Десять дней остаётся до старта очередной группы Стодневки, чья экспедиция к новому «Я» стартует 22 сентября и закончится в последний день года.

Собрал для вас десять историй героев проекта «Жить интересно!». В каждой из них есть решение, которое далось не сразу. Была и борьба с сомнениями, с непониманием окружающих, была радость преодоления себя и обстоятельств.

Наша жизнь может измениться в любой момент. Каждый день может стать первым днём перемен. Звучит слишком красиво, чтобы поверить и принять на свой счёт. Но задайте себе вопрос: если получилось у героев «ЖИ!», почему бы не попробовать и вам?

Какого волшебного знака вы ожидаете, чтобы приступить к заветным свершениям? Возможно знакомство с нашими героями будет именно этим сигналом?

1. Елена Резанова — наш главный эксперт по переменам. Она сама прошла сложный путь — смена карьеры, места жительства, страны, языка. Но все сложности можно преодолеть, когда знаешь, что впереди тебя ждет жизнь, которую ты построил сам. Теперь она помогает другим осуществлять перемены. И пишет для «Жить интересно!» статьи, которые рвут рейтинги Рунета.

Уроки больших перемен

«Я знаю, что такое большие перемены. Всё будет хорошо».

Уроки больших перемен-2. Про страхи

«Что удивительно, началось все — со страха. С Большого Страха, что жизнь пройдет, а мы даже не дали себе шанса побороться за мечту».

Отложенная жизнь

Отложенная жизнь — это не Париж, не гамак под пальмами, и даже не домик на берегу моря. Отложенная жизнь — это вообще не про отложенные удовольствия. Это про отложенный смысл. Тем она и опасна. Удовольствия купить не сложно. Вернуть смысл впустую потраченным годам — невозможно.

2. «Я — обычный лентяй, оказавшийся перед выбором: жизнь или ранняя смерть»

Несколько лет назад Дмитрий Покревский буквально «взорвал» «Жить интересно!» своей историей о том, как он пришел к здоровому образу жизни и на пороге пенсии стал атлетом. «После публикации на сайте interesno.co, я, что называется, „проснулся знаменитым“», — написал он нам в своем новогоднем пожелании.

3. Про Катьку, которая не любила работать, или История одного кандидата наук

«Работа бывает разная. И люди бывают разные. Разным людям подходит разная работа — и это нормально. Порой бывает так, что все вокруг идут не в ногу, а ты одна в ногу. Не нужно себя за это гнобить и пытаться подстроиться под остальных. Вместо этого нужно попытаться себя понять, услышать и найти то дело, которое тебе по душе». Героиня этой статьи Екатерина Владимирова не смирилась с работой «как у всех» и смогла найти дело по душе.

4. «Один в поле». Интервью с Алексеем Конышевым, создателем Поселка программистов в Кировской области

«Сначала они тебя не замечают, потом смеются над тобой, затем борются с тобой. Потом ты побеждаешь» © Махатма Ганди. Пару лет назад затея Алексея Конышева, решившего построить поселок для людей, работающих удаленно, казалась утопией. Посетители Хабра дружно подшучивали над чудаком-программистом, который возомнил себя девелопером. Сегодня ироничные комментарии уступили место заинтересованным: «Неужели это правда возможно?» Прочтите это интервью с Алексеем и убедитесь на его примере: возможно все, если ты в это веришь и если у тебя нет пути к отступлению.

5. Без вызова жизнь скучна. От 70 000 в месяц к 7 000 в час

Большие деньги никогда не придут к тому, у кого нет больших целей, — считает Аяз Шабутдинов. Став миллионером в 21 год, он осознал, что деньги сами по себе не дают счастья. «С финансовой точки зрения, даже если я потеряю бизнес и мне придется начать все заново, я точно знаю, что смогу вернуться к тому результату, который имею сейчас. Но в плане развития личности — все гораздо сложнее. Со мной происходят колоссальные изменения. Вещи, которые, как мне казалось раньше, могли сделать меня счастливым, теперь полностью потеряли свою ценность. Вы хотели бы иметь Ауди R8*? Спорткар, делающий 100 км/ч за 4 секунды? Я могу купить его себе завтра. Но реакции больше, чем: „Ммм, прикольная машина“, у меня не будет. То, что произошло со мной, перевернуло всю мою жизнь. Мне как будто заново нужно научиться ходить».

6. О том, как важно доверять внутренним порывам

Когда королева детектива Агата Кристи напечатала свой первый роман, ей было 30 лет, она была замужней дамой, матерью, хозяйкой… Инна Летун, с детства зачитывавшаяся детективами, невольно повторила судьбу известной писательницы. Она смогла услышать свою мечту и разрешила ей сбыться. Ее история наверняка вдохновит всех, кто чувствует в себе желание писать, но не верит, что это может стать призванием.

7. 100 дней = 100 ненужных вещей

Анастасия Дербасова использовала стодневку, чтобы освободить свое жизненное пространство от лишних вещей. Она запустила проект: 100 дней = 100 ненужных вещей и не только очистила квартиру и шкаф от хлама, но и стала популярным блогером и изменила несколько привычек.

8. Чашка кофе как средство изменить жизнь (Осторожно: это работает!)

Наталья Романова рассказала, как работа в «компании мечты» оказалась для нее беличьим колесом. Как важно наполнять свой кувшин. И как чашка кофе может стать причиной кардинальных перемен.

9. 23 килограмма спустя. Лишний вес как инструмент саморазвития

История похудения Светланы Мартыновой замечательна тем, что повлекла за собой другие прекрасные перемены. Вселила уверенность в свои силы. Научила любить себя. И мир ответил взаимностью. Сейчас Светлана проходит свою очередную Стодневку.

10. История, которая изменила мою жизнь

Серьезные потрясения могут изменить жизнь резко и бесповоротно. Прочитайте историю Юлии Давий и подумайте, что должно произойти, чтобы вы начали жить СВОЮ жизнь.

Хотите разобраться со своими целями?
Сделайте это в проекте
Стодневка – экспедиция к новому Я

Открыта запись в Стодневку, которая стартует 1 НОЯБРЯ.
Подробности тут

Стодневка – это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое. 

Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.   

• Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
• Работа проходит в команде единомышленников на закрытом сайте, куда имеют доступ только участники группы.
• На данный момент в проекте уже 3508 участников, большинство прошли Стодневку не по одному разу.
• Инструменты Стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
• Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить Стодневку сколько угодно раз.

Обзоры #стодневка 

Истории успеха: как поменять жизнь — Психология эффективной жизни

Многие иногда думают, что хорошо бы бросить опостылевшую рутину и прямо завтра начать совсем другую, новую жизнь. Думают многие, а переходят от размышлений к действиям далеко не все. В Европе популярны ток-шоу, посвященные историям тех, кто рискнул начать все с нуля. Их решения комментируют психологи и коучи, а зрители могут сами решить, стоило ли устремляться в неизвестность или лучше было оставаться при своей прежней жизни.

Новая жизнь: смириться с разводом и написать роман

Чтобы начать новую жизнь после громкого развода с Франсуа Олландом, бывшая первая леди… написала книгу. Валери Триервейлер уверяет, что выпустить этот роман было жизненно необходимо, чтобы перевернуть страницу. Почти 600 тысяч экземпляров разлетелись за считаные недели, автор вошла в список самых читаемых франкоязычных авторов года.

«Спасибо за этот момент» — книга-исповедь, где Валери рисует портрет Франсуа Олланда в более чем нелестных красках. В СМИ первую леди осуждали и критиковали за подобную откровенность, зато читатели присылают ей сотни поддерживающих писем, узнавая себя в ее рассказах. Уже издана карманная версия и готовится экранизация, а сама Валери уверяет, что своеобразная терапия сработала, обиды выплеснулись на бумагу и она готова начать новую жизнь без этого груза. Больше писать о годах, проведенных в браке с президентом, Валери не будет — она больше не хочет вспоминать, хочет идти вперед.

Новая жизнь: бросить престижную профессию ради природы

Гаэль, 39 лет

«Моя жизнь изменилась не по сердечным, а по профессиональным причинам. До 2003 года я словно мчалась на предельной скорости. Я  работала стюардессой в бизнес-авиации на частных самолетах в Бурже и в Швейцарии. Мне могли позвонить в четыре часа ночи, и я должна была улетать рано утром или на следующий же день. Когда я только начинала, это была работа-праздник, и до 25 лет меня это забавляло. Но когда появились семья и дети, жизнь стала просто невыносимой. Да и я стала старше, мне хотелось, чтобы ко мне по-другому относились. «Будь красива и молчи» перестало меня устраивать. Моя душа просила чего-то намного более глубокого. 

Я была стюардессой и фотомоделью, моя жизнь была очень яркой — мечта многих, но однажды мне захотелось бросить эти фальшивые пайетки и стать ближе к природе.

Мне всегда нравились растения и животные. С самого детства я любила лошадей и занималась конным спортом. Однажды даже поймала себя на мысли, что физически я высоко в небе, а мечтаю очутиться где-нибудь в глухом лесу! Одна. Это и есть счастье для меня.

Конечно, у  меня было много сомнений! Надо было начинать с учебы, которую еще и придется оплачивать. Я немного боялась реакции мужа. Но, к счастью, он оказался согласен и полностью меня поддержал. У меня просто золотой муж!  Он всегда подталкивал меня к тому, чтобы я делала именно то, чего я сама на самом деле хочу.

И я выбрала «природное» направление, чтобы окончательно уйти из «искусственной» сферы, где я до сих пор работала. Как следствие этих перемен, мы переехали. Теперь мы живем не в Париже, а в парижском районе (95-й округ). Я стала конным парковым гидом. Это совершенно новая профессия во Франции. Я из «первого выпуска». Мне помогло то, что в детстве я уже занималась конным спортом. Сначала я планировала стать обычным сопровождающим в походах, чтобы работать на природе.

Учиться в 30 лет было сложно. Я многое забыла. Плюс меня очень беспокоил финансовый аспект. Было трудно сознавать, что я в семью ничего не приношу, что все лежит сейчас на муже. Но мы все-таки дошли до конца. Учеба длилась год, и приходилось многим жертвовать. Дорога в учебный центр была далекой. Я не могла устроиться ночевать на месте, потому что хотела возвращаться к детям каждый вечер. Домашние заботы тоже никуда не исчезли: уборка, покупка продуктов, готовка.

Параллельно с учебой я занялась натуропатией. Раньше я пыталась таким образом вылечить сына от экземы, и у меня получилось. Сейчас я помогаю и другим. Например, что для вас крапива? Живя в Париже, я считала, что это всего лишь неприятное колючее растение. Сейчас я готовлю из нее травяные чаи для моих клиенток. Крапива невероятно полезна, я даже выращиваю ее у себя в саду.

В новой жизни мне нравится, что я могу проводить столько времени со своими детьми, сколько им требуется и сколько хочу сама. Мне больше не надо мчаться куда-то в четыре часа утра или думать, кто побудет с детьми в среду, пока я на работе.

Я нисколько не жалею, что все изменила в жизни. То, что я сделала со своей жизнью, — это и для моих детей тоже.

Я училась год, чтобы стать конным гидом, но после этого я продолжила учиться на натуропата. И продолжаю учиться сейчас. Это такая профессия, где я буду вечной студенткой. Потом я открыла свое предприятие. И могу вам сказать сразу, что до того момента, когда я начислила себе первую зарплату как натуропату, прошел не один год. Нужно быть готовым к финансовым трудностям. Нужно обзавестись клиентурой, нужно, чтобы о тебе узнали. Это не так просто, как кажется, но игра стоит свеч.

Мой муж гордится мной и тем, что я проделала. Он считает, что я полностью изменилась».

Новая жизнь: оставить мужа, сына и общество ради первой любви

Корин, 53 года

«Мне было 15 лет, когда я познакомилась с Филиппом, он на три года старше меня. Мы жили в домах напротив. Тогда он очень мне нравился. Мы встречались, гуляли, ходили вместе на праздники и в кино. История нашей первой любви длилась три года. Но тогда наши цели были разными, он хотел более спокойной жизни, а я мечтала о путешествиях, хотела посмотреть мир. Поэтому я разорвала отношения.

Жизнь продолжалась, я встретила своего будущего мужа. У нас родились двое детей, мы построили красивый дом. Отношения с мужем перестали быть близкими, мы стали ссориться и скоро стали безразличны друг к другу. И вот 24 года спустя Филипп вдруг мне позвонил. Он узнал, что я не очень-то счастлива в браке. А он к этому времени был разведен и хотел попробовать начать заново нашу историю. Филипп пообщался с моими родителями, и это моя мама все ему рассказала о моей семейной жизни, поэтому он и отважился.

Когда я услышала его голос по телефону, меня сразу захлестнули старые эмоции. Как если бы мы никогда не расставались. Ничего не изменилось за все эти годы.

Я оказалась перед очень сложным выбором.

Да, я оставляла мужа, которого больше не любила, но вместе с ним и многое другое! Дом, друзей, положение в обществе. Особенно тяжело было оставить ребенка.

Мне пришлось уйти со своей младшей дочерью, но оставить с бывшим мужем старшего сына. Сыну тогда было 14. У меня было очень много угрызений совести из-за него. Он мне не простил, что я ушла к другому, забрала с собой его сестренку, а его оставила. Хотя он сам принял решение остаться.

Я знала, что иду к лучшей жизни, но мне было так больно, словно ампутируют часть тела. Но я помню и сейчас тот день, когда закрыла за собой дверь. Я ни разу об этом не пожалела».

Комментарий эксперта

Фредерик Фаригу, психотерапевт

Выбор потребовал от Корин больших жертв, но она не могла отказаться от такого шанса, потому что по-настоящему счастлива в браке не была. Когда стоишь перед сложным выбором, я сторонница простого действия: выписать на листочке плюсы и минусы в две колонки. А еще прибегнуть к визуализации. Что будет, если я уйду? Что я буду чувствовать? А если останусь? И как тогда я себя чувствую? Чтобы прочувствовать в каждой ситуации, хочется ли мне этого на самом деле. И если выбор сделан правильно, если человек действительно к себе прислушался, то, даже если придется идти на серьезные жертвы, ощущаешь облегчение.

Корин, 53 года

«Мой старший сын не принял мой выбор. Четыре года я жила, не зная о нем совершенно ничего. Я пыталась что-то узнавать от других людей, добывала его четвертные ведомости из школы, но это было все совсем не то, как если бы он сам со мной делился.

Филипп меня всегда поддерживал, но из-за душевных страданий моя третья беременность проходила очень тяжело. Роды были тоже невероятно трудными, а после родов меня накрыла депрессия. Мне было 43 года.

И вот однажды мой мальчик сам мне позвонил и просто сказал: «Мама, мне без тебя плохо, я хочу быть с тобой». Филипп сразу же за ним поехал. Сын подошел ко мне, я обняла его, как если бы мы только вчера расстались. Для меня он продолжал быть тем мальчиком, которого я оставила четыре года назад, а не колючим подростком. Все обиды стерты и забыты! Мы ни разу друг другу ничего не припоминали!

У Филиппа двое детей от первого брака, у меня тоже двое и общая дочь. В нашем доме сейчас живет счастье. Все друг с другом мирно соседствуют, встречаются, разговаривают, проводят время, приезжают, уезжают. Всё в движении! Никаких сожалений!

Да, я повела себя эгоистично в этой истории. Я сказала себе, что дети вырастут, у них будет своя жизнь, а я окажусь в ситуации, которой не хочу.

Как говорит далай-лама, нужно быть эгоистичным мудро.

И финансово мне было очень трудно. Я ушла и все оставила, на первых порах я полностью зависела от Филиппа. И считаю, что, если детям в такое время чего-то не купить, они поймут. Потому что есть в жизни вещи более важные.

Сегодня я чувствую себя совершенно свободной и счастливой. И даже в профессиональном плане моя жизнь стала намного лучше».

Комментарий эксперта

Фредерик Фаригу, психотерапевт

Филипп разделил вину Корин и нес ее, как свою. Он сделал все возможное, чтобы мать снова обрела сына. Это драма многих разводов, когда ребенок принимает сторону одного из родителей и в какой-то момент оказывается в невыносимом положении, потому что нуждается и во втором родителе.

Счастливый конец в этой истории закономерен. Потому что, когда оказываешься наконец-то на своем пути, на своем месте, все становится легко. Нужно уметь освободиться от давления семьи и окружения, от родительских ожиданий. Они часто думают, что лучше нас знают, с кем и где мы должны быть. Но это же не так!

Новая жизнь: решиться на нелегальную миграцию

Один из самых известных беженцев, чья история обошла все европейские газеты, — сириец Амир Мехтр, нелегально вплывший на новую родину. Он проплыл семь часов из Турции в Грецию — и это в сентябре, когда температура воды не располагает к таким подвигам. Амир был членом национальной сборной по плаванию, но потерял жилье и имущество во время гражданской войны. Он не нашел денег, чтобы заплатить контрабандистам, нелегально привозящим мигрантов, поэтому несколько месяцев готовился к путешествию. «Каждую секунду я думал, что умру, но я продолжал плыть. Я смотрел на скалы впереди и думал, что там мое будущее», — рассказал Амир Мехтр. Его новым домом стала в итоге Швеция.

Новая жизнь: бросить работу, жилье, женщину

Стефан, 37 лет

«Я окончил факультет коммерческого управления и права. Это не было мечтой детства. Сколько себя помню, я участвовал в развлечениях и спектаклях. Мне нравилось смешить других, в классе я был дежурным клоуном. Я приносил из дома одежду, переодевался, пародировал знаменитостей, которых видел по телевизору, или родственников. Это то, что всегда любила моя душа. Но родители подталкивали меня сделать более серьезный выбор, найти профессию, которая сможет приносить мне хороший доход. И это нормально, родители заботятся о будущем своего ребенка как могут и как им кажется правильным.

После учебы я получил предложение от солидного инженерного предприятия — работу в области информатики. Стал ходить в офис в костюме и галстуке, просиживал перед компьютером целыми днями. Если честно, мне нравилась моя работа — у нас были суперколлектив и очень приятное и понимающее руководство. Я сделал карьеру, не стоял на месте, зарплата была достойной. Все было отлично! Кроме одного: у меня в душе жила другая страсть, и она никуда не уходила.

Время от времени у меня получалось точечно жить этой страстью. Я участвовал в любительских спектаклях, выступал на частных закрытых вечеринках, в кабаре и ресторанах. Это оставалось в рамках хобби. Я отрывался в фокусах, разных трансформациях и имитациях знаменитостей. Я переодевался, надевал парик, накладывал макияж и пел под фонограмму. Я изображал Майкла Джексона, Милен Фармер, Лайзу Миннелли. Во многих спектаклях я готовил эту фонограмму заранее, работая со своим голосом.

