Я бы хотел Вас отпустить… , Письма к… — ориджинал

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением

Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике

Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям

Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен

Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.

Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке

Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей

Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте

Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Нарушение в сносках работы

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

Анна Курасова, Россия, ВКонтакте, id44729256

UFC & MMA
Новости из мира смешанных единоборств.

КАЗАНЬ | Социальная группа
Социальная группа!
　　　　　
Самое народное сообщество Казани во «ВКонтакте».

Лучшие рецепты Повара

♔ R & N ♔
и, погибая, улыбаться.

▲ OK day
Девушки в восторге от того, что публикуют здесь

ТВОЯ ЙОШКАР-ОЛА
Йошкар-Ола ║ Красный город ║ Red City ║ Die rote Stadt ║ La ville rouge

Год основания крепости — 1584
Город с 1781 года
Прежние названия:
Царевококшайск (до 1919 года)
Краснококшайск (1919-1928 г.г.)
Население — 268 272 человека (на 2018 год)
Территория — 101 км²
Катойконим — йошкароли́нец
Часовой пояс — UTC+3 (время Московское)

Лучшие мысли всех времен
Мысли, несущие в себе силу и глубокий смысл. Обновление каждый день.

polusladkoe
Приветствуем тебя в нашей группе polusladkoe.

Здесь ты найдешь своего краша, сохраненки, полусладкие цитаты под фото, арты и много разного творчества от нашей команды.

МУДРОСТЬ
Мысли оставшиеся в веках, которые меняют судьбы и жизни миллионов людей, по сей день.

В нашем паблике ты найдешь интересную информацию , связанную с людьми, их образом жизни и мышления.
В общем у нас есть все для понимания психологии и философии и саморазвития , образования

Психология личности

в общем, послушай
— о том, как важно слушать и слышать друг друга, жить, надеяться, любить

Я тебя люблю
Сообщество, в котором собрана обширная коллекция цитат разных авторов.

Салон красоты
Мало обладать выдающимися качествами, надо еще уметь ими пользоваться!
Все для девушек: мода, стиль, красота, секреты звезд, советы, лайфхаки, новости шоубизнеса и еще много интересного🥰

Фарик Назарбаев
Фарик – талантливый исполнитель и автор песен. Все самое интересное вы можете найти на стене паблика. Приятного прослушивания💥

По всем вопросам: vk.com/im?sel=-33961404
—————————————————————————
По поводу РЕКЛАМЫ писать сюда
https://vk.com/im?sel=-33961404

Правильные Мысли
Совершенствуйся вместе с нами.
http://vk.cc/2jFkic — Меню сообщества с архивом всех статей, ранее опубликованных, и удобной навигацией. Для сообществ нашей тематики меню очень редкая вещь!

Также оно расположено в разделе ссылки

Мы в Instagram: instagram.com/world_thoughts
Мы в Telegram: https://vk.cc/8ALRw0
Наш магазин одежды: www.worldthoughts.ru

Новогодние Рецепты

Салон красоты
🌸 ТОП идеи для маникюра, макияжа и прически
🌸 Всё для похудения и красивой фигуры
🌸 Секреты и лайфхаки в уходе за собой
🌸 Мода, стиль и бьюти-тренды

Здесь всё для твоей красоты и просто с душой! 💋

Болит душа, что делать? Если болит душа. Душевная боль

Каждый человек ежедневно испытывает множество самых разных эмоций. И если с позитивными все предельно ясно, то с негативными человеку иногда очень трудно бороться. Именно поэтому в данной статье хочется рассказать о том, как справиться с душевной болью.

Что это такое

В самом начале нужно сказать о том, что само понятие «душа» весьма абстрактно. Это некая субстанция, которая не имеет ни цвета, ни запаха, ни веса. Однако именно она является всей основой жизни человека, двигателем тела, его руководителем. Тут надо сказать и о том, что такие понятия, как душевное здоровье, рана или душевная боль, тоже весьма абстрактны. Ведь то, что не имеет даже формы, не может болеть. Однако подобные чувства хотя бы раз в жизни испытал, наверное, каждый человек, живущий на планете Земля. является весьма сложной и опасной штукой, ведь справиться с ней в краткие сроки нельзя при помощи таблеток или специальных медикаментозных процедур (как в случае с физической болью). Нужно время и определенный комплекс действий.

Составляющие душевной боли

Хочется также сказать о том, что любые душевные переживания (по мнению современных психологов) состоят из нескольких простых элементов:

1. Эмоций.
2. Мыслей.
3. Неприятных ощущений или дискомфорта в теле.
4. Визуальных образов (представлений, неких картинок перед глазами).

Если у человека болит душа, что делать? Нередко возникает логический вопрос. Ведь никому не хочется лишнее время страдать и проводить в тяжелых раздумьях. Первый совет гласит: время лечит. И это верно. Данная истина известна еще с незапамятных времен. Всяческие душевные переживания старинные доктора лечили исключительно временем (ну и трудом). Человеку нужно некое время насытиться своими переживаниями. В этот час необходимо все хорошенько обдумать, прожить еще раз прошлые события. Свою боль нужно еще раз — последний — прочувствовать. Только после этого может появиться чувство завершенности. Нередко после этого люди уже начинают отпускать свою проблему, постепенно прощаясь с ней. Пройдет время, и от переживаний не останется и следа. Об этом всегда надо помнить, смотря в будущее, а не в прошлое.

Однако в данном совете есть одно «но». Разбираясь, как справиться с душевной болью, нельзя слишком увязать в своей проблеме. Ведь она может «затянуть» надолго в свои сети. Если на протяжении недели состояние не улучшается, то нужно искать помощи на стороне. Ведь так можно постепенно загнать себя в длительную депрессию, справиться с которой очень и очень трудно.

Болит душа! Что делать, как себе помочь? Почему бы не обратиться за посторонней помощью? В таком случае существует несколько способов выхода из негативного состояния. Первый и, наверное, самый главный — помощь психолога. Специалист на основании уже пары бесед сможет разобраться в проблеме своего пациента и помочь ему найти выход из сложившейся ситуации. Внимание: нужно помнить, что никто не решит проблему лучше ее хозяина. Не нужно надеяться на то, что психолог решит все тревожащие душу вопросы. Отнюдь нет, он покажет пути выхода из ситуации. Далее же придется действовать самостоятельно. Следующий вариант выхода из трудной душевной ситуации — помощь родителей или иных Стоит помнить о том, что никто, кроме самых дорогих и родных людей, не сможет лучше помочь. Мама, папа, сестра, брат, тети-дяди — это те личности, которые искренне переживают и постараются сделать все, чтобы помочь своему родственнику. Всегда надо искать помощи у родных, ведь они нередко дают очень дельные советы. И последний способ, как унять душевные переживания, чувства — обратиться за помощью к друзьям. Это те люди, которые не станут, скорее всего, копаться в прошлом, а откроют глаза на настоящее (особенно если речь идет о молодежи). Только хорошие товарищи могут закружить в круговороте дня, не давая своем другу ни минуты передышки. Учеба, веселье, поиски себя, кино, выставки, дискотеки… Тут просто не останется времени на самобичевание и лишние переживания. А там и время пройдет, и все постепенно утихнет и забудется.

Несколько слов о медикаментах

Как еще можно себе помочь, если болит душа, что делать в такой ситуации? Так, иногда можно услышать простой совет: нужно принять определенные медикаменты. Это так называемые антидепрессанты или просто успокаивающие препараты. Но данный совет весьма опасный. Все дело в том, что самостоятельно назначать какие-либо медикаменты себе очень и очень опасно. Это может крайне негативно сказаться на здоровье. Антидепрессанты же должен назначать исключительно лечащий доктор после определенного осмотра и диагностирования заболевания. Тут нужно уточнить: не так уж и много существует таких душевных проблем, при которых помогают лекарства. Нужно научиться справляться со всем самостоятельно, без влияния посторонних химикатов.

Несколько слов о расслабляющих средствах

О том, как избавиться от душевной боли, могут рассказать очень многие люди. Ведь чаще всего используемый способ — это прием различных расслабляющих средств. Это может быть алкоголь, легкие наркотики. Несомненно, на краткий период они могут принести облегчение, затуманив сознание. Но это совершенно не выход из сложной ситуации. Ведь на следующий день ощущения возвращаются, и к этому еще примешивается и тяжелое физическое состояние. Так что хуже становится вдвойне. Кроме того, прием вышеописанных средств негативно влияет на человека, а в некоторых случаях приводит к зависимостям, с которыми справиться ох как нелегко.

Если у человека болит душа, что делать, чтобы справиться с данным состоянием? Так нужно рассказать о своей проблеме. Однако открыться перед человеком, пусть и близким, далеко не всегда легко и просто. В таком случае отлично подойдет дневник. Нужно постараться излить все свои чувства и переживания на бумагу. Делать записи нужно в то время, когда очень плохо. Писать придется на протяжении минимум недели. Далее же все надо будет перечитать. Уже после прочтения написанного может многое проясниться. Кое-что покажется смешным, а от кое-чего уже получится и так избавиться. Стоит помнить о том, что, посмотрев на проблему со стороны, ее можно лучше понять и прояснить для себя некоторые моменты.

Как утихомирить негативные душевные чувства? Нужно постараться забыть о той проблеме, которая тревожит. Для этого придется немного поработать. А именно — избавиться от всего, что напоминает о тяжелом прошлом. К примеру, если произошло расставание с любимым человеком, придется выбросить или раздать все подарки и уничтожить совместные фотографии. В окружении не должно остаться ничего, что может вызывать боль или воспоминания.

Следующий совет, как избавиться от душевной боли — заняться любимым делом. Нужно делать все, чтобы просто не вспоминать о своей проблеме. Лучше всего в таком деле поможет творчество. Вышивка, рисование, велоспорт, музыка — это те вещи, без которых просто невозможно себе представить нормальную жизнь. Занимая свое время полностью, на негативные мысли и уныние просто не хватит времени.

Если человека мучают различные душевные страдания, можно попробовать заняться волонтерством. В таком случае нужно отправиться в ближайшую общественную организацию и предложить себя в качестве помощника на бесплатной основе. При этом можно рассказать о причинах такого поступка. В таком случае человека могут отправить на различные собрания, где люди делятся своими проблемами. Послушав рассказы иных может сделать простой вывод, что его проблема еще не так и страшна, что с ней можно справиться. Ведь существуют и более сложные и страшные ситуации. При этом, помогая людям, можно отлично самоутвердиться, поняв, что еще очень полезен обществу и другим людям. А такие мысли очень благоприятно влияют на процесс выздоровления от душевных страданий.

Что делать, если у человека сильная душевная рана? Можно постараться справиться с ней подобным образом. К примеру, если причиной страданий является разрыв с любимым человеком, нужно начать встречаться с иными людьми. Если уволили с работы или выгнали из института — можно пойти на курсы и освоить новую профессию. Надо всегда помнить о том, что не существует. Судьба любит пробивных и в меру наглых, поэтому никогда не нужно унывать и опускать руки. Ведь кто стучится, тому открывают.

Нужно помнить о том, что жизнь одна. Второй раз ее прожить просто не получится. Поэтому нужно стараться сделать все, что можно именно в данную минуту, тут и сейчас. Как говорится, от жизни надо брать максимум. Если же периодически возвращаться в прошлое, можно не успеть за изменениями, которые происходят сегодня. Однако сказать — это не сделать. Тут все гораздо сложнее. Простой совет, как не думать о том, что было: если возникает такое желание, и мысли возвращаются назад, нужно просто заставлять себя визуализировать иное будущее. Это отличный способ ускорить душевное выздоровление. Надо придумать себе картинку светлого будущего и всякий раз к ней возвращаться. И если все сделать правильно, придуманный мир вскоре станет реальностью, и жизнь снова пойдет по восходящей линии.

Всем известна простая истина: нужно больше отдавать, а не получать. Ведь это приносит огромное моральное удовлетворение. Если на душе плохо, надо постараться улучшить жизнь всем окружающим. Можно помочь маме сделать генеральную уборку, подарить папе долгожданный спиннинг или погулять с ребенком сестры. Благодарности и поощрения со стороны отлично повышают настроение и дарят только позитивные эмоции. А так и с тяжелыми воспоминаниями справиться гораздо легче.

Тут речь пойдет не об эгоизме, а о том, что нужно подарить себе максимум из того, что может порадовать. В это время можно постараться осуществить хотя бы одну заветную мечту — прыгнуть с парашютом, съездить на море или просто сходить в луна-парк. Ожидание чего-то прекрасного и позитивные эмоции отлично справляются с множественными душевными проблемами.

Простые выводы

А чтобы различные душевные болезни и проблемы не возникали, нужно всегда стараться мыслить позитивно. Ведь все те испытания, которые посылает судьба, должны сделать человека только сильнее. И к тому же всегда надо помнить о том, что за темной жизненной полосой всегда будет белая. Ожидая прекрасное, в скором времени его можно будет дождаться.

Как определить, что пора обратиться к психотерапевту

Ежегодно в областной психоневрологический диспансер добровольно обращается примерно пять тысяч человек, которые чувствуют, что с ними что-то не так. Психиатры предлагают медикаментозное лечение, которое приносит облегчение, но не устраняет причины. Наблюдения показывают, что по крайней мере половине из этих пациентов лучше было бы обратиться к психотерапевтам.

Признаков, по которым обычный человек может определить потребность в сотрудничестве с психотерапевтами, есть довольно много.

Неясное психическое состояние

Например, человек всегда чувствовал себя хорошо, и вдруг появилась какая-то тревога, причины которой трудно понять. Или неожиданно для себя начал чего избегать. То изменилось, и это чувствуется. Подобное беспокойство очень часто оказывается в телесных ощущениях. Какие-то неясные соматические изменения, когда чувствуешь себя или плохо, или просто не так, и это беспокоит. А врачи не могут указать определенного расстройства. Специалист отправляет к другому специалисту. Ни один не находит конкретной патологии, а самочувствие все равно плохое. Непонятно, где — и сон, и сердце, и усталость, и секс.

Чувствуется отчетливое недовольство собой и своей жизнью

Человек чувствуюет или так называемый «изъян судьбы» (когда повторяются какие-то неприятные вещи), либо собственную роковую нереализованность — мне ничего не удается, я склонен к чему, хотя вообще я нормальный, я мог бы значительно больше, но почему-то не получается. И вообще — почему все не так.

Собственно в таких случаях есть все основания обратиться к психотерапевту.

Психотерапия учит любить (в том числе себя) и отдаваться миру. И это долгая и честная работа над самим собой. Она не может помочь тем, кто почему-то не хочет меняться. Необходимо также осознать, что психотерапия — это не одноразовый чудодейственный сеанс магии, который все разочарует ли очарует. Она требует взаимных усилий.

Что делают психотерапевты:

Практикуют рациональную психотерапию, и динамичную, детскую и взрослую, индивидуальную или групповую.

Индивидуальные сеансы психотерапии — это прежде психоанализ, проговаривания ассоциаций. Динамическая психотерапия признает, что, кроме разума, есть еще косвенные воздействия на разум- движение, танец, фотография, контакт.

В групповой терапии позитивным воздействием есть то, что члены группы находятся в коммуникации не только с терапевтом, но и с другими членами группы.

В группах психодрамы участники инсценируют свои плохие переживания. Гештальттерапия доказывает отрицательный симптом до невыносимости. Системная семейная терапия пытается разорвать цепь взаимного непонимания. Каждый метод является хорошим и имеет свою практичную пользу. Важно лишь не смешивать их, держась чего-то одного.

Несмотря на то, что у нас уже можно найти терапевта, который подойдет, сама отрасль находится в начальном состоянии. Связано это с проблемой специального образования и юридического статуса психотерапевтов в Украине.

Для того, чтобы получить право на терапевтическую практику, нужно пройти долгий путь:окончить медицинский институт, интернатуру по психиатрии и специализацию по психотерапии во Львове, Харькове или Киеве. Только тогда можно получить лицензию Министерства здравоохранения. Хотя вся эта наука ничего в действительности не дает. Поэтому наши психотерапевты вынуждены учиться в школах, которые реализуются международными проектами. Но тогда они вынуждены называть себя психологическими консультантами.

Стоимость такого системного консультирования стоит не более, чем интенсивное пребывания в больнице. Психоаналитический часовой сеанс стоит от 50 гривен. Сеансы проходят 2-3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. Групповая терапия втрое дешевле, а занятия проходят раз в неделю. О возможности консультанта можно узнать из объявлений на заборах, хотя самым надежным способом является рекомендация из уст в уста. Тот, кто сам пережил облегчение, является лучшим пропагандистом и врача, и метода, и принципиального обращения к психотерапевтам.

Судя по тому, как мы живем друг с другом, что происходит в каждой отдельно взятой голове, местная психотерапия вскоре должна была перестать быть какой экзотикой, превратившись в обычное явление, которого не надо ни бояться, ни стыдиться.

Душевная боль
— это эмоциональное страдание, неприятное и мучительное по своим ощущениям для человека. Душевную боль также относят к боли душевного тела и причисляют к потере потенциала выживания. Нередко она бывает гораздо опаснее телесных болезней, поскольку вызывает нарушения в работе всех внутренних органов и провоцирует сбои во всем организме.

Как справиться с душевной болью?

Эмоциональное страдание развивается, когда переживает за жизненное событие или сильно волнуется за близкого человека. Душевная боль зачастую присуща человеку, когда его личные представления не совпадают с тем, что происходит в реальности. Это происходит потому, что значительные переживания, ведущие к , происходят из-за шаблонов, сформировавшихся в человеческом мозге, и реальность выступает не таковой, какой индивид ее ожидает. Все эти разочарования ведут к эмоциональным страданиям.

Душевная боль человеком может переживаться как явно, так и скрыто, когда человек страдает, но не признается себе в этом.

Как справиться с душевной болью? Человек справляется с душевной болью несколькими способами. В одном из случаев душевная боль перемещается из сознательного ощущения в подсознательное и индивид ошибочно считает, что он больше не страдает. На самом деле происходит то, что человек просто избегает боли, и переносит ее в подсознание.

Если индивид склонен демонстрировать свои поступки и чувства, то это означает, что он дает выход своей душевной боли. Человек в таких случаях начинает советоваться с друзьями, знакомыми, ищет спасение в устранении корня проблемы.

Например, если душевную боль вызывают отношения с родителями – тогда человек ищет все возможные способы в нахождении с ними общего языка.

Если человек выбрал способ избегания, то этот способ выражается в не признании проблемы, зачастую индивид говорит, что у него все замечательно и даже себе не признается в личных переживаниях. В этом случае душевная боль сохраняется, переходя в неявную, подсознательную форму. С этим состоянием очень сложно справиться, оно мучительно для человека, гораздо переживательнее, чем открытое признание, а также проговаривание проблемы вслух.

Как избавиться от душевной боли

От скрытой боли избавиться очень сложно, для нее свойственно затяжное (годами!) течение. При этом у человека меняется характер, отношения с окружающими. Человек с душевной болью начинает привлекать к себе негативных людей, меняя постепенно уровень знакомств, или совсем отказывается от них, навсегда исключив общение с людьми.

Зачастую эмоциональное страдание не дает индивиду творить, работать, оно терзает его, и человек часто не понимает, что с ним происходит. Отдельные ситуации способны напомнить человеку те моменты, которые вызывали много лет назад в его душе боль. Это объясняется тем, что эмоции были загнаны в подсознание много лет назад, поэтому человек плачет и переживает, не понимая до конца, что с ним происходит, например, после просмотра душевной сцены из фильма. В тех случаях, когда самостоятельно справиться с душевной болью не выходит, необходима помощь специалиста или близкого человека, готового вас выслушать.

Душевная боль после расставания

Психологические реакции на разрыв отношений с любимым имеют много общего с реакцией на физическую потерю, а именно, смерть близкого человека. Душевная боль после расставания с любимым человеком может затянуться на многие месяцы и годы. В этот период человек остро переживает. Переживания включают в себя этапы негодования, отрицания и боли.

Изначально, возникает этап отрицания, который проявляется в подсознательном отказе человека объективно отнестись к разрыву и отдать себе отчет о завершении отношений.

Душевная боль после расставания усиливается от понимания того, что любимого человека больше нет, и никогда больше не будет рядом. В тот момент, когда человек осознает и примет действительность, он перестанет страдать. Это понимание в одночасье не приходит. Длительность данного периода зависит от продолжения контактов с бывшим возлюбленным. Чтобы легче и быстрее пройти этот этап душевных страданий психологи советуют отказаться от всех контактов, а также избавиться от всех предметов, напоминающих о прошлых отношениях.

Период отрицания сменяется периодом и негодования, для которого присущи обвинения бывшего возлюбленного во всех грехах и стремление обиженного отомстить, особенно если причиной разрыва послужила измена.

Психологически это объяснимо: обвинить другого человека гораздо легче, чем самому признать часть своей вины в подобной ситуации. Этот этап отмечается возникновением эмоционального блока: происходит зацикливание на негативных переживаниях, что значительно затягивает период психологического выздоровления. На следующем этапе жизненного кризиса развиваются переживания об упущенном времени в отношениях, которые были зря. Такие переживания сопровождаются страхом одиночества, а также неопределенностью будущего, боязнью того, что не удастся построить новые отношения.

Большинство психологов склоняются к мнению, что слезы, страдания и размышления в одиночестве выступают обязательной, а также необходимой частью в преодолении этого жизненного кризиса. Ничего страшного нет в том, что вам хочется плакать. Позвольте себе страдать и плакать – это принесет облегчение и приведет к выздоровлению.

