Законы возбуждения: можно ли приручить сексуальность?

Защититься от секса

Можно выстроить между собой и сексуальностью стену покрепче, убедив себя, что сексом занимаются и интересуются только какие-нибудь «они» — подростки, или счастливые одиночки, или худые стервы в кружевных стрингах, или только мужчины, или «озабоченные психопаты» — а все остальные как будто свободны от этого наваждения. Для надежности эту стену еще можно укрепить подпорками про «нравственно» и «безнравственно», расставив их в произвольных местах. Тогда секс и те, кому его якобы можно, становятся объектом тревожного пристального наблюдения.

Так ведут себя родители, подозревающие детей во всех сексуальных грехах, проверяющие их переписку, говорящие: «Да нет, мне секс вообще неинтересен, но мне нужно знать, как уберечь от всего этого мою 13-летнюю дочь». Или женщины, которые жалуются: «Я про секс даже думать не хочу, но за мужем приходится следить в оба глаза, чтобы и он ни с кем ни-ни».

Можно еще защититься какой-нибудь так называемой «родительской фигурой» — любым богом, например, или моралью. И быть как дети, которым «мама целоваться не велит». Это всегда очень интересные истории — потому что вслух человек может говорить и о желании заниматься сексом, и о желании родить детей, а на телесном уровне — то необъяснимые проблемы с зачатием, то бесконечные, мелкие, изматывающие гинекологические болячки у женщин, так что тело оказывается неприкосновенным, как у ребенка, — и заниматься сексом «доктор запретил».

Есть и другие способы, которыми сексуальное возбуждение внутри можно парализовать, заморозить — и на какое-то время обезвредить. Дальше как повезет — кто-то уже никогда его не размораживает. У кого-то внутренний гормональный ураган налетит и сметет все защиты. И тогда — какой-нибудь случайный любовник, умопомрачительная страсть.

Но чем меньше мы знаем эту стихию в себе, тем больше вероятность, что после такого необъяснимого и внезапного сексуального срыва мы обнаружим себя на груде дымящихся обломков. Что это было, кто этот человек? Где все, что я привык считать своей жизнью, своей семьей?

Штамп как щит

Стихия секса пугает. В нашем мире, где все — повод выставить оценку другому или себе, сексуальность тоже часто превращается в оценочную категорию. Многим знакомо ощущение себя неполноценным и даже виноватым за то, что якобы занимаешься сексом не так, как полагается, недостаточно часто или разнообразно. И партнер недостаточно чуток и внимателен, и сам не демонстрируешь темперамента швейной машинки «Зингер». Сюда же, в большинстве случаев, приклеивается чувство, что с телом, с этим стыдным несовершенным телом, все фатально не в порядке — то целлюлит, то животик, то грудь обвисла, то член коротковат.

Однако вина и стыд — чувства хоть и противные, хоть и сильно отравляющие жизнь, но нестрашные. И они тоже неплохо защищают от сексуального возбуждения. Какое возбуждение, когда так стыдно за себя, когда ничему не соответствуешь и ни на что не годен?

Хотя не так уж редко оказывается, что наши «изъяны» возбуждают партнера, что мы нравимся немытые, небритые и в домашних тапках. Иногда это трудно осознать и тем более назвать словами, но вот тело — тело говорит убедительно.

Как перестать хотеть секса?

С одной стороны, сексуальное желание совершенно нормально как для мужчин, так и для женщин, и при современном ритме жизни либидо чаще стремятся повысить, чем понизить. С другой – порой бывают в жизни такие периоды, когда постоянные мысли о сексе, сексуальные фантазии, возникающие от переизбытка желания, только мешают. Существуют простые и безопасные способы временно понизить либидо.

Итак, если вы слишком хотите секса, то…

1- Можно начать интенсивно заниматься физическими упражнениями. Лучше всего подойдут бег, гимнастика, занятия на тренажерах, плавание. При этом предаваться этим занятиям следует регулярно, до ощущения сильной усталости. Со спортивными упражнениями отлично сочетаются и спортивные игры: футбол, волейбол, теннис, в общем, любые виды физической активности, при которой «работает» большинство мышц тела.

2 – Еще один, наверное, самый «древний» способ понизить либидо – холодный душ или купание в прохладной воде, однако в данном случае следует учитывать общую реакцию организма на холодную воду и опасаться простуды, и прочих подобных заболеваний.

3 – Можно понизить либидо, начав соблюдать диету и питаться соответствующими продуктами. Точно так же, как существуют продукты — афродизиаки, есть и «антиафродизиаки», которые легко приобрести в любом магазине.

Это, прежде всего, овощи и фрукты, соки, сыры (но не все), и другие молочные продукты, кроме сливок. А также минеральная вода, злаковые, крупы. «Антисексуальная» диета включает в себя отказ от острой пищи и специй, от разного рода орехов, маслин и оливок, морепродуктов. Нужно ограничить потребление рыбы и мяса до минимума, или вообще отказаться от них.

Кроме того, желающим перестать хотеть секса рекомендуется отказ от энергетических, газированных и, разумеется, спиртных напитков, а также от разного рода сладостей, среди которых на первом месте – шоколад и мед. Также нельзя есть яйца и грибы. Кроме того, чем меньше калорий получает организм, тем меньше ему «хочется» растрачивать их на секс.

По специальным материалам

Медицинская компания «Nova» — пластическая хирургия в Израиле, соответствующая высшим мировым стандартам! Профессионализм, чуткость, передовые технологии, доступные цены!

Блог психолога: можно ли любить, но не хотеть?

• Елена Савинова
• Психолог

23 ноября 2017

Почему люди не всегда хотят тех, кого любят? Или, наоборот, сексуальное желание порой совершенно не связано с любовью.

Наверное, каждому, кто находится в длительных отношениях, знакома эта ситуация: мужа или жену мы по-прежнему любим, уважаем, ценим ее или его вклад в семейную жизнь.

Но иногда вечером пытаемся незаметно первыми проскользнуть в спальню и до прихода партнера уже «заснуть». Или устроиться на диване перед телевизором и, как очень уставшие, уснуть там.

Но мы ведь вправду нисколько не разлюбили. А может, любим даже больше — потому что к былой нежности добавляется чувство вины за то, что как бы охладели к партнеру.

В отличие от других проблем отношений, эта труднее поддается решению. Поскольку люди не очень-то склонны обсуждать ее с партнерами.

Действительно, как-то обидно выглядит признание «Что-то я тебя больше не хочу».

Те, кто пытался это обсудить, знают, что попадают в ситуацию так называемого цугцванга. Когда, что бы ты ни сказал или даже промолчал, все обернется против тебя.

Ведь «охлаждение» на любовном фронте мгновенно и однозначно трактуется как то, что он или она уже не любят и что партнер, несомненно, изменяет!

Или же, если ваша половина неуверена в себе и потому склонна к саморефлексии, — решит, что, из-за того, что недостаточно хороша, просто стала вам неинтересна.

Занимаемся любовью, значит — существуем?

Автор фото, Getty Images

Начав доказывать, что все эти выводы — ложные, вы якобы оправдываетесь, значит, есть в чем. Молчите — значит так же подтверждаете «вину».

Поэтому, одни предпочитают молча ждать, пока проблема сама как-то решится. Другие — делать вид, будто все хорошо, чтобы не быть навязчивыми.

Между тем, охлаждение в постели может привести к отдалению людей друг от друга. И не из-за отсутствия секса как такового. А потому, что хороший секс в наше время многие считают лучшим проявлением любви, признаком семейного благополучия.

Если же его нет — значит, нет и подтверждения вышесказанного.

Что же происходит, когда мы, искренне любя, не ощущаем безумного сексуального влечения?

Любовь — чувство, построенное на нежности, желании заботиться, защищать и быть защищенным. Необходимость отдавать. Оно глубокое, спокойное и длительное.

Секс, наоборот, является эгоистичным, базируется на напряжении, стремлении завоевывать, преодолевать, подчинять. Поэтому, неудивительно, что мы не всегда любим тех, к кому можем почувствовать внезапное сексуальное влечение

В постели с «классовым врагом»

Один известный писатель, он же политик с левыми взглядами и известный ловелас, метко шутил, что его всегда почему-то привлекали женщины — классовые враги. То есть, вполне буржуазные гламурные дамочки.

Парадоксально, но яркое желание может возникнуть к женщине, которая даже раздражает. Знакомый рассказывал, что свою жену он на первом курсе терпеть не мог, даже ее манера говорить его раздражала. А на четвертом — лучше нее для него никого в мире не было.

Поэтому и в так называемой ситуационной измене, то есть — в командировке, под воздействием алкоголя, многие мужчины не видят ничего плохого. И когда они откровенно признаются, что хотели других женщин, которых при этом не любили, а любили только жену, это может быть чистой правдой.

Не призываю, конечно, считать супружескую измену приемлемым явлением. Просто констатирую, что она часто никак не связана с любовью. Не думаю, что кому-то от этого станет легче. Но, по крайней мере, хоть понятнее.

И все же, как вести себя, чтобы супружеская любовь совпадала с эротическим влечением?

Синдром мнимого принуждения

• Будьте близкими чужими. Не впадайте в сестринско-братские и любые другие родственные отношения. Не становитесь своему мужу мамой, бабушкой, дочерью. Может, так уютно и безопасно, но не интересно и противоречит природе сексуального желания.

• Не замыкайтесь друг на друге. Сближайтесь до определенной степени. Не «грузите» партнера мельчайшими подробностями ваших проблем на работе, отношений с родственниками или подругами. И сами не превращайтесь для него в «жилетку». Пусть для этого у вас и у него будет еще кто-то.

• Не нарушайте личное пространство. Ни свое, ни чужое. Не становитесь единым целым, половинкой, одной сатаной. Для здорового напряжения нужно расстояние.
• Не пугайте себя и супруга такими высказываниями как «один — на всю жизнь», «душа в душу». У слишком впечатлительных людей такая железобетонность намерений вызовет синдром мнимого принуждения. Это когда то, что ты раньше делал охотно, теперь делать вынужден. А значит — уже не хочешь.
• Оставайтесь собой. Имейте собственное мнение. Часто мы, стремясь угодить любимым, становимся «удобными», то есть говорим и делаем только то, чего хотят они. Но они же полюбили нас другими. А теперь мы предлагаем им хотеть их альтер-эго. Помню, как в одном романе о войне, офицер, потерявший жену, просил девушку-иностранку выучить и повторять два слова — «нет» и «никогда» .

Личность — это очень секси

Автор фото, ROSLAN RAHMAN / Getty

И еще несколько советов:

• Не насмехайтесь и не критикуйте. Ничто так не убивает страсть, как постоянные насмешки. Если вам что-то не нравится, скажите прямо, но чтобы это касалось поступков, а не человека в целом.

• Живите интересно. Развивайтесь как личность. Читайте, изучайте что-то новое, увлекайтесь, делайте карьеру. Это очень эротично.

• Включайте чувство юмора. Это помогает легче воспринимать даже неприятные вещи, и вместо выяснения отношений, просто посмеяться.

• Будьте откровенны. Если вам не хочется заниматься любовью, не делайте этого, «чтобы не обидеть» партнера. Так и скажите, что сегодня хотите объятий и нежности, но — не секса. Он (она) вас поймет.

• Делайте что-то вместе. Ничто так не возбуждает, как общая цель, к которой вы идете вместе.

18 способов, которыми женщина может перестать хотеть мужчину, который не хочет ее вернуть / Любить

К сожалению, безответная любовь — это то, что пережило большинство из нас. А если нет, большинство людей скажут вам, что это один из самых эмоционально болезненных переживаний, которые может пережить человек. Это также то, что мы абсолютно не контролируем — никто не может заставить себя любить кого-то еще, независимо от того, что этот человек может предложить. Если нет притяжения, то нет притяжения. Даже если вы умный, добрый, веселый, талантливый и красивый, это не имеет большого значения, если у вас нет этой недостающей части головоломки.

Вы ничего не можете сделать, чтобы заставить мужчину снова полюбить вас, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы немного облегчить себе общий опыт. Также как вы не можете создавать любовь там, где ее нет, вы также не можете просто щелкнуть пальцами и перестать любить кого-то. Но вы можете избежать вещей, которые ухудшают ваше желание, и вы можете принять новое мышление, которое поможет вам в конечном итоге преодолеть его.

Время — лучший друг разбитого сердца, не забывай. Боль уменьшается с каждым днем, но вы можете потратить это время на размышления и действия, которые усложняют ситуацию или облегчают ее. Выбор за вами! Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете настроить себя, чтобы перестать хотеть человека, который не хочет вас.

18 Принять ситуацию за то, что она есть

Единственное, что вы должны прекратить делать, когда человек, которого вы хотите, не хочет, чтобы вы вернулись, это отрицает это. Может быть, лучше сказать себе, что они не отвечают на ваши сообщения, потому что они заняты, или что они, естественно, далеки, или что они будут готовы к отношениям с вами в будущем, но это только продлевает боль, в которой вы находитесь. Вместо этого вы должны сорвать пластырь, так сказать. Таким образом, вы начнете процесс заживления.

«Пока вы надеетесь, что, возможно, он передумает и захочет быть с вами, вы никогда не одолеете его», — советуют эксперты по отношениям в Vixen Daily. «Это потому, что всякий раз, когда вы думаете о нем, вместо того, чтобы принять реальность ситуации, вы будете фантазировать о том, чтобы быть вместе, и удивляться, что сегодня тот день, когда он наконец осознает, что вы будете идеальны вместе».

Всегда больно осознавать, что кто-то не любит или не хочет, чтобы вы вернулись, поэтому лучше избавиться от этого как можно быстрее. Вы не можете сделать все, что вам нужно, чтобы преодолеть их, если вы все еще держите проблеск надежды, что они могут вас удивить.

17 Позволь себе скорбеть

Общество, ваши друзья, ваша семья и все, с кем вы разговариваете, могут сказать вам, что в мире есть вещи хуже, чем быть отвергнутыми. Это правда, что мир не развалился, и вашей жизни угрожают только потому, что ваша любовь не вернулась, но это может ощущаться так внутри. Таким образом, вы никогда не должны позволять кому-либо заставлять вас чувствовать, что вам не позволено быть грустным или убитым горем, даже если это были почти отношения, которые не сработали. Какие бы ярлыки вы ни надели на себя, всегда будет больно, когда ваше сердце вовлечено.

Немного расслабьтесь и дайте себе возможность скорбеть. Эти грустные чувства не чувствуют себя хорошо, но иногда вам просто нужно выразить их и вывести их из своей системы, чтобы вы могли наконец двигаться дальше. Если вы не позволяете себе грустить после того, как вы приняли истину, вы можете просто подавлять эмоции, которые могут возникнуть на более позднем этапе с их собственными последствиями..

Каждый выражает грусть по-своему, и вы должны делать все, что вам хочется (до тех пор, пока вы никому больше не причините вреда). Проведите выходные, смотря свои любимые фильмы, или кричите свое сердце своей маме, или напишите действительно ужасное стихотворение. Очистите эти эмоции, даже если они продолжат появляться, и тогда вы будете ближе к движению.

16 Отвлекайте себя любым способом

Хотя вы должны позволить себе чувствовать, какие бы эмоции ни возникали, наступит время, когда вы должны начать делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше и избавиться от боли в сердце. Вы не должны отрицать свои чувства, чтобы сделать это — признать, что вы все еще чувствуете себя подавленным, но приложите усилие, чтобы выйти и сделать что-то, что отвлечет вас на некоторое время, или даже подбодрит вас.

В соответствии с Vixen Daily, планирование вещей в ваш день, которые отвлекут вас от отвержения, может действительно помочь вам пережить всю печаль. «Лучший способ преодолеть горе и пережить период грусти из-за того, что тебя отвергли, — это заполнить время тем, что ты любишь делать», — пишет сайт. «Будь то хобби, которые у вас есть сейчас, хобби, которые вы отпускаете на обочине, или новые вещи, которые вы всегда хотели попробовать — делать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми, — это лучший способ пройти через период печали после отказ и к самочувствию ».

Люди тоже могут сильно отвлекать, поэтому не бойтесь, чтобы ваши подруги вывели вас на день. Даже если это только временно, забыв о своих проблемах, вы ломаете голову и укрепляете себя в трудное время..

