Как расстаться правильно и не быть сволочью

Материалов о том, как пережить расставание, много, а мы решили разобраться, что делать, если вы стали инициатором разрыва и не хотите ранить партнёра (если это вообще возможно в такой ситуации). Главное — быть готовыми, что с того дня, как вы решите закончить отношения, что-то пойдёт не так.

Елизавета Богданова, клинический психолог

Окончила Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет по специальности «Клиническая психология». Стаж работы: 5 лет

Спросите себя: почему я хочу закончить эти отношения?

Возможно, вы чувствуете, что расставание — это единственный способ справиться с проблемами, которые накопились у вас за долгое время. Вы так устали обижаться и ссориться, что осознаёте — вам лучше уйти из этих отношений. 

А может быть, вы встретили кого-то нового. Бывает так, что в предыдущем партнёре вас что-то разочаровало, и вы очаровались кем-то другим. 

Возможна и такая ситуация, что вы открыли в себе полиаморность. Тогда стоит обсудить с партнёром, насколько открытые у вас отношения и можете ли вы впустить в них кого-то ещё.

Или вы осознали, что вам просто сложно находиться в долгих серьёзных отношениях.

Когда вы разберётесь со своими чувствами, будет легче начать разговор. 

Мягко скажите о своих чувствах партнёру 

Вот схема, которая поможет построить этот сложный разговор: 

1. Вспомните о том, что хорошего было в ваших отношениях и что вы из них выносите. Например, вы поняли, что можно быть любимой даже в старых трениках и растянутой футболке. Или научились выстраивать личное пространство и доверять друг другу.
    
2. Расскажите, когда вы чувствовали себя некомфортно. Например, когда ссорились по мелочам. Или ваши отношения стали тихими и домашними, и вам не хватало страсти, которую вы пытались найти, но не смогли.
3. Обговорите, чего вы хотите дальше: остаться друзьями (тогда как вы это видите), продолжить общаться, но снизить регулярность или закончить всё совсем. 

Важно помнить: не стоит вторгаться в личные границы человека. Не надо заканчивать отношения с оскорблениями или перечислением того, что партнёр сделал неправильно (если он вас об этом не спросил). 

Бывают ситуации, когда партнёр ещё до вашего разговора чувствует, что вы ведёте себя отстранённо. В таких случаях лучше не обманывать его и на вопрос «что случилось?» отвечать прямо: вы думаете о том, что между вами происходит, но пока не готовы это обсуждать. 

Будьте готовы, что расставание не заканчивается одним днём 

Это зависит от ситуации: вы можете оборвать всё окончательно прямо здесь и сейчас или же вступить в открытый диалог. Это значит, что вы готовы обсуждать всё, что наболело, пытаться вместе найти причины, из-за которых вы оказались в такой ситуации. И это может занять не один день. 

Важно обговорить, что вы готовы оставаться в переписке и продолжать обсуждение, но вам может потребоваться некоторое время на ответ. Ведь заканчивая отношения, вы тоже переживаете утрату. Поэтому задача вас обоих — сделать расставание максимально комфортным для двоих, а не только для кого-то одного. 

Вы можете чувствовать заботу о человеке, с которым находитесь в процессе расставания, и поэтому не выкладывать в социальные сети фотографии с новым партнёром (иногда даже в течение нескольких месяцев). И это нормально.

Однако не стоит испытывать вину, если вы всё-таки решите что-то выложить. Вы же это делаете для себя, на память, и не можете предугадать реакции других людей. 

Но бывают такие ситуации, когда хочется нарочно отомстить и выложить фотографию назло, чтобы бывший партнёр жалел. Обычно так происходит, когда заканчиваются токсичные отношения. В таком случае стоит задуматься, а становится ли вам от этого легче. Или же таким образом вы, даже уйдя из токсичных отношений, продолжаете играть по их правилам. 

Чувствовать вину нормально, а стараться угождать бывшему партнёру — нет

Расставание — это утрата для обоих. Поэтому, переживая её, вы можете испытывать весь спектр эмоций, в том числе и вину. И это нормально. Но чувство вины может быть маркером — вы берёте ответственность за расставание на себя. 

Почему? 

• Вы не считаете человека достаточно сильным и думаете, что он не справится с расставанием. Вы как будто самоутверждаетесь за его счёт: вы сильнее его, а он такой слабый, и вам нужно сделать для него что-то родительское и заботливое. 

• Или партнёр винит вас и говорит, что вы сделали ему больно. Для него это может быть способом пережить горе, но этот способ очень токсичный. Человек справляется через вас, вторгается в ваши границы: «я хочу, чтобы ты страдал, потому что страдаю я». 

Расставание бывает тяжело пережить, даже если вы — его инициатор. Но тянуть отношения из чувства вины или жалости — плохой вариант для обеих сторон, ведь вы лишаете друг друга возможности встретить кого-то, с кем вам будет хорошо. 

Как расстаться красиво — Лайфхакер

В наши дни расставание даже после многих лет брака далеко не редкость. В Европе лидирующей страной по числу разводов является Великобритания. Там около 34% пар разводятся ещё до 20-летней годовщины брака. Британские юристы даже окрестили первый рабочий день января «днём разводов», поскольку их сограждане часто откладывают семейные проблемы до конца праздников.

Во время отпуска или праздничных дней пары решают пересмотреть свои отношения и поразмыслить над их необходимостью. Сложным периодом являются новогодние каникулы, особенно для тех, кто не ладит с родственниками своей второй половинки.

Независимо от причины, любой разрыв — это тяжёлая ситуация, которая оставляет на человеке свой отпечаток. Если вы всё-таки решились закончить свои отношения, прислушайтесь к советам, которые помогут вам обоим пережить это событие.

Выберите нужный момент

Вообще, для такого радикального изменения нет правильного времени. Вас всегда будет поджидать чувство утраты, сожаления о прошлом и настоящем и многочисленные обвинения. Если партнёр не подозревает о решении другого расстаться, то внезапная новость нанесёт большой удар по его психике и самооценке.

Постарайтесь выбрать наилучшее время для сообщения о своём желании разойтись, чтобы у другого было время подумать о произошедшем.

Убедитесь, что в этот промежуток времени не будет никаких юбилеев, семейных встреч, праздников или, если у вас есть дети, важных школьных мероприятий. Заранее продумайте и запишите то, что хотите сказать.

Поговорите со специалистом

Даже на такой поздней стадии отношений можно обратиться за помощью к опытному квалифицированному психологу. Он может подсказать вам, как закончить отношения на дружеской ноте, не затаив друг на друга злость и обиду.

А сходив к специалисту вдвоём, вы сможете услышать точку зрения каждого из вас. Возможно, в присутствии третьего лица вам будет легче это сделать. Психолог поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны, а также принять будущее без этих отношений.

Постарайтесь быть щедрым

Наверняка у вас будет много споров о разделе совместного имущества. Иногда сентиментальное значение некоторых вещей перевешивает их фактическую ценность. Если что-то вам действительно дорого, поскольку, например, принадлежит вашей семье, то скажите об этом партнёру сразу же, пока не поздно.

Составьте список того, что хотели бы забрать себе, и попросите другого человека сделать то же самое.

Если у вас есть общий питомец, спокойно обсудите вместе, с кем он останется. Совместная опека над животным — это не очень хорошая идея, особенно когда ему приходится путешествовать из одного дома в другой и привыкать к новым лицам. У животного должен быть один дом.

Подумайте о будущем

Некоторые пары решают остаться друзьями после разрыва. Кому-то это удаётся без проблем, а кого-то при этом съедает ревность и злость. Заранее подумайте, сможете ли вы поддерживать дружеские отношения, не сожалея о прошлом.

Если у вас есть маленькие дети, вам придётся контактировать друг с другом на протяжении ещё как минимум нескольких лет, пока они не вырастут. Решение о том, с кем останутся дети, может стать камнем преткновения при разводе, ещё более усложнив ситуацию. Поэтому постарайтесь решить этот вопрос мирным путём.

Найдите время, чтобы залечить раны

Нельзя точно сказать, сколько времени потребуется человеку, чтобы пережить разрыв отношений. Некоторым хватает нескольких месяцев, а некоторым тяжело оправиться и спустя несколько лет. А затянутый бракоразводный процесс лишь усугубляет ситуацию. Ведь эта процедура может длиться очень долго, приводя как к финансовым, так и эмоциональным потерям.

Дайте себе и другому человеку время, чтобы погоревать о неудавшихся отношениях и успокоиться, прежде чем начинать встречаться с кем-то другим.

Разрыв — это очень тяжёлый опыт, но понимание причины этого события может облегчить боль утраты и избежать ошибок в будущем. Обратитесь к психологу, если вам не удаётся пережить расставание самостоятельно.

Читайте также 🧐

«Скучаю по тебе»: Как правильно расставаться

Если вы хотите попросить прощения, важно дать волю чувствам партнера. Иными словами, нельзя говорить: «Ты долго держишь на меня зло». Лучше сказать так: «Я прекрасно понимаю, что тебя обуревают самые разные чувства по отношению ко мне. Могу ли я помочь тебе вспомнить что-нибудь хорошее обо мне? Мне так жаль, что мои поступки причинили тебе столько боли. Могу ли я как-нибудь исправить ситуацию? Если хочешь, мы можем побыть вместе».

Иногда отношения разрываются из-за того, что один из партнеров требует от другого извинений. Если это характерно для вас, хорошенько подумайте, имеете ли вы право это делать. Если партнер редко признает свою вину или мучится угрызениями совести, или вообще никогда ни перед кем не извиняется, это означает, что у него нет моральных сил на подобный шаг.

Не пытайтесь выдавливать из него хоть какие-то извинения. Это все равно что прийти в рыбный магазин за парой туфель. Ваши усилия будут напрасными. Возможно, вы и без извинений найдете счастье в этих отношениях, которые были бы крепче и надежнее, прояви ваш партнер хоть каплю милосердия и уступчивости.

Если кто-то из вас требует извинений, попробуйте оценить эту ситуацию с другой стороны. Возможно, вы думаете, что партнер сломал вам жизнь, подвел вас или специально доводил до белого каления. Постарайтесь вспомнить тот момент, когда именно вы испортили настроение партнеру, даже если сделали это не нарочно. Вероятно, недовольство проявлялось в ваших эмоциях или неразумных действиях и пустом взгляде.

Можно посмотреть на это еще с одной стороны. Представьте, что ваш партнер, будучи ребенком, сам страдал от нападок и посягательств. В таком случае попробуйте проявить заботу о нем и оказать ему поддержку.

Если человек, с которым вы хотите наладить отношения, склонен к психологическому или физическому насилию, вам будет совсем не просто разглядеть в нем маленького, беспомощного ребенка, способного впасть в истерику из-за расставания. В подобных ситуациях куда важнее определить границы дозволенного и прекратить насилие. Если же речь идет об относительно нормальных отношениях, вспоминая «маленького, беспомощного ребенка», вы перестанете думать, что партнер еще страшнее, опаснее и злее, чем на самом деле.

