Жизнь коротка, а наша — ещё короче. Стоит ли тратить её на ссоры и обиды? Когда-нибудь придёт и наш черёд, и если меня прикончат, знайте — я зла не держу. Безоговорочно прощаю вас за всё дерьмо, что вы натворили.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Свобода, это не вседозволенность, а ответственность. И если вы сами за себя не отвечаете, кто-нибудь непременно начнёт отвечать за вас, а это будет означать рабство.

Ошо (100+)

Радуйтесь жизни, она слишком коротка, чтобы тратить её на обиды. Отпустите всё, что вы не в силах изменить, и двигайтесь вперёд со спокойным сердцем.

Карен Бликсен (9)

Жизнь очень коротка,а мы её делаем ещё короче. Обижаемся, ругаемся, показываем свою гордость. Когда можно смеяться, радоваться, общаться, дарить любовь и получать её в замен. Надо дорожить друг другом!

Неизвестный автор (1000+)

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.

Фаина Раневская (100+)

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на безопасное извлечение флэшки.

Неизвестный автор (1000+)

Она принадлежит мне, а я ей, наша разлука, ссоры, охлаждение — всего лишь узоры на фоне вечной любви.

В дни кометы (Герберт Уэллс) (20+)

Самое главное — это вера. Если вы во что-то верите, верьте до конца, безоговорочно и без колебаний!

Уолт Дисней (10+)

Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу.

Джордж Бернард Шоу (100+)

Придёт время, когда ты решишь, что всё кончено! Это и будет начало.

Луис Ламур (2)

Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло, — я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую».

Далай-лама (50+)

Не тратьте время на ссоры. Его нельзя вернуть назад ~ Я happy МАМА

Мы очень часто надеемся, что у нас в запасе есть второй шанс. Но иногда в наши планы может вмешиваться неумолимое время, которое существует по своим законам. Оно всегда идет вперед, несмотря на трагедии, взлеты и падения. Наши обидные слова или действия могут остаться с нами навсегда, без возможности это исправить. Мы не можем повернуть время вспять.

Осознание этого жизненного закона должно бы было делать нас мудрее и терпимее, добрее и отзывчивее. Но и это приходит к нам с опытом, часто тогда, когда ничего нельзя исправить. Поэтому обнимайте, целуйте и прощайте своих близких, не лелейте обиды и мелкие ссоры. Ведь время может играть и против нас.

Если бы все вернуть назад

С бабушкой Марфой мы познакомились этой осенью в деревне, куда я ездила с дочками на каникулы. Как-то вечером мы решили прогуляться и посмотреть, кто где живет. И в конце нашей улицы встретили старушку. Она шла с ведрами на колонку за водой. Деревенские жители очень приветливы. Они всегда остановятся и поговорят с тобой, даже если вы не знакомы.

– Я бабушка Марфа, – сразу представилась она. – Непривычное у меня имя, да? А вы, наверное, те самые многодетные москвичи.

– Да, те самые. А про нас здесь что, все знают?

– Ой, как хорошо… Конечно знают, у нас же деревня. Сейчас уже поздно, а вот завтра приходите чай пить, – без церемоний позвала она нас, – я вон в том доме живу. Можете не стучать, дверь всегда открыта.

На следующий день девчонки почему-то застеснялись, и я пошла одна.

Я, если честно, очень люблю общаться со старыми людьми. У них есть потребность говорить, а мне нравится их слушать.

Бабушка Марфа живет одна. Домик у нее классический деревенский. Старенький. Такой, каким мы, закоренелые горожане, его себе представляем. С лампадкой перед старыми иконами и рушниками в углу, с сундуком, где обязательно должна храниться какая-то тайна, с кружевными занавесками и цветами на окнах, с высокой кроватью с пирамидой из трех подушек, накрытой ажурными вязаными салфетками, с полосатым котом, который свернулся калачиком на кресле… И с этим неповторимым запахом, который витает в таких домах. Его сложно объяснить, но не почувствовать его невозможно.

К моему приходу она растопила старую русскую печь и было очень жарко. Я надеялась, что в дополнение к этой живописной картине она поставит на стол настоящий самовар, а из печи вытащит какой-нибудь каравай. Но это были уже мои фантазии.

Самовар нам заменил банальный чайник. Зато об отсутствии каравая я совсем не пожалела. Бабушка Марфа пожарила ароматной картошечки и мы ели ее с солеными огурцами и маринованными маслятами. И, скажу я вам, это было восхитительно.

Она расспрашивала меня о муже, о детях. Но больше говорила сама.

Рассказывала об этой деревне, в которой она родилась. Какой она раньше была богатой, цветущей. Одной из самых крупных в округе. Что здесь была школа, огромная конюшня, на лугах паслись стада, пахались поля… Но потом люди уехали в город – на заработки, там и остались. И вымерла деревня. Почти каждый третий дом – заброшенный. И остались почти одни старики.

Оказалось, что у нее семеро детей, трое из которых уже умерли, семнадцать внуков, а количество правнуков я не запомнила.

Все ее потомки тоже давно разъехались кто-куда, навещают бабушку Марфу очень редко, но рассказывала она о них с огромной любовью и все повторяла: “Скоро кто-нибудь обязательно приедет сюда жить со мной, вот увидишь”. И на глазах у нее выступали слезы. То ли грусти, то ли надежды.

Во время нашего с ней разговора мне позвонил муж – узнать, как у нас дела. Говорила я с ним раздраженно. В предыдущую нашу беседу мы немного повздорили, и я все еще обижалась. Жаловалась на трудности деревенского быта, на то, что дети не слушаются, прикормили всех деревенских собак и теперь они ходят столоваться к нам в дом. Утром открываю дверь, а они уже там и ломятся на кухню. На то, что ночью по полу шуршит мышь, а вокруг кто-то бродит, и мне страшно. А он там один – отдыхает.

Муж успокаивал, говорил, что скоро приедет и все наладится. А меня несло… В итоге я его не дослушала, буркнула: “Ну ладно, пока! Я занята!” и повесила трубку.

– Ты что, вот так с ним и попрощаешься? – Спросила меня бабушка Марфа. – Муж же переживает, звонит. А ты…

– Ничего, завтра помиримся, – отмахнулась я.

– Завтра… – задумчиво повторила старушка. Взяла альбом с фотографиями и начала листать. – Вот, смотри, это мой покойный муж Николай, – показала она на красивого улыбающегося парня в телогрейке…

Были они из одной деревни. И Кольке-трактористу, парню веселому, доброму и отзывчивому, чуть ли не с детства приглянулась взбалмошная рыжеволосая Марфуша. Добился он своего и сыграли они свадьбу. Жили не хуже других, обзавелись хозяйством. Ссорились, мирились. Родили семерых детей.

Только характер у Марфы смолоду был крутой, гордый и ревнивый. Правда, отходчивый. А Николай – мужчина видный, девкам местным очень нравился. Так и висли на нем. А он только улыбнется им и спешит домой к своей ненаглядной скандальной Марфуше. Покричит она на него, погрозится девок за волосы оттаскать, а он ее обнимет, она и успокаивается. И опять в доме все хорошо.

Но однажды Марфуша разошлась ни на шутку. Приревновала Колю к соседке-вдове Шуре. Та к ним то за солью, то за хлебом зайдет. То попросит его что-нибудь починить. А он и отказать не может.

Поползли по деревне сплетни. Марфу это очень задевало. И хоть и знала она, что Николай кроме нее ни на кого не смотрит, сделать с собой ничего не могла. И срывалась.

В тот вечер Николай собирался на работу – в поле на несколько дней. А Марфа ему опять про Шурку. И костерит обоих непотребными словами. Все ему припомнила. Не только девок, но и поломанный забор и печь, которую тот никак не успевал починить.

– Да ладно, Марфуш, – говорил он как всегда. – Я ж тебя люблю. Вернусь и забор починю.

Мнется на пороге, виновато улыбается. Ждет.

– Что, и не обнимешь на прощанье?

– Иди-иди, потом поговорим, – буркнула она и захлопнула дверь.

Сел он на свой трактор и уехал.

“Хоть и часто мы ругались, но чтобы вот так я его перед работой не обняла, не поцеловала, чтобы не помирились, такого не было, – рассказывала мне бабушка Марфа. – Сама извелась, заснуть не могла”.

Рано утром стук в дверь. “У меня аж сердце остановилось. “Погиб твой Колька, – говорят, на тракторе в овраг упал…” А я уже чувствовала… Думала, потом договорим. Не договорили”.

За один день поседела тогда рыжеволосая красавица Марфа. Когда хоронили мужа, все на гроб бросалась: “Прости ты меня, Коленька, вернись!”

Мы помолчали. Мне не хотелось уже ни картошки, ни огурцов.

– Знаешь, Лен, – сказала она тихо, – столько лет прошло, а мне все снится, что стоит он, как тогда перед дверью, мнется, улыбается: “Что, и не обнимешь на прощанье?” Я обнимаю, и опять у нас все хорошо. У нас ведь и правда, все было хорошо. Золотой он был, мой Коленька. Это я все придиралась. Снится, что утром он возвращается и мы вместе чиним тот забор. И не хочу просыпаться. А днем все та его улыбка перед глазами. Последняя улыбка. Если бы можно было все вернуть назад. Приласкай я его, все, быть может, было бы по-другому…

Мы еще немного посидели, я поблагодарила за угощение, обещала зайти еще, уже с девчонками, и засобиралась домой. Было уже поздно.

Вышла на улицу. В свете фонаря искрился первый снежок. Где-то лаяли собаки.

Я достала из кармана телефон:

– Привет! Я очень соскучилась!

– И я!

Автор: Елена Кучеренко

По материалам: www.pravmir.ru

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Смотрите также: Сын предложил 91-летней маме быть его фотомоделью, чтобы она чувствовала себя моложе Секреты долголетия от столетних людей Весна в душе — безгранична. 20 фото женщин, которым возраст не мешает быть яркими

Цитаты о времени. Фразы и высказывания

Каждый час, посвященный ненависти, — вечность, отнятая у любви.
— Л. Берне

Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок.
— Аврелий Марк Антонин

Дорожите каждой секундой жизни, любишь — люби, скучаешь — скажи, ненавидишь — забудь, не трать время на ненависть, ведь так мало времени на жизнь…

Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете.

