Как не думать о девушке которую любишь: Ни как не могу забыть девушку, в которую безответно влюблен. Полюбить другого человека не получается,делаю только хуже. Постоянно думаю о ней. Что делать?

Содержание

Как перестать думать о девушке, с которой расстался? Советы психолога

Как для женщин, так и для мужчин расставание со второй половинкой — сложный и болезненный процесс. Разлюбить в одно мгновение очень сложно, а поэтому человек скучает и постоянно думает о своем бывшем партнере. Мужчины только с виду мужественные и сильные, но в душе они переживают расставание не слабее, чем женщина, а иногда даже и сильнее. Как перестать думать о бывшей девушке и жить дальше – это мы и узнаем из данной статьи.

Что делать

После расставания с девушкой именно этот вопрос больше всего волнует парня. Все буквально валится из рук и ничего не хочется делать. Все мысли только об одном. И чем больше вы думаете о вашей возлюбленной, тем больше страдаете. Многие парни не знают, как перестать думать о девушке, и из-за этого впадают в депрессию. Конечно, найти волшебный способ, который бы сработал, как амнезия, практически невозможно, особенно учитывая тот факт, что любовь живет не только в голове, но и в сердце. Но все-таки предпринять некоторые попытки для того, чтобы облегчить тяжелый период, можно.

Как отпустить привязанность к чему-то? Даже не пытайся, это невозможно. Привязанность к вещам проходит сама, когда ты больше не пытаешься найти в них себя (Экхарт Толле).

Психологи рекомендуют составить для себя определенный план и придерживаться его некоторое время. Это необходимо, чтобы заполнить пустоту, которая осталась в сердце после любимого человека. Рассмотрим самые популярные способы, как это можно сделать.

Чувство вины

Угрызения совести способны испортить жизнь каждому. И, конечно же, если вторая половинка, перед тем как расстаться, ясно дала понять, что виноваты именно вы, чувство вины будет преследовать вас бесконечно. И от него необходимо срочно избавиться. То, что произошло, уже не вернуть, к тому же в каждом конфликте, как правило, виноваты оба. Если вы задумываетесь о том, как перестать думать о девушке, а не о том, как ее вернуть, значит, понимаете, что этот союз себя исчерпал. А если это так, то и чувство вины вам ничем уже не поможет.

Замена партнера

Многие мужчины считают, что для того, чтобы не думать о бывшей, всего-навсего следует найти новую любовь. Но большинство психологов не рекомендуют использовать этот способ. Во-первых, если вы любите человека, остальных вы будете с ним обязательно сравнивать. Так, с вероятностью в 95 % новые пассии будут проигрывать бывшей. От этого мужчина только еще больше будет расстраиваться и психовать.

С другой стороны, изолировать себя от любых контактов и оставаться в одиночестве в такой ситуации также не рекомендуется. Общайтесь с друзьями и знакомыми, веселитесь и отдыхайте. С девушками держите определенную дистанцию. Возможно, в вашем окружении найдется дама, которая подскажет вам действенный способ, как перестать думать о любимой девушке.

Вступать в новые отношения следует только тогда, когда вы не будете идеализировать свою бывшую. Общаясь с представительницами прекрасного пола, сравнивайте и анализируйте, почему вы так зациклены на прошлых отношениях и что именно держит вас. Спустя некоторое время вы заметите, что девушки вокруг вас не хуже той, что так долго не выходила из головы. И тогда можно приступать к флирту с ними. Несколько мимолетных романов здорово поднимут самооценку и избавят от грусти.

Отвлечь внимание

Переключение на увлекательное занятие поможет справиться со стрессом и перестать думать о девушке. Как бы ни было тяжело, следует сосредоточиться на работе, учебе или, например, заняться чем-то совершенно новым и необычным. Допустим, вы давно мечтали посещать занятия по боксу, но на это не хватало времени. Теперь пришло время осуществлять планы и прощаться с прошлым.

После расставания с девушкой очень важно не отказываться от привычных удовольствий и радостей. Позвольте себе быть счастливым. Некоторым мужчинам помогает посещение спортзала. Парень становится более уверенным в себе, а рельеф на животе привлечет в жизнь самых лучших и красивых девушек на планете.

Новая жизнь

Вы все страдаете, потому что не знаете, как перестать думать о девушке, с которой расстались? Тогда нужно раз и навсегда перевернуть эту страницу в жизни. Устройте дома уборку, избавьтесь от всего, что может о ней хоть немного напоминать. Небольшой ремонт тоже не помешает. Кардинальные перемены в жизни обязательно пойдут мужчине на пользу.

Нужно постараться свести на ноль все встречи и общение с бывшей. Если вы рядом живете, работаете или учитесь, то, конечно, сделать это будет гораздо сложнее. В любом случае не посещайте места, где она может оказаться. Хотя бы некоторое время нужно постараться изолировать себя от общения с бывшей. Тогда вы перестанете думать о ней гораздо быстрее.

Все пройдет, и это тоже

Такая, кажется, простая надпись на кольце Соломона помогла не одному человеку справиться с депрессией. Время – вот что может полностью залечить раны. Конечно же, для некоторых оно пролетает незаметно, а для других тянется, словно вечность. Секрет кроется в том, чем занимается человек и о чем думает. Любимые занятия и отдых проходят, будто бы их и не было. А если вы постоянно мучаетесь вопросом, как перестать думать о девушке, которую любишь, и смотрите в одну точку – время и вовсе стоит на месте. Ответьте себе честно на вопрос, вы действительно хотите ее вычеркнуть из своей жизни? Тогда вперед, дерзайте, у вас все получится.

Оставьте мрачные мысли вместе с той, которая не ценила вас по достоинству. Впереди вас ждет целая жизнь, разнообразная и интересная. И чем больше времени вы потратите на страдания по поводу того, что уже не изменить, тем меньше его останется на более увлекательные вещи.

Уникальные методики от опытных психологов

Справиться с депрессией и самостоятельно найти ответ на вопрос о том, как перестать думать о девушке, которая нравится, удается не каждому. Но и к психологам за помощью обращается только 10 % мужчин. Если же открыться постороннему человеку для вас трудно, тогда следует узнать о методиках, которые психологи чаще всего применяют на своих занятиях.

Письмо бывшей. Для того чтобы отпустить человека, нужно ему сказать все, что вы думаете и чувствуете. Напишите письмо, в котором изложите все, что хотели бы сказать ей, но не решались. Если в расставании есть ваша вина, не забудьте попросить прощения. Это письмо не обязательно отправлять. Но изложив на бумаге мысли и чувства, вы легко избавитесь от них.
Медитации. Вы все еще думаете, что для мужчины это ненадлежащее занятие? Тогда придется выбрать: или лечь и расслабиться или страдать и дальше. Так, примите удобную позу. Представьте, что вы стоите перед большой дверью. Вы открываете ее и видите новую жизнь. Вы успешный человек, сильный и мужественный. Если во время медитации в мыслях всплывает образ бывшей – делайте его бесцветным. Видите, он уже превратился в прозрачный флер и, кажется, исчезает? Так и должно быть, скоро этот образ и вовсе не будет приходить.

Такие нехитрые методики действительно помогают парням выйти из депрессии и вернуться к нормальной жизни. Но если вы задаетесь вопросом, как перестать думать о девушках навсегда, вас преследуют навязчивые мысли и идеи, тогда, возможно, имеет смысл обратиться к опытному психологу. В жизни случаются различные ситуации, и если одному мужчине помогают банальные советы, то с другим необходимо работать только лично.

В любом случае даже при помощи специалиста избавиться от мыслей о бывшей сразу не удастся. Поэтому всегда помните, что от вас ушла просто девушка, но не любовь. Придет время, и это чувство вы испытаете снова, но уже к совершенно другой особе.

Как забыть девушку которую любишь или она тебе нравиться — советы психологов

На смену счастливым отношениям и статусу «есть девушка» пришли одиночество и тоска по прошлому.

Причин, по котором произошел разрыв, может быть очень много – отношения не прошли проверку временем или расстоянием, в паре накопились невысказанные обиды и нерешенные конфликты и т.д.

Или она просто разлюбила. Поняла, что хотела бы видеть рядом с собой совсем другого мужчину.

Можно очень долго упиваться страданием и жалеть себя.

Но лучше взять ситуацию под свой контроль.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Стадии расставания

Психологи утверждают, что разрыв отношений между мужчиной и женщиной включает в себя несколько основных стадий, которые нужно обязательно пройти для полного восстановления. Понимание особенностей этого процесса позволит проще пережить расставание:

Возражение. Человек отрицает то, что произошло. Если парня бросила девушка, он надеется, что она одумается и захочет вернуться.
Гнев. Когда минует стадия отрицания, человек начинает испытывать злость к той, которая от него отказалась. Он может негативно о ней отзываться, распускать слухи, мстить и намеренно делать больно экс-возлюбленной, если знает её слабые места.
Вера в лучшее. Если парень сильно любит девушку, он может совершить попытку по её возвращении и начать заново добиваться расположения любимой.
Апатия и депрессия. Мужчине ничего не хочется, он целыми днями лежит в постели и заедает или запивает стресс.
Новая жизнь. Боль уходит, наступает осознание, что так и должно было произойти. От обиды не остаётся и следа, безразличие исчезает. На этой стадии возможны новые знакомства и построение гармоничных отношений с более подходящим партнёром.

Причины измен

Недостаток внимания. Начало отношений всегда радует разнообразием положительных эмоций. Влюблённый юноша постоянно доказывает чувства, уделяет значительную часть свободного времени, одаривает цветами, подарками, мелкими знаками внимания. Важны доказательства любви. Совместное проживание обычно вносит коррективы. Избранник начинает проявлять меньше заботы. Интерес возлюбленного угасает. Ощутив равнодушие, женщине приходит мысль поискать отзывчивости вне семьи.

Излишек внимания. Слишком большое количество заботы – иной распространённый повод женской неверности. Порой избыток внимания утомляет. Многие надоедают регулярными СМС, могут побеспокоить среди ночи, постоянно интересуются местом нахождения любимой, – буквально контролируют каждый шаг. Навал ухаживаний надоедает. Чтобы удержать интерес, лучше дать второй половинке немного больше личного пространства.
Слишком долгое ожидание. Обычно мужчины мечтают поскорее затащить подругу в постель. Однако некоторые страстные представительницы слабого пола также стремятся форсировать момент физической близости. Промедление начала интимной жизни принуждает искать иного сексуального партнёра.
Неудовлетворённость сексуальной жизнью. Вторую половинку могло попросту расстроить качество секса. Иногда избранники оказываются эгоистами в постели. Возможно, партнёр мало уделял внимания предоставлению удовольствия любимой. Женщина ищет любовника для компенсирования физического неудовлетворения. Типичная ситуация – девушка изменила с бывшим парнем.
Месть. Женщины нередко мстят обидчикам ответной изменой. Неверные юноши иногда собственными действиями дают избраннице повод причинить боль.
Любовь по расчёту. Если девушка изменила тебе, возможно, любовь отсутствовала изначально. Порой женщин прельщает исключительно финансовая выгода. Материальный достаток является единственным утешением. Жажда истинных чувств заставляет возлюбленную тайно страдать. Поэтому избранница ищет эмоциональной близости извне отношений.
Быт. Повседневная рутина – закономерное основание охлаждения чувств. Порой неряшливый вид возлюбленного отбивает сексуальное влечение. Чужие мужчины кажутся гораздо более привлекательными.

Неуверенность избранника. Большинство представительниц прекрасного пола предпочитает сильных уверенных парней. Возможно, партнёрше надоела избыточная скромность спутника. Случайно встретивши настойчивого брутального мужчину, возлюбленная может воспользоваться шансом получить давно желаемый опыт.
Пессимизм юноши. Видение любого события в негативном свете нагнетает возлюбленную. Избыточный пессимизм способен оттолкнуть избранницу, заставить искать более позитивных отношений.
Повышенная сексуальность спутницы. У некоторых молодых особ наблюдается чрезвычайно высокий уровень либидо. Если девушка изменила парню, значит, одного сексуального партнёра оказалось недостаточно. Повышенная сексуальная активность женщины способна вызвать желание встречаться с несколькими парнями одновременно.

Разрыв из-за предательства

Представителям сильного пола обычно нелегко смириться с тем, что любимая предпочла другого. Узнав об измене избранницы, мужчина может впасть в депрессию или сгоряча наделать множество ошибок. Если парень переживает предательство любимой, ему не стоит пытаться обольщать других девушек в этот непростой период, это лишь усилит боль. А вот общаться с барышнями можно и даже нужно.

Чтобы быстрее обрести внутренний покой, следует объективно оценить бывшую. Как правило, мозг забывает о негативе, и в памяти остаются лишь самые приятные и светлые моменты. Парню надо вспомнить о недостатках барышни, это позволит ему осознать, что он не потерял «золото». Важно понять, что если девушка решилась на измену, значит она не любила. Так что, нет смысла жалеть об этих отношениях.

Если же разрыв произошёл из-за измены мужчины, он может страдать от чувства вины. Если девушка больше не хочет встречаться, её можно понять, ведь не каждая способна простить предательство. В такой ситуации важно принять тот факт, что любимая ушла и не вернётся. Чтобы отвлечься от мрачных мыслей, можно с головой погрузиться в работу. Парень должен проанализировать сложившуюся ситуацию и понять, что заставило его пойти на измену. Возможно, это произошло из-за того, что в действительности он не испытывает к этой девушке сильных чувств.

Как бы ни было, не стоит заниматься самобичеванием. Так или иначе, однажды встретится новая женщина, с которой удастся построить более счастливые и гармоничные отношения. Старый негативный опыт позволит избежать ошибок.

Больше сосредотачивайтесь на важных вещах

Возможно, вы все еще учитесь, тогда учитесь более усердно. Может быть вы уже работаете, тогда больше времени уделяйте вашей работе. Сосредоточьте свое внимание на тех вещах, которые важны в вашей жизни. Это поможет вам быстрее забыть любимую девушку. Если у вас нет целей в жизни, тогда сейчас подходящий момент, чтобы их поставить. Таким образом вы сможете отвлечь свое внимание от неудачных отношений. Станете более продуктивным и эффективным человеком. Часто жизненные обстоятельства «сбивают человека с пути», но в данном случае все зависит только от вас и от того, как вы будете воспринимать возникшие проблемы и как реагировать на них.

Ограничение контакта

Расставание со второй половинкой чаще всего происходит болезненно. К счастью, есть несколько способов, позволяющих легче пережить трудный жизненный период и быстрее справиться с внутренними переживаниями:

Прежде всего, следует сохранять дистанцию с девушкой, которую хочется забыть. Нужно полностью прервать с ней контакт. Чем чаще парень будет видеть её, тем больше душевных мук придётся пережить. Поэтому при необходимости следует внести в свой график те или иные изменения.
Не стоит посещать места, в которых любит бывать экс-возлюбленная. Её обожаемые магазины, кафе и рестораны рекомендуется обходить стороной. Помимо этого, не надо стремиться попасть на мероприятия, где она может присутствовать.
Чтобы не вспоминать о бывшей, следует избавиться от её вещей в своём доме. Их можно куда-нибудь спрятать или вообще выбросить. Не надо писать или звонить девушке, даже если захочется на секундочку услышать её голос. Важно удалить её из списков друзей во всех социальных сетях. Если мужчина упустит этот момент, то будет продолжать общение с ней косвенным образом. Это может спровоцировать ностальгию по отношениям, которые закончились.
Бывает, что парень не хочет удалять бывшую из друзей, так как боится показаться невежливым. В таком случае он должен настроить отображение новостной ленты таким образом, чтобы информация о девушке не высвечивалась. Конечно, следует также убрать её номер из контактов в телефоне.
Не стоит поддерживать связь с приятелями барышни. Если есть общие друзья, нужно ограничить общение с ними. Лучше проводить больше времени с людьми, которые незнакомы с бывшей.

Как быстро разлюбить девушку, с которой расстался

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Избавление от тягостных чувств

Важно не подавлять негативные эмоции и позволить себе испытывать грусть. Если мужчина не станет блокировать собственный гнев или разочарование, ему будет проще избавиться от этих неприятных эмоций. Парень должен установить временные границы, решив для себя, сколько времени он будет печалиться. По истечении этого срока нужно перестать грустить и постараться вернуться к обычной жизни. Кому-то может понадобиться всего пара недель, а кому-то гораздо больше. Каждый определяет подобный период индивидуально.

Не стоит переживать, если на протяжении долгого времени не удаётся забыть женщину, которую любишь. Запрещая себе вспоминать о ней, парень лишь усугубит своё положение. В психологии подобное явление именуется эффектом бумеранга. Если часто всплывают воспоминания о ней, надо просто принять это, а потом попытаться мысленно отпустить экс-возлюбленную.

Быстрее забыть поможет общение с близкими людьми, которым можно всецело доверять. Не стоит держать чувства в себе. Мужчина почувствует себя гораздо легче, если расскажет о них другу или родственнику. Если же так получилось, что близких людей нет, можно довериться дневнику, описав на бумаге всё, что на сердце.

Когда возникнет ощущение внутренней пустоты, надо запретить себе говорить о бывшей. Следует попросить друзей и близких, чтобы они не упоминали о ней.

