Как я прощала мужа — Психологос

​​Я ходила на занятия в филиал института человека М.С. Норбекова, который ведет Алексей Владимирович Деменьшин. Там есть тема «прощения». Прощаешь себя, родственников, других людей.

Привожу приблизительное определение: Прощение – это не оправдание и объяснение поведения человека, это изменение своего отношения к прошедшему в сторону спокойствия. Признаком прощения является то, что ты можешь спокойно общаться с этим человеком. Прощение нужно для себя, чтобы было легко и радостно жить. Воспоминания плохие, обиды не дают идти вперед, создать что-то новое, радостное будущее.

Для «прощения» предлагается делать упражнение – медитацию под музыку и голос ведущего с диска и начать общаться. Упражнение мне не помогало, об общении не могло быть и речи — считала я. Но потом решила сама себе помочь — не помогает одним способом, может быть, я сама найду способ другой? И стала искать.

А История моя такая.

Я была в замужестве 25 лет, двое детей. Много лет жили хорошо, а потом что-то изменилось и пошло, поехало, взаимные претензии, обиды и т.д. После поступления дочери в институт оформила развод. Расстались очень плохо, разругались.

Год от бывшего мужа отдыхала с радостью. А потом, заметила за собой — как иду с работы усталая, начинаю ругать Михаила, так зовут бывшего мужа, почем свет стоит, спорю мысленно с ним, обвиняю — не порядок. Какие тут планы на будущее, или излучать радость, когда такая несуразица. Вспомнила школьные годы, когда ходили с речевкой и песнями. Поехала в магазин, купила песенник и начала учить понравившиеся песни. Так и пела, когда вспоминала печальную тему, связанную с Михаилом. Поняла только недавно, что мысленный спор и разговор, шел от того, что я не смирилась на тот момент с тем, что у меня так вышло с замужеством.

Самое трудное для меня было — это начать общаться с Михаилом, отсылать СМС-сообщения по телефону. Случай не замедлил представиться — Михаил помог Саше, это моя дочь, с получением прав. Первое свое сообщение я набивала под руководством подруги – Людмилы, за что ей огромное спасибо, кнопку на телефоне я нажимала зажмурившись, как будто прыгала в пропасть. Это было мое первое общение после 1,5 лет молчания с Михаилом. Дальше легче, потом еще писала, потом позвонила и сама с ним говорила по телефону, причины разные — общие вопросы с Сашей, кризис ит.д.

Потом я взяла себе за правило, стараться вспоминать о Михаиле хорошо, где это только можно. У него золотые руки, и в квартире сделан им ремонт отлично, как только натыкаюсь на хорошую вещь, сделанную им, благодарю. Если иду в церковь, прошу Господа, чтобы я простила и не ругала Михаила. На 50-летие я его поздравила по телефону, хотя души не было, ритуально, механически.

Весной у меня сложилась такая ситуация: Сын взял деньги, которые я отложила себе на отпуск, а я сменила работу и год не отдыхала. Сам Женя, так зовут сына, тоже ушел с прежней работы, они с ребятами хотели организовать дело, но у них не пошло, он со всеми разругался, потом пол-года болтался, и конечно попал в историю.Чтобы выпутаться ему нужны были деньги, вот он их и взял. Женя конечно через 2 дня вышел на работу, и сейчас все хорошо. Но я была в отчаянии и поделилась с этим Михаилом. Он предложил мне, через Сашу денег, чтобы я съездила отдохнула. Я такая была усталая, что взяла у него деньги на свой отдых. После у меня появилось другое отношение к бывшему мужу.

Что сейчас могу: Могу общаться, могу попросить помощи, буду благодарна, если поможет. Когда я усталая иду с работы, я уже не вспоминаю Михала последними словами, нет к нему злобы, у меня, как в песне – легко на сердце, и это все это спустя 2,5-3 года, как расстались. Если и вспоминаю его, то редко и с сожалением, бывают минуты благодарности за хорошее в нашем браке.

У меня получился следующий алгоритм:

1. Смирение, принятие разумом всего, что с тобой произошло.
2. Отвлечение от негатива, переключение на позитив. Применять игру – песня, речевка, молитва или еще что-то…
3. Начать общение, пусть ритуальное: благодарности, поздравления.
4. Регулярный посыл благодарности этому человеку за то хорошее, что у вас все-таки было и Богу (судьбе) за эту ситуацию.
5. Обращение к человеку за помощью, или создание такой ситуации – когда этот человек может оказать тебе помощь, или еще что-то.
6. Принятие помощи…

В результате идет замещение плохого отношения на хорошее.

Может кому-то поможет мой рассказ.

Как избавиться от обиды на мужа – советы для тех, кто хочет навсегда попрощаться с обидами | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Если мы субъективно чувствуем, что вложились в отношения больше, то возникает перекос справедливости, равновесия. Причем супруг со своей стороны может чувствовать то же самое. Потому что каждый, не понимая свойств другого, давал то, что умел, а не то, чего хотел партнер.

4
29945
2 Мая 2017 в 05:26

Автор публикации:
Светлана Гаврилова, кандидат технических наук

Если бы не обида на мужа, ко мне никогда не пришло бы это понимание.

Я хочу простить тебя за обман и предательство. За то, что семья умерла, не успев сложиться. За короткий секс как единственное выражение отношений.

Я хочу простить тебя за то, что когда наш новорожденный малыш кричал круглосуточно в течение многих месяцев, ты не помог мне ухаживать за ним. За ссоры, за то, что в самые тяжелые моменты ты меня даже не обнял, смотрел презрительно и требовал взять себя в руки.

Я хочу простить тебя за то, что ты гонишь меня из дома, который мы намечтали и построили вместе. За то, что твое хорошее настроение – редкий гость в нашем доме. Если же оно иногда случается, ты уходишь дарить его друзьям.

Я хочу простить тебя за каменное молчание, игнорирование, неизвестность. За твое коронное «на меня не рассчитывай». За то, что уходя из дома, ты не говоришь ни слова.

Я была готова к этому – я хотела тебя простить. Но прежде мне пришлось посмотреть внутрь себя и встретиться со своей обидой лицом к лицу.

Обида – мой компас земной

Первым открытием для меня было то, что обижаться на мужа свойственно не всем женщинам. «Злопамять» присуща только тем, у кого память в принципе лучше, чем у других. В Системно-векторной психологии Юрия Бурлана такие люди (и мужчины, и женщины) называются носителями анального вектора. Идеальная, энциклопедическая память дана им от природы потому, что в потенциале это профессионалы, скрупулезные и точные, аккуратные и ответственные.

Носители анального вектора имеют свою важную роль в обществе – накопление и передача опыта следующим поколениям. И они прекрасно реализуют ее в роли преподавателей, учителей, профессионалов своего дела. Но так случается не всегда. Если свойства памяти такого человека не используются для накопления и передачи знаний, он концентрируется на негативных воспоминаниях своей жизни.

Именно поэтому женщина с анальным вектором часто просто не может последовать советам психолога и забыть плохое. Обида на мужчину накапливается, и она не знает, как на это повлиять. В силу своих врожденных свойств – хорошей памяти, приоритета прошлого опыта – такая женщина попадает в ловушку, из которой непросто выбраться без знаний о себе.

Как рождается обида? Тоже из врожденных свойств анального вектора. Для таких людей крайне важна справедливость, которая, в их понимании, означает «поровну». Если мы субъективно чувствуем, что вложились в отношения больше, то возникает перекос справедливости, равновесия. Большая ошибка – молчаливо ждать, когда он додаст, так можно накопить сильную обиду. Причем супруг со своей стороны может чувствовать то же самое. Потому что каждый, не понимая свойств другого, давал то, что умел, а не то, чего хотел партнер. И остался не отблагодаренным.

Отомстить мужу за обиду

Желание проучить мужа за обиду также свойственно людям с анальным вектором. Потому что мы сторонники равенства. Нам комфортно, когда все поровну. В том числе обид. Местью мы пытаемся вернуть психологический комфорт, когда обида разрослась. Мы жаждем расплатиться с обидчиком той же монетой. Думаем, раз меня предали, то и я предам, мне станет легче.

Но наказать мужа за обиду чаще всего не выходит. Чувство обиды как свойство предполагает склонность постоянно обижаться на большие и маленькие провинности людей. Обидевшись один раз, мы чаще всего берем это в привычку. И состояние равновесия можем поддерживать, только мстя без остановки и устали – то обидным словом, то поступком, хоть мелочью. Такая игра не стоит свеч. Становится ясно, что пора избавиться от обиды на мужа.

Обида жены на мужа. Почему он тебя обижает.

Он не обижает в прямом смысле слова. Просто он другой. Не такой, как ты.

Человек меряет других по себе. Ты видишь внешние поступки и объясняешь их внутренними причинами, присущими и понятными тебе. А у него они другие.

Человек может даже не знать, что его действия наносят обиду другому. Или может желать совершить благо, но промахнуться мимо ценностей получателя. Ярый индивидуалист с кожным вектором дарует свободу и максимум личного пространства партнеру. А партнер с анальным вектором – отчаянный семьянин – воспринимает это как боль. Ему не нужна такая «свобода».

А если не простить?

Если сложная ситуация не была прожита правильно и заставила обижаться на мужа, то впоследствии ярлык обидчика может автоматически навешиваться на других мужчин.

Если обиды не осталось, то и плохого опыта не осталось.

Обида на мужа – как простить?

Сделать это легко, поняв истинные причины его поступков. Как? С помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Уже после прохождения бесплатных лекций часть обид на мужа отваливается, потому что действия, которые раньше обижали, начинают восприниматься как проявление его личных особенностей и теперь вызывают улыбку. Обижаться на мужа за них после этого невозможно.

Становится видна положительная сторона «негативных» свойств. Строгий надзиратель за порядком и сам дисциплинирован. Холодный философ способен раскрыть тайны бытия. Романтик, неспособный защитить в драке, подарит самую большую любовь.

Часть более тяжелых обид проходит позже, когда женщина становится способна понять и те поступки, которые являются компенсацией внутренних фрустраций человека.

Понимание поступков человека не всегда означает их одобрение. Оно означает свободу от обид.

Очень важно и то, что способность понимать и предугадывать поступки людей освобождает от неоправданных ожиданий. Мы начинаем абсолютно четко понимать, на что способен человек, а чего не сможет никогда. Понимаем причины его поступков, хороших и не очень. Это кардинально решает проблему обидчивости в нас самих, дает ответ, как справиться с тяжелым чувством.

Благодарность вместо обиды на мужа

Когда железный занавес обид обрушился, стали видны лучшие моменты нашей жизни.

Еще я увидела, что обида была мне присуща как состояние независимо от твоих поступков. Вскрылась и отпустила свои силки давняя обида на маму. Я благодарна тебе за то, что ты был со мной, несмотря на мою обидчивость.

Я благодарна тебе за все хорошее. За сам факт того, что я любила. Ведь это такое счастье – любить!

Что делать? Регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, чтобы отпустить многолетние обиды на мужа, понять его и себя, увидеть бесчисленное множество поводов для благодарности и счастья! Ссылка для регистрации

Автор публикации:
Светлана Гаврилова, кандидат технических наук

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

полезные советы психологов, как простить, забыть и пережить обиду

“Милые бранятся — только тешатся” — эта поговорка не всегда свидетельствует о том, что в отношениях любая ссора незначительна и легко устраняемая. Порой один конфликт может разрушить брак, или же привести к сердечным обидам и долгим играм в “Молчанку”. В этой статье мы расскажем, как побороть обиду на мужа, как простить или отомстить ему.

Преамбула

На самом деле легче предотвратить ссору с мужем, чем думать о том, как пережить этот сложный конфликт. Введите в свою семью одно важное правило: ни в коем случае нельзя вовлекать в разногласия родственников и любое упоминание о них. Трудно представить себе более серьезную причину конфликта, чем “но твоя мама нам мешает” или “твой папа ленивый и никчемный, как и ты”.

Как вы отреагируете, если кто-то скажет что-то плохое о ваших родственниках, даже если это правда? Однозначно таким образом можно вывести человека из себя. Главное правило: родителей не выбирают, они не обсуждаются. Примите его, чтобы исключить большое количество ссор.

Никогда не вовлекайте в конфликт детей

Прежде чем побороть сильную обиду на мужа, важно понимать, как предотвратить бесчисленные ссоры. Любой конфликт должен быть немедленно прекращен, если ребенок появляется на пороге. Подумайте о его хрупкой психике, поэтому не стоит вовлекать его в решение ваших проблем. Хотя бы потому, что любое лишнее слово, сказанное в адрес друг друга, может ранить чувства детей и поменять отношение к родителям.

Если вы хотите сказать что-то грубое и неприятное, мысленно сосчитайте до десяти. Возможно, желание ссориться отпадет. Не провоцируйте вторую половинку на конфликт. Кому будет лучше от этого? Так или иначе, все останутся при своем мнении, поэтому стоит ли нарушать эмоциональное состояние партнера?

Мщению – нет!

