Как ласкать себя самой: Развиваем чувственность – ласкаем себя

Содержание

Как удовлетворить себя? Подскажут профи!

В жизни девушек часто бывает так, что происходит разочарование в любимом человеке. От этого они впоследствии просто не желают входить в близкие отношения с другими. И довольно долго не подпускают к себе никого. Как раз от этого будут крайне тяжкие последствия. Всему этому есть объяснение. Нехватка нежности и ласки, одиночество вперемешку со страданием и нехваткой близости перерастают в клубок агрессии. С такой девушкой или женщиной просто невозможно общаться. Еще хуже то, что она на чужое счастье готова наступить и растоптать. Но некоторые находят выход из подобной ситуации. Тут возникает вопрос о том, как себя удовлетворить самой. И никто даже спорить не станет, что отчасти только девушки знают, как в полной мере насладиться собственной лаской. И у мужчин бывают моменты одиночества. Им сложнее преодолеть все это. По статистике, 80% процентов мужчин занимаются самоудовлетворением и только 20% женщин.

Самоудовлетворение: вред или польза?

Многие говорят, что мастурбация – это признак того, что человек не в себе или у него что-то неладно с психикой. Полный бред. Мастурбация, или самоудовлетворение приносит большую пользу. Когда человек получает сексуальную разрядку, все его нервные клеточки приходят в норму. Как удовлетворить себя? Как получить настоящую разрядку, если ваш партнер неопытен в постели? Каждый из нас знает свои слабости, что именно нравится и как удовлетворить себя в полную силу. Только правильно все сделав, можно достигнуть максимальной сексуальной разрядки. Кроме того, долго терпеть, то есть воздерживаться от секса, очень вредно. Особенно мужчинам. Это серьезно сказывается на их сексуальном здоровье в будущем. Потому для мужского пола подобная сексуальная разрядка (в меру, конечно) даже необходима. Касается это определенно тех, кто сохраняет верность своему партнеру в то время, когда оба, к примеру, в разъездах.

Способы самоудовлетворения: эротический массаж

На самом деле способов того, как удовлетворить себя и получить разрядку, есть очень много. Самый популярный – это эротический массаж всех интимных зон. От собственных прикосновений девушка способна завестись не на шутку. Такой массаж можно делать в ванной, под душем. Необходимо, чтобы тело было максимально распарено. Руками следует начать массировать шею, особенно в том месте, где большое скопление мышц. Массаж груди — максимально расслабляющий момент. Далее нежным пощипыванием следует массировать грудь, нежно лаская соски. После этого живот и бедра нежно проглаживаются ладонью. Очень хорошо, если весь массаж проводить под водой. Самую интимную часть следует ласкать в последнюю очередь. Здесь, как известно, девушка уже подходит к завершению, испытывает самый настоящий оргазм. Многие таким образом сами себя удовлетворяют и испытывают невероятные ощущения.

Мастурбация

Этот способ известен всем, даже читающему сейчас человеку. Такой метод не всегда приводит к максимальной разрядке. Многие ищут способы того, как можно себя удовлетворить с помощью мастурбации. Девушке же, которая совсем одна, в помощь может прийти эротическая игрушка, каких сейчас много в различных магазинах подобного типа. Но и тут есть свои секреты. Всем известно, как удовлетворить себя женщине. Здесь обязательно нужно, чтобы все тело девушки было максимально расслаблено, чтобы она смогла получить удовольствие по максимуму. Здесь на помощь придут бальзамы, масла, свечи и легкий массаж. С их помощью можно погрузиться в эротическую атмосферу, поиграть со своим телом на самом высоком уровне и получить самое невероятное наслаждение.

Какие могут быть последствия от постоянного самоудовлетворения?

Конечно, удовлетворять себя самим в какой-то мере полезно. Человек наслаждается, испытывает оргазм. Но все это довольно-таки вредно, если заниматься самоудовлетворением постоянно. Мужчина впоследствии может перестать реагировать на партнершу, отношений близких у них уже может не получиться. Женщина же в конце концов может зациклиться на самоудовлетворении. В итоге уже она не сможет чувствовать партнера. Также это опасно тем, что мастурбация вызывает привыкание. И от этого уже труднее избавиться. В большинстве случаев просто невозможно.

Существует ли польза от самоудовлетворения?

Бытует мнение, что польза все-таки есть от мастурбации. Какая? Во время подобного занятия у человека выделяется гормон радости в два раза больше. Сам ты лучше понимаешь, что тебе и как именно хочется. У каждого из нас есть определенные точки, которые партнер может не знать. Женщина может испытывать самое невероятное наслаждение, если найти все ее чувствительные местечки. Профи в этом деле советуют изучить акупунктуру. Только тогда можно будет по-настоящему получить удовольствие от собственных ласк. Любая девушка знает, как удовлетворить себя самой.

Как же избавиться от «приятно-вредной» привычки?

Избавиться от нее сложно, так как человек привыкает к самому процессу. И уже давно замечено, что собственные ласки приносят немного больше удовольствия. Но все-таки это возможно. Давайте разберемся. От вредной привычки можно избавиться, найдя постоянного партнера. Но что делать, если скованность не позволяет? Тут все просто, не спешите. Постепенно привыкайте друг к другу. Романтические прогулки, свидания, легкий алкоголь. Вы почувствуете настоящее расслабление от ласк своего партнера и тогда перестанете нуждаться в самоудовлетворении. В любом случае, если вы не можете отвыкнуть от этого, то не стоит этого стесняться. Есть много способов того, как себя удовлетворить самой. Можно внести в ваши отношения некоторую изюминку. Поговорите со своим партнером, и вместе вы найдете, как решить эту приятную проблему или, наоборот, разнообразить вашу близость. Хотя можно сказать, что сегодня у каждого второго фантазия самая невероятная. Потому всегда можно найти разумное применение столь приятной привычке.

Вам обязательно понравится:

Узнаем как удовлетворить себя? Подскажут профи!

В жизни девушек часто бывает так, что происходит разочарование в любимом человеке. От этого они впоследствии просто не желают входить в близкие отношения с другими. И довольно долго не подпускают к себе никого. Как раз от этого будут крайне тяжкие последствия. Всему этому есть объяснение. Нехватка нежности и ласки, одиночество вперемешку со страданием и нехваткой близости перерастают в клубок агрессии. С такой девушкой или женщиной просто невозможно общаться. Еще хуже то, что она на чужое счастье готова наступить и растоптать. Но некоторые находят выход из подобной ситуации. Тут возникает вопрос о том, как себя удовлетворить самой. И никто даже спорить не станет, что отчасти только девушки знают, как в полной мере насладиться собственной лаской. И у мужчин бывают моменты одиночества. Им сложнее преодолеть все это. По статистике, 80% процентов мужчин занимаются самоудовлетворением и только 20% женщин.

Самоудовлетворение: вред или польза?

Многие говорят, что мастурбация – это признак того, что человек не в себе или у него что-то неладно с психикой. Полный бред. Мастурбация, или самоудовлетворение приносит большую пользу. Когда человек получает сексуальную разрядку, все его нервные клеточки приходят в норму. Как удовлетворить себя? Как получить настоящую разрядку, если ваш партнер неопытен в постели? Каждый из нас знает свои слабости, что именно нравится и как удовлетворить себя в полную силу. Только правильно все сделав, можно достигнуть максимальной сексуальной разрядки. Кроме того, долго терпеть, то есть воздерживаться от секса, очень вредно. Особенно мужчинам. Это серьезно сказывается на их сексуальном здоровье в будущем. Потому для мужского пола подобная сексуальная разрядка (в меру, конечно) даже необходима. Касается это определенно тех, кто сохраняет верность своему партнеру в то время, когда оба, к примеру, в разъездах.

Способы самоудовлетворения: эротический массаж

На самом деле способов того, как удовлетворить себя и получить разрядку, есть очень много. Самый популярный – это эротический массаж всех интимных зон. От собственных прикосновений девушка способна завестись не на шутку. Такой массаж можно делать в ванной, под душем. Необходимо, чтобы тело было максимально распарено. Руками следует начать массировать шею, особенно в том месте, где большое скопление мышц. Массаж груди — максимально расслабляющий момент. Далее нежным пощипыванием следует массировать грудь, нежно лаская соски. После этого живот и бедра нежно проглаживаются ладонью. Очень хорошо, если весь массаж проводить под водой. Самую интимную часть следует ласкать в последнюю очередь. Здесь, как известно, девушка уже подходит к завершению, испытывает самый настоящий оргазм. Многие таким образом сами себя удовлетворяют и испытывают невероятные ощущения.

Мастурбация

Этот способ известен всем, даже читающему сейчас человеку. Такой метод не всегда приводит к максимальной разрядке. Многие ищут способы того, как можно себя удовлетворить с помощью мастурбации. Девушке же, которая совсем одна, в помощь может прийти эротическая игрушка, каких сейчас много в различных магазинах подобного типа. Но и тут есть свои секреты. Всем известно, как удовлетворить себя женщине. Здесь обязательно нужно, чтобы все тело девушки было максимально расслаблено, чтобы она смогла получить удовольствие по максимуму. Здесь на помощь придут бальзамы, масла, свечи и легкий массаж. С их помощью можно погрузиться в эротическую атмосферу, поиграть со своим телом на самом высоком уровне и получить самое невероятное наслаждение.

Какие могут быть последствия от постоянного самоудовлетворения?

Конечно, удовлетворять себя самим в какой-то мере полезно. Человек наслаждается, испытывает оргазм. Но все это довольно-таки вредно, если заниматься самоудовлетворением постоянно. Мужчина впоследствии может перестать реагировать на партнершу, отношений близких у них уже может не получиться. Женщина же в конце концов может зациклиться на самоудовлетворении. В итоге уже она не сможет чувствовать партнера. Также это опасно тем, что мастурбация вызывает привыкание. И от этого уже труднее избавиться. В большинстве случаев просто невозможно.

Существует ли польза от самоудовлетворения?

Бытует мнение, что польза все-таки есть от мастурбации. Какая? Во время подобного занятия у человека выделяется гормон радости в два раза больше. Сам ты лучше понимаешь, что тебе и как именно хочется. У каждого из нас есть определенные точки, которые партнер может не знать. Женщина может испытывать самое невероятное наслаждение, если найти все ее чувствительные местечки. Профи в этом деле советуют изучить акупунктуру. Только тогда можно будет по-настоящему получить удовольствие от собственных ласк. Любая девушка знает, как удовлетворить себя самой.

Как же избавиться от «приятно-вредной» привычки?

Избавиться от нее сложно, так как человек привыкает к самому процессу. И уже давно замечено, что собственные ласки приносят немного больше удовольствия. Но все-таки это возможно. Давайте разберемся. От вредной привычки можно избавиться, найдя постоянного партнера. Но что делать, если скованность не позволяет? Тут все просто, не спешите. Постепенно привыкайте друг к другу. Романтические прогулки, свидания, легкий алкоголь. Вы почувствуете настоящее расслабление от ласк своего партнера и тогда перестанете нуждаться в самоудовлетворении. В любом случае, если вы не можете отвыкнуть от этого, то не стоит этого стесняться. Есть много способов того, как себя удовлетворить самой. Можно внести в ваши отношения некоторую изюминку. Поговорите со своим партнером, и вместе вы найдете, как решить эту приятную проблему или, наоборот, разнообразить вашу близость. Хотя можно сказать, что сегодня у каждого второго фантазия самая невероятная. Потому всегда можно найти разумное применение столь приятной привычке.

Сама-сама-сама…

Это делают, но об этом не говорят ни с подругами, ни с мамой. Об этом не пишут в медицинских журналах и не дискутируют в прессе. Женщина скорее признается мужчине в измене, чем скажет, что занимается мастурбацией. В памяти нашего поколения еще живы советы педагогов: следить, чтобы ребенок спал, держа ручки поверх одеяла, а то найдет под одеялом нечто «запрещенное», потрогает — и больше никогда уже ничем, кроме самоудовлетворения, заниматься не захочет.

