Как я укротила нарцисса — Перверзные нарциссисты, психопаты — LiveJournal

Очень неоднозначная, мягко говоря, история из последней почты. Намеренно не буду ее комментировать. Выскажу свое мнение в ответах на ваши каменты. Предлагаю перейти сразу к сути.

«Эта история изменила всю мою жизнь. Как и многие из вас, я не понимала, что происходит, но я знала, что мне надо выстоять любой ценой и не сломаться. Я намеренно убрала из рассказа боль и горечь, постаралась дать больше конкретики. История жёсткая, и я как автор могу вызвать у вас двойственные эмоции. Но с волками жить — по волчьи выть.

…Курсы НЛП, невзрачный мужчина крутится вокруг меня. Я замужем седьмой год за хорошим парнем. Но страсть и эмоции ушли. Два-три месяца он подбирался ко мне, очень аккуратно и ненавязчиво. Изучая мои вкусы, интересы, делая закидушки и отслеживая реакцию. На третий месяц мне стало не хватать его присутствия. Внешне он меня отталкивал, я эстетка и всегда выбирала эффектных парней. Ни намёка на секс, только дружеское общение — это внушало мне доверие. Втирание о родственности душ и «никто нас не поймёт» замылили мне глаза. Хотя был в моей жизни человек, который просил не вестись и объяснял, что это банальная подстройка.

Первый секс был незащищённый и никакой. Но я привыкла к нему морально и не могла закончить только начавшееся. Дальше пошло по нотам. «Карлик без жопы и с огромными сиськами», обесценивание, пропадание. Критика внешности меня не брала, я о себе сама знаю все более чем, поэтому нового мне он не расскажет. Я постоянно повторяла, как мне не повезло, что он такой уродец немодный, предлагала идти поставить Виниры и многое ещё. Это не было ни обесцениванием, ни ответными колкостями. Исключительно моё честное мнение .

Пропадание на день-два выбило меня из колеи. Я лежала без сил. Но не звонила и не писала. Хочу обратить внимание: я вообще никогда не звонила и не писала первая , ни на одном этапе. Я лежала и морально умирала. Но у меня с детства привычка держать лицо в любой ситуации. Поэтому когда он звонил после пропаданий, я была весела и ни разу не спросила, почему не звонил.

Тогда он начинал суетиться, почему жертва не паникует? Может, у неё рыло в пуху? Я была верна душой и телом, но не опровергала его подозрений: «Когда ты занят, малыш, я всегда найду, чем себя занять». Я сказала это единожды, но доходчиво.

Потом было два-три дня «медового месяца», и он начинал твердить: «Что-то гладко , надо что-то учудить». Я думала, что он не понимает нашего счастья и переубеждала его.

Меж тем, ставки росли. Месяце на пятом его критика и пропадания сошли на нет . Ему не по кайфу было со мной играть, я не давала на это никаких реакций, не собиралась тешить его самолюбие.

Меня можно было зацепить одним моментом. Ревностью. Я вначале пыталась поговорить , просила не провоцировать меня. Ибо я мщу всегда за нанесённые обиды. Вы понимаете , как он потирал руки. И аккурат перед своим днём рождения заливает мне о сексе втроём.

Весь день рождения я отменила. Мы должны были вдвоём летать на вертолёте, потом ресторан. Я отменила. Сидел дома до 9 вечера, потом увиделись. Я пришла без подарка и поздравления. Тогда был первый раз, когда я его зацепила. Он как ребёнок ждал эмоций и полетать, я готовила это с любовью. И он не верил, что у меня рука не дрогнет все отменить.

К слову, мы так и не полетели потом. Объясню почему. Я об этом мечтала. Но чтобы он понимал, что моё слово закон, я всегда делала декларируемое.

Далее ввод третьего персонажа: в момент ссоры он мне сообщает что едет к подруге ночью. Что????? Я настояла, и он ей дал трубку. Я поговорила как надо, девочка с отвращением его выставила.

И дальше я начала копать. Никогда не проверяю и не контролирую, но мне нужно чёткое понимание ситуации. Выясняю, что с девочкой, с которой он якобы расстался якобы до наших отношений, у них все продолжается. Девочка, кстати, хорошая и чистая, преданная. Ел её с аппетитом, но уже без особого интереса. Даже зачитывал ей мои СМС о любви в перерывах между сексом.

Тогда я морально умерла. Наш рай и алтарь оказался хлевом. А наша любовь и единение душ миражом. Девочке я помогла освободиться от его преследований, нашли ей хорошего парня, к которому она переехала. Я была с ней все время на связи.

Далее я собираю остатки сил, звоню и говорю: «Любимый, игра окончена. Ты просчитан давно, был у меня клоуном в зазеркалье «. И расписываю его шаги , но не говорю о своем общении с той девочкой. Ставлю все так, что я давно все просчитала. Во многом блефовала, но это у меня на интуитивном уровне.

Был восьмичасовой разговор по телефону, манера моя была непринуждённая. Это единственное, что я могла сделать — держать лицо. И по окончанию я говорю мимо трубки: «малыш, не храпи, повернись на другой бок».

Нарцисс в непонятке. Что??? Кому это? Я говорю: «Милый, ты мне во всем признался, и я должна быть откровенна. Я тебе говорила, что мы с мужем разъехались в начале наших отношений. Это правда, но ты меня часто бросал, и иногда мне нужно было утешение. Потому периодически он ночует у меня».

Шах и мат. Нарцисс морально умер. 40 лет играл он с людьми как заблагорассудится. И никогда не мог подумать, что будут играть с ним. Он не ожидал такого от меня. И правильно делал! Никто у меня не ночевал, я просто сделала единственное, что могла. На интуитивном уровне, чтоб не быть дурой в его глазах. Я блефанула.

Дальше месяц я умирала, не вставала с кровати. Мы не общались. Он собирал себя по кускам после моего предательства. Мне собирать было нечего, моя вера в людей умерла.

Робкие попытки общения с его стороны, и спустя полтора месяца все возобновилось. Но все поменялось. Он понял, как дорого ему обходятся его игры со мной и вёл себя почтительно, как с равной. Я поняла, что люблю только я в паре. А раз так, то грош цену всему этому и не щадила его.

На первом этапе, будучи верна ему, я пыталась пробить его на ревность, на втором этапе я выбрала другую тактику. «За месяц разлуки я все переоценила и больше не буду размениваться . Все пустые и примитивные, лучше тебя нет. Больше не будет ни одной измены. Это я так решила , не для тебя делаю». На деле я прикармливала несколько человек, понимая, что нужны ходы для отступления. После наших с ним встреч я его херачила в черный список, мотивируя то «настроения нет», то «сон дурной приснился». Все, как у него отмазки раньше.

Поэтому встречи с пару раз в неделю со временем стали ежедневными. Он просто не понимал диссонанса. При встрече я его люблю и говорю о ценностях. Только он за порог, я из дома и в блок его. Я не играла, я любила его. Но позволяла себе проявлять эмоции только при встрече. Когда он уходил, я жила своей жизнью. Прекратились его пропадания и измены. План его дня составлял объездить с моей фотографией город, знакомых и пасти перед моим домом своё сокровище.

Когда напивался — отыгрывался. Были пощёчины, взломанные замки дома, сожженные мои вещи, пистолет к горлу. Я без подробностей, все понимают, что это за ужас, поэтому только факты. Чем больше было агрессии от него, тем жестче я мстила. Уезжала на тайную вторую квартиру, он был в панике, искал везде. Появляясь обратно, говорила, что была в монастыре, у мамы в гостях или на Луне. Перед пропаданиями всегда последнюю ночь вела себя нежно, нужен был контраст.

Когда он догнал меня и приставил пистолет к горлу, я была за рулём джипа. Я вырвалась и ехала с отрытой дверью на него. Хотела ноги переехать. Он бегал по всем переулкам. Я не представляла тогда, что он нарцисс и манипулирует. Я просто всегда даю благодарность и не остаюсь в долгу. За добро добром, за зло злом.

Дальше я улетела за границу отдыхать, он знал куда. Его не звала с собой. На третий день захожу в отель, играет русская песня «Ты моя вселенная» в колонках. Наша песня, и он ждёт меня. Отель он не знал, ходил с моим фото по отелям, искал меня. Была неделя рая, и тут я узнаю что он притащил с собой гражданскую жену (они 17 лет вместе, женщина суицидница, бьет её, поломана в ноль. Это факты, что я лично знаю, не с его слов). Неделя была райская, на прощанье поругались и я не поцеловала его. Он на мотоцикле догонял наш автобус и перекрыл движение. Двери открываются, он заходит и говорит: «Маленькая, а поцелуй?» Меня это восхитило.

Я улетела, через два дня вернулся он. Сразу с самолёта ко мне, говорит: я рассказал жене о тебе и показал фото. Я не мог без тебя, забрали часть меня. Я не поверила, я-то его знала, что жене он никогда не расскажет. Я говорю: раз так, поехали к ней поговорим. Не обманул. Представил меня любимой своей, оставил там как хозяйку дома. Жене был дан месяц, чтобы подобрать жильё и разъехаться.

Месяц идёт, а ничего не меняется. Я уже писала выше, что если я говорю, то я делаю, чего бы мне не стоило. Спустя месяц жена не съехала, и когда он приезжает ко мне в гости домой (день не виделись), я говорю: «Заходи, милый». Он: «Что за чужие вещи?» Я: «Так это не чужие. Со мной живёт бывший муж, его брат и кум.
Ах ты гад , ты чего кричишь, скотина ты безнравственная ???? Какие измены??? Один убирает, другой готовит, третий с собакой гуляет. У тебя же жена вместо домработницы, с твоих слов. Ну так, у меня так же!» Если коротко, то выгнал он их с пистолетом и братками.

Соседи вызвали милицию, и я говорю: значит, так, вот тут со мной живёт бывший муж, а этот человек пусть едет к жене, он непонятно чего тут затесался. На что он заявил что он мой муж, а я просто куку и неверная. Ну, это его любимая песня, мы помним, что оскорбления мне до звезды.

И тут я говорю: цирк окончен, едем в отделение и пишем заявление и преследовании. Его выпустили через час , и он пришёл ночью ко мне и взломал замки. Душил, подойдя сзади. Я потеряла сознание. Очнувшись в пижаме, бежала из дома под машину проезжающую. Лучше такая смерть, чем второе удушье.

Домой я вернуться не могла, он сидел с пистолетом на кухне и ждал меня. Я просила человека, он следил за его действиями.

Я пошла на крайние меры. Рассказала поклоннику, что происходит — подробно . Тот не очень поверил, вряд ли такое бывает в жизни. Когда нарцисс меня топил под водой в ванной, я вырвалась и написала смс поклоннику. Он приехал с людьми забирать меня. Нарцисс надел маску и плакал, бился головой об стену и орал: я люблю её, она ведьма помутила мой разум!

Поклонник увёз меня и дал человека, который оберегал меня. Нарцисс связался с поклонником и настроил против меня несуществующими фактами. Выглядело это так: верните мне эту ведьму, она вас погубит, только я справлюсь. Поклонник отвернулся.

Но остался тот, кого он оставил оберегать меня. Остался уже по своей воле, не слушая никого. Он угомонил нарцисса, тот не мог ко мне приблизиться. Нарцисс пинговал часто, всегда звоня с нового номера, я втихую общалась, но не виделась. Я понимала: это опасно.

Зависимость была адская. Нарцисс признал, что я его «сделала», а я выбирала способы для самоубийства. Смысл жизни для меня был потерян.

Два года он писал, мы виделись иногда, но я всегда уже была с кем-то в отношениях.

Нарцисс надел маску милого друга, а мне было удобно: всегда выслушает, всегда бежит на встречу среди ночи. Были периодически черные списки на месяц-два, но контакт не прерывался.

Для него я стала не просто равной, а выше его, он мечтал отыграться. Прочитав книгу Тани, я поняла, что это не родной друг, а хищник, ждущий момента.

Финал. Я звоню нарциссу и прошу приехать по названному адресу в течение 20 минут. У меня на тот момент были отношения с другим нарциссом , но он проще первого. Второй нарцисс заигрался жестоко по отношению ко мне, и надо было его остудить. Так вот, приезжает первый нарц по моему звонку туда, где мы живём со вторым нарциссом.
И мы собираем мои вещи, я объявляю, что ухожу к первому. Второй в истерике, мы торжественно уходим. Первому обещаю увидеться на днях. Он снимает маску друга и начинает контроль в тот же вечер. Я, зная все ходы, заношу его в черный список и сразу съезжаю жить к подруге.
Больше мы не общались.

П. С. Я прожила до нарцисса с мужем семь лет и практически без ссор. Я хотела лишь любви и счастья. Но вынуждена была действовать его же методами, чтобы было максимально доходчиво. В чем секрет его власти надо мной? Я это чётко осознала, лишь проведя параллель со вторым нарциссом.

Бесподобные контрасты. В соотношении 70/30. Он разыгрывал любые чувства и эмоции. Думаю, он вовлекался в процесс и убеждал себя, что в данный момент испытывает декларируемые чувства. Была и эмпатия, и интерес, и тепло. Он купал меня в ванной, кормил с ложечки, расчёсывал волосы, становился на колено, чтоб обуть меня. В этом не ощущалось ни капли фарса. Было чёткое ощущение, что сильный мужчина ухаживает и заботится о своей маленькой любимой игрушечке. Я чувствовала себя любимой и желанной.

Бойкота в сексе не было никогда. Во-первых, он знал, что я дважды просить не буду. Во-вторых, секс — это было единственное время, когда я была открыта для него эмоционально. Остальное время я всегда была начеку, хоть и с милой улыбкой.

В завершение два свежих факта о нем. Натравил на жену их бульдога в качестве развлечения, тот погрыз ей ноги. Стрелял резиновыми пулями ей спину, пока она пыталась скрыться бегством.

Я не сталкивалась с таким типом людей, мой муж был спокойный уравновешенный человек. А тут вихрь эмоций. Муж говорил, что у нарцисса (я на тот момент не знала о нарциссах) это продуманная тактика и манипуляции. А я думала, что это импульсивность и он человек настроения! Также я чувствовала в себе силы укротить его. Сила моего духа — это мой козырь и предмет его восхищения (или зависти). Подсела на эмоции, любовь, страсть, ненависть, все зашкаливало.

Ещё один нюанс. Он тонким образом руководил моим настроением и состоянием, вокруг нас образовался своеобразный вакуум, никто не понимал меня, как он (так мне казалось). Только после вашей книги я понимаю, что кукловод дергал за ниточки. Тогда для меня это было чистой монетой — мой Бог и мой палач в одном лице».

…Я спросила героиню, что она думает о себе. Что ею двигало, когда она посвящала всю себя и столько времени укрощению больного человека. По первости, понятно, можно было закуситься, а дальше-то что?

«А о себе я думаю, что я нарцисс или психопатка, пока не могу точно определить.

Но есть один нюанс! После нарцисса я чувствую свой потенциал и всех последующих мужчин выбираю я! И я никогда не беру простых хороших людей, мне они очень симпатичны, но я понимаю, что я для них опасна. Я потенциально выбираю жестоких холодных моральных уродов, но безумно привлекательных. И начинаю с ними взаимодействовать.

У меня железный принцип — никого! Никогда! — я первая не обижаю, я их лелею и отношусь крайне бережно и щадяще. Но как понимаете, тогда они начинают зверствовать.

Мой арсенал ответный очень широк, и я никогда не продумываю заранее своих ответов. Могу спустить две-три-пять жестоких обид (не словесные, оскорбления на меня не действуют вообще). И тогда даю ответ я. Это всегда неожиданно и оглушительно, я стараюсь делать все максимально красиво, терпеть не могу подлости и малодушия.

Я понимаю, что сливаю свою жизнь в унитаз и хочу тёплых искренних отношений. И иногда их начинаю (я теперь сразу безошибочно чувствую, что принесёт человек в мою жизнь — позитив или муку). Но пока могу взаимодействовать только с подобными, при этом состояние счастья для меня неведомо».

Мужчина нарцисс. Как его поломать?

В твоей жизни был, есть или будет самый настоящий нарцисс. С этого момента больше не будет такой проблемы и ее ты решишь. Тебя не должны ограничивать или сковывать такие пустяки, как какие-то чертовы нарциссы. С этого дня проблемы будут у нарциссов.

Меня часто просили написать на тему мужчины нарцисса, как с таким общаться, как его переделать в свою сторону, как распознать и прочее. 

Ну, что же.

Давай поговорим с тобой на эту тему.

Самовлюбленный ублюдок, думающий исключительно о своей тощей заднице, занимается самолюбованием! Но сука, так его хочется сломать, так он бесит и вызывает чувство беспомощности, что хочется его тощий зад порвать на британский флаг. 

Властная всемогущая сильная рука лежит на его плече. Сам Господь собрал этого парня в путь, поправил его шапку, положил в его рюкзак кусок хлеба и крынку молока. И сказал густым басом — «Теперь ты есть тщеславие. Ступай на Землю и поеби мозг этой дрянной девчонке. Аминь». 

И вот он перед тобой. Во всей красе. И ты думаешь хз что с ним делать. Пойду спрошу у Гугла. И вот ты здесь в этой статье. В серой действительности. Google VS God.

Знаешь, что? Я сам еще тот нарцисс. И мне плевать, что об этом думают другие. Просто я свою любовь к себе направляю в другую сторону.

Знаешь, ты еще тот нарцисс. Просто чрезмерная любовь у тебя выражается в том, что ты ревешь постоянно, жалея себя или бегаешь за этим парнем, заглядывая ему преданно и верно, как бездомная собака, в глаза.

Знаешь, все люди еще те нарциссы.

У каждого это проявляется в каком-то своем Дзене. И я не могу сказать, что у кого-то в большей мере, у кого-то в меньшей. Просто проявляется по-разному. Каждому в голову срут по-разному. 

Кто-то любит себя примерным и причесанным семьянином.

Кто-то любит себя отъявленным мерзавцем, безразличным к страданиям других.

Кто-то любит себя жертвой и вечно ноющим куском дерьма.

Все мы шахматные фигуры, сделанные из одного материала. Да, выглядим немного по-разному, но, по сути, одинаковые.

Сущность же заключается в том, что у тебя есть какой-то член, который себя очень сильно любит и ты ничего с этим не можешь сделать, а точнее себя он любит больше, чем тебя, что тебя явно не устраивает.

Он трахает себя, а не тебя, когда трахает тебя. А ты хочешь, чтобы он трахал только тебя.

С этим разобрались. Идем дальше.

Мужчина нарцисс тебя бесит тем, что ТЫ не имеешь влияния на его чувства. Ты не контролируешь его и опасаешься, что он просто на тебя забьет. 

И может быть тебе говорят, что от таких нужно держаться подальше?

Нужно ли бежать от мужчины нарцисса?

Сейчас хочу дать тебе сладкую конфетку в рот. Подойди поближе. Открой широко свои уста.

Ты наверно не раз, и не два, и не три, и не четыре раза слышала о том, что если распознала нарцисса, то нужно подпрыгнуть и в воздухе развернуться на 180 градусов, чтобы как можно быстрее съебать от такого мужчины, сверкая неоновыми пятками в ночи.

Так вот.

Если ты встретила такого, то я советую к нему присмотреться, потому что у этих засранцев есть очень сильная черта, которой не хватает очень многим людям. И это — отсутствие инфантильности. У них всегда много энергии и такие часто многое в жизни достигают. Просто они много времени тратят на самолюбование и самоудовлетворение (это не то, что ты подумала). Если они направят свое тщеславие на свои дела, если перестанут заниматься фигней — их ждет успех. Если они направят свое тщеславие на женщину, то это будет крепкая семья с большими амбициями.

Поэтому, если кто-то тебе говорит, что тебе нужно съебать от нарцисса, то съеби от того, кто тебе это говорит. Но перед этим скажи говорящему, что Горд посылает его к черту. Пусть заткнется.

Вкусная конфетка, не правда ли? Рот, можешь закрыть, кстати.

Так что же делать с мужчиной нарциссом?

Какие варианты у тебя в голове? И еще интереснее вопрос — откуда эти варианты у тебя взялись?

Перед тем как писать эту гребанную статью, я взял в руки свой телефон, посмотрел на него, что-то ввел в поисковике и в итоге набрал номер психолога онлайн.

Не говоря ни слова приветствия, сказал, что пишу статью о нарциссах и хочу задать пару вопросов, чтобы ответы изложить в статье.

Как общаться с нарциссом, как на него реагировать и можно ли его влюбить в себя? 

Ответы были нудными терминами и избитыми банальностями и чуть не усыпили меня своей психологической монотонностью.

Не поддаваться, игнорировать, не вступать бла в спор, влюбить бла его невозможно это бла проблематично, бла. Нужно его бла избегать бла. Бла бла бла. И еще раз бла. 

Я уже давно людей, употребляющих слова «закрыть гештальт» хочу взять за ноги и опустить головой в унитаз. И попробовать закрыть крышку от унитаза, чтобы не видеть торчащих гештальтовых психологических дергающихся возмущенных ног из унитаза.

Не прощаясь, я сказал — «Ясно». И отключился. Я закрыл свою крышку от унитаза.

И я задумался, а что будет, если направить к психологу нарцисса с проблемой — я люблю только себя, на других плевать и еще все остальные унылое дерьмо. И я самый лучший. Ничего с этим поделать не могу. Я очень люблю себя. Очень. Правда.

Ну, я и направил своего знакомого, которого все так и называли — «Ты чертов нарцисс». Он долго ржал, но все же пошел, согласившись на условие, что за все плачу я.

Когда он вернулся, то его вердикт был такой — «Он мне втирал какую-то дичь, как моя учительница в школе читал мне мораль. Короче — фигня». 

В чем я ни на йоту не сомневался.

Он не пришел задумчивый, не захотел что-то в себе поменять. Он как ушел с усмешкой, так с ней и вернулся. Тогда эту усмешку сбил я.

Я спросил его, а были ли у него когда-нибудь случаи, что он думал о других людях и вот прям не мог это контролировать, чтобы это прям его бесило? Что он не хотел о ком-то думать, но просто не мог себя сдержать…

Он задумался, ухмылка его ушла прочь, и он сказал хриплым голосом — «Да, была одна стерва»…

В чем я совершенно не сомневался и уже основа статьи была сформирована до того, как он мне это сказал. Он просто меня в этом очередной раз убедил. 

Итак, нарцисс. Мужик нарцисс. Неуправляемый и выходит за пределы твоего контроля, потому что ты слишком сера как личность. Тот человек, который всегда смотрит вверх — ломается перед стервами. И смотрит им на ножки и обнимает их ножки. 

Потому что стерва сильна духом. И мужик нарцисс силен духом. У нее есть заповеди и это ее делает стервой. Особенно обрати внимание на самую первую заповедь, которая цепляет нарцисса за живое.

Пора мыслить стервозно. Только стерва может поменять нарцисса. Никакими хорошими методами ты этого не добьешься. 

Только плохие методы. Только стук дятла в его висок.

Как общаться с мужчиной-нарциссом?

Читай слева направо. И шепчи это тихо вслух. Я напишу, как общаться с такими мужчинами, какие слова им говорить, чтобы они начали задумываться о своей сущности.

1. Сливай его любовь к себе. 

Смейся над ним — «Ты как телка крутишься у зеркало, фу! Мужик должен быть брутальным и уверенным, а не целовать себя в ягодицы.» 

Твоя задача сделать так, чтобы ему стало стремно, чтобы ему стыдно было быть таким самовлюбленным куском нарцисса.

Самовлюбленность это круто, но, когда она выходит за рамки — это идиотизм. И ты должна ткнуть его лицом в это дерьмо. Показать, что он за рамками. Чтобы он почувствовал эту грань идиотизма. Они не любят быть стремными, но ты должна показать, что смотрится это стремно со стороны.

Кто, как не ты? Мамаша его этого никогда не сделает, ОНА ВСЕ ЕЩЕ вытирает ему сопли. Поэтому меняй. Меняй этого парня. Он хоть и любит себя, но он такой же как и ты пластилин.

