Почему мы улыбаемся: Почему мы улыбаемся, когда нам плохо

Содержание

Почему мы улыбаемся, когда нам плохо

Зарайя Горветт
BBC Future

13 июля 2017

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Это улыбка? Или что-то другое?

Что может быть проще, чем улыбка? Вы улыбаетесь, значит вам хорошо, не так ли? Совершенно не так. За улыбкой скрываются самые разнообразные эмоции, и только шесть из 19 существующих видов улыбки свидетельствуют о хорошем настроении. Зачем же мы улыбаемся, если на душе у нас — совсем другие чувства?

…Они склонились над своими жертвами, ножи наготове. Карни отдавал последние распоряжения. Еще немного, и обезглавливание состоится.

Шел 1924 год, и студент университета Миннесоты Карни Лэндис проводил эксперимент с группой, состоящей из его однокурсников, преподавателей, а также пациентов психиатрической клиники (был в ней и 13-летний мальчик).

Чтобы создать непринужденную атмосферу, Лэндис переоделся, спрятал лабораторное оборудование, задрапировал окна, а на стенах развесил картины.

Лэндис хотел определить роль мимики в выражении различных эмоций — например, таких как боль или шок. Ради этого он готов был сделать так, чтобы участники эксперимента действительно их испытали.

Он усадил их в удобные кресла, а затем нарисовал на их лицах мимические линии, чтобы лучше видеть гримасы, вызванные его опытами.

В течение трех часов он фиксировал эмоции участников эксперимента, сделав их объектами странных и порой неприятных шуток. То у них под креслом взрывался фейерверк, то их било током, пока они нащупывали у себя под креслом ведро со скользкими лягушками.

В довершение всего Лэндис принес живую белую крысу и попросил отрезать ей голову.

Подобные методы, несомненно, нарушали любые нормы научной этики, однако результаты его исследования впечатляют. Даже в ходе самых жестоких экспериментов наиболее типичной реакцией людей были не слезы и не гнев, а… улыбка.

Чем это можно объяснить?

Автор фото, Flickr/Alisha Vargas CC BY 2.0

Подпись к фото,

В западной культуре улыбки окружают нас — но не все они означают счастье

Перенесемся в 2017 год. Улыбка, которую мы с такой готовностью надеваем при любых обстоятельствах, уже никого не удивляет, она на уровне рефлекса.

Нам улыбаются с экранов телевизоров, рекламных щитов, обложек книг-инструкций «Как стать счастливым за 10 дней», а иногда просто случайные прохожие. Улыбчивые люди производят на нас хорошее впечатление и кажутся более дружелюбными.

Однако все не так просто. Из 19 существующих видов улыбки только шесть свидетельствуют о хорошем настроении.

Остальные отражают ряд неприятных чувств — смущение, неловкость, страх и даже страдание. Улыбка может выражать презрение, гнев и недоверие. За ней мы пытаемся скрыть растерянность или то, что мы лжем.

Искренняя радостная улыбка появляется на нашем лице, когда мы сделали что-то для собственного благополучия, она выражает чувство удовлетворения. А вот остальные виды улыбок несут в себе совсем другую информацию.

«Некоторые из них возникли как способ показать, что мы не представляем собой угрозы и настроены сотрудничать, другие без ненужной агрессии сообщают оппоненту, что в этой ситуации мы сильнее его», — отмечает психолог из Висконсинского университет в Мэдисоне Пола Ниденталь.

Вежливая улыбка означает, что мы готовы следовать правилам. Но она также может быть эффективным способом манипулирования другими людьми, способом отвлечь их от понимания того, каковы наши истинные чувства.

Если совсем коротко: чаще всего этот универсальный символ счастья используется в качестве маски.

Улыбка Дюшена

Автор фото, Wellcome Library, London

Подпись к фото,

И это искренняя улыбка, которая выражает удовольствие и незамутненное счастье?

Первые попытки расшифровать все возможные значения улыбки предпринял в XIX веке французский физиолог Гийом Дюшен (известный также как Дюшен Булонский).

Ученый прибегал к стимуляции мимических мышц с помощью электрического разряда. Поскольку такая процедура была очень болезненной, сначала он проводил свои эксперименты, используя отрубленные головы революционеров.

Но Дюшену повезло. В его распоряжении совершенно случайно оказался пациент одной из парижских клиник, лицо которого не чувствовало боли. Врач провел с ним множество опытов, подключая электроды к различным мышцам и получая самые разные гримасы.

В общей сложности Дюшен зафиксировал 60 выражений лица, за каждое из которых отвечала отдельная группа лицевых мышц его подпечного.

На одной из фотографий, сделанных Дюшеном, бедолага широко улыбается беззубым ртом и выглядит абсолютно, до идиотизма счастливым.

Это выражение лица потом так и назвали: «улыбка Дюшена» — искренняя улыбка, которая выражает удовольствие и незамутненное счастье. Ее отличительная черта — характерные морщинки в уголках глаз, так называемые гусиные лапки.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Улыбка Далай-ламы всегда беззаботно искренняя

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Папа римский Франциск привнес в культуру Ватикана латиноамериканскую улыбчивость и аргентинское лукавство

«Ученые, однако, выяснили, что у некоторых народов искренняя улыбка не обязательно должна сопровождаться «гусиными лапками», — отмечает профессор Ниденталь.

И тут мы подходим к вопросу, который занимал умы ученых — от Дарвина до Фрейда. Является ли наша мимика инстинктивной и универсальной для всех людей или она зависит от культуры и воспитания?

Улыбка страха

Несмотря на то, что искренняя улыбка считается сейчас наиболее естественной, некоторые ученые считают, что на самом деле ее корни — в мимике с совсем другим значением.

Кое-что в этом вопросе могут прояснить наблюдения за человекообразными обезьянами.

«Когда шимпанзе испытывают чувство страха, они демонстрируют зубы в оскале», — объясняет Занна Клей, приматолог из Университета Бирмингема.

Это — выражение подчинения, которое шимпанзе используют в присутствии доминантных особей группы.

И хотя мы как правило не связываем улыбающееся лицо человека с чувством опасности, существует достаточно свидетельств того, что именно из такой подобострастной мимики и произошла наша искренняя улыбка.

Автор фото, Zanna Clay/ Lola ya Bonobo Sanctuary)

Подпись к фото,

Когда шимпанзе испытывают чувство страха, они демонстрируют зубы в оскале

У детей, например, широкая улыбка может означать как удовольствие, так и боль. А мужчины, как показали исследования, чаще улыбаются в присутствии людей с более высоким статусом.

Дарвин считал, что мимика инстинктивна и изначально выполняла вполне практические функции. Например, когда человек поднимает брови от удивления, это увеличивает его поле зрения, что, очевидно, помогало нашим предкам рассмотреть хищника в засаде. А улыбка с широким оскалом свидетельствует о готовности защищаться и укусить.

Чтобы доказать свою теорию, Дарвин показал своим знакомым фотографии людей с разными выражениями лица, сделанные Дюшеном. Все 20 участников эксперимента безошибочно и единодушно определили эмоции на 11 фотографиях — от удовольствия до страха, от грусти до удивления.

Так Дарвин пришел к выводу, что эмоции у людей разных народностей выражаются с помощью универсальной мимики.

Несчастная улыбка

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Даже если вы призер Олимпиады, но заняли второе место — ваши глаза выдают вашу грусть, несмотря на широкую улыбку

Теперь мы знаем, что улыбка действительно возникает инстинктивно, и не только когда мы испытываем удовольствие.

Немного асимметричный изгиб губ с выражением глубокой скорби в глазах — это несчастная, кривая улыбка, которая выражает стоицизм: «сжать зубы и терпеть».

Исследователи обнаружили этот тип улыбки, снимая скрытой камерой людей, наблюдающих ужасные сцены насилия в кино, а также у пациентов, страдающих депрессией.

Такая улыбка — социально приемлемый способ показать, что вам грустно или больно.

В 2009 году исследователи из Университета Сан-Франциско обнаружили, что это выражение лица запрограммировано в нашей ДНК. Проанализировал более 4 800 фотографий спортсменов-олимпийцев и паралимпийцев, они выяснили, что такая улыбка, как правило, появлялась на лицах серебряных медалистов, которые проиграли победителю в последний момент.

Интересно, что такое же выражение лица было у слепых от рождения спортсменов.

Сдержанная улыбка

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Насколько улыбка уместна и как ее интерпретировать?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Одна из самых счастливых улыбок появляется на лице российского президента в компании спортсменов

Однако нынешняя искренняя улыбка не всегда была в моде. Например, в XVII веке считалось неприличным откровенно выражать свои эмоции. Улыбаться, демонстрируя зубы, было признаком плебейства.

«Революция улыбки» произошла лишь спустя столетие, когда французские аристократы, наслаждаясь жизнью в недавно открытых кафе, вернули моду на счастливое выражение лица.

Впрочем, во многих странах существенных изменений в этой области этикета так и не произошло. К примеру, известная русская пословица гласит: «Смех без причины — признак дурачины».

А в пособии для иностранных работников, изданном норвежским правительством, отмечается: вы уже достаточно долго живете в Норвегии, если принимаете идущего по улице улыбающегося незнакомца а) за пьяного б) за сумасшедшего в) за американского туриста.

«Сдерживая улыбку, мы опускаем уголки рта вниз или сжимаем губы, как бы говоря «я не должен улыбаться», — объясняет Зара Амбадар, когнитивный психолог из Университета Питтсбурга.

Это объясняет, почему в Японии, где этикет обязывает сдерживать эмоции на людях, распространена улыбка глазами. вместо привычного нам :).

Желание улыбаться может быть универсальным, однако насколько улыбка уместна и как ее интерпретировать — зависит от правил и норм культуры.

Смущенная улыбка

Она очень похожа на сдержанную, но обычно сопровождается румянцем, и ей может предшествовать неловкая ситуация.

Неловко улыбаясь, человек часто наклоняет голову вниз и немного влево.

Дежурно-сожалеющая улыбка

Такой улыбкой вас одаривает сотрудник супермаркета, который, после того как вы выстояли очередь, любезно сообщает, что «возврат товаров осуществляется на четвертом этаже». Или администратор отеля, который объясняет вам, что свободные номера появятся не ранее чем через год.

Эта улыбка призвана смягчить неприятную для клиента новость. Для нее характерна немного приподнятая нижняя губа и небольшой наклон головы в сторону. Этот тип улыбки, пожалуй, нас раздражает более других, поскольку мы невольно улыбаемся в ответ, хотя причины для радости нет никакой.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Жозе Моуринью знает, как очаровать репортеров с помощью разного типа улыбок

Дежурно-сожалеющая улыбка очень похожа на три других, использующихся при иных обстоятельствах.

Покорная улыбка, часто появляющаяся на лицах тех, кто стал жертвой заученной улыбки, показывает смирение: мол, хорошо-хорошо, никто не собирается поднимать шума. Улыбка скоординированного ответа показывает, что согласие достигнуто. И наконец — улыбка слушателя, обычно сопровождаемая звуками («угу»), подчеркивающими уделяемое беседе внимание, и частыми кивками.

Презрительная усмешка

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ангела Меркель не всегда старается скрыть свои истинные чувства…

Еще одно двусмысленное выражение лица, в котором можно найти и отвращение, и негодование, и презрение — в разных пропорциях.

Презрительная усмешка очень похожа на искреннюю, но уголки губ при этом обычно сжаты.

В культуре стран Востока, которая менее ориентирована на удовлетворение потребностей индивидуума, любые негативные эмоции скрывают за вежливой улыбкой.

«На моей родине в Индонезии гнев считается неприемлемой эмоцией, поэтому чем более сердиты люди, тем больше они улыбаются», — отмечает Зара Амбадар.

Злорадная улыбка

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Эта жуткая ухмылка стала визитной карточкой классических злодеев из фильмов ужасов

По понятным причинам такую эмоцию, как радость из-за неудачи другого, необходимо скрывать. Но это не всегда просто сделать.

«Если человек уверен, что его не видят, он выражает злорадство широкой радостной улыбкой — «улыбкой Дюшена», — говорит психолог из университета Цюриха Дженнифер Хоффман.

Однако когда на нас смотрят, мы пытаемся скрыть злорадство, изображая на лице возмущение. В результате чего рождается довольно жуткая ухмылка, которая стала визитной карточкой классических злодеев из фильмов ужасов.

Смешанная мимика свойственна и другим подобным видам улыбок, которые могут выражать льстивое презрение, приятно щекочущий нервы страх или сладкую печаль.

Фальшивая улыбка

Этот вид улыбки сопровождает приветствие и вежливый ответ: «Все хорошо», когда мы скрываем наши настоящие чувства.

Улыбка — универсальный способ придать себе привлекательности, поэтому если вы улыбнетесь своему отражению в зеркале примерочной, вы, скорее всего, купите то, что примеряли (об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в 2013 году).

