10 правил, как сделать первую ночь с новым партнером идеальной

Первая близость с новым мужчиной — момент, пожалуй, самый волнительный, хотя и самый ожидаемый.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Возбуждение и волнение, трепет и страх, страсть и сомнения — когда вы еще испытаете набор таких противоречивых эмоций, как ни перед первым сексом с новым партнером? Вы ждали этого, готовились оба, взращивали желание, и вот — оно может закончиться не так, как вы хотели, из-за ваших переживаний и возможных ошибок. Как привыкнуть к новому любовнику и сделать первый секс максимально приятным для вас обоих?

Самое важное для хорошего первого секса — это правильно выбранное время, когда оба партнера готовы и хотят стать ближе друг к другу и перевести отношения на другой уровень. Если же мужчина был слишком настойчив, а девушка не до конца уверена и согласилась на близость из-за страха потерять мужчину, то вряд ли она сможет получить удовольствие. Поэтому пусть всегда решение о первой ночи будет за вами: уверенность в своем желании и готовность девушки — залог успешного первого секса.

1. Улыбаемся конфузам

Конфузы неизбежны. Стукнулись лбами, у кого-то хрустят коленки — да что только ни случается! Не пытайтесь вести себя так, как будто ничего не произошло, стремясь замять этот неловкий момент. Улыбнитесь и поцелуйте партнера. Обыграйте конфуз и продолжайте заниматься тем, на чем остановились. Портят секс не неловкости, а именно смущенное отношение к ним, которое закрепощает партнеров.

2. Оставьте эксперименты до лучших времен

Лучшие времена, конечно, не стоит откладывать, но и торопить их наступление тоже не стоит. Секс при ярком свете, необычные и «трудные» места, специфические аксессуары — все это требует определенного уровня близости с партнером и доверия друг другу. Некоторые соглашаются на эксперименты только чтобы не показаться закомлексованной простушкой.

Вы переживаете за то, что у вас неидеальная грудь и целлюлит, он тоже переживает за какие-то свои недостатки. Это естественно, если вы хотите произвести приятное впечатление друг на друга. Яркий свет может помешать вам показать себя хорошей любовницей, и второго секса может и не быть. Если же все будет постепенно, то со временем вы дойдете до разных экспериментов и вольностей.

3. Разговаривайте

Опыт многих пар показывает, что эмоции, испытываемые при первом (и не только) сексе, забываются со временем. Вы помните, что было хорошо, и это, пожалуй, обычно все. Однако если же в памяти останутся слова, фразы, интонации, то за ними гарантированно потянется череда приятных и возбуждающих эмоций, которые вы испытывали тогда.

Не нужно придумывать хвалебных од или обсуждать планы на завтра. Простые описания, которые чаще всего и так рвутся наружу, точно врежутся в память. А обстановка и страсть позволит вашему голосу звучать томно. Не сдерживайтесь и говорите, пусть даже это будут простые фразы типа: «какая кожа» или «мне так нравится целовать твой живот.

Если у вас есть какие-то сексуальные истории, связанные с партнером, можете озвучить и их. Например, «Я была готова отдаться тебе на первом свидании, так ты меня возбуждал» или «Мне сразу понравились твои плечи» и т.д.

4. Подсказывайте

Карты полей во время первого секса нет ни у кого, поэтому он больше напоминает разведку на минном поле: неизвестно, где взорвется, а где нет. И такая неопределенность, как вы понимаете, уверенности не придает ни вам, ни партнеру. Поэтому самое время ставить ориентиры и метки на карте вашего и его тел. Подсказывайте, что ему нужно сделать, чтобы вам было приятно, обращайте внимание, когда он делает все правильно. Следите также за его реакцией, чтобы карта его тела для вас не осталась пустой к концу разведки.

5. Не все сразу

Разумеется, вы хотите произвести впечатление друг на друга и показать, как далеко вы зашли в изучении науки плотской любви. Или повторить сюжет недавно просмотренного фильма с пикантным содержанием. Но сейчас не время меряться знаниями, а время просто любить друг друга.

Сложные позы или постоянная их смена могут превратить первый секс в занятие физкультурой. Все это может смущать партнера, ведь в такой активности мужчины обычно думают не «ого, вот это она умеет», а «где и за сколько мужчин она этому научилась?». Да и к тому же это выматывает: в сексе нужно получать удовольствие и доставлять его партнеру, а не думать о том, как не уронить свою репутацию любой ценой.

6. Не имитируйте

Вопрос этот, конечно, очень тонкий, ведь звуками где-то можно повысить партнеру самооценку и возбудить его еще больше. Но есть и другая грань: если вам не нравится то, что делает мужчина, а в конце вы устали, но театрально изображаете happy end, рискуете получить то же самое в следующий раз. Если вы не хотите закончить отношения после первого раза, берите инициативу в свои руки и подскажите партнеру, как с вами лучше обращаться либо ждите разочарования и в следующий раз.

7. Быстро или нежно

Отсутствие прелюдии, очень быстрый секс снимают любовный запал и возбуждение. Да, вы сразу получите долгожданный оргазм, но учтите, что такая страстная и горячая быстрота могут в конце концов привести вас к мысли «А что это вообще было?». Вы не запомните, что произошло, и первый секс канет в лету, оставив вместо себя опустошенность, на месте которой должны были быть ласки, нежность и долгие, до дрожи манящие прикосновения.

8. «Нет!» комплексам

Разумеется, нам не удастся избавить вас от мучительных мыслей по поводу своего мягкого животика или недостаточно упругой груди. Даже обладательницы самого совершенного, по мнению мужчин, тела, найдут у себя как минимум три недостатка.

Поэтому мы просто еще раз вам напоминаем то, что вы уже и сами знаете: в состоянии крайнего возбуждения мужчине нравится все, что находится у него под руками и губами. Даже полный живот будет для него самым сладким местом на вашем теле. И потом вспоминаться будут только полученные эмоции, а не увиденные картинки.

9. Безопасность — прежде всего!

Каким бы эмоциональным и горячим ни был порыв к сексу, каким бы сильным ни было желание отказаться от использования презерватива и вообще от всех условностей, подойдите к этому вопросу трезво и возьмите это за правило. Если вы не обменялись с партнером справками об отсутствии заболеваний, передающихся половым путем, использование контрацептивов — обязательно. Месяцы лечения не стоят никакой страсти и виртуозного секса.

10. Никаких правил

Несмотря на то, что есть советы, к которым лучше прислушаться, чтобы отшлифовать свое поведение в первую ночь с мужчиной, лучше оставаться естественной и не пытаться притворяться. Искренность точно добавит вам уверенности и удовольствия. При этом если новый мужчина — не кандидат на долгосрочные отношения, у вас целое поле возможностей тренироваться, совершенствоваться и, возможно, даже примерить на себя какую-то новую роль. Главное — наслаждение!

Как вести себя в первый раз?

Полное собрание материалов по теме: как вести себя в первый раз? от специалистов своего дела.

В определённый момент жизни каждая девушка задаёт себе один и тот же вопрос: Первый раз с мужчиной как себя вести? Страх и неуверенность бывают на столько высоки, что порой очень трудно справиться со своими эмоциями, успокоиться и самой ответить на этот вопрос. Большинство девчонок стараются расспросить об этом своих подружек, многие стараются об этом прочитать. Не стоит, как защитную реакцию, выставлять свою осведомлённость в этом вопросе напоказ. Если парень не знает наверняка, были ли у Вас отношения с другими мужчинами, не нужно давать ему повод лишний раз сомневаться в этом. Лучше обговорить такой вопрос заранее.

Лишняя уверенность, что он у Вас первый, пойдёт ему только на пользу, ведь он также может очень волноваться. Самое важное заключается в том, чтобы Вы точно для себя решили, готовы ли Вы к следующему шагу. В таком деле лучше не спешить. Предлагаем несколько советов.

Помещение

Лучше всего запланировать такое событие. Для этого нужно подобрать помещение, куда никто не сможет прийти неожиданно для вас. То место, в котором можно будет остаться до утра, так как после первого сексуального опыта, которая каждая девушка воспринимает и переживает по-своему, может находиться как в расслабленном состоянии, так и в состоянии слабого стресса, и идти или ехать домой ей может быть сложно и не удобно.

Романтика

Попробуйте как можно более романтично обустроить свой уголок. Это обязательно красивая, специально созданная для таких моментов, музыка. Свечи, возможно ароматизированные, слабое, или же если Вы очень стеснительны, сильное затемнение комнаты. Не думайте в момент близости ни о чём другом, кроме Вашего любимого. Вдыхайте его аромат, слушайте его дыхание, чувствуйте его прикосновения.

Гигиена

Важна гигиена, особенно если Ваш первый раз происходит спонтанно, Вы не готовились к такому моменту. Это тоже нормально, так Вы меньше будете волноваться. Но главное не забыть помыться, попробуйте сделать это вместе, так вы оба сможете расслабиться и подготовиться к половому акту.

Взаимодействие с партнёром

Даже если в Вашей жизни были мужчины, или у Вас было их много, отнеситесь к этому моменту, как моменту, который происходит у Вас впервые в жизни. Ведь никогда не дано нам знать, а вдруг это тот человек, тот единственный, неповторимый, на всю оставшуюся жизнь. Не бойтесь сказать Вашему мужчине, если почувствуете боль или неприятные ощущения. Не нужно стесняться таких моментов. Если Ваши чувства взаимны, то он никогда не захочет, чтобы Вам было плохо и неприятно, учитесь доверять друг другу, понимать друг друга с одного слова, с одного стона и вздоха. Большинство мужчин любит слушать как женщина стонет, не стесняйтесь своих эмоций и ощущений, ведите себя естественно.

Контрацепция

О нежелательной беременности, так же как и о венерических заболеваниях, нужно думать всегда и всерьёз. Поэтому, чтобы не испортить на всю жизнь первый сексуальный опыт, позаботиться о контрацепции заранее просто необходимо. Не надейтесь только на мужчину, подумайте об этом сами, а возможно, что будет лучше, если вы вместе обговорите этот вопрос. Вы можете воспользоваться как презервативом, так и противозачаточными таблетками, специальными пастами или колпачками, решите сами, какой способ защиты для Вас будет самым удобным, главное, чтобы он был. И в завершении всего сказанного хотим пожелать всем девушкам иметь сексуальные контакты только с любимыми мужчинами — Козерогами, Водолеями или Раками — и по обоюдному согласию. Только в этом случае секс будет для Вас как праздник каждый последующий раз.

Надеемся, что читателям — и совсем молодым, и искушенным — будет интересно прочитать отрывок из книги американского сексопатолога и популярной телерадиоведущей Рут Вестхаймер «Секс для «чайников».

К чему вся эта спешка? Многие относятся к первому разу, как к барьеру между детством и взрослой жизнью, который надо преодолеть по возможности скорее. Им мнится, будто девственность — это знак слабости, будто весь мир знает об их «несчастье» и смеется им в спину. Да еще по телевизору и в кино вечно показывают мужчинистых супергероев, которые первым делом тащат женщину в постель…

Часто молодые люди обоего пола толком не могут раздеться, боятся, что кто-нибудь их увидит, они либо слишком суетятся, либо ужасно скованы. Главная цель — поскорее с этим разделаться. Это печально. Вы всегда будете помнить: где, когда и кому вы отдали свою невинность, если, правда, не «набрались» при этом до безобразия.

Часто молодые люди толком не могут раздеться, боятся, что кто-нибудь их увидит, слишком суетятся
Фото: voronin76, PressFoto.ru

Эти воспоминания могут быть холодными — вы практически не знали его (ее), или, напротив, теплыми — тот человек был вам дорог и испытывал к вам искренние чувства. Я ни в коем случае не настаиваю, что расставаться с девственностью нужно только в браке. Я лишь предупреждаю: «Не упускайте этот момент! Отнеситесь к первому разу бережно!»

Начало не впечатляет. Позволю себе заметить: ваш первый раз с чисто сексуальной точки зрения будет скорее всего не очень. В первый раз абсолютное большинство женщин оргазма не испытывает. Да и для многих мужчин первый раз заканчивается слишком быстро — они, бедняжки, не в состоянии сказать «было — не было».

Тем не менее существует несколько причин, из-за которых первый раз стоит сделать особенным: ваш первый сексуальный опыт может существенно повлиять на дальнейшее отношение к половой жизни; другая причина не отдавать свою невинность постороннему или малознакомому человеку — это высокая вероятность психологических неудобств, проще говоря, стыда и смущения, которых вряд ли удастся избежать. Часть женщин чувствует боль при разрыве девственной плевы.

Первый сексуальный опыт может существенно повлиять на дальнейшее отношение к половой жизни
Фото: YayMicro/gdolgikh, PressFoto.ru

Некоторым мужчинам не удается сразу понять, куда вставлять половой член. Не лучше ли быть уверенным в заботливом отношении к себе человека, который постарается не ранить ваши чувства? И уж, конечно, надо помнить о заболеваниях, передающихся половым путем, например о СПИДе. Люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, к коим относятся проститутки и «давалки», значительно чаще оказываются носителями инфекции.

Первый раз для женщин

Хотя я искренне надеюсь, что у всех вас, милые женщины, первое половое сношение пройдет хорошо, надо обязательно помнить о двух камнях преткновения: девственной плеве и возможности вагинизма.

У многих девственниц плева уже частично нарушена. Часть женщин рвет ее при занятиях спортом (в особенности велоспортом и верховой ездой) или тампонами. Если ваша плева уже порвана, то маловероятно, чтобы вам было больно или у вас появилась кровь.

Если же она еще цела, возможно, вам будет немного больно и появится чуть-чуть крови, но в пылу момента недолгая боль, скорее всего, быстро забудется. Если кровь во время полового акта является для вас по каким-либо причинам предметом особого отношения или вызывает тревогу, не забудьте просто подстелить полотенце.

Займитесь с партнером предварительными ласками, чем дольше, тем лучше, тогда вагинизм будет не страшен
Фото:Zoonar/dash, PressFoto.ru

О вагинизме вы, наверное, слышали. Это непроизвольное сжатие вагинальной мускулатуры при излишнем нервном напряжении женщины. А вы почти наверняка будете нервничать в первый раз.

Я не говорю об этом как о чем-то неизбежном. Просто помните: это иногда случается и отнюдь не страшно. Некоторые женщины пишут мне в письмах, что у них все такое маленькое… и что секс для них невозможен. Не волнуйтесь. Влагалище имеет способность к растяжению — ребенок же может через него выбраться! — так чего-чего, а место пенису там найдется. Что следует делать при вагинизме?

Займитесь с партнером предварительными ласками (чем дольше, тем лучше). При сильном половом возбуждении вагинизм даже на горизонте не возникнет. А если ваш мужчина слегка недодал вам ласк, вернитесь и начните все сначала.

Одного точно делать не следует — стараться вступить в сношение любой ценой. То, что у вас половой акт не получается сегодня, не означает, что он не получится завтра. Еще один очень полезный для первого раза совет: подложите под зад подушку. Изменив угол проникновения пениса во влагалище, вы сильно облегчите весь процесс.

Одного точно делать не следует — стараться вступить в сношение любой ценой
Фото:wisky, PressFoto.ru

Первый раз для мужчин

Первый половой акт таит в себе множество подводных камней и для мужчин. Нервы могут сыграть с вашей способностью к эрекции плохую шутку, а кто, скажите, не нервничает в подобной обстановке?

Одному так и не удается добиться эрекции вообще. У другого эрекция присутствует, но нервы берут свое, когда он пытается попасть пенисом в женщину, и вот вам «шалтай-болтай».

Я искренне надеюсь, что вы вняли моему совету и с вами рядом женщина, которая вас любит и бережет ваши чувства. Минуту-другую стоит отдохнуть, успокоить нервы. А потом ее черед помогать вам с эрекцией — помассировать ваш половой член — и пробовать снова.

Вероятнее всего, вы столкнетесь с проблемой преждевременной эякуляции. Кое-кто из мужчин приходит в такое возбуждение от мыслей о предстоящем событии, что оргазм случается у него до проникновения во влагалище.

Разумеется, тут же спадает эрекция, и сношение становится невозможным. Стыдно? Еще как! Неудобно? Спрашиваете! Конец света? Отнюдь нет!

Даже имея склонность к преждевременной эякуляции, мужчина может постараться сохранить член в возбужденном состоянии хотя бы для введения. На 90 процентов мужские трудности — умственного характера, а не физического. Физические причины импотенции устранить сложно, а вот психологические, как правило, можно. Так что не сдавайтесь!

