Как забыть девушку, любимую, бывшую, которую любишь, перестать думать о девушке

Привет, друзья! Вы были с любимой одним целым, не могли без нее жить, ловили каждое произнесенное ею слово. Вам казалось, что, наконец, нашли ту единственную, которая разделит с вами все радости и невзгоды, что вы проживете вместе всю жизнь, и что бы ни случилось вы будете всегда неразлучны. Вы витали в розовых облаках, вам пели птицы по утрам, вас радовала каждая мелочь, мир казался прекрасен и чист. Более того, вы закрывали глаза на ее маленькие недостатки, вы попросту их не видели. Что такое, какой-то недостаток по сравнению с тем чудесным чувством, которое она подарила вам. Но внезапно солнечный мир рухнул в одночасье, все стало серым и мрачным, безысходность стала вам просто не выносима. Вы не раз задавались вопросом, как жить дальше, как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет. Вам казалось все потеряно, ваша судьба бесповоротно разрушена, разбита на мелкие осколки стекла. Однако психологи советуют, что из данной ситуации есть выход. Главное, взять себя в руки, попробовать отпустить безмерную обиду на близкого вам человека, понять, что мир жив, а вместе с ним живы и вы. Давайте же составим план, который поможет вам справиться с проблемой.

Шаг 1: Понять причину

После расставания с любимой ваши мысли превратились в груду серой пыли, в хаос маленьких, холодных снежинок, которые с болью впиваются в ваше кровоточащее сердце, вашу израненную душу. Ваше сердце кричит, умоляет о ее любви, ваша душа не может без нее, ваше тело жаждет близости с ней. Все это так. Вам очень больно. Пустые слова утешений вам не помогут, может стать только хуже. Говорят, время лучший лекарь для нанесенных ран. Время залечит ваши раны, если вы сами постараетесь понять причины, которые привели к разрыву с вашей девушкой. Вам будет очень трудно объективно проанализировать сложившуюся ситуацию. Обида будет захлестывать вас, вам будет казаться, что во всем виновата только она. Но помните, в самом конфликте не бывает виноватой только одна сторона. Вы начнете постепенно припоминать те мелкие детали ваших отношений, которых вы раньше не замечали, или старались не замечать, те мелкие детали, которые и стали причиной трещины, возникшей между вами.

Итак, виновата она. Конечно, вы можете считать себя идеальным мужчиной без недостатков, но ведь все люди разные и каждый имеет свой характер и свои взгляды на жизнь. Насколько вы были уверенны в ее чувствах к вам? Действительно ли она любила вас той великой и негасимой любовью, которая только сильнее разгорается от встречаемых на ее пути препятствий. Подумайте сами, если бы она вас любила, она не разорвала с вами отношений без борьбы, без объяснений, без попытки все наладить, начать сначала. Ведь настоящими чувствами надо дорожить, нельзя их выбрасывать как ненужную вещь. Но ведь ваша девушка так не поступила? Она просто ушла, так ничего и не сказав. Полунамеки, полуфразы, без эмоций, без надрыва чувств, без накала страсти. Согласитесь, там, где есть любовь не может не быть страсти. Она ушла. Это ее выбор. Вы, конечно, можете ее ждать, можете метаться как пойманная в сети птица, можете рвать на себе волосы, можете совершить множество глупостей. Но изменится что-либо от этого? Она сделала свой выбор осознано. Отныне у нее своя жизнь, а у вас своя. Она начнет новые отношения, она найдет или уже нашла, другого мужчину, который лучше вас в ее глазах, который сможет полностью вас заменить. Это нелегко осознать, с этим нелегко смириться, это нелегко понять, это еще труднее простить. Но это нужно сделать. И двигаться вперед.

Итак, виноваты вы. Осознать эту мысль вам будет почти нестерпимо. В своих собственных глазах мы редко когда бываем виноваты. Зачастую мы поступаем, так как считаем нужным. Вы уверены, что всегда учитывали мнение любимой? А ведь без этого невозможно построить гармоничных отношений. Насколько вы были честны со своей девушкой, как часто делились с ней сокровенным, во всем ли поддерживали ее? Не променяли ли вы ее на сиюминутные развлечения, на мимолетную прихоть? Дайте же честный ответ на эти вопросы! Разберитесь с собой, со своими мыслями, со своими желаниями. Не оправдывая себя, признайте допущенную вами ошибку, она послужит вам хорошим уроком в будущем и убережет вас от дальнейших обид и разочарований.

Шаг 2: Отвлечься

Поняв причину вашего расставания вы, наконец, сможете двигаться дальше. Неважно куда двигаться, в каком направлении, не важно, что делать. Главное, вообще чем-то занять себя, отвлечься. Но только нее думать о ней, как она, возможно, страдает, что делает, с кем гуляет, как отдыхает. Вот об этом как раз думать не надо. Окунитесь в работу, завалите себя делами с головой, отправляйтесь в командировку, в путешествие, куда угодно, развлекитесь с друзьями, навестите родителей. Все время думая о вашей бывшей девушке, вы не сможете понять, что жизнь возможна и без нее, что солнце продолжает светить и даже греть, что все еще в вашей судьбе еще может наладиться.

Вы спрашиваете себя, как забыть бывшую девушку. Сначала начните со своих мыслей. Однако этого не достаточно. Каждая фотография, каждая оставленная ею вещь напоминает вам о ней. На глаза наворачиваются слезы, вы начинаете раскаиваться, думать о том, что надо примириться, искать повод позвонить ей, написать, встретиться. Это путь в никуда. Избавьтесь от всех ее вещей, ее фотографий, от всего, что напоминает вам о ней.

Переключите свое внимание. На дворе 21 век со всеми его возможностями. Зарегистрируйтесь в одной из соц. сетей, или на сайте знакомств, найдите тех, с кем вам будет интересно общаться, с кем время будет пролетать незаметно, кто отвлечет вас от мрачных, унылых мыслей. А возможно, совершенно неожиданно, вы почувствуете к кому-то симпатию, вам захочется встретиться, пообщаться вживую. Случайное знакомство может перерасти в нечто большее и тогда, кто знает, новое чувство вытеснит из сердца старую боль и обиду. Это будет лучший выход из создавшейся ситуации.

Шаг 3: Раскрыть глаза шире

Как перестать думать о девушке, которую ты боготворил? Главной проблемой в отторжении старых отношений является зацикленность на них самих. Вам все время кажется, что жизнь остановилась, что ваша бывшая девушка была самой лучшей из всех женщин в мире, что вы никогда не встретите никого красивее, роднее, ближе и т. д. Но это далеко не так! В мире полно красивых, чудесных женщин, которые просто мечтают завести с кем-то отношения. Ну а выйти замуж за такого классного парня, как вы, не откажется ни одна девушка в мире! Просто надо иметь желание с кем-то познакомиться, надо превозмочь себя и начать новую страницу в своей жизни. Надо хотеть жить, радоваться наступившему дню, выйти на улицу, вдохнуть полной грудью воздух и оглянуться вокруг. Вы удивитесь тому, что все вокруг движется, бежит, спешит, что на улице полно людей, и они разговаривают, смеются, жестикулируют. Все это натолкнет вас на мысль о том, что жизнь идет своим чередом, и никому нет дела до ваших проблем, земля не прекратила вращаться. Так, может, ваша боль не носит такого уж глобального характера? Все можно изменить, ведь так?

Раскройте свои глаза шире! Замечайте все детали окружающих вас людей, их характеры, их поведение, их увлечения. Вы увидите вокруг себя множество интересных парней и девушек, с которыми вам точно захочется познакомиться. Если вам понравиться какая-то девушка не останавливайтесь, даже если вы не почувствуете к ней сразу того самого глубокого чувства. Начните с малого, и вы увидите, как измениться ваша жизнь. Главное, не сравнивайте новые отношения со старыми. Что было, то прошло, ушедшего не вернуть.

Наконец, вспомните примеры из личного опыта ваших друзей или знакомых. Ведь не только вас бросала любимая девушка. Вокруг полно таких примеров. Кого-то бросила жена, кто-то сам ушел от своей подруги. Все ли они остались одиноки? Конечно же, нет! Ваши знакомые тоже страдали и не находили себе места от горя, тоже были безутешны. Но проходило время и вы наверняка узнавали о переменах в их жизни, о том, что они нашли себе новых половинок, обрели смысл в жизни, заполнили свою пустоту новыми радостями, ощущениями, эмоциями. Сосредоточьтесь на этих позитивных примерах, и вы поймете, что еще не все потеряно в вашей жизни.

Шаг 4: Время лечит

Вам кажется, что вас тошнит от этой заезженной фразы? Вы срываетесь на тех, кто советует вам подождать и привести свои мысли в порядок? Действительно, что может быть хорошего во времени. Один унылый день сменяет другой, так тянется одна бесконечная неделя за другой, недели сменяются месяцами. Вас не покидает мысль о том, как медленно тянется время. Один день равносилен году. На первый взгляд, все это кажется ужасным. Но если ваше прежнее чувство было действительно сильным и настоящим боль не уйдет так быстро, как вы думаете. День за днем вас будут терзать мрачные мысли, даже минуты для вас будут невыносимы. Да, все это тяжело, но вы убедитесь, что с каждым прожитым днем, неделей, месяцем вам будет становиться все легче и легче. Новые эмоции, отношения, проблемы, заботы будут медленно, но верно вытеснять вашу старую боль. Глядя на старое фото вашей прежней девушки, вы уже не будете испытывать таких острых страданий как раньше, вам уже будет безразлично, что она делает и с кем она сейчас. Так и должно быть, если вы на верном пути. Ваши прежние чувства будут притупляться до тех пор, пока не превратятся в комочек едва чего-то ощутимого и вы с удивлением спросите себя о том, что же это было.

Есть известное нам еще со школьной поры изречение: «Всё течёт, всё меняется». Помните, кокой бы ни была невыносимой ваша боль, она сов ременем пройдет. Просто отдайтесь медленному, но неуклонному течению времени, его убаюкивающим волнам, которые обязательно вынесут вас на другой берег вашей жизни.

Также помните, что несмотря на неспешность времени, оно безпощадно летит, как буря в пустыне, засыпая своими песками зазевавшихся путников. Не стоит на слишком долгое время «замораживать» свою жизнь, свои чувства, эмоции, чрезмерно предаваться убаюкивающему сну, вынужденному бездействию. Даже лекарство становится ядом, если им злоупотреблять.

Шаг 5: Не бойтесь эмоций

Зачастую расставание с близким человеком похоже на маленькую смерть. Естественно, не в буквальном понимании этого слова, а в эмоциональном, чувственном. Все эмоции, связывающие вас с прежними отношениями, медленно умирают, и душа превращается в выгоревшую пустыню. Мысленно «отпустив» вашего прежнего партнера на свободу, психологически осознав бесперспективность попыток продолжить прошлое, вернуть его (а, как известно, прошлого никак не вернуть), вы начинаете панически бояться нового. Вы не хотите переживать того, что уже пережито, вам кажется, что завязав новые отношения, вы обязательно повторите прежние ошибки, снова почувствуете ту самую, так долго опустошавшую вас боль. От одной мысли об этом становится плохо. Однако думать о новом надо! Увязав себя в старом, вы не будете полноценно жить дальше. Конечно, если вы не хотите вести затворнический образ жизни.

Не бойтесь проявлять эмоции. Это правило больше касается мужчин, чем женщин. Ведь как ни крути, мальчиков воспитывают в детстве по-другому, чем девочек. Девочкам внушают, что они могут быть слабыми, что они могут поплакать, когда им плохо, опереться на сильное плечо отца, брата, мужа. Женщины не бояться эмоций, моральные принципы общества позволяют им проявлять чувства. Другое дело мужчины. Им с самого детства внушают, что они сильная половина человечества, что они опора женщин, крепкое плечо и т.д. По правде, так оно и должно быть. Но вспомним, что даже железо гнется, если на него посильнее надавить. Моральная установка для мужчин быть сильными заставляет их все держать в себе, быть с виду спокойными и уверенными. Но ведь внутри-то все кипит, и вам от этого лучше не становиться. Не выпустив вовремя пар, вы рискуете собственным здоровьем как физическим, так и психологическим. Поэтому не замыкайтесь в себе, найдите человека, которому вы можете довериться и поделиться с ним своими переживаниями. Если среди ваших близких нет такого человека, не постесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Вовремя оказанная поддержка значительно облегчит ваши страдания и посодействует скорейшему выздоровлению.

Если вы примите во внимание вышеперечисленные советы, в скором времени боль от расставания с любимой женщиной начнет утихать, вы сможете посмотреть на мир другими глазами и вполне возможно заметите ту единственную, которая будет с вами всегда и уже никогда не уйдет к другому. Если есть вопросы, напишите в комментариях, обязательно отвечу. Всегда ваш, Пантелей.

Как забыть девушку, которую любишь: быстро и навсегда

Страдать будешь в другой раз.

Кадр из фильма «В пролете»

Мы не знаем, какая с тобой приключилась история. Быть может, это горькое расставание из-за того, что она ушла к другому, или безответная любовь, которую ты испытываешь уже на протяжении долгого времени, или несовместимые характеры, не позволяющие вам быть вместе.

Что бы это ни было, ты приготовился страдать, рвать на себе волосы и жаловаться всем подряд о своей нелегкой судьбе. Однако все, что тебе нужно — это забыть все, что было, и продолжать дышать полной грудью, наслаждаясь жизнью во всех ее проявлениях.

В этом материале мы расскажем тебе, как забыть девушку, которую любишь. Естественно, это будет непросто, но при серьезном подходе у тебя все получится.

1. Перестань за ней следить

Итак, начнем с основ, без которых все дальнейшие действия будут абсолютно бесполезными. Если ты хочешь по-настоящему ее забыть, начни со своих социальных сетей. Отпишись от нее в инстаграме, удали из друзей во «ВКонтакте», заблокируй в фейсбуке, перестань фолловить в твиттере, наконец, забудь про ее остальные странички.

Иначе ты будешь зацикливаться на всех ее действиях в сети. Каждая ее запись будет казаться тебе отсылкой к вашим отношениям, каждый новый лайк от какого-нибудь парня будет казаться тебе началом ее новых отношений с кем-то другим.

Впоследствии твоя паранойя зайдет так далеко, что ты не сможешь заниматься привычными вещами и на долгое время застрянешь у экрана своего гаджета в бесконечных переживаниях.

Просто отпишись от нее, и все.

2. Начни работать

«Я уже и так работаю, гении», — подумаешь ты и будешь прав. Однако мы имеем в виду настоящее погружение в рабочий процесс, резкое смещение твоих приоритетов в сторону карьеры.

Попроси предоставить тебе больше обязанностей на работе (вдруг тебя даже повысят), постарайся обзавестись новыми карьерными целями, добейся того, чего не добивался раньше. Одним словом, направь всю свою энергию разочарования на карьеру. Так ты будешь намного меньше думать о ней, а, может, и вовсе забудешь.

3. Сними розовые очки 

У многих людей после разрыва с любимыми возникает непреодолимая тяга идеализировать и романтизировать свое прошлое, полагая, что это были лучшие отношения в их жизни. Мы не сомневаемся, что у вас были прекрасные времена вместе, однако будь с собой честен и признай, что не все всегда было гладко.

Поэтому возьми свой гаджет или листок бумаги (если тебе так удобней) и составь список вещей, которые тебя раздражали в своей бывшей. Также не забудь вписать туда все случаи ваших ссор и размолвок.

Теперь у тебя есть инструмент, который поможет тебе спускаться на землю всякий раз, когда захочешь вспомнить, насколько совершенными были твои отношения. 

Просто перечитывай его в такие моменты.

4. Больше никаких случайных встреч (с ней)

Если ты знаешь, где она работает, куда ходит по выходным, с кем общается и как любит проводить время по вечерам, это еще не значит, что тебе надо пользоваться этой информацией.

Не стоит думать, что, если ты якобы случайно будешь прогуливаться недалеко от места ее работы, она заметит тебя и поймет, как была не права, после чего бросится в объятья просить о воссоединении.

Скорее всего, вы встретитесь, обменяетесь какими-то дежурными репликами, создадите напряженную друг для друга обстановку, а после всего этого она еще подумает, что ты в отчаянии, и захочет тебя видеть еще меньше.

5. Перестань сравнивать себя с ее новым парнем

Камон, это самое плохое, что можно сделать, если после вашего расставания у нее появился парень. Любопытно, что как бы ты ни был хорош собой, в таких ситуациях мужчины всегда испытывают недостаток тех или иных качеств, которые есть у их соперников. Даже если их нет.

Мы настоятельно не советуем просматривать его профили в социальных сетях, в надежде понять, что же она в нем нашла.

6. Теперь подумай, сколько денег тебе больше не придется тратить

Больше никаких совместных путешествий, походов в бары и рестораны, дорогих подарков и торжественных событий. Огромным плюсом отношений является неожиданная экономия средств.

Теперь, когда ты один, можешь позволить себе намного больше, чем раньше, и тебе не придется тратиться там, где ты мог не тратиться вообще.

7. Выговорись

Если ты долгое время сдерживал свои чувства по поводу вашего разрыва, пришло время выпустить их наружу. Для этого можешь пригласить своих лучших друзей в бар, рассказать им все, что ты думаешь по поводу твоей несостоявшейся любви, немного покричать, как следует выпить (только не переусердствуй), а затем проснуться на следующий день с ощущением перерожденного человека.

Естественно, для того, чтобы полностью отойти от горьких мыслей, человеку нужно время. Позволь себе немного погоревать, только не впадай в депрессивное состояние и будь способен выплеснуть свои эмоции в нужное время.

8. Однако знай, когда надо остановиться

Все в этой жизни должно быть в меру, даже скорбь по твоим несчастливым отношениям. Поэтому если ты будешь слишком много думать и говорить всем о своей проблеме, можно серьезно на ней зациклиться.

Ты можешь бесконечно говорить об этом, однако это ничего не изменит. В какой-то момент окажется, что ты просто прокручиваешь в голове негативные воспоминания и делишься ими с окружающими. Снова и снова.

В этом случае лучше предпринять позитивные действия и, наконец, отпустить прошлое.

9. Начни много читать

Еще один верный способ, как перестать думать о девушке, которая нравится — книги. Потому что, как мы все знаем, книги — это настоящий бальзам для души. Составь себе большой список всего того, что ты хотел когда-то прочесть, а также не забудь попросить рекомендации у друзей и на тематических ресурсах.

В какой-то момент негативным мыслям просто не будет места в твоей голове, и тебе станет намного легче.

10. Насладись тем, что ты один

Чтобы по-настоящему почувствовать себя свободным от отношений, позволь себе делать все, что ты не мог, когда встречался с девушкой. Теперь ты можешь пойти куда угодно, общаться с кем угодно, а также возвращаться домой когда угодно. Делай все, что посчитаешь нужным. Никто теперь тебе не скажет, что это неправильно.

На всякий случай: действуй в рамках закона.

11. Запланируй путешествие

Это не обязательно должен быть какой-то отвязный евротур с бесконечным количеством приключений на каждом шагу. В данный момент тебе лучше просто сменить обстановку на некоторое время, чтобы избавиться от гнетущих мыслей, которые окружают тебя там, где ты находишься.

12. Перестань грызть себя

Не стоит винить себя за то, что ты до сих пор не можешь избавиться от мыслей о бывшей. Не упрекай себя за нарушение наших советов, за просмотр ее инстаграма, чтобы посмотреть, как у нее дела. Не стоит винить себя и за то, что ты уже несколько раз околачивался в ее любимой кафешке, в надежде встретиться с ней.

Злиться на себя в таких случаях — не самое продуктивное чувство. Оно мешает тебе забыть бывшую девушку и двигаться навстречу новой жизни, в которой тебя ждет множество интересных событий и людей.

Если в данный момент тебе не так просто смириться с мыслью о разрыве, помни, что время — лучше всего залечивает разбитые сердца. Поэтому продолжай жить собственной жизнью, рефлексируй (но без фанатизма), занимайся своими делами и в какой-то момент ты поймешь, что не можешь вспомнить, когда в последний раз думал о своей бывшей.

Что делать бросила девушка, как быстрее забыть бывшую любимую

Это видео о том, как забыть бывшую любимую девушку.

Оно тебе даст трезво взглянуть на ситуацию и подскажет что делать, если бросила девушка.

Посмотри видео и подумай, нужно ли тебе париться о том, как вернуть бывшую и вообще думать о ней.

Если ты не знаешь как забыть бывшую девушку – это уже нуждаемость. Нуждаемость отталкивает и непривлекательна. Ты живешь в изобилии девушек, их много, они везде. Выйди на улицу и убедись. Не надо пытаться ее вернуть, это бесполезно!

Лучшая модель поведения мужиков: он уважает себя и у него есть выбор – грустить или веселиться! Веселиться по-любому лучше. И если он выбирает веселиться, он не грустит ни в какой ситуации: бросила его девушка или не бросила. Он идет и делает свои дела!

Ты сам решаешь, продолжать думать о ней не переставая или нет. Ты сам не хочешь забыть бывшую и цепляешься за старые эмоции. Ты цепляешься за старые тактильные ощущения, ощущения близости, которые раньше она давала тебе.

Не нуждающийся парень не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Он не думает о бывших девушках.

Лишившись всех близких людей и оставшись наедине с собой, мужчина должен чувствовать себя комфортно! Женщины так жить не могут.

Парадигма в том – что ты обладаешь, но никогда не боишься потерять! А если ты боялся потерять девушку, ты теряешь ее как самосбывающееся пророчество.

Мое видео

Мужчина и женщина разрывают отношения, но кто то из них начинает страдать или же испытывает боль потери.

В этом видео Денис Скворцов объясняет, как нужно правильно относиться к тому, что тебя бросила девушка, и много чего еще интересного.

