О чем жалеют умирающие | Мир | ИноСМИ

2013-10-13T19:19:00+04:00

2017-03-20T17:34:29+03:00

2013-10-13T19:19:00+04:00

2013

https://inosmi.ru/world/20131013/213816594.html

О чем жалеют умирающие

Мир

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/terms/terms_of_use.html

https://россиясегодня.рф

Одна медсестра решила записать то, о чем сожалеют люди перед смертью, и одним из самых частых сожалений стало «Я слишком много работал». Если бы сегодняшний день стал последним… ИНОСМИ, 13.10.2013

мир, архив 2015, европа, великобритания, английский

https://cdn2.img.inosmi.ru/images/20739/44/207394445.jpg

2000

1488

true

https://cdn2.img.inosmi.ru/images/20739/44/207394445.jpg

https://inosmi.ru/science/20170206/238672003.html

https://inosmi.ru/world/20131016/213904013.html

https://inosmi.ru/world/20150726/229266392.html

https://inosmi.ru/inrussia/20090721/250903.html

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

ИноСМИ — Все, что достойно перевода

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Одна медсестра решила записать то, о чем сожалеют люди перед смертью, и одним из самых частых сожалений стало «Я слишком много работал». Если бы сегодняшний день стал последним днем вашей жизни, о чем бы вы сожалели больше всего?

 

Перед смертью люди не сожалеют о недостатке секса или о несбывшейся мечте прыгнуть с тарзанки. Одна медсестра паллиативной помощи, которая ухаживала за смертельно больными людьми в последние дни их жизни, рассказала, о чем чаще всего сожалеют люди на смертном одре. Чаще всего люди – особенно мужчины – признавались ей в том, что в своей жизни они слишком много работали.

 

Бронни Вэр (Bronnie Ware) – медсестра из Австралии, которая в течение нескольких лет работала в отделении паллиативной терапии, заботясь о пациентах в последние 12 недель их жизни. Она записывала их предсмертные откровения в своем блоге под названием Inspiration and Chai, который имел такую популярность, что она решила написать книгу под названием «The Top Five Regrets of the Dying» («Пять главных сожалений умирающих»).

 

Вэр пишет о феноменальной ясности сознания, которая снисходит на людей в конце их жизни, советуя нам прислушаться к их откровениям и извлечь из них урок. «Когда я спрашивала людей, о чем они сожалеют или что они хотели бы изменить в своей жизни, — говорит она, — в ответ я слышала одни и те же ответы».

 

Ниже перечислены пять главных сожалений умирающих.

 

1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие

 

«Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь вот-вот закончится, и оглядываются назад, они видят, какое множество замыслов и мечтаний остались нереализованными. Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов, и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает».

 

2. Жаль, что я слишком много работал

 

Quanta Magazine

06.02.2017

Sabah

16.10.2013

The Independent

26.07.201521.07.2009

«Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом, однако, поскольку многие из них принадлежали к старшему поколению, большинству из моих пациенток не нужно было брать на себя обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины, за которыми я ухаживала, искренне сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу».

 

3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства

 

«Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях с окружающими. В результате они вели довольно посредственное существование и так и не смогли стать теми, кем могли бы стать. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность». 

 

4. Жаль, что я так мало общался с друзьями

 

«Часто люди не осознавали истинную ценность старых друзей до тех пор, пока они не оказывались на смертном одре или когда их уже невозможно было отыскать. Многие из них были настолько озабочены деталями и проблемами своей собственной жизни, что в какой-то момент переставали поддерживать отношения со своими лучшими друзьями. Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном одре все испытывают тоску по своим друзьям».

 

5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым

 

«Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье – это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции и их физическую жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность».

 

О чем вы больше всего жалеете сейчас и что бы вы хотели изменить или достичь, прежде чем вы умрете?

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

О чем жалеют люди перед смертью: топ-5 вещей

Как не зря прожить или что-то не упустить в жизни? Хороший вопрос. Вот пять вещей о которых жалеют люди перед смертью чаще всего.

Понять, правильно ли ты прожил жизнь можно только перед смертью. Но есть и другой способ осознать это — выяснить о чем большего всего жалеют умирающие.

Брони Вэh (Bronnie Ware) много лет работала в хосписе. Её обязанность — облегчение состояния умирающих пациентов. Она проводила с ними от трех до двенадцати последних недель их жизней.

Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни. Более того, она даже написала об этом книгу.

На вопросы, о чем эти люди сожалеют или что они хотели бы сделать по-другому, некоторые из ответов повторялись наиболее часто.

Вот пять наиболее распространенных сожалений умирающих.

1. О чем жалеют люди перед смертью: У меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными.

Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.

2. О чем жалеют люди перед смертью: Мне жаль, что я так много работал.

Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим времени, которое они проводили с друзьями и любимыми.

Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи.

Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию.

3. О чем жалеют люди перед смертью: Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.

Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования.

4. О чем жалеют люди перед смертью: Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них.

Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.

5. О чем жалеют люди перед смертью: Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье — это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и стереотипам об этой жизни. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни.

Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

Не пропусти…

Майонез, гель от геморроя и пиво: 10 необычных секретов красоты звёзд шоу-бизнеса

О чём жалеют люди, оглядываясь на свою жизнь в 30, 40 и 50 лет

Один молодой человек, пользователь Quora, задал вопрос, волнующий многих: о чём жалеют люди, оглядываясь на свою жизнь, когда им 30, 40, 50… лет? Вопрос вызвал оживлённую дискуссию, самыми интересными ответами из которой мы сегодня поделимся с вами.

Уроки с частицей «не»

Думаю, интересно узнать, о чём жалеют люди перед смертью.

Считается, что Бетховен на смертном одре сказал: «Рукоплещите, друзья, комедия окончена!».

Лу Костелло перед смертью заметил: «Это было самое лучшее мороженое, которое мне приходилось пробовать».

Я хочу поделиться с вами уроками, которые я извлёк из своих ошибок молодости. Все их можно обозначить одной лишь частицей «не».

1. Не покупайте вещи

Вместо этого вкладывайтесь в свой жизненный опыт. Путешествуйте. Отправьтесь к девушке, которая сказала вам «может быть», даже если она живёт на другом конце земного шара.

Запомните: жизненный опыт и впечатления, а не вещи — это и есть настоящая жизнь.

2. Не делайте того, чего не хотите делать

Вы думаете, что у вас есть время, чтобы успеть всё. Но это не так. И в один совсем не прекрасный момент вы поймёте, что ваше время вышло. Просто стало слишком поздно. Вы прожили свою жизнь, но совсем не так, как хотели. Вы бежали за чем-то отчуждённым.

У вас есть цель? Отлично. Не промажьте.

3. Не пытайтесь всем угодить

Никто не является более достойным любви, чем вы. Жаль, что я вспомнил об этом слишком поздно. Я потратил время впустую, пытаясь расположить к себе совершенно посторонних мне людей.

Деньги, которые вы потеряли, можно заработать. Но даже 5 минут потраченного времени — это то, что вы потеряли навсегда.

4. Не стремитесь заводить отношения с тем, кто любит другого человека

Отношения с человеком, который любит другого, и этот другой не вы, заранее обречены. Это своеобразная чёрная дыра, в которой пропадут все ваши светлые эмоции и чувства, а вам останется лишь пустота. Вы потеряетесь в этом и не будете знать, как выбраться.

Когда я полюбил человека, который любил не меня, я чувствовал себя бездушным роботом. И на то, чтобы вернуться к нормальной жизни, мне понадобилось слишком много времени.

5. Не давайте обещаний, которых не сможете сдержать

…если не хотите чувствовать себя последней сволочью и постоянно извиняться перед другим человеком за то, что вы не выполнили обещанного.

6. Не ждите, пока другие скажут вам «да»

В первую очередь скажите себе «да» сами, а остальные ответят утвердительно чуть позже.

7. Не воруйте скрепки из офиса

Это кажется мелочью. Но это подрывает доверие к вам. Будьте честными. Ваше слово должно стать действительно Словом.

8. Не оставляйте места в своей жизни тому, что тянет вас вниз

Не ешьте вредной пищи. Не читайте третьесортных новостей. Старайтесь держаться подальше от коллег, которые только и делают, что сплетничают в коридоре, пытаясь полить грязью всех и вся. Не проводите время с людьми, с которыми не собираетесь идти по жизни.

9. Не сожалейте

Может показаться, что всё вышеперечисленное — мои сожаления. Но это не так. Это своеобразные татуировки на память, которые со мной и по сей день.

Нельзя вернуться в прошлое, нельзя его исправить, а вспоминать о своих неудачах и ошибках — бесполезно и глупо.

Не делайте закладок на страницах, которые вы уже прочитали.

Сегодня всё начнётся сначала. Но помните, что ваше завтра будет во многом зависеть от вашего сегодня.

Список уроков

1. Инвестируйте деньги в хорошее дело, пока вы молоды.
2. Будьте щедрыми, но не позволяйте людям садиться вам на шею.
3. Путешествуйте каждый раз, как выпадает шанс. Не упускайте ни одной возможности.
4. Поживите хотя бы год за границей. Так вы поймёте, что мир не ограничивается одним лишь вашим маленьким уголком.
5. Любовь, дружба и забота о здоровье — это то, что нельзя откладывать на потом.

Думаю, самое главное — это просто жить и не сдаваться. Всегда и при любых обстоятельствах.

Оставьте сожаления на потом

Вы спрашиваете, о чём жалеют тридцатилетние и сорокалетние, оглядываясь на свою жизнь. Похвально, что вы задумываетесь об этом ещё в молодости. Мой вам совет: найдите свой путь, занимайтесь делом, к которому у вас лежит душа, и будьте счастливы. А сожаления оставьте на потом, в 50 и 60 лет у вас будет достаточно времени, чтобы о них подумать.

Возможно, это звучит мелодраматично, но, независимо от того, насколько вы счастливы, в старости вы всё равно будете о чём-нибудь сожалеть.

