Как открыть чакры и освободить женскую энергию

Одна из самых важных «женских» чакр — четвертая, анахата (изумрудный цвет, энергия воздуха, планета Луна), которая расположена на уровне сердца. Анахата отвечает за способность испытывать сострадание и любить — безусловно и безгранично, а также заряжать мужчину эмоциями, вдохновением, при этом принимая его таким, какой он есть. Считается, что когда отношения строятся на четвертой чакре — то есть вас связывает не только секс (это союз на первой чакре, такие отношения самые быстротечные), не стремление к комфорту и наслаждению (отношения на второй чакре) и не социальный статус (связь на третьей чакре), — у них есть шанс быть по-настоящему гармоничными. Еще считается, что эта чакра связана с нашими взаимоотношениями с родителями — левая сторона сердца связана с матерью, а правая — с отцом. Если вы способны испытывать состояние беспричинной детской радости независимо от погоды и прочих обстоятельств — скорее всего, сердечная чакра у вас открыта. Уныние, агрессия, стремление всем понравиться, ощущение «пустоты» в сердце, потребность в самоутверждении, психологическая недостаточность, а на физическом уровне проблемы с легкими и верхними отделами позвоночника, — признаки того, что энергии в этом центре не хватает.

Пятая чакра, «вишудха» (голубой цвет, энергия эфира, планета Меркурий) — снова мужская. Этот центр управляет самовыражением, способностью убеждать и руководить, генерировать и реализовывать идеи, достигать успеха в социуме. Если эта область заблокирована, появляется «ком в горле», трудности с высказыванием мнения, насморк, ангины, проблемы с зубами, щитовидной железой, хроническое напряжение в плечах и шее.

Шестая чакра, аджна (синий цвет, планета Сатурн), — еще один энергетический центр, который в пер­­вую очередь нужно развивать женщинам. Она распо­ложена между бровями, на уровне «третьего глаза», и отвечает за интуицию, мудрость, проницательность, способность доверять себе, слушать свой внутренний голос, чувствовать других людей — в первую очередь, своего мужчину, подстраиваясь под него и мягко им управляя, точнее, направляя. Дефицит энергии здесь — головные боли, проблемы со зрением, депрессия, ощущение потерянности и отсутствия цели в жизни или когда мы чересчур живем головой.

И наконец, есть седьмая, «бесполая» чакра под названием сарасхара. Она находится в области макушки и отвечает за связь с космосом, высшую духовную реализацию и единение с Богом. Правда, мистики говорят, что у большинства современных людей эта зона закрыта.

21 признак «начала конца» ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как разлюбить мужчину? Задача, только на первый взгляд, кажется невыполнимой. На самом деле, есть много способов избавления от магического действия «вредоносной» любви. Если вы приняли твердое решение, наши советы помогут понять, в каком направлении двигаться. Это нужно сделать ещё и для того, чтобы дать себе шанс на новую взаимную большую любовь в будущем. Дайте себе шанс стать счастливой!

Из этой статьи вы узнаете:

• Как понять, что отношения себя изжили
• По каким причинам расстаются пары
• Что делать, чтобы разлюбить мужчину и жить счастливо

Как понять, что отношениям пришел конец

Пока отношения не разорваны, в душе теплится надежда на взаимность. Хочется верить, что произойдут перемены, и в нём проснётся долгожданная любовь к вам. Не все могут вовремя понять, что любви нет (или вообще не было), и пора с этим заканчивать. Несчастные влюблённые крепко держатся за свои иллюзии, отдаляя момент расставания. И это понятно. Как разлюбить мужчину, к которому сильно привязалась за это время? Как вырвать его из сердца?

Однако рано или поздно вы расстанетесь. Важно сделать это вовремя, в тот самый момент, когда стало ясно, что у этих отношений нет будущего. Затягивание процесса, многочисленные попытки реанимировать их, принесут ещё больше разочарований, страданий и унижений.

Понять, что конец уже близок, поможет ваша наблюдательность. Есть 21 признак «начала конца», которые важно вовремя заметить, чтобы сделать правильные выводы. И если, хотя бы пятая часть из перечисленного, происходит между вами и вашим избранником, отношения сохранять нет смысла.

• Постоянные обиды

Он регулярно дает повод для обид. Вы обижаетесь, но, пытаясь сохранить хрупкий мир, не высказываетесь ему. Ваше молчаливое негодование очень опасно – накапливаясь, обида вырастет до таких размеров, что станет невозможно дальше удерживать её в себе. Тогда она лавиной выплеснется наружу, и погубит вашу связь. Причем конец отношений будет скандальным, болезненным и чрезмерно эмоциональным.
Даже если удастся избежать скандалов и ругани, накопившаяся в душе обида медленно и болезненно разрушает духовные связи с партнёром. А это, неминуемо, приводит к разрыву отношений.

• Проявление неуважения

Наступает момент, когда партнёр начинает проявлять неуважение к вам. Иногда такое происходит в самом начале отношений. Ему нет дела до ваших желаний, он всё равно не будет их учитывать. Ваше мнение его не интересует. Не берутся в расчет и ваши потребности. Бессмысленно продолжать цепляться за отношения, в которых вас не ценят и не уважают. Оставаясь рядом с таким человеком, вы рискуете получить абсолютное безразличие с его стороны, постоянные унижения и ссоры. Надо серьёзно задуматься о расставании. Поверьте, в такой ситуации вопрос как разлюбить любимого мужчину сильно не мучает – его поведение само убивает в вас любовь.

У вас случаются неудачи, а он, вместо понимания и сочувствия, выказывает своё презрение. Поводы могут быть разные: разрушенная карьера, изменения во внешности, сложные взаимоотношения с окружающими (друзья, коллеги, родственники и т.д.). Вы ждёте от него помощи и поддержки, а получаете взамен только язвительные комментарии по поводу вашей несостоятельности, осуждение и холод. Если мужчина вас по-настоящему любит, он не будет так поступать. Любви нет, и ничего другого у вас не остаётся, кроме как разорвать отношения с ним. Перед вами стоит трудная задача – разлюбить этого мужчину. Но лучше искать пути её решения, чем оставаться рядом с холодным, бесчувственным существом, которое вас презирает.

Речь идет о самообмане и умышленном введение в заблуждение партнёра. Вы не испытываете тёплых чувств, но проявляете жалость, убеждая его в своей любви. Приходится постоянно врать и изворачиваться, чтобы не ранить чувства партнера. Вы игнорируете реальность, пытаясь построить отношения на искусственно созданных иллюзиях. Это тупик, в который вы загоняете и ваше, и его счастливое будущее. Обман рано или поздно раскроется, вам придётся расстаться. В итоге, вы поломаете жизнь обоим. Не продолжайте такую связь, дайте шанс вам обоим найти свою настоящую любовь, и быть счастливыми.

• Отсутствие доверия

Нашлись причины, из-за которых вы перестали доверять близкому человеку? Поводы достаточно серьёзные, и случаются с завидным постоянством? Понятно, что никогда вам не восстановить доверительные отношения? Тогда ответьте на последний вопрос: «Нужны ли вам постоянные волнения, непрекращающаяся нервотрёпка, слежки и разоблачения?

Ответ очевиден – если вы не мазохист, вам это не нужно. Срочно избавьтесь от наваждения, уйдите от него. И начинайте думать, как разлюбить и забыть мужчину, который запутался в собственной лжи, и «отравил» ваши отношения ядом недоверия.

• Публичные ссоры

Затевая ругань на людях, партнёр хочет добиться от вас публичного признания своей вины. Таким образом, манипулируя общественным мнением, надеется легко и быстро добиться желаемого результата. Это похоже на шантаж, и ничего, кроме ответной негативной реакции и затаившейся обиды, вызвать не может. Да и публика – сомнительный помощник. Она идеально подходит в качестве зрителя скандального шоу. Кроме того, скандалист, затеявший публичное выяснение отношений, предстаёт перед людьми не в лучшем свете. Он испытывает глубокую неудовлетворённость, которая наполнила чашу его терпения до краёв, а сейчас начала вырываться наружу. Согласитесь, не очень красивое зрелище.

Обидные слова, сказанные наедине, забыть и простить можно. Но те же слова, произнесённые в присутствии свидетелей, забываются с большим трудом, если вообще забываются. Даже шутки, если они задевают достоинство партнёра, надолго оседают в его сознании сильной обидой.

Затевать ссоры при свидетелях, ни в коем случае, нельзя. Если с вами такое происходит, значит, настало время уходить от этого человека. Лучше немножко поразмыслить над тем, как разлюбить мужчину и не страдать, чем терпеть унижения, во имя сохранения отношений.

Вы стали замечать, что сознательно избегаете общения с партнёром? Вам неприятно его общество и не хочется секса с ним? Вашим отношениям пришёл конец. Эмоциональная связь уже потеряна, осталось простое физическое присутствие. Так долго продолжаться не может, да и не будет. Вам придётся расстаться, но если затягивать с этим, то успеете немало намучиться, и причините много страданий партнёру.

• «Докажи, что ты меня любишь»

Если вы поймали себя на мысли, что уже не в первый раз слышите подобные фразы от возлюбленного, то надо призадуматься. Не вводите себя в заблуждение, считая, что если выполните все его пожелания, он больше будет вас любить. Никакие ваши действия не способны повлиять на его чувства.

Выполняя его капризы, вы даёте ему мощные рычаги управления, с помощью которых он мастерски манипулирует вами. Если отношения между партнёрами выстроены правильно, никаких доказательств не требуется, нужно просто нежно любить, и получать взамен тепло и заботу любимого. Не разрешайте ему так поступать с вами, и сами этого не делайте.

• Публичное унижение

Если ваш избранник прилюдно вас унизил хотя бы один раз, то будьте уверены, это повторится ещё много раз. Психологи считают, что истинная причина такого поведения человека, кроется в его низкой самооценке. Считается, что такой человек буквально ненавидит сам себя.

Как бы вы не старались изменить его, сколько бы любви и теплоты вы ему не отдавали, ничего у вас не получится. Изменить себя под силу только ему самому, работая над своей самооценкой.

Если партнёр не намерен ничего менять, порвите с ним. Никому не позволяйте вас унижать, даже горячо любимому мужчине.

• Увлечённость другой женщиной

Вы видите, что возлюбленный проявляет чрезмерный интерес к другой особе – пора бить тревогу! Это может быть коллега, подруга, одна из ваших общих знакомых, да кто угодно. Пока свою увлечённость мужчина прикрывает дружескими отношениями, но, со временем, объект вожделения постепенно вытеснит вас из его сердца, овладеет полностью его сознанием. В нём теплится надежда на более близкие, интимные отношения. Мужчина тянется к другой женщине, в том числе и потому, что недополучает чего-то в ваших отношениях.

Перед вами стоит непростая задача, а точнее две:

1. Понять, чего он не получает от вас, но уверен, что будет иметь от другой женщины. Можете ли вы измениться ради него? А стоит ли это делать?
2. Решить, как разлюбить и отпустить мужчину, если отношения не стоит спасать.

С точки зрения психологии, лучшим выходом из этого положения является разрыв. Нужно прекращать мучиться от обиды, терзаться подозрениями и ревностью.

• Большой интерес к порнографии

Совместный просмотр порнографии помогает паре разнообразить секс, внести новые элементы, возбудиться. В этом нет ничего предосудительного. Однако злоупотребление порнографией, граничащее с одержимостью одного из партнёров, может нанести вред совместной интимной жизни. Гонка за новыми впечатлениями и многочисленными оргазмами, в конечном итоге, приведет к половым извращениям. Если вас это не устраивает, то надо задуматься о причинах происходящего, чтобы вовремя устранить эту проблему. Последствия вашего бездействия окажутся катастрофическими.

Когда становится понятно, что ничего изменить нельзя, у вас есть лишь один выход – разрыв отношений. И вновь пред вами встает проблема, как разлюбить мужчину и не страдать.

• Эмоциональная измена

Узнать об измене любимого человека – это самый сильный удар по самолюбию, разрушающий не только любовные отношения, но и саму личность человека. Это всегда больно.

Но если оценивать объективно, то можно сказать, что измена измене рознь. Есть один существенный признак, отличающий одну измену от другой – эмоциональная связь.

Первое, о чём спрашивает обманутый партнёр, когда обман раскрыт: «Ты любишь её (или его)?». Как вы думаете, почему партнёру так важно это знать? Потому что, именно духовная, эмоциональная связь является костяком ваших отношений. Секс на стороне, ставшим следствием лишь физического влечения к другой женщине, можно отнести к разряду его очередных «спортивных достижений». Такую измену простить можно. Но если разрушен фундамент, эмоциональная связь разорвана, нужно заканчивать такие отношения.

• Бесконечные конфликты

Речь идёт не о большом количестве возникающих конфликтов, а об их продолжительности. Начавшаяся ссора длится бесконечно, так долго, что тема конфликта уходит на второй план, уступая место борьбе амбиций. Стороны не могут найти консенсус, из-за нежелания усмирить свою гордыню и стремления быть лидером во всём и всегда. Всё заканчивается тем, что влюблённые перестают общаться, затаив в душе обиду. Перемирие не достигнуто. Уже не важно, о чём был спор, и даже результаты противостояния не важны.

