Как найти гармонию с собой

Выражение «гармония с собой» в некотором роде может считаться оксюмороном, таким же, как «масляное масло», «мокрая вода» и «свой собственный я». Именно от этого понимания следует отталкиваться в поиске ответа на вопрос о гармонии: вы ищете то, чем должны обладать по праву рождения. Если обратить внимание на поведение и самоощущение детей бессознательного возраста, вы увидите, что проблемы дисгармонии они лишены начисто, а значит, и у вас в 0–5 лет такой проблемы не было. В какой же момент появилась необходимость найти гармонию с собой?

Представьте себе обычную жизнь простого современного человека: родился, окончил школу, затем институт, первые шаги в карьере, свадьба, первый семейный опыт. Где-то здесь происходит неожиданное событие: человек внезапно понимает, что он сам по себе гораздо больше того «его», которого из него всю жизнь лепило общество. Что он не реализован, что он чувствует себя запертым в тесной клетке и уже не наслаждается жизнью, а мирится с ее наличием. И самое главное, человек понимает, что ни одно из его собственных желаний так и не было осуществлено.

Это явление называют по-разному – кризис среднего (переходного, преклонного) возраста, переоценка ценностей и т. д. Переносится этот кризис также по-разному: кто-то бросает все и резко меняет направление движения, кто-то ломается и с головой уходит в пагубные привычки, большинство же крепко стискивает зубы и учится с этим жить. Есть мужчины и женщины, которых проблема как будто обходит стороной. Это реализованные люди, живущие в свое удовольствие ради собственных целей искренно, без лицемерия и показухи. Именно их опыт мы рассмотрим в нашей подборке советов.

Пустите в свой мир то, что вам действительно нравится

Положительный эмоциональный отклик означает, что перед вами нечто ценное. Например, вкусная еда потому вкусная, что приносит организму пользу, а не вред. Все самые вредные продукты усиленно ароматизируются либо химией, либо специями, а самые полезные (например, фрукты) вкусны сами по себе. Аналогичные ориентиры есть во всем, нам нравится то, что лучше для нас, что приносит нам пользу. Игнорируя этот маячок, мы вступаем в конфликт с собственными интересами, т. е. наносим гармонии первый сокрушительный удар. Иногда такое поведение продиктовано необходимостью и это нормально, но, если вы жертвуете собственными желаниями все время, рано или поздно жди беды.

ВАЖНО! Убедитесь в том, что ваши вкусы, пристрастия и желания не навязаны вам кем-то другим. Весь современный маркетинг есть ни что иное как искусство внушать людям, что именно им нравится. Опасайтесь трендов, слушайте настоящего себя.

Отпустите то, что вызывает диссонанс

Привязанность – это боязнь расстаться с чем-то, что вы на уровне интеллекта считаете ценным, но отвергаете на эмоциональном уровне. Обычно это ненавистная работа: вы заставляете себя заниматься делом, которое вам претит, потому что:

1. Боитесь перемен.
2. Боитесь, что потеряете источник дохода и не сможете его заменить.
3. Вам внушили, что это нормально.

Самое опасное заблуждение в списке под номером 3. Для некоторых людей работа – это что-то неприятное, тяжелое, вредное и почти противоестественное. Работа гробит здоровье, работа истощает психику. А как вы хотели? Ведь никто не будет платить вам за то, что вы развлекаетесь. Выглядит логично, потому люди и тащат свой «крест» из года в год, искренне веря, что так делают все.

Отпустите прошлое

Прошлого не существует. Оно существовало когда-то, сейчас же от него могли остаться только последствия. Но сила пережитого стресса может заточить человека внутри события, заставляя каждый новый день переживать его снова и снова. Если подобное происходит, вы просто не можете быть собой настоящим, счастливым, вам приходится быть собой из прошлого, т.е. жить в мире, которого уже нет. Обрести гармонию внутри себя можно только в настоящем мире, здесь и сейчас, поэтому оковы прошлого необходимо разорвать как можно скорее.

Начните изучать себя

Человек – социальное существо, о диком звере в таком случае сказали бы «стадное животное». Это значит, что мнения, поступки, пристрастия и модели поведения окружающего большинства оказывают на нас огромное влияние, даже если мы его не осознаем. Как только возникает вопрос «как», человек оглядывается вокруг: «Как мне одеваться? Ок, Гугл, что носят в этом сезоне?» Вы как бы спрашиваете у большинства, «что мне надеть, чтобы быть у вас в тренде», и потом удивляетесь, что вы не в тренде у самого себя.

Индивидуальность – это в первую очередь работа, умение самому отвечать на свои вопросы и делать это хорошо. Чтобы быть индивидуальным, нужно развиваться и изучать самого себя безотносительно общественных тенденций.

Проведите четкую грань между собой настоящим и тем, как вас видят окружающие

Чтобы договориться с собой, обрести внутренний покой и гармонию, нужно слушать и слышать себя, а не голоса со стороны. У многих людей вся жизнь проходит в попытках быть похожим на кого-то или соответствовать определенной общественной модели. Что говорить, каждый из нас может привести кучу примеров, когда люди осваивали не свои профессии, занимались не своим делом, покупали ненужные вещи, и все ради того, чтобы как-то выглядеть. Эти люди постепенно уходили от живого и уникального себя в сторону мертвого бесформенного общественного стереотипа. На таких личностей даже ярлыки вешают серые и бесформенные: «денежный мешок», «плейбой», «качок-дуболом», «фитоняшка» и прочее в таком духе.

Начните познавать мир без оглядки на общепринятое

Это не значит, что надо быть неисправимым скептиком, т. к. скептицизм – это скорее крайняя позиция, далекая от конструктива. Важнее воспитать в себе восприимчивость к информации, которая не вписывается в ваше текущее мировоззрение. Почему это важно? Мировоззрение несовершенно, как и человек, оно совершенствуется по мере течения жизни. Если заблокировать его на одном уровне и не пускать туда ничего, что могло бы его изменить, вы остановитесь в развитии.

Меняйте привычки, мнения и убеждения

Человек склонен защищать привычки, мнения и убеждения, воспринимая их как признаки индивидуальности. Они действительно являются таковыми, но только в процессе движения и изменения. Человек должен быть разным, нельзя просто выбрать себе самый удачный слепок собственного характера и всю жизнь пытаться его сохранить. Это приведет к тому, что вы сделаетесь собственным тюремщиком.

Стремитесь узнавать

Речь не идет о знаниях в академическом смысле слова, т. к. они не имеют никакого отношения к обогащению личности. Опыт, который нужнее человеку, прежде всего эмоциональный, ему не научат ни в школе, ни на курсах повышения квалификации. Для этого нужно жить насыщенной и интересной жизнью или компенсировать ее искусством.

Самые опытные люди – артисты театра и кино. Каждый день они примеряют чужие чувства, проживают чужие жизни, пробуют то, чего сами не попробовали бы никогда.

Стремитесь к балансу

Баланс – основа душевного равновесия и гармонии. Не стоит выделять какую-то сферу жизни как главную, старайтесь пребывать в равновесии. Я говорю – старайтесь, но в действительности, когда человек достигает душевного равновесия, это происходит само по себе. Вы не задумываетесь над распределением веса, когда идете или плывете, т. к. однажды научились ходить и плавать.

Окружите себя людьми, которые вам полезны

Окружение может влиять на вас деструктивно или конструктивно, все зависит от того, кем вы себя окружаете. Сильные люди воспитывают сильных, слабые питают и оправдывают слабости. Зачастую бывает так, что люди, с которыми вы идете бок о бок много лет, начинают отставать, потому что вы развиваетесь, а они – нет. Отстающий человек часто не способен вас понять, потому что не мыслит на вашем уровне, не стоит ждать от него ничего, кроме критики – открытой или молчаливой. Более развитый человек лучше вас поймет и многому научит.

Будьте полезны другим

Нет большего наказания, чем чувствовать себя лишним человеком, а свою жизнь считать бессмысленной чередой одинаковых дней. Каждому нужна психологическая опора, знание, что все происходящее происходит не зря. Ценность в собственных глазах повышается вместе с ценностью в глазах окружающих, важно только, чтобы она была истинной.

Не совершайте зла

Сколько бы философы ни спорили об относительности понятий добра и зла, совесть всегда знает точно. Здесь и следует искать ответ на вопрос, что плохо, а что хорошо. Гармоничного человека не мучают угрызения совести, он может быть честным с собой и с окружающими, он не боится разоблачения, и ничто не вынуждает его все время лгать. Это важно.

Забудьте о гармонии

Сам факт, что вы постоянно что-то ищете, означает, что у вас этого нет. Найти гармонию – не то же самое, что найти очки: на вас не снизойдет внезапное прозрение, вы не вскрикните «о да, вот же она!», ваша жизнь не сменит русло в один миг. В событийном плане не произойдет вообще ничего, но вы постепенно перестанете чувствовать себя несчастным. Поэтому сосредоточьтесь на более важных вещах, чем поиск того, что придет само в свое время.

Занимайтесь творчеством

Творчество – это маленькая модель жизни. Чем оно многограннее, сложнее и интереснее, тем ближе к оригиналу, тем выше художественная ценность. Творчески можно подойти ко всему, саму жизнь можно воспринимать как ежедневное создание произведения искусства со вниманием к мелочам. С такой философией вы скоро поймете, что в мире нет ничего второстепенного, все одинаково ценно, каждый поступок и каждая мысль имеет значение. Это поможет обрести гармонию в душе и научиться радоваться жизни.

Живите сегодняшним днем

Проще всего потеряться в погоне за будущим. Современный человек слишком много времени проводит, пытаясь ответить на вопрос, какой будет его жизнь через 5, 10, 25 лет. Живите здесь и сейчас, заботьтесь о будущем, но существуйте в плоскости настоящего.

Узнать подробнее о курсах

Как обрести гармонию в себе? 10 «золотых» правил

Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью в глазах к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что ты — единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.

Изменись сам, полюби себя — и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?

Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.

Зависимость от чужого мнения и оценки — это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы — «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.

1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя»

Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Никто не совершенен

Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

3. Не сравнивайте себя с другими

Вы особенны и неповторимы. Любить себя — значит относиться к себе с любовью.

4. Примите свои недостатки

Cлабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

5. Совершенствуйтесь

У вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.

6. Не думайте о том, что о вас подумают другие

Они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи

Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений

Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

9. Старайтесь самостоятельно принимать решения

Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

10. Будьте самими собой

Говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах… Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь — для вас!
 

Источник: shkolazhizni.ru

🍀 7 шагов к тому, чтобы обрести гармонию внутри себя

Мир — это окружающая нас природа, наполненная различными элементами… Но мир — это еще и наше Я, Мы. Мы формируем этот Мир, влияем на него. Мир — это наша душа, наше бытие. Чтобы полностью понять его мудрость и стать по-настоящему счастливыми, мы должны найти время для себя и нашего собственного подсознания. А потому в этой статье мы поговорим о том, как обрести гармонию внутри себя.