Один полезный для первого раза совет: подложите под попу подушку
Фото:ART MAN, PressFoto.ru

Что еще почитать по теме?

Девственность — святыня или обуза в наш век?

Нужно ли восстанавливать девственность?Зачем занимаются сексом несовершеннолетние девочки?

В жизни каждой юной девушки рано или поздно наступает тот особенный и ответственный момент, когда она решается провести ночь с любимым мужчиной в первый раз. Понятное дело, что для неё это очень важный шаг, означающий сближение с избранником не только физически, но и душевно. И вполне естественно, если она волнуется. Ведь в большинстве случаев девушка совершенно не знает, как вести себя в постели с молодым человеком.

Теория остается теорией, а когда дело доходит до практики, то неловкие действия могут испортить первое впечатление не только ей, но и партнеру. Вот несколько советов для «начинающих», которые помогут сделать первый опыт нежным, страстным и незабываемым.

1. Никогда не продумывайте доскональные сценарии, так как в основном все равно все получится так, как подскажут инстинкты. Романтические порывы редко поддаются предварительному анализу, поэтому не старайтесь следовать каким-то придуманным правилам. Будьте естественной и доверьтесь своим ощущениям.
2. Не стоит проявлять излишнее стеснение, когда руки вашего партнера начнут потихоньку снимать одежду. Поверьте, если вы уже начали отношения, то мужчина уже совершенно точно определил для себя, что девушка соответствует его вкусам.
3. Не знаете, как вести себя в постели с мужчиной? Тогда просто отвечайте взаимностью на его действия. Не нужно придумывать что-то особенное. Достаточно будет взаимных поцелуев и нежных объятий, поглаживаний. Можете также начать расстегивать его рубашку, осторожно прикасаясь ладонями к обнажающемуся мужскому торсу. Разве есть что-то более приятное и возбуждающее, чем тело любимого парня?
4. Позвольте ему беспрепятственно ласкать вас. Не нужно судорожно сжимать колени или прикрывать грудь. Секс – это не какие-то ужасы, а наслаждение, которое и является целью партнера. Он любит вас и ваше тело, хочет быть как можно ближе, доставить своей девушке поистине неземное удовольствие. Так не нужно стесняться, а просто доверьтесь его рукам.
5. Ни в коем случае не молчите о дискомфорте, если молодой человек пока еще сам точно не знает как вести себя. В постели с девушкой он может находиться впервые, но просто стесняется в этом признаться. Мягко отведите его руку, если ласки не пришлись по вкусу, и сами направьте туда, где хотели бы ощутить прикосновения. В любом случае не стоит терпеть и молчать, если действия партнера не приносят удовольствия или даже доставляют неприятные ощущения.
6. Не стоит бояться совершить какую-то ошибку. В идеале, мужчина должен быть осведомлен о том, что сексуальный опыт для вас в новинку, и учитывать тот факт, что девушка может не знать, как вести себя в постели с парнем. Он в любом случае поймет, если дама не будет проявлять особой пылкости и будет немного пассивна. Ведь девушке еще столько предстоит познать.
7. Не загружайте голову мыслями о том, как вести себя в постели. Излишняя напряженность негативно скажется на ощущениях, даже если вашим партнером окажется потрясающий красавец с богатым опытом. Прислушайтесь к банальному, но эффективному совету. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие.
8. Примите правильную позу, чтобы первое проникновение было максимально безболезненным. Для этого желательно подложить под попу что-то мягкое, чтобы слегка приподнять её (например, небольшую подушку), ноги согнуть в коленях, немного развести в стороны и прижать к груди.
9. Ни в коем случае не паникуйте, если первый опыт окажется болезненным. Так уж заложено природой, что именно девушке секс поначалу причиняет неудобства. Если же боль становится просто нестерпимой, попросите партнера немного подождать, чтобы вы смогли передохнуть.
10. Ну и наконец, никогда не стесняйтесь напомнить мужчине о контрацепции. Вопрос о том, как вести себя в постели, не заключается только в том, чтобы правильно отдаться любимому, но и в вашей взаимной безопасности. Помните, что это не является показателем распущенности. Если мужчина наотрез отказывается использовать защиту, не идите на поводу у его доводов. Ведь, в конце концов, беременность в основном ляжет на плечи женщины.

Первый секс с новым партнером часто вызывает стрессовое состояние. Женщина опасается, что что-то пойдет не так, мужчине не понравится ее тело, она будет неправильно двигаться и т.д. А у партнера может возникнуть мысль, что он не сможет удовлетворить возлюбленную, что также помешает ему расслабиться.

Инструкция

Правильный настрой – гарантия хорошего первого секса с новым партнером. Чтобы создать необходимую атмосферу, устройте легкий ужин при свечах, дома или в ресторане. Закажите блюда с морепродуктами – в них много белка, столь необходимого для мужского организма во время секса. Выпейте немного вина. От шампанского может вздуться живот, а во время первого занятия любовью физическая форма очень важна для самооценки.

По возвращении домой из ресторана или после ужина идите в спальню. Не стоит сразу бросаться в кровать. Посидите рядом, обсудите ваши отношения, говорите друг другу комплименты. Если робость не уходит – выпейте еще вина. В первый вечер это допустимо, так партнеры будут более расслаблены.

Не стесняйтесь собственного тела. Во-первых, в темноте (а лучше, если первый секс будет проходить при приглушенном свете) все равно не очень хорошо видно. Во-вторых, мужчина во время секса слишком занят доставлением вам удовольствия, чтобы разглядывать целлюлит на боках. Поэтому расслабьтесь и постарайтесь не думать ни о чем, кроме любимого.

Не стесняйтесь говорить, что вам неудобно, больно и т.д. Партнер еще не изучил ваше тело, ему необходимы подсказки. А если вы будете делать вид, что все хорошо, он будет продолжать в том же духе.

Проявляйте инициативу. Это же первый секс с новым партнером, а не лишение

девственности

. Доставьте мужчине удовольствие. Хороший секс – гарантия гармоничных отношений. Женщину, которая стремиться сделать партнеру приятное в постели, боятся потерять.

После секса не убегайте сразу домой. Полежите рядом, приласкайте партнера. Скажите, как вам было хорошо, и что вы бы хотели повторить. Договоритесь о новой встрече, обсудите совместные планы. После занятия любовью мужчины готовы на подвиги, поэтому загадывайте самые невероятные желания. Если вести себя правильно, то первый секс никогда не станет последним, а послужит началом долгого красивого романа.

Источники:

• первый раз в постели

Как вести себя в постели в первый раз

Оценка 3.5 проголосовавших: 34

Как вести себя в новой школе?

Случается, что по разным причинам школьнику приходится менять место учебы. И причины здесь могут быть совершенно разнообразные – начиная от конфликтов с одноклассниками и заканчивая поиском лучшего образования. По статистике, 30% финалистов Всероссийской олимпиады школьников приходилось сменить школу.

Переход в новую школу – всегда стресс. Потому что человек попадает в условия вынужденного встраивания в новую систему, с новыми правилами, порядками, установками. Ему нужно каким-то образом войти в новое, уже давно сложившееся и сформированное сообщество и при этом остаться собой.

Многие, кто на своем опыте пережил переход в новую школу, рассказывают, что самым сложным был момент вхождения в новую группу людей, одноклассников, что страх оказаться на обочине, чужим и ненужным, неинтересным, был довольно сильным.

Конечно же, ситуации бывают разные, и есть те, кому включаться в новую систему совсем не сложно, есть те, кто сам интуитивно понимает, что нужно делать и как. Но есть и те, кому сделать первый шаг в новых условиях очень страшно. Поэтому мы решили собрать несколько рекомендаций, которые могут помочь более плавно и безболезненно войти в новый коллектив и в новую школу.

1. Изучить обстановку. Всегда, когда человек попадает в новые условия, в коллектив, первое, что нужно сделать – изучить, собственно, то место, куда он попал. В этом случае – изучить внутренние порядки школы, начиная от расписания и имен одноклассников, заканчивая тем, какие в школе есть внутренние порядки, установленные между учениками, какие существуют компании.
   Понимается это все довольно просто: нужно наблюдать, понемногу общаться с одноклассниками и смотреть внимательно по сторонам. Даже после двух-трех дней уже становится примерно понятно, что и как, а спустя неделю уже можно составлять представление о том, что происходит, с кем интересно, от кого лучше держаться подальше, а с кем, наоборот, безопасно. Тут главное – делать все максимально доброжелательно, спокойно и постепенно.
2. Быть самим собой, уважая общепринятые порядки. Пожалуй, это самое важное из всего, что можно сказать. Входя в новый коллектив, нужно не терять себя и свою индивидуальность. Аккуратно изучив порядки, принятые в новом месте, нужно постараться сохранить свои внутренние ценности, установки и интересы. Понятное дело, что желание быть таким, как все, может быть довольно сильным, но завоевать доверие и авторитет может помочь то, что человек будет оставаться именно самим собой. Спокойно, с уважением и вниманием относиться к тем правилам, которые есть в классе, идти своим путем.
3. Встречают по одежке. Увы, но первое, на что практически всегда обращают внимание люди – это внешний вид. Поэтому если человек приходит в новый коллектив, важно то, как он выглядит, и ему стоит внимательно отнестись к тому, в чем он идет не только в первый день, но и в последующие. Не обязательно менять одежду как-то кардинально, но не слишком вызывающий внешний вид может существенно помочь на этапе вхождения в новый коллектив. В школах, где принята школьная форма с этим проще. А вот там, где есть свобода выбора, легко ошибиться. Кому-то может пригодиться такой совет «Маме не должно слишком нравиться». Подростки бунтуют против родителей, и с высокой долей вероятности вашим одноклассникам будет нравиться то, что не нравится поколению ваших родителей, и наоборот.
4. Улыбка – наша главная сила. Может показаться глупым, но это правда так. Когда новый ученик, такой весь красивый и аккуратный, со своим богатым внутренним миром сидит хмурый и нелюдимый в углу и тихонечко жует свои чипсы, к нему вряд ли кто-то пойдет общаться. А вот если он открыт новым людям, общению и улыбается, то с уверенностью в 99% можно сказать, что люди сами будут тянуться к нему. Удивительно, но факт, что мало кто может устоять перед улыбкой. Искренняя, добрая улыбка помогает сгладить острые углы, снять какие-то преграды и наладить общение между людьми. Именно поэтому, попав в новый коллектив, нужно не забывать улыбаться людям вокруг, быть приветливым и внимательным. Тут, конечно, важно не переусердствовать, и остаться искренним, не уходя в подхалимство.
5. Взрослые на твоей стороне. Бывают разные ситуации, и порой становится тяжело и грустно, неуютно и страшно. И если друзей в новой школе пока не появилось, всегда есть взрослые. Конечно, в первую очередь это родители. В случае, если с родителями не очень доверительные отношения (что тоже бывает), доверенное лицо, собеседника, можно найти и среди учителей (или обратиться к школьному психологу). Если тяжело, то не надо бояться идти к взрослым. Это нужно делать. Порой, если просто рассказать о том, что на душе, что происходит в жизни, уже становится сильно легче. А если человек, к которому вы пришли поговорить, еще и может что-то подсказать или как-то помочь, – это совсем прекрасно. Именно поэтому не надо закрываться и отказываться от помощи взрослых. И не надо держать все переживания в себе. Сложно – поговори.

Главное, входя в новый коллектив, не надо стыдиться страха нового коллектива. Это совершенно естественный страх, который испытывают все люди в какой-то момент своей жизни. Но этот страх постепенно проходит. Нужно правильно себя настроить и все получится.

Как готовиться к приему у врача-гинеколога? – статьи о здоровье

Оглавление

Женское здоровье нуждается в постоянном наблюдении. Обращаться к врачу представительницам прекрасного пола следует не только при наличии симптомов различных патологических процессов и заболеваний, но и с целью профилактических осмотров. Консультация гинеколога является обязательной хотя бы раз в год!

Только опытный специалист может обнаружить как явные, так и скрытые патологии. Врач-гинеколог способен выявить любое заболевание на начальных стадиях, когда оно еще не представляет угрозы для женского здоровья.

Клиники акушерства и гинекологии в СПб сегодня активно применяют как традиционные, так и современные методы диагностики и лечения всех патологий (в том числе раковых и предраковых состояний матки, шейки матки, молочных желез и яичников). Специалисты успешно решают задачи, связанные с планированием беременности, зачатием, вынашиванием и рождением ребенка.

Особое внимание уделяется и операциям по гинекологии, которые проводятся в СПб и других городах. Своевременно проведенные вмешательства позволяют сохранить здоровье и способность женщины стать матерью.

Всем известно, что для некоторых женщин прием у врача-гинеколога – не самая приятная процедура. Поэтому подготовка к нему нередко затягивается или вообще откладывается. Но следует понимать, что так вы только усугубляете состояние своего здоровья и подвергаетесь неоправданным рискам.

Рассмотрим все аспекты приема у врача-гинеколога, чтобы вы могли убедиться в том, что он действительно важен и не является неприятным, если правильно выбрать клинику и специалиста.

Кому нужна консультация?

Медцентры с отделениями гинекологии сегодня работают во многих городах. Записаться на прием к врачу не составляет труда. Причем пациентка всегда может выбрать удобное для нее время консультации. Если женщину ничего не беспокоит, посещать врача следует 1 раз в год. При наличии в анамнезе различных гинекологических заболеваний консультации назначаются чаще. Обычно они включают и полное обследование.

Как можно скорее следует попасть на прием к гинекологу при следующих симптомах заболеваний:

• Покраснениях и высыпаниях на слизистой оболочке наружных половых органов
• Зуде и жжении
• Болях в нижней части живота
• Нестандартных выделениях и неприятном запахе из влагалища
• Нерегулярном менструальном цикле, задержках месячных
• Межменструальных кровянистых выделениях

Также женщине следует посетить врача, если она хочет подобрать максимально надежный способ контрацепции или планирует беременность.

Как подготовиться к приему?

Подготовка к приему в любой из клиник акушерства и гинекологии в СПб не представляет собой никакой проблемы. Она проста и понятна многим женщинам.

• За сутки до посещения врача следует отказаться от половых контактов
• Вечером накануне приема следует принять душ
• На консультацию следует надеть удобную одежду, которую можно легко и быстро снять для проведения осмотра
• Волосы с лобка сбривать не обязательно, так как осмотру они не мешают

На прием следует взять с собой менструальный календарь (особенно важно это в случае, если у вас постоянно возникают сбои цикла).

Осмотр

Первичная консультация включает:

• Изучение жалоб пациентки и сбор анамнеза. Гинеколог узнает, беспокоит ли что-то женщину, когда у нее была последняя менструация, уточняет течение предыдущих беременностей (если они были). Также определяются перенесенные заболевания, уточняются все их симптомы, особенности лечения. Врач узнает и генетическую предрасположенность пациентки к различным патологиям
• Осмотр. Проводится на гинекологическом кресле с помощью специального зеркала. Во время осмотра берутся мазки для проведения общего и цитологического анализов. Врач изучает и состояние молочных желез. Во время осмотра женщина не испытывает выраженного дискомфорта. Все действия врач осуществляет максимально тактично и аккуратно
• Назначение дополнительного обследования. Оно требуется для подтверждения или исключения беременности (если это необходимо) и выявления заболеваний




• Выдачу направлений к другим узким специалистам. Если в ходе приема подтверждается беременность, пациентка обязательно отправляется к целому ряду специалистов. Каждый из них дает заключение о состоянии здоровья женщины, ее готовности к вынашиванию плода. Некоторым женщинам (с хроническими заболеваниями или подозрениями на некоторые патологии) требуется осмотр у эндокринолога, кардиолога и других врачей




Какие анализы берет врач при осмотре?


Цитологический мазок


Такой анализ позволяет выявить опухолевые и предопухолевые изменения. Выполняется мазок путем соскоба с цервикального канала и поверхности шейки матки. Цитологическое исследование обязательно к проведению 1 раз в год.


Мазок на флору


Данное исследование позволяет определить микрофлору влагалища (микробный состав). Диагностика направлена на обнаружение воспалительного процесса и определение возбудителя патологического состояния.


КПИ

Такие мазки позволяют определить гормональную функцию эпителия влагалища. Исследование проводится женщинам репродуктивного возраста и во время климакса. Диагностика направлена на определение функции яичников и степени гормональной недостаточности.

При подозрении на беременность, а также гормональные и воспалительные патологии гинеколог может направить пациентку на сдачу анализов крови и мочи.