Если не удаётся быстро гасить конфликты, найти компромиссные решения, и объявить мир, то отношениям приходит конец.

• Подсознательное вредительство

Иногда люди сами наносят вред своим отношениям. Специально совершают поступки, зная негативную реакцию партнёра на них. Это происходит спонтанно, решения принимаются на уровне подсознания, которое вам подсказывает, что именно вам нужно.

Вы умом можете понимать, что вам дороги эти отношения, вы не хотите обижать любимого человека, вы можете говорить с ним о любви. Но дела и поступки выдадут ваши истинные намерения и стремления.

• Одержимость, психические отклонения

Дело в том, что когда у человека есть хотя бы незначительные психологические проблемы, то вам не удастся занять главенствующее положение в его сердце. То, чем он одержим, будет всегда стоять на первом месте в его сознании. Вы не получите и половины внимания, заботы, любви и нежности – то, на что имеете полное право претендовать. К подобным отклонениям относятся: алкоголизм, наркомания, шопоголизм, игромания, одержимость работой, и многое другое. Он не просто любит, он одержим этим, это смысл его жизни.

Продолжая оставаться рядом с человеком, одержимым чем-либо, вы рискуете разрушить свою жизнь, как это делает он. Правильнее будет найти пути к отступлению, подготовить себя к расставанию с ним. Для начала, подумайте, как разлюбить мужчину, которого видишь каждый день, чтобы после окончательного разрыва не страдать.

Справедливости ради, нужно сказать, что спасти такие отношения можно, но только в случае, если и у вас есть какая-нибудь зависимость. Однако надо понимать — это слишком зыбкая основа для крепких отношений, да и перспективы не очень радужные вырисовываются.

• Чрезмерная привязанность к бывшему партнёру

В ситуации, когда ваш избранник поддерживает теплые отношения с бывшей партнёршей, вас легко могут задвинуть на второй план, особенно, если та немножко постарается. Излишняя привязанность к бывшим любимым разрушает связь настоящую.

Конечно, нужно проявлять уважение и немного внимания к человеку, которого он когда-то любил, особенно, когда есть общие дети. Но главное место в сердце вашего избранника должно принадлежать вам. Если этого нет, пора расставаться.

• Шантаж и угрозы

Нельзя назвать здоровыми отношения, где партнёр пытается установить тотальный контроль над вами, шантажом и угрозами влияет на ваши поступки, подавляет волю. И всё это преподносится как проявление огромной любви и заботы. Бегите от него, и не оглядывайтесь. Поверьте, этим вы сохраните себя, как личность. Перед вами встанет проблема, как не просто забыть, а разлюбить мужчину, который тебя не любит, лишь пытается полностью подчинить себе.

Каждый человек по-своему уникален. У каждого есть свои достоинства и недостатки. Если близкий вам человек всё время сравнивает вас с другими, указывает на их преимущество перед вами, гоните его в шею.

Какой бы идеальной вы ни были, всегда найдутся рядом женщины и привлекательнее, и умнее, и с большим достатком и т.д. Вы из кожи лезете вон, пытаясь доказать любимому, что вы не хуже той, о которой он давеча так лестно отзывался. Когда, несмотря на титанические усилия и потраченное впустую время, вам не удаётся достичь цели, ваша самооценка страдает. Но даже если у вас всё получилось, не факт, что любимый не найдёт очередной повод для сравнения, заставляя вас ставить перед собой новые цели.

Этим сравнениям не будет конца, потому что ваш партнёр относится к такому типу людей, для которых «чужая курица петухом кажется». Он в упор не видит ваши явные достоинства, зато в других женщинах его восхищает даже незначительное превосходство над вами. Это проявление неуважения. Он намеренно вас унижает.

Психологи настоятельно советуют не сравнивать себя с другими, и уж тем более, не выслушивать «сравнительный анализ» вашего избранника. Не позволяйте себя унижать. Если ему милее те другие, пусть идёт к ним. А вам надо прочитать пару статей по психологии и понять, как разлюбить мужчину. Нужно поскорее разорвать отношения с этим мужчиной, и двигаться дальше, навстречу своему счастью.

• Полное безразличие

Какой смысл оставаться вместе, если между вами царит полное безразличие? Ваши мечты, желания, успехи и неудачи – абсолютно всё безразлично партнёру. Впрочем, и вас мало что из его жизни интересует.

• Нет привязанности

Многие пары не распадаются только потому, что вместе жить просто удобно. Партнёр рассматривается как удобный сосед по комнате. Он не стал единственным и незаменимым. И если он завтра уйдёт, горевать вам даже не придётся. Всё потому, что между вами нет привязанности, или она успела испариться.

Не ищите оправдания продолжения такой связи – «так сложились обстоятельства» или «сейчас это мне нужно». Просто уходите.

Если во время ваших конфликтов происходит рукоприкладство, физическое насилие, то дело зашло слишком далеко, надо положить этому конец.

Единственное правильное решение – расставание!

Насилию нет оправдания, нет объяснения, нет смягчающих обстоятельств. Нельзя верить обещаниям и клятвам человека, который поднимает на вас руку.

К тому же, жить рядом с таким человеком небезопасно.

Конфликты возникают из-за накопившейся неудовлетворённости и обиды. Это способ выплеснуть накопленное наружу, очиститься, убрать раздражающие факторы, чтобы спасти любовь и вашу связь.

Однако конфликты возникают и в другой ситуации – он решил разорвать отношения, и таким образом дает понять это партнёру.

Пока нет насилия, можно проанализировать причины, принять меры, сделать выводы. Можно даже подумать о прощении.

Но если в ход идут кулаки, ни о чём не нужно задумываться. Только развод

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Почему приходится расставаться с любимым человеком

Часто женщины влюбляются в таких мужчин, с которыми им никогда не быть вместе. Вот несколько причин, которые мешают женщине быть рядом с человеком, которого она имела несчастье полюбить:

1. 1. Мужчина принял решение о разрыве отношений, и уже признался, что не любит вас. Или он на грани расставания, и вы знаете о его намерениях. Нет никакой возможности оставаться рядом с этим человеком, если только вы не согласны на безответную любовь. Этого делать не стоит. Лучше сразу уйти, и придумать способ, как разлюбить мужчину, который тебя бросил.
   2. Когда вы осознаете, что любите только вы, а он лишь позволяет себя любить, получая исключительно физическое удовольствие.
   3. Слишком жесткие требования, в обмен на возможность быть рядом с ним, например: ультимативные требования забросить карьеру и полностью посвятить себя семье; не лезть в финансовые дела, заниматься исключительно кухней и детьми; не общаться с друзьями, и т.д. Покориться такому жёсткому прессингу, означает добровольно уничтожить себя как личность. Рано или поздно, ваша покорность будет восприниматься как нечто само собой разумеющееся, малейшие протесты будут жестоко пресекаться. Покорная, безликая жена очень быстро надоедает мужчине – он теряет к ней интерес. Кроме того, вам придётся всю жизнь терпеть его припадки, приступы ревности и недовольства. Иногда такие мужчины становятся реальной угрозой вашему здоровью, а может быть и жизни. Не многие выдерживают этот тотальный патриархат. Продолжать отношения с таким мужчиной невозможно, несмотря на то, что его по-прежнему сильно любят.

1. Мужчины, в жизни которых главной женщиной всегда будет мама, не такая уж редкость. Если ваш избранник относится к этой категории, то приготовьтесь к тому, что придётся ей подчиняться, постоянно угождать, согласовывать с ней все ваши действия… Решающий голос в семье будет иметь мама, как и главенствующее положение. Практика показывает, что мало кто из невест добивался свержения мамы с трона. Не тратьте лучшие годы своей жизни на бесполезное противостояние – оставьте сыночка маме. А сами уходите.
2. У любимого мужчины плохой характер, он настоящий тиран. Живя рядом с ним, вам придётся всю жизнь подстраиваться под его капризы, выполнять все его требования. Другого поведения он от вас не потерпит. И наоборот, когда мужчина слабохарактерный, с радостью опирается на ваше плечо, при каждом удобном случае. С ним вы превратитесь в маму, которая должна помогать и оберегать «своё дитё». И в том, и в другом случае долго быть рядом с ними невозможно. Легче заставить себя разлюбить такого мужчину.
3. Вы по-разному понимаете значение слов «любовь» и «верность». Его поступки не поддаются объяснению. Он может изменить, при этом не испытывать чувства вины. Запросто проявлять повышенный интерес к дамочке, за соседним столиком в кафе, куда пригласил вас на романтический ужин. А на ваше справедливое негодование, искренне возмутиться. Много чего он может сделать такого, от чего вас охватывает нервная дрожь. Решать вам – или медленно сходить с катушек, или найти способ, как разлюбить мужчину, который тебя любит, но не ценит.
4. Самый безнадёжный случай, но вместе с тем, самый распространённый – вы любите женатого мужчину. Вам хочется верить, что он уйдёт из семьи, и вы построите крепкие отношения с ним. Это призрачная надежда. Максимум, на что можно рассчитывать – статус любовницы. Чем дольше продлится эта связь, тем дальше окажется от вас собственное счастье. Оно проплывёт мимо, а вы его даже не заметите. Знайте, мужчина менять ничего не будет – его всё устраивает. Только вы можете твёрдо решить покончить с этим фарсом. Есть много практических советов, как разлюбить женатого мужчину.Есть особо тяжёлая форма, когда нужно разлюбить женатого мужчину, если сама замужем. Тут совет однозначный – переключайтесь на мужа.Воспользуйтесь советами, чтобы облегчить страдания, после расставания.

Предлагаем ознакомиться с системой, в которой содержится подробный «инструктаж» того, как разлюбить мужчину. Она поможет быстро и безболезненно пройти «реабилитацию». Применяя систему, женщины иногда получают уж совсем неожиданные результаты – им удаётся вернуть любимого мужчину, который, видя произошедшие перемены, вновь проявляет к ним интерес. Однако часто оказывается, что он уже не нужен.

Советы психологов, как разлюбить мужчину

• Перестаньте жаловаться

Большую ошибку допускают женщины после развода – рассказывают всем о недостатках бывшего возлюбленного, жалуются на него, раскрывают интимные подробности…

Не стоит у каждого встречного просить совета. Их советы основаны на личном жизненном опыте, вам они могут не подойти, и даже навредить.

• Избавляйтесь от негатива

Не впускайте в душу негативные эмоции, и сами не плодите их. Часто говорите себе: «У меня всё хорошо. Я знаю, как разлюбить мужчину, который меня бросил. Я сделаю это, у меня всё получается».

• Поборите страх

Вы не первая в мире женщина, которую разлюбил мужчина. Почти все с этим сталкиваются, и справляются с ситуацией. И вы справитесь, и, прежде всего, со страхом одиночества. Боритесь с ним и побеждайте.

• Избавьтесь от зависимости

Это касается разных форм зависимости:

1. Материально-финансовой. Для полноценной жизни нужны деньги, и немалые. Научитесь зарабатывать их самостоятельно. Только так вы почувствуете вкус полной свободы и независимости;
2. Эмоциональной привязанности. За время совместной жизни вы успели привязаться к партнёру, и стали зависимой от мощной эмоциональной связи. Чем дольше длились ваши отношения, тем крепче вас это держит;
3. Сексуального влечения. Вас по-прежнему тянет к нему, хочется интимной близости с ним. Лучший способ ослабить, а со временем полностью побороть эту зависимость – найти нового полового партнёра. А ещё лучше, влюбиться. Сложность здесь могут представлять ваши психологические барьеры – кажется невозможным даже думать о любви и сексе с другим мужчиной, когда у вас такой тяжелый период в жизни. Избавиться от сексуальной зависимости от бывшего полового партнёра – это ровно 50% успеха реабилитации, после расставания с ним.

Это три основных этапа избавления от зависимостей. Они связаны между собой, их нужно пройти. Достойно выполнив поставленную задачу, вы откроете для себя новый мир, в котором есть любовь, радости, счастье. Нужно только сильно захотеть, у вас всё получится!

• Не вводите себя в заблуждения

Вам понятно, что мужчина разлюбил, и конец близок. Признайтесь себе в этом, и оставьте попытки продлить связь. Не ждите, когда он бросит – уходите первой. Расставаться трудно, но ещё сложнее быть брошенной. Ко всему прочему, добавляется уязвлённое самолюбие.

Чем дольше вы остаётесь вместе, тем больнее будет расставание. Не бойтесь причинить себе сильную боль один раз, тем самым избавиться от постоянной ноющей боли навсегда. Погорюете и перестанете. Зато вы встанете на путь исцеления, который приведёт вас к свободе.

• Сконцентрируйтесь на плохих чертах характера и внешности бывшего партнёра

Влюблённые многого не замечают – они видят лишь то, что хотят видеть. Настало время внимательно его разглядеть. Здесь важно не зайти слишком далеко – наше воображение может вылепить, даже из практически идеального человека, сущего монстра. Но найти десяток отрицательных качеств необходимо, чтобы замазать его идеальный образ в вашем сердце. Сейчас его разлюбить сложно, ведь он такой весь хороший. А вот запятнанный лик намного легче вырвать из сердца.