Если все же было принято решение о разрыве, то не следует восстанавливать потерянные отношения, и по этой причине отдаваться грустным воспоминаниям, звонить, а также встречаться. Это только замедлит и затруднит преодоление эмоционального страдания.

Женщинам зачастую необходимо больше времени, чем мужчинам для того, чтобы забыть о бывшем партнере, поскольку для женщин любовь к мужчине выступает самой важной частью жизни. Для мужчины же приоритетом в жизни зачастую является работа, а также карьера. Кроме этого, мужчинам обычно легче найти себе новую партнершу.

Психологи советуют, оставшись в одиночестве, заняться . Если все же в течение двух лет душевная боль после расставания беспокоит, то необходимо проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, которые помогут в решении этой проблемы.

Сильная душевная боль

Эдвин Шнейдман американский психолог дал следующее уникальное определение душевной боли. Она не похожа на боль физическую или телесную. Душевная боль проявляется в переживаниях, которые зачастую вызывает сам горюющий.

Душевная боль, наполненная страданиями, выступает выражением утраты смысла жизни. Она отмечается мучениями, тоской, смятением. Данное состояние порождают одиночество, горе, чувство вины, унижения, стыда, перед неизбежностью – старением, смертью, физической болезнью.

Избавиться от сильной душевной боли помогает устранение причины страданий. Если причиной эмоционального страдания выступает негативное поведение человека относительно вас, то в этом случае необходимо устранить эти причины, а не гасить свои эмоции относительно этого человека. Например, если у вас возникли неприятности с начальником, которые спровоцировали душевную боль, то следует работать над отношениями с ним, а не над своими эмоциями и как вы к этому относитесь. Следует найти общий язык или уволиться.

Если эмоциональное страдание вызвано неисправимой ситуацией (болезнь или смерть), то следует работать над восприятием действительности и своими эмоциями.

Душевная боль длится от полугода до года при потере любимого человека. Только спустя этот промежуток времени психологи советуют строить новые отношения, для того чтобы не повторять прежних ошибок.

Как унять душевную боль? Необходимо признаться себе, что неприятная ситуация уже произошла. Это способно облегчить ваше состояние.

Второе, переживите период боли и придите в себя. Далее строим новое будущее, но уже без этих обстоятельств или этого человека. Например, без любимой работы или любимого человека. Мысленно выстраивайте все в деталях, как вы будете жить дальше. Зачастую реальный мир становится у человека таким, каким он его сам видит у себя в воображении.

Нередко сильная душевная боль прячется под другими масками и ее путают с гневом, разочарованием, обидой.

Как пережить сильную душевную боль? Найдите людей, которым гораздо хуже, чем вам. Проявите к ним заботу. Таким образом, вы переключитесь со своей проблемы.

Освойте систему правильного дыхания: с длинным вдохом и коротким выдохом. Правильное дыхание может помочь клеткам вашего организма быстро восстановиться, укрепить нервную систему.

Каждый день говорите что-то приятное людям, позитивные эмоции также передадутся и вам.

Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, это поможет восстановить нервные клетки.

Отвлекайтесь от переживаний танцами, пробежками, ходьбой, отжиманиями, физическими упражнениями. Запишитесь на массаж.

Избегайте возвращения сильных душевных страданий. Ученые склоняются к мнению, что в состоянии депрессии человек пребывает четверть часа, а остальное время он сам создает себе душевные страдания, продлевая и усугубляя их. Поэтому большое значение имеет умение не возвращать душевную боль снова, которой способствуют ситуации из прошлого, спровоцировавшие переживания.

Здравствуйте, Александра. Себя винить за то, что произошло не надо. Воспринимайте это как опыт. Зачастую молодые девочки-подружки тренируются друг с дружкой в мастерстве поцелуев (для будущих отношений с противоположным полом).

Здравствуйте Александра, если вас поцеловала девушка, это еще не значит, что автоматически, вы превратились в такую же как она. То, что с вами случилось называется соблазн. В этой или же иной сфере он людям присущ, как печальный результат грехопадения человека. Сходить в храм нужно, не стесняйтесь того, чтобы сходить на исповедь. Оглядитесь в храме найдите священника, который бы подошел вам, хотя бы да же по виду определите. Говорите не бойтесь то, в чем вас упрекает ваша совесть. Результат будет, поверьте. После этого живите дальше, и не оглядывайтесь назад, вам до этого не должно быть никакого дела. Встречайтесь с парнем, заводите семью, детишек). Счастья вам.

Мне 22 года. Учусь в Екатеринбурге, сама иногородняя. Ближе к началу нового учебного года вышло так, что мне не дали места в общежитии. Жить негде, учиться надо. Выручил меня друг, который предложил пожить в его однокомнатной квартире. Согласилась, так как другого выхода у меня не было. Первые пару недель всё шло прекрасно, но потом я поняла, что мой сосед мне нравится (хотя я это и раньше знала), а позднее это перетекло в тяжелую форму влюбленности. Чувства односторонние разрывают меня изнутри. Другу о своих чувствах я рассказала, но от этого ничего не изменилось, кроме возникновения напряжения между нами. Я оказалась в ловушке. Я не могу съехать и стараться быть подальше от него, потому что в таком случае просто окажусь на улице, и в то же время не могу побороть чувства, находясь рядом. Что делать с этим, просто не представляю. Может, вы мне поможете, пожалуйста?

• Здравствуйте, linaria. Рекомендуем со своими чувствами внутри себя не бороться, если сопротивляться им, то будет становиться только хуже на душе. Старайтесь переключиться на других парней, даже если и не хочется. При парне тему чувств больше не затрагивайте и он со временем решит, что Вы успокоились. Между Вами возникло напряжение потому, что парень не может Вам ответить взаимностью. Продолжайте жить в его квартире и сосредоточьтесь на учебе (скоро сессия).

Здравствуйте. У меня такая ситуация. С мужчиной были отношения 12 лет. Любила сильно, но он оказался трусом и не хочет этого признавать. Когда наши отношения стали расшатываться, он стал требовать назад все подарки, забрал всё вплоть до нижнего белья. Хотя у него было не меньше подарков и равноценные. Стали сыпаться оскорбления. Прошло время, а у меня такая пустота внутри, что чем бы я её не заполняла, все равно возвращаюсь к исходной точки. Ни путешествия, ни друзья, ни хобби ничего не помогает. Перед глазами стоит он. И полная растерянность, как он мог так поступить?

• Здравствуйте, Альбина. Рекомендуем Вам переключиться на других мужчин и перестать переживать за неудачные прошлые отношения. «Перед глазами стоит он. И полная растерянность, как он мог так поступить» — Он поступил так, как он обычно поступает. Просто для Вас такие качества в характере не приемлемы. Вы с бывшим разные, поэтому жалеть за ним не стоит.

Здравствуйте, буду признательна за помощь. Вместе с моим гр.мужем живем 3 года. На момент нашей встречи он был женат, но развелся, чтобы быть со мной. Он самый лучший человек в мире по отношению ко мне, я не думала, что можно так любить. И я тоже люблю его бесконечно, но тут в один день он заявляет, что разочаровался во мне, почти разлюбил, не хочет жить со мной, но тут же сказал, что не гонит, живет со мной из жалости. Муж очень обеспеченный, полностью меня содержит и на мой вопрос, что теперь мы будем делать, он сказал так и будем жить дальше и начался ужас. Да, мы живем вместе, он также обеспечивает меня, спим в одной кровати, но отношений интима нет, не разговариваем, только по бытовым вопросам, хотя бывает, что он сам говорит и смеется и вроде, как оттаивает. На мой вопрос, в чем причина разочарования не ответил. Я просто тихо схожу с ума. Я люблю его, он самый дорогой в жизни. Что делать? Как наладить отношения? У него есть ребенок и у меня от пред.брака. Он прекрасно относился к моему ребенку, искренне и тут он сказал, что не хочет, чтобы я приводила дочь, потому что он своего видит только по выходным. Ребенок у бабушки и слава богу, что она не видит этого кошмара. Ситуация затягивается уже 2 мес мы живем так. Помогите! Как сохранить семью? На все мои попытки наладить отношения словно стена. Сказал, что ничего не хочет. Такого не было никогда. Говорит, что ничего не хочет, что лучше умереть, но пострадает много людей. Господи, я просто схожу с ума. Скажите, может ли мужчина жить из жалости? По моему это просто абсурд. И длится это месяц. И не знаю, сколько продлиться. Я все вытерплю, лишь бы он оттаял.

• • Здравствуйте Наталия, тот факт, что он вас встретил и развелся, ему не дает спокойно жить. Вы должны понимать, что в начале ваших отношений была страсть, причем обоюдная с двух сторон. Время прошло, мужчина осознал, что он сделал, ведь разрушилась семья. Возможно он очень любил или еще любит свою семью, поэтому испытывает чувство сожаления. Вы с ним расписаны, или просто живете в месте? Отпустите его, это единственный шанс, загладить вашу и его семью.

Здравствуйте Олеся, то что у вашего мужа такая проблема со здоровьем, конечно же ситуация неприятная. Может вам попробовать, взять ребеночка из дома малютки, или из детдома. Сколько малышей остаются без родительской любви. Найдите с мужем силы взять и подарить, хотя бы одному из них свою любовь, поддержку и защиту. Понятно, что это очень ответственный шаг, но если не попробуете, будете себя всю жизнь корить в том, что был хотя бы маленький шанс испытать материнское счастье, а вы его не использовали. Мужу надо попробовать объяснить, что жизнь не вечна, он состарится со временем силы его оставят, и на старости лет некому будет о нем побеспокоится, подать стакан воды.
Олеся если вы верующий человек, хотя бы немножко, придите в храм, искренне помолитесь от чистого сердца Богу, чтобы он вам помог в вашем не легком деле, и Он действительно вам поможет и душевная боль, уйдет туда откуда вернулась.
Искренно желаю вам, избавится от вашего душевного груза, и почувствовать ту неповторимую легкость жизни, к которой мы призваны Богом.

У меня второй брак. Когда вышла замуж была счастлива и ждала долгожданную беременность, но беременность так и не наступила… Прожили вместе 7 лет. У мужа бесплодие, шанс на ЭКО 20%. Донорского ребенка не хочет категорически. Я вся извелась, очень хочу ребеночка. (он тоже хочет, но наверно понимает, что не получится и как-то смирился, а я не могу) Мне 37, через пару месяцев 38 — это уже предел, а я так и не родила. Стала хуже относиться к мужу, стала есть себя, что не правильно сделала выбор и его в свою очередь, что скрыл от меня свое бесплодие и постоянно тешил надеждами, что скоро он пройдет лечение и мы забеременеем.
Не могу жить с этим… Устала. Боюсь наломать дров. Не могу простить его и остаться без желаемого ребеночка. Как быть!? Душевная боль заглушает сознание, мешает жить.

• Здравствуйте, Олеся. Ситуация сложная. Ваше желание иметь ребенка понять можно. Пока еще есть время, необходимо думать, как можно еще решить эту проблему. Есть смысл вместе с мужем сходить к семейному психологу, чтобы специалист помог Вам с мужем разобраться в проблеме, (чтобы муж узнал, насколько для Вас важно иметь ребенка, что Вы несчастны в отношениях из-за отсутствия возможности реализовать себя в материнстве) и способствовал в принятии правильного решения.

Мне 35, в детстве (лет 5) старшие пацаны заставили меня делать то, о чем мне посей день вслух не сказать. Родители узнали, но предпочли не поднимать шум. Дальше токсикомания, психотропы, судимости, сроки. В направлении в стационар стоял диагноз F 18-26. Долгое время был уверен, что общаюсь с пришельцами у себя в голове.
При прохождении комиссии в военкомате дали справку: Ограничено дееспособный ст. 117 Б. Считаю себя душевным калекой. Душевная боль порой приводит к приступам глухого плача, обиды. А рассказать и обсудить не с кем. Больше так не могу. Помогите!

• Слушайте, это очень печально на самом деле то, что с вами произошло. Очень жаль, что вам некому помочь. Понятно, об этом не всем расскажешь. Вы обратитесь к Богу, расскажите всё Ему, всю свою боль, посмотрите, как вам станет легче. Просто закройтесь в своей комнате и говорите. Ещё лучше пойти в церковь в вашем городе, лучше евангельскую и поговорить со служителем или пастором. Они помолятся с вами. Многие так исцелялись и освобождались. Успехов вам!

  • Бог никому не помогает, зачем вы человеку морочите мозги, совесть у вас есть?

    • Здравствуйте Сергей, это вы на своем опыте утвердились так, или вам кто-то сказал?

Артемий здравствуйте, если вы еще хотите пообщаться пишите lukanovmg(собака)mail.ru

Здравствуйте! Мне 29 лет. Пережила расставание с парнем. Встречались 6 лет, дело шло к свадьбе, но у парня началась эндогенная депрессия. После полугода мучений и бесплодных попыток помочь, я закончила отношения. Спустя полгода были новые кратковременные и неудачные отношения, где бросили уже меня. Сейчас прошло еще полгода и я более-менее приняла и пережила прошлое, но меня мучает сильная боль одиночества. В общем-то она меня мучает еще после первого расставания. На первых порах у меня была идея фикс, найти компенсаторные отношения, что привело к плачевному результату. Сейчас я углубляюсь в самосозерцание и саморазвитие с переменным успехом. Могу продуктивно работать, но понимаю, что не могу ничего поделать с болью одиночества. Отвлечься могу, но периодически впадаю в отчаяние. Радоваться получается редко. Появилась неуверенность в себе и недоверие к людям + страх, что так и не смогу встретить своего человека. Спокойное состояние сменяется паникой и контролировать этот процесс не получается. Отношения всегда были для меня на первом месте и я никак не могу научиться ценить то, что есть и радоваться самостоятельной жизни. Буду благодарна за любые подсказки. Спасибо!

• • Спасибо вам. В тяжелую минуту такие слова очень помогают. Ссылки очень кстати, сохранила, буду перечитывать в кризисные моменты)

Евгения здравствуйте. Почитайте книгу «пять масок, пять травм » Лиз Бурбо.

Фактор появления душевной боли и лёгкость её преодоления не зависит от пола, и в данном случае, относиться стериотипично к ситуации неправильно. Каждый человек уникален, и у каждого есть свой болевой порог. Ни один психолог не даст точного рецепта, если будет подходить шаблонно к ситуациям которые происходят у людей. Да, во многом они сходны, но проявления и восприятие ситуации у всех индивидуально. Скажу за себя, мне не удалось избавиться от душевной боли и я вынужден как-то с ней жить. Временами наступает период возвращения воспоминаний, который отдаётся болью на физическом уровне, вполне ощущаемо. Разобраться в ситуации легко, найти причину тоже, невозможно простить человека, если ты ни в чём не виноват, а он винит во всём тебя, хотя это полностью его вина. Заняться чем-то ещё, какими-то другими отвлекающими делами конечно можно, без энтузиазма, но это не спасает. Мысли и воспоминания всегда возвращаются.

• Наверное, это был не ваш человек, этим и утешайтесь. У меня подобная ситуация, мы расстались после 2 лет бурного романа, в основном на расстоянии, он винит меня в том, чего не было, и мне обидно, что он так думает обо мне и ничем доказать не могу. Да и надо ли? Второй месяц после разлуки испытываю такую тоску и страдания, кажется, это никогда не кончится. Но утешаю себя тем, что это был всё же не мой человек. Те, кто любит по- настоящему, так не поступают. Вам нужно больше общения, я так думаю, меня это спасает, даже всякие там комментарии, общение в соцсетях. И вам нужно научиться контролировать свои мысли, не углубляться в них и прогонять прочь, попробуйте. А ещё лучше знакомиться, если после расставания прошло прилично времени. Не зацикливайтесь. Простите и отпустите. Читайте др рекомендации, я, например, нашла в гугле 6 шагов после расставания. Успехов вам! Надеюсь, хоть немного чем-то помогла 🙂

  • Спасибо Лариса. Только в моём случае забыть нереально. Можно возненавидеть, но от этого боль не уйдёт, а даже наоборот. Я вынужден видеться со своей дочерью у бывшей, мне не отдали её и от этого боль ещё сильней. Новые отношения я пробовал. Всё сводится к тому, что нет уже доверия, и отношения разваливаются по моему желанию. Просто живу.. Будь что будет.

• Здравствуйте, Галина. Смысл добиваться от мужчины объяснений, если для себя он принял окончательное решение. Теперь нужно думать, как справиться с этой ситуацией и максимально быстро восстановиться душевно. Требуется для себя осознать и принять его решение, поблагодарить мысленно Вселенную за те прекрасные дни, которые Вы были вместе и отпустить его. Ведь всего этого могло бы и не быть. Помните, что писал Марк Твен: «Только о двух вещах мы будем сожалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали». Когда Вы освободитесь от этих отношений, Ваше сердце будет свободно и пожелает новых отношений, Вы обязательно их притяните своим желанием.
  Рекомендуем ознакомиться:

Мне 54 года. Всю свою жизнь я мечтаю о любви. Но даже в юности никогда не могла разговаривать с парнями, тем более встречаться — как будто бы это постыдно для меня. И как будто бы это вызовет усмешки у людей. Вышла замуж в 28 лет за мужчину из службы знакомств. Но он оказался пьющим, через год я ушла от него, потому что было невмоготу. Родила и воспитала сына. И так и не могу встретить, полюбить — причина та же. Я не испытывала никогда любовь мужчины к себе. Если иногда кто из мужчин и говорит мне что-то хорошее — я уверена, что он притворяется или насмехается надо мной. От одиночества уже лет 10-15 идет депрессия, я этого сразу не осознала, просто не было настроения, ничего не хотелось, никого не хотелось видеть и т.д. Сейчас депрессия дает себя знать длительными приступами тоски, тревоги. Не могу испытывать радость. Не бывает чувства удовольствия. Как будто нет сил. Пила четыре года назад рексетин и еще что-то для сна. Не могла спать по двое суток и даже не зевала. Потом упала, 2 операции на колено, потом мама умерла. Жизнь стала совсем безрадостна. Я обращалась к психологам, но депрессия не уходит. Я не знаю, как справиться с этим. Что мне делать, подскажите?

• Ирина, я хочу Вам посоветовать ЧУДЕСНЕЙШИЕ ДНЕВНИКИ!!! Перечитать Иоанна Кронштадского!!! (это жил такой человек, он причислен к лику святых!) Поверьте мне. Я живу с сильнейшей душевной болью. Сильнейшей!!! И учусь ЕЙ РАДОВАТЬСЯ! Поверьте. Дневники его сделают Вас более светлее. Спасибо за внимание.

(5
голосов
:
5
из 5
)

Душа болит не так, как тело. Иной раз сложно прийти в себя после тех или иных искушений. Что пишут те, кто на опыте знал, как обрести психологическое здоровье?

Праведный Иоанн Кронштадтский (1829-1908)

Лечение душевных болезней (страстей) совершенно отлично от лечения телесных болезней. В телесных болезнях надо остановиться на болезни, поласкать больное место мягкими средствами, теплою водою, теплыми припарками и пр., а в болезнях душевных не так: напала на тебя болезнь — не останавливайся на ней вниманием, отнюдь не лаская ее, не потворствуй ей, не грей ее, а бей, распинай ее, делай совершенно противное тому, чего она просит.

Преподобный Силуан Афонский (1866-1938)

Добро научиться жить по воле Божией. Тогда душа непрестанно пребывает в Боге и бывает зело покойна.

Иеромонах Петр (Серегин) (1895-1982)

Часто бывает так, что и при хорошей материальной обеспеченности и при добрых отношениях к нам ближних наших сердце наше гложут грехи и страсти, как лютые змеи. А если прибегаем к духовно-нравственным средствам, изживаем гордость и превозношение и освобождаемся от тщеславия, зависти и гнева, неудовольствия и порождающих их похотей плоти; внутренняя жизнь наша под воздействием благодати Божией очищается от раздражительности, боязни и греховной тревоги, и мир Божий осеняет нашу душу мы ощущаем радость о Господе.

Цепи греха ослабевают, а некоторые спадают совсем, и чувствуем себя вполне счастливыми, в полноте жизни, несмотря на различные внешние материальные и прочие мирские условия.

Писание Святое есть духовная аптека, в которой благоутробный Отец Небесный различные ради нас сокрыл врачевания. Многоразличные в душах наших имеем немощи, недуги и болезни и потому требуем многоразличного врачевства, что все в Святом Писании находим. Там с помощью Духа Святого, говорившего через пророков и апостолов, отыщет всякий врачевание немощам своим: печальный — утешение, сомневающийся — разум и утверждение, невежда — наставление и познание. Там сокровен совет недоумевающим, и незнающим разум, и печальным утешение.

Старец Паисий Святогорец (1924-1994)

Если у человека есть своеволие, самоуверенность и самоугождение, то, и будучи умным даже семи пядей во лбу, он будет страдать постоянно. Он запутывается, связывает себя по рукам и ногам, у него возникают проблемы. Чтобы найти свой путь, он должен раскрыть свое сердце какому-то духовнику и смиренно попросить его о помощи. Однако некоторые вместо духовника идут к психиатру. Если психиатр окажется верующим, то он приведет их к духовнику. А неверующий психиатр ограничится тем, что даст им какие-нибудь таблетки. Однако сами по себе таблетки проблемы не решают.

Святитель Тихон Задонский (1724-1783)

Начинающий веровать может быть уподоблен немощному, который, видя свою неисцелимую болезнь, желает и ищет искусного врача. Так грешник, видя через закон свою греховную немощь, от которой своей силой никак не может освободиться, желает и ищет врача, который бы смог его от той немощи освободить.

