Как не ревновать мужа? | Мужчина и женщина

Беспричинная ревность в малых количествах льстит, в излишнем проявлении — обижает и унижает любимого. Наверное, каждому человеку знакома ситуация, когда жена названивает мужу каждый час с вопросом: «Ты где?» Вот мне интересно, эти дамы и правда думают, что мужчина им честно ответит, если у него действительно интрижка на стороне? А если вдруг да ответит? Все ли готовы к такому исходу событий? Зачем задавать вопрос, ответ на который слышать не хочется?

Отчего появляется ревность? Как не ревновать мужа? Эти вопросы частенько звучат на женских форумах. Однозначного ответа я не нашла, поэтому захотелось порассуждать на эту тему. Доверие — вот основа любого успешного брака. Как можно жить с тем, кому не веришь? Надо постараться научиться управлять своими эмоциями. Хочется поскандалить? Переключите мысли на какое-то интересное занятие.

Кто больше всего подвержен чувству ревности? Почему-то в моем воображении вырисовывается портрет неуверенной в себе женщины средних лет, в стоптанных тапочках, с бигудями на голове и в мятом халате… Она сидит дома, готовит мужу плюшки и делает с детьми домашнее задание. С каждым днем ее тело расплывается от жизненных «удовольствий» и рядом с красивой молодой девушкой она чувствует себя ущербной.

Бывает, не спорю, другая картинка. Молодая, обеспеченная, целеустремленная, красивая, но безумно ревнивая. В этом случае, без психолога не обойтись. Я буду рассматривать свою «первоначальную картинку».

Для того чтобы перестать ревновать мужа, необходимо приобрести уверенность в себе. Для этого надо снять груз домашних забот, устроиться на работу, записаться в фитнес-клуб, и не просто записаться, а посещать его не менее 3 раз в неделю, а еще лучше — каждый день.

По мере увеличения занятости, начнет исчезать ваша маниакальная ревность. Вам просто некогда будет забивать голову глупыми мыслями. Занятия спортом обязательно положительно скажутся на вашей фигуре. И вы будете думать не о том, как не ревновать мужа, а как объяснить ему свою очередную задержку на работе.

Вы же, естественно, не скажете благоверному, что занимаетесь после работы в спортивном зале. Увидев ваше преображение, муж будет, как минимум, удивлен, как максимум, ошеломлен. И уже не вы, а он будет мучиться от мысли о том, как не показать вам свою ревность.

Независимость и уверенность в себе — вот главные враги ревности. Если вы выглядите на все сто, если вы образованны и материально независимы, если вы интересный собеседник и прекрасная жена, то разве может кто-то занять ваше место в мыслях вашего избранника? Ну, если, конечно, он женился на вас по любви…

А если нет любви и не было никогда, то тем более, к чему тогда беспричинная ревность? Вы знали на что шли, выходя замуж за того, кто вас не любит. К чему теперь поедать себя и любимого постоянной ревностью. Лучше направьте все мысли в другое русло. Подумайте, как сделать так, чтобы ваш супруг спешил всегда только к вам. Если ревность не беспричинна, оглянитесь вокруг. Возможно, вы достойны лучшей участи, чем ждать, когда объект вашего обожания устанет от постоянных измен и предательства.

Нужен ли вам такой муж, которого приходится ревновать? Мне кажется, что ответ на вопрос, как не ревновать мужа, который дает для этого реальный повод, лежит на поверхности. Уходите от него, пока молоды. Не ждите, пока никому не будете нужны. Лучше сразу поставить все точки в отношениях. Если он вас любит, то не даст больше повода для ревности. А если ему все равно, с ним вы или без него, то радуйтесь, что вовремя избавились от «головной боли».

Как перестать ревновать мужа к каждому столбу?

Как перестать ревновать мужа – вопрос, который был, есть и будет актуален для всех женщин во все времена. Правда, некоторые из них постоянно живут с этим чувством ко своей второй половинке, а в других ревность проявляется эпизодически. Увы, магической таблетки, которая «убила» бы в нас, женщинах, это сильное, и в то же время такое разрушающее для отношений чувство, нет. Но вот «приглушить» его, в какой-то мере, вполне реально.

Если любишь, то ревность – это нормально. Так думают многие женщины, но не все. Да, я – ревнивая, и этого никогда не отрицала. Но моя ревность всегда имеет четкие границы и до маразматического состояния я себя не довожу. Поэтому считаю, что в вопросе как перестать ревновать мужа, обязательно нужно уметь остановиться раньше, чем окончательно «лопнет» терпение вашего возлюбленного, и он попросту скажет: «Я устал, я ухожу».

Когда-то я себя считала мега-ревнивой, но однажды, у меня появилась новая знакомая. Сказать, что она ревновала своего супруга к каждому столбу, — это ничего не сказать. Вопрос, как престать ревновать своего мужа, она решала совсем по–другому: находилась с ним практически 24 часа в сутки, и даже в магазин его одного не отпускала. Неудивительно, что мужик сбежал, и даже ребенок не смог его удержать. Вот тогда я серьезно задумалась над тем, как изменить себя, чтобы моя патологическая ревность, хоть и контролированная, не разрушила и мою семью.

Как перестать ревновать мужа – причины возникновения беспочвенной ревности

Самое удивительное то, что ревность зачастую возникает у женщин на пустом месте. Но даже у необоснованных ее «приступах»есть свои причины. И если вы найдете «откуда растут ноги» у этого чувства, вы сможете успешно с ним справиться и не довести отношения между вами с мужем до критической точки «невозврата».

Каждый свой порыв ревности я стараюсь анализировать максимально объективно по отношению к своему мужу и к себе. Ведь даже если явного повода для ревности муж не давал, причина все равно есть. Но только вот искать ее нужно не в благоверном, и уж тем более не в его телефоне, карманах и других личных вещах, а в себе любимой. Поэтому, чтобы понять, как перестать ревновать мужа, нужно выяснить причину возникновения этой самой необоснованной ревности, которая может скрываться в следующем:

• Пониженная самооценка. Увы и ах, но это, действительно так. Сильная женщина никогда не будет ревновать своего мужчину безосновательно. А для неуверенной в себе жены даже возвращения мужа с работы с опозданием на час будет очередным поводом для подозрений;
• Страх потерять любовь. Конечно, нет ничего противоестественного в том, что любящая женщина или любящий мужчина боится потерять любовь своей второй половинки. Но когда это боязнь проявляется через ревность – это нехороший сигнал. Ведь постоянными упреками, подозрениями и беспочвенными сценами ревности укрепить отношения невозможно, а вот разрушить – проще простого;
• Слишком много свободного времени. В такой ситуации часто оказываются женщины домохозяйки, которые заняты лишь бытом и детьми. Постоянное нахождения дома, отсутствие любимого занятия порождают в голове женщины «дурные мысли» по отношению к мужу, от которых страдают отношения.

Да, иногда ревность может немного оживить отношения, но только если она не носит патологический характер. Моя подруга часто жаловалась мне: «Я вот сижу дома одна, а он там на своей работе с утра до вечера. Как перестать ревновать мужа, когда он постоянно находится в кругу женщин коллег?». Такие мысли конечно посещают и меня. Но в то же время я понимаю, что мой муж не сможет ограничить подобное общение с противоположным полом, да и незачем. Понять, конечно, и соответствующим образом себя вести – вещи разные. Но, ведь попытаться обязательно нужно, если, конечно, вам дороги эти отношения.

Как перестать ревновать мужа – советы из личного опыта

Безусловно, все женщины разные, и чувство ревности у каждой из нас выраженно по-разному. Для одних посиделки мужа с друзьями – уже повод для ревности – «А может там есть и друзья женщины?!». А для других – даже обнимашки мужа с подругой детства при встрече остаются «незамеченными». Но как перестать ревновать мужа и постоянно изводить себя, если все-таки «раздражителем» выступает «третье лицо» в облике коллеги, подруги, или даже «закадычного» друга?

1. Шаг первый. Сделайте ревность союзницей. Да, от других женщин мне мужа не оградить, а вот каждый день «показывать», что я лучшая – выход из ситуации. Нет, я не «выплясываю» перед супругом каждый вечер, стараясь ему во всем угождать. Я работаю нас собой, чтобы оставаться привлекательной для супруга: вчера новый макияж, а сегодня новая прическа. Да, для ревнующей жены лучшей терапией от этого «недуга» будет осознания того, что она лучшая. Работайте над своим отражением в зеркале – это придаст вам уверенность в себе, а значит и побороть хроническую болезнь под названием «ревность». Ведь, у женщины, которая уверена в своей привлекательности, даже мысли о потенциальной сопернице возникать не будет.
2. Шаг второй. Будьте прекрасной «внутри». Конечно же, мужчины любят не только «красивую обертку», но и то что скрыто внутри. Да, об этом тоже нельзя забывать и развиваться как личность. Новое хобби или увлечение не только заберет у вас то свободное время, которое вы проводили в мыслях о возможной неверности мужа, но и сделает вас еще более привлекательной в глазах супруга. И не обязательно записываться на йогу или бежать в фитнес клуб. Ведь не все женщины имеют достаточно времени для этого. Я вот читаю книги, но не только те, что интересны мне, но и те, которые читает муж. Так у нас появляются дополнительные темы для разговоров и обсуждений. А муж аж светится от того, что я интересуюсь его увлечениями.
3. Шаг третий. Предоставьте мужчине возможность оставаться самим собой. Чтобы вопрос как перестать ревновать мужа не стал для вас проблемой №1, попытайтесь понять, что он такая же личность, как и вы, у которого есть свои потребности. Не встречайся с тем, не ходи туда – такая риторика с вашей стороны будет давать совсем противоположный эффект. Ведь запретный плод всегда сладок. С аналогичной ситуацией я тоже в свое время столкнулась. Ну не нравились мне посиделки мужа с друзьями вне дома за просмотром футбольного матча. Выход был найден: я однажды предложила устраивать такие встречи у нас дома. На моё удивление мой супруг согласился без раздумий. Пусть лучше такие посиделки будут проходить без моего участия (я стараюсь на это время убегать к подруге на кофе), но на моей территории – так мне намного спокойней, а значит и меньше поводов для необоснованной ревности.
4. Шаг четвертый. Боритесь с плохими мыслями. Без этого искоренить в себе чувство ревности невозможно. Да, это непросто, но реально. Но ведь нельзя опоздания мужа с работы или услышанный в трубке женский голос расценивать как факт измены. Ведь муж работает на благо семьи, а говорить по телефону может с коллегой. Когда меня накрывает волной необоснованной ревности, я просто напоминаю себе, что мой муж ведь выбрал именно меня, спешит домой ко мне, и каждое утро просыпается со мной. Я просто пытаюсь во всем искать позитив. Поверьте, если муж не дает поводов для ревности, а вы осознаете, что все ваши подозрения в измене беспочвенны, справится с этим вполне возможно.

Сама большая ошибка многих женщин, в том числе и моя, заключается в том, что мы часто любим поднимать тему прошлых отношений. А после неохотного ответа второй половинки начинаем себя накручивать по полной. Мужчинам проще, ведь одни живут будущем. А вот представительницы прекрасного пола на подсознательном уровне склонны к возвращениям в прошлое. Тогда же и начинают ломать себе голову над вопросом как перестать ревновать мужа к знакомым, одноклассницам, коллегам.

