Марина Ярдаева о людях, которые так долго себя ищут, что совсем теряются

Самореализация в чем-нибудь, самосовершенствование как-нибудь, поиск себя где-нибудь — вот религия нового времени. Личностный рост ради личностного роста. Бесконечное, но никуда не ведущее саморазвитие.

Такие знакомые есть у каждого. Хорошие, в общем, добрые, милые ребята, все время по чему-то томящиеся. Они не хотят быть конформистами, боятся угробить свою жизнь в рутине.

Работать работу им не по вкусу, семья и дети не по карману.

От них чаще всего можно услышать эти клише: «Хочу состояться в жизни», «Мечтаю обрести себя и гармонию с миром», «Желаю достичь успеха в любимом деле».

— В каком любимом? — спрашиваете вы их.
— Ну, в каком-нибудь творческом, осмысленном. Ведь только так можно обрести себя, состояться, добиться успеха…
— Стоп, — обрываете вы, пока они не пошли на третий круг про «состояться» и про «гармонию». — Каким творческим делом? Пейзажи малевать, валенки катать?
— Надо пробовать, менять, смотреть, наблюдать, думать, надо открыть свою сущность…

И тут два варианта. Одни еще только мечтают, но им все время чего-то недостает — времени, денег, единомышленников, которые бы поддержали. Другие уже «освободились от рамок» и отправились «искать свое призвание» — проще говоря, уволились к чертям из офиса и давай перебирать всяко-разное. Первые застревают в самокопании, другие — в череде удовольствий, не приносящих удовлетворения.

Кто-то обвинит их в социальном паразитизме: «За счет кого это они себя ищут, ищут и никак не найдут?!» Кто-то сразу выпишет рецепт: «Шли бы на завод поработали, сразу бы как рукой сняло».

Слабому полу неизменно советуют родить. И побольше. Люди у нас добрые, что уж там.

А главное, все сплошь на фабриках радостно трудятся, на работу ходят как на праздник, прямо разрывает их от осознания приносимой обществу пользы. И у всех семеро по лавкам. И вот этими семерыми — румяными, щекастыми — увешанные за станком стоят да с айфона пишут для несчастных комментарии про то, как по-настоящему «состояться в жизни».

Тут еще такой парадокс: особо и пригодиться-то у нас негде. Поразительно просто, везде бардак, а полезешь с благими намерениями — только хуже. Ну, вот пойдешь, такой молодец, мешки ворочать за 20 тысяч в месяц, и поневоле закрадется мысль: зачем собственными-то руками голосовать за тяжелый бесправный труд? Или захочешь благородно поработать в каком-нибудь детском интернате и вдруг окажешься там под началом мелко мухлюющего с госзакупками руководства в окружении каких-то случайных людей: кто устроился ради декретных, кто до пенсии стажа добрать, кто скорее практику пройти и забыть как страшный сон…

Теория малых дел рассыпается в пух и прах, если что-то делается не для себя, а ради «блага человечества».

Как тут не запечалиться от бестолковости бытия? Как тут по-платоновки не загоревать с его «некуда жить»?

Но есть еще и другое. Никогда еще в нашем мире не была столь развита индустрия псевдосаморазвития и беспрерывного личностного роста. Куда ни плюнь, попадешь в какого-нибудь гуру или коуча, в рекламу какого-нибудь тренинга по раскрытию внутренних резервов, в какую-нибудь статью, призывающую все бросить и заняться собой любимым. Себя надо любить — это все знают.

Посмотрит на все это человек, послушает знакомых, порхающих после какого-нибудь бизнес-ретрита или фэшн-сатсанга, и призадумается. А его-то бытие гармонично? На своем ли он месте? В правильных ли отношениях с окружающими? И начнет копать.

«Вот, например, работа, — подумает, — как будто всегда устраивала, нормальная такая работа, но вот зарплата…» Истина о том, что в его конкретной сфере много не платили никогда, сразу куда-нибудь ускользнет. Вместо нее полезут человеку подлые мысли о неуспешности, неконкурентоспособности, нераскрытом потенциале. Ну, в самом деле трудно же, работая, допустим, в школе, хоть и по призванию, не сомневаться в когда-то сделанном выборе, если образ учителя тождественен образу неудачника, а состоятельность приравнивается к состоянию. Ну, честно, трудно.

Возьмется человек анализировать себя в разных там отношениях. Это вообще модно. От этого никто не удержится. Так вот, почти наверняка наш задумавшийся придет к неутешительным выводам. Выяснится, что все на нем ездят, эмоционально опустошают, что у него какая-нибудь созависимость, что он в минусе, когда остальные в плюсе, что ему не хватает здорового эгоизма. Про эгоизм вообще классика. Ощущение такое, что вокруг сплошь альтруисты, даром что в природе их 6%.

Потом схватится человек за свое внутреннее. Выудит из печенок кучу комплексов и неврозов, само собой неотработанных. «А не болен ли я, — испугается, — прокрастинацией, ведь третий месяц не могу дойти до управляющей компании разобраться, что там за перерасчет, а вдруг это неосознаваемый страх безрезультативной коммуникации, может, стоит записаться к психоаналитику?»

Дурень, это лень, просто нормальная здоровая лень — нежелание заниматься скучными вещами.

Найдите человека, кто любит ходить по инстанциям. Но нет, куда там, это слишком просто, а настоящий, правильный себяпоиск невозможен без непреодолимых препятствий. Себяпоиск должен быть бесконечным, потому что…

…Потому что подавляющее большинство ищущих на самом деле и не желают себя находить, они просто хотят какой-то такой счастливой, искрящейся, беспечной жизни.

Гедонизм — еще один культ нашего времени. Воинствующий гедонизм. И любимое дело мнится таким, которое могло бы эту блестящую и легкую жизнь обеспечить.

Вообще-то это и есть самый настоящий невроз. Ноогенный. Результат столкновения желаемого и действительного. Открыл его австрийский психолог Виктор Франкл. Он же назвал его причину — утрата смысла. Более того, он зафиксировал в западном обществе прямо какую-то эпидемию бессмысленности существования и сопутствующую этой эпидемии тенденцию — фанатичное стремление к абстрактной самоактуализации.

«Самоактуализация является лишь результатом, следствием осуществления смысла, — писал он. — Лишь в той мере, в какой человеку удается осуществить смысл, который он находит во внешнем мире, он осуществляет и себя. Если он намеревается актуализировать себя вместо осуществления смысла, смысл самоактуализации тут же теряется».

Попробуй тут разберись, что из чего вытекает и к чему ведет. И главное, смысл-то в чем? Франкл ответов не дает, потому что никакого общего на всех смысла нет. Просто какой-то дзен с его невыразимыми истинами. К этому пришел и поздний Маслоу в своих «Дальних пределах». И к сравнению самореализации с путем к просветлению, и к ложности понимания ее как потребности и конечной цели.

Большинство-то помнят старика Абрахама по его пирамиде, где самореализация как раз именно что потребность и наивысшая ценность, да еще и недоступная без удовлетворения низших и средних потребностей. А он взял к концу жизни и от всего открестился: нет, мол, все не так, ребята. А как? Популярно опять-таки не разжевал, начал наводить тень на плетень.

А людям хочется попроще, чтобы как-нибудь однозначно и непротиворечиво (поэтому пирамида до сих пор идет на ура по любому поводу), и чтобы с инструкциями обязательно. Чтобы можно было харизматично так заявить: «Да, черт подери, это работает! Делай как я!» Непрактичность гуманистической психологии раздражает. Причем не только народ, но и специалистов.

Вот, например, Андрей Курпатов, психотерапевт. Очень уж его коробит от цепляния за всякие смыслы. Он убежден, что

никакого смысла нет, и это первое, что нужно уяснить человеку для того, чтобы быть счастливым, ибо несчастными нас делает разочарование.

Правда, он сразу упирается в тупик, вспоминая своих пациентов, переживших попытки суицида: «По идее, я, конечно, должен был бы сказать своим суицидентам: «Дорогие друзья, ваша проблема не в утрате смысла жизни, а в том, что вы почему-то думали, что он у нее есть теперь вы куда ближе к реальности, чем прежде! Зная, что смысла у жизни нет, вы можете рассудить разумно и придумать для себя интересные и приносящие удовольствие занятия…» Но сказать всего этого я не мог».

А что такое? Почему не мог? Да потому что понимал прекрасно, что не за удовольствиями они побегут, осчастливленные его истиной, а снова в петлю полезут. Гуманист Франкл писал об этом, вспоминая Освенцим: «Наибольшие шансы выжить даже в такой экстремальной ситуации имели те, кто был направлен в будущее, на дело, которое его ждало, на смысл, который он хотел реализовать». И как-то, знаете, не получается упрекнуть его в пустопорожнем пафосе.

Но и Курпатова понять можно, гуманистическая психология и философия давно дискредитированы различными суррогатами. Доктор, по сути, прямо и пишет, что раздражает его в основном «болтовня про бытие собой от журнала Cosmo». А ведь именно она и рулит сегодня. Ведь именно эта болтовня и тиражируется на всех этих невообразимых тренингах, курсах, лекциях. Даром что поминают всуе там тех же Франкла, Маслоу, Фромма, Шострома и прочих заслуженных. Именно болтовня и влечет сегодняшних ищущих. Вот это милое щебетание: «Обрети себя настоящего, ты этого достоин, ты должен быть счастливым». И ты понимаешь: да-а-а, достоин, да-а-а…

Стоп. Кого искать-то собрался? Вот же ты. В зеркале, смотри, отражаешься: не вампир, не призрак. И в этом зеркале вполне себе отчетливо видно, кто ты и что ты. Ну ведь знаешь же ты, что тебе нравится, что тебе хочется, что у тебя можется, что умеется. И ты ведь понимаешь (хоть в глубине-то души): смысл жизни не в счастье (ровно как и не в страдании), не в гармонии (и не в разладе), не в успехе (и не в неудачах). Это все где-то около, а смысл в самой жизни. А жизнь — она про разное и о разном.

Поиск себя — это следствие тяжелого душевного кризиса, а вовсе не увлекательная игра, в которой один никак не хочет находиться, а другие усиленно помогают крутить эту пластинку как можно дольше.

Как состояться в профессии и избежать выгорания?

28
января 2021

Нужно ли выбирать специальность один раз и на всю жизнь? Чем стоит руководствоваться молодым людям при выборе учебного заведения? И как не устать от любимой работы?

Сегодня в рамках ежемесячного вебинара для стипендиатов Фонда участники обсудили именно эти актуальные для многих вопросы со спикерами из Владивостока.

В процессе своего становления все сталкиваются со сложностями и вызовами: начинающие специалисты из-за отсутствия практических навыков, а уже состоявшиеся наоборот – уже будучи компетентными ищут новые вдохновляющие их сферы для развития в своей области или же кардинально меняют профессию.