Многие женщины отчаянно пытаются узнать, как отомстить мужу за обиду. Никогда не делайте супругу назло, даже если он смертельно обидел вас. Не пытайтесь задеть его за больное место, вовлекая в разговор старые ссоры или негативные ситуации. Возможно, если вы не воспользуетесь злопамятством, то ваш брак будет сохранен, но как только будут произнесены обидные слова в ответ или совершен ранящий поступок, то шансов на хорошую совместную жизнь останется крайне мало.

Никогда не мстите, а если пообещали простить мужа, то не напоминайте о ссорах спустя время.

Основное правило

Если вы не знаете, как побороть обиду на мужа, то воспользуйтесь этим советом. Если причина конфликта не заключалась в измене супруга, а лишь в каких-то неверных действиях и произнесенных словах, то необходимо провести профилактический разговор.

В большинстве случаев партнеры в отношениях обижаются на грубость, которая была произнесена в их адрес. Объясните своему супругу, что именно вас зацепило.

Существует золотое правило: если ничто не помогает справиться с желанием ссориться, то делайте это, но только без унижений и оскорблений. Все ругаются, без этого не обойтись. Каждый человек имеет свои эмоции, переживания, взгляды на жизнь. И даже люди, которые любят друг друга, могут иметь сотни различий и расхождений во мнениях.

Как пережить конфликт?

Обида на мужа может разрушить ваш брак и отношения в целом. Но если после ссоры остался сильный осадок, то посмотрите на своего партнера. Вы действительно хотите продолжать жить с этим человеком под одной крышей, единой семьей? Если положительный ответ не вызывает у вас никаких сомнений, то вам необходимо начать работу по восстановлению отношений.

Рукоприкладство

Большинство женщин, которые унижены и оскорблены мужьями, не хотят разрывать брак. Но если мужчина однажды осмелился поднять руку на свою любимую во время обычной ссоры, то не может быть речи ни о каком восстановлении отношений. Однако важно понимать, что сильный пол такие же люди, как и женщины, имеющие эмоции, чувства и предел терпения. Если девушка начнет избивать своего мужчину, провоцируя его на драку, то в этот момент она превращается из супруги или подруги в спарринг партнера. Однако ничто не оправдает парня, который смог ответить ударом на удар. Даже если вина за провокацию лежит полностью на женщине.

В этом случае только немедленное прерывание отношений может помочь пережить обиду на мужа.

Серьезная ссора

После конфликта вам необходимо поговорить с супругом — популярный совет психологов. Обида на мужа так и будет терзать вас, если вовремя не расставите все точки над “i”. Помните, что речь идет не о простом бытовом конфликте, а о серьезной ссоре, ведущей к распаду брака.

Если вы понимаете, что мужчина действительно готов слушать вас и меняться, то разговор в данном случае будет лучшим лекарством против обиды. Но прежде чем выразить свое недовольство партнеру, лучше всего написать их на листе бумаге, а затем несколько раз прочесть.

Такой метод позволяет “излить душу” и не бояться, что кто-то узнает правду вашей семейной жизни. Вам станет гораздо легче, как только выскажитесь на бумаге. Иногда после прочтения написанного ссоры и обиды кажутся не такими ужасными и смертельными. Порой девушки попросту сжигают лист с жалобами и предпочитают не разговаривать с мужем на эту тему, забывая и прощая все.

Как правило, обиды, высказанные мужу, могут быть неоправданными и преувеличенными. Поэтому прежде чем идти выяснять отношения, рекомендуется четко знать, в чем вина вашего партнера — конкретная, а не надуманная.

Идти на примирение

“Вчера поругались со своим супругом. Он наговорил мне много гадостей, впрочем, как и я ему. Теперь меня гложет обида на мужа. Что делать? Стоит ли идти на компромисс, или же дождаться извинений от него?”, — важно понимать, что не все женщины готовы принимать ситуацию такой, какая она есть на самом деле.

Даже если представить, что супруг действительно обидел вас, то необходимо дать ему время обдумать всю ситуацию. Конечно, обида на мужа может быть гораздо сильнее, чем возможность потерпеть и переждать несколько часов или дней.

Для начала позвольте супругу подойти первым, чтобы извиниться и покаяться. Когда он сделает первый шаг на пути к примирению, то никогда не показывайте ему свой характер. Ваш муж нашел в себе силы наступить на шею гордости. Помните, что только сильный человек способен простить, поэтому научитесь этому древнему искусству.

Это может быть очень трудно — переступать через свое “я” — однако однажды вы поймете, насколько легче жить без своей гордости и эгоизма. Пусть в вашей семье часто звучит местоимение “мы”, и тогда количество ссор убавится.

Если же ваш супруг не решился подойти первым, но вы хотите помириться, то придется действовать самостоятельно — решительно и без колебаний. В большинстве бытовых ссор всегда виноваты оба — один, потому что не мог контролировать себя, и другой, из-за того, что не способен уйти от конфликта и промолчать, когда это нужно. Подойдите к своему мужу и предложите серьезно поговорить. Объясните, что вас оскорбило и обидело взамен на откровения с его стороны. Пускай супруг выскажется, где ошиблись вы. Когда все точки над “i” будут расставлены, необходимо принять общее решение конфликта.

А как быть с изменой

Предательство простить крайне трудно, а порой невозможно. Измена всегда влечет за собой если не развод, то сожительство, но ради детей, общего кредита, ипотеки или старых родителей, которые могут не пережить разрыв. В этом случае многие женщины задаются вопросом, как простить мужа за обиду и предательство?

• Во-первых, каждая девушка хочет получить гарантии, что ее супруг больше никогда не изменит ей — ни физически, ни морально.
• Во-вторых, важно научиться доверять своему мужчине. Этот совет касается тех женщин, которые согласились простить измену, но на протяжении долгих месяцев, или даже лет, упрекают в его ошибке, с болью и напряжением отпускают на работу.

Если вы приняли супруга, согласились никогда не напоминать о предательстве, значит, так оно и должно быть. Если вы не сможете перебороть в себе обиду на мужа, то рано или поздно вы станете виновницей развода. И это несмотря на то, что когда-то давно супруг сделал вам больно, изменив.

Представьте себе, сможете ли вы жить с этим мужчиной под одной крышей, зная, что однажды он предпочел другую женщину вместо вас? Если свыкнуться с этой мыслью будет тяжело, то лучше не соглашаться на восстановление брака. Так вы будете думать только об одном — как отомстить мужу за обиду.

Но измена в ответ не принесет вам удовлетворения. Напротив, вы станете себя чувствовать еще хуже — униженной и низкой.

Научитесь прощать

Не все женщины знают, как быть с обидой на мужа. Психология, вместе с религией и философией, учит людей прощать. Обида после сказанных слов, ссоры или конфликтов делает вас уязвимой и слабой. Вы тратите драгоценное время на бессмысленные выяснения отношений, а затем на бесконечные размышления о том, что было произнесено или сделано во время конфликтов. Конечно, если ссора переросла в драку или моральное насилие, то лучше всего вычеркнуть такого человека из своей жизни.

Бытовые конфликты легко решаемые, особенно, если понимать, что большинство из них рождены из-за финансовых трудностей, родительских обязанностей, болезней или завышенных ожиданий. Брак — это то место, где два человека готовы поддерживать друг друга и вместе развиваться. Нельзя позволять своей гордости, эмоциям или неумению контролировать вспыльчивый характер разрушить ваши отношения. Научитесь прощать, даже если ради этого придется перешагнуть через свое “я”.

Не зацикливайтесь

Обида, которая сидит внутри вас, может приобрести разрушительный характер, где одна искра приведет к огромному взрыву. Даже если вас оскорбил или унизил муж, сказал или сделал что-то очень неприятное, то не дайте вашим эмоциям взять верх.

Представьте ситуацию, где вы сказали несколько слов мужу об обиде, он извинился, и отношения вернулись на круги своя. Но что-то в глубине продолжает терзать и мучить вас, заставляя каждый день возвращаться к той конфликтной ситуации. Вскоре эти чувства перерастут в нечто большее, сделав из уверенной в себе женщины зацикленную и эмоционально неуравновешенную личность. Любой пустяк будет сопровождаться ссорами и очередным “А помнишь, в прошлый раз ты сказал/сделал?”

Куда деться от мыслей

Самый лучший способ справиться с душевной травмой — работа. Причем не обязательно посредственная, куда необходимо ходить 5 дней в неделю. Под работой можно подразумевать любую деятельность — хобби, спорт, путешествие и шоппинг.

Займите свой разум и тело чем-либо, отвлекайтесь от собственных всепоглощающих мыслей, чтобы вновь обрести уверенность в ваших отношениях и не зацикливаться на обидах. Постоянно думая о негативных вещах, вы притягиваете в свою жизнь только негативные события.

Проанализируйте, насколько серьезные у вас обиды. Сможете ли вы жить с ними в дальнейшем? Почему вы решились простить мужа? Сможете ли принять его извинения в будущем? Не приукрасили ли вы ситуацию? Хотите, чтобы вас пожалели после ссоры? Имеете ли привычку искать виновных в любых конфликтах?

Ответы на эти вопросы могут помочь вам разобраться в важности и серьезности ваших обид. Если вы понимаете, что ситуация не стоит растраты вашей жизненной энергии, то нужно ли помнить и зацикливаться на конфликтах из прошлого?

Не бывает идеальных людей

Каждый человек имеет право на ошибку. Вы наверняка тоже когда-то позволяли своим эмоциям взять верх — обижали близких людей, причиняли им боль. Кто-то на вас до сих пор держит обиду, но остальные простили и забыли все давние обиды.

Если ваш муж ошибся, то дайте ему возможность все исправить. Не преподносите себя так, словно вы — единственный в мире человек, которому сделали больно или хотя бы неприятно. Если все конфликты и ссоры не систематические, впрочем, как и обиды, то позвольте супругу извиниться, сделать вывод, изъять из ситуации жизненный опыт и попытаться больше никогда не повторять ту же ошибку.

Этого правила должны поддерживаться и женщины, которые рано или поздно способны сказать пару грубых слов или спровоцировать партнера на конфликт. Когда вы научитесь прощать и забывать весь негатив, то в конечном итоге вы сами станете более уравновешенным, добрым человеком, которого окружают люди, готовые принимать извинения и не напоминать о ссорах.

В заключение

Если вы хотите жить счастливо в браке, то научитесь контролировать свои эмоции, будьте готовы к постоянному обучению внутри семьи, получению нового опыта. Но самое важное в отношениях — умение забывать обиды и не позволять им поселяться в вашем разуме. В лучшем случаев вас ждут очередные конфликты и разногласия в семье, а в худшем – неприятный осадок от регулярных ссор, подорванное эмоциональное состояние, разрушенный брак.

Помните, что обиды никогда не смогут изменить человека, причинившего вам боль. Это чувство будет ломать, разрушать изнутри только вас. Если супруг осознал вину и готов меняться со временем, то дайте ему второй шанс, но выпустите все негативные мысли из разума и сердца, избавьтесь от злопамятства, научитесь прощать и проявлять терпимость, чтобы восстановить былые отношения.

Как прощать обиды — Муж и жена

Семейные скандалы происходят нередко. Следуя несложным правилам, можно взять себя в руки и перестать решать проблемы при помощи крика.

В нормальных семьях порой случается всякое. Бывает, что супруги обижают друг друга. Бывает даже (надеюсь, редко), что жене хочется плакать от обиды. А муж даже не подозревает, что своим бестактным замечанием или обычным мужским желанием «показать, кто здесь главный» довел жену до слез. А между тем женские слезы — вовсе не «роса», хотя бывают среди нас такие, у кого «глаза на мокром месте» из-за всяких пустяков, особенно в период гормональных кризисов (например, после родов). Это также не средство умелой манипуляции мужем — конечно, нет лучшего способа держать нормального мужа (не садиста) в постоянном страхе, особенно если он знаком с историями из Талмуда о катастрофических последствиях обид. Это страшное оружие, которое бьет по обоим.

Наиболее очевидное следствие обиды — отдаление супругов друг от друга. Находясь рядом с женой, которую ничего не стоит довести до слез, муж чувствует себя, как на минном поле. Естественно, любому человеку хочется оказаться как можно дальше…

Но есть также другой результат обиды. «Врата слез не заперты». Все знают, что молитва со слезами гораздо действенней обычной. Но не все отдают себе отчет, что Вс-вышний спрашивает с обидчика намного строже, а, главное, быстрее, если он довел свою жертву до слез. В Талмуде приводится рассказ о талмид-хахаме, который весь год не выходил из Дома Учения. Только на один день — в канун Йом-Кипура — он приходил домой, к жене. Но однажды он так увлекся учебой, что забыл прийти домой в этот день. Жена ждала его, а потом, поняв, что он забыл о ней, заплакала. В тот же миг крыша Дома Учения обвалилась и погребла забывчивого мужа под собой. Впервые услышав эту историю, я не могла ее понять: неужели теперь жене стало лучше? Если она такая героиня, что ради учебы мужа готова видеть его только раз в году, разве не простила бы она его за одноразовую забывчивость? Разве не предпочла бы остаться с мужем, который не пришел, но не овдоветь? Очевидно, мы должны понять отсюда, что наказание обидчика по всей строгости Закона Высшей Справедливости, которое вызывают наши слезы, не обязательно благоприятно для обиженного. Может быть, живой и здоровый муж — это одно из благ, которые мы не заслуживаем, но Вс-вышний дал его нам в Своем великом милосердии. Не прощая ему обычные человеческие слабости (а у кого их нет? Все мы несовершенны…), мы «показываем», что неспособны ценить такой подарок.

