Как простить измену любимому человеку

Измена стала одной из самых страшных тем, которые по возможности хочется обходить стороной, но если вы хоть раз столкнулись с этим, то закрыть глаза и просто забыть никогда не получится. Мы попытались разобраться в том, можно ли простить измену любимому человеку и как это сделать.

Без эмоций
Прежде всего нужно откинуть вес эмоции в сторону. Это невероятно сложно сделать, так как разумные доводы ничего не стоят, когда человека захлестывает горечь и разочарование. Для того, чтобы осознать случившееся и начать смотреть в будущие, нужно понять для себя две вещи: хотите ли вы сохранить отношения с этим человеком или вы готовы строить семью с кем-то другим.  Если вы ни физически, ни духовно не представляете рядом с собой другого мужчину, прощение может быть для вас выходом из этой сложной ситуации.

Отставить советников
Когда женщина узнает об измене, она  часто бежит жаловаться своим подругам, звонит маме и жаждет не только поделиться горем, но и получить совет, как быть дальше. Это большая ошибка, ведь не вашей подруге нужно будет принять факт измены, а советы «гони его в шею» не всегда может быть объективным и правильным в вашей ситуации. Если вы действительно не знаете, что делать, попытайтесь посоветоваться с человеком, который проходил через те же переживания, что и вы сейчас.

Предыстория
В любых отношениях бывают взлеты и падения, и каждая пара проходит через свои испытания. Если вы столкнулись с изменой, значит что-то было неидеально, и где-то пошла трещина. Многие ошибочно считают факт измены началом краха любви, но на самом деле у такого поступка бывает предыстория. Виноват тот, кто изменил, и ответственность лежит  исключительно на нем. Но понять, что заставило человека пойти на это или чего ему, возможно, не хватало всегда очень важно.

Читайте также: Как вернуться в отношения после измены

Начните разговаривать
Когда человек понимает, что не хочет переживать расставание, но продолжает выстраиваете вокруг себя прочную крепость из молчания и отчужденности, он ставит себя в тупик. Психологи настаивают на том, что в любой жизненной ситуации люди должны разговаривать и обсуждать все, что происходит. И измена не станет исключением. Скорее всего вам будет больно узнать подробности или причину измены, но именно эта неприятная информация может спасти ваши отношения.

Все в голове
Нужно понимать, что простить нужно по-настоящему, пусть и не сразу, но искренне. Простые слова «я прощаю», которые будут полной противоположностью настоящим чувствам ненависти и презрения, сидящих внутрив вас, могут только усугубить ситуацию. Если мужчина после своей ошибки  будет стараться вернуть все на свои места, то он должен видеть и ваше желание как можно быстрее восстановить крепкие отношения.
 

Можно и нужно ли прощать измену любимого человека

Если отстраниться и посмотреть на адюльтер глазами психологов, то выяснится, что причина проступка кроется не только на поверхности: быт, привычка, новизна и т. д., но и в самой психике человека, в колебательных процессах полушарий головного мозга. Когда взаимосвязь между полушариями стабильна, человеку свойственно стабильное поведение. Когда нарушена — психические процессы становятся импульсивными.

Измена, по мнению психологов, относится к поступкам импульсивных людей (или дестабильных). Ведь когда человек находится под действием импульса, он по-другому себя вести не может. Кроме острых позитивных всплесков, проявляются негативные — желание лгать, ревновать, обманывать, что в конечном итоге ведет к неверности в паре. Уравновешенный человек не видит необходимости совершать подобное, хотя от адюльтера также не застрахован.

Но здесь есть и обратная сторона. Если первый из пары имеет импульсивную психику, а второй – стабильную, и если последний не осознает противоположности первого, он подсознательно создает невыносимую психологическую ситуацию, которая влечет за собой обман.

Как понимать невыносимость психологической ситуации? Человек со стабильной психикой воспринимает реальную картину мира, он пребывает в постоянном поиске и творческом труде, то есть, эволюционирует. Человек с импульсивными процессами психики подвержен иллюзорному восприятию. Таким образом создается некий внутренний конфликт, о котором оба и не подозревают. Стабильность обязательно попытается уравновесить дестабильность, и первый всеми силами будет стараться подтянуть второго к своему уровню. Причем происходить это будет за счет сил одного и без особого рвения со стороны другого.

Партнер, живущий в иллюзиях, первое время может пытаться доказать свою любовь, играть роль уравновешенного, но в конце концов это приведет лишь к тому, что «подтягивание» на высший уровень превратится в унижение и оскорбление. Отсюда берет свои корни ревность, обман и желание лгать. Конечной точкой становится любовная связь с другим человеком. Так, кроме поверхностных причин, есть еще скрытая психологическая причина, по которой человек предает — неосознанное желание доказать свою значимость слишком «правильному» партнеру.

Можно ли простить измену любимого человека, исходя из таких поведенческих процессов? Стабильная психика сразу уловит нюансы и определится с выбором: принять любимого/ую таким, как есть и постараться не создавать «невыносимости» или позаботиться о повышении психологического уровня импульсивного с помощью психоаналитика. Второй способ решения конфликта возможен только при условии, что последний захочет избавиться от иллюзий и посмотреть на мир более реально.

Для уравновешенного человека случайная связь не является формой предательства, потому прощение за измену получить вполне возможно. А вот ответ импульсивного на вопрос: стоит ли прощать измену, будет сформулирован несколько иначе. Вернее, здесь ожидается больше реакция, нежели слова, поскольку человек способен:

• Глубоко обидеться и впасть в депрессию.
• Изменить в отместку и выдумывать оправдания, выгораживая себя.
• Вцепиться в роль «жертвы». Так он докажет, насколько чист и невинен по сравнению с «правильным».
• Уйдет навсегда, хлопнув дверью. Возможно, он ждал случая избавиться от того дискомфорта, который создавался другим.

Прощать или не прощать

Практически все психологи имеют одно общее мнение о неверности: это — одна из серьезнейших травм, с которыми человеческой психике справиться очень сложно. Обман того, кому доверял больше всех, вызывает боль и подавленность, неспособность трезво смотреть на мир, запускает бесконечно вращающуюся карусель вопросов: «А надо ли прощать измену?», «А вдруг это случится еще раз?», «А может, он вовсе не мой человек по жизни?». Даже случайная ошибочная связь способна разрушить крепкие и длительные отношения.

Переживая душевный стресс, люди более легко поддаются физическим болезням. Жены, которых предали, страдают от женских болезней. Мужей настигает алкоголизм, который также пагубно сказывается на здоровье.

Приходить в себя после события чрезвычайно тяжело, но еще тяжелее дается само решение, что делать со своей половинкой — простить или уйти.

Если любимый/ая собрал чемоданы и без долгих разговоров отправился жить к любовнице/ку, все решается само собой. Здесь условия сами диктуют, как быть дальше — собрать волю в кулак и учиться жить по-новому. Ну или продумывать тактику, как вернуть партнера назад.

А если неверный раскаивается, молит о прощении, клянется, что не хотел предавать, тогда сложнее — выбор приходится делать тому, кого предали, ответственность за решение: стоит ли прощать измену, ложится на его плечи. Чтобы дать окончательный ответ, необходимо отказаться от поспешных выводов и сделать следующее:

• Остыть, вернуться в спокойное состояние
• Выждать период, когда душевная рана перестанет кровить
• Отстраниться от происшедшего, чтобы трезво оценить ситуацию

Легко сказать — подумаете вы, но это очень важно, чтобы правильно расставить приоритеты. Если тот, кто обманул, действительно хочет получить второй шанс, тогда он обязательно даст вам время на оправление и согласится ждать, пока вы сами не будете готовы к разговору. Вспыльчивость или подавленное состояние не будут на руку никому из пары.

Потому еще один полезный совет насчет того, простить ли неверного — пожить немного врозь (одну-две недели).

За этот период можно определить, насколько плохо Вам живется без любимого человека или наоборот — как хорошо, когда предательство не напоминает о себе, все время маяча перед глазами.

Как определиться с выбором: простить или уйти?

Осознанный ответ на вопрос: нужно ли прощать измену, не появляется сразу. Психика должна пройти несколько этапов «переваривания», а для этого необходимо время.

Когда проходит немного времени, событие уже не выступает на первый план, с ним легче справиться, появляется возможность думать ясно о том, прощать измену или нет. Именно сейчас нужно инициировать откровенный разговор. Но, внимание! Истерики, скандальный тон и показные выступления с выбрасыванием вещей автоматически оставляются за пределами разговора. Лучше сосредоточить внимание на обсуждении следующих моментов:

• Обстоятельства, при которых произошло неприятное событие

Выясняя, Вы должны включить холодный рассудок и слушать слова партнера, а не свои ощущения. Ведь в ходе разговора они способны скатиться на первоначальный уровень и затмить трезвое восприятие. Что важно здесь выяснить? Если событие случилось в нетрезвом состоянии или по той причине, что Вас не было долго рядом (свою роль сыграл инстинкт, победивший разум), тогда шансы быть прощенным возрастают. Если же роман с другим человеком длился год или более, дело меняет оборот — заблуждение превращается в жестокий обман, а шансы быть прощенным понижаются. Подумайте, а хорошо ли Вы знаете того, кому столько лет доверяли, как себе и стоит ли прощать измену в этом случае?

• Отношение изменившего к своему поступку

Есть ли раскаяние и насколько высок уровень данного чувства у того, кто изменил — вот что определяется следующим. Когда человек равнодушный и неискренний, Вы сразу это поймете. Он будет ДЕЛАТЬ ВИД, что ему тяжело, ИГРАТЬ раскаяние, поддакивать и СТАРАТЬСЯ всячески Вам угодить. Глаза — зеркало души, смотрите в них, они все скажут вместо слов.

• Намерения относительно Вас

Бывает, что изменившему не нужно прощение. Он предал специально, а потом сам сделал так, чтобы второй из пары узнал о случившемся. Ясно, что намерения изменника относительно семьи несерьезны. В приоритете новая пассия, а потому любой повод для расставания — облегчение. Просто человек боялся взять на себя ответственность за такой серьезный шаг и переложил ее на плечи и так страждущей стороны. Другое дело, когда изменивший действительно нуждается в Вас, в семье, в прощении и сам предлагает выбрать ту меру наказания, которая искупит его вину.

Что делать с полученной информацией?

Когда ситуация стала немного яснее и новая порция болезненной информации переварена, приходит время решать, простить или нет. Если Вы так и остаетесь в подвешенном состоянии и не знаете, как поступить с изменником, возможно, определиться помогут следующие подсказки. Итак, даровать прощение есть смысл, если:

• Адюльтер — разовый и единственный тяжкий проступок за всю совместную жизнь. Когда пара действительно является двумя половинками целого и оба, живя в абсолютной гармонии, чувствовали это всегда, тогда расставаться — просто грех.
• Каким бы ни был изменник, он все равно горячо любим и партнер не представляет своей дальнейшей жизни без него.
• Тот, кого предали полностью зависит от того, кто предал. Здесь имеется в виду финансовая сторона. Бывают случаи, когда жена — домохозяйка, а дети еще не достигли того возраста, когда могут обеспечивать себя сами. Здесь предательство уходит на второй план, оставаясь не прощенным, а совместная жизнь продолжается в силу обстоятельств.
• Вы уверенны на сто процентов, что это никогда повторится.

Не надо прощать предательство когда

• Каются в содеянном, но не отвечают за свои аналогичные поступки в будущем. Честное признание это хорошо, но отныне Вам предстоит переживать каждую минуту. Какой смысл?
• Перекладывают вину на другого, аргументируя тем, что он плохой семьянин или любовник.
• Изменяют не в первый раз, а соответственно, и не в последний.
• Признаются в том, что без памяти влюблены в любовника или любовницу и не собираются разрывать отношения. На вопрос: «Почему ты до сих пор живешь со мной?» — отвечают, что боятся ошибиться в новом, потерять старое и остаться у разбитого корыта.
• Выясняется, что он уже давно живет на две семьи и не может определиться, с кем лучше.

Также есть случаи, когда ошибка изменника становится поводом расставить все точки над «і» для обманутого. Возможно, брак уже и так не складывался, угасшая любовь давно превратилась в привычку, смысла мучить себя дальше нет, а повод расстаться возник по воле судьбы.

А бывает и так, что забыть о таком инциденте — совершенно не в характере человека. Тогда никакие обстоятельства, отношения и намерения не смогут помочь изменившему.

Анализируем, сопоставляем, делаем выводы

Случаи из жизни показывают, что последствия адюльтера в каждой семье могут быть абсолютно противоположными. Ведь реакция и умозаключения людей зависят от их воспитания, детских комплексов, темперамента, склада ума и прочих факторов. Данные факторы влияют и на то, какое будущее ждет людей, решивших забыть о неприятности и жить дальше. Давайте посмотрим на примеры поведения и поворот событий после совершенной ошибки в чужих семьях. Люди могут:

• Не разбираясь и не слушая версию другой стороны, разорвать отношения, но через время, очнувшись, желают вернуть половинку назад.
• Есть браки, где вопрос: возможно ли простить измену даже не рассматривается. На предательство просто закрывают глаза и живут по принципу «погуляет и вернется».
• Другие бесконечно верят и надеются, что предательство было в последний раз. Неверный в свою очередь клянется в верности до гроба, но потом опять совершает то же самое.
• Для еще одних адюльтер становится стимулом работы над собой (и внешне, и духовно). Пострадавшая сторона не берет на себя роль жертвы, а активно занимается восстановлением семьи, что в итоге ей и удается.
• Третьи подают на развод, несмотря на разовую ошибку, маленьких детей и т. д. В результате находят себе второго мужа/жену и счастливо живут с ними.
• А есть и такие: прощают проступок, сами умоляют неверного не бросать их, а через время осознают, что жить с пережитым унижением не могут — изменник постоянно напоминает о нем своим присутствием.

Но как поступить в вашем случае — простить или уйти навсегда — решать только вам. У вас непременно будет свой неповторимый пример дальнейшего разворота событий.

Самое главное — помните, что честность, любовь и доверие друг другу — это фундамент брака.

Если один из кирпичиков убрать, домик посыпется. А для восстановления понадобится терпение, вдохновение и обоюдное стремление строить заново. Простили бы вы измену, зная, что неверный не горит желанием работать над отношениями в будущем? Если да, то приготовьтесь к тому, что работу придется делать самому, потому что второй пустит их на самотек и будет продолжать крутить романы «на стороне».