Тренер по осознанному выбору профессии и карьерный консультант из Владивостока Марина Ларюшина рассказала стипендиатам о том, почему около 50% студентов бросают вуз на втором курсе, что стоит учитывать при выборе профессии не только её востребованность на рынке труда, но и то как согласуются с этим фактором собственные желания и способности, а также познакомила участников с методикой «Формула призвания». Марина Ларюшина напомнила о том, что профессионалом в любом деле можно стать лишь после того, как человек посвятит ему минимум 10 тысяч часов, а значит около 4-5 лет работы. Наш мозг устроен так, что ему нравится делать то, что хорошо получается, но, чтобы получалось, нам нужно затратить довольно много сил и времени. Вряд ли человеку хватить жизни, чтобы попробовать себя во всех интересных и манящих привлекательностью профессиях. Поэтому так важно задавать себе грамотные и своевременные вопросы, прислушиваться к своим потребностям, пользоваться упражнениями и техниками по профориентации.

Продолжением темы самоопределения стала презентация новой образовательной программы Дальневосточного федерального университета (ДВФУ): «Экологическая география и управление пространственным развитием». Её представил один из основных разработчиков — аспирант ДВФУ (департамент наук о земле «Школа естественных наук») и стипендиат Фонда Артур Погорелов.

Программа ДВФУ стала первой в российском высшем образовании в области управления пространственным развитием, которое нацелено на сокращение межрегиональных различий в уровне и качестве жизни людей.

Профессию географа в XXI веке вообще можно назвать трендовой, ведь именно эти специалисты будут играть ключевую роль в решении таких общемировых проблем как: истощение природных ресурсов и ухудшение экологической обстановки, а также их знания и навыки чрезвычайно важны при освоении новых территорий, в том числе Арктики и Антарктики.

В программе ДВФУ предусмотрено также развитие надпрофессиональных и универсальных навыков, которые помогут реализоваться в профессиях будущего: системное и экологическое мышление, межотраслевая коммуникация, способность решать комплексные проблемы в условиях неопределённости.

Более подробно с образовательной программой можно ознакомиться на сайте ДВФУ.

В заключительной части вебинара со стипендиатами обсудили их участие в проектах «Стипендиат за 60 секунд» и «Цели устойчивого развития. Развиваемся вместе с нами», а также наметили перспективы участия стипендиатов в международных и всероссийских конкурсах, которые будут проводиться при участии Фонда в первом полугодии 2021 года.

Актриса Вера Полякова — о том, как состояться в жизни и профессии — Российская газета

Актриса театра и кино Вера Полякова — о том, как состояться в жизни и профессии

В Москву, в Москву! Вслед за чеховскими тремя сестрами вполне могла бы воскликнуть в эти дни и Вера Полякова. Сегодня популярная актриса пакует чемоданы, чтобы уже послезавтра сыграть с коллегами «Трех сестер» в Москве. Российская премьера пройдет в Деловом и культурном центре посольства Беларуси.

Накануне гастролей корреспонденты «СОЮЗа» едва успели перехватить артистку между репетициями и уроками итальянского языка. Последние, как выяснилось, Вера берет специально для новой роли.

Вера Полякова: Восьмого марта представлю зрителям новый проект — спектакль «Княжна Мери». Это наш первый опыт работы со всеми музыкантами Президентского оркестра Беларуси. В «Трех сестрах» был задействован лишь малый состав, всего девять человек. А в «Княжне Мери» сыграет весь оркестр, причем все будет происходить на большой сцене Дворца Республики. Не знаю, что получится, но у меня предчувствие, что это будет грандиозно. А иначе и быть не может. Я никогда не берусь за плохие проекты.

Почему из всего «Героя нашего времени» вы взяли для постановки именно этот отрывок?

Вера Полякова: Я отдалась на откуп нашему режиссеру Татьяне Самбук. Это наш четвертый совместный проект, и я ей полностью доверяю в этом плане. И вообще уже на первой встрече мы выяснили, что смотрим в одном направлении. Два года назад Театр-студия киноактера, где я работаю почти 20 лет, предоставил свою сцену Объединенной актерско-режиссерской мастерской Сергея Соловьева.

Татьяна — его ученица, молодой российский постановщик. Она тогда привезла в Минск две работы: «Фро» и «Княжна Мери». Я была на тот момент в отъезде и спектакли посмотреть не успела. Но коллеги прожужжали мне все уши: мол, такие классные. А потом моя подруга Наталья Цилинская (известная велогонщица, 8-кратная чемпионка мира. — Прим. ред.) обмолвилась, что ее знакомый женился на режиссере из Москвы и я непременно должна с ней познакомиться. Оказалось, это была Татьяна. Мы встретились, и я с первого мгновения поняла: мой человек.

Играете в спектакле княжну Мери?

Вера Полякова: Ее маму княгиню Лиговскую. Мама у Мери, кстати, не промах. Из той серии, знаете, когда она сама еще в самом соку, а тут уже дочь подросла. Поэтому между ними есть даже некая конкуренция. Для меня это в первую очередь важная не актерская, а продюсерская работа. Если все сложится, это будет моя очередная победа как продюсера, менеджера, руководителя проекта. Люблю, когда получаются хорошие спектакли. И неважно, какую роль я там играю. Потому что нет маленьких ролей, есть маленькие артисты. Это только в молодости безумно хочется исключительно главных ролей. Но когда приходишь к определенному возрасту на сцене, мечтаешь просто о классных постановках.

Мне кажется, ваша театральная компания — одна из немногих, возможно, даже единственная, которая в 2020-м продолжала выпускать спектакли.

Вера Полякова: Да мы вообще ни на минуту не остановились! Сделали два спектакля и три концерта, в том числе один в поддержку медиков. Потом я придумала музыкальные прогулки на теплоходе и проплавала таким образом почти все лето. Плюс мы запустили YouTube-канал, параллельно репетировали с ребятами в Zoom… «Три сестры» выпустили на свой страх и риск — и не прогадали. Не только успешно отпремьерили, но даже успели получить главный приз в номинации «Лучший спектакль на большой сцене» на питерском фестивале «Тарарабумбия», посвященном творчеству Чехова.

Про TikTok не забудьте добавить.

Вера Полякова: Точно! Одно из наших первых видео, где мы с Сашей Серебрянниковым в студии «Нашего утра» танцуем танец маленьких утят, собрало 55 тысяч просмотров. Хотя, скажу честно, идея зарегистрироваться в TikTok не моя, а телеканала ОНТ. Наше дело — просто балдеть в кадре.

Люблю, когда получаются хорошие спектакли. И неважно, какую роль я там играю. Потому что нет маленьких ролей, есть маленькие артисты…

Сыновья комментарии оставляют?

Вера Полякова: Младший скорее в шутку критикует: «Ой, это все не то, но вам простительно, вы же старперцы!» Но вообще говорит, что прикольно видеть меня в TikTok. Старший тоже смеется, хотя он далек от всего этого.

Слышала, вы завели дома кур. Это шутка такая?

Вера Полякова: Ну почему же? Смеюсь сейчас, что я самая настоящая куриная мать! Но вообще это младший сын захотел. У нас есть дом в деревне, где мы построили курятник. Это был подарок Артему на день рождения. Но, естественно, сын быстро перегорел, сейчас у него другие запросы. Поэтому как только он начинает: «Мам, а давай…», я сразу прихожу в ужас: «Нет!»

Честно говоря, не только с курами, но и у плиты вас представляю с трудом.

Вера Полякова: А зря, я каждый день готовлю. Муж (Владимир Макей, министр иностранных дел Беларуси. — Прим. ред.) говорит: «Твоя работа — это прекрасно, но дома должен быть порядок». Поэтому у меня всегда приготовлено, постирано и поутюжено. Считаю, что семья — это когда всюду чисто, а дом пахнет свежеприготовленной вкусной едой. Убеждена, что никто лучше меня не делает сырники и запеканку с яблоками.

А фигура как же?

Вера Полякова: После коронавируса я немного поправилась, но не вижу в этом категорической проблемы. Если твоя фигура пропорционально сложена, ничего страшного нет. У меня она мегапропорциональная, так что я практически женщина-мечта! А если серьезно, сейчас я восстанавливаюсь после пневмонии, поэтому врачи пока не советуют мне заниматься похудением. Более того, теперь выгляжу гораздо лучше, чем в молодости. Появились объемы, формы. На последнем спектакле артист, играющий моего мужа, не сдержался и выдал про мои объемы: «Прямо хочется туда нырнуть». Заметила, кстати, что мужского внимания ко мне сейчас гораздо больше.

Муж при таком раскладе не ревнует?

Вера Полякова: Он знает, что я его безумно люблю и никогда не переступлю черту. При этом он понимает все нюансы моей профессии, знает, что актерам нужно за что-то зацепиться, чтобы сыграть любовь. У меня есть два спектакля с постельными сценами. А кино? Были фильмы, где я в том числе с известными людьми в постели лежала — с Александром Аверковым, например, или Игорем Сиговым. У каждого, как говорится, своя работа. Мой муж, например, на приемах иногда танцует с молодыми барышнями. Но я же понимаю: это часть его работы.

Говорят, супруг был категорически против вашего возвращения в телеэфир…

Вера Полякова: Он тогда просто попросил, чтобы я оставила хотя бы телевидение и занялась семьей, ребенком. Он не был против моей работы в театре и кино, но телевидение — это уже перебор. И я смирилась, оставила ТВ на восемь лет. Хотя предложений все эти годы получала достаточно… Но у меня есть и еще одна обязанность — быть женой министра, а это уже совершенно другая жизнь. Когда мы готовили новогодние сказки, я обращалась к состоятельным людям и просила их купить билеты, чтобы можно было пригласить, скажем, деток из многодетных семей. И многие откликнулись, выкупили билеты залами. Таким образом я убила двух зайцев: и артистов поддержала, и детям подарила сказку.

А в кино мы вас когда снова увидим?

Вера Полякова: Сейчас читаю сценарий военной картины, которую планирует снимать Александр Франскевич-Лайе. Это международный проект, Беларусь и Россия в нем тоже участвуют. Но пока говорить о чем-то конкретном слишком рано. Последний проект, где я сыграла, — отечественная драма «Купала». Там у меня небольшая роль Марии Магдалены Радзивилл — известного мецената, а по сути первой женщины-продюсера на белорусских землях. А ведь это же я! Только много-много лет спустя.

Хотите знать больше о Союзном государстве? Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях.

 «Связь поколений – здоровый образ жизни» – в марте в Челябинской области состоится Фестиваль Челябинской области по горным лыжам и сноуборду на Кубок губернатора 2021

20 марта на горнолыжном курорте «Солнечная долина» состоится Фестиваль Челябинской области по горным лыжам и сноуборду на Кубок губернатора 2021.

Фестиваль проводится с целью популяризации горнолыжного спорта и сноуборда, пропаганды здорового образа жизни, и выявления сильнейших среди спортсменов — любителей, детей, ветеранов, команд Глав городов Челябинской области.

Фестиваль на Кубок губернатора Челябинской области по горнолыжному спорту и сноуборду – это традиционное мероприятие, которое проходит каждый март. В стартах принимают участие команды – любители: представители банковской сферы, исполнительной власти регионального и местного уровня, коммерческих предприятий, средств массовой информации.

