока мы не будем честны в своих усилиях понять это, а затем верны в наших попытках проверить это, чтобы увидеть , действительно ли это работает для нас.

Если вы выросли под христианским влиянием дома и в церкви, вы, вероятно, будете особенно чувствительны к вещам, которые кажутся религиозными.Вы будете склонны сказать: «Я не хочу, чтобы что-либо нарушало мою веру в Бога как Высшее Провидение и в Иисуса как Дорогу для мужчин и женщин через его практическое применение любящей, полезной жизни и его триумфального победы даже над смертью». сам.»

В ответ точка зрения Науки разума предлагает: «Вы совершенно правы!»

С другой стороны, если вы жили отдельно от церковной деятельности и ассоциаций, или вы обнаружили, что они не соответствуют вашему интеллектуальному складу ума, и вы хотите что-то, на чем вы можете основывать свое мышление и веру, то, что сохраняет четкую концепцию о упорядоченном мире науки, в котором преобладают естественный закон и порядок, то мы говорим: «Это рациональная точка зрения, и мы верим, что вы найдете много интересного и ценного для вас в Науке разума.»

Возможно, однако, вы можете быть просто занятым мужчиной или женщиной, которые желают здоровой, успешной жизни и чувства безопасности. Если вы собираетесь обратить свое внимание на новый образ мышления, это должно быть что-то это имеет смысл, и вы можете применять его в повседневных делах, потому что вы знаете, что это работает! Бог удовлетворяет ваши повседневные потребности в мире практических дел, вы этого хотите.Если какая-то система рассуждений соответствует вашему глубочайшему интеллектуальному пониманию и научным знаниям, она вас интересует. Если вы можете найти что-то, что удовлетворяет для вас глубокий внутренний голод, лежащий в сердцах всех людей (независимо от того, признают ли они когда-либо этот голод или нет), вы так же стремитесь, как и все остальные, найти удовлетворение. У вас есть практические повседневные потребности, которые необходимо удовлетворять, интеллектуальные потребности, которые ищут рационального удовлетворения, и искренние духовные стремления, которые необходимо удовлетворить.Это верно для всех людей. Вы не исключение.

Теперь, когда у нас есть фундамент для взаимопонимания и готовность изучить новый захватывающий образ мышления, давайте вернемся к нашему предыдущему утверждению, расширим его и рассмотрим более внимательно:

Способность контролировать мой опыт и то, что он приводит к счастью, здоровью, процветанию и успеху, зависит от меня и моего использования.

Как это может быть?

Физическая наука доказала, что все может быть научно сведено к одной конечной невидимой Сущности, с чем не могут напрямую контактировать физические чувства.Поэтому разумно сказать, что изначально все должно происходить из этой Сущности. В соответствии с вашим собственным мышлением, Ему даны разные имена: Энергия, Принцип, Универсальный Разум, Универсальный Разум, Сознание, Дух, Бог.

Для наших целей не имеет особого значения, какое из этих имен мы используем. Назовем это умом. Это, вероятно, имеет самое широкое значение для большинства из нас, без слишком многих ограничивающих идей, связанных с этим.

Ученые показывают нам, что Энергия аспект Разума взаимозаменяема с Субстанцией и находится повсюду: внутри нас, вокруг нас, заполняя все пространство до безграничных пределов Вселенной.

Все, что мы можем видеть, осязать, ощущать на вкус, обонять или соприкасаться любым физическим способом, нам говорят, является лишь некоторым аспектом этой Универсальной Энергии или Разума, который был преобразован в конкретную и осязаемую форму, чтобы наши чувства осознали это. Это.

Например, в летний день совершенно невидимый пар выходит из океана и парит высоко в небе. При контакте с воздухом другой температуры он превращается в облако. Если более холодный воздух еще больше конденсирует его, он превращается в капли дождя, которые наполняют озеро.Зимой происходит дальнейшая смена, и вместо капель дождя появляются снежинки. Зима также превращает воду в озере в лед. В каждом случае у нас есть только этот изначальный пар, хотя он принял формы, которые осознаются нашими чувствами. Точно так же Универсальный Разум, хотя всегда в основном один и тот же, проявляется во многих различных формах.

Разум везде

Знаменитое уравнение Эйнштейна E = mc² произвело революцию и прояснило большую часть научного мышления и в то же время расчистило путь для создания более прочных основ философской и религиозной мысли.По сути, это означает, что энергия и масса — одно и то же и взаимозаменяемы. С нашей точки зрения, это означает, что Разум ― Бог, действующий как Энергия, становится тем, что мы знаем как физический мир, согласно закону. Это одно и то же. (хотя Бог, будучи бесконечным, никогда не может быть исчерпан тем, что создано). Мы можем разумно заявить, что все, что когда-либо будет существовать, также должно исходить от Бога. На самом деле нет ничего, из чего можно было бы что-либо сделать.

Разум везде! В конце концов, это то же самое, что нас учили говорить в раннем детстве: «Бог везде.»Это утверждение, возможно, не имело большого значения для нас тогда, но теперь мы знаем, что этот Универсальный Разум повсюду … поэтому Он внутри нас! природа Жизни и позволяет нам понять, что не только наш индивидуальный разум, но и наши тела являются выражениями и частью Разума.

Как вы можете использовать это новое осознание

В начале этой мировой системы есть должно быть не что иное, как великий Вселенский Разум Бог, и из Себя была сформирована осязаемая вселенная.