Схимонах Зосима (XVII-XIX вв.)

Мертв ли кто или безбожием или грехом, кто может его воскресить? Слово Божие, которое есть жизнь. Заблудился ли кто во тьме ереси или в пути развращенной жизни, кто может его просветить или на путь спасения обратить? Слово Божие, которое есть свет и истина. Болен ли кто душой: Слово Божие во исцеление. Жесток ли сердцем? Слово Божие его умягчает. Грешник ли отчаявшийся? Слово Божие влечет его на покаяние. Удрученный ли скорбями или искушениями? Слово Божие есть его утешение и вразумление и укрепление.

Святитель Филарет, митрополит Московский (1783-1867)

Ничто столько не нужно человеку, как вера. От нее зависит не только блаженство будущей жизни, но и благополучие настоящей жизни.

Врач Сергей Апраксин (XIX-XX вв.)

Бедный человек! Вместо того, чтобы сказать ему: «вдумайся в причины твоей нервности, наполни верою и упованием на Бога свою душевную пустоту, выработай другое отношение к жизни со всеми ее горестями и радостями», ему говорят: «ты болен, иди и лечись», и вот несчастный бежит или едет к докторам, у них искать спасения от своего душевного недуга.

Здесь вопрос решается по большей части очень просто: произносится слово «неврастения», всеобъемлющее слово, хотя ничего определенного не выражающее (а больной думает, что поняли его болезнь), и начинается обычное лечение…

Так проходит обыкновенно несколько лет (а иногда и вся жизнь), пока, наконец, измученный человек не поймет, что нервное «не могу», под влиянием различного рода факторов легко превращается самим человеком в «могу»…

Самый раздражительный человек, застигнутый во время семейной сцены, например, посторонним, мало знакомым человеком, быстро сдерживает себя, превращает «не могу» в «могу». Не терпящий возражений от своих подчиненных вследствие нервности — изображает из себя кроткого агнца, когда его самого пробирает начальство. Словом, различного рода воздействие: стыд перед людьми, опасение за свое служебное положение, страстная любовь и другие факторы легко превращают нервное «не могу» в «могу».

Значит, в нас самих всегда есть тот рычаг, которым мы готовы себя перевернуть, только надо захотеть им воспользоваться и не выпускать его из рук. И вот когда измученный вечным лечением и всеми другими неприятными последствиями своего недуга человек поймет это, поймет, что средство против нервности в нем самом, а не в тех многочисленных пузырьках, которые он прежде опустошал в изобилии и без пользы, только тогда, бросив всякое лечение, он наконец достигает с помощью Божией мало-помалу или полного, или, по крайней мере, относительного, но зато прочного выздоровления…

Беда вся в том, что мы слишком много заботимся о развитии внешних чувств от зрения до вкуса и слишком мало о развитии умозрения, которое названо в молитвах «очи мысленные», «ум и очи сердечные, яже ко спасению». Эти «очи» даны человеку Богом для познания великих истин…

В том, что вера в нас очень слаба, что отношение к жизни самое невозможное, конечно, более всего виновато наше воспитание, но каждый взрослый человек может перевоспитать себя и выработать правильный христианский взгляд на жизнь, если будет пользоваться средствами, указанными для этого Церковью. Из средств этих самым главным является молитва. Совсем неверующих мало, большинство маловерных, вот с этим-то зерном веры приступите к молитве, и вы скоро почувствуете, что это зерно начнет пробиваться, через некоторое время оно уже даст росток, из которого с течением времени вырастет могучее дерево. Под сенью этого дерева легко и приятно будет отдыхать от тяжелого зноя человеческих страстей и от бури житейских непогод, а в свое время пожнете и плод.

Начните только молиться, и вера сама придет к вам, а если она была слаба, то укрепится и мало-помалу, постепенно изменится отношение к жизни. Молитва будет отвлекать вас хоть на время от обычных житейских мыслей и интересов, привлечет ум к небесному, заставит невольно думать о том, о чем прежде вы почти не думали, заставит вас многое почувствовать и с помощью благодати Божией изменит ваш прежний образ мыслей, укоренит веру и стремление к христианскому идеалу. Исцеляя от тяжкого и печального по своим последствиям духовного недуга маловерия, молитва, соединенная со строгим подчинением церковному режиму, может нам очень помочь и при телесных недугах. Мы видели, насколько полезна молитва, соединенная с упованием и верой в Бога при некоторых нервных состояниях, в основе которых лежит душевная пустота и слабость воли…

Жизнь указывает нам многочисленные примеры, где человек нервный, несколько лет лечившийся без всякого результата, быстро достигает полного или, по крайней мере, относительного, но зато прочного выздоровления после того, как обращается к Богу и начинает жить по правилам Церкви. Я, по крайней мере, знаю несколько таких примеров, думаю, что и всякому другому известно их немало. И при других нервных недугах значение вышеприведенных факторов немаловажно. Возьмем, например, пресловутое мозговое переутомление, которому отводится современной медициной видное место в ряду прочих причин современной нервности. Оказывается, что усиленная работа сама по себе редко вызывает стойкую нервную болезнь, а опасна только тогда, когда соединяется с пороком и страстями человеческими…

Вот что по этому поводу говорит проф. Штрюмпель: «…Мы видим поэтому, что к истощению нервной системы, составляемому сущность неврастении, ведет главным образом умственная работа людей, сопровождающаяся волнениями страха и надежд, умственное напряжение политика, постоянно волнующегося страстной борьбой партий, наконец, усилия ума тех художников и ученых, неутомимое честолюбие которых побуждает их не отставать от конкуренции».

Отсюда следует, что вера и проистекающее из нее отношение к жизни, к богатству, славе, честолюбию и прочему является и здесь могучим профилактическим средством…

Лучшим предупреждающим средством является воспитание молодого поколения на строго религиозно-нравственных началах. Главную задачу воспитания (в семье и школе) должно составлять стремление воспитать в душе ребенка страх Божий и истинную любовь к Богу.

При развившейся же болезни лучшим средством является молитва. Необходимо каждодневно молиться утром, вечером, читая утреннее и вечернее правило, хотя бы в несколько сокращенном виде, со вниманием, стараясь вникать в смысл каждого слова.

Кроме того, читать каждодневно те избранные места из Евангелия и Апостола, которые читаются в соответствующий день за церковной службой. Не пренебрегать общественным богослужением, а посещать храм Божий, по крайней мере, в праздничные и воскресные дни (всенощная и обедня), выбирая при этом тот храм, где служба благолепнее, а главное, где читают разборчиво и служат не торопясь.

Говеть, по крайней мере, раз в год. Соблюдать посты и все прочие постановления Церкви, памятуя, что созданы они великими людьми, понимавшими природу человека гораздо лучше, чем самые выдающиеся современные мудрецы. Всеми иными способами: размышлением, душеспасительной беседой, чтением творений великих Отцов Церкви стараться укрепить в себе веру, воспитать в душе своей сознание всей красоты христианского идеала и выработать христианское отношение к жизненным явлениям…

Помните, что в первое время такой жизни в вас непременно с большей или меньшей силой откроется второй источник мысли, мысли дурной, противоречащей, соблазняющей, создающей целый ряд известного рода «искушений». Не надо поддаваться сему, но молиться настойчиво, с надеждой и терпением, памятуя следующие слова Спасителя из притчи о неправедном судии: «Слышите, что говорит судья неправедный. Бог ли не защитит избранных своих, вопиющих к Нему день и ночь, хотя медлит защищать их».

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Как жить, если мир не будет прежним? Как унять душевную боль, если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать?

Непоправимое уже случилось. Несчастье произошло не в кино, а в реальной жизни. ?

Время лечит?

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Сердце хранит переживания от совместного переезда на новую квартиру, рождения детей или прогулок по парку. Вы помните, с каким выражением он радуется, печалится или ворчит. Знаете, сколько кубиков сахара любит добавлять в чай. И вдруг привычный уклад перечеркнут.

Как жить, если мир не будет прежним? Как унять , если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать? Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» предлагает другой путь — понять причины душевной боли и с помощью психоанализа.

Слово — первая помощь

Даже спустя годы после ухода любимого человека бывает больно перечитывать адресованные вам письма, в которых он делился сокровенными переживаниями. В лучшем случае душевная боль от расставания — или предательства, насилия — притупляется с годами. Но для освобождения от эмоционального страдания не нужно пассивно ждать. Как раз наоборот. Для лечения боли от душевной раны времени терять не стоит.

Первая помощь при сильном душевном потрясении — выговориться.

Есть мнение, что, когда человек пережил стресс, его нужно оставить наедине с чувствами и «не бередить рану». На самом деле, чтобы справиться с душевной болью, нужно сразу начать говорить с близким человеком о случившемся. Не закрывать эмоции в себе, не сдерживать слезы, не подавлять болезненные переживания. И не обходить вниманием ни одно тягостное воспоминание.

Если эмоциональные страдания связаны с тем, что человека уже не вернуть, желательно обсудить как можно больше связанных с ним счастливых моментов и чувств. Поговорить о его достижениях и достоинствах. Такие воспоминания сгладят горечь утраты, освободив место для светлой печали.

Важно выговориться как можно раньше после травмирующего события, иначе негативные переживания будут вытеснены в бессознательное. Если это произойдет, справиться с душевной болью впоследствии будет сложнее.

Важно соблюдать технику безопасности. Подходите с серьезностью к выбору человека для душевного разговора. Убедитесь, что он бережно отнесется к вашим эмоциям, душевной боли.

Такой способ можно расценивать как первую помощь, подобно искусственному дыханию. Когда это средство из психологической «аптечки» выполнило свою задачу, человеку нужен ресурс, чтобы жить дальше.

Как жить дальше?

Люди по-разному могут переживать тяжелую ситуацию, и последствия утрат проявляются различно в зависимости от особенностей психики человека.

Есть люди, для которых разрыв эмоциональной связи особенно болезненный. Системно-векторная психология определяет их как представителей .

Людям с таким типом психики важны эмоции. За один час они могут пережить всю гамму переживаний от страха до любви. Они стремятся выстроить эмоциональные связи с людьми, с которыми можно обменяться потаенными чувствами или подарить тепло души.

Утрата эмоциональных связей заставляет их душу болеть. Из-за нестерпимых страданий зрительные люди после пережитой травмы могут закрыться, избегать в дальнейшем проявлять чувства. Этим они загоняют себя в ловушку. Ведь тогда они не реализуют в полной мере способности, заложенные природой, а это значит — в большой степени утрачивают и способность испытывать радость от жизни.

Бывает наоборот, когда из-за душевной боли им сложно справиться с эмоциями. Сдерживать чувства выше сил. Накатывают рыдания, реальность с трудом осознается от эмоционального перевозбуждения. От таких всплесков руки трясутся, голова разбита. На смену приходят опустошенность и тоска.

Такие состояния могут быть следствием страха. Он служит отправной точкой развития у всех людей со зрительным вектором. В норме у взрослого эмоция страха перенаправлена в сопереживание, но в ситуациях сильного стресса случается, что привычные навыки реагирования смывает волной прорвавшейся плотины. Тогда может обнажиться корневой страх смерти. Он не всегда осознается и может выражаться на уровне психосоматики, в том числе паническими атаками.

Это состояние вызвано особенностями психики анального вектора. Дружба и семья для таких людей — свято. Если они уверены, что сделали близкому человеку больно, то сильно корят себя за это. Самокритика подпитывается врожденной цепкой памятью анального вектора. Она накрепко фиксирует детали прошлого, даже если помнить о них совсем не хочется. А если исправить прошлое никак нельзя? Человек может надолго застрять в состоянии вины и не знать, как ему строить свою жизнь дальше. Ситуация изменится, если найти способ загладить вину заботой о тех, кто в ней нуждается.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология
»

полезные советы. Что такое душевная боль

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Как жить, если мир не будет прежним? Как унять душевную боль, если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать?

Непоправимое уже случилось. Несчастье произошло не в кино, а в реальной жизни. ?

Время лечит?

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Сердце хранит переживания от совместного переезда на новую квартиру, рождения детей или прогулок по парку. Вы помните, с каким выражением он радуется, печалится или ворчит. Знаете, сколько кубиков сахара любит добавлять в чай. И вдруг привычный уклад перечеркнут.

Как жить, если мир не будет прежним? Как унять , если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать? Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» предлагает другой путь — понять причины душевной боли и с помощью психоанализа.

Слово — первая помощь

Даже спустя годы после ухода любимого человека бывает больно перечитывать адресованные вам письма, в которых он делился сокровенными переживаниями. В лучшем случае душевная боль от расставания — или предательства, насилия — притупляется с годами. Но для освобождения от эмоционального страдания не нужно пассивно ждать. Как раз наоборот. Для лечения боли от душевной раны времени терять не стоит.

Первая помощь при сильном душевном потрясении — выговориться.

Есть мнение, что, когда человек пережил стресс, его нужно оставить наедине с чувствами и «не бередить рану». На самом деле, чтобы справиться с душевной болью, нужно сразу начать говорить с близким человеком о случившемся. Не закрывать эмоции в себе, не сдерживать слезы, не подавлять болезненные переживания. И не обходить вниманием ни одно тягостное воспоминание.

Если эмоциональные страдания связаны с тем, что человека уже не вернуть, желательно обсудить как можно больше связанных с ним счастливых моментов и чувств. Поговорить о его достижениях и достоинствах. Такие воспоминания сгладят горечь утраты, освободив место для светлой печали.

Важно выговориться как можно раньше после травмирующего события, иначе негативные переживания будут вытеснены в бессознательное. Если это произойдет, справиться с душевной болью впоследствии будет сложнее.

Важно соблюдать технику безопасности. Подходите с серьезностью к выбору человека для душевного разговора. Убедитесь, что он бережно отнесется к вашим эмоциям, душевной боли.

Такой способ можно расценивать как первую помощь, подобно искусственному дыханию. Когда это средство из психологической «аптечки» выполнило свою задачу, человеку нужен ресурс, чтобы жить дальше.

Как жить дальше?

Люди по-разному могут переживать тяжелую ситуацию, и последствия утрат проявляются различно в зависимости от особенностей психики человека.

Есть люди, для которых разрыв эмоциональной связи особенно болезненный. Системно-векторная психология определяет их как представителей .

Людям с таким типом психики важны эмоции. За один час они могут пережить всю гамму переживаний от страха до любви. Они стремятся выстроить эмоциональные связи с людьми, с которыми можно обменяться потаенными чувствами или подарить тепло души.

Утрата эмоциональных связей заставляет их душу болеть. Из-за нестерпимых страданий зрительные люди после пережитой травмы могут закрыться, избегать в дальнейшем проявлять чувства. Этим они загоняют себя в ловушку. Ведь тогда они не реализуют в полной мере способности, заложенные природой, а это значит — в большой степени утрачивают и способность испытывать радость от жизни.

Бывает наоборот, когда из-за душевной боли им сложно справиться с эмоциями. Сдерживать чувства выше сил. Накатывают рыдания, реальность с трудом осознается от эмоционального перевозбуждения. От таких всплесков руки трясутся, голова разбита. На смену приходят опустошенность и тоска.

Такие состояния могут быть следствием страха. Он служит отправной точкой развития у всех людей со зрительным вектором. В норме у взрослого эмоция страха перенаправлена в сопереживание, но в ситуациях сильного стресса случается, что привычные навыки реагирования смывает волной прорвавшейся плотины. Тогда может обнажиться корневой страх смерти. Он не всегда осознается и может выражаться на уровне психосоматики, в том числе паническими атаками.

Это состояние вызвано особенностями психики анального вектора. Дружба и семья для таких людей — свято. Если они уверены, что сделали близкому человеку больно, то сильно корят себя за это. Самокритика подпитывается врожденной цепкой памятью анального вектора. Она накрепко фиксирует детали прошлого, даже если помнить о них совсем не хочется. А если исправить прошлое никак нельзя? Человек может надолго застрять в состоянии вины и не знать, как ему строить свою жизнь дальше. Ситуация изменится, если найти способ загладить вину заботой о тех, кто в ней нуждается.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология
»

Франсуа Гизо

Возможно, существуют в этом мире такие люди, которые никогда в своей жизни не испытывали душевной боли. Однако я не ошибусь, если скажу, что большинство из нас с этой болью знакомы достаточно хорошо, так как в нашей жизни нередко происходят такие события, которые эту боль вызывают. Душевная боль – это такая боль, которую очень сложно описать словами. Можно только более или менее вразумительно описать связанные с ней эмоции и ощущения, да и то, в основном это хорошо получается сделать только тогда, когда боль в душе немного поутихнет. Между тем, как и любая другая боль, душевная боль доставляет нам немалый дискомфорт. Ведь когда такая боль тебя одолевает, то ты просто перестаешь воспринимать мир таким, какой он есть, он для тебя становится мрачным и безжизненным, вся твоя прежняя жизнь рушится, все вокруг теряет всякий смысл, у тебя нет сил ни на что, и ты просто не знаешь куда тебе от этой боли деться, — хоть на стенку лезь, хоть волком вой. Душевная боль, друзья, затрагивает всю нашу жизнь, а не только какую-то отдельную ее часть. И поэтому пока мы не изучим, не поймем и в конечном счете не переживем свою душевную боль – мы не сможем вернуться к нормальной полноценной жизни, которая доставляет удовольствие, а не вынуждает страдать.

В этой статье я хотел бы подойти к теме душевной боли с не совсем привычной для большинства людей стороны. Я не стану слишком много говорить о том, почему она возникает и как с ней бороться, об этом и так много сказано. Вместо этого я хочу рассказать вам о том, какую пользу можно извлечь из душевной боли. Знаете, с годами я стал смотреть на все то, с чем раньше активно боролся с помощью психологических методик, с большим терпением и пониманием. Может быть я стал мудрее, может просто спокойнее и рассудительнее, а может мое понимание тех или иных вещей просто стало более глубоким. Как бы то ни было, но жизнь наша ясно показывает нам, что ничего просто так в ней не происходит, у всего есть не только причина, но и какая-то цель и определенный смысл. Только мы не всегда этот смысл замечаем.

Какой смысл у душевной боли? Ну, во-первых, как и любая другая боль – она призвана обратить на что-то наше внимание. Во-вторых, это призыв к определенным действиям, для совершения которых человеку необходимо как следует переосмыслить всю свою жизнь. Ему, как бы, мозги свои нужно перезагрузить, чтобы избавиться от всех своих старых и подчас абсолютно неэффективных представлений о жизни. И в-третьих, и это самое главное, если вы испытываете душевную боль, то это значит, что у вас есть душа, живая, чуткая душа, которая делает вас человеком. А если вы еще и чужую душевную боль можете увидеть и почувствовать, тогда вы просто святой. Так что ваша душевная боль говорит вам о том, что вы не черствая личность, вы не автомат, который работает по строго заданной программе и у которого нет души – вы живой человек, вы воспринимаете жизнь более полно, вы чувствуете ее не только телом, но и душой. И это хорошо, это очень хорошо, ведь чем полнее мы воспринимаем жизнь, тем больше радости мы можем в ней испытать. Но вместе с тем и больше горя, больше страданий, больше боли, так как одного без другого не бывает.

Так вот, давайте подумаем – на что наша душевная боль хочет обратить наше внимание, когда мы ее испытываем. Ведь если душа болит, значит, что-то в нашей жизни идет не так, а вот что именно – это вопрос. Я считаю, что прежде всего, нам необходимо обратить внимание на самих себя, если мы испытываем душевную боль. Не на других людей, не на тех, кто нас чем-то обидел, не на обстоятельства, которые складываются не самым лучшим для нас образом, а именно на себя. Ведь с нами явно что-то не так, если мы страдаем. Именно с нами, а не с кем-то еще. Вот я много раз замечал, в том числе и за собой, что мы постоянно зависаем на чем-то, на каких-то убеждениях, каких-то стремлениях, нередко бессмысленных, каких-то сомнительных ценностях, которые нас тормозят и сбивают с правильного курса. Мы часто считаем, что жизнь наша должна складываться каким-то определенным образом, и уверенны в том, что тот или иной сценарий нашей жизни является единственно верным для нас. А когда наши ожидания не оправдываются – мы жутко расстраиваемся, начинаем испытывать душевную боль, впадаем в депрессию и сами медленно себя поедаем. Знакомое чувство? Мы любим жить по определенному сценарию, который сами же себе и придумываем, или кто-то придумывает его для нас. И это – проблема для нас. Мы, а не кто-то другой – заставляем свою душу страдать, потому что ждем от жизни определенного соответствия нашим желаниям.

Особенно другие люди нас часто очень сильно расстраивают, не оправдывая наших ожиданий и не соответствуя нашим требованиям. Но ведь душа-то болит именно у нас, именно мы предъявляем к другим людям, к жизни и даже к самим себе, какие-то там требования. Значит, на себя и нужно обращать внимание в первую очередь, когда боль терзает нашу душу. Мы сами виноваты в том, что замыкаемся в каком-то своем, подчас очень ограниченном мирке, который в случае его несоответствия реальности – становится адом для нашей души. И мы просто утопаем в этом аду, потому что осуждаем всех и вся, включая себя самих, вместо того, чтобы просто постараться понять – а должно ли все на самом деле быть таким, каким мы хотим это видеть, или может быть, позволить жизни быть такой, какой она должна быть, а самим оставаться сторонним наблюдателем? Иногда, лучше ничего не хотеть и никуда не лезть, а просто наблюдать за тем, как складывается жизнь и наслаждаться этим.

