Стоит ли женщине говорить о своих чувствах мужчине?

Психологи в один голос уверяют: лучший выход из любых ситуаций – это откровенный разговор о своих чувствах. И все-таки, многим из нас трудно решиться на искренность в отношениях с партнером. Как ни странно, чем больше мы дорожим мужчиной, тем нам сложнее признаться ему в любви.

Во-первых, в нас все еще живы социальные стереотипы о том, что в паре мужчина должен во всем проявлять инициативу, а женщина – пассивно ждать и казаться равнодушной.

Во-вторых, мы боимся ущемить свое «эго». «Признаваясь в своих чувствах, мы рискуем душевно «оголиться», показать свою уязвимость перед близким человеком, и страх этого – очень мощное переживание», – поясняет клинический психолог Алиса Галац.

Ну и, в-третьих, нам просто страшно потерять любимого, а вместе с ним – и те отношения (или их иллюзию), которые у нас были. «Например, некоторые предпочитают ничего не прояснять с партнером, боясь узнать, как на самом деле он к ним относится», – отмечает специалист.

Вместе с тем, зрелые, полноценные отношения невозможны без открытости, подчеркивает психолог, коуч Алена Август. «Взрослая позиция – открыто обсудить, что происходит, что кого устраивает или не устраивает. Это лучше, чем переживать втихомолку, и придумывать то, чего может и не быть» – говорит эксперт.

В каких же ситуациях лучше заявить о своих чувствах и как это сделать? Разберемся подробнее.

Вы просто друзья

Если мужчина мечты – ваш коллега, сосед или друг детства, то сразу встает вопрос: лучше оставить все как есть или попытаться перевести отношения в фазу романтики? Как подчеркивает Алена Август, мужчины и женщины устроены по-разному, а потому не стоит рассчитывать на то, что возлюбленный поймет сам значение ваших томных взглядов и вздохов.

И если вы не хотите упустить свой шанс, все же лучше набраться смелости и прямо сказать о своих чувствах. Конечно, в этом случае вам надо обязательно морально подготовиться к тому, чтобы с достоинством принять возможный отказ.

«У вас есть право заявить о своем состоянии, но не требовать ничего взамен. У человека может быть своя жизнь, свои отношения, он может быть просто не готов», – добавляет психолог.

Кроме того, перед признанием лучше взвесить все факторы и оценить, насколько ваши чувства действительно сильны, и будет ли вам обоим комфортно общаться дальше в случае его отказа. Не пострадают ли рабочие отношения? Сможете ли вы смотреть друг другу в глаза в компании общих друзей?

Возможно, после этого ваша самооценка и пошатнется, но подумайте сами: гораздо хуже было бы, если бы вы надеялись впустую и ждали неизвестно чего.

Статус вашей пары не определен

Иногда, особенно в начале бурного романа, партнерам трудно бывает понять, что именно их связывает – секс или серьезные отношения. «Возможно, что ваш мужчина даже не задумывается о статусе ваших отношений, потому что ему и так хорошо с вами», – отмечает Алена Август.

Но если вас такая неопределенность напрягает, то имеет смысл прояснить ситуацию, подчеркнув, как это важно для вашего душевного комфорта. А перед признанием решите для себя, чего именно вы хотите от отношений, и готовы ли отказаться от желаемого, если у партнера другие планы на ваш счет. Например, станете ли вы просто любовницей, если мечтаете о семье и детях?

Если же вы, струсите и останетесь в «подвешенном» состоянии, то со временем ваши отношения могут просто разрушиться. Вместо живости и яркости появятся напряжение, обиды, недовольство.

Вы долго встречаетесь

Даже те партнеры, которые вместе долгие годы, не всегда торопятся признаваться друг другу в любви. Для некоторых женщин это не имеет значения, а некоторые мучаются и ждут, когда же они услышат заветные три слова.

В этом случае опять же стоит учитывать мужскую психологию, напоминает Алена Август. Ведь для многих представителей сильного пола важнее проявлять свои чувства поступками, а не словами.

«И не надо заставлять мужчину это делать, он по-другому чувствует. Лучше вам искренне рассказать о себе, о своих переживаниях и чувствах – такими словами, какими вы можете и умеете», – отмечает психолог.

Ну и не стоит забывать о том, что реакция мужчины на вашу искренность – отличный показатель того, подходит ли он вам в принципе. И если, к примеру, разговор о чувствах он переведет в шутку или назовет глупым, то стоит ли оставаться рядом с этим человеком?

Стоит ли говорить мужчине о своих чувствах

Не заведено в русских традициях женщине признаваться в своих чувствах первой. Так уж повелось на Руси, что признание должно звучать от парня. А что делать, если он на протяжении длительного времени не решается на первый шаг? Стоит ли говорить мужчине о своих чувствах первой?

Мне казалось, что женщина не должна говорить мужчине, что любит его. Об этом пусть говорят ее сияющие, счастливые глаза. Они красноречивее всяких слов.

Молчать или говорить

Любой человек вне зависимости от пола, будь то мужчина или женщина, может бояться признаться в любви своему объекту обожания. И причина тому проста — страх того, что чувства окажутся не взаимными. Женщина по своей сути натура эмоциональная и если вступает с мужчиной в отношения, то отдается в этих отношениях без остатка.

В тот момент, когда ей в «жизненной лотерее» выпадает «джек-пот» и она наконец-таки встречает того единственного и неповторимого, кажется, вообще невозможно молчать о переполняющих ее чувствах. И вроде, головой она понимает, что нужно повременить с признанием, дождаться от него главных слов, но сердцем ощущает, что ее прям «разрывает» изнутри. Что делать? Молчать или говорить о своих переживаниях? Тебе знакомы эти ощущения? Тогда давай разберемся в этих вопросах, взвесив все «за» и «против».

Еще одна интересная статья: Письмо в армию парню — как и зачем его писать от руки

Доводы «против» признания

1. Возможно, эффект после твоего признания будет совсем не тот, которого ты ожидаешь. Ведь слова «я тебя люблю», подразумевают переход отношений на новый, более серьезный уровень. И если парень к этому не готов, то ты услышишь в ответ «я тебе перезвоню», и увидишь вдалеке сверкающие его пятки и, возможно, потеряешь его навсегда.

1. Зачастую, право первого шага остается за парнем. Если твой избранник придерживается такого мнения, то признавшись, ты как минимум заденешь его самолюбие.

1. Нередко девушки ошибаются, принимая дружескую симпатию за любовь. И если ты в этом случае признаешься ему, то ждет тебя разочарование, тоска и обида. Кстати, чтобы не делать таких ошибочных умозаключений, прочти статью Достоверные признаки мужской влюбленности.

1. Если у мужчины завышенная самооценка, то признание ее только усилит. Ты признаешься ему в любви и тем самым подкрепишь у него ощущения того, что «все женщины падают к его ногам, словно груши».

Еще одна полезная статья: Как дождаться парня из армии

Доводы «за» признание

1. Если парень боится признаться первым по причине неуверенности во взаимности, и ты решаешься сделать этот шаг, то ваши отношения сразу переходят на новый уровень. Твое признание — это некий трамплин для ваших серьезных отношений.

2. В любом случае твое признание станет некой точкой над «i», и наконец-таки ты перестанешь «общаться» с ромашками, задавая вечный вопрос: «Любит? Не любит?». Согласись, ведь определенность куда лучше неизвестности.

И пусть доводов признания в чувствах не так уж и много, но если душа требует сказать, во что бы то ни стало нужно это сделать. Все предрассудки, навязанные общественным мнением типа «женщине непристойно признаваться в любви первой» в современном мире неуместны. Женщина давно уже личность самодостаточная и независимая и может открыто проявлять любые свои эмоции и ощущения.

Что страшного может случаться? Рухнет мир Отношения закончатся, не успев начаться? Но ведь это совсем не повод впадать в депрессию, пойми, если этот принц, только услышав слова любви хватает под мышку коня исчезает — это не твой принц!

Также будет интересно: Записки для любимого — «фишка» для необычного общения

Как найти нужные слова

Если ты все-таки решилась сообщить парню в том, что он необходим тебе как воздух, не стоит текст переписывать с интернета. Говори просто от души. Как бы это банально ни звучало, главное в признании — искренность. Если стесняешься признаться, глядя в глаза, то пиши письмо. Если в голову приходят рифмы — пиши стихи. И пусть они будут не очень-то и складными, главное — искренность и нежность.

Можно конечно придумать грандиозное шоу по этому поводу, удивить и шокировать публичным признанием, но все-таки дела любовные — это нечто сокровенное, интимное и признаваться в любви следует наедине. Не стоит циклиться на своем признании, готовить сладостные речи и пафосные выражения, будь проще! Ты почувствуешь, когда стоит произнести эти 3 важных слова.

Что еще нужно учесть

А ты уверена в том, что ты влюблена в него? Может, это просто симпатия? Может быть, ты просто искренне благодарна ему за какой-нибудь «рыцарский поступок» совершенный для тебя? Если уверена и не сомневаешься — действуй! Только прежде чем ты побежишь к своему благоверному петь серенады под его балконом признаваться в этом, учти некоторые нюансы:

1. Правильно выбери время и момент для разговора. Не лучший момент, когда он смотрит прямую трансляцию чемпионата мира по футболу или, когда заболел, сильно устал и ничего не желает кроме бутылочки рюмочки коньяка с лимончиком и 12-ти часового сна.

1. Будь готовой к отказу. Даже если ты на 100% уверенна в том, что он ответит тебе взаимностью, знай, жизнь штука непредсказуемая, и ты можешь ошибаться. Лучше быть готовой морально к отказу, чем неожиданно для себя услышав «давай не будем торопиться и останемся друзьями», начать биться в конвульсиях, реветь и впадать в истерический припадок.

1. Не признавайся в любви «между прочим» и «набегу». Твое признание не должно раствориться в серых буднях. Пусть все-таки оно будет запоминающимся.

1. Не пугай своим напором. Твой партнер скромный и застенчивый человек — тебе не стоит давить на него. Если ты припрешь его к стене и начнешь душить руками жаркими признаниями, скорее всего он даст задний ход и испугавшись сбежит от тебя.

Конечно, все индивидуально, нет конкретных рекомендаций к действиям, но самое главное — будь искренней и естественной в своем признании. Не стоит играть на публику. Пусть твое признание идет изнутри, от самого сердца. В общем, не стесняйся своих чувств, люби и будь любима, а подходящие слова обязательно найдутся.

Еще по теме:

Нужно ли говорить мужчинам о своих чувствах и желаниях | Психология отношений

Просмотров: 387

30 мая 2021 г.

На одном из эфиров в инстаграм мы с подписчицами разбирали притчу, связанную с чувствами и желаниями. Обязательно почитайте ее по ссылке.

Я рассказывала вам об очень важных моментах, о том пути, который должна пройти наша душа. Но так как время эфира ограничена, у меня не осталось возможности ответить вам на этот вопрос: «Нужно ли мужчине говорить о своих чувствах и желаниях?»

Когда у нас появляется потребность сказать мужчине о своих чувствах и желаниях

Нам важно сказать о своих чувствах тогда, когда мы в отношениях с мужчиной наталкиваемся на что-то, что нам не нравится, причиняет боль, в общем не делает нас счастливыми. Мы хотим, чтобы было по-другому – он как-то по-другому повел себя, услышал нас. И тогда возникает потребность сказать о своих чувствах – что нам больно или неприятно.

Конечно, мы рассчитываем, что он услышит нас и изменится: начнет по-другому вести себя или перестанет что-то делать, как-то по-другому к нам относиться.

Мужчинам нужно говорить о своих ощущениях!

Но есть один нюанс касательно женских крайностей в поведении. Кто-то не говорит, замалчивает, обижаясь на мужчину. Кто-то не говорит, потому что чувствует – это бесполезно. Кто-то молчит из страха обидеть, расстроить, вызвать его гнев. Страх вызвать отрицательную реакцию, способную разрушить отношения, заставляет женщину замалчивать обиды, как бы «не раздувать из мухи слона», стараться не создавать конфликтных ситуаций.

Это одна часть женщин – терпеливых, неконфликтных по своей природе.

Есть и другая часть – они совершенно не собираются в себе что-то держать и вываливают на мужчину все, что чувствуют, причем нередко в очень категоричной форме: «Мне так нравится, а так не нравится!».

Понимаете, и то и другое – это крайности, которые не способствуют нормальным здоровым отношениям.

Ведь если мы замалчиваем – внутри нас обида все равно остается, и эти обидки мы собираем, не проживая те неприятные чувства, которые несет нам конкретная ситуация! Нет внутренней возможности их прожить. Мы замолчали, куда-то эти чувства убрали, заткнули, стараемся об этом не думать, условно говоря «глаза не видят и душа не болит».

Конечно, эти моменты, которые мы терпим и замалчиваем, не могут сами по себе раствориться и бесследно исчезнуть. К сожалению, самоудаление этих забытых ощущений не происходит, как в программе, по сроку давности.

Эти залежи начинают пробивать наше тело, мы начнем болеть – а куда этому всему деваться, если мы не позволяем выйти наружу? Может быть, эти залежи будут забирать всю нашу энергию, чтобы оставаться под замком, и мы будем чувствовать усталость. Может, они нуждаются в железобетонной стене, чтобы они не пробивались наружу – а тогда эта стена закроет нас и от других чувств, например, радости.

У этих залежей есть плата за хранение! Какая она? У каждого она своя

Когда мы идем в другую крайность, и вываливаем все на мужчину, это тоже плохо. Как мы вываливаем? Мы что-то неприятное получили, оно не успевает побыть внутри нас. Представьте, что вы проглотили еду и она не успела побыть в желудке, и вы это выплюнули.

Что мы выплевываем? Что-то странное, какую-то массу. Нам нет от этого пользы, и мужчине неприятно. Когда нам что-то не нравится в отношениях с мужчиной, мы, как мудрые женщины (дочитайте до конца, это важно!) должны это принять, но не терпеть!

Я совсем не за терпение, которое разрушает! Я за нас, за женщин! Чтобы мы были красавицами и умницами, и чувствовали себя классно! Не ради мужчин, не для сохранения отношений! У меня девиз – не предавай саму себя. Если мы просто так чувствуем себя классно, то и мужчина рядом с нами будет чувствовать себя классно – помните об этом.

Поэтому, когда мы что-то отрицательное проглотили, что мужчина нам дал, с этим надо чуть-чуть побыть. Условно говоря переспать с этим ночь, переварить это в себе.

В этом процессе переваривания заключается секрет наших внутренних изменений. Мы внутренне после каждого такого «переваривания» можем меняться! И это очень классно! Мы это должны в отношениях с мужчиной делать!

А ведь дальше переваренная еда не вся остается у нас! Усваивается только часть, и эта часть идет на пользу организму.

Вот с тем, что приносит нам мужчина, нужно поступать точно также: чуть задержаться в этом, повариться. И потом начнут происходить изменения благодаря тому, что усвоится. А то, что нам не надо, мы ему вернем.

То же самое, когда у нас позиция молчания. Можно замолчать и закрыть свои ощущения под десятью замками. А можно не закрывать на замки, не вываливать на мужчину и позволить этому перевариваться внутри.

Иногда мы правильно говорим о своих чувствах, переварив, но… ничего не меняется

И мужчина не меняется, он как продолжал себя вести, так и ведет. Он помнит, что вы сказали, и на время может даже попытаться поступать согласно вашим ощущениям, но со временем вернется к тому, что было.

И тут дело не в вас! Это значит, что внутри мужчина не способен услышать и усвоить вашу информацию, не может идти душой к вам навстречу. Не потому, что любит или не любит вас! Просто вы как будто на разных языках говорите. Это как вода, которая на бетонную плиту попала, а внутрь не просочилась. Вы ничего не измените!

У некоторых мужчин есть способность – слышать, понимать, чувствовать женщину. Есть и другие мужчины, пустые – это нарциссы. А есть такие, которые просто с мощной внутренней стеной, он может слушать, но не слышать вас!

Женская мудрость заключается в том, чтобы понять – способен мужчина вас понимать? Если да, то вы можете его обучать миру чувств, ощущений, объяснять. Тогда это благодатно, это помогает и ему, и вам, и вы оба развиваетесь на духовном уровне и развиваете отношения.