Ты сам подкармливаешь свое несчастье, уделяя ему время. Время – это его кровь.
— Экхарт Толле

Самое дорогое — это время. Чем старше, тем дороже…

Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно найдут время для болезни.
— Джон Ванамейкер

Человек находит время для всего, что он действительно хочет.
— Ф.М. Достоевский

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на чужие дела и чужие мысли. Тратьте на себя.
— Стив Джобс

Я убежден, что без острого ощущения быстротечности жизни невозможно познать всю полноту счастья.
— Стив Джобс

Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка, ничего толком успеть невозможно, времени так мало, что, можно сказать, вовсе нет, даже если не тратить его на всякие глупости вроде ссор.
— Макс Фрай

Времени нам никогда не хватает. Мы отвоевываем его в борьбе с самим собой, и потому мы должны тратить его с толком.
— Сесилия Ахерн

Жизнь дана не для того, чтобы как-нибудь провести время. Она дана как возможность прикоснуться к глубинам своего существа. Не теряйте время попусту.
— Ошо

Машина времени есть у каждого из нас: то, что переносит в прошлое — воспоминания; то, что уносит в будущее — мечты.
— Герберт Уэллс «Машина времени»

Умейте жить, не тратьте время зря! Оно уходит, как песок, сквозь пальцы. Любите жизнь, она всего, одна! Умейте этим счастьем наслаждаться!!!

Время — золото, но никакого золота тебе не хватит, чтобы купить время.
— Китайская пословица

Течение времени. И. Кант первым предположил: чем больше впечатлений получает человек в течение какого-то времени, тем более продолжительным впоследствии оно ему кажется.

Течение времени — это реальные природные и социальные процессы, действительно поддающиеся изменению. Так, вполне возможно увеличить скорость механического перемещения или производительность труда. В названных и аналогичных случаях изменяются временные пропорции, соотношения, в которых находятся реальные временные длительности реальных вещей и явлений.

Никакого единого потока времени, обязательного для всего живого и неживого, не существует.

«…время абсолютно, автономно и независимо от материального мира; оно представляется однородным и неизменным потоком из прошлого через настоящее в будущее.»

«Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна».
— Джексон Браун (род. 1940) — американский писатель

Мне кажется, что человек не только изменил климат планеты, но и сделал что-то со временем. Вы не замечали? Сейчас десять лет проходит так, как раньше три.
— Роберт де Ниро

Все хорошо лишь на своем месте и в свое время.
— Ромен Роллан

Как бы вы ни пытались провести время, его не проведешь!
— Степан Балакин.

Самая большая трата, какую только можно сделать,— это трата времени.
— Теофраст

Каждое потерянное мгновение — потерянное дело, потерянная польза.
— Честерфилд

Деньги дороги, жизнь человеческая еще дороже, а время — всего дороже.
— А. В. Суворов

Когда человек убивает время, то и время не щадит человека.
— Валентина Беднова

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И, самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле.
— Стив Джобс

Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира.

Жизнь и время — два учителя. Жизнь учит нас правильно распоряжаться временем, время учит нас ценить жизнь.

Сегодня нет времени для здоровья — завтра нет времени из-за здоровья.

Абсолютное время — это то, которое наблюдается. Абсолютное время определяется часами, вращением небесных тел и другими естественными или искусственными хронометрами.
Субъективное время — это кажущееся время, испытываемое человеком. У одного и того же человека оно протекает с разною скоростью. Оно идет то быстро, то медленно — в зависимости от окружающих впечатлений, душевного состояния или состава мыслей. Оно зависит от характера деятельности мозга. Во сне оно протекает быстрее.

Расточительность времени — худшая из всех.
— Ч. Канту

Жизнь человеческая умножается на сумму сбереженного времени.
— ф. Коллиер

Мудрое распределение времени есть основа для деятельности.
— И. Коменский

Неумение беречь свое и чужое время — это настоящее бескультурье.
— Н. К. Крупская

Кто не умеет с толком употребить свое время, тот первый жалуется на его нехватку: он убивает дни на одевание, еду, сон, пустые разговоры, на размышления о том, что следует сделать, и просто на ничегонеделание.
— Ж. Лабрюйер

Если время самая драгоценная вещь, то растрата времени является самым большим мотовством.
— Б. Франклин

Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо — это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Время — лучший учитель, но, к сожалению, оно убивает своих учеников.
— Гектор Берлиоз.

Вышел сегодня на улицу в пять утра, оглянулся. Не правда ли, мир прекрасен без людей в такое время?
— Ф. Достоевский

Кто может наполнить каждое мгновение глубоким содержанием, тот бесконечно продлевает свою жизнь.

Ты — чистое Существование. Только форма временна и изменчива, а Существование — Вечно и Неизменно.
— Гегам

Человек — это часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и в пространстве.
— Альберт Эйнштейн

Время бесценно. Хорошенько подумай, на что ты его тратишь.
— Бернард Шоу

«Не смешно ли весь век по копейке копить,
Если вечную жизнь все равно не купить?
Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —
Постарайся же времени не упустить!»
— Омар Хайям

В каждом мгновении таится бесконечный потенциал. Любое новое мгновение содержит невообразимые возможности. Каждый новый день — это чистый лист, который вы можете заполнять самыми прекрасными рисунками.

— Джон Паркин

Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
— Уоррен Баффет

Высочайшие горы исчезнут во мраке времен, малейшее движение чистой человеческой души — бессмертно.
— Уилки Коллинз

Смысл Нового года не в том, чтобы получить еще один год, а в том, чтобы обрести новую душу.
— Гилберт Кит Честертон

Начинай уже сейчас жить той жизнью, какой ты хотел бы видеть ее в конце
— Марк Аврелий

День — это маленькая жизнь, и надо прожить её так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили ещё сутки.
— М. Горький

Нужно ценить каждый миг, ведь человеку не суждено знать, когда погаснет его свеча…
— Андрей Жадан

Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.
— Марк Твен

И вижу я, что не живут люди, а все примеряются, примеряются и кладут на это всю жизнь. И когда обворуют сами себя, истратив время, то начнут плакаться на судьбу. Что же тут — судьба? Каждый сам себе судьба!?
— Максим Горький «Старуха Изергиль»

Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я еще совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.
— Жанна Кальман

Как каждая капля в океане несёт в себе вкус океана, так и каждый миг несёт в себе вкус вечности.
— Н. Махарадж

Прекратите растравлять обиды – Алексей Воронин – Блог – Сноб

Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, а и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше. Закройте перед обидами дверь!

Каждый из нас когда-нибудь да обижал другого и обижался сам. Мой опыт подсказывает, что трудно постфактум в обоих случаях. Сидеть и дуться – весьма нерадостное занятие, чувствовать себя обидчиком и переживать, что поступили плохо – удар по совести. Выходит, что в обоих случаях никакого положительного эффекта нет? Нельзя заречься не обижать другого никогда, потому что это зависит от двух людей, как минимум, а не только от вас. Ведь порой нам кажется, что ничего дурного мы не сделали, а на нас все равно обиделись. И уже неважно, была ли реально причина, сделали вы что-то или нет, ведь результат налицо – человек обижен и расстроен. Но вы можете избавить себя от мук быть обиженным. Не думали ли вы, что надо научиться отпускать обиды и не давать им мешать вашей жизни?

Итак, нужно учиться не растравлять обиды, жить без ненависти в сердце и уметь отпускать ситуацию. Важно понимать, что обижаться вы можете на две категории обидчиков: на другого человека и на самого себя. Оба варианта являются деструктивными и весьма энергоемкими, а главное, выматывающими.

Давайте по порядку, начнем с обид на другого человека. Джулиана Вильсон, известный автор мудрых изречений, в свое время написала следующее: «Не стоит носить в себе обиды, обиды разъедают только вашу собственную душу и не причиняют никакого вреда самим обидчикам. Поэтому оставляйте всё содеянное ими зло на их совести. Прощайте им их гнусность! Желайте счастья, поворачивайтесь и уходите с лёгкой душой». Знаете, в чем соль? Конечно, когда вас обижают, трудно не отреагировать. Однако думайте о том, что обижают с целью обидеть. Обидевшись, вы удовлетворите обидчика. Может, стоит оставлять его со своей гнилью наедине, а самим жить с легкостью на душе и в удовольствие? Обижаясь, мы не делаем себе лучше. Сидеть и дуться, обижаться, и уж тем более жить с ненавистью в сердце – это не о счастье. А цель каждого из нас прожить счастливую жизнь, полную радостных моментов. Главный навык, который вы должны приобрести по жизни – уметь отпускать плохое и не давать ему влиять на вашу жизнь. Знаете, есть вещи, над которыми мы, конечно, не властны, однако на наше собственное отношение к происходящему зависит напрямую от нас. Обиды не стоят ваших сил и нервов.

Джоджо Мойес: «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды». И именно поэтому не надо тратить ее на самобичевание. Мы не можем все делать идеально, потому что мы обычные и земные. И это абсолютно нормально не быть совершенным, делать промахи, где-то полениться и не сделать. Если уж вас так терзает то, что вы не сделали, не сказали и так далее, оставьте эти мысли. Ну не сделали и не сделали. Надо вам – сделаете позже, если уже опоздали по этому вопросу – то найдите то, что удовлетворит вас и принесет радость. Знаете, схемы правильной жизни нет. Каждый сам выбирает свой путь. Для нас вот правильно после школы бегом в институт, потом на последнем курсе начать работать, следом устроиться на работать и работать всю жизнь. Европейцы же берегут ощущение молодости и максимально растягивают пору студенчества, так как работать и взрослым будешь большую часть жизни. Так что не надо себя корить и осуждать. Если что-то пошло вдруг не по, якобы, нормальному пути развития. Возможно у вас просто другой путь.