«А кому это ты сказал «Привет», да еще и мило улыбнулся только что?», спросила я как-то у своего мужа. «Да знакомая, мы с ней когда-то вместе работали». Но тут меня и накрыло: «Где работали? А когда это было? И что ты прям всех своих коллег помнишь?». В общем, ничего не добившись, я полезла искать старую знакомую мужа среди его друзей в социальной сети. И таки нашла. «Видать хорошая знакомая все-таки», опять подумала я. А потом через время увидела ее с мужем и двумя близнецами, мило прогуливающихся в парке. После этого, мою ревность как рукой сняло. Слава Богу, что я не продолжила допрашивать мужа. Ведь по сути, что ему он ей говорить. А я ведь расценивала бы его ответы «да, нет, не знаю» как утаивания фактов. Первое, что мне пришло в голову, после увиденной картинке в парке, так это то, настолько я выглядела глупой и недалекой в глазах своего мужа в момент «допроса».

Теперь же если я и спрашиваю у супруга о ком-то, то совсем по-другому, к примеру: «Ой, где-то я ее видела. Случайно не у тебя на работе?», или «А это вроде соседка твоих родителей по лестничной площадке, не так ли?». То есть стараюсь, чтобы в моем вопросе было минимум подозрений, но при этом ответ мужа был максимально информативным для меня.

Как перестать ревновать мужа – основные правила для женщин

Я убеждена в том, что беспочвенная ревность не сделает отношения между супругами крепче, а вас более счастливой женой. Основные правила, которые я выработала для себя, возможно помогут и вам бороться с этим навязчивым чувством, и вопрос как перестать ревновать мужа не будет возникать в вашей голове на пустом месте.

1. Не верить слухам, а доверять фактам. Да, вспоминаю как мне однажды было неприятно услышать от знакомой, которая сообщила мне, что видела моего мужа в машине с незнакомкой. Что я себе только не фантазировала, пока супруг не вернулся домой. Допрос начался уже с порога. Впрочем, выяснилось, что это была подруга нашей семьи, которую муж подвез по дороге на работу. Хотя при встрече с подругой я таки переспросила, было ли такое.
2. Понимать друг друга. Я стараюсь не ревновать мужу к коллегам-женщинам. Как? Да очень просто. К примеру, вот на носу 8-е Марта. И вместо того, чтобы надуть губы, потому что мужу таки придется проявить внимание и подарить цветы коллегам по работе, я предлагаю пойти в цветочный магазин и выбрать букетик вместе. И мне спокойней, что муж ограничился цветами, и супругу приятно, что я проявила заботу и помогла ему с выбором.
3. Проявлять любовь и внимание к мужу. Поверьте, у женщины, которая встречает своего мужчину после трудного рабочего дня с улыбкой и поцелуем, никогда не появится соперница. А вот, ту, которая уже с порога надула губы, потому что муж пришел не вовремя, а потом еще и вместо ужина устроила скандал, вряд ли муж станет любить сильнее.

Чтобы ваши мысли небыли постоянно заняты тем, как перестать ревновать мужа, обязательно боритесь с этим патологическим чувством в себе. Ситуация, когда жена ревнует без повода, подобна бомбе замедленного действия. Рано или поздно она взорвется и разнесет, все то хорошее, что было в ваших отношениях.

Живите сейчас, смотрите в будущее, и думайте не о том, с кем там ваш муж сейчас и что делает, а о том, куда бы вам сходить вместе в ближайшие выходные.

Как не ревновать мужчину: 5 советов, которые работают

Женская ревность — это страшная сила, которая может выйти из-под контроля и в один миг перевернуть положительную ситуацию с ног на голову. Ранее мы писали о 7 способах избавиться от ревности. Прошлая статья поможет тем, кто страдает ревностным синдромом вне зависимости от ситуации. Текущая же статья подойдет тем, кому это в новинку — тем, кто обычно не испытывает ничего подобного в своей жизни.

Как не ревновать своего мужчину

Мы подобрали 5 советов, которые считаются реально работающими. Ведущие психологи мира рекомендуют своим клиентам в первую очередь следовать именно им.

Совет первый: скажите своему избраннику чистую правду. Не скрывайте свою ревность ни от кого. Признайтесь, что ревнуете, что это вам не свойственно, и попросите вашего мужчину помочь вам преодолеть это чувство, чтобы избавить вас от переживаний. Если у него есть хотя бы малейшая возможность ходить в другой спортзал, обедать в другом месте или сменить круг общения, то он сделает это ради своей любимой женщины.

Совет второй: попробуйте не упрекать своего избранника в том, что вы его ревнуете. Это ваше чувство, ваша беда, а не достояние общественности. Запомните самое важное правило — никогда не упрекайте в своей ревности других. Источник личностных проблем в большинстве случаев — мы сами. И это не повод корить себя и заниматься самоедством. Просто почувствуйте, что вы властны над своими мыслями и подозрениями. Никто другой не способен сделать наш мир лучше. Говорите себе, что ревность — это ваша проблема, вызванная внешними факторами, и старайтесь освободиться от ее оков, а не заключить в них же и свою вторую половинку.

Совет третий: попробуйте заставить ревновать вас. Пусть ревность будет безобидной и поверхностной, чтобы не спровоцировать супружескую войну или скандал. Самые главные женские секреты о том, как заставить мужчину или своего парня ревновать, уже известны и психологам, и самим прекрасным дамам. Искусственно вызванная ревность работает, когда отношения только начались, и вам кажется, что вами просто играют. Вызов ревности у любимого сделает его более чутким к вам, но только в том случае, если вы будете максимально осторожны и не перегнете палку.

Совет четвертый: не советуйтесь с окружающими, со своими подругами или родственниками. Опирайтесь только на свой жизненный опыт и на советы психологов. Верьте интуиции, а не спрашивайте своих родителей о том, как вам поступить. Каждый человек уникален, ситуация известна изнутри только вам, поэтому советы могут разрушить вашу любовную жизнь.

Совет пятый: самый распространенный совет любого специалиста — расслабьтесь. Дело в том, что ничего страшного в вашей жизни не происходит, когда вы ревнуете. Это нормальная реакция вашего организма на влюбленность. Всегда помните о том, что если мужчина с вами, то ему крайне трудно найти вам замену, потому что большинство мужчин отдает все свободное время своим вторым половинкам. Такова природа человека в принципе: если вам нравится ваша машина, вы не будете думать о том, чтобы купить другую. То же самое происходит и в любви.

Лучший способ избавиться от ревности — не допускать ее появления. Для этого нужно доверять мужчине. О том, как научиться доверять своему возлюбленному, читайте у нас.

На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!

26.04.2016 00:00

Как перестать ревновать мужа — Ольвия. Центр семейного консультирования

Ревность – это очень изматывающее и мучительное чувство, которое вызывает постоянную неуверенность в партнере и беспочвенные подозрения. Далеко не всегда она является обоснованной. Ревность в «разумных дозировках» иногда даже полезна. Она помогает добавить «остроты» в семейные отношения. Но когда она возникает без повода, выходит из-под контроля, ревность становится настоящим «ядом», разъедающем отношения и психику. Семейный психолог Москва Центра семейного консультирования «Ольвия» в данной статье анализирует основные причины появления патологической ревности и рассказывает о способах её преодоления.

Проблемы, провоцирующие появление ревности:

• перенос на своего супруга модели отношения родителей, которые женщина видела в детстве;
• заниженная самооценка;
• чувство собственности;
• недоверие;
• память о бывшей девушке партнера;
• дефицит внимания;
• частые задержки мужа на работе, поездки в командировки и т.п.;
• негативные мысли о том, что супруг пользуется бешеным успехом у женщин и он очень красив.

Пути решения

1. Прекратить фантазировать. Не нужно представлять партнера в других женских объятиях, лучше заменить грустные мысли положительными эмоциями.
2. Жить настоящим. Живя всю жизнь в опасениях и страхах о будущем или прошлом, можно и не заметить своего счастья, которое есть в настоящем. Оставив страхи и опасения в прошлом, можно сфокусировать внимание на настоящем и разглядеть своё счастье (позитивный вариант).   
3. Следить за своим внешним видом. Все мужчины любят глазами, поэтому каждая женщина всегда должна, даже в домашней обстановке, выглядеть женственно и привлекательно.
4. Заниматься профессиональной самореализацией. Одним из глубинных страхов при болезненной ревности является боязнь остаться без кормильца, если женщина полностью финансово зависима от своего мужа. Имея свой источник дохода женщина чувствует себя намного уверенней.  
5. Поверить в себя. Необходимо чаще думать о своих достоинствах и не зацикливаться на своих недостатках. Ведь уверенные в себе женщины, обладающие харизмой и любящие себя, способны удержать любого мужчину.

Осознание собственной притягательности сможет эффективно исцелить от паталогической ревности, а консультации квалифицированного специалиста научат контролировать свои эмоции и построить крепкие супружеские отношения. Семейный психолог Москва нашего Центра поможет любой женщине обрести уверенность в себе, побороть глубинные комплексы и с легкостью шагнуть навстречу новой жизни.

Как перестать ревновать мужа? • Фаза Роста

По статистике, 70 из 100 пар расстаются из-за ревности одного из партнеров.

Ревность — это неприятная эмоция, возникающая в том случае, когда человек начинает обосновано или безосновательно сомневаться в партнере, прокручивая в голове сценарии измен, обмана или времяпрепровождения с кем-то ещё.

Ревность — это зелёный монстр, который может перерастать в паранойю, навязчивую идею, и, если вовремя его не преодолеть, начнет разрушать отношения.

“Как не ревновать мужчину?”, — этим вопросом хоть раз в жизни задавалась каждая женщина. Особенно, если любишь его? Как не бояться, что ему будет приятнее с кем-то другим? Как спокойно отпускать его гулять с друзьями на всю ночь? Как преодолеть свои самые страшные страхи?

Что такое ревность?

Эмоция ревности знакома многим… Она возникает тогда, когда мы ощущаем мнимый недостаток любви, внимания и заботы к себе. Дети ревнуют родителей к братьям и сестрам, друзья — друг к другу, мужчины ревнуют женщин, а женщины мужчин.

Если в начале отношений хочется подразнить парня, то со временем ревность и поиск повода уличить в неверности перерастает в тяжкое бремя. И со стороны мужчины, и со стороны женщины.

Ревность — это страх

Боязнь потерять самое дорогое; опасение, что кто-то придет и отнимет у вас то тепло, комфорт и заботу, которые есть в отношениях с партнером. Страх — это базовая эмоция человека, и иногда ей сложно противопоставить невозмутимость и спокойствие йогов.

Ревность — это неуверенность в себе

Низкая самооценка, самобичевание и комплексы… Вы думаете, что недостаточно красивы, умны, привлекательны. Даже если вас мужчина говорит обратное, вы не верите. Почему? Потому что комплексы и навязанные суждения — это нелогичные вещи.

Ревность — это зависть

Зависть к тому/той, кому досталось внимание вашего мужчины. Сразу включается бурная фантазия, что другая женщина моложе, красивее, сексуальнее вас. Если прибавить сюда предыдущий пункт, получится мощный коктейль.

Ревность — это собственничество

Может быть, у человека даже нет чувств. Но он продолжает ревновать, не пускать на “свою” территорию, раздражаться от внимания окружающих. “Ни мне, ни тебе”. Такая ревность — подразумевает то, что один человек может обладать другим, как вещью. Но такая позиция далека от реалий.

Ревность — это идеализация

Если раньше вы придумали идеальный сценарий развития отношений, а теперь дела пошли по-другому, можно и разозлиться… Как так, он не подстроился под мой план? Сюжет развивается в другом направлении?

Но важно понять, что партнер и вся жизнь — значительно более многогранны, чем может показаться.