Срочно ищите недостатки – он всё время перебивает, грубит официантам, не любит ваших родственников, ковыряется в носу и т.д. Подойдёт любая мелочь, каждый мелкий изъян. Соберите в «кучу» неприятны моменты совместной жизни, отрицательные эмоции, некрасивые ситуации. Записывайте на листочке, составьте список. Продолжайте писать до тех пор, пока память хоть что-то выдаёт. Это, своего рода, терапия – она поможет умом и сердцем прочувствовать всё, о чем вы написали, и выработать критический взгляд на «святой» облик возлюбленного. А это, в свою очередь, добьёт остатки надежды вернуть любимого, которые теплятся в вашей душе. Без ложной надежды любовь быстрее угаснет.

Вот вам и психология, как разлюбить любимого мужчину.

• Уберите из повседневной жизни всё, что напоминает о вашей совместной жизни – подарки, сувениры, письма, открытки …

Избавьтесь от всего. Избегайте мест, где вы любили бывать, не слушайте музыку, которую он любил, не общайтесь с общими друзьями, хотя бы временно. Освободите место для новых впечатлений, себя из плена воспоминаний.

Если невозможно избежать встреч (он ваш коллега, или сокурсник), не общайтесь с ним, старайтесь даже не слышать его голоса (ходите в наушниках, если понадобиться). Вспышки эмоций вам не нужны. Это один из лучших вариантов, как не пересекаться и разлюбить мужчину коллегу.

• Займите свой ум и всё свободное время интересными занятиями. Не давайте шанс грустным мыслям просочиться в голову.

Мозг человека работает круглосуточно. Какие мысли будут в вашей голове, зависит от вас. Прогоните оттуда раздумья о нём, и поселите новые приятные впечатления. Читайте, больше общайтесь с подругами и новыми знакомыми, смотрите весёлые фильмы, найдите новые интересы. Занимайтесь приятными вещами, и будет легче не думать о нём.

• Выходите из зоны комфорта

Психологи утверждают: заменить старые привычки новыми можно, если начать делать что-то новое. Провести отпуск с новыми людьми, в новом месте, ходить на работу по другому маршруту, сменить работу, переехать… Если не готовы к кардинальным переменам, начните с мелочей.

• Сколько времени вы посвятили этому мужчине?

Всё то время, пока вы безуспешно строили отношения с ним, шансы на счастливую жизнь с любящим человеком проплывали мимо. Вы не видели эти возможности, вас поглотила любовь. Сейчас, когда вы освободились из плена прошедшей любви, будьте доступны для нового настоящего крепкого чувства. Где-то, совсем рядом, вас ждёт большая светлая любовь.

• Верните жизнь в нормальное русло

Позвольте себе новые знакомства, кратковременные романы, лёгкие флирты. Вспомните, как хорошо, когда мужчины вами интересуются. Это крайне необходимо для поднятия самооценки. К тому же, это шанс найти хорошего человека, который оценит ваши достоинства и подарит свою любовь.

Однако не стоит сразу настраивать себя на длительные отношения. Вам сейчас нужны кроткие романы. Будьте честны с партнёром, дайте ему понять, что для вас эти отношения не будут серьёзными.

• Не надо стыдиться прошлого

Заставить себя разлюбить очень сложно. Понять, как заставить себя разлюбить мужчину, которого любишь, ещё сложнее. Вам пришлось пройти через кошмар, и ничего позорного в этом нет. Любовь, даже безответная – благородное, красивое чувство. Вы способны любить, значит, в вашей жизни она непременно снова появится.

Нужно вовремя освободить ум и сердце для Любви!

А начать новую жизнь вы можете прямо сейчас! Просто посмотрите это видео:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как забыть человека, которого любишь?

Влюбленная пара: Pixabay

Многие из нас знают, что такое расставание с любимым человеком. Сердце и душа болят настолько, что порой мы перестаем замечать краски окружающего мира. Современная медицина лечит практически все, но ей не под силу успокоить душевную боль  и помочь разбитому сердцу. Нередко в жизни людей возникает проблема: «Не могу забыть человека. Что делать?». Постараемся ответить на вопрос, как забыть человека.

Многие думают, что если пойти погулять с подругами, выпить пару бокалов вина, порыдать на дружеском плече или найти временное отвлечение, то станет легче. Не станет: проблема, как забыть человека, не решится сама собой.

Как забыть человека, к которому привык

Как известно, привыкнуть к человеку, который близок по интересам и нравится, легко и быстро, а отвыкнуть тяжело. Психологи утверждают: привязанность — это словно эмоциональная подпитка от другого человека, своеобразный наркотик. И дело не только в привычке совместного времяпрепровождения, все намного глубже. У каждой пары есть свои маленькие ритуалы: эсэмэски по утрам, пожелания спокойной ночи, разговоры до утра или завтрак в постель.

Читайте также

Как перестать быть жертвой: практические советы психолога

Забыть человека, к которому привык, помогут следующие советы:

• Примите как данность ваш нынешний свободный статус и отпустите человека не только физически, но и морально.
• Можно завести домашнее животное: рыбку, собаку или кота. Уход за питомцем поможет занять время и руки.
• Попробуйте экстрим, но не переусердствуйте. Попытайтесь чувство потери заменить другими эмоциями.
• Психологи советуют начать заниматься спортом. И дело вовсе не в том, что фигура станет стройнее, накачается пресс и мышцы придут в тонус. Главное в том, что спорт упорядочит жизнь — появится режим, улучшится кровообращение и думать станет легче. Да и красивое тело еще никому не вредило.
• Не замыкайтесь в себе и не избегайте общения.

Читайте также

Как побороть стеснительность: 10 шагов к уверенности в себе

Влюбленная пара: Pexels

Как забыть человека навсегда

Любой разрыв с близким человеком сказывается на нас чередой переживаний и стрессов.

Жаль, что нет волшебной пилюли, которая помогает стереть человека из памяти. И пока мы не сможем забыть его навсегда, будет трудно двигаться дальше. Как забыть мужчину?

• Сотрите воспоминания. Невозможно забыть человека навсегда, если постоянно думать о нем. Выберите день, закройтесь у себя в комнате и вспоминайте. Вспомните все хорошее и плохое, что у вас было: первое свидание, поцелуй, первая ссора, мелкие и крупные обиды. Плачьте, но дайте себе слово: эти слезы последние.
• Как забыть парня или девушку? Выбросьте, отдайте знакомым или спрячьте все вещи, которые напоминают об этом человеке.
• Не пытайтесь сразу построить новые отношения, ссылаясь на душевное одиночество.
• Загрузите свой день под завязку. Так меньше останется времени на самобичевание. Посещайте театр, кино, танцуйте, читайте, делайте что угодно, лишь бы лишний раз не «нагружать» голову.
• Постарайтесь избегать мест пересечения. Народная мудрость гласит: «С глаз долой — из сердца вон».
• Не звоните и не шлите СМС. Идеальный вариант — удалить номер (конечно, только в том случае, если вы не знаете его наизусть).

Читайте также

Как перестать зацикливаться на одной мысли?

Одиночество: Pixabay

Как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день

Есть ситуации, когда человека не так просто вычеркнуть из жизни. Возлюбленный может быть вашим коллегой, жить в одном доме. Как забыть любимого человека в таком случае?

1. Уйти подальше от раздражителя. К примеру, человек, который на диете, каждый день не будет мучить себя видом тортиков. Смените место работы, круг общения, сделайте абсолютно все, чтобы не видеть его часто. Идеальный вариант — на время уехать: к маме, подруге, на море или в другую страну.
2. Снимите с возлюбленного «корону». Помните: он обычный человек со своими недостатками, поэтому найдите их.
3. Составьте портрет идеального партнера. Не обязательно рисовать. Лучше на листе бумаги написать предпочитаемые черты характера и внешние данные. Близок ли к нему ваш возлюбленный? Вначале сходства будет много. Со временем разберетесь, идеален ли предмет вашего обожания.
4. Если вы коллеги, постарайтесь вести себя с ним как с обычным сотрудником. Исключите флирт, не стремитесь к общению, обсуждайте только рабочие вопросы.
5. Люди говорят, что время лечит. На самом деле лечит не время, а события, которые происходят в вашей жизни. Поэтому ждите.

Читайте также

7 правил идеальных отношений между супругами

Главное — знать, что вы не одни в этом мире. Тысячи людей каждый день влюбляются и расстаются. Есть много прекрасного вокруг, а проблема мучает лишь потому, что вы постоянно о ней думаете. Помните: все в ваших руках. Будьте счастливы!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1547068-kak-zabyt-cheloveka-kotorogo-lyubish/

Как забыть бывшего парня: 18 безотказных способов

Расставание с любимым человеком – серьезное испытание для любой девушки. Жизнь буквально приходится начинать заново. Первое время образ бывшего постоянно будет преследовать и напоминать о себе.

Чем быстрее вы выкинете его из головы и перестанете вспоминать, тем скорее начнете новую жизнь. В статье собраны советы психологов, как забыть бывшего парня, мужа или любовника. Следуя им, вы сможете значительно сократить время душевных терзаний.

Как забыть бывшего парня

Если вы не успели связать отношения узами брака, забыть бывшего возлюбленного будет гораздо легче.

Не предавайтесь воспоминаниям

После расставания с человеком, которого любишь, в голове постоянно мелькают счастливые картины из прошлого. Как он заботится о вас, носит на руках, целует и обнимает. На контрасте с суровой действительностью эти мысли как глоток свежего воздуха. Хочется снова и снова возвращаться к ним, чтобы ухватить кусочек иллюзорного счастья.

На самом деле это очень вредное занятие. За тот эмоциональный подъем, который вы испытываете во время подобного мыслительного онанизма, придется дорого платить. Возвращаться в реальность с каждым разом будет все сложнее. А фигура бывшего в вашей голове разрастется до невероятных размеров.

Поэтому обрубайте подобные мысли, стоит им только посетить ваше сознание. Не ведите с человеком диалогов в своей голове, не перечитывайте переписки, не перебирайте его подарки. Осознайте, что его любовь к вам осталась в прошлом, а сейчас он холоден и равнодушен.

Сделайте правильные выводы из сложившейся ситуации

Чтобы закрыть любовный гештальт, нужно, во-первых, принять расставание как свершившийся факт. Во-вторых, нужно трезво проанализировать причины. Не поддавайтесь эмоциональному порыву всю вину свалить на партнера. Подумайте над своим поведением и отношением к нему.

Может, вы были слишком холодны и надменны? Или, наоборот, чересчур навязчивы и прилипчивы? Не много ли вы требовали от него, не выносили ли мозг? Вспомните все свои косяки, запишите их и постарайтесь никогда больше не повторять. После такой работы над ошибками вам будет проще построить новые отношения.

Будьте открыты новым отношениям

Если парень сам бросил вас, не стоит надеяться на его возвращение и хранить ему верность. Он буквально дал вам зеленый свет на новые отношения. Другое дело, что первое время вам наверняка ни на кого смотреть не захочется. Образ бывшего еще занимает огромное место в вашей жизни.

Тем не менее, будьте открыты общению с противоположным полом. Не нужно сразу бросаться в омут с головой и вешаться на первого попавшегося парня. Общайтесь в дружеском формате, будьте вежливы, приветливы и улыбчивы. Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места, найдите новые увлечения. Возможно, вскоре с кем-то из ваших друзей у вас возникнет взаимная симпатия и перерастет в нечто большее.

Займитесь имиджем

Перенос внимания с фигуры бывшего в своей голове на себя моментально помогает снизить градус тоски. Работа над внешностью заставляет энергию течь в вашу сторону, а не расходоваться впустую. Только работа должна быть активная, созидательная. Не надейтесь отделаться походом в салон красоты.

Займитесь, наконец, своей фигурой. Пусть расставание станет тем стимулом, которого вам так не хватало. Купите абонемент в спортзал и начните активно заниматься. Только не стоит это делать с оглядкой на бывшего. Мол, я похудею, он увидит меня красивую и пожалеет о том, что ушел. Такие мысли отбросьте в сторону.

В центре вашей мотивации должны гордо стоять вы сами. Скажите себе, что хотите стать лучше, чем вы есть, и обновленной вступить в новую жизнь. В новой жизни вас будут ждать новые знакомства, встречи, отношения. А прошлое пусть остается в прошлом.

Не мониторьте его соцсети

Для многих девушек это один из самых сложных пунктов. Руки так и тянутся зайти на его страничку и удовлетворить свой информационный голод. Причина в том, что все считают это вполне безобидным занятием. Ну подумаешь, окинула взглядом свои бывшие владения. А то, что взгляд этот растянулся на два часа – ничего страшного. Зато теперь вы знаете, кому он поставил лайки и что за новые курицы у него в друзьях.

Запомните: заходить на странички бывшего в соцсетях – табу. Мысленно повесьте туда табличку с черепом и костями и надписью “не влезай – убьет”. Чтобы вам было проще, держите в голове свой жалкий и убогий образ в этот момент. Как вы подглядываете в замочную скважину за человеком, который отвернулся от вас и закрыл за собой дверь. И я не преувеличиваю. Именно так вы выглядите со стороны.