А если стена – хоть говорите, хоть нет. И ему неудобства, и вы тратите свою энергию впустую, привязываетесь, залипаете, разрушаетесь. Для чего тогда говорить?

Очень важно почувствовать и понять, есть ли вообще потенциал мужской души воспринимать то, что вы говорите.

Как это понять? Это тоже происходит только после того, как вы проделаете свою внутреннюю работу, когда вы откроетесь к своей душе и будете в контакте с ней. Тогда вы тоже будете чувствовать мужчину. Ваша душа почувствует, способна ли та душа общаться с ней или нет. И если ваша душа почувствует второе, то она скажет: «Я не хочу, он говорит на каком-то своем языке».

Но вы закрыты для своей души – как бы вы меня сейчас не убеждали в обратном, но я сужу по вашим историям, когда вы приходите на программы, консультации, когда пишете свои истории в комментариях – нет у вас контакта с собой! Он восстанавливается, но в результате большой работы. Она длится не день и не месяц. А когда нет контакта с собой, нам трудно понять, благодатная или нет эта почва.

Нужно ли мужчине говорить о своих чувствах

Итак, если мужчина способен слышать и слушать, давайте подумаем, стоит говорить о своей боли ли нет? Обычно я девочкам говорю так: «Эта боль – наша проблема с нашей детской истории. А значит это наша задача, наша зона ответственности». Ну будем мы говорить мужчине, он станет шелковым. А где путь нашей души?

Но он не станет шелковым, потому что душа должна пройти путь. Поэтому 70 % того, что мы получаем негативного от мужчины, мы должны это принять, переварить и отпустить. А 30 % — это то, чем мы должны нагружать мужчину, если он способен слышать. Чтобы его душа тоже через дискомфорт и наши слова, какие-то изменения внутренней структуры, могла меняться, понимать вашу душу, заходить с вами в контакт.

Но опять же, если эти 30 % говорить на неблагодатную почву – это приведет к вашим разрушениям. Но это будет потом, сначала нужно обработать основные 70 %, проделать внутреннюю работу, о которой я сказала. И потом вы начнете понимать, что стоит говорить, а что нет.

Нужно ли говорить мужчинам о своих чувствах?

Говорить нужно! Но при этом знать, как в переваренном виде отдавать ему информацию обратно, когда нужно отдавать, а когда нет. Может, когда вы переварились, у вас и потребность отдавать отпала. Все очень индивидуально, и я думаю, вы это понимаете.

С любовью,

Ирина Гаврилова-Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Как признаться любимому мужчине в своих чувствах

Принято считать, что первым слова любви должен произносить мужчина. Но на то оно и правило, чтобы из него были исключения. Почему иногда стоит первой рассказать о своих чувствах и как это сделать?

Почему молчит сильный пол?

Вам комфортно вдвоем, вы понимаете друг друга с полуслова, время проведенное вдвоем наполнено теплыми трогательными моментами, но произнести главные слова вслух он не торопится. Не любит? Совсем не обязательно. Причин может быть миллион.

Стесняется. Боится показаться навязчивым или схлопотать статус ловеласа. Он может хранить молчание из страха, что его поспешность испугает девушку. Но согласитесь, что скромность и деликатность – не худшие качества характера. Тут сам бог велел подтолкнуть его к откровенному разговору о чувствах.

Опасается отказа. Глядя на женщину влюбленными глазами, он сам себе не верит, что такой желанный объект достался именно ему. Мужчина может банально считать себя недостойным своей девушки и не решаться на объяснения. Если в прошлом у него был подобный негативный опыт, к гадалке не ходи – второй раз он на любовные объяснения так просто не решится. Даже будучи безумно влюбленным, будет ждать обнадеживающего сигнала.

Слишком ответственный. Для него признание в любви – не просто приятные слова, а переход отношений на качественно новый уровень. Типичный однолюб. Его любовный монолог предназначен лишь для одной-единственной. Для него это ответственный шаг – нужно сто раз взвесить каждое слово. И такой мужчина точно достоин слов любви от женщины.

Совершенно безответственный. Его устраивает положение вещей и отношение девушки к нему. Чувства для него что-то несерьезное, потому он и не говорит о них. Объекту требуется “дозревание”. С таким типом стоит заговорить о любви хотя бы ради того, чтоб убедиться в поверхностности его отношения.

В свободном поиске. К прочным отношениям готов и определенно испытывает какие-то чувства. Но пока не может уверенно сказать, что пронзен стрелой Амура. Он взвешивает и присматривается. Возможно, даже к нескольким объектам сразу. Ему нужно время или знак, чтобы понять свои чувства. Хотите попасть в список его невест? Действуйте.

Когда точно стоит проявить инициативу?

Именно состояние влюбленности может делать парня робким. Он боится что-то не то сделать или сказать, чтобы не разочаровать возлюбленную. Сделав первый шаг, женщина может решить две проблемы сразу. Избавить его от терзающих сомнений. И внести определенность и открытость в отношения. Застенчивый партнер нуждается в таком толчке.

Другой вариант – мужчина не видит необходимости в дополнительных объяснениях. Оба партнера расценивают отношения как любовные и ведут себя соответственно. Женщины более эмоциональны и им нужны словесные подтверждения чувств. Мужчина считает, что и так все ясно. Если хочется разбавить и без того нежные отношения трогательным объяснением, почему бы и нет? Если это любовь, то девушка лишь произнесет вслух то, что чувствуют оба.

И третий вариант – необходимость расставить точки над “i”. Например, если по поведению мужчины невозможно сделать однозначный вывод, любит он или воспринимает отношения как временное романтическое приключение. Объяснение внесет ясность.

Также стоит начать разговор первой, если есть основания считать, что он точно не любит. Честный человек скажет об этом открыто. Отрезвляющая правда нужна, чтобы не тратить время на бесперспективный объект.

И наконец вариант “будь что будет”. Годится, если с объектом нет никаких отношений, но и любить тайно уже сил нет.

Стратегия и тактика

Мужчины плохо понимают язык жестов, стреляние глазками, сложные намеки. Можно долго изнурять его такими методами, но остаться ни с чем. Он попросту решит, что у вас легкий игривый характер. Или неврастения.

Сказать в глаза. Выбрать удачное место и время, набраться решимости и просто произнести это вслух. Желательно, если рядом не будет посторонних людей. Нежелательно, если мужчина чем-то занят в это время, торопится или не в духе. У женщин хорошая интуиция, особенно в делах амурных. Сердце подскажет подходящий момент.

К слову. Невзначай. В ситуации, которая не предполагает длительного серьезного разговора. Столкнувшись случайно на лестнице и отвечая на традиционный вопрос “как дела?”. Вариант для девушки, которая боится отказа. Мужчина может растеряться от неожиданного признания. А вам это и нужно. Пока он придет в себя, вы будете на расстоянии. Если это откровение попало в точку, он найдет способ и возможность еще раз столкнуться “невзначай” и продемонстрировать ответную реакцию.

Сказать по телефону. Вариант для еще менее решительных дам. Реакцию на признание будет труднее оценить, но и вашего замешательства или волнения собеседник не увидит.

Отправить сообщение. Это сделать еще проще. Нужно быть готовой к тому, что на ответ ему потребуется время. Застенчивый и неуверенный в себе мужчина может даже решить, что это шутка.

В этой стратегии есть свой неоспоримый плюс. Если любовное сообщение вызовет негативную реакцию, то у вас будет готова линия защиты. Извинитесь и скажете, что ошибочно отправили не тому адресату. В конце концов “я тебя люблю” могло и маме предназначаться.

Написать письмо или записку. Удобный вариант, если объект любви – коллега. Положить ему на стол или в кармашек сумки любовное письмо труда не составит. Останется лишь подождать реакции. Решите остаться анонимом? Приемлемо. Он же наверняка захочет выяснить, кто автор признания. Авось с надеждой он будет заглядывать именно в ваши глаза. Тогда и пункт первый можно пускать в работу – повторить “я тебя люблю” в глаза. Начнет залипать около другого объекта – тоже красноречивый сигнал.

В Сети предлагается много готовых текстов для любовных объяснений. В стихах и прозе. Только вряд ли это хороший вариант. Для любимого человека наверняка найдутся свои нежные слова, сказанные от души, а не под копирку.

Не быть банальной. Если любви нет, решительность, настойчивость и поэма в стихах в конверте ручной работы не помогут. Если искре между двумя людьми суждено зажечься, столь сложная стратегия может и не понадобиться. Сработать может элементарный веселый намек. Например, жвачка из серии Love Is… с забавными добрыми картинками. Положите ее при встрече ему в руку. Совершенно безобидное и ни к чему не обязывающее угощение. Сжует и глазом не моргнет – так тому и быть. Не ваш герой. А может ведь и придумать, как вместе с вами реализовать предложенный во вкладыше сюжет о том, как провести время вдвоем.

Выбрать подарок любимому, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

Надо ли говорить мужчине о своих чувствах. Нужно ли говорить мужчине, что любишь его первой? Стоит ли мужчине говорить о своих чувствах? Признания любимому красивыми словами

Когда это уместно

Если вы предполагаете, что ваш избранник питает к вам нежные чувства, но не в силах решиться на признание. Такая безынициативность может быть обусловлена его неуверенностью в себе, стеснительностью, драмой в прошлых отношениях. В таких случаях мужчина, как правило, может быть очень осторожным. Тем не менее, если по прямым или косвенным признакам и поступкам вы понимаете, что вы далеко не безразличны человеку, то можете признаться в любви первой. Кстати, не исключено, что вы застигнете мужчину врасплох своими словами, и он не сразу сориентируется с взаимным признанием. Будьте готовы к тому, что на ответный шаг возлюбленный решится не сразу, а выждет небольшую паузу.

Не исключено, что вы просто устали ждать определенности, и не можете понять – мужчине тяжело собраться с духом, чтобы заявить о своей любви, или он просто не рассматривает вас как потенциальную возлюбленную. Если вы четко понимаете, что дальше ждать нет желания, и чтобы двигаться вперед, нужно внести ясность в этот вопрос, то скажите о своих чувствах. Возможно, они не взаимны, но лучше потратить время на то, чтобы переключить свое внимание на другого парня, и забыть этого, чем питать пустые иллюзии.

Когда это неуместно

Многие мужчины по своей природе лидеры и «охотники», которым интересно добиваться расположение женщины, и быть ведущими в отношениях. Если ваш избранник подобного типа, то, скорее всего, ему захочется своим признанием самому перевести отношения на новую ступень.

Это неуместно, если ваши отношения были на уровне флирта. Возможно, молодой человек пока только присматривается к вам, оценивает перспективы ваших возможных отношений. В таком случае вы можете спугнуть его своим поспешным признанием.

Не признавайтесь в любви человеку, который точно не подозревает о ваших чувствах. Возможно, речь идет о давнем друге или коллеге. Ваши слова могут ввести мужчину в ступор, и эта реакция явно вас лишь разочарует. Попробуйте начать с флирта, чтобы понять приблизительное отношение избранника к себе. Возможно, после этого первое признание в любви последует не с вашей стороны, а с его.

Если мужчина уже в отношениях, и вам кажется, что он не может определиться исключительно потому, что не уверен в ваших чувствах. Или же вы хотите подтолкнуть его к выбору вашу пользу. Молодой человек может посчитать это навязчивостью и манипуляцией. Да и вообще, если бы он вас любил, то вряд ли бы состоял в отношениях с другой женщиной. Второй вариант: если ему действительно нужно будет удостовериться в ваших чувствах для окончательного выбора, он сам вас спросит о них.

Ну и, пожалуй, главное правило: не признаваться в любви, если ее нет. Некоторые женщины идут на этот шаг, будучи в депрессии или желая окончательно порвать отношения с бойфрендом или мужем. Может показаться, что признание в любви другому мужчине, поможет преодолеть личностный кризис, пусть даже на самом деле волнующих эмоций при виде этого человека у вас не возникает. На самом деле это заблуждение. Если вы начнете роман с парнем, которого надеетесь со временем полюбить, то лишь обеспечите себе лишние проблемы. Просто разберитесь в себе, решите свои текущие затруднения, не играя чужими чувствами.

Как признаться в любви любимому своими словами

• Ваше признание должно прозвучать в подходящее время. Убедитесь, что возлюбленный не занят никаким важным делом, у него нет скверного настроения, и он никуда не спешит. Идеальный вариант – свидание, на котором вы оба будет расслаблены.
• Не стоит признаваться в своих чувствах в неподходящем месте – во время перерыва на учебе, посреди многолюдной толпы, в разгар рабочего дня, при свидетелях. Пусть это будет тихое и уединенное место, где точно никто не помешает вашей беседе.
• Подведите молодого человека к вашим словам о любви. Например, вспомните, как началось ваше знакомство, что вы тогда подумали о своем избраннике, как вы рады, что все сложилось именно так. Не углубляйтесь слишком серьезно в воспоминания, однако поведайте ему о самых важных моментах ваших отношений.
• Парень должен четко понимать, что только что прозвучало признание в любви. Просто скажите: «Думая обо всем этом я поняла, что полюбила (люблю) тебя». Избегайте фраз: «Я кое-что к тебе чувствую», «Ты сам понимаешь, к чему я вела» и прочие завуалированные признания.

Глядя в глаза — самое искренне признание

Многие люди считают, что подобное признание должно звучать, когда люди смотрят друг другу в глаза, и никак иначе. Если вы подозреваете, что ваш возлюбленный тоже так думает, то его точно не впечатлит признание через виртуальную сеть, например. Настройтесь заранее на этот диалог, не допускайте нервозности и неуверенности. Посмотрите парню в глаза, улыбнитесь и скажите то, что хотели. Говорите просто, без витиеватых фраз и слишком долгих вступлений. Если вы делаете признание первая, то не ждите мгновенного ответа. Заметив, что парень растерялся или ему неловко, ненавязчиво переведите тему в другое русло.

Сказать о чувствах в смс

Такие признания желательно делать, находясь тет-а-тет, но если вы знаете, что увидитесь еще не скоро, или понимаете, что не сможете озвучить эти слова вслух, воспользуйтесь смс. Будьте искренней, и пишите, как есть. Признайтесь, что вы не решаетесь сказать ему о своих чувствах лично, но хотите, чтобы он знал, что вы любите его. Удостоверьтесь, что сообщение доставлено – если он вам не перезвонит или не напишет в ответ, то впоследствии спросите, получал ли он ваше смс. Услышав положительный ответ, и не дождавшись развития диалога, не предпринимайте никаких шагов и не задавайте уточняющих вопросов – теперь ход за ним.

Признание в любви через Контакт

Сейчас многие знакомства случаются именно через Контакт, как и признания. Если вы много общаетесь с парнем в Сети, то слова о ваших чувствах он вполне может прочесть там же. Выберите момент, когда молодой человек точно никуда не спешит, и напишите о том, какие эмоции он вызывает у вас. Если вы боитесь прямо написать парню о любви, отправьте ему песню, в которой описаны ваши чувства, сообщив ему об этом. Вы можете нарисовать граффити на его «стене», если решили сделать признание публичным. Также можете указать в своем «семейном положении»: влюблена (там же указав имя возлюбленного).

Сказать люблю по телефону

По смс и в ВК вы не сможете сразу понять, как парень отреагировал на ваши слова, но по телефону это будет сделать проще. Удостоверьтесь, что собеседник ничем не отвлечен, и сами исключите возможность того, что вам придется прервать беседу. Заранее проговорите сама себе то, что планируете сказать возлюбленному. Звоните лишь будучи в хорошем расположении духа и максимально постарайтесь унять волнение.

Написать любовное письмо с признанием

Сейчас очень немногие люди пишут друг другу письма от руки, забыв, что это очень волнующе и романтично. Напишите обо всем, что чувствуете к парню, запечатайте письмо в конверт. Не забудьте, что почерк должен быть аккуратным, текст грамотным, а бумага без помарок. Послание можете отдать молодому человеку в конце вашей встречи или попросить, чтобы его доставил курьер. Не перегружайте письмо лишней информацией – просто опишите свое отношение к парню, расскажите, когда вы поняли, что влюблены и добавьте, что давно хотели ему признаться в том, что он для вас значит.

Бигборд.
Это весьма затратная услуга, но при этом очень эффектная. Закажите бигборд с фото вашего избранника и надписью: «Я тебя люблю». Позаботьтесь, чтобы ваше признание находилось в месте, где часто бывает возлюбленный.