Стали находиться предприниматели, которые предлагали мне небольшие контракты, гастроли за границу. С одной стороны, это мне очень льстило, а с другой — я был вынужден отказываться: я же не мог уходить из офиса каждый раз, когда получал приглашение. И всякий раз я испытывал такое громадное разочарование, какое только можно себе вообразить.

И однажды настал такой момент, когда сумма разочарований перевесила все остальные выгоды. Если все время перед тобой встает один и тот же вопрос, начинаешь понимать, что так быть не должно. И случайно по телевизору я увидел передачу на эту тему. Люди рассказывали о том, как изменили свою жизнь, через что прошли и чего достигли в конечном итоге. Я смотрел и повторял себе: “Давай! Чего ты ждешь? Он, она, они правы! У них был потенциал это сделать, они отважились, и все получилось”.

Я пошел к директору. Сказал, что хочу сделать перерыв в работе на год. Голова у меня мечтательная, но ноги-то прочно стоят на земле, спасибо родителям. Длительный отпуск был способом оставить себе запасной вариант, чтобы было куда вернуться, если за этот срок ничего не получится. И мой директор согласился. Потому что он не только двигал меня по карьерной лестнице. У него самого, как оказалось, такая же душа артиста!

Все рухнуло в один момент. Я оставил женщину, с которой тогда жил, оставил квартиру, я не знал, смогу ли заплатить по счетам в конце месяца. Но когда живешь своей истинной страстью, это такой мотор, такая сила для изменений!

Как ни странно, многие из коллег были очень рады за меня. Потому что многие точно так же держатся за работу исключительно из материальных соображений и не чувствуют себя на своем месте. Я и сейчас поддерживаю с ними связь, мы очень тепло расставались.

Год отпуска позволил мне связаться со всеми теми потенциальными работодателями, которым я раньше вынужденно отказывал. Все эти маленькие кабаре и ресторанчики… И я принимал всю ту работу, крупную и мелкую, которую они мне предлагали все эти годы. И все завертелось очень быстро! Мне однажды повезло выступать даже в одном из самых знаменитых кабаре Парижа.

Но изменил я не только работу. Все в моей жизни пришло в движение. Я расстался с женщиной, перестал снимать квартиру и купил дом за городом. И все это в тот год, когда я взял отпуск. Я задавал себе огромное количество вопросов, постоянно взвешивал все за и против. Но все получилось!

А сегодня у меня новый проект: хочу купить собственное кабаре. Я случайно его нашел, оно всего в часе езды от Парижа. Сейчас я занимаюсь управлением и подготовкой репертуара. Я буду там на сцене, но не только. Я буду и на кассе, и на приеме гостей, буду участвовать в создании меню. Если все пойдет так, как я хочу, мы откроемся уже в начале октября этого года».

Новая жизнь: оставить семейный бизнес, пойти учиться

Горика, 31 год

«У нас с мужем два маленьких бизнеса — булочная и бутербродная, но всей душой я хочу возобновить учебу, чтобы стать психоаналитиком. С подросткового возраста я интересуюсь психологией, но отучилась на коммерческую специальность, потому что мне нужно было зарабатывать себе на жизнь. Я когда-то училась психологии, но лишь год. Когда мы с мужем съехались, я сразу же забеременела и приняла решение психологию на время оставить, заняться домом и детьми. Сейчас старшему сыну семь лет, а близнецам, дочери и сыну, по четыре года. Они родились как раз когда мы открывали второе предприятие.

Когда я говорю мужу о желании продолжить учебу, он соглашается: “Давай! Делай то, что тебе нравится!” Но я всегда была финансово самостоятельной. И мне не нравится идея зависеть от него на время учебы. Мне очень трудно представить себя иждивенкой даже на время. Хотя можно сказать, что в глубине души я уже приняла решение, но я все еще боюсь, что не смогу обеспечить нужды своих детей. Я не хочу их чего-то лишать из-за стремления к счастью для себя одной.

Я так много вложила в наше с мужем дело, что мне невероятно жалко все бросить. Я отдавала все силы бизнесу, родила детей одновременно с работой. Я занималась управлением каждый день до 23:30. Накануне родов я проводила переучет до трех часов утра, а в девять уже родила двойню.

И при этом я обожаю людей, люблю интересоваться другими. Могу сказать, что я интересуюсь людьми намного больше, чем хочу продавать им свои багеты. Со стороны кажется, что я солдат и воин, но я очень боюсь потерять мужа. Я всегда следовала за ним в профессии. И теперь говорю себе, что, если отклонюсь от нашего общего пути, могу его потерять.

Я так люблю мужа и детей, что действительно жертвовала собой и своими интересами все эти годы. Были времена, когда я чувствовала себя по-настоящему несчастной. Но я старалась не показывать этого мужу и детям. Скрывала за радостным “все отлично”, а в одиночестве давала волю слезам. Сейчас дети уже ходят в школу, все на своем месте. Кроме меня.

Я поставила себе множество препятствий. И чем дальше, тем их больше. Я постоянно говорю себе: “Это не для тебя. У тебя есть дети. Ты должна хорошо делать определенную работу, чтобы получать определенные деньги в конце месяца. Сюда же готовка, уборка…”

Муж видел, какой я была, когда училась психологии тот памятный один год. Он видел, насколько счастлива и свободна я была тогда. Я и сейчас, когда думаю о своем будущем без оглядки, без всех этих мыслишек “получится, не получится”, вижу себя счастливой только в психологии. Год назад я заполнила все документы, чтобы возобновить учебу, но до сих пор не решаюсь отправить письмо в университет…»

Комментарий эксперта

Фредерик Фаригу, психотерапевт

Это и моя история тоже. Я с самого раннего детства знала, что хочу быть психоаналитиком и психотерапевтом, но работала по другой специальности. Плюс у меня было очень сильное давление семьи. Когда мой отец умер, я сказала себе, что в жизни надо заниматься тем, что приносит тебе радость, и приступила к учебе. Мне тогда было больше 30 лет. Я училась и работала одновременно. Училась я в Канаде, постоянно разрываясь на две страны.

За финансовыми опасениями Горики и за боязнью чего-то лишить своих детей я вижу на самом деле совсем другой страх: «А что если все закончится провалом?» И этот страх неудачи подкидывает ей предлоги отказаться: дети, нехватка денег и т. п. И это вместо того чтобы воспользоваться поддержкой мужа. Ведь семья для того и создается! Именно семья может вас протолкнуть через все препятствия. Но главный страх — это страх неудачи, страх так и не воплотить свою мечту.

По сравнению с глубиной и силой желания перемен эти предлоги выглядят слабыми и надуманными. За любым страхом всегда стоит сильнейшее желание. Нужно выделить этому страстному желанию больше места, тогда вас не так будут захватывать страхи.

Любое изменение жизни влечет за собой жертвы, финансовые в том числе. Но стать самим собой в конечном итоге намного важнее. И дети тоже выиграют от этого. Приняв решение все-таки учиться, она научит своих детей очень важной вещи: как быть самим собой, слушать свой внутренний голос. Мы ведь воспитываем детей не словами, а действиями. Когда понимаешь, кто ты есть, и находишь свое место, все становится намного проще и легче.

Мне тоже говорили, что я не должна бросать налаженную жизнь. Но для чего? Чтобы в 50 лет, подводя итоги, сказать себе, что ты не жила? Это трудный переход от роли определенного социального персонажа к настоящей личности. Это слушать самого себя, свою суть и выражать ее. Если этого не делать, в определенный момент внутреннее напряжение достигает такой силы, что мы по-настоящему страдаем. Это может приводить к депрессии.

Часто у меня бывают пациенты, которые говорят: «Мне 50 лет, я многое сделал, чтобы быть счастливым, но все рухнуло». И если покопаться, там часто находится отказ от того, что человек на самом деле хотел делать. Многие сталкиваются с ситуацией, когда вся их жизнь — это только поза, фасад, за которым скрывается совсем не то, что они демонстрируют миру. Синдром самозванца. Это вызывает реальное страдание. Потому что вдобавок человеку кажется, что однажды его «обман» раскроется и все узнают, кто он есть на самом деле.

Последний совет колеблющимся. Как начать? Как наконец-то взять свою жизнь в руки? Слушайте свой внутренний голос. Не спешите, дайте время проекту созреть. Проект должен обрести какую-то определенную форму. Это будет совсем не обязательно то, что вы представляли сначала.

Можно обратиться за помощью. Можно поучиться. Можно сходить на беседу с психотерапевтом, чтобы поработать со страхами, узнать, что именно вас блокирует. Понять, является ли это желание перемен временным кризисом или это что-то более глубокое, что вы долго носите в себе и что требует выхода.

Разрешите себе представить ту новую жизнь, о которой так мечтаете. Часто мы не разрешаем себе даже этого. Говорим, что это невозможно: есть то и это, и дети, и финансовый вопрос, и все вокруг против. Но когда несешь в себе что-то настолько сильное, все препятствия в конечном итоге рушатся.

Статья опубликована в январском номере журнала «Психология эффективной жизни». 

От редакции

Если вы хотите что-то поменять в жизни, но не знаете, в каком направлении сделать первые шаги, есть достаточно большое количество людей, которые эти шаги уже сделали. Они получили свой опыт, добились успеха. И к ним можно обратиться за советом. С чего начать поиск Своего Пути читайте в статье психолога Ольги Юрковской http://psy.systems/post/sdelaj-shag-i-poyavitsya-doroga

Люди, изменившие свою жизнь – девять историй, которые меня вдохновили

Друг, привет!

Я получил много ответов на мое прошлое письмо – мы там говорили о том, как научиться “летать” и я предложил тебе в течение дня осознавать свою ответственность за все, что происходит с тобой, применяя практику “это мой выбор”.

Продолжая тему полетов, сегодня я хочу познакомить тебя с несколькими “Джонатанами” среди нас.

Потому что когда я пишу о своем пути, многие, возможно, думают: “ну да, у тебя это получилось, потому что ты молод/учился в МГИМО/у тебя были деньги/у тебя нет детей…“

Согласись, мы специалисты в том, чтобы придумывать себе отговорки. К счастью, реальность не обязана соответствовать нашим фантазиям и я вижу, как каждый день все новые чайки расправляют крылья.

Видишь в чем дело, последние пару лет перед моими глазами проходят десятки, если не сотни историй самых разных людей – мне пишут письма, просят совета, делятся своим опытом, ну и конечно, общение с участниками семинаров и курсов….

И я вижу, как кто-то за довольно короткий срок совершает прорыв – взмывает ввысь и парит, а кто-то, наоборот, месяцами и годами топчется на одном месте…

Мне стало интересно разобраться, почему так происходит?

Наблюдая за тем, как люди меняют свою жизнь к лучшему, я заметил одну закономерность – у всех историй успеха есть одна общая черта.

Причем сами истории могут быть совершенно разные – люди разных полов, возрастов и статусов, с разных континентов и разумеется, с разными проблемами в жизни…

Но все же есть один принцип, который лежит в основе успеха каждой такой истории – я называю это формулой внутренней трансформации.

Сегодня я решил показать тебе закулисье моего проекта и поделиться с тобой несколькими историями, которые я имел возможность наблюдать последнее время.

Я специально подобрал для тебя разные сюжеты. Ну например, история о том:

• как одна девочка нашла призвание, открыв свой серф кемп в Испании; или
• как один мужчина навел порядок в голове и избавился от невроза, который лучшие врачи безуспешно пытались вылечить пять лет; или
• как одна женщина вытащила себя из депрессии – опять же без таблеток и врачей; или
• как одна девушка научилась жить в гармонии с собой – вне зависимости от переменчивых внешних обстоятельств…

Однако этими историями я готов поделиться с тобой при одном условии. Я бы хотел, чтобы ты не просто прочитал их, ведь от этого мало толка. Согласись, каждый день мы узнаем много историй, но и что с того? Что меняется в нашей жизни?

Я хочу, чтобы через призму этих разных сюжетов ты увидел объединяющий принцип – ту закономерность, о которой я говорю.

Поэтому к каждой из историй я даю свой краткий комментарии, чтобы было понятней.

Обнаружив эту закономерность, я стал более проницательным – теперь читая сотни писем, я могу безошибочно определить, кто действительно готов изменить свою жизнь (и у кого это, скорей всего, получится!), а кто просто хочет поговорить об этом и это очередное бла-бла-бла.

Поэтому я уверен, что когда ты сам увидишь лежащий в основе изменений принцип, то сможешь лучше понимать других людей (=читать между строк), но что важнее – ты сможешь лучше понять самого себя и ясно увидеть, что тормозит тебя на твоем пути развития.

Формула внутренней трансформации

Мои наблюдения за своей жизнью и историями перемен десятков людей позволили мне заметить одну закономерность – я называю ее формулой внутренней трансформации.

Вот эта формула:

“принятие ответственности >>> осознанное решение >>> желаемый результат”

Сейчас поясню.

Все успешные истории перемен, которые я встречал, начинаются с одного – с того, что человек ОСОЗНАЕТ, что все в его жизни – это его полная ответственность, его выбор.

Именно поэтому я предложил тебе в прошлый раз практику “это мой выбор”. Здорово, что кто-то уже начинает это осознавать.

Первый и самый трудный шаг сделан!

Вот что важно: осознание своей ответственности НЕ пессимистично – “все уже предопределено и ничего нельзя изменить“. НЕТ!

Наоборот, глубокое осознание своей ответственности за свою жизнь окрыляет. Ведь если все в нашей жизни – наш выбор, то значит ВЫБОР У НАС ЕСТЬ. И наша жизнь – в наших руках.

Как логичное следствие человек принимает осознанные решения из понимания своей ответственности и это приводит к тем результатам, к которым он стремится.

Согласись, звучит все достаточно просто.

На самом деле, это и есть настолько просто. Осталось только разобрать на реальных примерах, как работает этот принцип, и ты сможешь использовать эту формулу в своей жизни.

Итак, ниже я привожу несколько историй о том, как люди изменили свою жизнь к лучшему.

К первым пяти историям я написал краткий комментарий, чтобы обратить твое внимание на общую закономерность, скрытую между строк.

А после я приведу еще несколько вдохновляющих историй, но уже без моих комментариев. Я хочу, чтобы ты сам проанализировал их и заметил тот принцип, о котором мы говорим.

Начинаем.

История #1: Галина, раньше Москва, а теперь – Тенерифе

• Запрос/проблема: найти свое призвание – то дело, которое будет вдохновлять.
• Взятая на себя ответственность: Найти то дело, которое будет меня радовать – это моя ответственность, никто не сделает это за меня.
• Осознанное решение/выбор: сначала понять, к чему лежит душа, а затем – начать ДЕЛАТЬ шаги к своей мечте.
• Полученный результат: в конце прошлого года Галя открыла свой серф. лагерь на Тенерифе в Испании.

“я могу уверенно заявить, что я осуществила свою мечту, и теперь я живу на Тенерифе и у меня есть свой серф кемп!”

Полгода назад – прошлым летом – Галя написала мне отзыв о прохождении курса Mind Detox 21. В письме она делится своей радостью:

“Сегодня утром после очередной практики ко мне “пришел инсайт”. Я наконец-то поняла и определилась со своей идеей, до этого было много разных мыслей, но ни на какой ум и сердце не замирали…зато сейчас!!! Собственно, в этом и был запрос – гармонизация всех сфер и определение идеи, которая будет двигать все и всех!“

Хороший запрос. Искренний и глубокий.

Прошло полгода. В канун Нового Года я увидел в ленте фейсбука Галин отчет за прошедший год:

Заканчивает свой отчет Галя так:

“Конечно, есть свои сложности, страхи, переживания, не все так просто как может показаться на картинке, но я знаю, что я сделала все, что от меня зависит и теперь главное не забывать для чего все это было задумано – для ощущения полноты жизни! А дело все в том, что я решила совместить все свои увлечения и поделиться этим с другими людьми! Т.к. я верю в то, что только созидательная деятельность может по-настоящему сделать жизнь наполненной смыслом и радостью!”

Вдохновляет?

Едем дальше.

История #2: Николай, Петербург

• Запрос/проблема: запущенная форма невроза, панические атаки, которые мешают вести нормальный образ жизни, быть продуктивным и радоваться жизни.
• Взятая на себя ответственность: я сам несу полную ответственность за состояние своего здоровья. Неконтролируемое беспокойство ума – тоже моя ответственность.
• Осознанное решение/выбор: научиться “ладить” со своим умом. Освоить технику, позволяющую сознательно и самостоятельно успокаивать свой ум в любое время – без таблеток и психотерапевтов.
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Игорек, привет, дорогой сансей, 2 недели назад я закончил курс. Сразу же после окончания курс начал проходить его заново, но уже не по десять раз одно занятие повторял, а по одному. Как ты знаешь, сподвиг меня мой невроз запущенный. Я понимал, что невроз – это от головы, это отсутствие способности отключать свой головной мозг, который начинает тобой полностью распоряжаться и скатывать тебя в бездну страданий. Поэтому мне, как воздух, была нужна эффективная практика отключения ума. Так, после 4 лет бессмысленных странствий по самым дорогим психоаналитикам я пришел к медитации. Мои ожидания оправдались на 1000%. Я в буквальном смысле восстал из мертвых. В моей жизни поменялось практически все. Скажу пару слов, что такое запущенный невроз. Это когда вы спите 12 часов подряд, а потом не можете встать с кровати, вы даже не можете поднять руки, потому что у вас совершенно нет сил. Вы берете книжку и не можете прочитать в ней ни единой строчки. Вы понимаете все слова, но не можете собрать их в предложения, потому что у вас полностью отсутствует концентрация. Вы до краев переполнены страхами, паническими атаками, депрессиями, страданиями и абсолютной неуверенностью в себе. Теперь, как ты знаешь, все изменилось. Энергия бьет через край, я активен и эффективен 18 часов в сутки, мозг работает, как бритва (но только как инструмент, который я использую, а не как мой повелитель, и между мной и моим мозгом нет больше знака равенства, я стал НАМНОГО больше, чем мой мозг, потому что я научился за ним наблюдать). Игорь, курс выше всяких похвал. Я искренне считаю его лучшим продуктом на рынке. Мне нравится абсолютно всю и абсолютно за все в твоем курсе я благодарен всем сердцем. Твоя поддержка крутая. Меня поражает, что ты находишь время поддерживать каждого, и ты общаешься не как мега гуру с пьедестала, а как хороший друг, который всегда рядом. Игорь, дорогой друг, еще раз спасибо тебе за все. И спасибо Господу, что дал нам возможность встретиться в этой жизни. До встречи, обнимаю!”

