Можно ли «вылечиться» от влюбчивости?

• Елена Савинова
• Психолог

14 декабря 2017

Автор фото, Alejandra Quiroz/Unsplash

Привычка влюбляться свойственна многим мужчинам и женщинам. Эмоциональный алгоритм здесь схожий с другими пагубными пристрастиями — к алкоголю, наркотикам. Поэтому и рассматриваю состояние острой влюбленности как болезненное, а предрасположенность к нему — как зависимость.

«Ах, мама, я прекрасно болен…»

Сначала пораженные стрелой Амура летают как на крыльях, расцветают на глазах, мечтают о долгой счастливой жизни с любимыми. Но стоит избраннику взглядом или словом не совпасть с непомерными ожиданиями, эйфория сменяется отчаянием.

А потом — от одного только заветного номера на экране мобильного, который наконец зазвонил, или от вполне сдержанного смс-сообщения от Него или Нее, типа, «как дела?» — опять горят глаза и хочется жить. По крайней мере на следующие пару часов. Затем, скорее всего, маятник качнется в другую сторону.

Автор фото, Everton Vila/Unsplash

Влюбленность, в отличие от любви, характеризуется сплошными отрицаниями. Это всегда беспокойство, неуверенность в будущем, несоответствие представлений об объекте обожания с реальностью.

Недовольство непрочностью своего чувства и вместе с тем нежелание «протрезветь». И увидеть, что это мы сами себе придумали волшебного принца или принцессу. А потом сами же на них и обиделись. За то, что, дескать, не оправдали надежд.

Но ожидания человека, склонного быстро очаровываться, невозможно удовлетворить по определению как нереалистичные. Тем более, что избранник часто и не догадывается, что ему выпала миссия быть прекрасным рыцарем. Более того — он как личность часто совершенно не интересует другую сторону.

А нужен только как объект, как фон для фантазии. Упрощенно говоря, влюбленные любят не человека, а свою любовь. Чувство нередко возникает не из-за увлечения исключительными качествами другого, а от потребности как-то украсить свою жизнь. Любовь — это общее дело, влюбленность — стремление эффектно выглядеть. Любовь — это хорошие поступки, влюбленность — красивые жесты.

Автор фото, Luke Pamer/Unsplash

Влюбленность — берет, любовь — отдает

Влюбленность никогда не длится долго. Это не связано ни с чьими личными качествами, хоть «брошенные» часто воспринимают драматический финал на свой счет. Они либо жалуются, что любимый вновь оказался не таким, как они себе представляли. Думать так — признак психически вполне здорового человека. И это лучше для выздоровления от очередной эйфории.

Или — что более характерно для невротичных людей — ищут (и находят) причины разрыва отношений в себе. Похоже, что каждая новая влюбленность таким «страдальцам» нужна для подтверждения собственных комплексов. А значит — и их привычной картины мира. Ну вот, мол, меня опять не захотели, потому что я — обычный человек, толстая, глупая, неинтересная.

Спрашиваю, а что женатые все — невероятные, выдающиеся, писаные красавицы, Нобелевские лауреаты? Посмотрите хотя бы в вагоне метро — обыкновенные люди, половина из которых — точно состоят в браке, а какая-то часть из них, к тому же, — в счастливом. Итак — не в ваших качествах дело. А может, именно в них.

Потому что если вдруг тем, кто привык романтически влюбляться, отвечают взаимностью, и пара начинает жить вместе, отношения почти всегда обречены. Причем инициатором разрыва на этот раз почти всегда есть романтик, который обещал носить на руках и достать звезду с неба. Испытание же будничной жизнью стало невыполнимой миссией.

Во-первых, когда спадает пелена восторга, рядом нередко обнаруживается незнакомый, а порой даже чужой и неинтересный человек. Но вы же сами в мечтах наделяли партнера несвойственными ему чертами. Во-вторых, многие оказываются неготовыми к повседневности семейной жизни. Ведь влюбленность нередко — следствие нехватки чего-то важного в себе, а иногда и полной душевной пустоты. Это любовь переполняет настолько, что хочется ею поделиться. Поэтому «вечным романтикам», вероятно, в длительной перспективе просто нечего отдать.

Автор фото, Naomi August/Unsplash

Я больше ничего не умею

Итак, привычка влюбляться не такая уж романтичная и напоминает бег по кругу. Если вы устали восхищаться и разочаровываться, проанализируйте, зачем вам нужно влюбляться. Возможно, когда!то вы пережили несчастную любовь, и теперь подсознательно избегаете боли, завязывая романтические отношения. Которые являются заранее обреченными, поскольку не могут быть романтичными всегда.

Или «страдаете» перфекционизмом, обратная сторона которого — неуверенность в себе. Потребность идти к другим за подтверждением собственных достоинств, вероятно, и заставляет все время искать себе новое и новое зеркало.

Любовь, как известно, к тому же хорошее обезболивающее и антидепрессант, поэтому, возможно, таким образом вы убегаете от какой-то проблемы в жизни, которую давно надо решить. А тут еще отовсюду слышны песни, реклама, на полную работает индустрия красоты и моды, которая будто толкает кого-то себе искать, кому-то нравиться. Как алкоголик забывается с помощью спиртного, вы лечитесь чувствами. Как ни странно, к романтике бывают склонны и женатые, переживающие кризис в отношениях.

Ведь чтобы сделать интересной однообразную семейную жизнь, надо изрядно постараться. Значительно легче нафантазировать себе любовь, чистую от «примесей» в виде быта или супружеских обязанностей.

Иногда люди придумывают романтическую связь от скуки. Когда надоедает работа, а какого-то увлечения, «дела всей жизни» — нет. Как говорила одна женщина, я больше ничего не умею. Поэтому посмотрите вокруг, возможно, найдете еще что-то стоящее, кроме поисков в -надцатый раз одного-единственного.

Четыре способа справиться с влюбленностью в коллегу

«Влюбленностью, как и простудой, нужно просто переболеть» (народная мудрость)

. 

Если вы работаете в офисе каждый день, то, скорее всего, проводите больше времени с сослуживцами, чем с собственной семьей. Пять дней в неделю, почти 250 дней в году они варят кофе, звонят по телефону, обедают бок о бок с вами. Конечно, рано или поздно вы замечаете, что с некоторыми людьми вам особенно приятно проводить время как в офисе, так и за его пределами. Ничего особенного, правда ведь?

.  

Затем вы обнаруживаете, что вас так и тянет в курилку, когда там оказывается один определенный человек. Вы угощаете друг друга сладостями и смеетесь над общими шутками. И все чаще и чаще вы втягиваете этого человека в разговоры на нерабочие темы. Что происходит?

.  

Да вы просто влюбились в коллегу!

. 

 . 

Именно так — тили-тили-тесто. Если ваша корпоративная культура не запрещает служебные романы, это же прекрасно! Вашим следующим запросом в Google будет: «Как пригласить коллегу на свидание?». Но если все-таки запрещает, вот вам советы, как с этим справиться. Прежде чем впадать в панику, взгляните на наш список способов, которые помогут вам выйти из ситуации тихо, профессионально и без каких-либо неприятностей как для вас, так и для вашей избранницы или избранника.

1. Признайте влюбленность в коллегу

Если вы еще этого не сделали, то первым долгом вам нужно признаться самому себе, что вы влюбились. Это вовсе не означает, что прямо сейчас нужно бросаться на поиски новой работы. По мнению психологов, влюбленность в среднем длится около четырех месяцев, а потом или начинает угасать, или становится сильнее. И не надо думать, будто ваш случай уникален. Влюбленности в коллег — дело обычное. Необходимость постоянно видеться и общаться с кем-то изо дня в день возникает очень часто, и в некоторых случаях это может даже пойти вам на пользу.

2. Храните тайну

Естественно, у вас может возникнуть желание с кем-то поделиться и облегчить душу, но ни в коем случае не изливайте свои чувства кому-нибудь из коллег! Это создает излишнее напряжение и может привести к неловкой ситуации, если секрет вдруг просочится наружу. Если вы не можете держать это в себе, скажите родственнику или другу, работающему в другой компании. Так вы сможете получить разумный совет и не запустить волну сплетен. 

3. Оставайтесь профессионалом

Возможно, это самый важный из советов: помните, что прежде всего вы — специалист. Служебные романы — это кошмар для любого кадровика, и если о вашей влюбленности узнают посторонние, это может сильно повредить вашей деловой репутации и корпоративной культуре компании. Распространение слухов, неумеренное потребление алкоголя и любые подобные способы привлечь внимание — это не наш метод. Общайтесь со своей избранницей или избранником, приятно проводите время, но держите себя в рамках и не теряйте головы. Если вы сомневаетесь, стоит ли сказать о чем-то на работе или нет, лучше не говорите.

4. Ищите положительные стороны

Очень важно найти что-нибудь хорошее в любой ситуации. Используйте свои чувства как источник мотивации: приезжайте в офис каждый день, одевайтесь с иголочки и прилагайте все усилия, чтобы работать успешно. Если предмет вашей привязанности работает в другом отделе, воспользуйтесь поводом познакомиться с остальными сотрудниками отдела, узнать что-нибудь полезное и вместе поработать над каким-нибудь проектом. Влюбленность в коллегу может помочь наладить отношения между разными подразделениями компании и улучшить рабочую атмосферу.

А вы когда-нибудь влюблялись на работе? Как вам удалось с этим справиться?

Поделитесь своим опытом в комментариях. Не волнуйтесь, мы никому не расскажем, особенно кадровикам. 

.

Другие статьи 

Как остановить возникающее чувство влюблённости к молодому человеку?

Здравствуйте, Алина!

