Ты пожалеешь, что она ушла, но будет поздно. Ты пожалеешь, что потерял девушку, которая любила тебя слишком сильно Не ценил не любил девушку она ушла

Невероятные факты

Когда мужчина позволяет женщине уйти из его жизни, он не сразу осознаёт свою ошибку. Так происходит только в том случае, если женщина была действительно стоящая и правильная.

Когда мужчина понимает, что настоящая любовь не приходит каждый день, он действительно начинает сожалеть о том, что потерял. Вот 8 случаев, когда он осознаёт, что упустил сокровище, о котором будет горько сожалеть.

Мужчина теряет женщину

1. Когда он видит, что никто не способен его любить так, как любили его вы

Вы любили его и заботились о нем, потому что он был самым важным для вас человеком. И всё, что вы просили, это так же сильно любить вас в ответ. Когда он потеряет вас, то осознает, что такая любовь встречается редко а, возможно, даётся лишь один раз в жизни.

2. Когда он сталкивается с несправедливостью и эгоизмом других людей

Вы любили его беззаветно и искренне. Вы давали ему доброту, любовь и сострадание, потому что по-настоящему заботились о своём мужчине.

В конце концов, он увидит, что у большинства других женщин присутствует эгоизм, тщеславие и другие качества, которые не мотивируют развитие отношений, а наоборот, ведут их к развалу. В этом случае мужчина будет постоянно вас вспоминать и сожалеть о том, что упустил такую женщину.

3. Когда он встречает кого-то, кто ценит материальные блага больше, чем любовь

Финансовая поддержка, материальные блага и деньги-деньги-деньги… это не то, что волновало вас в отношениях.

Когда-нибудь он встретит женщину, которая не разделяет ваши взгляды и у которой совершенно другие жизненные ценности и приоритеты.

И вот когда это произойдет, он начнет ценить то, что вы были с ним по той лишь причине, что любили его, в не его деньги. Кроме любви вам больше от него ничего и не было нужно.

4. Когда у него нет никого, с кем он мог бы поговорить

Мужчины любят проводить время со своими приятелями, но обычно они не особо делятся друг с другом своими чувствами. Они могут обсуждать с друзьями поверхностные и веселые темы, а вот открыться про что-то действительно важное, это вряд ли.

Поэтому когда мужчина переживает что-то, он должен поговорить и получить совет любящей женщины. В эти моменты он будет скучать по вашему чуткому присутствию, красивой душе и открытому сердцу.

Мужчина скучает по женщине

5. Когда он осознаёт, что настоящая духовная связь случается довольно редко

Все хотят, чтобы их любили и понимали. И даже самые брутальные и мужественные мужчины не являются исключением.

Когда-нибудь ваш бывший молодой человек поймет, что, несмотря на то, что он отлично проводит время с друзьями, такой глубокой и искренней связи, которая была у вас с ним, уже не будет.

Потеряв вас, он теряет эту связь, и возможно, уже никогда её не обретет ни с одной другой женщиной.

6. Когда времяпрепровождения с друзьями уже не так радуют, как прежде

Если он такой мужчина, который отменяет романтические вечера ради того, чтобы отдохнуть со своими приятелями, только потеряв вас, он поймет, как сильно недооценивал ту, которая его любила.

Этап вечеринок и распития пива с друзьями не будет длиться вечно. И вот, когда мужчина начинает взрослеть, он также начинает осознавать другие важные вещи. Различные вечеринки, приятели и спиртное отходят на второй план.

Ему захочется проводить время с тем, кто его действительно любит.

7. Когда он вспоминает ваше терпение

Существует этап в жизни, когда мужчины начинают объективно видеть свои слабые стороны. В этот момент он начинает осознавать минусы своего характера. И вот тогда мужчина начинает ценить ту, которая не замечала его недостатков и видела в нём исключительно положительные черты.

Он будет понимать, что вы хотели лишь одного: сделать его лучшей версией самого себя. В этот момент он пожалеет, что вас потерял.

8. Когда он поймёт, что одной только дружбы недостаточно

Приятели и друзья –это всё замечательно. Но любовь хорошей и верной женщины гораздо лучше. Она помогает мужчине чего-то достичь в жизни. Поддержка, преданность и бескорыстная настоящая любовь всегда трогают мужские сердца.

Поэтому друзья друзьями, а вот в сложные жизненные моменты ваш мужчина непременно вспомнит о вас, а не о своих товарищах, каким бы они классными ни были.

Год назад я совершил непоправимую ошибку — потерял любимого человека. Сначала мне было легко, я не жалел о разводе, думал, что жизнь станет лучше. Но спустя некоторое время осознал, что не могу жить без бывшей жены, мне не хватает её. Вскоре я начал делать попытки снова завоевать любимую. Я знал, где работает бывшая супруга и когда возвращается домой.

Вечером я ждал её возле работы, когда увидел, пробовал заговорить, но она даже слушать не стала. Она сказала, что не хочет видеть меня в своей жизни. Дело в том, что любимая никак не может простить моих ошибок. Когда мы были семьей, жена хотела проводить больше времени вместе, а я любил гулять с друзьями.

Любимая пыталась во всем мне потакать, поддерживать и быть рядом, но я не ценил того отношения ко мне. Я часто уходил гулять допоздна, любил выпить пива с друзьями, всегда делал то, что хотел и не слышал бывшую жену. Мы часто ссорились по пустякам, любимая просила меня помочь по дому, но я находил отговорки, делал вид, что занят. Я всегда требовал от бывшей супруги больше и больше.

Вскоре после очередной ссоры я ударил жену, и она ушла от меня. Думал, найду намного лучше девушку, но лучше моей любимой нет никого. Как я мог быть таким слепым и не ценить всего, что она давала мне?

На данный момент пытаюсь исправить то, что натворил. Я писал бывшей жене в социальных сетях, просил дать последний шанс, говорил, что исправлюсь. Любимая ответила, что не верит мне и не хочет жить больше в унижении с человеком, который не ценить её. Я хочу вернуться в семью и готов всё сделать ради этого. Недавно купил букет роз и, выждав момент пока бывшая возлюбленная будет идти на работу, вручил ей. Но бывшая супруга не приняла мой подарок, сказала, что ничего от меня не нужно и что бы больше к ней не смел приближаться.

Мне больно, что я разрушил свою семью и лишился всего, любимой жены и счастливого будущего. Сейчас моя жизнь наполнена серыми красками, я не могу найти подход к бывшей супруге, не могу заслужить доверие. Забыть про неё и начать новые отношения так же не получается. Все мои попытки заканчивались тем, что я начинал говорить девушкам о прошлых отношениях. Многие этого девушки просто переставали общаться со мной.

Моя любимая — самый дорогой мне человек в мире и я готов на все лишь бы вернуться в семью. Я даже приходил к бывшей супруге домой, стоял перед ней на коленях и вымаливал прощение, но взгляд жены стал стеклянным, а сердце каменным. Я плакал у неё на глазах, а любимой было всё равно. Последним моим шансом стала бывшая тёща. Я даже к ней за помощью обратился, хоть было очень сложно переступить через свою гордость. Но она решила держаться нейтралитета и не лезть в наши отношения.

Теперь я понимаю, как моей любимой было со мной тяжело. Ведь я раньше поступал с ней так, как она поступает со мной сейчас. Я не ценил бывшую жену тогда, а она не хочет мне верить сейчас. Не могу убедить любимую женщину, что я действительно изменился. Всё равно жена не подпускает меня близко к сердцу. Как обратно вернуться в семью? Что еще предпринять, чтобы она меня простила и поверила в то, что я изменился?

Она была той девушкой, которая всегда бежала к телефону, чтобы ответить вам как можно скорее, потому что не хотела заставлять вас ждать.

Однажды утром вы проснетесь и осознаете, что она больше не рядом с вами и, вероятнее всего, больше никогда и не будет. Она выберет того, кто сам захочет быть с ней. Она будет с тем мужчиной, который будет любить ее в ответ так же сильно, как и она его, в отличии от вас. Возможно в будущем ваши пути еще пересекутся, но ей уже будет все равно. Скорее всего, она будет настолько счастлива, что даже не обратит на вас свое внимание Она останется той же девушкой, которая любила вас, но с одним только отличием – она будет любить другого мужчину.

Она больше не будет смотреть на вас с любовью, как раньше и ее сердце больше не будет замирать при виде вас. Знаете почему? Когда она наконец-то поняла, что вы не готовы любить ее также сильно, как и она вас – она решила посвятить всю свою любовь себе и в результате стала счастливой. Вы увидите в ней ту уверенность, которой не было раньше.

Как только вы увидите, что она изменились – вы ощутите укол сожаления и будете винить себя за то, что не любили ее так, как она этого заслуживала. Вы пожалеете, что тогда упустили ту, которая дарила вам свою любовь.

Вы будете скучать по ней, но уже никогда не сможете ее вернуть Она всегда уделяла все внимание в ваших отношениях вам. Она была той девушкой, которая всегда бежала к телефону чтобы ответить вам как можно скорее, потому что не хотела заставлять вас ждать, а вы не всегда удосуживались даже ответить на ее звонки так как считали, что она этого не достойна.

Но пройдет время и вы будете просматривать ваши совместные фотографии и предаваться воспоминаниям о том времени, когда она еще была вашей. Вы будете жалеть, так как не понимали своего счастья и не ценили этого раньше. Тогда вы не замечали всего, что она делала ради ваших отношений. Только сейчас вы осознаете, насколько были глупы, что позволили ей уйти.

Вы будете скучать по тем временам, когда она могла сделать вам подарок без причины и говорила вам что любит вас настолько часто, что вы перестали обращать на это внимание и ценить.

В этот момент все ваши чувства и эмоции обрушатся на вас как цунами. Вы будете глубоко сожалеть, так как поймете, что больше не встретите в своей жизни девушку, которая будет любить вас также сильно, как она. Вы потеряли девушку, которая заслуживала любви, но вы были не в состоянии ей ее подарить.

Вы будете тонуть в собственной грусти и сожалениях, так как будете не в силах вернуть ее ведь она решила жить дальше и стала счастливой забыв вас. Вы остались в проигрыше и вам придется забыть о ней, но это будет не так уж и просто. Человеку очень сложно забыть того, кто любил его так сильно, как никто другой никогда не полюбит. Она была той единственной, но вы ее упустили.

Она из тех, кто спешит написать тебе ответ, потому что не хочет, чтобы ты решил, будто она заставляет тебя ждать. Однажды ты проснешься и поймешь, что она больше не просыпается рядом с тобой — и что она вероятно будет просыпаться в другом месте до конца жизни. Она выберет быть с тем, кто сам выбирает быть с ней каждый день. Она выберет любить того, кто любит ее так же сильно, как ты никогда не смог.
Может ваши пути еще пересекутся в будущем, но это уже неважно для нее. Может она даже не заметит тебя, потому что будет слишком счастлива с новой любовью. Она будет казаться той же девушкой, которая когда-то любила тебя, но с одним главным отличием — она будет любить уже другого.

Она больше не будет смотреть на тебя так, как раньше. Ее сердце больше не будет учащенно биться при мысли о тебе. Она больше не будет романтизировать тебя. Знаешь, почему? Потому что она поняла, что ты никогда не сможешь дать ей ту любовь, которую она давала тебе. Потому она решила посвятить всю свою любовь себе. И в результате она станет намного счастливее.
Ты заметишь эту уверенность в ней, которую не видел раньше, потому что ты убивал ее каждый день, когда вы были вместе.

И когда ты начнешь замечать тот факт, что она более уверенна в себе, ты почувствуешь сожаление. Ты укоришь себя за то, что не любил ее так, как она заслуживала. Ты пожалеешь, что потерял девушку, которая только хотела любить тебя.

Ты будешь скучать по ней так сильно, но у тебя больше не будет шанса завоевать ее обратно.

Она была из тех, кто всегда была готова говорить о тебе, делать тебя центром внимания в отношениях. Она была из тех, кто спешила ответить тебе, чтобы ты не подумал, что она заставляет тебя ждать. Она была из тех, на чьи звонки ты редко отвечал, потому что не считал, что она стоит твоего времени.

А потом ты начнешь смотреть ваши старые фото. Ты начнешь вспоминать, как вам было хорошо вместе. Ты начнешь ценить эти моменты только сейчас, только сейчас ты начнешь замечать все то, что она для тебя делала. И только сейчас ты поймешь, насколько ты глуп, что потерял ее.

И в такие моменты слабости на тебя обрушатся все чувства и эмоции. Ты не сможешь представить, что найдешь другую такую же, которая полюбит тебя так же, как она. Ты будешь страдать от того, что потерял ту, которая заслуживала намного большего, чем ты ей давал. Ты пожалеешь о том, что потерял девушку, которая любила тебя слишком сильно.

Но теперь ты мало что можешь сделать. Она решила двигаться дальше, и это сделало ее счастливой. В этой ситуации ты оказался лузером. Тебе теперь тяжелее. Ведь как можно забыть того, кто любил тебя так сильно, как никто другой больше никогда не сможет?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, Сергей, 24 года. В отношениях с девушкой пробыл около 5 лет. Расстались около 7 месяцев назад, все эти 7 месяцев я хотел помириться, она сначала не хотела, потом спустя месяца 2-3 захотела но не просто так (диалог и помирились) а говорила, что устала от слов, обещаний, хотела поступков, говорила что бы я что то делал, а у меня играла гордость и я ничего не делал. Месяц назад все ещё говорила делай что нибудь, сейчас я все осознал, понял, каким я был и что я виноват большую часть что мы не вместе и хочу все вернуть, а она мне отвечает нет, поздно, меня это растаптывает, она мне говорит что любит и тут же говорит нет поздно это как вообще. Она много натерпелась в отношениях наших. Много плакала, она раньше не могла позволить себе как то грубо меня назвать теперь если разговариваем запросто но в то же время ее спросишь любишь? Она ответит люблю. Все как то не так как раньше.. как все вернуть? После расставания она к психологу ходила. И она звонила, писала мне всегда во время расставания. Сейчас же уже как 2 месяца этого нет, как будто ее любовь угасает, но она говорит что все неизменно, как любила так и любит. Я не ценил ее, а сейчас хочу и говорю ей, а она раньше надо было. Как можно любить и отпустить? Я говорю что я изменюсь я готов я не верю что люди не меняются. Когда мы встретились с ней я знаю что до неё я был другим человеком. Я даже не знаю возможно ли вернуть ее что у неё сейчас в голове, время идёт уже 7 месяцев прошло и она говорит уже поздно и если так как ее отпустить? Душа и сердце уже 7 месяцев разрывается на части. Ничего не могу, ничего не хочу.

На вопрос отвечает психолог Антонюк Оксана Леонидовна.

Здравствуй Сергей. Как говориться, «что имеем не храним, потеряли — плачем». У меня вот вопрос. Это за 5 лет отношений ты совсем глухой-слепой был? Ваша девушка 5 лет, ждала, верила, терпела и любила. Как мы все знаем, у всего есть срок годности. Даже у этих чувств. Ты ими пренебрегал. Собственно теперь страдаешь. Это с одной стороны.

С другой стороны, может теперь она тебя стала интересовать потому что ушла. Потому что теперь ты потерял её из виду. И она теперь имеет силу чтобы сказать тебе «нет». Есть такая категория людей. Только переходят в бывшие так сразу «осознают и хотят меняться». Но дальше обещаний дело не идет. Может и ты из этой категории?

Сергей, ты просил второй шанс и тебе его дали. (Хотя мне кажется это не второй шанс, а наверное сотый, если не тысячный). Что ты с ним сделал? Правильно, спустил в унитаз. Кто виноват? Показывать пальцем не будем. Сам знаешь.

Девушка все правильно сделала. Поняла что гордый камень по имени «Сергей» ей не сдвинуть с места, поэтому решила сдвинуть с места себя. И после расставания сделала важный шаг. Сходила к психологу. А потом сделала шаг в свободную жизнь и стала учиться жить без тебя. Что тоже правильно.

Ты спрашиваешь как можно любить и отпустить? Сложно, но можно. Твоя девушка тебя любила и отпустила. И ты отпусти, если любишь. Потому что то о чем ты говоришь, точнее о СВОЁМ желании её вернуть — это не любовь, это ЭГОИЗМ.

Вот ты говоришь, что готов меняться — меняйся. Вот не сиди и не думай «Как её вернуть», а думай о том «Как стать тем, к кому она вернется». И действуй, работай над собой, развивайся. Если уж она не вернется, ты все равно в плюсе, потому что проанализировал ошибки, сделал заключение и превратил это в опыт, из которого получил новые знания и как в следствии — сделал себя лучше. Стань тем мужиком, который её заслуживает. Проделай над собой работу и не пиши ей обещания, а приезжай к ней с цветами и скажи все прямо. И если даст еще один шанс — не спусти все снова в унитаз. А если откажет — она не последняя девушка на земле и в твоей жизни.

ДШИ № 13 МО город Краснодар

Винсент Виллем ван Гог родился 30 марта 1853 года в Грот-Зюндерте (Голландия). Он был старшим ребенком в семье пастора, с детства показавшим свою противоречивость: домашние запомнили его как своенравного и трудного ребенка, а вне семьи он был тихим, серьезным, милым и скромным.

Сначала он учился в деревенской школе, потом дома, у гувернантки, а в 11 лет его отправили на учебу в интернат. Оторванность от семьи произвела на него угнетающее впечатление, отразившееся на всей дальнейшей жизни. В 15 лет он бросает учебу в интернате и возвращается домой.

Любовь к живописи зародилась у Винсента, когда он начал работать дилером в художественно-торговой фирме дяди. Он был весьма успешен на этой работе и в 20 лет стал зарабатывать больше своего отца. Он начинает разбираться в живописи и ценить ее.

Вскоре его постигла неудача в любви. Разочарование сказалось на работе — он потерял к ней интерес и обратился к Библии. Жизнь круто поменялась. Ван Гог побывал учителем, продавцом книг, проповедником в беднейшем шахтерском районе…

Первые работы художника появились в 27-летнем возрасте и не отличались особой изысканностью и красотой. Но это были лишь первые шаги на пути к искусству. Героями его картин были простые люди с их тяжелой и угнетенной жизнью.

Огромную помощь художнику оказывал его брат Тео. Он не только помогал ему в материальном плане, но и был ценителем его творчества. Одним из первых учителей ван Гога стал голландский мастер Мауве. В 1885 году свет увидело знаменитое полотно «Едоки картофеля». Оно написано темными оттенками и, как и на остальных картинах, центральным объектом является человек с его эмоциями и переживаниями.

В 1886 году Винсент переезжает в Париж, где пишет целую коллекцию полотен, среди них — наиболее известное «Сад поэтов». Новый период творчества знаменуется переменой стиля. Краски становятся более яркими, сюжеты более жизнерадостными. Для этого периода характерна техника пуантилизма – мелкие короткие мазки переливающихся красок.

Ван Гога увлекает непосредственное изображение человека и пейзажей, как в японской гравюре. В этот период пишется много портретов и автопортретов.

Ван Гог был очень плодовитым художником – за день он мог написать несколько картин. Это и пейзажи, и натюрморты, и портреты, и жанровая живопись.

Поздний период творчества, начавшийся после переезда из Парижа на юг Франции, очень противоречив, но вместе с тем наиболее плодотворен. Яркая природа Прованса вдохновляла художника на написание очень живых и красочных пейзажей. Но в то же время, в душе художника зрела болезнь, которая привела в конце концов к его смерти.

В периоды кризиса он пишет картины, передающие гнетущее чувство безысходности, охватывающее его. Художник выбирает сумрачные цветовые сочетания, деформирует предметы. В одну их таких минут отчаяния уставший бороться с безумием Винсент ван Гог покончил с собой. Это произошло 29 июля 1890 года в городе Овер-сюр-Уаз (Франция).

Не ценил девушку и потерял. Ты пожалеешь, что потерял девушку, которая любила тебя слишком сильно. Когда он вспоминает ваше терпение

Год назад я совершил непоправимую ошибку — потерял любимого человека. Сначала мне было легко, я не жалел о разводе, думал, что жизнь станет лучше. Но спустя некоторое время осознал, что не могу жить без бывшей жены, мне не хватает её. Вскоре я начал делать попытки снова завоевать любимую. Я знал, где работает бывшая супруга и когда возвращается домой.

Вечером я ждал её возле работы, когда увидел, пробовал заговорить, но она даже слушать не стала. Она сказала, что не хочет видеть меня в своей жизни. Дело в том, что любимая никак не может простить моих ошибок. Когда мы были семьей, жена хотела проводить больше времени вместе, а я любил гулять с друзьями.

Любимая пыталась во всем мне потакать, поддерживать и быть рядом, но я не ценил того отношения ко мне. Я часто уходил гулять допоздна, любил выпить пива с друзьями, всегда делал то, что хотел и не слышал бывшую жену. Мы часто ссорились по пустякам, любимая просила меня помочь по дому, но я находил отговорки, делал вид, что занят. Я всегда требовал от бывшей супруги больше и больше.

Вскоре после очередной ссоры я ударил жену, и она ушла от меня. Думал, найду намного лучше девушку, но лучше моей любимой нет никого. Как я мог быть таким слепым и не ценить всего, что она давала мне?

На данный момент пытаюсь исправить то, что натворил. Я писал бывшей жене в социальных сетях, просил дать последний шанс, говорил, что исправлюсь. Любимая ответила, что не верит мне и не хочет жить больше в унижении с человеком, который не ценить её. Я хочу вернуться в семью и готов всё сделать ради этого. Недавно купил букет роз и, выждав момент пока бывшая возлюбленная будет идти на работу, вручил ей. Но бывшая супруга не приняла мой подарок, сказала, что ничего от меня не нужно и что бы больше к ней не смел приближаться.

Мне больно, что я разрушил свою семью и лишился всего, любимой жены и счастливого будущего. Сейчас моя жизнь наполнена серыми красками, я не могу найти подход к бывшей супруге, не могу заслужить доверие. Забыть про неё и начать новые отношения так же не получается. Все мои попытки заканчивались тем, что я начинал говорить девушкам о прошлых отношениях. Многие этого девушки просто переставали общаться со мной.

Моя любимая — самый дорогой мне человек в мире и я готов на все лишь бы вернуться в семью. Я даже приходил к бывшей супруге домой, стоял перед ней на коленях и вымаливал прощение, но взгляд жены стал стеклянным, а сердце каменным. Я плакал у неё на глазах, а любимой было всё равно. Последним моим шансом стала бывшая тёща. Я даже к ней за помощью обратился, хоть было очень сложно переступить через свою гордость. Но она решила держаться нейтралитета и не лезть в наши отношения.

Теперь я понимаю, как моей любимой было со мной тяжело. Ведь я раньше поступал с ней так, как она поступает со мной сейчас. Я не ценил бывшую жену тогда, а она не хочет мне верить сейчас. Не могу убедить любимую женщину, что я действительно изменился. Всё равно жена не подпускает меня близко к сердцу. Как обратно вернуться в семью? Что еще предпринять, чтобы она меня простила и поверила в то, что я изменился?

Невероятные факты

Когда мужчина позволяет женщине уйти из его жизни, он не сразу осознаёт свою ошибку. Так происходит только в том случае, если женщина была действительно стоящая и правильная.

Когда мужчина понимает, что настоящая любовь не приходит каждый день, он действительно начинает сожалеть о том, что потерял. Вот 8 случаев, когда он осознаёт, что упустил сокровище, о котором будет горько сожалеть.

Мужчина теряет женщину

1. Когда он видит, что никто не способен его любить так, как любили его вы

Вы любили его и заботились о нем, потому что он был самым важным для вас человеком. И всё, что вы просили, это так же сильно любить вас в ответ. Когда он потеряет вас, то осознает, что такая любовь встречается редко а, возможно, даётся лишь один раз в жизни.

2. Когда он сталкивается с несправедливостью и эгоизмом других людей

Вы любили его беззаветно и искренне. Вы давали ему доброту, любовь и сострадание, потому что по-настоящему заботились о своём мужчине.

В конце концов, он увидит, что у большинства других женщин присутствует эгоизм, тщеславие и другие качества, которые не мотивируют развитие отношений, а наоборот, ведут их к развалу. В этом случае мужчина будет постоянно вас вспоминать и сожалеть о том, что упустил такую женщину.

3. Когда он встречает кого-то, кто ценит материальные блага больше, чем любовь

Финансовая поддержка, материальные блага и деньги-деньги-деньги… это не то, что волновало вас в отношениях.

Когда-нибудь он встретит женщину, которая не разделяет ваши взгляды и у которой совершенно другие жизненные ценности и приоритеты.

И вот когда это произойдет, он начнет ценить то, что вы были с ним по той лишь причине, что любили его, в не его деньги. Кроме любви вам больше от него ничего и не было нужно.

4. Когда у него нет никого, с кем он мог бы поговорить

Мужчины любят проводить время со своими приятелями, но обычно они не особо делятся друг с другом своими чувствами. Они могут обсуждать с друзьями поверхностные и веселые темы, а вот открыться про что-то действительно важное, это вряд ли.

Поэтому когда мужчина переживает что-то, он должен поговорить и получить совет любящей женщины. В эти моменты он будет скучать по вашему чуткому присутствию, красивой душе и открытому сердцу.

Мужчина скучает по женщине

5. Когда он осознаёт, что настоящая духовная связь случается довольно редко

Все хотят, чтобы их любили и понимали. И даже самые брутальные и мужественные мужчины не являются исключением.

Когда-нибудь ваш бывший молодой человек поймет, что, несмотря на то, что он отлично проводит время с друзьями, такой глубокой и искренней связи, которая была у вас с ним, уже не будет.

Потеряв вас, он теряет эту связь, и возможно, уже никогда её не обретет ни с одной другой женщиной.

6. Когда времяпрепровождения с друзьями уже не так радуют, как прежде

Если он такой мужчина, который отменяет романтические вечера ради того, чтобы отдохнуть со своими приятелями, только потеряв вас, он поймет, как сильно недооценивал ту, которая его любила.

Этап вечеринок и распития пива с друзьями не будет длиться вечно. И вот, когда мужчина начинает взрослеть, он также начинает осознавать другие важные вещи. Различные вечеринки, приятели и спиртное отходят на второй план.

Ему захочется проводить время с тем, кто его действительно любит.

7. Когда он вспоминает ваше терпение

Существует этап в жизни, когда мужчины начинают объективно видеть свои слабые стороны. В этот момент он начинает осознавать минусы своего характера. И вот тогда мужчина начинает ценить ту, которая не замечала его недостатков и видела в нём исключительно положительные черты.

Он будет понимать, что вы хотели лишь одного: сделать его лучшей версией самого себя. В этот момент он пожалеет, что вас потерял.

8. Когда он поймёт, что одной только дружбы недостаточно

Приятели и друзья –это всё замечательно. Но любовь хорошей и верной женщины гораздо лучше. Она помогает мужчине чего-то достичь в жизни. Поддержка, преданность и бескорыстная настоящая любовь всегда трогают мужские сердца.

Поэтому друзья друзьями, а вот в сложные жизненные моменты ваш мужчина непременно вспомнит о вас, а не о своих товарищах, каким бы они классными ни были.

Она из тех, кто спешит написать тебе ответ, потому что не хочет, чтобы ты решил, будто она заставляет тебя ждать. Однажды ты проснешься и поймешь, что она больше не просыпается рядом с тобой — и что она вероятно будет просыпаться в другом месте до конца жизни. Она выберет быть с тем, кто сам выбирает быть с ней каждый день. Она выберет любить того, кто любит ее так же сильно, как ты никогда не смог.
Может ваши пути еще пересекутся в будущем, но это уже неважно для нее. Может она даже не заметит тебя, потому что будет слишком счастлива с новой любовью. Она будет казаться той же девушкой, которая когда-то любила тебя, но с одним главным отличием — она будет любить уже другого.

Она больше не будет смотреть на тебя так, как раньше. Ее сердце больше не будет учащенно биться при мысли о тебе. Она больше не будет романтизировать тебя. Знаешь, почему? Потому что она поняла, что ты никогда не сможешь дать ей ту любовь, которую она давала тебе. Потому она решила посвятить всю свою любовь себе. И в результате она станет намного счастливее.
Ты заметишь эту уверенность в ней, которую не видел раньше, потому что ты убивал ее каждый день, когда вы были вместе.

И когда ты начнешь замечать тот факт, что она более уверенна в себе, ты почувствуешь сожаление. Ты укоришь себя за то, что не любил ее так, как она заслуживала. Ты пожалеешь, что потерял девушку, которая только хотела любить тебя.

Ты будешь скучать по ней так сильно, но у тебя больше не будет шанса завоевать ее обратно.

Она была из тех, кто всегда была готова говорить о тебе, делать тебя центром внимания в отношениях. Она была из тех, кто спешила ответить тебе, чтобы ты не подумал, что она заставляет тебя ждать. Она была из тех, на чьи звонки ты редко отвечал, потому что не считал, что она стоит твоего времени.

А потом ты начнешь смотреть ваши старые фото. Ты начнешь вспоминать, как вам было хорошо вместе. Ты начнешь ценить эти моменты только сейчас, только сейчас ты начнешь замечать все то, что она для тебя делала. И только сейчас ты поймешь, насколько ты глуп, что потерял ее.

И в такие моменты слабости на тебя обрушатся все чувства и эмоции. Ты не сможешь представить, что найдешь другую такую же, которая полюбит тебя так же, как она. Ты будешь страдать от того, что потерял ту, которая заслуживала намного большего, чем ты ей давал. Ты пожалеешь о том, что потерял девушку, которая любила тебя слишком сильно.

Но теперь ты мало что можешь сделать. Она решила двигаться дальше, и это сделало ее счастливой. В этой ситуации ты оказался лузером. Тебе теперь тяжелее. Ведь как можно забыть того, кто любил тебя так сильно, как никто другой больше никогда не сможет?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, Сергей, 24 года. В отношениях с девушкой пробыл около 5 лет. Расстались около 7 месяцев назад, все эти 7 месяцев я хотел помириться, она сначала не хотела, потом спустя месяца 2-3 захотела но не просто так (диалог и помирились) а говорила, что устала от слов, обещаний, хотела поступков, говорила что бы я что то делал, а у меня играла гордость и я ничего не делал. Месяц назад все ещё говорила делай что нибудь, сейчас я все осознал, понял, каким я был и что я виноват большую часть что мы не вместе и хочу все вернуть, а она мне отвечает нет, поздно, меня это растаптывает, она мне говорит что любит и тут же говорит нет поздно это как вообще. Она много натерпелась в отношениях наших. Много плакала, она раньше не могла позволить себе как то грубо меня назвать теперь если разговариваем запросто но в то же время ее спросишь любишь? Она ответит люблю. Все как то не так как раньше.. как все вернуть? После расставания она к психологу ходила. И она звонила, писала мне всегда во время расставания. Сейчас же уже как 2 месяца этого нет, как будто ее любовь угасает, но она говорит что все неизменно, как любила так и любит. Я не ценил ее, а сейчас хочу и говорю ей, а она раньше надо было. Как можно любить и отпустить? Я говорю что я изменюсь я готов я не верю что люди не меняются. Когда мы встретились с ней я знаю что до неё я был другим человеком. Я даже не знаю возможно ли вернуть ее что у неё сейчас в голове, время идёт уже 7 месяцев прошло и она говорит уже поздно и если так как ее отпустить? Душа и сердце уже 7 месяцев разрывается на части. Ничего не могу, ничего не хочу.