Тех из нас, кто имеет христианское происхождение, учили, что Бог, Вселенский Разум, вездесущ, и что мы тоже созданы по Его образу и подобию. Итак, теперь мы приходим к выводу, что мы на нашем уровне обладаем творческими способностями, подобными творческим способностям Универсального Разума. Мы создаем на своем опыте все, что выбираем: здоровье, счастье, процветание, занятость все хорошее, что нам нужно ― в процессе нашего конструктивного мышления, посредством которого действует неограниченное творчество Разума, придавая форму нашей желаемой цели.Единственный способ для нас конструктивно использовать творчество этого невидимого, но вездесущего Разума — это с помощью наших мыслей, веры и убеждений ― и ничего больше!

У вас есть право творить

Сегодня старая идея о том, что мы подобны Богу, концепция образа и подобия, применяется по-новому, по-другому, но очень важно. Поскольку мы созданы из того, чем является Бог Разум, мы созданы и обладаем богоподобными качествами, и у нас есть право и возможность развивать и использовать их.Фактически, для этого нам необходимо , если мы хотим полностью выразить Жизнь внутри нас. Позже мы обсудим эти качества, а сейчас нас интересует творческий аспект нашего ума.

То, что вы выбираете, создано для вас из и через действие Единого Универсального Разума, который находится повсюду и доступен вам. Вы пользуетесь Творческим Действием Разума через то, во что вы верите ! Возможно, вы не совсем готовы принять это утверждение, но оно интересное, и его стоит запомнить.

Как научиться верить?

Прежде всего, вы должны помнить, что вы можете думать как угодно. Никто не может направить ваши мыслительные процессы. Они под вашим контролем.

Кто-то может сказать: «Вы должны думать как республиканец», или «Вы должны быть демократом в своем мышлении», или «Образ мышления моей церкви — единственно правильный; вы также должны думать так же», или «Когда вы видите доску, вы должны думать о ней как о белой». Все это смешно. Возможно, вам придется заставить свои действия соответствовать тому, что говорят вам власти, но они просто не могут контролировать ваше мышление .Вы будете продолжать думать так, как хотите. В этом отношении вы независимы, независимо от того, где вы живете и каковы ваши обстоятельства.

Если ваши мыслительные процессы действительно находятся под вашим личным контролем, как вы согласитесь, они должны быть под контролем, и если на мысль действует творчество Разума для получения результатов в соответствии с вашими убеждениями, тогда у вас, несомненно, есть сила, чтобы стать управлять своими делами и обеспечивать те хорошие условия, которые вы желаете.

Это делает вездесущность Бога и созданное по образу и подобию Божье очень практическими и важными идеями, а не абстрактными теологическими концепциями.Теперь они могут стать важными истинами, которые являются частью вашей повседневной жизни и поэтому имеют первостепенное значение во всех практических аспектах жизни.

Давайте помнить, что у нас есть не только данная Богом способность думать, ориентированного на результат, но и что у нас есть право делать это. В связи с Божественной Силой внутри вас есть много других аспектов, но этот — право, способность и сила «мыслить творчески», чтобы вы получали более желаемый опыт — настолько впечатляюще и чрезвычайно важен, что это должно быть основой вашей жизни.Даже если вы еще не полностью приняли или не поняли это утверждение, вы можете начать применять его на практике для себя. Вы можете начать прямо сейчас, чтобы заставить его работать!

Он изменил свою жизнь!

Правдивая история рассказана о человеке в одном из наших восточных городов, который проработал на одной работе двадцать пять лет с очень посредственной зарплатой. Он стал крайне недоволен, хотел выбраться из колеи, но не знал, как это сделать. Когда он принял несколько подобных простых, но глубоких идей, он начал понимать, что имеет право и способность заявлять о лучших условиях для себя.Менее чем через месяц с того момента, как он начал думать таким образом — и действовать соответственно, — его зарплата была увеличена ровно в три раза по сравнению с предыдущим!

Когда мы получаем только проблеск истинной природы Разума Божественной Силы внутри нас и используем Её, результаты поистине потрясающие. В физическом, финансовом, социальном, интеллектуальном и духовном плане нам выгодно изучать и использовать принципы творческого мышления. Студент в лаборатории, который пытается провести действительный эксперимент и терпит неудачу, не сдается; он пытается снова и снова, пока не докажет это для себя.Разве мы не должны столь же преданно проверять эти научные законы разума? Наше личное благополучие требует постоянных усилий и экспериментов.

Есть только один ум; Он вездесущ ― Это все, что есть. Все видимое и невидимое — всего лишь проявление этого Единого Разума, результат Его Творческой Действия и становления того, что Он создает. Поскольку вы созданы по образу и подобию Бога, вы можете использовать свой разум в соответствии с его природой и по своему выбору приносить вам добро.

Изображение вашего разума

Теперь изучите диаграмму внизу [верхний правый угол экрана] и представьте, что она представляет собой всю вселенную — все, что есть. Все это Разум.

Для наглядности разделим его на три части, но это все Разум!

Часть I, которую мы можем назвать Сознательным Разумом. Сознательный разум — это та способность, с которой вы думаете и планируете; с его помощью вы осознаете идеи, анализируете, принимаете решения и выполняете все мыслительные процессы. Давайте подумаем об этом как о суперинтенданте производственного предприятия, который придумывает, что нужно делать, и дает инструкции.