Давайте разделим самые распространённые сожаления на три группы.

1. Ошибки, которых вы хотели бы избежать

В молодости мы склонны переоценивать значимость наших ошибок. Мы думаем, что сделали что-то непоправимое, но забываем, что у нас целая жизнь на то, чтобы всё исправить.

Когда вам будет 50 лет, вы посмеётесь над многими ошибками, которые совершили в молодости. Вы даже будете замечать молодых людей, которые делают те же промахи, которые и вы совершали в прошлом. В конце концов вы придёте к осознанию, что все ошибки и упущения, даже если они оставили после себя шрамы, — это часть истории, из которой складывается ваша жизнь. Поверьте, через 20−30 лет в компании друзей вы будете отпускать меткие шуточки о своих ошибках молодости. Ваши ошибки были необходимыми. Простите себя.

2. То, что вы могли сделать, но не сделали

В 20 лет вы сожалеете о том, что не пригласили на свидание понравившуюся девушку, но вы полны оптимизма, так как знаете, что вам ещё представится подходящий момент.

Когда вы будете старше, у вас будут сожаления другого рода: вы будете сожалеть о рисках, которые не решились взять на себя, и о возможностях, которые упустили. Вас могут одолевать сомнения из разряда «что, если бы я поступил тогда по-другому?». Вам кажется, что ваша жизнь могла сложиться совсем иначе: у вас мог быть большой дом, крутой автомобиль и красавица-жена.

Хорошо это или плохо, но никто и никогда не узнает, как было бы. Вы, конечно, можете изводить себя постоянными сомнениями и выстроить в своей голове параллельную вселенную, в которой ваша жизнь идеальна. Но вы должны научиться отпускать несбывшееся.

3. Тяжёлое бремя времени, которое вы потратили зря

Больше всего я сожалею о бездарно потраченном времени. Мне кажется, что я умру, так и не увидев Мачу-Пикчу, так и не научившись свободно говорить по-французски, так и не построив собственный дом. Чем старше я становлюсь, тем больше бессмысленно потраченных часов прибавляется к моей жизни. Время очень быстро проходит, помните об этом.

Если хотите сделать что-то — сделайте это сейчас

Я сожалею, что не уволился с работы много лет назад и не отправился в Австрию, чтобы кататься на сноуборде всю зиму. Но я делаю это сейчас. И сейчас я жалею о том, что потратил время на написание этого ответа, тогда как за окном меня манит чудесная погода.

Если вы хотите сделать что-то — сделайте это сейчас. Завтра может и не наступить.

О чём люди жалеют в 70 лет

Я читаю и удивляюсь, что у многих людей так мало сожалений. Мне почти 70 лет, и, хотя я вполне доволен своей жизнью, если бы я решил записать все свои сожаления, то у меня был бы материал на целую книгу. Я сожалею о каждом своём глупом решении и необдуманном поступке. Я жалею о каждой возможности, которую я упустил. Список можно продолжать долго. Я стараюсь не сожалеть, но уверен, что сожалеть есть о чём.

Я всегда был достаточно обеспечен, у меня чудесная большая семья, и я люблю свою жену. Но я до сих пор жалею о том, что 50 лет назад не набрался смелости и не познакомился с очаровательной девушкой, которая сидела за соседним столиком в университетской столовой и улыбалась мне.

Жизнь — игра

Жизнь — игра, в которой существуют правила и игроки. Вы знаете, проигрываете вы или выигрываете. Но в игре есть удача, жульничество и неверные ходы соперников. Игра непредсказуема, и то, что вызывает сожаления сейчас, может сыграть вам на руку в будущем. Этим и интересна жизнь.

Следуйте за своей мечтой

Я жалею, что не следовала своим мечтам в молодости. Я решила, что мне непременно нужно поступить в университет. Если бы я смогла поверить в себя, исполнить свои мечты и желания, а не только беспокоилась бы о том, как в будущем найти хорошую работу, то сегодня моя жизнь была бы совсем другой.

Я бы хотела вернуться назад и поговорить с собой двадцатилетней. Я бы посоветовала себе самой подумать дважды, рассмотреть альтернативные варианты, прежде чем брать дорогостоящий кредит на образование, к которому совсем не лежит душа. Я бы решила вложить деньги, которые я потратила на учёбу, в небольшой бизнес, и это была бы настоящая школа жизни. Или, как вариант, я бы посоветовала себе получить другую специальность, о которой всегда мечтала, и стала бы сценаристом. Кто знает, может быть, я бы подарила этому миру какой-нибудь шедевр, если бы в 20 лет прислушалась к своему сердцу, а не к другим людям.

Проводите время с детьми

Моё главное сожаление заключается в том, что я не проводил время со своими детьми (с того момента, как они родились, и до того момента, как они достигли подросткового возраста). Я был одержим работой и считал, что это моя единственная важная обязанность и ответственность — обеспечить свою семью. Я был не прав.

Этого времени уже не вернёшь, поэтому сейчас я часто повторяю своим уже взрослым детям, что я сожалею о том, что жил лишь работой, и призываю их не повторять мою ошибку.

Мне очень повезло, так как у меня добрая и любящая жена, которая прощала мне мою вечную занятость и прекрасно заботилась о наших детях. Но когда мы смотрим на семейные фотокарточки того времени, на них явно кого-то не хватает… Меня.

Если у вас есть дети, они должны быть вашим главным приоритетом. Присутствуйте на школьных мероприятиях, спортивных соревнованиях, семейных экскурсиях и просто на всех событиях, которые значимы для ваших детей.

А что вы думаете по этому поводу?

О чем люди жалеют перед смертью

Подумаешь, свернул не в том месте! С кем не бывает.
Иван Сусанин

Вдруг вас осенила мысль, что однажды вы умрете. Это осознание того, что мы не вечны, может быть даже страшным, но в то же время это повод задуматься над качеством вашей жизни. Не сама смерть страшна, а страшно перед смертью осознать, что жизнь ты прожил как-то не так. Недолюбил, недосмотрел, недоделал. Так что попробуем разобраться, как же сделать так, чтобы это чувство сожаления не пришло.

Как ни странно, только 20% людей перед смертью жалею о том, что мало оставляют в этом мире материального, здесь речь идет именно о благосостоянии: всё ли человек сделал для того, чтобы его дети и родственники жили и ни в чём не нуждались. При том, что мы всю жизнь думаем о деньгах, это очень маленький процент. А вот 80% людей жалеют о том, что не было сделано. Целых 80%!

Так что большинство людей перед смертью думают о поездках, которые не осуществили, о странах, в которых не побывали, о том что-то не сделали, чем-то не рискнули, по каким-то причинам отказались от осуществления мечты. Обычно это бывает из-за стыда некрасиво выглядеть в глазах других или по причине откладывания на завтрашний день. Ведь как бывает, сначала не хватает смелости на один шаг, а затем еще на один, ещё и так далее. Постепенно входит в привычку откладывать все на завтра, на потом. До тех пор, пока не наступает последнее глубокое сожаление о том, что можно было сделать, но что так и не сделано. О возможностях, которые мы упустили, о мечтах, которые так и остались мечтами, о надеждах, которые не сбылись из-за лени и бездействия. Не получилось, не сбылось, что ж, возможно, в следующей жизни повезет больше… Наверное, не стоит доводить до такого?

И вот еще несколько основных сожалений умирающих:

— Сожаление, что человек так много работал. Это обычное дело, многие люди жалеют о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный и неинтересный труд, однообразное просиживание в офисе для добывания средств к существованию. Да, деньги конечно очень важны, но как много новых возможностей мы упускаем, тратя на работу большую часть дня.

— Сожаление, что не было смелости, чтобы жить своей жизнью, интересной именно для человека, а не жизнью, которую ожидают от него другие. Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Из-за страха многие притворяются перед другими и перед самими собой в том, они довольны своей жизнью. Возможно, вместо этого стоит попытаться изменить свою жизнь.

— Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.

Многие скрывают свои искренние мысли и чувства, свою настоящую жизнь, чтобы сохранить хорошие отношения с окружающими. В результате такого притворства человек обычно соглашается на посредственное существование и никогда не становится таким, какими бы хотел себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с такой двойной жизнью, ведь организм не выносит, когда постоянно подавляются его искренние желания.

— Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями. Часто люди не понимают настоящей ценности отношений со старыми друзьями, пока до смерти не останется несколько недель, и уже не всегда была возможность разыскать тех, с кем им бы хотелось встретиться. Многие оказались настолько погруженными в свой собственных мир, что позволили дружбе многие годы проходить мимо них. Так что бывает множество глубоких сожалений о том, что дружбе не было уделено столько времени и усилий, сколько эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают. Когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но перед смертью ваши финансовые дела будут волновать вас меньше всего.

Вот что еще обычно думают люди перед смертью, и может быть, всем нам стоит прислушаться к этим последним, и потому очень важным и правильным мыслям:

— Я бы ценил вещи не по их стоимости, а по тому, что они действительно значат для меня.

— Я бы спал меньше, а делал больше, сознавая, что каждая минута с закрытыми глазами — это навсегда потерянная минута (но это верно в разумных пределах, спать меньше 8 часов совсем не полезно, организм этого не любит. В то же время если в выходные вы безжизненно валяетесь до обеда — есть повод задуматься о ценности такого времяпрепровождения).

— Я не пропустил бы дня, чтобы не говорить любимым людям, что я их люблю.

— Я понял, что каждый хочет жить на вершине успеха и без устали карабкается наверх, не догадываясь, что истинное счастье скорее всего ожидает совсем в другом месте.

— Я бы стал делать то, что мне действительно нравится. Занимался бы своим хобби. Что бы ни говорили, а смешивать хобби и работу — это невероятно прямой путь к счастью. Невозможно успешно делать что то, что не приносит удовольствия от процесса.