За все время проведения Кубок губернатора превратился в настоящий семейный фестиваль любителей активного образа жизни, у которого появился свой девиз: «Связь поколений – здоровый образ жизни».

В Кубке губернатора могут принять участие как юные спортсмены любители, так и взрослые. Для каждой категории участников представлена своя номинация.

Все участники получат памятные грамоты, а победители – уникальные медали, выполненные по эскизам медалей для чемпионов этапа Кубка мира FIS по фристайлу Audi.

Самый главный приз – это сам Кубок. Кубок губернатора – это переходящий трофей, который получает команда – представитель одного из уровней власти. В прошлом году обладателями Кубка стали  представители Администрации Миасского городского округа.  Кроме грамот, медалей и Кубка участники получат ценные призы от партнеров мероприятия.

Помимо захватывающей спортивной части, гости фестиваля насладятся теплой атмосферой, традиционно сопровождающей Фестиваль. На протяжении всего дня для гостей «Солнечной долины» будут выступать артисты, ди-джей, аниматоры, а развлекать всех будет ведущий, приготовивший несколько интересных конкурсов.

«У нас в семье это стало уже доброй традицией встречать весну на «Солнечной долине». Уже несколько лет мы все вместе ездим сюда на фестиваль. Кубок губернатора – это не просто грандиозный спортивный праздник, а еще и отличная возможность провести выходной на свежем воздухе, поучаствовать в конкурсах и получить подарки», отмечает один из постоянных участников Кубка.

Электронные решения для безбумажной жизни

7 июля 2021 года состоится онлайн-заседание Комитета по финансам и рынкам капитала Ассоциации менеджеров на тему: «Электронные решения для безбумажной жизни (ОЦО, закупки, бухгалтерия, налоги)».

Время проведения:15.00 – 16.00
Принять участие: РЕГИСТРАЦИЯ

Технологические решения с каждым годом набирают все большие обороты во всех сферах бизнеса. Раньше инновации в закупочной деятельности, безбумажной бухгалтерии и оптимизации налогов казались далёким будущим, но теперь это настоящее. Как на международном, так и на российском рынках существует множество электронных решений. В какой момент необходимо понять, что решение необходимо? На что опираться при выборе того или иного решения? Какие критерии отбора? Что именно используют крупные компании для повышения качества в электронных решениях. Какие из них эффективные, а какие нет? Об этом и не только поговорим на Комитете по финансам и рынкам капитала.

Модератор дискуссии:

• Максим ЛАПИН, председатель комитета по финансам и рынкам капитала, Ассоциация менеджеров; член правления, финансовый директор, Московская биржа.

Приветственное слово:

• Вадим КОВАЛЁВ, первый заместитель исполнительного директора, Ассоциация менеджеров.

Участники дискуссии:

• Юрий ЗАФЕСОВ*, директор департамента закупочной деятельности, Россети;
• Николай КОЗАК, директор по цифровой трансформации в жилищно-строительной сфере, ДОМ.РФ;
• Кира ЛАПИНА, генеральный директор, Центр единого сервиса, Северсталь;
• Владимир МУРЗИН, директор по налогообложению, Московская биржа;
• Людмила СМИРНОВА, исполнительный вице-президент, главный финансовый директор, Вымпелком.

Информационный партнер события — NBJ

Мероприятие будет интересно специалистам по связям с инвесторами, директорам и менеджерам по финансам, PR-директорам и менеджерам компаний, представителям СМИ.

Организационные вопросы можете адресовать к директору департамента стратегических коммуникаций Ассоциации менеджеров Максиму Черноусову, [email protected], +7 (901) 275-23-15.

15 марта состоится пресс-конференция по открытию марафона ценностей здорового образа жизни «Поколение ZОЖ» — Волонтеры-Медики

Заполните данную короткую форму обратной
связи о проведении на базе вашей организации
Всероссийского урока по первой помощи. В течение 2х
рабочих дней после ее заполнения на указанный вами e-mail
адрес придет Сертификат об участии в акции. Поэтому очень
важно заполнять поля внимательно, указывая полные
наименования – они будут вписаны в сертификат. Заполнение
формы будет доступно с 28 февраля по 5 марта.
Все возникающие вопросы вы можете направить на e-mail: [email protected]

Email
На указанный адрес мы вышлем Вам сертификат

Полное наименование вашей организации
Например, ГБОУ Школа № 28 или Дворец детского творчества «Солнышко»

Выберите Федеральный округ
-ЦентральныйСеверо-ЗападныйЮжныйСеверо-КавказскийПриволжскийУральскийСибирскийДальневосточный

Выберите регион, в котором находится ваша организация
—Белгородская областьБрянская областьВладимирская областьВоронежская областьИвановская областьКалужская областьКостромская областьКурская областьЛипецкая областьМоскваМосковская областьОрловская областьРязанская областьСмоленская областьТамбовская областьТверская областьТульская областьЯрославская область-Республика КарелияРеспублика КомиАрхангельская областьВологодская областьКалининградская областьЛенинградская областьМурманская областьНовгородская областьПсковская областьСанкт-ПетербургНенецкий автономный округ-Республика АдыгеяРеспублика КалмыкияРеспублика КрымКраснодарский крайАстраханская областьВолгоградская областьРостовская областьСевастополь-Республика ДагестанРеспублика ИнгушетияКабардино-Балкарская республикаКарачаево-Черкесская РеспубликаРеспублика Северная Осетия-АланияСтавропольский крайЧеченская Республика-Республика БашкортостанРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика ТатарстанУдмуртская РеспубликаЧувашская РеспубликаПермский крайКировская областьНижегородская областьОренбургская областьПензенская областьСамарская областьСаратовская областьУльяновская область-Курганская областьСвердловская областьТюменская областьЧелябинская областьХанты-Мансийский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округ-Республика АлтайРеспублика ТываРеспублика ХакасияАлтайский крайКрасноярский крайИркутская областьКемеровская областьНовосибирская областьОмская областьТомская область-Республика БурятияРеспублика СахаЗабайкальский крайКамчатский крайПриморский крайХабаровский крайАмурская областьМагаданская областьСахалинская областьЕврейская автономная областьЧукотский автономных округ

Укажите название населенного пункта, в котором находиться ваша организация

Выберите форматы мероприятий, которые были проведены на базе вашей организации 28.02.20 в рамках Всероссийского урока

Интерактивный урок по предложенному сценарию




Практический мастер-класс




Другое

Укажите возраст участников мероприятий

Укажите общее количество школьников, принявших участие в мероприятиях Акции в Вашей организации

Оцените качество материалов (концепции, сценария, макета листовок и т.д.), предоставленных организаторами Акции
Если Вы оценили материалы ниже 3 баллов, пожалуйста оставьте в поле для обратной связи комментарий с указанием того, как на ваш взгляд при подготовке следующей акции организаторам стоит доработать предоставляемые материалы. Материалы очень плохого качества

-12345

Комментарии и обратная связь

Два дня с Александром Гезаловым. Ульяновские сироты узнали, как состояться после детского дома

Для многих ульяновских сирот эти выходные прошли не только весело, но и полезно. К нам приезжал Александр Гезалов, шеф-редактор сайта «Успешные сироты.ру», эксперт по социальному сиротству. И, как многим известно, он не просто отличный специалист по работе с детьми, он и сам выпускник детского дома.

Когда весной мы издали книгу Александра Гезалова «Просто о сложном», конечно, пригласили автора на ее презентацию для воспитанников детских домов. Во-первых, сама книга на нас, работников фонда «Дари добро», произвела очень яркое впечатление. Мы, не будучи уже детьми и никогда не жившие в детском доме, тем не менее нашли много полезного для себя. А когда увидели, как общается Александр с детьми, как увлекает их самыми разными темами, поняли, что такие встречи для ребят действительно важны.

Этот визит дал старт программе «Мой путь к успеху» благотворительного фонда «Дари добро». Она подразумевает под собой комплексную систему мероприятий, направленных на социализацию и развитие детей-сирот для того, чтобы они смогли стать достойными, успешными людьми. Каждый понимает успех по-своему, это не обязательно власть и деньги. Но для того, чтоб в жизни состояться, нужно научиться мечтать, ставить цели и созидать, трудиться и достигать задуманного. Об этом и рассказывал детям Александр Гезалов.

Мы посетили 3 детских дома: Майнский детский дом «Орбита», детский дом «Соловьиная роща» и «Дом детства». Особо ценно, что это был не просто рассказ о себе и своем успехе, не сухая лекция или монолог. Каждая встреча – это беседа. Александр задавал вопросы детям, дети – ему.

Вначале гость рассказал о целеполагании, проведя совершенно понятную всем аналогию с боксом. Черная жирная точка посередине боксерской лапы – это и есть цель.

И в жизни нужно учиться бить именно в эту точку, бить в цель, четко и метко. Работать, развиваться, стремиться, так, чтобы потом в цель можно было попасть с закрытыми глазами.

Сам Александр имеет 5 образований, звание мастера спорта по боксу, прекрасно играет в футбол и на гитаре. И во время встречи он смог показать, как каждое из образований и умений пригодилось ему в определенный момент жизни. Когда человек умеет многое, он никогда не останется голодным или одиноким. С ним всегда интересно, он может передать свои знания другим.

Вот, например, были «девяностые» — трудное время, работы нет, дефолт. Наш гость тогда, благодаря актерскому образованию и владению гитарой, пошел работать тамадой. Это помогло ему пережить сложный этап. Поэтому важно получить уже сейчас, в детском доме, навыки, которые смогут выручить в трудную минуту. Это может быть, как у Александра Гезалова, умение играть на гитаре, а может быть умение чинить раковины и унитазы. Да это и вне кризиса важно, так как экономит время и деньги на вызов сантехника. Такие, казалось бы, несложные вещи, но это для сирот совсем не на поверхности. С ними важно об этом говорить.

С будущими выпускниками Александр обыгрывал реальные жизненные ситуации. Например, то, через что каждый из них скоро пройдет – собеседование. Смоделировав эту ситуацию, дети узнали, что нужно говорить и, самое главное, как. Как заходить в кабинет, как держаться, как расположить руки, смотреть собеседнику в глаза, с какой громкостью и интонацией говорить.

Много внимания уделялось семье. Дети-сироты имеют искаженное понятие об этом. Многодетный отец и заботливый муж ответил на вопросы о семейной жизни. Про детей, про любовь и отношения с женой, даже про отношения с тещей. Детям даже было интересно, какой рост у жены и у самого Александра. «Мой рост 179… внутри», — ответил с улыбкой Александр.

Говорили о вере. В жизни Александра она занимает особую роль и помогает идти по жизни. Немного перефразировав Достоевского, он сказал: «Русский человек без веры – дрянь». Отрадно, что и дети многие это понимают и часто в молитве, в общении с Богом находят ответы на свои вопросы.

Особая тема для сирот – это родители. Ведь многие из них – сирот социальные, то есть родители их живы. Как быть? Найти? Простить? Конечно, простить. Возвращаясь к теме веры, вспомнили заповедь «Почитай родителей своих». Не обязательно с ними жить, но важно принять эту ситуацию, простить и суметь укатиться дальше от своей «яблони».