Нельзя научиться не обижаться совсем. Однако можно научится быстро отпускать эти самые обиды, на кого бы они не были. Как это сделать? Держите в голове за правило следующие несколько постулатов счастливой жизни и у вас все получится.

1. Ваша цель – счастливая жизнь, не надо самостоятельно очернять ее обидами.

2. Ваши интересы превыше всего, поэтому не надо радовать обидчика тем, что вы обиделись.

3. В жизни и так полно непростых вещей и сложностей, не надо усложнять ее дополнительно внутренними коллапсами обид.

4. Берегите душу и сердце. Не позволяйте ненависти поселять в них и верховодить. Ненависть – очень сильное чувство, как и любовь, только вот оно обладает сумасшедше разрушающей силой. Не открывайте ему дверей.

5. Любите эту жизнь и себя. Делайте добрые дела, но не будьте наивны. Тогда мир вокруг вас заиграет новыми красками, а обидам просто не будет места.

Мой вам совет – учитесь жить здОрово. Есть столько прекрасных чувств, которые стоит испытать. Но если вы поселите внутри себя обиду и ненависть, то вы попустите все то, что делает человека счастливым. Не тратьте себя на дурное и мрачное, наслаждайтесь этой прекрасной и столь необыкновенной возможностью жить, жить без обид и счастливо.

Алексей Воронин

Отпускаем обиды | Storia

Всем нам приходилось обижаться на других людей. А как же иначе, спросите Вы, — ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?

Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.

Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира.

Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать.
Прощение может изменить Вашу жизнь.

Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше.
Это не просто. Но Вы можете научиться этому.

Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:

1. Решите отпустить ситуацию. Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том, что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем.

Итак – осознайте проблему и решите отпустить ситуацию.

2. Детально проанализируйте ситуацию.

Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы:

На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь?

Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)?

Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом?

Что Вы ожидали от этого человека?

Какие проблемы создает Ваша обида?
Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими?

Влияет ли она на ситуацию дома или на работе?

Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию?

Чувствуете ли Вы себя несчастным?

А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем.

И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее.

3. Поймите, что у Вас есть выбор. Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться.

Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции.

4. Попробуйте понять. Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою сторону.

5. Признайте свою ответственность. Попытайтесь понять, что Вы тоже частично ответственны за то, что произошло. Что Вы сделали для предотвращения ситуации в прошлом, что Вы делаете для того, чтобы она не повторилась? Вам не следует винить себя во всем, или брать ответственность за чужие поступки, вместо этого Вам необходимо понять, что Вы – не жертва, а участник событий.

6. Сфокусируйтесь на настоящем. Вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ситуации в прошлом, признайте, что прошлое уже прошло, и травмирующая ситуация уже не происходит, она осталась только в Ваших воспоминаниях и мешает Вам стать счастливыми. Сфокусируйтесь на настоящем, живите здесь и сейчас. Что Вы сейчас делаете? Что приносит Вам радость? Найдите радость в жизни здесь и сейчас, перестаньте постоянно вспоминать о прошлом. Кстати, полностью избежать воспоминаний не удастся, однако, как только Вы заметите, что Ваши мысли возвращаются к прошлому, попытайтесь мягко возвратить себя обратно в настоящее.

7. Умиротворение. Когда Вы фокусируетесь на моменте “здесь и сейчас”, обратите внимание на свое дыхание. Представьте, что с каждым выдохом Вы освобождаете разум и тело от боли прошлого. Представьте, что с каждым вдохом Вас наполняет умиротворение. Освободитесь от боли прошлого. Наполнитесь умиротворением. И продолжайте путь, думая не о прошлом, а о настоящем и будущем.

8. Сострадание. Простите человека и признайте, что благодаря прощению Вы позволяете себе быть счастливым и двигаться дальше. Поймите этого человека и пожелайте ему счастья. Пошлите ему любовь, почувствуйте любовь ко всему миру. Возможно, это займет время, однако если Вы твердо решили изменить свою жизнь, перечитывайте мои советы время от времени! С Любовью Ира ❤️

Обиды. Как избавиться? — Психология счастливой жизни

Бывало ли у Вас такое, что чье-то слово, фраза, поступок, а иногда даже и взгляд вызывали бурю негативных эмоций? В такой момент кажется, что земля уходит из-под ног. Мир вокруг сужается и давит. Становится так тяжело дышать, что хочется раздвинуть руками грудную клетку. Накатывают слезы. Начинают дрожать руки и покалывать в области сердца. И так становится себя жаль! А в мозгах застряла одна единственная мысль: «За что мне это все?». Это момент зарождения обиды. Которая, как тяжелейшая ноша, сутулит мою осанку. Делает взгляд блеклым и безжизненным. Погружает в серость и мрак. Отвлекает и уводит прочь от радостной жизни. ВЫ это чувствовали? Если нет – не тратьте время на дальнейшее чтение. Потому что речь пойдет про обиды.

Что же такое обида? Почему обидеться так просто? И почему от нее так сложно избавиться? Начнем с выяснения, что же такое обида. Это в первую очередь наши неоправданные ожидания, желания и надежды. Мы часто даже саму мысль не допускаем о том, что может быть как-то по-другому, а не так, как мы себе надумали, решили, намечтали и нафантазировали. У нас есть определенный уровень внимания, доверия и уважения, который мы хотим получать от окружающих. И на меньшее мы не согласны. Если кто-то отнёсся к нам не так внимательно и уважительно, как мы себе поставили планку – мы обижаемся. Мы не анализируем почему все именно так. Это ведь очень сложно. Нужно напрягать мозги. Думать, разбираться, раскладывать все по полочкам. А потом, чтобы расстаться с обидой еще ведь нужно и простить человека, который обидел. Это вообще титанический труд и немыслимо невыполнимая задача. Потому что никто не заслуживает прощения. Вот именно поэтому гораздо проще обидеться и обижаться немыслимо долго. Обиженность ведь не требует никаких действий. Она погружает в бездействие, апатию ко всему и иногда даже депрессию. Вам это знакомо?

Что же делать, чтобы не обижаться? Как избавиться от накопленных обид? Вспомните или подумайте – кто реже всего обижается? Есть у Вас знакомые или друзья, которые живут себе спокойно без обид? Как Вы думаете – почему одни сильно и часто обижаются, а другие даже и не думают о таких глупостях, как обиды. В чем разница между одними и вторыми? Я думаю, что реже всего обижаются уверенные в себе люди. У которых самооценка в норме. Они не сравнивают себя с другими. Не ждут, что все им что-то должны, а надеются только на себя. Они хозяева своей жизни и четко осознают ответственность за свою жизнь. Они дают себе и другим право на ошибку. В их жизни нет места для обид, потому что у них есть гораздо важнее цели. Они четко понимают, что жизнь одна – повтора не будет. Поэтому они живут! А вечно обижающиеся люди просто существуют в своем мире серости и мрака. Вы живете или существуете? Вы готовы менять «правила», чтобы начать жить? Тогда становитесь уверенным в себе человеком.

А что же делать с обидами, которые накоплены за столько лет? Конечно же от них нужно избавляться! Сделать это можно, если подойти к этому вопросу серьезно и осознанно. Вспомните свою обиду. Прокрутите мысленно ситуацию. Обиженные люди обычно помнят все подробности, мелочи и детали. Даже то, что думали в этот момент. Поэтому вспомните ту обидевшую Вас ситуацию. А теперь отстранитесь от нее и посмотрите, как бы со стороны. Как будто фильм смотрите по телевизору. Ответьте себе честно и искренне на вопросы:

Что конкретно Вас тогда обидело? Почему конкретно это Вас обидело? Не торопитесь. Думайте и отвечайте. Если Вы не копнете глубоко, то так и не докопаетесь до истины. Обида – это то чувство, которое отключает наши аналитические способности. Просто в какой-то момент Вы обиделись. И обычно редко кто задает себе вопрос, что конкретно и почему конкретно меня обидело. Может, просто было плохое настроение. И все так воспринялось. Гораздо проще думать о том, что я обижен. Думать только об обиде и обидевшем Вас человеке. О том, что жизнь несправедлива. И вживаться в роль жертвы.

Подумайте о последствиях обиды. О том, что произошло или не произошло из-за того, что ВЫ в тот момент обиделись. Как это повлияло на дальнейшие события Вашей жизни. Будьте честны с собой. Не отмахивайтесь, а хорошенько подумайте. Лучше Вас ведь никто не знает о Вашей жизни и Ваших чувствах. Так ли полезна была Ваша обида? Если бы была возможность отреагировать в тот момент по-другому, чтобы Вы сделали, сказали? Или чего бы не сделали и не сказали? ВЫ бы снова обиделись или разрешили ситуацию другим способом? Пофантазируйте на эту тему.

После того, как Вы покопались в своей обиде – она осталась такой же сильной и большой? Или все-таки потеряла свою значимость? Зная последствия, Вы готовы простить обидчика, чтобы окончательно избавиться от этой тяжести? Искренне и навсегда? Простить – это ведь не значит забыть о произошедшем. Вы будете об этом помнить. Но со временем детали и мелочи затрутся в памяти. Останется только факт Вашей жизни. Который больше не будет вызывать столько негатива, злости и ненависти.

Вы точно простили обидчика? Что ВЫ чувствуете, когда думаете о нем? Если на душе ровно и спокойно, состояние умиротворения – действительно простили. Если же сама мысль о нем вызывает у Вас подергивание и становится неприятно так на душе – Ваше прощение – это самообман. Вам еще нужно хорошенько поработать над этой ситуацией. И только после того, как Вы простите обидчика, попросите прощения у себя. За то, что столько времени изводили себя. Столько сил и нервов потратили на переживание и пережевывание обиды. За то, что на это время лишили себя радости. Попросите у себя прощения!

К сожалению, не возможно собрать все обиды в кучу и разом все проработать. Каждая обида требует индивидуального подхода. Уделите себе время и разберите завалы из обид, накопленных за всю Вашу жизнь. Сделайте себе огромный подарок – жизнь без обид!