На вопрос отвечает психолог Антонюк Оксана Леонидовна.

Здравствуй Сергей. Как говориться, «что имеем не храним, потеряли — плачем». У меня вот вопрос. Это за 5 лет отношений ты совсем глухой-слепой был? Ваша девушка 5 лет, ждала, верила, терпела и любила. Как мы все знаем, у всего есть срок годности. Даже у этих чувств. Ты ими пренебрегал. Собственно теперь страдаешь. Это с одной стороны.

С другой стороны, может теперь она тебя стала интересовать потому что ушла. Потому что теперь ты потерял её из виду. И она теперь имеет силу чтобы сказать тебе «нет». Есть такая категория людей. Только переходят в бывшие так сразу «осознают и хотят меняться». Но дальше обещаний дело не идет. Может и ты из этой категории?

Сергей, ты просил второй шанс и тебе его дали. (Хотя мне кажется это не второй шанс, а наверное сотый, если не тысячный). Что ты с ним сделал? Правильно, спустил в унитаз. Кто виноват? Показывать пальцем не будем. Сам знаешь.

Девушка все правильно сделала. Поняла что гордый камень по имени «Сергей» ей не сдвинуть с места, поэтому решила сдвинуть с места себя. И после расставания сделала важный шаг. Сходила к психологу. А потом сделала шаг в свободную жизнь и стала учиться жить без тебя. Что тоже правильно.

Ты спрашиваешь как можно любить и отпустить? Сложно, но можно. Твоя девушка тебя любила и отпустила. И ты отпусти, если любишь. Потому что то о чем ты говоришь, точнее о СВОЁМ желании её вернуть — это не любовь, это ЭГОИЗМ.

Вот ты говоришь, что готов меняться — меняйся. Вот не сиди и не думай «Как её вернуть», а думай о том «Как стать тем, к кому она вернется». И действуй, работай над собой, развивайся. Если уж она не вернется, ты все равно в плюсе, потому что проанализировал ошибки, сделал заключение и превратил это в опыт, из которого получил новые знания и как в следствии — сделал себя лучше. Стань тем мужиком, который её заслуживает. Проделай над собой работу и не пиши ей обещания, а приезжай к ней с цветами и скажи все прямо. И если даст еще один шанс — не спусти все снова в унитаз. А если откажет — она не последняя девушка на земле и в твоей жизни.

Она из тех, кто старается слишком сильно, не играет тобой. Из тех, кого легко понять, потому что она честная и прямолинейная. Ты не будешь ценить ее время и внимание, потому что она легко отдает их тебе. И, в конце концов, ты пожалеешь, что она ушла, но будет поздно…

Она из тех девушек, которая не сильно тебя впечатлит, потому что ты никогда не интересовался ее чувствами. Она из тех, кто быстро отвечает. Кто сама предлагает планы. Кто вечно приглашает тебя куда-то. Кто старается слишком сильно.

И сначала ты поймешь, что она другая. Что она заслуживает, чтобы относиться к ней с таким же уважением, с которым она относится к тебе, хотя ты еще этого не заслужил.

Сначала ты будешь хорошо с ней обращаться.

А в ответ она будет относиться к тебе еще лучше, будет стараться еще больше, и будет делать вид, что ей это так легко. Потому что так и есть. Она действительно прежде думает о других, а потом уже о себе. И это достойно восхищения.

Но потом вдруг ты начнешь принимать ее как должное.
Ты перестанешь так быстро отвечать на ее звонки и сообщения. Что-то в тебе изменится. Ты поймешь, что она другая, но посчитаешь ее слишком простой
. Ты знаешь, что она сделает, что скажет.

Да, она милая. Она заботливая. И она не боится показать это.

И тогда ты вдруг станешь таким же, как и все остальные.
Хотя ты клялся, что никогда не будешь обращаться с ней так плохо, как другие, ты можешь начать это делать. Ты поймешь, что как бы ты с ней ни обращался, она не реагирует на это. Она просто продолжает быть такой, какая она есть. И это новый вызов для тебя. Потому что часть тебя хочет ее проверить. И ты начинаешь вести себя как полный придурок, чтобы узнать, насколько ее хватит, насколько много она тебе позволит, когда же она сломается.

Но она не наивная дура. Она знает, что ты делаешь. И хотя ты ей нравишься, даже такие типы девушек доходят до точки, когда устают от того, что так сильно стараются.
Она начнет исчезать из твоей жизни. И когда ты подумаешь о ней, то поймешь, что вы уже давно не разговаривали. И когда ты напишешь ей, она ответит так же быстро, но что-то будет уже по-другому.

Она больше не будет поддерживать разговор. Она вдруг перестанет стараться, инвестировать свои эмоции и усилия в тебя.
Она перестанет звать тебя куда-то. Потому что даже такие девушки понимают, что некоторые люди не стоят этого.

И потом эта девушка, с которой ты общался каждый день, медленно станет незнакомкой, а разговоры — неловкими.

И тогда ты поймешь, что скучаешь по ней, хотя она стоит рядом, но эмоционально далеко.
Ты пожалеешь, что она ушла

Ты оглянешься и поймешь, что не ценил ее так, как она того заслуживала. Ты оглянешься на каждую свою ложь и оправдание, которые ты говорил ей, и поймешь, насколько понимающей и терпеливой она была. Ты оглянешься и поймешь, что она заслуживает так много извинений, хотя никогда не просила их.

Ты оглянешься на все, что она сделала для тебя, и поймешь, что ты не дал ей и половины того.
Ты оглянешься и поймешь, что она любила тебя безусловно и поддерживала во всем, что ты делал. Ты оглянешься и поймешь, что часто был недобр к ней, но она никогда не отвечала тебе тем же.

Ты оглянешься и поймешь, что хотя она пыталась доказать тебе, что заслуживает тебя, на самом деле она заслуживает лучшего.

И хотя ей понадобилось время, чтобы забыть тебя, она полюбит снова. И это будет человек, который поймет, что у него есть, не теряя это, а не тот, кто должен ее потерять, чтобы осознать, чего она стоит.

Ты увидишь их вместе, увидишь, как она счастлива с ним, и вспомнишь, когда ее время, внимание и сердце были отданы тебе. Но теперь она больше улыбается. Громче смеется. Крепче держит его руку.

Ты заметишь, что порой даже ревнуешь, хотя не имеешь на это права, ведь ты сам виноват. Это должен был быть ты.

«Карантин, я люблю тебя»: истории людей, которые наслаждаются самоизоляцией

Можно найти десятки причин ненавидеть режим самоизоляции. Кто-то потерял работу, для кого-то невыносимо сидеть в четырех стенах, кто-то скучает по родным и друзьям, кто-то уже построил планы на отпуск, а сейчас все они рушатся как карточный домик. Но, как оказалось, есть и те, кто получает от карантина настоящее удовольствие.

Для этих людей время в заточении стало возможностью провести больше времени с детьми, заняться хобби, сэкономить деньги и даже полностью переосмыслить свою жизнь.

“Первый раз я могу вот так остановиться и реально отдохнуть”

Екатерина Иванова (фамилия изменена) живет в Москве, работает бухгалтером. На дорогу на работу и с работы она тратит обычно по четыре часа. По признанию Екатерины, времени могло бы уходить и меньше, но она очень любит ходить пешком, ее норма — 15 километров в день.

“Я очень переживала, что мне будет не хватать этих 15 километров. Но теперь я знаю, что могу после карантина не тратить деньги на спортзал: я могу заниматься на домашнем велотренажере, танцевать и делать упражнения, не выходя из квартиры”.

Карантин помог Екатерине сэкономить деньги на еде: раньше она тратила на продукты около 20 тысяч в месяц, а в апреле у нее ушло в два раза меньше. А все потому что нет возможности сходить в кафе и нет соблазна купить лишнюю шоколадку на работе. Сейчас женщина покупает продукты в интернете и рассчитывает так, чтобы ей хватило еды на неделю.

По словам Екатерины, карантин помог ей переосмыслить отношения с другими людьми: “Я начала снова общаться с бывшими коллегами, мы по пять часов разговариваем по телефону. Одна моя знакомая тоже очень боится заболеть, как и я, и мы с ней друг друга успокаиваем. Есть люди, с которыми я раньше почти не общалась, а сейчас мы пишем друг другу, спрашиваем, все ли живы-здоровы”.

За все время карантина женщина выходила из дома только дважды. “Первый раз я могу вот так остановиться и реально отдохнуть. Когда я куда-нибудь уезжаю в отпуск, я там живу за неделю так, как в Москву живу год, я постоянно мотаюсь туда-сюда, это постоянная беготня. После такого “отдыха” мне нужна еще неделька, чтобы прийти в себя и отоспаться. А сейчас, находясь на самоизоляции, я могу действительно отдохнуть”.

“Не ты подстраиваешься под работу, а работа подстраивается под тебя”

Поскольку Екатерина не может все свои офисные обязанности выполнять из дома, сейчас она работает на несколько часов меньше, чем обычно. При этом женщина может заниматься делами в удобное ей время: главное — сделать ту работу, которая от нее требуется.

“Не ты подстраиваешься под работу, а работа подстраивается под тебя”, — говорит Екатерина.

Костас Антониу живет в Лондоне, работает в финансовом секторе. По признанию мужчины, на карантине он совсем не скучает по 45-минутным поездкам на работу в переполненных поездах (а иногда в час пик Костасу приходилось ждать по несколько часов, чтобы зайти в вагон).

Антониу говорит, что из дома он работает более эффективно: “Для нашей компании удаленка — отличное решение. Это доказывает, что нам не нужен офис, тем более в центре Лондона. В офисе очень шумно, люди постоянно болтают, смеются. Я не могу сконцентрироваться”.

Возможности писать статьи из дома радуется и журналистка Ксения Суслова. “Мне нравится возможность не тратить время на перемещение себя из точки А в точку Б притом, что мою работу можно выполнять из любого места мира. Плюс дома менее стрессовая и более адаптированная для моих привычек и потребностей атмосфера. Могу открыть окно в любой момент, обустроить рабочее место и даже просто заварить тот чай, который мне хочется, а не тот, который остался в офисе”.

Во время самоизоляции у Ксении появилось намного больше времени на хобби: изучение английского и японского, вязание, рисование и чтение.

“Я начала ценить свое время, как бы это банально ни звучало, и свои моральные и эмоциональные силы, которые, оказывается, тратились в больших объемах. Я осознала ценность общения, возможность видеть людей, общаться с ними вживую”, — добавляет Ксения.

Время с семьей вместо поездок в переполненных поездах

Наслаждается карантином и мама двоих детей Алена Фролова. Осенью и зимой ее сыновья постоянно простужались. Но с 26 марта они сидят дома и за это время ни разу не болели. Кроме того, поскольку мужу Алены не нужно ездить на работу, у нее появилось больше времени на свои хобби и она смогла снова заняться изучением испанского и итальянского.

“Очень многие сейчас жалеют детей, что они бедные, страдают дома. Открыто заявляю, что наши дети нисколько не страдают и на 100% счастливы. Мы сейчас можем все свое свободное время уделять детям, и от этого им хорошо. Если обычно муж приходит с работы в лучшем случае в 19:45, то сейчас в 18:00 он просто выходит из комнаты”.

По времени на карантине будет скучать и житель Лондона Джиль Андерсон.

«Я сейчас могу видеть и слышать, чему учатся наши дети, потому что их «классы» находятся рядом с нашей комнатой. Потом мы обсуждаем с ними то, что они изучают на уроках”.

По вечерам Джиль играет с детьми в футбол и гуляет по полю. Мужчина с грустью думает о том, что скоро эти часы он снова будет проводить не с семьей, а в переполненных поездах. “Я потратил месяц на то, чтобы доказать, что мне не нужно ездить в офис, чтобы работать эффективно”.

Пение птиц и свежий воздух…

Во время карантина природа начала отвоевывать свои территории: рыба вернулись в каналы Венеции, на парижской автотрассе была замечена стая уток, на центральные улицы Барселоны вышли кабаны, а центр одного турецкого приморского городка оккупировало стадо овец.

“Во время карантина на улицах было гораздо тише, воздух стал чище”, — говорит музыкант из Порту Жоау Рикарду. Мужчина наслаждался пением птиц, которое раньше заглушал городской шум. А еще у Жоау появилось новое хобби.

“Я начал выращивать овощи на заднем дворе. Это настоящее удовольствие. Думаю, я продолжу этим заниматься и после карантина”.

По словам Жоау, клубника и помидоры, которые вырастил он, куда лучше по качеству, чем те, что продаются в супермаркете.

“Когда все это закончится, мы снова начнем говорить об окружающей среде. И как у нас хватит наглости предположить, что мы не в состоянии осуществить крупномасштабные изменения? Мы показали, что за месяц можем полностью изменить нашу жизнь, и я надеюсь, что что-то из этого приживется”, — добавляет житель Лондона Джиль Андерсон.

Ты пожалеешь, что потерял девушку, которая любила тебя слишком сильно. Ты пожалеешь, что она ушла, но будет поздно Девушка любила я не ценил

Она была той девушкой, которая всегда бежала к телефону, чтобы ответить вам как можно скорее, потому что не хотела заставлять вас ждать.

Однажды утром вы проснетесь и осознаете, что она больше не рядом с вами и, вероятнее всего, больше никогда и не будет. Она выберет того, кто сам захочет быть с ней. Она будет с тем мужчиной, который будет любить ее в ответ так же сильно, как и она его, в отличии от вас. Возможно в будущем ваши пути еще пересекутся, но ей уже будет все равно. Скорее всего, она будет настолько счастлива, что даже не обратит на вас свое внимание Она останется той же девушкой, которая любила вас, но с одним только отличием – она будет любить другого мужчину.

Она больше не будет смотреть на вас с любовью, как раньше и ее сердце больше не будет замирать при виде вас. Знаете почему? Когда она наконец-то поняла, что вы не готовы любить ее также сильно, как и она вас – она решила посвятить всю свою любовь себе и в результате стала счастливой. Вы увидите в ней ту уверенность, которой не было раньше.

Как только вы увидите, что она изменились – вы ощутите укол сожаления и будете винить себя за то, что не любили ее так, как она этого заслуживала. Вы пожалеете, что тогда упустили ту, которая дарила вам свою любовь.

Вы будете скучать по ней, но уже никогда не сможете ее вернуть Она всегда уделяла все внимание в ваших отношениях вам. Она была той девушкой, которая всегда бежала к телефону чтобы ответить вам как можно скорее, потому что не хотела заставлять вас ждать, а вы не всегда удосуживались даже ответить на ее звонки так как считали, что она этого не достойна.

Но пройдет время и вы будете просматривать ваши совместные фотографии и предаваться воспоминаниям о том времени, когда она еще была вашей. Вы будете жалеть, так как не понимали своего счастья и не ценили этого раньше. Тогда вы не замечали всего, что она делала ради ваших отношений. Только сейчас вы осознаете, насколько были глупы, что позволили ей уйти.

Вы будете скучать по тем временам, когда она могла сделать вам подарок без причины и говорила вам что любит вас настолько часто, что вы перестали обращать на это внимание и ценить.

В этот момент все ваши чувства и эмоции обрушатся на вас как цунами. Вы будете глубоко сожалеть, так как поймете, что больше не встретите в своей жизни девушку, которая будет любить вас также сильно, как она. Вы потеряли девушку, которая заслуживала любви, но вы были не в состоянии ей ее подарить.

Вы будете тонуть в собственной грусти и сожалениях, так как будете не в силах вернуть ее ведь она решила жить дальше и стала счастливой забыв вас. Вы остались в проигрыше и вам придется забыть о ней, но это будет не так уж и просто. Человеку очень сложно забыть того, кто любил его так сильно, как никто другой никогда не полюбит. Она была той единственной, но вы ее упустили.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, Сергей, 24 года. В отношениях с девушкой пробыл около 5 лет. Расстались около 7 месяцев назад, все эти 7 месяцев я хотел помириться, она сначала не хотела, потом спустя месяца 2-3 захотела но не просто так (диалог и помирились) а говорила, что устала от слов, обещаний, хотела поступков, говорила что бы я что то делал, а у меня играла гордость и я ничего не делал. Месяц назад все ещё говорила делай что нибудь, сейчас я все осознал, понял, каким я был и что я виноват большую часть что мы не вместе и хочу все вернуть, а она мне отвечает нет, поздно, меня это растаптывает, она мне говорит что любит и тут же говорит нет поздно это как вообще. Она много натерпелась в отношениях наших. Много плакала, она раньше не могла позволить себе как то грубо меня назвать теперь если разговариваем запросто но в то же время ее спросишь любишь? Она ответит люблю. Все как то не так как раньше.. как все вернуть? После расставания она к психологу ходила. И она звонила, писала мне всегда во время расставания. Сейчас же уже как 2 месяца этого нет, как будто ее любовь угасает, но она говорит что все неизменно, как любила так и любит. Я не ценил ее, а сейчас хочу и говорю ей, а она раньше надо было. Как можно любить и отпустить? Я говорю что я изменюсь я готов я не верю что люди не меняются. Когда мы встретились с ней я знаю что до неё я был другим человеком. Я даже не знаю возможно ли вернуть ее что у неё сейчас в голове, время идёт уже 7 месяцев прошло и она говорит уже поздно и если так как ее отпустить? Душа и сердце уже 7 месяцев разрывается на части. Ничего не могу, ничего не хочу.

На вопрос отвечает психолог Антонюк Оксана Леонидовна.

Здравствуй Сергей. Как говориться, «что имеем не храним, потеряли — плачем». У меня вот вопрос. Это за 5 лет отношений ты совсем глухой-слепой был? Ваша девушка 5 лет, ждала, верила, терпела и любила. Как мы все знаем, у всего есть срок годности. Даже у этих чувств. Ты ими пренебрегал. Собственно теперь страдаешь. Это с одной стороны.

С другой стороны, может теперь она тебя стала интересовать потому что ушла. Потому что теперь ты потерял её из виду. И она теперь имеет силу чтобы сказать тебе «нет». Есть такая категория людей. Только переходят в бывшие так сразу «осознают и хотят меняться». Но дальше обещаний дело не идет. Может и ты из этой категории?

Сергей, ты просил второй шанс и тебе его дали. (Хотя мне кажется это не второй шанс, а наверное сотый, если не тысячный). Что ты с ним сделал? Правильно, спустил в унитаз. Кто виноват? Показывать пальцем не будем. Сам знаешь.

Девушка все правильно сделала. Поняла что гордый камень по имени «Сергей» ей не сдвинуть с места, поэтому решила сдвинуть с места себя. И после расставания сделала важный шаг. Сходила к психологу. А потом сделала шаг в свободную жизнь и стала учиться жить без тебя. Что тоже правильно.

Ты спрашиваешь как можно любить и отпустить? Сложно, но можно. Твоя девушка тебя любила и отпустила. И ты отпусти, если любишь. Потому что то о чем ты говоришь, точнее о СВОЁМ желании её вернуть — это не любовь, это ЭГОИЗМ.

Вот ты говоришь, что готов меняться — меняйся. Вот не сиди и не думай «Как её вернуть», а думай о том «Как стать тем, к кому она вернется». И действуй, работай над собой, развивайся. Если уж она не вернется, ты все равно в плюсе, потому что проанализировал ошибки, сделал заключение и превратил это в опыт, из которого получил новые знания и как в следствии — сделал себя лучше. Стань тем мужиком, который её заслуживает. Проделай над собой работу и не пиши ей обещания, а приезжай к ней с цветами и скажи все прямо. И если даст еще один шанс — не спусти все снова в унитаз. А если откажет — она не последняя девушка на земле и в твоей жизни.

Вопрос читателя:

Добрый день. Я расстался с девушкой. Встречалось 3 года. Расстались по её инициативе. Она делала всё для меня. Ставила меня на первое место. Любила и ревновала ко всем. Делала все, что я ей скажу. Я не ценил, не уважал её. Было как-то без разницы, есть она или нет. Она ушла к другому. Прошёл месяц. Я всё осознал, без неё жить не могу. У нас было будущие которое мы строили вместе. Сейчас всё в моей жизни потеряло смысл. Вроде как она не разлюбила меня, но сейчас с другим. Я не знаю, как быть и что делать… Почему Господь не даёт мне второй шанс, когда я всё осознал? Прошу Господа Бога вернуть мою любовь и мою судьбу. Я не знаю, слышат Он меня или нет. Скорее всего, да. Но не знаю, почему Он не хочет мне помочь. Ведь я всё понял и осознал. Прошу вернуть мою девушку каждый день. Мне без неё не прожить. Мысли и разум заполонили мысли о ней.

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Добрый день!

Уважаемый Артем, Бог создал каждого человека свободным, со свободой воли. Он не неволит человека даже в таком фундаментальном вопросе, как любовь к Нему и желание быть с Ним. Логично, что воля человека остается свободной и в межличностных отношениях — в любви и дружбе, в профессиональном и любом другом общении. Соответственно, Бог не будет влиять на желание Вашей девушки быть с Вами.

Что же можно делать и о чем просить Бога? Бога можно просить о том, чтобы Вам измениться самому и стать таким, с которым девушке — этой или другой — будет по-настоящему хорошо. Но только надо не просто просить Бога и вести себя пассивно, но и активно меняться, менять себя, становясь таким мужчиной, рядом с которым будет по-настоящему надежно и хорошо.

Было бы странно, не правда ли, чтобы девушке хотелось вернуться к человеку, который три года с ней обращался так, как Вы написали. Поэтому давайте занимайтесь собой, приводите себя в порядок, учитесь быть нормальным, ответственным, внимательным человеком, совершенствуйтесь в своей профессии — а там видно будет.

И, конечно, раз просите Бога, значит, верите. А раз верите — то почему не используете для себя, для перемен себе те возможности, которые даны человеку в Церкви? Таинства исповеди и причастия — это источники благодати Божией, силы, которая помогает человеку жить и меняться, преобразовывать себя. Духовная практика, молитвенный опыт — это очень серьезные вещи, которые преобразуют душу. И если уже Вы с Богом, то будьте последовательны, живите по Его заповедям и пользуйтесь помощью, со своей стороны, исполняя то, что должно христианину. Подробнее об этом лучше поговорить лично со священником.

Год назад я совершил непоправимую ошибку — потерял любимого человека. Сначала мне было легко, я не жалел о разводе, думал, что жизнь станет лучше. Но спустя некоторое время осознал, что не могу жить без бывшей жены, мне не хватает её. Вскоре я начал делать попытки снова завоевать любимую. Я знал, где работает бывшая супруга и когда возвращается домой.

Вечером я ждал её возле работы, когда увидел, пробовал заговорить, но она даже слушать не стала. Она сказала, что не хочет видеть меня в своей жизни. Дело в том, что любимая никак не может простить моих ошибок. Когда мы были семьей, жена хотела проводить больше времени вместе, а я любил гулять с друзьями.

Любимая пыталась во всем мне потакать, поддерживать и быть рядом, но я не ценил того отношения ко мне. Я часто уходил гулять допоздна, любил выпить пива с друзьями, всегда делал то, что хотел и не слышал бывшую жену. Мы часто ссорились по пустякам, любимая просила меня помочь по дому, но я находил отговорки, делал вид, что занят. Я всегда требовал от бывшей супруги больше и больше.

Вскоре после очередной ссоры я ударил жену, и она ушла от меня. Думал, найду намного лучше девушку, но лучше моей любимой нет никого. Как я мог быть таким слепым и не ценить всего, что она давала мне?

На данный момент пытаюсь исправить то, что натворил. Я писал бывшей жене в социальных сетях, просил дать последний шанс, говорил, что исправлюсь. Любимая ответила, что не верит мне и не хочет жить больше в унижении с человеком, который не ценить её. Я хочу вернуться в семью и готов всё сделать ради этого. Недавно купил букет роз и, выждав момент пока бывшая возлюбленная будет идти на работу, вручил ей. Но бывшая супруга не приняла мой подарок, сказала, что ничего от меня не нужно и что бы больше к ней не смел приближаться.

Мне больно, что я разрушил свою семью и лишился всего, любимой жены и счастливого будущего. Сейчас моя жизнь наполнена серыми красками, я не могу найти подход к бывшей супруге, не могу заслужить доверие. Забыть про неё и начать новые отношения так же не получается. Все мои попытки заканчивались тем, что я начинал говорить девушкам о прошлых отношениях. Многие этого девушки просто переставали общаться со мной.

Моя любимая — самый дорогой мне человек в мире и я готов на все лишь бы вернуться в семью. Я даже приходил к бывшей супруге домой, стоял перед ней на коленях и вымаливал прощение, но взгляд жены стал стеклянным, а сердце каменным. Я плакал у неё на глазах, а любимой было всё равно. Последним моим шансом стала бывшая тёща. Я даже к ней за помощью обратился, хоть было очень сложно переступить через свою гордость. Но она решила держаться нейтралитета и не лезть в наши отношения.

Теперь я понимаю, как моей любимой было со мной тяжело. Ведь я раньше поступал с ней так, как она поступает со мной сейчас. Я не ценил бывшую жену тогда, а она не хочет мне верить сейчас. Не могу убедить любимую женщину, что я действительно изменился. Всё равно жена не подпускает меня близко к сердцу. Как обратно вернуться в семью? Что еще предпринять, чтобы она меня простила и поверила в то, что я изменился?

Невероятные факты

Когда мужчина позволяет женщине уйти из его жизни, он не сразу осознаёт свою ошибку. Так происходит только в том случае, если женщина была действительно стоящая и правильная.

Когда мужчина понимает, что настоящая любовь не приходит каждый день, он действительно начинает сожалеть о том, что потерял. Вот 8 случаев, когда он осознаёт, что упустил сокровище, о котором будет горько сожалеть.

Мужчина теряет женщину

1. Когда он видит, что никто не способен его любить так, как любили его вы

Вы любили его и заботились о нем, потому что он был самым важным для вас человеком. И всё, что вы просили, это так же сильно любить вас в ответ. Когда он потеряет вас, то осознает, что такая любовь встречается редко а, возможно, даётся лишь один раз в жизни.

2. Когда он сталкивается с несправедливостью и эгоизмом других людей

Вы любили его беззаветно и искренне. Вы давали ему доброту, любовь и сострадание, потому что по-настоящему заботились о своём мужчине.

В конце концов, он увидит, что у большинства других женщин присутствует эгоизм, тщеславие и другие качества, которые не мотивируют развитие отношений, а наоборот, ведут их к развалу. В этом случае мужчина будет постоянно вас вспоминать и сожалеть о том, что упустил такую женщину.

3. Когда он встречает кого-то, кто ценит материальные блага больше, чем любовь

Финансовая поддержка, материальные блага и деньги-деньги-деньги… это не то, что волновало вас в отношениях.

Когда-нибудь он встретит женщину, которая не разделяет ваши взгляды и у которой совершенно другие жизненные ценности и приоритеты.

И вот когда это произойдет, он начнет ценить то, что вы были с ним по той лишь причине, что любили его, в не его деньги. Кроме любви вам больше от него ничего и не было нужно.

4. Когда у него нет никого, с кем он мог бы поговорить

Мужчины любят проводить время со своими приятелями, но обычно они не особо делятся друг с другом своими чувствами. Они могут обсуждать с друзьями поверхностные и веселые темы, а вот открыться про что-то действительно важное, это вряд ли.

Поэтому когда мужчина переживает что-то, он должен поговорить и получить совет любящей женщины. В эти моменты он будет скучать по вашему чуткому присутствию, красивой душе и открытому сердцу.

Мужчина скучает по женщине

5. Когда он осознаёт, что настоящая духовная связь случается довольно редко

Все хотят, чтобы их любили и понимали. И даже самые брутальные и мужественные мужчины не являются исключением.

Когда-нибудь ваш бывший молодой человек поймет, что, несмотря на то, что он отлично проводит время с друзьями, такой глубокой и искренней связи, которая была у вас с ним, уже не будет.

Потеряв вас, он теряет эту связь, и возможно, уже никогда её не обретет ни с одной другой женщиной.

6. Когда времяпрепровождения с друзьями уже не так радуют, как прежде

Если он такой мужчина, который отменяет романтические вечера ради того, чтобы отдохнуть со своими приятелями, только потеряв вас, он поймет, как сильно недооценивал ту, которая его любила.

Этап вечеринок и распития пива с друзьями не будет длиться вечно. И вот, когда мужчина начинает взрослеть, он также начинает осознавать другие важные вещи. Различные вечеринки, приятели и спиртное отходят на второй план.

Ему захочется проводить время с тем, кто его действительно любит.

7. Когда он вспоминает ваше терпение

Существует этап в жизни, когда мужчины начинают объективно видеть свои слабые стороны. В этот момент он начинает осознавать минусы своего характера. И вот тогда мужчина начинает ценить ту, которая не замечала его недостатков и видела в нём исключительно положительные черты.

Он будет понимать, что вы хотели лишь одного: сделать его лучшей версией самого себя. В этот момент он пожалеет, что вас потерял.

8. Когда он поймёт, что одной только дружбы недостаточно

Приятели и друзья –это всё замечательно. Но любовь хорошей и верной женщины гораздо лучше. Она помогает мужчине чего-то достичь в жизни. Поддержка, преданность и бескорыстная настоящая любовь всегда трогают мужские сердца.

Поэтому друзья друзьями, а вот в сложные жизненные моменты ваш мужчина непременно вспомнит о вас, а не о своих товарищах, каким бы они классными ни были.

13 горьких причин, почему мужчины возвращаются

13 горьких причин, почему мужчины возвращаются

Бывшие всегда возвращаются — прямо как герпес.

Бывшие всегда возвращаются — прямо как герпес.

Кадр из фильма «Три метра над уровнем неба»

Большинство мужчин будут пытаться вернуться к своей девушке после расставания, даже если это случится на сразу. И, честно говоря, причины, почему они это делают, не самые благородные.

1. Хороший секс

Большинство парней не хотят упускать хороший секс, и если отношения не сложились, они будут пытаться сохранить хотя бы секс. Тогда они начинают волынку: «Я по тебе соскучился, но пока не готов ни к чему большему». Почти безошибочно: он скучает не по тебе, а по сексу с тобой. Что, конечно, льстит, но безрезультатно.

2. Он стал менее привлекателен и потерял свою спесь

Может, он располнел или облысел. Может, он потерял много друзей, которые раньше подкрепляли его эго, и много потенциальных любовниц, которые нашли себе более выгодную партию. А ты наоборот — похорошела, обзавелась кучей поклонников. И тогда многие мужчины захотят тебя вернуть, чтобы вернуть и себе какое-то внимание.

3. Он думал, что ты неудачница, но теперь ты успешна

Он бросил тебя, потому что думал, что ты не заслуживаешь его времени. Может, ему даже стыдно было за тебя перед другими. А теперь он заметил, что ты добилась успеха, вспомнил, как ты его любила, и решил, что не все так плохо.

4. Ты у него была запасным вариантом, а новая девушка его бросила.

Самая популярная причина у изменщиков. Они разрываются между несколькими вариантами, но в итоге остаются ни с чем. Они приходят со словами: «У меня был сложный период» или «Я не ценил, что имел». Не ведись на это.