Очень сожалею, что вам пришлось пережить ложь и предательство близкого человека, но вы девушка сильная, смогли преодолеть самый трудный период и не сдаться. Сейчас время вашей реабилитации, то есть восстановления души. На этом этапе, пока вы полностью не восстановитесь, я бы вам не рекомендовала вступать в какие-либо взаимоотношения. Почему? Потому что, еще память не забыла боль и разочарование прошлых отношений, из-за этого остро проявляется недоверие и подозрение к мужчине. Все, что связано со словом «любовь» у вас вызывает раздражение и негативные эмоции. По этой причине вы убедили себя, что быть свободной гораздо безопаснее для вас, чем быть в браке. Вот такие своего рода защитные барьеры вы вынуждены были выстроить, чтобы защитить себя от душевной боли. Очень хороший признак выздоровления души, когда женщина не перестает за собой ухаживать, берется за новую работу и занимается саморазвитием. Вы — молодец! Безусловно, мужское внимание формирует женскую самооценку и без него сложно чувствовать себя уверенной в своих силах. Но возможно ли обойтись лишь дружескими отношениями с мужчиной? Думаю, что нет. У мужчины другое восприятие женского пола. Если ему понравилась какая-то женщина ни только внешностью, но он смог оценить и ее внутренние качества, этот мужчина сделает все, чтобы завладеть этой женщиной. По своей природе мужчина охотник, поэтому, он никогда не будет удовлетворен лишь одними разговорами с понравившейся ему женщиной. Он будет ее завоевывать шаг за шагом, чтобы достичь своей цели. Не надо забывать о том, что взаимоотношения накладывают на партнеров ответственность за произнесенные слова и поступки в отношении друг друга. Поэтому, если вы, как женщина, рассматриваете своего нового мужчину, как друга, то он, возможно, со временем признается вам в своих чувствах, потому что для него быть для вас всего лишь другом недостаточно. Поэтому вы всегда рискуете «разбить» мужское сердце и попасть в очередную неприятную ситуацию для вас. Общение между людьми рождает эмоциональные связи, хотите вы этого или нет. Тем более, если люди имеют общие интересы и симпатию друг к другу. Этот процесс контролировать невозможно. Поэтому, Алина, решайте сами, что вам делать в данной ситуации. Я бы на вашем месте поберегла свое сердце в покое и не вступала в тесное общение с мужчинами и тем более в интим. Пока вы не почувствуете, что вы оправились от прошлых отношений, не стоит экспериментировать. Допустимо поверхностное общение, ни к чему не обязывающее ни вас, ни вашего собеседника и желательно в просторах интернета, чтобы исключить визуальный контакт, если в этом есть необходимость для вас.

Занятия творчеством, путешествия, чтение интересных и развивающих книг будут способствовать вам обрести эмоциональное равновесие.

Желаю вам добрых дней и мудрых решений!

Оцените ответ психолога:

Подавление эмоций. Как подавить чувство влюбленности?

Влюбленность – окрыляющее чувство. Влюбленному человеку все по плечу. Приподнятое настроение и ощущение безоблачного счастья его переполняют. Но как же быть если чувство не взаимно или запретно? Можно ли подавить эмоции, а в особенности такие сильные, как любовь?

Чем грозит несчастная влюбленность?

Многим людям чувство неразделенной любви или губительной зависимости от другого человека не знакомо, но все-таки большинство из нас ощутили безответность на себе. Столкнувшись с подобной ситуацией, мысли человека заняты только объектом чувств, а сердце переполнено нешуточной страстью. Но тот, на кого направлена вся эта буря, не обращает никакого внимания или откровенно говорит, что взаимности не будет.

Как избавиться от чувства влюбленности? При таком положении вещей подавить любовь определенно нужно, ведь любовь подразумевает построение счастья с любимым человеком, а не бесконечные мучения.

Безответно влюбленный человек живет в мире собственных фантазий. Поглощение разума иллюзиями мешает полноценно жить и мыслить рационально. Вместо того, чтобы подавить в себе чувство, которое разделить с объектом воздыханием невозможно, человек все больше фантазирует. Зависимость от неразделенной любви не допускает возможности новому, настоящему, взаимному чувству войти в жизнь. В то время как можно было бы притянуть к себе счастливую любовь, человек полностью окунается в иллюзорный мир и тратит иногда целые годы на бессмысленные мечты.

После долгого времени ожидания чуда так и не происходит. Что начинается потом? Апатичность, подавленность и глубокая депрессия. Человек накапливает в себе обиду, его не покидает ощущение опустошенности. Он уверен, что не нужен никому. Любые попытки близких и друзей как-то отвлечь и развлечь безответно влюбленного встречаются раздражением и агрессией. В таком состоянии можно «нарубить немало дров» и совершить поступки, о которых потом человек сильно пожалеет. Но на этом страдание не заканчивается. Человек, вместо того, чтобы подавить в себе чувство влюбленности, все больше закапывается в мыслях о предмете воздыхания и продолжает постройку «воздушных замков».

Есть ли лекарство от любви?

Влюбленная лихорадка – не ветрянка и просто «переболеть» ею не получится. Это чувство появляется внезапно, когда человек меньше всего ожидает подобного. Попытки придумать что-нибудь для избавления от любви предпринимались учеными с незапамятных времен. Методов использовалось множество: молитва, кровопускание, жесткий распорядок, изматывающий спорт. Само собой, предпринимаемые меры не приносили желанного результата, ведь любовь – не болезнь тела.

Медикаментозного средства нет до сих пор. Однако нейробиологи уверяют, что в будущем доктора получат в арсенал средство для подавления любых эмоций. Ученые обратили внимание, что на начальных стадиях любовь похожа на обессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это означает, что препараты, помогающие при ОКР, так же подействуют в отношении подавления зависимости от объекта воздыхания. Но эта теория не доказана, поэтому помощи от фармакологии ждать не приходится.

Как подавить влюбленность?

Безответность и проявления зависимости от объекта воздыхания приводят к психологическим расстройствам, поэтому от чувства влюбленности необходимо избавиться. Безответность порождает обиду, уныние и стресс. Весь этот негатив отнюдь не способствует счастливому существованию.

Психологические методы избавления существуют, но без работы над собой и собственными мыслями подавить чувство не удастся. Терапия подавления влюбленности:

Не закрывайтесь от окружающих в коконе негатива и обиды. Разделите свое разочарование. Высказывайтесь. Но будьте осторожнее. Лучше делиться горем анонимно. Общайтесь на форумах, в социальных сетях, ведите записи в интернет-блоге или расскажите о неудачи в любви таксисту, бармену или другому незаинтересованному лицу.
Не копите негативные эмоции в себе. Выплесните накопившиеся переживания прокричав их. Выберетесь на природу и громко крикните все то, что вас переполняет.
Представьте чувство безответной любви в виде воздушного шарика, который удаляется от вас в небо, забрав с собой обиду и пустоту.
Не пересекайтесь с человеком, мысль о котором вызывает у вас мучительное осознание безответности. Идеальный вариант – смена места жительства, если такое возможно.
Заполните свободное время до предела. Придумайте себе занятия. Займитесь тем, чем давно хотели, но не находили на это времени. Быть занятым – лучшее лекарство на свете.
Не замыкайтесь в собственных мыслях. Общайтесь с друзьями, ходите в гости, посещайте общественные мероприятия.
Научитесь контролю над мыслями. Придумайте бонус за то, что не вспоминаете о мучающем персонаже на протяжении двух часов и постепенно увеличивайте это время.
Откажитесь от преследований объекта безответной любви. Кроме неудобств, стыда и других неприятных вещей вы ничего не получите.
Не опускайтесь до мести. Объект чувств не виноват в том, что в него влюбились. Он этого не хотел и о любви не просил.
Оцените качества объекта воздыхания с противоположной стороны. Отрицательные черты характера и постыдные поступки есть в биографии каждого, и объект безответной любви не исключение.

Избавление от пустоты, боли и ненужности люди находят в творчестве. В состоянии любви эмоции и чувства настолько переполняют человека, что можно использовать это на пользу. Рисуйте, пишите стихи, рассказы, статьи.

Не допускайте, чтобы неудача перечеркнула будущее счастье. Не развивайте комплекс неполноценности и неуверенность в себе. Уважайте выбор объекта воздыхания, но помните, что его решение не делает вас не достойным счастья. Это только страница вашей жизни, а впереди еще целая книга. Откройтесь для новых отношений и дайте себе право стать счастливым и любимым человеком!

нейропрепараты против губительной привязанности — T&P

Любовь не всегда бывает так хороша, как пишут о ней в романах. Она может вызывать не только эйфорию и чувство близости, но и боль потери, психологические травмы и даже провоцировать насилие. И все же с точки зрения физиологии мозга любовь со всеми ее крутыми поворотами, взлетами и падениями — всего лишь гормональный процесс, контролировать который отчасти можно уже сейчас. Группа исследователей из Оксфордского университета опубликовала научную статью о препаратах, помогающих излечиться от страсти, симпатии и привязанности. T&P рассказывают самое главное о технологиях и этике химического прерывания любви.

Желание избавиться от любви, кажется, существует столько же, сколько она сама: у Овидия Назона, Тита Лукреция Кара, Уильяма Шекспира и множества других авторов можно найти строки о том, что это чувство бывает подобно болезни. Разрушительная, глубоко травмирующая страсть, ревность, непонимание, одиночество и горе, — все это может быть плодами любви, и все это мы много раз встречали в литературе, философии, драматургии и в собственной жизни. Мы знаем, что проблемная любовь бывает не только безответной: желание оставаться рядом с человеком, склонным к домашнему насилию, инцестуальная влюбленность, страсть к главе культа и сексуальный интерес к несовершеннолетним тоже вызывают много неприятностей, даже если человек способен удержаться от действий.

Попытки «сделать что-нибудь» с ненужными страстями предпринимались всегда: в разные эпохи неудачно влюбившихся пытались излечить кровопусканием, спортивными упражнениями, жестким режимом питания и молитвой. И эти средства, к сожалению, помогали не всегда. Тогда любовь воспринималась как нечто, прочно укореняющееся в теле, — однако сегодня нам известно, что это верно лишь отчасти.

Вечное сияние чистого разума: любовь глазами мозга

С точки зрения нейробиологии любовь является продуктом деятельности головного мозга — сложным нейробиологическим феноменом, появившимся в ходе эволюции. Он опирается на механику доверия, удовольствия и вознаграждений и тесно связан как с работой коры больших полушарий, так и с деятельностью лимбической системы, которая располагается в глубине черепной коробки и является одним из самых древних элементов мозга, ответственным за элементарные реакции выживания: «беги», «спаривайся», «ешь» и так далее.