Дополнительно проводится и комплексное обследование, включающее:

• УЗИ
• Кольпоскопию
• Зондирование матки
• Гистероскопию
• Лапароскопию
• Компьютерную и магнитно-резонансную томографию
• Биопсию


Некоторые клиники гинекологии в СПб отличаются полноценным оснащением смотровых кабинетов. Благодаря этому большую часть из назначаемых обследований врач может провести сразу же (УЗИ, зондирование матки, кольпоскопию). Благодаря этому женщина экономит время и одновременно получает полный комплекс медицинских услуг.




Как записаться к врачу?


Записываться к врачу-гинекологу лучше заранее. Это позволит гарантированно получить консультацию в удобное для вас время.


Чтобы записаться в клинику МЕДСИ, достаточно позвонить по номеру +7 (812) 336-33-33. Наш специалист озвучит стоимость услуг по профилю гинекология и ответит на все возникшие вопросы.





Преимущества обращения к гинекологу в МЕДСИ

• Опытные врачи-гинекологи. Наши специалисты постоянно повышают квалификацию, что дает им возможности для эффективного лечения различных патологий даже в запущенных стадиях
• Новейшие методы диагностики. В МЕДСИ проводятся УЗИ экспертного класса, видеокольпоскопия, жидкостная цитология и другие исследования. Все они позволяют на ранних стадиях выявить огромный перечень заболеваний
• Уникальные методы лечения (в том числе без операций). В клинике проводятся терапия широкого спектра патологий, лазерное лечение заболеваний шейки матки, лапароскопия миомы, удаление новообразований половых органов и др.
• Возможность получения направлений на консервативное или оперативное лечение по полису ОМС в московские клиники
• Комфортные осмотры и индивидуальный подход. Мы всегда внимательно относимся к каждой пациентке, благодаря чему на приеме вы сможете полностью расслабиться и довериться специалисту


Не откладывайте посещение врача на потом, даже если вас ничего не беспокоит! Уточняйте цену услуг в нашей клинике в СПб, другие условия приема и записывайтесь к нашим специалистам в сфере гинекологии.

Что нужно когда идешь. Как пойти в церковь в первый раз, как вести себя в православном храме. Какое самое важное поминовение для усопших

Человек приходит в церковь для того, чтобы выразить благодарность Господу, покаяться в грехах, нравственно очиститься. Несомненно, что искренние молитвы обязательно будут услышаны Господом.

Однако, для многих существенным препятствием, для посещения церкви, является банальное не знание правил поведения в храме.

Основные правила, если вы впервые пришли в церковь

Женщине положено посещать храм в длинной юбке или платье. Считается, что брюки недопустимы. Также не рекомендуется одевать спортивный костюм или шорты.

Считается, что все прихожане должны надевать одежду с длинными рукавами, в независимости от сезона.

Входить в церковь нужно спокойно, молча, с благоговением. По правилам мужчина должен снять головной убор, а женщина, наоборот, надеть платок. Обычно те женщины, кто ходит в церковь не первый раз, берут свой платок. Для остальных — можно воспользоваться «дежурным платком». И если его нет, то можно тихонечко спросить у работников церкви. Обычно для этих случаев у них имеется несколько платков для прихожан.

Какие молитвы нужно знать, когда идешь в церковь

Молитва идущего в церковь

Возвеселихся о рекших мне: в дом Господень пойдем. Аз же множеством милости Твоея, Господи, вниду в дом Твой, поклонюся ко храму святому Твоему в страсе Твоем. Господи, настави мя правдою Твоею, враг моих ради исправи пред Тобою путь мой; да без преткновения прославлю Едино Божество, Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Молитва Отче наш

Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго.

Первый раз в церкви, как себя вести

Если вы не знаете эти молитвы наизусть, то можно переписать их на бумажку и прочитать с листа или воспользоваться современным вариантом — закачать молитвы на телефон.

Итак, когда вы вошли в церковь, совершите три земных поклона. В праздники совершается – три поясных поклона. После чего можно поклониться прихожанам в правую и левую сторону. Для некоторых это будет не простой задачей. Так как чувство неловкости или даже стыда для некоторых будет помехой. Если для вас это проблема, то можно ограничиться обычным поклоном и трехкратным осенением себя крестом. Постарайтесь не думать, как вы будете выглядеть со стороны. Просто поклонитесь и трижды перекреститесь.

Издревле считалось что левая сторона церкви отводилась во время богослужения для женщин, а правая соответственно для мужчин. Хотя это правило сейчас редко когда соблюдается, помнится, и уж тем более знается, можете им воспользоваться.

Во время богослужения, креститься и преклонять голову нужно тогда, когда батюшка осеняет крестом, Евангелием, образом или святой чашей. Во время осенения свечами, крестным знамением и кадилом нужно только преклонять голову.

Если службы нет, то можно подойти к любой понравившейся иконе, дважды перекреститься, поцеловать нижнюю часть образа и перекреститься в третий раз.

Во время богослужения не следует крутить головой, смотря по сторонам, рассматривать молящихся, спрашивать их о чем-либо, жевать жвачку, держать руки в карманах, здороваться за руку со знакомыми, разговаривать по телефону. Если в этом есть крайняя необходимость, то лучше выйти из храма и совершить звонок.

Во время месячных, женщинам лучше отказаться от посещения храма, так как считается, что тем самым женщина оскверняет святыню.

В церкви нельзя вести фото- или видеосъемку. Но если есть острая потребность в этом, то лучше заранее согласовать со священником этот вопрос.

Свечи лучше приобрести до начала службы. Для этого в храме есть специально отведенное место.

Свечу можно ставить любой рукой. Нельзя ставить свечи к иконам во время службы.

Свечи за здравие можно ставить к любым иконам. А свечи за упокой только на специальный канон. Обычно он располагается в начале храма и имеет квадратную форму.

Если вы ставите свечу в первый раз, то сделайте следующие: подойдите к канону и выберите пустое место, куда будете ставить. От соседней свечи зажгите свою и немного подогрев нижнюю часть своей свечи от соседней, поставьте свечу на канон.

Иногда прихожане делают следующее: покупают самые дорогие и толстые свечи и кладут их не зажигая на канон. Тем самым, как бы жертвую свечи. Если есть желание, можно последовать их примеру.

Если вы хотите поставить свечу какому-нибудь святому или помолиться ему, следует два раза перекреститься, поклониться в пояс, поставить свечу, еще раз перекреститься и совершить поклон.

Напоследок, можно взять святой воды. Святая вода обычно находится в специальной емкости в храме. Если вы не видите ее, то подойдите к работникам церкви и спросите. Обычно воду наливают сами прихожане.

Первый раз на службе в церкви, что делать

Если вы идете в церковь в первый раз или пока подумываете об этом, то можете поступить так. Оденьтесь, как указано выше, возьмите платок для женщин и емкость для святой воды (по желанию). Зайдите в церковь.

В церкви купите несколько свечей, поставьте на канон. Не уходите сразу. Постойте немного на службе, если она идет. Если не знаете когда креститься или кланяться, то можно «подсмотреть» у знающих прихожан. Они обычно стоят в первых рядах и подпевают во время службы. Не стоит делать набожное лицо, открывать рот, будто вы также говорите молитву. Стойте молча, вслушиваясь в слова молитвы. Попробуйте почувствовать Бога внутри вас, ощутить божественную энергию. Если вы ничего не чувствуете, то это нормально. Возможно в будущем все изменится. На службе стойте столько, сколько считаете нужным.

После службы можете сделать пожертвования. Для этого в храме есть специальные ящички, с вырезом наверху. Обычно они находятся вдоль стены храма. Когда будете опускать деньги, старайтесь сделать это так, чтобы не привлекать внимания прихожан. Каждый жертвует на храм столько, сколько считает нужным.

Также по желанию, можно купить понравившуюся икону. Помните, что дорогая икона ничем не отличается, от ее дешевого аналога. Покупайте ту икону, к которой лежит сердце. Некоторые рекомендует покупать Библию или Евангелие. Прежде чем сделать это, подумайте, будете ли вы ее читать.

Также, если есть желание, можно купить крестик или какое-либо церковное украшение. Если вы взяли емкость для воды, то перед уходом из храма воспользуйтесь ей. На этом ваше первое посещение церкви можно закончить. Выйдя их храма перекреститесь, сделайте поклон и идите с Богом.

Ну и напоследок помните, что настоящий христианин характеризуется своей верой, а не частотой посещения церкви, денежными пожертвованиями или разговором о духовности.

Самое первое — ночью холодно
! Причем практически в любом регионе и практически в любое время. Даже если на градуснике ночью +20-25, то значит днем было за 35-40. Такой перепад организмом, особенно не подготовленным, воспринимается, как холод. И все, что рекомендуется — взять теплую одежду по погоде на ночную температуру. Например куртку, легкий пуховик, и шапочку.

Второе — спальник
, Никаких одеял и прочей самодеятельности. Хотите комфорта, купите спальник. Для демисезонья подойдет спальник +10-0.

Третье, никогда не спать в джинсах и куртках! В спальник ложимся либо в термобелье
, либо в спортивном костюме. Если жарко — банально в трусах.

Четвертое — подушка
, она нафиг не нужна. Берете куртку, выворачиваете наизнанку, в нее заворачиваете рюкзак, штаны, и лишние вещи. Подушка готова.

Пятое — обувь
. Желательно трекинговые ботинки или кроссовки. И учтите, утром выпадает роса (это с 4-х часов если чо). Можно взять легкие резиновые сапоги, но только на стоянку, ходить в них большие расстояния не рекомендую.

Шестое — коврик
, туристическая пенка или надувной — не столь важно, главное, чтобы был!

Как лечь спать
. Обувь убираем под палатку, а не храним ее в самой палатке. Засовываем ее под пол палатки, только недалеко, достаточно прикрыть, чтобы не отсырела. Переодеваемся в спальное белье, ложимся в спальник, делаем себе подушку, затягиваем веревки на капюшоне спальника. Баиньки!

И еще одно замечание, палатка! Можно гамак, но в него обязательно нужно класть коврик и сверху накрываться непромокаемой тканью, ибо по утру — роса!

Мой комплект на межсезонье.
Спальник на +10 (купленный в декатлоне), оттуда же надувной коврик. Комплект термобелья из шерсти мериносов. Очень легкий пуховик, я в нем иногда сплю, если холодно (куплен в спортмастере). Трекинговые шузы Keen, это совсем не бюджетно конечно же, достаточно трекинга из того же декатлона или спортмастера. Мембранная штормовка с флисом, можно заменить обыкновенной курткой. Шапочка windblock, заменяется на любую спортивную шапку. Палатка на таких же троих человек. Носки, в которых спать, можно и шерстяные, тут по погоде.

Ах да! Фонарик
! А лучше два — налобный и ручной, запасной комплект батареек на оба фонаря!

Одно забыл! Вещи, в которых спите, никогда не носите на маршруте — это ваш «сухой комплект
«, и уж тем более не укрывайтесь спальником у костра, отсыреет! И все будет сухо и комфортно.

Отдельно, можно поговорить за вещи на маршруте, тут важную роль играют штаны, обувь и куртка. Но это если планируете проходить по 20-30 км в день. Я, как любитель водных походов, всегда имею «мокрый» комплект, это или специальные штаны «dru-shorts» или неопреновый костюм, специальная куртка водника (очень легкая непромокаемая штормовка, все швы должны быть проклеены (!), надеваямая поверх майки-футболки или майки из неопрена). Шапка-непромокайка или бандана (для разбитных случаев — панама), перчатки из неопрена, бутцы или тапочки из неопрена. На пешем маршруте — штаны типа армейских (солдат НАТО) из мембранной ткани, обувь уже описал, куртка-штормовка, обязательно с капюшоном. Шапка или бандана. Я рекомендую бандану (бабушкин ситцевый платок в попугаях тоже нормуль), она лучше спасает от клещей. Если идете в регион с мошкарой — противомоскитная сетка.

Выберите прежде, какой пляж подходит для купания. Открытый частный или городской пляж – этот пляж прошел проверку МЧС и Роспотребнадзора. У такого пляжа обязательна должна быть категория. Их всего 3: 1-ю

и высшую

категорию можно узнать по синему флагу, 2-ю

и среднюю

– по-зеленому, ну а 3-ю

будет украшать желтый флаг. Кстати, и на прошедшем проверку пляже могут случиться форс-мажорные неприятности.
Какие? Перечисляем наиболее неприятные и даем советы по их устранению.
Вы поранились или порезались.

Смело идите в пункт оказания первой мед помощи. Вам обязаны помочь, осмотреть и сделать соответствующую запись в журнале. Справки не дают – не обязаны. Попросите книгу жалоб – отказать вам в таком праве не могут. Если решились биться за компенсацию, то возьмите на вооружение: должен быть составлен иск в адрес администрации и направлен в суд и подавайте жалобу в Роспотребнадзор; причина – несоблюдение санитарии и гигиены.

Вы подхватили инфекцию.

Тут сложнее. По нормативам, с пляжа, открытого официально для купания, должны пробы воды каждые 2 недели. Компенсацию за убытки и моральный ущерб вы можете получить? обратившись в суд и Роспотребнадзор. Справка о вашем состоянии и о том, что вызвано ваше недомогание именно инфекцией, подцепленной во время купания, берется у лечащего врача.
Вы травмировались.

Не секрет, что на крупных водоемах сегодня очень много разнообразных водных средств передвижения. Тот же катер. Территория заплыва для людей по нормам должна быть ограничена буйками. Если вы за границу заплыли, то виноваты будете сами. А если не было граница обозначена, то вправе подать в суд на администрацию пляжа.
Купили на пляже покушать и отравились.

Замечено – не у бабушек! Речь идет о продуктах питания в специально разрешенной палатке. У палатки есть владелец, вот ему и иск предъявляйте. Чек желателен, но необязателен.
Вы загораете, а в воде начал тонуть человек.

Зовите спасателей. Если вдруг их не оказалось на месте, то отвечать будет администрация пляжа.

Вы потеряли ребенка

. У спасателей должен быть громкоговоритель. И сразу вызывайте полицию.
Хороший пляж – медпункт и спасатели, есть стенды с информацией по температуре воды и воздуха, есть спасательные плоты, чистое дно, буйки, “лягушатник” для малышей, фонтанчики для питья, кабинки для переодевания.
А вот купание на диком пляже весьма рискованно. Если что… спросить будет не с кого!

Это нужно знать!!!

На что следует обратить внимание при приобретении туристической путевки?

Доверьтесь туроператору — приобретите «пакетный тур». «Пакетный тур»- это набор основных туристических услуг, предоставляемых вам фирмой-оператором. В него уже включены:

• дорога в оба конца, до места отдыха и обратно,
• проживание,
• медицинская страховка;
• трансфер.

Такие туры формируются туроператорами в направлениях, пользующимися повышенным спросом. Приобрести «пакетный тур» не составляет большого труда, это можно сделать и непосредственно в турфирмах и через интернет — магазины горящих путевок.

Отдых по индивидуальному плану — «индивидуальный тур»

«Индивидуальный тур» во многом отличается от «пакетного», он готовится непосредственно с учетом пожеланий и требований отдыхающего. Может содержать дополнительные услуги, поэтому стоимость его значительно повышается. К примеру, при покупке «пакетного тура» запланированы переезды автобусом, а при разработке условий «индивидуального тура» клиент заказал перелет самолетом. Или, в первом случае включены только завтраки, а приобретая «индивидуальный» тур клиент установил режим полного трехразового питания.

При этом могут отличаться комфортабельность гостиничных номеров, повышенный класс отеля и многие другие нюансы.

«Ваш вылет задерживается»

Эти случаи не так уж и редки. Очень важно заранее запланировать рейсы с удобным временем прилета и отлета, особенно это касается туров, у которых вылет к месту отдыха планируется через третий город. При таком варианте необходимо предусмотреть достаточный резерв времени при возможных опозданиях транспортных средств. Учитывая, что большинство авиаперелетов выполняются сейчас чартерными рейсами, следует сразу запланировать возможные задержки и опоздания.

Особое внимание следует уделить выбору отеля

Учитывая, что номер отеля станет вашим домом на короткий срок, к этому вопросу нужно подойти ответственно. Главными критериями при выборе отеля следует назвать:

Концепция отеля — он может быть семейным, для семей с детьми, молодежный, спортивный, санаторного типа и тд.

Удаленность отеля от пляжа;

Состояние пляжа:

Песчаный,

Галечный,

Для общих посещений;

Пляж при отеле и тд.

Немаловажное значение имеет наличие в номере индивидуальной ванны и туалета, системы кондиционирования воздуха, кабельного телевидения и интернета.