Чего нам раньше только не рассказывали про «это дело» — будто жертв мастурбации настигает вялость, слабость и полный упадок сил вместе с ухудшением памяти и интеллекта, будто потом никогда не захочется полноценным сексом заниматься. И все это оказалось неправдой. С точки зрения современной медицины и морали, мастурбация — такое же невинное получение удовольствия, как шоколадная конфета.

Не расходуй зря добро

Раньше мастурбацию называли «рукоблудием» и осуждали по очень простой причине — это не шло на пользу деторождению. А все, что не способствовало выживанию человечества как вида, веками считалось аморальным. Если мужчина, вместо того чтобы оплодотворять женщину и приносить потомство, будет изливать семя на землю, как библейский Онан, то где тогда детей брать?

К женской мастурбации — получению сексуального удовольствия без партнера, самостоятельно — общество всегда относилось гораздо терпимее, чем к мужскому онанизму. Удовлетворив себя, женщина теряла стремление к половому акту, но способность к зачатию сохранялась — яйцеклетки-то продолжают созревать, и в положенный срок, если мужчина делал свое дело, беременность все равно наступала.

Даже строгая католическая церковь допускает, что возможны обстоятельства, когда женщина вынуждена удовлетворять себя сама, и это вовсе не грех. Нехорошо, если муж в дальних странах или болен, заводить любовника, и чтобы этого не случилось, можно себя утешить. В этом «великодушном» разрешении срабатывал другой моральный принцип: пусть супруга лучше «рукоблудит» всякими способами, чем подбрасывает мужу для содержания и кормежки чужого ребенка. Ему бы о своих хватило сил и средств позаботиться! Так что, как видите, мораль всегда отличалась крайней практичностью и приземленностью.

Невинное занятие невинных крошек

Дольше всего тяжкий хвост предрассудков обременял детскую мастурбацию. Ведь секс принято было считать «грязным делом». Поэтому некоторым родителям до сих пор нестерпима мысль, что их «чистое невинное» дитя занимается столь «отвратительными» вещами. А маленьким ребенком просто движет любопытство ко всему на свете, включая собственное тело: как он устроен, что и где у него есть?

Младенец сосет пальчик на ноге. Мы этому умиляемся, а он, между прочим, уже испытывает сексуальное возбуждение и наслаждение. Лет через пять вместо приятного пальчика он может обнаружить и кое-что иное, не менее приятное. Часто для этого есть самая прозаическая причина — глисты. Точнее острицы, которые вызывают зуд в области промежности. Опытные педиатры, которым родители жалуются на неподобающие занятия ребенка, первым делом направляют малыша сдавать анализы на «гельминтозы».

Долгие годы нам внушали, что мастурбирующий ребенок вырастает угрюмым, замкнутым, нервным, сексуально «сдвинутым» и развращенным, а в интеллекте отстает от сверстников. Под гнетом тяжких подозрений ребенок чувствовал себя плохим, переживал, хуже учился, думал о своих «грехах» и страдал, а все это принимали за пагубные изменения характера.

Действительно, навязчивое желание мастурбировать встречается при некоторых психических заболеваниях или умственной отсталости. Но сначала всегда возникает болезнь, и как следствие — ее симптом, а не наоборот. Симптом не является причиной заболевания. И родителям следует это запомнить.

Предохранительный клапан

В подростковом возрасте, то есть после 10 лет, по разным данным мастурбируют от 26 до 60 процентов девочек (столь большой разброс в показателях зависит от того, насколько застенчивыми были опрашиваемые). Происходит это, потому что сексуальное желание уже появилось, а возможности его реализовать пока нет и природа предусмотрела возможность для выхода сексуальной энергии, что весьма удобно и практично и для самой девочки, и для общества.

Гинекологи советуют любой женщине, не имеющей сексуального партнера, регулярно, не стыдясь этого, получать сексуальное удовлетворение тем способом, который кажется самым приятным. Хочешь пальчиком, хочешь душем, или с помощью вибратора, или фаллоимитатора. Некоторые получают оргазм, воображая себе феерические эротические сцены. В этом случае врачи советуют дополнить игру воображения ласками собственного тела, чтобы не отрываться от реальности и совмещать психическое наслаждение с чистой физиологией. Потом с мужчиной проще в постели будет. Стеснятся тут нечего — природа все равно стремится взять свое. И если вы не будете мастурбировать, то вам будут сниться сны самого откровенного содержания или в самый неподходящий момент беспокоить навязчивые сексуальные фантазии.

Ключик для полного счастья

«А вдруг я к этому привыкну?» — боязливо думают некоторые женщины. Отдельные сексологические трактаты пугают нас тем, что привычка к самоудовлетворению никогда не позволит нам в будущем испытать оргазм с любимым. Не бойтесь, очень трудно в постели придумать что-нибудь этакое, что с удовольствием не подхватит любящий мужчина, будь то разнузданные сексуальные фантазии или фантастические позы. Просто не надо комплексовать!

Сексологи даже рекомендуют ласкать себя самой в приятной обстановке, перед зеркалом, для изучения особенностей своего тела и излечения от сексуальной холодности. Один раз отыщите ключик от наслаждения — и в следующий раз будет проще и лучше с партнером. Вы сумеете подсказать ему, где скрываются самые приятные и чувствительные к ласке местечки.

Плюсы мастурбации при воздержании

1. Профилактика застоя и воспаления придатков, болей в пояснице и внизу живота.

2. Поддержание гормональной системы в постоянном тонусе. Доказано, что при отказе от мастурбации по причине крайнего смущения и страха резко снижается половое влечение. Желание угасает, и женщина, в прошлом всегда получавшая оргазм, возобновляя занятия сексом после долгого перерыва, словно забывает, «как это делается». Часто не помогает даже самый приятный партнер.

3. Голова тоже находится в порядке: лучше перед сном разрядиться и крепко уснуть, чем вертеться всю ночь, воображая себя героиней десятка женских романов. Можно спокойно, не краснея, смотреть на мужчин и не думать притом, «что под одеждой все они голые».

4. Лучше не зависеть ни от кого, пока не найдется хороший друг, чем спать с кем попало три раза в неделю ради физического удовлетворения.

Мало, мне, мало!

Когда не хватает секса женщине, имеющей постоянного партнера, и она вынуждена добавлять свое к «мало» или «плохо», ситуация несколько сложнее. Конечно, сексуальная жизнь не сводится к однообразным движениям детородного органа в отведенном ему природой для оплодотворения месте. И любящий мужчина всегда найдет способ доставить женщине удовольствие, если он не ханжа. Правда, при этом должны быть соблюдены еще условия: хорошие доверительные отношения, физиологический темперамент подруги и отсутствие у женщины психологических проблем.

А какое отношение могут иметь психологические проблемы к сексу? Самое прямое — очень часто ненасытно стремятся к сексу депрессивные женщины. Они чувствуют, что вот-вот рухнут в депрессию как в пропасть, и пытаются зацепиться хоть за какое-то удовольствие, чтобы удержаться в жизни. Поэтому одна бегает по магазинам, скупая все подряд, другая непрерывно ест, третья жаждет секса. Партнер инстинктивно, на уровне спинного мозга, чувствует, что к любви эта страсть отношения не имеет, и вместо повышенной активности отвечает на ее притязания холодностью. Она обращается в случайным любовникам или непрерывно мастурбирует. Ведь собственное тело всегда под рукой и его не надо уговаривать.

Можно сексом, как водкой, глушить тревогу. Кто-то под влиянием этого тягостного чувства пускается во все тяжкие, просыпаясь каждое утро в новой постели; кто-то решает проблему в одиночестве, в своей спальне. Но только сама женщина может понять, что именно заставляет ее украдкой дополнять секс вдвоем сексом с самой собой.

Плохо не мастурбировать в одиночестве. Грустно, когда делать это заставляет исключительно одиночество, причем бесконечное, или невозможность разделить с душевным другом и тревогу, и плохое настроение, и сексуальные фантазии. Да, от мастурбации вреда не больше, чем от шоколадной конфеты. Но нельзя же всю жизнь питаться одним шоколадом.

Источник: http://lib.hutor.ru/show.php3?id=102

Стоит ли женщине ласкать себя: плюсы и минусы

А давайте поговорим про то, что не принято говорить, что мы даже с подружками не обсуждаем. О том, что по разным причинам, нами овладевает желание и удовлетворяем его мы сами.  Да-да, именно про это.

Нам кажется это не много стыдно и неловко обсуждать. Ведь мы такие уверенные в себе, а эта наша слабость обозначает что? Что нет рядом того, кто б удовлетворил наши желания? Нет. Абсолютно нет.  Просто часто наши желания остаются именно нашими желаниями, и мы их не озвучиваем.  Нам стыдно и неловко даже нашим мужчинам их говорить. Бывает такое? Да, бывает.

Лаская свое тело

Мы лучше знаем свое тело, что нам надо именно в этот момент, ведь и само желание бывает разным. Порой хочется нежности и ласки. Порой страсти, грубой такой. По этому, когда желание овладевает нами и рядом нет мужчины, то мы ласкаем себя сами. И тут каждая из нас знает как ей надо, в каком темпе и что именно и в какой последовательности. Магазины сексшопа готовы нам в этом помочь, целая индустрия работает на удовлетворение наших потребностей. Не только что бы разнообразить секс, но и помочь нам узнать наше тело и стать более раскрепощенными в постели.

О чем мы думаем в этот момент? Чьи руки представляем на себе? Что именно просим и хотим? Как часто это наш мужчина, или это известный певец, или сосед по лестничной клетке, тренер в спортзале? Да кто это может быть вариантов тьма. Как и то где мы в этот момент отдаемся.

Тут полный простор для нашей фантазии. И нам очень хорошо в этот момент. Чего лукавить. Но вот что потом делать с нашей совестью, которая просыпается и начинает нас есть? Мы испытываем удовольствие, а потом чувство вины. Что мы сделали это.

Чувство вины

А за что дорогие мои мы виним себя? Ведь после секса с любимым человеком мы не испытываем угрызения совести. А разве мы саму себя не любим? Любим. Тогда почему и зачем эти мысли и укоры в нашей голове?  Так получилось, так вышло. И это намного приятнее, чем мучиться от желания. Согласитесь, что я права. Я не призываю вас перестать заниматься сексом с любимым человеком. Разговор о том, что это тоже разновидность секса. И нам не за что себя корить, что мы на это поддались.

Научи его ласкать себя

А что если любимому человеку показать как это ты делаешь? Как думаешь, это разнообразит ваши отношения? И долго ли он позволит тебе ласкать самой себя? Может это будет толчком для разнообразия ваших отношений. Да и ему понять, что тебе надо. А то наши мужчины часто как саперы на минном поле. Мало кто говорит из нас, что нам нравится, а у них прям задача угадать. Да и мы в этом не всегда помогаем им в этом. Чаще молчим. Чаще имитируем.  Мы боимся часто сказать, нам почему то неловко. А то что нам трут там все и нам совсем уж не то что приятно, а порой хочется эту пытку прекратить.

Может нам надо просто научиться говорить, научиться  показывать как надо нам. А не корить себя за наши маленькие слабости. Ведь от этого зависит наше удовольствие с нашим любимым человеком.

Давайте попробуем поговорить об этом с  мужчиной. Поверьте, результат разговора приятно  вас удивит.

 

Моему любимому мужчине посвящается.

Экспресс-техника: оргазм за 60 секунд

Считается, что женщинам нужна долгая прелюдия, продолжительные ласки, гармоничная атмосфера и еще масса всяких условий, чтобы, может быть, испытать оргазм. На самом деле это миф. Женская сексуальность эволюционировала. И сегодня девушки способны испытывать оргазм так же быстро и легко, как и мужчины. Итак, какие же экспресс-техники способны довести тебя до быстрого оргазма — всего за… 60 секунд?

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

1. Гидромассаж или мощная джакузи хороши не только для борьбы с целлюлитом, но и для очень быстрых оргазмов. Самый эффективный вариант: гидромассажная зона в бассейне. Но ванная с функцией джакузи тоже подойдет. Техника проста: располагаешь клитор напротив мощных струй воды и засекаешь минуту. Если продержишься дольше 60 секунд, — вероятно, пора пожаловаться сантехникам на недостаточно хороший напор воды.