Что же теперь делать

Если тебя бросила любимая девушка – то даже не пытайся ее вернуть! Не надо что-то пытаться делать, чтобы вернуть отношения. Именно такие события в твоей жизни делают тебя сильным! Тебя бросили – это здорово! Измени свое восприятие. Это делает тебя сильным. В следующий раз ты уже не будешь воспринимать это близко к сердцу и это будет для тебя нормальным ходом вещей. Это будет для тебя словно пинок, чтобы продолжать действовать и двигаться вперед. Испытывая боль, мы растем.

Измени восприятие: произошло то, что должно произойти и ничего из того, что не должно происходить. Рано или поздно вы должны были расстаться. Тебя никто не бросил, человек сам вычеркнул себя. В этом мире все временно, приходящее и уходящее. Никто и ничто не будет с тобой вечно. Дай этому быть, не сопротивляйся. Бесполезно сопротивляться и идти против Вселенной.

Твой косяк в том, что ты брал состояние из девушки, ты привязывался к ней и сосал из нее эмоции. Поэтому ты не знаешь как забыть любимую. Ты поступал так, потому что хотел, чтобы тебя любили, поскольку ты не чувствовал достаточной любви по отношению к самому себе. Ну ушла она – ты продолжаешь жить!

Мужчина – тряпка боится потерять девушку. Поэтому в отношениях он скатывается под неё, ибо боится что у него никого больше не будет. Но рано или поздно это происходит – девушка бросает его. И теперь он не может забыть бывшую, потому что боится подойти и познакомиться с другими девушками.

Разрываем отношения: узнай как красиво расстаться с девушкой, никого не обидев.

Что хочет девушка в возрасте до 25 и после – понимай лучше женщин, узнай все причины, почему иногда с ними все сложно.

Все про полигамные отношения: узнай все достоинства и недостатки от Романа Сошникова.

Если даже у мужчины есть женщина, которая резонирует с ним, и он считает, что ему больше ничего не надо, то он все ещё должен уметь общаться с другими женщинами без каких-либо проблем! Даже если ты в моногамных отношениях.

Запомни, что ты умеешь подходить к любой понравившейся женщине!

Ты можешь в любой день встречать новых женщин! Ты видишь, что они красивые, подходишь и делаешь свое приключение.

Теперь ты не будешь теряться и всегда знаешь что делать, если девушка бросила тебя.

Как забыть девушку которую любишь или она тебе нравиться — советы психологов

На смену счастливым отношениям и статусу «есть девушка» пришли одиночество и тоска по прошлому.

Причин, по котором произошел разрыв, может быть очень много – отношения не прошли проверку временем или расстоянием, в паре накопились невысказанные обиды и нерешенные конфликты и т.д.

Или она просто разлюбила. Поняла, что хотела бы видеть рядом с собой совсем другого мужчину.

Можно очень долго упиваться страданием и жалеть себя.

Но лучше взять ситуацию под свой контроль.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Стадии расставания

Психологи утверждают, что разрыв отношений между мужчиной и женщиной включает в себя несколько основных стадий, которые нужно обязательно пройти для полного восстановления. Понимание особенностей этого процесса позволит проще пережить расставание:

1. Возражение. Человек отрицает то, что произошло. Если парня бросила девушка, он надеется, что она одумается и захочет вернуться.
2. Гнев. Когда минует стадия отрицания, человек начинает испытывать злость к той, которая от него отказалась. Он может негативно о ней отзываться, распускать слухи, мстить и намеренно делать больно экс-возлюбленной, если знает её слабые места.
3. Вера в лучшее. Если парень сильно любит девушку, он может совершить попытку по её возвращении и начать заново добиваться расположения любимой.
4. Апатия и депрессия. Мужчине ничего не хочется, он целыми днями лежит в постели и заедает или запивает стресс.
5. Новая жизнь. Боль уходит, наступает осознание, что так и должно было произойти. От обиды не остаётся и следа, безразличие исчезает. На этой стадии возможны новые знакомства и построение гармоничных отношений с более подходящим партнёром.

Причины измен

• Недостаток внимания. Начало отношений всегда радует разнообразием положительных эмоций. Влюблённый юноша постоянно доказывает чувства, уделяет значительную часть свободного времени, одаривает цветами, подарками, мелкими знаками внимания. Важны доказательства любви. Совместное проживание обычно вносит коррективы. Избранник начинает проявлять меньше заботы. Интерес возлюбленного угасает. Ощутив равнодушие, женщине приходит мысль поискать отзывчивости вне семьи.

• Излишек внимания. Слишком большое количество заботы – иной распространённый повод женской неверности. Порой избыток внимания утомляет. Многие надоедают регулярными СМС, могут побеспокоить среди ночи, постоянно интересуются местом нахождения любимой, – буквально контролируют каждый шаг. Навал ухаживаний надоедает. Чтобы удержать интерес, лучше дать второй половинке немного больше личного пространства.
• Слишком долгое ожидание. Обычно мужчины мечтают поскорее затащить подругу в постель. Однако некоторые страстные представительницы слабого пола также стремятся форсировать момент физической близости. Промедление начала интимной жизни принуждает искать иного сексуального партнёра.
• Неудовлетворённость сексуальной жизнью. Вторую половинку могло попросту расстроить качество секса. Иногда избранники оказываются эгоистами в постели. Возможно, партнёр мало уделял внимания предоставлению удовольствия любимой. Женщина ищет любовника для компенсирования физического неудовлетворения. Типичная ситуация – девушка изменила с бывшим парнем.
• Месть. Женщины нередко мстят обидчикам ответной изменой. Неверные юноши иногда собственными действиями дают избраннице повод причинить боль.
• Любовь по расчёту. Если девушка изменила тебе, возможно, любовь отсутствовала изначально. Порой женщин прельщает исключительно финансовая выгода. Материальный достаток является единственным утешением. Жажда истинных чувств заставляет возлюбленную тайно страдать. Поэтому избранница ищет эмоциональной близости извне отношений.
• Быт. Повседневная рутина – закономерное основание охлаждения чувств. Порой неряшливый вид возлюбленного отбивает сексуальное влечение. Чужие мужчины кажутся гораздо более привлекательными.

• Неуверенность избранника. Большинство представительниц прекрасного пола предпочитает сильных уверенных парней. Возможно, партнёрше надоела избыточная скромность спутника. Случайно встретивши настойчивого брутального мужчину, возлюбленная может воспользоваться шансом получить давно желаемый опыт.
• Пессимизм юноши. Видение любого события в негативном свете нагнетает возлюбленную. Избыточный пессимизм способен оттолкнуть избранницу, заставить искать более позитивных отношений.
• Повышенная сексуальность спутницы. У некоторых молодых особ наблюдается чрезвычайно высокий уровень либидо. Если девушка изменила парню, значит, одного сексуального партнёра оказалось недостаточно. Повышенная сексуальная активность женщины способна вызвать желание встречаться с несколькими парнями одновременно.

Разрыв из-за предательства

Представителям сильного пола обычно нелегко смириться с тем, что любимая предпочла другого. Узнав об измене избранницы, мужчина может впасть в депрессию или сгоряча наделать множество ошибок. Если парень переживает предательство любимой, ему не стоит пытаться обольщать других девушек в этот непростой период, это лишь усилит боль. А вот общаться с барышнями можно и даже нужно.

Чтобы быстрее обрести внутренний покой, следует объективно оценить бывшую. Как правило, мозг забывает о негативе, и в памяти остаются лишь самые приятные и светлые моменты. Парню надо вспомнить о недостатках барышни, это позволит ему осознать, что он не потерял «золото». Важно понять, что если девушка решилась на измену, значит она не любила. Так что, нет смысла жалеть об этих отношениях.

Если же разрыв произошёл из-за измены мужчины, он может страдать от чувства вины. Если девушка больше не хочет встречаться, её можно понять, ведь не каждая способна простить предательство. В такой ситуации важно принять тот факт, что любимая ушла и не вернётся. Чтобы отвлечься от мрачных мыслей, можно с головой погрузиться в работу. Парень должен проанализировать сложившуюся ситуацию и понять, что заставило его пойти на измену. Возможно, это произошло из-за того, что в действительности он не испытывает к этой девушке сильных чувств.

Как бы ни было, не стоит заниматься самобичеванием. Так или иначе, однажды встретится новая женщина, с которой удастся построить более счастливые и гармоничные отношения. Старый негативный опыт позволит избежать ошибок.

Больше сосредотачивайтесь на важных вещах

Возможно, вы все еще учитесь, тогда учитесь более усердно. Может быть вы уже работаете, тогда больше времени уделяйте вашей работе. Сосредоточьте свое внимание на тех вещах, которые важны в вашей жизни. Это поможет вам быстрее забыть любимую девушку. Если у вас нет целей в жизни, тогда сейчас подходящий момент, чтобы их поставить. Таким образом вы сможете отвлечь свое внимание от неудачных отношений. Станете более продуктивным и эффективным человеком. Часто жизненные обстоятельства «сбивают человека с пути», но в данном случае все зависит только от вас и от того, как вы будете воспринимать возникшие проблемы и как реагировать на них.

Ограничение контакта

Расставание со второй половинкой чаще всего происходит болезненно. К счастью, есть несколько способов, позволяющих легче пережить трудный жизненный период и быстрее справиться с внутренними переживаниями:

1. Прежде всего, следует сохранять дистанцию с девушкой, которую хочется забыть. Нужно полностью прервать с ней контакт. Чем чаще парень будет видеть её, тем больше душевных мук придётся пережить. Поэтому при необходимости следует внести в свой график те или иные изменения.
2. Не стоит посещать места, в которых любит бывать экс-возлюбленная. Её обожаемые магазины, кафе и рестораны рекомендуется обходить стороной. Помимо этого, не надо стремиться попасть на мероприятия, где она может присутствовать.
3. Чтобы не вспоминать о бывшей, следует избавиться от её вещей в своём доме. Их можно куда-нибудь спрятать или вообще выбросить. Не надо писать или звонить девушке, даже если захочется на секундочку услышать её голос. Важно удалить её из списков друзей во всех социальных сетях. Если мужчина упустит этот момент, то будет продолжать общение с ней косвенным образом. Это может спровоцировать ностальгию по отношениям, которые закончились.
4. Бывает, что парень не хочет удалять бывшую из друзей, так как боится показаться невежливым. В таком случае он должен настроить отображение новостной ленты таким образом, чтобы информация о девушке не высвечивалась. Конечно, следует также убрать её номер из контактов в телефоне.
5. Не стоит поддерживать связь с приятелями барышни. Если есть общие друзья, нужно ограничить общение с ними. Лучше проводить больше времени с людьми, которые незнакомы с бывшей.

Как быстро разлюбить девушку, с которой расстался

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Избавление от тягостных чувств

Важно не подавлять негативные эмоции и позволить себе испытывать грусть. Если мужчина не станет блокировать собственный гнев или разочарование, ему будет проще избавиться от этих неприятных эмоций. Парень должен установить временные границы, решив для себя, сколько времени он будет печалиться. По истечении этого срока нужно перестать грустить и постараться вернуться к обычной жизни. Кому-то может понадобиться всего пара недель, а кому-то гораздо больше. Каждый определяет подобный период индивидуально.

Не стоит переживать, если на протяжении долгого времени не удаётся забыть женщину, которую любишь. Запрещая себе вспоминать о ней, парень лишь усугубит своё положение. В психологии подобное явление именуется эффектом бумеранга. Если часто всплывают воспоминания о ней, надо просто принять это, а потом попытаться мысленно отпустить экс-возлюбленную.

Быстрее забыть поможет общение с близкими людьми, которым можно всецело доверять. Не стоит держать чувства в себе. Мужчина почувствует себя гораздо легче, если расскажет о них другу или родственнику. Если же так получилось, что близких людей нет, можно довериться дневнику, описав на бумаге всё, что на сердце.

Когда возникнет ощущение внутренней пустоты, надо запретить себе говорить о бывшей. Следует попросить друзей и близких, чтобы они не упоминали о ней.

Прожитьi

Мы не будем писать о том, чтобы вы не грустили, не переживали и не страдали.

Испейте этот коктейль негативных эмоций до дна.

Во-первых, вы имеете на это полное право.

Во-вторых, вовремя непрожитые душевные страдания очень любят сказываться на здоровье в будущем.

Дайте себе на страдания несколько дней или недель. В течение этого периода вы можете заниматься самобичеванием, жаловаться друзьям и жалеть себя.

Далее мы с вами будем тратить ресурсы более продуктивно.

Социальная жизнь

Если парень хочет отвыкнуть от бывшей, не стоит сидеть в четырёх стенах. Иногда лучшим решением оказывается знакомство с другой барышней. Это самый быстрый и эффективный способ, однако, конечно, он подходит далеко не всем. Если есть ощущение готовности к новым отношениям, следует действовать. Вначале не рекомендуется что-то рассказывать об экс-подруге. Вероятно, через время парень сможет вспомнить о ней без боли, однако пока воспоминания ещё свежи, лучше о ней вообще ничего не говорить.

Эмоционально отвязаться от бывшей поможет активная социальная жизнь. Даже если мужчина пока не хочет строить новые отношения, он может общаться с друзьями, посещать людные места. Если после расставания появится желание побыть в одиночестве, это вполне нормально, но только не нужно изолировать себя от социума слишком долго. Иначе восстановиться после разрыва окажется непростой задачей.

Психологи рекомендуют искать новые способы оставаться социально активным. Если парень продолжит заниматься тем, что они делали с девушкой, ему будет труднее выкинуть её из своего сердца. Поэтому лучше найти какие-то новые хобби и увлечения, отыскать единомышленников, с которыми можно будет разделить свои интересы.

Можно попробовать сходить в кафе или ресторан, где ранее никогда не доводилось бывать. Вероятно, именно там удастся познакомиться с новыми людьми. Вполне возможно, что во время отношений с бывшей не было возможности посещать различные заведения.

Мысли о будущем

Необходимо поставить перед собой какую-то новую цель и сфокусировать внимание на её достижении. Это даст возможность направить свою энергию в более конструктивное русло. Учёные провели исследование и определили, что у личности, страдающей от навязчивых мыслей о любимом человеке, с которым довелось разойтись, активизируется участок мозга, отвечающий за появление алкогольной и наркотической зависимости. Именно поэтому так необходимо найти для себя какое-то продуктивное занятие. Можно взять абонемент в спортзал, регулярные физические нагрузки позволят уменьшить уровень стресса.

Всякий раз, когда накатывают болезненные воспоминания, надо помнить о том, что боль рано или поздно пройдёт, это точно не навсегда. Сложившуюся ситуацию важно воспринимать как ценный жизненный опыт, который позволил осознать что-то очень важное и стать сильнее.

Необходимо сохранять позитивный настрой и постоянно себе напоминать, что всё удастся преодолеть. Сейчас может показаться, что это трудная задача. Однако в действительности это вовсе не так. Следует приготовиться к тому, что придётся немного изменить собственное мышление.

Фокус внимания4

Вы переполнены негативной энергией и агрессией? Направьте ее в правильное русло. Окунитесь в работу или займитесь спортом.

Негатив уйдет, обиды забудутся, а успехи на работе и красивое тело останутся с вами.

Примерный план действий:

• Исключите алкоголь

Алкоголь – очень сильный депрессант. Если бы он действительно помогал людям справляться с психологическими проблемами, психологи и владельцы фармацевтических компаний давно остались бы без работы.

• Скорректируйте питание

Вам нужны силы на то, чтобы двигаться дальше. Поэтому следует пересмотреть свой ежедневный рацион.

• Новые привычки

Не нужно сразу начинать жить идеальную жизнь. Вводите новые привычки постепенно. Свои успехи вы можете фиксировать в специальных трекерах (можно найти в Google Play и AppStore). Ранний подъем, контрастный душ, пробежка, посещение бассейна или спортзала, чтение книг и т.д. Начните с освоения одной привычки. Как только вы заметите первые успехи, вы получите мощный заряд мотивации.

• Спорт в удовольствие

Не обязательно покупать абонемент в пресловутую «качалку». Запишитесь в бассейн, на бокс, начните бегать по утрам, займитесь стрельбой и т.д.

Вспомните, какой вид спорта всегда вас интересовал. Позовите друга за компанию или отправляйтесь на занятия в одиночку.

Важно найти именно тот вид физической активности, который будет заряжать вас энергией.

Ценные идеи для размышлений

Быстро избавиться от мыслей про бывшую не получится. Тем не менее психологи предлагают задуматься над следующими вещами:

1. Девушка, скорее всего, не испытывала любовных чувств. Если бы они были, то она бы никогда не ушла. Если же мужчина сам инициировал разрыв, это говорит о том, что избранница совершила нечто такое, что продемонстрировало её безразличие.
2. Экс-возлюбленная — не единственная в мире женщина. Конечно, это не означает, что нужно бросаться в омут с головой, однако в то же время не стоит и ограничивать общение с другими барышнями. Необходимо позволить им показать, что они тоже интересные и привлекательные личности.
3. Душевная боль после разрыва — природная реакция. Любой человек в той или иной мере страдает после расставания с тем, кого считал второй половинкой. Даже люди, неспособные на любовные чувства, первое время ощущают себя довольно дискомфортно после разрыва с партнёром.
4. Судьба часто даёт второй шанс. Если мужчина перепробовал множество методов, и у него так и не получилось выкинуть из головы родного человека, не исключено, что стоит сделать ещё одну попытку по завоеванию женщины. Отношения длились долго, и девушка тоже испытывала любовь? Тогда велика вероятность того, что её чувства ещё не угасли. Мужчина должен честно себя спросить, ощущает ли он что-то к своей бывшей. Если это лишь привычка и привязанность, лучше всё оставить как есть. Если же девушка уже успела получить замужний статус, тоже не стоит ничего предпринимать.
5. Можно задуматься о том, что привязанность связана больше с нарисованным в воображении идеальным образом, нежели с конкретным человеком.
6. Расставание даёт такую ценную вещь, как свободу. Мужчина никому ничего не должен, он может устраивать свою жизнь, как ему хочется, ведь он ни от кого не зависим. Это время необходимо использовать с максимальной пользой для себя. Возможно, следует задуматься о своих ценностях и приоритетах в жизни, пересмотреть собственные мотивы и принципы.

Все пройдет, и это тоже

Такая, кажется, простая надпись на кольце Соломона помогла не одному человеку справиться с депрессией. Время – вот что может полностью залечить раны. Конечно же, для некоторых оно пролетает незаметно, а для других тянется, словно вечность. Секрет кроется в том, чем занимается человек и о чем думает. Любимые занятия и отдых проходят, будто бы их и не было. А если вы постоянно мучаетесь вопросом, как перестать думать о девушке, которую любишь, и смотрите в одну точку – время и вовсе стоит на месте. Ответьте себе честно на вопрос, вы действительно хотите ее вычеркнуть из своей жизни? Тогда вперед, дерзайте, у вас все получится.

Оставьте мрачные мысли вместе с той, которая не ценила вас по достоинству. Впереди вас ждет целая жизнь, разнообразная и интересная. И чем больше времени вы потратите на страдания по поводу того, что уже не изменить, тем меньше его останется на более увлекательные вещи.

Полезные техники

Если мысли постоянно заняты бывшей, можно попробовать использовать практики по их очищению. Нужно вообразить, что окружающий воздух — самый лучший на свете. Он олицетворяет обновления, изменения, страсть к жизни, желание строить новые отношения. С каждым вдохом душа очищается.

Можно также представить бывшую и мысленно посадить её в воздушный шарик. Сделав глубокий выдох, нужно представить, как шар улетает далеко-далеко. Пускай с ним удаляется и весь негатив, связанный с переживанием расставания.

Таким образом, чтобы забыть ту, которая нравится, не стоит её идеализировать и возносить на пьедестал. Если бы в отношениях было всё хорошо, они бы не завершились. Расставание — это всегда маленькая смерть, которую нелегко пережить.

Ушла любимая как забыть. Как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет? Как забыть бывшую девушку, когда есть эмоциональная зависимость

2 апреля 2015, в 19:05

Возможно, у вас в жизни была такая ситуация, когда вас бросила девушка, которую вы очень сильно любите, и думаете, как её поскорее забыть. Или, может, даже наоборот — вы её разлюбили и расстались с ней, но она не хочет рвать с вами отношения так быстро. В нашей статье мы подробно опишем, как можно расстаться с любимой максимально безболезненно.

Много молодых людей, знакомясь с девушками, не задумываются о том и не допускают мысли, что с ней может ничего и не получиться. И по этой причине очень сильно страдают.

После того, как она вас бросает и говорит вдогонку кучу гадостей — у вас не остается ничего другого, как забыть её. Но забыть любимую девушку, о которой в мыслях нарисовали себе счастливую жизнь — конечно, очень и очень сложно. Но всё-таки возможно.

Как этого можно добиться? Существует огромное множество способов, как забыть любимую девушку. Мы предложим лишь несколько из них, самых проверенных. Вот они:

* Выбросите или спрячьте подальше все вещи, которые напоминают вам о ней. Если отношения были длительными, и она была у вас дома — то в доме должны остаться вещи, к которым она прикасалась или вам дарила. Вспомните, какие вещи она вам подарила, соберите в пакет и выбросьте. Этим поступком вы проложите начало к пути в новую жизнь.

* Найдите для себя работу. Если вы встречались с девушкой и не имели постоянного места работы — то вам необходимо найти для себя постоянную работу. Это даст вам возможность смягчить муки и уменьшить количество мыслей о ней.

* Займитесь спортом. Мысли о девушке, которая вас бросила, может сильно подорвать вашу личную жизнь и самооценку. Ваши эмоции должны выйти из вас, вы должны раскрепоститься. И лучшим способом для этого дела является именно спорт. К тому же, ничего плохого не будет в том, что вы станете заниматься спортом. Подкачаете пресс — и девушки станут глядеть на вас совсем по-другому.

* Не оставайтесь наедине с собой. Пойдите с друзьями куда-нибудь, развлекитесь. Даже если вы её сильно любили, это не значит, что на своей жизни нужно ставить крест.

* Прекратите любые контакты с ней. Девушкам очень нравится играть с чувствами парней, им нравится, когда за ними ухаживают, бегают, стелятся ковром. Не будьте таким — у вас есть чувство собственного достоинства. Решили её забыть — не говорите и не встречайтесь с ней больше.