Как обрести гармонию?

Сразу оговоримся, данные способы не могут подойти для всех и каждого. Есть много различных нюансов. Эффективность таких методов может зависеть от следующих факторов:

• от вашего внутреннего мира;

• от опыта, то есть, заботились ли вы о своем балансе и гармонии ранее, или начинаете это делать только сейчас;

• от соблюдения некоторых рекомендаций, например: «Больше сна, меньше стресса».

• находитесь ли вы в компульсивной ситуации, в которой нужно что-то сделать, чтобы восстановить гармонию в душе, например, между работой и здоровьем;

• от того, какой именно баланс был потерян, то есть, от того, насколько глубокое «отклонение» вы хотите восстановить, как выглядит ситуация, и что конкретно вам хотелось бы поменять;

• и, конечно, важным фактором является мотивация.

И еще важно помнить, что в таком деле не бывает немедленных результатов, нужно будет проявлять терпение, и это часто является самым сложным. Многие ищут некую «волшебную палочку», чтобы изменить ситуацию молниеносно, но так не бывает. Человек — это сложный организм, это тело, душа, ум и сердце. И все эти части тесно связаны между собой. Если что-то происходит с одной частью, запускается цепная реакция, затрагивающая все остальные.

7 шагов к обретению гармонии в душе

Самый первый шаг, который нужно будет сделать, чтобы обрести гармонию внутри себя, и без которого нельзя двигаться дальше — это спокойствие.

«В мутной воде вы не увидите камней на дне»

Еще один важный элемент, который следует учитывать — целостность. Иногда, когда мы теряем равновесие на физическом уровне (впадаем в апатию, не хотим двигаться дальше, теряем желание вообще что-то делать), то это сказывается на всех наших составляющих: на эмоциях и душе.

Есть четыре составляющие, которые делают человека человеком:

• Физическая составляющая, наше тело;

• Ментальная составляющая, разум;

• Эмоции;

• Духовность.

Только когда все эти элементы функционируют хорошо, человек достигает гармонии и баланса внутри себя. Чтобы достичь утраченного баланса, мы должны воздействовать на все уровни одновременно.

No 1: физическое

Позаботьтесь о своем теле, сделайте что-нибудь хорошее для себя. Неплохо подойдут:

• прогулка на солнце,

• любое движение (пробежка, плавание),

• и другие варианты.

Иногда простая прогулка дает хорошие результаты. Некоторые люди начинали себя лучше чувствовать после совершения прогулок и наблюдений за природой. Но это не всем подходит, кому-то нужно что-то более энергичное: интенсивный бег или боевые искусства.

Кстати, при медитации можно пользоваться: ароматическими палочками. Они создадут нужную атмосферу.

Восстановление баланса на физическом уровне также может проявляться в смене одежды. Например, если сменить гардероб на одежду из качественного материала, приятную на ощупь и радующую взгляд, то это положительным образом скажется на нашей физической составляющей.

Одним словом, нужно начать относиться к себе, как к маленькому ребенку, о котором хочется заботиться, и которого хочется баловать.

No 2: разум

Лучший способ позаботиться о разуме — медитация (у нас есть советы для начинающих). Это сложная тема, в которую придется вникнуть. Важно понять, как функционирует наш ум, каким законам он подчиняется, и как мы можем с ним работать.

Бывает так, что люди полностью отдаются медитации. Они занимаются этим с 4 утра до 21 вечера, в полной тишине, без возможности читать книги, без возможности писать, смотреть фильмы или слушать музыку. И достигают нулевых результатов.

Нужно прислушиваться к себе, вести некий диалог со своим разумом. Благодаря подобному опыту можно узнать свой ум, «приручить» его. Потому как, если этого не сделать, он начинает полностью контролировать вас и заставляет расти эго. В таком состоянии очень сложно услышать интуицию и внутренний голос.

В самом начале работа с разумом отнимает много времени и требует регулярности и настойчивости, но показывает блестящие результаты. Очень часто, гармония в душе отсутствует, как раз, из-за проблем на этом уровне человека, поэтому важно уметь его контролировать и регулировать. Это, можно сказать, центральный блок управления человеком. И вам нужно научиться работать с ним. Игра, однозначно, стоит свеч.

В конце концов, именно разум переносит нас в прошлое, которое невозможно изменить, или будущее, которого еще нет, и, таким образом, не позволяет нам находиться в настоящем.

Упражнение:

Утром: 5 — 15 минут слушайте собственное дыхание. Думайте только о нем. Тщательно сосредоточьтесь только на одной части тела — на носу и почувствуйте, как воздух входит и выходит. Ваше внимание должно быть сосредоточено только на этом.

Важно: Не расстраивайтесь, если сбились, снова и снова возвращайтесь к наблюдению за дыханием.

Вечером: когда вы в постели перед тем, как заснуть, прокрутите в голове весь день, как фильм, до того момента, когда вы снова проснетесь утром.

Такое упражнение поможет научиться контролировать свой разум.

Не пытайтесь делать все сразу и много, для того, чтобы обрести гармонию и равновесие внутри себя, действовать нужно постепенно. Наше подсознание должно привыкнуть к изменениям и не должно утомляться, иначе мы вернемся к тому, с чего начинали, к старым привычкам.

И еще, очень важно не насиловать себя, не ломать, не изменять любимым привычкам. Ничего из этого не выйдет, только настроение себе испортите, потом поднимать придется, и силы потратите. Привычки надо любить. Это сродни тому, как раньше детей переучивали в школах, заставляя левшей писать правой рукой. То, что для вас естественно, должно остаться с вами.

No 3: эмоции

Эмоции — важный ориентир, они дают нам понять, на что следует обратить внимание в первую очередь. Присмотритесь к ним. Здесь тоже есть много методов, как ими управлять.

Статья почти по теме: Что такое мантры? Какие они бывают, для чего нужны и как влияют на человека.

Есть положительные и отрицательные эмоции, но важны и те и другие. Например, есть старый добрый метод, он сложный, но очень результативный. Назвать его можно «только для храбрых».

Речь идет о том, чтобы пережить негативные эмоции. Побороть их без всякой «анестезии» Не убегать от них. Сначала будет больно, очень. Потом это чувство уменьшится, а затем, наконец, исчезает вовсе.

Принятие того, что вы чувствуете, дает вам ощущение внутренней последовательности. Например, если вы чувствуете грусть, чувствуете это на самом деле, не делайте вид, что все в порядке, не прикрывайте ее искусственной улыбкой, но и не проталкивайте это чувство глубоко в душу.

Просто примите эти эмоции, не опасаясь, что они навредят. Боль и грусть такие же естественные, как смех. Вы не должны убегать от них. А это сложно, потому что в современном мире мы делаем все, чтобы не чувствовать негативных эмоций. Но никто не говори, что обрести гармонию в душе леко.

Иногда стоит осознанно позволить себе испытать боль, потому что это естественно и все имеет причину.

Часто люди притворяются, что ничего не происходит, но в глубине души они страдают. Они улыбаются, и в то же время дрожат от страха. Такое поведение уничтожает внутренний баланс и гармонию, потому что мы теряем энергию, чтобы поддерживать внешнее и иллюзорное, тратим ее на создание и ношение масок.

Было бы намного лучше, если бы вы не притворялись. Быть собой — это самый простой способ сохранить баланс в жизни. С другой стороны, потеря равновесия — это ситуация, в которой проще всего узнать себя и свои потребности.

No 4: душа

Возможно, стоит начать искать свою миссию, страсть, призвание вашей души. И, может быть, стоит следовать этому внутреннему желанию, несмотря на логическую оценку ума.

Простые слова: «Я чувствую себя в раю» вполне могут быть правдой. Мы сами для себя создаем как рай, так и ад. А потому стоит позаботиться о своем собственном рае на земле, просто создать его в своей жизни. Это очень сложно сделать, это долго, но определенно возможно.

Многие думают, что это роскошь, что так жить могут только очень богатые люди. Но это далеко не так. Некоторые из них тоже вкладывают много знаний, работы, настойчивости и, конечно, страсти в то, чтобы построить собственный рай. Ведь далеко не все можно измерить в денежном эквиваленте.

Нахождение собственного призвания — задача на всю жизнь. Задача невероятно сложная. Но есть некоторые упражнения, которые смогут помочь. Для начала нужно задать себе вопросы:

1. Почему я делаю то, что я делаю?
2. Зачем мне это делать?
3. Какой это имеет смысл для меня?
4. Что для меня самое важное?
5. На чем я должен сосредоточиться в своей жизни?

Версии ответов запишите и отложите в сторону. Но продолжайте собирать ответы дальше, снова и снова. Со временем начнет показываться истина.

Иногда бывает так, что задавая себе подобные вопросы в первый раз, мы долго думаем над ответами. Основательно разбирая все в голове и только потом записываем. С каждым последующим разом, времени на ответ уходит меньше и меньше, но в итоге оказывается так, что самое важное было написано намного позже.

И мы начинаем замечать, что между мыслями и действиями нет никакого баланса. Мы хотим одного, но делаем совершенно другое. И осознание этого — первый шаг к гармонии внутри себя.

Жизнь чем-то похожа на весеннюю уборку. Она длится гораздо дольше, чем обычное наведение порядка, требует больше сил. Однако, в ходе нее принимаются некоторые решения:

• от чего нужно избавиться,

• что следует убрать с глаз долой, чтобы не мешало,

• что переставить,

• и так далее.

Все это приводит к определенным действиям, но зато потом вокруг становится чище, уютнее, и легче дышится.

No 5: пространство вокруг

Позаботьтесь о пространстве вокруг вас.

«что снаружи, то и внутри»

Посмотрите, что вас окружает, какие вещи, какие украшения и безделушки. Присмотритесь к ним в контексте того, с какими событиями из вашей жизни они связаны, как вы себя чувствуете, когда смотрите на эти вещи, какие воспоминания возвращаются и что эти вещи приносят в вашу жизнь.

Пришло время освободиться от всего, что вызывает эмоции, которые вы не хотите испытывать.

Иногда некоторые предметы со временем перестают радовать нас, но мы храним их по привычке. Стоит время от времени тщательно анализировать то, что нас окружает, и регулярно избавляться от того, что больше уже не нужно, чтобы освободить место для чего-то нового.

No 6: природа

Соединитесь с природой, посмотрите на солнце, почувствуйте ветер на своем теле. Наслаждайтесь красивыми растениями, цветами, наблюдайте за небом.

Раз за разом вы будете видеть все больше и больше красоты вокруг. И сами удивитесь тому, что не замечали всего этого раньше.

Общение с природой важный этап на пути поиска гармонии в душе.

No 7: найдите то, что вас увлекает

Ищите хобби, темы, которые поглощают вас полностью. Именно такие вещи, которые вас безумно радуют, а время с ними летит незаметно. Это может быть что угодно. И особенно хорошо, если заниматься этим вы будете часто.