Прожитьi

Мы не будем писать о том, чтобы вы не грустили, не переживали и не страдали.

Испейте этот коктейль негативных эмоций до дна.

Во-первых, вы имеете на это полное право.

Во-вторых, вовремя непрожитые душевные страдания очень любят сказываться на здоровье в будущем.

Дайте себе на страдания несколько дней или недель. В течение этого периода вы можете заниматься самобичеванием, жаловаться друзьям и жалеть себя.

Далее мы с вами будем тратить ресурсы более продуктивно.

Социальная жизнь

Если парень хочет отвыкнуть от бывшей, не стоит сидеть в четырёх стенах. Иногда лучшим решением оказывается знакомство с другой барышней. Это самый быстрый и эффективный способ, однако, конечно, он подходит далеко не всем. Если есть ощущение готовности к новым отношениям, следует действовать. Вначале не рекомендуется что-то рассказывать об экс-подруге. Вероятно, через время парень сможет вспомнить о ней без боли, однако пока воспоминания ещё свежи, лучше о ней вообще ничего не говорить.

Эмоционально отвязаться от бывшей поможет активная социальная жизнь. Даже если мужчина пока не хочет строить новые отношения, он может общаться с друзьями, посещать людные места. Если после расставания появится желание побыть в одиночестве, это вполне нормально, но только не нужно изолировать себя от социума слишком долго. Иначе восстановиться после разрыва окажется непростой задачей.

Психологи рекомендуют искать новые способы оставаться социально активным. Если парень продолжит заниматься тем, что они делали с девушкой, ему будет труднее выкинуть её из своего сердца. Поэтому лучше найти какие-то новые хобби и увлечения, отыскать единомышленников, с которыми можно будет разделить свои интересы.

Можно попробовать сходить в кафе или ресторан, где ранее никогда не доводилось бывать. Вероятно, именно там удастся познакомиться с новыми людьми. Вполне возможно, что во время отношений с бывшей не было возможности посещать различные заведения.

Мысли о будущем

Необходимо поставить перед собой какую-то новую цель и сфокусировать внимание на её достижении. Это даст возможность направить свою энергию в более конструктивное русло. Учёные провели исследование и определили, что у личности, страдающей от навязчивых мыслей о любимом человеке, с которым довелось разойтись, активизируется участок мозга, отвечающий за появление алкогольной и наркотической зависимости. Именно поэтому так необходимо найти для себя какое-то продуктивное занятие. Можно взять абонемент в спортзал, регулярные физические нагрузки позволят уменьшить уровень стресса.

Всякий раз, когда накатывают болезненные воспоминания, надо помнить о том, что боль рано или поздно пройдёт, это точно не навсегда. Сложившуюся ситуацию важно воспринимать как ценный жизненный опыт, который позволил осознать что-то очень важное и стать сильнее.

Необходимо сохранять позитивный настрой и постоянно себе напоминать, что всё удастся преодолеть. Сейчас может показаться, что это трудная задача. Однако в действительности это вовсе не так. Следует приготовиться к тому, что придётся немного изменить собственное мышление.

Фокус внимания4

Вы переполнены негативной энергией и агрессией? Направьте ее в правильное русло. Окунитесь в работу или займитесь спортом.

Негатив уйдет, обиды забудутся, а успехи на работе и красивое тело останутся с вами.

Примерный план действий:

Исключите алкоголь

Алкоголь – очень сильный депрессант. Если бы он действительно помогал людям справляться с психологическими проблемами, психологи и владельцы фармацевтических компаний давно остались бы без работы.

Скорректируйте питание

Вам нужны силы на то, чтобы двигаться дальше. Поэтому следует пересмотреть свой ежедневный рацион.

Новые привычки

Не нужно сразу начинать жить идеальную жизнь. Вводите новые привычки постепенно. Свои успехи вы можете фиксировать в специальных трекерах (можно найти в Google Play и AppStore). Ранний подъем, контрастный душ, пробежка, посещение бассейна или спортзала, чтение книг и т.д. Начните с освоения одной привычки. Как только вы заметите первые успехи, вы получите мощный заряд мотивации.

Спорт в удовольствие

Не обязательно покупать абонемент в пресловутую «качалку». Запишитесь в бассейн, на бокс, начните бегать по утрам, займитесь стрельбой и т.д.

Вспомните, какой вид спорта всегда вас интересовал. Позовите друга за компанию или отправляйтесь на занятия в одиночку.

Важно найти именно тот вид физической активности, который будет заряжать вас энергией.

Ценные идеи для размышлений

Быстро избавиться от мыслей про бывшую не получится. Тем не менее психологи предлагают задуматься над следующими вещами:

Девушка, скорее всего, не испытывала любовных чувств. Если бы они были, то она бы никогда не ушла. Если же мужчина сам инициировал разрыв, это говорит о том, что избранница совершила нечто такое, что продемонстрировало её безразличие.
Экс-возлюбленная — не единственная в мире женщина. Конечно, это не означает, что нужно бросаться в омут с головой, однако в то же время не стоит и ограничивать общение с другими барышнями. Необходимо позволить им показать, что они тоже интересные и привлекательные личности.
Душевная боль после разрыва — природная реакция. Любой человек в той или иной мере страдает после расставания с тем, кого считал второй половинкой. Даже люди, неспособные на любовные чувства, первое время ощущают себя довольно дискомфортно после разрыва с партнёром.
Судьба часто даёт второй шанс. Если мужчина перепробовал множество методов, и у него так и не получилось выкинуть из головы родного человека, не исключено, что стоит сделать ещё одну попытку по завоеванию женщины. Отношения длились долго, и девушка тоже испытывала любовь? Тогда велика вероятность того, что её чувства ещё не угасли. Мужчина должен честно себя спросить, ощущает ли он что-то к своей бывшей. Если это лишь привычка и привязанность, лучше всё оставить как есть. Если же девушка уже успела получить замужний статус, тоже не стоит ничего предпринимать.
Можно задуматься о том, что привязанность связана больше с нарисованным в воображении идеальным образом, нежели с конкретным человеком.
Расставание даёт такую ценную вещь, как свободу. Мужчина никому ничего не должен, он может устраивать свою жизнь, как ему хочется, ведь он ни от кого не зависим. Это время необходимо использовать с максимальной пользой для себя. Возможно, следует задуматься о своих ценностях и приоритетах в жизни, пересмотреть собственные мотивы и принципы.

Все пройдет, и это тоже

Полезные техники

Если мысли постоянно заняты бывшей, можно попробовать использовать практики по их очищению. Нужно вообразить, что окружающий воздух — самый лучший на свете. Он олицетворяет обновления, изменения, страсть к жизни, желание строить новые отношения. С каждым вдохом душа очищается.

Можно также представить бывшую и мысленно посадить её в воздушный шарик. Сделав глубокий выдох, нужно представить, как шар улетает далеко-далеко. Пускай с ним удаляется и весь негатив, связанный с переживанием расставания.

Таким образом, чтобы забыть ту, которая нравится, не стоит её идеализировать и возносить на пьедестал. Если бы в отношениях было всё хорошо, они бы не завершились. Расставание — это всегда маленькая смерть, которую нелегко пережить.

простые методики и практические советы

Не только женщины тяжело переживают разрыв. Когда парень любит, а любимая решает закончить отношения, он тоже сильно страдает и думает, как забыть девушку. Но если дамам разрешено демонстрировать свою боль окружающим, то мужчины на это не имеют права, поэтому им в разы тяжелее.

Как парни переживают разрыв отношений

Влюбленность — это химия. Во время этого состояния в организме парня выделяются гормоны окситоцин, серотонин, вазопрессин и эндорфины. Они имеют обезболивающий и укрепляющий эффект, а также дарят ощущение безграничного счастья и радости.

Когда ты расстаешься раз и навсегда с женщиной, которую любишь, то наблюдается обратный химический процесс. Уровень всех гормонов снижается, наступает апатия, развивается депрессия. Если в этот момент девушка может реветь в компании подруг, жаловаться на парня, который ее бросил, рассчитывая на утешение, то у представителей сильного пола это неприемлемо, ведь мужик сильный, смелый и отважный, он не будет показывать слабость, демонстрируя слезы друзьям. Из-за этого свою боль парень переживает в одиночестве.

С горя он даже может начать сильно пить. Именно поэтому важно знать, как можно снова почувствовать себя счастливым человеком.

Что делать и как забыть возлюбленную

Ни один человек не сможет сказать точно, сколько времени потребуется мужчине, чтобы забыть возлюбленную. Одни из состояния апатии выходят быстро, других же может засосать депрессия на долгие месяцы. Но очень многое зависит от самого человека и его психики. К счастью, себе можно помочь, если прислушаться к приведенным ниже советам и воплотить их в жизнь.

Загрузите себя работой

Это хороший вариант. Чем больше дел и чем суматошнее день, тем меньше времени остается на страдание, переживание и самобичевание. К тому же такое рвение будет высоко оценено начальником. Не за горами повышение в должности, увеличение зарплаты, выплата премии. Это ведь лучше, чем запереться дома, рыдать в подушку и пить крепкий алкоголь?

Отдохните с новой компанией

Если бросила и предала любимая девушка и не получается ее забыть, то отправляйся в путешествие. Когда ни рабочий график, ни финансы не позволяют улететь далеко и надолго, рассмотри места поблизости. Это может быть санаторий, турбаза, поход в лес или просто дача друзей. Лучше, если компания, с которой ты решил скрасить свое одиночество, будет новой.

Поверь, это лучше, чем страдать дома и постоянно гонять мысли по кругу. Такое путешествие или мини-поездка отвлечет от грустных мыслей, подарит новые впечатления, позитивные эмоции и поможет переключиться. Мозг займется переработкой информации, связанной с посещением неизведанных мест, знакомством с людьми. Таким образом ты подсознательно уменьшишь значимость бывшей девушки в твоей жизни. Возможно, именно в этой компании ты встретишь свою настоящую и единственную любовь или найдешь настоящую поддержку.

Не исключено, что именно здесь тебе повстречается барышня, переживающая расставание с молодым человеком. Ты будешь думать о новой знакомой и свои переживания на время забудешь. А когда вспомнишь о них, то поймешь, что давно отпустил эту ситуацию.

Избавьтесь от любых напоминаний о бывшей

Очень сложно мужчине быстро забыть бывшую, если его окружает множество вещей, которые о ней напоминают. Поэтому первым делом расчисти пространство вокруг себя:

выкинь или убери подальше все фотографии, где есть возлюбленная;
верни ей все ее вещи, а если она отказывается их забирать, то отнеси в мусорный бак;
избавься от подарков, которые она подарила;
убери с глаз любую мелочь, напоминающую о бывшей;
сделай генеральную уборку, чтобы в квартире не осталось ни одной ее волосинки, ни запаха духов;
удали из телефона и социальных сетей фотографии;
заблокируй ее номер и странички во всех соцсетях;
удали из друзей на своей социальной страничке всех подружек и знакомых бывшей, с которыми ты общался только из-за нее.

Чтобы выбросить из головы ту, кто изменила, последуй этому совету. Такая тактика поможет тебе быстрее смириться с потерей и осознать, что это окончательная точка в ваших отношениях.

Общайтесь с другими девушками

Не замыкайся в себе. Мир не рухнет, если бывшая не будет рядом с тобой. Вокруг еще много красивых, умных, добрых девушек, которые с удовольствием скрасят твое одиночество. Чтобы любимую женщину быстрее забыть, прояви силу воли — знакомься с другими, ходи на свидания, занимайся сексом. Возможно, среди этих женщин тебе повстречается новая возлюбленная, тогда старая быстро отойдет на второй план.

Найдите новое увлечение

Девушку после расставания зачастую забыть крайне тяжело. Но новые впечатления избавят от навязчивых мыслей. Найди какое-то увлечение — начни заниматься борьбой или скалолазанием, научись играть на гитаре или стань коллекционером. Главное, чтобы занятие действительно нравилось, приносило удовольствие и занимало много времени. Тогда поиски способа забыть бывшую прекратятся сами собой. Тебе просто некогда будет вспоминать о ней и страдать.

Танцуйте под любимую музыку

Решить проблему помогут советы психолога. Например, ты знал, что музыка позитивно воздействует на организм в целом, поднимает настроение, дарит положительные эмоции и эйфорию? Удовольствие, которое человек получает, прослушивая любимые мелодии, даже снижает болевые ощущения. Музыкальные композиции уменьшают не только физическую, но и душевную боль. Если ты отдашься во власть музыки и пустишься в пляску, то получишь двойное удовольствие.

Только не забывай: надо, чтобы ничего не напоминало о бывшей любимой девушке, а значит, под запретом ее излюбленная музыка, песня, которую вы считали «вашей», и все мелодии, которые когда-то вы любили послушать вместе.

Займитесь своей физической формой

Вместо того чтобы тратить свободное время на рефлексию, лучше займись спортом. Благодаря этому удастся отвлечься от грустных мыслей, разъедающих твою душу. Любая физическая нагрузка, будь то бег, силовые нагрузки или велоспорт, позволяет выбрасывать адреналин, повышает настроение и общее самочувствие, избавляет от агрессии. Кроме того, с помощью физических нагрузок ты приведешь в порядок свою фигуру: избавишься от пивного животика, накачаешь мышцы, подтянешь тело. От девчонок не будет отбоя.

Научитесь мыслить позитивно

Избавляйся от негативных мыслей. Пока ты будешь страдать и ныть «Люблю и никак не могу забыть», ничего не изменится. Каждый вечер ты вспоминаешь, как вы ездили прошлым летом на море или как любили гулять по ночному городу, взявшись за руки? Чем больше ты ностальгируешь, тем сильней захочешь повторить эти моменты. Переключай мысли на что-то другое, яркое и позитивное, не связанное с бывшей. Тебе нужно забыть ее, воспоминания с девушкой в главной роли выбрось из своей головы.

Позитивное мышление очень важно для гармонии. Люди, которые владеют этим искусством, не опускают руки после каждой неудачи, а воспринимают ее как опыт, быстро восстанавливаются и двигаются дальше. Они не страдают 2 года, забыть возлюбленную получается за пару месяцев. Если сегодня плохо, то завтра обязательно будет хорошо. Нужно уметь отпускать ситуацию, если не в твоих силах ее исправить.

Гуляйте на свежем воздухе

Если не знаешь, что делать, чтобы забыть бывшую, почаще выходи из дома. Свежий воздух и солнечный свет оказывают благоприятное воздействие на общее самочувствие и повышают настроение. Для прогулок выбирай красивые места — парки, скверы, старую часть города со старинными особняками, набережную реки. Гуляя среди блочных девятиэтажек, вряд ли ты ощутишь гармонию с природой и собой. При этом постарайся не рыться в своих мыслях, а просто наслаждайся приятными видами и слушай расслабляющую музыку.

Учитесь расслабляться с помощью телесных практик

Все переживания, страдания и тоска негативно воздействуют на организм, поэтому необходимо учиться расслабляться. Хорошо поможет йога — специалист подберет специальные упражнения, которые помогут восстановиться. Хорошим лечебным действием обладает и общий расслабляющий массаж. После процедур или упражнений ты почувствуешь легкость и приятную слабость.

Употребляйте правильные продукты

Это может показаться странным, но если не получается быстро забыть возлюбленную, то проследи за своим питанием. Ешь больше продуктов, которые помогают выработке эндорфинов, а значит, повышают настроение. К ним относятся клубника и малина, шоколад, бананы, виноград. Гормон удовольствия серотонин подарят ананасы, киви, сливы и помидоры.

Смените место проживания

Это самый радикальный метод для тех, кто видит ее каждый день. Если ты живешь рядом с бывшей и постоянно сталкиваешься с ней, то переезжай в другое место хотя бы на время, пока боль не утихнет. Переезжай в другой район или даже в другой город, если дома тебя ничего не держит.

Как быть, если ситуация критична

Если ты расстался с девушкой и не можешь забыть ее, твою голову посещают страшные мысли о том, что ты больше не хочешь жить, значит, ситуация критична. Нужно немедленно выходить из этого состояния, иначе все закончится печально.

Что можно сделать самостоятельно

Очень важно уметь собирать свои мысли в кучу и учиться логически размышлять. Первым делом необходимо:

Найти в себе силы и начать заново четко мыслить, а не находиться во власти эмоций.
Понять, что девушка больше не любит и не хочет находиться рядом. Не надеяться, что вернется любимая, которая бросила, а забыть ее, осознав, что этого никогда не произойдет. Закрепить в голове эту мысль.
Осознать, что страдания — естественная реакция, в ней нет ничего унизительного. Даже те, кто не любит по-настоящему, первое время после расставания ощущают дискомфорт от нехватки партнера. Что уж говорить о серьезных отношениях? Жаль, но мало кто знает, как забыть бывшую девушку, если любишь до сих пор.
Последний шаг на пути к «выздоровлению», чтобы парень забыл когда-то любимую девушку, — не бежать от эмоций, а понять причину их возникновения. Не стоит думать, что бывшая — единственная девушка на Земле. Нет, вокруг тысячи более красивых, добрых и умных женщин. С одной из них ты обязательно встретишься. Возможно, бывшая — всего лишь промежуточный этап на пути к настоящей любви.