Излишне говорить, однако, что ничего нельзя было бы достичь, если бы какой-то отдел не принял эти инструкции и не выполнил их. Итак, Часть II — это аспект Разума, который подчиняется указаниям Части I. Думайте о нем как о самом производственном предприятии, где инструкции берутся и разрабатываются. С точки зрения Науки Разума мы называем это Субъективным Разумом, Законом, который действует и творит автоматически в соответствии с инструкциями. Он подчиняется указаниям Части I. Без Части I он был бы бесполезен, потому что в нем не было бы инструкций.Без Части II Часть I была бы беспомощна из-за отсутствия чего-то, что могло бы направлять и приводить их к выполнению. Поэтому одна часть так же важна, как и другая.

Теперь взгляните на Часть III и поймите, что это единственная часть вселенной, которую вы можете испытать — увидеть, потрогать или прикоснуться к своим физическим чувствам. Это царство материальных вещей и условий. Вот результаты того, что было направлено в Части I и выполнено в Части II. Части I и II побуждают и выполняют; Часть III — результат или следствие.

На схеме обратите внимание на крошечный фрагмент с надписью «Вы». Заметьте, что вы тоже обладаете тремя аспектами Разума: направлением, творением, результатом.

Помните:

1. Все есть Разум, и поэтому вы являетесь его частью.
2. Разум отвечает и производит в соответствии с вашей верящей мыслью.
3. У вас есть право и сила думать то, что вы хотите думать; так что вы можете создать хорошие условия для себя и других.
4. Следовательно, вы контролируете свое собственное благо и можете превратить свою жизнь в опыт счастья, здоровья и процветания.

(c) 1982, 1999. Все права защищены. Перепечатано из Как изменить свою жизнь Эрнеста Холмса. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме и любыми средствами без письменного разрешения издателя. Издатель: Health Communications, Inc., 3201 SW 15th Street, Deerfield Beach, FL 33442.

10 книг, которые навсегда изменят вашу жизнь

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

25 книг, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Этот контент содержит партнерские ссылки. Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

Новогодние решения все еще находятся в процессе изменения. Пришло время подумать о том, кем вы хотите быть в 2019 году и в будущем.Хотите ли вы правильно питаться, избавиться от привычки, посмотреть на мир по-другому или просто хорошо почитать, взгляните на эти книги, которые изменят вашу жизнь.

Как дышать под водой, Джули Оррингер

Оррингер непременно окунет вас в жизнь своих персонажей. Этот отмеченный наградами сборник рассказов рассказывает о молодых женщинах, имеющих дело с любовью, семьей, чувством собственного достоинства, неловкостью и всем остальным. Эти девять завораживающих историй полны надежд и неудач, а также всех сложностей, с которыми сталкивается юность.

Воспитала Тара Вестовер

Скорее всего, вы уже слышали об этом нынешнем бестселлере New York Times, но я никак не мог исключить его из этого списка. Если вы ищете книгу о настойчивости, Образованный — это то, что вам нужно. Вестовер был выращен в горах Айдахо родителями, которые накапливали консервы, готовясь к концу света.

Не имея надлежащего образования, Уэстовер училась сама и впервые ступила на ноги в классе в 17 лет.Эти мемуары — рассказ об образовании и самомотивации, которые гарантированно вдохновляют.

Информационный бюллетень

Подпишитесь на нашу рассылку Book Deals и получите скидку до 80% на книги, которые вы действительно хотите читать.

Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

Настоящий американец от Джули Литкотт-Хаимс

В своих мемуарах Литкотт-Харрис пишет о личной битве, которую цветные люди слишком хорошо знают.Литкотт-Харрис, американская чернокожая женщина с двумя расами, борется с расизмом, микроагрессиями и проблемами с самооценкой из-за этого. Настоящий американец — это путешествие в самопринятие и силу черного сообщества.

Ты крутой от Джен Синсеро

Sincero — дерзкий, забавный и чрезвычайно честный персонаж в You Are a Badass . В этой книге она точно рассказывает читателям, что нужно, чтобы начать жить своей прекрасной жизнью.

Не могу причинить мне вреда Дэвид Гроггинс

Дэвид Гроггинс, переживший жестокое обращение, предрассудки и бедность, слишком хорошо знаком с темными днями.Тем не менее, он преодолел все препятствия в своей жизни и стал членом Вооруженных сил США. Can’t Hurt Me рассказывает о путешествии Гроггинса из тьмы и о том, как читатели могут использовать свою внутреннюю силу, чтобы упорствовать.

Если ты оставишь меня Кристал Ханна Ким

Я не могу сказать достаточно хороших слов о дебютном романе Кристал Ханны Ким. «Если ты оставишь меня» разворачивается с точки зрения нескольких персонажей, имеющих дело с последствиями Корейской войны. Шестнадцатилетняя беженка Хэми-Ли сталкивается с выбором, который затрагивает ее овдовевшую мать, больного брата и любовь всей ее жизни, охватывающую десятилетия.Этот роман так трагически прекрасен. Вы захотите решить свои проблемы для этого.

Unfu * k себя: вылезти из головы и в свою жизнь Гэри Джон Бишоп

По словам Гэри Бишопа, самый большой барьер, с которым мы сталкиваемся, когда дело касается большей жизни, — это мы сами. Этот манифест наполнен информацией о том, как высвободить величие, которое уже заложено в вас.