Встаньте, расправьте плечи, наскребите щепотку гордости и обещайте себе обходить гиблые места стороной. Обещание свое сдержите, как бы у вас ни чесались руки нарушить его. Будет сложно первую неделю, а затем уже намного легче.

Прекратите любое общение

Если человек объявил о разрыве отношений, вам остается только покориться судьбе. Не стоит выяснять причин, обвинять его, закатывать истерики. Чем спокойней вы себя поведете, тем легче потом будет вам и тем сложнее ему.

Не соглашайтесь на предложение остаться друзьями и общаться время от времени. Иначе вы окажете партнеру услугу – позволите мягко отвыкнуть от вас, не испытывая чувства вины. А вот себя таким образом предадите. Все время, пока вы будете общаться как друзья, в вашей душе будет теплиться надежда на возобновление отношений. И бывший партнер будет об этом знать и смотреть на вас с жалостью.

Проявите волю и гордость, откажитесь от этих крошек. Так вы выиграете немного уважения и оставите в памяти у человека красивый образ себя. Ну и, естественно, восстановитесь быстрее.

Избавьтесь от вещей, напоминающих о нем

Не стоит хранить дома подарки бывшего, совместные фотографии, его личные вещи. Избавьтесь от всего этого богатства, и вам сразу станет легче. Вещи и дорогие подарки верните через общих знакомых. Всякие мелочи, безделушки, мягкие игрушки лучше выбросить. В крайнем случае – отправить на дачу до тех пор, пока ваши чувства окончательно не остынут.

Не обсуждайте парня с подругами

Хорошо, когда есть верные друзья и подруги, которые могут поддержать в трудную минуту. Однако стоит воздержаться от совместного перемывания косточек вашему бывшему возлюбленному. Так вы только кормите его образ своим вниманием, и он становится все больше. Не стоит также интересоваться его жизнью у общих знакомых. Это избавит вас от тягостных размышлений и догадок.

Попросите знакомых вообще не касаться этого вопроса. Используйте время в компании друзей, чтобы отвлечься.

Погрузитесь в работу

В тяжелые моменты жизни работа должна стать вашим спасательным кругом. Направьте основные силы и внимание туда. На время, пока вас одолевает тоска, попросите начальство поставить перед вами дополнительные профессиональные задачи. Работайте самозабвенно, не отвлекаясь на грустные мысли, пока вам не станет легче.

Можно записаться на курсы повышения квалификации, освоить смежную с основной работой область, выучить иностранный язык. Так вы убьете сразу двух зайцев – прокачаете свои профессиональные навыки и перестанете скучать по бывшему. А карьерный рост станет приятным бонусом к началу вашей новой жизни.

Не уходите в загул

Самое первое желание, которое возникает при известии о расставании – забыться. Проще всего это, конечно, сделать при помощи алкоголя, различных психотропных веществ и погружения в разврат. Однако я настоятельно рекомендую воздержаться от этих методов. Эффект от них эфемерный, а вот расплата вполне реальная.

Про вред алкоголя и наркотиков все и так прекрасно знают. А вот про случайные сексуальные связи я хочу рассказать поподробнее. Многим девушкам кажется, что с их помощью можно восстановить самооценку и вновь почувствовать себя желанной. А еще отомстить бывшему возлюбленному.

На самом деле это иллюзия. Проснувшись утром в постели с равнодушным мужчиной, девушка непременно будет чувствовать себя использованной. А тоска по любимому человеку многократно усилится. Ведь он хоть и ушел, но когда-то любил ее и относился серьезно. В отличие от незнакомца, который может даже не помнить ее имя.

Найдите вторичные выгоды от расставания

У каждого явления есть две стороны – положительная и отрицательная. От того, на каком из них вы сконцентрируетесь, зависит ваше эмоциональное состояние. На первый взгляд, в расставании сложно найти плюсы. Однако, если хорошенько подумать, можно увидеть много позитивных моментов.

Ну, во-первых, у вас будет больше свободного времени. Вы сможете заняться тем, чем давно хотели, но откладывали. Во-вторых, у вас снова появится возможность пережить этап начала отношений. Красивые ухаживания, романтические свидания, бабочки в животе – что может быть прекрасней?

Как забыть бывшего мужа

В браке людей связывает гораздо больше, чем просто любовь. Это и общая территория, и дети, и совместные дела. Развод пережить сложнее, чем просто расставание. Для многих женщин это настоящая трагедия, после которой приходится собирать себя по кусочкам.

Ситуация осложняется тем, что бывшего мужа просто так из жизни не выкинешь. Особенно если есть общие дети. Вам все равно придется общаться, договариваться, считаться с его мнением. Забыть его на 100 % у вас вряд ли получится. А вот перестать сожалеть о его уходе и отпустить – вполне реально. Давайте рассмотрим, что нужно сделать для этого.

Избегайте конфликтов

Постарайтесь расстаться мирно и спокойно, как взрослые люди. Как бы вам ни было обидно и больно, не устраивайте истерик и не обвиняйте его. Запомните – это в ваших же интересах. Так вы избежите эмоциональных качелей и чувства раскаяния за свое несдержанное поведение. А вот ему будет гораздо сложнее выдержать ваше спокойствие.

Далее старайтесь выстраивать вежливое и уважительное общение. Обходите острые углы, не поддавайтесь на провокации, не выходите из себя. Война невыгодна никому, а страдают от нее больше всего дети.

Кроме того, любой конфликт притягивает к себе внимание и отнимает очень много энергии. Вы постоянно будете пережевывать эту ситуацию в своей голове и расстраиваться.

Не используйте детей как средство для манипуляции

Не пытайтесь манипулировать ушедшим из семьи мужем с помощью детей. Обеспечьте ему возможность видеться с ними и принимать участие в их жизни. Он такой же родитель, как и вы, и имеет полное право осуществлять свои родительские обязанности.

Если вы попытаетесь встать между отцом и детьми, вам будет от этого только хуже. Вы наживете себе злейшего врага. Вместо того, чтобы налаживать новую жизнь, вы будете тратить силы на борьбу с ним. Так вы еще надолго останетесь в слиянии с бывшим мужем, хоть любовь и сменится ненавистью. Вам будет очень сложно начать новые отношения.

Сведите общение к минимуму

Дружить с мужем, который вас бросил, не нужно. Ваше общение должно касаться только детей и общих дел. Не стоит вести с ним задушевные беседы, расспрашивать о его новых отношениях и рассказывать о своих. Чем меньше вы знаете о его жизни, тем лучше.

Постарайтесь не пересекаться с ним в общих компаниях. По крайней мере до тех пор, пока не заживет ваша сердечная рана после расставания. Иначе каждая такая встреча будет больно отзываться в вашей душе и выбивать вас из колеи.

Будьте готовы к тому, что на него временами может накатывать ностальгия. Он может пытаться обнимать, целовать вас и даже инициировать секс. Не стоит воспринимать эти шаги как попытку воссоединения. Вежливо отстраняйтесь и напоминайте мужу, что вы уже не вместе.

Как можно быстрее уладьте все формальности

Если муж объявил о разводе, в ваших интересах не затягивать все бюрократические процедуры. Постарайтесь самостоятельно договориться о разделе имущества и алиментах без обращения в суд. Судебные разбирательства отнимут много времени и сил. Чем раньше вы станете свободны юридически, тем быстрее обретете свободу от тоски по бывшему мужу.

Как забыть человека, которого сама бросила

Принято считать, что инициатор расставания находится в более выгодном положении перед тем, кого бросают. Безусловно, в момент завершения отношений ему намного легче. К этому времени у него обычно окончательно остыли чувства к партнеру. Возможно, даже нарисовалась перспектива новых отношений.

Однако не все так просто. Если мужчина будет вести себя красиво и правильно, очень скоро девушке, покинувшей его, может стать очень плохо. Все дело в том, что на расстоянии все плохое забывается. А хорошее, наоборот, начинает всплывать в памяти все чаще и чаще. Вас может захлестнуть сильная ностальгия по человеку и тем моментам, которые вы провели вместе.

Вам захочется увидеть его, поболтать, погулять вместе. Если он согласится, скорее всего, этим все и ограничится. Вблизи вы вспомните, почему бросили его и утвердитесь в своем решении. Если же парень откажется выходить с вами на контакт и поддерживать дружеские отношения, пишите пропало. Вас могут накрыть сожаления и сильное желание вернуть все обратно. Давайте разбираться, как действовать в этом случае.

Не вините себя

Как правило, оказавшись в подобной ситуации, человек начинает винить и корить себя за случившееся. Вам может казаться, что вы собственными руками разрушили свое счастье, и теперь вас ждет расплата. Начинается активная идеализация партнера, он представляется чуть ли не ангелом.

На этом этапе важно не поддаваться эмоциям и включить разум. Вспомните, почему вы решили завершить отношения. Возможно, ваши чувства остыли или вас что-то не устраивало, или началась новая история любви. В любом случае вы поступили исходя из сложившейся на тот момент ситуации. Не вините себя за этот выбор. Вы не знаете, как все могло сложиться, поступи вы иначе.

Уважайте свой выбор

Если решение об уходе было взвешенным и обдуманным, нет смысла подвергать его сомнению спустя время. Это было ваше решение – примите и уважайте его. Вы взяли на себя ответственность, не нужно теперь воспринимать ее как крест. Следуйте своему выбору осознанно и уверенно, прогоняя сомнения прочь.

Дайте качелям прийти в равновесие

Осознайте, что внезапно нахлынувшая на вас тоска – временное явление. Если не поддаваться ей, она очень скоро сойдет на нет. А если отдаться ей на милость и начать совершать судорожные действия, можно крепко влипнуть. Представьте, что вы не удержались и набросились на бывшего с раскаяниями и признаниями в любви. Если он согласился принять вас назад, все очень скоро может вернуться на круги своя. От былой тоски не останется и следа, и вас очень скоро потянет в обратную сторону.

Если же он ваше предложение отвергнет, вам тоже будет несладко. Чувство вины и раскаяния усилятся многократно. Поэтому самая лучшая тактика в этой ситуации – оставаться на месте. Дождитесь, пока эмоциональные качели придут в равновесие, и живите дальше своей жизнью.

Заключение

Я рассказала вам, как справиться с тоской по бывшему возлюбленному и навсегда вычеркнуть его из своей жизни. Читайте также нашу статью “Как перестать скучать по человеку”. Желаю вам найти свою настоящую любовь и никогда больше с ней не расставаться!

17 способов забыть парня или любимого мужчину за сутки

На чтение 10 мин Просмотров 269 Опубликовано 04.11.2019

Он ушел. Даже если ты сама хотела закончить ваш роман в ближайшее время, и он лишь опередил тебя на какую-то неделю, ты чувствуешь, что в душе кошкой скребет обида. Тебе, как минимум, муторно, а то и откровенно плохо. Все-таки жить с мыслью, что тебя бросили, неприятно. Чтобы восстановить душевное равновесие, нужно срочно что-то предпринять. Главное, отвлечься и не думать о том, что произошло до тех пор, пока не уcпокоишься. Мои подруги и знакомые предложили, проверенные на личном опыте, самые очевидные простые и оригинальные 17 способов забыть парня как можно быстрее – в течение суток.

1. Незаменимых нет!

Ну, что же, если этот представитель сильного пола не оценил тебя по достоинству, то это только его проблема. В конце концов, перефразируя слова известной песни, можно сказать: “Как много юношей красивых, как много ласковых имен”. А потому нужно срочно начать поиски красавца с ласковым именем, чтобы вновь влюбиться и потерять покой и сон.

Дело за малым – привести себя в порядок и отправиться на охоту в места скопления мужчин, например, в тренажерный зал, в клуб, в бар, на футбольный матч. Моя подруга Таня так и сделала. Она обзавелась новым парнем через два часа после того, как рассталась с предыдущим. Назло молодому человеку, покинувшему ее, она отправилась на футбольный матч, где познакомилась с фанатом городского спортивного клуба.

Два месяца они ходили на футбол вместе. Таню до сих пор тошнит при виде логотипа местной команды. Но бойфренда, предшествовавшего ее увлечению футболом, она забыла в течение первых суток.

2. Уйти в работу

Это решение никогда не приходит в голову первым, но осуществляется людьми неосознанно гораздо чаще. Конечно, ударный труд на следующий день после расставания с молодым человеком вряд ли моментально сдвинет с места твою карьеру, но выполнение в ударные сроки недельного плана может освободить тебе массу времени.

1 из 17 способов забыть парня – уйти в работу

Крушение своих отношений и надежд на брак Олеся использовала, как толчок в карьере. С приготовления любимых ее женихом шанежек она переключилась на работу и в первый же день обнаружила ошибку в расчетах, которая могла в будущем привести к серьезным последствиям. На квартальную премию она купила себе шикарный новый сотовый телефон.