* Запомните: она — не одна такая. Есть сотни других девушек, более достойных вашего внимания. Как говорится, клин вышибают клином. Только новая девушка поможет вам быстрее забыть старую, даже если вы провели с ней много счастливых дней.

* Всё, что ни делается — всё к лучшему. Да, вы с ней расстались не очень хорошо, и вы не можете оставаться друзьями. Но в жизни так бывает, что расставание — это даже хорошо. Быть может, вам и не суждено быть вместе. Ну и ладно, найдете себе другую. В конце-концов, если даже вы поженились, заимели детей, а потом всё равно расстались — последствия были бы куда более серьезными.

Как вы поняли из вышесказанного, безвыходных ситуаций не бывает. И даже, если вас бросила девушка, вы не должны раскисать и впадать в панику. Ведь жизнь продолжается. И от того, как вы её устроите, зависит ваше будущее.

На этом наша статья заканчивается. Благодарим за внимание!

Также у нас на сайте вы сможете найти знакомства для серьезных отношений в , и других городов Украины.

Жизнь ежедневно преподносит нам все новые сюрпризы, не всегда они бывают приятными или хорошими для человека. Более чаще он сталкивается с проблемами, которые с удовольствием ему преподносит судьба.
Ситуации в жизни бывают разные и иногда обстоятельства складываются не так, как нам хотелось бы, главное — не плыть по течению, а пытаться оказать ему достойное сопротивление. Естественно, многие возразят, утверждая, что смирение – одно из достоинств человека, только вот плата за такую черту характера чересчур высока.

Смириться можно конечно со многим, но что это может принести кроме разочарования, боли, душевной и физической? Гораздо лучше бороться, ведь человек по своей натуре настоящий боец, он кидается на амбразуру своих житейских тревог и напастей. Нельзя сдаваться и опускать руки перед каждой жизненной преградой, особенно если ты имел счастье родиться особой мужского пола. Мужики не плачут, как бы больно им не сделали. Они жестоко мстят своим обидчикам или вырывают недостойных с корнем из своего сердца и души. Вот только как смириться с тем, что бросила девушка? Как забыть девушку которую любишь? Это по сути невозможно, но немного облегчить страдания поможет эта статья.

Ты смиряешься с враньем, изменами, меркантильным использованием, но все еще продолжаешь любить человека, совершающего ужасные поступки по отношению к тебе, твоим близким или друзьям. Тебе все равно, что вонзили кинжал отравленный смертельным ядом под названием «любовь» тебе в спину, ты прощаешь любимому человеку любые проступки. Такая слепая и безответная любовь не может привести к чему-то хорошему, она лишь все сильнее затягивает тебя в замкнутый порочный круг. Ты увязаешь, даже не осознавая этого, полностью отдав себя воле своей «госпожи». Девушка, которая нравиться станет для человека всем и будет помыкать им, если не прекратить. Она будет бить в душу все сильнее, ей доставляет удовольствие причинять тебе боль. Как забыть бывшую девушку после всего что было пережито с ней? Как перестать о ней думать, накручивать себя и все глубже увязать в этом чертовом круге?

В данном случае нужно вырваться из замкнутого круга и попытаться начать новую жизнь. Новая жизнь — это новые друзья, девушка, прическа и даже имидж. Дело даже не в том с кем ты общаешься или как ты выглядишь. Дело во внутреннем «я» человека, как он себя чувствует и ощущает. Поэтому изменения нужно начинать не снаружи, а именно изнутри. В этом вам помогут наши рекомендации относительно того как забыть девушку навсегда. Навсегда — это значит не звонить и не писать, когда сердце отчаянно требует вернуться к ней и ползать у нее в ногах. Но мужская гордость, обида и боль утихомирит эти дурацкие позывы бежать к ней, любимой и единственной.

Быстрый способ

Возможно, у вас были сильные чувства и совместные увлечения, но однажды все рухнуло и она, не объяснив причины, ушла к другому ковбою. Это самая ужасная ситуация из всех, что могли произойти. Сам факт измены вонзается в душу как самый острый нож в мире. Даже если просто расстался с девушкой то это не так больно, когда девушка бросает тебя ради кого-то. Сразу начинаешь искать в себе какие-то недостатки, пытаешься винить то ее, то себя. Накручиваешь себя, впадаешь то в ярость, то в апатию. То кричишь и разбиваешь кулаки об стену, а то еле слышно шепчешь. Запиваешь свою боль дорогим алкоголем, снимаешь шлюх, пытаешься забыться в их объятиях, но это не помогает…

В данном случае не следует винить себя, выискивать недостатки или пытаться переломить. Попытка измениться ради недостойной барышни никогда не увенчается успехом, к тому же ты потеряешь нечто более ценное — себя самого. Свое «я» гораздо ценнее какой-то недостойной, которая изменила или бросила любящего человека ради какого-то мудака. Как быстро забыть эту обиду не скажет никто, ведь по сути это невозможно.

Если девушка оказалось легкомысленной любительницей сомнительных развлечений, благодари судьбу за то, что избавила тебя от такого «подарка», ведь совместная жизнь превратилась бы в кромешный ад, а твоими демонами были бы ее очередные любовники или гламурные подруги, готовые на все ради цепочки или коктейля в клубе. Она бы постоянно наставляла тебе рога, а ты велся в очередной раз. Так что судьба наоборот сделала тебе щедрый дар, освободив твою жизнь от подобного человека.

Бросила девушка, которая постоянно наставляла рога — благодари судьбу и ищи достойную, верную и хорошую девушку. На самом деле хороших девушек много, но они ведут себя довольно скромно, поэтому парни зачастую не обращают на таких внимание. Боль от измены — самая сильная, но если она ушла, то сама освободила тебя от сильнейшего разочарования в конце пути.

Жизнь продолжается, поэтому устрой себе загульную неделю, пей, кури, снимай легкодоступных девушек в клубе и не вини себя. Она ушла просто потому что ей недостаточно одного тебя, она постоянно в активном поиске. Девушка, которая нравиться всем и отвечает им взаимностью — это плохая девушка и не стоит о ней сильно горевать.

Помни, для жизни нужно искать нормальную, адекватную девушку, которая станет настоящей опорой, надежным тылом для тебя, хранительницей семейного очага и матерью твоих детей. Ты должен доверять этому человеку на 95% и не ожидать от него предательства в любой момент.

Это человек, с которым ты проведешь не один десяток лет и встретишь старость. Секс в отношениях совсем не главное, хоть и является одним из основных параметров. Если девушка хороша в постели, то это не значит, что она идеальный вариант для будущей совместной жизни. Поэтому отнесись к вопросу о том как забыть девушку навсегда более серьезно, не бегай за каждой барышней, с которой ты классно занимался любовью, ведь на этом отношения не заканчиваются. Подумай как быстрее забыть предательницу и начинай жизнь заново, ведь на одной барышне свет явно клином не сошелся.

Более того, когда начинаешь скучать за экс-возлюбленной, подумай, на ком она тренировалась. Отчего она стала такой опытной, сколько партнеров у нее было, со сколькими она тебе изменила. Просто подумай и тогда тебя действительно попустит, обида и ревность на время заглушит тоску по любимому голосу, волосам, глазам. Таким образом, ты сможешь временно избавиться от наваждения, но чтобы забыть девушку навсегда, придётся приложить немало усилий. Но любовь нужно уничтожить в своем сердце раз и навсегда, перестать вспоминать ту, которая предала. В данном случае вам помогут наши советы.

Другие методы

1. Найди себе новое занятие по душе или хорошую работу. На самом деле с головой погрузиться в работу — один из самых действенных способов выжить после расставания. Хоть девушки и считают мужиков бесчувственными, но они бывают гораздо более чувствительней слабого пола. Им также больно, но они сильные и превосходно это скрывают. Естественно, намного проще лежать и грустить, чем оббивать пороги кабинетов потенциальных работодателей, но все же попытайся. Работа заменит тебе то острое чувство утраты, которое каждый человек ощущает после расставания. Она отвлекает от грустных мыслей, заставляет тоску временно отступить и отпустить.

Прекрасной мотивацией станет материальное вознаграждение и карьерный рост, у тебя появятся новые знакомства, интересные собеседники, с которыми можно будет скоротать пару-тройку вечеров. Зарплата — это достаточно весомый аргумент, который подбодрит твою уверенность в том, что тебе нужно ее забыть. Более того, на каждой работе есть трудолюбивые представительницы прекрасного пола, которые, несомненно, обратят свое внимание на нового сотрудника. Особенно, если последний в силу своего чрезмерного увлечения работой, начнет расти в карьерном плане.
2. Займись своим телом. После расставания определенно нужно чем-нибудь себя занять, перенаправить свою энергию в другое русло. Спорт – это не только огромные мышцы, накачанный торс и правильная осанка, это, прежде всего, тяжелый физический труд над собой, после которого ты будешь приходить домой и падать с ног от чрезмерной усталости. Усталость вынесет все ненужные мысли из головы, оставляя пустоту. Этот метод особенно хорош при сильной привязанности к девушке. Обычно после хорошей тренировки, кроме сна, больше никакие мысли не приходят в голову. Приятный бонус таких физических нагрузок – это внимание всех барышень в зоне достаточной видимости. Да и сильнее станешь намного физически, а это будет только бонусом.

Спорт — это прекрасная возможность найти себя, найти свое предназначение в своей жизни. Бывшая девушка действительно обратит внимание на вас, встретив случайно на улице. Именно тогда она и поймет, какого видного и замечательного парня потеряла по глупости. Человек не может забыть первую любовь, но можно начать вспоминать ее без боли, обиды или сожаления.

3. Измени свой имидж. Вспомни, что любила твоя девушка, какие наряды ассоциируются с ней или какими духами пользовался ради нее? Не стоит носить эти наряды, иначе они начнут нагонять тоску опять, вызывать болезненные воспоминания. Выбери себе новый аромат, пусть он будет сильным, насыщенным и даже грубым. Стать таким неотесанным мужланом. Груби, хами, поменяйся в противоположную сторону. Попробуй себя в новой роли, стань кем-то другим или чем-то другим. Ты можешь создать себе образ брутального сердцееда и закрепить успех на других барышнях. Очаровывай каждый день новую девушку, оттачивай свои методы, ищи новые пути подхода. Когда про тебя идет слава отчаянного ловеласа — больше вериться, что не она тебя бросила, а это было обоюдное желание.

Мужскую гордость очень уязвляет то, что не они бросили женщину, а та посмела бросить их. Поэтому им очень важно доказать то, что она просто совершила ошибку. Спорт, карьерный рост и смена имиджа поможет не только забыть девушку, но и показать что тебе и без нее замечательно. Девушки не выносят, когда их уколы и удары не достигают намеченной цели, поэтому она может сама попытаться возобновить ваши отношения.

Главное – в очередной раз не наступить на свои же грабли. Если решил уйти не задерживайся, умей сжигать за собой все мосты, но никогда не возвращайся посмотреть на руины, иначе не сможешь избавиться от наваждения. Руины гораздо больше притягивают внимание, если постоянно возвращаться к ним.

4. Избавься от всего, что связано с экс-возлюбленной. Конечно, сделать — это непросто, ведь каждая вещица — это значимое событие в вашей истории. Но она сама сделала выбор, оборвав вашу счастливую историю без разрешения. Поэтому стоит навсегда избавиться от всех подарков, которые будут остро напоминать о ней, ее запахе… Милые безделушки, совместные фотографии с отдыха, подарки или сувениры будут постоянно напоминать о прошлом, а ты же не мазохист, чтобы мучиться и получать от этого удовольствие. Особенно больно пересматривать в очередной раз совместные фотографии и вспоминать то счастливое время, когда вы были вместе, гуляли за руку и ничего не предвещало беды. Просто невозможно терпеть боль в такие моменты, поэтому стоит раз и навсегда избавиться от всех воспоминаний.

Удалите ее страницу из друзей, удалите фотографии, заблокируйте и удалите номер. Попробуйте не звонить и не писать ей даже по пьяни, пусть думает, что вам на нее абсолютно все равно. Девушки хотят чтобы брошенные парни по ним страдали и умоляли вернуться, поэтому не дайте ей такого удовольствия. Ты мужик и у тебя есть мужская гордость, поэтому никаких звонков или сообщений. Нужен — сама позвонит, напишет и приедет. Как можно вообще простить ту, которая изменила?

5. «Как много девушек хороших, как много ласковых имен!». Впрочем, имена можно не запоминать. Забывайтесь в объятиях очередной красотки, которая тоже не запомнит вашего имени. Парни, если одна девушка сбросила вас в пропасть отчаяния, загнала в безвыходную ситуацию, помните, остальные (совместными усилиями) оттуда вытащат. Причем чем больше девушек побывает в вашей постели, тем легче вы перенесете разрыв.Чем больше барышень вы поменяете, тем быстрее поймете, что они, по сути, одинаковые и ваша экс-возлюбленная ничем не отличалась. Только не забывайте предохранятся, не забывайте про различные опасные заболевания, которые передаются половым путем. И не влюбляйтесь в одну из этой бесконечной череды девичьих прекрасных лиц, фигурок, волос. Подумайте, чем ваша бывшая девушка отличалась от этого женского хоровода?

Она также готовила, убирала, стирала и выполняла другие функции. Подумайте, за что конкретно вы ее ценили (любили). И дело не в том, как лучше забыть эту бывшую, а в том любите ли вы ее вообще. Необременительные отношения – залог душевного спокойствия и равновесия. Более того, будучи в здравом рассудке, вы сможете выбрать действительно хорошую девушку, любящую и преданную. Хорошие девушки на дороге не валяются, но хорошо поискав вы вполне сможете найти ту самую, которая залечит все душевные раны.

Подумай о том, как хорошо жить без постоянных скандалов, упреков, нытья. Никто не просит пару тысяч на новые сотые сапоги, никто не упрекает, что ты пошел попариться с мужиками в баньку. Никто не будет плакать, что ты забыл про год и два дня ваших отношений. В конце концов можно беспрепятственно пялиться на чужих женщин и тебе за это уже ничего не будет.

Можно полночи зависать в клубах, барах, снимать девок, стать настоящим завидных холостяком. И ты никогда не будешь зависеть от того, сколько она собирается. А в процессе веселой разгульной жизни ты вполне можешь найти ту, которая станет для тебя всем. Она будет верная, нежная и простая. Но не попадись на тот же крючок, не ведись на этих разукрашенных пустоголовых девиц. Они не принесут тебе счастья, они могут принести тебе сифилис или гонорею, но счастье не по их части.

Если ты твердо решил отпустить и забыть свою бывшую девушку, то придерживайся этого до самого конца. Будет больно, будет плохо. Ну а чего-ты хотел. Когда стреляют в тебя больно, а тут больно сильнее. Ведь ни один врач в мире не сможет утихомирить боль, заштопать душевные раны. Ты сам себе врач, помни об этом и всегда выполняй несколько советов. Не впускай человека в душу дальше, чем он этого заслуживает.

Советы психолога:

“Как забыть девушку, если она ушла к другому?” вопрос в корне некорректный. Если ты не страдаешь амнезией, а я надеюсь, это не так, забыть ее не получится, да и проблема совсем в другом. Результатом длительного общения с человеком становится возникновение привязанности (психологической зависимости), от которой тебе необходимо избавиться.

Ты задумывался над тем, как бросить курить? В данном случае проблема такая же. Просто взять и бросить? Если ты решил , намного эффективнее замещать свои привычки новыми, причем направленными на улучшение себя. Например, начав активно заниматься спортом, у тебя возникнет сильный стимул заместить пагубную привычку новой, направленной в нужное русло.

Твоя бывшая занимала значительную часть твоей жизни, тебе стоит выбросить этот ненужный хлам, создав вакуум для новых увлечений и более полезных дел. Ты мужчина, твоя миссия вершить судьбу этого мира, так причем здесь какая-то женщина? Решил стать идолопоклонником? Завязывай с этим.

Итак. Ты на дне, хуже некуда, состояние опустошенности и собственной никчемности. На хрен все это, соберись, венец природы.

Как забыть девушку после расставания

1. Тотальный игнор
   

   Удали все ее контакты из телефона и социальных сетей, добавь ее номер в черный список, заблокируй ее аккаунты. Избавься от всего, что напоминает тебе о бывшей: подаренные ею вещи, общие фотографии, перестань появляться в тех местах, где вы проводили время вместе.

2. Спорт
   

   Занятие спортом снижает уровень адреналина, гормона, вырабатываемого при стрессе. Кроме того, физические нагрузки являются мощным поставщиком положительных эмоций. Выйди на , запишись в спортзал либо бассейн, укрепляй свое тело и дух.

3. Твое дело (работа либо бизнес)
   

   Окунись с головой в самую важную составляющую мужского . Расти профессионально, зарабатывай больше денег, вкладывай в себя – свой самый важный актив. А что если именно на этом жизненном этапе ты организуешь свой новый бизнес.

4. Твое хобби и новые увлечения
   

   Так много было упущено в то время, пока ты встречался с бывшей. Наверняка ты хотел прыгнуть с парашютом, отправиться в поход, прокатиться на байке. Лови момент, пользуйся представленной возможностью по-максимуму, живем один раз.

5. Общение с близкими и родными
   

   Как много ты уделял времени и внимания самым близким людям, тем, кто ценит и любит тебя просто за то, что ты есть, абсолютно беззаветно и на все 100%? Настал момент, когда ты, оказав им помощь, получишь взамен намного большее: осознание искренности и взаимности.

6. Начни знакомиться и общаться с новыми девушками
   

   Твоя бывшая совершенно не исключительная, в ней нет ничего особенного и выдающегося, она просто источник твоей зависимости, та, к которой ты привык. Посмотри по сторонам, вокруг так много хороших и красивых девушек, раскрой глаза, перестань заниматься самобичеванием, тратой времени впустую и самообманом. Новое знакомство – лучшее средство от одиночества.

Как забыть любимую девушку? Судьба частенько преподносит удары, заставляя нас справляться со сложностями, преодолевая страдания и ставя новые цели. Мужчины, несмотря на всеобщее мнение, что именно они являются инициаторами расставаний, тоже бывают жертвами, сталкиваются с предательствами, изменами в пользу любовников неверных жен и банальным исчезновением чувств со стороны девушки. Но как перестать думать о девушке? Как быстро забыть женщину, которую очень сильно любишь?

Прошлое прочь!

Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

• Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли — тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
• Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
• Очищаем память мобильного телефона — все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
• Блокируем аккаунты и электронную почту — во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Это необходимо сделать, и причины, по которым парень расстался с любимой, не важны. Забудут вас, и вы должны сделать то же самое. Лишние напоминания, неожиданные вторжения с ее стороны, объяснения уже не нужны.

Изменение сознания

Если ситуация не исправима, соответственно, нужно изменить личное отношение к происходящему. Парень повторяет себе — «я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, мной пользовались не один год». Надо попытаться осознать, что она ушла к другому или по иной причине, но любовь осталась. Это важное чувство, делающее нас прекраснее. Она бросила, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.

Необходимо отпустить ситуацию — это значить, принять ее, а бывшую подругу поблагодарить за то, что она вам подарила за много лет жизни. Даже если бросила девушка, которая изменила. Советы психолога включают работу над собственными мыслями и пережитым — да, она предала, поступила подло, но ведь между вами были приятные моменты, счастливые встречи. За это скажите спасибо, после чего переверните страницу. Можно написать письмо, высказать все, что думаешь, извиниться, если потребуется. Отправлять его не обязательно — главное, на листе бумаги высказаться, освободив душу от боли.

Важно смириться, научиться отпускать девушку навсегда — прекратить отношения достойно, не впадая в истерики и оскорбления, не высказываясь об обидах, может только сильный духом мужчина. Если вы относитесь к этой категории людей, значит, попытаетесь забыть ее и «забить» на сложившуюся ситуацию.

Наводим порядок в мыслях

Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу — отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.

В этом поможет дыхательная гимнастика — парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.

Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти — советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений. Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой. Этот же способ аналогично спасает противоположный пол — как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.

Свобода наступила!

Если посмотреть на сложившуюся ситуацию, то у парня, который остался один, появилось много свободного времени. Вспомните, когда вы в последний раз могли позволить себе заняться любимым делом? Возможно, давно хотелось съездить в какую-то страну или прыгнуть с парашютом? Освободившись от обязательств, направив все силы на увлечения, встречи с друзьями, с которыми давно не удавалось провести время, боль и переживания отойдут на второй план.

Клин вышибают клином, поэтому не надо избегать новых отношений — впадать в бесцельные связи с первой попавшейся девушкой не стоит, но и отказываться от зарождающихся чувств, боясь, что история повторится, тоже не надо. Возможно, с новой подругой ничего серьезного не выйдет, но на фоне общения с ней прошлое постепенно станет безразличным.

Проявляем силу воли

Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:

• На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
• Возникает желание написать стихи, изречения;
• Хочется смотреть юмористические программы;
• Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
• Отчетливо рисуется план будущего — он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
• Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
• Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.

Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь — это хороший знак.

Отличая физическая форма

Как забыть бывшую девушку, которую люблю, любил много лет? Начать заниматься спортом — интенсивные физические нагрузки прекрасно снимают стресс, давая возможность уйти от мысли о ней. Однако не стоит врываться в спорт, чтобы не навредить здоровью. Начните с беговых пробежек через день, затем добавьте отжимания и другие силовые упражнения. Неплохо бы начать посещать тренаженый зал, желательно общий, чтобы была возможность обращать внимание на других девушек.

Нестандартные ситуации

В некоторых случаях мужчина не может после расставания выполнить часть перечисленных рекомендаций, потому что в силу обстоятельств вынужден ежедневно видеть ее. Что делать, если приходится вместе работать? Не подавать же заявление на увольнение, лишаясь постоянного дохода? Значит надо научиться находиться вместе в одном коллективе:

• Старайтесь игнорировать ее — только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
• Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
• Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
• Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.