2. Секс-игрушки, особенно выбранные с умом и с учетом особенностей твоей анатомии, могут довести тебя до оргазма быстрее, чем невероятно умелый любовник. Самый эффективный секс-гаджет для быстрого оргазма — «кролик» или «дятел» (то есть вибратор с дополнительной насадкой для клитора). У таких секс-игрушек обычно не менее трех режимов и трех скоростей. Если ты новичок и в твоем вибраторе свежие батарейки, то даже на первой скорости ты испытаешь оргазм в рекордно короткие сроки.

3. Возбуждающий лубрикант с разогревающим эффектом может превратить ваш обычный секс (или же мастурбацию) в настоящее цунами. Достаточно нанести капельку на клитор и точку G, и обычные фрикции, ласки и прикосновения будут ощущаться намного горячее и ярче. Фейерверк оргазма не заставит себя ждать.

4. Есть одна чудодейственная поза, которая может довести тебя до оргазма за считанные секунды. Ляг на спину, согни ноги в коленях. Пусть партнер стимулирует твой клитор (или ты можешь делать это сама). Во время стимуляции поднимай бедра наверх, отрывай ягодицы от кровати и напрягай их. Это не только отличное фитнес-упражнение, но еще и простой способ быстро возбудиться и кончить необычайно мощно.

Так что не говори, что у тебя нет времени на удовольствие! На себя любимую минутка найдется всегда! А минутки порой бывает совершенно достаточно для быстрого оргазма!

Женский оргазм: как получить и усилить оргазм

Медики считают его банальной реакцией нашего организма. Поэты и влюбленные его восхваляют. Иногда он яркий и стремительный. Иногда ‑ легкий и нежный. А бывает ‑ он поманит и исчезнет. Ты уже догадалась, что речь об оргазме.

Уже давно доказано – оргазм не только приятен, но и весьма полезен для женского здоровья. В процессе разрядки вырабатываются повышенные дозы гормонов – эстрогена и тестостерона. Благодаря этому улучшается работа и состояние костных и мышечных тканей, сердечно-сосудистой системы. Женщина выглядит моложе. А люди, регулярно занимающиеся сексом, реже болеют гриппом, простудой и депрессиями.

Быть фригидной нынче немодно. Поэтому многие женщины, насмотревшись эротических фильмов и начитавшись любовных романов, старательно изображают в постели тигриц и нимфоманок. И только самым близким подружкам в минуту особого откровения могут признаться: он, оргазм, конечно, посещает иногда, но так редко! Кстати, фригидность, в которой тайно себя подозревают некоторые неудовлетворенные барышни – явление довольно редкое.

Так почему же, согласно статистике, только 20% женщин полностью довольны качеством своей сексуальной жизни? Оказывается, несмотря на то, что мы регулярно занимаемся сексом и довольно-таки часто при этом испытываем удовольствие, мало себе представляем, что же это за зверь такой – женский оргазм? От чего он зависит? И почему, в конце концов, это столь непредсказуемое явление? Попробуем в этом разобраться.

Какой бывает оргазм

Ученые, особенно американцы, очень любят проводить научные исследования такого интимного вопроса, как дамский оргазм. Результатами их изысканий мы и воспользуемся.

Говоря по-научному, оргазм – это равномерные и постепенно угасающие спазмы женских половых органов, которые происходят с периодичностью в 2-3 сек. Общая продолжительность разрядки может быть разной – от десятков секунд до 1-2 минут. Основная особенность женского оргазма – его множественность. Это означает, что сразу после первого оргазма мы способны тут же испытать вторую волну, затем третью и так далее – пока не насытимся. Мужчинам такое удовольствие не под силу!

Оргазм бывает трех видов – клиторный, вагинальный и вневагинальный. Правда, испытывает все три вида удовольствия не всякая женщина. И не потому, что не способна – просто не научилась. Что ж, попробуем восполнить этот пробел!

  • Клиторный присущ большинству женщин, он вызывается путем стимуляции лобка и клитора. Есть одно правило: чем больше внимания в прелюдии уделено этим областям, тем ярче оргазм. Проверенный и надежный метод достижения клиторного оргазма — мастурбация.

Как его достичь: во время полового акта сдвинь ноги как можно плотнее, тогда вульва станет теснее обхватывать пенис, и клитор будет стимулироваться через малые половые губы. Можно попросить партнера о дополнительных ласках этого деликатного органа – языком или пальцами. Еще один совет: иногда долгожданный оргазм не наступает из-за недостатка смазки. В этом случае попроси партнера потереть головкой возбужденного члена о клитор.

  • Вагинальный оргазм вызван сокращением мышц влагалища. Сексологами подмечено: чем быстрее действует партнер, тем скоротечней женское удовольствие. А вот если он двигается размеренно, не торопясь – оргазм продлится дольше!

Как его достичь: прежде всего – тренируй мышцы влагалища, ведь именно они отвечают за полноту удовольствия при вагинальном оргазме. Включи в комплекс утренней зарядки несложное упражнение: сжимай и разжимай мышцы влагалища, начни с 2-3 повторений, постепенно увеличив их количество до пятнадцати. Во время полового акта напряги эти деликатные мышцы, слегка приподняв таз – оргазм будет намного ярче!

Как это ни печально, сила вагинального оргазма напрямую зависит от длины полового члена твоего партнера. Если любимый не может похвастать фантастическими размерами пениса, дай ему понять, что тебе нравятся частые фрикции. Или освой позицию «наездница».

  • Внегенитальный, к сожалению, доступен не всем: его может испытать, по мнению специалистов, одна из десяти женщин. Такие сверхтемпераментные особы могут получить наслаждение от одного-единственного пламенного взора или легкого прикосновения к мужчине.

 Как его достичь: мы не можем гарантировать, что у тебя получится довести себя до оргазма, гладя мужчину. Однако никто тебе не мешает подключить воображение: поглаживая его руку, представь себя в его объятиях, со всеми вытекающими последствиями. Наверняка по телу прокатится приятная волна возбуждения.

Интересная статистика

25 % женщин никогда не испытывали оргазм
25 % – обычно его симулируют
10 % – ненасытные нимфоманки
5 % – полностью равнодушны к сексу
10 % женщин могут получить удовольствие только в компании… другой женщины

Наедине с собой

Как бы ни старался твой партнер, пытаясь удовлетворить тебя по полной, у него может ничего не получиться – если ты сама не подскажешь ему верный путь к своему оргазму. А для этого тебе необходимо лучше узнать свои собственные сексуальные предпочтения. Лучше проводить такие секс-опыты наедине с собой. Ты научишься различать сигналы своего тела, контролировать силу и продолжительность оргазма путем тренировок. 

Эту технику предложила Барбара Кислинг, практикующий сексолог, автор бестселлеров «Язык секса. Как завести друг друга в постели» и «Как стать дрянной девчонкой в постели. Руководство для хороших девочек».

Это упражнение называется «Достижение кульминации».

Итак, перво-наперво необходимо успокоиться. Прими расслабляющую ванну, включи приятную музыку или просто спокойно полежи на кровати.

Следи за своим дыханием: делай глубокие вдохи через рот, выдохи – через нос. Проведи несколько минут, сосредоточась на дыхании. 

Начни ласкать себя. Поглаживая шею, грудь, половые органы, следи за своими ощущениями: насколько тебе приятны прикосновения к разным частям тела. Не ставь задачи непременно возбудиться, главное – чтобы эти ласки были тебе приятны. 

Начни мастурбировать. Однако не пытайся быстро достичь результата: дело в том, что все мы – разные, и время, необходимое для достижения удовлетворения нам требуется различное. 

Как только ты почувствуешь, что начинаешь заводиться, – остановись. Вновь подыши, глубоко и ровно, почувствуй, как возбуждение понемногу спадает. Немного успокоившись, начинай опять мастурбировать. Возбуждай себя до того момента, пока не станет выделяться смазка. 

Вновь остановись, сосредоточься на дыхании. Понаблюдай за собой: может ли возбуждение само собой, без твоей помощи, подниматься или угасать в течение 4-5 минут? 

Опять займись самоудовлетворением: ты почти достигла оргазма! Как только почувствуешь, что финишируешь, начинай дышать быстро-быстро, это поможет получить максимум удовольствия.

Барбара предупреждает: не стоит такие занятия превращать в нудную обязанность, ведь твоя цель – удовольствие, за такое дело надо браться только с настроением и желанием!

Точка G, AFE-зона и другие прелести

В общем-то, точка G – это такой себе бином Ньютона: все о ней наслышаны, а вот что это конкретно и где именно находится – как-то не очень понятно. Открыл эту загадочную точку, конечно же, мужчина. Немецкий гинеколог Графенберг доказал, что, стимулируя небольшой участок на верхней стенке влагалища, женщина может получить незабываемое удовольствие. 

Оргазм, достигнутый при помощи точки G, ученые-медики относят к маточному оргазму, так как в этот момент происходит сокращение мышц паха и матки.

Главный вопрос: как ее найти? Исследуй свое тело в расслабленном состоянии: сглаженное полушарие размером 1-3 см, находящееся в 5 см от входа во влагалище, ребристое или слегка жесткое на ощупь, и есть точка G. Кстати, кое в чем немец все-таки ошибался: далеко не у всех женщин стимуляция этой области вызывает сексуальную разрядку. Но попробовать стоит!

Наш совет: одна из самых удобных поз для стимуляции точки G – в позиции женщина снизу (не забудь положить подушку под поясницу). Мужчина, вводя пенис, должен стараться воздействовать на ту область влагалища, которая находится прямо под животом партнерши. Или попробуй коленно-локтевую позицию: стоя на кровати, обопрись на локти и колени, партнер при этом входит сзади. 
Однако точка G – не единственное любопытное местечко в нашем организме! Малазийский сексолог Чуа Чи Ан утверждает, что есть некая AFE-зона (сокращенное название anterior fornix erotic zone – эротическая зона переднего свода). Вроде бы это место, богатое нервными окончаниями, способно приносить восхитительные ощущения. Найти ее не так-то просто: она располагается на передней стенке вагины, ближе к шейке матки. Но во время восхитительного секса, да еще и если твой партнер обладает мужским достоинством приличного размера, он наверняка не раз доводил тебя до экстаза прикасаясь к этому месту. Нет? Исправляем промах!

Наш совет: ляг на живот, положи под бедра маленькую подушку, пусть партнер будет сверху. Очень важно, чтобы его движения были медленными и осторожными: есть незначительный риск травмировать шейку матки. Также попробуй позу «женщина сверху», только сядь спиной к партнеру, откинься назад и совершай медленные волнообразные движения. Если плавные и неспешные движения тебя заводят, поздравляем: вы добрались до этой загадочной AFE-зоны!

Прописные истины

Ну и напоследок хотелось бы напомнить о вещах, которые ты, в общем-то, и так знаешь, но как-то в суете повседневной жизни забываешь. Качественный секс – спутники гармоничной сексуальной жизни, условия, при которых ты максимально расслаблена и готова к удовольствиям.

  • Расслабление. Стресс мешает интимной жизни – это доказано. Поэтому, если у тебя на работе неприятности, непорядок с финансами или ссоры с коллегами, оставь все проблемы за порогом спальни. Тебе помогут ароматы иланг-иланга или сандалового дерева, бокал вина или расслабляющий массаж. Кстати, привести в порядок нервы можно и при помощи несложной монотонной домашней работы или рукоделия. Только не увлекайся: 15 минут вышивания будет вполне достаточно!

  • Эротические мысли. Обменяйся с любимым несколькими игривыми фразами или вспомни яркий эпизод из своей интимной жизни. Если твоя голова будет занята сексуальными глупостями, ты начнешь возбуждаться еще до того, как обменяешься первым поцелуем с партнером. 

  • Разнообразие. Прочь монотонность! Как только почувствуешь, что потеряла остроту восприятия, предложи партнеру сменить позу или разнообразить движения. Тем более что на твоем теле есть еще столько неисследованных эрогенных зон – скучать некогда! 