Шарик.
Привяжите к его автомобилю шарик, на котором будет размещено признание в любви. Аналогично можно поступить и с его дверной ручкой.

Заставка на ноутбуке.
Если у вас имеется свободный доступ к его ноутбуку или компьютеру, то можете поменять на нем заставку. Это может быть нейтральный фон со словами любви или же ваше совместное фото с аналогичным признанием.

Чашка
. В преддверие какого-то праздника или просто без повода закажите чашку с его или вашим фото, на фоне которого будет красоваться надпись: «Я тебя люблю!». Упакуйте ее красиво, и вручите парню.

Торт.
В случае если ваш любимый сладкоежка, можно испечь самой или заказать торт, на котором будет размещена заветная надпись.

Со сцены.
Пригласите парня в арт-кафе или просто ресторан, где играет живая музыка. Попросите музыкантов перед очередной песней на весь зал объявить, что-то вроде: «А перед тем, как мы начнем играть следующую композицию, хотим передать Александру, что Анна любит его!».

В стихах.
Это должно быть произведение собственного сочинения. В рифмованных строках расскажите любимому обо всем, что вы чувствуете. Стих можно отправить с помощью смс, через социальные сети или письмом. Сразу обозначьте: «Это я написала для тебя».

Слова на снегу или асфальте.
Напишите большими буквами на снегу или асфальте, что любите парня. Будьте уверены, что он находится дома, и из его окон замечательно видно ваше «творчество». Позвоните молодому человеку, и попросите посмотреть в окно. Вы можете предварительно уйти, или остаться возле своей записи, махая возлюбленному рукой.

Признание в любви женатому мужчине

Такое признание можно сделать лишь в том случае, если любимый человек уже обозначил свои чувства к вам. Также нужно хорошо подумать, прежде чем ввязываться в подобный роман, но если вы уверены, что не сможете совладать с собой, и хотите рассказать мужчине о своем отношении, то учтите, что для этого имеются определенные правила.

1. Конфиденциальность

В этой ситуации не получится заявить о своей любви на весь мир. Вы должны быть полностью уверены, что слова вашей любви не станут достоянием общественности, что может обернуться большими проблемами для вас и для возлюбленного.

2. Любовное письмо

Ваше послание не должно попасться на глаза семье мужчины, поэтому забудьте об электронной почте – не исключено, что доступ к ней имеется не только у мужчины, в которого вы влюбились. Разумнее всего будет написать письмо от руки, не называя в нем никаких имен и деталей, по которым можно определить, что речь идет именно о вашем возлюбленном. Отдайте конверт лично в руки мужчине, обозначив, что никто кроме него не должен видеть, что там написано.

3. Телефонный звонок

Если вы боитесь оставлять какие-то материальные подтверждения своей любви, то вы можете просто проговорить все, что чувствуете к возлюбленному. Позвоните ему в период, когда он точно один и ничем не занят и расскажите о своих чувствах.

4. Тет-а-тет

Проще и надежнее всего, рассказать женатому мужчине о своей любви, находясь с ним рядом. Возможно, он решил вас пригласить на свидание, подвезти, придти к вам в гости, провести после работы – все эти ситуации вполне располагают к откровенному разговору.

Однако прежде чем принимать во внимание вышеизложенные советы, обдумайте, какие у вас перспективы в этом романе. Если есть хоть малейшая возможность отказаться от связи с женатым человеком, то воспользуйтесь ею. Обратите свой взор на свободных мужчин, дайте себе шанс построить другие отношения.

Как красиво признаться в любви своему мужу

Конечно, раз вы уже женаты, то слова любви уже были озвучены и, скорее всего не раз, но это совсем не значит, что не хочется вновь и вновь говорить избраннику о том, как он важен для вас. Красивые признания в любви, несомненно, сохраняют романтику в браке и укрепляют его. Итак, какой же вариант выбрать?

Как тяжело девушке сказать парню о своих чувствах. Ведь не знаешь наверняка, каков будет ответ. Страх лишиться надежды на счастье, потерять дружеское расположение и естественное чувство стеснения, а если к этому присовокупить всеобщее заблуждение о том, что первым признаваться в любви должен парень, то выходит, что задача кажется невыполнимой. Понимая это, хотелось бы дать несколько советов тем, кто всё-таки решился раскрыть мужчине свое сердце.

1. Отбросьте все сомнения. Вы можете бояться признаться парню в своих чувствах, ведь это естественно, но вы не должны сомневаться в них. Если Вы чувствуете, что он тот, единственный и неповторимый, тот, с кем Вы будете счастливы, кто способен подарить Вам любовь и сложить все блага мира у Ваших ног, то Вы просто обязаны сказать ему, как он Вам дорог. Но если Вы хоть капельку сомневаетесь, не спешите с признанием. Сначала разберитесь в своих чувствах и разрешите все сомнения, а уж потом действуйте.

7. Возможно, он скажет «Нет». В этом случае, было бы глупо советовать Вам не расстраиваться. Неважно, любите Вы его или он Вам просто симпатичен, отказ опечалит Вас. Просто помните, что Вы совершили великий подвиг и оказались сильнее многих других женщин, которые, так и не решившись признаться в любви, потом, спустя многие годы жалели об этом и гадали, как бы сложилась их жизнь, если бы они тогда проявили чуточку больше решительности.

Удачи Вам и помните, Вы творец своей судьбы!

Обсуждение статьи «Как сказать мужчине о своих чувствах»

Да блин ребята забудьте всю эту любовь не любот!? Да всё ровно я 3года его люблю и поняла что всё это жалкая трата времени ему ВСЁ РАВНО. Лювовью назвают взаимные чувства,а не когда ты его,а ему всё как об стену горох это не любовь это как каждый день жить в муках слушать как он тебя оскарблениями поливаеть.А когда на едине он сразу на спокойный всё ЭТО ПРОСТО СОВЕТЫ ДЛЯ БЕЗНАДЁЖНЫХ.ПОСЛУШАЛА СТАЛО ХУЖЕ ВО СТО КРАТ ПОПРОБОВАЛА 1ГОД НАЗАТ всё мне больше говорить не чего. Забудь несмотря на сколько не былобы больно отпускать ЗАБУЬ КАК Я В МУКАХ ЗАБЫЛА.
(Пockрunтy)

27.04.2017 (21:32)

Год мне нравится уже, общаемся,все равно боюсь &№128547;

12.10.2016 (22:25)

А я просто написала «перестань мне сниться». и у нас понеслось и сейчас все хорошо. он сказал, хорошо что я сделала первый шаг. вот такие бывают мужчины, нерешительные

09.06.2013 (21:44)

Люди помогите мне мне очень нравиться один парень можно сказать даже,что я люблю его,а ему нравиться моя лучшая подруга,но она сама влюблена в другого, все пытаются нас свести, но у них ничего не выходит. с ним уже и разговаривали его друзья а он отвечает.что я для него просто хороший друг.он не видит во мне девушку, он видит во мне просто друга. и что я уже токо не пробовала чтобы быть с ним,но так ничего и не вышло.

11.05.2013 (03:29)

Мож попробую А ты Катя учись мала еще любить).Мне 14и я только сейчас поняла что значит любовь а что симпатия

30.03.2013 (23:59)

Я всё так и зделою

25.03.2013 (18:48)

Я его сильно люблю но он любит другую:

21.03.2013 (11:26)

Попробуем!

12.03.2013 (15:02)

Что же мне делать??

11.03.2013 (23:51)

Блин Эти советы мне не подошли

11.03.2013 (23:44)

Он отказал

02.02.2013 (09:07)

Блин он сказал нет

02.02.2013 (09:05)

Катя, пятый класс, писец, тебе не о любви сопливой надо думать. Учись, читай, занимайся любимым делом, найди новые увлечения, найди новых друзей. Какая тут может быть любовь?

Хотите сказать любимому о своих чувствах, но не знаете, как признаться в любви мужчине? А стоит ли вообще делать это первой? Зависит от ситуации. Одно дело, если к мужчине у вас безответные чувства — тогда лучше промолчать и вспомнить Татьяну Ларину, чья инициатива не увенчалась успехом. Совсем другое — если возлюбленный и сам от вас без ума — тогда можно порадовать его откровенным и романтичным признанием.

Поговорим о том, как объясниться в любви, признаться в ней мужу или парню. Расскажем, когда первый шаг делать не стоит. Поделимся самыми романтичными способами сказать объекту воздыханий о своей симпатии.

Боязнь выглядеть глупо, смешно и разочаровать избранника удерживает многих девушек от откровенного разговора. Источник: Flickr (Эрдни_Тямисов
)

Как сказать мужчине о своих чувствах первой?

Признаться в любви мужчине стоит лишь в том случае, если вы уверены в ответных чувствах. Да не просто уверены, а получали этим чувствам подтверждение: любимый словами и поступками не раз доказывал свой серьезный настрой. Поэтому мы рекомендуем начать репетировать признание, только если:

• Возлюбленный — ваш муж, и вы хотите лишний раз сделать приятное второй половине.
• Избранник сам без ума от вас — не раз говорил о своих чувствах, делал приятные сюрпризы, дарил подарки, уделяет вам массу внимания, вы состоите в отношениях.
• Вы осознали, что давно и безнадежно влюбленный в вас парень стал больше, чем просто друг — вы полюбили его тоже и готовитесь порадовать.

И совсем не стоит думать, как признаться мужчине в своих чувствах девушкам:

• Безответно влюбленным в друга, коллегу, знакомого.
• Влюбленным в мужчину намного старше себя.
• Своему парню, который заметно охладел и никогда не говорил, что любит вас.

Обратите внимание! Признаваться можно и нужно в том случае, если первый шаг мужчиной уже был сделан! Категорически запрещено проявлять инициативу, если вы не уверены в ответных чувствах избранника. Своим признанием вы не добьетесь взаимности, а лишь покажете себя навязчивой.

Вспомните Татьяну Ларину — классический пример о том, что женская инициатива в делах сердечных не заканчивается ничем хорошим. Зато стоило ей предпочесть другого и заняться своей жизнью, как возлюбленный прозрел и оценил все ее прекрасные качества. Такой принцип работает и в современной жизни. Чем больше навязываетесь, тем сильнее парень отдаляется. Стоит немного ускользнуть, как он сам побежит за вами.

Готовимся признаваться

Как признаться мужчине в чувствах и не оплошать? Боязнь выглядеть глупо, смешно и разочаровать избранника удерживает многих девушек от откровенного разговора. Не бойтесь! Если вы выбрали для признания того, в чьих чувствах уверены, всё пройдет гладко, даже если вы будете чувствовать себя неуверенно. Робость и застенчивость к лицу девушке — это выглядит мило и подкупает. Поэтому не волнуйтесь:

1. Выберите подходящий момент — пусть мужчина будет отдохнувшим, в прекрасном расположении духа.
2. Отрепетируйте речь перед зеркалом — это поможет найти подходящие слова.
3. Заранее создайте романтичную обстановку — зажгите свечи, включите приятную музыку, приготовьте ужин.

Само признание займет считанные секунды. И если этот момент вас страшит, перед откровенным разговором так и скажите: «Я хочу тебя сказать что-то важное, но я очень волнуюсь!»

Важно! Можно и не готовиться к признанию заранее. Мужчине будет приятно, если вы впервые скажете о любви и в привычной обстановке. Особенно, если этих слов он давно ждал.

Будьте искренни. Не нужно выдавливать из себя слова любви, если вы ее не чувствуете. Источник: Flickr (Pablo_Pete
)

5 лучших способов признаться в любви

Как признаться мужу в любви или рассказать парню, другу, старому поклоннику о своих чувствах? Делимся способами, как сделать это красиво:

1. Попробуйте экстремальные варианты (только для смелых): закажите полет на воздушном шаре, прыжок с парашюта или тарзанки. Во время таких совместных развлечений оба человека испытывают бурю эмоций, поэтому ваше «Я тебя люблю» будет выглядеть естественно, а мандраж легко отступит.
2. Как признаться в любви мужчине романтично? Поищите в городе рестораны, в которых столики скрыты от посторонних глаз ширмой. Закажите ужин, вино, попросите принести свечи и включить приятную музыку. В такую интимную атмосферу признание впишется просто прекрасно.
3. Если живете вместе (женаты или в гражданском браке), наведите дома уют и романтику: банальные атрибуты вроде лепестков роз или свечей настроят на правильный лад. В такой обстановке признаться несложно.
4. Вариант для самых стеснительных. Напишите письмо. Расскажите, за что вы любите его, поблагодарите за всё хорошее, что он делает.
5. Для жен автолюбителей. Ваш муж утром едет на работу и слушает одно и то же радио? Постарайтесь попасть в эфир с признанием — в большинстве радиостанций это приветствуется.

Важно! Перечисленные способы годятся для признания в любви мужчине, чувства к которому взаимны. Если возлюбленный равнодушен к вам, не нужно инициативы.

Как сказать мужчине о любви? Кто, как не психологи, знает ответ? Делимся рекомендациями профессионалов:

• Если стесняетесь, не говорите — пишите. Купите красивую открытку и расскажите о своей любви в эпистолярном жанре.
• Не хотите говорить прямо? Намекайте — подарите книгу со словами: «Я чувствую к тебе то же, что главная героиня к главному герою (Джульетта к Ромео, Скарлетт к Эшли — и замените именами героев подаренной книги)».
• Будьте искренни. Не нужно выдавливать из себя слова любви, если вы ее не чувствуете. Мужчины прекрасно чувствуют фальшь.
• Старайтесь говорить легко и позитивно, не нужно драм.

Признавайтесь в любви только тогда, когда уверены во взаимности. Можно сделать это легко и непринужденно, в обычной ситуации, когда вы проводите время вместе. Или порадовать возлюбленного сюрпризом и превратить признание в романтический поступок. Говорите искренне, смотрите ему в глаза. Удачи!

Видео по теме

Содержение статьи:

Порой женщине кажется, что лотерея любви наконец-то выдала ей долгожданный джекпот: она находит мужчину, который не , а открыт и честен в своих чувствах. В свою очередь, и она чувствует, что тоже может быть честной и открытой с ним, но здесь-то и начинаются трудности. Чаще всего, мужчина в отношениях по сравнению с женщиной куда менее эмоционален, и для неё трудно выражать свои чувства. Но можно научиться говорить со своим мужчиной и сказать ему всё, что вы чувствуете.

Стоит подобрать наиболее удобное и подходящее время для того, чтобы говорить о своих чувствах. Лучшее время для подобных разговоров — это время, когда ваш мужчина расслаблен, не стесняется и пребывает в отличном настроении. Как сказать мужчине о своих чувствах, чтобы это было уместно? Для этого следует находиться в подходящем и спокойном месте, где вы оба чувствуете себя комфортно и без напряжения.

Можно говорить о своей любви в делах и поступках, но нет ничего лучше и действеннее, чем простые слова и признания в любви. Когда вы признаётесь в своих чувствах мужчине, будьте максимально естественны. Посмотрите в глаза своему мужчине и скажите: «Я тебя люблю». Самый правильный ответ на вопрос, как сказать о любви мужчине, звучит банально, но от этого не теряет ценности: просто говорите правду от чистого сердца.

Можете выбрать идеальную ситуацию, когда сказать ему об этом, но не стоит зацикливаться на данном вопросе. Если вы находитесь вдвоём, и вместе хорошо проводите время, это будет как раз та самая обстановка, в которой можно делать первые шаги в признании в любви. Прислушайтесь к своей интуиции, решив сказать: «Я люблю тебя».

Избегайте фраз вроде «Ты для меня — ». Мужчина может вас любить, но не может считать вас любовью своей жизни в данный момент времени. Поторопившись с подобными признаниями, вы можете его спугнуть, и шансов получить в ответ слова любви может быть гораздо меньше. Или, например, «Только моё сердце может сказать тебе, как сильно я люблю тебя». Это высказывание в основном говорит о том, что нет никакого способа, чтобы только слова могли передать то, что вы чувствуете в отношении своего мужчины.