И только наша зацикленность на определенном сценарии нашей жизни, вынуждает нас испытывать душевную боль, вместо получения удовольствия от всего, что в нашей жизни происходит. Поэтому жизнь нас время от времени отрезвляет, позволяя нам остановиться и подумать, насколько правильным является наше мировоззрение, наш выбор, наши цели, наши желания, наш жизненный путь. Давайте задумаемся над тем, какой должна быть жизнь человека, чтобы соответствовать его желаниям и потребностям? Какой? Да мы этого даже толком и не знаем. Быть может, стоит обратить внимание на то, какие требования к нам предъявляет жизнь, а не мы сами? Ведь часто, не скажу, что всегда, но очень часто – те или иные перемены в нашей жизни и даже трагедии, которые по началу заставляют нас страдать и испытывать душевную боль – впоследствии оказываются не столько концом чего-то старого, то есть, не столько потерей, сколько началом чего-то нового, то есть, приобретением. Проще говоря, разного рода перемены в жизни, оказываются благом для нас. Как говорится, все, что происходит – к лучшему. Возможно, и не все, но точно многое. Поэтому, мое мнение таково, что нам всем нужно прислушиваться и присматриваться к своей природной сущности и к своему внутреннему голосу, чтобы понять, в каком направлении нам следует двигаться. А иногда и вовсе бразды правления жизнью нужно выпустить из своих рук, отдав их самой жизни, смиряясь с тем, как она складывается. Иначе, наше сознание застрянет на перепутье, на котором реальность расходится с нашими фантазиями. Так что не нужно замыкаться на чем-то одном, стараясь видеть свое счастье только в этом и ни в чем другом. Конечно, есть веками выработанные концепции, которые говорят нам, как и для чего нам следует жить, но я считаю, что каждый человек должен научиться слушать прежде всего самого себя, а уже затем и внешний мир. К тому же, к одним и тем же целям ведут разные дороги, и мы все находимся на разных позициях от рождения, поэтому у каждого из нас своя судьба. Следовательно, чем шире вы будете смотреть на жизнь, чем больше разных целей и разных дорог, которые к этим целям ведут, начнете замечать, тем меньше оснований для возникновения душевной боли у вас будет. А иногда нужно просто отдаться в объятия неизвестности и принять жизнь такой, какая она есть, чтобы ни о чем не беспокоиться. Повторю – все берет свое начало внутри нас – и радость, и боль.

Таким образом, если в вашей жизни случилось что-то, что доставило вам сильную душевную боль, а она часто связана с другими людьми, то я советую вам не спешить от нее избавляться, я советую вам прислушаться к ней и понять, что она пытается вам сказать. Не спешите с решением, душевная боль – это не боль от ожога, чтобы принимать рефлексивное решение – подумайте, что в вашей жизни идет не так, в чем вы, возможно, ошиблись, какие ваши решения оказались неверными, какие ваши ожидания не оправдались? Вы стоите на пороге чего-то нового и важного, что-то в вашей жизни должно измениться. Поэтому, подумайте, хорошенько подумайте – на какие перспективы вам указывает ваша боль? А они, поверьте, есть всегда. Нет таких страданий, нет такой боли, которая не открывала бы перед нами новые возможности. Но чтобы ими воспользоваться – нельзя игнорировать боль, ее нужно осмыслять. Душевная боль проходит очень быстро, если не концентрировать на ней свое внимание, а уделять его тому, из чего она состоит. Люди обычно задаются вопросом – как справиться с душевной болью, или как избавиться от душевной боли, но при этом почему-то мало кого интересует вопрос – для чего она возникла? А это, я считаю, гораздо более важный вопрос. Даже причина душевной боли не так важна, как важно ее предназначение. Ведь когда у человека болит зуб – то нет смысла думать о том, почему это произошло, об этом вы подумаете потом, а в настоящий момент следует подумать о том, что нужно делать, чтобы избавиться от этой боли. С нашей душой дела обстоят аналогичным образом, если она болит, то смотреть следует вперед, а не назад, в будущее, а не в прошлое. Да, конечно, с помощью психоанализа можно поковыряться в своем прошлом и найти в нем причину своих страданий, чтобы затем исправить эти причины. Но такой подход к человеку позволит вернуть его в настоящее, к старой жизни, пусть и спокойной, но старой, тогда как душевная боль направлена в большей степени на то, чтобы нашу жизнь изменить, она открывает перед нами дверь в новую жизнь.

Научитесь получать от душевной боли не только пользу, но и удовольствие. Но не поймите меня неправильно, я не говорю о том, что сама боль должна доставлять вам удовольствие, этого быть как раз не должно, мы с вами не духовные мазохисты, боль для нас не самоцель, к ней самой стремиться не нужно, иначе вы сами себя в тупик страданий загоните, из которого потом будет очень сложно выбраться. Удовольствие нужно получать от понимания того, что эта боль – меняет вас и вашу жизнь, что она дает вам почувствовать вкус жизни, она позволяет вам больше о ней узнать. Тяжело вам на душе, сердце ноет – погрузитесь в эти переживания, проживите эти ощущения, прочувствуйте всем своим существом все крупицы своих страданий. Нет ничего страшного в том, чтобы немного пострадать, это придает жизни вкус, пусть горький и соленый, но все же вкус. Чем сильнее будут ваши страдания, тем потом больше радости вы испытаете, когда ваша жизнь изменится. А она обязательно изменится, страдания не вечны, жизнь штука полосатая и за темной полосой всегда следует светлая. Причем, что важно – темная полоса проявляется только на фоне светлой. То есть, без страданий, без боли, без переживаний – вы не сможете и радость большую испытать, вы просто не оцените то удовольствие, которое можно испытать не только от чего-то хорошего, но и от отсутствия в вашей жизни чего-то плохого. Это как знаете, когда обувь жмет и тебе некомфортно, даже больно, но ты знаешь, что сейчас ты придешь домой, снимешь ее, оденешь свои любимые тапочки и тебе станет очень хорошо. И вот это вот предвкушение облегчения, радости, комфорта, блаженства, благодаря которому происходит выброс эндорфина – делает тебя счастливым. Так что вот о каком удовольствии я говорю. Путь к радости и счастью лежит через боль и страдания.

Однако должен сказать, что некоторые люди слишком сильно этим увлекаются – они травят свою душу, утопая в страданиях и боли, не предвкушая ничего хорошего и потому ни к чему хорошему не стремясь. Они начинают жить своей болью, загоняя себя в тупик и как бы останавливают сценарий своей жизни. У них за болью и страданиями нет радости и счастья, у них есть только боль. Вот это уже крайность, или лучше сказать, зависание, подобное тому, которое случается с людьми при психотравме, только оно, это зависание, находится на сознательном, а не на бессознательном уровне. Проще говоря, некоторым людям начинает нравиться страдать. Душевная боль для них – это своего рода зона комфорта, как бы противоречиво это не звучало. Я сейчас не стану говорить о том, почему такое происходит, это тема для другой статьи. Скажу только, что для избавления от зависимости от страданий и боли, необходимо почувствовать вкус радости и счастья, то есть, нужно попробовать заглянуть за черную полосу жизни, чтобы ощутить на себе все достоинства светлой полосы. Никто на самом деле не хочет страдать вечно, просто некоторые люди забывают о том, как жить полной жизнью, в которой есть не только боль и страдания, но и радость, удовольствие, счастье. Такие люди отвыкают от хорошего, поэтому перестают к нему стремиться, а значит и получать от всего хорошего удовольствие. Но стоит их вытащить из того болота, в котором они увязли и их жизнь снова начнет свое движение вперед.

Вообще, всякая боль делает нас мудрее. Мы многое начинаем понимать, когда проживём какую-то боль, хоть душевную, хоть физическую. Мы понимаем те причинно-следственные связи, которые приводят к той или иной боли и начинаем учитывать их при принятии решений и совершении тех или иных поступков. При условии, конечно, что человек извлекает уроки из своего опыта. Особенно полезна душевная боль от любви, которая учит людей любить. Ведь душевная боль после расставания всегда, ну или в большинстве случаев, заставляет нас пересмотреть свое отношение к людям, она учит нас любить тех, кто действительно достоин любви, а не тех, кто просто кажется привлекательным и интересным. Я вам так скажу, дорогие читатели, опираясь на свой опыт работы с людьми – самые лучшие, самые надежные, самые счастливые отношения, создаются в основном теми людьми, которые пережили несчастные, болезненные отношения, которые, что называется, настрадались в своей жизни. И только сильная душевная боль, которую они испытали – заставила их ценить то, что у них есть или тех, кого они раньше не замечали. Так что только человек, оставшийся у разбитого корыта, способен более мудро смотреть на жизнь и на самого себя, поэтому боль, в частности боль душевная – нам нужна, как лекарство от незрелости и неразумности.

Но в конечном счете душевную боль нужно пережить, на ней нельзя долго останавливаться. Вам тяжело, грустно, больно? – Проплачьтесь, пострадайте какое-то время, промучайтесь столько, сколько нужно, чтобы стало легче, а затем утрите слезы, возьмите себя в руки и снова в бой. Чудовищно интересная жизнь ждет вас, друзья. Вам обязательно нужно еще многое испытать, попробовать, почувствовать, пережить, сделать, так что не теряйте времени зря. Лучше подумайте о том, ради чего вы живете, заглянете в будущее как можно дальше и наметьте себе великую цель, тогда на пути к ней вас ничто не остановит. А боль, боль пройдет. Было бы, ради чего ей проходить. Как говорил Фридрих Ницше: «Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как»». Ведь что такое душевная боль, по сравнению с тем величием смысла жизни, который пробирает человека до глубины души, если он этот смысл имеет. Не хочу показаться излишне самоуверенным, но иногда я абсолютно убежден в том, что смог бы вылечить любой душевный недуг у любого человека, с помощью одного только смысла жизни, который мне просто нужно было бы помочь ему обрести.

Примите, пожалуйста, к сведению, дорогие читатели, что никакая боль, в том числе и душевная, и особенно душевная – это не трагедия, не конец жизни, это вообще не повод себя мучать – это скорее стимул к тому, чтобы отказаться от чего-то старого и начать что-то новое. Я не знаю, что станет новым именно для вас, в вашей жизни, но я знаю, что боль в душе к этому вас обязательно приведет, если вы используете ее в качестве ориентира на перепутье вашей жизни, а не позволите ей использовать вас. В жизни все нужно испытать – и радость и горе, и любовь, и боль, и счастье, и страдание. Но ни на чем нельзя останавливаться, всегда нужно следовать дальше, чтобы по-настоящему жить. Потому что жизнь многогранна, ее нельзя прочувствовать до конца и нельзя насладиться ей в полной мере, если отвергать что-то из того, что она вам предлагает пережить. Поэтому не забивайте себе голову мыслями о том, как унять душевную боль, просто переживите ее. А чтобы не останавливаться, не зависать на ней – загляните в свое будущее и посмотрите на все то прекрасное и интересное, что вас в нем ждет и к чему вы сможете прийти, когда ваша боль пройдет.

Душевная боль, страдание — эту муку испытывал каждый человек. Обиды от предательств, измен, несправедливостей, горе, тоска — все эти чувства связаны с болью, которую нельзя снять с помощью лекарств.

К сожалению, многие люди, стремясь уйти от мучающей их боли, оказываются в ловушке зависимостей. Это касается алкоголя, наркотиков, пристрастия к азартным играм.

Сбегать от проблем — удел слабых. Звучит банально, но это так. Большинство людей, склонных не брать на себя ответственность за свою жизнь, ищущих причину неудач и душевного дискомфорта извне, не могут пережить малейшую боль и делают все, чтобы не чувствовать ее, что лишь усугубляет ситуацию.

С другой стороны, душевная боль толкает людей творческих на создание шедевров, например, самые прекрасные стихи написаны именно в состоянии душевной муки, ищущей выход.

Как же быть, когда болит душа?

Рассмотрим несколько возможных ситуаций, когда возникают мучения, и попробуем понять, как можно исцелить душевные раны.

Скрытая выгода

Психологическая работа с проблемой начинается с установления ее причины. Если вы общаетесь с людьми, которые постоянно «бьют» по возможно, психотерапия вам не понадобится. Достаточно будет изменить свое окружение. А вот если вы намеренно раз за разом оказываетесь рядом с такими людьми, есть смысл задуматься, зачем вам это. Что толкает вас на подобное «самоистязание»? Нет ли для вас в этом некоей скрытой выгоды?

Очень часто бывает причиной сильной душевной боли. В этом случае лечение будет бесполезным до тех пор, пока есть потребность достигать скрытых целей. Для того чтобы необходимо выявить их и пересмотреть.

Горе

Еще одна частая причина душевной боли — затянувшееся переживание, например, от человеком или от потери близкого родственника.

В этих случаях часто бывает необходима помощь психолога, но и сам человек может предпринять шаги для избавления от проблемы.

Во-первых, не нужно подпитывать воспоминания, разглядывая фотографии ушедших людей или слушая грустную музыку. Во-вторых, старайтесь переключить внимание на новые занятия, займитесь тем, что вам нравится больше всего, а главное, не оставайтесь в одиночестве.

При переживании горя есть период, когда нужно перетерпеть острую боль, отпустить ее. В этом может помочь психотерапевт. Если вы не в состоянии забыть умершего человека, попробуйте мысленно поговорить с ним и попрощаться. Оставшись в одиночестве, зажгите свечу, подумайте о том, кто ушел, внутренне отпустите его, приняв решение продолжать жить. Очень часто такой выбор требует настоящего мужества.

Телесное напряжение

Любые явления нашего сознания, так или иначе, проявляются на телесном уровне. Острая душевная боль приводит к возникновению в теле участков напряжения, или мышечных зажимов. Например, сгорбленная, напряженная спина, «закаменевшие» плечи, стиснутые челюсти. Подобные проявления являются следствием сдержанности. Движение освобождает тело, возвращает в него жизнь, и, в результате, душевная боль перестает быть невыносимой, она «распускается» и постепенно уходит. Старайтесь больше двигаться, гулять, заниматься спортом, даже если поначалу вам будет непросто себя заставить уделять этому время. Это поможет вам справиться с болью.

Работа со сдержанностью

Часто приходится слышать: «Не держи горе в себе, выговорись, тебе станет легче». Это действительно так. На начальном этапе человеку необходимо выпускать негативные эмоции и делиться переживаниями с близкими людьми. Если поговорить не с кем, можно проделать простую работу: взять листок бумаги и написать на нем то, что вас тревожит, томит, от чего болит душа. Если писать искренне и не сдерживаться, вы быстро почувствуете облегчение. Эта работа полезна тем, что помогает лучше понять себя, а вынесенные вовне переживания уже не кажутся такими страшными и непреодолимыми. Кстати, после завершения работы листочек рекомендуется уничтожить. Например, его можно сжечь. Это символическое действие поможет вам отпустить отрицательные эмоции.

Поражение

Душевную боль может также причинять переживание поражения в деле, очень важном для человека. В этом случае воспоминания возвращаются снова и снова, возникает чувство стыда, мучают мысли о том, как нужно было поступить. Подобное душевное состояние излечится, если человек найдет причину своего поражения и выстроит иной образ действия. Необходимо перестать заниматься самокопанием и понять, что привело к неудаче, и какие качества в себе нужно изменить, чтобы избежать подобного в дальнейшем.

Вообще, психология переживания выстроена на том, чтобы искать опору в своем разуме, и лишь потом работать с чувствами. является хозяином себе и своей жизни, что позволяет ему проживать негативные эмоции, не будучи захваченным ими. Кроме того, научившись думать и правильно выстраивать свою жизнь, мы начинаем работать на перспективу, исключая появление душевной боли и вырабатывая стойкость перед самыми разными обстоятельствами жизни.

Душевная боль позволяет обрести новый опыт и зрелость. Главное — не бояться жить настоящим во всей полноте, радуясь, печалясь, мучаясь, извлекая уроки и достигая новых побед. Ведь все мы пришли в этот мир, чтобы испытать полноту бытия, а не прятаться в кокон переживаний. Вдумайтесь, можно жить и непрерывно двигаться вперед, а можно «пере-живать», то есть оставаться на месте в то время, как жизнь проходит мимо. Выбор за вами.

Иногда мы так сильно любим человека, что это оставляет глубокие раны в нашей душе. Боль, когда вас отвергают, ничуть не меньше, чем физическая боль. И не так уж важно, предложил ли ваш парень расстаться после долгих отношений или новый знакомый отказался пойти с вами на свидание. Исцеление душевных ран — это очень долгий процесс, но вам нужно собраться с силами и отправиться к долгое путешествие к обновленной себе.

Шаги

Часть 1

Дайте себе время

1. Позвольте себе чувствовать печаль.
   Сердечные раны всегда болезненны. Вы не можете игнорировать тот факт, что ваши переживания причиняют вам страдание. Это означает, что вы должны дать себе время, чтобы прожить эмоции, которые связаны с душевной болью. С помощью этих чувств ваш мозг буквально говорит вам, насколько сильно произошедшее ранило вас. Не нужно искусственно подавлять в себе эти эмоции.

   • Создайте исцеляющее пространство. Вам нужно время и место, чтобы пережить свои эмоции и дать волю своим горьким чувствам. Когда вас охватит душевная боль, постарайтесь найти спокойное место, где вы сможете справиться с захлестнувшей вас волной эмоций. Иногда для этого достаточно выйти на прогулку, уединиться в своей комнате или просто сделать себе чашечку ароматного чая.
   • Когда человек переживает душевную боль, то он проходит через определенные стадии этого процесса, во время которого он испытывает такие чувства как гнев, боль, горе, тревогу, страх и принятие произошедшего. Иногда вам может казаться, что вы буквально тонете в собственных эмоциях, но если вы сможете определить, как именно вы проходите через каждую стадию переживаний, это поможет вам пережить процесс исцеления легче и немного быстрее.
   • Постарайтесь не утонуть в своем отчаяние. Существует четкая разница между тем, что вы просто дали себе время, чтобы пережить эмоции, и тем, что вы полностью подавлены ими. Если вы обнаружили, что неделями не выходите из дома, забываете принимать душ, и жизнь кажется вам бессмысленной, вам стоит как можно скорее обратиться за профессиональной психологической помощью. Это признаки того, что процесс проживания горя проходит у вас слишком тяжело, чтобы справиться с ним самостоятельно.

2. Живите сегодняшним днем.
   Если вы хотите справиться со всеми эмоциями сразу и избавиться от душевной боли немедленно, вы наверняка ставите перед собой невыполнимую задачу. Вместо этого переходите от одного этапа к другому постепенно, и всегда живите сегодняшним днем.

   • Хороший способ сосредоточится на конкретном моменте собственной жизни — это постараться жить сегодняшним днем. Когда вы поймали себя на том, что ваши мысли снова и снова возвращаются в прошлое, остановите себя. Посмотрите вокруг: что вы видите сейчас? какой запах вы ощущаете? какого цвета небо у вас над головой? к чему прикасаются ваши пальцы? а ветер дует вам в лицо?
   • Не начинайте придумывать грандиозный план, как забыть человека, который разбил ваше сердце. Наоборот, если вы сосредоточитесь на том, как справиться со своим горем, это произойдет само собой.

3. Безразличие.
   Когда отношения закончились или вас отвергли, вы, вероятно будете испытывать чувство, что внутри вас вдруг возникла огромная дыра. Огромная черная дыра, которая поглощает все счастье из вашей жизни. В этот момент многие люди совершают ошибку, пытаясь немедленно заполнить эту дыру чем-нибудь, потому что они не в состоянии выносить это мучительное ощущение. Да, это чувство причиняет вам сильную боль, и вы имеете право чувствовать пустоту внутри.

   • Создайте для себя пространство, где нет вашего бывшего. Удалите его номер телефона, и у вас не будет возможности отправить ему СМС, когда вы выпили лишнего. Внесите его в «черный список» во всех социальный сетях, иначе вы обнаружите в один прекрасный момент, что ночь напролет рассматриваете новые фотографии в его аккаунте. Не спрашивайте общих друзей, как дела у вашего бывшего. Чем отчетливее вы поймете, что разрыв произошел окончательно, тем легче вам будет исцелиться после него.
   • Не делайте попыток немедленно заполнить пустоту, оставленную разбитой любовью. Это одна из самых распространенных ошибок, которую люди совершают, когда пытаются исцелить душевные раны. Когда вы пытаетесь тут же начать новые отношения, чтобы перестать чувствовать боль и заполнить пустоту, оставленную предыдущим чувством, это, в действительности, не помогает вам пройти необходимые стадии проживания утраты. Ваши непрожитые негативные чувства рано или поздно вернуться к вам, но станут еще сильнее и мучительнее.

4. Расскажите об этом.
   Вам нужно быть уверенным, что у вас есть надежная поддержка, чтобы справиться с душевной болью. Надежная поддержка ваших друзей и семьи, и даже вашего психотерапевта, поможет вам встать на ноги скорее, чем что-либо еще. Конечно, близкие люди не заполнят ту пустоту, которую оставил в вашей душе любимый человек, но они могут помочь вам лучше справиться с этой пустотой.