15 Vent для ваших друзей

Что бы вы ни делали, не держите все эти чувства внутри себя. Мы понимаем, что может быть трудно прийти в порядок, когда у тебя разбито сердце, особенно если все твои друзья, кажется, имеют идеальные отношения. Быть одинокой девочкой, которая плачет глазами из-за коктейлей, — это, вероятно, последнее, что вы хотите сделать с группой женщин в счастливых отношениях, которые не могут общаться. Но это то, что дружба.

Настоящие друзья не будут судить вас или сравнивать вашу ситуацию с их ситуацией. Вместо этого они будут там, чтобы выслушать вас и позволить вам передать ваши чувства. Даже если они не могут дать вам какой-либо твердый совет, они поддержат вас и предложат вам плечо, на которое можно опереться. И поверьте нам: это такое облегчение, когда вы проходите через боль.

«Если вы не решаетесь обременять своих друзей, подумайте еще раз. Ваши друзья всегда готовы помочь вам чувствовать себя лучше и поддержать вас. Если вы поговорите с ними о том, как вы себя чувствуете, это поможет вам чувствовать себя лучше », — пишет Vixen Daily. «Это потому, что всегда помогает обрабатывать и преодолевать негативные эмоции, общаясь с окружающими вас людьми, которые заботятся о вас и хотят, чтобы вы чувствовали себя лучше».

14 Не забывайте уважать себя

Нет сомнений в том, что быть отвергнутым, особенно в любви, смешивается с вашей самооценкой. Если кто-то не хочет, чтобы вы вернулись, то естественно начать думать, что «со мной должно быть что-то не так» или «Я должен быть непривлекательным» или «никто другой не захочет меня тоже». Вы не можете остановить себя от плохого самочувствия в это время, но вы можете остановить себя от того, чтобы чувствовать себя еще хуже, закрыв подобные мысли и помня, что у вас действительно есть что предложить.

Тот факт, что один человек не испытывает к вам никаких чувств, не означает, что у вас есть проблемы. Даже если вы были отклонены более одного раза, вы можете искать людей, которые не подходят для вас. Если вы уступите голосу в своей голове, который подавляет вас, вы в конечном итоге погрязнете в жалости к себе, и тогда вы действительно повредите своей самооценке.

Мы полностью согласны с Твое танго, кто подчеркивает на своем сайте, что вам не нужно одобрение кого-либо еще, чтобы чувствовать себя хорошо. «Никогда не позволяйте мужчине диктовать, что вы думаете о себе. Никогда не полагайся на человека, который подтвердит тебя. Никогда не думай, что тебе нужна любовь мужчины, прежде чем ты станешь достойной женщиной.

13 Получите больше и мудрее перспективы

Никто не отрицает, что тот, кого вы хотите, отвергает, причиняет боль, и вы должны уделять столько времени, сколько вам нужно, чтобы горевать. В то же время, тем не менее, это может помочь в дальнейшем принять другое мышление, которое заставит вас меньше чувствовать себя жертвой. Вам не нужно скрывать свои чувства, потому что они реальны, но вы можете использовать их в перспективе, чтобы они причиняли меньше боли.

Мы находим, что в трудные времена это помогает осмотреться и по-настоящему разобраться в некоторых проблемах других людей. Не потому, что вы хотите получить радость от их страданий, но потому, что вы хотите вспомнить, чтобы чувствовать благодарность за то, что у вас есть. Напоминание о более серьезных проблемах, с которыми сталкиваются другие, как правило, отнимает часть силы у отвержения, вызвавшего большую дыру в вашем сердце. Это может заставить людей чувствовать себя намного сильнее, и в результате вы можете быть готовы двигаться быстрее..

Это также полезно, потому что, когда вы смотрите на все страшные вещи, которые переживают другие люди, вы чувствуете вдохновение и помните, что вы можете пережить это. Пересечение сложных ситуаций, с которыми вы лично сталкивались в прошлом, может также придать вам дополнительное чувство уверенности и чувства собственного достоинства..

12 Не начинайте встречаться только ради этого

Отношения отскока существуют, потому что быть отвергнутым больно, и наличие кого-то рядом, чтобы заполнить пустоту, теоретически должно помочь вам чувствовать себя лучше Все разные, и некоторые люди находят, что окружать себя людьми и прыгать обратно на свидания это хорошо для них. Это отвлекает от боли, поэтому он может работать для некоторых. Но вы должны быть осторожны, чтобы встречаться ради этого и надеяться влюбиться. Это одна вещь для забавного отвлечения, но другое — ожидать, что новый человек заменит того, кого ты потерял.

В большинстве случаев, так как вы не можете контролировать любовь, вы не можете начать любить кого-то нового только потому, что это удобно. Вы можете начать встречать кого-то нового с надеждой, что вы почувствуете себя лучше, но на самом деле это может огорчить вас, потому что вам постоянно напоминают, что в море много рыбы, но вам нужна только одна рыба. Чувство разочарования будет следовать (поверьте нам!).

Это также несправедливо по отношению к новому человеку, которого вы видите. Вы не можете заставить свое сердце быть там, когда оно все еще тоскует по кому-то другому, и если вы отрицаете это, вы просто теряете свое время и свое свидание. Ничего страшного, если вы оба просто для развлечения, но люди пострадают, если вы попытаетесь сказать себе, что вы ищете любовь.

11 уйти в отпуск

Да ничто не может помочь разбитому сердцу совсем как отпуск! Помните в Секс в большом городе после того, как Биг покинул Кэрри в день своей свадьбы, и девочки отвезли ее в Мексику, где она впервые засмеялась? Ну, у авторов была правильная идея! Каникулы отлично подходят не только для того, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, когда вы расстроены после такого отказа, но и для того, чтобы подготовить свой разум к тому, чтобы двигаться дальше и перестать хотеть этого человека..

Переход в новое место приносит с собой новые приключения, новое окружение, а иногда и новую культуру. Есть бесконечные вещи, которые нужно выучить, и вы можете натолкнуться на урок, который научит вас больше о любви. Вы также склонны больше узнавать о себе во время путешествий, и это может помочь вам понять, чего вы действительно хотите от отношений (и что это было не то, что предлагал человек, который вас отверг). Каникулы напоминают вам, каково это — хорошо провести время и повеселиться, и вы будете мотивированы, чтобы взять под контроль свою жизнь и начать жить снова, находясь дома.

И, конечно же, знакомство с целой кучей новых людей из совершенно разных слоев общества напомнит вам, что, хотя сейчас у вас есть чувства только к одному человеку, есть буквально миллионы на выбор, когда эти чувства исчезнут. Мы бы не рекомендовали отпуск только после того, как вас отвергли, когда раны еще сыры. Подождите, пока он не утонет, и вы опечалились!

10 Попытайтесь освободить свой гнев в лучшем виде

Один из лучших способов справиться со своими негативными чувствами — это выразить их. Вы не хотите отрицать их, потому что это просто сбивает их с толку на потом, но вы также не хотите останавливаться на них и тратить остаток своих дней на хулиганство над тем, кто ушел. Вместо этого столкнитесь с эмоциями и разберитесь в них, чтобы вы могли двигаться дальше по жизни. В частности, с гневом вы должны найти здоровый способ выразить это, чтобы он не съел вас.

Естественно злиться на человека, который не хочет, чтобы ты вернулся. Выразите это, делая такие вещи, как проветривание своих друзей или написание письма, которое вы никогда не отправите. Хотя вы не хотите это отрицать, вы также не хотите нападать на этого человека или позволять своему гневу проявляться безобразно. Хотя понятно, что вы злитесь, вы должны помнить, что это не вина этого человека, что они не хотят вас. Никто не обязан любить кого-либо еще, так как вы не должны извиняться за то, что не интересуетесь теми людьми, которые вам не интересны, вы не можете винить этого человека за то, что он не желает вас.

Вы не можете вечно злиться, потому что не будете лечить, а также не можете быть агрессивными по отношению к человеку, который отверг вас или сделает что-то несправедливое по отношению к ним, поэтому лучший способ выразить это — ваша лучшая ставка.

9 Не оставайтесь друзьями, что бы вы ни делали

Особенно, если вы привыкли иметь любовника, может быть очень заманчиво захотеть остаться с ним друзьями после того, как они перестанут любить вас, просто чтобы вы могли держать их рядом. Также заманчиво оставаться друзьями с человеком, который вам тайно нравится, и который вам не нравится, потому что вы рассматриваете это как возможность сделать шаг позже. Вы можете даже подумать, что их желание дружить с вами — хороший признак того, что они могут развить чувства к вам в будущем. Но если есть одна вещь, которую вы должны избегать, пытаясь преодолеть кого-то, это быть их другом.

Чаще всего, оставаться друзьями с тем, кто тебе нравится, кому ты не нравишься, происходит из-за отрицания. Вы не приняли, что они не хотят вас, вы утешаетесь тем фактом, что они готовы стать вашим другом, и у вас остается легкая надежда, что все изменится. Но правда в том, что вы никогда не преодолеете их таким образом. Поскольку есть вероятность, что они не проснутся однажды утром и не поймут, что тебя все время любили, ты просто открываешь себя разочарованию.

Может быть действительно трудно сказать человеку, что ты не хочешь дружить с ним, но, по крайней мере, пока у тебя больше нет чувств к ним, боль просто не стоит оставаться с ними друзьями.

8 Устранить их напоминания

Точно так же, вы должны сделать все возможное, чтобы удалить любое напоминание о них в вашей жизни. Один из лучших способов перестать испытывать чувства к кому-либо — это забыть о них во всех смыслах и целях. Это означает, что вы хотите подхватить индейку, как будто вы отказались от какой-либо другой вредной привычки, и попытаться вообще не думать о них. Гораздо проще сделать это, если у вас нет напоминаний о них, где бы вы ни находились.

Обычно это означает избавление от подарков, которые они вам подарили, или чего-нибудь еще от того, что у вас есть в доме. В эпоху социальных сетей это также означает удаление их из Facebook, Instagram и Snapchat и даже избавление от их номера, чтобы вам не хотелось звонить или отправлять им сообщения. Если удаление человека из социальных сетей может привести к драме, вы можете просто скрыть его, отключить или даже на некоторое время отдохнуть от социальных сетей. Но помните, что ваше собственное благополучие важнее, чем их чувства, поэтому не бойтесь устанавливать любые границы, которые вы хотите.

Гораздо сложнее исключить чье-то присутствие из вашей жизни, если вы каким-то образом связаны с ним. Например, если у вас есть общие друзья или вы работаете в одном месте, это может быть довольно сложно. Сделайте своим приоритетом видеть их только тогда, когда вам абсолютно необходимо.

7 перестать думать негативные фразы

Мало кто из нас действительно понимает, насколько важны наши мысли, поэтому, конечно, ваше мышление очень сильно влияет на то, как быстро вы преодолеете того, кто вас не хочет. Особенно в начале, вы не сможете остановить поток мыслей в ваш мозг. Вы можете услышать такие вещи, как «Я не могу жить без него» или «Я никогда не хочу никого больше» или «Я ничто без него». Ключ должен признать их как негативные, бесполезные мысли, и выпустить их. Вы не можете их заткнуть, но вы можете слышать, что они говорят, и отказываться верить им.

Может быть даже полезно выполнить медитационное упражнение, которое включает мониторинг ваших мыслей. По сути, вы представляете себя сидящим у мирного ручья, и, когда каждая мысль приходит вам в голову, будь то отрицательная или положительная, представьте, что вы берете эту мысль пальцами и кладете ее на лист в потоке. Затем представьте, как листья уходят вместе с вашими мыслями. Поэтому каждый раз, когда вы думаете, что не сможете выжить без них, положите его на лист и позвольте ему уплыть..

Повторение может быть удивительным, когда вы пытаетесь убедить себя в чем-то, и поэтому многие люди клянутся утверждениями. Каждое утро, просыпаясь, вы можете повторять себе фразу, в которую хотите поверить, например: «Я полагаюсь только на себя» или «Я люблю тех, кто возвращает мою любовь». Попробуй!

6 Гордитесь тем, как вы выглядите

Взгляды могут не иметь никакого отношения к тому, хочет ли человек вас вернуть или нет. Но это все еще помогает вам чувствовать себя лучше, выглядеть лучше, а то, что вы чувствуете себя лучше, это то, что поможет вам в конечном итоге перестать тосковать по тому же человеку. Понимание того, что вы подвох, не заставит вас разлюбить кого-то, но заложит основы, которые не позволят вам вести себя как обманщик наказания и отбежать к этому человеку. Гордясь тем, как ты выглядишь, и потратив хоть немного дополнительных усилий, ты действительно сможешь повысить свою самооценку и уверенность.

Иногда полный макияж может полностью изменить то, как человек видит себя. Возможно, им просто нужно перестать жалеть себя и признать, что в будущем они найдут кого-то другого, кого полюбят. Но вам не нужно идти на это усилие. Мелочи могут иметь огромное значение для того, как вы относитесь к себе.

Убедиться в том, что вы соблюдаете гигиену, — это само собой разумеющееся, но небольшие изменения, такие как нанесение яркого цвета губной помады, когда вы выходите из дома, или замена плоского ботинка на каблуки, могут повысить вашу самооценку. Это зависит от вашего личного стиля и того, что хорошо на вас смотрится!

5 Сосредоточьтесь на том, что вы должны любить

Отношение благодарности является ключом к успеху для многих людей, и ничто не отличается, когда речь идет о том, чтобы одолеть того, кто к вам не относится так же, как вы к ним. Что бы ни случилось, вы хотите уйти от мысли, что вам нужен этот человек, чтобы быть счастливым, вы хотите начать чувствовать себя хорошо, и вы хотите заменить грустные чувства счастливыми. Как только вы это сделаете, вы будете в правильном настроении, чтобы постепенно потерять свои чувства к этому человеку и начать сосредотачиваться на других.

Сосредоточение внимания на том, чем вы должны быть довольны, — это быстрый способ достижения всех этих целей. Может показаться, что вам не за что быть благодарным, когда человек, которого вы любите, отверг вас, но всегда есть. Скорее всего, в вашей жизни есть другие формы любви. У вас могут быть друзья или члены семьи, которые любят вас. У вас может быть работа, которую вы любите, или район, в котором вы любите, или даже хобби или страсть, которая просто зажигает вас, когда вы думаете об этом. Даже сосредоточиться на домашних животных, которых вы любите!

Помните, что отсутствие романтического партнера не означает, что в вашей жизни нет любви. Быть одиноким не значит быть одиноким. Начните принимать этот более позитивный настрой и посмотрите, как ваши чувства начинают меняться со временем.

4 Старайтесь не романтизировать прошлое

Легко оглянуться на прошлое и думать о нем как о лучшем времени в вашей жизни. Еще проще, когда в прошлом вы могли проводить время с кем-то, к кому у вас были сильные чувства, но кто не разделял эти чувства обратно. В большинстве случаев вы не помните прошлое точно, а романтизируете, и это может сделать невозможным преодоление кого-либо. В вашей голове, если вы видите то, что у вас было идеально, вы не захотите двигаться дальше.

«Больно тратить время на это, но… это помогает в обработке, принятии и продвижении», — советует Хаффингтон пост, в статье о потерянной любви. Ничто не идеально, и наши воспоминания имеют тенденцию подавлять определенные детали, особенно когда мы ослеплены любовью. Если вы не можете перестать думать о том, как счастливы, что вы преследовали кого-то, кто вас не любил, постарайтесь вспомнить вещи, которые не были так хороши в этом. Помните, что каждый раз, когда они заставляли вас чувствовать себя плохо или какой-либо негативный опыт, который вы имели с ними.

И если вы честно не можете думать ни о чем, подумайте о прошлом в свете того, что вы теперь знаете о том, как они относятся к вам. Даже если они никогда не показывали это, они, вероятно, чувствовали то же самое тогда. Любовь не просто уходит, помни.

3 Помните, что это не конец любви

Самое сложное в том, чтобы перейти от человека, к которому у тебя есть чувства, — это неуверенность в будущем. Кажется невозможным представить, что когда-либо испытываешь чувства к кому-то другому, или когда-либо находишь кого-то столь же великим, или когда-либо снова становишься счастливым. Из-за этого люди держатся. Страх перед неизвестностью и тревога за будущее заставляют людей отчаянно надеяться на второй шанс с кем-то, кто не может сделать их счастливыми. Поэтому всегда полезно напомнить себе, что можно забыть этого человека, потому что в вашей жизни снова будет любовь.