И наоборот, не стоит думать забыть ли измену, когда оступившийся осознает свою ошибку и полностью берет за нее ответственность. Если есть любовь и честность, доверие через время можно восстановить.

Как пережить измену любимого человека.

Измена – какое страшное для  всех слово… Но, от этого измен меньше не становится, а в современном мире «свободы» так и вовсе очень распространённое явление. Когда кто-то нам рассказывает о предательстве со стороны любимого человека, то так просто давать советы, ведь разум холоден и чувства объективны. А вот если это касается непосредственно нас самих, то наступает катастрофа глобальных масштабов. Хочется рвать и метать, делать опрометчивые поступки, в конце концов появляется жажда мести. Так вот, чтобы не сделать больших глупостей и выйти из этой непростой ситуации в мире с собой и окружающими, давайте обсудим все нюансы и причины измены. А самое главное, попытаемся «понять и простить» предателя. Только так возможно пережить этот крах в отношениях и начать жить заново.

Любимый человек —  это, порой, всё, что у нас есть, самая большая драгоценность. В него вложены  наши чувства, желания, надежды. И тут, кто-то чужой отнимает у нас эту драгоценность. Как? Ведь вы делились самым сокровенным, разделяли одну постель, давали клятвы друг другу, как такое возможно? Голова идет кругом, этого не может быть!  Поэтому так сложно и больно принять эту весть. Человек остается один на один с этой тяжелой мыслью, что же делать дальше, как поступить. Простить? Уйти, но куда и к кому? А вдруг все такие, все предатели?

Внимательный психолог поможет, прежде всего, пережить этот сильнейший стресс, понять и разобрать причины измены, подскажет что делать дальше. Самому бывает очень непросто найти выход, да и друзья(родственники) могут подлить масла в огонь. Аргументы родных могут еще сильнее запутать, вам может стать стыдно и неловко. Их советы способны подтолкнуть к необдуманным действиям или наоборот заставят вас ничего не делать и пустить все на самотёк. В конечном итоге, это приведет еще к большей обиде и душевной травме. Этот нелегкий путь необходимо пройти вам с вашим любимым, и только вам решать, какое вы примите решение!

Современная психология убеждена, что супружеская неверность —  это неминуемый сюжет развития отношений, практически в каждой семье это кризис, который перемещает семью на новый  этап.

Но в данный момент трудно все понять, на душе невыносимо, боль и слёзы рекой, кажется не хватит воздуха, и ты задохнешься от разочарования и обиды. Страшно остаться одной/одному, страшно жить дальше, превратившись в параноика.

Поэтому, для начала, нужно разобраться в причинах мужских и женских измен.

Почему изменяет ОН:

• Особенность его личности. В момент становления, взросления, он мог увидеть, что чем больше у мужчин женщин, тем он сильнее, сексуальнее и лучше других. Чем больше побед над слабым полом, тем он мужественнее.
• Усталость и обыденность в семейных отношениях. Быт, нехватка денег, проблемы на работе, скандалы, дети, упреки в его сторону, особенно по мужской части- все это может подтолкнуть в объятия другой женщины.
•  Желание попробовать запретный плод, интерес ощутить что-то новое, особенно если на момент брака или отношений, вы друг у друга были первыми партнерами.
• Кризис. Необязательно «среднего возраста». Может получиться так, что партнер увлекся новым хобби, новым делом/бизнесом/учебой, двигается вперёд, а супруга наоборот стоит на месте и не пытается быть в одном ритме с ним. Или же у него произошли какие-то сильные потрясения, проблемы, он боится в них признаться любимой и ищет выход эмоциям на стороне.
• Ему захотелось начать все заново. А вдруг с другой будет меньше проблем, интереснее секс, вкуснее обед и т.д. Часто после таких сравнений, мужчина ясно понимает, что его жена и есть идеал, но уже поздно…
• Он по-настоящему влюбился. От этого трудно застраховаться любому из нас. А любовь способна ослепить и юнца, и взрослого, самодостаточного мужчину.

Почему изменяет ОНА:

• Элементарная нехватка внимания от супруга. Давно известно, что женщине важна душевность в отношениях, эмоциональная близость с мужчиной. Важно чувствовать себя желанной, любимой, красивой. Проявление чувств стоит на первом месте у неё, а вот у мужчин все гораздо логичнее и проще: «раз я с тобой живу, прихожу домой, отдаю зарплату значит люблю, чего еще не хватает?». В такой ситуации супруга способна увлечься тем, кто ее выслушает, кто окутает теплом и лаской, вниманием и красивыми словами! Всё как в кино про любовь! 
• Оказался не тем, кого полюбила. Часто, многие пары сталкиваются с крахом идеала. Создавая семью, мы находимся в эйфории влюбленности, партнер кажется нам совершенным, всё в нем прекрасно. Но, со временем, страсти утихают и на смену вчерашней легкости приходят реалии семейной жизни. Мы начинаем замечать недостатки в своем супруге- не так раскладывает вещи, не помогает с детьми, груб и не разговорчив, любит выпить и провести время с друзьями, а не в семье и многое другое. А новый партнер возвращает иллюзию легкости и влюбленности, надежду, что на этот раз все будет иначе.
• Помощь в быту. Для женщины очень важно, чтобы муж принимал участие в жизни семьи- мытье посуды, прогулка с детьми, уборка дома, выгул собак и т.д. Если мужчина никак не учувствует в быту и домашнем хозяйстве, то женщина начинает обращаться за помощью к другому мужчине, а тут и не далеко до измены.
• Неудовлетворенность сексуальной жизнью. Она может его сильно любить, но из-за нехватки острых ощущений  прибегнуть к измене — чистая физиология. Как ни странно, среди женщин это одна из наиболее частых причин для измен.
• Измена может быть местью, ответной реакцией на мужское предательство.

Понимая причины неверности, проще выбрать план действий в конкретной ситуации. Вот несколько рекомендаций психолога:

— Нужно время, чтобы успокоиться и понять происходящее.  Выплакать все слезы, выкричаться, чтобы не перенести эти обиды в новые отношения, если нынешние все-таки рухнут. При возможности лучше уехать куда-нибудь, в отпуск, загород к друзьям, к родителям. Если есть возможность, то лучше сразу обратиться за помощью к семейному психологу.

— Стоит разобраться, была ли измена сиюминутным порывом или давно существующим романом, от этого в корне все меняется.

— Найдите себе занятие по душе – танцы, спорт, плетение бисером, всё что угодно, лишь бы новое занятие отвлекало ваши мысли от переживаний.

— Обратите внимание на партнера, сожалеет ли он о случившемся, хочет ли остаться с вами, всё вернуть?

— Попробуйте посмотреть на любимого человека заново. Понаблюдайте за ним, может вам он откроется с новой стороны, вы заметите в нем то, что раньше не вызывало у вас внимания. Как будто вы только что встретили друг друга.

— Поговорите с ним. Дайте шанс на объяснение вашему партнеру. После разговора, будет понятно, что явилось причиной измены и вам двоим будет легче.

— Как бы  странно это ни прозвучало, попытайтесь простить.  Если очень трудно, то выразите все свои чувства в письме, выговоритесь. Самое главное не обвиняйте себя в неверности супруга/супруги, не занимайтесь самоедством.  Тем более не делись проблемой с теми, кто может вам предъявить претензии. Лучший способ – обратиться к профессиональному семейному психологу.

— Когда измены имеют периодический характер в вашей жизни, то важно  попытаться найти пусковой механизм измен. Как правило, причины одни и те же.

Порою только после предательства любимого человека, мы понимаем, насколько он нам дорог, насколько мы его любим. Просто работа и быт затуманили наши настоящие чувства и только теперь мы понимаем, кого можем потерять.

Самое важное, это поговорить по душам со своим партнерам. Не бойтесь показать свои чувства, эмоции. Постарайтесь дать шанс оправдаться супругу/супруге, может быть измена была нелепой случайностью, а не закономерностью, и отношения можно сохранить. Нередко, мужчины поддаются сиюминутному искушению, а потом глубоко переживают, так как любовь к жене и детям для них самое главное в жизни. В таком случае, конечно стоит простить «предателя». Иногда, такая жестокая встряска дает новый виток в семейных отношениях и супруги становятся ближе и чувственнее к друг другу. А женщина может изменить неосознанно, чтобы привлечь внимание «холодного и сурового» мужа, в этой ситуации тоже нужно все обсудить и попытаться понять и простить.

Предательство одного из супругов – это тяжелое испытание взаимоотношений на прочность. Оно может как убить отношения, так и стать стимулом для развития вашей пары. Самое главное, решение о расставании или сохранении отношений придется принимать в любом случае, но лучше всего это сделать  с помощью опытного семейного психолога.  

Возврат к списку статей

Можно ли простить измену любимого человека?

Можно ли простить измену любимого человека? Первым импульсом, конечно, становится восклицание «Нет!». В следующую секунду начинаешь думать, анализировать, прикидывать варианты — оказывается, что здесь, как и в любой жизненной ситуации, есть свои оговорки и нюансы.

Случайная ли смс, анекдотичное возвращение из командировки или старания благодетелей: узнать об измене — это как получить удар под дых, врезаться на бегу в кирпичную стену. Измена — это предательство, причем со стороны не кого-то там, а своего, родного человека, который только что любил, планировал совместный отпуск и был частью жизни. 

Поэтому первая волна — эмоциональная — захлестывает и не дает голосу разума даже пикнуть. Отсюда это импульсивное, категоричное «не прощу!», звонки любовнице с угрозами, вещи, вышвырнутые в окошко, и прочие обязательные атрибуты скандала. Готовь спасательные шлюпки, прямо по курсу семейного «Титаника» — айсберг, катастрофа и забвение. Но можно ли избежать этого? Можно ли простить измену любимого человека? И нужно ли?

Глубинные причины

Если выключить эмоции, выявление причин поступка второй половины должно помочь в ответе на вопрос: можно ли простить измену любимого человека? Как бы больно и несправедливо это ни звучало, в любые отношения вовлечены двое, а потому ответственность за все проблемы тоже делится пополам. Есть мнение, что для такого предательского поступка все же нужен мотив. По статистике, большинство измен совершают люди, уже давно состоящие в браке или серьезных отношениях. Причем в семьях с детьми измены случаются почти в два раза чаще, чем у молодых и еще бездетных пар. 

Вывод такой банальный, что за него даже немного стыдно, — с течением времени всякие, даже самые нежные, страстные и искренние отношения могут слегка окостенеть, заветриться. Вот и самая частая причина супружеских измен — поиск новых ощущений. Кстати, надо понимать, что для большинства людей в такой ситуации измена не является способом нанести вред или обиду супругу, в момент измены воспринимают себя как отдельную личность, автономную персону, идут на крайности, чтобы добавить своей жизни утраченного вкуса и спастись от скуки и рутины. 

Чувства и мысли партнера при этом уходят на второй план. Если не брать во внимание такие не поддающиеся анализу причины супружеской измены, как любовь с первого взгляда или, скажем, алкоголь, нам остается не так много — желание привлечь к себе внимание своего благоверного и неудовлетворенность сексуальной жизнью. 

Первое звучит необычно, но вполне имеет место быть — жена например, специально пыталась разжечь ревность мужа-трудоголика, возвращаясь посреди ночи растрепанная и с запахом чужого одеколона. Муж, правда, так и не отреагировал, так что барышня плюнула и развелась, но это к делу не относится: измена как попытка взбодрить партнера — радикальный, но существующий в природе жест. 

Образ злой и уставшей жены в канонических бигуди — классический пример того, как со временем супружеские пары теряют элемент романтики, превращая жизнь в бесконечную безвкусную рутину. Прибавь к этому отсутствие регулярного секса и получишь еще одну популярную причину для походов налево, которая звучит: «Я — человек, у меня есть потребности!». 

Между прочим, к измене, произошедшей на такой почве, общество относится наиболее благосклонно, иногда даже одобрительно. Положа руку на сердце наверняка вы и сами нет-нет да жалели мужчин, которые женились на стройной нимфе с размером S, а большую часть брака жили со стокилограммовой любительницей конфет и пельменей. 

Гендерный признак

Исторически так сложилось, что мужская измена — понятие гораздо менее предосудительное, чем измена женская. Между прочим, в мусульманской традиции даже есть такая практика, как «временная жена» — если муж уезжает на долгое время, он может попросить у духовного лица разрешения завести отношения с какой-нибудь местной вдовушкой. Надо ли говорить, что для женщин никаких «временных отношений» быть не может? 

Причина такого предубеждения, как правило, следующая: мужчина — самец, полигамия — в его природе, а потому секс с другой женщиной — это просто способ удовлетворить природные инстинкты, только лишь похоть, никаких чувств. С другой стороны, женщина редко ляжет в постель с человеком, который не заставляет ее сердце колотиться быстрее. 

И большинство дам умеют держать под контролем те органы, которые отвечают за вожделение. Соответственно, здесь речь идет скорее об измене духовной, которая ранит больнее и глубже, чем физическая. Мораль басни, по всей видимости, в том, что женщинам стоит держать своих мужей на длинном поводке, тогда как мужчинам рекомендуется выгуливать благоверных на коротком. 

Вряд ли гендерный признак может служить реальным основанием для прощения/непрощения, но через него мы опять возвращаемся к реальным причинам измены — было ли это эмоциональное чувство, быть может, любовь, или все ограничилось ничего не значащим физическим контактом?

Против системы

Несмотря на существование причинно-следственной связи, мир не делится на белое и черное, здесь всегда есть оговорки. Представь себе гипотетическую пару, Мишу и Аню. Люди уже немолодые, живущие в крепком браке, успевшие вырастить двоих детей, побыть и в болезни, и в здравии, пройти огонь, воду и нагрянувшую в гости тещу. И вот Аня обнаруживает в телефоне мужа подозрительные смс, складывает в уме два и два и понимает, что Миша давно и со вкусом изменяет ей. Решив проявить себя как женщина сильная, рассудительная, Аня не устраивает скандалов с битьем посуды, а спокойно объявляет мужу, что его афера раскрыта, и продолжает жить как ни в чем не бывало. 