  • Увлажнение. Частенько мы не можем достичь оргазма всего лишь из-за того, что наш организм не вырабатывает достаточного количества естественной смазки. На всякий случай запасись лубрикантом. 

А как у них?

По сравнению с женским, мужской оргазм – штука понятная и простая. Процесс мужского удовлетворения можно разделить на несколько стадий.

  1. Стадия возбуждения: прилив крови, эрекция, ускорение сердцебиения, увеличение в размере яичек, возбуждение сосков. 

  2. Фаза плато: дальнейшее увеличение размера пениса и яичек, полное поднятие яичек, багряный цвет головки (бывает не у всех). 

  3. Фаза оргазма: сперма выбрасывается из семявыносящего протока, семенных пузырьков и предстательной железы, скапливаясь в основании мочеиспускательного канала рядом с простатой. Потом происходит тонический спазм мышц, увеличение кровяного давления и частоты дыхания, плотное закрытие сфинктера мочевого пузыря, ритмичные сокращения простаты и, наконец, – выброс спермы. Мужчина ощущает некоторую затуманенность сознания.

  4. Фаза разрешения: потеря эрекции, опускание яичек и расслабление мошонки, приостановка мышечных спазмов и прилива крови, понижение сердечного ритма и кровяного давления. Многие в этот момент засыпают – это тоже естественная реакция. 

Фото в тексте: Shutterstock.com

10 способов доставить себе удовольствие

«Никто не знает твое тело лучше, чем ты сама», – наверняка слышали эту фразу? И она верна, потому что это действительно так. Исследовать свое тело, узнавать реакцию – вполне естественное желание каждой женщины. Да, сегодня поговорим о женской мастурбации.




Начнем с того, что женская мастурбация бывает двух видов – адаптивная и дезадаптивная. Адаптивная мастурбация подразумевает симуляцию влагалища и клитора, которую можно повторить и вместе с партнером.


К примеру, круговые движения во влагалище, поглаживания клитора, надавливание, разминание и так далее. 



При дезадаптивной мастурбации используются сторонние предметы. 


Потереться о край стола или спинку стула, поелозить на кресле, поработать внутренними мышцами, использовать для самоудовлетворения душ – все это попадает под категорию дезадаптивной мастурбации.


Есть множество способов доставить себе удовольствие. LoveStyle собрал для вас 10 методов, среди которых вы обязательно найдете много интересного и приятного!


  1. Трение


Самый легкий способ мастурбации – потереть клитор двумя (или более) пальцами. При необходимости можно увлажнить пальцы слюной, маслом, смазкой или кремом. Только лучше брать нежный крем, не раздражающий слизистую. Пальцами ласкайте клитор по кругу или вверх-вниз (кому как больше нравится). 


  1. Вибро-мастурбация

Организовать мастурбацию с вибрацией можно несколькими способами. Первый: предварительно нужно будет зайти в интим-бутик и прикупить один или даже несколько фаллосов с вибро-функцией, ну и далее по сценарию. Второй: использовать подручные средства типа электрощетки. Некоторые креативщицы умудряются доставлять себе удовольствие даже посредством акустических колонок, направляя звуковые вибрации в наиболее чувствительные зоны своего тела.


  1. Водные процедуры


Опытные женщины по достоинству оценили все преимущества водонапорной мастурбации. Кто-то покупает специальные массажные насадки на душ, позволяющие регулировать количество и напор водных струй, кого-то устраивает стандартная насадка, кто-то и вовсе приспособился пододвигаться под струю из-под крана, лежа или сидя в ванне. Такая мастурбация особенно хороша еще и тем, что вы можете спокойно получать наслаждение, даже если находитесь дома не одна.


  1. Комбинирование

Попробуйте комбинировать движения – пальцем одной руки ласкать клитор, а пальцы другой – ввести внутрь и просто держать их там или плавно двигать. Получается имитация легкого секса, волны наслаждения от которой накатывают плавно и нежно.


  1. Техника онемения

Такая практика популярна и у мужчин. Все очень просто – сядьте на руку, которой привыкли мастурбировать, и посидите на ней минут 15-20. Когда в руке возникнет онемение, не теряйте времени и начинайте ласкать себя – создастся ощущение, что не вы сами себя трогаете, а кто-то другой!


  1. На передний план


Техника может подойти не всем, но попробовать стоит. Левой рукой прижмите половые губы друг к другу так, чтобы клитор выглядывал наружу, а пальцем правой руки играйте с ним.


  1. «Свет мой зеркальце…»

Зачем смотреть порно, когда можно посмотреть на себя! Устройтесь поудобнее возле большого зеркала (шкаф-купе подойдет отлично) и просто ласкайте себя, как захочется. И, конечно же, не забывайте наблюдать за вашим отражением в зеркале. Многих дам очень возбуждает смотреть на себя, особенно в такие пикантные моменты.


  1. Органика


Здесь подразумевается использование овощей и фруктов, в которых женский извращенный мозг угадывает фаллическую форму: огурцы, бананы, морковь… Кстати, если решитесь на такое, стоит позаботиться о гигиеничности – надеть на органический «пенис» презерватив.


  1. Подручные средства


Чем только женщины не пользуются в погоне за удовольствием… Впрочем, в этом нет ничего плохого, главное – не забывать о безопасности. В ход могут пойти использованные шариковые дезодоранты, расчески с ручкой, напоминающей фаллос, бутылочки из-под крема, шампуня, геля… Выбор практически не ограничен.


  1. Бедра

Далеко не всем женщинам повезло до такой степени, чтобы быть способными получать оргазм, просто сжав бедра на какое-то время. Однако такие счастливицы есть, и проделывать такие трюки они могут даже в общественных местах. Эту технику стоит попробовать всем – если до оргазма не дойдете, то долгую поездку в транспорте или рабочий день точно скрасите. Сжимайте бедра, трите их друг о друга, тем самым стимулируя наш комочек удовольствия – клитор.



Кстати, есть даже тренировка для тех, кто хочет достигнуть успеха в этой практике. Попробуйте во время мастурбации сжимать бедра вместе сразу при наступлении оргазма.


Со временем можно доверить вашим бедрам довести вас до оргазма без помощи рук – убирайте руки в тот момент, как почувствуете приближение к пику, и сжимайте бедра, чтобы именно эти движения стали завершающим штрихом.



Узнавайте себя, узнавайте свое тело, не стесняйтесь рассказывать о своих эрогенных зонах и предпочтениях партнеру!

Прикосновение и удовольствие необходимы: вот как отдать их себе

«Мир затрагивает нас столькими способами, — напоминает нам поэт Дэвид Уайт в своей книге Утешение , — через испытания любви, через боль, через счастье через наше простое повседневное движение по миру «.

Это чувство связи — то, чего многие из нас упустили в прошлом году: объятия друга, поцелуй любовника, случайное прохождение мимо незнакомца на людной улице. И это очень важно, потребность глубоко укоренилась в нашей биологии.Джесси Кан, лицензированный психотерапевт и сексопатолог из Нью-Йорка, объясняет, что прикосновение высвобождает окситоцин, снижает стресс и успокаивает нашу нервную систему. Его отсутствие, по его словам, может проявляться как «депрессия, беспокойство, чувство одиночества или стресса».

Вот почему важно помнить, что у нас гораздо больше возможностей принести комфорт прикосновения к себе, чем мы можем себе представить.

Прославление нашего тела и удовольствия, которое оно может нам доставить, может стать отправной точкой для необычных отношений с самим собой и с миром.

Вот как начать.

Интересуйтесь счастьем

«Отношения, которые у нас есть с самими собой, являются первостепенными, такими, которые у нас будут на всю жизнь. И они также самые интимные», — говорит Кан. Вот почему важно учитывать широкий спектр того, что приносит нам удовольствие. Может, это прогулка по пляжу или долгая горячая ванна. Или, может быть, он включает в себя более интимную связь.

Эдриен Мари Браун, автор книги «Активизм удовольствия: политика хорошего самочувствия », провела три месяца пандемии в одиночестве.«Я начал задаваться вопросом, что на самом деле означает прикоснуться к себе. Не трогать себя в эротическом смысле, хотя это был компонент, но что [значило] на самом деле означать прикосновение к самому себе?»

То, что она узнала, было откровением: если она будет готова замедлиться и уделить время, она может дать себе «огромное количество священного прикосновения», которого она так страстно желала.

Поверьте, вы достойны получить эту радость.

Основным для само-связи Браун было глубокое принятие своего тела, сдвиг, который потребовал времени.

«Когда я посмотрела на свои растяжки и целлюлит, я подумала:« Это не то, на что должно быть похоже тело »». Но затем она поймала себя и начала сомневаться, откуда пришли эти идеи. Она обнаружила какофонию: капитализм, превосходство белых и патриархат; эйлизм и фобия жира.

По ее словам, после того, как она идентифицировала эти источники, она смогла постепенно отмежеваться от них. Теперь, когда она смотрит в зеркало, она говорит сама с собой с любовью и напоминает себе, что бедра, которые она когда-то оценила, обладают силой: «Это священные ноги, которые поддерживают меня.«

Начните исследовать способы, которыми ваше тело может доставить вам удовольствие.

Ваше тело, как напоминает нам сексолог Меган Стаббс,» — это сосуд, который пронес нас через жизнь и через пандемию. И это то, что также может доставить удивительное удовольствие ».

Если самоисследование — новость, относитесь к нему как к новым отношениям с другим человеком: проявите любопытство и дайте ему время». в основном в эрогенных зонах, — говорит Стаббс. — Коснитесь мочки уха или обратите внимание на то, как пальцы ласкают вашу шею.«А потом продолжай.» Вы можете обнаружить, что этого легкого прикосновения вполне достаточно. Или, может быть, вы хотите применить большее давление, ударное постукивание или настройку. Приятно испытывать разные ощущения ».

« Мастурбация может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом », — пишет Стаббс в своей книге Игра без партнера. « Понимание того, что вы достойны сексуального удовольствия настолько мощно. Вы, в каком бы теле сейчас ни находились, можете и заслуживаете получать удовольствие.»

Развлекайтесь и экспериментируйте с различными прикосновениями — и, возможно, с игрушками.

Мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, — и секс-игрушки тоже. На самом деле люди использовали их веками. Если это ваш первый набег, Стаббс рекомендует читать обзоры и для начала вложить скромные средства ». Не тратьте деньги на одну игрушку. «Купите пару недорогих игрушек разных стилей и посмотрите, что вам понравится», — говорит она.

Ее главные предложения?

1) Вибраторы разных размеров и настроек.Их можно использовать на многих частях тела и в различных типах сексуальной активности, как в одиночку, так и с другими.

2) Фаллоимитаторы — игрушки без вибрации или без источника энергии — которые предлагают «чувство полноты и проникновения».

3) Анальные игрушки , которые вставляются и, как она предупреждает, должны использоваться со смазкой и иметь расширяющуюся основу.

4) Поглаживания , которые плотно прилегают к половому члену и воспроизводят ощущение полового акта.

В конечном итоге ваш выбор, использовать игрушки или нет, сводится к интересам, — говорит Кан.«Делайте то, что работает для вас».

Удовольствие мощное. Используйте эту радость за пределами спальни.

Радость, которую вы испытываете, может быть использована в качестве руководства, говорит Эдриен Мари Браун, при взаимодействии с миром. «Погоня за удовольствием внутри вашего тела — это способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны двигаться к этому оргазмическому опыту жизни», — говорит она.

То, как вы касаетесь себя — с любопытством, заботой и любовью, — может вдохновить вас на то, как вы прикасаетесь к миру.

Симран Сетхи — журналист, который пишет о психологии, устойчивости и способах сделать мир более вкусным и справедливым.

Подкаст-часть этого эпизода была подготовлена ​​ Анди Тагле .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Чтобы получить больше Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку .

Copyright NPR 2021.