   • Найдите близкого друга или родственника, с которым вы сможете говорить о своих переживаниях, особенно длинными, одинокими вечерами. Постарайтесь найти человека, или нескольких людей, которые смогут дать вам эмоциональную поддержку, чтобы восполнить потерю поддержки, которую вы получали от вашего партнера в закончившихся отношениях. Попросите у друзей позволения звонить им каждый раз, когда вы почувствуете непреодолимое желание поговорить с тем человеком, от чувств к которому вы стараетесь сейчас избавиться.
   • Дневник может быть невероятно полезен в этой ситуации. Это не только хороший способ дать волю своим чувствам, особенно, если вы не хотите взваливать все бремя ваших страданий на друзей, это еще и эффективное средство, которое позволяет вам оценить достигнутый прогресс. Перечитав старые записи, вы вдруг поймете, что сейчас гораздо реже вспоминаете о своем бывшем или заметите, что вам снова хочется ходить на свидания (На самом деле, а не просто для того, «чтобы заполнить пустоту внутри, оставленную разбитой любовью»).
   • Иногда вам может понадобиться беседа с психологом или психотерапевтом. Нет ничего стыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью!

5. Избавьтесь от вещей, которые вызывают воспоминания.
   Если вы постоянно натыкаетесь на предметы, которые вызывают воспоминания о былой любви, это только замедлить ваш процесс исцеления. Не стоит хранить в шкафу старые домашние брюки, которые ваш бывший обычно надевал после работы, избавьтесь от этого хлама.

   • Нет необходимости устраивать ритуальное сжигание всего, что напоминает вам о прошлых отношениях, особенно, если эти вещи можно отдать людям, которые нуждаются в них. Но вы обязательно должны удалить эти вещи из своей жизни, так или иначе. Кроме того, в зависимости от того, насколько тяжелым был ваш разрыв, ритуальное сжигание вещей может выпустить на волю шквал чувств, которые до этого были заперты в вашем сердце.
   • Возьмите вещь и постарайтесь вспомнить, что именно ассоциируется у вас с ней. Затем представьте себе, что вы поместили эти воспоминания в воздушный шар. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте себе, что шар улетает далеко-далеко, и никогда вас больше не побеспокоит.
   • Если у вас остались ценные вещи в хорошем состоянии, вы можете отдать их на благотворительность. В этом случае вы можете представить, сколько радости эта вещь принесет новому владельцу.

6. Помогайте другим людям.
   Если вы начнете помогать другим, особенно тем, кто испытывает те же чувства, что и вы, то сможете отвлечься от своих собственных переживаний. Это также означает, что вы не утонули в собственных страданиях и жалости к себе.

   • Найдите время, чтобы выслушать своих друзей и помочь им, если у них возникли трудности. Не стоит сосредотачиваться только на своей собственной душевной боли. Скажите друзьям, что они всегда могут рассчитывать на то, что вы выслушаете их, и поможете, если им это нужно.
   • Займитесь волонтерской работой. Найдите работу в приюте для бездомных или в благотворительной столовой. Предложите свою помощь в реабилитационных центрах или в приютах для бездомных животных.

7. Дайте волю своей фантазии.
   Вы будете представлять себе, как ваш бывший вернулся к вам и говорит о том, как он был глуп, что позволил вам уйти. Вы можете в подробностях вообразить, как обнимаете и целуете этого человека, представить в деталях вашу близость. Такие фантазии абсолютно нормальны.

   • Чем больше вы будете стараться остановить свое воображение, тем чаще такие мысли будут приходить вам в голову. Когда вы стараетесь не думать о чем-то, особенно, если вы сами наложили на себя это строгое ограничение, фактически, вы все время думаете только об этом.
   • Выделите специальное время, когда вы позволяете себе фантазировать, так вы не будете проводить все свое время в воображаемом мире. Например, вы можете выделить себе 15 минут в день, во время которых сможете думать о том, что ваш бывший мечтает снова быть с вами вместе. Если эти мысли приходят вам в голову в другое время, отложите их до тех пор, пока не наступит выделенный для фантазий интервал времени. Вы не отказываетесь думать об этом, вы просто откладываете эти мысли на потом.

   Часть 2

   Начало процесса выздоровления

   1. Избегайте всего, что провоцирует воспоминания.
      Если вы уже избавились от всех вещей, которые вызывают воспоминания, как было описано в первой части статьи, это поможет вам избежать таких моментов. Однако есть и другие вещи, которые вы должны иметь в виду. Конечно, вам не удастся избежать их полностью, но постарайтесь хотя бы не искать их специально. Это поможет вам выздороветь быстрее.

      • Поводом может быть все, что угодно, от песни, которая играла на вашем первом свидании, до небольшого кафе, где вы провели так много времени вместе, готовясь к экзаменам. Это может быть даже запах.
      • Вы можете столкнуться с этим даже тогда, когда совсем этого не ожидаете. Если это случилось, определить, что именно спровоцировало ваши воспоминания, и какие именно воспоминания этот фактор вызвал. Затем постарайтесь переключиться на что-то другое. Не нужно задерживаться на этих чувствах и воспоминаниях. Например, когда вы наткнулись на Фейсбуке на вашу общую фотографию, признайтесь себе, что чувствуете из-за этого печаль и сожаление, а затем постарайтесь подумать о чем-нибудь хорошем или, по крайней мере, нейтральном. Вы можете подумать о новом платье, которое наденете завтра, или о том, что неплохо бы завести котенка
      • Это вовсе не означает, что вы должны всеми силами стараться избегать таких моментов, провоцирующих воспоминания. Вы не сможете этого сделать. Все, что вам нужно сделать, это лишь стараться как можно меньше сталкиваться с вещами, которые травмирует вас и заставляют сожалеть о прошлом. Вам нужно, чтобы ваши душевные раны затянулись.

   2. Хорошая музыка поможет вам исцелиться быстрее.
      Доказано, что музыка может иметь терапевтический эффект и помочь ускорить процесс выздоровления. Слушайте жизнерадостные, энергичные песни. Научные исследования показали, что когда вы слушаете такую музыку, в вашем организме выделяются эндорфины, которые помогают вам воспрянуть духом и побороть стресс.

      • Старайтесь не включать сентиментальные, романтические песни о любви. Такая музыка не поможет выделению эндофинов в вашем мозге. Наоборот, такие песни только усилят вашу печаль и растревожат душевные раны.
      • Когда вы обнаружили, что печальные чувства опять нахлынули на вас, самое время включить энергичную музыку, чтобы воспрянуть духом. Если вы включите танцевальную музыку, то сможете одновременно получать эндорфины и от прослушивания бодрой музыки, и от энергичных танцевальных движений.

   3. Отвлекитесь от душевной боли.
      После того, как вы прошли начальную стадию, когда вы давали себе возможность погоревать и справиться со своими эмоциями, наступило самое время отвлечься от неприятных мыслей. Когда вы начинаете думать о своем бывшем, займитесь чем-нибудь, постарайтесь переключить свои мысли на что-то другое, придумайте себе какое-нибудь новое занятие т.п.

      • Позвоните тем друзьям, которые сказали, что вы всегда можете рассчитывать на них, если вам понадобится помощь. Прочитайте книгу, которую вы давно хотели почитать. Включите веселую комедию (и получите дополнительный бонус, потому что смех помогает вам выздороветь).
      • Чем больше вы делаете для того, чтобы не думать о бывшем и о своих душевных страданиях, тем быстрее вы почувствуете себя лучше. Конечно, это трудно. Очень трудно все время контролировать свои мысли и следить, сколько времени вы тратите, думая о своей душевной боли.
      • Постарайтесь не увлекаться «обезболивающим.» Это может быть что-то, что позволяет вам перестать чувствовать боль на какое-то время. Иногда вам действительно нужно что-то, чтобы дать себе отдохнуть от душевной боли. Однако будьте осторожны, чтобы такие способы отвлечься не повредили вам, особенно в начале, когда вам нужно научиться справляться с негативными переживаниями. В качестве такого «обезболивающего» могут выступать алкоголь или наркотики, но это также может быть и непрерывный просмотр телепередач или постоянное присутствие в интернете. Или даже пища, которую вы едите только для того, чтобы почувствовать себя спокойнее.

   4. Измените ваш образ жизни.
      Одна из проблем, которая стоит перед вами — внезапно оказался разрушен привычный образ жизни, который сформировался, когда вы были вместе. Если вы начнете делать что-то новое и измените привычный образ жизни, это откроет дверь новым привычкам. В вашей новой жизни уже не будет места для человека, который разбил вам сердце.

      • Вам не нужно кардинально менять свою жизнь, чтобы избавиться от старых привычек. Делайте простые вещи, например, в субботу с утра отправляйтесь за покупками, вместо того, чтобы валяться в кровати; попробуйте слушать музыку в новом стиле или откройте для себя новое хобби, например, карате или цветоводство.
      • Постарайтесь не делать радикальных изменений в своей жизни до того, как вы хорошенько взвесите все «за» и «против». Особенно старайтесь избегать кардинальных изменений в начале, сразу же после расставания. Если прошло уже достаточно времени, и вы хотите показать, что действительно меняетесь, тогда самое время сделать что-нибудь вроде новой татуировки или побрить волосы наголо.
      • Если у вас есть возможность взять небольшой отпуск, отправляйтесь в путешествие. Даже если вы съездите в выходные в какой-нибудь новый для вас город, это поможет вам по-новому взглянуть на то, что произошло.

   5. Не препятствуйте собственному исцелению.
      Конечно, время от времени случаются рецидивы, когда вы пытаетесь прийти в себя после неудачных отношений. Это нормально, это тоже часть процесса выздоровления. Но есть некоторые вещи, которые вы можете предусмотреть и тем самым не дать им отбросить вас назад в вашем движении к новой жизни.

      • Обратите внимание на слова, которые вы обычно употребляете. Когда вы говорите: «Чудовищно!» или «Ужасно» или «Кошмар!», вы так и продолжаете видеть мир в черном цвете. Это создает негативное мышление. Если вы не можете мыслить позитивно, постарайтесь, по крайней мере, придерживаться нейтральных выражений. Например, вместо того, чтобы говорить: «Все кончено навсегда!», скажите «Этот разрыв был очень болезненным для меня, но я сделаю все возможное, чтобы справиться с ним».
      • Старайтесь не ставить себя в неловкое положение. Не нужно ездить каждый вечер мимо дома своего бывшего и смотреть, не нашел ли он себе пару. Постарайтесь не звонить и не писать сообщений бывшему, когда вы выпили. Такие вещи только мешают вам двигаться вперед.
      • Помните, что все меняется в этом мире. Ваши сегодняшние чувства станут совсем другими через неделю, месяц или год. Мы обещаем, что наступит время, когда вы сможете спокойно вспомнить этот период своей жизни, не испытывая при этом боли.

   Часть 3

   Принять произошедшее

   1. Перестаньте обвинять.
      Важная часть вашего исцеления и принятия произошедшего — это понять, что бесполезно обвинять себя или другого человека. Случилось то, что случилось, поэтому вы уже не сможете сделать или сказать что-то, чтобы изменить произошедшее, поэтому какой прок в обвинении.

      • Постарайтесь найти хорошие чувства по отношению к другому человеку. Неважно, что именно он сделал или не сделал, попытайтесь найти в своем сердце сострадание к нему и к тому, что с ним происходит. Это не значит, что вы должны немедленно простить его, это лишь означает, что вы перестанете злиться на человека.
      • С другой стороны, не вините во всем себя. Вы можете признать и обдумать, что именно вы делали не так в предыдущих отношениях, и пообещать себе, что в будущем не повторите прошлых ошибок. Но не тратьте время на то, чтобы снова и снова мучительно переживать собственные оплошности.

   2. Почувствуйте, когда вы готовы двигаться вперед.
      Людям требуется разное время, чтобы исцелиться от душевной боли. Невозможно назвать конкретный период времени, который потребуется именно вам, но существуют признаки, по которым вы сможете определить, что вы движетесь в правильном направлении.

      • Вы уже не волнуетесь, если обнаруживаете на телефоне несколько пропущенных звонков с незнакомого номера.
      • Вы перестали представлять в красках сцену, что ваш бывший возвращается к вам и на коленях умоляет вас о прощении.
      • Вы перестали находить ассоциации со своей жизнью в фильмах и песнях о несчастной любви. Вы замечаете, что теперь вам нравится читать и слушать вещи, которые никак не связаны с этой темой.

   3. Постарайтесь понять, кто вы есть на самом деле.
      Есть одна вещь, которая обычно остается незамеченной в то время, когда вы находитесь в отношениях с кем-то, и в первую стадию проживания горя, после окончания этих отношений. Это умение быть самим собой. Долгое время вы ощущали себя частью вашей пары, а затем — кем-то, кто горюет о потерянных отношениях.

      • Работайте над своим личным развитием, как внешним, так и внутренним. Займитесь спортом или измените свою внешность. Такие вещи великолепно помогают поднять самооценку, которая наверняка пострадала во время разрыва отношений. Определите, над какими чертами своей личности вам нужно поработать. Например, если в моменты плохого настроения вы склонны проявлять пассивную агрессию, постарайтесь поработать над тем, чтобы найти более здоровые способы проявлять свой гнев.
      • Развивайте черты характера, отражающие вашу неповторимость. Когда вы проводите все свое время с другим человеком или пытаетесь справиться с последствиями разрыва, вы обычно уделяете меньше внимания своим личным интересам. Постарайтесь восстановить отношения с людьми, на общение с которыми у вас не хватало времени в период отношений и после разрыва, и снова займитесь тем, что вам по-настоящему интересно.
      • Попробуйте что-то новое. Это может помочь вам познакомиться с новыми людьми, которые никогда не были знакомы с человеком, который разбил ваше сердце. Изучение нового может помочь вашему мозгу отвлечься от душевной боли и начать жить настоящим.

   4. Старайтесь не возвращаться к прошлому.
      Вы не хотите мешать процессу исцеления от душевных ран, поэтому не делайте ничего такого, что снова спровоцирует ваши душевные страдания. Иногда этого нельзя избежать полностью, но вы можете постараться свести риск к минимуму.

      • Не позволяйте этому человеку появляться в вашей жизни слишком быстро, или вообще. Вы только растравите собственные душевные раны и с прежней остротой ощутите свое несчастье. Иногда с бывшем невозможно остаться друзьями.
      • Если вы все же сделали это, не отчаивайтесь. Та работа, которую вы проделали, чтобы исцелиться от душевных ран, не пропала зря. Вы все равно победите. Не сдавайтесь. Когда дело касается отношений, каждый так или иначе сталкивался с рецидивами сердечной боли.

   5. Делайте то, что приносит вам радость.
      Когда вы занимаетесь тем, что приносит вам радость и ощущение счастья, вы вызываете подъем уровня дофамина в мозге. Это химическое вещество, которое помогает человеку чувствовать себя счастливым и бороться со стрессом (его уровень после разрыва отношений может подняться до критического уровня).

      • Занимайтесь тем, что не вызывает воспоминания о бывшем. Начните заниматься чем-то новым или вернитесь к увлечениям, которые вы забросили, когда были в отношениях.
      • Научитесь быть счастливой. Люди охотнее общаются с теми, кто счастлив, потому что счастливые люди помогают окружающим тоже чувствовать счастье. Конечно, вы не можете заставить себя ощущать счастье все время, но постарайтесь делать те вещи, которые приносят радость и жить той жизнью, которая дает вам ощущение счастья.
      • Поощряйте себя за каждую маленькую победу. Если вы за целый день ни разу не вспомнили о бывшем, вознаградите себя вкусным коктейлем или кусочком торта.
   • Продолжайте любить себя, даже если это кажется вам непосильной задачей. В долгосрочной перспективе, это сделает вас сильнее.
   • Помогая другим людям, вы помогаете самому себе. Давайте людям хорошие советы и не проявляйте негативных чувств.
   • Хорошая шутка рассмешит вас даже в это непростое время. Даже если вам кажется неуместным веселье в такой момент, смейтесь — и жизнь станет немного счастливее!

   Предупреждения
   

   • Не стоит полагаться только на наши советы. Если вы чувствуете, что вам стало хуже, подумайте, возможно, вам нужна профессиональная психологическая помощь.
   • Не нужно причинять себе вред, даже если вам кажется, что вы потеряли любовь всей своей жизни.

Последнее обновление статьи 19.07.2018

Душевная боль – это дискомфорт, который человек ощущает у себя внутри, но он не взаимосвязан с каким-либо органом. Поэтому и лекарства для устранения подобного расстройства не имеется.

Выраженность неприятных ощущений у всех людей своя, равно как и реакции на душевную рану. Одни, банально, уменьшают мучения с помощью алкогольных напитков, иные же убегают от реальности в интернет.

Как справится с душевной болью с минимальными последствиями для психологического и физического здоровья, подскажет специалист–психотерапевт. Однако, далеко не каждый пойдет за помощью к врачу, пытаясь решить проблему самостоятельно. Тем самым только усугубляя ситуацию.

Механизм развития

Душевная боль – это эмоциональная реакция человека на появившуюся негативную перемену в привычном для него укладе жизни. Чаще всего ей предшествует значимая утрата – гибель близкого человека, предательство либо утрата социального статуса.

Стремительно возникшая отрицательная эмоция по своей оценке расценивается человеком, как значимое для него переживание – глубокое душевное чувство. Оно имеет большое значение для полноценного формирования личности, являясь значимым звеном психологической деятельности.

Большинство специалистов относят душевные страдания к субъективным ощущениям. Однако, современные исследования позволили опровергнуть это утверждение – на снимках, полученных с помощью магнитно-резонансной томографии отчетливо видны очаги активации в лимбической системе головного мозга, как ответ на нанесенную моральную травму.

Помимо этого, сильная душевная боль может восприниматься человеком, как психогенная – ощущаемая им на физическом уровне. К примеру, болевые импульсы в районе сердца, головы, живота. Взаимосвязи с соматическими патологиями установить не удается, равно как, и подтвердить их инструментальными обследованиями. Поэтому никакие лекарственные средства не способны справиться с душевными муками. Помочь может только высококвалифицированный психотерапевт.

Причины

Душевные мучения могут появляться и по иным причинам:

• постоянное ощущение страха – проживание в семье с акцентуированной личностью, склонной к физическому насилию;
• длительно сдерживаемые эмоции гнева – высокооплачиваемая работа под руководством лично неприязненного руководства, когда «начальник-самодур» дает прямо противоречащие друг другу поручения, требуя выполнять такой объем обязанностей, который не под силу одному человеку, как следствие и формируется в совокупности с душевными страданиями;
• дефицит в организме определенных химических веществ – нейромедиаторов, что может выражаться гипервозбуждением структур мозга, истощением их возможностей к компенсации;
• сбой в деятельности эндокринных органов, провоцирующий постоянную выработку гормонов тревоги и стресса – гипертиреоз, феохромоцитома;
• самостоятельно зацикливание человека на собственных неприятностях, – рассматривание фотографий умершего близкого родственника, возвращение к воспоминаниям о счастливых моментах в прошлом;
• подсознательно имеющаяся потребность в получении выгоды – душевная боль служит лишь маскировкой корыстных мотивов человека, желания получать от окружающих материальные блага или повышенное внимание в ответ на демонстрируемые муки души.

Расставить все по своим местам – установить истинные причины ухудшившегося самочувствия и подсказать, как избавиться от душевной боли, под силу только грамотному психотерапевту.

Боль в душе может возникать также из-за расставания с любимым человеком. : рекомендации психиатра.

Симптоматика

Многие люди описывают свои негативные эмоции и волнения так: душевная боль для них – это неприятное, интенсивное ощущение постоянной тоски и мучительного внутреннего страдания.

На пике психологического дискомфорта могут даже появляться физические расстройства – астения с упорными головокружениями, мигренями, сердцебиением и тошнотой, или же нарушение сна, отсутствие аппетита.

У отдельных людей душевная боль от любви, вернее ее утраты, может даже превосходить по выраженности и интенсивности ощущения от ожога, травмы, перелома ноги. Усугубляет ситуацию и то, что необходимо скрывать свои переживания от окружающих, сохранять «социальное лицо».

Скрыто протекающие внутренние процессы могут выливаться в следующие соматические признаки и физиологические симптомы:

• чувство давления за грудиной;
• окаменелость где-то в районе грудной клетки, головы;
• неприятное постоянное жжение, похолодание в груди;
• колющие, давящие импульсы в сердце;
• дискомфорт, спазмы в кишечнике – верхнем либо нижнем отделе живота, в определенной его точке;
• постоянное присутствие тошноты – накатывает волнами или ощущается ежеминутно;
• расстройства в сердечнососудистой системе – замедление пульса – брадикардия, либо его учащение – тахикардия, колебания параметров артериального давления.

Однако, на физические проявления душевных мук, особенно если они не столь ярко демонстрируются, окружающие могут и не обратить внимания, тогда как эмоциональные проявления четче отслеживаются. Подавленность, угнетенность настроения, апатия, тревожность, отсутствие интереса ко всем происходящим событиям, «одеревенелость», «онемение».

Порою ощущения бывают настолько экзотическими, что могут восприниматься уже, как признаки возникших психопатий – сердце вырвали из груди, внутри все разорвалось и облилось кровью.

Как справиться с болью в душе самостоятельно

Поскольку люди – существа социально зависимые, то чаще всего боль в душе возникает из-за разрыва отношений с любимым человеком. Эмоциональное расстройство может быть настолько интенсивным, что отражается на деятельности внутренних органов – сердца, нервной системы, ЖКТ.

Душевные переживания проходят несколько этапов, на каждом из которых будут свои эмоции. Душевная боль после расставания с любимым человеком начинается с этапа отрицания – нежелание понимать, что отношения закончились. Это выражается в постоянном возвращении к мыслям о любимом и желании его увидеть.

Поскольку встречи не происходят, то эмоции переходят на следующий этап – негодование и ненависть. Брошенная половинка стремиться выплеснуть сбою боль, мстя всеми доступными способами. Подобные действия приносят облегчение, но лишь на короткое время. И только потом наступает этап принятия разрыва, когда душевные переживания утрачивают свою интенсивность, уменьшаются.