Женская ревность

Обоснованная ревность

Признаки:

• мужчина флиртует с другими женщинами, даже в вашем присутствии;
• он делает недвусмысленные намеки и комплименты другим девушкам;
• он регулярно (!) ночует вне дома, объясняя это неправдоподобными причинами;
• он игнорирует вас в сексуальном плане;
• он злится, когда вы трогаете его телефон;
• он часто с кем-то говорит по телефону в уединенных местах.

Даже если вы замечаете все эти признаки, важно сохранять внешнее спокойствие и собранность. Не стоит сразу закатывать истерику, устраивать скандал и выражать все ваши недовольства.

Необоснованная ревность

Основательная ревность — это кратковременное и проходящее явление, в то время как необоснованная — это хроническая “болезнь”. Рассмотрим причины ниже.

Причины женской ревности

Низкая самооценка

Чаще всего проблема “как не ревновать парня” наиболее актуальна для неуверенных женщин с заниженной самооценкой. Такая девушка считает себя недостаточно красивой, привлекательной и сексуальной в глазах партнера.

Страх

Боязнь остаться одинокой, никому не нужной и никем не любимой. Размышляя о таком, страх и паника усиливаются, и, соответственно, чувство ревности.

Слишком много свободного времени

Женщина, которая не занята делами и слишком часто находится дома и много отдыхает, может начать придумывать себе причины для ревности. Мозгу не хочется скучать, поэтому страдают отношения.

У мужчины трудности на работе

Если он задерживается до ночи последнюю неделю, это не значит, что он изменяет. Но ревность женщины беспощадна. Пошел гулять с друзьями? Изменяет. Не хочет идти со мной в кино? Изменяет. Слишком устает на работе? У него точно кто-то есть!

Как победить ревность к мужу?

Вам придется побороть ревность, если хотите сохранить отношения гармоничными и здоровыми :). FazaRosta подготовили несколько действенных советов.

Поверить, что вы — прекрасны

Перестаньте думать, что вы неидеальны, некрасивы, несексуальны. Один лишь факт, что вы женщина — делает вас прекрасной, харизматичной и привлекательной. Особенно в глазах мужчины.

Заботиться о себе

Один из наиболее действенных способов. Начните ходить в салоны красоты, поменяйте прическу, купите несколько сногсшибательных нарядов. Можно и комплекты белья! Появляйтесь перед мужчиной в ухоженном и аккуратном виде. Пусть он всегда видит вас красивой. Это придаст уверенности в себе.

После того, как вы позаботитесь о внешности, нужно вспомнить и о “внутренностях”. Станьте интересной личностью. Научитесь чему-то новому. Запишитесь на танцы, в художественную школу, начните заново изучать историю.

Подумайте, о чем вы давно мечтали, но не решались сделать? Звучит странно, но это может помочь преодолеть ревность.

Вы станете другой личностью, обновленной, без ненужных мыслей в голове.

Перестать фантазировать на тему супружеских измен

Не нужно каждый раз, когда он не дома, представлять его в объятиях дюжины сексуальных женщин. Ведь мысли материальны. Тем более, вы портите себе нервы, накручивая и придумывая болезненные ситуации. Часто проблема находится только внутри нас, она необъективна и необоснованна.

Заняться самореализацией

Часто женщины ревнуют, потому что финансово зависимы от мужа. Займитесь своим делом, начните зарабатывать на себя. Самодостаточность придаст уверенности.  

Дайте мужчине шанс быть собой

Поймите, что он такая же личность, как и вы. Со своими интересами, кругом общения и увлечениями. Не нужно играть роль озабоченной мамочки, пытаясь изолировать его от окружающего мира.

У мужчины есть коллеги, друзья и хобби. Возможно, дети и бывшая жена. Все эти люди — часть его. Часть человека, которого вы любите. Если это настоящая любовь, в глубине души вы можете принять этих людей.

Живите здесь и сейчас

Не нужно вспоминать ошибки прошлого или фантазировать о будущем. Будьте счастливы каждый момент, цените настоящее, тот момент, который есть здесь и сейчас.

Не нужно расспрашивать мужчину о его бывших. Особенно, если знаете, что для вас это эмоционально болезненно. Ревновать к прошлому — глупо. У людей меняются ценности, взгляды на мир и на женщин.

Если теперь он с вами, значит, он ценит другие качества. Сравнения здесь неуместны.

Выводы

Кто ищет повод для ревности, тот всегда найдет ;). Выдуманный или реальный.

В этой статье мы разобрались в природе ревности, в частности женской, её причинах, предоставили способы, как научиться не ревновать мужа.

Помните, что ревность не сделает вас более счастливой и гармоничной женщиной. Вам нужно изменить взгляд на мир, любовь и саму себя.

советы психолога, как не ревновать мужчину к другим девушкам

Далеко не каждая женщина признается себе, и уж тем более мужчине в том, что она его ревнует. Она может изо дня в день устраивать парню истерики по поводу и без, но честно признаться в том, что все это связано с банальной ревностью, не в состоянии. Всему этому есть разумное объяснение. Некоторые дамы просто не считают нужным говорить о своих чувствах. А некоторые, испытывают сильный страх, с тем что:

• Женщине стыдно признаться в своей ревности, как окружающим, так и себе;
• Девушка боится показаться слабой себе и окружающим;
• Женщина опасается признаться в неуверенности.

Но говорить об этом чувстве можно и даже нужно.

Намеки и всплески агрессии, которыми многие женщины пытаются донести до мужчины свою ревность, не всегда работают. Парень может просто не понимать, что происходит и что он делает не так. А порой мужчина может воспринимать подобные чувства, за хитрую женскую игру. В таком случае он специально будет провоцировать и раззадоривать женщину, не осознавая, что причиняет ей настоящую боль.

Женщине важно вовремя, а главное, правильно объяснить мужчине, что она его очень ревнует. Попытайтесь рассказать возлюбленному о чувствах, о том, как вас волнуют моменты, когда он заглядывается или флиртует с другими девушками. Женщине не стоит бояться признать то, что она боится потерять возлюбленного. Во время этой беседы женщине необходимо избегать:

• Слез. Женские слезы обычно мешают мужчинам правильно воспринимать информацию. Как только дама начинает реветь и рвать на себе волосы, у мужчины просыпается чувство жалости, и все слова, сказанные в это время, уходят в пустоту.
• Криков. Повысив тон, женщина заставит парня встать в оборонительную позицию. Скорее всего, такой разговор закончится серьезным скандалом, но к нужным результатам не приведет.
• Упреков. Это тоже не лучший способ, чтобы донести до мужчины важную информацию. Возможно, своими обвинениями женщине удастся заставить парня признать себя виноватым и даже извиниться, но вот нужные, результаты в перспективе все вряд ли принесет.

Объясняя мужчине то, что вас «съедает» ревность необходимо правильно выстроить диалог:

• Выберите время. Не стоит начинать серьезную беседу на тему ревности, которую вы испытываете во время прогулки или в присутствии посторонних, например, друзей или родственников. Не заводите разговор, если видите, что мужчина устал, раздражен, встревожен. Беседовать лучше в выходной день, когда вам обоим никуда не нужно спешить.
• Откровенно расскажите ему о том, что вас тревожит. Не стоит говорить общими фразами или завуалированными формулировками. Только конкретика. Если вы ревнуете его, когда он просто смотрит на других девушек, так и говорите. Если в вас просыпается ревность, когда он позволяет себе что-то лишнее, например флирт – тоже говорите.
• Подкрепите свои слова фактами. Ваша тирада не должна казаться надуманной, поэтому нужно привести конкретные примеры, именно парень позволил себе вольность. В этот момент будьте осторожны, чтобы изложение фактов не переросло в упреки.
• Дайте ему возможность объясниться. Обязательно внимательно выслушайте точку зрения мужчины. Не перебивайте его. Возможно, ему удастся донести до вас информацию и объяснить свое поведение. Если его аргументы будут убедительными, вы поймете, что все переживания и опасения того не стоят.
• Оспорьте его высказывания. Если вас не удовлетворили объяснения, то спокойно возразите ему, приведите новые аргументы. Важно стоять на своем и не отклоняться от курса, который был намечен изначально.
• Подведите итог. Диалог должен привести к какому-то результату, поэтому скажите мужчине, каковы будут последствия, если в ваших отношениях ничего не изменится. Обратите внимание, что это не должно быть похоже на шантаж. Но вы обязаны донести до него, что ваши отношения могут закончиться, если его постоянно очень сильно ревнуют, или когда вы устанете ревновать, живя в стрессе.

Женщина должна тщательно подготовиться к разговору, который был задуман. Чем убедительнее будут аргументы и понятнее рассуждения, тем лучше. После того, как беседа состоится, женщине останется только наблюдать, изменилось ли что-то в поведении партнера. Если да, значит, ей удалось добиться цели. Если же он продолжает вести себя, как и прежде, то, возможно, есть необходимость повторить разговор, подобрав другие формулировки. В случае, когда на мужчину не подействовал ни первый, ни последующие разговоры, у женщины останется всего три варианта:

• Смириться и оставить все на своих местах. Он будет вести себя, как раньше, а женщина – продолжит ревновать, медленно «убивая» отношения. Тут необходимо смириться с тем, что отношения все равно закончатся сами собой.
• Попытаться измениться самой. Как говорится, не можешь изменить ситуацию, нужно изменить свое отношение к ней. Если парень «непробиваем», то быть может женщине пора научиться относиться ко всему немного проще.
• Расстаться с ним. Иногда отношения не стоят того, чтобы их спасать. Дело может быть не в женщине и не в ее ревности, а в конкретном парне. Возможно, начав встречаться с другими молодыми людьми, женщина сможет повысить свою самооценку, избавить себя от страхов, и вы станете по-настоящему любимой.

ᐉ Как перестать ревновать мужчину

Многие мужчины общительные. Им нравится находиться в кругу друзей и подруг, мило улыбаться девушкам, смеяться над чем-нибудь. Но есть женщины, которым не нравится поведение своего мужчины. И они начинают злиться, ревновать.

Почему возникает ревность

Ревность – проявление негативных эмоций. Но почему она возникает? Потому что ревнующий человек считает партнёра своей собственностью. В этой статье вы узнаете о причинах возникновения ревности и способа избавления от нее. Если Вам интересно как понять девушку и что нужно женщине от мужчины, а также многое другое, то на сайте Академия комплексного развития личности ви найдете много полезных статей и советов.

Причины возникновения ревности:

• недостаток отцовской любви. В детстве маленькая девочка ревновала отца к матери, сестре, брату из-за того, что ей не хватало его любви. Поэтому сейчас она переключилась на своего мужчину и требует от него любви.
• копирование модели общения матери с отцом. Наблюдая, как мама общается с отцом, контролирует его, женщина повторяет данную модель поведения со своим мужчиной.
• боязнь одиночества, страх потерять мужчину. Женщина испытывает сильную привязанность к нему.

Способы избавления от ревности

Ревнуя, женщина теряет спокойствие, становится нервной, раздражительной. Данное состояние способно вызывать психосоматические заболевания. Выход – погасить бушующую ревность.

Способы:
 

✔️ Уйти от ситуации. Отпустить все негативные мысли. Понять, что в мире есть ещё мужчины. Не держаться за одного, как за спасательный круг. Женщина устаёт от постоянной ревности. Негативным эмоциям свойственно накапливаться. А потом возникают конфликты и ссоры.

✔️ Не контролировать мужчину. Не нужно проверять его смс, почту, социальные сети. Не звонить каждые 10 минут. Это раздражает любого человека.