Любовь, способная свести людей вместе и удержать их рядом для рождения и выращивания потомства, с доисторических времен служит основой выживания вида. По мнению нейробиолога, специалиста в области антропологии Хелен Фишер и ее исследовательской группы из Ратгерского университета (Нью-Джерси, США), она опирается на три нейрофизиологических подсистемы, запускающие сексуальное влечение, симпатию и привязанность. Сексуальное влечение, которое выходит на сцену первым, толкает нас ко встречам с потенциальными партнерами, симпатия позволяет выбрать среди них подходящего, а привязанность помогает создать долговременную связь и дает нам силы сотрудничать друг с другом до тех пор, пока не будет исполнен родительский долг.

Работа каждой из трех подсистем основана на эффектах гормонов и нейромедиаторов, которые вырабатываются в нашем организме. Например, сексуальное влечение связано с эстрогеном и тестостероном — половыми гормонами, которые есть как и у мужчин, так и у женщин. Способность оценить чью-то привлекательность ассоциируется с гормонами удовольствия и стресса: допамином, серотонином и адреналином, — которые позволяют нам сфокусировать внимание на объекте влечения, мысленно возвращаясь к нему снова и снова, и ощущать приятное оживление в его присутствии. Что же до привязанности, то здесь в главной роли выступают нейромодуляторы окситоцин и вазопрессин. Они внушают нам чувство покоя и уверенности и естественным образом подталкивают нас к поведению, потенциально благоприятному для отношений.

Проблема заключается в том, что все эти подсистемы работают одновременно, так что мы можем желать одного потенциального партнера, считать привлекательным другого и поддерживать постоянные отношения с третьим. В то же время автономными действия «компонентов любви» назвать никак нельзя. Например, тестостерон стимулирует производство вазопрессина, что положительно сказывается на формировании привязанности, а окситоцин влияет на активность допаминергических путей, связывая привязанность с привлекательностью, — так что самым любимым становится тот, кто ближе всех.

Против похоти: нейропрепараты и антиандрогены

Ученые уверены, что в будущем в арсенале врачей, психотерапевтов и психиатров появятся «нейропрепараты» — высокоэффективные синтетические модуляторы активности мозга, — направленные на определенные рецепторы в тех или иных рефлекторных дугах и способные помочь человеку справиться с нежелательной страстью. Сегодня таких лекарств нет, — однако многие препараты, предназначенные совсем для других целей, подавляют сексуальное влечение в качестве побочного эффекта. Например, антидепрессанты — в особенности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, — блокируют выработку половых гормонов. Либидо снижают также обезболивающие с буталбиталом, опиаты и другие медикаменты.

В судебной практике США, России, Великобритании и других стран в качестве наказания за сексуальные преступления против несовершеннолетних применяется радикальная процедура химической кастрации, при которой антиандрогены блокируют андрогенные рецепторы клеток, препятствуя действию тестостерона, в результате чего сексуальное влечение исчезает. У таких препаратов есть побочные эффекты, которые могут сохраняться всю жизнь: повышенная ломкость костей, ожирение и др.

С точки зрения соблюдения прав человека химическая кастрация сегодня признается крайне неоднозначной процедурой. В истории есть примеры, когда она становилась орудием гомофобии или применялась неправомерно. Например, знаменитый британский математик, логик, криптограф Алан Тьюринг, взломавший код «Энигмы» Третьего рейха, в 1952-м согласился на химическую кастрацию добровольно, чтобы избежать тюремного заключения за свою гомосексуальность. В то время в Великобритании она преследовалась по закону и считалась психическим отклонением. В качестве наказания «виновный» мог выбрать химическое подавление либидо или тюрьму. Тьюринг предпочел первое. Спустя два года он погиб от отравления цианидом, которое многие исследователи считают самоубийством.

Против симпатии: лекарства от ОКР

В 1999 году группа специалистов под руководством нейробиолога Донателлы Мараззити из Университета Пизы выяснила, что в первые месяцы любовь напоминает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). В обоих случаях участники исследований беспокоились из-за малейших деталей и страдали от навязчивых мыслей; кроме того, врачи обнаружили у них изменения в работе транспортных белков, перемещающих серотонин. Уровень этого белка и самого серотонина у всех людей был одинаковым, — но не соответствовал норме. «Это наводит на мысль, что любовь в буквальном смысле слова вводит нас в состояние, которое нельзя назвать нормальным», — отметили специалисты. Когда же через 12–18 месяцев они снова протестировали влюбленных участников эксперимента, выяснилось, что уровень серотонина у них вернулся к обычным значениям, — и навязчивая идеализация партнера (способность к порождению абстрактных и конкретных психических отображений отсутствующих стимулов) исчезла.

Все это означает, что лекарства от ОКР, грубо говоря, помогают и от чрезмерной симпатии к объекту влюбленности. Пациенты с обсессиями и компульсиями хорошо реагируют на лечение селективные ингибиторами обратного захвата серотонина, который, как мы знаем, подавляет и либидо. Также эти антидепрессанты влияют на высвобождение допамина, вызывая снижение эйфорических настроений, которые помогают сформировать привязанность. У селективных ингибиторов обратного захвата серотонина существует и еще один побочный эффект, который может оказать влияние на романтические отношения: они снижают способность беспокоиться о чужих чувствах. Так что прием этого вида антидепрессантов снижает риск влюбиться. Для больных депрессией это, возможно, и к лучшему, ведь влюбленность, при всех приятных ощущениях, — это все-таки сильный стресс.

Против привязанности: дофаминовые антагонисты

Ответственные за привязанность и уменьшающие стресс гормоны вазопрессин, окситоцин и допамин вырабатываются у человека и других моногамных млекопитающих во время прикосновений, объятий, поцелуев, поглаживаний, секса, оргазма и грудного вскармливания. Именно они, во многом, удерживают вместе пары, а также матерей и их потомство. При этом окситоцин и вазопрессин помогают сформировать систему сигналов, необходимых для успешного поиска своего партнера или ребенка среди других существ того же вида и пола (и в результате вы можете «узнать милого по походке»), а допамин участвует в процессе формирования вознаграждающих переживаний: радости, нежности, воодушевления и других.

Ученые выяснили, что прямое введение окситоцина в мозг самок серой полевки и вазопрессина в мозг самцов того же вида облегчает для зверьков процесс создания связей даже в периоды, когда они не были готовы спариваться. Если же грызуны получали допаминовые или окситоциновые антагонисты — препараты, блокирующие соответствующие рецепторы, — они лишались своей склонности к моногамии и переходили к непродолжительным полигамным связям.

Конечно, нельзя утверждать, что механизм формирования любовной привязанности у человека устроен точно так же, как у серой полевки, но определенное сходство между нами есть. Кроме того, в ходе многочисленных исследований за последние годы нейробиологам и антропологам удалось выяснить некоторые интересные факты о любви: в частности, то, что с точки зрения картины выработки допамина она напоминает кокаиновую зависимость. Для ее лечения сегодня применяются допаминовые антагонисты, которые «помогут» и от романтической привязанности.

Этичность отказа: индивидуальный ответ

Все это, разумеется, не означает, что любовь является наркотической зависимостью, хотя, с точки зрения системы гормональной системы вознаграждений в нашем мозгу, она работает именно как зависимость. Ведь любовь существует на планете намного дольше, чем наркотики, которые просто используют механизмы, предназначенные совершенно для других целей: поддержания межличностных связей, успешного воспитания потомства (собственного или усыновленного) и, в конечном итоге, эволюции как вида, так и личности. И все же любовь, мягко говоря, не всегда приводит к последнему и вместо личностного роста или родительского успеха оканчивается болезненным разрывом, психологическими или физическими травмами, насилием и убийствами. Можем ли мы «лечить» тяжелые случаи химически или попытка оградиться от нежелательных эмоций приведет нас в мир антиутопии? Однозначного ответа на этот вопрос, похоже, не существует, и в каждом случае решение должно быть индивидуальным. И все же если неминуемое насилие или гибель можно предотвратить, а безысходную боль потери — преуменьшить, очень легко понять тех, кто готов на это пойти.

Иконки: 1) Gemma Garner, 2), 4) Luis Prado, 3) Juan Pablo Bravo, 5) Thomas Marijnissen.

Влюбленность? Фенилэтиламин! Как на самом деле возникают эмоции

► Учитывайте биохимию в своих гипотезах о состоянии клиента. Психолог не доктор, у него недостаточно знаний, чтобы в одиночку проверить медицинские догадки и расшифровать анализы (поэтому лучше иметь под рукой пару коллег — хороших врачей). Однако психолог должен понимать, как серотонин связан с пищевыми расстройствами, к какому психическому состоянию приводит переизбыток адреналина и что происходит, если человек постарается искусственным путем увеличить количество эндорфинов.

► Используйте знания о теле, когда работаете с эмоциями. Физические упражнения полезны, чтобы отреагировать гнев; уровень освещенности влияет на радость; приятные прикосновения и медитация снижают тревожность. Таким образом, инструментом работы психотерапевта может стать потягивание, зарядка, прогулки на свежем воздухе и даже сон.

► Люди (а особенно ваши клиенты) часто подавляют эмоции, не позволяют себе проживать их. Они подозревают, что их не поймут, либо еще серьезнее — боятся, что выраженная эмоция будет использована против них, причинит боль. Все эти «мужчины не плачут», «злиться нельзя», «что ты смеешься как дурочка» и так далее ведут к сокрытию естественных эмоций. Однако мы помним: эмоции зарождаются на биохимическом уровне, а значит, остаются в теле, если их не выражать. Таким образом, очень многие физические болезни на самом деле имеют психосоматическую природу. Не стоит торопиться вешать ярлыки — на медицинское обследование надо направлять обязательно. Но если врачи ничего не находят, а человек продолжает жаловаться на недомогание, может помочь психотерапия. Есть множество способов «поговорить» с болью, выяснить ее природу и отреагировать старую эмоцию. Используйте техники, которые вам ближе: арт-терапевтические, психодраматические, трансовые и любые другие. Если вы вместе с клиентом «докопаетесь» до эмоции-первоисточника, психосоматическое заболевание может пройти.