Человека невозможно обидеть. Он обижается сам. Подумайте о том, что обидеться или не обижаться – это наш выбор. А если в момент, когда Вам хочется обидеться – остановиться и подумать немного. В тот самый момент, когда Вы чувствуете, что обида накрывает Вас с головой – сказать себе: «СТОП». Отложить момент принятия решения – обижаться или нет. И потом, на свежую голову еще раз подумать о произошедшем. Возможно, ситуация покажется Вам совершенно не обидной. И Вам не нужно будет обижаться.

Живите осознанно! Это делает нашу жизнь более радостной и счастливой.

Обиды. Как избавиться?

Оцените статью:

Как избавиться от обиды

Все мы с детства знакомы с чувством обиды, которая иногда забывается очень быстро, а иногда «разъедает» наше сердце годами. Испытывать обиду вполне нормально, особенно когда близкий человек поступает с нами не справедливо. Но если долго  не отпускать это жгучее чувство, постепенно оно делает нашу жизнь хуже, разрушая душевное равновесие.

Многие люди годами копят обиды, зацикливаются на них, порождая тем самым внутри себя агрессию и негативные эмоции. Сильные обиды, переживаемые на протяжении долгого времени, могут отразиться не только на психоэмоциональном состоянии, но и на здоровье: обиженные теряют аппетит, сон, плохо себя чувствуют, а зачастую полностью теряют контроль над эмоциями. К злости добавляется чувство подавленности и опустошенности, появляются первые симптомы депрессии и нервных расстройств.

Стоит ли заниматься саморазрушением? Конечно, нет. Безусловно, справится с обидой совсем не просто. Далеко не все могут простить и отпустить свои переживания. Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам перешагнуть через обиды и идти дальше.

Как справиться с обидой?

• Первым шагом на пути обретения душевного равновесия будет признание того, что вам больно. Прислушайтесь к себе, почувствуйте свою обиду и не обманывайте себя, говоря, что вам все равно.  Тем самым, вы только усугубите проблему, «загоняя» ее глубже в подсознание. Просто осознайте проблему и примите твердое решение, отпустить ее.
• Далее стоит детально проанализировать ситуацию. Что именно вы чувствуете? Злость? Ненависть? Грусть? Разочарование? Возьмите листок и запишите свои эмоции. Затем попытайтесь понять, что именно вас задело? А теперь подумайте, как часто вы мысленно переживаете обидную ситуацию, ведете внутренний диалог с обидчиком? Посмотрите, как много времени вы тратите на прошлое.
• Примите тот простой факт, что никто ничего вам не должен. Никто не обязан быть с вами милым или думать о ваших чувствах. Возможно, проблема не в обидчике, а в том, что он перестал соответствовать вашим ожиданиям.
• Попытайтесь понять того, кто вас обидел. Поставьте себя на его место и попробуйте понять, почему он так поступил. Возможно, его действия или слова вызваны какими-то его собственными проблемами. Самое время пожалеть его, понять и мысленно пожелать счастья.
• Сфокусируйте свое внимание на настоящем. Поймите, ситуация, которая произошла с вами, уже в прошлом, а вы продолжаете переживать ее снова и снова. Как только вы поймаете себя на мысли о прошлом, постарайтесь тут же возвратить себя обратно в настоящее. Найдите занятие или хобби, на которое вы могли бы переключать свое внимание всякий раз, как в голову приходят плохие мысли.
• Попробуйте справиться с негативными эмоциями с помощью дыхательной практики: медленно вдыхайте и выдыхайте, представьте, что с выдохом уходит вся ваша боль и обида, полной грудью вдыхайте покой и умиротворение.

Мы искренне надеемся, что наши советы помогут вам преодолеть обиду и оставить ее в прошлом, уверенно шагнуть в новую, свободную от всех обид жизнь.

Поделиться в соц.сетях:

Заинтересовались, но остались вопросы?

Позвоните по телефону +7 (908) 633-56-60 или напишите нам

Обида — это нормально. Слишком много отходов.

Обида — это нормально. Умение справляться с обидой — это умение. Но застревание в обиде может оставить нас в негативном, горьком, темном и одиноком месте. Что делать?

Иногда мы так хорошо справляемся с обидой, что никто даже не догадывается, сколько обиды мы несем. Мы это хорошо скрываем. Иногда мы можем втиснуть столько обиды и переносить ее годами, десятилетиями, даже жизнью. Это навык, требующий решимости, сосредоточенности и много энергии.

Представьте, чего бы вы могли достичь, потратив всю свою энергию на обиду?

Я знаю. Раньше я был мастером-рецензентом, но решил, что мне нужно хорошенько ударить его по голове, потому что жить такой жизнью стало невыносимо тяжело и больно. Он не оставляет много места для хороших вещей, таких как жизнерадостность, надежда, благодарность, страсть, хорошее общество, счастье, чувство любви и чувство того, что вас любят. Вместо этого все стало слишком негативным и мрачным.

Ничего не было достаточно, потому что я не чувствовал себя достаточно хорошо.

Нет ничего правильного или неправильного в обиде . Это нормальное чувство, часто остаточный гнев, который мы можем испытывать по поводу несправедливости, предательства доверия, безразличия и так далее.

Некоторые обстоятельства или человеческое поведение заставят нас злиться. И если мы не сделаем что-то полезное и конструктивное по этому поводу, , тогда гнев разовьется и превратится в горькое негодование.

И прежде чем мы это узнаем, оно может стать постоянным состоянием бытия и взгляда на мир.Вместо розовых очков мы будем смотреть на жизнь сквозь темные оттенки негодования.

Вы также можете распознать некоторые из физических проявлений негодования :

• узловатый живот
• тяжесть в груди
• Комок в горле
• напряжение в плечах, пояснице или других частях тела
• головные боли
• беспокойный сон и многое другое.

Если вы являетесь ведущим ресентером, то у вас будет по крайней мере некоторые из них.

Итак, как не застрять и не сгореть от обиды? Как направить навыки и энергию, необходимые для выражения обиды, на более полезный способ общения с людьми и ситуациями, которые вызывают все это в нас.

“Шаг 1. Выберите пример

Когда я начинал изучать свой образец, я выбирал ситуацию, которая заставляла меня чувствовать себя действительно злым и обиженным. Я бы попытался сформулировать в своей голове (вы также можете сказать это вслух или записать), какие мысли и убеждения происходили для меня в то время.Многие из них были направлены на человека, вызывающего у меня чувства. Это было примерно так:

Ты думаешь, тебе это сойдет с рук.

Ты думаешь, что лучше меня.

Это несправедливо.

Я не могу дозвониться до вас; ты просто не понимаешь.

Вы предали меня.

Вы меня разочаровали.

Я застрял в этом.

Все под контролем, и я ничего не могу сделать.

Теперь, если вы повторите то же упражнение для чего-то или кого-то, на кого вы испытываете обиду, вы придете к собственному выражению чувств и убеждений.

Шаг 2: Что это вам говорит?

В моем случае все мысли приводят к одному выводу:

Я застрял и ничего не изменится из-за ДРУГОГО.

При таком образе мышления часто невысказанные и бессознательные предположения таковы:

Мне будет только лучше

— если ВЫ что-то сделаете;

— если ВЫ перестаете делать то, что делаете;

— если ВЫ извинитесь передо мной ;.

Шаг 3: Осознание и переосмысление.

Я понял, что думал, что это было неправильно, неправильно, по большому счету неправильно и опасно.

Обида — это вера в то, что у вас нет силы. @KarinSieger (Нажмите, чтобы твитнуть!)

Люди (включая вас и меня) такие, какие они есть. Мы не совершенны; мы ограничены. Если мы делаем наши чувства полностью зависимыми от того, как другие относятся к нам или какие чувства они вызывают в нас, тогда мы находимся на шатком основании.

Итак, что делать?

Я начал понимать и распознавать триггеры своего гнева и негодования. Основная проблема для меня — это биться головой о стену пословиц, когда я имею дело с компаниями, которым я плачу за предоставление мне услуг, но они не видят и не видят проблемы, являются непоследовательными, высокомерными и бесполезными и бесполезными. Включите его на меня, как будто это я тот, у кого проблема.

Он безжалостен и утомляет меня. Это очень важно для меня, и даже когда я пишу об этом, я чувствую, как нарастает негодование, потому что в конечном итоге я чувствую себя беспомощным.

Но я понимаю, что на самом деле я чувствую страх оказаться беспомощным. Я взрослая женщина. Возможно, я был беспомощным в детстве, когда люди относились ко мне несправедливо; и я, возможно, каким-то образом усвоил этот опыт и страх ощущать подобное.

Но факт в том, что я не беспомощен, и поэтому чувства и страх, хотя и понятны, не являются отражением меня и способностей.

Реальность такова:

• Я могу уйти.
• Могу пожаловаться.
• Я могу выбирать свои битвы.
• У меня в жизни есть дела поважнее, чем горечь по поводу xyz.
• Жизнь слишком коротка.
• Мне пора.
• И я хочу продолжить.

Шаг 4: Подготовка

Зная все это, я знаю, что когда я иду или оказываюсь в таких триггерных ситуациях, мне нужно напоминать себе о том, что может случиться, и напоминать себе:

• моей самооценки и моего достоинства;
• , что у меня есть выбор, чтобы выбрать свои сражения;
• , что у меня есть выбор — проголосовать ногой и перейти к другому провайдеру;
• , что я беру на себя ответственность за свой выбор.

Таким образом, обида человеческая и понятная. Слишком много вредно для здоровья и эмоционально, и физически. У нас есть возможность и выбор, чтобы вырваться из шаблонов, что может потребовать решимости и энергии.

Не справляться с обидой — это навык, точно так же, как хорошо справляться с обидой. Но отдача намного выше.