Все дети – разные. У каждого свои проблемы и травмы. Но никто из них – не безнадежен. Просто с каждым нужно долго и упорно работать, общаться, находить особенности и таланты. Даже одна такая встреча помогает многим ребятам иначе взглянуть на жизнь. Понять, что она полна не только угроз и опасностей, но и шансов и возможностей.

Приведу пример, но без имен. Когда мы приехали в один из детских домов, директор подвела нас к мальчикам. Один из них не мог внятно ответить ни на один вопрос, смотрел в пол, нахмурив брови. Потом мы заметили, что он пришел в зал, где Александр Самедович общался с другими детьми. Потом он неловко задал вопрос, в ответ на который был вызван в центр зала. Через несколько минут он уже стоял в боксерской стойке рядом с Александром, еще смущаясь, но плечи уже расправил и голову поднял. А к моменту раздачи книжек «Просто о сложном» он уже улыбался.

О чем это говорит? О том, что нужна работа! Нужны профессионалы. Нужна доброта. Как сказал сам Александр Гезалов «Нужно брать воспитателей с сердцем. Есть сердце – подходит. Нет сердца – до свиданья». К сожалению, кадровая проблема одна из острейших в детских домах. Но в наших силах это изменить, если вкладывать свои ресурсы, силы, время и …сердце. Только тогда мы  сможем изменить жизни этих детей.

Как найти свою цель в жизни

Есть ли у вас целеустремленность?

На протяжении десятилетий психологи изучали, как долгосрочные значимые цели развиваются на протяжении всей нашей жизни. Цели, которые воспитывают целеустремленность, потенциально могут изменить жизнь других людей, например, создание организации, исследование болезней или обучение детей чтению.

Действительно, у людей, похоже, развилось чувство цели, чтобы мы могли вместе добиваться больших результатов — возможно, поэтому оно связано с улучшением физического и психического здоровья. Цель адаптивна в эволюционном смысле. Это помогает выживать как особям, так и целым видам.

Реклама
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Многие считают, что цель возникает из ваших особых даров и отличает вас от других людей, но это только часть истины.Он также возникает из-за нашей связи с другими людьми, поэтому кризис цели часто является симптомом изоляции. Как только вы найдете свой путь, вы почти наверняка найдете других, которые едут вместе с вами в надежде достичь того же пункта назначения — сообщества.

Вот шесть способов преодолеть изоляцию и раскрыть свою цель в жизни.

1. Прочитать

Чтение соединяет нас с людьми, которых мы никогда не узнаем, во времени и пространстве — опыт, который, как утверждают исследования, связан с чувством смысла и цели.(Примечание: «Значение» и «цель» связаны, но являются отдельными социально-научными конструкциями. Цель — это часть значения; значение — это гораздо более широкое понятие, которое обычно также включает в себя ценность, эффективность и самооценку.)

В статье 2010 года, например, Лесли Фрэнсис изучил группу из почти 26 000 подростков по всей Англии и Уэльсу и обнаружил, что те, кто больше читает Библию, как правило, имеют более сильное чувство цели. Светское чтение, кажется, тоже имеет значение. В обзоре эмпирических исследований Раймонд А.Мар и его коллеги обнаружили связь между чтением стихов и художественной литературы и целеустремленностью подростков.

«Чтение художественной литературы может позволить подросткам рассуждать о всей жизни персонажей, давая им конкретное представление о всей продолжительности жизни, без необходимости полностью прожить большую часть своей жизни», — предполагают они. Увидев цель в жизни других людей, подростки с большей вероятностью увидят ее в своей жизни. В этом смысле цель — это действие воображения.

Многие люди, у которых я брал интервью для этой статьи, упоминали ключевые книги или идеи, которые они нашли в книгах.

Письмо историка В.Э.Б. Дюбуа подтолкнул активиста социальной справедливости Арта Макги к осознанию специфического видения афроамериканской идентичности и освобождения. Журналист Майкл Столл нашел вдохновение в «теории социальной ответственности журналистики», о которой он читал в Стэнфордском университете. «По сути, репортеры и редакторы не только имеют возможность, но и обязаны улучшать свое сообщество, будучи независимыми арбитрами проблем, которые необходимо решать», — говорит он. «С тех пор это моя профессиональная Полярная звезда.Вдохновленный этой идеей, Майкл основал отмеченное наградами некоммерческое информационное агентство под названием The San Francisco Public Press .

Итак, если вы чувствуете кризис цели в своей жизни, сходите в книжный магазин, библиотеку или университет. Найдите книги, которые важны для вас, и они могут помочь вам понять, что важно в вашей жизни.

2. Превратите боль в исцеление для других

Конечно, поиск цели — это не просто интеллектуальное занятие; это то, что нам нужно почувствовать.Вот почему он может вырасти из страданий, как наших, так и чужих.

Кезия Уиллингем выросла в бедности в Корваллисе, штат Орегон, ее семья раздиралась насилием в семье. «Никто в школе не вмешивался, не помогал и не поддерживал мою мать, меня или моего брата, когда я росла бедной, стыдно и уверенной, что мое существование было ошибкой», — говорит она. «Я бегал по улицам, прогуливал школу, занимался сексом с незнакомцами и злоупотреблял всеми наркотиками, которые мог достать».

Когда ей было 16, Кезия поступила в альтернативную среднюю школу, что «заставило меня поверить в то, что у меня есть варианты и путь из бедности.Она пошла в колледж, и ее особенно «тянуло к детям с« проблемами »- детям, подобным тому, которым она когда-то была. Она говорит:

Я хочу, чтобы дети, выросшие, как я, знали, что у них впереди будущее. Я хочу, чтобы они знали, что они умные, даже если они могут не соответствовать государственным академическим стандартам. Я хочу, чтобы они знали, что они так же хороши и ценны, как и любой другой человек, который родился в более привилегированных обстоятельствах. Потому что они. И чертовски много сообщений говорят им об обратном.

Иногда боль другого человека может привести нас к цели. Когда Кристофер Пеппер учился в старшей школе, «дрожащий, плачущий друг» сказал ему, что ее изнасиловал одноклассник. «Я утешился, как мог, и оставил этот разговор, поклявшись, что сделаю что-нибудь, чтобы этого не случилось с другими», — говорит Кристофер. Он сдержал это обещание, став преподавателем по вопросам изнасилования сверстниками в колледже, а затем — секс-педагогом в государственных школах Сан-Франциско.

Почему такие люди, как Кезия и Кристофер, похоже, находят цель в страданиях, в то время как других это подавляет? Частично ответ, как мы увидим дальше, может быть связан с эмоциями и поведением, которые мы культивируем в себе.

3. Развивайте благоговение, благодарность и альтруизм

Определенные эмоции и поведение, способствующие здоровью и благополучию, также могут способствовать развитию целеустремленности — в частности, трепета, благодарности и альтруизма.

Несколько исследований, проведенных Дахером Келтнером из Greater Good Science Center, показали, что чувство трепета заставляет нас чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами, и поэтому может обеспечить эмоциональную основу для осознания цели.

Конечно, трепет сам по себе не даст вам цели в жизни.Недостаточно просто чувствовать себя маленькой частью чего-то большого; вам также нужно чувствовать побуждение оказать положительное влияние на мир. Вот где в игру вступают благодарность и щедрость.

«Может показаться нелогичным способствовать достижению цели, культивируя благодарное мышление, но это работает», — пишет психолог Кендалл Бронк, ведущий эксперт. Как показало исследование Уильяма Дэймона, Роберта Эммонса и других, дети и взрослые, способные считать свои благословения, с гораздо большей вероятностью попытаются «внести свой вклад в мир помимо себя.«Вероятно, это потому, что, если мы увидим, как другие делают наш мир лучше, у нас будет больше мотивации отдать что-то взамен.

Здесь мы подходим к альтруизму. На данный момент нет никаких сомнений в том, что помощь другим связана с осмысленной и целеустремленной жизнью. Например, в одном исследовании Дэрил Ван Тонгерен и его коллеги обнаружили, что люди, которые проявляют более альтруистическое поведение, например, работают волонтерами или жертвуют деньги, как правило, имеют большее чувство цели в своей жизни.

Интересно, что благодарность и альтруизм, кажется, работают вместе, чтобы порождать смысл и цель.Во втором эксперименте исследователи случайным образом назначили некоторых участников написать благодарственные письма — и эти люди позже сообщили о более сильном чувстве цели. Более поздняя работа Кристины Карнс и ее коллег показала, что альтруизм и благодарность связаны неврологически, активируя одни и те же схемы вознаграждения в мозгу.

4. Слушайте, что другие люди ценят в вас

Шон Тейлор с семьей

Благодарность может помочь вам найти свою цель.Но вы также можете найти цель в том, за что вас благодарят.

Подобно Кезии Уиллингем, у Шона Тейлора было тяжелое детство, и его также тянуло работать с детьми, у которых были серьезные поведенческие проблемы. Однако, в отличие от нее, он часто чувствовал, что работа заходит в тупик. «Я думал, что выбрал мою профессию — отстой», — говорит он. Однажды с ним связалась девушка, с которой он работал пять лет назад.

«Она подробно рассказала, как я помог изменить ее жизнь», — говорит Шон, и она попросила его проводить ее по проходу, когда она выйдет замуж.Шон даже не думал о ней все это время. «Что-то щелкнуло, и я понял, что это мой путь. Без конкретики, но моей целью была работа с молодежью ».

Художники, писатели и музыканты, с которыми я брал интервью, часто рассказывали, как признательность других подпитывает их работу. У Дэни Берлисон никогда не было недостатка в целеустремленности, и она много лет работала писателем и борцом за социальную справедливость в Санта-Розе, штат Калифорния. Но когда лесные пожары охватили ее сообщество, Дэни обнаружила, что ее сильные стороны были необходимы по-новому: «Я обнаружила, что мои навыки работы в сети и реагирования на чрезвычайные ситуации действительно помогли моему сообществу, моим ученикам и пожарным!»

Хотя не существует исследований, которые бы прямо изучали, как благодарность может подпитывать чувство цели, мы знаем, что благодарность укрепляет отношения — и это часто является источником нашей цели, как предполагают многие из этих историй.

5. Найдите и создайте сообщество

Как мы видим в случае Дэни, мы часто можем найти нашу цель в людях вокруг нас.

Многие люди рассказывали мне о поиске цели в семье. Вместе со своим чтением Арт МакГи нашел цель — работать на благо социальной и расовой справедливости — в «любви и уважении к моему трудолюбивому отцу», — говорит он. «Такие рабочие, как он, заслуживают гораздо большего».

Организатор экологической и социальной справедливости Джоди Сугерман-Брозан чувствует себя побуждаемой «покинуть мир в лучшем месте, чем я его нашел».«Стать мамой« укрепило эту цель (это будет их мир и мир их детей) », — говорит она. Это «определенно влияет на то, как я буду воспитывать детей (желающих воспитать антирасистских, феминистских, радикальных детей, которые захотят продолжать борьбу и быть лидерами)».

