Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев

Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.

Специально для вас AdMe.ru подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!

Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема — мы неправильно планируем.

Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел. Итак, приступим.

1. Определяем, что в нашей жизни есть важного.
2. Определяем, что из этого важного работает само собой.
3. Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
4. Определяем, как запустить провисающее.
5. Вперед!

На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное — соблюдать все эти правила.

Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:

1. Привычка посвящать круглые сутки работе.
   Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя — вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут.
2. Привычка вспоминать свое прошлое.
   Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад.​ Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь.
3. Привычка нравиться каждому.
   ​Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.

Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше. 

Начало весны — самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.

1. Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
2. Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
3. Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.

10 минут в день — и  ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день

Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам. Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.

Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!

Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.

Как разговаривать со своей второй половинкой
Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?

Наступило лето, и пора выкинуть весь ненужный хлам, который у нас завалялся. Наш дом — это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите изменений — первым делом займитесь своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.

Пришло время сменить обстановку и отправиться покорять горные высоты или песчаные пляжи. Не стоит экономить деньги на отпуск. Самое ценное в нашей жизни — это эмоции и впечатления. В другой стране вы познакомитесь с новыми людьми, новыми культурами, обычаями, откроете для себя что-то новое. Разве это не прекрасно?

Август — делимся добром

Когда мы помогаем другому человеку, то становимся чуточку счастливее. Не пожалейте времени и помогите своему другу с переездом, переведите бабушку через дорогу, накормите бездомного щенка. Пусть август будет месяцем вашей доброты. Вы сами заметите, как станете счастливее благодаря таким поступкам. 

Сентябрь — навстречу вдохновению

Пришла осень, и пора заняться творчеством. Рисуйте, играйте на фортепьяно, пишите стихи, шейте платья, фотографируйте. Благодаря этим занятием вы сможете улучшить концентрацию внимания, снимите стресс и улучшите работоспособность. 

Если вы уже знаете английский, то смело можете браться за испанский язык или любой другой, который вам нравится. Вот несколько советов, которые вам могут пригодиться:

1. Говорите с носителями языка по Skype.
2. Придумывайте ассоциации.
3. Учитесь говорить, как носители языка.

Ноябрь — готовим новые блюда

На свете столько разных вкусных блюд, которые обязательно нужно попробовать. Возьмите себе за правило каждую неделю готовить разные супы, тортики и другие блюда. Вы и не заметите, как быстро станете крутым кулинаром, а ваши родные будут засыпать вас словами благодарности. 

Декабрь — подводим итоги

Если вы следовали всем нашим советам, то за год вы должны были стать обалденным шеф-поваром с подтянутой фигурой и душевной гармонией. Это хороший результат. А сейчас пришло время подвести итоги этого года и настроиться на не менее продуктивный наступающий год. Удачи!

Как изменить свою жизнь за год

Имеет ли значение талант? Отчасти да, но тут стоит учитывать контекст. Лишь несколько путей требуют таланта, например, карьера профессионального спортсмена. Большинство других маршрутов можно успешно преодолеть, если вы просто готовы потратить время.

Какое-то время назад я увлекся просмотром Youtube-роликов о том, как делать хорошие фотографии. Я купил модную камеру для съемки видео, но подумал, что фотография станет более удачным хобби. В процессе я наткнулся на канал парня, который рассказывал о своих многолетних попытках освоить этот вид искусства.

Он не считал себя художественной натурой и одаренным человеком. Он показал несколько ранних снимков — они выглядели плохо и, по сути, были мусором. А затем поделился недавними фотографиями — и они оказались потрясающими. Развитие требует времени.

Вот интересное упражнение: изучите самое начало карьеры человека, которым вы восхищаетесь. Например, можно открыть его Youtube-канал и найти самые старые видео.

Я проверил несколько каналов, запущенных примерно от трех до десяти лет назад. Оказалось, что в первых работах блогеров, которые сейчас выпускают безупречные ролики, были плохие освещение и звук, а снимали их на телефон или веб-камеру.

Я почитал старые записи в блоге любимого писателя и нашел там неуклюжую прозу и сырые идеи, совсем не такие отточенные, как сейчас. Даже если взглянуть на мои собственные посты, то они не сравнятся с тем, что было пять лет назад. Развитие требует времени.

Авторы постоянно спрашивают: «Как вы научились так хорошо писать?» Они не очень хотят знать ответ. И, кроме того, они уже его знают. Я непрерывно тренировался годами. Вот и все.

И это касается любой сферы жизни, любых амбиций, за исключением желания стать профессиональным атлетом, голливудской звездой и тому подобного. Всего остального можно достичь за счет усердной работы и регулярной практики. 98% всех целей можно реализовать таким образом.

Может казаться, что у вас ничего не получится, но это не так. Найдите занятие по душе, и все удастся. Я потерпел неудачи почти во всех начинаниях, кроме писательства. Оно мне подошло. Найдите то, что подходит вам, — с этим будет в десять раз легче работать.

Как только вы выберете подходящее дело и попрактикуетесь в нем достаточно долго, прежняя версия вас может полностью исчезнуть. Я избавился от лени, найдя вещи, над которыми так интересно работать, что я просто не могу остановиться.

2020 год почти наступил. Некоторые люди говорят, что новогодние обещания бессмысленны. Я с этим не согласен, потому что всегда их составлял. В начале года я принял решение написать книгу. Она выйдет в январе.

Используйте этот месяц, чтобы подумать, поэкспериментировать, мысленно подготовиться, найти занятие по душе и взять на себя обязательство регулярно уделять ему время. Через год ваша жизнь может стать совершенно другой.

Источник.

Как изменить жизнь? 7 проверенных техник

Известная теория гласит, что для формирования любой привычки достаточно всего 21 дня. Правда ли это или очередной вымысел? Как изменить жизнь уже через месяц и ощутить видимые результаты? Если следовать предложенным ниже советам, вы сможете сэкономить более 70% своего времени. Регулярные тренировки, правильное питание, даже изучение английского вам будет по плечу! Если ваш образ жизни, скорее, похож на хаос, чем на гармонию — достаточно познакомиться с нашей статьей. Хотите прокачать себя до неузнаваемости? Тогда начинаем!

Сон всего 4 часа в день приносит масса дискомфорта, а привычка смотреть видео в час ночи остается? Постоянные опоздания настолько надоели, что злоба берет вверх? А как же регулярные тренировки? На этот раз, говорим на чистоту! Как изменить жизнь, как бороться с ленью, когда она берет вверх, а мотивация застряла где-то на пол пути? Очевидно, пришел тот момент, когда пора заканчивать с отговорками и начать 100% действия.

Важно сказать прямо сейчас фразу «Хочу изменить жизнь, не возвращаясь к прежнему состоянию!». Секрет человеческого успеха кроется в его мышлении. Именно там рождаются идеи о том, что пора брать ситуацию в руки. Чего всегда катастрофически не хватает? Основой всей дилеммы является экономия времени.

Как поменять жизнь с высокой гарантией? Отказываться от пагубных привычек, которые забирают время, силы, в конце концов, счастливое будущее!  Можно попробовать составить такой список:

• Не засыпать позже 12 ночи.
• Вставать раньше 7 утра, делать зарядку.
• Читать по 10 страниц в день или 1 книгу в неделю.
• Выходить раньше, чтобы не опаздывать.
• Не одалживать деньги, а отказывать себе в слабостях купить очередную вещь.
• Минимально употреблять сладкое, включить больше фруктов и овощей.
• Записаться в спортзал.

Изменить жизнь на словах куда проще, чем сделать. Что так подначивает, заставляя дойти финала? Поспорить с самим собой о том, что ты не дойдешь до заветной цели. Упорство, строгая дисциплина воспитывают характер. Именно его не хватает для выработки ценных привычек на всю будущую жизнь. Сейчас нужно взять ручку и блокнот, написать принципы, которые помогут выработать долгожданную привычку. Изменить жизнь за 21 день или страдать от бесполезных привычек на протяжении многих лет? Ответ очевиден! Итак, 7 простых секретов.

Пройти тест на тип личности

1. Найти причину прошлых неудач.

Как изменить свою жизнь человеку, который постоянно зацикливается на последствиях проблемы? Искать ее причину! Нет времени каждый день изучать английский — причина. Последствием будет ежедневная борьба с собой, которая не приводит ни к чему толковому. Еще один пример — попытки вставать рано утром, даже в выходные, обрушиваются провалом. У людей это продолжается месяцами, а то и годами. Человек не добивается результата, считая, что все пошло против него. Здесь важен анализ. Такие вопросы можно перенести на другие ситуации:

• Почему у меня не выходит просыпаться в 6 утра? Ответ: я всегда уставший.
• Почему ты всегда уставший? Ответ: я сплю недостаточно.
• Почему ты спишь недостаточно? Ответ: я ложусь спать ночью.
• Почему ты ложишься спать ночью? Ответ: я слишком занятый.
• Почему ты слишком занятый? Ответ: я не успеваю доделать дела вовремя.
• Почему ты не успеваешь доделать дела вовремя? Ответ: я планирую слишком много дел за день, не успеваю сделать все.

2. Связать привычки в одно целое.

Изменить жизнь за 21 день еще проще, если группировать привычки. Желание рано просыпаться связано с настроением делать ежедневную зарядку. Эта же цепочка связана с привычкой правильно питаться, успевать посещать зал для физических упражнений.

Чтобы укрепить одну привычку, нужно связать ее с идущей параллельно. Такая техника значительно упростит процесс выработки силы воли, продвинет человека на пути к саморазвитию. Отсутствие опозданий поможет выполнить план распорядка дня, человек раньше будет свободен и сможет заснуть не поздно, а проснуться вовремя.

3. Четкий план на каждый день.

Первый день с новым стилем жизни нужно планировать с внесением временных рамок. Разделить дела на категории — идеальный формат расписания. На первостепенные задачи нужно уделить львиную долю запаса часов. Важно определить, сколько времени требуется на конкретное дело. Постараться снизить затраты времени на 10-30%, но позволить себе перерыв на чашку чая.

Пройти тест на характер человека

4. Каждая задача должна иметь временные рамки.

Изменить себя  и жизнь можно, если устанавливать на каждую задачу по работе, учебе, самосовершенствованию точное время. Накопилось столько дел? Взять блокнот, ручку и записать список дел по их важности. Сделать курсовую в первую очередь, а уже потом пойти на встречу с друзьями. Дочитать книгу, а уже затем просмотреть любимые видео в Интернете. Некоторые дела могут перейти на другой день — это нормально!

Такая схема позволяет работать с большей эффективностью, не нарушать ценное время для сна. Фиксированные рамки заставляют подстроиться человеку делать все собранно.

5. Опережать планы — лучшая мотивация.

Выполнять дела раньше расписания — мотивация освободить время для дополнительных дел или отдыха. В первый день и год спустя продуктивность работы значительно отличается. Так и со временем можно прийти к сокращению затрат на запланированные дела.

6. Контролировать каждый свой шаг.

Контроль помогает всегда оставаться последовательным. Как изменить свою жизнь к лучшему, когда отсутствует верность своим привычкам? Все обрушится крахом, если дать слабину и сбавить педаль газа.  В дневнике стоит указывать дни своих мини-провалов. По мере их уменьшения делать себе приятные сюрпризы — поход в кино, прогулка.

7. Привлекать людей к укреплению привычки.

Изменить жизнь за 21 день с высокой отдачей можно, если привлекать активное внимание родных, друзей, коллег. Родители могут также начать не опаздывать на работу, правильно питаться, заниматься медитацией. Любимая подруга — перестать тратить битые часы на макияж, а друг — не забрасывать изучение немецкого. Стремления одного человека с высокой вероятностью перейдут на тех, кто разделяет его идеи. Никто не одинок в этом мире и поддержке всегда найдется место!