История #3: Яна, Новая Зеландия

• Запрос/проблема: научиться сохранять гармонию внутри вне зависимости от перемен внешних обстоятельств; проработка страхов
• Взятая на себя ответственность: мой внутренний мир и состояние гармонии – это моя личная ответственность
• Осознанное решение/выбор: занятия, поддерживающие гармоничное внутреннее состояние, должны быть регулярными и систематическими, медитация должна стать естественной частью жизни.
• Полученный результат: смотри в видео ниже (если торопишься, то с 7.30)

История #4: Владислава, Украина

• Запрос/проблема: депрессия, бессонница, страхи и навязчивые мысли
• Взятая на себя ответственность: только я сама отвечаю за свое физическое и душевное здоровье
• Осознанное решение/выбор: изменить свою жизнь и исцелить себя самостоятельно через развитие осознанности и внедрение здоровых привычек – без психотерапевтов и медикаментов
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Меня зовут Владислава. С Игорем познакомилась совершенно случайно, точнее с его курсом. Я искала ответы на вопросы о своём психоэмоциональном состоянии, так как находилась, видимо, в депресии… вобщем не самый приятный период моей жизни. Как только я услышала голос Игоря в его бесплатной медитации то сразу поняла, что этот человек мне поможет… так подсказывал внутренний голос…. Немного отступлю – состояние моё тогда было жутким, не могла спать, кушать, не понимала смысл жизни, в голове венигрет, я бросила курить после 22 – х лет стажа и началась эта жуть, а ночь вообще пугает меня с детства и тут всё это заострилось……… Вобщем , я вступила на путь медитации исключительно в терапевтических целях, тем более, что предпочитаю сама разобраться в себе, без психотерапевтов, которых собственно и не особо найдёшь в маленьком городке…. Но, как верно заметил Игорь в одном из уроков, семена медитации уже посеяны…. Спешу заметить, что курс я проходила дольше… некоторые уроки по 10 дней… таким образом на выходе, по истечению 2-х месяцев что мы имеем: ушла боязнь одиночества, мысли депресивные и мне больше абсолютно не грустно одной, вечер и ночь перестали быть столь ужастными и тоскливыми;) начала уходить лишняя суета и спешка;))) а я человек достаточно неспокойный….. Много чего осталось со мной и много над чем ещё хочется поработать…. Но я начала просто жить и мне уже не страшно, что всё не так, как раньше, перемены перестали пугать…. Словами трудно описать эти все ощущения. С благодарностью, Владислава!”

История #5: Гульнара, Италия

• Запрос/проблема: кризис сразу в нескольких сферах жизни, навязчивые мысли, страхи
• Взятая на себя ответственность: состояние изобилия и гармонии рождаются изнутри, а не приходят извне. Мое внутреннее состояние – моя ответственность.
• Осознанное решение/выбор: усердная работа над собой через практику медитации
• Полученный результат: смотри в видео ниже (если торопишься, то начинай с 2.00)

Теперь попробуй сам.

Ниже я привожу еще несколько вдохновляющих историй личной трансформации. Но теперь я хочу, чтобы ты сам заметил в этих историях тот принцип, о котором мы говорим:

“принятие ответственности >>> осознанное решение >>> желаемый результат”

История #6: Анна, север России

• Запрос/проблема: ??
• Взятая на себя ответственность: ??
• Осознанное решение/выбор: ??
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“В моей жизни появилось мое маленькое хобби) или как сказать “увлечение”, которое я полюбила. Я уходила как в свой маленький «мирок «каждое утро. После практик, теории и медитации я возвращалась к повседневным делам совершенно иной. Постепенно отошли на задний план страхи, тревоги. Первый раз я просто прошла курс на автомате и с перерывами, но проходя второй раз уже полностью, я просто влюбилась в него. В моей жизни на момент прохождения курса было много проблем, я не знала, получу ли наконец-то высшее образование, как быть с отношением к себе, я испытывала кучу комплексов и неприятия себя. Много было обид, я годами обдумывала планы мести некоторым людям. А иногда возникало чувство отрешенности и ненависти ко всему человечеству в целом. Я посещала психотерапевтов, но наверно что-то делала не так. Эти чувства и ощущения от них не уходили. И тут, когда я начала честно после практики слушать теорию, а следом медитацию, в исполнении практики «метты», я заметила что больше не могу носить в себе этот груз. Все. Нет сил, и вся боль вышла слезами в этой медитации. На день 17-й курса я проснулась утром, совершенно иным человеком. Мне было легко. Мне хотелось жить, дышать, радоваться солнышку, это необъяснимые чувства) Самое главное у меня ушло чувство никчемности. Раньше я очень боялась поехать в чужой город, мне казалось все на меня смотрят и видят мои недостатки и т.д. А в этот раз я поехала на сессию, с чувством, как в теории Вы говорили, что где бы я не была – я дома) Игорь, теперь я могу вместо мыслей просто наслаждаться поездкой, видом из окна, допустим) Спасибо) !!!!!!”

Примечание:

В этой истории может показаться, что вопрос личной ответственности и мотивации не раскрыт. Но это не так – давай не будем забывать о контексте: эта девушка, как и люди во всех других историях, доказали свою высокую мотивацию, во-первых, тем, что они решили присоединиться к платному курсу по медитации, а во-вторых, что еще показательней – все они прошли курс полностью: у кого-то это заняло три недели, а у кого-то несколько месяцев, но они дошли до финиша.

Если человек не осознает свою ответственность за свою жизнь, то с какой стати он бы вообще решил менять свое сознание с помощью медитации?

История #7: Дарья, Москва

• Запрос/проблема: ??
• Взятая на себя ответственность: ??
• Осознанное решение/выбор: ??
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Здравствуйте, Игорь!:) Хочу поблагодарить вас за ваш курс! Дело в том, что я всю жизнь мучаюсь сильными мигренями, они у меня всегда со мной)) Всегда после тяжелого дня или от погоды минимум раз в неделю начиналась мигрень с сильной болью и тошнотой, помогали только таблетки и я уже привыкла их скорее пить, потому что она все равно не пройдет, даже если спать лечь. Я слышала о том, что это психосоматика и знакомая психологиня мне об этом говорила, ну круто, конечно, это была очень полезная информация, учитывая то, что с этим делать так и не сказали)))) И вот я решила попробовать, когда начинается мигрень или она уже в разгаре попробовать считать дыхание и концентрироваться только на этом, я думала хотя бы попробовать уменьшить боль, каково же было мое удивление, когда моя мигрень полностью начала проходить, я не знаю всегда ли это будет действовать и я по разному каждый раз дышу иногда быстрее иногда медленнее иногда глубже иногда менее, но факт в том, что вот сколько раз она была удавалось ее убрать совершенно без таблеток!:)) В общем такое мое приятное открытие после вашего курса! Это очень круто на самом деле, не знаю всем ли бы людям с мигренью это помогло бы, а то можно прям как средство от нее это распространять, но мне помогает)) В общем спасибо еще раз! Буду дальше медитировать, может еще что-то интересное открою:)”

История #8: Елена, Россия

• Запрос/проблема: ??
• Взятая на себя ответственность: ??
• Осознанное решение/выбор: ??
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Очень долго шла к тому, что в жизни нужно что-то менять, а желательно все, а решилась резко за день. Уволилась с работы, активно начала практиковать йогу (раньше свободного времени на это было мало), решила пройти полный курс по медитации (7-дневный к тому времени был уже мною освоен), активно стала заниматься английским, пошла на вождение, хотя водить мне пока нечего, но чтобы побороть свой страх (раньше я думала, что водить машину это не про меня и всегда этого боялась). Курс проходила очень долго, несколько месяцев, каждое занятие по несколько дней, сейчас, думаю, повторить, но в более ускоренном темпе. Пока не могу сказать, что что-то в моей жизни кардинально поменялось, тот же страх и неуверенность в будущем, те же поиски себя и своего предназначения, НО я стала хоть что-то делать! Я начала искать! Информацию, людей, события, что-то искать, пока получается, что вслепую, но я ищу. Я начала что-то делать, несмотря на страх, очень сильный страх, не помню уже где услышала такие слова: “если вы чего-то боитесь, сделайте это, страх -это увеличительно стекло всех наших препятствий и проблем”. Теперь я понимаю многое и знаю, что я на верном пути, это только начало дороги. Я ждала, что изменится моя жизнь, а изменилось мое сознание. Я благодарю Бога за то, что Вы появились в моей жизни именно тогда, когда Вы появились)) все приходит, когда мы готовы это принять.”

История #9: Глеб, Пермь

• Запрос/проблема: ??
• Взятая на себя ответственность: ??
• Осознанное решение/выбор: ??
• Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.

“Меня зовут Глеб, 28 лет, живу в г. Пермь. Я работаю инженером в крупной промышленной компании. Мой путь саморазвития начался примерно 5-6 лет назад с осознания того что я просто напросто бесцельно прожигаю свою жизнь, разрушая ее алкоголем, табаком, компьютерными играми и прочими “удовольствиями” которыми переполнено наше современное общество. Это была не жизнь – это было тупое существование, бесцельное, лишенное всяческого смысла…Надо было что то менять… Я начал заниматься спортом, что бы сбросить избыточный вес, что бы привести тело в тонус, постепенно бросил пагубные привычки и организм начал очищаться. Начало приходить осознание того, что развитие должно быть не только на физическом , но и на духовном уровне. Переломным для себя считаю 2014 год, когда произошли 2 события: знакомство с практикой медитации, и поездка в Таиланд, где я открыл для себя Буддизм, в котором нашел для себя прочную опору для своего развития. Вначале на одном дыхании пролетел 7-ми дневный курс медитации, хотя на тот момент я занимался медитацией уже не один месяц, благодаря Вам я сразу ощутил заметный прогресс. Далее следовал курс Mind Detox 21. Во время и после прохождения курса заметил в себе множество замечательных изменений. Я стал более уравновешенным, менее остро стал реагировать на стрессы в повседневной жизни и вообще стал воспринимать жизнь такой, какая она есть именно сейчас, в этот неповторимый момент. Чувствую, что стал добрее, особенно порадовала в этом отношении практика медитации метты – развитие любви и сострадания. Во мне стало на порядок меньше зависти и эгоизма, я научился радоваться успехам других людей. Стал увереннее двигаться к поставленным целям, не отвлекаясь на ненужные детали, и вообще правильно ставить эти цели, не размениваясь на “цели-средства”. Я глубже начал осознавать, что все в этой жизни изменчиво, и не стоит привязываться, особенно к материальным вещам, и что истинная природа всех наших страданий – наши желания, желания обладать чем либо. Курс очень хорошо продуман, и как и ожидалось, явился логическим продолжением 7-ми дневного, идет постепенный переход к более сложной, но без сомнения намного более мощной и технике медитации – сатипаттхане, которая позволяет эффективно бороться с загрязнениями ума, развивать мудрость и позволяет видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Конечно, за 21 день полностью очистить ум не получится, но Вы очень хорошо объяснили эту сложную технику, дали инструмент для работы с умом, который в дальнейшем при правильном использовании может коренным образом изменить жизнь человека в лучшую сторону. И далее Все в наших руках, точнее в наших головах… Я благодарен Вам за этот труд, за потрясающий курс, вы делаете по-настоящему полезное дело! Это были незабываемые 3 недели, которые изменили мою жизнь навсегда и позволили двигаться дальше в своем развитии! С уважением и благодарностью, Глеб!”

Я бы мог привести здесь еще пару десятков историй, но на сегодня хватит.

Читать истории других людей может быть вдохновляющим, но мне бы хотелось сейчас услышать твою историю.

Домашнее заданее

Пора применить на практике полученные знания!

Используя формулу, с которой мы знакомились сегодня, проанализируй свою текущую ситуацию в жизни по следующим параметрам:

1. В моей жизни сейчас наиболее актуальный следующий запрос/проблема: [не спеши писать первое, что приходит в голову, подумай, удели этому время]
2. Я принимаю на себя ответственность за следующий аспект своей жизни: [помни, мы можем изменить только то, что в нашей власти. Хочешь что-то изменить в своей жизни? Придется взять за это ответственность]
3. Желаемый результат: [ОК, ты понимаешь, что все в жизни зависит от тебя, ты взял на себя ответственность за то, как ты живешь. Теперь пришло время подумать, а какую жизнь для себя ты сознательно хочешь создать? Опять же, не торопись. Подумай об этом. Помечтай. Все мы любим пожаловаться на жизнь, но при этом приходим в ступор, когда нам задают такой простой вопрос: опиши жизнь своей мечты.]
4. Осознанное решение/выбор: [Из понимания своей ответственности и из ясного видения желаемого результата, какой следующий шаг тебе сейчас нужно сделать? Какой будет второй шаг? А третий? А для продвинутых задачка со звездочкой – накидай стратегический план воплощения задуманного на этот год и отдельно – конкретный тактический план на ближайший месяц.]

Пришли мне на почту b>[email protected]</b то, что у тебя получилось. Как ты знаешь, я читаю все письма. Если по твоему письму я замечу, что ты действительно хорошо постарался, то напишу свои комментарии.

Жду твоего письма.

Игорь

Как я изменила свою жизнь, сбросила 25 кг и стала писателем – Лариса Парфентьева

Если коротко, то моя история выглядит довольно странно: в 7 лет я начала писать и знала, что мы все рождены для великой судьбы, в 14 лет попала в кресло героини в программу Андрея Малахова, потом влюбилась в него и решила по его примеру поступить на журфак МГУ. В 18 лет переехала в Москву из Уфы, окончила МГУ, стала вести свою передачу, потом работала «звездным» интервьюером, затем – с Ксенией Собчак на «Топ-модели по-русски».

Несколько лет разбиралась в себе, скинула лишний вес, а потом в одном из лучших издательств России «МИФ» вышли мои книги «100 способов изменить жизнь. Часть первая» и «100 способов изменить жизнь. Часть вторая». Они стали бестселлерами и переводятся на другие языки.

Хотите узнать, как это вообще произошло? По каким законам все работает? И почему, если верить в невозможное, то это обязательно произойдет?

РОМАН С АНДРЕЕМ МАЛАХОВЫМ

Я писала стихи и прозу с 7 лет. К этому занятию меня пристрастил папа, который по профессии был инженером, но в душе настоящим художником, режиссером, сценаристом и писателем. В 10 лет подруга мамы тетя Вера сказала: «Лариса, тебе надо обратить внимание на журналистику». Папа ее поддержал: «Да, писательством не заработаешь. Иди в журналистику».

«Инфицирование» журналистикой началось в 14 лет. Я тогда жила в маленьком городе – в Салавате. Однажды я увидела, как в программе «Большая стирка» (которую вел Андрей Малахов) объявили конкурс талантов – «Мисс Большая Стирка».

И я отправила письмо, которое отобрали из нескольких тысяч. Спустя несколько месяцев мне позвонили и сказали, что через два дня нужно быть в Москве. Я приехала и попала в другой мир: из маленького тесного города в огромную Москву. Несколько дней мы выступали со сцены концертного зала «Россия» перед 5000 человек – читали стихи, пели, танцевали. Я вживую увидела Иосифа Кобзона, Льва Лещенко, Светлану Михалкову и других людей, на которых раньше смотрела только по телевизору.

Участниц было 50 человек, в финал вошли пятеро, и я в их числе. Перед объявлением результатов ко мне подошла Светлана Михалкова и сказала: «Ты самая харизматичная из всех!».

Я запомнила эти слова на всю жизнь. Они меня очень вдохновили и придали сил. Тогда я впервые подумала о том, что вера работает очень интересно: она создает то, чего еще нет. Не знаю, была ли я «харизматичной» в 14 лет, но после этих слов харизмы во мне явно прибавилось. Своей верой мы создаем новую реальность. Так что вот уж правда: блажен, кто верует.

…Я заняла второе место и стала «Мисс Средней Стиркой». На следующий день у нас были съемки в «Останкино» в знаменитой 14-й студии. Конечно, эти несколько дней перевернули меня. Когда я вернулась в родной город, я уже четко знала: хочу, как Андрей Малахов (в которого я тогда была по уши влюблена), учится на журфаке МГУ. И точка.

МГУ, СОБЧАК И ЛИШНИЙ ВЕС

В 18 лет я поступила на журфак МГУ. И тут же устроилась работать на радио редактором, а параллельно стала «звездным» интервьюером и брала интервью у всех, кого только можно себе представить: от Аллы Пугачевой и Киану Ривза до Станислава Говорухина, Николая Баскова и Романа Виктюка. Потом у меня была своя передача, работа для многих других СМИ, а последнее на тот момент место работы – проект «Топ-модель по-русски», который вела Ксения Собчак и съемки которого проходили в Нью-Йорке, Лондоне, Майами. Кстати, все это время я параллельно что-то писала. Даже написала книгу о закулисье съемок «Топ-модели» – поверьте, все самое интересное оставалось за кадром. Ее прочли все телевизионные боссы, причастные к проекту, и конечно, запретили публиковать.

…После съемок в Майами я совсем приуныла. Внешне все было довольно хорошо. Мне говорили, что у меня «работа мечты»: работаешь с друзьями, путешествуешь, общаешься с людьми и веселишься. Да, это было чудесное время! Но внутри меня терзало одно ощущение: мне постоянно казалось, что моя настоящая жизнь еще не началась. Я чувствовала, что рождена для большего, но что делать дальше? И как делать?

В общем, отчаяние, непонимание, отвратительный режим дня привели к тому, что я стала выглядеть вот так:

МОМЕНТ ОТЧАЯНИЯ

Американский бизнес-тренер и писатель Джим Рон сказал отличную фразу: «Изменения происходят по двум причинам: вдохновение или отчаяние». Именно поэтому если вы не умножаете свое вдохновение, вы копите отчаяние. Так было и у меня.

Весной 2012 года я ехала в метро. И вдруг впереди сидящая бабушка встала со своего места и сказала: «Садитесь, девушка. Вам нужнее. Вы все-таки малыша ждете».

Представляете? Она приняла мой лишний вес за ребенка! Мне было стыдно и смешно одновременно. Что я могла сказать ей: «Прости, бабушка, это не малыш, а бургеры, пиццы и сэндвичи, которые я съела за последние несколько лет?» Но я не могла разочаровать бабушку, поэтому, нелепо улыбаясь и придерживая своего воображаемого ребенка, села на ее место.

А через несколько дней я собрала вещи и уехала в свой родной город – в Уфу. Друзья говорили, что я сошла с ума. Они утверждали, что через несколько лет я могу занять кресло крупного телепродюсера и жить припеваючи. И вот один секрет, который я выяснила: «Если друзья говорят вам, что вы сошли с ума, то скорее всего вы на правильном пути».

…Я знаю, что многие боятся бросить все и уехать из крупного города, потому что возвращаются из Москвы, как считается, только неудачники. А я думаю так: нет ни одной причины оставаться в каком-то городе, если ты в нем несчастлив.

Когда я приехала в Уфу, то оказалась на шее у мамы-пенсионерки. Мне было жутко стыдно, но она спокойно приняла мое решение и сказала: «Знаешь, иногда для того, чтобы сделать два шага вперед, нужно сделать шаг назад».

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ДНО

Мне очень нравится история «мамы» «Гарри Поттера», писательницы Джоан Роулинг, которая осталась одна с маленьким ребенком на руках. Она жила на социальное пособие, писала книгу, и в нее никто не верил. Об этом периоде она сказала так:«Дно, которого я достигла, стало фундаментом, на котором я заново построила свою жизнь».