— Я бы читал истории успешных и счастливых людей. Истории успеха всегда несут положительный настрой в стиле: «Если он так смог, то почему я не смогу?». Это в некоторой степени вызов.

— Я бы без устали обучался всему новому и использовал бы это в жизни.

Как видно, когда большинство людей осознает, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие мечты не сбылись даже на 1%. Многие не делают абсолютно ничего для исполнения большинства своих желаний. Так что очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. Когда вы близки к смерти, то, что другие думают о вас, теряет свое значение. И, подводя итог вышесказанному, хочется сказать: если в вашей жизни появляются возможности — не теряйтесь, не откладывайте и не бойтесь, используйте их. Пробуйте, начинайте и делайте. Даже если случится такое, что вы не добьетесь того, на что искренне рассчитывали, вы всё равно останетесь в выигрыше, ведь получите бесценный опыт, а именно об его отсутствии мы жалеем перед смертью. Не зря говорится: «Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано!» Никогда не поздно что-то начинать, не поздно пробовать и изменять свою жизнь, для начала хотя бы совсем немного. Дерзайте, ничего не бойтесь и всё обязательно получится! Жизнь — это выбор. Это ваша жизнь. Выбирайте сознательно, выбирайте мудро, выбирайте честно. Выберите счастье.

Алекс Алевин, психолог

10 сожалений, которые возникают у людей в конце жизни

Автор JuliaKurbВремя чтения 6 мин.Просмотры 2.4k.Опубликовано 21.10.2019

В мире нет двух абсолютно похожих жизней, но всех людей мира объединяет одна деталь. У каждого человека в сутках 24 часа. Как потратить эти драгоценные часы, из которых складывается вся жизнь, каждый решает сам. Чтобы ни одна минута не прошла бессмысленно, стоит иногда вспоминать о 10 сожалениях в жизни, которые чаще всего мучают людей на смертном одре.

«Не нужно было так много работать»

Современное общество не признаёт полумер — если работать, то каждый день с утра до поздней ночи. Причины вполне понятны: нужно заработать денег на существование, обеспечить достойное будущее детям и спокойную старость себе. В такой гонке люди забывают обо всех своих личных делах и ставят свою работу в приоритет.

Некоторые делают работу не только способом заработать деньги, но и единственным средством самоидентификации, не реализовываясь в других областях. На смертном одре почти все жалеют о такой жизни, особенно мужчины.

«Не нужно было скрывать свои чувства»

Вторая по популярности фраза от умирающих людей. Одни годами жили с нелюбимыми жёнами, другие жалели, что не подошли к симпатичной девушке в том кафе, третьи переживали, что их отношения не одобрят окружающие. В итоге у многих развились болезни из-за горечи и внутренней неудовлетворённости.

Поэтому люди, которым жить осталось совсем немного, в один голос твердят: всегда говорите то, что думаете. Даже если из-за этого разрушатся отношения или разочаруются друзья. Никто не достоин того, чтобы ради него скрывать свои истинные чувства.

«Нужно было жить настоящим моментом»

Одна из самых распространённых проблем. Каждый человек либо мечтает вернуть прошлое, либо живёт мыслями о будущем. В итоге драгоценные минуты настоящего бесследно уходят. А нужно лишь по-настоящему наслаждаться жизнью, проживая свои дни «здесь и сейчас». Все умирающие люди очень жалеют о том, что жили воспоминаниями или мечтами, игнорируя то, что происходит в данный момент.

Пока не поздно, психологи советуют каждому человеку задуматься о том, удалось ли ему воплотить в реальность свои мечты. Любой может начать жить полной жизнью, независимо от пола и возраста. Достаточно сказать «нет» своим сожалениям и научиться наслаждаться настоящим.

«Нужно было меньше переживать»

Значительная часть жизни каждого человека уходит на бессмысленные переживания. Неоплаченные счета, кредиты, мнение окружающих, поступление в вуз, проблемы с работой, случайно сказанное резкое слово… Жизнь состоит из множества мелочей, о которых так или иначе приходится переживать. И самое главное здесь — не допускать того, чтобы волнения управляли жизнью, а научиться отпускать их. В 80 лет человек понимает, какими же ничтожными были все его волнения и сколько возможностей он упустил, растрачивая силы на переживания.

«Нельзя было так много беспокоиться о мнении окружающих»

Только ближе к концу жизни человек осознаёт, что мнение незнакомых людей вообще не должно иметь значения. 75-летние призывают молодых людей запомнить, как мантру: окружающие думают только о своих проблемах, поэтому внешний вид или поведение остальных им не особо интересны.

Даже при выборе дела всей своей жизни многие думают лишь о том, как к этому отнесутся их семья и друзья, а не о том, чем человеку действительно нравится заниматься. В итоге он соответствует ожиданиям всех — родителей, знакомых, педагогов. Но сам чувствует постоянное давление и желание спрятаться где-то в углу.

Каждый человек может без зазрения совести жить так, как считает нужным, и не переживать, что думают другие. Важно лишь чувствовать счастье, даже если ради этого придётся покрыть тело татуировками или купить скейт в 50 лет.

«Нужно было больше внимания уделять родным и друзьям»

Люди очень часто не осознают, насколько важно поддерживать хорошие отношения с друзьями и родственниками. И только за несколько недель до смерти они начинают жалеть о том, что мало времени проводили с близкими. Правда, в это время разыскать старых друзей уже почти невозможно.

Некоторые умирающие очень жалеют о том, что мало пользы принесли тем, кого любят. Но в своём почтенном возрасте они уже не могут справиться с этой задачей, поэтому остаётся только корить себя за это.

А ещё многие перед смертью жалеют о том, что не успели попросить прощения у умерших друзей, возлюбленных, родителей или просто знакомых за какой-либо проступок. Но это не всегда возможно: друзья давно разъехались, а большинство близких людей умерли.

«Не нужно было принимать жизнь, как должное»

Человечество в основном не ценит то, что имеет. Воздух, который поставляет кислород в лёгкие, чистая питьевая вода, солнце над головой, пение птиц и шуршание листвы под ногами — всё это нужно ценить. Даже если в мечтах — дорогая машина или коттедж, стоит на минуту притормозить и поблагодарить вселенную за те вещи, которые уже есть. Жаль, что люди понимают это только незадолго до своей кончины.

«Жалею, что мало учился и не достиг большего»

Чем взрослее человек, тем сложнее ему становиться учиться чему-то новому. На прохождение курсов или изучение языков уходит слишком много энергии и времени, так как способности к обучению уже близки к нулю. Остаётся только сожалеть о том, что не успел сделать этого в молодости. Поэтому важно каждый день изучать что-то новое, тренировать мозг, больше читать и расширять свой кругозор, чтобы в старости меньше переживать об упущенных возможностях.

«Нужно было больше путешествовать»

Мир огромен, и посмотреть хоть небольшую его часть мечтают многие. Но именно эта мечта чаще всего становится несбыточной. Люди боятся рисковать и отправляться на край света, а перед смертью жалеют об этом. Уехать им мешает нелюбимая работа, дети или постоянные проблемы с деньгами. Но люди, которым осталось жить совсем немного, заявляют: все эти причины на самом деле не имеют значения, когда чего-то сильно хочешь.

«Жалею, что недостаточно заботился о себе»

С приходом старости резервы организма истощаются, а болезни и признаки старения становятся постоянными спутниками человека. Только тогда к нему приходят мысли о том, что о здоровье нужно было думать раньше. Например, своевременно посещать врачей, заниматься спортом, правильно питаться и не идти на поводу у стрессов.

Самое важное, что хотят донести умирающие люди до молодого поколения — нужно беречь ребёнка внутри себя. Радоваться каждому дню, спешить познавать мир, развиваться и больше заботиться о себе и своих близких. Если жизнь пройдёт в удовольствие, не о чем будет жалеть перед смертью.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Опрос о чем люди жалеют перед смертью. О чем чаще всего жалеют люди перед смертью

Недавно попались на глаза заметки американской медсестры, Бронни Веэ, долгое время работавшей в хосписе и ухаживавшей за безнадежными пациентами.

нужно каждый день проживать как последний, ценить каждое мгновение жизни, даже то, которое отпущено на сон.

В этой статье: о чем жалеют перед смертью люди.

Выслушивая исповеди умирающих, Бронни составила рейтинг самых распространенных предсмертных сожалений и прокомментировала их.

«Я жалею, что не позволил себе жить, прислушиваясь к велениям своей души, быть самим собой, что жил так, как от меня требовали другие люди и общество».

В конце пути, оглядываясь назад, человек понимает, что многие мечты остались мечтами, а жизнь прожита не так, как хотелось бы. Выбор оказался неверным или сделан под давлением обстоятельств, чужого влияния.

Очень важно как можно раньше определить свои цели в жизни: чем хотелось бы заниматься, что принесет удовлетворение. Прежде всего, моральное. Ведь душа не думает о материальном, она хочет быть счастливой как в детстве, когда еще нет запретов и границ.

Когда утрачено здоровье, менять что-либо в жизни, поздно и нет сил.

«Я жалею о том, что отдавал работе всего себя».

Это сожаление наиболее часто встречается у мужчин. Они сокрушаются, что потратили молодые годы на рутинный труд, на карьеру, добывание денег.

В угоду социальному статусу современный человек часто жертвует душевной близостью с родными: стареющими родителями, любимыми супругами.

Впоследствии сожалея, что не услышал первые слова ребенка или не успел сказать слова благодарности и любви ушедшим из жизни родителям. По статистике контакты, благотворно действующие на нашу психику, занимают всего 30-40 мин. в день (!).

По мнению Бронни, можно упростить свой образ жизни, сократив требования к доходам. Это создаст приток свободного пространства в жизнь, позволит стать более счастливым, а значит открытым для лучших возможностей.

«Я жалею, что не позволил себе смело выражать свои эмоции и чувства».

«Я жалею, что уделял своим друзьям мало времени».