Для молодых людей проблема «не могу забыть девушку», равно как и для противоположного пола вопрос «как забыть бывшего парня» решается путем осмысления пережитого. Ведь не всегда она плохая или он плохой — определенно есть над чем подумать, вспомнить жизнь до отношений, как все начиналось, а также, почему так закончилось. Только делать это лучше тогда, когда есть уверенность, что наступило душевное равновесие.

Чего нельзя делать

Если она все еще нравится, или вы влюбились в замужнюю женщину, много лет ухаживали за ней, но она была и остается чужой, ни в коем случае нельзя переходить на крайние меры:

• Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
• Преследовать девушку, которая нравилась — сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию — как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
• Угрожать ей расправой и местью.
• Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
• Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
• Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» — такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.

Почему надо забывать?

Действительно, с любимыми не расстаются — их берегут, стараются всегда быть вместе, взаимно поддерживая во всех ситуациях. Что же такое должно произойти, чтобы в голове возник вопрос, как забыть девушку, к которой испытываешь искренние чувства? Как правило, этому предшествуют:

• Неразделенная любовь — она ни при каких обстоятельствах не захочет быть рядом.
• Она сама ушла, посчитав, что вы не пара.
• Любовь есть, возможно, даже взаимная, но она принадлежит другому мужчине или по иным причинам вы не можете быть вместе.

В любом случае разрыв является сильнейшим стрессом для мужчины, ему приходится мучиться и постоянно думать о бывшей. Он страдает в душевном смысле и в физическом, что приносит тяжелейшие страдания близким и членам семьи. В эти моменты может показаться, что лучшего ничего не произойдет — оно уже было, а теперь все потеряно.

Проблем добавляет мужское достоинство, потерпевшее поражение — возникает разочарование в себе, в людях. В дальнейшем, когда удается уйти от психологических проблем, они перерастают в недоверие к людям. Как результат — полная потеря смысла жизни, депрессия, более серьезные последствия вплоть до суицида. Важно понимать, что расставание уже произошло, а жизнь продолжается! Так пусть она будет яркой, интересной, насыщенной!

Когда любовная трагедия случается не с человеком, ему легче давать различные психологические советы другим. Однако когда сложная ситуация складывается у самого человека, тогда ему трудно не то, что вспомнить, но и следовать собственным же рекомендациям. Любовь тем и зла, что люди влюбляются в недостойных и еще потом болезненно расстаются с любимыми..

Любовь – злая штука, потому что жить без нее невозможно и расстаться с ней порой невыносимо. Люди часто совершают подлые и предательские поступки. Любимый человек может обмануть, изменить или предать. Любимый человек может оскорблять, унижать, хамить, «садиться на шею». Любимый человек может говорить, что не любит, и даже сам разорвать отношения. И пока индивид влюблен в такого партнера, его сердце разрывается на части, пока он внешне улыбается и все прощает.

Достаточно трудно расставаться с любимыми. Однако не все и не всегда им нужно прощать. Если от парня ушла любимая или он сам с девушкой расстался, поскольку она его унизила или предала, тогда он встает перед вопросом, как ее забыть. Ведь внешне отношения разорваны, их больше не вернуть, а внутри парень все еще любит ту «дуру», которая не оценила его чувств.

Как забыть девушку, которую любишь?

Расстаться – это поступок, а любовь – это чувство, которое живет глубоко в душе и длительное время оттуда не уходит. Отношений может не быть уже давно, а парень все еще любит. Он смирился, однако периодически горюет или скучает за любимой. Чтобы любовь, которая у вас имеется к девушке, с которой вы не встречаетесь или расстались, не беспокоила, следует предпринять все возможные для этого действия. Как забыть, если любишь?

Одни трудности дополняются другими. Если девушки могут лить слезы и всем подряд рассказывать о своем горе, то парням данные поступки непозволительны. Парень должен сдерживать свои эмоции и рассказывать о своем горе лишь тем людям, которым доверяет, иначе он будет казаться в глазах окружающих слабым человеком. Все это не помогает в решении проблемы, когда любимую девушку нужно забыть.

Нередко сильный пол находит свое утешение в объятиях других барышень или бокале алкогольного напитка. Порой парни начинают принимать наркотики. Следует предостеречь от таких влечений: вам может быть плохо и обидно, однако не забывайте о том, что вы гробите свою жизнь, а не чужую. Лучше приложите все усилия, чтобы стойко пройти через тот период, когда вам плохо, чтобы со временем успокоиться (а это время обязательно наступит) и начать жить по-другому.

Не будем говорить о том, что любимого человека забыть очень легко. Это полнейшая чушь. Вам будет больно и неприятно, даже если расставание произошло по вашей инициативе. Однако следует помнить о том, что время идет, и вскоре вы точно начнете чувствовать себя легче. Как быстро наступит данный период, зависит во многом от ваших собственных мыслей и действий.

Как забыть бывшую девушку, которую любишь?

Забыть о бывшей девушке, которую любишь, в один момент не получится. Здесь придется потерпеть, когда память сама начнет стирать тот прекрасный образ любимой, который вы сами себе нарисовали. Если вы любите, то этот процесс будет проходить очень медленно. Однако он обязательно будет происходить, доводя вас до того момента, когда вы полностью охладеете к своей бывшей.

Не старайтесь забыть, не думать, не вспоминать. Почему? Потому что это невозможно и даже бессмысленно. Проблема всех людей заключается в том, что они стараются (!) забыть и не думать. Хотя на самом деле они боятся (!) собственных мыслей, когда они не забывают и думают. А, как говорится, человек притягивает то, чего боится. Если вы боитесь того, что будете вспоминать о бывшей, страдать и мучиться из-за собственной любви, то еще больше будете провоцировать такие ситуации.

Что делать? Позвольте себе думать и вспоминать о той, которую любите. Позвольте себе немного пострадать и помучиться, если у вас возникают такие ощущения. Если вы не будете сопротивляться, то быстро придете к пониманию того, что занимаетесь бессмысленным делом. Вскоре память сама захочет занять себя чем-то более интересным, нежели бессмысленным вспоминанием о неприятном прошлом.

Помочь себе в процессе забывания девушки можно следующими способами:

• Прекратить какое-либо общение с ней. Не контактируйте, не пытайтесь увидеться, не общайтесь с бывшей. Удалите даже из списка друзей в соцсетях, чтобы она поменьше мелькала у вас перед глазами.
• Выбросьте все, что напоминает о ней. Если вы не надеетесь с ней снова сойтись, тогда избавьтесь от всего. Тот, кто больше не вернется, всегда с легкостью избавляется от ненужного хлама.
• Почаще гуляйте с друзьями. Желательно, чтобы это были люди, которые могут вас выслушать и понять, привлечь к интересному занятию, предложить какое-то выгодное дело. Не нужно искать собутыльников или бездельников. Алкоголь и безделье вас не отвлекут от неприятных мыслей. Лучше начать жить по-новому, в чем помогут новые дела и занятия.
• Знакомьтесь с новыми людьми. Расширяйте круг своего общения новыми лицами, которые не будут знать о вашем горе, а значит, не будут задавать вам глупые вопросы, которые возвращают вас в прошлое.

Поставьте новые цели. Поскольку вы расстались с бывшей девушкой, планы на будущее, которые вы вместе с ней строили, уже не осуществятся. Следует придумать себе новое будущее, где вы будете счастливы, но уже без бывшей барышни.

Только вам решать, горевать или веселиться после разрыва отношений. Это определяется тем, чем парень наполняет каждый свой день. Он сидит дома один или ходит гулять с друзьями? Он тратит время на воспоминания о бывшей или увлекает себя изучением чего-то нового? Он сидит в уголочке и плачет или едет на море, чтобы отдохнуть и набраться положительных впечатлений?

Если любовь невозможно в один момент выдернуть из своего сердца, то хотя бы можно не позволять ей вызывать у вас мученические эмоции и переживания. Любовь любовью, а жить дальше нужно.

Искренне пожелайте забыть бывшую девушку. Это не должно происходить с позиции «заставить» или «помочь». Вы должны действительно в душе испытывать желание забыть, отпустить, больше ничего не чувствовать к той, которая ушла или предала. Только в таком случае возможен положительный результат. В противном случае все ваши попытки забыть лишь усилят ваши страдания.

Стоит ли искать другую девушку, чтобы забыть предыдущую? Невозможно дать однозначного ответа. Психологи не советуют специально кого-то искать и заводить отношения. Если парню другие девушки не интересны и не привлекательны, тогда не следует себя насиловать.

Однако если парень в попытках забыть бывшую вдруг кем-то искренне заинтересуется, познакомится с красивой девушкой, увлечется, тогда не стоит сдерживать себя. Начинайте общаться и встречаться с новой девушкой, что намного ускорит процесс ухода любви к бывшей.

Как забыть, если не получается этого сделать?

Почему не получается забыть того, кто раньше нравился или кого любили? Почему спустя месяцы своих страданий вы все не можете выкинуть из головы бывшую девушку, которую не видите и не слышите? Многие люди живут по такой схеме, когда по различным причинам распадаются их отношения, а потом один из них втайне скучает за другим, желая возобновления союза. Но тот, кто страдает, порой просто тратит свое время на ненужные переживания. Так, почему не получается забыть бывшего партнера, когда уже сам хочешь этого?

Забыть – это функция памяти. Вы не можете себя заставить что-либо забыть. Однако вы можете постараться не думать о ком-то или переключить свои мысли на что-то другое. Не получается забыть потому, что это является всего лишь вашим желанием. А в голове-то до сих пор крутятся различные мысли о бывшей любимой женщине, о ваших былых отношениях, счастливых совместных моментах и т. д. Вот и не получается забыть, так как вы постоянно об этом думаете.

Вам следует выяснить, чем можете заменить мысли о прошлых отношениях? Если вы будете просто стараться не думать, то создадите пустоту, которая обязательно чем-нибудь заполнится. А быстрее всего ее заполнить тем, о чем вы пытаетесь не думать или забыть. Поэтому найдите то, что будет вас увлекать и радовать. Прокручивайте новые мысли каждый раз, когда снова захотите вспомнить о прошлом.

Почему не получается забыть? Вы не предоставляете хорошей альтернативы для своего сознания и подсознания. Вам интересно сейчас прокручивать мысли о бывшей даме, потому что они дают ощущение радости и любви, несмотря на то, что вы уже не вместе. Невозможно забыть, если вы продолжаете думать о том, что хотите забыть. Поэтому предложите себе другие мысли, которые будут вам так же приятны. Лучше всего, если они будут связаны с вашим ближайшим будущим, к которому вы хотите прийти.

Как забыть девушку, которую любишь – психологические советы

Если обратиться к психологическим советам, то будет предложен не совсем легкий вариант того, как забыть девушку, которую любишь. Однако если парень пройдет через все предложенные пункты, он не только забудет, но и полностью избавится от ненужных ему чувств.

1. Принять реальность. Как бы неприятно это ни происходило, но следует не только осознать, что произошло, но и принять реальность. Девушка ушла. Вы расстались. Случилась ситуация, из-за которой распались отношения. Все осталось в прошлом, чего не вернуть. Теперь вы одни. У вас появилось много свободного времени и пространства. Теперь нужно это чем-нибудь занимать.
2. Исправление ошибок. Когда эмоции успокоятся и вы сможете трезво анализировать прошлое, отметьте, что вы лично сделали неправильного, из-за чего произошел разрыв. Осознайте свои ошибки и исправьте их не для того, чтобы вернуть бывшую, а для того, чтобы снова их не совершить, когда вы начнете новые отношения. Не будьте глупцом и не портите себе жизнь тем, чтобы будете наступать на одни и те же грабли.
3. Смена обстановки. Заставить себя забыть любимую девушку не получится. Лучше направьте свои силы на то, чтобы сменить обстановку и найти такое место, где вам будет интересно, комфортно и весело. Это могут быть новые друзья. Это может быть новое увлечение. Это может быть новый вид работы. Просто дайте своему мозгу «новую пищу» для раздумий, что возможно, если вы сталкиваетесь с чем-то новым, незнакомым, неизведанным.
4. Другие девушки. Следует понять, что бывшая возлюбленная – не единственная женщина на планете. Она не так хороша и прекрасна, как может казаться. У нее тоже есть недостатки, обратите на них внимание. Существует еще очень много красивых, интересных, успешных или умных девушек, которые могут вас собой заинтересовать. Если пока вы не знакомы с другой девушкой, то нужно исправлять ситуацию. А это возможно, если вы начнете знакомиться с новыми барышнями.
5. Возможность не страдать. Осознайте тот факт, что вы можете не страдать. Вас предали? Вас обманули? От вас ушли? Вас не любят? Наплюйте на все это. Если кто-то из-за этого страдает, то вы примите решение не заниматься мучениями. Только вам выбирать, страдать или нет от того, что кто-то там вас не любит.

Итог

Тот, кто хочет забыть, забудет. А тот, кто втайне надеется вернуть возлюбленную, будет страдать и мучиться. Следует быть честными с собой и заниматься тем, направлять силы на то, что действительно хочется достичь в итоге.

Если вы хотите забыть, тогда просто начните мечтать и идти к новому будущему, где вы будете счастливы с другой девушкой. Пока этой «другой девушки» может не быть рядом с вами. Но вы можете создать все условия для того, чтобы она появилась и ей было комфортно находиться в вашей жизни. Уделите этому все свое время, мысли и силы.

Влечение отчаяния. Почему нам бывает так трудно отпустить и простить своих бывших

• Шермейн Ли
• BBC Future

11 июля 2020

Автор фото, Getty Images

Разрыв с любимым человеком — это очень тяжело, но почему некоторые потом так стараются вернуть старую любовь, в то время как другие, наоборот, обходят своих бывших десятой дорогой? Искушение вновь разжечь костер прежней любви глубоко коренится в человеческой психологии, объясняют специалисты.

Слезы катились по щекам 28-летней жительницы Гонконга Янс, когда она сказала Джорджу, что их отношениям настал конец. Потом она брела домой одна по набережной, и ее сердце было разбито. И в то же время из груди у нее вырвался вздох облегчения.

За последние два месяца это было уже третье расставание Янс с Джорджем, и на этот раз девушка была уверена, что обратной дороги нет.

«Я очень по нему скучала, возвращалась в памяти к нашим лучшим дням», — рассказывает Янс о том, как переживала прежние размолвки.

Ностальгия по лучшим моментам их отношений в конце концов приводила к тому, что она возвращалась к бывшему партнеру снова и снова. «Но наши взгляды на жизнь отличались очень сильно, и в итоге каждый раз ничего не менялось. Я удалила все напоминания о нем из соцсетей и знаю только одно: больше вместе нам не быть».

Похоже, что желание воссоединиться с прежней любовью довольно распространено и может преследовать нас на протяжении всей жизни.

Подобное может продолжаться и после вступления в брак. Более трети живущих вместе пар и одна пятая живущих в браке переживали разрыв и последующее возобновление отношений.

Этот феномен породил бесчисленное множество лирических песен, романов, пьес, фильмов и реалити-шоу. Ничего удивительного — разрывы и последующие поиски примирения имеют глубокие корни в человеческой психологии.

Но почему нас так тянет ворошить прошлое после того, как отношения не сложились?

Сразу после разрыва люди попадают в фазу, которую невролог из Института Кинзи (Институт имени Кинси по изучению секса, гендера и репродукции, США) Хелен Фишер называет фазой протеста, во время которой отвергнутая сторона становится буквально одержима желанием вновь завоевать сердце того, кто стал инициатором разрыва.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Молодые люди могут быть более склонны к возобновлению отношений после разрыва. И к новому разрыву

Фишер с группой других ученых исследовала при помощи сканирования МРТ мозг 15 человек, недавно отвергнутых романтическим партнером.

Когда добровольцев просили посмотреть на изображение их бывшего возлюбленного/возлюбленной, те участки их мозга, которые обычно отвечают за реакцию на потери и приобретения, за страстное влечение и регулирование эмоций, становились активны — вместе с участками, отвечающими за романтическую любовь и привязанность.

«После того, как тебя отвергли, ты не прекращаешь любить человека автоматически. На самом деле ты можешь даже полюбить его сильнее. Основной участок головного мозга, связанный с зависимостью, по-прежнему активен,» — говорит Фишер.

В такие моменты отвергнутые влюбленные испытывают повышение уровня дофамина и нейромедиатора норадреналина, что объясняется, по мнению Фишер, повышением уровня стресса и желанием позвать на помощь. Она называет это «влечением отчаяния».

Как считается, именно поэтому в момент эмоционального напряжения некоторые отвергнутые прибегают к драматическим жестам и поступкам — только чтобы вернуть объект их желания.

В головном мозгу отверженных (и мужчин, и женщин) активно так называемое прилежащее ядро, основной участок мозга, связанный с зависимостью. Участники исследования Фишер не могли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем партнере и страстно желали восстановления эмоциональной связи с ним.

«Тревожное состояние после расставания можно сравнить с поведением щенка, которого забрали у его матери и заперли на кухне одного: он бегает кругами, лает и скулит», — добавляет Фишер.

«Пары, у которых разрывы чередуются с примирениями, по-прежнему зависимы друг от друга, как от наркотика, они просто не могут расстаться без проблем, пока эта зависимость не уйдет».

Помимо химических реакций в мозгу, есть и другие причины, по которым люди так настойчиво стараются вернуть к жизни обреченные отношения. Они лежат в поведенческой сфере.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Плохое поведение во время разрыва — феномен, давно известный, но не так давно он удостоился специальной терминологии

Если бывший партнер после разрыва уже начал встречаться с кем-то, это помогает быстрее избавиться от старых чувств к нему и снижает вероятность возобновления отношений.

Но некоторые люди испытывают вполне синхронные чувства и после разрыва, что увеличивает вероятность прощения.

Ощущение неразрешенности ситуации в отношениях может сделать заманчивым возобновление отношений, подталкивать к попытке «попробовать еще раз», «начать сначала», говорит Рене Дейли, профессор Техасского университета, изучающая отношения такого типа.

«Пара может пройти через множество конфликтных ситуаций во время разрыва, но по-прежнему чувствовать привязанность или любовь друг к другу», — объясняет она.

«Так что тут все может сводиться к неумению справиться с конфликтом, решить его. Если разрыв не однозначный, люди могут посчитать, что кое-что изменили в себе в лучшую сторону, и попробовать еще раз».

По словам Дейли, теория привязанности, популярная в некоторых областях психологии и которой часто пытаются объяснить совместимость людей, пользующихся приложениями онлайн-знакомств, не объясняет феномен примирений после разрывов.

Согласно этой теории, поведение воспитателей по отношению к детям формирует стиль привязанности последних в последующей взрослой жизни — они могут принадлежать к разным типам привязанности.

Безопасный тип предполагает здоровую эмоциональную связь, тревожный тип (амбивалентная связь) сомневается в своей ценности для партнера и может пускаться во все тяжкие, чтобы только восстановить близость. Третья группа — это избегающие привязанности, самодостаточные, отвергающие близость.

Согласно этой теории, партнеры последних двух типов испытывают влечение друг к другу, и в случае размолвки им трудно полностью порвать друг с другом. Однако, судя по всему, научные исследования не поддерживают такое предположение.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям с бывшим партнером

«Мы обнаружили очень незначительную разницу между теми, кто регулярно сходится-разбегается, и теми, кто не подвержен таким колебаниям. Хотя теория привязанности и выглядит как хорошее объяснение, мы не нашли ей подтверждения», — говорит Дейли.

Как и в случае с Янс, ностальгия и одиночество играют значительную роль в стремлении заслужить прощение.

«Обычно это связано с ощущением утраты всего хорошего, что было в прежних отношениях, с чувствами одиночества, потери и горя, возникающими при разрыве», — подчеркивает Кристен Марк, профессор Университета Кентукки.

По ее словам, ностальгия по прежним отношениям часто впервые возникает, когда в текущих отношениях что-то не складывается.

Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям со старым партнером, показывают исследования.

Этим также можно объяснить поведение Янс в нынешней ситуации пандемии. По ее словам, она чувствовала себя очень одиноко во время вспышки коронавируса, и из-за этого ей хотелось вернуться к старой любви, снова наладить отношения.

Одиночество, которые испытывали люди в карантине, могло еще и усиливаться теми возможностями, которые сейчас предлагают соцсети, — ведь с их помощью легко наблюдать за своими «бывшими».

Желание любой ценой избавиться от одиночества может вернуть человека к старому партнеру.

«Мы склонны видеть прошлые отношения в более розовом свете, чем они были на самом деле, да и забываем, что люди могут со временем меняться, — говорит Гейл Салц, доцент психиатрии школы медицины Уэйл-Корнелл при Нью-Йоркской пресвитерианской больнице. — Соцсети затрудняют процесс разрыва, не дают двигаться по жизни дальше. Слежение за постами бывшего партнера — это очень нездоровая штука».

Поскольку соцсети могут сильно затянуть процесс расставания, неудивительно, что миллениалы и представители так называемого поколения Z (родившиеся после 1996 года) могут быть еще более склонны к негативным типам поведения при разрыве, отмечает профессор Университета Майами Берит Брогаард.

«Некрасивые разрывы известны нам так же давно, как и романтическая любовь, — подчеркивает Брогаард. — Но только сейчас подобное поведение получило настолько широкое распространение, что было разбито на категории и получило свои специфические названия: гостинг, бредкрамбинг, орбитинг, зомбинг и так далее».

Кроме того, миллениалы и представители поколения Z могут быть гораздо более уязвимы для депрессии и больше зависимы от общественного одобрения (прежде всего, в соцсетях), так что вполне могут быть склонны к частым разрывам и примирениям с одним и тем же партнером, добавляет Брогаард.

Если миллениалы и представители «поколения Z» родились, как говорится, с ноутбуком в руках, то вполне понятно, что они будут искать утешения на сайтах знакомств и вообще в интернете.

НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ МАНИПУЛЯТИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Автор фото, Getty Images

• Бенчинг (от англ. bench, в этом случае — «скамейка запасных») — когда потенциальный партнер проявляет к вам интерес, но отношения не развиваются, словно вас держат про запас, на всякий случай.
• Брэдкрамбинг (от англ. bread crumbs — «хлебные крошки») — вид бенчинга, при котором партнер эпизодически оказывает активные знаки внимания, словно прикармливает, кидает хлебные крошки.
• Гостинг (от англ. ghosting; ghost — «призрак») — резкое прекращение отношений, полное исчезновение без предупреждения и объяснения причин.
• Мостинг (от англ. most — «самый») — более жесткая разновидность гостинга, когда партнер, прежде чем внезапно исчезнуть, успевает внушить объекту своего внимания, что испытывает к нему безумную любовь.
• Зомбинг (от англ. zombie — «зомби») — когда бесследно исчезнувший партнер неожиданно возвращается, словно восстав из мертвых, и начинает напоминать о себе в соцсетях, при этом игнорируя ваши ответные сообщения.
• Орбитинг (от англ. orbit — вращаться на орбите) — когда «бывший» или «будущий» становится виртуальным спутником, постоянно маяча на орбите соцсетей, но не приближаясь.

В результате бизнес коучинга личностного роста процветает: в одних только США эта индустрия оценивалась в более чем 1 млрд долларов в 2018 году. Нишевый рынок услуг для тех, у кого разбито сердце, начинает превращаться в серьезного игрока.

Коучи, специализирующиеся на болезненных разрывах отношений, теперь обещают своим клиентам помощь в возвращении их бывшего партнера или в том, как наладить дальше жизнь без него.

Многие предлагают советы и стратегию поведения в своих блогах, видео на YouTube и в подкастах. Их читают, смотрят и слушают миллионы.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сторониться бывшего партнера после разрыва с ним в любом случае полезно, даже если вам и хочется снова завоевать его/ее сердце

Среди самых популярных советов — правило «никаких контактов» (рекомендуется срок от 30 до 60 дней, а некоторые даже советуют навсегда). Это время следует отвести под саморазвитие.

Многие также советуют писать в мессенджер своим «бывшим», напоминая о том, как вам было когда-то хорошо, и показывая, как вы изменились за прошедшее время.

Невролог и антрополог Хелен Фишер согласна с тем, что правило «никаких контактов» может быть кое-в-чем полезно. По ее словам, доказано, что 90-дневный период может быть эффективным средством избавления от наркотической зависимости. Однако поможет ли это в человеческих отношениях?

«Способ залечивания разбитого сердца в чем-то похож на лечение зависимости: вы прячете подальше все вещи, которые ассоциируются с вашим «экс», прекращаете следить за ним в соцсетях и избегаете встреч с ним», — говорит Фишер.

Брогаард, кроме того, указывает, что вышеупомянутое правило имеет под собой некоторую научную основу. Интенсивность сильных эмоций, в том числе гнева, ощущения предательства и так далее, со временем ослабевает.

Еще одна жительница Гонконга, Лилиан, которой около 30, была одним из тех интернет-пользователей, которые ищут онлайн способ помириться со своим бывшим партнером уже спустя пару дней после разрыва. Она наткнулась на видео в соцсетях, автором которого был один из коучей, обучающих поведению на свиданиях.

По словам Лилиан, этот коуч предлагал разные советы и хитрости, которые помогут создать дистанцию между ней и бывшим партнером, а потом снова привлечь его внимание к себе.

«Это успокоило меня, но потом я встревожилась еще сильнее. Коуч по разрывам предложил подождать 30 дней, прежде чем снова выходить на контакт с бывшим бойфрендом, и тогда получше одеться, чтобы показать ему, что я изменилась в лучшую сторону… Но я не могла ждать так долго», — признается Лилиан.

Дело в том, что хотя такие коучи и способны быстро успокоить страдающих от разрыва, их советы могут не иметь никаких научных оснований.

Как говорит Брогаард, у таких коучей чаще всего нет полноценной подготовки, в том числе и академической, в таких областях, как неврология, психология, когнитивистика, философия или социальная работа.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Один совет, который дают коучи по вопросам сложных отношений, состоит вот в чем: попробуйте к тому моменту, когда вы снова встретите бывшего/бывшую, выглядеть лучше

Как добавляет психолог, некоторые из них даже пытаются присвоить себе методы тех, у кого есть релевантная подготовка, но плохо понимают, как грамотно использовать эту информацию.

«Их услуги могут быть дороже, чем услуги хорошего психотерапевта, но при этом нет никаких доказательств, что их советы вам помогут. Вы можете просто потратить зря время и деньги, — говорит она. — Их книги часто можно купить дешево, но на практике они по большей части бесполезны».

Эксперты, кроме того, указывают на отсутствие нормативов и какого бы то ни было регулировани в этой сфере. Как подчеркивает Дейли, многие из коучей не имеют необходимой квалификации, чтобы давать советы.

«Чуть ли не каждый может объявить себя коучем, так что я бы была тут очень осторожна, — подчеркивает Салц. — Каков уровень подготовки у этого человека? Курсы по выходным? Они не сделают из тебя психотерапевта. Кто готовит этих коучей? И в чем состоит подготовка?»

Вместо того, чтобы тратить деньги на коучей, Брогаард советует тем, у кого разбито сердце, лучше почитать литературу по разрывам и межличностным отношениям в надежных источниках — в том числе в обзорах научных исследований на Google Scholar.

Но она предостерегает: не стоит тратить слишком много времени и энергии на то, чтобы вернуть кого-то: «Если вам нужно сойти с жизненного пути ради того, чтобы вернуть своего бывшего, стоит ли оно того?»

Специалисты говорят, что нет никаких волшебных средств помириться, кроме честного разговора о том, что пошло не так и не туда в ваших отношениях.

Для тех же, кто не может смириться с тем, что все кончено, проблеск надежды состоит в том, что после фазы протеста их мозг перейдет в фазу отчаяния и признания поражения, а затем — принятия, безразличия и роста, подчеркивает Фишер.

«Вы испытываете ужасную боль и тревогу, но в конце концов приходит выздоровление, — заключает она. — Вы никогда не забудете человека, который вами пренебрег, но вы идете по жизни дальше и обязательно полюбите кого-то другого».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как отпустить человека, если отношения не приносят радости

Расставание с близкими людьми — это всегда тяжело. Как пережить психотравмирующую ситуацию, рассказывают психологи семейных центров, которые готовы помочь людям преодолеть различные кризисные периоды. Обратившись к специалистам в «Мой семейный центр», вы получите комплексную психологическую помощь — индивидуальные или семейные консультации, сможете поучаствовать в групповых интерактивных занятиях, чтобы в поддерживающей среде увидеть ситуацию с другого ракурса и получить ресурс для преодоления жизненных сложностей.

Сложности расставания

Вступая в отношения, человек осознанно или неосознанно стремится реализовать свою основную потребность в любви. Но понимание любви у всех очень разное, не всегда наши ожидания оправдываются и совпадают с видением партнера.

«Когда ощущение неудовлетворенности становится постоянным, а радости от отношений все меньше, то есть смысл задуматься, а есть ли будущее у этих отношений и стоит ли их сохранять. Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Чаще всего бывает, что в глубине души решение уже созрело, но не хватает психологических сил его реализовать. Человек еще на что-то надеется, находится в плену самообмана, испытывает страхи перед будущим или не готов взять ответственность за свою жизнь», — рассказывает психолог Семейного центра Восточное Дегунино Светлана Тимченко.

Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она подчас гораздо сильнее доводов рассудка. Порой физически расставшись, люди не могут психологически «забрать» себя из отношений. Это может длиться годами.

«Дело в том, что наше эго часто играет с нами злую шутку. Еще на этапе влюбленности, когда все хорошо, оно автоматически, бессознательно старается присвоить себе не только радость от отношений, но и самого человека, дарящего нам ее. А потом, когда возникают естественные сложности развития в паре и наши ожидания от партнера не оправдываются, возникает ощущение разочарования, потери. Основная боль возникает даже не от поступков партнера и его “неидеальности”, а от краха нашей иллюзии ожиданий от него», — отмечает психолог.

Что для нас отношения

Мы вкладываемся в отношения и душевно, и психологически, и физически, и материально, а также тратим драгоценное время на другого человека. Это сродни вложенным инвестициям, и мы бессознательно рассчитываем на получение дивидендов в будущем в виде стабильности, защищенности, преданности. Партнер нам как бы должен, а если этого не происходит, и он не платит по счетам, то эго чувствует себя обворованным.

Два пути здорового прохождения кризиса отношений

1. Если у пары есть потенциал развития, то посредством открытого диалога партнеры смогут прояснить свои цели, совместные ценности и принять решение оставаться дальше вместе.
2. Если же неизбежность расставания очевидна, то пережить боль потери, отпустить человека и забрать себя из отношений возможно только изменив свое восприятие и перестав смотреть на отношения с позиции долженствований.

Как же это сделать?

Шаг 1. Прежде всего, принять и прожить всю ту гамму чувств, которая неизбежно накроет, поскольку принятие новой реальности потребует немалых душевных сил и времени. Здесь вам в помощь будет здоровая поддерживающая среда (близкие люди, психологические группы поддержки, индивидуальные консультации психолога). Позволяйте себе принять помощь от других, ведь от того, как вы проживете травму, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и в будущих отношениях.

Шаг 2. После первой волны чувств, поверить и допустить мысль о том, что в жизни впереди еще много чего интересного и приятного. Ваша способность переживать счастье не должна ни от кого зависеть, никто не отвечает за то, насколько вы умеете извлечь положительные эмоции из различных событий.

Шаг 3. Развернитесь в сторону личных интересов, вспомните, если подзабыли, что вы раньше любили, что привлекало внимание и от чего получали положительные эмоции. У каждого из нас огромный потенциал и неординарные способности. Может быть, пришло время реализовать давнюю мечту? Мы живем во времени, когда возможно очень многое. Можете в качестве внутренней поддержки выбрать себе образ какого-нибудь героя, который вам близок, кто послужил бы мотивирующей силой.

Если сразу не получается сориентироваться в сфере интересов, то просто переключайтесь. Впустите в жизнь разнообразие, пробуйте разное:

• Cпорт, любая физическая активность помогут высвободить энергию напряжения. Тело — наш очень благодарный друг.
• Творчество наполнит позитивной энергией и вдохновением, разовьет фантазию, переключит с деструктивных мыслей.
• Можно подумать о смене внешнего образа или обновлении интерьера.

Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.

Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что счастье есть, учитесь у них умению преодолевать трудности и находить поводы для радости.

Цените то, что есть, будьте внимательны даже к мелочам, заведите привычку в конце дня насчитать 10 приятных моментов.

Очень важно уделять время себе и помнить, что самый главный человек в жизни — это именно ВЫ, без вас ничего не будет.

Ключевой момент при расставании

Это благодарность. Что бы ни происходило, какую бы боль вам ни причинил партнер, очень важно отказаться от позиции обиды и найти то лучшее и ценное для вас, за что его можно поблагодарить. Ведь каждый человек, встречающийся на нашем пути, — это учитель, через которого мы получаем бесценный опыт, развиваемся и вырастаем как личность. Если все-таки не получается поблагодарить человека, тогда остается поблагодарить саму ситуацию и извлечь из нее уроки.

«Встречи и расставания — часть нашей жизни. Если не пытаться что-либо присваивать и насильственно удерживать, то выяснится, что потерь попросту нет, а есть бесценное время для реализации своего потенциала. Займитесь собой и вам просто некогда будет страдать», — подводит итог Светлана Тимченко.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

5 спасительных способов отпустить того, кто вас не любит, чтобы вы были счастливы

Вы думаете о том, чтобы отпустить того, кто вас не любит?

Вы надеялись, что ваша ситуация изменится, и что он начнет любить вас, и что вы будете жить долго и счастливо?

Прежде всего, позвольте мне сказать, что мне ТАК ЖАЛЬ, что вам пришлось пройти через это. Нет ничего хуже разбитого сердца. Но позвольте мне также сказать ХОРОШО ДЛЯ ВАС за то, что вы узнали правду и сделали этот большой шаг.

Там есть кто-то для вас, и, отпустив человека, с которым вы сейчас находитесь, вы сможете его найти.

А пока давайте поговорим о том, как отпустить того, кто вас не любит.

# 1 — Спросите себя, насколько вы полны решимости это сделать.

Прежде чем вы начнете процесс, изменяющий вашу жизнь, вы должны спросить себя, насколько вы на самом деле полны решимости это сделать. Насколько вы близки к 10 по шкале от 1 до 10? Потому что без непоколебимой решимости вы не сможете достичь такой сложной задачи, как преодоление утраченной любви.

Итак, вы готовы к этому? Есть ли какая-то часть вас, которая цепляется за возможность того, что все может получиться? Вы чувствуете, что еще недостаточно сильны для этого?

Если ответ на любой из этих вопросов — да , то, возможно, вам следует подождать еще немного, прежде чем начинать этот процесс. Время — великий целитель, и со временем вы станете сильнее и будете готовы взяться за эту непростую задачу.

# 2 — Составьте три списка и часто обращайтесь к ним.

Список №1: Откуда вы знаете, что он вас не любит?

Есть причины, по которым вам кажется, что он вас не любит.

Возможно, он больше не пытается проводить с вами время. Или он не отвечает на ваши текстовые сообщения. Или, когда вы ложитесь спать, он просто переворачивается и выключает свет, не целуя вас.

Или, может быть, он говорит вам, что не любит или не уважает вас, даже когда он позволяет вам купить ему этот новый велосипед или модную еду.

Вы знаете, о чем я говорю.Те вещи в вашем нутре, которые говорят вам, что эти отношения неправильные. Те вещи, которые вы игнорируете…

Список №2: Над чем вы себя обманываете?

Есть ли что-то, что вы делаете, чтобы отговорить себя от того, что он вас не любит?

Как вы думаете, если вы просто сделаете это ОДНО, он снова полюбит вас? Или, может быть, вы задаетесь вопросом, как он мог не любить вас, потому что вы знаете, что вы классные?

У меня есть клиентка, которая просто не понимает, что ее мужчина ее не любит.Он недостаточно храбр, чтобы расстаться с ней, и просто плохо с ней обращается. Она искренне верит, что он должен любить ее, и что если она просто продержится достаточно долго, он тоже это узнает. И каждый день она унижает себя, выполняя его приказы, и, к удивлению, он все еще не любит ее.

Сделайте точный отчет о тех вещах, которые вы делаете, чтобы оправдать сохранение этих отношений, и внимательно посмотрите на них. Без их понимания вы не сможете его отпустить.

Список № 3: Чего вы хотите от отношений?

Если вы не знаете, чего хотите от отношений, то с большей вероятностью останетесь в отношениях, которые вам не служат.

Найдите время и запишите, чего вы хотите от отношений. Скорее всего, вы обнаружите, что то, что для вас важно, отсутствует в ваших текущих отношениях.

После того, как вы составили свои списки, почаще к ним обращайтесь.

Когда мы находимся в эпицентре эмоционального потрясения, наш мозг затуманивается, и мы не можем ясно мыслить. Если у вас есть списки перед вами, списки, которые могут напомнить вам, почему вы должны расстаться с этим человеком, вы сможете оставаться непоколебимыми в своей решимости сделать это!

# 3 — Отрежь его.

Я знаю, что все мы думаем, что нам нужно «завершение» в конце отношений, в этом заключительном разговоре, когда каждый может сказать то, что он хочет сказать, и вы понимаете друг друга и уходите как друзья.

Я здесь, чтобы сказать вам, что закрытие — это миф. На самом деле завершение — это последний шанс провести время и поговорить с человеком, которого вы все еще любите. Потому что на самом деле, если вы могли поговорить и наконец понять друг друга, почему бы вам не заставить это работать как пара?

Итак, когда вы решили, что отношения окончены, оборвите его.Заблокируйте его на своем телефоне, отключитесь от социальных сетей, держитесь подальше от мест, где, как вы знаете, он будет.

Почему? Потому что вам нужно избавиться от зависимости от этого человека, чтобы изменить свои привычки.

Подумайте о печенье Oreo. Вы знаете, как сложно съесть всего одну? То же самое и с вашим мужчиной. Даже одна точка соприкосновения может вернуть вас в его круг, круг, из которого вы решили вырваться.

Так иди, , не обращайся прямо сейчас.Это упростит процесс!

# 4 — Верьте, что вы найдете другую любовь.

Я считаю, что это препятствие номер один для моих клиентов при расставании с тем, кто их не любит.

Почти все без исключения люди, состоящие в отношениях, которые не делают их счастливыми, не пытаются выйти из них, потому что верят, что для них никогда не будет другого человека. Что если они расстанутся с этим человеком, они навсегда останутся одни!

Но это неправда.В море много, много рыбы, и одна для вас.

Конечно, если у тебя никогда не будет возможности на рыбалку, потому что ты все еще с этим идиотом, который тебя не любит, ты не найдешь этого человека. Но если у вас хватит смелости действовать и расстаться с идиотом, вы настроите себя на то, чтобы найти любовь всей своей жизни.

Моя клиентка была в ужасных отношениях, из-за которых она ужасно себя чувствовала. Она продолжала расставаться со своим парнем, а затем забирала его обратно.И вот однажды, после очередного разрыва, ее пригласили на танцевальную вечеринку. На той танцевальной вечеринке, на которую она бы никогда не пошла, если бы все еще встречалась с мужиком, она встретила любовь всей своей жизни. Как это круто!

# 5 — Назад!

Я знаю, что прямо сейчас вы чувствуете, что, возможно, никогда больше не полюбите, но возвращение себя обратно не означает, что вы должны влюбиться. Возвращение к жизни означает, что вы одеваетесь, флиртуете, встречаетесь и получаете много удовольствия.И вы, вы БУДЕТЕ, найдете другую любовь, но в то же время вы сможете наслаждаться собой и свободой, которая у вас есть как одинокая девушка. Прими это!

Отпустить кого-то, кто вас не любит, — невероятно трудное дело.

Вы держитесь за чувства, которые у вас были друг к другу вначале, за чувство волнения по поводу будущего, которое вы разделяли. Вы хотите, чтобы они вернулись, чтобы он полюбил вас, и все будет хорошо.

Но вы нутром знаете, что этого не произойдет.Так что ПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЯ.

Наберитесь решимости, определите, почему вы расстаетесь, прекратите с ним все контакты, поверьте, что ваша следующая любовь уже там, а затем выйдите и найдите его.

Следующий короткий промежуток времени будет болезненным. Всегда прощаюсь с кем-то. Но как только вы пройдете через это, жизнь продолжится, и вы сможете найти того парня, который будет любить вас вечно.

И будет вам счастье!

10 способов отпустить любимого человека — Консультации по выздоровлению, Мишель Фаррис, LMFT

Итак, с чего начать?

Вот несколько шагов, которые помогут вам расслабиться.

1. Начните отделять свою эмоциональную энергию от их.

Дорогая подруга Сьюзан Эспиноза из Dream and Goal for It дала мне это упражнение, которое визуализирует отпускание. Закройте глаза и представьте концентрические круги вокруг себя с вами в центре.

В центре находятся люди, которым вы доверяете больше всего. Затем поместите людей, которым вы меньше доверяете, во внешние круги, а людей, которым вы не доверяете, в круг, наиболее удаленный от центра.

А теперь представьте человека, которого вы пытаетесь отпустить достаточно далеко, чтобы вы больше не чувствовали его в своей энергии или внутреннем кругу (это требует практики, но вы увидите разницу, если будете продолжать).

Визуализируйте их на краю вашего круга, за пределами вашего города или даже на другом конце света.

Это создает эмоциональную дистанцию, очень похожую на отстраненность. Вы представляете, как их энергия уходит от вас, что возвращает вам вашу энергию.

Это не наказание. Вы не отправляете их на Луну, Алиса (ладно, это действительно свидание со мной), вы пытаетесь получить какое-то облегчение.

2. Изучите, почему отношения не складывались, чтобы извлечь из этого урок.

Когда отношения заканчиваются, это возможность подвести итоги того, что произошло. Подчеркнуть то, что сделал другой человек, понятно, но взгляд на свою роль помогает вам извлечь эти уроки с собой в следующих отношениях.

• Спросите себя, что сработало, а что нет?

• Можете ли вы определить дисфункциональные паттерны, на которых вы могли бы поучиться?

• Были ли какие-либо отзывы, которые вы могли бы признать правдивыми?

• Были ли какие-то красные флажки, которые игнорировались в надежде, что они улучшатся сами по себе?

Возможность учиться на своих ошибках повышает самооценку и укрепляет эмоциональное здоровье в отношениях.Как бы болезненно это ни было, подотчетность ведет к более здоровым связям в будущем.

3. Позвольте себе почувствовать горе, связанное с отпусканием.

Самое сложное в прекращении отношений — это чувство потери. Боль часто влечет за собой другие потери. Уважение к боли — единственный способ завершить урок того, чему должны были научить вас отношения.

Старайтесь сидеть спокойно несколько минут каждый день, чтобы чувства вспыхнули. Обычно боль проявляется быстро, но хороший плач помогает снять стресс.

Циклическое прохождение пяти стадий горя:

1. Отрицание — неспособность осознать потерю

2. Торговля — попытка исправить или изменить результат

3. Гнев — чувство гнева из-за того, почему отношения не закончились ‘ t последний

4. Печаль — чувство потери и сожаления о прошлом

5. Принятие — переживание каждой стадии достаточно долго, чтобы принять конечный результат.

Вам это может не понравиться, но вы можете принять это.

4. Используйте письменный текст, чтобы рассказать историю и взглянуть на вещи в перспективе.

Написание дневника способствует исцелению. Расскажите свою историю — это безопасный способ выразить разочарование и выразить личные мысли, не беспокоясь о том, что вас осудят.

Письмо помогает прояснить, что важно, и помогает нам увидеть, как мы продвигаемся с течением времени. Повторное чтение прошлых записей может показать, где мы выросли. Это также способ добраться до корня проблемы. Продолжая писать, вы попадете на более глубокие уровни и иногда будете устанавливать связи с прошлыми событиями, которые требуют исцеления.

5. Не принимайте их мысли, потому что вы все равно не знаете.