Улыбка придает словам больше искренности, когда люди говорят неправду. Американский комик Кин Хаббард шутил: «Если вы не видели, как ваша жена улыбается дорожному полицейскому, вы не видели самой ее очаровательной улыбки».

Но как понять, что насколько искренне вам улыбаются?

Если улыбка неискренняя, она может быть слишком внезапной или наоборот затянутой. Она выглядит неестественно и не синхронизируется с тем, что мы говорим.

В открытой улыбке есть нечто большее, чем просто прищур глаз или блеск зубов.

Кокетливая улыбка

Любая классификация улыбок была бы неполной без знаменитой улыбки Джоконды.

Несмотря на всю таинственность, окружающую эту работу Леонардо да Винчи, определить значение улыбки Моны Лизы оказалось несложно. Психологи уже давно пришли к выводу, что это — женское кокетство в самом его притягательном и невинном виде.

Его модель, Лиза Джокондо, очевидно, сидела, улыбаясь и глядя вдаль, но потом украдкой посмотрела в сторону художника, и он поймал это выражение лица — с мимолетной улыбкой, одновременно и игривой, и смущенной.

Автор фото, Beyond My Ken/Wikimedia Commons

Подпись к фото,

Мимолетная улыбка Джоконды: в ней — вполне очевидное, хоть и скрываемое кокетство

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

почему мы улыбаемся, когда нам плохо и неловко?

Почему они не улыбаются?!. Задавались ли вы таким вопросом, глядя на черно-белые фотопортреты прародителей? На какое фото ни глянь: сидят смирно, глаза стеклянные, рты ровные, лица без тени эмоций&hellip, В то время, как лица в наших фотоальбомах и Инстаграм-аккаунтах дружно расплываются в смачном слове сыыыр. Сравнивая образы столь разных эпох, невольно приписываем первым мрачность, а вторым жизнерадостность. Но всегда ли о радости говорят приподнятые уголки губ?

Что такое улыбка и зачем она нужна

Знаменитая голливудская улыбка и модели на рекламной брошюре, загадочная улыбка Моны Лизы и Чеширского кота, жуткая усмешка Джокера и карнавальной маски, улыбка младенца, любимого человека, начальника, незнакомца&hellip, Помните их? Они такие разные, а ведь имеют один корень.

Этот корень, хоть и глубоко, но мы можем его проследить даже сегодня в зоопарке, на улицах Таиланда или в джунглях Африки наблюдая за шимпанзе, макаками, орангутанами, гориллами. Да, они тоже умеют демонстрировать все 32 и расплываться улыбке, не показывая зубы. Более того, изучавшая эволюцию смеха научная группа из Портсмутского университета, провела ряд опытов с обезьянами и выяснила, что они:

Реагируют на щекотку так же, как мы,
Мимически выражают свои эмоции. В частности, в смешных для них ситуациях задействуют те же группы лицевых мышц, что и мы,
Улыбаются, испытывая неловкость: как бы извиняясь, или когда хотят о чем-то попросить, или успокоить детенышей и напуганных особей более низкого ранга,
Изображают оскал, в ситуации назревающего конфликта или, когда во время шуточной драки кто-то перегибает палку и есть риск, что игра может перерасти в настоящий бой. Также закатывают губы, показывая зубы, когда появляется особь более высокого ранга (выражают подчинение),
Смеются громко, когда пытаются установить контакт, это их дружелюбное приглашение к общению, игре. Правда, пока ученые наблюдали смех только у равных по рангу особей и только у самых близких к человеку приматов (шимпанзе, гориллы).

Наблюдая за животным миром и проводя параллели с поведением человека, этологи предполагают, будто наша пра-пра-улыбка это предупреждение. Она означает: если что-то пойдет не так, то знай, у меня есть крепкие зубы, которыми я могу сделать очень больно. Как в том детском стишке Не подходите очень близко! Я же тигр, а не киска. К слову, лапкой, как тигры, ни люди, ни обезьяны угрожающе не машут нет у нас устрашающих когтей. В процессе эволюции и построения более строгой иерархии у приматов улыбка рефлекторно стала появляться, чтобы умиротворить агрессора (а не напугать).

Психологи тоже уверяют, человеческая улыбчивость это наш щит, неотъемлемый социальный атрибут. Для социализации нам нужно налаживать связи с окружающими людьми и тут не хуже, чем мир, дружба, жвачка срабатывают поднятые уголки губ. В человеческом обществе такая мимика выражает не угрозу (острыми зубами), а наоборот отсутствие таковой. Читай: у меня все в порядке, я в хорошем настроении, поэтому со мной можно безопасно иметь дело. Сравните это с противоположной мимикой: охота ли коммуницировать с человеком, рот которого искривлен горем, гневом или пренебрежением. Да даже если представить 3 продавцов: один с каменным лицом, второй доброжелательно растягивает губы, третий напряженно сомкнул рот к какому из них вы обратитесь? Так плавно подходим к еще одному фактору, отвечающему на вопрос: Что такое улыбка и зачем она нужна. Это социальный и коммерческий контекст. Разобраться помогут те самые старинные мрачные черно-белые портреты.

Когда уголки губ тянутся к солнцу

Существует несколько объяснений, отчего люди на западных фото XVIII века не сияют 32-зубой радостью. Это длительное время экспозиции и привычка позировать художнику для портрета, к тому же сами фотографы подражали художественным работам. Это плохие зубы или вовсе их отсутствие. А самое интересное и важное в нашем контексте тогда считалась неприличным публично улыбаться, обнажая зубы. Если в Средние века такая мимика была чем-то греховным, в эпоху Просвещения ее считали признаком глупости, то по викторианским канонам уважаемые люди (а именно такие могли позволить себе фото) должны быть серьезными.

Широкая улыбка ассоциировалась с легкомыслием, развратностью, невоспитанностью, пьянством и с другими качествами человека, которые в высшем обществе считались крайне неприличными. поясняет директор Национальной портретной галереи в Канберре Энгус Трамбл. Поэтому в жизни и в искусстве свободно демонстрировали усмешку только пьяные, сумасшедшие, бедняки, клоуны, и дети, коих еще не исправили школа, казарма или тюрьма.

O tempora, o mores! А ведь советскому человеку тоже не гоже было ходить с довольной рожей, на то тысяча и один аргумент. Начиная со страдальческой философии православья (невзирая на атеизм), страха сглаза и завистников до настороженности по отношению к малознакомым и вообще тяжелой жизни, в которой почти не было поводов для радости, оптимизма. Вспомнить даже крылатые фразы: чего лыбишься, как дурачок?, смех без причины признак дурачины и подобные.

Когда поняли, что улыбаться хорошо, нужно, полезно и даже выгодно?

Говоря о западном мире, началом smile-friendly общества считаются 30-40-е годы ХХ века. Одними из тригеров стали первые голливудские фильмы, когда зрители увидели лица и эмоции актеров крупным планом. Тогда американский дантист Чарльз Пинкус хорошенько пропиарился, заявляя, что кинозвезде нужны идеальные зубы. А артисты, в свою очередь, не теряли возможности похвастать ровной белоснежной улыбкой на камеру. Харизматичные актеры и красотки-актрисы задали новый тренд, который пришелся по душе не только фанатам! К гипнотическому действию голливудской, как к секретному инструменту, чтобы выглядеть доброжелательным и располагающим к себе, прибегал президент США Франклин Рузвельт и его посол Джозеф Дэвис (бытует версия, будто именно они придумали говорить cheese во время фотосъемки).

Долили масла в огонь многочисленные социальные и лабораторные эксперименты. СМИ быстренько понесли их в массы: улыбка делает нас привлекательнее для противоположного пола, жизнерадостные люди более успешны, оптимизм улучшает настроение, здоровье и продлевает жизнь&hellip, Популяризация духовных практик и эзотерических идей, всплеск литературы/тренингов по развитию личности и концепция позитивного мышления. Все это отзывается в наших сердцах, особенно у тех поколений, которые устали страдать и бояться показать хорошее настроение. Да, мы стали более улыбчивы, но менее искренни, что характерно для фальшивой улыбки.

Как научиться улыбаться, когда плохо

Периодически рефлексируя, осознаю: я улыбчивый человек. Некоторые люди, знающие меня мало, но достаточно, чтобы не постесняться, задают вопрос в лоб: Что ты все время лыбу тянешь? Чего ты вечно довольная такая?. Отвечаю по-разному. Хотя и самой интересно.

Наверное, это тянется из детства. Когда я радовалась, мой папа всегда поощрял: обалденная улыбка и от этого хотелось сиять еще больше. Мама поддерживала положительный настрой аффирмациями на позитив. Бабушка научала быть доброй, приветливой, оптимистичной и почаще улыбаться (даже когда все плохо), дабы притягивать к себе хорошее. И хотя тогда все проходило мимо моих ушей, лет с 15-ти и по сей день, я чувствую себя счастливой, искренне радуясь жизни, видимо, потому и улыбка не сходит с лица&hellip,

К тому же в моем окружении прекрасные люди, к которым испытываю глубокую симпатию, уважение, восхищение, благодарность. Какие-то внутренние блоки мешают мне проговаривать друзьям/родным эту гамму чувств, но они все равно вырываются наружу видимо, потому и улыбка не сходит с лица&hellip,

Тут будет размещена реклама

Признаться, мои уголки губ тянутся к солнцу не только, когда хорошо! Эту маску надеваю и в стрессовой ситуации, и во время конфликта, и когда волнуюсь, боюсь, когда хочу скрыть от окружающих свои проблемы и даже, когда сожалею. Как?

Научиться улыбаться, когда плохо можно, но сложно. Да и нужно ли? Зачастую такая мимика рефлекторная, неосознанная, складывается сама собой. Она вовсе не выражает радость. К слову, американский психолог Пол Экман в Психология лжи описал 18 видов улыбок (чуть позже к ним добавился еще один), но из них только 6 выражают хорошее настроение. Остальные частично наследство от лохматых прародичей, частично сформировались в человеческом обществе и являются отражением социокультурных условий.

Аргумент за. Когда переживаешь трудности, грусть или злость полезно изобразить радость, ведь так можно обмануть мозг. К таким выводам привели исследования австралийских ученых. Оказывается, мышечное сокращение, возникающее при улыбке, заставляет лимбическую систему выдать утешительный коктейль из дофамина, серотонина и эндорфинов, после чего чувствуется облегчение и улучшается самочувствие.
Аргумент против. Вуалируя истинные переживания, человек может усугубить проблему. Улыбка, как защитная реакция, возникает: от чувства тревоги, от страха быть самим собой, неуверенности в своей внешности, боязни быть непонятым, отвергнутым. Окружающие не способны это считать с лица, не замечают, как плачет ночами так, что идет по жизни смеясь, а потому даже если бы и хотели, то не могут помочь.

Одному человеку реально помогает смехотерапия, другому лучше ее не практиковать, дабы не развить смеющуюся депрессию. У одного желание улыбнуться себе в зеркале или собеседнику (даже через силу) напоминает о душевности, у другого ассоциируется с лицемерием. Поэтому так важно честно себе ответить: что заставляет улыбаться, когда плохо, что прячется под такой мимикой? А когда найдете ответ, постарайтесь быть более внимательными к близким, не стесняйтесь спросить, что таит вуаль их улыбок.

8 причин, почему вы должны больше улыбаться

Искренняя приветливая улыбка способна творить чудеса – она преображает улыбающегося, а окружающие невольно проникаются к нему симпатией. Если улыбка к месту и не противоречит настроению, она говорит о позитивном психологическом состоянии человека.

Почему нужно чаще улыбаться?

Как приятно встречать улыбающихся людей на своем пути! Так и хочется улыбнуться им в ответ! Такая незатейливая мимика лица, а также глаз и губ является самым простым, но действительно замечательным выражением наших чувств, а ее воздействие действительно трудно переоценить.

В бурлящем водовороте жизни мы, к сожалению, частенько забываем об этом важном средстве общения, а ведь улыбка – это элементарный способ показать окружающим, что все идет замечательно и что вы просто рады встрече с ними. Улыбающиеся люди достаточно быстро вызывают к себе расположение, более успешно и в короткие сроки «развеивают» возможную конфронтацию.

Нужно помнить, что такими волшебными качествами обладает именно истинная, исходящая изнутри, улыбка – только настоящая улыбка идет от самого сердца. Такая доброжелательная мимика является несомненным украшением любого лица, а в основе ее лежит положительное отношение к людям.

Но эмоции человека должны быть адекватными ситуации, они не должны противоречить и полностью расходиться с его внутренними чувствами и ощущениями. В самой же улыбке находит прямое отражение физиологическое и психологическое состояние человека. Если ему хорошо и радостно, то его улыбка широкая и искренняя, а сам он как бы освещается изнутри светом положительных эмоций, а если же ему плохо, то его страдальческая улыбка выглядит натянуто и неестественно.