✔️ Поднять самооценку. Низкая самооценка заставляет женщину вспоминать свои комплексы, думать об изменах. Но ведь мужчина уже выбрал свою даму сердца. Так зачем искать соперниц.

✔️ Заняться собой. Занять свои мысли каким-нибудь полезным делом. Это может быть рукоделие, плавание, чтение книг. Любимое дело придаёт сил и энергии.

✔️ Показать свою уверенность и самодостаточность. Поменять имидж, сделать новую причёску. Пойти на встречу с подругами, на вечеринку. Разместить интересные свои фотографии в соц.сетях. Рассказать мужчине о новом знакомом, который желал провести до дома. Показывая мужчине свою насыщенную жизнь, женщина добивается ревности от него. Важно не переборщить.

✔️ Ревность портит отношения между людьми в любом возрасте. Мужчина и женщина должны делиться чувствами друг с другом, разговаривать, не таить обиды, не искать повод. Понимание и уважение сближает людей.

Полное руководство по уходу за собой

В последнее время мы все чаще слышим о концепции самообслуживания. Сегодняшний мир часто кажется вне нашего контроля, и многие люди борются с чувством разобщенности, стрессом и тревогой по поводу будущего. Кажется, все спрашивают, что такое забота о себе? И какие советы по уходу за собой я могу использовать, чтобы позаботиться о своем разуме, теле и душе?

Подумайте о речи о безопасности, которую вы слышите каждый раз, когда находитесь в самолете.Если вы путешествуете с другими людьми, которым может потребоваться ваша помощь в чрезвычайной ситуации, бортпроводники посоветуют вам обязательно обезопасить собственную кислородную маску, прежде чем приступить к уходу за теми, кто находится у вас под опекой. Почему? Потому что, если вы поможете другим, не позаботившись в первую очередь о своей безопасности, вы можете потерять сознание.

Та же логика применима и к вашей повседневной жизни. Когда вы практикуете заботу о себе физически, эмоционально и умственно, вы лучше сможете добиваться своих целей и обогатить жизнь окружающих вас людей.Вы можете сосредоточиться на хорошем в жизни, повысить свою стойкость и увидеть свет там, где раньше видели тьму. Тогда вы сможете оказать положительное влияние на мир.

Что такое уход за собой?

Самопомощь — это обобщенный термин, который в последнее время стал популярным.Хорошее определение заботы о себе — это регулярно делать для себя вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Это могут быть небольшие советы по уходу за собой, такие как времяпрепровождение в одиночестве с хорошей книгой, или что-то более масштабное, например, бронирование поездки.

Уход за собой имеет решающее значение для нашего психического здоровья и эмоционального благополучия. Когда вы расставляете приоритеты, вы не только гарантируете, что вы лучший «вы», но и укрепляете себя. У вас есть больше энергии и радости для других сфер жизни.

Почему забота о себе так важна сейчас?

Текущие события доходят до всех нас.Мы были изолированы от близких. Нам не стоит ждать отпуска из-за ограничений на поездки или опасений. И никто не знает, когда он вернется в норму — или вернется ли это когда-нибудь. Даже если вы всегда были сильными и стойкими, состояние мира неизбежно сказывается на вашей внутренней силе.

Вот почему сейчас самое время сделать шаг назад и снова сосредоточиться на своих целях. Вы не можете быть лучшим для других и стремиться внести те изменения, которые хотите видеть в мире, если вы не заботитесь о себе.Эффективный уход за собой важен для снижения стресса на работе и дома, восстановления связи с самим собой, чтобы укрепить свою истинную природу и подать хороший пример своим детям или другим людям, которые уважают вас.

С помощью советов по уходу за собой вы улучшите свое физическое и эмоциональное здоровье, сможете рассматривать проблемы как возможности, а не препятствия, и будете лучше готовы к прорыву во всех сферах своей жизни. Перестаньте считать заботу о себе эгоистичной — на самом деле это одна из самых бескорыстных вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас.

Советы по уходу за собой

Уход за собой у всех разный. То, что успокаивает одного человека, может вызвать стресс у другого. Экстраверту может показаться, что общение с друзьями — отличная форма самообслуживания, а для интроверта это истощает. Однако есть несколько советов, которые работают для большинства людей и помогут вам представить свой собственный ответ на вопрос «Что такое забота о себе?»

1.Запланируйте это в

Мы часто оправдываемся, почему не можем заниматься самообслуживанием: у нас нет времени, мы не знаем, что делать, мы предпочитаем марафон на Netflix или уборку дома. Если вы не привыкли заботиться о себе, поначалу может быть трудно понять, какие советы по уходу за собой работают для вас.В этом случае вам будет полезно составить расписание на ежедневное или еженедельное «время для меня».

Зарезервируйте 20 минут утром, чтобы почитать или помедитировать. Выделите один вечер в неделю, чтобы предаться долгой ванне или навестить друга. Это отличные способы не сбиться с пути и сделать уход за собой частью своей повседневной жизни. Также важно, чтобы ваши близкие знали, что вы делаете, чтобы они могли поддержать ваши новые методы ухода за собой.

2.Получите физический

Мы часто упускаем из виду наше физическое здоровье, когда обсуждаем психическое и эмоциональное здоровье, но связь разума и тела отрицать нельзя.Когда вы чувствуете себя здоровым и сильным, ваше настроение поднимается, а когда вы находитесь в отличном эмоциональном состоянии, это проявляется в том, как вы двигаете своим телом. Возьмите за правило регулярно заниматься любимыми физическими упражнениями как формой заботы о себе.

Будь то пробежка, плавание или занятия йогой, изменение физического состояния с малоподвижного на активное — отличный способ позаботиться о себе. Это может быть даже что-то столь же быстрое, как прогулка во время обеденного перерыва. Какие бы советы по уходу за собой вы ни выбрали, убедитесь, что они приносят вам хоть какой-то уровень счастья.Заставлять себя бегать трусцой каждое утро, если вы все время чувствуете себя несчастным, — это , а не забота о себе.

3. Измените свое мышление

Трудно чувствовать себя удовлетворенным, когда вы постоянно сосредотачиваетесь на негативе в жизни.Почему? Потому что туда, куда направлен ваш фокус, течет ваша энергия. Допустим, вы находитесь в ресторане на невероятном свидании с кем-то, кто вам глубоко интересен. Все идет хорошо, пока официант не смешает ваш заказ, а вы в конечном итоге получите не то блюдо. Вы решили съесть неправильный заказ, но втайне недовольны этим. Оглядываясь назад на вечер, вы едва можете вспомнить свою связь со свиданием, но вы все равно помните, что получили неправильный заказ.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что не так, научитесь использовать мышление изобилия.Это, пожалуй, одна из самых важных идей по уходу за собой, которые вы можете воплотить в своей жизни. Переосмысление своих мыслей и смещение фокуса — это осознанная практика, требующая времени. Однако, если вам удастся этого добиться, вы испытаете большую радость и удовлетворение во всех сферах своей жизни.

4.Медитируйте

Одна практика, которая может помочь вам изменить ваше мышление, — это медитация. Медитация помогает очистить разум и сосредоточиться на настоящем. Он обладает множеством доказанных преимуществ, включая снижение стресса, регулирование настроения и даже повышение продуктивности.И что такое забота о себе, если не способ, в конечном итоге, помочь тебе стать лучше?

Существует много различных типов медитации: медитация осознанности фокусируется на присутствии, медитация релаксации физически расслабляет ваше тело, а медитация любящей доброты (или мантры) фокусируется на любви к себе и другим. Вы можете найти множество примеров в Интернете, поэтому узнайте о нескольких типах, чтобы выбрать то, что вам подходит. Как и забота о себе, эффективная медитация у всех разная.

5.Ешьте полноценную пищу

Когда вы думаете о еде, удобной для ухода за собой, вы можете представить себе такие угощения, как кексы или большие, богатые и пикантные блюда. Хотя, безусловно, полезно время от времени побаловать себя, представьте себе заботу о себе в виде более экологически безопасных продуктов, таких как листовая зелень, щелочные продукты и продукты, которые заставят вас почувствовать себя бодрым и сильным.Вместо того, чтобы рассматривать еду как награду, переосмыслите ее как топливо для своего тела.

Вознаградите себя занятиями, которые вам нравятся, например, дайте себе час на чтение или просмотр нового видео о тренировке. Когда дело доходит до еды, побалуйте себя, сходив в местный магазин соков и купив смузи, который вам понравится, или приготовьте дома новый полезный рецепт. Поймите, что пища, которую вы добавляете в свой организм, напрямую влияет не только на ваше настроение и уровень энергии, но также на качество и продолжительность вашей жизни.Соблюдение здоровой диеты — это не только один из лучших советов по уходу за собой, но он также может означать разницу между активной, полноценной жизнью и жизнью, страдающей от болезней и ограничений.

6.Скажи «нет»

Умение сказать «нет» — один из советов по уходу за собой, с которым у людей больше всего проблем. Между работой и личной жизнью кажется, что вы всегда говорите «да», когда люди вас о чем-то просят.Наличие полного календаря может быть полезным, но также важно знать, когда сказать «нет». Если вы чувствуете себя измученным или истощенным, подарите себе максимальную роскошь: простои.

Потратив время, необходимое для подзарядки, вы повысите свою энергию и сможете вернуться к своему обычному графику с большей энергией и энтузиазмом. Тщательно выбирайте, когда вы говорите «да», и убедитесь, что вы соглашаетесь только на те действия или просьбы, которые соответствуют вашим ценностям или приносят вам счастье.Когда следование своей страсти является одним из видов вашей деятельности по уходу за собой, вы легко создаете бизнес и жизнь, которые вам нравятся.

7. Практикуйте сосредоточенность и благодарность

Забота о себе не всегда требует серьезных изменений в вашем образе жизни.Все, что вам нужно сделать, это найти несколько минут для размышлений каждое утро. Вместо того, чтобы тянуться к телефону или нажимать кнопку повтора, когда вы просыпаетесь, используйте процедуру заправки. Это 10-минутное упражнение требует от вас осознания своего дыхания, практики благодарности, визуализации того, что вы хотите, и сосредоточения своей вновь обретенной положительной энергии на достижении важных для вас целей.

Утренний распорядок дня поможет вам не сбиться с пути и сосредоточиться в течение дня. Это также может помочь вам справиться с проблемами, поскольку вы узнаете, что даже самые большие препятствия можно превратить в выгодную возможность.

8. Сделай что-нибудь веселое

Чтобы ответить на вопрос «Что такое самопомощь?» задайте себе другой вопрос: когда вы в последний раз испытывали чистую радость? Может быть, заиграла ваша любимая песня, и вы танцевали у себя дома или спели на полную силу в машине.Может быть, вы полностью «в зоне», работая над новым произведением искусства или проектом дома. Или вы отправились в путешествие в совершенно новое место, или получили заряд адреналина с помощью нового занятия фитнесом.

Когда мы в стрессе, легко забыть, что забота о себе означает делать то, что приносит нам радость. Поскольку многие из наших увлекательных занятий больше недоступны для нас или перешли в онлайн-режим в социально удаленном мире, трудно сформировать образ мыслей о развлечениях ради них самих. Так что отойдите от компьютера.Не проверяйте электронную почту в эти выходные. Забудьте о том, о чем мир хочет, чтобы вы беспокоились. Сделайте что-нибудь веселое!