5. Ты хорошо зарабатываешь, а у него кризис

Он мог бросить тебя, потому что ты зарабатывала не так много, как ему хотелось. Но после расставания он сам потерял работу, и теперь и твой заработок кажется не таким уж маленьким по сравнению с его дефицитом денег. Типичный охотник за кошельком, причем женским.

6. Он хочет тебя контролировать

Если он возвращается как раз тогда, когда ты начала забывать его, значит он просто не хочет выпускать тебя из-под своего контроля. Он не дает ничего большего, но активно мешает тебе жить своей жизнью. Это не любовь.

7. Он не хочет начинать все сначала, но понял это слишком поздно

Мужчинам очень трудно встречаться с новыми девушками. Поначалу им кажется, что в соседнем дворе «трава зеленее», но по факту, после расставания он понимает, как много сил было потрачено на те отношения, и он не хочет снова тратить столько энергии на нового неизвестного человека.

8. Ты стала круче

Может, ты сильно похудела после расставания. Или просто занялась собой, сменила стиль, стала увереннее. Тогда бывший определенно захочет узнать «новую тебя». Но это лишь поверхностное, физическое желание.

9. Он скучает по всему хорошему, что было между вами

Ему казалось, что он соскучился по холостяцкой жизни, но на самом деле, снова став одиноким, он понимает, что потерял и как это было хорошо.

10. Ты стала недоступной.

Как мы часто говорим, мужчинам как охотникам нравится вкус погони. Когда вы были вместе, ты была полностью в его распоряжении. Но теперь ты недоступна, и это для него новый вызов.

11. Он действительно изменился

Это самая редкая причина из всех, но все же случается, если мужчина действительно хочет измениться.

12. Он хочет польстить себе

Он хочет доказать себе, что может тебя вернуть, если захочет. Он хочет польстить себе, что ты никак не можешь его забыть и готова принять обратно, несмотря ни на что. Жестоко, но так бывает.

13. Он жалеет о том, как вел себя с тобой

Парни часто не осознают, насколько плохо обращались с девушкой, пока она не уходит. И тогда они начинают жалеть. Но воссоединение после этого все равно ни к чему не приведет. Поначалу он может быть хорошим, но потом, когда опять привыкнет, снова начнет поступать по-прежнему.

Когда судмедэксперты жалеют умерших

Я поняла, что кое-что знаю о событиях, предшествовавших появлению тела. Об этом писали во всех газетах. Погибшая была молодой проституткой из района Мейфэр — девушка лет двадцати пяти, которую убили выстрелом в голову. К сожалению, это была уже вторая жертва похитителя, у которого был определенный modus operandi. Первая девушка забралась в машину к мужчине, которому на вид было около тридцати. Он сразу же заблокировал все двери и увез ее из Мейфэра. Когда женщина попыталась сбежать, он пригрозил, что убьет ее. Позже ее нашли живой на окраине трассы М25.

Вторую жертву тоже видели покидающей Мейфэр с мужчиной на автомобиле, и, судя по всему, события должны были пойти по предыдущему сценарию, но на этот раз девушку застрелили с близкого расстояния. Ее тело выбросили в том же месте вдоль трассы М25. Неудивительно, что полицейские были в мрачном расположении духа и общались односложными фразами. Все вело к тому, что преступник снова нанесет удар, и если это произойдет, то они окажутся на линии огня. Проституток предупредили о том, что поблизости убийца. О нем говорили во всех новостях, и по всему городу были развешаны плакаты. Для женщин, которые из-за специфики своей профессии должны были переступать через инстинкт самосохранения и рисковать жизнью, настали страшные времена.

Заключение Иэна обладало первостепенной важностью, ведь у него был большой опыт работы с огнестрельными ранениями. Он определил калибр оружия и расстояние, с которого стрелял убийца. Судя по следам пороха на коже, стреляли с очень близкой дистанции. Глубина и угол вхождения пули дали представление о положении жертвы в машине в момент убийства. В это время в другой лаборатории техники изучали одежду убитой и искали волокна, которые могли попасть на нее с обивки автомобиля или с одежды похитителя, а также любые другие важные улики, которые потребуются после установления личности убийцы.

Через несколько дней мы узнали, что полиция поймала убийцу девушки. Каким образом им это удалось, нам неизвестно. Дело кончилось благополучно для всех заинтересованных сторон, потому что подозреваемый объявил, что мечтает войти в историю как знаменитый серийный убийца. Слава богу, его планы оказались сорваны.

25-летний молодой человек говорит, что он стал миллионером после первых инвестиций в ETH, BTC

Купер Терли впервые начал инвестировать в криптовалюту четыре года назад.

Биткойн, в настоящее время крупнейшая криптовалюта по рыночной стоимости, в то время торговалась на уровне более 2000 долларов, согласно CoinMarketCap. Эфир, который работает на блокчейне Ethereum и является вторым по величине криптовалютой по рыночной стоимости, торговался на уровне нескольких сотен долларов. Терли купил оба.

Теперь, как сказал Терли CNBC Make It, эти ранние вложения сделали его миллионером, который стал семизначным, причем 90% из них были получены за последние два года.(CNBC не смог независимо подтвердить документы, детализирующие транзакции и текущую стоимость крипто-холдингов Терли.)

«Я определенно не чувствую, что« добился успеха »- гораздо больше людей, живущих в гораздо лучшем положении. чем я в криптовалюте. Но я действительно очень благодарен », — говорит Терли, 25.

. Хотя Терли отказался раскрыть, сколько именно он изначально инвестировал,« это было совсем немного », — говорит он. «В тот момент я все еще учился в колледже, работая на разовой работе.Я просто вкладывал пару сотен долларов туда и сюда ».

« Я провалился в эту кроличью нору »

Терли говорит, что впервые инвестировал в Ethereum, когда изучал музыкальный бизнес в Университете Колорадо в Денвере в 2017 году.

Он узнали, что блокчейн Ethereum может изменить музыкальную индустрию и помочь артистам лучше контролировать свою музыку — например, смарт-контракты на блокчейне могут делать такие вещи, как ускорение выплаты роялти непосредственно создателям.

«Оттуда я упал в эту кроличью нору, будучи очарованным тем, как работает технология и как я могу сделать себе имя и стать экспертом в отрасли в целом», — говорит он.

Узнайте больше о криптовалютах из CNBC Pro

После того, как Терли окончил университет в 2018 году, он стал более серьезно относиться к своему портфелю криптовалют, хотя и биткойн, и эфир недавно упали в цене.

«В 2017 году я увидел, что мой собственный капитал резко упал», — говорит он.«Это было в середине двух-трех лет, когда все как бы списали это со счетов, что я действительно сильно инвестировал, вкладывая в основном весь свой доход только в эфир, [когда он стоил] около 100 долларов».

Конечно, это был очень рискованный шаг — даже сегодня эксперты предупреждают, что нужно вкладывать в криптовалюту только те деньги, которые вы можете позволить себе потерять. Криптовалюты — это нестабильные спекулятивные инвестиции.

Но Терли настоял на своем.

«Для меня в 2018 году я увидел поворотный момент, когда [Ethereum] стал переходом от спекуляций к созданию полезных продуктов», — говорит он.

Под этим Терли имеет в виду возможности блокчейна Ethereum, поскольку он используется для создания различных децентрализованных приложений, таких как DeFi (или децентрализованные финансы), и активов, таких как NFT (или нематериальные токены).

Погружение в DeFi

Терли почувствовал, что провел достаточно исследований, чтобы понять, во что ввязывается, — говорит он.

«Я полностью самоучка — я начал гораздо больше взаимодействовать с сетью Ethereum», — говорит Терли.«Я был очарован тем, что узнал, кто были ключевыми игроками, и был в курсе последних тенденций».

Одним из таких трендов был DeFi. Приложения DeFi нацелены на воссоздание традиционных финансовых систем с помощью криптовалюты. Например, с помощью кредитования DeFi пользователи могут ссужать криптовалюту, как традиционный банк с фиатной валютой, и получать проценты в качестве кредитора. За исключением DeFi, это очень рискованно.

Тем не менее, Терли говорит, что одолжил свой эфир и другие цифровые монеты и начал собирать проценты.Терли также пошел на еще более рискованную игру, взяв в долг монеты, чтобы потом дать еще больше.

Все это называется урожайным земледелием, и это чрезвычайно сложно и рискованно.

Во-первых, нет особой защиты, если кто-то не выплатит ваш кредит. В DeFi заемщики ссуды предоставляют залог с другими криптоактивами, поскольку процесс почти анонимный. Однако, в отличие от традиционного банка, заемщики, использующие приложения DeFi, не могут нести ответственность в противном случае, если не могут эффективно выплатить ссуду.

Действительно, с DeFi связано много рисков, в том числе отсутствие регулирования и защиты пользователей — например, с января по апрель, согласно CipherTrace, в результате взломов, связанных с DeFi, было украдено 156 миллионов долларов.

«Старая криптовалютная поговорка« не вкладывайте больше, чем вы можете позволить себе потерять »имеет двойное значение для DeFi», — сообщает Coin Desk. «Это очень сложный материал, и многое может пойти не так».

Но Терли говорит, что он «экспериментировал с этим сектором в течение длительного времени, поэтому я был очень уверен в том, что проверяю, насколько здорова моя ссуда», — говорит он.

В 2020 году Терли пережил «в основном самые прибыльные несколько месяцев в моей карьере», — говорит он, — это было время, известное как «лето DeFi». В то время в этой сфере создавался всплеск технологий, и инвесторы интересовались миллиардами долларов, заблокированными в приложениях DeFi.

С тех пор Терли продолжал инвестировать и получать прибыль от DeFi, говорит он, одновременно выполняя ряд работ в криптопространстве.

«На данный момент это ходячая шутка, что у меня бесконечное количество рабочих мест в криптографии», — говорит Терли.«[Я] просто работаю над слишком многими вещами».

Сейчас Терли живет в Лос-Анджелесе и работает над стратегией криптографии в потоковом приложении Audius на основе Ethereum. По его словам, он также является ангелом-инвестором в этой сфере и выступает консультантом Variant Fund, венчурной компании по криптовалюте.

«[Я] внес вклад в более 50 криптопроектов», — говорит он, и являюсь «инвестором [примерно] 20 криптопроектов».

Выплата долга

Благодаря его успеху родители Терли тоже почувствовали необходимость покупать криптовалюту, говорит он.

«Они вложили всего пару тысяч долларов, — говорит он, — но просто здорово наблюдать, как они видят, насколько я увлечен этим пространством, и было действительно приятно видеть, что у них есть немного шкуры в игре. »

Поскольку эфир в последние месяцы вырос в цене, Терли говорит, что обменял часть своей доли на USDC, которая представляет собой стейблкоин или криптовалюту, привязанную к доллару, и отправил шестизначную сумму своей маме на День матери. Терли говорит, что его родители выплатили большую часть своей ипотеки за дом в Девоне, штат Пенсильвания, из этих средств.

Терли также говорит, что он использовал не менее пяти цифр из своих доходов от криптовалюты, чтобы погасить большую часть своей задолженности по студенческому кредиту.

«Финансовая свобода — это не конечный результат, это только начало способности делать действительно крутые вещи в мире», — говорит он.

Хотя Терли оптимистично смотрит в будущее криптовалюты, важно отметить, что эксперты предупреждают людей быть осторожными при инвестировании в криптовалюту; он нестабилен, и можно потерять все свои вложения.

Эфир в настоящее время торгуется по цене около 2680 долларов США при рыночной стоимости более 310 миллиардов долларов.

Зарегистрируйтесь сейчас: Узнайте больше о своих деньгах и карьере с нашим еженедельным информационным бюллетенем

Не пропустите:

Рост после травмы

Что хорошего из этого может получиться? Во время стресса, кризиса или травмы люди часто задают этот вопрос. В этом году мы пострадали от пандемии, которая привела к гибели сотен тысяч человек, беспрецедентной безработице и глобальному экономическому спаду.Перед лицом такой трагедии — личной и коллективной — может показаться, что ответ — «ничего».

Однако в какой-то момент мы сможем задуматься о долгосрочных последствиях этого ужасного времени и о том, что оно принесло каждому из нас как личности, а также нашим организациям, сообществам и странам. Почти наверняка в этих результатах будут и хорошие, и плохие. В течение последних 25 лет психологи вроде меня изучали это явление. Мы называем это посттравматическим ростом .

Мы узнали, что отрицательный опыт может стимулировать позитивные изменения, включая признание личной силы, исследование новых возможностей, улучшение отношений, большую признательность за жизнь и духовный рост. Мы видим это у людей, переживших войну, стихийные бедствия, тяжелую утрату, потерю работы и экономический стресс, серьезные заболевания и травмы. Таким образом, несмотря на страдания, вызванные вспышкой коронавируса, многие из нас могут рассчитывать на благотворное развитие после нее.И лидеры могут помочь другим в этом.

Хотя посттравматический рост часто происходит естественным путем, без психотерапии или другого формального вмешательства, его можно облегчить пятью способами: через образование, эмоциональную регуляцию, раскрытие информации, повествовательное развитие и служение. Как исследователь и практикующий психотерапевт, я (и мои коллеги) помог сотням людей стать более сильными после таких страданий. Вы сами можете стать сильнее. И вы можете служить в качестве того, что мы называем экспертом-компаньоном для других, поощряя самоанализ и любопытство, активно выслушивая и предлагая сочувственную обратную связь.

Элементы роста

Вот пять способов более подробно:

Образование.

Чтобы пройти через травму к росту, нужно сначала узнать, что такое первое: нарушение основных систем убеждений. Например, до пандемии многие из нас думали, что защищены от болезней, которые угрожали людям в прошлом; что плохие вещи случались в других частях мира, но не в нашем; и что наши социальные и экономические системы были достаточно устойчивы, чтобы выдержать все штормы.Ничего из этого не было правдой. Итак, теперь нам нужно выяснить, во что верить.

Когда наши предположения подвергаются сомнению, это сбивает с толку и пугает и имеет тенденцию вызывать тревожные, повторяющиеся мысли: Почему это произошло? Кто все контролирует? Что мне теперь делать? Мы вынуждены переосмыслить, кто мы такие, какие люди нас окружают, в каком мире мы живем и какое будущее нас ждет. Это может быть очень болезненно. Но, как показывают исследования, это также может привести к изменениям, которые будут иметь ценность.Мы должны начать с изучения и понимания этой истины.

Однажды я консультировал женщину, которая в возрасте тридцати лет была инвалидом из-за инсульта и поначалу изо всех сил пыталась справиться с этим. Но вскоре она поняла, что ее изменившиеся обстоятельства потребуют от нее переоценки своей личности: «Теперь я должна выяснить, что будет дальше в этой жизни, которую я никогда не думала, что буду жить. Часть меня не хочет думать, что я должна это делать, но я знаю, что хочу ». Это был первый шаг на пути к тому, чтобы она стала человеком с большим состраданием к себе, способным принимать ограничения, не будучи ограниченными ими.

По мере того, как мы преодолеваем нынешний экономический и медицинский кризис, подумайте, как вы можете укрепить — для себя и других — осознание того, что он может иметь как положительное, так и отрицательное влияние. Помните, что вы и другие члены вашей команды и организации можете переосмыслить то, как вы работаете, и вводите новшества в новых обстоятельствах. Это уже может быть очевидно в чрезвычайных мерах, принятых для продолжения работы. Например, я знаю ИТ-сотрудника компании общественного питания, которая уволила большую часть своих сотрудников в начале этого года.Как одна из немногих, кто остался, она была вынуждена работать в тех сферах и функциях, которых раньше никогда не касалась, а это было нелегко. Но вскоре она поняла, что, не обремененная обычной бюрократией и борьбой за сферы влияния, она может выявить недостатки и найти способы улучшить старые процедуры.

Эмоциональная регуляция.

Чтобы учиться, нужно быть в правильном настроении. Это начинается с управления негативными эмоциями, такими как тревога, вина и гнев, что можно сделать, изменив образ мышления, который приводит к этим чувствам.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на потерях, неудачах, неопределенностях и наихудших сценариях, попытайтесь вспомнить успехи, рассмотреть возможности наилучшего случая, поразмышлять о своих собственных ресурсах или ресурсах и подготовке вашей организации и разумно подумать о том, что вы — лично и как группа -сможет сделать.

Для основателя одной сети ресторанов эмоциональное регулирование стало решающим после того, как совет директоров отстранил его от должности генерального директора. Как он писал в HBR («Горнило: потеря главной должности — и ее возвращение», октябрь 2010 г.), эта новость стала для него полным шоком, и сначала он был в ярости.Но когда его отец, тоже инвестор, посоветовал ему «набраться поддержки», он это сделал. Вместо того чтобы сосредоточиться на своем гневе и чувстве, что его предали, он начал думать о том, как сохранить спокойствие и профессионализм и помочь бизнесу развиваться. В конце концов он вернулся, чтобы возглавить компанию.

Вы можете регулировать эмоции напрямую, наблюдая за ними по мере их переживания. Также помогают физические упражнения и медитативные практики, такие как дыхание. Используйте эти методы сами и поделитесь ими, чтобы помочь другим.Признайте, что обстоятельства продолжают быть одновременно сложными и пугающими; затем продемонстрируйте уравновешенность под этим давлением. И поощряйте более частое общение, чтобы люди чувствовали себя менее изолированными и более ясно видели свою коллективную эмоциональную силу.

Раскрытие.

Это часть процесса, в которой вы говорите о том, что произошло и происходит: о его последствиях — малых и широких, краткосрочных и долгосрочных, личных и профессиональных, индивидуальных и организационных — и о том, с чем вы боретесь. его след.Формулировка этих вещей помогает нам осмыслить травму и превратить изнурительные мысли в более продуктивные размышления.

Если вы помогаете кому-то рассказать о том, каково было пережить этот кризис, задавание множества вопросов может показаться навязчивым допросом, вызванным любопытством, а не беспокойством. Лучше всего сосредоточиться на ощущении воздействия и на том, какие проблемы вашего партнера наиболее важны.

Негативный опыт может побудить к большей признательности к жизни.

Пример из практики взят от бывшего клиента. Талантливый разработчик, попавший в новую компанию, создал многообещающую программу. Но затем его боссы наняли кого-то со стороны, чтобы тот руководил им, попросив моего клиента отчитаться перед ним. Возглавляемая этим менеджером программа работала недостаточно эффективно, и обвиняли разработчика, что подорвало его репутацию и карьерные перспективы. Наконец он пошел в HR. «Я не был уверен, что это был правильный шаг, — сказал он мне, — но мне нужен был совет.«Разговор с представителем отдела кадров был катарсическим, и в итоге он рассказал ей больше, чем планировал, потому что она задавала такие вопросы, как:« Каково это, когда этот проект отняли у вас и по сути испортили? » Затем она работала, чтобы помочь ему оправиться от этой большой профессиональной неудачи.

Для вас, как коллеге и руководителю, важно понимать, какое влияние пандемия и связанная с ней волатильность рынка, увольнения и рецессия оказали и продолжают оказывать на жизнь окружающих.Начните с откровенного разговора о своих собственных проблемах и о том, как вы справляетесь с неопределенностью. Затем вы можете предложить другим рассказать свои истории и внимательно послушать, как они выявляют свои трудности и примиряются с тем, как их проблемы и потери сравниваются с проблемами и потерями других.

Повествовательная разработка.

Следующий шаг — создать достоверное повествование о травме и наших жизнях после нее, чтобы мы могли принять уже написанные главы и представить, как мы создадим следующие главы осмысленным образом.Ваша история — и истории людей, которым вы помогаете — могут и должны быть о травмирующем прошлом, которое ведет к лучшему будущему.

Мишель Маркони

Представьте себе руководителя некоммерческой организации, который был уволен с двух предыдущих должностей по обвинениям в сексуальных домогательствах. Однажды ночью, когда он и его жена ехали по автомагистрали между штатами, они попали в ужасную аварию, врезавшись в остановившуюся машину, у которой не были включены фары. У его жены были незначительные травмы, но он оставался в коме на месяц, и ему потребовался год реабилитации, чтобы снова ходить и говорить.Его новый рассказ звучал примерно так: «Многие подумали бы, что именно этот несчастный случай поставил мою жизнь под угрозу. Но я уже был в большой опасности. Я причинял боль другим, разрушал свою карьеру и направлялся к жизни без жены и детей. Авария заставила меня остановиться, дала время для размышлений и показала мне, что такое любовь на самом деле ».

Когда будете готовы, начните формировать повествование о травме этого года для себя и своей организации. Как это заставило вас изменить свои приоритеты? Какие новые пути или возможности открылись благодаря этому? Посмотрите на известные истории о суровом лидерстве с участием таких людей, как Опра Уинфри и Нельсон Мандела, а также таких компаний, как Chrysler и Johnson & Johnson, которые вышли из кризиса сильнее.Это примеры посттравматического роста. Изучите их, черпайте в них надежду и напоминайте тем, кто связан с вами, делать то же самое.

Сервис.

Люди чувствуют себя лучше после травмы, если они находят работу, которая приносит пользу другим — помогает близким им людям или их более широкому сообществу или жертвам событий, подобных тем, которые они пережили. Две знакомые мне матери, каждая из которых потеряла по ребенку, основали некоммерческую организацию, чтобы помочь семьям погибших наладить контакт с другими людьми, которые понимали их горе. Сорок лет спустя организация процветает под руководством людей, которые столкнулись с аналогичными потерями и хотят разделить приобретенную силу.

Еще один замечательный пример службы — это Кен Фалк, который более 20 лет проработал специалистом по обезвреживанию бомб в ВМС США. Увидев раны войны воочию, он хотел помочь другим выздороветь. Он и его жена Джулия начали с посещения госпитализированных ветеранов боевых действий, но посчитали, что этого было недостаточно. Поэтому они основали организацию, в которой я сейчас работаю: Институт Боулдер-Крест, который основал свои программы Retreat for Military и Veteran Wellness на модели посттравматического роста.

Конечно, вам не нужно создавать некоммерческую организацию или фонд, чтобы приносить пользу. Сосредоточение внимания на том, как вы можете помочь облегчить ситуацию во время продолжающегося кризиса — будь то пошив масок или создание контента, пополнение полок или переподготовка товарищей по команде, поддержка малого бизнеса или согласие на временное сокращение заработной платы — может привести к росту. Так же можно просто выразить благодарность и проявить сострадание и сочувствие к другим.

То, как вы и ваша группа обращаетесь к служению, определит, рассматриваете ли вы пандемию и ее последствия как явную трагедию или как возможность найти новые и лучшие способы жить и действовать.Может быть, вы увидите, как обеспечить более эффективную обработку подобных чрезвычайных ситуаций в будущем. Возможно, вы сможете помочь тем, кто серьезно пострадал. Ищите личные и общие миссии, которые заряжают вас энергией и помогают найти смысл.

Преимущества

Будем надеяться, что благодаря этому процессу вы и ваши товарищи по команде или организация испытаете рост в одной или нескольких из следующих областей:

Личная сила.

Люди часто удивляются тому, насколько хорошо они справились с травмой.Они остаются лучше подготовленными для решения будущих задач. Это также может относиться к командам и организациям. Группы часто проходят через такие испытания с более четкой картиной своих коллективных знаний, навыков, устойчивости и потенциала роста.

Возьмем, к примеру, владельца ресторана, который открыл свое новое заведение в январе этого года. К марту политика социального дистанцирования означала, что весь его план нужно было изменить. Он думал о том, чтобы уволить свой персонал, дождаться, пока пандемия пройдет, и начать все сначала.Но он удивился, вместо этого вернувшись в предприятие и пригласив всех своих сотрудников — от кухни и обслуживающего персонала до своей бизнес-команды — посмотреть, смогут ли они вместе найти способ продолжить.

Новые возможности.

Когда новые реальности препятствуют возобновлению старых привычек, ролей и стратегий, мы должны адаптироваться и вводить новшества. Лидеры должны иметь смелость и энтузиазм, чтобы проверить эти новые пути и показать своим людям, что перемены нужно принимать, а не бояться.

Владелец ресторана призвал свою группу изобрести бизнес, который использовал бы имеющиеся у них ресурсы — как личные, так и материальные — и позволил бы предприятию выжить.Они начали инвентаризацию навыков и опыта друг друга и взяли на себя задачу переделать свою работу.

Улучшение отношений.

Они часто возникают из-за необходимости оказывать и получать поддержку в трудные времена. Травма может помочь наладить новые отношения и сделать людей более благодарными за те, которые у них уже есть. Совместное прохождение кризиса — это объединяющий опыт.

Это произошло быстро с работниками ресторана. Они начали полностью осознавать ценность каждого из них.Люди, которые почти не знали друг друга три месяца назад, сблизились и начали действовать как сплоченная и гибкая команда.

Признательность на всю жизнь.

Столкнувшись со страхом и утратой, мы часто лучше замечаем то, что у нас еще есть, но, возможно, раньше упускали из виду. Лидеры могут смоделировать это, признав, что нужно ценить фундаментальные аспекты жизни и работы. У нас отличная команда. Наши клиенты ценят нашу работу. Мы сохранили бизнес на благо всех, кто в нем еще работает.Наша организация стремится к высшей цели. Даже такая банальная вещь, как упоминание о том, что ваш утренний кофе имеет хороший вкус, имеет значение.

Травма может сделать людей более благодарными за отношения, которые у них уже есть.

Зная, что большинство людей в их отрасли теряют работу, все в ресторане согласились остаться за меньшую плату, чтобы никого не уволили. Все были благодарны за то, что по-прежнему работают, независимо от того, какую роль они могут играть в обновленном бизнесе.Похоже, никто не считал работу ниже своей. Они ценили возможность продолжать заниматься чем-то стоящим.

Духовный рост.

Это результат размышлений над «важными вопросами», которые часто игнорируются в повседневной жизни. Проблемы с основными убеждениями, с которыми мы сталкиваемся при травме, часто вынуждают людей становиться теологами-любителями или философами, чтобы спроектировать жизнь, достойную продолжения. Организации также могут столкнуться с экзистенциальными вопросами: этично ли мы ведем свой бизнес? Практикуем ли мы принципы, которые проповедуем? Должны ли мы делать что-то еще с нашим драгоценным временем и ресурсами? Каков наш вклад в улучшение общества? Каков основной мотив нашего постоянного существования? Лидерам требуется мужество и дальновидность, чтобы открывать такие вопросы для тщательного изучения.

Команда ресторана решила, что бизнес должен быть гибридом: частично продуктовый магазин, частично служба приготовления еды и еды на вынос или доставка, а частично склад и пункт распределения для пожертвований в местную кладовую. Владелец и сотрудники хотели служить обществу и знали, что в качестве побочного продукта они построят доброжелательность. Они готовились к краткосрочному выживанию и долгосрочному успеху. Любой человек, команда или организация может сделать то же самое.

Если вы думаете, что это слишком оптимистично или наивно, возможно, вы все еще слишком близки к трагедии этой пандемии.Это также может относиться к окружающим вас людям. Так что будьте терпеливы, работая над этим и облегчая процесс посттравматического роста. Те из нас, кто практикует в этой области, знают, что время имеет решающее значение. Рост нельзя форсировать, и нельзя торопиться.

Однако, когда вы и другие будете готовы, это того стоит. Давайте позаботимся о том, чтобы это время борьбы принесло нам что-то положительное. Не следует упускать возможности личного и коллективного роста.

Версия этой статьи появилась в выпуске журнала Harvard Business Review за июль – август 2020 года.

Управляйте своей энергией, а не своим временем

Стив Ваннер — уважаемый 37-летний партнер Ernst & Young, женат, имеет четырех маленьких детей. Когда мы встретились с ним год назад, он работал по 12–14 часов в день, чувствовал себя постоянно истощенным, и ему было трудно полноценно общаться с семьей по вечерам, из-за чего он чувствовал себя виноватым и неудовлетворенным. Он плохо спал, не находил времени на физические упражнения и редко ел здоровую пищу, вместо этого перекусывая на бегу или работая за своим столом.

Опыт Ваннера не редкость. Большинство из нас реагирует на растущие требования на рабочем месте, увеличивая продолжительность рабочего дня, что неизбежно сказывается на нас физически, умственно и эмоционально. Это приводит к снижению уровня вовлеченности, увеличению отвлекающих факторов, высокой текучести кадров и росту медицинских расходов среди сотрудников. Мы в Energy Project работали с тысячами лидеров и менеджеров в процессе консультирования и обучения в крупных организациях в течение последних пяти лет.Эти руководители с поразительной последовательностью заявляют нам, что они стараются изо всех сил, чтобы не отставать, и все больше чувствуют, что достигли предела.

Основная проблема, связанная с продолжительной работой, заключается в том, что время — это ограниченный ресурс. Другое дело — энергия. Энергия, определяемая в физике как работоспособность, исходит от четырех основных источников человека: тела, эмоций, разума и духа. В каждом из них энергия может систематически увеличиваться и регулярно обновляться путем установления определенных ритуалов — поведения, которое намеренно практикуется и точно запланировано, с целью сделать их бессознательными и автоматическими как можно быстрее.

Основная проблема, связанная с продолжительной работой, заключается в том, что время — это ограниченный ресурс. Другое дело — энергия.

Чтобы эффективно активизировать свою рабочую силу, организациям необходимо сместить акцент с получения большей отдачи от людей на увеличение инвестиций в них, чтобы они были мотивированы — и могли — каждый день приносить на работу больше себя. Чтобы подзарядиться, люди должны осознавать цену истощающего энергию поведения, а затем брать на себя ответственность за их изменение, независимо от обстоятельств, с которыми они сталкиваются.

Ритуалы и поведение, которые Ваннер установил, чтобы лучше управлять своей энергией, изменили его жизнь. Он назначил более раннее время отхода ко сну и бросил пить, что нарушало его сон. Как следствие, когда он проснулся, он почувствовал себя более отдохнувшим и более мотивированным к упражнениям, которые он теперь делает почти каждое утро. Менее чем за два месяца он похудел на 15 фунтов. После тренировки он сидит со своей семьей за завтраком. Ваннер по-прежнему много времени проводит за работой, но по ходу дела он регулярно обновляется.Он покидает свой рабочий стол на обед и обычно утром и днем ​​гуляет на улице. Когда он приходит вечером домой, он более расслаблен и лучше общается с женой и детьми.

Проведение подобных простых ритуалов может привести к поразительным результатам в разных организациях. В Wachovia Bank мы провели пилотную программу управления энергопотреблением для группы сотрудников, а затем измерили их эффективность по сравнению с контрольной группой. Участники превзошли средства контроля по ряду финансовых показателей, таких как стоимость ссуд, которые они сгенерировали.Они также сообщили о существенных улучшениях в отношениях с клиентами, их вовлеченности в работу и их личном удовлетворении. В этой статье мы более подробно опишем исследование Wachovia. Затем мы объясним, что руководители и менеджеры могут сделать для увеличения и регулярного обновления работоспособности — подход, используемый Энергетическим проектом, который основывается, углубляет и расширяет несколько основных концепций, разработанных бывшим партнером Тони Джимом Лоером в его плодотворной работе с спортсмены.

Емкость связи и производительность в Wachovia

Большинство крупных организаций вкладывают средства в развитие навыков, знаний и компетенций сотрудников.Очень немногие помогают наращивать и поддерживать свой потенциал — свою энергию, — что обычно считается само собой разумеющимся. Фактически, больший потенциал позволяет сделать больше за меньшее время при более высоком уровне взаимодействия и большей устойчивости. Наш опыт в Wachovia подтвердил это.

