«Как вести себя после ссоры?» – Яндекс.Кью

Конфликт в рабочих или личностных отношениях можно пресечь еще в самом начале.

Но что делать, если конфликт произошел? Как восстановить отношения и вести себя после? Следует понимать, что женщины и мужчины ведут себя по-разному во время ссоры. Мужчинам чаще необходима пауза в ситуации конфликта, ему проще остановиться и помолчать, чтобы остыть. Женщины же зачастую хотят высказать все сразу, здесь и сейчас, а пауза: «Давай успокоимся, побудь одна», — часто воспринимается ими негативно: «Я не нужна, эти отношения несерьезны». Но все, конечно, индивидуально.

Каждый человек – личность и уникален по своей природе. Каждый из нас имеет свои особенности характера, личностные черты, особенности поведения. Именно из-за наших различий происходят конфликты и ссоры, что может мешать отношениям. Человек в конфликтной ситуации предлагает свои способы решения ее, исходя из своих интересов и чувств. Часто это идет наперекор желаниям и потребностям другого человека.

Как себя вести:

1. Не торопите события, оставьте время на обдумывание ситуации. Наберитесь терпения, всем надо разное время для того, чтобы остыть и прийти в себя.

2. Любые конфликты лучше решать на свежую голову, без излишних эмоций.

3. Если необходимо извиниться, подумайте, искренне ли вы этого желаете. Фраза «Извини меня, но…» — не самая лучшая в данной ситуации, потому что подразумевает торг и манипуляцию.

4. Если вы признаете свою вину, стоит попросить прощения, но без излишней детализации конфликта. Не стоит вспоминать все то, что вы друг другу наговорили, это может усугубить ситуацию.

5. Во время ссоры и примирения важно отзеркаливать свои эмоции и чувства, т.е. говорить о них. Говорить «Я-сообщения». Например: «Мне обидно, потому что… Я разозлился, так как…». Важно и принимать позицию другого, попробовать понять и почувствовать его: «Я понимаю, что ты злишься…Я чувствую, что ты обижен…».

6. Мириться всегда лучше при живом общении, видя и слыша эмоциональную реакцию партнера. Лучше избегать мессенджеров, если есть возможность общаться при личной встрече.

Как не стоит вести себя с партнером после ссоры

Ссориться — это вполне нормально, особенно для пар. Вы два разных человека, ваши вкусы и взгляды на разные вопросы могут не совпадать, но нужно уметь филигранно выходить из ссор и заканчивать их мирно. Как часто вы пытаетесь избежать серьезного разговора и перенести его «на потом» или намеренно задеваете болевые точки партнера во время ссоры? Если такое поведение вам присуще, не допускайте подобных ошибок. 

Читайте также: 5 вещей, которых стоит избегать в переписке с партнером

1. Игнорировать человека

После ссоры, особенно эмоциональной и выматывающей, нужно время, чтобы остыть и обдумать ситуацию. Но игнорировать человека с каменным лицом и делать вид, что ничего не было, тоже не вариант. Бывают случаи, когда люди не разговаривают часами или даже сутками, а проблема тем временем сама собой не решается. Такая линия поведения заставит партнера думать, что вы от него отмахиваетесь или подобным образом наказываете. В будущем из-за этого человек может закрыться от вас, не будет делиться важными вещами и станет скрытным. 

2. Зацикливаться на предмете ссоры

Глобальные проблемы и ссоры нуждаются в детальном обсуждении, но не стоит зацикливаться на мелких разногласиях. Разница между хорошей ссорой и плохой в том, достигли вы ее решения или нет. Обсудите проблему, расставьте все точки над «і», а потом забудьте, что такая ссора вообще была. Не нужно каждый день в течение десяти лет напоминать о том, что кто-то когда-то провинился.

Читайте также: 7 причин, почему хорошо быть одиноким и без отношений

3. Задевать за живое

Во время ссоры так и хочется задеть за живое, когда заканчиваются весомые аргументы. Например, напомнить неприятную ситуацию, момент, когда партнер был не прав. В таком случае крики и ругань могут прекратиться, но вернуть прежнее отношение к себе будет сложно. Не делайте оружием болевые точки близкого человека, это низко. 

4. Не объяснять причину ссоры

Есть миллион причин, почему мы срываемся на близких: проблемы на работе, плохая погода, неважное настроение или плохое самочувствие. Например, исследование Калифорнийского университета показало, что пары, которые не выспались, чаще ругаются. В любом случае, это не повод выливать накопившиеся эмоции на близкого. Если сдержаться не удалось, честно объясните причину эмоционального взрыва. Важно дать понять человеку, что причина агрессии не в нем, а в ваших проблемах. 

Читайте также: 6 ошибок, которые вы допускаете в начале отношений

5. Уходить от разговора

Не все хотят решать проблемы сразу, кто-то выдерживает паузу и после этого начинает обсуждать ситуацию. Но это плохой способ, он не помогает во время конфликта, ведь проблема не решается, а откладывается в долгий ящик. Отодвиньте эмоции в сторону и научитесь обсуждать вопрос сразу же. Возьмите это правило на заметку, оно поможет избежать многих обид и недосказанностей. 

Источник фото: unsplash.com

Как не наговорить лишнего во время ссоры с партнером: семь техник

Здравствуйте. Меня зовут Алена Прихидько. Я работаю в США, живу в штате Флорида и работаю профессором в Международном университете Флорида, по-английски называется Florida International University. Я занимаюсь психотерапией, уже достаточно давно, с 2001 года я работаю как психотерапевт. Сначала в России я этим занималась, теперь работаю в Соединенных Штатах.

С большим удовольствием хочу рассказать вам сегодня, и буду рассказывать сегодня о том, как вести себя в конфликтных ситуациях с вашим партнером. То есть это может быть, в первую очередь мы говорим о романтических отношениях, но, конечно, то, что я буду описывать, можно использовать в отношениях и с детьми, и с родственниками, и с друзьями. То есть это такие достаточно общие универсальные техники, но они важны в первую очередь для людей, которые находятся в очень близких, очень эмоционально заряженных отношениях, таких интенсивных, где огонь, пламя, от любви до ненависти один шаг и вот все такое прочее.

Я основываю свой этот рассказ на терапии, которой я занимаюсь, называется она диалектико-поведенческая психотерапия. Почему диалектика, потому что мы основываемся на том, что нет единой правды, и вы правы, и ваш партнер тоже в чем-то прав. Очень часто наши конфликтные вот эти ситуации возникают потому, что мы пытаемся друг другу доказать свою правоту, то есть вы пытаетесь убедить, например, возьмем муж и жена ситуацию, убедить своего мужа в том, что он категорически не прав. Муж защищается, лучший способ защиты это нападение, и он в ответ соответственно вас пытается тоже убедить, что вы не правы. Убедить очень сложно, возникает бурный конфликт. Вот мы основываемся на том, как Карл Маркс нас учил, диалектика есть, и диалектика это правда и неправда есть во всем, что мы говорим, то есть для вас это правда, для вашего партнера нет.

Когда мы в диалектико-поведенческой терапии работаем с партнерами, мы им вот это и говорим практически в первую очередь. Мы говорим им о том, что не нужно стараться найти кто прав, кто виноват, нужно найти эффективный способ. То есть для нас главный вопрос, который нам нужно себе задавать — вот то, что я сейчас делаю, это эффективно? Это эффективно для моих отношений, это эффективно для того, чтобы я достигал или достигала вот тех целей, в свой семье, в своих отношениях, которые я ставлю и к которым я стремлюсь.

Значит, первая вещь, которую я рекомендую всем без исключения партнерам, сначала скажу по-английски, потому что мне просто так удобнее, потом сразу по-русски, оpen your mind before you open your mouth, откройте свое сознание, прежде чем вы откроете свой рот. Казалось бы, нас этому учат многих, многих учат родители с самого детства, то есть нам говорят — подумай перед тем, как говорить, но говорят это, может быть, настолько часто, что это уже мы не слышим, и мы про это забываем. Это вот как есть овощи и фрукты, все знают, что нужно есть овощи и фрукты, чтобы быть здоровым, но очень часто это сложно делать, потому что уже настолько это банальным становится, что кажется, что можно этого и не делать. В общем, open your mind before you open your mouth, сначала подумайте, потом говорите. Очень часто люди что-нибудь скажут, потом жалеют о том, что они сказали.

И вот существуют разные техники, которые помогают нам взять такой вот тайм-аут в ситуации, когда мы чувствуем, что мы просто уже вот закипаем и уже изо рта выпрыгивает эта лягушка какой-то негативной оценки, оскорбления, такого вот спора неприятного, что нам аж самим противно. Вот перед тем, как эта лягушка хочет выпрыгнуть, у нас есть такое, скажем, понятие, техника bathroom break, то есть, можно сказать, туалетная пауза, или пауза ванной комнаты, то есть это звучит смешно, просто в Америке они говорят bathroom и про туалет и про ванную комнату очень часто. Но никто никогда вас не осудит, если вам нужно отойти, в туалет сходить или в ванную, это какая-то нормальная человеческая потребность. И вот когда вы чувствуете, что накатывает, закипает, вы говорите, сейчас, подожди минуточку, сейчас мне надо отойти, я сейчас приду. Вы идете, и это для вас возможность выйти из ситуации. Один из самых главных способов справиться со злостью, которая вот просто вас уже захватила, это вынуть себя физически или психологически из вот этой вот ситуации, которая наполнена для вас триггерами, наполнена для вас какими-то стимулами внешними, которые вызывают у вас вот эти сильные негативные эмоции, желание оскорблять, ругаться и так далее.

Вот соответственно, когда вы вышли, вы можете применить такую технику, очень помогает холод. Вот для того, чтобы охладиться, мы и говорим даже так, остудить себя, охладиться, что ты такой горячий, что ты так разгорячился, вот когда мы берем, включаем холодную воду, и например, льем ее себе на руки вот так вот, мы снижаем эмоциональное напряжение, когда мы берем в руки лед, мы снижаем эмоциональное напряжение. Когда мы, в принципе но это не для всех женщин, наверное, подходит, которые пользуются косметикой, когда мы наливаем в тазик в какой-то маленький холодную воду и опускаем туда лицо, мы снижаем эмоциональное напряжение. Это первый шаг из техники TIP.

TIP это аббревиатура, у нас в DBT очень много аббревиатур. Это аббревиатура, в которой первая буква Т, это температура, то есть нам нужно снизить температуру. Я своим клиентам рекомендую, тем, у кого много импульсивных реакций, которые сразу бурно начинают реагировать, с собой всегда иметь что-то холодное. Например, допустим, человек очень нервничает, пришел на лекцию, боится выступать, холодная бутылка, потрогал бутылку, эмоция идет вниз. Вот звучит как-то странно, может быть, но это работает. Для нас важно, самое главное, чтобы то, что мы делаем, было эффективно. И вот вы уходите, не обязательно туалетную паузу брать, можно выйти просто в другую комнату, что-то холодное. Это один вариант.

Второй вариант, это подышать. Все знают практически, по-моему, ну многие знают, давайте так, что дыхание и фокусировка на своем дыхании помогает успокоиться. Здесь есть один секрет, очень важно, чтобы количество ваших выдохов было больше, чем количество вдохов. То есть, например, вы хотите успокоиться с помощью фокусировки на своем дыхании. Вы делаете вдох на один, два, три и выдох на один, два, три, четыре. Это все тренируется. Это второй способ, то есть вы можете сфокусировать внимание на дыхании, вот так вот подышать, помня, что выдох должен быть длиннее, чем вдох.

Третий вариант, это P, которая отвечает за так называемую Progressive muscle relaxation, прогрессивная мускульная релаксация. Что это такое? Это очень с детьми хорошо тренировать, это все способы для самоуспокоения, чтобы изо рта не выскочила всякая вот эта гадость, которая отношения разрушает. Вы сжимаете и разжимаете мышцы. А как вы можете сжимать и разжимать мышцы, вы можете вот так вот очень сильно сжать кулаки, вот просто до посинения, и потом резко расслабить. Я придумала технику для мам, которые очень злятся на детей, когда ведут машину. Недавно писала даже про нее, завела инстаграм, писала там про эту технику. Вы очень сильно можете сжать руль и потом расслабить, потому что в машине невозможно ничего сделать с ребенком. Вот так дома вы можете сжимать и разжимать все что угодно, поэтому физические упражнения так хороши, когда вы злитесь. Еще один вариант — вы можете сделать 50 отжиманий, очень помогает тоже, сразу как-то злость снижается, и уже не хочется говорить вот эти вот все слова так, как хотелось до этого.

То есть наша задача выйти, взять короткую паузу, снизить эмоциональное напряжение за счет вот этих вот TIP — охлаждение, P, period breathing, это дыхание в общем, аббревиатуры эти очень сложно на русский перевести адекватно, и вот это вот напряжение-расслабление. Или что-то одно, нужно пробовать, что вам помогает.

Следующий шаг, это самовалидация. Вот это очень-очень важно. По сути вы, выходя, давая себе паузу, уже себя валидируете. Что такое валидация? Это понимание. То есть вы осознаете, как вам тяжело вот в этом вот конфликте здесь и сейчас, и вы признаете, да, мне очень тяжело, и я должен или должна взять паузу и выйти из этой ситуации, потому что я где-то там, на подкорке, вообще-то помню, что я вообще-то люблю вот этого человека, и вообще-то я с ним хочу жить долго и счастливо. Ну, мы берем такую ситуацию, идеальную, я люблю, но ругаюсь. И соответственно, вы валидируете себя, давая себе самому понимание, давая себе признание. Вы не говорите себе «все что ты чувствуешь, это фигня», а вы говорите себе «да, ты чувствуешь злость, она оправдана, потому что ты не можешь достичь того, чего ты хочешь, сейчас ты возьмешь паузу и успокоишься». Можно просто даже разговаривать с собой ласково, и это очень важно. Вот нужно себя валидировать, сказать себе — да, да, я злюсь, мне тяжело.

А потом следующий шаг, это уже умение валидировать своего партнера. Но прежде чем вы дадите ему понимание того, что вы понимаете его, и что у него есть своя тоже правда, вам нужно сделать то, что называет один совершенно гениальный психотерапевт в Америке, Алан Фруззетти, называет это «точным выражением». Это точное выражение эмоций, которые стоят за злостью. Мне очень нравится картинка, называется она «айсберг злости», я ее сама даже перерисовала на русском. Вот представьте себе большой айсберг, верхушка у него маленькая, это злость, а под водой огромный-огромный кусок, в котором много разных других эмоций. Вот очень часто злость, это уже научно доказанный факт, злость является вторичной эмоцией, то есть она скрывает что-то. Вот вопрос, что скрывает ваша злость, это очень важный вопрос на самом деле, потому что важный он почему, важный он потому, что благодаря выражению вот этих первичных эмоций, которые злость скрывает, мы можем избегать, точнее, не избегать, а решать, мы ничего не избегаем, решать, разрешать конфликтные ситуации. Потому что когда мы выражаем первичную эмоцию, например, досаду, обиду, разочарование, стыд, вину, смущение, тревогу, страх, мы не вызываем вот такого ответного мощного агрессивного импульса от нашего партнера. Потому что агрессия естественно порождает агрессию, агрессивное поведение очень экспрессивно, оно очень заряжено сильно эмоционально, и очень легко заразиться злостью. Виной так легко не заразишься, и вообще спокойной эмоцией, как печаль, тоже так легко не заражаются, а вот злостью заражаются очень быстро и легко, еще и потому, что она угрозу несет, и нужно защищаться. Как я уже сказала, лучший способ защиты это нападение, поэтому вот очень важно учиться, и это реально надо тренировать. Вот это как мы мышцы тренируем, тело, вот так и эти мышцы управления пониманием того, что стоит за твоей злостью, нужно тренировать.

Нужно наблюдать за собой в обычной жизни, вот вне конфликтных ситуаций, чтобы в конфликтной ситуации правильно отреагировать, нужно в обычной жизни своей, когда все вроде бы нормально, но ты на что-то злишься, задавать себе вопрос «Что скрывает моя злость?». Можете просто погуглить «айсберг злости», в интернете можете поискать страничку, или angry iceberg, и посмотреть, какие могут быть эмоции вот под этой злостью, и вот что чаще всего она скрывает. Вот я знаю, например, у многих людей, по моему опыту работы, и по моему собственному личному анализу себя, часто злость скрывает тревогу. Особенно у родителей по отношению к детям, или вот ситуация, вот пример приведу, тоже вот далеко ходить не надо. Допустим, жена ждет мужа дома, к шести, приготовила обед. Его нет, она звонит, он не подходит. Час, другой, она начинает волноваться, естественно, куда он делся. А еще там ей сказали, допустим, что где-нибудь там какие-то неприятные события произошли, естественно, она начинает волноваться. Потом он появляется, допустим, часов в девять. Какая у нее первая реакция? Очень редко жена побежит к мужу со слезами «Господи, что случилось? Где ты был?», очень часто ее поведение будет «Ты где был? Ты почему мне не позвонил? Что это такое?». То есть вот эта вот тревога, изначально возникшая, она перерастает вот в эту злость, раздражение. И как этот мужчина отреагирует? Он пришел домой, может, что-то случилось, он не знает, что, как, на него жена с порога бросается с обвинениями, с оскорблениями и с руганью. Конечно, он будет защищаться. Бывают, конечно, мужчины, которые не будут, редко они встречаются, это большое счастье, если мужчина в этой ситуации будет жену злую успокаивать. А тревожную успокоить значительно легче и проще.

Значит, еще раз. Первое, что я говорила, это открой свое сознание прежде чем открывать свой рот. Возьми паузу, успокойся. Второе, это точное выражение, то есть мы стараемся выражать то, что под нашим раздражением, и тренируемся, учимся это делать в нашей жизни. Валидация, самовалидация и валидация партнера, то есть в идеале, когда на вас начинает нападать ваш партнер, злиться, ругаться, в чем-то вас обвинять, вы даете ему понять, что его претензии, слова, переживания валидны, имеют смысл, имеют значение.

Знаете, вот отличный пример такой инвалидации, такого отрицания значения, смысла всего того, что человек говорит, это поведение родителей по отношению к детям. Допустим, ребенок плачет, страдает, потому что у него потерялся маленький шарик, который он очень любит. И родитель ему говорит: «Да ладно, перестань, фигня этот шарик, у тебя таких шариков еще будет триста миллионов штук». Или маленький ребенок влюбился в школе, или в детском саду, а девочка мальчику не нравится, или все наоборот, а родитель говорит: «Да перестань, у тебя таких Маш еще будет вагон и маленькая тележка». Вот это инвалидация, это слова, которые человеку что говорят, «все фигня, то что ты чувствуешь, это все фигня, это вообще не важно», и это вредно. Это вредно для людей, потому что люди базово стремятся к принятию, к любви, к признанию, и вот к этим вот хорошим, надежным отношениям. И когда им вот так вот говорят, они чувствуют себя неважными, незначимыми и никому не нужными. И вот когда очень много таких ситуаций, то это, конечно, оставляет такие маленькие шрамики на отношениях, если мы говорим о взрослых людях. А если мы говорим о детях, то в крайних формах вот это сильное поведение, в котором очень много вот этой инвалидации, такого отрицания значимости того, что человек делает, оно может вообще приводить, может быть одним из факторов развития различных психических расстройств в будущем. Если очень много такого поведения, вот такого, что по-английски называется словом neglect, когда мы вообще не заботимся о детях, и все вообще неважно, все, что они делают, это плохо, это может вести к негативным последствиям.

Поэтому очень важно стараться, по крайней мере, пытаться вспоминать вот в этой вот ситуации, почему мы берем паузу, чтобы вспомнить что делать, это самое сложное, вспоминать о том, что нам нужно валидировать партнера для того, чтобы у нас был диалог, чтобы мы не разбежались просто сразу в разные стороны, как всегда вот поругавшись на одну и ту же тему.

Представим себе ситуацию, вы не можете найти слов для того, чтобы дать своему партнеру это понимание, эту валидацию. Можно просто использовать такие фразы, которые начинаются с шаблона «Я понимаю, что ты злишься», «Я понимаю, что тебе грустно», «Я понимаю, что тебе страшно», вы можете пытаться валидировать ту эмоцию, которая, как вам кажется, является первичной. Это вообще уже высший пилотаж. Когда, допустим, ваш партнер злится и проявляет много агрессии в ваш адрес, вы задаете себе вопрос, проявляете то, что мы называем по-английски relationship mindfulness, это такая отношенческая осознанность. Не просто осознанность, я осознаю, что со мной происходит, а осознанность себя в отношениях с другим человеком и осознанность того, что происходит с этим другим человеком в отношениях с вами. Вы проявляете эту relationship mindfulness, такую отношенческую, межличностную будет правильно, осознанность, и пытаетесь посмотреть, что за кулисами злости вашего партнера. И в общем не так это сложно понять бывает, потому что человек вместе с этой злостью что-то будет вам такое говорить в этой злости, что вам даст какие-то сигналы того, что с ним происходит. Он может, например, сказать, «Так нельзя со мной поступать, это очень тяжело пережить, как ты смеешь», то есть мы соответственно делаем какой вывод, что человек чувствовал себя как-то униженно, может быть, чувствовал себя оскорбленным, человеку обидно. И мы тогда говорим, что «Да, я понимаю, что это очень обидно».

Есть правило трех валидаций, то есть вот вы, провалидировав три раза, вы снизите значительно эмоциональное напряжение. И сюда входит и самовалидация тоже. Поэтому очень важно помнить, когда вы хотите выйти грамотно из конфликтной ситуации, первое, откройте свое сознание прежде чем открывать свой рот, возьмите паузу, туалетную или комнатную, сделайте TIP, это температура, дыхание, сжимание-разжимание мышц, еще там есть буква I, она про интенсивную физкультуру, то есть можете поприседать или поотжиматься, потому что в злости очень много энергии, которую надо в мирных целях как-то направлять, канализировать. Потому что если вы начнете, например, совет есть такой, бить подушки, но бить подушки это агрессивное действие, оно может не снизить злость, а наоборот, даже усилит ее. Кому-то помогает, но вот кому-то нет, а приседания это забота о себе, о своем теле, в общем мышцы заодно накачаете, поэтому это вот такой гуманный способ перенаправления злости. Потом самовалидация, то есть вы даете себе понимание того, что вы чувствуете легитимно злость и вы переживаете. И потом вы выражаете вот эту первичную эмоцию, и потом помогаете своему партнеру сделать то же самое, валидируя его и помогая ему осознать, что стоит за его злостью.