Хотите чувствовать себя лучше в своем теле? Потрогай это! (Все)

На первом году обучения в колледже я получила письмо от матери, в котором она поощряла меня мастурбировать.Это письмо было более убедительным, чем многие документы из колледжа, в нем были тезисы, аргументы, доказательства и т. Д. «Я узнаю то, что мне нравится», — утверждала она. Для этого мне не нужен был бы мужчина. Я был бы свободен!

Если это звучит как завуалированный манифест воздержания, позвольте мне заверить вас, что это не так — письмо было искренним: моя мать хотела, чтобы у меня было то, что она слишком долго открывала, не только независимость, но и самолюбие , термин, от которого меня стошнило.

Но я не пишу здесь о мастурбации.(Извините. Или, пожалуйста.) Я говорю о другом виде прикосновений — не сексуального, но, как я начинаю думать, может быть столь же важным для женщин, которые хотят больше любить себя. Это моя история о том, как очень приземленная задача — увлажнение — сначала терроризировала, а затем изменила мои отношения с моим телом.

Да, сказали мои друзья, они тоже избегали касаться определенных частей себя и даже не смотреть на них.

Пару лет назад я заметил, что части моего тела были хронически сухими, некоторые до зуда или шишек.Мой живот, мои плечи, моя грудь: все части меня, не случайно, которые меня не устраивали. Я понял, что они были сухими, потому что я не хотела к ним прикасаться, поэтому каждый раз, когда я принимала душ, вытирала полотенце и увлажняла, я наносила лосьон везде, кроме этих частей. Это не был сознательный выбор: я избегал этих мест до такой степени, что не знал, что избегаю их. Они были как скрипучие доски в старом полу — я привык переступать через них.

Поняв, что делаю это, я начал, как застенчивый незнакомец, наносить крем на эти запущенные участки.Сначала я использовал кончики пальцев, проползая ими по волнистой, бледной, как рыба, коже моих предплечий. Затем я стал немного смелее, используя подушечки пальцев, чтобы обвести свой живот, этот мягкий холм, который, как мне хотелось, был натянут. В конце концов, ладонями я приподнял грудь, которая, как мне хотелось бы, была дерзкой, чтобы держаться вверх, и чертовски увлажнил ее.

Поначалу моя цель была проста: я не хотел быть сухим и чесаться. Но по мере того, как я привыкал к прикосновениям к груди, животу и рукам, произошло кое-что еще.Я познакомился с ними. Я перестал думать о них как о привязанностях или придатках, «проблемных точках», прилипших к моему телу. Вскоре — и это был настоящий триумф — я начал ощущать их как свое тело. И я понял: в те годы с сухой кожей я наказывал себя, лишая себя прикосновения.

Если мы касаемся наших растяжек с нежностью, не сделаем ли мы слишком добрыми к себе, такими, как мы?

Разумеется, женщины лишают себя многих других способов.Недавно я был на вечеринке по случаю дня рождения, когда женщина посмотрела на кекс, который я ела, и со понимающим взглядом спросила: «Стоит ли он калорий?» Меня не спрашивали об этом много лет, и меня поразило, насколько это странный вопрос. По сути, вам говорят провести анализ риска и пользы на самом интимном уровне: Стоит ли это удовольствие лишней плоти? Женщины все время задают себе такого рода бесчеловечные вопросы, каждый из которых предполагает, что мы проиграем, что бы мы ни делали: Стоит ли короткое платье похлопывания? Если я откажусь от бритья, чтобы сэкономить время, и займусь другими вещами, которыми предпочитаю заниматься, смогу ли я жить со щетиной? Когда я откусил еще один восхитительный кусочек, я подумал, что такое прикосновение. Будет ли уход за моей не идеальной частью тела стоить… чего? Чего я боялся? Нас так усердно учили мыслить в терминах размера и формы, что я с трудом мог найти язык для того, чего пытался избежать.

Теперь я думаю, что лишение себя прикосновения не так уж отличается от того, как другие женщины лишают себя пищи, и что в обоих случаях мы прячемся не только от смягчения наших тел, но и от внутреннего смягчения, по отношению к нас самих.Если мы съедим кекс, не задумываясь, если мы нежно прикоснемся к своим растяжкам, не сделает ли это нас слишком добрыми к себе, такими, как мы? Нас предупреждали, что женщины, которые «отпускают себя», в лучшем случае нежелательны, а в худшем — одиноки и расстроены. Мы говорим себе, что безопаснее оставаться бдительными и жесткими.

Давайте больше коснемся себя, даже — особенно — тех частей, которые мы еще не любим.

Американка теперь может посещать уроки женской мастурбации.Она может послушать поп-песни об этом или посмотреть, как актеры исполняют это на экране. То, что могло показаться радикальным для открытого обсуждения, когда моя мать была моего возраста, сейчас менее актуально, по крайней мере, в определенных кругах. Но недавно, когда я рассказала друзьям о своем эксперименте по недискриминационному увлажнению, они начали кивать. Да, сказали они, они тоже избегали касаться определенных частей себя и даже смотреть на них. Это женщины, которые регулярно говорят о сексе, в том числе о сексе сами с собой. Женщинам, которым, как выясняется, удобнее прикасаться к собственным гениталиям, чем к нашим бедрам или животу.Для некоторых из нас это похоже на то, что рамка, определяющая проступок, просто сдвинулась и обозначила новое, столь же интимное табу.

Так как же нам вылезти из коробки? Понимание того, с чем мы сталкиваемся, — это начало. В 1990 году, когда Наоми Вольф опубликовала «Миф о красоте », утверждая, что женщины подверглись нашей новейшей форме угнетения с помощью невозможных физических стандартов, Photoshop все еще находился в зачаточном состоянии. Ботокс проходил клинические испытания. Сегодня постоянный поток измененных изображений может сделать саму структуру нашей кожи — бугристую, губчатую или просто подобную коже — неестественной.

Но осознание того, что все это иллюзия, не слишком помогает сдерживать фантазии или избавлять нас от страха перед собственной плотью. Более эффективным, я думаю, является более простая форма сопротивления, призыв к рукам, если хотите: давайте больше коснемся себя, даже — особенно — тех частей, которые мы еще не любим. Самое прекрасное в прикосновении — это то, что оно не требует изменения отношения; вам не обязательно внезапно полюбить эти части, не говоря уже о том, чтобы признаться в любви к ним. Прикосновение к — это любовь, которую я нашел.Это самореализация. Как только вы коснетесь, вы коснетесь. И когда к вам прикоснулись, вы становитесь осязаемыми.

Последний роман Анны Соломон «Покидая Люси Пир» выходит в свет 26 июля.

Анна Соломон
Анна Соломон — автор книги «Покидая Люси Пир».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Когда вы думаете о прикосновении к себе

Люди обладают удивительной способностью испытывать удовольствие только от прикосновений. Прикосновение к себе — это больше, чем идея, предложенная в песне Divinyls I Touch Myself из 90-х. Самостимуляция или мастурбация — отличный способ узнать, что вам нравится, и открыть для себя все возможности чувственного прикосновения. Прикосновение апеллирует к человеческой потребности в кожном голоде, которая имеет огромные предпочтения для каждого человека.Многие мужчины попадают в рутину, когда мастурбация просто дрочит. Некоторые мужчины могут думать, что женщины нуждаются в большем количестве различных прикосновений и / или предпочитают их. Однако прикосновение к себе может быть более приятным, если вы включите больше частей тела и разные стили прикосновений!

  • Вы когда-нибудь позволяли себе подумать обо всех различных способах прикосновения?
  • Как вам нравится, когда вас трогают?

Проведите мозговой штурм о различных способах прикосновения. Что вы придумали?

Различия в прикосновении можно разделить на разные стили прикосновения, включая трение, поглаживание, удержание, ласкание, толкание, постукивание, толкание, толкание, захват, кисть, вихревой зажим, похлопывание, разминание и т. Д.

Для первого раунда знакомства с вашими сенсорными предпочтениями стоит обратить внимание на различные l ocations , которые вы можете потрогать самостоятельно.

Уделите время каждому из них, сосредотачиваясь на реакции своего тела.

  • Куда вы любите прикасаться?
  • Какие части вашего тела вам нравятся?
  • На что похожи волосы на руке по сравнению с кожей под кожей?
  • Чем прикосновение к пальцам ног отличается от прикосновения к внутренней стороне стопы? Ваш каблук?
  • Какую разницу вы замечаете, когда касаетесь нижней части живота и внутренней части бедра?
  • Переходя к пенису, какие различия вы замечаете, когда ласкаете основание стержня от середины?
  • Как вы ощущаете прикосновение к головке полового члена?
  • Каково прикасаться к своим яйцам?
  • Как насчет их буксировки?
  • На что похоже прикосновение к промежности?
  • Хребет вдоль головки пениса?
  • Потратьте некоторое время на прикосновение к основанию вала.

Вторая часть помогает вам подумать о различном давлении , которое вы можете использовать на ощупь.

  • Когда вы думаете о массаже больной мышцы, какое давление вам нравится?
  • На что похоже легкое прикосновение?
  • Когда вы предпочитаете легкое прикосновение?
  • Когда вы предпочитаете более тяжелое прикосновение?
  • Как долго вы можете потратить легкое прикосновение к себе, прежде чем переключиться на более тяжелое прикосновение?
  • Любите, когда вас пощекочут?
  • Что меняется в вашей части тела, когда вы сильнее нажимаете?
  • Какой хват вы предпочитаете, играя с пенисом?
  • Приложите разные пальцы к большому пальцу и обратите внимание, как может измениться давление вокруг полового члена.
  • Как насчет ладони открытой ладони?
  • Рука закрыта?
  • Каково это прикоснуться к своему телу одним пальцем?
  • Какой уровень давления слишком много или недостаточно?
  • Вы пользуетесь двумя руками или одной?
  • Какую разницу вы заметили?

Третий фактор, который меняет ощущение прикосновения, — это скорость .

  • Когда вам нравится более медленное прикосновение?
  • Что меняется в вашем теле, когда вы начинаете быстрее прикасаться к себе?
  • Как долго вы позволяете себе медленно прикасаться к себе?
  • Когда вы увеличиваете скорость?
  • Что произойдет, если вы проведете больше времени на скорости, противоположной привычной?

Обратите внимание на то, как ваше тело ощущает каждую разницу.Поэкспериментируйте с вариантами приведенных выше предложений, чтобы понять, какое сочетание прикосновений ощущается вами. Вы можете использовать различные стили ретуши, чтобы по-разному расположить свое тело вместе с предпочтительными схемами прикосновения сверху.

  • Чем отличается лежать на кровати полностью горизонтально от пола?
  • Как вы себя чувствуете, положив голову на подушку?
  • Или сидя прямо, играя с собой?
  • Простыни прикрывающие тело или открытые?
  • Стоять у стены или опираться на мебель?

Это сделано для того, чтобы вы лучше понимали, как различные прикосновения меняют восприятие прикосновений вашим телом.Для мужчин, которые не могут попасть в свое тело, типично также испытывать симптомы беспокойства вокруг своего пениса, или те, кто испытывает трудности в данный момент, могут захотеть попробовать внимательность. Мешает ли образ вашего тела быть чувственным и сексуальным по отношению к себе или партнеру? Хотите помочь пробудить свое сексуальное «я» с помощью других чувств? У нас также есть советы по повышению вашей сексуальной самооценки.

Если вы все еще не понимаете своих предпочтений или придумываете идеи для большего удовольствия от своего тела, секс-терапевты из Центра роста могут вам помочь.Позвоните по телефону 267-324-9564, чтобы назначить консультацию.

37 советов по мастурбации для женщин: как доставить себе удовольствие

Прежде чем мы начнем, давайте проясним одну вещь: мастурбация — это совершенно нормально, это полезно для вашего здоровья, и почти все это делают. Изучение того, как получать удовольствие, также снимает стресс, уменьшает боль и учит вас больше о собственном сексуальном желании, чем кто-либо другой, поэтому, если вы чувствуете, что хотите прикоснуться к себе, вам обязательно нужно!

Чтобы помочь вам начать свой путь к сексуальному самопознанию, мы поговорили с психотерапевтом Кристин Уэббер и сексопатологом Emjoy Mia Sabat о преимуществах мастурбации, а также 37 проверенных и проверенных советов о том, как доставить себе удовольствие:

Что такое мастурбация?