Не стоит убиваться и страдать, пытаясь выкинуть любимую из головы. Поблагодари судьбу, что она отвела от тебя эту девушку, ведь теперь ты можешь найти свою настоящую любовь.

Когда без помощи специалистов не обойтись

Существует ряд признаков, когда страдания о бывшей девушке, которую ни одним из способов забыть не получается, перерастают в психоз. Это состояние необходимо лечить у специалистов, так как выбраться из него самостоятельно невозможно. Признаками психоза являются:

Большой страх перед проблемами, которые раньше решались с легкостью и не вызывали дискомфорта. Человек либо находится в состоянии ступора, либо проявляет чрезмерную агрессию.
Чувство повышенной тревожности без каких-либо на то оснований.
Неконтролируемая тяга на фоне депрессии к алкоголю, наркотикам, никотину.
Снижение памяти и концентрации внимания.
Панические атаки. Вспышки агрессии.
Если мучает мысль: не могу забыть девушку уже целых 5 лет.
Обидчивость, слезливость.
Возникновение галлюцинаций.
Мысли о самоубийстве.
Нанесение физического вреда собственному телу.
Дезориентация в пространстве.
Серьезные проблемы со сном.
Отсутствие аппетита долгое время или, наоборот, постоянное чувство голода.

В этих случаях уже не так важно, чтобы парень наконец забыл возлюбленную, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Понадобятся медикаменты и сеансы психотерапии.

Распространенные ошибки

Расставание — стресс для обоих. Даже если девушка разлюбила, первое время она будет испытывать дискомфорт. Ведь она не знает, как смягчить ситуацию. Что уж говорить о молодом человеке, для которого разрыв стал громом среди ясного неба.

В любом случае необходимо вести себя сдержанно и сохранять достоинство. Чтобы как можно быстрее девушку навсегда постараться забыть, не допускайте следующих ошибок:

Не нужно топить горе в алкоголе. Во-первых, спиртные напитки обостряют чувства, которые ты сейчас испытываешь. Если тебе грустно, то станет на душе еще хуже. Во-вторых, под воздействием алкоголя парни творят глупые вещи: звонят девушкам, кричат в трубку о своей любви, приходят к ним домой. Сейчас важно понять, как жить дальше, а не унижаться и позориться перед ней.
Не заваливай подарками. Ни одна уважающая себя женщина не станет принимать подарки от бывшего. А если примет, то стоит задуматься, зачем тебе нужна такая меркантильная барышня.
Не стоит названивать и присылать сотни СМС. Большинство мужчин думает: «Пусть она знает, как мне плохо». В такой ситуации они начинают надоедать звонками и СМС. Но если девушка осознанно приняла решение о расставании, то бессмысленно строчить сообщения о своей неземной любви и вымаливать еще один шанс.
Не распускай слухи, даже если это правда. Такое поведение не красит тебя как мужчину. Нужно уметь достойно расходиться и сохранять благородство.
Не предпринимай попыток остаться друзьями. Не зная, как забыть первую любовь — эту милую прекрасную девушку, парни в отчаянии предлагают свою дружбу. Бывшая подруга под воздействием жалости может согласиться. Но тебе это принесет только дополнительную боль. В душе ты всегда будешь надеяться, что любимая одумается и вернется.

Даже если не знаешь, как себя вести, постарайся сохранить достоинство и не допускай этих ошибок.

Очень сложно отпустить мысли о возлюбленной, когда ты надеешься на ее возвращение и возобновление отношений. Первым делом осознай произошедшую ситуацию и не тешь себя подобными мыслями. Не все знают, как забыть любимого человека после расставания, но советы психологов помогут все расставить по полочкам.

Я никому не доверяю: что такое травма отвержения и как от нее избавиться

Эмоциональная холодность родителей травмирует ребенка. Во взрослой жизни эта травма мешает человеку выстраивать близкие отношения с другими. Люди с травмой отвержения рассказали «Снобу», через что им пришлось пройти в детстве и как их недоверие к миру портит им жизнь, а психологи — как прожить негативные чувства, простить родителей и научиться любить, чтобы исцелиться.

«Я не умею выстраивать здоровые отношения с людьми»: Анна, 31 год

Мой папа — невротичный и жесткий, а мама — замкнутая и эмоционально холодная. У них обоих были сложные отношения со своими родителями. Папу родители тиранили и унижали лет до 20. Мама вообще не знала ласки и любви: ее родители пили и дрались, мать била. Когда маме было восемь лет, ее мать зарезали в пьяной драке. Дедушка женился, и мачеха тоже била маму. Потом мама долгое время жила у своих теток и была предоставлена сама себе.
Я росла под гиперконтролем. Папа бил меня в наказание за проступки, а мама никогда не заступалась. Пару раз я убегала из дома, потом возвращалась и получала еще. Я старалась быть хорошей девочкой, пока в какой-то момент мне не стало безразлично, накажут или нет. Я просто делала то, что считала нужным, и получала за это. Меня это не останавливало. Став взрослой, я съехала от родителей. Они чуть-чуть переросли свои собственные травмы, и на расстоянии я получала от них больше тепла.
В моей душе по-прежнему жила боль и обида на родителей, но со временем эти чувства вытеснились: всякий раз, когда меня отвергали или критиковали, я понимала, что мне должно быть неприятно, но ничего не чувствовала. Два с половиной года назад у меня начались панические атаки, и я пошла к психологу. Мы стали углубляться в мое прошлое и прорабатывать травмы. По заданию психолога я решила поговорить с родителями. Не помню точно, как начала разговор. Сказала, что отношения у нас были непростыми и мне крайне важно услышать от них, что они меня любят. Родители сказали это, поплакали чуть-чуть. На время мне полегчало: месяц-два я ходила радостная, а потом все вернулось на круги своя. Обида никуда не ушла. Сейчас я почти не общаюсь с родителями: время от времени звоню маме, но давно уже не приезжаю в родительский дом.
Я не умею выстраивать нормальные здоровые отношения с людьми. Меня пугает их теплое отношение ко мне. Никому не доверяю, думаю, что меня хотят обмануть или просто обращаются со мной хорошо из вежливости, и я так же вежливо держу дистанцию, никому ничего не рассказывая о себе. Я перестала говорить о своих чувствах с мужем, потому что это бесполезно. Любой брак, на мой взгляд, обречен на угасание в нем любви и нежности. Я разочаровалась в отношениях и не ищу их. Когда недавно влюбилась, просто отогнала чувства как ненужные, понимая, что все закончится и мне будет больно. Пусть лучше мне будет больно сейчас, чем потом, когда все зайдет слишком далеко.

Сейчас у меня переходный период: заново учусь открываться и доверять людям, но это дается мне очень тяжело. За травмой отвержения лежит глубокий дефицит любви, но без проживания эмоций, которые сопровождали эту травму, невозможно исцелиться. Это не избавление, но новый опыт. И я в процессе.

Ирина Кутянова, психолог семейного центра «Печатники»:

В истории Анны четко прослеживается негативный семейный сценарий, когда жестокое обращение и отсутствие любви повторяется из поколения в поколение. Эмоционально холодная мать не дает достаточно тепла и любви своему ребенку, и у него уже во взрослой жизни в каких-то стрессовых ситуациях (ссора с партнером, критика коллег и т. д.) активизируется травма отвержения. Постепенно человек приходит к выводу: «Это не я вам не нужен, это вы мне не нужны». Он, боясь боли и разочарований, пресекает на корню позитивные чувства к другим людям и не верит в искренность таких чувств по отношению к себе.

Хотя Анна понимает, что ее родителей просто не научили любить их собственные родители и они растили ее как могли, она не может их простить, а значит, и освободиться. Нужно прожить свои негативные эмоции по отношению к родителям, принять часть их опыта и закрыть ситуацию для себя. Это можно сделать как в группе, так и одному, под наблюдением специалиста, используя, например, технику «пустого стула». Нужно представить, что перед вами на стуле сидит человек, который вас обидел, и высказать ему все свои обиды. Потом сесть на стул и ответить на эти обиды с позиции оппонента, отыграв его роль. Таким образом реконструируется диалог и отрабатываются самые глубокие и табуированные чувства.

Часто из-за зашкаливающих эмоций человеку бывает сложно выразить свои мысли. В этом случае можно прописать все свои обиды в письме (его даже не нужно отправлять). Важно, чтобы письмо заканчивалось прощением. Обида, даже справедливая, разрушает того, кто обижается. Непроработанные негативные чувства, которые человек копит в себе и не хочет отпускать, могут перерасти в психосоматические заболевания. Стремясь к прощению, человек должен думать в первую очередь о себе и своем здоровье.

Человек с травмой отвержения не умеет любить. Для того чтобы разморозить это чувство и культивировать его в себе, нужно бескорыстно делать добрые дела. Начать можно с малого: например, сказать доброе слово прохожему, помочь пожилой соседке донести тяжелую сумку. Можно устроиться волонтером в приют. Когда человек делает что-то бескорыстно и получает взамен искреннюю благодарность и положительные эмоции, он постепенно учится любить и наполняет себя этой любовью.

«Я всегда боюсь, что меня прогонят и назовут никчемной»: Ольга, 35 лет

Я с детства ощущала свою ненужность и неважность. Приходя с работы, отец сразу уходил со мной гулять. Мать потом рассказывала, что я часто плакала, кричала и мешала его родственникам, у которых мы жили, и потому он много со мной гулял. Я росла очень активным ребенком, всегда собирала вокруг себя детей из ближайших дворов. В четыре года на меня уже оставляли младшую сестру. При этом я постоянно слышала от родителей: «не мешай», «будь тише», «отойди» или «займись уже чем-нибудь». Лет в пять в качестве наказания за какой-то проступок родители пригрозили отдать меня в детдом. Вечером отец надел на меня шубку и сказал: «У нас есть другая девочка, а такая нам не нужна. Мы отдадим тебя в детский дом». Мать сидела рядом с младшей сестрой в подтверждение его слов. Я сильно испугалась, попросила прощения и пообещала быть хорошей и послушной.
В школе я была активной и участвовала во всем, в чем только можно, до того момента, пока там не ввели экспериментальную учебную программу. Я училась в шестом классе, и учителя решили, что наш класс не справится, посчитали его отстающим. Это ударило по самолюбию моей матери, и она перевела меня в другой класс. Новые одноклассники меня не приняли: пару лет они напоминали, что я из отстающего класса и там мне и место, хотя у меня была нормальная успеваемость. Тогда же меня отвергли и бывшие одноклассники. Кто-то из них меня спросил, почему я перешла в другой класс. Я ответила то же, что говорили учителя: «Класс слабый, с программой не справится» — и они от меня отвернулись. Я осталась одна, без друзей. Мне очень хотелось общения, и я старалась всячески его заслужить. Я подстраивалась под других: с сильно умными корчила из себя зубрилу, с оторвами была оторвой. Если получалось с кем-то подружиться, вела себя так, как удобно этому человеку, боясь вновь остаться в одиночестве.
Поддержки от родителей не было — мои чувства никогда их не волновали. Они ни разу не сказали, что меня любят, ни разу не обняли. В моей семье вообще не принято было говорить о чувствах. Я должна была только приносить хорошие оценки и ни о чем другом не думать. При этом мне всегда внушали, что я ничего не умею, не могу, ни на что не способна. Мать говорила, что я никому не буду нужна и меня никто не будет любить. Ей часто говорили, что такую энергичную девочку надо отдать, например, на танцы (я была не против, но кого интересовали мои желания?), но она воспринимала это иначе: ее учат, как обуздать ребенка, которого слишком много, поэтому я должна стать незаметной. Матери всегда было стыдно за меня, а эти разговоры обо мне ей были невыносимы. Если вдруг ей рассказывали обо мне что-то плохое или я делала что-то, что ей не понравилось (а ей не нравилось 95% того, что я делаю), она говорила, что лучше бы убила меня еще в утробе и что проклинает день моего рождения. Зачастую это сопровождалось побоями, наказаниями (например, месяц без прогулок) и длительным игнором. Отец не вмешивался и не защищал меня. Он всегда говорил, чтобы я терпела и вела себя тише. Через какое-то время родители разошлись, и отца в моей жизни почти не стало. Однажды, когда мать меня довела, я спросила: «Ты вообще меня хотела?» Она рассмеялась и ответила: «Нет. Мы с твоим отцом просто трахались под забором».
Во взрослой жизни все это вылилось в то, что мне очень трудно вступать в отношения с людьми — это касается и работы, и дружбы, и личных отношений. Я ищу того, кто меня полюбит и примет, и всегда боюсь, что меня прогонят, скажут, что я никчемная. Я жду оценки, подтверждения, что мне можно быть / жить, что мне скажут: «Ты нужна, ты не мешаешь, ты меня устраиваешь». Я всегда думаю, что делаю недостаточно много или недостаточно хорошо. Раньше я вообще не могла брать и требовать свое, вступать в конфликт. Мне страшно было высказывать свое мнение, потому что в детстве я слышала от матери: «Кто ты такая? Ты должна слушать других, которые важнее, умнее и лучше». Я долго могла терпеть недовольство, а потом оно выливалось в истерики.
Раньше я велась на любого мужчину, который на меня посмотрит, и мной пользовались. Однажды в попытке сбежать от матери я чуть не вышла замуж. Мы с этим мужчиной постоянно ругались, как это обычно бывает в созависимых парах. Он выпивал. По стечению обстоятельств свадьбу пришлось отменить. В конце концов мы, к счастью, расстались. Теперь я просто избегаю отношений.
Сейчас я живу с матерью, но мы не общаемся. Отец не звонит. Раз в полгода я забегаю к нему на пять минут на чай. Особо не разговариваем: ему не нужны подробности моей жизни, а я постепенно перестаю искать его заботы и защиты.
Человек, в жизни которого было много абьюза, долго верит в свою ненужность и никчемность. Но когда я решила работать над этим, стала встречать людей, которые показали мне, что я им нужна и не мешаю, и один из них привел меня к психологу. Сейчас, кроме психотерапии, я занимаюсь духовными практиками и получаю психологическое образование. Иллюзии, что я навсегда избавлюсь от травмы отвержения, у меня нет. Она слишком глубоко во мне и, думаю, случилась еще в перинатальном периоде. Меня радует, что я могу ее отследить, знаю, как она проявляется. Я научилась с ней жить и давать людям право выбирать не меня и не принимать это на свой счет. Научилась говорить самой себе: «Я всегда с тобой, я тебя люблю, ты мне нужна, ты — самое дорогое, что у меня есть, и я тебя не брошу».

Елена Шохина, психолог семейного центра «Зеленоград»:

Отвержение проявляется в нечувствительности родителя к эмоциональным потребностям ребенка. Оно может быть явным, как в истории Ольги, или скрытым. Часто отвержение передается из поколения в поколение как форма взаимодействия. Например, в послевоенные годы родителям некогда было говорить детям, что они нужны и любимы. Повзрослев, дети воспринимали это как норму и бессознательно относились так же к своим детям.
История Ольги очень травматична — ее отвергли оба родителя: мать была более агрессивна, использовала физическое и эмоциональное насилие, отец же предпочитал не вмешиваться. Что сильнее сказалось на Ольге — еще вопрос, потому что девочка берет поведение отца за образец мужского отношения с себе. Возможно, Ольга будет искать мужчину или уже пыталась строить отношения с мужчиной, который игнорировал ее, как и отец.
Отец и мать Ольги подпитывали распространенный детский страх быть не любимым родителями ребенком, угрожая сдать ее в детдом. И у нее сформировался защитный механизм: «Если я не нужна миру такая, какая есть, я буду такой, какой меня хотят видеть другие». Это поведение жертвы. То есть травма расщепила детскую личность. Задача психолога эту личность собрать: помочь той маленькой Оле с ее желаниями и потребностями вырасти — прожить свои желания и стать опорой самой себе.
Помимо отвержения, Ольга столкнулась еще и с парентификацией — ситуацией, когда родители вынуждают ребенка рано взрослеть и перекладывают на него свои обязанности. Вообще, четыре-пять лет — знаковый возраст для формирования детской психики и дальнейшей судьбы человека. Благоприятная семейная система способна раскрыть потенциал ребенка и стать хорошим трамплином в жизни, неблагоприятная — искалечить.
Самостоятельно проработать такую травму практически невозможно. Одна из функций родителя — дать ребенку базовое доверие к миру, ощущение, что он любим и у него все получится. Лишенный этого ребенок, повзрослев, не знает, на что способен и что может. Поэтому тут потребуется долгая и кропотливая работа с психологом. Его задача — помочь взрослому человеку принять все, что было в его детстве, и отпустить обиду, которая сжигает колоссальное количество внутренней энергии и не дает человеку двигаться дальше. Психолог также поможет человеку выразить свои агрессивные эмоции. Когда ребенку было обидно и страшно, он не мог высказать это родителям. Но сейчас, став взрослым, он не только может, но и должен выплеснуть эмоции, которые разрушают его изнутри, а потом сказать своему внутреннему ребенку: «Что бы ни случилось, я с тобой. Я тебя люблю и всегда поддержу». Что и делает Ольга.