«Есть несколько удивительных, уверенных в себе, привлекательных и хорошо собранных мужчин, которые жаждут не более чем подруги», — пишет он. Твое танго. «С какой стати ты хочешь преследовать человека, который не хочет тебя, когда есть так много удивительных мужчин, которые делают?… Там есть человек, который будет любить и обожать тебя так же, как и ты».

Также полезно напомнить себе, что, пока вы останавливаетесь не на том человеке, вы упускаете все правильные, так как Твое танготак блестяще указывает: «Пока вы не прекратите преследовать не тех парней, вы не поймаете правильных парней! Они прямо у вас под носом, когда вы начинаете оглядываться вокруг!

2 Сконцентрируйся на себе

Вы слышали это раньше, но это хороший совет, когда дело касается сердца. Чтобы пережить болезненный период и изменить свое мышление, вы начинаете хотеть того, что сделает вас счастливым, вам нужно сосредоточиться на себе, а не на других вокруг вас. Быть отвергнутым полностью вне вашего контроля, так как вы не можете диктовать, любит ли вас кто-то или нет, но вы можете контролировать свою собственную жизнь.

Использование этого контроля поможет вам почувствовать себя сильным и напомнить вам, что вам не нужно преследовать кого-то, кто не хочет вас. Вместо того, чтобы беспокоиться о ком-то другом, сосредоточьтесь на себе и на том, на что вы способны. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите и что вы можете сделать.

Vixen Daily объясняет, что сосредоточиться на себе означает контролировать свои мысли и то, как вы реагируете на определенные ситуации: «Вы не можете контролировать то, как он себя чувствует, или что он хочет делать, или хочет ли он быть с вами. И такого рода отсутствие контроля может вызвать у вас чувство депрессии и не контролировать вашу собственную жизнь. Поэтому лучшее, что можно сделать, чтобы перебить парня, которому ты не нравишься, — это вернуть себе контроль над тем, что ты контролируешь… И это означает, что ты снова должен взять контроль над собой и за то, что ты решил делать ».

1 отпраздновать маленькие победы

Дорога, чтобы прекратить хотеть кого-то, к кому у вас есть чувства, может быть долгой изнурительной. Как и в любом утомительном путешествии, один из лучших способов его преодоления — это ставить перед собой небольшие цели и позволять себе праздновать, когда вы их встречаете. Это поможет вам вспомнить, что вы делаете успехи и становитесь ближе к тому, чтобы не хотеть их, даже если это трудно заметить, потому что изменения настолько медленные и тонкие.

«Вы можете начать с малого и продвигаться вверх. Если вы понимаете, что провели целый день, не думая о нем, это огромная веха, и вы должны признать это соответствующим образом ». Vixen Daily объясняет. «Помните, что это всегда будет процесс, но со временем он станет лучше. В конце концов, вы будете чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы вернуться в пул знакомств и снова начать искать мистера Райта ».

Сосредоточив внимание на маленьких победах и празднуя их, вы сохраняете мотивацию сосредоточиться на позитиве, избегая негативных мыслей и мешая себе писать ему сообщения. И именно эти вещи в конечном итоге помогут тем сильным чувствам, которые вы должны уйти. Вы просто должны быть терпеливыми.

Ссылки: vixendaily.com, yourtango.com, huffingtonpost.com, wordsiseek.com

Как перестать хотеть замуж? | Радио «Romantika»

Профессиональный психолог Михаил Лабковский выставил на YouTube канале видео под названием “PRI любовь”. В нем Михаил рассказал о том, что изначально бОльшая часть женского пола ставит перед собой абсолютно неправильно цель “выйти замуж”. После этого они начинают каждого своего партнера воспринимать, как потенциального мужа. Что является абсолютно неправильным. В этой статье мы расскажем как правильно надо ставить перед собой цель и когда действительно можно думать о замужестве и детях. И как мужчины воспринимают то, что их женщины постоянно рассматривают, как потенциального мужа. 

Михаил Лабковский призывает женщин ставить перед собой не цель “Выйти замуж”, а желание встретиться того самого человека, влюбиться, построить с ним отношения, преодолеть определенные трудности, начать вместе жить и делить быт. Это будет правильным посылом. Абсолютно неправильно с первых дней рисовать мужчину сразу же своим мужем, потому что в вас говорит влюбленность. Это прекрасное чувство настолько идеализирует вашего партнера, настолько делает его совершенным в ваших глазах, что ни о какой объективности не может идти и речи. Хотеть за мужчину замуж можно только лишь после того, как ваши отношения перейдут в стадию любви. После того, как пройдете определенные трудности вместе, которые вас не должны сломать. После того, как вы начнете вместе жить. И лишь тогда, когда все это будет носить положительный контекст, в вашей голове может появляться мысль “Я хочу замуж за него”, “Я хочу от этого человека детей”. Именно тогда это будет вашим осознанным решением, к которому вы пришли. Не забывайте о том, что поначалу все легко и складно, но что потом? 

Михаил Лабковский говорит о том, что мужчинам неприятно, когда их сразу же начинают рассматривать, как потенциального мужа. Он проводит параллель с тем, что мужчины рассматривают женщин лишь, как сексуальный объект. Психолог считает, что цель должна быть “добросовестная” у каждого — это любить и быть любимым. Именно в этом и есть смысл здоровых и счастливых отношений. Если люди любят друг друга, они будут что-то делать для того, чтобы их отношения росли и становились лучше. А не просто искать кого-то с кем можно просто переспать или искать кого-то за кого можно выйти замуж.

Фото ru.123rf.com

Радио Romantika

Почему многие женщины помешаны на замужестве и что с этим делать

Почему многие женщины так стремятся выйти замуж

Мысли о свадьбе вложили в голову ещё в детстве

Девочек воспитывают не так, как мальчиков. Первым внушают, что счастье и успех напрямую связаны с семейным благополучием и замужеством. У мальчиков же критической связи между счастьем и браком нет.

Лариса Милова

семейный психолог, процессуальный психотерапевт, психолог-генетик и травмотерапевт

Вспомните, какие сказки читали нам в детстве. Все они так или иначе заканчивались свадьбой или воссоединением возлюбленных, после чего они «жили долго и счастливо». То есть само понятие счастья в них было сцеплено с замужеством.

Мамы и бабушки с ранних лет говорят нам: «Вот вырастешь и выйдешь замуж». Эта фраза откладывается в голове, и возникает уверенность, что брак действительно необходим.

Общество навязывает стереотипы

Если женщина состоит в браке, значит, она нормальная. Если мужа нет, то с ней что-то не так. Общественное давление заставляет женщин чувствовать себя неполноценными. Когда возраст приближается к 30, оно становится ещё жёстче: родители требуют внуков, бабушки — правнуков, подруги с кольцом на безымянном пальце рассказывают о прелестях семейной жизни и намекают, что и вам уже пора бы.

Ольга Полуэктова

психолог, инструктор йоги, владелица студии йоги YogaLife.

Не секрет, что в обществе женщину оценивают по наличию у неё мужа или партнёра. Будь незамужняя дама хоть трижды успешной — директором корпорации, нефтяным магнатом или депутатом — найдётся тот, кто скажет, что это от безысходности.

Ничего не остаётся, как прислушаться к этому мнению и задуматься: «А не пора ли мне на самом деле замуж?»

Женщина не понимает собственных потребностей и не может их удовлетворить

«Навязчивость в поиске партнёра часто продиктована тем, что женщины не могут жить в удовольствие, не умеют понимать и удовлетворять желания и потребности и часто — даже к 30 годам — они ещё личностно незрелые», — говорит семейный психолог Лариса Милова.

В партнёре они ищут не просто спутника жизни, а того, кто будет заботиться о них, опекать и заполнит ту пустоту, которую не могут закрыть они сами.

Почему нужно избавиться от навязчивых мыслей о замужестве

Вы отпугиваете мужчину

Неистовое желание вступить в брак не притягивает мужчин, а только отпугивает. У них нет установки, что это просто надо сделать, что так принято. Поэтому вы не только терзаете себя, но и усугубляете общую ситуацию.

Вы рискуете выбрать не того партнёра

Вы хотите связать свою жизнь с каким-то конкретным человеком? Или вам важнее сам факт свадьбы: штамп в паспорте, белое платье и красивая церемония, а кто будет мужем — второстепенно?

Зацикленность на замужестве приводит к тому, что женщина не выбирает достойного партнёра, а хватает, что дают, не прислушиваясь к своим ощущениям и чувствам. В результате такие отношения оказываются сложными, неудовлетворительными и часто разрушаются.

Лариса Милова

Из-за этого могут формироваться болезненные и токсичные отношения. Страх одиночества и порицания со стороны общества затмевает здравый смысл, а женщина отчаянно держится за человека, которого, может быть, вовсе не любит. Просто потому, что замужество становится важнее, чем сами отношения.

Как перестать хотеть замуж

Выясните причину своего желания

Спросите себя, почему вы на самом деле хотите замуж, и честно ответьте на этот вопрос.

Здесь возникают интересные вещи: часто муж представляется как спаситель от пустой «ненастоящей» жизни. Он привнесёт новые впечатления, окрасит жизнь эмоциями, согреет зимними вечерами. Короче, заткнёт дыру, которая сквозит. Женщина, излучающая «спаси меня от себя самой», имеет высокие шансы привлечь совсем не того, о ком мечтает.

Ольга Полуэктова

А может быть, потому что все подруги уже замужем, а вы нет? Или родственники докучают вопросом: «Когда свадьба?» Или так вы хотите стать лучше в глазах окружающих, потому что статус жены уважают?

Свадьба — продолжение здоровых и крепких отношений. Это должно быть взвешенное решение, а вот идти на поводу у родных или бежать в ЗАГС, потому что так принято, опасно и чревато скорым разводом.

Научитесь жить в гармонии с собой

Вам нужно получать удовольствие от жизни и чувствовать себя счастливой независимо от того, одни вы или с кем-то.

Есть один проверенный и очень надёжный способ перестать хотеть замуж. Помогает всем, но даётся непросто, и не каждая доходит до конца. Итак, чтобы перестать безумно хотеть замуж, нужно взять и заняться своей жизнью.

Лариса Милова

Важно действительно научиться быть счастливой, а не бросаться в крайности, чтобы сбежать от проблемы. Живите здесь и сейчас: изучайте что-то новое, смените работу на более интересную, если хотите, найдите хобби. Ищите плюсы в одиночестве и поймите, что полноценная жизнь возможна даже без брака.

Перестаньте идеализировать замужество

Если партнёр не носил вас на руках до свадьбы, то вряд ли он станет делать это после. И случай на свадьбе станет первым и последним. Став женой, вы не начнёте по щелчку пальцев готовить самые вкусные котлеты для мужа, если не умели делать этого до. Научиться можно всегда, до свадьбы или после, но штамп в паспорте на это никак не влияет. Кроме того, брак не гарантирует счастья и долгих лет совместной жизни.

Вспомните подруг, знакомых, родителей. Сколько примеров счастливых браков получится насчитать? С любовью, взаимным уважением и поддержкой? Станет очевидно, что само по себе наличие мужа не делает счастливее.

Ольга Полуэктова

Замужество ничего не изменит, если в отношениях уже есть проблемы. И оно не обещает вам безоблачной жизни. Вы получите новый статус, станете семьёй, но проблемы, перешедшие из незамужней жизни, останутся с вами. Может быть, первое время вы будете пребывать в эйфории, но она пройдёт. И фраза «Вот теперь ты точно должен это сделать, потому что ты мой муж» не работает.

Признайтесь себе, что вам страшно

Психолог Ольга Полукэтова предлагает создать новые правила «счастливой себя». Выписать их по пунктам и отталкиваться только от собственных потребностей. Сложно отойти от старых устоев и идти наперекор общественному мнению, но вы должны научиться обозначать личные границы. И признать, что вам страшно и это нормально.

Читайте также 💑

Как перестать жить прошлым: 4 простых шага :: Здоровье :: РБК Стиль

Не сдаваться в плен ностальгии

Ностальгия как таковая может быть приятным чувством, помогающим пережить трудности в настоящем моменте. Например, отношения с партнером могут зайти в тупик, но согревающие мысли о ваших общих приятных переживаниях и путешествиях помогают переждать напряженный момент, не предпринимая резких шагов. Или в работе наступил рутинный период, но память о важных прошлых достижениях помогает сконцентрироваться на будущем. Когда нет возможности путешествовать, фотографии прошлых поездок мотивируют дождаться следующего отпуска. Отношения с друзьями могут быть похожи на американские горки, но во время обострений легко приходят на ум общие вечера и безумства, которые мы переживаем только с по-настоящему родными людьми.

С другой стороны, существует и проблема «синдрома золотого века» — если помните фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже». Это необязательно обожествление далеких 60-х или 20-х: в обычной жизни «синдром золотого века» может проявляться в том, что окутанное сладким туманом счастливое время — часто юность, ранняя молодость, институтские времена, первые бурные романы — кажется неповторимым, недостижимым, бесценным и невозможным в настоящем времени. «Я уже не влюблюсь так, как в 16», «С годами все труднее находить настоящих друзей», «Нет ничего приятнее ребенка в раннем детстве — сейчас уже совсем не то». Концентрируясь на каком-то идеальном моменте прошлого, мы часто отнимаем шансы у настоящего: новые знакомые всегда проигрывают по сравнению с «теми самыми» лучшими друзьями, наша юность уступает зрелости, а новые авантюрные выходки не дарят ощущения «тех самых» приключений.

Ностальгия очень часто может выступать врагом настоящего момента: мы так увлечены идеализацией прошлого, что не замечаем возможности, которые возникают прямо сейчас. Новые контакты, новые рабочие предложения, новые стадии отношений с уже знакомыми людьми, новые черты характеров у любимых проходят мимо нас, пока мы заняты грезами.

Что делать. Если приятным мыслям о прошлом вы предаетесь постоянно и вас не отпускает что-то замечательное, что случилось уже давно и, как вам кажется, больше не повторится, разберитесь с вашими чувствами. В какой момент, к каким людям и переживаниям вы возвращаетесь чаще всего? Есть ли возможность организовать что-то подобное в настоящем? Если давний отпуск с друзьями до сих пор вспоминается с теплой улыбкой, может, надо спланировать еще одну общую поездку? Если романтика в отношениях улетучилась, может, пора обсудить, чего не хватает вам и партнеру, и придумать совместный план действий? Если вы скучаете по месту и людям, может, пора к ним вернуться?

Или дело вообще не в конкретных событиях, а в наборе привычек и чертах характера, которые мешают принимать реальность, не идеализируя прошлое? Может, стоит научиться прощать людям плохое настроение, спокойнее относиться к себе, меньше обижаться на вещи, которые трудно изменить: от плохой погоды до личных качеств окружения. Безусловно, в жизни каждого человека есть более удачные и менее удачные периоды, но если все хорошее случалось с вами только очень давно — это повод подумать о выбранном направлении в жизни.

Закончить или изменить изматывающие отношения

За каждым из нас тянется шлейф из давно начатых отношений, перед которыми — в силу их длительности — часто вырабатывается неосознанное чувство долга. Учеба, прошлые работы и романы, друзья семьи и дальние родственники прикипают к нам многолетними связями, которые не очень легко оборвать, да, возможно, и не стоит. Иногда даже трудно вспомнить, почему мы начали те или иные отношения, но по-настоящему важно ответить себе, зачем мы эти отношения продолжаем.

Парадокс отношений состоит в том, что некоторые из них цветут, несмотря на изменившиеся обстоятельства (переезды, возраст, разные жизненные ситуации), а какие-то отягощают, невзирая на совпадения. Например, нахождение в одном рабочем коллективе не означает автоматического единодушия с коллегами, а одинаковый возраст детей не является гарантией того, что их родителям будет о чем поговорить. Если регулярные встречи с одними и теми же людьми оставляют вас без сил, отказывайтесь от этих встреч и идите дальше. Если это близкие люди, с которыми необходимо поддерживать отношения, подумайте о формате, который устроит вас и не обидит их, — например, регулярные встречи, насыщенные событиями, общие хобби или интересные переживания: надоевшим вынужденным застольям с неудобными разговорами давно существует много более легких аналогов.