► Напоминайте клиенту, что никто другой не может быть причиной его эмоций, кроме него самого. Биохимические реакции происходят в теле одного человека, события извне их только «запускают». Поэтому самый лучший способ узнать о себе что-то новое и изменить то, что не нравится, — это перестать обвинять других и прислушаться к собственным эмоциям.

4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку

Многие люди во всем мире с началом нового года любят менять свою жизнь: например, разрывать старые любовные связи и находить новые, но для этого надо сначала избавиться от любовной зависимости. Вот 4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку.

1. Еще мудрый Овидий в своей поэме «Искусство любви» советовал: «Быстрым движением ума окинь предмет своей страсти, чтоб ниспровергнуть ярмо тяжкое, сулящее гнет». Заняв позицию стороннего наблюдателя, попробуйте сконцентрироваться не только на достоинствах, но и на недостатках предмета своего обожания. Кстати, французский психолог Жан Пиаже избавил одну из своих пациенток от любовного наваждения, потребовав от нее сжечь все письма и фотографии любимого, а потом вспомнить в мельчайших деталях обо всех, даже самых незначительных его недостатках, и затем искусно раздул их до размера пороков.

2. Чтобы освободиться от любовной зависимости, порой бывает достаточно просто осознать, что это чувство − не любовь, а нечто, родственное болезни. И тогда все встанет с головы на ноги: раба любви начнет приходить в себя. Наше мышление определяет наши чувства и поступки. И если женщина думает, что это любовь и что любви без страданий не бывает, то она и продолжает страдать, принося себя в жертву этому болезненному чувству. Если же она понимает, что это не любовь, а особая, просто нездоровая зависимость, то она и будет поступать соответственно.

3. Не следует лелеять свои страдания. Нужно избегать всего, что вызывает какие-либо ассоциации с предметом воздыхания: фильмов, которые вы смотрели вместе, его любимых мелодий и песен, даже общих друзей и знакомых. Вам это будет только на пользу.

4. Не стоит отвергать помощь – не мешайте своим родственникам, друзьям и знакомым ругать сердцееда в своем присутствии, позвольте им злословить в его адрес. Так вы постепенно станете приучать себя к тому, что он просто не стоит всех ваших страданий.

5. Старайтесь организовывать свой день так, чтобы у вас не оставалось времени для любовных грез. А если мысли о вашей неземной любви атакуют вас перед сном, отвлекитесь от них, переключив внимание на несложный, но очень эффективный массаж. В состоянии полного покоя и максимального мышечного расслабления следует, не надавливая сильно, помассировать указательным и большим пальцами т.н. гармонизирующую точку, расположенную примерно посередине уха. При этом действие самомассажа у правшей будет эффективнее с правой стороны, а у левшей соответственно с левой. Предварительно можно капнуть на пальцы 1–2 капли масла герани, лаванды, померанца или корицы, разведенные в 1–2 чайных ложках оливкового масла.

Евгений Тарасов

Читайте также:

6 главных правил, как сохранить отношения

16 советов, как наладить отношения между свекровью и невесткой

Как перестать быстро влюбиться — Советы для вдохновения

Фото Роба Поттера

Вы влюбляетесь в кого-то, но боитесь, что это не тот человек? Вы, вероятно, сильно пострадали в прошлом, и вы хотите уберечь себя от дальнейших ударов сердца. Итак, есть ли способ удержать себя от быстрой влюбленности?

Истинная любовь требует времени, чтобы вырасти. Да, неразумно влюбляться в кого-то за короткое время, особенно если вы совсем не знаете этого человека.Или что, если он / она не готов вас поймать? В конце концов, вы можете потерпеть неудачу.

Чтобы не разбить сердце, не бросайся в любовь. Вот как не дать себе слишком быстро влюбиться:

1. Сначала лучше узнайте человека.
Не позволяйте себе испытывать симпатию к тем, кого вы почти не знаете. Это нормально — влюбляться в кого-то из-за его / ее внешности или таланта, но быстро рассматривать этого человека как особенного человека только по этой причине — опасно.Найдите время, чтобы узнать человека выше высокого уровня.

2. Избегайте постоянного обмена данными в процессе GTKY.
В процессе знакомства избегайте регулярного и постоянного общения с человеком, например ежедневных текстовых сообщений и чата. Это станет привычкой, которая заставит вас привязаться к нему / ей. Иногда привязанность к кому-то может быть ошибочно принята за любовь.

3. Получите отзывы от своей семьи и друзей.
Если этот человек проявляет к вам интерес, рекомендуется познакомить его / ее со своими друзьями или семьей, если это уже возможно.Поскольку вы находитесь на той стадии, когда ваш мозг начинает затуманиваться эмоциями, ваше суждение может быть необоснованным и необоснованным. По этой причине разумно попросить помощи у окружающих вас людей в оценке человека и ситуации.

4. Спросите у людей, которые знают его лично.
Еще один полезный совет, чтобы узнать, можете ли вы доверять этому человеку или нет, и если он / она тот, кого вы ищете, — это изучить окружающее — не очевидно, конечно. Разговаривая с людьми, которые связаны с ним / ней, например, с друзьями или коллегами, попробуйте небрежно вовлечь его / ее в разговор.Однако, пожалуйста, не делайте очевидным, что вам интересно узнать об этом человеке — проявите изобретательность!

5. Выйдите с человеком на групповое свидание.
Вы можете гулять с этим человеком наедине, но не все время. Если вы находитесь на уровне свиданий, попробуйте привести с собой друзей или пригласите его / ее пойти на групповое свидание. Это поможет вам наблюдать за ним в более естественной обстановке, так как вы сможете увидеть, как он / она взаимодействует с другими людьми.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: В чем разница между свиданиями и отношениями?

6.Отфильтруйте то, что вы видите и слышите от него / нее.
Пожалуйста, не верьте и не впитывайте все милые слова, которые он вам говорит, особенно если вы еще не очень хорошо друг друга знаете. Может быть, этот человек от природы милый и может говорить то же самое с другими, которых считает друзьями. Или что, если он только флиртует с вами?

7. Не доверяйте легко.
Как я уже упоминал выше, что, если человек только флиртует с вами? Не влюбляйтесь в того, кому вы не можете доверять, потому что вы действительно подвергаете себя риску.Вы можете доверять только тому, кого хорошо знаете, поэтому, опять же, найдите время, чтобы узнать этого человека.

8. Не подпитывайте свои эмоции.
Вы влюбитесь быстрее, если будете убеждать себя, что это правильно. Подкрепление эмоций включает в себя все, что заставляет вас больше любить его, например, постоянно думать об этом человеке, постоянно вспоминать о ваших приятных моментах вместе и медитировать над его сладкими словами. Дисциплинируйте свой разум, чтобы фильтровать свои мысли.

9.Не думайте все время о человеке.
Говоря о дисциплине своих мыслей, этот шаг необходим, если вы хотите замедлить свое сердце, чтобы не влюбиться в человека. Всякий раз, когда у вас возникает соблазн подумать о нем / ней, немедленно переключите ваше внимание на что-нибудь другое.

10. Не позволяйте себе преследовать его / ее в социальных сетях.
Если вы настолько увлечены выяснением подробностей жизни, местонахождения и повседневной деятельности человека, что не могли устоять перед посещением его / ее учетных записей в социальных сетях, то это могло быть навязчивой идеей, а не любовью.Чем больше вы подвержены всему, что связано с этим человеком, тем быстрее вы будете к нему привязаны.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Любовь против увлечения: 12 отличий, которые вы должны знать

11. Не проводите с ним слишком много времени.
Регулярное пребывание с этим человеком, особенно в одиночестве, усилит вашу привязанность. Поэтому ограничьте время, которое вы проводите с ним / ней, если не хотите, чтобы ваши чувства быстро росли. Чтобы этого избежать, проводите больше времени с семьей и друзьями или уделяйте больше времени работе.

12. Не заводите сладких разговоров.
Не поощряйте ранних сладких разговоров между вами. Избегайте использования нежных слов или имен домашних животных. Вам также следует избегать тем, связанных с любовью, таких как разбитые сердца и идеальные партнеры.

13. Не показывайте намека на то, что вас привлекает.
Как только человек узнает, что он / она вас привлекает, он / она может воспользоваться этим. Это побудило бы его / ее еще больше дать вам намек на интерес. Вместо того, чтобы естественным образом укрепить вашу дружбу, у вас обоих возникнет искушение преждевременно проявить нежность по отношению друг к другу.

14. Ничего не предполагайте, если не выражаетесь.
Если человек прямо не заявляет о своей заинтересованности в вас, не предполагайте между вами ничего особенного. Вы могли подумать, что разделяете взаимопонимание и позволяете себе глубоко влюбиться, а в конце обнаруживаете, что он / она ценит вас только как друга.

15. Откройте свое сердце другим.
Если вы не хотите, чтобы ваши чувства к человеку быстро развивались, особенно если он / она не проявил никакого интереса, тогда можно будет рассмотреть других «кандидатов».Не сосредотачивайтесь только на этом человеке, а вместо этого позвольте себе познакомиться с другими и завести новых друзей. По крайней мере, если человек исчезнет, ​​вам не будет слишком больно.

Любовь требует времени

Настоящая любовь не возникает в одночасье. Самый безопасный путь к этому — дружба. По этой причине не торопитесь с любовью и берегите свое сердце от столь быстрого падения.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как узнать, что это настоящая любовь? 15 признаков того, что это настоящая вещь

Книги, рекомендуемые для вас

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Следите за нами в социальных сетях

Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-учителем языка. У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит все в писательстве. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.

Помогите! Я не знаю, как перестать влюбляться!

