Just stop it — перевод на русский | английский-русский

Translate.vc

EnglishespañolFrançaisPortuguêsрусскийTürkçe

1,271 параллельный перевод

But why didn’t the trainmaster’s office cut off the power and just stop it?

Но почему в диспетчерской не отключили питание и просто не остановили его?

— Just stop it.

— Прекрати.

Just stop it for a second. Just a little…

Эй, эй, постойте, минутку!

Well, you won’t be. Just stop it. God damn it.

Прекрати, черт побери!

Just stop it.

Перестань сейчас же.

So just stop it!

Поэтому прекратите это!

Just stop it.

Просто прекрати.

Just stop it, yeah?

Просто прекрати, хорошо?

I do believe that clairehas every right to know- — just stop it!

Я действительно думаю, что Клэр имеет право знать. Прекратите!

Just stop it!

Просто прекрати!

Just stop it.

Просто перестань.

— Al, just stop it.

— Эл, перестань.

just… just stop it.

просто… остановись.

Just stop it.

Оставь его.

Just stop it.

Прекрати.

i’m sure she told you all kinds of things to make you think the worst of me. no, just stop it.

Я уверена, она рассказала тебе свою интерпретацию правды, — чтобы заставить тебя думать хуже обо мне. — Нет, прекрати это.

oh, just stop it, sam.

Хватит, Сэм.

I just think it’s hilarious that you think you could stop being a proud Latin woman.

Забавно, что ты думаешь, что перестанешь быть гордой латиноамериканкой.

I just want it to stop.

Я хочу, чтобы все это прекратилось.

But it’s just since I was here last I haven’t been able to stop thinking about you.

так неловко, просто с тех пор, когда я была здесь последний раз, я не могла перестать думать о тебе.

It’s cool, if you didn’t want me here, just stop giving me mixed signals.

Это нормально, если ты не хочешь что бы я был здесь ; все впорядке. Просто перестань подавать ложные сигналы.

Katie… No, if we can just figure out what’s causing this, there’s a chance we can stop it.

— Давай попытаемся понять, % в чем причина, тогда есть шанс прекратить… %

It just means don’t stop for anything.

Это значит, нигде не останавливаться.

I know that you asked me to stop talking about it and just stay here and watch tv but I can’t watch any more.

Я знаю, что ты просила меня перестать говорить об этом и просто смотреть телик, но я не могу больше это смотреть.

All the drivers are men, they’ll probably stop if it’s just the girl.

Ги Чхан! Машина, машина! Подождите…

Just because something stopped Bela Lugosi.. doesn’t mean it can stop these things.

Если в фильме это Бела Лугоша остановило, то не факт, что мы сможем остановить этих тварей.

Stop talking about it, just do it!

Прекрати болтать, действуй!

So, basically, he ran out to stop the truck and it just drove right over him and killed him instantly.

Отец захотел мороженого, выскочил на дорогу Угодил под колеса и умер на месте

— Will you stop being so butch? ! Just watch it!

Хватит строить из себя заправского рыбака?

I go over to talk to the guy to get him to stop but he just keeps doing it.

Я пошёл поговорить с парнем, хотел его успокоить, но он все равно стучит.

You can’t just suddenly stop and say, » That’s it, game over.

Нельзя вдруг остановиться и сказать : » Всё, игра окончена.

And I think it would just be easier for both of us if we stop fooling ourselves.

И, я думаю, было бы проще, если бы мы перестали друг друга дурачить.

Victor, just the Surfer it can stop the Destructor… but he needs his board.

Виктор! Лишь Серфер может остановить Разрушителя! Но ему нужна его доска!

Now if she could just stop talking for five seconds. … Brussels sprouts, broccoli. Oh, I got it, I got it, I got it.

Если б она замолчала хоть на 5 секунд!

Stop. It’s just a gesture, just make them more comfortable.

Это просто жест доброй воли

And if you could just stop reminding me of it every day.

Если ты перестанешь напоминать мне об этом каждый день.

It takes nine months to make a baby, so you can just give me the baby and stop screaming.

Чтобы сделать ребёнка надо девять месяцев, так что просто отдай его мне и прекрати орать.

We’re going to get you something to stop it. It’s okay. No, just take them out!

Остановитесь, Мы сейчас что-нибудь дадим, чтобы прекратить это.

I just was thinking how nice it would be kind of to… stop «playing» house.

Просто каждый раз я думаю, как прекратить играть в семью и создать настоящую.

— You can just call somebody else because I’m not doing it anymore, Ryan, I’m not. — Can you stop?

— Вы можете прекратить?

As I stop in my tracks and just stare blankly into the water, it quietly passes me by, leaving me here.

Я забыл о всех своих делах И наблюдал за той речушкой, что пробегала под мостом, Как и ты, оставляя меня одного.

As I stop in my tracks and just stare blankly into the water, it quietly passes me by, leaving me here.

Я забыл о всех своих делах. И наблюдал за той речушкой, что пробегала под мостом, Как и ты, оставляя меня одного.

I just wanted it to stop. I just…

Я просто хотел, чтобы это прекратилось.

You just want us to stop, because you think it’s affecting- —

Ты просто хочешь, что бы мы остановились, потому что думаешь, что это мешает…

And I’ve been here three times, and they keep telling me it’s gonna go away, but my nose just won’t stop running. I’m like the most disgusting fountain in the world. Sometimes these things just drag on.

я был здесь три раза и мне говорят, что всё пройдет но у меня насморк не прекращается я как, самый отвратительный фонтан в мире иногда насморк затягивется

And I find, you know, as a professional writer that it’s best to just, you know just stop thinking about it so much and go to bed.

И я тебе советую, как профессиональный писатель что сейчас самое лучшее перестать об этом думать и ложиться спать.

Why can’t you just stop thinking about it and follow your heart?

Почему бы тебе просто не следовать за своим сердцем?

You saw it too? Can’t just stop at the’exposure’, eh? I put it to use on my site.

Ты тоже его видел? и выложила для своего сайта.

Just… stop it.

Давайте остановимся на этом.

— Stop it, just…

— Прекрати это, просто…

Stop it. Just stop.

Прекратите.

перевод на английский, синонимы, антонимы, примеры предложений, значение, словосочетания