Зачем разводиться, рушить семью, давать повод для сплетен? Обалдевший муж не верит своему счастью, тут же отказывается от любовницы, носит домой охапки букетов и килограммы украшений, сам моет посуду и гуляет с собакой. Казалось бы, вот он — поступок мудрой женщины. Но не проходит и полугода, как становится ясно: брак сохранен, дети спокойны, соседи молчат, да вот только отношения превратились в фикцию, ведь Аня, стремясь сохранить видимость семьи, потеряла всякое уважение и доверие к непутевому мужу. Есть и обратный пример — Лена и Алексей. Жили душа в душу, работали над одним бизнес-проектом, много путешествовали и задумывались о браке. 

В один прекрасный день Лена вдруг заявляет Алексею: отношения уже не те, мы друг друга не понимаем, давай расстанемся. Не в силах поверить, Алексей принимается расспрашивать любимую женщину. В какой-то момент Лена не выдерживает и сквозь слезы признается — изменила. Алексей принимает новость стоически, молчит, а наутро готовит Лене завтрак в постель, засыпает изысканными комплиментами, словом, всячески играет в медовый месяц. Отношения становятся лучше прежних, бизнес кипит, путешествия — раз в месяц. Через год Лена обнимает Алексея, желает ему счастья и уносится на всех парах к своему любовнику, с коим и живет по сей день, правда, уже в статусе счастливой жены.

Клин клином, зуб за зуб

Есть и другие примеры, когда пара пытается перемахнуть через измену, словно арабский скакун через препятствие на ипподроме. К примеру, муж Оли тоже не удержался от похода налево. Правда, случилось это как-то совершенно случайно, по глупости, и на следующий день Саша уже приполз домой на коленях, целуя ручки жене, вымаливая прощение и клянясь, что «больше никогда»… Оля, натура принципиальная, гордая, слушать клятвы не пожелала, хлопнула дверью и была такова. 

Прорыдавшись, выпив с подружками пару ведер шампанского и пожив какое-то время у мамы, она накрасилась, приоделась, пошла и… изменила своему Саше с каким-то симпатичным прохиндеем из бара. После этого она вернулась к мужу с совершенно сухими глазами, хладнокровно поделилась обстоятельствами поступка и предложила начать все заново. И ведь начали, что самое интересное — до сих пор вместе. Преодолели препятствие? Пожалуй. Счастливы? Возможно. Стоит ли брать метод на вооружение? Очень сомневаюсь. 

Раз, два, три, разряд!

Можно ли простить измену любимого человека? Выводы можно сделать следующие: народная мудрость «Хороший левак укрепляет брак» работает только до тех пор, пока тайное остается тайным. Если же ты (или тебя) застукали, то действовать надо на холодную голову и смотря по обстановке. Первое, что стоит принять во внимание, — это мотивы, которые толкнули на адюльтер. Потому что поход налево, который случился по глупости или ради привлечения внимания супруги, — это совсем не то же самое, что настоящая влюбленность и искренние чувства к любовнице. 

Причины, достойные прощения, не должны оправдывать действия твоего партнера, но они должны казаться хотя бы отдаленно разумными — не прямо сейчас, но в будущем с ними предстоит смириться, их предстоит понять. Так или иначе, пара, решившая пережить измену, должна быть готова к сложной, долгой и, что самое главное, обоюдной работе. Если отношения стоят труда, а вторая половина готова к диалогу — дерзай. Потому что лучше жалеть о содеянном, чем не попытаться и потом жалеть. 

ВНИИ ППиПР — Как пережить измену любимого человека?

Как пережить измену любимого человека? Измена партнёру во все времена воспринималась в обществе негативно или, по крайней мере, не поощрялась. Все люди по-разному относятся к факту измены. Для кого-то доказательство измены является поводом для развода, кто-то готов простить и забыть, а кто-то будет мстить. В общем-то, если вы хотите сохранить семью и отношения после измены партнёра, то вам потребуется помощь психолога. Если вы озабочены вопросом, как пережить измену любимого человека, то вам будет полезно прочесть эту статью. Известно, что мужчины и женщины не одинаково реагируют на измену. Оказывается, мужчине гораздо сложнее простить изменившую жену. Мужчины уверены, что для женщины секс, как таковой, неважен. Женщина должна создавать домашний уют и быть довольна тем, что есть. Только в начале отношений, когда ещё нет определённости у обоих партнёров, мужчина может простить измену. Зачастую, молодых мужчин тревожит вопрос, как пережить измену девушки. Однако, если пара вместе несколько лет, то для мужчины измена означает однозначное предательство и больно ранит его самолюбие.

Стоит ли прощать измену жены? Как простить измену мужа?

Мужчина по природе своей больший собственник, чем женщина. То, что принадлежит ему, не должно быть доступно другим. В том случае, когда раскрываются измены жены, мужчина понимает это, как обиду и унижение со стороны близкого человека. Поэтому советы, как пережить измену, больше нужны мужчинам. Естественно, советы помогут только тем, кто искренне желает простить и продолжить совместную жизнь. В вопросе, как пережить измену жены, уже есть половина ответа. Пережить, значит переждать, дать времени заживить душевные раны. Важно, не скандалить, не оскорблять, чтобы не наломать дров сгоряча. Необходимо поговорить о причинах, которые побудили партнёра к измене. У женщин и у мужчин причины совершенно разные. Для мужчины изменить, совсем не значит совершить предательство. Мужчинам свойственно желание почувствовать себя альфа-самцом, животное начало проявляется в них сильнее. Мужчина относиться к своим похождениям не серьёзно, легкомысленно.  Душевная организация сексуальной партнёрши его мало интересует. Поэтому все эти связи чаще всего одноразовые. Поэтому женщина, муж которой может изменять, не должна набрасываться на него с бранью. Однако, не стоит и закрывать глаза. Это две крайности, которые нельзя допускать по отношению к измене.

Советы психолога о том, как пережить измену любимого человека

Как пережить измену мужа? Первое: поймите, что вас не разлюбили, что была допущена нелепая ошибка, поговорите с мужем об этом. Вы удивитесь, но большинство супругов, переживших измену и не разорвавших отношения сгоряча, живут счастливо. Второе: подождите немного, дайте времени отдалить это горькое событие. Время – лучший доктор. Третье: может понадобиться помощь психолога при измене, не пренебрегайте советом и рекомендациями профессионала.  Четвёртое: не отвечайте на измену другой изменой. Такой подход разрушителен, месть ещё никому не приносила добра. В том случае, если ваш партнёр изменяет постоянно, то есть речь идёт о хронических изменах, то решение оставаться и прощать можете принять только вы сами. Если вы не готовы мириться с таким положением вещей, то о продолжении отношений говорить бессмысленно. К современным психологам зачастую приходят клиенты с просьбой: помогите пережить измену. Вы можете сохранить отношения, сделать их лучше и доверительнее, если вовремя обратитесь к специалисту за помощью.

Как простить измену

Измена любимого человека — это всегда очень больно. Но жизнь на ней не заканчивается, рано или поздно вам придется отпустить эту ситуацию и жить дальше. А для того чтобы ее полностью отпустить, желательно простить изменившего вам человека, как бы трудно это ни было. Как простить измену?

В одной из наших статей мы писали, как пережить измену. Но «пережить» и «простить» — это вещи разного порядка. Вы можете справиться со стрессом и депрессией, убедить себя в том, что начали жизнь заново, но если в глубине вашей души все еще таится обида на изменщика, вам никогда не удастся отпустить эту ситуацию по-настоящему: рано или поздно затаенная обида выйдет наружу.

Конечно, простить измену нелегко, но разве жить с постоянным грузом на душе легче? То, насколько легко вам дастся прощение, будет зависеть от того, какие отношения вы в дальнейшем планируете поддерживать с человеком. Если вы решили, что после его измены вам не по пути, то прощение может даться легче, ведь у каждого из вас после этого начнется своя жизнь, в которой вы можете быть разве что друзьями. Если же вы хотите начать все сначала и попробовать быть вместе, простить измену будет не так просто. Но, возможно, усилия того стоят.

Как простить измену? Для начала попробуйте поставить себя на место изменника. Почему он вам изменил? Если это была однократная измена, скажем, после семейной ссоры, да еще и на пьяную голову, а потом он еще и сам пришел с повинной, самым мудрым решением будет закрыть глаза на эту ситуацию: каждый из нас имеет право на ошибку. Хотя бы одну-единственную.

Разумеется, это сложно, ведь такая ситуация в любом случае подорвет ваше доверие к любимому человеку. Но не стоит на ней зацикливаться, потому что получится как в той притче про двух монахов, один из которых перенес молодую и красивую женщину через ручей, а второй через некоторое время упрекнул его в этом. И тогда первый монах ответил ему: «Я перенес ее и оставил у ручья, ты же несешь ее до сих пор». Не нужно возвращаться к ранящей вас ситуации, так вы только делаете себе хуже.

Если же измена была более… скажем так, глобальной, осознанной и спланированной, просто так простить измену и начать все заново не получится. Поэтому возьмите паузу, расстаньтесь с изменником, но пока что временно. Постарайтесь месяц-два избегать с ним всяких контактов.

Делается это с двумя целями. Во-первых, у вас появляется возможность «остыть» и понять, нужны ли вам отношения с этим человеком, или же после измены «прошла любовь, завяли помидоры». В расставании вы поймете, остались ли у вас еще чувства, скучаете ли вы. И ваше решение — простить или не простить — будет принято исключительно вами, безо всякого влияния с его стороны.

Во-вторых, в период расставания вы сможете посмотреть на то, как будет себя вести изменивший вам человек. Если он беззаботно уйдет в загул, как будто бы ничего не случилось, возможно, он недостоин вашего прощения. А вот если вы увидите, что он чувствует раскаяние, пытается загладить свою вину и добиться вашего прощения, возможно, не все еще потеряно.

Пока вы находитесь в одиночестве, попытайтесь разобраться в сложившейся ситуации. Не нужно замыкаться в себе или наоборот — уходить в шумный загул. Вряд ли одна из этих крайностей поможет. Один из способов прояснить ситуацию и простить человека — написать ему письмо, а лучше несколько. Не бойтесь, отправлять или показывать их адресату не нужно. Просто как только на вас в очередной раз нахлынут чувства и воспоминания, сядьте и зафиксируйте их на бумаге.

Почему именно в письменном виде? Во-первых, если вы будете раз за разом прокручивать все в голове, никуда эти мысли не денутся, а будут постоянно вас преследовать. Во-вторых, письменная фиксация своих чувств помогает их структурировать и взглянуть на них со стороны, а это важно для того, чтобы двигаться дальше.

На самом деле, лучший ваш помощник в такой непростой жизненной ситуации — это время. Не нужно заставлять себя простить измену, это все равно что пытаться не думать о розовом слоне. Просто живите своей жизнью, и со временем вы поймете, хотите ли вы навсегда забыть этого человека и двигаться дальше, или же готовы простить его и начать все сначала.

Предательство любимого человека

Физическая измена считается одним из самых ужасных поступков человека. Но бывает так, что и мысли о другом человеке ранят сильнее случайной интрижки на стороне. Какой бы ни была измена, людям очень тяжело пережить боль предательства и справиться с разрушительными эмоциями даже через много лет. Измена любимого человека сильно давит на психику и разрушает веру в людей в принципе.

© DepositPhotos

По результатам опросов, около 78 % мужчин считают, что измена — это плохо, такого же мнения придерживаются 84 % женщин. Редакция «Так Просто!» предлагает твоему вниманию подборку интереснейших фактов об измене, которые помогут тебе лучше понять это явление.

Предательство любимого человека

1. Обычно люди изменяют с кем-то из знакомых
   Далеко не всегда «третьим лишним» в отношениях выступает случайный человек. Статистика показывает, что 60 % измен происходят с коллегами по работе. Поэтому старайся, чтобы твоя эмоциональная связь с партнером была сильнее, чем привязанность к кому-то из сослуживцев. Этому способствуют общие цели, совместная забота о детях, отход ко сну в одно и то же время и объятия перед сном.

   © DepositPhotos

2. Изменники чаще всего не ищут никого на стороне
   Если мужчина или женщина изменяют, то это вовсе не значит, что они недовольны своими отношениями. Роман может начаться и у того, кого всё устраивает в текущих отношениях. Невинный флирт может перерасти в нечто большее совершенно неожиданно для изменяющего человека. Даже счастливый брак не является гарантией, что партнеры не изменят друг другу.

   Около 52 % изменяющих мужей вовсе не считали свой брак неудачным, как и 34 % изменяющих жен.

   © DepositPhotos

3. Все люди понимают любовь по-разному
   У каждого свое представление о любви. Обычно отношения развиваются так: сначала ты чувствуешь сильное физическое притяжение к человеку, затем возникают романтические чувства и желание ближе узнать человека, которые переходят в привязанность. Но бывает и такое, что один человек вызывает сильное сексуальное влечение, а другой — чувство глубокой симпатии и близости.

   © DepositPhotos

4. Причина измены — замалчивание сексуальных желаний
   Однообразие и скука в постели — вот причины, по которым партнеры могут искать удовольствий вне отношений. К сожалению, очень мало мужчин и женщин делятся своими интимными желаниями друг с другом. До сих пор большинство мужчин не имеют ни малейшего понятия о нюансах женской сексуальности, удовлетворяясь ложной информацией из фильмов для взрослых.

   Только искренние разговоры без стеснения помогут тебе лучше узнать своего партнера и максимально насладиться близостью.

   © DepositPhotos

5. Даже после измены партнеры остаются вместе
   Вероятно, тебе встречались пары, которые сохранили отношения несмотря на то, что кто-то из партнеров оказался неверным. Это случается потому, что люди настолько привыкают друг к другу, что их пугает даже сама мысль о расставании. Порой сильно любящий партнер может позволить своей второй половинке изменять, лишь бы она была счастлива.

   Для таких пар измена — лишь этап в жизни, после которого они продолжают оставаться вместе, будто ничего не произошло.

   © DepositPhotos

6. Полигамия — это миф
   Ученые развенчали миф о том, что человек по своей природе склонен к беспорядочным связям. Этой теорией очень любят злоупотреблять мужчины, мол, они ненасытные самцы, а женщины — хранительницы домашнего очага. На самом деле, в процессе эволюции наши предки пришли к такому варианту отношений, когда мужчине выгоднее контролировать передачу своих генов, лично присматривая за потомством.