Почему нужно чаще улыбаться?

Вы сомневаетесь в важности, а самое главное, нужности простой человеческой улыбки и думаете, что вашу и без того сложную и насыщенную жизнь она никак не разнообразит? вы ошибаетесь. Вот причины, по которым стоит попробовать использовать это эмоциональное «стратегическое оружие».

1. Вы хозяин своего настроения, а улыбка способна быстро его изменить в позитивное русло. Если внутри вас бурлит гнев, вы разочарованы, расстроены, сердиты или просто изнываете от скуки, исправить и изменить негативные эмоции вы сможете за несколько секунд, при этом нужно всего лишь улыбнуться.

Позитивное состояние окрыляет человека и открывает новые возможности, потому что он начинает смотреть на мир совсем по-другому: не через серые линзы хмуро-подавленных очков, а через большой объектив радости и счастья. А это полностью меняет все – от личных ощущений и собственного настроения, до положительных межличностных отношений с окружающими в течение всего дня.

2. Хотите почувствовать себя счастливым человеком? Улыбнитесь прямо сейчас! вам сложно это сделать – вы подавлены и совсем нет настроения? Заставьте себя улыбаться в течение хотя бы тридцати секунд! Необыкновенное чувство, с помощью которого вы заставили себя изменить свое эмоциональное состояние, отлично действует и в обратном направлении.

Забудьте на мгновение о своих проблемах и просто улыбайтесь, а ваш организм в это время начнет вырабатывать такие замечательные химические вещества, которые помогут вам ощутить себя счастливыми. Поставьте эксперимент над собой прямо сейчас, в эту же минуту, и вы моментально почувствуете разницу.

3. Вы можете изменять не только свое настроение, но и эмоциональный настрой других людей. Вы когда-нибудь замечали, что если зайти в аудиторию, кабинет или в магазин с приятной улыбкой на лице, то мир вокруг вас тут же меняется?

Люди тут же начинают улыбаться вам в ответ, они искренне хотят вам помочь. Любая неловкость или социальная напряженность мгновенно улетучивается. Ваше общение и взаимодействие становится более непосредственным и открытым, спокойным и стабильным, оно буквально пронизано новыми позитивными возможностями.

4. Хотите завязать новое знакомство? вам поможет в этом обычная скромнаяулыбка. Ведь именно она делает человека действительно красивым и реально привлекательным. А улыбчивые люди, кроме этого, более общительны и уверенны в себе. Они словно магнитом притягивают к себе окружающих. Это еще одна веская причина почаще улыбаться.

5. Улыбка – чудо-средство от стресса. Она легко помогает избавиться от усталости, перегруженности и изношенности. Она способна значительно уменьшить чувство тревоги. Когда мы улыбаемся, пусть даже с помощью определенного волевого усилия, выделяемые организмом «гормоны счастья», способны оказать влияние на уменьшение сердечных сокращений и частоты дыхания, тем самым добиваясь снижения уровня стресса.

А это в свою очередь оказывает самое благотворное влияние на здоровье в целом: происходит улучшение пищеварения, снижения артериального давления и даже нормализуется уровень сахара в крови.

6. Улыбаться гораздо легче с точки зрения физиологии и гораздо полезнее для здоровья, чем проявлять негативные эмоции. Когда люди злятся, сердятся или хмурятся, то в этих процессах участвуют более сорока трех лицевых мышц.

Для воспроизведения положительных эмоций нашему лицу придется задействовать всего лишь около семнадцати мышц. Но улыбка сделает определенные мышцы вашего лица гораздо сильнее, поэтому его контур станет более подтянутым, а, следовательно, вы будете гораздо моложе выглядеть.

7. Ваш успех напрямую зависит от вашей улыбки, а все потому, что люди, которые не стесняются проявлять свои позитивные эмоции, выглядят более уверенными. На любую деловую встречу или собрание придите со своей самой лучшей улыбкой, и вы тут же заметите, что ваши партнеры реагируют на вас совсем по-другому. Считается, что улыбчивые люди более решительны и порядочны.

8. Улыбайтесь чаще – это замечательная привычка! Человек может сам определить, какое выражение его лица более уместно в различных ситуациях. Постарайтесь вспомнить, какие ощущения у вас вызывает добрая открытая улыбка?

Согласитесь, они гораздо приятнее, чем те чувства, в которые вы окунаетесь, когда хмуритесь, сердитесь, злитесь или даже никак не проявляете свои чувства. Вам не могут не нравиться те позитивные чувства, катализатором которых является улыбка! Постарайтесь развить в себе привычку улыбаться и ощущение полного счастья вам обеспечено.

Веселая и приветливая улыбка, а также жизнерадостность и смех покоряют умы и сердца людей, начиная с далеких времен.

Тот, кто спокойно улыбаясь может противопоставить себя любым неприятностям, без сомнения выйдет победителем из любой, даже самой плачевной, ситуации. Ведь умение владеть своими чувствами, сохранение душевного равновесия, позитивное настроение, обаяние и непоколебимая вера в себя – вот важнейшие жизненные помощники любого человека.

Психология улыбки. Что это, и почему мы улыбаемся. | ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ

“Улыбка, как правило, выражает дружелюбие, потребность в одобрении, открытость общению…“

Психологи доказали, что улыбка — это не только эффективный инструмент деловых коммуникаций, но и полезна для здоровья. Улыбаться, психологи советуют ежедневно. С детства нам говорили, что надо чаще улыбаться, и это не удивительно, ведь улыбка, в большинстве своем, вызывает положительную реакцию.

Улыбка — это послание вашего настроения окружающему миру, непосредственно отражение вашего настроения и внутреннего состояния.

Подобное отношение к улыбке не удивительно; улыбка является знаком доброжелательности и подчинения, а так же, в какой-то мере, является просьбой для того чтобы вас рассматривали на личностном уровне.

В свою очередь отсутствие улыбки наоборот выдает мрачного, агрессивного человека и чаще всего встречается у людей склонных к доминированию (к примеру, Владимир Путин).

Отличие этих двух улыбок определено движением мышц рта и глаз. Если мышцами рта мы можем управлять, то мышцы глаз не поддаются сознательному управлению. При искренней улыбке мышцы рта растягиваются, обнажаются зубы, уголки губ поднимаются и около глаз, с внешней стороны, образуются морщинки, при этом глаза собеседника сужаются.

Искренняя улыбка всегда является автоматической и возникает бессознательно. Неискренняя же улыбка несимметрична, т.е. с одной стороны выражена сильнее, чем с другой. Это объясняется различной степенью влияния полушарий головного мозга.

При неискренней улыбке мышцы глаз остаются в своем изначальном положении, и кажется, что человек улыбается только губами. Подобное явление мы можем часто видеть на фотографиях, когда фотограф просит всех улыбнуться или сказать «чиз».

В этом случае кажется, что люди на снимке не являются по-настоящему счастливыми, и впечатление от фотографии смазывается. Таким образом, чтобы выяснить, искренен ли с вами человек, достаточно посмотреть на уголки его глаз.

Имеет место и улыбка как признак агрессии, иначе говоря, мы называем такую улыбку оскал. Этой улыбкой мы обязаны человекообразным приматам, от которых мы произошли, если верить Дарвину.

Обезьяны демонстрируют агрессию, обнажая нижние клыки. В этом смысле человек ушел не так далеко, ведь мы поступаем точно так же. Мы опускаем или выпячиваем вперед нижнюю губу, обнажая при этом нижний ряд зубов.

Вам приходилось когда-нибудь бывать в ситуациях, в которых имела место прямая угроза вашей жизни или просто-напросто везло в различных жизненных ситуациях? Думаю, это было у каждого, и, больше того, можно сказать с уверенностью, что ваши эмоции по этому поводу были написаны на лице в виде улыбки. Эта улыбка отличается от всех остальных тем, что мышцы рта растягиваются горизонтально, уголки губ опускаются вниз и глаза остаются неподвижными.

В результате этих исследований было выявлено, что люди, заподозренные в чем-либо и при этом сознательно говорящие неправду, как раз таки, улыбаются гораздо реже или не улыбаются вовсе. В большей степени это касается мужчин. Особенно парадоксально то, что при этом люди ссылаются именно на этот самый стереотип.

Психология людей, заподозренных в чем-либо и при этом улыбающихся в момент ответа, тесно связана с психологией самой улыбки. Обусловлено это тем что, люди, обвиненные в чем-либо, посредством улыбки показывают покорность и подчинение своему обвинителю.

Если же лжец прибегает к улыбке, чтобы расположить обвинителя к себе, то разоблачить его помогает время улыбки. Лживая улыбка будет нарисована на лице гораздо раньше искренней и продлится куда дольше. Это связано с тем, что человек продолжает улыбаться после того как солгал, оставаясь довольным своей ложью.

Говорят, что если человек все время улыбается, другие люди думают, что у него что-то на уме. Это утверждение одновременно верно или неверно в зависимости от культурных особенностей. Если в одной части мира постоянная улыбка является нормальным явлением, то в другой части мира это вполне может быть в диковинку и станет почвой для лишних вопросов по поводу вашей улыбки.

Из этого можно лишний раз сделать вывод о привязке определенных телодвижений к месту нахождения и к культурным традициям.

Улыбайтесь – оздоравливайтесь!

Когда Вы улыбаетесь, повышается тонус организма за счет того, что улучшается функционирование всех его органов. Улыбнувшись, вы чувствуете прилив сил в мускулах, затем приток крови и как следствие: легкость во всем теле, свободу или уверенность.
Французские физиологи выяснили, что во время улыбки мышцы глаз и рта, напрягаются, и усиливают мозговое кровоснабжение, тем самым повышая тонус мозга. Чем больше человек улыбается, тем больше его мозг «питается» и находится в активном состоянии.
Улыбка — лучшая профилактика нарушений мозгового кровообращения, склерозирования сосудов, инсультов.

Зачем нам нужна улыбка?

Чтобы засмеяться, мы задействуем 15 мышц, чтобы улыбнуться, их нужно не меньше. Однако в разных улыбках используются разные мышцы. Например, при вежливой улыбке — простом растягивании губ — сокращается большая скуловая мышца, а широкая и радостная улыбка задействует круговую мышцу, отвечающую за движения век. Причем мышцы вокруг глаз могут сокращаться только непроизвольно, когда мы действительно испытываем приятные чувства. А поэтому невозможно перепутать принужденную гримасу и улыбку счастья.

Улыбка — это другой язык, способ выразить то, чего мы не говорим словами. Улыбка — вовсе не слабое подобие смеха, она открывает нам разные миры: счастливая улыбка влюбленного, смущенная улыбка робкого человека, вкрадчивая улыбка соблазнителя или отрешенная улыбка Будды… Мы выбрали шесть улыбок и приглашаем с ними познакомиться.

Приветливая улыбка: та, что нас встречает

Улыбка-приветствие, или улыбка вежливости, одновременно сближающая и сохраняющая дистанцию, способна сделать так, чтобы мы вдруг почувствовали себя в своей тарелке, даже если ничто не связывает нас с человеком, который нам улыбается.

«Я всегда вспоминаю улыбку женщины, работавшей в нашей булочной, — рассказывает 36-летняя Александра. — Когда я маленькой девочкой приходила к ней за хлебом, ее улыбка доставляла мне огромную радость». Такая улыбка не обращена напрямую к нашему внутреннему миру, она адресована не совсем нам лично, а тому общему и универсальному, чей образ всех нас объединяет.

«Искренняя улыбка затрагивает в нас что-то очень важное — нашу врожденную восприимчивость к доброте», — подчеркивает далай-лама в книге «Этика в новом тысячелетии» (София, 2004).

Смущенная улыбка: оправдывает нас

Далеко не всегда улыбка выражает удовольствие, иногда она может говорить о нашем желании отстраниться. Смущенная улыбка может появиться на губах, когда мы совершили какую-то оплошность и нас охватило чувство стыда. Это улыбка-комментарий, которая говорит о нашем замешательстве.

«Огорченная улыбка показывает, что мы пытаемся скорее совладать с эмоциями, чем просто перетерпеть их», — объясняет французский психотерапевт Катрин Эмеле-Периссоль. Если наша улыбка имеет силу в человеческих отношениях, это отчасти потому, что она свидетельствует… о нашей хрупкости.

Почему люди улыбаются. Почему мы улыбаемся, когда нам плохо Скрывает наши мысли

Улыбка — это не только демонстрирование утешения. Психологические исследования выявили 10 причин использования ее в собственных интересах.

Люди всегда улыбаются, особенно, когда не сами, но это не всегда означает, что они счастливы. Мы используем улыбку в социальных целях, потому что она посылает сигналы, которые могут быть полезными для нас.
Мы предлагаем вам ознакомиться с 10 вариантами, когда улыбка может стать признаком вашей надежности, привлекательности, общительности и др.