Что делать. Тщательно проанализировать отношения, на которые уходит больше всего времени. Если эти отношения регулярно расстраивают и направлены на поддержание давно устоявшегося статус-кво, необходимо пересмотреть условия и ни в коем случае не позволять отношениям продолжаться в неудобной форме. Например, родители помогают с ребенком, если вы проводите время с ними. Выход — придумать такие занятия для всех, которые максимально снимут напряжение.

Проверьте, соответствуют ли окружающие нынешним целям и задачам — интересно и хорошо ли в их компании, чувствуете ли вы прилив сил после встречи или скорее тратите энергию. Если вы общаетесь, потому что так повелось, а теперь вам не хочется никого обижать или беспокоить, отказывая в своем времени, — подумайте, чего вы боитесь? Никто не обязывает нас до старости общаться с институтскими друзьями или перезваниваться с коллегами с позапрошлой работы — эти контакты или должны наполнять нас силами и радостью, или исчезнуть, чтобы освободить время для новых знакомств.

© Sweet Ice Cream Photography/Unsplash

Не тонуть в анализе неудач

Если бы прошлое напоминало о себе только приятными моментами! За многие вещи, случившиеся давно, взрослому человеку может быть неловко или даже стыдно. Инфантильные решения, обидные ссоры, напрасно сказанные слова, непродуманные большие поступки и действительно серьезные ошибки, повлиявшие на ход жизни, есть в анамнезе почти каждого. Проблема в том, чтобы позволить себе развиваться и двигаться дальше, независимо от уже сделанного выбора.

Болезненные воспоминания можно купировать несколькими способами, самым универсальным советом будет обратиться со списком беспокойств к психотерапевту. Жалеете ли вы об окончании отношений, неправильно выбранной профессии, болезненных провалах в работе? Если все эти неудачи до сих пор бросают вас в ледяной пот, это знак того, что пора действовать с посторонней помощью.

Другой способ справиться со стрессами прошлого — проанализировать необратимость наших поступков. Мы действительно живем в мифе о том, что все наши действия окончательны, в то время как конечный выбор в большинстве жизненных сфер от нас не требуется. После несчастливого брака люди могут быть счастливы в следующем. Многие 40-летние и 50-летние меняются и получают новое образование, чтобы изменить работу и образ жизни. После многих лет в офисе можно перейти работать на фриланс — и наоборот. Можно сменить место жительства и даже получить паспорт другой страны — конечно, для этого есть значительные препятствия, но и это не невозможно при сильной мотивации.

Нам свойственно закрепляться и укореняться — именно поэтому меняющийся мир проще объяснить через набор будто бы необратимых действий: родился, женился, сделал карьеру, родил детей. Именно по такой логике все провалы и неудачи тоже становятся фатальными, поворотными. Возможно, большая неудача на работе или несчастливая семья сигналят о некоторых совершенных ошибках, но правда в том, что большинство ошибок никогда не были фатальными — и у нас всегда есть время сделать выводы и поступить правильно с учетом уже полученного опыта. 

Что делать. Проанализировать болезненный опыт и вспомнить, чему он научил, лучше даже письменно: так вы сможете зафиксировать итоги. Потерянная дружба — что вы уяснили из этого опыта? Где ошиблись? А где нельзя было не ошибиться? Почему отношения дали трещину и в какой момент стало понятно, что любовь не спасти? Почему вы выбрали одну работу, а не другую — какие у вас были аргументы, какие плюсы вы называли себе, принимая решение?

Даже в самых острых и критических ситуациях люди находят для себя полезные уроки: от опыта преодоления болезни до банкротства. Прошлые ошибки могут быть руководством к действию в новой ситуации — каких людей и какие занятия не выбирать, в каких обстоятельствах не оказываться и кому не доверять, вы можете выяснить из негативного опыта, который у вас уже есть.

© Alina Daniker/Unsplash

Расстаться с привычным образом себя

Очень часто прошлые поступки накладывают на нас ограничения — скажем, у нас есть репутация в определенном кругу и от нас ждут какого-то конкретного поведения, привычных поступков и реакций. Например, в семье привыкли, что вы находитесь немного в стороне от общих вопросов и даете другим принять решения, поэтому лишний раз не тратят время на то, чтобы обсудить с вами какие-то вопросы. Или наоборот, вы решаете все единолично и самостоятельно и устали от этой ответственности. Друзья ждут, что вы, как всегда, напишите первой, напомните о себе, придумаете вам общий досуг. Родственники ждут подарков и внимания в определенной пропорции. Партнер ждет, что вы продолжите брать на себя большую часть нагрузки с ребенком. Коллеги ждут, что вы не будете проявлять инициативу и они без ваших идей закончат общую работу, поставив вас перед фактом.

Ситуации могут быть самые разные — закономерность одна: получив в конкретном окружении характеристику, вы во многом становитесь заложницей прошлого образа, который может вам уже не подходить. Например, вы пришли на работу неопытным человеком, а за несколько лет очень выросли, но окружающие пока этого не заметили и продолжают относиться к вам свысока. Или забота о ребенке требует других временных ресурсов и вложений, но договоренности с партнером остались старые. Или отношения начинались, когда вы были одним человеком, а за несколько лет вы лучше поняли свои предпочтения и требования. Прошлое часто следует за нами не в виде событий, а в виде усвоенной модели поведения: гиперответственного сотрудника, заботливой мамы, активной жены, помогающей дочери или верной подруги. И каждая из этих ролей, выбранных достаточно давно, накладывает целый ряд ограничений, которые не подходят нам нынешним.

Что делать. В хорошем настроении разложить свои обязанности и ежедневные действия, которые вы делаете а) для собственного спокойствия и б) чтобы не разочаровывать других. Хорошенько приглядеться к колонке б) и понять, сколько в этих страхах — нынешней вас, а сколько — человека из прошлого, которым вы были несколько месяцев/лет назад. Откровенно поговорить с близкими людьми о том, чего вы ждете от них и они — от вас, слышат ли они ваши требования и пожелания. Посмотреть на отношения и жизненный выбор, как будто бы вы сделали его только что, и отнестись творчески к тому, что сильно не устраивает. После всех обсуждений вас ждет вечный выбор — изменить или принять и двигаться дальше. 

Есть ли способ перестать хотеть быть девушкой? Или мой друг прав? : asktransgender

Привет, надеюсь, ты мне поможешь. Я 21-летний биомужчина. Всю свою жизнь я чувствовал, что должен был родиться девочкой. Когда я был маленьким, я носил одежду своих сестер и играл со своими сестрами в кукольные домики и в кукольные домики. Мы все время играли в хаус. Я лежал в постели и молился Богу, чтобы он сделал меня такой же девочкой, как моя мама и сестры.

После этого я вырос в относительно нормального мальчика.Я занимался спортом, устроился на работу, и у меня даже была одна девушка. Эти отношения закончились ужасно. Что-то просто не так. Когда мы расстались, она сказала мне, что думает, что она мне не нравится, потому что я казалась далекой и не возьму на себя инициативу в отношениях, как положено этому парню. Она мне действительно нравилась, я просто не знал, что мне делать. Все казалось неправильным. После этого у меня больше не было подруг. Меня всегда помещали в зону друзей. Мне кажется, я отлично умею дружить с девушками, но не поддерживаю с ними отношения.Это невероятно расстраивает, потому что они меня очень привлекают. После того, как я окончил среднюю школу и поступил в колледж, дела пошли хуже. Чувства, которые подавлялись на протяжении всей старшей школы, вырвались на свободу и взяли под контроль. Я впал в большую депрессию. Тот, который сохраняется по сей день. В то время как я был отличником в старшей школе, я вылетел из колледжа. Хотя до этой депрессии я преуспевал в своей работе, сейчас я не могу сдерживаться. Я на самом дне подавлен этой депрессией из-за желания быть девушкой.Одна из моих лучших подруг — девушка, и она умоляла меня сказать ей, что случилось. Я наконец сломался и рассказал ей. Ее реакция была не такой, как я ожидал. Когда я закончил рассказывать ей свою историю, она просто засмеялась и сказала мне, что мне лучше привыкнуть к бюстгальтерам и трусикам. Затем она сказала мне, что я на самом деле вовсе не мальчик, поэтому мы не можем избавиться от этих чувств. Она сказала, что я родился с женским мозгом, но с телом мальчика, и ничего не поделаешь. Она сказала мне, что я на самом деле девушка. Она сказала, что ей очень жаль, но ничего нельзя сделать, кроме как превратить мое тело в тело девушки.Я спросил ее, откуда она это узнала, и она сказала мне, что несколько лет назад у нее был дальний родственник, изменивший пол.

Теперь я не знаю, что с этим делать. Она права? Есть ли какой-нибудь способ избавиться от этих чувств помимо того, что она мне рассказывала? Я имею в виду, что в течение многих лет я прекрасно функционировал в обществе. Я действительно не хочу открывать ящик Пандоры, если мне не нужно. Мне никогда не нравились девичьи вещи (кроме того, когда я был маленьким). Я всегда любил и до сих пор люблю мужскую деятельность.Я тоже не веду себя женственно. Пожалуйста, мне нужна твоя помощь. Я действительно трансгендер? Есть ли какие-нибудь способы избавиться от этих чувств? Или мой друг прав?

8 советов, если ты отчаянно нуждаешься в любви

Получите помощь специалиста в поиске и развитии здоровых отношений. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Вы проводите каждую минуту бодрствования в фантазиях о встрече со своей настоящей любовью?

Может быть, вы представляете себя влюбленным в каждого, с кем смотрите в глаза, или мечтаете о своей жизни с милым официантом, которого вы видели… три недели назад!

Мы все были там, но ваше отчаяние в любви может действительно помешать вам найти что-то реальное.

Если вы поймете, как перестать хотеть отношений, вероятность того, что это произойдет, на самом деле выше!

Мы делимся нашими главными советами, которые помогут вам отпустить фантазию об отношениях, чтобы к вам пришло самое настоящее!

1. Продолжайте встречаться.

Вам не нужно откладывать свидания, чтобы перестать хотеть отношений!

Вы можете просто посмотреть на это с более здоровой точки зрения.

Вам не нужны отношения или партнер, поэтому вы можете прекратить встречаться таким быстрым и отчаянным образом.

Вместо этого не торопитесь и просто наслаждайтесь знакомством с новыми людьми. Возможно, вы не станете встречаться с ними, но вы проведете время с кем-то другим — и вы можете получить от этого хорошего друга (да, такое может случиться!)

Помните, что чем меньше давления вы оказываете на свидание, тем больше у вас шансов расслабиться и получить от него удовольствие. Это означает, что вы получите больше удовольствия, поскольку не будете так сильно беспокоиться о том, как вы себя заметите.

Это также означает, что у вас может быть больше шансов либо быстрее связаться с кем-то, либо быстрее отказаться от потенциального романа, потому что вы будете полностью присутствовать и сможете видеть вещи объективно.

Когда мы слишком увлечены конечной целью отношений, мы часто убеждаем себя, что красных флажков не существует или что нам нравится этот человек больше, чем на самом деле. Подробнее об этом ниже…

2. Будьте привередливы.

Некоторые из нас настолько отчаянно нуждаются в любви, что активно игнорируют красные флажки в первые дни знакомства с кем-то.

Это вполне нормально, но это означает, что многие из нас вступают в отношения, которые не подходят для нас, которые затем заканчиваются, и мы еще больше нуждаемся в ком-то новом…

… это увеличивающееся отчаяние заставляет нас игнорировать красные флажки даже больше , потому что мы так, так хотим, чтобы все работало с кем-то (с кем угодно!) — и цикл продолжается.

Вместо того, чтобы позволить своим стандартам упасть из-за отчаяния, оставайтесь сосредоточенными!

Чего вы действительно хотите от партнера; от партнерства? Помните об этом в те первые дни и двигайтесь дальше, если человек, с которым вы встречаетесь, кажется не совсем подходящим.

Это поможет вам сосредоточиться на том, что вы на самом деле хотите, , а не просто желать отношений… любых отношений.

Кроме того, когда вы снова вступаете в отношения, у вас больше шансов быть с кем-то, кто вам действительно нравится и с кем совместим!

3.Оставайся собой.

Когда мы захвачены желанием отношений, мы вкладываем все свои усилия в то, чтобы стать лучшей версией самих себя, чтобы мы нравились другому человеку.

Прекратите это делать!

Мы все были там, но это не закончилось так хорошо — отчасти потому, что вы никогда не сможете полностью расслабиться и быть собой, но также потому, что это дает другому человеку нереалистичные ожидания того, кем вы действительно являетесь. и означает, что они влюбляются в идею , из вас.

Это означает, что они будут удивлены, когда фасад в конечном итоге соскользнет (что неизбежно произойдет!), И это означает, что у них не будет возможности по-настоящему увидеть, насколько вы хороши.

Это также означает, что у вашего идеального партнера не будет возможности встретиться с вами, потому что вы слишком заняты, притворяясь идеальным партнером для кого-то другого.

Конечно, будьте вежливы, соблюдайте хорошие манеры во время еды, воздержитесь от ругательств и приложите немного усилий, чтобы быть позитивным…

… просто не пытайтесь нарисовать себя, не отражая реальности.

4. Сосредоточьтесь на себе.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на наполнении своей жизни удивительными вещами (вместо того, чтобы пытаться наполнить ее удивительным человеком ), тем больше вы будете переставать так сильно желать отношений.

Многие из нас жаждут особенного человека в своей жизни и перестают пытаться реализовать себя, потому что мы убеждены, что этот человек сделает это за нас.

Это нереалистичное ожидание — ни один человек не может быть всем, что нам нужно в жизни! Нам также нужны друзья, хобби и интересы вне наших отношений.

Чем больше вы будете совершенствовать свою собственную удивительную жизнь, тем больше вы начнете рассматривать партнера как бонус, а не как все и в конце.

Партнер должен входить в вашу жизнь и дополнять ее, а не вместо !

Занимайтесь любимым делом, и вы перестанете так отчаянно жаждать любви. Когда любовь действительно приходит, вы будете здоровы и сможете наслаждаться ею, а не будете отчаянно нуждаться в ней и соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете.

5. Проведите время с близкими.

Проведение времени с близкими — отличное напоминание о том, что вас уже любят и ценят.

Это не то же самое, что быть с кем-то, чью одежду вы хотите сорвать, мы понимаем, но все же приятно быть с людьми, которые знают и принимают вас.

Если вы чувствуете себя одиноким, и это заставляет вас действительно хотеть отношений, вы можете остановить это (или, по крайней мере, свести к минимуму), встречаясь с семьей и друзьями, когда вам нужно подбодрить, нужен совет или просто крепко обнять.

Помните, что люди уже любят и ценят вас, и это заставит вас меньше чувствовать себя так, будто вам нужно , чтобы быть в отношениях, чтобы наслаждаться этими чувствами.

Со временем вы найдете кого-то, кто сможет подарить вам такую ​​любовь, которую вы действительно ищете, но если вы примете, что любовь уже в вашей жизни, этот слой отчаяния исчезнет.

6. Относитесь реалистично к прошлой любви.

Чтобы перестать желать отношений, будьте честны с собой о прошлых отношениях.

Многие из нас убеждают себя, что наши бывшие были удивительны и что мы искренне любим; что мы так здорово провели время с ними все время!

На самом деле, как бы сильно мы ни любили кого-то, в наших отношениях бывали провалы и спады.

Напомните себе об этих вещах, чтобы ваши фантазийные отношения больше не стояли на таком пьедестале.

Чем больше мы думаем об «идеальных» отношениях, тем более отчаянно пытаемся их найти и тем более поспешными и нездоровыми решениями мы принимаем.

Вместо этого напомните себе, что ваша жизнь прекрасна, когда вы одиноки, и что вы хотите быть только с тем, кто искренне делает вас счастливыми, — что означает отпустить вашу романтическую версию прошлых отношений.

7. Заполнить пробелы.

Подумайте, чего вы хотите от отношений, и найдите способ заполнить эту пустоту.

Компания? Друзья молодцы!