   Людям свойственна сериальная моногамия — поженились, пожили несколько лет и развелись. Мы искренне влюбляемся много раз за жизнь. Пока у пары период сильных чувств, можно вырастить потомство и потом начать искать человека поудобнее.

   © DepositPhotos

7. Неухоженное тело
   Не будем закрывать глаза на правду — без хорошего секса отношения долго не существуют. А залог хорошего секса — это привлекательное тело. Часто женщины жалуются, что их мужья отказываются принимать ежедневно душ, менять белье, ходить к стоматологу. Если твой партнер не придерживается правил гигиены, не следит за своим физическим здоровьем, то будет тебя отталкивать, каким бы хорошим человеком он ни был.

   © DepositPhotos

8. Люди с низкой самооценкой больше склонны к измене
   В ходе социальных исследований 57 % опрошенных признали неуверенность в себе в качестве причины для измены. Таким людям необходимо знать, что они сексуальны и способны кому-то нравиться. Закомплексованные женщины и мужчины ищут подтверждения своей привлекательности, заводя связи на стороне.

   © DepositPhotos

9. Отсутствие душевной близости
   Помимо потребности в половых связях, мы нуждаемся в чисто душевной близости с любимым человеком. Психологи отмечают, что отсутствие заботы, внимания и комфорта в отношениях заставляет многих партнеров искать источник необходимых эмоций на стороне. Как невозможны отношения без хорошего секса, точно так же их не построить без готовности прислушиваться друг к другу.

   © DepositPhotos

10. Социальные сети увеличили количество измен
    Эмоциональная и сексуальная привязанность может появиться во время личной переписки с человеком противоположного пола в социальных сетях. Это нередко приводит к разводам, так как большинство людей считает такую связь неверностью.

    Интернет предоставляет богатые возможности для сравнения твоего партнера с другими людьми на основе фотографий и видео. Человеческие чувства — очень непостоянны, и легко заставить человека клюнуть на то, о чём он мечтает, но никогда не получит. Изменять стало намного легче с появлением социальных сетей, но выявить изменщика тоже стало намного проще.

    © DepositPhotos

11. То, что считается изменой в одних отношениях, не является таковой в других
    У измены тоже могут быть разные критерии. Одни пары считают изменой только физический акт между мужчиной и женщиной. А другие не простят своему партнеру малейшую симпатию или поцелуй с другим или другой. Лучше заранее установить определенные границы в отношениях, иначе рано или поздно ситуация выйдет из-под контроля.

    Любопытно, что около 50 % мужчин утверждают, что простили бы своей половинке измену с лицом того же пола (то есть с женщиной), но лишь 22 % простили бы измену с мужчиной.

    © DepositPhotos

12. Эмоциональная измена — хуже физической
    Очень часто опасность такой связи недооценивают, потому что не видят в ней ничего дурного. На самом деле эмоциональная измена не менее страшная угроза для отношений, чем физическая. Ведь это означает, что твой партнер стал ближе с кем-то, помимо тебя. При этом его очень сложно уличить в безнравственности, ведь он всё отрицает и списывает на дружбу.

    Эмоциональная неверность может начаться как дружба, но затем перерастает в физическую связь и может стать началом полноценных отношений. Дружи с людьми, которые знают тебя и твоего партнера как пару. Избегай общения с теми, для кого измена — это норма.

    © DepositPhotos

13. Способ прекратить отношения
    Вместо того чтобы закончить неудачные отношения, людям порой легче пуститься во все тяжкие. Это не самый лучший способ, ведь от этого страдает человек, с которым тебя некогда связывали теплые отношения. Вряд ли такой поступок способствует счастливому союзу с новым партнером. Как правило, люди, изменившие своему партнеру, чтобы уйти, не задерживаются надолго с теми, кто постоянно напоминает им об их подлости.

    © DepositPhotos

Отношения — это не пожизненное отбывание срока в тюрьме. Ты можешь находиться в них до тех пор, пока получаешь то, что хочешь. Иногда попытки сохранить семью любой ценой — не самый лучший вариант.

Ранее мы подробно описывали, как себя вести, если тебе изменили. Предательство мужчины или женщины можно попытаться простить и смириться с ним, однако стоит ли?

В нашем мире вечного непостоянства то, что справедливо сегодня, может быть ошибочно завтра. Гормоны успокоятся, красота угаснет, и захочется состариться с кем-то близким и любимым. А что для тебя является изменой? Как думаешь, может ли человек всю жизнь оставаться верным даже мысленно? Поделись своим мнением в комментариях.

прощения после предательства | Психология сегодня

О прощении написано много книг, в которых подчеркиваются различные аспекты очень сложной концепции. Моя цель здесь не в том, чтобы добавить что-то к обширной литературе о прощении, а в том, чтобы предложить несколько практических советов по этому поводу.

Я не согласен с теми авторами, которые, работая в основном с религиозной точки зрения, заявляют, что нельзя исцелять, не прощая. Поработав с тысячами клиентов, я почти уверен, что прощение чаще всего является побочным продуктом исцеления, а не его причиной.Прощение — отвлекающий маневр цели, которая в значительной степени препятствует процессу восстановления, если попытка предпринята слишком рано.

С клинической точки зрения, прощение почти никогда не является жизнеспособной темой, пока не будет завершен процесс восстановления и не будет восстановлена ​​некоторая степень доверия. Порядок эмоциональных вех, которые, скорее всего, приведут к прощению, выглядит следующим образом:

1. Личное исцеление
2. Ремонт связи
3. Восстановление доверия
4. Прощение

Это может показаться удивительным, но прощение как преднамеренный акт не является необходимым для восстановления преданных отношений.Я видел очень много успешно налаженных отношений, когда никто не говорил: «Я прощаю тебя». Решение сознательно прощать очень личное, на этот вопрос вы должны ответить в своем собственном сердце. Следующее обсуждение функций прощения призвано помочь вам принять правильное решение.

Во-первых, прощение не означает прощение или извинение за плохое поведение. Это не освобождает правонарушителя от ответственности за правонарушение или от ответственности за негативные последствия правонарушения.Если вы хотите наладить отношения, прощение не избавит вашего партнера от необходимости вернуть ваше доверие через последовательное исправительное поведение.

Прощение означает отказ от побуждения наказать, обидеться и затаить злобу. Если прощение совершается в знак признания причиненного себе вреда с постоянным переживанием побуждений наказать, обидеться и обидеться, прощение становится проблемой личного здоровья и благополучия больше, чем морали. Так я подхожу к этому с большинством моих клиентов.Я прошу их решить, что лучше для их здоровья и благополучия.

Функции прощения

Прощение выполняет две основные функции:

• Религиозные или духовные
• Родственная отряд

Прощение как процесс «очищения души» состоит из древних религиозных и духовных составляющих. Рассмотрение этого элемента прощения не входит в компетенцию психологического поста, за исключением того, чтобы сказать следующее: если ваши личные религиозные или духовные убеждения требуют прощения, вам будет полезно с психологической точки зрения рассмотреть это внимательно, поскольку любое нарушение глубоко личных ценность приносит чувство вины, стыда и беспокойства.

Не поймите меня неправильно, я верю в психологическую реальность «очищения души». Но именно предателю нужно очистить свою душу посредством последовательного исправительного и сострадательного поведения. Преданному нужно лечить, расти, учиться и развивать более жизнеспособную защиту, но ему не нужно «очищать душу» от того, что он был предан.

Другая основная функция прощения — непривязанность в отношениях. В психологическом смысле, наиболее актуальном для интимных отношений, отделение от эмоциональной связи происходит в тот момент, когда вы получаете возможность думать о своем бывшем любовнике без значительных положительных или отрицательных эмоций.Другими словами, вы «переборщили». Такое прощение описывается как принесение «мира». К сожалению, непривязанность через прощение случается редко.

Интимные отношения обычно прерываются, если хотя бы один из партнеров чувствует себя брошенным или обиженным, если не преданным. Отстраненность в таких обстоятельствах наступает в конце очень длительного периода обиды. Со временем обида превращается в презрение, а презрение в конечном итоге превращается в последнюю эмоцию отвращения, предшествующую отстранению. Буквальное значение отвращения — выбросить проглоченное вещество, которое организм воспринимает как вредное.И это хорошая метафора ухудшающейся привязанности. Мы вытаскиваем бывшего возлюбленного «из нас», как молоко прокисшее, от отвращения.

Forgiveness Essential читает

Вы можете вспомнить этот общий процесс непривязанности в более ранних отношениях, особенно в юношеских, в отношении которых вы со временем приобрели объективность. Если вас бросили в молодости, вы, вероятно, пережили период сильного горя, за которым последовало негодование («Как он посмел он так поступить со мной! Она была возмутительно несправедливо!»), За которым последовало презрение («У нее расстройство личности» , Или «Он социопат», или «С ней что-то серьезно не так!»), И, наконец, отвращение, когда вы не могли даже представить, что когда-либо были близки с этим человеком.

Когда стадия отвращения пройдет, вы можете думать о своем бывшем любовнике без особых эмоций, положительных или отрицательных. Этот процесс всегда долгий и обычно непростой, так как многие люди застревают на стадиях негодования или презрения, никогда не отстраняясь. Прощение — более неуловимый, но гораздо более позитивный способ добиться непривязанности.

Секрет прощения, независимо от того, хотите ли вы использовать его как метод непривязанности или как способ укрепить свои отношения после исправления, состоит в том, чтобы сосредоточиться не на оскорбительном поведении, а на освобождении от эмоциональной боли, которую вы испытывали во время результат поведения.

Если вы не святая или Мать Тереза, пытаться простить, испытывая боль, все равно, что пытаться потушить пожар на нефтяном месторождении, не запечатав колодцы. Пока боль течет, любое прощение, которого вы достигнете, будет не чем иным, как временным возвышением чувств, которое снова погрузится в лужу защитного негодования или презрения, как только боль снова разгорится. Если вы когда-либо пытались простить, когда вам все еще было больно, вы, вероятно, в конечном итоге прощали одно и то же обиду тысячу раз, поскольку боль и негодование продолжали возвращаться без пощады, пока вы, наконец, не залечили рану.

Поскольку наиболее серьезным аспектом эмоциональной боли является порождаемое ею чувство полного бессилия, прощение должно включать возвращение власти над вашей эмоциональной жизнью. Формат явного прощения, который я использую со своими клиентами, слишком сложен для сообщения в блоге, но в конце вашего процесса исцеления подтекст прощения будет примерно таким:

«Я прощаю вас за напоминание о том, что иногда я чувствую себя обесцененным, неадекватным и нелюбимым. Я знаю, что ценен и достоин любви, потому что ценю и люблю других.Всякий раз, когда я думаю о том, как ты причинил мне боль, я буду ценить кого-то или что-то и проявлять любовь к значительному человеку в моей жизни, и это будет напоминать мне о том, насколько я ценен и любим на самом деле ».

Восстановление силы таким образом делает прощение относительно простым, когда вы полностью исцелились, благодаря работе с основными ценностями. Пока вы чувствуете себя бессильным, прощение практически невозможно.

Как обычно бывает прощение

Если вы сделаете прощение целью, оно останется недостижимым, как пряник на палке — как только вы думаете, что оно у вас есть, оно снова недостижимо.Но когда вы сосредотачиваетесь на сострадании к себе и развиваете свою основную ценность, прощение подкрадывается к вам, будь то в форме непривязанности или, если вы решите наладить отношения, в полной эмоциональной реинвестиции. Если вы поймете, что простили своего предателя, это произойдет постфактум (из-за непривязанности или полного эмоционального реинвестирования), а не раньше.

Стоит повторить: прощение в его неявной и явной формах не означает потворство плохому поведению или освобождение кого-то от ответственности.Речь идет о том, чтобы взять под контроль свое эмоциональное благополучие.

Исцеление от предательства и прощение

Распространенное заблуждение насчет прощения состоит в том, что нельзя исцелять, не прощая. Поработав с тысячами клиентов, я вполне уверен, что искреннее прощение является побочным продуктом исцеления, а не его причиной. Попытки простить скорее препятствуют исцелению, чем помогают.

Порядок эмоциональных вех, которые, скорее всего, приведут к искреннему прощению без обид, выглядит следующим образом:

1. Личное исцеление (преодоление боли).
2. Восстановление отношений (если это цель).
3. Прощение.

Это может показаться удивительным, но прощение как преднамеренный акт не является необходимым для успеха восстановления преданных отношений. Я видел очень много испорченных отношений, которые полностью восстанавливались, и никто не говорил: «Я прощаю тебя».

Что не является прощением

Прощение не означает прощение или извинение за плохое поведение. Это не освобождает правонарушителя от ответственности за правонарушение или от ответственности за негативные последствия правонарушения.Если вы хотите наладить отношения, прощение не избавит вашего партнера от необходимости вернуть ваше доверие через последовательное исправительное поведение с течением времени.

Что означает прощение

Прощение означает отказ от побуждения наказать, обидеться и затаить злобу. Если прощение совершается в знак признания самоповреждения, вызванного побуждением наказать, обидеться и обидеться, прощение становится вопросом личного здоровья и благополучия в большей степени, чем мораль. Так я подхожу к этому с большинством моих клиентов.Я прошу их решить, что лучше для их здоровья и благополучия.

Функции прощения

Принимая во внимание, что прощение не является необходимым для восстановления испорченных отношений, намеренный акт прощения выполняет две основные функции:

• Религиозные или духовные
• Родственная отряд

Прощение как процесс «очищения души» состоит из древних религиозных и духовных составляющих. Рассмотрение этого элемента прощения не входит в компетенцию психологического поста, за исключением того, чтобы сказать следующее: если ваши личные религиозные или духовные убеждения требуют прощения, тщательное рассмотрение этого вопроса будет для вас психологическим преимуществом, поскольку любое нарушение глубоко личного ценность приносит чувство вины, стыда и беспокойства.Но чем медленнее вы прощаете, тем больше вероятность, что это продлится. При попытке с открытыми ранами обычные механизмы выживания после предательства — недоверие, гнев и негодование — подорвут даже самые искренние попытки простить и забыть.

Не поймите меня неправильно: я верю в психологическую реальность «очищения души». Но именно предателю нужно очистить душу посредством последовательного исправительного и сострадательного поведения. Преданному нужно лечить, расти, учиться и развивать более жизнеспособную защиту.