«Раньше я ставила мать выше себя, мужа и детей»: Анна, 34 года

Мама растила меня одна. Будучи беременной мной, она психанула и ушла от моего отца, а он не стал ее возвращать. Его мать быстро нашла ему молодую невесту и убедила, что я «нагулянная». Я родилась в июле, а отец женился в октябре того же года.
У мамы было много подруг, которые часто приходили в гости. Я всегда радовалась толпе народа в доме, мне очень нравилось общаться с людьми — могла заболтать любого. Я была очень активным ребенком. Мать внушала мне, что я нерадивая, неуклюжая, неаккуратная и невнимательная. Она постоянно ставила мне в пример мою двоюродную сестру. Например, что она аккуратно носит вещи, а на мне вещи буквально горят, я их быстро снашиваю. Случались черные дни, когда я делала что-то не по нраву матери: огрызнулась в ответ на ее критику или что-то сломала. Она меня никогда не била, но орала так, что стены тряслись. Иногда угрожала сдать меня в детдом или говорила, что она заболеет от моего поведения и я точно туда попаду. Если в этот момент ей звонил кто-то из подруг или приходили гости, она сразу меняла тон и становилась радостная. Я надеялась, что она отошла, но, когда мы оставались вдвоем, мама обычно снова разговаривала со мной сквозь зубы в приказном тоне, жестко и твердо, или могла долго меня игнорировать и молчать. Я пыталась разрулить ситуацию, угодить маме, но все было бесполезно. В подростковом возрасте мне даже домой идти не хотелось в такие дни. Но я боялась за ее здоровье, боялась потерять ее и потому не заставляла ее беспокоиться и всегда возвращалась. (До сих пор, если куда-то еду, надо ей отзвониться, что доехала, даже если к доктору или на работу.) Мама меня сильно опекала, а у меня был страх, что только вдвоем мы выживем, хотя мамины родственники, к которым мы часто ездили, нас любили и принимали. При этом я никогда не сомневалась в том, что мама любит меня. Не помню, чтобы она говорила об этом прямо, но я знала, что любит.
В школе у меня были сложные отношения с классом. Я не хотела быть изгоем, но и подстраиваться под лидеров тоже не собиралась, поэтому болталась в одиночестве, беря под крыло новеньких, чтобы не быть одной. У меня была одна подруга, которая все десять лет школы портила мне жизнь. Я боялась оставаться одна и долго с ней общалась, пока классе в седьмом она меня не подставила. Тогда я поняла, что мир жесток и доверять никому нельзя. С тех пор я никому не доверяю и всех подозреваю. Не доверяю даже мужу. Если он уйдет к другой, это станет ударом, я буду раздавлена, но не удивлюсь. Было время, когда я подстраивалась под людей, сейчас стала прямее. За это качество многие меня ценят.

Года четыре назад я начала психологически сепарироваться от матери, с которой продолжаю жить под одной крышей. Только к 30 годам я поняла, что считать свою мать важнее мужа, детей и себя — ненормально. Раньше я готова была горы свернуть ради ее хорошего настроения. Как раз тогда у матери начался открытый конфликт с моим мужем. Она перевернула все факты в свою пользу, и я стала задумываться. У меня был довольно долгий период злости на мать. Я винила ее во всем, даже страшно было, что я могу так плохо о ней думать. Чувство вины за эти мысли сменялось еще большей озлобленностью за то, что я запрещала себе так думать. Я прочитала много статей про сепарирование, видела картинки из своей жизни и снова злилась на мать. Потом спустя какое-то время вдруг поняла, что она на тот момент давала мне все, что у нее было, и вела себя со мной так не со зла. Просто она растила меня одна, и у нее не было времени погружаться в психологию. У меня получилось посмотреть на наши отношения со стороны.
Позже я посмотрела уже на себя в роли матери, проанализировала свои ошибки. Узнала, что у меня, как и у моих детей, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Мне стало проще принимать свои несовершенства и не ругать детей за те же проявления СДВГ. Они так же, как и я когда-то, что-то роняют, проливают или разбивают, легко отвлекаются и не замечают течения времени. Я рада, что мои дети твердо знают, чего хотят, и не боятся говорить, что думают. Я не пытаюсь манипулировать ими, игнорируя, ругаюсь и злюсь минут пять-десять, потом мы миримся. Я научилась слушать себя: если на сердце камень, значит, я делаю что-то не то и надо остановиться. Я не считаю себя идеальной матерью, знаю, что мои дети найдут на что пожаловаться своим психологам. Но для меня главное, что я делаю все возможное и честна перед ними.
После проработки своей травмы я поняла, что все люди разные и они не обязаны соответствовать моим ожиданиям. Я просто отделила маму от себя: вот тут моя реакция и мои ощущения, а там — мамины. Я не имею права запретить ей реагировать так, как она хочет. Она взрослый человек и сама ответственна за себя. Я же буду отвечать за себя и своих детей. Мама в возрасте и уже не может поменять привычные паттерны поведения, поэтому лавировать приходится мне. С ней сложно, конечно. Она растеряла всех подруг и требует от меня погружения в ее проблемы, чтобы я общалась только с ней. Она и сейчас манипулирует мной, лишая меня общения. Если раньше я пыталась угодить, наладить отношения, то сейчас позволяю ей насладиться тем, что она сама для себя создала. Теперь она первая возвращается к контакту со мной, и эти ее выпады случаются все реже.

Зульфия Исмагулова, психолог семейного центра «Отрадное»:

Травма отвержения чаще формируется до шестилетнего возраста, исключения случаются редко. В некоторых случаях — даже когда ребенок еще находится в утробе матери: например, когда мать думает об аборте. Чем раньше эта травма сформировалась, тем сложнее ее исцелить. Некоторые люди имеют внутреннюю предрасположенность к этой травме — в зависимости от темперамента, генетики и прохождения внутриутробного периода. Наличие или отсутствие этой предрасположенности можно узнать, пройдя «опросник отверженности».
Признаки травмы отвержения — недоверие к миру, страх близости, недовольство собой, отрицание своих потребностей и собственной значимости, чувство неполноценности, стертые личные границы, неспособность отстоять свое мнение, чувство стыда, внутриличностные конфликты и боязнь сепарации от родителей.
Задача родителей — удовлетворить потребность своего ребенка в безопасности, привязанности и близости. Ведь от этого будет зависеть отношение ребенка к миру. Отец покинул Анну. Ее мать была эмоционально нестабильна, тревожна и непредсказуема. Анна не знала, чего ей ожидать от матери, а значит, и от мира, потому что мир ребенка — его родители. В семье у ребенка формируются некие убеждения. Анна с детства была убеждена, что она нерадивая, что может выжить только в слиянии с матерью, что миру доверять нельзя.
Травма отвержения включается обычно только для значимого человека, которого страшно потерять. «Если я буду в близких отношениях, человек узнает меня настоящую и я ему не понравлюсь. Поэтому я буду избегать близких отношений или буду выбирать мужчин, которым не нужны серьезные отношения». Наша психика всегда стремится к стабильности, для нее такая схема проще. Психолог поможет изменить ее в безопасных условиях, как здоровый взрослый, которому можно раскрыться, не боясь, что тебя бросят.
Травмированный ребенок отвергает ту часть себя, которую не признают родители. Чтобы вернуть целостность, необходимо эмоционально сепарироваться от родителя, что и сделала Анна. Некоторые люди считают, что сепарироваться — значит высказать родителям, какие они были плохие, и сбежать от них. Но речь идет именно об эмоциональной сепарации, когда нужно разобраться, где свои чувства, а где чужие, и разграничить их. Тут советую почитать книги психологов Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» и Джеффри Янга «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье».
Анна поняла и приняла, что ее мать не переделать. Многие в процессе терапии начинают переносить свои чувства на родителей: «Почему вы ко мне так относились?» Но тут важно не «почему», а «как я сам буду относиться к поведению родителей». Обычно процесс сепарации сопровождается злостью и чувством вины, которые также надо проработать и отпустить. Анна, надо отдать ей должное, провела большую работу по сепарации и самопринятию и позволила себе быть неидеальной.

Как любовь влияет на мозг и почему расставание столь болезненно

Ссора с приятелем, развод, смерть родственников – все перечисленные типы потери важных связей причиняют человеку боль различной степени переносимости. На сегодняшний день невозможно испытать на себе потерю близкого человека и не ощутить чувство горечи и подавленности. Разберемся, как ведет себя человеческий мозг в момент расставания и узнаем, как справиться с эмоциями.

Влияние любви на клетки мозга

Чтобы узнать некоторые факты о работе мозга в период разлуки, необходимо припомнить те процессы на физиологическом уровне, возникающие во время влюбленности у людей и животных. Ученые не знают, почему люди и братья наши меньшие выбирают только 1 партнера. Однако именно человек отлично знает, что у него происходит в организме.

Страсть. Влечение на физиологическом уровне стимулируют гормоны, главный из них – тестостерон.

Влюбленность. Дофамин в свою очередь мотивирует человека к тому, чтобы добиваться партнера. Кортизол вводит организм в стрессовое состояние и способствует появлению дополнительной энергии страсти. Адреналин активно вырабатывает гормон-адреналин. В результате у человека возникает усиленное потоотделение, учащенное сердцебиение и радостное настроение.

Привязанность. Если чувства оказываются ответными, у влюбленных снижается кортизол и повышается “гормон хорошего настроения” серотонин. Человек ассоциирует любовный союз с состоянием безопасности, умиротворения и сплоченности. Данные ощущения ученые связывают с гормоном-окситоцином, который продуцируется во время прикосновений и сексуальной близости.

Зачем все так усложнять. Возможно природа сотворила столь запутанный биохимический процесс именно для того, чтобы мотивировать людей формировать пары для рождения и выращивания детей.

Как человеческий организм ведет себя в период разлуки

Когда люди расстаются, их организм испытывает серьезное потрясение. Некоторое время все на том же высоком уровне находится гормон-дофамин. В первое время после разлуки у человека появляется необъяснимое беспокойство и неудовлетворенность, затем наступает депрессия и апатия. Многие в это время начинают злоупотреблять алкогольными напитками и психоактивные вещества, беспорядочно заниматься сексом (все эти попытки улучшить самочувствие приводят к усугублению ситуации).

Тревога. У влюбленных менее активен отдел мозга, отвечающий за переживание сильных эмоций, особенно негативных. Исследования доказали, что когда девушки находятся рядом со своими любимыми мужьями, они устойчивее переносят стресс.

Истинная боль. Разрыв отношений провоцирует в мозге такую же реакцию, как и боль на физическом уровне.

Боли в сердце. Очень часто в результате расставаний у мужчин и женщин появляются сбои в функционировании сердечной мышцы под воздействием сильнейшего эмоционального потрясения.

Тревожные мысли. Человеческий мозг как ни странно всегда акцентирует свое внимание на опасности. Если какая-либо ситуация вызывает стресс и боль, то она уже рассматривается как угроза.

Как расценивать поведение организма при расставании?

Подавленность, уныние и тревожность после разрыва отношений – это нормальные и естественные чувства, которые испытывает каждый человек. Если сравнивать любовь с химическим процессом, то она скорее похожа на опьянение наркотиками. Расставание в данном случае – это болезненное состояние, которое возникает при отсутствии дозы биовещества, благодаря которому происходит повышение гормона-дофамина. Человеческий мозг может совладать как с наркозависимостью, так и с расставанием. Ему необходимо только время.

Не подрывайте и так неуравновешенную нервную систему алкогольными и наркотическими веществами. Придите на помощь дофамину. Лучше всего он продуцируется в результате движения, получения новых знаний и достижения целей. Вот почему многие люди после разрыва отношений достигают необыкновенных успехов в спорте и в образовании.

Психологический обман

Смесь из гормонов, которая бурлит в нас в период расставания и после, влияет не только на наше физическое состояние. Она управляет эмоциональным состоянием, влияет на наши ощущения и переживания. И избежать этого невозможно.

С другой стороны можно попытаться отрицательно отнестись к этим эмоциям и придать им совершенно иной окрас.

Потеря своей идентичности

В большинстве случаев психологический обман после разрыва связан с тем, что, находясь в отношениях, мы включаем партнера в свою идентичность, перенимаем его взгляды на жизнь и манеру поведения. Разрушение отдельных элементов приводит к нарушению единого образа “я” и к невозможности контролировать свою жизнь. Чаще всего мы тоскуем не по бывшему партнеру, а по картинке нашего “я”, которую он разрешил нам построить.

Потеря адекватности при оценивании себя и собственных возможностей

Часто расставание сопровождается снижением самооценки. Особенно это касается тех, кого оставили. Человеку кажется что с ним что-то не так и именно поэтому от него ушел партнер. Размышления в таком русле только усугубляют проблему.

Постарайтесь реалистичнее смотреть на мир – практически все в процессе жизни были или будут в ситуации расставания хотя бы 1 раз. И это не означает, что все люди какие-то не такие.

В результате возникновения проблем с самооценкой человек, как правило, начинает или обесценивать бывшего партнера, или идеализировать свою прошлую жизнь. Оба пути приводят к эмоциональной нестабильности.

Ведение дневника

Заводить дневник психологи советуют в период любых эмоциональных потрясений. В нем можно излагать любые мысли и чувства, таким образом успокаивается разум. При этом нужно постараться четко формулировать, почему предыдущие отношения были разорваны: у вас были разные ценности и желания, вы чувствовали давление со стороны партнера. Записывая свои ощущения по отношению к сложившейся ситуации, нужно стараться осмыслить этот жизненный этап и извлечь опыт.

Согласно проведенным ранее исследованиям, люди, которые понимают и принимают причины расставания, быстрее восстанавливаются и более комфортно себя ощущают в следующих отношениях.

Социальная картина разрыва

Рассказывая каждый раз своим знакомым о причине разрыва с партнером, вы можете испытывать неловкость и даже стыдиться этого. Ведь будущее, которое вы вместе планировали, никогда не случится.

Страх расставания и неопределенность – это факторы стресса, которые в принципе не имеют прямого отношения к любви. Такие же ощущения возникают у человека, когда он заканчивает учиться в школе, увольняется с работы или переезжает жить в другой город.

Еще одно заблуждение, в которое свято верят многие люди, имеет прямое отношение к демонстрации любви в известных кинофильмах и сказках. Мы думаем, что любовь должна начинаться внезапно, страстно, обязательно перетекать в свадьбу и продолжаться вечно. Это сплошная сказка и в жизни такое редко встречается.

Человеческий мозг приспосабливается к любым обстоятельствам. Необходимо только время. Нервная система приходит в баланс сама и вот ты уже чувствуешь себя освободившимся от огорчений и печали о прошлом. Главное – разобраться с полученным опытом, чтобы уверенно двигаться дальше.

Что делать, чтобы не ссориться? 5 советов от психотерапевта Филиппы Перри

В издательстве «Бомбора» вышла книга психотерапевта Филиппы Перри «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)» – 300 страниц о выстраивании здоровых отношений со своими детьми. Впрочем, ее рекомендации пригодятся для всех, кто хочет найти общий язык с родными, близкими и другими людьми. The City публикует отрывок из главы «Окружение вашего ребенка»: в нем идет речь о том, как важно говорить о своих чувствах, и есть краткая памятка на тот случай, если появилось раздражение и назрела ссора.

Как ссориться и как не ссориться

Ссоры происходят в большинстве семей. Важно то, как вы преодолеваете (или не преодолеваете) конфликт, и как вы улаживаете (или не улаживаете) разногласия. Споры сами по себе далеко не всегда разрушают отношения и, соответственно, благоприятную среду для ребенка. Люди, состоящие в успешном браке и добрых отношениях, бывает, расходятся во мнениях и ссорятся. Это факт. Но даже после этого они продолжают уважать и ценить друг друга, озвучив противоречия и поделившись своими чувствами.

Теперь поговорим об основных элементах споров. У любого конфликта есть предмет. Это то, из-за чего вы ссоритесь. Дальше идут ваши чувства по поводу этого конфликта и чувства других людей. А потом следуют действия, то есть то, как вы решаете проблему.

Чтобы уладить разногласия, важно понять, как вы относитесь к предмету конфликта, и сообщить об этом. Следующий шаг – выяснить, какие чувства вызывает предмет конфликта у другого человека, и принять их во внимание. Если игнорировать эмоции, обе стороны начинают горячиться все больше, обмениваясь ударами в игре, которую я называю «словесный теннис». Они перебрасывают туда-сюда через сетку все новые и новые аргументы, чтобы сделать друг другу как можно больнее. При такой манере поведения целью спора становится набрать больше очков, а не найти действенное решение. Узнать о несовпадении мнений и проработать их возможно, только стараясь понять и найти компромисс, а не стремясь победить.

Давайте рассмотрим типичную семейную ссору из-за мытья посуды. Мытье посуды – предмет спора, а затем следует то, что люди чувствуют по этому поводу. Вот что происходит, когда действия ограничиваются обменом фактами.

ПОДАЮЩИЙ: Проблема в том, что, когда ты оставляешь грязные тарелки в раковине, остатки еды на них засыхают и хуже отмываются, так что мой сразу. 15-0
ПРИНИМАЮЩИЙ: У меня уходит меньше времени, когда я накапливаю грязную посуду за день и потом мою все вместе. 15-15
ПОДАЮЩИЙ: Оставлять немытую посуду негигиенично. 30-15
ПРИНИМАЮЩИЙ: Все бактерии погибнут при мытье, не имеет значения, когда я это сделаю. 30-30
ПОДАЮЩИЙ: На остатки еды слетаются мухи. 40-30
ПРИНИМАЮЩИЙ: Сейчас зима. Не вижу ни одной мухи вокруг грязных тарелок. Ничья

И так далее. Когда у одного из партнеров заканчиваются аргументы и он обречен «проиграть», это не добавляет ему любви и нежности по отношению к оппоненту. А «победитель» чувствует себя на коне исключительно за счет своей второй половины.