И конечно, знаете, последнее, что скажу, очень важно обсуждать вот эти вот все конфликтные ситуации и планировать поведение в них заранее, вот это было бы супер. Если у вас часто возникают конфликты, в каком-то хорошем настроении, поели, не знаю, попили, сели и поговорили — слушай, ну вот смотри, вот так сейчас все хорошо, а вот начнется этот конфликт, ну давай обсудим, как мы будем себя вести. И это обсуждение точно совершенно вам поможет. У нас даже есть для этого название, это стратегия регуляции, которая называется coping ahead, совладать заранее, то есть вы заранее являетесь такими проактивными партнерами и заранее придумываете план, такой safety plan, план безопасности поведения на будущие конфликтные ситуации. В моей практике отлично это все работает. Главное, постепенно, baby steps, небольшими шагами пытаться и все получится 100%. Удачи вам.

Не бойся быть свободным. Оформи донейт.

Что ей делать, когда во время ссоры он молчит?

20.05.2020

Время для чтения: 2 минуты

В статье медиатор Красовская Ирина дает совет женщинам, как вести себя в конфликтной ситуации в тот момент, когда мужчина замолчал и не хочет реагировать на ее слова.

Если женщина во время семейных разборок  частенько плачет, и это раздражает ее партнера мужчину, то мужчина в это время молчит.  И его молчание взаимно раздражает женщину. Получается провал в коммуникации. 

С этим надо что-то делать.

Давайте сначала разберемся, почему он замолкает.

Дело в том, что мужской мозг устроен таким образом, что ему сложно выполнять несколько задач одновременно.

Важно: Мозг мужчины – однозадачный.

Он не может одновременно говорить и размышлять. Поэтому, если ваш мужчина вдруг замолчал, то его мозг перевелся в режим размышлений. Он сконцентрировался на собственных мыслях. И соответственно при таких условиях он не способен говорить.

Молчание  мужчины в ходе ссоры можно рассматривать и как защиту.  Он не хочет сболтнуть что-то лишнее, в порыве эмоций раскрыть карты, ухудшить собственное  положение ну и, наконец, ранить чувства женщины.

Отчасти молчание мужчины во время ссоры является результатом воспитания мальчиков, когда его убеждают в том, что свои эмоции надо сдерживать и скрывать.

Что же в такой ситуации делать женщине?

У Вас с мужчиной лекарство одно на двоих. На время оставьте его в покое. Пусть он помыслит, подумает, пошевелит своим серым веществом. Ни спрашивайте его ни о чем. Когда мыслительный процесс закончится, он будет способен разговаривать дальше.

Что точно не надо делать:

1. Подогревать конфликт требованием не молчать.
2. Загонять в угол вопросами.

Наберитесь терпения, снизите градус своих эмоций, пауза в конфликтной ситуации пойдет вам на пользу.

Следуя этим советам, Вы проживете долго и счастливо в крепком союзе. Но не стоит избегать ссор.  Конфликт – это не просто столкновение, это сигнал к тому, что пришло время что-то поменять.

Другие статьи на Дзен здесь.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

Как себя вести мужчине после ссоры — DUCsever.Ru

Семья. Как вести себя после ссоры.

Когда мы вступаем в брак, то зачастую мечтаем об идеальных или близких к ним отношениях. Но жизнь вносит свои коррективы, и вот уже произошла первая ссора. Накал страстей спал, эмоции улеглись, и вроде бы пора восстанавливать прежние отношения. Но как это сделать? Как лучше всего вести себя после ссоры — об этом мы поговорим сегодня.

Прежде всего хочу сказать, что ссоры в семье — явление обычное и даже можно сказать обыденное. И как раз обратная ситуация, когда в семье абсолютно не бывает никаких ссор и конфликтов, и даже маленьких стычек, часто на поверку оказывается первым признаком неблагополучия в семейных отношениях. Ведь не могут два абсолютно разных человека, каждый со своими привычками и представлениями о жизни выработать новые правила совместной жизни, не задевая при этом вольно или невольно интересы другой стороны. Такое возможно только тогда, когда кто-то постоянно поступается своими интересами ради другого. Но тогда внутри этого человека накапливается скрытое недовольство ситуацией, которое, подобно бомбе замедленного действия, рано или поздно выйдет наружу, подрывая те самые отношения, ради которых человек изначально приносил себя в жертву.

Поэтому, я еще раз подчеркиваю, что ссоры и конфликты в семье — дело абсолютно нормальное. И не нужно к ним относиться как к какой-то трагедии или показателю того, что чувства утратили свою силу или угасли вовсе. Даже любящие люди могут ссориться. А вот то, как они это делают, уже будет оказывать непосредственное влияние на дальнейшее развитие их отношений. Научиться ссориться правильно Вам поможет статьи Как выяснять отношения? Делаем это правильно и Конфликты в семье и пути их решения.

Все ссоры рано или поздно заканчиваются, и нужно как-то жить дальше, сохраняя свои отношения. И тогда на повестку дня становится вопрос, как восстановить эти отношения с наименьшим ущербом для себя и для партнера?

Как вести себя после ссоры:

1. Для начала стоит полностью успокоиться и прийти в себя. Лучше всего для этого заняться каким-то делом, которое позволит сбросить негативные эмоции. Поскольку наша злость «оседает» в руках или в ногах, то лучше всего для сброса негатива нам подойдет бег, быстрая ходьба или танцы. А освободить руки помогут ручная стирка, выбивание ковров, боксирование с тенью, игра в бадминтон или теннис и т.п. занятия.

2. Подумайте о том, что Вы могли сделать по-другому в этом конфликте. Сейчас я выскажу мысль, которая может показаться Вам дикой и надуманной. Но самый опасный для продолжения отношений человек — тот, кто считает себя правым (или является объективно правым). Ведь именно он препятствует восстановлению мира, полагая (часто справедливо), что обидчик должен понести за содеянное какое-то наказание. И конечно же, он прав.

Но, подумайте о другом, что Вам важнее, быть правым и отомщенным, но несчастным и разделенным со своей половинкой, или как можно быстрее восстановить прежний уровень тепла и гармонии в отношениях. Если второе важнее, то позвольте себе принять ситуацию и оставить ее в прошлом, отведя ей место эпизода в своей жизни и отношениях. А если Вы не готовы сделать этого, то подумайте, а нужны ли Вам эти отношения, если Вы не готовы ради них принять несовершенство своего партнера.

А возможно дело не в ценности самих отношений, а в Вашем уязвленном самолюбии? Тогда нужно работать именно с ним, учась видеть, что ваш партнер поступает так или иначе не с коварной целью Вас обидеть и сделать Вам больно, а может просто потому, что не умеет делать это по-другому. Или ему самому так больно, что он не замечает, как своим поведением ранит других?

Что я хочу сказать этими словами, так это то, что у каждого из нас своя правда. Я по собственному опыту знаю, что редко когда люди хотят сознательно причинить боль другому человеку. Часто они делают это, не до конца понимая, как их слова и поступки воспринимает их партнер. Или просто испытывают столь сильные негативные чувства, что попросту не могут сдержаться. Я не оправдываю такое поведение, но понять его можно. А без понимания и прощения вообще невозможно построить сколь бы то ни было крепкие и долгосрочные отношения.

3. Сделайте сами первый шаг к примирению. Не зависимо от того, кто был не прав в сложившейся ситуации, Вы можете сделать первый шаг к примирению, не дожидаясь, пока это сделает ваш партнер. Сделать первый шаг — это не значит признать свое поражение. Это значит показать свою взрослую позицию и то, насколько Вы дорожите партнером и своими отношениями с ним. Поверьте, что Ваш партнер оценит Ваши усилия, конечно, если Вы сделаете все правильно.

Что значит правильно? — спросите вы. Это значит, что когда Вы решили восстановить отношения, нужно нести в них только хорошее, оставив за скобками весь тот негатив, который Вы пережили в момент ссоры и после нее. Не нужно бессмысленных фраз, типа «Не смотря на твое поведение, я тебя все равно люблю». Не вспоминайте о ссоре как таковой. Если предмет ссоры был важен для Вас, то лучше возобновить разговор о нем потом, когда страсти улягутся, а отношения восстановятся. И провести этот разговор уже по совершенно иному сценарию, не повторяя своих ошибок.

Если Вы считаете, что в ссоре целиком и полностью виноваты Вы сами, то тоже не стоит заниматься излишним самобичеванием. Достаточно будет, если Вы сделаете для себя правильные выводы и возьмете на себя ответственность за произошедшее. А партнеру достаточно сказать, что очень сожалеете о том, что произошло. Не стоит также покупать его прощение подарками. Ведь Ваше желание наладить вновь отношения и сожаление о происшедшем — уже достаточно весомая причина для примирения. А для подарка можно найти и другой, более радостный повод. Более подробно на эту тему читайте в статье Как правильно просить прощения.

4. Не храните в себе обиду. Очень часто бывает так, что ситуация уже закончилась, ссора прошла и вроде бы забыта, а обида осталась где-то глубоко внутри и продолжает отравлять и нашу жизнь и отношения с партнером. Она может прорываться в едких замечаниях и разного рода упреках. Мы можем даже не замечать этого, но наш партнер непременно почувствует наши «укусы» на себе. Первоначально, подчиняясь чувству вины, он может пропускать эти подколки мимо ушей. Но рано или поздно его терпению придет конец, и тогда назреет новый конфликт, гораздо сильнее и опаснее старого. Ведь к тому времени старые обиды ни куда не денутся, а напротив, обрастут новыми претензиями друг к другу.

Поэтому, прежде всего ради себя самого, ради спокойствия в семье и гармонизации отношений с партнером абсолютно необходимо научиться справляться со своими обидами, оставляя их в прошлом и не перенося этот тяжкий груз в свое настоящее, а тем более, будущее. Сделать это Вам поможет статья Как перестать обижаться?

5. Настройте себя на позитив. Под этими словами я подразумеваю, что Вы можете как бы запрограммировать себя на позитивное развитие событий и построение теплых, крепких и гармоничный отношений. Сделать это нам поможет наше воображение. Да-да, не удивляйтесь и не проявляйте излишнее недоверие. Психологам давно известно, что наш мозг не умеет отделять реальные и воображаемые события. И для него то, о чем мы думаем, имеет такую же силу и значение, как и то, что происходит с нами в реальной жизни. Поэтому, представляя себе, что в будущем нас ждет что-то хорошее, что отношения наши будут укрепляться, а любовь с каждым днем становится все сильнее, мы тем самым будем способствовать именно такому развитию событий.

Я пишу сейчас в достаточно абстрактных выражениях, Ваша же задача облечь эти выражения в своем воображении в конкретные сцены и действия. Что для Вас значат слова «любить сильнее», по каким действиям партнера Вы сможете понять, что он стал еще больше дорожить вашими отношениями? Представляйте именно их, а не просто повторяйте про себя слова, как мантру. Такое повторение слов ничего не даст, т.к. слова, если за ними не стоит какая-то конкретная картинка, не несут для наших неосознанных процессов никакого значения.

И еще один важный момент, не пытайтесь представить, что Ваш партнер поступает каким-то несвойственным ему, но крайне желательным для Вас образом. Таким образом, Вы не исправите своего партнера, а лишь сделаете воображаемую картинку более далекой от реальности.

Регулярно представляйте себе сцены счастливой семейной жизни, и тем самым, не только настроите себя на позитивный лад, но и приблизите воплощение своих ожиданий в реальность. Еще один хороший прием из той же техники — мысленно представить, как Ваш партнер получает что-то, что он хочет. У него не ладятся дела на работе и он приходит домой взвинченный и ищет ссоры? Возможно, Ваши добрые пожелания с утра и воображаемая картинка того, как хорошо и спокойно проходит его рабочий день, помогут переломить ситуацию к лучшему.

Пробуйте, экспериментируйте, и возможно, результаты Ваших усилий превзойдут все ожидания…

psyholog-praktik.ru

Как себя вести мужчине после ссоры

Многие даже не знают, как вести себя после ссоры. Всё это приводит к разводу людей. Стоит ли обрести знания касательно этого вопроса? Конечно, ведь если вы будете понимать, как вести себя, вы сможете быстро мириться и вновь возвращаться к счастливой жизни.

Первый момент – как ведет мужчина после ссоры. Есть несколько вариантов развития событий:

И вот вопрос: как вести себя после ссоры с мужчиной? Если вы не знаете, то вот некоторый план действий:

Если вы до конца осознаете, как вести себя после ссоры с мужем, будьте уверены в том, что в скором времени у вас всё будет хорошо. И вы будете намного реже ссориться. Ведь если посудить, то ссора – это то, без чего можно обойтись. Важно лишь понять её причину и больше не устраивать разборок по этому поводу.

Когда речь идёт о том, как ведёт себя девушка после ссоры, можно рассматривать несколько вариантов её поведения. Если опираться на статистику, то в большинстве случаев возникают какие-то недопонимания и девушка ждёт, пока перед ней извинится её парень. Нельзя сказать о каких-то точных и определённых моделях поведения. Все по-разному реагируют на происходящее. Некоторые девушки просто спокойно осознаю происходящее, некоторые никак не могут перестать скандал со своим любимым.

И как вести себя после ссоры с девушкой? Вопрос не из лёгких, ведь это действительно сложно, нужно чётко понимать то, как следует действовать в случае какой-либо ситуации. Вам не нужно скидывать всю вину на девушку – это самое главное. Если вы и поссорились, то виноваты оба. Не нужно подстрекать её и говорить какие-то неприятные вещи. Когда поссорились, лучше побудьте наедине некоторое время и успокойтесь.

Как ведет мужчина после ссоры

Если в ссоре виноваты изначально были вы, купите букет цветов, бутылку шампанского, а затем просто извинитесь за своё поведение. Если же сама девушка провинилась, тут ничего плохого нет. Всё равно сделайте ей приятно и дайте понять, что вы её любите несмотря ни на какие ссоры и обиды.

А вы, девушки, в свою очередь узнайте, как вести себя после ссоры с парнем. Возможно, вам не стоит делать вид, будто вы не виноваты. Если между вам была ссора, вы являетесь её участницей. Не будьте гордыми и извинитесь. От этого ещё никто не умирал, но при этом подобные действия в действительности помогали возродить отношения и помириться молодым людям.

Овен и козерог: их особенности

Вопрос как вести себя с овном после ссоры задают все те, кто выбрал себе такую вторую половинку. Тут и не поспоришь с тем, что такой человек достаточно упрямый и поссориться с ним – это обычное дело. Но стоит ли оно того? Есть ли необходимость ссориться с таким человеком? Вам нужно лишь чаще соглашаться с тем, что он говорит.

Если ссора произошла, не нужно и после этого доказывать свою правоту. Овен не успокоится и продолжит ссору. Таким образом, у вас получится замкнутый круг, откуда вам будет достаточно трудно выбраться.

Если поссорились с овном, попросите прощения и дайте понять, что вы цените человека и не собираетесь с ним ругаться. Вы ведь любите друг друга? Если да, то тем более не нужны никакие ссоры. Они разрушают семьи, это уже неоднократно подтверждено.

Как вести себя после ссоры с мужем

А как ведёт себя козерог после ссоры? Такой человек обычно просто уходит, чтобы не наговорить лишнего. Козерог сам по себе очень упёртый и не принимает чужого мнения, особенно не любит моменты, когда его начинают чему-то учить. Лучше не вмешивайтесь в ссору вновь и вновь, если уже поругались. Просто подождите немного, пока всё уляжется в голове, и вы больше не будете испытывать злости. Будьте уверены, всего 30 минут и вы уже забудете о том, что между вами были недопонимания. Вы просто сядьте и поговорите, но не ищите виноватого в данной ситуации, это просто ни к чему. Ищите способы сделать так, чтобы в ваших отношениях больше никогда не было подобных проблем. Пытайтесь идти на компромисс и искать способы не ссориться, а просто поговорить, высказав своё мнение. Но ещё важнее – не нужно устраивать ссору из-за каких-то мелочей. Муж пошёл на футбол и выпил пива? Ну и что, он ведь просто отдыхает от работы. Дайте ему возможность расслабиться. Если жена пошла в салон красоты, не злитесь, ведь всю красоту она создаёт именно для вас.

Как правильно вести себя после ссоры? Оптимальный вариант – просто сесть и поговорить о том, что каждый из вас думает. Просто выслушайте мнения друг друга по поводу того или иного случая. Когда вы озвучите своё мнение, просто примите мнение вашей второй половинки. И не будьте самыми принципиальными. Умейте вовремя ус тупить, чтобы в дальнейшем не жалеть о том, что из-за ссоры вы обидели любимого вам человека.

www.izmen.net

Как мужчине вести себя после ссоры?

Рубрика: Отношения | No Comments |

Ссоры и конфликты временами случаются у любой пары. После них мужчине очень важно правильно себя вести.

Для начала нужно оценить масштабы ссоры. Возможно, это лишь пустяк, на который подавляющее большинство пар даже не обратят внимание. Если же это что-то глобальное, то очень важно научиться правильно себя вести.

Итак, вы поссорились. Не важно, по какому поводу. Прежде всего, следует определить виноватого. Если виноват мужчина – с мерами по ликвидации конфликта лучше не затягивать.

Во-первых, подойдите к своей возлюбленной с лицом а-ля «Кот в сапогах» (лучше с ним, чем без него) и извинитесь. Уметь признавать свои ошибки – отличительная черта сильно и волевого мужчины. Любой из нас (мужчин) обязан уметь это делать и периодически практиковать, ведь сей «скилл» здорово помогает шагать по жизненному пути. При этом следует понимать, что любое хорошее качество при неправильном использовании может вызвать противоположный эффект. Иными словами – не переборщите. Если сделать это пару-тройку раз, то в глазах девушки вы будете выглядеть сильным и привлекательным мужчиной. Идти же на уступки постоянно – означает выдать в себе мягкотелого и безвольного человека.

Во-вторых, делайте это уверенно и непринужденно. Девушка должна четко понять, что вы осознали суть конфликта и не собираетесь наступать на те же грабли.

Рассмотрим иной вариант: ссора произошла по вине девушки. Здесь сложнее. Самый простой и популярный вариант – продолжать молчанку и ждать извинений от спутницы. Дальше все зависит от особенностей характера вашей девушки. Если она отходчива и не злопамятна – вскоре вы наверняка услышите слово «извини». Если же нет, то такая молчанка может длиться очень и очень долго, причем нет никаких гарантий, что по ее прошествии ваша вторая половинка надумает извиняться.

Как же выйти из такого положения? Главное, не бежать к ней с извинениями сразу же после ссоры. Если девушка действительно виновата, и при этом все равно считает себя жертвой – не извиняйтесь. Если дать слабину, то после любых конфликтов виноватым будете именно вы.

Первое, что нужно сделать – это попытаться поговорить с вашей девушкой. Просто поговорите с ней спокойным тоном и укажите на ошибки, четко разложив все по полочкам. Как правило, большинство адекватных людей после этого признают свою вину.

Если предыдущий совет не дал желаемых результатов, попытайтесь «замять» ссору. Скажите, что не стоит тратить жизнь на обиды. Довольно действенный, но опасный метод, который также может привести к чувству безнаказанности у девушки. Инициируемые вашей возлюбленной скандалы будут носить регулярный характер, причем она не будет видеть в этом ничего криминального.

Если же и этот способ не оправдал ожиданий, то попытайтесь воспользоваться какими-то личными уловками. У каждого человека они уникальны. В конце концов, кому как не вам знать своего партнера и уметь находить с ним общий язык? Главное – терпение.

Запомните: в ссорах нет ничего ужасного, пока они не начинают носить регулярный характер. Здоровые конфликты только укрепят ваши отношения, сделав их более насыщенными.

zonahelp.ru

Поссорилась с мужем? 30 советов как урегулировать семейный конфликт

Хорошего настроения, тебе моя собеседница. Раз, ты сегодня посетила беседу: как вести себя после ссоры с мужем или любимым мужчиной, то пожелать тебе доброго настроя самое то. Не знаю, на будущее ты готовишь плацдарм или уже находишься в состояние «войны», но то, что будет написано ниже, одинаково полезно в обоих случаях. Главная идея сегодняшней встречи — быстрое и окончательное перемирие с любовными моментами.

В любом коллективе людей, числом больше одного, возникновение конфликтных ситуаций, вполне закономерно. Даже в специальных группы ФСБ и ССО, особо подготовленных бойцов, куда отбор и комплектацию на взаимосовместимость проводят «светилы» отечественной психологии, возможны нервные срывы и кратковременные выяснения отношений. Что уж говорить, об паре мужчина и женщина, которых никто не выбирает друг другу, кроме как их самих. Тут как ни крути, находясь вместе по 8-12 часов в день на пяточке 100 м 2 на протяжении от года и больше, конфликтных ситуаций не избежать.

А еще добавим сюда разное воспитание, непохожие психотипы, стрессы в профессиональной деятельности, отсутствие социального опыта в отношениях у кого-либо из партнеров или у обоих одновременно, принятие влюбленности за любовь, в скороспелом браке, и в итоге получаем гремучую смесь, к которой только поднеси спичку-конфликт.

Ни ты первая ни ты последняя, попадаешь в такую ситуацию. И когда тебе кажется, что только у тебя так плохо в семье, в момент сильной ссоры, то ты еще не знаешь, что происходит у соседей. Вообще не бывает проблем, только в тех парах, где друг другу абсолютно пофиг, на партнера. Если есть чувства, маленькие, редкие, локальные войны или восстания будут неотъемлемо.

Забегая вперед скажу, если в вашей семье, время «боевых действий» перекрывает период «мирного неба над головой» и для вас стало нормой орать и обзывать друг друга, то диагноз только один — не правильно выбранный партнер, еще до свадьбы. Тут или семейный психолог, или путь к разводу. А вообще, тебе в помощь статья, по воспитанию мужа, быть может получиться сохранить отношения, это было бы здорово.