Да, это очень естественное состояние при обиде — кипеть от возмущения, вспоминать все прошлые грехи близкого человека и сосредотачиваться на его отрицательных чертах. Но стоит остановиться, взять себя в руки и вспомнить о том хорошем, что наверняка есть в нем, ради себя, ради него, ради нас… Чтобы не мучиться потом чувством вины. Рав Нахум Диамант рассказывал об одной женщине, которая 17(!) лет соблюдала траур по своему мужу — до самой своей смерти. Она не позволяла себе никакие радости в жизни, не говоря уже о повторном браке, который Тора, кстати, очень рекомендует. «А откуда я об этом знаю? — говорит Рав. — Очень просто: я все годы их совместной жизни был занят установлением мира в их семье». Только после его смерти она поняла, что потеряла, и теперь к боли потери прибавилось чувство вины, что не ценила его, когда он был с ней.

Естественно, речь идет о мужьях, чье поведение не выходит за рамки нормы. Мужья, избивающие своих жен, постоянно унижающие их словесно, демонстративно изменяющие им и т.п., несомненно, не относятся к их числу. Подобное поведение нельзя замалчивать, и не всегда можно и нужно сохранять эти браки. Раны, нанесенные такими людьми, практически неизлечимы. Но даже тогда, я думаю, способность не фиксироваться, насколько возможно, на нанесенных обидах поможет жертве восстановить душевное спокойствие и открыть новую страницу своей жизни.

Сказанное относится и к детям. Иногда дети, особенно подростки, говорят глупости, грубят, проявляют неблагодарность или открытое непослушание. Это поведение больно ранит родителей. Кроме того, подростки старше возраста бар-/бат-мицвы нарушают при этом заповедь почитания родителей. Но если родители прощают своих детей от всего сердца, то Вс-вышний детей за это не наказывает. Великая любовь к детям, которую Он дал родителям, помогает родителям делать это без всяких усилий. Простить супруга намного тяжелее. Но стоит постараться — ради благополучия всей семьи. Научившись прощать, мы научимся также не обижать в ответ — и жизнь наша будет намного радостнее и светлее.

Желаю всем семейного счастья! Мирьям Климовская

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

как я простила мужа и сохранила брак

Публикуется под псевдонимом

Об изменах в других семьях, наверное, слышала каждая женщина, но не каждая сталкивалась с ней на своём опыте. Немногие жёны могут простить измену и сохранить брак. Я смогла простить, но не забыла о предательстве мужа.

Замуж я вышла поздно. Были в моей жизни неудачные опыты в общение с мужчинами, поэтому я очень боялась связаться с недостойным человеком. До встречи с мужем я долго была одна и уже смирилась с этим. Честно, я уже не ждала принца на белом коне. Хотя в глубине души, конечно, верила, что встречу своего родного и надёжного.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.

С нами уже более 30 000 подписчиков!

В 2015 году я поменяла работу и спустя два месяца познакомилась с мужем. Он долго не мог подойти ко мне, но однажды подошёл, взял номер телефона и позвонил. После нескольких встреч я неожиданно спросила, хочет

ли он от меня детей. Я знала, что мужчины боятся этого вопроса и чаще отвечают: «Хочу, но…». А мой будущий муж сразу ответил: «Хочу, очень хочу». Тогда я поняла, что это мой мужчина.

Наши встречи закончились свадьбой, и через год родилась дочка. Меня затянули домашние дела, и я совсем не заметила, как мы отдалились друг от друга. В один миг вдруг поняла, что происходит что-то странное, кто-то встал между нами. Начала рыть и копать. Мои раскопки привели к тому, что я узнала правду. Действительно, появилась особа, которая решила быть третьей в нашей семье. Несколько лет назад муж встречался с ней, и она не упустила возможность возобновить их отношения в тот период, когда у нас не было близких отношений в связи с рождением ребёнка.

Как мне было больно! Я понимала, что мой муж не смог устоять и предал меня. Чтобы не мучить себя и мужа, я спросила у него прямо. И он прямо ответил: «Да, я изменил, но это было пару раз и давно». После услышанных слов у меня земля ушла из-под ног, как будто я с небес свалилась. Я не могла представить, как такое могло произойти. Муж, которого я так сильно люблю, с которым мне очень хорошо, отец моего ребёнка, предал меня, раздавил, растоптал. Знаю, что людям нельзя доверять, но только не ему. Он всегда был дома, не пропадал по ночам, не гулял с друзьями. В голове были мысли: «За что? Что со мной не так? Что я сделала?». И следом: «Что мне делать? Как жить дальше?». Но у меня и в мыслях не было собирать вещи и уходить. Я вспомнила взаимоотношения своих родителей: папа тоже изменял, а мама простила и живёт с ним до сих пор. И я тоже простила мужа. И не только не ради ребёнка, но и ради себя. Женщина так устроена: идёт на многие жертвы, терпит сложные отношения в семье… Я видимо очень слабая, потому что смогла простить и остаться.

Но я не забыла его измену. Почти каждый день напоминала ему о предательстве, очень долго к себе не подпускала, была грубой, сторонилась и даже ненавидела. Но время всё расставило по местам: я снова доверяю мужу и верю. Но знаю точно, что второй раз не смогу простить.

Да, не каждая женщина решится дать второй шанс мужу. Многие мне говорят: «Я бы никогда не простила на твоём месте». Но вы не на моём месте, и здесь лучше не быть. А я тоже маму давно ругала: «Как ты можешь прощать измену!». Мама отвечала: «Вырастешь и поймёшь». Сейчас я поняла только одно: это очень тяжело. Чтобы всё отпустить и простить, нужно быть очень сильной и любить мужа. Чтобы хоть иногда чувствовать сильную мужскую спину, поддержку дома, понимать, что это ваш мужчина, несмотря ни на что.

А вы бы смогли простить измену?

 Поделитесь в комментариях!

Быстрая регистрация

Получите 5% скидку на первый заказ!

Как простить обиду мужу? — Психология для тебя — LiveJournal

Печальная  Лена смотрит в окно, вглядываясь внимательно в любовные игры парочки на скамейке во дворе. По щеке течет слеза, а в голове, мысленно проигрывается целый телесериал на тему «Почему же я так несчастлива в любви?»

У нее есть семья. Муж не плохой. Все в дом. Дом – полная чаша. Он работает, она работает, деньги в семье есть, а вот счастья – нет. Но это как посмотреть. Ну, ругаются. Ну, любви и страсти уже к друг другу давно нет. Как-то так случилось, что под одной крышей, живя вместе, они стали совсем чужими.

Зима и одиночество

Зимними вечерами, одной дома, Лене одиноко. Муж где-то, то ли на работе, то ли в спортзале. Она приготовила ужин, и ест его одна. Ее страшит одиночество. Дочь уже заканчивает старшие классы, и скоро совсем упорхнет из дома. Вот уже и сейчас, уехала на стажировку, оставив ее на целый месяц. Так быстро летит время…

Зимними вечерами, Лена иногда вспоминает о своих влюбленностях, то мимолетно обжигавших ее, то врезавшихся ей в самую душу, на долго выводя ее из привычного равновесия жизни. Когда она встретила своего будущего мужа, он долго не церемонился, и сделал ей предложение. Она в него была влюблена. Потом появилась дочь. И все заботы о ней легли на Лену. Муж был постоянно занят, на работе, с друзьями, еще где-то, она обижалась, плакала, требовала, а потом как-то свыклась. Да и дочь росла, требовала ее внимания и заботы. Мама она золотая, иногда более чем заботливая…

Вот таким же зимним вечером, она увидела письмо в почте мужа, который случайно забыл закрыть свой ноутбук. Письмо от его любовницы.

Она читала. Слезы, обида, разочарование, желание написать в ответ ей, потом та же вина, осмысление, анализ ситуации, много еще чего пронеслось за эти минуты чтения в ее голове. Она отфильтровала почту, и прочитала все эти письма. Это было ужасно. Для нее это был настоящий ад. Она и не догадывалась о том, что у ее мужа уже два года была любовница. У них деловые отношения, и любовные свидания. У них чувства и отношения. А она? Она для него – это семейная, тихая гавань, чтобы перевести дыхание, и восстановить силы для новых похождений?

Тот зимний вечер запомнился Лене на долго…

@ Комментарий системно-векторного психолога:

Лена – анально-зрительная женщина. Для нее брак, семья – это ценности. Такие женщины выходят замуж на всю жизнь. Очень порядочны, очень заботливы, аккуратны и относятся к семье, и всему, что с ней связано, очень серьезно. Для такой женщины узнать об измене мужа – это огромный стресс и «Удар по больному», а именно по ее приоритетам в жизни, ее мировоззрению. Они отличные хозяйки, друзья, рукодельницы, самые заботливые мамы. За такой женщиной дом, в котором всегда уютно, тепло, чисто, сыто. На таких женщинах женятся. Они созданы для семьи.

Муж  Лены – кожный мужчина. Он другой. Его ценности в пользе и выгоде, экономии ресурсов, дисциплине. Он развит в своих свойствах, и выполняет свою видовую роль – «добыть мамонта». Он на работе — в доме достаток.  Семья для кожных мужчин не является приоритетом. Конечно, они вступают в брак, и женятся именно на анальных женщинах, так как именно к ним возникает влечение. Кожные мужчины не мучаются терзаниями измен, для них «Ударом по больному месту» это не является. Большим стрессом для них будет финансовая потеря, или несостоявшаяся карьера, бизнес.

Либидо у кожных мужчин, относительно других векторов, не высокое. Поэтому, чтобы быть привлекательным для самки, ему необходимо подкреплять свои феромоны ранжирования денежным и социальным статусом.  Любовница, и смена сексуальных партнеров для кожного мужчины не является трагедией, а расценивается им как подкрепление его статуса, удовлетворение свойств кожного вектора в соревнованиях, новизне, своей состоятельности.

Такие разные ценности и понятия кожного и анального векторов. В городах большинство браков создаются именно в таком сочетании, либо, наоборот – кожная жена и анальный муж. Множество семейных ссор, непонимания, обид именно из-за неумения понять партнера, так как мы пытаемся понять его «через себя», а он другой! – у него нет таких качеств, ценностей и желаний.

Обида на мужа

Она высказала мужу все о письмах. Она хотела восстановить справедливость. Она хлопнула дверью, и уехала к маме. Он позвонил, приехал с цветами, объяснил, что так бывает, что любит он ее, и не собирался от нее уходить. Да, грешен, но «это для здоровья».

В ней говорила обида, ущемленное самолюбие. Боль предательства звенела в голове, не давая покоя. В то же время, ей было страшно все поменять, уйти совсем от мужа. Как же дочь? Как она сама? Другие мужики такие же козлы, и совершенно не очевидно, что если она найдет другого мужа, в чем она тоже сомневалась, что он не поступит также. Это дикость. Это время, когда все изменяют. Почему же так больно?…

Она обиделась на мужа, но больше не говорила об этом. Отношения уже никогда не будут прежними. Но жить с ним после этого, для нее было более приемлемо в тот момент, чем все изменить, и остаться одной…

Ее воображение рисовало картины, которые не давали покоя, о том, что она в старости будет никому не нужна, и некому будет даже подать ей тапочки, или стакан воды. Беспомощная, одинокая старушка, которая стала выброшена из жизни и собственной семьи. Внешне они помирились с мужем, и дальше стали жить вместе.

Но обида не уходила…

Каждый раз, когда муж задерживался на работе, или где-то еще, она накручивала себя, представляя сцены его с другой женщиной. Это сводило ее с ума, раздувая обиду до невероятных размеров. Когда он приходил домой, она упрекала его, пыталась задеть его, выяснить где он был.

Отношения ухудшались. Она сидела дома, постоянно что-то жевала, и жаловалась на свою женскую долю. Срывалась на дочь, на мужа. Перестала следить за собой, и ощущала себя выброшенной из праздника жизни.

Иногда, она пыталась себя настроить положительно, понимая, что все ее раздражение не подкреплено чем, но когда начинала говорить с мужем, или дочерью, снова срывалась, уходила в упреки и обижалась на все.

@ Комментарий системно-векторного психолога:

У Лены есть анальный и зрительный вектора. Обида – это состояние анального вектора. Анально-зрительный человек еще все драматизирует, разукрашивает, и раздувает до самых невероятных размеров.

Зрительники постоянно нуждаются в эмоциях. Так как в семье эмоций у Лены не так много – муж постоянно на работе, при этом, кожные мужчины не особо эмоциональны, говорят коротко и по делу. Делают тоже все быстро, и тоже по существу. А ей «летать охота». То есть, ей нужны эмоции, теплота, чувственность, чтобы наполнить свое жаждущее зрение, и чувствовать себя живой и счастливой.