Мастурбация часто бывает первым сексуальным опытом.Это означает стимулировать себя сексуальным путем, касаясь и растирая свои гениталии и другие части тела для получения сексуального удовольствия. Мастурбация обычно (но не всегда) приводит к оргазму.

‘Мастурбацию можно делать руками или с помощью секс-игрушки — некоторые женщины могут даже делать это, потирая бедра друг о друга. И небольшая часть женщин может делать это вообще без генитального контакта », — говорит Уэббер. Такая стимуляция часто приводит к оргазму, но не всегда, поскольку многим женщинам нравится гладить себя и испытывать удовольствие, которое не обязательно завершается оргазмом.’

Если вы стесняетесь мастурбировать, это может успокоить вас, узнав, что большинство женщин этим занимается. Фактически, исследования показывают, что 78 процентов британских женщин регулярно доставляют себе удовольствие, а в среднем женщины мастурбируют около 4,1 раза в неделю, так что вы, конечно, не одиноки.

Tetra ImagesGetty Images

Как женщины мастурбируют?

Мастурбация — отличный способ поднять настроение и снять напряжение в теле.Если вы новичок и не знаете, с чего начать, или вы мастурбировали раньше и просто хотите улучшить свою технику, попробуйте Карлайл Янсен Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation для получения более глубоких знаний. истории, хитростей и подсказок сольной игры.

Мастурбация — это стимуляция себя сексуальным путем, касаясь и растирая части своего тела для получения сексуального удовольствия.

Кроме того, OMGYes — это сайт, посвященный обучению женщин тому, как добиться лучших и более приятных оргазмов.На сайте используются видеоролики, обучающие материалы с использованием сенсорных экранов, демонстрации и честные обсуждения, чтобы помочь научить женщин способам усиления своего удовольствия с помощью стимуляции клитора. Мастурбация, как и большинство вещей, требует практики. И единственный способ узнать о своей сексуальной реакции — это попробовать, так что не торопитесь!

Различные типы мастурбации для женщин

Наиболее распространенные способы мастурбации для женщин (и людей с вагинами) включают следующее, но смешайте их и попробуйте все, что вам нравится:

❤️ Стимуляция клитора

Клитор — это крошечная горячая точка для удовольствия.Большинство женщин играют руками или пальцами со своим клитором, но вы также можете использовать секс-игрушки, например, вибраторы.

❤️ Проникновение во влагалище

Используйте пальцы или секс-игрушку, например, кроличий вибратор, для проникновения во влагалище.

❤️ Анальная игра

Хотите верьте, хотите нет, ваш задний проход забит нервными окончаниями, и стимуляция этой области может вызвать серьезное возбуждение. Используйте пальцы или попробуйте секс-игрушку для анальной игры.

❤️ Комбинация

Стимулируйте влагалище и клитор одновременно двумя руками или комбинацией секс-игрушек и пальцев и посмотрите, что вам подходит.

❤️ Эрогенные зоны

Игра с другими частями вашего тела, известными как эрогенные зоны, такими как соски, внутренняя поверхность бедер, уши или шея, также может приносить удовольствие.

    Преимущества мастурбации

    Помимо того факта, что мастурбация дает хорошее самочувствие, от снижения стресса до улучшения сна и даже помощи при менструальных спазмах, мастурбация имеет ряд преимуществ для здоровья. Исследования также показали, что мастурбация может защитить от инфекций шейки матки, поскольку при оргазмах шейка матки регулярно сгибается.

    По словам Уэббера, обучение самому себе приносит ряд доказанных преимуществ для здоровья:

    • Мастурбация может облегчить спазмы в животе во время менструации.
    • Если перед сном вы доставляете удовольствие, это может помочь вам уснуть.
    • Мастурбация для сексуального удовольствия может улучшить ваше настроение и снизить стресс.
    • Многим людям нравится мастурбация во время прелюдии со своими партнерами.
    • Многие женщины прикасаются к себе во время секса, чтобы достичь оргазма.

      Если этого недостаточно, чтобы убедить вас дважды щелкнуть мышью, мастурбация также приносит пользу вашим отношениям. Думаете, что себялюбие — эгоистичный поступок? Подумай еще раз! Люди, которые регулярно мастурбируют, более созвучны своим сексуальным желаниям, что также приводит к отличному сексу в спальне с вашим партнером. Вы можете многое узнать о своей собственной сексуальной реакции с помощью мастурбации, а затем передать то, что вы обнаружили, любому партнеру — мужчине или женщине — чтобы принести пользу вашей совместной сексуальной жизни.

      Большинство женщин могут научиться мастурбировать и достигать оргазма — и наши 37 советов, приведенных ниже, помогут вам в этом. Если вы еще не знаете, что именно вам нравится в сексе или что нужно для достижения оргазма, сейчас самое время начать практиковать!

        37 советов по мастурбации для женщин

        Чтобы получить совет по началу работы, попробуйте наши советы по мастурбации для женщин и людей с вагинами. Но любой может прочитать их, чтобы лучше понять женскую сексуальность.А если в процессе это заводит — бонус!

        Чтобы применить эти советы на практике и получить максимальное удовольствие и удовлетворение, найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать, например, в спальне или в душе:

        1. Думайте о мастурбации как о самообслуживании

            Первый шаг к сексуальному удовлетворению? Перестаньте думать о мастурбации как о маленьком грязном секрете. «Это совершенно здоровый образ жизни с множеством преимуществ для здоровья», — говорит сексопатолог Миа Сабат.«Считая мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе, вместо того, чтобы смущаться, вы можете исследовать свое тело с комфортом и уверенностью».

            2. Расслабьтесь и ласкайте себя

            Следующим шагом к получению удовольствия от себя является расслабление, поэтому начните с принятия душа или долгой ароматной ванны с пеной. Мы предлагаем приобрести роскошную пену для ванн или гель для душа, например, роскошную пену для ванн Neom Organics. Намочите все тело мылом и наслаждайтесь прикосновением к груди и, в частности, к клитору и влагалищу.

            3. Задайте настроение

            Во время экспериментов важно расслабиться и задать настроение. «На этом этапе, если вы знаете, что вам ничто не угрожает, переходите в свою спальню», — предлагает Уэббер. «Убедитесь, что там тепло и комфортно. Включите расслабляющую музыку, если хотите. И просто наслаждайся собой ».

            4. Познакомьтесь со своим телом

            Когда вы расслабитесь и познаете себя в душе, тщательно вытрите себя, а затем нанесите свой любимый лосьон по всему телу.«Продолжайте прикасаться к своему телу повсюду — было бы неплохо стоять перед зеркалом, пока вы это делаете, чтобы вы могли привыкнуть смотреть на него и привыкнуть к его виду и ощущениям», — предлагает Уэббер.

            5. Создайте роман с самим собой

            То, что вы собираетесь заниматься соло, не означает, что вам нужно отказываться от романтики. Зажгите свечи, наденьте свои любимые духи и приглушите свет, чтобы по-настоящему создать настроение. «Это ваше личное приключение, и вы можете получить от него удовольствие, так что не торопитесь и не продавайте себя слишком дорого — речь идет о том, чтобы относиться к себе в ровно так, как вы хотите, чтобы к вам относились, и вы заслуживаете самого лучшего», — говорит Сабат. .

            6. Наблюдайте за собой в зеркале

            Если вы не знакомы со своим телом, потратьте некоторое время на то, чтобы познать себя с помощью зеркала. Наблюдение за собой может быть невероятно возбуждающим и вдохновляющим, а также информативным. «Лягте на кровать и посмотрите в зеркало на свои личные и интимные места», — предлагает Уэббер. Или сядьте перед высоким зеркалом и посмотрите, как ваше тело реагирует, когда вы касаетесь себя.

            7. Смазка

            Мы производим смазку естественным образом, когда мы возбуждены, поэтому, если вы чувствуете себя скользким и мокрым, это совершенно нормально.Однако, если вы немного нервничаете, может помочь добавить немного смазки, чтобы дело пошло. ‘Осторожно раздвиньте половые губы и нанесите немного смазки. Есть очень красивые современные, которые усиливают чувственность праздника — например, Liquid Silk. Но если у вас нет смазки, слюна тоже работает », — говорит Уэббер.

            8. Найдите мышцы тазового дна

            Изучая себя, изучите свои мышцы тазового дна. Это мышцы, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник, но также играют важную роль в сексе.«Попробуйте напрячь и расслабить мышцы у основания таза», — говорит Уэббер. Если вам трудно понять, успешно ли вы это делаете, попробуйте вставить пару пальцев во влагалище. Таким образом, вы сможете почувствовать, напрягаете ли вы и расслабляете мышцы или нет ».

            9. Изучите свои влагалищные губы

            Поскольку вход во влагалище часто рассматривается как входная точка, нередко пренебрегают этой областью. Для некоторых игра губ может быть даже более приятной и интенсивной, чем более глубокое проникновение.«Эксперименты со своим влагалищем называются обмелением», — говорит Сабат. Попробуйте исследовать вход во влагалище, двигая пальцами или предпочитаемую секс-игрушку нежными, мягкими движениями. Наберитесь терпения и оставайтесь в пределах первого дюйма от влагалища, чтобы вызвать все более интенсивные ощущения — и да, это может привести к оргазму ».

            10. Изучите внутреннее состояние

            Некоторые женщины и люди с вагинами предпочитают мастурбацию, если они могут чувствовать что-то внутри одновременно с стимуляцией клитора — поэтому попробуйте потрогать себя внутренне или использовать кроличий вибратор.«Если вы сейчас быстро напрягаете и расслабляете мышцы, вы почувствуете сокращения, подобные тем, которые испытывают многие женщины при оргазме», — говорит Уэббер.

            11. Двигайтесь со своей скоростью

            По мере продвижения вы можете почувствовать тепло в животе. Не беспокойтесь о скорости, просто делайте то, что вам кажется естественным. «Попробуйте прикоснуться к себе по всему телу, в том числе к груди и гениталиям, где вы быстро найдете наиболее чувствительные места», — говорит Уэббер. В частности, поэкспериментируйте возле входа во влагалище и клитора и стимулируйте себя любым способом, который вам удобнее.Пока вы не торопитесь и расслабляетесь, ваши собственные пальцы автоматически будут делать правильные вещи и будут двигаться с нужной для вас скоростью и интенсивностью ».

            12. Сосредоточьтесь на себе

            Это ваш момент, поэтому постарайтесь понять, как именно прикосновение к себе заставляет вас чувствовать, и освободите свой разум от всего, что вас окружает. Попробуйте подумать о том, что происходит внутри вас, или пофантазируйте о занятии любовью с кем-то, кто вам дорог, или знаменитостью, которую вы очень любите, или представьте, что вы находитесь в фильме, в романтическом месте или в любом другом сценарии, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным и сексуальным.

            13. Попробуйте эротическую фантастику

            Пока вы касаетесь себя, вы можете смотреть на что-нибудь, что вас возбуждает, например, картинки, порнофильм или сексуальную книгу. Некоторым людям нравится смотреть на графические изображения людей, занимающихся сексом, в то время как других больше заводят слова, поэтому попробуйте прочитать всего несколько страниц эротического романа, чтобы серьезно разогреться.

            14. Не торопитесь

            Когда сексуальное напряжение растет, продолжайте. Но делайте то, что считаете нужным, потому что спешить некуда.«Если вы никогда раньше не мастурбировали до оргазма, вы можете внезапно почувствовать усталость и захотеть остановиться. Или вы можете нервничать из-за нарастания возбуждения в вашем теле. Не беспокойся об этом. Не торопись. И если вы не хотите продолжать прямо сейчас, тогда ничего страшного. Вы всегда можете попробовать еще раз в другой день, — говорит Уэббер.

            15. Наслаждайтесь приливом оргазма

            Итак, что будет дальше? «Со временем приятные ощущения будут нарастать, и вы будете чувствовать себя комфортно, будете становиться все более возбужденными, и вам не захочется останавливаться», — говорит Уэббер.«Когда это произойдет, вы почти наверняка внезапно испытаете огромный прилив экстатического чувства и доведете себя до оргазма». Бинго!