 2. Сравнивай с мужиками.

Он себя считает круче всех лишь потому, что все вокруг это подтверждают. Мы этот корабль захватим, разграбим и потопим.

Тут важно правильное сравнивание. Нужно сравнивать не в духе: «А вон Макс круче тебя, он вообще о своей девушке заботиться, а не думает только о себе».

Это слишком коряво и никак не сработает. Это способ серых мышек.

Нужно нежно взять при нем Макса за яйца и сказать: «Ты крутой, я бы хотела себе такого настоящего мужика. Который реально умеет понимать женщин, твоей девушке так повезло, я ей завидую».

И при этом нужно смотреть в глаза своему нарциссу, чтобы он и понял, и охуел. И охуел, и понял.

Трогай при нем других, восхищайся тем, что они простые, тем, что они мужики. Что не ведут себя как бабы, что не целуют свою задницу, а целуют женскую. Что не обвиняют вечно других и обстоятельства!

Его обида — это показатель того, что ты все делаешь правильно. Обида его поменяет. Его безразличие — показатель того, что ты делаешь что-то неправильно и ему начхать.

3. Пародируй его любовь и смейся над ней. 

Как я уже писал выше мужчины нарциссы — самовлюбленные ублюдки. И это выражается в его поступках, поведении и в каких-то его ежедневных ритуалов. Которые ты уже должна знать. 

Задумайся и напиши мне в комментариях — какие ритуалы он проводит с собой каждый день или регулярно. Чтобы мы знали, как их пародировать и стебать.

Твоя задача — стебать его за эти ритуалы, высмеивать их. Он же не хочет быть стремным. Но ты теперь эту стремность будешь ему показывать сама.

Когда меня в детстве баловала мама, меня так стебал брат. Что я неженка, что сам ни на что не способен. Он пародировал как я ем, как я общаюсь с мамой и мне было стыдно. Я хотел внутри быть другим. Я не хотел быть неженкой. Я не хотел, чтобы брат надо мной смеялся и не хотел быть таким, каким он меня пародировал. 

Также у меня была стерва, которая высмеивала мое высокомерие и мою напыщенность и то, что я думал только о себе. Она умудрялась это высмеивать так, что мне было не очень приятно таким быть. В глубине души я понимал ее стандарты, и они были честными и справедливыми. 

Понимаешь, он просто привык думать о себе и плевать на других. Это неплохо, но, когда это чрезмерно, это перебор.

И это нужно высмеивать. Указывать и указывать на это. Смеяться над этим. Обесценивать его качества нарцисса, которые ты в нем видишь. Он должен эти качества ассоциировать с дискомфортом.

А дискомфорт он не любит.

То есть, ты рассматриваешь те ритуалы, которые он проделывает чаще всего, которые характеризуют его как мужчину нарцисса. И пародируешь их, повторяешь за ним и смеешься над этим. Делаешь как он и тебе так смешно. Ведь это так глупо. И он должен это видеть СО СТОРОНЫ.

Стань его истинным зеркалом. 

Смех очень крутое оружие, если им пользоваться правильно.

4. Используй других

Например, сидя в компании друзей, начни стебать нарциссов, чтобы друзья к этому присоединились. А сама ты смотри на него, чтобы он понял кого ты имеешь ввиду. Естественно, не нужно это делать топорно и грубо. 

Лучше рассказывать о третьем лице и высмеивать третье лицо, но смотреть на этого парня.

«А помните того парня, который постоянно всех обвинял (смотришь на своего), который просто боялся того, что обвинят его (опять взгляд на своего парня, взмах руки в его сторону), мне кажется он просто слабак и у него комплексы. Как вы считаете? Может как-то ему поможем?».

Не бойся его обиды, она скорее всего будет. Именно этого мы и добиваемся, в обиде человек начинает задумываться. Нам и нужно, чтобы он об этом задумался, осознал это и прозрел.

5. Не нужно делать это маниакально

Если ты будешь каждые 2 минуты его троллить, то пойдешь в аэропорт, чтобы улететь в страну членов. Так как эти парни обидчивы до ужаса.

Делай это периодически. Когда он начинает самолюбоваться, ты подкалываешь. Когда начинает преувеличивать свои великие достижения, когда обвиняет других людей, но виноват сам. Ты на это указываешь, ты над этим смеешься. Все остальное время общаешься нормально. Не забывая быть при этом загадочной. 

Когда он лапочка — ты лапочка. Когда он нарцисс — ты его зеркало, ты его стеб и слив.

Нельзя перебарщивать. И не нужно это указывать в ссоре, в скандалах. Это плохо работает. Делай это в шутку, обесценивай эти качества, смеясь, а не крича или обижаясь.

6. Манипуляции на хуй.

Он будет иногда становиться как по удару по еблу мужчиной твоей мечты. Когда пахнет жаренным мясом его тела, он может становиться зайчиком, чем будет все глубже вводить крючок в твое кровавое нёбо.

Знаешь, ведь как это бывает, что они играют то отъявленного мерзавца, то становятся мягкими и пушистыми. 

Когда видишь это — реагируй тут же. Покажи, что ты его раскусила. «Эй, опять хорошего решил поиграть, чтобы подмазаться ко мне? Интересно насколько тебя хватит, дай-ка я запишу этот день. В прошлый раз тебя хватило на 2 дня».

«О, я знаю, что потом ты станешь таким милым и заботливым и будешь мне петь соловьем в уши, как я прекрасна. Ты всегда так делаешь, это так скучно, вы все такие предсказуемые.»

Никто не любит быть предсказуемым. 

7. Ставь под сомнения его нарциссизм.

Показывай ему, что ты прекрасно понимаешь, что он натянул на себя охрененно выгодную маску. 

И показывай ему, что ты охрененно видишь то, что под ней твориться на самом деле.

«Да уж. Я вижу, ты этим просто прекрываешься, потому что на самом деле в тебе столько комплексов. Я это только что поняла. Нужно переварить это, не думала, что ты такой».

«Я же вижу, что ты на самом деле не такой, я тебя раскусила».

«Бедненький, тебе приходится постоянно играть ублюдка, чтобы никто не видел твоего испуганного зайчика внутри. Ты не устал притворяться?»

Заключение.

Теперь ты вооружена и очень стервозна.

Используй стервозное оружие, которым тебя награждает автор этой статьи — смех, стеб, слив, подъебки, хитрость.

И ты тогда поймешь в один прекрасный момент, что на твоем тоненьком пальчике, вертится его слащавая задница. И вертишь ее ты. И он обычный пластилин. 

А как ты борешься с нарциссами? Расскажи мне и моим читателем об этом в комментариях. Это весьма интересно!

И да, не забывай подписываться на мой Инста.

Успехов! Горд… 

Что у нарциссов в голове на самом деле? Как вырваться от перверзного нарцисса.

ВКонтакте

Facebook

Одноклассники

Как вести себя с таким человеком и может ли ему помочь психотерапия

Нарциссизмом называют черту характера, заключающуюся в исключительной самовлюбленности. Понятие «нарциссизм» было введено в научную литературу английским ученым Хэвлоком Эллисом, который в своем труде «Аутоэротизм: психологическое исследование» (1898 г.) описал одну из форм извращенного поведения, соотнесенную им с мифом о Нарциссе.

Согласно этой красивой легенде, отличавшийся необычной красотой юноша Нарцисс отвергал всех женщин, добивавшихся его расположения и любви. Когда одна из отвергнутых им прекрасных богинь — нимфа Эхо — умерла, не выдержав тяжелых мук разбитого сердца, богиня правосудия Немезида решила наказать Нарцисса: увидев свое отражение в воде озера, юноша настолько влюбился в него, что, будучи не в состоянии оторваться от созерцания собственного образа, умер от любви к себе. В психоанализе термин «нарциссизм» был использован Зигмундом Фрейдом в 1910 году.

Нарциссизмом, однако, страдают не только красивые юноши, но и представительницы прекрасного пола. Тем не менее, симптомы этого психического отклонения у мужчин и женщин существенно различаются.

Хвастливость, высокомерность, демонстрация своего превосходства над другими — такие характерные черты обычно бывают присущими мужчинам-нарциссам. Но существует также особая форма так называемого «женского» нарциссизма. Она, как правило, редко проявляется открыто и выражается в присущем представительнице прекрасного пола перфекционизме, стремлении во всем превосходить других и постоянного психологического давления выбранного «сверхидеала» красоты.

О том, как можно вычислить среди окружающих нарцисса и как можно бороться с этим психологическим расстройством, мы побеседовали психотерапевтом, семейным психологом и автором пособий по практической психодиагностике Валерием Ильиным.

Владимир, как вы полагаете, какие существуют различия в психологическом плане между страдающими нарциссизмом мужчинами и женщинами?

В то время как нарциссические мужчины ощущают свое полное превосходство над окружающими, и ничто не может поколебать их уверенность в собственной неотразимости, самооценка женщины-нарцисса может меняться, как погода, колеблясь буквально от настоящей мании величия до комплекса неполноценности.

— А каковы признаки нарциссизма?

— «Вы работаете на меня /живете со мной /любите меня, и уже за одно это позволение вы должны мне быть признательны», — так сформулировал главное нарциссическое кредо светило австрийской психиатрии, известный во многих странах мира профессор Райнхард Халлер. У чрезмерно самовлюбленных людей значительно превышен нормальный уровень нарциссизма, заключающийся в должной степени развития здоровой и необходимой каждому человеку уверенности в себе. Индивидуальными признаками нарциссизма могут быть чрезмерная чувствительность к обидам, поражениям или критике. Ответная реакция выражается в ярости, стыде или унижении. Нарцисс часто уверен в том, что окружающие ему завидуют, убежден в своей особенности.

— Можно ли выделить явные симптомы этого психологического расстройства у женщин?

Классическими признаками нарциссизма принято считать эгоцентризм, своекорыстие, переоценку собственных возможностей и не терпящее никакой критики убеждение в величии своего горячо любимого «я». Как говорится, самовлюбленным людям нужны аплодисменты, как наркоману — доза героина. Нарциссические женщины постоянно лезут из кожи вон, чтобы проявить себя во всем с лучшей стороны. Только в том случае, если им это удается, они чувствуют себя самым красивыми, самыми талантливыми и самыми желанными. Они искренне думают, что могут нравиться окружающим, только будучи особенными, затмевающими всех остальных. Несомненно, для них чрезвычайно важен их внешний вид. Красота, стройность, молодость — у женщин-нарциссов все должно быть идеально.

— Как следует вести себя в общении с человеком-нарциссом?

Лучшим противоядием от нарциссизма принято, как ни странно бы это звучало, честное, справедливо и объективное отношение к слишком самовлюбленному человеку со стороны его коллег по работе, друзей и членов семьи. Проявляться такое отношение может, например, в вежливых, но точных фразах, адресованных женщине-нарциссу, наподобие: «Я люблю тебя такой, какая ты есть, а не за то, что ты делаешь или как ты выглядишь». Дилемма заключается в том, что нарциссический человек на самом деле редко проявляет интерес к словам других людей, не касающимся превосходства его личности. Жизнь под одной крышей с нарциссом бывает, как правило, далеко не простой. Окружающие люди являются для самовлюбленного эгоиста своего рода инструментами для озвучивания громких дифирамбов в свой адрес.

— Но почему люди становятся нарциссами?

Очень хороший вопрос. Родным и близким человека-нарцисса, прежде чем ставить на последнем клеймо безнадежного эгоцентрика, непременно следует постараться понять, что же скрывается за этими внешними формами проявления нарциссизма. Обычно нарциссами становятся избалованные, изнеженные или же, наоборот, предоставленные сами себе и лишенные родительского внимания дети. Тот, кто в юном возрасте недополучил материнской и отцовской любви, всегда будет стремиться добиться общественного признания. С другой стороны, если ребенок находится под постоянной гиперопекой или растет во вседозволенности, он не может научиться реалистично оценивать себя как личность. Также результатом нарциссизма может быть насилие или травма, полученная в детстве от родителей или других психологически важных лиц.

— Существует ли сегодня психотерапия, позволяющая вылечить человека от нарциссизма?

Все психологи практически единогласно утверждают, что шансов на кардинальные изменения человека-нарцисса ничтожно малы. Такие люди редко признают то, что им нужна помощь и еще реже хотят ее принять. Как правило, трудности в общении с самовлюбленными людьми испытывают их родственники и друзья, в то время как самих эгоцентриков в их жизни все устраивает. Однако с так называемым скрытом нарциссизме, присущим в основном женщинам, ситуация складывается иная. Большинство представительниц прекрасного пола сами страдают от таких резких колебаний своей самооценки. Они могут освободиться из «нарциссического плена», если сочтут себя готовыми к самопознанию и саморефлексии. С ними всегда будут рады поработать опытные психотерапевты, помочь им осознать свою истинную личностную значимость и уйти от крайностей.

Психотерапия учит таких людей реагировать на окружающих положительным образом, глубже смотреть на свои проблемы. Лечение направлено на появление реальной самооценки, и может прерываться несколько раз, т.к. пациент может начать испытывать сильное раздражение по отношению как к себе, так и к своему психотерапевту. Последний должен убедить пациента, что он является обычным человеком, который имеет право на ошибки и при этом не должен мучиться угрызениями совести. Если это получится, то нарцисс увидит новую модель человеческих отношений.

Alyonka (США)

ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА
Часть 2 — НАРЦИССИЗМ

Как распознать их в человеке и что делать для охраны своего собственного психического здоровья

НАЧАЛО: ЧАСТЬ 1 — ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ ЛОЖЬ

Нарциссизм или «я — это моя вселенная»

Название этого расстройства произошло от героя греческой мифологии Нарцисса, который, согласно легенде, увидел в воде своё изображение, в которое влюбился, не смог оторваться от созерцания своей красоты и умер от тоски. После смерти был превращен богами в цветок нарцисс.

Обычно это расстройство характеризуется убеждённостью больного в собственной уникальности, особом положении, превосходстве над остальными людьми; завышенным мнением о своих талантах и достижениях; поглощённостью фантазиями о своих успехах; ожиданием безусловно хорошего отношения и беспрекословного подчинения от окружающих; поиском восхищения окружающих для подтверждения своей уникальности и значимости; не умением проявлять сочувствие; идеями о собственной свободе от любых правил, о том, что окружающие ему (ей) завидуют.

Психологи едины во мнении, что появление такого расстройства снова же — из детства. Основное условие развития нарциссического характера: родители не видят (не хотят видеть) реального ребёнка, новое «Я», по-своему входящее в эту жизнь, а проецируют на свое «изделие» свои страхи, несбывшиеся надежды, неудачи, мечты. Особенно ярко это проявляется в семьях, где ждали рождения мальчика для «продолжения рода», а рождались как назло одни девочки, и вот, наконец-то, родился ОН! Ребенок, выращиваемый «с целью», будет постоянно, явно или косвенно, оцениваться — и критиковаться, если он недостаточно хорошо этой цели соответствует.

Пример в анекдоте:
— Какая у Вас славная пара детишек. Сколько им лет?
— Очень мило с Вашей стороны. Адвокату три года, а доктору четыре с половиной.

В результате, взрослый нарцисс совершенно не переносит критики и сразу же, не рационализируя, перебрасывает критику на критикующего или того, кто только кажется ему критикующим. Эта непроизвольная реакция отторжения тоже из детства.

Общаться, а тем более жить с нарциссами достаточно трудно. Но распознать их легко по ярко выраженным симптомам.

Типичное поведение человека, больного нарциссизмом:

. Повышенная чувствительность к критике. Отвечает на критику гневом и перебрасывает её на критикующего.

. Образ жертвы — мне не дали шанса проявить себя/моя гениальность непонята и непризнанна. Особенно ярко проявляется в случаях с неразделённой любовью — возможно создание образа жертвы, который будет гордо пронесён в течение всей жизни.
. Для нарцисса, в сущности, нет людей, кроме него. Другие — лишь зеркала, подтверждающие факт бытия нарцисса, и лишь в этом их предназначение и горькая жизненная необходимость.
. Обычно рассказывает, что всё в жизни плохо. Требует вашего участия, внимания и поддержки. Эмоциональный вампир — ему всегда мало.
. Убеждённость в том, что «весь мир мне должен». Польза от нарцисса или отдача им своих сил на благо других людей не рассматривается, это вообще даже не вопрос — ведь он и так гений и все должны быть благодарны ему только за его существование!
. Идеализация людей (особенно нравящихся им людей противоположного пола). Идеализированный, правда, при ближайшем рассмотрении оказывается тоже не без изъянов — и моментально обесценивается. Многие нарциссы не зацикливаются на этом разочаровании, а быстренько подыскивают очередной объект идеализации — и обесценивают его.
. Нарцисс нещадно эксплуатирует и опустошает людей, которые подпитывают его чувство идентичности и самоуважения своим подтверждением, восхищением и одобрением. Для нарцисса это не «подпитка», как в норме, а «основное питание». Его мучает неодолимый нарциссический голод, поскольку нарцисс, в сущности, пуст внутри, его истинное «Я» осталось в зачаточном состоянии, непризнанное родителями.
. Плохо понимает юмор. Шутки о себе воспринимает с обидой или игнорирует. Неспособен относиться к себе с юмором, неспособен на самокритику.
. Может быть «трудоголиком» — загружает себя настоящими или мнимыми делами. Таким образом он предстаёт перед окружающими страшно важным и недоступным человеком, что на самом деле является только фиговым листом — зачастую нарциссы подвержены сильнейшей депрессии, которую они пытаются скрыть.
. Любит только себя. Если оказывает вам знаки внимания — значит, ему от вас что-то нужно. Обычно это «что-то» из области «на показ»: власть, богатство или внешняя красота.
. Внешняя сторона жизни для нарцисса гораздо важнее, чем внутренняя. Он всегда красиво одевается, себе любимому ни в чём не отказывает. Дружить предпочитает с людьми важными, богатыми и красивыми.
. Если и делает что-то для вас, то только с целью посадить вас на эмоциональный поводок, подчинить себе для того, чтобы контролировать и манипулировать — это даёт нарциссу чувство уверенности в себе, т.е. эмоциональное «питание».
. Никогда не скажет, что кого-то любит. Это относится даже к самым близким людям — супругам, детям. Помните, что этот человек любит только себя.
. Драматизм. Для привлечения внимания к себе будет драматизировать любую, даже самую обыденную ситуацию. Использует жесты, вздохи, мимику (лицо несчастного Пьеро), многоточия в переписке, любые другие способы показать как ему плохо.
. В случаях, когда у вас действительно тяжелая ситуация, не ждите поддержки. Нарцисс не способен сопереживать. Он придумает отвлекающий маневр и ваше внимание снова будет уделено ему, даже когда вам плохо.
. Когда кто-то из близких совершает ошибку, нарцисс использует такую ситуацию для возвеличения себя и чтобы указать другим — как они ничтожны. Его не остановит то, что ошибся его собственный ребёнок — он будет втоптан в грязь.
. Если знает ваше больное или слабое место, то будет бить по нему под видом «сопереживания» или «участия». В результате, вы будете чувствовать себя хуже.
. Нарцисс никогда ни перед кем не извинится. Извинение — признак слабости в его глазах, так как это признание вины. А нарцисс никогда ни в чём не виноват — виноваты все вокруг, кроме него. Если вы получите извинение, то обычно в такой извращённой форме, что в конце вы сами будете извиняться перед нарциссом, он сумеет довести вас до этого.
. Если у нарцисса есть возможность заставить вас почувствовать вину, то он будет использовать её до победного конца. Даже в ситуациях, когда нормальный человек сказал бы «да ничего страшного», нарцисс не упустит шанса унизить другого.

К счастью, эта патология поддаётся лечению. К сожалению, лечение возможно только у профессионального психолога, никакими нравоучениями и примерами нарцисса не убедишь и не исправишь. Многие нарциссы — вполне преуспевающие люди, добившиеся высот в политике, финансовой или любой другой деятельности. Внешне все очень хорошо, пока они на пике своей «грандиозной» мечты. Но даже и в этом случае нарциссу не стоит завидовать, поскольку внутренняя цена нарциссического голода редко доступна наблюдателю.

Что делать нам, не психологам, встретившим такого человека? Жена одного из «нарциссов» выяснила, что добиться чего-либо от её мужа можно только одним способом: доказать ему, что сделав то-то и то-то, он получит выгоду/улучшит свой образ в глазах окружающих. Некоторые люди, рассказывая о своём опыте общения с нарциссами, признаются в том, что даже работать с ними в одном офисе было невозможно, пришлось сменить место работы.

Вот несколько советов о том, как сохранить своё психическое здоровье:

. Предупреждение: часто нарциссов трудно распознать сразу. Вы заметите заболевание только в случае, когда вы прекратите эмоционально питать нарцисса по какой-то причине.
. Для установления диагноза, задайте себе несколько вопросов: чувствую ли я себя раздражённой? Часто ли нахожусь в депрессивном состоянии? Чувствую ли я себя обесцененной и недостойной? Переношу ли я свои злость и негодование на других людей? Забыла ли я о себе и больше не делаю ничего приятного для себя, а только то, что нужно ему? Если вы отвечаете «да», то вы состоите в отношениях с больным нарциссизмом.
. Помните, что этого человека не изменить. Центр его вселенной — он сам.
. Не надеяться на понимание, сострадание и обычные человеческие реакции. Нарцисс уделяет внимание только тому, что каким-то образом относится к нему. Это не просто плохая привычка, а составная заболевания — когнитивная неполноценность.
. Потакание его требованиям внимания к себе порождает только больше требований с его стороны. Вы «сдались» и стали источником эмоционального питания.
. Рационализация поведения нарцисса и жалость к такому человеку выльется только в выполнение его требований и продолжение замкнутого круга эмоционального вампиризма. Нарцисс не испытывает чувства сострадания и не поймёт вашей жертвы, ведь он получил желаемое!
. Помните, что нарцисс никогда не пойдёт на компромисс. Он всегда прав, а вы всегда в чём-то виноваты. В основном в том, что он несчастлив и ему плохо.
. Бегите, убегайте как можно дальше от нарцисса. Повторяю: бегите без оглядки!
. Нарцисс ничего не добавит в вашу жизнь, он способен только потреблять. Поэтому встряхнитесь, оторвитесь эмоционально и бегите от такого человека как можно быстрее.
. Помните, что вы не обязаны делать нарцисса счастливым — счастливым он может сделать себя только сам. Вы ничего ему не должны.
. Лучший способ — полное игнорирование нарцисса с вашей стороны если позволяет ситуация.
. Живите своей жизнью (а вы почувствуете себя намного лучше, оборвав отношения) и будьте счастливы!

Всем спасибо за внимание! Надеюсь, дискуссия получится интересной.

У вас есть больше шансов найти самовлюбленного человека в офисе известной компании, чем на улице, как предполагает новое исследование. Все потому, что черты характера, которые затрудняют общение с нарциссами для большинства людей (в том числе и постоянная необходимость проверять других, готовность контролировать людей, беспощадность в требовании удовлетворения собственных потребностей), делают их чрезвычайно эффективными при подъеме по карьерной лестнице.

Вы считаете себя или кого-то из своего окружения самовлюбленным человеком? Вот общие признаки нарциссизма, которые позволят вам проверить это.

Вы плохой спортсмен

Некоторые нарциссы оказываются хулиганами, и одной из их самых сложных черт характера является склонность неправильно воспринимать как неудачи, так и победы.

Например, когда они проигрывают в спортивном состязании, то могут попытаться унизить рефери. Когда же выигрывают, они могут чрезмерно злорадствовать или оскорблять проигравшую сторону.

Вы постоянно чувствуете, что вас недооценивают

Люди, которых можно назвать «грандиозными» нарциссами, всегда обижаются на весь мир. Они, как правило, считают себя вправе иметь что-то лучшее и думают, что не получают признания от других, которого заслуживают.

Вы можете быть интровертом, страдать от гиперчувствительности или тревоги

Психологи говорят о «двух лицах нарциссизма». С одной стороны, существует гиперагрессивный, супергромкий тип. Но также есть и более мягкая форма нарциссизма. Это «тайная самовлюбленность», которая обозначается интроверсией, гиперчувствительностью, склонностью защищаться и тревогой.