1. Улыбка вызывает доверие

В мире, где каждый сам за себя, кому мы доверяем? Правильно — тем, кто улыбается. Они посылают нам сигнал о том, что мы можем на них положиться и иметь с ними дело. Считается, что такие люди с удовольствием делятся чем бы то ни было с окружающими, а по мнению финансистов, еще и вызывают щедрость.
Согласно исследованию экономиста Йорна Шарлемана (Jorn Scharlemann), улыбка увеличивает доверие на 10%. Например, увидев фото улыбающегося партнера, люди охотнее заключают финансовые операции.

2. Заглаживает наши промахи

Забыли купить подарок на годовщину знакомства с любимым человеком? Вылетело из головы имя важного клиента или партнера? Случайно наступили на ногу маленькому ребенку? Как правило, в подобных ситуациях мы смущенно улыбаемся, опускаем глаза. Такая реакция с нашей стороны вызывает у окружающих чувство товарищества, которое помогает им легче прощать наши мелкие промахи (а иногда и серьезные проступки).

3. Лучше себя чувствуем

Иногда улыбка — это признак вежливости, и, не проявив ее, мы рискуем пожалеть об этом. Например, если ваш знакомый получит купон на скидку на незначительную сумму и сильно обрадуется, вы вряд ли сможете полностью разделить его чувства, но все-таки усмехнетесь, просто потому, что это вежливо.
Специалист Бостонского колледжа Мэриэнн ЛяФранс (Marianne LaFrance) провела эксперимент: попросила его участников выслушать чужие хорошие новости с каменными лицами. Как оказалось, подобное поведение вызывает чувство дискомфорта: заставляет людей переживать, что они производят впечатление тех, кто не умеет радоваться за других. К слову, больше об этом беспокоятся женщины.

4. Забываем о горестях

В психологии существует так называемая гипотеза обратной связи. Суть ее в следующем: как эмоции влияют на наше выражение лица, так же и выражение лица влияет на наши эмоции. А это значит, что порой достаточно просто улыбнуться, чтобы поднять себе настроение. Хотя, как вы понимаете, не всегда улыбка может быть уместна и правильно истолкована окружающими.

5. Проникаем в суть вещей

Переживая, мы становимся менее внимательными, видим только то, что происходит прямо перед нами, и замечаем идеи лишь в центре нашего сознания.
Улыбнитесь. Это поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и быть внимательнее и мыслить более целостно. Это называется — видеть лес, а не деревья. Как показало исследование, те участники, которые перед началом теста улыбались, лучше справлялись с заданиями на внимательность.

6. Выглядим привлекательными

Женская улыбка имеет магическое влияние на представителей противоположного пола. Как показал опыт, проведенный Деброю Уолш (Debra G. Walsh) и Джей Хьюитт (Jay Hewitt), когда женщина устанавливает зрительный контакт с мужчиной, к ней подходят в 20% случаев. Когда же она при этом еще и улыбается, она вызывает интерес в 60% случаев.
То есть улыбка делает женщину в глазах мужчин более привлекательной. А вот работает ли это правило наоборот — большой вопрос. По мнению некоторых специалистов, чем меньше человек улыбается, тем более мужественным он кажется. Иногда дам больше привлекает не счастливая улыбка, а нескрываемое чувство гордости или даже стыда.

7. Скрывает наши мысли

Время с помощью улыбки мы пытаемся скрыть свои грустные мысли, радостное настроение или то, что нам неприятный собеседник и/или тема разговора.
Большинство психологов убеждены: искренняя улыбка никогда не врет. Как ее распознать? Принято считать, что при фальшивом “задействованы” только уголки рта, как при искренней еще и уголки глаз (хотя некоторые исследования ставят под сомнение, что ее невозможно “подделать”). Еще одним признаком искренности считается, если человек “расплывается” в улыбке, а не “одевает” ее мгновенно. Кроме того, “медленная” улыбка вызывает больше доверия и выглядит более привлекательной.

8. Улыбка помогает зарабатывать деньги

Выше уже были упомянуты исследования экономистов, которые оценили улыбку в плюс 10% к доверию. Но можно ощутить ее преимущества в денежном эквиваленте? По мнению Кати Тідда (Kathi Tidd) и Джоанна Локард (Joan Lockard), так: еще в 1978 году они обнаружили, что улыбающимся официанткам оставляют больше чаевых.
В целом сфера обслуживания (гостиничный бизнес, ресторанный, авиаперевозки, развлечения) предусматривает проявление сотрудниками определенных эмоций при общении с клиентами. Психологи называют это “эмоциональным трудом”.

9. Вызывает улыбку всего мира

Все слышали выражение: “Улыбнись, и весь мир будет улыбаться с тобой. Заплачь — и будешь плакать в одиночестве”. Очевидно, что “весь мир” — это преувеличение, однако, как четверть века назад показало исследование Верлин Хінсз (Verlin B. Hinsz) и Юдит Томхев (Judith A. Tomhave), эта фраза совсем не лишена смысла: улыбкой на улыбку ответили 50% “подопытных”. А вот хмуриться в ответ почти никто не стал.

10. Продлевает жизнь

Если ни одно из упомянутых исследований не вызвало у вас улыбку, подумайте о том, что она продлевает жизнь. Вот этому доказательство: в 1952 году была сфотографирована одна бейсбольная команда. Улыбающиеся на снимке спортсмены пережили своих товарищей в среднем на семь лет. Разве это не повод улыбнуться?

Многие цитаты про улыбку со смыслом великих людей, стихи про улыбку, картинки раскрывают суть данного сияющего явления, которое украшает лицо и раскрашивает все вокруг красочностью счастья. А статусы про улыбку с использованием цитат классиков прошлого и современности покажут окружающим ваше прекрасное настроение, и желание поделится им со всем миром. Улыбайтесь чаще! Это деяние принудит вас поднять себе расположение духа и непременное улучшит вашу жизнь!

Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться.
Леджер Хит
Если ты будешь улыбаться, буду улыбаться и я. И совсем не важно, увидишь ли ты мою улыбку, или увижу ли я твою. Ведь важнее не то, что мы видим. Куда важнее то, что мы чувствуем.
Эльчин Сафарли
Боб Марли
Даже когда все плохо, продолжайте улыбаться.
Боб Марли
Улыбайтесь! Ведь улыбка – это бесплатная терапия.
Бретт Блюменталь
Улыбка всегда побеждает в жестком споре, поскольку трудно спорить с человеком, который улыбается вам в лицо.
Наполеон Хилл
День без улыбки — потерянный день.
Чарли Чаплин
Я понял, в чем ваша беда. – Вы слишком серьезны. Все глупости на Земле совершались именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа… Улыбайтесь…
Фильм «Тот самый Мюнхгаузен»
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.
Гарсиа Маркес Габриэль
Улыбайся, даже если твое сердце болит.
Майкл Джексон
Улыбайтесь чаще, ведь улыбка, доброжелательность и уравновешенность — важнейшие шаги на пути просветления.
Арина Алисон
Достаточно одной улыбки,чтоб душа смеялась…
Татьяна Егоровна Соловова
Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки.
Марк Твен
Немного надо, чтобы вызвать улыбку, но достаточно улыбки, чтобы всё стало возможным.
Сесброн Жильбер
Иногда душа ноет от натянутой улыбки…
Татьяна Егоровна Соловова
Я часто думаю, что необходим специальный знак пунктуации для улыбки — некая вогнутая линия или лежащая на боку круглая скобка.
В. Набоков
Улыбка это кривая, которая выпрямляет все.
Филлис Диллер
Что сделалось смешным, то уже не может быть опасным.
Вольтер
Улыбка всегда хороша, ибо она приоткрывает простой внутренний мир человека.
Новиков Н. И.
Улыбка … Она ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда! Никто не богат настолько, чтобы обойтись без нее, и нет такого бедняка, который не стал бы от нее богаче. Она создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности и служит паролем для друзей.
Дейл Карнеги
Если ты способен всегда улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнётся тебе.
Брайан Трейси
Улыбайся, не доставляй беде удовольствия.
Габриэль Гарсиа Маркес
Его улыбкой можно было вскрыть вены на запястьях.
Рэй Бредбери
Слезы могут значить больше, чем улыбка. Потому что улыбаемся мы почти всем подряд, а плачем только из-за тех, кого любим.
Одри Хепберн
Она всегда улыбалась так приветливо, что хотелось взять и унести её улыбку с собой.
Харуки Мураками
Улыбка Моя жизнь рушится, но этого никто не видит, потому что я человек воспитанный: я все время улыбаюсь.
Фредерик Бегбедер
Не бывает более заметной лжи, чем лживая улыбка.
Мэтт Деймон.
Чем отличается улыбка младенца от улыбки старца? В первой можно заметить оптимизм, а во второй – уверенный пессимизм бывшего оптимиста.
Л.Л. Крайнов-Рытов
Искренняя улыбка и долгий сон – это два самых лучших врача в мире.
Эрих Мария Ремарк
Слёзы значат больше, чем улыбка. Потому что улыбаемся мы почти всем подряд, а плачем только из-за тех, кого любим.
Одри Хепберн
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было.
Габриэль Гарсиа Маркес
Лучшая дуга на теле женщины – ее улыбка.
Боб Марли
У нее для каждого была улыбка, да такая, что невозможно было не улыбнуться в ответ: не тупая безликая улыбочка вежливости, а настоящая, привлекающая улыбка, вызывающая реакцию. Так улыбаются люди, уверенные в том, что в каждом можно найти добро, и они обязательно его находят.
Ирвин Уэлш
Если женщина любит себя, если её глаза светятся от счастья, на губах играет загадочная улыбка, а лёгкая походка не отягощена ни неудобными туфлями, ни грузом ложных комплексов, поверьте – ни один мужчина не сможет пройти мимо!
Олег Рой
Иногда улыбка стоит дорого, когда в слезах твоя душа.
Татьяна Соловова
Судьба, оскалив зубы, улыбнулась…
Владимир Вишневский
Как только вы улыбнетесь, вы почувствуете себя в лучшем расположении духа. А в хорошем настроении вам будет легче решить все ваши проблемы. Вы не представляете, как много хорошего способна дать вам самим и людям, окружающим вас, обычная улыбка.
Матерь Тереза
Будешь улыбаться — станешь красивой женщиной. К тебе придет сила, с помощью которой ты станешь красивой. И сможешь использовать эту силу — красивую силу, — чтобы добиться в жизни того, чего хочешь.
Элизабет Гилберт
Всегда работай. Всегда люби. Люби жену и детей больше самого себя. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти, улыбка вместо презрения.
Эпикур
Хотя он был ее мужем, она смотрела на него так, как матери смотрят на взрослеющих сыновей. Смотрела тем взглядом, в котором недоумение, надежда и тревога смешаны с улыбкой и любопытством.
Меир Шалев
Я иногда улыбаюсь, но не чувствую улыбки. А иногда я чувствую улыбку, но не улыбаюсь.
Меир Шалев
Так это у нас в семье. Мы способны улыбаться на похоронах. И даже смешить. И смеяться.
Меир Шалев
Улыбайся будущему, и оно улыбнется тебе в ответ.
Йоко Оно
Вам надо научиться заменять свою улыбку чаевыми. В большинстве случаев чаевые производят гораздо более сильное впечатление.
Джеймс Крюс
Надо начинать с малого. Маленькое геройство – думаешь, это легко? Например, у тебя болят зубы или живот, или тебя ужалила оса, или даже просто у тебя тесные ботинки, жмут… Можно захныкать и испортить всем настроение, а ты улыбайся! Думаешь, это пустяк? О-ля-ля! Попробуй!
Александра Бруштейн
Если вы улыбаетесь, когда рядом никого нет, значит, вы улыбаетесь по-настоящему.
Энди Руни
Как счастлив тот поэт, чей стих, живой и гибкий,
Умеет воплотить и слезы, и улыбки.
Никола Буало
Красота – это сила, и улыбка – ее меч.
Чарльз Рид
Когда твой друг хитрит, с улыбкой сладкой,
Уж лучше враг с открытою повадкой.
Алишер Навои
Ты назвал меня мрачным убийцей. Меня, такое веселое, жизнерадостное существо! Конечно, я люблю убивать, но я делаю это с улыбкой!
«Фантомас»
Религия, лишённая улыбки, смеётся над самой собой.
Леонид Сухоруков
Улыбайтесь, ибо у всех людей не хватает уверенности в себе, а улыбка больше, чем что-либо другое, придает этой уверенности.
Андре Моруа
Я всегда изо всех сил старался быть философом; но, сам не знаю как, в мою жизнь постоянно прорывалась буйная веселость
Оливер Эдвардс
Про улыбающихся говорят, будто у них рот до ушей, однако улыбка никогда не бывает шире расстояния между глазами.
Малькольм де Шазаль
В одной улыбке состоит то, что называют красотою лица: если улыбка прибавляет прелести лицу, то лицо прекрасно; если она не изменяет его, то оно обыкновенно; если она портит его, то оно дурно.
Лев Толстой
Улыбаться приятно, это физически приятно. Ещё приятнее смеяться. А хохотать – это же просто удовольствие!
Евгений Гришковец
Вместе с совершенно настоящими зубами можно изготовлять и фальшивые улыбки.
Габриэль Лауб
Улыбка, появляющаяся на лице без всякого повода, или не в меру медоточивые речи – вернейшее доказательство лицемерия.
Джеймс Купер
Бенедикт Спиноза
Смех есть веселость ума, улыбка – веселость сердца.
Эдмон Гонкур
Улыбка — поцелуй души.
М. Антрим
Улыбка красивой девушки — слезы кошелька.
Итальянская пословица
Улыбки создают каналы для будущих слез.
Д. Байрон
Горечи сердца не усладишь улыбкой.
Русская пословица
Иногда и в улыбке скрывается яд.
Русская пословица
Чем серьезнее лицо, тем прекраснее улыбка.
Ф. Шатобриан
Л. Стерн
Вы еще не вполне одеты, пока на вашем лице нет улыбки.
Мартин Чарнин
Проснувшись утром, главное — улыбнуться. Всегда начинайте свой день с улыбки.
У.К. Филдс
Если фортуна опустошает свой ночной горшок вам на голову, улыбнитесь и скажите: «Отлично, примем душ».
Сэр Джон А.Макдональд
Улыбайтесь — и у вас будут друзья; хмурьтесь — будут морщины. Разве мы живем не для того, чтобы облегчить друг другу жизнь?
Джордж Элиот
Веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире.
И. Кант
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Бенедикт Спиноза
Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным.
Жильбер Сесброн
Сердитый кулак не бьет по улыбающемуся лицу.
Китайское изречение.
Человек не может быть неисправимо плохим, если он хотя бы один раз от души смеялся.
Т. Карлейль
Смех – это солнце: оно прогоняет зиму с человеческого лица.
В. Гюго
Смехом исправляют нравы.
О. Бальзак
Смех часто бывает великим посредником в деле отличения истины от лжи.
В. Белинский
Что сделалось смешным, не может быть опасным.
Вольтер
Самая лучшая улыбка женщины предназначена зеркалу.
Фрэнк Хаббард
Если вы не видели, как ваша жена улыбается дорожному полицейскому, значит, вы не видели самую милую ее улыбку.
Маршалл Пью
Они обменялись быстрыми, ослепительными улыбками женщин, которые невзлюбили друг друга с первого взгляда.
Реймонд Чандлер
Каждый раз, когда женщина чего-либо не понимает, на лице у нее появляется приятная, нежная улыбка, и тогда кажется, что она все понимает.
Джордж Карлин
Человек, который не перестает улыбаться, вероятно, хочет всучить вам некондиционный товар.
Мюриэл Спарк
Невозможно убедить человека, который не возражает, а лишь улыбается.
Моисей Сафир
Кто всегда улыбается, столь же невыносим, как и тот, кто не улыбается никогда.
Франсуа Рене де Шатобриан
Детство – утренняя улыбка радости навстречу жизни.
Николай Векшин
Одна улыбка – пол поцелуя.
Мартин Чарнин
Когда человек улыбается, а еще больше когда смеется, он как бы успевает продлить свою жизнь, этот короткий миг.
Л. Стерн
Смех и улыбка — это врата, через которые в человека может проникнуть много хорошего.
С. Моргенштерн
Углы губ в улыбке пропорциональны степени свободы.
Станислав Ежи Лец
Улыбка женщины для мужчины — все равно что наживка на крючке для рыбы.
Б. Трушкин
Улыбка — солнце. Она прогоняет с человеческого лица зиму.
В. Гюго
Жизнь — это улыбка, даже если по лицу текут слезы.
Вольфганг Амадей Моцарт
Если верить нашим философам, человек отличается от других живых существ умением смеяться.
Аддисон Джозеф
Жаловаться на неприятную вещь — это удваивать зло; смеяться над ней — это уничтожить его.
Конфуций
Мы не всегда свободны от ошибок, по поводу которых смеемся над другими.
Фрейд Зигмунд
Серьезное разрушается смехом, смех – серьезностью.
Аристотель
Смех заразителен, так же как и зевота.
Гейне Генрих
Со смехом ужас несовместим.
Пушкин Александр Сергеевич