Другой стиль взаимодействия в конфликте и при возникновении разногласий я называю «Смотри: белка!», или отвлечение внимания. Вместо того чтобы озвучить то, что беспокоит вас или партнера, вы меняете тему. Так, увидев, что посуда не вымыта, вы не обозначаете проблему, а говорите или делаете что-то другое. Не всегда это плохо – бывает полезно отложить разговор, но нельзя полностью избегать обсуждения противоречий. Если старательно уклоняться от конфликтов, можно потерять ощущение близости: уворачиваясь от многочисленных табу, начинаешь обходить стороной партнера, а потом чувствуешь себя одиноким.

Третья манера поведения в споре – принять позицию мученика. В этом случае, придя домой, вы говорите: «Не переживай из-за грязной посуды. Я вымою». К несчастью, в подобных ситуациях «мученику» редко удается пробудить у остальных угрызения совести. В конечном итоге, он обижается и обвиняет всех вокруг или превращается в гонителя (см. ниже) и сыпет оскорблениями.
Гонитель нападает: «Ты просто свинья, раз не желаешь мыть посуду. Как можно терпеть такую грязь. Фу!» Тот, к кому обращено это замечание, немедленно готов напасть в ответ.

Ни один из этих четырех видов взаимодействия в конфликтах не способствует хорошей семейной атмосфере. Ссоры приводят детей в состояние боевой готовности, угрожают их ощущению безопасности, снижают способность вести себя открыто и проявлять любопытство к миру. Вместо этого им приходится переключать свою энергию и внимание в режим чрезвычайной ситуации.

Как же тогда лучше спорить? Прорабатывая возникшие противоречия, разбирайте их по очереди и не забывайте об истинном предмете обсуждения. Не следует копить свое дурное настроение и обрушивать его на близких, когда уже невозможно сдерживаться. Начните с того, что вы чувствуете, а не нападайте с обвинениями. Итак, если мы вернемся к немытой посуде…

«Мне так надоело, что каждое утро я оставляю чистую кухню, а после работы меня ждет гора грязных тарелок. Если бы ты мыл за собой посуду в течение дня, мне было бы намного легче».

Идеальный способ – думать не о том, как победить, а как понять второго. В ответ вы можете услышать: «Прости, дорогая. Я не хотел, чтобы тебе было плохо. У меня просто полно работы. Я понимаю, что это не самая приятная картина, которую хочется увидеть, когда приходишь домой». А вы можете сказать: «Да, на тебя и правда много навалилось. Ладно, бог с ним. Давай ты моешь, а я вытираю, что скажешь?»

Основополагающее правило спора – использовать «я» вместо «ты». Например: «Мне обидно, что ты не отвечаешь мне, когда сидишь в телефоне», а не «Ты меня игнорируешь, когда сидишь в телефоне». Никому не нравится получать характеристики и оценки, особенно негативные. Если вместо этого описать, как вы чувствуете себя из-за того, что второй делает или говорит, речь пойдет о вас, и выслушать это станет гораздо легче.

Естественно, ни один прием озвучивания жалоб не сможет стопроцентно гарантировать «успех», то есть обеспечить вам то, чего вы хотите добиться. Но успешное взаимодействие – это не манипуляция. Это хорошие отношения. Открытое выражение своих чувств и желаний способствует близким отношениям, в то время как, дергая за ниточки партнера, нельзя добиться крепкой связи.

Использовать местоимение «я» вместо «ты», признаваться в собственных эмоциях и стараться узнать, что чувствуют другие – вот лучший способ улаживать неизбежные противоречия, возникающие в семье. Ваш ребенок будет чувствовать себя в большей безопасности, потому что такая манера поведения снижает количество обид и помогает взаимопониманию. Также он, вероятно, переймет уважительный и эмоционально верный стиль ведения спора, видя перед собой правильный пример.

Одна из первых и основных причин разногласий – убежденность людей в том, что на них нападают специально, хотя это не так. В качестве иллюстрации приведем типичную семью. Назовем их семьей Херитидж.

Джонни, студент двадцати двух лет, рассматривает старую кожаную куртку отца. Он говорит: «Пап, тебе уже сто лет, ты это больше никогда не наденешь. Можно я возьму ее себе?»
Кит, учитель, чувствует себя старой развалиной после неудачного дня на работе и тщетных попыток понять поколение своего сына. Джонни попал по больному. Кит повышает голос: «Что, не можешь подождать, пока я умру, чтобы начать рыться в моих вещах?»
Джонни кажется, что скандал разгорелся на ровном месте, и он чувствует, что на него нападают. «Блин, я просто спросил! Что ты вечно ко мне придираешься?»
«Я не придираюсь, я просто не хочу, чтобы ты вел себя, как будто я уже умер».

Эту ссору не назовешь серьезной. Я уверена, что Кит в конце концов бросит Джонни свою куртку и скажет: «На, забирай». А Джонни ответит: «Не нужно мне твое барахло. Все равно придется одевать тебя во что-то, чтобы положить в гроб». Они оба посмеются, и инцидент будет исчерпан. Но если они не поймут, что произошло на самом деле, у обоих останется неприятный осадок и, весьма вероятно, нечто подобное случится снова.

Итак, давайте посмотрим, что же на самом деле происходит. Представим, что вмешался мудрый посредник.

«Он хочет моей смерти», – говорит Кит.
«Ничего подобного. Я хочу его куртку», – говорит Джонни.
«Это одно и то же», – утверждает Кит, понимая, что это не так.
Посредник вмешивается: «Нет, конечно, не одно и то же. Но сегодня для тебя, Кит, это звучит именно так. Вот только Джонни не обязан об этом знать. Тебе, Кит, показалось, что на тебя напали, и ты нанес ответный удар. А поскольку Джонни не понял, что ты чувствуешь себя атакованным, у него сложилось впечатление, что твоя реакция на его слова ничем с его стороны не вызвана. Естественно, он перешел в контрнаступление».
«Да, что касается меня, так и есть», – говорит Джонни.
Кит молчит, поэтому посредник убеждает его: «Только из-за того, что ты чувствуешь, будто на тебя нападают, не стоит делать выводы, что так оно и есть на самом деле».
«Он сказал, что мне сто лет!», – защищается Кит.
Посредник: «Да, он прячет свои чувства за аргументами. Он этому научился, с самого рождения наблюдая за вашими партиями в «словесный теннис». Если посмотреть глубже, похоже, тебе тяжело смириться с возрастом, поэтому ты цепляешься за символы своей юности вроде кожаной куртки. Это вполне простительно, так что можешь признаться».

Новая версия разговора могла бы звучать так:

«Какая классная кожаная куртка. Можно я возьму ее себе?»
«Надо подумать… Я понимаю, что тебе ее очень хочется, но я пока не готов с ней расстаться. Может, я и не надену ее больше никогда, но мне нужно привыкнуть к мысли о том, какой я уже старый. Вещи моей молодости приносят мне утешение».
«Прости, я невольно напомнил, что тебе уже шестьдесят».
«Не переживай, мне следует об этом помнить. Я чувствую себя стариком, потому что не понимаю некоторых моих студентов».
«Например?»
«Мне только показалось, что я понял что-то про социальные сети, как я слышу «свайпнуть влево». Что он хочет сказать?»
«Так, давай я тебе покажу…»

Упражнение: докопайтесь до сути

Вспомните последнюю ссору с любимым. Не концентрируясь на том, кто был прав, а кто виноват, постарайтесь развернуть случившееся, как сделала это я на примере стычки Джонни и Кита. Теперь – опять же, как это было сделано в примере, – посмотрите на ситуацию со стороны и проработайте чувства всех действующих лиц. Затем примерьте на себя роль мудрого посредника и подумайте, что можно изменить в диалоге, который привел к разногласиям, и как его улучшить. Ниже представлена краткая памятка: что стоит держать в голове, когда приходится говорить на трудные темы, когда вы раздражены или чувствуете неизбежность ссоры:

1. Сообщите о своих чувствах и принимайте в расчет чувства другого человека. Это не равноценно тому, чтобы назначить себя «правым», а другого «виноватым», и не означает считать себя «умным», а другого «глупым». Ничто так не разрушает отношения и семьи, как человек, который настаивает на своей правоте. Вместо того чтобы мыслить в категориях «прав – не прав», лучше подумать о том, что каждый из вас испытывает.

2. Выстраивайте свои границы, а не границы другого. Для этого используйте местоимение «я», а не «ты».

3. Не реагируйте – размышляйте. Не обязательно всегда все обдумывать, прежде чем реагировать – я не призываю вас терять спонтанность. Но если вас охватила досада или злость, мне кажется, неплохо взять паузу и понять, почему это произошло. Если бы Кит из описанной выше ситуации сделал это, он бы понял, что гнев, испытанный им в ответ на вопрос о куртке, на самом деле не связан с его сыном.

4. Примите то, что вы уязвимы, вместо того чтобы бояться этого. В примере, приведенном выше, Кит понял бы, что боится старения и скорее спрячет этот страх за злостью, чем продемонстрирует свою ранимость. Но только позволив себе быть уязвимыми, мы сможем раскрыться и наладить близкие отношения.

5. Не стройте предположения о намерениях других людей. Стараясь не увлекаться допущениями и проекциями своих эмоций на окружающих, попробуйте выяснить, что же они чувствуют и признать свою ошибку, если поняли их неправильно. Понимание собственных чувств и чувств людей, с которыми вы имеете дело – не только краеугольный камень переговоров, но и основание для конструктивных отношений и эмпатичного родительства. Никогда не поздно начать такое взаимодействие.

Когда у родителей получается выполнять эти правила, улучшения паттернов общения становятся заметны достаточно быстро.

Иллюстрация обложки: Getty Images

3 подарка, которые женщине лучше не дарить

«Газета.Ru» рассказывает, что не нужно дарить женщинам на праздники, чтобы остаться живым.

Давайте честно, мужчина понятия не имеет, чего хочет женщина, даже если он с этой женщиной живет всю жизнь. Все исследования и опросы (можно подумать, на эту тему нужны исследования и опросы) доказывают, что никаких надежд починить этот факт нет.

Даже в таком простом деле, как выбор цветов, мужчина не в состоянии принять верное решение. Например, по данным eDarling, 45% мужчин уверены, что на 8 Марта женщине особенно будет приятно получить розы (и упорно их дарят).

А вот опрос показывает, что как минимум 40% женщин на самом деле мечтают о тюльпанах.

То есть вы даже цветы выбрать не можете! Есть среди мужчин те, кто давно сдался и просто дарит деньги. И не то чтобы в такое нелегкое время это был совсем уж неуместный подарок. Но что-то, что можно развернуть, женщины даже в такие времена ценят больше. Только не дарите ничего из списка ниже.

Пылесос

close

100%

Да, они все еще существуют — эти мужчины, которые, сколько им ни повторяй, продолжают дарить женщинам (особенно женам) всякую чистяще-моющую технику. И кстати, те из вас, кто дарят соковыжималки и блендеры, тоже помолчите — вы ничем не лучше. Вообще, если вам трудно понять по-другому, постарайтесь не дарить женщине ничего такого, у чего есть моторчик. Ну разве что машину. Есть еще несколько исключений, но тут уже догадайтесь сами.

Самое обидное, что мужчины часто не виноваты вообще. Они просто попадают в западню, искусно выстроенную женщиной, которая на вопрос о том, что ей подарить, начинает перечислять все эти моющие пылесосы и другие чудо-швабры, а также очень убедительно рассказывает, что любит полезные подарки.

Мужчины, не ведитесь! Это ловушка. Если в доме давно не хватает микроволновки, купите ее. Только не нужно делать это в подарок любимой на 8 Марта.

8 Марта, да и любой другой день года, когда вы хотите ей что-то подарить, должны быть о ней одной. И да, конечно, новый пылесос облегчит ей жизнь, но поверьте, такой подарок на женский праздник не облегчит жизнь вам.

Нижнее белье

close

100%

Если вы насмотрелись фильмов и думаете, что сейчас очень сексуально поступаете, выбирая любимой нижнее белье, остановитесь: с большой вероятностью вас ждет катастрофа.

Опросы показывают, что 90% мужчин понятия не имеют, каков размер бюстгальтера их подруг, любовниц и даже жен. И нет, умник, «забраться в шкафчик и посмотреть» вам ничем не поможет. Мы скрывали это от мужчин, но так и быть, вам расскажем.

Подобрать нижнее белье на самом деле намного сложнее, чем запустить ракету на орбиту.

Многие женщины и сами очень примерно знают свой размер. Более того, в зависимости от типа белья размер может быть разный. И вообще, пока женщина не наденет это самое белье и не проведет в примерочной минут двадцать в раздумьях, она до конца не может понять, подходит оно ей или нет.

Так что не рискуйте. Купите слишком маленькое — оскорбите (я толстая???). Купите слишком большое – оскорбите и «тебе чего, негодяй, не хватает того, что у тебя есть???». Поверьте на слово, мы сейчас спасаем вам жизнь — не покупайте девушке белье, когда этой девушки рядом с вами нет.

Украшения

close

100%

Вот уж на что, казалось бы, безопасный подарок. Вся эстетика голливудского кино говорит нам, что, стоит ей открыть коробочку, как глаза ее наливаются слезами нежности к вам, и дальше вы живете долго и счастливо в сторону заката.

На самом деле трудно придумать более простой способ обидеть девушку и заставить ее долго думать о том, как она в вас ошиблась и как вы ее совсем не знаете. Есть всего одно исключение: если девушка заранее показала пальцем на конкретно это украшение, сказала вам ртом, что оно ей нравится, и вы точно, совершенно точно, железно (это важно) уверены, что она показывала на это украшение, а не на соседнее. Тогда дарите. Вы не только в безопасности, но и большой и внимательный молодец.

В противном случае вы сильно, очень сильно рискуете. Украшения — вещь настолько интимная, что правильно подобрать его даже для женщины, которую ты сильно любишь и долго знаешь, практически невозможно. Даже если она носит такие же.

Даже если она обожает конкретно эту фирму. Даже если вы абсолютно уверены, что этот текст не про вас и вы отлично знаете, что она любит.

Неправильно подобранное украшение никогда не говорит то, что оно вообще-то должно говорить: «Он так старался мне угодить, он такой милый и прекрасный человек». Это очень к мужчине несправедливо, но оно всегда говорит только это: «Он думает, что у меня нет вкуса. У него у самого нет вкуса. Он совсем меня не знает и не чувствует».

Причем ладно бы это была какая-то разовая неприятность. Так ведь нет, чтобы сделать вам приятно, девушка начнет эти украшения интенсивно носить, а мысли эти думать каждый раз интенсивнее и интенсивнее. Не навлекайте беду.

С праздником!

Как перестать думать о девушках? | Самосовершенствование

Не знаете, как перестать думать о девочках? Эта статья обязательно вам поможет. Вы встретили красивую девушку и были потрясены, увидев ее красивую улыбку. Весь день ты думаешь о девушке, с которой только что познакомился. Сбитый с толку и весь поглощенный дневными мечтами о ней. Далее в этой статье уйдет вся ваша путаница.

Не могу перестать думать о девушке, которую только что встретил?

Не замужем af:

Быть одиноким заставляет вас тревожиться и отчаяться, и вы очень хотите кого-то в своей жизни.Это чувство одиночества убивает вас изнутри, поэтому вам нужен тот, с кем вы можете разделить свои чувства. Ее завораживающая красота, милая улыбка и великолепные глаза сводят вас с ума, и вы думаете о ней как о идеальном партнере.

Невозможно игнорировать ее:

Она настолько привлекательна, что вы не могли удержаться от того, чтобы влюбиться в нее. Любой парень влюбится в нее, и это заставляет вас беспокоиться. Тебе так любопытно узнать о ней побольше. Ты так сильно хочешь ее, что думаешь о ней постоянно.

Ее личность:

У нее очень привлекательный характер. Некоторые люди оказывают на вас большое влияние. То, как она говорит, как она выражается, как она заботится, сводит вас с ума. Думать о ней днем и ночью стало вашей привычкой.

Самая большая любовь:

Поскольку вы одинокий мужчина, ваша любовь время от времени меняется. Но ей каким-то образом удалось стать вашим самым большим поклонником, и это заставляет вас больше думать о ней. Почему она так сильно на тебя влияет? Она больше чем влюблена? Чем она отличается от других девушек? Подобные вопросы сейчас наполняют ваш разум.

Думает, что она одна:

Не замужем с возрастов. Теперь нашел девушку, которая больше похожа на тебя и отличается от других. Вы знаете о ней меньше, но чувствуете, что знаете ее издавна. Вы связываетесь с ней за секунды. Странно, что тебе так легко с кем-то общаться. Тебе сложно легко наладить контакт, а с ней это просто волшебно. Вы не можете перестать думать о ней, это что-то очень необычное. Наконец-то вы нашли этого человека.