Многие перед смертью осознают, что дружеское участие и общение было необходимо им все годы, что позволили себе отказаться от них, оправдываясь занятостью. Людям, живущим активной жизнью свойственно принижать роль дружеских взаимоотношений.

Умирая, все скучают по старым друзьям, хотят выразить им свои чувства, разыскать и принять участие в их жизни. Но слишком поздно, старость и лишают такой возможности.

«Я жалею, что не позволил себе быть счастливым»

.

Такое сожаление выражают почти все умирающие. Они лишь перед смертью поняли, что сами себя лишили счастья своим выбором. Подчиняясь привычкам, общественному мнению, страху покинуть зону комфорта и изменить свою жизнь.

Мне кажется, страшнее самого явления смерти чувство необратимости ситуации: невозможность долюбить, досказать, доделать, попросить прощения или попрощаться, и сказать слова любви.

Можно вспомнить библейскую истину: «Полнотою дней насыщу тебя…» Полноту дней можно трактовать как качество жизни, ее насыщенность. Можно прийти к концу пути «голодным», а можно стараться «вкушать» радость бытия каждый миг и день. Выбор делаем мы сами.

Конечно, подняться над общепринятыми рамками, повседневной рутиной, обязанностями, чужими ожиданиями бывает непросто. Но совершенно необходимо, чтобы услышать желания и стремления своей души, выразить открыто чувства и эмоции, позволить себе стать самим собой, стать счастливым.

Каждому из нас отпущен свой срок, но уже сегодня и сию минуту мы можем осознать, что жизнь такая скоротечная и хрупкая, что нужно жить сегодня и сейчас, жить так, будто завтра не наступит. Тогда и сожалений будет меньше.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Это может заинтересовать:

• можно ставить или нет. Почему завешивают зеркала при покойниках в доме.

В нашу планету завтра врежется огромный метеорит. Настанет конец света. Никто не выживет. Давайте на мгновение представим, что это не сценарий фантастического блокбастера, а реальность. Что бы вы стали делать? Как провели свой последний день? Вариантов может быть масса. Кто-то захочет оторваться на полную катушку, ведь это последний шанс совершать глупости без оглядки, без угрызения совести и без наказания. Другой посвятит своё драгоценное время семье и близким. Доделает незавершенные дела, совершит звонки, которые откладывал, скажет слова, которые думал, что успеет сказать потом… Но жизнь так скоротечна и непредсказуема, что не дает нам возможности подготовиться к концу собственной жизни.

Страхи больших городов: «число дьявола», эвакуаторы и сосульки

Находясь на смертном одре, у людей остаются лишь воспоминания и сожаления. Какие именно, попыталась рассказать в своей книге «Пять главных сожалений умирающих» бывшая австралийская медсестра Бронни Вэр. Она в течение нескольких лет работала в отделении паллиативной терапии, заботясь о пациентах в последние 12 недель их жизни. Вэр пишет о феноменальной ясности сознания, которая снисходит на людей в конце их жизни. Оказываясь перед смертью, большинство не сожалеют о недостатке секса или несбывшейся мечте прыгнуть с парашютом. Чаще всего — особенно мужчины — признавались медсестре в том, что в своей жизни они слишком много работали.

«Конечно, мужчины большую часть своей жизни ориентированы на достижения, работу, успех. И оценивая прошлую жизнь, они, конечно, говорят о том, что много упущено в личной жизни, в отношениях с друзьями, с семьей. Кто-то говорит: «я не видел, как мой ребёнок сделал первый шаг», кто-то говорит: «я не помню, я не видел, как мой ребенок первый раз заговорил» или «последние годы я мало общался с женой». И именно в моменты, когда человек чувствует, что уходит из этой жизни, он начинает жалеть о том, чему не уделял достаточно времени».

Самым распространённым сожалением перед смертью, по мнению Бронни Вэр, является недостаток мужества оставаться верным себе, а не жить так, как того хотят другие. «Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов, и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора», — пишет в своей книге бывшая медсестра.

Также люди жалеют о том, что им не хватало смелости откровенно выражать свои чувства. Умирающие нередко признавались Бронни Вэр, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживает. На смертном одре все они испытывали тоску по своим друзьям. Пожалуй, одним из самых горьких сожалений является отказ от собственного счастья. «Многие из них до самого конца не понимали, что счастье — это вопрос выбора», — говорит автор книги.

Россияне заражаются «вирусом счастья»

Более того, человек, находящийся на пороге потустороннего мира, часто задумывается об искусстве и о вере, даже будучи при жизни атеистом, рассказывает руководитель отдела социокультурных исследований Левада-Центра Алексей Левинсон:

«Мне пришлось иметь дело с людьми, у которых четвертая стадия онкологического заболевания, то есть там, где смерть непременно ожидается и ожидается достаточно близко. Мне приходилось интервьюировать людей больных СПИДом. Это люди, отличающиеся от остальных людей таким странным свойством: они точно знают, что умрут. Люди, имеющие эту особенность сознания, по-другому расставляют жизненные приоритеты и ценности. И они выходят на понимание ценностей предельных вещей: любви, искусства, труда, размышлений о душе, жизни».

По данным социологических исследований, только 20% людей перед смертью жалеют о том, что мало оставляют в этом мире материального. Речь идет именно о благосостоянии: всё ли человек сделал для того, чтобы его дети и родственники жили и ни в чём не нуждались. При том, что мы всю жизнь думаем о деньгах, согласитесь, это очень маленький процент. А вот 80% людей жалеют о том, что не было сделано.

Чтобы не пополнять эту печальную статистику и встретить смерть с легким сердцем, психологи советуют помнить, что жизнь — это выбор. Выбирайте счастье и проживайте каждый день так, словно он у вас последний.

«Человек не стар до тех пор, пока сожаления не приходят на смену надеждам»

Барримор Дрю — американская актриса.

Добрый день, друзья. Случайно встретила это в интернете, возможно, кому-то из вас материал знаком. Чем он привлёк моё внимание? Скорее всего, тем что «все мы в этом мире тленны». Это и объединяет нас — умных богатых и здоровых, с другими…). Совершенно не призывая задуматься о переходе в иную жизнь, всего лишь из желания призвать всех остановиться здесь и сейчас, возможно, что–то поменять в своей жизни, пока ещё есть время…

Пять самых распространённых сожалений умирающих людей

Сразу оговорюсь, что почти каждый умирающий человек считал свою жизнь не напрасно прожитой, более половины из опрошенных повторили бы её вновь, доведись начать жизнь сначала. И всё-таки, смертельно больные люди оглянулись на пройденный этап осознанней и глубже и практически у каждого возникло сожаление об упущенных возможностях.

Что же оказалось на поверку. О чём больше всего сожалели умирающие люди?

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной с моими представлениями, а не той жизнью, навязанною обществом и которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди умирающих. Когда человек получает возможность реально понять, что приблизился конец, оглянувшись назад на прожитое, он осознаёт, какие высоты остались не взяты. А ведь большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из своих заветных желаний. При этом каждый согласился, что реализация этих планов зависела только от выбора самого человека, который он сделал или не сделал.

Как часто мы думаем: всё ещё впереди, вот за той чертой мы сможем всё изменить и жить по-другому. Но часто не успеваем…Свободу выбора гарантирует здоровье, но понимают это люди тогда, когда теряют его.

2. Мне жаль, что я так много работал.

Это чувство возникало почти у каждого пациента-мужчины. Женщины порой тоже говорили с сожалением по этому поводу, но реже, всё же им заниматься зарабатыванием средств для семьи приходится меньше. Мужчины сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный монотонный труд, часто лишённый удовольствия, для добывания средств к существованию. Думаю, это не про наших мужчин:).

А ведь упрощая свой образ жизни можно сократить требования в доходах, которые кажутся нам так необходимыми. Мы слишком зациклены на материальном. Между тем человеку не так много и надо для счастья. Порой душевные рытвины и пустоты мы стараемся заполнить материальными ценностями, не задумываясь, для чего мы их копим. Умирающие люди оставили наказ:

Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей. Задумайтесь, пока время работает на вас.

Так и хочется добавить: счастлив тот, кто ничего не имеет. 🙂

3. Сожалею, что не нашлось смелости выразить свои чувства.

Большинство из нас подавляют свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими людьми, чтобы соответствовать канонам добропорядочных людей. Мы все подвластны людскому мнению. Попытки загнать себя во внешние рамки вызывают чувство горечи и страдания, что провоцирует болезни. К сожалению, не всё в наших руках, порой мы вынуждены подстраиваться под общий ход событий. Но важно не допускать нездоровых отношений, нельзя постоянно сдерживать себя и доводить до грани.

4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Обзаведясь своими семьями, люди постепенно на второй план отодвигают общение со своими казалось бы, самыми незаменимыми и преданными людьми — друзьями. Мы настолько погружены в собственные жизни, что позволяем дружбе переместиться на задний план.

5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену «комфорта» привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

Вот такие сожаления испытывают смертельно больные австрийцы, лишённые возможности изменить жизнь. Спорно? Вполне. Возможно, для нас всё чуть иначе. К счастью, далеко не все заканчивают свою жизнь в хосписе. Значит, представления о прожитых годах могут быть самыми разными.

И всё–таки живым, тем, кто пока полон сил и здоровья, стоит прислушаться. Вразумят ли они сию мораль в каждодневной спринтерской гонке за выживание, за взятие новых высот? В суете дней своих остановимся и задумаемся ли…? У нас-то ещё есть время что-то поменять… Выберем счастье?

Ни о чём не жалей…

Ни о чем не жалей.

Как пришло — так ушло.

Повстречалось легко.

Отгорело светло.

Заработалось враз

И потратилось — вмиг.

Начинаешь смеясь,

Переходишь на крик.

Ни о чем не жалей.

Видно, так суждено.

Но пьянит все сильней

Этой жизни вино.