Ни для кого не секрет, что в процессе общения очень малая часть информации передается собеседнику в словесной форме. Важнее — внешность, жесты, мимика и интонация. Порой достаточно лишь улыбнуться, и окружающие настроятся либо негативно, либо воспылают дружелюбием.

По тому, как человек улыбается, можно угадать эмоции и настроение.

Известно, что уголки рта, поднятые вверх, означают хорошее настроение. Но сияющие глаза порой говорят больше, чем самая широкая улыбка — и нет никакого способа скрыть это. Хотя улыбки обычно ассоциируются со счастьем, есть и такие, которые демонстрируют стыд и нервозность. Чтобы помочь людям разобраться, ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных типов улыбок.

Улыбка с закрытым ртом

Губы закрыты, зубы не видны. Если кто-то так улыбается, скорее всего, собеседник что-то скрывает от вас! Все же смотрели политические передачи и видели примеры…

Кривая улыбка

Одна сторона рта направлена вверх, а другая — вниз. Обычно это состояние передает смешанные эмоции. В то время как сторона «вниз» может указывать на то, что для собеседника готовится что-то отрицательное, сторона «вверх» «смягчает удар».

Вынужденная улыбка

Самая неестественная среди различных типов улыбок, вынужденная улыбка, сопровождаемая широчайшим оскалом и совершенно бездушными глазами, создает ощущение, что человек, который ее использует, вообще не заинтересован в общении с оппонентом. Такая улыбка разрушает все дружеские отношения.

Искренняя улыбка

Хватит угрюмых улыбок! Вот самый лучший и самый радостный из всех вариантов! Не надо работать над собой, что-то скрывать. Когда человек улыбается искренне, его лицо освещается, и подлинную улыбку ни с одной другой не перепутаешь.

Насмешка

Типичная саркастическая улыбка — та, где уголки рта начинают двигаться в направлении ушей, создавая так называемые насмешливые ямочки. Человек, который насмехается, редко испытывает уважение или сочувствие к кому-либо, поэтому неудивительно, что это чаще всего встречается среди преступников и психически больных.

Самодовольная улыбка

Вот та улыбка, которая точно всем известна! Сжатые губы слегка приподняты. И хотя это одна из самых любимых улыбок, она также имеет широкий спектр значений. Она может быть признаком высокомерия, удовлетворения и даже может быть использована во время флирта.

Улыбка с открытым ртом

Еще один тип улыбок: улыбка с открытым ртом, которая напоминает застывший смех. Не очень прилично делать так в обществе, но среди друзей и для фотографий — самое оно!

Кокетливая улыбка

Она похожа на самодовольную улыбку, и, как следует из названия, ее главное назначение — флирт. Она считается невероятно таинственной, сексуальной и привлекательной, особенно, когда дама вдобавок кусает и облизывает губы.

Что обозначает улыбка «Ботокса»

Когда вы устали, но чувствуете необходимость улыбаться, на лице появляется именно такая улыбка, будто только что сделали инъекцию «Ботокса». Лицо становится жестким и невыразительным.

Улыбки, зависящие от эмоций

Милая улыбка. Ей так трудно сопротивляться, она растопит самое черствое сердце, и вы ничего не можете с этим поделать!

Вдумчивая улыбка. Она появляется на лице естественным образом, когда человек думает о чем-то или о ком-то, о ком проявляет заботу.

«Я все знаю». Она очень распространена среди пожилых людей и является отражением огромных знаний, которые люди накапливают в течение жизни.

«Сконфуженная». Тот случай, когда улыбающийся человек пойман на том, что он не должен был делать. Всем-всем она известна!

«Улыбка-воспоминание». Это такая улыбка, которая растекается по лицу после приятных воспоминаний.

Вы не знаете, зачем улыбаться? Улыбка — это отличный способ , и вы можете помочь своему разуму работать лучше. Улыбка делает ваше лицо красивым, и притягивает взгляды людей. Она и делает нас более привлекательными. Поэтому, если вы хотите жить дольше и быть счастливыми, то улыбка — один из немногих способов сделать это.

Улыбка — это корень того, кем мы являемся как люди. Это символ нашей любви к другим людям. Улыбка — это проявление нашей привязанности и открытости. Посмотрите на новорожденного ребенка. Он еще маленьким чувствует воздействие улыбки, и часто отвечает на нее. Были проведены исследования, которые показали, что даже когда человек улыбается фальшиво, то он автоматически дает сигнал своему мозгу о хорошем настроении. Другими словами, вы , когда улыбаетесь, пусть и делаете это искусственно. Улыбка — немного похожа на выражение страха. И это причина, почему многие люди так любезно улыбаются незнакомцам. Поскольку они показывают, что могут немного бояться их.

Теперь вы понимаете, почему женщины улыбаются чаще, чем мужчины? Просто потому, что женщины более уязвимые, а с помощью улыбки, они пытаются и расположить к себе человека. В этой статье я собираюсь изложить самые важные факты, и рассказать о причинах, зачем улыбаться. Надеюсь, вы узнаете для себя много нового и полезного, а также поделитесь этим материалом со своими друзьями.

1. Улыбка делает нас более привлекательными

Ваше лицо — это первое, на что обращает внимание человек при знакомстве. Неприятное лицо может оттолкнуть от вас человека, и ухудшить его настроение. А доброе и приветливое, соответственно улучшить. Только представьте себе, насколько был бы прекрасным мир, если бы мы все улыбались друг другу? Из-за фактора притяжения, нам нравятся люди, которые улыбаются. Такой человек нам кажется более привлекательным и интересным. Мы хотим познакомиться с ним и узнать больше о нем. А когда человек хмурится, он отталкивает людей. Поэтому старайтесь в жизни, чтобы ваши отношения с людьми были великолепными.

2. Она меняет наше настроение

Даже если у вас плохое настроение, в любом случае старайтесь улыбаться. Я на 100% уверена, что ваше настроение изменится, и вы ощутите улучшения. Улыбка может заставить ваш разум изменить свое настроение. И смотреть на мир под другим более положительным ракурсом.

3. Заряжает ваше окружение

Вот зачем нужно улыбаться. Когда вы улыбаетесь, то не только чувствуете себя счастливыми. Но это также меняет настроение других людей. С улыбающимся лицом, вам И вы можете дарить свое хорошее настроение и счастье другим людям. Улыбка дает вам много преимуществ при общении и взаимодействии в обществе.

4. Улыбка уменьшает стресс

С помощью улыбки намного проще . Улыбка помогает вам не выглядеть усталыми, подавленными и измученными. В случае сильного стресса, вам просто нужно улыбнуться и изменить свое настроение. Ваше состояние сразу же улучшиться, и вы сможете лучше выполнять свои обязанности.

5. Укрепляет нашу иммунную систему

Улыбка также помогает вашей иммунной системе лучше функционировать. Когда вы улыбаетесь, ваша иммунная система улучшается, потому что вы чувствуете себя расслабленным. Таким образом предотвращаете простуду, грипп и другие заболевания. Поэтому улыбка также позитивно влияет на ваше здоровье. Она снижает уровень артериального давления. Так что старайтесь улыбаться как можно чаще, если вы испытываете проблемы со здоровьем.

6. Улыбка способна заменить лекарства

Ученые доказали, что улыбка, смех и хорошее настроение — являются естественными лекарствами. Они высвобождают эндорфины, серотонины и естественные болеутоляющие средства. Благодаря им вы сможете чувствовать себя значительно лучше, даже без употребления лекарств.

7. Она делает человека моложе

Я думаю, это значимая причина зачем улыбаться. Ведь мышцы, которые задействуются при улыбке, подтягивают лицо, и делают человека моложе. Поэтому вам не нужно заниматься подтяжкой лица. Просто попробуйте чаще улыбаться в течение дня. Вы будете выглядеть моложе, и чувствовать себя намного лучше.

8. Улыбка делает вам успешными

Чем чаще вы будете улыбаться, тем в глазах других людей. Поэтому искренне улыбайтесь на деловых встречах, на работе и при взаимодействии с коллегами. И вы почувствуете, что люди будут реагировать на вас значительно лучше. И вам будет проще двигаться по карьерной лестнице.