В Уфе я тоже достигла дна: безработная девушка, с лишним весом, уставшим взглядом, живущая на мамину пенсию и не понимающая, что делать дальше. Конечно, до кучи я еще и влюбилась безответно.

Знаете, больше всего я боялась, живя в Москве, что у меня закончатся деньги. И они закончились. И ничего страшного не произошло. Я научилась есть гречку, складывать пакеты в пакеты, ремонтировать обувь самостоятельно. Я гуляла, размышляла и постоянно что-то писала «в стол».

БРОСИТЬ ВЫЗОВ

Я всегда говорю, что любые изменения надо начинать с вызова. Вызов – это любая штука, которая заставит вас почувствовать себя живым, азартным, настоящим. Вы должны вспомнить, каково это – побеждать.

У меня был знакомый Саша, ему было 40 лет, и он приуныл. Он преподавал политологию в государственном университете. Всегда строго одет, привык всегда жить по правилам. Он не хотел делать ничего. Мы с друзьями пытались его «раскачать» хоть на что-то. Выяснилось, что в детстве он обожал мотоциклы Harley Davidson и всегда мечтал поехать по Европе на мотоцикле. В общем, каким-то чудом мы его отправили с байкерами в Европу.

Во время путешествия он пару раз попал в драку, падал с мотоцикла, попадал в полицию, один раз его чуть не убили. Вернулся оборванный, помятый, покоцанный, но довольный, как собака, стащившая кусок грудинки со стола. И заявил: «Бросаю университет, открываю свой тату-салон».

Я обожаю эту историю. Потому что твоя персональная победа заставляет чувствовать себя победителем. Для меня таким вызовом стало мое «остройнение». За несколько месяцев я скинула 25 килограммов.

НОВАЯ ЖИЗНЬ

…Прошло 6 лет года после того случая в метро. За это время я успела написать дилогию «100 способов изменить жизнь», открыть своим выступлением конференцию TEDx, запустить четыре успешных проекта: «Селфквест» — проект, направленный на поиск своего Пути, «Текстура» — курс, который помогает научиться писать взрывные тексты, «Миг-21» — курс, распаковывающий энергию для перемен и «Ультиматор» — программа, которая поможет сдвинуться с мертвой точки, перестать искать отговорки и принять судьбоносные решения.

И вот вопрос: как это произошло?

Поверьте, никто не знает, как он пришел туда, куда пришел. Все люди, которые чего-то достигли, двигались буквально с закрытыми глазами. Как в компьютерной игре: вы проходите первый уровень, и только потом вам открывается второй.

Это я и называю прыжок веры. Сначала поверишь – потом увидишь. У знаменитого ученого Насима Талеба есть теория «Черного лебедя». Согласно ей самые значимые события в жизни происходят незапланировано. Например, вспомните, как вы встретили свою вторую половинку, лучшего друга или нашли работу. Как правило, ключевые события невозможно запланировать.

Зато к ним можно подготовиться. Когда человек находит свою страсть – он начинает гореть. И на это тепло каким-то магическом образом притягиваются возможности. Так было и у меня.

В какой-то момент я стала удаленно работать на издательство «МИФ», которое выпускает лучшие в России книги по саморазвитию, бизнесу, маркетингу, психологии. Мне бы никогда в жизни не пришло в голову искать работу в издательстве, но ссылка на вакансию каким-то чудом попала мне на глаза. Типичный «Черный лебедь».

За несколько лет я прочла более 1000 книг по саморазвитию, вспомнила всех, с кем мне приходилось общаться за время съемок «Топ-модели» – а это более 10 000 историй девушек и женщин плюс несколько сотен селебрити, бизнесменов, предпринимателей. Я стала собирать их истории и вести колонку на сайте издательства.

Я строчила сутками напролет о людях и их способах изменить себя, и на этот внутренний огонь слетелись десятки тысяч человек со всего мира. Они читали колонку, а позже писали мне, что эти тексты изменили их судьбу, помогли поверить в себя, измениться, построить новую жизнь и сделать невозможное.

Вот так колонка и превратилась в книгу «100 способов изменить жизнь». А моя история – еще не законченная – стала историей про силу духа, верность мечте и веру в себя.

Если кто-то будет говорить вам, что не каждый рожден для великой судьбы, – не верьте ему. Вы рождены для того, чтобы блистать.

И до встречи на страницах моих книг!

статья для SNCMedia (с)

Чтобы вам было удобнее, собрала ссылки на мои книги и проекты:

100 способов изменить жизнь. Часть первая

100 способов изменить жизнь. Часть вторая

Селфквест

21-дневный курс, который поможет найти свой Путь, превратить мечты в результаты и изменить жизнь

Текстура

21-дневный курс по написанию взрывных текстов, которые привлекают, вдохновляют и продают

Миг-21

21-дневный проект, который зарядит энергией, вернет вкус жизни и вдохновит на глобальные перемены

Ультиматор

10-дневная программа, которая поможет сдвинуться с мертвой точки, перестать искать отговорки и принять судьбоносные решения

Новая Жизнь

5 бесплатных писем для тех, кому надоело жить по-старому

Читайте, мечтайте, меняйтесь!

«Я сбросил около 20 килограммов»: вдохновляющие истории людей, которые кардинально изменили свою жизнь

В году так 2010-м мы с двумя моими подругами мчались на какую-то очередную вечеринку, на которой, само собой, собирались веселиться до утра. Другие варианты даже не рассматривались. 

Сейчас, когда мы вспоминаем те времена, то удивляемся…и нет, не тому, откуда у нас, студенток, были деньги на все эти пьянки-гулянки, а скорее эмоциональному и в хорошем смысле дурному внутреннему ресурсу, который позволял нам изо дня в день (точнее, в вечер) куролесить, рок-н-роллить и отрываться.

Еще мы вспоминаем ребят из нашей компании, спрашивая друг у друга: «А что с тем-то», «Куда делся тот-то», «Чем сейчас занимается этот«…ну и все в этом роде. 

И вот, оказывается, Серега , всегда носивший во внутреннем кармане куртки фляжку с вискарем, стал тренером по йоге в Санкт-Петербурге, Алинка, убегавшая с нами от полиции в Сочи, живет в Москве, ведет мамский блог в Instagram (вполне успешно) и рассказывает о преимуществах бейби-слингов, а Макс, устраивавший самые отвязные вечеринки в нашем родном городе N, сейчас живет в США и работает с подростками из «группы риска». 

Уверена, что среди ваших друзей и знакомых тоже полно подобных историй. Возможно, вы и сами являетесь тем человеком, который просто жил и просто делал что-то, чтобы улучшить качество своей жизни, а в итоге получилось, что изменил ее на 180 градусов. 

Ну, или хотя бы на 45.

В этой статье мне бы хотелось рассказать о людях, которые плавно или одним днем пришли к мысли, что здоровый сон круче, чем любая вечеринка, а любимые алкогольные коктейли и шоты теперь ни вливаются не только в них, но и в их распорядок дня.

Можно было бы, конечно, сказать, что это все банальные признаки взросления (и так оно и есть, скорее всего), но все же невероятно любопытно наблюдать подобные метаморфозы и замечать их за собой. 

Если ты, вдруг, не дочитаешь эту статью до конца, то хотя бы напиши в комментариях, что за последние год, два или пять лет ты поменял (-а) в своей жизни и рад (-а) этому. 

Роман Гладенко

Если сравнивать жизнь Ромы с днями недели, то до того самого ключевого момента она была вечной пятницей. Вырваться из этого «дня сурка» Роме помогло собственное отражение в зеркале. 

Глядя на 27-летнего парня, весившего почти 100 килограммов, Рома понял, что с лонгайлендами и безумным весельем пора завязывать. За четыре месяца он сбросил 20 лишних килограммов, а после переехал жить сначала во Вьетнам, а после в Грузию. 

«Мне было 27 лет и однажды я проснулся после очередного загула. Похмелье переносилось уже заметно тяжелее чем в 19 лет, когда можно было кутить до утра и сразу после бара пойти сдать зачет в летней сессии. Теперь же, вчерашняя попойка убивала весь следующий день, который проходил у игровой приставки и фильтра с водой, вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным. 

А еще, на меня из зеркала смотрел парень весом в 93 кг, который еще недавно был спортсменом. Тяжело было смотреть на свою пухлую и похмельную физиономию с пустым глазами. Все это в совокупности подтолкнуло меня сбросить и вес, а заодно и бросить пить/курить».

Как это обычно бывает, с понедельника я начал новую жизнь. Но в этот раз я и правда начал. Прервал все общение с собутыльниками и собутыльницами. Подписался на YouTube-каналы о правильном питании и похудении. Стал считать калории, ел овощи, паровые куриные котлеты, отказался от сахара и мучного. 

Через 4 месяца я сбросил около 20 кг. Вместе со здоровым образом жизни появилось заметно больше энергии и денег, через какое-то время я уехал жить в Юго-восточную Азию, объехал кучу стран, общался с интересными людьми из разных культур. Сделал много интересных проектов по работе, на которые в прошлом у меня бы не хватило сил. То мое решение в 27 лет не только позитивно повлияло на здоровье, но и в целом повысило качество жизни».

Ирина Метель

В 2011 году закончила исторический факультет омского педуниверситета, посвятила 10 лет археологии, обожала ездить на раскопки и до сих пор любит рассказывать, как тогда было весело и порой пьяно. 

В 2019-м переехала жить в Санкт-Петербург и начала строить жизнь заново в новом городе. 

«В студенчестве часто были дикие вечеринки. Организм прекрасно справлялся с алкоголем и никотином. Курила тогда много и с удовольствием. Иногда доходило до пачки в день, но я прекрасно себя чувствовала при этом (как я тогда думала). Я была из тех людей, что не могли себе представить утро без сигареты. Уже тогда я начала заниматься йогой, но практиковала не часто, от случая к случаю. 

В конце 2012-го начала серьезно задумываться о том, что надо бы бросать, потому что от меня постоянно пахло табаком, и это становилось крайне неприятным. Пробовала бросать разными способами. Тяжело было. Очень. Что только не делала. Один раз пробовала бросить курить «от противного» — брала в экспедиции с собой блоки сигарет красная «Оптима». План был накуриться до отвращения и больше никогда не прикасаться к сигаретам. Какое-то время это работало, но после все начиналось заново. 

Позже мне все-таки удалось избавиться от этой привычки. Помню, как в очередной раз решила попробовать вновь, но испытала неприятные чувства в гортани и сильную боль в сердце. Это был самый убедительный аргумент, что пора навсегда избавиться от этой зависимости. 

В 2014-м году я окончательно завязала с любой алкогольной выпивкой. Точкой невозврата стала какая-то безумная вечеринка, после которой на следующий день мне было жутко плохо.

С того момента я окончательно убедилась в том, что даже если немного выпью, то у меня сразу же начнется дикое похмелье. Не наследующий день, а буквально спустя полчаса или быстрее. Для моего организма алкоголь — это дикий стресс и интоксикация. Тоже самое и с сигаретами. Можно сказать, что мой организм сам решил, что ни к чему мне все это. 

После того как перестала курить, я будто заново получила обоняние. Воздух стал совсем другой, я не могла надышаться своими «новыми» чистыми легкими. Также я узнала, что, оказывается, можно жить и без таблеток от головной боли. Пока курила почти ежедневно «сидела» на цитрамоне. 

Параллельно с избавлением от сигарет и алкоголя я начала чаще практиковать йогу. Сначала просто делала сурья-намаскар по утрам, потом добавились другие комплексы. Затем начала практиковать аштангу-йогу каждый день. Тогда и начались, наверно, самые важные изменения — внешние и внутренние. 

У меня расправились плечи, поменялось отношение к людям — стало больше любви к ним. Появилось какое-то принятие и большее понимание. Более того, йога настолько перевернула мою жизнь и мышление, что в 30 лет произошли серьезные перемены в жизни — случился переезд в другой город, и началась новая волна развития. Сейчас я не могу и не хочу представлять, что не практикую йогу, курю или пью алкоголь. Меня дико радует то, как я изменилась. 

Не пропустите

Не знаю с чем именно это связано — с возрастом или с регулярными занятиями йогой. Но все же, если бы не йога, я точно жила бы совсем другой жизнью. Она была бы не лучше и не хуже, но точно не моя».

Наталья Автаева

9 лет назад Наташа была завсегдатаем всевозможных вечеринок, рейвов и вот этого вот всего. Но в какой-то момент все изменилось (эта формулировка будет встречаться в каждой истории, так как понимание, что пришло время перемен, обрушивалось на всех героев внезапно. По крайней мере, они мне так говорили — прим. автора). 

Итак, в какой-то момент все изменилось, Наташа продала две квартиры в Москве и отправилась путешествовать. Чем больше Наташа узнавала мир и себя, тем сильнее менялись ее приоритеты в жизни. 

«Я ходила на все эти вечеринки, потому что тогда была развита такая культура времяпрепровождения. Спорт в то время не был в приоритете. Я любила коктейли и много курила и продолжала это делать, понимая, что эта привычка медленно меня убивает. Возможно, именно это помогло мне бросить одним днем. Мне тогда было 26 лет. Помню, что просто поняла, что больше не хочу курить. Как только бросила, почувствовала, что дышится намного легче. Первое время, правда, меня мучил мерзкий отхаркивающий кашель.

Периодически еще возникал соблазн вновь начать, но чувство доказать самой себе, что я могу, было сильнее. Кроме того, было жалко, ведь я к тому времени уже довольно долго обходилась без сигарет. Зря что ли терпела? (смеется). Сейчас во всех тусовках я не вижу ничего кроме пустоты и бессмысленности. Это пустое прожигание тела и жизни. Неосознанный подход к своему времени.

Вместе с курением из моей жизни ушел и алкоголь.Не могу сказать, что это я вся такая молодец, просто каким-то образом жизнь мне помогла выбрать правильный путь. В этом контексте жизнь обо мне позаботилась.

Я до сих пор не понимаю, моя ли это была воля или может, что-то мне помогло, ведь многие хотят изменить себя и свою жизнь, но не у всех это получается. Куча примеров, когда люди на всю жизнь застревают в том, что наносит им вред. 

Сейчас мне важно проживать солнечный день полноценно, а ночью спать, поэтому встаю обычно в 5 или 6 утра, иногда могу проснуться чуть позже — в 9 или 10. Еще во время путешествий по Азии, а после и по Южной Америке я начала делать утренние зарядки и заниматься йогой. Ежедневная практика меня научила выходить за пределы своих возможностей, оставаясь в пределах здравого смысла.

В целом я начала больше уделять времени спорту. Сначала просто ходила в зал, затем увлеклась каратэ Киокушин и Шотокан. В настоящее время хожу на акробатику. Я уверена, что внутренний огонь разума выжигает несовершенства через тело, поэтому нужно сделать чуть больше, чем уже сделано. Это приводит к красоте».

Екатерина Локтионова

Сложно сказать, кто без кого больше не мог. Катя без вечеринок или вечеринки без Кати. Лет 8 они прекрасно сочетались друг с другом. Но после, в тот самый «какой-то момент», Катя поняла, что бесконечные тусовки и танцы до утра — это ее ширма от ответственности и самостоятельности.

Как только эта истина оказалась в максимальной близости к Кате, начались кардинальные перемены в жизни. 

Не пропустите

«В 20 лет я училась в институте на очном и работала в официантом в клубе (ночные смены). У меня была своя квартира и хороший заработок. Все эти обстоятельства особенно в таком возрасте сильно опьяняют. Все свободное время я тратила только на тусовки. Гулять с ночи до утра было в порядке вещей! Дома тоже были постоянно тусовки. Бедные мои соседи (смеется). Я всегда кого-нибудь к себе приглашала, потому что не хотела оставаться одна. 

Мне нужны были люди постоянно! 

Спустя какое-то время, институт пошёл под откос, а когда пришло время найти работу серьезней, я поняла, что просто к этому не готова. В работе официанта все было просто. Принеси, унеси, всегда улыбайся, а на «взрослых» работах одной лишь улыбки было недостаточно. 

Поэтому когда я устроилась на серьезную работу с графиком 5/2, начались проблемы. Я поняла, что не могу адаптироваться к нормальному образу жизни. Я просто оказалась не готова к ответственности! В итоге с работы вылетела, а с института чуть не отчислили.

Я поняла что нужно взрослеть, переехала к родителям, перевелась на заочку, устроилась на новую работу. Сначала было тяжело. Меня сильно расстроило собственное «падение». 

После я еще не раз сменила работу, пока не нашла то, что мне подходит. К этому времени я уже провела серьезную работу над собой, перестала быть такой поверхностной и легкомысленной, какой была раньше. В этот же период я встретила своего будущего мужа и уже окончательно сменила образ жизни.

Не пропустите

Сейчас я не могу сказать что я полностью отказалась от тусовок. Порой, могу собраться с друзьями и «тряхнуть стариной». Но теперь я понимаю, что у меня стоят другие цели. 

В 20 лет я не задумывалась о том, кем я буду работать, какое именно дело будет моим и что я смогу принести в этот мир? Я просто жила. Жила одним днём. Но, может, нам и нужно это — такой опыт. Чтобы понять, что жизнь не только в глупом веселье. 

В ней есть что-то большее.. Хочется принести пользу, делать добро, оставить свой след в мире, нажить верных друзей, чаще проводить время с близкими. Любить».

Историй Secret® | Книга, которая изменила мою жизнь

Мне 24 года. Я наслаждаюсь каждым моментом жизни. Я обожаю себя. Я люблю читать больше книг, слушать больше музыки, смотреть новые фильмы, учиться танцевать, заниматься спортом, баловать себя, дарить подарки своим близким, есть шоколад, веселиться. Я хочу спланировать свою жизнь; Я хочу купить машину на свои деньги. Я хочу иметь квартиру в Бангалоре. . . И список продолжается. В целом могу сказать, что хочу жить.

Теперь вы подумаете, зачем я здесь?

Вот и я… После завершения моей инженерной мысли в области текстильных технологий в городе Карнатака я присоединился к своей работе 2 июля 2007 года в Бангалоре.У меня были прекрасные отношения. Моя семья любила меня. Я прекрасно проводил время до 29 октября 2007 года. День, когда мои родители узнали, что парень, в которого я влюблена, не из нашего состава. Мой отец перестал со мной разговаривать. Он заболел, и у меня было много споров с мамой. Мой отец не ел три дня. Я продолжал плакать в своей единственной комнате в общежитии в Бангалоре. Я не ходил в офис три дня. Поскольку мой отец страдает диабетом, он серьезно заболел. Наконец, я позвонил маме и пообещал ей, что сделаю все, что они скажут, но попрошу папу поесть.У меня не было другого выхода, кроме как навсегда забыть свою первую любовь / лучшего друга.