Мед и горечь вкусив,

Жизнь поймешь без прикрас:

Дали, нас не спросив,

И возьмут, не спросясь…

Ни о чем не жалей.

Ольга Григорьева

Друзья, сегодня не спрашиваю вашего мнения о прочитанном, не прошу оставлять отзывы. Я закрываю комментирование всех постов на некоторое время, предположительно 2-3 недели. Нет, не уезжаю. И в хоспис (тьфу-тьфу) мне не надо Не ищите связи, не найдёте… Солнечный круг устал светить 🙄 Давайте, помолчим…

Статьи, как и прежде, будут выходить раз в 5 — 8 дней. Кому интересно — милости прошу к прочтению. Кто заскучает по общению или возникнут срочности — пишите в личную почту.

Любите жизнь и будьте здоровы!

Одна медсестра решила записать то,
о чем
сожалеют люди перед смертью, и одним
из самых
частых сожалений стало «Я слишком много работал». Если бы
сегодняшний день стал последним днем вашей жизни, о чем бы
вы сожалели
больше всего?

Перед смертью люди не сожалеют
о недостатке
секса или о несбывшейся
мечте прыгнуть с тарзанки.
Одна медсестра
паллиативной помощи, которая ухаживала за смертельно
больными людьми в последние
дни их жизни,
рассказала, о чем
чаще всего сожалеют люди на смертном
одре. Чаще всего
люди – особенно мужчины – признавались ей в том,
что в своей
жизни они слишком много работали.

Бронни Вэр (Bronnie Ware) – медсестра из Австралии,
которая в течение
нескольких лет работала в отделении
паллиативной терапии, заботясь о пациентах
в последние
12 недель
их жизни.
Она записывала
их предсмертные
откровения в своем
блоге под названием Inspiration and Chai, который имел такую популярность, что она решила написать книгу под названием «The Top Five Regrets of the Dying» («Пять главных сожалений умирающих»).

Вэр пишет о феноменальной
ясности сознания, которая снисходит на людей
в конце
их жизни,
советуя нам прислушаться к их откровениям
и извлечь
из них
урок. «Когда я спрашивала
людей, о чем
они сожалеют или что они хотели бы
изменить в своей
жизни, — говорит она, — в ответ
я слышала
одни и те же
ответы».

Ниже перечислены пять главных сожалений умирающих.

1. Жаль, что у меня
не хватило
мужества оставаться верным себе, а не жить
так, как от меня
этого ждали другие

«Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь
вот-вот
закончится, и оглядываются
назад, они видят, какое множество замыслов и мечтаний
остались нереализованными. Большинство людей за свою
жизнь не смогли
реализовать даже половины своих замыслов, и только
на смертном
одре они понимали, что это стало результатом их собственного
выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой
мало кто задумывается до того
момента, когда оно вдруг исчезает».

2. Жаль, что я слишком
много работал

«Я слышала это практически от всех
мужчин, за которыми
я ухаживала.
Они сожалели
о том,
что пропустили юность своих детей и проводили
недостаточно времени со своими
супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом,
однако, поскольку многие из них
принадлежали к старшему
поколению, большинству из моих
пациенток не нужно
было брать на себя
обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины,
за которыми
я ухаживала,
искренне сожалели о том,
что потратили большую часть жизни на работу».

3. Жаль, что мне не хватало
смелости откровенно выражать свои чувства

«Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях
с окружающими.
В результате
они вели довольно посредственное существование и так
и не смогли
стать теми, кем могли бы
стать. У многих
из них
развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность».

4. Жаль, что я так
мало общался с друзьями

«Часто люди не осознавали
истинную ценность старых друзей до тех
пор, пока они не оказывались
на смертном
одре или когда их уже
невозможно было отыскать. Многие из них
были настолько озабочены деталями и проблемами
своей собственной жизни, что в какой-то
момент переставали поддерживать отношения со своими
лучшими друзьями. Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том,
что не уделяли
дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном
одре все испытывают тоску по своим друзьям».

5. Жаль, что я не позволял
себе быть счастливым

«Удивительно, но умирающие
довольно часто сожалеют об этом.
Многие из них
до самого
конца не понимали,
что счастье – это вопрос выбора. Они всю
жизнь придерживались старых устоев и привычек.
Так называемый
комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции
и их физическую
жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться
перед другими людьми и перед
собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине
души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть
в свою
жизнь непосредственность».

Ученые записали предсмертные переживания людей

Ученые из Германии, Норвегии и Дании установили, что каждый десятый человек переживает «околосмертный опыт». У подавляющего большинства «умиравших» респондентов искажалось восприятие времени, у более чем двух третей сильно обострились чувства и усилилась мыслительная активность. Ряд опрошенных людей, столкнувшихся с «дыханием смерти» рассказали ученым об «ангельском пении» и «свете в конце тоннеля».

Порядка 10% людей признались, что испытывают околосмертные состояния и ощущения. Об этом сообщает исследовательская группа из научных институтов Германии, Дании и Норвегии, передает сайт MedicalXpress.

Участниками соцопроса стало более 1 тыс. человек из 35 стран мира. Об околосмертном опыте сообщили 289 человек.

Среди «умиравших» около 87% искаженно воспринимали время, а более 50% сообщали о «выходе из собственного тела». Примерно две трети из десятой части опрошенных рассказали об увеличении скорости мышления и сильном обострении чувств. Характерны также сообщения о слуховых галлюцинациях и «демоне, сидящем на их грудной клетке [во время сонного паралича]».

Ряд респондентов отметил, что они ощущали чужое присутствие перед сном и «видели свет в конце туннеля». Кроме того, популярностью пользуются «ангельское пение» и «невероятный покой».

Ученые отмечают, что околосмертный опыт свойственен как людям, столкнувшимся с реальной опасностью – недавно пережившим автокатастрофу, так и тем, кто не находится в непосредственной опасности.

Протоиерей Русской православной церкви (РПЦ) Всеволод Чаплин в разговоре с НСН отметил, что результаты научного исследования доказывают существование загробной жизни.

По его словам, наличие у людей подобного опыта свидетельствует в пользу теории, согласно которой человек не исчезает, заканчивая свой земной путь.

«[Это] подтверждает то, о чем все время говорит любой священник — эта жизнь не главная, она не последняя. Эта жизнь – только вступительный экзамен по подготовке в другую, лучшую жизнь. И подготовиться к ней можно только одним способом – приобщиться к истинной вере, а она только одна, и делать добрые дела, которые неотделимы от истинной веры», — подчеркнул Чаплин.

Священник РПЦ сообщил, что причащал и исповедовал умирающих. Чаплин отметил, что порой люди без сознания в ответ на «формальную» просьбу о покаянии открывали глаза и говорили «словами или знаками», что просят у Бога прощения.

«Вспомним, что благоразумный разбойник, который был распят рядом со Христом на кресте, покаялся и обратился в истинную веру, веру Христову, в последний момент своей жизни, будучи на пороге смерти», — добавил протоиерей.

За неделю до этого умершая на 27 минут американка Тина Хайнс из города Финикс, штат Аризона, рассказала о «том свете». У женщины случился инфаркт, но ее сердце остановилось по дороге в больницу – она была мертва почти на полчаса.

Как сообщает ФАН, после прихода в сознание Хайнс попросила у врачей ручку и блокнот. Она написала, что «это правда», имея в виду жизнь на небесах.

По ее словам, на «том свете» все было «по-настоящему», а цвета были «очень яркими». Кроме того, американка предположила, что видела «фигуру, похожую на Иисуса» перед «черными вратами с лившимся из них золотым светом».

Несмотря на частые сообщения о загробных переживаниях в ходе клинических смертей, у ученых вопрос «жизни после смерти» вызывает серьезные разногласия, хотя в целом отношение к этим заявлениям остается весьма скептическим.

В апреле группа астрофизиков из Политехнического института Калифорнии сообщила, что существование загробной жизни могли бы подтвердить квантовые испытания. По словам ученого Шона Кэррола, эти эксперименты позволили бы «безусловно обнаружить какие-то частицы духа», передает портал PhysicsBuzz.

В отчете специалистов говорится, что такие исследования уже проводились, и «доли духа» ученые не вывели — следовательно, жизни после смерти не существует. Кэррол добавил, что группа ученых ссылается на теорию квантового поля о наличии индивидуального поля для всех частиц.

По мнению физиков, жизнь после смерти может существовать лишь при отделении сознания человека от физического тела. Однако человеческий мозг состоит из атомов, которые не способны сохранять информацию из мозга после смерти. Кэррол также призвал людей прекратить верить в загробную жизнь.

Основные сожаления о умирающих и чему нам нужно научиться у них

Часть серии «Найдите смелость, чтобы построить свою самую счастливую и лучшую жизнь и карьеру»

Сожаления об умирающих учит нас, как жить

Getty Images / iStockphoto

Каждый год для своей работы я просматриваю и изучаю большое количество материалов — от сообщений в блогах и статей до исследований, книг, статей, выступлений на TEDx и многого другого. Многие из них содержат важную информацию, направленную на то, чтобы помочь людям преодолеть свои проблемы и жить более счастливой и полноценной жизнью.И нам очень выгодно. Но время от времени я сталкиваюсь с чем-то еще более значительным и меняющим для меня жизнь, чем все остальные, что заставляет меня останавливаться на достигнутом и очень серьезно думать (и переосмысливать) о своей собственной жизни и о том, как я себя чувствую. действую в мире, и то, что я действительно хочу. И даже реже я перехожу на , чтобы изменить , как я живу.

Запись в блоге Bronnie Ware’s Regrets of the Dying сделала это за меня. Когда я впервые прочитал его, я нашел его таким простым, но таким мощным и острым.Он был пропитан важными жизненными уроками, которые большинство из нас, кажется, никогда не прислушиваются и не понимают, пока не станет слишком поздно. Прочитав его, я решил провести собственное исследование «Пять основных сожалений профессионалов среднего возраста» и написал теперь вирусный пост об этих сожалениях и их значении для меня и многих из нас в среднем возрасте.