Кто-то любит готовить, кто-то читать, да вариантов масса. Но иногда людям кажется, что это пустая трата времени. Однако, это не так, если нам нравится что-то делать — надо делать. Это путь к удовлетворенности и счастью, а следовательно к гармонии в душе.

Если вы не знаете, что может вас так порадовать — напишите себе список вещей, которые вы любите делать, и не беспокойтесь, что ваш разум будет «высмеивать» ваши идеи. Затем уделите время каждому пункту списка. У всего этого есть несколько плюсов:

1. во-первых, так вы поймете, какое из занятий, действительно, является вашей истинной страстью;
2. а во-вторых, это способ узнать что-то новое о себе.

Обрести гармонию внутри себя сложно. Нужно очень стараться и идти к этому. Но как только баланс будет восстановлен — вы почувствуете настоящую радость и удовлетворенность. Дерзайте!

Как найти гармонию внутри себя

Современный мир, его требовательность к человеку, постоянные стрессы и расстройства – все это делает нашу жизнь трудной. Внутренняя гармония и покой теряются, появляется недовольство собой, конфликты с собственным «Я». В данной статье мы попытаемся раскрыть, что вызывает подобный дискомфорт, и как от него избавиться.

Что нам мешает?

Факторы могут быть разнообразными. От недовольства существующим положением до осуждения со стороны окружающих. Разберем основные из них.

Проблемы со здоровьем

Когда вы чувствуете боль, внимание к окружающему миру теряется. Фокус замыкается на текущем некомфортном состоянии. Это касается любого вида боли – головной, зубной, суставной, костной и т. д. Поэтому не пренебрегайте собой и вовремя проходите все проверки у докторов.

Восприимчивость к мнению окружающих

Есть тип людей, болезненно реагирующих на нелицеприятные высказывания в свою сторону. Таких излишняя восприимчивость может погубить. Вероятно, окружающие не хотели обидеть, они могли просто сделать замечание или попытаться помочь.
Выхода из ситуации два: проще относиться к мнению друзей и близких или исключать людей из круга общения. Второй вариант применим тогда, когда в вашу сторону поступают явные оскорбления.

Проблемы из детства

Детские моральные травмы – уязвимое место для многих людей. Они влияют на всю последующую жизнь. Ребенок мог находиться под прессингом матери/отца-тирана или быть созависимым у родителей-алкоголиков. Последнее проявляется в заедании проблемы или в зависимости от чего-либо. Часто отец и мать прививают неуверенность в себе постоянным одергиванием. Подобные проблемы требуют вмешательства компетентных специалистов, психолога или психотерапевта.

Нереализованность

Она является следствием больших амбиций или непонимания, что делать дальше. Чувство возникает, когда мы не можем выйти на следующий уровень по доходам, по знаниям. Либо когда человек начинает все сначала – такое бывает при переезде в новый город, страну, при работе в другом направлении. Единственный совет – не сдаваться и не опускать руки. Неудачи – естественная часть жизни.

Как обрести гармонию внутри себя?

Ответ на этот вопрос для каждого свой, так как все случаи индивидуальны. Ниже мы собрали самые распространенные методы, помогающие вести более гармоничную жизнь.

Следите за физическим и психическим здоровьем

Проходите регулярные обследования у врачей. Посещайте стоматолога 1 раз в полгода, сдавайте анализы крови 1 раз в год, при необходимости делайте УЗИ внутренних органов. Не терпите боль – лучше запишитесь на прием к терапевту.
Соблюдайте режим сна и бодрствования, уделяйте время физическим нагрузкам, не перегружайте себя.
Если вы чувствуйте, что у вас есть психологические проблемы родом из детства, не занимайтесь самокопанием и «самолечением» на основе специализированной литературы. Обратитесь к психологу и походите на несколько сеансов. Возможно, за эти часы вы узнаете о себе больше, чем во все предыдущие годы.

Тщательно выбирайте друзей

Не держите рядом с собой тех, кто вас не уважает, оскорбляет, манипулирует и пренебрегает вами. С ними вы будете только страдать и постоянно копаться в себе. Также избавляйтесь от тех, кто постоянно жалуется на окружающих, на собственное здоровье, на цены и т. д. Помните, что такое отношение к жизни «заразно». Сегодня вам рассказывают, как плохо живется на Земле, и как поднялась стоимость продуктов, завтра это делаете вы. Жалобы – это не способ того, как обрести внутренний покой и гармонию. Это метод перекладывания проблем на судьбу и других людей.

Чаще бывайте на природе

Лес, озеро и даже парк могут стать отличным местом для «перезагрузки». За пару часов на природе вы расслабитесь и обретете внутреннее спокойствие. Именно поэтому в обеденный перерыв лучше выходить не в Сеть и листать ленту, а в парк неподалеку от офиса.

Балуйте себя

Хвалите и награждайте себя даже за небольшие достижения. Покупайте себе подарки за победу на марафоне, повышение на работе, преодоление страхов. Помните, что гармонии трудно достичь тем, кто каждый день только ругает себя за проступки.

Медитируйте

Расслабляйтесь и достигайте максимального сосредоточения во время медитации. Делайте ее рано утром или поздно вечером, когда никто из домашних вас уже не побеспокоит. В первые дни практики сосредоточьтесь на собственном дыхании, производите глубокие вдохи и долгие выдохи. Далее можете переключаться на концентрацию на собственном теле или на свече, точке. Медитация приносит успокоение, повышает внимание, улучшает физическое самочувствие, облегчает просыпание.

Заключение

Мы разобрали основные помехи, которые мешают нам в достижении согласия с собой, и способы, как найти гармонию внутри себя. Все они хорошо вам известны. Это отслеживание психологического и физического самочувствия, выбор окружения, выезды на природу, поощрение, медитация. Использование комбинации нескольких методов приведет к лучшему пониманию себя.

Дружба с собой. Как найти гармонию с миром и научиться управлять эмоциями

Психическое здоровье и эмоциональная стабильность — это залог счастливой жизни и успеха в карьере. Более того, эти два понятия и определяют качество нашей жизни. Как поддержать свое эмоциональное здоровье или, наконец, обрести его, рассказал на нашем вебинаре психолог, врач-психиатр и психотерапевт Владимир Кузнецов

Отношения человека с самим собой — отражение его предыдущего опыта. Если человек дружит с собой, у него все будет в порядке при любых обстоятельствах, а если враждует — неизбежны внутренние конфликты.

Несколько упрощая классическую психологию, мы можем сказать, что наш ум подразделяется на рациональный и эмоциональный. К рациональному уму относятся такие важные понятия, как внутренний голос, самоидентификация и критическое мышление. Взрослея, рациональный ум развивается, дополняясь способностью к поддержке, сочувствию, мотивации, позитивному подкреплению и созданию образов. Эмоциональный ум формируется очень рано, к трем-четырем годам. Он отвечает за то, что нам интересно, чего мы хотим или не хотим, какие испытываем эмоции. Рациональный ум — словно внутренний родитель, а эмоциональный — внутренний ребенок. Отношения с собой как раз напоминают отношения ребенка и родителя, где ребенок призывает к действиям и эмоциям, а родитель — к разуму, стремясь обуздать безудержную энергию ребенка.

Индикатор отношений с самим собой — внутренний голос. Он зарождается в раннем возрасте и обусловлен влиянием родителей и других близких людей. Как они реагировали на вас в детстве, так звучит ваш внутренний голос.

Представьте себе, что вы разбили тарелку. Что скажет вам ваш внутренний голос? А если вы разбили ее в гостях?

Если отношения с родителями были теплыми и понимающими, внутренний голос будет преисполнен веры и понимания ваших действий, он поддержит и успокоит. А вот если отношения были напряженные, вы слышали или даже продолжаете слышать критику и обвинения, то вам есть над чем поработать! Ведь ребенок, которого все время понукают, критикуют и обвиняют, входит в депрессивное состояние или состояние бунта — желания делать все наперекор. Реакция ребенка на позитивное поведение будет более продуктивной.

Упражнение для дружбы с собой

Вспомните свою фотографию в возрасте от трех до семи лет. Рассмотрите ее внимательно, послушайте свои эмоции по отношению к этому ребенку. Представьте, что этот ребенок — это та самая часть, к которой вы всегда обращаетесь своим внутренним голосом. После этого внутренний голос станет более мягким и поддерживающим. Всегда помните про этого ребенка!

РАБОТА С ВНУТРЕННИМ ГОЛОСОМ

Если у вас проблемы с внутренним голосом, первое, что нужно сделать, — разорвать замкнутый круг внутренней агрессии. Нужно задавать вопросы своему внутреннему голосу, спрашивать, насколько мягко, нежно и тепло он звучит в данный момент, поддерживает ли он вас, мотивирует ли.

В идеале внутренний голос должен стать вашим другом, который поддержит в самые сложные жизненные моменты. Благодаря работе с ним вы сможете достичь высоких личностных результатов. Поддерживающий внутренний голос проявляет теплоту, нежность, и сочувствие, при этом исключая критику, обвинения, высмеивания и сравнение с другими.

Чтобы стать ближе к самому себе, нужно испытывать к себе сочувствие. Не путайте с жалостью! Жалость к себе разрушительна. А сочувствие созидательно, оно означает понимание своих и чужих чувств, умение распознавать их.

Если вы прислушаетесь к своему эмоциональному миру, вырастет ваша самооценка и дружба с собой. Например, выгорание — результат глухости к себе, когда мы не слышим себя, начинаем занижать свои результаты, обесценивать успехи, работать на износ и при этом забываем хвалить себя за выполненные задания.

Важный результат работы с внутренним голосом — уменьшение конфликтов с близкими людьми. Ведь чем ближе человек к вам находится, тем больше наш голос похож на то, что он о вас говорит.

Возможна и негативная реакция окружающих на такой подход: если вы избавитесь от внутренней критики, то будете им менее выгодны. Если в такой ситуации вас обвиняют в эгоизме, подумайте, нужны ли вам отношения с людьми, которым не нравится, что вы стали более внимательным к своим интересам.

Существует два вида эгоизма: детский, отражающий позицию: «мне все должны», и взрослый: «только я отвечаю за свои слова, поступки и жизнь». Детский эгоизм во взрослом возрасте становится деструктивным. Но вот взрослый эгоизм — это не что иное, как честность с самим собой.

Если внутренний голос будет честен с вами — жить станет намного легче и приятнее.

Если хотите узнать еще больше о психологии человека, читайте наш материал, посвященный ментальному и физическому здоровью.

8 способов обрести гармонию с собой

Проживая в социуме, сложно избежать влияния людей на психический уклад. Нельзя исключить потребность общения, но умение сохранить собственный мир нерушимой крепостью, сложно.