Далее, мы будем обсуждать, выход из не патологической ссоры, с инициативой с твоей стороны. Рассмотрим три варианта: у обоих рыльца в пушку, виновник он или проступок за тобой. Для общего удобства, буду использовать прием списка, с комментариями в нужных местах.

• Муж это близкий (ведь он видел тебя не накрашенной, с бигуди и огурцами на лице ?? ) тебе человек. Не надо, тупо, молчать и ходить отрешенной два месяца, отвечая на вопрос «Что произошло?» фразой «Ничего.». Мы, мужики, 87% не понимаем когда вы сами себе надумали гемор. проблемы! То, что для вас конец света, для нас — рекламный блок в хорошем фильме. Хреново тебе? Так поговори с мужем в открытую! Не жди, что он догадается, что та сумочка в магазине запала тебе в душу, а он не понял, как она тебе важна и не купил. С нами нужно РАЗГОВАРИВАТЬ! Мы не хотим, не любим, не умеем додумывать причины ваших недовольств. Потому что вы, умеете быть недовольны из-за всего.
• Ни в коем случае не надо уходить пожить к маме, бабушке, троюродной тети, подружке-собутыльнице. Не надо и супруга выгонять на время. Может уйди, а другая подберет.
• Если проступок за ним, а он это не понимает. Нужно садиться и как в садике объяснять на пальцах что да как, пока он не поймет и не сделает нужные тебе организационные выводы. Скажу грубо, но так часто бывает: с любимыми дебилами, только так.
• Жесткие нравоучения, должны быть на почве его боязни потерять тебя. Иначе сорвешь резьбу, и он будет подумывать о новой кухарке и наложнице.
• Объясни, что ты испытала в момент обиды и как тебе было больно и не приятно. Что он такой сильный и смелый расстраивает такую хрупкую и нежную. Не дави на него. Просто расскажи о своих переживаниях.
• Научись прощать, то что не касается твоего достоинства, как человека и женщины. Забыл про семейную дату? У нас тяжко со всеми этими числами, гороскопами, юбилеями, заклинаниями. Нужно понять и пр-р-р-ростить ?? .
• Научись, что бы он тебя слушал и слышал, когда ты говоришь что-то важное.
• Многие твои обиды он просто не понимает. Может ты слишком придираешься? Подумай на досуге об этом. Мы не такие чувствительные, как вы.
• Если раз простила, и нет больше зацепок за ту историю — не возвращайся к ней никогда. Иначе тебя не будут воспринимать всерьез. Будешь балаболкой.

Отзеркаливаешь предыдущий абзац на себя, плюс:

• Если действительно знаешь и пониманием что «косяк» за тобой — признайся, извинись, если есть возможность исправь сделанное.
• Мужчины любят мириться сексом. Наступил шаткий мир? И ты уже сильно не дуешься? Бегом его в кровать! Хотя. Зачем до кровати гнать? Примени мужчину по назначению в месте его нахождения. Так романтичненько. ??
• Даже если не видно что парень переживает — он правда переживает, если ты ему не безразлична. Совет: подойди и скажи — «Поговори со мной» Он ответит: «О чем?» Ты: « О тебе.»
• Виновата — хороший ужин, плюс новинки в нижним гардеробе, с задушевными кульбитами в кровати помогут тебе получить прощение.
• Реально дуется на тебя — начни снова соблазнять. Совсем шармом и гротеском.
• Не доводи до стадии, когда у мужа «срывает папаху» и он начинает крушить мебель и посуду дома в бешенстве. Ты обязана чувствовать грань, после которой, у тебя дома появиться Халк.
• Не тупи и не упрямься. Вот когда ошибка за вами, а вы не признаёте, и стараетесь отмазаться. С учетом того, что супруг ТОЧНО знает, что если он этого не делал, из вас двоих, остаешься только ты, кто это натворил. Охота убить голыми руками и съесть сырой.
• Если муж уходит, из-за нервов, погулять, покататься на машине, в магазин и так далее, не трожь его. Просто спроси, куда пошел он и когда вернется. Никакого безразличия от тебя не должно быть.
• Психанул и не пришел на ночь — вот тут, нужно один раз и жестко объяснить, что его место ночью в семье, рядом с женой. Причем дать понять, что шутки кончились. Он или дома ночует, или где пригрелся пускай там и остается.
• Если причина разлада — пустяк, к примеру, он не пришел по первому зову к обеду, заставь купить тебе какую-нить вкусняшку или сводить на романтическое свидание. Этого достаточно для «урегулирования убытков». Фантазируй! ??

Да, бывают действительно серьезные ссоры которые ведут к разрыву отношений, разводу. Измена одного из супругов, предательство, рукоприкладство, постоянные оскорбления. Так же запалом может стать информация, утаённая до свадьбы, которая критична для другого семьянина. Всё, вышеперечисленное, реально жестко и решения не могут быть простыми. Ситуация с расставанием может усугубиться наличием общих детей. Тут нельзя посоветовать конкретных правильных действий. В такие моменты важно ваше взаимное решение, умение прощать и желание и возможность забыть произошедшее, приняв это один раз. Развод это просто печать в штампе, а вот чувства, расставание навсегда с любимым человеком, это больше чем грустно. Но если другого выхода вы не видите, то после разлуки жизнь не заканчивается.

На грустном закончил не специально, но не сказать об этом не мог. Я желаю тебе и твоей семье, только мирных отношений, взаимопонимания, любви и искреннего уважения к партнеру. Раз вы перешагнули порог ЗАГС, и приняли решение идти по жизни держась за руку, в радости и в горечи, будьте добры, «не переобуваться» на пол пути, а встретить золотую свадьбу в большом и дружном круге наследников.

PS: Я тебе на ушко шепну, одну важную вещь: задача — на протяжение всех отношений, сделать так, что бы он боялся тебя потерять. Вот как этого достигнешь, процент «локальных войн» в вашем доме, будет стремиться к нолю.

first-in-life.ru

Как вести себя во время ссоры с мужчиной

Как известно, пожар проще предупредить, чем потушить. То же самое относится и к ссорам. Последите за собой и проанализируйте причины возникающих между вами ссор. Может быть, у них всегда похожий повод или их можно было бы избежать. Например, ваш любимый не выносит мусор. Вместо того, чтобы устраивать скандал, вынесите его сами. Но мужчина, конечно, не должен злоупотреблять вашей добротой.

Если ссоры так и не удалось избежать, и она разразилась, думайте что говорите. Ни в коем случае не унижайте мужчину. Даже если вам есть, что сказать, и вы очень злы, не надо поднимать вопросы о его зарплате, внешности, характере. Это может его оскорбить, и после ссоры эта обида на вас не пройдет. Подумайте, стоит ли рисковать? Лишним будет и сравнение мужчины с другими. Часто во время ссор можно услышать фразы: «мужья подруг помогают им по дому, а ты…». Такие заявления абсолютно бессмысленны: мужчина не только перестанет помогать, но и вообще перестанет что-либо делать.

Старайтесь не кричать. Ор и крики вряд ли помогут успешно разрешить конфликт. Не повышайте голос, спокойно объясните любимому, что вас не устраивает. Это будет намного эффективнее. В то же время не позволяйте кричать на вас и причинять вам боль. Скажите супругу, что не скажете ни слова до тех пор, пока он не перестанет кричать на вас.

Однако молчать во время ссоры тоже не надо. Во-первых, чтобы прийти к решению, которое удовлетворит вас обоих, надо о нем договориться, а, во-вторых, мужчина может просто уйти. Если вы молчите, значит разговор закончен. Мужчина должен чувствовать, что он нужен вам, что вы готовы идти навстречу. В этом случае молчание не является золотом.

Если вы ссоритесь, то делайте это наедине. Пусть не будет никаких свидетелей. Мужчины в таких ситуациях чувствуют себя неловко и злятся еще больше. Они воспринимают женские скандалы как ситуацию, вышедшую у них из-под контроля.

Уважайте своего мужчину, слушайте, что он говорит, и старайтесь всегда идти на встречу. Тогда многих ссор можно будет избежать.

www.justlady.ru

14 советов психолога, как помириться с мужем после ссоры

Практически невозможно встретить семейную пару, которая избежала бы скандалов, битья посуды и хлопанья дверью. Означает ли это, что супружеские ссоры следует пускать на самотёк? Конечно, нет, ведь поругаться очень легко, а вот помириться с мужем порой затруднительно. Разозлившись, мы наговариваем множество обидных и нелицеприятных слов.

Однако, даже осознав свою вину, идти на примирение всё равно не спешим – потому что мешает гордость. Стоит ли ждать первых шагов от мужчины или самой произнести заветную фразу «я была не права»? Как быстро помириться с мужем после ссоры?

Как можно помириться с мужем после сильной ссоры?

Первый шаг на пути к примирению – нужно позабыть о ссоре, перестав обвинять мужа в чём-то, припоминать те «плохие» слова, которые он сказал. Если же вы начинаете себя оправдывать, а на него «вешать всех собак», значит, пока вы не готовы к мировой.

Признав ошибочность прежнего поведения, можно усаживаться за «стол переговоров».

Подготавливаясь к серьёзной беседе с мужем, необходимо помнить об особенностях мужской психологии. Вполне вероятно, что его не одолевают столь бурные эмоции, как вас.

Кроме того, он ждёт прямой разговор, а не сбивчивые слова, которые не несут для него никакой смысловой нагрузки. Если повод для ссоры действительно был крайне серьёзным (например, измена с вашей стороны), возможно, он и не захочет мириться, поскольку решил порвать с вами окончательно.

Удалось помириться с мужем? Не следует почивать на лаврах. Отношения после крупной ссоры редко становятся прежними, поскольку мысленно и мужчина, и женщина постоянно возвращаются к сказанным словам, поступкам и действиям. Теперь необходимо ещё более ответственно подходить к отношениям, так как постоянные скандалы способны стать причиной окончательного разрыва.

Что советуют психологи?

Каждый брак и отношения мужчины с женщиной – неповторимы. Методов извинения, работающие в одной ячейке общества, могут не сработать в вашей ситуации. Что же делать? Прочитайте рекомендации психологов ниже, примерьте их на себя и самые результативные и эффективные возьмите на вооружение. Итак, как же помириться с мужем после ссоры?

• Чётко определите причину скандала. Вполне вероятно, что многочисленные провоцирующие факторы просто наслоились друг на друга, а истинная причина находится глубоко внутри. Старайтесь не распыляться, а определить именно тот камень преткновения, который и привёл к размолвке, и полностью сосредоточьтесь на нём.
• Никогда не угрожайте разводом. Если вы привыкли к подобному способу привлечь внимание, припугнуть, то будьте готовы к тому, что на такой ультиматум муж ответит согласием. Если вас не устраивает поведение супруга, скажите ему об этом: «Мне без тебя плохо. Я боюсь, что перестала тебя волновать».
• Контролируйте собственные эмоции. Желание высказаться, бросить в лицо мужу всё, что у вас накипело, вполне естественно. Однако нужно сдерживаться, ведь когда-то вы придёте к общему знаменателю, а обидные упрёки и злые слова навсегда останутся в памяти. Лучше не доводить конфликты до точки кипения, а если не получается усмирить свой нрав, проще на время вообще отложить разговор.
• Дайте своему мужчине остыть. Супруг не сразу может успокоиться и пойти на примирение. Это женщина способна через четверть часа извиниться и посчитать, что конфликт исчерпан. Сильный пол воспринимает всё намного глубже, поэтому просто убедитесь, что муж вас услышал, и оставьте его ненадолго в покое.
• Не жалуйтесь родственникам, если поругались когда-то с мужем. Вы обязательно простите супруга, какова бы не была злость и обида, а ваши друзья и родители запомнят этот конфликт. Если вы не хотите вызвать у родственников ненависть к вашему мужу, старайтесь решать проблемы вдвоём.
• Учитесь забывать обиду. Конечно, вам нужно рассказать мужу, какие эмоции вызвал у вас его поступок. Можно даже чуть-чуть «надуть губки», пусть вы уже его простили. Однако накапливать обиды для предъявления в «один прекрасный момент» нельзя. Более конструктивно – запоминать приятные мгновения, чтобы в пылу ссоры вспоминать о них.

Как помириться, если виноват муж?

Если вы уже устали от затянувшегося молчания, можно сделать первый шаг к примирению, пусть даже в этом скандале виноват мужчина.

Некоторые женщины думают, что помириться с мужем в этом случае – показать себя с невыгодной стороны, мол, теперь он вообще перестанет извиняться. Конечно, каждый случай индивидуален, и только вам решать, как помириться с виноватым мужем.

1. Попробуйте подождать. Если виноватый супруг всегда приходит к вам за прощением, есть смысл немного подождать и дать ему немного времени собраться с мыслями. Возможно, именно мужчина заведёт ту самую покаянную беседу, вам останется лишь тщательно подготовиться к ответственному разговору.
2. Сделайте первый шаг. Мужчины – существа гордые и упрямые, им крайне сложно признать собственную неправоту и принести извинения. «Виновник» ссоры молчит? Поверьте, это не потому, что он перестал вас любить. Скорее всего, он просто боится показаться податливым. Придётся вам стиснуть зубы и предложить сесть за стол переговоров.
3. Не превращайте разговор в очередной скандал. Не нужно опять ссориться и скандалить, пусть даже муж выводит вас из себя своей чёрствостью, упёртостью и нежеланием прислушиваться к разумным доводам. Примерные слова могут быть такими: «Мне очень больно, однако я дорожу нашими отношениями. Давай обсудим возникшую проблему без ора и битья тарелок».

Что делать, если виноваты вы?

Как помириться с мужем, если именно вы не правы в сложившейся ситуации? Да-да, милые дамы, порой и мы бываем виноваты в ссоре и скандалах, а мужчины оказываются в роли потерпевших. И не следует рассчитывать, что ваш мужчина руководствуется девизом французского писателя де Круассе: «Когда женщина не права, попросите у неё прощения». Берите инициативу в собственные руки!

4. Не нужно сразу бросаться на мужчину с извинениями. Сейчас он возмущён, разгневан и вообще похож на разъярённого киношного Росомаху. Дайте ему время успокоиться, остыть и немного подумать, иначе он попросту не услышит ваших искренних извинений. После того, как муж придёт в нормальное расположение духа, приступайте к активным действиям.
5. Просите прощения достойно. Сразу все проблемы решить невозможно, а вот продемонстрировать мужчине своё покаяние необходимо. Конечно, нет нужды ходить за супругом по пятам и вымаливать «искупление», ведь от количества сказанных «извини» не зависит то, как быстро он вас простит. Просто предложите поговорить, запустив тем самым механизм примирения.
6. Напишите смс. Некоторые считают подобным способ извинения детским, однако именно он способен стать началом серьёзного разговора. Отправьте возлюбленному смс со стихами, картинками, намёком на приятный вечер. Вероятно, это поможет загладить вину при лёгкой ссоре. В случае тяжёлого конфликта смс поможет договориться о встрече.
7. Устройте романтический вечер. Думаете, как помириться с мужем? Действенный метод принести извинения – романтический вечер. Подробно описывать его не имеет смысла. Вам понадобится вино, свечи, лепестки роз (если это уместно) и, конечно, эротичное бельё. Способ мириться в постели больше подходит для молодых супругов, однако и паре со стажем тоже можно его попробовать.
8. Пригласите компанию. Ещё одна хитрость – пригласить в гости приятелей или свекровь. В такой хорошей компании мужчина сможет расслабиться и незаметно для самого себя начнёт с вами общаться. Честно ли это? Безусловно, правильнее и порядочнее просто поговорить с супругом, но если он отказывается идти на контакт, подойдёт и такой вот обходной манёвр.

Способов извинения и примирения множество, но лишь вы знаете своего избранника лучше всех на свете, значит, именно вам выбирать, как быстро помириться с мужем после ссоры. Мы же советуем не затягивать с душевным разговором и нежными поцелуями, ведь существует высокий риск обнять уже не любимого, а совершенно чужого человека. Совершенно ошибочно полагать, что у слова «извини» нет срока годности. Есть! Приносите извинения и миритесь с мужем вовремя.

adella.ru

как себя вести, чтобы сохранить любовь?

Как прекратить ссору и восстановить отношения? Как помириться с мужчиной после ссоры?

Возможны ли отношения без ссор? Невозможны. Невозможно, чтобы даже любящие пары совсем не ссорились. Избежать ссор в отношениях просто нереально. Любое развитие отношений содержит как позитивные процессы, так и негатив – скандалы, конфликты, ссоры. Если вы хотите строить отношения, а не разрушать их за счет ссор, вам нужно научиться ссориться и мириться. Это необходимое искусство в любых отношениях, в том числе и в семейных. Вопрос стоит именно так: либо учиться и сохранять свои отношения и семью, либо не учиться и все потерять.

Как ссориться, чтобы потом помириться

Что такое ссора? Подтверждение наличия проблемы, которая требует разрешения. Ссора гораздо быстрее способствует изменениям и переходу на новую ступень отношений, по сравнению с предыдущим временем. В процессе конфликта полезно соблюдать определенные правила, если пара намерена сохранить отношения.

Не молчите о своем недовольстве

Не терпите, когда вы чем-то недовольны. Прямо скажите об этом. Выскажитесь и сообщите своему партнеру, что именно вас не устраивает. Позже или раньше в любом случае ваше раздражение и эмоции выплеснутся. Если вы вовремя сообщите о своем недовольстве, ваш партнер постарается исправить ситуацию и устранить раздражитель. Нежность и добрые слова в адрес партнера помогут донести вашу мысль в правильном ключе.

Спросите и уточните

Вы же не думаете, что способны читать чужие мысли? Спросите, уточните, если вы не совсем поняли. Это поможет избежать ненужных недоразумений. Вам кажется, что ваш любимый человек расстроен или огорчен? Спросите об этом, выясните у вашей половинки, что случилось. Попробуйте выслушать его с пониманием.

Не говорите, а слушайте

Способность выслушать вашего партнера во время ссоры высоко ценится. Пара ненужных слов в разгар ссоры обойдутся вам неделями испорченных отношений. Попробуйте не сказать эти ненужные слова. И тогда помириться вам будет значительно проще.

Не теряйте контроль

Если негативные эмоции зашкаливают, почувствуйте, что вы уже переходите границу и тормозните. Постарайтесь во время ссоры не сделать ничего такого, о чем потом можно сильно пожалеть. Сумейте вовремя остановиться. Если один из партнеров остановится, второму придется сделать то же самое. Остановка поможет перенести ссору на какое-то время. А продолжение после паузы может сподвигнуть вас на более продуманное решение проблемы или даже на примирение.

Посмотрите на проблему глазами партнера

В жизни приходится постоянно сталкиваться с разнообразием мнений. Не думайте, что вы абсолютно правы. Если вы ссоритесь, значит, ваш партнер тоже полностью уверен в своей правоте. Поставьте себя на место вашего партнера и посмотрите на проблему его глазами. Возможно, вам станет более понятно его мнение? В результате вы сможете осознать, почему он считает вашу точку зрения ошибочной.

Не надо спорить

Спорят мужчины, когда они между собой разбираются. Женщина не должна спорить – это выглядит неестественно, малоубедительно и неэффективно.  Невозможно счастье в семье, где постоянно спорят. Плюс сами споры могут провоцировать ссоры. Женщине нужно обязательно освоить очень полезный навык – не спорить. Умение не спорить заметно улучшит климат в семье и отношения с вашим ближайшим окружением. Кроме того, это придаст вам больше женственности и сделает проще примирение с любимым.

Не смакуйте обиды

Иногда полученные обиды могут обсуждаться несколько лет. Словно такое обсуждение приносит особое удовлетворение. Такое отношение разрушает семейную гармонию и вредит здоровью семьи. Как можно вашей половинке чувствовать себя рядом с вами комфортно, в то время как вы упиваетесь обидами недельной или месячной давности? Причем, не имеет значения, справедливо или нет вы тогда обиделись. Конечно, немного можно и пообижаться. Только не надо долго, не разрушайте свое счастье.

 Не опускайтесь до оскорблений

Как бы горячо ни разгорелась ссора, постарайтесь не говорить друг другу оскорбительных слов. Оскорбления могут принести только боль и не помогут в разрешении конфликта. Ссора пройдет, наступит мир, а боль в душе останется, как заноза. Берегите и щадите любимого, ведь он же ваш навеки!

Учитывайте, когда и где ссориться

Не ссорьтесь при детях – не разрушайте целостность их мира. Не затевайте ссору при гостях – они просто уйдут. Не начинайте конфликт утром, когда вы оба торопитесь и спешите на работу. Обсудить проблему не хватит времени, а день у обоих будет безнадежно испорчен. Бессмысленно ссориться во время романтического ужина, занятий любовью или другого приятного времяпровождения.

Не рассказывайте никому о ссоре

Окружающая среда в большей или меньшей степени все же влияет на наше поведение. Вы поссорились, потом помирились – с кем не случается? Вам не нужно что-то согласовывать и принимать во внимание чье-то мнение. Когда о вашей ссоре знают подруги жены или друзья мужа, помириться вам будет сложнее. Потому что вам надо будет «сохранить свое лицо». Если же в ситуацию посвящены родители, они могут изменить свое отношение к вашему партнеру. Тогда это скажется на ваших отношениях. Чтобы быстро помириться, не информируйте о ссоре ваше окружение.

Искусство мириться и сохранять отношения

Очень часто ссоры разрушают отношения пары, даже когда двое любят друг друга. Ссоры, как бури, способны научить бороться со стихией, чтобы пара могла и дальше рассекать вместе по жизненному морю. Но бури могут и разбить корабль о прибрежные скалы, если двое не освоят искусство мириться и сохранять свою любовь.