Как перестать думать о девушках и отношениях?

Отношения — это часть нашей жизни, но определенно не наша жизнь.

1. Сосредоточьтесь на своей карьере:

Если вы студент, то вы находитесь на пике карьеры. Чтобы добиться успеха в жизни, вам следует быть более сосредоточенным. Девочки не отвлекают, но постоянные мысли о них не помогут вам. Не стоит тратить время на размышления о ком-то, кто вас не ценит.

2. Больше времени уделяйте себе:

Проводите время, занимаясь любимым делом. Когда мы влюбляемся в кого-то, мы теряем свою индивидуальность, чтобы быть хорошими в его глазах.Делайте то, что вам нравится, чтобы быть поглощенным и не думать о ней. Исследуй себя и постарайся быть счастливым.

3. Не преследуй ее:

Если ты действительно хочешь перестать думать о ней. Тебе не следует ее преследовать. Трудно сопротивляться самому себе, но это нужно делать. Удалите ее номер, фотографии или все, что, по вашему мнению, может вам о ней напомнить.

4. Осознайте свою ценность:

Отношения нелегко поддерживать. Люди пытаются быть личностью или притворяются личностью, которой на самом деле не являются.В процессе впечатления других они теряют самооценку. Они не осознают, насколько сильно они были вовлечены в кого-то, что забывают о себе. Постарайтесь избегать этого состояния в отношениях и дружбе.

Если девушка подружилась с вами. Разберитесь в ее намерениях и причинах этого. Может быть, она уже в отношениях или вы ей не нравитесь. Вы должны видеть знаки и продолжать жить своей жизнью. Осознайте свою важность и двигайтесь вперед.

5. Не обманывайте себя:

Кого вы пытаетесь обмануть.Так или иначе, это повлияет только на вас. Вы грустите, чувствуете себя одиноким, подавленным, чувствуете себя никчемным и другим человеком, улыбаетесь и веселитесь с друзьями. Не сходите с ума от любви, примите реальность и постарайтесь преодолеть ее. Вы заложили некоторую позитивность, смотрите на вещи лучше. Без нее твоя жизнь тоже может быть потрясающей. Миллионы девушек ищут себе партнера, у вас есть масса вариантов, не отчаивайтесь.

6. Оставайтесь с семьей:

Не знаете, как перестать думать о девушках? Семья и друзья играют решающую роль в жизни.Но мы настолько поглощены своими проблемами, что стараемся избегать самых заботливых людей в нашей жизни. Когда у нас такая любящая и понимающая семья, мы стремимся найти любовь во внешнем мире.

7. Начни общаться с другими девушками:

Никогда не будь «девдой», у тебя вся жизнь впереди. Зачем тратить это на кого-то, кому нет дела до вас и ваших чувств. Начните двигаться дальше, общаясь с другими девушками. Постарайтесь узнать их получше.

Совет: никогда не сравнивайте с ней других девушек.Если вы так сделаете, вам станет труднее ее забыть.

8. Будьте более социальными:

В наши дни мы настолько окружены социальными сетями, что никогда не бывает одиноко. В Интернете доступно так много приложений, игр и сайтов, чтобы оставаться занятыми в течение всего дня. Даже у нас есть несколько приложений для знакомств. Итак, откажитесь от этого печального аватара и начните с хорошего профиля в одном из приложений для знакомств.

9. Избегайте вредных привычек:

Хорошо, это станет поворотным моментом для любого. Печаль и депрессия — это нормально. Делать плохие поступки во имя депрессии неоправданно.

Совет: вспомните все хорошие и плохие воспоминания о ней, поплачьте хоть раз и переживите это.

Говоря девушке, что вы не можете перестать думать о ней :

Это может пойти не так. Вы не знаете, как она отреагирует. Она может найти вас в отчаянии или пожалеть вас. В наши дни люди немного бесчувственны, убедитесь, прежде чем высказываться так прямо. Как вы можете пострадать в этом.

Отчаяние: что, если вы скажете «вы не можете перестать думать о девушках», она может пометить вас словом «отчаянно».Но как вы можете повернуть ситуацию в свою пользу — решать вам.

Нельзя:

Пиши ей каждую минуту:

Ты думаешь о ней днем и ночью. Но чувствует ли она то же самое? Вы должны успокоиться. Если писать ей каждую минуту, это не увеличит ее скорость, но, в свою очередь, это может сильно оттолкнуть ее.

Дайте ей личное пространство:

Когда кто-то чувствует, что вы интригует в его личном пространстве, он начинает держаться от вас на некотором расстоянии.Так что лучше знать свои пределы, что и когда говорить.

Не будьте навязчивыми:

Текстовые сообщения, звонки, вопросы об одном и том же снова и снова будут ее раздражать. Она найдет тебя навязчивым. Ни одна девушка не хочет цепкого парня, который каждый раз следит за ней.

Не угрожай ей:

Нет ничего хуже этого. Угрожать ей — не выход. Она никогда не примет вас, если вы когда-нибудь попытаетесь ей угрожать. Отношения между двумя людьми при взаимопонимании, так как долго вы можете поддерживать отношения, угрожая ей? Большое «нет» этому.

Не оскорбляйте ее:

Оскорблять ее за отказ от вас — несправедливо. Она тебе нравится, а может, и нет. Но оскорбления, обвинения не заставят ее сказать «да». Вы не оскорбляете себя, а оскорбляете свои чувства, превращая свою любовь в навязчивую идею.

Можно:

Будьте выразительны, но без отчаяния:

Расскажите ей о своих чувствах, настоящих чувствах. Никогда не притворяйтесь и не притворяйтесь кем-то, кем вы не являетесь на самом деле. Не говори ей: «Ты бы умер без нее», это совсем не романтично.Скорее это отчаяние.

Проявите свою заботу:

Больше заботьтесь о ней. Постарайтесь понять ее и быть мужчиной, на которого она может положиться. Скажите ей, что вы — его причина для улыбки: скажите ей, что вам грустно, когда вы ее не видите. Вы — причина вашего счастья в его жизни.

Спросите ее, сможет ли она встретиться:

Встретьтесь и расскажите, как вы без ума от нее. Если она соглашается встретиться, значит, где-то вы ей тоже нравитесь и вы ей интересны. Выражайте ей свои эмоции и искренние чувства.

Получите разрешение, прежде чем звонить:

Вы не хотите звонить ей, когда она занята, и раздражать ее. Всегда лучше получить разрешение, прежде чем звонить как хороший джентльмен.

Уважайте ее решение:

Возможно, она не заинтересована, но если она вам действительно понравилась, примите ее решение. Вы не можете никого заставить быть с вами. Любовь — это то, что происходит естественно, без предварительного уведомления.

Заключение:

Эта статья о том, как перестать думать о девушках, может вам помочь.Вы не можете контролировать свои чувства к кому-то, но вы не можете всю жизнь чувствовать себя отвергнутым. То, что ты не с ней, сводит тебя с ума, но жизнь — это все о том, чтобы забыть и двигаться вперед с нового начала. Научитесь отпускать плохие вещи и адаптировать хорошие вещи к жизни. Любить в первую очередь себя было бы вашей «мантрой».

Прочтите о любви и отношениях.

Вопросы, которые нужно задать парню
Как сделать предложение девушке в чате
Как преодолеть ее
Этапы отношений
Как справиться с односторонней любовью

Делитесь как можно больше, чтобы помочь другим ты.

Предыдущая статьяКак сделать предложение девушке в чате | Сообщения в WhatsAppСледующая статьяЧто делать, если девушка блокирует вас в WhatsApp?

Эй, читатель, цветущая девочка ответит на все твои вопросы, касающиеся любви, отношений, свиданий и жизни. Ведение блога — моя страсть, и больше всего я люблю выражать свои эмоции словами.

Она одна? 23 вопроса, которые помогут вам разобраться

Вы встречаетесь какое-то время и думаете над последним, огромным вопросом: «Это она?» Вы прошли все важные этапы: познакомились с семьями друг друга, произнесли слово «L», а она украла как минимум три ваших худи.Теперь вы подошли к тому моменту, когда задаете важные вопросы: «Откуда мне знать, что она единственная?», «Должен ли я жениться на ней?» И какой «Она подходящая?» Тест Buzzfeed, вероятно, будет самым точным.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, решая, хотите ли вы жениться на этой девушке.

1. Рассказы ваших друзей о свиданиях звучат грустно.

Когда ваши друзья рассказывают вам, что на их последнем свидании в Tinder на ужин были в шлепанцах и испачканных спортивных штанах или как они принесли попугая в бар, вы на секунду смеетесь, но в следующую секунду вы испытываете глубокое и всепоглощающее чувство печали, которого они не делают. имейте то, что у вас есть.

2. Другие привлекательные женщины кажутся менее привлекательными.

Вы не ослепли. Вы замечаете привлекательных женщин. Но их волосы не такие блестящие, как у нее. И их глаза не мерцают, как у нее. И их смех хоть сколько-нибудь милый? Точно нет.

3. Она первый человек, с которым вы хотите поделиться своими историями.

Вне зависимости от того, видели ли вы в метро парня с хорьком на поводке или получили желаемое повышение по службе, она — первый человек, о котором вы хотите сказать.

4. Она рада услышать ваши истории.

«Поздравляю с повышением!» восклицает она. «На все эти дополнительные деньги мы могли купить хорька. И поводок. И еще одно место подальше отсюда, где можно держать хорька.

От нуля до героя за пять минут: в магазинах James Allen или Blue Nile вы можете настроить диапазоны цен и другие характеристики, чтобы узнать, сколько каратов покупает ваш бюджет. Их поисковый инструмент великолепен. Их очень конкурентоспособные цены тоже.

5.Вы мечтаете о ней. И улыбается.

Вам нужно заканчивать таблицы, но вместо этого вы думаете о том, как мило она выглядит, когда накидывает одну из ваших рубашек. Возвращайся к работе!

6. У вас есть свой язык любви.

Вы пишете ей смайлик с лодкой, и она точно знает, что это значит. Она пишет вам рождественскую елку, и вы смеетесь и смеетесь. Вам обоим действительно нужно улучшить концентрацию на работе.

7.Вы хотите выглядеть лучше для нее.

Поскольку вы думаете о ней как о самой красивой женщине в мире, вы хотите быть самым красивым мужчиной. Вы проводите с ней так много времени, что можете изнутри взглянуть на усилия, которые она прилагает — бритье / эпиляция воском / депиляция волос на теле, сушка феном / завивка / выпрямление волос на голове, подводка для глаз / тушь / тени для век / контуринг, маски для лица, увлажняющий крем, волосы. процедуры, уход за кожей, платья / юбки / красивые брюки, подходящая обувь, подходящие кошельки и т. д. Поскольку вы все это цените, вы наконец можете подстричь волосы в носу и выбросить эти шорты-карго с небольшим разрывом в промежности и пятно сальсы, которое не вылезет.Ладно, ладно, не выбрасывай их, но перестаешь их носить на публике.

8. Она ценит, что вы стараетесь выглядеть лучше для нее.

«Ты выглядишь очень мило сегодня», — говорит она после того, как ты подстригаешь волосы в носу. «Вы сделали что-то другое?» Поиск этих маленьких моментов, с помощью которых можно улучшить себя, имеет большое значение.

9. Ты хочешь быть для нее лучше.

Вы, наконец, берете уроки игры на гитаре или уроки сальсы, или учитесь готовить изысканные блюда, или получаете терапию, чтобы преодолеть ваши парализующие проблемы близости.Вы делаете шаги к тому, чтобы стать лучшей версией себя, как бы это ни выглядело.

10. Она принимает худшее в вас.

Ей плевать, что ты бросил уроки игры на гитаре на полпути, что у тебя две левые ноги, что ты не можешь даже приготовить микроволновку, шеф-повар Боярди, или ты не прошел терапию от своего гнева на своего далекого отца. Ты ей нравишься таким, какой ты есть.

11. Когда вы вместе, вам абсолютно комфортно быть самим собой.

И это не означает просто пердеть перед ней (хотя вы тоже это делали). Вы можете смеяться без перерыва. Ты можешь вести себя глупо. Можно грустить. Вы можете быть интроспективными. Вы можете впасть в депрессию. Ты можешь молчать. Вы совершенно спокойно относитесь ко всем аспектам себя (хотя вы, вероятно, могли бы позволить себе не так непринужденно пердеть. Или, по крайней мере, вы могли бы перестать оценивать их по десятибалльной шкале).

12. Вы вместе представляете себе долгосрочное будущее.

Ваши мысли о будущем меняются от «Может быть, нам стоит попробовать эту новую пиццерию на следующей неделе» до «Может быть, нам следует открыть совместный план пенсионных сбережений.”

Не будь лохом: покупайте кольца в надежных интернет-источниках: James Allen, Whiteflash и Blue Nile. Вы гарантированно найдете лучшую и подробную информацию благодаря их видео и подробным сведениям о компании.

13. Вы находите способы справиться с ее раздражающими вещами, вместо того, чтобы просто раздражаться .

Когда вы обнаруживаете в доме свою 9837-ю булавку для бобби, вместо того, чтобы кричать: «Откуда они?» и погрозив кулаком богам волос, которые прокляли вас, вы просто поднимаете его и кладете куда-нибудь для нее на потом.

14. Вы можете обсудить свои проблемы.

Никто не хочет злить друг друга, но это случается. У людей бывают плохие дни. У людей свои проблемы. Люди проголодаются, и им нужен буррито. Независимо от причины, по которой это началось, вы можете сесть и обсудить это. Вы находите решения. Вы идете на компромиссы.

15. Вы готовы извиниться перед ней.

Самые уязвимые слова в отношениях — это не «Я люблю тебя», а «Прости.«Я люблю тебя» — значит сказать кому-то, что тебе хорошо по отношению к нему. «Мне очень жаль» — значит сказать кому-то, что вам что-то в себе не нравится. Вы готовы принять это, даже если это более уязвимо, чем быть голым. Черт, вы оба разделились на третьем свидании. Вы не сказали «извините» в первый раз до тех пор, пока после этого не прошло. Но вы знаете, что это одна из самых важных вещей, которые вы можете сказать. В нем говорится, что вы признаете, что ее чувства были задеты. В нем говорится, что вы признаете, что сыграли определенную роль в причинении им вреда (даже если вы этого не хотели).Это говорит ей, что признание ее чувств важнее для вас, чем быть правым. Возможность сделать это показывает, насколько вы заботитесь о ней.

16. Она любезно принимает извинения.

Когда вы говорите ей, что сожалеете, она принимает это с достоинством, вместо того, чтобы кричать: «Я же сказал вам так» или высунуть язык и сказать: «Нях нях нях нях нях нях».

17. Вы ставите ее нужды на первое место.

Вы спросили, не хочет ли она картошку фри.Когда вы заказали бургер, а она заказала лосось, вы знали, что она захочет картофель фри, как только увидит его, хотя она сказала, что нет. Теперь она выбирала ваш картофель фри, а остался еще один, и по тому, как она на него смотрит, вы знаете, что она этого хочет, даже если вы тоже. Вы дадите ей последний картофель фри. Любовь.

18. Она ставит ваши потребности на первое место.

Она отклоняет ваше предложение о последней картошке фри.

19. Вы заботитесь о вещах, которые волнуют ее.

Вы разделили последний картофель фри пополам.

Вы можете не интересоваться бикрам-йогой, олимпийским конным спортом, регби семерок, статусом национальных парков или поэзией Рупи Каура. Но вы ходите с ней на занятия или смотрите по телевизору, или читаете статьи или книги об этом. Вы отправляете ей найденные вами мемы и видео на YouTube. Это важно как для нее, так и для вас.

20. Она заботится о том, что вам небезразлично.

Ее не интересуют классические кроссовки, гонки Nascar, изделия из дерева или кожи, сделанные своими руками, или чемпионаты мира по бороде и усам.Но у нее настроено оповещение Google, чтобы сообщить ей, поступит ли когда-нибудь в продажу пара Air Jordan Doernbecher. Она радовалась, когда Мартин Труекс-младший выиграл автоклуб Спидвей. Она записала вас на занятия. И она купила тебе бальзам для бороды Mountaineer Brand Magic, на тот случай, если ты когда-нибудь захочешь стать чемпионом.

Итог: вы получите больше блеска за меньшее количество теста в James Allen, Blue Nile и Whiteflash.

21. Вы открыто заявляете о своих сексуальных желаниях.

Она говорит «слишком быстро» или «прямо сейчас», и вы слушаете.Вы говорите ей, что хотите нанести горячий воск на соски против часовой стрелки, и она это делает. Вы уже давно перестали стесняться того, чего хотите, — вы знаете, что лучший способ сделать друг друга счастливыми — просто сказать это.

22. Вы уважаете сексуальные потребности друг друга.

Ни одна пара не может быть полностью уверенной в том, что всегда хочет секса в одно и то же время. Не говоря уже о стрессе, болезни, лекарствах и многих других вещах, которые могут повлиять на половое влечение человека. Вы оба знаете, когда нужно удвоить ставку, бросить Барри Уайта и попытаться настроить собеседника, а когда отступить и «испечь свою картошку».”

23. Вы обнаруживаете, что проходите онлайн-викторины.