Эту потребность в наполнении эмоциональной амплитуды, женщина прибавляет к обиде, которая заполнила все ее существо. Обида управляет мыслями и поступками, она полностью меняет ее поведение и образ жизни. Обида, которая в ее психическом кричит «у меня отняли», нарушили справедливость. Она желает мести, но именно зрительный вектор не дает мстить, заставляя проигрывать сценарии мести только в воображении.

Для зрительника смысл жизни в любви, но обида не дает любить. Обида полностью меняет жизненный сценарий человека, затмевая все положительное, и представляя все в черных красках, порождая этим еще больше фрустраций, и негативных переживаний.

Чтобы восстановить внутреннюю справедливость и свою правду, и не потратить на это всю жизнь, необходимо понять себя, понять механизмы своего подсознания, чтобы можно было сознательно диагностировать обиду, осознать ее причины и следствия, и навсегда от нее избавиться, не позволить обиде жить за себя…

Бесплатные лекции по психологии он-лайн.

Автор: Светлана Наумова, Психолог

www.actstudio.ru

Статья написана по материалам тренингов по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Картинки взяты на сайте:  http://35photo.ru/

Мне понравилось – поставить «сердечко»:Мне понравилось – отправить этот пост в социальные сети:

Читать еще статьи!

Как простить обиду?

Как избавиться от обиды: рецепты приготовления обиженных мальчиков и девочек

Как справиться с обидой?

Собрать осколки: как простить измену мужа

В статье мы расскажем:

1. 5 причин измены мужей
2. Стоит ли жене прощать измену мужа
3. 12 советов психолога, как простить измену мужа и жить дальше
4. Ситуации, когда прощать и отпускать измену мужа нельзя

Многим женщинам на своем горьком опыте приходится самостоятельно решать, как простить измену мужа. К сожалению, их не так уж и мало. Мужей толкают на адюльтер разные причины. Если походы «налево» не вошли в привычку, если чувства все еще сильны, несмотря на ошибку, если есть ради кого сохранить семью, многие женщины решаются простить измену.

Но сделать это гораздо сложнее, особенно, когда сердце разрывается от обиды и самого факта предательства. А если и близкие не поддерживают, обвиняя саму женщину, отпустить ситуацию еще сложнее. Наши советы помогут вам принять решение и простить измену мужа, чтобы навсегда расстаться с прошлым.

5 причин измены мужей

Безусловно, причин, по которым мужчины изменяют, множество. Каждую конкретную ситуацию нужно рассматривать в отдельности. Но, на наш взгляд, все их можно поделить на пять основных категорий:

1. 
   Скучная жизнь

   
   Сюда относим однообразие в сексуальной жизни супругов. Как известно, если женщина не способна удовлетворить все сексуальные желания мужчины, он начинает искать их реализации на стороне.

   
   Но разнообразить секс можно, даже находясь долгие годы в браке с одним человеком. Секрет прост: оба партнера должны быть заинтересованы в этом и готовы к экспериментам. Главное ‑ не замалчивать проблему, если она есть, а суметь преодолеть все трудности, договариваясь и идя на компромиссы.

   
   

2. 
   Удовлетворение инстинкта победителя

   
   Порой женщины даже не подозревают, что прививают своему мужчине комплексы. Поэтому он пытается избавиться от этого и уходит к другой.

   
   Мужчина по природе своей охотник и завоеватель. Смыслом его жизни является участие в войнах и одержанные победы. Ведь победителя всегда уважают и почитают. Только так он чувствует себя реализованным на 100 %. Бытует мнение, что развитие цивилизации, все открытия и изобретения происходят исключительно благодаря мужчинам ‑ так они доказывают свое превосходство.

   
   

3. 
   Равнодушие со стороны супруги

   
   С годами мужчина начинает замечать откровенное равнодушие со стороны супруги. Она все чаще предпочитает его своим подругам. В моменты, когда он желает близости, у нее начинает болеть голова. Это постепенно накапливается, и мужчина пытается найти понимание в объятиях другой.

   
   

4. 
   Отсутствие общих ценностей

   
   Каждый муж ценит свою жену за те или иные качества. Кому-то нравится, что его супруга самая красивая и ухоженная, кто-то уверен в том, что выбрал заботливую мать для своих детей и лучшую хозяйку. А может быть супруг гордится тем, что вам нет равных в приготовлении самых изысканных блюд.

   
   Милые женщины, задумайтесь, знаете ли вы те качества, которые в приоритете для вашего мужчины? Если, не раздумывая, назовете все, тогда причина супружеской неверности кроется в чем-то другом.

   
   

5. 
   Недостаток жизненной энергии

   
   Природа наделила каждого из нас определенным количеством энергии. Женщина всю жизнь делится своими энергетическими запасами с окружающими, а мужчина, наоборот, для пополнения своего заряда должен брать его у противоположного пола.

   
   При чем женщина может подпитывать энергией только одного мужчину ‑ главу семейства, отца своих детей. А вот представители сильного пола устроены совершенно иначе ‑ они могут пополнять свои энергетические запасы сразу от нескольких женщин, если одна не справляется с этой задачей. То есть женщина должна осознавать это и быть готовой постоянно делиться со своим мужчиной жизненной энергией.

   
   

Стоит ли жене прощать измену мужа

Представим, что измена произошла. Как поступать в таком случае? Можно ли простить измену мужа и жить с этим дальше?

Для начала отбросьте эмоции. Поступки, совершенные сгоряча, как правило, ни к чему хорошему не приводят. Измена уже случилась. Признайте это и попробуйте смириться. Вас связывают долгие годы совместной жизни, перечеркнуть которые было бы серьезной ошибкой.

Как женщине простить измену мужа? Побыстрее забудьте об этом. Не стоит придавать ситуации слишком важное значение. Ведь, по большому счету, никто не умер, семья не распалась, жизнь продолжается. Отвлекитесь, не зацикливайтесь на случившемся и перестаньте прокручивать в своей голове тысячу раз ‑ так вы сделаете хуже самой себе.

Как простить измену мужа и сохранить семью? Если вы делаете выбор в пользу сохранения семьи, то стоит раз и навсегда уяснить, что напоминания о сопернице, постоянные обвинения не приведут ни к чему хорошему. Так вы будете тратить свои нервы, а мужу давать повод лишний раз вспомнить о сопернице.

Если для вас в приоритете семья, перестаньте провоцировать супруга и порождать негатив, это бессмысленно. Постарайтесь забыть этот случай как страшный сон.

Попробуйте взглянуть на ситуацию как бы со стороны и взвесить все за и против. Если с мужем вас объединяют не только дети, но и счастливые годы совместной жизни, радостные события, пережитые вместе, и за все время он ни разу не дал повода в себе усомниться, то вряд ли стоит рубить с плеча, спешить в ЗАГС и подавать заявление на развод.

Конечно, расторжение брака порой является единственным верным решением. Никто не гарантирует, что, уйдя от него, вам станет легче. Потребуется немалое количество времени, чтобы все это забыть и начать жизнь с чистого листа.

Выведите мужа на откровенный разговор, чтобы выяснить истинную причину его измены. Иногда простая договоренность не совершать обман может помочь избежать этого в дальнейшем. Семья останется целой, и вы сможете простить измену любимого мужа. Именно к этому вы стремились.

Если все же никакие уговоры не помогают, и ваш благоверный продолжает искать утешение на стороне, тогда смело прекращайте с ним отношения. Значит семья для него не представляет никакой ценности.

12 советов психолога, как простить измену мужа и жить дальше

1. 
   Попробуйте высказать свой гнев в пустое пространство

   
   Останьтесь в комнате одна. Представьте, что перед вами стоит ваш супруг, который только что признался в измене. Выскажите ему, все, что вы думаете по этому поводу. Можете кричать, плакать, даже мысленно поколотить его. Итогом должно стать существенное снижение уровня гнева. А значит риск скандала, который может стать причиной развода, в разы снижается.

   
   

2. 
   Примите измену как случившийся факт

   
   Как простить и забыть измену мужа? После того как вы выговорились в пустоту, должна наступить стадия принятия. Если выбранная вами тактика направлена на сохранение семьи, то постарайтесь быть рассудительной и хладнокровной. Гнев ‑ чувство, которое способно разрушить отношения и вас саму изнутри.

   
   Абстрагируйтесь. Измена ‑ уже свершившийся факт. Это значит лишь одно ‑ есть какая-то причина, которая ее спровоцировала. Займитесь ее поиском. Это поможет улучшить ваши отношения с мужем и избежать подобных ошибок в дальнейшем. Постарайтесь сделать так, чтобы каждый ваш день был наполнен только положительными эмоциями, которые вытеснят боль.

   
   

3. 
   Заставьте супруга раскаяться

   
   Неверный муж, как правило, склонен перекладывать вину за случившееся на плечи других. В измене всегда виноваты оба. Никто не снимает ответственности с женщины, которая в какой-то момент упустила отношения из-под контроля.

   
   Но при этом говорить, что вина исключительно жены, тоже не нужно. Если мужчина взвалил на ваши хрупкие плечи весь груз ответственности за измену, значит он вами просто манипулирует. Ведь брак ‑ это союз двух взрослых людей, личностей, которые несут равную ответственность за содеянное. Если муж давит на жалость ‑ это может означать лишь одно ‑ в будущем он обязательно совершит предательство вновь.

   
   

4. 
   Выведите супруга на откровенный разговор

   
   Не все мужчины изменяют своим женам постоянно. Некоторые совершают ошибку единственный раз в жизни. Каждую ситуацию стоит рассматривать индивидуально. Немаловажную роль в этом играет и характер женщины.

   
   В любых отношениях крайне важно уметь разговаривать с партнером. Не только высказывать свою точку зрения, но еще и уметь слушать его. В супружеской паре это играет огромное значение. После измены вам необходимо сесть и просто спокойно поговорить, выяснить, в какой момент ваши отношения дали трещину. Просто выслушайте свою вторую половинку. Возможно, он откроет вам глаза на происходящее. Главное ‑ сохраняйте спокойствие и не давайте волю эмоциям. Представьте себя в роли арбитра, который наблюдает за происходящим со стороны и всегда должен быть максимально объективным.

   
   Порой такого разговора бывает вполне достаточно. Обсудите те вещи, которые важны для обеих сторон: время возвращения с работы, частота встреч с друзьями, приемлемость поздних телефонных разговоров и т.д. Скажите, что именно вам неприятно. Супруг наверняка прислушается к вашему мнению, если дорожит семьей.

   
   

5. 
   Чаще вспоминайте счастливые моменты

   
   Постоянное возвращение к ситуации с изменой ‑ это путь в никуда. Вам обоим нужно это поскорее забыть. Попробуйте сконцентрироваться на положительных эмоциях, испытать те чувства, которые были между вами на первом свидании.

   
   Вспомните все то хорошее, что между вами было, те качества вашего мужа, за которые вы полюбили его тогда. Проговаривайте это вслух. Так вы сможете быстрее простить измену и преодолеть боль.

   
   

6. 
   Поживите некоторое время раздельно

   
   Временно разъехаться ‑ неплохое решение. Так вы оба сможете побыть наедине со своими мыслями и понять всю ценность брака. Спустя какое-то время вы оба найдете ответ на вопрос, как поступать дальше.

   
   

7. 
   Новые увлечения

   
   Как пережить и простить измену мужа? Лучший способ забыть всю боль ‑ это занять все свое свободное время. Ни в коем случае не начинайте новые отношения. Речь идет о хобби или спорте. Физические нагрузки, кстати, способствуют выработке гормонов счастья, а хорошая форма только добавит вам уверенности.

   
   Также это может быть йога, перестановка мебели в доме или ремонт, на который вы давно не решались. Научитесь вышивать крестиком, писать картины, освойте экстремальное вождение ‑ словом, подойдет все, что поможет вам забыться.

   
   

8. 
   Уделяйте больше времени детям

   
   Дети ‑ это лучший антидепрессант. С ними даже самая жуткая ситуация кажется не такой ужасной. Больше общайтесь с ними, гуляйте, придумывайте совместные игры. Некоторые женщины пытаются наказать мужчину, запрещая ему общение с детьми. Это плохое решение, ведь дети не должны страдать из-за ошибок взрослых.

   
   

9. 
   Повышайте самооценку

   
   Доказано, что измену мужа сложнее переносят неуверенные в себе особы. Мужчина ищет на стороне ее противоположность ‑ самодостаточную, целеустремленную, уверенную в себе, наслаждающуюся жизнью женщину. Меняйтесь, не бойтесь экспериментировать со своей внешностью, чаще обновляйте гардероб, встречайтесь с друзьями, смейтесь.

   
   Напишите на листе бумаги все ваши достоинства. Если с этим возникают трудности, попросите друга помочь вам. Наверняка он назовет то, о чем вы даже не задумывались! Записывайте даже то, что считаете незначительной мелочью: например, легко просыпаетесь без будильника.

   
   

10. 
    Не ревнуйте

    
    Ревность ‑ яд для любых отношений. Ревнивые женщины отпугивают мужчин. На постоянном подозрении нельзя сохранить чувства и построить крепкий союз. Ведь рано или поздно любовь будет вытеснена недоверием.