9. Используйте средства ухода за собой

Добавление некоторых продуктов для ухода за собой, таких как пищевые добавки и пищевые коктейли, может помочь вам повысить иммунитет и обеспечить правильное питание.Когда у вас есть правильные питательные вещества, вы чувствуете себя лучше как физически, так и морально, и у вас появляется больше энергии, которую можно отдать другим. Выбирая продукты для ухода за собой, проведите исследование и проверьте состав, чтобы убедиться, что вы получаете самые эффективные и безопасные добавки на рынке.

Никогда не забывайте, что уход за собой носит индивидуальный характер.Что важно, так это советы по уходу за собой, которые находят отклик у вас и приносят вам душевный покой. Найдите хобби и занятия, которые вам нравятся, и найдите время, чтобы насладиться ими. Независимо от того, читаете ли вы хорошую книгу в ванне с пеной или собираетесь пробежать 10 миль, знайте, что способ заботы о себе принадлежит только вам.

Включите эти советы по уходу за собой в свой распорядок дня, чтобы продолжать чувствовать себя энергичным и воодушевленным достижением своих целей. Помните, что забота о себе — это не эгоистичное занятие — это способ, которым вы можете наилучшим образом позиционировать себя, чтобы помогать другим и вносить вклад в мир в целом.

Накормите свое тело, разум и душу

Приоритет заботы о себе и доброты к себе имеет решающее значение для поддержания духа и тела, способных достичь ваших целей.Совместите эти советы по уходу за собой и здоровый образ жизни, чтобы достичь желаемых результатов, с бесплатным цифровым руководством Тони Роббинса Ultimate Health Guide .

Почему мы завидуем в отношениях и как это преодолевать

8 важных советов, если ревность портит вашу любовную жизнь

Ревность переплетается со старомодными, но все еще очень популярными идеями о романтике.

Это приводит с трагической частотой к тому, что люди причиняют вред себе и другим во имя любви. Он известен как Зеленоглазое чудовище. Это особенно беспокоит мальчиков и мужчин, которых воспитывали с верой в то, что романтические отношения — это отношения, в которых их партнеры в некотором смысле принадлежат им, независимо от того, взаимны они или нет.

Это своего рода бурлящая скрытая тенденция в современных отношениях, что-то, что, казалось бы, повсюду, но редко решается в лоб. Мы и сделаем это.

СВЯЗАННЫЙ: Ссоры во взаимоотношениях, которые случаются у каждой пары

Чтобы лучше понять, как ревность работает, когда она оправдана и как ей противостоять, AskMen поговорил с двумя экспертами по взаимоотношениям и некоторыми реальными людьми о ее роли в их личной жизни. Вот что они сказали:

Что такое ревность и как она действует в романтической обстановке

Ревность — очень распространенное чувство, но о нем не говорят так много, как можно было бы ожидать.Таким образом, многие люди могут не понимать, как это работает как чувство.

«Большинство людей описывают ревность как чувство, которое возникает у них, когда они обеспокоены тем, что их партнер может им изменять, проявлять интерес к кому-то другому или рассматривать какое-то третье лицо как угрозу для отношений», — говорит Йор- Эль Карабальо, терапевт и соавтор Viva Wellness. «Чаще всего это проявляется как страх, что эта предполагаемая угроза повредит или разрушит будущее романтических отношений.”

Но это узкое видение ревности не совсем верно.

«Ревность — это универсальное чувство, которое мы все время от времени испытываем», — говорит Джесс О’Рейли. «Часто мы очерняем ревность как« негативную »эмоцию, но она может иметь нормативный и функциональный характер, поскольку может помочь вам определить, что вы цените и чего желаете. Это также может помочь вам определить, чего, по вашему мнению, не хватает ».

Настоящая проблема ревности — это реакция людей на ее чувство.

«Иногда мы набрасываемся на нас, выдвигаем необоснованные обвинения или выдвигаем нереалистичные требования в ответ на зависть», — добавляет О’Рейли.«А иногда ревность связана с избеганием (например, нежеланием признавать или выражать то, что мы чувствуем)».

Как отмечает Карабальо, «это может привести к тому, что некоторые партнеры будут вести себя собственническими или контролирующими способами» — от «легкого раздражения и надутости» до явных оскорблений на другом конце спектра.

Мама моего бывшего изменила его отцу, и они развелись, а затем у него была серия бывших подруг, которые изменили ему. Так что там была травма. Его ревность со временем становилась все хуже и хуже.Мне пришлось бы сказать ему, с кем я встречаюсь, кто будет там, и т. Д. Несколько раз мы ссорились, потому что он спрашивал, считаю ли я кого-нибудь в группе симпатичным, или кто-нибудь приставал ко мне. Но, конечно, я никогда не мог быть честным, потому что это обострило бы ситуацию в 100 раз. Я думал, что это нормальное поведение пары. Но когда я начал встречаться с кем-то еще, я понял, что у моего бывшего было действительно токсичное поведение, которое влияло на мое психическое здоровье. Это была ревность, которая явно была связана с неуверенностью в себе, и, к сожалению, он не был «достоин» любви.- Джеки, 29

«Ничего страшного, если ты ревнуешь. «Вам не нужно извиняться», — заявляет О’Рейли. «Ваши чувства действительны, даже если они не всегда рациональны».

Однако, как она отмечает, то, как вы реагируете на эти чувства, может иметь большое и реальное влияние на вашего партнера, на ваши отношения и, в конечном итоге, на вас самих.

Мужчины и ревность

Хотя ревность могут испытывать люди любого пола, она имеет особое отношение к мужественности, что может привести к особенно плохим результатам.

«Мужчины, например, могли быть приучены к убеждению, что агрессия — это разумная реакция на ревность (например, драка из-за того, что кто-то ударил их партнера в баре)», — говорит О’Рейли.

Это может быть отчасти связано с тем, как мы учим молодых людей ревности, разбивая уроки по этому предмету на отдельные категории для мальчиков и девочек.

«Я думаю, что ревность часто рассматривается как более приемлемая эмоция для людей, социализированных как мальчики и мужчины», — говорит Карабальо.«Говоря более конкретно, я думаю, что с точки зрения культуры мы позволяем мужчинам немного больше пространства для проявления внешних признаков ревности (например, раздражительности, защиты, контролирующего поведения и т. Д.), В то время как проявления ревности (и других эмоций) у женщин более строго контролируются. ”

Он также указывает, что некоторые люди считают мужскую ревность привлекательной — вероятно, из-за степени, в которой она кодируется как «романтическая».

«Например, — говорит он, — некоторые люди считают ревнивое поведение партнера-мужчины (в умеренных формах) признаком того, насколько этот партнер заботится и хочет поддерживать отношения.Некоторые даже находят это милым в определенных случаях ».

СВЯЗАННЫЙ: Красные флажки в отношениях

Все это складывается в атмосферу, в которой действия, мотивированные мужской ревностью, поощряются, оправдываются и оправдываются — при этом слишком часто приводя к пагубным или даже фатальным последствиям для их нынешних и бывших романтических партнеров, которые, когда на самом деле это преступления из ревности.

Обоснована ли ревность в ваших отношениях?

Учитывая боль, причиняемую действиями мужчин по отношению к романтическим партнерам, критикам легко сказать, что мужская ревность — это уникальная разъедающая сила, что она символизирует мужские привилегии, что это токсичная мужественность и т. Д. .

Но хотя в этих ответах есть доля правды, они могут зайти слишком далеко. Опять же, проблема ревности заключается не в самом чувстве, а в том, что проистекает из этого чувства, а также в том, что некоторые люди предпочитают делать, когда испытывают ревность.

Если вам интересно, оправдана ли ревность, которую вы испытываете в отношениях или в данной романтической ситуации, Карабальо отвечает, что это не простой вопрос типа «да» или «нет».

«Как терапевт, я думаю, что мы часто ошибаемся в отношении эмоций», — говорит он.«По большей части важно принимать и подтверждать эмоции такими, какие они есть, без необходимости их оправдывать. [Также] важно проявлять любопытство, когда мы замечаем, что к нам приближаются такие эмоции, как ревность, и выяснять, что может быть причиной этого или к чему это чувство, без критики или возложения вины на кого-то другого ».

Как парень, он отмечает, что принимает ревность как чувство, которое, как и другие чувства, преходяще, поскольку может помочь ему «справиться с ними и двигаться с ними здоровым образом.”

«Что касается ревности, — говорит он, — если мы замечаем, что это чувство приближается, важно подумать, как этот опыт может быть связан с чувством незащищенности или каким-то неудовлетворенным ожиданием в отношениях, которое требует дальнейшего изучения и разъяснения с нами и нашим партнером. (s) ».

Когда мне был 21 год, я пришел встретиться со своей девушкой после работы, и она приводила домой коллегу, чтобы дать ему одолжить кое-что для костюмированной вечеринки, на которую он собирался.Я был совершенно в ярости, но пытался скрыть это в данный момент. Пока они разбирали ее сундук с переодеваниями, я разбил стакан сока о камень в саду на ее заднем дворе. Я был так зол, что мне нужно было что-то сломать. Оглядываясь назад, я смущен. Я добираюсь туда, где было мое молодое «я», но это был вопрос неуверенности в себе. В то время казалось, что кто-то может ворваться и украсть ее, потому что я не верил в свою привлекательность. И мы никогда особо не обсуждали границы между типами близости с другими, поэтому она не знала, насколько плохо я буду себя чувствовать.- Адам, 34

Имея это в виду, вот 8 советов, как справиться с этим чувством ревности, когда оно действительно вспыхивает:

Как противостоять своей ревности

Как отмечает О’Рейли, «не существует единственно правильного способа» справиться с ревностью. Но это не значит, что нет каких-либо полезных подходов или полезных вещей, которые следует учитывать, когда вы чувствуете, что вас одолевают приступы ревности.

1. Не судите себя за ревность

«Во-первых, я считаю, что мужчинам важно признать, что ревность — это нормально!» — говорит Карабальо.«Нам не нужно демонизировать себя за то, что мы чувствуем это. Однако нам нужно осознавать, как мы реагируем на эти чувства. Мы не должны возлагать на партнера ответственность за их исправление или разрешение, [или] винить их за свои чувства ».

2. Обратите внимание на чувства

По словам О’Рейли, важным первым шагом, когда нужно расплачиваться со своей ревностью, является признание того, что она вообще присутствует.

«Назовите это», — говорит она. «Признай это. ‘Я ревную.«Вы не можете справиться с чувством, если притворитесь, что его не существует, или отклонитесь (например, наброситесь на человека, который является источником вашей ревности)».

Возможность признаться в своей ревности может помочь выпустить даже немного пара и помочь вам (и, возможно, вашему партнеру) понять поведение, проистекающее из этого чувства.

3. Попытайтесь понять свои желания

Затем пришло время спросить себя, чего вы действительно хотите , прежде чем вы принесете эти чувства своему партнеру.Когда дело доходит до лучшего понимания, подходить к ревности с любопытством может иметь большое значение.

«Спросите себя, чего вы хотите и почему вы этого хотите», — говорит О’Рейли. «Вы хотите, чтобы ваш партнер был полностью в вашем распоряжении? Почему ты хочешь, чтобы все они были себе? Какие выгоды вы получите от этого результата? Какие выгоды, как вы надеетесь, они получат? »

И наоборот, вы можете подумать, откуда исходит ваша ревность. О’Рейли предлагает задать себе следующие вопросы: «Вас учили, что вы должны стремиться к одному конкретному соглашению о взаимоотношениях?» Вы цените источник этого сообщения? »

Также полезно перевернуть сценарий и рассмотреть вещи с точки зрения партнера.Вы приписываете разные типы или уровни свободы себе и вашему партнеру? Как выразился О’Рейли: «Вы хотите, чтобы к вам относились так, как вы относитесь к своему партнеру?