Автор: Эшли Браун

Обновлено 6 ноября 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Влюбленность — это опыт, присущий всем культурам мира.Оно запрограммировано в нас, чтобы обеспечить наше выживание как вида — люди повсюду знают это чувство. Однако, когда вы переходите от одного любовного интереса к другому, всегда ища романтическую любовь, становится практически невозможным наладить длительные отношения или достичь каких-либо личных целей. Как только вы встанете на этот путь, может быть трудно замедлить темп и наслаждаться своей жизнью такой, какая она есть. К счастью, вы можете узнать, как перестать влюбляться, если проанализируете себя, получите поддержку и сосредоточитесь на других вещах.

Вы влюблялись чаще, чем можете сосчитать?

Узнайте, почему. Назначьте встречу с консультантом по любовным отношениям сегодня! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: pixabay.com

Вы когда-нибудь задумывались, почему продолжаете влюбляться неоднократно? Ничего не происходит без причины, и для этого тоже есть причина. Часто это результат переживаний по поводу брака ваших родителей.Может быть, у них был долгий здоровый брак, который вы хотите повторить, или у них были ужасные отношения, и вы хотите добиться большего. Конечно, это может произойти по множеству других причин.

Исследования показывают, что для того, чтобы кого-то полюбить и, возможно, полюбить, нужно всего несколько секунд. Итак, процесс влюбленности в кого-то происходит мгновенно, независимо от того, будет ли это продолжаться или нет. Давайте посмотрим, как можно отличить и изменить свое поведение.

Как не полюбить не того человека

Вот несколько способов изменить то, что вы делаете, чтобы вам было легче отличить настоящую любовь от чего-то еще.

Определите причины, по которым кто-то вам не подходит.

Если вы слишком рано начинаете испытывать чувства к кому-то, попробуйте оценить, подходят ли они вам. Если вы посмотрите на ситуацию объективно, вы, вероятно, обнаружите, что склонны снова и снова влюбляться в одного и того же человека, но это никогда не срабатывает. Может быть, вы склонны давить на недоступных людей. Мы часто застреваем во вредных шаблонах. Когда вы поймете причины, по которым отношения с неправильным человеком вредны, это поможет вам восстановить контроль над своими эмоциями.

Не проводите слишком много времени с любовью.

Как бензин, подлитый в пламя, время, проведенное с влюбленностью, только подливает масла в огонь, обостряя ваши чувства до тех пор, пока они не выйдут из-под вашего контроля. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что отказываетесь от планов или прерываете интимные беседы. Помните, никто, кроме вас, не может защитить свое сердце. Если вам нужно провести время с влюбленным, попробуйте пригласить с собой группу других друзей, чтобы вы вдвоем не остались одни.

Избегайте ловушек в социальных сетях.

Любой ценой избегайте преследования потенциальных романтических интересов в социальных сетях. Такое времяпрепровождение может показаться безобидным, но это ловушка. Чем больше времени вы проводите за просмотром чьих-либо фотографий и чтением их статусов, тем больше вы подпитываете свою фантазию, а также свое отчаяние. Если вы чувствуете желание проверить Facebook или Instagram влюбленного человека, отвлекитесь на занятие, которое вам нравится.

Источник: pexels.com

Подчеркните негатив.

Да, обычно мы советуем вам думать позитивно, и по большинству вопросов это хороший совет. Но когда дело доходит до избегания нездоровых привязанностей, некоторые негативные мысли могут действительно оказаться полезными. Когда вы начинаете фантазировать о ком-то, подавите это, немедленно перечислив все отрицательные или раздражающие атрибуты этого человека. Может быть, они говорят слишком громко или их смех действует вам на нервы. Сосредоточение внимания на отрицательных качествах потенциального любовного интереса может помочь вам избавиться от преждевременных романтических привязанностей.

Поймите разницу между любовью и увлечением.

Пьянящее чувство, которое вы испытываете, легко принять за любовь, но, скорее всего, это страсть. Настоящая любовь основана на отношениях, над которыми два человека работают вместе и строят с течением времени, в то время как увлечение — это всего лишь временное чувство, в основном вызванное сложным взаимодействием химических веществ в вашем мозгу. Если вы четко понимаете эту разницу, это поможет вам не торопиться с отношениями слишком быстро, ошибочно приняв мимолетное увлечение за любовь.

Сосредоточьтесь на других приоритетах.

Направьте энергию, которая была направлена ​​на то, чтобы влюбляться и выходить из любви, во что-то продуктивное и целенаправленное. Установите новую высокую цель в карьере и сосредоточьтесь на ее достижении. Изучите новый навык, например, игру на гитаре или вязание крючком. Проводите больше времени с друзьями. Позвольте этим усилиям отвлечь вас от любви.

Публично заявите, что вы не ищете любви.

Сделайте так, чтобы друзья, родственники и коллеги знали, что вы довольны своим одиночным статусом.Это отговорит их от того, чтобы ставить вас в неловкие ситуации «исправления», а также поможет вам взять на себя ответственность. Если кто-то начинает с вами флиртовать, вы можете пресечь это в корне, заявив о своем намерении быть одиноким и сосредоточиться на себе. Возможно, даже сделайте объявления в социальных сетях о том, что вы довольны своим одиночным статусом.

Не занимайтесь сексом слишком рано.

Одна из самых больших ошибок, которые делают люди, продолжая влюбляться, — это слишком рано погружаться в физическую близость.Спать вместе, целоваться или даже просто держаться за руки могут вызвать у вас эмоции любви еще до того, как вы будете готовы. Избегайте физических интимных отношений с кем-либо, пока вы не будете уверены, что готовы к любви, и что они тоже.

Вы влюблялись чаще, чем можете сосчитать?

Узнайте, почему. Назначьте встречу с консультантом по любовным отношениям сегодня!
Источник: pixabay.com

Реализуйте свою индивидуальную ценность.

Слишком частая влюбленность также может быть признаком низкой самооценки. Вы становитесь одержимы идеей найти кого-то, чьи жесты любви могут заставить вас почувствовать себя стоящим. Вы не чувствуете себя цельным человеком, поэтому ищете кого-то еще, чтобы дополнить вас. Чтобы избавиться от привычки влюбляться снова и снова, вам нужно развить чувство собственного достоинства. Вы можете добиться этого, перечислив свои замечательные качества, помогая другим или добиваясь чего-то впечатляющего. Заручившись поддержкой семьи и друзей, вы почувствуете себя более стоящим.Если вы поговорите с терапевтом, он должен относиться к вам с уважением и пониманием и напомнить вам о вашей ценности.

Стремитесь к независимости.

Если вы не развили навыки, необходимые, чтобы поддерживать себя и заниматься своим личным делом, возможно, вы ищете кого-то, кто сделает эти вещи за вас. Вместо того, чтобы полагаться на кого-то другого в удовлетворении ваших потребностей, научитесь быть более независимым. Это может потребовать больших усилий, но оно того стоит.

Если задумано, то будет.

Выполнение этих шагов может дать вам пространство и время, чтобы полюбить себя, чтобы вы не могли легко стать жертвой нездоровой привязанности к другим. Но в то же время не закрывайте себя полностью от любви. Влюбиться в правильного человека может быть прекрасным опытом, который можно получить полностью, только если вы в первую очередь полюбите и цените себя. Вы будете рады, что потратили время и силы на то, чтобы подготовиться к настоящей любви, а не к вызывающей привыкание привязанности.

Не исключайте и другие методы.

Одна вещь, которая может принести пользу почти каждому, — это работа над своими проблемами. У всех нас есть проблемы в жизни, поэтому, если вы постоянно думаете об одном человеке, найдите время подумать и решить свои проблемы. Например, если вы голодны, гораздо важнее приготовить ужин, чем думать о том, что вам нравится.

Другой подход — выделить время на то, чтобы подумать о человеке, который вам нравится, а затем перейти к другим вещам. Не тратьте весь день на то, чтобы думать о них.У вас есть другие дела, которые вам нужно сделать. Это может помочь вам стать более продуктивным, поскольку вы не просто мечтаете весь день.

Наконец, вам могут понадобиться новые упражнения или другое хобби. Это поможет вам оставаться в форме и даст вашему мозгу время отдохнуть, пока вы занимаетесь чем-то полезным.

Источник: pexels.com

Как BetterHelp может вас поддержать

Исследования показали, что онлайн-терапия может помочь тем, у кого есть проблемы, связанные с зависимостью в отношениях и любовью, разобраться в корне проблемы.Например, в широкомасштабном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Technology in Human Services , были изучены результаты ряда различных исследований, связанных с интернет-терапией, и были получены убедительные доказательства в поддержку эффективности онлайн-лечения. Отчет, состоящий из 92 различных исследований, в которых приняли участие 9764 человека, был посвящен использованию онлайн-консультирования при лечении стресса, тревоги и ряда других проблем психического здоровья. В отчете делается вывод о том, что онлайн-терапия является полезным методом долгосрочного улучшения психического здоровья.

Как упоминалось выше, онлайн-терапия — это полезное средство преодоления эмоций, связанных с любовью и зависимостью. В BetterHelp консультанты смогут помочь вам справиться с чувством неполноценности, низкой самооценки или другими проблемными областями, связанными с вашей личной жизнью. Вне сеансов вы сможете написать своему терапевту, который ответит вам как можно быстрее. лицензированные терапевты могут научить вас необходимым навыкам, чтобы стать более независимыми и сосредоточиться на построении здоровых и длительных отношений.Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Марк замечательный терапевт. Он так хорошо слушает и обладает ценным пониманием мужских и женских точек зрения и проблем, но при этом не выносит суждений. Я только начал, но он уже дал мне так много замечательных выводов, чтобы улучшить мои отношения. и ситуации. Я полон благодарности, и я очень рекомендую его всем !! »

«Мне очень понравились сеансы с доктором.Анштадт. Он помог мне увидеть, как одна проблема влияет на несколько аспектов моей жизни. Он значительно улучшил [d] мои отношения с людьми, с которыми я наиболее близок, и даже мой подход к работе. Я уже видел огромную разницу в своих отношениях, и у меня есть несколько инструментов, которые помогут мне справиться с проблемами, из-за которых я начал искать терапию. Я не могу выразить свою благодарность доктору И Анштадту! »

Заключение

Снова и снова влюбляясь, вы можете продолжать страдать.В то же время есть много способов изменить свое поведение, чтобы защитить себя. Наслаждаться полноценными и длительными отношениями можно, все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.