Чтобы ускорить процесс психологического выздоровления после разрыва отношений с любимым человеком, специалистами было разработано несколько рекомендаций, как унять душевную боль в домашних условиях:

• переключиться на другие действия – заняться благотворительностью, вступить в кружок по интересам;
  чаще посещать с друзьями художественные выставки, кинопремьеры;
• принять расставание как факт и закончить отношения, избавившихся от всех вещей, которые могут напоминать о былых событиях;
• начать посещать фитнес–центр, бассейн, спортивный зал – физическая нагрузка помогает не только снять нервное перенапряжение, но и дает ощущение радости, довольства собой;
• восстановить былые отношения со старыми друзьями и ходить к ним в гости – общение с когда-то знакомыми, но успевшими позабыться людьми, узнавание новых событий в их жизни, все это помогает отвлечься и пережить душевный дискомфорт.

Единой схемы, как пережить душевную боль не существует – каждому человеку приходится испытывать на себе различные методы и методики борьбы с муками души, подбирая для себя оптимальный вариант.

Если душевные страдания возникли у того или иного человека, необходимо тщательно проанализировать ситуацию и собственные ощущения, выяснить, что могло послужить их причиной. Так, семейное горе – утрата близкого, развод, тяжелая болезнь, требуют определенного временного интервала для адаптации к новым обстоятельствам. Торопиться или подгонять себя не следует.

Не имея специальных навыков многие люди, наслушавшись советов посторонних, пытаются изгнать из себя душевный дискомфорт, постоянно вспоминая неприятные события, «посыпая соль» на раны души.

Ежедневная драматизация лишь усугубляет расстройство, а не избавляет от мучений. В последующем уходит гораздо больше времени и усилий на преодоление душевных мук – лучше просто однократно выговорится и постараться принять событие в своей жизни таким, какое оно есть.

Кто-то же просто преувеличивает собственные страдания – сражается с «ветряными мельницами». Тогда как после переоценки происходящего можно понять, что неприятности вполне разрешимы. Они – лишь часть сложного механизма мироздания и на фоне движения планет в космосе вовсе не значимы для человечества. Минимизировав собственные неурядицы, с ними гораздо легче справиться.

Обязательно необходимо верить в собственные силы, в возможность, того, что с проблемой получится «подружиться» и ее преодолеть. Потратив время на тщательное изучение ситуации – совместно с лучшей подругой, психотерапевтом, поняв, что именно можно предпринять, человек тем самым уже предпринимает шаги для своего душевного выздоровления.

Еще одно направление в борьбе с душевным разладом – пересмотреть свой образ жизни. Вырваться из бездонной пропасти тоски и депрессии помогает активная физическая работа – выполнить давно задуманный ремонт в квартире, начать посещать занятия йогой, бассейн. Следует уделить внимание и рациону – обогатить его овощами и фруктами, полезными микроэлементами и витаминами. Сон – не менее важный компонент здоровья. Чтобы мозг получал возможность успокоиться и переработать повседневные события, ему требуется около 8–9 часов.

Помочь душе преодолеть разлад под силу каждому человеку. Необходимо лишь поставить перед собой подобную цель, а также прислушаться к мнению специалистов в этой области.

Стихи прости меня

Прости меня

Прошло дождей не мало,вьюг,метелей,
Ночей бессонных,будней не простых.
И что упрямством глупым доказать хотели,
Поверив клевете врагов завистливых и злых?

Прошу,прости меня за резкость слов,

Что с горяча тебе в лицо бросала.

Ведь не было достаточно основ

В том,в чем тебя винила,упрекала.

Прости меня,что не перестала ждать.

Все так же в чудо благостное верю.

Ночами не устала на судьбу гадать,

Прислушиваясь к шорохам за дверью.

Прости за то,что о тебе мечтаю.

Что памятью тебя я в плен взяла.

И пусть порой от этого страдаю,

Но не храню в душе обид и зла.

Прости,что я тебя не отпускаю,

Ведь мысли материальны иногда.

И пусть с другой сейчас,я точно знаю,

В твоей судьбе я не исчезла навсегда.

Прости,что никогда не обещала

Забыть тебя,отречься от любви.

И пусть душа моя давно уж не летала,

Но полетит,воскреснув,только позови.

И пусть любовь моя болезненная мука,

Но без нее мне не возможно жить.

Какой бы долгой не была б разлука,

Не перестану ждать тебя,любить.

Меня ,возможно,с грустью вспоминаешь,

А может быть жалеешь о былом.

Возможно,как и я,по мне скучаешь…

Открой же дверь мою своим ключом.

Войди без робости и лишних объяснений,

Как будто мы не виделись с утра.

Без укоризны и взаимных обвинений,

Простить друг друга может быть пора?

Да,молодость глупа и нетерпима.

Своей гордыней наломали много дров.

Жизнь скоротечна,от любовного экстрима

Сердца страдают,если разбивают в кровь.

Прости,ведь я тебя давно простила.

Ошибки наши — опыт не простой.

Если любовь твоя жива и не остыла,

То вместе быть назначено судьбой.

Позвольте Богу действовать через Вас!

Наверное, на свете нет ни одного человека, который бы не прочувствовал на себе боль отвержения. Обиды порождают в нас желание ответить тем же. Например:

1. «Ты меня не поддержал, поэтому и я не буду помогать тебе»
2. «Ты не сделал то, что пообещал, поэтому я больше не верю тебе»
3. «Я буду причинять боль другим, чтобы её не причинили мне»

Такие чувства становятся реальностью для многих людей. Но важно помнить, что мы живём в греховном мире, и нет ни одного человека, который был бы идеален. Что же нам делать? Мы находим ответ в Божьем Слове:

«… а надежда не постыжает, потому что любовь Божия излилась в сердца наши Духом Святым, данным нам. Ибо Христос, когда еще мы были немощны, в определенное время умер за нечестивых»
(Римлянам 5:5-6)

Читая это место Писания, я размышляю о том, что Иисус сделал для нас и о силе Его любви к нам. Он простил нас, будучи на Кресте, и взял на Себя наказание, которое заслуживали мы. Я размышляю о том, насколько сильно Иисус был отвергнут. К Нему отнеслись, как к преступнику, но Он простил нас и подарил вечную жизнь. Когда я готовила это послание, Святой Дух проговорил в моё сердце удивительные слова:

«Вы можете любить настолько глубоко, насколько сильно вы были отвергнуты, если простите обижающих вас»

Я верю, что это является истиной, и мы видим её в действии, когда читаем историю об Иосифе (см. Бытие, глава 37). Иосиф не просто был отвержен братьями, они его ненавидели. Они думали о том, как убить Иосифа, но потом просто решили продать его в рабство. Через некоторое время Иосифа оклеветали, и он попал в тюрьму. Конечно, там были не самые лучшие условия. И, знаете, несмотря на такое несправедливое отношение и отвержение, Иосиф простил своих братьев. Спустя некоторое время он даже стал их кормильцем. Мы находим подтверждение этому в Писании:

«… но теперь не печальтесь и не жалейте о том, что вы продали меня сюда, потому что Бог послал меня пред вами для сохранения вашей жизни… Бог послал меня пред вами, чтобы оставить вас на земле и сохранить вашу жизнь великим избавлением»
(Бытие 45:5,7)

Здесь мы видим, как прощение помогло Иосифу стать благословением для тех, кто отверг его.

Хочу обратить Ваше внимание на ещё один удивительный пример из Библии. Давайте вспомним жизнь Давида. Он был отвергнут своим собственным отцом. Иессей даже не позвал Давида, когда в их дом пришел пророк Самуил. А ведь в то время посещение пророка считалось большой честью. Сегодня это событие можно сравнить с визитом действующего президента! А о Давиде даже никто не вспомнил. Ни отец, ни братья не верили в него. Удивительно, что несмотря на такое отвержение, юный Давид смог победить Голиафа, освободить Израильтян, а впоследствии стать одним из самых могущественных царей.

Вернемся к отвержению, которое пережил Иисус. В Библии описана история, когда от Него отвернулся целый город.

«И вот весь город вышел навстречу Иисусу; и, увидев Его, просили, чтобы Он отошел от пределов их»
(Матфея 8:34)

Такое отношение не остановило Иисуса. В следующей главе сказано, что Он просто вошёл в лодку и отправился в другой город. Наш Господь был распят, к Нему относились как к преступнику и всячески отвергали. Но Он простил нас, и это прощение было настолько глубоким, что позволило каждому человеку на земле быть прощенным и получить дар спасения.

Божья Воля для нас – чтобы мы обрели свободу от отвержения через прощение и стали источником Его удивительной любви. Обиды побуждают нас наносить ответные удары, но это не является выходом для верующего человека.

Вот что ожидает от нас Господь:

«Будучи злословим, Он не злословил взаимно; страдая, не угрожал, но предавал то Судии Праведному»
(1-е Петра 2:23)

Прощение позволяет нам стать инструментами в Божьих руках, через которые Он изливает Свою любовь в жизни других людей. Это кажется невозможным. Но ведь нам и не нужно полагаться лишь на самих себя. Внутри каждого из нас живёт Святой Дух, обладающей большой силой. Именно Святой Дух производит внутри Вас и меня ту самую Божью любовь, которая способна прощать и творить чудеса вокруг нас.

Хочу ободрить Вас! Отвержение – это ещё не конец истории. Оно помогло Иосифу стать благословением для своей семьи. С отвержения началось и наше с Вами спасение. Не позвольте обидам ранить и ожесточить Ваше сердце. Благодаря жертве Христа Вы способны любить настолько глубоко, насколько сильно Вас отвергли.

В последние дни станет ещё больше разрушенных отношений, люди будут всё чаще наносить друг другу раны. Поэтому крайне важно познать силу прощения и позволить Божьей любви действовать через Вас.

Дэнис Реннер

5 шагов как перестать бояться влюбиться и обрести свою любовь

Вы боитесь влюбиться? Или мысль о том, что кто-то может влюбиться в вас по-настоящему, пугает вас? Перенесенные неудачи в любви часто напрочь отбивают всякое желание вступать в амурные отношения из страха вновь испытать тяжелейшую боль.

Но любовь — удивительно мощная штука: она может как смешать вас с грязью, так и подарить вам крылья. Но если вы не готовы стараться, прикладывать усилия, то вера в любовь к вам не вернется. Подарите себе надежду, откройтесь этому чувству, позвольте себе любить!

Как можно найти свою любовь и влюбиться снова, не боясь при этом боли и разочарований?

Ниже вас ждет несколько рекомендаций, как же это можно сделать ↓

Представьте, что любовь допустима

Позвольте себе привязаться к партнеру, почувствуйте его заботу и тепло. Эти ощущения не сделают с вами ничего плохого: они хорошие, правильные, позитивные. И если вы покажете свои чувства, вашему партнеру будет гораздо спокойнее и проще действовать, зная о взаимности. Помните, вы не одиноки в своем беспокойстве о правильности любовных отношений.

Выкиньте прошлое из головы

Когда вам действительно кто-то нравится, но призраки прошлых неудачных отношений отпугивают вас от нового партнера, скажите себе: «Это другое. Это другой человек. Это другие отношения.»

Напомните себе, что теперь вы стали мудрее, более стабильны в эмоциональном плане. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед, оставив прошлое позади. Мыслите позитивно, поверьте в новые отношения. Иметь такой настрой будет полезно для обоих.

Если прошлое все-таки не отпускает вас, попробуйте поговорить с кем-то близким или обратитесь к психологу. Иногда такой подход помогает лучше понять картину ваших страхов.

Некоторые зацикливаются не на прошлом, а на будущем. Постоянные вопросы «Что если…», «Что, если я просто трачу время впустую?» терзают голову и не дают любить.

Постоянно беспокоясь о будущем, мы растрачиваем свою энергию впустую и не живем настоящим.

Помните, что время, потраченное на построение отношений, не уходит в никуда, оно всегда ценно и учит нас.

Взгляните в глаза своему страху

Вы боитесь потерять себя, свою индивидуальность? Если в прошлом вас дико ревновали или постоянно критиковали — это не означает, что новые отношения должны быть аналогичными. Прошлое оставьте в прошлом. И осознайте, что та ситуация, в которой вы находитесь сейчас, другая — в ней два человека готовы заботиться друг о друге и принимать зрелые решения вместе.

Примечательно, что когда в вас присутствует страх любви, это помогает выстроить четкие, но дружественные границы взаимоотношений еще в начале их становления. Пусть ваш партнер знает, что вам требуется личное пространство, время побыть наедине с самим(-ой) собой, возможность делать что-то в одиночку, и что это вовсе не повлияет на вашу любовь и взаимоотношения.

Помните, постоянно самосовершенствоваться и быть полноценными личностями намного лучше, чем быть всего лишь частью пары. В отношениях всегда должны быть «воздух и время» для себя, и вы оба должны понимать, что ничего плохого в этом нет.

Не стоит спешить

Вы не влюбляетесь с первого взгляда или так, что аж искры сыплются из глаз? Вы осторожны, и вам нужно время? Хорошо! Поймите, что это скорее положительный факт, нежели отрицательный.

Не торопитесь и спокойно развивайте ваши отношения. Будьте мудрыми, честными, прямыми и открытыми со своим партнером.

Любовь, «приготовленная на медленном огне», часто получается крепкой и почтительной.

Кроме того, она менее травматична в психологическом плане, чем любовь-молния, когда привычки и недостатки одного человека могут стать абсолютной неожиданностью для другого.

Не отказывайтесь от своих интересов

Состоять в любовных отношениях — значит поддерживать друг друга, а не изменяться под влиянием партнера и не пытаться постоянно поменять что-то. Но если такое желание возникает: чем раньше вы обговорите, что вас не устраивает в отношениях или что бы вы хотели поменять, — тем лучше.

Предупредите своего партнера об особенностях своей жизни: будь то традиционный поход в баню 31 числа или наличие аллергии на кошку, обязательная субботняя рыбалка с друзьями или нежелание заводить детей.

Но если что-то все-таки можно поменять и пойти на уступки, то отказываться от по-настоящему важных для вас интересов ни в коем случае нельзя! Несчастными останутся оба в паре. Если эта проблема мешает вам строить отношения, повторяйте мантру быть открытыми, честными и вежливыми друг к другу и начните все с начала.

Эпилог

Любовь многогранна. Любовь не универсальна. В ней нет четких границ. У всех свои определения этого чувства. Как лично вы относитесь к любви? Возможно, стоит поменять свою точку зрения, и страхи исчезнут сами собой?!

Любовь может застать врасплох. Явиться под личиной дружбы, общих интересов, еженедельных бесед в пабе. Ей необязательно быть сумасшедшей. Она может быть простой или сложной — как вы пожелаете.

Но любовь — это, прежде всего, общение с человеком, который очень много значит для вас. И когда все страхи позади, можно открыться чувствам и полюбить по-настоящему, можно наслаждаться любовными отношениями, познавая при этом не только себя, но и своего партнера.

Удачи и любви вам!

Chris Marquis — Pain in MY Soul текст и перевод песни

Intro
Так много боли в моей душе
Так трудно отпустить
Но Бог, которого я знаю
Никогда не отпустит меня
Так много боли в моей душе
Так трудно отпустить
Но Бог, которого я знаю
Никогда меня не отпустит

Стих
Итак, когда умерла моя мама
А потом умер мой папа
Я никогда не видел того взгляда
, который я видел в глазах моей бабушки
Она сказала, сын, я устал
Я сказал, что я тоже устал
Потерял маму и папу
В том же году
Итак, что я должен сделать
Мне стало трудно
Тебе стало трудно
Дедушка сказал мне, сын
«Я переживу тебя»
Делай все, что должен
Но будь тем, кем должен быть
Ты должен быть тем
Заботиться о семье

Предварительный припев
Моя мама сказала мне, сын
«Я умру»
У них есть ее 6 месяцев
Она жила всего 5
«Но Бог должен помочь мне
Так что не плачь»
Пока я живу в
Стреляй в небо ( Да да да)

Припев
Так много боли в моей душе
Так трудно отпустить
Но Бог, которого я знаю
Никогда не отпустит меня
Так много боли в моей душе
Так трудно отпустить
Но Бог, которого я знаю
, никогда меня не отпустит

Стих
Теперь, когда моя мама ушла
Я должен быть сильным
Я должен жить своей жизнью
Потому что жизнь все еще продолжается
Береги мою семью
Причина, которая зависит от я
Мы должны молиться вместе
Мы строим генеалогическое древо
Теперь мы упали 2
Но это не более
Слезы непрерывно катятся
Пусть бегут за ними
Иногда я кайфую
Но я должен оставаться трезвым
Я знаю, что жизнь продолжается не идеальный
Но я знаю, что это не более

Припев
Моя мама сказала мне, сын
«Я умру»
У них есть ее 6 месяцев
Она прожила всего 5
«Но Бог должен помочь мне
Итак Не плачь «
Пока я живу в
Стреляй в небо (Ура, да)

О utro
Так много боли в моей душе
(Боль в моей душе)
Так сложно отпустить
(Так сильно, так сложно)
Но Бог, которого я знаю
, никогда меня не отпустит
Так много боли в моей душе
(Боль в моей душе)
Так сложно отпустить
(Так сложно отпустить)
Но Бог, которого я знаю
(Но Бог, которого я знаю)
Никогда не отпустит меня

De La Soul — Pain текст и перевод песни

[Припев: Лола Трой]
Боль сделает это лучше
Расскажи мне, что ты чувствуешь
Посмотри через плечо
Время сделает это реальностью
Не дай мне оправданий
Я знаю, как ты себя чувствуешь
Боль облегчит
Боль будет Сделай это лучше
Боль сделает это лучше

[Куплет 1: Posdnuos]
Дай мне посмотреть, сколько ладоней поднимается высоко
Если ты когда-нибудь чувствовал, что мир тебя облизывал (Положи их высоко)
И что ты машет из стороны в сторону, символизируя
. Необходимость помощи на песке быстро подводит вас.
Большая мама сказала: «Дьявол замышляет ничего хорошего»
Но мы можем исцелить это в воскресенье с помощью хорошей книги (Что?)
Или мы можем убей его в понедельник, чтобы хорошо выглядеть (И)
Сделать его частью кампании, чтобы противостоять боли
Я, я, возложу все это на свои плечи
И выложу все, как тяжелый подъем
Нет выгоды без слез и пот
Они заявляют о голубом небе с белыми облаками, устойчиво дрейфуют
Когда боль приходит к тебе, она поражает тебя, как грипп
Лучшее время выберет тебя, делай то, что должен делать
Чтобы заработать сосредоточение в ненастную погоду
Выйди из туннеля к свету и скажи

[Припев: Лола Трой]
Боль сделает это лучше
Скажи мне, как ты себя чувствуешь
Посмотри через плечо
Время сделает это реальностью
Не извиняйся
Я знаю, как ты себя чувствуешь
Боль сделает это лучше
Боль сделает это лучше
(Я слышу, как люди говорят)
Боль сделает это лучше
( Я слышу, как мои люди говорят)
Боль сделает это лучше

[Стих 2: Snoop Dogg]
Нет влажнее, четыре буквы, лучше
Медленная боль, нет выигрыша, энергичный
Меняется, как погода
Твердо, как камень, небольшой кусок кожи, но хорошо сложенный
Пламя — это стремление
Пора узнать, что усиление делает его лучше
Боль делает его лучше
Оттенки прозрения, не могу допустить, чтобы это добралось до меня
Двигайся по-другому, сделай это так быстро
Легкость в моем стиле, положи мой
Король коронован , посмотри на меня сейчас
Обучаю свои классы массами
Раньше занимался групповухой, раньше любил столкновения
Теперь деньги — единственная мотивация
Но не для меня, G, я занимаюсь связями с общественностью
Это еда для твоих Де Ла Соул, слово в букву

[Припев: Лола Трой]
Боль сделает это лучше
Расскажи мне, как ты себя чувствуешь
Посмотри через плечо
Время сделает это реальным
Не дай мне оправданий
Я знаю, как ты себя чувствуешь
Боль сделает его лучше
Боль сделает его лучше
(я слышал, моя нана сказала это, скажи это, йоу)

[Куплет 3: Дэйв]
Чем сильнее головная боль, тем больше таблетка
Чем сильнее ты падаешь, тем сильнее волеизъявление
Мы вышли из задней части автобуса, разговаривали с Ваттами с мобильным телефоном
Теперь мы находимся в доме на холме
Из-за заправки бензобака началась борьба
Банк не чувствовал вашу ссуду
ОТ не мог покрыть счета
Когда жизнь пришла с парой разливов
Но мы собираемся использовать эту боль в качестве топлива, так что 900 11

[Припев: Лола Трой]
Не извиняйся
Я знаю, как ты себя чувствуешь
Боль сделает это лучше
Боль сделает это лучше
(я слышу, как люди говорят)
Боль сделает это лучше
(Вы слышите мой люди говорят)
Боль сделает это лучше
(Я слышу, как люди говорят)
Боль сделает это лучше
Боль сделает это лучше
Боль сделает это лучше
Боль сделает это лучше

[Outro]
Ваша музыка значит все

Но что мне делать с этой глубокой болью в душе?

«И я молю, чтобы вы, укорененные и утвержденные в любви, имели силу вместе со всем святым народом Господа постичь, насколько широка, длинна, высока и глубока любовь Христа.Ефесянам 3: 17б-18 (NIV)

Я не люблю страдать. В любом случае. И если я не буду осторожен, это отвращение к боли может привести к тому, что я буду хвататься за что-то, чтобы заполнить глубокую боль в моей душе.