Медленно повернитесь к нам и прекратите это долбанное пение.	Turn around slowly, and please, stop that singing.
О, прекратите это, прежде чем никто не сможет насладиться буйабесом.	Oh, knock it off before no one can enjoy the bouillabaisse.
Серьезно вам говорю, если вы не прекратите это, вы, смотрите… у вас мания развивается…	‘I’m telling you seriously that unless you stop thisyou, well . . . it’s developing into a mania with you . .!
Прекратите это немедленно!	You will put an end to this now!
Ради Бога, прекратите это.	For God’s sake, put a stop to this.
Пацифика Элис Нортвест, прекратите это немедленно!	Pacifica Elise Northwest, stop this instant!
Охранник закричал: — Назад! Остановитесь (Прекратите это)! — но его просто свалили на пол.	The guard screamed, Stand back! Stop that! and was knocked to the floor.
Пожалуйста, сопа и Пипа прекратите это и оставьте все в покое..	Please SOPA and PIPA stop this and leave everything alone..
Пмандерсон, пожалуйста, прекратите это и просто разберитесь с подлинными проблемами контента.	PmAnderson, please knock it off and just deal with the genuine issues of content.
Прекратите это или предложите последовательную схему того, как вы видите расположение соответствующих статей.	Stop it, or propose a coherent scheme of how you see the arrangement of related articles.
Держите статьи так, как вы хотите, но прекратите это вопиющее личное нападение на других пользователей и читателей.	Keep the articles any way you want, but stop this flagrant personal assault on other users and readers.
В данном случае совершенно бессмысленно требовать консенсуса от любой из сторон, пожалуйста, прекратите это — особенно от вас, Джованни.	It is utterly pointless for either side to claim consensus in this instance, please stop it — especially you, Giovanni.
Оба вы — прекратите это, или мне придется остановить это для вас — то, чего я хотел бы избежать.	Both o’ ya — stop it, or I will have to stop it for you — something I would like to avoid.
Ваши реверты переустановили вводящую в заблуждение логику или Соглашения об именовании, пожалуйста, прекратите это.	Your reverts have reinstalled a misleading logic or naming conventions, please stop this.
Ребята, пожалуйста, прекратите это. Кияни, Киевляне, Харкiв’яни и Харьковчане имеют очень мало прямого влияния на использование английского языка.	Guys, please stop it. Кияни, Киевляне, Харкiв’яни and Харьковчане have much very little direct influence on the English usage.
Другие результаты
Еще один прекрансный день в Нике, да, сестра Элкинс?	Another beautiful day at the Knick, Nurse Elkins?
И его ответ был просто прекрасен.	And his response was so great.
Полёт при помощи ветра, солнечного тепла и земного излучения сложен и прекрасен.	To fly using the winds, the heat of the sun and the radiant energy of the earth is complex and beautiful.
Посмотрите на него: он прекрасен.	Look at this material, it’s beautiful.
А как прекрасен первый летний ливень.	And how wonderful the first heavy summer shower is!
Английский язык прекрасен.	English language is a wonderful language.
Полагаю, что интерес к определённому человеку поневоле рождает убеждённость, что он прекрасен.	I suppose feeling a certain interest in a person necessarily engenders a conviction that she’s beautiful.
Никто не радуется жизни и не поет Как прекрасен этот мир	Nobody’s holding hands and singing Joy to The World
ак думаешь, будет ли его голос прекрасен?	Do you think he’ll have a beautiful voice?
Да… да, этот атлас прекрасен.	Now — Now, this satin is lovely.
Я имею ввиду, он немного перевёрнут, но… флаг прекрасен.	I mean, that one’s on upside-down, but… beautiful flag.
Редко цвет, который я нахожу в природе, особенно, если сравнить его с искусственным, натуральный цвет так прекрасен.	It’s rarely color that I find in nature, although, you know, juxtaposed next to artificial color, natural color is so beautiful.
Я слышал, пол прекрасен в это время года.	I hear the floor is beautiful this time of year.
Гонконг, безусловно, далеко не так прекрасен.	Hong Kong is, of course, by no means perfect.
Чтобы не выглядеть жестокосердным типом, способным думать только о деньгах, я должен отметить, что этот бомбардировщик действительно был прекрасен.	And just to show I’m not a hard-hearted guy, and it’s not all dollars and cents, the B-70 was a beautiful aircraft.
Ибо мир будет прекрасен».	Because the world will be beautiful.
День, ставший для меня знаменательным, был особенно прекрасен.	It was July 1945, a few months after I returned from a concentration camp called Transnistria.
Какой сухой, горячий, должно быть, лоб, как темно под глазами и… и как, однако, прекрасен этот овал лица и эти пышные волосы, как…	What a dry forehead, it must be hot-how dark she is under the eyes, and… and yet how beautiful the oval of her face is and her rich hair, how…
Как прекрасен труд, единственное орудие которого любовь!	How noble a task is that which has no instrument but love!
Мой удар всё ещё прекрасен, приятель.	Still got my swing, me old mucker.
На холодном ветру её профиль был безмятежно чужд и невыносимо прекрасен.	Her profile in the cold wind was serene and remote and lovely in a way that was hard to bear.
Я думала, что мир прекрасен, но всё так уродливо, бедно, грязно!	I believed that the world was beautiful. But everything is ugly, meager and dirty!
Ах да… Елена… это Парис? Будучи прекрасен и молод, он разжег сердца богинь… Знаем! знаем! -обрадовалась Любинька.	Oh, yes-Helen-Paris-‘Beautiful and young; he set the hearts of the goddesses aflame-‘ I know, I know it, cried Lubinka joyfully.
У тебя отличный загар, ты прекрасен … и могуществен.	You are bronzed, beautiful and powerful.
Итак, упомянутый дельфин был молод, был прекрасен, был могуч, а главное (вот дивный источник всех королевских добродетелей!) он был сыном льва Франции.	The said dauphin was then young, was handsome, was stout, and, above all (magnificent origin of all royal virtues), he was the son of the Lion of France.
В этом пейзаже не было ничего необычайного, но весь он был прекрасен.	No feature in the scene was extraordinary, but all was pleasing.
Холодный душ был просто прекрасен. Трейси вылила шампунь на волосы и намылилась с головы до пяток резко пахнувшим мылом.	The cold shower felt wonderful. Tracy shampooed her hair and scrubbed herself from head to foot with the harsh lye soap.
День был поистине прекрасен, в траве пестрели солнечные головки одуванчиков, белые, как снег, маргаритки.	It was really a lovely day, the first dandelions making suns, the first daisies so white.
Он так же прекрасен, как в тот день, когда мне схалтурили с лазерной коррекцией зрения.	As beautiful now as the day I got botched laser eye surgery.
Как прекрасен гимн во чреве рыбы!	What a noble thing is that canticle in the fish’s belly!
О, восточный полуостров прекрасен.	Oh, the Southern peninsula’s beautiful.
И как прекрасен мир, когда глядишь на него таким образом — так просто, так по-детски, без всяких исканий!	Beautiful was this world, looking at it thus, without searching, thus simply, thus childlike.
Как прекрасен, могуч, чист и нежен покой его тела, заряженного страстью.	How lovely, how lovely, strong, and yet pure and delicate, such stillness of the sensitive body!
Разве соус из белого вина не прекрасен?	Wasn’t that a wonderful white wine reduction?
В течение многих лет она твердила ему, как он прекрасен, и теперь он просто не может жить без лести.	For years she had told him how beautiful he was and now he could not live without flattery.
Хор фурий особенно прекрасен и Джанет Бейкер исполняет лучшее соло в контральто, которое я когда-либо слышал.	The Chorus of the Furies is particularly moving and Janet Baker is quite simply the best contralto solo I’ve ever heard.
Полагаю, что интерес к определённому человеку поневоле рождает убеждённость, что он прекрасен.	I suppose feeling a certain interest in a person necessarily engenders a conviction that she’s beautiful.
В белом, в папамобиле. Он был прекрасен.	All in white, in his popemobile, he’s magnificent.
И я начинаю понимать, как прекрасен мир только сейчас, когда мне осталось 30 дней…	I’m just beginning to realize what a swell old world this is… now that I’ve only got thirty days.
Мир, лишенный изъянов, был прекрасен.	It was beautiful. A world purged of imperfection and indeterminacy.
О, как прекрасен этот испуганный взгляд!	What wonderfully wide eyes. Perfect.
Я слышала, что он прекрасен, и имеет хорошую репутацию, понимает проблему и моментально ее решает.	I hear he’s great and he has a reputation of getting to the problem and fixing it lickety-split.
Он ужасен, а не прекрасен.	It’s not brilliant. It’s hideous, is what it is.
Весь ужас метели показался ей еще более прекрасен теперь.	All the awfulness of the storm seemed to her more splendid now.
Вайолет, это твой филантропический жест прекрасен, но это слишком!	Violet, this philanthropic gesture of yours is admirable, but a bit too much

Просто прекрати это! — Как перестать делать то, что тебе не нравится

Иногда бывает очень эффективно сказать себе:

«Просто прекрати это делать!»

И это сработает. Раз и навсегда.

Из двух разных людей в одинаковой ситуации у одного может не сработать, у другого получится. Но все-таки это реальный шанс взять и изменить то, что не нравится.

Но (!) есть тут один важный нюанс.

Чтобы это сработало, надо понимать, что выгод в том поведении, которое хочется изменить, нет никаких, даже краткосрочных. А вот вреда очень много.

Как только это осознаешь, то остановиться гораздо легче. Пока цепляешься за какие-то иллюзорные выгоды, то не можешь перестать.

— Просто прекрати ныть
— Просто прекрати хвастаться
— Просто прекрати потакать жалости к себе
— Прекрати постоянно лезть не в свое дело
— Просто прекрати пытаться заставить другого человека сделать то, что ты хочешь, если он этого не хочет
— Просто прекрати поджигать эти палочки и вставлять в рот
— Просто прекрати думать о прошлом.

И так далее.
 
Выбирайте, что угодно.

Главное — там нет выгоды. Там есть иллюзия выгоды, и то краткосрочной. И много вреда.

Почему нет выгод? Потому что никто не придет и не сжалится, не подаст вам, видя, как вы мучаетесь и страдаете. Нет выгод в ощущении себя жертвой и в потакании саморазрушающим привычкам. Ну или разрушайтесь дальше.

Бесплатный интенсив- «Порядок в голове — порядок в жизни».
Только один раз. Старт — 26 августа. Вступайте сейчас! Как убрать 30% утекания энергии каждый день и разобраться с тем, что происходит у вас в жизни.

  

 
Посмотрите это короткое видео. А дальше я расскажу пару примеров, когда у меня сработал такой подход.

 

 

1. Не кричать на ребенка

Как-то у меня была сложная ситуация. Было очень много работы, много всего одновременно, и я тогда еще не была так внутренне стабильна, как сейчас, и начала покрикивать на ребенка.

Чем дальше — тем больше. Когда ты начинаешь позволять себе кричать, то потом идет по накатанной. Ты вроде как даешь себе добро, делаешь это нормой в своей жизни, и это начинает множиться.