Как изменить жизнь за 21 день? Перестать бояться перемен и взять ответственность за собственную жизнь на себя. Если вы действительно хотите меняться — начните это уже сегодня. Не стоит недооценивать предложенные советы — достаточно попробовать и вы увидите результат. Понравилась статья? Поделитесь ею в соц. сетях с друзьями. Мы ценим вашу

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Как изменить свою жизнь | Про профессии.ру

Как изменить свою жизнь к лучшему?

Любому человеку хочется по максимуму реализовать свои жизненные цели. Но порой кажется, что всё настроено против тебя. Неудачи преследуют чередой, любое начинание оборачивается крахом. Тогда начинаешь понимать, что пора менять саму жизнь. Разворачивать ее на 180 градусов и двигаться вперед, к успеху, в лучшую сторону. К сожалению, наша жизнь — это не сказка, в ней нет волшебной палочки и золотой рыбки, чтобы исполнять желания. Это и не игра, поэтому нельзя ввести чит-код на деньги, предметы или бессмертие. Хотя и существуют советы, как изменить свою жизнь, но здесь нужно все делать самостоятельно.

Как изменить свою жизнь — с чего начать

Вы пришли к мысли, что так существовать нет больше сил, пора менять свою жизнь. Первый, вполне закономерный вопрос, с чего начать. Всякое мероприятие начинается с разработки плана. А уж такое грандиозное, как полное изменение образа существования, тем более. Поэтому сначала планирование. Научиться этому могут помочь книги. Первым делом необходимо определиться, для чего это нужно. Какой должна быть жизнь в Вашем понимании. Что именно надо убрать, а что добавить, чтобы получать удовлетворение от проживания каждого дня. Для этого формируем список целей, которые радикально изменят Вашу жизнь. Желательно их отобразить в порядке возрастания, от незначительных до глобальных и описать методы реализации.

Как люди изменили свою жизнь

Имеется множество примеров того, как люди захотели и изменили свою жизнь. Самый простой – это Алан Карр. Человек, работавший бухгалтером и заядлый курильщик. Он понимал, что куря сигареты он убивает не только себя, но и вредит здоровью близких. Основной его мечтой было избавление от табачной зависимости. Для этого он предпринимал множество попыток, которые оказывались неудачными. В конечном итоге Алан не только нашел способ избавиться от вредной привычки, но и научил других. В итоге это избавление сделало его богатым и знаменитым. А так же добавило несколько десятков лет жизни.

Как изменить свой образ жизни

Желая изменить свою жизнь, сначала измените ее образ. Проснитесь пораньше, сделайте, например, зарядку. Вместо кофе заварите зеленый чай. Чтобы научиться изменять свою жизнь, начните вносить в однообразный ритм своего существования, какие либо изменения. Посетите спортзал, прочтите книгу, лягте спать пораньше.

Вырабатывайте в себе здоровые привычки. Через силу, через «не могу» и «не хочу». Помните правило 21 дня. Если в течение этого времени будете ежедневно выполнять новые, полезные для Вас процедуры, то через три недели они станут естественны, то есть войдут в привычку. Это уже начало тех изменений, которые были запланированы.

Как изменить свое отношение к жизни

Есть у одного древнего грека по имени Скилеф высказывание, суть которого сводится к тому, что не события определяют жизнь, а отношение человека к этим событиям. Мы сами можем влиять на развитие ситуации, только зачастую это влияние продиктовано эмоциями, а не разумом. Как изменить свой взгляд на жизнь? Ответ на этот вопрос подскажет психология, как изменить себя и свою жизнь. 

Рассматривайте каждое событие как испытание, которое должны с блеском выполнить и стать сильнее. Везде ищите положительные стороны. Будьте оптимистом, может это звучит странно, но разговаривайте с собой в позитивном ключе, это будет дополнительным побудительным мотивом.

Как мыслями изменить свою жизнь

Про визуализацию мыслей слышали многие, но как это работает, знают единицы. В основе этого процесса лежит самовнушение. Человек должен избавиться от всех негативных мыслей и думать исключительно в позитивном ключе. Представьте, Вы думаете только о хорошем, не пускаете в свое сознание даже намека на гнев, обиду, ненависть, да на любые отрицательные эмоции. Это неизбежно начнет «заражать» Ваше окружение. Таким образом, вокруг будет сформирован только один сплошной позитивный мир, здесь просто нет места для чего-либо плохого. А в мире, где нет место плохому априори происходит исключительно хорошее.

Самое сложное — это заставить себя сконцентрироваться на положительных эмоциях. Подсознание – это очень сильная вещь. Думайте о том, что все хорошее с Вами происходит здесь и сейчас. И тогда оно обязательно начнет воплощаться в жизнь.

Как кардинально изменить свою жизнь

Кардинальное изменение своей жизни требует кардинального подхода. Смена работы, круга общения – это точно изменит привычный образ жизни. Общались всю жизнь с технарями? Заведите друзей гуманитариев. Работали на должности которую терпеть не можете? Выберите занятие по душе, которое поможет раскрыть весь нерастраченный потенциал.

Смените город, район, страну. Просто съездите куда нибудь, где никогда не были и даже не планировали. Такие поступки сродни шоку, происходит выброс адреналина, мозг начинает работать активнее, заставляя принимать нетривиальные решения.

Как изменить свою жизнь за 7 дней

Полностью изменить сою жизнь за неделю невозможно, если не прибегать к радикальным методам. Но можно начать меняться. Самое главное – это нововведения в жизни. И они должны быть исключительно положительными. Все эти дни живите с белого листа, не оглядывайтесь назад, только вперед. Все мысли должны быть направлены на достижение желаемого. Живите каждый день так, как будто этот день самый лучший в жизни.

Как изменить свою жизнь за месяц

Все советы по изменению жизни за месяц сводятся к выработке полезной привычки. Выберите что-то одно и доводите это до состояния автоматизма, когда выполнение этого дела становится естественным процессом. Пусть это будет прогулка перед сном, просмотр документального фильма или что то еще. Главное, что за месяц оно войдет в привычку на уровне подсознания и останется с Вами навсегда.

Как изменить свою жизнь за год

Взявшись за изменение жизни, вы уже на 80% ее поменяли, осталось закрепить оставшиеся 20%. Для этого воспользуйтесь практикой по ежемесячному изменению Вашей жизни. Вводите полезные привычки постепенно, от простого к сложному. Привилась одна полезная привычка, например, соблюдение режима сна, на второй месяц заведите следующую. Первая то никуда не денется, а вторая начнет прививаться. За год можно обзавестись 12 различными полезными привычками, которые радикально изменят Вашу жизнь.

Возможно Вас заинтересуют:

9 микропривычек, которые могут полностью изменить жизнь за год

В 2019 году одной из самых популярных книг стала «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймса Клира. Это практическое руководство, автор которого объясняет, как маленькие повседневные действия приводят к большому успеху. Расскажем о девяти таких микропривычках, которые можно включить в свою жизнь уже сегодня.

1. Откладывайте реакцию

Мы живем в быстро меняющемся мире, но это не означает, что нужно сразу на все реагировать. Научитесь говорить «Я сообщу позже», «Я с вами свяжусь» и так далее. Чтобы согласиться на предложение, а потом понять, что оно не вписывается в ваше расписание, лучше подумайте несколько минут. Это сэкономит вам огромное количество времени и не приведет к разочарованиям в долгосрочной перспективе.

2. Заставляйте себя выполнить задачу, когда вам этого не хочется

Каждый день выбирайте небольшую задачу, которую вы не хотите делать, а затем выполняйте ее. Это может быть что угодно — от мытья посуды до заправки постели, от пробежки до приготовления ужина.

Делайте это в течение нескольких дней, и вы поймете, что проблема не в самой задаче. Проблема в привычке откладывать дела на потом. Это удобно, особенно когда у нас есть выбор. Но часто стоит только начать, и работа будет выполнена. Потратив несколько дней на выполнение мелких дел, переходите к более крупным.

3. Проводите день без социальных сетей

Многие не выпускают телефон из рук. Мы часто тянемся к нему без причины и не успеваем опомниться, как уже провели полчаса за скроллингом ленты. От соцсетей трудно отказаться, но не стоит удалять приложения с телефона. Вместо этого попробуйте не использовать их по воскресеньям. Автор статьи начала с малого, а спустя четыре недели уже сократила экранное время и даже установила лимит для соцсетей в один час.

Попробуйте провести день без соцсетей или вообще не подключайтесь к Wi-Fi. Как только вы поймете, что ничего не упускаете, находясь в автономном режиме весь день, то сознательно решите проводить меньше времени в интернете.

4. Готовьтесь к завтрашнему дню накануне вечером

Выберите одежду на завтра и соберите сумку. Напишите список дел и проверьте календарь, чтобы вспомнить, запланированы ли какие-либо встречи или звонки. Сделайте все возможное, чтобы облегчить завтрашний день. Если у вас есть план, вы все сделаете быстрее.

5. Ешьте обдуманно

Когда вы завтракаете, обедаете или ужинаете и одновременно работаете, читаете или смотрите фильм, вы часто съедаете больше, чем нужно. Кроме того, вы не наслаждаетесь едой и не трудитесь продуктивно. Почувствуете ли вы вкус овощей, если пытаетесь понять смысл таблицы в Excel? Скорее всего, нет.

Обед или ужин не должны занимать больше 10-15 минут. Когда же мы стали настолько заняты, что у нас не находится даже 10 минут для еды?

В следующий раз попробуйте просто есть. Вы увидите, что не потянуться за телефоном будет непросто. И тот факт, что нам приходится отговаривать себя от этого, должен вызвать некоторые вопросы.

6. Используйте таймер для задач

Техника Pomodoro — один из самых известных способов увеличить продуктивность. Она стала так знаменита, потому что отлично работает. И это чуть ли не самая полезная микропривычка из этого списка.

Технику Pomodoro можно адаптировать под свои нужды: например, если вы совмещаете работу и путешествия, попробуйте писать в течение одного часа, делать 10-минутный перерыв, а затем писать еще час.

7. Оставляйте телефон в другом конце комнаты

Если вы держите телефон рядом с кроватью, утром вы столкнетесь с соблазном просто откладывать будильник до тех пор, пока не замаячит перспектива опоздания. Но для большинства из нас самое трудное — это встать, а не проснуться. Когда телефон находится на противоположной стороне комнаты, вы должны встать и сделать несколько шагов, чтобы выключить будильник. Тогда вы сможете понять, что еще вам хочется пить и вообще в ближайшие часы нужно много чего сделать. Так кровать перестанет выглядеть такой удобной.

8. Выдерживайте время перед покупкой

В последние несколько лет автор использовал два правила:

Никогда не покупать сразу то, что понравилось, — только самое необходимое. Вместо этого лучше подождать несколько дней, чтобы убедиться, что эта вещь точно нужна. Если через три дня вам удалось забыть о платье или туфлях — вы справились с импульсивным желанием. А если нет — стоит пойти и купить их.
Если вы нашли что-то на распродаже, задайте себе простой вопрос: «Купил бы я это за полную цену?». Если ответ «да» — доставайте кошелек, если «нет» — уходите. Распродажи любят все, но на них мы часто покупаем кучу ненужных вещей. Так уж устроен наш разум. Именно поэтому работает маркетинг. Заключив хорошую сделку, мы счастливы и удовлетворены — пока не вернемся домой и не осознаем, что это ощущение временно.

9. Записывайте каждую идею

«Все в порядке, я запомню это» — самая большая ложь, которую мы себе говорим. Из всех вещей, которые вы узнаете за день, больше половины бесследно уйдет. Заведите привычку записывать все подряд, даже те глупости, которые кажутся несущественными.