Наконец, отмечает она, может быть полезно искренне развеять свои страхи. «Чего вы боитесь, когда чувствуете собственничество?» она говорит. «Вы боитесь их потерять? Вы боитесь, что недостаточно хороши? Что вы можете сделать, чтобы развеять эти страхи? »

4. Попытайся успокоиться

Перед тем как ссориться со своим партнером, постарайтесь немного успокоиться или, с точки зрения терапии, успокоить себя.«Хотя вам не нужно искоренять это чувство (вы можете просто сесть в нем и принять его), вы можете найти способы успокоить себя», — говорит О’Рейли. Это может быть несколько форм, но один из способов — это задать вопросы, которые помогут вам разобраться в ситуации.

Если, например, ваш партнер «действительно поладил с новым привлекательным коллегой», О’Рейли предлагает задать себе такие вопросы, как: «Что вы можете с этим поделать? Можете ли вы найти доказательства того, что ваш партнер предан вам? Можете ли вы признать, что им может понадобиться несколько источников социальной поддержки? Вы можете подумать, почему привлекательный человек чувствует угрозу? »

5.Поговорите со своим партнером об этом

После того, как вы поработали над распознаванием, устранением и преодолением своего чувства ревности самостоятельно, неплохо было бы рассказать партнеру о нем в исследовательской и честной манере, а не осуждать или нападать на него.

О’Рейли предлагает вам ответить на такие вопросы, как: «Может ли ваш партнер чем-то вас успокоить? Хотите что-нибудь услышать? Есть ли что-то в ваших отношениях, что вы хотели бы сделать по-другому? »

СВЯЗАННЫЙ: Как обрабатывать аргумент отношения

Как и во многих сложных эмоциональных беседах, здесь может быть полезно использовать утверждения «я», подчеркивая, что вы чувствуете, вместо того, чтобы строить разговор на том, что ваш партнер сделал или не сделал.

Подобная постановка разговора может помочь предотвратить чувство прямого нападения на собеседника и снизить вероятность того, что во время разговора уйдет много времени и места на оспаривание того, что произошло или не произошло на самом деле, а не на рассмотрение ваших эмоций.

6. Рассмотрите практические решения

Иногда способ избавиться от ревности — это просто открытое и честное общение между обеими сторонами. Тем не менее, учет определенных факторов реальной жизни также может принести большие дивиденды в краткосрочной перспективе.

Это может означать, что вы оба придете к более четкому пониманию того, что вызывает, а что не вызывает чувства ревности, и будете работать над заключением соглашений, в которых вы и / или ваш партнер соглашаетесь не придерживаться определенного поведения.

«Если вы завидуете своему партнеру, проводящему время с кем-то другим, что вы можете сделать?» — спрашивает О’Рейли. «Можете ли вы попросить их провести с вами время? Можете ли вы изменить свое расписание, чтобы уделять им больше времени? Можете ли вы обсудить, что на самом деле значит для вас качественное время? »

7.Поговорите с профессионалом

Если один раз поговорить с партнером об этом не поможет, вы можете обнаружить, что повторяете разговоры на одну и ту же тему.

Даже если вы прилагаете усилия, чтобы осознать и обдумать то, что это заставляет вас чувствовать, и успокаиваете себя перед тем, как приблизиться к партнеру, взаимодействия между вами двумя наедине может быть недостаточно. Если это так, Карабальо предлагает поговорить с человеком, имеющим опыт в этих вопросах.

СВЯЗАННЫЕ С: Вот что вы должны знать о терапии пар

«Если это постоянная или хроническая проблема в ваших отношениях, это хороший признак того, что, возможно, она не просто ситуационная и отражает некоторые глубоко укоренившиеся опасения, с которыми вы должным образом не справились», — говорит он. «В этот момент я настоятельно рекомендую мужчинам обратиться за советом к лицензированному терапевту, чтобы добраться до корня проблемы и выяснить, какие навыки и стратегии помогут справиться с ситуацией в будущем».

8.Будьте добры к себе

Пока вы ужасно обращаетесь со своим партнером из-за чувства ревности, важно не ругать себя за него.

«Если вы ловите себя на том, что отвечаете так, как не гордитесь, это тоже нормально», — объясняет О’Рейли. «Ты человек и несовершенен. Понимание того, как действует ревность, и изучение стратегий выживания не означает, что вы всегда будете их использовать, поскольку вас, вероятно, воспитывали, чтобы полностью избегать ревности (что нереально).”

Вы также можете выкопать:

Как перестать быть единым целым и отказаться от ревности

Когда вы находитесь рядом со своим партнером, вы чувствуете ревность больше, чем что-либо еще, и этого быть не должно. Пора перестать быть ревнивым парнем.

Вы не можете себе представить, сколько раз ревнивый парень писал мне сообщения, говоря, что у них есть проблемы с контролем своей ревности. Послушайте, в фильмах, которые заставляют ревность выглядеть невинно и мило, это не так. На самом деле это огромная проблема для многих пар с обеих сторон.

Женщины тоже могут быть очень ревнивыми, разница только в их реакции. Но я здесь не для того, чтобы сравнивать полов, я здесь, чтобы сосредоточиться на ревнивых парнях и на том, что вы, , можете сделать, чтобы уменьшить вашу ревность. Посмотрим правде в глаза, никто не хочет быть с чрезмерно ревнивым человеком. [Читать: Как преодолеть ревность и уйти от ее разрушительной энергии]

Как перестать быть ревнивым парнем

Итак, ревность — это до некоторой степени нормально, так что не думайте, что у вас такие чувства.В большинстве случаев мы боимся, что наш партнер найдет кого-то другого. Вот почему мы ревнуем — мы хотим их только для себя. Это общая неуверенность.

Однако, если вы чувствуете крайнюю ревность и входите в режим чрезмерно ревнивого парня, ваша неуверенность в себе раздувает и берет верх над вашими отношениями. Если вы запрещаете своему партнеру разговаривать с другими мужчинами или носить определенную одежду, это проблема, и со временем она становится только хуже.

Если вы читаете это, то понимаете, что не хотите быть тем парнем из .В конце концов, он не выиграет. Если не изменишься, останешься одиноким.

# 1 Признайте свою ревность. Вам нужно признать, что вы ревнуете. Нет смысла отрицать. На самом деле, если вы отрицаете, то не готовы меняться. Вам нужно принять свои эмоции и поведение, поскольку это действительно первый шаг к переменам.

Посмотрите, как вы реагируете, когда ревнуете, и какое поведение вы навязываете своему партнеру. Как вы реагируете, когда ревнуете? Вы начинаете драки? Вы пассивно-агрессивны? [Читать: Как перестать быть пассивно агрессивным]

# 2 Почему ты ревнуешь? Хорошо, давайте сделаем шаг назад и посмотрим на картину целиком.Что заставляет вас ревновать? Когда ваш партнер носит откровенную одежду? Когда они разговаривают с другими людьми? Что сводит вас с ума? Теперь, когда вы знаете, что это такое, посмотрите на , почему вызывает у вас ревность.

Естественно, ответ будет заключаться в том, что вы чувствуете себя неуверенно. А теперь посмотрим глубже: , почему вы чувствуете себя неуверенно. Были ли у вас проблемы с отказом? Неверные родители? [Читать: 6 причин сначала полюбить себя, прежде чем влюбиться]

# 3 Измени свою точку зрения. Итак, вы выяснили, что вы делаете, когда ревнуете, и почему вы ревнуете, но теперь пришло время взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. Вы видите в своем партнере человека, которого хотят другие люди. Итак, вы боитесь, что другие люди попытаются отобрать их у вас и что они оставят вас.

Но как они себя чувствуют? В их глазах они видят в вас человека, который душит их и заставляет ходить по канату, чтобы не расстраивать вас. Вот почему они отталкиваются от вас.

# 4 Ревность не означает, что они что-то делают. Когда мы ревнуем, мы чувствуем угрозу, но это не означает, что на самом деле что-то происходит. Тот факт, что кто-то подошел к вашему партнеру, не означает, что он собирается действовать в соответствии с этим.

На самом деле они, вероятно, не будут действовать в соответствии с этим. Вы думаете, что что-то «может» случиться — вот что заставляет вас нервничать и наказывать своего партнера. Они не сделали ничего плохого, и вы заставляете их чувствовать себя виноватыми. [Читать: вы ревнивый парень? Обратите внимание на эти 17 знаков]

# 5 Эти отношения не похожи на другие. Иногда, когда мы переживаем травмирующие отношения, мы склонны привносить эти травмы в наши новые отношения. Это огромная проблема, потому что все мы знаем, что нет двух одинаковых отношений. Ваш партнер может быть лояльным и верным, однако ваши последние отношения заставили вас задуматься об измене.

Естественно, из-за этого вы крайне параноик и следите за их поведением, как ястреб. Вам нужно отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем. [Читать: Как отпустить прошлое и смотреть в будущее]

# 6 Избегайте преследований в социальных сетях. Послушайте, чем больше вы за чем-то охотитесь, тем больше у вас шансов это найти. Означает ли это, что то, что вы находите, правда? Нет, но вы соедините это так, чтобы сделать правдой. Вам нужно избегать преследований в социальных сетях. На самом деле, если кто-то публикует что-то в социальных сетях, скорее всего, он не делает того, о чем вам нужно беспокоиться. Не трогайте социальные сети, это только сведет вас с ума.

# 7 Сосредоточьтесь на своей самооценке. Дело в том, что вы ревнуете, потому что не уверены в себе и у вас низкая самооценка.Но хорошо то, что вы можете изменить это поведение. Вам нужно сосредоточиться на работе, чтобы повысить самооценку, потому что, в конце концов, ваше ревнивое поведение — это ваша проблема. Кроме того, это не изменится, если вы не измените себя. Уверенность — ключ к успеху, и вам нужно укрепить ее в себе. [Читать: 20 признаков незащищенности, которые люди не могут скрыть, когда чувствуют себя незащищенными]

# 8 Поговорим об этом с ними. Если вы действительно хотите поработать над своей ревностью, вам нужно поговорить об этом со своим партнером.Не позволяйте этому накапливаться внутри вас и не спорьте с ними по этому поводу. Когда вы чувствуете ревность, остановитесь и подумайте об этом. Затем сядьте и поговорите с ними об этом. Расскажите им, к чему вы ревновали и почему. Используя этот подход, ваш партнер захочет помочь вам преодолеть ревность.

# 9 Ищите терапию. Это нелегко преодолеть, и если вы можете сделать это самостоятельно, я вам аплодирую. Но иногда нам нужна рука помощи. Как ревнивый парень, возможно, вы не сможете увидеть первопричину своей ревности, однако, поговорив со специалистом, он сможет помочь вам определить причину.Тогда вы действительно сможете начать свой путь к самовосстановлению. В противном случае вы можете оказаться в кругу и отказаться от помощи себе.

# 10 Сведите к минимуму свои реакции. Это не значит, что вы должны держать их внутри себя, но вместо того, чтобы немедленно реагировать, уделите время тому, чтобы осмыслить свои эмоции и подумать о ситуации. Вам не нужно реагировать сразу, важно, чтобы вы сначала внутренне обработали это, а затем поговорили со своим партнером, когда вы находитесь в более спокойном состоянии. [Прочтите: 6 вещей, которые вы никогда не должны говорить во время ссоры со своей девушкой]

# 11 Как себя чувствует ваш партнер? При всем этом вы, вероятно, не задумывались о том, что чувствует ваш партнер.Почему ты не спрашиваешь? Вы должны знать, как ваше поведение влияет на окружающих вас людей. Вероятно, они испытывают стресс, давление и удушье. Пришло время выйти за рамки себя и признать, что ваше поведение разрушает отношения.