9. Помогает оставаться позитивными

Вы все еще не понимаете зачем улыбаться? Тогда попробуйте провести этот простой тест. Улыбнитесь, а затем попытайтесь подумать о чем-то плохом, не теряя своей улыбки. Вы почувствуете, что вам будет трудно негативно думать во время улыбки. Это из-за того, что когда мы улыбаемся, то посылаем в наш разум сообщение: «что жизнь прекрасна, и мы чувствуем себя превосходно»
. Поэтому держитесь подальше от депрессии, беспокойства и стресса, а лучше чаще улыбайтесь.

10. Улыбка отражает нашу заботу о других

11. Она часто вызывает смех

Мы все знаем, как . В большинстве случаев мы смеемся, когда у нас хорошее настроение, или потому, что мы находим в определенной ситуации что-то смешное. А предшествует этому, конечно же, улыбка.

12. Улыбка приветствует во всех сферах

Практически в любом ресторане или в тех местах, где требуется обслуживание клиентов, вы увидите улыбающихся работников. Их работа — приветствовать клиентов и заставлять вас чувствовать себя желанными. По этой причине они должны улыбаться. Но и потому, что человек испытывает к вам определенную расположенность. Я думаю, вы бывали в таких местах, где персонал не проявлял к вам внимания, и был недоброжелательным. Разве вам хотелось вернуться туда в следующий раз?

Вывод: Зачем улыбаться

Таким образом мы понимаем, что улыбка — это самая красивая и выразительная вещь, которую делает любой человек. Как правило, это происходит само собой. Но часто, люди могут проявлять искусственную улыбку. В любом случае, улыбка заставляет человека чувствовать себя значительно лучше. И каждый раз, когда вы улыбаетесь, вы испытываете чувство удовольствия и счастья. Так что будьте счастливы и чаще улыбайтесь!

Безусловно улыбающийся человек привлекает к себе внимание и выглядит счастливым, но это не только внешний эффект. Когда человек улыбается, то у него в организме вырабатывается так называемый гормон счастья, который помогает легче справляться с внутренним напряжением и стрессами.

Улыбка – прекрасный способ разрядить обстановку, скажем, в очереди в поликлинике, или на почте, а также в утренней давке в метро. Большая часть людей постоянно ощущает раздражение и недовольство окружающим миром. Если вглядеться в их лица, то можно заметить, что на них нет и тени улыбки. У тех, кто часто улыбается, настроение редко бывает плохим. Для того, чтобы это проверить, можно провести постой эксперимент, например, попробовать постоянно улыбаться в течение получаса, в результате настроение поднимется, а от скуки и раздражения не останется и следа.

Тот же эффект производит улыбка, адресованная другому человеку. Обращаясь к кому-то за помощью, можно и нужно улыбнуться тому, к кому обращена просьба. Увидев улыбку, собеседник обычно непроизвольно улыбается в ответ, при этом его настрой меняется в лучшую сторону, у него возникает желание помочь, уходит раздражение от того, что ему нужно что-то делать. Особенно важна улыбка и благожелательность в конце рабочего дня, когда большинство работников любой сферы устали и хотят побыстрее оказаться дома, а не обслуживать бесконечных клиентов.

Когда уместно улыбаться

Многие люди могут неадекватно отреагировать на улыбку со стороны незнакомца, особенно находясь в состоянии гнева или переутомления, улыбка может быть воспринята не как проявление расположения, а как насмешка, или того хуже – оскорбление. Поэтому все же стоит перед тем, как одарить собеседника улыбкой, обратить внимание на его состояние и обстановку. Существуют ситуации, когда улыбаться просто неуместно и грубо.

Обычно улыбаются люди только знакомым или друзьям, а большую часть дня ходят с хмурыми лицами, даже если в целом настроение в норме. Почему же так происходит? По мнению исследователей, частота улыбок зависит от национальности и особенностей характера. Например, гавайцы и американцы улыбаются гораздо чаще, чем европейцы и русские. Это заложено в их национальной культуре. В России постоянно улыбающийся человек может восприниматься как легкомысленный, несерьезный, и даже умственно неполноценный
, но это не означает, что нужно постоянно быть серьезным.

Иногда можно улыбнуться без причины, просто потому что солнце светит, и погода хорошая.

Психолог Кузнецов А.В.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Предлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Тест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Да, согласна(сен)» или «Нет, не согласна(сен)». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Большинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда — о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Почему мы улыбаемся, глядя на детей? Возможно, потому, что мы видим того, кто живет без всех этих защитных слоев, чья улыбка подлинная и безхитростная. И душа внутри нас улыбается, узнавая ее и тоскуя по ней.

Какая наука стоит за улыбкой?

Дин Ли — победитель FameLab в Гонконге, конкурса, призванного выявить самых талантливых молодых ученых-коммуникаторов в мире. Здесь она объясняет свою победную презентацию о науке улыбки.

Почему выбрал тему смайлов?

Некоторое время назад я наткнулся на немецкое исследование о влиянии инъекций ботокса на эмоциональные переживания людей. Исследование подтвердило гипотезу Чарльза Дарвина о лицевой обратной связи, которая предполагала, что эмоции могут быть изменены активностью лицевых мышц.С тех пор, когда я в стрессе или расстроен, я поднимаю себе настроение, глядя в зеркало и улыбаюсь (я знаю, звучит глупо), что на удивление полезно! Я подумал, что было бы здорово поделиться этим трюком и счастьем улыбаться в FameLab. Итак, дамы и господа, я даю вам «науку улыбок».

Как улыбка стимулирует выработку эндорфинов

Вы когда-нибудь пробовали держать карандаш зубами? Исследователи доказали, что преднамеренная тренировка большой скуловой мышцы и круговой мышцы глаза действительно может улучшить наше самочувствие.Как? Это все равно, что держать карандаш зубами или просто улыбаться!

Итак, что происходит в нашем мозгу, когда мы улыбаемся? Представьте, что мы находимся в приятной ситуации, как будто мы наткнулись на старого друга в метро. Когда наш мозг чувствует себя счастливым, вырабатываются эндорфины и нейронные сигналы передаются лицевым мышцам, вызывая улыбку. Это начало положительной обратной связи счастья. Когда наши улыбающиеся мышцы сокращаются, они посылают сигнал обратно в мозг, стимулируя нашу систему вознаграждения и еще больше повышая уровень гормонов счастья или эндорфинов.Короче говоря, когда наш мозг чувствует себя счастливым, мы улыбаемся; когда мы улыбаемся, наш мозг становится счастливее.

Подделывайте, пока не добьетесь! Да, если хочешь быть счастливым, просто улыбнись. Благодаря положительной обратной связи улыбки мы можем изменить процесс обработки эмоций в нашем мозгу, чтобы чувствовать себя счастливее с простой улыбкой.

Улыбка заразительна

Тебе сложно симулировать улыбку? Не стоит беспокоиться. Просто будь с тем, кто улыбается. Шведское исследование показало, что действительно трудно сохранять вытянутую физиономию, когда вы смотрите на людей, которые вам улыбаются.Улыбка просто заразительна! Наблюдение за улыбкой людей стимулирует наши зеркальные нейроны подавлять контроль над лицевыми мышцами и вызывать улыбку. «Ты улыбаешься, я улыбаюсь» — это научный факт!

Кроме того, улыбка также приносит пользу здоровью, например снижает беспокойство, а также снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Уровень счастья, который может вызвать улыбка в нашем мозгу, оценивается как эквивалент 2000 плиток шоколада или получение 16 000 фунтов стерлингов. Таким образом, для счастья нам не нужны шоколад и деньги.Достаточно одной улыбки!

Почему я принял участие в конкурсе FameLab

С детства я всегда любил узнавать интересные факты и задавать вопросы. Приятно знать, как все работает, и именно поэтому я люблю науку. Помню, когда был в детском саду; Я пошел в клинику и прочитал листовку о лихорадке. Это был первый раз, когда я понял, что лихорадка на самом деле не болезнь, а симптом болезни! Я рассказал своим родителям, кузенам, одноклассникам, учителям… всем, кого знал.Это чувство обмена знаниями, несомненно, было хорошим. Люди — единственный известный вид в мире, который получает удовольствие от приобретения знаний, а делиться знаниями — это то же самое, что делиться радостью с другими.

Природа настолько очаровательна, что я хочу поделиться всем, что узнаю, с окружающими меня людьми. FameLab стал для меня прекрасной возможностью поделиться своим счастьем узнавать интересные факты и встретиться с такими же людьми, как я. Вот почему я записал свое видео для прослушивания о «науке притяжения» и присоединился к FameLab.

Как мы все разделяем радость научного любопытства

Все ученые. Наука позволяет нам использовать рассуждения и мыслить критически. Мы все являемся экспертами в разных областях: например, можно задавать вопросы, исследовать, выдвигать гипотезы, экспериментировать и анализировать, как лучше всего убирать в доме каждый день. Я считаю, что нам не нужно читать исследовательскую литературу, чтобы стать учеными. Наблюдая и узнавая о том, что нам интересно, и делясь знаниями с другими, мы все можем стать учеными.

В будущем я буду продолжать распространять свое счастье, делясь увлекательными научными фактами и испытывая чувство удовлетворения от обмена знаниями с другими. Я верю, что благодаря силе любопытства, радости познания и удовольствию делиться информацией, все больше и больше из нас станут экспертами в научных областях и произведут революцию в образе жизни людей.

Посмотрите презентацию победителя Дин Ли в Гонконге в этом году.

5 причин улыбнуться | Поколения Dental

Улыбка — естественный человеческий ответ.Это универсальный знак счастья и признания. Наука даже обнаружила, что улыбки заразительны. Дети улыбаются до 400 раз в день. Тем не менее, к тому времени, когда люди достигают совершеннолетия, они улыбаются в среднем 20 раз в день. Было доказано, что те, кто больше улыбается, становятся более счастливыми и успешными. В Generations Dental мы хотим, чтобы вы чувствовали себя уверенно в своей улыбке. Позвольте нам помочь вам превзойти средний уровень и как можно чаще улыбаться. Вот несколько причин, чтобы показать свои жемчужно-белые:

Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо. Когда мы улыбаемся, нейротрансмиттеры в нашем мозгу активируются и выделяют дофамин, эндорфины и серотонин. Это помогает расслабить наше тело, снизить частоту сердечных сокращений, снять стресс и улучшить настроение.
Улыбка = Уверенность . Это может быть связано с тем, что люди, которые чаще улыбаются, считаются успешными. Если вы показываете уверенность через свою улыбку, вы с большей вероятностью будете восприниматься как уверенные в ситуации собеседования, на работе или просто идете по улице.Вы также будете меньше нервничать и будете чувствовать себя более уверенно, если будете чаще улыбаться.
Улыбка делает нас более привлекательными . Наука показывает, что здоровых улыбок делают вас более привлекательными для других. Это также может сделать вас более умным, интересным и успешным.
Произвести хорошее первое впечатление . Люди ассоциируют более позитивное описание с теми, у кого улыбка с ровными зубами, чем с теми, у кого кривые зубы.Люди с ровными зубами на 21% с большей вероятностью будут считаться счастливыми, на 47% с большей вероятностью будут считаться здоровыми и на 38% с большей вероятностью будут сочтены умными. В том же исследовании сообщается, что почти 1/3 американцев говорят, что первая черта лица, которую они замечают в другом человеке, — это их зубы, а 25% говорят, что это также та черта, которую они запоминают больше всего после встречи с кем-то.
Улыбка может продлить нашу жизнь или, по крайней мере, сделать ее счастливее . Было проведено исследование бейсбольных карточек, которое показало, что игроки с большими улыбками на бейсбольных кружках живут в среднем на семь лет дольше, чем те, кто не улыбается.Аналогичное исследование проводилось с участием женщин на фотографиях из ежегодника. Было обнаружено, что те, кто улыбался, были счастливее, имели более счастливые браки и были более успешными.

Независимо от причины, мы хотим, чтобы вы улыбались шире и чаще. Позвольте персоналу Generations Dental помочь вам добиться вашей наилучшей улыбки.

Большой вопрос: почему мы улыбаемся ?. Журнал Marquette недавно заметил… | Автор: Алисса Контрерас

www.wordle.net

Журнал Marquette Magazine недавно заметил этот твит студентки Marquette Эмили Тау: «Дорогой мир Твиттера, сегодня я чувствую себя раздражительным. Мне нужно улыбнуться. Что заставляет ВАС улыбаться?

Эксперт: Доктор Накия Гордон, доцент кафедры психологии, чьи исследования сосредоточены на понимании того, как эмоции влияют на то, как люди ориентируются в своих мирах.

«Улыбка, как и большинство выражений лица, передает окружающим то, что мы чувствуем. Фактически, люди, которые относительно мало контактировали с промышленно развитым миром, смогли точно идентифицировать по крайней мере четыре (например,грамм. счастье, печаль, гнев, отвращение) выражения лиц представителей других культур. Возникает вопрос, универсальны ли выражения эмоций. Большинство исследователей полагают, что это так.