Какую пищу выбрать: традиционную или экзотическую

Это тоже полностью зависит от Ваших пожеланий и расписания отдыха. Если целый день турист проводит вне гостиницы, глупо заказывать трехразовое питание и быть привязанным ко времени подачи обедов и ужинов. В таком случае подойдет один завтрак. В разных странах действуют свои модели питания для отдыхающих, основные из них:

. All inclusive
(всё включено) в эту систему входит трех-пятиразовое питание в течение дня, также различные напитки (в том числе и алкогольные и местного производства). Кроме этого включены развлекательные и дополнительные услуги (сауна,бильярд).

. Ultra All inclusive
(ультра всё включено) — улучшенное эксклюзивное питание и напитки, включая блюда и напитки национальной кухни.

. De luxe, Elegance, VIP, Superior, Extended, Excellent, High class All inclusive
— различные разновидности All inclusive.

. HB — двухразовое питание
, при котором напитки подают только в завтрак.

. BB -система включает только завтраки
.

Оформление документов — сделайте это правильно

При покупке тура на отдых, пакет документов должен содержать:

Оформленную персональную медицинскую страховку,

Паспорт с открытой визой в страну посещения,

Билеты на поездку в прямом и обратном направлении,

Оформление основных документов возможно в электронном виде, тогда на руки отъезжающему туристу выдаются ксерокопии (кроме паспорта).

Оплату тура можно произвести разными способами:

Купить тур за наличные средства;

Произвести оплату банковской картой:

Оплатить тур по перечислению.

Произведя оплату за путевку наличными средствами, нужно обязательно взять кассовый чек. Этот документ, совместно с договором с фирмой оператором, впоследствии может пригодиться при возникновении спорных ситуаций.

При покупке тура через интернет-магазин, оплату путевок можно произвести онлайн с помощью банковских карт. В случае, когда туры приобретает организация, к примеру, как премию для отличившихся работников, оплату можно произвести по счету через банк.

Страхование туристов

Непредвиденных обстоятельств в жизни случается великое множество, вероятность внезапной болезни никак нельзя предугадать заранее, но полис медицинского страхования как раз, и предназначен для таких вот внезапных случаев наступления болезни в любом путешествии. Заболевшему туристу, имеющему полис, медицинскую помощь окажут бесплатно, необходимо только предварительно позвонить в страховую компанию по телефонам, указанным в полисе. Следует помнить, что обострение состояния здоровья при беременности, при стоматологических заболеваниях, при травмах, полученных в состоянии алкогольного опьянения, страховыми случаями не являются и потребуют дополнительных затрат заболевшего.

Кроме медицинской страховки турист может оформить так называемое страхование от невыезда.

Опасение невозможности выезда туриста возникает, если турист едет в поездку с детьми, престарелыми родственниками. Также страховыми случаями при оформлении такой страховки могут служить факт смерти, неполучения вовремя визы на въезд в страну, в которой запланирован отдых, вызовы в судебные органы или прокуратуру, с оформлением подписки о невыезде, тяжелые травмы, полученные накануне выезда, инфекционные заболевания, и другие подобные случаи. Все эти причины относятся и к близким родственникам туриста. Турист обязан при наступлении страхового случая, собрать все подтверждающие документы и письменно уведомить страховую фирму. Компенсация расходов будет произведена страховой фирмой после детального рассмотрения заявления с приложенными документами.

При оформлении договора страхования, страховые компании могут предложить страховку с франшизой, это значит, что страховая компания возмещает 70% убытков, а 30%,например при проведении лечения, турист должен возместить лечебному учреждению сам.

Как успокоить кошку, если она просит кота?

Каждая кошечка в своей жизни должна пройти через процесс полового созревания. И как только этот момент наступает, страдания ожидают не только само животное, но и его владельцев. Активные поиски партнера отодвигают на второй план все нежности и игры. Так как же помочь своему питомцу в подобном случае?

Насколько часто стоит ждать течку?

У кошек наступает половое созревание в период 8-12 месяцев. Каждое животное переносит его индивидуально. Одни питомцы сразу же просят кота, а для других такое поведение отмечается в более поздний период.

Продолжительность течки может составлять от 1 до 3 недель. И происходит это один раз на протяжении 1-2 месяцев. Насколько долго будет продолжаться течка, зависит от образа жизни и особенностей домашнего питомца. Если во время этого спаривания не произойдет, то страдания кошек может затягиваться.

По каким признакам определить течку?

В отличие от собак, у кошек не появляется видимых физиологических перемен. Однако существует несколько признаков, которые бы явно указывали на то, что у пушистых питомцев началась течка:

• 
  Происходит набухание половых органов, с которых появляются выделения в виде прозрачной жидкости. Это свидетельствует о том, что половая система кошек подготовлена к совокуплению.

• 
  Поведение животного приобретает необычный характер. Если ранее кошка проявляла агрессию, кусалась и царапалась, то на момент течки она начинает вести себя ласково и игриво. Можно часто застать питомца за трением обо все углы и катанием по ковру.

• 
  Громкое мяуканье – это еще один характерный признак того, что кошка начала гулять. И это происходит не только в дневное время, но и по ночам. И именно такие ночные серенады и приносят хозяевам особое неудобство.

• 
  У питомцев ухудшается аппетит. На момент течки кошки едят в меньшем количестве, чем обычно.

• 
  Позывы в туалет становятся чаще, поэтому хозяевам придется и чаще чистить лоток на протяжении дня.

• 
  При поглаживании кошки во время течки по спине (нижней ее части), у нее появляется спазм, во время которого животное рефлекторно приподнимает заднюю часть тела.

Однако набор симптомов и каждого животного свой. Поэтому, если и ранее кошка была достаточно громкой, то учащенное мяуканье при течке будет не слишком раздражающим. В более сложных случаях помочь четвероногому другу смогут простые советы уже бывалых заводчиков и опытных ветеринаров.

Успокаиваем кошек в домашних условиях – эффективные рекомендации

Существует несколько проверенных способов, которые помогут в домашних условиях облегчить состояние любимой кошечки на период течки. Самыми эффективными являются следующие:

1. 
   Если было принято решение о том, чтобы кошка привела потомство, то стоит найти для нее котика. Проводить случку стоит не более, чем раз на протяжении года. Даже при таком нечастом спаривании, течки у животного будут проходить значительно спокойнее. При этом, следует знать, что частые беременности питомца могут негативно сказаться на состоянии их здоровья.

2. 
   В столь непростой период стоит уделять животному больше внимания. Не стоит игнорировать его, играть. Гладить кошечку тоже стоит, избегая при этом область крестца. Если она не хочет есть, то можно предлагать ей небольшие порции чего-то вкусненького. Это станет своеобразной диетой на момент течки.

3. 
   Можно обеспечить животному изоляцию. Для этого подойдет любое уединенное помещение, в котором стоит поставить лежанку, миску с водой и едой. Если на одной территории проживают разнополые особи, то необходимо полностью ограничить контакт кошки с котом, так как это только усугубит протекание течки. При этом, прогулки на улице также стоит ограничить.

4. 
   Существует мнение, что в облегчении течки может помочь грелка или теплое полотенце. И это правда. Тепло оказывает на питомца расслабляющий и успокаивающий эффект. Для этого можно положить под лежак грелку с теплой водой, а сверху кошечку можно накрыть мягким пледом.

5. 
   Хороший эффект дает синтетический феромон – Feliway. Это средство оказывает на питомца успокаивающий эффект. Выпускаемое в форме диффузора, оно включается в сеть. Одна упаковка рассчитана на 4 недели использования. Радиус действия распространяется по всей квартире.

6. 
   Если речь идет о не породистом животном, потомства от которого не хочется, то самым правильным решением ситуации станет стерилизация. Благодаря хирургическому удалению яичников, можно полностью исключить всю симптоматику течки. Но стоит понимать, что после такой процедуры кошка уже не сможет беременеть.

7. 
   Если кошка уж слишком неспокойная, то стоит ее намочить. Вылизывая себя, она немного успокоится и отвлечется. Однако для животных, у которых инстинкты продолжения рода слишком сильны, такой метод кроме раздражения не принесет положительного результата.

Важно! Если после нескольких течек, спаривания так и не произошло, то питомец может серьезно заболеть. Дело может дойти даже до онкологии. Поэтому, если изначально не планируется разводить котиков, то лучше сразу не мучать животное и провести его стерилизацию в специализированной ветеринарной клинике.

Как справиться с проблемой народными способами?

В борьбе с проявлениями кошачьей течки хорошо помогает отвар из ромашки. Однако его эффективность является кратковременной. Более того, дать такой напиток животному будет достаточно проблематично.

Также хорошим народным средством становится отвар, сделанный из ромашки, тмина и мелисы. Благодаря ему хорошо снимается возбуждение и тревожность. Использовать можно и кошачью мяту бром или валерьяну. Такие природные компоненты способны успокоить животное на 2-3 часа.

Используем современные медикаменты!

Чаще всего, когда кошка начинает гулять, ее хозяева используют специальные гормональные средства. Такие препараты без проблем можно купить в зоомагазинах и ветеринарных аптеках. Однако с подобными медикаментами стоит проявить осторожность, так как они способны причинять вред организму четвероного друга.

При использовании гормональных средств у кошечек может начаться рвота и понос, развиваться опухоли. Именно поэтому опытные ветеринары рекомендуют прибегать к подобному методу не более чем несколько раз в течение года.

Среди классических методов борьбы с симптомами кошачьей течки первое место по праву занимают таблетки с успокаивающим эффектом, относящиеся к гомеопатическим или гормональным лекарственным препаратам. Особенно они помогают на момент активной стадии течки. Порекомендовать тот или иной состав смогут опытные ветеринары, ориентируясь на физиологические особенности питомца и другие важные параметры.

Какой бы вариант для успокоения кошки во время течки ни был выбран, не стоит забывать о самочувствии своего питомца и его здоровье. Если все вышеперечисленные рекомендации так и не смогли помочь, то стоит набраться терпения и переждать столь непростой период. Но если гуляния любимой питомицы уж слишком невыносимы, то все же стоит обратиться за профессиональной помощью.

Как правильно вести себя в родах? Учимся рожать быстро и проблем

Роды — естественный, заложенный природой процесс. Вся последовательность событий, происходящих в этот период, предопределена, однако своими действиями вы можете либо ускорить рождение малыша, либо осложнить его появление на свет.

Роды — заключительный и самый ответственный этап беременности. От того, как вы будете себя вести, насколько точно и умело выполнять предписания акушера, зависит то, как вы будете себя чувствовать и как быстро родится ваш малыш. Что нужно знать роженице? Попробуем дать ответы на самые важные вопросы.

1. Когда пора ехать в роддом?

Роды — закономерный результат гормональных перестроек, происходящих в вашем организме на заключительных этапах беременности. О скорой развязке истории говорят опустившийся живот и тяжесть в нижней его части и области поясницы. Периодически возникают слабые схватки, живот напрягается и тянет вниз, но эти ощущения быстро проходят, матка вновь расслабляется и становится мягкой. Такие схватки являются предвестниками родов, но до настоящей родовой деятельности им далеко.

Сигналом для вызова бригады скорой помощи должны стать достаточно сильные схватки, которые повторяются с определенной периодичностью, появление из половых путей слизистых выделений, слегка окрашенных кровью, или излитие околоплодных вод.

2. Первый период родов: дышим за двоих!

С того момента как схватки становятся регулярными, берет начало первый период родов, во время которого сила, частота и продолжительность спазмов матки нарастает и происходит раскрытие ее шейки.

Во время спастического сокращения волокон маточной мускулатуры сжимаются кровеносные сосуды, которые несут артериальную кровь плаценте и плоду. Плод начинает испытывать недостаток кислорода, и это непроизвольно заставляет вас дышать глубже. Рефлекторное увеличение частоты сокращений вашего сердца обеспечит доставку кислорода ребенку. Природа предусмотрела так, что эти процессы протекают вне зависимости от вашего сознания, однако полагаться на нее полностью не следует.

В первом периоде родов во время каждой схватки нужно спокойно и глубоко дышать, стараясь не задерживать дыхание на вдохе. При этом воздух должен наполнять верхние отделы легких, как бы поднимая грудную клетку. Вдыхать нужно через нос, медленно и плавно, выдыхать через рот, так же равномерно.

3. Аутотренинг в предродовой палате

Чтобы ускорить раскрытие шейки матки, нужно больше ходить, а вот сидеть не рекомендуется, при этом нарушается кровоток в конечностях и возникает застой венозной крови в тазу. Периодически полезно полежать на боку, поглаживая двумя руками низ живота в направлении от центра в стороны, акцентируя внимание на дыхании и проговаривая про себя: «Я спокойна, я контролирую ситуацию, каждая схватка приближает меня к рождению малыша».

4. Чтобы облегчить боль

Ослабить боль поможет точечный массаж поясницы. Найдите у себя на пояснице наружные углы крестцового ромба и сжатыми кулаками помассируйте эти точки.

Следите за частотой и продолжительностью схваток и при их ослаблении или резком усилении немедленно сообщайте об этом врачу. При сильных болях можно попросить ввести обезболивающее средство, однако следует помнить, что слишком часто принимать лекарство не стоит, это чревато наркотической депрессией новорожденного и снижением его адаптационных способностей.

Если раскрытие шейки матки стало причиной рефлекторной рвоты, полощите полость рта водой и затем выпивайте несколько глотков, чтобы восполнить потерю жидкости. Не пейте много, это может спровоцировать рецидив рвоты.

5. Родильное отделение — не место для истерик

Говорят, тяжкие роды — расплата человека за прямохождение. Роды на самом деле болезненный процесс, но наличие разума позволяет нам, представительницам рода Homo sapiens, контролировать свои эмоции. Крикам, плачу, истерикам и ругани не место в родильном отделении. Это создает напряженную обстановку, мешает нормальному течению родов, затрудняет диагностические и лечебные мероприятия и в конечном итоге сказывается на их результате.

6. Второй период родов — потуги и изгнание плода

После того как головка ребенка проскальзывает через раскрытую шейку матки и оказывается на дне таза, начинается потужной период родов. В это время появляется желание тужиться, так, как это обычно бывает при дефекации, но при этом во много раз сильнее. Вначале потуги поддаются контролю, их можно «передышать», но к началу третьего периода родов, изгнанию плода, они становятся нестерпимыми.

С началом потужного периода вас переведут в родовую палату. Расположившись на родильном столе, упритесь в специальные подножки стопами, крепко ухватитесь за поручни и ждите команды акушерки.

Во время потуги вдохните полной грудью, закройте рот, крепко сожмите губы, потяните на себя поручни родильного стола и направьте всю энергию выдоха вниз, выдавливая из себя плод. Когда из половой щели покажется макушка малыша, акушерка попросит вас ослабить потуги. Мягкими движениями рук она освободит вначале лобик крошки, затем его личико и подбородок, после чего попросит вас вновь тужиться. В момент очередной потуги родятся плечики малыша и его туловище. После того как новорожденный появится на свет, вы можете вдохнуть свободно и немного передохнуть, но на этом роды не закончены.

7. Третий период родов и финал

Третий этап родов — последовый период. В это время наблюдаются слабые схватки, благодаря которым плодные оболочки постепенно отслаиваются от стенок матки.

Спустя примерно 10 минут после появления на свет малыша акушерка попросит вас еще раз потужиться, чтобы родить послед. Врач внимательно изучит его и убедится в том, что все части плодных оболочек вышли наружу. После этого с помощью зеркал он осмотрит шейку матки и убедится в том, что она цела. При необходимости все разрывы будут ликвидированы путем наложения саморассасывающихся швов.

Еще пару часов вам придется провести в родовой палате с наполненным льдом пузырем на животе. Для быстрого сокращения матки вам будут сделаны инъекции специальных препаратов. Когда угроза послеродового кровотечения минует, вас переведут в послеродовую палату к малышу.

Роды закончены. Впереди послеродовой период, во время которого ваш организм будет восстанавливаться после беременности.
Подробнее на Medkrug.RU:http://www.medkrug.ru/article/show/kak_pravilno_vesti_sebja_v_rodah_uchimsja_rozhat_bystro_i_problem

Источник: http://www.medkrug.ru/

советов по первому сексу — как заняться сексом в первый раз

Во-первых, позвольте мне начать с того, что совершенно нормально нервничать из-за вашего первого раза. Ты не одинок. По правде говоря, секс может быть неудобным — будь то ваш первый или 50-й раз. Так что не думайте, что вам в первый раз нужно выглядеть, чувствовать или вести себя определенным образом, особенно если вы сравниваете это с фильмами, с тем, что вы видите в порно, или с тем, как это описывают ваши друзья.