Это было самое тяжелое время в моей жизни. Я был далеко от дома. Мне некого было поддерживать. Мои родители были против меня. Мой брат не мог меня понять. Человек, которого я любил от всей души и ожидал, что, по крайней мере, он поймет мою ситуацию и поддержит меня, стал моим самым большим врагом. Это было время, когда у меня оставалась надежда на какое-то счастье в моей жизни. Даже по работе меня не устраивала моя работа / зарплата.Мне казалось, что моя жизнь — это катастрофа. Я был сломлен.

Каждый раз в моей голове было только одно… САМОУБИЙСТВО. Я хотел умереть. Я хотел сбежать. Я делал все, чтобы все забыть и двигаться дальше, но с каждой попыткой я становился все более одиноким. День за днем ​​меня охватывала депрессия. Однажды мои родители сказали мне, что я должен встретить парня, который является сыном друга семьи (они, конечно, думали о моем браке!).

Я был так раздражен в то время. Я не был морально готов выйти за кого-то замуж.Но я не мог сказать «нет». Я дал обещание. Я встретил этого парня. К счастью, даже он не хотел жениться и имел план получения высшего образования. Он сказал родителям нет, и мы стали очень хорошими друзьями. В то время он стал моей системой поддержки.

У него была девушка последние четыре года. У них никогда не было проблем в отношениях, но этот парень заставил меня поверить, что он недоволен своими отношениями и хочет кого-то вроде меня. Но он был пьяницей, и всякий раз, когда он был пьян, он рассказывал мне правду.Он рассказал мне о своей девушке такие вещи, которыми никогда не должен делиться со мной. Он был таким подлым парнем !! Он заслужил, чтобы его бросили.

Я снова и снова думал о своих родителях, которые пошли на жертвы, чтобы дать мне образование или все, что я хотел. Что будет с моей семьей? Тогда я принял хорошее решение: переехал в общежитие и после офиса стал останавливаться у друзей. Однажды один из моих коллег прислал мне книгу «Монах, продавший свой Феррари!» Книга заставила меня почувствовать себя лучше. Я обсуждал эту книгу с другом моего брата.Он предложил мне книгу «Секрет». Я подумал, позволь мне попробовать.

Это был «Секрет», который изменил мое мышление. Сначала я не поверил книге. Я отправил свои проблемы команде The Secret и получил быстрый ответ. Я читал рассказы, доступные на официальном сайте The Secret. День ото дня я замечал, как жизнь меняется, просто меняя ваше мышление. Это было время, когда я начал чувствовать себя хорошо.

Позвольте мне сказать вам, я никогда не была прилежной девушкой, но всегда забивала больше, чем все ожидания.Я не готовился к собеседованию в кампусе, как другие, но получил его с первой попытки. Я был старостой в своем университете. Я набрал 86% в 8-м семестре, хотя перед экзаменами болел ветряной оспой. У меня было все, что я думал получить в своей жизни, до октября 2007 года. Прочитав «Секрет», я начал спрашивать, почему? Почему все изменилось. За что меня наказывают и за что?

И вот однажды я получил ответ изнутри. Ответ был: я изменился. Я думал настолько негативно, что получаю то же самое.И тогда я решил, что мне нужно найти того старого Намрата, который оптимистично относился ко всему в жизни. Мне нужно было найти себя и просто быть собой.

Я недавно смотрел фильм «Секрет». Я продолжаю слушать аудиозаписи «Секрета». Я читаю «Тайное учение» каждое утро. Я люблю «Секрет». Это работает для меня во всех сферах жизни !!

Сейчас я работаю в новой компании, у меня подходящая работа, и зарплата больше ожидаемой. Меня полностью поддерживает моя семья. Со мной мои друзья.Мой брак откладывается, как я и хотел. Мои родители ищут моего предложения, прежде чем думать о любом предложении руки и сердца. Я снова верю в любовь и жду, когда в моей жизни появится идеальный. Теперь я знаю, что хочу успешного брака по расчету в соответствии с индийской традицией.

Я счастлив в своей жизни и всегда буду счастлив.
Я очень благодарен Ронде Бирн и команде The Secret за лучший подарок в моей жизни.
Я благодарен своим родителям, которые оказали мне такую ​​любовь и поддержку.

Наслаждайтесь жизнью.
Намрата

Измените свою жизнь, изменив истории, которые вы рассказываете самому себе

«Измените свои мысли, и вы измените свой мир». ~ Норман Винсент Пил

Я наблюдал за людьми на улицах и в ресторанах и думал, что их шумные разговоры и широкие улыбки свидетельствовали о том, что они жили жизнью намного лучше моей.

Я предполагал, что они счастливее меня, умнее меня и стоят больше меня.Вокруг меня было свидетельство того, что это правда: мой скудный банковский счет, моя старенькая машина, моя одежда из благотворительного магазина.

Я сидел в своей квартире и пытался представить, каково это быть кем-то другим.

Мне было интересно, каково быть тем, кто может позволить себе пойти в кино и пойти поесть, тем, кто покупает новую одежду и обувь, или тем, кто имеет хорошую работу. Даже представить это казалось слишком трудным. Я чувствовал себя так, словно жизнь была настроена против меня.

Вы когда-нибудь чувствовали, что у всех остальных дела обстоят лучше, чем у вас? Вы когда-нибудь чувствовали, что колода так сложена против вас, что вам никогда не догнать? Я понимаю это чувство.Он был у меня большую часть моей взрослой жизни.

Я всегда был мечтателем с грандиозными идеями и нелепыми планами, но я не мог воплотить эти планы в жизнь, потому что рассказанная мной история заключалась в том, что меня недостаточно. Пока я продолжал рассказывать себе эту историю, меня было бы недостаточно.

Текущее состояние вашей жизни является прямым результатом историй, которые вы рассказываете себе, и того, во что вы действительно верите, — не то, что вы, , говорите, , возможно, а то, во что вы, , верите в глубине души.

Моя история о том, что я недостаточно хороша, проявилась во всех аспектах моей жизни — моей работе, моей семье, моей общественной жизни.

Пока я не смог открыть глаза и изменить свою историю, эти аспекты моей жизни не улучшались. Вы получаете то, что говорите своему подсознанию, чего заслуживаете. Я говорил своему разуму, что я недостаточно хорош, и это то, что я видел вокруг себя.

Если вы измените ограничивающие истории, которые рассказываете себе, вы сможете изменить свою жизнь.

Я понял это однажды, когда смотрел видео Тони Роббинса на YouTube. Да, я слышал это много раз раньше, но по какой-то причине в тот день, в то время, это действительно сработало. Вы выучите уроки, которые вам больше всего нужны, когда будете к ним готовы, и я наконец был готов.

Узнай свою историю

Первым шагом в изменении ограничивающего убеждения является его идентификация.

Изначально мне было на удивление сложно определить свою историю о том, что я недостаточно хорош, потому что я рассказывал себе эту историю так долго, что вообще не думал об этом как о истории.Я считал это правдой, и это было, по сути, довольно нелепо. Мне потребовалось много раздумий, прежде чем я даже понял, что это та история, которую я рассказываю сам себе.

Какую ограничивающую историю вы рассказываете себе? Может быть, ты никогда не найдешь любви или никогда не заработаешь больше определенной суммы денег. Может быть, вы слишком стесняетесь выступать на публике или плохо ведете светскую беседу. Может быть, вы думаете, что никогда не заработаете на жизнь тем, что любите, или что вы недостаточно умны, чтобы добиться успеха.

Все это истории. Разница между вами и людьми, делающими то, что вы всегда хотели делать, — это истории, которые вы рассказываете сами себе. Изменение этой истории — один из самых важных шагов к изменению вашей жизни.

Измените свою историю

Теперь, когда вы определили свою историю, вам нужно создать новую для себя.

Для меня это было просто решение, что я так же хорош, как и все остальные, и что я заслуживаю столько же, сколько и все остальные.Это действительно простая, не конкретная история, но она противоречит моей предыдущей ограничивающей истории. Подумайте о своей ограничивающей истории. Как вы можете изменить эту историю, чтобы сделать ее вдохновляющей?

В поддержку новой истории

Новой истории не всегда достаточно. Эта история должна быть на чем-то основана. Вы должны в это поверить, а изменить свои убеждения может быть самым трудным из всех. Когда я решил изменить свой рассказ о себе, я оглядел свою жизнь в поисках доказательств того, что новая история была правдой.

Например, я знал, что у меня есть друзья и семья, которые любят меня, и определенно думали, что я достаточно хорош, чтобы принять эту любовь.

Когда я посмотрел на свою жизнь объективно, я понял, что на самом деле добился очень многого. Я всегда хорошо учился в школе. Я написал довольно много работ, которые мне нравились и которые мне нравились. Я всегда старался быть добрым и помогать другим. Все это, в моих глазах, сделало меня таким же хорошим, как и все остальные.

По мере того, как я начал больше смотреть на свою ситуацию, я понял, что одна из моих основных проблем была частью моей истории, касающейся кого-либо еще.Я сравнивал себя с другими, и большую часть времени это приводило к несчастью.

Вместо того, чтобы считать себя таким же хорошим, как и все остальные, я снова начал менять свою историю, чтобы просто сказать, что я хороший.

Можете ли вы найти вокруг себя доказательства, подтверждающие вашу новую историю? Осознает ли вы, глядя на эти доказательства, что вам нужно внести какие-либо изменения в свою новую историю?

Эмоции — ключ к успеху

Подтверждение вашей новой истории фактами поможет вам поверить в нее, но что действительно привязывает ее к вашей жизни, так это то, что она ассоциируется с положительными эмоциями.

Я начал медитировать каждое утро и каждый вечер по двадцать минут. Когда моя медитация заканчивалась, прежде чем я вставал, я визуализировал то, что было связано с моей новой историей. Поскольку моя история была настолько обширной, эта визуализация могла включать в себя любое количество вещей.

Я представляю себя непринужденно беседующим с людьми на светском мероприятии, где я в равной степени участвую в разговоре. Я представляю, как работаю на любимой работе и преуспеваю в ней.

Я представляю себе эти вещи очень конкретно. Я действительно погрузился в визуализацию и не встал, пока не почувствовал радость от того, что эти действия приведут меня глубоко внутрь.

Я писатель и склонен к воображению, поэтому мне это далось довольно легко. У всех нас есть возможность вообразить, так что попробуйте и посмотрите, что произойдет.

Без действий ничего не происходит

Недостаточно просто сидеть и визуализировать, чтобы в вашей жизни произошли изменения. Я твердо верю в действие.Именно здесь вы действительно начинаете видеть, как происходят перемены.

Теперь, когда у вас есть новая история о своей жизни, вы сможете увидеть возможности в тех местах, о которых раньше не замечали. У вас также будет смелость попробовать то, чего вы никогда раньше не делали.

Я немедленно начал бросать вызов самому себе. Я начал сознательно высказываться в социальных ситуациях и выражать свое мнение. Я начал больше заявлять о своих нуждах. Я мог видеть вещи в более позитивном свете.

Я не говорю, что всегда добиваюсь успеха. Я, конечно же, нет. Иногда я возвращаюсь к старым привычкам, но помню, что просто приложив усилия, я еще на шаг приблизился к моему идеалу, чем был раньше.

Будьте добры к себе

Физические обстоятельства вокруг вас не изменятся в одночасье. Вы не измените свою историю на изобилие, и на следующее утро на вашем банковском счете внезапно появятся миллионы долларов. Однако произойдет то, что вы осознаете возможности, которые приведут вас туда.

Не сердитесь на себя или на вселенную, если это происходит недостаточно быстро для вас или если вам не удается внести желаемые изменения за один раз. Делая маленькие шаги в правильном направлении каждый день, вы будете тем, кем должны быть. Важно быть последовательным.

Не ругайте себя, если вернетесь к старым привычкам. Мы часто являемся нашими самыми большими критиками. Просто возьми себя в руки и начни снова. Умение продолжать двигаться вперед приведет вас к своей цели.

Счастливая женщина прыгает, изображение через Shutterstock

О Лавлин Беттисон

Лавлин Беттисон — писатель и художник, помогающий людям преодолеть свои страхи и вернуть свои мечты.Она составила рабочий лист специально для читателей «Крошечного Будды», чтобы помочь вам изменить свои ограничивающие убеждения и начать путь перемен в своей жизни. Вы можете получить рабочий лист на ее веб-сайте.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как я изменил свою жизнь к лучшему

Если вы не измените направление, вы можете оказаться там, где собираетесь.

— Лао-цзы

Несколько лет назад я решил изменить свою жизнь к лучшему.Я думал, что напишу об изменениях, которые решил внести, если это принесет пользу другим. Было много причин, по которым я хотел внести эти изменения в жизнь, но главными из них были:

1. Я знал, что способен на гораздо большее. Я хотел приложить усилия, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и добиться большего, но я этого не делал.

2. Я был не в лучшем состоянии. Я был слишком малоподвижным, не в форме, имел висцеральный жир вокруг моей талии, я сидел допоздна и пил слишком много алкоголя.

3. В целом мой образ жизни не способствовал здоровой и продуктивной жизни.

4. Я хотел быть более внимательным и счастливым и меньше беспокоиться.

Я устал от усталости. Это было моей мотивацией. Я провел много исследований в Интернете и прочитал много книг о счастье, здоровье, успехе, продуктивности и общем самочувствии. После получения огромного количества информации от известных экспертов по самопомощи и некоторых не очень известных, я осознал общность между всеми ними, поскольку в значительной степени все они отстаивали одинаковые стратегии.

Я тщательно и разборчиво определился с изменениями, которые внесу в свою жизнь. Я специально выбрал изменения, которые были для меня практичными, эффективными и достижимыми. Я хотел постоянных изменений, а не временных, основанных на эйфории. В некоторых аспектах я внес полные 180-градусные изменения, а в других — небольшие изменения в поведении. Я сделал это, потому что одни изменения мне было труднее внести, чем другие.

Я составил список из 31 привычки, которую хотел изменить.Вот что я сделал:

1. Я решил придерживаться своего распорядка дня, которому неукоснительно следовал. Мне не нужно было просыпаться утром и выяснять, что мне нужно делать, потому что у меня был распорядок дня, которого я придерживался. Это устранило догадки.

2. Я ставил четкие цели, которых хотел достичь. Я записал их, чтобы не было двусмысленности. Эти цели были конкретными и четко сформулированными, поэтому было очевидно, когда я их достиг (или нет). Поскольку не было неопределенности, я знал, когда я терплю неудачу.

3. Следуя советам других, я убедился, что цели, которые я поставил, поддаются количественной оценке и измерению. Например, вместо того, чтобы говорить, что я буду часто заниматься спортом (что означает «часто»?), Я сказал, что буду заниматься 4 раза в неделю по 1 часу каждый раз. Поскольку мои цели были настолько конкретными, я мог легко оценить свой прогресс (или его отсутствие). И я делал обзор каждую неделю.

4. Я не только выработал распорядок дня, но и решил заранее спланировать свои дни и неделю. Вместо того, чтобы оставлять дела на волю случая или того, что я хотел делать в данный момент, я планировал каждый день и неделю, перечисляя конкретные дела, которые я хотел выполнить.Например, я решил сделать покупки в продуктовый магазин в понедельник днем, когда в магазине было меньше людей и многие товары поступали в продажу.

5. Я научился медитировать и включил это в свой распорядок дня. Одно это изменение оказало огромное влияние на мою жизнь. Теперь я медитирую каждое утро после пробуждения. Это научило меня так много обо мне, помогло мне больше сконцентрироваться и стать более внимательным. Это также заставило меня понять, что мои мысли могут быть чрезвычайно беспокойными и что мне не всегда нужно привязываться к ним.

6. Я решил пойти в местный тренажерный зал и заниматься спортом 5 дней в неделю. Я делаю это по утрам, прежде чем приступить к работе. Я поднимаю тяжести, а затем делаю 20-минутную кардио-тренировку. В моем тренажерном зале также предлагаются занятия (бесплатные с абонементом в тренажерный зал), такие как йога, к которым я иногда присоединяюсь.

7. Еще одно изменение, которое я решил сделать, заключалось в том, чтобы избавиться от друзей или дистанцироваться от них, которых я считал токсичными или плохими примерами. Я знал, что мне нужны друзья, которые оказали на меня положительное влияние.

8.Что касается числа 7, я начал заводить новых друзей с людьми, на которых я считал положительное влияние. Я также проводил больше времени с друзьями, которые разделяли мои цели стать лучше.

9. Я взял на себя обязательство уделять больше внимания своему питанию и есть более здоровую пищу. Я отказался от нездоровой пищи, газированных напитков, лишнего жира и полуфабрикатов. Я действительно начал обращать внимание на этикетки с питанием.

10. Я также решил больше готовить дома, чем есть вне дома.Я люблю готовить, поэтому для меня это изменение далось не так сложно, как для некоторых. Теперь я контролирую, что готовлю и сколько жира добавляется в пищу. И я сэкономил кучу денег, меньше питаясь вне дома. А когда я ем вне дома, я стараюсь заказывать в меню более полезные для здоровья блюда.

11. Еще одно изменение, которое я решил сделать, касается чтения. Я решил почитать больше книг. В молодости я много читал, но как-то отвык. Теперь я загружаю отличные книги в свое приложение Kindle и читаю их перед сном на своем iPad или телефоне.

12. Я сократил просмотр телевизора и теперь смотрю его гораздо меньше, чем раньше. Я использовал это время, чтобы узнать больше.

13. Когда я сейчас смотрю телевизор, я воздерживаюсь от просмотра негативных и фривольных программ. Раньше я смотрел реалити-шоу и любил смотреть криминальные шоу, такие как «Необычные подозреваемые», но обнаружил, что они не имеют реальной ценности или образовательной ценности. Некоторые программы, которые я раньше смотрел, на самом деле оказывали на меня негативное влияние и на подсознательном уровне вызывали у меня депрессию.Мой пульт дистанционного управления теперь используется гораздо более разборчиво, чтобы найти шоу, которые поднимают настроение и поучительны. Мне нравятся такие каналы, как National Geographic, Discovery и PBS.

14. Я не могу поверить, сколько времени я потратил в прошлом, просматривая Интернет и посещая веб-сайты, которые размещали хлам. Сегодня я лучше осведомлен о выборе, который я делаю с помощью мыши, и я избегаю веб-сайтов, которые преимущественно публикуют насильственную, дискриминационную, сексуальную и бесполезную информацию.

15. Прочитав о достоинствах благодарности, я каждую ночь перечисляю 5 вещей, за которые я благодарен, прежде чем заснуть.Это могут быть простые вещи, например, вкусно поесть или приятно провести время с любимым человеком. Это заставило меня гораздо больше ценить свои благословения и поблагодарить меня.

16. Главное изменение, которое я сделал в своей жизни, — это резко сократить количество потребляемого алкоголя. Я все еще пью вино в умеренных количествах, но я не увлекаюсь водкой и выпивкой, как раньше.