Как сказать мужчине что он дорог

Если вы чувствуете, что вам не хватает словарного запаса, и вы не можете подобрать слова, которые могли бы сказать о том, как дорог для вас ваш мужчина, напишите для него письмо, которое выражает то, что вы чувствуете. Это также даст ему время переварить то, что вы написали, и подумать о своих чувствах к вам. Если вы нервничаете из-за того, что говорите ему, или беспокоитесь о том, что вы можете застрять во время разговора, это хороший способ для вас. Можете поискать стих или песню в которой говорится о том, что вы бы хотели сказать, и перепишите эти слова в своё письмо.

Как сказать мужчине что он нужен

Вы также можете сделать видео, которое расскажет ему, что вы чувствуете. Этот способ, подобно письму, поможет вам убедиться рассказать ему обо всём, что нужно, и при этом не слишком нервничая. Видео можно сопроводить подходящей романтичной музыкой, возможно той, которая ему нравится или имеет для него значение, а ваша скромная улыбка и глаза убедят его в искренности чувств. А если вы запутались, или что-то не получилось, вы всегда можете сделать ещё одно видео.

Ещё один способ сказать мужчине, что он нужен, это показать ему всё это своими делами. Ваши слова и действия должны совпадать. Сделайте что-то для своего мужчины приятное, удивите его. Дайте ему проявить себя в своих главных качествах, которые так вам импонируют, пускай продемонстрирует мужественность, возможно, поможет вам с чем-то важным. Не стесняйтесь попросить о чем-то важном, пусть даже оно и будет важным лишь на словах, главное чтобы ваша небольшая тайная игра осталась для него незамеченной, а он сам ощутил, что нужен вам, еще до того как вы ему об этом скажете. Таким образом, он поймет, что вы дорожите им, причем заслуженно. Для мужчин это очень важно, особенно для тех, кто родился под знаком зодиака .
Очень важно чтоб мужчина увидел вашу поддержку не только в хорошее время, но и когда что-то в жизни идет не так. Станьте для своего мужчины опорой и дайте ему понять, что вы находитесь на его стороне и всегда можете его поддержать. Покажите своему мужчине, что он может доверять вам.

Как сказать о том, что скучаешь?

Общение является ключевым в любых отношениях. Однако, пары в современном мире полагаются на текстовые сообщения, чтобы общаться, много раз чувства и эмоции могут потеряться. Важно быть уязвимым в отношениях и быть способным выразить свои чувства и знать, как сказать, что скучаю, мужчине. Итак, если вы находитесь в междугородних отношениях, или ваш мужчина просто в поездке, и вы чувствуете, что вам не хватает его, не стесняйтесь говорить ему об этом. Наверно нет ничего более искреннего, чем старый добрый текст «Я скучаю по тебе». «Я не могу дождаться встречи с тобой». Это послание говорит о том, что вы с нетерпением ждёте провести вместе время.

Как сказать мужчине что хочешь его?

Мужчины любят такие откровенные разговоры, хотя , но женщины часто в такого рода разговорах с их мужчиной не выносят словесный поворот сами. На самом деле, каждый мужчина хотел бы, чтобы ему шепнули что-то сексуальное тихонько на ухо.

Начать говорить мужчине о том, что хочешь его, следует с рассказа ему о том, что вам нравится в нём:

• Меня возбуждает, когда ты в жестких джинсах.
• Мне хотелось бы, как можно скорее попасть с тобой домой!
• Жалко, что мы с тобой находимся на публике. Я хотела б чтоб мы били сейчас с тобой дома в постели.

Частенько женщины задаются вопросом: «Очень хочу мужчину. Как сказать ему об этом?»
Есть простой способ, когда вы очень хотите своего мужчину, но не знаете, как сказать, нужно просто описать для мужчины то, что он мог бы сделать для вас:

• Я хочу, чтоб ты не прекращал меня целовать целый день.
• Есть что-то безумно горячее, когда я прислоняюсь к тебе.
• Я вся дрожу, когда ты целуешь мне спину.
• Я тону в твоих объятьях, когда ты подходишь ко мне сзади.

Теперь, когда у вас есть несколько примеров, вы можете сами придумать подходящие слова. Подумайте над тем что вас в нём заводит, привлекает больше всего и возбуждает. К примеру, вас может возбуждать его какая-то часть тела или даже его голос или определённая интонация под его настроение. Используйте это в качестве отправной точки, чтобы выдумать сексуальную фразу, которая будет для мужчины знаком того, что вы его хотите. Однако не забывайте, сам чувственный посыл «Очень хочу мужчину» частенько заглушает голос разума. Подумайте, не рановато ли переходить к этому этапу, и не может ли получиться так, что мужчина утеряет к вам интерес. А уж если вы точно уверены, что вам стоит об этом сказать любимому мужчине, то не теряйтесь, и нужные слова найдутся сами.

Читайте также:

Православный календарь

Вторник, 14 мая 2019 г.
(1 мая ст.ст.)

Седмица 3-я по Пасхе

Прп. Пафнутия Боровского (1477)

Прор. Иеремии (VI до Р.Х.)

День памяти святых:

Прмч. Ваты Персянина (IV). Блгв. Тамары, царицы Грузинской (1213). Сщмч. Макария, митр. Киевского (1497). Прп. Герасима Болдинского (1554). Прмчч. Афонских Евфимия (1814). Игнатия (1814) и Акакия (1816).

День памяти исповедников и новомучеников Церкви Русской:

Мц. Нины Кузнецовой (1938).

День почитания икон Божией Матери:

Царевококшайской или Мироносицкой (1647), Андрониковской (XIV), и именуемой «Нечаянная Радость» икон Божией Матери.

Браковенчание не совершается.

Чтения дня

Евангелие и Апостол:


На лит.: —
Ап.:
Деян.8:5-17 Ев.:
Ин.6:27-33
Псалтирь:


На утр.: —
Пс.46-54; Пс.55-63; Пс.64-69 На веч.: —
Пс.119-133

Как разобраться в своих чувствах к мужчине?

Женщина – пожалуй, единственное существо на свете, которое может всю жизнь сомневаться в правильности того или иного решения. Ведь жизнь постоянно предлагает большой выбор мужчин, профессий и стилей, среди которых так легко запутаться и растеряться. Те личности, которые точно убеждены в верности своих решений, эмоций и чувств, — по-настоящему счастливые натуры. Но есть и те, кто постоянно задается вопросами и размышлениями, предположениями и сомнениями. Как же верно разобраться в своих чувствах и проверить их на «подлинность»?

Способы оценить «истинность» чувств

Есть несколько методов распознать настоящие чувства среди ложных.

• Если мужчина уже выделил женщину из толпы других, остается только распознать его истинные намерения, которые чаще всего проявляются именно в поступках, а не словах. Например, парня можно попросить о помощи или же поделиться чем-то, что тревожит. Если отклик будет получен, то, вероятнее всего, мужчина действительно настроен серьезно и ухаживает за женщиной не ради корыстных целей.
• Можно также оценить, как близок Вам этот человек и сколько у вас общего и сближающего. Если разговоры сами находят себя, у вас есть общие друзья, цели, мечты и интересы — тогда прекрасно! Но если любой разговор очень тяжело начать, Вы постоянно чувствуете скованность и напряжение, лучше прекратить такое изнурительное общение.
• Чтобы понять свои чувства к конкретному мужчине – его стоит лучше узнать. Возможность небольшого совместного путешествия – идеальная возможность. Вы будете попадать в разнообразные ситуации, в которых человек точно проявит себя. Вы сможете осознать, действительно ли Вы любите этого человека. Или же осознаете, что это – не Он, и ваши пути разойдутся.
• Временный перерыв — замечательный способ разобраться в себе. Даже проживая в одном городе, можно устроить возможность не видеться определенное время. Для этого просто следует попросить парня какое-то время не приезжать и не звонить. Все сообщения также лучше исключить, когда наступит тишина, девушке лучше проанализировать, как часто она вспоминает о своем любимом, нравятся ли ей другие мужчины. Длительность такой разлуки определяет сама пара, но чрезмерно затягивать ее тоже не стоит. Когда наступит свидание после такой разлуки, нужно очень внимательно прислушаться к себе: хочется ли обнять человека, есть ли радость, появляется ли желание больше не расставаться, или подавляющим чувством окажется равнодушие?
• Случается, что и временная разлука не способна прояснить ситуацию. Тогда поможет серьезный разговор. Вполне вероятно, что мужчину могут терзать похожие переживания, а вместе вам будет легче понять, чего вы ожидаете друг от друга.
• Бывают случаи, когда женщина (осознанно или нет) становится для своего любимого «мамой», которая во всем его опекает, заботится, полностью растворяясь и теряя себя. В этом случае важно помнить, что такие самопожертвования мужчинами не ценятся и быстро надоедают. В отношения должны делать вклад оба партнера в равных количествах, иначе ничего хорошего из них не выйдет.

Откуда возникает потребность разобраться в чувствах?

Нередко девушки, особенно молодые, путают эмоции и чувства к человеку, что провоцирует ложную влюбленность. В основном она возникает, когда среди шумной и большой компании молодой человек с задатками лидера выбирает только одну даму, чем невероятно ей льстит.

Но способно ли вызвать это реальную и длительную привязанность на многие годы? Или такое внимание – лишь шанс ощутить свою уникальность и исключительность?

Почти такая же сложная ситуация присуща и парам, много лет находящимся в брачном союзе. Как самостоятельно разобраться в своих чувствах к мужу, если быт съел их почти под самый корень, погасла яркость ощущений и искра нежности? Нужно ли рушить семью и отправляться на поиски нового спутника жизни?

Чтобы помочь себе, и не терзать человека, влюбленного в вас, подвергните существующие отношения глубокому, тщательному и беспристрастному анализу.

Выбор между двумя мужчинами

Сложный выбор стоит перед теми, кто оказался между двумя мужчинами. Часто разобраться в чувствах при этом бывает очень сложно. Тогда нужно опереться на свои мечты. С кем бы Вы хотели пойти в ЗАГС? Кого воображаете с вашим малышом на руках? С кем хотели бы пить чай на кухне в старости? Пусть Ваши фантазии сами ведут Вас, и Вы увидите, как воображение само нарисует нужные картинки.

Понять себя и разобраться в чувствах можно всегда, важно только не отмахиваться от своих ощущений и научиться чаще прислушиваться к себе. Тогда в Вашей жизни будет намного больше гармонии и счастья. Позволяйте себе мечтать, любить и раскрываться – долой все страдания!

Как объяснить чувства любви к человеку?

способы выражения любви

Как объяснить чувства с помощью сообщений?

Часто весь день складывается от того, нак начнётся утро. И проснувшегося любимого мужчину могут зарядить бодрые слова его женщины.

• Как ты сегодня будешь спасать мир, мой герой? ⠀
• Твоё солнце уже проснулось и шлёт тебе лучи любви. ⠀
• Пусть сегодня все будет так, как ты хочешь. Если нет, я готова подавать тебе патроны.
• Хочу всегда первой желать тебе доброго утра! ⠀
• Мечтаю повторить эту ночь… ⠀
• Тебе очень повезло: у тебя есть я.⠀
• Уже скучаю… ⠀

Как проверить мужчину на искренность чувств

Елена Исаева

Психолог, автор тренинговой программы «Он и она: секреты успешных отношений».

Речь пойдет не о такой проверке чувств, как манипуляциях и хитростях. Мы поговорим о фактах, которые могут быть очевидны со стороны, но неуловимы, если ты влюблена.

8 признаков настоящих чувств

Если сомневаешься в любви своего мужчины, попробуй воспользоваться теоретическими подсказками.

1. Обычно по взгляду можно определить чувства мужчины. Влюбленный кавалер смотрит с нежностью и восхищением. Со временем на смену восхищению приходит теплота.
2. Он волнуется. Пусть твой избранник настоящий мачо, иногда он смущается и испытывает волнение…если влюбился.
3. Любящему важно, чем живет его вторая половина. Он обращает внимание на детали, о которых ты рассказывала истории, например, запомнит, есть ли у тебя аллергия на мандарины или почему ты боишься собак.
4. Старается помочь. Морально или физически, кто на что способен. Однако в начале отношений даже не особо отзывчивые ребята умеют слушать и сопереживать.
5. Дорожит вашим мнением. Еще один способ понять, серьезны ли чувства мужчины – выслушать его и высказать свою точку зрения. Обычно влюбленный парень прислушивается к советам и мнениям своей девушки.
6. Не говорит о любви в первый же день. Конечно, очень романтично – любовь с первого взгляда. Однако парень, который серьезно настроен, хорошо подумает, прежде чем заявить громкие слова. По крайней мере, это не произойдет в первые дни знакомства.
7. Стремится к тактильному контакту. Если парень сразу предлагает секс – это не любовь, а страсть. Влюбленный мужчина будет опасаться задеть или отпугнуть девушку, которой дорожит. По этой причине он не станет раздевать ее в первый же вечер. Но ему важен тактильный контакт, он найдет повод прикасаться к ее руке, волосам, подвинуться поближе.
8. Настроен на долгосрочную перспективу и ведет себя соответственно. Любящий мужчина отличается от временного кавалера тем, что строит совместные планы, видит ваше будущее общим. Например, он говорит, как много грибов в лесу в августе, есть одно местечко, куда вы и отправитесь ближе к осени. Или планирует совместный отпуск.
9. Знакомит с близкими и родными, сообщает о вашем статусе пары. Представляет тебя в или вовсе открыто называет «любимой». Что может быть красноречивее?

Если парень с легкостью повел тебя к маме или друзьям в первые дни встреч, будь осторожна. Возможно, потребуется проверить его чувства.

Есть такая категория мужчин, которые знают, как девушке важно быть принятой в его семью или круг общения, что расценивают приглашение в гости как клятву в любви. На самом деле, кого только они не приводили домой, и это никак не повлияло на продолжительность отношений.

Тест: Проверь своего возлюбленного на искренность чувств и преданность

Как проверить настоящую любовь на расстоянии

Как проверить парня на расстоянии? Быть внимательной к сигналам. У женщин обычно хорошо развита интуиция, мы умеем правильно понимать людей и находить с ними общий язык. И мужчин своих мы знаем, но…частенько обманываем себя.

На что обратить внимание при общении онлайн.

1. Влюбленный мужчина ежедневно выходит на связь, исключения очень редки и объективны: вдруг где-то не ловит интернет, но тогда он может написать SMS.
2. Он «с тобой» с самого утра. Когда парня переполняют чувства, он не будет ждать вечера, чтобы поздороваться.
3. Возлюбленный в течение пары часов отвечает на сообщения. Если у него рабочий день, где он не может отвлечься, отсчитываем час после завершения трудового дня.
4. Если ты ему звонишь, телефон не может быть просто так занят полчаса-час. Столько времени не решают деловые вопросы. Столько можно проговорить, вероятно, с девушкой.
5. Парень не стесняется совместных фото в соцсетях.

Безобидная несложная проверка парня на расстоянии – выложи фото с ним в своих соцсетях (не откровенные, но красноречивые, например, вы обнимаетесь, влюблено смотрите друг на друга). Как он отреагирует?

Предложи и ему разместить вашу фотографию или пошлите «подарок», или сделай заметку на его стене, говорящую о том, что любишь, скучаешь. Бери в расчет аккаунт, с которого он точно выходит, чтобы в соцсети у него явно что-то происходило.

Советуем почитать:

Что бесит мужчин в отношениях с женщиной; Как сделать своего мужчину самым счастливым; Как заставить мужчину ревновать.

Признаки того, что ты нужна ему только для секса

Интимная жизнь – важная часть романтических отношений. Именно в сексе каждый становится самим собой, может расслабиться, и двое близки, как никогда. Но если ты влюблена, хочешь точно знать, что чувства взаимны, и ему нужен не только интим.

В ином случае парень ведет себя примерно так:

1. После акта любви быстро отворачивается и засыпает.
2. Телефон звонит, когда вы занимаетесь любовью, и он отвечает, ведет разговор.
3. После первой ночи любви он пропадает, ведет себя холодно, не проявляет особой близости.
4. Когда вы вместе, торопится скорее «приступить к делу», мало интересуется событиями твоей жизни. Вы мало гуляете, никуда не ходите, всегда в постели.
5. Вы регулярно занимаетесь сексом, он даже покупает тебе эротическое белье, но забыл сделать тебе подарок на 8 марта, день рождения (или снова подарил что-то для секса).
6. Он редко смотрит тебе в глаза, чаще на привлекательные округлости.
7. Парень открыто говорит: вам хорошо в постели. Не берет в расчет другие сферы отношений.