Ты кричишь от усталости, от недосыпа, от жалости к себе, от ощущения своей важности и того, что тебя не ценят и не понимают, мешают заниматься твоим особо важным делом, когда у тебя и так все не ладится, и так далее. По сути от эгоцентризма и инфантилизма. Потому что всегда можно и спокойно, и по-другому.

А потом узнала, что моя бывшая свекровь снова, как обычно, приезжает к нам зимовать. И осознала, что почти не буду видеть ребенка. Днем в детском саду, вечером с бабушкой, а со мной когда? «Такая корова нужна самому». Как же мой любимый родной ребенок, а вдруг мы вообще почти не будем пересекаться? Когда я успею дать ему свою любовь и побыть с ним, получить и свою порцию счастья? Как же так получилось, что сейчас у меня много времени с ним вместе, а я так часто повышаю голос и раздражаюсь?!

И моментально отрезало. Сразу и насовсем. С тех пор больше не кричу (ну разве что редко, совсем немного и извиняюсь, объясняю).

Оказывается, так было можно.

 

 

2. Не бояться

Опять же примерно в те же смутные времена как-то переживала из-за финансов. Вообще, раньше я много из-за них переживала, часто прописывала этот момент в Стодневках. Вроде все более-менее, но расходов много, всегда каждый месяц впритык и каким-то чудом. Это был единственный ощутимый страх, который ощутимо накатывал.

Зашел разговор с соседом. А он у меня прокачанный чувак, с бизнесом и деньгами все хорошо, полная свобода, путешествует, делает, что хочет.

И он выслушал мои причитания в стиле «Боюсь, ничего не успеваю, а вдруг не успею вовремя заработать нужную сумму».

И сказал:

«А если то же самое, только не бояться? Ну работать, делать то, что делаешь, и при этом не бояться? Ничего же не изменится, но станет полегче.

И тоже раз — и отрезало. Страх стал очень легким по сравнению с тем, что было. Иногда появляется, но постоянно больше нет.

Плюс я тогда еще прошла курс по личным финансам Леры Кузеевой, начала жить на месяц вперед по деньгам, начала откладывать подушку безопасности (которую иногда трачу в ноль, но все же очень выручает). Я, конечно, дальше прокачиваю работу и финансы. Однозначно ситуация ощутимо улучшится, и все совсем уйдет. Просто нужен хороший резервный фонд, инвестиции и прочее.

Главное, что действительно — нет никакой разницы, бояться или не бояться. Все равно делаешь то, что можешь. Бессмысленно.

---

Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» — скачивайте бесплатно мой чек-лист!

Мощная встряска всего за 5 дней. Приглашаю вас на мой живой практический интенсив «Порядок в голове — порядок в жизни» — самые важные и базовые темы проработки недовольств, проблем и источников утекания энергии. 5 дней для ощутимого изменения жизни!

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Телеграм

Твиттер

---

  

  

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

Вы успешно подписались!

Что-то пошло не так..

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже — самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

перестаньте — это… Что такое перестаньте?

ПЕРЕСТАНЬТЕ СКАЗАТЬ — и не говорите; не говорите глупостей. * Сват приводит жениха в дом невесты и шепчет ему на ухо: Тут вы таки имеете приличный дом. Видите это серебро, хрусталь… А кто мне докажет, что они не одолжили все это у соседей? Перестаньте сказать! Какой …   Язык Одессы. Слова и фразы

ПЕРЕСТАНЬТЕ СКАЗАТЬ — вы не совсем правы; прекратите такие речи. Более обтекаемый синоним выражения «Прекратите этих глупостей». Перестаньте сказать, Миша, мы просто хотим сделать концерт для детей …   Большой полутолковый словарь одесского языка

Ис.2:22 — Перестаньте вы надеяться на человека, которого дыхание в ноздрях его, ибо что он значит? 2Пар.35:21 Иов.27:3 …   Библия. Ветхий и Новый заветы. Синодальный перевод. Библейская энциклопедия арх. Никифора.

Книга пророка Исаии 2:22 — Перестаньте вы надеяться на человека, которого дыхание в ноздрях его, ибо что он значит? 2Пар.35:21 Иов.27:3 …   Библия. Ветхий и Новый заветы. Синодальный перевод. Библейская энциклопедия арх. Никифора.

Недолгое счастье Фрэнсиса Макомбера — The Short Happy Life of Francis Macomber Жанр: рассказ Автор: Эрнест Хемингуэй Язык оригинала: Английский Публикаци …   Википедия

Некрасовы, Заряна и Нина — Эта статья предлагается к удалению. Пояснение причин и соответствующее обсуждение вы можете найти на странице Википедия:К удалению/9 октября 2012. Пока процесс обсуждени …   Википедия

Плясать под чужую дудку — Впервые встречается у «отца истории», древнегреческого историка Геродота (V в. до н. э.), который в первой книге своей «Истории» приводит следующий эпизод из биографии персидского царя Кира. Когда Кир покорял греков мидян, то малоазийские греки,… …   Словарь крылатых слов и выражений

Россетти, Данте Габриэль — Данте Габриэль Россетти Dante Gabriel Rossetti …   Википедия

Портинари, Беатриче — Беатриче Beatrice …   Википедия

бросьте — пора и совесть знать, хватит, хорошего понемножку, хорошенького понемножку, хорэ, кончайте, будет, перестаньте, хорош, полно, пора и честь знать, довольно, закругляйтесь, короче, полноте Словарь русских синонимов. бросьте нареч, кол во синонимов …   Словарь синонимов

прекратите — английский перевод — Rutoen

Прекратите! Прекратите!	Stop it.
Прекратите! Прекратите!	Stop it!
Прекратите, прекратите!	Stop it! Stop it!
Прекратите. Прекратите.	I’ll stop it, sir.
Прекратите, прекратите.	Cut it out.
Прекратите. Прекратите.	I didn’t come here for aguments.
Прекратите! Прекратите!	Oh, stop it.
Прекратите, прекратите!	Stop it! stop it! aah!
Прекратите, прекратите.	Stop, stop.
Прекратите, прекратите!	No not the socks! The pain, the pain!
Прекратите, прекратите!	Stop it! Just stop it!
Прекратите, прекратите!	Stop it, stop it!
Прекратите, прекратите!	Cut it cut it.
Прекратите! Прекратите!	Stop it!
Ребята, прекратите, прекратите!	Break it up, boys, break it up!
Нет, прекратите, прекратите.	No, hold it, hold it. Hold it. Stop.
Знаю, прекратите, прекратите…	Yes, thank you, I know that.
Прекратите истерику! Прекратите!	Alert the sick ward before she bleeds to death!
Прекратите, прекратите это.	Make it stop, make it stop.
Прекратите, пожалуйста, прекратите!	Please stop doing this, you’re killing me!
О, прекратите, прекратите.	Oh, stop, stop.
Прекратите! Прекратите немедленно!	Stop, stop right now!
Прекратите стук! Прекратите!	Make it stop!
Отпустите! Прекратите! Прекратите!	Please stop.
Прекратите это! Прекратите!	Stop, stop it!
Прекратите! Прекратите, сволочи!	Stop it you jerks!
Прекратите! Прекратите! Иди сюда!	Come watch, David.
Прекратите это! Ради бога прекратите.	For God’s sake, stop it.
Просто пожалуйста… Пожалуйста, прекратите. Прекратите.	Just please please stop. stop.
Поэтому прекратите… Прекратите увечить его.	Stop hurting him.
Прекратите!	Stop this shit!
Прекратите!	Quit it guys!
Прекратите.	Be quiet!
Прекратите!	Come on!
Прекратите!	Stop that!
Прекратите!	Stop!
Прекратите!	Stop that!
Прекратите!	Now stop it!
Прекратите!	Don’t!
Прекратите!	It’s not right!
Прекратите!	Okay, stop, stop!
Прекратите!	Stop that! Hey!
Прекратите!	Will you please stop?
Прекратите!	Please..
Прекратите!	Don’t! Stop it!

Да не существует никакой «новой этики», прекратите это так называть

Это все та же старая как мир этика, просто раньше это называлось «вести себя достойно» и распространялось только на тех, у кого это самое достоинство было. Те, кто словом «достоинство» называли какие-то свои части тела, из этого дискурса исключались, и про них говорили: «Ну что ты от него хочешь, он же…»

Хватать за жопу коллег никогда не было этично. Спать с подчиненными никогда не было нормально. Для седых профессоров совращать первокурсниц никогда не было окей. Какая, нафиг, «новая этика»?