Вывод

Основная причина, по которой люди не достигают своих целей, заключается в том, что они идут на радикальные шаги вместо того, чтобы вырабатывать небольшие повседневные привычки. Для этого вам нужно следовать этим двум простым правилам:

1. Откажитесь от вредных привычек. Составьте список всех привычек, от которых вы хотите избавиться. Вместо того чтобы воевать с собой, пытаясь отказаться от всех них одновременно, выберите одну и сосредоточьтесь на ней. Двигайтесь понемногу. Курите на одну сигарету меньше. Каждую неделю отказывайтесь от покупки одной ненужной вещи. Прекратите есть один из продуктов, от которых вы хотите уйти. Только после того, как вам удалось избавиться от одной вредной привычки, начинайте работать над другой.
2. Выработайте хорошую привычку. То же самое относится и к хорошим изменениям, которые вы хотите привнести в свою жизнь. Не пытайтесь пить два литра воды каждый день, если раньше выпивали только один стакан. Вместо этого старайтесь пить по два стакана в день и постепенно увеличивайте объем. Добавьте еще один овощ в свою тарелку. Бегите еще одну минуту на беговой дорожке. Читайте еще одну страницу каждый вечер.
   Выберите то, что вам трудно дается, и постепенно увеличивайте время, которое вы тратите на создание этой хорошей привычки. Когда почувствуете, что освоили ее, начните работать над следующей.

Джеймс Клир в книге «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» пишет: «Вы не поднимаетесь до уровня своих целей. Вы опускаетесь до уровня ваших систем».

Источник

Фильм Жизнь за год (2020) смотреть онлайн в хорошем HD 1080 / 720 качестве

Дэрин начинает свой день с пробежки. Хавьер недоволен его результатами и просит его тренироваться усерднее. Хавьер хочет, чтобы Дэрин поступил в Гарвард, и поэтому так строг с ним. Дэрин же мечтает о том, чтобы стать рэпером. Дэрин пишет заявление на поступление в колледж. Отец читает его заявление и хочет скорректировать некоторые моменты. Дэрин отпрашивается у него на рэп-концерт. Кэтрин, мама Дэрина, смягчает отца, считая, что их сын усердно работал и заслужил выходной.

Перед входом в клуб Дэрин и его друзья видят огромную очередь. Чтобы быстрее попасть внутрь Дэрин предлагает обойти здание, чтобы попробовать пробраться внутрь иным путем. Тут Дэрин замечает Изабель, он придумывает историю о том, что у его друга Кирана уникальная травма, из-за которой он может видеть только когда находится сверху. Дэрин просит ее разрешить им подняться к ней и посмотреть концерт с того места, где находится Изабель. Изабель предлагает провести их, если они заплатят. Тут появляется охрана и выясняется, что Изабель, как и Дэрин с его друзьями, проникла сюда незаконно.

Вернувшись домой, Дэрин дописывает свою заявку в Гарвард, а затем начинает искать в сети Изабель. В сети он ее не находит. Но он случайно замечает ее во время утренней пробежки. Изабель работает в кафе. Изабель вспоминает его. Дэрин оставляет чаевые и Изабель вынуждена петь с остальными коллегами по уставу заведения. После песни Дэрин закидывает еще чаевых, но на этот раз Изабель решает уйти на перерыв. Тогда Дэрин исполняет рэп перед ней. Изабель разрешает Дэрин вечером проводить ее до дома.

Вечером Дэрин приезжает за ней на машине, но Изабель не советует ему ехать в ее район, так как там он останется без машины. Они идут пешком. Дэрин провожает Изабель и назначает вторую встречу. Отец Дэрина устраивает для сына встречу с человеком из попечительского совета Гарварда, но у Дэрина уже есть планы на этот день – свидание с Изабель. Отец отказа не принимает.

Дэрин пытается узнать у Изабель, почему она не ходит в школу. Он считает это важным для своего будущего, поэтому у него с отцом все распланировано. Изабель считает все его планы ерундой. Она думает, что лучше бы он занялся тем, чего хочет сам. Дэрин влюблен в нее и все, чего он хочет сейчас, это увидеть ее снова. Дэрин опаздывает на встречу с отцом и его знакомым из Гарварда. Отец выговаривает ему за то, что он его опозорил.

Дэрин ходит с Изабель на свидания. Они весело проводят время, но она не дает ему даже поцеловать себя. Отец замечает сына с Изабель на улице. Он хочет, чтобы Дэрин помнил о том, что величие требует жертв. Лето закончилось и началась учеба. Отец хочет, чтобы сын разорвал отношения с Изабель, так как из-за ее внешнего вида посчитал, что у нее нет будущего. Дэрина это расстраивает. Изабель растет без родителей. Она говорит Дэрину, что ее мама была наркоманкой. Провожая Изабель в очередной раз, Дэрин напрашивается зайти к ней, чтобы попить воды.

Дэрин предлагает Изабель вместе съездить на пляж. Она целует его, но затем отталкивает. Дэрин хочет получить от нее внятный ответ по поводу их отношений, так как они уже два месяца встречаются. Дэрин начинает твердить, что любит Изабель, но она просит его прекратить. Он не отстает от нее. Тогда девушка снимает парик и признается в том, что у нее смертельное заболевание и жить ей осталось максимум год. Изабель выставляет Дэрина за дверь, заявляя, что между ними ничего нет.

Дэрин заявляется к Изи с цветами. Он снова признается ей в любви. У Дэрина появляется план. Он хочет прожить с Изи этот год на полную катушку и воплотить все ее мечты. Изи соглашается, но просит его больше не говорить с ней о любви. Дэрин выписывает все цели и пытается распределить их по дням. Он развлекает Изи и веселит ее. Изи с Дэрином приходят к Рону, чтобы купить дурь. У Рона дома целая звукозаписывающая студия. Изи предлагает Дэрину продемонстрировать Рону свой талант. Изи пытается раскрыть настоящего Дэрина. Дэрин приходит в восторг сам от себя. Ему удается записать отличный трек.

На одном из свиданий Дэрин делает Изи предложение, но она просит продолжать его все делать понарошку. Из-за большого количества заявок Дэрина не берут в Гарвард. Его помещают в лист ожидания. Дэрин ходит с Изи на химиотерапию. Он предлагает ей познакомиться с родителями. Изи принимает это предложение. За ужином отец Дэрина рассказывает, что он начинал с работы уборщика в захудалом городке и только благодаря упорному труду смог достичь того, что имеет сейчас. Когда Дэрин был маленький, его отец по ночам не спал, отгоняя крыс шваброй от его кроватки. Отец говорит о том, что главное – это иметь план.

Изи же считает, что в мире должны быть и необразованные творческие личности. Отец жестко реагирует на ее высказывания. Он пытается уберечь своего сына от таких девушек, как она, считая, что он будет вершить великие дела. Отец также выходит из себя, узнав, что Дэрин попал в лист ожидания. Ужин окончательно испорчен. Изи приходится уйти.

Отец снова ведет Дэрина к знакомому из Гарварда. Тот хочет узнать, что он за человек. Дэрин начинает перечислять все свои заслуги в спорте и учебе, но тут вспоминает Изи и из него вырывается настоящий Дэрин. Он просит прощения за потраченное время и уходит со встречи. Дома Дэрин высказывает отцу все, что думает. Эта учеба и достижения были планом его отца, а о том, чего Дэрин хочет на самом деле, он вообще ничего не знает. Отец шокирован поведением своего отпрыска.

Дэрин снова приходит к Изи. Он извиняется перед ней за то, что не вступился за нее на ужине. Она выходит к нему и целует его. Дэрин и Изи отправляются в путешествие. Дэрин впервые курит траву и его тошнит. Герои проводят ночь вместе, а затем посещают рэп-концерт. Изи поработала над демозаписью Дэрина, она отвлекает охранника и настаивает на том, чтобы он пробрался за кулисы и передал диск со своей записью выступающему Биг Шону. У Дэрина получается лишь сфотографироваться с Биг Шоном. Он не решается отдать ему свой диск. Изи видит это и расстраивается. Дэрин же рассказывает ей, что он отдал диск.

Дэрин привозит Изи к ее маме. Он считает, что им нужно поговорить. Изи это шокирует, но она соглашается последовать совету Дэрина. Неожиданно выясняется, что у ее мамы есть маленькая дочь и муж. Мама просит Изи уйти. Увиденное сильно расстраивает Изи. Она начинает психовать. Герои съезжают в кювет. Изи становится плохо. Она приходит в себя уже дома. Дэрин общается с врачом, та сообщает, что химия больше не помогает Изи. Друзья соглашаются помочь Дэрину в уходе за Изабель. Изи все еще зла, но ей приятна забота Дэрина.

Мама Дэрина приходит к ним, чтобы помочь. Она не судит сына за его поступки. Дэрин отправляется к Рону, чтобы записать еще одну песню, которую он хочет подарить Изи. Когда он возвращается домой к Изи, той становится хуже. У нее начинает течь кровь изо рта. В больнице Дэрин и остальные узнают, что рак распространился по всему телу Изи, и теперь счет идет на недели. Дэрин не может принять эту новость. Он начинает психовать. Мама пытается успокоить сына, внушая ему мысль, что смерть Изи неизбежна.

К Изи приезжает мама. Она просит прощения у дочери. Изи замечает диск с записью, который подготовил для нее Дэрин. В это же время отец находит дома диск с демозаписью сына. Отец и Изи слушают треки Дэрина. Изи устраивает сюрприз для Дэрина – свадебную церемонию. Ночь в кровати с Дэрином Изи умирает. На похороны приходит отец Дэрина и выражает свои соболезнования. Дэрин отправляется в Нью-Йорк, где планирует писать музыку. Мама с отцом провожают его и желают удачи.

В машине Дэрин получает сообщение от Кирана. Тот просит его включить радио. Там передают прощальное сообщение от Изи, а затем ставят трек Дэрина, который он записал для нее.

Лучшие книги о том, как изменить жизнь

Небольшие мемуары канадской писательницы Кио Маклир начинаются с того, как ее отец попадает в больницу, доктора советуют готовиться к худшему и, столкнувшись с беспомощностью самого сильного человека в ее мире, героиня чувствует желание отправиться в мир другой. У нее получается сделать это, не выходя из родного Торонто: очень кстати она знакомится с музыкантом, которому увлечение птицами помогло избавиться от нервозности и тоски: «Птичье пение напоминало ему, что хватит зацикливаться на себе — пора оглянуться по сторонам». И когда сама она все глубже погружается в беспокойство, она обнаруживает, что птицы окружают ее повсюду, и начинает смотреть на них, чтобы прийти в себя. Очевидно, что это работает.

Это небольшая, очень точная в описании ощущений, взглядов и стремлений книжка. Но главное ее достоинство даже не в рецепте «смотреть на птиц, чтобы успокоиться», а в том, как она написана: «Росла я наособицу, дожидаясь, пока мир притихнет, выстроившись вокруг какого-то связного сюжета». В самой книге не то чтобы есть связный сюжет, но есть «я», которое в непростой момент жизнь открывается для авторки постепенно: и через осознание собственного детства, и через наблюдение, как утки садятся на воду пруда, словно неуклюжие гидросамолеты, а щебет мексиканской чечевицы наполняет тебя радостью, как вино. И самое лучшее — вы можете повторить это дома.

Несомненна перекличка книги Кио Маклир с романом Хелен Макдональд «Я значит ястреб», где героиня тоже, переживая скорбь, обратилась к птицам. Но несомненны и различия: например, в начале романа Хелен Макдональд отец умирает, в эссе Маклир только заболевает, а в финале так вообще, но это уже из области спойлеров. Зато музыкант, возникший у нее на первых страницах, уже никогда из повествования не денется. Возможно, все мы чьи-то птицы: нас безуспешно пытаются приручить, а потом отпускают на волю. Но еще важнее, что любое наблюдение за другим, за другими учит нас только лучше понимать себя.

Выводы из года бердвотчинга у Маклир очень конкретны: никто не подведет тебя к большим ответам в твоей жизни, нет никакой цели или грандиозной причины, чтобы жить, но есть много маленьких, и иногда бывает достаточно надеть удобную обувь и прогуляться по парку.