Оба оттенка нарциссизма имеют общую основу — это зазнайство, высокомерие и тенденция обращать внимание только на собственные нужды и не принимать во внимание других.

Многие нарциссы являются всезнайками, и им очень трудно спорить с коллегами и друзьями, поскольку они отказываются верить, что могли бы быть неправы в чем-то.

Такие нарциссы имеют выраженное чувство превосходства над другими и при принятии решений принимают во внимание только свое мнение.

Вы действительно любите ругаться с людьми

Люди, склонные к нарциссизму, более склонны к дискуссиям и ссорам, чем другие. Кроме того, они, как правило, используют более откровенные выражения.

Вы самодовольны

Нарциссы часто считают, что их взгляды по своей сути превосходят мнение других людей. Но то, что на самом деле имеет значение, — это внимание, которое они получают в ответ на высказывание этих взглядов.

К примеру, самовлюбленный человек может поверить, что он имеет более тесную связь с Богом, но для него важнее, когда другие люди признают эту связь и восхищаются его глубокой духовностью.

Вы чувствуете себя вправе быть мстительным

Самовлюбленные люди обычно знают, что мстительное или антисоциальное поведение не является приемлемым. Но они чувствуют себя вправе действовать так, поскольку постоянно чувствуют, что их обидели. Более того, они часто обижаются без особой причины, а это значит, что они постоянно слышат, как другие люди говорят: «Это не то, что я имел в виду!»

Вы получаете удовольствие, когда говорите другим, что делать

Нарциссы, как правило, пользуются своим лидирующим положением, чтобы доминировать над другими и заставлять их выполнять собственные требования.

Вы ненавидите собственные эмоции

Сам факт проявления чувств в присутствии другого человека предполагает, что вы можете быть эмоционально тронуты друзьями, семьей, партнерами, случайной трагедией или неудачей. Вот почему нарциссы пытаются избежать любых эмоциональных проявлений.

Наличие эмоций бросает вызов совершенной автономии нарцисса.

В результате, как правило, самовлюбленный человек пытается изменить тему разговора, если она затрагивает чувства — особенно его собственные.

Вы, вероятно, молодой мужчина

После проведения интервью, в котором приняли участие 34 653 людей, психолог Фредерик Стинсон обнаружил, что мужчины, как правило, более самовлюбленные, чем женщины. Считается, что своего пика нарциссизм достигает в подростковом возрасте и снижается по мере взросления.

Вас считают привлекательным, и вы одеваетесь лучше других

Нарциссы, как правило, оцениваются окружающими как более стильные и физически привлекательные, согласно исследованию, проведенному психологами Вашингтонского университета.

Вместо того чтобы слушать, вы ждете, чтобы начать говорить

Нарциссизм в общении, как правило, проявляется в том, что человек пытается говорить только о себе, жестикулирует, громко разговаривает, хвастается и показывает незаинтересованность, когда говорят другие.

Вы чрезвычайно романтичны

Самовлюбленные люди, как правило, влюбляются быстро и легко, часто в людей, которых они практически не знают. Они думают, что их партнер является абсолютно совершенным (в дополнение к их собственному совершенству), пока не приходится столкнуться с реальностью. Когда нарциссы понимают, что их партнер несовершенен, они заканчивают отношения.

Вы обманываете в отношениях

Нарциссы чаще всего обманывают своих партнеров, когда сами думают, что те им преданны.

Партнеры бросают вас после того, как вы встречались в течение четырех месяцев

Отметка в четыре месяца — это видимый пик удовлетворенности в любых отношениях. Как правило, именно столько времени требуется партнеру самовлюбленного человека, чтобы увидеть его в истинном свете.

Вы возносите некоторых людей на пьедестал

Логика самовлюбленного человека выглядит следующим образом: «Если я найду идеального человека и стану ближе к нему, возможно, его совершенство затронет и меня, и окружающие будут воспринимать меня так же».

В поисках такого совершенства нарциссы восхищаются людьми, которых они считают идеальными — будь-то коллега или партнер, а затем сильно разочаровываются, когда этот человек оказывается не таким безупречным, как они себе представляли, потому что для нарцисса все должно быть совершенным.

Вам нравится унижать других людей

Нарциссические люди намеренно унижают других, чтобы поддерживать собственный положительный образ. В конечном счете достичь этого становится все труднее, потому что другие не всегда с готовностью им аплодируют. Это значит, что нарциссы всегда должны искать новых знакомых, от которых они получат следующую порцию восхищения. Это также объясняет, почему нарциссы обычно поддерживают только слабые отношения.

Ваши родители игнорировали и одновременно обожали вас

По словам Зигмунда Фрейда, сочетание родительского отвержения и чрезмерного восхищения более тесно связано с нарциссизмом во взрослом возрасте, чем если бы они придерживались только одной тактики. Непоследовательность родителей в своем отношении к детям в конечном итоге приведет к «глубокой жажде восхищения». Самовлюбленный человек проводит свою жизнь в поисках мимолетных одобрений, которые повышают его эго.

Самовлюбленные мужчины и женщины по-разному выбирают себе друзей. Женщины выбирают друзей-мужчин с высоким социальным статусом, рядом с которыми они могли бы испытывать чувство собственного достоинства. Мужчины выбирают друзей, которые могут быть ведомыми.

Вы должны все контролировать

Подобно тому, как самовлюбленные люди ненавидят говорить о своих чувствах, они также не могут позволить себе оказаться во власти предпочтений других людей. Это напоминает им, что они не являются неуязвимыми или полностью независимыми.

Именно поэтому они хотят все контролировать. В случае романтических отношений нарцисс пытается управлять партнером, который имеет другие взгляды, пытается изменить его планы. Это позволяет самовлюбленному человеку подорвать способность других людей делать выбор. Делая это, нарцисс сохраняет свое чувство полной автономии, в котором он так отчаянно нуждается.

Вы готовы терпеть нарциссические черты других людей

Оказывается, лучшие друзья имеют тенденцию показывать аналогичные уровни нарциссизма. Наибольшее сходство было обнаружено между друзьями мужского пола, которые являются чрезвычайно самовлюбленными.

Одна из многих возможных причин этого явления заключается в том, что нарциссов меньше отталкивает самовлюбленность других людей, потому что они обращают внимание только на себя.

36

19 750

2

Нарциссизм – это акцентуация характера, которая представляет собой самовлюбленность личности, надменность в поведении, чрезмерное тщеславие.

Нарциссизм носит негативный окрас по причине того, что нарциссическому типу личности весьма сложно уживаться не только с окружающими людьми, но и с самим собой. Самодовольство и уверенность в своей исключительности приводят такого человека, чаще всего, к одиночеству и ощущению пустоты.

Проблема нарциссизма широко распространена не только в теоретических трудах известных психологов. Обычный человек сталкивается с нарциссизмом чуть ли не каждый день. Особенно остро вопрос нарциссической акцентуации стоит в разрезе межличностных отношений, отношений между мужчиной и женщиной.

Нарциссами могут быть как мужчины, так и женщины. Женский нарциссизм встречается реже. В психологии принято делать акцент на вопрос нарциссизма в мужском облике.

Важно знать, что любая акцентуация характера, как и характер в целом, не является врожденной.

Нарциссами не рождаются, ими становятся вследствие определенных условий психологической и социальной среды, где ребенок растет и развивается до взрослого человека.

Опытный психолог всегда заметит нарцисса, пообщавшись с ним совсем немного, так как они имеют ряд отличительных признаков восприятия себя, окружающей действительности и поведенческих стереотипов.

Что это за признаки?

1. Ложное «Я»;
2. Душевная пустота;
3. Стыд и зависть;
4. Идеализация и обесценивание;
5. Разочарование;
6. Внешние проявления: надменность и тщеславие.

Нарциссическое ложное «Я»
сформировалось у человека посредством деструктивных взаимоотношений со значимым взрослым в период раннего детства. Чаще всего такая деструкция предполагает взаимоотношения с противоположным полом: для мальчика – отношения с мамой, для девочки – отношения с папой. Каждый человек, развиваясь, становится взрослым человеком с четкой позицией своего собственного «Я». Свое «Я» формируется у личности посредством адекватного воспитания и удовлетворения потребностей ребенка взрослым, а так же конструктивной социализации. Таким образом, человек понимает себя, принимает, любит и уважает. Так же знает свои желания, несет ответственность и качественно работает с целеполаганием. Этим качествам его научили его родители или другие значимые взрослые. В противном случае, если потребности ребенка игнорировались и не удовлетворялись должным образом, у него развивается ложное «Я».

Ложное «Я» формируется тогда, когда ребенку с раннего детства указывали что делать, как делать, что он чувствует и чувствует ли вообще, чего хочет и т.д.

При этом любые (чаще неудобные для родителей) проявления собственного «Я» ребенка и его попытки защитить свои личностные границы всячески пресекались, и малыш был наказан.

Отметим, любое неудобное поведение ребенка наказывалось игнорированием ребенка, строгим выговором, физическим воздействием. Таким образом, малыш с ранних лет понимал – проявлять свое истинное «Я» небезопасно. Так можно лишиться родительской любви и заботы. Для ребенка любого возраста это невыносимо и непосильно. Все, что для психики невыносимо и непосильно трансформируется в психологическую травму. Если ребенок проявляет себя естественно (капризничает, плачет, разбрасывает игрушки, дерется или кричит), а родители не вникая в суть вопроса, давят эти проявления, тогда у ребенка возникает логическая цепочка:

Проявляя свое истинное Я – наказывают, потому что я плохой →
Скрывая свое истинное Я – любят, потому что я хороший →
Правильно – скрывать свое истинное Я, чтобы любили

Такая причинно-следственная связь – самая губительная вещь на свете, о которой кричат все психологи мира. Но, к сожалению, нарциссизм процветает…
Таким образом, ребенок превращается во взрослого человека с нарциссической акцентуацией, который, во что бы то ни стало, пытается компенсировать недостаток любви и принятия значимыми взрослыми посредством вступления в деструктивные отношения. Практически любые отношения, в которые вступает нарцисс – деструктивны.

Не вина нарцисса, но в отношениях он пытается обозначить свою значимость для другого. Значимость – это та фрустрированная потребность из детства, которую родители не могли/не хотели удовлетворить. Бессознательно нарцисс пытается вытянуть подтверждение своей значимости уже от другого человека. Мужчина – из женщины, женщина – из мужчины. Но сделать это никак не получается, так как все нарциссы обладают супер защитным механизмом – надменное поведение, самовлюбленность и т.д. Этот механизм априори защищает нарцисса от возможной травмы во взрослом возрасте.

Нарцисс боится снова испытать боль непринятия и отчуждения, нелюбви настолько, что при контакте с людьми надевает маску напыщенного человека, которому все нипочем и не важно.

Получается замкнутый круг… Большинство людей остерегаются нарциссов. С ними сложно дружить, их невыносимо любить. Лучше вообще не общаться.

За маской показной надменности любого нарцисса скрывается душевная пустота.
Это не временное состояние, а пожизненное ощущение пустоты внутри.

Для нарциссической акцентуации это естественно, так как с раннего детства ребенок выполнял желания других, но только не свои. Поэтому и навыков по ощущениям своих желаний и удовлетворения своих потребностей у такого человека не сформировалось. Нарцисс искренне не понимает, кто он и чего хочет. Таких людей выдает их разновекторность: и на трубе играет, и в монахи на полгода ушел, и опыты на цветочках проводит, и готовит документы для переезда на пмж в Португалию. Инстинктивно ищет чего-то, а найти не может, поэтому быстро бросает начатое. Ибо найти внутреннее во внешнем невозможно.

По этому поводу нарциссы испытывают непередаваемый стыд, вернее, страх стыда:

• А вдруг все узнают, как я ничтожен на самом деле?
• А если я не понравлюсь и все это увидят? И т.д.

Страх стыда настолько велик, что вытесняется подсознанием до уровня отсутствия стыда вообще. Человек настолько вжился в роль нарцисса, что ему просто не может быть ни за что стыдно, ведь он идеален и неповторим. Поэтому может позволить себе все, что может и хочет.

Отсюда и еще одна важная черта нарциссизма – идеализация
и
обесценивание.
Вступая в контакт с человеком нарцисс пытается всячески завоевать симпатию. Это необходимо психологически, так как ответная позитивная реакция на нарцисса является показателем его значимости, подтверждением его уникальности и т.д. Мужчины – нарциссы очень искусны в обольщении женщин на первых порах. В этом им нет равных!

Рядом с нарциссом любая женщина почувствует себя королевой. Важно то, что нарцисс искренне верит в это. Он настолько идеализирует свою партнершу, что не видит в ней реального человека. НО! По прошествии некоторого времени, не добившись от женщины желаемого, он ее обесценивает.

Все, чем он так сладко восторгался, теперь является катастрофическими и абсолютно неприемлемыми недостатками. Дело в том, что по причине наличия стыда (о чем он никогда не признается), нарциссы очень нехотя идут на эмоциональную близость с партнером, если вообще идут.

Страх отвержения – главный атрибут нарцисса.

И он настолько велик, настолько невыносима сама мысль отвержения и сопровождающей боли, что ему проще не вступать в близкие отношения вообще или резко прекратить, когда есть хоть какой-то намек на возможность сближения. Намного легче самому применить опережающее отвержение по отношению к партнеру, нежели признаться в том, что он сам боится быть отвергнутым. Поэтому нарцисс играет с понятием «разочарование».

Со всех сил нарциссические личности стараются избегать разочарования, которое ассоциируется с болью отвержения еще в детстве. Проще не привязываться и не очаровываться, нежели потом страдать.

Страх разочарования
говорит о восприятии близких отношений как потенциально травмирующих, которые нарцисс уже однажды пережил в детстве. Психологическая травма настолько велика и масштабна, что психика человека отказывается рассматривать вступления в какие-либо эмоциональные отношения. Поэтому нарциссы так эмоционально холодны со своими партнерами.

Обесценивание
– это вообще отличительная черта нарциссов в любых ситуациях. Обесцениваются достижения других, их отношения, их таланты, поведение и чувства. С одной стороны, в основе обесценивания лежит страх отвержения. С другой – зависть.

Желание нарцисса иметь то, что есть у других настолько велико, что ему, опять-таки, проще обесценить это, нежели признаться в том, что он чего-то не может/не умеет/не имеет, то есть в своей ущербности и ничтожности.

Нарциссам очень трудно справляться со своим нарциссизмом. Особенно думающим людям, склонным к анализу происходящего внутри и снаружи.

Большинство нарциссов не признают наличия проблемы (по причине своего величия), и только 1-2% из признающих обращаются за помощью к профессионалам или работают с проблемой самостоятельно.

Если вы увидели сходство с нарциссическим типом личности или хотите лучше понять ваших близких и улучшить взаимопонимание с нарциссом, следующие советы непременно вам помогут.

Общайтесь с нарциссом на равных

Для качественного общения нужен контакт. Не только с нарциссом, но и в любых социальных связях тоже. Но при общении с нарциссом, завоевать его внимание и поддерживать его симпатию немного сложнее. Это связано с тем, что у таких людей фрустрирована значимость, поэтому его общение с людьми основано зачастую на самоутверждении.

Для того, чтобы общение с таким человеком было комфортным, нужно показать ему то, что вы из себя представляете. Нарцисс должен знать, за что вас можно уважать.

Это не значит, что вы обязаны разбираться во всех науках и искусствах мировой цивилизации. Чтобы общение было на равных достаточно иметь знания/интерес/увлечение в чем-то одном, свою точку зрения. Это нужно для того, чтобы нарцисс не тянул одеяло на себя. Да, он непревзойденный, уникальный, талантливый и самодовольно это демонстрирует. Но вы тоже в чем-то профи и уверенны в этом.

Если нарцисс видит вашу ценность и значимость в какой-то области (пусть даже ему не близкой), он снимет корону и общение перейдет на «человеческий» уровень без унижений и самоутверждения за счет вас.

Отзеркаливайте нарцисса

Общаться с нарциссом достаточно сложно и часто некомфортно. Дискомфорт возникает сразу же при первом контакте. Кому понравится человек, который «снизошел» до общения?

Если вы не сильно заинтересованы в дальнейшем общении с таким, но и чувствовать себя плебеем тоже не хочется, отзеркальте нарцисса его же надменностью.

Например, нарцисс вещает о своих глубоких теоретических познаниях в области нанотехнологий. И то прочел, и то видел, и с профессором общался. А вы ему: «Серафим Арнольдович, я вот что подумала. И думаю уже так долго, так долго. Ведь отношения Сальвадора Дали с Федерико Гарсиа Лоркой на протяжении долгих лет были пропитаны глубочайшей чувственностью, платонической нежностью и высочайшим уровнем внутренней теплоты. Как вам кажется, почему их отношения так и остались платоническими? Дали мог себе позволить быть любимым мужчиной открыто, как мне кажется…»

Уверяем, любой нарцисс снимет свою корону и поднесет ее вам.

Таким образом, вы даете понять нарциссу, что есть сферы, в которых он профан, поэтому не стоит быть таким напыщенным в вашей компании.

В вашей компании он вряд ли окажется в следующий раз, так как вы отзеркалили его самого. В такое зеркало смотреть противно.

Примите нарцисса таким, как есть

Если вы близки с нарциссом и он является частью вашей семьи (муж, ребенок, отец, мама), тогда следует учитывать его психологические особенности для построения функциональных взаимоотношений. Он хочет чувствовать себя важным и любимым.

Нарцисс делает все возможное, чтобы получить желаемое, используя методы, которые наоборот отталкивают. Парадокс нарциссизма.

Тем не менее, примите его. Да, он мнит себя исключительным – примите это. Да, он ведет себя как хам с вашими друзьями – примите это.

Когда нарцисс поймет, что вы принимаете его ЛЮБОГО только потому, что это он, и он вам дорог, все его неадекватные внешние проявления исчезнут сами собой. Но только с вами, на других это правило не распространяется.

Трудность в том, что женщин, готовых принять нарцисса и смириться с его «шалостями» очень мало. И из их числа единицы, которые понимают в действительности, что происходит с их мужчиной и почему он такой.

Как я могу повлиять на нарцисса?

На форумах и в личных беседах периодически попадаются вопросы:

«Как я могу повлиять на нарцисса?»

«Как заставить психопата делать то-то и не делать этого?»

Ответ такой: ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРЕДУГАДАТЬ И ПРОКОНТРОЛИРОВАТЬ, ЧТО И КОГДА НАРЦИСС БУДЕТ ДЕЛАТЬ. Они обладают каким-то чутьем и заранее предугадывают и переворачивают то, что жертва задумала. Назовем это нарциссическая интуиция, если хотите. Они считывают с жертвы, что она собирается вытворить, потому что уже давно приглядываются к ней, и степень «считывания жертвы» у нарциссов гениальна. Они всю жизнь выживают с помощью этой способности, меняя жертв и оттачивая навык.

Вы не можете контролировать поведение нарцисса, но можете научиться контролировать свои эмоции по отношению к такому поведению. Этим и нужно заниматься, вместо того, чтобы анализировать, что у него в его голове и зачем он что-то сделал.

Можно конечно какое-то время анализировать выходки нарцисса, но недолго. Ровно до четкого осознания, кто перед Вами.
Они всегда одиноки. В их мире нет живых людей, с которыми рядом можно смеяться, любить друг друга, тепло обниматься и душевно разговаривать часами, испытывая приятное волнение от откровенности. Мир нарцисса — пустота и тревожные эмоции. Большая часть эмоций нарцисса, выдаваемая им за хорошие — это на самом деле плохие эмоции. Например, власть или тщеславие. И такие эмоции можно получить, только отражая их от окружающих, то есть по сути отражая в них себя и свою силу.
Психопат и нарцисс всегда будут зависеть от жертв, и не имеет значения, Вы это будете или еще кто-то. Поэтому единственная причина, по которой он находится рядом с жертвой — она позволяет нарциссу запускать и крутить по кругу какие-то эмоции, которые зеркалят ему себя самого.
Нарциссы путают понятия, — например, считают жертвенность любовью, и внушают своей добыче тоже самое. Чем дольше женщина будет вестись на эти путанные тезисы в голове нарцисса, тем больше будет убеждаться, что жертвенность — есть любовь. Потому что нарциссические личности ощущают высший пик своей извращенной любви через жертвенность того, кто находится рядом с ними. А от настоящей любви корчатся в муках непонимания, не давая жертве демонстрировать такую любовь. В момент, когда Вы беспокоитесь и тревожитесь о том, что происходит и делаете многочисленные попытки собрать из осколков бардака любовь, — они уже видят эту любовь в Вас. Для них любовь — это уделить внимание их прекрасной персоне: Вы говорите о них, соответственно они становятся значимыми в Ваших глазах. Такое ваше состояние для них и есть любовь. И они будут бесконечно пытаться держать вас в состояниях, которые хочется обсуждать или разрешить в разговоре с нарциссом. Но не позволят найти конструктивное решение проблемам, потому что им это не нужно. Им нужно, чтобы о них думали бесконечно.
Поэтому отслеживайте, что с вами происходит и насколько часто Вы о них говорите.
Учитесь контролировать свои эмоции и следить, о чем вы думаете. О ком вы думаете. Почему вы думаете о нем, а не о себе. Это реальный метод, который помогает от них избавиться.
Психопат вообще жаждет, чтобы Вы поверили, что он сильнее Вас и что он может вас разрушить или полностью контролировать. Потому что самое страшное для него — понять, что вы полноценнее его. Он хочет спрятать от Вас ваши возможности и наполнить отчаянием, спрятать Вас от самих себя. Не верьте ни одному слову психопата, если уверены, что перед вами психопат. Все его сладкие речи — это ложь.
Любая жертва всегда может восстановиться, какой бы сложной не была ситуация внутри отношений с психопатом. Единственная причина того, почему вы в это не верите — постоянные внушения психопата и ежедневное разрушение вашей самооценки поведением психопата. «Я никогда не избавлюсь от него», «Я никогда не восстановлюсь» — это только его желание, но это не Ваша реальность.
Он хочет, чтобы вы бесконечно прыгали вокруг него с единственной целью — чтобы Вы забыли себя, такую полноценную и сильную. Ту, какой были до того, как он сконцентрировал на Вас свой хищный завистливый взгляд.Чтобы Вы перестали быть настолько радостной и живой, потому что ему эти эмоции недоступны.
Да, возможно, Вы много страдали, потому что все это время были живы, и это несомненный плюс. Ему не удалось подавить Вашу душу. Однажды приходит время перестать страдать и взять свои эмоции в свои собственные руки.
На самом деле внутри нарциссов гораздо больше плохих эмоций, чем в нас с Вами, просто они виртуозно это скрывают. Не нужно страдать, что они лишили Вас части себя, потому что они всего лишь пытались приклеить к каркасу своего тела Ваши эмоции. Которые в вас есть и будут, потому что Вы здоровы. И где бы ни были, сколько бы ни прожили рядом с ними — всегда есть шанс уйти и стать искренним жизнерадостным человеком, который умеет любить и наслаждаться этим чувством. А у нарциссов этого шанса нет, они вечно будут зависеть от жертв. Потому что не могут ощущать себя живыми, если рядом нет кого-то живого. Кого-то, чью жизнь можно временно присвоить и солгать себе, что они в порядке. Минутная радость от слез жертвы в океане вечной безрадостной пустоты нарцисса.

Почему нарцисс меняет планы и не выполняет обещания

Почему нарцисс меняет планы и не выполняет обещания

Люди с нарциссическим расстройством личности очень нестабильны, и это распространяется на их планы. Каков внутренний механизм этого и что мы можем сделать, чтобы не страдать от нарушенных обещаний, вы узнаете из этой статьи.

Одна моя клиентка, жертва мужа-нарцисса, рассказала историю развития отношений и крушения всех своих планов и мечтаний. До брака они договорились родить ребенка. Она мечтала об этом много лет, еще до встречи с этим мужчиной. Когда он сделал ей предложение, рождение ребенка было одним из главных моментов в принятии решения выйти за него замуж. Когда она узнала, что он согласен, то вся пела от счастья, радости не было предела.