Конечно, наши дети могут не принять нашу цель. Эмбер Канторна была воспитана целеустремленными родителями, которые были правыми христианами. «Моя мама постоянно вовлекала нас в разные вещи, и все это в рамках консервативного христианского пузыря», — говорит она.Эта семья и сообщество питали у Эмбер сильное чувство цели: «Быть ​​хорошим христианином и образцом для подражания. Быть благословением для других ».

Проблема в том, что эта основная цель заключалась в том, чтобы сделать других людей более похожими на них. Когда в 27 лет она стала лесбиянкой, семья и сообщество Эмбер внезапно изгнали ее. Это вызвало глубокий кризис цели — кризис, который она разрешила, найдя новое религиозное сообщество, «которое помогло мне сформировать и дало мне чувство принадлежности», — говорит она.

Часто благородство нашей цели отражает нашу компанию. Как она обнаружила, цель, исходившая от родителей Эмбер, была основана на исключении. Для нее не было места — и не было цели — в этом сообществе, когда она приняла личность, которую они не могли принять. Новое чувство цели пришло с новым сообществом и самосознанием христиан-геев и лесбиянок, которые она помогла построить.

Если вы не можете вспомнить свою цель, взгляните на окружающих вас людей. Что у вас с ними общего? Кем они пытаются быть? Как вы думаете, какое влияние они оказывают на мир? Это положительное влияние? Сможете ли вы вместе с ними оказать такое влияние? Что им нужно? Вы можете им дать?

Если ответы на эти вопросы не вдохновляют вас, возможно, вам нужно найти новое сообщество — и вместе с этим может прийти новая цель.

6. Расскажите свою историю

Янтарь Канторна

Чтение может помочь вам найти свою цель, но может и письмо,

Цель часто возникает из любопытства по поводу собственной жизни. С какими препятствиями вы столкнулись? Какие сильные стороны помогли вам их преодолеть? Как вам помогали другие люди? Как ваши сильные стороны помогли улучшить жизнь других?

«У всех нас есть способность создавать повествования из нашей собственной жизни», — говорит Эмили Исфахани Смит, автор книги « Сила смысла » 2017 года.«Это дает нам ясность в нашей собственной жизни, как понять себя, и дает нам рамки, которые выходят за рамки повседневной жизни и в основном помогают нам осмыслить наш опыт».

Вот почему Эмбер Канторна написала свои мемуары « Перефокусировка моей семьи: выход, изгнание и открытие истинной любви к Богу» . Сначала в депрессии после потери всех, кого любила, Эмбер вскоре обнаружила в себе новые сильные стороны — и она использует свою книгу, чтобы помочь создать некоммерческую организацию под названием Beyond, чтобы поддержать геев, лесбиянок, бисексуалов и трансгендерных христиан в процессе их признания.

Одно исследование 2008 года показало, что те, кто видит смысл и цель в своей жизни, могут рассказать историю изменений и роста, в которых им удалось преодолеть препятствия, с которыми они столкнулись. Другими словами, создание такого повествования, как у Эмбер, может помочь нам увидеть наши собственные сильные стороны и то, как их применение может изменить мир к лучшему, что увеличивает наше чувство собственной эффективности.

Это ценный рефлексивный процесс для всех людей, но Эмбер пошла еще дальше, опубликовав свою автобиографию и превратив ее в инструмент социальных изменений.Сегодня цель Эмбер — помочь таким людям, как она, чувствовать себя менее одинокими.

«Мое чувство цели сильно выросло с моим желанием поделиться своей историей — и осознанием того, что так много других людей поделились моим путешествием».

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них.Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда случаются изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы оказались.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается. Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании последние 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда у вас есть хороший карьерный путь, и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над своим следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно научиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд могло показаться, что жизнь у него выяснена. Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Однако, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к этому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешние трудности, с которыми сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние со стороны его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать заново, когда кажется, что уже слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застревать перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, выходят из-под вашего контроля или что-то происходит просто с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи , является ключом к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

После того, как вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что каждая проблема имеет ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы полны решимости начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себя в правильном направлении по мере того, как вы меняетесь.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте прорывную структуру

Модель Full Life Framework (как описано в книге Основное руководство для полной жизни ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, позволяющий превратить любое ограничение в возможность, которая является достижимой.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2. Планируйте свое развитие

Создайте план достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и энергию в воплощение своего плана и целей в жизнь. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4. Активизация мотивации и хороших привычек

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас на правильном пути.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо только для того, чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, растрачивая при этом потенциал, который у вас еще есть.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы по началу работы с более чем

Кредит на фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

Как определить свои личные ценности и жить в соответствии с ними для полноценной жизни

Когда мы думаем о серьезных вопросах, например, кто мы и чего хотим достичь в жизни, мы часто задумываемся о таких вещах, как наши личные качества и цели. Мы пытаемся выяснить, интроверт мы или экстраверт, согласны мы или нет, и сколько из наших новогодних обещаний нам удалось отметить в наших списках.

Мы редко задумываемся о наших моральных стандартах и ​​о том, как они влияют на наш характер и жизнь.

Но что, если я скажу вам, что наши личные ценности существовали задолго до того, как все начали использовать постановку целей, личностные тесты Майерс-Бриггс и самосознание как пути к пониманию того, что движет нами и как мы можем использовать эти открытия для достижения успеха .

Итак, давайте заглянем под капот и посмотрим, как вы можете обнаружить свои собственные руководящие принципы и использовать их для улучшения ваших отношений, карьеры и всего, что между ними.

Что такое личные ценности?

Личные ценности являются частью морального кодекса, который направляет наши действия и определяет, кем мы являемся. Это то, что мы считаем важным, то, что имеет значение для нашего благополучия и счастья.

Самый простой способ описать личные ценности — это мыслить категориями своей личности и поведения. В конечном итоге ваши ценности вплетаются в вашу личность и становятся частью вас.

Некоторые из них являются скорее универсальным правилом поведения — думайте в духе религии и морали, которой она нас учит.Кроме того, есть некоторые ценности, которые каждый из нас решает принять, в зависимости от того, что нам дорого в нашей жизни и чего мы хотим достичь и стать. Например, я могу ценить доброту и сострадание больше славы и популярности.

Вот хороший список, чтобы дать вам представление о некоторых личных ценностях:

• Подлинность
• Достижение
• Приключения
• Beauty
• Смелость
• Сострадание
• Вызов
• Любопытство
• Определение
• Справедливость
• Вера
• Слава
• Дружба
• Счастье
• Честность
• Доброта
• Обучение
• Верность
• Значимая работа
• Открытость
• Оптимизм
• Удовольствие
• Популярность
• Признание
• Респект
• Самоуважение
• Духовность
• Стабильность
• Успех
• Статус
• Надежность
• Богатство
• мудрость

Как вы понимаете, описанное выше может проявляться по-разному для каждого из нас — существуют различные комбинации и приоритеты, которые мы используем для их принятия.Конечный результат? Писатель и поэт Роберт Зенд очень выразился:

«Людей объединяет одно: все они разные».

Прежде чем мы углубимся в суть наших моральных принципов, нужно запомнить еще одну важную вещь. Ценности часто более или менее заметны для других и выражаются в наших текущих действиях, словах, поведении, но, что более важно, они также формируют людей, которыми мы стремимся стать в будущем.

То есть наши личные ценности не только являются продолжением нас самих, но также формируют наши характеры.Это мы — кто мы и за что выступаем.

Почему важны личные ценности?

Почему все это так важно?

Личные ценности являются главной движущей силой нашей личности и действий, и любое стремление заново изобрести себя должно будет основываться на наших нынешних моральных принципах, чтобы дать себе шанс на более полноценную жизнь.

Знание наших моральных принципов может помочь нам во многих отношениях. Это может помочь нам найти нашу цель, облегчить принятие решений, повысить нашу уверенность и направить нас через сложные ситуации.

Вот еще несколько преимуществ того, как знание наших кодексов поведения может помочь нам изменить нашу жизнь.

Личные ценности помогают в самосознании

Самосознание привлекло много внимания в последние годы. Действительно, его преимущества неоспоримы. Это было связано с улучшением личного развития и улучшением отношений, среди множества других достижений. Это помогает нам принимать более обоснованные решения, более эффективно общаться, получать больше продвижения по службе и с меньшей вероятностью лгать, жульничать или воровать.

Проще говоря, самосознание — это обязательный навык, который мы все должны развивать.

Самосознание — это в основном осознание своей личности. Несомненно, есть ценность — как в личном, так и в профессиональном плане — в том, что великие мудро учили нас: познай себя.

Каким образом вы иначе узнали бы, чего хотите достичь, на что способны или как далеко вы можете подтолкнуть себя, если не знаете, кто на самом деле смотрит в зеркало?

Понимание того, кто мы есть, начинается с осознания того, что нами движет, что движет нами и чем мы дорожим, то есть оно начинается со знания наших личных ценностей.

Личные ценности влияют на наши результаты

Но что вы делаете со всем самопознанием?

Тренеры и гуру часто советуют, чтобы добиться успеха и получить в жизни все, что мы хотим, нам нужно использовать свои сильные стороны. Использование наших сил вместо того, чтобы думать о своих слабостях, может сделать нас более счастливыми и менее подавленными. Конечно, это означает, что мы знаем, с чего это нужно начинать.

Есть еще одна, не менее важная сторона того, почему знание себя и того, что мы ценим в жизни, может быть полезным.Да, я говорю о личном переосмыслении, самосовершенствовании, улучшении жизни и обо всех подобных модных концепциях последнего времени. Но все сводится к переменам. Откровенно говоря, вы не можете изменить то, чего не знаете.

Когда мы говорим о личном переосмыслении, мы обычно имеем в виду создание новых привычек, нового поведения, новых способов мышления и, конечно же, принятие новых личных ценностей.

Чтобы изменить наши результаты и, в конечном итоге, нашу жизнь, нам нужно изменить наши действия и образ мышления. Для этого нам нужно отсеять мелочи и решить, что действительно важно.

Как находить и развивать свои личные ценности

Чтобы узнать, каковы ваши личные ценности, вы можете использовать следующие вопросы и методы. Вот несколько примеров, которые помогут вам начать работу.

1. Спросите: «Кто я сегодня?»

Как взрослые, у всех нас есть определенный набор ценностей (осознанно или нет), которые направляют наши действия и определяют людей, которыми мы являемся сегодня.

Итак, хорошей отправной точкой является составление списка из 10-15 ценностей, которыми, по нашему мнению, мы живем. Используйте список, который я предоставил в начале, или найдите в Интернете более подробный.Выберите те, которые лучше всего определяют вас. Будь честен с собой.

Чтобы получить представление о себе на 360 градусов, я бы порекомендовал вам проделать то же упражнение с семьей и друзьями. Покажите им полный список и попросите выбрать ценности, которые, по их мнению, являются синонимами вашей личности. Совпадают ли два списка?

Цель этого упражнения — нарисовать реалистичный портрет того, кто вы есть. Это отправная точка для более масштабных поисков самосознания, самоизобретения и ведения более полноценной жизни.