В начале 2006 года мы приняли 106 сотрудников в 12 региональных банках на юге Нью-Джерси по учебной программе, состоящей из четырех модулей, каждый из которых был посвящен конкретным стратегиям по укреплению одного из четырех основных направлений энергетики.Мы доставляли его с интервалом в один месяц группам от 20 до 25 человек, от руководителей высшего звена до менеджеров низшего звена. Мы также назначили каждому участнику другого сотрудника в качестве источника поддержки между сессиями. Используя собственные ключевые показатели эффективности Wachovia, мы оценили, как группа участников работает по сравнению с группой сотрудников аналогичного уровня в соседней группе банков Wachovia, которые не прошли обучение. Чтобы создать надежную основу для сравнения, мы изучили процентные изменения производительности по нескольким параметрам в годовом исчислении.

По так называемому «Большой тройке» — доходам от трех видов ссуд — участники показали рост по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, который был на 13 процентных пунктов выше, чем у контрольной группы, в первые три месяца нашего исследования. По доходам от депозитов участники превысили годовой прирост контрольной группы на 20 процентных пунктов за тот же период. Точный прирост варьировался от месяца к месяцу, но, за некоторыми исключениями, участники продолжали значительно превосходить контрольную группу в течение целого года после завершения программы.Хотя другие переменные, несомненно, повлияли на эти результаты, превосходная производительность участников была заметна в ее последовательности. (См. Выставку «Как программы обновления энергии повысили производительность в Wachovia».)

Мы также спросили участников, как программа повлияла на них лично. Шестьдесят восемь процентов сообщили, что это положительно повлияло на их отношения с клиентами и покупателями. Семьдесят один процент заявили, что это оказало заметное или существенное положительное влияние на их производительность и производительность.Эти результаты подтвердили множество собранных нами неофициальных данных об эффективности этого подхода среди руководителей других крупных компаний, таких как Ernst & Young, Sony, Deutsche Bank, Nokia, ING Direct, Ford и MasterCard.

Тело: физическая энергия

Наша программа начинается с сосредоточения на физической энергии. Едва ли это новость, что недостаточное питание, упражнения, сон и отдых снижают базовый уровень энергии людей, а также их способность управлять своими эмоциями и концентрировать внимание.Тем не менее, многие руководители не находят способов последовательно вести здоровый образ жизни, учитывая все другие потребности их жизни.

Прежде чем участники нашей программы начнут изучать способы увеличения своей физической энергии, они проходят энергетический аудит, который включает четыре вопроса по каждому энергетическому измерению — телу, эмоциям, разуму и духу. (См. Выставку «Готовы ли вы к энергетическому кризису?») В среднем участники получают от восьми до десяти из этих 16 вопросов «неправильно», что означает, что они делают такие вещи, как пропуск завтрака, неспособность выразить признательность другим, трудности сосредотачиваться на чем-то одном или тратить слишком мало времени на дела, которые дают им чувство цели.Хотя большинство участников не удивляются, узнав, что такое поведение контрпродуктивно, перечисление их всех в одном месте часто вызывает дискомфорт, отрезвляет и воодушевляет. Аудит выявляет самый большой дефицит энергии у сотрудников. Участники также заполняют таблицы, предназначенные для повышения их осведомленности о том, как их упражнения, диета и сон влияют на их уровень энергии.

Следующий шаг — определить ритуалы для создания и восстановления физической энергии. Когда Гэри Фаро, вице-президент Wachovia, начал программу, у него был значительный избыточный вес, он плохо ел, не имел регулярных физических упражнений, работал много часов и обычно спал не более пяти или шести часов в сутки.Это не необычный профиль среди лидеров и менеджеров, которые мы видим. В течение программы Фаро начал регулярные сердечно-сосудистые и силовые тренировки. Он начал ложиться спать в назначенное время и спать дольше. Он изменил свои привычки в еде с двух больших приемов пищи в день («там, где я обычно ел», — говорит он) на меньшие порции и легкие закуски каждые три часа. Цель заключалась в том, чтобы помочь ему стабилизировать уровень глюкозы в течение дня, избегая пиков и спадов. Он похудел на 50 фунтов, и его уровень энергии резко возрос.«Раньше я планировал сложные проекты на утро, когда знал, что буду более сосредоточенным», — говорит Фаро. «Мне больше не нужно этого делать, потому что я обнаружил, что сейчас в 17:00 я так же сосредоточен, как и в 8:00».

Другой ключевой ритуал, принятый Фаро, заключался в том, чтобы делать короткие, но регулярные перерывы через определенные промежутки времени в течение рабочего дня, всегда оставляя свой рабочий стол. Ценность таких перерывов основана на нашей физиологии. «Ультрадианные ритмы» относятся к 90–120-минутным циклам, во время которых наши тела медленно переходят из высокоэнергетического состояния в физиологическую впадину.Ближе к концу каждого цикла тело начинает жаждать периода восстановления. Сигналы включают физическое беспокойство, зевоту, голод и трудности с концентрацией внимания, но многие из нас игнорируют их и продолжают работать. Следствием этого является то, что наш резервуар энергии — наша оставшаяся емкость — сгорает с течением дня.

Периодические перерывы для обновления, как мы обнаружили, приводят к более высокой и устойчивой производительности. Продолжительность обновления менее важна, чем качество. Можно добиться значительного выздоровления за короткое время — всего несколько минут — если он включает в себя ритуал, позволяющий вам отвлечься от работы и по-настоящему переключить каналы.Это может варьироваться от вставания, чтобы поговорить с коллегой о чем-то, кроме работы, до прослушивания музыки на iPod или ходьбы вверх и вниз по лестнице в офисном здании. В то время как перерывы противоречат культуре в большинстве организаций и противоречат здравому смыслу для многих успешных людей, их ценность многогранна.

Мэтью Лэнг — управляющий директор Sony в Южной Африке. Он принял некоторые из тех же ритуалов, что и Фаро, в том числе 20-минутную прогулку во второй половине дня. Прогулка Лэнга не только дает ему душевную и эмоциональную передышку и дает ему немного упражнений, но и стала временем, когда он воплощает в жизнь свои лучшие творческие идеи.Это потому, что, когда он ходит, он не думает активно, что позволяет доминирующему левому полушарию его мозга уступать место правому полушарию с его большей способностью видеть большую картину и совершать творческие прыжки.

Эмоции: качество энергии

Когда люди могут лучше контролировать свои эмоции, они могут улучшить качество своей энергии, независимо от внешнего давления, с которым они сталкиваются. Для этого они сначала должны лучше осознавать, что они чувствуют в различные моменты рабочего дня, и какое влияние эти эмоции оказывают на их эффективность.Большинство людей понимают, что лучше всего работают, когда ощущают положительную энергию. Что их удивляет, так это то, что они не могут хорошо работать или эффективно руководить, когда чувствуют себя иначе.

К сожалению, без периодического восстановления мы физиологически не способны выдерживать очень положительные эмоции в течение длительного времени. Столкнувшись с безжалостными требованиями и неожиданными вызовами, люди склонны впадать в негативные эмоции — режим борьбы или бегства — часто несколько раз в день.Они становятся раздражительными и нетерпеливыми, тревожными и неуверенными. Такие состояния ума истощают энергию людей и вызывают трения в их отношениях. Эмоции борьбы или бегства также не позволяют мыслить ясно, логически и рефлексивно. Когда руководители учатся распознавать, какие события вызывают их негативные эмоции, они получают большую способность контролировать свои реакции.

Основные сведения

Один простой, но действенный ритуал разрядки отрицательных эмоций — это то, что мы называем «выигрыш времени».«Глубокое брюшное дыхание — один из способов добиться этого. Медленный выдох в течение пяти или шести секунд вызывает расслабление и восстановление, а также отключает реакцию «бей или беги». Когда мы начали работать с Фуджио Нисидой, президентом Sony Europe, у него была привычка закуривать сигарету каждый раз, когда происходило что-то особенно стрессовое — по крайней мере, два или три раза в день. В остальном он не курил. В качестве альтернативы мы научили его дыхательному упражнению, и оно сразу сработало: Нисида обнаружил, что у него больше не было желания закурить.Мы пришли к выводу, что не курение помогло ему избавиться от стресса, а расслабление, вызванное глубоким вдохом и выдохом.

Мощный ритуал, подпитывающий положительные эмоции, — это выражение признательности другим, практика, которая кажется столь же полезной как для дающего, так и для принимающего. Он может принимать форму рукописной заметки, электронного письма, звонка или разговора — и чем более подробным и конкретным является его влияние. Как и в случае со всеми ритуалами, выделение определенного времени для его выполнения значительно увеличивает шансы на успех.Бен Дженкинс, вице-председатель и президент General Bank в Wachovia в Шарлотте, Северная Каролина, встроил свой ритуал признательности во время, отведенное для наставничества. Он начал регулярно планировать обеды или ужины с людьми, которые на него работали. Раньше единственные встречи, которые он проводил со своими подчиненными, заключались в том, чтобы заслушивать ежемесячные отчеты об их количестве или давать им ежегодные обзоры эффективности. Теперь, за едой, он уделяет первоочередное внимание признанию их достижений, а также разговору с ними об их жизни и чаяниях, а не об их непосредственных рабочих обязанностях.

Наконец, люди могут развивать положительные эмоции, научившись изменять те истории, которые они рассказывают себе о событиях своей жизни. Часто люди, находящиеся в конфликте, выступают в роли жертвы, обвиняя других или внешние обстоятельства в своих проблемах. Осознание разницы между фактами в данной ситуации и тем, как мы интерпретируем эти факты, может иметь важное значение само по себе. Для многих людей, с которыми мы работаем, стало откровением, что у них есть выбор относительно того, как смотреть на то или иное событие, и понять, насколько сильно рассказываемая ими история влияет на эмоции, которые они испытывают.Мы учим их рассказывать самые обнадеживающие и вдохновляющие истории из возможных в любой конкретной ситуации, не отрицая и не преуменьшая фактов.

Люди могут культивировать положительную энергию, научившись изменять истории, которые они рассказывают себе о событиях своей жизни. Мы учим их рассказывать самые обнадеживающие истории.

Самый эффективный способ изменить историю — это посмотреть на нее через любую из трех новых линз, которые являются альтернативой видению мира с точки зрения жертвы.Например, с обратной линзой люди спрашивают себя: «Что бы сказал другой человек в этом конфликте и каким образом это могло бы быть правдой?» С длиннофокусным объективом они спрашивают: «Как я, скорее всего, буду смотреть на эту ситуацию через шесть месяцев?» С широкоугольным объективом они задаются вопросом: «Независимо от результата решения этой проблемы, как я могу расти и извлекать уроки из этого?» Каждая из этих линз может помочь людям намеренно вызвать больше положительных эмоций.

Николас Бабин, директор по корпоративным коммуникациям Sony Europe, был главным человеком для звонков от репортеров, когда Sony несколько раз отозвала свои батареи в 2006 году.Со временем его работа становилась все более утомительной и удручающей. Попрактиковавшись в упражнениях с линзами, он начал находить способы рассказать себе более позитивную и вдохновляющую историю о своей роли. «Я понял, — объясняет он, — что для меня это была возможность укрепить отношения с журналистами, будучи доступными для них, и повысить авторитет Sony за счет откровенности и честности».

Разум: фокус энергии

Многие руководители рассматривают многозадачность как необходимость перед лицом всех требований, с которыми они сталкиваются, но на самом деле это снижает производительность.Отвлечение стоит дорого: временное переключение внимания с одной задачи на другую — например, остановка, чтобы ответить на электронное письмо или принять телефонный звонок — увеличивает количество времени, необходимое для выполнения основной задачи, на целых 25%. явление, известное как «время переключения». Гораздо эффективнее полностью сосредоточиться на 90–120 минут, сделать настоящий перерыв, а затем полностью сосредоточиться на следующем занятии. Мы называем эти периоды работы «ультрадианскими спринтами».

Как только люди увидят, насколько им сложно сконцентрироваться, они могут создать ритуалы, чтобы уменьшить безжалостные перерывы, которые технологии внесли в их жизнь.Мы начинаем с упражнения, которое заставляет их справляться с ежедневными отвлекающими факторами. Они пытаются выполнить сложную задачу, и их регулярно прерывают — опыт, который, по словам людей, в конечном итоге напоминает повседневную жизнь.

Дополнительная литература

Остерегайтесь занятого менеджера

Продуктивность
Характерная черта

• Хайке Брух и Сумантра Гошал

Около 90% менеджеров тратят свое время на всевозможные неэффективные действия.

Дэн Клуна, вице-президент Wachovia, разработал два ритуала, чтобы лучше сосредоточить свое внимание. Первый — покинуть свой стол и пойти в конференц-зал, подальше от телефонов и электронной почты, всякий раз, когда у него есть задача, требующая концентрации. Теперь он заканчивает отчеты втрое быстрее, чем раньше. Клуна построил свой второй ритуал вокруг встреч в филиалах с финансовыми специалистами, которые ему подчиняются. Раньше он отвечал на свой телефонный звонок всякий раз, когда он звонил во время этих встреч.Как следствие, встречи, которые он планировал на час, часто растягивались до двух, и он редко уделял кому-либо все свое внимание. Теперь Клуна позволяет своему телефону перейти на голосовую почту, чтобы полностью сосредоточиться на человеке перед ним. Теперь он отвечает на накопленные сообщения голосовой почты, когда у него простои между собраниями.

Постоянно заряжающий

E&Y Ваннер отвечал на электронную почту постоянно в течение дня — всякий раз, когда слышал «пинг». Затем он создал ритуал проверки своей электронной почты всего два раза в день — в 10:15 и 14:30.Если раньше он не успевал за всеми своими сообщениями, он обнаружил, что может очищать свой почтовый ящик каждый раз, открывая его — награда за то, что полностью сосредоточивает свое внимание на электронной почте в течение 45 минут за раз. Ваннер также изменил ожидания всех людей, с которыми он регулярно общается по электронной почте. «Я сказал им, что если это чрезвычайная ситуация и им нужна немедленная реакция, они могут мне позвонить, и я всегда возьму трубку», — говорит он. Девять месяцев спустя ему так и не позвонили.

Майкл Хенке, старший менеджер E&Y, усадил свою команду в начале напряженного сезона прошлой зимой и сказал им, что в определенные моменты дня он собирается выключить свое Sametime (внутреннюю систему мгновенных сообщений). ).В результате, по его словам, он стал менее доступным для вопросов. Как и Ваннер, он велел своей команде звонить ему в случае возникновения чрезвычайной ситуации, но они делали это редко. Он также призвал группу делать регулярные перерывы в течение дня и есть более регулярно. Они завершили напряженный сезон в рамках бюджета и были более прибыльными, чем другие команды, которые не следовали программе обновления энергии. «Мы выполнили такой же объем работы за меньшее время», — говорит Хенке. «Это было беспроигрышно».

Еще один способ мобилизовать умственную энергию — систематически сосредотачиваться на деятельности, которая имеет наиболее долгосрочную выгоду.Если люди намеренно не распределяют время для более сложной работы, они, как правило, вообще не успевают до нее или не спешат с ней в последнюю минуту. Возможно, наиболее эффективный ритуал фокусировки, который избрали руководители, с которыми мы работаем, — это определять каждую ночь наиболее важную задачу на следующий день и делать ее своей первоочередной задачей, когда они приходят утром. Жан Люк Дюкен, вице-президент Sony Europe в Париже, как и многие люди, отвечал на его электронные письма, как только приходил в офис.Теперь он пытается сосредоточить первый час каждого дня на самой важной теме. Он обнаруживает, что часто выходит в 10 утра с ощущением, будто у него уже был продуктивный день.

Человеческий дух: энергия смысла и цели

Люди подключаются к энергии человеческого духа, когда их повседневная работа и деятельность соответствуют тому, что они больше всего ценят, и тому, что придает им смысл и цель. Если работа, которую они делают, действительно важна для них, они обычно чувствуют больше позитивной энергии, лучше сосредотачиваются и демонстрируют большую настойчивость.К сожалению, высокие требования и быстрый темп корпоративной жизни не оставляют много времени, чтобы уделять внимание этим вопросам, и многие люди даже не осознают смысл и цель как потенциальные источники энергии. В самом деле, если бы мы попытались начать нашу программу с сосредоточения внимания на человеческом духе, это, вероятно, имело бы минимальное влияние. Только когда участники ощутят ценность ритуалов, которые они устанавливают в других измерениях, они начинают понимать, что внимательное отношение к своим более глубоким потребностям резко влияет на их эффективность и удовлетворенность работой.

На практике

Хватит тратить драгоценное время

Тайм-менеджмент
Характерная черта

Несколько обманчиво простых изменений могут сделать команду руководителей более эффективной и действенной.

Для партнера E&Y Джонатана Анспахера простая возможность задать себе ряд вопросов о том, что для него действительно важно, было одновременно просветляющим и вдохновляющим. «Я думаю, что важно проявить немного самоанализа и сказать:« Чем вы хотите, чтобы вас запомнили? »- сказал он нам.«Вы не хотите, чтобы вас запомнили как сумасшедшего партнера, который работал эти долгие часы и заставлял своих людей чувствовать себя несчастными. Когда мои дети звонят мне и спрашивают: «Ты можешь прийти на концерт моей группы?», Я хочу сказать: «Да, я буду там и буду в первом ряду». Я не хочу быть первым. отец, который входит, сидит сзади, сидит на своем Blackberry и должен выйти, чтобы ответить на телефонный звонок ».

Чтобы получить доступ к энергии человеческого духа, людям необходимо прояснить приоритеты и установить сопутствующие ритуалы по трем категориям: делать то, что они умеют лучше всего, и получать от работы больше всего удовольствия; сознательно направляя время и энергию на те области своей жизни, которые они считают наиболее важными — работа, семья, здоровье, служение другим; и воплощать в жизнь свои основные ценности в повседневном поведении.

Когда вы пытаетесь понять, что у вас получается лучше всего и что вам нравится больше всего, важно понимать, что эти две вещи не обязательно взаимосвязаны. Вы можете получить много положительных отзывов о чем-то, в чем вы очень хороши, но не получить от этого истинного удовольствия. И наоборот, вы можете любить что-то делать, но не иметь к этому никакого дара, поэтому для достижения успеха требуется гораздо больше энергии, чем имеет смысл вкладывать.

Чтобы помочь участникам программы раскрыть свои сильные стороны, мы просим их вспомнить, по крайней мере, два опыта работы за последние несколько месяцев, в течение которых они оказались в своей «золотой зоне» — чувствовали себя эффективными, легко поглощенными, вдохновленными и удовлетворенными.Затем мы просим их деконструировать эти переживания, чтобы точно понять, что их так положительно вдохновляло и какие именно таланты они черпали. Например, если стратегия руководства кажется приятным местом, то является ли она самой вдохновляющей силой или участием в творческом начинании? Или это использование навыка, который легко дается вам и который так приятно тренировать? Наконец, мы просим людей установить ритуал, который побудит их больше заниматься именно этим видом деятельности на работе.

Старший руководитель, с которым мы работали, понял, что одно из занятий, которые ему меньше всего нравились, — это чтение и обобщение подробных отчетов о продажах, тогда как одним из его любимых занятий было обсуждение новых стратегий.Лидер нашел непосредственного подчиненного, который любил погружаться в цифры, и поручил ему составить отчет о продажах, с радостью довольствуясь краткими устными резюме от него каждый день. Лидер также начал планировать 90-минутное занятие по стратегии в свободной форме каждые две недели с наиболее творческими людьми в своей группе.

Во второй категории, посвящающей время и энергию тому, что для вас важно, часто существует аналогичная пропасть между тем, что люди говорят, что важно, и тем, что они на самом деле делают. Ритуалы могут помочь закрыть этот пробел.Когда Жан-Люк Дюкен, вице-президент Sony Europe, задумался о своих личных приоритетах, он понял, что больше всего для него важно проводить время с семьей, но это часто выжимается из его рабочего дня. Поэтому он ввел ритуал, при котором каждый вечер, приходя домой, он отключается как минимум на три часа, чтобы сосредоточиться на своей семье. «Я все еще не специалист по PlayStation, — сказал он нам, — но, по словам моего младшего сына, я учусь и учусь хорошо». Стив Ваннер, который обычно разговаривал по мобильному телефону до парадной двери по дороге домой, выбрал определенное место в 20 минутах от своего дома, где он заканчивает разговор и убирает телефон.Остаток поездки он проводит, расслабляясь, так что, когда он действительно приходит домой, он менее озабочен работой и более доступен для своей жены и детей.

Третья категория, воплощение ваших основных ценностей в повседневном поведении, также является проблемой для многих. Большинство людей живут в таком бешеном темпе, что редко останавливаются, чтобы спросить себя, за что они выступают и кем они хотят быть. Как следствие, они позволяют внешним требованиям диктовать свои действия.

Мы не предлагаем людям четко определять свои ценности, потому что результаты обычно слишком предсказуемы.Вместо этого мы стремимся раскрыть их, частично задавая вопросы, которые непреднамеренно раскрывают информацию, например: «Какие качества вас больше всего отталкивают, когда вы видите их в других?» Описывая то, что они терпеть не могут, люди непреднамеренно раскрывают то, что они отстаивают. Например, если вас очень обижает скупость, щедрость, вероятно, является одной из ваших ключевых ценностей. Если вас особенно отталкивает грубость со стороны окружающих, вполне вероятно, что внимание имеет для вас большую ценность. Как и в других категориях, установление ритуалов может помочь преодолеть разрыв между ценностями, к которым вы стремитесь, и тем, как вы в настоящее время ведете себя.Если вы обнаружите, что внимание — это ключевая ценность, но вы постоянно опаздываете на встречи, ритуал может заключаться в том, чтобы завершить встречи, которые вы проводите на пять минут раньше, чем обычно, и намеренно явиться на пять минут раньше на следующую встречу.

Обращение к этим трем категориям помогает людям пройти долгий путь к достижению большего чувства согласованности, удовлетворения и благополучия в своей жизни как на работе, так и вне ее. Эти чувства сами по себе являются источником положительной энергии и усиливают желание людей упорствовать в ритуалах и в других энергетических измерениях.

Этот новый способ работы применяется только в той степени, в которой организации поддерживают своих людей в принятии нового поведения. Мы узнали, иногда с болью, что не все руководители и компании готовы принять идею о том, что личное обновление сотрудников приведет к лучшей и более устойчивой работе. Чтобы добиться успеха, усилия по обновлению нуждаются в твердой поддержке и приверженности со стороны высшего руководства, начиная с лица, принимающего ключевые решения.

Эта статья также встречается в:

В Ваховии Сюзанна Свизени, президент региона, в котором мы проводили наше исследование, была основным сторонником программы.Она приняла эти принципы в своей собственной жизни и внесла ряд личных изменений, включая видимое обязательство встраивать более регулярные ритуалы обновления в свою рабочую жизнь. Затем она взяла на себя задачу вызвать воодушевление и приверженность своей руководящей команде. Наконец, она регулярно обращалась по электронной почте ко всем участникам проекта, чтобы побудить их к их ритуалам и получить их отзывы. Всем было ясно, что она серьезно относится к работе. Ее энтузиазм был заразителен, и результаты говорили сами за себя.

Несколько сотен руководителей Sony Europe приняли принципы управления энергопотреблением. В течение следующего года более 2000 их непосредственных подчиненных пройдут через программу обновления энергии. Начиная с Фудзио Нисиды и ниже, в Sony становится все более приемлемым с точки зрения культуры делать временные перерывы, заниматься спортом в полдень, отвечать на электронную почту только в определенное время и даже спрашивать коллег, которые кажутся раздраженными или нетерпеливыми, какие истории они рассказывают сами себе.

Организационная поддержка также влечет за собой изменения в политике, практике и культурных сообщениях.Ряд фирм, с которыми мы работали, построили «комнаты обновления», куда люди могут регулярно приходить, чтобы расслабиться и заправиться. Другие предлагают субсидированное членство в спортзале. В некоторых случаях руководители сами собирают группы сотрудников для полуденных тренировок. Одна компания установила зону без встреч с 8 до 9 утра, чтобы у людей было хотя бы час абсолютно свободного от встреч. В нескольких компаниях, включая Sony, старшие руководители коллективно согласились прекратить проверку электронной почты во время встреч, чтобы сделать встречи более целенаправленными и эффективными.

Ряд фирм построили «комнаты обновления», куда люди могут регулярно приходить, чтобы расслабиться и заправиться.

Одним из факторов, который может помешать успеху, является кризисное мышление. Оптимальные кандидаты для программ возобновления энергии — это организации, которые испытывают достаточно боли, чтобы стремиться к новым решениям, но не настолько, чтобы они были полностью подавлены. В одной организации, где у нас была активная поддержка со стороны генерального директора, компания находилась под сильным давлением, требующим быстрого роста, и старшая команда не могла оторваться от своей сосредоточенности на немедленном выживании — даже несмотря на то, что тайм-аут для обновления мог бы позволить чтобы они были более продуктивными на более устойчивом уровне.

Напротив, группа компаний Ernst & Young успешно прошла этот процесс в разгар налогового сезона. С разрешения своих лидеров они практиковали разрядку отрицательных эмоций, дыша или рассказывая себе разные истории, и чередовали сосредоточенные периоды работы с перерывами на восстановление. Большинство участников группы отметили, что это напряженное время года было наименее напряженным из когда-либо имевших место.

Неявный договор между организациями и их сотрудниками сегодня заключается в том, что каждый будет пытаться получить от другого как можно больше и как можно быстрее, а затем двигаться дальше, не оглядываясь назад.Мы считаем, что это взаимно обречено на провал. И люди, и организации, в которых они работают, в конечном итоге скорее истощаются, чем обогащаются. Сотрудники чувствуют себя все более измученными и выгоренными. Организации вынуждены довольствоваться сотрудниками, которые не полностью вовлечены, и постоянно нанимать и обучать новых людей, чтобы заменить тех, кто решил уволиться. Мы предполагаем новый и четкий контракт, который принесет пользу всем сторонам: организации инвестируют в своих сотрудников во всех аспектах их жизни, чтобы помочь им создавать и поддерживать свою ценность.Люди реагируют, отдавая всю свою многомерную энергию работе каждый день. В результате оба растут в цене.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за октябрь 2007 г.

Как пандемия COVID-19 изменила личную жизнь американцев

За последний год вспышка болезни коренным образом изменила жизнь и отношения американцев. Мы попросили людей рассказать нам о своем опыте — хорошем и плохом — переживая этот исторический момент.

Исследовательский центр Pew в течение последнего года задавал вопросы для опроса о взглядах и реакциях американцев на пандемию COVID-19. В августе мы дали общественности возможность рассказать нам своими словами, как пандемия повлияла на их личную жизнь. Мы хотели, чтобы они рассказали нам, как их жизнь стала труднее или труднее, а также спросили о любых неожиданно положительных событиях, которые могли произойти за это время.

Подавляющее большинство американцев (89%) отметили по крайней мере одно негативное изменение в своей жизни, в то время как меньшая часть (хотя все еще составляет 73%) отметила по крайней мере один неожиданный потенциал роста.Большинство из них испытали эти негативные воздействия и положительные эффекты одновременно: две трети (67%) американцев отметили по крайней мере одно негативное и по крайней мере одно позитивное изменение с начала пандемии.

Для этого анализа мы опросили 9220 взрослых жителей США в период с 31 августа по сентябрь. 7, 2020. Каждый, кто заполнил опрос, является членом American Trends Panel (ATP) исследовательского центра Pew, онлайн-опроса, который набирается на основе национальной случайной выборки адресов проживания.Таким образом, шанс выбора есть почти у всех взрослых в США. Опрос является репрезентативным для взрослого населения США по полу, расе, этнической принадлежности, партийной принадлежности, образованию и другим категориям. Узнайте больше о методологии ATP.

респондентов опроса попросили описать своими словами, насколько их жизнь была сложной или сложной с начала вспышки коронавируса, а также описать любые положительные аспекты ситуации, с которой они лично столкнулись.В целом 84% респондентов ответили на один или оба вопроса. Затем Центр классифицировал случайную выборку из 4071 их ответов, используя комбинацию собственных кодировщиков, сервис Amazon Mechanical Turk и сопоставление с образцом на основе ключевых слов. Полную методологию и вопросы, использованные в этом анализе, можно найти здесь.

Во многих отношениях отрицательные стороны явно перевешивают положительные — неудивительная реакция на пандемию, унесшую жизни более 180 000 американцев на момент проведения опроса.По всем основным аспектам жизни, упомянутым в этих ответах, большая часть отметила негативное влияние, чем упомянула неожиданный потенциал роста. Американцы также более подробно описали негативные аспекты пандемии: в среднем отрицательные ответы были длиннее положительных (27 слов против 19). Но несмотря на все трудности и проблемы, связанные с пандемией, большинство американцев смогли придумать хотя бы одну серебряную подкладку.

И отрицательные, и положительные воздействия, описанные в этих ответах, охватывают многие аспекты жизни, ни один из которых не был упомянут большинством американцев.Вместо этого ответные меры показывают пандемию, которая повлияла на жизнь американцев разными способами, о которых нет «типичного» опыта. Действительно, похоже, что не все группы одинаково пережили пандемию. Например, более молодые и образованные американцы чаще упоминали серебряные накладки, в то время как женщины чаще, чем мужчины, упоминали проблемы или трудности.

Вот несколько прямых цитат, которые показывают, как американцы воспринимают новую реальность, которая перевернула жизнь по всей стране.

Трамп участвовал в подозрительных налоговых схемах, поскольку он пожинал богатство от своего отца

Президент Трамп участвовал в сомнительных налоговых схемах в 1990-х годах, включая случаи прямого мошенничества, которые значительно увеличили состояние, которое он получил от своих родителей, как показало расследование The New York Times.

Г-н Трамп стал президентом, объявив себя миллиардером, добившимся успеха самостоятельно, и долгое время настаивал на том, чтобы его отец, легендарный строитель Нью-Йорка Фред С.Трамп практически не оказал финансовой помощи.

Но расследование The Times, основанное на огромном количестве конфиденциальных налоговых деклараций и финансовых отчетов, показывает, что г-н Трамп получил сегодня эквивалент не менее 413 миллионов долларов от империи недвижимости своего отца, начиная с раннего детства и до сих пор. день.

Большая часть этих денег пришла г-ну Трампу, потому что он помог своим родителям уклоняться от уплаты налогов.Он и его братья и сестры основали фиктивную корпорацию, чтобы замаскировать миллионы долларов подарками от своих родителей, как показывают записи и интервью. Записи показывают, что г-н Трамп помог своему отцу снять ненадлежащие налоговые вычеты на миллионы долларов. Он также помог сформулировать стратегию недооценки владения недвижимостью его родителей на сотни миллионов долларов в налоговых декларациях, резко сократив налоговые расходы, когда эта собственность была передана ему и его братьям и сестрам.

Как выяснила The Times, эти маневры не встретили большого сопротивления со стороны Налоговой службы.Родители президента, Фред и Мэри Трамп, передали своим детям состояние на сумму более 1 миллиарда долларов, в результате чего можно было предъявить налоговый счет на сумму не менее 550 миллионов долларов при 55-процентной ставке налога, которая тогда взималась с подарков и наследства.