Но через два месяца после свадьбы он изменил мнение и сказал: «Ты знаешь, дорогая, я смотрю на своего сына (у него двое детей от первого брака), ему сейчас 17 и столько проблем. Если мы родим ребенка, то я буду слишком стар, чтобы справляться с такими проблемами. И вообще у нас нет денег вырастить его». Они встречались в течение года, и он был в восторге от идеи родить ребенка от такой чудесной женщины, даже двух детей, а то и трех. Были и деньги, и силы, и молодость. Через два месяца после свадьбы не стало ни денег, ни сил, ни молодости,  он резко постарел, и планы изменились. Даже решил стерилизоваться, чем окончательно добил жену. Женщина была в шоке, настолько идея стерилизоваться была унизительна . Ее самая сокровенная мечта вдребезги разбилась. Она бы могла выйти замуж за другого и родить ребенка! Столько положено сил на этого мужчину в надежде, что сможет родить! И тут все рухнуло.

Поплакав, попереживав, она решила: «Ну, не в детях счастье, а он такой замечательный, где еще такого найдешь, ладно уж, переживу». Она сказала ему: «Ты такой хороший парень, что я выбираю тебя, а не ребенка, и принимаю это твое желание. Я хочу быть с тобой» .

В глубине души она надеялась, что он передумает. Но напрасно. Ее отказ от своей мечты стал точкой невозврата. Женщина пошла против своих глубинных ценностей, и после этого он ее уже окончательно деморализовал и полностью стал ею управлять.

 В концлагерях используют особый способ промывки мозгов для управления и подавления всякого сопротивления заключенных. Это происходит в три этапа: сначала размораживают прежние ценности, потом дают передышку, а потом замораживают новые ценности. По такому же принципу работал и наш герой-нарцисс.

Первый этап после замужества был размораживанием: моральное давление, «загашивание», упреки, контроль. Тогда женщина потеряла уверенность и стала сомневаться в себе и в своих желаниях и мечтах. Сообщение о нежелании иметь ребенка было дополнительным ударом. После этого он стал добрым, ласковым и внимательным. На этом этапе жертвы начинают надеяться на лучшее и менять свои ценности. Третий этап, замораживание, был возвращением к старому поведению. В этот период жертвы закрепляют новые ценности, новые модели поведения, стараются быть услужливыми и послушными, лишь бы не вызвать гнев и агрессию.

Когда женщина заморозилась по новым ценностям, то стала просто управляемым механизмом, что в последствии привело к тяжелой затяжной депрессии. Он наобещал еще много чего перед свадьбой, и одно за другим обещания стали отменяться.

Дальше смена планов усилилась. Муж мог поставить ее перед фактом, что они идут на встречу с его родными за полчаса перед встречей, и потом, при помощи чувства вины, заставить идти вопреки ее воле. Если они договорятся идти на концерт, в последнюю минуту он может отказаться, сказать: «Я плохо себя чувствую, пойди продай билеты, или найди кого-нибудь, с кем можно сходить». Пообещает в чем-то помочь, но потом начинает раздражаться и отказывается. Его уверенность в том, что он достоин особого и исключительного отношения влияла на нее, и она продолжала с ним жить и мириться. При этом разрушалась внутри сама.

Другая клиентка рассказала подобную историю про своего мужа-нарцисса. Они собирались в заграничную поездку. Запланировали все заранее, за полгода, договорились еще с двумя семейными парами-друзьями. Решили все ехать на машинах, одной из которых была их машина. Заказали гостиницы, организовали экскурсии. И перед самой поездкой муж меняет планы и говорит: « Я не хочу тратить столько денег, мы не можем себе этого позволить. И вообще, не надо было тратить куда попало». Это было как гром среди ясного неба. Всем друзьям пришлось отменить поездку, потому что все рассчитывали друг на друга. Женщина не знала, как оправдаться перед друзьями, а муж делал вид, что ничего особенного не произошло.

Еще один пример — про женщину-нарцисса. Она и ее муж решили начать совместный бизнес, хотели организовывать летние лагеря для детей с развлекательно-психологической программой. Все было распланировано, договоры подписаны, персонал набран, от жены требовалось только проводить программы. В последний момент ей все надоело, и она передумала, обвинила мужа в том, что он все неправильно делает, что он безответственный, и отказалась. Деньги родителям вернули, но летний отдых был сорван у многих детей. Она не потрудилась даже извиниться перед родителями, потому что ей было наплевать на чувства других и не хотелось думать о своем испорченном образе. Она просто отключилась от этой темы и не хотела об этом говорить. Мужу пришлось перед всеми извиняться и объясняться.

На этих примерах мы видим, как нарцисс использует защитные механизмы, чтобы сохранить свой образ. Отключение от темы, нежелание думать о негативе и решать проблему — это защитный механизм «отрицание».

Другой защитный механизм — проекция —обвинение других в собственных недостатках. Во втором случае, муж обвинил жену в том, что она потратила все деньги, хотя потратил он их сам. А в последнем случае жена обвинила мужа в безответственности, хотя сама и поступила безответственно.

Почему у нарциссы так резко меняют планы и нарушают обещания? Потому что у них нет внутренней стабильности. Они подвержены смене самооценки и настроения. Когда у нарцисса на голове корона, он думает, что справится со всем. Он весь на энтузиазме, говорит о планах взахлеб, и мы начинаем верить, что и правда в этот раз все получится. А когда на голове ведро, уверенности нет, энергетический уровень падает, и он отменяет все планы. К тому же, чем ближе событие, тем сильнее страх, что вдруг все провалится, он опозорится, и его образ померкнет.

Что делать, чтобы предотвратить шок от смены планов нарцисса и не страдать?

Во-первых, всегда надо иметь запасной план на случай, если ничего не получится и он откажется. Вы будете знать, что делать в этом случае.

Во-вторых, лучше вообще не строить никаких совместных планов, а просто рассчитывать на себя. Если он поможет — хорошо, а если не поможет — ничего страшного. Уберите все ожидания. Ваши ожидания на него давят, и он становится еще более нервным.

А в идеале, надо как можно скорее заканчивать отношения и идти на психотерапию, на реабилитацию. Я вполне серьезно. Надо восстанавливать свою самооценку, идентичность, уровень энергии и здоровья.

Желаю вам быть осознанным в отношениях, желаю счастья.

Пишите комментарии и отзывы.

Татьяна Дьяченко

Как работать с нарциссами: советы психиатра

Антон Бахарев

Сталкиваясь с неприятным или странным поведением коллег, мы либо опускаем руки, либо теряем терпение и выходим из себя. Что делать, чтобы облегчить себе жизнь? Психиатр и бизнес-консультант Джоди Фостер в книге «Мудаки под контролем» рассказывает о 10 «проблемных» типах личности и дает конкретные советы, как поступать в сложных ситуациях.

Рассмотрим один из самых распространенных из них и три его разновидности.

Нарциссизм

Сам по себе нарциссизм не плох. В психиатрии это понятие сводится к высокой самооценке. Эта черта необходима для новых начинаний и достижения успеха. Нарциссизм — одно из основных качеств человеческого опыта. Однако, выходя за пределы разумного, он становится проблемой.

Здоровый нарциссизм помогает нам поступить на юридический факультет, записаться на курсы игры на гитаре или назначить первое свидание. Без веры в себя невозможно мечтать или строить планы. Отсутствие здоровой доли нарциссизма заставляет нас думать примерно так: «Я не поступлю на юридический. Я слишком глуп», «Мне никогда не научиться играть на гитаре» или «Да она же отошьет меня».

Нарциссизм становится неуправляемым, начинают доминировать наглость, эгоцентризм, высокомерие. Другими словами, эго выходит на первый план и подпитывается похвалой и тщеславием. Проблемы с нарциссизмом появляются, когда человек становится неспособен просить помощи, первые свидания не перерастают во вторые, а гитары разбиваются, если не звучат как надо после недели занятий.

Нарциссическими расстройствами страдает примерно 6,2% населения (это очень высокий показатель) и 50–75% из них — мужчины.

У всех типов Нарциссов за вопиющим высокомерием скрывается очень хрупкая личность, отчаянно нуждающаяся в признании. Там, где человек со здоровой самооценкой чувствует себя хорошо, Нарцисс пытается компенсировать недостаток уверенности. Обычный человек твердо стоит на ногах и может время от времени похвалить себя. Нарциссу же необходимо постоянное одобрение окружающих. В повседневной жизни мы воспринимаем Нарциссов как людей со слишком высоким самомнением. На самом деле они только выглядят сосредоточенными на себе. Это — защитная реакция, причины которой кроются в низкой самооценке.

Нарцисс «ненаглядный»

Как «ненаглядные» Нарциссы проявляют себя в коллективе? Например, они могут мастерски напрашиваться на комплименты. Появившись в офисе при полном параде, намекают, что проспали и надели первое, что подвернулось под руку. Это говорится, чтобы получить порцию восхищения: «У тебя прекрасная прическа и рубашка отличная! И вообще ты всегда хорошо выглядишь». Звучит как «Ненаглядный ты наш!»

Напрашиваться на комплименты могут не только Нарциссы, но эта тактика характерна для людей с низкой самооценкой. Похвала окружающих поднимает им настроение. Конечно, время от времени мы все говорим о себе, но Нарцисс «ненаглядный» склонен делать это бесконечно. «Я выполнил то-то и то-то». «У меня есть вот что». «Я собираюсь приобрести кое-что». И мы уже в отчаянии думаем: «Опять он за свое…» Взгляды искоса, тяжкие вздохи коллег — это признаки того, что опять они слышат нескончаемый монолог о себе.

Вы пытаетесь реагировать, но Нарцисс сгребает все ваши замечания, как добычу, и подкармливает ими свои истории. «Да-да, это напомнило мне, как я…» Так Нарцисс чувствует свою важность. Он как бы призывает: «Обратите на меня внимание!» Ему кажется, что людям интересно его слушать, что он развлекает общество рассказами о собственных достижениях. Нарцисс вряд ли поинтересуется вашими делами, а если и спросит что-нибудь, то только в надежде получить короткий ответ. Он также забывает все, что вы говорили ему о себе.

Про таких говорят: «Слушает только себя». В то же время, чтобы подчеркнуть свое превосходство или задеть чье-то самолюбие, Нарцисс может уткнуться в телефон или красить ногти, когда говорят другие. Такое поведение как бы сообщает нам: «Я не обязан в это вникать. Мне это не нужно. Я выше этого».

Если в разговоре с Нарциссом вам удалось вставить хотя бы несколько слов о себе, вы скорее всего попадете в немилость и подвергнетесь критике. «Ну, думаю, это хорошо для тебя… Если бы мне это было нужно, я бы сделал, но мне такие вещи не нравятся…»

Их достижения — бриллианты, ваши — простые угольки.

В каком-то смысле это стандартная стратегия сохранения преимущества. Вы говорите, что делаете что-то, — он говорит, что у него это получается лучше. Нарцисс может даже обвинить вас в зависти или иным образом подорвет ваш авторитет, возвысив себя.

Эти люди очень любят высказывать оскорбления в форме шутки.

«Я надеялся, мне пришлют помощника посимпатичнее», — посмеивается Нарцисс, заставляя человека чувствовать себя беспомощным и уязвленным.

Другая их хитрая тактика — быстрая смена темы разговора, чтобы вы не успели упомянуть о своих достижениях. Вполне невинным выглядит замечание вроде «Я слышал, в здании собираются менять лифты», высказанное внезапно после вашего рассказа о недавнем успехе. На самом деле оно выбивает из колеи и может означать, что в вашем офисе появился Нарцисс.

Главная забота Нарцисса (суть этого типа личности) — поддерживать свою значимость и уверенность. Поэтому он избегает открытых соревнований: береженого бог бережет. Неудача, особенно публичная, — тяжелый удар для Нарцисса. Из-за страха потерпеть поражение он избегает и более скрытой конкуренции. Например, не берется за большие проекты или не просит повышения, боясь не оправдать ожиданий. Лучше не вступать в борьбу и убедить себя, что ты бы ее выиграл, чем попытаться и потерпеть фиаско.

Нарцисс «несчастный»

Нарцисс «несчастный» проявляется иначе, чем Нарцисс «ненаглядный», но неизменным остается разрыв между внешней уверенностью и низкой самооценкой. Потворство своему желанию получить утешение у Нарцисса «несчастного» сильнее, чем непоколебимое высокомерие Нарцисса «ненаглядного».

Он может в деталях расписывать, как врач уверял его, что никогда раньше не видел такого сурового проявления синдрома запястного канала. Причем, даже рассказывая о проблемах со здоровьем, он умудряется быть эгоцентричным и самовлюбленным.

Нарцисс «несчастный» добивается одобрения, объединяя людей, готовых поддержать его. Так он может оставаться популярным, а его имя — на слуху. И все для того, чтобы нравиться людям, быть любимым и уважаемым, слышать одобрения, которые поддерживают его самооценку.

Нарцисс «невозможный»

Нарцисс «невозможный» просто не в состоянии думать ни о чем, кроме себя. У этого типа крайне низкий уровень эмпатии. Он всегда обвиняет в своих бедах окружающих и во всем считает себя правым. Никакие вмешательства или жизненные испытания не помогают ему распознать свои модели поведения. Такие люди предпочитают либо совсем не иметь отношений, либо продолжать их в пределах четко установленных границ. В то время как остальные Нарциссы могут порой осознавать глубокие корни своей неуверенности, «невозможный» Нарцисс даже не задумывается о них. В этом и заключается его самозащита. Он оберегает свою самооценку, не допуская негативных мыслей о себе. Этот защитный механизм не позволяет ему воспринимать критику и видеть свои недостатки, а следовательно, исключает и желание их исправить. Если у вас в коллективе появился Нарцисс «невозможный», то вряд ли он задержится надолго. Глубина его проблемы не позволяет ему закрепиться на рабочем месте.

Что нужно для успешной работы с Нарциссом

• Не скупитесь на комплименты. Это поможет Нарциссу расслабиться и предотвратит вспышки гнева.
• Замечания, предложения или критику вставляйте между похвалами. Тогда Нарцисс сможет ее услышать.
• Оперативно отвечайте на просьбы и приглашения Нарцисса. Старайтесь не игнорировать его.
• По возможности не создавайте ситуаций, в которых Нарцисс сможет присвоить ваши заслуги или выставить вас в невыгодном свете.
• Предлагайте Нарциссу встать на место другого человека или посмотреть со стороны на свои эмоции. Это полезно для осознания нарушений поведения.
• Внедряйте структурные изменения. Поощряйте командную работу в большей степени, чем индивидуальные действия, поддерживайте прозрачность в выполнении задач и избегайте особого отношения к Нарциссу.
• Предпринятые меры преподносите как возможность добиться успеха, а не методы исправления недостатков Нарцисса. Это поможет ему включиться в процесс.

Подготовлено по материалам книги «Мудаки под контролем».
Картинки поста — источник.

кто такой перверзный нарциссист? — T&P

Моральное насилие, или абьюз, в российском контексте считается чуть ли не явлением, которое лежит в рамках социальной нормы — однако в действительности нередко является следствием нарциссического расстройства личности. Для здорового человека такое общение бывает очень разрушительным и может стать причиной глубокой депрессии. T&P рассказывают о том, как опознать морального насильника и дать ему отпор.

Что такое нарциссизм?

Само слово «abuse» переводится с английского языка как «насилие» и «злоупотребление». Злоупотребления в межличностных отношениях знакомы большей части из нас, — но далеко не все знают, что они могут оказаться не результатом пренебрежения, а следствием нарциссического расстройства личности (НРЛ), которым страдает один из участников отношений. Эта патология встречается у значительного количества людей: от 1 до 8% всего населения планеты, по разным подсчетам. Согласно международной классификации болезней DSM-V, его можно определить по общим признакам расстройства личности (грандиозное самомнение, фантазии о безграничной власти или идеальной любви, вера в свою «исключительность», потребность в преувеличенном выражении восторга в свой адрес, иллюзия собственных особых прав, склонность эксплуатировать людей, отсутствие способности сопереживать, зависть и высокомерное отношение к людям), которые сопровождаются специфическими нарушениями в работе личности и в процессе построения межличностных связей.

Человек с нарциссическим расстройством сфокусирован на себе, одержим идеей собственного величия и превосходства, клинически неспособен к эмпатии и не испытывает вины за проступки. Он обесценивает то, что связано с другими, и идеализирует то, что связано с ним самим. При этом нарциссист не страдает галлюцинациями, не выказывает признаков маниакальных состояний и вообще производит впечатление вполне здорового человека.

Перверзные нарциссисты не выбирают на роль своих «жертв» слабых или неуверенных в себе людей. Их целевая аудитория — яркие умники и умницы.

Конечно, не каждый человек с НРЛ начнет творить бесчинства, если подойти к нему поближе. Как и у любого диагноза из области психического здоровья, у этого существует довольно обширный градиент, так что пациент может осознавать проблему или не осознавать ее, или осознавать не вполне, бороться или нет, упорно менять психотерапевтов в поисках по-настоящему эффективного лечения или методично доводить партнеров до самоубийства.

При правильной организации и планировании домашний офис — это не наказание, а возможности. Для бизнеса — сэкономить ресурсы, для сотрудников — избавиться от чувства, что жизнь проходит мимо. Если не пренебрегать правилами организации, научиться менеджменту на расстоянии, использовать современные технологии и системы, развернуть эффективный домашний офис для сотрудников можно всего за один день. Больше о решении BeeFREE от Билайн Бизнес по ссылке.

Действительно опасен для окружающих тип под названием «перверзный нарциссист». Это определение впервые было озвучено французским доктором психиатрии, специалистом в области виктимологии и криминологии Мари-Франс Иригуайен, автор книги «Моральные домогательства». Отличительное качество перверзных нарциссистов — способность перевернуть любую ситуацию с ног на голову, извратив ее детали и выводы партнера («перверзный» — от латинского «pervertere» — «извратить, вывернуть»). Именно они выбирают в качестве инструмента межличностных отношений моральное насилие, и именно от них уйти, не покалечив психику, бывает непросто.

Как опознать перверзного нарциссиста?

Перверзные нарциссисты не выбирают на роль своих «жертв» слабых или неуверенных в себе людей. Их целевая аудитория — яркие умники и умницы, открытые, успешные, впечатлительные, полные оптимизма и жизненных сил. Нередко отношения с перверзными нарциссистами заканчиваются для их супругов и друзей клинической депрессией и суицидом, еще чаще — психологическими травмами, которые затем залечиваются годами, если залечиваются вообще.

Опознать перверзного нарциссиста можно по отличительным особенностям поведения, которые им, как правило, не удается до конца замаскировать, несмотря на развитые навыки адаптации и блестящий имидж. В целом, потенциальную «жертву» должны насторожить следующие детали.

1) Человек негативно отзывается о прошлых партнерах, многословно обвиняя их в возникавших проблемах или разрыве.

2) Человек не склонен признавать себя виноватым и перекладывает ответственность на других.

3) Познакомившись с этим человеком, партнер начал меньше спать, плохо есть, похудел, стал испытывать головокружение в его присутствие или столкнулся с другими неприятными переменами в области самочувствия. Принято считать, что у возлюбленных и друзей перверзных нарциссистов рано начинает сдавать психосоматика, и это происходит даже на фоне видимого отсутствия проблем.

4) Человек стремится как можно раньше привязать партнера к себе, вплоть до брака или переезда.

5) У перверзных нарциссистов иногда отмечаются «нечеловеческие реакции», хотя в целом такие люди внимательно следят за своим поведением. Как и пациенты с психопатией, они не испытывают эмоций в общепринятом понимании этого слова, однако отлично их имитируют. Нарциссисты способны наблюдать за окружающими, вычисляя успешные механизмы влияния, но в необычных обстоятельствах могут проявить бесчувственность, жажду власти или еще что-нибудь, лежащее за рамками нормальных реакций. Например, такой человек способен рассказать, как «хорошо» он наказал обидчика (и наказание будет выглядеть несоразмерным проступку), как остроумно кого-то использовал, или как интересно наблюдать за чужими страданиями.

Как работает абьюз?

Первый этап отношений с перверзным нарциссистом исследователи иногда называют «медовым месяцем». В этот период партнер может явиться в гости к своему «супергерою» и обнаружить, что тот приготовил его любимое блюдо из детства, или найти на письменном столе точную копию давно утерянной драгоценной подвески, или получить на именины билеты на Бора-Бора.

«Медовый месяц» выглядит безупречно, но не может длится вечно. Ведь на месте самооценки у перверзного нарциссиста, образно говоря, зияет бездонная дыра, в которую безрезультатно засасываются все восторги окружающих и его собственные достижения. Из-за расстройства личности в глубине души такой человек чувствует себя ничтожным, испытывает отчаянную зависть и злобу. Отсутствие эмпатии не позволяет ему сопереживать, а иллюзия собственного величия не дает воспринимать других людей как равных. Некоторое время нарциссисту удается сдерживать негативные чувства (исключительно из стратегических соображений), но потом его терпение кончается.

Законы общения обесцениваются, уважение исчезает, и из драгоценного избранника или милого друга второй человек быстро превращается в бесправного нарушителя.

В тот момент, когда это происходит, «медовый месяц» кончается, и наступает так называемый этап «ледяного душа». Принц или принцесса внезапно, нередко всего за одни ужасные сутки, превращается в непредсказуемое агрессивное существо, которое атакует партнера с жестокостью химеры и за несколько часов умудряется поставить с ног на голову всю его картину мира. Законы общения обесцениваются, уважение исчезает, и из драгоценного избранника или милого друга второй человек быстро превращается в бесправного нарушителя.

Как полагается психически здоровому человеку, возлюбленный или друг пациента с НРЛ в такой ситуации, вероятно, начнет подозревать, что в произошедшем есть доля его вины. Именно это нужно перверзному нарциссисту. На втором этапе отношений его задача — разрушить самооценку партнера, унизить его и таким образом самоутвердиться. Вот почему такие люди, как правило, удерживают партнеров рядом, по необходимости возрождая обстоятельства «медового месяца», а затем вновь принимая свою основную агрессивную форму.

Бойкот и необъяснимость

Несмотря на то, что с точки зрения жертвы поведение перверзного нарциссиста выглядит непредсказуемым, в действительности этот человек использует узнаваемые приемы, подробно описанные в первой русскоязычной книге о техниках общения пациентов с НРЛ — «Бойся, я с тобой» писателя и журналиста Татьяны Кокиной-Славиной:

• «приступ гнева», когда нарциссист в безобидной ситуации неожиданно выказывает дикую ярость;

• грубое нарушение важного обещания или демонстративное невыполнение обязательств;

• «случайное» раскрытие постыдной тайны, которая становится доступна благодаря вбросу компромата;

• не согласованная с партнером пауза в общении, — то есть, бойкот;

• заявление о якобы грядущем разрыве или откровенный намек на то, что разрыв может произойти, предъявление списка условий;

• ощутимое, но ничем не мотивированное охлаждение отношений.

Разумеется, все вышеперечисленное может случиться и в отношениях без НРЛ, здоровых или не очень, по самым разным причинам. Для правильной оценки обстоятельств и их проверки «на нарциссичность» можно использовать следующее критерии:

• присутствие сильной ответной отрицательной эмоциональной реакции,

• внезапность выходки и отстутствие внятных мотивов,

• отрицание произошедшего со стороны предполагаемого нарциссиста.

Такое отрицание может принять форму газлайтинга — одного из приемов психологического насилия, который призван разубедить партнера в том, что он ясно видел, запутать его и привести к ложным выводам. Типичные фразы в этом случае звучат как «ничего такого не было», «не понимаю, о чем ты», «ты все усложняешь», «ты слишком остро реагируешь на обычные замечания» и т. д. Как правило, такой натиск здорово лишает равновесия, так что человек и впрямь начинает сомневаться в себе.