    
    

11. 
    Не бойтесь обратиться к психотерапевту

    
    Когда двое не могут справиться с проблемой в отношениях, им на помощь приходит независимый эксперт, который будет объективен и оценит ситуацию беспристрастно. Таким человеком может стать психотерапевт. Он способен не только выявить нюансы, но и поработать над самооценкой женщины, если она нуждается в корректировке. Если жена впала в состояние отчаяния или депрессии после измены мужа, то психотерапевт также поможет ей это преодолеть.

    
    

12. 
    Выждите время

    
    Не рубите с плеча ‑ универсальный совет, который помогает во многих жизненных ситуациях. В случае с изменой он также убережет вас от ошибок. Попробуйте успокоиться и отключить эмоции хотя бы на некоторое время. Проработайте свои давние обиды, проговорите о них с вашим мужем и отпустите.

    
    При любых, даже самых негативных обстоятельствах, старайтесь найти что-то хорошее. Ведь неслучайно это происходит именно с вами. Ситуация, которая сейчас причинила вам много боли, отделяет вас от новой счастливой жизни. Помните, что женщина должна чувствовать себя гармоничной и счастливой независимо от того, есть рядом с ней достойный мужчина или нет. Кроме того, человеку всегда нужно давать второй шанс. Не отнимайте его у своего мужа и ни в коем случае не впутывайте в эту ситуацию детей.

    
    Для того, чтобы проработать измену супруга, потребуется время. Как быстро это произойдет ‑ зависит от вас обоих.

    
    

Ситуации, когда прощать и отпускать измену мужа нельзя

Существуют ситуации, когда прощать неверность мужа не стоит:

• 
  измены происходили регулярно. Ваш супруг не испытывал угрызений совести от походов налево, делая это неоднократно. Его все устраивает и в дальнейшем он продолжит вести себя подобным образом.

• 
  изменял с разными женщинами. Для вашего мужа слово «верность» не имеет никакого значения.

• 
  жена периодически находит доказательства того, что муж ей неверен, но он продолжает доказывать свою невиновность. Такой мужчина будет изменять и дальше. Раскаяние для него не характерно.

• 
  неверный муж пытается обвинить во всем жену. Перед вами трус, который не способен признать свои ошибки и взять ответственность на себя.

Если все вышеперечисленное присутствует в отношениях, то развод ‑ единственный верный выход из сложившейся ситуации.

Когда простить предательство супруга женщина не смогла, она должна быть готова к некоторым сложностям, которые будут возникать на ее пути. Это и моральные переживания, и чувство одиночества, и ряд бытовых проблем.

Единственное, что можно посоветовать в такой ситуации, ‑ быть более открытой. Не забывайте, что рядом есть люди, которые готовы помочь вам преодолеть все временные трудности. Забыть и пережить происходящее поможет работа и любимое хобби. Помните, что придется поддерживать с неверным мужем контакт из-за общих детей, потому что лишать их общения с родным отцом ‑ не самое лучшее решение.

Безусловно, супружеская измена ‑ одна из самых сложных ситуаций, с которой приходится сталкиваться некоторым семьям. Далеко не все преодолевают это серьезное препятствие.

Если все же вы хотите сохранить семью, то вам придется приложить максимум усилий, чтобы не напоминать мужу о сопернице и преодолеть боль, разъедающую вас изнутри. Позвольте в первую очередь себе быть счастливой, дайте мужу второй шанс и продолжайте наслаждаться жизнью дальше. Отпустите обиды и будьте счастливы со своей второй половинкой. Возможно, он все осознает и больше никогда в жизни не допустит ситуации, подрывающей ваше доверие к нему.

Как прощение может изменить ваш брак

Недавние исследования показали, что прощение — важный компонент успешных романтических отношений. Фактически, способность искать и даровывать прощение — один из наиболее важных факторов, способствующих удовлетворению брака и любви на протяжении всей жизни.

Прощение себя и других означает признание того, что вы способны быть ранены. Это также означает, что вы готовы отказаться от роли жертвы и взять на себя ответственность за свою жизнь.

Пары, практикующие прощение, могут избавиться от ядовитой боли и стыда, которые удерживают их от чувства связи друг с другом. В книге The Science of Trust доктор Джон Готтман объясняет, что эмоциональная настройка — это навык, который позволяет парам полностью справиться с негативными эмоциональными событиями и уйти от них и, в конечном итоге, создать более прочную связь.

Обида ведет к эмоциональной и сексуальной дистанции

Эбби испытывала негодование и гнев по отношению к своему мужу Робу с тех пор, как узнала, что он общался со своей бывшей девушкой Самантой посредством текстовых сообщений и электронных писем.Роб извинился и взял на себя ответственность за свои действия, но Эбби не желает его прощать.

За последние два месяца Эбби отключилась сексуально и эмоционально. Она молчаливо обращалась с Робом и неоднократно говорила ему, что не уверена в его приверженности их браку.

Эбби говорит об этом так: «Роб говорит, что они просто друзья, но я не куплюсь на это. Я просто не могу преодолеть свою обиду на него. За время нашего брака мы преодолели множество препятствий, в том числе приспособились к сумасшедшему графику работы и проблемы с родственниками.Но это слишком большая проблема ».

Проблема с обидой на своего партнера заключается в том, что это часто приводит к отстранению и отсутствию уязвимости. Со временем это может подорвать доверие. В случае с Эбби, она в течение некоторого времени сдерживала чувства гнева и негодования и потеряла доверие к намерениям Роба.

Пытаясь защитить себя, Эбби не желает участвовать в том, что доктор Джон Готтман называет попытками ремонта с Робом. Эта пара застряла в негативном образе взаимодействия, и Эбби не проявляет доброй воли по отношению к Робу, что является важным элементом успешного брака.

Эбби продолжает: «Я не могу смириться с тем фактом, что Роб общается со Стефани за моей спиной. Это предательство. Я узнал об этом, прочитав текстовое сообщение, и сразу узнал ее имя. Хотя я знал, что они все еще друзья, мне больно, что он скрывался от общения с тех пор, как она вернулась домой ».

Может ли Эбби восстановить доверие к Робу после того, как почувствовала себя преданной? Постепенно Роб должен захотеть поставить свои отношения с Эбби на первое место и продемонстрировать надежность своими словами и действиями.Эбби поступит мудро, если довериться Робу и не будет автоматически предполагать худшее. Со временем она может восстановить доверие, взяв на себя ответственность за свои реакции и изменив свое недоверчивое мышление.

Например, если Эбби думает как прощающий человек, она может принять точку зрения, предполагающую, что, возможно, Роб просто ошибся в своем суждении, не рассказав ей о своем контакте со своим бывшим. Или, возможно, он считал, что не может быть полностью открытым и честным с Эбби, потому что в прошлом она выражала ревность (по поводу его бывшей), и он боялся потерять ее.

По правде говоря, многие ошибки не являются преднамеренными, поэтому лучше не превращать их в то, чем они не являются. Слушайте, что говорит история вашего партнера, и не обвиняйте и не критикуйте его, когда вы сталкиваетесь со своими проблемами.

Если их негативный образ жизни не изменится, Эбби и Роб могут начать испытывать критику и презрение друг к другу — два основных предупреждающих знака, по словам доктора Готтмана, их брак обречен на провал.

Почему важно прощение?

Часто люди приравнивают прощение к слабости, и широко распространено мнение, что, прощая кого-то, вы потворствуете или извиняете его поведение.Однако в браке прощение — это сила, потому что оно показывает, что вы способны проявлять доброжелательность по отношению к партнеру. Исследования показывают, что прощение — это один из способов отпустить, чтобы вы могли исцелиться и продолжить свою жизнь.

Прощение — это дать себе, своим детям и партнеру такое будущее, которого вы и они заслуживаете — без обиды и гнева. Речь идет о выборе жизни, в которой другие не имеют над вами власти, и в вас не доминируют неразрешенная горечь и негодование.

Важно учитывать, что прощение — это подарок, который вы дарите себе. Писательница Дебора Москович повторяет, что прощение не позволяет кому-то сорваться с крючка. Она пишет: «Прощение — это не то же самое, что забыть о том, что произошло, или потворствовать действиям бывшего супруга, отказаться от требований справедливого урегулирования или примирения. Хотя прощение может помочь другим, оно в первую очередь может помочь вам ».

Вот семь способов, которыми прощение может изменить ваш брак.

1.Запишите три способа, которыми отрицательные эмоции повлияли (или все еще влияют) на ваш брак.
Помните об отрицательных эмоциях, которые вы еще не преодолели. Разговор с близким другом или терапевтом может помочь в этом.

2. Найдите способ избавиться от негативных эмоций.
Примеры включают терапию, йогу, улучшение физического здоровья и практику уважительного выражения мыслей, чувств и желаний. Негодование может накапливаться, когда люди прячут вещи под ковер, поэтому не скрывайте негативные чувства.

3. Делайте небольшие шаги для ремонта и отпускайте обиды.
По словам доктора Готтмана, первое, что мешает парам укрепить доверие и эмоциональную гармонию, — это неспособность оправиться от конфликта здоровым образом. Решение номер один для этой проблемы — это хорошо научиться ремонтировать. Он говорит Business Insider, что вам нужно вернуться в нормальное русло после разногласий, если вы не хотите, чтобы проблемы усугублялись.

4. Примите на себя ответственность за свое участие во взаимодействии.
Способность одного человека сделать это может изменить динамику отношений. Доктора Джули и Джон Готтман объясняют, что «реакция одного человека буквально изменит мозговые волны другого человека». При необходимости извинитесь перед партнером. Это подтвердит их чувства, поспособствует прощению и позволит вам обоим двигаться дальше.

5. Не позволяйте ранам гноиться.
Бросьте вызов своим убеждениям и саморазрушительным мыслям о том, чтобы держаться за обиду. Осознание того, что произошло, позволит вам избавиться от обид и перейти к более здоровым отношениям.Помните об общей картине.

6. Признайте, что люди делают все, что в их силах.
Это не означает, что вы потворствуете чужим обидным действиям. Вы просто приходите к более реалистичному взгляду на свое прошлое. Подводя итоги, вы поймете, что все люди руководствуются одними и теми же основными побуждениями, в том числе личными интересами.

7. Думайте как прощающий человек.
Проявляйте прощение, активно думая, как прощающий человек. Избегайте обиды и заявляйте, что можете перестать играть роль жертвы.В конце концов, все мы несовершенны и заслуживаем сострадания.

Практика прощения позволит вам не чувствовать себя жертвой, а стать более сильным человеком. Эксперты считают, что прощение может позволить вам разорвать порочный круг боли и перейти к более здоровой жизни. Имейте в виду, что прощение требует времени и во многом связано с тем, чтобы избавиться от тех вещей, над которыми вы не можете повлиять.

Как безопасно простить супругу и спасти себя

«Слабые никогда не прощают.Прощение — атрибут сильных. ” — Махатма Ганди

Простить — одно из самых сложных дел, которые мы делаем. Процесс может быть истолкован неправильно, но, тем не менее, он так необходим.

Почему я должен прощать, если другой человек причинил мне боль?

Действительно хороший вопрос! Но сначала давайте посмотрим, что это такое и что означает прощение.

Определение прощения по Вебстеру

• Отказаться от обиды
• Перестань злиться на
• Помилование
• Отказаться от всех требований ради наказания
• Обзор
• Списание долга

Другой способ взглянуть на прощение — это увидеть в нем шаг к восстановлению интимных отношений !! Греческое слово Luo , обозначающее прощение, означает «развязать узел!» Что именно нужно делать парам, когда их конфликт становится отрицательным и накаляется.Часто прощение и примирение идут вместе, «примирить» буквально означает «обменяться или привести к измененным отношениям».

Однако прощение и примирение не всегда идут вместе. Энн Берхт говорит: «Чтобы по-настоящему прощать, мы должны осознавать важное различие: прощение — это не примирение с человеком. Примирение бывает разным. Прощение — это моральный ответ одного человека на несправедливость другого человека ».

Какого прощения нет!

Прощение — это не потворство неправильному или обидному действию.Мы не одобряем, не извиняем и не оправдываем то, что произошло. Это не отрицание того, что произошло, или притворство, что этого не было, или просто забвение об этом. «Простить и забыть» — это не реальность. Мы можем больше не позволять этому влиять на нас или контролировать нас, но мы не просто забываем. Это также не означает, что боль ушла. Нам не нужно делать вид, что нам не больно или что мы не воспринимаем оскорбление всерьез.

Зачем прощать?

• «Если мы хотим любить, мы должны научиться прощать.» — Мать Тереза ​​
• Наша боль, отвержение и обида начнут исцеляться только тогда, когда мы начнем прощать.
• Душевное спокойствие и прощение идут рука об руку!
• Мы делаем это для себя, не обязательно для другого человека.
• Это дает нам свободу жить полноценной жизнью без ограничений!
• Непрощение приводит к эмоциям гнева, обиды, горечи, ненависти, страха и враждебности .
• Мне больно не прощать. (А кто хочет так жить !?)
• Это дает нам возможность выбирать, как управлять своими мыслями, чувствами и поведением.
• «Не прощать кого-то — все равно что принимать яд (продолжать страдать за то, что они сделали или не сделали с вами) и ожидать , что они умрут!» — Ларри Джеймс

В «Прощении дьявола», Терри Харгрейва, он говорит, что боль возникает из-за нарушения любви и доверия, и что прощение — это примерно , чтобы восстановить эту любовь и доверие в отношениях. Он описывает два важных элемента прощения:

Что можно утилизировать

Спасение использует прощение , чтобы получить представление о том, как уберечь вас от ущерба, нанесенного в прошлом, сейчас и в будущем.Это означает понимание обстоятельств жестокого обращения и насильника, чтобы человек не нес бремя боли в одиночку. Спасение также может помочь нам узнать, как сделать будущие отношения более любящими и заслуживающими доверия. Спасение не восстанавливает любовь и доверие к испорченным отношениям, но помогает нам распознать взаимодействия, которые причинили ущерб, и предотвратить их повторение.