Все, что происходит сейчас – это банальное проговаривание до того негласных штук. Что присвистывайте и сальная шуточка – это не приятно, а оскорбительно в лучшем случае, и пугающе – в худшем. Что секс с человеком, который находится в пьяной отключке – это омерзительно и является изнасилованием. Что называть кого-то жирным – это некрасиво. Что прямые и косвенные угрозы увольнением в случае отказа в «любви и ласке» — это чудовищно. Что детей бить не хорошо в конце концов!

Просто раньше казалось, что это как-то.. хм.. Очевидно?

Знаете, в крупных аэропортах-хабах, вроде лондонского Хитроу или стамбульского Ататюрка, в туалетах висят таблички на нескольких языках: «Пожалуйста, не мойте ноги в раковине. Пожалуйста, смывайте за собой в туалете. Пожалуйста, не мочитесь на пол». И это кажется немного дико. Ну серьезно, кто все эти люди, которым нужно такие вещи ПОЯСНЯТЬ? И не в на остановке автобуса в богом забытой деревне страны третьего мира, а в грандиозных сверкающих дороговизной престижных аэропортах мира?

А потом на пересадке ты заходишь в туалет какого-нибудь Шар Де Голля и видишь женщину в чадре, с ногой задранной в раковину. Потому что она выросла далеко не в Сен-Жермене и у нее понятия того, что есть «прилично» несколько отличаются. (Она, например, может в ужасе и брезгливости наблюдать за вами, потому что ей вообще не понятно, как это можно после долгой дороги не помыть ноги, но это другая история)

В общем постепенно мы приходим к тому, что если имеешь дело с большими, так сказать, народными массами, разнородными в своем составе, банальные вещи лучше проговорить. Максимально доступно. Мало ли, какой у человека бэкграунд.

Поэтому вся эта «новая этика» и «бесконечные разговоры про харассмент» — это не изобретение морального велосипеда, это вербализация того, что всегда и было нормой.

Простой тест. Если вы правда считаете, что сказать девушке про то, что у нее аппетитные сиськи или ударить по заднице – это не оскорбительно, а такой вполне приемлемый способ «подбодрить», который всегда работал, пока не пришли эти феминистки с леваками и все не испортили, скажите – а вы сделали бы это, если бы рядом находился ее отец? А если он ваш начальник?

Видите – это никогда не было «нормальным». Просто раньше это было ненаказуемым. А это – разные понятия.

В отличие от арабской женщины в чадре, которая впервые попала в европейскую часть мира, человек, который паркуется на газоне, курит там, где нельзя или ссыт мимо унитаза, как правило в курсе, что так делать не очень хорошо. Поэтому часто к табличке «не парковаться в клумбах» нужна другая, про «штраф – лопатой по стеклу». В таких случаях тот же самый человек, который на повышенных тонах вам рассказывал про то, что «да всю жизнь так все делали», внезапно перестает так делать. И проявляет чудеса этической чуткости в понимании собственных поведенческих границ.

Мужчины начинают «фильтровать базар», когда за него можно и «ответить». Профессора резко перестают рассказывать про «любви все возрасты покорны», если второкурсница – дочка высоко сидящего офицера. Присвистывать вслед жене начальника как-то не хочется.

Кстати, дамы, что это вы делаете такие лица, как будто вас это все не касается?

Скидывать всю работу на безотказного Игоря, потому что «ну ты же единственный тут мужчина» как-то меньше тянет, если он еще и единственный сын заведующей отделением. Унижать мужа-мямлю и кричать ему что он мало зарабатывает и ноль в постели почему-то как сподручнее наедине, а не при свекрови, в квартире которой вы живете. Советовать начальнице сбросить пару десятков кило и объяснить, что ей нужно замуж и рожать, почему-то не приходит в голову.

В общем все кристально ясно всем про этические нормы, давайте не прикидываться. Только вот есть категория людей, которые вспоминают о них только если есть ненулевой шанс «огрести». Вся удивительная новизна «новой этики» заключается в том, что, мол, а давайте со всеми и всегда вести себя так, как будто по умолчанию за них есть кому заступится.

Для людей, которые и так старались «вести себя достойно» этика никак не изменилась с эпохи Брежнева до эпохи тиндера. А вот для тех, кто упорно ссыт на пол, пока никто не видит появилась поясняющая табличка. И штраф лопатой.

Вот и вся моральная революция.

Тамара, какого хрена?

«Прекратите клеветать на Китай»: Пекин возмущен заявлением лидеров G7

14 июня 2021

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В Англии завершился трехдневный саммит лидеров «Большой семерки»

Китай обвинил лидеров стран «Большой семерки» в «политических манипуляциях» после того, как по итогам саммита G7 в Англии лидеры ведущих индустриально развитых стран мира призвали Пекин уважать права человека.

В заявлении лидеров G7 упоминаются нарушение Пекином прав уйгуров и жестокое подавление инакомыслия в Гонконге.

«Прекратите клеветать на Китай, прекратите вмешиваться во внутренние дела Китая и наносить ущерб интересам Китая», — заявил в понедельник представитель китайского посольства в Великобритании. Обвинения в адрес китайского правительства в посольстве назвали необоснованными.

В группу G7 входят США, Великобритания, Германия, Франция, Япония, Канада и Италия. В ее саммитах участвуют также руководители центральных органов Евросоюза. В заявлении по итогам трехдневного саммита лидеры стран обязались принять меры для предотвращения дальнейших эпидемий.

Эксперты сходятся в том, что в ходе начавшейся в 2017 году борьбы с инакомыслием в северо-западном Синьцзян-Уйгурском автономном районе Китая было задержано около миллиона уйгуров и других мусульман. Сотни тысяч оказались за решеткой. Ряд источников свидетельствует о физических и психологических пытках в центрах, где их содержат. Китай подобные обвинения отрицает.

Лидеры G7 также призвали китайские власти уважать права и свободы гонконгской оппозиции. В прошлом году Пекин принял закон о национальной безопасности. По этому закону сепаратизм, подрывная деятельность и сговор с представителями иностранных держав признаются уголовным преступлением и караются тюремным сроком.

Закон позволил властям принимать жесткие меры в отношении оппозиционеров и участников протестов. Лидеры G7 считают, что Гонконг должен сохранить высокую степень автономности.

Упоминался в заявлении и Тайвань, который Китай считает своей отколовшейся провинцией, наращивая при этом военное присутствие в районе острова. G7 подчеркнула важность мира и стабильности в этом регионе.

Президент США Джо Байден сказал, что доволен формулировками в заявлении «Большой семерки», но у китайского посольства оно вызвало возмущение. Там утверждают, что в заявлении искажены факты, а само оно показывает «зловещие намерения нескольких стран, в том числе США».

Саммит НАТО и Китай

В понедельник в Брюсселе проходит саммит лидеров стран НАТО, на котором обвинения в адрес Китая прозвучат перед лидерами военного блока.

Ожидается, что в понедельник альянс сделает резкое заявление по Китаю, в котором он охарактеризует политику этой страны как представляющую риск для международной безопасности.

«Китай будет фигурировать в коммюнике (НАТО) более решительным образом, чем мы когда-либо видели раньше», — пообещал советник президента США по национальной безопасности Джейк Салливан.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

Борис Джонсон (слева) и Йенс Столтенберг согласны в том, что странам НАТО необходимо сообща решать проблемы, связанные с ростом экономического и военного потенциала Китая

В понедельник генеральный секретарь НАТО Столтенберг заявил, что Китай догоняет Североатлантический блок с точки зрения экономических, военных и технологических возможностей и это не должно остаться без внимания альянса.

«Мы не вступаем в новую холодную войну, Китай не является нашим противником или врагом, — подчеркнул Йенс Столтенберг на встрече с журналистами перед началом саммита. — Однако нам как альянсу необходимо решать проблемы, которые подъем Китая создает для нашей безопасности».

С этой оценкой соглашается и премьер-министр Великобритании Борис Джонсон, заявивший о необходимости решать проблемы, связанные с экономическим и военным ростом Китая, сохраняя при этом конструктивные отношения с этой страной.

«Я не думаю, что кто-нибудь за этим столом хочет погрузиться в новую холодную войну с Китаем», — заявил Джонсон по прибытии на саммит НАТО.

В повестке дня саммита Североатлантического альянса, кроме Китая, — климатические изменения, кибербезопасность, Россия и вывод натовских войск из Афганистана.

Просто перестань! — Шеп Хайкен

Есть старая шутка, которая звучит примерно так: парень идет к врачу. Он поднимает руку и жалуется: «Мне больно, когда я это делаю». Док говорит: «Тогда не делай этого».

Другими словами, «Прекрати!»