Некрасивая сцена после «медового месяца» завершает первый круг отношений, и после этого общение становится цикличным. Положительные фазы начинают постепенно сужаться, отрицательные — расти, так что отношения становятся похожи на маниакально-депрессивное расстройство, и между партнерами формируется созависимость. «Будьте готовы ко все более часто повторяющимся циклам, — говорит израильский писатель и исследователь нарциссического расстройства Сэм Вакнин, автор книг «Пережить нарцисса», «Злостная любовь к себе», «Как развестись с нарциссом и психопатом» и др. — Нарцисс идеализирует, а затем обесценивает и сбрасывает со счетов объект своей изначальной идеализации. Это резкое бессердечное обесценивание и является агрессией. Нарцисс эксплуатирует, лжет, обессмысливает, оскорбляет, игнорирует, манипулирует, контролирует. Нарцисс почти целиком строится на контроле. Это примитивная и незрелая реакция на обстоятельства, в которых нарцисс, чаще всего в детстве, был беспомощен».

В общении с партнерами перверзные нарциссисты часто апеллируют к их «сверхчувствительности» и склонности создавать проблемы «на ровном месте». Человек неуклонно теряет в общении с ним свои права: право задавать вопросы и получать ответы, говорить о своих чувствах и сердиться. Гнев и недовольство оказываются «неразумными» или «иррациональными». Ведь чтобы получить над партнером всецелую власть и легитимизировать отсутствие человеческих чувств, перверзному нарциссисту необходимо деперсонализировать его, разрушив его «я».

На втором этапе отношений у перверзного нарциссиста есть два узнаваемых инструмента: «тактика удержания» в диалоге и «пытка водой». Первый прием обычно выражается в том, что обсуждение отношений, а также возможность выражать свои мысли и чувства блокируется. Нарциссист переводит тему разговора, отвлекается на посторонние вещи, сводит беседу к шутке, откладывает ее на потом, насмехается, жалуется на дурное самочувствие и девальвирует собеседника другими способами. Например, пациенты с НРЛ часто демонстрируют враждебную холодность, которую отрицают. Такая стратегия позволяет им заставить партнера злиться и плакать, чтобы потом осмеять его гнев и таким образом унизить.

«Пытка водой» производится без повышения голоса. В процессе нарциссист извращает, выворачивает наизнанку и доводит до абсурда слова партнера, не снимая скучающей надменной маски. Конечно, не все могут вынести подобное обращение, так что многие нарциссисты в какой-то момент теряют своих жертв. Это вызывает у них страх и даже панику, так что приемы морального насилия мгновенно сменяются новым «медовым месяцем». Эта игра может продолжаться много месяцев или даже лет.

Как справиться с перверзным нарциссистом?

Единственный способ спастись от морального насилия со стороны перверзного нарциссиста — это прекратить общение с ним. Нужно понимать, что подобные люди ведут себя так из-за психической патологии, и их невозможно перевоспитать, изменить, исцелить, переделать или спасти. Его проблему может отчасти решить только психотерапевт или психиатр, который способен в том числе выписать необходимые медикаменты. Сегодня врачи не знают, почему у пациентов развивается нарциссическое расстройство личности. Некоторые специалисты уверены, что оно передается генетически, другие считают, что дело исключительно в воспитании, когда в детстве человеку не уделяют внимания, либо же, напротив, слишком жестко оценивают его. Кроме того, существует теория, что уровень распространения НРЛ возрастает в неблагоприятные периоды истории. Так или иначе, ни один из нарциссистов не виноват в том, что заболел, даже если ведет себя как садист. Хотя это, разумеется, не значит, что можно разрешить ему себя мучить.

Как из любых болезненных отношений, из этих лучше также выходить с поддержкой психолога, а еще лучше — психотерапевта. Нет решительно ничего стыдного в том, чтобы обратиться за помощью: ведь мы не стесняемся показать свою травмированную лодыжку хирургу вместо того, чтобы неделями прикладывать к ней листья подорожника. Разговоры со специалистом помогут пережить боль унижения и потери, начать расставлять все по местам, понять, что именно случилось, и найти способы с этим справиться.

Единственный способ спастись от морального насилия со стороны перверзного нарциссиста — это прекратить общение с ним.

Промежуточного варианта: оставить на месте нарциссиста и оздоровить себя, — к сожалению, не существует. Нарциссическое расстройство личности сегодня очень тяжело скорректировать, не говоря о том, что в своей «перверзной» версии оно еще и редко осознается как расстройство. Перверзный нарциссист, которого можно назвать патологическим манипулятором, скорее сделает попытку «управлять» своим врачом, чем захочет что-то изменить.

Романы, дружба и даже деловые отношения с перверзными нарциссами обычно даются их жертвам большой кровью, так что единственный выход из положения — прервать их как можно раньше, а еще лучше не заводить совсем. Ведь как и в обыкновенной медицине, в области психического здоровья профилактика обходится намного дешевле лечения. Особенно учитывая, что платить в этом случае приходится не деньгами, а духовным благополучием и сохранностью личности, которую, в отличие от тела, бывает не так-то просто починить.

Как навредить нарциссу, как они причинили боль вам

Единственная и неповторимая программа восстановления после нарциссического насилия , которая вам когда-либо понадобится.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Тебя обидел нарцисс, и ты хочешь нанести ему ответный удар. Это понятно.

Вы хотите перевернуть столы и обыграть их в их собственной игре. Вы хотите разозлить их, отомстить и сломать их, как они пытались сломать вас.

Или, возможно, вы наблюдали, как нарцисс контролирует и манипулирует одним из ваших друзей или близких, и вы хотите уничтожить их и прогнать.

Это тоже понятно.

Желание исправить ошибки, которые были причинены вам или кому-то, о ком вы заботитесь, часто ощущается очень сильно. Вы хотите изобрести свою собственную версию кармы.

Но подождите.

Что, если бы я сказал вам, что любая попытка добиться какого-то личного правосудия может иметь неприятные последствия?

Потому что это риск, на который вы идете, пытаясь навредить нарциссу. Вы тоже рискуете получить травму.

Игра в руки нарцисса

Нарциссы любят драки, и, черт возьми, они дерутся грязно.

Если вы возьмете их, вам лучше быть готовым к тому, что в вас бросят все.

Скорее всего, они извлекут много информации от вас или о вас в ходе ваших отношений (были ли вы романтическими отношениями, состоите ли вы в семье, работаете вместе или знаете друг друга каким-либо другим образом).

И если они чего-то не знают о вас, они не боятся лгать сквозь зубы, если это помогает им нанести удар.

Они будут использовать эту информацию или свою собственную сфабрикованную «правду», чтобы вскрыть эмоциональные раны, которые вы, возможно, пытались залечить.

Они будут использовать его для защиты от любых атак, которые вы можете совершить. Они будут отрицать то, что вы говорите, дискредитировать ваши утверждения и посеять сомнения в умах третьих лиц.

На самом деле нарциссы настолько хороши в манипулировании людьми, что они могут даже привлечь некоторых из ваших друзей и союзников и превратить их в летающих обезьян, через которые они будут атаковать вас.

При необходимости они сыграют жертву. Они будут создавать впечатление, что проблема в вас; вы тот, кто ведет себя токсично и причиняет боль.

Более того, нарциссу, вероятно, все это понравится, потому что в своей искривленной и искривленной голове они действительно наслаждаются конфронтацией. Это оживляет их и дает им чувство цели и энергии.

Итак, пытаясь разозлить нарцисса, вы фактически кормите его. Вы становитесь частью их игры.

И поступая так, нарцисс чувствует себя оправданным в своем поведении и обращении с вами и другими. Он говорит им, что, ведя себя так, как они поступают, они будут продолжать получать нарциссическое питание.

Их боль причинит только тебе боль

Прежде чем отправиться в путешествие мести, выкопайте две могилы. — Конфуций

Расширяя вышеупомянутые пункты, если вы решите сразиться с нарциссом в попытке причинить ему эмоциональную боль, будьте готовы к встрече с собственной болью.

Да, вы можете отомстить им в той или иной форме, атаковав их эго и сбив их с ног, но они нанесут удары сами.

Будучи ранеными, они, скорее всего, впадут в нарциссическую ярость и нападут на вас, сверкнув выстрелами.

Готовы ли вы к этому? Как вы думаете, вы сможете противостоять их обстрелу?

Более конкретно, зачем вам это нужно? Что хорошего в том, чтобы подвергать себя опасности?

Мой совет: оставьте их в покое.

Это уже эмоционально раненые люди, страдающие от собственных демонов. Чувство неполноценности, незащищенности и неуверенности в себе часто встречается у нарцисса (даже если вы редко когда-либо это видите).

Хотя вам не нужно сочувствовать им, вы можете проявить сострадание и не усугубить их душевные страдания.

Повторное вовлечение — рискованная стратегия

Если вы тот, кто ранее пострадал от нарцисса, решение повторно нанести ему вред, чтобы уничтожить его, — по меньшей мере, рискованная попытка.

Скорее всего, вы все еще эмоционально и ментально уязвимы после того, как пережили нарциссическое насилие.

Опасность в том, что вы снова столкнетесь с ними на более длительной основе, чем вы бы хотели.

Вы хотите войти, отыграть заслуженную (в ваших глазах) месть и уйти. Миссия разбей и захвати, чтобы почувствовать себя лучше (даже если вы этого не сделаете, к чему мы скоро вернемся).

Но нарцисс будет пытаться вернуть вас в свою жизнь на более постоянной основе.

Они не будут просто стоять и смотреть, как вы отступаете после атаки; они будут преследовать вас, чтобы начать контратаку, о которой мы уже говорили.

Если вы не будете осторожны, вы окажетесь вовлеченными в некую войну «око за око», которая может продолжаться и продолжаться, и конца ей не видно.

Это то, что вы хотите?

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

От этого тебе не станет лучше

Если вы проводите время в надежде, что кто-то пострадает от последствий того, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволяете им причинить вам боль во второй раз в своем разуме. — Шеннон Л. Ольдер

Причинение боли нарциссу, превратившему вашу жизнь в ад, может показаться вам хорошей идеей, но вряд ли принесет вам желаемый покой.

Вы можете почувствовать некоторое удовлетворение, но, вероятно, не такое большое, как вы надеялись, и оно не продлится так долго, как вам хотелось бы. Некоторое время месть может быть сладкой, но, скорее всего, в конечном итоге она окажется горькой.

Частично причина в том, что ваши действия все еще диктует нарцисс. Ваша вендетта вызвана болью, которую вы понесли в их рук, что означает, что вы все еще каким-то образом контролируете их рук.

Ваши чувства гнева и негодования будут оставаться, пока вы мысленно ими занимаетесь.Ваша месть лишь разжигает пламя ваших собственных недобрых чувств.

Ваш процесс исцеления остановится или даже обратится, когда вы попытаетесь уничтожить нарцисса из своего прошлого.

Месть — блюдо, которое лучше всего не подавать

Итак, что вы можете сделать, если хотите навредить нарциссу, не оказавшись снова в его игре?

Держитесь подальше от них — физически, умственно и эмоционально.

Вы живете своей жизнью и делаете ее счастливой.

Забирая у них нарциссическое питание, вы можете заставить их страдать, хотя и временно, пока они выстраиваются в очередь к своему следующему источнику / жертве.

Это небольшая победа в том смысле, что на самом деле вызывает нарциссическую эмоциональную боль, но это огромная победа в смысле освобождения от их ядовитого влияния.

Лучший способ справиться с нарциссом — отказаться от контакта. В этом нет никаких сомнений.

Разрежьте все связи, забудьте о том, что им нужно отвечать, и продолжайте жить своей жизнью.

Или, если у вас нет другого выбора, кроме как взаимодействовать с этим нарциссом по какой-то причине, вы можете выбрать метод серого камня, который также является эффективным средством сохранения эмоциональной дистанции между вами двумя.

Направьте эту энергию в свое исцеление

Лучшая месть — жить хорошо. — Джордж Герберт

Если вы держитесь за какое-то желание сломить нарцисса и видеть, как он страдает, это ценная энергия, на которой вы сосредотачиваетесь на ком-то другом.

Вы забираете свою энергию, окрашиваете ее негативом и отправляете в мир. Если вы сделаете это, скорее всего, это повлечет за собой негативные последствия.

Вместо этого, если вы возьмете эту энергию, раскрасите ее позитивом и отправите в мир, вы будете вознаграждены взамен хорошими вещами.

Исцеление от нарциссического насилия требует работы, усилий и поддержки. Это займет больше времени (или не произойдет вообще), если вы направите свою энергию обратно на нарцисса, который причинил вам боль.

Есть ли в этом смысл?

Последнее слово о причинении боли нарциссам

Лучшая месть — отличаться от того, кто нанес травму. — Марк Аврелий

Может быть очень сложно оторваться от нарцисса и увидеть, как он уходит, не чувствуя на самом деле большой боли.

Учитывая все, через что вы прошли, ощущение, будто им «сошло с рук», — это последняя травма, которую они нанесут вам (при условии, что эта статья убедила вас НЕ пытаться отомстить).

Но, тем не менее, в этом можно найти некоторую крошку утешения: пока они уходят тем же извращенным, несчастным человеком, вы, спасаясь от их мучений, находитесь на пути к лучшей жизни.

Маловероятно, что нарцисс когда-либо сможет исцелить свои собственные раны и вырастет за пределы того эгоистичного человека, которым он стал.

Но твои раны не неизлечимы. Возможно, вы не вернетесь к тому, кем вы были до встречи со своим нарциссом (при условии, что вы не были воспитаны одним из них), но у вас есть сила и средства, чтобы стать кем-то новым.

Это, в конечном счете, лучший способ навредить нарциссу — удалить с вас все следы его жестокого обращения, стать тем человеком, которым они просто не могут быть.

Иди с миром.

Посмотрите этот онлайн-курс , разработанный, чтобы помочь кому-то излечиться от нарциссического насилия .
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-нибудь после того, как нажмете на них.

5 извращенных вещей, которые нарциссы говорят и делают, чтобы вернуть вас

Единственная и неповторимая программа восстановления после нарциссического насилия , которая вам когда-либо понадобится.
-> Не пропустите.

Если вы когда-либо встречались с нарциссом, вы полностью отдаете себе отчет в том, как трудно разорвать с ним отношения. Эти очаровательные манипулятивные придурки, кажется, знают, на какие кнопки нажимать, чтобы заставить вас почувствовать себя злодеем, отказавшимся от своего союза, даже после того, как они провели вас через больше уровней эмоционального ада, чем вы когда-либо могли бы описать. .

Однако вырваться на свободу возможно, особенно если вы знаете ключевые тактики, которые нарциссы будут использовать, чтобы попытаться сохранить вас в своей жизни.Знание — сила, и если вы заметите такое поведение, вы сможете обезоружить его, уклониться от него и навсегда удалить этих людей из своей жизни.

Вот 5 распространенных крючков, которые нарциссы используют, чтобы снова заманить вас в свои лапы:

1. Пылесос

Допустим, вам удалось разорвать отношения со своим бывшим нарциссом. Вы сохранили радиомолчание, вы начали восстанавливать свою жизнь … и из ниоткуда они возвращаются к контакту с сообщением, которое просто пинает вас под дых.

Может быть, они услышали, что ваш родитель умер, и они написали вам, чтобы вы знали, что передают свои соболезнования. Или, может быть, вы приклеите к двери заплаканную записку, в которой они сетуют на свою разбитость и говорят, что вы были единственным хорошим, что когда-либо случалось в их жизни, и им так жаль, что они все испортили между собой. ты.

Как и ваш стандартный пылесос, это крючок, предназначенный для того, чтобы втягивать вас обратно в их сеть.

Если вы открылись этому человеку, он знает ваши уязвимые места.Они знают, что заставляет вас двигаться, и, как хорошо обученные убийцы, они знают слабые места, на которые они могут нацеливаться, чтобы достичь своего намерения: в данном случае, чтобы каким-то образом вас вернуть.

По всей вероятности, они на самом деле не хотят возобновлять отношения с вами — они просто хотят доказать себе, что могут иметь вас, если захотят, чтобы они могли высосать вашу энергию, чтобы немного подпитывать свои игры эго. в то время как прежде, чем сбросить вас еще раз.

2. Прерывистое усиление

Помните, когда в начале ваших отношений все было действительно замечательно? Прежде, чем все пошло в дерьмо? Когда вы были их миром, их солнцем, их звездами? Раньше все, что вы делали, их раздражало? Это те воспоминания, которые нарцисс использует, чтобы вернуть вас обратно.

Представьте себе собаку, которую хозяин пинает в 95% случаев, а в оставшихся 5% она получает ласки, угощения и любовь. Собака будет терпеть удары ногами из-за воспоминаний о том, как это было замечательно, когда у них были моменты искренней любви, и точно так же, как нарцисс будет обращаться с вами как с дерьмом большую часть времени, они могут время от времени смотреть на вас с обожанием, восхищаясь насколько вы великолепны и насколько они не заслуживают такого замечательного человека, как вы.

Этот метод особенно эффективен, если у вас заниженная самооценка, потому что маленькие вспышки доброты подобны оазисам надежды в том, что в противном случае является пустошью дерьма.Если и когда такие моменты случаются, напомните себе о подавляющем уродстве, которое случается в остальное время, и о том, что эти мимолетные моменты действительно не компенсируют то, как ужасно они обращаются с вами. Распечатайте оскорбительные текстовые сообщения и электронные письма и повесьте их на стену для мгновенного напоминания, если вам нужно.

И прочтите эту замечательную статью, чтобы узнать больше о том, как работает прерывистое подкрепление.

3. Обещания перемен (ложь, ложь, ложь)

Человек, с которым вы встречались, но, к счастью, какое-то время был свободен, внезапно отправляет вам электронное письмо или текстовое сообщение, чтобы сообщить, что он проходит терапию.

Они поняли, что им нужна помощь. Они хотят измениться. Они предпринимают шаги для этого, и одна из вещей, которые они хотят исправить, — это то, как ужасно они обошлись с вами.

… и там у вас уходит сердце, потому что вы действительно заботились об этом человеке (и, возможно, до сих пор заботитесь), и они только что ткнули в то слабое место в вашем сердце, которое всегда надеялось (молилось, мечтало), что они проснутся для своего потенциал и быть тем человеком, о котором вы всегда знали, что они могут быть.

Дело в том, что они прекрасно знают, насколько эффективным может быть этот крючок, поэтому и используют его.Это, конечно, дерьмо, но это чертовски хорошая тактика манипуляции, потому что она вызывает ваше сочувствие и сострадание.

Другое важное нарциссическое чтение (продолжение статьи):

4. Спаси меня!

Еще один крючок, который вонзится в ваш мозг и вернет вас обратно, — это когда объект ваших прежних привязанностей внезапно оказывается в опасности. Возможно, их новые отношения (предположительно) превратились в оскорбительные, и им нужна ваша защита или сила, чтобы вывести их из них.Может быть, они приняли передозировку наркотиков, или были арестованы, или оказались в какой-то другой ужасной ситуации, и, боже, вы единственный человек в мире, которому они могут доверять и на которого они могут рассчитывать, когда они в таком плохом месте, поэтому, пожалуйста, помогите …пожалуйста.

Действует, не так ли? По сути, вы в любом случае облажались: если вы придете им на помощь, вас снова затянет в их почерневший водоворот ужаса, и весь цикл начнется заново. Если вы не поможете им, вы почувствуете себя самым бессердечным человеком в мире, который бросил их в момент уязвимости и обратился к вам (к вам! Они ДОЛЖНЫ действительно любить вас!).Более того, если вы не поможете им, когда и если они выбросят свою леску, чтобы снова намотать вас, вы можете столкнуться с…

5. Кампании по нанесению мазка

Некоторые люди предпочитают возвращаться к нарциссическому партнеру, чтобы доказать себе (и другим), что они не ужасный, жестокий шарлатан… именно так нарцисс решил изобразить их после разрыва.

Если ваш нарциссический бывший был в контакте с вашим социальным кругом и рассказывал им ужасные истории о том, как вы были жестоки по отношению к ним, а затем бросили их, вы будете выглядеть худшим человеком на планете.Вы можете оказаться вне жизни людей или вырублены совершенно незнакомыми людьми за действия, которых вы либо не делали, либо делали, чтобы спасти себя.

Как уезжать.

В этой ситуации вы на самом деле можете попытаться восстановить связь с нарциссом, чтобы изменить представление о том, что вы ужасный человек. Вы можете извиниться перед ними за то, что заставили их чувствовать себя плохо, когда вы призвали их к жестокому обращению. Вы можете пресмыкаться и попросить второй шанс после того, как осмелитесь уйти от их газлайтинга и пренебрежения.

Если они сочтут вас достаточно достойным, они могут оказать вам честь позволить вам вернуться в свою жизнь, и тогда весь цикл начнется заново. Разве это не будет весело?

Когда дело доходит до нарциссов, важно помнить, что они такие, какие есть, потому что им больно. Они получили повреждения, и их поведение проистекает из места серьезного внутреннего повреждения. Нарцисс редко может измениться, но вы можете быть чертовски уверены, что он причинит боль большинству людей, которых подпускает к себе.

Если вы любите нарцисса, ничего страшного: вы добрый, вероятно, сочувствующий человек, который хотел помочь тому, кто явно страдает. Но вам нужно любить себя больше и убираться прочь, прежде чем вы в конечном итоге пострадаете больше, чем они.

Посмотрите этот онлайн-курс , разработанный, чтобы помочь кому-то излечиться от нарциссического насилия .
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-нибудь после того, как нажмете на них.

Метод «Серого камня» для общения с нарциссом, когда никакой контакт невозможен

Единственная и неповторимая программа восстановления после нарциссического насилия , которая вам когда-либо понадобится.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

В вашей жизни есть нарцисс. Это прискорбно, и вы, несомненно, желаете, чтобы это было не так, но это так.

В вашей жизни есть нарцисс, и у вас нет другого выбора, кроме как взаимодействовать с ним.

— Вы обречены прожить остаток своей жизни пешкой в ​​их бесконечной игре?

— Придется ли вам терпеть их издевательства?

— Они всегда будут над вами держаться?

№Нет, определенно нет.

Нарцисс может быть в вашей жизни, но он НЕ должен быть в вашей голове!

Приведенный ниже метод требует практики, и вы не поймете его с первого раза, но при постоянном использовании он создаст дистанцию ​​(в основном эмоциональную, но в некоторой степени и физическую) между вами и вашим обидчиком.

Он известен как метод Gray Rock .

Основная идея заключается в том, что вы воплощаете в себе весь азарт и азарт именно этого: серого камня.

Тип камня, на который не посмотришь дважды. Тип камня, который остается незамеченным и игнорируемым, когда вы проходите мимо.

Фраза «метод серого камня» впервые была придумана блоггером Скайлар в этой статье на ее веб-сайте: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ после роковой беседы, которую она пришлось с совершенно незнакомым человеком. Вам обязательно стоит пойти и прочитать эту статью после того, как вы закончите здесь.

Кому следует использовать метод серого камня?

Самый эффективный способ справиться с нарциссом — отказаться от контакта.

Вырежьте их навсегда и предотвратите любые контакты. Измените свой номер, адрес электронной почты, заблокируйте их в социальных сетях и даже переезжайте домой, если потребуется.

К сожалению, не всегда все так просто.

Бывают случаи, когда полностью исключить нарцисса просто непрактично.

Если вы окажетесь в одном из следующих затруднений, Серый камень, вероятно, станет вашим лучшим вариантом:

• у вас есть ребенок или дети с нарциссическим бывшим
• у вас есть нарциссический коллега или начальник на работе, которую вы не хотите или не можете оставить в настоящий момент (хотя вы должны сделать своей долгосрочной целью найти работу в другой компании или отделе)
• у вас есть нарциссические родители или члены семьи, которых вам придется время от времени видеть на семейных мероприятиях

Почему «Серый камень» работает?

Ваш нарцисс — актер; тот, кто носит много масок и играет много ролей.Люди в их жизни — включая ВАС — являются второстепенным актерским составом в их личной мыльной опере.

Это отчасти романтика, отчасти драма, отчасти боевик, отчасти триллер, отчасти комедия (шутка всегда на вас) и даже отчасти ужас (в котором они — страшное чудовище, а вы — их напуганная жертва).