Учёные пришли к мнению – находясь в тишине долгое время, человеку трудно оставаться уравновешенным. Поэтому люди так остерегаются одиночества, и невозможности делиться эмоциями. Найдите оптимальное равновесие информации, и разговор с самым нудным визави покажется забавной болтовнёй. Важно уметь управлять собой и окружение, по волшебству станет другим. Не верите? Попробуем вместе. Быть спокойным в любой ситуации помогут 8 секретов. Их помощью образуется покой внутри и рядом с собой.

1. Начните менять жизнь мелочей. Не ждите быстрого итога, сравните себя с чашей, которая наполняется водой по каплям. Результат будет, но лишь кто умеет ждать, достигает высот. Великие люди начинали с малых шагов, впоследствии став примером. Цель есть, к ней ведут ступени, пройдите лестницу, не пропустив ничего.

2. Мысли способны материализоваться. Сознание, подытожив мысли, делает вывод, кем мы станем в жизни. Исключительно позитивные планы и уверенность в себе приведут к внутреннему комфорту. Брюзжание и страх так и будут держать в неуверенном теле. Отпускайте негативные события, они служат для контраста, чтоб оценить лучшие действия.

3. Прощайте легко. Не задерживайте в себе обиды. Не давайте им времени подействовать на вас. Гармония не терпит памяти о плохом, как ластиком стирает и забывает оскорбления.

4. Важность действий. Для поэтапного развития требуется движение. Каждодневные упражнения над собой выведут вас вперёд, оглянитесь и увидите разницу между вчера и сегодня.

5. Услышьте других. Говорящий с собой считается нездоровым душевно. Поэтому во время общения не оставляйте собеседника без внимания, старайтесь слушать и услышать чужую точку зрения. Попробуйте поставить себя на место другого, и увидите иную картину. Не убеждайте в правоте, это не имеет отношения к цели быть счастливой единицей.

6. Побеждайте себя. Промолчите, когда хочется крикнуть. Не задерживайте тех, кто уходит, желайте здоровья недругам. Это небольшая, но значимая победа над собой. Выиграете контроль ситуации и шагнёте вверх над минутными слабостями. Пусть разум следит за эмоциями, не пускайте на самотёк. Ощутите баланс поступков, мыслей.

7. Дом гармонии. Окружающая действительность не даст полного умиротворения. Идиллия внутри оболочки тела. Вы сразу почувствуете её присутствие. Сами пригласите, приготовьте место, уберите лишнее, и наслаждайтесь.

8. Чудо каждого дня. Рады пасмурному утру, не вините природу за дождь – вы на верном пути. Есть за что благодарить судьбу – счастливая личность. Хочется физических действий подальше дивана, торопит желание действовать сегодня, да хоть сейчас? Душа свободна от обид и дурного настроя, улыбаетесь и хотите обнять близких – результативно поработали наедине с собой.

Нельзя игнорировать внутренний дискомфорт. Это сигнал изменить повседневные процессы. Опыт психологов утверждает – ничто не мешает начать с нуля новый день. Не привыкайте к страдающему самочувствию, станьте источником добра и спокойствия. Рекомендуемые 8 способов станут закладкой гармоничной жизни.

«Не враг или недоброжелатель, а именно сознание человека заманивает его на кривую дорожку» (Будда).

Елена, www.garmoniazhizni.com

Что вам мешает жить в гармонии с самим собой

Елена Бикулова

Любит писать тексты, которые вдохновляют. Пробует открывать самой себе и окружающим людям глаза на этот мир.

Зависимость от партнёра

Это, пожалуй, одна из главных причин, мешающая нам обрести внутреннюю гармонию и почувствовать себя поистине счастливыми. Когда люди встречаются, происходит столкновение их внутренних миров. Каждый из них по-своему прекрасен и обладает своими уникальными особенностями. До этой встречи каждый из нас прошёл некоторый путь, совершил ошибки и приобрёл ценный опыт. И в какой-то момент эти миры начинают всё больше и больше сближаться: мы разделяем чувства и эмоции друг друга, делимся своими переживаниями или планами на будущее со своим партнёром, начинаем постепенно вводить человека в своё окружение.

Казалось бы, что здесь плохого? Все мы мечтаем о здоровых и гармоничных отношениях, в которых будем желать разделять интересы друг друга. Только порой это выходит из-под нашего контроля под натиском нахлынувших романтических чувств, мы растворяемся в человеке, забывая о себе.

Rémi Walle/unsplash.com

Я бы назвала это своего рода мимикрией. Мы увлечённо наблюдаем за жизнью партнёра, его хобби становятся нашими хобби. Мы делимся друг с другом личными победами и празднуем совместные, и так по накатанной.

Всё бы ничего, но на секунду представьте, что этого человека больше нет в вашей жизни. Что останется от вас после его ухода? Будет ли ваша жизнь по-прежнему интересной и яркой? Будете ли вы находиться в постоянном процессе созидания чего-либо? Или будете ждать нового столкновения?

Зона комфорта: созидать или разрушать

В последнее время зона комфорта является наиболее обсуждаемой темой среди психологов и блогеров. Глянец кишит статьями о способах выхода из этой пресловутой зоны с целью повышения уровня жизни и уверенности в себе.

Бесспорно, выходить из зоны комфорта очень важно и полезно, но нельзя делать это бездумно. Для начала нужно понять, где начинается и заканчивается ваша зона комфорта. Существует очень тонкая грань между тем, что вам просто непривычно, и тем, что может стать для вас настоящим испытанием. Выходить из зоны комфора трудно даже самым раскрепощённым и общительным, я уже не говорю о людях, страдающих разного рода фобиями.

Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.

Ю. Несбё

норвежский писатель и музыкант

Действительно, трудно сломить уверенность в себе и своих силах человека, который находится в постоянном созидании себя посредством постоянного роста и выхода из привычной среды. Причина дискомфорта при первых шагах в новом деле порой заключается не в том, что человеку тяжело приспособиться к непривычному укладу жизни, а в том, что ему это не нужно.

Ломать себя жизненно необходимо, чтобы оставаться в струе, но надо отдавать себе отчёт в том, для чего вы делаете это, здраво оценивать все возможные потери. В противном случае, постоянно ломая себя, вы превратитесь в опустошённый сосуд, утратите то, что было дано вам самой природой, а ваши жизненные ориентиры собьются.

Срывая маски

Как же часто мы скрываем свою сущность от посторонних глаз и самих себя. Пытаемся быть похожими на кого-то, оглядываемся на чужие успехи, в чём-то завидуем проходящим мимо людям, порой даже злимся и обижаемся. Без сомнения, есть множество образцов для подражания, которые добились небывалого успеха и живут иной жизнью: яркой, лишённой рутины и ежедневных ранних подъёмов на работу, которая не приносит удовольствия.

Но зачем злиться и опускать руки, когда мы в силах изменить ход событий? Наша жизнь дана нам не для того, чтобы пребывать в образе жертвы и сетовать на несправедливость судьбы. Необходимо действовать и желательно без промедления.

Не нравится ваша причёска или гардероб? Меняйтесь и создавайте себя заново. Вы должны любоваться своим собственным отражением в зеркале, а не оборачиваться на каждого случайного встречного с мыслями: «Она такая красивая и ухоженная, почему у меня всё иначе…»

Не нужно давить в себе переживания и осознание того, что вам не нравится быть таким, каким вас заставляют быть обстоятельства. Снимите маску нормальности и обыденности и перестаньте уже переживать о том, что подумают о вас другие люди. Задумайтесь: многие из них достойны уважения и вызывают восхищение именно потому, что когда-то перестали заботиться о чужом мнении.

Может, именно в тот момент, когда вы выпустите на волю своего внутреннего зверя, к вам придёт осознание того, чему вы хотите посвятить свою жизнь. А как известно, одним из главных компонентов счастья является дело, приносящее нам удовольствие.

Бесконечный круговорот желаний

Мы всегда желаем получить что-то или достичь чего-то, и это прекрасно, иначе нельзя было бы говорить ни о каком развитии и внутреннем росте. В чём же загвоздка?

Мечта у каждого своя: новая пара туфель или платье, самый навороченный внедорожник или суперкар, квартира или вилла на побережье, а у кого-то мечта — вырваться из маленького городка и покорить вершины мира. Но вслед за исполнением этих желаний приходят новые, и так может длиться бесконечно. Чувство счастья быстро обращается блеклой радостью, которая сменяется удовлетворённостью положением дел.

Но, как известно со студенческих лет, удовлетворительно — это всего лишь три, а кому из нас хочется проживать жизнь на троечку? Мы придумываем себе новую мечту, вновь переживаем за её исполнение, злимся, если что-то идёт не по плану, пока наконец-то она не сбывается. Дальше всё по-новой — бесконечный круговорот желаний.

Приносит ли нам это счастье? Едва ли. Ведь мы не можем удержать в себе испытываемое счастье от исполнения нашей маленькой, но от этого не менее заветной мечты.

Мы разучились жить настоящим моментом — моментом осуществления заветного желания.

До тех пор, пока мы будем находиться в этой безумной гонке, мы не сможем почувствовать себя счастливыми, когда сбываются наши мечты.

Учитесь быть счастливыми наедине с самим собой и радоваться каждому моменту жизни. Поймите, что ни один человек в этом мире не сможет подарить вам чувство гармонии, если внутри у вас бушует ураган страстей, состоящий из неудовлетворённости своим положением, неуверенности в себе и страхов.

3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях

1. Расширяйте свой кругозор. Найдите новое увлечение, познакомьтесь с интересными людьми, начните заниматься спортом, путешествуйте, делайте что-то новое и непривычное для вас.
2. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вам необходимо осознать, что нравится именно вам, а не вашему окружению. Сохраните свою уникальность и продолжайте быть интересным собеседником.
3. Забудьте о том, что было раньше, и не загадывайте наперёд. Прошлое подарило вам бесценный опыт, а ваше будущее зависит от того, что вы делаете здесь и сейчас. Сконцентрируйте все свои силы на том, чем заняты в данный момент. Вот увидите, насколько легче и быстрее вы станете продвигаться к поставленным целям.

Не бойтесь неизвестности и новшеств. Вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь за вашими плечами будет опыт, который поможет вам продвигаться вперёд.

Как быть в гармонии с собой

Мир — высшее счастье. И, находясь в гармонии с собой, вы можете приветствовать это в своей жизни.

Гармония глубоко связана с балансом разума, тела и души.

Сколько мы себя помним, мы всегда стремились к золотой середине — тому состоянию, в котором мы осознаем каждую деталь нашего внутреннего и внешнего мира, принимаем вещи такими, какие они есть, и именно тогда мы можем принять новых.

Я не говорю здесь о совершенстве. Другое дело — достигать совершенства во всем, что мы делаем, и стремиться к идеалу.

Однако с философской точки зрения те, кто совершенен, отличаются от всех остальных, что делает их несовершенными.

Многие известные люди в истории посвятили свою жизнь отчаянному поиску этой утопии, но, не сумев достичь ее и, наконец, осознав, насколько они смертны и бессильны перед лицом веры, они потеряли рассудок.