3. Лепим из того, что было

• Если по каким-то причинам сразу же отправиться на поиски нового принца не получается, стоит заняться анализом.
• Выпиши на листочек все недостатки бывшего друга, все, что в нем раздражало, начиная от храпа по ночам и заканчивая любовью к пиву.
• Потом, действуя методом от противного, составь список положительных качеств мужчины своей мечты.
• Придумай ему внешность, профессию, и отправляйся на поиски. Главное – верить, что идеал где-то существует.
• Заодно, этот способ позволит определить тебе, чего ты хочешь от мужчин на самом деле. Согласись, что мальчишеский героизм плохо совместим с взрослой предусмотрительностью, а влюбчивость с постоянством.

4. Я обиделась – расстрелять врага

Приготовь кучу бутербродов, поставь кофеварку поближе к компьютеру и отправляйся в плаванье по просторам Интернета. Можно бродить по сайтам, или, как Чебурашка, искать друзей, или играть по сети в DOOM и замочить, виртуально, конечно, какого-нибудь пришельца. Противопоказано писать бывшему другу электронные письма и читать его блог.

5. Новая смена имиджа

Смени имидж. Покрась волосы в тот сумасшедший рубиновый цвет, который так ужасал твоего бывшего парня, сделай сногсшибательный маникюр, экстравагантный макияж, в общем, посмотри на себя новыми глазами и покажи миру свой новый облик. Ну, на худой конец, просто вымой голову. Тут же полегчает. Проверено!

6. Поминки, он же девичник

Позови друзей и выпей бутылку мартини вместе с ними. Пусть они откровенно скажут, что думают о твоем бывшем друге. Поверь, ты узнаешь много нового. К концу вечеринки ты будешь считать, что ваш разрыв подстроен твоим ангелом-хранителем. Не может же он допустить, чтобы ты страдала всю жизнь. Только позаботься, чтобы друзья были твоими, а не общими.

От “напиться и забыться” этот способ отличается, во-первых, меньшим вредом для здоровья, во-вторых, получение поддержки от друзей и близких поможет тебе вернуть былую уверенность в себе. И даже, если ты ее не теряла, все равно будет приятно пообщаться с людьми, которые тебе дороги.

Устройте поминки, ой, девичник

7. “Кошки тоже люди!”

Так сказал известный американский фантаст Фриц Лейбер. Впрочем, и собаки, и змеи, и даже фикусы тоже могут быть людьми. Например, у моей подруги Марии дома живут кот Олег, ротвейлер Алексей и попугай Роман. Подоконник на кухне оккупировали герань Александр Сергеевич и кактусы Ваня и Коля.

Машиным питомцам присвоены имена бывших возлюбленных. Как только девушка расстается с очередным молодым человеком, так в ее доме появляется новое животное или растение. Питомец должен быть маленьким, походить чем-то на оригинал и требовать круглосуточной заботы и ухода. Через день о прежней любви напоминает только имя нового любимца.

8. Гори они

В смысле, лишние калории, жировые складки и целюллит в огне праведного гнева. В общем, сразу же после того, как бывший окажется за порогом, отправляйся в спортзал. Выбор вида спорта в данном случае не так уж важен.

Главное – оставить в зале вместе с потом свои эмоции. А когда уставшая, но довольная, ты вернешься домой и рухнешь на постель, то всплакнуть о том, что любимого нет рядом, не успеешь, уснешь.

9. Просто поплачь

Психолог Ольга выработала собственную методику. Она позволяет себе переживать потерю бой-френда ровно сутки. Самое главное, считает она, – выплеснуть эмоции, например, вволю поплакать.

Слезы помогут, но не плачь больше сутокм

За 24 часа она умудряется, подобно героиням средневековой японской литературы, не только промочить рукава своих, одеяний, но и такие добротные вещи, как подушки, полотенца, простыни. Потом она запрещает себе думать и переживать по поводу происшедшего.

10. Феньки Шуйские

Когда я прихожу в гости к Алле, то сразу могу определить состояние дел на ее любовном фронте. Разрыв с очередным бой-френдом сопровождается у Аллы приступом любви к фен-шуй.

Борьбу с тоской она начинает с глобальной чистки своего жилища от старых и ненужных вещей. Причем в мусоропроводе оказываются не только залежавшиеся газеты, журналы и фотографии бывшего любовника, но и все вещи, которые он не успел забрать, а так же презенты.

Однажды, на моих глазах туда отправилось подаренное кем-то дорогое кольцо, в другой раз – новая мужская дубленка. Что по этому поводу сказал ее хозяин, я до сих пор не знаю. После этого, как истинная фен-шуистка, Алла переставляет в квартире двадцать семь предметов мебели и наводит идеальную чистоту. Потом она окуривает дом благовониями и покупает очередной китайский талисман для привлечения любви, успеха, денег и прочего, и начинает ожидать, когда судьба пошлет ей нового возлюбленного.

11. Хуже пожара

Может быть только ремонт. Если на душе совсем плохо, можно начать отдирать обои или снимать плитку в ванной. Потом, например, стоит вызвать мастеров и повесить, наконец, тот потолок, о котором ты мечтала последние полгода. После первых часов трудовой вахты или выяснения отношений с рабочими, предшествовавшие этому кошмару неприятности просто вылетят из головы.

Что может быть лучше…ремонта

12. ТАСС сообщает

Наташа, знакомясь с людьми, любит представляться Тасей. Друзья зовут ее просто ТАСС. И действительно, Тася всегда все про всех знает: кто женился, кто развелся, кто уволился или родил. Обижаться на Тасю, обсуждающую без зазрения совести подробности чужой жизни, бесполезно, так как своих достижений и неудач она тоже не скрывает.

Как-то раз я застала ее в минуту отчаянья: она рассталась с молодым человеком. Тася достала записную книжку и принялась обзванивать друзей и родственников по списку, начав с мамы. Где-то к середине списка Тасин рассказ из пространной путаной истории превратился в краткий отчет, где подробно объяснялось, что, когда и почему произошло.

Отчет Тася тараторила в трубку обиженным голосом, не забывая всхлипывать на месте точек и запятых. Потом она отчиталась подобным образом и перед нашей женской компанией за столиком в кафе. В общем, за сутки Тася так устала и получила такую лавину сочувствия и советов, как быть дальше, что на дальнейшие переживания сил уже не осталось.

Правда, близкие Тасе люди постоянно страдают от ее эмоциональных излияний. Тася поговорила и забыла, а вот, например, ее мама долго и тяжело переживает большие и маленькие неприятности дочери.

Выгреби все имеющиеся сбережения, даже те, которые отложены для поездки на остров Бали, и отправляйся в поход по магазинам. Купи себе что-нибудь дорогое и обязательно сногсшибательное. Остаток дня ты будешь придумывать, куда это надеть, а в следующие дни размышлять о том, как дожить до конца месяца.

Если тратить деньги ты не хочешь, то можешь оставить их дома, и просто побродить несколько часов по большому торговому центру или маленьким магазинчикам, время от времени примеривая какую-нибудь особо оригинальную вещицу. Одна моя знакомая таким образом нашла для себя новый, потрясающий стиль в одежде.

Вот и спасение

14. Уехать на Канары

Или куда-нибудь поближе, куда можно добраться за полдня. Например, на турбазу, где есть почти чокнутый массовик-затейник, способный расшевелить даже мертвого. Целая куча смешных конкурсов, приколов и викторин не позволит тебе зациклиться на мыслях о прошедшем. А там, глядишь, и способ 1 сработает!
Вместо турбазы можно поехать на горнолыжный курорт, заняться скалолазанием или наоборот, спелеологией.

15. “Я отравлюсь!”

Сказала моя 15-летняя соседка, когда ее папа запретил ей встречаться с подозрительным молодым человеком. Конечно, если любимый был единственной отрадой в мрачной пустыне твоей жизни, то, наверное, стоит отравиться, утопиться, или даже повеситься. А можно попробовать все это вместе. Тогда ты точно больше никогда не будешь переживать по поводу окончания вашего романа.

Впрочем, и радоваться тебе не придется тоже. Так что помечтай 15 минут, как ты лежишь в белом гробу, на шелковых подушках, в белых лилиях и саване от Версаче, а бывший бой-френд безудержно рыдает над тобой и уходит дальше жить и гулять. А потом воспользуйся каким-нибудь другим из перечисленных способов.

16. Чудо-Чадо

То есть ребенок. Если он твой и совсем маленький, то исчезновение папы вы оба можете просто не заметить (если, конечно, не был основным добытчиком средств к существованию). Чадо постарше вполне может скрасить первые часы после катастрофы.

Сходите вместе в зоопарк, в кукольный театр, в кино. С детской точки зрения все наши проблемы просто смешны. Вот и вспомни детство. Если своего ребенка у тебя еще нет, займи его на пару часов у подруги. Стоит помнить, что даже если чадо уже большое и “все понимает”, не стоит превращать его ни в коем случае в “жилетку”. Во-первых, твой печальный опыт ребенку скорее всего не пригодиться. Во-вторых, это вы хотите погрузиться в мир детства, а не втянуть малыша в свои проблемы.

17. Если к другому уходит невеста

…то неизвестно, кому повезло. А если ушел жених, или просто бой-френд, то повезло, несомненно, тебе. Ведь теперь появилась масса времени для себя, любимой,интересных дел, друзей.

А он все равно скоро поймет, что ты не просто самая красивая, умная, заботливая и нежная, а самая лучшая на свете. Вот тогда он позвонит, и робким голосом скажет: “Здравствуй! Это Вася”. А ты, прекрасная как никогда, окруженная живыми и виртуальными друзьями, рассеяно спросишь: “Какой Вася?”

Также есть прекрасный метод, которые имеет 100% результат. Зайди на сайт женского журнала “ZenaModa” и читай, пока не надоест. Проверено на себе. Действует безотказно!

Видео: 17 способов забыть парня и практика 21 дня

Токсичные отношения – признаки и как их завершить

Многие психологи определяют токсичные отношения как «любые отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга, где есть конфликты и один партнер стремится подавить другого, где есть конкуренция, где есть неуважение и отсутствует сплоченность».

В то время как любые отношения, в семье тоже, проходят через взлеты и падения, токсичные отношения всегда неприятны и истощают людей, участвующих в них, до такой степени, что негативные моменты перевешивают и превосходят положительные. Токсичные отношения наносят психологический, эмоциональный и, возможно, даже физический ущерб одному или обоим участникам.

И эти отношения не обязательно должны быть романтическими. Стоит упомянуть, что дружеские, семейные и профессиональные отношения тоже могут быть токсичными.

Почему люди становятся токсичными?

Люди, которые постоянно причиняют вред партнеру (намеренно или нет), часто имеют причину своего поведения, даже если она подсознательная. Бывает, человек — манипулятор. Возможно, у таких людей были токсичные отношения, романтические или детские. Может быть, у них не было  поддерживающего и любящего воспитания. Над ними могли издеваться в школе. Они могут страдать от недиагностированного психического расстройства, такого как депрессия, тревога или биполярное расстройство, расстройство пищевого поведения или любая форма травмы.

Иногда токсичные отношения — это просто результат несовершенной пары. Например, два человека, которым нужен контроль, или саркастический тип, встречающийся с человеком тонкой душевной организации.

Также человек может быть абьюзером. Абьюз — демонстрация насилия. Неважно, психологического или физического. Аbuse в переводе с английского — «оскорбление», «злоупотребление», «жестокое обращение».

Признаки токсичных отношений

Есть 10 основных признаков, по которым вы сможете поять, что находитесь в токсичных отношениях.

1. Отсутствие поддержки
Время, проведенное вместе, перестало быть позитивным или благоприятным для достижения ваших целей. Здоровые отношения основаны на обоюдном желании добиться успеха во всех сферах жизни. В токсичных отношениях любое достижение партнеров превращается в соревнование, конкуренция только растет. Независимо от того, что происходит, каждый — сам за себя. В них нет защиты и поддержки.

2. Токсичное общение
Большинство ваших разговоров друг с другом наполнено сарказмом, критикой или открытой враждебностью. Вы даже можете начать избегать общения друг с другом. Обидные шутки или издевательства быают забавными только в небольших количествах.

3. Зависть
Хотя время от времени испытывать зависть — это нормально. Зависть может стать проблемой, если вы не способны заставить себя мыслить позитивно или испытывать положительные эмоции в случае успехов вашего партнера.

4. Контроль поведения
Постоянные вопросы о том, где вы находитесь, или чрезмерное расстройство из-за того, что вы не сразу отвечаете на сообщения, — признаки контролирующего поведения, которое может способствовать токсичности в отношениях. В некоторых случаях эти попытки контроля над вами могут быть признаком жестокого обращения (подробнее об этом позже).

5. Чувство обиды
Токсичные отношения прежде всего характеризуются процессом, в котором вы или ваш партнер держитесь за обиды и позволяете им влиять на интимные отношения. Со временем разочарование или негодование только накапливаются и делают пропасть в отношениях намного больше.

6. Неуважение к вам и вашим чувствам
Хронические опоздания, «случайное» забывание событий и другое поведение, демонстрирующее неуважение к вашему времени, — это красный флаг. В том числе, если ваши проблемы и переживания обесценивают, демонстрируя вам свое неуважение.

7. Негативное финансовое поведение
Ваш партнер может принимать финансовые решения, в том числе покупать дорогие вещи или снимать крупные суммы денег, не посоветовавшись с вами.