Каждая сцена в этой мыльной опере с живым действием должна держать нарцисса интерес и вовлеченность. Они напишут сюжетные линии и направят других актеров с помощью манипуляций и принуждения, чтобы они были полностью развлечены.

Они гарантируют, что они — звезда шоу — получат должное внимание, обожание или похвалу от других персонажей.

Играете ли вы большую роль, такую ​​как партнер или член семьи, или меньшую роль, например, случайное знакомство, применение метода Серого камня — эффективный способ полностью исключить себя из сериала.

Представьте себе, что вы смотрите сцену из шоу или фильма, в котором один персонаж не дает никаких эмоций или интересных диалогов.Насколько это было бы скучно? Вы бы, наверное, переключились на что-нибудь другое, не так ли?

Ну, нарцисс такой же.

Если ваши совместные сцены не могут обеспечить им такой уровень возбуждения, они будут вынуждены искать это в другом месте.

Оставаясь эмоционально невосприимчивым к приманкам и подсказкам нарцисса, вы уменьшаете свою ценность в их глазах.

Им нужны оскароносные спектакли, пока ваши сцены заканчиваются на полу монтажной.

В конце концов, они почувствуют потребность превратить вас в не более чем статиста; тот, кто мелькает на заднем плане и выходит из него, почти не говоря ни слова.

Они все еще могут время от времени пытаться взаимодействовать с вами, чтобы увидеть, есть ли у вас все необходимое, чтобы снова стать одним из их коллег по фильму, но пока вы остаетесь скучным и рокоподобным, вы никогда не добьетесь успеха. он прошел этап прослушивания.

Это просто еще один способ сформулировать концепцию нарциссического предложения. Перефразируя статью по ссылке выше:

… вы и внимание, которое вы оказываете, вызывают привыкание; время от времени они должны получать «поправку», чтобы насытить свое эго.[…] Если вы продолжите давать им то, что они хотят, они будут продолжать подчинять вас своим потребностям и желаниям.

Если связать это с нашей аналогией с мыльной оперой: нарцисс хочет, чтобы вы были персонажем, который привносит драму и волнение в его жизнь, и если вы продолжите играть эту роль, они будут продолжать писать для вас сюжетные линии.

Как ты становишься серым камнем?

Здесь очень уместна старая поговорка: нельзя получить кровь из камня.

В данном случае вы — камень (или скала), а кровь — это любое поведение, которое обеспечивает нарцисса тем источником, которого он жаждет.

Сведите диалог к ​​абсолютному минимуму. Если тебе не нужно с ними разговаривать, не надо.

Оставайтесь в машине, когда вы оставляете детей в их доме. Сядьте на другой конец стола для семейной трапезы. Попросите отодвинуть стол от них на работе. По возможности избегайте взаимодействия с ними.

Но не делайте из этого ничего особенного, это просто даст им боеприпасы.

Когда вам нужно поговорить с ними, придерживайтесь утомительных тем, например, о погоде. Если они задают вопросы, дайте короткие, скучные ответы, которые не могут привести к дальнейшему разговору.

Они спрашивают: «Как дела?» и вы отвечаете «хорошо, спасибо».

Они спрашивают: «Что ты делал на выходных?» а вы отвечаете: «Я постирала и постригла лужайку».

Если они ответят «вам стало скучно», просто кивните и улыбнитесь в знак согласия (им не нужно знать, что вы полностью не согласны с этим утверждением).

Там, где это уместно, будет достаточно простых ответов «да» и «нет», но иногда вы не захотите соглашаться с ответом, если это означает высказать свое мнение.В этих случаях подойдет ни к чему не обязывающее «хммм», «может быть» или «мы посмотрим».

Никогда не рассказывай о личной жизни даже в самых мелочах.

Они будут цепляться когтями за любой кусочек информации, которую вы предоставляете, и использовать ее, чтобы попытаться продолжить разговор и извлечь из вас нарциссический источник.

Они хотят знать, что вы сейчас цените в своей жизни. Они завидуют тому, что у вас есть (независимо от того, что это такое), и, если они не могут этого иметь, они будут стремиться как-то отнять это у вас.

Не дай им шанс; оставаться в секрете о своей новой жизни без них.

Никогда не говори им, как хорошо у тебя дела (сколько бы тебе ни хотелось потереться об этом носом).

Помните, ими движет их эго, и любое предложение о том, что вам лучше без них или что они в чем-то ниже вас, будет рассматриваться как оскорбление их личности.

Они считают себя выше всех остальных во всех отношениях, и если вы намекаете, что у вас дела лучше, чем у них, это их разозлит.

Не задавайте им вопросы.

Даже если это кажется безобидной светской беседой, как только вы вступаете с ними в разговор и спрашиваете их об их жизни, это дает им зеленый свет на то, чтобы наматывать список своих недавних достижений (истинных или сфабрикованных), чтобы принизить вас.

Или они могут разглагольствовать об общем знакомом, чтобы узнать, отреагируете ли вы как-нибудь. Не давайте им платформу. Не потворствуйте их потребности во внимании.

По возможности старайтесь придерживаться фактов .

Родительский вечер — среда в 19:00. Врач назначил им (вашему сыну / дочери) антибиотики каждые 8 ​​часов. В этом месяце у нас 5 новых клиентов. Утверждения, которые нарцисс изо всех сил пытается оспорить, потому что они не подлежат интерпретации. Меньше всего вам захочется вступить с ними в дискуссию.

Избегайте упоминаний о прошлом любой ценой.

Вы не захотите вернуться в те мрачные времена, даже если они это сделают. Говоря о своей истории, вы рискуете восстановить старые раны и споры.Вы также столкнетесь с игрой в поиски виноватых, в которой никогда не победить.

Если это произойдет, одна из тактик, которая может помочь разрядить ситуацию, — это публично принять ответственность за проблемы, с которыми вы столкнулись вместе (даже если вы не принимаете это изнутри).

Любая попытка возложить на них часть вины будет встречена только отрицанием, защитой и нападками на вас.

Метод серого камня не всегда прост, но часто бывает эффективным. Иногда вам захочется кричать на них, но, прикусив язык и не вздрагивая, когда они пытаются получить ответ, вы лишите их драмы, которой они питаются.

Вместо того, чтобы обойтись без него (что для них просто недопустимо), нарцисс будет искать новый источник снабжения где-нибудь в другом месте.

Другое важное нарциссическое чтение (продолжение статьи):

Внешний вид Going Grey Rock

Помимо взаимодействия с нарциссом, вы также можете попытаться имитировать серый камень в том, как вы выглядите и какие части вашего образа жизни им видны.

Если нарцисс — бывший партнер, постарайтесь выглядеть как можно проще, когда вам нужно его видеть.У нарциссов очень поверхностный глаз, поэтому, сделав себя менее физически привлекательным, вы легче попадете под их радар.

Если они комментируют, как плохо ты выглядишь, дайте ему попасть в одно ухо и вылететь из другого. Они пытаются получить от вас реакцию, но если вы просто пожмете плечами, как будто вам все равно, они поверят, что вы не та ловушка, которую они думали.

Создавайте новые профили в социальных сетях, если можете, но имейте в виду, что они могут снова найти вас. Поэтому измените настройки конфиденциальности, чтобы ограничить то, что они могут видеть, и используйте очень простую фотографию профиля (или даже ту, которая не принадлежит вам), чтобы им было скучно пытаться подглядывать.

Избегайте расточительности в любой форме, которую они могут увидеть. Выбирайте базовую модель автомобиля, избегайте украшений, купите скромный дом (если они когда-либо потребуются для посещения). Не позволяйте им видеть ничего, что могло бы заставить их думать, что у вас все хорошо (по причинам, указанным выше).

Может показаться, что вы ограничиваете свою жизнь ради их блага, и в некотором смысле это правда, но помните, что никакая машина, дом или другая роскошь не сделают вас счастливыми в долгосрочной перспективе, особенно если это рассердит вашего нарцисса. нет выбора, кроме как иметь дело с.

Жизнь, максимально свободная от них, принесет вам больше всего мира и счастья, поэтому сделайте все возможное, чтобы это стало реальностью.

Чего ожидать от нарцисса

Когда вы используете метод серого камня с нарциссом, вы можете ожидать, что он отреагирует на него.

Они могут не знать точно, что вы делаете (и вам НИКОГДА не следует говорить им, что вы придерживаетесь такого подхода), но они почувствуют изменение в вашем поведении по отношению к ним.

Один из распространенных ответов — гнев, потому что они, без сомнения, использовали это бесчисленное количество раз против вас в прошлом.Они могут кричать и действовать угрожающе, но вы должны стараться сохранять хладнокровие, спокойствие и хладнокровие перед лицом их гнева.

Или же они могут унизить вас за то, что вы молчите или мало что предложили в качестве реакции. Это классический детский подход к тому, кто не слушает; называть их именами, говорить им, что они глупы, или смеяться им в лицо; что угодно, чтобы вызвать ответ.

К сожалению, нарцисс не стесняется использовать других против вас.Пытаясь снова втянуть вас в конфронтацию, они могут вовлечь ваших детей, ваших друзей, вашу семью или ваших коллег-коллег.

Они будут лгать и фабриковать истории о вас, пытаться настроить других против вас, заставлять других запугивать вас или угрожать тем, кто вам небезразличен, если вы не подчинитесь их желаниям.

Всегда ставьте на первое место вашу безопасность и безопасность тех, кто вам небезразличен. Если угрозы кажутся реальными, обратитесь за защитой и советом к полиции, судам и социальным властям.

В других случаях, когда вы знаете, что угрозы — это не что иное, как слова, вам следует стоять на своем, оставаться стойким в своем подходе к Серой Скале и ждать, пока они не надоест. В конце концов они это сделают.

Если вы сможете поддерживать свою инертную позицию, вы заметите сдвиг в нарциссе. Они все еще могут пытаться нажимать на ваши кнопки, но они будут делать это все реже и реже, поскольку им надоедает играть в игру.

Это не означает, что в какой-то момент в будущем они могут не начать всерьез пытаться снова — возможно, когда их новый источник снабжения иссякнет — но пока вы не проглотите их наживку, они будут вынуждены снова искать их нарциссический источник в другом месте.

Одно, чего не стоит ожидать от нарцисса, — это угрызения совести. У них их нет.

Независимо от того, сколько боли они причинили вам и какими бы мучительными ни были ваши испытания, они не примут на себя никакой вины или ответственности за это. Так что не ищи его.

Опасности перехода в серый цвет

Хотя это эффективное средство борьбы с нарциссом, когда отказ от контакта просто невозможен, у метода Серого камня есть один или два недостатка.

Во-первых, вы можете попытаться использовать его в неправильных обстоятельствах. Когда есть возможность отказаться от контакта с нарциссом, вы всегда должны выбирать этот вариант.

У вас может возникнуть соблазн просто использовать подход Grey Rock вместо того, чтобы проходить через все хлопоты по их удалению раз и навсегда, но это не рекомендуется.

Да, возможно, вы все еще испытываете к ним чувства. Да, вы можете надеяться, что они могут измениться. Да, это требует некоторых потрясений и усилий, чтобы ваши пути никогда больше не пересекались.

Ни одно из этих обстоятельств не должно использоваться как оправдание для перехода в Серый Рок, когда у вас есть возможность отказаться от него.

Если у вас есть ненужные взаимодействия с нарциссом, вы рискуете снова попасть в его ловушку.

Как бы хорошо вы ни думали, что не реагируете на них, достаточно всего одного промаха, и вскоре вы можете оказаться в нежелательной ситуации, из которой пытались сбежать.

Вторая опасность использования этого подхода заключается в том, что вы позволяете ему проникать в другие части вашей жизни и в другие отношения.

Вы можете начать использовать безмолвие с друзьями или новыми партнерами, вы можете испытать растущее чувство безразличия по отношению к остальному миру и можете потерять интерес ко всему, что когда-то было у вас страстью.

Вы также можете потерять способность сопереживать другим, поскольку притупляетесь к любой эмоции, опасаясь, что она сделает вас уязвимым для манипуляций.

Вы должны помнить, что это нормально — даже рекомендуется — быть открытым и честным с другими людьми, ослабить бдительность и снова довериться. Вы не можете прожить остаток своей жизни на расстоянии от других людей только потому, что вам нужно применить такой подход к нарциссу.

Метод Серого Камня может быть очень эффективным способом справиться с нарциссом, с которым вам все еще приходится общаться на регулярной основе.Это может защитить вас от дальнейших травм, если вы больше не станете одной из их целей.

Помните, они не хотят играть со скучной игрушкой, так что пусть будет так. Не будь их развлечением, будь их нелюбимым занятием.

Посмотрите этот онлайн-курс , разработанный, чтобы помочь кому-то излечиться от нарциссического насилия .
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

22 реальных примера газлайтинга в действии

Перейти к:

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам что-то такое, что остановило вас и заставило усомниться в самом вашем здравом уме?

Это заставило вас усомниться в своих воспоминаниях и собственном восприятии реальности?

Скорее всего, вы стали жертвой газлайтинга.

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг — это форма эмоционального насилия. Один из самых вредных. Он направлен прямо на чувство уверенности человека в себе, постепенно уменьшая его до тех пор, пока он не останется сомневающимся, действительно ли то, что он переживает, думает и чувствует, или какая-то фантазия, созданная их умом.

Цель ясна: запутать и дезориентировать жертву, чтобы преступник мог получить полный контроль над ней. Чем больше семян сомнения может быть посеяно в сознании жертвы, тем легче преступнику диктовать любую ситуацию по своему вкусу.

Газлайтинг также снижает способность человека — и желание — бросить вызов своему обидчику, потому что каждый раз, когда они это делают, стойки ворот снова перемещаются, чтобы повернуть их аргументы против них.

В конце концов, жертва становится настолько недееспособной из-за страха и сомнений, что ею легко манипулировать, заставляя делать все, что пожелает преступник. Они проигрывают всю свою борьбу и становятся метафорическими марионетками своих жестоких хозяев.

Кто пользуется газлайтингом?

Газлайтинг — это тактика, используемая нарциссами, макиавеллианцами, лидерами культов, диктаторами и фанатиками контроля.Иногда даже «обычные» люди могут прибегать к нему в надежде склонить чужое мнение к своему собственному.

Чтобы помочь вам понять и идентифицировать эту тактику манипуляции, вот несколько ее примеров в действии.

Газлайтинг в отношениях

Пожалуй, наиболее часто газлайтинг используется одним партнером в паре. Те, кто находится в отношениях, могут настаивать на том, чтобы внешний мир был любящим и интимным, но это совсем не так. Действительно, само использование этой формы манипуляции исключает настоящую любовь и привязанность.

Контролирующий партнер начнет добавлять немного газа в обмен довольно рано в отношениях. Возможно, в последний раз, когда вы их видели, вы согласились что-то сделать в субботу, но когда вы поднимете это позже в сообщении или по телефону, они возвращаются:

«Нет, глупый, — сказал я в воскресенье. В субботу я весь день занят ».

Это кажется довольно невинным комментарием, и вы не будете подвергать сомнению слишком много вопросов, потому что вы находитесь на стадии поражения и, возможно, вы просто ослышались или запомнили неправильно.

Подобные вещи в отдельности не обязательно означают, что вы попали в газлайт. Возможно, вы действительно ослышались, или они оговорились, не желая этого. Однако, если подобное замешательство становится обычным явлением, вам нужно начать спрашивать, почему.

По мере развития событий вы можете заметить дальнейшие несоответствия между тем, что они говорят в разные моменты времени. Вы можете предложить однажды вечером сходить в тайский ресторан, потому что однажды они сказали, что им очень нравится тайская кухня.Только вы можете получить такой ответ:

«Я не большой поклонник тайского языка, но знаю одно прекрасное мексиканское место, которое стоит попробовать».

Вы ошибаетесь? Кто-то еще сказал, что им нравится тайская еда? Или их история изменилась с тех пор и сейчас? Если вы так же уверены, что они выразили симпатию к чему-то одному только для того, чтобы впоследствии отвернуться и отрицать это, это может быть их способом поставить вас на задний план и заставить думать, что вы не обращаете внимания.

По мере того, как газлайтинг переходит на следующий уровень, преступник начинает понимать, что это вы теперь отказываетесь от того, что вы сказали ранее. В зависимости от того, как долго вы были предметом, они могут или не могут позвонить вам напрямую. Это один из возможных вариантов разговора:

Вы: «Я сказал своей семье, что вы приедете на наш пасхальный обед. Они рады встрече с вами ».
Они: «Разве мы не договорились, что подождем еще немного, прежде чем заняться семейными делами?»
Вы: «Мы говорили об этом на днях, и вы сказали, что рады приехать.
Их: «Я сказал, что было бы хорошо познакомиться с вашими родными, но я также предложил подождать еще месяц. Вы, кажется, со мной согласились. Но теперь все готово, и я не хочу их разочаровывать, поэтому приду ».

Конечно, теперь кажется, что они соглашаются прийти, хотя они уже сказали «да».

Еще один шаг, который предпримет преступник, — это перейти от реакции на ваши утверждения или вопросы ложью к началу разговора с ложью о том, что они или вы сказали или сделали.Вы могли услышать:

«Помните, вы сказали, что я могу взять вашу кредитную карту? Я только что заказал новую пару туфель. Я скоро верну тебе деньги.

На этот раз они сфабриковали разговор, в котором вы разрешили им потратить свои деньги. Они знают, что этого не было. Вы знаете, что этого не было. Но если вы попытаетесь поспорить с ними по этому поводу, они будут продолжать лгать о том, как они спросили, когда вы были заняты готовкой, и вы сказали, что это было хорошо… или какую-то другую правдоподобную историю.

Опять же, это сделано для того, чтобы заставить вас сомневаться в себе и позволить им установить контроль над вами и вашей жизнью, чувствами и имуществом.

По мере того, как ваша решимость начинает ослабевать, обидчик будет все меньше и меньше полагаться на тонкий обман и переключаться на более неприкрытую ложь. Они скажут вам, что вы / они что-то сделали (или не сделали) или что-то сказали (или не сказали). Может быть, вы начинаете принимать ванну и выходите из комнаты, чтобы заняться чем-нибудь еще, пока вы ждете. Когда вы вернетесь, они вскочили и заняли ваше место.Они будут настаивать:

«Я зашел сюда несколько минут назад и открыл краны. Вы, должно быть, вообразили это, если думаете, что сделали. Возможно, вы слышали, как я это делал, и эта идея пришла вам в голову ».

Как ни смешно это звучит, это произведение чистой фантастики вполне возможно. Каждый раз, когда это происходит, ваша вера в себя еще немного ослабевает, и вы достигаете стадии, когда подвергаете сомнению все, что вам говорит ваш разум.

Газлайтинг среди семьи

В семейной динамике наиболее вероятное направление газлайтинга — от родителя к ребенку.К сожалению, дети особенно уязвимы для этой формы манипуляции, потому что на их мировоззрение во многом влияет то, что говорят и делают их родители.

Ребенок часто становится центром агрессивного поведения одного или обоих родителей, и их отчитывают или наказывают независимо от того, виноваты ли они. Представьте себе сценарий, в котором родитель и ребенок опаздывают однажды утром из дома в школу не по вине ребенка. Тем не менее, родитель может утверждать, что это их вина:

«Ты опоздаешь в школу из-за всей твоей гадости этим утром.Почему ты не можешь просто вести себя прилично и делать то, что тебе говорят? »

Возможно, это обычная тема для многих семей, и дети, будучи детьми, иногда действительно опаздывают. Но если такие слова произносятся даже тогда, когда ребенок не сделал ничего плохого, это газлайтинг. Он учит ребенка, что он проблемный и непослушный, даже если он не больше, чем любой другой ребенок, искажая его убеждения и восприятие самих себя.

Дети, естественно, будут проверять границы, установленные авторитетными фигурами, такими как родители и учителя.Это происходит с самого раннего возраста и является жизненно важным процессом, который учит детей самоконтролю и ответственности. Установление разумных ограничений — это здоровое воспитание, но некоторые родители настолько не желают видеть нарушение своих правил, что даже малейшая неосмотрительность встречает резкий упрек:

«Ты такой непослушный ребенок, и я действительно не знаю, что мы собираемся с тобой делать».

Подобные утверждения служат только для того, чтобы укрепить уверенность ребенка в том, что он недостаточно хорош.Это также намекает на серьезные последствия, если такое поведение продолжится, вызывая у ребенка страх, который подавляет его желание исследовать и узнать, кто они. Им присвоили ярлык, и они верят, что этот ярлык соответствует действительности.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Газлайтинг может не только заставить кого-то усомниться в событиях его жизни, он может посеять семена сомнений в самих чувствах, которые они испытывают. Это особенно верно для детей, которые все еще осознают свои эмоции и то, что они имеют в виду.

Представьте себе ситуацию, когда любимая семейная собака умирает, а ребенок обезумел, и слезы текут свободно. Родитель может легкомысленно отбросить чувства ребенка, сказав:

«Не знаю, почему ты так много плачешь, ты никогда особо не любил собаку. Вы просто играете и заставляете крокодиловы слезы привлечь внимание. Тебе должно быть стыдно, когда мне здесь действительно грустно.

Одним махом родители полностью опровергли печаль ребенка и даже предположили, что им должно быть стыдно за то, что они скучают по собаке.Они также сообщили ребенку, что это они, родители, действительно страдают — независимо от того, страдают они на самом деле или нет. Сообщение ясное: мои чувства имеют значение; ваш нет.

Когда ребенок превращается в молодого взрослого, а затем во взрослого, формы газлайтинга несколько меняются. У ребенка могло развиться некоторое понимание того, что все идет не так, как обычно, и что один или оба его родителя манипулируют событиями в своих интересах.

Родитель должен адаптироваться. Один из способов сделать это — меньше полагаться на полное отрицание того, что было сказано или сделано, но настаивать на том, что все было вырвано из контекста и неправильно понято.Фразы, подобные этим, вышли из дерева:

«Я вовсе не это имел в виду. Вы не поняли, что я пытался сказать.

Или…

«Вы придумываете свою собственную историю, чтобы соответствовать тому, что я сказал, хотя это далеко от истины».

По сути, то, что делает этот тип замечания, заставляет ребенка сомневаться в том, как он интерпретировал слова своих родителей (аналогичные фразы могут использоваться, когда их действия являются яблоком раздора).

Друзья и романтические партнеры могут приходить и уходить по мере взросления ребенка, но их важность остается неизменной. Родители понимают это, но вместо того, чтобы радоваться этим значимым связям, они попытаются подорвать их.

Газлайтинг — один из способов, которым они будут стремиться сделать это. Они хотят убедить ребенка в том, что они на самом деле не нравятся их друзьям и партнерам. Для этого они могут произносить такие слова, как:

«Ты ведь знаешь, что ты не нравишься твоим друзьям? Они используют вас только потому, что у вас есть машина.”

«Патрик скоро уйдет, помните мои слова. Он не любит тебя и только ждет, чтобы кто-то получше пришел ».

«Дебби сказала мне, что она и другие твои одноклассники приглашают тебя на вечеринки только потому, что им тебя жаль».

«Почему ты позволяешь Майклу так плохо относиться к тебе? Разве ты не видишь, что он тебя использует?

Услышав эти и подобные им фразы, ребенок может начать сомневаться, правда ли это.Даже если они знают, что их родители манипулируют лжецами, бывает сложно не допустить, чтобы их комментарии дошли до них. Как и в случае с любым газлайтингом, он сеет семена сомнения, а иногда прорастает и разрушает отношения, важные для ребенка.

Выше мы обсуждали, как воспоминания могут быть использованы как средство сбить с толку кого-то в романтических отношениях, и то же самое может случиться и в среде родителей и детей. Только на этот раз есть много лет, в течение которых воспоминания ребенка могут быть менее хорошо сохранены, потому что они были молоды в то время.