17. В прошлом мне удавалось убедить себя, что я сова, а не жаворонок.В течение недели я теперь ложусь спать к 10 часам вечера и просыпаюсь намного раньше, чем раньше. Мне потребовалось время, чтобы приспособиться к своим привычкам сна, и теперь я понимаю, что можно следовать поговорке: рано ложиться спать, рано вставать. В эти дни я чувствую себя намного более отдохнувшим.

18. Еще одно важное изменение, которое я сделал в своей жизни, — это осторожность с деньгами. Сейчас я гораздо более разборчив, когда дело доходит до покупки вещей, и я научился находить отличные предложения. Я экономлю намного больше, чем раньше.

19. Помимо того, что я экономлю больше денег, я также вкладываю свои деньги сейчас. Я стал молчаливым партнером в бизнесе, а также инвестировал в собственный бизнес.

20. Вместо того, чтобы тратить деньги на легкомысленные вещи, которые мне не нужны, я теперь трачу деньги на незабываемые впечатления, которые, как я знаю, я буду дорожить. Собираюсь ли я навестить свою мать, живущую за границей, или покататься на байдарках, теперь я трачу свои деньги на отличные впечатления, которые меня многому научат и доставляют массу удовольствия.

21.Я решил оставаться в более тесном контакте с семьей и друзьями, о которых я глубоко забочусь. Раньше я была более эгоцентричной и пренебрегала общением со своими близкими. Теперь я нахожу время чаще звонить маме, писать больше личных писем и писем и просто быть лучшим другом и членом семьи. Это сделало меня намного ближе к тем, кем я дорожу.

22. Одна вещь, которую я изменил и теперь делаю намного лучше, — это управление своим временем. Я не понимал, как много я трачу в обычный день на легкомысленные вещи, будь то мечтания, времяпрепровождение в баре, просмотр скучных телевизионных рекламных роликов, поиск в Интернете бесполезных сплетен и т. Д.Теперь я лучше понимаю, как я трачу самое драгоценное, что нам дано, — время.

23. Прощение для меня очень важно. Я могу честно сказать, что раньше я плохо прощал других и себя. Я одинаково жестко относился к другим, которые, как я считал, обидели меня, а также к себе за все мои прошлые ошибки. Я потратил много времени на то, чтобы научиться прощать себя и других, и это избавило меня от такого гнева и негодования.

24. Помимо медитации, я научился включать визуализацию / управляемые образы в свой распорядок дня.Каждое утро перед медитацией я визуализирую и представляю себе результаты и цели, которых хочу. Я не просто визуализирую это; На самом деле я пытаюсь ощутить, что действительно добиваюсь результата. Я обнаружил, что это очень мощный инструмент.

25. Должен признать, что раньше я был трусом, когда приходил к врачу или стоматологу. Годами я избегал их, как чумы. Однако теперь я предпочитаю смотреть на частые посещения врача и дантиста в более позитивном свете. Я регулярно планирую посещения, и мой страх значительно уменьшился.Я акцентирую внимание на том, что профилактика лучше лечения.

26. В прошлом я был виноват в том, что провожу слишком много времени в барах и клубах. Теперь я значительно сократил эти занятия и заменил их более полезными занятиями. Теперь я с большей вероятностью пойду в поход, посещу государственный парк, займусь фотографией, понаблюдаю за птицами, пойду на пляж, присоединюсь к классу йоги и т. Д.

27. Я научился не пытаться искать одобрения других, как я часто делал раньше.Это было большим изменением для меня, потому что я определенно слишком старался угодить другим, даже если это означало жертвовать своей подлинностью. Я бы расстроился, если бы вызвал неодобрение других. Вместо этого я теперь руководствуюсь своей совестью и, хотя я стараюсь быть чутким к тому, что чувствуют другие, я не позволяю ей управлять моей жизнью. Я знаю, что всем угодить не могу.

28. Еще одно важное изменение, которое я сделал в своей жизни, — это уделить время изучению новых навыков и расширению своих знаний. Сейчас у меня больше шансов записаться на курсы фотографии, или посмотреть выступление на TED, или выбрать для просмотра отличный документальный фильм на Netflix, чем раньше.Я читаю книги по медитации, упражнениям, питанию и т. Д.

29. Если бы была награда за промедление, я думаю, что в прошлом я бы участвовал в забеге. Я бы много откладывал, особенно если задача меня пугала или казалась сложной. Я значительно улучшил эту тенденцию и теперь бросаюсь в дела, не позволяя страху взять верх надо мной. Я понял, что небольшое действие, связанное с запуском задачи, имеет большое значение, потому что оно придает импульс и уверенность и мотивирует меня продолжать.

30. Сейчас я делаю гораздо больше, чем раньше, это заставляю себя делать то, что считаю трудным. В прошлом я уклонялся от трудных начинаний, потому что был напуган и недостаточно верил в себя. Теперь я понимаю, что многие из этих опасений были необоснованными. Теперь я также знаю, что бросать вызов самому себе — это единственный способ расти и совершенствоваться. Теперь я рассматриваю дискомфорт в ином свете. Если мне неудобно что-то делать, велика вероятность, что я выхожу из зоны комфорта и узнаю что-то новое.

31. Наконец, что не менее важно, я сейчас изо всех сил стараюсь любить себя. Я не отношусь к себе так серьезно и стараюсь практиковать безусловную любовь к себе. Я прилагаю сознательные усилия, чтобы практиковать простые, но положительные аффирмации в течение дня, которые подчеркивают любовь к себе и ценность.

Я постепенно вводил эти изменения и обнаружил, что каждое из них поддерживает другое. Я хочу прояснить, что ни в коем случае я не добиваюсь успеха в 100% случаев. Я далек от совершенства и до сих пор имею много недостатков.На самом деле я часто ошибаюсь. Однако произошло два события:

1. Я терплю поражение реже, чем раньше, вероятно потому, что, как и во всем остальном, чем больше вы тренируетесь, тем легче становится. И

2. Когда я терплю поражение, я не позволяю этому разочаровывать меня, как это было раньше. Я просто учусь на своих ошибках, вношу изменения и двигаюсь дальше.

Могу искренне сказать, что эти изменения сделали меня более счастливым, успешным и уравновешенным человеком. Я не мог даже представить себе ту жизнь, которая у меня сейчас, и я все еще учусь каждый день.Если я смогу это сделать, я знаю, что ты тоже сможешь. Я регулярно пишу в блоге об этом и другом опыте, потому что хочу поделиться своим опытом и помочь другим.

Я верю в тебя. Какие изменения вы собираетесь произвести в своей жизни?

историй о реальных людях с замечательными сердцами: Лукадо, Макс: 9781404187832: Amazon.com: Книги

За менее чем два десятилетия писательской деятельности Макс Лукадо достиг большего, чем большинство писателей надеются за свою жизнь. Большинство его книг фигурируют в одном или нескольких списках бестселлеров, в том числе в изданиях «New York Times», «USA Today», «Publishers Weekly» и Христианской ассоциации книготорговцев (CBA).Помимо книг в твердом переплете, сочинения Лукадо также публиковались в виде детских книг, видео, CD-ROM, DVD, музыкальных компакт-дисков, массовых буклетов в мягкой обложке, одежды, подарков, закладок, календарей, учебников Библии, рабочих тетрадей, учебных программ и плюшевых продуктов. Весной 2003 года Hallmark / Dayspring Cards запустила новую линейку подарочных карт, в которую вошли отрывки из произведений Лукадо, и уже продала более миллиона карт.

Все эти успехи привлекли немало внимания к ранее малоизвестному техасскому писателю и министру.Лукадо был показан в широком спектре средств массовой информации, включая «USA Today», «Larry King Live» и «NBC Nightly News». Он выступал на Национальном молитвенном завтраке перед президентом Соединенных Штатов. Он путешествовал со всемирно известными музыкантами в качестве специального докладчика в их музыкальных турах, таких как очень успешный тур «Come Together & Worship Tour» (спонсируемый Chevrolet) с участием удостоенных премии Грэмми артистов Майкла В. Смита и Third Day.

Путешествие к вершине

Лукадо родился в 1955 году в Сан-Анджело, штат Техас, и вырос в Эндрюсе, штат Техас, был самым младшим из четырех детей.Его отец был механиком на нефтяных месторождениях Exxon, от которого, как вспоминает Лукадо, всегда пахло очистителем жира. «Мне легче увидеть любящего и доброго Бога — потому что мой отец был таким», — говорит он. Его мать была медсестрой, которая выросла на хлопковых полях.

Лукадо пережил период восстания против ценностей своих родителей и своего Бога в подростковом возрасте и в колледже. Но это было незадолго до того, как он обнаружил, что возвращается к своим корням, обратно к Богу. Он женился, служил миссионером в Бразилии и вернулся в Штаты, где начал работать церковным служителем и подрабатывать.

Секрет успеха

Судя по всему, Макс Лукадо не тот человек, которого занимают продажи, награды и достижения. Он часто отказывается от интервью для СМИ, поскольку они мешают выполнять семейные и служебные обязанности. Он проводит большую часть своей недели, служа старшим священником в церкви Оук-Хиллз в Сан-Антонио, штат Техас. И он искренне удивлен своим собственным успехом — больше впечатлен своей женой и тремя замечательными дочерьми, миллион которой один на миллион, чем своей успешной писательской карьерой.

21 книга, которая изменит вашу жизнь — они изменили мою

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что вы должны читать книги, чтобы изменить свою жизнь? На самом деле я бы даже сказал, что чтение — это один из синонимов личностного роста.

Я начал искренне читать документальную и художественную литературу только в последние четыре-пять лет. Но за это время я прочитал несколько книг, которые изменили ход моей жизни. Они показали мне невероятные факты. Они открыли науку, о существовании которой я не подозревал. Они рассказывали мне истории, которые я никогда не мог вообразить. Они заставили меня плакать, как никогда раньше. Они рассмешили меня, как будто мне не о чем волноваться. Они сопровождали меня, когда мне было одиноко. Они разворачивали величайшие жизни. Они сказали мне, что жизнь можно прожить разными способами.Они заверили меня, что это нормально быть тем, кем я был. Но также и то, что я мог расти.

Вы не узнаете, что там есть, пока не прочитаете. И тогда призраки не оставят вас в покое, никогда.

Джон Лавери / общественное достояние

Вот некоторые из величайших книг, которые не только научили меня, развлекали, зацепили меня ими, но и изменили мое понимание смысла жизни.

Потому что для некоторых из нас книги так же важны, как почти все на свете — Энн Ламотт.

Книги, которые изменят жизнь.

Обратите внимание: все приведенные ниже цитаты взяты из соответствующих книг.

Sapiens : Краткая история человечества Ювала Ноя Харари

[Настоятельно рекомендуется в списке книг, которые изменят вашу жизнь.]

«Настоящий вопрос не в том, что мы хотим стать, но чего мы хотим? »

В «Сапиенсе» Юваль не только рассказал историю эволюции планеты и человека разумного, но и разоблачил наше поведение на Земле.

Sapiens расскажет вам все о прабабушке, которую мы разделили с шимпанзе, о том, как развивался наш мозг и тело, о силе историй, объединяющих sapiens, о том, как мы вымерли всех других животных, почему мы едим пшеницу, а также о сельскохозяйственной и промышленной революции и т. Д. капитализм в их самом грубом смысле, законы о супружеском изнасиловании, почему наша религия и культурные ценности лицемерны, самые большие мошенничества человечества, влияние денег, первое использование хлороформа, паровые двигатели, буддизм и последние, но самые страшные технологические достижения, включая появление киборгов.

Sapiens — это история всего. Прочтите этот, чтобы узнать, что происходило 14 миллиардов лет назад, известное как Day Zero.

Если 40-летний человек просыпается и говорит: эй, я не знаю, кто я. Где я? Вы можете дать ему Sapiens, чтобы он знал все, что когда-либо происходило, а также вероятные события будущего. Но, прочитав дела и планы людей, он может сказать: Не могли бы вы снова усыпить меня?

Как вы просматриваете черно-белые фотоальбомы своих бабушек и дедушек, читайте Sapiens, потому что это, в конце концов, наша история.

«Один из немногих железных законов истории гласит, что предметы роскоши, как правило, становятся необходимостью и порождают новые обязательства».

Печать .

Человек в поисках смысла Виктор Э. Франкл

«Мы, жившие в концентрационных лагерях, можем помнить людей, которые ходили по хижинам, утешая других, отдавая свой последний кусок хлеба. Возможно, их было немного, но они являются достаточным доказательством того, что у человека можно отнять все, кроме одной вещи: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в тех или иных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь.

Когда я взял в руки «Поиск смысла» человека — замечательное путешествие пережившего концлагерь Освенцим — самого писателя Виктора, жизнь приобрела другой смысл.

Искал цель жизни . Почему мы здесь, что такое космос, почему мы живем, почему мы делаем одно и то же каждый день?

Когда я прочитал эту книгу, меня уверили, что у людей нет веских причин жить или продолжать жить, несмотря на страдания. Автор хорошо знал агонию, так как много лет находился в концлагере Освенцим.Его жена умерла в женском лагере. Отец, мать и брат Виктора также были схвачены и убиты. Он потерял все. Но он все равно не терял надежды.

«Мы должны были познать самих себя, и, более того, мы должны были научить отчаявшихся людей, что на самом деле не имеет значения, чего мы ждем от жизни, а, скорее, того, чего ожидает от нас жизнь. Нам нужно было перестать спрашивать о смысле жизни и вместо этого думать о себе как о тех, кого жизнь спрашивает — ежедневно и ежечасно.

Каждое предложение в книге строится на идее о том, что цель человека — действовать в соответствии с тем, что находится перед ним, и делать то, что требует время. Даже самые крошечные цели могут поддерживать нас даже в самый темный час.

«На самом деле человеку нужно не состояние без напряжения, а скорее стремление и борьба за стоящую цель, свободно выбранную задачу. Ему нужна не разрядка напряжения любой ценой, а призыв потенциального смысла, ожидающего его исполнения.

Это одна из тех книг, открывающих сознание, которые заставят вас понять, что это достаточно волшебно, что мы здесь, дышим и живем, и теперь мы должны просто продолжать.

Печать.

Женщина читает, Питер Янссенс Элинга / Общественное достояние

Анна Франк: Дневник молодой девушки Анны Франк

[В каждом списке лучших книг, которые изменят вашу жизнь .]

«Мы все живем ради счастья; наши жизни разные, но в то же время одинаковые.»

« В конечном итоге самое острое оружие из всех — добрый и мягкий дух ».

«Человеческое величие не в богатстве или власти, но в характере и доброте. Люди просто люди, и у всех людей есть недостатки и недостатки, но все мы рождены с элементарной добродетелью ».

«Те, у кого есть мужество и вера, никогда не погибнут в нищете».

Возможно, мне не стоит так скоро включать еще одну книгу о холокосте. Но Дневник Анны Франк, 13-летней девочки, которая скрывалась в оккупированном немцами Амстердаме, а затем была отправлена ​​в лагерь смерти Освенцим, где она умерла, — это книга надежды и одна из лучших книг для чтения. про жизнь.

Когда я путешествовал по Амстердаму в июле 2015 года, я пошел в музей Анны Франк (где она писала дневник, скрываясь). Но к моменту моего приезда музей уже был закрыт.

Я наблюдал за зданием снаружи, подумал об Анне и вышел на одну из самых оживленных улиц, чтобы съесть знаменитые голландские дольки картофеля. По прошествии лет я начал все больше ценить то, что она говорила в том юном возрасте.

Этот душераздирающий дневник молодой девушки, которая кажется слишком взрослой для своего возраста, наполнен позитивными идеями о любви, свободе мнений и добре.Даже если мы не можем выйти на улицу, встретиться с друзьями или жить в ужасных условиях, не зная, когда смерть может постучать в нашу дверь, мы все равно можем быть в настоящем, ценить красоту вокруг нас и жить дальше.

«Пока это существует, этот солнечный свет и это безоблачное небо, и пока я могу им наслаждаться, как я могу грустить?»

«Есть только одно правило, которое вам нужно запомнить: смейтесь над всем и забудьте всех! Это звучит эгоистично, но на самом деле это единственное лекарство для тех, кто страдает жалостью к себе.

В следующий раз, когда вы увидите, что друг расстроен из-за повышения по службе или сестра беспокоится об отмене поездки, подарите ему эту книгу. Или прочтите, когда не можете найти смысла. Это одна из тех книг, которые изменят ваш взгляд на жизнь.

Печать

Приключения Тома Сойера Марка Твена

«Том открыл великий закон человеческих действий, сам того не зная, а именно: чтобы заставить мужчину или мальчика возжелать вещь, нужно только сделать ее труднодостижимой.

«Ну, все так делают, Гек. Том, я не все ».

«Они сказали, что лучше год будут вне закона в Шервудском лесу, чем навсегда президентом Соединенных Штатов».

«Приключения Тома Сойера» — классическая детская книга, которую я читал в девятом классе. Читал ли я эту книгу в молодом возрасте, и забавные приключения Тома Сойера и его друга Гекльберри Финна (двух умных сирот, выросших в штате Миссури, недалеко от реки Миссисипи) познакомили меня с хорошим английским письмом, или, как бы там ни было, книга повлияла на мне глубоко.

Культурная и социальная сатира, приключения, которые проходят через годы взросления и умы мальчиков и показывают, как мы становимся такими, какие мы есть. Если к нам относятся хорошо, мы отвечаем добром. Когда нас задушили, мы пытаемся вырваться на свободу. В книге показано, как мы вписываемся в систему и что ничто не имеет смысла без вопросов.

Прочтите эту забавную книгу, если вам нравятся фантастика, приключения и сатира.

«Часто, чем меньше оправданий традиционному обычаю, тем труднее от него избавиться.”

Печать

Девушка читает книгу Фрица фон Уде / Общественное достояние

Дзен и искусство ухода за мотоциклами Роберта М. Пирсига книги, которые изменили мою жизнь.

«Так как Единый является источником всех вещей и включает в себя все, что входит в него, его нельзя определить в терминах этих вещей, поскольку независимо от того, что вы используете для его определения, эта вещь всегда будет описывать нечто меньшее, чем Сама Единая.Единое можно описать только аллегорически, используя аналогии, образы воображения и речи ».

«Будда так же удобно обитает в схемах цифрового компьютера или шестернях велосипедной трансмиссии, как и на вершине горы».

«Единственный дзэн, который вы найдете на вершинах гор, — это тот дзэн, который вы там воспитываете».

Дзен и искусство ухода за мотоциклами — книга непростая и короткая.Это классический стиль путешествий, философии и психологии.

Книга повествует о велопробеге автора с сыном по США, переплетается с идеями о том, что такое жизнь и что для нее важно.

Почему мы не должны убегать от систем и машин, что технология является частью всего искусства, а искусство находится внутри всех технологий, что такое Качество и почему оно важно, имитационная пропаганда нашей системы образования, как люди убегают от истина и другие философские и повседневные идеи составляют основу книги.