Шесть с половиной лет назад я пережил, наблюдая, как мой любимый и блестящий папа медленно умирает от рака, который дал метастазы по всему его телу, и это был разрушительный опыт для всех нас.Чтобы увидеть, как этот энергичный человек страдает слабоумием и раком и потерял все, что сделало его тем, кем он был в жизни, и провести время в удивительном хосписе, который так прекрасно заботился о нем, я воочию увидел, что чувствуют и думают умирающие, когда они приближаемся к концу. Я слышал вопросы, которые он задавал мне снова и снова (забывая, что он только что произнес их минуту назад), и видел, что его больше всего беспокоило.

Сообщение

Ware схватило меня за шиворот и заставило меня захотеть изменить некоторые вещи в том, как я проявил себя в жизни.Последовавшая за ней мощная книга « Пять главных сожалений умирающих: жизнь, преобразившаяся дорогим уходом» стала международным бестселлером мемуаров , который прочитали более миллиона человек на 32 языках, а на очереди фильм. Уэр, который живет на севере Нового Южного Уэльса, также является вдохновляющим оратором и страстным сторонником простоты и свободы дыхания. Ее книга — это смелые, меняющие жизнь воспоминания, вдохновляющие вас осознать свою силу выбора и святость времени.

Я был взволнован, когда недавно познакомился с Уэр в моем подкасте Finding Brave и услышал уроки, которые она извлекла лично за годы работы с умирающими и поддержки тех, кто умирает. Это послания, к которым необходимо прислушаться, если мы хотим жить той жизнью, которой мы действительно жаждем, и обеспечить, чтобы наше время здесь подошло к концу без болезненного сожаления.

В поисках храбрости ™ с Кэти Каприно105: 5 главных сожалений умирающих и чему нам нужно у них научиться, с Bronnie Ware

Вот что делится Бронни:

Кэти Каприно: Бронни, как вы оказались вынуждены написать книгу о величайших сожалениях умирающих?

Bronnie Ware: Я только что закончила работать с умирающими в течение 8 лет и организовала программу написания песен в женской тюрьме.Музыкальный журнал попросил меня написать об этом статью, что вдохновило меня на создание блога. Поскольку сожаление о смерти настолько изменило мою жизнь, это было первое, о чем меня позвали написать. Статью прочитали более миллиона человек в первый год (и по крайней мере 10 миллионов с тех пор).

Некоторые из моих пациентов просили меня поделиться своими знаниями в дальнейшем, чтобы убедиться, что другие не совершают таких же ошибок. Поэтому, когда со мной связался агент, чтобы написать книгу и рассказать больше о сожалениях, для меня было честью иметь возможность рассказать истории более полно.Только в качестве воспоминаний, показывающих, как сожаления об умирающих изменили мою жизнь, я смог полностью сформулировать их силу и сделать их более понятными.

Большинство людей не могут по-настоящему представить себя на смертном одре. Так что приведение реальных примеров того, как вы можете применить обучение сейчас. было самым мощным выражением послания, которое я получил.

Caprino: Что это за пять главных сожалений и как они мешают нам жить счастливой жизнью?

Товар: Их:

1.Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.

2. Жаль, что я не работал так усердно.

3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.

4. Мне жаль, что я не оставался на связи со своими друзьями.

5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

(Подробнее о каждом из этих сожалений читайте здесь.)

Caprino: Как эти уроки изменили лично вас?

Товар: Сожаления о смерти помогли мне понять, насколько священно время.Я понял, что боль от прорыва любого сопротивления никогда не будет такой мучительной, как лежать на смертном одре с сожалением. Это привело к развитию привычки к мужеству, которая показала мне, насколько все мы способны намного больше, чем мы думаем. Нам просто нужно мужество, чтобы уйти с нашего пути.

Третье сожаление о том, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства, также сильно освободило меня. Молчание и интроверсия были моими механизмами выживания. Но невыраженные чувства просто разъедают внутри.Многократное наблюдение за болью этого сожаления придало мне смелости стать максимально честным и открытым, что полностью изменило меня в лучшем виде. Это не только принесло мне более глубокое чувство покоя и гордости за то, кем я являюсь, но также добавило огромное богатство качеству отношений, которыми я сейчас наслаждаюсь как лично, так и профессионально.

Caprino: Если бы вы могли поделиться тем, что вы видели как , одним самым болезненным и душераздирающим сожалением умирающих, что бы вы сказали?

Товар: Желаю, чтобы вы прожили жизнь, правдивую для себя, а не жизнь, которую ожидали от вас другие люди.

Не имеет значения, являются ли эти люди семьей, сверстниками или обществом. Сильная душевная боль от смерти с этим сожалением из-за того, что вы не проявили достаточно смелости в сделанном вами выборе, — это болезненный способ закончить свою жизнь.

Многократное переживание этого сожаления среди людей из всех слоев общества было невероятно сильным. Осознать, что вы сделали неправильный выбор (или не проявили достаточного осознания или мужества к выбору, который вы сделали), а затем оказаться слишком больным, чтобы что-то с этим сделать, — это шокирующе трудное осознание, чтобы принять.

Caprino: В своей книге вы говорите о том, как жизнь с суровыми суждениями о других и самих себе вредит нам и мешает нам стать счастливее. Что вместо этого может помочь нашим сердцам и жизни стать счастливее, свободнее и приносить больше удовлетворения?

Товар: Осознавая, что ошибки являются частью жизни. Они то, как мы учимся. Никто из нас не совершенен, и нам не суждено быть таким. Чем больше вы это понимаете, тем больше терпения и сострадания вы разовьете по отношению к другим людям и к себе.Мы все просто делаем все, что в наших силах, с помощью индивидуальных подарков, чтобы внести свой вклад в общую картину. Не существует установленной формулы того, как вы должны прожить свою жизнь.

Когда вы перестаете использовать успехи или неудачи других в качестве меры, вы позволяете себе жить так, как это наиболее разумно для вашего сердца. Мы все разные, и чем больше вы без осуждения принимаете эти различия, тем больше у вас в сердце уверенности в том, что вас услышат и почтят. Заманчиво попытаться проигнорировать это, думая, что вам нужно сразу знать все ответы.Но когда вы находите в себе смелость отказаться от жизни, которая не соответствует вашему сердцу, вы, естественно, становитесь добрее и к другим, поскольку вы осознаете их собственные трудности.

Caprino: Вы также упоминаете: «Что, если бы мы позволили себе иметь смелость, чувствовать себя в безопасности, выражать свои чувства и идти туда, куда направляет нас наше сердце, с уязвимостью и храбростью?» Не могли бы вы рассказать больше о том, как это изменит нашу жизнь к лучшему?

Ware: Чем смелее мы будем быть самими собой, тем больше мы позволяем другим делать то же самое.

В то время как некоторые из наших индивидуальных талантов могут быть похожи на другие, мы можем их выразить и передать. Мы все тоже по-разному реагируем. Таким образом, чем более реальным вы являетесь в своем самовыражении, тем больше у людей шансов связаться с кем-то конкретным (вами), а не со стандартной темой или доставкой сообщения.

Уязвимость и так называемый «сбой» следует поддерживать, а не препятствовать. Как узнать, что работает, если вы не знаете, что не работает? Мы учимся только на ошибках.Таким образом, чем больше мы можем поддерживать других, чтобы они попробовали, зная, что их будут только поощрять, а не судить, тем увереннее они станут преодолевать дальнейшее сопротивление, приближая их к собственному потенциалу.

Вместо того, чтобы смотреть на людей как на дураков из-за того, что они предприняли попытку и потерпели неудачу, мы можем смотреть на них с восхищением их храбростью и ждать с радостным нетерпением, чтобы увидеть, какой будет их следующая попытка, поскольку она придет с мудростью прошлого обучения.

Caprino: В конце концов, какое самое убедительное сообщение вы хотели бы поделиться с нами, основываясь на вашей работе с умирающими?

Посуда: Жизнь священна.Привлекайте как можно больше осознанности к решениям, которые вы делаете ежедневно. Действуйте смело. И знай, что ты действительно достоин радости.

Для получения дополнительной информации посетите bronnieware.com и Top Five Regrets of the Dying .

Чтобы узнать больше о том, как можно жить и работать без сожалений, подключитесь к подкасту Кэти Каприно Finding Brave с Бронни в январе 2020 года и примите участие в веб-семинаре Кэти Close Your Power Gaps .

Галерея: 10 шагов к счастью на работе

11 изображений

О чем люди больше всего сожалеют перед смертью?

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоиться перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

сожалений об умирающих — Bronnie Ware

Я много лет работал в паллиативной медицине. Моими пациентами были те, кто ушел домой умирать. Были разделились некоторые невероятно особенные времена. Я был с ними последние три-двенадцать недель их жизни.

Люди сильно растут, когда сталкиваются с собственной смертностью. Я научился никогда не недооценивать чью-либо способность к росту. Некоторые изменения были феноменальными. Каждый из них испытал различные эмоции, как и ожидалось: отрицание, страх, гнев, раскаяние, еще большее отрицание и, в конечном итоге, принятие. Однако каждый пациент обрел покой перед отъездом, каждый из них.

Когда их спрашивали о каких-либо сожалениях или о том, что они сделали бы по-другому, снова и снова всплывали общие темы.Вот самая распространенная пятерка:

1. Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.

Это было самое распространенное сожаление из всех. Когда люди понимают, что их жизнь почти закончена, и ясно оглядываются на это, легко увидеть, сколько мечтаний осталось невыполненным. Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали.

Очень важно попытаться осуществить хотя бы часть своей мечты на этом пути.С того момента, как вы потеряете здоровье, уже поздно. Здоровье приносит свободу, о которой мало кто догадывается, пока она у них не исчезнет.

2. Жаль, что я не работал так усердно.