8. Постоянный стресс
Периодическое напряжение может возникать в любых отношениях, но постоянное напряжение — это показатель того, что что-то не так. Постоянный стресс может сказаться на вашем физическом и эмоциональном здоровье.

9. Игнорирование ваших потребностей
По словам психологов, выполнение того, что хочет делать ваш партнер, даже если это противоречит вашим желаниям или уровню комфорта, — верный признак токсичности. Например, вы можете согласиться на отпуск, который не вы запланировали.

10. Когда «нет» становится ругательным словом
«Нет» — важное слово в любых отношениях. Не вычеркивайте его из своего словаря даже во имя любви — особенно во имя любви. Здоровые отношения требуют компромисса, но они также уважают потребности и желания обоих людей. Сообщать то, что вы хотите, так же важно для вас и ваших отношений, как и то, чего вы не хотите.

Любящий партнер будет уважать то, что вы не собираетесь соглашаться со всем, что он говорит или делает. Если вас принимают только тогда, когда вы говорите «да», вероятно, пора сказать «нет» отношениям.

Читайте также: Как определить и пережить кризис в отношениях.

Как вести себя в токсичных отношениях?

Если какой-либо из этих красных флажков кажется вам знакомым, пора действовать.
Если вред от отношений носит эмоциональный или психологический характер, вам нужно решить, можно ли разобраться с данной проблемой.

Если на работе или в семье вам приходится сталкиваться с токсичными разговорами, от которых невозможно уйти, психолог Ирэна Пахомова уверена, что можно диалог перевести в спокойное русло. Необязательно каждый раз избегать таких ситуаций. 

Для начала важно разобраться, с чем и с какой проблемой вы конкретно столкнулись, и попытаться понять, откуда эта проблема исходит. Если же мотивом вашего партнера является депрессия или неуверенность в себе, из-за которых он негативно влияет на качество ваших отношений, то зачастую такие вопросы решаются в кабинетах психотерапевтов, на индивидуальной или групповой терапии.

Если же вы стали замечать все больше признаков токсичных отношений с мужчиной и это начинает влиять не только на ваше психологическое и эмоциональное состояние, но к вам проявляют и физическое насилие, стоит обратиться в органы опеки и не бояться поделиться своими переживаниями со специалистами или же просто родными и близкими людьми.

Как уйти из токсичных отношений

Разрыв токсичных отношений — это процесс уединения, требующий осознанности. Если вы долго находитесь в разрушительных, деструктивных отношениях, может измениться ваше восприятие отношений и счастья.
Это влияет на то, как вы взаимодействуете со старыми друзьями, и в конечном итоге изменить то, кем вы являетесь как личность.

Таким образом, вам понадобится время, чтобы вернуть себе чувство собственного достоинства, восстановить уверенность и поверить в здоровые отношения.

Вы должны проявлять инициативу в новых отношениях, исцеляя свое разбитое сердце.

В отношениях важно учитывать желание другого человека, но ваше счастье, самооценка и самоуважение должны быть на первом месте всегда. Если отношения строятся на любви, они восстанавливают, наполняют и оживляют.

Читайте также: Как жить и работать с токсичными людьми

Читайте также: Что такое гештальт и как его закрыть?

Читайте также: Как справиться с повышенным чувством тревоги

Как помочь парню забыть обиды и восстановить отношения?

Приблизительное время чтения:
меньше минуты.

Вопрос читателя:

Добрый вечер, батюшка. Ситуация сложилась непростая. Встречалась с парнем 3 года, собирались жить вместе и думать о свадьбе, в какой-то момент мужчина ушел без объяснений. Через месяц после моих обращений сказал, что не видит смысла быть вместе, так как очень много мелких нюансов вызывают у него негатив по отношению ко мне. Он зациклен на этих нюансах и не может быть со мной дальше.
На разговор человек идти не хочет, я ему предложила вместе сходить в церковь, пообщаться с батюшкой, спросить совет, но он не отвечает. Как помочь ему забыть обиды и восстановить отношения?

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Божие на Вас благословение! Если кратко, то никак.

Теперь подробнее. У Вас получилась не очень радостная, конечно, но очень ясная история: Вы с молодым человеком общались, а когда начались разговоры о свадьбе или было бы пора начаться этим разговорам, он понял, что не хочет на Вас жениться, и ушел.

К сожалению, есть проблема, что люди не видят воли другого человека и не воспринимают спокойно и нормально, что в какой-то момент человек может понять, что ему с Вами не по пути, что называется. Общение не означает, что будет семья и брак, оно для того и есть, чтобы люди поняли, возможен семейный союз или нет. И если в какой-то момент молодой человек или девушка понимает, что союз невозможен, он не продолжает отношения, что и произошло с Вашим молодым человеком, и это нормально. Церковь потому и настаивает на чистоте отношений до брака, чтобы общения шло более спокойно и не было таким травматичным решение о том, что брак невозможен.

Если бы мужчина хотел забыть обиды и быть с Вами, он бы сам В говорил об этом, искал для этого пути. Но он не хочет, и Вам нужно это принять. Понимаете, он ушел, он не видит в этих отношениях будущего, а будущее возможно только при обоюдном желании быть вместе. Месяц он Вам не писал, писали Вы, и, видимо, так настойчиво, что он вынужден был Вам ответить. И ответил он мягко, тактично и аккуратно, и этого вполне достаточно, чтобы понять, что быть с Вами он не хочет. Видимо, он культурный и негрубый в отношениях человек, потому что упомянул некоторые «нюансы», не конкретизировав, но этим упоминанием он дал понять, что по ряду моментов он точно понял, что союза не будет, и все. Исходите из этого.

Вам не нужно помогать ему, у него нет обид, он просто не видит с Вами семью. Я понимаю, что это больно, что Вы можете любить, да еще и самолюбие задето. Но то, что он ушел, не означает, что Вы плохой человек или плохая жена, это означает только что именно с ним Вы не сошлись, и все.

Будет, Бог даст, другой, с которым получится быть вместе, и выйдет союз, в котором и Вам, и мужчине будет хорошо вместе, и это и будет семья.

А эту историю оставьте. Переболейте, попросите Бога о помощи пережить это, восстанавливайтесь и идите дальше, вперед. А назад смотреть не надо, там уже все ясно и ничего не изменится.

Помогай Вам Бог!

как я могу от него избавиться?

Я знаю, что это очень старый пост, и OP, вероятно, больше не в такой ситуации, но я наткнулся на эту тему, потому что я погуглил «отучая себя от отношений».

Вот такая ситуация, в которой я оказалась после долгого брака и развода, восемь месяцев встречалась с мужчиной. Было совершенно ясно, что у нас не так много общего, но в чем-то мы ладили. Он (законно) был занят каждые два уик-энда, поэтому я не проводила с ним много времени.Он недвусмысленно назвал время для отношений, и я принял это решение как разумное, как в письменной форме, так и при личной встрече. Пока все ясно. Мы встречались за странным кофе, и он приехал со мной на прогулку на выходных, где мы делили комнату и были близки, давая понять, что мы оба считаем себя одинокими и не возобновляем отношения.

Он начал снова приглашать меня к себе домой, на что я отказался. Я просто осознаю, что если я буду проводить много времени в одной комнате с ним, мои гормоны будут возбуждены, и у меня будут проблемы.Я думаю, что мы можем остаться друзьями, но только если контакты будут очень-очень редкими. Я пожилая женщина, у меня были дети, поэтому я нахожусь на совсем другом этапе жизни.

Прошу прощения, но я был действительно шокирован и опечален вашим сообщением, OP. я не думаю, что кто-то из вас делает что-то морально неправильное. Он был честен с вами в своей речи, и вы должны прислушиваться к тому, что он говорит, но то, что он делает, довольно несправедливо по отношению к вам обоим — он, вероятно, не признал этого себе, поэтому я не осуждаю его.

Если бы я был на позиции ОП, я бы начал приучать его / себя к тому, что я не всегда на связи. Планируйте с друзьями и семьей регулярные вечера (и) каждую неделю, регулярно делайте упражнения по вечерам, присоединяйтесь к чему-то в классе, другими словами, практикуйте расширение своей социальной жизни за пределами отношений.

Полиаморы среди нас могут не согласиться, но на биологическом уровне вы не можете ожидать, что будете доступны для кого-то еще, если вы позволяете мужчине осыпать вас своими фермонами в 80% случаев.

Как только вы начнете эту обработку (так, чтобы вы оба поверили, что это происходит), я очень четко ему объясню, что вы делаете и почему. «Мне грустно, что ты не хочешь иметь со мной долгосрочные отношения, поэтому, хотя я предпочитаю проводить время с тобой, мне нужно отучиться и подготовиться к возможности встретиться с кем-то другим. . Это довольно страшно, но это то, что я должен делать ». Будьте готовы к тому, что он попытается навязать вам полуобещания. Не делай этого. Вы можете встретить такого же совместимого человека, который хочет того же, что и вы, не упускайте возможность сделать это.

Может случиться так, что после полного разрыва и свиданий с другими людьми вы в конечном итоге окажетесь вместе — вы явно нравитесь друг другу, но не ебете свое психическое и эмоциональное здоровье, стремясь к такому исходу — в этом заключается безумие.

спасибо за предоставленную мне возможность написать это — это помогло мне прояснить для меня действия, которые мне нужно предпринять в моей собственной жизни, даже несмотря на то, что наши ситуации и очень разные.

Желаю вам всего наилучшего x

Когда и как расстаться с любимым мужчиной

Последнее обновление 22 июня 2021 г.

Если вы оказались в ситуации, когда вы влюблены или испытываете сильные чувства к другому человеку, но интуитивно или логически чувствуете, что это не тот человек, который вам подходит, вам, возможно, придется отстраниться.Однако легче сказать, чем сделать, и это может быть сложным и зачастую трудоемким процессом.

Несмотря на сложность этой ситуации, крайне важно помнить, что вы сами контролируете свою жизнь, и вам решать, что делать осознанный выбор, чтобы улучшить свою жизнь, даже если это означает терпение душевной боли, которая приходит вместе с ней. .

Если вы чувствуете, что вам нужен совет, который поможет вам отстраниться от парня, который, как вы знаете, не подходит для вас или с которым, как вы знаете, нет будущего, продолжайте читать ниже некоторые предложения о том, как помочь. в этом процессе.

Что нужно сделать, чтобы уйти от любимого парня

Сделайте шаг назад и посмотрите на взаимосвязь

Взгляните на свою жизнь и на то, как эти отношения влияют на вас. Это улучшает вашу жизнь? Вы учитесь и растете к лучшему? Скорее всего, если вы читаете это, ваши отношения добавляют в вашу жизнь стресса и потрясений. Это само по себе является достаточной причиной, чтобы рассмотреть возможность ухода.

В то время как любые здоровые отношения неизбежно сталкиваются с проблемами, отношения ВЫБОРА (романтические, дружба и т. Д.) Всегда должны улучшать вас и вашу жизнь.Если вы обычно испытываете неуверенность, беспокойство, чувство «меньше чем» или какое-либо подобное чувство, пора оставить эти отношения позади.

См. Также: Почему мужчины могут расстаться с отношениями

Определите причины, по которым вам нужно отойти

Найдите время, чтобы задать себе следующие вопросы:

• Вы ведете себя как человек, которым не являетесь?
• Вы чувствуете, что это не подходящие вам отношения?
• Считаете ли вы, что эти отношения нездоровы?
• Считаете ли вы, что вы просто вариант для этого человека?
• Есть ли в его жизни другие обстоятельства, которые мешают вам быть вместе?
• Есть ли в вашей жизни обстоятельства, которые мешают вам в будущем с этим человеком?

Поймите, в чем ваша причина, поскольку это будет чрезвычайно важно, особенно в моменты сомнений.

См. Также: 3 ошибки, которые заставляют мужчин отказываться

Сделайте осознанный выбор дистанцироваться

Как вы решите это сделать, зависит от вас и от вас и вашего стиля, имеет ли смысл дистанцироваться медленно или сразу. Для некоторых полное отключение человека за один раз является «более простым» способом — удаление из всех социальных сетей, блокировка номеров и т. Д. Однако другие могут добиться успеха, если кого-то медленно отлучить от груди.

Один из конкретных способов медленно отучить кого-то — это осознать, сколько времени вы вкладываете в повседневное общение с этим человеком, и минимизировать это время.

Например, предположим, что ваше обычное общение включает в себя разговоры по телефону 3 раза в день по 20 минут каждый звонок, а затем вы тратите в сумме примерно 30 минут на текстовые сообщения или проверку социальных сетей.

Укажите цифру для своего времени — в первый день процесса отлучения от груди начните с ограничения телефонных звонков до 2 в день по 15 минут каждый, а затем примерно 20 минут в совокупности в текстовых сообщениях и в социальных сетях (на основе примера, который я только что привел. ты).

Во второй день сократитесь до 1 звонка через 15 и 15 минут совокупных текстовых сообщений и социальных сетей. На третий день уменьшите количество до 1 звонка через 10 минут 10 минут текстовых сообщений.

Продолжайте медленно приспосабливаться и сокращать время, которое вы тратите на общение, до тех пор, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы прекратить общение. Это поможет установить конкретную цель и привлечет вас к ответственности.