Может быть, у вас получится связать.

Когда вам одиноко и вы видите, как ваш бывший парень публикует фотографию с новой девушкой — смеется, держится за руки, выглядит самым счастливым из всех, что они когда-либо были, — ваша плоть захочет что-то схватить. Трудно не утешить себя, написав другому парню, чтобы он привлек немного внимания и почувствовал себя лучше.

Когда вы слушаете, как другие мамы рассказывают обо всех успехах их детей в чтении, а ваш ребенок еще не может распознать буквы, ваша плоть захочет что-то схватить. Трудно не сделать заявление в адрес хвастливых мам в той области, где ваш ребенок преуспевает.

И за все эти вещи мы хотим ухватиться? Они не наполнят нас так, как мы думаем. В конце концов, они только заставляют нас чувствовать себя пустыми. Но как нам сказать своей плоти «нет», когда мы отчаянно нуждаемся в помощи?

Я обнаружил, что чем больше мы наполняемся животворной любовью Бога, тем меньше нас будет диктовать жадность нашей плоти.

Одно из самых прекрасных описаний полноты Бога можно найти в молитве Павла к Ефесянам:

«По этой причине я преклоняю колени перед Отцом, от Которого каждая семья на небе и на земле получила свое имя. Я молюсь, чтобы из Своего славного богатства он мог укрепить вас силой через свой Дух в вашем внутреннем существе, чтобы Христос мог обитать в ваших сердцах через веру. И я молю, чтобы вы, укорененные и утвердившиеся в любви, могли вместе со всем святым народом Господа осознать, насколько широка, длинна, высока и глубока любовь Христа, и познать эту любовь, которая превосходит знание — дабы вы насытились до меры всей полноты Божией » (Ефесянам 3: 14-19, NIV).

Моя любимая часть молитвы Павла — это его просьба о том, что у нас есть сила постичь полноту любви Христовой… ибо тогда мы будем наполнены полнотой Божьей.

Если мы постигаем всю любовь Христа, мы не будем хвататься за другие вещи, чтобы насытить. Или, если мы это сделаем, мы это почувствуем. Мы почувствуем укол в нашем духе, когда наша плоть сделает неистовые удары по счастью, и мы остановимся.

В этой паузе мы находим отличный ежедневный выбор, который мы можем сделать. Готов ли я сказать своей плоти «нет», чтобы я мог сказать «да» всей полноте Бога в этой ситуации?

И дело не в том, чтобы мы выглядели храбрыми и надеялись на лучшее, когда чувствуем себя бессильными. У нас есть сила через Христа, Который господствует над всякой властью, включая притяжение плоти. Когда у нас есть Христос, мы полны — полностью любимы, приняты и уполномочены сказать «нет».

Это верно в те дни, когда мы это чувствуем, и все еще верно, когда мы совсем не чувствуем любви Иисуса. Если мы живем укорененными и утвердившимися в Его любви, мы не просто будем знать о Его любви в наших умах, но это станет реальностью, которая закрепит нас.Хотя дуют ветры боли, они не могут искоренить нас и разорвать на части. Его любовь держит нас. Его любовь заземляет нас. Его любовь — это великая тяжесть, не позволяющая резким словам и обидным ситуациям стать разрушительной силой. Мы чувствуем ветер, но нас не уничтожает. Это «полнота Бога».

В том, чтобы действительно знать это, есть сила. Это не зависит от того, чего вы достигли. Или о другом человеке, который любит вас или принимает вас. И не потому, что вы всегда чувствуете сытость.Вы полны, потому что Христос принес вам полноту.

Да, я полностью любим, полностью принят и полностью уполномочен сказать «нет» своей плоти. Говорите эту истину с силой, которую Он дал вам. Верьте этой истине в силу, которую Он дал вам. Живите этой истиной в силе, которую Он дал вам.

Вот как мы говорим нашей плоти нет. Вот как мы живем полностью подготовленными в полноте Бога.

Отец Бог, благодарю Тебя за Твою любовь ко мне, которая не знает конца. Помогите мне взглянуть на Тебя и только на Тебя, чтобы наполнить меня.Я хочу, чтобы мои корни уходили все глубже в Твою любовь. Во имя Иисуса, аминь.

ИСТИНА НА СЕГОДНЯ

Иеремия 31: 3: «Господь явился нам в прошлом, говоря:« Я возлюбил вас вечной любовью; Я нарисовал вас с неизменной добротой ». (NIV)

СВЯЗАННЫЕ РЕСУРСЫ

Сталкиваетесь ли вы с трудными обстоятельствами, которые выходят из-под вашего контроля? У вас есть два варианта: вы можете озлобиться или вы можете создать привычку к благодарности. Присоединяйтесь к нам в 7-дневном путешествии по перезагрузке, моделируя, как Даниил подошел к неуверенности с хвалой Богу и благодарностью! Щелкните здесь, чтобы загрузить этот БЕСПЛАТНЫЙ ресурс.

Не проживи ни дня, не научившись жить в изобилии Божьей любви. Закажите книгу Лизы ТерКерст, Незваные: Жить любимой, когда ты чувствуешь себя меньше, чем, брошенным и одиноким здесь сегодня.

ПОДКЛЮЧИТЬ

Найдите поддержку в реальной жизни, когда вы связываетесь с Лизой ТерКерст здесь, в Instagram.

ОТРАЖАТЬ И ОТВЕТАТЬ

Когда у вас болит сердце, куда вы обычно бежите в первую очередь, чтобы успокоиться? Присоединяйтесь к разговору и расскажите, как вы можете сначала начать искать Господа.

© 2019 Лиза ТерКерст. Все права защищены.

Пройдя через трудные времена, чтобы обрести мир Тара Мор

В последнее время у меня были тяжелые времена — ничего тревожного, просто те тяжелые времена, которые приносит всем нам жизнь.

Недавно, когда я думал о том, что было так сложно и что я могу с этим поделать, я вспомнил то, что написал восемь лет назад, то, о чем я не думал долгое время.

Я написал следующее: количество боли, которую я испытываю, прямо пропорционально количеству, которое я не согласен со своей душой.

(И я говорю об эмоциональной боли, а не о физической.)

Когда я впервые записал эту идею, услышав ее откуда-то изнутри, я подумал, может ли это быть правдой? Разве боль не случилась просто потому, что жизнь полна испытаний, страданий и несправедливости, или потому, что с нами иногда случаются действительно плохие вещи? Разве боль не может иметь ничего общего с нашей эмоциональной жизнью, но на самом деле не имеет ничего общего с душой?

Тем не менее, когда я исследую свою собственную боль и работаю с другими вокруг их боли, я обнаруживаю, что с болью также часто бывает голод души, какое-то нарушение души или отрицание, которое является корнем боли.

Наши души жаждут свободы, и угнетение причиняет боль нашим душам.
Наши души созданы для любви, а враждебность и ненависть причиняют боль нашим душам.
К нашим душам следует относиться с благоговением и заботой, а черствость причиняет боль нашим душам.
Когда наша душа не получает того, что ей нужно, мы чувствуем боль.

То, что я считаю чудом в этом способе работы с болью, заключается в том, что это означает, что наша боль не только учит нас о теневой стороне жизни.

Если мы позволим, наша боль всегда сможет научить нас свету, нашему собственному внутреннему свету.Боль — это всегда маленькая стрелка, указывающая на какую-то неудовлетворенную потребность вашей души. Ваша боль укажет вам на некоторую часть вашей божественности, которая задушена или подвергнута давлению — вами или другими.

Боль всегда может привести вас туда, если вы последуете за ней к этому открытию.

В моей собственной жизни,
боль изоляции говорит мне о связи, для которой моя душа предназначена
, боль истощения и переутомления говорит мне о жизнеспособности и равновесии, для которой моя душа предназначена
, боль переживаний преследований, объективации и т. Д. и оскорбления говорят мне о свободной и радостной чувственности, для которой предназначена моя душа

А что душе нужно, душа есть.Душе нужна любовь, и это энергия любви. Душе нужно творчество, и это сила творчества. Душа нуждается в сострадании и является духом сострадания. Итак, ваша боль не только говорит вам, что нужно вашей душе, она говорит вам, что такое ваша душа. И это говорит вам о том, что самое святое в вас.

Итак, с болью мы можем спросить:

Какая часть моей души здесь пострадала?
Какая потребность души отвергалась или игнорировалась?

И, выбирая, на что тратить свое время и энергию, мы должны постоянно спрашивать:

Где несоответствие между моей жизнью и стремлениями моей души?
Где несоответствие между нашим обществом и потребностями душ его членов?
Что я могу сделать — маленькие дела или большие дела — чтобы добиться большего согласования между жизнью и душой?

Любовь,

Тара

О Любовь, которая меня не отпустит

Автор был вдохновлен написать этот гимн за 5 минут во время бедствия.

https://www.hymnal.net/Hymns/Hymnal/svg/e0432_p.svg

https://www.hymnal.net/Hymns/Hymnal/svg/e0432_g.svg

текстов песен о горе и утрате

Момент все меняет

Художник — Дэвид Грей | Слова — Дэвид Грей

Украденные взгляды, оборванные нити
Видения, вырисовывающиеся в наших головах
Годы, проведенные параллельно
Ко всему, что могло быть

Ain’t No Sunshine

Художник — Билл Уизерс | Слова — Билл Уизерс

Не светит солнце, когда ее нет
Не тепло, когда ее нет

снова один (естественно)

Художник — Гилберт О’Салливан | Слова — Гилберт О’Салливан

О, если он действительно существует
Почему он бросил меня
В час нужды
Я действительно действительно
Снова одинок, естественно

И группа играла вальсирующую Матильду

Художник — Погу | Слова — Эрик Богл

Тогда в девятнадцатом пятнадцатом году моя страна сказала Сын
Пора прекратить бессвязно, потому что есть работа
Так что они дали мне жестяную шляпу, и они дали мне пистолет
И они отправили меня на войну

Ангелы

Художник — Робби Уильямс | Слова — Робби Уильямс и Гай Чемберс

И через все это она предлагает мне защиту
Много любви и привязанности
Прав я или нет

Осенние листья

Художник — Ева Кэссиди | Слова — Джонни Мерсер

С тех пор, как ты ушел
дни становятся длиннее
И скоро я услышу старую зимнюю песню
Но я скучаю по тебе больше всего, моя дорогая
Когда осенние листья начинают опадать

взорвать игровые автоматы

Художник — Уитлэм | Слова — Тим Фридман

И я хотел бы, если бы я знал правильные слова
Чтобы тебе стало лучше, выйди из этого места
Победи их в своей тайной битве
Покажи им, что ты снова можешь стать самим собой

Мост через мутную воду

Художник — Саймон и Гарфанкель | Слова — Пол Саймон

Когда ты устал, чувствуешь себя маленьким
Когда слезы на глазах
Я вытираю их все
Я на твоей стороне

Зовем всех ангелов

Художник — Джейн Сибри | Тексты песен — Jane Siberry

вызов всех ангелов
вызов всех ангелов
проведи меня через этого
не оставляй меня в покое
вызов всех ангелов
вызов всех ангелов
мы плачем и нам больно
и мы не знаем почему…

Плач

Художник — Рой Орбисон | Слова — Рой Орбисон и Рой Мелсон

Я плакал над тобой
Я плакал над тобой, и ты так долго говорил
Оставил меня в одиночестве
Один и плачу, плачу, плачу, плачу

Не сдавайся

Художник — Питер Гэбриел и Кейт Буш | Слова — Питер Габриэль

Отдыхай
ты слишком беспокоишься
все будет хорошо
в тяжелые времена
ты можешь прибегнуть к нам
не сдавайся
пожалуйста не сдавайся

Everybody Hurts

Художник — Р.E.M | Слова — Билл Берри

Не отпускай себя
Потому что все плачут
И всем иногда бывает больно

Исправить

Художник — Coldplay | Слова — Крис Мартин, Гай Берриман, Джонни Бакленд и Уилл Чемпион

И слезы текут по твоему лицу
Когда ты теряешь то, что не можешь заменить
Когда любишь кого-то, но это идет напрасно
Что может быть хуже?

Вечно молодой

Художник — Боб Дилан | Слова — Боб Дилан

Пусть Бог благословит и сохранит вас всегда
Пусть все ваши желания сбудутся
Пусть вы всегда сделаете для других
И пусть другие сделают для вас

Ушел слишком скоро

Художник — Дотри | Слова — Крис Дотри и Майкл Басби

Сегодня мог быть день
Задуть свечи
Загадай желание, закрыв глаза
Сегодня мог быть день
Все смеялись
Вместо этого я просто сижу здесь и плачу

Руки

Художник — Драгоценность | Слова — Jewel Kilcher

Бедность украла ваши золотые туфли
Она не украла ваш смех
И душевная боль пришла ко мне в гости
Но я знал, что это не было никогда после

Вот и Солнце

Исполнитель — The Beatles | Слова — Джордж Харрисон

Дорогой, это была долгая холодная одинокая зима
Дорогой, кажется, прошло много лет с тех пор, как он здесь был
Вот идет солнце, вот идет солнце
И я говорю, что все в порядке

Здесь без тебя

Художник — 3 двери вниз | Слова — Брэд Арнольд

Я здесь без тебя, детка
Но ты все еще в моих одиноких мыслях

Как мне жить?

Художник — Триша Йервуд | Слова — Дайан Уоррен

Как мне жить без тебя
Я хочу знать
Как мне дышать без тебя
Если ты когда-нибудь уйдешь

Ранение

Художник — Кристина Агилера | Слова — Кристина Агилера, Линда Перри и Марк Ронсон

Я бы держал тебя на руках
Я бы избавил тебя от боли
Спасибо за все, что ты сделал
Прости все твои ошибки

Я не хочу об этом говорить

Художник — Род Стюарт | Слова — Дэнни Уиттен

Я могу сказать по вашим глазам, что вы, вероятно, плакали вечно
и звезды в небе ничего для вас не значат, они зеркало

Я только что позвонил, чтобы сказать, что люблю тебя

Художник — Стиви Уандер | Слова — Стиви Уандер

Я только что позвонил, чтобы сказать, что люблю тебя
Я просто позвонил, чтобы сказать, насколько я забочусь
Я просто позвонил, чтобы сказать, что люблю тебя
И я говорю это от всего сердца

Я всегда буду любить тебя

Художник — Долли Партон / Уитни Хьюстон | Слова — Долли Партон

Если я останусь
Я буду только на твоем пути
И так я пойду, но я знаю
Я буду думать о тебе на каждом шагу
И я всегда буду любить тебя

Я тебя не отпущу

Художник — Джеймс Моррисон | Слова — Джеймс Моррисон, Стив Робсон и Мартин Браммер

Если есть любовь, просто почувствуй это
И если есть жизнь, мы это увидим
Сейчас не время быть одному, одному да
Я тебя не отпущу

Если бы небо не было так далеко

Художник — Ретт Аткинс | Слова — Даллас Дэвидсон, Роб Хэтч и Бретт Джонс

Если бы рай не был так далеко
Я бы собрал детей и отправился на день
Познакомил их с дедушкой
Смотрю, как они смеются над тем, как он говорит

Я буду рядом с тобой

Художник — Претенденты | Слова — Крисси Хайнд, Том Келли и Билли Стейнберг

Ой, почему ты такой грустный?
Слезы в твоих глазах
Давай и приходи ко мне сейчас
Не стыдись плакать
Позволь мне увидеть тебя через
, потому что я тоже видел темную сторону

В любящей памяти

Художник — Альтер Бридж | Слова — Марк Тремонти

И я знаю, что ты часть меня
И это твоя песня меня освобождает
Я пою ее, пока чувствую, что не могу удержаться
Я пою сегодня, потому что это меня утешает

В объятиях ангелов

Художник — Сара Маклахлан | Слова — Сара Маклахлан

В объятиях Ангела далеко отсюда
Из этого темного, холодного гостиничного номера и бесконечности, которой ты боишься
Вы вытащили из обломков своей безмолвной задумчивости
Вы в объятиях Ангела;
Здесь вы найдете утешение

Ирис

Художник — Куклы Goo Goo | Тексты песен — Johnny Rzeznik

И я не хочу, чтобы мир увидел меня
Потому что я не думаю, что они поймут
Когда все сделано, чтобы сломаться
Я просто хочу, чтобы вы знали, кто я

Последний поцелуй

Художник — Жемчужное варенье | Слова — Уэйн Кокран, Джо Карпентер, Рэндалл Хойл и Бобби МакГлон

О, где, где, может быть мой ребенок?
Господь забрал ее от меня
Она ушла на небеса, поэтому я должен быть хорошим
Чтобы я мог видеть своего ребенка, когда я покину этот мир

Лидер группы

Художник — Дэн Фогельберг | Слова — Дэн Фогельберг

Лидер группы устал
И его глаза стареют
Но его кровь течет по моему инструменту
И его песня в моей душе
Моя жизнь была неудачной попыткой
Подражать человеку
Я просто Живое наследие
Лидеру группы

Удары молнии

Художник — Живой | Слова — Эд Ковальчик

Ой, теперь почувствуй, что он снова возвращается
, как раскат грома, преследующий ветер
силы снова тянутся от центра земли
Я чувствую это

Маленькие беседы

Художник — О людях и монстрах | Слова — Нанна Бриндис Хилмарсдоттир и Рагнар «Рагги» Порхалльссон

Ты ушел, ушел, ушел
Я смотрел, как ты исчезаешь
Все, что осталось, — это твой призрак
Теперь мы разорваны, разорваны, разорваны на части

Скучаю по тебе

Художник — Роллинг Стоунз | Слова — Мик Джаггер и Кейт Ричардс

Я так долго держался
Я спал совсем один
Господи, я скучаю по тебе
Я висел на телефоне
Я спал совсем один
Я хочу поцеловать тебя

Ушел мой любовник

Художник — Дидона | Слова — Dido

Мой любовник ушел
Его сапог больше нет у моей двери
он ушел на рассвете
, и пока я спал, я почувствовал, как он уходит

Никто не знает

Художник — розовый | Тексты песен — Pink

Никто не знает
Никто не знает, кроме меня
Что я иногда плачу
Если бы я мог притвориться, что сплю
Когда мои слезы начинают падать
Я выгляжу из-за этих стен
Я думаю, что никто не знает
Никто не знает

Одна фара

Художник — Wallflowers | Слова — Якоб Дилан

Так давно, я не помню, когда
Вот когда они говорят, что я потерял своего единственного друга
Ну, они сказали, что она умерла легко от сердечного приступа
Когда я слушал сквозь деревья кладбища

Боль в моем сердце

Художник — The Rolling Stones | Слова — Отис Реддинг

Боль в моем сердце
Лечить меня бедным
Где может быть мой ребенок?
Господи, никто не знает

Ронан

Художник — Тейлор Свифт | Слова — Тейлор Свифт

Я все еще чувствую, что ты держишь меня за руку, маленький человечек
И даже в тот момент, когда я знал
Ты боролся с этим упорно, как армейский парень
Помнишь, я наклонился и прошептал тебе

Same Auld Lang Syne

Художник — Дэн Фогельберг | Слова — Дэн Фогельберг

Мы выпили тост за невинность
Мы выпили тост за сейчас
И пытались выйти за пределы пустоты
Но никто не знал, как

Увидеть Солнце

Художник — Дидона | Слова — Dido

И вы, вероятно, не хотите слышать, что завтра еще один день
Ну, я обещаю вам, вы снова увидите солнце
И вы спрашиваете меня, почему боль — единственный путь к счастью
И я обещаю вам, что вы увидите солнце снова

Улыбка

Художник — Нат Кинг Коул | Слова — Джон Тернер и Джеффри Парсонс

Улыбайся, хотя сердце болит
Улыбайся, даже если оно разбивается

Кто-то вроде тебя

Художник — Адель | Слова — Адель и Дэн Уилсон

Неважно, я найду кого-нибудь вроде тебя
Я тоже не желаю тебе ничего, кроме самого лучшего
Не забывай меня, прошу
Я помню, ты сказал

«Иногда любовь продолжается, но иногда вместо этого она причиняет боль.«

Певчая птица

Художник — Fleetwood Mac | Слова — Кристин Макви

Для тебя больше не будет слез
Для тебя будет светить солнце
И я чувствую, что когда я с тобой
Все хорошо, я знаю, что это правильно

Еще здесь

Художник — Наташа Бедингфилд | Слова — Дайан Уоррен

Ты не ушел, ты все еще здесь
Со мной все время
Ты все еще здесь
Когда я закрываю глаза
Я все еще вижу тебя Я все еще чувствую тебя

Говоря с луной

Художник — Бруно Марс | Слова — Бруно Марс, Филип Лоуренс, Ари Левин, Альберт Винклер и Джефф Бхаскер

Ночью, когда звезды
Освещают мою комнату
Я сижу один
Говорю с луной
Пытаюсь добраться до Тебя

Спасибо

Художник — Дидона | Слова — Dido

Я хочу поблагодарить вас за то, что подарили мне лучший день в моей жизни
О, просто быть с вами — это лучший день в моей жизни

Самая сложная часть

Художник — Coldplay | Слова — Крис Мартин, Гай Берриман, Джонни Бакленд и Уилл Чемпион

И самое сложное
Отпустить, не принять участие
Ты действительно разбил мне сердце
И я пытался спеть
Но я не мог ни о чем думать
И это было самое сложное

Единственное исключение

Художник — Paramore | Слова — Hayley Williams

Когда я был моложе, я видел, как мой папа плакал
и ругался на ветру
Он разбил собственное сердце, и я наблюдал за
, когда он пытался собрать его заново

Там ты будешь

Художник — Фейт Хилл | Слова — Дайан Уоррен

В моих снах
Я всегда буду видеть, как ты паришь
Над небом
В моем сердце
Всегда будет место
Для тебя на всю жизнь

Время после времени

Художник — Синди Лаупер | Слова — Синди Лаупер и Роб Хайман

Если ты заблудился, можешь посмотреть — и найдешь меня
Раз за разом
Если ты упадешь, я тебя поймаю — я буду ждать
Раз за разом

таких раз, как эти

Художник — Джек Джонсон | Слова — Джек Джонсон

И всегда были смех, плач, рождение и смерть
Мальчики и девочки с сердцами, которые берут, дарят и ломают
И исцеляют, и растут, и воссоздают, и растят, и лелеют

Следы моих слез

Художник — Арета Франклин | Слова — Смоки Робинсон, Уоррен Мур и Марв Тарплин

Так что посмотри на мое лицо
Вы увидите, что моя улыбка кажется неуместной
А если присмотреться, легко отследить
Следы моих слез, ты мне нужен, ты нужен

Истинные цвета

Художник — Синди Лаупер | Слова — Билли Стейнберг и Том Келли

Но я вижу ваши истинные цвета
Сияя сквозь
Я вижу ваши истинные цвета
И поэтому я люблю вас
Так что не бойтесь позволять им проявлять
Ваши истинные цвета
Истинные цвета прекрасны
Как радуга

Иди как мужчина

Художник — Брюс Спрингстин | Слова — Брюс Спрингстин

Я помню, как твоя рука чувствовала себя грубой на моей
В день моей свадьбы
И слезы плакали у меня на плече
Я не мог отвернуться

Какой чудесный мир

Художник — Луи Армстронг | Слова — Боб Тиле и Джордж Вайс

Я вижу зеленые деревья, красные розы тоже
Я смотрю, как они цветут для меня и вас
И я думаю про себя, какой чудесный мир

Когда я смотрю в небо

Художник — Поезд | Слова — Чарли Колин, Патрик Монахан, Джимми Стаффорд, Скотт Андервуд

И пока я плыву по этому океану
Я чувствую, что ты как идея, которая, кажется, не отпустит меня
Потому что, когда я смотрю в небо, что-то мне подсказывает, что ты здесь со мной
И ты все исправляешь

Кто знал

Художник — розовый | Слова — Pink, Max Martin, Lukasz Gottwald

Если бы кто-то сказал через три года
Тебя бы давно не было
Я бы встал и ударил их
Потому что они все ошибаются
Я знаю лучше
Потому что ты сказал навсегда
И навсегда
Кто знал

Wish You Were Here

Желаю, чтобы ты был здесь.