Это исходило от каждого пациента мужского пола, за которым я ухаживал. Они скучали по юности своих детей и по общению со своим партнером. Об этом сожалении говорили и женщины. Но, поскольку большинство из них принадлежало к старшему поколению, многие пациентки не были кормильцами. Все мужчины, за которыми я ухаживал, глубоко сожалели, что провели большую часть своей жизни на беговой дорожке своей работы.

Упростив свой образ жизни и делая сознательный выбор на этом пути, можно не нуждаться в доходе, который, по вашему мнению, у вас есть. И, создавая больше места в своей жизни, вы становитесь счастливее и более открытыми для новых возможностей, более подходящих для вашего нового образа жизни.

3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.

Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить мир с другими. В результате они довольствовались посредственным существованием и никогда не становились теми, кем действительно были способны стать.У многих развились болезни, связанные с горечью и обидой, которые они несли в результате.

Мы не можем контролировать реакцию других. Однако, хотя люди могут сначала отреагировать, когда вы измените свой образ жизни, если будете говорить честно, в конечном итоге это поднимает отношения на совершенно новый и более здоровый уровень. Либо это, либо это избавит вашу жизнь от нездоровых отношений. В любом случае вы выиграете.

4. Мне жаль, что я не оставался на связи со своими друзьями.

Часто они не осознавали в полной мере преимущества старых друзей до их последних недель, и не всегда было возможно их выследить.Многие настолько увлеклись своей жизнью, что с годами упустили золотую дружбу. Многие глубоко сожалели о том, что не уделяли дружбе того времени и усилий, которых они заслуживали. Каждый скучает по своим друзьям, когда они умирают.

Любой, кто ведет напряженный образ жизни, часто позволяет дружбе ускользать. Но когда вы сталкиваетесь с приближающейся смертью, физические детали жизни отпадают. Люди действительно хотят навести порядок в своих финансовых делах, если это возможно.Но не деньги или статус имеют для них истинное значение. Они хотят навести порядок на благо тех, кого они любят. Однако обычно они слишком больны и утомлены, чтобы справиться с этой задачей. В конце концов, все сводится к любви и отношениям. Это все, что осталось в последние недели, любовь и отношения.

5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Это на удивление распространенный. Многие до конца не осознавали, что счастье — это выбор.Они остались придерживаться старых шаблонов и привычек. Так называемый «комфорт» знакомства переполнял их эмоции, а также их физическую жизнь. Страх перемен заставлял их притворяться перед другими и перед собой, что они довольны. Находясь глубоко внутри, им хотелось как следует посмеяться и снова ощутить глупость в своей жизни.

Когда вы лежите на смертном одре, то, что о вас думают другие, очень далеко от вас. Как замечательно иметь возможность отпустить и снова улыбнуться задолго до смерти.