Как правильно расставаться и пережить боль утраты. Отрывок из книги психотерапевта Илсе Санд

Что делать, когда отношениям с любимым человеком не хватает былой открытости и их невозможно возобновить? В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга Илсе Санд «Скучаю по тебе». Датский писатель и дипломированный психотерапевт анализирует причины разрыва отношений и предлагает простые приемы и упражнения, чтобы их вернуть или улучшить. С любезного разрешения издательства интернет-журнал «Звезда» публикует главу из книги — о том, как пережить боль расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем.

При прощании важно произнести слово «спасибо»

Подобно красивым похоронам, способным утолить печаль, тщательно продуманное прощание с партнером помогает легче перенести разрыв и жить дальше. Возможно, вы оба пришли к выводу, что отношения больше забирают, нежели дают, поэтому решили проверить, не станет ли вам лучше друг без друга. А может, один решил расстаться, а второй все еще цепляется за отношения.

Вне зависимости от причины разрыва, восстановить психическое равновесие будет намного проще, если вы правильно попрощаетесь друг с другом. Дело в том, что после расставания многие грустят, переживают или мучаются угрызениями совести.

При прощании важно произнести слово «спасибо». Возможно, вам вспомнится забавный эпизод из ваших отношений или тяжелая ситуация, из которой вам помог выбраться ваш партнер. Он тоже скажет вам в ответ что-нибудь хорошее, и таким образом возникнут благоприятные условия для расставания.

Далеко не просто подобрать хорошие слова в адрес партнера, особенно если вы и не думали расставаться с ним или затаили в душе обиду на него либо разочаровались в нем. А бывает и так, что хочется обругать его на чем свет стоит и послать куда подальше, поэтому порой требуется лишнее усилие, чтобы вспомнить также и что-то хорошее в этих отношениях. Возможно, в этом вам смогут помочь друзья.

Если вы хотите поднять настроение себе, а впоследствии и партнеру, попробуйте сказать что-нибудь такое, что помогло бы загладить его вину перед вами. И при удачном стечении обстоятельств ваш партнер почувствует вкус к жизни.

Вот пара примеров:

Ты больше не желаешь видеться со мной. Пусть так оно и будет, хотя мне хотелось бы все изменить. Я благодарна тебе за время, проведенное вместе. Мне было неприятно услышать о твоем решении. Но не бойся, я не проведу остаток своей жизни, плача в подушку. Сейчас мне помогает сестра. Не пройдет и года, как я заведу страничку на сайте знакомств.

София

Я думаю, нам нужно перестать встречаться. Сейчас мне нужно время, чтобы побыть наедине с собой. Некоторые моменты в наших отношениях причинили мне немало боли. Но было у нас и хорошее. Я многому научился, чему несказанно рад. Знаю, тебе тоже было нелегко. Желаю тебе самого наилучшего.

С любовью,

Расмус

Хорошее прощание очень важно

В некоторых случаях лучше встретиться в последний раз и хорошенько попрощаться. Порой это необходимо, чтобы никто из вас впоследствии не впал в истерику, как маленький ребенок, а смог мужественно перенести разрыв.

Для достойного расставания вам придется проявить силу воли, чтобы сохранить эмпатию по отношению друг к другу и не опускаться до оправданий и оскорблений. Если вы считаете встречу не самой лучшей идеей, тогда напишите прощальное письмо.

К тому же стоит придумать собственный ритуал прощания, которым можно будет воспользоваться еще не раз. Возможно, сразу после разрыва отношений вам будет не до этих ритуалов. Но спустя какое-то время попробуйте снова вернуться к нему, чтобы получить новые, более глубокие впечатления.

Пример ритуала прощания

Найдите фото партнера. Включите музыку, которая напоминает вам о нем. Положите перед собой вещь, которую связываете с ним. Зажгите свечу за партнера. Скажите его фотографии: «Прощай, и спасибо тебе за все». Постарайтесь прочитать вслух прощальное письмо.

Если вы прощаетесь с отцом или матерью и не знаете, за что их благодарить, обратитесь к ним с такими словами, которые всегда будут актуальны для подобных случаев:

Спасибо за то, что подарил (а) мне жизнь. Мне придется отдалиться от тебя, чтобы та жизнь, которую ты мне дал (а), заиграла для меня новыми красками.

Хорошо, если во время прощания рядом с вами будет друг или подруга. Впоследствии вам будет намного проще говорить с партнером о боли, причиненной друг другу. Вы почувствуете облегчение. И боль. Даже если решение о расставании приняли именно вы. В каждых отношениях есть что-то хорошее, и боли тоже отведено в них свое место.

Обложка книги Илсе Санд «Скучаю по тебе» Фото: Издательство «Альпина Паблишер»

Возможно, прощальный ритуал заставит вас всплакнуть и загрустить. В таком случае попробуйте повесить фотографию партнера на стену, смотрите на нее каждый день и прощайтесь до тех пор, пока печаль не отступит, и тогда можно начинать новую главу в вашей жизни. Если же вместо грусти вы почувствуете напряжение или разочарование, значит, вы пока не готовы к настоящему расставанию. Если вы проводите ритуал, сделав перерыв в отношениях, порой стоит повторить его через несколько месяцев, чтобы понять, не стало ли вам лучше. В противном случае пересмотрите свое решение, а при необходимости обратитесь за помощью к психологу.

Упражнение

Постарайтесь вспомнить интересный эпизод из ваших отношений с партнером, за который вы могли бы его поблагодарить. Пригласите партнера на последнюю встречу, чтобы по-настоящему попрощаться, поблагодарите друг друга и пожелайте всего самого наилучшего. Или же напишите прощальное письмо. Придумайте свой ритуал прощания.

Краткий обзор

Одни с удивлением узнают, что печаль бывает такой сильной, даже если решение о расставании они приняли сами. Другим непривычно ощущать чувство облегчения.

Важно уметь правильно прощаться. Очень важно и то, как партнеры перенесли расставание и завязали новые отношения.

Как уважительно расстаться с кем-то

Какое ты растение?

Викторина:

💔 Как расстаться с кем-то

Независимо от того, как долго длились ваши отношения, разрыв с кем-то — непростая задача. Это решительный и болезненный шаг. Обычно при расставании вы неизбежно причините боль и обидите того, кого давно любили.

Часто это происходит очень неожиданно, но иногда ваш партнер уже почувствовал, что что-то происходит. Но с этими советами вы можете немного облегчить этот жизненно важный опыт.

Какой бы ни была причина, эти советы помогут вам легче расстаться с парнем или девушкой и, надеюсь, заставят вас расстаться в хороших отношениях.

📖  Содержание:

🤔 Когда ты все еще не уверен

Часто вы больше не чувствуете себя комфортно в отношениях, но вы не уверены, стоит ли вам расстаться. Это решение крайне сложное, особенно если вы вложили в отношения много времени и эмоций. Однако следующие пункты могут помочь вам в этом.

Не торопитесь

Желание расстаться — очень трудное и, прежде всего, серьезное решение. Вы действительно хотите расстаться с этим человеком? У вас больше нет шансов, что все вернется на круги своя? Не могли бы вы поработать над отношениями?

Все это нужно взвесить. Это все еще ваш выбор, но имейте в виду, что в наши дни мы живем в довольно однообразном обществе. Мы привыкли просто заменять то, что больше не работает. Вы должны понимать, что идеальных отношений не бывает. Даже с новым человеком в вашей жизни, вероятно, мало что изменится.

Так что, может быть, лучше поработать над отношениями и попытаться их исправить. Попробуйте разжечь огонь. Снова делайте больше вместе, например планируйте свидание. Это может спасти отношения и заставить вас снова почувствовать себя лучше.

Поговорим о проблемах

Прежде чем отказываться от отношений, постарайтесь поговорить с партнером о том, что вас беспокоит. Может, ты найдешь решение. Тогда вы также можете тайно выставить ультиматум. Однако дайте себе достаточно времени, чтобы поработать над чем-то. Редко что-то меняется в одночасье.

Однако пока не говорите о расставании. Это могло пойти очень плохо. Тщательно продумайте то, что вы говорите. Расскажите человеку, насколько важны они и отношения для вас и почему вы хотите над этим поработать. Обычно сразу понимают, что ситуация серьезная.

Список плюсов и минусов

Если вы не уверены в разрыве, вам также может помочь список плюсов и минусов ваших отношений и человека, с которым вы встречаетесь. Это может внести некоторую ясность.

Доверься кому-то

Возможно, вы доверитесь кому-то, кто определенно никому не расскажет. Часто друзья очень хорошо рассказывают, как что-то можно улучшить и т. Д.

Немного дистанцироваться от них

Если вы не уверены, дайте себе время подумать о ситуации и своей жизни. Лучше всего держаться на небольшом расстоянии, чтобы увидеть, скучаете ли вы по партнеру, когда вы один, или нет. Используйте время для самоанализа. Может быть, это не другой человек заставляет вас чувствовать себя плохо из-за отношений, а что-то совсем другое. Но, возможно, вы также понимаете, что предпочли бы побыть одному и наслаждаться свободой.

⏮ До разрыва

Итак, вы решили расстаться. Это, должно быть, было трудное решение.

Предлагаем вам: Лучшие ледокольные мероприятия

Однако, прежде чем расстаться с этим человеком, вы должны помнить о нескольких вещах, чтобы окончание отношений прошло как можно лучше.

Подумайте о причине

Часто вы не знаете, почему хотите расстаться. Чаще всего это уже не кажется правильным, но вы не можете выразить точную причину словами. Однако в самых редких случаях человек, с которым вы хотите расстаться, будет удовлетворен таким объяснением. Так что тебе придется объясниться.

Итак, вы должны знать, что вас беспокоит. У вас больше нет чувств к этому человеку, вы больше не находите его привлекательным, вы влюбились в кого-то другого или просто хотите побыть одному, чтобы развиваться. Есть множество причин. Больше, чем я мог перечислить.

Уточните следующие вещи

Если вы живете вместе, делитесь финансами, заводите вместе детей или домашних животных, вам также следует очень хорошо подумать заранее, как вы хотите решить эти проблемы.

Вы должны съехать или не торопиться? Закрыть аккаунт? Как рассказать детям? Кто получит черепаху Тони?

Подумайте только о себе. В конце концов, вы должны поговорить об этом с человеком, с которым все равно расстаетесь.

Спланируйте разговор заранее

Было бы хорошо, если бы вы точно знали, о чем говорите и как, скорее всего, пойдет разговор. Тщательно продумайте, что вы хотите сказать. Если подумать заранее, можно также подготовиться к любой реакции или встречным вопросам.

Найдите время поговорить

Разговор о разрыве обычно длится намного дольше, чем вы предполагали изначально. Так что лучше, если у вас не будет никаких планов на потом. По крайней мере, вы должны иметь в виду, что этому человеку вы, вероятно, все еще очень нравитесь, и он хочет обсудить все причины и дальнейшие действия — например, с общими друзьями, квартирой, детьми и т. д.