Карин Зигер — психотерапевт и писатель из Лондона. Она специализируется на поддержке людей, которые борются с тревогой, тяжелой утратой и заболеваниями, меняющими жизнь.Ее блог — Между собой и сомнением. Вы можете следить за ней в Твиттере. Для получения дополнительной информации посетите KarinSieger.com

Можете ли вы поверить, что люди все еще тратят время на споры? | от Midori by the Sea

Оставьте див в реалити-шоу

Достаточно хорошо, если вы хотите тратить три часа в день, загорая кожу и отбеливая зубы, мы все заслуживаем хорошо выглядеть, и если у вас есть такое количество свободного времени , затем дерзайте.

Но нам не нужно вести себя как звезда реалити-шоу.

Их работа — развлекать. Если в «В ногу с кардашцами» будут участвовать только стоические персонажи, которые обсуждают жизнь с философской точки зрения, вместо этого мы будем смотреть «Опру». Мы все будем просветленными, а не развлекаться ими.

Но им за это платят. Разжигание споров, заговоров и сплетен для создания драмы на гламурной вечеринке идет на пользу их счетам в банке и Instagram. Это создает сенсацию для СМИ, чтобы сообщать о последних событиях шоу, и, в свою очередь, приносит им славу, власть и деньги.

Когда мы разжигаем драму, мы теряем репутацию, авторитет и деньги. Это плохо не только для нашей карьеры, но и для наших отношений.

Альтернативные издержки спора

Альтернативные издержки — это экономическая концепция, которая ищет истинную стоимость выбора одного варианта над другим.

Например, когда мы решаем купить ключевой пирог с лаймом, мы не просто отказываемся от цены на пирог, но в стоимость также должны входить время и усилия, которые нам нужно сделать, чтобы измельчить его калории.Допустим, вы настроили съедать всего 1200 калорий в день, альтернативная стоимость также включает в себя всю еду, которую вы не можете есть, потому что этот пирог сразу потребляет 500 калорий.

Альтернативная стоимость спора высока AF.

• Стоимость времени : аргумент продлевает дискуссию и порождает больше недопонимания, чем приводит нас к взаимопониманию. Мы даже не можем согласиться, чтобы не соглашаться, мы начинаем с споров о чем-то другом, иногда выкапывая историю, которая не имеет отношения к делу.Это зря тратит время и стоит наших отношений. Это очень распространено среди пар, которые все время ссорятся.
• Стоимость эмоций : в споре никто никогда не выигрывает. Оба уходят, чувствуя себя обиженными, ужасными и злыми. Эти эмоции длятся долго, поэтому плохое настроение мешает нам в повседневной жизни и работе. Представьте, что это влияет на производительность вашей работы, это может иметь длительное влияние на вашу карьеру.
• Стоимость замены : Что бы мы сделали вместо того, чтобы спорить и расстраиваться из-за этого? Много вещей.Мы могли бы прочитать последнюю книгу Билла Гейтса о климатическом кризисе, оценить прекрасные стихи Аманды Горман, научиться играть «Песню без слов» Мендельсона и заняться сексом, многие из них. Время ограничено, и мы не должны тратить его на споры.
• Стоимость здоровья : Спор не только приведет нас в уныние и гневное настроение, но и, если вы эмоционально едите, разочарование часто приводит к тому, что мы едим непропорционально большое количество нездоровой пищи. Это также распространяется на все другие формы зависимости, включая чрезмерное количество покупок, курение, наркотики, алкоголь, чрезмерную работу и т. Д.
• Стоимость обучения: Если вы являетесь родителем, ваши споры с другими людьми, особенно с супругом, повлияют на психологическое благополучие ваших детей. Последствия беспрецедентны, я был свидетелем (в том числе и внутри себя), сильных эмоциональных колебаний и склонности к насилию в результате родительских ссор.

Как не спорить

Большинство из нас знает, что аргументы — плохая форма общения, но люди все равно делают это, потому что они заявляют, что не могут контролировать эмоции и свой язык.

Вот как мы все можем это сделать, основываясь на моем опыте жизни с моим парнем и его семьей.

1. Управляйте нашей потребностью в контроле

Большинство споров начинается с ощущения потери контроля. Сегодня утром я была разочарована тем, что мой парень проводит слишком мало времени в нашем доме (мы превращаем фургон в наш крошечный дом на колесах — проверьте нас здесь), и мы никогда не будем жить в нем должным образом.

Очевидно, что мой парень был занят своим стартапом, а я не умею работать с деревом.Что там на самом деле произошло, так это то, что я чувствую, что не могу контролировать свою жизненную среду и график моего парня (что само собой разумеющееся).

Главное — всегда помнить, что люди не будут делать то, что вы от них хотите, в ваш график. Таким образом вы создаете гораздо больший буфер для своего эмоционального расстройства и физических неудобств. В конце концов, жизнь с другими всегда создает неудобства.

2. Принимать, что большинство вещей неправильное / неправильное на основе

Предмет, который я изучаю в университете (социальная антропология), научил меня спорить без заключения.Нас учили представлять аргументы со всех точек зрения и принимать важные темы часто настолько субъективными и сложными, что невозможно выработать простое решение.

Я бы хотел, чтобы больше людей применяли гуманистический подход к аргументам. Противоположные идеи — это здорово, вот в чем суть разнообразия. Общение может быть горячим, потому что мы хотим убедить оппонента, что наша точка зрения верна, но мы не должны злиться, когда другой человек просто не убежден.

Нет ничего правильного или неправильного в том, чтобы чувствовать себя беспомощной и уязвимой, потому что мой парень ставит во главу угла кампанию по стимулированию роста, а не наш домашний милый дом.Мы избежали превращения этого в большой спор из-за того, что не осуждали нас обоих. Я не осуждал его за то, что он усердно трудился ради своей мечты, он не осуждал меня за разочарование.

Вместо этого мы сели и поговорили о решениях и сроках. Время сэкономлено.

3. Если вы не можете удержаться от реакции, выйдите из

Иногда мы даже не помним, как аргумент становится таковым. Это может быть другой человек, которого что-то раздражает, и он набросится на нас, невинных людей.

Нелегко попросить другого человека вообще не сердиться (вы можете поделиться с ним этой статьей, если хотите;)).Мы можем по-настоящему контролировать себя.

Существует много материалов о нереагировании (например, этот от моего любимого духовного учителя Экхарта Толле). Пункты 1 и 2, упомянутые выше, помогают выработать отсутствие реакции, но в критический момент, когда мы почти сработали, способность отделить себя от своего эго — это то, что удерживает нас от опустошения и тратить время на споры.

Нет, это непросто. Это чертовски тяжело, особенно на глазах у людей.

Практика отсутствия реакции — это вызов на всю жизнь.Я рекомендую всегда выходить, когда становится ясно, что суть дискуссии перешла на бессмысленность. Не бросайте злых слов и не уходите, это еще больше возбуждает другого человека. Честно говоря, говорите что-то вроде «становится слишком жарко, мне нужно сделать перерыв». Если вы достаточно сильны, чтобы улыбнуться, сделайте это.

Тогда вернитесь к № 2, почти никогда не бывает правильных или неправильных мнений.

16 цитат с горечью и высказываниями обиды для преодоления ненависти

Эти 16 цитат с горечью и высказываниями обиды помогут вам преодолеть ненависть.Скоро вы почувствуете себя все светлее и ярче.

Почему я создал эти цитаты с горечью

Если вы новичок на моем сайте, привет! Я и автор (бестселлеров), и (отмеченный наградами) дизайнер.

Я лично написал и разработал эту коллекцию плакатов с успокаивающими цитатами с цитатами. Почему? Потому что у меня была своя доля борьбы с нарциссами, лжецами и бросающими вызов токсичным людям всех мастей.

Я даже был связан с принцем Хармингом.

К счастью, я проделал внутреннюю работу, необходимую, чтобы избавиться от боли, стыда и гнева.Теперь я на другой стороне — счастливым партнером и свободен от обид.

Моя миссия: я хочу помочь как можно большему количеству людей избавиться от боли прошлого — и больше наслаждаться жизнью.

Связанный видеокурс

Управляйте драматическими ламами и избегайте их

Если вы чувствуете горечь и обиду из-за токсичных людей…

Есть ли в вашей жизни сложные люди, которые создают стресс, драму, потрясения?

Посмотрите мой видео-тренинг, чтобы управлять трудными людьми и избегать их.

Я делюсь всеми эффективными методами, которые сейчас использую, чтобы реагировать, когда другие плохо себя ведут.

==> Узнайте больше здесь!

<==

16 цитат о горечи и высказываниях обиды

Просмотрите эти исцеляющие цитаты о горечи и высказывания о негодовании. Выберите свою любимую цитату с горечью, чтобы использовать ее в качестве заставки на экране мобильного телефона. Надеюсь, эти вдохновляющие цитаты помогут вам почувствовать себя лучше — и менее горькими!

1. Отпустите горечь.

Когда кто-то обращается с вами как с дерьмом, помните, что это потому, что что-то не так с ним, а не с вами.Нормальные люди не ходят и не разрушают жизни других людей.

2. Если бы…

Если бы была вакцина от подлости. — Карен Салмансон

3. Не стоит гнев и горечь

Это не стоит гнева. Энергия — это все. Будьте осторожны, куда вы тратите свою энергию — потому что вы не вернете то время назад. — Тони Гаскинс

4. Почему злые люди злы…

Полезная линза о том, почему люди действуют злобно.

5. Сосредоточьтесь на благословениях, а не на горечи

Вы можете злиться на жизнь за то, что она не дает вам всего, что вы хотите.Или вы можете чувствовать себя счастливым за все, что у вас есть. — Карен Салмансон

6. Носите любовные очки

Не могу видеть ненавистников, когда на мне свои любовные очки.

• Когда вы закончите прокрутку, поделитесь этими цитатами из целительной горечи в Instagram, чтобы вдохновить других.

7. Сбрось груз ненависти

Счастливые люди не ненавидят, а люди, которые ходят, ненавидящие, не счастливы. — Карен Салмансон

8. Сосредоточьтесь на любви, а не на горечи

У меня нет времени ненавидеть людей, которые меня ненавидят.Я слишком занят любовью к людям, которые меня любят.