Гармония — совсем другое дело.

Это счастье, полнота, удовлетворение, удовлетворение, принятие, мир и осознание.

Есть несколько шагов, которые мы должны сделать, чтобы быть в гармонии с самими собой.

С большинством из этих вещей мы полностью знакомы, но, тем не менее, как-то их избегаем. Может быть, мы боимся стать лучшими версиями самих себя и добиться успеха.

Что ж, страх — наш злейший враг, и с ним мы всегда будем оставаться на одном уровне.Итак, преодолейте это и начните свой путь к успеху с достижения гармонии.

Вот что вам нужно сделать (дайте своему разуму время привыкнуть к каждому изменению, которое вы делаете, и наберитесь терпения):

1. Определите, где вы сейчас находитесь.

Чего вы достигли? Какие качества у тебя есть? Что вы узнали?

2. Определите, чего вы хотите достичь и кем хотите стать.

Теперь ответьте на те же вопросы из шага выше, но на будущее. Ставьте себе цели и сразу же начинайте что-то делать для их достижения.

3. Примите все, что вы есть, что сделали и сделали.

S Оцените все, что у вас есть — семью, друзей, дом, образование, качества, достижения, возможности и т. Д. — и цените это.

4. Научитесь прислушиваться к своему разуму.

Ему есть о чем вам рассказать, но это может произойти, только если вы прислушаетесь к нему, зададите вопросы и будете уважать его.

5. Медитируйте.

Медитация — это способ достичь предыдущего шага.

Существуют различные техники и методы, но все они включают расслабление тела и ума, концентрацию на собственных мыслях и прислушивание к своему сознанию.

Если вы сделаете это, чтобы очистить свой разум, то после нескольких сеансов, большого терпения и сосредоточенности могут случиться удивительные вещи.

6. Уважайте свои желания и потребности.

7. Отдавайте, чтобы получить, и придет удовлетворение.

8. Будьте благодарны.

Покажите людям в вашей жизни, как много они для вас значат.

9. Делай что-нибудь для себя.

10. Возьмите на себя полную ответственность за все, что вы сделали.

Это одно из важнейших качеств, которое вам необходимо приобрести.Лучше всего об этом сказал Стив Камб из Nerd Fitness.

11. Двигайтесь дальше.

Приняв все свои отрицательные качества и недостатки, теперь вы можете сознательно начать улучшать их одно за другим.

Вам придется отпустить некоторые вещи и приветствовать новые в своей жизни.

12. Научитесь любить свое тело, а затем сделайте его лучше.

13

. Побывайте в тишине для себя.

И последнее, но не менее важное: вам нужно находить такое время.

Многие люди, которых я знаю, боятся остаться одни в комнате даже на несколько минут. Это означает, что они настолько неуверенны и напуганы, что каждый страх и мысль, которых они избегали, внезапно всплывают в их голове.

Им легче погрузиться в иллюзию своей зоны комфорта, которой в данном случае является их социальная жизнь. Поэтому свободное время они проводят в общении с другими людьми, хотя иногда это просто случайные люди, с которыми у них нет ничего общего.

Это печальная картина, поскольку они разрушают свой потенциал, окружая себя неважными знакомыми (это означает, что вы не можете у них чему-то научиться), оставаясь в кафе и обсуждая других людей и события, чтобы убить время.

Что им нужно сделать, так это уделить немного времени себе, побыть в одиночестве, начать познавать себя и понять, что другие — не те люди, на которых они могут по-настоящему положиться.

Вы уже предприняли некоторые из этих шагов?
Что вы считаете самым важным?

3 шага к жизни в гармонии с собой

Моя 19-летняя дочь была непростым ребенком.Я чувствовал себя как
если бы я не знал, как лучше всего воспитывать ее, и искал бы за пределами
я за ответы. Это заставило меня почувствовать себя плохим родителем, и это было тревожно.
время для меня. Я не был в гармонии ни с собой, ни с кем-либо. Однажды я исцелил некоторых
прошлые раны и обретение принятия себя, я смог понять потребности своего
дочь. Она не была трудным ребенком, но была чувствительной, и ее нужно было
отцовские по-другому. У всех нас бывают моменты в жизни, когда мы не
жить в гармонии. Как только мы сможем решить наши проблемы, мы сможем найти
мы в прекрасном пространстве.

Жизнь в гармонии с самим собой — это большая концепция,
распаковать. Представление о том, что вы должны знать все аспекты себя, может показаться
устрашающе для людей, страдающих проблемами самооценки.

Так же захватывающе, как звучит жить в гармонии с собой,
вы можете научиться этому. Фактически, внедрение этой практики в ваше здоровье
рутина может помочь улучшить качество вашей жизни и ваших отношений.

Что значит жить в гармонии с самим собой?

Когда вы слушаете пение хора, что вы в первую очередь
уведомление? Помимо прекрасных голосов, все они умеют петь.
вместе так плавно.Как будто их голоса каким-то образом сливаются, и они поют
с единой позиции.

Когда человек решает жить в гармонии с собой,
они предпочитают принимать все аспекты своей личности. Они позволяют тем
характеристики работают вместе, чтобы создать красивого и уникального человека.

Хотя жизнь в гармонии с самим собой звучит легко,
приходит со своей справедливой долей проблем. Для начала, люди, которые испытывают
низкая самооценка может не ценить каждую часть своего характера.Они могут разрешить
определенные вещи в их личности, чтобы сбить их с толку, что создает
дисбаланс в их психике.

Чтобы принять все аспекты вашей личности и начать
живя в гармонии с собой, вы должны быть готовы работать. Давайте
подумайте о нескольких шагах, которые вы можете осуществить, чтобы начать свой путь к гармонии.

1. Узнайте, как заставить свои недостатки работать на вас

У всех есть недостатки. Нельзя отрицать или обходить стороной
что. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, поработайте над поиском серебра.
подкладка в них.

Например, вам может быть трудно общаться
эффективно с другими. Вместо того, чтобы погрязнуть в том, что вы не можете устно
общаться, открывать творческие способы самовыражения. Некоторые люди находят утешение в письме или
Рисунок. Это дает им возможность говорить за себя без
чувство осуждения.

2. Практика принятия и признательности

Есть только некоторые «недоработки», на исправление которых может потребоваться время.
из. Вот где в игру вступает практика принятия.Если ты найдешь себя
одержимость своей так называемой неловкостью или неспособностью заводить друзей, возможно
пришло время сосредоточиться и принять себя.

Вы должны напомнить себе, что есть миллиарды людей
на этой планете. Если бы у всех была одна и та же личность, как вы думаете, это было бы
интересно? Возможно нет. Поэтому поймите, что ваша уникальность
способствует разнообразию в мире.

Затем найдите что-нибудь, за что вы будете благодарны
недостатки. Если вы не думаете, что достаточно общительны, возможно, найдете причину
горжусь этой чертой.Это поможет вам повысить самооценку без
чувство необходимости сравнивать себя с другими.

3. Улучшайте то, что вы можете изменить

Если вы можете что-то изменить в себе, попробуйте это сделать.
Это будет способствовать ощущению полной уравновешенности и гармонии.

Мы все должны работать над самосовершенствованием и
прогрессия. Не прилагая усилий, достигнув этого уровня внутреннего
гармония невозможна. Поэтому делайте все возможное для достижения своих целей.

Важно, конкретно на этом этапе, не делать что-либо
чтобы успокоить других.Это прямо противоречило бы вашей работе по достижению гармонии.
Вместо этого сделайте это для себя, чтобы по-настоящему ощутить преимущества.

Хотя принять все свои стороны сложно,
стоит затраченных усилий. Вы заметите полный сдвиг в том, как вы смотрите и
расскажи о себе. Простые задачи, такие как разговор с людьми или встреча на работе
сроки могут показаться легкими.

Применяя эти советы и уловки на практике, вы скоро получите множество преимуществ от гармоничной жизни с самим собой.

Как жить в гармонии с собой

Жизнь — это одновременно и благословение, и проклятие. Сегодня вы чувствуете себя потрясающе, а на следующий день по какой-то причине или без причины часами плачете в душе.

С вами все в порядке, потому что сильные люди тоже переживают моменты слабости. С того момента, как вы оторвете голову от подушки, и до того момента, когда вы будете готовы ответить на зов своей постели, повседневная жизнь — это череда счастливых событий, тяжелых испытаний, скучных задач, изнурительных хлопот и забот.

Жизнь в гармонии с самим собой — единственный способ выжить в мире, полном сложных ситуаций, и где большинство людей всегда не в ладах друг с другом. Когда вы живете в гармонии с собой, вы живете в гармонии с другими. Вы вдохновляете других искать мира и согласия. Вот несколько правил, которым нужно следовать, чтобы сначала научиться жить в гармонии с самим собой .

1. Перестаньте верить красивым картинкам

Нет идеальной жизни.Проблемы есть у всех, но не все о них говорят. Есть много людей, которым вы, вероятно, следите в Instagram, Facebook или Twitter, которым вы завидуете.

У них самые дорогие вещи, самые красивые дома, роскошные автомобили, подтянутые тела, правильная одежда, идеально чистые лица и т. Д. Их фотографии настолько прекрасны, что вы начинаете ненавидеть свои позы, фильтры и подписи. Вы думаете, что вы единственный, кто такой бедный и несчастный.

Это то, к чему многие из нас относятся.Мы верим красивым картинкам, не зная всей правды. Мы представляем себе других, живущих захватывающей и счастливой жизнью, в то время как они пытаются оплачивать счета, обрабатывать долги, справляться с депрессией и строить прочные отношения.

У всех тех «людей», которым вы завидуете, на самом деле не идеальная жизнь. Они могут завидовать и вам, но можете ли вы сказать, что живете абсолютно беспроблемной жизнью? Конечно нет.

Перестаньте верить и беспокоиться о тех, казалось бы, фантастических фотографиях, которые вы видите в Instagram.Вместо этого сосредоточьтесь на других вещах.

2. Определите отрицательную энергию

Отрицательная энергия повсюду. Мы не можем избежать негатива, но мы можем изменить то, как мы его воспринимаем. Трудно жить в гармонии с самим собой, когда вы живете или проводите время в плохом месте.

Стремитесь проводить больше времени с позитивными людьми в позитивных местах. Положительные места дают абсолютно положительную энергию. Если вы не чувствуете внутреннего покоя дома, вероятно, это негативное место, которое вам нужно превратить в позитивное.

3. Создать специальный альбом

Научиться жить в гармонии с самим собой сложно. Но с каждым небольшим изменением и творением можно найти и распространить внутренний мир. Создайте специальный альбом для счастливых моментов и мотивационных слов.