записаться на прием

Было бы правильно подумать, когда расстаться. Вероятно, будет несправедливо по отношению к вашему партнеру, если вы расстались прямо перед тяжелым экзаменом или важным собеседованием, которое состоится в ближайшие несколько дней. В конце концов, в течение нескольких дней, если не недель, этот человек будет очень раскаяться и ему будет трудно сосредоточиться на других вещах.

С другой стороны, это может работать и наоборот. Возможно, человек давно почувствовал, что что-то готовится, поэтому вам следует заранее поговорить о расставании.

Также следует помнить о днях рождения или праздниках, в которые дарят подарки. Мало того, что ваш будущий бывший будет тратить деньги без надобности. Также может быть намного больнее проводить такие дни с кем-то, кто вас не любит или просто притворяется, чем проводить их с разбитым сердцем. Большинство людей чувствуют, что что-то не так.

Но ты лучше всех знаешь своего будущего бывшего. Так что подумайте об этом внимательно, но не занимайте слишком много времени.

Выберите подходящее место

Лучше всего встретиться лично. Расставаться наедине лучше, чем публично. Было бы разумно поехать к человеку домой и спасти его неудобным способом.

Предлагаем вам: Более 200 вопросов к девушке: узнайте ее поближе

Однако, если вы боитесь реакции человека, например, из-за того, что он может стать агрессивным, тогда вам подойдет такое место, как общественный парк. Другими словами, место, где вы можете уединиться и вас никто не потревожит, но при этом поблизости достаточно людей для безопасности.

😱 Разрыв

Теперь мы подошли к самому сложному: самому разрыву отношений. Здесь требуется большая чувствительность.

Будь честным

Лучше всего, если вы не обманете человека. Так что, если причина разрыва не в чем-то, что сильно им навредило, оставайтесь честными.

Быть храбрым

Скажите, что вы чувствуете, и придерживайтесь своих предвзятых мыслей. Не уговаривайте ничего делать.

Сделай это лично

Не пишите и не звоните им, если вы не можете встретиться лично, потому что живете слишком далеко друг от друга или потому, что человек склонен к насилию.

Будьте чуткими

Поставьте себя на место этого человека, но не забывайте. Кроме того, оставайтесь вежливыми. Некоторые люди очень раздражительны на разрыв, что и понятно. Не увлекайтесь этим и сохраняйте спокойствие.

Быть конкретной

Сделайте свои слова ясными и не создавайте ложных надежд. Не говорите, что это может снова сработать, если вы уверены в обратном.

Не нападай на человека

Сосредоточьтесь на проблемах в отношениях, а не на ошибках, которые сделал человек. Так что не вините их. Но тоже не защищайся.

Например, если они навязчивы, не говорите им, говорите, что вам просто нужно много времени для себя. Если они очень аргументированы или отрицательны, скажите, что вам нужно немного больше гармонии в жизни.

Не вините

Не позволяйте им внушать вам чувство вины. Держитесь подальше от этого. Потому что есть большая вероятность, что этот человек обвинит вас в разрыве отношений. Скажите, что вы долго думали об этом и это ваше окончательное решение.

Быть последовательным

Придерживайтесь своего решения и не позволяйте его менять.

Старайтесь не оставаться друзьями

Конечно, в принципе вы можете оставаться друзьями, но это возможно только в том случае, если вы оба больше не испытываете чувства друг к другу. Это будет редко случаться при расставании, если вы не прожили бок о бок в течение хорошего года, ничего не чувствуя друг к другу. Да, такое бывает, но редко.

На развитие дружбы могут уйти месяцы. В лучшем случае между вами не должно быть никаких контактов, чтобы вы могли контролировать свои чувства. В противном случае ваш бывший — или даже вы — окажетесь в так называемой фрэнд зона. И ты точно этого не хочешь.

Предлагаем вам: Лучшие комплименты

Кто-то новенький — причина

Если причиной разрыва стал кто-то другой, вы тоже должны упомянуть об этом. В противном случае вы вызовете плохую кровь, только если ваш бывший в какой-то момент узнает, что кто-то новый уже здесь. Это причиняет человеку ненужную боль, если он слышит об этом от кого-то другого.

Секс без разрыва!

Даже если легендарный секс при разрыве должно быть потрясающим, пожалуйста, воздержитесь от этого. Это просто бесполезно запутает вас обоих. Обратите внимание, что во время секса выделяются гормоны привязанности, что может только усложнить разрыв для вас обоих. Или только для одного из вас.

⏭ После разрыва

Что ж, самое сложное позади. Но даже после разрыва есть еще несколько вещей, которые нужно учесть.

Сообщите вашей среде

Сообщите своим друзьям и семье, что теперь вы одиноки. Особенно перед тем, как вы измените свой статус в социальных сетях или что-то в этом роде. И расскажите им, как вести себя с бывшим, если они будут контактировать с этим человеком.

Брать ответственность

Расставание было твоей идеей. Возьмите на себя ответственность. Это может показаться резким, но это правда. Однако не позволяйте никому обвинять вас. Придерживайтесь своего решения.

Надеюсь, вы заранее много думали и не пытаетесь верни своего бывшего в какой-то момент.

Заботиться о себе

Это время также может быть трудным для человека, который расстался: для вас. Позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье.

Нет связи

После разрыва вы должны держаться на расстоянии и не поддерживать с этим человеком долгое время. Даже если вы хотите остаться друзьями, вы не должны видеться долго. Два или три месяца должны быть хорошим временем, чтобы позволить эмоциям утихнуть.

Держитесь подальше от новых отношений

Было бы крайне контрпродуктивным сразу переходить к следующим отношениям. Это только сильно повредит твоей бывшей. Научись быть одному.

Однако исключением будет, если причиной разрыва был кто-то другой, и вы упомянули об этом своему бывшему. Это не идеальная ситуация, но, по крайней мере, вы тогда были честны.

Советы по гендерным вопросам

В принципе, глупо говорить, что вам следует обращать внимание на определенные вещи с женщинами или мужчинами, когда вы расстаетесь с ними. Все зависит от характера и различных характеристик человека, с которым хочется расстаться.

Все предыдущие советы будут работать независимо от пола вашего будущего бывшего. Но давайте рассмотрим несколько моментов, которые могут быть возможными факторами стереотипных представлений соответствующего пола.

👨 Советы, как расстаться с парнем

Если он склонен к агрессии

Конечно, есть женщины, которые могут очень негативно отреагировать на разрыв, но в особенности мужчины иногда реагируют на это агрессивно. Особенно, когда его эго легко ранить, и он обычно “носил бриджи”.

Предлагаем вам: Лучшие групповые игры на ледоколе на любой случай

Но ты знаешь его лучше всех. Так что внимательно взвесьте, как вы это делаете. Если вы боитесь, что он может потерять это, выберите относительно общественное место, чтобы расстаться с ним, где вы все еще можете поговорить друг с другом наедине.

Если он останется упорным и не смирится с разрывом

Затем снова поговорите с ним очень спокойно. Скажите, что это решение далось вам нелегко, но вы его поддерживаете, и он не может его изменить. Что вы всегда будете дорожить отношениями, но они вам больше не подходят.

Если после этого он все еще упрям, может быть, поговорите с его другом, с которым вы хорошо ладите. Возможно, этот человек сможет поговорить с вашей совестью.

Когда он плохо говорит о тебе

К сожалению, есть мужчины, которые плохо отзываются о своей бывшей после разрыва. Многие делают это, чтобы подтолкнуть свое эго. Будьте выше этого, и если вы поймаете его на этом, поговорите с ним об этом.

👩 Советы, как расстаться с девушкой

Поверхностные причины

Если вы расстались с девушкой по поверхностным причинам, держите их при себе. Многие женщины, как правило, имеют двойственные отношения со своим телом и поэтому страдают комплексами. Вы также не должны мешать им.

Я не хочу взывать к вашей совести, но если вы хотите расстаться со своей девушкой по такой грубой причине, ваши чувства тоже не должны были быть достаточно сильными. Немного поработайте над своим поверхностным отношением. Очевидно, проблема в тебе.

Драма

Конечно, есть и мужчины, склонные к драме. Но если она королева драмы и пытается шантажировать вас эмоционально, оставайтесь жесткими и не входите в это.

✍️ 

12 октябрь 2020 г.

Как правильно расстаться с парнем?

Разрыв отношений практически всегда даётся нелегко. Особенно тяжело сообщить своему партнёру о расставании, если это намерение не обоюдно. Многие девушки, решившие порвать с парнем, никак не могут отважиться на непростой разговор. При этом очевидно, что отдаление сроков расставания уже никак не поможет.

В данной статье будет рассказано о том, как правильно расстаться с мужчиной.

Причины для расставания

Увы, не все пары способны сохранить свои отношения. Казалось бы, ещё недавно вы всерьёз мечтали связать с любимым человеком свою жизнь, грезили общими планами на будущее. Но в жизни далеко не всегда выходит именно так, как хотелось бы. И вот ваша пара застыла на грани разрыва, и нужно сделать всего лишь шаг, чтобы разойтись в разные стороны.

Для распада пары есть множество причин. Любые отношения претерпевают испытание трудностями, но выдерживают их, к сожалению, далеко не все партнёры.

• Измена наносит сильную обиду и причиняет боль. Если парень был виноват в подобном проступке, девушке может быть очень сложно его простить. Нередко в таких ситуациях приходится принимать нелёгкое решение о разрыве отношений.
• Бывает так, что партнёр просто использует пассию в корыстных целях. Например, если у девушки есть своя жилая площадь, или она не стеснена в средствах и готова тратить их на своего возлюбленного. В этом случае настоящих чувств у мужчины, конечно же, нет. А спустя какое-то время холодное расчётливое отношение всё равно будет раскрыто.
• В отношения молодых людей могут вмешаться друзья или родственники. Кто-то из близких нередко по какой-либо, зачастую лишь ему понятной причине, настраивает влюблённых друг против друга. Например, мама парня, невзлюбив его избранницу, может пытаться всячески от неё избавиться, провоцируя ссоры и строя против неё козни.
• Излишняя ревнивость и чрезмерное доминирование мужчины. Ревнивец мучает свою возлюбленную необоснованными подозрениями, часто устраивает скандалы и сцены. В такой паре партнёрша чувствует себя будто взаперти. Любой телефонный звонок друга, задержка по дороге на свидание и прочие мелочи провоцируют у молодого человека приступы ревности и недоверия. Подобные отношения сложно назвать приятными, спокойными и комфортными.