Прежде чем я дам наши советы, как сделать ваш первый раз комфортным, давайте очень быстро рассмотрим всю проблему «потери девственности».Поскольку велика вероятность, что вы можете столкнуться с этим переживанием, думая, что «потеряете девственность». Но Лори Минт , доктор философии, автор Becoming Cliterate и Lelo sexpert, хочет, чтобы вы на секунду переосмыслили свое мышление по этому поводу.

Получите доступ ко * всем * Cosmo

«У нас много шумихи вокруг проникновения (особенно первого проникновения). Мы называем это« потерей девственности »или более сексуально-позитивным поворотом -« сексуальным дебютом ».«Тем не менее, создание этого большого события одновременно ориентировано на пенис и не включает негетеросексуальный секс, — говорит она. — Вместо этого я предлагаю определить сексуальный дебют как их первый оргазм с другим человеком».

адаптация этого мировоззрения означает осознание того, что решать, что вы хотите считать своим «дебютом», отчасти зависит от вас. Не существует правильного или неправильного способа заниматься сексом (если, конечно, это происходит по обоюдному согласию) — и секс не обязательно должен включая проникновение

Секс — это исследование и раскрытие своих желаний, но, хотя вы можете не сразу знать, чем именно вы занимаетесь, это нормально.Дело в том, что занимаясь сексом в первый раз — вагинальным, оральным, анальным или ручным — вы ничего не теряете.

Так что расслабьтесь, дышите и принимайте все спокойно. Мы заручились поддержкой замечательных экспертов, которые помогут вам впервые заняться сексом. У тебя есть это. Обещать.

1. Не думайте о сексе как о

, просто о проникновении .

Давайте сначала проясним одну вещь: «Секс» не является синонимом проникающего секса. Минт говорит, что на самом деле это намного шире.Ее любимое определение взято из «Спроси Алису!». сайт (которым управляет группа специалистов в области здравоохранения Колумбийского университета). Их определение пола таково:

«Любой акт, связанный с контактом с вульвой, клитором, влагалищем, анусом, пенисом или яичками между одним или несколькими согласиями в г человек с целью сексуального удовольствия, может составлять действие. Генитальный- к гениталиям, от рта к гениталиям, от рта к аналу, от руки к гениталиям, от анала к гениталиям, от игрушки к гениталиям… вы поняли. Да, это определение может включать секс по телефону, мастурбацию и гениталии контакт через одежду.В этом определении согласие имеет значение и имеет значение намерение (например, гинекологические осмотры не приравниваются к полу). Заметьте, что проникновение не определяет секс, ни возможность беременности, ни оргазм ».

2. На самом деле, мысль о том, что секс = просто проникновение, может вывести вас из себя.

Несмотря на то, что вы, возможно, видели в средствах массовой информации, P — это не то, что секс — это , и Минт говорит, что думать, что это , на самом деле довольно проблематично по ряду причин. «Подавляющее большинство людей с вагинами не испытывают оргазма только от полового акта, поэтому это определение очень ориентирован на пенис », — говорит она.«Во-вторых, это определение не включает негетеросексуальный секс». Если вы так сильно увеличите проникновение, есть большая вероятность, что вы будете испытывать повышенное беспокойство в начале опыта. Вместо этого попробуйте переосмыслить свое мышление, чтобы почувствовать себя немного легче, прежде чем пробовать какой-либо новый тип секса.

Кроме того, не существует иерархии полов, в которой одни действия считаются более «реальными», чем другие. Один тип секса не более особенный, чем другие. Если вы никогда не хотите заниматься проникающим сексом, оральным сексом, анальным сексом или другим сексом, не делайте этого! Есть много других типов, с которыми можно поэкспериментировать, если вы вообще захотите.

3. Поговорите со своим врачом

Лучшее в обращении к гинекологу — это то, что у вас есть кто-то, от кого можно отвечать на вопросы, связанные с сексом, поэтому используйте их знания. «Секс и сексуальная функция — такие большие темы, и часто вокруг них много стыда, но мы можем рассказать обо всем, что происходит», — говорит Сюзанна Гилберг-Ленц, доктор медицины, акушер из Беверли-Хиллз, ранее говорившая в интервью Cosmopolitan. «Вы заслуживаете того, чтобы понимать свое тело, получать полезную информацию, получать удовольствие и получать удовольствие от секса», — говорит она.

Кроме того, это ваш помощник по таким вещам, как контроль над рождаемостью, заболевания, передаваемые половым путем, и общее репродуктивное здоровье, так что вы можете с тем же успехом освоить их. Если вы беспокоитесь о том, что они сообщают вашим родителям, знайте, что в большинстве штатов это незаконно (даже если вы несовершеннолетний), но вы можете спросить своего документа, прежде чем сообщать о том, что вы не хотите возвращать своей семье.

4. После проникновения в туалет — хорошая идея.

У людей, которые только что начали половую жизнь, проникающий секс может вызвать ИМП.«Иногда не хватает смазки, что вызывает раздражение уретры, и половой акт вытягивает бактерии в уретру», — говорит Фелиция Лейн, доктор медицины, директор по тазовой медицине и реконструктивной хирургии для женщин Калифорнийского университета в Ирвине, которая ранее сообщала . Cosmopolitan .

Используете ли вы пальцы, игрушки или пенис для проникновения, моча очищает вашу уретру после секса. Со временем ваше тело привыкает защищаться от внешних бактерий, но все же неплохо пописать в течение часа или двух после секса, независимо от того, насколько вы опытны.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

5. Соблюдайте правила гигиены.

Важно соблюдать правила гигиены, особенно если речь идет о проникновении, поскольку бактерии могут легко проникнуть во влагалище или анус. Всегда мойте руки до и после прикосновения к гениталиям другого человека. Если вы впервые занимаетесь проникающим сексом, примите ванну или душ заранее, чтобы вас успокоить, поскольку теплая вода расслабляет мышцы.Кроме того, после этого вы можете захотеть очиститься, чтобы удалить остатки презерватива или биологические жидкости, но это личное предпочтение, поэтому не думайте, что вы должны.

6. Сначала познакомьтесь с удовольствием.

Лучшее, что вы можете сделать перед первым сексом: мастурбировать. «Найдите время, чтобы изучить свое собственное тело и выяснить, что вам действительно нравится, когда речь идет о том, как вам нравится, когда к вам прикасаются, какие области доставляют вам удовольствие, а какие — нет», — говорит тренер по сексу и отношениям Азария Менезес.Она подтверждает, что это может дать больше возможностей и освободить место для множества удовольствий, когда приходит время для секса с партнером.

7. И поймите, что предпочтения и удовольствие могут потребовать времени.

Каждый человек индивидуален, и предпочтения могут даже меняться изо дня в день или от настроения к настроению, говорит сексопатолог и основательница Modern Intimacy , Кейт Балестриери . «Не пытайтесь ни к чему принуждать, только потому, что вы прочитали об этом в статье.Доверьтесь своей эротической правде и позвольте ей быть вашим проводником к подлинному удовольствию ». Обращайте внимание на то, что вам нравится, а не на то, что вы думаете: , предполагаемое , чтобы чувствовать себя хорошо.

8. Не беспокойтесь о том, как вы выглядите.

Какое бы лицо вы ни делали или как выглядит ваш живот в той или иной позе, буквально не имеет значения! Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы испытываете, на том, что вам нравится, и на ощущениях того, как именно ваш партнер прикасается к вам ». Лучше всего отказаться от перформативного секса и освободить место для того, что действительно заводит », — говорит Менезес.

9. Не ограничивайте себя временным ограничением.

Надеюсь, это само собой разумеется, но нет необходимости назначать это как встречу. Выделение только определенного количества минут в день для первого секса звучит как ненужный стресс, которым вы не должны мучить себя.

«Дайте себе время и не торопитесь», — говорит Менезес. Занимайтесь сексом, когда знаете, что после этого у вас нет никаких планов освободить место не только для самого секса, но и для объятий. Вы также можете поговорить о подушке.

10. Всегда имейте при себе презерватив.

Если есть хотя бы малейших вероятностей секса (орального, анального или проникающего), вы должны быть готовы к использованию презерватива, — предлагает акушер-гинеколог Тамика К. Кросс, доктор медицины. Поскольку презервативы помогают предотвратить нежелательную беременность и ИППП, возьмите ответственность в свои руки и не ждите, что ваш партнер их предоставит. «Зачем полагаться на чью-то готовность?» — говорит доктор Кросс. (Вот несколько вариантов презервативов.)

11. Снимите напряжение оргазма.

Единственная цель секса , а не , состоит в том, чтобы испытать оргазм, — говорит акушер-гинеколог Анджела Джонс, доктор медицины. Особенно в первый раз.

Конечно, это здорово — и оба партнера должны активно работать над этим, когда они лучше узнают свои потребности, но снимите давление. Думайте о сексе как о способе более глубокой связи с партнером, используя все его эмоциональные и умственные преимущества. «Ценность человека не зависит от того, достигает ли он оргазма во время секса», — говорит д-р.Анжела.

12. … И раз уж мы заговорили об этой теме, тоже не симулируйте оргазм.

Я знаю, что поп-культура укоренила в нас всех потребность стонать и корчиться от удовольствия при каждом прикосновении, но сделайте себе одолжение и не устанавливайте планку для оргазма через поцелуй сразу. Психотерапевт Николь Таммеллео говорит, что это , особенно , что важно в первый раз, когда вы занимаетесь сексом с новым партнером. Вы не хотите устанавливать какие-либо нереалистичные стандарты, тем более что многие люди с вагинами не испытывают оргазма при первом сексе с новым партнером.

«Если вы симулируете оргазм или говорите своему партнеру, что у вас был оргазм, хотя вы этого не сделали, вам будет труднее сообщить о своих потребностях в будущем», — говорит Таммеллео. К тому же, как только вы привыкаете притворяться, становится намного сложнее остановиться, сделать шаг назад и сказать: «На самом деле то, что вы делаете, не так сильно потрясает мой мир, как вы думаете, извините . »

13. Сообщайте то, что хотите.

Обязательно поговорить о сексе с новым партнером. «Чтобы иметь хороший секс, вам необходимо сообщить партнеру о своих желаниях, потребностях и желаниях», — говорит Джиджи Энгл, эксперт SKYN по сексу и интимности.Это включает в себя обсуждение того, что этот сексуальный контакт будет значить для вас, состоите ли вы в случайных или серьезных отношениях, планируете ли вы и / или ваш партнер быть моногамными и спите ли вы с другими людьми.

И не волнуйтесь, вам не нужно вызывать этот конво в тот момент, когда вы встречаетесь с кем-то на Tinder, но вы должны поднять его, прежде чем отправиться в поездку в город, — говорит Энгл.

14. Не стесняйтесь задавать вопросы.

Независимо от того, занимаетесь ли вы сексом в первый или в пятидесятый раз, худшее, что вы можете сделать, — это предположить, что вы знаете все о том, чего хочет ваш партнер.Никакие сплетни на вечеринке по поводу минета и массовых засосов не могут подготовить вас к тому, чем на самом деле будет заниматься ваш партнер. Единственный способ узнать это — спросить их: нравится ли им оральный секс, или они предпочли бы оставить это в меню? Они бы предпочли, чтобы музыка была включена или выключена? Задавая вопросы, вы не только показываете своему партнеру, что вам не все равно, но и побуждаете его делать то же самое — делая весь опыт лучше для всех.

15. Знайте, что секс никогда не должен причинять вреда.

«Многие люди с вагинами считают, что первый раз, когда они займутся сексом, будет болезненно», — говорит Таммеллео. «Хотя это может быть немного неудобно и неловко, на самом деле , а не должно быть болезненным».

Таммеллео добавляет, что «сотни людей» сказали ей, что, когда они впервые занимались проникающим сексом, им казалось, что их партнер «врезался в кирпичную стену». Это совершенно не то, что должно быть. Лубрикант абсолютно необходим (подробнее об этом позже), но если это не помогает наладить дела, вам следует проконсультироваться с врачом или гинекологом, чтобы узнать, есть ли у вас состояние, называемое вагинизмом, которое делает его действительно тяжелым. для чего угодно, чтобы войти во влагалище.

Если во влагалище горит, зуд или что-то плохое во время или после секса, поговорите со своим врачом, особенно , если ощущение быстро не проходит само по себе или со временем ухудшается.

16. А также то, что у вас может (или не может!) Течь кровь.

(неверный, довольно проблематичный) миф о том, что у всех, у кого есть влагалище, идет кровотечение при первом проникающем сексе, как оказалось, во многом не соответствует действительности!

Да, у некоторых людей действительно начинается кровотечение в первый раз, и это кровотечение обычно вызвано растяжением вашей девственной плевы — тонкого нежного кусочка ткани, расположенного всего в нескольких дюймах от влагалища.Но более 50 процентов людей не кровоточат в первый раз, потому что девственная плева может растягиваться во время регулярных, не связанных с сексом действий, таких как прыжки на батуте, катание на велосипеде или бег.

Кроме того, кровотечение после секса может произойти в любой момент вашей жизни, а не только в первый раз. Еще раз: lube — ваш новый лучший друг.

17. Не сравнивайте свой опыт ни с кем другим.

Вы должны не только сдерживать свои ожидания, но и помнить о том, что, когда вы будете оглядываться на этот опыт позже, не ругайте себя за это.Если вы ждали, чтобы в первый раз заняться сексом с постоянным партнером, а потом расстались, не расстраивайтесь, поделившись этим опытом с этим человеком, если в данный момент у вас было согласованное и восторженное удовольствие.

18. Вам не обязательно говорить кому-то, что это ваш первый раз, но вы можете захотеть это сделать.

Ни один новый партнер не заслуживает полного отчета о вашей сексуальной истории. Независимо от того, спали ли вы с 50 людьми или с нулями, это ваше дело. Повторяю: никто не имеет права на ваш «номер».»Однако интимные отношения в первый раз могут быть, ну, интимными. Если вы чувствуете, что скрываете что-то важное для себя, это может негативно повлиять на ваш общий уровень комфорта и ~ настроение ~.

Если вы скажете кому-то, что никогда раньше не занимались сексом, и он взбесится, то, вероятно, это не тот человек, с которым вы все равно хотели бы быть. Они должны принять это как сигнал, чтобы еще на больше общаться с вами.

19. Безопасность действительно может расслабить.

Нет ничего более отвлекающего, чем беспокойство по поводу ИППП и беременности во время секса.Даже если вам неловко, это так, так важно заранее поговорить с партнером о том, что вы будете делать, чтобы защитить себя. Используйте презерватив, даже если вы принимаете другой вид контроля над рождаемостью, чтобы защитить вас обоих от ИППП (посетите местные клиники, такие как Planned Parenthood, для бесплатного / доступного тестирования).

20. Восторженное согласие — необходимое условие для всего, что вы делаете.

«Убедитесь, что вы с энтузиазмом соглашаетесь на все, что вы двое делаете вместе», — говорит сексопатолог Ванесса Марин.«Восторженный» — ключевая часть этого предложения. Не соглашайтесь с чем-то просто — убедитесь, что вам это нравится ».

Помните, что только потому, что вы начали какое-то действие — например, секс — вам не нужно его заканчивать или продолжать: у вас есть право приостановить или прекратить, что бы это ни было. Нет. Важно. Что. То же самое касается вашего партнера. , конечно: проверяйте друг друга по мере развития событий, чтобы убедиться, что вы оба с энтузиазмом относитесь к тому, что делаете каждый раз. Тот факт, что у вас был секс один раз, не означает, что вы должны говорить «да» каждый раз. время.

21. Не забывайте дышать.

Большая часть наслаждения сексом — это сосредоточение внимания на ощущениях, которые вы испытываете, а не, например, на нервозности (что является обычным явлением в первый раз, даже если вы знаете, что готовы к сексу). «Глубокое дыхание — фантастический способ избавиться от отвлекающих мыслей», — отмечает Марин. Когда вы делаете эти глубокие вдохи, сосредоточьтесь на том, как себя чувствуют разные части вашего тела и как тело вашего партнера ощущается по отношению к вашему — не только очевидная часть, но и его пальцы в ваших волосах, руки на ваших бедрах, что бы это ни было.

22. Прелюдия, прелюдия, прелюдия. Я упоминал прелюдию?