Если вы встречались и только недавно стали заниматься сексом и теперь не вылезаете из постели, это не плохо, так как точно устраивает вас двоих. У вас еще будет время переключиться на другие формы общения.

5 признаков, что ты не нужна мужчине

«Нет» самобичеванию!

Многие люди склонны к самокопанию, но для достижения внутренней гармонии от него необходимо избавляться. Человек сможет понять, чего он хочет, только в том случае, когда научится принимать себя таким, какой он есть. Не нужно сравнивать себя с другими, у них другие ценности, желания и другой путь. Необходимо принять свои недостатки и положительные качества. Пытаясь стать идеальным, человек разрушает себя изнутри. Когда придет осознание того, что никто не идеален, станет намного проще принять себя и полюбить.

Проблема №2. Партнер не идеален

Если вы когда-нибудь пользовались Tinder, то знаете: свайпить потенциальных партнеров можно бесконечно и каждый раз будет казаться, что следующий точно будет «тем самым». Даже если вы не фанат дейтинга и никогда не пользовались подобными сервисами, это мышление все равно влияет на ваши отношения — потому что мы живем в эпоху эмоционального капитализма и воспринимаем любовь как инвестицию, которой нужно удачно распорядиться.

Ученые выяснили, что ожидания от брака сейчас высоки как никогда — как и неудовлетворенность им, и назвали такое мышлением «все или ничего». Неудивительно, что попытка найти «того самого» человека вызывает тревогу — ведь мы отказываемся от других вариантов, а выбор все еще не идеален. Все чаще мы предпочитаем вовсе не делать выбор — как тот инженер из Сан-Франциско, который сходил на 150 свиданий через Tinder, пытаясь найти «единственную», но ни с одной девушкой не продвинулся дальше пары свиданий.

Если вы сомневаетесь, что нашли лучший вариант, попробуйте:

• Дать отношениям шесть месяцев.

  Стрейси Вохнер, психотерапевт, которая лечит людей с обсессивно-компульсивным расстройством отношений, предлагает отложить решение о разрыве или продолжении отношений на полгода — или хотя бы на один месяц, если шесть кажутся слишком долгими. Чем больше мы сомневаемся и пытаемся обрести уверенность, тем больше путаемся в чувствах, считает психотерапевт. Именно поэтому стоит дать себе срок, чтобы просто встречаться с человеком и не думать о решении, — как только вы перестанете мучительно искать ответ, он придет сам по себе.

• Создать общие цели.

  Считается, что в любви счастливы те, у кого похожие привычки и интересы, а их отсутствие приводит к мысли, что партнер нам не подходит. На самом деле важнее общие ценности и цели: религия и культурные традиции, желание воспитать счастливых детей или накопить денег на дом. «Вы можете вместе работать над установлением целей на год, пять или даже на 10 или 20 лет, — советует психолог Стефани Саркис. — Совместная работа над чем-то укрепляет вашу связь».

Совет №1. Взять паузу

Если наступили проблемы и непонимание в отношениях, следует взять таймаут. Это не значит, что нужно полностью прекратить контакты со своей второй половиной. Достаточно уменьшить их и специально не искать поводов для встреч, телефонных разговоров и т.п. Зачастую некая отстраненность помогает лучше понять, нужно ли дальше продолжать отношения. К тому же, это разлука позволяет оценить то, насколько человек действительно дорог.

В случае, если наступил застой в плане работы, необходимо взять отпуск на несколько дней. Это поможет стабилизировать эмоциональное состояние и принять взвешенное решение относительно того, что делать дальше.

Перед отпуском желательно доделать самые срочные дела, чтобы после выхода на работу не возникало стрессовых ситуаций.

Виды внутренних конфликтов

Специалисты выделяют самые распространенные виды внутренних проблем, проанализировав которые, можно понять, как разобраться в себе и своих чувствах:

• Фрустрация. Это понятие включает в себя сильные внутренние переживания, которые возникают в результате неудач в преодолении как настоящих преград на пути к цели, так и мнимых. Такое состояние может сопровождаться гневом, чувством вины или обиды.
• Внутриличностный конфликт. Он возникает в том случае, когда наблюдается конфликт интересов, желаний или ценностей внутри человека. Душевные переживания могут быть довольно сильные.
• Психологическая травма подразумевает повреждения психики в результате очень тяжелых переживаний. Их причиной могут быть различные факторы: болезнь, смерть близкого человека, развод, стрессы, конфликты и прочие. В результате психологической травмы нарушается мышление, восприятие и поведение человека.
• Невротические реакции. Они могут проявляться в виде страхов, тревожности или беспокойства и возникают в результате трудных жизненных ситуаций.
• Проблемы, идущие из детства: родительский запрет на радость, подавленные эмоции, гнев, сексуальность, комплексы и деструктивные установки.
• Потеря смысла жизни. Когда человек не может найти свое место в жизни и не ощущает себя востребованным, внутри него образуется экзистенциальный вакуум.
• Конфликты с другими людьми. Ссоры и непонимание в семье, на работе и с окружающими могут вызвать различные нарушения психики.
• Кризисные этапы в жизни. Такие периоды являются нормой, поэтому человек должен быть к ним готов.
• Дисгармония. Если человек не может воспринять себя как единое целое и его личностные грани находятся в постоянном дисбалансе, возникают психологические проблемы и нарушения.

Какая бы причина ни наблюдалась у человека, она в любом случае будет мешать ему добиваться целей. Не достигая желаемых результатов, люди начинают убеждать себя, что вожделенный объект не настолько им нужен, и они вполне проживут без него. Но в душе по-прежнему мечтают о нем еще сильнее. Это вызывает дискомфорт, переживания и негатив. Чтобы обрести спокойствие, психологическую проблему необходимо признать и решить.

Откуда берутся психологические проблемы?

Если человек испытывает внутренний дискомфорт и неудовлетворенность, которые не проходят даже после того, как меняется ситуация и внешний мир, можно говорить о психологической проблеме. Люди создают себя сами, поэтому иногда необходимо направить все силы и старания на то, чтобы изучить, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь. Оправдания своему бездействию можно найти всегда, но это не поможет стать счастливым. Чтобы обрести гармонию, необходимо работать над собой, изучать специальную литературу или посетить психолога. Чтобы радоваться каждому дню, нужно запастись терпением и настроиться на позитив.

Задумываясь, как разобраться в себе, стоит знать, что у человека, по сути, существует всего два стремления: «стремление к…» и «стремление от…». Часто проблема носит двойственный характер: человек хочет достичь цели, но по каким-то причинам не может этого сделать. В то же время из-за психологических проблем присутствует страх перед достижением целей. Эти процессы могут проходить как на подсознательном уровне, так и на полуосознанном. Важно не прятаться от проблемы и признать, что она существует. Тогда решить ее будет намного проще.

Чтобы было легче понять, как разобраться в себе и своих чувствах, необходимо осознать, что все психологические проблемы субъективны. Конструктивный подход и отсутствие деструктивных способов достижения целей являются неотъемлемыми составляющими успеха.

Как понять, что больше не любишь мужа?

Бывает, что люди, живущие вместе несколько лет, почти каждый день сомневаются в своем выборе. Чаще всего после очередной ссоры или просто из-за плохого настроения. А на утро вы говорите себе: «Вчера хотела уйти, но потом поняла, что люблю». Но есть и очевидные признаки нелюбви к мужчине.

1. Вам приятнее находиться одной. Помните, как раньше с нетерпением ждали возвращения мужа с работы? А сейчас ловите себя на мысли, что лучше бы он уехал в командировку или пришел домой, когда вы уже спите.

2. Вы хотите получать, а не отдавать. Как это понять? Любящая девушка все делает с радостью для своего мужчины: готовит, говорит комплименты. А та, которая разлюбила, ждет чего-то взамен, постоянно «торгуется», пытается манипулировать. Тревожный звонок.

3. Вы больше не хотите близости с ним. Секс все больше ассоциируется у вас с трудовой повинностью, а не с удовольствием. Вас не пробирает до мурашек, вы не возбуждаетесь от прикосновений супруга. При этом вы засматриваетесь на других мужчин.

4. Вы постоянно критикуете мужа. «Ты не можешь заработать!», «Почему ты такой неряшливый?». Заметили, что подобные претензии вы стали предъявлять все чаще? Причем еще и получаете разрядку, забрасывая мужчину упреками. Речь ваша жесткая и без подбадривающих фраз. Стоит задуматься.

«Мальчики не плачут»: почему мужчины тоже страдают от токсичной маскулинности

20 октября 2018

Автор фото, JAMES LIVITSKI

Подпись к фото,

Джеймс Ливицки, графический дизайнер из Канады, рассказывает, что мужчинам не разрешается говорить о своих чувствах

В интернете можно найти много историй о том, как тяжело быть женщиной в современном мире из-за стереотипов и сексизма. Однако как часто мы задумываемся о том, что от сексистских представлений страдают и сами мужчины?

На этой неделе в «Твиттере» развернулось активное обсуждение о том, как «токсичная маскулинность» негативно влияет на жизнь самих мужчин.

Для многих участников дискуссии это стало редкой возможностью поговорить о своем нежелании соответствовать стереотипному образу жесткого, неэмоционального, доминирующего над женщиной мужчины и о том, как одиноко или некомфортно из-за этого им бывает в кругу друзей.

Все началось с того, что британская феминистка Кейтлин Моран в «Твиттере» призвала рассказать о негативных аспектах в жизни мужчины в современном мире. Би-би-си поговорила с несколькими участниками обсуждения.

«Мы все испытываем чувства»

Джеймс Ливицки из канадского Торонто был очень рад подобной дискуссии.

«Я постоянно это наблюдаю. Есть стигма в отношении мужчин, говорящих о своих чувствах. Нас заставляют думать, что мужчина должен быть «жестким» и подавлять свои чувства, потому что это «мужественно», — делится Ливицки.

Автор фото, JAMES LIVITSKI

32-летний Джеймс бесчисленное количество раз видел, как давит на людей социальная норма, запрещающая мужчинам быть эмоциональными или уязвимыми.

«Я слышал о стольких разрывах отношений из-за того, что мужчина не мог выразить свои чувства», — говорит он.

«Нам нужно быть готовыми выслушать, что чувствует мужчина, и прилагать больше усилий, чтобы мужчины поняли: чувства — это нормально», — добавляет Джеймс.

Хотя его собственный отец был «по-настоящему способным чувствовать» человеком, он говорит, что многих не учат, как выражать эмоции, не опасаясь осуждения.

«Мы все люди, и мы все испытываем чувства. Никогда нельзя бояться рассказать, что у тебя внутри», — добавляет он.

В последние годы в Европе все больше внимания уделяется психическому здоровью мужчин. Британская кампания CALM (Campaign Against Living Miserably — «Кампания против несчастной жизни») стремится изменить культуру, в которой мужчины предпочитают не обращаться за помощью. В Британии самая частая причина смертей среди мужчин до 45 лет — самоубийство, говорят общественники.

Мужчины и женщины сталкиваются с во многом одинаковым набором проблем, однако мужчины часто прячут депрессию и тревогу за гневом и агрессией, свидетельствуют данные американского Национального института психического здоровья.

Упущенные связи

Еще одна проблема — мужчины, которые открыто выражают свою любовь к семье или друзьям, считаются женоподобными, рассказывает Фил Чан, художник из Калифорнии.

«Мой отец никогда не говорил, что любит меня, хотя я и знаю, что это так. Он меня не обнимал. Даже сейчас, когда ему за 80, мне хочется, чтобы он сказал это», — говорит Чан.

Автор фото, PHIL CHAN

«После того как я сказал своим друзьям, что к ним чувствую, мы стали только ближе. Мы регулярно обнимаемся!» — добавляет он.

Фил также объясняет, что когда он бывает в общественных местах со своим маленьким племянником, окружающие женщины исходят из того, что ухаживать за ребенком он не умеет.

Однажды несколько женщин критиковали его и инструктировали, как «правильно» менять подгузник и держать ребенка. Он опасается, что это отрицательно сказывается на отношении мужчин к отцовству.

«Я действительно думаю, что если бы мужчин научили быть более уязвимыми, мы могли бы проявлять больше сострадания и чуткости», — полагает он.

Автор фото, MARK PURSEY

46-летний Марк Перси из австралийского Сиднея замечает, что мужчинам также сложно подружиться с новыми людьми, в то время как женщины с энтузиазмом обмениваются контактами после знакомства.

«У меня в голове определенно есть список «упущенных связей» — когда я в случайных обстоятельствах встречал кого-то, с кем отлично ладил. А потом — «увидимся, чувак» — и больше мы не встречаемся», — рассказывает он.

По словам Перси, во многих случаях это приводит к одиночеству и изоляции. Он связывает это с тем, что мужчины не обучены «эмоциональному труду»: «Мы любим производить впечатление, а не заниматься рутинной работой в отношениях. Как будто для нас до сих пор нужно организовывать встречи для совместных игр».

Сексуальное доминирование

Еще одна проблема, которую обсудили мужчины, — как некомфортно бывает, когда твои сверстники сексуально объективируют женщин, комментируя их внешний вид.

«Это легко становится токсичным, и от тебя, как от парня, ждут участия. Это часто происходит, и это очень неприятно. Просто побыв рядом, когда ведутся такие беседы, чувствуешь себя грязным», — говорит 21-летний Алан Гретч из Небраски.

Автор фото, ALAN GRETCH

Подпись к фото,

Алан заканчивает обучение и собирается стать социальным работником

По словам Алана, подобные разговоры происходят нередко, особенно когда рядом нет женщин: «Они варьируются от эпитета «горячая» до более подробных описаний девушек».

Ему трудно прерывать такие разговоры: «Тут либо самому издеваться, либо стать жертвой издевок, либо сохранять молчание. Из этой ситуации нет выхода».

О тревоге из-за стереотипов о сексуальных аппетитах мужчин рассказали многие пользователи.

«Идея в том, что если ты не пьешь все, что горит, не пытаешься трахнуть все, что движется, не любишь спорт, не решаешь проблемы насилием, не соревнуешься с другими мужчинами за то, чтобы стать альфа-самцом, то ты не мужчина», — написал Нил Уолш.

Еще один пользователь добавил, что женщины часто подозревают его в сексуальных заигрываниях, в то время как он просто хочет дружить, добавляя: «Да, я знаю, на то есть очень веские причины».

«Я не хочу быть папой, хочу быть мамой!»

Джин Лоудин из Эдинбурга в Шотландии рассказывает — ее четырехлетний сын заявил ей, что не хочет стать папой, когда вырастет. Вместо этого он очень хотел стать мамой.

Когда Джин указала, что мужчины обычно не становятся мамами, ребенок очень расстроился, потому что «папы должны все время работать, они никогда не танцуют и никто их не обнимает».

Джин была шокирована, потому что ее муж очень ласков с сыновьями, она предположила, что ребенок услышал такое в детском саду или по телевизору.

«Его папа был очень расстроен, он все время обнимает его и любит танцевать», — говорит Джин, добавляя, что пытается исправить ситуацию с помощью книг о том, как выражать чувства, и историй, которые не соответствуют представлениям о традиционной маскулинности.

Автор: Джорджина Раннард

10 способов сказать, что кто-то испытывает к вам настоящие чувства, по мнению экспертов

Одна из самых сложных задач в свиданиях — это вкладывать свое время и энергию в построение отношений с кем-то, кто не так предан вам, как вы. К сожалению, не всегда легко определить, отвечают ли вам ваши чувства к кому-то взаимностью. Но эксперты говорят, что есть несколько ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание, чтобы убедиться, что ваш партнер честен в своих чувствах.

«Уделяйте вдвое больше внимания тому, как кто-то обращается с вами, чем тому, что они говорят», — говорит Bustle Кристин Скотт-Хадсон, психотерапевт и владелица Create Your Life Studio.«Любой может сказать, что любит вас, но поведение не лжет. Если кто-то говорит, что ценит вас, но его действия указывают на обратное, доверяйте его поведению».

Например, тот, кто серьезно относится к вам, всегда найдет для вас время, несмотря ни на что. Как рассказала Bustle Кейт О’Коннор, профессиональная сваха и эксперт по свиданиям в It’s Just Lunch D.C., плотный график и занятость — не оправдание.