• Отсутствие общих интересов, различия взглядов и характеров существенно подтачивают отношения пары. Сложно быть рядом с человеком, который практически не в чём тебя не поддерживает. С ним бесполезно делиться своими радостями и переживаниями, ведь он их просто не разделяет и безразличен к тому, что происходит у возлюбленной на работе, дома или на учёбе.
• Недостаток внимания от любимого мужчины сильно охлаждает чувства девушки. В большинстве случаев на первых этапах отношений парень, стараясь завоевать возлюбленную, не скупился на нежные слова, комплименты, небольшие подарки, поцелуи и приятные романтические сюрпризы. Но вот вы вместе, и всё это постепенно сошло на нет. Отношения стали рутинными, малоэмоциональными и однообразными. Отсутствие знаков внимания от молодого человека ставит под сомнения его чувства и перспективы таких холодных отношений.
• Негативные черты характера и плохие привычки нередко толкают девушек на разрыв. Излишняя грубость, агрессивность, неряшливость и другие неприглядные особенности личности делают общение с человеком просто неприятным и некомфортным. Конечно, если любишь, то стараешься приспособиться и закрыть глаза на кое-какие недостатки молодого человека. Но всякому терпению рано или поздно приходит конец.
• Шаткое финансовое положение парня также может стать причиной разрыва. Бесспорно, деньги – не главное в жизни.

Если женщина видит, что с таким мужчиной у неё просто нет будущего, конечно же, она, скорее всего, примет решение расстаться.

• Часто повторяющийся обман по различным поводам. С таким мужчиной невозможно чувствовать себя уверенно. Приходится практически постоянно быть начеку. Взаимное доверие в ситуации, когда парень склонен часто лгать, просто невозможно.
• Нередко камнем преткновения для пары становятся проблемы в интимной жизни. Неудовлетворённость половым партнёром может подтолкнуть девушку к расставанию. К сожалению, далеко не все пары умеют тактично обсудить свою сексуальную жизнь. Из-за этого проблема со временем лишь нарастает. Это нередко отдаляет партнёров друг от друга.
• Конечно же, практически все проблемы в отношениях можно разрешить, если партнёры готовы работать над собой, идти на взаимные уступки и доверять друг другу. Если же парень не желает делать над собой усилия, в одиночку выправить ситуацию девушке будет очень сложно.

Отстранение мужчины от работы над отношениями легко разрушает пару за короткое время.

Как расстаться?

Итак, вы твёрдо и окончательно решили порвать отношения с молодым человеком. Теперь нужно сообщить ему о вашем решении.

Особенно тяжело расставаться с мужчиной, который тебя сильно любит и не отпускает. В этом случае нужно быть тактичной и мягкой, чтобы хоть как-то смягчить удар по его чувствам.

Наиболее лучшим вариантом расставания является личная встреча. Поговорив с человеком с глазу на глаз, вы проявите наибольшее уважение к нему.

К тому же, после такой новости у парня могут возникнуть какие-либо вопросы или же появится желание самому высказаться. К этому стоит отнестись с пониманием, терпением и тактом.

Для подобной встречи выберите нешумное место, где можно спокойно поговорить. Лучше встречаться на «нейтральной» территории, а не в тех местах, которые как-то связаны с вашей парой. Не лучшими вариантами будут любимое кафе, памятные участки в парке или квартира, где вы часто встречались или же проживали совместно.

Чтобы правильно провести беседу, заранее обдумайте то, что вы будете произносить. Изложите причины, по которым вы приняли решение порвать с парнем. Говорите спокойно, без упрёков и обвинений. Уважайте чувства своего, теперь уже бывшего, партнёра.

Будьте готовы к тому, что мужчина воспримет эту новость довольно эмоционально. Не упрекайте его в этом. Поставьте себя в аналогичную ситуацию — вряд ли бы вы хорошо себя чувствовали.

По переписке

Второй способ расставания заключается в отправке сообщения или электронного письма. Нередко к нему прибегают девушки, которые никак не могут решиться сказать о расставании парню в глаза. Опасаясь излишне бурной реакции, они предпочитают разорвать отношения дистанционно. Бывают ситуации, когда парень и девушка в данный момент находятся на расстоянии друг от друга, и личная встреча невозможна. В этом случае также постарайтесь изложить своё решение, не обидев молодого человека.

Избегайте коротких стандартных фраз, таких как: «Я тебя бросаю, больше не звони!», «Я не хочу быть с тобой, прощай!» и т. п. Так же, как и при личной беседе, обязательно изложите причины, побудившие вас сделать этот шаг.

Не рассчитывайте на то, что по СМС вы непременно расстанетесь быстро и безболезненно. Всё зависит от характера молодого человека и особенностей ваших с ним отношений. Вполне может быть, что парень захочет всё обсудить при встрече и будет на этом настаивать. Или же вы будете некоторое время получать от него сообщения либо навязчивые звонки.

После долгих отношений

Особенно тяжело проходит разрыв, если вы давно встречаетесь и живете вместе. В этом случае в вашей жизни после расставания произойдут существенные перемены. Заранее подготовьте себя к ним.

Партнёры, которые были вместе долгое время, обычно уже хорошо знают друг друга, у них сложился совместный быт. Поэтому в подобном случае стоит особенно тщательно продумать своё решение и проверить свои чувства.

В большинстве случаев подобные разрывы переживаются очень болезненно. Возможно, в вашей ситуации всё же можно найти какие-либо способы, чтобы сохранить пару.

Дальнейшая жизнь

Нередки примеры, когда бывшие партнёры после расставания продолжают общаться и даже становятся хорошими друзьями. Но иногда боль от утраты и неугасшие чувства делают невозможными любые контакты с бывшим. В таких случаях нужно уметь совладать с эмоциями и как можно скорее взять себя в руки, чтобы начать новую жизнь.

• Решив уйти от молодого человека, вы должны также понимать, что теперь с вашими планами и мечтами, касаемыми жизни с этим мужчиной, покончено. Постарайтесь больше не жить ими, а также как можно реже позволяйте себе предаваться воспоминаниям. Когда после расставания прошло ещё мало времени, углубление в прошлое лишь усугубляет негативные эмоции: тоску, обиду, сожаление.
• Попробуйте себя чем-то отвлечь. Например, создайте новый образ, который вы давно хотели попробовать. Запишитесь в спортивную секцию или творческий кружок. Это поможет вам держать себя в форме, расширить кругозор и круг знакомств.

Если вам очень тяжело, дайте себе выплакаться. Искреннее переживание ситуации снимет напряжение и ослабит тяжёлые чувства, которые на вас давят.

• Хорошим терапевтическим действием от депрессии и уныния могут стать беседы на эту тему с близкими людьми. Не стесняйтесь поговорить с тем, кому вы доверяете. Расскажите о своих переживаниях. Даже если вам не помогут действительно дельным советом, искренняя доверительная беседа уже принесёт вам облегчение.
• Возможно, через какое-то время у вас возникнет сильное сожаление о случившемся и желание всё вернуть. Это может быть обманчивая иллюзия. Иногда после расставания женщина тоскует не по самому человеку, от которого ушла, а по образу жизни и её привычному укладу, который теперь изменился. В такой ситуации важно отделять реальные чувства от мимолётных скоротечных эмоций. Переосмыслите причины, которые вас побудили на разрыв. После этого поставьте для себя точку в ваших прошлых отношениях. Настройте себя на движение вперёд и перемены.

Не замыкайтесь в себе. Старайтесь развлекаться и общаться с друзьями. Это отвлечёт от плохих мыслей и поднимет вам настроение. Займитесь собой, постарайтесь исправить какие-либо недостатки, которые вы в себе отмечаете.

• Разрыв отношений — это вовсе не конец жизни, а, напротив, новый её виток. Возможно, ваш бывший партнёр в чём-то вас ограничивал и тормозил, теперь же путь свободен, и вы можете уверенно идти к своей мечте, экспериментировать и развиваться.

Советы психологов

• Если вы хотите остаться друзьями, а парень к этому не готов, не давите на него и не обижайтесь. Возможно, со временем, когда его эмоции улягутся, вы вполне сможете общаться. Скорее всего, после разрыва контакты с вами просто причиняют ему боль.
• Возможно, оставленный вами мужчина будет активно пытаться вас вернуть. В этом случае оставайтесь твёрдой. Важно не давать ему ложных надежд. В случае когда вас сильно донимают звонками и сообщениями, постарайтесь мягко и тактично объяснить, что это вам неприятно. Иногда девушкам приходится идти в подобных случаях на более жёсткие меры и менять номер телефона, игнорируя попытки бывшего мужчины восстановить пару.
• При расставании поблагодарите молодого человека за те моменты, которые были для вас очень важными, тёплыми и нежными. Не может быть, чтобы в вашей паре никогда не происходило чего-то, о чём приятно вспоминать.
• В случае когда вы были инициатором разрыва, не пытайтесь перевалить всю вину на молодого человека. Иногда девушки, бросая парня, стараются упрекнуть его по надуманным поводам и высказать как можно больше претензий. В такой неприятной ситуации подобное поведение любимой девушки ранит ещё сильнее.
• Необязательно после разрыва прекращать общение с общими знакомыми и друзьями. Ваши личные проблемы вовсе не должны переноситься на третьих лиц.
• Не стремитесь наскоро завязать отношения сразу после окончания предыдущих только для того, чтобы уколоть бывшего или заставить его ревновать. Велика вероятность ошибиться и обжечься. А в этом случае вы не только потеряете время, но и вновь вынуждены будете переживать неприятную ситуацию разрыва.
• Если причиной расставания с молодым человеком стали ваши новые отношения, не следует вдаваться в излишние подробности. Достаточно будет лишь кратко озвучить, что на данный момент вы испытывает чувства к другому мужчине.
• В некоторых случаях, дабы вернуть возлюбленную, парень может идти на довольно радикальные меры. В ход пускается шантаж или угрозы самоубийством. В подобной ситуации не теряйте самообладания. Если вы пойдёте на уступки против своей воли и вопреки принятому решению, всё равно из этого в дальнейшем не выйдет ничего хорошего.

Адекватно оцените ситуацию, особенно если речь идёт об угрозе суицидом. Нередко это всего лишь громкие слова. Однако тяжёлые и сильные переживания способны толкнуть человека и на такой шаг. Возможно, вам стоит поговорить с близкими своего бывшего молодого человека и уведомить их о сложившихся обстоятельствах.

Как расстаться с любовником окончательно

Большинство современных женщин находится в активном поиске. Кроме знакомства расставание с любимым человеком считается такой же щепетильной темой. Осознание о расставании приходит после того, как женщина понимает, что отношения не принесут счастья. И поэтому любой разрыв должен быть предельно безболезненным.

Как разорвать связь с женатым мужчиной?

Сейчас многие женщины имеют связь с женатыми партнерами. Поскольку при длительном одиночестве отношения с таким человеком могут показаться наивысшим счастьем. Влечение, презенты и ухаживания с цветами могут вскружить голову. Но потом девушки понимают, что создания семьи ожидать не стоит. Любовная связь с женатым человеком подходит девушкам, не планирующим семью. Также девушек должно не беспокоить, что их возлюбленный по выходным будет дома с семьей. Также романтических свиданий с ужином, прогулками и посещением кино — не будет. Только 5% мужчин решаются на развод. А половина из них возвращаются к супругам после расставания с любовницей. Любовная связь на стороне придает мужчине неотразимости. Мужчина врет не только любовнице, но и жене, и родным.