[Читать: как узнать, когда вы ревнуете — 25 признаков, что ревнивый парень не может скрыть]

Завидовать может каждый, но есть черта, когда это становится чрезмерным. Если вы не будете осторожны в управлении своим ревнивым парнем, вы в конечном итоге останетесь одиноким.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

7 бессмысленных способов перестать ревновать в отношениях

Получите помощь специалиста, чтобы контролировать свою ревность. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

«С кем она разговаривает?»

«Он проверяет ее?»

«Что-то происходит между этими двумя?»

«Почему меня не спросили, хочу ли я поехать?»

Аааа, ревнивый ум в действии.Мы все были там. Я знаю, что да, потому что еще зачем вам читать эту статью?

Видите ли, ревность — это очень распространенное сочетание мыслей и чувств…

… но это не очень полезно.

Это может помешать нам погрузиться в отношения, будь то интимные или чисто платонические.

Чем больше недоверия, ревности и незащищенности в ваших отношениях, тем больше неприятностей это доставит вам и другому человеку.

Но не ругайте себя за это.Это , первый шаг . Наказывая себя, ничего хорошего не получится.

Видите ли, мы не полностью контролируем наши эмоциональные реакции на ту или иную ситуацию. Хотя мы можем рационализировать свои чувства и решить, как поступать с ними определенным образом, мы не всегда можем контролировать, когда и как они возникают.

Не могу; ты не можешь; человек через улицу не может.

Ты думаешь, что ты один так чувствуешь?

Нет.

Теперь, разве это не заставляет вас чувствовать себя немного лучше?

Имея это в виду, как лучше всего справиться с внутренними чувствами ревности?

У нас есть несколько советов, как держать этого зеленоглазого монстра под контролем…

1.Понять корень ревности

Что такое ревность?

Это страх.

Это либо страх потерять то, что у вас уже есть, либо страх не достичь того, чего вы жаждете и что есть у других (некоторые могут назвать это вторым чувством зависти, но все это так или иначе основано на страхе).

Ревность — это то, как ваше эго реагирует на угрозу — мнимую или реальную.

Отчасти эволюционный. Где-то в нашем генетическом коде скрыта основная инструкция выживать и передавать наши гены следующему поколению.

Так уж получилось, что других людей можно рассматривать как потенциальную угрозу этому инстинкту.

Но более того, ваша ревность проистекает из вашего прошлого опыта. Вот почему некоторые люди испытывают более сильную ревность, чем другие. У них было разное прошлое.

События вашей жизни постоянно формируют вас. В какой-то момент произошло что-то, что причинило вам боль, и теперь эта боль заставляет вас бояться, что то же самое произойдет снова.

У вашей ревности может быть даже несколько корней, разветвляющихся в вашем прошлом, как корни деревьев в почве.

Может быть, вам несколько раз и более чем одним способом причиняли боль люди, которых вы любили и которые утверждали, что заботились о вас.

Итак, второй шаг (помните, первый шаг заключался в том, чтобы не ругать себя) — это действительно изучить, откуда исходит ваша ревность.

Что является наиболее частым триггером вашей ревности? Это конкретный человек, объект, место или повторяющееся событие, которое вызывает у вас ужасные приступы эмоций?

Оглядываясь назад в свое прошлое, как эти вещи вообще стали спусковыми крючками? Какую боль вы испытали, связанную с ними?

Действительно подумайте об этом.Запишите его, если он поможет вам получить более четкую картину. Возможно, даже рассмотрите возможность нескольких занятий с профессиональным консультантом.

Этот шаг важен, потому что, понимая корни своей ревности в прошлом, вы сможете лучше справиться с ней в настоящем.

2. Поговорите об этом (правильный путь)

Вы можете подумать, что лучше всего, как только вы почувствуете ревность, — это поговорить с собеседником, будь то ваш партнер, друг или член семьи.

Это не так.

Вы не сможете правильно мыслить, когда ваши эмоции накаляются, и вы не сможете передать свои истинные чувства.

А вот поможет как-то вывести эти чувства наружу.

Вместо этого сделайте шаг назад и поговорите с близким другом или любимым человеком, которому вы действительно доверяете.

Будьте настолько честны, насколько можете. Постарайтесь раскрыть все и дать человеку контекст, который ему нужен, чтобы понять, что вы чувствуете.

Вы, , можете проводить с кем-то одноразовые сеансы вентиляции, но чтобы другой человек смог вам помочь, ему нужно знать, что на самом деле происходит.

Начните с того, что вы чувствуете, и расскажите, почему.

Вы завидуете конкретному человеку в чьей-то жизни или просто мысли о том, что кто-то каким-то образом вас предал?

Вы должны быть открытыми и максимально подробными — общение — это огромная часть того, как мы обрабатываем наши собственные эмоции.

Часто самого акта разговора с кем-то вслух бывает достаточно, чтобы вы могли организовать свои мысли. Скорее всего, они зададут зондирующие вопросы, чтобы прояснить, о чем вы говорите, и это заставит вас более тщательно обдумать свои конкретные чувства.

Это поможет вам развить мысли, которые вы записали на бумаге на предыдущем шаге.

3. Реален ли источник?

Может быть, вы завидуете чему-то достойному, или может быть, что ваши чувства очень реальны, но связаны с тем, что вы придумали в своем уме.

Если второе, не вините себя — все мы создаем проблемы в своем сознании.

Возникающие в результате чувства могут быть не основаны на вашей нынешней реальности, но, поскольку они, вероятно, основаны на вашем прошлом опыте (как обсуждалось выше), они все еще действительны.

Итак … я считаю необходимым напомнить вам о первом шаге — не ругайте себя.

Не говори себе, что ты глуп из-за ревности. Не вини себя.

Вы можете найти способы справиться с этой ревностью, не высмеивая себя.

Конечно, иногда ваши чувства основаны на искренних опасениях…

4. Это не я, это ты

Частью оценки собственных действий является выяснение того, в чем заключается проблема.

Может случиться так, что проблема действительно связана с кем-то другим, и он должен быть рядом, чтобы помочь вам с ней справиться.

Вы можете завидовать тому, насколько близок ваш партнер к одному из его друзей (противоположного пола). Возможно, вы создаете драму в своей голове, или у вас может быть список случаев, когда они вели себя немного неуместно.

Если второе, вам нужно найти способ поговорить с этим человеком и решить эту проблему.

Может быть, им нужно следить за своим поведением и избегать вещей, которые могут вас расстроить, независимо от того, насколько невинно они думают или говорят об этом.

Лучший подход — откровенно поговорить друг с другом, но с максимальной любовью и состраданием. Постарайтесь на секунду отложить свои эмоции в сторону и посмотреть на них, как на людей.

К таким вещам нужно относиться непредвзято, ведь нельзя просто попросить партнера перестать проводить время с одним из его друзей.

Что вы можете сделать, так это найти золотую середину, которая поможет вам почувствовать себя лучше, не требуя, чтобы они полностью изменили свое поведение.

5. Это не ты, это я

Конечно, мы все должны признать, что иногда это мы.

Иногда наши друзья или партнеры не делают ничего, чтобы заставить нас завидовать. Все это происходит изнутри нашего разума.

Вы можете обидеться на близкого друга только по причине собственной неуверенности. Это легко сделать, но это может быть очень токсично для вас обоих.

Вы можете обнаружить, что не любите своего друга, даже если любите его, потому что он олицетворяет то, чего вы хотите в своей жизни.

Это естественно, и большинство из нас тянется к людям, которых мы считаем амбициозными. Слегка завидовать фигуре, навыкам или работе друга — вполне нормально, но только не в том случае, если она начинает преобладать и вызывать проблемы между вами.

6. Противостоять ему

Противостояние своим чувствам — это двойная задача, охватывающая все, о чем мы говорили до сих пор.

Разберитесь, что происходит, определите, кому что нужно изменить, а затем сделайте это.

Это может означать сесть со своим партнером и спланировать способ убедиться, что вы чувствуете себя в безопасности.

Возможно, вы даже поймете, что отношения не подходят вам в данный момент, если вы так небезопасны и не доверяете.

Помните, что этот этап тяжелый….

… действительно, очень сложно.

Вам понадобятся близкие для поддержки — достаточно сложно признать свои чувства, не говоря уже о том, чтобы противостоять им.

Но ты можешь это сделать, и ты будешь это делать. И как бы это ни казалось невозможным, вы почувствуете себя лучше.

7. Думай позитивно

В подобных ситуациях может быть действительно сложно увидеть позитив, но где-то он есть!

Вы завидуете тому, насколько близок ваш партнер к кому-то другому, потому что вы так сильно его любите и хотите, чтобы все они были для себя.

Это, конечно, нереально, но все же можно думать о плюсах — они с вы и хотят быть с вы .

Любой взрослый способен разорвать отношения, если они больше не хотят этого, и вы должны верить, что ваш партнер сделает это.

Тот факт, что вы состоите в отношениях с человеком, о котором вы так заботитесь, и который любит вас так сильно, что помогает вам преодолеть ревность и неуверенность в себе, — это огромная вещь.

Справляться с чувством ревности может очень обидно, поэтому так важно быть честным с самим собой с самого начала.

Чем раньше вы признаете эти чувства, тем скорее вы сможете противостоять им и двигаться дальше.

Помните, что эти чувства часто возникают из-за того, что вы заботитесь о ком-то, что вы можете повернуть в позитив.

Рассказывая об этих проблемах, ваш партнер, друг или коллега будут уважать вас и будут более открыты для поиска способов помочь.

Сказать кому-то через полгода, что вы все время что-то обижались на него?

Тоже не выходит!

Поверьте мне.

Будьте честны, откройте свое сердце и будьте готовы приложить немало усилий. Тебе станет намного лучше.

Все еще не знаете, что делать с ревностью, которую вы испытываете? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

3 шага к преодолению ревности, когда ваш партнер хочет тусоваться с другими людьми

Майя Анжелу однажды сказала: «Ревность в романах подобна соли в пище.Немного может усилить вкус, но слишком много может испортить удовольствие и, при определенных обстоятельствах, может быть опасно для жизни ».

У всех нас внутри есть это маленькое зеленоглазое чудовище, которое называется ревностью. Мы видим то, что есть у людей, например новую машину или телефон. Или, может быть, это что-то менее материальное, например, хорошие семейные отношения или позитивный взгляд на жизнь. Как бы то ни было, каждый в какой-то момент своей жизни начинает завидовать. Это естественное явление.

СВЯЗАННЫЕ: 5 признаков того, что ревность вашего мужчины полностью вышла из-под контроля

Но что происходит, когда эта ревность начинает проникать в ваши отношения? Я видел много пар, в которых одна сторона не позволяла другой делать что-либо, и это исходит из чувства паранойи, что человек, с которым они встречаются, захочет проводить больше времени с другими, чем с ними.Это разновидность ревности, причем очень нездоровая.

Если вы виновны в том, что вы чрезмерно притяжательный тип (или знаете кого-то, кто таковым является), то у меня для вас новости:

Можно проводить время с другими людьми. Фактически, вы должны поощрять это в собственных отношениях.

Никто не хочет проводить 24/7 с одним человеком. Если бы вы это сделали, один или оба из вас сошли бы с ума. Конечно, работа или уроки помогают сократить время, проводимое вместе, но на самом деле это не то же самое, что проводить время с друзьями.