«Создание… искусства из вашей технологической жизни — это способ решить проблему технологий».

«Истина стучится в дверь, и вы говорите:« Уходи, я ищу истину », и она уходит. Непонятно.

«Забота и качество — это внутренние и внешние аспекты одного и того же. Человек, который видит Качество и чувствует его во время работы, — это человек, которому небезразлично. Человек, которому небезразлично то, что он видит и делает, обязательно должен обладать некоторыми качествами.»

« Большую часть времени мы так торопимся, что у нас нет возможности поговорить. Результатом является своего рода бесконечная повседневная поверхностность, однообразие, которое заставляет человека спустя годы задуматься, куда ушло все время, и сожалеть, что все прошло. ”

Дзен и искусство ухода за мотоциклами — это трансцендентное путешествие, охватывающее и пронизывающее все живое и мертвое. Хотите, чтобы книга заставила вас задуматься? Возьми это.

«Вы хотите знать, как нарисовать идеальную картину? Это просто.Сделайте себя идеальным, а затем просто раскрасьте естественно «.

Печать

Будда сказал: Ошо отвечал на жизненные трудности

«Если вы не можете доверять жизни, кому вы будете доверять? Если вы не можете позволить жизни течь через вас, вы упустите эту потрясающую возможность остаться в живых. Тогда вы начнете волноваться, тогда вы попадете в ловушку собственного разума, и тогда страдание станет естественным результатом ».

Я купил эту книгу во время поездки в Гималаи в 2014 году.Книга представляет собой интерпретацию Ошо сутры, состоящей из сорока двух глав — священного писания, полученного из цитат Будды и составленного китайским императором в I веке нашей эры.

Разделенная на двадцать две главы и наполненная веселыми анекдотами, книга рассказывает о том, почему люди всегда беспокоятся, как мы можем соединиться с собой и со Вселенной, как быть счастливыми, как управлять своими мыслями, о значении медитации и т. Д. внимательность и то, за чем бежать, что игнорировать и как это делать.

«Необходимо понять основную вещь: человек хочет счастья, поэтому он несчастен. Чем больше вы хотите быть счастливыми, тем несчастнее вы будете ».

«Вы не можете остановить желание, вы можете только понять его. В самом понимании это прекращение. Помните, никто не может перестать желать, и реальность случается только тогда, когда желание прекращается ».

В любой тяжелый день я читаю одну главу этой книги и чувствую себя спокойно.

Print

Маленький принц (первоначально опубликованный на французском языке как Le Petit Prince) Антуана де Сент-Экзюпери

«А теперь вот мой секрет, очень простой секрет: это только сердцем что можно видеть правильно; то, что важно, невидимо для глаз.»

« Все взрослые когда-то были детьми… но лишь немногие из них это помнят ».

«Именно время, потраченное вами на розу, делает вашу розу такой важной».

«Люди, где вы живете, — сказал Маленький принц, — выращивают пять тысяч роз в одном саду… Но они не находят того, что ищут… И все же то, что они ищут, можно найти в одном саду. Роза.»

Маленький принц — большое чудо.

Написанный как детская книга, а затем ставший одной из самых влиятельных, философских книг, меняющих жизнь, «Маленький принц» основан на реальных событиях автора, когда его самолет разбился в пустыне Сахара, и он заблудился там на несколько дней. дней.

По сюжету рассказчик встретил маленького принца, который сказал, что пришел со звезды, в пустыне.

Принц говорит, что взрослые запутались в жизни и всегда болеют за последствия. Подсчитывая бесчисленное количество звезд только для того, чтобы обладать ими, или действовать как короли, когда некому править, или наказывать людей за грехи, когда некого наказывать — Никто не играл для развлечения или жил просто, но все работали для иррациональная цель в надежде, что это сделает их счастливыми или успешными.

«Взрослые никогда ничего не понимают сами по себе, и детям утомительно постоянно им что-то объяснять».

Жизнь, игра, погружение в естественные вещи вокруг нас, а не всегда гонка за деньгами или обладание большим количеством вещей, сделают нас счастливее — это лишь один из уроков, навеянных этой книгой.

«Самое главное — это простые удовольствия, которые настолько многочисленны, что мы все можем ими наслаждаться… Счастье не заключается в предметах, которые мы собираем вокруг себя.Чтобы найти его, все, что нам нужно сделать, это открыть глаза ».

Если вы прочитали одну книгу из всего этого списка, пусть это будет «Маленький принц».

Печать

Рабиндранат Тагор «Дни отрочества»

«Терраса была для меня пустыней, о которой я читал в книгах, ее мрачное запустение простиралось во все стороны, горячий ветерок будоражил меня. облако пыли, поскольку голубое небо потускнело ».

Как и Тагор, я чувствовал себя свободно на террасе родительского дома в нашем маленьком городке.Мы не могли часто выходить в город, но наша крыша второго этажа была нашим видом на мир.

Рабиндранат Тагор написал книгу «Дни отрочества» — книгу о своем детстве и детстве в Калькутте — незадолго до своей смерти.

В книге Тагор рассказывал о своем путешествии через Калькутту, о том, как одиноко он чувствовал себя в своем большом доме, только в окружении своих boudidis (жен своего брата), как абсурдно он находил закрытые караваны для женщин с мужчинами, его сдержанность к обучению в формальной системе, он испытывал меланхолию к миру и то, что, по его мнению, могло измениться.

Всякий раз, когда я чувствую себя потерянным — как писатель или кто-то, кто чувствует себя неуместным в нашей культуре, — я беру «Дни отрочества» Тагора и черпаю у него вдохновение, чтобы разобраться во всем этом.

«Особая уместность представления всего этого повествования как рассказа о детстве состоит в том, что рост ребенка также сигнализирует об эволюции его духа».

«Сегодня люди кажутся внезапно повзрослевшими во всех отношениях, чем те, кто принадлежал к тем прежним временам.В те дни каждый, старый или молодой, был молод душой ». — Вы когда-нибудь задумывались?

Печать

Наткнувшись на счастье Дэниел Гилберт [Одна из самых важных научных книг, которые могут изменить вашу жизнь]

«Мы плохо помним свое прошлое, поэтому не знаем, были ли мы счастлив или нет. Или как мы на самом деле чувствовали себя в определенный момент. Мы не знаем, что сделает нас счастливыми в будущем. Наши чувства и желания со временем меняются. Мы знаем только сейчас, которым не нужно управлять, чтобы сделать наше будущее счастливым, потому что мы действительно не знаем, что будет с этим будущим временем.Мы также можем неверно предсказать, как мы себя чувствуем прямо сейчас. Восприятие — это портреты, а не фотографии, и их форма раскрывает руку художника настолько же, насколько она отражает изображенные вещи ».

Книга повествует о том, что счастье — это субъективный опыт. Лучше всего говорить о своем счастье именно этот человек и только он. И что мы недостаточно хорошо помним свое прошлое и не можем предсказать свое будущее. Мы можем жить только настоящим.

«Мы относимся к нашему будущему, как к своим детям, проводя большую часть времени большую часть наших дней, строя будущее, которое, как мы надеемся, сделает их счастливыми.»

« Люди хотят быть счастливыми, и все остальное, чего они хотят, обычно является средством для достижения этой цели. Даже когда люди отказываются от счастья в данный момент — соблюдая диету, когда они могут есть, или работая допоздна, когда они могут спать, — они обычно делают это, чтобы увеличить ее будущий урожай ».

«На протяжении двух тысяч лет философы чувствовали себя обязанными отождествлять счастье с добродетелью, потому что, по их мнению, мы должны желать именно такого счастья.И, может быть, они правы. Но если добродетельная жизнь является причиной счастья, это не само счастье, и нам бесполезно запутывать дискуссию, называя причину и следствие одним и тем же именем ».

Прочтите эту книгу, чтобы понять науку о счастье. Очень рекомендую тем, кто хочет более объективно взглянуть на счастье и эмоции.

Печать

Сила привычки Чарльз Дахигг

«Привычки сильны, но тонки.Они могут возникать за пределами нашего сознания или могут быть созданы намеренно. Они часто происходят без нашего разрешения, но их можно изменить, изменив их части. Они формируют нашу жизнь в гораздо большей степени, чем мы думаем — они настолько сильны, что заставляют наш мозг цепляться за них в ущерб всему остальному, включая здравый смысл ».

«Тяга — это то, что движет привычками. А выяснение того, как разжечь тягу, облегчает создание новой привычки. Каждую ночь миллионы людей чистят зубы, чтобы почувствовать покалывание; Каждое утро миллионы людей надевают кроссовки, чтобы поймать прилив эндорфинов, которого они научились жаждать.»

Книга« Сила привычки »стала одной из самых изменивших жизнь книг (по крайней мере, для меня). Несмотря на то, что мы все постоянно говорим о важности привычек, Чарльз Дахигг держит нас за палец и ведет нас в путешествие, где мы ясно видим, почему мы делаем то, что делаем, сколько мы принимаем ежедневно и как привычки можно автоматизировать. наш день.

Прочитав эту книгу, вы осознаете силу привычек.

«Чемпионы не делают выдающихся вещей.Они делают обычные вещи, но делают это, не задумываясь, слишком быстро, чтобы другая команда могла отреагировать. Они следуют приобретенным привычкам ».

Если вы хотите изменить свою жизнь или улучшить свою работу, личную жизнь, отношения и здоровье — тогда «Сила привычки» — это ваша книга.

Я фанат привычек, и выше и ниже приведены некоторые из моих важных статей по этой теме:

Печать

Искусство обучения Джоша Вайцкина

«То, что я понял, — это Что у меня лучше всего получается не тайцзи и не шахматы — лучше всего я умею учиться.Эта книга — история моего метода ».

Джош Вайцкин, вундеркинд и международный чемпион по тай-чи, в этой автобиографической книге показывает, что процесс важнее результата, подчеркивает, что успех является неизбежным побочным продуктом обучения, и дает практическое понимание искусства обучения любой навык (по ссылке мои статьи, вдохновленные его идеями).

«Дело в том, что мы ничему не научимся ни в одной задаче, в которой мы не стараемся изо всех сил.Рост приходит в точку сопротивления. Мы учимся, подталкивая себя и находя то, что на самом деле лежит за пределами наших способностей ».

«Мы должны уметь делать что-то медленно, прежде чем у нас будет хоть какая-то надежда сделать это правильно со скоростью».

Печать

Небольшая грань: превращение простых учеников в огромный успех и счастье Джефф Олсен

«Успешные люди делают то, чего не хотят делать неудачники; они используют небольшое преимущество, чтобы работать на них, а не против них, каждый день.Они отказываются поддаваться влиянию своих чувств, настроений или отношений; они управляют своей жизнью своей философией и делают все возможное, чтобы выполнить работу, хотят они того или нет ».

Slight Edge ловко показывает нам, как мелкие дела, сделанные в течение длительного периода времени, могут изменить нашу жизнь. Что люди не становятся великими волшебным образом, а делают самые простые вещи снова и снова. Все, что нам нужно делать, — это регулярно приходить к нам и немного поработать.

«Успешные люди постоянно появляются с хорошим отношением на протяжении длительного периода времени, с горячим желанием, подкрепленным верой.Они готовы платить цену и практиковать небольшую целостность кромок. Успешные люди понимают, что фанк поражает всех, и когда дело доходит до них, они принимают его, зная, что он их очищает и углубляет понимание ритма жизни. Они делают маленькие шажки из фанка и возвращаются к позитиву ».

Печать

Посторонний, Альбер Камю

«Моя мать умерла сегодня. Или, может быть, вчера, я не знаю.

В этом классическом экзистенциалистском повествовании главный герой Мерсо никогда не проявлял раскаяния и не корректировался согласно социальным нормам.Он не просто делал что-то, чтобы понравиться другим или принять его. Он делал то, что должен был сделать, игнорируя реакцию общества, а иногда даже неосознанно подвергая себя опасности.

Мы должны хорошо относиться к тому, кто мы есть, и что жизнь для всех нас одинакова и составляет суть Постороннего.

«Я ответил, что ты никогда не сможешь изменить свою жизнь и что, в любом случае, все жизни были более или менее одинаковыми, и что моя жизнь здесь была совсем не плохой».

«Я часто думал, что если бы меня заставили жить внутри полого ствола мертвого дерева и ничего не делать, кроме как смотреть на небо, цветущее над моей головой, я бы со временем привык к этому, поскольку хорошо.Я бы с нетерпением ждал пролетающих мимо птиц или сливающихся друг с другом облаков, точно так же, как я ожидал увидеть странные галстуки, которые носил мой адвокат, точно так же, как в другое время и в другом месте, я с нетерпением ждал субботы, чтобы я мог прижми тело Мари к моему. Хотя, когда я действительно думал об этом, я не жил на мертвом дереве. Были люди, которые были хуже меня. Мамина идея, что со временем люди могут привыкнуть ко всему, и она часто об этом говорила ».

Прочтите эту небольшую книгу, чтобы понять, насколько неважно, как люди делают большинство вещей, просто чтобы оставаться с обществом, и как смириться с нашей ситуацией и сказать то, что мы должны сказать.Это одна из лучших книг, которые стоит прочитать, чтобы изменить свою жизнь.

Печать

Краткая история почти всего: путешествие в пространстве и времени Билла Брайсона

«Настройте свой телевизор на любой канал, который он не принимает, и около 1 процента танцующих статических вы видите, это объясняется этим древним пережитком Большого взрыва. В следующий раз, когда вы будете жаловаться на пустоту, помните, что вы всегда можете наблюдать за рождением Вселенной.”

Если вы хотите читать научную книгу, все время смеясь, прочтите Краткую историю почти всего. Или, если вам грустно или сердито, возьмите эту книгу, чтобы понять, насколько незначительны вещи, из-за которых мы беспокоимся, в более широкой картине.

«Каждый атом, которым вы обладаете, почти наверняка прошел через несколько звезд и был частью миллионов организмов на своем пути к тому, чтобы стать вами. Каждый из нас настолько атомарно многочислен и так энергично перерабатывается при смерти, что значительное количество наших атомов — до миллиарда для каждого из нас, как предполагалось, — вероятно, когда-то принадлежало Шекспиру.Еще по миллиарду каждый пришел от Будды, Чингисхана и Бетховена, а также от любой другой исторической личности, которую вы хотите назвать ».

Печать

Жан-Оноре Фрагонар / Общественное достояние

Автобиография Бенджамина Франклина Бенджамина Франклина

«Человеческое счастье создается не столько великим счастьем, которое случается редко , как небольшие преимущества, которые происходят каждый день ».

Автобиография Бена Франклина дает глубокое понимание великих умов.Это показывает, что люди, которые добиваются больших успехов и осмеливаются использовать свое зрение, постоянно улучшают себя. Иногда бывает достаточно упорства и внимания к деталям.

«Я начал изучать языки в 1733 году; Вскоре я настолько овладел французским, что смог с легкостью читать книги. Я тогда взялся за итальянец. Знакомый, который тоже часто учился искушать меня поиграть с ним в шахматы. Обнаружив, что это занимало слишком много времени, которое мне приходилось уделять изучению, я, в конце концов, отказался играть больше, если только не при таком условии, что победитель в каждой игре должен иметь право налагать задание, либо в некоторых частях игры. грамматика наизусть, в переводах и т. д., какие задачи побежденные должны были выполнить перед нашей следующей встречей. Поскольку мы играли примерно одинаково, мы переигрывали друг друга в этом языке. Впоследствии я с небольшими усилиями выучил столько же испанского, что и их книги тоже прочитал ».

Огонь познания бушует на протяжении всей книги.

Здесь вы можете прочитать некоторые из моих самых впечатляющих жизненных уроков из автобиографии Франклина.

Печать

Машина времени Автор: H.G.Wells

«Мы упускаем из виду закон природы — интеллектуальная универсальность — это компенсация за изменения, опасности и неприятности».

Рассказчик из книги строит машину времени и отправляется в далекое будущее. Затем он делится своим опытом видения слишком совершенной будущей жизни, в которой хрупкое человечество просто убаюкивало, а рост остановился, потому что ничто больше не бросало нам вызов.

Книга — отличный комментарий о том, как происходит прогресс, когда мы решаем проблемы, а также о нашем желании открывать неизведанное.

Книга, написанная в 1895 году, дает интересный взгляд на будущее. Благодаря книге я начал ценить несовершенство.

Печать

Почтовое отделение Чарльза Буковски

«Утром было утро, а я был еще жив.

«Может, я напишу роман», — подумал я.

А потом я сделал.

Почтовое отделение было первым романом Буковски.

Мне нравится эта книга, потому что она настоящая, сырая и написана простым языком.Буковски ничего не приукрашивал, а такая честность — редкость даже в вымышленном мире.

«Принесли цветок, какой-то красно-оранжевый предмет на зеленом стебле. В этом было гораздо больше смысла, чем во многих вещах, за исключением того, что его убили. Я нашел вазу, поставил в нее цветок, достал кувшин с вином и поставил его на журнальный столик ».

Сколько раз в день вы не притворяетесь? — Эта книга заставит задуматься.

Печать

Птица за птицей: некоторые инструкции по письму и жизни Анны Ламотт

«Один из даров писателя — это то, что он дает вам повод делать что-то, посещать места и исследовать .Во-вторых, письмо побуждает внимательно смотреть на жизнь, на жизнь, которая проносится мимо и топчет по сторонам ».

Я наткнулся на Bird by Bird много лет назад, когда только начал писать больше серьезно, искренне. Энн Ламотт дает инструкции по написанию и жизни и просит писателей набраться терпения.

Хотя книга предназначена для писателей, ее идеи о том, чтобы брать ее изо дня в день, усердно работать, верить в себя, не думать о результатах, быть хорошими, жить и получать удовольствие от жизни — могут помочь нам всем.

«Все, что с вами случилось, принадлежит вам. Расскажите свои истории. Если люди хотели, чтобы вы тепло о них писали, им следовало вести себя лучше ».

Прочтите это, чтобы стать лучшим человеком, если не лучшим писателем.

Печать

Гора Рабиндра Нат Тагор

«… те в этом мире, у кого есть смелость попытаться решить в своей собственной жизни новые жизненные проблемы, — это те, кто возносит общество к величию! Те, кто просто живут согласно правилам, не продвигают общество, они только несут его.»

« Гора »- прекрасная книга Тагора, в которой красиво поется история о репрессированной и колонизированной Индии и о молодежи Калькутты, разделенной по вопросам религии.

Тагор писал простым языком. Он раскладывал людей в Горе, как повар очищает множество слоев лука.

Мне не очень понравилась эта книга за ее рассказ, но я дорожил ею, потому что я узнал много нового о людях, читая Гору.

Вам понравится эта книга, если вы любите историю, людей и культуру.

Печать

Анна Каренина, Лев Толстой

«Вам может нравиться или не нравиться мой образ жизни, это для меня совершенно безразлично; вам придется относиться ко мне с уважением, если вы хотите узнать меня ».