Разрыв с возлюбленным должен быть постепенным:

1. Безболезненное расставание начинается с мысли о том, что он не уйдет от семьи. Для начала необходимо избегать встреч и не брать телефон.
2. Свободное время можно проводить с подругами.
3. Беседу о расставании нужно продумать. Разговор должен быть здоровым и тактичным.
4. Встреча и разговор должны пройти в людном месте во избежание скандалов и гнева.

Поведение после окончания отношений

После расставания нужно найти увлечение. Кроме него нужно посещать вечеринки, презентации и разные мастер-классы. Не стоит посещать те места, куда девушки ходили с женатым парнем. Важно не сожалеть о разрыве и тем более искать шанс помириться с ним.

Как бесповоротно прекратить отношения с любовником?

Порой бывает так, что замужние дамы начинают изменять. Обычно любовные отношения помогают отдохнуть и принести эмоции в жизнь. Быт и вечные проблемы в семье становятся причиной измен. Флирт приносит чувство полноты, но стремительно надоедает. Чтобы расстаться с любовником без упрека и угроз, нужно воспользоваться советами психологов:

1. Чтобы правильно расстаться, нужно учитывать темперамент, психотип и нрав любовника.
2. Холерики сами должны захотеть расстаться. Такие люди слишком вспыльчивы.
3. Меланхоликов стоит заранее подготовить к важному разговору.
4. С сангвиниками расстаться намного проще. Для разговора можно устроить совместный ужин.
5. Флегматики расстаются непринужденно. Они не станут искать возлюбленную и \ проблемы.

Красивый разрыв отношений предусматривает интеллигентный разговор с благодарностью за проведенное время. После расставания не стоит искать встреч, писать сообщения, звонить и тем более просматривать социальные страницы. Чтобы избежать незапланированных последствий, стоит расстаться с любовником постепенно. Более того разорвать отношения помогут недостатки в возлюбленном. Любовные отношения можно заменить работой и увлечениями.

А вам приходилось расставаться с любимым человеком?

Как избавиться от сентиментальных вещей

Избавление от сентиментальных предметов может быть одним из самых сложных этапов очистки вашего дома от беспорядка. Многие из наших вещей имеют сентиментальную ценность или связаны с воспоминаниями. Обычно эти предметы убирают, чтобы сохранить эти чувства, но со временем эти эмоциональные пробные камни могут стать обузой вместо приятных воспоминаний.

Когда вы наводите порядок в доме, решайте свои сентиментальные заботы в последнюю очередь. Их сортировка займет больше времени и будет сложнее, чем другие проекты по очистке.

Продолжайте читать, чтобы узнать советы и стратегии, которые помогут избавиться от сентиментального беспорядка.

Что такое сентиментальные предметы?

Сентиментальные предметы включают в себя все, что вызывает эмоции или воспоминания. Фотографии, ежегодники, детская одежда, семейные реликвии, подарки и туристические сувениры могут попасть в эту категорию.

«Сентиментальный беспорядок — это все, к чему мы эмоционально привязаны, что мы храним, что больше не имеет цели в нашей жизни. Это фотографии, хранящиеся в коробке из-под обуви или в вазе, которые вы больше не используете и не выставляете, но не можете расстаться.”

Рэйчел Джонат | Мама-минималист

Прежде чем вы начнете избавляться от сентиментального беспорядка

Перед тем, как начать этот проект, выполните следующие действия, чтобы немного облегчить работу.

1. Выберите коробку для подарков маленького или среднего размера. Используйте этот ящик, чтобы продвигать сентиментальные предметы. Подумайте о декоративной коробке, которая сделает ваши сувениры частью домашнего декора и сделает их доступными.
2. Поставить цель. Это может быть избавление от всего, что не помещается в выделенной вами коробке, или сортировка четырех коробок с памятными вещами. Это поможет вам оставаться сосредоточенным, когда ваши эмоциональные реакции и воспоминания начинают отвлекать вас от текущей задачи.
3. Обратитесь за помощью. Это очень важно, если вы занимаетесь большим проектом, например, организуете дом умершего близкого человека. Подумайте о том, чтобы попросить друзей и членов семьи или нанять профессионального организатора для помощи.
4. Решите, сколько времени вы тратите на этот проект. Разбейте это время на сеансы продолжительностью не более трех часов. Тратить более трех часов в день на сортировку сентиментального беспорядка будет физически и эмоционально утомительно.

Как отсортировать сентиментальные элементы

Когда вы начнете разбирать памятные вещи, задайте себе несколько вопросов, чтобы понять настоящие эмоции, стоящие за каждым предметом. Это поможет вам решить, что вам следует сохранить, от чего следует избавиться и почему.

«Сентиментальные предметы напоминают нам об особых людях или событиях в нашей жизни.Решая, что оставить, спросите себя: «Как мне запомнить этого человека или событие? Этот объект воплощает это наилучшим образом? »Сохраняйте только лучшее. Остальное — беспорядок ».

Сара Гиллер Нельсон | Владелец, меньше значит больше Организация услуг

Решая, от чего избавиться, спросите себя:

Сентиментальные предметы, которые следует оставить, включают в себя важные вещи, которые можно использовать или демонстрировать, и которые не вызывают чувства вины или других негативных эмоций.В этом случае поместите предмет в стопку крепости. Если что-то имеет значение, но будет продолжать жить в ящике и быть обузой, положите это в стопку сброса.

Хранение любимых вещей поможет избавиться от других вещей. Ваша цель не должна заключаться в том, чтобы избавиться от всего; ваша цель — уменьшить количество вещей, которые у вас есть. Избавиться от чего-либо — это победа.

«Возможно, сувениры не имеют особого назначения, но просто смотреть на них может принести вам радость. Вы, вероятно, были виновны в том, что прятали вещи в ящиках или шкафах, чтобы удержать эти сентиментальные предметы.Подумайте о хранении сувениров, которыми можно как-то похвастаться. Поместите свои любимые фотографии в рамки, продемонстрируйте фарфор в стеклянном буфете и расставьте безделушки на полках ».

Мария Артур | Неторопливо делает это

Советы, как облегчить прощание с сентиментальным беспорядком

Наблюдать, как растет ваша стопка сброса, может быть непросто. Прощаясь с предметами, постарайтесь сохранить память или эмоции, стоящие за предметом.

Перед расставанием с предметом:

• Сфотографируйте это.
• Напишите описание объекта и вызываемой им памяти.
• Передайте вещь члену семьи, которому она действительно нужна.
• Пожертвуйте его в благотворительный фонд, и он передаст его нуждающемуся.
• Превратите старую одежду или ткань во что-нибудь полезное, например, лоскутное одеяло.

«Эти пункты можно было заменить действиями. Возьмите за привычку звонить родителям каждые две недели. Присоединяйтесь к этой организации выпускников и переживайте те студенческие годы со своими старыми друзьями на мероприятии.Напомните себе, что объект — это просто объект. Человек или память живут в вас, в ваших действиях, а не в ваших вещах ».

Рэйчел Джонат | Мама-минималист

Как избавиться от старых фотографий

Фотографии — один из самых распространенных сентиментальных предметов, и обычно они просто занимают место. Коробки и коробки со старыми фотографиями, на которые вы никогда не смотрите, — не лучший способ отдать дань уважения вашим воспоминаниям, но выбросить фотографии — это все равно что отбросить собственные воспоминания.

При выборе старых фото, от которых нужно избавиться:

• Найдите лучшее фото в группе и выбросьте остальные.
• Выбрасывайте фотографии людей, которых вы не сразу узнаете.
• Избавьтесь от дубликатов.
• Выбросьте все фотографии, которые вы не помните или ничего не значите.
• Выбрасывайте фотографии вещей, которые у вас остались, или фотографии, которые можно воссоздать.
• Сделайте стопку, которую нужно оцифровать, а затем выбросить.

«Работая с фотографиями и другими сентиментальными вещами, подумайте о том, насколько они вам полезны и как бы вы могли получать от них удовольствие, если бы их было меньше.Меньше не значит ничего, так что оставь то, что заставляет тебя улыбаться ».

Кортни Карвер | Будьте больше с меньшими затратами

Выбирая фотографии, постарайтесь использовать их, а не оставлять в коробках. Поместите фотографии в альбомы, альбомы для вырезок или рамки, чтобы вы регулярно чувствовали радость, которую они вызывают.

Последние советы по избавлению от сентиментального беспорядка

В процессе работы над этим проектом не забывайте:

• Почувствуйте свои чувства. Не торопитесь, чтобы закончить проект.Возможно, позже вы пожалеете о том, что не сохранили.
• Выделите себе достаточно времени и наберитесь терпения. Трудно избавиться от сентиментального беспорядка.
• Позвольте себе оставить вещи себе.

«Отличный способ избавиться от сентиментальных вещей — это собрать все ваши подарки, пригласить людей к себе и позволить им выбрать что-то, что они могут взять с собой домой. Поскольку люди сами выбирают себе фаворитов, эта стратегия позволяет продолжать любить ваши сентиментальные объекты, но не занимать драгоценное место в вашем собственном доме.”

Сара Гиллер Нельсон | Владелец, меньше значит больше Организация услуг

Помните, когда вы завершаете проект по очистке всего дома, сортируйте сентиментальные вещи в последнюю очередь, чтобы не замедлить выполнение проекта. Узнайте больше советов по очистке проектов в нашем «До смешного тщательном руководстве по очистке вашего дома».

Вы начали перебирать свои сувениры и сувениры? Расскажите нам о своем сентиментальном проекте по избавлению от мусора в комментариях ниже.

Как отпустить вещи с сентиментальной ценностью

Избавиться от собственности непросто. Если вам трудно избавиться от сентиментальных вещей, эти идеи покажут вам, как избавиться от них раз и навсегда.

Когда вы сталкиваетесь с непростой задачей избавиться от сентиментальных вещей, кажется несложным придерживаться принципа «просто сохраните то, что любите!» Но иногда, даже после уборки мусора, вы остаетесь с домом, который слишком полон, поэтому очень важно научиться отпускать вещи.

Как вы справляетесь с тем, что у вас слишком много вещей, которые вы любите или которые имеют сентиментальную ценность для вас или ваших близких? Чрезвычайно часто в вашем доме есть вещи, которые вы чувствуете себя обязанными сохранить или с которыми вам трудно расстаться по какой-либо причине.

Набор посуды, который вам подарили на свадьбу, для которого у вас нет места на кухне, поэтому он хранится в ящике в гараже. Ящики с вещами, которые вы унаследовали от члена семьи и которые, по вашему мнению, должны сохранить, чтобы почтить их память.Кожаная куртка, которую вы носили в 1989 году, но, вероятно, никогда не наденете сегодня, поэтому она висит в задней части шкафа.