См. Также: Советы, как приятно расстаться с парнем

Смирись с мыслью о одиночестве

Поначалу быть одному — это пугающая идея.Но это абсолютно необходимо для вашего роста и общего благополучия после разрыва. Распространенная ошибка, которую делают многие люди в отношениях, заключается в том, что они прыгают от одних отношений или одного человека к другому, не позволяя времени и пространству между отношениями исцелиться и по-настоящему побыть в одиночестве.

Хотя это потенциально неудобно, это важный шаг в процессе, потому что он дает вам время поработать над исцелением, а также устраняет риск переноса багажа в новые отношения.Хотели бы вы, чтобы кто-то сделал это с вами? Скорее всего, нет. Важно примириться с идеей побыть в одиночестве на какое-то время.

Позвольте себе почувствовать свои эмоции и посидеть в каждой из них, когда они приходят и уходят. Если вы расстроены, так и поступайте. Если вы злитесь, почувствуйте гнев. Если вы чувствуете тревогу, беспокойство, счастье, все в полном порядке … ощущайте то, что вы чувствуете, и позволяете эмоциям приходить и уходить, но не позволяйте себе жить в каждой из них.

Статья по теме: Как лечить после разрыва

В любом процессе исцеления чрезвычайно важно позволить себе обрабатывать эмоции, которые вы испытываете, и чувствовать каждую из них, вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть их из-за дискомфорта, который они могут принести.Несмотря на трудности, которые вы испытываете, это время возможностей для роста.

Проведите время с собой, обрабатывая эти чувства, и используйте практику йоги и медитации, чтобы помочь вам в этом. Обращаясь внутрь себя, вы продолжите работать над исцелением и укреплением себя.

Уделите время уходу за собой. Убедитесь, что вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом, пьете много воды и достаточно спите. Я также рекомендовал бы практиковать йогу и медитацию, проводить время в одиночестве, общаться с друзьями, слушать музыку, гулять, путешествовать, писать, читать новую книгу, обращаться за терапией, если необходимо, быть внимательным на работе и заняться новым хобби.

Убедитесь, что вы создаете здоровый баланс времени, проведенного в одиночестве и внимательности, но также не забывайте о здоровых выходах, которые помогут вам выздороветь в этом процессе.

См. Также: Основные причины, по которым ребята отказываются от обязательств

Последние мысли

Принять решение о разрыве отношений всегда сложно. Однако помните, что если человек не добавляет ценности вашей жизни или если отношения усложняют вашу жизнь, вы должны подумать, стоит ли этот человек потраченного времени и трудностей.Скорее всего, это не так. Если вы попали в такую ​​ситуацию, следуйте приведенным выше инструкциям, которые помогут вам продвигаться к процессу исцеления.

Три этапа преодоления того парня, с которым вы даже не встречались в первую очередь

Все мы знаем известную поговорку: «Мы хотим того, чего не можем иметь». Что ж, когда дело доходит до романтических интересов, это понятие может быть настоящей болью. Будь то ваша любовь к офису, жених вашего лучшего друга или тот парень, который никогда не собирается брать на себя обязательства, есть несколько вещей более мучительных, чем влюбиться в кого-то, кто находится под запретом или по другим причинам недоступен.

Эмоции не всегда разумны или логичны. Когда мы влюбляемся в кого-то или испытываем к нему глубокое влечение, наш мозг выделяет коктейль из химических веществ, вызывая чувство эйфории и удовольствия. Кажется, это лучший наркотик, потому что, по сути, так оно и есть. Короче говоря, высокий уровень дофамина (гормона стремления к удовольствиям) в сочетании с низким уровнем серотонина (гормона, который помогает нам чувствовать себя спокойным и расслабленным) объединяются, чтобы создать хитрую систему вознаграждений, которая почти неотличима от всех других форм зависимости. .Этот сложный орган в нашей голове настроен на это, и ему все равно, удобно это или правильно.

Хотя мы не можем справиться с внезапным появлением чувств, мы все же можем сделать выбор из сострадания и поддержки, чтобы вывести себя из «любовного транса».

Фаза первая: прервите контакт

01. Отойдите от стимула

Перестаньте попадать в ситуации, когда вы увидите этого чувака. Это может быть сложно, если вы работаете вместе или являетесь партнерами по классу, но контролируйте, где это у вас есть.Не посещайте с ним мероприятия и откажитесь от приглашений, которые вы получаете от него. Если вы работаете вместе и не можете полностью отстраниться, максимально ограничьте свое общение. Не старайтесь изо всех сил взаимодействовать с ним, избегайте мест, где он болтается, и, возможно, даже подумайте о том, чтобы попросить вашего начальника перейти в другой отдел или команду. Последнее является радикальным, но вы не хотите отвлекаться и терять эмоции на работе. Если это ваш местный бариста, купите латте с миндальным молоком в другом месте.

02. Попрощайтесь с социальными сетями

Перестаньте мучить себя и не смотрите на его аккаунты в социальных сетях. Отпишитесь от него или удалите его из друзей, чтобы вам не приходилось видеть его записи или фотографии. Это будет сложно! Вы запрограммированы желать этого «исправления», а социальные сети делают его слишком легким для удовлетворения . Береги себя и удаляй, удаляй, удаляй! «Вне сайта, из головы» работает, но это займет некоторое время.

03. Не поддавайтесь искушению

Если вы были близки с этим человеком, будет заманчиво продолжить физический контакт с ним, особенно если это было основой ваших отношений.Если вы сделаете это, вы только станете более привязанным и, в конце концов, еще более обиженным. Помните, что ваше желание иметь с ним физическую близость на самом деле коренится в желании большего. Если он не может дать вам то, что вы хотите, не поддавайтесь физическому искушению. Не обманывайте себя, думая, что он волшебным образом захочет встречаться с вами, потому что вы встречаетесь с ним.

Фаза 2: Сохраняйте реальность

01. Смотри на вещи такими, какие они есть

Это происходит, когда видишь отношения такими, какими они являются на самом деле .Это означает признание его ограниченности и готовность смотреть правде в глаза. Когда нам кто-то действительно нравится, мы склонны чрезмерно сосредотачиваться на положительных моментах и ​​идеализировать их таким образом, чтобы это не соответствовало реальности. Мы можем цепляться за веру, что он изменится, или за то, что ситуация лучше, чем она есть на самом деле. Когда мы привязаны, мы должны сознательно снимать розовые очки каждый раз, когда мы автоматически их снова надеваем. Может быть полезно распознать, что у каждого есть недостатки, а затем составить список своих недостатков.Например:

• Он с кем-то еще
• Он не хочет встречаться со мной
• Он слишком много пьет

Какими бы ни были негативы, приведите их в сознание и активно думайте о них, когда вы начинаете идеализировать его .

02. Любопытство

Если это не первый раз, когда вы испытываете эмоциональную привязанность к недоступному человеку, самое время серьезно взглянуть на себя. Что скрывается за этим шаблоном? Это любовь к погоне? Есть ли вера в то, что если вы сможете завоевать его расположение, то в конечном итоге достойны любви? Это отвлечение? Какой бы ни была мотивация, используйте этот опыт как способ глубже понять себя.Этот паттерн вполне может быть защитным поведением, которое вы бессознательно используете по причинам, о которых еще не знаете.

03. Работа по приемке

Приемка может быть такой сложной. Фактически, это последний этап процесса скорби. Все мы хотим любви. Мы тоже хотим мира и истинной радости. Это наши самые сокровенные желания. Но в нездоровой эмоциональной привязанности мы не находимся в покое. Мы не чувствуем удовлетворенности и стабильности. Наша радость неубедительна и минимальна — она ​​смешана с непредсказуемой тревогой или болью.Принятие вашей ситуации такой, какая она есть на самом деле — того, что вы ищете, не происходит с ним, — это то, что вам нужно обработать внутренне. Дайте себе время пережить эту утрату, а затем примите то, что есть.

Этап третий: движение вперед

01. Начать новое хобби

Преодоление романтического интереса может оказаться непосильным занятием. Новое хобби — отличный способ занять ум и тело. Вы можете путешествовать, начать новую тренировку, записаться на уроки рисования, снова начать встречаться или присоединиться к группе пеших прогулок.Выберите то, что вам нравится (или многие вещи), и делайте это часто.

02. Используйте вашу систему поддержки

Говорить о том, что мы чувствуем, жизненно важно для нашего психического здоровья. В зависимости от вашего стиля обработки вы можете сдерживать эмоции и чувства. Это только приведет к еще большей боли и дискомфорту. Если вы не можете поговорить с друзьями или семьей, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или психологом.

03. Практикуйте Самосострадание

Самосострадание — это проявление сострадания к самому себе в случаях воспринимаемой неадекватности, неудач или общих страданий.Позаботьтесь о себе во время исцеления. Сделайте массаж, смотрите Netflix, обращайтесь к друзьям за поддержкой и избегайте самообвинения любой ценой.

И помните, без него у вас все будет хорошо.

Отлучение от токсичных людей — Перегруженный мозг

Что делать, если ваш собеседник токсичен, но вы уверены, что это лучшее, что вы можете получить?

Что делать, если вы застряли в отношениях, которые вам не нравятся, но все равно останетесь здесь, потому что думаете, что никогда не найдете ничего лучше, так в чем смысл?

Перестаньте сосредотачиваться на том, чего вы не можете получить, и вместо этого спросите себя, хорошо ли вам то, что у вас есть сейчас.

Машина оправданий начинает реветь, как только вы отвлекаетесь от «здесь и сейчас» и решаете сосредоточиться на том, что может быть или не может быть позже.

Когда вы сосредоточитесь на The Later , у вас возникнут такие мысли:

«Разрыв этих отношений будет означать, что я останусь один».
«Лучше не найду».
«А что насчет денег, я разорюсь, если уйду!»
«Я больше никогда не буду счастлив».

Когда вы сосредотачиваетесь на «Здесь и сейчас», , ваши мысли могут быть примерно такими:

«Он не уважает меня каждый день.
«Она лжет мне и не гуляет всю ночь».
«Он злится и делает мне больно, когда напивается».
«Она заставляет меня чувствовать себя плохо».

Один фокус заставит вас действовать, другой будет держать вещи такими же, как сейчас. Если вы сейчас несчастны, вы, вероятно, не хотите оставаться на месте. Так на чем вы сосредоточены?

Если вы сосредоточены на том, что произойдет дальше, а не на токсичном человеке или отношениях прямо перед вами, ваше внимание сосредоточено не на том месте.Находясь в токсичных отношениях, вы изматываете и изматываете. Каждый день он разъедает, пока вы не засохнете, и… ну, вы знаете остальную часть истории.

Сосредоточьтесь на токсинах, присутствующих в вашей жизни сегодня.

Что вы делаете, когда в вашем организме есть токсины? Вы найдете способ избавиться от них. Если эти токсины — это люди, возможно, вам придется убраться из окружающей среды или, если возможно, отвести этих людей от себя.

Сосредоточение внимания на том, что для вас плохо, а не на том, что может быть еще хуже, — лучший способ принимать правильные решения.Он связывает вас с тем, где вы сейчас находитесь, и всегда будет вести вас по пути, лучшему, чем путь страха.

Страх перед возможным будущим всегда рисует картину, которая подтверждает, что прокрастинация — лучший шаг.

Однако принятие мер для того, что вам нужно для себя прямо здесь и сейчас, выводит вас из режима страха и рисует будущее, которое вы в некоторой степени контролируете.

Каждый нежелательный момент приносит с собой еще один нежелательный момент. Итак, что, если бы вы сделали из в этот момент то, что хотели? Как вы думаете, в следующий момент это сделает то, что вам нужно?

Ответ — да.Если у вас какие-то токсичные отношения, считайте этот момент. Сделайте это чем-то, что заставит вас оглянуться в последний момент и сказать: «Я так рад, что сделал этот шаг!»

12 причин отлучения от груди и разрыва — одно и то же

В первые дни грудного вскармливания я просто отчаянно пыталась достичь шестимесячной цели, которую я ранее поставила. Однако, как только мы с моим сыном научились этому, у меня стали возникать другие проблемы. Внезапно, вместо того, чтобы знать, как установить распорядок, я столкнулся с тем, что не знал, как изменить рутина.Даже сейчас, когда он уже стал полноценным малышом, я все еще пытаюсь понять это. Я имею в виду, что отлучение от груди во многом похоже на разрыв, и я совершенно не понимаю, как я должен прощаться с отношениями, которые, хотя временами были трудными, в конечном итоге приносили удовлетворение для всех участников.

Итак, вместо того, чтобы полностью разорвать отношения, как должно быть закончено большинство отношений, я остаюсь в полном недоумении относительно того, как и почему эти отношения меняются. Мы с сыном отдаляемся друг от друга, и в некотором смысле меня переносят в прошлое, когда разрыв отношений имел смысл, но не обязательно легко .Например, на следующей неделе я собираюсь в колледж, там будет много других мальчиков, и просто нет смысла заниматься на дальних дистанциях, Эрик . Другими словами, ты больше не будешь трогать мою грудь.