Крошечные красивые вещи: советы о любви и жизни от дорогого сахара Шерил Стрейд

То, что начиналось как анонимная онлайн-колонка на The Rumpus, превратилось в Tiny Beautiful Things .В Tiny Beautiful Things, автор Wild предлагает советы по всему, от любви и секса до всего остального, что бросает вам жизнь.

Справедливое милосердие: история правосудия и искупления Брайана Стивенсона

Будучи молодым юристом, Брайан Стивенсон основал «Инициативу равного правосудия» — практику, призванную защищать тех, кто в ней больше всего нуждается: бедных, женщин и тех, кто обвиняется по несправедливым причинам. Первое дело, которое охватывает Стивенсон, — это дело Уолтера Макмиллиана, человека, приговоренного к смертной казни за убийство, которого он клянется не совершал. Just Mercy — это история о взрослении, а также история о стремлении к справедливости.

Год Да, Шонда Раймс

В течение многих лет, Скандал , Анатомия Грея, и Как избежать наказания за убийство Создательнице Шонде Раймс было трудно сказать «да». С тремя популярными телешоу и тремя детьми сказать «нет» было намного проще. Однако то, что говорит ее младшая сестра, заставляет ее переосмыслить свою жизнь, и она начинает говорить «да». В веселом и проникновенном рассказе Шонды Раймс рассказывается о том, как изменилась ее жизнь, когда она начала говорить «да», и как вы тоже можете это сделать.

Анатомия надежды: как люди преодолевают болезнь, Джером Групман

Со времен Древней Греции надежда была неотъемлемой частью человеческой жизни. Профессор медицины из Гарварда Джером Групман объясняет, как надежда может изменить течение болезни. Эта книга предлагает новый взгляд на надежду и на то, как она важна для жизни.

Искусство спрашивать: как я научилась перестать беспокоиться и позволить людям помогать Аманда Палмер

Обратиться за помощью для многих легче, чем сделать.Этот отчасти манифест, отчасти откровение рассказывает о том, как музыкант Аманда Палмер начала просить помощи у окружающих. Эта книга вдохновит читателей оспорить свои идеи о том, как спрашивать и как это может им помочь.

Это будет больно: секретные дневники младшего врача Адама Кея

С 2004 по 2010 год Адам Кей вел дневник, в котором описывал свой опыт работы младшим врачом. В результате, This is Going to Hurt рассказывает историю Кея о его собственном опыте, а также о всех связанных с этим радостях и боли.

Скучно и блестяще: как свободное пространство может раскрыть вашу самую продуктивную и творческую личность Мануш Зомороди

Вы когда-нибудь задумывались, как превратить свои мечты в новые проекты? Bored and Brilliant соединяет скуку с оригинальными и креативными идеями. Книга написана в виде серии задач для читателей, которые помогают им переосмыслить то, как люди видят свои устройства и цифровой мир.

Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт

Эта Ешь, молись, люби Автор глубоко погружается в свой творческий процесс и предлагает уникальный взгляд на вдохновение.Гилберт дает советы относительно сочувствия, страха и всего остального, что дает вдохновение.

Сила настоящего: руководство к духовному просвещению, Экхарт Толле

В современном быстро меняющемся мире многим людям сложно оставаться в настоящем. Сила настоящего помогает читателям сосредоточиться на том, кто они сейчас и что значит быть в настоящем.

Мастерство Роберта Грина

Стать «мастером» нельзя за ночь. Грин анализирует черты Чарльза Дарвина, Генри Форда, Моцарта и других и обсуждает, что сделало их успешными и как вы можете добиться успеха.

«Ты не трогай мои волосы» Фиби Робинсон

Люди называют музыкальный вкус Фиби Робинсон «белым», за ней следили сотрудники службы безопасности в продуктовых магазинах, и, конечно же, люди просили прикоснуться к ее волосам. В статье You Can’t Touch My Hair Робинсон объясняет свой опыт повседневной микрогрессии.

Препятствие — это путь Райан Холидей

Holiday составляет список реальных историй о том, как успешные люди преодолевали препятствия.От Амелии Эрхарт до LL Cool J, Холидей рассказывает о том, как эти национальные имена преодолели, казалось бы, невозможное.

Broken Open: Как тяжелые времена могут помочь нам расти Элизабет Лессер

Иногда мы оказываемся на дне скалы и с трудом поднимаемся наверх. Broken Open обсуждает, как мы можем справиться с горем и превратить его в счастье.

Лучше, чем раньше Гретхен Рубин

Хотите бросить сахар? Хотите начать есть более здоровую пищу? Бросить откладывать на потом? Better Than Before здесь, чтобы помочь.Эта книга призвана помочь читателям справиться с повседневными проблемами.

Атомная привычка Джеймса Клира

Вы боретесь с привычкой, от которой просто не можете избавиться? Эксперт по формированию привычек Джеймс Клир предлагает практические стратегии, как избавиться от плохих привычек и создать хорошие.

Родился преступником: Истории из южноафриканского детства Тревора Ноа

Комик

и ведущий Daily Show Тревор Ноа родился буквально в результате преступления. Ной происходит от отца-белого швейцарца и матери-чернокожего коса в то время, когда такой союз был незаконным.В результате Ной провел большую часть своих ранних лет в помещении с матерью, скрывающей его от правительства. Born a Crime идеально подходит для людей, которые ищут свое место в мире.