ДЖЕЙ ШЕТТИ О 6 СПОСОБАХ ОСТАНОВИТЬ СЕБЯ ОТ СЛИШКОМ БЫСТРОГО ВЛЮБЛЕНИЯ | Джей Шетти

Любовь слепа.

Вы слышите закатывание глаз от недавно влюбленной пары, когда им это говорят?

Они считают себя исключением из правил.Что у них особенное, правда?

В любви и чувствах есть что-то такое, что заставляет людей бросать осторожность. Даже самые осторожные люди склонны терять чувство разума, когда их сбивает с толку.

Джея Шетти здесь не для того, чтобы дождаться чьего-либо парада. Он не будет утверждать, что настоящая любовь не может произойти в одно мгновение. Однако сосредоточение внимания на 6 вещах перед тем, как влюбиться, поможет задать тон для успеха в любых отношениях.

В недавнем выпуске сериала «На цели» с Джеем Шетти он поделился некоторыми мыслями о том, как принимать осознанные и преднамеренные решения о том, кого и как мы любим.Эти намерения могут способствовать установлению здоровых и честных отношений, в то же время сдерживая горе.

«Настоящая любовь всегда естественна, настоящая и органичная, — объяснил Джей Шетти. — Это не значит, что она должна быть быстрой или мгновенной».

Слова «Вы уволены» бьют, как тонна кирпичей. «Я хочу развода» — это не фраза, которую можно бросить в ход. У них серьезный и окончательный тон, и никто не находит юмора в тяжелых заявлениях, подобных тем, которые используются в шутку или отредактированы через несколько месяцев.

Так почему же сказать «Я люблю тебя» так легкомысленно?

Джей Шетти объясняет, что часть проблемы, которую он видит в нездоровых отношениях, заключается в том, что вес любви не удерживается должным образом.

«Мы принимаем очень важные решения на основе небольшого количества информации», — сказал Шетти.

Завязать новые отношения достаточно рискованно даже для самых здоровых и «идеальных» людей. Если вы сделаете это без правильного понимания любви и ее нюансов, это может создать атмосферу обиды и несбывшихся ожиданий.

«Мы склонны предполагать или верить, что слова« Я люблю тебя »означают, что мы готовы к любви, или что, услышав это от кого-то еще, они готовы», — сказал Джей Шетти. «Мы просто предполагаем, что мы находимся на одной странице в том, что это означает. Мы не знаем, что думают, проектируют, предполагают, ожидают другие люди, когда они это говорят ».

У каждого человека своя история. Культура, воспитание, опыт — все это играет важную роль, и в результате каждый человек имеет несколько иное понимание значения любви.

Шетти объясняет, что знакомство с кем-то и его понимание того, что означает любовь и чего от него ожидают, являются неотъемлемой частью успеха в отношениях.

«Нет ничего постыдного в том, чтобы действовать медленно», — сказал Джей Шетти. Он сравнил отношения с кулинарией, говоря, что маринование отношений раскрывает в них аромат. Он призвал слушателей по-настоящему узнать человека, а не только его личность или то, что в нем нравится.

Погрузитесь в подробности того, что их движет, о чем они мечтают и что им нужно, чтобы быть здоровыми и полноценными.

«Не влюбляйся слишком быстро, — убеждал Шетти. «Вы думаете, что знаете их мечты, но вы просто знаете их планы. Планы исходят из головы, а мечты исходят из сердца ».

Потратить время на то, чтобы получить любовь на уровне сердца, в конце концов окупится.

Джей Шетти поделился шестью идеями, которые помогут человеку сосредоточиться на отношениях и не влюбляться слишком быстро.

Спросите себя, что для вас значит любовь и как вы хотите, чтобы любовь выглядела.

Джей Шетти напомнил слушателям, что это не всегда сказки и единороги.Знание «глубже головы» помогает человеку устанавливать стандарты для себя и будущих партнеров. Работа над тем, чтобы понять, какой вы хотите или что вам нужно в любви, прежде чем вступать в отношения, поможет вам сохранять спокойствие, когда эмоции бушуют.

Это может быть сложно, когда один человек в отношениях ценит приключения и перемены, а другой паникует при мысли об этом. Если вы потратите время на размышления о том, что важно в отношениях, это поможет подготовить почву для успеха. Вы цените стабильность? Надежность, комфорт и успех — на первом месте в вашем списке? Рождение детей не подлежит обсуждению?

«То, что вы используете одни и те же слова и язык, не означает, что у вас одни и те же ценности», — объяснил Джей Шетти.Знание того, что вы цените в отношениях и в любви, поможет вам понять, совпадают ли чьи-то ценности с вашими. Если они не выстраиваются в линию, лучше узнать об этом раньше, прежде чем вкладывать много времени и эмоций в отношения.

Вы много работали, чтобы добраться туда, где вы находитесь. Сможет ли человек, в котором вы заинтересованы, поддерживать и продвигать вас к большему успеху? Имеют ли они в виду ваши мечты и цели?

«Человек помогает вам приблизиться к тому, чего вы хотите, — спросил Джей Шетти, — или они уводят вас от этого?»

Есть три вопроса о приоритетах, которые следует задать себе перед началом отношений.Так же важно знать, чего вы НЕ хотите, как и то, что вы делаете, и устанавливать ограничения — это нормально.

• Что можно заполнить в конце этого предложения: «Я никогда не буду встречаться с человеком, который…»?
• Какая фирма в вашем списке приоритетов?
• В чем вы не откажетесь, независимо от того, насколько привлекателен для вас этот человек?

Шетти говорит, что расстановка приоритетов, основанная на трех приведенных выше вопросах, поможет вам быть осознанным в отношениях, которые вы поддерживаете.

Есть вещи, которые нас привлекают в человеке, и это нормально. Возможно, они не являются холмом, на котором можно умереть, как упомянутые выше приоритеты, но представление о предпочтениях помогает принимать осознанные решения при выборе правильного человека.

Скажите честно о том, что другому человеку нужно от вас, и сможете ли вы удовлетворить эту потребность. Если вы не можете удовлетворить их потребности так, как они ожидают от них, они не будут чувствовать себя любимыми, а вы будете чувствовать себя опустошенным.

Нужна ли им помощь в организации своей жизни? Ты можешь это сделать? Можете ли вы оказать им необходимую эмоциональную поддержку?

Очень важно оценить потребности или ожидания человека в отношении отношений, прежде чем вмешиваться.Это может спасти обманутые ожидания и обидеть.

Любовь — прекрасная вещь. Отношения с правильным человеком могут быть прекрасным активом для жизни. Шесть вещей Джея Шетти, на которых нужно сосредоточиться, прежде чем влюбиться, помогут задать тон для успеха в любых отношениях.

Слушайте весь выпуск подкаста On Purpose с Джеем Шетти на тему «6 способов не дать себе слишком быстро влюбиться» сейчас в магазине iTunes или на Spotify. Больше вдохновляющих историй и подобных сообщений можно найти на сайте Джея jayshetty.меня.

4 вещи, которые можно сделать, чтобы не влюбиться слишком быстро или слишком сильно | автор: Меган Боули

Как не забыть о себе, если вы часто и сильно падаете

Фото Джейка Дела Консепсьона на Unsplash

Я всегда готов помочь в своих эмоциях.

Но со свиданиями я начинаю учиться жить в серых зонах вместо того, чтобы требовать, чтобы все всегда было черно-белым.

Однако некоторые вещи никогда не изменятся.

Когда я решаю, что кто-то мне нравится, я иду ва-банк.И я имею в виду, все — дюйма. Есть несколько вещей, которые я бы не сделал для того, к кому я привязан.

Я очень чувствительный человек и очень сознаю свои эмоции, и я склонен быстро и быстро падать. После бесчисленных ударов сердца я придумал несколько вещей, которые я всегда делаю на ранних этапах отношений, чтобы не упасть с обрыва с разбитого сердца.

Спросите себя: «Не слишком ли быстро я вкладываюсь?»

Типа, реально, должен ли я сильно это чувствовать вскоре после встречи с кем-то?

Я знаю себя и знаю, что очень быстро привязываюсь.У меня так много любви и столько чувств, что они часто управляют моим разумом и моими действиями.

Я встречаюсь давно, и я знаю, что, хотя я разборчив, как только я найду кого-то, кто мне действительно нравится , мне легко сразу же броситься в глаза.

После того, как я слишком много раз обжегся, я решил, что пора мне справиться со своим побегом, отказаться от эмоций и понять, как перестать быть таким возбужденным.

Так что всякий раз, когда я чувствую, что привязываюсь или начинаю «чувствовать», я всегда проверяю себя.Я думаю о ситуации рационально, убирая из нее свои эмоции и влечение.

Я смотрю на человека объективно и заставляю себя назвать пять основных причин, почему они мне нравятся. Судя по поверхностным ответам, которые я придумываю, это говорит мне, действительно ли они мне нравятся по правильным причинам.

Это помогает держать меня в узде и напоминать себе, что это человек, которого я только что встретил, о котором я еще мало что знаю, и мне нужно дать нам время, чтобы лучше узнать друг друга, прежде чем я решают безумно влюбиться в него.

Пройдите назад. Встречайтесь с другими людьми. Не кладите все яйца в одну корзину. Сделайте перерыв в свиданиях. Сконцентрируйтесь на других сферах своей жизни.

Если я уже очень привязан к этому человеку и чувствую, что еще слишком рано для меня чувствовать это, или отношения неуравновешены, я немедленно делаю шаг назад. Иногда это скачок, в зависимости от уровня неравенства.

Это помогает мне видеть ситуацию с высоты птичьего полета и держаться от нее на безопасном расстоянии. Сохранение дистанции — ключ к сохранению ума.

Может, не всегда сразу отвечаешь на текст. Может быть, не будут доступны каждую ночь. Найдите время для себя и переориентируйтесь на то, что важно для вас .