9. Злиться в нужном количестве

Разозлиться может любой — это легко; но сердиться на правильного человека, в нужной степени, в нужное время, с нужной целью и правильным образом — это не в силах каждого и непросто. — Аристотель

• Поделитесь этой коллекцией высказываний обиды с тем, кто, по вашему мнению, может в них нуждаться!

10. Не трать энергию на горечь

Вместо того, чтобы тратить энергию на ненависть и обиду, я предпочитаю вкладывать свою энергию в любовь и удовлетворение.- Карен Салмансон

11. Ненавижу меньше.

Ненавижу меньше. Живи дольше.

12. Гнев силен.

Гнев силен. Отпусти ситуацию.

13. Плохие вещи случаются.

Иногда, когда случаются плохие вещи, мы учимся ценить хорошее в совершенно новом свете. — Карен Салмансон

• Распечатайте эти цитаты с исцеляющей горечью. Положите их в такое место, где вы сможете часто их читать.

14. Увидеть хорошее.

Когда японцы чинят сломанные предметы, они увеличивают ущерб, заполняя трещины золотом, потому что они верят, что когда что-то повреждено и имеет историю, оно становится красивее.- Барбара Блум

15. Думай счастливее.

Большинство наших проблем возникает из-за того, что мы действуем, не задумываясь. Или мы продолжаем думать, не действуя.

16. Жизнь горька и сладка.

Жизнь сладка. И горький. Красиво и больно. И счастье быть здесь. Живите на полную катушку. Не тратьте время на страх и сожаление. Хорошо? — Карен Салмансон

Bonus Bitterness Quote

Пожалуйста, сделайте все возможное, чтобы уйти из прошлого. Ваше негодование и сожаление ничего не изменят, кроме как бросить более тусклую линзу на ваше настоящее.Что случилось, то сделано. Перестаньте уделять время тому, чего больше нет, когда здесь и сейчас можно найти столько радости. — Карен Салмансон

Перестаньте злиться и злиться на токсичных людей

Посмотрите мой видеокурс «Управляйте драматическими ламами и избегайте их»!

Я рад поделиться эффективными инструментами, которые я использовал, чтобы избавиться от драмы в моей жизни. Теперь я могу отойти от людей, которые истощали мою энергию и мешали моему счастью, продуктивности и творчеству. Изучите мои основанные на исследованиях инструменты, чтобы установить более строгие границы — и разговаривайте с трудными людьми, чтобы не обострять конфликт.

-> Взгляните на курс здесь! <==

Рекомендуемый продукт! Выучить больше!

Управляйте драматическими ламами и избегайте их

Думайте счастливее. Думай спокойнее.

Подумайте о подписке на бесплатные еженедельные инструменты здесь.

Никакого спама! Прочтите Политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Последний шаг!

Зайдите в свой почтовый ящик и щелкните ссылку подтверждения, которую мы только что отправили вам по электронной почте, чтобы вы могли начать получать бесплатный еженедельный NotSalmon Happiness Tools ! Кроме того, вы сразу же получите отрывок из бестселлера Карен Bounce Back Book !

15 самых сильных цитат Рут Бейдер Гинзбург всех времен

Эллисон Шелли Getty Images

18 сентября судья Верховного суда Рут Бадер Гинзбург скончалась в возрасте 87 лет из-за осложнений, вызванных метастатическим раком поджелудочной железы.И хотя пресловутой РБГ — как ее ласково стали называть — больше нет, ее вдохновляющая работа и слова остались.

Ниже вы найдете 15 самых знаковых цитат Рут Бадер Гинзбург о правах женщин, активизме и даже любви, которые, мы уверены, будут и дальше влиять на будущие поколения.

Об активности

«Сражайтесь за то, что вам небезразлично. Но делайте это так, чтобы к вам присоединились другие ».

«Настоящие изменения, постоянные изменения, происходят постепенно.«

« Очень часто в жизни вещи, которые вы считаете препятствием, оказываются великой удачей ».

«Не отвлекайтесь на такие эмоции, как гнев, зависть, обида. Они просто тратят энергию и тратят время ».

О борьбе за равенство

« Я не прошу никакого покровительства своему полу. Все, о чем я прошу наших братьев, — это убрать ноги с нашей шеи ».

«Я не говорю о правах женщин, я говорю о конституционном принципе равного гражданства мужчин и женщин.»

« Женщины принадлежат везде, где принимаются решения. Не должно быть, чтобы женщины были исключением ».

«Женщины достигнут истинного равенства, если мужчины разделят с ними ответственность за воспитание следующего поколения».

«Меня иногда спрашивают…« Когда на площадке будет достаточно женщин? »И я отвечаю:« Когда их будет девять »».

«Феминизм [это] понятие, которое каждый должен иметь возможность свободно развивать наши собственные таланты, и нас не сдерживают искусственные преграды.»

О ее жизни

« Моя мама сказала мне быть леди. И для нее это означало быть самим собой, быть независимым ».

« Я помню, как завидовал мальчикам задолго до того, как я узнал слово феминизм, потому что мне нравилось делать покупки больше, чем готовить или шить ».

«Если у вас есть заботливый спутник жизни, вы помогаете другому человеку, когда ему это нужно. У меня был спутник жизни, который считал, что моя работа так же важна, как и его, и я думаю, что это имело для меня большое значение ».

« Иногда бывает полезно быть немного глухим… Этот совет сослужил мне хорошую службу. Не только в отношении моего брака, но и в отношениях с моими коллегами ».

О том, как она хотела бы, чтобы ее запомнили

«Я хотел бы, чтобы меня помнили как человека, который использовал свой талант, чтобы делать свою работу в меру своих возможностей».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

10 вещей, которые вам нужно, чтобы перестать тратить время на

Ваше время, друг мой, является одним из ваших самых ценных личных активов, отслеживаете ли вы, куда оно уходит?

Некоторые из вещей, на которые нужно перестать тратить время, просто… случаются. Мы делаем это бездумно, не задумываясь о них.

Каково это, иметь больше свободы, больше времени заниматься тем, что вам действительно нравится?

10 вещей, которые вам нужно, чтобы перестать тратить время на

РЕГРЕТ

« Сожаление о потраченном времени — больше потраченном времени » ~ Мейсон Кули

Сожаление ничего не изменит.Это не улучшит и не изменит ваши текущие обстоятельства или ситуацию, сожаление не изменит вашего прошлого.

Все просто.

По большей части сожаление заставляет вас застрять, и если вы проводите слишком много времени в сожалении, вы обнаружите, что двигаться вперед невозможно. Именно в этот момент, прямо здесь, вам нужно зарабатывать на жизнь. Вы хотите потратить свою энергию на размышления о том, что могло бы быть, или было бы лучше, если бы вы использовали эту энергию для работы и создания чего-то, что могло бы быть?

ИЗБИВАЯ СЕБЯ

Перестаньте тратить время на то, чтобы бить себя по телу, говорить себе, что вы недостаточно хороши, перестаньте говорить себе, что вы глупы из-за того, что идете в одном направлении, а не в другом.Не позволяйте себе стать вашим злейшим врагом, постарайтесь быть добрее к себе. Вместо того, чтобы ругать себя за свои ошибки, используйте каждую из них в качестве обучающих инструментов (о чем мы только что говорили в , этот пост ).

ДРАМА

Как бы вы ни старались избежать этого … драма может каким-то образом проникнуть внутрь. Ввязаться в чью-то бессмысленную драму — огромная трата времени. Иногда мы просто любим тратить нашу энергию на сплетни, рассказывая истории, иногда вся история « драма » происходит на работе, а НЕ быть ее частью, не всегда легко, когда у вас есть 3 разных человека, пытающихся рассказать вам свою часть история.

Ну, просто потому, что это сложно, не значит, что это невозможно. Подобные вещи не беспокоят вас, пока вы действительно не поймете, насколько они глупы и бессмысленны, И сколько энергии они отнимают у вас.

УСТАНОВКИ

Не тратьте время на обиду — научитесь отпускать и прощать. Будь то , вы прощаете себя или прощаете других, иногда отпускать — одна из самых сложных вещей, которые нам нужно выучить. Как только вы действительно отпустите, вы увидите эмоциональную свободу и ясность, которые приходят с этим.Вы увидите, что злоба сдерживает себя.

БЕСКОНЕЧНАЯ ЗАНЯТОСТЬ

Иногда мы так заняты, что чувствуем себя перегруженными и пытаемся сделать слишком много всего за один раз, в результате чего … ничего не делаем.

Это бессмысленная занятость.

Это как быть «занятым» без причины. Есть большая разница между « продуктивно » и « занято ». То, что вы заняты, не означает, что вы успеваете сделать много дел.Сосредоточьтесь на однозадачности, попробуйте с блокировкой времени и поменяйте занятость, чтобы быть продуктивным.

ИЗБАВЛЕНИЕ ЧУВСТВ

Не бойтесь дать себе почувствовать. У отрицательных чувств тоже есть своя цель. Чем больше вы пытаетесь обидеться на эти чувства, тем сильнее они могут вас поразить. Их цель — помочь вам выжить, поэтому, если вы расстроены или разочарованы, позвольте себе почувствовать эти эмоции. Не тратьте время на отталкивание их, потому что рано или поздно они найдут выход.Признать эти отрицательных чувств и эмоций такими, какие они есть; позвольте себе почувствовать их и отпустить без осуждения.

ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Не все из них легко отпустить, но прекращение токсичных отношений может изменить вашу жизнь. Сплетни, жалобы, ворчание — все это не принесет никакой ценности вашей жизни. Время от времени переоценивайте свои отношения.