Родитель может воспользоваться этим, эффективно пересказывая событие и настаивая на том, что «факты» отличаются от того, что ребенок думает о них. Примером может служить ситуация, когда один из братьев и сестер однажды попал в беду в школе из-за драки. Родитель может перевернуть это так:

«Когда вы были моложе, вы вызывали у меня нескончаемые головные боли. Как в тот раз меня вызвали в школу, потому что вы были уличены в драке. Мне было так стыдно ».

Ребенок может быть уверен, что это его брат или сестра попали в беду, но это было давно, так могли ли они ошибаться? Неужели они действительно идут в драку? Если они попытаются исправить своего родителя, они, вероятно, будут быстро и решительно отвергнут этот пункт со стороны родителя; в конце концов, они были старше, а вы были еще ребенком, поэтому, конечно, они помнят это лучше, чем вы.

Когда ребенок вырастает, родители часто используют газлайтинг, чтобы защитить себя и доказать, что они хорошие родители. Это может включать пересказ прошлого или ложь в настоящем. Скажем, например, что ребенок теперь сам является родителем, и возникает этот разговор:

Ребенок: «Ты ни разу не сказал, какой милый твой внук».
Родитель: «Ерунда, я все время говорю, какой он очаровательный».

Родитель должен сказать это, потому что, ну, если бы они этого не делали, они бы выглядели очень плохими родителями и дедушкой или бабушкой, а в этом они никогда не признаются.Это простая ложь, но она снова ставит ребенка в тупик, потому что ее трудно доказать.

Хотя примеры в этом разделе относятся конкретно к родительско-дочерним отношениям, в газлайтинге могут участвовать любые члены семьи. Братья и сестры, тети, дяди, двоюродные братья, бабушки и дедушки или дальние родственники — нет предела тому, когда и как это может произойти.

Газлайтинг в работе

Будь то начальник или коллега, на рабочем месте всегда можно обнаружить, что вас угнетают.Часто используется в качестве тактики для получения или сохранения власти, но может довести вас до отчаяния, если вы позволите.

После того, как вас попросят выполнить определенную обязанность, вы сообщаете своему боссу, что это выполнено, только он отвечает:

«Почему вы зря потратили на это время, когда я сказал вам сделать X вместо этого?»

И если вы немного взволнованы этим (что естественно) и попытаетесь защитить себя, вы можете столкнуться с таким распространенным возражением:

«Вам не кажется, что вы немного слишком остро реагируете?»

Или, скажем, вам обещали повышение по прошествии определенного времени только для того, чтобы вам сказали об этом, когда вы обсудите это со своим начальником:

«Я никогда не говорил, что дам вам прибавку.Я сказал, что подумаю об этом, основываясь на вашем выступлении, и этого пока не хватает ».

А еще есть коллега, который замышляет продвинуться вперед по службе, который небрежно вставляет в разговор следующие строки, чтобы подорвать вашу уверенность и заставить вас усомниться в своей достоинстве, когда дело доходит до продвижения по карьерной лестнице:

«Я слышал, что босс недоволен тем отчетом, который вы ему отправили. Кто-то в беде! »

«Вы не писали это письмо? Думаю, босс еще не доверяет вам такую ​​информацию.”

«Я только сказал, что вам нужно немного улучшить вашу игру. Боже, сегодня кто-то немного чувствительный! »

Конечно, это могут быть действия, а также слова, которые образуют газлайтинг. Может быть, они выключают экран вашего компьютера, когда вы находитесь вдали от стола, или перемещают какое-либо оборудование в другое место, чем вы его оставили.

Помните, что газлайтинг предназначен для того, чтобы сбить вас с толку и заставить вас чувствовать себя неуверенно, и это может принимать самые разные формы.

Секретный ингредиент

В некоторых случаях — но не во всех — путаница усиливается с помощью одного простого метода.

До сих пор мы исследовали случаи, когда преступник обычно уговаривает свою жертву, заставляя ее казаться забывчивой, слабой или неадекватной. Тем не менее, если бы это было всегда так, жертва попыталась бы сбежать от отношений — будь то партнер, работа или семейная ячейка.

Вот почему, чтобы предотвратить такую ​​возможность, преступник иногда может сделать все 180 и излить обаяние, доброту и любящее поведение. Это заставляет жертву надеяться на положительный результат.Это показывает им, что не все так плохо и что они могут отложить дела на другой день.

У него есть побочный эффект, который столь же силен, когда дело доходит до запутывания и дезориентации жертвы. Проявляя приятное времяпрепровождение, преступник сеет новые семена неуверенности в сознании жертвы. Вместо того, чтобы знать, чего ожидать, жертва навсегда останется неуверенной, с какой версией своего обидчика она будет сталкиваться каждый день. Будет ли он милым или жестоким?

Этот последний элемент особенно распространен в романтических отношениях, где понятие любви удерживает жертву в рабстве у своего партнера.

14 личных признаков газлайтинга

Некоторые из приведенных выше примеров могут показаться вам знакомыми.

Если они это сделают, есть большая вероятность, что ваше психическое здоровье пострадало в результате этой манипуляции разумом.

Если вы думаете, что стали жертвой газлайтинга, вот несколько признаков, на которые следует обратить внимание внутри себя, которые могут подтвердить это.

1. Вы сосредотачиваетесь на недостатках своего характера.

Одна из главных целей газлайтера — заставить вас меньше думать о себе.Чтобы исказить ваш взгляд на себя и сделать его более негативным.

Так что вы можете обнаружить, что ваши мысли часто обращены внутрь, поскольку вы зацикливаетесь на своих предполагаемых отрицательных чертах личности.

Вы можете полагать, что вы изначально плохи или повреждены, и что ваши недостатки делают вас неприятным или нелюбимым.

Причина, по которой газлайтер попытается это сделать, состоит в том, чтобы снизить вероятность того, что вы оставите его. В конце концов, вы, наверное, думаете, что никто другой вас не захочет.

2. Ваша самооценка на очень низком уровне.

Это идет рука об руку с первым пунктом. У вас настолько низкое мнение о себе, что вы принимаете неуважение от своего обидчика и от самого себя.

Вы не уверены в своих силах и не верите, что заслуживаете счастья.

В результате вы отказываетесь от новых возможностей общаться, продвигаться по карьерной лестнице или расти как личность.

И вы, вероятно, регулярно испытываете беспокойство, потому что не чувствуете себя способным справиться с малейшими проблемами.

3. Вы все время сомневаетесь.

Вы по ошибке положили молоко в шкаф, а хлопья в холодильник? Тебе лучше пойти и проверить.

У вас так мало уверенности в своей памяти и в своей способности действовать как нормальное человеческое существо, что вы все время думаете, что сделали что-то не так.

Конечно, человек, выполняющий газлайтинг, имел в виду, что это должно произойти, потому что это облегчает вам манипулирование, поскольку он может отрицать вещи, сфабриковать ложь, называть вас сумасшедшим… и вы им поверите.

4. Вы часто запутались.

Вы не думаете, что думаете о многих аспектах своей повседневной жизни.

Это может быть специфическим для определенных вещей или более общим ощущением, что ваши умственные способности задействованы не полностью.

5. Вам сложно принимать решения.

Поэтому неудивительно, что вы не можете принимать даже самые незначительные решения самостоятельно.

Вы просто не верите, что способны делать правильный выбор, и поэтому всегда должны обращаться к кому-нибудь, чтобы сказать вам, что делать.

Человек, к которому вы обращаетесь, по своей задумке является газлайтером. Они позиционируют себя как решение ваших проблем.

Опять же, это делает вас более зависимым от них и с большей вероятностью останется с ними, потому что вы не знаете, как бы вы что-то сделали без их руководства.

6. Вы много извиняетесь.

Вы предполагаете, что когда кто-то виноват, это почти наверняка вы.

Итак, вы все время извиняетесь, независимо от того, чья в чем-то виновата.

Конечно, это играет прямо на руку газлайтеру, потому что они могут избежать ответственности за свои действия, зная, что вы так или иначе извинитесь перед ними.

7. Вы чувствуете разочарование.

У вас возникает ощущение, что другие люди разочарованы в вас. Черт возьми, ВЫ разочаровались в себе.

Это связано с отсутствием у вас чувства собственного достоинства и вашей убежденностью в том, что вы испорчены во многих отношениях. По вашему мнению, вы недостаточно хороши ни на каком уровне.

Неудивительно, что вы все время чувствуете необходимость извиняться.

8. Вы чувствуете себя оторванным от человека, которым когда-то были.

Где-то в ваших воспоминаниях о прошлом в вашем теле обитает другой человек.

Другой ты. Но в них себя просто не узнать.

Вы чувствуете себя полностью отключенным от своего прошлого «я», потому что видите то, что вы есть сейчас (или, скорее, то, что вы думаете о себе сейчас), и это не соответствует тому, кем вы были тогда.

В некотором смысле это все равно, что оглядываться на кого-то еще. Прошлая жизнь.

9. Вы оправдываете поведение газлайтера.

Когда газлайтер плохо обращается с вами в окружении других, вы быстро оправдываете их или даже защищаете.

По вашему мнению, вы заслуживаете такого обращения, и поэтому вы не услышите плохого слова в свой адрес.

10. Вы лжете себе и другим, чтобы избежать конфронтации.

Вы привыкли ненавидеть любую конфронтацию, потому что привыкли, что вас терпят поражение.

Значит, вы лжете, чтобы избежать даже самых маленьких разногласий.

Вы говорите «да» тому, чему предпочли бы сказать «нет». Вы выполняете просьбы или требования других, не подвергая их сомнению.

Вы можете даже действовать против своей морали и убеждений, если это поддерживает мир.

11. Вы задаетесь вопросом, не слишком ли вы чувствительны.

Один из недостатков характера, который вы можете увидеть в пункте №1, — это чрезмерно чувствительный характер.

Вам может казаться, что вы слишком остро реагируете на события и на то, что говорят другие, и что это является причиной многих проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

12. Вы напрягаетесь из-за газлайтера.

Каждый раз, когда этот человек входит в комнату, вы чувствуете, как все ваше тело напрягается.

Это физическая реакция на произошедшее эмоциональное и психологическое насилие.

Это элемент реакции «борьба-бегство-замораживание», который подготавливает вас к дальнейшему развитию газлайтинга.

13. Вы чувствуете, что что-то не так, но не можете понять это.

В глубине души вы знаете, что что-то в ваших отношениях с этим человеком не так.

Проблема в том, что вы не видите красных флажков, которые понятны всем остальным. Вы не знаете, в чем заключаются проблемы, и поэтому не знаете, как их решать.

И у вас всегда будет мучительное чувство, что, возможно, именно вы виноваты в печальном положении дел.

14. Выхода не видно.

Из-за всех 13 знаков, приведенных выше, вы просто никогда не увидите, чтобы что-то изменилось. Вы смирились со своей судьбой.

Газлайтинг — это оружие

Как ни крути, газлайтинг — злонамеренное действие.Он направлен на то, чтобы унизить чей-то разум таким образом, чтобы сделать его уязвимым для чужого контроля или внушения.

Его можно назвать только оружием, потому что оно причиняет очень много психологического и эмоционального ущерба. Это явная форма психологического насилия и нарушение любви и уважения жертвы.

Надеюсь, приведенные выше примеры хотя бы помогут вам определить случаи газлайтинга в вашей собственной жизни или прошлом. Признание этого — первый шаг к борьбе с его вредными последствиями.

Просто помните: никто не имеет права манипулировать вами таким образом, независимо от типа отношений.

Can’t Go No Contact? 10 простых шагов, чтобы замучить нарцисса до подчинения

Вы когда-нибудь устали от жестокого обращения со стороны нарцисса? Чувствуете, что хотите отомстить? Хотели бы вы знать, как сделать нарцисса одержимым вами? Вы хотели знать, как заставить нарцисса страдать или как заставить нарцисса чувствовать себя виноватым? Что, если бы я мог точно сказать вам, как заставить нарцисса чувствовать себя плохо?

Что ж, если вы хотите узнать, как контролировать нарцисса и заставить его делать то, что вы хотите, или дать ему / ей попробовать их собственное лекарство, это то, что вы делаете.*

* Справедливое предупреждение: вы должны знать, что, хотя эта информация может быть полезной, существует такая вещь, как карма, и, возможно, вы не хотите этого делать. Дело в том, что две ошибки не делают правильного. С учетом сказанного, я понимаю — иногда вы просто хотите заставить нарцисса почувствовать то же, что он или она заставляет вас чувствовать — дать ему попробовать его собственное лекарство. Может быть, это потому, что вы думаете, что это поможет ему почувствовать сочувствие — но это не продлится, по крайней мере, ненадолго. Однако это БУДЕТ заставлять его находиться под вашим контролем в течение определенного периода времени, поэтому, если вы этого хотите, вы находитесь в нужном месте.ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: если в ваших отношениях присутствует физическое насилие любого типа, ни одна из статей этой статьи не применима к вашей ситуации, и вам следует постараться как можно быстрее избавиться от нее — посетите эту страницу, чтобы найти ресурсы, которые могут вам помочь.

Итак, если вы хотите мучить, мучить и контролировать нарцисса, вот что вы делаете.

1. Всегда будьте как можно более физически привлекательными.

Нарциссам НУЖНО чувствовать, что у них есть то, чего хотят все остальные, поэтому вы должны сделать себя желанным для них.Имейте в виду, что даже если вы выглядите абсолютно идеально, они будут утверждать, что вы не привлекательны, или они скажут, что им не нравится то, что на вас надето. Кроме того, они спросят, для кого вы наряжаетесь, и, возможно, обсудят вашу мораль и «распутное» сексуальное поведение. Это нормально. Это просто способ нарцисса поставить вас на ступеньку ниже, чтобы вы могли потерять уверенность и подумать, что не можете добиться большего, потому что, честно говоря, мысль о том, что вы оставите их, уже их мучает — даже если они постоянно говорят вам, что они не хотят вас и хотят, чтобы вы уже ушли, или угрожают разорвать отношения.Помните: нарциссы, как и большинство людей, серьезно опасаются быть брошенными — и это верно независимо от того, есть ли у них на крючке еще один источник нарциссической энергии. Помните об этом и не позволяйте им добраться до вас. Просто улыбнитесь или сохраните невозмутимый вид и не допускайте, чтобы вы участвовали в их игре. Это, а также следующие советы, несомненно, сделают нарцисса одержимым вами.

2. Будьте предельно уверены в себе.

Если нарцисс называет вас тщеславным, вы отвечаете примерно так: «Самодовольным? Ни за что! Я просто убежден — вы видели статистику? » Это правильно на их уровне — они «поймут» это, и это заставит их хотеть вас больше, потому что они втайне желают, чтобы они могли быть такими.Помните, что нарцисс уже давно работает над разрушением вашей самооценки. Это не только мешает вам думать, что вы можете добиться большего успеха, чем они, но также приводит к тому, что нарцисс получает больший контроль над вами и вашей жизнью. Так что помните об этом, продвигаясь вперед, и помните, что, вероятно, 99 процентов того, что нарцисс говорит о вас, совершенно неверно — или, по крайней мере, чрезвычайно преувеличено. Вы, как выясняется, вероятно, довольно удивительны — и нарцисс знает это.Вот почему они продолжают играть в эту маленькую игру — они боятся, что вы тоже узнаете.

3. Никогда не говори «Я тоже тебя люблю».

Это заставит их задуматься! И это заставит их безжалостно преследовать вас. (Как и дети, нарциссы всегда хотят того, чего у них нет!) Помните, что часть того, что нарциссу нужно от вас, — это нарциссическое снабжение. Это включает в себя вашу эмоциональную энергию любым способом, которым они могут ее получить — и им, безусловно, необходимо знать, что вы любите их в любой момент.Итак, если они говорят, что любят вас, и ждут ответа, вы можете просто улыбнуться или ничего не сказать — или, если вам нужно что-то сказать, вы можете сказать: «Я тоже». Или, если вы действительно смелы, можете сказать: «Я знаю» или «спасибо».

4. Сохраняйте определенное расстояние между вами двумя.

И никогда ни к чему не обязываюсь. Не позволяйте нарциссу физически или эмоционально приближаться к вам и выталкивать его из вашего внутреннего круга, даже если вы делаете это незаметно. Добавление небольшого эмоционального (и, если возможно, физического) расстояния между вами и нарциссом, безусловно, немного исказит их мозг — они не будут знать, как реагировать, когда вы перестанете спрашивать: «Как высоко?» когда они говорят тебе прыгать.Хотя нарцисс счастлив хранить секреты и лгать вам, он определенно ожидает, что вы расскажете ему все и вся, что они хотят знать. Перестаньте рассказывать им то, что им не нужно знать. Перестаньте позволять нарциссу доминировать и диктовать вам то, что вы делаете в течение всего дня. Снова начни делать выбор за себя и делай это без извинений. Они даже не будут знать, что делать, когда вы поставите этот маленький барьер. Сначала они этого не узнают. Но они поймут, что что-то не так — и им это точно не понравится.

5. Будьте кокетливыми и отстраненными.

И если вас когда-либо обвиняли в флирте с кем-то другим, убедитесь, что вы быстро перевернули его, чтобы нарцисс выглядел сумасшедшим. Это именно то, что они делают с вами во время газлайтинга — так почему бы не отплатить за услугу? Будьте готовы к ответным мерам, которые вам могут не понравиться — например, к еще более откровенному флирту с другим человеком или даже к измене вам. Нарциссы любят вызывать у вас ревность, но они терпеть не могут чувствовать, что вы делаете что-то с кем-то еще.Ревность у нарцисса может быть опасной, поэтому будьте осторожны. Вы можете ожидать хорошего всплеска нарциссической ярости и / или нарциссической травмы.

Как? Так легко — просто вежливо и закулисно укажите на их недостатки — т.е. «это так здорово, что тебе так комфортно с твоей внешностью — я бы не был так уверен, если бы мои глаза были так далеко друг от друга и т. Д.» или «вау, твое лицо было бы совершенно идеальным, если бы только твой нос не был таким кривым».

* Обратите внимание: «несовершенство» даже не обязательно должно быть реальным, потому что наркозависимый будет зацикливаться даже на кажущихся недостатках и постоянно искать вашего одобрения.Еще один пример этой тактики: «Мне нравится, как вы выходите на публику, выглядя дерьмом, даже не заботясь о нем — как вам удается обрести уверенность, даже неся лишние килограммы? Вы так ВЛАДЕЕТЕ этим! »

7. Будьте все время слишком заняты для них.

Перестаньте бросать все, чем вы занимаетесь, когда они требуют вашего времени и внимания. Вы не их маленькая игрушка — вы отдельный человек, у которого есть свои интересы и дела. Пора тебе вспомнить об этом.Если вы пытаетесь истязать нарцисса, вы должны перестать облегчать ему манипуляции с ним — заставить его работать на ваше время и внимание. Нарциссы ожидают, что вы бросите все, что делаете, когда им нужно ваше внимание, но их не беспокоит то же самое. Если вы хотите свести с ума нарцисса, перестаньте быть для него доступным. Неожиданно найдите новое хобби, работу на неполный рабочий день или заведите новых друзей. Или даже ПРЕДНАЗНАЧИТЕЛЬНО делать эти вещи. Потому что правда в том, что не позволять нарциссу управлять вашим расписанием — это на один шаг ближе к вашей собственной свободе — и до тех пор, пока они не оскорбляют вас физически, вы можете игнорировать их маленькие припадки.

8. Время от времени бросайте сумасшедшую сучку.

Вы знаете, как у нарциссов есть такой способ раздуть все до непропорциональности? Ага. Но вот в чем дело — они не могут терпеть, когда это делает кто-то другой. Это не только отвлекает их внимание, но и заставляет их сосредотачиваться на вас — даже если это просто для того, чтобы выяснить, как снова сосредоточить внимание на них. Так что начните остро реагировать и слишком эмоционально относиться к мелочам. ВАЖНО: все, что вас расстраивает, должно либо напрямую касаться их (например, вы должны расстраиваться НА НИХ), либо это должно быть связано с кем-то, кто влияет на них, например, с членом их семьи, лучшим другом или кем-то еще, в чем они сочтут нужным. либо защищать, либо спорить с вами. Получите ДРАМАТИЧЕСКИЙ! Не извиняйтесь, когда вы слишком остро реагируете на что-то незначительное — и дайте нарциссу понять, что это не ваша вина — вы не знаете, как справиться со своими чувствами, потому что вы просто никогда не чувствовали к кому-либо достаточно, чтобы на самом деле чувствовать НИЧЕГО, не говоря уже о достаточном выходить из себя. (Идея здесь в том, что они будут думать, что это делает их особенными — что они могут вызывать в вас такие эмоции, и они захотят контролировать вас — это самая близкая вещь, которую нарцисс когда-либо чувствовал, чтобы любить). Нарцисс будет абсолютно беситься на вас, но чтобы сдержать его гнев, вы должны (казаться) чрезмерно разъяренными до такой степени, чтобы даже их плохое поведение не (казалось) пугало вас.Когда вы это сделаете, вы можете заметить, что на их лице появляется легкая улыбка. Это потому, что они будут очарованы каким-то странным гротескным образом — но также и немного напуганы. Я бы не стал осуждать вас, если бы вы решили немного насладиться этим моментом.

9. Держите эти сумасшедшие американские горки на своем пути, пока не переступите через них.

А потом сразу потяните на них фазу «сброса» — идите без контакта. Это заставит нарцисса отчаянно нуждаться в вашем внимании — в конце концов, вам удастся построить токсичные отношения на основе неуверенности и манипуляций.Это лучший вариант для нарцисса. Итак, вы могли бы также придерживаться исходной программы, не так ли?

Это не вы — это они. Видите ли, нарцисс не способен любить, по крайней мере, не так, как любит нормальный человек. Но послушайте, если вы хотите научиться контролировать нарцисса, вам нужно следовать этим шагам. Вам также следует потратить некоторое время, чтобы узнать больше об играх разума и тактиках манипуляции, которые обычно используют нарциссы, чтобы вы могли уравнять игровое поле, если поймаете мой уклон.Вот полезное видео для начала.

Просто помните: если вы сделаете это, это плохо скажется на вашей карме, но на мгновение может показаться приятным. Хотя может быть очень заманчиво манипулировать нарциссом и контролировать его, правда в том, что это будет всего лишь пластырем — гигантское пустое место в душе нарцисса невозможно заполнить.

Итак, правда в том, что если вы не можете отказаться от контакта, то наилучшая стратегия, которую вы можете использовать, — это удовлетворение потребности.То есть осознайте ограничения нарцисса и научитесь применять практику серого рока — идти «плоско» и реагировать без эмоций. Это единственный способ действительно эффективно общаться с нарциссом.

Но помните: лучшая месть, которую вы можете взять нарциссу, — это действительно хорошо и счастливо жить БЕЗ НИХ.

Ваша очередь: Вы когда-нибудь хотели помучить нарцисса? Как это сработало для вас?

Видео по теме: Вещи, которые нарциссы ненавидят (и боятся)

Вы устали от жестокого обращения со стороны нарцисса? Вы можете начать восстановление после нарциссического насилия прямо здесь — и это ничего не будет стоить.

Знаете ли вы? Онлайн-помощь легко доступна для переживших нарциссическое насилие. Вот несколько вариантов, чтобы сразу же начать исцеление от нарциссического насилия.