Когда вы наслаждаетесь собственной компанией или веселитесь с друзьями, сделайте как можно больше фотографий, чтобы добавить их в свой особый альбом, а не в Facebook или Instagram. В следующий раз, когда беспокойство или негативные мысли появятся без предупреждения, обратитесь к этим веселым и позитивным снимкам, чтобы снова испытать эти теплые чувства.Добавляйте в альбом свои любимые цитаты, чтобы поднять настроение, когда это действительно нужно.

Подробнее: 10 вещей, о которых следует помнить каждое утро, чтобы сделать день более счастливым

4. Перестаньте искать ответы у других

Я серьезно. Перестаньте полагаться ни в чем на своих родителей, партнеров и друзей. Когда вы не можете принять важное решение самостоятельно, это создает только зависимость.

Как только вы начнете смотреть на мир через свои линзы, вы начнете жить в гармонии с самим собой.Вы научитесь доверять себе и своим решениям. Другие могут оставить вас потерянным, вместо того, чтобы помочь вам.

Более того, неуверенность в себе может повлиять на каждую часть вашей жизни и помешать вам жить той жизнью, которую вы хотите. Позвольте себе самому принять сложнейшее решение и верьте в положительный результат. Вы увидите, насколько вы независимы и мудры.

5. Создайте ночной распорядок дня

Ложитесь спать со спокойным умом и благодарным сердцем и просыпайтесь с таким же мышлением.Рано засыпайте и раньше просыпайтесь — чрезмерный сон приносит больше вреда, чем пользы. Другими словами, выспитесь, но убедитесь, что вы ложитесь спать к 11 часам вечера, чтобы получить как красоту, так и здоровый сон.

Если вам постоянно не хватает shuteye, это истощает вашу энергию, оставляя вас постоянно растерянным, напряженным, подавленным и потерянным. Так что следите за часами, чтобы снять стресс и восстановить хорошее настроение.

6. Живи своим сердцем

Когда вы живете своим умом, у вас нет места для новых событий, путешествий и возможностей.Жизнь, основанная на сердце, поможет вам найти этот внутренний мир и истинную цель в жизни. Ваше сердце никогда не будет осуждать, критиковать или высмеивать вас.

Вместо этого он поможет вам справиться с самыми трудными жизненными ситуациями, выбрать правильный карьерный путь, построить самые счастливые отношения и найти свое истинное «я». Не позволяйте своему разуму разрушить всю вашу жизнь. Вы не можете наслаждаться мирной жизнью, когда живете своим умом, потому что он находится под влиянием общества.

Еще: 10 самых значимых пословиц, которые должен жить каждый,

7.Цени себя

Независимо от того, что о вас думают или говорят другие, вы всегда должны ценить себя. Цени свой внешний вид. Ваши лучшие и худшие качества. Ваш образ жизни.

Все, что заставляет вас чувствовать себя умиротворенным и счастливым. Помните, люди не будут ценить вас, пока вы не оцените себя. Узнай свой потенциал и силу. Повышайте самооценку.

Помните обо всех добрых делах, которые вы сделали, и продолжайте их делать. Напоминайте себе о своих достижениях, доброте, способностях, щедрости и интеллекте.Когда ты уважаешь себя, легче жить в гармонии с собой.

Жизнь трудна, но только ты усложняешь ее. Верьте в свою мудрость, будьте верны себе и станьте своим лучшим другом, чтобы обрести душевный покой, которого вы так жаждете. Не упускайте из виду свою жизнь и свои достижения, и вы поймете красоту, которую может предложить жизнь.

Вам сложно жить в гармонии с самим собой?

Гармония с самим собой не всегда проста • Ваш коуч Марк

Время чтения: 3 минуты, 14 секунд

Гармония обогащает жизнь

Гармония с самим собой может быть сложной задачей для понимания.

Идея о том, что вы должны знать и понимать себя со всех сторон, может показаться устрашающей для людей, страдающих от проблем с самооценкой.

Как бы сложно и подавляюще это ни звучало, у вас есть потенциал жить в гармонии с самим собой .

Использование этого упражнения в вашем распорядке хорошего самочувствия действительно может помочь улучшить качество вашей жизни. Давайте посмотрим, как это сделать.

Что значит жить в гармонии с собой?

Что вы в первую очередь замечаете, когда слушаете игру оркестра?

Помимо удивительного звучания инструментов, важно то, что каждый инструмент играет в гармонии друг с другом.

Это как если бы все инструменты стали одним , поскольку все они игрались из одной единой позиции.

Выбор жить в гармонии с самим собой означает, что вы приняли решение принять все элементы своего характера.

Это позволяет этим элементам работать вместе, создавая прекрасную и неповторимую индивидуальность.

Хотя жизнь в гармонии с самим собой звучит просто, , это сопряжено со своей долей трудностей.

Во-первых, люди с низкой самооценкой могут не ценить все аспекты своей личности.

Они могут позволить определенным аспектам своей личности сбить их с толку; , таким образом создавая дисбаланс в их умах .

Чтобы охватить все элементы своего характера и начать жить в гармонии с самим собой , вы должны быть готовы и готовы приложить усилия.

Давайте рассмотрим несколько действий, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить этот переход.

1. Научитесь заставлять свои недостатки работать на вас

У всех нас есть недостатки. В этом нет никаких сомнений.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, найдите время, чтобы обнаружить их положительные стороны.

Вам может быть сложно, например, эффективно общаться с другими людьми.

Вместо того, чтобы валяться из-за невозможности эффективно общаться с другими, найдите творческие методы, чтобы выразить себя другими способами.

Некоторые люди находят удовольствие и удовлетворение в написании рисунков или зарисовок.

Это дает им возможность выразить свое мнение, не чувствуя себя осужденным или смущенным.

Найдите время, чтобы обнаружить положительные стороны своих недостатков.

2. Практикуйте принятие и благодарность

Конечно, некоторые недостатки могут потребовать немного больше времени и усилий, чтобы исправить.

Вот где в игру вступает практика принятия.

Если вы разочарованы своей так называемой неловкостью или неспособностью завязать новые дружеские отношения, возможно, пришло время сменить фокус и принять того, кем вы являетесь.

Помогло бы, если бы вы вспомнили, что на этой планете живут миллиарды людей.

Представьте, если бы у всех была одна и та же личность, насколько это было бы скучно, по-вашему?

Итак, знайте, что ваша уникальность способствует разнообразию, представленному здесь.

Найдите в своих недостатках то, за что вы будете благодарны.

Если вы считаете, что недостаточно общаетесь, вы можете найти повод гордиться этой функцией.

Это поможет вам улучшить и укрепить вашу личную самооценку, не чувствуя необходимости сравнивать себя с другими.

3. Улучшайте то, что можно изменить

Если вы знаете что-то о себе, вы можете изменить, попробуйте сделать именно это.

Это приведет к полностью сбалансированному и гармоничному опыту.

Мы все должны работать над личным совершенствованием и обогащением.

Имейте в виду, что невозможно достичь внутренней гармонии и конгруэнтности, не приложив усилий.

По этой причине вы должны делать все, что вам нужно для достижения своих целей.

Это, безусловно, прямо противоречит вашим гармоничным усилиям.

Хотя может быть трудно принять все ваши аспекты, усилия того стоят.

Вы начнете замечать серьезные изменения в том, как вы видите и говорите о себе.

Простые действия, такие как общение с людьми или соблюдение сроков на работе, могут показаться легкими.

Вы скоро получите множество преимуществ от гармоничной жизни с самим собой , применив эти советы и рекомендации на практике.

Как жить в гармонии с собой | by Americanoize

Пожалуй, одна из самых сложных целей в этой жизни — это стремление к внутренней гармонии. Многие претендуют на истинный путь к гармонии. Религия, потребительство и философия обещают жизнь, полную счастья, спокойствия и безмятежности. На самом деле, если вы думаете, что когда-нибудь достигнете полной внутренней гармонии, вы, вероятно, будете разочарованы. Но хотя это кажется недостижимым, вы все же можете стремиться к внутренней гармонии на каждом шагу.Мы дадим вам несколько основных советов, которые помогут вам на пути к абсолютному блаженству, в том числе:

• К чему стремиться
• Чего избегать
• Как сохранить рассудок на этом пути.

Первое, на что следует обратить внимание, это то, что мы все глубоко ошибаемся. Научитесь принимать это, и многие из этих бесконечных забот исчезнут. Трудно попасть в голову и еще труднее удержаться в ней. Но все мы должны признать, что благими намерениями вымощена дорога в ад, и как бы мы ни старались, в конце концов мы все проиграем в том или ином месте.Принятие того факта, что жизнь часто может казаться чередой поражений и неудач, является важным шагом к пониманию истинной природы внутренней гармонии.

Самопознание — ключ к спокойствию

Ключ к внутренней гармонии — это понимание самого себя. Мы все время лжем другим, но не больше, чем себе. Если вы научитесь принимать себя со всеми присущими вам недостатками и недостатками, возможно, вы наконец сможете понять, чего именно вы хотите от жизни. Если вы сможете распознать свои истинные желания, вы сможете установить свои собственные цели и начать путь к их поиску.Оттуда до истинной внутренней гармонии будет всего один шаг.

Достижение этих целей является ключом к достижению внутренней гармонии. Нет смысла осознавать, чего вы хотите от жизни, и не добиваться этого. Тем не менее, мы все должны ставить перед собой реалистичные цели и знать, когда их решать. Возможно, вам кажется, что ваш первый миллион приведет к настоящему счастью. На самом деле, если вам не хватает знаний, как превратить деньги в больше денег, вы, вероятно, обречены на провал. Подумайте о чем-то более реалистичном, и вы можете улыбнуться.

Тратьте свое время на эту смертельную катушку с умом

И это всего лишь кусочки мышления. Не менее важно то, как вы проводите свободное время. Окружите себя полезными вещами и людьми. Читайте много, расширяйте свои музыкальные вкусы, заводите новых друзей, напивайтесь. Все это обязательно позволит взглянуть на вашу жизнь в перспективе, которая даст вам реальный ключ к пониманию природы гармонии.

9 простых правил в поиске гармонии в жизни

Большую часть своей жизни я искал гармонию в жизни, и этот поиск, вероятно, заинтриговал подавляющее большинство людей на этой маленькой планете, пытаясь найти ответы на вопрос «В чем смысл жизни». ? Что такое жизнь? Когда жизнь достойна того, чтобы ее прожили? Когда обрести душевный покой?

Кажется, что в последние годы я получил некоторые важные жизненные идеи по некоторым из этих вопросов.Возможно, как часть моей личной трансформации «жизненной мудрости», которую я накопил, взрослея с течением времени, некоторые могут даже назвать это старением и, надеюсь, мудрее. Оно никогда не бывает полным, оно не должно заканчиваться, оно определенно носит личный характер и может означать разные вещи для разных людей. Конечно, это не решит некоторые из серьезных мировых проблем, таких как глобальное потепление, терроризм и миллионы беженцев, но, применяя некоторые из моих правил, вы будете более энергичны, чтобы внести свой вклад.

Так что они?