2. Расставьте приоритеты для своих ценностей

Не все, что мы считаем важным, одинаково создается в нашем сознании. То есть одни ценности для нас важнее других. Это то, что определяет ваше первичное и вторичное поведение. Например, вы можете ценить семью и карьеру, но все мы знаем, что трудно достичь баланса. В вашем сознании одно лучше другого. Поэтому вы всегда будете предпринимать шаги, чтобы продвигать то, что вам дороже.

Наша текущая жизнь и поведение, которым она руководствуется, структурированы в соответствии с нашими ценностями и их положением в нашем собственном списке правил поведения.Следовательно, один из способов изменить наши результаты и создать другую версию себя — это перетасовать список. Если вы хотите проводить больше времени с семьей, поставьте это на первое место.

Чаще читайте свой список. Это также способ укрепить вашу личность. Иногда вы можете настолько увязнуть в сети своих повседневных дел, что забываете сосредоточиться на самом важном человеке в вашей жизни: на себе.

Познайте себя, чтобы вы могли полюбить себя и не саботировать собственные усилия по изменению того, что вы хотите.

3. Завершить аудит ценностей

В личных ценностях прекрасно то, что у всех нас есть право голоса и выбор в отношении людей, которыми мы эволюционируем.

Это то, о чем всегда трубят гуру: если вам не нравится ваша жизнь, измените ее.

Конечно, это легче сказать, чем сделать.

Хорошей отправной точкой является составление списка ценностей, ранжированного по важности, и его регулярная переоценка, скажем, раз в полгода или ежегодно. По мере того, как меняются наши жизненные обстоятельства, могут изменяться и вещи, которые мы считаем важными для нас.Например, когда вы только что закончили колледж, финансовая безопасность может не быть главным руководящим принципом, как это может быть для тех, кто женат и имеет детей.

Чаще читайте существующий список и при необходимости меняйте его. Ваше основное поведение будет соответствовать тому, что вы считаете важным.

Но у этого есть и другая сторона — это процесс добавления новых ценностей, принятия и превращения их в нашу жизнь. Один из способов найти такие новые ценности — взглянуть на людей, которых мы уважаем и на которых хотим быть похожими.Слушайте и наблюдайте за ними внимательно — по каким принципам они живут? Можете ли вы подражать им?

Как только вы найдете новую руководящую ценность, которую хотите принять, вы должны владеть ею. Как пишет популярный автор и предприниматель Марк Мэнсон:

«Итак, вот загвоздка: приятно сидеть и думать о лучших ценностях. Но ничто не укрепится, пока вы не воплотите эту новую ценность. Ценности приобретаются и теряются на жизненном опыте. Ни логикой, ни чувствами, ни даже убеждениями.Их нужно прожить и испытать, чтобы придерживаться. Это часто требует смелости ».

Таким образом, аудит ценностей является важной частью процесса как для пересмотра наших текущих приоритетов, так и для поиска новых вершин, на которые можно подняться.

«Если вы будете делать то, что всегда делали, вы получите то, что всегда получали».

Изменения — это часть процесса переизобретения.

Последние мысли

В конце концов, наши личные ценности — это наш моральный компас того, что говорить, как себя вести, как относиться к себе и другим и какой жизненный выбор сделать.

Знание того, что кто-то считает важным, может помочь вам составить точную картину его внутреннего ландшафта, а также поможет вам понять, как вы относитесь к ним, разговариваете с ними, обращаетесь к ним или убеждает их идти своим путем. Это ценное понимание.

Исследования подтверждают это:

«Личные ценности отражают то, что люди думают и заявляют о себе. Понимание личных ценностей означает понимание человеческого поведения ».

Как и наши личности, то, что мы считаем важным в нашей жизни, очень субъективно, тонко и иногда даже противоречиво.И он динамичный — он в значительной степени соответствует нашей жизненной траектории, но он может быть окрашен людьми, с которыми мы встречаемся, целями, которые мы ставим, и событиями, которые входят в нашу жизнь.

Но то, во что мы верим, наши личные ценности, в конечном итоге формируют нас как личности.

Если вы хотите что-то изменить, вы должны решить, что ценить и в чем заключаются ваши приоритеты.

Это самый верный путь к самообновлению.

Автор фотографии: Пьетро Тебальди через unsplash.com

Сколько вам нужно отказаться, чтобы начать все сначала?

Существует распространенное мнение, что когда вы хотите приступить к чему-то новому, будь то проект, хобби, работа или какое-то большое изменение в жизни, необходимо принести определенную жертву. « Долой старое, давай новое», как говорится, . Это почти как если бы мы не могли справиться с большим, чем то, что у нас уже есть, если только мы не отпустим что-то. Но всегда ли это так?

Когда я был молод, я брал уроки игры на скрипке.Мне нравилось играть на скрипке, но когда я увидел друга, играющего на гитаре, я заинтересовался этим и захотел начать играть на гитаре. Однако мои родители настояли на том, чтобы я продолжил уроки игры на скрипке, и считали, что я должен уделять все свое внимание одному инструменту, а не нескольким; они не считали себя мастером на все руки. К сожалению, мне так и не пришлось брать уроки игры на гитаре.

Боишься бросить это дело?

Попадали ли вы в подобную ситуацию? Возможно, вы сейчас находитесь на перепутье и пытаетесь решить, оставаться ли на своей нынешней работе или перейти к чему-то совершенно другому.

Вы на самом деле не занимаетесь тем, что любите или увлечены, и поэтому вы хотите внести это изменение… но это рискованный шаг.

Вам придется пожертвовать всем, над чем вы работали на протяжении многих лет. Вам придется попрощаться с этой большой зарплатой, преимуществами, которые дает работа, и вам придется приспосабливаться к изменениям.

Думая обо всем, что уже удерживает вас от того, чтобы сделать решительный шаг, не так ли?

Или, может быть, у вас много обязанностей в жизни и мало времени на себя.У вас есть супруг (а) и дети, о которых нужно заботиться, возможно, вам даже нужно подумать о стареющих родителях.

На работе подчиненные ждут вашего совета. Как лидер, вы должны управлять командой. У вас есть конференц-звонки в разных часовых поясах, деловые поездки, выполнение решений.

У вас много дел, и вы хотите просто выделить время, чтобы насладиться радостями жизни. Больше играйте в гольф, больше возите детей, больше ездите в отпуск.

Конечно, если бы вы хотели все это время, вы могли бы устроиться на более низкооплачиваемую работу, которая потребовала бы меньше вашего времени.Но это будет означать значительное сокращение заработной платы и меньший комфорт в вашей жизни. Если нет, то придется подождать до пенсии.

Действуйте осторожно и пожалейте потом

В этих ситуациях обычно кажется, что все или ничего . И тогда становится «умным» просто игнорировать вызов и оставаться на месте. Если вы не слишком уверены в том, что все будет хорошо или что у вас есть запасной план, большинство людей никогда по-настоящему не осмеливаются использовать новые возможности после определенного возраста или определенного этапа жизни из страха проиграть или упасть. отставание или необходимость отказаться от всего, чего они уже достигли.

Но именно здесь многие люди в конечном итоге испытывают сожаление намного позже в жизни, возможно, когда они приближаются к пенсии и испытывают чувство неудовлетворенности. Они начинают ощущать пустоту или недостаток, потому что так и не ответили на свое «призвание» и не удовлетворили желания своего сердца. Вы можете в конечном итоге почувствовать себя недовольным и недовольным тем, как все обернулось.

Большинство людей в конечном итоге испытывают горечь из-за сожалений о том, что не сделали или не попробовали что-то, а не из-за ошибок, которые они сделали, когда что-то попробовали. Вас всегда будет преследовать «а что, если».

Жертвы не нужны!

Хорошая новость в том, что вам не нужно приносить такие большие жертвы, когда дело касается перемен! Все, чего вы когда-либо достигли и чего хотите достичь, исходит от вас — вашего разума.

Вы устанавливаете пределы и ожидания того, чего вы хотите от жизни, поэтому первый шаг к освобождению от ваших ограничений — это научиться контролировать и изменять свое восприятие вашей текущей ситуации.Имея это в виду, теперь вы можете активно управлять своими обстоятельствами, чтобы создавать и создавать новые возможности.

Итак, с чего начать?

Представьте, что вы находитесь на пляже, где вы можете видеть надвигающиеся приливы. Когда прилив идет против вас, это похоже на тяжелую битву. Но когда вас окружает прилив, например, когда вы занимаетесь серфингом, внезапно появляется эта невидимая сила — импульс, который толкает вас вперед; вы можете плавно кататься по волнам — именно так этот импульс толкает вас к вашей цели.

Итак, часть ответственности за свои обстоятельства — это систематически переломить ситуацию в вашу пользу . Это означает, что нужно активно и стратегически наращивать темп, чтобы продвигать себя туда, куда вы хотите. Но сначала вы должны знать, что вы хотите . Вам нужно знать, куда вы идете, чтобы поставить правильные цели и предпринять правильные действия, чтобы их достичь, верно?

Жизнь в тенденциях

Далее вам также нужно увидеть вещи с точки зрения тенденций . Вы верите, что для больших изменений требуется какое-то большое драматическое решение? Что ж, это не всегда так!

На самом деле эти изменения, особенно большие, почти никогда не происходят внезапно и разово. Изменения не происходят в результате внезапного импульсивного решения, потому что такие изменения почти никогда не заканчиваются хорошо. Успешные результаты являются результатом накопления основных факторов, которые, вероятно, начались очень давно.

Вспомните последнее важное решение, которое вы приняли.Семена, которые привели к этому, вероятно, были посеяны за несколько месяцев, а может быть, и за год до этого — я прав? Можно сказать, что эти семена положили начало новой тенденции в жизни, которая начала набирать силу по мере того, как вы вкладываете в нее больше действий. И это действительно так, как устроена ваша жизнь.

Жизнь серия тенденций. А тренд — это направление изменения — оно всегда движется вперед.

Но главное в тенденциях в том, что они либо идут вверх, либо вниз; некоторые движутся быстрее других, но они всегда в движении.Еще одна особенность тенденций в том, что вы не замечаете изменений, происходящих в данный момент. Подавляющее большинство изменений происходит за кулисами и со временем накапливается. Только когда он пройдет критическую точку, это внезапно станет очевидным.

Настоящие изменения происходят там, куда вас ведут ваши тенденции. Поскольку тренд подобен реке, когда он набирает обороты, он становится самостоятельной силой, и ничто не может помешать ей достичь своей цели. Итак, секрет , который поможет повернуть ситуацию в вашу пользу, — это контролировать свои тенденции.

Но тренд начинается не с ваших действий. Как и ваши ограничения, это начинается с вашей точки зрения — того, как вы видите то, что пытаетесь изменить. Итак, как только вы измените свою точку зрения, хотите верьте, хотите нет, вы уже начали создавать новую тенденцию. Вы начнете делать что-то по-другому, и довольно скоро это станет автоматическим. Сначала медленно, но со временем они превратятся в совершенно нового вас в этой части вашей жизни.