Художник — Дельта Гудрем | Слова — Дельта Гудрем и Гэри Кларк

Это ты мне сказали, у кого были проблемы
Я не мог дышать на другом конце света
И я ничем не мог тебе помочь
И правда, сегодня твой день рождения

С вами или без

Художник — U2 | Слова — Bono

Посмотри на камень в твоих глазах
Посмотри на шип на твоей стороне
Я жду тебя
Ловкость рук и поворот судьбы
На гвоздях она заставляет меня ждать
И я жду — без тебя

Ты любим

Художник — Джош Гробан | Слова — Tawgs Salter

Не сдавайся
Это просто вес мира
Когда твое сердце тяжело
I… Подниму за тебя

Ваше долгое путешествие

Художник — Эллисон Краусс | Слова — Роберт Плант и Эллисон Краусс

Бог дал нам годы счастья здесь
Теперь мы должны расстаться
И когда ангелы приходят и зовут вас
Боли горя тянут мое сердце

Несмотря ни на что

Художник — Фил Коллинз | Слова — Фил Коллинз

Так что посмотри на меня сейчас, о, там просто пустое место
И здесь ничего не осталось, чтобы напомнить мне
, только воспоминание о твоем лице

Все сразу

Художник — Джек Джонсон | Слова — Джек Джонсон

Все сразу
Мир может сокрушить меня
Там почти нечего сказать мне
Это могло бы облегчить мой разум

Всегда в моих мыслях

Художник — Уилли Нельсон | Слова — Джонни Кристофер, Марк Джеймс и Уэйн Карсон Томпсон

Может быть, я не любил тебя
Достаточно часто, как мог
Может, я не относился к тебе
Достаточно хорошо, как следовало бы

Ангел

Художник — Беверли Митчелл | Слова — Беверли Митчелл

Вы когда-нибудь действительно любили ангела
Однажды полюбите, вы никогда не станете прежним
Приходилось ли вам когда-нибудь отпускать ангела
Попрощайтесь, позвольте им летать, мой ангел, мой лучший друг

Гимн

Художник — Леонард Коэн | Слова — Леонард Коэн

Звоните в колокола, которые все еще могут звенеть
Забудьте о своем идеальном предложении
Есть трещина, трещина во всем
Вот как свет проникает в

Любимая

Художник — Венди Мэтьюз | Слова — Венди Мэтьюз

Я закрываю глаза, никогда не засну
Я рассказываю вам все, что должен был сказать
Но вы никогда не узнаете
Как я мог действовать таким образом
Как любить того, кто разбивает мне сердце
Мне пришлось уйти …

Мальчики не плачут

Художник — Лекарство | Слова — Майкл Демпси, Роберт Смит и Лол Толхерст

Так что я пытаюсь посмеяться над этим
Прикрыть все ложью
Я пытаюсь
смеяться над этим
Прячу слезы на глазах
Потому что мальчики не плачут

Яркая сторона

Художник — OPM | Слова — OPM

Я знаю, что ты полетишь
Куда-нибудь ярче на другой стороне

Погоня за тачками

Художник — Снежный патруль | Слова — Гэри Лайтбоди

Если бы я лежал здесь
Если бы я просто лежал здесь
Вы бы лежали со мной и просто забыли бы мир?

Даниил

Художник — Элтон Джон | Слова — Элтон Джон и Берни Топин

Даниэль, брат мой, ты старше меня
Ты все еще чувствуешь боль от шрамов, которые не заживают
Твои глаза умерли, но ты видишь больше, чем я
Даниил, ты звезда в лице неба

Не знаю почему

Художник — Нора Джонс | Слова — Джесси Харрис

Когда я увидел рассвет
, мне захотелось улететь
Вместо того, чтобы стоять на коленях в песке
Ловить слезы в руке

Огонь и дождь

Художник — Джеймс Тейлор | Слова — Джеймс Тейлор

О, я видел огонь и видел дождь.Я видел солнечные дни, которые, как я думал, никогда не закончатся
Я видел одинокие времена, когда я не мог найти друга
, но я всегда думал, что увижу тебя, детка, еще раз, теперь

Fly

Художник — Селин Дион | Слова — Жан Жак Гольдман

Лети, лети маленькое крылышко
Лети за гранью воображения
Самое мягкое облако, самый белый голубь
По ветру небесной любви

Друзья

Художник — Бетт Мидлер | Слова — Марк Клингман и Баззи Линхарт

Но у вас должны быть друзья
Чувство такое сильное
У вас должны быть друзья
, чтобы этот день длился долго

Прощай, мой любовник

Художник — Джеймс Блант | Слова — Джеймс Блант

Прощай, мой любовник
Прощай, мой друг
Ты был единственным
Ты был единственным для меня

Тяжелое сердце

Художник — Ты Я | Слова — Тим Роджерс

Я скучаю по тебе, как сон
И нет ничего романтического в тех часах, которые я держу
Утро, когда оно начинается
Я не выгляжу таким резким
Теперь у меня тяжелое сердце

Вот я, пришли мне

Художник — Кейт Грин | Слова — Артур Блесситт

О, Господи, так много нужно сделать
О, Господи, столько душ нужно завоевать
О, Господи, этот мир рушится
Умираю от любви от разбитого сердца
Вот я, пошли меня, хотя на самом деле это не так многое я могу сделать
То, что у меня есть, кажется таким маленьким, но я хочу отдать все это вам

Как я могу помочь вам попрощаться

Художник — Пэтти Лавлесс | Слова — Карен Тейлор-Гуд

И она сказала, как я могу помочь тебе попрощаться
Это нормально — больно и нормально плакать
Давай, позволь мне обнять тебя, и я попробую
Как я могу помочь тебе попрощаться

Я не могу заставить тебя любить меня

Художник — Бонни Райт | Слова — Марк Рид и Аллан Шамблин

‘Потому что я не могу заставить тебя полюбить меня
Если ты этого не сделаешь
Ты не можешь заставить свое сердце чувствовать
Что-то, чего не будет

Я горю

Художник — Питер Габриэль | Слова — Питер Габриэль

Я скорблю по тебе
ты оставляешь меня
‘Так трудно двигаться дальше
все еще любя то, что ушло
они говорят, что жизнь продолжается
продолжается и продолжается и продолжается и продолжается

Мне было всего 19

Художник — Редгам | Слова — Джон Шуман

А вы можете мне сказать, доктор, почему я все еще не могу заснуть?
И почему вертолет Channel Seven заставляет меня подняться на ноги?
И что это за сыпь, которая появляется и исчезает, подскажите, что это значит?
Боже, помоги мне было всего девятнадцать

Я буду помнить тебя

Художник — Сара Маклахлан | Слова — Сара Маклахлан, Симус Иган и Дэйв Меренда

Ты меня помнишь?
Не позволяйте жизни проходить мимо вас
Не плачьте по воспоминаниям

Я буду скучать по тебе

Исполнитель — Пафф Дэдди ft.Вера Эванс | Слова — Гордон Самнер, Тодд Гейтер и Фейт Эванс

Каждый шаг, который я делаю, каждое движение, которое я делаю
Каждый день, каждый раз, когда я молюсь
Я буду скучать по тебе

Если бы я мог повернуть время вспять

Художник — Р. Келли | Слова — Р. Келли

Как я позволил тебе ускользнуть
Никогда не знал, что когда-нибудь спою эту песню
И теперь я тону, тону, чтобы не подниматься
С тех пор, как ты закрыл дверь

Между днями

Художник — Лекарство | Слова — Роберт Смит

И я знаю, что ошибался
Когда я сказал, что это правда
Что это не может быть я и она
Промежуточное без тебя
Без тебя

в моей жизни

Исполнитель — The Beatles | Слова — Джон Леннон и Пол Маккартни

Хотя я знаю, что никогда не потеряю привязанность к людям
и тому, что было до
Я знаю, что часто останавливаюсь и думаю о них
В своей жизни я люблю тебя больше

В ранние утренние часы

Художник — Фрэнк Синатра | Слова — Боб Хиллиард

Когда ваше одинокое сердце усвоило урок
Вы были бы ее, если бы только она позвонила
Ранним ранним утром
Это время, когда вы скучаете по ней больше всего

Банка сердец

Художник — Кристина Перри | Слова — Кристина Перри

Как вы думаете, кто вы такие?
Бегает, оставляя шрамы
Собираю сосуд с сердечками
Разрывая любовь на части

Воздушный змей

Художник — U2 | Слова — Боно и край

Кто скажет, куда вас унесет ветер
Кто знает, что это, сломает вас

Последнее время

Художник — Дэвид Грей | Слова — Дэвид Грей

Попробуй разбитые сердца
На пустырях
Посмотри на плоды, которые гниют на деревьях
Попробуй повернуть голову
Оставь все на ум
Но это всегда в моей голове

Пусть будет

Исполнитель — The Beatles | Слова — Джон Леннон и Пол Маккартни

Когда я попадаю в беду
Мать Мария приходит ко мне
Говоря слова мудрости, пусть будет

световых лет

Художник — Жемчужное варенье | Слова — Эдди Веддер

И куда бы вы ни пошли
И куда бы мы ни пошли
Это не кажется справедливым… Сегодня просто исчезла
Твой свет теперь отражается, отражается издалека
Мы были всего лишь камнями, твой свет сделал нас звездами

Сделай меня каналом твоего мира

Художник — Сьюзан Бойл | Гимн адаптирован Себастьяном Темплом

Сделай меня проводником твоего мира
Где ненависть, позволь мне принести твою Любовь
Где есть обида, прошу прощения, Господь
А где есть сомнения, истинная вера в

Мое сердце будет продолжать

Художник — Селин Дион | Слова — Уилл Дженнингс

Близко, далеко, где бы ты ни был
Я верю, что сердце действительно уходит на
Еще раз ты открываешь дверь
И ты здесь, в моем сердце

Без афродизиака

Художник — Уитлэм | Слова — Тим Фридман, Мэтт Форд и Глен Дорманд

Письмо к вам на кассете
Потому что мы больше не пишем
Надо быстро помириться
На втором этаже спят люди
Нет афродизиака лучше одиночества
Правда, красота и твоя фотография

Один

Художник — U2 | Слова — Bono

Становится лучше или ты чувствуешь то же самое?
Тебе будет легче, теперь тебе есть кого винить?
Вы говорите, что одна любовь, одна жизнь, когда это одна потребность в ночи
Одна любовь, мы можем разделить ее
Оставляет вас ребенка, если вам это не нравится

Только одинокий

Художник — Рой Орбисон | Слова — Рой Орбисон и Рой Мелсон

Но только одинокий
Знаю, почему
Я плачу
Только одинокий

Ритм дождя

Художник — Дэн Фогельберг | Слова — Жан Клод Гаммо

Слушай ритм падающего дождя
Рассказывая мне, каким я был дураком
Я бы хотел, чтобы он пошел и позволил мне напрасно плакать
И позволь мне снова побыть одному

Грустные песни

Художник — Элтон Джон | Слова — Элтон Джон

Включите их, включите
Включите эти грустные песни
Когда все надежды исчезнут
Почему бы вам не настроиться и не включить их

Песок в моей обуви

Художник — Дидона | Слова — Dido

У меня все еще песок в ботинках
И я не могу избавиться от мысли о тебе
Я должен продолжать, забыть о тебе
Но зачем мне
Я знаю, что мы попрощались

С тех пор, как ты ушел

Художник — Паудерфингер | Слова — Бернард Фаннинг

Я просто хочу сказать, что скучаю по тебе, и мне было жалко с тех пор, как тебя не было
Я просто пытаюсь сказать, что мне нужно что-то, на что я могу опираться
Так что я буду опираться на надежного друга

Кто-то, кого я знал

Художник — Готье | Слова — Wally de Backer

Но ты не должен был меня перебивать
Разбирайся, как будто этого никогда не было и что мы ничто

Где-то над радугой

Художник — Джуди Гарланд | Слова — Эдгар Ипсель Харбург

Высоко
Есть земля, о которой я слышал
Однажды в колыбельной
Где-то за радугой
Небеса голубые
И мечты, о которых ты смеешь мечтать
На самом деле сбываются

Извините, кажется, самое трудное слово

Художник — Элтон Джон | Слова — Элтон Джон и Берни Топин

Что мне делать, чтобы вы хотели меня
Что мне нужно сделать, чтобы меня услышали
Что мне сказать, когда все кончилось
И извините, кажется, самое трудное слово

Воскресенье Кровавое Воскресенье

Художник — U2 | Слова — The Edge

И битва только началась.
Многие проиграли, но скажите, кто победил?
Вырытые в наших сердцах окопы
И матери, дети, братья, сестры
Разорванные на части

Слезы на небесах

Художник — Эрик Клэптон | Слова — Эрик Клэптон и Уилл Дженнингс

Знали бы вы мое имя
Если бы я увидел вас на небесах?
Было бы так же
Если бы я увидел тебя на небесах?

День, когда ты ушел

Художник — Венди Мэтьюз | Слова — Венди Мэтьюз

Эй, в небе нет облака
Оно такое же синее, как твое прощание
И я думал, что пойдет дождь
В такой день, как сегодня…

Сердце жизни

Художник — Джон Майер | Слова — Джон Майер

Боль бросает твое сердце на землю
Любовь меняет все вокруг
Нет, все пойдет не так, как должно
Но я знаю, что сердце жизни хорошее

Роза

Художник — Бетт Мидлер | Слова — Аманда МакБрум

Некоторые говорят, что любовь, это река
, которая топит нежный тростник
Некоторые говорят, что любовь, это бритва
, которая оставляет вашу душу кровоточить
Некоторые говорят, что любовь, это голод
Бесконечная ноющая потребность
Я говорю любовь, это цветок
А ты его единственное семя

В эти дни

Художник — Паудерфингер | Слова — Бернард Фаннинг

Эта жизнь ускользает прямо из моих рук
В эти дни не вышло ничего такого, как я планировал

Время прощаться

Художник — Андреа Бочелли / Сара Брайтман | Тексты песен — Lucio Quarantotto

Пора прощаться.- Я поеду с вами
в страны, которые я никогда не видел
и не поделился с вами
сейчас, да, я испытаю их
Я пойду с вами
на кораблях по морям
, которые, я знаю,
нет, нет, больше не существует;
пора прощаться. — с вами я их испытаю

Где вы находитесь

Художник — Джош Гробан | Слова — Ричард Маркс и Линда Томпсон

Унеси меня туда, где ты
За далекой звездой
Я хочу сегодня вечером
Увидеть твою улыбку
Если бы только на время узнать, что ты там
Захватывающий дух
Туда, где ты

Следы моих слез

Художник — Арета Франклин | Слова — Смоки Робинсон, Уоррен Мур и Марв Тарплин

Так что посмотри на мое лицо
Вы увидите, что моя улыбка кажется неуместной
А если присмотреться, легко отследить
Следы моих слез, ты мне нужен, ты нужен

Попробовать

Художник — розовый | Слова — Бен Уэст и Басби

Там, где есть желание
Там будет пламя
Где есть пламя
Кто-то обязательно сгорит
Но только потому, что он горит
Это не значит, что ты умрешь
Тебе нужно встать и попробовать, попробуй, попробуй

Плач

Художник — Джош Гробан | Слова — Дэн Хейманн

Это не имеет значения, теперь все равно все равно
Он говорит миру, что он спит
Но когда наступила ночь
Я услышал его одинокий звук
Он не ревел, он плакал

Когда я доберусь туда, куда я иду

Исполнитель — Брэд Пейсли ft.Долли Партон | Слова — Джордж Терен и Риверс Резерфорд

Да, когда я доберусь туда, куда я иду
Будут только счастливые слезы
Я пролью грехи и борьбу
Я нес все эти годы
И я оставлю свое сердце широко открытым
Я буду любить и не буду страх
Да, когда я доберусь туда, куда я иду
Не плачь по мне здесь

Белый флаг

Художник — Дидона | Слова — Dido

Я спущусь на этом корабле
И я не подниму руки и не сдаюсь
Над моей дверью не будет белого флага
Я влюблен и всегда буду

Зима пришла

Художник — Джерри Рафферти | Слова — Джерри Рафферти

Да, мы пойдем дальше, без печальных прощаний
Но это только самая глубокая часть нашей любви, которая будет держать нас вместе
Но пока дует этот холодный ветер, и слезы наполняют твои глаза
Я считаю дней и изучая пути разбитого сердца

Wish You Were Here

Желаю, чтобы ты был здесь.

Художник — Pink Floyd | Слова — Дэвид Гилмор, Роджер Уотерс

Как бы я хотел, как бы я хотел, чтобы ты был здесь
Мы всего лишь две заблудшие души, плавающие в аквариуме
год за годом

Вчерашние мужчины

Художник — Фурейс | Слова — Phil Coulter

Прощай, товарищи, друзья и сослуживцы
Прощай, дни зарплаты, пинты и крэк
О, мы отдали им свои лучшие годы, теперь они вернули нам
Сделав нас вчерашними людьми чертовски уверенными
Сделав нас вчерашние мужчины

Цветы мне не приносят

Художник — Барбара Стрейзанд | Слова — Алан Бергман, Мэрилин Бергман

Ты не приносишь мне цветов
Ты не поешь мне песни о любви
Ты почти не разговариваешь со мной
Когда ты проходишь через эту дверь в конце дня…
Я помню, когда тебе не терпелось полюбить меня

Это хорошо с моей душой

Это хорошо с моей душой Видео

Это хорошо с моей душой

Наши шрамы — знак
Благодати в нашей жизни
И Отец, как Ты провел нас через
Когда были глубокие раны
И темной была ночь
Обещание Твоей любви, Ты доказал
Теперь каждая битва еще впереди
Пусть это будет наша песня

Это хорошо (это хорошо)
Моей душой (моей душой)
Хорошо, с моей душой хорошо

Плач может прийти, остаться на ночь
Но радость раскрасит утреннее небо
Ты там в посте
Ты там на празднике
Твоя верность всегда будет сиять
Теперь все благословения еще впереди
Пусть это будет наша песня

Это хорошо (это хорошо)
Моей душой (моей душой)
Хорошо, с моей душой хорошо

Ты ведешь нас через битвы (Ты ведешь нас через битвы)
Ты ведешь нас к благословению (Ты ведешь нас к благословению)
И Ты делаешь нас плодотворными (Ты делаешь нас плодотворными)
В стране наших страданий, Бог
И это ну это хорошо с моей душой

Это хорошо (это хорошо)
Моей душой (моей душой)
Это хорошо, это хорошо с моей душой
Я доверяю Твоим путям (Я доверяю Твоим путям)
Я доверяю Твоему имени (Я доверяю Твоему имени )
И это хорошо, это хорошо с моей душой
Это хорошо, с моей душой хорошо, с моей душой

© 2015 sixsteps Музыка / поклонение вместе.