Другая основная функция прощения — непривязанность в отношениях. Отрыв от эмоциональной связи наступает в тот момент, когда вы можете думать о своем предателе без значительных положительных или отрицательных эмоций. Другими словами, вы «переборщили». Такое прощение описывается как принесение «мира». К сожалению, непривязанность через прощение случается редко.

Интимные отношения обычно прерываются, если хотя бы один из партнеров чувствует себя брошенным или обиженным, если не преданным.При таких обстоятельствах непривязанность наступает в конце очень длительного периода обиды. Со временем обида превращается в презрение, а презрение в конечном итоге превращается в последнюю эмоцию отвращения, предшествующую отстранению. Буквальное значение отвращения — выброс проглоченного вещества, которое организм воспринимает как вредное. И это хорошая метафора ухудшающейся привязанности. Мы получаем бывшего возлюбленного «из нас», как молоко, прокисшее от отвращения.

Вы можете вспомнить этот общий процесс непривязанности в более ранних отношениях, особенно в юношеских, в отношении которых вы со временем приобрели объективность.Если вас бросили в молодости, вы, вероятно, пережили период сильного горя, за которым последовало негодование («Как он посмел так поступить со мной» или «Она была вопиюще несправедливо!»), За которым последовало презрение («Она сделала это» расстройство личности »или« Он психопат! ») и, наконец, отвращение, когда вы не могли даже представить себе, что когда-либо были близки с этим человеком.

Когда стадия отвращения пройдет, вы можете думать о своем бывшем любовнике без особых эмоций, положительных или отрицательных. Этот процесс всегда длится долго и часто безуспешно; так много людей застревают на стадиях обиды или презрения, никогда не отстраняясь.(Подумайте, сколько людей вы встретили, которые до сих пор переживают из-за развода или предательства, случившегося 20 лет назад.) Прощение — более неуловимый, но гораздо более позитивный способ добиться непривязанности.

Forgiveness Essential читает

Секрет прощения, независимо от того, хотите ли вы использовать его как метод непривязанности или как способ укрепить свои отношения после исправления, заключается в том, чтобы сосредоточиться не на оскорбительном поведении, а на освобождении от эмоциональной боли, которую вы испытали. в результате поведения.

Если вы не святая или Мать Тереза, пытаться простить, испытывая боль, все равно, что пытаться потушить пожар на нефтяном месторождении, не запечатав колодцы. Пока боль течет, любое прощение, которого вы достигнете, будет не чем иным, как временным возвышением чувств, которое снова погрузится в лужу защитного негодования или презрения, как только боль снова разгорится. Если вы когда-либо пытались простить, когда вам все еще было больно, вы, вероятно, в конечном итоге прощали одно и то же обиду тысячу раз, поскольку боль и негодование продолжали возвращаться без пощады, пока вы, наконец, не залечили рану.

Поскольку наиболее серьезным аспектом эмоциональной боли является порождаемое ею чувство полного бессилия, прощение должно включать возвращение власти над вашей эмоциональной жизнью. Формат явного прощения, который я использую со своими клиентами, слишком сложен для сообщения в блоге, но в конце вашего процесса исцеления подтекст прощения будет примерно таким:

«Я прощаю вас за напоминание о том, что иногда я чувствую себя обесцененным, неадекватным и нелюбимым. Я знаю, что ценен и достоин любви, потому что ценю и люблю других.Всякий раз, когда я думаю о том, как ты причинил мне боль, я буду ценить кого-то или что-то и проявлять любовь к значительному человеку в моей жизни, и это будет напоминать мне о том, насколько я ценен и любим на самом деле ».

Возвращение силы таким образом делает прощение относительно легким, когда вы полностью исцелились. Пока вы чувствуете себя бессильным, прощение практически невозможно.

Как обычно бывает прощение

Если вы сделаете прощение целью, оно останется неуловимым, как пряник на палке; как только вы думаете, что получили это, это снова вне досягаемости.Но когда вы сосредотачиваетесь на сострадании к себе и развиваете свою основную ценность, прощение подкрадывается к вам, будь то в форме непривязанности или, если вы решите наладить отношения, в полной эмоциональной реинвестиции. Если вы поймете, что простили своего предателя, это произойдет постфактум (из-за непривязанности или полного эмоционального реинвестирования), а не раньше.

Стоит повторить: прощение в его неявной и явной формах не означает потворство плохому поведению или освобождение кого-то от ответственности.Речь идет о том, чтобы взять под контроль свое эмоциональное благополучие.

Если вы предали кого-то и хотите восстановить отношения, попробуйте сказать вслух следующее, пока не почувствуете себя приверженным этому:

«Я не хочу, чтобы вы доверяли мне или прощали меня, пока вы не почувствуете себя в этом совершенно комфортно».

Это избавит человека, которого вы предали, от ужасного давления попыток доверять и простить, пока он все еще испытывает боль. Это положит начало долгому пути сострадания и доброты, необходимого для восстановления измененных отношений.

Как простить того, кто вас предает

Об этой статье

Соавторы:

Профессиональный советник

Соавтором этой статьи является Trudi Griffin, LPC, MS. Труди Гриффин — лицензированный профессиональный консультант из Висконсина, специализирующийся на наркозависимости и психическом здоровье. Она предоставляет терапию людям, которые борются с зависимостями, психическим здоровьем и травмами в условиях общественного здравоохранения и частной практики.Она получила степень магистра клинического психического здоровья в Университете Маркетт в 2011 году. Эта статья была просмотрена 192 325 раз.

Соавторы: 14

Обновлено: 14 апреля 2021 г.

Просмотры: 192,325

Краткое содержание статьиX

Простить того, кто вас предал, может быть очень сложно эмоционально, но, примирившись со своими чувствами и работая с этим человеком, чтобы восстановить свои отношения, это будет легче.Найдите время, чтобы выразить свои эмоции, будь то грусть, гнев или отвращение, поскольку вы не сможете двигаться дальше, если сдержите их. Один из способов сделать это — написать письмо человеку, который предал вас, объясняя, как его действия вызвали у вас чувства. Вам не нужно отправлять им письмо, поскольку главное — четко выразить свои чувства. Как только вы почувствуете себя готовым, поговорите с этим человеком о том, как вы относились к тому, что он сделал. Послушайте их ответ и постарайтесь понять, почему они так себя вели, но это не значит, что вы извиняете их.После этого вам нужно будет обсудить, как восстановить доверие в отношениях, которое является важной частью прощения. Читайте советы от нашего соавтора о том, как избежать принуждения к прощению!

• Печать
• Отправить письмо от фаната авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 192 325 раз.

Искусство прощения: 10 шагов к тому, чтобы справиться с предательством с элегантностью и изяществом

Почему-то легче оправиться от предательства, исходящего от вашего заклятого врага или кого-то, кого вы не уважаете.Вы почти ожидаете этого от них и в некоторой степени готовы к эмоциональной атаке.

Самые близкие к нам люди способны причинить больше всего боли. Как мог кто-то, кого вы так сильно любите, так жестоко посягнуть на вас? Моя бабушка говорила: «Вы видите лица людей, а не их сердца». Иногда вы понимаете, что кто-то, кого вы считали близким другом, на самом деле является врагом, и его истинный характер наконец раскрывается.

Но как простить непростительное? Вот мои 10 шагов, которые помогут элегантно и изящно справиться с предательством.

1. Проведите вечеринку жалости
Обычно, когда вы обнаруживаете, что вас предали, первоначальными чувствами будут гнев и ярость. Легко погрузиться в ярость гнева. В темноте это на самом деле довольно утешительно. Вы обнаружите, что неоднократно рассказываете историю о предательстве. Это способ попытаться разобраться в немыслимой ситуации, а также способ начать строить свой «лагерь» — людей, которые будут на «вашей стороне».

Выпейте бутылку шампанского и устройте себе грандиозную вечеринку жалости.Вы должны сделать это, чтобы избавиться от предательства из вашей системы.

Это прекрасное время, чтобы выплюнуть уксус. Посмотрите на фотографию человека, который причинил вам боль, и расскажите ему все красочные вещи, которые вы о нем думаете. Нет ничего запретного. Это очень катарсис.

Попробуйте это великолепное упражнение «F * ck You Exercise» Тани Ли Маркул.

Это также ваше время, чтобы игнорировать любые социальные ожидания поведения, в котором вы не хотите участвовать. Не хотите принимать душ? Прохладный. Хотите оставаться в пижаме и плакать весь день? Действуй.Чувствуете, что надвигается чары пустякового рта? Пусть рвется.

Уловка в том, чтобы не задерживаться здесь надолго. Максимум 48 часов, так что используйте свое время с умом.

2. Перестаньте рассказывать истории
Теперь, когда ваши самые близкие друзья и близкие знают, что произошло, перестаньте рассказывать истории. Серьезно, перестань. Повторение истории снова и снова только удерживает вас от проблемы, что удерживает вас в состоянии жертвы. Единственный выход из этой ситуации — через это, а это значит, что вам нужно продолжать двигаться вперед.

Я также рекомендую ограничить количество людей, которым вы говорите. В целом это хорошая практика. Вы должны знать, кто такие люди в вашей жизни, которые действительно хотят быть рядом, чтобы поддержать вас, и люди, которые хотят знать, что происходит, потому что они любопытны.

Не попадитесь в ловушку сплетен. Расскажите свою историю с единственной целью — почувствовать себя любимой и поддерживаемой, а не для того, чтобы обидеть другого человека или оскорбить нарушителя. Я считаю, что сливки всегда поднимаются на вершину, и правда всегда выходит наружу, так что позвольте карме решить это за вас.

3. Позвольте себе быть уязвимым
Причина, по которой гнев обычно является первым чувством, которое возникает в таких ситуациях, заключается в том, что это хорошая маска для более тяжелых чувств, которые скрываются за ним.

Злиться намного легче, чем грустить. Гнев позволяет вам обратить ваше внимание вовне (я злюсь на вас), а не грусть, которая фокусируется на том, что происходит внутри (мне грустно).

Позвольте себе почувствовать эмоции, скрытые под гневом. Позвольте себе горевать и горевать.

4. Поймите, что каждый всегда старается изо всех сил
Трудно поверить, что это правда, но это действительно так. Если бы они могли добиться большего, они бы добились большего. Это не означает, что кто-то лучший всегда будет соответствовать вашим стандартам, и это нормально. Но, как правило, каждый всегда делает все, что в его силах, в данный момент.

У каждого своя история, в которой они живут. Даже самое бессердечное предательство проистекает из собственного страха преступника и его истории, в которой он себя убедил, независимо от того, насколько заблуждающимся он может быть.Это никоим образом не оправдывает их поведение, но с этой точки зрения легче справиться с нарушением. В конце концов, мы все люди и никто не идеален.

5. Проявите милосердие
Милосердие — это не то же самое, что прощение, но милосердие поможет вам достичь этого.

Легко наслаждаться менталитетом «месть сладка» … мечтать о том, как ты собираешься отомстить им и отомстить. Это просто еще одна тактика, позволяющая избежать ощущения ваших истинных чувств по поводу ситуации.Менталитет мести начинает соблазнять вас обратно на территорию гнева, и мы уже знаем, что это непродуктивное место, чтобы задерживаться.

Не уравняйся, сделай лучше.

Определение милосердия — это сострадание или прощение, проявленное по отношению к тому, кого в силах наказать или причинить вред.

Милосердие в ваших силах. Когда вы держитесь за обиду и переживаете историю того, что произошло, вы фактически сохраняете себя в режиме жертвы. Вы сосредотачиваетесь на том, что случилось с вами.

Но когда вы проявляете милосердие, вы забираете эту силу обратно. Вы делаете активный выбор не опускаться до их уровня. Теперь вы получили полномочия. Милосердие не дает вам вести себя из страха и побуждает действовать из любви.

Когда вы зализываете свои раны и милосердие кажется невозможным, я практикую мантру, которую выучил много лет назад:

Мне от вас ничего не нужно. Я хочу для тебя все.

Закройте глаза и повторите мантру вслух или про себя.Примерно через минуту вы начнете обретать покой. Промыть и повторить.

6. Почувствуйте благодарность
Это может показаться невозможным, пока у вас не будет времени и места для размышлений, но важно найти благодарность в ситуации. Какой урок вам преподает эта ситуация? Какие возможности создала для вас эта ситуация? Создавала ли эта ситуация свободу от чего-то или кого-то, от кого вы были слишком напуганы, чтобы уйти самостоятельно?

Иногда вы не найдете благодарности, пока не пройдет какое-то время, и вы можете оглянуться назад и увидеть, что то, что вы считали худшим, что могло случиться с вами, на самом деле было лучшим.

«Обрети надежду в самые темные дни и сосредоточься на самых ярких» — Далай-лама

У всех нас были переживания, которые мы не могли постичь, но, оглядываясь назад, мы понимаем, что это должно было произойти. Попробуйте найти лучшую сторону сейчас, а не через несколько месяцев или лет. Это поможет вам понять, что все складывается так, как должно.

7. Будьте леди (или джентльменом)
Что бы ни случилось, будьте верны своему характеру и живите в соответствии со своими собственными стандартами.Не опускайтесь до уровня ниже вас. Сделайте это стильно.

Если люди за пределами вашего круга пытаются поговорить с вами о ситуации, не поддавайтесь желанию сплетничать и вежливо ответьте чем-то вроде «это личное дело, и мне неудобно об этом говорить».

Если это ситуация, которую он сказал / она, естественно, хотеть защищаться и объяснять свою позицию. То, что о вас думают другие, не ваше дело. Как говорится, дела говорят громче слов. Если вы не сделали ничего плохого, ваш персонаж расскажет историю, которую нужно рассказать.

Если вы столкнетесь с человеком, который предал вас или кого-то из «их лагеря», не поддавайтесь желанию вступить в бой. Возьми большую дорогу.

В конце концов, не имеет значения, правы вы или нет, если вас жестоко предали или выдвинули ложные обвинения против вас, что имеет значение и что будет говорить громче любого слова. как вы переносите себя через невзгоды.

«Истинная природа человека раскрывается во времена величайших невзгод». — Дайсаку Икеда

Это верно в отношении вас И человека, который вас предал.

8. Напишите письмо
Напишите письмо человеку, который вас обидел. Им не нужно его пересылать. Сообщите им в письме, что вы их прощаете и почему. Я очень верю в силу феникса — трансформацию и рост через огонь. Безопасно сожгите письмо и, когда поднимется дым, представьте, что любой остаточный гнев, который вы чувствуете, покидает вас и рассеивается вместе с дымом.