Итак, поскольку тенденции проявляются с течением времени, это означает, что важно начать сейчас, потому что большие изменения подобны снежному кому.Он накапливается в результате множества последовательных действий. Положительным моментом просмотра изменений с точки зрения тенденций является то, что вы можете сразу же наслаждаться изменениями. И изменения не прекращаются, пока продолжается тенденция. Он будет продолжать расти и становиться все больше и больше ..

Самая большая разница между теми, кто переживает прорывы, и теми, кто этого не делает, заключается в том, что у тех, кто видит прорывы, происходит полное изменение мышления. Они осознают необходимость смотреть на вещи по-другому, и в результате они могут действовать по-другому, что приводит к успешным результатам.

The Full Life Framework

Итак, здесь я хочу представить Full Life Framework. Это структура, которая поможет вам изменить ваше мышление и обеспечит общий сдвиг парадигмы, чтобы вы могли превратить любое ограничение, которое у вас может быть, в возможность, которая является достижимой.

Пройдя через эту структуру, вы сможете добиться изменений, необходимых для достижения ваших целей и освободиться от всего, что вас сейчас сдерживает.Не бойтесь выйти и сделать новый шаг!

Автор фотографии: Марта Домингес де Гувейя через unsplash.com

УВОЛЬНО В НАЙМУ с Формулой Фортуны

Мне нравится использовать слово «страсть» как синонимы таких слов, как решимость, убежденность и любовь. Страсть — это сильное желание, которое может побудить вас делать удивительные вещи.

Страсть — это эмоция, на которую нужно воздействовать. Без действий страсть не приносит достойных результатов. Страсть — это топливо в огне действия.Когда у вас есть страсть к чему-то, вы любите это, даже когда ненавидите.

Так что же такое страсть? Как распознать свою страсть и как использовать ее с пользой?

Что такое страсть?

Желание, подпитываемое страстью, приведет к лучшим результатам в жизни.

Мне нравится кататься на скейтборде, но у меня нет решимости преодолевать переломы и посещения больницы. Вот почему я не так хорош, как мог бы быть. Я не испытываю к этому страсти.

Страсть может подтолкнуть вас в трудные времена, потому что вам все равно, что нужно, чтобы стать лучше.У всех нас есть возможность создать такую ​​жизнь, какую захотим. Секрет воплощения мечты кроется в наших страстях и в том, что мы делаем ради них.

Как узнать, чем вы увлечены?

Найти то, что вам нравится, — это уже само по себе путешествие. Не расстраивайтесь, если вам кажется, что вы еще не знаете. Продолжайте пробовать новое. Он придет, даже если вам придется его построить. Если вы найдете свою страсть или поймете ее по горячим следам, не сдавайтесь.

Что делать, если вы знаете, чем вы увлечены, но ничего не делаете с этим? Это главная проблема страсти.Вы можете иметь всю страсть к чему-то в мире, но если вы ничего не делаете с этим, эта страсть бесполезна.

Может быть, вы хорошо работаете, оплачивая все счета, но не позволяя вам по-настоящему следовать своему увлечению. Вы боитесь того, что случится, если вы все измените. Да, перемены — это страшно, но только когда мы выходим из зоны комфорта, мы обнаруживаем то, что упускали.

Вы автор своей жизни. Не соглашайтесь на самый минимум только потому, что он работает прямо сейчас.

Вы никогда не узнаете, на что вы действительно способны, если не будете заставлять себя.

Но даже если вы преследуете свою страсть, вы будете сталкиваться с неудачами и другими препятствиями. Вы не можете допустить этого. Это случается со всеми, кто следует своей страсти. Эйб Линкольн имел сильную страсть к построению великой страны. Вы думаете, он позволил нескольким неудачам остановить его? Не позволяйте препятствиям сбивать вас с пути.

Как насчет страсти к людям?

Идея страсти применима и к людям.Не попадайтесь в обычную ловушку, полагая, что вы кого-то любите, и ничего не предпринимайте с этим. Спросите себя, стоит ли отказываться от гордости ради сохранения отношений? Как насчет того, чтобы быть бескорыстным и жертвовать своим временем или комфортом? Если вы не можете этого сделать, вероятно, это не настоящая любовь или вам нужно начать что-то менять.

Часто мне кажется, что нам нужно напоминать себе, кого мы любим, и действовать соответственно. Из-за гордости легко позволить ослабить семейные отношения. Конечно, вы говорите, что любите свою семью, но когда ваш брат в школьном спектакле, а вы ненавидите игры, вы ходите?

То же самое и с интимными отношениями.Вы любите их только тогда, когда это легко? Настоящая любовь требует жертв и труда. Вы переживаете трудные времена, потому что любите их и понимаете, что каждая преследуемая страсть будет иметь препятствия на пути. К сожалению, многие люди не понимают, что значит иметь страсть к кому-то. Вот почему так много разводов, а семьи часто разрывают на части из-за обид и ненужных драм.

Следование любой страсти требует уязвимости и работы. Но я обещаю, что в конце концов результат таких усилий будет самым полезным для вашей жизни.

Подробнее о том, как жить своей страстью

Кредит на фотографию: Randalyn Hill через unsplash.com

7 шагов для составления жизненного плана

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужно избавиться от стресса в своей жизни, больше заниматься спортом или изменить свой рацион? Или вы хотели бы внести более значительные изменения в свою жизнь, например, сменить карьеру или вступить в отношения (или разорвать их)? У многих людей есть вещи, которые они хотели бы изменить в своей жизни в области снятия стресса и благополучия, и задаются вопросом, как составить жизненный план.

Мы часто не вносим эти изменения из-за инерции, недостаточной концентрации внимания или других факторов; изменить свою жизнь часто легче мечтать, чем сделать. Создав конкретный план действий и следуя ему, ваш процесс будет намного проще и менее напряженным, а ваши шансы на успех будут намного выше. Если вы обнаружите, что сбиваетесь с пути, просто перефокусируйтесь и попробуйте еще раз. Вот простые и эффективные шаги, чтобы подвести итоги своей жизни и начать новый жизненный план.

Посмотрите, что не работает

Когда вы выясняете, как составить жизненный план, полезно знать, что вы хотите изменить и в каких сферах своей жизни.Вот где полезно достать дневник и оценить различные области вашей жизни. Это может быть список, повествовательная форма, созданная как интеллектуальная карта или другой формат, но он должен охватывать наиболее важные для вас области жизни. Для большинства людей это означает работу, семью, благополучие, финансы, другие стрессовые ситуации и даже домашнюю обстановку. Подумайте о своих жизненных ценностях и оцените, как эти области жизни работают на вас в настоящее время.

Оцените свои ценности

Когда вы составляете жизненный план, вы должны работать вокруг своих ценностей — что важно для вас и что вы надеетесь сохранить в своей жизни.Вы цените семью, но обнаруживаете, что проводите слишком мало времени с семьей, потому что работаете сверхурочно на работе, которую ненавидите? Вы цените фитнес, но слишком много смотрите телевизор? вместо? Часто люди включают в свою жизнь дела, которые не имеют для них особой ценности, даже не осознавая этого. Чтобы быть уверенным, что вы тратите свое время с умом, оцените то, что вы больше всего цените в жизни, и обратите внимание на то, как вы на самом деле ведете себя в отношении выражения этих ценностей в вашей реальной жизни; убедитесь, что вы включаете действия, которые соответствуют этим ценностям.

Взгляд в будущее

Когда вы составляете жизненный план, это помогает планировать будущее не только на месяцы, но и на годы. Глядя на свои ценности и думая о том, какими вы хотите видеть следующие несколько месяцев, года и пяти лет (даже до десяти лет!), А затем работать в обратном направлении, можно действительно прояснить, какие следующие шаги принесут вам отдачу и могут помочь вам. решите, на что тратить свое время. Например, если вы хотите работать в новой сфере, возможно, сейчас пора наладить связи и поискать опыт работы, который вы можете получить в нерабочее время; вы можете предпринять небольшие шаги, чтобы подготовиться к большим изменениям в будущем.

Планируйте свои шаги

Глядя на то, где вы хотели бы быть и где вы находитесь сейчас, вы можете разбить путь от «здесь» к «там» на небольшие управляемые шаги, которые вам будет легче предпринять. Таким образом, вам будет легче добиться успеха, который поддержит вашу мотивацию, вы сможете увидеть, где вам может потребоваться изменить свой план по ходу дела, и сможете последовательно ставить один шаг впереди другого и двигаться вперед. (См. Подробнее о постановке целей.)

Устранение блокировок на дорогах

Планируя шаги вперед, просмотрите свой список того, что «не работает», и подумайте о том, что мешает вам достичь ваших целей, из-за того, что вы меньше испытываете стресс, из-за ощущения того, что вы там, где хотите быть.Затем сделайте несколько надрезов. Избавьтесь от обязательств, отношений и других аспектов жизни, которые истощают вас и не являются абсолютно необходимыми. Сведите к минимуму то, что вы не можете вырезать. Смотрите на каждую «утечку» как на компромисс — хотите ли вы этого в своей жизни или вы хотите иметь возможность предпринять шаги к тому, что действительно важно для вас? Когда вы видите этот осязаемый выбор, вносить изменения легче.

Настройка структур

Создавайте в своей жизни системы, которые будут поддерживать желаемые вами изменения, чтобы вам не приходилось использовать весь свой собственный импульс.Если вы хотите начать тренироваться чаще, присоединитесь к тренажерному залу, найдите друга для тренировок и сделайте это частью своего расписания. Если вы хотите снять стресс, займитесь регулярной практикой снятия стресса и добавьте ее в свой распорядок дня. Если вы хотите проводить больше времени со своим супругом, начните обычное свидание. Создание структур в своей жизни помогает вам реализовать те планы «я должен начать …» в вашей голове и сделать их частью вашей реальности.

Получите постоянную поддержку

Просить помощи у других, чтобы не сбиться с пути, делегировать задачи, которые вас перегружают, даже подписываться на бесплатные информационные бюллетени или присоединяться к страницам в социальных сетях, посвященных теме стресса (например, тем, что предлагает этот сайт), — вот способы, которыми вы можете получить постоянную поддержку с изменениями, которые вы хотели бы внести и сохранить в своей жизни.Спросите себя, какие ресурсы вам нужны, чтобы воплотить ваши планы в жизнь, и сделайте все возможное, чтобы использовать эти ресурсы в своей жизни. Проверяйте себя на регулярной основе, чтобы быть уверенным, что вы придерживаетесь пути, который вы выбрали своими намерениями, и если вы обнаружите, что отпускаете то, что вы цените, осторожно возвращайте себя к тому месту, где вы вкладываете то, что вам нужно. больше всего цените в действиях в своей жизни. Вот как сделать изменения последними.

Как выбраться из колеи

У всех нас бывают периоды, когда мы чувствуем, что можем застрять в колее.На самом деле, нередко возникает ощущение, будто вы просто выполняете движения, ступаете по воде или бегаете трусцой на месте. Вы делаете те же самые старые дела, но, похоже, вы на самом деле никуда не денетесь. То, что вас раньше волновало, начинает казаться менее интересным. Вместо того чтобы двигаться вперед к своим целям, вы остаетесь в застое. Эти чувства могут расстраивать. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы не только понять, почему вы застряли, но и научиться снова получать мотивацию и воодушевление.