ПОСТОЯННОЕ СРАВНЕНИЕ

Смотрю на других и думаю: « Я тоже хотел бы этим заниматься .«Разве у всех нас не бывает чувства« , трава зеленее, на другой стороне, »? Постоянное сравнение, особенно сравнение 21 века, когда большинство людей выкладывают свою жизнь онлайн на всеобщее обозрение, совершенно несправедливо. С одной стороны, мы судим, иногда думая, что, возможно, в каком-то смысле мы «на лучше », чем другие, а с другой стороны, мы чувствуем зависть, глядя на чужой успех или жизнь.

Ни то, ни другое не вызывает положительных эмоций.Ревность и осуждение вам не служат. Перестаньте быть несправедливым по отношению к себе и другим людям и научитесь ценить то, где вы находитесь; увидеть все хорошее, волшебство, которое есть в вашей собственной жизни. Не тратьте время на беспокойство о том, что делают все остальные.

ОЖИДАНИЕ

«Все будет лучше, когда…»

«Я буду счастлив, когда…»

… ну, вы заполните этот бланк.

Как человек, много раз проводивший много времени в ожидании этого идеального момента, я могу сказать вам следующее: идеальных моментов никогда не наступают .Вы можете провести остаток своей жизни в ожидании. Если есть что-то, что вы хотите сделать или выполнить, начните прямо сейчас. Неважно, насколько малым может быть этот первый шаг, сделайте его. Сегодня или даже сейчас. Не тратьте остаток жизни на ожидание.

СКАЗАТЬ «ДА», КОГДА ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ СКАЗАТЬ… «НЕТ»

Установление здоровых границ — ключ к вашему счастью. Если вам сложно сказать « нет », помните, что, сказав « нет » одному предмету, вы можете позже сказать « да » чему-то лучшему.Может быть, вы немного нравитесь людям, может быть, вы боитесь испортить свои отношения, поэтому вы говорите « да », проводя ночь с другом, когда все, что вы хотите сделать, это остаться дома и съесть пиццу. Ваше время и энергия являются одними из самых ценных ресурсов, вам не следует вкладывать их в то, что не важно для ВАС, или в то, что вам не хочется делать. Это верно как в отношении отношений, так и в отношении вашей работы.

Вот один из самых важных уроков, которые я усвоил в этом году и который я всегда считал пустой тратой времени, но в котором был виноват: , позволяющий другим определять для меня такие вещи, как счастье или успех .Эти две вещи значат для всех нас разные вещи. Вы должны жить своей жизнью на своих условиях , не позволяя никому диктовать, что вам следует или не следует делать.

Некоторые люди, обычно те, кто нам близок, имеют собственное представление о том, как, по их мнению, должна выглядеть наша жизнь или по какому пути мы должны идти. Мы должны научиться жить своей жизнью, не извиняясь, не беспокоясь и не тратя время на размышления, если это встретит чье-то одобрение.

Обычно только когда с нами происходит что-то болезненное или трудное, мы осознаем, сколько времени мы тратим зря.

Мы ведем дурацкие ссоры с нашими близкими, мы отказываемся прощать, мы не хотим двигаться дальше, мы ждем, пока все просто « встанет на место », вместо того, чтобы пытаться что-то изменить. Только когда мы переживаем потерю, не переживаем серьезных изменений или проблем со здоровьем, когда мы думаем: « Вау, я потратил так много времени на глупые вещи, которые на самом деле не имеют значения. ”Хватит зря тратить время и начни жить своей жизнью.

40 цитат о гневе | AwakenTheGreatnessWithin

Гнев определяется как сильная эмоция, которую вы испытываете, когда думаете, что кто-то вел себя несправедливо, жестоко или неприемлемо; сильное чувство неудовольствия.Пусть эти цитаты о гневе вдохновят вас на то, чтобы контролировать свой гнев, чтобы вы могли стать лучшей версией себя.

1. «За каждую минуту, когда вы остаетесь злым, вы теряете шестьдесят секунд душевного спокойствия». Ральф Уолдо Эмерсон

2. «Гнев — признак того, что что-то нужно изменить». Анонимный

3. «Гнев на одну букву меньше опасности». Элеонора Рузвельт

4. «Если вы проявите терпение в один миг гнева, вы избежите сотни дней печали.Китайская пословица

5. «Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным. «Рой Т. Беннетт

6. » Если вы пнете камень в гневе, вы повредите ногу «. Корейская пословица

7. «Отпускание дает нам свободу, а свобода — единственное условие для счастья. Если в своем сердце мы все еще цепляемся за что-либо — гнев, беспокойство или имущество — мы не можем быть свободными ». Тич Нхат Хан

8. «Отложите сегодняшний гнев на завтра». Тагальский пословица

9. «Гнев, обида и ревность не изменяют сердца других — они меняют только ваше». Шеннон Олдер

10. «Говори, когда злишься, и ты произнешь самую лучшую речь, о которой когда-либо пожалеешь». Амброуз Бриерс

11. «Гнев подобен текущей воде; в этом нет ничего плохого, пока вы позволяете ему течь. Ненависть подобна стоячей воде; гнев из-за того, что вы отказали себе в свободе чувствовать, в свободе течь; вода, которую вы собрали в одном месте и оставили, чтобы забыть.Застойная вода становится грязной, вонючей, зараженной болезнями, ядовитой, смертельной; это твоя ненависть. По текущей воде летают бумажные кораблики; бумажные кораблики прощения. Позвольте себе почувствовать гнев, позвольте своей воде течь вместе со всеми бумажными корабликами прощения. Будь человеком.» К. ДжойБелл К.

12. «Гнев, это парализующая эмоция, ты ничего не можешь сделать. Люди думают, что это интересное, страстное и зажигательное чувство. Я не думаю, что это что-то из этого — это беспомощность, это отсутствие контроля, и мне нужны все мои навыки, весь контроль, все мои силы, а гнев не дает ничего из этого, я бесполезен для этого вообще.Тони Моррисон

13. «Когда вы злитесь, сосчитайте до десяти, прежде чем говорить; если очень рассержен, сосчитай до ста ». Томас Джефферсон

14. «Гнев — это просто гнев. Это нехорошо. Это неплохо. Это просто так. Важно то, что вы с ним делаете. Это похоже на все остальное. Вы можете использовать его для строительства или для разрушения. Вам просто нужно сделать выбор ». Джим Батчер

15. «Гнев — это кислота, которая может причинить больше вреда сосуду, в котором он хранится, чем чему-либо, на что его вылили.Марк Твен

16. «Тот, кто злит тебя, побеждает тебя». Элизабет Кенни

17. «Узнай это от меня. Сдерживание гнева — это яд. Он ест вас изнутри. Мы думаем, что ненависть — это оружие, которое нападает на человека, который причинил нам вред. Но ненависть — это изогнутый клинок. А вред, который мы причиняем, мы причиняем себе ». Митч Албом

18. «Никогда не отвечайте сердитому человеку пламенным возвращением, даже если он этого заслуживает. Не позволяйте его гневу превратиться в ваш гнев.Бохди Сандерс

19. «Насколько тяжелее последствия гнева, чем его причины». Марк Аврелий

20. «В сердце, наполненном гневом, нет места любви». Джоан Лунден

21. «Трансформация — моя любимая игра, и, по моему опыту, гнев и разочарование являются результатом того, что вы не проявляете подлинности где-то в своей жизни или с кем-то в своей жизни. Ложность в чем-либо создает внутри вас блок. Жизнь не может сработать для вас, если вы не проявите себя как вы.Джейсон Мраз

22. «Пустота в моей груди начала заполняться гневом. Тихий, побежденный гнев, который гарантировал мне право на мою боль, который верил, что никто не сможет понять эту боль ». Рэйчел Зонтаг

23. «Можно говорить о прошлом, если нет горечи и гнева. Это только вызывает сердечный приступ. Это не изменит и прошлого ». Анн Мари Агилар

24. «Если вы остаетесь в компании гнева, боли или обиды, счастье найдет кого-нибудь, кого стоит посетить.Примите решение рассматривать все свои прошлые отношения как подарок. Отбросьте то, что не работало в прошлом, и включите новые концепции. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым ». Кристен Крокетт

25. «Пусть сегодня станет днем, когда вас перестанет преследовать вчерашний призрак. Злоба и злоба / негодование — яд для души. Свяжись с людьми, но не с теми, кто причинил нам боль, забудь их, вместо этого поквитайся с теми, кто нам помог ». Стив Мараболи

26. «Пусть сегодня станет днем, когда вы наконец освободитесь от заточения прошлых обид и гнева. Сделайте свою жизнь проще. Отпустите ядовитое прошлое и живите прекрасным настоящим сегодня ». Стив Мараболи

27. «Выдыхаемый гнев часто спешит к прощению; и сокрытие часто превращается в месть ». Эдвард Г. Булвер-Литтон

28. «Где гнев, всегда есть боль». Экхарт Толле

29. «Мудро направлять свой гнев на проблемы, а не на людей; сосредоточить свою энергию на ответах, а не на оправданиях ». Уильям Артур Уорд

30. «Лучшее лекарство от гнева — промедление». Томас Пейн

31. «Гнев полезен только до определенного момента. После этого он переходит в ярость, а ярость сделает вас беспечным ». Лорен Оливер

32. «Множество исследований показали, что выход не успокаивает гнев; это подпитывает его ». Сьюзен Кейн

33. «Любовь дает нам повышенное сознание, с помощью которого мы можем постигать мир, но гнев дает нам собственное точное, отстраненное восприятие». Скотт Спенсер

34. «Удерживайте свои слова, когда вы злитесь, потому что иногда слова, сказанные в гневе, оставляют шрам, который невозможно вылечить». Анонимный

35. «Злиться — значит отомстить себе за ошибки других». Александр Поуп

36. «Кто может рассердить вас, тот сможет контролировать вас.Ламин Перлхарт

37. «Лучший боец ​​никогда не злится». Лао-цзы

38. «Сделайте свой гнев настолько дорогим, чтобы его никто не мог себе позволить, и сделайте свое счастье настолько дешевым, что люди могут получить его почти бесплатно». Аноним

39. «Победи злую душу, не злясь; побеждайте нечестивых добротой; победи скупых щедростью, а лжецов — правдой ». Сиддхартха Гаутама

40. «Не сердись быстро — будь добрым, будь снисходительным, будь терпеливым.Патрисия Мейерс

Надеюсь, вам понравились эти цитаты о гневе. Сообщите нам, какой из них был вашим любимым, в разделе комментариев ниже.