9. Прощение — это любовь к себе

«У вас есть сила забрать чье-то счастье, отказавшись прощать.Этот кто-то и есть вы «.

Прощение — это не одобрение прошлых плохих поступков, это подарок самому себе, который освобождает вас от тюрьмы старых обид и историй.

В природе, когда животные ссорятся, они двигаются Как только это проходит. Несправедливость случается один раз, с ней покончено, а затем они уходят. Многие животные буквально стряхивают ее, встряхивая своим телом.

Для сравнения, люди имеют тенденцию мучить себя, неоднократно страдая от одной и той же несправедливости.Когда вы переживаете это снова и снова в своем уме или сердце, кажется, что это происходит с вами снова и снова, и каждый раз кажется, что вас снова предали.

Прощение — это не то, что вы даете другому. Прощение — это то, что вы даете себе в акте истинной любви и желания положить конец собственным страданиям.

10. Отпустите
Отряхните пыль и двигайтесь вперед. То, что вас не убивает, делает вас сильнее. Предательство легко стать частью нашей истории, и нам легко указать на эту историю как на источник нашего несчастья.Вы не можете контролировать других людей, вы можете контролировать себя. Делайте выбор, который вдохновляет. Оставьте прошлое в прошлом. Не позволяйте тому, что произошло, мешать вам двигаться вперед и процветать. Отпусти ситуацию.

Сильвана Перелли — стилист и тренер по снижению веса для женщин, которые безуспешно пытались подсчитывать калории, очищать соки или использовать любую другую диету, представленную на рынке, и готовы перестать бороться со своим телом. Она является автором книги «Руководство очарованной женщины по похуданию без диеты: элегантный подход к похуданию изящно» , которую вы можете бесплатно скачать на ее веб-сайте.Сильвана — создательница онлайн-площадки BelleQuaintrelle.com, где она бесплатно вдохновляет на создание очаровательной жизни, наполненной страстью и волшебством. Вы можете следить за ней через Instagram и Pinterest, поскольку она создает жизнь в простой роскоши.

Когда тебя предали

«Чтобы быть преданным, человек должен
первый опыт доверия к предателю …
… когда они действительно причинили нам боль, тогда мы осознаем
что этот другой человек способен причинить нам вред.»

Что такое предательство?

Предательство, наверное, самая разрушительная потеря для человека
может испытать. Чтобы быть преданным,
человек должен сначала испытать доверие к предателю.
Для вас совершенно невозможно быть
предали, если вы не доверяли человеку в
первое место. Поэтому определение предательства
включает в себя действие кого-то, нарушающего ваше доверие
их. Предательство, о котором я говорю в этом
В статье говорится о самых разных формах измены.Для
Например, ребенка предают, когда он или она
подвергается насилию со стороны родителей, которые должны любить,
поддерживать и защищать ребенка. Супруг
преданы, когда у их партнера роман. Предательство
когда кто-то, кому вы доверяете, лжет вам,
изменяет вам, оскорбляет вас или причиняет вам боль,
личные интересы в первую очередь.

Предательство как потеря. Предательство, наверное, самая разрушительная потеря для человека
может испытать. Обратите внимание, что я использую
термин «потеря» для описания последствий
предательство.В нашем обществе у нас проблемы
понимание концепций утраты и горя. Мы
понимаем, что когда кто-то умирает, мы
переживаем потерю и горе, но часто мы этого не делаем
признать другие формы потерь, которые мы можем
жизненный опыт. Потеря может быть потеря человека из-за
смерть. Тем не менее, это также может быть проигрышным
часть этого человека, например, из-за болезни. Когда
у супруга развивается болезнь Альцгеймера, например,
здоровый супруг может потерять дружеские отношения
или потеря эмоциональной поддержки.

Убыток также может быть связан с менее ощутимыми вещами, такими как
как доверие. Когда человека предают
кто-то, они теряют доверие к этому человеку. В доверии
другой человек, мы считаем, что они не будут
причинить нам боль; когда они действительно причиняют нам боль, тогда у нас есть
осознание того, что у этого другого человека есть
способность причинить нам вред. Поэтому мы что-то потеряли
очень важно для отношений.

Целенаправленный аспект предательства. Причина того, что предательство — самый разрушительный вид
потеря потому, что чаще всего это потеря, которая не
должно произойти.Это происходит только из-за чьего-то
умышленно обидное поведение или их
небрежность или собственная слабость. В отличие от
потеря, такая как смерть или болезнь, есть
обычно это какой-то выбор. Человек, который был
преданный считает, что выбор
было неправильным и предотвратимым.

Утрата иллюзий. Еще больше сбивает с толку то, что иногда потеря может
быть потерей иллюзии. Часто,
мы развиваемся в нашем сознании так, как мы думаем, что «должны»
быть.Однако реальность не всегда соответствует
требует, чтобы мы наложили на себя жизнь,
и другие. Поэтому иногда нам больно, когда мы
придется столкнуться с этой реальностью. Например,
представьте себе детей, которые растут в счастливом жизненном опыте
иметь родителей, которые всегда
потребности своих детей в первую очередь. Но что они не знают
в том, что их родители несчастны вместе.
Эти дети становятся молодыми взрослыми и сталкиваются с
с их родителями, говорящими им, что они
разводятся.Часто эти дети чувствуют
преданный иллюзией счастливой семьи
они всегда думали, что да. Вдруг они
столкнулся с болезненной реальностью.

Другой пример: мужчина женится на женщине и думает
о ней как о добродетельном, нравственном человеке. Позже он
выясняет, что до этого у нее было много сексуальных контактов.
к их отношениям. Он потерял
представление о том, как он думал о своей жене. Он чувствует себя преданным
хотя она ничего не сделала
сломать ее вверенные ему; его чувство предательства — это
потеря иллюзии того, как он думал о
его жена.

Однако, даже если предательство — это потеря
иллюзия, горе очень реально и нуждается в
нужно иметь дело. Иногда это сложно сделать, потому что
человеку сказали и он считает, что они
не должен так сильно относиться к тому, чего не было
фактическое предательство их. Итак, с этим
тип потери, который часто хочется продолжить
быстро, не решив его.

Что такое процесс горя?

Итак, учитывая, что предательство — убыток, необходимо
понять процесс горя, чтобы справиться
с тем, что его предали.Чаще всего, когда у людей
были преданы, они подавляющее
эмоции, которые настолько сильны, что они не могут
придать им смысл. Следовательно, если вы
предали, нужно понимать, что это за
эмоции и почему вы переживаете
их прежде, чем вы действительно сможете предпринять какие-либо действия.

Теория горя состоит в том, что оно включает несколько этапов:
шок / отрицание, торг, гнев, печаль и принятие .
Часто эти этапы могут перекрываться, или одна может быть
испытал более интенсивно, чем другой, или
можно было прожить так недолго, что не казалось, что
это было частью опыта.Однако большинство
важной частью этой теории является то, что это невозможно
выйти на финальную стадию приемки без
пройдя предыдущие этапы. Иногда люди
застрянет на одной из ранних стадий
что мешает им двигаться дальше. Это даже
возможно, чтобы кто-то застрял в одном из этих
этапы на годы.

Отрицание стадии горя. Чаще всего люди хотят избежать
горе, потому что эмоции такие сильные.
Так они будут избегать поведения.Это может быть
компульсивное, аддитивное поведение, такое как
злоупотребление наркотиками или алкоголем, переедание или азартные игры.
Эти типы поведения — побеги от
эмоции. Люди также избегают эмоций другими способами, например
как навязчивое стремление к заверениям,
допрос или зависимость. Или люди могут просто избегать
ситуацию в целом и напишите другой
человека из своей жизни. Это лишь некоторые из
самые распространенные способы избежать горя
процесс.

Гнев Стадия горя. Обычная стадия, на которой люди застревают, особенно
с вопросом о предательстве,
находится в стадии гнева. Они так сосредоточены на
с ними поступили неправильно, что они никогда не
полностью испытать другие эмоции, такие как грусть
из-за потери отношений. Другой
раз люди застревают на стадии отрицания
становится настолько сосредоточенным на прощении. Они
так быстро хотят решить проблему, что отрицают
полное переживание гнева и
печаль, связанная с потерей.

ЧТО СЛЕДУЕТ ОЖИДАТЬ С ПЕЧАТЬЮ, КОГДА ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ?

1) Отрицание / шок. The
первая стадия шока или отрицания — это когда вы
изначально сталкиваются с предательством. Вы можете почувствовать
онемение или ощущение, что кто-то только что ударил вас
в кишечнике. Может быть тенденция не верить в
предательство. Например, если вы слышите это из
третье лицо, вы можете проигнорировать его или даже рассердиться
на них за придумывание вещей. Этот этап,
однако обычно бывает довольно коротким, особенно если
человек признает предательство и потерю.Это может быть дольше, если у кого-то есть проблемы с чувством
злость; тогда они могут захотеть попробовать и уволить
серьезность проступка или попытаться тоже сосредоточиться
быстро простить согрешившего.

2) Гнев. Когда предательство и потеря полностью признаны,
человек может почувствовать сильный гнев.
Это очень деликатный этап, потому что на нем многие
в процессе что-то может пойти не так.
Прежде всего, важно признать, что эмоция
гнева — это нормально, но наши действия
люди, находящиеся под влиянием гнева, могут быть неприемлемыми.Для многих
люди, когда им впервые больно и
реагируют гневом, они склонны отомстить,
причинить боль человеку, который их обидел. Есть
нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя таким образом, но лучше всего
не реагировать на этом этапе. Лучше
полностью проработать этапы горя, а затем принять решение
как вы собираетесь отреагировать. Даже если это
нужно несколько месяцев, чтобы справиться с горем, это
Лучше подождать, чем сожалеть о сыпь
действия. Это не значит, что ты должен быть
полностью пассивно относится к своему гневу.Фактически, это
можно сказать этому человеку: «Я сейчас так зол
что я не могу думать прямо. Прежде чем я это сделаю
обо всем, о чем я пожалею позже, мне нужно немного места, чтобы
обработать это «.

Избавление от эмоций. Во время гнева преданному необходимо
вентиляция. Тенденция состоит в том, чтобы выпустить
человек, который причинил вам боль, как форма возмездия.
Однако для вас это небезопасный способ дать волю.
Преступник будет иметь дело со своими собственными
проблемы и, скорее всего, ответит
оборонительно.Следовательно, это может привести только к
нарастающий гнев. Вы должны дать выход тому, кто
выслушает и подтвердит ваш гнев, не подпитывая
злость. Например, вам нужен тот, кто
скажет: «Я понимаю, почему ты злишься», но не
тот, кто говорит: «Он действительно сволочь. Ты
должен выбросить его ». Поэтому часто лучше
поговорите с надежным, но непредвзятым другом. Если это не так
возможно, священник или терапевт могут помочь вам
этот процесс.

Пишите скорбные письма. Еще один способ выразить свое мнение — это записать свои чувства. Ты
может даже написать письмо тому, кто
тебе больно. Однако обычно отправлять
эти начальные письма преступнику
потому что это может не отражать для вас окончательный результат. А
формат письма часто помогает в работе
через стадию гнева горя, потому что кажется, что
вы разговариваете с человеком и можете высказаться
и не пожалеть об этом позже. Это тоже хорошо
метод для людей, которым трудно попасть внутрь
прикоснуться к их гневу.Кроме того, вам нужно признать, что
особенно если вы не изливаете гнев,
вы, вероятно, потеряете его, в целом почувствуете раздражительность
и злится, и, вероятно, выйдет из строя на людях
которые на самом деле ничего тебе не сделали. Наконец, с
гнев, признать, что это нормально и необходимо
чтобы высвободить гнев физически. Однако это не нормально
физически насиловать кого-то другого.
Поэтому найдите физическое облегчение, например, удар по
боксерская груша или разбивание старого огурца
баночки (безопасным способом, чтобы не пораниться).

3) Печаль.
По мере того, как вы справляетесь с гневом, вы должны начать приходить
до грусти. Печаль
испытываешь, когда начинаешь осознавать в полной мере
того, что вы потеряли. Вы начинаете
подумайте о хороших вещах в отношениях, которые вы
скучать. Вы думаете о разрушенном доверии
и зная, что вы никогда не сможете вернуть себе полное доверие.
Как только кто-то подорвал наше доверие,
мы можем добраться до точки, где мы можем продолжить
отношения с ними, но мы навсегда
знайте, что они способны предать нас.В течение
время печали, вам нужно отпустить
эти эмоции именно тогда, когда вам нужно было выпустить гнев.
Опять же, вы можете написать, что вы чувствуете. Или
Вы можете представить, как рассказываете человеку о своей боли
пережил и потерю отношений
это огорчает вас. И, конечно, плакать — это нормально.

4) Приемка. Процесс горя — это процесс исцеления. Он был построен
в наши системы, чтобы помочь нам справиться с
многочисленные потери, которые мы переживаем в жизни. Если мы будем доверять
процесс полностью, мы вылечим.Доверяя
процесс означает позволить чувствам быть такими, какие они есть,
какими бы они ни были. Чувства никогда не бывают
неправильно или плохо. То, что мы делаем из-за чувств, может быть
неправильно или плохо, но это выбор. В
сами по себе ощущения неплохие. Следовательно, они не будут
причинить нам боль. Они помогают нам в исцелении. если ты
доверяйте этому процессу исцеления, вы наконец доберетесь до
точка приема. Это тот момент, когда
можно принимать решения и предпринимать действия. В этот
точка, о которой вы можете ясно думать
ситуации и решить, что лучше всего
действие, которое нужно предпринять.И, конечно же, это действие
будет варьироваться в зависимости от человека и ситуации. Ты
может решить, что продолжение отношений с этим человеком
может только навредить
и не стоит пытаться
поддерживать отношения. Или вы можете решить, что есть
слишком много хорошего в отношениях
отказаться от этого.

КОГДА СЛЕДУЕТ ПРОЩАТЬ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ?

Многие спрашивают, как узнать, прощать или нет?
и продолжайте отношения.я
может дать вам несколько вопросов для рассмотрения
проблема, но я не могу дать ответы
потому что каждому человеку нужно определить за себя или
сама что права.

1) Прежде всего, это
поведение является продолжающимся поведением или человек
признать ту боль, которую они причинили, и
пытаетесь изменить поведение?