Свидания? Пригласите себя на шикарный ужин!

Уютная ночь в? Время на диване с домашними животными!

Хорошо, вы видите, к чему мы идем, но, если серьезно, есть так много способов заполнить такие пустоты, которые помогут вам отстраниться от того, насколько вы хотите отношений.

Вы можете получить столько комфорта, внимания и привязанности от близких уже в вашей жизни. Мы знаем, что это не то же самое, что иметь парня или девушку, но это должно помочь хоть на время успокоить это отчаяние.

Это также заставит вас оценить, сколько всего хорошего уже есть в вашей жизни, что поможет вам понять, что партнер — это дополнение к уже полноценной жизни, а не конечный пункт назначения.

8. Помните, почему одиночная жизнь рушится.

Быть одиноким — это здорово! И нет, это не просто то, что говорят одинокие люди…

Многие люди, состоящие в отношениях, иногда скучают по одиночеству.

В конце концов, вы можете делать то, что хотите, и вам не нужно принимать во внимание чувства партнера.

Вы можете пойти и познакомиться с кем-то, кого вы считаете действительно привлекательным (при условии, что вы в безопасности, конечно!), Вы можете проводить каждые выходные, делая то, что вы, , хотите, а не чередуя желания вас и вашего партнера.

Вам не нужно беспокоиться о том, что вас обманут, или пережить раннюю панику: «Почему они так долго не отвечают?»

Быть одиноким — это здорово, и когда вы найдете подходящего человека, вы найдете способы сохранить лучшие моменты одинокой жизни вместе с отношениями.

Но пока наслаждайтесь свободой и расслаблением, которые дает вам одиночество.

Послушайте, все мы были в такой момент в жизни, когда отчаянно нуждались в любви и как будто нам нужны отношения, чтобы завершить нас.

Хотя это нормально, но и не очень полезно, но и не очень весело!

Надеюсь, эти советы о том, как перестать хотеть отношений, помогут вам сделать шаг назад и оценить, чего именно вы хотите — и сколько из этого уже есть в вашей жизни.

Чем меньше вы отчаянно жаждете любви, тем больше у вас шансов быть открытыми для настоящих связей и тем меньше вы будете бояться отвергать то, что вам не подходит.

Это гораздо более здоровый образ мышления, когда дело доходит до поиска партнера, и это означает, что вы будете знать, насколько прекрасна настоящая вещь, когда она появляется…

Все еще не знаете, как перестать так сильно хотеть отношений? Хотите помочь найти подходящего для вас человека? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Когда перестать разговаривать и преследовать девушку: 12 знаков

Бесстрашие и смелость в погоне за своей мечтой имеют ценность.Но для некоторых парней их мечта — встречаться с самой удивительной девушкой, которую они знают, до такой степени, что они не знают, когда перестать преследовать эту мечту.

Итак, давайте честно посмотрим, когда, возможно, пора сдаться.

Признаки, что пришло время перестать преследовать девушку

В жизни настойчивость часто окупается. Но когда дело доходит до парня, преследующего девушку, это может сбивать с толку.

Дэнни написал: Вот эта девушка, которая мне очень нравится.Но понятия не имею, нравлюсь я ей или нет. Иногда она ведет себя так же, как и она, а иногда — нет. Я просто запуталась.

Что ж, Дэнни, вот несколько очевидных признаков того, что пора двигаться дальше. Но тогда продолжайте читать, чтобы получить отличные советы о том, как более подходящим образом ухаживать за девушкой.

12 знаков движения

• Когда она явно избегает вас
• Если вы проявляете к ней интерес, но она игнорирует вас
• Она ведет себя одним способом вокруг вас, а другим — со своими друзьями
• Больше не отвечает на ваши звонки / сообщения / электронные письма / снимки
• Она просит вас остановиться
• Или говорит, что вы слишком настойчиво
• Ваши друзья говорят вам переехать на
• Она рассказывает вам о другом парне, который ей интересен
• Если она выглядит обеспокоенной, раздраженной или сердитой на вас
• Ваша самооценка начинает страдать из-за этого
• Вы начинаете думать, что сходите с ума от всей ситуации
• Если вам интересно, стоит ли вам перестать ее преследовать, возможно, пора.

Скай писал: Людям нужно использовать здравый смысл, который дал им добрый Господь. Когда что-то в вашей голове говорит вам не делать чего-то, не делайте этого. Позже ты себя поблагодаришь.

Рой написал: Все, кого я знал вначале, говорили нам, что это никогда не сработает, но я остался с ней, чтобы доказать, что они неправы. В конце концов, это оставило меня более разбитым и смущенным. Если бы я послушал раньше, я бы избавил себя от множества неприятностей и боли.

Самые раздражающие парни — это те, кто убежден, что они должны быть с этой конкретной девушкой, даже если они могут даже не знать ее. Этих парней обычно так сильно привлекает что-то в этой девушке, что он думает, что влюблен, еще до того, как узнает ее.

Итог — если требуется много усилий, чтобы заинтересовать ее, и она не показывает никаких признаков того, что вы ей нравитесь, пора отступить ради вас обоих.

Советы для парней: как узнать, нравитесь ли вы девушке

Так как же можно правильно ухаживать за девушкой?

Для развития отношений требуется время.Вы не можете пробиться в чужую жизнь.

Во-первых, просто подружись.

Дайте себе время познакомиться с ней. Но что еще более важно, дайте ей время познакомиться с вами. Вы тоже заслуживаете того, кто вами интересуется.

Во-вторых, не ведите себя так, будто все ваше счастье зависит от того, осознает ли она, насколько вы прекрасны.

Это большое давление на девушку. Ей нужен кто-то, кто счастлив и уверен в своих силах.

В-третьих, проявите ей уважение.

Большинство девушек любят, когда парень их преследует или рассматривает как нечто особенное. В большинстве случаев они ценят упорство и уверенность парня. Но больше всего на свете девушка хочет, чтобы ее уважали и ценили. Чем больше уважения вы проявите, преследуя ее, тем лучше.

В-четвертых, отдохните

Если вы перестанете преследовать ее и дадите ей отдохнуть, вы можете найти ответ, который ищете.Если вы ей интересны, она может попытаться узнать, где вы были. Возможно, вы ей больше заинтересуетесь, потому что вы не так стараетесь. Но вы также можете обнаружить, что ей все равно, что вы перестали ее преследовать. Это хороший знак, что вы преследовали не ту девушку. Возможно, пора сделать перерыв и надеяться, что со временем вы сможете узнать друг друга как друзей.

Пятое, расслабься.

Погоня за девушкой своей мечты, расслабьтесь. Не ведите себя так, будто все ваше счастье зависит от того, осознает ли она, насколько вы прекрасны.Имейте в виду, что в мире много девушек, некоторые из которых сочтут вас привлекательными и достойными внимания.

В-шестых, не меняй себя.

Я знаю, что тебе очень нравится эта девушка, но тебе не нужны отношения, в которых так много работы. Вы не хотите притворяться кем-то другим только для того, чтобы поддерживать отношения. Это утомительно. Вы заслуживаете того, кто любит вас таким, какой вы есть! Создайте для себя здоровые границы. Границы — это эмоциональные маркеры, которые четко определяют, где заканчивается один человек и начинается другой.Здоровые границы позволяют вам быть самим собой и не чувствовать, что ваше счастье зависит от того, что о вас думает другой человек.

Бог создал вас такими, какие вы есть. Вы уникальны со своими талантами, чувством юмора, интересами и стилем. Бог создал вас с целью и имеет для вас великие планы. Не позволяйте девушке заставлять вас сомневаться, достаточно ли вы хороши и должны ли вы измениться.

«Ибо я знаю планы, которые у меня есть для вас, — провозглашает Господь, — планы, чтобы обеспечить вам процветание, а не причинить вам вреда, планы, дающие вам надежду и будущее. Иеремия 29:11

В планы Бога входит даже то, с кем вы будете встречаться, и планы Бога хороши. Уверенность в этом позволяет вам чувствовать себя комфортно среди других людей и развивать здоровые отношения в будущем.

Все еще пытаетесь понять, следует ли вам преследовать ее или нет? Прочтите мой блог о чтении смешанных сигналов.

Бросьте искать одобрения женщин

Примечание редактора: это гостевой пост от Уэйна М.Левин, M.A.

Никто не хочет признавать, что они не смешные. Вы когда-нибудь встречали мужчину, который охотно в этом признается? Теперь вы знаете, что он не такой уж смешной, и все остальные ясно видят, что он не смешной. Но он все еще отпускает свои плохие шутки, пока вы все стонете. Однако в конечном итоге его состояние отрицания обычно не причиняет большого вреда.

Итак, сколько мужчин признают, что нуждаются в одобрении женщин? Вы много встречали? Когда мужчины станут старше и достаточно долго будут страдать, они начнут признавать это и работать над изменением.А как насчет ваших приятелей? Вы видели их скованными этой потребностью в одобрении? А вы? Набрались ли вы смелости, чтобы честно подвести итоги и посмотреть, где ваша потребность в одобрении мешает вам стать тем мужчиной, которым вы хотите быть? Готовы перестать отрицать и начать расти?

Во-первых, давайте определим одобрение применительно к нашим отношениям с женщинами. Одобрение — это ее разрешение на ваши действия. Одобрение — это ее признание того, что она не поставит вас перед заданием по вашему выбору… может быть.Одобрение — это передача вашей силы поступать так, как вы считаете нужным. Другими словами, потребность в одобрении женщин делает вас приятелем.

Остановитесь на мгновение, и вы узнаете, как излечение себя от этой склонности к угождению на самом деле позволит вам быть более счастливым в своей собственной шкуре, быть более уважительным, более уважаемым, быть лучшим партнером, более сострадательным, более настоящим. , лучший пример для ваших детей, и будьте в большей степени тем мужчиной, которым она на самом деле хочет, чтобы вы были.

Где это началось?

Откуда такая потребность в одобрении женщин? Как и в случае с большинством наших эмоциональных, психологических проблем и проблем в отношениях, семена были посажены давным-давно в галактике, казалось бы, далеко-далеко… в вашем детстве.

У себя дома с родителями вы узнали больше, чем могли себе представить. Вы узнали, что такое мужчина и как он себя ведет. Вы узнали, что такое женщина. Вы узнали, как выглядит брак или отношения между ними. Он выглядит так же, как мама и папа, или мама и парень, или папа с подругами, или… один, несчастный.

Вы научились обращаться с женщинами. Вы узнали, как получить то, что вам нужно. Вы узнали, как вызвать хаос, как избежать кризиса, как успокоить воду, как лечить свою боль.Короче говоря, вы узнали, как быть тем мужчиной, которым являетесь сегодня, в первую очередь из того, что вы видели в те далекие дни.

Что именно вы видели и узнали? Как твой отец или его отсутствие сформировали тебя? Что вы узнали о том, как мужчина ведет себя с женщиной? Если вы мужчина, который в настоящее время ищет одобрения женщин, вы, вероятно, научились этому от отца. Либо он демонстрировал то же поведение, либо был прямо противоположным (пренебрежительный, оскорбительный и т. Д.). В этом случае, возможно, вы научились вести себя по-другому со своей мамой, чтобы она не вымещала свой гнев и несчастье на другой. мужчина в доме, ты.Вы узнали, как выжить, чтобы избежать боли. Это было хорошо. Вы справились. Но теперь вы застряли в таком поведении, а ваши обстоятельства, вероятно, значительно изменились.

Теперь ты мужчина. Вы боитесь конфронтации. Для нее невыносимо обидеться на тебя. Вы пойдете почти на все — и вы должны — чтобы доставить ей удовольствие, чтобы ваш дискомфорт исчез … на мгновение. Звучит знакомо?

Уродливая правда.

Что именно вы делаете, чтобы защитить себя от ее недовольства? Вы отправляете пробные шары, чтобы увидеть, сможете ли вы получить предварительное одобрение, предварительно предложив предварительную идею, которая у вас была.Вы редактируете себя и избегаете говорить или делать то, что, как вы знаете, спровоцирует ее. Вы тратите чрезмерное количество времени и энергии, беспокоясь о том, что она чувствует и как она отреагирует. Вы рационализируете, идете на компромисс, сомневаетесь, перестраховывались и избегали конфронтации. В результате вы постепенно забываете, что для вас действительно важно, чем вы когда-то были увлечены, что вы действительно думаете о проблемах, о себе и других. Между тем, если вы папа, вы передаете все это следующему поколению — свое наследие.

А теперь давайте сделаем шаг назад во времени. Когда вы впервые встретили ее, все это не было проблемой. Вы были «влюблены». От мелких проблем было легко избавиться. В конце концов, вы мастер отрицания. И вы, надеюсь, постоянно трахались. Жить было хорошо.

Но потом все стало меняться, или это она? Вы оказались менее счастливыми, более раздражительными, разочарованными. Вы договорились встречаться с друзьями реже раньше. Почему? Чтобы доставить ей удовольствие. Но теперь твои приятели называют тебя «выпоротым».«Они потеряли уважение к вам, а вы потеряли уважение к себе. Кроме того, вы, вероятно, немного одиноки, злы и теперь обвиняете ее.

Что делать дальше.

Что же вам теперь делать? Как вы меняете курс после стольких лет? Вы много раз думали об этом. Но вы даже представить себе не можете, как все, что вы делаете, может улучшить отношения с ней. В конце концов, вы ее знаете и знаете, какая она. Ничего не изменится.Не правда. Когда ВЫ меняетесь, все меняется. Захочет ли она по-прежнему быть рядом, когда вы внесете изменения? Слишком рано говорить. Но на самом деле, если вы хотите быть счастливым, уверенным, гордым, успешным, если вы хотите быть великим мужчиной, отцом и мужем, действительно ли у вас есть выбор, кроме как измениться?

Позвольте предложить несколько действий. Вам необходимо достичь определенного уровня осознания, пока вы предпринимаете шаги, чтобы изменить свое поведение. Хотя этот процесс может показаться сложным, все, что я могу вам сказать, это то, что многим мужчинам удалось стать лучше, начав с того же места, в котором вы оказались сегодня.

Рискуйте.

Любители не любят рисковать. Для некоторых риск может заключаться в выпрыгивании из самолета. Прыжки с парашютом могут показаться легкой прогулкой для удовольствия по сравнению, скажем, с тем, чтобы ваша жена точно знала, как вы хотите поступить с дисциплиной в следующий раз, когда ваш сын проявит неуважение. Или вы можете забронировать столик в ресторане, в который вы действительно хотели бы пойти, а затем позаботиться о своей женщине, не беспокоясь о том, одобрит ли она ваш выбор.

Создайте новый контекст.

Вы когда-нибудь были в присутствии очень уверенного в себе человека? Вы знаете почти сразу, когда он вошел в комнату. Все делают. Энергия, которую он излучает, ощутима, и она влияет на окружающих. Люди подсознательно реагируют на эту энергию.

В угоду вы излучаете свою добрую энергию. Опять же, окружающие откликаются на это. Вот почему у вас часто нет голоса — вы слишком заняты обслуживанием тех, кто считает вас человеком, который сможет удовлетворить свои потребности.Вот почему для вас очень важно начать сознательный выбор нового пути.

Ваш контекст — это то, откуда вы приходите, когда входите в комнату, начинаете обсуждение, планируете мероприятие или отправляетесь на свидание. Представьте, что вы носите доску для сэндвичей, на которой написан ваш контекст для всеобщего обозрения. Потому что это уже настолько очевидно для всех, кто вас встречает. Это ваша мантра, это ваше отношение, это тот мужчина, которым вы хотите быть в этот самый момент.

Допустим, ваша женщина попросила вас купить что-нибудь в магазине на ужин.Как бы вы ни пытались, вы не смогли найти именно тот предмет. Итак, вы купили что-то близкое. Ваш текущий контекст, когда вы приедете домой, может звучать так: Надеюсь, она не доставит мне хлопот. Лучшим контекстом было бы: Ужин будет отличным, и я люблю тебя . Слышите разницу? Это отношение изменит то, как вы входите в дом, как вы даете ей альтернативный предмет, как вы реагируете на ее критику, как вы будете продолжать оставаться тем мужчиной, которым хотите быть всю ночь.Вместо того, чтобы держать хвост между ног, вы его отпустите. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы не доставить ей удовольствие, вы можете быть папой, которого хотите, с детьми, или просто вести себя с ней более уверенно и привлекательно.