«Они могут тащить вас за собой, встречаясь с другими людьми, или они просто не заинтересованы в том, чтобы освободить для вас место в своей жизни», — говорит О’Коннор.»И не дайте себя обмануть тем, кто тратит время на то, чтобы отправить вам быстрое сообщение или личное сообщение в течение дня. Эти две секунды флирта могут показаться приятными на первый взгляд, но они не компенсируют отсутствие реального времени провели вместе «.

Одно дело — быть с тем, кто любит тебя, и совсем другое — быть с тем, кто действительно испытывает к тебе чувства. Вот как узнать, искренне ли вы им нравитесь, и как сказать кому-то, что вы к ним относитесь.

1

Они делают для вас продуманные вещи просто потому, что

Когда кто-то испытывает к вам серьезные чувства, он демонстрирует уровень самоотверженности, который вы не всегда получите с партнером, который хочет большего мелкие причины.Например, они будут делать для вас приятные вещи, потому что знают, что это сделает вас счастливыми, а не потому, что они хотят чего-то взамен.

«Вы могли что-то сказать о том, что ваша собака больна, и следующее, что вы узнаете, они купили для вас игрушки для жевания, лекарства или даже посоветовались со своим другом ветеринаром», — рассказывает Черлин Чонг, специалист по восстановлению после разрыва отношений и свиданиям. Суета. «Это человек, который не хочет от вас признания или одобрения, он просто хочет исправить ситуацию и снова увидеть вашу улыбку.«

2

Они заботятся о том, что происходит в вашей жизни

Человек, который испытывает к вам настоящие чувства, захочет быть в курсе того, что происходит в вашей жизни. общаясь в течение дня, они обязательно будут проверять, как у вас дела. Они также готовы помочь вам, если вам нужно выразить свое мнение, и они будут более чем рады дать совет, если вы спросите. Они также найдут способ превратить простой светский разговор в полноценный разговор.

Как сказала Bustle Селия Швайер, эксперт по свиданиям в Dating Scout: «Дружелюбие — это одно, а постоянное ведение множества разговоров — другое». Когда кто-то прилагает много усилий, чтобы познакомиться с вами и стать частью вашей жизни, велика вероятность, что он искренне влюблен в вас.

3

Они заставляют вас чувствовать, что то, что вы говорите, действительно имеет для них значение.

Когда кто-то действительно заботится о вас, ваши мысли, чувства и мнения будут иметь для него значение.Самое главное, вы увидите это через язык их тела и действия. Например, когда вы разговариваете лицом к лицу, они стараются поддерживать зрительный контакт как можно чаще. Они уберут все, что отвлекает, и сосредоточатся на вас. Когда вы о чем-то говорите, они задают продуманные дополнительные вопросы или предлагают комментарии, которые позволят вам понять, что они обращают внимание. «Может показаться, что они цепляются за каждое ваше слово», — говорит Швайер. У них просто есть способ заставить вас почувствовать, что все, что вы говорите, важно.

4

Они помнят детали

Иногда признаки того, что кто-то испытывает к вам настоящие чувства, могут быть неуловимыми. По словам Швайера, тот, кто серьезно относится к вам, запомнит детали. Они не забудут такие простые вещи, как день рождения или любимую еду. Они также будут записывать мелочи, которые вы говорите мимоходом, например, когда вы хотите заглянуть в самый новый ресторан в городе. И вы поймете, что вы им действительно нравитесь, если они сделают еще один шаг и действительно сделают что-нибудь с имеющимися у них знаниями, например, проведут вас в этот ресторан на следующее свидание.

5

Они открыты и честны с вами

Когда кто-то искренне говорит о своих чувствах к вам, у него не будет проблем с тем, чтобы поделиться с вами своей жизнью. Они откроются о своей неуверенности, страхах и мечтах о будущем. «Когда кто-то открывается вам, и вы знаете, что ему было нелегко высказаться, это признак того, что он испытывает к вам настоящие чувства», — говорит Швайер. «Они хотят, чтобы вы знали, что они доверяют вам, и что вы можете доверять им в ответ.»

6

Они уважают ваши границы

Чтобы иметь здоровые отношения, важно знать, что ваш партнер уважает вас. Как тренер по жизни и свиданиям, Трева Брэндон Шарф, говорит Bustle, человеку, который искренне имеет чувства к вам, всегда без вопросов примет ответ «нет». Они никогда не будут пытаться толкать, принуждать, манипулировать или давить на вас каким-либо образом. «Они будут уважать ваши решения и ваши границы», — говорит Шарф. «Если вы говорите« нет »тому, что вам не нравится, они уважают это.»

7

Они последовательны и следуют своему слову

Трудно развивать отношения, когда единственное, что постоянно в вашем партнере — это его горячее и холодное поведение. Поэтому Элизабет Стоун, тренер по любви и основатель Attract the One, ресурса для знакомств и советов по отношениям, говорит Bustle, что последовательность и доведение до конца являются ключевыми вещами, на которые нужно обращать внимание. Когда кто-то хочет, чтобы вы были в его жизни, они сделают вас своим приоритетом.Они будут последовательны в своем общении и составят с вами планы, которые они выполнят. Если они не могут приехать по какой-либо причине, они извинятся и назначат новую дату.

«Когда люди действительно заинтересованы, ваше время и общение с ними начинают преодолевать другие шумы в их жизни», — говорит Стоун. «Они хотят от вас большего — знать больше, получать больше опыта и тратить на вас больше своих ресурсов (времени, энергии и т. Д.)».

8

Вы не видите типичных красных флажков

Немного беспокоиться о чьих-то чувствах к вам — это нормально, особенно если вы еще не получили твердого подтверждения.Но партнер, который искренне влюблен в вас, заставит вас почувствовать себя особенным для него, даже если он не сказал этого вслух. По словам Гранта Бреннера, психиатра и соавтора готовящейся к выходу книги Making Your «Crazy» Work for You , «поведение — лучший индикатор, чем все, что люди говорят или заявляют о своих чувствах». Когда вы с кем-то, кто действительно заботится о вас, его поведение не поднимает никаких тревожных сигналов.

А если вы их действия ставите под сомнение? «Если вы спрашиваете, есть ли проблема, поверьте, — говорит Бреннер.«Если вы пытаетесь поговорить, а другой человек занимает оборонительную позицию или иным образом не поддерживает, не понимает или невнимателен, обратите внимание и не игнорируйте это».

9

Они хранят свои чувства по поводу вас в секрете

Нет ничего плохого в том, чтобы быть с кем-то, кто любит хвастаться вами. Это не только лестно, но также может указывать на то, насколько они гордятся тем, что с вами. Но эксперты говорят, что есть предел тому, чем можно хвастаться.Если постоянное хвастовство вашего партнера заставляет вас чувствовать себя некомфортно, на это стоит обратить внимание. По словам психотерапевта Николаса Харди, люди говорят о том, что для них наиболее важно. «Что доминирует в их разговоре с другими?» он говорит. «Если в их обсуждениях с другими о вас преобладает то, что вы делаете в профессиональном плане, как вы выглядите, или какой-либо другой внешний фактор, это может определять основу их чувств».

Если вам кажется, что вы нравитесь партнеру только потому, что вы привлекательны или имеете статус, есть шанс, что это правда.Тот, кто искренне любит вас за вас, никогда не заставит вас так себя чувствовать.

10

Они рядом с вами, несмотря на взлеты и падения

Когда кто-то действительно заботится о вас, повседневные жизненные проблемы не повлияют на их отношение к вам. «Если их отношения с вами последовательны, независимо от того, что вы переживаете, это может быть признаком искренности их чувств», — говорит Харди. «То же самое верно и для трудных периодов в отношениях, если они не меняют отношения к вам во время ссор, ссор и т. Д.тогда их чувства, вероятно, искренни ». Это то, на что вам стоит обратить пристальное внимание в начале отношений.

Как рассказать кому-то о своих чувствах

Если вам сложно понять, что кто-то на самом деле думает о вас, сначала подумайте о том, чтобы поделиться своими чувствами. Да, отказ — это страшно. Но, как говорит Bustle консультант по отношениям Бриттани Лашуа, доктор философии, не стоит слишком усложнять ситуацию.

«Попробуйте что-нибудь простое, например:« Мне нравится проводить время вместе.Я хотел бы делать это больше », — говорит Лашуа. «Вы можете сосредоточиться на своем влечении к этому человеку, говоря такие вещи, как подтверждение того, насколько хорошо он выглядит. Вы даже можете быть более прямым, если эти чувства выросли и сказали что-то вроде: «Время, проведенное вместе, меня взволновало, когда я думаю о будущем».

Когда и как вы это сделаете, также полностью зависит от вас. Но если вам нужны общие рекомендации, говорит Bustle Сьюзен Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking, подумайте о том, чтобы выразить свои чувства, если вы были на нескольких свиданиях или некоторое время разговаривали.Если вам ясно, что вы чувствуете и чего хотите, чтобы отношения развивались, поднимите этот вопрос. Во всяком случае, вы получите хорошее представление о своем партнере.

«Держите разговор случайным, но все же особенным», — говорит Тромбетти. «Не говорите это в тексте или после пары напитков. Будьте открыты, честны и помните, что это не означает, что вы говорите кому-то, что вы его любите, а вместо этого говорите, что он вам нравится, и вы хотите увидеть, к чему это приведет. Подходи к нему, когда тусишься и когда чувствуешь подходящий момент ».

Experts

Кристин Скотт-Хадсон, психотерапевт и владелица Create Your Life Studio

Кейт О’Коннор, профессиональная сваха и эксперт по свиданиям в It’s Just Lunch D.C.

Черлин Чонг, специалист по выздоровлению и свиданиям

Трева Брэндон Шарф, тренер по жизни и свиданиям

Селия Швайер, эксперт по свиданиям в Dating Scout

Элизабет Стоун, коуч по любви и основательница Attract the One

Сьюзан Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking

Грант Бреннер, психиатр и соавтор готовящейся к выходу книги «Заставить вашу« безумную »работу на вас»

Николас Харди, психотерапевт

Бриттани Лашуа, доктор философии, консультант по взаимоотношениям

Understanding Your Emotions (для подростков)

Как эмоции нам помогают

Что вы чувствуете прямо сейчас, когда начинаете это читать? Вам интересно? Надеетесь, что узнаете что-нибудь о себе? Вам скучно, потому что это то, чем вы должны заниматься в школе, и вам это не очень нравится — или вы счастливы, потому что вам нравится этот школьный проект? Возможно, вас отвлекает что-то другое, например, вы взволнованы своими планами на выходные или грустите из-за того, что вы только что пережили разрыв.

Подобные эмоции являются частью человеческой природы. Они дают нам информацию о том, что мы переживаем, и помогают нам узнать, как реагировать.

Мы ощущаем наши эмоции с младенчества. Младенцы и маленькие дети реагируют на свои эмоции выражением лица или такими действиями, как смех, объятия или плач. Они чувствуют и показывают эмоции, но у них еще нет возможности назвать эмоцию или сказать, почему они так себя чувствуют.

По мере взросления мы становимся более опытными в понимании эмоций.Вместо того, чтобы просто реагировать, как маленькие дети, мы можем определить, что мы чувствуем, и выразить это словами. Со временем и практикой мы лучше узнаем, что мы чувствуем и почему. Этот навык называется эмоциональным осознанием .

Эмоциональная осведомленность помогает нам узнать, что нам нужно и чего мы хотим (или не хотим!). Это помогает нам строить лучшие отношения. Это потому, что осознание своих эмоций может помочь нам более ясно говорить о чувствах, лучше избегать или разрешать конфликты и легче преодолевать тяжелые чувства.

Некоторые люди от природы больше связаны со своими эмоциями, чем другие. Хорошая новость в том, что каждый может лучше осознавать свои эмоции. Это просто требует практики. Но оно того стоит: эмоциональная осведомленность — это первый шаг к развитию эмоционального интеллекта, навыка, который может помочь людям добиться успеха в жизни.

Эмоции 101

Вот несколько основных характеристик эмоций:

• Эмоции приходят и уходят. Большинство из нас в течение дня испытывает множество разных эмоций.Некоторые длятся всего несколько секунд. Другие могут задержаться, чтобы стать настроением.
• Эмоции могут быть легкими, интенсивными или промежуточными. Интенсивность эмоции может зависеть от ситуации и от человека.
• Нет хороших или плохих эмоций, но есть хорошие и плохие способы их выражения (или действия). Научиться выражать эмоции приемлемым способом — это отдельный навык — управление эмоциями, — который строится на основе способности понимать эмоции.

п.

Все хорошо

Некоторые эмоции могут быть положительными — например, чувство счастья, любви, уверенности, вдохновения, веселья, интереса, благодарности или вовлеченности. Другие эмоции могут казаться более негативными — например, чувство гнева, обиды, страха, стыда, вины, грусти или беспокойства. И положительные, и отрицательные эмоции — это нормально.

Все эмоции что-то говорят нам о нас самих и нашей ситуации. Но иногда нам трудно принять то, что мы чувствуем.Мы можем судить себя за определенные чувства, например, за ревность. Но вместо того, чтобы думать, что мы не должны так себя чувствовать, лучше заметить, как мы на самом деле чувствуем.

Избегание негативных чувств или притворство, будто мы не чувствуем, может иметь неприятные последствия. Труднее преодолеть тяжелые чувства и позволить им исчезнуть, если мы не сталкиваемся с ними и не пытаемся понять, почему мы так себя чувствуем. Вам не нужно зацикливаться на своих эмоциях или постоянно говорить о том, что вы чувствуете. Эмоциональное осознание просто означает признание, уважение и принятие своих чувств по мере их возникновения.

Развитие эмоциональной осведомленности

Эмоциональная осведомленность помогает нам узнать и принять себя. Итак, как вы можете лучше осознавать свои эмоции? Начните с этих трех простых шагов:

1. Возьмите за привычку настраиваться на то, как вы себя чувствуете в различных ситуациях в течение дня. Вы можете заметить, что чувствуете возбуждение после того, как планируете куда-нибудь поехать с другом. Или что вы нервничаете перед экзаменом. Вы можете расслабиться, слушая музыку, вдохновившись художественной выставкой, или обрадоваться, когда друг сделает вам комплимент.Просто отметьте любую эмоцию, которую вы чувствуете, а затем назовите ее в уме. Это займет всего секунду, но это отличная практика. Заметьте, что каждая эмоция проходит и оставляет место для следующего опыта.
2. Оцените, насколько сильно это чувство. После того, как вы заметили и назовете эмоцию, сделайте еще один шаг: оцените, насколько сильно вы чувствуете эмоцию по шкале от 1 до 10, где 1 — самое легкое чувство, а 10 — самое сильное.
3. Делитесь своими чувствами с самыми близкими вам людьми. Это лучший способ попрактиковаться в выражении эмоций словами — навык, который помогает нам чувствовать себя ближе к друзьям, парням или подругам, родителям, тренерам — кому угодно. Сделайте ежедневной практикой делиться чувствами с другом или членом семьи. Вы можете поделиться чем-то очень личным или просто повседневными эмоциями.

Как и все остальное в жизни, когда дело касается эмоций, практика помогает достичь совершенства! Напомните себе, что нет хороших или плохих эмоций. Не осуждайте свои чувства — просто продолжайте замечать и называть их.

Почему парни все еще борются с выражением эмоций

Когда мне было 28 лет, я переехал из своего шумного Бруклинского района в Нью-Йорке в Айдахо. Это был аварийный выход из очень напряженного года в городе, и я только начинал испытывать чертовски личное пробуждение — даже если я еще этого не знал.

Во время моей первой поездки в Сэндпойнт, штат Айдахо, маленький и красивый горный городок на большом чистом озере, я остановился в местной кофейне. На доске сообщества был размещен флаер местной мужской группы.Я сразу позвонил по номеру. Несколько ночей спустя я сидел в чужой гостиной с 10 другими парнями. Когда подошла моя очередь говорить, я замер. Мои внутренности перепугались, и один из мужчин задал очень простой вопрос: «Что ты чувствуешь?»

С таким же успехом он мог бы попросить меня объяснить физику элементарных частиц.

У меня были сильные ощущения, но я абсолютно не мог их чувствовать, владеть ими или выражать их. Мне казалось, что на меня кричат ​​изнутри на языке, которого я не понимаю.