 Как мирятся мужчины

После того, как буря стихла, мужчина предпочитает остаться в одиночестве. Он помолчит, подумает, отправится сам погулять. Нелишне перед прогулкой женщине извиниться перед ним. Пройдет два часа и мужчина возвращается таким, каким он был раньше, словно никакой ссоры вовсе и не было. Женщина не должна относиться к молчащему после конфликта мужчине как к человеку, настроенному нею манипулировать или что-то ей доказывать. Мужское молчание ничего плохого не значит. Одиночество необходимо мужчине, чтобы прийти в себя, настроиться на понимание и прощение и в своем сознании помириться с вами.

Как могут мириться женщины

Мужчина должен понимать, после окончания ссоры оставить женщину наедине с собой – не совсем правильная идея. Нормальный мужчина, руководствуясь своей логикой, может оставить женщину на пару часов, чтобы она немного успокоилась.  Проходит два часа и он обнаруживает свою половинку расстроенной и несчастной, успокаивать и приводить ее в нормальное состояние ему придется еще не меньше двух недель. А значит, мужчина не должен бросать в одиночестве женщину после ссоры, несмотря на ее требования «оставить ее одну» или «отойти от нее подальше».

Кто мирится первый

Это просто – кто после ссоры чувствует себя более адекватным, тот и отвечает за «тушение пожара». Иногда мужчине стоит пойти на прогулку, чтобы побыть одному, а женщина за это время сама успокаивается. Иногда лучше сделать наоборот – мужчина должен сначала побеспокоиться о любимой, а потом уже идти на прогулку для возвращения себя в равновесие.

Если отношения пары обычно строятся так, что женщине не свойственно проявление инициативы, то для примирения в этом правиле действует исключение. Хорошим женским шагом к миру будет ее просьба о прощении, особенно в дуэте с молодым человеком без опыта совместной жизни. Для него это – настоящее потрясение, война, а не обычная ссора, как воспринимается женщиной. Вам нужно просто сказать «извини», можно смс-кой и желательно быстрее. Через некоторое время обязанность извиняться нужно потихоньку переводить на мужчину. Это просто, и под силу любой женщине.

Универсальное средство для быстрого примирения

После того, как пожар ссоры чуть поутихнет, обнимитесь. Наши тело и чувства очень тесно связаны между собой. Сначала вам покажется обнимание искусственным и ненужным. Но уже через две минуты вы почувствуете, что негативные ощущения начнут покидать вас. Вы ощутите, что глупо было ссориться и обижать друг друга. Но обнимайтесь, когда ссора уже не находится на своем пике. Если продолжается бой тарелками, тогда рано.

Не всегда те, кого мы так преданно любим находятся рядом. Отношения на расстоянии – это особый вид, который требует гораздо больше сил и энергии: чтобы сохранить их психологи советуют быть терпимыми друг к другу и при каждом удобном случае искать встреч с второй половинкой.

Что такое любовь на расстоянии?

Отношения на расстоянии – это настоящее испытание для любой пары. Находясь вдали друг от друга, влюбленным очень сложно оставаться близкими по духу. Чтобы сохранить искру, очень важно постоянно оставаться на связи, интересоваться жизнью второй половинки и всячески пытаться принимать в ней участие.

Если говорить об отношениях на расстоянии, следует выделить два типа:

• «вынужденные»;
• «добровольные».

К первому относятся такие отношения, в которых одному из партнеров по определенным причинам необходимо покинуть вторую половинку и куда-то уехать на длительное время. К примеру, когда муж уезжает на заработки в другую страну или длительную командировку. Или же когда кто-то из пары уехал учиться в другой город, а партнер, по каким-либо обстоятельствам не может следовать за ним.

Такие отношения сохранить на расстоянии достаточно сложно – когда мужчина и женщина привыкли проводить друг с другом много времени, видеться каждый день, длительное отсутствие партнера может остудить чувства. Но с другой стороны – это отличный повод «перезагрузить» отношения в паре, добавить в них романтики, дать возможность соскучиться.

Второй тип отношений также непрост, как и первый. В данном случае любовь произошла «заочно» и партнеры еще не встречались в реальной жизни (или же встречались, но не часто). Такое может произойти по переписке в интернете, когда мужчина и женщина находят точки соприкосновения и общие интересы. К примеру, парочка играла в одну онлайн-игру, со временем общение переместилось в мессенджеры или же трансформировалось в долгие телефонные разговоры.

Говорить о том, можно ли действительно вот так влюбиться в человека, сложно. Как правило, человеку свойственно привязываться не к физическому телу, а именно к общению, отношению к себе.

Важно! Поэтому сложные чувства по переписке нельзя отрицать – бороться за счастье в таком случае паре будет довольно сложно, ведь кроме трудностей в общении их ожидает волна удивлений со стороны.

«Серьезно, это все не по-настоящему» — эту фразу будут говорить чаще, чем «Доброе утро». Поэтому построить такие отношения сложнее обычных, но если чувства действительно сильные, стоит попытаться.

Какие могут быть сложности?

Отсутствие контакта

Одним из самых важных составляющих любых отношений является контакт. Различают несколько его видов:

• эмоциональный;
• физический;
• духовный.

Если разделить по важности все три вида, на первое место следует поставить физический. Как бы странно это не звучало, но какой бы сильной не была эмоциональная связь между партнерами, без какого-либо физического контакта нормальные отношения невозможны.

Влюбленные, которые не смотрят друг другу в глаза и не имеют возможности прикоснуться к руке или плечу партнера, рано или поздно могут остыть. Ученные доказали, что именно тактильная привязанность является самой сильной в эмоциональном плане. Поэтому чтобы избежать подобной проблемы, следует видеться с любимым человеком как можно чаще. Видеосвязь, как уже стало понятно, не считается.

Личная жизнь

В данном случае имеются ввиду не интимные отношения с кем-то другим, а в целом все аспекты жизни. Длительное отсутствие второй половинки может привести к тому, что у человека появляется целый ворох новых интересов. К примеру, пока муж уехал на полгода заработать на новую квартиру, жена не теряла времени и выучила два языка, подкачала пресс и окончила кулинарные курсы.

Важно! Как следствие, у нее появилось множество новых знакомых, произошло несколько десятков важных событий. Муж тем временем также не скучал — он стал специалистом своего дела, подружился с иностранными коллегами и тоже накопил пару-тройку историй.

[1]

И вот долгожданная встреча — супруги даже не знают, с чего же начать разговор. Вроде бы все как прежде — и любовь не прошла, и чувства все так же горячи. Но вот поговорить со второй половинкой не о чем.

У каждого появилось слишком большое «личное пространство», которое в какой-то степени заместило все то, что у супругов было общего. Теперь придется достаточно долго восстанавливать прежнюю связь, чтобы уменьшить эту пропасть интересов между влюбленными.

Нехватка внимания

Чтобы сохранить чувства очень важно получать достаточное количество внимания от второй половинки. Оно проявляется в элементарной заботе, комплиментах. На расстоянии не всегда есть время на проявления чувств — графики жизни партнеров могут попросту не совпадать.

В статье «Если мужчина не звонит и не пишет: что это значит» психологи раскрывают секреты мужского игнора.

[2]

«За» и «против»

Однозначно сказать если будущее у пары, которая находится далеко друг от друга, достаточно сложно. Все зависит от того, насколько сильные чувства и насколько оба партнера готовы бороться за отношения.

Несмотря на все сложности, любовь вдалеке друг от друга может радовать обоих партнеров. Говоря о преимуществах отношений на расстоянии, следует выделить следующие.[3]

1. Свободное время. Чаще всего когда у пары только завязываются отношения, все свое свободное время влюбленные проводят друг с другом. Многие интересы, хобби и увлечения отходят на второй план по той простой причине, что у них не хватает времени. Имея отношения на расстоянии такой проблемы не будет — вторая половинка, конечно же, требует внимания, но все же заниматься привычными делами в это время гораздо проще.
2. Всегда есть темы для разговоров. Преимущество того, что у обоих партнеров есть отдельные интересы в том, что всегда есть чем поделиться. Каждый может с упоением рассказывать об успехах на работе, новых достижениях на тренировке. К тому же, если общение не ежедневное, успевает накопиться много интересных событий, которые так и хочется обсудить со второй половинкой.
3. Не станет скучно в быту. Как известно, именно испытание совместным бытом не выдерживают многие пары. Когда каждый день превращается в рутину. А милые смс с пожеланием спокойной ночи замещаются списками продуктов на ужин, романтика потихоньку «отчаливает». Испортить отношения на расстоянии бытом невозможно, так как его попросту нет.
4. Больше романтики. Когда партнеры успевают соскучиться друг за другом, их отноешния становятся более теплыми и нежными. Возникает острое желание баловать вторую половинку, радовать мелочами и просто быть как можно больше времени рядом. Конфетно-букетный период у отношений на расстоянии гораздо дольше, нежели у пар, которые регулярно встречаются.
5. Возможность иногда отдыхать друг от друга. Бывает так, что возникает ощущение «перенасыщения» определенным человеком. В этот момент он может начать раздражать даже по мелочам — неправильно заправленная постель, странно уложенные волосы или рюкзак не того цвета. Чтобы такого не возникло, следует иногда отдыхать друг от друга — это касается и пар, которые всегда вместе. В случае отношений на расстоянии такого «переизбытка» партнера не наступит.

1. Неопределенное будущее. Планировать что-то с человеком, который находится вдали от тебя, довольно проблематично. В первую очередь никогда не знаешь, что может измениться завтра — общение может прерваться, или же наоборот — рискнув всем он может сорваться и переехать ко второй половинке. Если речь о супругах, которые по вынужденным обстоятельствам оказались далеко друг от друга, то им все же строить планы на совместное будущее есть смысл.
2. Самостоятельная жизнь. Казалось бы, самостоятельность еще никому не вредила. Но когда кто-то из партнеров привыкает решать все свои проблемы в одиночку, со временем он просто отвыкает от какой-либо помощи со стороны. Соответственно, необходимость в отношениях частично опадает — зачем усложнять что-то, если со всеми вопросами можно справиться самому? Со временем этот фактор может отразиться на том, что любую помощь из вне человек будет воспринимать как своеобразное оскорбление.
3. Отношение окружающих. Пытливые родственники, друзья или просто знакомые не могут осознать, что сохранять верность второй половинке можно и на расстоянии. Они всячески будут пытаться подколоть, указывая на то, что нет ничего вечного. Кроме этого, некоторые будут относиться к такой любви не просто скептически, а даже с нотками осуждения: «неужели никого поближе не нашлось» — такую фразу можно услышать от пожилой бабушки около подъезда. С этим придется смириться, так как доказывать кому-то силу чувств бессмысленно.
4. Риск измены. Какими бы не были крепкие отношения, риск измены всегда есть. Чем дальше партнеры находятся друг от друга, тем выше этот самый риск. Особенно актуально это в моменты ссор — после сказанных обидных слов может возникнуть желание немного отомстить. К тому же, именно после неурядиц в отношениях, какая-то из сторон может искать утешение у кого-то другого.
5. Подозрительность. Данный недостаток вытекает из предыдущего — риск измены порождает чрезмерную подозрительность. «Где ты был(а), с кем ты был(а), почему не позвонил(а)?» — все эти вопросы возникают в голове у женщины или мужчины как только вторая половинка перестает выходить на связь длительное время. Появляется желание контролировать ситуацию — мониторить социальные сети, контролировать телефонные звонки и всегда знать, где находится объект воздыхания.
6. Нет должной поддержки. Как в сложные, так и в радостные моменты жизни, очень важно иметь рядом близкого человека. Но если это отношения на расстоянии, не всегда получается вовремя оказать необходимую поддержку (звонки не могут заменить личного присутствия).
7. Сложность встреч. Если вторая половинка находится достаточно далеко, встречи обычно бывают крайне редкими. Есть два фактора, которые влияют на сложность встреч — нехватка времени на долгую поездку или же финансовые проблемы. Организовать свидание на нейтральной территории можно, но тогда оба партнера будут вынуждены пожертвовать и тем, и другим.

Как сохранить любовь

Чтобы чувства не остыли, а только становились крепче с каждым днем, а шансы на то, что «онлайн-история» трансформируется в настоящую сказочную любовь повысились, усилия должны приложить оба партнера.

Поведение мужчины

Представителю сильно пола придется постараться. В большей степени именно в его руках находится будущее отношений. Все дело в том, что по своей натуре мужчины первооткрыватели и завоеватели. Женщины же привыкли принимать любовь, отвечая на нее нежностью. Чтобы растопить сердце своей дамы, необходимо придерживаться простых правил.

1. Научиться говорить комплименты по телефону. Многие психологи утверждают, что говорить комплименты следует не только в глаза — приятные слова, сказанные по телефону, производят не менее заметный «эффект» на женщин. Чем чаще мужчина будет говорить о ее приятном голосе, красивых волосах, которые увидел на новом фото или же заметит, что девушка купила новое платье, тем больше вероятность, что к такому спутнику женщина будет испытывать только теплые чувства.
2. Обеспечить себя бесперебойной связью. Как только мужчина перестает выходить на связь, в голове у его дамы возникает миллион мыслей, и ни одна из них не связанна с отсутствием интернета, сном возлюбленного или же просто невозможностью поговорить. Поэтому чтобы избежать подобной неприятности, лучше предупреждать девушку прежде чем исчезнуть из сети и предотвратить сбои со связью безлимитными звонками или Интернетом.
3. Стараться быть понятным. Загадочные мужчины всегда подогревали интерес — никогда не знаешь, чего ожидать от избранника. Сегодня он может подолгу молчать в трубку, а завтра по почте отправит сомбреро с намеком на будущее путешествие. Но даже от приятных сюрпризов можно устать — намного лучше давать женщине возможность что-то планировать и только иногда устраивать неожиданности.
4. Не ждать слишком многого от редких встреч. Завышенные ожидания приводят к колоссальным разочарованиям. Редкие встречи не всегда проходят так, как этого хотелось бы — партнерам в любом случае понадобится время «раскачаться» и снова привыкнуть друг к другу. Поэтому не стоит ждать слишком многого — если влюбленные смогут просто поговорить по душам, это уже большое достижение.
5. Быть готовым к сложностям. По своей природе девушки довольно капризны, поэтому мужчине следует приготовиться. Возможно, нежная и ранимая вторая половинка вполне любит «выносить мозг» по пустякам. В таком случае не стоит быть агрессивным, подобное поведение следует воспринимать как должное и абстрагироваться в момент неконструктивных обвинений. Но очень важно не пропустить мимо ушей важное, когда дама станет говорить о чувствах или же о том, что ее беспокоит.
6. Не вызывать ревность специально. Не стоит проверять отношения на прочность, пытаясь вызвать ревность у женщины. Подобное поведение представительницы прекрасного пола не приемлют, и от мужчины, который кажется ненадежным, скорее всего, попросту сбегут.
7. Предпочитать короткие, но более частые встречи. «Чем чаще женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей» — примерно так можно перефразировать слова великого классика относительно любви на расстоянии. Лучше видеться трижды в месяц по паре часов, чем одни раз в два месяца встречаться на неделю — таким образом «огонек» в отношениях всегда будет поддерживаться на нужной температуре.
8. Не заставлять всегда ждать. По своей натуре девушки очень нетерпеливы. Им свойственно быстро загораться, но также быстро они перегорают. Чем дольше девушка ждет встречи или элементарного звонка, тем меньше она нуждается в нем. Поэтому лучше делать все своевременно — так можно предотвратить охлаждение чувств.

Поведение женщины

1. Исключить внешние раздражители. В первую очередь это касается бывших ухажеров — именно поддержания отношений с ними может вызвать у «нынешнего» мужчины нервный тик. Кроме этого, к раздражителям можно отнести и подруг, которые то и дело зовут на непонятные вечеринки и пытаются познакомить с кем-то «из реального мира».
2. Не пытаться казаться тем, кем не являешься. Когда отношения начинаются именно по переписке и перерастают в любовь на расстоянии, следует быть честной со своим партнером. Лучше сразу рассказать о недостатках, страхах. Кроме этого, важно не пытаться гиперболизировать хорошие стороны, чтобы при реальной встрече никто не испытал разочарование.
3. Не терять контакт. Данное правило применимо как для мужчин, так и для женщин. Чтобы не подорвать доверие партнера лучше всегда быть на связи — мало ли какие глупые мысли могут поселиться в голове у мужчины. Кроме этого, чтобы переписки или разговоры по телефону не становились более скудными и скучными, необходимо поддерживать контакт всегда.
4. Быть милой и открытой. Никто не любит угрюмых девушек, особенно когда они вечно недовольны даже в разговорах. Кто знает, а вдруг в жизни ее вообще ничего не радует? Мужчины ищут в женщинах легкость и открытость, поэтому режим «спокойной и супермилой» станет самым оптимальным.
5. Не устраивать истерик и скандалов. Склочные барышни всегда отталкивали представителей сильного пола. Никто не хочет, чтобы рядом была «женщина-пила» — с такой ни шутку не пошутить, ни чашку спокойно не разбить. Поэтому не стоит скандалить и придираться по пустякам — такие методы не помогут сделать отношения более крепкими, а только оттолкнут мужчину.
6. Радовать приятными мелочами. Мужчины также хотят получать знаки внимания, как и женщины. Вот только в обществе почему-то совсем не принято баловать представителей сильного пола. Хотя очень зря — приятный презент в виде пластинки любимой группы или же функционального блокнота однозначно поднимет настроение мужчине.
7. Не стесняться быть откровенной. Все представители сильного пола любят, когда в женщине есть изюминка. Но когда она не стесняется ее и любит об этом поговорить — это вообще замечательно. Не нужно бояться быть откровенной в телефонном разговоре, говорить открыто о своих желаниях — мужчина однозначно разделит такое рвение дамы и поддержит беседу.
8. Разделяйте его эмоции и переживания. Если благоверный решил поделиться своими переживаниями, то для него это очень важно. Как правило, мужчины привыкли решать все свои проблемы самостоятельно и не делятся переживаниями (как это принято у девочек). Поэтому когда он уже решил что-то рассказать, следует проявить максимум интереса к ситуации.

[4]

Советы психологов

Отношения на расстоянии – это настоящее испытание чувств. Далеко не все пары могут справиться с ним. Но если даже сотни километров не смогли заставить пару разлюбить друг друга, то любые другие жизненные трудности покажутся влюбленным сущей мелочью. Чтобы поддерживать тонус в отношениях, находясь вдали от возлюбленного, психологи рекомендуют несколько «лайфхаков».

1. Чаще общайтесь. Чтобы не потерять контакт и всегда чувствовать поддержку любимого человека, необходимо как можно чаще созваниваться или списываться. Это позволит «сократить расстояние» и хотя бы отдаленно ощутить присутствие второй половинки. Не стоит думать, что подобные разговоры не имеют смысла – именно они и поддерживают отношения «на плаву».
2. Делайте что-то вместе. Несмотря на километры между возлюбленными, стоит делать что-то сообща. В век современных технологий это очень просто – установив видеозвонок, партнеры могут вместе готовить ужин, смотреть фильм или читать книгу.
3. Не утрируйте мелкие непонимания и сложности. Когда близкий человек далеко, очень просто «накрутить» себя даже по самому незначительному поводу. Мелкие ссоры могут перерасти в грандиозный скандал, так как без личного контакта со второй половинкой довольно сложно решить проблему. Поэтому очень важно не допускать серьезных разногласий – лучше «сглаживать углы» еще в самом начале конфликтной ситуации.
4. Выключите режим шпиона и не следите за жизнью второй половинки. Несмотря на то, что расстояние порождает тотальную ревность, следует доверять партнеру. Заходить на страничку в социальной сети своего избранника, пытаться выяснить с кем и как он общается – это не самая лучшая идея. Следует смириться с мыслью, что если он захочет изменить – он изменит, и никто даже не узнает. Но подобные мысли лучше совсем выбросить из головы.
5. Радуйте сюрпризами и подарками. Приятные мелочи всегда вызывают настоящий шквал эмоций. К примеру, когда мужчина из другой страны заказывает самый обычный букет цветов для своей возлюбленной, вложив в него романтическую записку, это расценивается как самый теплый знак внимания. Дамам также не стоит забывать о приятных сюрпризах для своих кавалеров — дарить радость друг другу должны оба партнера.
6. Не забывайте о себе. Отношения на расстоянии отнимают много сил и энергии, но не стоит отставлять собственные интересы на второй план. Очень важно продолжать жить обычной жизнью – заниматься спортом, гулять с друзьями. Не нужно делать так, чтобы центром Вселенной становился партнер, находящийся где-то очень далеко.
7. Не врите друг другу даже в мелочах. Даже «ложь во благо» может породить у любимого человека сомнения. К примеру, девушка вечером отправилась с подругами в бар, но соврала о том, что проведет это время за чтением книги. У нее не было никакого злого умысла, ей просто хотелось не перегружать любимого ненужной информацией. Узнав об этом, мужчина подумает иначе – если она соврала, значит, есть что скрывать.
8. Рассказывайте новости. Чтобы не утратить связь с партнером, следует всегда рассказывать о ярких моментах в жизни. Так возлюбленные всегда будут в курсе всех событий и не пропустят чего-то очень важного.
9. Не стесняйтесь выражать чувства. Чтобы дать понять любимому человеку, что он так важен, следует говорить об этом. Очень важно не стесняться выражать своих чувств и желаний, чтобы следующая встреча была еще более долгожданной.
10. Не упрекайте друг друга в разлуке. Не важно по какой причине так произошло – вынужденная мера или заведомо большое расстояние между возлюбленными. Не стоит упрекать друг друга в невозможности увидеться – в этом никто не виноват и решить проблему в два счета не получится.

Отзывы

Те, кто пережил долгую разлуку со второй половинкой, делятся своим опытом.

Марина, 23 года

«Когда мне было 19, я играла в компьютерные игры. И там познакомилась с очень классным парнем – он был веселый, умный, воспитанный, и так хорошо ко мне относился. Со временем наше общение переползло в социальные сети, мы начали созваниваться – могли говорить по несколько часов. В какой-то момент я поняла, что влюбилась. Но была одна проблема – я жила в Минске, а он – в Воронеже. Через полгода нашего знакомства он впервые приехал в гости. Ох, как же это было классно! Потом он приезжал еще несколько раз и на 4 встрече предложил переехать к нему. Честно говоря, было страшно – с одной стороны это любимый человек, но с другой – я его совсем не знала в жизни. Но рискнула и не жалею – мы в браке уже год и я счастлива!»