Даже если она не может избавиться от разочарования, вам жизненно важно поддерживать свой контекст. В конечном итоге ваше новое отношение может изменить то, как она вам реагирует. В зависимости от состояния ваших отношений это может занять некоторое время.Но для многих изменение могло произойти довольно быстро. Есть много женщин, которые отчаянно ждут, когда их мужчины покажутся мужчинами. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что сейчас находитесь с одной из этих замечательных и терпеливых женщин.

Не делайте этого в одиночку.

Чтобы успешно изменить свое поведение, вам понадобится поддержка других мужчин. Будь то приятель, мужская группа или консультант, поддержка необходима. Эта поддержка включает в себя ответственность за свои обязательства.Вы хотите иметь конкретные цели, и вы хотите, чтобы вам надрали задницу, когда это сложно, и вы хотите бросить курить. И вам понравится, когда вас похлопают по спине, когда вы попадете в хоумран.

Становясь этим новым человеком, вы многого требуете от себя и самых близких вам людей. Это непростой процесс. Подготовьтесь, имея свою сеть поддержки. Так вы настроите себя на успех, а не на неудачу.

Большая картина.

Мы обсуждали вашу потребность в одобрении женщин.Но этот вопрос выходит за рамки женщин. Вы слишком заботитесь о том, что все, думают о вас, может быть, даже незнакомые люди. Вы доставляете удовольствие во всех сферах своей жизни. Вы можете не согласиться. Но найдите время, чтобы изучить, как вы на самом деле проявляете себя на работе, в своей большой семье или с друзьями. Вы действительно делаете свой собственный выбор? Или вы так долго приспосабливались, что забыли, как вы бы вообще выглядели?

Когда вы станете более мужественными в отношениях с женщинами — и потеряете потребность в их одобрении, — вы начнете понимать, какое место у этого нового мужчины есть во всех сферах вашей жизни.И дело не в том, чтобы злить людей. Необязательно быть невнимательным, чтобы быть тем мужчиной, которым вы хотите быть, чтобы перестать доставлять удовольствие, хотя некоторые люди вокруг вас могут почувствовать, что вы придурок. Этого следовало ожидать. Вы меняете для них правила игры. Это никому не нравится, особенно незащищенным (и, следовательно, контролирующим) людям, например, вашей жене. Это просто о том, чтобы обрести свой голос, сказать правду, принять во внимание потребности и чувства других людей, , но не за счет уважения своего собственного .

В конце концов, помните: нельзя просить разрешения быть тем мужчиной, которым вы хотите быть. На протяжении всего этого процесса со своей женщиной продолжайте уважать и лелеять ее. Если вы не угождаете, это не освобождает вас от ответственности. Вам все равно нужно слушать, а не спорить и руководить отделами секса и романтики. И поверьте мне, когда вы перестанете доставлять удовольствие в постели, она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будет довольна.

____________________________________________________________________

Уэйн М.Левин, М.А., наставляет мужчин, чтобы они были лучшими мужчинами, мужьями и отцами. Посмотрите книгу Уэйна «Держись за свои N.U.T.s — Руководство по взаимоотношениям для мужчин».

Как перестать любить того, кого не любить?

Автор: Мейсон Комай

Обновлено 21 июля 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC

Любовь идеализирована, что делает ее почти зарытым сокровищем.Мы всегда ищем не в том месте. На самом деле любовь в различных формах окружает нас повсюду. Однако любовь к тому, кто приносит в вашу жизнь только страдания и драму, не стоит таких страданий. В этой статье мы поможем вам узнать, как перестать любить того, кого вы не должны.

Причины, почему не следует кого-то любить

У каждого есть свои причины, по которым он хочет разлюбить кого-то. Если вы не уверены в своей ситуации, вот несколько причин, по которым вы можете подумать о том, чтобы не посвящать свою любовь конкретному человеку.

Они любят кого-то еще.

Спросите себя, как вы на самом деле относитесь к своим отношениям

Нет ничего постыдного в получении помощи — зарегистрируйтесь сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: maxpixel.freegreatpicture.com

Есть несколько причин, по которым вы должны направить свое внимание куда-нибудь, когда человек, которого вы любите, находится в отношениях с кем-то другим.Вы, вероятно, разочаруетесь и расстроитесь, если попытаетесь вмешаться. Если они счастливы и преданы делу, значит, вы влюблены в воображаемую ситуацию, которой просто не суждено случиться. Кроме того, связанная с этим драма, скорее всего, перенесется в любые отношения, которые вы создадите с этим человеком, если таковые возникнут.

Скорее всего, они любят человека, с которым находятся. В противном случае они бы бросили их до того, как завязать серьезные отношения. Как и почти во всех отношениях, в которых партнер изменяет, обычно это происходит потому, что его потребности не удовлетворяются, поэтому они находят кого-то другого, чтобы их удовлетворить.Если это похоже на вас, значит, вы были тем, что им было нужно в данный момент, а не обязательно тем, что они искали в долгосрочных отношениях. Хотя это горько, но это, конечно, не твоя вина.

Они оскорбительны.

Жестокие партнеры временами могут казаться довольно обаятельными, и именно так и работает цикл жестокого обращения. Они втягивают вас ровно настолько, чтобы вы не ожидали следующего эпизода насилия. Если вы заметили жестокое обращение со стороны партнера, будьте осторожны и спланируйте безопасный способ уйти.

Это область, с которой вы никогда не должны соглашаться, независимо от обстоятельств. Существуют различные виды насилия, такие как физическое, эмоциональное и сексуальное. Если вы переживаете какую-либо форму насилия, очень важно немедленно уйти и обратиться за помощью. Жестокое обращение вызывает длительную эмоциональную травму и может проявляться в виде физического недуга, депрессии, беспокойства или какой-либо другой формы.

Многие жертвы заявляют, что они не могут оставить обидчика из-за страха возмездия, но некоторые организации могут помочь вам обезопасить себя.Вам не нужно жить в страхе; помощь доступна.

Вы уже в отношениях с ними, и они вас игнорируют.

Это уловка-22, потому что вы находитесь в отношениях, чтобы разделить свою жизнь с партнером, но ваш партнер не интересуется вами. Дарить любовь тому, кто не дает ее активно, — бесполезное усилие. Бескорыстно отдавать любовь — прекрасное занятие, но отношения работают только тогда, когда в них участвуют оба человека.

Один из способов узнать, состоите ли вы в таких отношениях, — это понять, какой тип разговоров вы ведете вместе.Разговоры вращаются вокруг вас обоих или только вашего партнера? Спрашивают ли они, как прошел ваш день или чем вы хотели бы заниматься в выходные, или они молчат, когда дело касается вас? Если вы чувствуете себя одиноким, когда находитесь вместе со своим партнером, это хороший признак того, что они игнорируют вас и что у вас односторонние отношения. Считайте это тревожным звонком, чтобы найти кого-то, кто заинтересован в вас так же, как и вы сами.

Они бывшие твоего друга.

Хотя это может показаться хорошо известным неписаным правилом, но это случается. Если вы не готовы потерять друга, избегайте встреч с его бывшим. Неважно, что они думают или говорят о своем бывшем. Независимо от того, ненавидят ли они их, по-прежнему любят или безразличны к ним, постарайтесь полностью избегать этой ситуации. Скорее всего, это ослабит вашу дружбу, и вашему новому партнеру будет неудобно посещать мероприятия, где находится его бывший.

Источник: pixabay.com

Они твои бывшие.

Иногда второй раз работает лучше, чем первый, потому что оба партнера повзрослели, выросли и лучше подготовлены к отношениям. Тем не менее, в большинстве случаев отношения второго шанса не работают. Помните, вы расстались по какой-то причине в первый раз. Важно понимать, что большинство людей не меняют своих привычек, если это им не выгодно. Это означает, что старые привычки, которые когда-то раздражали вас, все еще могут сохраняться.Неважно, кто из вас ушел или вернулся. Все, что имеет значение, — это то, что вы оба находитесь на одной волне, когда дело доходит до примирения и обсуждения потенциальных ловушек в отношениях.

Вы им не интересны.

Если вы даете понять, что вы очарованы человеком, а он совершенно не интересуется вами, не тратьте время и силы зря. Возможно, они в конечном итоге увидят, что вы предлагаете и какой вы замечательный человек, а может и не увидят.Но пока они этого не сделают, избавьтесь от отказа и вместо этого проводите время с людьми, достойными вашего внимания.

Как перестать кого-то любить?

Вы можете следовать этим советам, чтобы освободить свое сердце от неуместной любви.

• Начните с записи всех причин, по которым вы любите этого человека. Затем запишите, видите ли вы такой же уровень приверженности со стороны них.
• Напомните себе причины, по которым это, вероятно, не сработает.
• Отвлеките себя другими делами. Вскоре эти занятия станут тем, чему вы естественным образом будете уделять внимание.
• Скажите им честно о своем намерении оставить их в покое.
• Избегайте постоянно проверять их.
• Замени в голове сценарии будущего. Создайте новое идеальное будущее без этого человека.
• Найдите время, чтобы инвестировать в себя. Вы — человек, с которым у вас будут самые продолжительные отношения.Примите себя и сделайте себе приоритет. В конце концов, вы не можете полностью полюбить кого-то, пока не полюбите себя.

Спросите себя, как вы на самом деле относитесь к своим отношениям

Нет ничего постыдного в получении помощи — зарегистрируйтесь сегодня

Источник: unsplash.com

Осознание того, что отношения не складываются, может быть разрушительным и вызывать чувство горя. Важно позволить себе испытать эти чувства и пережить их, а не избегать их или винить себя.Их избегание может вызвать чувство депрессии или неудачи. Если отношения не сложились, постарайтесь не думать о себе как о неудачнике. В конце концов, вы успешно справились с ситуацией, которая не подходила вам и вашим потребностям. Это качество силы, а не неудачи.

Если вы чувствуете депрессию из-за того, что отстраняетесь от кого-то, вам доступна помощь. Разговор с консультантом поможет вам разобраться в своих мыслях и чувствах и научит, как обеспечить здоровые отношения, которые будут хорошо работать и соответствовать вашим потребностям.Чтобы найти более приятные отношения с друзьями и романтическими партнерами, поговорите с сертифицированным консультантом.

Альтернативные решения

Решение обратиться за консультацией — важный первый шаг к более здоровой жизни. Однако, если вы не чувствуете себя готовым прямо сейчас, попробуйте некоторые из этих альтернативных решений, приведенных ниже.

Установить личные стандарты

Вы можете быть по уши для кого-то, но уверены ли вы, что они могут удовлетворить ваши потребности в отношениях? Если вы не уверены, чего именно хотите, возможно, пришло время установить для себя несколько стандартов, чтобы вы могли составить более четкую картину того, что вы ищете в ком-то.

Другие варианты

Иногда легко увязнуть в погоне за одним человеком, что полностью забываешь обо всех остальных вариантах. Просто потому, что один человек, кажется, не интересуется вами, не означает, что на вас нет другого человека. Не бойтесь изучить другие варианты, прежде чем решите с кем-то остепениться.

Сосредоточьтесь на себе

Хотя вы никогда не должны позволять кому-то создавать впечатление, что вам нужно что-то изменить в себе, вам может быть полезно позаботиться о себе.Другими словами, не торопитесь, чтобы быть одиноким, чтобы сосредоточиться на себе. Кто знает — возможно, вы даже откроете для себя новое хобби или интерес.

Рассмотрим онлайн-справку

Получить помощь — не стыдно. BetterHelp предлагает конфиденциальные онлайн-консультации профессионалов, которые действительно заботятся о вас. Наши проверенные терапевты готовы помочь вам преодолеть любые проблемы в отношениях, независимо от того, насколько безнадежно вы себя чувствуете. Если вы переживаете тяжелый разрыв или просто не можете смириться с кем-то, мы готовы помочь вам вести более здоровый образ жизни в соответствии с вашим графиком.Вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Джулия — очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она выслушала с добротой и без осуждения. Ее совет очень помог мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли в руководстве меня в более здоровое состояние.«

«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно повлияли на мое психологическое состояние и помешали моей работе. В какой-то момент я решил попробовать Betterhelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне увидеть некоторые вещи, которые я не могла не по своей воле, и побудил меня расставить приоритеты. Это было для меня огромным подспорьем в тот момент, что привело к решениям, которым я доволен ».

Заключение

Отпустить кого-то до того, как у вас появится шанс влюбиться, может быть непросто.Может быть несколько причин, по которым они могут не чувствовать к вам то же самое, но ни при каких обстоятельствах вы не должны предполагать, что с вами что-то не так или что вам следует перестать любить кого-то, потому что они не отвечают вашим чувствам. Здоровая и полноценная любовная жизнь возможна — вам просто нужны правильные инструменты. Вы можете сделать первый шаг уже сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Сможете ли вы когда-нибудь забыть того, кого любите?

Если вы влюбились в человека, вы, вероятно, всегда будете помнить его.То, что вы больше не с ними, не означает, что вы должны перестать их любить. Боль разлуки или разрыва может заставить вас почувствовать, что вы хотите перестать любить их, но любовь работает не так. Вы не можете просто разлюбить кого-то по своему желанию. Любовь к кому-то обычно длится всю жизнь. Любовь не исчезает спонтанно. Однажды вы можете перестать тосковать по ним, и вы будете уверены, что все ваши раны и боль исчезли. Однако глубоко внутри вы знаете, что если вы найдете другую возможность полюбить их так, как хотите, вы не уверены, что упустите ее.
Однако, если у вас возникли проблемы с переживанием бывшего, обратитесь за профессиональной поддержкой к лицензированному консультанту или терапевту в BetterHelp.

Можете ли вы разлюбить кого-то, если действительно любили его?

Вряд ли ты разлюбишь кого-то только потому, что расстался. Расставание с кем-то не означает, что вы перестанете любить его. Ваши чувства могут измениться (или угаснуть) со временем, когда вы научитесь их преодолевать, но вряд ли вы когда-нибудь полностью перестанете их любить.Многие люди думают, что больше не любят их, потому что перестали стремиться к физической привязанности к кому-то. Они верят, что любовь ушла, тогда как они чувствуют это только потому, что не видели этого человека. Обычно эта ложь выглядит как реальность только потому, что есть физическая непривязанность. У некоторых людей возникают проблемы с психическим здоровьем, потому что они не могут справиться с этими чувствами. Им трудно понять, что они могут любить кого-то, кто не с ними физически. Не забывай, что будешь снова жить и снова любить.Поговорите со специалистом, чтобы узнать, как перестать любить кого-то романтически и как справиться с болью разрыва.

Как вылечить разбитое сердце?

Если вы ищете способы разлюбить кого-то или исцелить разбитое сердце — вам нужно понимать, что это процесс — и что он требует времени. Никто не разлюбил кого-то в одночасье. Иногда на исцеление разбитого сердца уходят месяцы. Иногда разбитое сердце может привести к острой травме и проблемам с психическим здоровьем.

Нам всем трудно расслабиться, но, к счастью, все разбитые сердца выздоравливают, хотя процесс скорби может занять месяцы. Самосовершенствование важно. Улучшайте себя всеми возможными способами, заботьтесь о любых проблемах со здоровьем, занимайтесь йогой и медитируйте, чтобы избавиться от негативных эмоций.

Ищите поддержку. Всегда есть ресурсы, которые могут вам помочь, включая членов семьи и коллег. Подумайте о своем старом опыте и расскажите о нем, это поможет. Отличный способ вылечить разбитое сердце постом — это проводить время и развлекаться с семьей и друзьями.Используйте социальные сети, чтобы общаться с другими людьми. Этот метод помогает обрабатывать старые эмоции и создавать новые.

Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?