«Хотя данные нейровизуализации (изображения мозга в активном состоянии) говорят нам о том, как воспринимаются эмоциональные выражения, они не говорят нам, почему мы улыбаемся (в отличие от хмурого взгляда, например). Чарльз Дарвин предположил, что выражение лица указывает на намерения животных и, в более широком смысле, людей.Требуется небольшой рывок, чтобы понять причину его улыбки. В его объяснении животное обнажает зубы как предупреждение другим животным. Он предположил, что люди восприняли это поведение как приветствие.

«Неизвестно, являются ли выражения заученными или врожденными, но кажется, что все люди используют одни и те же выражения для передачи основных эмоций. Мы также знаем, что манипулируем своими выражениями, чтобы контролировать то, что мы сообщаем. Необязательно радоваться улыбке, можно улыбаться и не быть счастливым… по крайней мере, вначале.

«На самом деле,« перевернув этот хмурый взгляд вверх дном », вы можете почувствовать себя счастливее. Исследования показывают, что наш мозг получает обратную связь от наших мышц (и других внутренних органов), чтобы помочь понять, что мы чувствуем. Например, помещая ручку между зубами горизонтально (создавая улыбку), участники оценивали комиксы как более смешные, чем когда ручку помещали в рот по длине. Такие эмоции, как гордость и стыд, также вызываются простым положением тела.

«Но давайте проясним: недостаточно повернуть губы вверх.Улыбка глазами, известная как улыбка Дюшена, более эффективна для создания ощущения позитивного настроения, чем « фальшивая улыбка ». Более того, искренняя улыбка во время неприятных заданий (например, пять минут разговора о проблемах адаптации к колледжу) приводила к лучшая эмоциональная адаптация на более позднем этапе. Таким образом, улыбки не просто представляют и передают то, что мы чувствуем другим, они также помогают нам более прочно переживать эти чувства. В некоторых ситуациях они могут даже помочь нам отрегулировать то, что мы чувствуем.”

Когда люди начали улыбаться?

Улыбка — одно из самых частых и легко узнаваемых выражений лица. В психологической теории эмоционального выражения часто утверждается, что улыбка имеет биологическую основу и является относительно недвусмысленным выражением положительных эмоций, таких как веселье или удовольствие. В исследованиях выражения эмоций на лице улыбка — это обычно выражение, которое лучше всего распознается. Поэтому вас простят за то, что вы думаете, что отношения между улыбкой и положительными эмоциями стабильны во времени и пространстве.Однако копните немного глубже, и это окажется более сложным.

«Как мы повеселились!» — Ваши отпечатки от Kodak Limited. Изображение предоставлено: Майк через Flickr ( CC BY-SA 2.0 )

Улыбки изначально связаны с развлечением и удовольствием

Откуда берутся человеческие улыбки? Широко распространено мнение, что улыбка уходит корнями в наше эволюционное прошлое и что есть сходство между человеческими улыбками и безмолвными оскаленными зубами, наблюдаемыми у приматов.Но человеческие улыбки сигнализируют о веселье и удовольствии, в то время как улыбки приматов — по крайней мере, у многих видов — считаются сигналом подчинения или умиротворения, поэтому, хотя есть некоторые сходства во внешнем виде, лежащей в основе лицевой мускулатуре и даже в нейроанатомии, сходство не распространяется — на хотя бы по-простому — функционировать.

Идея о том, что улыбки врожденно связаны с переживанием развлечения или удовольствия и, следовательно, являются неизменными в разных человеческих культурах, подтверждается свидетельствами того, что врожденно слепые дети и взрослые улыбаются в обстоятельствах и способами, которые похожи (но не идентичны) на их зрячие собратья.Таким образом, кажется, что у движения лица, напоминающего улыбку, есть врожденная основа. Что действительно различается между слепыми и зрячими и, следовательно, зависит от визуального взаимодействия, так это произвольная, «социальная» улыбка.

Улыбка как социальный сигнал

Тот факт, что люди могут контролировать большинство своих выражений лица, включая улыбку, значительно усложняет взаимосвязь между улыбкой и эмоциями. Лица — очень важные социальные стимулы, а выражения лица используются для отправки и получения социальных сигналов.Улыбки являются вознаграждением для тех, кто их получает, и, следовательно, формируют их восприятие и поведение по отношению к тем, кто их посылает. В результате улыбка гораздо более разнообразна в зависимости от времени и места, чем может предполагать узко биологический взгляд на эмоции.

Одно из проявлений этой изменчивости отражено в исследованиях улыбки на картинах. Портреты мужчин и женщин обычно изображают их с серьезным, неулыбчивым выражением лица. «Улыбка» Моны Лизы Леонардо — исключение, хотя известность картины частично объясняется двусмысленностью выражения.В любом случае, ее улыбка не та, что показывает зубы. Исследование FBA Колина Джонса об улыбке на французских картинах 18-го века показывает, как изображение улыбки с обнаженными зубами возникло между 1700 и 1780-ми годами.

Автопортрет мадам Виже-Ле Брен с дочерью Жюли. Улыбка с открытым ртом мадам Виже Лебрен стала характерной чертой ее портретов после того, как вызвала первоначальное возмущение в 1787 году. из аристократического восприятия улыбки и смеха как проявлений недостатка самообладания и отсутствия хороших манер.Например, в книге Жана-Батиста де Ла Саль «Правила приличия и христианской вежливости» , опубликованной в 1703 году, автор советовал читателям избегать «неприличных» проявлений эмоций, таких как улыбка и смех. Джонс связывает появление картин, изображающих улыбки с зубами, с развитием стоматологии и ростом культуры чувствительности, которая была больше озабочена аутентичностью и эгалитарными социальными отношениями, чем правилами социального приличия.

Как запечатлеть улыбку в искусстве и фотографии

Средние изображения старшеклассников по десятилетиям, показывающие эволюцию мимики на протяжении 20-го века.Изображение предоставлено: Шири Гиносар и его коллеги из Век портретов: визуальный исторический отчет американских ежегодников средней школы .

Подобные исследования были проведены в отношении истории улыбки на фотографиях. В недавнем исследовании почти 38000 фотографий из ежегодника, сделанных в период с 1905 по 2013 год, Шири Гиносар и его коллеги показали, что широта улыбок неуклонно увеличивалась до 1950-х годов, когда улыбаться на таких фотографиях стало нормой. Как и изменения в портретной живописи, эти изменения можно объяснить с точки зрения материальных факторов и социальных условностей.Материальное объяснение связано с длительным временем выдержки, которое требовалось в ранней фотографии, что требовало сохранения позы в течение нескольких секунд.

Цветной плакат, созданный для Kodak Ltd, на котором изображена «Девушка Kodak», стоящая на пляже с небольшой камерой и футляром. Изображение предоставлено: Библиотека изображений науки и общества / Getty Images.

Социально-традиционное объяснение предложено историком Кристиной Котчемидовой, которая утверждала, что Kodak, главный игрок на быстро расширяющемся рынке фотографий, стремился с помощью своей рекламы связать фотографию со счастливыми событиями, такими как праздники и путешествия, вызывая улыбку. очевидное выражение, которое нужно показать на снимке.

Влияние культуры на улыбку

Относительно недавний феномен улыбки на портретах можно отчасти объяснить культурными нормами, но они варьируются от страны к стране. Исследования показали, что в некоторых культурах один и тот же человек может быть оценен другими как менее умный, когда он улыбается, чем когда не улыбается. Различия также очевидны в исследованиях количества улыбок в разных культурах. Джеффри Жирар и Дэниел Макдафф проанализировали реакцию более 850000 человек из 31 страны, когда они смотрели телевизионную рекламу.Они обнаружили, что люди больше улыбались, когда были из стран с высоким уровнем индивидуализма и низкой плотностью населения. Однако самым сильным предиктором улыбки была «историческая неоднородность»: показатель иммиграционного разнообразия страны с течением времени. Объяснение связи между выразительностью и исторической неоднородностью было предложено Паулой Ниденталь и ее коллегами. В странах с давними традициями разнообразной иммиграции (таких как Бразилия и США) люди не разделяли ни языка, ни социальных норм, но, тем не менее, должны были ладить друг с другом.Отсутствие общих норм и языка затрудняло предвидение того, как другие будут действовать или реагировать, но эту непредсказуемость можно уменьшить, сделав свои чувства и намерения явными через невербальные проявления. Улыбка — это способ показать, что вы достойный и надежный социальный партнер.

Несмотря на широко распространенное мнение о том, что человеческая улыбка имеет биологическую основу и, следовательно, может быть неизменной в пространстве и времени, эти примеры показывают, что на самом деле она весьма изменчива.Поворотные моменты в социальных практиках с течением времени, такие как появление стоматологии во Франции 18-го века, рост рекламной индустрии в Америке 20-го века, изменения социальных норм, касающихся уместности эмоциональных проявлений, и изменения в иммиграции — все это способствовало этому. наблюдаемые различия в том, как и когда мы улыбаемся.

Энтони Мэнстед — заслуженный профессор психологии Кардиффского университета. Он был избран членом Британской академии в 2011 году.

Настоящая польза для здоровья от улыбки и смеха

«Жизнь как зеркало, улыбнись ему, и оно тебе ответит»

Говорят, что для того, чтобы нахмуриться, нужно больше мышц, и хотя нет веских доказательств этого, мы, , знаем, что улыбка имеет некоторые реальные преимущества. Это не всегда легко сделать, особенно после долгого и напряженного дня. Но если вы возьмете на себя смелость улыбнуться, вы действительно почувствуете себя лучше.

Выпустите эндорфины!

Когда вы улыбаетесь, ваш мозг выделяет крошечные молекулы, называемые нейропептидами, которые помогают бороться со стрессом. Затем в игру вступают и другие нейротрансмиттеры, такие как дофамин, серотонин и эндорфины. Эндорфины действуют как легкое болеутоляющее, а серотонин — как антидепрессант. Одно исследование даже предполагает, что улыбка может помочь нам быстрее оправиться от стресса и снизить частоту сердечных сокращений. На самом деле, возможно, стоит изобразить улыбку и посмотреть, к чему это приведет.Существуют некоторые доказательства того, что принуждение к улыбке может улучшить настроение и повысить уровень счастья. При этом, если вы страдаете от депрессии или беспокойства, вам следует немедленно поговорить со своим врачом, чтобы найти лучшее лечение для вас.

Создание эффекта пульсации

Оказывается, преимущества улыбки не ограничиваются только вами — она также может повлиять на окружающих. Мы уже говорили о том, как наш мозг реагирует, когда мы улыбаемся, но мы также вознаграждаемся, когда видим, что кто-то тоже улыбается! Центр вознаграждения в нашем мозгу активируется, и это заставляет нас чувствовать себя немного лучше.Кроме того, одно шведское исследование показывает, что мы не можем не реагировать собственной улыбкой, когда видим, что кто-то улыбается — так что это тотальная заразительная петля счастья.

Счастлив в лицо, начальник на рабочем месте

Помимо улучшения самочувствия, улыбка и счастье на самом деле могут повлиять на вашу работу. Группа экономистов провела исследование и обнаружила, что «человеческое счастье имеет большое и положительное причинно-следственное влияние на производительность. Положительные эмоции бодрят людей, а отрицательные — наоборот.«Другое исследование связывало принятие решений, обработку и обучение с высвобождением дофамина, вызванным счастьем, поэтому улыбка также может сделать вас более творческим и эффективным работником.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя возбужденным, попробуйте выдавить зубастую ухмылку, и это может поднять вам настроение. А если у вас уже хорошее настроение, почему бы не показать эти жемчужно-белые волосы незнакомцу и передать хорошие флюиды?

Хотите больше вдохновляющих советов по здоровью, доставленных прямо в ваш почтовый ящик? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку.

7 причин, по которым стоит чаще улыбаться

Улыбайся! Возможно, вас нет в кадре, но есть много причин, по которым вам следует чаще улыбаться. Улыбка имеет физические, психологические и социальные преимущества — и, что еще лучше, вы можете получить эти преимущества, просто сделав выбор или улыбки. Вот некоторые из наиболее важных преимуществ здоровой и счастливой улыбки.

1. Улыбка делает вас счастливее

Вы можете подделать это, пока не сделаете это.Улыбка заставляет вас чувствовать себя счастливее, даже если вы не счастливы, сразу улучшая ваше настроение, поскольку ваше тело наполняется естественными химическими веществами, вызывающими счастье. Если вы когда-нибудь чувствуете себя подавленным, улыбка — это легкий путь к тому, чтобы почувствовать себя хотя бы немного лучше, и это может помочь вам справиться с любыми проблемами, с которыми вам нужно иметь дело.