Я не обязательно выступаю за то, чтобы упорно действовать в традиционном понимании — я говорю, что вы должны ставить на первое место свои потребности и осознавать, когда вам нужно дистанцироваться от чего-то, чтобы защитить свое сердце.

Сохранение этого небольшого расстояния может быть той разницей, которая вам нужна, чтобы обдумать вещи с ясной головой и реагировать так, как вы , а не так, как ваши эмоции говорят вам.

Будьте откровенны и объясните, что вы чувствуете и почему вам нужно сделать шаг назад, или что вам нужно от другого человека.

Объясните им, что вы склонны убегать со своими чувствами и увлекаться. Я всегда находил, что открытость ценится, и это зрелый способ справиться с любой ситуацией.

Не держите вещи в секрете и не думайте, что ваш партнер знает, что происходит у вас в голове. Не играйте в интеллектуальные игры.

Будьте откровенны, но не абразивны, и не бойтесь сказать то, что вы действительно чувствуете, а не только поверхностный слой.Если вы им небезразличны, они захотят узнать всю правду о .

Я знаю, легче сказать, чем сделать. Но особенно в начале отношений или свиданий крайне важно принимать вещи за чистую монету.

Не зацикливайтесь ни на чем, будь то текст или сказанное. Не анализируйте слишком много. Просто наслаждайтесь и смотрите, как все складывается.

Сделайте сознательное усилие, чтобы сосредоточиться на веселье и удовольствии, которое вы получаете от общения с этим человеком, вместо того, чтобы полностью погружаться в свои чувства и беспокоиться о будущем и определять отношения.

Причина — ну, одна из причин — встречаться нужно потому, что это развлечение. Итак, пока это весело, просто продолжайте. Если слишком рано увлекаться деталями, это может высосать жизнь из того, что может быть чем-то действительно забавным и тем, что может превратиться во что-то значимое.

Но не каждая забавная вещь становится чем-то значимым — и это нормально. Просто наслаждайся!

Принимать вещи за чистую монету сложно, но с практикой становится легче.После некоторых чрезмерно аналитических ситуаций я понял, что беспокоиться об эмоциях другого человека — пустая трата времени и только сделает вас несчастным.

Это не стоит душевных страданий, особенно когда вы ничего не можете сделать, чтобы изменить или повлиять на их чувства. Люди чувствуют то же, что и они, и это не всегда имеет смысл. Я перестал пытаться это понять, потому что не всегда всему есть объяснение. Иногда вы им нравитесь, а иногда нет.Об этом лучше не беспокоиться.

Ранние стадии влюбленности

Нет ничего более радостного, чем ранние стадии романтических отношений. Одна только мысль о том, что вы, возможно, нашли своего единственного и неповторимого человека, может быть настолько захватывающей. Но ранние стадии влюбленности могут быть столь же неприятными, сколь и прекрасными. Ваша новая любовная жизнь может потреблять вашу энергию, внимание и время до такой степени, что все остальное в вашей жизни может показаться грубым вторжением.Вы не можете перестать думать о своем возлюбленном. Вы встаете и засыпаете, одержимые отношениями и тем, как будет выглядеть ваше совместное будущее.

Некоторым из вас такая реакция на любовь может показаться чрезмерной. Но многие из вас не понаслышке знают, как влюбленность может на время превратить вас в одержимого, нуждающегося и незащищенного человека. Вам не обязательно иметь эмоциональные проблемы из прошлого, чтобы чувствовать себя так, хотя, если вы это сделаете, этот этап будет особенно трудным.

Помните, поговорка не сохранять равновесие в любви, это влюбляться .Если вы сейчас находитесь на ранней стадии влюбленности и чувствуете себя немного сумасшедшим, не волнуйтесь: вы вроде как. Вы находитесь под действием гормонов, которые одновременно заставляют вас чувствовать эйфорию, опасность и истощение. Назовем их Три Эс влюбленности .

Эйфория

Исследователь Донателла Мараццити из Пизанского университета, Италия, помогает нам понять эйфорию, которую мы испытываем на ранних этапах романтической любви. Она говорит, что когда люди влюбляются, зажигаются не только два сердца; их гормоны тоже воспламеняются.Нервные передатчики , адреналин, и , фенилэтиламин, , или PEA (также присутствующий в шоколаде) увеличиваются, когда два человека привлекаются друг к другу и вызывают у них эмоциональную перегрузку. Кроме того, снижается уровень релаксации, гормона хорошего самочувствия и серотонина , заставляя вас зацикливаться на своем любовнике и постоянно вспоминать романтические моменты, проведенные с ним или с ней.

Влюбленность вызывает биологическое состояние, схожее с кокаином.Что еще более интересно, Мараццити обнаружил, что влюбленность также изменяет уровень тестостерона у мужчин и женщин. Это мужской половой гормон, который делает мужчин охотниками и собирателями и делает их более способными, чем женщины, к сексу без эмоциональной привязанности. Повышенный уровень тестостерона у женщин на ранних этапах романтической любви делает их более сексуальными и агрессивными. Снижение уровня тестостерона у мужчин в это время делает их более эмоциональными и восприимчивыми.

Это открытие вызывает у меня улыбку.На протяжении многих лет я слышал, как не один мужчина говорил: «Что случилось с ее половым влечением? Когда мы впервые вышли, она была сексуально дикой. Я не мог за ней угнаться. Она обманула меня». Если вы так относились к любовнице, то теперь знаете, что именно ее гормоны превратили ее в обезумевшую девушку.

Угроза

Почему на ранних стадиях любви вы тоже можете чувствовать опасность? Во-первых, вас может дезорганизовать испытываемая вами эйфория. Вы добавляете отношения свидания к своему обычному, загруженному распорядку дня.Ваши обычные обязанности на работе и дома могут отойти на второй план, если вы вложите больше энергии в укрепление любовных отношений. Это может сделать вас более тревожным.

Кроме того, любовь требует от вас ослабить вашу защиту и ослабить ваши личные границы, чтобы вы могли объединить свои потребности и желания с потребностями вашего возлюбленного. Этот процесс может быть опасным и заставлять вас чувствовать себя небезопасно.

Тем не менее, это порождение крепких, здоровых взаимоотношений. Требуется время, чтобы доверять друг другу и знать, что эта привязанность не причинит вам вреда.Неудивительно, что мы можем чувствовать тревогу и небезопасность, когда впервые влюбляемся. Есть что выиграть и многое потерять. Страх, который вы испытываете, ощутим. Вы можете бессознательно создавать эмоциональные проблемы и драмы, чтобы озвучить и сделать ощутимой угрозу, которую вы чувствуете.

Истощение

Учитывая все гормональные изменения и страхи, происходящие внутри вас, неудивительно, что вы можете чувствовать себя истощенным на ранних стадиях влюбленности. Я слышал, как несколько человек говорили, что не могут дождаться окончания медового месяца, чтобы немного отдохнуть.Неудивительно, что некоторые люди могут поспешить заключить сделку об отношениях, просто чтобы положить конец этим неприятным ощущениям.

Знание — сила

Харди вооружаются знаниями. Они подходят к новому опыту как к возможности узнать что-то новое о себе (стойкое отношение к вызову) и узнать, что они могут эффективно справляться со стрессовыми ситуациями (стойкое отношение контроля).

Действительно, первые этапы влюбленности вызывают стресс.Следующие ниже рекомендации помогут вам более плавно пройти стадию влюбленности, чтобы вы могли дорожить этим особенным моментом в своей жизни.

1. Наслаждайтесь кайфом, но не теряйте в нем себя.
2. Держите свой график, как бы вы ни хотели его отбросить.
3. Признайте, что вы находитесь под влиянием некоторых сильнодействующих гормонов.
4. Получите питание, отдых и релаксацию, которые вам необходимы, чтобы оставаться физически, эмоционально и психически здоровым.
5. Когда у вас в голове возникают опасения и страхи по поводу вашего возлюбленного, спросите себя, не пытаетесь ли вы просто разрядить тревогу, которую вы испытываете по поводу неизвестного, чтобы вы могли остановить личную драму на ее пути.
6. Не торопитесь скреплять отношения только потому, что вы не можете вынести беспокойство, связанное с необходимостью пройти этапы влюбленности. Примите свое беспокойство и научитесь с ним работать.
7. Исследования показывают, что влюбленность также делает вас более творческими. Так что избавьтесь от этого беспокойства и страха с помощью творческой деятельности.
8. Не снижайте свою защиту, личные границы и ожидания до такой степени, что вы отрицаете то, что действительно желаете и в чем нуждаетесь. Это никогда не срабатывает. Вы хотите построить настоящие отношения, а не отношения, основанные только на фантазиях.

Как не влюбиться в кого-то: (руководство из 18 шагов)

Сегодня вы узнаете, как не влюбиться в кого-то.

Может наступить момент, когда ты перестанешь любить.Может быть, вы просто восстанавливаетесь после развода или пытаетесь избавиться от вредных привычек в отношениях.

Если это соответствует вашей текущей ситуации, возможно, вы изо всех сил пытаетесь контролировать свои эмоции. Эту проблему можно решить, поразмыслив о себе в течение некоторого времени и применив методы, которые снизят риск возникновения ваших чувств к кому-то другому.

Также может быть полезно оценить мотивы влюбленности, чтобы выявить неблагоприятные привычки, которые приводят к дисфункциональным отношениям.

Как не влюбиться в кого-то:

1. Поделитесь своим желанием оставаться холостым.

Если вы хотите держать потенциальных женихов подальше от вашей двери, честно расскажите о своих планах. Дайте понять своим сверстникам, семье и другим людям в социальных сетях, что вы не стремитесь к серьезным отношениям.

Вы можете, например, использовать фразу «счастливый одинокий» в своих учетных записях в социальных сетях, чтобы вся ваша социальная сеть знала о ваших планах.

Они не захотят сравнивать вас с кем-то другим или позволять другим приближаться к вам с романтическими намерениями.

Если вы влюблены в кого-то, вы можете выразить свои чувства, сказав ему, что вы хотите остаться одиноким или что вы видите его только как знакомого.