Отстойная история любви: преодоление вечного несчастья Бриттани Луиза Тейлор

Интернет-звезда Бриттани Луиза Тейлор перепробовала все сайты знакомств, прежде чем наконец встретила Милоша. Для Милоша это была любовь с первого взгляда, но что-то внутри Тейлора подсказывало ей бежать.

«Это не история любви», — пишет Тейлор. «Это моя история о выживании».

Книга ведьмы по уходу за собой, Арин Мерфи-Хискок

Позаботьтесь о себе по-колдовски. The Witch’s Book of Self-Care предлагает заклинания, лекарства и мантры о способах избавления от стресса, печали и силы.

Как вы думаете, какие книги изменят вашу жизнь? Нажмите на комментарии, чтобы поделиться своими любимыми.

Как книга может изменить вашу жизнь

Мы все очень заняты в наши дни, так как сейчас жизнь стала тихой, но потратить некоторое время на то, чтобы инвестировать в получение ценных знаний, не является убыточной идеей.

Единственный способ многому научиться без особых усилий — это прочитать книгу. Мы можем узнать обо всех жизненных историях людей, даже не встречаясь с ними, просто прочитав о них книгу. Рассказы о давно произошедших событиях живы, потому что сохранились в виде книг. Есть книги, которые выводят вас из самых мрачных фаз вашей жизни, мотивируя вас и вдохновляя на то, как жить. Одна книга может оказать огромное влияние на вашу жизнь и то, как вы на нее смотрите.

Давайте рассмотрим несколько способов, с помощью которых чтение книг может оказать положительное влияние на нашу жизнь…

1. Книги преподают вам урок.

Есть много книг, которые преподают вам урок о том, что в конечном итоге может положительно повлиять на решения, которые вы принимаете в своей жизни впоследствии. Например, некоторые книги учат вас не обманывать, некоторые учат быть правдивым, а некоторые заставляют вас понимать последствия того, что вы делаете что-то неправильно. Эти уроки могут сильно изменить вас и ваши действия к лучшему.

2. Связь

Когда вы читаете книгу, вы устанавливаете связь с автором, которая заставляет вас почувствовать то, что они чувствовали бы, когда они проходили через то, о чем они написали в своей книге. Это заставляет вас понимать их, и иногда их опыт также может быть связан с ними, что помогает вам понять, что вы не одиноки и что есть кто-то, у кого были аналогичные трудности и переживания в жизни. Таким образом книги помогают утешить вас.

3. Побег

Книги открывают для вас новый мир! Когда вы начинаете читать книгу, вы забываете о своих несчастьях и входите в новый мир, оставляя позади все жизненные напряжения.Это небольшой побег для вас расслабиться и перестать бежать в непрерывной гонке жизни, потому что пока вы читаете, все ваше внимание сосредоточено на книгах, поэтому вы перестаете думать о своих заботах.

4. Увеличивает ваши знания

Очень важным преимуществом чтения книг является то, что они увеличивают объем ваших знаний. Вы узнаете так много о вещах, о которых раньше даже не подозревали. Будь то исторические факты и цифры, наука, коммерция или что-то еще.Какие бы знания ни были в книге, они навсегда останутся в вашей памяти.

5. Упражнения для вашего мозга

Чтение книги стимулирует мыслительный процесс вашего ума. Это поможет вам развить как оценочные, так и аналитические навыки. Это заставляет мыслить нестандартно и дает более широкий взгляд на обычные вещи; особенно в этом контексте больше всего помогают художественные книги.

6. Развивает ваше воображение

Книги не дают вам визуального описания, поэтому вы можете свободно представлять себе то, что описано в книгах, так, как вам хочется.Это помогает вашему воображению расти, например, как; Если в книге говорится о празднике, вы можете вообразить, как эта сцена выглядит по-разному, поэтому она оставляет дверь для вашего собственного воображения открытой.

7. Улучшает вашу концентрацию и концентрацию

Чтобы понять книгу, вы читаете ее с полной концентрацией, и вы остаетесь сосредоточенным на ней, пока не закончите ее, что постепенно увеличивает вашу общую продолжительность концентрации, что помогает вам сосредоточиться на всех других вещах в жизни так же без каких-либо затруднений.7

8. Терапия

Книги могут быть источником света в трудные времена вашей жизни. Они помогают избавиться от серьезных проблем, таких как стресс, беспокойство и депрессия. Они могут сыграть жизненно важную роль, помогая вам выйти из травмы в вашей жизни. Многие книги дают вам представление о том, как быть счастливым и как избавиться от плохой энергии из вашей жизни, поэтому такие книги могут оказать реальное положительное влияние на вашу жизнь и помочь вам во многих отношениях.

9. Уверенность

Чтение книг вселяет в вас уверенность в значительной степени, поскольку чтение большего количества книг помогает вам получить больше знаний, а когда у вас больше знаний, вы становитесь более уверенными в разговоре, что, в свою очередь, делает вас лучшим коммуникатором.

10. Дает другой взгляд на жизнь

Когда вы читаете впечатляющую книгу, она во многом формирует ваш взгляд на жизнь. Прочитанный вами опыт, которым поделились авторы, заставляет вас по-другому взглянуть на свой жизненный опыт, поскольку вы склонны думать о нем с другой точки зрения, которая открылась вам в результате воздействия, которое вы получили при чтении книг.