И потому кажется, что эта небольшая повесть издана сегодня под конкретный запрос времени, уж очень она актуальна. В конечном счете она о том, что остановка в пути и есть путь, и даже там, где ты ожидаешь найти скорбь, смерть и разрушение, ты в итоге находишь нечто совершенно другое. В конце концов, книга, которая просто говорит тебе: надень кроссовки и пройдись, не оценивая твой опыт, не обесценивая его, а просто предлагая обращать внимание на маленькую жизнь вокруг — это по нашим временам большой подарок.

22 микропривычки, которые полностью изменят вашу жизнь за год

То, что вы делаете в небольшие, почти незаметные моменты своей жизни, имеет наибольшее влияние.

Rawpixel

Прорывы не меняют вашу жизнь. Микропривычки делают.

Бенджамин Харди сравнивает эту концепцию с начислением сложных процентов и с тем, как, при наличии выбора, большинство людей взяли бы на свой банковский счет 1 000 000 долларов прямо сейчас, в отличие от пенни, стоимость которого удваивается в течение месяца.

Большинство людей не осознают, что те, кто берет большие выплаты, в конечном итоге получают значительно меньше денег, чем те, кто выбирает цент в день. Он объясняет: «Удвоение пенни на самом деле составляет 10,7 миллиона долларов. Тем не менее, большая часть роста происходит в самом конце, и большинство людей не достаточно терпеливы для большой отдачи. Сегодняшняя культура жизни на данный момент останавливается. люди от инвестирования «.

Дело в том, что если вы хотите через год или два иметь совершенно другую жизнь, вам нужно начать сейчас, и вам нужно начать с малого.Вот 22 впечатляющих микропривычки, которые вы можете начать сегодня вечером.

1. Старайтесь, чтобы вас больше отвергали.

Каждый день обращайтесь к одному или двум людям, с которыми вы хотели бы работать, даже если вы уверены, что у них не будет причин отвечать.

Это может быть потенциальный работодатель, организация, в которой вы хотели бы выступить, или даже книжный агент, или клиент, с которым вы хотели бы работать. Сначала вы можете не получить ответ, но, в конце концов, вы получите ответ от кого-то.Вам нечего терять, но потенциально вы можете выиграть лот .

2. Напишите один абзац.

Если у вас есть книга, о написании которой вы всегда мечтали, бизнес-план, который вы задумываетесь какое-то время, или даже просто блог, который вы хотите начать, пишите всего несколько предложений каждый день. Импульс будет расти сам по себе, и вы обнаружите, что без особых усилий пишете все больше и больше … но постарайтесь начать с одного абзаца.

3.Проверьте свой банковский счет.

Возьмите за привычку проверять все свои аккаунты хотя бы раз в день. Если это звучит слишком много, это потому, что это так. Но важно то, что вы точно знаете, что у вас есть и куда это идет. Чтобы лучше контролировать свои финансы, нужно иметь в уме постоянно точную структуру своих счетов.

4. Привыкайте к обслуживанию.

Вдохновляющие образы заставляют вас поверить в то, что жить своей лучшей жизнью — это все равно, что каждый день бегать по победному кругу.На самом деле, это больше похоже на желание заниматься неприглядным уходом за вещами, такими как работа по дому, уборка, здоровая кулинария, своевременность счетов и рабочих заданий или выделение времени для физических упражнений.

Качество вашей жизни будет напрямую и радикально улучшено, если вы сможете включить необходимое техническое обслуживание в свой распорядок дня и научитесь видеть в нем то, что помогает вам, а не мешает вам хорошо провести время.

5. Выбирайте комфорт для себя в будущем, а не комфорт прямо сейчас.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно начать рассматривать потребности и желания своего будущего «я», а не те, которые у вас есть прямо сейчас. Расставление приоритетов в отношении того, что вы чувствуете и чего хотите в данный момент, — вот что вас сюда привело. Вместо этого сделайте выбор в пользу своего будущего. Идея о том, что «присутствие» означает игнорирование всего, кроме самых низменных инстинктов и желаний, — это не просветление, это самоуничтожение.

6. Будьте более отзывчивыми.

Если кто-то отправит сообщение, ответьте на него, когда увидите его. Как можно чаще отвечайте на важные электронные письма по мере их поступления. Это гарантирует, что у вас не останется невыполненной работы, которую необходимо решить.

7. Будьте менее реактивными.

Когда вы видите или слышите что-то, что немедленно приводит вас в ярость или расстраивает (даже если это просто негативная мысль, которая возникает в вашей голове), прежде чем отреагировать на это и вложить в это свою энергию, сомневайтесь в этом.Выясните, откуда оно взялось, и спросите себя, кому послужит ваша реакция на это. Если вы научитесь делать микропаузы между стимулом и реакцией, это изменит ваш взгляд на все.

8. Удовлетворите потребности своей базы.

Вы не машина, но в некотором смысле ваше тело и жизнь действительно требуют, чтобы вы подпитывали его определенным образом, чтобы оно продолжало работать. Ешьте, когда голодны. Спите, когда вы устали. Пытаться отрицать важность ваших самых основных требований для функционирования не означает, что вы заняты и важны, это означает, что вы невежественны и настраиваете себя на срыв или выгорание.

9. Управляйте своей сферой влияния.

Вы знаете, что люди, с которыми вы проводите больше всего времени, существенно влияют на то, кем вы станете.

Но понимаете ли вы также, что то, что вы окружаете и вкладываете в свою голову, оказывает на вас такое же, если не даже большее, влияние? Серьезно посмотрите на то, на кого вы подписаны в Интернете, и на то, что их присутствие в вашей ленте новостей делает для вас, или, возможно, насколько загроможден ваш дом или офис.Это ваша среда, и она всегда оказывает на вас безмолвное и часто подсознательное воздействие.

10. Действуйте, когда хотите что-то сделать.

В книге Мела Роббина «Правило пяти секунд» она объясняет, что многие из того, что сдерживает людей, — это те несколько секунд между тем, когда у вас появляется потрясающая идея, и когда вмешивается ваш мозг. Она говорит, что для того, чтобы действительно продвинуть свою жизнь вперед, вам нужно действовать в соответствии со своими идеями, прежде чем вы убедите себя не делать этого.

11. Примите меры, если вы этого не сделаете.

В то же время необходимо усвоить, что если вы не чувствуете, что что-то делает, это не означает, что вы неспособны, это делать. Ваши чувства не влияют на ваши способности.

12. Подробнее.

Если вы не из тех, кто может прочитать книгу, ничего страшного. Но это не повод перестать учиться, расти и развиваться. Подписывайтесь на людей в социальных сетях, которые публикуют или делятся интересными статьями и идеями.Прочтите новости утром. Слушайте аудиокнигу в дороге. То, сколько вы читаете, напрямую связано с вашим саморазвитием, а саморазвитие напрямую связано с вашим внешним успехом.

13. Прокрутите меньше.

Если раньше просмотр телеканалов был бессмысленным прошлым, то теперь он просматривает новостные ленты. Приучите себя ограничивать ежедневное время прокрутки. Попробуйте одну из тех установок браузера, которые дают вам определенное количество времени, которое вы можете провести на веб-сайте в день, прежде чем он заблокирует доступ к сайту, или приложения, которые подсчитывают, сколько раз вы открываете приложения для социальных сетей.Вам не нужно удалять их полностью, но вы должны помнить, что вы не тратите несколько часов в день, фактически ничего не делая.

14. Соблюдайте свои схемы.

Вместо того, чтобы критиковать себя, когда вы замечаете, что откладываете на потом или ведете нездоровое поведение, обратите внимание на то, что на это указывает. Обратите внимание на то, что вы делаете, когда чувствуете себя наиболее непринужденно, вдохновенно или разочарованно. Наблюдайте за собой как на третье лицо, относитесь к своей жизни как к чему-то, что вы изучаете.Узнайте, на что вы реагируете и как — это поможет вам направить свою жизнь.

15. Потренируйтесь говорить «нет».

Ваша энергия ограничена каждый день. Убедитесь, что он идет только к тому, о чем вы действительно заботитесь. Вы не должны чувствовать себя плохо, говоря «нет» некоторым вещам. В конечном итоге это средство самосохранения.

16. Потренируйтесь отвлекать свое внимание.

Когда у вас есть провальная мысль, решение обычно не в том, чтобы обдумывать ее, пока вы не придете к другому выводу.Решение обычно состоит в том, чтобы отвлечься чем-нибудь продуктивным. Старайтесь лучше отвлекать свое внимание на то, что вам помогает, а не на негативные мысли, которые могут привести к спирали.

17. Делитесь своими идеями последовательно и четко.

Идеи — это здорово, но они никуда не денутся, если вы не сможете их сформулировать или придумать план действий, который позволит вам реализовать их.

18. Используйте то, что у вас есть.

В следующий раз, когда у вас возникнет желание пойти за ужином или новой одеждой на выходные, бросьте себе вызов хотя бы раз, чтобы надеть то, что у вас в шкафу, или съесть то, что есть в кладовой, даже если вы этого не хотите.

19. Выпейте еще стакан воды.

Не беспокойтесь о том, чтобы заставить себя полностью выпить все рекомендованные 8 чашек. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы выпить еще одну. Затем, когда это станет частью вашего распорядка, добавьте еще один.

20. Съешьте на одну нездоровую закуску меньше.

Не беспокойтесь о попытках полностью пересмотреть свою диету и улучшить все, что касается ваших губ. Сосредоточьтесь только на отказе от и одного нездорового выбора , который вы бы сделали в любой день.Только один.

21. Создавайте открытые порталы, чтобы люди могли связаться с вами по поводу того, чем вы хотите заниматься.

Убедитесь, что вы постоянно предоставляете свою информацию тем, кто может с вами связаться. Ваш личный веб-сайт и присутствие в Интернете — это новое резюме, поэтому убедитесь, что вы постоянно обновляете и улучшаете его, а также чтобы другим было легче понять, что вы делаете и как с вами связаться.

22. Начинайте каждый день спрашивать себя: «Как я могу изменить свою жизнь сегодня?»

Выйдите из мышления, что вы должны «пережить» день, и примите установку, что ближайшие часы наполнены неограниченным потенциалом для вас, чтобы предпринять действия, которые навсегда изменят вашу жизнь.Единственная разница — это ваша готовность смотреть на вещи по-другому и ваши усилия в попытках сделать их лучше.

Год для перемен: 52 простых шага к преобразованию вашей жизни

Вы хотите прожить жизнь, наполненную удовлетворением и удовлетворением, чтобы знать, что вы довели себя до максимума и не потратили впустую ни малейшего потенциала, заложенного в вас? . Чтобы познакомиться с большим количеством людей, стать лучшим человеком, которым вы можете быть, и оставить наследие, которое будет сохраняться на протяжении многих поколений?

Иметь полноценную жизнь, полную здоровья, богатства и счастья не для немногих.У ВСЕХ есть потенциал, чтобы вести такую ​​жизнь. Мы ВСЕ несем ответственность за ту жизнь, которую прожили до сих пор, и ВСЕ мы несем ответственность за ту жизнь, которая нас ждет .

In A Year For Change вы откроетесь для новых возможностей, познакомитесь с новым опытом, и это выведет вас из вашей зоны комфорта, если вы позволите это сделать. Выбор ваш. Вы способны жить полноценной жизнью, но должны быть открыты и готовы предпринять соответствующие действия.

Эта книга исследует все привычки и отношения, которые создают успех в 12 широких категориях . В каждой из категорий есть несколько полезных привычек, трюизмов и советов. Всего 52, по одному на каждую неделю в году.

52 конкретных сферы вашей жизни. 52 еженедельных испытания .