• Анджела Аткинсон — сертифицированный консультант по травмам и автор более 20 книг по нарциссизму, восстановлению после нарциссического насилия и другим смежным темам. Признанный эксперт по нарциссизму и нарциссическому расстройству личности, который с 2006 года изучает и много пишет о нарциссическом расстройстве личности и нарциссическом насилии в токсичных отношениях, у нее есть популярный канал на YouTube, посвященный восстановлению нарциссического насилия.Аткинсон была вдохновлена ​​на то, чтобы начать свою работу, в результате выживания в собственных токсичных отношениях.
  Аткинсон предлагает коучинг по восстановлению от нарциссического насилия с учетом травм и имеет сертификаты по консультированию при травмах, коучингу по жизни, терапевтической модели уровня 2, коучингу КПТ, интегративному коучингу здоровья и НЛП. Она является сертифицированным тренером по оказанию помощи при травмах и сертифицированным специалистом по семейным травмам. Она также имеет сертификат профессионального консультанта по посттравматическому стрессу. Ее миссия — помочь тем, кто испытал эмоциональное и психическое опустошение, которое сопровождает нарциссическое насилие в этих невероятно токсичных отношениях, (заново) открыть свое истинное Я, остановить газлайтинг и манипуляции и продвинуться вперед к своим истинным желаниям — в жизнь. это именно то, что они выбирают для себя.Наряду с ее опытом жизненного коучинга, ориентированного на решение проблем, предыдущая карьера Аткинсона в журналистике и исследованиях помогает ей предлагать точную и понятную информацию для переживших насилие в простой для понимания форме, что помогает повысить осведомленность в сообществе по выздоровлению от нарциссического насилия. Аткинсон основал QueenBeeing.com Службу поддержки по восстановлению после нарциссического насилия, Группы поддержки по восстановлению после нарциссического насилия и Академию по восстановлению жизни.
  Здесь, в QueenBeeing, она предлагает индивидуальный и групповой коучинг для жертв и переживших нарциссическое насилие.com и NarcissisticAbuseRecovery.Online.

  Посмотреть все сообщения

(Посещено 340 426 раз, 1 посещений сегодня)

Как заставить нарцисса страдать вечно | От наркозависимости

Как заставить нарцисса испытать сильные душевные страдания. Как заставить нарцисса испытать крайнюю тревогу, печаль или боль.

Когда вы были связаны с нарциссом, вполне вероятно, что вы подвергались насилию, часто в течение очень длительного периода времени. Никакое наказание своих жертв никогда не удовлетворяет нарцисса.Нарцисс будет оскорблять вас снова и снова только после одного инцидента. Они держат

обид и негодования и используют тактики манипуляции, такие как отрицание, проецирование, перекладывание вины и газлайтинг, все они предназначены для того, чтобы избежать ответственности и привлечь вас к ответственности за свои действия. Естественно, когда вы были связаны с таким обидчиком, вы можете захотеть отомстить, вы можете решить причинить ему вред в обмен на травму или несправедливость, причиненную вам от их рук. Вы можете решить привлечь их к ответственности.

Самое важное для нарцисса — это снабжение. Они могут вести себя так, как будто они заинтересованы в вас с самого начала, но вы не более чем объект, обеспечивающий их питанием. Предложение — это то, что вы им предоставляете. Это включает в себя эмоциональную регуляцию, подпитку их эго, повышение их самооценки, самоуважения и самомнения. Это заставляет их чувствовать себя сильными и контролирующими, значительными и важными, желанными и привлекательными. Это заставляет их чувствовать, что они существуют и чего-то стоят.Когда они впервые встретились с вами, это то, что они искали, это то, чего они желали и ожидали от вас. Это не имело никакого отношения к тебе как к личности. Они не интересовались вами, их интересовало снабжение, которое вы могли им дать. Конечно, предложение имеет большую ценность, если нарцисс считает своим источником могущественного или привлекательного человека. Но даже тогда они видят в вас не что иное, как объект, который существует, чтобы служить им, объект, который обеспечивает их нарциссическим питанием.Это все, что для них действительно важно.

Они используют вас, чтобы заставить себя чувствовать то, что они хотят чувствовать, но это никогда не длится

, и поэтому им нужно держать вас рядом. Им нужно попытаться обезопасить вас

как источник снабжения, чтобы вы всегда были рядом и предоставили им

то, что им нужно.

Когда отношения переходят в фазу девальвации, и нарцисс начинает находить недостатки, ошибки, изъяны и недостатки, реальные или воображаемые.Снабжение, которое вы им предоставляете, больше не такое мощное, у него больше нет силы, влияния или эффекта, которые были раньше. Именно здесь нарцисс начинает искать новые источники питания.

В то время как они продолжают обесценивать вас, они все еще получают поддержку, обесценивая вас и обесценивая вас. Это заставляет их чувствовать себя сильными и контролирующими, значительными и важными. Но нарцисс также хочет чувствовать себя желанным и привлекательным, ему нужен кто-то, кто восхищался бы им и заботился о нем.Они ищут вторичный источник снабжения, который затем может оказать им это положительное внимание. Как только они найдут этот вторичный источник, они начнут ухаживать за ними. Они начнут готовить или обучать их с целью снабжения их снабжением. Как только вторичный источник будет защищен и полностью подготовлен или обучен делать это, они сбросят вас и переместят их в основную позицию.

Нарцисс должен отказаться от вас, он должен контролировать этот процесс, и он должен разворачиваться так, как им хотелось бы.Они должны иметь возможность смотреть на вас как на проблему, как на того, кто ничего не может сделать правильно. Чтобы они чувствовали свое превосходство и как будто они движутся к чему-то лучшему с новым источником.

Отказ от нарцисса до того, как он сможет переместить свой вторичный источник в первичное владение, заставит его страдать вечно. Они никогда этого не забудут, никогда не смогут двигаться дальше. Они всегда будут помнить, что именно вы их выбросили, они всегда будут видеть в вас превосходство над ними.Это причинит им тяжелые душевные страдания. Это заставит их испытать крайнюю тревогу, печаль и боль, особенно если вы откажетесь от них до того, как они начнут вас обесценивать.

Если вы откажетесь от них во время фазы любовной бомбардировки, когда они делают все возможное, чтобы обезопасить вас, когда они прикладывают максимум усилий, чтобы произвести на вас впечатление. Вы обесцениваете их ложное «я» и иллюзию, которую они пытаются показать. Они создали это ложное «я», чтобы справляться и защищаться от того, что они действительно думают о себе.Ложное «я» должно быть всем, чем, по их мнению, не является, оно должно быть всем, чем вы когда-либо хотели бы, чтобы они были. Если вы откажетесь от них во время фазы любовной бомбардировки, когда они будут делать все возможное, чтобы обезопасить вас и прикладывают максимум усилий, чтобы произвести на вас впечатление.

положение, это вызовет некоторые серьезные. Они никогда об этом не забудут. Всякий раз, когда им об этом напоминают, это вызывает нарциссическую травму, и они будут чувствовать себя никчемными и нежелательными. Независимо от того, насколько грандиозно или высокомерно они действуют в этот момент, они скоро сдуваются и начинают чувствовать себя маленькими.Если вы откажетесь от нарцисса до того, как он сможет переместить вторичный источник в первичное положение, это вызовет у него серьезные душевные страдания. Особенно, если вы откажетесь от них до того, как они начнут вас обесценивать.

Худшее, что вы можете сделать с нарциссом

Я знаю, как сильно ты хочешь отомстить. Но что самое худшее, что вы можете сделать с нарциссом?

Поверьте, я знаю. Вам интересно.

Ты, наверное, даже не мстительный человек! Если бы вы были там, вас, вероятно, не было бы здесь, потому что нарцисс нашел бы вас нежелательным партнером.

Так откуда все это взялось? Что вы делаете со всеми этими чувствами?

Во всем, через что ты сейчас проходишь, есть какое-то унижение. Так много эмоций, столько потерь.

Дело не только в том, что они лгут. Дело не только в том, что они обманывают. Дело даже не в том, что они унижают и унижают нас, намеренно пытаясь причинить нам вред. Дело в том, что они намеренно завоевали наше доверие, прежде чем делать это. Дело в том, что они сознательно причинили нам боль и при этом смотрели нам в глаза.

Дело в том, что они заставили нас, , выглядеть так, как будто с нами что-то не так из-за того, что мы чувствуем себя обиженными и злыми из-за такого обращения. Они выставляют себя жертвами.

Дело в том, что они двигаются так быстро, совершенно невредимые отношениями, которые оставили нас в клочьях эмоций.

Мы поражены масштабом причиненного нам зла.

Также возможен материальный ущерб. Мы можем иметь дело с финансовыми или правовыми последствиями или изо всех сил пытаться восстановить свою жизнь, если наша стабильность была нарушена в таких областях, как жилье или работа.

Да, я знаю … есть часть из нас, которая хочет, чтобы из-за них все рухнуло.

Как это возможно, что мы дали им все, и они могут уйти, как будто это не имеет значения? Они не только оставляют нас с таким малым, но и оставляют вокруг себя так мало людей, даже не знающих и не понимающих, что произошло.

Остается вопрос: есть ли способ заставить их почувствовать последствия своих действий?

Зачем говорить о том, как отомстить нарциссу?

Очевидно, это не просто причудливая мысль.Кажется, это не дает многим людям двигаться дальше.

То, что мы можем жить в мире, где кто-то может причинить столько вреда и «избежать наказания за это», кажется таким несправедливым. Трудно поверить, что они могут просто уйти от разрушения, как будто ничего не произошло, и продолжать делать это снова и снова с новыми партнерами.

Так много людей в своей жизни закрывают глаза и отказываются видеть то, что они делают, даже иногда позволяя это делать, и может показаться, что хотя бы однажды их нужно заставить почувствовать последствия своих действий.

Такое ощущение, что должно быть что-то, что ты можешь сделать со всем своим гневом на несправедливость. Вы хотите, чтобы другие увидели их ложь и почувствовали себя оправданными.

Но дело не только в мести. Вы думаете, что если бы существовал способ причинить «эквивалентную» боль, возможно, нарцисс получил прозрение и перестал бы делать то, что он делает.

Может быть, вы почувствуете некоторую уверенность в том, что они наконец поймут боль, которую они причинили, и смогут расслабиться, зная, что больше не могут причинить вам боль.

Вы даже можете почувствовать облегчение, зная, что, возможно, они не станут делать этого ни с кем другим.

Что-то в мысли о равенстве заставляет вас чувствовать, что вы на шаг ближе к завершению.

Но вот в чем проблема. Уравнять ничуть не легче, чем закрыться, потому что нарциссы не страдают по тем же причинам, что и мы, а затем, в результате, растут и изменяются из-за этого страдания.

Что вредит нарциссу?

Как описано в нарциссическом цикле насилия, нарциссы чувствительны к чувству критики со стороны практически всего, но что на самом деле ранит их ?

• Быть разоблаченным как мошенничество, то есть сдирать с них маску, чтобы другие видели их такими, какие они есть на самом деле
• Унижение
• Манипулирование и «игра» (потеря контроля)
• Отсутствие нарциссической энергии
• Отклоняется

Однако проблема ранения нарцисса и причинения нарциссической травмы заключается в том, что нарциссы очень сильно реагируют.

Давайте оценим некоторые потенциальные методы отомстить нарциссу, чтобы определить, какие цели будут достигнуты и насколько они эффективны.

Обратите внимание, что я рассматриваю их как мысленные упражнения. Я не поддерживаю ни одно из них и не предлагаю кому-либо действительно пойти и выполнить их.

Причина в том, что многие эмоции были созданы в нас с течением времени через отношения, и некоторые из этих побуждений будут проистекать непосредственно из этих эмоций.Подчиняясь им, мы можем создавать ситуации, которые только усугубят ситуацию и сыграют на руку нарциссу.

Итак, рассматривая все эти идеи одну за другой, я не предлагаю их всерьез.

Я думаю, что стоит подумать, откуда берутся побуждения, что может произойти и являются ли они хорошими идеями.

Только тогда мы сможем отвергнуть их и понять, что мы можем отомстить, но не в использовании ловушек, которые нарцисс расставил для нас.

Реактивные методы возмездия

Эти методы глубоко уходят корнями в эмоции. Они, вероятно, будут замечены и вызовут у нарцисса сильную и опасную реакцию. Я их не рекомендую. Но давайте в любом случае рассмотрим их как теоретическое упражнение и определим, что в них такого привлекательного и почему они вряд ли сработают.

Разоблачить их проступки

Это кажется первым и наиболее очевидным способом навредить им. В конце концов, это не просто месть.Вы просто сохраняете это правдой. Все вокруг думают, что они святые, или их просто неправильно понимают. Но вы знаете правду. Их нужно остановить. Иногда вам может потребоваться очистить собственное имя.

Почему вы не хотите этого делать:

Вы можете рассердить нарцисса и подвергнуть себя опасности. Никто не поверит вам, и даже если он поверит, нарцисс скоро все сгладит. Нарцисс может использовать это, чтобы выставить вас сумасшедшим или оправдать плохое обращение с вами.Лучшее, на что вы можете надеяться, — это посеять семена сомнения.

Это, вероятно, не так удовлетворительно, как вы ожидали, и может заставить вас почувствовать себя еще хуже.

Критиковать их намеренно, чтобы вызвать антагонизм

Нарциссы известны тем, что могут раздать это блюдо, но не могут его принять. Если дать им небольшую «око за око», это может на самом деле показать им, каково это, когда они унижают или унижают вас.

Вам не нужно оскорблять их словесно, как они, просто комментируйте, что парень или девушка в другой части комнаты более привлекательны.

Или что бы они ни ценили в себе, сделайте непринужденный комментарий о том, что у них не так хорошо дела в этом отделе, как раньше.

Для двойного удовольствия, возможно, сделайте это перед кем-нибудь из их друзей.

Поскольку они ненавидят, когда их критикуют, и в любом случае будут обижены, что бы вы ни делали, вы можете дать им повод для обиды. Зачем вести себя хорошо?

Почему вы не хотите этого делать:

Возможно, вы в прошлом набрасывались на нарцисса в гневе.В этом случае, однако, вы опускаетесь до их уровня намеренно, чтобы получить реакцию, а не только потому, что вас спровоцировали.

Более того, они все равно воспринимают многие ваши поступки как критику и могут не заметить, что что-то изменилось. Если они это сделают, они могут использовать то, что вы сделали, чтобы сыграть жертву для других, и, поскольку это было преднамеренно и преднамеренно, теперь это, возможно, оправдано.

Издевайтесь или смейтесь над ними

Это похоже на предыдущую тактику, но немного проще заявить о невиновности.Все смеются и иногда дразнят других. Их было бы легко обвинить в излишней чувствительности, если бы они сделали из этого слишком большую сделку.

Почему вы не хотите этого делать:

Неважно, тонко ли то, что вы делаете; они печально известны применением двойных стандартов и по-прежнему неизменно используют поддразнивания как возможность превратиться в жертву.

Кроме того, унижение их также может вызвать с их стороны враждебность и непредсказуемые акты гнева и мести.Умышленно унижать их опасно.

Относитесь к ним, как они относятся к вам, когда они вас обесценивают

Что в их обращении с вами больше всего вас обижает или расстраивает?

Безмолвные обращения или исчезновения целыми днями?

Отвернуться от вас спиной, когда они вам нужны больше всего?

Строить планы на будущее с вами, а затем реализовывать их с кем-то еще?

Измена или триангуляция с другими любовными интересами?

Смазывая вас или предоставляя другим информацию, которую они узнали о вас конфиденциально?

Как насчет того, чтобы вы начали делать с ними то же самое? Опять же, маленькая грудь за зуб, чтобы увидеть, как им это нравится.

Почему вы не хотите этого делать:

Они манипуляторы, а вы нет. У вас есть совесть, так что это, вероятно, фантазия, что вы можете поддерживать это достаточно долго, чтобы иметь большое значение.

Даже если вы это сделали, то, что они делают, настолько вопиющие и отвратительные, что, как отмечалось выше с прямой критикой, они могут использовать ваши действия, чтобы превратиться в жертву, чтобы получить сочувствие и поддержку и оправдать свое плохое обращение с вами.

Некоторые из этих вещей просто играют с огнем, и вы собираетесь вызвать у них враждебность.Да, они сделали это с вами, и это несправедливо, но они психически больные и нестабильные, и в этом-то и дело.

Сомнительно, чтобы они даже осознали, что вы обращались с ними так, как с вами обращались, чтобы показать им, что они чувствуют, потому что у них нет понимания, чтобы признать, что их поведение является проблемой.

Ответные методы возмездия

Эти методы мести могут вообще не выглядеть местью. Фактически, они смотрят ближе к установлению границ.Когда нарцисс ведет себя неадекватно или предъявляет требования, вы решаете, что больше не будете с этим иметь дело.

Однако нарцисса это очень расстраивает.

Скажите «Нет» или открыто оспаривайте то, что они говорят

Это то, что может спровоцировать их девальвацию.

Вы, просто живя своей жизнью, говорите им: «Нет, я хочу увидеть своих друзей сегодня вечером. Я не хочу отказываться от своих планов ».

Или: «Нет, я не хочу ехать целый час, чтобы приехать к тебе сегодня вечером.Я очень устал.»

Они ожидают, что их обслужат. В начале отношений вы мало знали, что просто не делаете то, что они хотели, чтобы вы делали, когда они этого хотели, это означало, что вы, вероятно, уже причиняли им вред и даже не знали об этом.

Но теперь вы можете сделать это специально, чтобы показать им, что они не могут вас контролировать. Они ненавидят отсутствие контроля.

Почему это все еще, вероятно, не сработает:

Опять же, поскольку они уже рассматривают многие действия людей как нападения, они, вероятно, не заметят, что вы намеренно меняете свои действия, чтобы выразить точку зрения.

И точно так же, как они это делают, когда вы намеренно не бросили им вызов, они будут продолжать выставлять вас «плохим человеком» и использовать то, что вы делаете, чтобы превратиться в жертву.

Игнорируйте их, когда они пытаются вызвать реакцию

Нарцисс использует множество скрытых актов насилия и манипуляций, которые по отдельности кажутся незначительными, но со временем могут постоянно вызывать у вас тревогу или расстройство.

Примеры могут включать упоминание о том, насколько лучше бывшему бывало заставлять их чувствовать себя; взрыв, потому что вы слишком долго писали, когда вы были с друзьями; резкий комментарий себе под нос, но когда ваши общие друзья не могут о чем-то подслушать. что они знают, причинит вам боль.

Обычно вы реагируете гневом, возмущением или слезами на такое плохое обращение. Вместо этого, возможно, вы весело улыбнетесь, возможно, слегка покачнете головой и уйдете. Или наклоните голову и прищуритесь, как будто сказанное не имеет смысла. Или отойдите и начните разговаривать с кем-нибудь, как будто ничего не было сказано.

Почему это все еще, вероятно, не сработает:

Нарцисс может поначалу изо всех сил стараться добиться от вас реакции; другими словами, вам, возможно, придется терпеть больше злоупотреблений.

Тем не менее, он или она вряд ли даже признают это как месть или реакцию на что-либо, что он или она сделали.

Оставь их для кого-то еще

Настоящая идея заключается не только в том, что вы оставляете их ради кого-то другого, но и в том, чтобы они знали, верно? Одна из вещей, которые нарциссы ненавидят больше всего, — это чувство, что их можно заменить. Это иронично, поскольку они используют людей исключительно для поддержки своего собственного эго и поэтому обращаются с людьми так, как будто их можно полностью заменить.

Почему это все еще, вероятно, не сработает:

Вы подтверждаете, что нарцисс был «прав насчет вас все время», что вы никуда не годились и в конце концов просто убежите с кем-то другим. Или они будут думать, что вы настолько одержимы им или ею, что вам пришлось бежать и немедленно искать кого-то другого, чтобы их преодолеть.

Другими словами, что бы вы ни делали, они найдут способ раскрутить это и сделать это о себе. Они не будут рассматривать это как месть, но вы дадите им дополнительный нарциссический запас.

Худшее, что вы можете сделать с нарциссом

Уходи и живи своей лучшей жизнью

Нарциссы ненавидят чувствовать себя невидимыми и никчемными. Даже если вы негативно реагируете на их действия, они все равно знают, что это достаточно важно, чтобы вас расстроить, и поговорить с ними об этом.

Следовательно, хотя это наиболее тонкое из всех высказываний с точки зрения прямой конфронтации или упоминания поведения нарцисса, в этом методе мести вы просто ничего не говорите.Это «сказать нет» и игнорировать их в одном флаконе — с постоянным поворотом.

Почему это лучше, чем уйти к кому-то другому?

Не оставляя их для другого человека, вы говорите им, что вы достаточно сильны, чтобы стоять самостоятельно. Прямо сейчас они думают, что они держат вас вокруг пальца, и вы не можете жить без них.

Как насчет того, чтобы сказать им, что вам не нужен кто-то другой в качестве костыля, на котором можно опереться или заменить его, чтобы жить отдельно от них?

На самом деле, ваша лучшая жизнь может включать в себя свидание со многими людьми в будущем, а не просто согласие на одного как можно скорее.Вы на них не похожи. Вам не нужно метаться от лозы к лозе, чтобы не остаться в одиночестве.

Иными словами, ваша лучшая жизнь — это все, без них, и это все, что им нужно знать.

Почему это самый сложный из всех возможных вариантов:

Да, знаю. Это самое трудное, что можно сделать, пока мы все еще влюблены в нарцисса.

Это также может быть наименее удовлетворительным, потому что мы не видим никакого эффекта, который он мог бы иметь.Но отчасти от того, что нам мешает двигаться вперед, является необходимость знать, что делает нарцисс и происходят ли в его жизни хорошие или плохие вещи.

Освободите себя от этого желания знать, и вы освободитесь от цепей, которые связывают вас с нарциссом и в то же время «наносят свой самый худший урон». Как это ни парадоксально, но так работает.

Почему не удается вернуться к нарциссу традиционными способами

При рассмотрении этих методов мести следующие утверждения кажутся ясными:

1.Для того, чтобы что-то рассматривалось как «месть», кто-то должен понять, что он сделал что-то, чтобы отомстить. Нарциссы обычно не берут на себя ответственность за свое поведение и не считают его проблемным. Вот почему так много из этих методов приводят к обратным результатам или вызывают больше проблем.

2. Ни один из методов не вызовет у нарцисса прозрения о том, как они с вами обращались. Они не вызывают раскаяния, одобрения, признания или изменения, потому что не рассматривают вас как нечто иное, как их продолжение, а не как равного, имеющего право на вашу собственную боль.

3. Поскольку нарциссы — вечные жертвы, они будут рассматривать вас как нападающего, если вы будете делать многие из этих вещей, вместо того, чтобы рассматривать их как реакцию на то, что они сделали.

4. Тот факт, что они будут рассматривать вас как нападающего, означает, что даже если это может ранить их в краткосрочной перспективе, на самом деле поможет нарциссисту во многих отношениях. Они получают от вас нарциссическое питание, даже если оно отрицательное. Они могут получать нарциссическую поддержку от других в форме сочувствия, используя то, что вы сделали.Они также могут использовать это для укрепления других отношений, привязываясь к другим по поводу того, какой вы плохой человек.

5. Если вы собираетесь продолжать взаимодействовать с нарциссом или людьми, которых он или она знает, вы также можете причинить себе больший вред либо непосредственно от нарцисса, либо косвенно через свою репутацию.

6. В долгосрочной перспективе вы совсем не навредите им, а, возможно, даже помогли им продолжать делать то, что они делают.

Уйти и жить своей жизнью — лучший способ отомстить нарциссу.Поэтому, если хотите отомстить, сделайте это.

Это единственный способ. Каждый серьезный лайф-коуч и специалист в области психического здоровья, который понимает нарциссов и лечит выживших, скажет вам то же самое. Посмотрите это короткое видео от Стефани Лин, которое, я надеюсь, поможет вам мотивировать:

Все остальные варианты либо причиняют нам дополнительные страдания, либо предоставляют нарциссу больше боеприпасов для использования против нас.

Это может показаться нелогичным, потому что здесь нет большого противостояния. Мы не можем сказать нарциссу, что мы на самом деле думаем, или увидеть, как он самоуничтожается. Однако если вы подумаете о том, на чем процветают нарциссы, делая их невидимыми, вы лишаете их драмы, которую они жаждут.

Уходя, мы забираем себе всю нашу силу.

Победа действительно наша, потому что уход показывает им, что нас больше не волнует то, что они говорят, и они больше не контролируют нашу жизнь.

Вы можете дать им полное и абсолютное молчание и сделать все, что в ваших силах, чтобы без них вылечить и стать еще лучше. Это сигнализирует о том, что они не имеют большого значения в вашей жизни и что они вам не нужны.

Уйти — худшее, что вы можете сделать с нарциссом, потому что это лучшее, что вы можете сделать для себя.

Не забудьте заглянуть на эти ресурсы:

.