Даша, 29 лет

«Поехали мы с подругой как-то в Тунис погреться. Лето, море, пляж – я такая красивая лежу, загораю. И тут солнце загородил ОН – я как увидела, аж вздрогнула. Стоял парень моей мечты — в голове пролетела мысль, что это мой будущий муж. Он начала со мной говорить на английском и я поняла, что он иностранец. Оказалось он был там по работе, сам живет в Лондоне. Мы начали общаться, это был лучший курортный роман! Но когда мы разъехались, чуть не сошла с ума – влюбилась в него так, как не влюблялась никогда. Общение продолжилось и потом — я часто летала к нему в гости, он также бывал у меня. Но в какой-то момент я поняла, что перспектив у нас нет никаких – было грустно, но пришлось расстаться».

Саша, 25 лет

Видео удалено.

«Мои родители познакомились по переписке. И не в социальной сети, так как на то время не был еще ничего такого, а по настоящей почтовой переписке. Как говорит мама, раньше можно было найти чей-то адрес в газете (это как современные сайты знакомств) и начать общение. С папой они переписывались год, после чего он забрал маму к себе в город и они поженились».

Как спасти отношения? Это вопрос, которым задаются все пары, переживающие трудный период во взаимоотношениях. Наступает время, когда влюбленные начинают ощущать, как в их любви образуется трещина, и если обоим равносильно дорогой является их связь, то они вместе начинают искать способы, как «залепить» эту трещину, спасти отношения, чтобы не допустить дальнейшего раскола.

Когда напряжение между партнерами возрастает, им обоим становится неловко даже находиться друг возле друга. И сблизившиеся между собой личности вдруг становятся чужими. Если именно это происходит, тогда необходимо действовать и спасать отношения. И чем скорее начать, тем боле быстрым и лучшим будет результат. Многие первые разногласия считают концом любви, и, в общем, отношений. Главное, помнить, что пока нет окончательной точки, то еще можно попытаться сделать так, чтобы её даже не было, и спасти то, что пока есть.

Как спасти отношения? Многое в основном зависит от желания партнеров. Особенно важно, чтобы оба человека работали над тем, чтобы сохранить взаимоотношения. Если инициатива истекает исключительно от одной стороны, то эти взаимоотношения слишком долго не протянут. Однако, тот, который менее горделив, или чувствует вину, сможет первым сделать шаг навстречу, чтобы спасти любовь. Когда второй партнер увидит старания первого, тогда он сам начнет прилагать усилия, если ему не безразлично. Главное – между влюбленными должны оставаться чувства, которые не угасли, но немного утихли. Если есть совместное стремление к сохранению семьи, тогда можно искать способы, которые вернут утраченные чувства.

Как спасти отношения с любимым человеком

Причины трудностей взаимоотношений всегда разные, конечно, каждая пара имеет собственные, но начинаются они по окончанию конфетно-букетного периода. Ранее влюбленные партнеры больше не смотрят один на другого, словно на объект восхищения, им перестает нравиться, что некогда привлекало, у каждого появляется стремление «исправить» партнера.

Как спасти отношения с любимым человеком? Если полюбили человека, каким он действительно является, значит необходимо именно таким его и принимать. Если же действительно нужно, тогда можно его «опустить на землю», изменить поверхностные стороны. Более глубокие ценности и установки абсолютно невозможно искоренить, поэтому доведется мириться, чтобы спасти взаимоотношения, или расстаться с тем, кто не устраивает. Если же партнер настолько сильно захочет продлить и спасти любовь, что окажется готовым к изменениям. Поэтому, только научившись принимать партнера с его индивидуальными чертами и особенностями, проблемы начнут проходить мимо.

Если пара желает создать совместное будущее, значит, они оба должны отпустить прошлое. Многие занимаются таким неприятным делом, как «застревание» на обидах, которым много лет, однако они сами провоцируют их воспоминание, поэтому переживают их неоднократно. Следует полностью отпускать неприятное прошлое, чтобы спасти настоящее. Если человек пообещал, что исправится, значит можно подождать и увидеть результат, если не исправляется, тогда стоит задуматься, а нужно ли еще прикладывать старания, чтобы спасти эти отношения.

Спасти любовь можно отпустив весь негатив и тогда создавать фундамент будущих отношений, без капли гнева или обиды за происшедшее ранее. Каждый обязан принимать личную ответственность за сделанные шаги и индивидуальную роль в том, что совершается в отношениях, стремиться их спасти.

Как спасти отношения с мужем? Следует поразмыслить, чего он требует в основном от женщины – это понимание. Необходимо довести понимание до такого, чтобы общаться «одним языком» с ним. Это большая проблема практически всех пар, поскольку каждый человек видит вещи с субъективной стороны. Смотря на вещи так, как смотрит партнер, проливается свет на множество недоразумений. Именно благодаря умению понимать взгляд мужчины многие женщины достойны похвалы. Поэтому тем, кто думает, как спасти отношения с мужем требуется взять это на заметку.

В один момент наступает слияние мужчины и женщины в единое и неразделимое «мы», что доказывает, что они утрачивают свою идентичность, при этом активно ограничивают свои действия. Здесь чтобы спасти романтику, нужно спасти еще идентичность каждого партнера, поскольку они воспринимают друг друга, словно собственность и теряют взаимный интерес. Они немало времени проводят совместно, поэтому все время уходит на выполнение различных дел и бесед, не на совместные увлечения, интересы. Забывают о личной индивидуальности, о развитии личных навыков и знаний. Эти аспекты создают рутину взаимоотношений, в которых обе стороны ощущают обиду и неудовлетворенность. Многие думают, на этом отношения окончены, но спасти их еще возможно.

Партнер может начать предпринимать меры, чтобы разнообразить эту скуку и спасти отношения. Так, например, девушка, которая ищет пути того, как спасти отношения с парнем, как более эмоциональная, а временами и более смелая личность может первой сделать шаг. Она может стать более инициативной, чем ранее, активно создавать жизнь, а не пассивно «течь» по направлению, не понимая цели и делая, что решает партнер. Можно отметить очень интересную вещь, парень, которому возможно поначалу не понравится эта «самостоятельность» начнет по-новому уважать свою девушку. Он познает в ней новейший интерес и оценит ей индивидуальность и инициативность, таким образом, вопрос, как спасти отношения с парнем отпадет.

Необходимо определить насколько большим есть влияние минувшего опыта на настоящее и также будущее. Достаточно часто партнеры фокусируются на недостатках, даже преувеличивают их и добавляют своего. Именно такая зацикленность не дает спасти отношения. По сути, происходит искажение личности партнера, появляется привычка критиковать его черты, которые раньше казались привлекательными и достойными внимания. Причина этого может крыться в прошлом, которое мешает спасти настоящее. Прошлая связь партнера может наложить свой большой отпечаток на отношения теперешние. Один партнер неосознанно начинает провоцировать другого, чтобы тот вел себя подобным образом, как бывший партнер.

Проекция на своего партнера предыдущего опыта отношений воздействует таким способом, что в текущей реальности начинает отображаться реальность прошлого. Чтобы суметь это осознать, надо поддать анализу все те случаи, в которых становятся заметными паттерны поведения, из предыдущих отношений. Важно проследить, что предшествовало, что партнер повелся так. Если же индивид понимает, что действительно он вел себя, таким образом, который поспособствовал воссозданию старой динамики новых отношений, тогда он должен пытаться изменить тип взаимодействия относительно партнера, чтобы спасти отношения. Нужно начать вырабатывать положительное доброжелательное взаимоотношение.

Нередко причиной ухудшения отношений является страх близости. Чтобы спасти отношения нужно признаться в этом страхе, поделиться ним с любимым, вместе поразмыслить, что сделать. Люди боятся близких взаимоотношений, поскольку опасаются стать уязвимыми. Поэтому они выбирают независимость и противостояние, реагируя на любые комплименты, проявления любви, приятные ухаживания критично и со злобой.

Как спасти отношения? Следует реально осознать, что стоит положить конец такому поведению, поскольку оно отталкивает любимых. Такого человека часто покидают. Нужно разговаривать об этом, просить больше личной свободы или времени, однако не отталкивать, если желаете спасти эту связь. Сделать вновь любящий взгляд, принять заслуженные комплименты и постараться открыться навстречу и принять близость, как логическое продолжение отношений.

В долгих взаимоотношениях порождается все больше беспочвенных напряженных моментов, важно занять относительно них оборонительную позицию, чтобы спасти текущее положение. В такие напряженные моменты влюбленные начинают зацикливаться на недостатках партнеров и слишком эмоционально высказываться. Бывает, что накатывает такая волна эмоций, когда говоришь, и не получается остановиться, а от сказанных вещей становится все хуже. Вот волна накрыла уже совсем, именно это стает апогеем ссоры, после которой кажется, будто больше ни хорошего, ни приятного ничем отношения не вернуть, как и спасти их. Стоит не приводить к этому, человек, наговоривший много плохого, чувствует себя паршиво. Приходит осмысление сказанного, которого он не хотел говорить.

Следует меньше внимания доставлять недостаткам партнера. Более эффективным будет осознание личных несовершенств и работать над собственным улучшением. Не нужно зацикливаться на исправлении характера любимого или постоянном указывании, что ему необходимо делать. Вместо своей категоричности лучше выбирать близость партнера, он это оценит и так спасти отношения будет легче.

Как спасти отношения с любимым человеком на расстоянии? Это является частой проблемой влюбленных. Такие отношения могут приводить к двум исходам – расставанию или еще большей близости.

Отношения не смогут держаться сами, если не поддерживать их регулярным общением. Неважно насколько близко или далеко находится человек, если вы долго не видитесь, следует, часто общаться с помощью звонков, сообщений, Skype, социальных сетей. Важно каждодневно напоминать о своей личности, спрашивать о делах.

Как спасти отношения? Следует каждый день рассказывать, что происходит. Совсем не нужно беседовать часами на пролет. Можно обмениваться короткими и существенными сообщениями, писать о своих маленьких и значительных радостях и трудностях, делиться эмоциями, чувствами, спрашивать совета. Также иногда, чтобы спасти романтику, требуется писать длинные романтические письма, чтобы любимый человек увидел старания, потраченные на написания, и проникся этим. Также можно отправлять маленькие и незначительные подарки, не ища причины, помнить о совместных датах, лучше всего поставить напоминания о них (с целью избежать нежелательных последствий, и спасти этим отношения).

Если партнеры знают, что их ожидает долгое время быть на расстоянии, то они должны обсудить это. Чтобы спасти и укрепить отношения находящиеся на расстоянии, каждый должен быть уверенным в них. Важно обсудить, какими они будут после воссоединения. Стоит определиться, какими являются эти взаимоотношения – обычными встречами знакомых, которым хорошо проводить вместе время, или это более близкая сердечная связь, которая стремительно разворачивается и наверняка закончится свадьбой.

Главное, чтобы ожидания обоих в паре были одинаковыми. Если один будет считать, что их встречи незначительны, однако для другого составляют важную часть жизни, то, одно сердце точно будет разбито, и спасти ничего не удастся. Нужно договориться, что ожидает пару после испытания расстоянием, чтобы время для обоих не было потраченным зря.

Если партнеры только на пути своих взаимоотношений, и им неловко обсуждать общее будущее, то все же стоит понимать, что это стоит сделать, чтобы спасти и сохранить отношения. Пускай кто-то окажется смелым и затронет эту тему для избегания недопонимания. Благодаря открытому общению можно будет спасти отношения, также помочь им укрепиться.

Как спасти отношения на расстоянии? Можно бросить вызов самому расстоянию. Например, можно делать те вещи, которые прежде любили делать вместе для интересного времяпровождения. Чтобы каждый влюбленный мог ощутить, как бы присутствие своей половинки, можно, например, поиграть в игру через сеть, одновременно посмотреть фильм, вместе готовить еду, обсуждать книгу или журнал. Иллюзия присутствия создастся наверняка.

Пара должна иметь общие интересы, которые предстоит постоянно обсуждать. Например, делиться новыми рецептами приготовления блюд, выходом новых сериалов или фильмов, обсуждать книги. Когда партнеры будут использовать время на общее хобби, тогда они чаще будут вспоминать своих половинок.

Спасти отношения можно отсутствием контроля над партнером. Многие уже проверили на негативном опыте, что контроль провоцирует недоверие. Желательно понять, что неважно насколько далеко находится один партнер и если ему захочется изменить, то он так и сделает, несмотря на усиленный контроль другого. Взаимоотношения могут окончиться, когда партнеры пребывают в одной квартире, это не изменяет сути их взаимоотношений. Не стоит тратиться на вещи, которые не помогут спасти и скрепить отношения, а только приведут к ухудшению.

Чтобы спасти отношения, находящиеся на расстоянии, следует использовать любую возможность встретиться и совместно провести время. Звонки, сообщения, даже общение по Skype не заменит живого общения, и эмоций, которое оно дарит. Поэтому нужно заранее спланировать регулярные визиты к любимой половинке.

Как спасти отношения на грани разрыва – психология

Если партнер высказывает свою позицию или пожелания, стоит к ним прислушаться. Нельзя заявлять, что его мнение ошибочное, именно это разногласие становится причиной многих трудностей взаимоотношений, которые трудно спасти.

Важно помнить – каждый может быть прав, и всякая мысль способна существовать. Любовь без уважения не полноценна, поэтому уважение с пониманием – то идеальное отношение, при котором можно воспринимать пожелания любимого, чтобы спасти любовь.

Через недомолвки и утаенные обиды случаются проблемы. Иногда даже один откровенный разговор сможет урегулировать отношения и спасти от разрыва, поскольку каждый услышит, в чем есть нужда партнера, и сам сможет сообщить о личных потребностях. Нередко в разговоре каждый осознает, что и не думал о подобных мыслях и нуждах партнера.

После активного обсуждения и обоснования претензий следует подумать, как спасти взаимоотношения и вернуть им прежний ритм. Если партнеры договариваются, что будут соответствовать ожиданиям друг друга, постараются исправиться и в первых попавшихся случаях докажут свои старания, то отношения быстро возвратятся в прежний ритм, даже могут стать более качественными, романтичными, прочными.

Если проблемы обретают очень серьезный характер и самостоятельно разрешить их не получается, но спасти отношения влюбленные очень хотят, тогда стоит направиться к психологу. Достаточно опытный семейный психолог знает, как спасти отношения с любимым человеком на грани разрыва.

Когда есть еще любовь между партнерами, тогда их отношения можно спасти. Но если любовью уже «не пахнет», то никто не захочет применять меры, чтобы спасти отношения, какие, по сути, больше не имеют продолжения.

Как спасти отношения с любимым человеком на грани разрыва или после расставания? Определяющим фактором выступает обоюдное желание обоих лиц. Они должны хорошо понимать, что по отдельности не должны ничего друг другу, только вместе. Это такая тонкая грань, переступая которую партнеры зачастую приходят к разрыву их взаимоотношений.

Если беседа все-таки привела партнеров к совместной договоренности, то следует сразу установить общие правила «новых старых» отношений, какими они в одинаковой мере будут руководствоваться с целью достижения гармонии в семейной жизни. Многие не соблюдают никаких правил, хотя это истинно важно, ведь так оба партнера учатся понимать, где есть пределы дозволенного, к которым лучше не подходить, понимать взгляды партнера на значимые предметы и ощущать себя существенной частью взаимодействия.

Многие не знают, как спасти отношения с любимым человеком на грани разрыва, также не знают те, кто пробует спасти любовь в браке. Поэтому рациональным будет заранее условиться обо всем, чтобы не доводить отношения к тяжелым последствиям, не думать позже, каким способом их спасать.

Благодаря беседе и восстановлению доверия можно спасти многое. Главное на деле подтверждать свое доверительное отношение, оно способно спасти даже самые неуспешные взаимоотношения. Однако каждый обязан знать, что много времени уйдет, чтобы возвратить доверие. Спасти отношения можно, если провинившийся искреннее кается, просит прощение, поскольку действительно им дорожит, а партнер готов его простить. Путь возобновления отношений будет длинным и тернистым, если есть основания и ресурсы, чтоб его пройти, тогда стоит потрудиться.

Если же провинившийся желает вновь заслужить доверие, он исправляется, однако спустя определенное время, опять повторяет ошибку и не расстается с партнером, значит, отношения будут нездоровыми, они обречены на разрыв.

Как спасти отношения, превращающиеся в бытовую рутину? В этом поможет возвращение романтики. Например, можно снова ходить вместе на свидания. Вообще очень неразумно считать, что романтические отношения заканчиваются, когда пара начинает вместе жить. Они также могут нередко выходить гулять, ходить в кино, променять домашний ужин на ресторанный. Если партнеры попробуют такой метод, они быстро войдут в эту романтическую стихию, дадут отношениям новое дыхание. Поначалу, кажется, что будет неловко, но это поможет вернуть романтическое настроение в отношения.

Спасти отношения поможет занятие взаимными увлечениями. Можно вспомнить, почему партнеры увлеклись друг дружкой, какими они ранее были, чем увлекались и занимались, и отобразить это в актуальном времени. Такое времяпровождение поможет по-новому осмотреть своего партнера, оценить его личность по-другому, забыть на миг то, что знали ранее.

Какими бы идеальными не были ваши отношения, рано или поздно настанет критическая точка, после которой все пойдет под откос. Привычные слова перестанут вызывать у вас трепет, цветы по праздникам станут обычным делом, а ежедневная рутина станет привычным обязательством. Но вы же помните, как совсем недавно со страстью смотрели на своего партнера, как все было хорошо и ничего лишнего вам было не нужно. Так что же изменилось? Как все исправить? Как сохранить отношения?

Знаете, каждый из нас внутри психолог. Причем, чем больше человек читает, чем чаще ему попадаются нестандартные жизненные ситуации, тем больше он начинает разбираться в помыслах и мотивах других людей. Конечно, те, кто несколько лет учатся по данному направлению, имеют весьма существенное преимущество, но для того, чтобы разобрать типичное мышление умственных способностей, как правило, хватает всем. К чему я это говорю? Сейчас поймете.

Давайте рассмотрим усредненный пример отношений. Юноша и девушка познакомились на каком-нибудь празднике и понравились друг другу. Некоторое время спустя  у них состоялось первое свидание и все закрутилось-завертелось. Звонки друг другу в три часа ночи, письма любви, неожиданные поступки, радость в глазах, желание всегда любить и быть любимым. Это первая стадия отношений, которая характеризуется наибольшими эмоциями и чувствами. Как правило, когда говорят о любви, подразумевают именно эту стадию. Назовем ее «Счастье».

Затем наступает период «Застой». Вы также любите своего партнера, однако трепет в душе почему-то уже не появляется, да и все остальное как-то надоело. Начинается типичная однообразная жизнь, с типичными фразами, типичными подарками и типичными поступками. Вы можете предугадать действия вашего партнера, и от этого становится скучно. Вы хотите, как и раньше, чтобы он постоянно целовал вас просто так, чтобы он дарил вам свое тепло и заботу постоянно, чтобы смотрел на вас влюбленными глазами вне зависимости от того, работал ли он весь день или ходил с вами за покупками. Но этого нет.

И заканчивается все на стадии «Расставание». Как правило, в этот момент один из партнеров понимает, что ему действительно не хватает либо любви, либо внимания, либо еще чего-то, и он пытается решить ситуацию. Изменить получается буквально у единиц, поэтому союз разрывается. Бывает еще, что партнеры пытаются обновить отношения, но, как правило, они обратно скатываются на стадию застой и все снова становится ужасным. Но это не конец истории, все можно изменить. Вы ведь для этого интересуетесь, как сохранить отношения с любимым.

Самый верный способ

Существует один способ, который гарантированно может дать результат любому, кто хочет сохранить отношения. Возможно, вы и сами неоднократно сталкивались с этим или читали в каком-нибудь журнале. Суть этого способа до невероятно проста. Он может принести по-настоящему существенные результаты, которые помогут вам вновь возвратить чувства и сделать ваш союз крепким как никогда.

Речь идет об удивлении, нестандартности и необычности. Помните, как вы начинали отношения. Все было новое, вам хотелось раскрыть вашего партнера, все было интересно и необычно. Вы со всем сталкивались впервые и это только подогревало ваш интерес. Так почему бы вам не возродить эти чувства и эмоции. Тем более, если вы хотите реанимировать отношения. По сути, основная концепция этого  способа состоит в том, чтобы вернуть ваши отношения на стадию «Счастье».

Как это можно сделать. Вообще, методов неимоверное количество. Начиная от всяких банальностей, которые могут порадовать вашего партнера, кончая действительно оригинальными вещами, которые совпадают с интересами вашей второй половинки. Все зависит от вас, ваших возможностей и желаний. Может быть, если вы обладаете достаточными финансами, у вас получится организовать романтический вечер в Париже, о котором давно мечтала ваша девушка. А может, вы наконец-то приготовите то блюдо, которое всегда хотел попробовать ваш парень (обычно так отвечают в ответ на вопрос, как сохранить отношения с парнем). И это только начало.

Все дело в том, чтобы убить рутину или однообразие. Однако помните, что постоянные подарки и сюрпризы тоже рано или поздно наскучивают, поэтому нужно иногда сохранять дистанцию. Допустим, ваша вторая половинка не видела вас две недели, а тут вы, да еще с подарком, конечно, это вызовет только положительные эмоции. Однако если вы будете делать так постоянно, то рано или поздно это приестся, и вы получите совершенно противоположный эффект. Причем важно, чтобы вы сами осознавали это.

Важно чередовать сюрпризы. Материальное и нематериальное. То, что важно для вас обоих (романтический ужин) и то, что важно только для партнера (какой-нибудь оригинальный подарок). Иногда человеку необходимо просто побыть одному, это тоже учитывайте и некоторое время оставляйте его без внимания. Вам наверняка понравится ситуация, когда ваш партнер после долгой разлуки будет радоваться любому вашему действию.

В общем, вносите в вашу жизнь разнообразие, и это точно даст желаемый результат. Даже если вы просто хотите понять, как сохранит отношения на расстоянии.