Задачи, описанные в этой книге, составлены таким образом, чтобы иметь простые повседневные компоненты, которые будут способствовать достижению большей цели. Они не предназначены для того, чтобы « примеряли на » только в течение той недели, в которой они лежали и выбрасывались.Каждую неделю вы должны начать развивать эти полезные привычки и поддерживать их. В течение года вы будете накапливать эти привычки до тех пор, пока у вас не появится набор из них, который принесет несказанное счастье и успех в вашей жизни .

В 12 категорий входят:

• MINDSET
• ДУХОВНОСТЬ
• ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ
• ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
• ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
• 9019 ЗДОРОВЬЕ и ФИТНЕС
• СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ 9019 СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ 9019
• БОГАТСТВО И ФИНАНСЫ
• МЕНТАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕ
• ЖИЗНЕННАЯ ЦЕЛЬ И ВКЛАД

Получите свою копию сегодня, нажав кнопку КУПИТЬ СЕЙЧАС вверху этой страницы

Как изменить все в своей жизни за один год

12 июля 2013 года был последним днем ​​в моей прежней жизни.Жизнь, в которой я был управляющим партнером и постановщиком мероприятий в большом, шикарном, успешном ночном клубе. Жизнь, в которой я был прикован к своему Blackberry и держал под столом три пары туфель на высоких каблуках для облегчения доступа перед собраниями. Жизнь, в которой мой мозг изобиловал деталями, вроде того, сколько мини-кексов нужно на день рождения этой знаменитости и какого размера красная ковровая дорожка нужна для этой блестящей премьеры. Жизнь, которую я вел большую часть десятилетия, прежде чем мое нынешнее «я» начало высовывать свои хрупкие крылышки из кокона.

Да, я действительно был хрупким в это время в прошлом году. Преподаватель йоги по совместительству и ничего не работает на полную ставку, все еще восстанавливается после недавней операции на сердце. Неуверенный в том, куда идти дальше, но полностью осознающий тот факт, что время идти было давно. Куда идти? Иду в направлении моей мечты. Несмотря на то, что я был напуган и сомневался и в самые мрачные моменты, будучи совершенно уверенным, что совершаю невероятную, изменяющую жизнь ошибку, я несомненно знал, что пора. К. Идти.

У меня было смутное предчувствие, что я хочу переехать в Новый Орлеан, где я чувствовала себя оживленной и в то же время расслабленной во многих поездках, которые мы с мужем совершали в его родной город.У меня было непоколебимое желание направить всю свою энергию (а не только в предрабочее время) на йогу и велнес, даже если это могло означать, что нужно собирать гроши, чтобы заплатить за квартиру. У меня было четкое видение жизни, которая была бы более легкой, более сбалансированной и более беззаботной, чем та, в которой я жил сейчас. Из глубины своего существа я верил и до сих пор верю, что повреждение моего сердца было вызвано игнорированием моего блаженства и заглушением зов своего сердца (хотя у моих кардиологов был другой диагноз).Я был готов. Как будто у меня не было выбора. Пришлось прыгнуть.

Сидя здесь год спустя, я действительно не узнаю свою прежнюю жизнь. За год изменился буквально каждый аспект моей жизни — к лучшему. Я наконец на своем пути. Мой путь. Путь, который звал меня, но меня заглушали, игнорировали, подавляли и замалчивали так долго. Путь изучения и преподавания йоги. Путь объединения, построения и руководства сообществами. Путь искреннего принятия себя и других и ухода от материальных забот.Путь, на котором я чувствую себя непринужденно. Уверен в моем общем направлении, если не в каждом повороте и повороте.

Вы думаете о серьезных изменениях? Готовы ли вы найти СВОЙ путь, следовать ему или следовать ему? Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу, теперь, когда я уже старый профессионал в прыжках без сети, как говорится:

1) Создайте видение своей жизни через 10 лет с сегодняшнего дня. Это на самом деле совет, который я получил от недолгого периода работы в Lululemon. Когда я написал свое 10-летнее видение, я жил в большом старом доме в NOLA, с двором, тремя детьми, работая неполный рабочий день в сфере йоги / оздоровления, ношу одежду для йоги каждый день и готовя полностью органические блюда с нуля. .Другими словами, я чертовски уверена, что жила не в квартире в Нью-Йорке, работала по 70 часов в неделю и носила модные вечерние платья, пока общалась со знаменитостями. В обоих сценариях не было ничего «неправильного», но моя нынешняя жизнь и мое идеальное будущее были ДРАМАТИЧЕСКИ разными. Если у вас тоже, пора кардинально измениться. Если через 10 лет вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите быть самим собой, но с большей зарплатой и лучшим титулом (и я имею в виду искренне — не потому, что так говорит общество), то вы на правильном пути.Если нет … чего вы ждете? Подумайте, сколько может произойти за год, если вы сделаете первый шаг — сегодня. Далее …

2) Разработайте краткосрочную стратегию. Все великие переходы начинаются с маленького шага. Я уволился с моей сверхурочной работы и перешел на несколько менее требовательную работу в Lululemon, в то время как я прошел еще два интенсивных тренинга для учителей йоги и взял больше уроков, чтобы преподавать. Эта работа мне не подошла. Они хотели от меня большего, чем я хотел им дать, поэтому мы расстались.Однако за те несколько месяцев, что я там проработал, я заработал приличные деньги, имел медицинскую страховку, достаточную для того, чтобы Obamacare получил одобрение, и получил несколько частных клиентов йоги. К тому времени, когда я покинул Лулулемон, я был на шаг ближе к тому, чтобы стать тем, кем хотел быть. Их удивительно агрессивная настойчивость в коучинге «Видение и цели» на самом деле дала мне пинок под зад, в котором я нуждался, чтобы не задерживаться там слишком долго. Для меня это был идеальный детский шаг. Выясните, что у вас есть, чтобы первый прыжок из одной жизни в другую не был свободным падением в каньон нищеты, где есть рамен и проезд в автобусе.

3) Найдите наставников, которые вдохновят и поддержат вас . Один из самых сложных аспектов кардинального изменения жизни — это изменить то, как другие видят вас И как вы себя видите. Основная причина, по которой мне понадобилось так много времени, чтобы стать полным йогом, заключается в том, что я поставил архетип «учитель йоги» на пьедестал. Я был слишком мирским, слишком ущербным, слишком озабоченным, слишком Я, чтобы быть одним из тех богоподобных существ. Они вдохновили меня — конечно, — но я не верил, что действительно смогу стать одним из них.Однако мои наставники на это не поверили. Они увидели во мне учителя до того, как я действительно смог это признать. Они увидели страсть, стоящую за моим страхом и неуверенностью в себе. Они приветствовали мои маленькие победы и критиковали меня, когда это было необходимо. Они тренировали, поощряли, а иногда и насильно выманивали нового меня из оболочки прежнего. Когда они следили за моим прогрессом, я смог двигаться вперед с гораздо большей уверенностью и не имел возможности бросить это дело. Почему-то мне больше нравилось разочаровывать себя, чем разочаровывать их.Я до сих пор помню, как один из моих любимых наставников брал у меня класс и говорил мне, что у меня есть «благодать». Это был момент, когда я понял, что могу и буду йогом на полную ставку. Ее слова были подобны коронации. Найдите кого-нибудь в этом роде. Независимо от того, сколько времени это займет. Они будут ветром, который поможет вашему кораблю.

4) Посмотрите реалистично на соотношение риска и вознаграждения . Я буду честен здесь: у меня уже были приличные сбережения в банке и у меня был муж к тому времени, когда я решила сделать свой прыжок. Да, мы переехали в новый город, где ни у кого из нас не было работы, и нам приходилось начинать все сначала с нуля, но мы также знали, что не собираемся просить милостыню на Бурбон-стрит через месяц, если не сможем получить клиентов / работу / возможности сразу.Чтобы преследовать свои мечты, мне пришлось отказаться от всех тех мелочей, которые я покупал бессознательно, когда моя зарплата была жирной и надежной. Нет латте за 6 долларов. Никаких коктейлей за 18 долларов. Никаких ночей в городе, когда вы просыпаетесь, не зная, куда ушли все ваши деньги. Я отменил все подписки на журналы и поклялся не покупать магазины. Да, дамы, мое новогоднее решение в этом году заключалось в том, чтобы не покупать НИКАКУЮ одежду, обувь, украшения или несущественные туалетные принадлежности в течение одного года, и до сих пор, семь месяцев спустя, я придерживался его.Я абсолютно уверен, что мой нынешний путь может покрыть все мои расходы, и мне не придется ложиться спать по ночам, беспокоясь о счетах за электричество. Я уверен, что со временем мой доход будет постепенно увеличиваться, и мои кошельки могут немного ослабиться, но пока — я снова живу как студент колледжа, и меня это на 100 процентов устраивает.

Уйти с работы, стать предпринимателем, начать свой бизнес, переехать в новый город, вернуться в школу, полгода путешествовать по миру, сбежать и присоединиться к цирку — все это УДИВИТЕЛЬНЫЕ прыжки, но они не обязательно означает, что деньги поступают на ваш банковский счет 1-го и 15-го числа, как если бы вы работали с 9 до 5.Подумайте о своих потребностях, своих желаниях и о том, без чего вы можете жить. На самом деле я знаю людей, которые испытали бы сильные страдания, если бы им не удавалось делать еженедельные выбросы, а Pinkberry хотя бы через день. Если вы один из таких людей, вы можете подождать — и сэкономить немного больше — прежде чем совершить прыжок. Неинтересно следовать своему сердцу, если вы все время плачете из-за своей кудряшки и беспорядка.

5) Не обращайте внимания на оппозицию! Меня не волнует, носит ли оппозиционер маску, которая выглядит как ваш лучший друг или ваша мама, и говорит, что они делают это, потому что «они любят вас.«Игнорируйте их. Лишь очень немногие люди будут поощрять вас к изменению вашего статус-кво. Откажитесь от безопасности. Летите из курятника. Покиньте гнездо. Сделайте смелый шаг. Обычно они не будут поощрять вас к этому, потому что они» они никогда не делали этого сами. И это совершенно нормально! Среди противников будут люди, которые действительно заботятся о вас и заботятся о ваших интересах. Примите их беспокойство, но не останавливайте его. Если они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заботятся, они будут рядом чтобы утешить вас в темные дни, а также подбодрить вас, когда вы начнете набирать обороты в погоне за мечтой.

А есть ненавистники. Ах да, ненавистников забыть нельзя. Возможно, они не особо ненавидят вас, но они БУДУТ насрать на вашу мечту. Они будут делать это внешне или пассивно-агрессивно. Они скажут вам в лицо и / или заговорят за вашей спиной. Я знаю, потому что раньше был ненавистником. Раньше я думал, что люди, открывшие собственные компании, сумасшедшие, или живут на копейки мамы и папы, или эгоцентрики, которые не могут найти хорошую работу в другом месте. Оглядываясь назад, я знаю, что чувствовал это, потому что ревновал к этим выскочкам.И боялся оставить охрану собственной «хорошей работы». Не ненавидь их в ответ. Это пустая трата вашей энергии, и вам нужна ВСЯ энергия, чтобы продолжать двигаться по своему пути. Я обнаружил, что ненавистники — это просто обладатели отложенных мечтаний. Сушишь, как изюм на солнце. Ненавистники похожи на страшные вещи, которые выскакивают из дома с привидениями. Да, они все будут в твоем лице, но в них нет ничего реального, чего можно было бы бояться.

6). Никогда, никогда, никогда не сдавайся. Не делай этого.Как только вы начали, просто не оглядывайтесь назад. Не думайте: «А что, если?» Не удивляйтесь, что бы случилось, если бы вы остались на старом пути. Не всегда все будет гладко. Будут неудачи, ошибки и преграды. Ох — и ненавистники, не забывайте ненавистников. Это будет нелегко. Но будет легче. Вы научитесь новому себе. Вы найдете свой паз. И когда вы это сделаете, тогда наступит импульс. Как будто когда-то воображаемое будущее тянет вас навстречу ему. И когда вы это почувствуете, вы начнете понимать, что это действительно происходит.Все, на что вы всегда надеялись, но, возможно, никогда полностью не верили, что произойдет, действительно происходит. У вас есть сила делать, думать, достигать, говорить, иметь и быть чем угодно в мире. Это правда. Возможно, вам понадобится до последнего вздоха, чтобы добраться туда, но даже тогда … ЧЕЛОВЕК … разве оно того не стоило? Что еще в этом мире вы могли бы сделать, когда вы знаете, действительно знаете, над чем вы будете работать до своего последнего дня на земле?