Если серьезно, то отлучение от груди — это своего рода эмоциональные американские горки (по крайней мере, это было в моем опыте ), поэтому неудивительно, что оно имеет некоторые сходства с тем, что, вероятно, является номером один другой эмоциональным американские горки, которые испытали многие молодые люди, взрослые и люди всех возрастов, потому что горе не предвзято, (помимо просмотра UnREAL , который, если вы еще не сделали, сделайте это, а затем дайте мне знать ваши мысли и чувства).Давай сравним, ладно? Потому что, если быть честными и в случае обеих потенциально мучительных ситуаций, вероятно, верно следующее:

У вас есть сомнения

«Мы уверены, что это то, что мы хотим сделать? понимаю, что все признаки указывают на то, что это решение — лучший из возможных вариантов , но я не могу не задаться вопросом, может быть, это просто не подходящее время. Прошло всего два года ».

У вас есть вопросы без ответов

Честно говоря, я не могу ожидать, что кто-то с очень ограниченными языковыми навыками сможет вести законный, обстоятельный разговор на тему отлучения от груди.Я также не могу ожидать, что он поймет такие фразы, как «Эй, я никогда больше не расстегну для тебя свою рубашку». Хотя, если бы он это сделал, это, несомненно, облегчило бы жизнь.

Вы просто хотите, чтобы вы знали, как себя чувствует другой человек

«Итак, я думаю, я понимаю, что он имел в виду под непреклонным покачиванием головой и тем фактом, что он убегает с того места на кушетке, где мы обычно кормили грудью, но я действительно хотел бы быть уверенным в этом , понимаете? »

Вы в восторге от своей свободы…

Учитывая все обстоятельства, по крайней мере, теперь я могу получить некоторое подобие свободы (при условии, что в этом участвует другой родитель, член семьи или няня).

… И смехотворно взволнованы встречами с друзьями

Когда вы переживаете разрыв, большинство друзей, по крайней мере, понимают, что вам нужно усердно работать. Однако иногда бывает веселее, когда они понятия не имеют, откуда взялась ваша энергия, помимо того факта, что ваше тело не сжигает дополнительных 800 калорий, чтобы накормить другого маленького человека.

Возможно, вы выпьете больше, чем при обычных обстоятельствах. Напитки в период отлучения от груди могут быть связаны с тем, чтобы помнить, как пить. Все идет по кругу.

Вы можете снова надеть свое милое нижнее белье, и только для вас

Бюстгальтеры на косточках служат многим целям в жизни. Они не только обеспечивают адекватную поддержку, но и служат ежедневным напоминанием о том, что нам не угрожает опасность закупорки протоков.

Вам интересно, какие воспоминания будут у другого человека

Будет ли он помнить это особое место на диване? Будет ли он вспоминать вместе поздние ночи и раннее утро? Буду ли я единственным из нас двоих, у кого эти воспоминания близки моему сердцу?

Вы возвращаетесь к старым привычкам больше, чем хотите признать

Почему да, я бы хотела надеть этот сужающийся спортивный бюстгальтер, а затем выпить три мимозы в середине дня.Спасибо за вопрос.

Вы удивляетесь, как вы могли сделать это так долго

Оглядываясь назад на грудное вскармливание, можно почувствовать гордость, усталость или эмоциональность, или даже как естественную женщину. Это похоже на размышления о конце отношений.

Классические линии разрыва действительно могут применяться

Серьезно, мой сын ничего не сделал неправильно. Я просто готов к чему-то новому. Мы просто разошлись. Он не смотрит на меня так, как смотрит на свою бутылку.Это не он, это я.

Видите? Все эти разрывы в колледже наконец окупились. Я профи.

Будьте осторожны, чтобы сделать полный перерыв, и никого не вести по телефону

Вы не хотите отправлять неправильную идею. Кому-либо.

что плохая идея «отвыкать» от отношений? : ExNoContact

Это очевидно, я знаю. Но мне нужно, чтобы этим управляли люди, которые находятся в похожей ситуации. Я, наверное, старше многих из вас, но не уверен, что это имеет значение.Разбитое сердце — это горе.

Мой «бывший» (так его называть в новинку) — тот, кто закончил эти отношения, которые были нарушены с самого начала. Мне всегда это нравилось больше, чем ему. Можно сказать, что это была классическая ситуация «тревожно (я), избегая (его)». Это длилось 7 лет. Мы не жили вместе, но жили в одном районе, имея ключи от домов друг друга. Я обожал его, но также большую часть времени чувствовал себя отвергнутым и отталкиваемым. Он никогда не мог смириться с тем фактом, что у меня есть сын, и чувствовал себя виноватым из-за того, что не мог / не мог предложить ему больше времени и «наставничества» — слишком занятый своей собственной жизнью.Сын (сейчас 18) и бывший хорошо ладили, но никогда не были близки, что грустно для сына, потому что его отец умер несколько лет назад, и он жаждет взрослого мужчины в своей жизни. Но все это время бывший был своего рода моим «бегством» от стрессовой жизни в качестве самозанятого родителя-одиночки. Экс и я очень повеселились — и он даже был моим другом в спортзале / плавании последние 3 года. (Это важная вещь, которую нужно восстановить для меня.)

Мы никогда не ссорились, никогда не изменяли друг другу, просто вежливо расходились во мнениях или, может быть, слегка раздражали меня, говоря о том, что я хочу большего, чем он мог предложить.Я старался «относиться к этому спокойно» и принимать то, что он предлагал. Я так долго знал, что у до конца , но все еще надеялся и пытался — в конце концов, именно он назвал Конец. НО — вчера вечером, через пару недель после BU, он сказал мне: «Я не знал, что это будет так сложно. Я так по тебе скучаю! Я даже не уверен, что это правильно». Мы плакали, обнимались, немного занимались сексом, вышли перекусить (хотя у меня очень слабый аппетит) — провели вместе шесть часов, а затем назначили свидание, чтобы снова встретиться через неделю.

Это вселило в меня надежду — вопреки всей логике. Его идея состоит в том, что мы «отвыкнем» от отношений, то есть будем видеться раз в неделю еще несколько недель. У нас не будет никаких контактов, за исключением чрезвычайных ситуаций или других важных причин. Мы были бы «моногамными» в это время отлучения от груди и на самом деле не объявляли бы о полном распаде нашей группе друзей (хорошие люди вряд ли примут чью-то сторону, зная, что мы находимся в борьбе). У нас так много общих друзей, и мы ходим на одни и те же местные музыкальные шоу.Он сказал, что «мучительно» думать обо мне с кем-то другим (я чувствую то же самое к нему), но он надеется, что в конце концов у меня будут счастливые отношения. Он полагает, что мы воспользуемся этим временем отлучения от груди, чтобы привыкнуть не быть вместе. Я согласился, надеясь, что он поймет, как много я для него значу, а затем передумает, но он подчеркнул, что мне не следует надеяться, что мы останемся вместе — что нам нужно понять, что мы используем это отлучение как нежный конец, с целью дружбы как можно скорее (через несколько недель или месяцев).

Плохая идея, не правда ли !? Время для NC — и восстановления моей жизни, которая довольно неструктурирована, так как я работаю из дома.

TL; DR: Прекращение отношений — плохая идея, верно ?! 🙂

13 способов отучить себя от социальных сетей

В ту минуту, когда вы просыпаетесь, вы проверяете Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat … нужно ли мне сказать больше? Похоже, вам нужна детоксикация в социальных сетях.

Вы можете не заметить этого до тех пор, пока однажды, гуляя с друзьями, вы не поймете, что вам еще предстоит поговорить с кем-либо из них.Вы слишком заняты наблюдением за тем, что все делают в социальных сетях, кто с кем и где вам следует быть. Когда вы доходите до того, что не можете провести и час, не проверив свой телефон, вы понимаете, что у вас есть проблема и вам нужна детоксикация в социальных сетях.

Руководство по детоксикации в социальных сетях

Итак, вы знаете, что вам нужен перерыв в социальных сетях, но как вы на самом деле это делаете? Легче сказать, чем сделать. Но не волнуйтесь, вы можете пройти быструю детоксикацию в социальных сетях, чтобы вернуться на правильный путь и жить своей жизнью, не будучи привязанным к телефону.

Время от времени нам нужно очистить душу от наших телефонов. Вот как это сделать.

# 1 Выключайте телефон на время сна. Это самое ужасное. Если ваш телефон отключается во время сна, вы можете просыпаться всю ночь, чтобы проверить свой телефон. Вы должны спать. Итак, либо выключите телефон, либо оставьте его без звука. Так вы сможете сосредоточиться на самом важном — на сне. [Читать: Почему социальные сети убивают ваши отношения]

# 2 Нет телефонов за столом. Когда вы ужинаете, съешьте ужин. Уберите телефон и посмотрите на него после того, как закончите. Вам нужно сосредоточиться на том, что происходит перед вами. Вы знаете, есть и разговаривать с людьми вокруг вас. Дорожите этими моментами, потому что они важны. Это большая часть детокса в социальных сетях.

# 3 Уведомления? Выключи их. Это так раздражает, когда слышишь, как чей-то телефон постоянно звонит при получении уведомления. Кроме того, это отвлекает вас от того, что происходит перед вами.Отключите уведомления. Они раздражают, и они вам не нужны.

# 4 Запланируйте ваши сообщения. Найдите время, чтобы каждый день публиковать что-нибудь на Facebook или Instagram. В противном случае вы обнаружите, что пролистываете эти страницы в поисках того, что публиковать в течение дня. Держите свой график в социальных сетях дисциплинированным. [Читать: 8 раздражающих пользователей социальных сетей, от которых хочется кричать]

# 5 Не смешивайте работу с социальными сетями. Если работаешь, то работай.Не смешивайте свою работу с социальными сетями, иначе вы легко отвлечетесь. Постарайтесь держать этих двоих отдельно. В противном случае вы обнаружите, что больше сосредотачиваетесь на социальных сетях, чем на том, за что вам платят.

# 6 Оставайтесь занятыми. Когда вам нечего делать, вы проводите бесчисленные часы, просматривая Instagram и Facebook. Вот тогда и начинается зависимость. Вы заполняете свое пустое время этой бессмысленной деятельностью. Так что вместо этого оставайтесь занятыми. У вас есть четыре часа свободного времени в день? Возьмите уроки йоги.

# 7 Отказ от обмена. Вам не нужно Snapchat, когда вы гуляете с собакой или что ели на обед. Никого не волнует. Но на самом деле никого это не волнует. Так что поймите, что публикация этого сообщения не меняет чью-либо жизнь. Если вы чувствуете, что должны что-то публиковать, делайте это раз в день. Вот и все. [Читать: Социальные сети и отношения — хорошее, плохое и уродливое]

# 8 Удалите приложения для социальных сетей. Если у вас возникли проблемы с закрытием приложений для социальных сетей, удалите их со своего телефона.Вы можете поддерживать свои учетные записи активными, если они тоже не отвлекают. Но вначале просто удалите приложения, тогда вам не на что будет смотреть. [Bustle.com: Год назад я бросил все социальные сети, и моя жизнь резко улучшилась]

# 9 Есть социальные сети виноватые удовольствия? Вы проводите часы на Reddit? Это нормально — испытывать виноватые удовольствия в социальных сетях, но вам нужно знать, когда будет достаточно. Поставьте будильник на свой телефон на десять минут и позвольте себе это время пролистать Instagram или Pinterest.Когда срабатывает этот будильник, время виноватых удовольствий заканчивается.

# 10 Ответить на все в пакете. Полдень, во время перерыва на кофе, просто отвечайте на все сообщения на своем телефоне. Электронная почта, текстовые сообщения, WhatsApp — отвечайте на все. А потом убери телефон. Не нужно долго разговаривать о чуши, которая не имеет значения. [Читать: Опасности социальных сетей — Почему они заставляют вас чувствовать себя неуверенно]

# 11 Прекратите подкрадываться. Если вы привыкли постоянно подкрадываться к определенным людям, как насчет того, чтобы сократить это время наполовину.На самом деле вам не обязательно все время видеть, что они делают. Они живут своей жизнью, как и вы.

# 12 Скажите друзьям, что у вас перерыв. Если ваши друзья привыкли, что вы отправляете им сообщения каждые две минуты, то вам нужно сказать им, что вы отдыхаете от социальных сетей. Таким образом, они понимают, почему вы не разговариваете с ними так много, и они также знают, что нужно немного отступить от обмена сообщениями. [Читать: Как стать культурным в эпоху, одержимую социальными сетями]

# 13 Скучать — это нормально. Действительно, скучать — это нормально. Сядьте в тишине хоть раз в жизни. Подумайте о своем дне, сделайте несколько глубоких вдохов, поговорите с собой, пойте про себя.

Вам не всегда нужно заниматься GIF-изображением или беседой в Facebook с парнем, который вам не очень нравится. Используйте свое время, чтобы помечтать и подумать о вещах, которые не поощряются в социальных сетях.

[Читать: Руководство счастливой пары по этикету в социальных сетях]

Теперь, когда вы знаете, что вам нужно делать, сделайте следующий шаг и начните детоксикацию в социальных сетях.Вначале будет сложно, но потом вы заметите, насколько свободны вы без телефона.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.