2. Занимайтесь достижением своих целей.

Сосредоточьтесь исключительно на работе или других целях, чтобы не влюбиться.

Создайте доску визуализации и вычеркните все элементы, связанные с отношениями. Составьте конкретный план достижения своих целей и сделайте это своим главным приоритетом.

Помните, что излишняя целеустремленность поставит под угрозу ваши социальные отношения, если у вас нет времени на друзей или родственников.

3. Попросите помощи с вашими намерениями.

Может быть трудно избежать будущих женихов. Вы можете столкнуться с кем-то на работе или во время общения с друзьями. Чтобы держать свои чувства под контролем, заручитесь помощью друзей и родственников.

Скажите им, что вы не хотите влюбляться, и попросите напомнить вам об этом и помочь вам в достижении этой цели.

4. Берегите себя.

Забота о себе важна, чтобы ваши внутренние раны и страхи могли восстановиться.

Развивайте привычку ежедневно заботиться о себе и уделять первостепенное внимание своей физической форме и благополучию. Сохраняйте эти привычки, даже когда влюбляетесь в кого-то.

Здоровое питание, ходьба не менее 30 минут в день, сон от семи до девяти часов и поиск времени для хобби и желаний также являются примерами практики ухода за собой.

5. Полюбите себя.

Влюбиться в себя, а не в кого-то другого — отличный способ снизить риск влюбиться в кого-то другого.

Когда люди чувствуют себя непривлекательными или отвергнутыми, они могут чувствовать сильную потребность в отношениях с кем-то. Если вы уделите время себе, вам не придется ни на кого полагаться. Просто нужно по-особенному заботиться о себе.

Напоминайте себе о своих достоинствах каждый день и напоминайте себе, что вы великолепны. Регулярно ходите в интересные бары, шоу или концерты.

Сделайте комплимент себе так же, как вы могли бы сделать комплимент своему партнеру. Сделайте эксклюзивные подарки и себе.

Кроме того, проявление уверенности в себе и уверенности в себе покажет всем, как вы хотите, чтобы к вам относились.

Если вы когда-нибудь закончите отношения, другая сторона будет знать о ваших ожиданиях. Найдите время, чтобы получить удовольствие и по достоинству оценить себя.

6. Дайте передышку другим.

Сокращение количества времени, которое вы проводите с людьми, которые интересуются вами, является наиболее важным фактором в управлении своими чувствами к другим людям.

По возможности держитесь подальше от потенциальных партнеров.Если вы не можете полностью остановить их, не проводите с ними время наедине.

Окружите себя другими людьми, которые полны оптимизма, поднимают настроение и заставляют вас чувствовать себя хорошо, например, друзья и родственники.

Ваши эмоции должны приниматься и поддерживаться ими. Каждый должен поддерживать свои мечты и понимать, что вы идете своим уникальным путем.

7. Заблокируйте их онлайн.

Поддержание связи с человеком в сети также повлияет на ваши эмоции, поэтому оставьте некоторое пространство между вами и им.

В социальных сетях удалите свои контакты. Если для вас это слишком сложно, скачайте приложение, которое полностью ограничивает доступ к социальным сетям — вы не сможете увидеть их в Интернете, если не войдете в Facebook.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Как бороться за отношения после разрыва: [11 шагов]

8. Положите конец флирту.

По возможности нужно свести свои чувства к минимуму. Следовательно, их лучше не провоцировать.

Комплименты, объятия и жесты, которые кажутся невинными, произведут впечатление, что вам кто-то нравится.Поэтому держитесь подальше от таких ситуаций.

9. Ориентируйтесь только на свои недостатки.

Когда вы любите кого-то, ваша точка зрения всегда искажается.

Вы можете увидеть то, что делает этого человека таким особенным. Создайте более трезвый и рациональный взгляд на другого человека, чтобы помочь себе контролировать свои эмоции (1).

Ни у кого нет недостатков. Составьте список всех причин, по которым этот человек не идеален. Если вы обнаружите, что слишком много о них говорите, просмотрите список еще раз.

10. Напомните себе, что они не в состоянии вам помочь.

Возможно, необходимость перестать влюбляться в этого человека связана с их текущим статусом отношений.

Если в жизни этого человека есть кто-то, представьте его лицо или имя, пока фантазируете о нем. Это может помочь вам оставаться объективным.

11. Признайте, что ваше сердце делает то, что оно делает.

Есть большая разница между влюбиться в кого-то и действовать в соответствии со своими эмоциями.Как бы вы ни старались, ваше сердце не может не влюбиться в другого.

Не ориентируйтесь на свои эмоции, если не хотите вступать в отношения или не готовы к браку.

Признайте, что вам нравится этот человек и цените его действия, но помните, что вы не ищете любви в это время.

Один из способов сделать это — изучить основные жизненные устремления, которых вы хотели бы достичь, прежде чем снова влюбиться. Например, вы можете закончить колледж, прежде чем начать новые отношения, или вы можете путешествовать по миру.

12. Посмотрите на свои любовные проблемы.

Когда вы боитесь, что вас обидят или расстроят, естественно пытаться оттолкнуть людей.

Однако это может помешать вам встретить кого-то действительно особенного. Постарайтесь выяснить, что стоит за этими эмоциями. Запишите их в дневник или обсудите с другом.

Возможно, вы боитесь, что вас обманут, потому что вас обманывали раньше. Возможно, вы боитесь, что влюбленность в кого-то заставит вас отказаться от своих целей.

13. Подумайте, с кем вы встречаетесь.

Если вы всегда разочаровывались в своей сексуальной жизни, понятно, что вам не следует влюбляться.

С другой стороны, размышления о ваших традиционных свиданиях и отношениях могут помочь вам улучшить вашу любовную удачу.

Подумайте над следующими вопросами: Что я обычно делаю в таких ситуациях? Есть ли что-нибудь, на что я должен обратить внимание, что может повлиять на результат?

Например, через размышление вы можете обнаружить, что часто вступаете в отношения до того, как полностью оправитесь от развода.

Вы просто ищете кого-то, кто поможет вам чувствовать себя менее одиноким на свиданиях, но люди, которых вы выбираете, не подходят.

14. Измените свое поведение при свиданиях.

Измените что-нибудь в своем распорядке дня, чтобы сделать свидания более счастливыми. Например, вы просто ходите на свидание в ночные клубы или бары.

Посещение фитнес-клуба или парка может помочь вам найти других интересных людей.

Другой пример — отталкивание людей, когда вы боитесь, что вас бросят.Когда они уходят, предсказание сбывается. Для разнообразия попробуйте пригласить кого-нибудь на кофе вместе — никогда не знаешь, что произойдет.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Как перейти от свиданий к отношениям: [Новое руководство из 15 шагов]

15. Измените предпочтительный тип личности.

Еще одна причина, по которой вам не следует влюбляться, заключается в том, что вы всегда выбираете одного и того же типа партнера (2).

Возможно, вы выбираете кого-то, кто недоступен, оказывает негативное влияние или не может совершить какие-либо действия.Изменение вашего типа личности может привести к другому результату.

Подумайте о типе компании, которую вы обычно выбираете. Когда вам придется снова встретиться, ищите кого-то, кто является вашей полной противоположностью.

Выберите более традиционного человека, если вы обычно выбираете кого-то с уникальными взглядами. Вы можете восхищаться людьми, которые готовы уклоняться от своих обязанностей в любое время.

С другой стороны, встреча с кем-то более серьезным и заслуживающим доверия может привести к более успешным отношениям.

Поменяйте что-нибудь и посмотрите, что получится.

16. Притормози.

Есть ли у вас такое сердце, которое влюбляется менее чем за неделю? В таком случае ваша склонность к спешке может подорвать развитие ваших отношений.

Замедление даст вам больше возможностей оценить личность вашего потенциального партнера и оценить совместимость — еще до того, как вы влюбитесь до глаз.

Обдумайте темпы вашего партнерства.

Если у вас есть привычка встречать кого-то нового и проводить с ним все выходные, сходите на одно свидание, а затем подождите несколько дней, чтобы увидеть его снова.Если вы обычно занимаетесь сексом на первом свидании, предложите себе подольше времени, прежде чем вступать в интимные отношения.

17. Отложите в сторону свои страхи.

Если вы боитесь замужества или помолвки, лучший способ преодолеть это — преодолеть свои страхи. Разработайте стратегию преодоления своих переживаний, делая постепенные шаги.

Если вы, например, боитесь пожертвовать своими стремлениями ради любви, вы можете дать понять будущим женихам, насколько ценны для вас ваши жизненные цели.

Часто помните о них на ранних этапах отношений, когда вы наиболее уязвимы для потери внимания.

18. Запишитесь на прием к психиатру.

Возможно, вы боитесь любви из-за психологических переживаний, таких как изнасилование или отказ. Возможно, вы боитесь позволить другим влиять на вашу жизнь, поэтому держите людей на безопасном расстоянии.

Какой бы ни была ваша мотивация, психотерапевт может помочь вам определить источник вашей неуверенности и разработать стратегию, которая поможет вам преодолеть ее.

Попросите вашего терапевта направить вас к терапевту в вашей области.

Я хочу поблагодарить вас за то, что вы нашли время прочитать мою статью о том, как не влюбиться в кого-то. Я искренне надеюсь, что его содержание было вам хорошим подспорьем. +

сообщить об этом объявлении

Аудиокнига недоступна | Audible.com

трещать:

• Эвви Дрейк: более чем

  ,

• Роман

  ,

• К:
  Линда Холмс

  ,

• Рассказывает:
  Джулия Уилан, Линда Холмс

  ,

• Продолжительность: 9 часов 6 минут

• ,

  Несокращенный

,

• Общий

  ,

  4.5 из 5 звезд

  ,

  5,313

  5,313 оценок,

• Представление

  ,

  4.5 из 5 звезд

  ,

  4750

  4750 оценок,

• История

  ,

  4.5 из 5 звезд

  ,

  4 734

  4734 оценки,

,

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….
  

• К

  Каролина Девушка
  на
  10-12-19

.