Познакомьтесь с наукой гнева:

Хорошего дня!

12 библейских стихов для преодоления гнева и обиды

Библия — это лучший ресурс для преодоления любых негативных эмоций, особенно гнева. Найдите ободрение в Священных Писаниях, исследуя и разрешая свои гневные чувства и негодование.

ПРИКЛЮЧИТЕ НА ПОЗЖЕ!

Около недели назад я получил письмо от читателя. Она увидела мой пост о преодолении разочарования и спросила, могу ли я ей помочь. Она страдает в невыносимо несправедливой ситуации, и она злится и обижается на человека, вызвавшего это.

Я не могу рассказать всю ее историю, но детали не важны. Ваш гнев и негодование так же реальны, честны и оправданы, как и ее. Они понятны.

И она ищет ответы, как и вы.

Я молился об этой женщине и ее семье, и я молился за вас. Я молился, чтобы Бог дал мне слова, чтобы помочь вам обоим.

Мой терапевт говорит, что гнев всегда маскирует более уязвимые эмоции. Я думаю, что полезно взглянуть на эту более уязвимую эмоцию и разобраться с ней, но вы можете вернуться к этому позже. А пока давайте просто поговорим об эмоциях, которые вы испытываете.

12 библейских стихов и 5 шагов к преодолению гнева и обиды

ОТПРАВИТЬ СТИХИ

Конкретные ступеньки мне понятны.Дайте мне нумерованный список, и я буду счастливым туристом. Итак, я составил для вас нумерованный список.

Выполнить шаги не так просто, как 1-2-3. Настоящая работа заключается в ступенях. Я молюсь, чтобы эти шаги бросили вам вызов и вы нашли способ пройти их все.

1. Управляйте своим темпераментом. (Давайте начнем сразу с самого сложного!)

Когда люди плохо обращаются с нами, и мы ничего не можем с этим поделать, мы злимся. Это нечестно. Родители видят это в своих маленьких детях, которые постоянно следят за тем, чтобы все было честно.

Внутренняя реакция на то, чтобы расстроиться перед лицом несправедливости, никогда не проходит. Слово Божье говорит, что мы должны контролировать свой нрав, даже перед лицом несправедливости.

Разумные люди контролируют свой нрав; они заслуживают уважение, не обращая внимания на ошибки. -Притчи 19:11

Заслужите уважение. Что, если уважение мужчин — не то, что вам нужно?

Поймите это, мои дорогие братья и сестры: вы все должны быстро слушать, медленно говорить и медленно сердиться.Человеческий гнев не производит праведности, которую желает Бог. -Иаков 1: 19-20

Праведность, которую желает Бог. Ой. Мы можем отвергать человеческое уважение, но праведность Бога не проходит так легко.

Поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами. -Луки 6:31

Когда мы не замечаем ошибок, мы относимся к другим так, как хотим, чтобы относились к нам. Но что, если что-то действительно серьезное? Что, если мы просто не сможем это пережить?

У нас еще есть выбор.Если неправильно что-то грандиозное — злоупотребление, пренебрежение, преступление — тогда ДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО. Не просто сердитесь, а действуйте. Заручитесь помощью того, кто сможет это остановить.

Читательница, написавшая мне, терпела свое положение в течение пяти месяцев. Конечно, она не торопилась с гневом. Но теперь она в ярости.

Что дальше?

2. Не позволяйте чувствам контролировать вас. Бог признает, что иногда мы действительно сердимся. Часто нам нужно исправить ситуацию или побудить нас к действию.

Не грешите, позволяя гневу управлять вами. Подумайте об этом в мгновение ока и храните молчание. -Псалом 4: 4

Он говорит подумать о своей ситуации и посмотреть, стоит ли расстраиваться.

Вы говорите что-то вроде: «ДА! Это так! У меня есть право злиться. Это неправильно?»

Расстроиться — это не грех, но быть под контролем своих чувств.

И не грешите, позволяя гневу управлять вами. Не позволяйте солнцу садиться, пока вы еще гневаетесь, потому что гнев дает точку опоры дьяволу.-Ефесянам 4: 26-27

Итак, вы там. Не позволяй солнцу зайти, пока ты еще зол . Найдите способ разобраться с этим, молитесь через это, пройдите мимо, прежде чем вы дадите дьяволу дорогу к своей психике.

Нужна помощь? Сделай что-нибудь доброе для кого-нибудь. Уделите свое время волонтерству. Делайте добро, забывая на время о человеке, который вас рассердил.

Хватит злиться! Отвернись от своей ярости! Не теряйте самообладания — это только навредит.-Псалом 37: 8

Все Священные Писания написаны Богом, верно? Каждое слово правда. Так что из этого? Перестань злиться ?! Как тебе просто остановиться?

ОТПРАВИТЬ СТИХИ

3. Вы молитесь. Помолитесь за себя. Молитесь за человека, который вызывает у вас большие чувства. Молитесь за ситуацию. Молитесь, чтобы ваше сердце смягчилось и вы простили.

Люди не могут изменить людей. Только Бог может изменить людей.

Прямо сейчас ВАС нужно изменить, и человека, который вас обидел, нужно изменить.Позвольте себе пока просто сосредоточиться на себе. Просите Бога изменить вас и избавиться от гнева, несмотря на ужасную ситуацию, в которой вы находитесь.

Но теперь вы должны отбросить их все: гнев, гнев, злобу, клевету и нецензурную лексику из ваших уст.

Итак, облекитесь, как избранные Божьи, святые и возлюбленные, сострадательными сердцами, добротой, смирением, кротостью и терпением, относитесь друг к другу и, если у одного есть претензии к другому, прощайте друг друга; как Господь простил вас, так и вы должны прощать.-Колоссянам 3: 8, 12-13

Ты свят и любим, мой друг. Вы есть, и вы заслуживаете большего, чем то, что эти чувства делают с вами.

4. Прости. Я сказал, что эти шаги будут нелегкими. Молитесь, чтобы вы могли простить человека, который причинил вам боль. Молитесь об этом каждый день, каждый час, каждую минуту, если вам нужно. (Что, если это слишком сложно? Вот еще библейские стихи, которые помогут вам обрести прощение.)

Избавьтесь от всей горечи, гнева, гнева, резких слов и клеветы, а также от всех видов злого поведения.Вместо этого будьте добры друг к другу, сострадательны, прощайте друг друга, как Бог через Христа простил вас. -Ефесянам 4: 31-32

Это снова Золотое Правило. Поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами. Относитесь к человеку, который причинил вам боль, с той же нежной добротой, с которой вы относитесь к своим детям.

Однажды я слышал, что держать в сердце непрощение — все равно что пить яд и ожидать смерти другого человека. Непрощение отравляет вашу душу.Это влияет на каждую часть вашей жизни и проявляется в болезни, напряжении и гневе.

Не судите других, и вас не будут судить. Не осуждайте других, иначе все обернется против вас. Простите других, и вы будете прощены. -Луки 6:37

От нас требуется прощать, как простил нас Отец. Это не обязательно — и дается нелегко.

5. Любовь. Прощение — это одно, а любовь — совсем другое.Священные Писания также требуют любить своего врага — того самого человека, который причинил вам боль.

Не рекомендуется, требуется .

От одной этой мысли меня тошнит за тебя.

Вы не хотите проявлять любовь к человеку, который вас обидел. Нисколько.

Вот где снова приходит молитва. Молитесь о сострадании и доброте к этому человеку. (И продолжайте молиться, пока это не произойдет.)

Любите врагов ваших! Делайте им добро.Ссужайте им, не ожидая возврата. Тогда ваша награда с небес будет очень велика, и вы действительно будете действовать как дети Всевышнего, ибо Он добр к неблагодарным и злым. -Луки 6:35

Далее в этом отрывке говорится, что даже грешники добры к тем, кто их любит, но чтобы быть добрым к врагу, нужно что-то особенное.

Видите ли, нам не отомстить. Это не наше; это только Бог. Мы призваны любить Бога и любить друг друга до конца.

Никогда не отплатите злу еще большим злом. Делайте вещи так, чтобы все видели, что вы достойны уважения. Делайте все возможное, чтобы жить в мире со всеми. Дорогие друзья, никогда не мстите. Оставьте это праведному гневу Бога.

Ибо Писания говорят:
«Я отомщу;
Я отплачу им»,
говорит Господь.

Вместо этого, если ваши враги голодны, накормите их.
Если они хотят пить, дайте им чего-нибудь попить.
Делая это, вы бросите на их головы
горящих углей позора.

Не позволяй злу победить тебя, но побеждай зло, делая добро. -Римлянам 12: 17-21

Видишь ли, Иисус не просто умер за тебя, мой праведный друг. Он умер за человека, который тоже причинил тебе боль. Он любит вас обоих одинаково. Это не кажется справедливым (об этом есть притча), но это так.

Иисус умер за вас обоих, потому что вы оба грешники.

ОТПРАВИТЬ СТИХИ

Разные истории, разные грехи, одни и те же черные отметины.

Ибо Бог не предназначил нас для гнева, но для получения спасения через Господа нашего Иисуса Христа, Который умер за нас, чтобы, бодрствуя мы или спим, жить с Ним. Поэтому ободряйте друг друга и укрепляйте друг друга, как вы это делаете. -1 Фессалоникийцам 5: 9-11

Сохраните эти библейские стихи о гневе и негодовании в удобной черно-белой распечатке ниже.Вы можете поработать над их запоминанием и медитировать по одному.

Если вам нужна помощь с системой запоминания стихов, посмотрите этот пост о привычке запоминания в нашей семье.

ОТПРАВИТЬ СТИХИ

Пока вы здесь, ознакомьтесь с другими основанными на Библии сообщениями:

.