Это напомнило мне очень забавное видео, которое я видел на YouTube, с участием комика Боба Ньюхарта. Он называется «Прекрати!». На видео Боб Ньюхарт — терапевт, и его пациентка жалуется на возникшую у нее проблему. Она боится быть заживо похороненной в ящике.Помните, это комедийный скетч. Его решение — сказать ей: «Прекрати!»

Обслуживание клиентов осуществляется таким же образом. В некоторых семинарах, которые мы представляем по обслуживанию, есть упражнение, в котором мы просим участников высказывать самые распространенные жалобы, которые они слышат от клиентов. Мы также спрашиваем их, как часто возникают эти жалобы. Иногда я удивляюсь, когда реакция приходит каждый день — даже несколько раз в течение дня. Вот тогда я и поделюсь решением. Я смотрю на аудиторию и заявляю: «У меня есть решение этой проблемы.Вы готовы?» Затем я делаю паузу для драматического эффекта и говорю: «Прекрати!»

Это вызывает смех у публики. Они знают, что это шутка. Если бы это было так просто, они бы уже перестали делать то, что вызывало проблему. Но это отличная возможность для разговора о том, как устранить или хотя бы смягчить эту проблему, из-за которой клиенты так часто жалуются.

Сколько раз мы огорчаем клиента одними и теми же процессами, политиками или правилами? Если вы слышите одну и ту же жалобу снова и снова, знайте, что есть много других клиентов, которые имеют такую ​​же жалобу, но просто не делятся ею с вами.Наиболее распространенная статистика гласит, что в среднем бизнесе на каждую жалобу, которую вы слышите от клиента, приходится 26 других, которые имеют такую ​​же жалобу, но предпочитают не сообщать вам. Даже если эта статистика наполовину верна, недовольных клиентов по-прежнему много. Вы думаете, что они счастливы, потому что они не жалуются вам. Но они недовольны. Они могут вернуться, а могут и не вернуться. Можете ли вы позволить себе рискнуть?

Итак, обсудите со своей командой. Если проблема возникает постоянно, и вы часто слышите, как клиенты жалуются на нее, узнайте, что является причиной этой жалобы.Должен быть способ сделать это лучше. Потому что что-то плохое, что случается снова и снова, не должно повторяться снова и снова. Итак… Прекрати!

Шеп Хайкен — эксперт по обслуживанию клиентов, основной докладчик и автор бестселлеров New York Times. Для получения информации обращайтесь на сайт www.hyken.com. Для получения информации о программах обучения по обслуживанию клиентов The Customer Focus ™ посетите сайт www.thecustomerfocus.com. Следите за сообщениями в Twitter: @Hyken

(Copyright © MMXVII, Shep Hyken)

Боб Ньюхарт в роли краткого терапевта в веселой пародии: «Прекрати!»

КАТЕРИНА: Др.Свитцер?

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Да, входите. Я просто умываю руки.

КАТЕРИНА: Я Кэтрин Бигманс. Меня порекомендовала Джанет Карлайл.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: О да. Вам снится, что вас заживо похоронили в ящике.

КАТЕРИНА: Да, это я. Я должен лечь?

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Нет, мы этого больше не делаем. Просто присаживайтесь и позвольте мне рассказать вам немного о наших счетах. Я беру пять долларов за первые пять минут, а потом абсолютно ничего.КАТЕРИНА: Звучит здорово. Слишком хорошо, чтобы быть правдой.

DR. ШВЕЙЦАР: Что ж, я могу почти гарантировать вам, что наша сессия не продлится полных пяти минут. Теперь мы не выставляем счета за страхование, поэтому вам придется платить наличными или чеком.

КАТЕРИНА: Вау. Хорошо.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: И я не меняю.

КАТЕРИНА: Хорошо.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Давай.

КАТЕРИНА: Иди?

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Расскажите мне о проблеме, которую вы хотите решить.

КАТЕРИНА: Ладно. Что ж, я боюсь быть заживо похороненным в ящике. Я просто начинаю думать о том, чтобы меня похоронили заживо, и начинаю паниковать.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Кто-нибудь когда-нибудь пытался похоронить вас заживо в ящике?

КАТЕРИНА: Нет. Нет, но искренние размышления об этом делают мою жизнь ужасной. Я имею в виду, что я не могу проходить туннели, находиться в лифте или в доме, что-нибудь квадратное.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Итак, вы говорите, что страдаете клаустрофобией?

КАТЕРИНА: Да, да, вот и все.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Хорошо. Что ж, поехали, Кэтрин. Я скажу вам два слова прямо сейчас. Я хочу, чтобы вы их выслушали очень и очень внимательно. Затем я хочу, чтобы вы взяли их с собой из офиса и включили в свою жизнь.

КАТЕРИНА: Могу я их записать?

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Нет. Если вам так удобно. Это всего лишь два слова. Мы обнаруживаем, что большинство людей могут их запомнить.

КАТЕРИНА: Хорошо.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Вы готовы?

КАТЕРИНА: Да.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Хорошо. Они здесь. Прекрати!

КАТЕРИНА: Прошу прощения?

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Прекрати!

КАТЕРИНА: Прекратить?

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Да. S-T-O-P, новое слово, I-T.

КАТЕРИНА: Итак, что ты говоришь?

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Знаете, это забавно, я говорю два простых слова и не могу назвать вам количество людей, которые говорят то же самое, что и вы. Я имею в виду, что это не идиш, Кэтрин. Это английский. Прекрати.

КАТЕРИНА: Так я должна просто прекратить это?

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Вот и все. Я имею в виду, ты же не хочешь прожить жизнь, боясь, что тебя заживо похоронят в ящике, не так ли? Я имею в виду, это звучит пугающе.

КАТЕРИНА: Это так.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Тогда перестань.

КАТЕРИНА: Не могу. Я имею в виду, что это —

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Нет, нет, нет. Мы туда не ходим. Просто перестань.

КАТЕРИНА: Так мне просто перестать бояться, что меня заживо похоронят в ящике?

DR.ШВЕЙЦАРИЯ: Понятно. Хорошая девочка. Ну, прошло всего три минуты, так что это будет три доллара.

КАТЕРИНА: На самом деле у меня всего пять, так что …

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Ну, я не меняю.

КАТЕРИНА: Тогда, думаю, я займу все пять минут.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Хорошо. Все в порядке. Какие еще проблемы вы хотели бы решить?

КАТЕРИНА: Я страдаю булимией. Я засовываю пальцы в горло.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Прекрати! Вы какой-то чокнутый? Не делай этого.

КАТЕРИНА: Но я вынуждена. Моя мама звонила —

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Нет, нет. Мы туда не ходим.

КАТЕРИНА: Но я —

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Нет, мы туда тоже не поедем.

КАТЕРИНА: Но в моем гороскопе сказано —

.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Мы точно туда не пойдем. Просто перестань. Что еще?

КАТЕРИНА: Ну, у меня саморазрушительные отношения с мужчинами.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Прекрати! Вы же хотите быть с мужчиной, не так ли?

КАТЕРИНА: Мммм.Мммм, да.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Ну, тогда перестань. Не будь таким большим ребенком.

КАТЕРИНА: Я много умываю руки.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Все в порядке.

КАТЕРИНА: Да?

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Я все время мою руки. Там много микробов. Не беспокойся об этом.

КАТЕРИНА: Я боюсь водить машину.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Ну хватит. Как ты собираешься передвигаться? Садись в машину и отвези тебя, чокнутый. Прекрати.

КАТЕРИНА: Прекрати. Вы прекратите это.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: В чем проблема, Кэтрин?

КАТЕРИНА: Мне это не нравится. Мне вообще не нравится эта терапия. Вы просто говорите мне прекратить это.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: А тебе это не нравится?

КАТЕРИНА: Нет, не знаю.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Так вы думаете, что мы движемся слишком быстро, не так ли?

КАТЕРИНА: Да. Да.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Хорошо. Тогда позвольте мне дать вам десять слов, которые, я думаю, все прояснят для вас.Вы хотите получить блокнот и карандаш для этого?

КАТЕРИНА: Хорошо.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Вы готовы?

КАТЕРИНА: Мммм.

DR. ШВЕЙЦАРИЯ: Хорошо. Вот десять слов: прекратите или я закопаю вас заживо в ящике!