Таким образом, выделение некоторого времени из наших загруженных рутинных дел и его вложение в чтение некоторых исключительных книг будет только полезно для нас, так почему бы не попробовать?

17 мощных книг, которые изменят вашу жизнь

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Это означает, что если вы нажмете кнопку и сделаете покупку, я могу заработать небольшую комиссию.

Книги, изменяющие жизнь, — редкость, но это книги, которые изменяют ваше сердце, ваш разум и сам ваш образ жизни. Художественная и документальная литература могут формировать и изменять нашу жизнь. Вот некоторые из них.

Если вы преданный читатель, у вас, скорее всего, есть книг, которые изменили вашу жизнь . Это книги, о которых вы не можете перестать думать даже спустя годы.Истории остаются с вами, персонажи становятся частью вас, а книги предлагают новые вещи каждый раз, когда вы их читаете.

В некоторых случаях эти книги просто превращают вас в читателя (изменяют жизнь сами по себе), но в других они меняют вашу точку зрения, и дают вам новое понимание некоторых сторон мира.

Это новое понимание может просто вызвать сочувствие . Они могут вызвать действие или изменить . Вы можете проголосовать иначе .Вы можете путешествовать по-другому или по-другому учить своих детей. Вы можете сменить работу или то, как и где тратите деньги.

Книги, которые меняют жизнь, — это не только личное; у них есть потенциал изменить мир , потому что они достигают многих читателей, которых они тоже тронуты.

Хотя многие списки книг, меняющих жизнь, наполнены научно-популярными материалами о самопомощи, вдохновением или даже финансовыми советами, очень немногие из этих книг входят в мой список.

Книги, которые изменили мою жизнь, как правило, сосредоточены на истории : больших, мучительных, запоминающихся историях, которые остались со мной навсегда.

Это книги, к которым я возвращаюсь снова и снова — в своих мыслях, когда я рассматриваю свои ценности, в том, как я живу, и, конечно же, в том, что я регулярно читаю. Каждый раз, когда я их беру, у меня появляется что-то новое.

Вот мой список; Я хотел бы услышать о книгах, которые изменили вашу жизнь.

Книги, изменяющие жизнь, которые останутся с вами навсегда

Маленькая жизнь

Автор: Ханя Янагихара

В этой книге так много всего: ее уникальные литературные приемы; иммерсивное письмо; дружба между четырьмя мужчинами, только что окончившими колледж и живущими в Нью-Йорке; и, что немаловажно, невыразимая травма Джуда.

Из всех книг, которые я обсуждал на этом сайте, у меня и других читателей самая сильная реакция на эту. Из-за сложной темы это не для всех, но глубокое погружение в травмы, страдания и сочувствие меняют жизнь.

Многие читатели согласны с тем, что эта книга останется с вами навсегда. Чтобы узнать больше об этой книге, прочтите статью «15 фактов, которые вы не знали о маленькой жизни».

Связанные: 11 разрушительных книг, таких как Маленькая жизнь

Рассказ служанки

Автор: Маргарет Этвуд

Если вы еще не читали The Handmaid’s Tale (или не смотрели феноменальный сериал Hulu), сейчас самое время.Эта книга была моим первым введением в антиутопическую литературу в подростковом возрасте, и она действительно открыла мне глаза. Прочтите ее, чтобы узнать о захватывающей истории, а также о перспективах прав женщин, притеснениях и злоупотреблениях властью со стороны правительства. Это выдумка, но Этвуд основывал каждый акт притеснения на реальных событиях, произошедших где-то в мире.

Непрерывный

Автор: Лаура Хилленбранд

Рассказ об испытаниях Луи Замперини во время Второй мировой войны настолько мучителен, что вам придется напоминать себе, что это не выдумка, потому что вы не поверите, что один человек может пережить все, что он сделал: авиакатастрофу, месяцы в море. на плоту встреча с акулами… и это только начало.

В последнее время мы все пережили мировые события, и эта борьба реальна и действительна. Но иногда небольшой взгляд на страдания и на то, что действительно можно вынести, также может помочь пережить день.

Знай мое имя

Автор: Шанель Миллер

Шанель Миллер была неназванной жертвой в Стэнфордском деле о сексуальном насилии против Брока Тернера. В этих мемуарах она подробно описывает нападение и последствия, когда система правосудия уделяла больше внимания последствиям для Тернера, чем для нее.Писания Миллера болезненно сырые. Она выражает словами, как нападение и продолжающиеся нарушения повлияли на нее таким образом, который кажется одновременно интимным и универсальным для многих женщин.

Истинное свидетельство храбрости и умения превратить боль в красоту.

The Overstory

Автор: Ричард Пауэрс

The Overstory начинается с серии рассказов о людях и деревьях. В конце концов, эти разрозненные персонажи объединяются в более масштабное повествование, которое становится призывом к активизму, размышлением о нашем месте в мире и трепетным взглядом на сложную и впечатляющую жизнь и стойкость деревьев.

Вы будете поражены литературным подвигом и чудесами деревьев и мира природы. Попробуйте Underland как хороший компаньон для чтения.