Проблемы, влияющие на отношения

Существует также множество проблем, которые могут оказать сильнейшее воздействие на ваши отношения. Уверен, если вы сейчас призадумаетесь, то наверняка вспомните ни один десяток примеров вашего поведения или поведения вашего партнера, которые могут вызвать ругань или просто недовольство. Удивительно, но осознав такие простые вещи, многие люди не перестают их делать. Причин может быть множество: гордость, темперамент, глупость и так далее. Но почему-то каждый остается при своем и никак не хочет уступать.

Однако существуют такие проблемы, которые кажутся обеим сторонам абсолютно правильными, но при этом они подтачивают отношения. Вскоре это приводит к негативным последствиям вплоть до развода. Особенность заключается в том, что их довольно сложно заметить. Но главная проблема это непонимание или неосознание. То есть, даже если сейчас вам сказать об этой проблеме без предварительной подготовки, то вы вряд ли мне поверите, и все равно будете продолжать стоять на своем.

Если вы хотите сохранить отношения, то необходимо внимательно отнестись к этому вопросу, проанализировать вашу ситуацию и предпринять конкретные меры. Вы удивитесь, но ситуация может кардинально измениться уже через несколько дней. Вы поймете, что не зря интересовались, как сохранить отношения с любимым.

Невнимательность

Вы сделали новую прическу, а ваш парень этого даже не заметил? Вы сегодня пришли в приподнятом настроении из-за удачной сделки, а ваша девушка постоянно говорит о грязных полах? Как часто мы сталкиваемся с подобными ситуациями. К сожалению, проблема многих пар в том, что они невнимательно относятся друг к другу. Некоторые даже осознают это, но мало что предпринимают. И это уже действительно существенная проблема.

Что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию? На самом деле, делать чего-то грандиозного вам не придется. Достаточно лишь по-настоящему интересоваться делами своей второй половинки и стараться отмечать каждое ее изменение. Но многие люди слишком погружены в собственный мир и наотрез отказываются принимать чужое мировоззрение. Даже в таких ситуациях есть способ улучшить отношения.

Просто начните с себя. Пожалуй, это правило будет подходить для любых проблем описанных ниже. Если вы начнете постоянно прислушиваться к своему партнеру, искренне интересоваться его делами, ваши отношения пойдут в гору. Сюда же можно отнести обычное слушание. Человеку постоянно нужно высказываться, но подавляющее число людей этого не делают просто потому, что им некому говорить, никто их не слушает. Подумайте, а кому еще ваш партнер может рассказать о своих самых сокровенных мыслях, если не вам?

Взаимоуважение

Удивительно, но почему-то многих людей пугает эта фраза. Кстати, подобная тенденция начала развиваться именно сейчас, с развитием социальных сетей. Почему-то подавляющее число парней решило, будто девушки беспрекословно должны слушаться любого их слова, а девушки решили, будто они не нуждаются ни в чьей поддержке и должны вести себя как последние стервы. С моей точки зрения, это невероятно глупо, но почему-то все больше людей, которых я знаю, начинают скатываться в это «чужое мнение».

Так вот, главная проблема такого образа поведения – неуважение к своему партнеру. То есть, концепции основаны на то, что больше всего внимания должно быть сконцентрировано на себе. Только на одном себе. Я так захотел – партнер должен так сделать. При этом не важно, хочет он этого или нет. Другой пример – отношение к праздникам. Допустим, девушка хочет праздновать с семьей, а парень в ресторане. В результате выяснения отношений наступает критическая ситуация и пара начинает ссору. А потом интересуется, как сохранить хорошие отношения.

Чтобы такого не случилось и ваши отношения вновь обрели смысл, попробуйте ставить себя на место партнера прежде, чем предпримите какой-либо поступок или скажите обидную фразу. Подумайте, как отреагирует ваша вторая половинка на то, что вы сейчас сделаете. Будет ли ему приятно или он огорчиться и т.д. Перестаньте быть такими эгоцентричными и наконец, подумайте о вашей любви. Ведь раньше, в период «счастья», вы вряд ли позволяли себе такое поведение.

Личное пространство

Этот пункт особенно касается девушек, но и за некоторыми парнями был замечен подобный грешок. Дело в том, что у каждого человека должно быть свое личное пространство, где бы он мог чувствовать себя максимально  свободным и независимым. Это нужно, чтобы сохранить внутреннее равновесие, стержень, а также индивидуальность. Когда человек начинает постоянно  находиться под воздействием окружающих людей, он чахнет и постепенно пропадает. В отношениях ситуация не изменяется.

Если ваш парень приходит с учебы или работы уставшим и первым делом садится играть в любимую игру, это не значит, что он перестал вас любить. Возможно, ему именно в это время необходимо быть одному, чтобы насладиться одиночеством и подумать о прожитом дне. Вместо этого вы начинаете надоедать ему разговорами, которые вам кажутся по-настоящему важными. Однако вы встречаете отпор, разочаровываетесь и устраиваете истерику. Помните первые две проблемы? Как видите, в вопрос, как сохранить семейные отношения, все сферы взаимосвязаны.

Я описал типичную ситуацию, однако то же самое могут делать и парни. Даже я какое-то время этим страдал. Так вот, дайте вашему партнеру отдохнуть от вас хоть некоторое время. Попробуйте как-нибудь вместо того, чтобы начать разговор, просто обнять его и тихо лечь рядом (если он тоже, конечно, лежит). Вы удивитесь, но в скором времени он сам начнет разговор. Конечно, есть один метод, который позволит вам привлечь внимание мужчины, когда он захочет остаться один и при этом останется на 100% довольным. Вам нужно просто раздеться 🙂

Обсуждение проблем

Меня поражают некоторые люди. Я называю их «арбузами». Знаете почему? Потому что внутри они такие же красные и если их передержать, они могут лопнуть. Сейчас я говорю о людях, которые не говорят о проблемах, которые их волнуют. Это действительно странно, поскольку обсуждать проблемы нужно, иначе как их исправить. Если постоянно терпеть, ни к чему хорошему это не приведет.

Допустим, ваша девушка постоянно долго собирается. Вы очень пунктуальный человек и вас раздражает подобное поведение второй половинки. Но вместо того, чтобы обсудить неприятную ситуацию, вы предпочитаете гордо отмалчиваться и копить обиду в себе. В итоге рано или поздно вы лопните как арбуз, и это может непоправимо сказаться на ваших отношениях. Так что подумайте заранее, нужно ли вам это. А то придется потом интересоваться, как сохранить отношения с девушкой.

Ругаться тоже не стоит. Лучше в благоприятной милой обстановке обсудите с любимой то, что вас волнует. Ни в коем случае не повышайте голос, так как это не приведет ни к чему хорошему. Постарайтесь сохранить доверительное отношение до конца разговора.

Ну, вот и все. Пост подошел к концу. Надеюсь, мои советы о том, как сохранить отношения, вам помогут, и вы вновь обретет счастье со своей любовью. Если вы не хотите пропускать новые посты, которые будут выходить у меня на блоге, подпишитесь на обновления. Также не забывайте задавать свои вопросы в комментариях. Пока!

Видео удалено.

Источники:

1. Джил, Зарин Секреты еврейской матери / Зарин Джил. — М.: Карьера Пресс, 2013. — 174 c.
2. Немов, Р. С. Общая психология. В 3 томах. Том 2. В 4 книгах. Книга 2. Внимание и память / Р.С. Немов. — М.: Юрайт, 2016. — 262 c.
3. Верб, Л. Я. Под одним кровом. Советы семейного психолога / Л.Я. Верб. — М.: Питер, 2019. — 256 c.
4. Норна, Ирина Освобождение от иллюзий. 7 секретов счастливой женщины. Женская энциклопедия (комплект из 3 книг) / Ирина Норна , Наталья Матвеева. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 597 c.

Постоянные ссоры с парнем: как себя вести, чтобы сохранить любовь?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Меня зовут Лариса Казакова. Я уже более 6 лет работаю семейным психологом. В настоящее время являюсь специалистом в этом направлении, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи.
Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как помириться с парнем после сильной ссоры, если я виновата? Пошаговая методика!

Отношения не могут быть постоянно идеальными. Время от времени между влюбленными могут возникать разногласия, ссоры. Часто после таких недоразумений им приходится думать о том, как помириться со своей второй половинкой. Но к сожалению, не каждая ссора может закончиться примирением.

Если вы не знаете, как помириться с парнем после возникших между вами разногласий, то, значит, вы ведете поиск не в том русле.

Способы помириться

Даже с самым близким человеком можно поссориться, сказав или сделав что-то сгоряча, а уже спустя пару часов ломать голову, как помириться с любимым человеком. Порой эти мысли не дают ей девушке жить. Вот несколько советов по этому поводу.

Совет № 1: всему свое время, не спешите! Некоторое время ничего не предпринимайте. Девушкам не стоит сразу же бежать и мириться, необходимо переждать какой-то момент, пока молодой человек созреет и придет сам уладить отношения с вами. Это первый вариант примирения.

Совет № 2: следите за поведением партнера. Лучше, конечно же, если мужчина сам сделает первым шаг. Это ему будет нелегко! Если ваш любимый дает знаки, что готов забыть все обиды и помириться, примите их, не упускайте шанс. Если же парень не торопит события, значит, следует уже тревожиться. Пока он готовится предпринять какие-либо попытки к примирению, вы обдумайте этим временем, что спровоцировало конфликт между вами. В долгий ящик оставлять обиду не стоит.

Совет № 3: дайте «намек», что вы готовы пойти на диалог. Можно «случайно» появиться в местах, где он чаще всего бывает, так сказать, напомнить о себе, но ни в коем случае не стоит навязываться. Таких девушек парни не любят.

Совет № 4: соблюдайте спокойствие и терпение. Необходимо встретиться с возлюбленным и в тихой обстановке, соблюдая спокойствие обсудить причину конфликта. Ни в коем случае нельзя кричать, обвинять друг друга.

Совет № 5: следите за своей речью, не употребляйте слова-паразиты. Очень часто после ссоры как парни, так и девушки начинают вспоминать все, что у них наболело за весь промежуток отношений, а это неправильно. Употребляя слово-паразит «ты всегда», вы еще больше провоцируете своего партнера на скандал, а не на примирение. Вместо этого необходимо сказать, то что вам не понравилось в конкретно последнем случае, из-за чего вы обиделись.

Что советуют психологи:? i

Ссоры — это нормальное явление в любой семье, однако, важно уметь находить точки соприкосновения и уметь мириться. Если вопрос идёт о желании сохранить союз, то здесь не место гордости. Конечно, если речь идёт не о предательстве с чьей-то стороны.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Как ни странно, но даже у самой счастливой на вид семьи случаются разногласия, а возможно, даже и бытовая ругань с битьем посуды. Разница лишь в том, что такие мужчина и женщина вовремя вспоминают о своих отношениях, над которыми долго работали, и не хотят их терять из-за бытовой мелочи. Но речь сегодня о примирении, так что поговорим о правилах успешного завершения ссоры.

Идеи извинения перед парнем

Если девушка признает свою вину в конфликте, то она непременно должна действовать первой. Не нужно ждать, пока сам парень придет мириться. Есть несколько способов извиниться перед парнем.

• Извиниться перед любимым, глядя ему в глаза

Если вы осознали свою вину и желаете загладить ее перед возлюбленным, пригласите его в тихое укромное местечко. Можно выбрать для встречи ваше любимый парк, кафе. Глядя ему в глаза, попросить прощения, а затем нежно прикоснуться к нему или поцеловать. Если ваш избранник вас действительно любит, то он тут же забудет про все обиды.

• Написать сообщение в социальных сетях или отправить СМС на телефон

Если вы давно не виделись, и вас мучает вопрос: «Как помириться с парнем, если я виновата?», но не хватает мужества посмотреть любимому в глаза, тогда можно отправить ему СМС с извинением или написать сообщение в социальных сетях.

Тогда у вас может возникнуть вопрос: «Что написать парню, чтобы помириться?»

Прежде всего, в вашем послании должно быть слово «прости» или «извини меня», «я дорожу нашими отношениями». Не нужно писать целые сочинения, стихотворения (чужие), а тем более брать готовые шаблоны с интернета. Только представьте выражения лица парня, когда он узнает, что вы скопировали текст с какого-то сайта. Это еще больше усугубит ваши отношения. Пишите от души о своих чувствах, о том, как цените ваши отношения.

Секреты восстановления отношений

После серьезной ссоры, влюбленные могут даже расстаться. Это решение во многих случаях является необдуманным и поэтому у девушки появляются мысли: «Как помириться с парнем после расставания?» Есть несколько вариантов помериться с возлюбленным.

• Нужно переждать какое-то время и предложить встретиться

Расставание для вас может стать началом новых, даже более крепких отношений. А, возможно, наоборот — вы осознаете, что ошибались все это время и зря приняли решение пойти на примирение. Пригласите своего избранного на свидание. Постарайтесь решить вместе с ним, чего вы на самом деле желаете — дальше встречаться или разбежаться. Не спешите делать поспешных решений.

• Преподнесите сюрприз-раскаяние

Вспомните, что делают парни после того, как провинятся перед девушкой? Правильно, дарят цветы, бижутерию, косметику и прочее. А почему женщинам не последовать их примеру и не преподнести любимому сюрприз-раскаяние. Это могут быть билеты на интересный романтический фильм, небольшое путешествие на двоих.

• Напишите письмо или отправьте послание по электронной почте.

Как утверждают психологи, большинство обиженных парней во многих случаях не читают СМС от бывших подруг, сразу же их удаляют, а вот почту просматривают. Кроме слов о прощении можно отправить любимому коллаж с вашими совместными фото. Для коллажа выберете самые яркие, значащие для вас фотографии. Можно даже сделать небольшой ролик в стиле «Love story » .

Как помириться с парнем если я виновата и он не идет на контакт

Как говорится, дыма без огня не бывает. Значит все таки кто-то из двух виноват в большей степени. Не важно парень провинился или девушка, тут помогут общие советы по примирению.

Способы примирения

• Напомнить о любви. Во время телефонного звонка или личной встречи нужно напомнить дорогому человеку о любви, о чувствах, от которых вы совсем недавно теряли голову и забывали все на свете.
• Искренне извиниться. Постарайтесь приложить усилия, забудьте о своей гордости, если вам дорог этот человек.
• Найдите и обговорите главную причину возникшего конфликта, при этом деликатно укажите партнеру, в чем именно его ошибки и главная вина, немного смягчая ее значение. Первый и самый сложный ваш шаг это просто пересилить себя и позвонить, написать смс, акцентируя на главном, что он нравится, вы его так же любите, нужен вам и вы не желаете его терять.
• Обязательно пусть в сообщении прозвучит фраза, соединяющая обоих, те важные слова, которые заставят вспомнить о хорошем между вами и даже улыбнуться. Главное, чтобы ваше сообщение не содержало негатив, взаимные упреки и способствовало продолжению разговора.
• Сейчас Интернет возможности просто безграничны, это может быть открытка на электронную почту, ваша совместная фотография или просто романтические слова любви, способные передать ваши чувства к любимому человеку.

Рекомендуем способы, как влюбить в себя парня: 10 способов которые работают безотказно при обольщении

Расстался с девушкой но люблю ее что делать

В современное время все еще встречаются романтики и однолюбы. Но по той или иной причине, даже романтики совершают ошибки. Что делать, если расстался с девушкой, но продолжаешь любить только ее. Как просить прощение.

Романтические способы примирения:

• пригласить на романтический ужин, зажечь свечи, включить тихую музыку, подарить небольшой сюрприз;
• вести себя нежно с появлением вашего любимого человека, не скупиться на нежные слова, расслабиться, наслаждаться присутствием друг друга;
• в продолжении сделать любимому человеку расслабляющий и раскрепощающий массаж, который поможет отвлечься и забыть о прежних ссорах: в процессе этого интимного действия мужчина забудет о всех обидах, а девушка растворится в объятиях своего любимого человека;

Как делать девушке приятное: как раскрепостить девушку и подарить наслаждение

Как не допустить расставания

Не допустить большого скандала и разрыва отношений можно, следуя простым советам психологов:

1. каждый раз, если ссора только начинается, рекомендуется посмотреть на свой собственный гнев со стороны, увидеть себя в негодовании, как некрасиво вы будете выглядеть;
2. если сложно управлять своими чувствами, нужно просто уйти в другую комнату, резко сменить тон разговора, тактику обстоятельства и взаимодействия;
3. сбросить все свои неконтролируемые эмоции, просто укажите партнеру, что ситуация требует иного подхода, даже компромисса, который нужно обсудить вместе;
4. просто остановитесь на секунду и замолчите. Это действие немного приведет ваши мысли в порядок, и вы увидите значительные изменения в поведении обоих; после этой минуты молчания вам уже не захочется продолжать скандалить;
5. а вот обсуждать назревающий конфликтный вопрос необходимо в спокойной обстановке, к примеру, на прогулке в парке или за чашкой чая в кафе, где посторонние люди просто не дадут разыграться большому скандалу.

Гороскоп примерения

Стихия огня

Властные, вспыльчивые и жаждущие быть лучшими — основные характеристики стихии огня. Они чересчур эмоциональные, могут быстро вспыхнуть и также быстро погаснуть.

Идеи по восстановлению хороших отношений с овнами

Коммуникабельный овен готов затеять бурную ссору. Скорее всего, вам придется сделать первый шаг на пути к примирению с парнями овнами, так как они эгоистичны и самолюбивы, любят быть лидерами во всем, но несмотря на это очень хорошо относятся к своим любимым. Они никогда не будут мальчиками на побегушках, вы их точно не сможете контролировать. В большинстве случаев овны встречают возлюбленную с распростертыми объятиями после ее прощения.

Примирение со львом после ссоры

Для примирения со львом можно пригласить его на какую-либо выставку, в кино, театр, светскую вечеринку, где он сможет показать себя во всей красе. Девушке следует позаботиться о своем внешнем виде, чтобы выглядеть соответствующе.

Способы примирения со стрельцом мужчиной

Мужчины этого знака зодиака чаще всего стараются избежать конфликтов, но если девушка будет постоянно доставать его и ограничивать его свободу, то парень может сорваться. Стрелец очень дружелюбный, если осознает, что сам был неправ, проявит инициативу на пути к примирению. Если же неправа его вторая половинка, поймет и простит.

Стихия земли

Люди этого знака реалисты, они любят конкретику. Мужчины этой стихии ранимы и чувствительны, не воспринимают критику. Поэтому во время примирения не стоит им упоминать об их недостатках.

Как помириться с мужчиной тельцом?

Преданный телец ценит комфорт и уют. Он миролюбивый и терпеливый, поэтому не терпит конфликтов, споров, пытается их всячески избегать. Пригласите его на ужин. Покажите ему, что вы им дорожите. Мужчина телец не сможет устоять перед вашей красотой и стремлением помириться.

Методы по налаживанию контактов с козерогом

Если у вас возник конфликт с мужчинами козерогами, не думайте, что вы так легко и просто с ними помиритесь. Козероги обидчивы и могут надолго замкнуться в себе. Лучшим способом с ними наладить отношения — это попросить их о помощи, в чем они компетентны. Не нужно им рассказывать о своих чувствах, переживаниях, они этого не поймут, потому что не эмоциональны.

Как помириться с мужчиной девой?

Мужчины-Девы адекватные и трезвомыслящие. Если они действительно неправы, то непременно сделают первый шаг, но если вы виновны в конфликте, то придется попотеть, прежде чем наладить отношения. Не ждите, что Дева сразу вас простит и кинется в объятия, он будет еще долгое время держать обиду и портить вам настроение.

Стихия воздуха

«Воздушным» людям свойственна ветреность. Они должны, прежде всего, чувствовать свободу в эмоциональном плане. Не нужно их контролировать. Они легко идут на контакт, поэтому с ними можно легко и быстро помириться.

Как наладить контакт с водолеем после ссоры?

Психология мужчин, рожденных под этим созвездием очень непредсказуемая. Если они в хорошем настроении и любят девушку, то легко и быстро с ней помирятся и даже сами проявят инициативу к налаживанию отношений. Но, если они не в духе, то придется ждать не один год и подобрать подходящий момент, чтобы помириться. Для восстановления отношений с водолеями необходимо назначать встречу в людном месте и не стоит постоянно напоминать ему о его прежних ошибках.

Легкие способы примирения с близнецами?

Мужчины близнецы спокойны и уравновешены. Они предпочитают чувствовать себя главными во всех делах. Поэтому дайте ему возможность почувствовать себя уверенным и решительным. Поддерживайте его во всем. Если же между вами произошли разногласия, не следует извиняться и ждать извинений от него, нужно сесть и просто с ним побеседовать, обсудить причину конфликта.

Как наладить контакт с весами?

Весы — очень спокойные люди, они ненавидят ссоры, размолвки и всячески пытаются не ругаться с окружающими. Но даже если вы поссорились с весами, то с ними можно очень легко наладить контакт. Можно пригласить его в кафе и организовать встречу с общими знакомыми. При этом вовсе не нужно упоминать о конфликте.

5 способов справиться с тем, кто всегда ищет драки

Источник: lightwavemedia / Shutterstock

Будь то романтический партнер, сослуживец, свекровь или просто человек, с которым вы часто общаетесь, всегда выражающий инь вашему янь, хронически спорящий человек может, мягко говоря, раздражать. Люди обязаны время от времени не соглашаться друг с другом, но когда кто-то постоянно с вами спорит, это говорит о том, что проблема не в ваших отношениях, а в этом скандалисте.Представьте, что друг спрашивает у вас совета, как приготовить жареную курицу. Когда вы раскрываете секреты своего лучшего семейного рецепта, друг прерывает вас и всезнайки предлагает, что лучше использовать кукурузные хлопья, чем панировочные сухари. Если ваш друг такой знаток, зачем вообще спрашивать вашего совета? Когда такое антагонистическое поведение возникает не только раз, как показывают новые исследования гнева, в основе проблемы может быть что-то еще, но могут быть способы справиться с этим.