GIF-файлов Just Stop It | Tenor

Продукты

• GIF Клавиатура
• Android
• Mac
• Партнеры по контенту

Изучить

• Реакционные GIF-файлы
• Изучить GIF-файлы

Компания

Пресса Блог

Условия и конфиденциальность

Лицензии для веб-сайтов

Свяжитесь с нами

API

• Tenor GIF API
• Документация по API GIF
• Unity AR SDK

• Я просто хочу, чтобы он остановился

  стоп

  • просто хочу, чтобы он остановился

  • justkidding

  • шучу

  • просто говорю

  • просто сделай это

• Стикеры
  Просто стикеры

  Stop

  • # Rob-Mcelhenney
  • # Stop-It
  • # Stan-Marsh
  • # South-Park
  • # Will-You-Stop-It
  • # Randy-Marsh
  • #Enough
  • # Enough-Already
  • # Just-Knock- It-Off
  • # Stan-Marsh
  • # Oh-Stop
  • # Stop-It
  • # Roll-Eyes
  • # playful
  • # Did-You-Just-Stop-The-Engine
  • # It-Was-Just-Never-Ending
  • # Heart-Broken
  • # Please-Stop
  • # They-Just-Dont-Stop
  • # Para-Tudo
  • # Para-Agora
  • # Stop
  • # Hold-Up
  • # Carson-Lueders
  • # Pop-Song
  • # Dont-Do-It
  • # Good-Housekeeping

  #

  • -Комиксы
  • #SCU
  • #cute
  • #kawaii
  • # Wait-A-Minute
  • #chef

  9 0183 # South-Park

  • # Wait-A-Minute
  • #towelie
  • # South-Park
  • #wait
  • #drlupo
  • # Hold-On
  • # Hold-Up
  • # Shut-Up
  • # Laughing
  • #Eyebrows
  • #Smile
  • # Dont-Do-That
  • # Cringe
  • #Ew
  • #Disgusting

  #Disgusting

  • #longgege
  • # Stop-It
  • #wait
  • # Hold-On
  • # Hold-Up
  • #stop
  • # Dont-Hold-Your-Breath

  #wait2

  • #grug
  • # The-Croods
  • # Hold-On
  • # Nope-Just-Getting-Started
  • # I-Cant-Help-It
  • # Cant-Stop
  • # We-Just-Gave-Up
  • # Nelly-Furtado
  • #la
  • # Лос-Анджелес
  • # California
  • #hate
  • # Wear-Your-Mask
  • # Just-Wear-A-Mask
  • # Wear-Your-Mask
  • #Just -Wear-A-Mask
  • # What-Just-Happened
  • # Do-Not-Sabotage
  • # Dont-Do-It
  • #stop
  • # Just-Let-IT-Go
  • # Move-On
  • # Let-Go
  • #thanos
  • #Curiosamente
  • #wait
  • #stop
  • # Lets-Just-Do-It
  • # Kyle
    • # Swift-And-Co
    • # Just-Kill-Me
    • # Marvin-Marsh
    • # Джо-Байден
    • #biden
    • # Team-Biden
    • #pointing #stop
    • # Hey-You
    • # Dont-Do-It
    • #boom
    • # Mind-Blown
    • #bang 9018 4
    • # Thats-It

    GIF

    • #stop
    • # Stop-It
    • #mj
    • # Michael-Jordan
    • # Can-You-Stop-Please-Just-Stop
    • #Ffs
    • # Baby
    • # Really
    • # Oh-God
    • # Stop
    • # Funny-Animal
    • #Cat
    • #Kitten That

    #

    9018 Show котенок
    • #drinks
    • #oh
    • # Stop-It
    • # Just-Stop
    • #blooshing
    • # Just-Stop
    • # Stop-Please
    • # Stop-Now
      • #Glee
      • # Santana-Lopez
      • # Thats-Enough
      • #enough
      • # Stop-It
      • # Ned-Flanders
      • # Shut-Up
      • # Shut-Up

      # Funny-Animal

    • #Cat
    • #Kitten
    • # Кевин-Харт
    • #Stare
    • #Blink
    • # Действительно
    • # Stop-Shouting
    • # Shouting
    • # Stop-It
    • # Just Smith-
    • # Just Smith-
    • # Andi-Barnes
    • # Your-Happy-Workplace
    • # Shut-Up
    • #stop
    • # Stop-It
    • # I-Just-Stop
    • #Dstructs
    • # Paul-Dobson
    • #stop
    • # Want-It
    • # I-Want-It
    • # Please-Stop
    • # Saturday-Night-Live
    • # Just- Пожалуйста-Стоп
    • #chef
    • # Южный Парк
    • # Игра престолов
    • # GOT
    • # Just-Stop
    • #mario
    • # Just-Stop
    • #stop
    • #stop
    • #stop
    • # Stop-It
    • # J-Ust-Stop-It
    • # Stop-Whining

    9 0183 #angry

    • # Just-Stop
    • # Stop-It
    • # Эллен
    • # Джереми-Реннер
    • # Just-Stop-It
    • # Bob-Newhart # Stop

    Это

    • # Just-Stop-It
    • #stop
    • # Quit-It
    • #saw
    • # Just-Stop
    • # Please-Stop
    • # Stop-It
    • Достаточно уже
    • # Предупреждение-Look
    • # Just-Stop
    • # No-Just-No
    • #nodding
    • #nah
    • #makeitstop
    # Just-Stop
    • # # Just-Stop-It
    • # Shut-Up
    • #okay
    • # Just-Stop
    • # Stop-It
    • #enough
    • # Just-Stop
    • # Tiana-Howard
    • # Steve-Carell
    • # No.
    • # Please-No
    • # Just-Stop
    • # Luis-Suarez
    • #Suar
    • #Stop
    • #Enough
    • # Enough-Already
    • # Just-Stop-It-Okay
    • #enough
    • #enough расстроен
    • #annoyed
    • # достаточно
    • # Stop-It
    • #stop
    • # Just-Stop-Okay
    • # Roger-Davis
    • #
    • #
    • #
    • # 9018 Действительно
    • # Oh-God
    • # Just-Stop
    • #enough
    • # Quit-It
    • # Stop-It
    • # Solo-Raven
    • #stop
    • # Just-Stop
    • # Just-Stop
    • # Just-Stop-Please
    • #butters

    Просто перестань! — Консультативная группа по семейному благосостоянию — Торонто, Онтарио

    Просто перестань!

    Советы, как справиться с худшими страхами

    Если вы не смотрели это шоу, вам определенно стоит 6 минут посетить YouTube — Боб Ньюхарт в своих лучших проявлениях, советуя кому-то, как справиться со своими худшими страхами.

    Одна из самых важных услуг, которые мы предлагаем нашим клиентам, — это коучинг поведения. Я говорю это потому, что на поведение инвесторов в значительной степени влияют крайние эмоции страха и жадности, которые могут бесконтрольно толкать финансовые рынки в любом направлении, нанося при этом большой ущерб.

    В отличие от этого, большинству из нас довольно удобно ходить в магазин или делать покупки в Интернете, чтобы купить именно то, что мы хотим или в чем нуждаемся, и готовы заплатить за эту покупку разумную цену.Мы либо хорошо осведомлены с самого начала, либо потратили достаточно времени, чтобы заранее изучить эту покупку с точки зрения ее качества и стоимости. Обычно мы не соглашаемся платить за что-то больше, чем оно того стоит, или платить за то, что нам может не понадобиться, и мы, конечно, не испугались бы или не убежали, когда что-то продается и продается с большой скидкой.

    Почему тогда подавляющее большинство людей поступают именно так, когда речь идет о покупке и продаже вещей на фондовом рынке? Я считаю, что этому есть две основные причины; некоторые люди относятся к финансовым рынкам просто как к игре и позволяют жадности мотивировать свои действия, в то время как другие больше мотивированы потребностями и позволяют страху мешать логике и здравому смыслу.

    Логика и здравый смысл подсказывают, что если у вас есть портфель из скучных, хорошо управляемых, известных компаний, которые существуют уже много лет и продолжают увеличивать свои доходы и прибыль и увеличивать при этом свои дивиденды, есть хорошие шансы. что со временем ваше портфолио будет стоить больше. Так что же обычно мешает этому случиться? Проще говоря; плохое поведение инвестора.

    Каждое утро я читаю три газеты (National Post, Globe & Mail и Toronto Star), чтобы понять, как наши клиенты могут отреагировать на заголовки новостей в тот день.

    Я начинаю с раздела на первой странице, потому что обычно это ведущий рассказ, который влияет на настроение читателя в отношении того, что следует в бизнес-разделе. Я обнаружил, что очень редко главная история, освещаемая во всех трех газетах, когда-либо освещалась одинаково. Самые большие различия заключаются в тоне заголовка, выборе слов и размере шрифта, которые могут иметь огромное влияние на читателя.

    Удивительно узнать, как мало бизнес-репортеров имеют какое-либо формальное образование или подготовку в области бухгалтерского учета, экономики или торговли.Это не обязательно делает их плохими репортерами, но ставит под вопрос, как отсутствие какого-либо делового опыта могло исказить их предубеждения.