«И я повторяю это снова: никогда не сдавайся. Что бы ни случилось.Независимо от того, что происходит вокруг вас. Никогда не сдавайся ». — Далай-лама

50 советов за год перемен

Это был год серьезных изменений в моей жизни — я впервые стал отцом в феврале, я начал вести блог в апреле, я переехал из Австралии в Канаду в июле, и я начал новую работу в ноябре. Попутно я собрал множество советов, которые включил в свой распорядок дня, чтобы сделать жизнь счастливее, здоровее и продуктивнее.Вот 50 моих любимых:

1. Начните с основ: если вы хотите прожить прекрасную жизнь, начните с правильного понимания основ. Примеры того, что я считаю «основами», включают непредвзятость и готовность к изменениям. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с моей статьей «30 основ прекрасной жизни» (она была одной из самых популярных в 2007 году).

2. Регулярно терпеть неудачи: В этом году я многого добился, но все еще не верю, что проиграл достаточно.»Что? Вы с ума сошли?» вы можете подумать. Позволь мне объяснить. Проще говоря, я считаю, что неудача — это цена амбиций. Если вы регулярно не терпите неудач, велика вероятность, что вы не растете.

3. Пейте меньше алкоголя: В этом году я определенно сократил употребление спиртных напитков и чувствую себя от этого к лучшему. Не поймите меня неправильно, я все еще люблю время от времени выпивать бокал красного вина и пиво. Но прошли те времена, когда я готов был отказаться от целого дня похмелья.«Выходные без алкоголя» были личным тестом, который я сделал в этом году, когда обнаружил, что мое употребление алкоголя снова начинает расти.

4. Напишите заявление о личной миссии: Согласно Стивену Р. Кови, «ключ к способности меняться — это неизменное ощущение того, кто вы есть, что вы из себя представляете и что вы цените». Написание заявления о личной миссии — отличный способ прояснить эти вещи. Если вы хотите прочитать пример такого заявления, вы можете прочитать мое заявление о личной миссии.

5. Перестаньте скрываться: В этом году я прошел путь от онлайн-скрытника до активного и заинтересованного участника различных блогов и форумов. Если вы скрывающийся, подумайте о том, чтобы прочитать мои 3 урока от реформатского люркера.

6. Начните вести блог: Есть много веских причин для ведения блога. Фактически я написал статью под названием «Почему вам следует вести блог». Небольшое предостережение: ведение блога может вызвать сильную зависимость.

7. Измените свое утро: Кажется ли, что типичный рабочий день состоит из пробуждения, похода на работу, работы, прихода домой и засыпания? Получите больше от своего дня, изменив свое утро.Узнайте, как 10 способов преобразить ваше утро.

8. Преобразите свой вечер: та же идея, что и выше, за исключением того, что на этот раз основное внимание уделяется тому, чтобы получить от вечера больше. Ознакомьтесь с 10 способами преобразить ваш вечер.

9. Продай себя: В этом году я научился «продавать» (или, если хотите, «делиться») сам. Все началось с продвижения этого блога и переросло в мою карьеру, поскольку я успешно сделал следующий шаг вперед в своей карьере, несмотря на переезд за границу и 4-месячный мини-пенсионный отпуск.Прочтите «Как продать себя» — от этого может зависеть ваша карьера!

10. Не бойтесь стать родителем: Я не хотел становиться отцом до 30 лет. Однако у жизни были на меня другие планы. В этом году в 25 лет я впервые стал папой. Это лучшее, что случилось со мной, и по-другому у меня не было бы ничего. Вы можете прочитать немного больше о моем изменении точки зрения в моем недавнем посте «Ну… я определенно изменился».

11. Слушайте подкасты и аудиокниги: это один из моих любимых советов! Если вам нужны идеи для загрузки подкастов или аудиокниг, прочтите мою статью 5 «Основные подкасты для самосовершенствования» или просмотрите огромную коллекцию на Audible.com.

12. Всегда носите с собой блокнот для записи идей: Мои лучшие идеи для статей в блогах приходят не тогда, когда я сажусь за компьютер. Они приходят, когда я в автобусе или когда я только что закончил тренировку.Вот почему я всегда ношу с собой небольшой блокнот и ручку, чтобы записывать идеи, как только они приходят. И вам не нужно быть блоггером, чтобы воспользоваться этим советом…

13. Принимайте Омега-3: Много было написано о пользе для здоровья жирных кислот Омега-3. В этом году я начал принимать добавки, и лично я обнаружил, что они помогают мне улучшить настроение в течение дня.

14. Прочтите книгу Дэвида Аллена Getting Things Done : , это действительно необходимая книга для всех, кто интересуется личным развитием.Я не полностью внедрил систему Дэвида, но некоторые из его советов неоценимы. Если вы хотите узнать больше, вы можете прочитать мой обзор Getting Things Done.

15. Если это займет менее 2 минут, сделайте это сейчас: этот совет (взятый из вышеприведенной книги) — такой простой, но чрезвычайно мощный способ избежать беспорядка в голове и добиться цели.

16. Экспериментируйте с Gingko Biloba: для тех, кто хочет попробовать что-то другое для повышения своей продуктивности, я предлагаю попробовать Gingko Biloba.Я обнаружил, что это помогает повысить мою умственную активность, особенно днем ​​или когда я решаю головоломку судоку. Спасибо Тодду из We The Change за этот совет.

17. Ешьте местный: в этом году В этом году я прочитал замечательную книгу под названием «100-мильная диета»: нет, она никоим образом не была проповедью с точки зрения защиты окружающей среды. Вместо этого он открыл мне глаза на то, насколько интересной может быть еда, если вы знаете, откуда она берется.

18. Работайте над собой на работе: не думайте о самосовершенствовании как о чем-то, чем нужно заниматься в свободное время.Рабочее место — фантастическое место для саморазвития, будь то сосредоточение внимания на улучшении сетевых навыков или обострении памяти. Вот 5 способов работать над собой на работе.

19. Сделайте чей-то день: Почему бы не сделать целью на сегодня (или любой другой день в этом отношении!), Чтобы украсить чей-то день. Вот 21 способ сделать чей-то день.

20. Носите маску для сна: В этом году я сократил свой сон с 8 до 6,5 часов в сутки. Однако это не означает, что я просыпаюсь уставшим или у меня меньше энергии в течение дня.Наоборот, на самом деле! Ношение маски для сна помогло мне улучшить качество сна, так как я сплю в полной темноте.

21. Сокращение сахара: В этом году я сократил потребление сахара. Я уже редко пью безалкогольные напитки, а после 16:00 избегаю сладких продуктов, таких как чума. Это принесло много пользы, но самая большая из них связана со значительно лучшим качеством сна.

22. Просыпаться рано: в этом году я перешел от человека, который боится будильника, к тому, кто с радостью просыпается в 5 утра каждое утро.Прочтите, как это сделать, в моей статье «Как я выиграл битву у постели».

23. Отключение: Есть много преимуществ отключение себя от электронных устройств в вашей жизни, даже если это всего лишь на день.

24. Учитесь на чужих ошибках: Да, легче сказать, чем сделать. Но это очень эффективный способ избежать ненужной боли. См .: Способ №1 избежать ненужной боли в жизни.

25. Ведите дневник, состоящий из одного предложения: это простой и легкий способ пересмотреть свой день и вести записи о том, что вы делали.

26. Напрягите себя, пробуя что-то новое: жизнь — это пробовать что-то новое, напрягаться и искать приключения. Есть бесконечное множество вещей, которые можно попробовать, но если вы хотите получить какие-то предложения, перейдите к моей статье 50 способов улучшить свою жизнь.

27. Выключи автопилот и живи осознанно: ты на автопилоте? Моя статья «5 признаков того, что вы находитесь на автопилоте», может помочь вам узнать, есть вы на самом деле или нет. Я определенно был таким в течение ряда лет, но теперь я чувствую, что сознательно направляю свою жизнь в том направлении, в котором хочу.Это была одна из моих самых популярных статей в этом году, опубликованная как на Lifehack.org, так и на Lifehacker.com.

28. Напишите панегирик: это может показаться болезненным, но на самом деле это фантастическое упражнение для самосовершенствования. Совсем недавно я написал свою, и у меня появилось более ясное видение того, чем я хочу заниматься в своей жизни. Вы можете прочитать мою панегирик в моем посте «Как жить вечно».

29. Попробуй йогу: В прошлом месяце я впервые попробовала йогу. Физическое и умственное расслабление, которое он способствует, невероятно.Я планирую ехать по крайней мере каждую неделю в 2008 году.

30. Не соглашайтесь: жизнь слишком коротка, чтобы довольствоваться скучной или второстепенной. Если вы не уверены, что поселились, прочтите мою статью «5 признаков того, что вы поселились».

31. Если вы хотите с кем-то познакомиться, свяжитесь с ним: когда-либо связывался с кем-то, кого вы не знаете, но хотели бы встретиться, и организовывал встречу? Только несколько месяцев назад я связался с Джоном Чоу и впоследствии встретился с ним. В то время я начинал монетизировать этот сайт, поэтому для меня это была прекрасная возможность «выбрать мозг» того, кто зарабатывает 30 000 долларов в месяц на ведении блога.

32. Прочтите книгу Тима Ферриса «4-часовая рабочая неделя : », это мгновенно стало классикой для меня. Со времен «Богатого папы, бедного папы» книга полностью не изменила мое представление о деньгах. Прочтите его с помощью блокнота и удобной ручки — у вас возникнет бесчисленное множество идей!

33. Возьмем «мини-выход на пенсию»: в этом году мне посчастливилось иметь 4-месячный «мини-выход на пенсию» (как это называет Тим ​​Феррис) после переезда из Австралии в Канаду. А что я могу сказать? Мне это понравилось, и я с нетерпением жду новых возможностей в будущем.

34. Уделите время обзору своей недели: Мне нравится делать краткий обзор своего дня каждую ночь, но раз в неделю я люблю уделять дополнительное время тому, чтобы отступить и получить более широкую картину того, как идут дела. Вот 7 вопросов, которые помогут вам пересмотреть свою неделю.

35. Create: В течение ряда лет после окончания школы мне не хватало хорошей творческой отдушины. Этот блог теперь служит той отдушиной, и теперь я намного счастливее, когда чувствую, что создаю что-то .Если ведение блога не для вас, подумайте об уроках фотографии или кулинарии (миру нужно больше хорошей еды).

36. Соблюдайте свои проблемы: Я понял, что естественно хотеть обвинять других и перекладывать наши проблемы на что-то другое. Признайте этот естественный инстинкт и боритесь с ним. Признавая свои проблемы — это значит брать на себя ответственность за свою ситуацию — вы откроете дверь к лучшей жизни.

37. Думай ежедневно: Я не большой поклонник откладывания счастья и веселья на неопределенное время.Да, важно планировать будущее. Но если вы не наслаждаетесь жизнью сегодня, в этот самый момент, возможно, самое время подумать о том, как вы проживаете свою жизнь. Одно изменение, которое вы можете сделать, — это развить «повседневное мышление». Подробнее об этом подходе к жизни вы можете прочитать в моей статье «Как радоваться жизни каждый день».

38. Делай ежедневно: В этом году я открыл для себя силу ежедневного формирования привычек. Если вы хотите, чтобы некоторые идеи о привычках стали частью вашей повседневной жизни, ознакомьтесь с моей статьей 24 ежедневных привычки (это, пожалуй, самая популярная статья в этом году).