Козыри заплатили в общей сложности 52,2 миллиона долларов, или около 5 процентов, как показывают налоговые отчеты.

Президент отклонил неоднократные просьбы в течение нескольких недель прокомментировать эту статью.Но адвокат г-на Трампа Чарльз Дж. Хардер сделал письменное заявление в понедельник, через день после того, как Times прислала подробное описание своих выводов. «Обвинения New York Times в мошенничестве и уклонении от уплаты налогов на 100 процентов являются ложными и крайне дискредитирующими», — сказал г-н Хардер. «Не было никакого мошенничества или уклонения от уплаты налогов. Факты, на которых The Times основывает свои ложные утверждения, крайне неточны ».

Мистер Хардер попытался дистанцироваться от мистера Хардера.Трамп от налоговой стратегии, используемой его семьей, заявив, что президент делегировал эти задачи родственникам и налоговым специалистам. «Президент Трамп практически не имел никакого отношения к этим вопросам», — сказал он. «Дела велись другими членами семьи Трампа, которые сами не были экспертами и поэтому полностью полагались на вышеупомянутых лицензированных профессионалов для обеспечения полного соблюдения закона».

[Читать заявление полностью]

Брат президента Роберт Трамп выступил с заявлением от имени семьи Трампов:

«Наш дорогой отец, Фред С.Трамп скончался в июне 1999 года. Наша любимая мать Мэри Энн Трамп скончалась в августе 2000 года. Были поданы все соответствующие налоговые декларации о дарении и наследстве, а также уплачены необходимые налоги. Имущество нашего отца было закрыто в 2001 году налоговой службой и налоговыми органами штата Нью-Йорк, а имущество нашей матери было закрыто в 2004 году. У нашей семьи нет других комментариев по этим вопросам, которые произошли около 20 лет назад, и мы будем признательны вам за это. уважая частную жизнь наших умерших родителей, да упокоит Бог их души.”

Выводы The Times поднимают новые вопросы об отказе Трампа обнародовать свои налоговые декларации, что противоречит десятилетиям практики предыдущих президентов. По мнению налоговых экспертов, маловероятно, что г-н Трамп подвергнется уголовному преследованию за помощь его родителям в уклонении от уплаты налогов, поскольку деяния произошли слишком давно и истекли сроки давности. Однако срок наложения штрафов за налоговое мошенничество не ограничен.

Выводы основаны на интервью с бывшими сотрудниками и советниками Фреда Трампа и более чем 100 000 страниц документов, описывающих внутреннюю работу и огромную прибыльность его империи.Они включают документы, взятые из открытых источников — ипотечные кредиты и документы, отчеты о завещании, отчеты о раскрытии финансовой информации, нормативные документы и файлы гражданских судов.

Расследование также использует десятки тысяч страниц конфиденциальных записей — банковских выписок, финансовых аудитов, бухгалтерских книг, отчетов о выплате денежных средств, счетов-фактур и аннулированных чеков. В частности, документы включают более 200 налоговых деклараций от Фреда Трампа, его компаний и различных партнерств и трастов Трампа.Хотя записи не включают личные налоговые декларации президента и мало что раскрывают о его недавних деловых операциях внутри страны и за рубежом, десятки корпоративных, партнерских и трастовых налоговых деклараций предлагают первый публичный отчет о доходах, которые он получил за десятилетия от различных семейных предприятий.

[11 выводов из расследования The Times]

Из этой совокупности доказательств вытекает, что финансовая биография 45-го президента в корне расходится с историей г-наТрамп продал свои книги, телешоу и свою политическую жизнь. В версии г-на Трампа о том, как он разбогател, он был главным торговцем, который вырвался из «крошечной» операции своего отца в пригороде и использовал единственную ссуду в 1 миллион долларов от своего отца («Я должен был выплатить ему проценты! ») В 10-миллиардную империю, которая нанесет имя Трампа на отели, высотные здания, казино, авиалинии и поля для гольфа по всему миру. По версии г-на Трампа, его смелость и смекалка всегда преодолевали неудачи.Фред Трамп был просто болельщиком.

«Я построил то, что построил сам», — сказал Трамп, и этот рассказ долгое время дополнялся часто легковерными репортажами новостных организаций, в том числе The Times.

Несомненно, горстка журналистов и биографов, в частности Уэйн Барретт, Гвенда Блэр, Дэвид Кей Джонстон и Тимоти Л. О’Брайен, оспаривают эту историю, особенно утверждение о том, что их состояние составляет 10 миллиардов долларов.Они рассказали, как Трамп использовал банковские связи своего отца, чтобы закрепиться в сфере недвижимости Манхэттена. Они вытащили дыры в его тезисе о ссуде в 1 миллион долларов, сославшись на доказательства того, что он действительно получил 14 миллионов долларов. Они рассказали, как Фред Трамп однажды помог своему сыну внести залог в казино Атлантик-Сити, купив казино фишками на 3,5 миллиона долларов.

Но исследование The Times финансов семьи Трампа беспрецедентно по размеру и точности, предлагая первый всесторонний взгляд на унаследованное состояние и налоговые уловки, которые гарантировали Дональду Дж.Трамп — позолоченная жизнь. Отчет ясно показывает, что в каждую эпоху жизни г-на Трампа его финансы были тесно связаны с богатством его отца и зависели от него.

К 3 годам г-н Трамп зарабатывал 200 000 долларов в год в сегодняшних долларах от империи своего отца. К 8 годам он стал миллионером. К 17 годам отец передал ему часть собственности на 52-квартирный жилой дом. Вскоре после того, как г-н Трамп окончил колледж, он получал от отца сумму, эквивалентную 1 миллиону долларов в год.Деньги увеличивались с годами и составляли более 5 миллионов долларов в год в его 40-50 лет.

Империя недвижимости Фреда Трампа — это не просто множество многоквартирных домов. Это также была гора наличных денег, десятки миллионов долларов прибыли, накопленные внутри его бизнеса, как показывают банковские записи. За шесть лет, с 1988 по 1993 год, Фред Трамп сообщил об общем доходе в 109,7 миллиона долларов, что сейчас эквивалентно 210,7 миллиона долларов. Не было ничего необычного в том, что десятки миллионов казначейских векселей и депозитных сертификатов ежемесячно проходили через его личные банковские счета.

Фред Трамп неустанно и творчески искал способы передать это богатство своим детям. Он сделал Дональда не только своим наемным работником, но и управляющим имуществом, домовладельцем, банкиром и консультантом. Он давал ему ссуду за ссудой, многие так и не вернули. Он предоставил деньги на свою машину, деньги для своих сотрудников, деньги на покупку акций, деньги на свои первые офисы на Манхэттене и деньги на ремонт этих офисов. Он передал ему три целевых фонда. Он дал ему доли в нескольких товариществах.Он дал ему рождественские чеки на 10 000 долларов. Он давал ему выручку от стирки своих зданий.

Большая часть его пожертвований была направлена ​​в обход налогов на дарение и наследство с использованием методов, которые налоговые эксперты описали The Times как неподходящие или, возможно, незаконные. Хотя Фред Трамп разбогател благодаря федеральным жилищным субсидиям, он настаивал на том, что со стороны правительства было явно несправедливо облагать налогом его состояние, переходящее к его детям. Когда ему было за 80 и он начал скатываться к слабоумию, уклонение от уплаты налогов на дарение и наследство стало семейным делом, и Дональд Трамп играл решающую роль, как показывают интервью и недавно полученные документы.

Граница между законным уклонением от уплаты налогов и незаконным уклонением от уплаты налогов часто бывает нечеткой, и ее постоянно растягивают изобретательные налоговые юристы. Нет недостатка в хитрых уловках по уходу от налогов, одобренных либо судами, либо I.R.S. сам. Самые богатые американцы почти никогда не платят даже близко к полной стоимости фрахта. Но налоговые эксперты, ознакомленные с выводами The Times, заявили, что Трампы, похоже, сделали больше, чем просто использовали лазейки в законодательстве.Они заявили, что описанное здесь поведение представляет собой схему обмана и запутывания, особенно в отношении стоимости недвижимости Фреда Трампа, которая неоднократно препятствовала I.R.S. от налогообложения крупных переводов богатства своим детям.

«Я вижу здесь все, что связано с оценками: они играют с оценками крайними способами», — сказал Ли-Форд Тритт, профессор права Университета Флориды и ведущий эксперт в области налогового права на дарение и наследство.«Существуют резкие колебания в зависимости от их назначения».

Манипуляция ценностями с целью уклонения от уплаты налогов была центральной в одном из самых важных финансовых событий в жизни Дональда Трампа. В эпизоде, о котором раньше не сообщалось, Трамп и его братья и сестры получили во владение большую часть империи своего отца 22 ноября 1997 года, за полтора года до смерти Фреда Трампа. Решающим фактором для сложной сделки была стоимость недвижимости. Чем ниже его стоимость, тем ниже налог на дарение.Козыри уклонились от уплаты сотен миллионов налогов на дарение, представив налоговые декларации, в которых была сильно занижена стоимость собственности, заявив, что она стоит всего 41,4 миллиона долларов.

Тот же самый комплекс зданий будет продан в течение следующего десятилетия более чем в 16 раз больше.

Самым явным мошенничеством стала компания All County Building Supply & Maintenance, созданная семьей Трампа в 1992 году.Якобы целью All County было быть агентом по закупкам зданий Фреда Трампа, закупая все, от котлов до чистящих средств. Записи и интервью показывают, что этого не произошло. Вместо этого Ол Каунти выкачал миллионы долларов из империи Фреда Трампа, просто отметив покупки, уже сделанные его сотрудниками. Эти миллионы подарков, фактически не облагаемых налогом, затем перешли к владельцам All County — Дональду Трампу, его братьям и сестрам и двоюродному брату. Затем Фред Трамп использовал набитые квитанции All County для обоснования увеличения арендной платы тысячам арендаторов.

После того, как эта статья была опубликована во вторник, представитель Департамента налогообложения и финансов штата Нью-Йорк заявил, что агентство «рассматривает обвинения» и «активно проводит все соответствующие области расследования».

В целом, The Times задокументировала 295 потоков доходов, которые Фред Трамп создал за пять десятилетий для обогащения своего сына. В большинстве случаев его четверо других детей получили такую ​​же пользу.Но со временем, когда Дональд Трамп переходил от одной финансовой катастрофы к другой, его отец нашел способы дать ему значительно больше денег, как показывают записи. Тем не менее, в 1990 году, согласно ранее засекреченным показаниям, г-н Трамп попытался переписать завещание своего отца таким образом, что Фред Трамп, встревоженный и возмущенный, опасался, что его империя будет использована для спасения обанкротившегося бизнеса его сына.

Конечно, историю о том, как Дональд Трамп разбогател, нельзя сводить к подачкам от отца.До того, как он стал президентом, его исключительным достижением было создание бренда Дональда Трампа, самодельного миллиардера, бренда настолько мощного, что он приносил сотни миллионов долларов дохода за счет телешоу, книг и лицензионных сделок.

Создание этого имиджа потребовало больше, чем деньги Фреда Трампа. Не менее важны были сверхъестественные маркетинговые навыки его сына и постоянная конкуренция. В то время как Фред Трамп помогал финансировать приобретение богатства, Дональд Трамп, мастер саморекламы, превратил их в соблазнительный рассказ.Например, деньги Фреда Трампа помогли построить Башню Трампа, талисман привилегий, который сделал его сына крупным игроком в Нью-Йорке. Но Дональд Трамп признал и использовал культовую мощь Башни Трампа в качестве основного этапа как для «Ученика», так и для своей президентской кампании.

Самая большая зарплата, которую он когда-либо получал от отца, пришла спустя много времени после смерти Фреда Трампа. Это произошло тихо, без обычной пресс-конференции Трампа, 4 мая 2004 г., когда господин А.Трамп и его братья и сестры продали империю, которую их отец собирал 70 лет с мечтой, что она никогда не покинет его семью.

Сокращение Дональда Трампа: 177,3 миллиона долларов, или 236,2 миллиона долларов в сегодняшних ценах.

Габриэль Дж. Х. Дэнс, Натали Рено, Аарон Берд, Брэд Фишер, Энди Миллс и Грант Голд
Габриэль Дж. Х. Дэнс, Натали Рено, Аарон Берд, Брэд Фишер, Энди Миллс и Грант Голд

Ранний опыт, развитые связи и волна федеральных жилищных субсидий помогли Фреду Трампу заложить основу богатства своего сына.

До того, как ему исполнилось 20 лет, Фред Трамп уже построил и продал свой первый дом. В возрасте 35 лет он строил сотни домов в год в Бруклине и Квинсе. К 45 годам он строил одни из самых больших жилых комплексов в стране.

Помимо поразительной трудовой этики — «Сон — пустая трата времени», — любил говорить он, — рост отразил его умелое применение методов массового производства.Газета Brooklyn Daily Eagle назвала его «Генри Фордом в домостроительной индустрии». Он возводил строительные леса в большом квартале, чтобы его каменщики, иногда работая вторую смену при прожекторах, могли за неделю построить дюжину домов. Они были проданы примерно за 115 000 долларов в сегодняшних ценах.

К 1940 году журнал American Builder обратил на это внимание, посвятив разворот Фреду Трампу под заголовком «Крупнейшее индивидуальное строительное шоу». В статье описывался чванливый персонаж-одинокий волк, который платил за все — зарплату, припасы, землю — толстой пачкой наличных, которую он всегда носил с собой, и чьей единственной помощью была секретарша, отвечающая на телефонные звонки в офисе размером чуть больше парковки. Космос.«Он сам себе агент по закупкам, кассир, кассир, прораб, инженер-строитель и директор по продажам», — говорится в статье.

Все не так просто. Фред Трамп также потратил годы на то, чтобы снискать расположение бруклинской демократической машины, раздавая деньги, делая одолжения и заводя таких друзей (например, как Авраам Д. Бим, будущий мэр), которые могут облегчить жизнь застройщикам. Он также собрал фалангу подключенных юристов по недвижимости, оценщиков имущества и налоговых бухгалтеров, которые защищали его интересы.

Все эти качества — глубокий опыт, сообразительность, связи, неустанное внимание к эффективному строительству домов для среднего класса — позволили ему идеально справиться с растущей волной федеральных расходов на жилье. Волна сформировалась с Новым курсом, разрослась во время спешки по строительству военного жилья во время Второй мировой войны и достигла пика послевоенного императива — предоставить дома возвращающимся военнослужащим. Согласно книге Гвенды Блэр «Козыри: три поколения строителей и президент», Фред Трамп многократно стал бы миллионером, сделав себя одним из крупнейших получателей дешевых государственных ссуд на строительство.”

Те же самые ссуды стали источником богатства Дональда Трампа. В конце 1940-х годов Фред Трамп получил около 26 миллионов долларов в виде федеральных займов на строительство двух своих крупнейших проектов: Beach Haven Apartments, недалеко от Кони-Айленда, в Бруклине, и Shore Haven Apartments, в нескольких милях от него. Затем он приступил к тому, чтобы сделать своих детей своими помещиками.

Габриэль Дж.X. Dance, Расс Бюттнер, Брэд Фишер, Тим Уоллес, Грант Голд и Грег Чен для The New York Times
Габриэль Дж. Х. Дэнс, Расс Бюттнер, Брэд Фишер, Тим Уоллес, Грант Голд и Грег Чен для The New York Times

Поскольку платежи по аренде земли увеличили доверие его детей, Фред Трамп предпринял гораздо более масштабную передачу богатства. Записи, полученные The Times, показывают, как он начал строить или покупать многоквартирные дома в Бруклине и Квинсе, а затем постепенно, без публичного следа, передавал собственность своим детям через сеть партнерств и корпораций.В целом Фред Трамп вложил почти 13 миллионов долларов наличными и ипотечным долгом, чтобы создать в своей империи мини-империю — восемь зданий с 1032 квартирами, — которые он передаст своим детям.

Передача началась незадолго до 16-летия Дональда Трампа. 1 июня 1962 года Фред Трамп передал участок земли в Куинсе вновь созданной корпорации. Записи показывают, что пока он будет ее президентом, его дети будут ее владельцами. Затем он построил 52-квартирное здание под названием Clyde Hall.

Это были легкие деньги для детей Трампа. Их отец обо всем позаботился. Он купил землю, построил квартиры и получил ипотеку. Его сотрудники управляли зданием. Тем временем прибыль шла его детям. К началу 1970-х Фред Трамп осуществит аналогичные переводы других семи зданий.

Для Дональда Трампа это означало быстрорастущий новый источник дохода.Когда он учился в старшей школе, его часть прибыли составляла около 17000 долларов в год в сегодняшних долларах. Его доля превысила 300 000 долларов в год вскоре после того, как он окончил колледж.

Как Фред Трамп передал своим детям 1032 квартиры, не заплатив сотни тысяч долларов в виде налогов на дарение, неясно. Обзор записей собственности на восемь зданий не выявил доказательств того, что его дети купили их сразу. Финансовые отчеты, полученные The Times, показывают только то, что все доли в партнерствах и корпорациях, созданных для создания мини-империи, в какой-то момент перешли от Фреда Трампа к его детям.Однако его налоговые декларации показывают, что он не платил налоги на дарение семи зданий и лишь несколько тысяч долларов за восьмое.

Это здание, Sunnyside Towers, состоящее из 158 квартир в Квинсе, иллюстрирует подход Фреда Трампа «поймай меня, если сможешь» с I.R.S., которое неоднократно ссылалось на него за недоплату налогов в 1950-х и 1960-х годах.

Sunnyside была куплена за 2,5 миллиона долларов в 1968 году компанией Midland Associates, партнерством, созданным Фредом Трампом со своими детьми для этой сделки.В своей налоговой декларации за 1969 г. он

сообщил, что дал каждому ребенку

Федеральная налоговая декларация Фреда Трампа за 1969 год

Прочитать документ

15 процентов Midland Associates. Исходя из суммы денег, вложенных в покупку Sunnyside, стоимость этого подарка должна была составить 93 750 долларов. Вместо этого он объявил подарок всего на 6 516 долларов.

Дональд Трамп пошел работать на своего отца после окончания Пенсильванского университета в 1968 году.Отец сделал его вице-президентом десятков компаний. Это был также момент, когда Фред Трамп телеграфировал то, что стало до боли очевидным для его семьи и сотрудников: он не считал своего старшего сына Фреда Трампа-младшего жизнеспособным наследником.

Фред-младший, на семь с половиной лет старше Дональда, также работал на своего отца после колледжа. По словам родственников и бывших сотрудников, все прошло неважно. Фред Трамп открыто высмеивал его за то, что он был слишком милым, слишком мягким, слишком ленивым и слишком любящим выпить.Он не одобрял своих интересов к полетам и музыке, не мог понять, почему он так мало заботился о семейном бизнесе. Дональд, свидетель растущего разочарования своего отца, создал из себя противоположность Фреда-младшего — дерзкого крутого парня с инстинктом убийцы. Его наградой было унаследовать династические мечты своего отца.

Фред Трамп начал предпринимать шаги, которые обогатили только Дональда, познакомив его с прелестями строительства с помощью дешевых государственных займов.В 1972 году отец и сын создали товарищество по строительству многоэтажки для пожилых людей в Ист-Ориндж, штат Нью-Джерси. Благодаря государственным субсидиям товарищество получило почти беспроцентную ссуду в размере 7,8 миллиона долларов, которая покрыла 90 процентов затрат на строительство. Остальное оплатил Фред Трамп.

Но его сын получил большую часть финансовой выгоды, как показывают записи. Помимо распределения прибыли и гонораров за консультационные услуги, Дональду Трампу платили за управление зданием, хотя сотрудники Фреда Трампа занимались повседневным управлением.Он также положил в карман то, что арендаторы платили за аренду кондиционеров. К 1975 году выручка Дональда Трампа от здания составляла сегодня почти 305 000 долларов в год.

Фред Трамп также дал своему сыну дополнительный импульс благодаря инвестициям в начале 1970-х годов в обширный комплекс Starrett City в Бруклине, крупнейшем жилищном проекте в стране, субсидируемом на федеральном уровне. Инвестиции, которые обещали привести к огромному списанию налогов, были сделаны специально для Фреда Трампа; он воспользуется убытками Старретт-Сити, чтобы избежать уплаты налогов на прибыль своей империи.

Фред Трамп инвестировал 5 миллионов долларов. Отдельное партнерство, созданное для его детей, вложило еще 1 миллион долларов, предоставив детям Трампа налоговые льготы на десятилетия вперед. Они помогли Дональду Трампу вообще избежать уплаты каких-либо федеральных подоходных налогов в 1978 и 1979 годах. Но Фред Трамп также поручил ему продать часть его акций Starrett City, выгодная сделка, которая принесла сегодня эквивалент более 1 миллиона долларов в виде «гонораров за консультационные услуги».”

Деньги от платы за консультации и управление, аренды земли, мини-империи и его зарплаты — все вместе сделало Дональда Трампа бесспорно богатым за годы до того, как он продал свою первую квартиру на Манхэттене. К 1975 году, когда ему было 29, он получил от отца почти 9 миллионов долларов в сегодняшних деньгах, как выяснила The Times.

Богатый, да. Но это совсем не то, что отец и сын мечтали о Дональде Трампе.

Фред Трамп будет играть решающую роль в создании и бережном сохранении мифа о Дональде Дж. Трампе, миллиардере, заработавшем свои собственные деньги.

«Он высокий, худощавый и светловолосый, с ослепительно белыми зубами, и он очень похож на Роберта Редфорда. Он разъезжает по городу на серебряном «кадиллаке» с водителем, на табличках которого написаны его инициалы DJT.Он встречается с обтягивающими моделями, принадлежит к самым элегантным клубам, и, по его оценкам, в возрасте всего 30 лет его состояние «превышает 200 миллионов долларов».

Так началась 1 ноября 1976 года статья в The Times, одна из первых основных профилей Дональда Трампа и краеугольный камень десятилетий мифотворчества о его богатстве. Как он мог утверждать, что его состояние превышает 200 миллионов долларов, когда, как он объявил много лет спустя регулирующим органам казино, его налогооблагаемый доход в 1976 году составлял 24 594 доллара? Дональд Трамп просто присвоил всю империю своего отца своей собственной.

В автомобиле Cadillac с водителем Дональд Трамп взял репортера The Times на экскурсию по тому, что он назвал своей «работой». Он рассказал ей об отеле на Манхэттене, который он планировал превратить в Grand Hyatt (его отец гарантировал ссуду на строительство), и о железнодорожных станциях на реке Гудзон, которые он планировал построить (права были куплены компанией его отца). Он показал ей «нашу благотворительную деятельность», высотное здание для пожилых людей в Ист-Ориндж (финансируемое его отцом), жилой комплекс на Стейтен-Айленде (принадлежащий его отцу) и их «флагман», Trump Village, в Бруклин (принадлежит его отцу) и, наконец, Beach Haven Apartments (принадлежит его отцу).Даже Кадиллак был взят в аренду его отцом.

«До сих пор, — хвастался он, — я никогда не заключал плохой сделки».

Это был зрелищный обман, вплоть до того бесценного момента, когда Трамп признался, что он «стесняется огласки». Заявив, что богатство отца принадлежит ему, Дональд Трамп изменил свое место в мире. Наглый 30-летний плейбой с состоянием более 200 миллионов долларов оказался неотразимым для банкиров, политиков и журналистов Нью-Йорка.

Тем не менее, несмотря на все разговоры о том, чтобы прокладывать себе путь на Манхэттене, Дональд Трамп все больше зависел от своего отца. Спустя несколько недель после публикации профиля в The Times Фред Трамп учредил еще несколько трастов для своих детей, получив каждый из них с сегодняшним эквивалентом 4,3 миллиона долларов. Даже в начале 1980-х годов, когда он уже объявлял себя одним из самых богатых людей Америки, Дональд Трамп оставался на зарплате своего отца, получая годовой оклад в 260 000 долларов в сегодняшних долларах.

Тем временем Фред Трамп и его компании также начали предоставлять крупные займы и кредитные линии Дональду Трампу. Эти ссуды затмевали то, что получали другие Трампы, время от времени поток был настолько постоянным, что казалось, будто у Дональда Трампа было свое собственное денежное хранилище. Рассмотрим 1979 год,

когда он одолжил

Образец денег, взятых Дональдом Трампом в долг у своего отца

Прочитать документ

1,5 миллиона долларов в январе, 65 тысяч в феврале, 122 тысячи в марте, 150 тысяч в апреле, 192 тысячи в мае, 226 тысяч в июне, 2 доллара.Согласно отчетам, поданным в регулирующие органы Нью-Джерси, 4 миллиона в июле и 40 000 долларов в августе.

Теоретически деньги надо было возвращать. На практике, как показывают записи, многие ссуды были больше похожи на подарки. Некоторые из них были беспроцентными и не имели графика погашения. Даже когда по кредитам взимались проценты, Дональд Трамп часто пропускал платежи.

Этот поток кредитов, о котором ранее не сообщалось, подчеркивает четкую закономерность щедрости Фреда Трампа.Когда Дональд Трамп начал новые дорогостоящие проекты, его отец увеличил свою помощь. В конце 1970-х, когда Дональд Трамп преобразовывал старый отель Commodore в Grand Hyatt, его отец выступил с потоком ссуд. Фред Трамп сделал то же самое с Башней Трампа в начале 1980-х годов.

В середине 1980-х, когда Дональд Трамп совершил свои первые набеги на Атлантик-Сити, Фред Трамп разработал план, который резко увеличил приток денег к его сыну.

План включал в себя мини-империю — восемь зданий, которые Фред Трамп передал своим детям.Он преобразовал семь из них в кооперативы и помог своим детям обратить восьмую. Это означало, что жильцам предлагалось купить свои квартиры, что приносило Дональду Трампу и его братьям и сестрам трехстороннюю непредвиденную прибыль: от продажи квартир, от сдачи в аренду непроданных квартир и от сбора платежей по ипотеке.

В 1982 году Дональд Трамп заработал на восьми зданиях в сегодняшнем эквиваленте около 380 000 долларов. По мере того, как конверсия продолжалась, и сотрудники Фреда Трампа продавали больше единиц, доля прибыли его сына, как показывают записи, подскочила.К 1987 году, когда переоборудование было завершено, его сын зарабатывал сегодня на восьми зданиях в эквиваленте 4,5 миллиона долларов в год.

Фред Трамп внес еще одно структурное изменение в свою империю, которое принесло Дональду Трампу и его братьям и сестрам новый большой источник дохода. Он сделал их своими банкирами.

Габриэль Дж. Х. Дэнс, Сюзанна Крейг, Брэд Фишер, Тим Уоллес, Грант Голд и Грег Чен для The New York Times
Габриэль Дж.X. Dance, Сюзанна Крейг, Брэд Фишер, Тим Уоллес, Грант Голд и Грег Чен для The New York Times

The Times не нашла доказательств того, что детям Трампа приходилось придумывать собственные деньги, чтобы покупать ипотечные ссуды своего отца. Большинство из них было куплено в банках Фреда Трампа трастами и товариществами, которые он учредил и засеял деньгами.

Продажа кооперативов, выплаты по ипотеке, аренда земли — Фред Трамп был мастером в поиске способов обогатить своих детей в целом и Дональда Трампа в частности.Некоторые пути походили на медленно движущиеся ручьи. Остальные неслись ручьями. Некоторые были гейзерами. Но по прошествии десятилетий все они слились в одну могучую реку денег. К 1990 году, как выяснила The Times, Фред Трамп, главный молчаливый партнер, незаметно перевел своему сыну не менее 46,2 миллиона долларов на сегодняшний день.

Дональд Трамп выглядел непобедимым. Фондовый рынок рухнул в 1987 году, и экономика рухнула. Но он удвоился, отчасти благодаря банкам Фреда Трампа, которые охотно предоставили кредит молодому принцу Трампа.Он купил отель Plaza в 1988 году за 407,5 миллиона долларов. Он купил флот шаттлов Eastern Airlines в 1989 году за 365 миллионов долларов и назвал его Trump Shuttle. Его новейшему казино, Trump Taj Mahal, потребуется не менее 1 миллиона долларов в день только на то, чтобы покрыть свой долг.

Скептики, ставившие под сомнение разумность этой подпитываемой долгами расточительности, заглушались одной обложкой журнала за другой, восхищаясь кем-то столь молодым, идущим на такой захватывающий риск.Но что бы ни делал Дональд Трамп, он ни на секунду не рисковал потерять целую жизнь, полную без всяких трений и усилий. Эта ставка была покрыта Фредом Трампом.

Спасение, залог, наличные деньги — Фред Трамп был подготовлен и не собирался позволять плохим ставкам опускать своего сына.

Когда закончились 1980-е, крупные ставки Дональда Трампа начали рушиться.Trump Shuttle не смог выплатить кредит в течение 15 месяцев. Плаза, тонущая в долгах, обанкротилась через четыре года. Его казино в Атлантик-Сити, тоже тонущие в долгах, одно за другим обанкротились.

Что не подведет, так это подстраховочная сетка Трампа. Когда финансы Дональда Трампа рушились, семейные партнерства и компании резко увеличили выплаты ему и его братьям и сестрам. Согласно налоговым отчетам, в период с 1989 по 1992 год четыре организации, созданные Фредом Трампом для поддержки его детей, заплатили Дональду Трампу сегодня эквивалент 8 долларов.3 миллиона.

Щедрость Фреда Трампа также оказала решающую поддержку, когда в 1990 году его сын обратился к банкирам с просьбой о предоставлении чрезвычайной кредитной линии. Поскольку многие из его проектов теряли деньги, у Дональда Трампа было немного жизнеспособных активов, которые он сам сделал, чтобы заложить их в качестве залога. Что никогда не было публично известно, так это то, что он использовал свои доли в мини-империи и многоэтажке для пожилых людей в Ист-Ориндж в качестве залога, чтобы помочь получить ссуду на 65 миллионов долларов.

Налоговая отчетность также показывает, что на пике финансового кризиса Трампа его отец извлек из своей империи огромные суммы. В 1990 г.

Доход Фреда Трампа

Первые две страницы налоговой декларации Фреда Трампа за 1990 год

Прочитать документ

вырос до 49 638 928 долларов — в несколько раз больше, чем он платил себе в другие годы той эпохи.

Фред Трамп, по словам бывших сотрудников, терпеть не мог получать ненужные выплаты от своих компаний, потому что ему пришлось бы платить с них подоходный налог.Так почему же щедрый, ненавидящий налоги 85-летний мужчина на закате своей карьеры внезапно вытащит столько денег из своей заветной собственности, понесив налоговый счет в размере 12,2 миллиона долларов?

The Times не нашла доказательств того, что Фред Трамп совершал какие-либо значительные выплаты по долгам или благотворительные пожертвования. Бережливость, которую он привнес в бизнес, перенеслась на всю оставшуюся жизнь. Согласно бухгалтерским книгам его личных расходов, в 1991 и 1992 годах он потратил в общей сложности 8 562 доллара на путешествия и развлечения.Его экстравагантность, как и все они, заключалась в том, что он купил жене странный подарок от Антоновича Фёрса или устроил семейные торжества в стейк-хаусе Питера Люгера в Бруклине. Его дом на Мидленд-Паркуэй в Ямайке-Эстейтс, Квинс, построенный из непритязательного кирпича, как и многие его многоквартирные дома, мало чем отличался от соседних домов, за исключением белых колонн и гребня, обрамляющего входную дверь.