Если вам интересно, как разлюбить кого-то, помните, что на то, чтобы забыть кого-то, может уйти некоторое время. Когда вы влюблены в человека и ничего не выходит, вашему разуму нужно время, чтобы исцелиться и оправиться от разлуки, когда вы приспосабливаетесь к жизни без любимого человека. Некоторые люди легко переносят разрывы и отношения, в то время как другие могут обнаружить, что через несколько лет им трудно разлюбить кого-то.На то, чтобы забыть другого человека, могут уйти месяцы, а процесс печали утомляет и вызывает стресс. Некоторые никогда не перестанут отказываться от другого человека, что приводит к проблемам в их последующих отношениях. Не забывайте, что вы можете искренне заботиться о человеке и при этом любить другого. Если это занимает у вас слишком много времени, поговорите с одним из лицензированных терапевтов BetterHelp, чтобы избежать травм психического здоровья.

Почему я не могу перестать думать о ком-то?

Быть влюбленным в кого-то — это не выключатель, который можно просто выключить за ночь.Когда вы вложили в кого-то время и энергию, вы не можете реально ожидать, что разлюбите их (или перестанете думать о них в одночасье). Помните, что потребовалось некоторое время, чтобы ваша любовь выросла и выросла. Также потребуется время, чтобы пережить потерю отношений. Позитивная психология диктует, что вы встречаетесь и общаетесь с другими людьми. Иногда из-за того, что вы сосредотачиваетесь на одном человеке, вы не видите света в других. Также хорошо найти новое хобби, отвлечься, не сидеть в комнате и увести человека прочь.Если у вас возникают проблемы с отпусканием, поговорите с сертифицированными терапевтами в BetterHelp сегодня.

Уходят ли чувства?

Хотя чувства не обязательно «уходят» — они меняются. Это означает, что нереально думать, что вы можете разлюбить кого-то из-за того, что расстались с ним. Вы можете ожидать, что со временем разлука станет лучше, когда вы научитесь жить дальше. Однако эти чувства могут не исчезнуть быстро или когда-либо полностью вас оставить.Иногда людям бывает трудно двигаться дальше или даже должным образом любить другого человека. Это потому, что у них все еще есть чувства к давнему огню. Это нехорошо для человека, поэтому ему нужно найти способ освободиться. Им нужно открыть свои сердца новым возможностям и потенциалам. Если вам сложно справиться и вы чувствуете, что хотите разлюбить близкого вам человека, обратитесь за поддержкой и советом к лицензированному специалисту по взаимоотношениям.

Как узнать, что пора прекратить отношения?

Если вы начинаете задаваться вопросом, как (или нужно ли) разлюбить кого-то, это признак более глубокой проблемы.Обычно мы рассматриваем необходимость разлюбить кого-то только тогда, когда дела идут плохо. Спросите себя, как вы относитесь к своим отношениям и почему вы чувствуете, что хотите разлюбить своего партнера. В некоторых отношениях люди решают держаться, когда появляются признаки того, что все кончено. Им трудно расстаться по множеству причин.

Серьезная причина в том, что они влюблены, но в большинстве случаев любви недостаточно, чтобы поддерживать отношения. Признаком того, что это больше не работает, является то, что ваши потребности не удовлетворяются, и вы начинаете находить их у других.Тогда вы боитесь просить партнера о большем. Еще один очевидный признак — если вы чувствуете себя обязанным оставаться со своим партнером только потому, что вместе уже долгое время. Это похоже на вложение, но время не означает успех, поэтому не расстраивайтесь, если увидите эти признаки.

Еще один признак — если ваш партнер агрессивен, притяжателен или доминирует. Это не остановится, так что не думайте, что вы это измените. Из этих отношений сложно выйти, но можно, если любишь себя. Не думайте, что для вас есть только один человек.Так много людей ждут возможности связаться с вами, например, профессионалы BetterHelp, лицензированный консультант или терапевт, которые могут предложить практическую поддержку и совет.

Сколько длится разбитое сердце?

Вопреки распространенному мнению, разбитое сердце обычно не длится всю жизнь. Люди, травмированные разрывом отношений, могут спрашивать себя, сколько времени потребуется, чтобы разлюбить своего бывшего. Правда в том, что это варьируется от человека к человеку.Некоторые люди никогда не перестают любить своих бывших. Они просто учатся справляться с болью потери и тому, как жить дальше, когда они находят новую любовь.

Правильный ответ заключается в том, насколько мы компетентны в обращении со своими чувствами. Поскольку существует различных способов справиться с эмоциональным потрясением, процесс, который использует человек, определяет, как долго продержится его разбитое сердце. В то время как одни люди справляются с чувствами быстро, другие убегают от них, что затягивает процесс.

К счастью, все разбитые сердца рано или поздно заживают.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс и отвлечься от него. Подходящий метод — это уход за собой, упражнения и занятия тем, чем вы увлечены. Если у вас есть проблема с разбитым сердцем, и это влияет на другие сферы и виды деятельности, подумайте о позитивной психологии от наших лицензированных терапевтов в BetterHelp.

Можете ли вы разлюбить кого-то, если действительно любили его?

В большинстве случаев многие люди думают, что для них существует только одна настоящая любовь.После разрыва они чувствуют, что не могут добиться большего успеха, чем предыдущий партнер. Но это выдумка и не идеально. Многие люди влюбились и разлюбили. Они сделали это с одним и тем же человеком, и вы тоже.

Между тем, исчезновение любви не означает, что она не была подлинной. Некоторые люди непрестанно наказывают себя из-за любви. Они считают, что если уйдет один человек, которого они любят, то все их шансы на настоящую любовь исчезнут навсегда. Не пытайтесь попасть в ловушку , думая таким образом, потому что это нереально.Вы можете продолжать любить кого-то, даже если этого нет в вашей жизни, но это не мешает вам любить кого-то еще.

Каждый раз, когда вы любите другого человека и открываете ему свое сердце, вы дополняете свой жизненный опыт. Вы можете искренне любить многих людей за свою жизнь. Все эти переживания реальны, даже если они непродолжительны.

Если вам сложно кого-то отпустить, поговорите с терапевтом в BetterHelp. Они помогут вам ориентироваться и научат контролировать свои эмоции.

Как перестать испытывать к кому-то чувства?

Для этого нет ярлыка. Это сложно , но не расстраивайтесь, потому что боль наверняка вылечите. сложно любить того, кто не хочет быть с тобой. Любовь — это часть жизни, и разные люди исцеляются в разное время. Принимайте это один день за раз.

Продолжайте делать то, что вы обычно делаете. Не меняйте свой распорядок дня. Итак, ешьте, тренируйтесь и принимайте душ.Завершите свою повседневную работу и наслаждайтесь своим хобби. Это также хорошее время, чтобы провести время со своими друзьями и семьей .

Если у вас есть страсть к чему-то вроде рисования или езды на велосипеде, делайте это, когда захотите. Если вас охватило горе, неуверенность или сомнение, позвольте им овладеть вами. Используйте методов позитивной психологии и технику. Вы можете думать об этом как о ливне, который омывает вас и уходит. Не пытайтесь остановить поток эмоций, признать их и позволить им пройти.Кроме того, не тратьте зря время , думая о них весь день.

Не сдавайтесь и позвольте себе погибнуть из-за односторонней любви . Оцените, почему вы хотите потерять чувства к этому человеку. Это потому, что человек не любит вас так, как вы, или больше не тот человек, которого вы знали? Как только вы это сделаете, это станет легко. Вам также следует выйти, чтобы познакомиться с новыми людьми, и провести некоторое время с друзьями. Это тебе поможет.

Как заставить кого-то скучать по себе?

Иногда человеку нужны напоминания о том, что он потерял.Есть поговорка, что отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным, но слишком много отсутствия только испортит жизнь. Так как же ты это делаешь, правда? Если вы пытаетесь заставить кого-то скучать по себе, хотите, чтобы они вернулись или думали о вашем разрыве после , вот что вы можете сделать.

Во-первых, вы должны дать им немного места. Если между вами двоими есть пространство, человек, вероятно, будет скучать по вам больше. Кроме того, опубликуйте несколько фотографий, на которых вы весело проводите время. Убедитесь, что изображения подлинные; не притворяйся своим счастьем.Другой способ сделать это — сфотографироваться с другими людьми и попросить их отметить вас в социальных сетях .

Когда они видят, насколько прекрасна ваша жизнь, они подумают о том, как вам весело вместе, и будут скучать по вам. Также возможно, что они захотят снова стать частью этого.

Во-вторых, опубликуйте фотографии того, что вы пережили вместе в прошлом. Если вы больше не пара, это не значит, что вы, ребята, плохо провели время. Фотографии заставляют их вспомнить те моменты.Однако вам также следует извиниться и выразить сожаление за любое плохое поведение с вашей стороны.

Мы все делаем ошибки, и признавать их — дело взрослых. Это заставит их думать о вас как о ком-то, кто любит контролировать личные проблемы, и заставит их скучать по вам. Пожелайте им удачи и продолжайте жить своей жизнью. Это важно, заниматься своим делом. Так что избавьтесь от отрицательных эмоций, , наслаждайтесь жизнью и никого не ждите.

Можете ли вы любить двух человек одновременно?

Да, это просто и возможно.Вы можете влюбиться в двух людей одновременно. Один человек может быть вашим лучшим другом / доверенным лицом, и вы полюбите его за это, в то время как второй человек может заставить вас почувствовать себя в безопасности, любимой и глубоко связать с вами. А потом вы тоже влюбляетесь в них. Мы, люди, обладаем безграничной способностью любить.

Любое противоречивое утверждение возникает только из-за глубокого неверного истолкования любви и ее силы. Возможно, вы не сможете полюбить их одинаково, потому что они разные.Однако они по-разному впишутся в вашу жизнь. И это заставляет вас любить их обоих.

Обратите внимание, что как живое существо вы можете любить людей по-разному, в зависимости от ваших отношений с ними. Например, ваша любовь к супругу может отличаться от любви к другу. Иногда, если человек, которого вы любите, становится эмоционально недоступным , вы можете начать связываться с кем-то еще, кто связан с вами.

Не забывайте, что у вас безграничная способность любить.Кроме того, отношения похожи на соглашения, которые определяют, как вы разделяете любовь с другим человеком.

Может ли любовь исчезнуть и вернуться?

Да, любовь — одна из величайших вещей в жизни. Это выходит за рамки эмоций. Любовь желает кому-то самого лучшего. Когда вы действительно любите кого-то, вы будете любить этого человека, несмотря ни на что. Вы хотите, чтобы они были счастливы, даже если они больше не являются частью вашей жизни.

Иногда нужно что-то потерять, прежде чем ценишь или узнаешь, реально ли это.Это не значит, что вы должны ссориться с партнером в качестве теста. Однако вам следует остерегаться многочисленных исчезновений. Если он продолжает угасать, значит, это не настоящая любовь, а простое увлечение.

Между тем, многие люди встречаются, влюбляются, становятся зависимыми, но отношения заканчиваются . Иногда, переходя дальше , многие люди понимают, что они потеряли, и чувства начинают возвращаться. Позже они понимают, что снова нуждаются друг в друге, и вызывают те чувства, которые у них были раньше.

Какие признаки фальшивой любви?

Влюбленность в кого-то вызывает чувство бодрости. Чувства любви бесценны и уникальны, поэтому многие люди чувствуют, что могут сделать все, чтобы сохранить человека в своей жизни. Они так взволнованы, что обещают изменить вселенную ради этого человека. Но что, если это не любовь? Что, если другой человек не чувствует того же или притворяется?

Любовь — это эмоция, и в большинстве случаев ее нельзя контролировать, но мы должны знать, кого стоит впустить в свои сердца.Узнай, кто тебя любит, и отличи их от тех, кто только притворяется. Просто потому, что легко влюбиться, многим людям трудно расшифровать фальшивую любовь. Заметным признаком того, что это фальшивая любовь, является наличие внутри вас сомнений. И всякий раз, когда вы пытаетесь их очистить, возникают новые сомнения.

Когда вы пытаетесь сделать так много вещей, чтобы сделать их счастливыми, но оставаясь несчастливыми, вы понимаете, что отношения не те. Многие фальшивые отношения приводят к тревоге, стрессу, депрессии и сонной болезни.Многие фальшивые любовники пытаются контролировать вас и изменить вас. Они не доверяют вам и не уделяют внимания вашим потребностям. Они также эмоционально недоступны и кажутся незаинтересованными в ваших делах. Кроме того, они быстро сдаются и не пойдут навстречу. Наконец, они проявляют любовь как обязательные обязанности: отправляют текстовые сообщения, проявляют заботу и делают фальшивые комплименты просто ради.

Как забыть девушку: 12 шагов без ерунды

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вы уже знаете, что вам нужно двигаться по жизни.

Это ясно.

Но как вы должны двигаться дальше, когда чувствуете себя эмоционально разрушенным?

И как вы должны «знакомиться с новыми людьми», когда у вас просто нет мотивации?

Что ж, именно об этом я и расскажу в этом руководстве.

Поскольку я недавно переживал девушку, я думал, что это лучшее, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что сработало для меня.

Нам есть о чем поговорить, так что приступим.

1) Верните ее

Давайте сразу перейдем к делу.

Почему бы тебе просто не вернуть ее, вместо того, чтобы пройти через всю боль избавления от девушки?

Вы можете подумать, что это невыполнимая задача, но простая правда в том, что пары все время снова вместе. И их отношения могут быть намного лучше во второй раз.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к своему бывшему, вам следует хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы в Интернете.

Поверьте, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись к своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда.

Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, то Брэд даст вам его.

2) Это будет непростой процесс

Отстой.Я понял. И вы хотите, чтобы эта боль прошла как можно быстрее.

Но, «желая», чтобы эта боль утихла, она продержится дольше. Вы должны признать, что чувствуете, чтобы эти чувства улетучились.

И вы также должны признать, что потребуется время, прежде чем вы полностью продвинетесь вперед.

Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале позитивной психологии», после прекращения отношений требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше.

Другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 19 месяцев.

В том-то и дело:

Любовь — беспорядочная эмоция, а горе — процесс скорби. Вы не сможете их преодолеть за день. Это займет некоторое время.

У меня прошло минимум 3 месяца. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.

Хорошие новости?

Миллионы людей уже пережили боль расставания и успешно продвинулись к тому, чтобы стать лучше и сильнее. Я могу поручиться за это.

Для каждого человека естественно хотя бы раз в жизни пройти через эти эмоции.

Итак, вот что вам нужно иметь в виду:

Ваши друзья скажут вам выйти, познакомиться с новыми людьми и напиться.

Хороший совет на будущее, но сейчас это не то, что вам нужно.

Вы должны признать, что вам не понадобится и дня, чтобы их преодолеть. Это займет время. Сначала вам нужно обработать свои чувства, что приведет нас к следующему пункту …

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Мы все задаемся этим вопросом хотя бы раз после расставания.Я составил веселую научную викторину, чтобы помочь вам разобраться. Пройди мою викторину здесь.

3) Чувствовать себя подавленным и обижаться — это нормально

Это естественно — горевать, когда вы потеряли отношения, которые были так важны для вашей жизни.

Также естественно уклоняться от этих эмоций в попытке игнорировать их.

Но единственный способ продолжить свою жизнь — это принять.

Если честно, это то, что меня действительно сдерживало.Мне никогда не удавалось справляться с отрицательными эмоциями.

Обычно я просто игнорирую их и продолжаю жить своей жизнью, что помогает в некоторых ситуациях, но для таких серьезных дел, как разрыв, это не было особенно полезно.

В конце концов, расставания могут сильно дезориентировать.

Это особенно верно, если вы объединили свои отношения со своим Я-представлением, как если бы вы были «парой».

Теперь, когда половина из вас ушла, кто вы теперь?

Я искренне чувствовал, что я потерял часть себя и что мне будет трудно снова встретить кого-то столь же хорошего — по сути, я был подавлен сам по себе и не знал, куда обратиться.

Моя жизнь вращалась вокруг моей девушки 5 лет. Поэтому, когда она ушла (она это закончила), это практически душераздирающе.

Но это как раз то, что нужно принять. Только признав, что вы потеряли часть себя, вы сможете восстановить себя в лучшую сторону.

Итак, хотя признавать, что ваша часть вас больше нет, это болезненно, как только вы это сделаете, вы сможете найти новый смысл в жизни, который поможет вам стать лучше.

(Моя новая электронная книга — лучший ресурс, чтобы пережить разрыв и продолжить свою жизнь.Посмотрите здесь).

4) Избавление от отрицательных эмоций

Это сложный, но важный.

Как мужчины (если вы читаете это мужчиной), мы склонны отрицать свои эмоции.