39. Будьте честны с собой: это может причинить боль, но честность с самим собой откроет дверь к переменам в вашей жизни. Но помните, что нужно быть нежным с собой. Чтобы прочитать об одном из моих опытов с честностью, ознакомьтесь с моей статьей «Если хочешь измениться, говори правду».

40. Развитие нескольких источников дохода: Я не монетизировал этот блог в течение 6 месяцев, но с тех пор, как я это сделал, он стал хорошим источником дохода каждый месяц. Это, конечно, не пассивный доход (я оставлю эту мечту многоуровневым маркетологам), но он существенно помогает нашим финансам, и я полагаю, что он будет только расти.

41. Получите максимум от поездок на работу: Я написал много этой статьи, когда ехал в автобусе на работу. Другие вещи, которые я делаю, чтобы максимально использовать поездку на работу, — это читать, слушать аудиокниги и подкасты и разрабатывать свой план мирового господства.

42. Напишите: из блогов я узнал, что написание — отличный способ прояснить и развить мои идеи. Так что заведите блог. Или, если вы еще не хотите делиться своими мыслями и чувствами с миром, ведите традиционный дневник.

43. Сделайте рутинные задачи интересными: рутинных задач — это факт жизни. Однако нет никаких причин, по которым вы не можете сделать их немного более интересными. Попробуйте составить игру из задания или, возможно, используя свою непривилегированную руку. Дополнительные идеи можно найти в моей статье 8 способов сделать рутинные задачи интересными.

44. Сократите потребление кофеина: Я не собираюсь говорить вам отказываться от кофеина, потому что я все еще люблю выпивать чашку кофе с утра.Но в этом году я обнаружил преимущества сокращения употребления кофеина. Обычно я выпиваю только одну чашку кофе утром, и с этого момента это травяной чай (без кофеина) или зеленый чай (с кофеином, но намного меньше, чем кофе).

45. Определите, что для вас означает «успех»: не тратьте свою жизнь в погоне за чужой версией успеха. См .: Что такое успех?

46. Будьте дисциплинированными: Одна из моих любимых цитат, с которыми я столкнулся в прошлом году: «Цена дисциплины всегда меньше, чем боль сожаления».Запомните эту цитату и скажите ее себе, тогда вы почувствуете искушение действовать так, чтобы это не соответствовало вашим мечтам и целям.

47. Отойдите: — это огромный шаг для отъезда из вашего родного города, но потенциальные выгоды безграничны. Любовь, уникальные возможности и свобода найти себя — вот лишь несколько причин собрать чемоданы и сесть в самолет. Ознакомьтесь с моей статьей «Почему вам следует переехать» (написанной, когда я был еще в Австралии).

48.Смешайте: если жизнь приедается, немного перемешайте.

49. Думайте иначе: Несколько месяцев назад я призвал ряд других блоггеров «думать иначе» о чем-то в их жизни. Вызов получил большой отклик, и на эту тему написали более 30 человек.

50. Никогда не покидайте сайт с хорошей идеей, не предприняв каких-либо позитивных действий: , если вам нравится звучание одного или нескольких из этих советов, примите определенную форму позитивных действий сейчас .

Фото Беверли Гудвин

6 проверенных способов кардинально изменить свою жизнь в 2021 году —

обновлено: 28 ноября 2020 г.

Вы хотите кардинально изменить свою жизнь в этом году?

Либо потому, что вы ненавидите свое положение в жизни.

Или почувствуйте, что вы хотите достичь большего.

Многие из нас часто смотрят на возраст как на показатель , где нам должно быть или что мы должны иметь.

Насколько я могу вам посоветовать не сравнивать себя с другими, потому что каждое путешествие индивидуально, я часто тоже играю в игру сравнения. А потом мне нужно перебалансировать себя и прочитать НАЧАЛО УСПЕХА.

Какой бы ни была причина, по которой изменит вашу жизнь , я здесь, чтобы показать вам реальные шаги, которые кардинально изменит вашу жизнь менее чем за год!

Так что пейте чай, кофе, ноты и принесите с собой установку на рост.

Связано: 5 ИЗМЕНЕНИЙ В РАЗУМЕ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ

Раскрытие информации: Некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими ссылками.Для получения дополнительной информации см. Мои раскрытия здесь .

1. ПОНИМАТЬ, ЧТО ЕГО ОК — НЕ БУДЕТ ОК

Часто люди приспосабливаются к мышлению, что они не могут желать большего, и должны быть счастливы там, где они находятся в жизни.

Что ж, эта история правдива лишь отчасти. Да, вы должны проявлять благодарность, и да, вы должны присутствовать с той жизнью, которая у вас есть. Однако не довольствоваться своим положением.

Некоторые не нуждаются в сдаче

Не поймите меня неправильно.В том, чтобы довольствоваться , нет ничего плохого. Они могут быть довольны (довольны) своей текущей жизненной ситуацией по многим причинам.

• У них дела лучше, чем у окружающих . В таком случае, когда вы являетесь кумиром для других, тогда зачем вам вообще менять свою жизнь. Для них и их друзей они сделали, и это круто.
• Сейчас их сезон счастья . Каждая точка в вашей жизни может быть не… которая становится больше… прилагайте больше усилий мысленно.Можно сделать перерыв и понюхать розы. Например, они так старались завести ребенка, и наконец, это сбылось. Тогда все в этот момент вращается вокруг их благословения. Круто
• Дело не в их личности . Да, я считаю, что одни личности всегда ищут большего, в то время как другие такие, как эй, я просто живу изо дня в день.

Некоторые хотят большего от жизни

Устраиваться комфортно и не стремиться к большему — это не я, и, скорее всего, вы здесь, потому что это тоже не вы.

Да, мой друг, это мы… .которые хотят всего этого.

Мы не ограничиваемся расчетами. Мы не садимся на водительское сиденье машины и небрежно смотрим в окно. Мы ведем! Click To Tweet

Мы находим способы организовать наши дома и жизнь.

На чем нужно сосредоточиться, чтобы изменить свою жизнь

1. Определите, что для вас значит успех.
2. Стремитесь к финансово свободной жизни (без долгов, друг мой).
3. Разберитесь в своих ценностях.Создайте здоровую и любящую семью с уважительными, умными, честными, верующими в Бога детьми.

Ой, и не забудь примерять эти джинсы!

Другие могут сказать вам, что получить все это невозможно. Я скажу вам перестать слушать этих людей, исправить свое мышление и избавиться от самоограничивающих убеждений. Click To Tweet

Эй, я тут с тобой … давай. Чтобы получить все это, вам нужно сделать несколько вещей.

2. ПРИНОСЯСЬТЕ ЖЕРТВЫ, ДАЖЕ КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ТРУДНО

Чтобы быстро изменить свою жизнь, вы ДОЛЖНЫ отказаться от этих виноватых удовольствий.

Это момент, когда вы плачете о вещах, от которых собираетесь отказаться.

Если у вас есть цель привести свое тело в форму, избавиться от детского жира и иметь живот с шестью кубиками (, я соглашусь на одну упаковку). Тогда вы не можете просто надеяться, визуализировать и желать, чтобы что-то изменилось.

Вы должны избавиться от того, что стоит на вашем пути. Это может быть сахар, ночные перекусы или малоподвижный образ жизни.

Мне известно о вашем разговоре с самим собой о том, как сильно вы любите сладкое.Или что наличие только одного не повредит.

Но ваша дисциплинированная сторона должна сказать вам: «, это попадет прямо в ваш желудок, ». Часть дисциплины должна быть достаточно сильной, чтобы удерживать вас от виноватых удовольствий.

И цель вашего похищенного тела должна оставаться в вашем сознании, чтобы вы могли изменить свою жизнь и не поддаться соблазну удержаться от своей цели.

Виновное удовольствие.

Вы находитесь в точке , когда вы устали говорить себе, что БУДЕТ это делать, и просто хотите ЭТО СДЕЛАТЬ.

Хотите еще один источник дохода? Начните свою побочную суету и s top с просмотра телевизора или прогулок в социальных сетях.

Прочтите книги по саморазвитию, чтобы развить свой ум, запишитесь на сеанс стратегии с девушкой, а если вы любите общаться, подписывайтесь на людей, которые могут помочь вам перейти к следующему шагу и предложить мотивацию для достижения вашей цели.

Избавьтесь от ограничивающих убеждений и титулов, которые не служат вашему процессу роста.

Связано: 12 КЛЮЧЕВЫХ ПРИЗНАКОВ УСПЕХА В ЖИЗНИ БОССЕЙ МАМЫ

3.ДЕЛАЙТЕ ВРЕМЯ

Это звучит как жертва, но некоторые люди говорят, что у них нет проблем жертвовать чем-то в своей жизни.

Вместо этого они заявляют, что их проблема находит время . Ну… времени не дано.

Время — единственное, что нельзя купить, сохранить или поделиться. Так что относитесь к ним как к деньгам и проверяйте их, чтобы знать, куда они идут.

Вы должны найти ВРЕМЯ, чтобы изменить свою жизнь и рассказать себе новую версию своей истории.

Избавьтесь от неуверенности в себе и убеждений, которые мешают вам заниматься шестизначным бизнесом. Кроме того, узнайте, как управлять детьми, находясь в школе и / или имея постоянную работу.

Кроме того, помните о вещах, которые могут вас застрять, например о перфекционистском мышлении. Вы знаете человека, который кажется движущимся, но на самом деле он никуда не денется.

В остальном, похоже, единственное, на что у вас есть время, — это извиняться !! Останавливаться.

Сегодня я хочу, чтобы вы, , перестали оправдываться и начали создавать решения. Итак, если у вас есть работа на полную ставку, найдите 10 минут в день, которые должны пойти на ваш бизнес. Это более 1 часа в неделю, то есть 4–5 часов в месяц. Это как сэкономить копейки … в конце концов, они складываются.

Связано: КАК РАБОЧИЕ МАМЫ СТАЛИ СОВЕРШЕННО СОВЕРШЕННО (8 советов по управлению временем)

4. НАЧНИТЕ ГОВОРИТЬ И ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ

Хорошо, я интроверт, но это не значит, что я предпочитаю смотреть Netflix в одиночку с горячим шоколадом. Хорошо, звучит неплохо, но не в этом суть.

Если вы хотите быть богатым и оставить своим детям наследство. О, и это имя моей девочки. Пун предназначенный .

Тогда вам нужно выйти из зоны комфорта и говорить .

Вы когда-нибудь слышали поговорку «закрытый рот не накормить?» Это означает, что если вы не попросите еды, никто не узнает, что вы голодны, и вы не будете есть. Следовательно, если вы не просите того, чего хотите, вы не можете ожидать, что получите это .

Итак, , если вам что-то нужно или нужно что-то , тогда научитесь Говорите и СПРОСИТЕ .Было много случаев, когда мне приходилось заставлять себя задавать вопросы о работе, будь то в FB или незнакомцу в Linkedin.

Задача: Обратитесь к тем, кто находится там, где я хочу быть, и спросите их историю. Что может случиться в худшем случае? Нужна помощь в преодолении страха? Прочтите 7-этапный контрольный список для преодоления страха Тима Ферриса

Не забудьте проверить его книгу «Племя наставников» и одну из моих любимых книг о 4-часовой рабочей неделе.

Если у вас просто нет времени сесть и прочитать хорошую книгу, приобретите Amazon Audible для аудиокниг.Акция Amazon заключается в том, что просто подписавшись на бесплатную пробную версию, вы получите две бесплатные звуковые книги, которые вам нужно оставить.