Теоретически это может показаться простым беспорядком, но когда дело доходит до этого, у всех нас были моменты стресса и даже чувства вины из-за того, что делать с сентиментальным предметом. Следующий совет поможет вам избавиться от собственности, и мы надеемся, что вы почувствуете себя легче и счастливее.

1. Сначала избавьтесь от легких вещей.

Для начала пройдите по дому и уберите все, что вам не нужно или не нужно. Будьте как можно тщательнее на этом этапе, чтобы по-настоящему избавить свой дом от вещей, которые просто заполняют пространство. Возможно, ваша кухня забита гаджетами и техникой, которыми вы не пользовались годами. Или, возможно, ваша гостиная завалена безделушками и декоративными предметами, которые вы купили десять лет назад и теперь собирают пыль.

В какой бы комнате вы ни находились, пройдите через нее с помощью зубчатой ​​расчески и сначала примите решение о вещах, которые не являются сентиментальными.Начав сначала с простых вещей, вы привыкнете к процессу избавления от мусора и с большей готовностью расстанетесь с сентиментальными вещами, когда будете готовы.

Выбрав ненужные вещи, вы можете пожертвовать их в местную благотворительную организацию или благотворительный магазин, чтобы другие могли насладиться вашими вещами.

Читайте также: 13 вещей, от которых можно избавиться прямо сейчас!

2. Откройте для себя вашу мотивацию хранить вещи.

Очень легко спутать наши желания с потребностями.Мы можем подумать, что нам нужен только что выпущенный новый телефон или сумочка, которая привлекает наше внимание в универмаге. Но если мы физически способны выжить, не имея этого предмета в нашей жизни, что ж, тогда это просто желание. Если мы действительно пытаемся жить более счастливой жизнью с меньшими затратами, тогда нам нужно оценить то, что, по нашему мнению, нам действительно нужно. Найдите время для самоанализа и выясните, какова ваша привязанность к конкретным предметам. Почувствуйте возникающие эмоции и постарайтесь не судить себя в процессе.Отпускание не обязательно должно происходить сразу, и этот процесс будет выглядеть для всех по-разному.

Вопросы, которые стоит задать себе:

• Чувствую ли я себя обремененным хранением этих вещей? Ограничивают ли эти предметы каким-либо образом мое удовольствие от дома или места для хранения вещей (будь то предмет по отдельности или сочетание ВСЕХ сентиментальных вещей, вызывающих беспорядок и стресс)?
• Я вижу эти предметы достаточно часто, чтобы они приносили мне радость? Есть ли способ использовать их, чтобы они мне нравились больше?
• Почему я считаю необходимым сохранить это? Это потому, что я люблю это? Это потому, что с ним связаны хорошие воспоминания? Достаточно ли часто я его использую, чтобы сохранить его ценность? Будет ли мне жаль человека, который дал мне его, если я его отпущу?

3.Развивайте практику благодарности, чтобы облегчить отпускание.

Чем меньше «вещей», тем легче практиковать благодарность. Один из способов проявить благодарность — составить список вещей, которые есть у вас дома, за которые вы чувствуете себя благодарными. Запишите все, что находится под вашей крышей, что вы благодарны за то, что есть в вашей жизни, включая семью и домашних животных.

Когда вы составите свой список, вы поймете, насколько вам повезло. Прикрепите список к зеркалу в рамке или приклейте липкой лентой к зеркалу в ванной, чтобы он напоминал вам каждый день.Вы также можете сложить его и хранить в кошельке, чтобы напоминать вам о том, что у вас уже есть, когда вы находитесь в ситуации, когда вы хотите купить больше или у вас возникают проблемы с выпуском предметов, которые больше не подходят для вашего пространства.

Переход на место благодарности может помочь уменьшить пагубное чувство, связанное с отпусканием. Это может дать пространство для позитива и позволить вам сохранить то, за что вы искренне благодарны, и расстаться с остальным в свободное время.

4.Старайтесь не сравнивать себя или свой дом с другими.

Вы можете оказаться в таком месте, где довольны тем, что имеете, пока не увидите, что есть у вашего соседа. Может быть, в их доме беспорядок, и вы завидуете, но чувствуете себя застрявшим. Все мы слышали фразу «сравнение — вор радости». Не позволяйте ревности украсть вашу радость от более простой жизни. Делайте это медленно, но продолжайте двигаться в направлении отпускания.

Вернитесь к своей практике благодарности и вспомните, что у вас есть по сравнению с тем, где находятся другие в своей жизни.Дело здесь в том, чтобы уменьшить осуждение и негатив, связанные с отпусканием сентиментальных вещей. Сосредоточьтесь на том, что нельзя купить или заменить за деньги, например на воспоминаниях и дружбе. Они будут жить в зависимости от того, храните ли вы определенные предметы или нет.

5. Постепенно избавляйтесь от предметов, имеющих сентиментальную ценность.

Можно избавиться от сентиментальных предметов или нет. Это решение — личный выбор, который должен заставить вас чувствовать себя хорошо. Помните, что никакие жесткие правила не утверждают, что вам нужно убирать все сентиментальные вещи, чтобы жить минимальной и счастливой жизнью.Вы должны стремиться найти баланс, который подходит вам и вашей семье.

Способы отпустить и как удержаться:

• Покажи это! Создайте рамку для старых детских произведений искусства, повесьте тарелки с реликвиями на стену и т. Д.
• Предложите сентиментальный предмет другому члену семьи, которому будут нравиться воспоминания так же, как и вам, но у которого будет больше места для его демонстрации.
• Оставить один; потерять остальное. Хранить одну сентиментальную тарелку на виду может быть более значимым, чем хранить весь набор из 12 предметов в коробке.
• Признавайте и храните воспоминания, но избавьтесь от лишнего беспорядка. Сфотографируйте предмет для альбома, если хотите запомнить его.
• Превратите его во что-нибудь функциональное, чтобы оно было более полезным. Превратите старую фланелевую рубашку вашего отца в подушку, которой вы будете наслаждаться каждый день!
• Продайте его, а затем пожертвуйте деньги делу, в которое вы верите, чтобы вы были довольны своим выбором.
• Раздайте предметы, зная, что то, за что вы держались, теперь принесет радость другим.

Помните, что вы оставляете и что отдавать — это личное решение.Мы считаем, что избавление от лишнего имущества и избавление от него может принести больше радости вашему дому и жизни, так что это того стоит! Освободив место в своем доме, вы сможете быть более благодарными за то, что у вас есть, поскольку вы научитесь жить более счастливой жизнью с меньшими затратами.

Как правильно разделить волосы, согласно 3 профессионалам

За последний год поколение Z выступило против миллениалов, от подшучиваний над нашими узкими джинсами (хорошо, достаточно справедливо) до насмешек над нашими гордыми прокламациями «ребенок 90-х». (пожалуйста, дайте нам это!).Но, может быть, самый сокрушительный удар для нас, стариков? Молодежь считает боковые части не крутыми.

Позиция поколения Z о том, как разделить волосы на пробор, кажется атакой по ряду причин, но давайте начнем с основ: она бросает вызов истории, принимает индивидуальность, разыгрывает свои сильные стороны, или просто меняет вещи из-за личных предпочтений. стиль плавный. «Это смешно, — говорит парикмахер Наима ЛаФонд. — Если вы хотите, чтобы средние части были в тренде, просто скажите это. Людям следует делать пробор там, где они чувствуют себя наиболее комфортно и красиво.Ни одна деталь не подходит всем ».

При этом есть несколько основных приемов и приемов пробора, которые вы можете помнить по мере того, как ваши волосы и наклонности меняются с течением времени. От учета формы вашего лица до адаптации вещей к вашей текстуре и длине — это профессиональное руководство о том, как разделить волосы любым желаемым образом.

Поднимите черты лица

«То, как вы проборете волосы, помогает выявить определенные черты лица, — поясняет парикмахер Ань Ко Тран, совладелец L.Рамирес А. | Tran Salon. Например, глубокий боковой пробор может льстить людям с круглым лицом, в то время как центральная часть может помочь выделить скулы тем, у кого лицо в форме сердца. Где вы хотите сосредоточить внимание и насколько четкость всегда может измениться. «Различные части могут действительно усилить или смягчить различные черты лица», — подчеркивает парикмахер Грегори Рассел, мастер, создавший драматическую глубокую боковую часть Ани Тейлор Джой в стиле «озеро Вероника» на «Золотом глобусе». По мнению ЛаФонда, вы можете думать о том, как вы делаете пробор, так же, как вы делаете контур лица.«Добавление линий и теней к вашему лицу каким-либо образом регулирует симметрию и баланс», — объясняет ЛаФонд. «Так же, как контурирование в макияже, пробор и длина делают то же самое, когда дело касается волос. Вы можете использовать проборы, чтобы волосы сделайте тени и очертите лицо таким образом, чтобы он вам больше всего подходил ».

Rossano Ferretti Parma 24/7 Vivace Dry Shampoo Créme

R + Co Death Valley Dry Shampoo

Klorane Gentle Dry Shampoo

Фактор объема и текстуры

«Когда у людей есть вялые волосы. опущенный взгляд действительно помогает сохранить объем », — объясняет Рассел.«Если у кого-то очень вьющиеся волосы, они могут захотеть разделить волосы на пробор, поскольку центральная часть может заставить их волосы слишком сильно упасть на лицо». ЛаФонд подчеркивает, что в зависимости от толщины и текстуры ваших волос изменение прядей может иметь такое же влияние, как и новая стрижка. «Благодаря естественному объему текстуры, когда вы перемещаете часть, вы также создаете и удаляете значительную часть высоты», — объясняет ЛаФонд. «Простое изменение средней части на боковую часть может выглядеть так, как будто вы сделали новую стрижку.Возможности безграничны.»

Мари Кондо делится своими 5 лучшими советами по уборке, а также как организовать дорогу KonMari

Нет лучшего времени, чтобы убрать беспорядок и разобраться в своем пространстве, чем новый год, и поэтому королева организации, Мария Кондо, здесь, чтобы помочь вам в этом.

Гуру по очистке от мусора создает и делится изобретательными способами, чтобы сделать жизнь проще и плавнее с тех пор, как ее книга The Life-Changing Magic of Tidying Up была выпущена в США в 2014 году.С тех пор минималисты изменили то, как мы складываемся, запустили на Netlfix шоу под метким названием Tidying up with Marie Kondo и вдохновили всех нас отказаться от всего, что не «вызывает радость».

Даже если полноценная КонМари (то, что Кондо называет своим стилем уборки) сейчас кажется немного недосягаемой, эти идеи помогут очистить ваш дом и ваш разум, шаг за шагом.

Вот пять главных советов Кондо, которые стоит попробовать прямо сейчас.

Что такое метод KonMari?