Ненависть, которую ты отдаешь

Автор: Энджи Томас

Если множество новостных изображений и историй об убийствах чернокожих полицейскими не побудили к настоящему анализу ценностей, убеждений и того, как быть антирасистскими, то поездка в машине со Старр, когда ее подруга застрелили, вполне могла бы.Пока Старр скорбит, вы почувствуете боль несправедливости, ослепление национального центра внимания и запугивание со стороны полиции и местных банд. Мощный роман Энджи Томас для молодых людей стоит прочитать всем — и взрослым, и подросткам.

Образовано

Автор: Тара Вестовер

Тара Вестовер выросла в сельской местности Айдахо в семье, движимой параноидальным выживанием, религиозным экстремизмом, жестоким обращением и, возможно, психическим заболеванием. В этих мемуарах подробно рассказывается о ее пути к осознанию, об самоощущении, которое было недопустимо в ее горной жизни, и о ее возможном образовании в УБЯ, Кембридже и Гарварде.

Невероятное исследование границ, самоанализ и принятие, о которых вы не сможете перестать думать.

Дневники благодарности

Автор: Дженис Каплан

Годичный эксперимент Каплан по сосредоточению внимания на благодарности в различных сферах ее жизни заставит вас задуматься о том, как внедрить благодарность в свою жизнь. Исследуя благодарность, она привлекает экспертов, которые рассказывают, как благодарность перестраивает наш мозг, улучшает наше здоровье и даже ведет к большему успеху и «удаче».”

Может быть трудно получить благодарность, когда кажется, что мир рушится, но она также может помочь нам пережить времена, которые кажутся безнадежными. Подробнее о дневниках благодарности.

( плюс получите доступ к более 30 спискам книг, чтобы взорвать ваш TBR )

Мы были счастливчиками

Автор: Джорджия Хантер

We Were the Lucky Ones — это невероятная история членов одной еврейской семьи в Польше во время Второй мировой войны — родителей, пятерых взрослых детей и их супругов, а также их маленьких детей — каждый из которых борется за выживание, пока мир рушится вокруг них. , иногда в мгновение ока вырывая их из семьи.

Их истории выживания останутся с вами навсегда и заставят вас задуматься о силе семьи, ужасах Второй мировой войны и важности благодарности. Обязательно прочтите историческую литературу.

На главную

Автор: Яа Гьяси

Homegoing — это высшее художественное образование о системном расизме и травмах поколений, которые он создает. В Гане 300 лет назад родились две сводные сестры.Один продается в рабство, а другой выходит замуж за работорговца. Каждая глава следует за новым потомком женщин, показывая, как события и несправедливость прошлого отражаются на жизнях и борьбе будущих поколений.

Прочтите это как часть своего антирасистского образования, и потому что это невероятная книга, от которой вы не захотите откладывать.

Просто милосердие

Автор: Брайан Стивенсон

Just Mercy — это мемуары Брайана Стивенсона о его ранних годах юности, когда он основал Инициативу равного правосудия, которая защищает заключенных, приговоренных к смертной казни, бедных и других людей, попавших в ловушку несправедливой системы уголовного правосудия, включая детей.Стивенсон вспоминает многочисленные случаи, когда он был заблокирован системой, противостоящей его клиентам, связанной бюрократизмом и наполненной коррупцией.

У вас будут новые взгляды на бедность, расу и уголовное правосудие в Соединенных Штатах.

Дорога

Автор: Кормак Маккарти

Дорога — это классическая антиутопия, которая представляет самое мрачное будущее. В нем мужчина и его сын идут по суровому ландшафту к побережью — не уверены, найдут ли они что-нибудь лучше, чем то, что они оставили.Это трудное чтение, но оно побудит любого читателя задуматься о путях, которые могут привести нас к такому будущему, и о том, что будет дальше, когда мы туда доберемся.

Образы в этой книге останутся с вами навсегда, а абсолютная красота и странная надежда придадут тьме особую остроту.

Дверь Мерля

Автор: Тед Керасоте

Кто не получил утешения от собак Интернета? Мерль — еще одна собака, которая полна мудрости и живет своей жизнью.Независимая жизнь Мерла в горах Вайоминга очарует вас, и любители собак могут задаться вопросом, что их домашние животные будут делать с такой свободой. Помимо жизненных уроков Мерла, вам просто понравится читать о нем.

Книга желаний

Автор: Сью Монк Кидд

Мне нравятся вымышленные версии библейских историй, потому что они позволяют женщинам выходить на первый план — чего почти никогда не случалось в моем детском церковном образовании.Это представление о жизни жены Иисуса заставит вас задуматься о возможной семейной жизни Иисуса-мужчины, а также о типе женщины, на которой он, возможно, женился. Нет никаких доказательств того, что Иисус когда-либо был женат, но нет и того, что он не был женат, и случай Кидда убедителен.

Также попробуйте The Red Tent для еще одного женского библейского романа. Они оба заставят вас обратить внимание на истории, НЕ рассказанные в Библии.

Великие верующие

Автор: Ребекка Маккаи

Эта фантастическая книга посвящена группе друзей в Чикаго и разрушительным последствиям кризиса СПИДа в 1980-х годах.В разгар пандемии, когда «мы все вместе», эта книга рассказывает о современной пандемии, когда жертв избегали, стыдили и оставляли умирать. Этот роман о силе дружбы был моей любимой книгой 2018 года.