Чем больше вы возбуждены, тем лучше вы себя чувствуете, поэтому не пренебрегайте прелюдией. Для одних это означает оральный секс, а для других — просто старомодные поцелуи. «Не поддавайтесь искушению думать об этих занятиях как о вещах, которые вы делаете, прежде чем переходить к« главному событию », — говорит Марин. Независимо от того, испытываете ли вы оргазм в первый раз, когда занимаетесь проникающим сексом, стимуляция клитора является ключом к удовольствию большинства любителей влагалища, а вагинальный половой акт обычно не дает его в значительной степени.

23. Забота об удовольствии вашего партнера важнее вашей техники.

Естественно беспокоиться о том, что вы не будете «хорошими» в постели в первый раз, но поверьте, самое главное — это то, что вы вовлечены в то, что чувствует ваш партнер, и наоборот, и что вы двое об этом говорите.

«Многие люди беспокоятся о сексуальной активности, но, возможно, лучшее качество любовника — это энтузиазм», — говорит Марин. По ее словам, если вам действительно нравится доставлять удовольствие партнеру, он это заметит и повеселится.Нужны советы, чтобы начать работу? Простые вопросы вроде: «Как ты себя чувствуешь?» и: «Тебе нравится, когда я [заполняю поле]?» дайте партнеру возможность выразить признательность за то, что вы делаете, или (мягко) попросите чего-то другого.

24. Обратная связь — это не то же самое, что критика, поэтому не стесняйтесь ее высказывать.

Распространенное беспокойство вызывает то, что если вы скажете своему партнеру, что что-то не нравится — или что-то другое будет лучше, — он почувствует себя атакованным. Но если им небезразлично ваше удовольствие, они будут рады услышать, как помочь вам почувствовать это.В настоящий момент может быть трудно понять, что именно вы хотите, поэтому будет полезно поговорить постфактум о том, что вам понравилось, без чего вы могли бы обойтись и что бы вы хотели попробовать в следующий раз.

25. Любэ — ваш друг.

Использование лубриканта иногда получает плохую репутацию как признак того, что вы недостаточно возбуждены, но даже если вы и ваше тело говорите: «Хорошо, давай сделаем это!» немного смазки может сделать секс более приятным. Еще одно преимущество использования смазки на водной или силиконовой основе с презервативом (избегайте смазки на масляной основе, которая может разрушить латекс) заключается в том, что меньшее трение означает, что презерватив с меньшей вероятностью порвется.

26. Умерьте свои ожидания.

Подростковые фильмы и телешоу продали нам довольно нереалистичное видение того, как выглядит проникающий секс в первый раз. Он всегда идеально поставлен, наполнен настроением и романтичен и заканчивается подразумеваемым одновременным оргазмом. Будто.

Не ждите фейерверков при первом сексе — оральном, анальном, ручном или проникающем. Секс грязный, человечный, ущербный и часто неловкий, независимо от того, сколько раз вы это делали.Секс — это практика и исследования.

27. Примите неловкое положение.

Один из лучших способов получить хороший секс — это перестать беспокоиться о хорошем сексе. «Развлекайтесь и наслаждайтесь моментами глупости, если они возникают», — сказал полиамурный активист и соучредитель The Sex Work Survival Guide , Тиана GlittersaurusRex , ранее Cosmopolitan. «Это нормально — смеяться и греться на всех этапах пути.«На самом деле, совместный смех поможет немного расслабить ваши нервы, расслабить мышцы и помочь вам заговорить — все, что сделает ваш первый раз — и каждый раз после этого — еще лучше.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как дотронуться до клитора во время мастурбации

Выслушай меня: растирание клитора сильно недооценивается.Это, безусловно, самый простой способ мастурбировать (вам нужны только пальцы!), Он тихий (если вы не стонете, в этом случае хорошо!), И он на 100% бесплатный — покупка не требуется. Но легко забыть о преимуществах растирания клитора , когда мы так восхитительно избалованы вибратором . И хотя вибрации на самом деле просто разные, умение тереть клитор подходящим для вас способом должно быть главным навыком в вашем наборе инструментов для мастурбации. (Что еще ты собираешься делать, когда твоя верная энергия иссякает во время мастурбации?)

Помните: клитор — звезда шоу.82% (да! 82!) Из обладательниц влагалища не могут достичь оргазма только от проникновения , поэтому для большинства из нас это ключ к кончине, а зачастую и ключ к хорошему сексу. ICYMI, клитор — это выступ в верхней части вашего влагалищного отверстия, и он содержит около 8000 нервных окончаний (много!). И даже если он крошечный, клитор мощный.

«Клитор состоит из эректильной ткани (и в среднем имеет такую ​​же площадь поверхности, как половой член, когда он набух)», — говорит тренер по сексу и интимной близости Ирен Фер .«Когда она полностью наполнилась, она фактически позволяет женщине в полной мере насладиться сексуальным контактом и стимуляцией, включая проникновение. Это потому, что клитор является частью системы — оркестра, если хотите, — внутренних органов, которые позволяют доставлять удовольствие всему половому акту. При чувственной стимуляции всего тела и самого клитора кровь устремляется к органу, и он начинает стучать, вызывая приятные ощущения, такие как покалывание, припухлость и жар, и это позволяет всему оркестру погрузиться в музыку.”

Сказал, что клитор был звездой шоу. Вот несколько одобренных экспертами советов о том, как убедиться, что вы уделяете ему должное внимание, чтобы вы могли ощутить именно то удовольствие, которого заслуживаете.

1. Попробуйте чувственную стимуляцию

Согласно Феру, чувственная стимуляция — это способ дразнить и разбудить тело, чтобы возбуждение нарастало и накапливалось «до тех пор, пока оно не будет готово перейти к оргазму или желанию проникновения». Она предлагает использовать медленные и чувственные прикосновения ко всему телу (а не только к клитору) и начинать снаружи вовнутрь.«Клитор и влагалище должны быть последними в порядке стимуляции». Она предлагает перейти от подмышек к груди и груди («не касаясь сосков»), к внутренней стороне бедер. Как только вы дойдете до своих гениталий, «начните с наружных половых губ и двигайтесь внутрь». Фер также предлагает варьировать уровень и скорость прикосновения, от легкого к твердому или от медленного к быстрому. «Двигаясь медленно, вы позволяете телу и клиторальной сети пробудиться, ожить и наполниться кровью со своей собственной скоростью.Это позволяет нервной системе успокоиться, почувствовать себя в безопасности и открыться большему ».

2. Попробуйте метод «знака мира»

Этот гениальный совет любезно предоставлен Кармел Джонс, экспертом по сексу и отношениям . «Если у вас очень чувствительный клитор, прикосновение к нему напрямую может ощущаться как чрезмерная стимуляция», — объясняет Джонс. Для людей с ультра-чувствительным клитором, поднимите два пальца вверх, как будто вы делаете знак мира, и нажмите знак мира рядом с клитором, на внешних половых губах, — предлагает Джонс.Оттуда вы можете двигать пальцами вверх и вниз (представьте, что вы играете на двух клавишах на пианино) или осторожно массируйте пальцы вместе, а затем в стороны. «Оба этих движения могут стимулировать ваш клитор без прямого контакта», — говорит Джонс. Джонс также говорит, что в качестве буфера вы также можете попробовать применить метод знака мира или другие техники мастурбации на нижнем белье или легком одеяле.

3. Постарайтесь стимулировать весь клитор, а не только его видимую внешнюю часть.

Ваш клитор похож на айсберг — под поверхностью гораздо больше нервов, и та часть, которую вы можете увидеть и потрогать, на самом деле является лишь небольшой ее частью. Ваш клитор на самом деле простирается вокруг вашего вагинального отверстия и имеет форму поперечного рычага. «Большинство владельцев вульвы знают только о верхушке клитора, которую обычно натирают для достижения оргазма», — объясняет Малика О’Нил , эксперт по сексу и владелица The Pleasure Collective . Помассируйте половые губы и область прямо над складками клитора для еще большей стимуляции.Вы также можете расширить свое прикосновение еще больше и массировать вход во влагалище, промежность (между влагалищем и анусом), внутреннюю поверхность бедер и анус, — предлагает О’Нил. Если вы хотите получить еще более глубокие ощущения, О’Нил рекомендует использовать внешний вибратор на этих участках, чтобы попытаться получить еще больше зужей из вашей анатомии.

4. Надавите, чтобы клитор немного поработал рукой.

Кожа, которая покрывает ваш клитор, — это ваш клиторальный капюшон, и по сути она похожа на крайнюю плоть вашего клитора.Вы также можете использовать клиторальный капюшон во время сеансов мастурбации. О’Нил предлагает осторожно сжать кожу между большим и указательным пальцами и поэкспериментировать с давлением, пока не найдете то, что доставит вам удовольствие. Оттуда вы можете попробовать разные движения, например, двигать рукой или пальцами вверх и вниз. Как объясняет О’Нил, чтобы помочь себе визуализировать это, вы, по сути, заставляете клитор работать в миниатюре.

5. Попробуйте движение по диагонали.

«потереть» клитор — это довольно широкая директива, поэтому иногда может быть полезно знать, что именно делать и как двигать пальцами или руками.О’Нил предлагает поэкспериментировать с диагональным движением, чтобы получить больше удовольствия. «Возьмите два-три пальца, сожмите их и аккуратно потрите клитор взад и вперед диагональными движениями, увеличивая скорость и интенсивность по своему желанию». Это может быть здорово, если у вас чувствительный клитор или вы просто хотите что-то изменить.

6. Попробуйте немного смазки.

Педагог по сексу и отношениям Кейт МакКомбс предлагает нанести каплю лубриканта размером в четверть на пальцы и использовать ее, чтобы нежно массировать клитор.Вы также можете положить пальцы по обе стороны от клитора и медленно двигать вверх и вниз по внутренним половым губам, иначе говоря, складкам кожи, непосредственно окружающим ваш клитор. Смазка позволяет вам замедлиться и действительно сосредоточиться на плавных, непрерывных движениях, чтобы вы могли понять, что вам нравится. Не всем нравится трение!

7. Попробуйте круговые движения.

Некоторые женщины считают, что их отталкивает постоянство, а не ускоренный темп. Чтобы проверить эту теорию, одним или двумя пальцами сделайте устойчивые круги вокруг клитора или над ним.Вы можете изменять скорость, но как только вы найдете что-то, что вам нравится, попробуйте придерживаться этого в течение нескольких минут и посмотреть, что произойдет.

8. Попробуйте легкое постукивание.

Изюминка вышесказанного: по-прежнему стабильно, но на этот раз сделайте это постукивающим движением! Это может немного утомить вашу руку, но позволяет вам играть с давлением. Вам нравятся краны, которые кажутся немного тяжелее, как натирание, или более легкими, как прохладный океанский бриз, который доставит вам бомбоумные оргазмы?

9.Попробуйте удвоить время.

Эта стратегия любезно предоставлена ​​OMGYes, сайтом, посвященным пониманию того, как женщины выходят из себя. Попробуйте использовать обе руки. Одна рука медленно обводит вход во влагалище, не проникая, в то время как другая быстрее рисует круги на клиторе. Увеличение разнообразия ощущений может быть именно тем, что вам нужно.

10. Попробуйте на животе.

Положите вещь, переверните и переверните. Если вы любите тереться клитором о поверхность (#TBT dry humping), вы можете посмотреть, что происходит, когда вы мастурбируете лицом вниз на своей кровати.Таким образом, вы по-прежнему можете использовать свои руки, но вы также можете свободно тереться о матрас или подушку, чтобы получить немного больше удовольствия.

11. Попробуйте использовать вибратор.

В конце концов, вибраторы — отличный вариант для людей, у которых устали руки или, давайте будем честными, если у вас длинные ногти. В основном вибраторы подходят всем. Они подходят для экспериментов на уровне A ++++, потому что в наши дни большинство игрушек различаются как по скорости, так и по характеру вибрации. Именно так вы можете найти звездный список клитор-ориентированных вибраторов.(Просто убедитесь, что ваш полностью заряжен, прежде чем приступить к делу.)

Вероника Лопес
Вероника — редактор по вопросам секса и отношений в Cosmo, где она освещает все, что касается здоровья, свиданий, идентичности, секса и многого другого.

Карина Се
Редактор секса и отношений
Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — следите за ней в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе со свечами у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как заняться сексом в первый раз: советы и рекомендации

Первый секс: способы уменьшить тревогу

Если вы впервые занимаетесь сексом, вы можете испытывать беспокойство. Это обычное дело и совершенно нормальное явление.Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим беспокойством.

Правильный партнер

Некоторые исследования показывают, что у вас больше шансов получить как психологическое, так и физическое удовлетворение, когда вы занимаетесь сексом с тем, кому вы доверяете и с кем у вас постоянные отношения. Общение с кем-то, кому вы доверяете, поможет вам чувствовать себя в большей безопасности и лучше контролировать ситуацию.

Уютное место

Если вы хотите заняться сексом, но беспокоитесь об этом, запланируйте это в удобном для вас месте.В незнакомом или неудобном месте может быть сложно сосредоточиться на происходящем и получать удовольствие от происходящего.

Прелюдия

Беспокойство по поводу первого секса — обычное дело. Однако прелюдия может помочь уменьшить чувство тревоги. Прелюдия включает в себя много поцелуев и прикосновений, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно как со своим телом, так и со своим партнером.

Не торопитесь

Попытки торопиться с сексом, чтобы перейти к следующему этапу, могут вызвать много беспокойства.Вы можете обнаружить, что думаете о том, что вам следует делать и что делать дальше. Если это так, найдите время, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на настоящем, позволяя вещам происходить естественно.

Некоторые люди очень торопятся достичь оргазма. Не торопясь и наслаждаясь путешествием, вы можете сделать секс более расслабленным и приятным.

Повторите попытку позже

Очень часто бывает, что первый раз не идеален. Однако это не значит, что секс всегда будет плохим.Любое количество вещей может способствовать получению опыта, который не совсем соответствует вашим ожиданиям.

Вы всегда можете повторить попытку позже, когда почувствуете себя более комфортно. Однако вы также не обязаны брать на себя обязательства в следующий раз. Лучшее время для секса — это когда вы уверены, что хотите этого, а не только тогда, когда этого хочет ваш партнер.

Первый секс: безопасность прежде всего!

Если вы впервые собираетесь заняться сексом, вам следует знать, как защитить себя от небезопасного секса.Незащищенный секс может передавать инфекции. Это также может вызвать нежелательную беременность.

Как избежать ИППП

Риск заражения инфекциями намного выше, если вы не используете средства защиты во время полового акта. Некоторые инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), включают:

• Хламидиоз
• ВИЧ / СПИД
• Гепатит B и C
• Генитальный герпес
• Сифилис
• Гонорея

Хотя некоторые из этих заболеваний можно лечить с помощью антибиотиков. неизлечимы и могут иметь серьезные последствия для здоровья.ВИЧ неизлечим, но есть лекарства, которые могут почти полностью подавить вирус. При отсутствии лечения ВИЧ может перерасти в СПИД, от которого нет лечения. Использование презервативов во время полового акта значительно снижает риск заражения ИППП.

Контрацепция

Если вы не планируете иметь ребенка, вам следует использовать методы контрацепции, чтобы снизить вероятность беременности.

Вы можете выбрать такие барьерные методы, как презервативы, диафрагмы или колпачки. Они предотвращают попадание сперматозоидов в яйцеклетку.Другие методы, такие как противозачаточные таблетки, изменяют ваши гормоны, чтобы яйцеклетка не выделялась. Только презервативы защищают от беременности и ИППП, но важно помнить, что ни один метод защиты не является эффективным на 100 процентов.

Если вы озадачены тем, как впервые заняться сексом, это совершенно нормальный способ почувствовать. Беспокойство — это обычное дело, но нахождение с правильным партнером в уютном месте и медленное отношение к делу могут помочь. Обязательно практикуйте безопасный секс, чтобы избежать незапланированной беременности и инфекций, передаваемых половым путем.

Чего ожидать при первом сексе, по словам сексолога

«Вам захочется снять одежду и прикоснуться друг к другу. Но если вы все-таки прикоснетесь друг к другу, вы заразитесь хламидиозом … и умрете ». Нет ничего лучше, чем чрезмерно драматичная учительница из «Дрянных девчонок», которая отпугивает вас от секса. Поскольку ваш первый раз может показаться пугающим, я поговорил с несколькими экспертами по сексу, чтобы помочь вам лучше подготовиться к тому, когда вы будете готовы сделать следующий шаг.Вот чего ожидать, когда вы впервые занимаетесь сексом, по мнению сексопатолога, врача и студенток колледжа, которые там побывали. И хотя в этой статье мы будем говорить о проникающем сексе, знайте, что есть много разных способов заниматься сексом — все дело в том, что вам нравится.