            16. Инвестируйте в отличные секс-игрушки

            Многим людям нравится использовать секс-игрушки для мастурбации, и не без оснований! В наши дни доступно так много отличных секс-игрушек, и с правильными инструментами для работы вы можете почти гарантировать оргазм:

            • Маленькие вибраторы, такие как пули, хорошо подходят для новичков.
            • Вы можете попробовать стимулятор отсасывания клитора и представить, что вы не одиноки.
            • Или перезаряжаемый клиторальный вибратор Mantric, который поможет вам достичь оргазма.
            • Magic Wands также отлично подходят для стимуляции клитора.
            • Или попробуйте силикон G-Power Extra Quiet, чтобы исследовать точку G.
              17. Люфт сосков

              Соски — очень чувствительная область тела и одна из ключевых эрогенных зон. Во время мастурбации поэкспериментируйте со своей грудью и сосками, чтобы узнать, как (и если!) Вам нравится, когда к ним прикасаются. «Расслабьтесь, не торопитесь и наслаждайтесь изучением этой часто недооцененной части вашего тела», — говорит Сабат.«Со временем вы даже можете обнаружить, что можете достичь оргазма только с помощью игры с сосками».

              18. Попробуй трогаться всухую

              Если мысль о том, чтобы сразу прикоснуться к себе, кажется немного пугающей, для начала положите подушку между ног и перекатитесь по кровати. Мягкое нежное возбуждение от сухих трений может работать как прелюдия и нарастать до более концентрированной стимуляции клитора или влагалища.

              19. Нанесите на карту свои эрогенные зоны

              Если это ваш первый раз, вам, вероятно, понравится поглаживать и растирать клитор.Но, как вы обнаружите, секс и мастурбация могут иметь гораздо большее значение, чем просто клитор. «У каждого человека есть уникальные части тела, к которым они любят прикосновения или возбуждение», — говорит Сабат. «Вы будете удивлены, где их можно найти, но лучше всего начать с чувствительных участков, таких как мочки ушей, шея и внутренняя поверхность бедер, поэтому поэкспериментируйте и посмотрите, что вам подходит».

              20. Найдите то, что вас возбуждает

              Как только вы обнаружите, что приятно прикасаться, подумайте о том, что вас возбуждает.«Вы мечтаете доминировать над своим партнером, или вас больше всего возбуждает подчиненная роль? Есть ли определенные ситуации, которые всегда подталкивают вас к работе? ‘ — спрашивает Сабат. «Важно знать, что вас возбуждает, и мастурбация — отличный способ исследовать их собственными мыслями. Найдите время, чтобы выяснить, что на самом деле возбуждает вас: это сделает ваши занятия самоудовлетворением еще более благоприятными ».

              21.

              Женщины тоже смотрят порно

              Порно может быть невероятно возбуждающим, но не всем нравится мейнстримная порнография, и на то есть веские причины.Большинство порнофильмов созданы для мужчин, что подразумевает секс с мужской точки зрения. Если вам любопытно, не бойтесь экспериментировать, ведь совершенно нормально чувствовать сексуальное возбуждение, наблюдая за людьми, занимающимися сексом. «Подумайте о том, чтобы попробовать аудио-эротику, сексуальные и эротические романы, журналы или даже разные типы фильмов и жанров, например, женскую порнографию, созданную женщинами», — предлагает Сабат.

              22. Создайте свою собственную эротику

              Если вы не хотите смотреть порно, но идея эротических образов заводит вас, создайте свою собственную.Просто установите свой смартфон на устойчивую поверхность и сфотографируйте себя. Попробуйте сосредоточиться на своем теле, груди и влагалище и посмотрите, как это выглядит. Вы можете даже снимать на видео, как пальцы скользят по влагалищу и из него, или снимать, как вы трет свой клитор. Наблюдение за собой может быть невероятно эротичным и вдохновляющим! Но сохраните отснятый материал или подумайте об его удалении позже.

              23. Пробудите свой разум

              Знаете ли вы, что ваш мозг — ваш самый ценный половой орган? В следующий раз, когда вы подумаете о самоудовлетворении, попробуйте стимулировать свой разум, прежде чем даже прикасаться к своему телу.«Использование альтернативных форм порнографии, которые зарождаются в вашем мозгу, таких как аудиопорнография или эротическая литература, или даже потратить некоторое время на создание собственной сексуальной фантазии, может дать вам совершенно новый опыт в ваше личное время», — говорит Сабат.

              24. Погрузитесь в свой банк для дрочки

              Если у вас есть яркие воспоминания об интимном моменте, которым вы поделились с кем-то, или чувственной сцене, которую вы видели в фильме или читали, которая вызвала у вас покалывание, сохраните это в своем мысленном банке и вернитесь к этому воспоминанию, когда захотите почувствовать сексуальное возбуждение.Воспоминания и фантазии играют жизненно важную роль в сексуальном опыте, и самое лучшее, что вы можете возвращаться к ним снова и снова!

              25. Не уклоняйтесь от анальной игры

              После того, как вы определите, что вас заводит и к чему приятно прикасаться, вы можете обнаружить, что вам нравится анальная игра. «Хотя анальная игра обременена одними из самых сильных стигм, важно понимать, что исследование своей задницы может привести к невероятно приятному опыту», — говорит Сабат.«В следующий раз, когда вы почувствуете желание выйти из своей зоны комфорта, возьмите немного лубриканта и попробуйте исследовать свою более табуированную эрогенную область. Начните с медленных ласковых движений за пределами ануса и двигайтесь в таком темпе, который заставляет вас чувствовать себя комфортно и возбужденно — это может привести к вашему лучшему оргазму ».

              26. Попробуйте свои силы в окантовке

              Как только вы научитесь испытывать оргазм, вы, несомненно, захотите сделать их сильнее и дольше. Лучший способ достичь лучшего оргазма — это обрезать край.«Преодоление границы — это акт многократного приближения себя к грани оргазма и прекращение стимуляции непосредственно перед оргазмом», — говорит Сабат. «Для некоторых повторение этого действия сделает финальный оргазм взрывоопасным. Кромка также дает прекрасную возможность поэкспериментировать с различными техниками, игрушками, методами и позициями, чтобы каждый раз открывать для себя что-то новое ».

              27. Эксперимент с давлением

              Еще один важный аспект сексуальных экспериментов — это изучение того, как ваше тело реагирует на прикосновения, и испытание различных способов прикосновения к себе может быть волнующим.«Поэкспериментируйте с силой давления, которое вы оказываете на свое тело и клитор, чтобы выбрать, что вам больше всего подходит», — говорит Сабат. «Вы можете обнаружить недавно обретенную чувствительность или точки давления, с которыми вам нравится быть немного грубее».

              28. Примите душ

              Мастурбация в душе — один из самых проверенных и проверенных методов мастурбации, особенно если вам трудно найти тихое время в одиночестве. «Начни с рук, лаская свое тело и грудь», — предлагает Сабат.Затем поднесите душевую лейку к коже и дайте воде стечь по телу к вульве. Наслаждайтесь давлением воды на гениталии, но никогда не направляйте струю воды прямо во влагалище. Не бойтесь экспериментировать — меняйте температуру, регулируйте давление и дайте волю своему воображению! ‘

              29. Попробуйте разные позиции

              Как только вы найдете свою золотую середину, попробуйте немного перемешать. «Подумайте о том, чтобы попробовать новую позу для мастурбации и выйти за пределы своей зоны комфорта», — предлагает Сабат.«Сидеть, стоять, лежать спереди или на боку или смотреть на себя в зеркало — все это может быть здорово, так что посмотри, сможешь ли ты найти новые позы, которые сводят тебя с ума».

              30. Можно ли достичь множественных оргазмов?

              Некоторые удачливые люди могут достичь множественных оргазмов, то есть приходить более одного раза! «Используйте время после оргазма, чтобы определить, насколько вы чувствительны, и могут ли другие формы стимуляции поддерживать вас в достаточном возбуждении, чтобы достичь второго оргазма или даже больше!» — говорит Сабат.Ключевым моментом здесь является использование различных способов стимулирования себя и выяснение того, какие части вашего тела наиболее отзывчивы после оргазма номер один. Кто знает, во сколько еще это может привести! »

              31. Играйте с различными техниками дыхания

              Контроль дыхания — важный аспект практики йоги и тантрического секса, и применение аналогичных дыхательных техник к мастурбации может помочь вам расслабиться, внести свой вклад в сенсорные ощущения и увеличить ваше оргазмическое удовольствие.«Для начала поэкспериментируйте с ритмом своего дыхания и его глубиной, чтобы сосредоточить свой ум и сосредоточиться на удовольствии, которое вы доставляете себе», — говорит Сабат.

              32. Попробуйте сенсорную депривацию

              У людей есть пять чувств, все из которых участвуют в возбуждении, и лишение любого из этих ощущений может обострить остальные. «Слушать аудио-эротику, отказываясь прикасаться к себе, может быть способом сделать главное событие еще более захватывающим», — предполагает Сабат.«Вы можете даже попробовать повязать глаза или закрыть глаза, чтобы полностью сосредоточиться на ощущениях, которые вы создаете, когда решаете прикоснуться к себе».

              33. Откройте для себя свою зону G

              Зона G (также известная как точка G) — еще один потенциальный путь к оргазмической эйфории. «Это область, расположенная в передней части стенки влагалища, за лобковой костью», — объясняет Сабат. «Эта область чаще всего находится на расстоянии 2–5 сантиметров от входа во влагалище, внутри.Хотя некоторые сообщают об умопомрачительных оргазмах от стимуляции их G-зоны, они варьируются от человека к человеку, и каждый испытывает сексуальное удовольствие по-разному, поэтому, если у вас нет сексуальной реакции, просто переключите свое внимание на клитор.

              34. Сенсорная игра

              Кожа — очень чувствительный орган, и поиск новых способов ее стимулирования с помощью текстур и тканей может быть очень возбуждающим. «Чтобы поднять уровень самоудовлетворения на ступеньку выше, подумайте о приобретении новых материалов, которые повлияют на ваше осязание», — говорит Сабат.«Это может быть что угодно, от перьев и шелка до лубрикантов. Решите, что вас больше всего волнует, и экспериментируйте! Просто остерегайтесь аллергии и ответственно подносите предметы к своему телу ».

              35. Попробуйте самомассаж

              Массаж может быть невероятно расслабляющим, а умение тереть себя может добавить к мастурбации удовольствия. «Попробуйте пометить точки своего личного удовольствия маслом для тела или лосьоном, создав карту, которую вы будете исследовать», — говорит Сабат. «Экспериментировать с разными уровнями давления и ласками может быть очень соблазнительно! Эта практика не только поможет вам возбудиться, но и поможет понять, что вам нравится, а что нет.Это действительно идеальное сочетание самоудовлетворения и заботы о себе, чтобы побаловать себя в конце долгого дня ».

              36. Представь, что ты не один

              Если идея быть с кем-то действительно заводит тебя, просто притворись! Попробуйте присесть на кровати над подушкой, хорошо поставленной секс-игрушкой или руками. Присядьте и осторожно введите пальцы или секс-игрушку, например, этот реалистичный фаллоимитатор, во влагалище. Поэкспериментируйте с различными движениями, от поглаживания клитора до движения пальцами или секс-игрушки внутрь и наружу.

              37. Разбуди свой разум и тело музыкой

              У тебя есть сексуальная песня, которая всегда поднимает настроение? Музыка невероятно мощна и может помочь вам проникнуться своими чувствами, поэтому включите свой любимый плейлист и позвольте ритму захватить вас. «Фантазируйте, когда вы двигаетесь, и действительно позволяйте себе расслабиться, пока вы танцуете или касаетесь себя», — говорит Сабат. «Пусть ваше тело ведет за собой, а ваш разум следует за ним!»