Правило №1 = Гармония в Дисгармонии может означать Гармонию

Гармония в вашем самом близком кругу семьи и друзей.Гармония в деловой жизни и в построении отношений с коллегами. Найдите баланс в своем психическом и физическом здоровье. Найдите гармонию в своей физической и цифровой жизни. Необходимо найти множество противовесов, и все они требуют упорной работы.

Я неоднократно обнаруживал, что мне требовалось столько энергии, чтобы попытаться уравновесить их всех в любой момент времени, поскольку вы наивно полагаете, что это то, что необходимо для счастья, уважения и смысла жизни. Перфекционизм усугубил эту проблему, пытаясь воплотить это убеждение, созданное нашим обществом в том виде, в каком мы его знаем сегодня.И социальные сети усилили это давление, поскольку многие пытаются обнажить часть этого баланса.

Я пришел к выводу, что вы можете найти гармонию в дисгармонии и обрести душевный покой, если вы признаете, что практически невозможно все это хорошо сбалансировать и «под контролем». Как Coldplay поет : «Никто не говорил, что это легко, Никто никогда не говорил, что это будет так сложно» . Да, жизнь — это трудолюбие, и найти этот баланс еще труднее. Так что примите, что этого не может быть каждое мгновение дня, и вы будете жить счастливее.Контролируйте то, что вы контролируете. Отпусти ситуацию.

Как только вы примете это, вы сэкономите столько энергии, приобретете силу и жизненную силу, что сделает вас лучшим человеком для своих близких.

Тяжесть попыток найти это равновесие скоро сменится легкостью принятия гармонии в дисгармонии.

Правило № 2 = Работа — это жизнь, а жизнь — это работа

Вторым ага-моментом было открытие, что не существует такой вещи, как баланс между работой и личной жизнью. Такой воспринимаемый баланс WL создает впечатление, что вы живете только вне работы и перестаете жить, когда работаете.Я считаю, что хорошая жизнь во время работы — критически важное условие для хорошей жизни в целом. Так что работа должна быть жизнью, и удовлетворение определяется не только строгим балансом WL.

Правило № 3 = Не живи чужой жизнью

Жизнь слишком коротка. Это может не всегда быть тем, чего вы ожидаете от него в каждый момент жизни, но у нас очень мало времени на этой планете, поэтому вам лучше использовать его как следует. Не позволяйте другим людям или обществу определять, что вам нужно делать, как вам нужно жить и кем вы должны быть.Всегда оставайся верным себе и не жертвуй собой ни ради кого. Я люблю людей не за то, что они делают, а за то, кто они есть.

«Будь хозяином своей судьбы — будь капитаном своей души» — Уильям Эрнест Хенли 1892

« И единственный способ делать великие дела — любить то, что делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте поиски. Не соглашайтесь. Следуйте своему сердцу, своей интуиции »- вступительная речь Стива Джобса в Стэнфордском университете.

Правило № 4 = учиться, не учиться и заново учиться

Будьте постоянным учеником и никогда не переставайте учиться.Начните заниматься обратным наставничеством с новыми поколениями миллениалов и поколением Z. Откройте свой разум и будьте восприимчивы к новому. Это тоже на всю жизнь. Это никогда не кончится.

«Любопытство — двигатель достижений». — Кен Робинсон

Правило № 5 = Делайте это со страстью

Работа должна быть тем, что заставляет вас двигаться и выражать вашу страсть. Вы должны инвестировать в жизнь, чтобы получить отдачу от этих инвестиций, но что бы вы ни делали, всегда старайтесь делать это с энтузиазмом и по возможности следуйте своему сердцу.Это похоже на садоводство; природа возвращает вам то, что вы в нее вкладываете. Стреляйте в сердце, и разум последует. Проявите свою страсть, и вы заставите других искриться вместе с вами.

«Страсть — это то, что поможет вам в полной мере проявить свой талант» — Ларри Смит

Правило № 6 = Найди свою Искру

Мой критерий номер 1 для найма кого-то — не смотреть на его бизнес или образование, но нужно следить за блеском в их глазах.То же самое и при знакомстве с новыми людьми. Во французском есть красивое выражение «Les yeux qui pétillent». Чтобы расти и быть счастливым, вам нужно иметь и находить свою искру на работе и в жизни. Без него вы просто живете жизнью. Ни больше ни меньше. Найдите свою цель, и вы найдете свою искру. Изобретайте себя заново, когда это необходимо, и иногда вам придется прыгать, чтобы его найти.

«Некоторым людям неудобно выражать эмоции по поводу своих мечтаний, но именно страсть и эмоции будут привлекать и мотивировать других» — Джим Коллинз

Правило № 7 = Жизнь — это не репетиция

Не делайте этого ожидайте большой спектакль в конце своей жизни, поскольку жизнь — это не просто репетиция.Многие люди, которых я знаю, похоже, мечтают о том, что, перестав работать, они будут делать все, что когда-либо хотели. У них есть свой список желаний, когда им исполнится 60 лет. Живите настоящим, а не только завтра. Все мы знаем, что путешествие — это настоящая награда. Воспользуйтесь возможностью, ловите момент.

Правило № 8 = Физическое здоровье — это психическое здоровье

Инвестируйте в свое здоровье. Не ищите оправданий тому, что у вас нет времени. Найдите время. Физические упражнения — отличный способ поднять настроение и привести себя в форму.Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Эти эндорфины взаимодействуют с рецепторами в вашем мозгу, которые уменьшают ваше восприятие боли, вызывая положительные ощущения в теле, аналогичные ощущениям от морфина, что приводит к позитивному и вдохновляющему взгляду на жизнь. Так что сделайте свой образ жизни, чтобы получить бесплатный разрешенный морфин. Никакие лекарства или лежание не дадут вам такой энергии.

Здоровый дух в здоровом теле « Mens sana in corpore sano» — Juvenalis

Правило № 9 = Хорошая, здоровая и счастливая жизнь строится на хороших отношениях

Гарвардское исследование развития взрослых , самое продолжительное исследование взрослой жизни (75 лет!), которое когда-либо проводилось, показало, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее.Не деньги, высокие достижения или известность, как многие сегодня выражаются.

Большие уроки об отношениях с семьей, друзьями, обществом и в бизнесе:

1. Социальные связи действительно полезны для нас, одиночество убивает
2. Дело не только в количестве друзей, которые у вас есть, и не в том, являетесь ли вы или нет. в серьезных отношениях, но важно качество ваших близких отношений.
3. Хорошие отношения не только защищают наше тело; они защищают наш мозг.

9 простых правил!

Чтобы вы сами решали, по каким из них вы хотели бы следовать, чтобы найти свою Гармонию в Жизни!

Будь в гармонии с собой

В гармонии с собой

Знаете ли вы, каково это, когда вы в гармонии с собой? Это прекрасно. Вы в мире. Вам хорошо и хорошо. Узнайте, как можно достичь гармонии с самим собой.

Что нужно, чтобы быть в гармонии с собой?

Вы создаете свою реальность своими мыслями, чувствами и частотой.Все это вырабатывается внутри вас. Внешнее влияние — фактор беспокойства, если вы позволяете ему беспокоить вас. Смотри больше в себя, чем в себя.

Чтобы быть в гармонии с собой, необходимо установить внутреннее равновесие. Для этого нужно чувствовать себя хорошо и счастливым. Многие люди не осознают, что они плохо себя чувствуют и не очень счастливы. Они говорят, что не могут быть счастливы, если не все желания исполняются. Но сначала вы должны быть счастливы, тогда вы сможете достичь своих целей и исполнить свои желания.Еще один важный момент — большинство людей не знают своих истинных желаний. И они не преследуют больших целей и желаний, потому что не могут представить, что могут реализовать большие цели и желания. Это приводит к внутреннему дисбалансу.

Необязательно добиваться достижения всех целей и исполнения желаний , чтобы быть в гармонии с самим собой. Важно, чтобы вы знали, чего хотите, и добивались этого. Если вас устраивают настоящие условия вашей жизни, но на самом деле это не то, чего вы действительно хотите, вы не можете быть в гармонии с собой.

Чтобы быть в гармонии с собой нужно

• Настройте детали своей жизни так, как хотите.
• У вас должны быть цели и желания, и они должны быть вашими.
• Вы должны чувствовать себя хорошо, поэтому вы должны хорошо питаться, заниматься спортом, иметь друзей и получать удовольствие от жизни.
• Если что-то не так в какой-то сфере вашей жизни, возникнет дисбаланс, и вы почувствуете дискомфорт. Узнайте, что это такое, и что-нибудь с этим сделайте.

Многие люди живут с дисбалансом, к которому они привыкли.Они удивлены, что заболели. Часто они заболевают хроническим заболеванием, которое часто возникает из-за этого дисбаланса. В таком случае нужно изучить все сферы жизни и устранить дисбалансы. Если вы заболели, вам нужно найти причину.

В гармонии с собой и счастьем

Причины, ведущие к внутреннему дисбалансу

• если вы живете не так, как хотите
• если вы не делаете то, что вам нравится
• если вы не преследуете свои истинные желания
• если вы не избегаете влияния других

Вы знаете, как вы хотите жить, чем занимаетесь профессионально и как хотите проводить досуг? Вы знаете, что значит быть свободным от внешних влияний? Вы знаете свои истинные желания? А у вас есть видение своей жизни? Видение — это жизнь вашей мечты, состоящая из ряда целей и желаний.

Тот, кто имеет ясное видение своей жизни и строит планы по ее реализации, находится в гармонии с самим собой. Он чувствует себя намного лучше, чем тот, у кого нет видения.

Найдите свое видение, спланируйте, как все это реализовать, и шаг за шагом следуйте своему плану. На правильном пути вы чувствуете себя хорошо и чувствуете себя в гармонии с самим собой.

Знаете ли вы, где и как вы хотите жить?

Где и как вы хотите жить, меняется с течением жизни.Дело в том, что нужно жить так, как хочется быть в гармонии с собой,

Знакомый сказал, что хотел бы жить на яхте. Другой сказал, что хочет жить на Французской Ривьере. Я хотел жить в своей квартире в 19-м районе Вены. Это элегантный и зеленый район, недалеко от остановок общественного транспорта. Вена предлагает все, что можно ожидать от международного мегаполиса. Что вы еще хотите? Я скучал по закрытому бассейну. Так я и подумал. Однажды перед моими глазами предстал итальянский пейзаж.Я вспомнил желание, когда мне было чуть за двадцать. Я хотел жить в Италии. Только после того, как я продал и покинул свою квартиру в Вене, я понял, что мне там не очень хорошо. Когда я приехал в Италию, я почувствовал себя намного лучше и пришел в гармонию с собой. Моя жизнь изменилась красиво. Я не мог быть в гармонии с самим собой, пока жил в Вене.