    Мы все люди, и нас объединяет то, как мы реагируем на два первобытных внутренних двигателя страха и жадности. Фондовые рынки питаются обеими этими эмоциями, которые в обычное время сдерживаются здравым смыслом. Время от времени, однако, здравый смысл отбрасывается от темпоральности, и эти две крайние эмоции оставляют его самостоятельно, что приводит к разного рода неприятностям.

    Катализатор, который запускает все это в первую очередь, может измениться, но результат предсказуем. В конечном итоге здравый смысл возвращается, и фондовые рынки успокаиваются и возвращаются к своей более нормальной траектории вверх. Более нормальным является просто отражение неизбежного роста базовой экономики, который обусловлен неумолимыми демографическими изменениями растущего населения и ненасытным желанием иметь больше и добиваться большего.

    Мы позволяем эмоциям других людей или нашей собственной внутренней битве между страхом и жадностью сбивать нас с толку до такой степени, что мы иногда следуем за стадом и теряем из виду, что мы должны думать или делать.

    Просто перестань!

    Установите доверительные отношения с профессиональным финансовым консультантом, который обладает квалификацией и готов посоветовать вам, что делать для сохранения вашего финансового и психического здоровья. После этого, в следующий раз, когда вы увидите падение рынка, вы подумаете об этом как о возможности и сделаете противоположное тому, что вы, возможно, делали раньше. Вы станете противником и противостоите этому. Вы поймете, что это нормально. Вы скажете себе, что видели это раньше, и, вероятно, это повторится снова.Это человеческая природа, и вы преодолеете это.

    Не могу просто остановиться | Книга Шэрон Бегли | Официальная страница издателя

    «Убедительно … Одной из сильных сторон этой книги является строгая ясность Бегли в отношении ее предмета … Бегли проводит нас по историческим пристрастиям и увлекательному переходу от того, чтобы их считали религиозным явлением, к бытию. рассматривается как медицинское заболевание … [A] прекрасная работа ».
    — The Washington Post

    «Бегли, старший автор публикации The Boston Globe по наукам о жизни Stat , является одним из лучших специалистов по переводу сложной науки для широкой аудитории. .В целом, Can’t Just Stop динамичен и увлекателен, но без упрощения, и Бегли демонстрирует замечательную сдержанность, избегая новостей — вы можете использовать рецепты, как повысить свою продуктивность или иным образом улучшить свою жизнь ».
    — The New York Times Book Review

    «Увлекательное чтение о человеческом поведении и о том, как оно может пойти наперекосяк».
    — The Charlotte Observer

    «В этом увлекательном чтении Бегли объединяет личные темы с внимательностью и чуткостью.Рекомендуется для всех, кто хочет больше узнать о компульсивном поведении. «
    — Библиотечный журнал

    » Последняя глава Бегли о функции мозга в компульсивном разуме содержит свежий взгляд на вещи, который может коренным образом изменить то, как мы думаем о психических заболеваниях и лечим их. в будущем. «
    — Publishers Weekly

    » Увлекательные, доступные анекдоты отдельных случаев [Бегли] приводят к незабываемым сценариям. » долгий марш медицинского и нейробиологического понимания.«
    — Nature

    » Шэрон Бегли оказала всем нам услугу, написав о принуждении, но не о болезни, и предложила новый взгляд на явление, которое является обычным, если не универсальным. Люди, обеспокоенные их собственным компульсивным поведением, оценят ее тонкий и сбалансированный подход и, возможно, уйдут с новым пониманием самих себя ».
    — Гэри Гринберг, Книга горя: DSM и разрушение психиатрии

    «Шэрон Бегли — самый активный писатель-научный деятель. Can’t Just Stop предлагает как современный взгляд на принуждения (а у кого их нет?), Так и восхитительное чтение ».
    — Дэниел Гоулман, Эмоциональный интеллект: почему это может иметь значение Более чем IQ

    «Наполненный эмоционально резонирующими историями, Can’t Just Stop помогает нам понять не только основы некоторых форм психических заболеваний, но и повседневные заботы, которые во многом определяют наше поведение. Захватывающий взгляд на человеческий разум в наш век тревог.
    — Дэвид Кесслер, автор книги Capture: Раскрывая тайну душевных страданий

    «Эта книга, одновременно увлекательная и сострадательная, забавная и информативная, должна быть на книжной полке у каждого психиатра и на прикроватной тумбочке. любого, кто любит увлекательное и проницательное письмо ».
    — Джоэл Голд, доктор медицины, автор книги Подозрительные умы: как культура формирует безумие

    Футболка Just Stop it — Прикольная рубашка для мужчин и женщин

    Футболка Just Stop it, ручной работы по заказу с трафаретной или высококачественной цифровой печатью.Футболки Funny Quote — ваша новая футболка станет отличным подарком для него или для нее. Мы используем только качественные рубашки, такие как Fruit of the Loom и Gildan. Для изготовления рубашки используется новейшая технология изготовления чернил для одежды, которая также является экологически чистой.

    Обзор продукта:

    — 6,1 унции. 100% предварительно усаженный хлопок
    — Вереск, античный и безопасный цвета представляют собой смесь поли / хлопка
    — Прочный плотный хлопок
    — Прошивка двойной иглой для прочности
    — Большой выбор цветов
    — Трафаретная печать или высококачественная цифровая печать

    S = Ширина: 18 ″ -19 ″ // Длина: 26 ″
    M = Ширина: 19 ″ -20 ″ // Длина: 27 ″
    L = Ширина: 21 ″ -22 ″ // Длина: 28 ″
    XL = Ширина: 22 ″ -23 ″ // Длина: 29 ″
    2XL = Ширина: 23 ″ -24 ″ // Длина: 30 ″
    3XL = Ширина: 24 ″ -25 ″ // Длина: 31 ″

    Оплата:
    Вы можете оплатить через Paypal или использовать свою карту и оплатить через прямую кассу.

    Обработка и доставка:
    США: 3-7 рабочих дней.
    Канада: 5-10 рабочих дней.
    В остальном: 7–20 рабочих дней.

    Пожалуйста, проявите терпение в ожидании отправки.
    Товары будут отправлены с использованием USPS авиапочтой.

    Отзыв:
    Мы ценим положительные отзывы наших покупателей.
    Если вы не удовлетворены нашими продуктами и услугами, пожалуйста, не оставляйте отрицательный / нейтральный отзыв, прежде чем дать нам возможность сначала решить проблему.

    Политика возврата:
    Мы можем произвести полный возврат средств, если товары не были доставлены или товары были повреждены из-за процесса доставки.

    Пожалуйста, перед покупкой проверьте интересующие вас размеры, сравните их со своей рубашкой. Я не принимаю возврат неправильного размера.

    Мы принимаем возврат только в том случае, если товары были повреждены или неисправны (без ношения или стирки)

    Если у вас есть другие вопросы, не стесняйтесь писать нам, и мы сделаем все возможное, чтобы ответить вам в течение 24 часов или как можно скорее, если мы особенно заняты.

    Спасибо, что заглянули в наш магазин! Нам не терпится получить ваш товар (ы) по почте!

    Спасибо за покупку Футболка Just Stop it

    Подпишитесь на нас и поделитесь на Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest Ваш любимый продукт, чтобы получить шанс выиграть подарочную карту на 100 долларов!

    Исследование принуждения: Бегли, Шарон: 9781476725826: Amazon.com: Книги

    Не могу просто остановиться

    ГЛАВА ПЕРВАЯ

    Что такое принуждение?

    ПОКОЛЕНИЕ ИЛИ ТАК НАЗАД, стало модно описывать все виды чрезмерного поведения как пристрастия, означающие сильный аппетит к какой-либо деятельности, как в фразе «Я пристрастился к покупкам».. . или к ткачеству, йоге, бегу трусцой, работе, медитации, зарабатыванию денег (как утверждается в книге 1980 года под названием «Зависимость от богатства») или даже к игре в кубик Рубика (статья 1981 года в New York Times сочла это «изобретением, вызывающим привыкание»). Когда нейробиологи обнаружили, что та же самая схема мозга, лежащая в основе пристрастия к никотину, опиатам и другим веществам, также вовлечена, например, в пристрастие шоколадных алкоголиков к трюфелям Тойшера, поп-социологи сошли на нет. Внезапно мы все увлеклись электронной почтой, работой, играми в Angry Birds, публикациями в Facebook и т. Д.. . ну, все, что некоторые люди делают в избытке, превратилось в зависимость. Единственный значительный научный барьер для этой тенденции — психиатрия не признавала какое-либо поведение вызывающим привыкание в формальном смысле этого слова — упал в 2013 году. Весной того же года Американская психиатрическая ассоциация опубликовала последнее издание своего Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам. широко считается библией в этой области, и впервые он признал поведенческую зависимость: азартные игры.