Масая Такебе из японского университета Кансай и его коллеги (2016) провели четырехмесячное последующее исследование на выборке из 75 студентов (2/3 женщины), чтобы изучить прогностическую взаимосвязь размышлений о гневе или тенденции размышлять о гневе. чувства, на уровне гнева как черты личности и «гнева» или тенденции подавлять свои гневные чувства. Теоретически личностные черты рассматриваются как стабильные и неизменные, поэтому интересной особенностью этого исследования был подход к выяснению того, может ли когнитивное состояние гнева размышлять над уровнем гнева как предрасположенности личности.Теория, лежащая в основе исследования, заключалась в том, что люди, которые размышляют о вещах, которые их злят, со временем станут еще сильнее в гневе, и в то же время им нужно будет больше работать, чтобы оттолкнуть эти чувства.

Японское исследование было корреляционным, поэтому сделать причинно-следственные выводы невозможно. Однако тот факт, что показатели, данные во время 1, использовались для прогнозирования оценок во время 2, частично снижает эту озабоченность. Шкала размышлений о гневе включала такие вопросы, как «Всякий раз, когда я испытываю гнев, я продолжаю думать о нем некоторое время.«Черта гнева включала вопросы, оценивающие более стойкие черты личности, такие как« У меня вспыльчивый характер ». Гнев, или тенденция подавлять гневные чувства, проявлялся с помощью таких вещей, как «Я злюсь сильнее, чем я готов признаться».

В соответствии с ожиданиями исследования, люди с более высоким уровнем гнева со временем становились еще более злыми по шкале черт гнева. Размышление о гневе не предсказывало изменений в гневе, но изменения в этой тенденции к подавлению гневных чувств с течением времени были связаны с изменениями черты гнева.Авторы пришли к выводу, что выход из встречи, в которой вы чувствуете гнев, действительно вызывает более высокий уровень гнева, требующий от вас большего подавления гнева.

Еще одно открытие кажется особенно важным для того, как мы обращаемся с спорящими людьми. Когда шкала размышлений о гневе использовалась для разделения людей на группы размышлений с низким и высоким гневом, оказалось, что те, кто находился в группе с высокой степенью размышления, скорее всего, восприняли больше ситуаций как разочаровывающие. Если мы хотим помочь таким людям (или самим себе, если нужно) уменьшить склонность размышлять о гневных чувствах, нам нужно изменить склонность воспринимать ситуации как вызывающие гнев.

Может быть непростой задачей остановить гнев у источника без терапевтического вмешательства. В самом деле, программы управления гневом, например, использующие когнитивные принципы или внимательность, могут оказаться полезными для уменьшения размышлений о гневе. Однако, если не проводить такую ​​терапию, могут быть способы немного облегчить жизнь, когда человек, с которым вы имеете дело, кажется склонным к конфликтам. Эти пять советов используют Takebe et al. изучите, чтобы предоставить некоторые конкретные стратегии.

1. Открой свои чувства .

   Руминация только усугубляет ситуацию. Takebe et al. Исследование показало, что, когда люди находятся в режиме размышлений, они размышляют о том, что или кто их рассердил, что только усиливает их гнев, который они, в свою очередь, должны изо всех сил сдерживать. Посмотрите, можете ли вы говорить, не крича и не крича. взаимные обвинения, чтобы помочь им справиться со своим гневом и взглянуть на вещи в более позитивном свете.

2. Не принимайте это на свой счет.

   Люди, которые постоянно злятся, просто постоянно злятся.Это может быть вы, светофор, медленно переходящий на зеленый, или продавец, который, по их мнению, грубо обращается с ними (если они всегда злятся, это вполне возможно). Главное, чтобы вы поняли, что это не вы, это они, и вам не нужно по очереди сердиться.

3. Найдите нейтральный способ поговорить с человеком.

   Если это слишком сложно сделать при личной встрече, подумайте о том, чтобы составить свои мысли в электронном письме, где вы можете заранее обдумать то, что вы хотите сказать.Вы также можете предложить время для разговора, чтобы у вас обоих была возможность подготовиться, пока ваше спокойствие возобладает.

4. Не увлекайтесь аргументами, которых вы не хотите. .

   Спорные не придумывают дела на пустом месте — они найдут что-то, что можно извлечь из того, что вы на самом деле сделали или сказали, и используют это против вас враждебно и агрессивно. Было бы легко отреагировать на себя защитно или сердито. Напомните себе, что это тот, кто спорит ради аргументов, и просто отпустите эти нападки.

5. Помогите дать человеку несколько идей, как найти другие формы выражения гнева.

   Поскольку размышление о гневе вызывает накопление гнева, людям, чей переключатель гнева всегда включен, необходимо найти способ избавиться от своих разочарований. Что касается защитных механизмов, бывают случаи, когда небольшое смещение или сублимация этого гнева может быть хорошим делом. Предложите этому человеку пойти в тренажерный зал или присоединиться к нему, в котором есть мячи, которые можно врезать в пол: чем тяжелее, тем лучше.Такой выход предпочтительнее пресловутого «пнуть кошку» или разбить кулаком о стену.

Подводя итог, неинтересно иметь дело со спорами. Однако, поняв, как размышления подпитывают их гнев, возможно, удастся превратить некоторые из этих неприятностей в более полноценные и мирные взаимодействия.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne 2016

Борьба с подростком Что делать после спора

Звучит знакомо? Вы сказали подростку, что в эту пятницу она не может встречаться с друзьями, потому что в прошлые выходные она пришла после комендантского часа.Произошла огромная драка, в которой один или вы оба потеряли контроль и кричали друг на друга. Сейчас в доме невыносимая напряженность. Ваш ребенок раздражительный и спорный — или угрюмый и капризный — и вы ходите вокруг него по яичной скорлупе, чтобы избежать повторения выступления.

«Не обсуждайте бой. Двигайся, чтобы слон мог уйти ».

Мягко говоря, подростковый возраст может быть нелегким временем между родителями и подростками. В конце концов, наши взгляды на жизнь очень разные.Часто подростки стараются быть невидимыми, потому что им кажется, что все глаза постоянно на них. Возможно, они хотят купить последнюю модную тенденцию, чтобы соответствовать и выглядеть, как все. Их мысли и поведение вращаются вокруг своей реальности. Родители же сосредоточены на более практических заботах. Они думают о таких вещах, как: «Как у нас будет достаточно денег для учебы в колледже?» или «Что я могу сделать с моим ребенком, который больше озабочен приспособлением, чем ее завтрашний экзамен?» Когда ваш подросток просит купить дорогую пару джинсов или какой-нибудь другой модный предмет, который у нее «должен быть», вы можете прийти в себя и подумать: «Я только что купил ей новую пару кроссовок, а теперь она хочет чего-то еще? Она не делает ничего, чтобы помочь по дому, но она всегда просит больше, больше, больше.«Ваш ребенок чего-то хочет, вы говорите« нет », а затем приходят ссоры, разногласия и обиды — и в отношениях нарастает напряжение.

Но так быть не должно. Так же, как есть способы избежать драки, есть также способы избежать враждебности и напряженности после нее. Я хочу очень четко сказать, что чувствовать себя расстроенным после ссоры с подростком — это нормально. Также важно помнить, что каждый по-своему справляется с последствиями ссоры.

Вот 7 шагов к снятию напряжения.

1. Подождите немного

Дайте себе и своему ребенку пространство, необходимое для восстановления равновесия. Смирись с напряжением, не думая, что вы должны снова заставить подростка чувствовать себя хорошо или что вам нужно избавить ее от фанка и негатива. Не будь нуждаться, желая, чтобы она немедленно с тобой согласилась. После ссоры важно разобраться со своими собственными чувствами, не требуя от ребенка одобрения вас.

2.Признать слона в комнате

Битва окончена, и вы рады. Но теперь вы чувствуете ледяную тишину в комнате. Или, может быть, это раздражительность и продолжающийся открытый конфликт из-за кажущегося ничем. Осознайте, что это толчки землетрясения. Ваша работа — сидеть с ним и дышать. Не думайте, что вам нужно немедленно избавляться от стресса. Если вы можете терпеть напряжение без толчковой реакции, чтобы избавиться от него, тогда вы можете дать себе время и место для размышлений.Спросите себя: «Почему здесь возникает эта напряженность — и лучше ли оставить ее в покое или как-то решить ее?»

3. Подумайте о слоне

Есть много возможностей для напряжения после драки. Подумайте, что это может быть для вас.

• Остаются ли вы с обидой и гневом по поводу слов, сказанных в самый разгар момента? Может ли ваша девочка-подросток остаться с плохими чувствами из-за того, как вы с ней обращались?
• Возможно ли, что ваш подросток расстроен из-за того, что она не может получить то, что хотела, и ее гнев — это способ освободиться от разочарования и разочарования?
• Может быть, ваш ребенок чувствует себя хорошо, потому что выброс помог ему избавиться от страданий, а вы остались чувствовать себя напряженными и несчастными?
• Вы чувствуете негодование после взрыва из-за того, что уступили своему подростку, хотя на самом деле не хотели этого? Возможно, вы сделали это из-за вины или желания избежать дальнейшего конфликта и сказали «да», хотя вы хотели сказать «нет».«Теперь вы разочарованы собой и обижены на своего« требовательного подростка ».
• Может быть, вы изменили способ общения с ребенком, и ей неудобно и незнакомо ваше новое воспитание. Теперь она провоцирует вас, пытаясь изменить вас обратно. Когда дети делают это, поймите, что они действительно проверяют вас, чтобы увидеть, имеете ли вы в виду то, что говорите, или чтобы увидеть, смогут ли они как-то продолжать манипулировать вами.

Какими бы ни были причины, после вспышки между вами может возникнуть некоторая напряженность.Иногда эффект ощущается неделями. Как только вы обдумаете это и осознаете свой вклад в возникновение напряжения, вы будете готовы либо отпустить его, либо решить его вместе с подростком.

4. Устранение напряжения

Если ваш подросток обидел вас словесными атаками, можно сказать ему, что вы пострадали от ее слов и действий. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы снова почувствовать желание пообщаться с ней, и это нормально.

Помните, что не все нужно решать постоянно. Например, если вы чувствуете, что все в порядке и ничего не сделали, кроме установления лимита, вам не нужно извиняться или возобновлять обсуждение.Не меняйте своего мнения, чтобы снять напряжение. Больше ничего не нужно рассматривать, кроме сочувственного заявления вроде: «Я бы хотел, чтобы обстоятельства были другими, и я мог бы позволить тебе пойти куда-нибудь с друзьями. Но на этот раз это не так. Я знаю, как сильно ты хотел поехать, и мне очень жаль ». Позвольте своему ребенку испытать чувство разочарования или разочарования — и постарайтесь терпеть свои собственные чувства вины и дискомфорта. Напомните себе, что эти чувства временны.

Если вы сказали «да», чтобы избежать дальнейших конфликтов, но теперь чувствуете негодование по отношению к своему ребенку, возьмите на себя ответственность за свои чувства. Скажите что-нибудь вроде: «Я заметил, что чувствую себя напряженным, потому что уступил вашим требованиям, и теперь я злюсь на вас за это. Я понимаю, что это несправедливо по отношению к вам. В следующий раз я скажу «нет» и не сдамся, чтобы доставить вам удовольствие. Это меня обижает, и это несправедливо по отношению к вам или нашим отношениям ».

Если вы чувствуете, что ваш ребенок пытается спровоцировать вас, используя чувство вины или молчаливое обращение, чтобы «вернуть вас обратно» к тому, каким вы были до того, как вы начали устанавливать здоровые границы, просто позвольте этому быть и не давайте ему ног. .Ничего не нужно решать. Вы не сделали ничего плохого. Просто отключитесь, и напряжение в конце концов разрядится.

С другой стороны, если вы узнаете, что вы, потеряли контроль во время выброса, извинитесь за свое поведение и причиненные вами травмы. Не используйте слово «но», когда извиняетесь; Другими словами, не говорите что-то вроде: «Мне жаль, что я кричал на тебя, , но ты сводил меня с ума». Просто говорите кратко: «Прошу прощения, что потерял контроль». Обсудите то, что нужно решить, извлеките уроки из этого, чтобы в следующий раз вы смогли добиться большего, а затем отпустите и двигайтесь дальше.А если ничего не нужно решать, просто отключайтесь.

5. Игнорировать молчание

Если ваш ребенок проявляет к вам молчание, вам не нужно присоединяться к нему. В любом случае поговорите с ней, если чувствуете, что готовы к участию — не злясь на нее, если она этого не делает. Даже если вы не получите от нее ответа, вы можете сказать: «Боже, похоже, ты еще не готов поговорить со мной». А потом просто займись своими делами.

6. Не храните обид

Иногда родители могут затаить обиду.Они могут чувствовать отвращение и гнев из-за того, что сделал их ребенок, и поэтому они удерживают этот гнев. Как узнать, что затаили злобу несправедливо? Я думаю, тебе просто нужно постоянно проверять себя и брать на себя ответственность за то, что ты чувствуешь. Если ссора окончена, и вы обнаруживаете, что просто хотите проявить хладнокровие к своему ребенку, или вы придираетесь к нему и критикуете без причины, это признаки того, что вы еще не закончили — есть некоторые неразрешенные чувства. Вот почему так важно осознавать наличие напряженности.Так что проверьте себя, посмотрите, как вы действуете, и понаблюдайте за тем, что вы делаете. Подумайте, почему возникает напряженность, а затем устраните ее, если ее необходимо устранить.

7. Не сбрасывайте со счетов чувства

Не пытайтесь избавиться от негативных чувств своего ребенка, не обращая на них внимания или пытаясь подбодрить его, когда он все еще злится. Кроме того, не спорьте о том, кто прав, а кто нет. Я думаю, что многие родители чувствуют напряжение, когда знают, что их ребенок злится на них, и пытаются поправить ситуацию, притворяясь, что ничего не произошло, или ложно веселятся — но в конечном итоге они только усугубляют ситуацию. Это на самом деле плохое поведение. Когда вы чувствуете себя плохо и хотите, чтобы все было хорошо — и вы не позволяете подростку снова встать на ноги, — это несправедливо по отношению к ней. Вместо этого попробуйте сказать: «Я знаю, что ты злишься после нашей ссоры. Я тоже. Когда мы оба почувствуем себя лучше, надеюсь, мы сможем поговорить об этом и двигаться дальше ». Не продолжай обсуждать бой. Двигайтесь дальше, чтобы слон мог уйти.

Материалы по теме: Как уйти от драки с ребенком
Как перестать драться со своим ребенком: чувствуете ли вы себя врагом?

Как оправиться от ужасного боя.-

Мы все были там. Самые здравомыслящие, самые умные, разумные, успешные люди — блестящие генеральные директора, твердые хирурги, невозмутимые ведущие новостей и сверхрациональные капитаны индустрии — все могут потерять равновесие в пылу мгновений. До того, как я стала консультантом по вопросам брака, мы с мужем-авантюристом потратили значительную часть 90-х, пытаясь выбить друг друга по углам. Так что я понимаю, на что это похоже.

Я также знаю (теперь), что в интенсивных боях нет необходимости.Ссора не является продуктивным или эффективным способом решения проблем в ваших отношениях. Однако гораздо важнее, случаются ли драки или нет, — это , как они заканчиваются. Когда вы потом сможете снова вместе решить проблемы, в результате ваши отношения укрепятся. Вот как заново подключить…

Анатомия боя

Чтобы исправить бой, сначала нужно понять, что сделало его таким ужасным. Даже неважно, чем это началось — причины могут варьироваться от того, что кто-то резко разговаривает с детьми, до того, как он пришел домой с неправильным брендом сальсы или не гулял всю ночь.Но это всегда начинается с того, что кто-то чувствует гнев, боль или страх, а затем пытается сообщить об этом. И все идет плохо.

Вы пытаетесь сказать, что чувствуете — разумно и с добрыми намерениями — но как-то это быстро распадается. Вы срабатываете. Они срабатывают. И вдруг начинают происходить ужасные вещи. Вы можете обнаружить, что пытаетесь защитить себя от оскорблений и обвинений, разлетающихся в воздух. Вы можете кричать, как сумасшедший, на деревянное лицо вашего партнера.[Читать: Как общаться с отстраненным партнером]. Вы можете обнаружить, что делаете или говорите то, что в противном случае никогда бы не сделали. То, что может случиться во время неудачного спора, шокирует.

Для каждого есть «точка невозврата». Мы можем сохранять хладнокровие и вести себя рационально, даже когда мы расстроены, пока наш гнев не дойдет до пяти или шести по десятибалльной шкале. Но как только мы проталкиваем стрелку около 7 или около того, мы попадаем в «красную зону» гнева.

На самом деле мы знаем из исследований, что, когда люди попадают в это повышенное состояние борьбы или бегства, они буквально перестают мыслить связно, и часть их мозга, кодирующая идеи в язык, перестает нормально функционировать.Мы входим в изначальное состояние, когда наши чувства выражаются через наши действия — бросают посуду, хлопают двери или мы драматично кричим в машине, чтобы передать то, чего наши слова больше не могут передать. Мы распадаемся на невнятный крик или обрушиваемся на оскорбления, направленные на нанесение ран. [Прочтите: Почему ваш партнер сердится]. Это может стать интенсивным и пугающим.

И после этого вы дрожите, ваше сердце разбито, и ваш разум по понятным причинам наводнен вопросами. А именно: «Что, черт возьми, только что произошло?»

Вы переигрываете события, чтобы понять, где колеса оторвались от автобуса.Если вы похожи на большинство людей, вы возвращаетесь по временной шкале, чтобы убедиться, что ваши намерения были хорошими и что вы сделали все, что в ваших силах. По мере того, как ваш рациональный разум постепенно возвращается в сеть, вы можете почувствовать себя шокированным и огорченным из-за того, что вы только что испытали со своим партнером. Может быть, вам неловко и стыдно из-за того, что вы сказали и сделали в пылу сиюминутного настроения.

Вы, вероятно, также беспокоитесь о , что это значит для ваших отношений , , как вернуться из этого , и, что наиболее важно, , как сделать так, чтобы этого больше никогда не повторилось.

Семь шагов для победы в каждом споре с партнером | The Independent

Аргументы — неизбежная часть жизни и отношений — к сожалению, то, что вы знаете, что вы правы, не означает, что все остальные думают так же.

Но хотя может быть трудно подавить желание кричать о своей точке зрения, стоит подумать о другой, более эффективной тактике — эскалация ситуации не помогает.

По словам экспертов, беседовавших с HuffPost, существуют определенные методы, которые гарантируют, что вы каждый раз выиграете спор, и они не полагаются на то, что вам нужно закрывать уши, когда другой человек говорит.

1. Осознайте, что цель спора состоит в том, чтобы лучше понять другую сторону.

По словам брачного терапевта Мариссы Нельсон, цель спора — уйти с «обновленным чувством понимания потребностей друг друга» — и не только для того, чтобы выразить свое разочарование.

Пока вы и ваш партнер не спорите, чтобы спорить, спор возник из-за того, что вы не понимаете друг друга.

Но вместо того, чтобы винить в этом неспособность вашего партнера слушать то, что вы говорите, сосредоточьтесь на проблеме.

И что бы вы ни делали, не атакуйте персонажа вашего партнера в процессе — как сказал Нельсон, аргументы никогда не должны быть «убийством персонажа».

2. Задавайте вопросы, чтобы лучше понять другую точку зрения

Джей Салливан, автор книги «Проще говоря: лучше общаться на работе и не только», говорит, что задавать вопросы — это надежный способ выиграть спор, поскольку он дает нам лучшее понимание нашего партнера, а не просто полагаться на наши собственные предположения о том, как он себя чувствует.

И этот вопрос фактически превращает спор в обсуждение проблемы, поэтому не забывайте задавать вопросы в следующий раз, когда ваш партнер поднимет вопрос о вашей неспособности поставить сиденье унитаза.

3. Используйте прямой язык

Общение также играет ключевую роль в отношениях и особенно в аргументах.

Чтобы ваша точка зрения не потерялась среди множества других не связанных между собой обид, используйте прямой язык, по словам Сьюзан Пиз Гадуа, семейного терапевта и соавтора книги «Новое я делаю, изменяя брак для скептиков, реалистов». , и повстанцы.

Чтобы сделать это успешно, вы должны сказать всю правду — потому что, по словам Сьюзен, «пока каждый человек не признает, где он на самом деле находится, он никогда не сможет удовлетворить свои потребности или разрешить конфликт».

Как бы вы ни хотели, чтобы ваш партнер мог читать ваши мысли, он не может.

4. Избегайте говорить «но» или «однако» после того, как другой человек говорит свою сторону.

По словам Салливана, победители спора избегают использования «но» и «однако», когда это возможно, во время спора, поскольку это фактически сообщает другому человеку, что вас не волнует его положение.

Он предлагает вместо этого использовать «и», что звучит более позитивно и может добавить к разговору, а не отвлечь его.

«Я люблю тебя, но…» звучит намного хуже, чем «Я люблю тебя и…»

5. Следите за своим тоном голоса и языком тела

Может быть трудно контролировать свои эмоции и сохраняйте нейтральный образ жизни, особенно в очень эмоциональной ситуации.

Но, по словам Нельсона, отслеживание этих эмоций является неотъемлемой частью выигрыша в споре, поскольку «дело не только в том, что вы говорите, но и в том, как вы это говорите.

Чтобы не терять рассудок, делайте глубокие, медленные вдохи и говорите «намеренно».

6. Слушайте, не уговаривайте

Задавать вопросы, начинающиеся со слов «почему», «что» и «как», также важно, по словам Салливана, поскольку это заставляет другого человека говорить, а вас — Слушать.

И поскольку цель состоит в том, чтобы превратить спор в продуктивное обсуждение, необходимо выслушать и понять другого человека, прежде чем можно будет достичь решения.

В конце концов, конфликты обычно разрешаются путем обсуждения, тогда как «в споре цель — победить, и слишком часто это приводит к двум проигравшим».

Следуя этому совету, вы действительно выиграете спор, даже если вы единственный, кто это понимает.

7. Если вы говорите что-то необычное, извинитесь.

«Мне жаль, что вы так себя чувствуете» — не то же самое, что искреннее извинение — и победители спора знают это.