Чтение мыслей — это попытка разобраться в том, что пошло не так. Пытаясь отпустить, вы можете быть одержимы тем, что они должны чувствовать. К сожалению, эти предположения создают историю жертвы, в которой вы как потерпевшая сторона. Эта история поначалу вызывает праведный гнев, но быстро становится неприятной для друзей, если рассказывать ее неоднократно.

Самые негативные предположения уходят корнями в нашу историю. Другими словами, эти мысли больше о вас и вашем прошлом, чем о человеке, которым вы одержимы.

Например, если вы выросли, когда вас критиковали, а ваш партнер злится на вас, вы можете бояться, что он не полюбит вас, потому что, когда вы совершили ошибку в детстве, взрослые отказались от любви.

Помните: как бы вы ни думали, что знаете людей, предполагая, что их мысли не позволяют эффективно использовать вашу эмоциональную энергию.

6. Визуализируйте их энергию вдали от вас и желайте им всего наилучшего.

Когда вы зацикливаетесь на отношениях, используйте концентрические круги для разделения.Это также дает вам возможность вернуться в центр.

Одержимость создает своего рода туннельное видение, при котором ваше внимание больше не сосредоточено на том, что вам нужно делать, , а на том, что вы хотите, чтобы другой человек изменил .

Вместо этого перенаправьте свою энергию обратно к себе. Представьте их на пути к новой жизни и пожелайте им всего наилучшего. Если нужно, подделывайте его, пока не сделаете это. Ваше намерение имеет значение!

7. Заручитесь поддержкой или обратитесь к Ал-Анону за помощью в отношениях.

Попытка отпустить изолированно делает процесс более трудным, чем он должен быть. К тому же, не чувствуя поддержки, вы с большей вероятностью будете бороться с депрессией, замешательством и неуверенностью в себе.

Используйте друзей, которым доверяете, чтобы проверить, почему вы вообще отпускаете. Если у вас нет поддержки, попробуйте Ал-Анон, бесплатную группу поддержки для дисфункциональных созависимых отношений.

Когда боль становится слишком сильной, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной консультацией. Если отпускать слишком сложно, есть что-то, связанное с этим, что требует вашего внимания.Это не значит, что ты слаб или сумасшедший.

Вот краткий ресурс, который поможет вам понять, что работает, а какие области требуют внимания. Это включает в себя просмотр видео для дополнительной помощи 🙂

Как отпустить любимого человека: 17 советов без ерунды

Трудно расстаться и расстаться с любимым человеком.

Если вы вместе какое-то время и обнаруживаете, что думаете, что не можете жить без них, разрыв может иметь разрушительные последствия.

Любовь беспорядочная, прекрасная и глубоко укореняется в нас, когда мы находим того, с кем, по нашему мнению, должны быть.

Но это может стать еще более неприятным, когда связи разорваны и два человека расходятся.

Когда вы имеете дело с потерянной любовью, бывает трудно найти путь назад с края пропасти.

Вот 17 советов, как отпустить любимого человека и вернуться к той жизни, которую вы хотите.

1) Не устанавливать таймер

Один из лучших советов, которые мы можем дать, — это не давить на себя, чтобы как можно быстрее избавиться от любимого человека, даже если вам интересно, вернутся ли они когда-нибудь.

На эти вещи нужно время, и если вы попытаетесь принудительно оправиться от потери любви, вы можете обнаружить, что вам будет труднее исправить это.

Отпустите любые ожидания относительно того, как долго вы должны горевать о своей потере, и постарайтесь сосредоточиться на позитивных вещах как на способе жить здесь и сейчас.

Это нормально — чувствовать все чувства, мысли и эмоции, которые приходят вместе с таким опытом, и если вы просто торопитесь перейти к следующему делу, вы упустите возможность все примирить, и в конечном итоге вы можете страдать дольше из-за этого.

Как и любая другая рана: Heartbreak заживает со временем — и вы в конечном итоге будете двигаться дальше.

Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы полностью двигаться дальше, когда я потерял любовь всей своей жизни. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.

Именно поэтому я написал книгу об искусстве преодолеть кого-то.

Суть в том, что если вы знаете, как правильно горевать, обрабатывать свои эмоции, а затем сосредотачиваться на создании новых источников смысла, вы можете забыть кого-то быстрее, чем хандрить и жалеть себя (именно это я и сделал для гораздо дольше, чем следовало бы).

Вам просто нужно знать методы, которые я описываю в своей книге более подробно, чем в этом сообщении в блоге. Вы можете посмотреть мою книгу здесь.

2) Погасить

Прежде чем что-либо делать, вы должны позволить реальности того, что произошло, проявиться. Дайте ей впитаться и омыть вас.

Ваши отношения закончились. Это ужасно. Даже если вы рады, что отношения закончились, вы все равно можете чувствовать себя потерянным без того, чтобы к кому регулярно обращаться.

Важно обращать внимание на то, на каком этапе жизни вы находитесь сейчас и куда хотите двигаться дальше.

Подведение итогов помогает вам увидеть, что находится прямо перед вами, и, когда вы знаете, где находитесь, вы можете сформулировать план того, куда вы хотите пойти.

3) Дайте себе почувствовать все, что вы чувствуете

Вместо того, чтобы пытаться заглушить свои чувства, позвольте им преодолеть вас.

Для многих людей разрывы трудны, потому что они сопротивляются возникающим мыслям и чувствам, но гораздо более эффективным может быть просто позволить себе почувствовать эти чувства и признать, что вам больно.

Но я понимаю, что выпустить эти чувства наружу может быть сложно, особенно если вы потратили так много времени, пытаясь контролировать их.

Если это так, я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхании, созданное бразильским шаманом Руда Ианде.

Созданные им упражнения сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и восстановить свое тело и душу.

После многих лет подавления моих эмоций динамический поток дыхательной работы Руды буквально возродил эту связь.

И это то, что вам нужно:

Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли сосредоточиться на самых важных отношениях из всех — тех, которые у вас есть с самим собой.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4) Будьте добры к себе

Многие люди могут посоветовать вам сделать перерыв и попытаться сделать что-то только для вас — некоторые люди выбегают и покупают новую машину, или переезжают в новый город, или бросают свою работу и начинают бизнес, которым они всегда занимались. хотел начать.

Столкнувшись с тяжелой ситуацией, легко вспомнить, что у вас нет остатка жизни, чтобы навести порядок.

Потеря любви часто сродни чьей-то смерти. Это может потребовать от вас быть очень добрым и нежным по отношению к себе.

Иногда вы не можете не думать о них или мечтать о них.

Начните с того, что не слушайте людей, которые заставляют вас делать это определенным образом. Вы можете идти своим путем, не угождая другим.

5) Вы действительно хотите их отпустить?

Вот вам противоречивый совет, который вы не часто слышите после разрыва отношений.

Если вы все еще любите своего бывшего, то зачем вообще отпускать его?

Настоящую любовь найти чрезвычайно сложно, и если вы все еще любите их (или думаете, что вы, ребята, можете влюбиться в будущем), то лучшим вариантом может быть возвращение вместе.

Обычно вернуться к бывшему — хорошая идея, только когда:

• Вы все еще совместимы
• Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Если вы соответствуете этому счету, то вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к своему бывшему.

Но как это сделать?

Всякий раз, когда кто-то спрашивает у меня совета, как вернуться к своему бывшему, я всегда говорю им, чтобы они посмотрели на тренера по отношениям Брэда Браунинга.

У него есть популярный канал на YouTube, на котором подписано около полумиллиона подписчиков, где он дает практические советы о том, как изменить разрыв отношений. Он также недавно опубликовал книгу-бестселлер, которая представляет собой наиболее практичный «план» для этого, с которым я сталкивался.

Хотя есть много самопровозглашенных «гуру», которые утверждают, что специализируются в этой области, Брэд — самый настоящий из тех, кого я встречал.Он искренне хочет помочь тебе вернуться к бывшему.

Я впервые узнал о Брэде Браунинге после просмотра одного из его видео. И с тех пор я прочитал его книгу от корки до корки и включил его идеи в свои собственные сочинения.

Если вы хотите вернуть бывшего, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы убедить их.

Несколько месяцев назад я прочитал откровенное заявление психолога по взаимоотношениям: что более 90% всех отношений можно спасти.Хотя вы можете подумать, что это число неоправданно велико, я склонен думать, что дело в деньгах.

За последние несколько лет я общался с бесчисленным количеством читателей Ideapod, которые с радостью вернулись к своим бывшим. И вернуться вместе — лучшее, что они сделали.

Эти пары расстались по относительно тривиальным причинам или по независящим от них обстоятельствам. Ни одно из их отношений не было токсичным.

Итак, если ваши отношения подходят под это описание, вам нужно приступить к работе, чтобы восстановить ваши отношения.И я верю, что совет Брэда будет для вас неоценимым.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить реальный план, как вернуться к бывшему, то Брэд Браунинг даст вам его.

6) Обсуди

Избавление от неприятностей будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вам справиться с ситуацией.

Вместо того, чтобы разговаривать с людьми, которые просто собираются сказать вам, насколько вам лучше и насколько он или она были ужасны для вас в любом случае, поговорите с кем-то, кто просто позволит вам вложить ваши два цента.

Вы должны уметь выражать свои заботы, радость, страх, беспокойство, удивление и любопытство в безопасном месте.

Друзья и семья часто говорят людям, что им стало лучше, но на самом деле так долго не будет.

Чтобы преодолеть кого-то, вам нужно сосредоточиться на своих чувствах и обсудить их с кем-то, кто даст вам возможность сделать это.

Профессиональная помощь может быть хорошим вариантом, если в вашей жизни нет никого, кто бы непредвзято выслушал.

7) Избавьтесь от обвинений и обвинений

Если вы хотите дать себе хороший шанс, не вините себя или своего бывшего партнера. Это ни к чему не приведет.

Даже если это была ваша вина, чего может достичь плохое самочувствие?

Если вы потеряли отношения из-за чего-то, что вы сделали, вы достаточно пострадали.

Нет необходимости ставить себя в положение, которое снова заставляет вас чувствовать себя недостойным любви.

8.Вырежьте их из своей жизни (но определенным образом)

Чтобы позволить себе обработать и отпустить кого-то, кого вы любите, вы должны найти время, чтобы удалить своего бывшего партнера из социальных сетей.

Даже если вы решили положить конец вещам в хороших отношениях, некоторых людей будет слишком сильно беспокоить то, что они замышляют.

Вместо того, чтобы подвергать себя опасности, что вы откроете свой телефон и обнаружите, что они болтаются с кем-то еще в социальных сетях, просто заблокируйте их или уменьшите количество уведомлений от них на время.

Если что-то закончилось плохо, а вы все еще мучаетесь гневом и болью, подумайте о том, чтобы полностью исключить их из своей жизни.

Лучшее в том, чтобы оставлять пространство между вами и вашим бывшим, — это то, что это может действительно помочь разжечь искру (если вы этого хотите)

Предоставление бывшему свободному месту может показаться нелогичным, но на самом деле это чрезвычайно эффективный способ отомстить им.

Однако вы должны делать это очень специфическим образом.

Одна ошибка, которую делают люди, — это просто прекращать общение сразу после разрыва.

Хотя вам нужно дать им время и место, отключение всякого общения на самом деле — неправильный шаг. Вместо этого вы хотите, чтобы все выглядело так, будто вы действительно не хотите разговаривать с ними прямо сейчас.

Идеальный способ сделать это — отправить текст «Нет связи».

— «Вы правы. Лучше, чтобы мы не разговаривали прямо сейчас, но я хотел бы со временем подружиться ». —

Просто предупреждение о том, что этот текст должен быть отправлен бывшей в нужное время после разрыва, чтобы он был наиболее эффективным.

Однако замечательная часть этого текста заключается в том, что вы говорите со своим бывшим, что на самом деле не хотите с ним разговаривать сейчас. По сути, вы говорите, что они больше не нужны вам, чтобы играть какую-то роль в вашей жизни.

Почему это так хорошо?

Потому что вы вызываете у бывшего «страх потери», который снова будет вызывать его влечение к вам.

Я узнал об этом тексте от Брэда Браунинга, о котором я упоминал выше. Он помог тысячам мужчин и женщин навсегда вернуть своих бывших.

Посмотрите его бесплатное видео здесь, где он раскрывает несколько других советов и приемов, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы изменить свой разрыв.

Если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, совет Брэда будет для вас неоценимым.

9) Уехать на время за город

Если ничего не помогает, отправляйтесь в путешествие или летите в другой город, чтобы увидеть что-нибудь новое.

Дайте себе немного времени, чтобы подумать и поразмыслить, и уйти от одних и тех же лиц, которые вы видите все время.

Дело не в побеге. Речь идет о том, чтобы дать себе пространство и время, чтобы переориентироваться и набраться энергии для следующего шага.

10) Посмотрите вокруг

Обдумывая свой следующий шаг, подумайте о других отношениях в вашей жизни и о том, как они заставляют вас чувствовать себя живым и иметь цель.

Помните, что вся ваша жизнь не вращается вокруг партнера, и даже если это так, не обязательно всегда.

Теперь, когда вы разлучены, вы можете снова начать думать самостоятельно.

Каких друзей вы скучали? От каких занятий вы отказались? Что делало жизнь достойной того, чтобы жить, чего у вас не было времени практиковать с тех пор, как вы были в отношениях?

Подумайте, что еще может зажечь в вас свет, и примите решение сосредоточиться на этом, а не на разрыве, который поглощает вашу жизнь прямо сейчас.

11) Разрывные связи

Иногда нужно просто отпустить их. Физически. Вы не можете вступать с ними в контакт сразу после разделения.Это для твоего же блага.

Это похоже на то, когда вы садитесь на диету, но говорите себе, что съедите еще один кусок шоколадного торта. Так не может быть. Одно целое всегда превращается в два.

Так что отрежьте эту штуку до колен и не разговаривайте со своим старым партнером какое-то время, если вообще когда-нибудь снова. Здесь вы им ничего не должны. Это забота о себе.

12) Копать глубже

Чтобы отпустить и забыть кого-то, вам нужно сосредоточиться на себе, а не на другом человеке.

У вас может быть несколько моментов гнева и гнева по отношению к ним, но правда в том, что если вы действительно хотите собрать все вместе и вернуть свою жизнь, вам придется отпустить их.

Погрузитесь в собственное сознание и выясните, почему вы вообще хотели этих отношений.

Что вы от этого получили?

Неужели вы так долго этим занимались, что даже не помните, почему вы вообще были вместе?

Узнайте, что вы получаете от отношений, а затем решите, чего вы хотите от жизни, чего не могли получить от этих отношений.

13) Хватит мечтать о том, что могло бы быть

Не позволяйте себе тратить время на размышления о том, что могло бы быть или что могло бы быть, если бы вы просто простили друг друга.

В зависимости от ситуации может показаться легким вернуться к тому, как было, или если вы были готовы простить их, просто вернуться к нормальному состоянию, но не поддаваться искушению.

Вы знаете, что случилось, и нет смысла гадать, что может случиться, если вы снова вместе.Вы не должны снова вместе.

Люди все время расходятся, и это к лучшему для них обоих.

Как люди, мы принимаем решения из слабых мест, а затем решаем довольствоваться результатами этих решений.

14) Простите себе… а им

Чтобы переехать, сначала нужно простить себя. Может показаться, что лучше всего простить партнера, но дело не в нем.

Это о вас и о том, где вы сейчас находитесь.Найдите время, чтобы расслабиться, прежде чем давать какой-либо реквизит кому-то еще.

Вы можете не прощать их, но, по крайней мере, вы должны позволить себе двигаться дальше.

Вы будете продолжать падать и винить себя во всем, если не позволяете себе заниматься делами.

Это простая концепция, но люди часто ошибаются, отдавая сначала прощение другим людям.

15) Живите своей лучшей жизнью

Вместо того, чтобы сидеть дома и валяться в своих печалях, выберитесь и сделайте то, что заставляет вас чувствовать себя живым.

Многие люди выходят из-под контроля после тяжелого разрыва, но если вы сразу же приступите к делу и сосредоточитесь в первую очередь на себе, вы сразу же снова начнете жить прекрасной жизнью.

И помните, ваша жизнь была чертовски хорошей до того, как в нее вошел этот человек, иначе они не хотели бы быть частью вашей жизни, верно?

Дайте себе должное за то, что вы смогли создать в своей жизни, а затем возвращайтесь к созданию этого для себя.

16) Глаза передние

Легко оглянуться назад на то, что было, и задуматься о том, что могло бы быть, но вы должны верить вселенной, что то, что произошло, — это то, что должно было случиться.

На все есть причина. Иногда причина в том, что мы совершили ужасную ошибку или неправильное решение, но когда дело доходит до любви, все можно обсудить.

Вы можете договориться с самим собой, чтобы отпустить все и сосредоточиться на том, что должно произойти.

Вера в то, что произошедшее является правдой, позволяет вам двигаться вперед, полагая, что то, что произойдет, также будет тем, что должно быть.

Мы часто верим в других людей, хотя нам следует верить во вселенную.Это наша спина. Без сомнения, этот человек был неподходящим человеком для вас. Доверься этому.

17) Новые знакомства

Нет, вам не нужно прыгать в кровать с первым, кого вы встретите. Секс не поможет вам отпустить любимого человека, поверьте мне.

Но вам нужно выйти и познакомиться с новыми людьми, чтобы вы могли понять, что есть достойные люди, которых вы можете встретить.

Иногда у нас может появиться туннельное видение человека, которого мы любили, и мы верим, что никогда не найдем кого-то более хорошего.Но это просто неправда.

Есть целый мир людей, с которыми можно встретиться, и многие из них станут отличными партнерами.

Я не говорю, что вам нужно снова влюбиться в ближайшее время.

Но просто уходи и не бойся познакомиться с кем-то новым. Это будет маленький шаг на долгом пути к полному выздоровлению.

Заключение

Любовь достаточно трудна, и ей не нужно иметь дело с утратой. Когда отношения заканчиваются, это может иметь разрушительные последствия для обоих партнеров.

Если вас бросили, возможно, вам будет очень трудно снова встать на ноги и научиться снова любить.

То, что кажется таким естественным, иногда может вызывать у других боль и дискомфорт, но когда вы работаете над восстановлением потерянных отношений, у вас больше всего получается за короткое время жить лучшей жизнью.

Имейте в виду, что вы не родились с этим человеком на бедре, и вы тоже не умрете с ним.

Вы — личность с индивидуальными мечтами и целями, и вы можете снова заняться своим делом в кратчайшие сроки, следуя приведенным выше простым правилам, чтобы отпустить потерянную любовь.

Когда дело доходит до потери любви, это может нанести сокрушительный удар по вашему эго, жизни и системам убеждений. Выяснение того, кто вы есть, может стать целью вашей новой жизни.

Независимо от того, как долго вы ходите по этой земле, вы всегда можете узнать что-то новое о себе.

Вас окружают возможности найти новую цель и снова научиться жить самостоятельно. Делая такой упор на то, чтобы быть счастливым на всю жизнь, мы часто забываем, что можем быть совершенно счастливы в одиночестве.

Найти свет внутри себя — это путешествие, которое стоит предпринять, и оно избавит вас от разрушения, вызванного утратой любви навсегда.

Попытка перебить кого-то не бывает в одночасье.

Это не похоже на волшебную пилюлю, которую можно принять, и ты внезапно переживешь своего бывшего — но разве это не было бы хорошо?

На самом деле людям могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы забыть кого-то, а в некоторых случаях никогда не двигаться дальше.

Потерянная любовь может уходить глубоко и следовать за нами в вечности.

Но с правильным отношением и новым чувством цели после разрыва вы можете преодолеть своего бывшего и продолжить свою жизнь таким образом, чтобы не только прекратить страдания, но и заставить мир снова казаться прекрасным местом.

Как вы подойдете к жизни после разрыва отношений?

Большинству из нас тяжело расставаться.

Неожиданно возникает вакуум там, где раньше был человек, о котором вы заботились и на которого рассчитываете. Вы пошли на прошлые компромиссы — так же как и на планы на будущее — потому что считали, что это правильно.

Проще говоря, отпустить жизнь, которую вы строили месяцы или годы с партнером, не так просто, как смахивать влево или вправо.

Если вы хотите правильно подойти к своей жизни после разрыва отношений, я рекомендую вам ознакомиться с моей новой электронной книгой «Искусство разрыва отношений: полное руководство по избавлению от любимого человека».

В своей электронной книге я предлагаю изменить вашу жизнь понимание того, как вы можете превратить ваши нынешние искаженные представления о вашем разрыве во что-то гораздо более реалистичное.Моя электронная книга разделена на три части:

• Вы откроете для себя 5 различных типов разрыва, чтобы лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как эти последствия влияют на вас сейчас.
• Затем я предлагаю путь, который поможет вам точно понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве. По-настоящему видя эти чувства такими, какие они есть на самом деле, вы можете принять их и в конечном итоге двигаться дальше.
• В последней части книги я покажу вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости жизни и в конечном итоге снова найти любовь.

Но с помощью серьезных советов, содержащихся в этой электронной книге, вы перестанете мучиться из-за своего прошлого и получите новые силы, чтобы взяться за жизнь прямо сейчас.

Посмотрите мою электронную книгу здесь.

Как отпустить любимого человека: 14 вещей, которые нужно знать

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Никогда не бывает легко расстаться с любимым человеком.

Мы так много вкладываем в романтические отношения, что, когда наконец принимаем, что пора прощаться, это все равно что прощаться с огромной частью самих себя.

Каждое веселое воспоминание, каждая внутренняя шутка, каждая фотография — отпустить своего партнера означает отпустить все, чем вы поделились, а это выбор, который мы просто не хотим делать.

Но бывают моменты, когда нужно просто заглянуть внутрь себя и признать — все готово, все кончено и пора двигаться дальше.

В этой статье я расскажу о том, как лучше всего отпустить любимого человека.