Восстановление связи

Восстановление, в отличие от спасения, требует, чтобы человек, с которым обиделись в отношениях, поставил себя в положение, в котором любовь и доверие могут быть снова восстановлены человеком, который увековечил обиду.Восстановление более тесно связано с примирением. Отношения можно помирить и восстановить.

Прощение, безусловно, может быть трудной задачей. Часто чувства играют огромную роль в том, как мы прощаем, или, если мы даже верим, что можем простить . Но прощение очень похоже на любовь; у него много чувств, но это выбор! Первый шаг — вы должны решить простить, , а затем направить свои эмоции в сторону этого прощения.

Этапы прощения:

Решительное прощение — это когда человек просто выбирает простить. Прощение включает заявление о том, что мы не собираемся мстить или избегать другого человека, но мы сделаем все возможное, чтобы поладить в будущем.

Эмоциональное прощение означает, что мы передаем обидчику положительные эмоции, такие как сочувствие, сочувствие, сострадание, любовь и т. Д.Он включает в себя изменение сердца , при котором мы заменяем отрицательные эмоции обиды, горечи, враждебности, гнева, ненависти и страха более положительными эмоциями по отношению к человеку.

Практические шаги к прощению

• Попробуйте записать имя человека, который причинил вам боль; затем опишите опыт, боль и эмоции, которые вы пережили или испытываете в настоящее время.
• Иногда раскрытие степени обиды и эмоциональных переживаний человеку, который вас обидел, и словесное заявление вслух о том, что вы прощаете его , могут иметь исцеляющий эффект.
• Уберите преграды в своих мыслях и эмоциях.
• Справляйтесь со своими эмоциями. Выясните, что вы думаете о боли и как она на вас влияет.
• Попробуй снова довериться. Доверие зарабатывается со временем, но вы можете начать процесс. Узнайте, как снова укрепить доверие

• Не позволяйте стыду, вине или страху встать у вас на пути.
• Не отрицайте и не преуменьшайте боль, но примите ее и обязуйтесь с ней справиться.
• Помните, что цель (обычно) — восстановить отношения.
• Попытайтесь посочувствовать другому человеку.
• Подумайте о своей способности причинять боль, мы все делаем ошибки и причиняем боль другим.
• Вспомните времена, когда вы были прощены.
• Возьмите на себя ответственность за свой вклад в решение проблем в отношениях

Сделайте прощение безопасным

Простить кого-то, кто причинил боль, может быть небезопасно. Как будто вы отпускаете их, и они могут даже не сожалеть о том, что сделали.Вы хотите, чтобы они «расплачивались» за причиненный им вред и за ущерб, нанесенный отношениям.

Реальность такова, что цепляние за горечь и негодование только причиняет ВАМ БОЛЬ . Это ничего с ними не делает. Так почему бы не отпустить горечь и негодование, которые стоят вам тонны умственной и эмоциональной энергии? Нет никакого реального преимущества в том, чтобы крепко держаться за это, это просто не принесет вам никакой пользы в долгосрочной перспективе.

«Прощение для вас больше, чем человек, который причинил вам боль.”

Принятие мер к прощению может быть трудным, эмоциональным и трудным. Но ценность для ВАС — облегчение. Я я позволяю себе высвободить груз боли и теперь позволяю ему постоянно тащить вас вниз. Другими преимуществами могут быть мир и жизнь без обид и горечи, а также, возможно, примирения с любимым человеком. Я надеюсь, что вы сделаете все возможное, чтобы простить и примирить нужные вам отношения.

Как прощение мужа изменило мою жизнь и спасло наш брак

Это был наш третий год брака, и я ненавидел то, кем стал.

Где я когда-то был веселой, страстной и чуткой Мейган? Я был обижен, злился все время, легко срабатывал, и обнаружил, что я беспорядочно плачу из-за боли, которую я испытывал из-за неудачного брака. Я никогда не забуду момент, когда я посмотрел на себя в зеркало и сказал вслух именно эти слова:

«Я закончил и больше так не живу».

Это был поворотный момент в моей жизни, когда я начал процесс изучения того, что нужно, чтобы стать эмоционально здоровым.Я начал ходить на терапию и читать все книги по общению и самосознанию, которые попадались мне в руки. Я начал дружить с женщинами, которые тоже жаждали исцеления.

Но самое главное, что я сделала в 2006 году, — это прошла через процесс прощения мужа.

Теперь вы должны понять, что я ненавидела своего мужа. Не только не любил его, но и

ненавидел , кем он был и как он относился ко мне. Мое сердце было так холодно по отношению к нему, и чтобы начать прощать его, я должен был позволить ему сорваться с крючка из-за боли, которую он мне причинил.Боже, это казалось несправедливым! И он даже не пожалел. Фактически, он винил меня в большинстве наших проблем с браком, так как же я мог простить его? Как выглядел этот процесс? С чего мне вообще начать? Что, если он никогда не признает боли, которую причинил мне? Что, если он будет причинять мне боль снова и снова?

Если вы находитесь в такой же ситуации, как и я, когда вы можете распознать, что вы стали злым, ожесточенным, обиженным, подавленным и возбужденным, я хочу, чтобы вы знали, что

вам пора выбрать прощение .Да, я говорю, что выбирают , потому что мы редко просто чувствуем желание простить своего супруга, когда он причинил нам боль. Это вариант , вариант , уязвимый вариант, чтобы позволить им сорваться с крючка за причинение вам боли.

Итак, если вы готовы, я приглашаю вас посмотреть наш видеоролик «Как простить свою супругу», где мой муж (которого я теперь снова люблю и простила много лет назад, кстати) проводит вас через процесс прощения, потому что это то, что есть , пошаговый процесс. Вы не можете просто словесно сказать

«Я прощаю вас» , и вся боль волшебным образом уйдет.Так не получается.

Мы говорим о том, что вы можете сделать, если ваш супруг (а) не извиняется и не осознает вашу обиду. Мы даем вам объяснение того, почему так много супругов изо всех сил пытаются простить друг друга, а также методы, чтобы двигаться вперед в своей жизни, чтобы вы не застряли в чувстве несчастья и обиды. Это видео даст вам надежду и направление, которого вы хотите и в котором нуждаетесь … Обещаю. Чтобы посмотреть нашу интернет-трансляцию, щелкните здесь.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе и / или своему супругу, чтобы задуматься о прощении и его влиянии на вашу жизнь и брак:

• Кто первый приходит на ум, если вас спрашивают о самой большой боли в вашей жизни? Какие мысли и / или триггеры возникают, когда вы думаете об этом человеке?

• Было ли время, когда кто-то в вашей жизни обидел вас, и вы не хотели прощать? Если да, то нравится ли вам человек, которым вы стали, удерживая эту боль?

• Было ли в вашей жизни время, когда вы причиняли боль близким вам людям? Вы успели извиниться? Если вы извинились, они вас простили?

• Считаете ли вы, что некоторые вещи в жизни непростительны? Объяснять.

• Есть ли в вашей жизни области, где вам нужно расслабиться, а это значит, что вам нужно простить себя?

• Кто был лучшим примером прощения как в истории, так и в вашей собственной жизни?

• Если вы несете непрощение конкретному человеку, что, как вы надеетесь, произойдет с ним? Доведите свои мысли до конца. Считаете ли вы это суждение справедливым?

• (Для родителей 🙂 Какими способами вы можете моделировать и внедрять прощение для своих детей?

Заключительные мысли:

Я решила простить мужа, и это заняло около года.Я полностью изменил свою жизнь, и, поскольку я решил простить его, его действия и слова больше не волновали меня. Я был более терпеливым и понимающим, потому что знал, что он страдает и находится в нездоровом месте, как и я. Через год мой муж заметил во мне перемену и сказал:

: «Я хочу то, что есть у тебя».

Хотя мы не можем контролировать своего супруга, мы можем оказывать на него положительное и здоровое влияние. Итак, когда дело доходит до прощения, все начинается с работы над и , и это лучшее, что вы когда-либо делаете для себя.

Начните БЕСПЛАТНУЮ 7-дневную пробную версию и узнайте больше!

Узнать больше

Написано Мейган Кастон
Мейган Кастон является соучредителем Marriage365 и живет в округе Ориндж, штат Калифорния, со своим мужем Кейси и их двумя детьми. Она любит пляж, танцевальные вечеринки, писательство, спа-дни и помощь парам в их браке. Ее мечта всей жизни — прогуляться по Камино, пообедать с Брене Браун и попасть на «Цена правильная».

Как я могу простить супругу?

Эмоциональные раны могут быть подобны физическим ранам. Если бы у вас был порез на руке, но вы не очистили его и не позаботились о нем, рана могла заразиться, и вы даже не смогли бы прикоснуться к ней, потому что это было бы очень больно. Даже если вы прикрыли эту рану так, чтобы ее никто не увидел, если кто-то в нее врежется, вы от боли дернете руку назад и даже можете наброситься на человека. Ваша реакция не будет отражать то, что сделал этот человек, потому что то, что он сделал, было просто случайностью.Но этот человек может полностью избавиться от вашей боли, потому что вы не обработали свою рану.

Непрощение похоже на невылеченную душевную травму. Это может привести в движение цикл, в котором мелкие супружеские разборки перерастут в большие супружеские войны. Если раны в наших сердцах не лечить, они часто вызывают боль в других сферах нашей жизни. В результате мы становимся очень чувствительными и быстро реагируем на действия, бездействие и слова нашего супруга. Малейшая обида со стороны нашего партнера — даже если он не имел в виду ничего вредного — вызывает резкую реакцию.Мы можем набрасываться, обвинять, обвинять, плакать или говорить и делать то, о чем позже сожалеем. В то же время наша реакция застает нашего супруга врасплох. Чтобы преодолеть непрощение, нам нужно лечить наши раны и позволить им зажить.

Исключение преступления

Библейское прощение означает, что вы освобождаете своего супруга от долга перед вами. Прощение не зависит от того, как вы относитесь к своему супругу. Это выбор — больше не обвинять своего супруга в преступлении. В Первом Послании к Коринфянам 13: 5 это подробно излагается самым простым образом: Библейская любовь «не хранит записей об ошибках» (NIV).Библейская любовь не оправдывает зло, не игнорирует зло, не извиняет его и не делает вид, что его не существует. Все эти типы ответов на проступки приведут к задействованию. Скорее, библейская любовь признает и устраняет зло, а затем прощает и отпускает его. Я был на консультациях с некоторыми парами, которые вспоминали то, что было сказано или сделано не только несколько лет назад, но и десятилетий назад. Когда я слышу это — а это случается слишком часто — я вздыхаю внутри, потому что знаю, что корни горечи и непрощения уходят глубоко.

Одна из лучших аналогий прощения — это сравнение его с извлечением диска DVD или Blu-ray из плеера. Вы не можете воспроизводить два диска одновременно. Вы должны извлечь первый диск, чтобы воспроизвести второй. Точно так же и в браке у вас не будет здоровых и процветающих отношений со своим супругом, если вы будете повторять то, что он или она сделали, чтобы разозлить вас. Вы должны избавиться от этой обиды и заменить ее любовью. Вы должны переложить обиду на Бога и заменить свои мысли гнева, боли и боли мыслями благодарения — благодарности за то, что Бог дал вам веру и способность освободиться из твердыни непрощения.

Разрешение гнева

Вы можете быть удивлены советом, который я даю, когда сталкиваюсь с недостатком прощения. Я видел, как этот метод работает в бесчисленном количестве браков, и я верю в его эффективность, потому что он устраняет неразрешенный гнев, который часто питает нашу неспособность прощать. Споры часто становятся настолько ядовитыми и изменчивыми в их языке и тоне, что вбивают еще более глубокий клин разногласий в браке. Вот что я предлагаю парам, состоящим в браке с неразрешенным гневом:

Говорите или делайте каждый день что-нибудь, что выражает ценность для вашего супруга. Это может быть записка, неожиданный телефонный звонок, объятие или время объятия. Супружеские пары умеют делать большие дела в дни рождения, юбилеи или День святого Валентина, но они часто пренебрегают маленькими, последовательными способами выразить свою ценность друг другу.

Ежедневно молитесь друг за друга. Это особое время для вас, чтобы собраться вместе — держаться за руки или держаться друг за друга, стоять на коленях у кровати или сидеть на диване — и громко молиться за свой брак.Это не возможность обсудить разногласия, обращаясь к Господу в молитве. Пришло время молиться, чтобы Бог благословил вашего супруга и благословил вас двоих вместе Своей благодатью и милосердием.