Принятие на себя ответственности за то, что вы говорите или делаете, важно и доказывает другой стороне, что вы серьезно относитесь к этому вопросу.

Если вам есть за что извиниться, лучше признаться и извиниться.

И не беспокойтесь, если вы с партнером ссоритесь — согласно исследованию, проведенному Мичиганским университетом, споры могут быть полезны для вашего здоровья.

Как справиться с тревогой после спора с вашим партнером — Сакраменто терапия отношений | Midtown Therapists

Я до сих пор помню, как впервые поссорилась с моим мужем.

Познакомившись в колледже, мы не сразу стали серьезными в наших отношениях.Что-то в нем, однако, я знал, что если мы в конечном итоге перейдем на следующий уровень — это будут очень важные отношения.

Он был первым человеком, который, казалось, принял меня — даже те части меня, которые я считал странными и нежелательными — мы смеялись вместе, мы могли провести действительно глубокие дискуссии, у нас было много общего, а также достаточно различий, чтобы сохранить вещи захватывающие. Он был хорошим человеком, и я НЕ хотела вносить нездоровую динамику в наши отношения. Я не хотел терять этого парня.

И позвольте мне сказать вам, я испытал нездоровую динамику в прошлых отношениях. Когда отношения дисфункциональны, каждый партнер играет свою роль. И я хорошо знал свою роль — мое беспокойство может взять меня верх.

У меня было (и есть — хотя теперь с этим справились намного лучше) такое беспокойство, которое может проникнуть в ваш мозг и заставить вас переигрывать и переоценивать взаимодействия, такого рода беспокойство, которое говорит вам, что ваши самые большие страхи — это правда, такого рода беспокойство это говорит вам о себе негативные вещи, пока ваше сердце не колотится, а грудь не сжимается.Такое беспокойство, которое говорит вам: «ВАМ НУЖНО ИСПРАВИТЬ ЭТО СЕЙЧАС! ВАМ НУЖНО ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТЫ СЕЙЧАС! »

И когда такое беспокойство возникает в отношениях, когда его никто не сдерживает, он может быть очень подавляющим для наших партнеров. И действительно больно для нас.

Итак, к тому времени, когда у меня произошла моя первая ссора с моим теперь уже мужем, я много поработала над своим беспокойством. Я изучал тревожную привязанность на уроках психологии, я начал терапию, я прошел детокс свиданий, чтобы противостоять своим детским травмам и сосредоточиться на том, как я могу позаботиться о себе, чтобы стать лучшим партнером, если и когда я начну новые отношения .

И я НЕ хотел, чтобы вся эта работа пропала зря.

Я даже не помню, о чем мы спорили, но помню чувства, когда спор закончился.

Мне было страшно, что он не захочет больше быть со мной из-за того, что я сказал или сделал.

Я злился на то, что он говорил или делал.

Я действительно (действительно, очень) хотел улучшить ситуацию, и мое беспокойство росло внутри настолько, насколько это возможно (воспроизведение аргумента, сосредоточение внимания на моих самых больших страхах, запугивание меня в моей голове), и я просто хотел, чтобы мы сделали это лучше.

Но то, что я знал тогда и что я практиковал ВПЕРВЫЕ в своей жизни (а теперь я практикую регулярно, когда снова подкрадывается тревога), было то, что я ЗАМЕДЛЕН. Типа, далеко вниз. Я дал нам обоим место. Я отвлекся и сосредоточился на работе и уходе за собой следующие 24 часа. Я спросил его, могу ли я принести ему обед на следующий вечер. Когда мы встретились, я извинился за свою часть спора и выразил сожаление. Я признал его мысли и чувства. А потом волшебная часть — он сделал то же самое для меня! И моя тревога ушла.Мы помирились. И я впервые узнал, что конфликт — это нормально — что мне не нужно проталкивать его или спешить. Что это нормально — не соглашаться, и даже нормально иногда обижать друг друга, если оба человека извлекут уроки из этого и признают чувства другого человека. Жизнь меняется, вы все.

Итак, если вы (как и я) можете сильно беспокоиться после споров, вот мои лучшие советы:

— Притормози и дайте друг другу пространство , если кто-то из вас начал реакцию «беги или сражайся».Мы не можем хорошо общаться или заботиться друг о друге, если адреналин течет по нашему телу.

— Не будь импульсивным. Не предъявляйте требований, угроз разорвать отношения и не отправляйте текстовые сообщения, пытаясь заставить партнера ответить. Дайте себе остыть, пока вы снова не подключитесь лично или по телефону.

— Проявите сострадание , определив свои чувства, отличные от беспокойства. Вам страшно, грустно, больно из-за того, что было сказано? Можете ли вы успокоить или успокоить себя, если ваш партнер не может дать вам это утешение или утешение?

— Признайте и признайте, если вы сказали или сделали что-либо, выходящее за рамки аргументации. Нет «хороших парней» или «плохих парней», которых можно было бы найти — вы оба люди, и обоим полезно быть открытыми для роста, осознавая свои собственные негативные реакции.

— Если вам нужна связь, но ваш партнер недоступен, обратитесь к людям, которым вы доверяете. Не перефразируйте аргумент и не нервничайте. Просто проводите время, общаясь и наслаждаясь друзьями или семьей.

— Отвлекайте себя позитивными выходами, пока ваш партнер не будет готов к восстановлению связи. Слушайте музыку, читайте хорошую книгу, сосредоточьтесь на проекте, который вам нравится.

-Возобновите связь со своим партнером в течение 24 часов и поделитесь своими чувствами. Будьте сострадательны к их собственным чувствам и постарайтесь понять, откуда они берутся. Попросите их ободрить и утешите их. Постарайтесь извлечь уроки из разногласий и простить друг друга, если это оправдано.

Беспокойство в отношениях — это нормально, но беспокойство не должно быть управляемым. Терапия может помочь вам лучше понять собственное беспокойство и найти новые способы справиться с ситуацией, чтобы в ваших отношениях было больше связи и меньше стресса.

Как уйти от спора, не разрушив отношений

Как уйти от спора, не разрушив отношений?

Мы все были там. Это тот момент, на который мы оглядываемся и хотели бы переделать.

В этот момент наши эмоции взяли верх, и мы сказали что-то (или многое другое), что задело человека напротив.

Нам нравится пытаться рационализировать это, говоря что-то вроде: «Ну, я сказал это только потому, что он нажимал мои кнопки», или «Она всегда так поступает, поэтому я был вынужден выйти из себя.

Может быть, где-то здесь есть доля правды, я не знаю, но независимо от того, что вы говорите себе, чтобы почувствовать себя лучше, у вас был выбор .

Мы все делаем. Мы принимаем миллион решений каждый день, и то, что ваш партнер знает, как вас расстраивать, не означает, что вы теряете способность думать и действовать самостоятельно.

Даже когда я печатаю это, я могу признать, что это не так просто, как кажется (или читается).

Поработав с парами над их общением, я понял, что у многих отношений есть общая тема: неспособность эффективно уйти от спора.

Люди часто ассоциировали «уход» с такими вещами, как сдача, «победа» одного человека или знак того, что отношения закончились. Я считаю, что эти предположения были сделаны по нескольким причинам.

Телевизионные шоу и фильмы любят драматизировать (потому что это то, что они делают) обычные жизненные события.

Например, спорящая пара в фильме — это «скучно», если они не добавляют комедии, драмы или насилия — так что, конечно, это будет немного чрезмерно.

Когда в телешоу кто-то «уходит» от спора, я уверен, что это не будет выглядеть так, как я описываю, и призываю вас попробовать позже.

Их версия ухода больше похожа на топтание во взрослом стиле истерики.

Я также думаю, что люди боятся уходить от разговора из-за предыдущего опыта.

Например, я заметил, что, когда многие пары пытались эффективно уйти от спора (даже если они делали это очень хорошо), они иногда забывают вернуться к дискуссии, которая все инициировала. Когда это происходит, проблема фактически не решается.

То, что вы оба успокоились, не означает, что обсуждение должно быть закончено.

Например, предположим, что вы расстроены из-за своего партнера, потому что он или она пришел домой с работы и снял с вас свой дневной стресс (настроил вас, сказал что-то язвительное), и это привело к ссоре.

Если вы ушли от этого аргумента, не чувствуя, что вас поняли или что ситуация действительно была обращена, эти разочарования и обида могут остаться — я называю это пятью процентами.

Я дал ему такое название, потому что, когда мы оставляем этот аргумент и не возвращаемся к исходной теме / обиде, мы избавляемся от большей части (но не от всех) связанных с этим чувств.

В этом примере вы можете лечь спать и почувствовать себя лучше, потому что вы и ваш партнер больше не ссоритесь, но есть часть вас (около 5%), которая хочет, чтобы ваш партнер понял — хочет, чтобы они заботились о том, как вы по ощущениям — и с годами эти небольшие проценты складываются.

Со временем они могут стать намного больше и, по моему опыту терапевта, могут вызвать чувство обиды и боли.

Многие пары, с которыми я работал, боятся уйти от спора, потому что, когда они ушли в прошлом, это означало, что их разочарования, чувства и проблема, которая ко всему этому привела, не были решены.

Уход от умышленного пространства

Некоторым людям полезно связать уход от спора с чем-то совершенно другим — переименованием его.

Вместо того, чтобы рассматривать этот инструмент как отрицательное действие ухода, я хочу, чтобы вы сосредоточились на ценности, которую может принести намеренное пространство .

Вы НЕ ПРОСТО уйдете, это еще не все. Преднамеренное пространство отличается тем, что это для отношений, а не только человека, который их ищет.

Намеренное пространство не эгоистично, но версия ухода, описанная мною ранее, определенно такова. Чтобы этот метод был эффективным, я призываю пары лучше узнать свои эмоции и время их подъема.

Как я описал ранее, есть момент, на который мы оглядываемся и хотели бы, чтобы мы могли переделать… это то, чего мы пытаемся избежать.

Чтобы знать, когда необходимо намеренное пространство, вы должны уметь распознавать, когда ваши эмоции становятся слишком сильными.

Как только вы почувствуете, что вам нужно немного места (возможно, ваше сердце начинает биться чаще, или вы можете сказать, что ваше кровяное давление повышается, а ваши мысли далеки от доброты), пора использовать этот инструмент.

Первый , осознайте свою потребность в пространстве.

Второй , сообщите о своей потребности в пространстве. Я приведу вам несколько примеров для остальных шагов, чтобы предложить некоторые рекомендации.

«Я чувствую, что слишком расстраиваюсь, и не думаю, что могу говорить об этом, когда теряю хладнокровие».

«Я знаю, что мои эмоции начинают брать верх над мной, и я не хочу говорить то, чего не имею в виду».

Третий , сообщите, что вам конкретно нужно. Пространство является преднамеренным, когда сообщается время и аргументы делятся с партнером.

«Думаю, было бы хорошо, если бы я потратил 10 минут (сколько бы времени вы ни считали полезным) , чтобы собраться с мыслями.Я собираюсь лечь в кровать.

«Я пойду на 20-минутную прогулку».

«Я хочу посидеть на улице в одиночестве примерно 5 минут».

Прежде чем перейти к четвертому шагу, я хочу кое-что прояснить. Я приказываю, чтобы это пространство было полезным, крайне важно, чтобы время, которое вы проводите вне дома, использовалось эффективно.

Цели этого раздела — достичь таких вещей, как «охлаждение», обретение ясности, размышление над своими мыслями, попытка понять сторону вашего партнера — НЕ придумывать следующую тактику аргументации.Двигаясь дальше…

Четвертый , заявите о своем намерении вернуться. Дайте партнеру понять, что отъезд на некоторое время — это еще не конец. Им нужно знать, что вы не просто пытаетесь найти выход из разговора.

«Мы можем поговорить об этом подробнее, когда я закончу?»

«Я действительно хочу поработать над этим больше, когда закончу, мне просто действительно нужно это пространство».

Пятый , возвращайся. Сделайте то, что вы сказали, что собираетесь сделать, и вернитесь.

Возьмите то место, которое вам нужно, и если вам понадобится больше, сообщите об этом, как в первый раз, но, тем не менее, возвращайтесь.

Когда вы вернетесь, ваша цель — начать разговор с гораздо более спокойной и понимающей точки зрения.

Поделитесь тем, что вы получили от намеренного пространства, если считаете, что это было бы полезно, извинитесь, если вы не воспользовались пространством во времени и чем-то обидным, и слушайте.

Поначалу этот инструмент может показаться неудобным.

Вы можете говорить вещи так, как никогда раньше, но это нормально.Просто попробуйте — попробуйте и сделайте это своим.

Найдите свой уникальный, но эффективный способ заставить эти шаги работать на вас и ваши отношения.

Если вам кажется, что в этой области вы один или вы и ваш партнер хотели бы, чтобы я работал с вами напрямую, я буду более чем счастлив помочь.

Это лишь одна из многих областей, связанных с общением, поэтому не стесняйтесь назначать встречу онлайн, если вы хотите обсудить больше. Вы можете записаться на прием в Naya Clinics.

Мы предлагаем услуги на 100% онлайн, где бы вы ни находились.

Беспокоитесь о ваших отношениях, и у вас нет времени на консультацию?

Пройдите тест «Карта отношений».Лучший онлайн-тест на отношения для пар и отдельных лиц.

Если ваши текущие отношения кажутся очень сложными

Если вы обнаружите, что у вас одинаковые ссоры со своим партнером

Если вы оказались в таких же отношениях (не очень хорошо тип!) снова и снова

«Карта отношений» создана специально для вас. Попробуйте прямо сейчас

Сэм Набиль — основатель Naya Clinics, бостонский терапевт и консультант по вопросам брака в Бостоне.

Сэм предлагает терапию в Бостоне и Бостонское консультирование по вопросам брака для взрослых, страдающих проблемами в отношениях, переменами в жизни и тревогой.

Sam Nabil был отмечен во многих престижных публикациях. Ознакомьтесь с его интервью с Aljazeera English, The Washington post , The Boston Globe , Fatherly magazine , Women’s Health Magazine , Корнельский университет, Yahoo News, USA Today, Marriage.com

Naya Clinics — одна из лучших Практика консультирования по вопросам брака, терапии и лайф-коучинга.

Naya Clinics предлагает консультантов по браку рядом со мной, индивидуальную терапию рядом со мной и коучинг рядом со мной в разных местах США и мира.

Naya Clinics также предлагает онлайн-консультации по вопросам брака, онлайн-терапию и онлайн-коучинг.

Naya Clinics and Services предлагаются в

Консультации в Цинциннати

Консультации в Форт-Лодердейле

Консультации в Тампе

Консультации в Атланте

Консультации в Индианаполисе

000 Консультации в Индианаполисе

000 Консультации в Северном Чикаго

000 Консультации

Консультации в Балтиморе

Консультации в Бостоне

Консультации в Детройте

Консультации в Миннеаполисе

Консультации в Св.Louis

Консультации в Нью-Йорке

Консультации в Шарлотте

Консультации в Blue Ash Ohio

Консультации в Гайд-парке Огайо

Консультации в Западном Честере, Огайо

Консультации в Филадельфии

Консультации в Филадельфии

Консультации в Вашингтоне

Консультации в Вашингтоне

Консультации в Денвере

Консультации в Фениксе

Консультации в Лос-Анджелесе

Консультации в Сан-Бернардино

Консультации в Сан-Диего

Консультации в Сан-Франциско

Консультации в Боулдере

Колорадо

Консультации в Боулдере

Колорадо

Консультации в Хьюстоне

Консультации в Сиэтле

Консультации в Манаме Бахрейн

Консультации в Каире, Египте

Консультации в Кувейте

Консультации в Маскате, Оман

Консультации в Даме,

, Катар 9000 yadh KSA

Консультации в Джидде KSA

Консультации в Дубае, ОАЭ

Консультации в Абу-Даби, ОАЭ

Консультации в Аль-Айне, ОАЭ

Консультации в Париже, Франция

Как нас найти на Linkedin

в Twitter

Найдите нас в Instagram

Найдите нас на Youtube

Как выбрать бой

Конфликт — это часть жизни.А это значит, что это часть наших отношений, даже с теми, кого мы любим больше всего. Я просто не думаю, что есть какой-то способ обойти это. Мог ли Далай-лама избежать ссор со своей супругой, не говоря уже о бывшей супруге, когда он пытался воспитывать детей? Мне бы хотелось так думать, но, опять же, возможно, есть причина, по которой Его Святейшество не женат.

Я постоянно жонглирую потребностями двух моих самоуверенных детей, моего бывшего мужа и моего романтического партнера (который должен уравновесить мои потребности с потребностями его собственных детей и бывшей жены).Учитывая все эти потенциально противоречивые потребности, я счел полезным знать, как начать драку, не вызывая Третью мировую войну.

Прежде всего, важно иметь правильную точку зрения. Конечно, вы можете рассматривать конфликт как соревнование, борьбу за то, кто прав, а кто виноват. Но это никому не принесет счастья.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Напротив, более конструктивно — и менее напряженно — когда «вступает в схватку», чтобы понять, что мы на самом деле инициируем усилия по решению проблемы.

Вот метод, который я придумал, изучая исследования Джона Готтмана, чтобы начать решение проблем, фактически не начиная нокдаун-затяжку. Это похоже на предыдущий мой пост, но мое мышление (и практика) изменились за последние несколько лет.

Собираясь подать жалобу, следует помнить о трех вещах.(Но сначала оговорка: имеете ли вы дело со своим супругом, подростком или даже бывшим супругом, важной частью воспитания счастливых детей является сдерживание конфликта. Тем не менее, эти методы относятся к конфликтам только с ни о ком.)

Допустим, ваш партнер в последнее время не тянет себя на кухне, и вы начинаете чувствовать разочарование и обиду каждый раз, когда обнаруживаете, что моете посуду после ужина, пока он или она смотрит телевизор.

1) Начните с признательности И «Я-утверждения»
Важно то, как вы начнете.По словам Готтмана, в 96 процентах случаев первые три минуты разговора могут определить судьбу всего — начнется ли массовая драка, найдены конструктивные решения или будут ли приняты и приняты извинения.

Выразите благодарность, а затем используйте то же «Я-утверждение», которое мы просим детей использовать («Я почувствовал X, когда вы сделали Y»). Главное — не чиркнуть спичкой, даже если вы злитесь.

ЧТО НЕ СКАЗАТЬ:
«Ты мне больше никогда не помогаешь на кухне, ленивый придурок.”

ОЦЕНКА + ЗАЯВЛЕНИЕ:
«Я ценю, сколько времени вы проводите на работе; Я знаю, что вы много времени уделяете нашей семье, и я благодарен за это. Я хочу, чтобы вы могли расслабиться в конце дня. Проблема в том, что мне тоже хочется расслабиться ; Сегодня вечером я был зол и обижен, когда ты не помог мне убрать на кухне.

2) Сохраняйте спокойствие. Или найди способ успокоиться.
Помните, у вас есть проблема, которую нужно решить.Для этого вам нужно, чтобы более развитая часть вашего мозга была в хорошем рабочем состоянии, чего не будет, если вы настроены на реакцию «бей или беги».

Физиологически выброс адреналина и физиологические изменения, которые происходят, когда мы атакуем или подвергаемся нападению (эмоциональному, интеллектуальному или физическому), довольно затрудняют творческое, сложное мышление. Если вы чувствуете себя сверхэмоциональным, злым или оборонительным — или если вы знаете, что на каком-то уровне ведете себя немного иррационально, — остановитесь и сделайте перерыв.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ: уходите в какой-нибудь угол, чтобы надуть или обдумать свои выигрышные аргументы. (Известно, что я записываю ключевые пункты, чтобы сделать мои аргументы герметичными. Это не лучший способ снизить уровень адреналина, бегущего по моим венам.)

НЕОБХОДИМО: договоритесь о времени, чтобы вернуться к обсуждению позже, когда вы (и ваш партнер) почувствуете себя более спокойным. Затем прогуляйтесь или займитесь чем-нибудь, что поможет вам расслабиться и почувствовать себя более сосредоточенным.

3) Примите влияние вашего партнера
Вот как вы превращаетесь из жалобщика в решателя проблем.Главное здесь не в том, чтобы противостоять всему, что говорит ваш партнер, а в демонстрации сочувствия.

Ваш супруг (или бывший супруг, или кто-либо другой) не является вашим противником; вы партнеры в решении общей проблемы. Помните свои общие цели — например, жить в относительно чистой семье, растить счастливых детей, иметь стабильные и полноценные отношения. Чтобы решить вашу общую проблему, вам обоим нужно будет приложить усилия, чтобы удовлетворить потребности другого человека. Для этого вам нужно принять их влияние.

НЕОБХОДИМО: Согласитесь хотя бы с некоторыми моментами, которые высказывает другой человек. Возможно, вы согласны с тем, что да, вы можете мыть посуду быстрее.

НЕ НУЖНО: продолжить рассмотрение проблемы после того, как были принесены извинения и предложено решение.

Например, если ваш супруг говорит: «Прости, дорогая. Вы правы, это несправедливо, что вы делаете всю работу. Я собираюсь помочь вам завтра », — один из тонких способов принять влияние — это просто принять извинения:« Спасибо за извинения.Я был бы очень признателен, если бы вы могли помочь завтра ».

Я знаю, что этот совет кажется очевидным, но когда мы чувствуем эмоции, быстрое решение может показаться анти-кульминационным. Не мешайте котелку, СНОВА напоминая своему супругу, что он не выдерживает своего веса, и не парировал: «Ага, ну, ты не выглядишь таким извиняющимся».

Помните, что, хотя мы можем начать с заговора, чтобы «начать драку», нам нужно закончить, придумав решения, работая до тех пор, пока мы не почувствуем, что есть достаточно хорошее решение, которое мы оба готовы попробовать.Одна строчка, которую я считаю особенно эффективной для тех повторяющихся циклических конфликтов: «Спасибо за ваши извинения. Какие решения мы можем придумать вместе, чтобы это происходило не так часто? »

Какой бой ты начал недавно? Как вы подойдете к проблеме в будущем?

© 2011 Кристин Картер, доктор философии.

Станьте поклонником Raising Happiness на Facebook.
Следуйте за Кристин Картер в Twitter.