Однако есть признаки того, что он хотел иметь под рукой достаточно денег, чтобы в случае необходимости выручить своего сына.

Так было в случае спасательной операции в казино замка Трампа его сына. Дональд Трамп чрезмерно потратил средства на ремонт, в результате чего операционные денежные средства у собственности были опасно низкими. Разумеется, ни у замка Трампа, ни у его владельца не было необходимых средств для выплаты по облигациям на сумму 18,4 миллиона долларов, подлежащей выплате в декабре 1990 года.

17 декабря 1990 года Фред Трамп отправил в Атлантик-Сити Ховарда Снайдера, доверенного бухгалтера, с 3 долларами.35 миллионов чек. Г-н Снайдер купил фишек казино на сумму 3,35 миллиона долларов и ушел, не сделав ставки. Очевидно, даже этого вливания было недостаточно, потому что в тот же день Фред Трамп выписал второй чек Trump’s Castle на 150 000 долларов, как показывают банковские записи.

С помощью этой уловки — по законам Нью-Джерси это была незаконная ссуда на 3,5 миллиона долларов, повлекшая за собой гражданский штраф в размере 65 000 долларов — Дональд Трамп едва избежал дефолта по своим облигациям.

И сын, и отец были мастерами манипулирования стоимостью своих активов, заставляя их казаться стоящими много или мало в зависимости от их потребностей.

Как показал эпизод с чипом, отец и сын были единодушны в правилах и положениях, рассматривая их как раздражение, которое нужно исправить или, при необходимости, проигнорировать. Как описывают члены семьи и соратники в интервью и свидетельских показаниях под присягой, их союз представлял собой интимную, бесконечную конфедерацию, скрепленную кровью, общими секретами и гоббсовским взглядом на то, что нужно, чтобы доминировать и побеждать. Они разговаривали почти ежедневно и виделись почти все выходные.Дональд Трамп сидел по правую руку от отца за семейной трапезой и участвовал в ежемесячных совещаниях отца по стратегии со своими ближайшими советниками. Фред Трамп молчаливо и внимательно присутствовал на многих пресс-конференциях Дональда Трампа.

«Я, наверное, знал своего отца также или лучше, чем кто-либо», — сказал Дональд Трамп в показаниях 2000 года.

Они оба свободно говорили на языке полуправды и лжи, как показывают интервью и записи.Они оба радовались проступку, но их не поймали. Они оба были волшебниками в манипулировании стоимостью своих активов, заставляя их казаться стоящими много или мало, в зависимости от их потребностей.

Эти таланты пригодились, когда Фред Трамп-младший умер 26 сентября 1981 года в возрасте 42 лет от осложнений, вызванных алкоголизмом, оставив сына и дочь. Исполнителями его имения были его отец и его брат Дональд.

Фред Трамп мл.Самым большим активом была его доля в семи из восьми зданий, которые его отец передал своим детям. Козыри заявят, что эта недвижимость стоит 90,4 миллиона долларов, когда они завершат преобразование ее в кооперативы в течение нескольких лет после его смерти. При такой стоимости его доля могла бы принести счет по налогу на наследство в размере почти 10 миллионов долларов.

Но в налоговой декларации, подписанной Дональдом Трампом и его отцом, говорилось, что имущество Фреда Трампа-младшего составляет всего 737 861 доллар.Этот результат был достигнут за счет снижения стоимости всех семи зданий. Вместо того, чтобы оценить их в 90,4 миллиона долларов, Фред и Дональд Трамп представили оценку, в которой они оцениваются в 13,2 миллиона долларов.

Ярким примером их смелости был Park Briar, 150-квартирное здание в Квинсе. Так случилось, что за 18 дней до смерти Фреда Трампа-младшего братья и сестры Трампа представили план преобразования кооператива Пак Браяра, заявив под присягой, что здание стоит 17,1 миллиона долларов. Тем не менее, как сказал Фред Трамп-младший.Исполнители Дональд Трамп и его отец

в налоговой декларации заявлено, что Park Briar стоит 2,9 миллиона долларов.

Оценка Park Briar в завещании Фреда Трампа-младшего

Прочитать документ

когда умер Фред Трамп-младший.

Это фантастическое заявление о том, что Park Briar следует облагать налогом, как если бы его стоимость упала на 83% за 18 дней, прошло мимо I.R.S. почти без протеста.Аудитор настоял на том, чтобы стоимость была увеличена на 100 000 долларов до 3 миллионов долларов.

В 1980-е годы Дональд Трамп прославился тем, что сообщил о том, что он занимает позиции в акциях, намекнул на возможное поглощение, а затем либо продавал в разы, либо пытался добиться прибыльных уступок от целевой компании, чтобы заставить его уйти. . Это была форма манипулирования акциями с сомнительным ярлыком: «гринмейлинг». The Times обнаружила доказательства того, что г.Трамп привлек своего отца в качестве своего ведомого по гринмейл-сервису.

26 января 1989 года Фред Трамп купил 8600 акций Time Inc. за 934 854 доллара, как показывают его налоговые декларации. Семь дней спустя Дэн Дорфман, финансовый обозреватель, который, как известно, болтал с Дональдом Трампом, сообщил новость о том, что Трамп-младший «взял значительную долю» в Time. Конечно, акции Time подскочили, что позволило Фреду Трампу получить прибыль в размере 41 614 долларов за две недели.

Позже в том же году Фред Трамп купил акции American Airlines на сумму 5 миллионов долларов.Судя по цене акций — 81,74 доллара — кажется, что он совершил покупку незадолго до того, как г-н Дорфман сообщил, что Дональд Трамп приобретает долю в компании. Через несколько недель цена акции превысила 100 долларов. Если бы Фред Трамп тогда продал, он бы быстро заработал 1,3 миллиона долларов. Но он этого не сделал, и его акции упали на фоне скептицизма по поводу истории раздумываемых его сыном попыток поглощения, которые провалились. Фред Трамп продал свои акции за убыток в 1,7 миллиона долларов в январе 1990 года. Неделю спустя г-н Дорфман сообщил, что Дональд Трамп тоже продал.

Согласно показаниям под присягой его родственников, по отношению к другим членам семьи Фред Трамп мог быть сварливым и жестоким. «Это самая глупая вещь, о которой я когда-либо слышал», — рявкнул он, когда кто-то его разочаровал. Он был другим со своим сыном Дональдом. Он мог упрекать его — «Закончи эту работу, прежде чем приступить к ней», — советовал он, — но чаще он искал способы простить и приспособиться.

К 1987 году, например, задолженность Дональда Трампа по ссуде перед его отцом выросла как минимум до 11 миллионов долларов.Однако списание долга потребовало бы от Дональда Трампа уплаты миллионов налогов с прощенной суммы. Отец и сын нашли другое решение, о котором ранее не сообщалось, которое, по-видимому, представляет собой как незарегистрированный многомиллионный подарок, так и потенциально незаконное списание налогов.

В декабре 1987 года, согласно записям, Фред Трамп купил 7,5% акций Trump Palace, 55-этажного кондоминиума, который его сын возводил в Верхнем Ист-Сайде Манхэттена.Большая часть, если не все, его вложения, которые составили 15,5 миллиона долларов, были сделаны путем обмена неоплаченных долгов сына на акции Trump Palace, как показывают отчеты.

Четыре года спустя, в декабре 1991 г.,

Фред Трамп продал всю свою долю в Trump Palace

Рекорд по одной из инвестиций в Дворец Трампа

Прочитать документ

всего за 10 000 долларов,

раскрываются его налоговые декларации и финансовая отчетность.

Налоговый документ, показывающий большую часть списаний инвестиций в Trump Palace

Прочитать документ

В этих документах не указано, кто купил его долю. Но другие записи указывают на то, что он продал его обратно своему сыну.

В соответствии с законодательством штата девелоперы должны подавать «планы предложения», которые идентифицируют любого потенциального покупателя кондоминиума спонсоров проекта — другими словами, его владельцев. В плане предложения Trump Palace, представленном в ноябре 1989 года, указаны два владельца: Дональд Трамп и его отец.Но по тому же закону, если бы Фред Трамп продал свою долю третьей стороне, Дональд Трамп был бы обязан указать нового владельца в измененном плане предложения, поданном в офис генерального прокурора штата. Записи показывают, что он этого не сделал.

Однако он подписал письменные показания под присягой через месяц после того, как его отец продал свою долю. В письменных показаниях, поданных в ходе судебного процесса по неоплаченному счету подрядчика Trump Palace, Дональд Трамп назвал себя «владельцем» Trump Palace.

Под I.R.S. По правилам, продажа акций на сумму 15,5 миллиона долларов вашему сыну за 10 000 долларов равносильна подаче ему налогооблагаемого подарка на сумму 15,49 миллиона долларов. Фред Трамп не сообщил о таком подарке.

По мнению налоговых экспертов, единственное обстоятельство, которое не потребовало бы от Фреда Трампа сообщать о подарке, было, если бы Trump Palace был фактически банкротом, когда он избавился от своих акций.

И все же Trump Palace был далек от банкротства.

Записи об имуществе показывают, что продажи кондоминиумов там в 1991 году были оживленными. Trump Palace продал 57 квартир за 52,5 миллиона долларов — 94 процента от общей запрашиваемой цены за эти квартиры.

Сам Дональд Трамп провозгласил Trump Palace «самым финансово безопасным кондоминиумом на рынке сегодня» в рекламе, которую он разместил в 1991 году, чтобы опровергнуть критику со стороны покупателей, которые жаловались, что его деловые невзгоды могут также разрушить Trump Palace.В декабре, за 17 дней до того, как его отец продал свои акции, он разместил объявление, подтверждающее мудрость инвестирования в Trump Palace:

«Умные деньги говорят, что никогда не было лучшего времени».

Реклама для Trump Palace

Прочитать документ

Если не сообщить I.R.S. Что касается подарка сыну 15,49 миллиона долларов, Фред Трамп уклонился от уплаты 55-процентного налога на подарки, сэкономив около 8 миллионов долларов.В то же время он заявил I.R.S. что Trump Palace был почти полной потерей — что он отказался от инвестиций в размере 15,5 миллионов долларов, имея всего 10 000 долларов, чтобы показать их.

Федеральный налоговый закон запрещает вычет любых убытков от продажи имущества между членами одной семьи из-за возможности злоупотреблений. Тем не менее, Фред Трамп, похоже, сделал именно это, уклонившись примерно на 5 миллионов долларов в виде подоходного налога.

Партнерство между Фредом и Дональдом Трампом было не просто стремлением к богатству.В его основе лежал более амбициозный проект, доведенный до совершенства десятилетиями, — создать историю происхождения, миф о Дональде Дж. Трампе, миллиардере, добившемся успеха.

Дональд Трамп заложил основу мифа в 1970-х, присвоив империю своего отца своей собственной. К концу 1980-х, вместо того, чтобы присвоить империю, он уменьшил ее. «Это был не очень хороший бизнес, это был хороший бизнес», — сказал он, как будто Фред Трамп управлял сетью прачечных самообслуживания.Да, сказал он интервьюерам, его отец был прекрасным наставником, но, учитывая ограниченность его бизнеса, максимум, что он мог сделать, — это ссуда в 1 миллион долларов, и даже она должна была выплачиваться с процентами.

Во всем этом Фред Трамп подыгрывал. Он ни разу публично не поставил под сомнение заявление своего сына о ссуде в 1 миллион долларов. «Кажется, все, к чему он прикасается, превращается в золото, — сказал он The Times в своем первом профиле в 1976 году.Но несмотря на все, что Фред Трамп сделал для создания мифа о Дональде Трампе, миллиардере, сделавшем себя сам, была, как выяснилось, одна черта, которую он не позволил бы переступить своему сыну.

Дональд Трамп попытался изменить завещание больного отца, что вызвало негативную реакцию — но также и признание того, что планы должны были быть приведены в действие до смерти Фреда Трампа.

Фред Трамп тщательно обдумал, что станет с его империей после его смерти, и нанял одного из лучших юристов страны по недвижимости для составления своего завещания.Но в декабре 1990 года Дональд Трамп отправил своему отцу документ, составленный одним из его собственных юристов, в котором стремились внести существенные изменения в это завещание.

85-летний Фред Трамп никогда раньше не видел этого документа, состоящего из 12 страниц плотного юридического текста. Он также не санкционировал его подготовку. Он также не встречался с адвокатом, который его составлял.

Тем не менее, его сын прислал инструкции, что ему необходимо подписать его немедленно.

То, что произошло потом, было описано много лет спустя в показаниях под присягой членов семьи Трампа во время спора, который позже был урегулирован, по поводу наследства, которое Фред Трамп оставил детям Фреда-младшего. Эти показания, полученные The Times, открывают нечто поразительное: Фред Трамп считал, что этот документ может поставить под угрозу работу его жизни.

Документ, известный как codicil,

Первая страница кода к завещанию Фреда Трампа

Прочитать документ

много чего сделал.Он защищал часть наследства Дональда Трампа от его кредиторов и от его предстоящего развода с его первой женой Иваной Трамп. Это усилило положения в существующем завещании, сделав его единственным распорядителем имущества своего отца. Но больше, чем какие-либо подробности, Фреда Трампа встревожила полнота судебного решения и его представление как свершившийся факт, как показывают показания. Он признался членам семьи, что рассматривает codicil как попытку уйти за его спиной и дать своему сыну полный контроль над его делами.Он сказал, что опасается, что это может позволить Дональду Трампу лишить его империю, даже используя ее в качестве залога для спасения своего обанкротившегося бизнеса. (Фактически, это был месяц спасения казино за 3,5 миллиона долларов.)

Какими бы близкими они ни были — или, возможно, потому, что они были так близки, — Фред Трамп не сразу столкнулся со своим сыном. Вместо этого он обратился к своей дочери Марианн Трамп Барри, тогдашнему федеральному судье, с которым часто консультировался по юридическим вопросам. «Это не проходит испытание на запах», — сказал он ей, как она вспомнила во время дачи показаний.Когда судья Барри прочитал кодицил, она пришла к такому же выводу. «Дональд, по его собственному признанию, находился в тяжелом финансовом положении, — сказала она, — и папа был очень обеспокоен как человек, который много работал за свои деньги и никогда не хотел, чтобы они уходили из семьи». (Во время короткого телефонного интервью судья Барри отказался от комментариев.)

Фред Трамп принял незамедлительные меры, чтобы помешать своему сыну. Он отправил свою дочь искать новых юристов по недвижимости. Один из них записал инструкции, которые она передала от отца: «Защитите активы от DJT, кредиторов Дональда.Юристы быстро составили новый проект постановления о лишении Дональда Трампа единоличного контроля над имуществом своего отца. Фред Трамп подписал его немедленно.

Несмотря на свою неуклюжесть, неудачная попытка Дональда Трампа изменить завещание своего отца заставила семью задуматься о двух взаимосвязанных проблемах: ухудшении здоровья Фреда Трампа и его нежелании отказаться от владения своей империей. Хирурги удалили опухоль шеи несколькими годами ранее, и вскоре он перенес операцию по замене тазобедренного сустава, и у него было обнаружено легкое старческое слабоумие.Тем не менее, несмотря на всю финансовую поддержку, которую он расточал своим детям, при всем своем отвращении к налогам, Фред Трамп упорно сопротивлялся рекомендациям своих советников передать владение своей империей детям, чтобы минимизировать налоги на наследство.

С каждым годом актуарные шансы на то, что Фред Трамп умрет, владея многоквартирными домами стоимостью многие сотни миллионов долларов, все они облагаются 55-процентным налогом на недвижимость.Так же обнажена гора денег, на которой он сидел. Его дома в хорошем состоянии и с небольшими долгами приносили прибыль в миллионы долларов в год. Даже после того, как он заплатил себе 109,7 миллиона долларов с 1988 по 1993 год, его компании держали 50 миллионов долларов наличными и инвестициями, как показывают финансовые отчеты. Еще десятки миллионов долларов ежемесячно проходили через лабиринт личных счетов в Chase Manhattan Bank, Chemical Bank, Manufacturers Hanover Trust, UBS, Bowery Savings и United Mizrahi, израильском банке.

Проще говоря, без немедленных действий наследники Фреда Трампа столкнулись с перспективой потерять сотни миллионов долларов из-за налогов на наследство.

Какими бы ни были различия, Козыри сформулировали план, чтобы избежать этой участи. Как они это сделали, история никогда не рассказывалась.

Это также история, в которой Дональд Трамп сыграл центральную роль.Он руководил стратегическими сессиями, на которых план был разработан с согласия и при участии его отца и его ближайших советников, как рассказали The Times люди, присутствовавшие на встречах. Роберту Трампу, младшему брату и сестре и бета-версии альфы Дональда, было поручено следить за повседневными деталями. После нескольких лет работы на брата Роберт Трамп в конце 1991 года пошел работать на отца.

План Трампов, реализованный в течение следующего десятилетия, сочетал традиционные методы — такие как переписывание воли Фреда Трампа с целью максимального уклонения от уплаты налогов — с неортодоксальными стратегиями, которые налоговые эксперты заявили The Times, что они сомнительны с юридической точки зрения и в некоторых случаях выглядят мошенническими.В результате дети Трампа получат право собственности практически на все здания своего отца, не платя ни копейки. Они превратят гору наличных в кучу денег. А сотни миллионов долларов, которые в противном случае пошли бы в Казначейство Соединенных Штатов, вместо этого пошли бы детям Фреда Трампа.

Семейная компания позволила Фреду Трампу направлять деньги своим детям, фактически завышая плату за ремонт и улучшение своей собственности.

Один из первых шагов был сделан 13 августа 1992 года, когда Трампы зарегистрировали компанию под названием

Снабжение и обслуживание зданий всего округа.

Первая страница учредительных документов All County

Прочитать документ

Во всем округе не было корпоративных офисов. Его адрес был Манхассет, Н.Y., дом Джона Уолтера, любимого племянника Фреда Трампа. Г-н Уолтер, скончавшийся в январе, десятилетиями работал на Фреда Трампа, в первую очередь помогая компьютеризовать его платежные ведомости и системы выставления счетов. Он также был неофициальным хранителем личных и деловых бумаг Фреда Трампа, его подвал был забит ящиками со старыми финансовыми документами Трампа. Документы показывают, что Джон Уолтер и четверо детей Трампа владели по 20 процентов компании All County.

Как выяснила The Times, главная цель

All County заключалась в том, чтобы позволить Фреду Трампу делать крупные денежные подарки своим детям и замаскировать их под законные деловые операции, таким образом уклоняясь от уплаты 55-процентного налога.

Принцип работы был удивительно простым.

Каждый год Фред Трамп тратил миллионы долларов на поддержание и улучшение своей собственности. Некоторые поставщики, которые снабжали его управляющих зданиями и ремонтные бригады, обналичивали чеки Фреда Трампа на протяжении десятилетий. Однако, начиная с августа 1992 года, на их чеках стало появляться другое название — All County Building Supply & Maintenance.

Компьютерные системы г-на Уолтера тем временем выдавали счета-фактуры всех округов, в которых империи Фреда Трампа выставлялись счета за те же самые услуги и материалы, с одной разницей: счета-фактуры всех округов были дополнены, увеличены на 20 процентов, или 50 процентов, или даже больше, записи показывают.

Братья и сестры Трампа разделили наценку вместе с г-ном Уолтером.

Самостоятельность, лежащая в основе этой договоренности, лучше всего проиллюстрировал Роберт Трамп, отец которого платил ему ежегодную зарплату в 500 000 долларов.Он одобрил многие выплаты империи Фреда Трампа Ол Каунти; он также был исполнительным директором All County и совладельцем.

Выборка чеков для All County от предприятий Фреда Трампа, подписанных Робертом или Фредом Трампом

Прочитать документ

Что касается работы All County — выставления счетов — это выпало на долю г-на Уолтера, также входившего в фонд оплаты труда Фреда Трампа, вместе с личным помощником г-на Уолтера, которому платили за работу в его побочном бизнесе.

года спустя, в своих показаниях во время спора по поводу имущества Фреда Трампа, Роберт Трамп сказал, что Ол Каунти на самом деле спасла деньги Фреда Трампа, заключив более выгодные сделки. Учитывая многолетний опыт Фреда Трампа, который умело выжимал из подрядчиков более выгодные цены, это заявление было неожиданным. Это тоже было неправдой.

Исследование, проведенное The Times на тысячах страниц финансовых документов из домов Фреда Трампа, показывает, что его расходы резко выросли, как только All County вошла в историю.

Beach Haven Apartments иллюстрирует, как это произошло: в 1991 и 1992 годах Фред Трамп купил 78 комбинаций холодильников и плит для Beach Haven у оптовых продавцов бытовой техники на Лонг-Айленде. Средняя цена составила 642,69 доллара. Но в 1993 году, когда он начал платить All County за комбинированные холодильники и плиты, цена подскочила на 46 процентов. Точно так же цена, которую он заплатил за услуги по уплотнению мусора в Beach Haven, увеличилась на 64 процента.Расходы на уборку подорожали более чем на 100 процентов. Ремонт и поставка сантехники выросли на 122 процента. И дальше он шел в здание за зданием. Чем больше платил Фред Трамп, тем больше зарабатывал Олл Каунти, что и было запланировано.

В то время как All County систематически взимала с Фреда Трампа завышенную цену за тысячи товаров, работа по ведению переговоров с поставщиками, как и всегда, ложилась на Фреда Трампа и его сотрудников.

Леон Истмонд может подтвердить это.

Г-н Истмонд является владельцем A. L. Eastmond & Sons, компании из Бронкса, производящей промышленные котлы. В 1993 году он и Фред Трамп встретились в Gargiulo’s, итальянском ресторане старой школы на Кони-Айленде, который был одним из фаворитов Фреда Трампа, чтобы выяснить цену на 60 котлов. Фред Трамп в сопровождении своего секретаря и Роберт Трамп заключил жесткую сделку. После переговоров о 10-процентной скидке он сделал последнее требование: «Я должен был заплатить по счету», — сказал г-н.- вспомнил Истмонд со смешком.

Об Алл Каунти не упоминается. Г-н Истмонд впервые услышал о компании, когда начали поступать ее чеки. «Я помню, как однажды открыл свою почту и получил чек на 100 000 долларов», — вспоминал он. «Я не узнал компанию. Я не знала, кто они такие, черт возьми ».

Но поскольку All County заплатила мистеру Истмонду цену, согласованную Фредом Трампом, его счета Фреду Трампу были увеличены на 20-25 процентов, как показывают отчеты, полученные The Times.Это добавило сотни тысяч долларов к стоимости 60 котлов, деньги, которые затем текли через округ Олл к детям Фреда Трампа, не облагаясь налогом на дарение.

Заказ на закупку и счет в округе Все

Прочитать документ

Владельцы All County изобрели еще одну уловку, чтобы получить прибыль от котлов мистера Истмонда. Чтобы выиграть бизнес Фреда Трампа, г-н Истмонд также согласился бесплатно поставить мобильные котлы для зданий Фреда Трампа, пока устанавливаются новые котлы.Тем не менее, All County взимала с Фреда Трампа арендную плату за те же мобильные котлы, которые г-н Истмонд предоставлял бесплатно, а также плату за подключение, отключение, транспортировку и плату за эксплуатацию и техническое обслуживание, как показывают записи. Эти обвинения вывели из империи Фреда Трампа еще сотни тысяч долларов.

Г-н Уолтер, которого спросили во время дачи показаний, почему Фред Трамп решил не делать себя одним из владельцев All County, ответил: «Он сказал, потому что ему придется платить налог на смерть.”

После того, как газета «Таймс» проинформировала об Алл Каунти, г-н Тритт, профессор права Университета Флориды, сказал, что использование компании Трампами компании было «очень подозрительным» и могло представлять собой преступное налоговое мошенничество. «Это определенно похоже на замаскированный подарок», — сказал он.

В то время как для Дональда Трампа и его братьев и сестер Ол Каунти был положительным моментом, для арендаторов Фреда Трампа он имел коварную обратную сторону.

Как владелец зданий со стабилизированной арендной платой в Нью-Йорке, Фред Трамп нуждался в одобрении штата, чтобы поднять арендную плату сверх годового увеличения, установленного правительственным советом. Одним из способов оправдать повышение арендной платы было капитальное улучшение. Чтобы получить одобрение, не потребовалось много времени; счет-фактура или аннулированный чек подойдут, если расходы кажутся разумными.

Козыри использовали заполненные счета-фактуры All County для обоснования более высокого повышения арендной платы в зданиях Фреда Трампа с регулируемой арендной платой.Фред Трамп, по словам г-на Уолтера, рассматривал Олл Каунти как способ съесть свой торт и съесть его. Г-н Уолтер объяснил, что если бы он использовал свое «умение вести переговоры», чтобы купить холодильник за 350 долларов за 200 долларов, он мог бы поднять арендную плату только на основе этих 200 долларов, а не на основе установленной цены в 350 долларов, которую заплатил бы «нормальный человек». Олл Каунти был способом обойти эту проблему. «Вы должны понять, что за этим стоит», — сказал он.

Как признал в своих показаниях Роберт Трамп: «Чем выше будет наценка, тем выше может взиматься арендная плата.”

Записи штата

показывают, что после создания Ол Каунти Козыри получили разрешение на повышение арендной платы за тысячи квартир, потребовав более 30 миллионов долларов на капитальный ремонт. Арендаторы неоднократно протестовали против увеличения, но, как показывают записи, почти всегда безрезультатно.

Одно из улучшений, которые чаще всего называют козырями: новые котлы.

«Все это пахнет преступлением», — сказал Адам С.Кауфманн, бывший начальник отдела расследований окружной прокуратуры Манхэттена, а теперь партнер юридической фирмы Lewis Baach Kaufmann Middlemiss. Хотя срок давности давно истек, г-н Кауфманн сказал, что использование Трампом округа All County могло послужить основанием для расследования случаев мошенничества с арендаторами, налогового мошенничества и подачи фальшивых документов.

Г-н Хардер, адвокат президента, оспорил сообщение The Times: «Если Times заявит или намекнет, что президент Трамп участвовал в мошенничестве, уклонении от уплаты налогов или любом другом преступлении, она подвергнет себя существенной ответственности и возмещению ущерба за клевету.”

All County была не единственной компанией, которую Трамп создал для выкачивания денег из империи Фреда Трампа. Источником прибыльного дохода для Фреда Трампа были гонорары за управление своими зданиями. Его основная управляющая компания, Trump Management,

заработал 6,8 миллиона долларов только в 1993 году.

Первая страница налоговой декларации Trump Management за 1993 год

Прочитать документ

Козыри нашли способ перенаправить эти сборы и детям.

21 января 1994 года они создали компанию под названием Apartment Management Associates Inc. с почтовым адресом в доме г-на Уолтера в Манхассете. Два месяца спустя, как показывают записи, Apartment Management начала собирать сборы, которые ранее поступали в Trump Management.

Единственная разница заключалась в том, что Дональд Трамп и его братья и сестры владели Apartment Management.

Между All County и Apartment Management гора наличных денег Фреда Трампа стремительно сокращалась.К 1998 году, согласно имеющимся данным, All County and Apartment Management зарабатывала в эквиваленте 2,2 миллиона долларов в год.

для каждого из детей Трампа.

Распределения за 17-месячный период, о которых сообщила Мэриэнн Трамп Барри в 1999 году

Прочитать документ

Какой бы подоходный налог они ни задолжали с этих денег, это было значительно меньше, чем 55-процентный налог, который Фред Трамп должен был бы, если бы он просто давал каждому из них по 2,2 миллиона долларов в год.

Но эта экономия была ничтожной по сравнению с той, которая была бы получена, когда Фред Трамп передал свою империю — настоящие кирпичи и строительный раствор — своим детям.

Передача большей части империи Фреда Трампа его детям началась с «дружеской» оценки и невероятного сокращения.

На своем 90-м году жизни Фред Трамп все еще появлялся на работе несколько дней в неделю, всегда щеголеватый в костюме и галстуке. Но у него были проблемы с запоминанием имен — его слабоумие ухудшалось — и он мог запутаться.В мае 1995 года нетвердой рукой он подписал

документы на доверенность Роберта Трампа

Роберт Трамп предоставил доверенность

Прочитать документ

действовать «от моего имени, места и вместо меня».

Шесть месяцев спустя, 22 ноября, Трампы начали передачу владения большей частью империи Фреда Трампа. (Некоторые свойства были исключены.) Инструмент, который они использовали для этого, был особым типом траста с неуклюжим аббревиатурой, которую мог полюбить только налоговый юрист: GRAT, сокращение от аннуитетного траста, удерживаемого доверителем.

Налоговый кодекс

GRAT — один из величайших подарков сверхбогатым людям. Они позволяют династическим семьям, таким как Козыри, передавать богатство от одного поколения к другому — будь то акции, недвижимость или даже коллекции произведений искусства — без уплаты ни цента налогов на наследство.

Детали невероятно сложны, но механика проста. Для Трампов это означало, что половина собственности должна быть передана в GRAT на имя Фреда Трампа, а другая половина — в GRAT на имя его жены.Затем Фред и Мэри Трамп передали своим детям примерно две трети активов в виде ГРАТ. Дети купили оставшуюся треть, выплачивая родителям аннуитетные выплаты в течение следующих двух лет. К 22 ноября 1997 года это было сделано; детям Трампа принадлежала почти вся империя Фреда Трампа, свободная от налогов на наследство.

Что касается налогов на дарение, Козыри тоже нашли способ обойти их.

Вся сделка сводилась к одному числу: рыночной стоимости империи Фреда Трампа.Это определило размер налогов на дарение, которые должны были получить Фред и Мэри Трамп за ту часть империи, которую они передали своим детям. Он также определил размер аннуитетных платежей, которые должны были выплатить их детям за оставшуюся часть.

I.R.S. признает, что GRAT создают мощные стимулы для значительного занижения стоимости активов, особенно когда эти активы не являются публично торгуемыми акциями с прозрачными ценами. Действительно, снижение стоимости империи Фреда Трампа на каждые 10 миллионов долларов сэкономит Трампам либо 10 миллионов долларов на выплату аннуитета, либо 5 долларов.5 миллионов налогов на дарение. Вот почему I.R.S. требует, чтобы семьи, пользующиеся GRAT, подали независимую оценку, и грозит штрафом тем, кто занижает оценки.

На практике, однако, налоговые декларации о дарении мало проверяются I.R.S. Практикующие налоговые специалисты не секрет, что уклонение от уплаты налогов на дарение широко распространено и редко преследуется по закону. Наказание, такое как оно есть, обычно состоит в том, что аудитор требует уплаты налога ближе к той, которая должна была быть уплачена в первую очередь.«GRAT обычно структурированы таким образом, что налог не взимается, что означает I.R.S. уменьшил стимул к их проверке », — сказал Митчелл Ганс, профессор налогового права в Университете Хофстра. «Так что, если подарок действительно недооценен, он вполне может остаться незамеченным».

Похоже, именно на это и рассчитывали Козыри. The Times нашла доказательства того, что Трампы уклонились от уплаты налогов на дарение на сотни миллионов долларов, подав налоговые декларации, в которых была сильно занижена стоимость недвижимого имущества, которое они поместили в ГРАТ Фреда и Мэри Трамп.