Метод KonMari — это методический подход к уборке: по категориям, а не по комнате или местоположению в комнате.Мари Кондо призывает нас начать с одежды, затем с книг, бумаг и прочего, заканчивая сентиментальными вещами. Она предлагает оставить только то, что «вызывает радость». Тем, кто этого не делает, она предлагает вам найти новый дом.

1. Работайте по категориям, а не по комнатам

Вопреки тому, что думает большинство людей, Кондо советует работать с вашим домом в порядке категорий, а не рассматривать всю комнату.

Хотя может показаться более разумным рассортировать по комнатам и подумать, например, об отдельных идеях для хранения на кухне, Кондо отмечает, что на самом деле многого добиться таким способом сложно.

«Когда мы рассредоточиваем склады определенного предмета по всему дому и убираем в одном месте за раз, мы никогда не сможем понять общий объем и, следовательно, никогда не сможем закончить», — говорит Кондо. «Чтобы избежать этой негативной спирали, аккуратнее по категориям, а не по месту».

Например, если вы выбрали сортировку полотенец — которые могут быть в прачечных, на кухне, в ванных комнатах … — вы лучше поймете, что у вас есть на самом деле, и, следовательно, рассортируйте и упорядочите их более эффективно.

Что касается того, какую категорию брать и когда, Кондо считает, что одежда должна быть первой, поскольку у вас меньше шансов иметь эмоциональные привязанности по сравнению с более поздними категориями, такими как книги и письма.

2. Научитесь складывать вертикально

Это не мог быть список советов Мари Кондо без упоминания печально известной вертикальной складки.

По словам Кондо, когда вы размещаете одежду, полотенца и тряпки вертикально, вы экономите место, и на самом деле становится намного легче найти то, что вы ищете.Это не самый быстрый из способов, но он испытан и испытан в мире KonMari.

«Складывание одежды — это гораздо больше, чем просто создание компактной одежды для хранения», — говорит Кондо. «Это проявление заботы, выражение любви и признательности за то, как эта одежда поддерживает ваш образ жизни».

Когда вы аккуратно сложите одежду, Кондо советует использовать коробки или разделители ящиков, чтобы держать вещи на своих местах, и вам понадобится меньше, чем вы думаете, как отмечает Кондо, «аккуратно сложив одежду, вы сможете решить практически все проблемы, связанные с хранением.’

3. Организуйте и убирайте мусор в одиночку

Возможно, вы не думали об этом раньше, но Кондо считает, что вам следует разбираться с беспорядком самостоятельно.

Причина этого в том, что близкие, особенно члены семьи, могут беспокоиться о том, сколько вы выбрасываете, или пытаться убедить вас сохранить то, от чего вы ушли.

Очень простой совет, но на самом деле очень эффективный. Единственное исключение? Фото. Собирайте как можно больше членов семьи, разбирая фотографии, и вы не только расставите все по порядку и упорядочите, но и прекрасно проведете время, делая это.

4. Отпусти прошлое

Одна привычка, от которой важно избавиться, когда избавляешься от беспорядка, — это чувство вины.

«Выбрасывать то, что вам больше не нужно, не расточительно и не постыдно», — говорит Кондо. «Отпустите их с благодарностью. Не только вы, но и ваши вещи почувствуете себя чистыми и свежими, когда вы закончите наводить порядок ».

Вы не должны чувствовать себя плохо из-за того, что приберите свое пространство и уйдете от вещей. В конце концов, «чтобы по-настоящему ценить то, что важно для вас, вы должны сначала отбросить то, что изжило свое предназначение», — говорит Кондо.«Пространство, в котором мы живем, должно быть для человека, которым мы становимся сейчас, а не для человека, которым мы были в прошлом».

Только представьте, насколько красивее было бы жить в доме, наполненном только предметами, которые «вызывают радость», а не предметами, которые больше не отражают то, кем вы являетесь.

5. Максимально эффективное использование решений для хранения данных

Мы все любим решения для хранения данных, но не переживайте, пока не разберетесь с ними полностью.

«Убирание вещей создает иллюзию, что проблема беспорядка решена», — говорит Кондо.Но рано или поздно все хранилища заполнены, комната снова переполнена вещами, и возникает необходимость в каком-то новом и «легком» методе хранения, создавая отрицательную спираль. … Нам нужно проявлять самоконтроль и сопротивляться хранению наших вещей, пока мы не закончим определение того, что мы действительно хотим и что нам нужно сохранить ».

В отношении того, какие методы хранения использовать, гуру заключила партнерское соглашение с магазином контейнеров для создания новой линейки собственных продуктов, которые помогут вам организовать свой дом. Коллекция Container Store x KonMari включает более 100 продуктов, которые помогут привести в порядок кухни, офисы, туалеты и спальни.

Что такое «Контрольный список KonMari»?

Контрольный список KonMari — это, попросту говоря, ее список для очистки, к которому она подходит по-военному, предлагая вам отсортировать, выбросить неиспользуемые или нелюбимые предметы, а затем сохранить предметы, которые « вызывают радость », аккуратно классифицируя их и используя ее Уловка складывания и архивирования KonMari, обеспечивающая легкий доступ к ним и сохранение аккуратности на будущее.

Контрольный список KonMari начинается с одежды, книг и бумаг, затем предлагает перейти к общим предметам, детским комнатам, беспорядку в домашнем офисе и уборке.Затем она предлагает заняться кухней, декором — подумайте о рамах для картин и предметами — гаражом и ванной. Наконец, сентиментальные вещи, с которыми, как мы все знаем, сложнее всего расстаться.

Как вы организовываетесь, как Мари Кондо?

У Мари Кондо есть шесть основных правил уборки КонМари, так что вы можете организовывать как она. Это:

1. Примите на себя обязательство по наведению порядка

Это означает выделить время и место для выполнения работы по наведению порядка, а затем взять на себя обязательство ее завершить.

2. Представьте свой идеальный образ жизни

Мари действительно не обращает внимания на работу по уборке мусора и просит вас подумать о том, насколько позитивно вы будете себя чувствовать, когда она будет сделана. Это действительно облегчает начало работы!

3. Завершить отбрасывание первых

Она предлагает, чтобы сортировка и отбрасывание части расщепления проводились одновременно. Затем можно переходить к сортировке. Мари Кондо предлагает вам поблагодарить каждый предмет, который вы выбрасываете, за то, что он служит своему назначению, но мы счастливы пропустить этот момент…

4. Убирайте по категориям, а не по местоположению

Просто: сначала уберите всю свою посуду Tupperware, затем перейдите к столовым приборам, затем к фарфору (и так далее).

5. Следуйте правильному порядку

Следование плану — ключ к успеху, но Мари Кондо также предлагает упорядоченность в фактической уборке вещей — и настаивает на том, что лучший подход — делать вещи, которые мы используем регулярно или которые видеть на дисплее очень много, тогда как предметы, которые нам не нужны часто, хранятся в менее удобном месте просто потому, что они нам не нужны так часто.

6. Спросите себя, это вызывает радость.

Не можете с чем-то расстаться? Это хороший способ понять, действительно ли вы хотите его сохранить. И если комната — или угол — действительно не вызывает радости, это хорошая отправная точка для вашего переосмысления.

На Netflix все еще работает с Мари Кондо?

Приведение в порядок с Мари Кондо все еще доступно для просмотра на Netflix, и ее новое шоу скоро выйдет в эфир.

Правильно ли вы делаете пробор?

Средняя часть, боковая часть, крайняя боковая часть…. у всех нас есть любимые способы сделать пробор. Но знаете ли вы, что способ пробора может сильно повлиять на общий вид вашего лица? Точно так же, как правильная стрижка может творить чудеса с формой вашего лица, способ пробора также может повлиять на ваш внешний вид.

На этой неделе Стефани расскажет вам о 3 различных способах пробора и о том, как каждая прядь влияет на ваше лицо. Посмотрите видео ниже или прокрутите вниз, чтобы узнать больше.

Средняя часть

Подходит для:

Средняя часть приобрела популярность в последние несколько лет и является самым быстрым и простым способом сделать пробор. Эта часть отлично подходит для людей с круглым лицом, поскольку она позволяет волосам равномерно распределяться по обеим сторонам лица, удлиняя его.При ношении средней части вы можете укладывать волосы кокетливыми и распущенными мягкими волнами, как у Стефани, или отдать предпочтение высокому модному образу и зачесать волосы лаком для волос в низкий хвост.

Как это сделать:

Чтобы получить идеальную среднюю часть, расположите гребень прямо по центру бровей посередине лица, затем проведите гребнем назад, разделяя волосы. Если у вас много детских волосков, не забудьте разделить их на передней части лица, чтобы четко обозначить эту часть.

Сторона

Подходит для:

Боковая часть волос наиболее популярна у женщин, так как излучает легкую атмосферу соседства с девушкой. Эта часть обычно отлично подходит для людей с квадратной формой лица или ромбовидной формы лица, поскольку она подчеркивает углы вашего лица.

Как это сделать:

Расположите гребень в центре брови и проведите им назад, создавая боковую часть.Лучшее в боковой части — это то, что вы можете держать часть немного беспорядочной, поэтому, если вы хотите более непринужденный вид, вы даже можете использовать пальцы, чтобы быстро разделить волосы.

Если у вас есть челка, высушите ее феном с круглой щеткой для объема, прежде чем отбросить в сторону. Если у вас нет челки, вы можете держать волосы распущенными и распущенными, как у Стефани, или причесать их. Замечание: гладкая боковая часть — отличная «читерская» прическа для жирных волос!

Хотите еще больше изменить свой внешний вид? Попробуйте разделить волосы на противоположную сторону, на которую вы обычно делаете пробор, и наблюдайте, как резко меняется ваш внешний вид.

Экстремальная сторона, часть

Подходит для:

Это образ полностью на красной ковровой дорожке — вы заметите, что многие знаменитости склонны раскачивать этот сексуальный образ на церемониях награждения, и не зря! С крайней боковой частью большая часть ваших волос отведена на одну сторону, а скулы занимают центральное место. Добавьте кудри или распущенные волны и эффектные серьги, и вы получите гламурный образ, идеально подходящий для ночи в городе или модного ужина с друзьями.

Крайняя боковая часть отлично подходит для людей с круглым лицом, поскольку она удлиняет лицо, а также для тех, у кого лицо в форме сердца, поскольку она смягчит углы ваших скул и расширит область подбородка.

Как это сделать:

Чтобы создать крайнюю боковую часть, возьмите гребешок, поместите его на конце брови и проведите им назад. Поскольку ваши волосы, скорее всего, не привыкли к такому разделению, вы можете обнаружить, что волосы вокруг вашего лица выпадают назад, или, если у вас есть детские волосы, они могут мешать чистой части.

Чтобы исправить это, возьмите немного масла для волос (достаточно одной капли!) И нанесите его на все участки, где нужно очистить участок. Это также поможет избавиться от волосков у вашего ребенка.

Вот и все. Три простых и быстрых способа изменить свой образ, просто изменив способ пробора. Попробуйте их и посмотрите, как трансформируется ваше лицо!