Но когда вы переживаете что-то столь же важное, как разрыв с любимым человеком, эти негативные эмоции будут гноиться на заднем плане, и конечный результат не будет приятным.

Поэтому жизненно важно, чтобы мы нашли время, чтобы взглянуть в лицо мыслям и чувствам, чтобы мы могли избавиться от них из нашей системы.

Теперь, если вы похожи на меня, вы пытаетесь избежать того, что чувствуете, но в глубине души вам больно.

И теперь я могу вам сказать, что только когда я осознал свои чувства, я начал процесс движения вперед.

Исследования показывают, что избегание эмоций в долгосрочной перспективе причиняет больше боли, чем признание их.

Эмоциональный стресс связан с психическими заболеваниями, сердечными заболеваниями, бессонницей и аутоиммунными расстройствами.

Я был определенно более напряжен, чем обычно, и почти не спал.Это было похоже на скороварку в моем теле, которая ждала взрыва.

Вопрос: как вы на самом деле принимаете свои эмоции?

Мне помогала техника, которую я почерпнул из книги по терапии принятия и приверженности.

Я реализовал простой четырехэтапный процесс, который можно выполнить в любое время. Здесь я кратко изложил четыре ключевых шага.

Если вы хотите узнать об этом больше, зайдите в Google «Терапия принятия и приверженности».

Вот 4 шага:

Шаг первый: Определите эмоцию

Если у вас более одной эмоции, выберите одну.Если вы не знаете, что это за эмоция, посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите на листе бумаги.

Шаг второй: дайте ему немного места

Закройте глаза и представьте, что испытываете эту эмоцию в пяти футах перед собой. Вы собираетесь вынести это за пределы себя и наблюдать за ним.

Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы.

Если бы у вашей эмоции был размер, какой бы он был? Если бы ваша эмоция имела форму, какой бы она была? Если бы у ваших эмоций был цвет, какого бы цвета они были?

После того, как вы ответили на эти вопросы, представьте, что эмоции выражаются перед вами с помощью размера, формы и цвета. Просто наблюдайте за этим и признайте, что это такое. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на свое первоначальное место внутри вас.

Шаг четвертый: Отражение

По завершении упражнения вы можете подумать о том, что вы заметили.Вы заметили изменение своих эмоций, когда отдалились от них? Ощущались ли какие-то эмоции по-другому после завершения упражнения?

Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после разрыва.

Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить их.

5) Что говорит ее знак Зодиака?

Есть ли астрологическая совместимость? Влияет ли «движение» звезд на то, скучает ли она по вам?

Может быть. Может быть, Наверное, нет.

На самом деле не имеет значения, что мы думаем …

Почему?

Потому что ваша девушка, вероятно, читает свой гороскоп и то, что ее знак Зодиака означает для ее личной жизни. Многие девушки решают, с кем пойти на свидание и каких качеств ожидают от мужчины, исходя из своего зодиака.

Это самоисполняющееся пророчество.

Это означает, что небольшое изучение ее знака Зодиака может дать вам большую поддержку, когда дело доходит до возвращения девушки.

Чтобы помочь вам в этом, я создал новую веселую викторину «Зодиак» для мужчин. Посмотрите здесь.

Конечно, я так же скептически отношусь к этому, как и любой другой парень. Но вам не нужно придерживаться образа жизни с хрусталем и чтением по руке, чтобы понять, что вам иногда нужно играть в эту игру.

Хотите залезть ей в голову? Я гарантирую, что эта викторина «Зодиак» поможет.

Вот снова ссылка на викторину.

6) Теперь самое интересное: найдите кого-нибудь нового

Если вы уверены, что не хотите возвращаться к своему бывшему, тогда постарайтесь найти кого-то нового.

Дело в том, что когда дело доходит до знакомства с новыми женщинами, я могу почти гарантировать вам, что вы не уделяете достаточно внимания своему языку тела.

И это большая ошибка.

Потому что женщины очень хорошо настроены на сигналы, исходящие от мужского тела. И если ваш язык тела подает правильные сигналы, она, скорее всего, ответит вам решительным «да».

Давайте посмотрим правде в глаза: хорошо выглядеть и быть в форме может быть полезно, когда дело касается женщин.

Однако гораздо важнее сигналы, которые вы им передаете. Потому что неважно, как ты выглядишь или насколько ты богат …

… если ты невысокий, толстый, лысый или глупый.

Любой мужчина может выучить простые техники языка тела, которые отражают первобытные желания его идеальной девушки.

Каждый день появляются новые исследования, доказывающие, что женщин привлекают невербальные коммуникаторы, которые говорят мужчины… а не то, как они выглядят. Другими словами, все дело в языке тела парня.

Посмотрите это отличное бесплатное видео Кейт Спринг.

Кейт — эксперт по отношениям, которая помогла мне улучшить свой язык тела в отношениях с женщинами.

В этом бесплатном видео она дает вам несколько подобных приемов языка тела, которые гарантированно помогут вам лучше привлекать женщин.

Вот опять ссылка на видео.

7) Действительно ли отношения были такими хорошими?

Нет сомнений, что после того, как отношения закончились, вы, вероятно, немного предвзято относитесь к тому, насколько они хороши на самом деле.

Сколько бы вы ни были предметом, ваш разум строил представление о том, насколько они хороши для вас.

Это одна из причин, по которой тебе сейчас так больно. Возможно, вы говорите себе такие вещи, как «Я никогда не найду кого-то более хорошего» или «он / она был идеальным».

Я знаю, потому что сделал то же самое.

Теперь, когда я могу оглянуться назад, я не могу поверить, насколько это смешно.

Теперь, когда я вижу истину объективно, я могу с уверенностью сказать, что независимо от того, как вы строили их в своем уме, никто не идеален.

И тот факт, что ваши отношения закончились, означает, что отношения тоже не были идеальными.

Итак, вы знаете, что вам нужно делать сейчас? Взгляните на отношения объективно и перестаньте предвзято относиться к тому, насколько великой вы считали ее.

Задайте себе эти 4 вопроса:

1) Вы действительно были счастливы в 100% случаев?

2) Отношения как-то мешали вашей жизни?

3) Были ли вы счастливы до отношений?

4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?

Если честно, ответив на эти вопросы, вы увидите, что они явно не так хороши, как вы думали.

На самом деле, вы даже можете почувствовать облегчение. Вы покончили с ними и можете построить новую жизнь, не ограниченную кем-то другим.

Есть много женщин, с которыми вы можете познакомиться, и многие из них сделают вас не менее счастливыми.

Поверьте мне, я сейчас выясняю это как одинокий мужчина 😉

ВИКТОРИНА : «Моя бывшая хочет, чтобы я вернулся?» Если вы все еще любите своего бывшего, то, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я составил веселую научную викторину, чтобы помочь вам разобраться.Пройди мою викторину здесь.

8) Запишите, что вы думаете и чувствуете

Это еще одна стратегия для структурирования ваших мыслей и понимания того, что вы чувствуете.

Написание замедляет ваш ум и проясняет вашу голову. Это то, что я регулярно использовал в прошлом, и я обнаружил, что это всегда помогает, независимо от того, с какой ситуацией я имею дело.

Помните, что один из наиболее важных аспектов преодоления любимого человека — это глубоко погрузиться в свои эмоции, понять их и отпустить.

Ведение дневника помогает выразить свои болезненные чувства, облегчая их отпуск. Все, что вам нужно, — это блокнот (или ноутбук), ручка и 30 минут свободного времени, чтобы записывать все, что вы думаете и чувствуете.

Если вам сложно начать, задайте себе эти 3 вопроса:

1) Как я себя чувствую?
2) Что я делаю?
3) Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Вы начнете больше понимать свои эмоции и направление вашей жизни.А запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.

Вы можете также включить шаги, которые вы можете предпринять для достижения этих целей.

Знание того, что в твоих руках карты, способные изменить свою жизнь, придает силы. Вам просто нужно иметь четкое представление о том, куда вы направляетесь.

9) Избегайте контакта и увеличивайте расстояние

Если у тебя есть выбор, не видись с ней. Ничто так не успокаивает боль, как просто отсутствие с ней.

Необязательно прекращать все контакты, но это означает, что вы будете реже с ней встречаться.

Если вы видите ее постоянно, это просто напомнит вам, что вас больше нет с ней.

Я также считаю, что тебе не следует возвращаться к ней, если у тебя есть такая возможность. Отношения закончились по какой-то причине, и если эта причина не будет устранена, кто может сказать, что вы больше не расстанетесь через 6 месяцев?

Теперь ваша жизнь во многом открылась, и если вы примете это, вам станет лучше.

10) А теперь самое интересное: обретение нового смысла жизни

Как мы упоминали ранее, когда вы расстаетесь с кем-то, кто был так важен для вашей жизни, вы теряете источник смысла. Вы теряете часть себя.

Итак, чтобы полностью избавиться от кого-то, самое важное — это найти новые источники смысла, чтобы построить то, что вы потеряли.

Таким образом, хотя большинство людей будут говорить вам «пойти гулять с друзьями» и «напиться с мальчиками», это не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.Готов поспорить, вы уже делаете это.

Вместо этого вам нужно найти новые увлечения и интересы.

Вот несколько идей о том, как найти новый смысл в жизни:

1) Следите за своими дарами и талантами: Подумайте о том, что у вас хорошо получается, а когда вы чувствуете себя лучше всего.

2) Налаживайте связи вокруг того, чем вы увлечены и интересуетесь. Это те друзья, которых вы хотите завести.

3) Постановка цели: Найти новый смысл в жизни — значит иметь план.Так что поставьте перед собой цели и составьте план. Затем, самое главное, действуйте.

4) Помогайте другим: Помощь другим людям заставляет вас чувствовать себя хорошо и дает вам цель. Подумайте о разных способах помочь людям. Это могут быть мелочи, такие как помощь пожилой женщине перейти улицу, или более важные способы, требующие больших затрат времени, такие как репетиторство по математике.

5) Сделайте что-нибудь другое: Вы, вероятно, застряли в рутине, поэтому начните добавлять в жизнь новые привычки. Медитация, бег, тренажерный зал, массаж, поесть в модном ресторане.Что бы это ни было, начните создавать свой опыт. Чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы станете.

СВЯЗАННЫЙ: Как обычный парень стал самим себе личным тренером (и как вы тоже можете)

11) Оцените себя

Когда у вас были длительные отношения, вы можете забыть, каково это быть одному.

Вы, вероятно, не привыкли знакомиться с новыми людьми и производить первое приятное впечатление. Это просто не было у тебя на уме.

Так что сейчас самое время взбодриться и снова познать себя. Укрепите свою уверенность и вернитесь на поле знакомств.

Итак, если вам не хватает самооценки из-за того, что девушка бросила вас, попробуйте следующее:

Сядьте и запишите список из 10 ваших самых сильных сторон. Как бы глупо это ни звучало, мне это помогло.

Поняв, в чем мои сильные стороны и что я могу предложить, я должен был поверить в себя (по крайней мере, сначала интеллектуально).

Это вселило в меня столь необходимую уверенность, в которой я нуждался, чтобы осознать, что я был призом, когда дело касалось свиданий, а не всегда думал, что это девушка.

Еще один список, который может вам помочь, — это список вещей, за которые вы благодарны. Иногда мы можем погрязнуть в собственной жалости к себе, что мы можем забыть, насколько мы удачливы.

В конце концов, концентрация на том, чего у вас нет, только сделает вас несчастным.

Когда вы закончите эти 2 списка, вы поймете, что вам есть что дать и за что быть благодарным.

12) Выйти из зоны комфорта

Когда вы застряли в своей зоне комфорта, у вас мало возможностей для роста.

И теперь, когда вы переживаете разрыв, ваш интерес к жизни, возможно, уменьшился.

Но если вы хотите вернуть это, вам нужно расширить свои границы и выйти из зоны комфорта.

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт

Необязательно быть экстремальным.Даже то, что заставляет вас немного нервничать, пойдет вам на пользу.

Например, я всегда боялся подойти к группе девушек в попытке поднять их. Так ты знаешь, что я сделал? Я вышел с друзьями и устроил какую-то «игру».

У меня это хорошо получалось? Нет, но это доставило мне огромное удовольствие. Я забыл о болезненном разрыве, который я чертовски быстро пережил.

Общение с девушками также было отличным способом познакомиться с новыми людьми. В конце концов, нет лучшего навыка, которому нужно научиться, чем разговаривать с новыми людьми.

Было также приятно осознавать, что есть много девушек, с которыми можно встретиться.

Суммирование

Чтобы забыть девушку:

1) Поймите, что это не будет быстрым или легким процессом. Это займет некоторое время. Попытки бороться с этим только продлят вашу боль.

2) Не беспокойтесь о своей эмоциональной боли. Как только вы сможете признать, что часть вас ушла, это даст вам пространство для создания нового смысла.

3) Примите свои отрицательные эмоции и отпустите их.Это можно сделать с помощью терапии принятия и приверженности.

4) Запишите, что вы думаете и чувствуете. Это поможет вам понять свои эмоции и высвободить их. Вы также сможете думать о будущем и планировать его.

5) Спросите себя, действительно ли отношения были такими хорошими? Понимание того, что есть много женщин, с которыми вы можете встречаться, заставит вас осознать, что они на самом деле не так уж идеальны.

6) Избегайте контактов и возвращений к бывшему.Это только усилит вашу боль.

7) Найдите новые источники смысла жизни. Подумайте о том, что у вас хорошо получается и как вы можете помочь другим. Установите несколько целей и составьте план.

8) Цените себя и повышайте самооценку. Понимание того, что вам есть что дать, укрепит вашу уверенность и поможет вам больше ценить свою жизнь.

9) Выйди из своей зоны комфорта. Находите новые впечатления, развивайтесь и наслаждайтесь жизнью!

НОВАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА : Если вы нашли эту статью полезной, то ознакомьтесь с моей последней электронной книгой «Искусство разрыва отношений: полное руководство по избавлению от любимого человека». Эта электронная книга поможет вам разобраться во всех типах разрывов, от потери первой любви до измены (или даже мошенничества). Вместе мы преодолеем даже самые тяжелые эмоции и направим вас на путь уверенного и полноценного будущего. Посмотрите здесь.

Возможно, вам понравится читать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы переломить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи.Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Как перестать хотеть вторую половинку / партнера?

Знаете, мне говорят, что что-то «произойдет тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете».

Но я не знаю, верю я этому или нет. Одно я знаю точно: отказаться от того, чего ты хочешь

ТАК сильно (особенно от любви), сложно.Даже если вы сознательно решите отказаться от

, найдя кого-то, подсознательно вы все равно будете искать его и просто не будете осознавать этого.

Я знаю это, потому что после долгого времени, в течение которого одна дрянная жизнь сменялась другой, я просто пытался

убедить себя, что я не предназначен для счастья, и я просто хотел побыть один. Но в глубине души

я хотел любить и дарить свою любовь кому-то. Итак, когда я куда-то иду или разговариваю с кем-то по номеру

, я не могу не задаться вопросом: «Может ли это быть тем днем, когда я его найду? Или это, возможно, превратится во что-нибудь?» Так что, даже если вы сдадитесь, вы никогда не сдадитесь.Имеет ли это смысл?

Я знаю, что не знаю тебя, но ты выглядишь (или говоришь) как хороший парень. И у вас есть

, у вас есть все, что вы перечислили, и, возможно, даже больше, чем мы,

, не знаем. Так что я не думаю, что тебе следует сдаваться. Но вместо этого сделайте небольшой перерыв

в свидании. Например, если вы встречаетесь с девушкой вместо того, чтобы думать: «Здесь есть потенциал?

Может ли это быть что-то», просто попробуйте сосредоточиться на моменте и не переходите к

«Может ли это быть?».Я знаю, что это так же сложно, как попытаться сдаться. Потому что,

, когда ты хочешь чего-то Так плохо и так долго, и ты видишь других людей

получают то, что ты хочешь (и, как ты сказал в своем вопросе, «им это кажется таким легким»)

Наблюдать за всеми становится ужасно. иначе получите все, что хотите, но я думаю, что некоторым

людям просто повезло в этом плане. Вы найдете себя девушкой, но по-своему и владеете

времени.