Было ужасно неудобно, но я от рождения знал, что происходит что-то важное. Я появлялся неделя за неделей и постепенно, мало-помалу, благодаря практике и наставничеству этой невероятной группы, я научился чувствовать. Это была первая глава моей эмоциональной тренировки, которая продолжается по сей день.

Основатель этой мужской группы, Оуэн Маркус, на протяжении десятилетий тихо и энергично разрабатывал методологию, которая поможет мужчинам войти в контакт со своим телом и эмоциями.Несколько лет спустя он, я и пара других парней основали EVRYMAN, и вместе мы делимся этой же практикой с мужчинами по всему миру.

В EVRYMAN мы верим, что подавление эмоций и социальная изоляция вносят свой вклад в нанесение вреда миру, поскольку заставляют врожденное сочувствие, заботу и любовь мужчин оставаться взаперти. Наша практика плавит поведение, основанное на старых парадигмах, и способствует гуманизации.

Я делюсь своей историей, потому что хочу подчеркнуть, насколько по-настоящему чуждыми были для меня эмоции, когда я начал эту работу.И я не верю, что достаточное количество мужчин осознают, насколько возможно осуществить грандиозный сдвиг, насколько он близок и насколько необходим доступ к нашим эмоциям для наших семей, наших сообществ и нашего мира.

Чувство и выражение — это навык, которому можно научить, практиковать и развивать.

Начнем с животрепещущего вопроса: почему мужчины не могут чувствовать и выражать эмоции?

После 15 лет работы с мужчинами и тщательного изучения доступной науки я не вижу однозначного и простого ответа.Исследования показали, что мальчики растут с более узким диапазоном эмоций, чем девочки, в котором подчеркивается (и, возможно, даже ухаживается) гнев, а более уязвимые эмоции подавляются и подавляются. Это могут быть биологические факторы и / или социальные факторы; жюри все еще отсутствует. Что ясно , так это то, что «эморазнообразие», или способность чувствовать и выражать множество чувств, положительно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье в дальнейшей жизни.

Другая серия исследований показала, что как социальные, так и неврологические факторы, по-видимому, играют роль в том, что мужчины менее эмоционально устойчивы, чем женщины.Но хотя это кажется статистически верным, настоящий вопрос «почему» не ясен.

Хотя множество культурных и социально-экономических факторов способствуют серьезности эмоционального паралича, у всех есть общие знаменатели. Ниже приведены некоторые из реальных и прагматических причин, по которым современные мужчины продолжают сдерживать свои чувства. Эти семь пунктов ниже не выводятся из литературы и не предполагаются издалека — они исходят из уст и сердец людей.

Обратите внимание, что, хотя эти пункты в основном относятся к мужчинам, которые идентифицируют себя как натуралы, они не применимы только только к мужчинам; это глубокие человеческие истины, которые могут быть так же верны для людей, идентифицирующих себя как любой пол, или бесполых.

Мы боимся выглядеть слабыми или некомпетентными

Ценность и идентичность мужчин в значительной степени зависят от их деятельности — получения работы, зарабатывания денег, предоставления ресурсов для своих близких. Мужчины были вознаграждены за достижения и выполнение дел, в то время как эмоции рассматривались как фатальный изъян персонажа в жизненной игре.

Эта идея глубоко укоренилась в нашей корпоративной культуре, где система вознаграждений четко ориентирована на результаты и чистую прибыль.В своей практике коучинга для руководителей я помогаю лидерам отказаться от старого мышления и увидеть, что повышение человечности работы может на самом деле привести к большим успехам в бизнесе.

Нам не показали, как чувствовать или выражать эмоции

У мужчин редко была модель того, как они выглядят, звучат или чувствуют, чтобы быть эмоционально свободными. Большинство наших отцов, дядюшек, учителей, тренеров и других наставников переполняли свои чувства, мы тоже. Проведя тысячи мужчин через ретриты и опыты, важно отметить, что, когда мужчинам дают разрешение и наставления о том, как чувствовать, они могут делать это быстро и мощно.Чувство и выражение — это навыки, которым можно научить, практиковать и развивать.

Мой папа любящий и добрый человек, но он не был эмоционально общительным. Всего несколько лет назад он приехал на ретрит, который я возглавлял, и после 36 лет неудобных отношений мы нашли, увидели и полюбили друг друга. Это было одно из самых прекрасных и важных событий в моей жизни. Теперь, как дедушка, он может помочь моим двум мальчикам прокладывать путь.

СВЯЗАННЫЙ: Как разрешать конфликты в отношениях во время кризиса

Это неудобно

В EVRYMAN наш метод основан в равной степени на физиологии и эмоциональности.Сначала мы обращаем внимание на нашу соматическую реальность — ощущения, которые мы испытываем физически. Это открывает черный ход к обладанию своими эмоциями и быстро показывает, насколько эмоции живы в нашем теле и насколько они могут быть неудобными.

Например, когда присутствует гнев, он часто вызывает напряжение в руках и челюсти и, возможно, прилив тепла по туловищу или лицу. Стыд может вызвать ощущение камня в животе или нарушение осанки.

Когда мы практикуем простое бытие с этими чувствами, мы можем понять, что чувство их может быть интенсивным, но с практикой мужчины могут нормализовать переживания для себя.Это эмоциональный эквивалент терапии холодной водой или ледяных ванн. Сначала это неудобно, но полезно и полезно.

Сильные эмоции пробуждают истины, с которыми мы не хотим сталкиваться.

Доступ и принятие наших чувств может иметь эффект домино — оно имеет тенденцию открывать все более и более глубокие слои. Во многих из нас есть истина, которая, если ее признать, всплывет на поверхность, что наша жизнь должна существенно измениться. Возможно, это не осознанное признание, но многие из нас могут чувствовать, что открываться своим чувствам — это скользкая дорожка.

Простая истина многих мужчин заключается в том, что они чувствуют себя оторванными от цели или большего смысла своей жизни. Они часто рассказывают, что просто «совершают движения». Очень страшно говорить об этом по-настоящему, но когда мужчина делится этим с другими, он быстро получает ответ, что не он единственный, кто так думает. Это нормализует это для него, и он внезапно может владеть этим и начать действовать.

Количество мужчин, которые ходят с ощущением, будто только они борются, возмутительно.Просто заговорив, они сбегают со своего одинокого острова.

Скрытый оттенок женоненавистничества

Давайте назовем это прямо. Страх выглядеть «женственным» — это то же самое, что показаться слабым. Истина о том, что каждый человек — это баланс женских и мужских качеств, — это секрет, в который большинство людей не пускают. Мужская идентичность часто объясняется тем, чем она является, а не тем, чем она является. А «мягкие» качества заботы, эмоциональности и сочувствия были названы женскими, часто с уничижительным языком.

СВЯЗАННЫЙ: Когда рвутся узы дружбы

Гомофобия

Этот фактор отражает предыдущий. Страх показаться «геем» увековечивает мужской стоицизм. Это не касается всех парней, но было бы упущением не разобраться в этом. Когда я был учителем в Бронксе, я мог видеть, что мои ученики мужского пола действительно любили друг друга, но всякий раз, когда они выражали друг другу тепло, они начинали это словами «нет гомо». Это было их кодовое слово: «Я не гей, но у меня есть чувства, и я собираюсь их выразить.»

Страх потерять контроль

Эмоции могут быть сильными. Они могут взять верх. Существует законный страх перед хаосом, возникающий при полном погружении в эмоции. Нашему уму это не нравится, а наше эго ненавидит это, потому что мы не уверены, справимся ли мы с этим.

Заставить мужчин почувствовать и выразить себя — это поистине революционный акт. Самое дикое и прекрасное в том, что эти способности врожденные и органические у всех людей — у всех людей. Я искренне верю, что повышение их эмоционального разнообразия и зрелости — это низкие плоды, когда дело доходит до пробуждения мужчин и воодушевления их на построение более любящего и справедливого мира.

Дэн Доти является соучредителем EVRYMAN и мировым лидером в области здоровой мужественности и человеческих связей. Он был показан на Today Show, Showtime и бесчисленных подкастах, включая The Joe Rogan Experience и Tangenhibited Speaking Криса Райана. Он был показан в журналах Men’s Health, New York Times, GQ и Harpers. Его лидерство находится на переднем крае глобальной меняющейся парадигмы гендера, власти и того, что значит быть человеком сегодня и в будущем.

4 признака односторонних отношений и как с ними покончить — Cleveland Clinic

В идеальном мире дружба и романтические отношения — это естественные взаимные уступки. На одной неделе вы можете позвонить кому-нибудь и запланировать встречу, а на следующей неделе они сначала свяжутся с вами.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Однако отношения иногда могут выйти из равновесия и превратиться в так называемые односторонние отношения. Это может вызвать душевные страдания и истощить физически и эмоционально. Клинический психолог Скотт Беа, PsyD, объясняет красные флажки односторонних отношений и способы положить конец этим отношениям самым добрым из возможных способов.

Что такое односторонние отношения?

В сбалансированных отношениях вы знаете, где вы стоите с другим человеком.«Мы полагаемся друг на друга, и наши ожидания во многом оправдались — не всегда, но мы не чувствуем себя очень обиженными или из-за того, что вы находитесь на зыбучих песках», — говорит доктор Беа. «В этом есть базовая стабильность, которая кажется приятной и знакомой».

Односторонние отношения имеют больше неопределенности и сводятся к тому, что один человек выполняет больше тяжелой работы — эмоционально, физически и морально. «Это любые отношения, при которых кажется, что усилия, энергия и задачи неуравновешены, и когда чувствуется, что нет взаимности, которая им бы обязательно понравилась», — говорит д-р.Bea.

«Мы можем заметить, что именно мы всегда звоним по телефону или инициируем контакт, или мы те, кто слушает, или у нас действительно нет возможности обсудить то, что у нас на уме».

В отличие от односторонней дружбы, односторонние романтические отношения — или то, что доктор Беа называет партнерскими отношениями — часто включают ежедневные «общие обязательства», — говорит он.

«Хотя дружба может быть неудовлетворительной или мы можем чувствовать отсутствие баланса, они не так наказывают, как когда мы связаны партнерскими отношениями или каким-то романтическим образом», — добавляет д-р.Bea. «Здесь у нас появляются общие идеи, цели, пути, ценности и направления. И поэтому это может стать более болезненным, даже с более высокими ставками ».

Каковы признаки односторонних отношений?

Все односторонние отношения выглядят по-разному, потому что дисбаланс может проявляться в «наборах навыков, ценностях и общих идеях», — говорит д-р Беа. «Людям нравится идея взаимности, верно? Например, если я хороший друг, и хороший слушатель, и хороший партнер, мне нужен кто-то из моих товарищей по команде.Но в отношениях и стилях общения есть разные уровни навыков. Мы не всегда собираемся встретиться со своим соперником ».

Однако доктор Би говорит, что есть несколько общих признаков того, что вы вкладываете в отношения больше усилий, чем кто-то другой.

• От отношений вы чувствуете себя истощенным.
• Вам кажется, что у вас нет настоящей значимой связи.
• Ваш партнер никогда не жертвует чем-то важным для вас.
• Ты всегда извиняешься.

Стресс односторонних отношений также может вызывать физические и эмоциональные побочные эффекты. «У вас могут быть проблемы с тем, как вы питаете себя, двигаете своим телом и заботитесь о своем общем здоровье», — говорит доктор Беа. «Вы можете впасть в депрессию, беспокоиться, испугаться и иметь плохой сон. Все это сопровождается любым стрессором, а отношения могут вызвать много стресса ».

Что вызывает односторонние отношения?

Заманчиво рассматривать односторонние отношения как гнусные, порожденные умышленным невежеством или просто грубостью.Однако не все знают, как быть хорошим другом или хорошим партнером.

«Руководства нет», — подчеркивает доктор Би. «И на самом деле нет никакой подготовки в отношениях. Мы не обучаемся отношениям, когда находимся в детском саду или на каком-либо этапе обучения. И, как и любой другой навык, мы просто тренируемся без какой-либо подготовки. Некоторые могут обладать одаренными способностями, но многие из нас — нет ».

Такие факторы, как наша домашняя среда, семейная история и какие модели отношений у нас были в детстве, также могут влиять на то, как мы относимся к другим во взрослом возрасте.«Может быть, мы выросли в семье, где царит хаос и где наши эмоции привязываются к другим членам семьи или запутываются в них», — говорит доктор Беа. «В профессиональных кругах такие отношения называются созависимыми».

Неуравновешенность ожиданий — например, мысль о том, что ваш партнер должен действовать определенным образом — также может привести к дисбалансу в отношениях.

«Люди считают, что все должны быть равны в своих навыках», — говорит д-р.Bea. «Однако все мы рождаемся с разными мозгами. Некоторые мозги могут быть устроены таким образом, что они могут быть действительно хорошими коммуникаторами и товарищами по команде. Другие, возможно, рождаются без этих черт ».

Почему люди остаются в односторонних отношениях?

Импульс и прецедент — сильные стороны в отношениях. Возможно, вы делились хорошими временами или значимыми переживаниями в прошлом и надеетесь, что они могут повториться в будущем.

«Люди часто занимаются какими-то расчетами относительно вероятности будущего и того, могут ли отношения улучшиться», — говорит д-р.Bea. «Люди с надеждами, которые растут, а затем часто рушатся, сохранят немного дольше, если у них есть обязательства и значительные инвестиции».

Партнерские отношения включают более глубокие эмоциональные и физические связи, а это означает, что при разрыве отношений на карту поставлено больше. Например, вы можете беспокоиться о том, что несете ответственность за нарушение распорядка семьи.

«Если у вас переплетаются ваши жизни — если вы разделяете жизни, дома, детей — тогда все становится сложнее», — говорит д-р.Bea. «Люди склонны задерживаться там немного дольше, основываясь на их чувстве вложений и историях вознаграждения в рамках отношений».

Можете ли вы изменить односторонние отношения?

Можно ли изменить односторонние отношения — это предмет споров, хотя изменить другого человека, безусловно, сложно. «Вы можете почувствовать, что у вас есть особый дар любви, который вы можете подарить другому человеку, который преобразит вас, и этот партнер станет лучше в результате моего любящего поведения», — говорит д-р.Bea.

К сожалению, реальность такова, что обычно невозможно исправить кого-то или сделать из него идеального партнера. «Вы можете надеяться, что кто-то, кто не является отличным товарищем по команде, станет отличным товарищем по команде в результате ваших усилий по отношению к нему», — говорит д-р Беа. «Но вы не можете изменить мозг другого человека».

Так что, если кто-то не перезвонит вам и не планирует потусоваться, возможно, именно так устроена его личность. «У нас есть идея, что мы хотим, чтобы люди были не такими, какие они есть, и если они не приложат определенных усилий в этом направлении, этого, вероятно, не произойдет», — говорит д-р.Bea. «Мы — создания привычки, и мы действительно умеем сохранять эти привычки».

Это не означает, что вы не можете пытаться просить изменений или большего рассмотрения, хотя доктор Би предлагает сначала осторожно спросить разрешения, если вы это сделаете, и даже попросить третью сторону или тренера помочь в посредничестве, где это применимо.

«Вы могли бы сказать:« Ничего страшного, если мы обсудим природу наших отношений? Могу ли я поделиться некоторыми мыслями или размышлениями о том, где мы находимся? »- говорит он. «И я бы пригласил их тоже поделиться своим мнением.Нам нужен баланс в обмене этими взглядами ».

Как понять, что пора положить конец односторонним отношениям?

У всех разные точки разрыва, поэтому нет единого знака того, что односторонним отношениям нужно положить конец. Однако, если вы приложите все усилия, чтобы дать понять другу или партнеру, что вы несчастны, а ситуация по-прежнему остается статус-кво, возможно, пришло время для перемен.

«Если вы обращаетесь с разумными просьбами, а ваш партнер упирается в препятствия, непреклонен или не может идти по этому пути с вами, это вызовет негодование», — говорит д-р.Беа, которая добавляет, что когда накапливаются обиды, они негативно влияют на то, как вы видите другого человека. «Подобные вещи могут привести к формированию презрительных мыслей. Те предсказывают конец отношений ».