Невыносимая тяжесть беспорядка

У вас есть проблема с беспорядком?

Если вам нужно перемещать вещи, чтобы выполнить какую-то задачу дома или в офисе, или вы чувствуете себя перегруженным всеми своими «вещами», это сильный сигнал о том, что беспорядок преобладает.И это может вызывать у вас больший стресс, чем вы думаете.

«Беспорядок — это переизбыток вещей, которые в совокупности создают хаос и беспорядок в жилых помещениях», — сказал Джозеф Феррари, профессор психологии Университета ДеПола в Чикаго, изучающий причины беспорядка и его влияние на эмоциональное благополучие. А загроможденный дом, как выясняют исследователи, может стать домом для стресса.

Доктор Феррари был частью исследовательской группы, которая опросила три группы взрослых на предмет беспорядка и удовлетворенности жизнью: студентов колледжей; молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет; и пожилые люди, большинству от 50.

Авторы оценили склонность добровольцев откладывать дела на потом, прося их отвечать на такие утверждения, как «Я плачу по счетам вовремя», по пятибалльной шкале в диапазоне от категорически не согласен до полностью согласен. Промедление тесно связано с беспорядком, потому что сортировка и бросание предметов — задача, которую многие люди считают неприятной и избегают. Чтобы спрятать важные документы или разобраться в обеденном столе, заваленном книгами, нужно время.

Исследователи также измерили общее самочувствие участников в зависимости от того, как беспорядок может повлиять на их жизнь, попросив их ответить на такие вопросы, как «беспорядок в моем доме меня расстраивает» и «Мне нужно перемещать вещи, чтобы выполнить задачи в моем доме.”

Исследование, опубликованное в Current Psychology, обнаружило существенную связь между прокрастинацией и проблемами беспорядка во всех возрастных группах. Разочарование по поводу беспорядка росло с возрастом. Среди пожилых людей проблемы с беспорядком также были связаны с неудовлетворенностью жизнью.

Полученные данные добавляют к растущему количеству доказательств того, что беспорядок может негативно влиять на психическое благополучие, особенно среди женщин. Беспорядок также может вызвать физиологический ответ, включая повышение уровня кортизола, гормона стресса.

В исследовании 2010 года, опубликованном в «Журнале личности и социальной психологии», рассматривались супружеские пары с двойным доходом, живущие в районе Лос-Анджелеса, у которых дома был хотя бы один ребенок школьного возраста. Жены, участвовавшие в исследовании, которые считали себя загроможденными домами или нуждающимися в работе домами, имели повышенный уровень кортизола в течение дня. У тех, кто не чувствовал себя перегруженным, в том числе у большинства мужчин, участвовавших в исследовании, уровень кортизола имел тенденцию падать в течение дня.

Дарби Саксбе, доцент кафедры психологии Университета Южной Калифорнии и ведущий автор исследования, сказала, что женщины, участвовавшие в исследовании, которые описали свой дом как загроможденный или нуждающийся в работе, начали свой день в стрессе и оставались напряженными.Она подозревает, что отчасти дополнительный стресс был связан со склонностью женщин выполнять работу по дому и выполнять дополнительные работы после рабочего дня. Что касается уровня кортизола, мужчины, которые больше выполняли домашнюю работу по вечерам, имели такую ​​же вероятность повышения уровня кортизола в конце дня, как и женщины. Просто по ее словам, не так много мужчин тратят столько времени на работу по дому, как их жены.

В ходе последующего исследования доктор Саксбе изучил уровень кортизола днем ​​и вечером, в то время, когда стресс должен снижаться для «адаптивного восстановления».«Не всех в кабинете беспокоила обувь, оставленная на лестнице, или груды почты на журнальном столике. Но опять же, женщины чаще, чем мужчины, жаловались на беспорядок или слишком много незавершенных проектов, и у них не наблюдалось снижения уровня кортизола.

«Беспорядок в глазах смотрящего, — сказал доктор Саксбе. «Люди, которые говорили об этом, были теми, у кого была реакция кортизола».

Эксперты начинают исследовать, почему беспорядок может вызывать такую ​​сильную эмоциональную реакцию.

Доктор Саксбе сказал, что уже давно существует стандартное представление о том, как должен выглядеть и функционировать дом среднего класса. Беспорядочный дом не оправдывает таких ожиданий.

«Если вы думаете об идеалах дома для одной семьи 1950-х годов», — сказал доктор Саксбе. «Мужчина приходит домой, вскакивает и пьет коктейль. Дом — это место, где можно вернуться домой и расслабиться. Но только не в том случае, если дом заполнен списком дел и нескончаемой кропотливой работой ».

Получение контроля над рутинной работой по очистке от мусора — задача, с которой многие жители захламленных жилых домов с трудом справляются.

Доктор Феррари отметил, что беспорядок также часто является результатом «чрезмерной привязанности» к нашим личным вещам, что затрудняет расставание с ними. Для перегруженных людей, которые хотят избавиться от беспорядка, он рекомендует невмешательство.

«Если вы собираетесь убирать мусор, не трогайте этот предмет. Не бери его, — сказал он. «Попросите кого-нибудь подержать пару черных штанов и сказать:« Вам это нужно? »Как только вы дотронетесь до предмета, у вас меньше шансов избавиться от него».

Другой вариант — сделать сознательное усилие, чтобы приобретать меньше.Доктор Феррари утверждал, что большая часть того, что мы накапливаем, нам не нужна. «Мы приняли наши потребности, и нам сказали, что они необходимы», — сказал он.

Доктор Саксбе согласился, что хороший способ избавиться от беспорядка — это в первую очередь убирать предметы из дома. Она призвала покупателей подумать, действительно ли им нужен товар, или он усилит чувство дисфункции в их доме. «Попав в дом, с этим действительно трудно справиться. Вы привязываетесь к вещам, которыми владеете », — сказала она.

Часть 107 Отказ от прав

Правило «Операции над людьми» вступило в силу 21 апреля 2021 года.Пилоты дронов, действующие в соответствии с Частью 107, могут летать ночью над людьми и движущимися транспортными средствами без отказа, если они соответствуют требованиям, определенным в правиле. Разрешения на воздушное пространство по-прежнему требуются для ночных полетов в контролируемом воздушном пространстве на глубине менее 400 футов.

Что такое отказ?

Отказ от прав — это официальный документ, выдаваемый FAA, который разрешает определенные операции с воздушными судами, выходящие за рамки правил.

Вы можете запросить выполнение определенных операций с дроном, которые не разрешены в соответствии с частью 107, запросив эксплуатационный отказ.Эти исключения позволяют пилотам дронов отклоняться от определенных правил согласно части 107, демонстрируя, что они все еще могут безопасно летать, используя альтернативные методы.

Операции с использованием дронов, требующие отказа

Вам НЕ требуется отказ от права управлять дроном в соответствии с правилами части 107. Вам НЕОБХОДИМО отказ от прав, если вы хотите использовать дрон в нарушение правил, изложенных в части 107, в рамках операций, подлежащих отмене, перечисленных ниже:

Операции над людьми: что означает «сверх»?

Термин «над» относится к полету небольшого беспилотного летательного аппарата непосредственно над любой частью человека.Например, небольшой БПЛА, который парит прямо над головой, плечами, вытянутыми руками или ногами человека, будет операцией над людьми. Точно так же, если человек лежит, например, на пляже, операция над туловищем или пальцами ног этого человека также будет считаться операцией над людьми. Полет, в котором небольшой БПЛА пролетает над любой частью человека, независимо от того, как долго он пролетает над человеком, будет считаться операцией над людьми.

Операции над людьми (собрания под открытым небом): что означает «непрерывный полет»?

Продолжительный полет над сборкой под открытым небом включает в себя парение над головами людей, собравшихся под открытым небом, полеты вперед и назад над сборкой под открытым небом или кружение над сборкой таким образом, что небольшой беспилотный летательный аппарат остается над какой-то деталью сборка.Продолжительный полет над скоплением людей под открытым небом не включает краткий разовый переход над частью собранного скопления, где полет не имеет отношения к собранию.

Операции над людьми: Что такое «собрание под открытым небом»?

FAA применяет индивидуальный подход к определению того, как применять термин «собрание под открытым небом». Возможные примеры собраний под открытым небом могут включать спортивные мероприятия, концерты, парады, протесты, политические митинги, общественные фестивали или парки и пляжи во время определенных мероприятий.Некоторые потенциальные примеры, которые нельзя рассматривать как собрания под открытым небом, включают отдельных лиц или семьи, выходящие из торгового центра, спортсменов, участвующих в дружеских видах спорта на открытой местности без зрителей, отдельных лиц или небольших групп, отдыхающих в парке или на пляже, или отдельных лиц. ходьба или езда на велосипеде по велосипедной дорожке. Существование собрания под открытым небом зависит от индивидуального решения, основанного на фактах и ​​обстоятельствах каждого случая.

Как подать заявление об отказе от прав

Шаг 1. Определите, что вам нужно.

Решите, какой вид отказа вам нужен. Запросите отказ только на то, что вам нужно для выполнения вашей миссии.

Эти документы и веб-семинары могут помочь вам узнать больше о процессе отказа и о том, как заполнить заявку:

Шаг 2: Войдите в DroneZone FAA.

Создайте учетную запись или войдите в существующую учетную запись. Выберите «Летать на sUAS по части 107». (Примечание: вам не нужно регистрировать дрон, чтобы запросить отказ, но вы должны зарегистрироваться перед любой операцией.Когда будет предложено ввести информацию о марке / модели вашего дрона, просто продолжайте выбирать «Далее», чтобы обойти формы оплаты.)

Подайте заявку, включая все подтверждающие документы и приложения, через свою учетную запись FAA DroneZone. Выберите вариант «Оперативный отказ».

Примечание. Если вы намереваетесь использовать свой отказ в ночное время, вы должны включить полную информацию о том, как вы будете снижать риск в ночное время, в своем заявлении на отказ, или вы можете быть ограничены только дневными операциями.

Шаг 3: Решение.

Мы сделаем все возможное, чтобы рассмотрели и утвердили или отклонили запросы на отказ в течение 90 дней с момента подачи. Время обработки будет зависеть от сложности вашего запроса и полноты вашей первоначальной заявки.

Если нам потребуется дополнительная информация для завершения нашего обзора, мы свяжемся с ответственным лицом, указанным в вашем заявлении об отказе от прав. Запросы на информацию будут отправлены вам через DroneZone.Если нам нужно отправить вам запрос на информацию, вы получите электронное письмо об изменении статуса DroneZone, и вам нужно будет войти в свою учетную запись, чтобы просмотреть и ответить на запрос. Запросы будут включать вопросы, на которые нужно ответить, инструкции для ответа и ограничение по времени для ответов. Если вы не ответите на запрос о предоставлении информации в течение установленного срока, ваша заявка будет отменена, и вам придется подать ее повторно.

Несоблюдение условий отказа может привести к нарушению правила.