Согласно налоговой декларации Фреда Трампа за 1995 год, полученной The Times, Трампы утверждали, что объекты недвижимости, включая 25 жилых комплексов с 6 988 квартирами — что вдвое больше площади Эмпайр Стейт Билдинг —

стоили всего 41,4 миллиона долларов.

Федеральная налоговая декларация Фреда Трампа за 1995 год

Прочитать документ

Неверность этого утверждения станет очевидной в 2004 году, когда банки оценили ту же недвижимость почти в 900 миллионов долларов.

Методы, которые Трампы использовали для осуществления этого невероятного акта сокращения, были разработаны на стратегических сессиях, в которых участвовал Дональд Трамп в начале 1990-х годов, как показывают документы и интервью. Их основная стратегия состояла из двух компонентов: получить так называемую «дружественную» оценку стоимости империи, а затем снизить это число, изменив структуру собственности, чтобы империя выглядела менее ценной для I.R.S.

Решающим шагом стал поиск оценщика, отвечающего их потребностям.Как известно любому, кто когда-либо покупал или продавал дом, оценщики могут прийти к совершенно разным оценкам в зависимости от своих методов и предположений. И, как и биржевые аналитики, оценщики, как известно, анализируют эти методы и допущения таким образом, чтобы они совпадали с интересами их клиентов.

Козыри использовали Роберта фон Анкена, фаворита больших семей Нью-Йорка, занимающихся недвижимостью. За 45 лет карьеры г-н Фон Анкен оценил многие достопримечательности города, в том числе Рокфеллер-центр, Всемирный торговый центр, Крайслер-билдинг и Эмпайр-стейт-билдинг.Дональд Трамп завербовал его после смерти Фреда Трампа-младшего, и семье потребовалась дружеская оценка, чтобы защитить поместье от налогов.

Г-н Фон Анкен провел оценку 25 жилых комплексов и другой собственности, включенных в GRAT Трампа, и пришел к выводу, что их общая стоимость, согласно налоговым отчетам, составляет 93,9 миллиона долларов.

Чтобы оценить точность этих оценок, The Times изучила цены, уплаченные за сопоставимые многоквартирные дома, проданные в течение года после того, как г-н.Оценки фон Анкена. Вскоре возникла закономерность. Снова и снова здания в том же районе, что и здания Трампа, продавались в два-четыре раза больше за квадратный фут, чем оценки г-на фон Анкена, даже когда здания были на несколько десятилетий старше, имели меньше удобств и меньшие квартиры и считались менее ценными. оценщиками городского налога на имущество.

Фон Анкен оценил Аргайл-холл, шестиэтажное кирпичное здание Трампа в Бруклине, в 9 долларов.04 за квадратный фут. В шести кварталах отсюда еще одно шестиэтажное кирпичное здание, на два десятилетия старше, было продано несколькими месяцами ранее почти по 30 долларов за квадратный фут. Он оценил Belcrest Hall, здание Трампа в Квинсе, в 8,57 долларов за квадратный фут. В нескольких кварталах отсюда еще одно шестиэтажное кирпичное здание, на четыре десятилетия старше, с квартирами на треть меньше, было продано по 25,18 доллара за квадратный фут.

Такая же закономерность сохранилась и в более дорогих зданиях Фреда Трампа.Фон Анкен оценил Лоуренс Тауэрс, здание Трампа в Бруклине с просторными квартирами с балконами, в 24,54 доллара за квадратный фут. Несколькими месяцами ранее многоквартирный дом, граничащий с автомастерскими на расстоянии мили, с квартирами на 20 процентов меньше, был продан по 48,23 доллара за квадратный фут.

The Times обнаружила еще более серьезные расхождения при сравнении оценок GRAT с оценками, заказанными Трампами, когда у них был стимул показать максимально возможные оценки.

Так было в случае с Patio Gardens, комплексом из почти 500 квартир в Бруклине.

Из всех владений Фреда Трампа «Патио Гарденс» было одним из наименее прибыльных, возможно, поэтому он решил использовать его в качестве налогового вычета. В 1992 году он пожертвовал Патио Гарденс Национальному фонду почек Нью-Йорка / Нью-Джерси, что стало одним из крупнейших благотворительных пожертвований, которые он когда-либо делал. Чем больше стоимость Сады Патио, тем больше его вычет.Оценка, приведенная в налоговой декларации Фреда Трампа за 1992 год, оценила Patio Gardens в 34 миллиона долларов, или 61,90 доллара за квадратный фут.

В отличие от этого, оценка GRAT г-на фон Анкена показала, что жемчужины империи Фреда Трампа, Beach Haven и Shore Haven, с в пять раз большим количеством квартир, чем Patio Gardens, вместе стоят всего 23 миллиона долларов, или 11,01 доллара за квадратный фут.

В интервью г.Фон Анкен сказал, что, поскольку ни у него, ни у The Times не было рабочих документов, описывающих, как он пришел к своим оценкам, просто не было возможности оценить методологии, лежащие в основе его цифр. «В оценках будут объяснения, чтобы оправдать все ценности», — сказал он, добавив: «В основном, когда мы готовим эти вещи, мы чувствуем, что они будут представлены в Налоговую службу для проверки, и они лучше быть правым.»

Из всех оценок GRAT Mr.Фон Анкен сделал для Трампов, самое поразительное было для 886 съемных квартир в двух зданиях в Trump Village, комплексе на Кони-Айленде. Фон Анкен утверждал, что они стоили меньше, чем ничего, а точнее, минус 5,9 миллиона долларов. Это были те же 886 единиц, которые городские налоговые инспекторы оценили в том же году в 38,1 миллиона долларов, а в 2004 году банк оценил бы в 106,6 миллиона долларов.

Похоже, г-н Фон Анкен пришел к своей отрицательной оценке, отступив от методологии, которая, как он неоднократно свидетельствовал, является наиболее подходящей для таких объектов, как Trump Village, где прибыль прошлых лет является плохим показателем будущей стоимости.

В 1992 году Трампы исключили два здания Trump Village из программы доступного жилья, чтобы они могли повысить арендную плату и увеличить свою прибыль. Но это стоило им освобождения от налога на имущество, что временно поставило здания в минус. Методология, описанная г-ном фон Анкеном, не приняла бы во внимание этот всплеск и оценила здания на основе более высокой арендной платы, которую будут взимать Козыри. Однако г-н Фон Анкен, похоже, основывал свою оценку на этом сообщении, производя оценку, которая, взятая за чистую монету, означала, что Фреду Трампу пришлось бы заплатить кому-то миллионы долларов, чтобы забрать собственность у него из рук.

Фон Анкен сказал The Times, что не помнит, какой метод оценки он использовал для двух зданий Trump Village. «Я могу только сказать, что мы оцениваем недвижимость на основе рыночной информации, а также на основе ожидаемых доходов и расходов здания, а также того, за что они будут продаваться», — сказал он. Что касается огромных расхождений между его оценкой и оценкой городского налога на недвижимость 1995 года и оценкой банка 2004 года, он утверждал, что такие сравнения бессмысленны.«Я не могу сказать, что произошло потом», — сказал он. «Может быть, они значительно увеличили доход».

Чтобы еще больше снизить оценку империи, семья создала впечатление, что Фред Трамп владеет только 49,8%.

Вооруженные оценкой г-на фон Анкена $ 93,9 млн, Трампы сосредоточились на снижении даже этой оценки, изменив структуру собственности империи Фреда Трампа.

I.R.S. давно принял идею о том, что владение с контролем более ценно, чем владение без контроля. Кто-то, владеющий контрольным пакетом акций в здании, может решить, будет ли оно продано и когда, как оно продается и с какой ценой согласиться. Однако, поскольку тот, кто владеет, скажем, 10 процентами здания за 100 миллионов долларов, не может контролировать любое из этих решений, I.R.S. позволит ему заявить, что его доля должна облагаться налогом, как если бы она стоила всего 7 или 8 миллионов долларов.

Но Фред Трамп полностью контролировал свою империю более семи десятилетий. За редким исключением, ему принадлежало 100 процентов своих построек. Таким образом, Трампы намеревались создать фикцию, что Фред Трамп был миноритарным владельцем. Все, что потребовалось, — это разделить структуру собственности его империи. Фред и Мэри Трамп получили по 49,8% юридических лиц, которым принадлежали его здания. Остальные 0,4 процента были разделены между их четырьмя детьми.

Разделение собственности на доли меньшинства — широко используемый метод ухода от уплаты налогов. Однако есть одно обстоятельство, при котором это иногда признавалось незаконным. Он включает в себя то, что в налоговом праве известно как доктрина поэтапных сделок — где можно показать, что корпоративная реструктуризация была частью быстрой последовательности, казалось бы, отдельных маневров, фактически задуманных и осуществленных для уклонения от уплаты налогов. Ключевой вопрос, по мнению налоговых экспертов, заключается в сроках — в случае с Трампами, разделят ли они империю Фреда Трампа незадолго до создания GRAT.

Всего Трампы разделили 12 юридических лиц, чтобы создать видимость владения меньшинством. Times не смогла определить, когда были разделены пять из 12 компаний. Но записи показывают, что остальные семь были разделены незадолго до создания GRAT.

Картина была четкой. На протяжении десятилетий компании принадлежали исключительно Фреду Трампу, каждая из которых управляла отдельным жилым комплексом или торговым центром.В сентябре 1995 года Трампы образовали семь новых компаний с ограниченной ответственностью. В период с 31 октября по 8 ноября они передали документы на семь объектов собственности в свои соответствующие L.L.C. 21 ноября они зарегистрировали шесть сделок по передаче прав собственности на государственную собственность. (Седьмой был зарегистрирован 24 ноября). А 22 ноября 49,8% акций этих семи L.L.C. были переданы в GRAT Фреда Трампа, а 49,8% — в GRAT Мэри Трамп.

Это позволило Трампам зарезать г.Оценка фон Анкена была сомнительной с юридической точки зрения. Они утверждали, что статус Фреда и Мэри Трамп как миноритарных владельцев, а также тот факт, что здание не может быть продано так же легко, как акция, дает им право на 45 процентов от оценки г-на фон Анкена в 93,9 миллиона долларов. Это требование в сочетании с дополнительными 18,3 миллиона долларов в виде стандартных вычетов завершило алхимию превращения недвижимости, которая вскоре будет оценена почти в 900 миллионов долларов, в 41,4 миллиона долларов.

По мнению налоговых экспертов, утверждение о 45-процентной скидке было сомнительным даже тогда, и намного больше, чем скидка от 20 до 30 процентов I.Р.С. позволил бы сегодня.

Как оказалось, GRAT Трампа не полностью ускользнул от I.R.S. внимательное изучение. Документы, полученные The Times, показывают, что

I.R.S. проверил налоговую декларацию Фреда Трампа за 1995 год

I.R.S. Заключение аудиторской проверки налоговой декларации Фреда Трампа за 1995 год

Прочитать документ

и пришли к выводу, что Фред Трамп и его жена значительно занизили стоимость активов, передаваемых через свои ГРАТ.

I.R.S. определила, что активы Трампа оцениваются в 57,1 миллиона долларов, что на 38 процентов больше, чем заявляла пара. С точки зрения I.R.S. аудитор, получение почти 5 миллионов долларов дополнительных доходов можно считать хорошим рабочим днем. Для Козырей получение I.R.S. Согласиться с тем, что недвижимость Фреда Трампа стоит всего 57,1 миллиона долларов, было триумфом.

«Все вопросы, связанные с недвижимым имуществом, решались лицензированными юристами, имеющими лицензию C.Физические лица и лицензированные оценщики недвижимости, которые строго следовали всем законам и правилам », — сказал в своем заявлении адвокат президента г-н Хардер.

В конце концов, передача империи Трампа обошлась Фреду и Мэри Трамп в 20,5 миллиона долларов в виде налогов на дарение, а их детям — в 21 миллион долларов в виде аннуитетных выплат. Это на сотни миллионов долларов меньше, чем они заплатили бы, исходя из рыночной стоимости империи, как выяснила The Times.

Что еще лучше для детей Трампа, им не пришлось платить ни цента самостоятельно.Они просто использовали империю своего отца как залог для обеспечения

кредитная линия от M&T Bank.

Кредитная линия от M&T Bank

Прочитать документ

Они использовали кредитную линию для выплаты 21 миллиона долларов аннуитета, а затем использовали доходы от империи своего отца для выплаты займа.

В тот день, когда дети Трампа наконец стали владеть империей Фреда Трампа, собственный капитал Дональда Трампа мгновенно увеличился на многие десятки миллионов долларов.И с тех пор прибыль от империи его отца будет поступать непосредственно к нему и его братьям и сестрам. В следующем, 1998 году, доля Дональда Трампа составила сегодня 9,6 миллиона долларов, как выяснила The Times.

Этот внезапный приток богатства произошел всего через несколько недель после того, как он опубликовал «Искусство возвращения».

«Я многое узнал о себе в эти тяжелые времена», — написал он. «Я научился справляться с давлением.Я смог дома, пристегнуться, вернуться к основам и заставить все работать. Я работал намного усерднее, я сосредоточился и вышел из коробки ».

На 244 страницах он не упомянул, что ему передали почти 25 процентов империи его отца.

После смерти Фреда Трампа его дети использовали знакомые методы, чтобы обесценить то немногое, что было в его жизни, на его имя.

В последние годы жизни Фреда Трампа слабоумие украло большую часть его воспоминаний. Когда семья навещала его, он мог с уверенностью назвать одно имя.

Дональд.

7 июня 1999 года Фред Трамп был госпитализирован в еврейский медицинский центр Лонг-Айленда, недалеко от дома в Jamaica Estates, для лечения пневмонии.Он умер там 25 июня в возрасте 93 лет.

Пятнадцать месяцев спустя исполнители Фреда Трампа — Дональд, Мэриэнн и Роберт — подали его налоговую декларацию. Отчет, полученный The Times, наглядно демонстрирует эффективность налоговых стратегий, разработанных Козырями в начале 1990-х годов.

Фред Трамп, один из самых плодовитых застройщиков Нью-Йорка своего времени, после своей смерти владел всего пятью жилыми комплексами, двумя небольшими торговыми центрами и несколькими кооперативами в городе.Человек, который заплатил себе 50 миллионов долларов в 1990 году, умер, имея всего 1,9 миллиона долларов в банке. У него не было ни одной акции, облигации или казначейского векселя. Согласно его налоговой декларации, его самым ценным активом были I.O.U. на сумму 10,3 миллиона долларов. у Дональда Трампа деньги, которые его сын, похоже, занял за год до смерти Фреда Трампа.

Большая часть империи Фреда Трампа нигде не указана в его налоговой декларации. И все же Дональд Трамп и его братья и сестры не закончили.Переработав сомнительные с юридической точки зрения методы, которые они освоили с помощью GRAT, они избежали десятков миллионов долларов налогов на наследство с остатков империи, которой Фред Трамп все еще владел, когда он умер, как выяснила The Times.

Как и в случае с GRAT, они получили оценки от г-на фон Анкена, которые сильно занизили реальную рыночную стоимость этих остатков. И, как и в случае с GRAT, они агрессивно не принимали во внимание оценки г-на Фон Анкена. Результат: они заявили, что пять жилых комплексов и два торговых центра стоили 15 миллионов долларов.Согласно имеющимся данным, в 2004 году банкиры оценили бы точно такую ​​же недвижимость в 176,2 миллиона долларов.

Самая невероятная из этих оценок была для Tysens Park Apartments, комплекса из восьми зданий с 1019 квартирами на Статен-Айленде. В той части налоговой декларации, в которой они должны были указать стоимость Tysens Park, Козыри просто

оставили пустое место и заявили, что они вообще не задолжали налогов на наследство.

Налоговая декларация Фреда Трампа по налогу на имущество

Прочитать документ

Как и в случае с оценкой Trump Village, козыри, похоже, скрыли ключевые факты от I.Р.С. Tysens Park, как и Trump Village, в течение многих лет действовал в рамках программы доступного жилья, которая по закону ограничивала прибыль Фреда Трампа. Это ограничение резко снизило рыночную стоимость собственности.

За исключением одного: Трампы исключили Tysens Park из программы доступного жилья за год до смерти Фреда Трампа, как выяснила The Times. Когда Дональд Трамп и его братья и сестры подали налоговую декларацию Фреда Трампа, их прибыль не ограничивалась.Фактически они уже начали повышать арендную плату.

Дональд, Марианна и Роберт, как исполнители своего отца, несли юридическую ответственность за точность его налоговой декларации. Они были обязаны не только предоставить I.R.S. полный отчет о стоимости активов его поместья, а также раскрытие всех облагаемых налогом подарков, которые он сделал при жизни, включая, например, подарок от Дворца Трампа Дональду Трампу за 15,5 миллионов долларов и миллионы долларов, которые он передал своим детям через All Счета-фактуры округа.

«Если бы они знали, что что-то не так, они могли нарушить налоговое законодательство», — сказал г-н Тритт, профессор права Университета Флориды. «Они не могут просто сунуть голову в песок».

Помимо резкого занижения стоимости жилых комплексов и торговых центров, в налоговой декларации Фреда Трампа не упоминается ни дворец Трампа, ни округ Олл.

Это произошло только после того, как жена Фреда Трампа Мэри умерла в возрасте 88 лет августа.7 февраля 2000 г., что I.R.S. завершил аудит их объединенных имений. Аудит пришел к выводу, что их имения стоили 51,8 миллиона долларов, что на 23 процента больше, чем заявили Дональд Трамп и его братья и сестры.

Это означало дополнительные 5,2 миллиона долларов в виде налогов на наследство. Даже в этом случае налоговый счет Трампов составлял лишь часть того, что они должны были бы, если бы сообщили о рыночной стоимости того, чем владели Фред и Мэри Трамп на момент их смерти.

г.Хардер, адвокат президента, защищал налоговые декларации, поданные Трампом. «Налоговые декларации и налоговые позиции, на которые сейчас нападает The Times, изучались в режиме реального времени соответствующими налоговыми органами», — сказал он. «Налоговые органы запросили несколько незначительных корректировок, которые были внесены, а затем полностью утвердили все налоговые документы. Эти вопросы закрыты более десяти лет ».

Дональд Трамп, снова столкнувшись с финансовыми проблемами, предложил продать все еще прибыльную империю, принадлежавшую его отцу, , чтобы сохранить в семье .

В 2003 году братья и сестры Трампа собрались в Башне Трампа для одного из периодических обновлений их унаследованной империи.

Как всегда, Роберт Трамп приехал на Манхэттен с несколькими своими помощниками. Дональд Трамп появился с Алленом Х. Вайссельбергом, который два десятилетия работал на Фреда Трампа, прежде чем стать финансовым директором своего сына. Сестры, Мэриэнн Трамп Барри и Элизабет Трамп Грау, также были там.

Встреча проходила в обычном режиме: финансовый отчет, краткое изложение операционных вопросов, а затем реальный бизнес — распределение прибыли между каждым Трампом. Раздача чеков выпала на долю Стива Гуриена, финансового директора империи.

Мгновение спустя Дональд Трамп резко изменил ход истории своей семьи: он сказал, что сейчас хорошее время для продаж.

Империя Фреда Трампа, по сути, продолжала приносить солидную прибыль, и продажи противоречили его заявленному желанию сохранить наследие в семье.Но Дональд Трамп настаивал на том, что рынок недвижимости достиг пика и что пришло время, по словам человека, знакомого с встречей.

У него снова были финансовые проблемы. Его казино в Атлантик-Сити приближались к очередному банкротству. Его кредиторы вскоре пригрозили бы выгнать его, если он не обязуется вложить 55 миллионов долларов своих собственных денег.

Тем не менее, если внезапный толчок Дональда Трампа к продаже и ошеломил комнату, он не встретил видимого сопротивления со стороны его братьев и сестер.Он посоветовал своему брату запрашивать частные торги, сказав, что он хочет, чтобы сделка прошла быстро и тихо. Фирменный навык Дональда Трампа — привлечь внимание к бренду Трампа — на этот раз не будет.

Три потенциальных претендента получили доступ к финансам империи Фреда Трампа — 37 жилых комплексов и несколько торговых центров. Руби Шрон, крупный домовладелец Нью-Йорка, быстро стала фаворитом. В декабре 2003 г.Шрон позвонил Дональду Трампу, и они пришли к соглашению; Г-н Шрон заплатил 705,6 миллиона долларов за большую часть империи, включая выплату ипотечных кредитов Трампам. Несколько оставшихся объектов недвижимости были проданы другим покупателям, в результате чего общая продажная цена достигла 737,9 миллиона долларов.

4 мая 2004 года дети Трампа провели большую часть дня, передав права собственности на то, что их отец упорно строил более 70 лет. Продажа мало освещалась в новостях, а статья в The Staten Island Advance содержала самые редкие фразы: «Трамп не ответил на телефонный звонок с просьбой прокомментировать ситуацию.”

Еще более необычным был этот неизвестный факт: банки, финансирующие покупку г-на Шрона, оценили империю Фреда Трампа почти в 1 миллиард долларов. Другими словами, Дональд Трамп, главный специалист по сделкам, продал империю своего отца на сотни миллионов дешевле, чем она стоила.

В течение года после продажи г-н Трамп потратил 149 миллионов долларов наличными на серию быстрых транзакций, которые укрепили его добросовестность миллиардера.В июне 2004 года он согласился заплатить 73 миллиона долларов, чтобы выкупить своего партнера в запланированном Trump International Hotel & Tower в Чикаго. («Я просто покупаю его на свои собственные деньги», — сказал он репортерам.) Он заплатил 55 миллионов долларов наличными, чтобы помириться с кредиторами казино. Затем он вложил еще 21 миллион долларов наличными для финансирования своей покупки Maison de l’Amitié, особняка на набережной в Палм-Бич, штат Флорида, который он позже продал российскому олигарху.

*****

Первый сезон «Ученика» транслировался в 2004 году, когда Дональд Трамп заканчивал продажу империи своего отца.Вступительный монтаж шоу — быстрые кадры блестящего казино Трампа, затем Башни Трампа, затем вертолета Трампа в середине полета, затем лимузин, который сам отправляет человека на крыльцо своего самолета, все настроено на песню «For the Love of Money» »- это напоминание о том, что история Дональда Трампа — это, по сути, история денег.

Деньги лежат в основе бренда, который г-н Трамп так успешно продал миру. Тем не менее, важным для этого мифотворчества было сохранение правды о своих деньгах — сколько их у него на самом деле, откуда и от кого они пришли — скрытой или скрытой.На протяжении десятилетий, при поддержке и подстрекательстве менее агрессивной журналистики, г-н Трамп добивался, чтобы его финансовая история была гораздо больше сенсационной, чем предполагалось.

Только в этом году в исповедническом эссе для The Washington Post Джонатан Гринберг, бывший репортер Forbes, описал, как г-н Трамп, представившись Джоном Бэрроном, представителем Дональда Трампа, неоднократно и грубо лгал, чтобы попасть на первый в истории список самых богатых американцев, составленный журналом за 1982 год.Из-за отказа Трампа обнародовать свои налоговые декларации общественности было предоставлено право интерпретировать противоречивые взгляды на его доходы, полученные в результате анонимных утечек. Несколько страниц из одной налоговой декларации, отправленной по почте в The Times в сентябре 2016 года, показали, что он объявил о ошеломляющих убытках в размере 916 миллионов долларов в 1995 году. Пара страниц из другой налоговой декларации, раскрытой в программе Рэйчел Мэддоу, показали, что он заработал впечатляющие 150 долларов. млн в 2005 году.

В заявлении для The Times пресс-секретарь президента Сара Хакаби Сандерс повторила то, что г-н.Трамп всегда заявлял об эволюции своего состояния: «Отец президента дал ему первоначальную ссуду в 1 миллион долларов, которую он выплатил. Президент Трамп использовал эти деньги, чтобы построить невероятно успешную компанию, а также собственный капитал в размере более 10 миллиардов долларов, включая владение одними из лучших объектов недвижимости в мире ».

Сегодня пропасть между заявлением о том, что его состояние превышает 10 миллиардов долларов, и оценкой Bloomberg в 2,8 миллиарда долларов отражает глубину неопределенности, которая сохраняется в отношении одного из самых известных публичных деятелей в американской истории.Вопросы о новых источниках денег быстро накапливаются из-за расследования в России и судебных исков, в которых утверждается, что г-н Трамп нарушает Конституцию, продолжая вести дела с иностранными правительствами.

Но более 100000 страниц записей, полученных в ходе этого расследования, позволяют отбросить десятилетия дезинформации и прийти к четкому пониманию первоисточника богатства г-на Трампа — его отца.

Вот что можно сказать с уверенностью: если бы г-н Трамп ничего не делал, кроме инвестирования денег, которые дал ему отец, в индексный фонд, который отслеживает Standard & Poor’s 500, его состояние сегодня было бы 1,96 миллиарда долларов. Что касается ссуды в 1 миллион долларов, Фред Трамп фактически одолжил ему как минимум 60,7 миллиона долларов, или 140 миллионов долларов в сегодняшних долларах, как выяснила The Times.

И есть еще одна неожиданная удача Фреда Трампа, ожидающая Дональда Трампа.Старретт-Сити, жилой комплекс в Бруклине, в который Трампы инвестировали еще в 1970-х годах, был продан в этом году за 905 миллионов долларов. Ожидается, что доля Дональда Трампа в выручке превысит 16 миллионов долларов, свидетельствуют отчеты.

Это была инвестиция, сделанная на деньги и связи Фреда Трампа. Но в версии своей жизни Дональда Трампа Старретт-Сити всегда и навсегда остается «одним из лучших вложений, которые я когда-либо делал».

NIMH »Мужчины и депрессия

Введение

Мужчины и женщины испытывают депрессию, но их симптомы могут сильно отличаться.Поскольку депрессивные мужчины могут казаться злыми или агрессивными, а не грустными, их семьи, друзья и даже врачи не всегда могут распознавать гнев или агрессию как симптомы депрессии. Кроме того, мужчины реже, чем женщины, распознают депрессию, говорят о ней и обращаются за ней за лечением. И все же депрессия поражает большое количество мужчин.

Что такое депрессия?

Каждый чувствует грусть или раздражительность, время от времени возникают проблемы со сном.Но эти ощущения и неприятности обычно проходят через пару дней. Депрессия — распространенное, но серьезное расстройство настроения, которое может вызывать серьезные симптомы. Депрессия влияет на способность чувствовать, думать и справляться с повседневными делами. Также известное как большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия , мужчина должен иметь симптомы в течение как минимум двух недель, чтобы диагностировать депрессию.

И мужчины, и женщины впадают в депрессию, но их готовность говорить о своих чувствах может быть очень разной.Это одна из причин того, что симптомы депрессии у мужчин и женщин могут сильно отличаться.

Например, некоторые мужчины, страдающие депрессией, скрывают свои эмоции и могут казаться злыми, раздражительными или агрессивными, в то время как многие женщины кажутся грустными или выражают грусть. Мужчины с депрессией могут чувствовать себя очень уставшими и терять интерес к работе, семье или хобби. У них могут быть более серьезные проблемы со сном, чем у женщин, страдающих депрессией. Иногда симптомы психического здоровья выглядят как физические проблемы.Например, учащенное сердцебиение, сжатие в груди, продолжающиеся головные боли или проблемы с пищеварением могут быть признаками проблемы с психическим здоровьем. Многие мужчины чаще обращаются к врачу по поводу физических симптомов, чем эмоциональных.

Некоторые мужчины могут обратиться к наркотикам или алкоголю, чтобы попытаться справиться со своими эмоциональными симптомами. Кроме того, в то время как женщины, страдающие депрессией, с большей вероятностью совершат попытки самоубийства , мужчины с большей вероятностью умрут от самоубийства, потому что они склонны использовать более смертоносные методы.

Депрессия может поразить любого мужчину в любом возрасте.При правильном лечении большинство мужчин, страдающих депрессией, могут поправиться и вернуть себе интерес к работе, семье и хобби.

«Мой распорядок дня был нарушен. У меня не было сил ничего делать. Я встал, потому что собаку нужно было выгуливать, а моей жене нужно было идти на работу. День проходил, а я не знал Куда это пошло. Я хотел вернуться к нормальной жизни. Я просто хотел снова быть собой ».
— Джимми, пожарный

Каковы признаки и симптомы депрессии у мужчин?

У разных мужчин разные симптомы, но некоторые общие симптомы депрессии включают:

• Гнев, раздражительность или агрессивность
• Чувство тревоги, беспокойства или «на грани»
• Потеря интереса к работе, семье или занятиям, которые когда-то приносили удовольствие
• Проблемы с половым влечением и работоспособностью
• Чувство грусти, пустоты, уныния или безнадежности
• Невозможно сконцентрироваться или запомнить детали
• Чувство сильной усталости, неспособность заснуть или слишком много спать
• Переедание или полное нежелание есть
• Мысли о самоубийстве или попытках самоубийства
• Физические боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением
• Неспособность выполнять обязанности по работе, уходу за семьей или другой важной деятельности
• Занятие деятельностью, связанной с повышенным риском
• Потребность в алкоголе или наркотиках
• Разрыв с семьей и друзьями или изоляция

Не каждый мужчина, находящийся в депрессии, испытывает все симптомы.Некоторые мужчины испытывают лишь несколько симптомов, в то время как другие могут испытывать многие.

Какие бывают типы депрессии?

Наиболее распространенные типы депрессии:

• Большая депрессия — симптомы депрессии, которые мешают мужчине работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от большинства аспектов жизни. Эпизод большой депрессии может случиться только один раз в жизни человека. Но у человека часто бывает несколько эпизодов.К особым формам (подтипам) большой депрессии относятся:
  • Психотическая депрессия — тяжелая депрессия, связанная с заблуждениями (ложными, фиксированными убеждениями) или галлюцинациями (слышание или видение вещей, которых на самом деле нет). Эти психотические симптомы связаны с депрессией. Например, человек может думать, что он болен или беден, хотя он не болен, или он может слышать ненастоящие голоса, говорящие о его бесполезности.
  • Сезонное аффективное расстройство — характеризуется симптомами депрессии, которые появляются каждый год в зимние месяцы, когда меньше естественного солнечного света.
  • Стойкое депрессивное расстройство (также называемое дистимией) — депрессивные симптомы, которые длятся долгое время (2 года или дольше), но менее серьезны, чем симптомы большой депрессии.
  • Малая депрессия — похожа на большую депрессию и стойкое депрессивное расстройство, но симптомы менее тяжелые и могут длиться недолго.
• Биполярное расстройство отличается от депрессии. Он включен в этот список, потому что человек с биполярным расстройством переживает эпизоды крайне плохого настроения (депрессия).Но человек с биполярным расстройством также испытывает очень высокое настроение (так называемая «мания»).

Что вызывает депрессию у мужчин?