Я начала читать, когда была маленькой девочкой (а потом перестала читать, пока несколько лет назад снова не взяла книги) и потратила большую часть своих карманных денег на книги о дикой природе, матери Терезе и приключениях Тома Сойера.В моем маленьком индийском городке (где я учился до 15 лет) я долгое время не слышал о Толстом, Китсе или Ницше.

Учитывая мои ограниченные знания, я предположил, что Толстого будет трудно читать. Но меня поразила простота его слов.

«Анна Каренина», действие которой происходит в Москве, Петербурге и Русской деревне в конце XIX века, — это история современной и привилегированной русской жизни.

Раскрутка персонажей Анны Карениной напомнила мне Гору.Ой, фильм «Анна Каренина» разочаровывает.

«Женщина хочет иметь права, быть независимой, образованной. Она угнетена, унижена сознанием своей инвалидности ».

«Это показало ему ошибку, которую делают люди, представляя себе счастье как реализацию своих желаний. Но любому, кто недоволен, трудно не обвинить кого-то другого, и особенно человека, который ближе всего к нему, в основе его неудовлетворенности ».

Эта книга может многое рассказать о жизни.

Print

Into Thin Air by John Krakauer

«Было много, много хороших причин не идти, но попытка подняться на Эверест — по своей сути иррациональный поступок — триумф желания над чувством. Любой человек, который серьезно рассмотрит это, почти по определению находится вне зависимости от аргументированных аргументов ».

Люблю лазить. Но я не уверен, хватит ли у меня смелости подняться на гору, зная, что поход может убить меня.

Into Thin Air — это история восхождения на Эверест в 1996 году, которое обернулось трагедией, в которой погибли 8 альпинистов. Это также история невероятной выдержки и настойчивости.

Книга показывает, что люди не могут отдыхать, пока не получат то, что действительно хотят. Что мы можем научить свое тело и разум делать что угодно. И эта природа — высшая сила.

«Это составляет суть дилеммы, с которой рано или поздно сталкивается каждый альпинист на Эверест: для того, чтобы добиться успеха, вы должны быть чрезвычайно возбуждены, но если вы слишком увлечены, вы, вероятно, умрете.»

« Мы слишком устали, чтобы помочь. Выше 8000 метров — не то место, где люди могут позволить себе нравственность »

« Короче говоря, мой голод по восхождению притупился благодаря кучке небольших удовольствий, которые в сумме привели к чему-то вроде счастья ».

Печать

Теперь не книга, а один из моих любимых авторов.

Раскин Бонд

«Мужество, а не удача, ведет нас до конца пути.»

Раскин Бонд — один из моих любимых авторов. Его сочинения окутаны свободным горным ветром, а детский смех может вызвать улыбку на любом лице. Все его взрослые и детские книги напоминают, насколько проста и легка жизнь.

«Некоторые из нас от рождения чувствительны. И если, вдобавок ко всему, нас будут тянуть в разные стороны (как эмоционально, так и физически), мы можем просто стать писателями ».

«Нет, мы не становимся писателями в школах творческого письма.Мы становимся писателями до того, как научимся писать. Остальные просто учатся складывать все вместе ».

Как говорит Пирсиг: «Чем больше читаешь, тем больше успокаиваешься».

Надеюсь, эти книги помогут вам успокоиться. И я уверен, что они заставят вас взглянуть на жизнь в новом свете.

Реза Аббаси / Общественное достояние

Понравился ли вам этот список лучших книг, которые изменили вашу жизнь? Какие из ваших лучших книг, меняющих жизнь? Делитесь.

Измените свою историю: как жить счастливой жизнью

• Чтобы изменить свою жизнь, вам сначала нужно знать, кто вы и что вы из себя представляете.
• Пройдя мимо поверхностного и рассказов о себе, которые вам рассказывали другие, вы можете соединиться со своей конкретной историей.
• Ответив на эти вопросы, вы можете начать переписывать свою историю, участвуя в процессе реконструкции повествования.

Некоторые люди, кажется, просто не в состоянии удержать себя от того, чтобы снова инициировать конфликт, или сказать последнее слово, или оставить трудное общение с любимым человеком в громком и шумном выходе.Другие люди просто немеют, не знают, что сказать, и становятся невосприимчивыми в споре. После того, как пыль уляжется, я часто слышу, как люди восклицают: «Вот такой я», «Это только я» или «Я просто не могу с собой поделать». Сомневаюсь, что когда-нибудь смогу измениться ».

Когда люди говорят это, я в первую очередь спрашиваю: «Кого или что означает слово« Я »в этих утверждениях?» «Кто или что такое« я », которое не может измениться?» Ответ имеет решающее значение для того, что любой конкретный человек будет готов сделать, чтобы инициировать процесс изменения в своей собственной жизни.

Чтобы изменение произошло, вам нужно знать, кого или что вы на самом деле пытаетесь изменить.

Попробуйте ответить на этот вопрос — произнесите его вслух или запишите: Что вы?

Если вы ответили: «Я женщина, мужчина, девушка, мальчик, человек и т. Д.», Попробуйте еще раз. У вас может быть биологический пол, но принадлежность к мужчине или женщине и т. Д. Является частью вашей личности. Другими словами, два разных биологических мужчины могут иметь совершенно разные версии того, что значит быть мужчиной.Это повествование на самом деле является частью того, кем вы являетесь. Так что, отвечая на вопрос «что», я обычно призываю людей идти еще более элементарно.

Вы можете ответить на вопрос так: «Я тело, мозг, душа или сознание». У каждого из этих ответов есть свои сильные стороны и ограничения, когда речь идет о вашей способности реализовать процесс изменений. Если вы являетесь телом или мозгом и рассматриваете этот аспект себя как основной недостаток или нарушение (если, например, вы родились с аутизмом или СДВГ), вы можете не верить в свою способность это изменить.Вы, конечно, можете прибегнуть к медицинскому вмешательству, включая прием лекарств. Но эти вмешательства, вероятно, будут компенсирующими и не изменят лежащий в основе дефицит.

Если вы считаете себя душой или сознанием, с другой стороны, вы можете поверить, что связаны с телом и мозгом, страдающими аутизмом или СДВГ, но что ваша сердцевина, ваша душа или сознание, останется нетронутый. Таким образом, аутизм или СДВГ — это физические и психические переживания, которые не обязательно должны быть центральными для вашей личности (хотя они могут быть).

Теперь ответьте на вопрос (снова вслух): Кто вы?

Если вы ответили своим именем, попробуйте еще раз. Ваше имя — просто пробел; это вербальный указатель на то, что видят другие люди — на ваше тело, личность и вашу историю.

Вы можете считать себя красивым, общительным, уверенным в себе, обаятельным и успешным человеком. Это был бы ответ на вопрос, «кто вы». Но это всего лишь идеи и истории, которые вы научились рассказывать сами (да, даже красивую часть).С другой стороны, вы можете считать себя непривлекательным, депрессивным, одиноким, чрезмерно эмоциональным и реактивным. Это также было бы ответом на то, «кто» вы. Но (и я не хочу обесценивать) это тоже всего лишь история. Эти истории или рассказы, скорее всего, будут теми, которые вы рассказываете себе так долго, что они станут автоматическими, бесспорными и просто фактами. Но история не о тебе. Это пересказ опыта, значение, которое вы извлекли из него, и то, как, по вашему мнению, он относится к другим людям и миру.Но в зависимости от того, как вы ответили на вопрос «что», ваше ядро ​​останется чистым и неповрежденным.

Многие люди считают, что все мы рождены с чистого листа (это до сих пор обсуждается в области психологии и философии). Вы не родились злым мужчиной или враждебной женщиной. Чистый лист похож на новый компьютер до того, как вы его включите. В нем есть все его части, но на нем еще нет операционной системы. Для запуска его нужно запрограммировать. А программы пишут люди. Это последовательности кода, которые организуют данные, имеют правила их обработки и выдают результат в форме мыслей, чувств или поведения.

Кто вы — это программа — рассказ или «повествование». Ваши ранние программы и история были написаны в раннем детстве взрослыми, которые научили вас основным правилам мира ( — это безопасно и надежно… или враждебно и страшно, ). Это раннее программирование сформировало основу вашей личности.

Немного позже, в среднем детстве, вы, вероятно, стали более активно писать свою историю, но, вероятно, не осознавали, что именно этим и занимались. В подростковом возрасте вы, вероятно, потратили много времени, решая, что , а не , будет частью вашей истории (например, стиль ваших родителей и музыкальный выбор), и записывать других людей (друзей, врагов, героев и любовников) в твоя история.

И затем, если вы зашли так далеко, вы окажетесь во взрослой жизни, взаимодействуя с миром и переживая его таким образом, который не всегда кажется таким хорошим или дает положительные результаты. И вы смотрите на своего психотерапевта и говорите: «Я такой же», как будто вы приняли эту историю как некую непоколебимую правду, которую вы не можете изменить. На это я отвечаю: «Мы не можем изменить то, что вы есть, но я могу помочь вам написать новую историю и изменить ваше представление о том, кто вы есть. Если вы измените свою историю, вы просто можете начать думать, чувствовать и вести себя по-другому.«

Вы можете назвать этот акт изменения вашей истории реконструкцией повествования .

Вот некоторые из основных видов деятельности, которыми я занимаюсь со своими клиентами:

1. Восстановите (запомните или соберите заново) историю, которую ваши старшие и мир подарили вам в детстве.

а. Запишите на временной шкале ключевые события и воспоминания, которые вам больше всего запомнились. Постарайтесь расположить их в хронологическом порядке, насколько это возможно.

г. Восстановите опыт и значение (референциальные мысли, чувства и память) и основные убеждения о себе, которые возникли в результате этих различных переживаний.

г. Представьте, что вы взаимодействуете с собой в детстве и даете ребенку другой способ интерпретации событий и связанных с ними основных убеждений, которые они внушали.

2. Не придавайте чужой истории о вас ( вы такой невротик и эмоциональный! … или холодный и равнодушный! ) больше веса, чем ваш собственный рассказ о себе ( Я открытый и честный человек ) .

3. Создайте и напишите свой собственный моральный кодекс.

а. Например: «Я строго честен, даже когда мне больно.Я соответствующим образом отстаиваю права людей (включая себя). Я смелый и решительный ».

4. Создайте различные аватары или архетипы и примерьте их на размер. Представьте, что вы являетесь этим человеком и играете роль.

а. Примеры: мудрец, дикая женщина, воин, волшебник, шаман, ученый.

Не выходя полностью из своей жизни, вы можете изменить свое повествование и попробовать другие представления о себе для увеличения размера. Помните: вы пишете рассказ. Таким образом, вы можете сохранить то, что хотите от старого, и смело выступить за создание нового.

Хотите изменить свою жизнь? Измените свой рассказ. Вот как.

Когда ученые Йельского университета в течение двадцати лет следили за взрослыми, чтобы раскрыть секреты долгой жизни, они нашли одно открытие, которое могло все изменить.

Люди, которые в среднем относились к старению положительно, жили в среднем на 7,6 лет дольше, чем те, кто придерживался отрицательного взгляда. Другими словами, если вы скажете: «Я думаю, что стареть будет здорово», вы, вероятно, проживете на 7,6 лет дольше, чем ваш друг, который говорит: «Я думаю, что стареть — отстой.”

Сотни исследований доказывают, что продуктивная история меняет жизнь. Вы собираетесь получить это повышение? Ваш брак переживет тяжелые испытания? Собирается ли ваша компания выполнить свои прогнозы на год? Единственный главный предсказатель всех этих событий — это не факты вашей ситуации, а история, которую вы рассказываете.

Плохая новость в том, что сейчас в нашей культуре происходит эпидемия гнилого рассказывания историй. Хорошая новость в том, что у нас есть возможность это исправить.И лучшая новость заключается в том, что это не так сложно, как вы думаете. Как писала доктор Кэрол Двек: «Небольшие сдвиги в мышлении могут вызвать каскад изменений, настолько глубоких, что они проверяют пределы того, что кажется возможным».

Вспомните Уинстона Черчилля, который в разгар Блица, когда Вторая мировая война была на грани поражения, призывал лондонцев «сохранять спокойствие и продолжать». Пять слов, простая перезагрузка повествования, которые изменили ход истории.

«Keep Calm and Carry On» возникла во время Второй мировой войны, чтобы помочь Лондону оставаться сильным во время войны… [+] блиц. Это была невероятно эффективная перезагрузка повествования: пять слов изменили ход истории.

Но, конечно, никакие пять слов не подойдут. Секрет в том, чтобы определить идеи, которые запускают перезагрузку повествования, выводят ваш мозг из негативной спирали и переходят к продуктивному мышлению. Вот пять научно обоснованных стратегий, которые помогут вам изменить свое собственное повествование.

1. Прекратите употреблять мусорные истории.

Люди берут в среднем 14 газет с информацией каждый день, и подавляющее большинство из них — мусор.Эта эпидемия ненужного рассказывания историй убивает наш разум так же, как и нездоровая пища

.

уничтожая наши тела. Единственное, что вы можете сделать, чтобы изменить свое повествование, прост: не употребляйте слишком много мусора.

Как узнать, много ли в вашей диете повествования? Мусорные истории — это любые истории, которые предназначены в первую очередь для того, чтобы вызвать у вас эмоции. Это то же самое, что съесть тонны сахара и отказаться от белка: кабельные новости, большая часть твиттера, много кликбейтов.Он создан для того, чтобы вызывать эмоциональную реакцию, но, как и огромное мороженое с фруктами, в нем нет питательных веществ, а прилив сахара вызывает привыкание, разрушительно и опасно. Мусорные истории, как правило, вызывают бессмысленное мышление, и это буквально вредно для нашего мозга.

2. Смотрите на реку, а не на скалы.

Когда я только учился кататься на каяках, я все время ударял своей лодкой о камни. Я в отчаянии сказала мужу: «Я бью каждый камень на этой реке!» Он сказал: «Ну что ж, перестань на них смотреть!» Потому что именно это я и делал: спускался по реке, глядя прямо на то, чего больше всего боялся, и, следовательно, направлялся прямо к ним.

Мы все зациклены на том, чего боимся, будь то ядерная война или битва с вашим ребенком. Проблема в том, что в жизни, как на реке, наша лодка идет туда, куда направляются наши глаза. Итак, когда вы читаете много историй и рассказываете много историй о том, насколько плохими могут быть вещи, вы буквально повышаете вероятность этого плохого.

Но в этом и заключается секрет изменения этой картины: смотрите на реку, а не на скалы. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что может пойти не так, сосредоточьтесь на том, что может пойти хорошо.Рассказывайте истории своей команде, своей семье и в своей голове обо всей открытой реке, которая впереди вас. У нас есть естественная склонность смотреть на камни. Вместо этого потренируйтесь смотреть на реку.

3. Ожидайте неудач, иначе Бездна случится.

У хорошего мышления есть важное следствие: история, которую вы рассказываете, должна быть правдой. Вы не можете обмануть себя оптимизмом Поллианны, когда мир рушится.

Одно исследование показало, что, когда женщин учили каждый день говорить себе, как легко будет похудеть, их потеря веса замедлялась.Конечно, да! Похудеть непросто, и убеждать себя в этом не помогает.

Итак, сказать, что вы действительно положительно относитесь к культуре в Америке прямо сейчас, или попытаться убедить себя, что все идет отлично, когда ваш бизнес дает сбой, — значит отрицать реальность. Это создает своего рода диссонанс повествования: разрыв между реальностью и историей, которую мы рассказываем. И он в конечном итоге сломается.

Уловка состоит не в том, чтобы отрицать страдания или неудачи, а в том, чтобы принять неудачу и страдание и знать, что они пройдут.Не рассказывайте себе истории о том, насколько все легко или хорошо. Расскажите себе историю, в которой говорится: все это часть сюжета. В конце концов, каждая история успеха в истории, литературе или бизнесе разделяет одно качество: тот момент, когда герою нужно решить, несмотря ни на что, продолжать или нет.

Исследования по этому поводу огромны. Информирование учащихся младших классов средней школы об установке на рост (мы плохо во всем прежде, чем у нас это получается) помогает улучшить их успеваемость по математике.Напутствие новичков перед началом занятий, дав им понять, что трудности в течение первого года обучения — нормальное явление, снижает процент отсева. Сообщив сотрудникам в начале проекта, что неудача неизбежна и временна, вы повысите вероятность успеха команды.

Когда я чувствую себя подавленным, я напоминаю себе: случается бездна. И я продолжаю идти.

4. Рассказывайте хорошие истории об окружающих вас людях.

Подумайте об историях, которые вы рассказываете о других людях, потому что эти истории тоже невероятно важны.Уорли Браун, на протяжении десятилетий являвшийся генеральным директором Rock-Tenn, создал компанию из списка Fortune 100 из крошечной семейной компании по производству картонной упаковки, и когда я спросил людей о секретах его успеха, ответ был единодушен: Уорли видел лучшее в людях. . Когда он захватил завод, который терял миллионы долларов, все ожидали, что он уволит людей и оставит оборудование себе. Но Уорли встречался с каждым членом каждой смены, спрашивал, что им от него нужно, и сказал им, что верит в них. В течение года это был единственный самый производительный завод во всей компании, и оставался таким на протяжении десятилетий.

Это известно как эффект Пигмалиона: к лучшему или к худшему, истории, которые мы рассказываем о людях, имеют тенденцию сбываться. Когда учителям дают команду думать о своих учениках хорошо, эти ученики справляются лучше (даже если учителя не говорят вслух то, что они думают). Когда людям говорят: «Вы тот человек, который хорошо справляется с нагрузкой» перед выполнением задачи с высоким уровнем стресса, их результативность повышается на 33%.

Истории меняют мозг и поведение. Урок здесь следующий: практикуйтесь рассказывать хорошие истории, даже в уме, о супруге, начальнике, коллегах и клиентах.Вы обнаружите, что когда вы измените историю, которую рассказываете о них, они тоже изменятся.

5. Не планирую. Сделай одно дело.

Держу пари, это звучит знакомо: вы ошеломлены размером и масштабом проблемы и думаете, что если вы можете просто все записать, все обдумать, вы сможете справиться с этим. Но, как ни странно, чем больше думаешь об этом, тем больше нервничаешь. И как часто в конце действительно долгой встречи вы чувствуете разочарование из-за того, что ничего не изменилось? Это может легко превратиться в спираль негативной истории.

Но есть простой трюк, чтобы изменить это повествование. Когда вы чувствуете себя подавленным, не составляйте план. Просто сделай одно дело. Буквально не имеет значения, что вы делаете. Всякий раз, когда вы предпринимаете какое-либо действие, любое действие сбрасывает химические вещества в вашем мозгу с подавленного на усиленный. Исследования показывают, например, что когда люди с огромными финансовыми долгами сразу оплачивают свой самый маленький счет, у них гораздо больше шансов в конечном итоге освободиться от долгов.