Вы проходите викторину «Должен ли я жениться?», А затем «Она единственная викторина», и единственный ответ, который вы хотите, это «Да».

Некоторые люди говорят, что, когда вы найдете правильный, вы узнаете, но для большинства людей все не так просто. По-человечески сомневаться и спрашивать себя: «Откуда мне знать, что это она?» Но если вы смотрите на этот список, и многое из него звучит знакомо, у вас прочные отношения, и именно это делает их правильными — не человек, а то, что вы двое можете построить вместе.Если вы можете создать что-то, что раскрывает все самое лучшее в вас обоих и делает вас обоих счастливыми, примите наши поздравления — она единственная.

Что делать, если вы изменили девушке, но все еще хотите быть с ней

Давайте перейдем к делу, вы читаете это, потому что отклонились от своей девушки. Будь то из-за того, что вы безнадежны в отношениях и не можете оставаться верным, не верите в моногамию или мгновенно попали в ловушку, вы в глубоком разочаровании — особенно если это женщина, которую вы хочу держаться.

Не знаете, молчать и надеяться, что ничего не выйдет, или признаться и рискнуть потерять ее? Стоп. Чтобы упростить навигацию по всему испытанию (не обязательно, что это будет проще), мы заручились помощью эксперта по взаимоотношениям Саймона Марселя Бадинтера, ведущего ток-шоу о любви, сексе и отношениях The Rendezvous with Simon and Kim на iHeart Radio. Следуйте этим советам.

Первый заказ бизнеса: Признать

Возьми себя в руки и признай свою ошибку. «Признайте это и будьте на 100% честны, чтобы позволить возможность очистить прошлое», — говорит Бадинтер.Да, она сойдет с ума. Примите это и приготовьтесь к серьезному гневу. Это оправдано. Вы перешли черту и нарушили серьезное обещание.

Вы можете подумать иначе, но не существует сценариев, в которых вам следует рассмотреть возможность сокрытия случая неверности — даже если вы спите с кем-то на собственном холостяцком празднике. Бадинтер добавляет: «Никогда не пытайтесь лгать своей второй половинке, чтобы скрыть или смягчить свое признание». Скажите, что она узнает; Это может повредить вашим отношениям даже больше, чем признание в первую очередь, и лишить вас двоих шансов, что вы переживете это.Даже если она просмотрела ваш телефон и прочитала ваши сообщения (что, к сведению, не в хорошем вкусе и выявляет серьезные проблемы с доверием между вами), это определенно не соответствует вашей нескромности. И если вы не скажете ей, и она никогда не узнает, скорее всего, вы снова будете склонны жульничать.

Даже если доверие подорвано, вы все равно можете показать ей, что вы не лжец или трус.

Итог: «Говорите своей девушке правду, но никогда не сообщайте ей интимных, визуальных подробностей вашего измены, даже если она вас спросит», — говорит Бадинтер.То, что она воображает, достаточно плохо; если вы дадите ей полную пьесу, это абсолютно ядовито. Просто ответьте на ее важные вопросы. Она имеет право знать, сколько раз это происходило, знает ли она, с кем вы ей изменяли (примечание: если она знает, это еще более ужасно; но вы должны сказать ей правду …), и если у вас есть чувства к другой женщине .

Правильный путь извинений

Некоторые жесткие и быстрые правила: никогда не признайтесь и не извиняйтесь по телефону, с помощью текстовых сообщений или телефонных звонков.В противном случае вы можете добавить «мудак» в свой список черт характера сразу после слова «мошенник». Кроме того, не приводите ее в общественное место в надежде, что она сдержит срыв. Сядьте ее, когда вы находитесь в ее пространстве (ее квартире, доме, где угодно), в одиночестве; ей будет удобнее на своем газоне.

Как только вы расскажете ей все, что ей нужно знать, и позволите ей плакать, кричать, разглагольствовать и т. Д., Вам нужно выразить, как вам искренне жаль своими словами . Не цитируйте тексты песен или сценарий фильма и не резюмируйте то, что предложили ваши друзья.По-своему честно скажите ей, насколько сильно вы сожалеете и как расстроили вас за то, что причинили ей боль. «Говорите то, что чувствуете, но не играйте, не драматизируйте и не притворяйтесь», — говорит Бадинтер. «Если вы все еще любите свою девушку и действительно сожалеете, ваши извинения будут искренними, и она это почувствует», — добавляет он.

Если она спросит, почему она должна вас простить, потакайте ей. Если это был момент пьяной похоти в баре с незнакомцем, признайте момент своей слабости. Очевидно, это будет сложнее, если у вас был эмоциональный роман, вы месяцами разговаривали с другой женщиной, прежде чем действовать по своему импульсу.От такого обмана невероятно трудно избавиться.

Если она хочет, чтобы вы ушли, и ей нужно время и место, чтобы все обдумать, дайте ей это. Не пишите, не звоните и не приходите к ней каждый день, чтобы чрезмерно извиняться или просить прощения. Уважайте то, что ей нужно.

Докажите, что вы готовы поменять

«Вам нужно показать изменения в своем поведении и иметь полную прозрачность во всем», — говорит Бадинтер. Для начала вам нужно разорвать все контакты с человеком, с которым вы ей изменили.Удалите ее номер перед ней и удалите ее из своих социальных сетей.

«Вам нужно снова вступить в диалог и снова войти в контакт со своей девушкой, эмоционально и интимно», — объясняет Бадинтер. Женщины интуитивны. Если она считает, что вы честны, и считает, что вы не лжете и не обманываете, у вас есть шанс. Извинения — это второй шаг на пути к восстановлению ваших отношений, но восстановление ее доверия — путь к искуплению. Вы не должны чувствовать, что вас наказывают или ругают каждый день, но вы должны показать свое раскаяние и искреннее желание вернуть ее.

«Это очень, очень сложно сделать, но, проявив честность и терпение, можно вернуться к этому», — добавляет Бадинтер. «Прощение — глубочайший признак настоящей любви».

Поймите, почему вы обманули

Пока она остывает, пытаясь понять, достоин ли вы второго шанса, у вас должен быть внутренний диалог, чтобы определить, почему вы ей изменили. Вы поступали так в любых отношениях? Вы боитесь обязательств? Ненадежный? Вам сложно справиться с другой стороной своей жизни или детства?

Если это не было одноразовым случаем, и вы разрушили все свои прочные отношения, подумайте о том, чтобы пойти к терапевту пары или психотерапевту (одному или вместе с ней, если она желает), чтобы решить корень проблемы. .

«Как только вы узнаете причину, вы можете не повторить ту же ошибку», — говорит Бадинтер.

Признайте, что она может не вернуть вас

То, что вы извиняетесь, не означает, что вы освобождены от своего дерьмового поступка. Знайте, что вполне возможно, что она решит уйти. Возможно, она никогда не сможет простить тебя.

Как укрепить ваши отношения, если она вернет вас

Одна из самых больших ошибок, которые делают парни, пытаясь восстановить отношения после измены, — это лгать или повторять ту же ошибку снова.Если она дает вам второй шанс, и вы облажаетесь, вы разрушаете отношения.

Более того, когда вы извиняетесь или объясняете, почему вы обманули, не показывайте на нее пальцем. Обвинять в своих поступках чего-то, чего не хватало в ваших отношениях, — это оправдание. Вы работаете над укреплением слабых мест в отношениях, а не игнорируете их и ищете ответ с кем-то другим.

Кроме того, «не сосредотачивайтесь на своей вине, сосредоточьтесь на том, чтобы показать ее любовь», — говорит Бадинтер.Она не пожалеет тебя; во всяком случае, это ее разозлит. «Есть фундаментальная разница в желании исправить неверность, потому что вы все еще любите свою девушку, и просто восстанавливаете отношения, потому что вы полны вины, но не любите ее по-настоящему», — объясняет он.

Когда дело доходит до этого, если вы хотите восстановить более сильные и честные отношения, проявите чистоту, будьте честны в том, откуда вы пришли, почему вы сделали то, что сделали, и что вы готовы сделать. чтобы было лучше.Люди могут не измениться, но ошибка есть ошибка, и что-то, что прочные отношения могут преодолеть, если у вас есть прочный фундамент.

«Зона друзей» реальна, но не то, что вы думаете

Это классический образ свиданий — когда вы безумно любите того, кто рассматривает вас только как лучшего друга по Варианту Б… или вы посылаете миллионный сигнал, что вы просто не так увлечены им или ею, но они продолжают торчать, надеясь на большее. Выяснить, как перейти от друга к любовному интересу, достаточно сложно, и так называемая «зона дружбы» иногда служит для классификации того, что находится между ними.Но все мы знаем, что любовь — это сложно, поэтому вот шесть вещей, которые вам нужно знать о «зоне дружбы»: почему это происходит, что с этим делать и как с этим справиться.

1. Дружба отличается от «зоны дружбы».

«Зона дружбы» возникает, когда два человека являются друзьями, и один человек хочет большего, а другой — нет. Это, естественно, может привести к разочарованию или разочарованию с обеих сторон, а несовпадение чувств возникает у людей всех полов и ориентаций.

Однако есть большая разница между зоной дружбы и настоящей дружбой. Допустим, вам нравится кто-то, ваш друг, на больше, чем на , чем друг, и вы сообщаете об этом факте. Твой друг думает так же? Потрясающие. Ваш друг не знает? Облом, но это все еще может быть ситуация, когда вы оба четко понимаете свои чувства и ожидания. Конечно, вы можете быть не так близки, как были раньше, но вы двигаетесь дальше, и в конце концов это круто. Или, может быть, вы действительно остаетесь друзьями и оба находите новые любовные интересы.Никаких манипуляций; с ним обращаются с уважением и честностью.

Давайте возьмем тот же сценарий, только на этот раз вы действительно расстроены, потому что другой человек не чувствует того же. Возможно, вы рассказали или не сообщили о своих чувствах, поэтому либо вы ожидаете, что они ответят на ваши чувства, либо ждете, чтобы увидеть, понравятся ли они вам внезапно. Возможно, вы чувствуете, что они вас обидели или увлекли. Обычно здесь люди начинают использовать язык «зоны дружбы», например: «Мы ходили на пять свиданий, а потом она добавила меня в зону друзей» или «Я поместил его в зону дружбы, потому что для меня не было искры».”

Когда есть ощущение, что вами пренебрегают, вы не находитесь в «зоне дружбы», вы, вероятно, просто не друзья. Когда вы законно дружите с кем-то, это не «зона», в которую вы входите и выходите. Вы действительно присутствуете для другого человека; вы хотите для них самого лучшего, и вы хотите, чтобы они были счастливы … даже если эти вещи не соответствуют тому, что вам нужно. Вы хотите того же и для себя, а это значит, что вы поддерживаете здоровые границы для дружбы в целом.Это означает, что у вас могут быть друзья, которые вам нравятся или которые вам интересны, и вы уважаете тот факт, что это никогда не превратится в романтику. Вы также можете четко осознавать тот факт, что вас кто-то не привлекает, и вы хотите только дружить, без разрушения дружбы.

2. Сам термин сексистский по отношению к женщинам.

Слишком часто этот термин используется мужчинами, которые обижены, когда объект их желания не отвечает взаимностью. (Да, #NotAllMen, но ИХ МНОГО). И когда мужчины используют фразу «зона дружбы», это обычно попытка пристыдить женщину за то, что она обидела их чувства или сказала «нет» перспективе отношений.Это чушь собачья.

Я спросил нескольких женщин об их опыте работы с «зоной друзей», и, к сожалению, большинство из них столкнулось с агрессивно негативной динамикой. Вот что они сказали:

«Парень, которому я понравился, познакомил меня с одним из своих друзей, которые мне нравились, потому что он думал, что этот парень разобьет мне сердце, и я побегу к нему и влюблюсь. Это имело неприятные последствия, и год спустя он все еще признавался в любви ко мне. Он говорил, что «не был похож на других парней», но также был так зол, что ходил на местном футбольном матче и рассказывал о моей сексуальной жизни.Было смешно, как много он думал, что я ему обязана за доброту, когда я считал, что быть его другом было достаточно. Я был благодарен, что никогда не поддерживал с ним отношения, а позже я узнал, что он изнасиловал моего друга. Парни, которые думают, что заслуживают отношений или секса, потому что они «хорошие», имеют право и опасны ».

«Я женщина со множеством стереотипно« мужских »интересов (видеоигры, научная фантастика, комиксы, D&D и т. Д.), Поэтому у меня всегда было много приятелей.В основном выродки, а в основном просто прекрасные люди! Но несколько раз мне приходилось вырезать кого-то из своей жизни, потому что становилось ясно, что они думали, что наши отношения развиваются в другом направлении, чем были, и они злились на это. Самый запоминающийся: в подростковом возрасте мы проводили кучу времени в гостях друг у друга, играли в D&D и Final Fantasy и просто тусовались (часто в компании других). На тот момент мы были друзьями, наверное, 4 года. Когда у меня были проблемы с парнем, который меня интересовал, я доверился ему, он утешил меня, а затем попытался поцеловать.Когда я отстранилась и заикалась, что он мне просто нравится как друг, он кричал на меня за то, что я тратил так много своего времени, и назвал меня шлюхой ».

«Это случалось со мной много раз, когда кто-то чувствовал, что имеет право на отношения, которых я не хотел».

Послушайте, это не означает, что каждая отдельная ситуация «зоны дружбы» является негативной (и мы до них доберемся, я обещаю!). Но тот, кто не отвечает вашим романтическим чувствам, не является «зонированием друзей»; они люди.Такое случается. Кроме того, жизнь доброго, порядочного, хорошего человека не означает, что кто-то другой хочет иметь с вами отношения. Вы никому не обязаны своим телом или сердцем; Точно так же вы никогда не должны вступать в дружбу с чувством, будто другой человек обязан ответить на романтические чувства, исходя из того, сколько работы вы вложили в это.

Кроме того, те из вас, кто все еще кричит #NotAllMen? «Зона дружбы» также сексистская по отношению к мужчинам, потому что она предполагает, что парни всегда должны получать физическую отдачу от эмоциональных вложений (хм, неправильно), и укрепляет стереотип, что мужчины не могут дружить с женщинами, не желая с ними спать их (тоже несправедливо).

3. Расскажите о своих чувствах и будьте честны.

Люди склонны соотносить «зону дружбы» с сумеречной зоной: застряли навсегда, выхода нет. Новость: выход есть, и он связан с общением! Вот как это работает.

Если вы знаете, что вам не нравится кто-то романтический, скажите об этом.
Если вы чувствуете, что хотите большего, чем дружба, так и скажите.

Серьезно. Я ни в коем случае не утверждаю, что эти обсуждения легки — это не так, — но их наличие освобождает вас от той самой «зоны дружбы», которой вы хотите избежать.Честность может задеть чьи-то или ваши собственные чувства, но она также очищает воздух, ставит всех на одну страницу и уменьшает ощущение потраченного впустую времени. Сказать правду о том, что вы чувствуете и где находится ваше сердце, — лучшее, что вы можете сделать.

Будет ли кто-то разочарован? Наверное. Жизнь — это обычно не сказка о кино, где другой человек, от которого вы без ума, * просто знает *, что вы чувствуете; вы обычно должны высказаться. «Один из моих соседей, который учился на втором курсе колледжа, был влюблен в меня в течение многих лет», — говорит Сара К.«Я не знал, хотя, оглядываясь назад, я это вижу. Он был очень милым и прошел через тяжелые испытания. Он никогда не заставлял меня чувствовать себя неловко и не намекал на то, что хочет быть больше, чем просто друзьями. На самом деле, я бы пошел с ним на свидание, если бы он попросил.

Общение и памятование о том, что у вас есть свобода выбора в любых отношениях (дружба или нет), позволяет вам двигаться дальше, когда это необходимо. . . или это откроет возможность для чего-то еще лучшего. «Я поместила своего мужа в зону друзей на несколько месяцев, — говорит Шелли Д.«Мы обсудили это, и я сказал ему, что опасаюсь, что, превратив его из друга в романтика, я потеряю друга, которого я действительно ценил и которому доверял, если это не сработает. Он сказал мне, что согласился бы с этим вместо того, чтобы ничего не иметь, если бы я этого хотел. Мы женаты уже 10 лет ».

4. Не используйте вину, стыд или надежду как инструменты.

С другой стороны, если вам просто нравится , а не , но вы все равно держитесь за бесчисленное множество причин, вы, вероятно, уже в глубине души знаете, что это не сострадательный подход.Потому что использовать людей — это не круто. Возможно, вы, как , не пытаетесь причинить кому-либо вред, но высоки шансы, что вы знаете, есть ли искра или шанс, так что будьте откровенны. В конечном итоге так будет лучше для всех.

Если вы влюблены в это уравнение, сделайте себе одолжение и примите это. Не думайте, что если вы подождете — вы просто отправите ей еще одно сообщение «привет» утром, или дважды коснетесь всех его постов в Instagram, или останетесь постоянно доступными «на всякий случай» для свидания в последнюю минуту, или даже спланировать грандиозный романтический жест — он волшебным образом изменит ситуацию.Поверьте мне, люди склонны перескакивать от друзей к большему, чем к друзьям, если это действительно произойдет и в нужный момент. Не заставляйте это.