2) Кроме того, индивидуальный
хотите прощения? Желать прощения
человек должен рассматривать поведение как неправильное, а не
намерены заниматься этим и дальше.

3) Был
проступок из оправданного гнева и человек
пожалел о столь опрометчивом поступке? Они узнали
от такого поведения и вряд ли сделаем это снова?

4) Как
ты давно знаешь этого человека? Это
типичное поведение или это единичный случай?

5) Есть ли у тебя
поговорили с человеком, и они
взяли на себя ответственность?

6) Было ли поведение преднамеренным или
было ли это связано с потерей иллюзии (как описано
выше)?

7) Почему эти отношения заслуживают прощения?

8) Нужно ли прощать, чтобы без горечи двигаться дальше по жизни? Однако это
не означает, что вы должны продолжать отношения.

Эта статья затрагивает только поверхность всех
эмоции, связанные с предательством, горем и потерей.
Надеюсь, однако, это даст вам некоторое представление о
рассматривать это в перспективе и работать
через стадии горя, чтобы определить, что
ты хочешь поступить по поводу предательства.

Авторские права © 2004 Excel At Life, LLC.
Разрешение на публикацию этой статьи предоставляется, если она включает в себя все авторские права.
и активная ссылка.

13 шагов, чтобы справиться с предательством и преодолеть боль

Получите квалифицированную помощь в случае предательства со стороны вашего романтического партнера. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Вы чувствуете себя обманутым. Кто-то, о ком вы заботитесь, возможно, даже любовь разорвала узы доверия и сделала что-то, что глубоко ранит ваше сердце.

Чем вы занимаетесь? Как ты можешь пережить это предательство и исцелиться? Сможете ли вы когда-нибудь простить им то, что они сделали?

Будь то предательство со стороны члена семьи, лучшего друга, партнера или кого-то еще, шаги, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть причиненную боль, примерно одинаковы.

8 шагов к немедленным последствиям предательства

1. Назовите свои чувства.

Предательство — это акт. Возникающие в результате эмоции — это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что «чувствуем себя преданными».

Чтобы начать оправляться от поступка, вы должны более конкретно рассказать о чувствах, которые оно вызвало.

Вот некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться:

Гнев — вас обидели, и одно из самых естественных чувств в таких ситуациях — гнев.«Как они посмели ?! Как они могли ?! Они за это заплатят! »

Печаль — вы можете стать очень подавленным, плакать, даже когда обнаружите предательство. Это может быть потому, что вы чувствуете потерю; потеря доверия, потеря человека, которым вы его считали, потеря счастливых воспоминаний о нем, потеря будущего, которое вы видели вместе с ним.

Surprise — да, вы, вероятно, потрясены, узнав, что этот человек или люди предали вас. Вы могли и не подозревать, что это вероятно.

Страх — вы можете переживать о последствиях этого предательства. Это может означать серьезные потрясения в вашей жизни, и эти неизвестные вас пугают.

Отвращение — вы даже не можете думать об этом или о них, потому что от этого у вас кружится живот.

Неуверенность — вы можете сомневаться в себе и сомневаться, достойны ли вы любви и заботы. В конце концов, человек, который предал вас, явно чувствовал, что это не так.

Стыд — вы можете винить себя и стыдиться того, что произошло, и того, как другие теперь могут видеть вас и относиться к вам.

Одиночество — это твое и ничье предательство. «Как они могли понять?»

Путаница — возможно, вы просто не можете понять, что произошло? Кажется, все это не имеет для вас никакого смысла.

Это важный шаг, чтобы определить, что вы чувствуете в любой момент времени. Вы можете почувствовать многие из них или все это после предательства — скорее всего, по нескольку за раз и раскачивайтесь взад и вперед, пока вы их обрабатываете.

Например, удивление и замешательство могут быть первыми вещами, которые вы чувствуете, которые затем сменяются гневом и отвращением или грустью и страхом.Затем вы можете вернуться к удивлению с оттенком стыда.

Не будет четкого или равномерного перехода от одного к другому, а скорее будет бурный водоворот эмоций.

2. Сопротивляйтесь ответным ударам.

При некоторых предательствах вы можете испытать непреодолимое желание отомстить.

Не надо!

Вы можете злиться на то, что произошло, и вам может казаться, что они заслуживают наказания, но это редко когда-либо бывает продуктивным.

Если есть один способ продлить боль и отсрочить процесс исцеления, так это составить план мести.

Рассмотрите аналогию с предательством как порезом или порезом на вашем теле. Вскоре на ране образуется струп, но часто возникает желание ткнуть ее и теребить. Он чешется, болит, и вы чувствуете необходимость что-то с этим делать.

Тем не менее, по опыту вы знаете, что чем больше вы трогаете и ковыряете струп, тем дольше он остается и тем больше вероятность того, что он оставит шрам.

Возмездие немного похоже на взятие струпа: оно лишь еще раз откроет рану и причинит вам еще больше боли.И чем больше вы это делаете (даже чем больше думаете об этом), тем больше вероятность, что вы будете носить с собой эту боль всю оставшуюся жизнь.

Не поддавайтесь искушению получить обратно. Чувства в конечном итоге исчезнут и пройдут, и вы будете рады, что воздержались от причинения подобных страданий своему предателю.

3. Не торопитесь.

Когда кто-то предал вас, лучшее краткосрочное решение — избегать их как можно физически и электронно.

Это означает, что не нужно их видеть, не отправлять им сообщения, не проверять их социальные сети каждые 5 минут.

Думайте о тех чувствах, о которых мы говорили выше, как о подпитываемых огнем. Сначала огонь горит сильно, и чувства раскалены добела в огне.

Самое горючее топливо для этого пожара — контакт с тем, кто вас предал. Таким образом, чтобы огонь погас, нужно перестать подливать в него топливо.

Вы должны отвлечься на некоторое время и разорвать отношения с этим человеком.

Теперь, если они попытаются связаться с вами (а они, вероятно, так и сделают), вы можете просто спокойно сказать им, что вам нужно время и пространство, чтобы разобраться с тем, что они сделали. Попросите их уважать ваши желания и оставьте вас в покое.

Ваши эмоции со временем начнут угасать, когда огонь превратится в угольки. Теперь у вас будет гораздо больше возможностей, чтобы ясно мыслить, обрабатывать события и решать, что делать дальше.

4. Поговорите с третьим лицом.

В таких ситуациях полезно обсудить происшествие и свои чувства с доверенным лицом.

Внешне выразить свои эмоции и рассказать другой душе о том, что сейчас происходит внутри вашей головы и сердца, может иметь катарсис.

Но самое главное — поговорить с кем-то, кто может оставаться довольно нейтральным.

Причина в том, что они смогут дать честный совет и конструктивную обратную связь о вашем плане действий в данной ситуации.

Что вам не нужно, так это мужчина или женщина, которые будут раздражать вас, когда вы будете разглагольствовать о своем предателе и подлить масла в огонь, о котором мы говорили ранее.В то время это может показаться приятным, но не поможет вам справиться со своими чувствами.

Если у вас нет никого, с кем вы могли бы поговорить об этом, мы бы порекомендовали поговорить со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который подскажет, что вам нужно, и даст совет, который вам нужен. Щелкните здесь, чтобы поговорить с одним из них прямо сейчас.

5. Рассмотрите предательство.

Люди совершают обидные поступки по разным причинам, и вам может быть полезно подумать о том, как произошло это предательство.

Была ли это невнимательность? Это было вызвано слабостью? Или это был преднамеренный, сознательный акт?

Мы все иногда говорим или делаем что-то за доли секунды и сразу же об этом сожалеем.Неосторожный акт предательства , такой как раскрытие личной информации, которую кто-то сообщил вам конфиденциально, несомненно, причинит боль, но в некоторой степени простителен .

Во время разговора может быть легко не быть на 100% сосредоточенным на важности того, что вы говорите, и что-то действительно может «ускользнуть» случайно.

Конечно, чем важнее информация, тем труднее поверить, что ваш предатель раскрыл ее по ошибке. Некоторые секреты просто не раскрываются естественным образом в разговоре.

Следующий уровень после неосторожного предательства — это уровень, который возникает из-за чьей-то слабости .

Некоторым людям невероятно трудно контролировать определенные побуждения, даже если они обещали вам это сделать.

Наркомания — хороший тому пример. Например, вы можете почувствовать себя обманутым из-за того, что партнер или член семьи сказал, что они бросят пить, только для того, чтобы узнать, что они делали это за вашей спиной и лгали вам об этом.

Другие люди могут счесть практически невозможным сохранить в тайне то, что вы им рассказываете.Им просто нужно поговорить с кем-нибудь об этом, возможно, как средство обработки собственных эмоций по этому поводу.

Когда узнаешь, все еще больно, но, возможно, ты проявишь немного сочувствия.

Затем есть предательства, которые являются простыми и простыми умышленными действиями, будь то злой умысел, оппортунизм или бессердечное безразличие.

Возможно, офисные слухи услышали, как вы говорили об особенно трудном времени в вашей жизни, и они продолжат рассказывать всем, кто будет слушать о вашем частном бизнесе.

Или, может быть, ваш партнер изменяет вам, член семьи унижает вас в глазах ваших детей или деловой партнер отказывается от сделки, о которой вы договорились.

Эти действия совершаются осознанно, не обращая внимания на то, что вы можете чувствовать. Часто ими движет эгоизм.

Понимание того, что из перечисленного является наиболее верным в вашем случае, может помочь вам преодолеть негативные эмоции и преодолеть инцидент.

6. Изучите отношения.

Кто-то, о ком вы заботитесь, причинил вам боль, но насколько сильно вы эмоционально страдаете?

Все зависит от близости этих отношений.После предательства вы, вероятно, зададитесь вопросом, насколько этот человек значит для вас.

Предательство друга, с которым вы расстались и с которым теперь видитесь не чаще одного-двух раз в год, будет сильно отличаться от предательства супруга или родителя, которые составляют большую часть вашей жизни.

От того, насколько вы цените отношения, зависит, решите ли вы оставить этого человека в своей жизни или навсегда бросить его (о чем мы поговорим позже).

7. Поговорите с человеком, который предал вас.

Это большой шаг, который требует некоторой смелости и решимости. Но что вы скажете тому, кто вас предал?

Что ж, когда вы почувствуете себя готовым, стоит поговорить с ними и рассказать, как их действия заставили вас почувствовать себя тогда , и что вы все еще чувствуете по этому поводу сейчас .

Один важный совет — структурируйте то, что вы хотите сказать, таким образом, чтобы фокусироваться на вас, а не на них.Таким образом, вы не заставите их защищаться и сохраните дружеский диалог.

Итак, начинайте предложения с «Я» и старайтесь придерживаться фактов. Сказать: «Я был шокирован и зол, когда ты…» лучше, чем сказать: «Ты предал меня…»

Будьте конкретны. Вы должны справиться со всеми различными эмоциями, которые вы испытали, если вы назвали каждую из них, как мы советовали выше; используйте эти слова, чтобы передать влияние, которое действия этого человека оказали на вас.

Не только это, но и конкретизируйте, что именно причинило вам боль больше всего.Может быть, вы больше не чувствуете себя в состоянии доверять им или их действия вызвали последствия в других сферах вашей жизни?

Сложите все это вместе, и вы можете, например, сказать: «Мне было очень стыдно, одиноко и страшно, когда вы рассказали о моей беременности нашим коллегам — это поставило меня в затруднительное положение с начальником, и я беспокоюсь о своей безопасности работы в будущем ».

Если это поможет вам выразить свои мысли и чувства словами, вы можете также подумать о том, чтобы написать письмо тем, кто причинил вам боль.Вы можете дать им прочитать или прочитать им. Это особенно полезно, если вы нервничаете в ситуациях, когда вам приходится противостоять кому-то лицом к лицу.

8. Прекратите отношения с рецидивистами.

Решите ли вы простить предательство и сохранить отношения, будет зависеть от многих вещей: от их серьезности, от того, насколько вы цените отношения и от того, как произошло предательство (см. Пункт 4), среди прочего.

Однако следует иметь в виду, что они впервые сделали что-то подобное с вами или с другими людьми, о которых вы, возможно, знаете.

Если кто-то причинил вам боль раньше или если у него есть форма, о которой вы знаете, вам следует серьезно подумать, лучше ли держать этого человека в своей жизни для вас (и для других важных людей в вашей жизни, таких как дети).

Вообще говоря, второй удар вызовет гораздо большее напряжение в отношениях и вашем взаимодействии друг с другом, поэтому лучше сразу же назвать время.

Третий удар или больше, и вы заходите на территорию, где их задействуют.Достигнув этой точки, они подумают, что могут предать вас и избежать наказания за это.

5 шагов к преодолению предательства

Когда ты чувствуешь себя преданным, это не то, с чем можно быстро справиться. Вам нужно время, чтобы обработать все, что произошло, и это будет зависеть от конкретных событий.

Вначале просто нужно приложить все усилия, чтобы справиться со штормом эмоций внутри, сохраняя при этом некоторое подобие нормальной жизни. В конце концов, у вас все еще есть обязанности, о которых нужно позаботиться.

Со временем вы обнаружите, что преодолеваете первоначальный шок и начинаете залечивать свои эмоциональные раны. Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь в этом.

1. Подумайте о себе.

Когда пыль немного уляжется и ваши чувства станут менее острыми, вам может пригодиться период самоанализа.

Это время, когда вы смотрите внутрь и пытаетесь понять предательство, последствия и долгосрочные последствия в вашей жизни.

Возможно, вы захотите поразмышлять о своих мыслях, чувствах и поведении сразу после того, как вас предали, и подумайте, как вы могли бы попытаться избежать подобных ситуаций в будущем (или действовать иначе, если вы столкнетесь с одной из них).

Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, некоторые психологи предлагают вам сосредоточиться на том, чтобы задавать вопросы, основанные на what , а не на почему на .

Теория, красиво изложенная в этой статье, гласит, что вопрос , почему что-то произошло или , почему вы чувствовали или действовали таким образом, удерживает вас в ловушке прошлого, заставляя размышлять о событиях.

Это также может привить менталитет жертвы, когда вы сосредотачиваетесь на том, что с вами сделали и кто виноват в этом.

Какой , с другой стороны, является более активным вопросом: что я чувствую, каковы мои возможности и что действительно будет иметь значение через 5 лет?