2. Улыбка уменьшает боль

Поскольку улыбка вводит эндорфины в кровь, у нее также есть интересный побочный эффект: она может уменьшить боль.Улыбка расслабляет ваше тело, облегчая преодоление трудностей, таких как мышечные боли и болезненные ощущения. В следующий раз, когда вам сделают прививку от гриппа или сделают глубокий массаж тканей, постарайтесь буквально улыбнуться и вынести это.

3. Улыбка снижает артериальное давление

Улыбка снижает кровяное давление, так как помогает расслабиться. Когда вы улыбаетесь, у вас снижается пульс. У вас падает артериальное давление, и вы в целом чувствуете себя лучше и здоровее. Ваш пульс может способствовать возникновению беспокойства, искусственно увеличивая беспокойство, когда он повышается.На самом деле, довольно часто лекарства для лечения тревожности предназначены для того, чтобы вы не ощущали физических эффектов тревоги, поскольку они способствуют психологическим эффектам.

4. Улыбка укрепляет вашу иммунную систему и снижает стресс

Улыбаясь, вы снижаете общий уровень стресса. Стресс — один из основных ингибиторов вашей иммунной системы. Лучшая иммунная система будет означать, что вы будете реже болеть, что, в свою очередь, улучшит ваше общее качество жизни. Если вы чувствуете, что ваша жизнь слишком напряжена, вам может быть трудно улыбнуться, но это может быть значимым способом сделать вашу ситуацию немного более управляемой.

5. Улыбка делает вас доступнее

Хотите пообщаться? Улыбка влияет на то, как другие люди воспринимают вас, делая вас более доступным и приятным для всех. Если вы хотите, чтобы людям больше нравилось разговаривать с вами, вам может помочь улыбка. Улыбка также помогает, когда вы приближаетесь к другим, заставляя вас казаться спокойным и дружелюбным. В конце концов, улыбка возникла как способ показать свои эмоции другим, показывая, что мы не представляем угрозы и что мы хотим позитивного взаимодействия.

6. Улыбка подтягивает мышцы лица

В то время как ведутся серьезные споры о том, сколько мышц на самом деле нужно, чтобы улыбаться, не подлежит сомнению то, что улыбка — это тренировка лица. Чем больше вы улыбаетесь, тем сильнее напрягаете лицевые мышцы, а это в конечном итоге влияет на ваш внешний вид. Если вы хотите выглядеть молодо (и счастливо), вам определенно может помочь регулярная улыбка. А появление нескольких линий смеха обязательно скрасит вашу внешность, когда вы станете старше.

7.Улыбка побуждает других улыбаться!

Хотите увидеть другие улыбающиеся лица? Обычно считается грубым просить кого-то улыбнуться, но улыбка сама по себе не является грубой — и заразной. На самом деле, и улыбка, и хмурый взгляд могут быть заразными, а это значит, что вы можете использовать свое настроение, чтобы влиять на настроение других. Более того, он имеет циклический эффект, поэтому они также будут поощрять ваши улыбки!

Как видите, у улыбки много преимуществ. Но многие люди не избегают улыбок, потому что они недовольны; они просто застенчивы.Если вы беспокоитесь о своей улыбке, подумайте о преимуществах плана стоматологического обслуживания, который может дать вам улыбку, в которой вы будете чувствовать себя уверенно.

Психология улыбки: преимущества улыбки и смеха

Улыбка и смех — вещи простые. Или они? Хотя в большинстве случаев это кажется незначительной частью, наши улыбки и смех имеют большее значение, чем мы думаем. Исследования показывают, что у обоих есть многочисленные преимущества, включая улучшение нашего психического и физического здоровья, улучшение социальной жизни и даже увеличение продолжительности жизни.

Почему мы улыбаемся и смеемся?

Настоящая улыбка возникает без нашего ведома. Настоящий смех выходит без всякой мысли. Тем не менее, мы улыбаемся или смеемся не только тогда, когда мы искренне довольны и счастливы. На самом деле люди улыбаются по другим причинам, в том числе из вежливости или для того, чтобы казаться доступными. Мы можем смеяться от смущения или даже страха. Смех и улыбка — сложные формы поведения, которые потребовали большого количества исследований.

Улыбка и смех широко изучались на протяжении веков.Французский ученый Гийом Дюшенн, французский невролог, изучавший смех и улыбку в 1800-х годах, обнаружил, что во время улыбки задействованы две лицевые мышцы. Одна из них — большая скуловая железа, которая контролирует уголки рта. Мы можем активировать эту мышцу, когда захотим. Другой — orbicularis oculi, который контролирует область вокруг наших глаз. Мы не можем активировать эту мышцу по желанию. Это означает, что только искренний смех или улыбка, то, что сейчас называют улыбкой Дюшенна, задействуют и рот, и глаза.

Новое исследование расширяет тот факт, что улыбки не всегда вызываются чистым счастьем или удовлетворенностью. Доктор Гарри Витчел провел исследование, которое предполагает, что улыбка вызвана не столько внутренней жизнерадостностью, сколько социальным сигналом, основанным на вовлеченности.

В исследовании, проведенном доктором Витчелом, участники выполняли викторину на компьютере. Он обнаружил, что взаимодействие с компьютером заставляло участников улыбаться, и, что удивительно, они с большей вероятностью улыбались, когда отвечали неправильно.Витчел объяснил это открытие влиянием эволюции на поведение человека или теорией поведенческой экологии, дарвиновским подходом к изучению поведения.

«По мнению некоторых исследователей, искренняя улыбка отражает внутреннее состояние бодрости или веселья», — сказал Витчел. «Однако теория поведенческой экологии предполагает, что все улыбки — это инструменты, используемые в социальных взаимодействиях; эта теория утверждает, что бодрость не является ни необходимой, ни достаточной для улыбки ».

Множество проведенных исследований показывают, что мы, вероятно, улыбаемся от истинного счастья и по социальной необходимости.Смех ничем не отличается.

Что касается смеха, то есть два типа: социальный и непроизвольный. Профессор Софи Скотт, профессор, известная своим выступлением на TED под названием «Почему мы смеемся». В интервью Business Insider она сказала: «Я думаю, что два самых важных вида смеха или различия между смехом — это то, являются ли они полностью непроизвольными или более коммуникативными».

Подобно улыбке, смех может быть продуктом социального взаимодействия или возникать сам по себе.Скотт указал на то, что при непроизвольном смехе иногда невозможно перестать смеяться, и кажется, что сам смех овладевает вашим телом. С другой стороны, социальный смех — это контролируемая часть взаимодействия. «Мы так много смеемся, чтобы показать, что кто-то нам нравится, мы кого-то знаем, мы принадлежим к той же группе, что и кто-то. Мы их понимаем, — сказал Скотт.

Хотя необходимы дополнительные исследования того, почему мы улыбаемся и смеемся, очевидно, что смех и улыбка имеют психологическую и физическую пользу.Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как смех и улыбка положительно влияют на вашу жизнь.

Мы так много смеемся, чтобы показать, что нам кто-то нравится, мы кого-то знаем, мы принадлежим к той же группе, что и кто-то. Мы их понимаем ». — Профессор Софи Скотт

Преимущества улыбки и смеха

Физические и психологические преимущества смеха и улыбки многочисленны. Исследования показывают, что те, кто сознательно или подсознательно больше улыбаются, живут лучше и дольше.

Хотя и не все из них, вот некоторые из преимуществ улыбки и смеха.

Вы более доступны

Исследования показывают, что улыбаться другим полезно. Возможно, вы слышали, что смех заразителен. Исследования показывают, что это действительно так.

Скотт отметил: «Эта реакция в мозгу, автоматически побуждающая нас улыбаться или смеяться, обеспечивает способ или отражение поведения других, что-то, что помогает нам взаимодействовать в социальном плане. Это может сыграть важную роль в создании прочных связей между людьми в группе.”

Это означает, что когда вы улыбаетесь или смеетесь, ваш позитив, скорее всего, будет отражаться, помогая вам строить отношения и развивать позитив.

Интересуетесь психологией?

Наша онлайн-степень бакалавра психологии обязательно вызовет улыбку у всех, кто интересуется психологией. В UWA вы можете получить степень полностью онлайн в одном из самых доступных учебных заведений штата.

Узнать степень

Ваше тело выделяет хорошие гормоны

Ваше тело выделяет три гормона, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы улыбаетесь.К ним относятся дофамин, эндорфины и серотонин. Они сигнализируют вашему телу, что вы счастливы, и, в свою очередь, чувствуете себя счастливее.

Автор книги «Улыбка: удивительные силы простого действия» Рон Гутман сказал: «Британские исследователи обнаружили, что одна улыбка может вызвать такой же уровень стимуляции мозга, как и до 2000 плиток шоколада».

На самом деле, даже если вы заставите улыбнуться, вы почувствуете себя лучше. Хотя это может быть не естественная улыбка Дюшенна, на самом деле вы можете почувствовать себя лучше, просто заставив улыбнуться.Интересно, что небольшое британское исследование даже показало, что те, кто использовал БОТОКС и физически не мог хмуриться, чувствовали себя счастливее.

У вас лучшие отношения

Писатель Уильям Артур Уорд сказал: «Теплая улыбка — универсальный язык доброты». Это действительно правда. Смех и улыбка способствуют развитию духа товарищества и помогают нам создавать социальные связи.

Фактически, смех был связан с эмоциональным благополучием в парах. В ходе исследования, проведенного в 2015 году, психологи записали 71 романтическую пару, рассказав, как они впервые встретились.Они обнаружили, что количество разговоров, в течение которых они одновременно смеялись, было положительно связано с качеством отношений, близости и социальной поддержки.

Как мы упоминали ранее, смех сообщает, что два человека являются частью чего-то вместе. Следовательно, он укрепляет связи и углубляет отношения.

«Теплая улыбка — универсальный язык доброты» — Уильям Артур Уорд

Вы более продуктивны на работе

Джессика Прайс-Джонс, автор книги «Счастье на работе», сказала: «Счастье на работе тесно связано с более высокой производительностью и производительностью, а также с большей энергией, лучшими отзывами, более быстрым продвижением по службе, более высоким доходом, лучшим здоровьем и большим счастьем от жизни. .”

Прайс-Джонс и ее команда провели исследование, которое показало, что чем счастливее работник себя, тем более продуктивным он является. В ее исследовании были собраны результаты 3000 человек в 79 странах. Самые счастливые сотрудники были на 180% более энергичными и на 155% довольны своей работой. Они тратят 80% своей недели на задачи, связанные с работой, по сравнению с 40%, которые тратят их наименее счастливые коллеги.

Поскольку многие из нас проводят значительную часть своей жизни на рабочем месте, очень важно чувствовать себя продуктивным и счастливым.Поэтому начинать больше смеяться и улыбаться на работе — это полезно.

Вы снимаете стресс

Эффект снижения стресса от смеха хорошо задокументирован. Смех может охладить вашу реакцию на стресс, снизив частоту сердечных сокращений и артериальное давление, заставляя вас чувствовать себя более расслабленным. Смех также стимулирует кровообращение, что помогает мышцам расслабиться, что со временем может уменьшить физические симптомы стресса.

Как мы уже обсуждали выше, вы также получите дозу дофамина, эндорфинов и серотонина, которые поднимут вам настроение и продвинутся вперед.Улыбка и смех, даже в трудные времена, действительно могут помочь человеку справиться со стрессом и стать здоровее.

Вы можете жить дольше

Все вышесказанное может привести к этому важному моменту. У тех, кто часто улыбается и смеется, может быть дольше жизнь, чем у тех, кто этого не делает.

15-летнее норвежское исследование, опубликованное в апреле 2016 года, показало, что женщины с сильным чувством юмора живут дольше, чем другие. Фактически, у них на 73% меньше шансов умереть от болезней сердца и на 83% меньше шансов умереть от инфекции.Мужчины с лучшим чувством юмора, по-видимому, были более защищены только от инфекций, при этом риск смерти на 74% ниже, связанный с высокими показателями юмора.

Смех стимулирует органы. Он может увеличить потребление кислорода, стимулировать ваше сердце и другие мышцы, а также снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Меньше стресса, лучшие социальные отношения и более сильное общее чувство счастья действительно могут помочь вам выдержать физические последствия старения. Короче говоря, секрет молодости — это действительно много смеяться.

Как мне найти способы больше смеяться и улыбаться?

Если все эти преимущества улыбки побудили вас спросить, как вы можете помочь себе больше смеяться и улыбаться, вы можете многое сделать. Вот несколько вещей, которые можно попытаться вызвать в своей жизни больше смеха и улыбок:

Принудительно, если необходимо: Поскольку даже фальшивая улыбка может усилить ваше чувство счастья, первым шагом к тому, чтобы стать счастливее, является улыбка, даже если вы этого не чувствуете.
Найдите юмор: Если вы чувствуете себя подавленным или даже просто замечаете, что не смеялись какое-то время, поставьте смешной фильм, почитайте анекдоты или найдите заряд юмора любым способом, который вам нравится.