«Действие не всегда может приносить счастье, но без действия нет счастья». — Бенджамин Дизраэли, бывший премьер-министр Великобритании. Click To Tweet

Связано: КАК УДАЛИТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНОСТЬ, ЧТОБЫ СОЗДАТЬ ЛЮБОВНУЮ И СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ

5. ОРГАНИЗУЙ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Ничто не расстраивает больше, чем немотивированных и творческих людей. дезорганизация.

В этом году пора организовать свою жизнь, дом и разум.

Невозможно привнести новую любовь с багажом и беспорядком из предыдущих отношений.

Или найдите время для побочной суеты, когда вы не знаете, идете вы или уезжаете.

Невозможно найти момент или пространство для создания, когда в вашем доме нужно убрать беспорядок. И повсюду игрушки и белье.

Прежде всего, выбросьте из головы все свои мысли, желания и дела, которые есть в вашем списке дел.Метод свалки мозгов поможет вам переориентировать и навести порядок. Как только вы очистите свой разум, тогда просто черт возьми из своей жизни.

Связано: МЕТОД МОЗГА ДЛЯ РАБОЧЕЙ МАМЫ (БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ!)

Мы собираемся убедиться, что в этом году мы начнем правильно.

У вас будет правильный образ мышления , правильное племя и правильные цели.

Мы отказываемся от оправданий, виноватых удовольствий, багажа и страха. Либо вы, либо не будете вносить изменения, но это ваш выбор.

Не стесняйтесь писать мне по электронной почте, если вам нужна помощь, потому что я знаю, каково это слышать голос, говорящий вам, что вы заслуживаете большего!

Надеюсь, это даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Если вы ищете больше и вам нужна дополнительная помощь в организации детей, ваших целей и вашего дня, тогда ознакомьтесь с планировщиком мам!

Зацени меня!

6. Сосредоточьтесь на проявлении дерьма из целей

Хорошо, так что вы можете ставить цели, начинать их и не видеть, что вы никуда не денетесь.

Большинство людей не осознают, во что вы верите и что не менее важно, чем то, что вы делаете.

Сосредоточившись на своей вере в себя, свою работу и свою цель, вы будете работать со Вселенной, а не против.

Помните ВЕРА + ДЕЙСТВИЯ = РЕЗУЛЬТАТЫ!

быстрых дел.

Последняя мысль: Измени свою жизнь сегодня

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь к лучшему и зарабатывать больше денег, тогда делайте свою работу. Ничто не дается легко, так что приверженность переменам.Кроме того, мы собираемся оставить все, что не служило нам в прошлом году, чтобы начать новое и уменьшить перегруженность.

Хотите получить больше вдохновения и начать жизнь? >> Загрузите 3 утренних привычки, которые изменят вашу жизнь. <<

Нажмите здесь, чтобы загрузить сейчас

10 эффективных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь в 2021 году

Вполне возможно узнать, как изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свои мечты — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , который вырос в таком же месте, в то же время и в той же ситуации, что и вы, и сумел изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, менял ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой я жил, я снова и снова узнавал одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было изменить себя.

Легче сказать, чем сделать, правда?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать самим себе боссом или, знаете ли, переехать в Италию, выучить итальянский язык, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Вот 10 шагов, которые покажут вам, как изменить свою жизнь к лучшему.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Шаг 1.Решите изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но, пожалуй, это самая сложная часть изменения вашей жизни.

Во время своих путешествий у меня было много разговоров с людьми, которые говорили мне, что хотят внести существенные изменения в жизнь, но, похоже, этого никогда не происходит — почему?

Потому что изменить свою жизнь сложно . Действительно круто.

На самом деле изменить свою жизнь может быть самым трудным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.

В момент просветления мой друг сказал: «Боже мой, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Поначалу это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут побудить вас переехать в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется отказаться от дружеских отношений, которые у вас были годами, чтобы создать место для новых. Или, возможно, вам нужно сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, изменить свою жизнь — значит принять трудные решения. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и от чего отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или наводнение, внезапно почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь смиряться с дискомфортом

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста — выйти за рамки того, что вы испытали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете более приверженными своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из зоны комфорта при каждой возможности. Например:

• Не заказывайте одну и ту же еду дважды
• Слушайте музыку разных жанров
• Смотрите открывающие глаза документальные фильмы
• Запишитесь на фитнес-вызов
• Возьмите другой маршрут домой
• Напишите кому-нибудь, кого вы не нашли с которым не разговаривали годами

Примите перемены на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете .

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Вы ненавидите свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша общественная жизнь или то, что вы чувствуете большую часть времени? Есть ли деструктивные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не впадайте в негатив.Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

1. Начать бизнес
2. Переехать на новое место
3. Сменить карьеру
4. Путешествовать
5. Завести новых друзей
6. Возьмите новое хобби
7. Отпустите прошлое
8. Стоп откладывание на потом
9. Развивайте уверенность в себе
10. Придерживайтесь утреннего распорядка

Что бы это ни было, как только вы подумаете об идее, в вашей голове может появиться голос, который расскажет вам все причины, по которым ваша идея « глупая, «нереалистично» или «никогда не сработает».’

Не слушайте этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Независимо от того, кто вы, что бы вы ни делали, независимо от того, откуда вы родом, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтайте по-крупному.

Шаг 5. Определите вещи, которые могут вас сдерживать

Затем определите любые привычки, повторяющиеся шаблоны мышления или людей, которые могут удерживать вас от изменений в жизни.Например:

• Вы откладываете на потом?
• Вы пристрастились к сахару, алкоголю, социальным сетям, порнографии или играм?
• Вы ругаете себя негативными разговорами с самим собой?
• Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Помните о потенциальных ловушках до того, как они возникнут.Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «одну вещь»

Когда вы узнаете, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени — это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком много за один раз, вы, скорее всего, будете перегружены, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному образу работы.

Итак, побеждайте по одному.

Вот что нужно делать: сосредоточьтесь на одном значительном изменении, например, переезде в новый город или смене работы.Или выберите одну «краеугольную привычку», чтобы победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, который скрепляет все остальные камни вместе. Краеугольные привычки способствуют развитию других родственных привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения являются мощной ключевой привычкой:

«Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения к коллеги и семья.Они реже пользуются кредитными картами и говорят, что меньше подвержены стрессу. Упражнения — это краеугольная привычка, которая вызывает повсеместные изменения ».

Еще один пример ключевой привычки — это практика благодарности.

Исследование Эммонса и Маккалоу, проведенное в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше чувство благополучия, улучшить наш сон помогает уменьшить симптомы физической боли и — получить это — улучшить нашу готовность принять изменения

На каком значительном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7.Установите цель SMART

Вот сделка: если вы хотите добиться успеха, установите цель SMART:

• Конкретно: четко определите свою цель.
• Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
• Достижимый : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
• Актуально : Установите цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите.
• Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Я хочу начать бизнес», установите цель SMART, например:

«Я начну бизнес прямой поставки (конкретный) и сделаю свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (время -связанный и достижимый). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и узнавать что-то новое (актуальное) ».

Тогда относитесь к своей умной цели как к компасу. Если вы заблудились, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовка к бурям

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете получить стресс и устать от постоянных попыток. В вашей голове могут быть голоса, которые говорят такие вещи, как «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «в чем смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались такими же.

В итоге, впереди тяжелые времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, приготовьтесь к штормам, пока они не ударили.

Например, вы можете присоединиться к онлайн-сообществу, стремящемуся добиться тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить доступ к дополнительной поддержке, когда она вам понадобится. Вы также можете создать доску визуализации, чтобы напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить скатывания к плохим привычкам. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему пережить штормы, пока не вернутся ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отговаривают изменить свою жизнь.Как сказал автор Джон Элиот: «Как только кто-нибудь начнет говорить вам« реалистично », вычеркните этого человека из своего списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете вносить изменения в свою жизнь — но это не значит, что они плохие люди. Помните, перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам может потребоваться защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате, изменение жизни часто означает смену друзей.

Помните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы тусуетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если будете тусоваться с орлами, вы полетите».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. На расстояние

Позвольте мне быть откровенным: если вы пытаетесь выяснить, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам придется изо всех сил пытаться внести значимые изменения.

Самые успешные люди думают о долгосрочной перспективе.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс думает не днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает десятилетием.

Итак, приготовьтесь к долгому путешествию и наберитесь терпения.

Также сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это восхождение на вершину, вы никогда не добьетесь этого.Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождении, которые могут продлиться годы работы.

Если вы будете делать это шаг за шагом — по одной ключевой привычке за раз, вы в конце концов добьетесь своего.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему

Научиться изменять свою жизнь к лучшему относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите знать, как полностью изменить свою жизнь, вот 10 шагов, которым нужно следовать:

1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, будь то ад или разлив.
2. Практикуйтесь в том, чтобы выйти из своей зоны комфорта и принять дискомфорт.
3. Определите, что в своей жизни вы хотите изменить.
4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
5. Определите все, что может помешать вам изменить свою жизнь.
6. Выберите одно существенное изменение или ключевую привычку, чтобы победить.
7. Ставьте УМНУЮ цель, чтобы не сбиться с пути.
8. Помогите своему будущему придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
9. Займите окружающих на свою сторону и найдите способы управлять трудными людьми.
10. Думайте о будущем, проявите терпение и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не ждите начала — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите произвести? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

Как изменить свою жизнь в этом году

Я не очень верю в новогодние обещания.В большинстве случаев вы их не оставляете, а потом просто чувствуете себя хуже, потому что вы взяли на себя обязательства и не довели до конца. Решения не обязательно должны быть вещами, которые нужно прекратить делать или от которых нужно избавляться, вместо этого они должны быть о принятии другого образа мышления. Если для вас часть того, чтобы стать счастливее, действительно означает отказаться от некоторых вредных привычек — отлично. Но настоящий ключ к тому, чтобы сделать вашу жизнь прекрасной в этом году, — это найти то, что делает вас счастливым, и сделать все возможное, чтобы получить и сохранить это.Вот несколько способов сделать этот год лучшим в вашей жизни.

1. Сделайте что-нибудь, что вас до чертиков пугает.
2. Проводите время с людьми, которые делают вашу жизнь лучше.
3. Позвольте себе иногда поспать.
4. Возьмите выходной только потому, что хотите.
5. Уберите все в своем доме.
6. Найдите новое хобби, которое сделает вас счастливым.
7. Совершайте случайные добрые дела для людей.
8. Не бери с собой работу.
9. Прочтите книгу, которая изменит вашу жизнь.
10. Дайте людям повод для сомнений.
11. Ешьте здоровую пищу (в основном).
12. Не зацикливайтесь на вещах, которые нельзя изменить.
13. Путешествуйте туда, где вы никогда не были.
14. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя выполненным.
15. Избавьтесь от вещей (и людей!), Которые вам не нужны.
16. Бросьте работу, которую ненавидите.
17. Сделайте что-нибудь — большое или маленькое, — чем вы действительно гордитесь.
18. Найдите эффективный способ снять стресс.
19. Не воспринимайте все слишком серьезно.
20. Найдите упражнение, которое вам нравится, и выполняйте его как можно чаще.
21. Найдите время только для себя.
22. Ешьте то, чего вы никогда не пробовали.
23. Позвольте себе СУПЕР воодушевиться событием, новой книгой или фильмом, поездкой или чем-то еще, что вам нравится.
24. Закончите то, что начали.
25. Работайте над достижением карьерной цели, которую вы поставили перед собой.
26. Простите кого-нибудь.
27. Отметьте еще несколько вещей из своего списка желаний.
28. Пройдите курс по тому, что вам действительно интересно.
29. Займитесь новым сериалом.
30. Исследуйте новые места в своем городе.
31. Старайтесь оставаться на связи с друзьями и семьей.
32. Начать или добавить на сберегательный счет.
33. Принять животное.
34. Подарите себе то, чего вы давно желали.
35. Станьте волонтером в деле, которым вы увлечены.
36. Решите, что вы хотите, и идите, блядь, получите это.

.