Это все дальновидные вопросы, которые могут увести вас от предательства к месту, где вы можете исцелиться и выздороветь.

Так что размышляйте, во что бы то ни стало, но постарайтесь сделать это продуктивным размышлением, которое не зацикливается слишком много, но стремится двигаться дальше.

Возможно, вам придется обратиться к любым навязчивым мыслям, которые возникают у вас по поводу самого акта предательства.В конце концов, у вас, вероятно, есть много вопросов о том, что произошло, как это произошло и почему это произошло.

Но если вы не сможете реально получить ответы на эти вопросы, размышления о них снова и снова только удержат вас в том эмоционально болезненном состоянии, в котором вы сейчас находитесь.

Задавайте вопросы о себе и о том, как вы отреагировали на предательство — на них вы найдете ответы.

2. Постарайтесь реалистично оценивать отношения.

Не считайте прошлое идеальным моментом, когда в мире все было хорошо.Будьте реалистичны и примите тот факт, что проблемы в ваших отношениях существовали до того, как произошло предательство.

Это несколько смягчит удар, потому что вы не почувствуете, что потеряли какую-то идиллическую жизнь с этим человеком. Вы признаете, что, вероятно, переживали тяжелый период, когда это произошло.

2. Скорбь.

Скорбь — это часть процесса преодоления случившегося. В некоторых случаях это может означать огорчение отношений, которые закончились. В других случаях это может означать горевать о будущем, которое вы представляли себе и этому другому человеку, независимо от того, удалось ли вам сохранить отношения.

Безусловно, это будет связано с гневом и грустью, но также со множеством других чувств. Вы можете даже впасть во временную депрессию. Вам нужно почувствовать эти чувства, а не подавлять их.

Вам нужно принять то, что произошло. Это не значит, что вы должны с этим мириться, но вам нужно признать, что действие имело место и что оно привело к серьезным травмам.

3. Посмотри, сможешь ли ты простить своего предателя.

Это может показаться невозможным прямо сейчас, но вы должны попытаться в конце концов простить человека, который предал вас.Прощение не для них; это для вас. Прощение не означает, что вы согласны с тем, что они сделали; он говорит, что вы хотите избавиться от окружающей его боли.

Прощение включает в себя решение, что лучше уйти от боли, чем позволить ей поглотить вас и отравить ваше будущее. Это также требует, чтобы вы освободились от любых неприятных ощущений по отношению к человеку, который вас предал.

Это потребует работы и времени, и не всегда будет гладко. Вы можете подумать, что простили их, но обнаружите, что все еще питаете гнев или негодование.

Важная часть прощения — это попытаться посочувствовать ему и увидеть его недостатки как часть его человеческого бытия. Возможно, вы захотите поразмышлять над своими недостатками, чтобы преодолеть разрыв между вами и ними. Возможно, вы никого не предали так, как они предали вас, но вы, несомненно, причинили вред другим своими действиями.

В конце концов, ты сможешь оставить предательство своему прошлому… по крайней мере, по большей части. Возможно, вы никогда не сможете полностью избавиться от этого, но это больше никак не повлияет на вашу жизнь.Возможно, вы даже сможете увидеть в этом важный момент в вашей жизни или ваших отношениях, который принесет пользу в долгосрочной перспективе.

Если вы хотите подробнее узнать о прощении, вы можете прочитать эти две статьи:

Как простить кого-то: 2 научные модели прощения

17 шагов, чтобы простить неверного партнера и преодолеть неверность

4. Береги себя.

«Береги себя» может показаться устаревшим и утомительным советом, который дается при каждом горе и горе, которое когда-либо было.Но так много дано не просто так — вы выздоравливаете намного быстрее, если с добротой относитесь к своему телу и разуму.

Если вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом, высыпаетесь и проводите время, занимаясь любимыми делами, вы будете лучше относиться к себе и ситуации.

Это не значит, что вы не можете сидеть в постели несколько дней, есть мороженое и шоколад, но не позволяйте себе оставаться там. Вы должны сказать, что достаточно, и вернуться к своей жизни и заняться тем, что будет генерировать в вашем мозгу химические вещества, дающие хорошее самочувствие.

5. Обратитесь за помощью.

Если вы обнаружите, что не можете избавиться от боли или выбросить из головы мысли о предательстве, возможно, вы страдаете от травмы предательства. Это может произойти при любом виде предательства, но чаще всего встречается при предательствах, происходящих в детстве или связанных с прелюбодеянием.

Если после предательства ваше поведение изменилось и оно заметно влияет на вашу повседневную жизнь, вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы преодолеть это.

Было ли предательство, которое вы пережили, совершил ваш партнер, и вы все еще не знаете, как к нему подойти? Процесс исцеления займет время, и, как упоминалось выше, может быть полезно поговорить с нейтральным третьим лицом, которое выслушает ваши проблемы и чувства и предложит совет, который поможет вам в этом.Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из Relationship Hero , который поможет вам решить, что вы хотите делать дальше. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какое поведение может считаться предательством?

Не все предательства выглядят одинаково. Не все предательства одинаковы. Вот лишь некоторые из вещей, которые могут показаться вам предательством:

Сексуальная измена: Супружеская измена — это часто первое, что приходит на ум, когда думаешь о предательстве в отношениях.Это очень сложно принять.

Эмоциональные связи: Даже если не было физического действия, если ваш партнер разделяет интимные чувства и уязвимость с кем-то еще, это может быть так же болезненно, как прелюбодеяние.

Ложь: , когда вы доверяете кому-то, а они лгут вам или скрывают всю правду, это может разрушить это доверие и вызвать чувство отчуждения между вами.

Нарушение обещаний: очень похоже на ложь: когда обещание нарушается, это может повлиять на то, как и сможете ли вы снова доверять слову этого человека.

Поддержите сторону другого человека по важному вопросу: вы можете иметь разные взгляды на кого-то, но при этом любить его и заботиться о нем. Но если они встанут на сторону кого-то другого в вопросе, в котором, как вы думали, вы были одним умом, а где вы думали, что они поддерживают вас, это может быть трудно принять.

Удар в спину: Когда кто-то, кого вы считали другом (который также может быть членом семьи или партнером), добр к вашему лицу, но затем неуважительно относится к вам за вашей спиной, это будет глубоко ранить.

Отсутствие в отношениях: Если вы думаете, что находитесь в отношениях с кем-то, но они ведут себя не так, как вы, это может сбивать с толку и очень одиноко. Может показаться, что они нарушили негласное соглашение, которое вы имели в отношении отношений, или даже брачные клятвы, которые вы открыто говорили друг другу.

Отсутствие там, когда они вам нужны: Если вы столкнулись с трудным временем, и вы думали, что можете положиться на этого человека, который поддержит вас в этом, а затем его нигде не видно или он не предлагает никакой помощи, это может казаться предательство.

Каковы возможные последствия предательства для человека, которого предали?

Предательство может иметь самые разные негативные последствия. Хорошо знать об этих вещах, чтобы вы могли связать их с предательством, когда вы работаете над их преодолением.

Эти вещи включают:

• проблемы доверия
• ревность в будущих отношениях или текущих отношениях
• чувство неполноценности, низкой самооценки и самоуважения или комплекс неполноценности
• навязчивые мысли
• тревога
• депрессия
• Проблемы с управлением эмоциями
• подавление эмоций
• проблем с вложениями
• токсикомания
• расстройства пищевого поведения
• Подозрительность, паранойя и повышенная бдительность
• вина и стыда
• слепота к предательству (игнорирование потенциальных красных флажков в текущих или будущих отношениях для поддержания этих отношений)

Как я могу узнать, действительно ли другой человек сожалеет?

Когда человек предал вас, вы, естественно, будете ожидать от него извинений.Но как узнать, искренне ли это извинение?

Все сводится к тому, как действует этот человек и как он относится к предательству. Если человеку действительно жаль, он сделает:

• признают их действия, открыто рассказывают о них и приносят за них конкретные извинения
• берут на себя ответственность за свои действия и не стремятся их оправдать
• понять, как они причинили вам боль и почему то, что они сделали, было неправильным
• демонстрируют раскаяние через язык своего тела и как они говорят
• стараются все исправить, как им кажется.
• пытаются улучшить свое общение с вами, что может включать в себя более открытую и уязвимую информацию о своих чувствах
• попытаться сделать лучший выбор в будущем

Другой человек отказывается извиняться.Что мне делать?

Если человек, который предал вас, не приносит никаких извинений и отказывается брать на себя вину за то, что он сделал — а вы дали ему достаточно времени и достаточно возможностей для этого, — вам нужно много подумать.

Если это романтические отношения, вам следует подумать о разрыве с ними, хотя это зависит от серьезности измены. Возможно, они в конечном итоге придут к пониманию той роли, которую они сыграли в событиях, и извинятся, но они не могут. Вам решать, хотите ли вы быть с кем-то, кто так относится к вам и даже не сожалеет об этом.

Если это дружба, вы также можете подумать, заслуживает ли этот человек места в вашей жизни в будущем. Не всякая дружба должна длиться долго.

И если это член семьи, вы все равно можете подумать, сколько времени вы посвящаете этим отношениям. Вы можете вести себя вежливо и вести вежливую беседу во время семейных встреч, но вам не нужно прилагать много усилий для устранения ущерба, если они не готовы взять на себя некоторую вину за то, что произошло. Вы не можете выбирать свою семью, но вы можете выбрать, как вы подходите к своим отношениям с ними.

Есть люди, которые просто не могут извиниться или принять вину за свои проступки. Например, люди с нарциссическим расстройством личности никогда не смогут предложить вам необходимое закрытие, поэтому лучше вообще разорвать с ними связи, где это возможно.

Хотите поговорить об измене и ее влиянии на ваши отношения? Поговорите со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам разработать следующие шаги. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Что делать, если вас предали

После того, как нас предали, большинство из нас хочет двух вещей, обычно одновременно. Мы хотим ранить человека, который причинил нам боль — так же глубоко и мучительно, — как мы были ранены, и мы хотим подняться над ситуацией и предложить этому человеку прощение. Но ни одна из этих тактик не работает. Обидные слова, как правило, оборачиваются бумерангом и заставляют вас чувствовать себя так же ужасно, как и человек, которого вы хотели обидеть.Прощение, особенно половинчатое, обычно выглядит снисходительным.

Однако есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы исцелить себя. У каждой боли своя история, как и у каждого исцеления. Но мы можем сказать следующее: Вы можете исцелить себя, когда вы заполнили дыру, оставленную предательством, и вы можете исцелить другого человека, когда вы искренне откажетесь от жажды мести .

Помните, что единственные предательства, которые наносят ущерб, — это те, в которых были разорваны интимные узы.Любовь заставляет вас слиться с другим человеком, вы способны чувствовать его эмоции так же остро, как вы чувствуете свои собственные. Если вы испытали такую ​​связь, вы знаете, что это своего рода высшая реальность — и когда эта связь разрывается, создается впечатление, что вы потеряли половину себя.

Так как же выйти из мучений и снова обрести себя?

1. Обретите некоторую отстраненность. Отойдите и посмотрите на себя так, как если бы вы были помощником, а не жертвой.

2. Не поддавайтесь эмоциям, которые вы не можете себе позволить. Не ведите себя так, будто вы чувствуете себя хуже, чем есть на самом деле, или даже лучше.

3. Составьте план эмоционального восстановления. Посмотрите, где вы ранены, чувствуете себя раненым или представляете себя жертвой, а затем приступайте к исцелению этих мест. Не полагайтесь только на то, что время сделает это за вас.

4. Почувствуйте дыру внутри и оплакивайте ее — но пообещайте себе, что вы заполните ее.

5. Найдите доверенного лица , пережившего такое же предательство и перешедшего на другую сторону.

6. Работайте над завтрашним днем, которое будет лучше, чем вчера. Не зацикливайтесь на прошлом или на том, что могло бы быть.

7. Противодействуйте жалости к себе, помогая кому-то другому. Противодействуйте сожалениям, ища занятия, которые повышают вашу самооценку.

Чтобы следовать такой программе, нужна большая объективность. Конечно, нет ничего проще, чем поступить наоборот, например:

1. Одержимо размышлять о том, как с вами поступили. Ощущение ликования в нашей самоправедной боли.

2. Превратите свою боль в непрерывную драму.

3. Беспорядочные и разрозненные действия, без плана для улучшения.

4. Вечно оплакивать утрату. Не смотреть честно в дыру внутри себя, потому что это слишком больно или ты чувствуешь себя слишком слабым.

5. Говорить о своих бедах не тем людям. Разыскивать тех, кто соглашается с вами, и усиливать наше негодование, подстрекая вас.

6. Идеализация прошлого. Одержимость ушедшими хорошими временами.

7. Позвольте жалости к себе и сожалению доминировать в вашем душевном состоянии.

Такое поведение только задерживает предательство.

Если вы оказались в положении обиженной стороны, сядьте и возьмитесь за эти две программы из семи шагов перед собой. Ручкой и бумагой запишите все способы, которыми вы следуете программе исцеления, а затем способы, которыми вы придерживаетесь программы виктимизации.Будьте откровенны и объективны. Само по себе исцеление — записывать, как вы на самом деле поживаете, потому что ключ к психологическому исцелению — это самосознание.

Два списка — и варианты — могут сильно контрастировать, но реальная жизнь по краям размыта. Однажды вы на правильном пути; на следующий день вы — крушение поезда. Главное — сохранять доброту к себе. Вы знаете, что проявляете доброту, когда начинаете чувствовать доброту по отношению к тому, кто вас предал. Я знаю, что это звучит невероятно, когда у вас острая боль, но вы не можете быть добрыми к себе, если это чувство легкости, принятия, терпимости и непредвзятости выходит за рамки ваших личных интересов.В противном случае доброта — это просто маска эгоизма. Идея «Мне становится лучше; я надеюсь, что он сгниет в аду» — неразрешимое противоречие.

В конце концов, когда вы достигнете состояния исцеления, вы увидите, насколько вам повезло. Каким бы ужасным ни было предательство, прощение принадлежит прежде всего тем, кто умеет любить, и вы один из них.

Дипак Чопра, доктор медицины, является автором

Чего вы голодны ?: Решение Chopra

к постоянной потере веса, благополучию и

Легкость души , основатель The Chopra Foundation и

соучредитель The Chopra Center .