Что делать, если мне хочется заняться сексом в первый раз?

Вы привыкли предварительно проверять нервозность и тревогу, связанные с первым свиданием, но первый секс может стать совершенно новым игровым полем.Перво-наперво: нервничать — это нормально! «Это нормально — чувствовать тревогу, потому что [половой акт], вероятно, не похож на все, что вы делали раньше», — сказала Her Campus Рина Либерман, доктор медицины, сексопатолог из Анн-Арбора, штат Мичиган. «Как и все новое, это может быть страшно».

Чтобы сделать опыт менее пугающим, Либерман предлагает начать привыкать к собственному телу. «Очень важно узнать о своем теле», — говорит она. «Впервые заняться сексом, ничего не зная о своем теле, оказывает [себе] медвежью услугу, потому что вы не знаете, как [это] выглядит, и не знаете, чего ожидать от себя.Если вы лучше знакомы с собой, в том числе с мастурбацией, вы, вероятно, будете меньше беспокоиться «. Кроме того, вы будете знать, что вам нравится! Если вы стесняетесь мастурбации, душ — это естественное и легкое начало, и вы всегда можете ознакомиться с другими советами и уловками, с чего начать.

В исследовании, проведенном в 2017 году с участием 142 пар, опубликованном в журнале Journal of Marital and Family Therapy , исследователи обнаружили, что интимные партнеры, которые свободно сообщали о своих сексуальных потребностях и желаниях, имели более здоровую и полноценную сексуальную жизнь.Итак, если вы беспокоитесь о том, чтобы заняться сексом в первый раз, не бойтесь исследовать свое тело и практиковаться в том, как вы могли бы сообщить о своих сексуальных потребностях кому-то еще. Это может показаться пугающим, но как только вы начнете исследовать свое собственное тело наедине, это может дать больше возможностей, в конечном итоге, озвучить партнеру, что вы делаете и не получаете удовольствия во время секса.

Будет ли больно заниматься сексом в первый раз?

Это совершенно нормально — беспокоиться о боли и дискомфорте во время секса.Женщин учат, что занятие проникающим сексом в первый раз будет болезненным из-за того, что они узнают о девственной плеве — также известной как тонкая ткань, выстилающая отверстие влагалища. Это часто называют «разрыванием», что означает, что должно быть больно… верно? Хотя поначалу половой акт определенно может вызывать дискомфорт, Либерман объясняет, что боль не должна быть слишком сильной.

«Если это ваш первый половой акт и девственная плева все еще не повреждена, [секс] может показаться небольшим ущемлением, но это не должно быть очень болезненным», — говорит Либерман Her Campus.Также стоит отметить, что разорвать девственную плеву можно даже до полового акта — некоторые люди сообщают об этом при использовании тампонов, во время мастурбации или даже после физических упражнений.

Когда вы занимаетесь сексом в первый раз, знайте, что появление кровянистых выделений или кровотечений во время и после полового акта также является нормальным явлением. Либерман говорит, что световое пятно типично, но что-то большее может сигнализировать о том, что что-то не так. «Кровотечение — это нормально, — говорит Либерман, — и это зависит от того, какая у [человека] девственная плева.Крови не должно быть слишком много. Если он течет, значит, происходит что-то еще ».

Как справиться с болью после первого секса

Хотя сначала секс может показаться физически неудобным, проникновение не обязательно должно причинять боль. Удивительно, но большая часть боли, которую мы связываем с половым актом, может возникнуть, если ваше тело чрезмерно напряжено из-за стресса, нервов или мышечного напряжения. Либерман говорит Her Campus: «Часто из-за того, что [секс может быть] нервным или тревожным моментом, [человеку] может быть трудно самостоятельно смазывать себя, что может сделать половой акт более неудобным или даже болезненным.Наряду с этим мышцы могут напрягаться и усугублять дискомфорт ».

Если вас беспокоит боль во время секса, Сьюзан Эрнст, доктор медицинских наук, врач женской клиники здравоохранения Университета Мичигана, рекомендует использовать лубрикант на водной основе, который может помочь минимизировать дискомфорт. И хотя есть много вариантов использования лубриканта, вы можете избегать лубрикантов на масляной основе, поскольку они имеют тенденцию быстрее портить латексные презервативы, что облегчает их разрыв во время полового акта.

Независимо от того, решите вы использовать лубрикант или нет, Тейлор *, старший преподаватель Мичиганского университета, говорит, что вам обязательно следует говорить, если половой акт каким-либо образом причиняет боль или дискомфорт. «В первый раз мне было неудобно рассказывать человеку о своих чувствах», — рассказывает она Her Campus. «Мой лучший совет — попробовать разные позы, делайте то, что вам удобно; и если [половой акт] причиняет боль, переключите его и общайтесь [со своим партнером] ».

Должен ли я сказать своему партнеру, если я впервые занимаюсь сексом?

Если вы не знаете, как сказать партнеру, что никогда раньше не занимались проникающим сексом, угадайте, что? Вы не одиноки — многие молодые женщины думают так же.Открытость и такой разговор с партнером может быть совершенно нервным, но помните, делитесь только тем, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно, и это имеет для вас смысл. Знайте, что когда дело доходит до секса, каждый движется в своем собственном темпе и каждый подходит к разговору по-разному — вам решать, что кажется безопасным.

Если вы впервые занимаетесь сексом, может показаться сложным уделять большое внимание «потере девственности». Однако важно помнить, что девственность — это социальная конструкция, несмотря на то, что в западной культуре ей уделяется слишком много внимания.Совершенно верно — согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «девственность» не является медицинским или научным термином, и акцент на «девственности» женщины может даже быть формой дискриминации по признаку пола. Девственность означает что-то свое для всех, к тому же есть несколько разных способов заниматься сексом — универсальной версии не существует! Еще раз, секс — это то, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно. Вы не должны чувствовать давление, чтобы навешивать ярлыки на свой опыт.

Если вы действительно хотите сказать своему партнеру, что никогда раньше не занимались сексом, вам решать, чем вы хотите поделиться.И кто знает, может, они тоже впервые занимаются сексом. Совет от профессионала: если у человека есть проблемы с тем, что вы новичок, или он высказывает суждение по отношению к вам или к тому, что вы делитесь, то, возможно, стоит подумать, является ли он человеком, с которым вам комфортно заниматься сексом в первую очередь. .

А как насчет прелюдии перед сексом?

Прелюдиями часто считается любое сексуальное действие, ведущее к половому акту. Подумайте: поцелуи, прикосновения, отправка горячих текстовых сообщений, использование секс-игрушек, возбуждение чувств, оральный секс или все вышеперечисленное! Прелюдия означает разные вещи для разных людей, и не существует одного «правильного» или «неправильного» способа сделать это.Прелюдия определенно может улучшить ваш сексуальный опыт, но здесь нет никакого давления — всегда делайте то, что подходит вам.

Я привык думать о прелюдии как о «вступлении» перед главным событием — закуске перед основным блюдом, если хотите. Однако прелюдия не обязательно «менее важна», чем половой акт, учитывая, что многие женщины могут испытывать оргазм во время прелюдии (и не всегда во время полового акта)! Либерман говорит: «Прелюдия чрезвычайно важна для женщин, потому что именно тогда женщины наиболее возбуждены.Если вы вступите в половую связь, женщина может не получить достаточно смазки, чтобы получить от нее удовольствие, и она может не испытать полного удовольствия от секса ».

Сара *, студентка Мичиганского университета, также считает, что прелюдия важна, и подчеркивает, что она может означать разные вещи для разных пар. Она делится со своим студенческим городком: «То, что многие гетеросексуальные пары считают прелюдией — оральные ласки, аппликатура, ручная стимуляция, поцелуи и прикосновения — многие гомосексуальные пары считают сексом», — говорит она. «Это может быть так же весело и важно, как вагинальный секс, поэтому не стоит просто списывать это на то, что вы делаете по пути к« главному событию ».’”

Если вы впервые занимаетесь сексом, Либерман предлагает не торопиться, чтобы убедиться, что каждый партнер готов, независимо от того, выберете ли вы предоплату или нет. Помните, что вы можете использовать это интимное время по своему усмотрению; нет установленных правил, которым нужно следовать.

Будет ли у меня оргазм при первом сексе?

Прожив опосредованно через The Notebook , естественно мечтать о том, чтобы в первый раз вы были такими же романтичными и удовлетворяющими, как страстные любовные сцены, которые вы видите в фильмах.И это вполне может быть! Но когда дело доходит до секса в первый раз, знайте, что проникающий секс не всегда заканчивается оргазмом — на самом деле, исследование 2018 года, опубликованное в Archives of Sexual Behavior , показывает, что женщины достигают оргазма только в 65% случаев. при половом акте. В то время как оргазм часто рассматривается как «цель» сексуальных переживаний (что часто отдается приоритетом, в частности, для мужчин), достижение оргазма — это лишь одна часть головоломки. Вполне возможно наслаждаться отличным сексом, не испытывая оргазма, и это может дать еще больше возможностей, если вместо этого расставить приоритеты для удовольствия.Итог: секс не всегда заканчивается оргазмом, но он должен быть абсолютно приятным, и расстановка приоритетов для удовольствия может быть ключевой частью этого.

Вопреки широко распространенному мнению, редко можно достичь грандиозного финала только после полового акта, даже имея большой опыт. «Обычно женщины не испытывают оргазм во время полового акта, и большинство из них — нет», — говорит Либерман. «Даже после 10-го, 20-го или 100-го раза это редко». Вы спросите, почему? По словам Либермана, одна из возможных причин заключается в том, что вагинальный канал на самом деле не самая чувствительная область тела, поэтому женщины чаще испытывают оргазм, когда стимулируются другие области, такие как клитор (да, именно поэтому прелюдия важна!).

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале The Journal of Sex Research , показало, что то, как женщины видят свое тело, часто связано с самосознанием во время секса, и доктор Эрнст говорит, что это может быть одной из многих причин, по которым женщины этого не делают. оргазм занимается сексом в первый раз. «Чаще женщины не испытывают [оргазма] только потому, что они не так хорошо осведомлены о своем собственном теле и о том, что может потребоваться, чтобы достичь этой стадии возбуждения», — говорит она в Her Campus. «По мере того, как им становится комфортнее со своим партнером — а партнер знает их, и они знают себя — [оргазм] становится более распространенным явлением.”

Эми *, недавняя выпускница Мичиганского университета, говорит, что со временем вы научитесь тому, что хорошо для вашего тела. «Я не испытывала оргазма во время секса, пока не практиковалась в нем около трех лет», — говорит она. «Я надеюсь на всех людей, что они испытают сильные оргазмы, но оргазм — это еще не все. Чувствуйте себя достаточно комфортно, чтобы делать то, что вам нравится «.

Как насчет использования противозачаточных средств при первом половом акте?

Если вы впервые думаете о сексе, заранее изучите различные варианты контрацепции, чтобы успокоить ваш разум.«Я думаю, что молодым [людям] полезно подумать о контрацепции, прежде чем они станут сексуально активными», — говорит Эрнст. «[Они могут] даже прийти и проконсультироваться с врачом, который расскажет обо всех возможных вариантах. Есть миллион вариантов, и есть тот, который подходит каждому «.

Даже если вы принимаете противозачаточные средства, рекомендуется использовать презервативы при первом половом акте (и в любое время после этого!), Поскольку они являются единственным способом защитить ваше тело от болезней и инфекций, передающихся половым путем.Также всегда разумно иметь резервную копию на случай, если что-то накаляется и поблизости нет защиты. Если по какой-то причине вы попали в чрезвычайную ситуацию — будь то порвался презерватив, вы забыли принять противозачаточную таблетку или иным образом, One-Step Plan B (также известная как таблетка «на следующее утро») — это безрецептурная экстренная контрацепция, которая продается без рецепта. вы можете купить в местной аптеке для дополнительного душевного спокойствия.

А как насчет согласия?

Если что-то и нужно знать о первом сексе, так это согласие.В конце концов, вы заслуживаете наслаждения сексуальным опытом, а для этого нужно чувствовать себя в безопасности и комфорте! Хотя согласие может проявляться по-разному, согласие — это соглашение между людьми о вступлении в половую жизнь, и о нем следует четко сообщать — это может помочь и вам, и вашему партнеру понимать и уважать границы друг друга. PSA: если кто-то несовершеннолетний, находится в состоянии алкогольного опьянения, спит или без сознания, он не может дать согласие.

Хотя согласие может быть нервным, если вы занимаетесь сексом в первый раз, помните: согласие — это все, что связано с общением, и оно должно происходить при любом виде деятельности.Согласие на одно действие не обязательно означает согласие на другое, в том числе и на одно и то же действие в разное время. Например: согласие целоваться с кем-то не дает ему разрешения снять вашу одежду, а занятие сексом с кем-то не дает ему разрешения снова заняться с вами сексом. Знайте, что у вас есть возможность обсуждать границы, ожидания и говорить о том, что вам нравится, а что нет, когда дело доходит до секса. Согласие — ваше право, и четкое общение с партнером может помочь создать пространство для удовольствия, расширяя возможности сексуального опыта в будущем.

Занятие сексом в первый раз может быть пугающим, и хотя у вас могут быть определенные ожидания в первый раз, имейте в виду, что занятия сексом индивидуальны для каждого человека, независимо от уровня опыта. Просто помните, что заниматься сексом — это ваше решение, и никто другой, и нет никакого «правильного» или «неправильного» опыта! Когда вы будете готовы, эти советы помогут вам в первый раз.

* Имена изменены.

---

Эксперты
Susan Ernst, MD
Reena Liberman, MS

Источники
Тейлор, студентка Мичиганского университета
Эми, выпускница Мичиганского университета
Кайла, студентка Мичиганского государственного университета
Сара, студентка Мичиганского университета

Исследования
Фредерик Д.А., Джон, Х. К. С., Гарсия, Дж. Р., и Ллойд, Э. А. (2018). Различия в частоте оргазмов среди геев, лесбиянок, бисексуалов и гетеросексуальных мужчин и женщин в национальной выборке США. Архивы сексуального поведения, 47 (1), 273-288.

Джонс, А. К., Робинсон, В. Д., Сидалл, Р. Б. (2018). Роль сексуального общения в сексуальных результатах пар: анализ диадического пути. Журнал супружеской и семейной терапии, 44 (4), 606-623.

Видерман, М. В. (2000).Самосознание образа тела женщины во время физической близости с партнером. Журнал исследований секса, 37 (1), 60-68.

8 способов сделать первый секс с новым партнером веселым и захватывающим

(Иллюстрация: Liberty Antonia Sadler для Metro.co.uk)

Первый раз, когда вы занимаетесь сексом с новым человеком, всегда действует на нервы.

Даже самые уверенные в себе из нас, позволяя новому человеку увидеть вас в том состоянии, в котором вы родились, могут вызвать в воображении всевозможные страхи, не говоря уже о беспокойстве о самом поступке.

Вот как справиться с сексом с новым партнером и как сделать его крутым.

1. Снизьте свои ожидания

Если у вас нет карты, нарисованной на вашем теле, и инструкции о том, куда идти, необходимого уровня давления и индикатора продолжительности, скорее всего, в первый раз это будет знакомство с телами друг друга.

2. Думайте о путешествии, а не о пункте назначения

Вы узнаете, что им нравится, а что нет, что нравится вам.

Не сосредотачивайтесь слишком много на том, чтобы отвлечь друг друга, наслаждайтесь общением и опытом близкого знакомства с новым человеком.

Чаще всего веселее и запоминается само действие, чем конечная цель. При этом…

3. Не подделывайте

Хотите ли вы вознаградить его за его усилия, или это было ужасно, и вы хотите, чтобы это закончилось, пожалуйста, не притворяйтесь.

Если вы собираетесь снова увидеть этого человека, он подумает, что у него есть формула победы, которая поможет вам попасть туда, и вам нужно будет только снова притвориться.

Даже если вы снова не станете таким же, эгоизм в постели никогда не заслуживает удара эго.

4. Будьте осторожны в своих словах

Помните, что вам, возможно, действительно придется жить в соответствии с тем, что вы говорите.

Ребята, «Я собираюсь сделать то, то и то», за которым следует внезапная неспособность найти ее клитор, и выступление, напоминающее отбойный молоток в течение трех минут, только готовит вас к падению.

Вот что произошло, когда я попросил каждого мужчину, с которым у меня был секс, оставить отзыв на меня.

5.Спирт устойчивый

Конечно, выпейте пару напитков, чтобы расслабиться, но полное промокание обычно не приводит к самым приятным переживаниям.