Как отпустить любимого человека: 14 основных советов

1. Отделиться

Отделить себя от любимого человека — это не просто физическое пространство между вами двумя. Разделение представляет собой ментальное и эмоциональное разделение с этим человеком.

Когда вы влюбляетесь в кого-то, вы начинаете верить, что ваши энергии синхронизированы; каким-то образом вы чувствуете то, что они чувствуют, и понимаете их лучше, чем любой другой человек в мире.

Самый первый шаг к тому, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, — это разобщение. Напомните себе, что в этом путешествии участвуете вы и никто другой.

Представьте себя отдельной личностью, отдельной от желаний и эмоций вашего бывшего партнера.

2. Знайте свою самооценку

Понятно.

Этот совет будет казаться очевидным и клише. Но это все равно будет невероятно ценно.

Чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — отношениями с самим собой.

Для многих людей разрыв является негативным отражением нашей самооценки.

Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.

Но любить себя непросто. С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне, от нахождения «идеального человека». Это разрушительный миф.

Я узнал об этом из невероятного бесплатного видео о любви и близости всемирно известного шамана Руда Ианде.

Руда — современный шаман, который заводит отношения. Основываясь на собственном опыте и жизненных уроках, которые он извлек из шаманизма, он поможет вам определить негативные черты и привычки, которые у вас сформировались в отношениях.

Он знает, что истинное счастье и любовь должны исходить изнутри, и только тогда вы сможете жить дальше и строить более здоровые отношения в будущем.

Но вам нужно сделать первый шаг — чтобы осознать свою самооценку, вам нужно исправить множество прошлых повреждений, и видео Руда поможет вам избавиться от слоев и восстановить эти отношения с самим собой.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

3. Объясните свои «почему»

Движение вперед — это добровольная миссия, и, как и во всех других миссиях, вам нужна определенная причина, которая будет мотивировать вас достичь цели.

Расставание с любимым человеком может быть мучительным опытом.

В том, что касается любви, есть миллион различных способов убедить себя повернуть назад и остаться с этим человеком, независимо от того, насколько тщетна или трудна ваша ситуация.

Таким образом, вам нужно выразить свою мотивацию к продвижению вперед в простых, повторяемых словах, таких как:

• Я двигаюсь дальше, потому что не думаю, что у меня и моего партнера одинаковые цели в жизни.
• Я ухожу, потому что люблю кого-то, потому что не хочу ждать того, кто меня не любит.
• Я ухожу, потому что не заслуживаю любви к жестокому партнеру.

Заявление о вашей мотивации для движения вперед поможет вам не сбиться с пути и сосредоточиться, чтобы вы могли успешно выйти из этого опыта.

4. Сосредоточьтесь на себе

Отсутствие общения с любимым человеком может заставить вас чувствовать себя потерянным. Вы чувствуете, что вам не хватает какой-то части. Вот почему так важно уделять время себе, воссоединяться со своими эмоциями и чувствами.

Даже если не хочется.

Было время, когда я тоже чувствовал себя оторванным от себя после ужасного разрыва, но я нашел уникальный способ преодолеть это:

Омолаживающее видео о свободной работе с дыханием, также созданное бразильским шаманом Руда Янде.

Сочетая работу с дыханием с его шаманскими знаниями, эти упражнения направлены на восстановление эмоционального баланса и растворение беспокойства, но, что наиболее важно, на восстановление связи с самим собой.

Каждый раз, когда я делаю упражнения, я вспоминаю, какой потенциал и любовь к жизни я спрятал внутри — о чем нам всем время от времени нужно напоминать.

Потому что правда в том, что пока вы не восстановите отношения с самим собой, вам будет трудно двигаться дальше и принять жизнь и новую любовь.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

5. Хватит фантазировать

Отстраниться от любимого человека означает перестать воображать себя с ним.

Будь то невинные размышления о вашем возможном будущем вместе или время от времени сексуальные фантазии, любые формы воображения, связанные с этим человеком, должны прекратиться.

Чтобы действительно отпустить кого-то, вы должны дать себе возможность отучиться от этого человека и стать с ним незнакомым.

Если они постоянно в вашей голове, у вас возникнет соблазн проанализировать ситуацию и начать представлять вас двоих вместе.

6. Примите свое горе

Каким бы дружеским ни было ваше расставание, оставить другого человека все равно тяжело для сердца. Примите это горе, но не используйте его для разжигания чувства жалости к себе и сожаления.

Не прячьтесь от этих эмоций и не делайте вид, будто их не существует. Важная часть приверженности самому себе — это принять свои чувства такими, какие они есть, незапятнанными мнением о них вашего теперь уже бывшего партнера.

Какие бы чувства и убеждения вы ни испытывали по поводу отношений или ситуации, знайте, что можно безопасно выявить их сейчас, не беспокоясь о суждениях.

Примите свои чувства такими, какие они есть, чтобы вы могли начать исцеляться и двигаться вперед от них.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

7. Снова вместе

Эта статья посвящена тому, как отпустить любимого человека.И обычно лучший способ отпустить — просто жить своей жизнью без этого человека.

Но вот вам противоречивый совет, который вы обычно не слышите: почему бы не попробовать отомстить им?

Простая правда в том, что не все расставания одинаковы. Вот несколько ситуаций, когда вернуться к бывшему — действительно хорошая идея:

• Вы все еще совместимы
• Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

А лучший бит? Вам не нужно испытывать всю боль, чтобы избавиться от них.

Однако вам нужен план атаки, чтобы вернуть их.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.

Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

8. Составьте планы

Чтобы двигаться дальше, вам нужно предпринять шаги, которые действительно приведут вас вперед.

Это означает, что вы вкладываете свое время и энергию в дела и людей, которые сделают вашу жизнь более полезной.

Планы не только отвлекают, но и разжигают вашу страсть, любопытство и интерес к миру, открывая вам новые возможности, которые заполнят временную дыру в вашей жизни.

Используйте это как время, чтобы улучшить себя — не только как потенциального любовника для кого-то нового, но как человека в целом. Найдите новое хобби или пообщайтесь с друзьями, с которыми давно не общались.

Смысл этой фазы в том, чтобы вы были настолько заняты, что теперь ваша жизнь стала настолько далекой от жизни, которую вы делили со своим партнером. Думайте об этом как о завершении предыдущей главы и начале новой.

9. Вернитесь к своим ценностям

Гордиться собой — важный шаг к независимости.После отношений сложно переоценить, кто вы есть, потому что общение с другим человеком может изменить вас так, как вы даже не подозреваете.

Используйте это как время, чтобы поразмышлять над своими самыми истинными и глубокими принципами. Оцените свое мнение и спросите себя, верите ли вы в него всем сердцем или без влияния.

Разбив свои текущие ценности, вы сможете заново открыть для себя то, во что вы действительно верите, что любите делать и отстаиваете без постороннего влияния.

Один из лучших способов сделать это — взять блокнот и записать свои мысли и чувства.

Письмо помогает замедлить мозг и структурировать информацию в голове.

Помните, что часть процесса исцеления от кого-то, кого вы любили, заключается в том, чтобы выразить, понять и глубоко погрузиться в свои различные эмоции.

Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы пишете.

Вы можете сердиться или грустить. Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обдумывайте эти чувства.

Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:

Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.

Запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.

Понимание того, что у вас есть карты для создания великой жизни, придает силы. Вам не нужно полагаться на других людей, поскольку вы берете на себя ответственность за свою жизнь и определяете ее направление.

10. Подумайте о том, что нужно для хороших отношений

Чтобы избавиться от любимого человека, вам нужно поразмыслить над отношениями и выяснить, что пошло хорошо, а что пошло не так.

Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.

А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.

Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело касается любви, их мотивируют разные вещи.

У мужчин есть врожденное желание чего-то «большего», выходящего за рамки любви или секса.Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео об этой концепции.

Вы можете посмотреть его бесплатное видео здесь.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают.Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Итак, когда инстинкт героя не срабатывает, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя нужным.

Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

Вы просто должны показать мужчине то, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

Вот снова ссылка на видео.

Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность в себе, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.

11. Помириться с прошлым

Трудно идти вперед, когда тебе кажется, что тебя что-то сдерживает.

Может быть, ты виноват в том, что был не лучшим партнером, каким мог бы быть, может быть, ты все еще виноват в своем желании разорвать отношения.

Несмотря на эти чувства, напоминайте себе, что среди любви, тоски и счастья есть часть вас, которая хочет отпустить этого человека и позволить себе быть.

Независимо от того, насколько вы их любите, в вас есть более сильная и умная часть, которая знает, что пора двигаться вперед.

Что бы вас ни сдерживало — вина, гнев, нерешенные проблемы, несправедливые обвинения, безответная любовь — считайте, что дело сделано и с чем мы справились.

Помните: вы больше не налаживаете отношения, вы готовитесь двигаться вперед самостоятельно, поэтому нет смысла обдумывать прошлые ошибки или упущенные возможности.

12. Какой была жизнь, когда вы были одиноки?

Если вам нужно отпустить кого-то, кого вы любите, вы можете чувствовать себя подавленным или злым по этому поводу.

Возможно, вы говорите себе, что никогда больше не будете счастливы. Вы никогда не найдете кого-то более хорошего. Но это не так.

Задайте себе несколько важных вопросов, которые направят вас в правильном направлении:

— Какой была жизнь до отношений?

— Как я провел время до того, как связался с кем-то?

— Что мне больше всего нравилось в одиночестве?

Проектирование будущего без другого человека в своей жизни может быть совершенно невообразимым.Чтобы изменить свою самоорганизацию, важно вспомнить то время, которое было до отношений.

Поступая так, вы можете найти в себе силы, зная, что было время, когда вы были полностью независимыми, счастливыми и способными без другого человека в своей жизни.

Рассматривая разрыв как еще один эпизод своей жизни, становится легче приветствовать новую главу в своей истории.

13. Время двигаться вперед и творить новую жизнь

Вот несколько вопросов, которые вам нужно задать себе:

• Я предпочитаю быть в окружении друзей и семьи или предпочитаю побыть одному?
• Что нового я могу попробовать улучшить и сделать свою жизнь богаче?
• Каким человеком я хочу быть после того, как узнаю то, что я знаю сейчас из предыдущих отношений?

После восстановления своей личности и гордости за то, кем вы являетесь, пора делать то, что действительно поможет вам двигаться вперед.

Это может быть так же просто, как связаться со старыми друзьями или отслеживать свои эмоции в дневнике.

Есть разные действия, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться дальше. В конце концов, все дело в поиске смысла жизни.

отношения — не единственный способ ощутить смысл. Причина, по которой мы придаем так много значения романтическим отношениям, заключается в том, что они дают нам чувство принадлежности.

Раньше, когда все мы были охотниками-собирателями, наше чувство принадлежности никогда не подвергалось сомнению.

Мы были частью племени, частью места, где мы жили, частью экосистемы. Теперь все изменилось.

Мы должны найти собственное племя. Многие люди живут далеко от своей семьи или отчуждены от нее.

На протяжении всей жизни мы встречаемся с разными группами друзей и должны понять, с кем мы действительно общаемся.

Многие из нас никогда не имеют детей, а те из нас, у кого есть дети, часто рожают их намного позже, чем наши родители, бабушки и дедушки.

Вот почему отношения обладают таким большим потенциалом, чтобы дать нам чувство принадлежности и смысла. Наш партнер — это тот, с кем мы можем ориентироваться в мире.

Хорошее партнерство может укрепить нас и дать нам силы для роста. Но отношения также могут разрушить наше чувство смысла и принадлежности.

Отношения, которые кажутся неправильными, не позволят нам искренне взаимодействовать с миром.

Проведение большей части времени с кем-то, кого вы на самом деле не любите и кто не любит вас на самом деле, мешает вашей способности общаться с другими.

Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».

В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых безвыходных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.

Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.

Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбора своего отношения.”

Это очень важно помнить после разрыва. Расставания кажутся хаотичными, и их невозможно контролировать.

Нам кажется, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.

То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны найти смысл по-другому, решив изменить свое отношение.

14. Установите утренний и ночной распорядок дня

Почему это хорошо: Трудно вернуться к нормальному состоянию после разрыва, именно поэтому необходимо установить утренний и ночной распорядок дня.

Если вы проснетесь и вернетесь домой с работы или учебы, то каждый день будет более увлекательным.

Может быть, вам стоит перейти на новый режим ухода за кожей или приготовить здоровую пищу за ужином.

В конце концов, то, чем вы занимаетесь в свободное время, на самом деле не имеет значения.

Его цель — создать столь необходимую мотивацию вставать каждый день и двигаться вперед, точно зная, что делать утром и вечером.

Как это сделать:

• Сделайте утро и вечер более приятными, включив уход за собой в свой распорядок дня.
• Постарайтесь как можно точнее придерживаться своего распорядка дня в течение двух недель после разрыва. Вы можете начать проводить свободное время после того, как почувствуете себя лучше.
• Попробуйте разные распорядки для выходных и будних дней. Может быть, по утрам в будние дни вы хотите начать свой день с подкаста, а по выходным утром первым делом позавтракать с друзьями.

Отпустить: найти позитив, рост и возможности в себе, без партнера

Отпустить кого-то, кого вы любите, противоречиво, потому что, с одной стороны, вы понимаете, что жаждете свободы и независимости, а с другой, вы вложили столько любви в эти отношения, что разрыв с ними ощущается как вырезание части о себе.

Вместо того, чтобы рассматривать это как отпускание кого-то и потерю части себя, положительно взгляните на ситуацию и рассматривайте ее как возможность для дальнейшего роста.

Ваше приключение началось не с этого человека; это, вероятно, не остановится на достигнутом.

Напомните себе о потенциале, который у вас был до того, как вы влюбились, и о многих других возможностях, с которыми вы столкнетесь, когда продолжите.

Представляю мою новую книгу

Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».

В этой книге я покажу вам, как именно избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.

Сначала я расскажу вам о 5 различных типах разрыва — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как последствия сказываются на вас сейчас.

Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве.

Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и в конечном итоге уйти от них.

На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее «я» теперь ждет своего открытия.

Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.

Итак, эта книга НЕ волшебная пилюля.

Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.

Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.

Посмотрите здесь.

Возможно, вам понравится читать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы изменить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео.Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

50 способов показать ей, что вы ее любите

У нас два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют желанные умственные способности и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы привести это в действие.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по повышению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Ядовитых отношений: как отпустить, когда все будет несчастно после

Если бы жизнь шла как сборник рассказов, человек, в которого мы влюбляемся, не был бы тем человеком, который нас сломил. К сожалению, мы, люди, склонны быть немного более человечными, чем это. Мы влюбляемся, мы обязуемся, нам больно — снова и снова — и мы остаемся. Людям нужны люди, но иногда это дорого обходится. Когда это токсичные отношения, разрыв может иметь далеко идущие последствия.

Любовь вызывает привыкание. Как и надежда на любовь.Все отношения можно сравнить с зависимостью, но иногда сила этой зависимости может быть разрушительной. Когда отношения становятся лишенными любви, враждебными, скупыми или опасными, вы можете подумать, что их будет легко уйти, но уйти от них может быть труднее всего.

Плохие отношения — это не то, что они скатываются вниз по сравнению с обычными взлетами и падениями в отношениях. Это тот, который постоянно крадет вашу радость и следует за вами с неоспоримым криком о том, что это не так, как должно быть.

Зная, когда отпустить.

Иногда признаки очевидны — эмоциональное и физическое насилие, постоянная критика, ложь, обман, эмоциональный голод. Иногда нет ничего особенно очевидного — это просто кажется неправильным. Возможно, когда-то так и было, но это давно закончилось. Признаки могут заключаться в одиночестве, нежной, но постоянной душевной боли, отсутствии безопасности, связи или близости или расстоянии между вами обоими.

Что бы это ни было, есть важные потребности, которые остаются голодными для одного из обоих участников отношений.Отношения существуют, но это все, что они делают, а иногда и то не так. Он не процветает и не питает. Он поддерживается не любовью и связью, а привычкой.

Иногда обстоятельства затрудняют отъезд. Однако иногда на вашем пути нет ничего, кроме вас самих. Вот некоторые из признаков того, что у вас может быть зависимость от отношений:

• Ты знаешь, что это плохо, но ты остаешься.
• Ты хочешь большего для себя, но ты остаешься.
• В вас есть важные потребности, которые так голодны (близость, связь, дружба, любовь, безопасность, уважение), и вы знаете, что в этих отношениях они останутся такими. Но ты остаешься.
• Вы уже пытались прекратить отношения, но боль от одиночества всегда возвращает вас обратно.

Что делать, когда уходишь — так же плохо, как и оставаться.

Трудно расстаться с какими-либо отношениями. Уйти от плохого совсем не легче. Переход от бессилия к наделению властью мягкий, но он зависит от того, как вы переживаете отношения.Часто для того, чтобы оставаться в плохих отношениях, требуется столько же изобретательности, энергии и силы, сколько для того, чтобы расстаться. С изменением мышления, опыта и ожиданий ресурсы, которые вы используете, чтобы остаться и ослепить бурлящую безнадежность всего этого, могут быть использованы для продвижения вперед.

1. Присутствовать.

   Тяга к жизни в прошлом (как это было / как я был) или в будущем (оно станет лучше — мне просто нужно найти переключатель) может быть впечатляющим, но энергия двигаться вперед полностью присутствует в настоящее.Он всегда рядом, но чтобы получить к нему доступ, нужно быть в настоящем. Для этого полностью прочувствуйте отношения такими, какие они есть, без необходимости их менять или контролировать.

   Это может быть страшно, особенно если окружение, в котором вы находитесь, враждебно или одиноко, но единственный способ смириться с тем, чтобы оставить то, что у вас есть, — это полностью ощутить, насколько оно сломано.

   Нет идеальных отношений. Все пары ссорятся и причиняют боль друг другу, говорят и делают то, чего не должны. Это нормальная часть совместной жизни и любви.Проблема возникает из-за того, что приходится постоянно жить прошлым или будущим, чтобы терпеть настоящее — насилие, вред, незащищенность, ревность, одиночество и горе в нынешних отношениях — просто для того, чтобы легче было остаться. .

2. Следите.

   Записывайте, как вы себя чувствуете в отношениях, хорошее и плохое. Если вам не нравится писать, делайте снимки своего лица каждый день в одно и то же время. Вы увидите это в своих глазах. Фотографии и ведение дневника запечатлевают ваши интимные повседневные детали в этих отношениях.Установите период времени — недели или месяцы — и в конце взгляните на свои фотографии или написанное. Вы видите закономерности? Что вы замечаете в вещах, которые причиняют вам боль, и в вещах, которые вам нравятся? Частота? Интенсивность? Что ты видишь на фотографиях? Вы видите в себе жизнь? Или его слили. Это тот человек, которым вы хотите быть? Или это блеклая, более грустная версия? Это может помочь увидеть ваши отношения такими, какие они есть — без фильтров и смягчения, которое приходит со временем.

3. Будьте в курсе того, что происходит в вашем теле. Он пытается вам что-то сказать.

   Связь между разумом и телом очень сильна. Если вы отключите сообщения, которые исходят из вашего разума, ваше тело возьмет верх. Будут признаки того, как вы держитесь, ощущения в вашем теле (тяжесть, душевная боль, напряжение) и того, как это работает. Ваше тело замедлилось? Есть физическая боль? Болит? Тяжело? Беспокойный? Устала? Слитый? Вы чувствуете, как ваше тело увядает, сжимается или как будто оно сдерживается? Если бы ваше тело могло говорить, что бы оно хотело, чтобы вы знали?

   Попробуйте это упражнение:

   Закончите предложение:

   «Мое тело…» (устал / скомкано / болит — все, что вам подходит) ».

   Теперь оставьте окончание, но замените слова «Мое тело» на «Я есть» или «Моя жизнь» .

   Обратите внимание, что происходит, когда вы это делаете.

4. Как избежать правды?

   Обратите внимание на то, что вы делаете, чтобы уйти от своей реальности. Есть ли какие-то нездоровые привычки, которые вы делаете, чтобы перестать чувствовать себя плохо? Или, может быть, вы ведете здоровый образ жизни нездоровым образом?

   Постарайтесь избежать дискомфорта, а не избегать его.В боли заключены мудрость, смелость и сила, необходимые для того, чтобы найти более счастливую версию себя и своей жизни.

5. Дайте срок.

   Легко забыть, как долго вы живете с тем, чего не хотите, надеясь, что однажды станет лучше. Выберите свой «один день». Пусть это будет шесть недель, шесть месяцев — все, что вам подходит. За это время отдайте отношениям все, что у вас есть. Когда наступит этот «один день», будьте честны и действуйте с позиции силы, самоуважения и любви к себе.Ответ будет перед вами.

6. Станьте эгоистом.

   Наше представление об эгоизме нарушено. Эгоизм заключается в осознании того, что вам нужно, и в том, чтобы делать все возможное, чтобы удовлетворить эти потребности. Иногда будут выпадения осадка, но также будут и отрицательные последствия, если вы проигнорируете то, что вам нужно, и позволите шуму окликнуть вас. Вы имеете значение. Что вам нужно, имеет значение. Так было всегда. Иногда для этого нужно поставить себя на первое место в списке. Это еще более важно, если это единственный список, в котором вы находитесь в верхней части списка.

7. Будьте честны о своей роли.

   Что вы можете сделать, чтобы вернуть отношения в нужное русло? Требуется мужество, чтобы открыться тому, что вам может потребоваться сделать по-другому, но это важно. Если вы не уверены, спросите своего партнера. Конечно, только потому, что ваш партнер называет вещи, которые он или она хотели бы, чтобы вы делали по-другому, вам решать, хотите ли вы двигаться в этом направлении. Если вы ответите: «Да, на самом деле. Вы можете перестать спрашивать меня, куда я иду ночью.К? », Тогда вы можете ответить: « Конечно, детка, меня совершенно устраивает, если ты выйдешь из дома, пахнущий мужским мускусом и секретами ». Просто приходи домой, когда захочешь, эй. Вы хотите, чтобы я приготовил для вас ужин? »Или вы можете найти в Google:« Где-нибудь, где я смогу жить без идиотов ».