Итак, если вы встречаетесь с кем-то или в браке, где вы имеете дело с ревностью в той или иной форме, и вы начинаете ревновать всякий раз, когда ваш партнер проводит время вдали от вас, чтобы пообщаться со своими друзьями или коллегами по работе, посмотрите этим трем способам перестать ревновать и вместо этого укрепить доверие в своих отношениях и друг к другу.

1. Научитесь доверять своему партнеру.

Ревность возникает из-за недостатка доверия. Вы волнуетесь, когда видите своего партнера с кем-то другим, потому что боитесь, что что-то случится (в интимном плане).И почему ты так думаешь? Потому что вы не доверяете своему партнеру.

Конечно, это чувство может быть вызвано множеством причин, но в основном это неуверенность. Вы можете подумать, что они думают, что вы недостаточно хороши, или думаете так о себе. Или, может быть, вы думаете, что ваш партнер больше заинтересован в нем / ней, чем вы.

Независимо от причины, у этой проблемы есть два решения. Во-первых, если вы так неуверенны, поговорите со своим партнером о том, почему вы так себя чувствуете. Расскажите им, что вы чувствуете.Ваш партнер не может читать ваши мысли, поэтому скажите ему, если вы чувствуете ревность. Если у вас есть возможность поговорить об этом в сидячей беседе в непринужденной обстановке, это НАМНОГО лучший способ справиться с ситуацией, чем держать все в себе и взорвать позже.

Вторая часть — после этого разговора поверишь своему партнеру. Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но если вы рассказали им о своей неуверенности, и они это понимают, знайте, что вам не о чем беспокоиться.

Довериться непросто, но если вы достаточно готовы отдать кому-то свою любовь, почему бы не довериться?

СВЯЗАННЫЕ С: 4 настоящих причины, почему вы чертовски ревнивы (и как остановить)

2. Заведите собственных друзей (и проводите время с ними вдали от вашего партнера).

Ни один ум не блуждает больше, чем один незанятый. Если ваш парень / девушка — единственный из вас двоих, кто уходит, тогда понятно, почему ваше беспокойство будет расти. Если в вашей жизни есть только один человек, вы будете думать только о нем.Поэтому вместо того, чтобы сидеть и ждать, пока они вернутся, пора вставать и выходить самостоятельно.

Если вы не особо общительный человек, я знаю, что это может быть сложно. Вы не только не любите разговаривать с людьми, но, будучи девушкой, вам, вероятно, тоже нужно беспокоиться о том, чтобы к вам приставали. Но то, что вы собираетесь куда-нибудь, не означает, что вам нужно идти туда, где много людей. Можно пойти в магазин или в парк. В любом месте, где есть хотя бы несколько человек. Вы даже можете найти рекламные листовки, размещенные на досках объявлений, чтобы узнать, какие социальные мероприятия проходят.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к YourTango: актуальных статей , лучшие советы экспертов и личные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Даже если у вас есть друзья, они могут быть заняты, поэтому не помешает попробовать что-то новое.

Если вы идете и делаете что-то, в то время как ваш партнер делает то же самое, вы не будете так много думать об этом, особенно если вам весело.

ПО ТЕМЕ: Что делать, если у вас есть парень, который все время ревнует

3.Работайте над собой и выясните, почему ваша ревность берет верх над вами.

Самая большая причина, по которой люди испытывают чувство ревности или неуверенности, — это их неуверенность. Это естественно для всех, и, честно говоря, я не думаю, что на планете есть хоть один человек, у которого не было бы хотя бы одного. Но проблема становится тогда, когда эта неуверенность начинает проявляться в вашей жизни более очевидным образом, например, когда вы становитесь настолько ревнивым, что пытаетесь помешать своему партнеру выйти из дому.

Вместо того, чтобы позволять себе тушиться, воспользуйтесь этим как прекрасной возможностью поработать над этой неуверенностью. Постарайтесь выяснить, почему вы чувствуете то же самое, и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений. Если вы сумеете это понять, это не только принесет пользу вам, но и принесет пользу вашим отношениям.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов перестать ревновать (потому что это только делает вас несчастными)

Больше для вас на YourTango:

Джесси Окли — писатель, который пишет о любви, отношениях, заботе о себе и духовности / астрологии .

8 способов преодолеть ревность и сохранить отношения

1. Распознавайте, когда вы ревнивый чудак. Часто, когда вы чувствуете ревность, вы начинаете небольшие споры или говорите пассивно-агрессивные вещи, вместо того, чтобы говорить о том, что вас действительно беспокоит. (Для меня это ответ на все, что он говорит: «Да, вы бы, , сделали бы это». Я не знаю, почему.) Если вы можете признать: «О, я действительно завидую прямо сейчас, потому что вы говорите прошлой ночью девушке в баре, и это заставило меня почувствовать себя странно «, это важный первый шаг.

2. Постарайтесь взглянуть на свои отношения с точки зрения одного из ваших друзей. Если бы вы были вашим другом и слышали о своей ситуации, как бы вы отреагировали на нее? Вы бы испугались этого или подумали бы, что это звучит совершенно нормально и, вероятно, нормально? Сохранение некоторого расстояния между вами и вашими отношениями всегда помогает вам увидеть их более ясно и потенциально предотвратит приступ паники внутри H&M без причины.

3.Сосредоточьтесь на том, насколько хороши ваши отношения. Итак, вы видели, как ваш парень флиртует с одной из своих подруг. OK. Но имейте в виду, у вас, ребята, есть целая история между вами двумя и довольно непревзойденная близость. Все флиртуют, иногда даже не осознавая этого. Это не всегда означает, что они хотят действовать в соответствии с этим. Думаю, на днях я флиртовал с парнем в моем гастрономе и не могу сказать вам почему. Думаю, я просто устал и не в себе. Мне действительно нужно больше поспать, ребята.

4. То, что вы ревнуете, еще не означает, что что-то на самом деле произойдет. Я даже не могу сосчитать, сколько раз я так боялся того, что может случиться , что уже казалось, что это случилось, и я уже оплакивал потерю. И в большинстве случаев то, чего я так боялся, даже близко не могло произойти. Так что только потому, что у вас есть подозрение, что ваш парень может увлечься кем-то другим, это не значит, что они уже спят вместе, и он уже купил ей кольцо, сделает предложение в эти выходные и бросит вас сразу после того, как вы окажетесь внутри Taco Bell.Если у вас нет доказательств этого, не переживайте, пока не получите. А если вас это действительно беспокоит, поговорите с ним об этом напрямую. Он либо успокоит вас, либо будет немного странноват, но в любом случае вы можете перестать удивляться и двигаться дальше.

5. Выясните, есть ли причина, по которой вы ревнуете . Иногда, когда мы испытываем чувство ревности к нашему партнеру, это на самом деле просто потому, что мы злимся на него совсем из-за чего-то другого. Может быть, они забыли о вашем дне рождения или в последнее время не оказывали вам такой поддержки, и вместо того, чтобы просто поговорить с ними об этом, легче внезапно начать подозревать все, что они делают.Конечно, это может быть не полностью осознанным, но это случается.

6. Признайте, что вы ревнуете, и не реагируйте на это немедленно. То, что у вас есть чувство, не означает, что вы должны действовать в соответствии с ним. Если вы злитесь, это не значит, что вам нужно бросать что-то или кричать в ближайшего к вам человека в кафе. Вы можете просто осознать: «О, я сейчас злюсь», и посмотреть, пройдет ли это. То же самое и с ревностью.

7. Избавьтесь от всякого старого мусора в отношениях, который не имеет ничего общего с вашим парнем. Может быть, вы беспокоитесь о том, что он изменяет, потому что ваш бывший парень изменил вам, или ваш отец изменил вашей маме, но это не та ситуация, в которой вы находитесь сейчас (надеюсь). Ваш нынешний партнер не связан ни с чем, что было раньше, поэтому ставить его в один ряд с людьми, которые причинили вам боль, или с людьми, которых вы любили в прошлом, несправедливо по отношению к любому из вас. Есть причина, по которой ваши старые отношения не продлились долго, а вот этот.

8. Верьте всем своим милым сердечком, что вы заслуживаете любви. Часто, когда мы ревнуем, это потому, что какая-то часть нас считает, что мы нелюбимы и что наш партнер мог бы добиться большего, поэтому очевидно, что они будут и будут. Но это неправда. Прямо сейчас вы, со всеми вашими недостатками, недостатками и трудностями, супер, безумно милы и достойны иметь преданного партнера, вот почему он у вас в настоящее время есть! Не позволяйте бессмысленной вере в то, что вы не так хороши, как горячая девушка, с которой он разговаривал за обедом, взбесить вам голову. Потому что, честно говоря, она все равно могла быть геем.Никогда не знаешь.

Следуйте за Лейном в Twitter и Instagram .

Лейн Мур
Лейн Мур — отмеченный наградами комик, актер, писатель и музыкант из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как перестать ревновать к друзьям-парням моей подруги

… Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Ревность может возникнуть, когда вы боитесь, что что-то важное для вас может быть отнято. Имея это в виду, ваша ревность к друзьям-мужчинам вашей девушки — естественная реакция. Однако это не означает, что это здоровая реакция, особенно с точки зрения ваших отношений. Ваша одержимость ревностью и негативное отношение к социальной сети вашей девушки могут на самом деле оттолкнуть ее от вас, как утверждает лицензированный психолог Клиффорд Лазарус в своей статье «Психология сегодня» «Укрощение ревности».«Вместо того, чтобы становиться крахом собственных отношений, узнайте несколько способов справиться со своими чувствами.

1 Бросьте вызов своим страхам

Не избегайте своих чувств ревности. Вместо этого бросьте им вызов, — предлагает Лазарь. Начните с честности с самим собой. Постарайтесь выяснить, почему вы чувствуете угрозу со стороны ее друзей. Возможно, они в лучшей форме, чем вы, или у них более высокие источники дохода, и вы боитесь, что ваша девушка сочтет эти черты привлекательными.Затем спросите себя, верны ли ваши опасения. Подумайте, действительно ли вашей девушке нравятся ее друзья. Скорее всего, все не так плохо, как вы думаете.

2 Подружитесь со своими страхами

Люди часто преувеличивают положительные моменты других, преуменьшая свои недостатки, особенно в случаях ревности и зависти. Вместо того, чтобы предполагать, что люди идеальны, лучше познакомьтесь с ними, предлагает Тереза ​​Борчард, помощник редактора PsychCentral, в своей статье «Восемь способов преодолеть ревность и зависть».«В этом случае найдите время, чтобы подружиться с друзьями своей девушки. Возможно, вы даже сможете потусоваться с ними, когда вашей девушки нет рядом. Вы не только откроете дверь для дружбы, но и узнаете, что у них есть свои недостатки и

3 Ориентируйтесь на свою самооценку

Низкая самооценка часто лежит в основе ревности, и ваша низкая самооценка может быть вызвана вашей привычкой сравнивать себя с друзьями-мужчинами своей подруги. Закончите эти сравнения, — говорит Джон Грохол. , Генеральный директор и основатель PsychCentral, в своей статье «Шесть советов по повышению самооценки.«Вместо этого соревнуйтесь сами с собой, — предлагает он. Испытайте себя, чтобы изучить новые навыки или улучшить старые. Например, научитесь готовить новые рецепты или стремитесь к более интенсивным тренировкам.

4 Говорите

Не исключайте возможность того, что ваша ревность может быть основана на законных опасениях. .com article «Завидуешь в отношениях? Перестань преследовать и начни говорить».