Односторонние отношения не обязательно являются бинарной ситуацией. Если оба человека удовлетворены условиями отношений — или если вас устраивает самовлюбленный друг, с которым у вас есть общая история, — тогда нет причин прерывать отношения.

«У людей есть самые разные причины для поддержания отношений», — говорит д-р.Bea. «У людей разная толерантность. Принятие людей такими, какие они есть, становится одним из компонентов успешных отношений, когда они ведут себя в допустимых пределах ».

Последнее имеет решающее значение, добавляет он: «Если он начинает выходить за пределы поля. Если вы начнете попадать в эту зону нарушения сделок, если это станет оскорбительным, вам действительно нужно будет рассчитать, как себя вытащить ».

Как положить конец односторонним отношениям

• Установите срок. В то время как Dr.Би говорит, что введение жестких сроков для внесения изменений может оказаться невозможным, по крайней мере, важно иметь в виду конкретные временные рамки. «Если вы скажете:« Мы разделяемся », и вы сказали, что 100 раз и ни разу не произошло раскола, это будет бессмысленно». Однако установите разумный крайний срок — и придерживайтесь его. «Вы говорите:« Вы знаете, я достиг своего предела. Мне действительно нужно увидеть какие-то изменения в ближайшие шесть месяцев, или нам нужно рассчитать другие пути », — добавляет он.

• Сохраняйте нейтральный язык. Хотя основная часть вины за односторонние отношения часто непропорционально ложится на одну сторону, не поддавайтесь желанию указывать пальцем. «Не вините другого человека слишком сильно, — говорит доктор Би. «Возьмите на себя ответственность за свой вклад в конфликт. Постарайтесь сохранить в человеке чувство целостности и благополучия, и, если есть дети, делайте то же самое ». — Попытайтесь взглянуть на ситуацию практически, — добавляет он. «Это нелегко сделать, потому что в дело вступают эмоции».

• Расположите разделитель как лучший для обеих сторон. Фрейм окончания отношений — правильный шаг для всех сторон. «Если вы скажете:« Это не здорово для нас, это не здорово для вас, это нездорово для меня », на этом основании мы иногда можем создать разделение с наименьшим ущербом», — говорит доктор Би. «Если мы хотим, чтобы этот другой человек был здоров, мы хотим быть здоровыми». Такой подход к концу отношений также смягчает эмоциональный удар. «В какой-то момент мы согласились на эти отношения», — говорит доктор Би. «Мы увидели в этом человеке что-то, что мы ценили, и если мы дошли до точки, где мы не ценим это так же и хотим сделать что-то другое.Попытка сохранить благополучие этого человека — хороший подарок ».

Переход от односторонних отношений

Не заблуждайтесь, разрыв односторонних отношений может быть болезненным для обеих сторон. Никто не любит конфликты, и даже если вы отпускаете кого-то другого, чувство вины совершенно нормально.

«Вы можете признать это чувство», — говорит д-р Беа. «Вина — это тонкое чувство, правда? Мы знаем, на что это похоже, но это неуловимо. Это не значит, что мы обязательно делали что-то не так.”

Доктор Беа говорит, что мы можем использовать прекращение односторонних отношений, чтобы посмотреть на наши собственные коммуникативные навыки и стили партнерства и определить те области, в которых мы могли бы улучшить.

Имейте в виду, что никакие отношения не могут быть идеальными или сбалансированными всегда. Отношения, которые носят односторонний характер в течение определенного периода, могут со временем измениться — и немного сочувствия и признания того, что люди стараются изо всех сил, имеют большое значение.

«Мы хотим использовать наши сильные стороны и сделать это в качестве подарка нашим отношениям и принимать дары других», — говорит д-р.Bea. «Но мы должны знать, каковы их активы и дары, и позволять им использовать их — и наоборот. В этом контексте принятия и взаимных усилий люди могут чувствовать себя относительно уравновешенными ».

Как сказать кому-то, что вы не ищете отношений

Написано членом Писательского корпуса Эмили Десантис

Разочаровать кого-то сложно. Большинство из нас будет делать сальто, чтобы избежать неудобного взаимодействия, когда мы говорим кому-то противоположное тому, что они хотят слышать, особенно когда это связано с романтическими чувствами.

Когда вы действительно заботитесь о ком-то, также трудно получить ответ: «Я не ищу отношений прямо сейчас». Помните следующие советы, чтобы сообщать новости максимально безболезненно и безболезненно для всех участников.

Определение динамического аванса

Лучше всего подойти к этой теме на раннем этапе. Если вы ищете что-то обычное и хотите, чтобы все оставалось таким, или вас вообще ничего не интересует, уточнение этого вопроса с самого начала поможет избежать путаницы и неловких разговоров в дальнейшем.

Конечно, со временем ваши чувства могут измениться — как и этого человека, — но начать обсуждение с честного места, основанного на том, что вы чувствуете в настоящем, необходимо.

СВЯЗАННЫЙ: Как оправиться от разрыва

Выразите ситуацию с точки зрения ваших чувств и потребностей

Забудьте о личных оскорблениях, извинениях или обвинениях; вместо этого будьте честны и откровенны с тем, что вы чувствуете, что вам нужно, и что это не соответствует отношениям.Например, возможно, вы чувствуете себя перегруженным уроками, и вам нужно сосредоточиться на учебе; или, может быть, вы испытываете волнение и любопытство по поводу того, что недавно вышла замуж, и вам нужно время, чтобы изучить и понять, чего вы действительно хотите, без каких-либо обязательств.

Какой бы ни была ситуация, сосредоточение внимания на чувствах и потребностях поможет предотвратить ее перерастание в спор. Возможно, чувства и потребности этого другого человека прямо противоположны вашим, и это совершенно нормально.Если они заявляют об этом без обвинений и не умаляют ваших потребностей, выслушайте их, оставаясь верными тому, что подходит вам.

СВЯЗАННЫЙ: 5 вопросов, которые стоит задать себе, прежде чем встречаться с бывшим другом

Объясните свою точку зрения — до точки

Решение не вступать в отношения — это личный выбор — свобода, которую не следует защищать или чрезмерно объяснять. Вы можете оставить все как есть или углубиться в детали, помогая другому человеку понять вашу точку зрения.

В некоторых случаях уделение времени тому, чтобы объяснить, что вы чувствуете, может помочь им лучше принять ваше решение и двигаться дальше. Он также может передать степень уважения к их чувствам и заботу о них. Тем не менее, обсуждение вашей точки зрения полезно лишь до определенной степени — если вам удобно и вы ведете здоровый разговор. Если он переходит в нездоровую среду, когда другой человек пытается изменить ваше мнение или заставляет вас чувствовать себя плохо, например, обвиняя или обвиняя вас в вашем решении, прекратите разговор.

Будьте добры и непримиримы

Решение, что вы не хотите вступать в отношения — будь то с конкретным человеком или в целом — не означает, что вы должны превращаться в холодного, бесчувственного человека, когда вы выражаете свои чувства. Часть зрелости — это вести разговоры, которые вы не хотите вести, с уважением к себе и другим людям.

Если другой человек здоровым образом говорит вам, что он расстроен вашим «нет», вы можете выразить понимание его реакции и сожаление по поводу его обид.Но будьте осторожны, чтобы подвести черту, взяв на себя вину; например, если они скажут: «Не могу поверить, что ты со мной так поступишь. Вы знали, как сильно это повредит мне, и вы все равно сделали это »или что-то в этом роде, обвиняющее вас в том, что вы не получили того, чего они хотят. Ваши потребности всегда актуальны, и вам никогда не следует извиняться за себя или заставлять себя чувствовать себя плохо.

СВЯЗАННЫЙ: Как познакомиться с новыми людьми (даже когда это страшно)

Мы все привыкли к фильмам, показывающим нам, что «нет» — это просто повод для нежелательного, но настойчивого поклонника, чтобы он изложил свою позицию и передумал.Несмотря на то, что это изображается как душераздирающе романтичный, такое поведение на самом деле сигнализирует о том, что кто-то не уважает ваши границы, и поэтому вы не хотите поощрять или принимать его, если хотите иметь здоровые отношения.

СВЯЗАННЫЕ: 4 экранных романса, которые изображают интенсивность как любовь

Может быть, вы в конечном итоге захотите отношений с этим человеком, и в конечном итоге вы останетесь вместе. Или, может быть, вы поймете это слишком поздно, когда они уже ушли с кем-то другим.Или, может быть, вы никогда не задумаетесь о них. Вы не можете предсказать, чего и с кем захотите в будущем. Все, что вам нужно, — это то, что вы чувствуете и что вам нужно сегодня. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы делать то, что правильно для вас в данный момент, ваше решение и то, как его выразить, проявят себя ясно.

Узнайте больше советов о том, как легко кого-то подвести, или других советов по здоровым отношениям в блоге One Love.

Как поделиться своими чувствами

Делиться своими чувствами — особенно в моменты глубокой уязвимости — может быть так страшно!

Я помню опыт, который у меня был много лет назад, когда я впервые начал встречаться со своим партнером.В середине обсуждения он сказал то, что сразу заставило меня почувствовать себя неуверенно. Я почувствовал, как сжимается моя грудь, сердце начинает биться чаще, а в животе кружится — знакомые ощущения, которые я испытываю, когда чувствую себя отвергнутым, и которые связаны с эмоциями из моих прошлых отношений и моим опытом расистских издевательств в детстве.

Он сразу понял по моей энергии, что я расстроен, и спросил меня, что случилось. Это был страшный момент выбора между тремя вариантами:

1. Я притворяюсь, что это ничего? (я.е. убегай от моего дискомфорта)
2. Я злюсь на него из-за чего-то другого, потому что правду слишком сложно рассказать? (т.е. перенаправить на него мой дискомфорт / оттолкнуть его)
3. Сказать ли ему правду, что я чувствую себя отвергнутым тем, что он сказал? (т.е. достоверно разделяю мои чувства)

В тот уязвимый момент я знал, что мне нужно сказать ему правду и рассказать о настоящей причине, по которой я был расстроен. Несмотря на то, что я жил в соответствии с тем, что я называю «Планом« Я ничего не имею », то есть я был привержен принципу подлинности, не беспокоясь о том, как меня могут судить или воспринимать», — все было по-другому.Поскольку я глубоко забочусь о его мыслях и реакциях, я был обязан ему поделиться своими чувствами.

Как совместное использование связывает нас как людей

Вы уже слышали, как я упоминал раньше, что совместное использование связывает нас как людей и открывает дверь к получению любви, поддержки и руководства, которые необходимы нам для исцеления и процветания. Делиться своими чувствами помогает воспитывать искренность, доверие и открытое общение, которые так важны для здоровых отношений.

Делиться своими истинными чувствами часто бывает страшно, потому что мы боимся того, как нас воспримут и как другие могут отреагировать на нашу уязвимость.Страх быть осужденным может вызвать сильный стресс в нашем организме. Это нарушает регуляцию нашей нервной системы и приводит к проявлению неприятных физических симптомов — подумайте о тех неудобных ситуациях, когда ваши мышцы напрягаются, сердце бешено бешено бьется, челюсть сжимается, железы потеют и т. Д. (Звучит знакомо?) Эти физиологически индуцированные реакции возникают, когда наше тело ощущает опасность, активируя наши реакции борьбы, бегства или замирания.

И в одном из этих состояний наш мозг может помешать нам полностью передать все, что нам нужно или мы хотим сказать.

Но выходить из ситуации, не разделяя открыто своих чувств и говорить правду — уступить «бегству» в борьбе, бегстве, замирании — нам не на пользу. Фактически, это может вызвать дополнительный эмоциональный, умственный и физический стресс, потенциально вызывая напряжение в отношениях, которые важны для вас.

Итак, что я сделал в предыдущей ситуации с моим партнером?

Я повторил в голове несколько мантр — «Я могу это сделать!» и «Я в безопасности!» — чтобы помочь успокоить тошнотворное чувство, которое текло по моему телу, и я сказал ему, что его слова заставили меня почувствовать себя отвергнутым.Когда я выразил свою правду, сочувствие, которое я увидел на его лице, растопило все напряжение и негатив, которые у меня были. Я физически чувствовал, как с моих плеч поднимается тяжесть.

Мой партнер был таким добрым и любящим в тот момент, потому что он знал, что я говорю с места обиды. Его ответ позволил мне успокоить волнение в моем теле, но он также наполнил меня необходимой мне уверенностью. Для меня это был важный момент, когда я узнал о важности делиться своими чувствами, особенно когда я чувствую себя уязвимым.

Делая выбор в пользу уязвимого обмена

Я знаю, что может быть чертовски страшно делиться уязвимостью, особенно если вы имеете дело с токсичными отношениями, но в следующий раз, когда вы почувствуете искушение похоронить свои эмоции, остановитесь на мгновение. Сделайте глубокий вдох и задайте себе следующие вопросы:

Что я на самом деле чувствую в этот момент?

• Если бы вы могли высказывать свое мнение без последствий, что бы вы рассказали о своих чувствах? Что бы вы сказали, что действительно отражало бы ваше подлинное «я»?

Что мешает мне поделиться?

• Чего ты боишься? Что удерживает вас от того, чтобы делиться своими чувствами?

Что было бы хуже всего, если бы я поделилась?

• Будет ли вам больно делиться? Как долго продлятся эти чувства? (Замечу, что если вы боитесь за свою физическую или психологическую безопасность, тогда вы можете здесь вести себя как адаптированное Я.)

Какая польза от того, чтобы рассказать, что я на самом деле чувствую?

• Как вам поможет совместное использование? Насколько это будет освобождением?

Как только у вас будет время подумать над своими ответами, вы поймете, безопасно ли делиться им. Тогда все, что вам нужно сделать, это найти в себе силы заговорить.

Самое прекрасное здесь то, что чем больше вы будете это делать, тем легче и легче будет это делать. Мысль о наших уязвимых моментах и ​​разделение наших истинных, подлинных чувств не ослабляет нас — это делает нас сильнее.

Как сказать парню, что у меня больше нет к нему чувств

… Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Сказать парню, что у вас больше нет к нему чувств, — сложный процесс. Никто не хочет причинять боль близкому человеку, даже если любовь остыла до дружбы, а не романтики. Вы можете сделать процесс менее болезненным, если будете уважительны и честны со своим парнем.

1 Будьте готовы

Сказать своему парню, что ваши чувства к нему изменились, будет болезненно для вас обоих.Важно заранее подготовить то, что вы хотите сказать, чтобы вы могли ясно выразить свои чувства и выразить себя, не проявляя эмоций. Подумайте о том, как изменились ваши чувства, почему и что еще вы хотите, чтобы он знал. Практикуйте то, что вы собираетесь сказать, несколько раз, прежде чем разговаривать со своим парнем.

2 Будьте здесь

Современные технологии позволяют легко избегать сложных разговоров, но немногие вещи могут быть более болезненными, чем получение сообщения о разрыве или электронного письма.Если ваш парень не стал агрессивным или угрожающим, вы должны поговорить с ним лицом к лицу. Однако ваша безопасность всегда должна быть вашей первой заботой. Найдите время, чтобы встретиться с ним лично, но выберите общественное место, например кафе или ресторан быстрого питания. Если вы сообщите ему плохие новости лично, это покажет, что вы все еще заботитесь о его чувствах, даже если вы его больше не любите.

3 Будьте честны

Если ваши чувства к парню изменились, важно сказать ему об этом как можно честно.Не делайте расплывчатых заявлений, просто скажите ему, что у вас на сердце. Четко выражайте свои чувства. Это не только облегчает боль вашего парня, но и определяет, сможете ли вы остаться друзьями в будущем, согласно статье Джона Алекса Кларка «Как расстаться с кем-то и не уничтожать их в процессе» на веб-сайте психологии взаимоотношений. Помните, что честность не означает бесчувственность. Не составляйте список всего того, что ваш парень сделал неправильно; вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы выразить, как изменились ваши чувства.

4 Будьте сильным

Если ваш парень все еще испытывает к вам чувства, он может попытаться убедить вас не расставаться с ним. Вот почему важно быть эмоционально сильным, когда вы с ним разговариваете. Сохранять отношения, когда ваши эмоции остыли, несправедливо по отношению к вам обоим. Если вы действительно больше не испытываете к нему чувств, вам нужно придерживаться своего мнения и сказать ему, что отношения заканчиваются.

.