Распознавание признаков того, что вы застряли в колее

«Застрять» — это то, чего вы сначала можете даже не заметить. Эти чувства часто со временем нарастают медленно. День за днем ​​вы можете следовать одному и тому же распорядку. В конце концов, вы чувствуете, что меньше работаете над чем-то, а больше похоже на то, что вы просто убиваете время. Вот некоторые из признаков того, что вы можете застрять в колее.

• Каждый день кажется таким же. У вас могут возникнуть проблемы с запоминанием того дня недели.Сегодня понедельник или пятница? Это не имеет значения, потому что ваши дни кажутся неотличимыми друг от друга.
• Вам кажется, что вы просто пытаетесь пережить еще один день. Ваша цель — ставить одну ногу впереди другой, пока не закончится день. Вы не чувствуете возбуждения или вдохновения.
• Вы чувствуете себя немотивированным. Возможно, вы захотите взяться за новые проекты или заняться творческими задачами, но похоже, что ваша мотивация иссякла. Вы просто не можете начать.
• Вы чувствуете себя неудовлетворенным. Жизнь кажется скучной и скучной. Вы хотите попробовать что-то новое, , но не знаете, с чего начать.
• Вы хотите измениться, но опасаетесь временного дискомфорта, связанного с этим. Вы знаете, что изменение вещей сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе, но вы продолжаете придерживаться статус-кво, потому что это означает, что вам не придется рисковать болью или неудачей.

Иногда эти чувства могут быть чем-то большим, чем просто застреванием в колее.Такие чувства могут быть признаками чего-то более серьезного, например стойкого депрессивного расстройства (ПДР). Это легкое, но хроническое расстройство настроения характеризуется менее серьезными, чем депрессия, симптомами, но часто более продолжительными.

Люди часто испытывают эти симптомы годами, не осознавая, что то, что они чувствуют, на самом деле является формой депрессии. Плохое настроение, снижение энергии, потеря интереса и потеря удовольствия — все это общие симптомы этого состояния. Если вы подозреваете, что у вас может быть PDD, поговорите со своим врачом о своих симптомах.

В поисках источника колеи

Вы можете осознать, что застряли в колее, но не знаете, каким должен быть следующий шаг. Следует помнить, что не все колеи одинаковы. Прежде чем кардинально изменить свою жизнь, выясните, что вызывает ваше недовольство. Подумайте о работе с лицензированным консультантом или психотерапевтом, который поможет вам в этом.

Например, вам может казаться, что вы оказались в тупике со своим романтическим партнером.Или, возможно, ваша работа является источником ваших чувств. Даже ваше здоровье, семейное положение, дружба, хобби или дом могут стать причиной несчастья.

Не критикуйте и не ругайте себя, когда вы понимаете основную причину своих чувств. Легко свести к минимуму проблему и попытаться представить свои чувства банальными. Вы можете подумать: «У меня отличная жизнь», или «У меня нет права так думать». Но эти мысли контрпродуктивны и держат вас в ловушке.Хотя все может быть и так «просто прекрасно», если вы не удовлетворены, пора внести изменения и восстановить свою искру.

Выход из колеи

Как только вы осознаете, что чувствуете, начните искать способы выйти из затруднительного положения. Есть несколько способов разорвать отрицательный круговорот и двигаться вперед. Вот несколько идей, как выбраться из колеи.

Береги себя

Когда вы чувствуете, что застряли в колее, побороть ее, позаботившись о себе.Сострадание к себе имеет решающее значение для психического благополучия. Начните с быстрой оценки того, насколько хорошо вы о себе заботились. Вы хорошо поели? Вы достаточно спите? Вы проводите достаточно времени с людьми, которые заботятся о вас и поддерживают вас?

Если в отделении самообслуживания чего-то не хватает, самое время заняться этим. Здоровое питание, полноценный сон, ежедневные упражнения и социальная поддержка необходимы для вашего физического и эмоционального здоровья. Ищите способы побаловать себя немного лучше.Забота о себе гарантирует, что у вас будет энергия, чтобы оставаться сосредоточенным и воодушевленным своей жизнью.

Измените свои распорядки

Трудно двигаться вперед или расширяться, если вы следуете одним и тем же распорядкам изо дня в день. Люди — существа привычки, и иногда чувство застревания происходит от скуки. Ищите способы добавить в свой день разнообразных впечатлений. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать.

• Завязать разговор. Общение с новыми людьми — отличный способ расширить ваши социальные связи.Кроме того, вы узнаете много интересного об окружающих вас людях.
• Повеселись. Провести какое-то время в занятии, которое вы действительно любите, полезно для вашего здоровья. Будь то гулять с друзьями или заниматься хобби, выделите время в течение недели и сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время.
• Попробуйте что-нибудь новенькое. Будь то новый маршрут на работу, просмотр нового шоу или запись в класс, изучение окружающего мира может добавить изюминки в свою жизнь.
• Будьте спонтанными. Если вам наскучила жизнь, живите настоящим моментом. Делайте то, что не запланировано заранее. Скажите «да» новому опыту; и не бойтесь делать неожиданное.

Попробуйте отправиться на улицу

Исследователи обнаружили, что природа положительно влияет на мозг. Например, одно исследование показало, что прогулки на свежем воздухе уменьшают референциальные размышления, поведение, которое может увеличить риск депрессии. Другое исследование показало, что прогулки на природе были связаны с уменьшением депрессии, снижением стресса и повышением психического благополучия. .

Находясь на улице, вы не только улучшаете психическое здоровье, но, как показали исследования, оно также способствует развитию творческих способностей. В следующий раз, когда вы почувствуете себя увязшим, попробуйте прогуляться. Отпустите мысли, которые крутятся в вашем мозгу. Обратите внимание на окружающий мир. Позвольте себе расслабиться, подумать о новых вещах и насладиться красотой, которую вы видите. По крайней мере, это отличный способ немного потренироваться. Вы вернетесь к своей повседневной жизни с новым чувством удивления.

Найди свою цель

Легко попасть в колею, когда кажется, что вы на самом деле ни к чему не стремитесь.Наличие чего-то, чего стоит ждать, и целеустремленность — ключевые составляющие мотивации. Например, жизненные цели, связанные с вашей карьерой или вашими отношениями, могут дать ощущение цели. Даже такие мелочи, как планы на вечер пятницы, могут поднять вам настроение.

Фактически, исследователи обнаружили, что наличие чего-то, чего стоит ожидать, помогает людям справляться с проблемами здесь и сейчас. Психологи давно осознали важность отложенного удовлетворения. Стремясь получить более крупное вознаграждение в будущем, люди развивают больший самоконтроль и укрепляют силу воли.

В одном исследовании хронических игроков просили думать о предстоящих событиях как о будущих каникулах. Таким образом они смогли сдержать свой импульс к игре. Размышления о будущем позволили им сосредоточиться на своих долгосрочных целях, а не поддаваться стремлению к немедленному удовлетворению. Вот несколько способов дать себе то, чего можно ожидать.

• Стройте планы. В ожидании много силы. Иногда вы можете с нетерпением ждать уже существующих событий, например, выхода фильма или любимого праздника.Но вы также можете создать эти моменты намеренно. Планируйте отпуск, даже если это просто однодневная поездка в какое-нибудь местное место. Звоните или пишите друзьям и планируйте вечер пятницы. Дайте себе вещи, которых можно с нетерпением ждать и радовать.
• Не упускайте из виду мелочи. Даже небольшие ежедневные и еженедельные награды, такие как возможность пойти в свое любимое место на обед или настроиться на любимое телешоу раз в неделю, — отличный способ вызвать у вас чувство предвкушения в будущем.
• Станьте волонтером, чтобы служить другим. Целеустремленность также приходит от помощи другим. Ищите способы внести свой вклад в ваше сообщество. Или сосредоточьтесь на том, чтобы помочь своим друзьям или близким с проектом. Участвуйте в своей церкви. Станьте волонтером в местной организации. Или даже заниматься политической деятельностью. Такие занятия дают вам ощущение большей цели и смысла, а также полезны для вашего психического благополучия.

Повысьте мотивацию

Иногда выход из колеи происходит спонтанно.Например, однажды вы можете почувствовать себя застрявшим в колее, а затем что-то внезапно встанет на место, и чувства исчезнут. В других случаях может потребоваться более активный подход. Один из способов сделать это — сосредоточиться на своей мотивации. Вот несколько способов получить мотивацию, даже если вы не чувствуете особого интереса или энтузиазма по поводу того, что вы делаете.

• Делайте маленькие шаги. Выберите то, чем, по вашему мнению, вы могли бы заняться, например новое хобби или программу тренировок.Начните с малого с того, чего вы знаете, что можете достичь, но все же это выходит за рамки вашего текущего уровня навыков. Не ждите, пока появится мотивация или вдохновение. Просто пошли. Заставьте себя сделать первый шаг. Как только вы овладеете им, сделайте еще один маленький шаг и овладейте им. В конце концов, выполнение движений уйдет в прошлое, и вы почувствуете себя вовлеченным, взволнованным и заинтересованным в том, чтобы узнать больше.
• Вознаградите себя. Положительное подкрепление полезно, когда вы пытаетесь получить мотивацию.Пообещайте себе награду за выполнение задания. Затем продолжайте вознаграждать себя после завершения каждого шага. В конце концов, откажитесь от награды, но пообещайте себе более крупную награду, как только вы достигнете своих целей. Вознаграждения могут помочь вам начать работу и повысить интерес к тому, над чем вы работаете.

Совершенство сквоша

Если вы боретесь с перфекционизмом, это может заставить вас застрять на одном месте. Как бы вы ни старались, кажется, что все, над чем вы работаете, никогда не бывает достаточно хорошим.Но вам нужно сразу же подавить свою склонность к перфекционизму и признать, что готовое лучше, чем идеально. Другими словами, вместо того, чтобы пытаться довести проект до совершенства, довольствуйтесь тем, что вы его выполнили.

Если его не остановить, перфекционизм может заставить вас крутить колеса очень долго. Вместо этого сосредоточьтесь на завершении проектов и движении вперед, а не на стремлении к совершенству. Позвольте себе ошибаться. Примите тот факт, что вы приложили все усилия, и двигайтесь дальше.Со временем вы станете более продуктивным и креативным, если перестанете привязаться к перфекционизму.

Слово Verywell

Ощущение, что вы застряли в колее, может расстраивать. Но приложив немного усилий, вы сможете вернуть в свою жизнь ощущение новизны, приключений и азарта. Если вы чувствуете себя подавленным этой мыслью, возможно, вы переживаете что-то более серьезное. Потеря интереса к вещам, которые вам нравились, трудности с переживанием счастливых эмоций и чувство безнадежности — это симптомы депрессии.Если то, что вы чувствуете, больше, чем просто застревание в колее, немедленно поговорите со своим врачом.