Кроме того, это не обязательно чья-то вина. Иногда так бывает в жизни. Нет причин испытывать чувство вины за то, что не любили кого-то в ответ, и нет оправдания тому, что чувство вины заставляет кого-то быть с вами.

5. Добивайтесь того, чего вы заслуживаете.

По сути, утверждение территории «зоны друзей» — это своего рода отговорка, потому что это освобождает вас от любой ответственности за то, чтобы быть честным в своих чувствах.Затем вы также передаете всю власть в руки другого человека. Человек с сердечными глазами, тоскующий по вашему другу, остановитесь на минутку: вам нравится эта динамика? Здоровый? Обратите внимание, если ответ отрицательный, потому что вы заслуживаете большего.

Точно так же, если вы тянете за собой друга, даже если уверены, что ничего не происходит, найдите момент: как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то так относился к вам, ? Ужасный? Несправедливый? Обратите внимание, если ответ положительный, потому что вы можете использовать своего друга как пластырь от какой-то другой эмоции или потребности, а также просто пытаетесь избежать одиночества.Каждый заслуживает любви. Не соглашайтесь на компаньона, ожидая «того единственного», и не ставьте свою жизнь на паузу из-за того, кто не уверен в вас.

6. Двигайтесь дальше.

Знаете ли вы, как формируется влечение в первые пару секунд после знакомства? Химия — это бесспорно небольшое притяжение к другому человеку по какой-либо причине, и оно либо есть, либо нет. И если вы думаете, что находитесь в зоне друзей или предположительно помещаете кого-то в эту зону, вам не хватает того «этого» фактора, который превращает друга в любовника.

«Для меня зона дружбы — это термин, который люди используют, когда хотят почувствовать, что у них есть шанс, а затем они стали слишком милыми или слишком доступными, чтобы другой человек потерял интерес», — говорит Бекки Леу. «По моему опыту, шансов не было. Френч-зона, о которой они говорят, просто означает, что другого человека они не интересуют. Никогда не было и не будет, они просто друзья. И это нормально! »

Вместо того, чтобы беспокоиться о зоне друзей в целом, будьте честны, прислушайтесь к своему чутью и двигайтесь дальше.Отношения могут быть платоническими и продолжаться всю жизнь, кратковременными и горячими, многообещающими и таинственными, романтическими и приносящими удовлетворение — так что поверьте, это не будет вашей последней связью с возможной любовью.

Вы верите в «зону друзей»? Если это случилось с вами, что вы узнали из этого опыта?

Как писать сообщения женщинам — хватит зацикливаться на этом и сделайте это вместо этого

НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ НАЗАД г. Я полностью изменил свой подход к отправке текстовых сообщений женщинам.

Я был в баре, когда увидел женщину в красном платье. Она сидела со своим другом, о чем-то разговаривая, вдали от всех. Она была хорошо одета, уверена в себе, казалась достаточно счастливой и красивой; из тех девушек, от которых я всегда нервничаю.

Не задумываясь, я подошел и сел рядом с ней (в конце концов, важно практиковать то, что вы проповедуете) . Я что-то сказал, это было хорошо принято, и мы начали разговаривать. Через несколько секунд стало очевидно — есть химия.

Теперь я хотел бы сказать вам, что мы с красивой женщиной в красном познакомились. Я хотел бы сказать вам, что мы вернулись к моему, сделали хунка-чунку и обнаружили какие-то странные совпадения в нашей жизни, которые означали, что нам суждено встретиться, полюбить и завести 2,5 детей и кокер-спаниеля. Черт, я хочу вам сказать, что все закончилось хорошо.

Но этого не произошло.

У нас было много химии, мы взяли номера друг друга, а потом ей пришлось уехать со своей подругой.

Я побывал во многих барах и клубах, чертовски много раз справлялся со своим беспокойством, и в конце концов я сблизился и устроил химию с приличным количеством женщин. Так что в этом нет ничего необычного. Это просто одна из тех вещей, которые являются неотъемлемой частью опыта. Иногда что-то мешает.

Итак, я написал ей. И поначалу это было довольно весело. Мы оба сказали, что встретимся. Мы оба были кокетливыми. Все шло хорошо.

Пока… Это просто прекратилось.

В течение следующих нескольких дней стало ясно, что мы не сможем снова найти эту химию. Мы обменялись несколькими сообщениями, но их просто не было. В конце концов, как всегда бывает, все сошло на нет.

И мы больше никогда не разговаривали.

Я так и не смог преодолеть это.

КАК СООБЩАТЬ ЖЕНЩИНАМ

С тех пор, как у меня появился телефон, мне никогда не нравилось писать сообщения женщинам.

На самом деле это было по ряду причин. Я никогда не хотел ни с кем разговаривать в любое время дня — мне всегда надоедало разговаривать, я не очень хотел отвечать, и я просто терял интерес к человеку, с которым разговаривал.И эта скука добралась до них. Неважно, кто это был; друзья, семья, девушки. Всегда было одно и то же.

Мы бы просто сказали «ага» и двинулись дальше.

Вдобавок ко всему, я чувствовал, что писать им сообщения — это то, что я должен был сделать, что я должен был придумать, что сказать, чтобы «поддерживать разговор», несмотря на то, что я не хотел, а когда мне было скучно, большинство моих ответов дул тяжелее, чем клоун на воздушном шаре.

Итак, я начал пробовать что-то новое.

«Что-то новое», которое заставило все мои проблемы исчезнуть, мои результаты повысились, и, прежде всего, научило меня этому:

Отправка текстовых сообщений женщинам — ужасный способ построить любые отношения. На самом деле, это лучший способ снизить ваши шансы на что-то между вами двумя.

Да, если вы пришли сюда, чтобы научиться писать тексты женщинам, я объясню вам основную технику, которую вам нужно понять.Для тех из вас, кто читает со скоростью света, он находится в части с подзаголовком «, как вы должны писать девушке».

Для остальных из вас, кто хочет получить полный опыт, я объясню, почему вы почти никогда не должен.

Приступим.

1) ПОЧЕМУ ЭТО ДУМАЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПЛОХАЯ ИДЕЯ

Если бы я был подонком и собрал какую-нибудь статью, в которой были бы десятки идентичных версий самого себя, расклеенных по всему Интернету, я бы, вероятно, дал ей название вроде это:

«Как писать сообщения женщинам, чтобы они вам понравились»

Но этот заголовок и основная продуманная мысль каждого, кто задает этот вопрос, в значительной степени является основной причиной, по которой я не могу терпеть распространенность текстовых сообщений в знакомствах.Потому что то, что на самом деле делает этот заголовок, — это связь с неуверенностью в вашей голове. Неуверенность, которая спрашивает:

Как мне не получить отказ? Как мне понравиться? Как мне стать достаточно достойным, чтобы «завоевать» ее расположение?

Еще не чувствуете себя брутто?

Стоит.

Вы хотите научиться «писать девушке текстовые сообщения», потому что хотите научиться завоевывать ее. И ты хочешь завоевать ее, потому что ты нуждаешься и не обладаешь самооценкой.

Это действительно та программа, которую вы хотите использовать? Или есть альтернатива?

2) КАК НАПИСАТЬ ДЕВУШКУ

Давайте начнем с FAQ (или это FAQ?):

Когда мне нужно написать ей?

Когда вы действительно хотите, но не тогда, когда вы чувствуете, что вам нужно.

Стоит ли использовать смайлики?

Когда вы действительно хотите, но не тогда, когда вы чувствуете, что вам нужно.

Какие забавные вещи можно написать девушке?

Что вам смешного? Отправь это.

Что я скажу женщине, открывая дело?

Как хотите.

Как мне написать женщине, чтобы заинтересовать ее?

К концу статьи должно быть достаточно ясно.

Как пригласить женщину на свидание?

Вы спросите.

Что мне написать, если мне нечего сказать?

Если вам нечего сказать, зачем что-то говорить?

Должен ли я использовать только строчные буквы, чтобы казаться равнодушным и отстраненным? (это действительно, 100% реальный совет, который я видел)

Нет. Если вы действительно чувствуете себя равнодушным и отстраненным, это выйдет само собой. Хотя, честно говоря, испытывать страсть к девушке — это не плохо.

Подождать три дня, чтобы ответить?

Не знаю, ты в больнице? По какой причине вы должны не писать текстовые сообщения в течение трех дней? Вы не хотите писать в течение трех дней? Почему не 10 дней? Почему не 10 минут? Какая разница.Что ты на самом деле хочешь делать?

Вы видите здесь узор?

Чем вы на самом деле хотите заниматься и что, по вашему мнению, вам нужно делать?

Потому что, если вы хотите, чтобы поговорил с ней, поговорите с ней.

Но если вы чувствуете, что вам нужно , чтобы поговорить с ней — зачем? Это потому, что ты беспокоишься, что она тебя не «подсела»? Что вы не похожи на других, поэтому вам нужно «поддерживать ее интерес»? Может быть, она разговаривает с другим парнем?

Другими словами, чувствуете ли вы, что вам нужно поговорить с ней, потому что вы нуждаетесь и не уверены в себе.

Опять же, это программное обеспечение, которое вы хотите использовать?

Это одна из фундаментальных проблем в динамике мужчин и женщин. С обеих сторон. Как индивидуум, вы должны научиться различать желание ( желающих, ) и нужда ( ощущений, как будто у вас есть ). Вы должны научиться спрашивать себя, каких именно отношений вы хотите и с каким человеком вы хотите иметь отношения.

Если вы просто отчаянно хотите, чтобы кто-то, кто-нибудь переспал с вами, независимо от того, как они к вам относятся или насколько вы на самом деле не ладите с ними, то пишите столько, сколько считаете необходимым.Может, тебе повезет, но, честно говоря, я не тот парень, чтобы тебе помогать.

Но если вы заботитесь о том, чтобы отличить, когда вы действительно хотите что-то сделать, и чувствуете, что должны это делать, вы быстро заметите, что все ваши вопросы о текстовых сообщениях отпадают. Вместо этого их заменяют органическое желание и органическая связь.

Вопросы, указанные в начале этого раздела, задаются из-за желания выиграть кого-нибудь. Вместо этого я рекомендую вам спросить себя:

«Чего я хочу?»

3) ПОЧЕМУ ТЕКСТ ОТТУС

Текстовые сообщения ограничивают вас словами, смайликами и, если вы действительно круты, гифками.

Я предполагаю, что если вы пишете девушке, вы делаете это с намерением построить с ней нечто большее, чем дружба — связь на эмоциональном и / или сексуальном уровне. И если это ваша цель, зачем вам использовать инструмент, ограничивающий вас до самых простых разговоров?

Пример:

«Отвали».

Как это читается? Оскорбительный? Саркастичный? Агрессивный? Расстроены, но также немного возбуждены? А теперь представьте, что я поставил рядом смайлик.Скажем сердитое лицо. Теперь читается сердитый? Или это могло быть саркастично? Ты знаешь? Или это действительно просто неверно истолковать?

А теперь сердито скажи себе «отвали». Тогда скажи это грустным голосом. Теперь счастливый. Теперь кокетливый. Черт возьми, скажи что-нибудь таким образом: свое собственное имя, предложение «ядерное уничтожение неминуемо» или просто цифру 7.

Ваш голос и чувства меняют значение того, что вы говорите. Чувство, через которое вы говорите, — это то, с чем общаются другие люди.

Да.

Люди в основном не общаются словами, они общаются эмоциями. Женщины особенно так делают. И в отношениях любого рода и продолжительности — эмоции решают все. Выберите способ общения, который им облегчит.

На самом деле, в исследованиях общения исследователи обнаружили, что в большинстве ситуаций 55% общения — это язык тела, 38% — тон голоса, 7% — это фактически произносимые слова.

7%.

Неужели это так сложно? Или похоже, что вы ограничиваете связь?

4) РЕШЕНИЕ ВСЕХ ВАШИХ ПРОБЛЕМ

Поднимите трубку и позвоните ей.

Не знаю, как вы, но я действительно не хочу отправлять сообщения весь день. На самом деле это не мое варенье. Я также не хочу зацикливаться на том, нравлюсь я ей или нет. Я бы предпочел просто делать то, что действительно хочу делать.

Иногда это будет говорить с ней, иногда нет.

Но если я все-таки поговорю с ней, я хочу, чтобы это имело смысл — другими словами, лицом к лицу или по телефону. Я хочу иметь возможность поиграть с тональностью, интонацией, паузой, энергией, которая взаимно колеблется между вами двумя. Знаете, самое интересное. Я хочу, чтобы ее голос привлек меня. Я хочу, чтобы она рассмеялась. Я хочу пообщаться с кем-нибудь.

Теперь я полностью понимаю, что некоторые люди, возможно, даже вы, находите телефонные звонки неудобными. Но если вы намерены встретиться с ними лицом к лицу, не кажется ли вам немного странным избегать разговора с ними? А если вы думаете: «Ну, я бы не знал, что сказать.«Спросите себя, действительно ли вам трудно разговаривать с людьми, которых вы знаете? Действительно ли это так отличается от разговора с новым человеком или это просто у вас в голове?

В наши дни все проводят весь день в переписке, но редко разговаривают и почти никогда не подключаются. Поставьте в очередь еще одну статью о технологиях, которые делают нас более одинокими.

Но основная причина, по которой вам следует позвонить, заключается в следующем:

Это принципиально более привлекательно.

Это требует большей уверенности, требует большей аутентичности, требует большего вызова вашей зоны комфорта; для этого требуется больше у вас .

И требуя большего вас, себя, — вот что развивает вас .

Так звоните.

Для всего остального — логистики, времени встречи или всего, что не требует реального звонка / это гифка с изображением какого-то кота — есть текстовые сообщения.

Только не забудьте смайлики с баклажанами.

—

Фотография ian dooley на Unsplash

ХОТИТЕ ЖИЗНЬ ЗНАКОМСТВА ЛУЧШЕ?

Да, я знаю. Вы достаточно прочитали. Но это важно.Сделал курс знакомств. Типа, действительно большой курс знакомств.

Это более 8 часов видеоконтента, 30 уроков и более 80 упражнений. Он охватывает все, что вам нужно знать, от того, как стать более привлекательным, укрепить сексуальную уверенность, провести отличные свидания и найти подходящих женщин для вас.

Он основан на многолетнем опыте, огромном количестве научных исследований в библиотеке и достаточном количестве здравого смысла. Так что перестаньте меня слушать и убедитесь в этом сами.

НАЖМИТЕ МЕНЯ!

Связанные

Когда ваша семья не одобряет вашего партнера

Когда вы состоите в отношениях, для вас может быть важно, чтобы ваша семья ладила с вашим партнером.И в этом есть смысл! Это здорово, когда наши партнеры могут участвовать во многих сферах нашей жизни и общаться с другими людьми, которые нам небезразличны.

Но что, если это не так? Что, если ваши родители или другие члены семьи не одобряют вашего партнера? Это может быть очень сложно. Это может заставить вас чувствовать себя ужасно или разрываться между семьей и партнером.

Возможно, вы захотите отреагировать на свою семью защитно и, возможно, сердито, если они скажут вам, что не одобряют вашего партнера.Возможно, вы даже захотите игнорировать то, что они говорят, и просто не обращайте внимания на них или держите свои отношения в секрете от них. Это довольно частые первые реакции, но может быть полезно подумать над ситуацией дальше.

Может ли хранить ваши отношения в секрете от семьи в долгосрочной перспективе? Это может показаться самым простым решением, но помните: все здоровые отношения строятся на доверии, уважении и общении, в том числе и на отношениях с семьей.Если у вас уже есть относительно здоровые отношения с членами вашей семьи (другими словами, вы чувствуете себя в безопасности, разговаривая с ними и не беспокоитесь о том, что они станут оскорблять вас в устной или физической форме), это может помочь выяснить, каковы их конкретные возражения против вашего партнер / отношения.

Хотя разговор может быть трудным, важно относиться к членам вашей семьи как можно более спокойно и уважительно. Спросите их, почему у них проблемы с вашим партнером. Считают ли они, что ваш партнер слишком властен? Им не нравится, как ваш партнер разговаривает с вами? Они думают, что ваш партнер вас не уважает? Они могут заметить в вашем партнере нездоровое поведение, которого вы не видите.Все еще не уверены? Спросите друзей, что они думают о вашем партнере. Есть ли у них те же проблемы, что и у вашей семьи? В таком случае подумайте, не является ли поведение вашего партнера настораживающим сигналом.

Если члены вашей семьи не могут указать какие-либо конкретные причины, по которым они не одобряют вашего партнера, или если им не нравится раса, религия, сексуальная ориентация или внешность вашего партнера, тогда ситуация становится немного сложнее. Неприязнь к кому-либо на основе этих факторов называется предубеждением, и это больше связано с членами вашей семьи, чем с вашим партнером.Как вы справитесь с этим, зависит от того, какие у вас отношения с семьей, живете ли вы с ними и насколько безопасно вы себя чувствуете с ними. Вы можете с уважением дать им понять, что, хотя вы цените их чувства, вы не согласны с ними. Вы можете предложить всем вам попробовать проводить больше времени вместе, чтобы они лучше узнали вашего партнера. Если отношения вызывают слишком много ссор в вашей семье, вы можете подумать о том, чтобы сделать шаг назад и построить дружбу со своим партнером, пока вы работаете с членами своей семьи, если это возможно.