Дата регулярно. Под по дате я имею в виду заниматься чем-то вместе вместе раз в две недели, если не чаще. Это не считается, если вы просто берете ужин в ресторане, потому что ни один из вас не хочет готовить. Слишком много браков увязли в рутине или рутине, и супруги теряют радость, которую они когда-то разделяли.

Установите еженедельное согласованное время, когда вы позволяете супругу, который держит неразрешенный гнев, излить. Многие супружеские пары редко позволяют друг другу высказывать свое разочарование. Это установленное время — один час каждую неделю, — когда одному из супругов разрешается излить свою боль, не опасаясь, что его отключат. Это означает, что другой супруг соглашается не спорить, не защищаться и не отказываться от разговора. Выключите телевизор и телефон. Другой супруг должен согласиться уделять безраздельное внимание своему супругу.Когда вы соглашаетесь выслушать, супруг, который высказывает свое мнение, также соглашается не поднимать эти вопросы в течение недели — если только что-то не требует сроков. Вскоре этот час может превратиться в 30 минут, а затем и в 15 минут. Тогда он может вообще не понадобиться.

Заполнение «любовного счета» вашего супруга

Так много из того, что супружеские пары утаивают друг против друга, заложено внутри. Позже, когда вы не чувствуете, что ваш супруг не слышит или не одобряет вас, легко бросить эти затаенные оскорбления друг на друга в ваших ворчаниях или драках.Но исцеление приходит из понимания и утверждения. Когда вы позволяете своему супругу свободно рассказывать о том, что причинило ему боль, — и вы подтверждаете эту боль, не защищаясь и не говоря, что ваш супруг не прав, чтобы ее чувствовать, — вы будете поражены тем, как быстро могут прийти исцеление и прощение.

Когда вы одновременно выполняете все четыре из вышеперечисленных рекомендаций, вы можете увидеть и испытать исцеление в своем браке. Это позволяет вам делать больше депозитов, чем выводить на «любовный счет» вашего супруга.«Слишком много супругов« завышают »свои счета. Мужчины, в частности, имеют склонность приходить домой после работы и искать, чем их жена может для них сделать — приготовить ужин, убраться в доме, позаботиться о детях — даже если их жена тоже работает полный рабочий день вне дома. Мужчины слишком часто хотят знать, что их жена может делать каждый день, чтобы удовлетворить их потребности, вместо того, чтобы смотреть, что они могут сделать, чтобы удовлетворить потребности своей жены. В результате они часто снимают деньги с любовного счета своей жены, и счет становится пустым.

Оба супруга должны вкладывать в свои отношения больше, чем они получают от них. Когда вы просыпаетесь утром и занимаетесь днем, спросите себя, что вы можете сделать, чтобы внести депозит на любовный счет вашего супруга. Он не обязательно должен быть огромным, но он должен быть последовательным. У жизни есть способ диктовать отказ — они придут, ищите вы их или нет. Так что ищите способы внести депозит. В противном случае, когда нужно дать прощение, вам не хватит эмоциональной глубины и гармонии в отношениях, чтобы его можно было легко дать.

Прощение нераскаявшегося супруга

А как насчет тех случаев, когда ваш супруг не сожалеет — как вы тогда прощаете? Одностороннее прощение — это когда вы решаете простить своего супруга, даже если он или она не просили об этом и, возможно, даже не раскаялись. По сути, вы прощаете своего спутника жизни самостоятельно, без его участия.

Почему вы прощаете того, кто этого не хочет, не просил и, возможно, не заслуживает? Причина, по которой вы даете одностороннее прощение, заключается не в том, чтобы освободить вашего супруга , а в том, чтобы освободить себе .Одностороннее прощение не дает вам быть связанным тем, что другой человек никогда не сможет исправить. Это то, что Иисус сделал на Кресте, «не считая [наших] преступлений против [нас]» (2 Коринфянам 5:19).

Прощение имеет решающее значение для процветания любого брака. Но если это прощение условно, оно не выражается в любви к Богу. Иисус Христос умер за наши грехи и сам попросил Своего Отца простить нас. Он не ждал, чтобы дать нам Свой дар милости и благодати, пока мы не соберемся вместе или смиренно не придем к Нему с цветами или шоколадными конфетами.Прощение, вероятно, лучший подарок, который вы можете сделать своему супругу, но также и величайший подарок, который вы можете сделать себе.

По материалам Kingdom Marriage , © 2016 Тони Эванс. Используется с разрешения Tyndale House Publishers.

Как простить своего супруга: прощение должно произойти 6 раз

https://www.canva.com/media/MADerzbXfXk

Прощение необходимо в любых отношениях. Это особенно важно в браках, в которых возникают трудности.

Мы все время от времени делаем то, что ранит нашего партнера.В большинстве случаев они являются непреднамеренными (надеюсь, все они непреднамеренны — если вы живете с супругом, который намеренно причиняет вам боль, у вас есть проблема, требующая более глубокого решения).

Этот пост содержит несколько партнерских ссылок на продукты, которые я использую и люблю. Если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я буду получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Прочтите мое полное раскрытие здесь .

Прежде чем мы обратимся к конкретным вопросам, давайте разберемся в значении прощения.

Почему важно прощение

Прощение не меняет прошлого, но увеличивает будущее. — Пол Буз

1. Прощение — это больше о тебе, чем о них.

Когда вы отказываетесь прощать, вы совсем не обижаете своего партнера; вы поранились.

Кто-то мудро выразился так:

Отказ простить (или мстить) — все равно что выпить яд , ожидая, что другой человек заболеет.

2. Прощение — это избавление от них ради вас самих.

Мне нравится аналогия с цепями.

Когда вы не можете простить кого-то за причиненную вам боль, вы оставались скованными ему на всю оставшуюся жизнь.

Библейская концепция прощения связана с этой идеей выпуска .

Мы не обязательно прощаем, потому что кто-то этого заслуживает. Мы прощаем, чтобы не быть прикованными к ним (или к событию, которое причинило нам боль) на всю оставшуюся жизнь.

Мы не обязательно прощаем, потому что кто-то этого заслуживает.Мы прощаем, чтобы не быть привязанными к ним (или к событию, которое причинило нам боль) на всю оставшуюся жизнь. Click To Tweet

3. Прощение — это избавление от желания поквитаться.

Желание отомстить кому-то подобно токсину в крови. Это смертельно опасно. Он портит каждое решение , каждое действие , каждое отношение .

Я видел, как люди проводят свою жизнь, пытаясь свести счеты с кем-то, только для того, чтобы понять, что они зря потратили свою жизнь.

4. Прощение — это очистка нашего сердца от мусора.

Наше сердце как дом . В нем много комнат, и иногда они становятся загроможденными и грязными.

Если мы не убираем комнаты нашего сердца, микробы (плохое отношение), грязь и болезни разрастаются.

Довольно скоро наша жизнь начинает вонять. Все потому, что мы позволили кому-то испортить нашу жизнь.

5. Прощение — это восстановление контроля над своими эмоциями.

Это отказ позволить кому-то другому (или чему-то еще) контролировать наши чувства.

Когда мы отпускаем, мы обретаем свободу.

Теперь, когда мы знаем ПОЧЕМУ мы должны прощать, давайте поговорим о КАК прощать.

Прощение — это восстановление контроля над своими эмоциями. Click To Tweet

Видеообзор по теме : 5 причин простить своего супруга

Здоровый брак

Ниже приведены шесть различных сценариев, в которых необходимо прощение.

«Прощать — это самая высокая и прекрасная форма любви. Взамен вы получите невыразимый покой и счастье.
Роберт Мюллер

1) Как простить, когда ваш супруг неверен

Это самая большая потребность в прощении, которую испытают пары; неверность.

Крепкие браки строятся на доверии. Когда это нарушается, фундамент ослабевает.

Его можно перестроить, но это требует решимости, приверженности и прощения.

В этом видео Кейси и Мейган Кастон из Marriage 365 отвечают на вопрос зрителя о прощении своей супруги, когда она была поймана на переписке с коллегой.

Статья по теме: Как бороться с неверностью

2) Как простить, когда ваш супруг не оправдывает ваши ожидания

Понимание роли ожиданий и того, как с ними справляться, важно для успешного брака .

Дебби Чавес объясняет, как неудовлетворенные ожидания влияют на наши отношения и как с ними справляться.

Есть 5 причин, по которым ваш супруг может не соответствовать вашим потребностям:

1.Он мог быть усталым или напряженным.

Примечание: это не оправдание неудовлетворенных потребностей и ожиданий.

2. Он может быть обиженным.

Пассивно-агрессивный супруг может использовать манипуляции, чтобы донести свою точку зрения.

3. Он может не знать.

Ваш супруг не умеет читать мысли. ССЫЛКА
https://thehealthymarriage.org/8-marriage-myths-that-are-wildly-untrue/

Важно выразить свои потребности и дать супругу возможность удовлетворить их.

4.Регулярно обсуждайте свои (и их) ожидания.

Сейчас не время спорить или указывать на неудачи. Речь идет о подключении, чтобы убедиться, что ваш

5. Работайте, чтобы найти точки соприкосновения, если вы не согласны.

Возможно, вы не всегда соглашаетесь (и, вероятно, не согласитесь, потому что мужчины и женщины думают по-разному), но это нормально. Это заставляет нас работать над общением, что создает более богатые отношения из-за усилий, которые мы прилагаем, чтобы сделать их отличными.

Вы можете не всегда соглашаться (и, вероятно, не согласитесь, потому что мужчины и женщины думают по-разному), но это нормально.Это заставляет нас работать над общением, что создает более богатые отношения из-за усилий, которые мы прилагаем, чтобы сделать их отличными. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Статья по теме : Как лучше общаться с супругом

3) Как простить, когда вам больно

Часто, когда нам больно, мы обесцениваем человека, который нас обидел.

Есть разница в одобрении плохого поведения и отказе обесценить его.

Мы не одобряем поведение, но мы также должны признать его ценность (в глазах Бога).

Это сложная проблема, которую нужно решить.

В этом видео Джимми Эванс (автор книги «Свадьба на скале») рассказывает, как прощать, не одобряя плохого поведения. И как не забывать о ценности нашего супруга, когда преодолевает боль.

Статья по теме: Чувствует ли ваш супруг ценным?

4) Как простить, когда ваш супруг эгоистичен

Эгоизм может быть проблемой характера (обычно их интересует только то, чего они хотят, как они себя чувствуют и что они получают от отношений).

Это также может быть временной проблемой. Что-то может быть у них на уме, или они чем-то озабочены.

У всех нас бывают моменты, когда мы настолько поглощены чем-то, что пренебрегаем другими вещами.

Когда у меня очень сжатые сроки и я сфокусирован на лазере, я часто даже не слышу, что происходит вокруг меня. Я «попадаю в зону», и все остальное не имеет значения.

К счастью, этот второй тип «самопоглощения» является обычным и не смертельным для отношений.

Это хронический тип эгоизма, движимого характером, который портит отношения.

В следующем пункте я расскажу о работе с нарциссом. А пока, , как простить эгоистичного супруга?

Доктор Алдуан Тартт дает следующие 3 шага (они перечислены под видео):

Вкратце шаги:

1. Включите звук.

Будьте честны в отношении того, где вы находитесь в отношениях, а что не работает.

Главное — быть твердым, но любящим. Не отвергайте своего супруга. Просто укажите, что вам нужно.

На этом этапе вы НЕ просто предлагаете очередную жалобу на то, как вы себя чувствуете. Вы заявляете, что вам нужно, а предлагает решение. (игровой план того, какими будут ВАШИ действия).

Когда мы сообщаем о наших потребностях нашему супругу, это НЕ просто еще одна жалоба на то, как вы себя чувствуете. В нем говорится о том, что вам нужно, и предлагается решение (игровой план, в котором будут указаны ВАШИ действия).Щелкните Tweet

2. Пройдитесь пешком.

Вы должны иметь в виду то, что говорите, и говорить то, что вы имеете в виду. Делайте то, что обещали.

3. Идите навстречу конфликту.

Это мощная концепция. Вместо того, чтобы убегать от конфликта, взгляните ему в лицо.

Доктор Тартт обсуждает вопрос присутствия. Если вы бежите от конфликта, созданного вашим решением (а это приведет к конфликту), вам не удастся установить присутствие. Это означает, что вас не существует — ваши потребности не подтверждены, потому что вы не смогли их отстоять.

Если вы бежите из-за конфликта, вам не удастся установить присутствие. Это означает, что вы не существуете — ваши потребности не подтверждаются, потому что вы не смогли отстоять их. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Статья по теме : Как вести себя с рассерженным мужем

5) Как простить, если ваш супруг — нарцисс

Этот момент поднимает эгоизм на новый уровень.

Что вы будете делать, если ваш супруг нарцисс?

Сначала , давайте определим настоящий нарциссизм:

Согласно клинике Мэйо, нарциссизм — это:

Психическое состояние, при котором люди обладают раздутым чувством собственной значимости, глубокой потребностью в чрезмерном внимании и восхищении, тревожным расстройством. отношения и отсутствие сочувствия к другим.

Трудно иметь дело с тем, кто думает только о себе.