8. Какова ваша роль в отношениях?

   Вполне вероятно, что в отношениях будет ритм, который заставит их дышать так, как они есть. У каждого из вас и вашего партнера будет своя роль, которая поддерживает поведение друг друга.Это никоим образом не означает, что кто-то из вас виноват или что кто-то из вас заслуживает того, чтобы с ним обращались так, как вы есть. Это означает, что со временем вы бы нашли способ быть вместе, который облегчит дисфункцию и сделает ее более терпимой — здоровая адаптация к нездоровой ситуации.

   Во взаимоотношениях часто бывает, что один человек является «учителем», а другой — «отступником». В здоровых отношениях это сбалансировано или роли меняются. Есть легкая гибкость.В нездоровых отношениях эти роли становятся поляризованными. Чем больше кто-то отступает, тем больше достигает другой, и именно здесь роли фиксируются.

   Изучите свои роли. Кто из вас «боится обязательств», «не коммуникатор», «обидчик», «критик», «бескорыстный»? И кто есть «помощник», «жертва», «беспомощный», «доносчик», «спаситель», «оправдывающий», «фантазирующий». Попробуйте отказаться от своей роли. Это изменит динамику и либо изменит силу, либо сделает дисфункцию еще более явной — и от нее будет легче уйти.

9. Отпустите фантазию.

   Фантазия о том, что могло бы быть, заставит вас застрять. Каждый раз. Было бы лучше — намного лучше — но только не с этим человеком. Откуда вы знаете? Потому что вы пытались. А ты устал. И дать больше нечего.

   Фантазия стоит между вами и реальностью и бросает цветы к вашим ногам, чтобы вы никогда не смотрели вверх и не видели вещи такими, какие они есть.

   Чем больше вы фантазируете о том, что могло бы быть, тем больше реальность приукрашивается и превращается в нечто разумное.Фантазия убедит вас продержаться еще немного, и всегда ценой движения вперед. Забудьте о том, что все будет по-другому. Их не будет. Если бы вы могли прожить эту фантазию с этими отношениями, вы бы уже сделали это сейчас. Вместо этого позвольте своей фантазии стать одним из всех неудачников, которые когда-либо встречались на вашем пути, растянувшись на диване, в отвисшем нижнем белье из Звездных войн, когда они смотрят на вашу фотографию, слушают Адель и сожалеют, как сумасшедшие, когда потеряли вас, пока вы едите тако, слушайте Бейонсе и совсем не скучаю по ним.Вот и все.

10. Примите то, что есть.

    Как это ни парадоксально, но чем больше вы принимаете то, что вы есть, тем больше у вас возможностей для перемен. Это позволит принимать решения на основе реальной и точной информации, а не приукрашенного сказочного образа того, что могло бы быть. Примите свою реальность такой, какая она есть — ваши отношения, вашего партнера и то, что они для вас значат. Когда вы принимаете истину, вы живете по правде. Это придаст вам смелости, силы и способности решить, подходят ли вам эти отношения — или нет.У вас будет ясность, которая продвинет вас вперед, что бы это ни значило для вас.

11. Сражайся за тебя.

    Вы должны бороться за то, что любите и во что верите, но одной из этих вещей должен быть вы. Что бы вы сказали тому, кого любите, кто испытывает боль или мертвость, которые вы чувствуете? Внутри вас больше мужества и силы, чем вам когда-либо понадобится. Вы королева, король, боец, воин, вы сильны и красивы, и у вас все хорошее в мире — и вы заслуживаете счастья.Но сначала вам, возможно, придется побороться за это. Сражайтесь за себя так, как вы бы боролись за всех, кого любите, — яростно, смело, отважно.

12. Перестаньте оправдываться.

    Скажите честно, чего вы хотите от этих отношений? Было ли это у вас когда-нибудь? Насколько то, что вы хотите, отличается от того, что у вас есть? И как давно это было? Если тебя любят, это похоже на любовь. Даже в самый разгар шторма любящие отношения по-прежнему ощущаются любовью. Несмотря на стресс, истощение, то, что вы делаете или говорите — в любовных отношениях есть скрытая часть безопасности, защищенности и уважения, даже в тяжелые времена.Если вам это не нравится, значит, нет.

13. Заменить «не могу уйти» на «не уйду».

    Восстановите свою мощность, заменив « не может оставить » на « не оставит ». Иногда обстоятельства означают, что уехать сложно. Что бы вы ни выбрали, делайте это с позиции силы, а не с позиции беспомощности. Если вы останетесь, пусть это будет потому, что вы приняли решение, что это лучший вариант для вас в данный момент времени, а не потому, что кто-то заявил права собственности на вашу жизнь.Сохраняйте свою силу и независимость ума, что бы ни происходило вокруг вас. Есть только один из вас, и вы слишком важны, чтобы позволить себе раствориться в обстоятельствах или манипуляциях.

14. Не принимать решение — значит принимать решение.

    Вы можете отложить принятие решения, чтобы дать ему время. Не заблуждайтесь, это решение — остаться. Признайте свое решение и полностью осознайте, что это решение означает для вас. Не живите на окраине своей реальности, утверждая, что находитесь где-то посередине между вступлением в отношения и прекращением их.Вы тот или другой. В нем или вне его. Заявление о нерешительности может показаться нормальным в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это просто заставит вас застрять, без энергии, необходимой вам для того, чтобы приблизиться к тому, что будет для вас более здоровым.

И напоследок…

Если отношения плохи, значит, это плохо для вас. Это единственная важная правда. Боритесь изо всех сил, чтобы сохранить свои отношения нетронутыми, но когда не останется борьбы, правда будет смотреть на вас, как на преследуемую вещь.

Все отношения пройдут или разорвутся, но здоровые отношения восстановятся. Они сближаются, становятся сильнее и выносливее. Отношения имеют ограниченное количество доступных ресурсов — эмоциональных, физических, финансовых. Иногда отношения будут разрушаться из-за шторма, и это может израсходовать значительную часть ресурсов, которые были накоплены с течением времени. Если отношения здоровы, пополнение баланса будет лишь вопросом времени. В противном случае он сморщится от недостатка питания и в конце концов умрет.

Только вы можете решить, остаться или уйти, но помните о своих причинах. Иногда самые смелые, самые трудные и самые важные изменения в жизни заключаются не в том, что мы делаем, а в том, что мы перестаем делать.

Как избавиться от девушки, которая не любит тебя, не обидясь

Тебе нравится девушка, а ты ей почему-то не нравишься? Вот как преодолеть девушку и в то же время превратиться в желанную добычу!

Когда начинаешь любить девушку, все становится лучше.Мир выглядит красивее, в шаге скачки, и вы просто счастливы. Но когда она тебе отказывает, все идет от хорошего к худшему. Вы когда-нибудь были там? Почти у всех есть! Как право прохода, всем нам нужно научиться справляться с девушкой, которая не любит вас.

И именно здесь многие парни ошибаются, и это влияет на них на всю оставшуюся жизнь. Вы можете выбрать: учиться на своих ошибках, исцеляться и стать лучше. Или вы можете не замечать своих недостатков и считать девушку, которая вам отказала, настоящей стервой! * просто чтобы вы знали, она, вероятно, не такая! *

Но давайте будем честными, это так неприятно, не правда ли? Я имею в виду, ты такой классный парень, и все же она интересуется другими парнями, которые кажутся даже наполовину такими же хорошими, как ты! Вы когда-нибудь были там?

Ну, у меня есть.Я бывал там много раз и извлек на этом пути несколько важных уроков.

[Прочтите: Признание привлекательной девушки — Почему красивые девушки так злы по отношению к парням?]

Как выучить правильные уроки и одновременно преодолеть девочку

Вы здесь, потому что хотите избавиться от девушки, которой вы не нравитесь. Но каждый раз, когда вам отказывают, вы будете чувствовать себя немного хуже. Итак, здесь мы не будем просто говорить о том, как можно справиться с девушкой, но также о том, как вы можете стать мужчиной и научиться у нее.Таким образом, вам больше никогда не придется испытывать такое горе и отвержение.

Конечно, горечь всегда будет. Они неизбежны. НО, насколько это возможно, вы можете избежать подобных ошибок и на каждом этапе становиться лучше. Так что давайте прямо перейдем к тому, где мы, ребята, ошибаемся, и как вы можете преодолеть девушку и быть крутым парнем, которым вы были рождены!

[Прочитано: 18 качеств отличного парня, которые отличают его от менее значительных]

Как избавиться от девушки, которой ты не нравишься

Еще с подросткового возраста я сильно влюбился в нескольких девочек.И время от времени девушка, которая мне нравилась, мило говорила со мной, подружилась со мной, а затем разбивала мое сердце, когда я прошу ее пойти со мной на свидание.

Я имею в виду, эти девушки действительно сказали, что я хороший парень. Они даже все время делали мне комплименты. А иногда я даже слышал страшные строки: «Почему нельзя больше парней быть похожими на тебя?» Или «Почему я не могу найти такого парня, как ты…?» На самом деле, я такой же парень, как я !!

Долгое время в детстве, когда я набирался смелости пригласить девушку на свидание, они казались шокированными или смущенными и говорили мне, что никогда не смотрели на меня * так *.Черт возьми, я ненавидел это чувство.

И как только предложение заканчивается, начинается неловкость. С девушками, которых я пригласил, уже никогда не было так, как раньше. Некоторые девушки, которые мне нравились, оставались на связи как дальние друзья, в то время как многие девушки начали меня избегать.

Девочки, которые мне нравились, ушли, и мне пришлось иметь дело с разбитым горем. Временами это было травмирующе, потому что я так и не узнал, что со мной не так или что было лучше с другими парнями, которые им нравились.

[Читать: Как узнать наверняка, что ты не нравишься девушке — 25 тонких признаков, которые парень никогда не должен игнорировать]

Где я ошибся в погоне за девушками

Как ребята, у нас эпическое эго. Мы думаем, что все мы являемся идеальными определениями мужского вида. Но чаще всего у многих из нас есть недостатки. Значит, ты думаешь, что ты отличный парень. Но чувствует ли мир то же самое к вам?

Считаете ли вы себя одним из самых желанных парней, когда заходите в любую комнату? Все остальные смотрят на вас и ваших друзей как на самых популярных парней? Когда я учился в колледже, я всегда думал, что мои друзья и я действительно крутые.Но теперь, когда я оглядываюсь на свои фотографии из колледжа, я вижу, что я был хорошим парнем, но не был таким популярным или крутым, как я когда-то предполагал. * съеживаться! *

Иногда всем нам нужна реальная проверка. Если девушке, в которую вы влюбились, нравится другой парень, не пытайтесь убедить себя, что мир — отстой, потому что вы лучший парень. Постарайтесь увидеть в другом парне хорошие стороны и понять, в чем он лучше вас.

[Читать: Как стать намного лучше, используя правильные образцы для подражания]

Иногда у нас просто нет выбора, если мы девушке не нравимся

По совершенно другому сценарию, иногда ты просто не можешь сказать, нравится ли ты девушке.Была эта девушка, которая мне очень нравилась, и я ей тоже нравился. Мы были друзьями и флиртовали. Мы ходили на свидания, время от времени встречались и упрощали разговор на сцене и на сцене с друзьями. Это продолжалось несколько месяцев, и я начал влюбляться в нее. Примерно в то же время она встретила еще одного парня, с которым начала разговаривать.

Она все время говорила с ним и даже целовалась с ним. Она не замужем и имела полное право делать все, что ей заблагорассудится. Но это заставило меня ревновать, и я хотел, чтобы она полностью принадлежала мне.Я начал говорить ей, что она мне очень нравится и я хочу быть с ней больше, чем просто друзьями. Но чем больше я ее преследовал, тем дальше она отдалялась от меня. И в один прекрасный день она сказала мне, что хочет положить конец отношениям между нами, потому что начала встречаться с другим парнем.

Видимо, я ей очень нравился, но я был не из тех парней, с которыми она хотела бы иметь отношения. Я был зол, огорчен и опечален. Но, честно говоря, я не встречался с ней, и у нее был выбор встречаться с кем-нибудь, кто ей нравился.Мне ничего не оставалось, как двигаться дальше.

[Читать: что делать, если девушка игнорирует вас и даже не дает вам шанса]

Уроки, которые мы можем извлечь из собственного горя

Итак, есть уроки, которые вы можете извлечь, когда приглашаете девушку на свидание, когда она вам отказывает, и когда вы стараетесь преодолеть ее. Если вы усвоите эти уроки, вы определенно станете лучшим парнем, которого хотят девушки на каждом шагу.

The 6 уроков, которые нужно помнить, чтобы справиться с девочкой

Из моих неудавшихся романов и опыта, когда меня бросали девушки, с которыми я даже не встречался, вот несколько вещей, которые я узнал.

# 1 Хороший парень не всегда желанный парень. Если она говорит вам, что вы хороший парень или что ей нравится проводить с вами время, это еще не значит, что она хочет встречаться с вами или спать с вами.

[Читать: Как избежать зоны друзей и заставить ее желать вас]

# 2 Если девушка флиртует с вами , это не значит, что вы ей нравитесь.Возможно, вы ей нравитесь, но, возможно, у нее есть другие причины не хотеть встречаться с вами.

# 3 Мы все можем изменить свое мнение. Одна из девушек, которые мне нравились, была моей хорошей подругой. Она даже сказала бы, что любит меня. Она мне очень нравилась, но мы еще не встречались. Для остального мира мы были друзьями. Но во время наших разговоров в конце концов мы говорили как влюбленные.

И вот так, в один прекрасный день, она начала меня избегать. И я понятия не имел, почему.Однако она не стала бы обсуждать это со мной. Она только что сказала мне, что наши отношения были неправильными. Мы больше не друзья, но я все еще был привязан к ней. И по сей день я не понимаю, почему она начала игнорировать меня.

[Читать: Как прочитать смешанные сигналы девушки и превратить их в нечто большее]

# 4 Жизнь бывает непредсказуемой и несправедливой. Смирись с этим. Иногда обстоятельства выходят за рамки вашего контроля. Девушка, которая вам нравится, может быть безумно влюблена в другого парня.Или она может уже встречаться исключительно с кем-то другим. Или может быть какая-то другая причина, о которой вы, вероятно, никогда не узнаете. Не ищите выхода, потому что вы никогда его не получите. Единственное, что вам здесь нужно помнить, это то, что важно то, что жизнь непредсказуема и иногда не в вашу пользу, вам просто нужно принять это.

# 5 Предпочтения и варианты. У каждого из нас есть свой выбор в отношении того, какой партнер нам нравится. Девушка, которая вам нравится, может отказать вам. Если девушка, которую вы считаете неподходящей, приглашает вас на свидание, вы можете быть польщены, но вы все равно откажетесь от нее, не так ли? Почему это неправильно, если понравившаяся девушка поступает с тобой так же?

# 6 Научитесь отпускать свой гнев. Вы расстроены и сердиты. Но это тебе не поможет. Отпустите ярость и двигайтесь дальше. Вы выигрываете и теряете. Наслаждайтесь жизненной игрой без сожалений и разочарований.

[Читать: Как узнать, ведет ли вас девушка, не намереваясь когда-либо встречаться с вами]

6 вещей, которые можно извлечь из плохого предложения

Если вы пригласили девушку на свидание, а она вам отказала, извлеките уроки из этого опыта и посмотрите, есть ли в себе какие-то недостатки, которые вы можете выбрать из этого.Возможно, вы были поспешны или настойчивы, или у вас все еще есть некоторые недостатки личности, которые необходимо исправить. Вот 6 вещей, которые вам нужно усвоить, прежде чем пытаться забыть ее.

# 1 Не торопитесь. Не торопитесь в спешке. Если вас слишком легко поймать или слишком быстро раскрыть, насколько вы ЛЮБИТЕ девушку, она может легко вас обойти и обойти.

[Читать: Как преследовать женщину и сделать следующий шаг, чтобы полностью ее завоевать]

# 2 Какие у вас недостатки? У каждого парня в мире, даже у самых умных болтунов, есть несколько недостатков.Когда вы оглянетесь на то, как вы пригласили девушку на свидание, вспомните, как она вела себя вначале и как она изменилась, когда вы пригласили ее на свидание. Не могли бы вы что-то изменить в том, как вы преследовали ее или встречались с ней?

# 3 Создайте натяжение. Никогда не задавайте вопросы на ровном месте. Она вам нравится, и, похоже, вы ей интересны. Вместо того, чтобы искать способы дать ей знать о неумирающей, вечной любви, которую вы испытываете к ней, ищите способы сделать беседы и отношения более увлекательными.

Сделайте так, чтобы у нее ослабли колени, не давая ей понять, насколько вы без ума от нее. Заставьте ее влюбиться в вас еще до того, как вы признаетесь, что влюбляетесь в нее.

[Читать: Как понравиться девушке — 20 вещей, которые ДОЛЖНЫ знать, чтобы выиграть шансы]

# 4 Всегда знайте ответ, прежде чем задать вопрос. Это очень важный жизненный урок здесь. Не вступай в драку, если знаешь, что проиграешь. И не говорите девушке, что она вам нравится, пока не узнаете ее намерения в отношении вас.Если вы уже были с ней на нескольких свиданиях, скорее всего, вы ей нравитесь. Но подождите, пока вы не будете уверены в ее чувствах, прежде чем раскрывать свои.

# 5 Разберись, что ее отталкивает. Есть много вещей, которые отталкивают девушку. И многие парни не знают того, что важно для девушки. Узнайте, что ее отвлекает, и избегайте их. Вам нужно быть отличным парнем, чтобы отличная девушка влюбилась в вас.

# 6 Стань парнем, которого желают все девушки. В парнях есть несколько черт, перед которыми все девушки считают неотразимыми. Станьте этим идеальным парнем, и все девушки будут любить вас как друга и желать вас как любовника. Будь этим парнем, и ты увидишь, как легко найти любую девушку, которая тебе нравится.

[Читать: Что заводит девушку сексуально или иначе? 25 неотразимых черт, которые желают все девушки]

Как перебрать девушку и переехать на

Теперь, когда вы извлекли уроки из своих прошлых ошибок, вот шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы стать лучше и научиться в то же время избавиться от девушки, которая вам нравится.

# 1 Это требует времени. Вы должны с этим разобраться. Нет простого способа забыть понравившуюся девушку. Все, что вы можете делать, — это отвлекаться, пока рана не заживет.

[Читать: Как забыть о девушке и притвориться, что ее даже нет в мгновение ока]

# 2 Забудьте о ней из головы. Не думай о ней. Если ее мысли приходят вам в голову, подумайте о чем-нибудь другом. Приятно вспоминать ее лицо или смотреть на ее новые фотографии и обновления в социальных сетях.Но вы только сделаете весь опыт еще более болезненным.

Вы потеряли ее, и она не вернется. Так почему ты причиняешь себе вред без причины? Вам нравится самоуничижение, когда вы увеличиваете масштаб ее фотографий на своем экране, когда она влюбляется в кого-то еще или встречается с другим парнем? Вы уже не чувствуете себя достаточно жалким?

# 3 Не становись новым парнем. Не меняйте свою личность вокруг нее после того, как она скажет вам, что вы ей не нравитесь.Не становись капризным или сварливым, когда она рядом. Вы не капризный ребенок, поэтому вырастите пару и ведите себя как мужчина.

Ваша мольба о внимании останется без внимания, и она может даже дальше избегать вас, потому что вы ведете себя как странный придурок. И тебе будет еще больше больно. Вы ей не нравитесь, поэтому даже если вы попытаетесь привлечь ее внимание, избегая ее, ей все равно!

[Читать: Как случайно поцеловать друга и избежать наказания за это]

# 4 Не веди себя как безнадежный романтик. Если вы напиваетесь или бесконечно говорите о ней, вы не делаете себе одолжение. Учитесь на собственном опыте и постарайтесь избежать тех же ошибок, когда в следующий раз вам понравится девушка.

# 5 Сдаться. Поделитесь с ней своими чувствами еще раз, если действительно хотите, но в непринужденной манере. Если это не сработает, сдавайтесь и никогда не надейтесь, что она снова скажет «да». Сохранение ваших надежд помешает вам стать лучшим парнем, преследовать другую девушку или даже жить дальше.

[Читать: Как заставить девушку снова полюбить вас после того, как вы потерпели неудачу в первый раз]

# 6 Не смотрите на нее как на приз. «Если я стану богаче, она будет встречаться со мной», «Если я начну вести себя лучше, она будет встречаться со мной», «Если я стану лучше, она меня трахнет». Ну, пошли вы, потому что ничего этого не произойдет. Эти строки, повторяющиеся в вашей голове, только сделают вас еще более несчастным. Вы только делаете себя более уязвимыми для горя только потому, что, откровенно говоря, она больше не заботится о вас или о том, кто вы есть.

[Читать: Как понравиться девушке, не приглашая ее на свидание]

# 7 Не замышляйте месть. Она имеет право сказать тебе «нет», так же как ты имеешь право сказать «нет» девушке, которую находишь неинтересной. Примите ее выбор и двигайтесь дальше. Планирование мести приведет к застою в вашей жизни и заставит вас еще больше зацикливаться на ней. Научитесь сталкиваться с отказом и справляться с этим. Это единственный способ стать лучшей версией себя.

# 8 Найдите других девушек, чтобы преследовать их. Это лучший способ забыть понравившуюся девушку. У вас был шанс, и вы упустили его. Так что к черту и двигайся дальше. Учитесь на своих ошибках и найдите кого-нибудь, с кем можно пофлиртовать. Если на этот раз вы сделаете правильный шаг, вы обязательно получите девушку, которая вам нравится, и избавитесь от девушки, которая в то же время разбила вам сердце!

[Читать: Как быть хорошим парнем — 35 качеств, которые сделают вас лучшим]

Воспользуйтесь этим руководством о том, как избавиться от девушки, которой вы не нравитесь, и вы обязательно извлечете уроки из этого опыта.И самое приятное то, что это сделает вас намного лучше парнем, который в конечном итоге тоже получит гораздо лучшую девушку!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.