              Последнее обновление : 15-04-21

              Ралу Аллерханд
              Ралу — цифровой редактор, специализирующийся на здоровье и благополучии во всех изданиях Hearst, охватывающих все, от сексуального здоровья до воспитания детей.

              Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

              Пять способов возбудить его

              Getty Images / Gallo Images

              1. Смотрите в глаза

              Секс-эксперт Сьюзен
              Куиллиам говорит, что зрительный контакт, когда вы падаете на него, связывает вас
              оба мгновенно.»Он будет знать, что вы думаете о нем и что вы хотите
              доставить ему максимум удовольствия, вместо того, чтобы просто делать движения «.

              Воздействие на глаз
              контакт эмоциональный — он улучшит весь его опыт. «Дело в том, что
              когда вы смотрите на него, он чувствует себя более защищенным и расслабленным. У него нет
              беспокоиться о его выступлении или доставить удовольствие вам, а это значит, что он будет еще больше
              возбужден, — объясняет Куиллиам.

              2. Включите себя

              Прикоснувшись к себе
              «перед вашим мужчиной невероятно сексуальна и будет иметь на него огромное влияние», — говорит
              секс-эксперт доктор Петра Бойнтон.

              «Принимая что-то
              частным и публичным для его удовольствия — верный способ произвести впечатление и
              возбуждают его, — говорит доктор Бойнтон. И лучшая новость заключается в том, что это то, что вы можете
              легко потренируйтесь самостоятельно, прежде чем демонстрировать это в спальне.

              Исследования показывают, что
              женщины, которые мастурбируют, самые счастливые, поскольку они могут направлять своего партнера
              как заставить ее достичь кульминации. Вы точно знаете, что у вас получается. «Спроси его
              если он хочет посмотреть, как ты включаешься, — говорит доктор Бойнтон.»Он не будет
              откажитесь от вашего предложения, и даже если это займет несколько минут, вы привлечете его внимание ».

              Еще один бонус, который
              возбуждайте своего мужчину — это бесплатный урок удовольствия, которое вы ему дадите.

              3. Относитесь каждый раз как
              первый раз

              Есть пары, которые
              вместе много лет и привыкли к рутине. Обычно они быстро целуются
              а затем перейти в любимую позу — миссионерскую. «Интересно, что
              многие советы по сексу рекомендуют вещи, которые «оживляют» вашу сексуальную жизнь.
              привносит элемент неожиданности и неуверенности, что делает все
              захватывающе », — объясняют авторы Enjoy Sex
              (Как, когда и если вы хотите)               Мег-Джон Баркер и Джастин Хэнкок, добавляя
              что вам нужно присутствовать во время секса.

              Некоторые вещи, которые вы
              можно было бы подумать об изменении местоположения — зачем придерживаться кровати, когда у вас есть
              большой диван или просторная кухня? — а также
              присылайте обнаженные тела, пока он на работе, чтобы усилить предвкушение.

              4. Сделайте ход

              По словам Дениз
              Ноулз, эксперт по сексу, пары, которые занимаются лучшим сексом, — это те, кто разделяет
              о чем они думают друг с другом. «Мысленная подготовка перед сексом поможет
              сосредоточьтесь, чтобы вы не лежали и не думали о стирке », — говорит
              Ноулз

              Как этого добиться
              тогда? У Ноулза есть ответ.«Один из способов поднять настроение — это
              просто подумайте о том, насколько сексуален ваш мужчина и как вам нравится, когда вас трогают. Другой
              техника заключается в совместной работе: прочтите то, что возбуждает вас обоих ».

              5.
              Бросьте ему вызов

              Заставьте своего мужчину использовать свой язык
              как ручку, и «напиши» любовное письмо на клиторе », — говорит сексолог Трейси.
              Кокс. «Это гарантирует, что он меняет движения и не будет чрезмерно стимулировать
              одна область ».

              Спросите его, если вам нужна дополнительная мощность.
              прошептать вам на ухо, что он собирается написать, прежде чем броситься на вас.Просить
              Ваш мужчина будет носить вибрирующее кольцо на член в следующий раз, когда вы будете заниматься сексом, — говорит эксперт по сексу
              Эмили Дабберли. «Это удержит его дольше и увеличит ваши шансы.
              кульминации. Находится ли он сверху или вы, стимуляция клитора будет
              сводит тебя с ума.

              Почему некоторые женщины любят мастурбировать во время секса

              Мой бывший парень не мог держать руки при себе. Я не имею в виду, что он был большим поклонником КПК — на самом деле он им не был. Я имею в виду, что он был удобен в постели, потому что физически не позволял мне прикасаться к себе.

              Это было самое странное. Мы занимались сексом, и я чувствовал желание залезть между ног, чтобы сделать небольшой массаж. Мой бывший заметил это, оттолкнул мою руку и попытался выполнить работу сам. Я ненавидел это. Это полностью отвлекло меня от этого момента и никогда не привело к хорошему оргазму.

              Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              Мой бывший был не единственным, кто страдал от рукопожатия.Некоторые из моих бывших сексуальных партнеров вели себя так, как будто они были эмоционально ранены тем фактом, что моя рука была на моем клиторе. По моему опыту, когда я прикасаюсь к себе во время секса, мужчины, как правило, реагируют одним из двух способов: они либо думают, что меня не заводят, поэтому обижаются, либо спрашивают, что они могут сделать; или они думают, что это какой-то закодированный способ сказать им, что я хочу, чтобы они ко мне прикоснулись, поэтому они берут дело в свои руки.

              Я здесь, чтобы сказать вам, что это не так. Ребята, если ваш партнер прикасается к себе во время секса, она делает это потому, что вам нравится, и вы должны предоставить ей это.В большинстве случаев наши прикосновения не имеют к вам никакого отношения. Повторяю: это. Имеет. Ничего такого. К. Делать. С участием. Ты. Период. Конец истории.

              Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              Женщины мастурбируют. Много. Фактически, согласно опросу 1200 американцев, проведенному производителем секс-игрушек TENGA, 81% женщин мастурбировали в какой-то момент своей жизни, и в среднем они делают это примерно два раза в неделю — да, реже, чем мужчины, но все же довольно часто.Кроме того, значительная часть женщин (около 30%) предпочитают мастурбацию сексу по сравнению с 21% мужчин.

              Так почему это так? Что ж, если копнуть глубже в данные, становится довольно ясно: женщины испытывают намного меньше оргазмов, чем их партнеры-мужчины. Согласно опросу, проведенному в 2009 году в рамках Национального исследования сексуального здоровья и поведения, только 64% ​​женщин сообщили о том, что испытывали оргазм во время последней встречи, по сравнению с 91% гетеросексуальных мужчин. (Обратите внимание, что это относится только к гетеросексуальным женщинам: по большому счету, у женщин, практикующих секс с женщинами, нет этой проблемы.)

              Этот так называемый «разрыв оргазма» в первую очередь связан с тем, что большинство женщин просто не могут перестать заниматься прямым сексом прямо напротив друг друга. Фактически, согласно одному исследованию, только 18% женщин могут достичь оргазма от одного лишь проникновения. Подавляющему большинству нужна какая-то форма стимуляции клитора, чтобы добиться успеха, поэтому мы можем время от времени полировать себя, пока занимаемся с вами сексом. Это просто наш способ убедиться, что мы тоже получаем удовольствие.

              Этот контент импортирован из Giphy.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

              Если вы видите, как мы полируем себя во время секса, вашим первым побуждением может быть вмешаться и предложить свои услуги, приостановив действие, чтобы дать нам оральный секс или (буквально) протянуть нам руку помощи. И во многих случаях мы более чем рады позволить вам это сделать.

              Но иногда вам просто нужно оставить нас в покое — не потому, что мы не думаем, что вы способны доставить нам удовольствие, а потому, что мы знаем, как выйти из себя.Точно так же, как вы очень хорошо знакомы со всеми уголками своего пениса, мы близкие, личные друзья с нашими клиторами. Мы знаем, что приятно. А иногда мы просто хотим взять на себя инициативу, вместо того, чтобы указывать вам направление к нашим клиторам на полпути во время секса, как мы, авиадиспетчеры.

              Итак, в следующий раз, когда ваша женщина потянется между ног во время секса, не отталкивайте ее руку. Вы можете спросить ее, не нужна ли ей помощь, но если она скажет: «Нет, я в порядке», просто оставьте ее в покое.Обратите внимание на то, что она делает, и посмотрите, чем она увлекается. Если она перестает замечать, что за ней наблюдают, скажите: «Так здорово смотреть, как вы это делаете», и вместе расскажите о происходящем. Вы можете чему-нибудь научиться. И даже если вы этого не сделаете, я слышал, что на очень интересно смотреть.

              Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

              Что в Библии говорится о прикосновении к себе?

              Марка 9: 43-45

              ESV / 28 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              И если твоя рука заставляет тебя грешить, отруби ее. Лучше тебе войти в жизнь калекой, чем с двумя руками идти в ад, в неугасимый огонь. И если ваша нога заставляет вас грешить, отсеките ее. Лучше войти в жизнь хромым, чем на двух ногах быть брошенным в ад.

              Иакова 4: 7

              ESV / 24 благодарности
              Полезный
              Не полезно

              Итак покоритесь Богу. Противостаньте дьяволу, и он убежит от вас.

              Левит 15:16

              ESV / 21 благодарность
              Полезный
              Не полезно

              «Если у мужчины есть семя, он должен вымыть все свое тело водой, и он будет нечистым до вечера.

              Иакова 4: 7-8

              ESV / 19 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              Итак покоритесь Богу.Противостаньте дьяволу, и он убежит от вас. Приблизьтесь к Богу, и приблизится к вам. Очистите свои руки, грешники, и очистите свои сердца, двоедушные.

              1 Фессалоникийцам 4: 1-18

              ESV / 17 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              В конце концов, братья, мы просим вас и побуждаем вас в Господе Иисусе, чтобы вы, получив от нас, как вам следует ходить и угождать Богу, как вы это делаете, делали это все больше и больше.Ведь вы знаете, какие наставления мы дали вам через Господа Иисуса. Ибо такова воля Бога, ваше освящение: воздерживаться от сексуальной безнравственности; что каждый из вас знает, как управлять своим телом в святости и чести, а не в страсти похоти, как язычники, не знающие Бога; …

              1 Иоанна 1: 9

              ESV / 13 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              Если мы исповедуем свои грехи, он верен и справедлив, чтобы простить нам наши грехи и очистить нас от всякой неправды.

              Галатам 6: 7-8

              ESV / 13 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              Не обманывайтесь: Бог не поругаем, ибо что посеешь, то и пожнет. Ибо сеющий в свою плоть от плоти пожнет тление, а сеющий в дух от Духа пожнет жизнь вечную.

              Римлянам 8: 1

              ESV / 9 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              Поэтому сейчас нет осуждения для тех, кто во Христе Иисусе.

              Филиппийцам 4: 8

              ESV / 8 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              Наконец, братья, все, что истинно, что почетно, что справедливо, что чисто, что мило, что похвально, если есть какое-либо превосходство, если есть что-нибудь достойное похвалы, подумайте об этом.

              Иоанна 14: 1-31

              ESV / 8 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              «Пусть не тревожатся сердца ваши.Верю в Бога; верь также в меня. В доме моего отца много комнат. Если бы это было не так, сказал бы я вам, что иду приготовить вам место? И если я пойду и приготовлю для вас место, я снова приду и отведу вас к себе, чтобы вы могли быть там, где я нахожусь. И ты знаешь дорогу, куда я иду ». Фома сказал ему: «Господь, мы не знаем, куда ты идешь. Как мы можем узнать дорогу? » …

              1 Коринфянам 6: 19-20

              ESV / 7 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              Или вы не знаете, что ваше тело — храм Святого Духа внутри вас, Которого вы имеете от Бога? Вы не свои, потому что вы куплены дорогой ценой.Так что прославляйте Бога в своем теле.

              Иоанна 3: 16-17

              ESV / 6 благодарностей
              Полезный
              Не полезно

              «Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единственного, дабы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную. Ибо Бог послал своего Сына в мир не для того, чтобы осудить мир, но для того, чтобы мир мог быть спасен через него.

    Comments