Одна из самых важных вещей — это ходить в прощении. Не потому, что они этого заслуживают, а потому, что вы не можете позволить себе быть прикованным к их поведению и ядовитому отношению.

Одна из самых важных вещей — это ходить в прощении. Не потому, что они этого заслуживают, а потому, что вы не можете позволить себе быть прикованным к их поведению и ядовитому отношению. Click To Tweet

Одна женщина по имени Эмбер рассказала о том, как она научилась отвечать своему мужу, который был не только самовлюбленным, но и злым.

Я перестал что-либо объяснять и начал жить своей жизнью, как будто его не было. Он не знал, что с собой делать, когда я перестала сосредотачиваться на нем и вместо этого сосредоточилась на себе. Я, , перестал просить, объяснять, делиться чувствами, ничем не делиться. Как только ваш эгоистичный партнер перестанет быть в центре вашего мира, он захочет знать, что происходит. Вы отключили их снабжение .

Я согласен с одной оговоркой: Мотивы имеют значение.

Если вы отвечаете из гнева, обиды или из мстительности, это приведет к обратным результатам.

Если, однако, вы реагируете как акт самосохранения и свободы , это может быть разумным шагом. Как она указала, «вы отключите их снабжение».

Нарцисса интересует только их мир. Никто другой. Когда вы озабочены тем, что с ними не так (вы в порядке?) Или беспокоитесь об их чувствах (я просто хочу, чтобы вы были счастливы), это для них как наркотик. Когда вы их отключите, они ответят одним из трех способов:

Первый, они найдут другой источник. Они будут искать того, кто БУДЕТ делать их центром их мира.

Двое, они сражаются, чтобы вернуть свои запасы. Получение «исправления эго» заставит их делать все возможное (в плохом смысле), чтобы вернуться в центр внимания.

Они будут манипулировать, обвинять, кричать… все, что потребуется, чтобы вернуть то, что вы отняли — центральное место.

В любом случае — это важно понимать — вы можете инициировать битву за контроль.

Ответ , третий ответ — это то, что, как вы надеетесь, произойдет.Они понимают (даже если просто из любопытства), что вы уходите, и они захотят узнать, почему.

Если честно, это редкость, если вы имеете дело с полноценным нарциссом . Они слишком поглощены собой, чтобы так думать.

Как вы справляетесь с отношениями с нарциссом, если вы не можете просто «вырезать» этого человека из своей жизни?

Доктор Рамани Дурвасула говорит, что есть пять способов управлять нарциссом:

Я начинаю обсуждение на 2:50 минуте.Это — отличное обсуждение, наполненное практическими (и сложными) концепциями.

Стратегии:

1. Поддерживайте реалистичные ожидания. [2:48]

2. Радикальное принятие [3:38]

3. Не занимайтесь [4:26]

4. Не защищайтесь [5:54]

5. Постройте границы [ 7:20]

6. Управляйте восстановлением после взаимодействия [8:20]

Статья по теме: Как создать эмоциональную безопасность в браке

6) Как простить, когда вы не можете забыть

Один из самых больших Чаще всего я слышу о прощении: «Как я могу прощать, если не могу забыть?»

Прощение не означает забывание.Как мы обсуждали ранее, это означает, что вы отпускаете.

Вы отпускаете месть. Горечь. И гнев. Вы освобождаетесь от зависимости от другого человека.

Прощение не означает забывание. Это означает, что вы отпустите горечь, гнев и жажду мести. Это выбор уйти, чтобы вы могли быть свободными. Click To Tweet

Мари Форлео рассказывает о том, как простить того, кто вас предал.

Мне нравится, что она делает разницу между прощением и доверием. Доверие — это то, что требует времени для восстановления (построения).

Чтобы прощать, не нужно доверять.

В 3:15 она упоминает два шага:

1. Простите себя.

Спросите себя, чему я могу научиться из этого? И как мне от этого вырасти?

2. Простите человека.

Простое желание — это обычно все, что нужно, чтобы сбросить стены вокруг вашего сердца и помочь вам простить.

Прощение — это не слабость. Это высший признак смелости и силы.

Статья по теме: Как сохранить брак с проблемами доверия

Подведение итогов

Прощение должно быть краеугольным камнем каждого здорового брака. Это не всегда легко, но важно.

В этой статье мы говорили о том, что такое прощение (и что им не является).

Затем мы рассмотрели пять различных случаев (сценариев), требующих прощения.

Сводка

Вот краткий обзор того, что мы рассмотрели.

Почему важно прощение

Ниже приведены шесть различных сценариев, в которых необходимо прощение.

Ресурсы

Journey to Trust

Уничтожить депрессию

Сохранить систему брака

Marriage Max Fitness

Вопросы

Есть ли у вас проблемы с прощением?

Как вы проявляете прощение со своим супругом?

Какая самая большая проблема мешает вам получить прощение?

5 причин, по которым вы должны простить своего супруга в 2020

Умение прощать и забывать — важный инструмент в браке.Кроме того, способность простить супруга сохранит ваше эмоциональное и физическое здоровье. Кроме того, прощение делает вашу свадьбу сильной.

Без прощения возрастает проблема взаимоотношений, такая как недоверие, негодование и даже сексуальная дистанция. Кроме того, нежелание прощать ведет к неблагоприятным факторам для здоровья, таким как стресс. Важно понимать, что шаг к прощению — это сначала сделать это с самим собой.

На самом деле может случиться так, что у вашего супруга не будет ощущения, что он делает что-то плохое.Они могут чувствовать боль или обиду, тем самым оправдывая свое поведение и действия.

Обратите внимание на следующие важные моменты:

1. Он укрепляет вашу любовь

Как пара, это означает, что вы больше цените друг друга, а также испытываете сильные чувства больше, чем кто-либо другой может сделать по отношению к вам. Таким образом, ваш партнер может причинить вам больше вреда по сравнению с другими людьми. В ваших отношениях нездорово иметь дурное настроение, чтобы наказать партнера.

Прощение в браке заставляет пару строить крепкие узы, преодолевая злые дела и эмоции по отношению друг к другу.Лучшее средство от обиды — простить супруга. Он создает комнату для любви и охлаждает разбитое сердце.

Кроме того, прощение дает вам решимость любить своего супруга еще больше. Без пощады вы не продвинетесь дальше. Если вы хотите поощрять открытое общение в браке, вы должны регулярно прощать супруга.

Прощение создает пространство для заботы, счастья, надежды и уменьшает депрессию в браке. Позволяя супругу свободно говорить о своей боли, исцеление и прощение приходят быстрее.

2. Построение семейной ролевой модели

Усилия, которые вы вкладываете в брак, чтобы добиться его успеха, определяют будущее ваших детей. Первый образец для подражания для детей — это родители. Вы должны научить своих детей прощать людей, когда они поступают с ними неправильно.

Чтобы добиться прощения эффективно, вы должны показать это своим примером. Проще, когда родитель простит своего ребенка, как урок этой концепции. Учитывая, что многим парам трудно найти прощение между собой, усилия по обучению детей — это ценный подарок.

Когда вы практикуете прощение в браке, это означает, что вы сеете семя в жизни своих детей, потому что они вырастут, делая то же самое. Это семя принесет хорошие результаты в их супружеской жизни. Поэтому простите своего супруга в акте сострадания ко всей семье.

Итак, прощение ради детей ваших — лучшая мудрость.

3 Чтобы избежать последствий беспощадности

Неумолимая сила может влиять, влиять или отрицательно контролировать вас и ваше будущее.Эта смертоносная сила разрушила многие браки, отношения, карьеры и даже отправила многих в могилу в раннем возрасте. Роковые последствия истощают всю вашу энергию, тратя время на самые известные проспекты.

Не напрягайте себя на том, что не стоит вашего времени. Вместо этого избегайте небольшой гордости за непрощение в своей супружеской жизни, прощайте своего супруга столько раз, сколько сможете, и наслаждайтесь здоровой супружеской жизнью.

Теперь решение в ваших руках.

4.Доказательства зрелости и силы

Брак предназначен не для мальчиков и девочек, а для зрелых мужчин и женщин. Быть зрелым умственно, духовно, эмоционально и физически, а также уметь прощать своего супруга — вот что для этого нужно. Кроме того, ваша способность думать не только о чувстве обиды, но и работать над отношениями, которые продолжаются, также является обязательным.

Согласно Махатме Ганди, этот слабый никогда не может прощать, прощение — надежный атрибут. Поэтому вы решаете, какую позицию вы занимаетесь: сильная или слабая.

5. Прочные отношения

Пары не имеют злого намерения отказываться от отношений вскоре после обмена клятвами. Понимание и реализация прощения сделают любой брак безопасным, избегая таких случаев, как развод или разлучение.

Сила прощения — вот что требуется для того, чтобы отношения сработали. Простить мысли супруга может быть нелегко. Научитесь прощать и действовать в соответствии с этим, это принесет вам вознаграждение сейчас и в ближайшее время.

Многие браки процветают против развода или раздельного проживания супругов путем применения акта прощения. Ваш может быть следующим.

Приговор

Прощение отличается от человека к человеку, и оно личное. Практика прощения в большинстве случаев приводит к обновлению, изменению и росту брака. Прощение супруга поможет вам не стать жертвой разлуки или развода.

Требуется смелая позиция, чтобы преодолеть обрушенные эмоции и забыть о проступках партнера.Прощение — это символ не слабости, а силы. Поэтому здоровому человеку нужно прощать и забывать.

Теперь вопрос в ваших руках; сколько раз вы прощаете своего супруга?

Как вы думаете, прощать важно?

Как простить вашего партнера, который вас обидел

Способность прощать и отпускать обидные ошибки вашего партнера — ключ к удовлетворению в супружеской жизни. В любых отношениях, не говоря уже о отношениях между мужчиной и женщиной, возникает икота по разным причинам.Ваш партнер изменял вам? Они солгали тебе? И из-за этого вы все время чувствуете себя несчастным и несчастным? Важно понимать, что люди несовершенны, полны ошибок. Вот что делает их людьми. Каждый партнер, работающий в соответствии с этой школой мысли, сможет простить своего партнера, по какой бы причине он ни причинил вам боль. Как простить партнера, который причинил вам боль? Вот несколько полезных аналогий для улучшения и прочных отношений.

1.Сделай сам

Когда ваш партнер причинил вам боль, вы чувствуете желание причинить ему такую ​​же боль. Однако, поступая так, вы создадите еще больше осложнений в отношениях. Если не ради партнера, вы должны простить его ради себя, для вашего душевного спокойствия. Чем больше вы будете обижать своего собеседника на его ошибки, тем большему психологическому стрессу вы подвергнете себя. Так что простите их себе, потому что вы этого не заслуживаете.

2.Разберитесь, что произошло и почему вам было больно

Вспомните инцидент, который вас обидел и огорчил. Примите то, что это произошло. Установите причины, по которым вам было больно. Возможно, это может быть глубоко укоренившаяся проблема, которая вам не нравится в себе, и которая отражалась перед вами в действиях вашего партнера. Повторная оценка инцидента очень важна, чтобы добраться до точки, где может быть достигнуто решение. Вы должны проанализировать, почему партнер причинил вам боль, чтобы по-настоящему простить его.

3. Принятие друг друга

Еще один способ простить вашего партнера, который причинил вам боль, — это принять определенное его поведение. Когда вы вступаете в серьезные отношения с кем-то, вы уже знакомы с некоторыми типами поведения, которыми он уже обладает. Когда отношения длятся долгое время, вы привыкаете к тому, как ваш партнер ведет себя в разных обстоятельствах. Первоначальные ссоры и ссоры в отношениях раскрывают общий характер другого партнера и его отношение к решению проблем.Если определенное поведение не меняется и из-за этого возникают одни и те же проблемы, лучше просто принять некоторые вещи, чтобы больше не происходило ссор. Как только вы примете определенные манеры вашего партнера, вы перестанете так раздражаться и легко сможете простить его и двигаться дальше.

4. Не спите в гневном настроении

Хотя многие из вас могут подумать, что после драки со своим партнером, который причинил вам боль, лучший вариант — выспаться, так как вы слишком разъярены, чтобы разговаривать с ним.Напротив, было обнаружено, что сон в гневном настроении удерживает вас от сна без стресса, который будет влиять на активность вашего мозга в течение всей ночи. Кроме того, когда вы проснетесь на следующий день, вы будете так же или даже более злыми, чем накануне вечером. Обсуждение вопроса на месте дает вам обоим возможность более ясно увидеть ситуацию и скорее почувствовать себя лучше. Таким образом, всякий раз, когда вы попадаете в похожую ситуацию, будьте бдительны, чтобы выговориться об этом перед сном.Это приведет к быстрому урегулированию вопроса.

5. Будьте терпеливы

Вы не должны заставлять себя прощать своего партнера, чтобы чувствовать себя хорошо. Это должно произойти в свое время. Будьте терпеливы в процессе и позвольте себе почувствовать любые эмоции, которых от вас ждут, когда вам больно. Если вы перейдете на шаг прощения, не позволяя себе полностью осознать и принять ситуацию, это может привести к большим проблемам. Одна из проблем подавленных эмоций и чувств заключается в том, что они могут вспыхнуть не в то время.