Депрессия — одно из наиболее распространенных психических расстройств в США. Текущие исследования показывают, что депрессия вызывается комбинацией факторов риска, включая:

• Генетические факторы — мужчин с семейным анамнезом депрессии могут иметь более высокую вероятность ее развития, чем те, члены семьи которых не болеют.
• Экологический стресс — финансовые проблемы, потеря любимого человека, сложные отношения, серьезные изменения в жизни, проблемы на работе или любая стрессовая ситуация могут вызвать депрессию у некоторых мужчин.
• Болезнь — депрессия может возникать при других серьезных медицинских заболеваниях, таких как диабет, рак, болезнь сердца или болезнь Паркинсона. Депрессия может усугубить эти условия и наоборот. Иногда лекарства, принимаемые от этих заболеваний, могут вызывать побочные эффекты, которые вызывают или усугубляют депрессию.

Как лечится депрессия?

Мужчины часто избегают обращения к своим чувствам, и во многих случаях друзья и члены семьи первыми признают, что их любимый человек находится в депрессии. Важно, чтобы друзья и семья поддерживали своего любимого человека и побуждали его посетить врача или специалиста по психическому здоровью для обследования. Медицинский работник может провести осмотр или лабораторные тесты, чтобы исключить другие состояния, которые могут иметь симптомы, похожие на симптомы депрессии.Он или она также может сказать, влияют ли определенные лекарства на депрессию.

Врач должен получить полную историю симптомов, например, когда они появились, как долго они продолжались, насколько они серьезны, возникали ли они раньше и если да, то как их лечили. Важно, чтобы мужчина, ищущий помощи, был открыт и честен в отношении любых попыток «самолечения» с помощью алкоголя, безрецептурных лекарств, азартных игр или действий, связанных с повышенным риском. Полный анамнез должен включать информацию о семейном анамнезе депрессии или других психических расстройств.

После постановки диагноза депрессию обычно лечат с помощью лекарств или психотерапии, либо их комбинации. Все более популярный подход «коллективного ухода» сочетает в себе уход за физическим и поведенческим здоровьем. В совместном уходе участвует группа поставщиков медицинских услуг и менеджеров, включая врача и специалистов первичной медико-санитарной помощи.

Лекарство

Лекарства, называемые антидепрессантами, могут хорошо лечить депрессию, но их эффективность может занять несколько недель.Часто при приеме лекарств такие симптомы, как проблемы со сном, аппетитом и концентрацией внимания, улучшаются до улучшения настроения, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем решить, эффективно оно или нет.

Антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, в том числе:

• Головная боль
• Тошнота или тошнота в животе
• Проблемы со сном и нервозность
• Волнение или беспокойство
• Сексуальные проблемы

Большинство побочных эффектов со временем уменьшаются, но важно поговорить со своим врачом о любых побочных эффектах, которые могут у вас возникнуть.Начало приема антидепрессантов с низкой дозы и постепенное увеличение до полной терапевтической дозы может помочь минимизировать побочные эффекты.

Важно знать, что, хотя антидепрессанты могут быть безопасными и эффективными для многих людей, они могут представлять серьезный риск для некоторых, особенно для детей, подростков и молодых людей. На этикетках антидепрессантов добавлено предупреждение о «черном ящике» — наиболее серьезный вид предупреждения, которое может иметь рецептурный препарат, — чтобы предупредить людей о том, что антидепрессанты могут вызвать у некоторых молодых людей суицидальные мысли или могут повысить риск самоубийства. попытки.Это особенно верно для тех, кто нервничает, когда впервые начинает принимать лекарство, но еще до того, как оно подействует. За каждым, кто принимает антидепрессанты, следует внимательно следить, особенно когда они впервые начинают их принимать.

Однако для большинства людей риски невылеченной депрессии намного превышают риски приема антидепрессантов под наблюдением врача. Тщательный контроль со стороны медицинского работника также минимизирует любые потенциальные риски.

По непонятным причинам многие люди лучше реагируют на одни антидепрессанты, чем на другие.Если мужчина не реагирует на одно лекарство, его врач может предложить попробовать другое. Иногда лекарство может быть эффективным только частично. В этом случае можно добавить другое лекарство, чтобы повысить эффективность антидепрессанта.

Если вы начали принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача. Иногда люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше, а затем перестают принимать лекарства самостоятельно, и депрессия возвращается. Когда пришло время прекратить прием лекарства, обычно после курса от 6 до 12 месяцев, врач поможет вам медленно и безопасно уменьшить дозу.Резкое прекращение их употребления может вызвать симптомы отмены.

Некоторым людям, которые снова впадают в депрессию после прекращения приема антидепрессантов, полезно продолжать принимать лекарства в течение дополнительных месяцев или лет.

Психотерапия

Несколько видов психотерапии или «разговорной терапии» могут помочь в лечении депрессии. Некоторые методы лечения столь же эффективны, как и лекарства, при определенных типах депрессии. Терапия помогает, обучая новому образу мышления и поведения, а также изменяя привычки, которые могут способствовать развитию депрессии.Терапия также может помочь мужчинам понять и проработать сложные ситуации или отношения, которые могут вызвать их депрессию или усугубить ее.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), межличностная терапия (ИПТ) и терапия решения проблем являются примерами научно-обоснованных методов разговорной терапии депрессии.

Лечение депрессии должно быть индивидуальным. Некоторые мужчины могут сначала попробовать терапию, а затем добавить антидепрессанты, если это необходимо. Другие могут начать лечение как с лекарств, так и с психотерапии.

Мозговая стимуляция

Лечение стимуляции мозга может быть рассмотрено, когда другие подходы оказались безуспешными или нежелательными. Одно из старейших методов лечения в психиатрии, электросудорожная терапия (ЭСТ), все еще используется сегодня. Как правило, ЭСТ используется в случаях тяжелой депрессии, которая не поддается лечению несколькими курсами антидепрессантов, или когда существует большая потребность в быстром облегчении. Например, ЭСТ может быть рассмотрено, если у кого-то есть сильные суицидальные мысли или планы, или если кто-то перестал в достаточной мере есть и пить.Достижения в области ЭСТ делают ее безопасной и эффективной для большинства людей, однако опасения по поводу возможной потери памяти и продолжающаяся стигма ограничивают ее доступность и приемлемость в некоторых местах. ЭСТ обычно считается «золотым стандартом» лечения тяжелой депрессии.

Другой тип стимуляции мозга с помощью магнитного стимула известен как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). ТМС — это одобренный метод лечения депрессии, который используется уже почти десять лет. ТМС — менее эффективное лечение, чем ЭСТ, но серия сеансов ТМС почти ежедневно в течение нескольких недель полезна по крайней мере для половины людей, завершивших полную серию.Для получения дополнительной информации о методах стимуляции мозга посетите сайт www.nimh.nih.gov (поиск: методы стимуляции мозга).

«Я потерял интерес к детям и делал то, что мы делали раньше … они спрашивали свою мать:« Почему папа не встает и не хочет с нами ничего делать? Мы что-то сделали не так? »Они не сделали этого. ничего не делай со мной. Я просто не хотел ничего делать ».
—Рене, полицейский

Как я могу помочь любимому человеку, который находится в депрессии?

Важно помнить, что человек с депрессией не может просто «выйти из нее».»Также важно знать, что он может не распознавать свои симптомы и может не хотеть получать профессиональное лечение.

Если вы считаете, что у кого-то депрессия, вы можете поддержать его, помогая ему найти врача или специалиста по психическому здоровью, а затем помогая ему записаться на прием. Даже мужчины, которым трудно понять, что они находятся в депрессии, могут согласиться обратиться за помощью в связи с физическими симптомами, такими как чувство усталости или усталости. Они могут быть готовы поговорить со своим постоянным медицинским работником о новых трудностях, которые у них возникают на работе, или о потере интереса к занятиям, которые им обычно нравятся.Разговор с лечащим врачом может стать хорошим первым шагом к изучению возможной депрессии и ее лечению.

Другие способы помочь:

• Предлагая ему поддержку, понимание, терпение и поддержку
• Слушать внимательно и разговаривать с ним
• Никогда не игнорирует комментарии о самоубийстве и не предупреждает своего терапевта или врача
• Помогает ему повысить уровень физической и социальной активности, приглашая в походы, игры и другие мероприятия.Если он говорит «нет», продолжайте попытки, но не заставляйте его брать слишком много слишком рано.
• Поощрять его сообщать о любых опасениях по поводу лекарств своему лечащему врачу
• Обеспечение посещения врача
• Напомнить ему, что со временем и лечением депрессия исчезнет

Как я могу помочь себе, если у меня депрессия?

чем позже можно быстрее облегчить симптомы и сократить время, необходимое для лечения.

Другие вещи, которые могут помочь, включают:

• Проведите время с другими людьми и поговорите с другом или родственником о своих чувствах
• Повышение уровня физической активности.Регулярные упражнения могут помочь людям с легкой или умеренной депрессией и могут быть частью плана лечения для людей с тяжелой депрессией. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие упражнения подходят вам.
• Разбивайте большие задачи на маленькие и решайте все, что вы можете, как можете. Не пытайтесь делать слишком много дел одновременно
• Откладывать важные решения, пока не почувствуешь себя лучше. Обсуждайте решения с теми, кто вас хорошо знает.
• Поддержание стабильного распорядка дня.Например, есть и ложиться спать в одно и то же время каждый день.
• Отказ от алкоголя

По мере продолжения лечения постепенно вы начнете чувствовать себя лучше. Помните, что если вы принимаете антидепрессант, ему может потребоваться несколько недель, чтобы он начал действовать. Старайтесь делать то, что вам нравилось до того, как у вас началась депрессия. Будьте осторожны с собой.

Куда мне обратиться за помощью?

Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, спросите своего семейного врача или поставщика медицинских услуг.Вы также можете найти ресурсы в Интернете, включая веб-сайт NIMH по адресу www.nimh.nih.gov/FindHelp, или обратитесь в свою страховую компанию, чтобы найти кого-то, кто участвует в вашем плане. Врачи больницы могут помочь в экстренных случаях.

Что делать, если я или кто-то, кого я знаю, в кризисной ситуации?

Мужчины, страдающие депрессией, подвержены риску самоубийства. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, незамедлительно обратитесь за помощью.

• Позвоните своему врачу.
• Звоните 911 для экстренных служб.
• Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.
• Позвоните на бесплатную круглосуточную горячую линию Национальной линии по предотвращению самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Ветераны могут позвонить в службу экстренной помощи для ветеранов по телефону 1-800-273-8255 и нажать 1.

Во многих случаях кризиса можно избежать, если в лечении принимают участие друзья или члены семьи и могут распознать предупреждающие признаки кризиса. Знаки, предупреждающие о кризисе, у разных людей разные.У одного человека может быть больше проблем со сном, и он может стать более возбужденным. Другой человек может больше спать, перестать есть и сосредоточиться на беспокоящих мыслях. Создание плана, в котором перечислены тревожные признаки близкого человека — те действия, которые обычно происходят до кризиса, — и контактная информация поставщика медицинских услуг могут помочь избежать кризиса.

«Все начинается медленно, и единственный человек, с которым вы разговариваете, — это вы сами. Вы заблудились. Темно, боль длится 24 часа в сутки, 7 дней в неделю … вы просто хотите, чтобы это закончилось … Я бы выпил и… Я пытался онеметь голову … но ты должен с этим справиться. Это не просто так ».
— Патрик, сержант в отставке

«Это влияет на то, как вы думаете. Это влияет на то, как вы себя чувствуете. Это влияет на то, как вы любите … Это просто одеяло, которое покрывает все … и оно так удушает. И иногда вы просто говорите этого уже достаточно. Кажется, этого достаточно «.
—Стив, писатель

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации об условиях, влияющих на психическое здоровье, ресурсы и исследования, посетите https: // www.mentalhealth.gov или посетите веб-сайт NIMH http://www.nimh.nih.gov. Кроме того, служба MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки предоставляет информацию по широкому кругу вопросов, касающихся здоровья, включая состояния, влияющие на психическое здоровье.

Национальный институт психического здоровья
Отдел научной политики, планирования и коммуникаций
Отдел научных писем, прессы и распространения информации
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Телефон: 301-443-4513 или 1-866-615-NIMH (6464) по бесплатному телефону
TTY: 301-443-8431 или 1-866-415-8051 по бесплатному телефону
Факс: 301-443-4279
Эл. почта: nimhinfo @ nih.gov
Веб-сайт: http://www.nimh.nih.gov

Репринты

Публикации NIMH являются общественным достоянием и могут воспроизводиться или копироваться без разрешения. NIMH призывает вас воспроизводить их и использовать в своих усилиях по улучшению здоровья населения. Приветствуется цитирование Национального института психического здоровья как источника.

Однако ненадлежащее использование государственных материалов может вызвать юридические или этические проблемы, поэтому мы просим вас следовать этим рекомендациям:

• NIMH не поддерживает и не рекомендует какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги, а наши публикации не могут быть использованы в рекламных целях.
• NIMH не предоставляет конкретных медицинских консультаций или рекомендаций по лечению или направлений; наши материалы не могут быть использованы для предоставления такой информации.
• NIMH просит нефедеральные организации не изменять наши публикации таким образом, чтобы это могло поставить под угрозу целостность и «бренд» при использовании публикации.
• Добавление логотипов нефедеральных правительств и ссылок на веб-сайты может не означать, что NIMH одобряет какие-либо конкретные коммерческие продукты или услуги, а также медицинские процедуры или услуги.
• Изображения, используемые в публикациях, являются моделями и используются только в иллюстративных целях. Использование некоторых изображений ограничено.

Если у вас есть вопросы относительно этих рекомендаций и использования публикаций NIMH, пожалуйста, свяжитесь с центром информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866-615-6464 или по адресу [email protected].
Национальный институт психического здоровья
Министерство здравоохранения и социальных служб США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № QF 17-5300
Отредактировано в январе 2017 г.

Публикация 587 (2020), Использование вашего дома в коммерческих целях

Рабочий лист для расчета вычета за использование вашего дома в коммерческих целях должен использоваться налогоплательщиками, подающими Таблицу F (Форма 1040), или партнерами с определенными невозмещенными обычными и необходимыми расходами, если используя фактические расходы для расчета вычета.Следующие инструкции объясняют, как заполнить каждую часть рабочего листа.

. Если вы подаете Таблицу C (Форма 1040) и используете фактические расходы для расчета вычета, используйте форму 8829 вместо этого рабочего листа. .

Часть 1 — Часть вашего дома, используемая для бизнеса

Строки 1–3.

Если вы рассчитываете процент на основе площади, используйте строки с 1 по 3, чтобы определить процент использования в бизнесе. Введите процентное значение в строке 3.

Вы можете использовать любой другой разумный метод, который точно отражает процент использования вашего бизнеса.Если вы управляете детским садом и соответствуете исключению из теста на исключительное использование для части или всей территории, которую вы используете для бизнеса, вы должны рассчитать процент использования для бизнеса для этой зоны, как описано в разделе Детское учреждение ранее. Если вы используете другой метод расчета процента вашего бизнеса, пропустите строки 1 и 2 и введите процентное значение в строке 3.

Часть 2 — Определите свой допустимый вычет

Строка 4.

Если вы подаете Приложение F (Форма 1040), укажите свой общий валовой доход, связанный с использованием вашего дома в коммерческих целях.Обычно это сумма, указанная в строке 9 Приложения F (Форма 1040).

Строки 5–7.

Используйте строки 5, 6 и 7 для коммерческого использования домашних расходов, которые были бы вычтены как личные расходы, если бы вы не использовали свой дом для бизнеса. Эти расходы включают определенные потери от несчастных случаев, проценты по ипотеке, взносы по ипотечному страхованию и налоги на недвижимость.

Налогоплательщики, требующие стандартного вычета.

Если вы подаете заявку на стандартный вычет, вы не будете включать проценты по ипотеке, взносы по ипотечному страхованию или налоги на недвижимость в строках 6 и 7; вместо этого вы будете требовать все коммерческое использование домашней части этих расходов, используя строки 14 и 15.Если вы не увеличиваете свой стандартный вычет на чистый квалифицированный ущерб от стихийных бедствий, вы не включаете потери в результате несчастных случаев в строку 5; вместо этого вы будете требовать все коммерческое использование домашней части ваших потерь от несчастных случаев в строке 27. Если вы подаете Приложение A, чтобы увеличить свой стандартный вычет на чистый квалифицированный ущерб от стихийных бедствий, см. Потери от несчастных случаев, указанные в строке 5 , далее .

. Вы можете предпочесть перечислить свои вычеты в Приложении A, чтобы требовать суммы в строках 5, 6 и 7, даже если ваши общие личные вычеты меньше стандартного вычета..

Аварийные потери, указанные в строке 5.

Укажите сумму, которую следует включить в столбец (b) строки 5, следующим образом.

Шаг 1. Заполните вариант рабочего листа Раздела A Формы 4684, рассматривая все ваши потери (и доходы) от несчастных случаев как личные расходы. Если вы перечисляете свои вычеты, при заполнении строки 17 этой версии рабочего листа формы 4684 введите 10% вашего скорректированного валового дохода без учета валового дохода и вычетов, связанных с использованием дома в коммерческих целях.Не подавайте эту версию формы 4684 на листе; вместо этого сохраните его для своих записей. Вы должны заполнить отдельную форму 4684 и приложить ее к декларации, используя только личную часть ваших потерь (и доходов) от несчастных случаев для Раздела A.

Шаг 2. Включите в столбец (b) строки 5 суммы убытков из строк 15 и 18 данной версии рабочего листа формы 4684, которые относятся к дому, в котором вы вели бизнес, и являются результатом объявленного на федеральном уровне катастрофа.Если вы запрашиваете увеличенный стандартный вычет вместо того, чтобы перечислять свои вычеты, используйте только чистый квалифицированный ущерб от стихийных бедствий в строке 15 версии рабочего листа формы 4684 для этого шага 2.

См. Инструкции к строке 33, ниже, для коммерческого использования убытков от несчастных случаев на дому, которые вы должны включить в раздел B отдельной формы 4684, которую вы прилагаете к своей декларации.

Несчастные случаи, указанные в Приложении А.

Используйте только личную часть своих потерь (и доходов) от несчастных случаев при заполнении Раздела A отдельной Формы 4684, которую вы прилагаете к своей декларации.Отдельная форма 4684, которую вы прилагаете к своей декларации, используется для подсчета потерь от несчастных случаев, которые вы можете включить в строку 15 Приложения A, и чистых квалифицированных убытков от стихийных бедствий, которые вы можете включить в строку 16 Приложения A.

Чрезмерные потери от несчастных случаев.

См. Инструкции к строке 27 ниже, чтобы вычесть часть ваших потерь от несчастных случаев для коммерческого использования вашего дома, не разрешенного из-за ограничений на вычет потерь от несчастных случаев в качестве личных расходов, включая любые убытки, которые не являются результатом федерального объявил катастрофу.

Проценты по ипотеке, указанные в строке 6.

Если вы требуете стандартный вычет, не указывайте сумму в строке 6. Если вы детализируете свои вычеты, рассчитайте сумму, которую нужно включить в столбец (b) строки 6, следующим образом.

Шаг 1. Относитесь ко всем выплаченным вами процентам по ипотеке как к личным расходам и рассчитайте сумму, которая будет вычитаться из налогооблагаемой базы, как детализированный вычет в Приложении A. См. Pub. 936, чтобы получить дополнительную информацию о расчетах вычета процентов по ипотечному жилищному фонду и возможных ограничениях.

Шаг 2. Включите в столбец (b) строки 6 сумму вычитаемых процентов по ипотеке, рассчитанную на шаге 1 и относящуюся к дому, в котором вы вели бизнес. Поскольку пределы вычета процентов по ипотеке в качестве личных расходов рассчитываются с использованием всех кредитов, обеспеченных вашим домом (домами), не заявляйте, что проценты по ипотеке в столбце (а) являются прямыми расходами, даже если вы используете отдельную структуру в своем доме в связь с вашей торговлей или бизнесом.

Проценты по ипотеке, указанные в Приложении А.

Когда вы рассчитываете детализированный вычет по ипотечным процентам в Приложении A, включите следующие суммы вычитаемых процентов по ипотеке, которые вы рассчитали на Шаге 1, в той степени, в которой они не вычтены в другой форме, такой как Таблица E, как расходы на аренду.

• Сумма вычитаемых процентов по ипотеке, рассчитанная вами на шаге 1, не относящаяся к дому, в котором вы вели бизнес.

• Личная часть вычитаемых процентов по ипотеке, которую вы включили в столбец (b) строки 6.Например, если процент вашего бизнеса в строке 3 составляет 30%, 70% суммы, указанной в столбце (b) строки 6, подлежит вычету в виде детализированного вычета в Приложении A.

Превышение процентов по ипотеке.

См. Инструкции к строке 14 ниже, чтобы вычесть часть ваших процентов по ипотеке из ссуд, использованных для покупки, строительства или существенного улучшения дома, в котором вы вели бизнес, что не разрешено в строке 6 из-за ограничений на вычет дома. проценты по ипотеке как личные расходы.

Премии по ипотечному страхованию указаны в строке 6.

Если вы подаете заявку на стандартный вычет, не указывайте страховые взносы по ипотечному страхованию в строке 6. Если вы перечисляете свои вычеты, рассчитайте сумму, которую нужно включить в столбец (b) строки 6, как показано ниже.

Шаг 1. Учитывайте все взносы по ипотечному страхованию, уплаченные вами по договору ипотечного страхования, выданному после 31 декабря 2006 г., в связи с задолженностью по приобретению дома, которая была обеспечена вашим первым или вторым домом, как личные расходы и оформляйте отдельную ипотеку. Рабочий лист вычета страховых взносов в Инструкциях к Приложению A для рабочего листа, чтобы рассчитать вычет для коммерческого использования вашего дома.При заполнении строки 2 этого рабочего листа для Рабочего листа для расчета вычета для коммерческого использования вашего дома введите ваш скорректированный валовой доход без учета валового дохода и вычетов, относящихся к коммерческому использованию дома. Не используйте этот рабочий лист для расчета суммы, которую нужно ввести в строку 8d Таблицы A.

Шаг 2. Включите в столбец (b) строки 6 сумму вычитаемых взносов по ипотечному страхованию, рассчитанную на шаге 1 и относящуюся к дому, в котором вы вели бизнес.

Взносы по ипотечному страхованию, указанные в Приложении A.

Когда вы рассчитываете свой детализированный вычет по взносам по ипотечному страхованию в Приложении A, используйте только личную часть взносов по ипотечному страхованию при заполнении Таблицы вычета взносов по ипотечному страхованию для строки 8d Приложения A. Личная часть ваших взносов по ипотечному страхованию для Графика A включите следующие суммы, если они не вычтены из другой формы, такой как Приложение E, в качестве расходов на аренду.

• Взносы по ипотечному страхованию, не относящиеся к дому, в котором вы вели бизнес.

• Личная часть взносов по ипотечному страхованию, относящаяся к дому, в котором вы вели бизнес. Например, если процент вашего бизнеса в строке 7 составляет 30%, 70% премий по ипотечному страхованию, относящихся к дому, в котором вы вели бизнес, включены в строку 1 Таблицы вычета взносов по ипотечному страхованию, которую вы заполняете для Графика A.

Взносы по страхованию сверхнормативной ипотечной ссуды.

См. Инструкции к строке 14 ниже, чтобы вычесть часть взносов по ипотечному страхованию из ссуд, использованных для покупки, строительства или существенного улучшения дома, в котором вы вели бизнес, что не разрешено в строке 6 из-за ограничения на вычет Взносы по ипотечному страхованию как личные расходы.

Налоги на недвижимость, указанные в строке 7.

Если вы требуете стандартный вычет, не указывайте сумму в строке 7.Если вы перечисляете вычеты по статьям, рассчитайте сумму, которую нужно включить в строку 7, следующим образом.

Шаг 1. Если общая сумма ваших государственных и местных доходов (или, если они выбраны в вашем Приложении A, общих налогов с продаж), налогов на недвижимость и налогов на личную собственность не превышает 10 000 долларов США (5 000 долларов США при отдельной регистрации в браке) , введите все налоги на недвижимость, относящиеся к дому, в котором вы вели бизнес, в столбец (b) строки 7.

Шаг 2. Если вы не соответствуете условиям шага 1, используйте следующий рабочий лист, чтобы вычислить сумму, которую нужно включить в столбец (a) строки 7.

Строка 7 Рабочий лист

.

Налоги на недвижимость, указанные в Приложении А.

Когда вы рассчитываете детализированный вычет по государственным и местным налогам в Приложении A, включайте только личную часть ваших налогов на недвижимость в строке 5b Приложения A.

Превышение налога на недвижимость.

См. Инструкции к строке 15 ниже, чтобы вычесть часть ваших налогов на недвижимость для дома, в котором вы вели бизнес, которая не разрешена в строке 7 из-за ограничения на вычет государственных и местных налогов в качестве личных расходов.

Строки 9 и 10.

Умножьте свои общие косвенные расходы (строка 8, столбец (b)) на бизнес-процент из строки 3. Введите результат в строку 9. Добавьте эту сумму к общим прямым расходам (строка 8, столбец (a)) и введите всего по строке 10.

Строки 11–13.

Введите любые другие коммерческие расходы, не связанные с использованием дома в коммерческих целях, в строке 11. Фермеры обычно должны вводить свои общие расходы на ферму до вычета расходов на офис на дому.Не включайте вычитаемую часть налога на самозанятость. Сложите суммы в строках 10 и 11 и введите сумму в строке 12. Вычтите строку 12 из строки 4 и введите результат в строке 13. Это ваш предел вычета. Вы используете его, чтобы определить, можете ли вы вычесть какие-либо другие расходы на использование дома в коммерческих целях в этом году. Если вы не можете, вы перенесете их на следующий год, в котором вы будете использовать фактические расходы для расчета вычета.

Если строка 13 равна нулю или меньше, введите -0-.Вычтите свои расходы на вычитаемые проценты по ипотеке, налоги на недвижимость, убытки от несчастных случаев и любые деловые расходы, не связанные с использованием вашего дома, в соответствующих строках графика (ов) Формы 1040 или Формы 1040-SR, как объяснялось ранее в разделе . Куда вычесть .

Строки 14–23.

В строках с 14 по 20 укажите ваши не подлежащие вычету расходы на использование вашего дома в коммерческих целях. К ним относятся коммунальные услуги, страхование, ремонт и техническое обслуживание.Если вы арендуете, укажите сумму, уплаченную в строке 17. В столбце (а) введите расходы, которые приносят пользу только деловой части вашего дома (прямые расходы). В столбце (b) введите расходы, которые приносят пользу всему дому (косвенные расходы). Умножьте строку 21, столбец (b), на процент коммерческого использования (строка 3) и введите эту сумму в строку 22.

Если вы вычли фактические расходы на использование дома в коммерческих целях в своей налоговой декларации за 2019 год, укажите в строке 23 сумму из строки 41 своего рабочего листа за 2019 год.Если вы использовали упрощенный метод в 2019 году, введите в строке 23 сумму из строки 6a вашей таблицы упрощенного метода за 2019 год.

Строка 14 — Избыточные проценты по ипотеке и премии по ипотечному страхованию.

Если вы требуете стандартный вычет, укажите все проценты по ипотеке и взносы по ипотечному страхованию, уплаченные за ссуды, использованные для покупки, строительства или существенного улучшения дома, в котором вы вели бизнес, в столбце (b) строки 14. Не включайте ипотечные проценты или взносы по ипотечному страхованию по ссуде, которая не принесла выгоды вашему дому (например, ссуда под залог собственного капитала, используемая для оплаты счетов по кредитной карте, покупки автомобиля или оплаты обучения).

Если вы перечисляете вычеты в Таблице A, и сумма, которую вы рассчитали в Шаге 1 в разделе Проценты по ипотеке, указанные в строке 6 или Шаге 1 в разделе Премии по ипотечному страхованию, указанные в строке 6 , ранее были меньше полной суммы процентов или страховые взносы, которые вы уплатили из-за ограничений на вычет процентов по жилищной ипотеке или взносов по ипотечному страхованию в качестве личных расходов, включают излишек, относящийся к ссудам, использованным для покупки, строительства или существенного улучшения дома, в котором вы вели бизнес, в столбце (b ) строки 14.

Пример 1.

Если вы заплатили 15000 долларов США процентов по ипотеке по ссудам, используемым для покупки, строительства или существенного улучшения дома, в котором вы вели бизнес, но вы сможете вычесть только 12000 долларов по Приложению A из-за ограничений, которые применяются к вычету процентов по жилищной ипотеке в качестве личные расходы, включите 3000 долларов (15000 — 12000 = 3000 долларов) в столбец (b) строки 14.

Пример 2.

Если вы заплатили взносы по ипотечному страхованию в размере 3000 долларов США по ссудам, используемым для покупки, строительства или существенного улучшения дома, в котором вы вели бизнес, но лист вычета взносов по ипотечному страхованию, который вы заполнили для рабочего листа, чтобы определить пределы удержания для коммерческого использования вашего дома сумму премий по ипотечному страхованию, которую вы можете включить в столбец (b) строки 6 до 1000 долларов США, включите 2000 долларов США (3000 долларов США — 1000 долларов США) в столбец (b) строки 14.

Строка 15 — Превышение налога на недвижимость.

Если вы требуете стандартный вычет, укажите все налоги на недвижимость, уплаченные за дом, в котором вы вели бизнес, в столбец (b) строки 15.

Если вы перечисляете вычеты в Таблице А и использовали Рабочий лист Строки 7 для расчета суммы, которую нужно включить в столбец (а) строки 7, то включите сумму из строки 10 Рабочего листа Строки 7 в столбец (а) строки. 15; в противном случае не вводите сумму в строке 15.

Строки 26–31.

В строках с 26 по 31 укажите свой лимит вычетов на сверхнормативные потери от несчастных случаев и амортизацию.

Если вы вычли фактические расходы на использование дома в коммерческих целях в своей налоговой декларации за 2019 год, укажите в строке 29 сумму из строки 42 своего рабочего листа за 2019 год. Если вы использовали упрощенный метод в 2019 году, введите в строку 29 сумму из строки 6b вашей таблицы упрощенного метода за 2019 год.

Строка 27 — Чрезмерные потери в результате несчастных случаев.

Умножьте потери от несчастных случаев, относящиеся к дому, в котором вы вели бизнес, которые превышают сумму, указанную в строке 5 (если таковая имеется), на бизнес-процент этих потерь и введите результат.

Строки 32–34.

В строке 32 просуммируйте все разрешенные вычеты по использованию дома в коммерческих целях.

В строке 33 введите общую сумму потерь от несчастных случаев, показанную в строках 10 и 31. Введите сумму из строки 33 в строку 27 формы 4684, раздел B.Приложите заявление к своей налоговой декларации, показывающее, как вы рассчитали вычитаемый убыток (вы можете использовать рабочий лист в качестве приложения), и введите «См. Прилагаемый отчет» над строкой 27 формы 4684. См. Инструкции к форме 4684 для получения дополнительной информации о заполнении этого документа. форма.

Строка 34 — это общая сумма (кроме потерь от несчастных случаев), допустимая для вычета при использовании вашего дома в коммерческих целях. Если вы подаете Приложение F (Форма 1040), введите эту сумму в строку 32 «Прочие расходы» Приложения F (Форма 1040) и введите «Использование дома в коммерческих целях» в строке рядом с записью.Не добавляйте конкретные расходы в итоговые суммы других строк Части II Приложения F (Форма 1040).

Если вы являетесь партнером, см. Где вычитать , ранее, для получения информации о том, как потребовать вычет.