6. Связь

Единственный лучший способ убедиться, что ваши биты используются правильно.

Если кто-то трется, как будто он только что нашел волшебную лампу, и это неудобно, найдите способ вежливо сказать ему, что вы не хотите идти, как будто вы завтра поругались с наждачной бумагой.

7. Примите самое грубое долото

Независимо от того, с кем вы занимаетесь сексом в реальной жизни, повсюду всегда будут неприятные звуки, запахи и жидкости, которых вы не видите в фильмах.

Примите тот факт, что это происходит, и обращайтесь с ними так, чтобы ваш новый партнер не чувствовал себя ненормальным.

8. Развлекайтесь

Самый важный пункт в списке. Снимите с них одежду, выбросьте свои запреты по ветру и застряйте в ней.

БОЛЬШЕ: 21 вещь, которую вы никогда не знали о мужском оргазме

БОЛЬШЕ: 21 вещь, которую вы никогда не знали об оргазмах

БОЛЬШЕ: 24 вещи, о которых думают все женщины, делая минет



Rush Hour Crush — любовь (ну, похоть) окружает нас

Посетите Metro’s Rush Hour Crush онлайн каждый будний день в 16:30.

Расскажите нам о своих поклонниках в час пик, разместив их здесь, и вы сможете увидеть свое сообщение, опубликованное на сайте.

Встреча впервые в междугородних отношениях

У вас были отношения на расстоянии с кем-то, кого вы встретили в Интернете какое-то время. Пришло время вам встретиться.

Встреча в первый раз в отношениях на расстоянии может нервировать и одновременно увлекать. Первая встреча — один из самых важных шагов в ваших отношениях на расстоянии; он определит, есть ли вообще отношения.Лучшее, что вы можете сделать, — это быть собой.

В этой статье мы поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к первой встрече со своим партнером, который находится на расстоянии.

---

Отношения на расстоянии без встречи

Когда вы начинаете отношения на расстоянии в Интернете, могут пройти месяцы, прежде чем вы сможете встретиться лично. Эти первые несколько месяцев станут этапом ваших отношений на расстоянии, когда вы познакомитесь с человеком, которого хотели бы иметь в качестве партнера на расстоянии.

Вы общаетесь на расстоянии с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков и видеозвонков. Эти средства общения вполне приемлемы, чтобы узнать о человеке. Но вы не узнаете, какие они и каково быть рядом с ними, пока не встретитесь в реальной жизни.

Отношения на расстоянии без личной встречи не должны длиться дольше двух-трех месяцев. Причина в том, что на данный момент человек, с которым вы находитесь в отношениях на расстоянии, — это скорее идея, которую ваш разум строит на основе информации, которую он предоставляет.Вам может понравиться эта идея, но в реальности все может быть иначе.

Когда вы встречаетесь с кем-то в Интернете, они могут или не могут дать вам реальную информацию. Нет никакой гарантии, что собеседник на другом конце телефонного разговора заранее расскажет вам, кто он и чем занимается.

Это нормально — доверять тому, с кем вы начинаете отношения на расстоянии. Но вы должны сохранять непредвзятость и быть гибкими, позволяя вещам развиваться медленно, но безопасно.

---

Встреча с кем-то, кого вы встретили в Интернете

Идея встретить своего партнера на расстоянии в реальной жизни поможет вам увидеть, каково это быть с ним.

Перед встречей с человеком, которого вы встретили в сети, вы должны мысленно подготовиться и иметь непредвзятый взгляд на то, что после первой встречи что-то может сложиться, а может и не получиться.

Потратив пару месяцев на знакомство с человеком, вы сможете увидеть, похожи ли его интересы, ценности и убеждения на ваши и хотите ли вы встретиться с ним лично. В то же время есть риск, что вы или ваш партнер идеализируете друг друга.

Если это произойдет, когда вы встретитесь впервые, будет проведено сравнение между представлением о человеке, которого вы создали в своей голове, и реальным человеком, который находится перед вами.

Когда вы впервые встречаетесь с кем-то после знакомства с ним в Интернете, вы чувствуете, что знаете этого человека. В то же время вы встречаетесь с кем-то новым. Эти два восприятия могут создать своего рода конфликт в вашей голове. Этот конфликт является причиной того, что вы можете нервничать при встрече с ними.

Еще одна причина, по которой некоторые люди могут нервничать при первом знакомстве с отношениями на расстоянии, если они не были полностью честны и откровенны.

Когда вы разговариваете с кем-то в Интернете, легко увлечься, чтобы рассказать им свою историю так, как вам хотелось бы. Даже если это означает, что описываемая вами информация не является истинным отражением реальной истории того, кем вы являетесь.

Лучший совет, который я мог бы дать любому, кто начинает отношения на расстоянии в сети, — быть самим собой. Отсутствие необходимости играть роль кого-то другого или придумывать что-то поможет вам расслабиться и комфортно быть тем, кем вы являетесь.

Предположим, вы честны и искренни с самого начала. В этом случае люди, которые не соединяются с вами, рассеются, а те, кто вибрирует на том же уровне, что и вы, останутся. Вам легче не тратить время на людей, с которыми вы все равно не поладите.

И это позволит вам проводить время с людьми, с которыми вы сможете создать гармоничные и любовные отношения. В некоторых случаях это может быть романтично, а в других вы можете найти идеального друга.

---

Консультации по дальней связи для первой встречи

Самая большая причина, по которой встреча с кем-то в первый раз может быть такой нервной, — это ваши ожидания. На начальном этапе знакомства вы создали определенный образ человека.

С ожиданием человека, которого вы создали в своей голове, также есть страх разочароваться, если этот человек не соответствует вашим ожиданиям. Создание ожиданий — часть нашего выживания.Мы делаем это постоянно, и мы можем немного волноваться. Но вы можете радоваться встрече с партнером или нервничать, это зависит только от вас.

Вы можете сосредоточиться на том, чего ожидаете, или можете с энтузиазмом узнавать что-то новое. Видите ли, когда мы разговариваем с кем-то в сети, мы думаем и ведем себя определенным образом. Когда мы сталкиваемся с человеком или ситуацией, мы ведем себя по-другому. Встреча с кем-то впервые в отношениях на расстоянии — странный опыт.

Часть вас думает, что вы уже хорошо их знаете, и ожидает, что они будут знать определенным образом. А другая часть понимает, что все, что вы знаете, — это некоторая информация об этом человеке. В отношениях на расстоянии вы не общаетесь с другим человеком. Вы имеете отношение к идее этого человека и к тому, что вы о нем знаете.

Когда вы встречаетесь впервые, вы думаете, что знаете их, но вы увидите, что это не так. Лучшее, что вы можете сделать, — это осознавать свои ожидания, но сосредоточиться на том, чтобы узнать их снова и снова.

После встречи вы, вероятно, на какое-то время будете в разлуке. Приятно подарить партнеру что-то особенное при встрече. Таким образом, у них будет что-то значимое, чтобы напомнить им о вас и о первой встрече с вами.

---

Встреча на расстоянии, впервые пошедшая не так

Когда вы впервые встречаетесь после начала междугородных отношений в сети, все может пойти по другому пути.

После личной встречи со своим дальним партнером вы можете разочароваться.Этот человек или его поведение могут быть не такими, какими вы их себе представляли или ожидали.

С другой стороны, вы можете очень хорошо поладить с первого раза. Если вы были откровенны и честны друг с другом в течение первых нескольких месяцев, у вас должно быть все в порядке, и вам будет очень весело вместе.

По правде говоря, вы не узнаете, как все обернется, пока не встретитесь со своим дальним партнером в реальной жизни. Что бы ни случилось, это может быть очень весело.Даже если вы встречаетесь с кем-то и что-то идет не так, пока вы в безопасности, это все для вас.

Может быть, с кем-то, с кем вы встречаетесь впервые, не получится. Но это называется опытом; он научит вас тому, на что следует обращать внимание, когда вы знакомитесь с кем-то в Интернете.

В следующий раз, когда вы встретите кого-то в сети, все может обернуться иначе. Вы будете знать, какие вопросы задавать и как себя вести.

---

Снова встреча с друзьями на расстоянии

Если ваша первая встреча прошла успешно, я уверен, вы с нетерпением ждете второй встречи.

Встреча с кем-то, с кем вы впервые начали отношения на расстоянии, вероятно, является самым интенсивным опытом в ваших отношениях на расстоянии.

Хотя вторая встреча может быть не такой уж нервной, она не менее важна, чем первая. Даже когда пары живут вместе и знают друг друга много лет, всегда есть место, чтобы узнать друг о друге что-то новое.

Предположим, вы во второй раз встречаетесь со своим дальним партнером.В таком случае это означает, что вы думаете, что ваши отношения станут серьезными. Я бы посоветовал использовать вашу вторую встречу как возможность провести больше времени с новым человеком.

Не торопитесь давать обещания или создавать серьезные отношения слишком рано.

Вторая встреча со своим дальним партнером — прекрасная возможность расслабиться и получить удовольствие, занимаясь тем, что вам нравится и есть что-то общее.

---

Как часто следует встречаться парам, живущим на расстоянии?

Существующие пары, состоящие в отношениях на расстоянии, должны встречаться столько, сколько им необходимо для физической близости.В большинстве случаев это не так просто.

Посещение друг друга требует времени и денег. Если проблема не в деньгах, вы можете видеться со своим партнером по дальней связи так часто, как захотите. В этом случае поддерживать отношения на расстоянии не так уж и сложно.

Для пар, которые начинают отношения на расстоянии в сети, встречи — это все, чтобы лучше узнать друг друга в реальной жизни. Если вы никогда не встречались со своим партнером на расстоянии, сделайте это через пару месяцев знакомства.

Если ваша первая встреча прошла хорошо и вы наслаждаетесь обществом друг друга, вы можете встречаться друг с другом пару раз в месяц в течение нескольких месяцев. Это будет зависеть от того, насколько далеко вы живете, и есть ли у вас время и деньги, чтобы часто навещать друг друга.

Вы можете использовать эту встречу как возможность побывать в разных местах, путешествовать по миру и наслаждаться обществом друг друга.

После нескольких месяцев посещения друг друга вы можете поговорить о совместном переезде на пару месяцев, чтобы увидеть, каково это — жить в одном месте в течение длительного времени.

---

Что делать, если вы встретили своего дальнего партнера спустя долгое время?

Предположим, у вас отношения на расстоянии с существующим партнером. В этом случае вы должны видеться не реже одного раза в пару недель. Но пары, живущие на расстоянии, попадают в самые разные ситуации.

Иногда пары, находящиеся в отношениях на расстоянии, не могут видеть друг друга так часто, как им хотелось бы.

Когда вы встречаетесь со своим дальним партнером по прошествии длительного времени, вы должны быть готовы к тому, что вы, ваш партнер или вы оба не одинаково чувствуете друг друга.

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии с существующим партнером, вы можете поддерживать эмоциональную связь в течение некоторого времени, даже если вы не часто встречаетесь. Но если вы не видите своего романтического партнера в течение нескольких месяцев, ваши чувства друг к другу могут измениться.

Лучше всего, если честно, откровенно выразить свои чувства и позволить партнеру выразить то, что он чувствует.

Делать вид, что ничего не изменилось, и пытаться восстановить отношения такими, какими они были, никому не сработает.

---

Заключение

Встреча с кем-то, с кем вы впервые встретились в Интернете, является поворотным моментом в ваших отношениях. Когда вы начинаете отношения на расстоянии в Интернете, вам может потребоваться некоторое время, чтобы познакомиться друг с другом.

Вы можете узнать об интересах, ценностях и убеждениях вашего партнера. Они также могут поделиться с вами своей историей, тем, что им нравится и не нравится, своими целями и амбициями.

Но только когда вы встретите этого человека в реальной жизни, вы поймете, каково это быть вместе.Самое главное — быть собой, сохранять непредвзятость и быть в безопасности.

Если вам нужна помощь в знакомстве с кем-нибудь в Интернете, ознакомьтесь с этой рабочей тетрадью:

Если вы хотите знать, как подготовиться к визитам, максимально использовать время, проведенное вместе, то эта рабочая тетрадь для вас:

---

Часто задаваемые вопросы

Как мне установить отношения на расстоянии?

Вы можете встретить отношения на расстоянии в домах друг друга, вы можете навещать их, или они могут навещать вас.Многие пары предпочитают впервые встретиться друг с другом на нейтральной территории, возможно, лучшим вариантом может стать выбор приятного отдыха в красивом романтическом месте.

Встреча-сюрприз для отношений на расстоянии?

Неожиданные встречи в отношениях на расстоянии могут быть захватывающими. Но, может быть, это не лучшая идея для первой встречи. Вы, вероятно, захотите оставить неожиданные встречи до тех пор, пока не встретитесь впервые и не будете счастливы иметь отношения с этим человеком.

---

КАК ПАРЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ

1. Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.

2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать. Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать, чем мы можем помочь!

3. Купите рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашей подборкой и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.

4. Запишитесь на коучинг
Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас есть насущная проблема…
Если вам предстоит принять важное решение…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях…

10 советов для начинающих сотрудников

Людям нужна работа, чтобы жить своей жизнью. Для этого большинству людей нравится трудоустройство. Некоторые из них не могут нормально работать в первый раз из-за нервозности. Но если они последуют моим советам, они смогут нормально работать.Начинающим сотрудникам следует следовать моим советам.

Внимание в обязанностях: Требуется внимание в обязанностях. Начинающим сотрудникам необходимо быть особенно внимательными к своей работе. Они должны сначала уметь понимать правила работы и должны строго соблюдать правила со своими обязанностями. Потому что, если они не проявляют внимания к своим обязанностям, таким людям не удастся найти работу.

Начинающие сотрудники

Стиль разговора: Начинающие сотрудники должны соблюдать правила в своем стиле разговора.Им нужно нежно разговаривать со старшими. Этим замечательным стилем разговора их старшие должны помочь им, если они сделают какую-либо ошибку. Также необходимо говорить вежливо, чтобы показать свою хорошую индивидуальность.

Одежда: Сотрудникам, впервые работающим в первый раз, необходимо взглянуть на свою одежду перед выходом на работу. К одежде другие сотрудники уважают их и ведут себя мягко. Одежда первого сотрудника должна быть полностью опрятной и чистой. Таким образом, это наиболее важный момент для сотрудника в достижении хорошей и успешной работы.

Ведение времени: Ведение времени — еще один важный момент для сотрудника. Сотрудник должен выполнить свою задачу в сжатые сроки. Для этого их начальник должен уважать их работу. И еще очень важно, чтобы сотрудники, впервые работающие в офисе, приходили на работу вовремя. Всегда выполняйте поставленную задачу точно в срок, и ваш коллега не должен вам напоминать.

Следуйте тому, что говорит ваш начальник: Сотрудники должны стараться следовать предложениям того, что говорит их начальник.Этим их босс должен быть им доволен, и есть много шансов получить бонус от босса. Но перед тем, как получить премию впервые, сотрудники должны оказать большое влияние и произвести впечатление на умы босса.

Относитесь к работе нормально: «Не принимайте работу нервно» — это предложение наиболее важно для сотрудника. Если они нервно относятся к своей работе, они должны ошибиться. Им нужно легко выполнять все задачи. И всегда чувствуют себя комфортно со своими повседневными задачами и распорядками. Потому что, если они будут нервничать и не проявлять интереса к работе, они могут потерять свою драгоценную первую работу.

Дружелюбное поведение: Начинающие сотрудники должны соблюдать доброжелательное отношение к своим товарищам. Таким образом они могут получить помощь от своих коллег по работе, если они не смогли понять какую-либо задачу или работу. Кроме того, дружелюбное поведение отражает вашу личность, поэтому они всегда должны сохранять дружелюбие.

Работа с целью: Начинающим сотрудникам всегда нужно ставить перед собой одну конкретную цель или задачу. Если они работают, имея в виду твердую цель, они могут добиться успеха в своей жизни.Потому что цель делает их счастливыми, если они успешно достигают своей цели. И это заставляет их работать все больше и больше.

Избегайте плохих товарищей: Для сотрудника важно избегать плохих товарищей или плохих сотрудников. Мудрый враг лучше плохого друга. Поэтому они должны стараться избегать плохих товарищей в своей сфере деятельности. И они всегда изо всех сил стараются проводить больше времени с хорошими и искренними коллегами.

Постарайтесь завоевать доверие: Мой последний и самый важный совет для сотрудников, которые только начинают работать, — это попытаться завоевать доверие ваших товарищей и начальника.