Никогда не отпускай меня

Автор: Кадзуо Исигуро

Если вы не читали Never Let Me Go, лучше всего идти вслепую. Просто знайте, что эта книга о группе друзей из школы-интерната, которые снова собираются вместе в более позднем возрасте, заставит вас задуматься о том, что, как вы думали, вы знали, что нас ждет впереди, и об этичности многих наших социальных решений.

Тысяча великолепных солнц

Автор: Халед Хоссейни

«» Хоссейни «Бегущий за змеями» великолепен, но его роман второкурсника произвел на меня впечатление еще больше. Это история о двух женщинах, Мариам и Лейле, которые собрались вместе в Кабуле, Афганистан, в жизни, полной опасностей: дома, из-за войны за пределами страны и из-за ежедневных угнетений женской жизни. Открывающая глаза, душераздирающая и неудобная, эта книга также вселит в вас надежду на силу и важность женской выносливости, дружбы и образования.

Какие книги изменили вашу жизнь?

Поддержка местных книжных магазинов

Сейчас, более чем когда-либо, местные книжные магазины нуждаются в нашей поддержке. Если вы покупаете книги, подумайте о покупке на местном сайте или на сайте Bookshop.org , который поддерживает местные независимые книжные магазины.

Покупайте мои списки книг или ищите на сайте Bookshop.org следующее интересное чтение:

Купите этот список в книжном магазине.

Возможно вам понравится:

Прочтите эти 7 книг, изменяющих жизнь, чтобы открыть себя заново

По мере того, как мы выходим из пандемии коронавируса, всем нам предоставляется уникальная возможность для размышлений и переосмысления.Неужели мы действительно хотим, чтобы наша жизнь вернулась к «нормальной»? Хотим ли мы, чтобы наши старые привычки, склонности и предпочтения просто вернулись к прежним значениям?

Для многих из нас ответ — решительное «нет». Возможно, мы готовы к новой работе или новому приключению — или, возможно, мы готовы заглянуть внутрь себя и что-то изменить в себе. Стремление к личному преобразованию никогда не бывает легким, но с этими семью замечательными новыми книгами на вашей полке мы не будем делать ставку против вас.

Твоя очередь: как стать взрослым

Джули Литкотт-Хаимс

Многие из нас осознали, что быть взрослым непросто, так как же нам сделать это лучше? Джули Литкотт-Хаймс, бывший декан Стэнфордского университета и автор многолетнего бестселлера «Как вырастить взрослого» , считает, что становление взрослым — это процесс медленного улучшения.Это вопрос того, чтобы чувствовать себя более комфортно в условиях неопределенности и приобретать ноу-хау, чтобы продолжать работу. Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»

Будь тем, кем хочешь: открытие науки об изменении личности

Кристиан Джарретт

«Жизнь не в том, чтобы найти себя», — сказал однажды Джордж Бернард Шоу. «Жизнь это создание самого себя.» В книге Be Who You Want когнитивный нейробиолог Кристиан Джарретт делится подтвержденными исследованиями советами по превращению слов Шоу в действия, показывая, как каждый может изменить свою личность, чтобы стать более эмоционально устойчивым, экстравертным, непредубежденным и т. Д.Посмотреть на Amazon

Думай как монах: тренируй свой ум к миру и целеустремленности каждый день

Джей Шетти

Когда влиятельный человек в бизнесе и СМИ Джей Шетти призывает нас «думать как монах», он не ссылается на то, о чем читал или исследовал для получения докторской степени. Он говорит о том, что прожил, , так как сам провел годы в Индии в качестве монаха. Эта замечательная книга раскрывает самую древнюю и ценнейшую мудрость, которую он усвоил на своем пути.Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»

Хорошие привычки, плохие привычки: наука о внесении позитивных изменений, которые приживаются

Венди Вуд

Психолог Венди Вуд из Университета Южной Калифорнии опирается на три десятилетия оригинальных исследований, чтобы объяснить увлекательную науку о том, как мы формируем привычки, и предлагает ключ к разблокировке нашего привычного ума, чтобы вносить изменения, к которым мы стремимся. Посмотреть на Amazon

Ребенок в тебе: революционный метод выявления подлинного «я»

Автор: Стефани Шталь

Наконец-то этот международный бестселлер тиражом в миллион копий стал доступен для англоговорящих читателей.Клинический психолог Стефани Шталь объясняет, как избавиться от прошлых травм и социального давления, чтобы раскрыть свое самое радостное и подлинное «я». Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»

Книга настроений: как я превратил свои худшие эмоции в лучшую жизнь

Лорен Мартин

С хорошей работой и здоровыми отношениями у Лорен Мартин, казалось, было все, но она не могла избавиться от постоянного чувства неполноценности, раздражительности и прочего. Книга настроений — это ее глубокое погружение в то, что вызывает такие негативные эмоции, какой цели они служат и как каждый может управлять ими более эффективно.Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»

Как измениться: наука добраться от того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть

Кэти Милкман

Профессор Уортона Кэти Милкман делится стратегическими методами выявления и преодоления общих препятствий на пути к изменениям, таких как импульсивность, откладывание на потом и забывчивость. Независимо от того, являетесь ли вы учителем или тренером, пытающимся изменить кого-то или просто пытаетесь изменить себя, это научно обоснованный план достижения ваших целей.Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»

Чтобы наслаждаться Book Bites где угодно, скачайте приложение Next Big Idea сегодня:

.