Представление о том, где и как хочется жить, обычно сильно отличается от нынешних обстоятельств. Большинство людей имеют представление о том, как они хотят жить, но слишком часто они не верят, что могут осуществить свою мечту.Было бы совершенно неправильно сдаваться и не преследовать желаемое. Всегда есть способы добраться туда. Вы должны их найти. Говорят, что то, что вы можете вообразить, может стать реальностью.

Эта женщина, которая хотела жить в Испании, но жила в маленькой квартире в Германии и была безработной, добилась своего. Она все продала, заняла немного денег и уехала в Испанию, где открыла магазин одежды для туристов. Она чувствует себя безмерно хорошо и очень счастлива. Мой друг, который жил в Вене, переехал в деревню.Она живет в небольшом фермерском доме, разводит цыплят и продает лучшие яйца. Она просыпается и начинает смеяться и смеется весь день. Она живет своей мечтой и находится в гармонии с собой.

Только если вы живете так, как действительно хотите, или преследуете свою мечту, вы можете быть в гармонии с собой.

Путь к воплощению мечты не из легких. Все, кто к нему идут, достигают счастья. Эти люди гармонируют с собой.

В гармонии с собой и своей мечтой

Знаете ли вы, чем вам нравится заниматься?

Если вы знаете, что вам нравится делать, что является вашей страстью, сделайте это своей профессией.Большую часть дня заниматься чем-то, что приносит вам удовлетворение, дает вам приятное чувство благополучия, делает вас счастливыми и находится в гармонии с самим собой.

Слишком много людей заставляют себя пять дней в неделю ходить на работу, где они делают то, что им не нравится. Я знаю многих людей, которым не нравится их работа и которые недовольны. А еще я знаю людей, работа которых является частью их жизни. «Мне очень нравится убирать», — говорит друг. Ей нравится, когда одна комната за другой снова убираются. Другой друг — повар.Она любит готовить, а также создает новые рецепты. Время от времени она заглядывает в гостевую комнату, чтобы увидеть, как гости едят. Видно, что они наслаждаются едой. А агент по недвижимости, водящий толстый BMW, говорит, что любит свою работу. Он знакомится с множеством людей, не сидит весь день в офисе и делает счастливыми две вечеринки. Чувствуется, что эти люди находятся в гармонии с самими собой.

Вы любите свою работу? Если нет, узнайте, чем вы действительно любите заниматься, и найдите способ сделать это занятие своей профессией.Это важно для того, чтобы быть в гармонии с собой.

Знаете ли вы свои истинные желания

Я уже писал — Найдите свои истинные желания

Тот, кто находит и знает свои истинные желания, делает их своими целями и добивается их реализации, достигнет их. Чтобы быть в гармонии, важно знать свои истинные желания и следовать им.

Запишите свои пожелания и спросите себя, видели ли вы этот объект своего желания по телевизору, в Интернете или с другом.Новая машина, новое электронное устройство, новая одежда и обувь. Будет ли вас радовать новая машина или есть что-то более важное для вас?

Насколько сильно на вас влияет извне?

Я уже упоминал, что вы должны больше смотреть внутрь и не поддаваться слишком сильному влиянию со стороны.

Я написал в блоге сообщение о том, что влияет на вас и вашу жизнь. Вы будете удивлены.

На большинство людей слишком сильно влияет извне.Это включает влияние средств массовой информации, таких как газеты, журналы и телевидение, то, что говорят родственники и друзья, а также политические и религиозные лекции. Чем чаще человек слышит определенную информацию, тем глубже и продолжительнее влияние.

Я не хочу никого критиковать. Не в этом суть этого поста. Я рекомендую избегать внешних влияний и позволять другим контролировать вас. Многие люди не видят, насколько они находятся под внешним влиянием и контролем. Так ты не можешь быть в гармонии с самим собой,

Что бы вы ни видели, слышали или читали, подумайте об этом и проведите небольшое исследование, прежде чем вы поверите, что информация, поступающая извне, влияет на вас и контролирует вас..

Когда вы получаете информацию, не связывайте ее с чувствительными эмоциями.
Если вы слышите одну и ту же информацию несколько раз, она становится частью вашего внутреннего программирования и контролирует вас и вашу жизнь. Держитесь подальше от мест, где вам дают одну и ту же информацию несколько раз, снова и снова.

Я не буду приводить никаких примеров, но объясню, насколько важно для вас держаться подальше от внешних влияний. Ваша жизнь — это ваша реальность. Вы создаете свою реальность своей частотой.То, как вы себя чувствуете, определяет вашу частоту вибраций. Как вы чувствуете, что контролируете свои мысли. Когда меняется частота ваших вибраций, в вашей жизни меняется почти все. Если ваши мысли находятся под влиянием извне, вы не создадите ту жизнь, которой действительно хотите жить, и тогда вы не сможете быть в гармонии с собой.

По мере изменения частоты ваших вибраций люди, с которыми вы встречаетесь, также изменяются, и вы заводите новые знакомства. Если вы изменитесь, а ваши друзья — нет, вам и им не понравится встречаться друг с другом.Или вы бы отказались от своих планов и продолжать сидеть с друзьями в одном баре каждую ночь? Друзья не хотят, чтобы вы менялись. Их жизнь, а также их ежемесячный доход остаются на прежнем уровне. Если у вас есть друзья, которые довольны своей жизнью, избавьтесь от них. Они влияют на вас своей частотой. Если вы хотите стать более успешным, вам нужно познакомиться с успешными людьми. Лучше смотреть в интернете ролики с успешными людьми, как сидящими вместе с неудачниками.

Когда я вернулся из Южной Калифорнии в Австрию, я сильно изменился.Когда я встретился с друзьями в Вене, мне стало не так хорошо. В то время я ничего не знал о Новом мышлении и о частоте. Инстинктивно я держался подальше от своих старых друзей. Прошло двадцать лет. Некоторые из них сейчас на пенсии. Они состарились и полны, а их стиль одежды вписывается в прошлый век. Они не внесли никаких изменений в свою жизнь.

Если вы в гармонии с собой

Единственный человек, который действительно важен в вашей реальности, — это вы.Любите и берегите себя! Самолюбие — это нечто чудесное. Любите себя, и вы будете любимы и сможете любить других.

Подумайте о человеке, который терпеть не может. У него неприятное сияние. В его близости чувствуешь себя действительно некомфортно. Уйди с дороги таких людей. Они не в гармонии с собой.

Будьте в гармонии с собой и своей реальностью

Подумайте о своей реальности, в которой вы в гармонии с собой

Представьте, что вы единственный человек в мире и должны думать обо всем, что вам нужно и что вы хотите, включая ваше жилье, инфраструктуру, объекты, людей и ситуации, которые вы хотите испытать.Не думайте о целесообразности.

Как выглядит ваша реальность? Где и как ты живешь? Кем вы работаете? Как вы проводите свободное время? Каковы ваши пожелания? У вас есть конкретные цели? С какими людьми вы встречаетесь?

Когда вы думаете и представляете свою новую реальность, вы должны чувствовать себя действительно хорошо. Это чувство, когда тебе легко. Там вы полностью в гармонии с собой.

Опишите свой сон письменно. Может оказаться, что важные моменты этого описания неосуществимы.Начните осознавать то, что вам кажется осуществимым. Станьте активными и делайте дела шаг за шагом. С каждым частичным успехом ваша мечта будет казаться все более и более осуществимой. Чем больше вы эмоционально вовлечены в свою новую реальность, тем легче вам будет полностью ее осознать.

Насколько ваша нынешняя реальность отличается от вашей мечты? Чем меньше разница, тем больше вы будете в гармонии с собой. Это означает, что чем ближе вы подходите к реализации своего видения, тем лучше вы себя чувствуете.

Знаете ли вы, как вы себя чувствуете?

Действуйте согласно тому, как вы себя чувствуете. То, что говорят вам ваши чувства, называется шестым чувством или внутренним голосом. Когда вы в гармонии с собой, шестое чувство работает хорошо.

Тот, кто слишком сильно руководствуется внешними влияниями, имеет плохо функционирующее шестое чувство и не может быть в гармонии с самим собой.

Если вы слишком сильно руководствуетесь внешними влияниями, ваше шестое чувство может быть не очень хорошим.Как можно укрепить свое шестое чувство?

Ваше чувство подсказывает вам, подходит ли вам что-то или нет. Действуй соответственно. Ваше чувство указывает вам правильный путь. Чем больше вы будете делать то, что считаете правильным, тем лучше будет работать шестое чувство. Если вы преследуете цель и чувствуете себя плохо, возможно, эта цель вам не подходит. В таком случае выберите другую цель. Также может быть, что ваше чувство подсказывает вам, что вы идете по ложному пути, который не ведет к цели. Ищите другой путь.Только если вы пойдете правильным путем, вы сможете быть в гармонии.

Как вы себя чувствуете физически

Вы правильно питаетесь?

Большинство людей слишком мало знают о диете. Ешьте то, что предназначено для употребления в пищу и поэтому легко переваривается. Это все, что можно есть в сыром виде. Зерно и картофель не включены. Зерно не усваивается полностью. Картофель — это на самом деле корм для свиней. Картофель нельзя есть сырым. Хорошая и здоровая еда — это мясо, рыба, птица, яйца, салаты из овощей, грибов, фруктов, орехов.Если вы готовите, не готовьте долго, потому что теряются важные витамины и минералы. Ешьте необработанную и необработанную пищу. Наиболее сильно перерабатываемые продукты — это хлеб и выпечка. Воздержитесь от пищевых продуктов, обработанных промышленным способом.

У вас лишний вес? Если вы хотите похудеть, ешьте богатую белком пищу и полезные жиры. Употребление жира важно для сжигания жира. Богатая белком пища — это мясо, рыба и яйца. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно жиров. Хороший жир содержится в рыбе, орехах и авокадо.

Тренировка важна для вашего благополучия

Минимум тридцать минут пять дней в неделю.Если вы не хотите ходить в фитнес-центр и не занимаетесь каким-либо конкретным видом спорта, прогуляйтесь, займитесь гимнастикой и купите гантели. Пока вы работаете с отягощениями и делаете какие-то упражнения в гостиной, вы можете смотреть телевизор.

Гантели (Партнерская ссылка Amazon)

А как насчет развлечений и веселья?

Делайте хотя бы раз в неделю то, что вам нравится. Это важно для вашего благополучия, а также для того, чтобы оставаться в гармонии с собой.

Побалуйте себя снова и снова

Примеры:

• Купите цветы себе.
• Купите то, что вам нравится, но в котором нет никакой необходимости. Например, красивый журнал, помада и лак для ногтей, галстук, красочная шаль, яркая футболка и многое другое.
• Совершите однодневную поездку или поездку на выходные.
• Запишитесь на массаж всего тела.

Если вы в гармонии с собой , вы чувствуете себя хорошо и счастливым. Чтобы чувствовать себя хорошо и счастливо, вы должны делать то, что все сферы вашей жизни находятся в гармонии с вашими желаниями, что создает хорошее настроение и доставляет удовольствие.