Жизнь — это выбор. Это ваша жизнь. Выбирайте осознанно, выбирайте мудро, выбирайте честно. Выбрать счастье.

~~~~~~~~~~~~~

Рекомендации copyright по использованию сожалений о умирающих см. На странице часто задаваемых вопросов.

Чтобы услышать истории, которые послужили вдохновением для этой статьи, и понять все последствия сожалений, прочитайте книгу Бронни Пять главных сожалений умирающих — жизнь, измененная дорогим уходом .Это воспоминания о ее собственной жизни и о том, как она изменилась из-за сожалений умирающих людей, о которых она заботилась. Присоединяйтесь к более чем миллиону людей, которые уже прочитали его, и почувствуйте, как меняется ваша собственная жизнь. Он доступен на 32 языках.

Чтобы по-настоящему убедиться, что в вашей жизни нет сожалений, станьте студентом онлайн-программы Бронни Regret-Free и Loving It .

12 вещей, о которых люди больше всего сожалеют перед смертью

Жизнь полна выбора, и многие из них сопряжены с неопределенностью.Мы никогда не узнаем, что могло бы быть, если бы мы выбрали иное.

Ни одна жизнь никогда не будет полностью лишена возможности сожалеть. Неудачные отношения, упущенные возможности, необоснованные суждения. Некоторые варианты выбора кажутся легкими в то время, а позже оказываются плохо информированными; другие трудны с самого начала.

Но некоторые сожаления более фундаментальные, более масштабные. Они, как правило, сосредотачиваются не на одном моменте или области, а на том, как проживается жизнь.

Вот дюжина потенциальных сожалений о том, что вы держитесь подальше.

1 . Хотел бы я проводить больше времени с людьми, которых люблю.

Это время легко упустить, но когда оно уйдет, его уже никогда не вернуть.

2. Хотелось бы, чтобы я беспокоился меньше.

Беспокойство — это просто использование вашего воображения для создания вещей, которые вам не нужны.

3. Хотел бы я простить больше.

Нужен сильный человек, чтобы сказать «прости», и еще более сильный человек, чтобы простить. Простите и отпустите — освободите себя от обид и наслаждайтесь счастьем, а не растрачивайте его зря.

4. Хотел бы я постоять за себя.

Никогда не позволяйте запугивать или заставлять себя замолчать. В этом мире нет никого важнее вас.

5. Хотел бы я жить своей жизнью.

Теперь потратьте свое время, работая над тем, чего вы хотите достичь — или даже попробуйте. Постройте бизнес, сделайте отличную карьеру, создайте семью, пробегите марафон. Самый большой успех заключается в том, чтобы прожить свою жизнь по-своему.

6. Хотел бы я быть более честным.

Если вы не признаетесь в своей элементарной истине, ложь в конечном итоге станет владеть вами. Честность — самый ясный путь.

7. Хотел бы я работать меньше.

Постоянная работа над тем, что вас не волнует, не добавляет ничего, кроме стресса в вашу жизнь. И даже если есть страсть, поддерживайте баланс между своей рабочей нагрузкой и остальной частью жизни.

8. Хотел бы я меньше заботиться о том, что думают другие люди.

Перестаньте тратить время на мнение других людей.В конце концов, это просто мнения тех, кто не полностью разделяет вашу реальность.

9. Мне жаль, что я не реализовал весь свой потенциал.

Живите согласно своим чаяниям, а не ожиданиям других. Нет никакой страсти в том, чтобы довольствоваться жизнью, меньшей, чем та, на которую вы способны.

10. Хотел бы я столкнуться со своими страхами.

Жизнь находится на расстоянии между вашим самым сокровенным желанием и самым большим страхом. Помните, страх — это временное явление, а сожаление длится вечно.

11. Хотел бы я перестать гнаться за неправильными вещами.

Когда вы отпускаете плохие вещи, вы можете дать правильным шансам поймать вас.

12. Хотел бы я больше жить настоящим моментом.

Измените мир к лучшему уже сегодня. Сделайте этот день незабываемым.

Выделите время от времени несколько минут и вернитесь к своему бизнесу, своей жизни, своему лидерству.

Спросите себя, есть ли что-нибудь, о чем вы могли бы пожалеть позже. И если есть, примите меры.

Позже будет сейчас, прежде чем вы это узнаете.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

5 основных сожалений умирающих (и нет, более продолжительная работа не попала в список)

Независимо от того, чем вы зарабатываете себе на жизнь, у всех нас есть что-то общее: у всех нас есть 24 часа в сутки . Как вы решите проводить свое время или свою жизнь, зависит от вас.

У нас есть только одна жизнь. Чем вы хотите, чтобы вас запомнили в конце жизни? Сейчас существует множество популярных, интроспективных книг по самопомощи о том, о чем думают умирающие и о чем они сожалеют больше всего.

Я всегда буду помнить моменты, проведенные с бабушкой в ​​больнице до ее смерти. Именно здесь она преподала мне некоторые из моих самых ценных жизненных уроков, поскольку она страдала от болезни Альцгеймера и изо всех сил пыталась оправиться от инсульта.

Она с тоской смотрела в окно, любуясь маленьким деревом и играющими белками, словно вспоминая свою жизнь. Она процитировала мой свитер, в котором говорилось: «Иди, сражайся, побеждай» с улыбкой на лице, когда ее тело, которое когда-то было «пушистым» и полным жизни, лежало слабым и тусклым под простынями ее больничной койки.

Няня сказала мне, что хочет переехать в Нью-Джерси, где она выросла на ферме. Мы совершили поездку из Флориды в Нью-Джерси, когда я был подростком, но с тех пор она не вернулась.

Хотя она, похоже, не помнила, кто я, несмотря на то, что помогала моей матери-одиночке растить меня, она посмотрела на меня так, будто знала, что должна помнить меня, но не могла вспомнить, откуда. Она так и не вернулась в Нью-Джерси, где выросла.

Бронни Уэр, австралийская медсестра паллиативной помощи, написала блог «Вдохновение и Чай» и книгу «Пять главных сожалений умирающих».Она заметила темы и тенденции среди людей, которым она помогала.

Вот пять основных жизненных сожалений по версии Ware — и их отношение к вам:

1. Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Вот как это применимо к вам: Счастье — это выбор. Найдите время, чтобы насладиться тем, что хорошо в вашей жизни, будь то любящая семья, большой круг друзей, надежная крыша над головой, стабильная работа и еда на обеденном столе.

Не тратьте всю жизнь на то, чтобы заглядывать в будущее.Цени то, что у тебя есть сейчас, в данный момент.

2. Жаль, что я не работал так усердно.

Деньги — это еще не все. Хотя, по словам автора, это сожаление исходило от всех мужчин, женщины также сожалели о том, что так много работали.

В конце концов, за деньги не купишь счастья, больше времени с семьей и близкими или больше времени на этой Земле. Хотя ваша карьера важна, это еще не конец.

3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.

Теперь вы воплощаете в жизнь свои мечты? Если нет, что вам мешает? Автор отметила, что многие люди, с которыми она говорила, исполнили даже половину своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали.

Если деньги мешают вам осуществить свои мечты, вы можете начать экономить или определять приоритеты своих расходов прямо сейчас. Если вы думаете о смене карьеры, начните делать шаги в этом направлении. Если вы ищете любви или определенного образа жизни, проведите остаток своей жизни, чтобы освободить место для этих вещей.

Никто за вас этого не сделает. Это в твоих руках.

4. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.

Не бойтесь самовыражаться, рассказывать людям, что вы на самом деле чувствуете, или говорить за себя, когда это важно. Кроме того, сдерживать эмоции внутри — вредно и может быть причиной многих болезней.

5. Мне жаль, что я не оставался на связи со своими друзьями.

Ваши друзья были с вами сквозь все трудности и помогли вам пережить разорванные отношения, разбитые сердца и неудачи в карьере.И они все еще здесь.

Если вам посчастливилось иметь хороших друзей, обращайтесь с ними хорошо и убедитесь, что они знают, насколько они любимы. Найдите время, чтобы пообщаться с ними — это полезно для вашего психического здоровья.

Есть ли у вас какие-нибудь советы, как жить полноценной жизнью? Дайте мне знать в Твиттере.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Пять главных сожалений умирающих

Бронни Уэр, австралийская медсестра, которая несколько лет ухаживала за пациентами в течение последних 12 недель их жизни, регулярно спрашивала своих пациентов о «каких-либо сожалениях, которые они испытывали, или о том, что бы они сделали иначе.”

Бронни говорила о феноменальной ясности видения, которое люди получат в конце своей жизни, и об общих темах, которые снова и снова всплывают на поверхность во время этих разговоров.

В конце концов, в книге об этом опыте она четко определит « Пять главных сожалений умирающих. ”Это:

1. Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.
2. Как жаль, что я так много не работал.
3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
4. Мне жаль, что я не оставался на связи со своими друзьями.
5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

–

Похороны меня вдохновляют. Так было всегда. В напоминании о моей смертности есть что-то такое, что заставляет меня максимально использовать каждый день.

Я побывал на нескольких важных похоронах, которые имели для меня особое значение. Я хорошо помню детали и истории. Несомненно, вы можете вспомнить некоторые сами.

Но, пожалуй, самые вдохновляющие похороны в моей жизни — это те, на которых я не присутствовал. Этого еще не произошло.

Несколько лет назад мой дед, пастор, которому более 70 лет, позвал меня в свой офис. Я это хорошо знал. Он был пастором одной и той же церкви в Южной Дакоте в течение 53 лет, и предметы в его офисе всегда оставались прежними: большой деревянный стол, пишущая машинка, книжные полки, даже ящик, в котором он прятал свои конфеты. Я захожу в гости каждый раз, когда нахожусь в городе.

Но особая просьба встретиться с ним в его офисе в назначенный день в назначенное время была новостью.Я не знала, зачем он меня пригласил. И он не сказал мне, пока я не села напротив него за его большой деревянный стол.

Мой дедушка начал наш разговор так: «Джошуа, я хочу, чтобы ты прочитал на моих похоронах. Вот стих, который я хотел бы, и здесь он будет проходить во время службы ».

Говоря, он скользнул по столу листом бумаги. Это был порядок службы, который он приготовил для своих похорон. В течение следующих нескольких минут, проведенных вместе, он поделился со мной своими надеждами и желаниями в отношении своих похорон.

Полагаю, планирование собственных похорон — не такая уж редкость. Люди делают это все время. Моему дедушке уже за 90, и я не удивлен, что он задумался об этом дне: смерть — неизбежное явление для всех нас.

Что меня удивило в разговоре, так это не его содержание или тема. Что меня удивило, так это его уверенный характер. В его поведении не было страха. Смерть его не пугала. Он ничуть не сожалел о приближающемся конце своих дней.

И позвольте мне сказать вам, что в жизни есть несколько вещей, более вдохновляющих, чем смотреть в глаза человеку, который не боится собственной смерти.

Спустя годы я все еще думаю об этом разговоре. Часто мы слышим о сожалениях умирающих (как указано в приведенном выше списке), и нас предупреждают, чтобы мы не допускали их ошибок.

Но альтернатива нам предлагается редко.

Нам редко дают пример мужчины или женщины, которые сталкиваются со смертью с небольшими сожалениями.Когда мы это делаем, мы поступаем мудро, следуя их примеру и вносим преднамеренные коррективы, которые подготовят нас к тому, чтобы смело и уверенно встретить свою собственную смертность.

Когда я рассматриваю характер жизни моего деда, я могу выделить многочисленные воспроизводимые действия, которым нужно подражать:

1. Любите хорошо. Мой дедушка любит людей большой любовью. Он любит своих детей, свою большую семью, своих друзей, даже своих врагов. Его любовь к моей бабушке все еще так велика, что он свободно говорит о своем желании присоединиться к ней в смерти.Это не поверхностная любовь просто для галочки, а любовь, которая включает его сердце, его разум и его душу. Это тот тип любви, который позволяет нам достичь конца жизни с уверенностью и без сожалений.

2. Держите слегка. Мой дед всегда мечтал о большей жизни, чем дары этого мира. Он держал все, что предлагает этот мир, открытой ладонью: деньги, имущество, слава и престиж. Он редко преследовал их из корыстной выгоды. Иногда ему давали их, но он всегда быстро переадресовывал похвалу.Смерть всегда подразумевает отпускание мира. И чем раньше мы научимся это делать, тем скорее подготовимся к этому дню.

3. Работай усердно. Моему дедушке 95 лет, и он до сих пор работает более 50 часов в неделю. Никто не сформировал мое представление о работе больше, чем он. В мире, который не может дождаться пятницы и тщательно планирует досрочный выход на пенсию, мой дед стойко ценил работу и то удовлетворение, которое мы получаем от нее. Когда мы подходим к концу нашей жизни, мы должны иметь возможность оглянуться назад, зная, что мы предложили все свои таланты и энергию, чтобы улучшить мир вокруг нас, а не потому, что мы по глупости растратили их.

4. Раздайте даром. Мой дедушка — один из самых щедрых людей, которых я когда-либо встречал. Даже когда он воспитывал семью с четырьмя детьми и изо всех сил пытался свести концы с концами, он никогда не отказывался от законной просьбы о помощи. От денег до еды и жилья мой дед давал и раздает бесплатно. Он дал мне и дал незнакомцам, с которыми никогда больше не встретится, — все с радостью и благодарностью. Щедрость в жизни дает возможность оглянуться на наши дни без сожаления.

5. Помиритесь. Мой дед заключил мир с другими, мир со смертью и мир с Богом. Это блог, который читают миллионы людей из разных вероисповеданий и неверных взглядов, и найти мир со смертью означает разные вещи для разных людей. Но мой дедушка считает примирение с Богом самым важным решением, которое он когда-либо принимал в жизни. И поверьте мне, никто не встречает смерть уверенно, не примирившись с ней заранее.

Сенека однажды написал: «Дело не в том, что у нас мало времени на жизнь, а в том, что мы тратим его много.Когда она растрачивается в безрассудной роскоши и не тратится ни на что полезное, последнее ограничение смерти заставляет нас наконец осознать, что она ушла, прежде чем мы узнали, что она уходит. Жизнь длинна, если ты умеешь ею пользоваться ».

Пусть каждый из нас сегодня будет вдохновлен на то, чтобы извлечь максимум из своей единственной жизни и прожить ее без сожалений.

5 величайших сожалений умирающих и как их избежать — Нил Пасрича

Насколько переполняет ваша жизнь сейчас?

Полагаю, вы в стиральной машине вместе с нами.

Когда я вращаюсь в тяжелом режиме, я обнаруживаю, что обращаюсь к пробным камням, которые помогали мне заземляться и центрировать меня снова и снова. Как что? Например, пересмотр 7 подтвержденных наукой способов быть счастливым прямо сейчас, 7 способов успокоить свой разум и лучше спать или, да, 5 величайших сожалений о смерти.

Бронни Уэр — австралийская медсестра, оказывающая паллиативную помощь, которая годами ухаживала за умирающими в последние три месяца их жизни.

«Когда их спрашивали о каких-либо сожалениях или о том, что они сделали бы по-другому, — говорит она, — общие темы всплывали снова и снова.

В конце концов, она собрала пять самых распространенных сожалений людей, проживавших в мгновение ока после их последнего вздоха, и разместила их в своем блоге. Он стал вирусным, и историю подхватили, в частности, The Guardian и Daily Mail.

Итак, какие самые большие сожаления она слышала от пациента за пациентом? Не заработал достаточно денег? Не работали достаточно часов? Недостаточно отпусков? Недостаточно домов? Нет, даже близко. Пять величайших сожалений умирающих:

• Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, правдивую для себя, а не жизнь, которую другие ожидали от меня

• Мне жаль, что я не работал так усердно

• Хотел бы я иметь смелость выразить свои чувства

• Хотел бы я оставаться на связи со своими друзьями

• Я хотел бы позволить себе быть счастливее

Каждый раз, когда я читаю этот список Я на минуту ошеломлен молчанием.Думаю, сколько из этих сожалений у меня было бы, если бы я умер сегодня. Я смотрю, как я провожу свое время сегодня, на этой неделе, в этом месяце, и смотрю, есть ли что-то, что я могу изменить, чтобы сосредоточиться на правильных вещах. Всегда есть, поэтому список служит источником вдохновения.

Мне также всегда кажется, что весь этот список относится к подлинности . В конечном итоге именно так вы избегаете этих сожалений. Все дело в том, чтобы быть собой и спокойно относиться к этому. Будьте честны с собой и честны с другими.Я бы поспорил, если вы являетесь самим собой, если вы искренни, тогда:

• Вы действительно живете жизнью, верной себе

• Вы действительно переоцениваете свое время и находите работу, которая соответствует вашей жизни

• Вы признаете и выражаете свои чувства

• Вы поддерживаете связь со своими друзьями

• Вы действительно позволяете себе быть счастливее

Быть собой, вы убираете сожаления из своей жизни.