    Азартные игры были исключены, потому что соответствовали трем критериям, которые на протяжении десятилетий были определяющими характеристиками зависимости.Во-первых, поведение (или субстанция) очень доставляет удовольствие, по крайней мере, на начальном этапе, и вонзает когти в тех, кто скоро станет наркоманом, когда они впервые испытают его. Во-вторых, аддиктивное поведение порождает терпимость, при которой наркоман нуждается во все большем и большем количестве чего-то, чтобы получить тот же гедонический удар. И, наконец, прекращение аддиктивного поведения вызывает мучительные симптомы отмены наравне с теми, которые мучают наркомана, пытающегося избавиться от героиновой зависимости.

    По этим критериям «пристрастия» к электронному крэку двадцать первого века не выглядят как пристрастия, и они не чувствуют себя таковыми, что наиболее важно, потому что им не хватает определяющего гедонистического качества.По крайней мере, для меня компульсивная проверка электронной почты больше похожа на то, что испытывают люди с обсессивно-компульсивным расстройством прямо перед желанием вымыть руки, поправить картинку или наступить на волшебную четвертую трещину на тротуаре (потому что, если они этого не сделают, их мать умрет). Такое ощущение, что ты должен что-то делать, а не что-то, что ты хочешь делать; что-то, что снимает тревогу (Неуловимый источник, наконец, возвращается ко мне, но собирается попробовать конкурента, если я не отвечу в течение следующих пяти секунд?), редко то, что приносит удовольствие.

    Это принуждение, а не зависимость.

    В чем разница? Эти два термина часто используются как синонимы в повседневной беседе («компульсивный шоппинг» против «покупательской зависимости») с упоминанием «импульсивного», часто добавляемого для хорошей меры. Но поскольку это книга о компульсиях, а не о зависимости, позвольте мне объяснить, как эксперты понимают различия.

    А именно: на удивление, настораживающе, досадно, досадно плохо.

    Таксономическая одиссея

    Не выдавая людей, которые были достаточно любезны, чтобы усидеть на месте для моих настойчивых вопросов, я просто отмечу, что они не внушали мне уверенности в надежности научного фундамента, лежащего в основе понимания компульсивного поведения. .«Ну, поведенческой зависимостью управляют такие вещи, как нейроны и гормоны», — предположительно начал один из них. «Но компульсивное поведение является психологическим, но регулируется физическими механизмами». Хм? Эта путаница была красиво, хотя и непреднамеренно, описана в статье 2008 года, в которой авторы изобретают то, что они называют «импульсивно-компульсивным сексуальным поведением» и определяют его как «один из типов аддиктивного поведения». Trifecta: импульсивное, компульсивное и вызывающее привыкание поведение.

    Линии, отделяющие компульсивное поведение от аддиктивного от импульсивного, похоже, меняются, как вкусы в моде, и смешение между ними было практически систематизировано многими итерациями Американской психиатрической ассоциации и ее диагностическим и статистическим руководством.На протяжении десятилетий в выпусках мега-продаваемой DSM зависимость, принуждение и побуждение чередовалось с определениями синдромов, включая расстройства пищевого поведения и тревожные расстройства, как если бы они были взаимозаменяемыми. DSM даже не сумел провести четких границ вокруг ОКР, которое, как вы могли подумать, твердо закрепилось бы как компульсивное расстройство в силу его названия, если не чего-либо еще. Но нет: в ранних выпусках DSM обсессивно-компульсивное расстройство описывалось как повторяющееся и постоянное побуждение к тому или иному действию.Когда эксперты APA начали работать над тем, что впоследствии станет DSM-5, их рабочие названия патологического использования Интернета и патологических покупок были «C-I Internet usage» и «C-I shopping», где C означало компульсивное, а I — импульсивное. Идея заключалась в том, что чрезмерное поведение имеет черты обоих: импульсивность является непосредственной причиной, но компульсивное влечение заставляет поведение сохраняться.

    Чтобы понять, насколько запутанной была систематика, рассмотрим трихотилломанию, поразившую Эми, которую вы встретили во введении.В 1987 году он вошел в DSM того же года (издание III-R) как расстройство контроля над импульсами, наряду с клептоманией, пироманией и перемежающимся взрывным расстройством. Это отражало распространенное значение импульсивности как «быстрого, незапланированного поведения без предвидения или учета негативных последствий», как однажды определил это психиатр Йельского университета Марк Потенца, когда я посетил его офис в центре Нью-Хейвена, штат Коннектикут. Но издание 1994 года, DSM-IV, добавило два критерия для диагностики трихотилломании: «возрастающее чувство напряжения непосредственно перед выдергиванием волос или при попытке сопротивляться поведению» и «удовольствие, удовлетворение или облегчение при выдергивании волос. .Оба эти фактора и определяют принуждение. Тем не менее, трихотилломания оставалась среди расстройств контроля над импульсами до 2013 года, когда DSM-5 (в этом году он переключился с римских цифр на арабские) вырвал ее из расстройств контроля над импульсами и застрял в конце главы, посвященной ОКР, как средство лечения. «Родственное расстройство». Да, и в DSM-5 исключены критерии, согласно которым выдергиванию за волосы предшествует напряжение и приводит к облегчению — и тем не менее он находится в главе, посвященной ОКР, главе о расстройстве, определяющей характеристикой которого является тревога, которая побуждает к действию, которое облегчает сказал беспокойство.

    Странствия Трика по психиатрической глуши — ничто по сравнению с патологическими играми. В DSM 1994 г. компульсивные азартные игры (выделено мной) были отнесены к категории «бессонницы», называемой «расстройства контроля над импульсами, не классифицированные в других рубриках», наряду с клептоманией, пироманией и другими. Опять же, это отражало мысль о том, что кто-то может импульсивно решить сыграть в пони, а затем, с помощью какого-то плохо понятого механизма, навязчиво перейдет к этому. В 2013 году азартные игры также сыграли важную роль: ранее называвшиеся компульсивными и классифицированные как импульсивные, они стали первым поведенческим расстройством, которое было официально классифицировано как зависимость.

    По крайней мере, новая классификация имела смысл, поскольку она соответствовала традиционному трехчастному пониманию зависимости (начальный гедонистический удар, ведущий к сильному желанию вещества или, теперь, переживанию; толерантность; абстиненция) в контексте наркотиков . Во-первых, патологические игроки испытывают сильную тягу к еде, как наркоман. Хотя, очевидно, сложно количественно оценить субъективный опыт, такой как пристрастие, есть некоторые эмпирические доказательства того, что механизмы мозга, лежащие в основе зависимости от азартных игр, пересекаются с механизмами, имеющими зависимость от алкоголя, никотина, болеутоляющих или запрещенных наркотиков: когда патологические игроки смотрят видео с У людей, играющих в кости, рулетку или другую игру в казино, области лобной коры головного мозга и лимбической системы, в которых наблюдается всплеск активности, почти идентичны областям, которые выходят из строя у кокаиновых наркоманов, которые смотрят видео с людьми, играющими реплики.Кроме того, у патологических игроков вырабатывается толерантность к азартным играм, как у алкоголиков к выпивке или у наркоманов к героину: чтобы получить такой же приятный прилив от азартных игр, они должны делать все более и более крупные ставки. И, наконец, патологические игроки испытывают психологическую отстраненность, когда они пытаются бросить курить или даже сократить, что опять же похоже на то, что страдают наркоманы. Тяга, терпимость, абстиненция: патологическая азартная игра квалифицируется как зависимость.

    Отчасти зависимость и принуждение смешиваются, потому что оба слова используются как в обычном языке, так и в клинической терминологии, сказал Том Стаффорд, когнитивист из английского университета Шеффилда, изучающий компульсивные видеоигры.«Многие люди бесцеремонно говорят, что они увлечены спортом, покупками или iPhone», — сказал он мне. «Нет четкой границы между зависимостью, такой как алкоголь, и поведением, к которому они очень вынуждены, но я бы предпочел использовать термин принуждение для такого поведения».

    Это не просто случайное употребление терминов, которое вызывает путаницу. «Это настоящий научный спор о том, как и чем зависимости похожи или не похожи на компульсивное поведение», — сказал мне Джеймс Ханселл, профессор и клинический психолог из Университета Джорджа Вашингтона и соавтор популярного учебника по ненормальной психологии.Ханселл сделал паузу, словно пытаясь найти должным образом дипломатический язык: «В этом есть примитивное качество — попытка определить, что является принуждением, а что — зависимостью». I

    Действительно, многие исследователи считают, что понимание, а не только номенклатура Как сказала психолог Кэролайн Родригес из Колумбийского университета, когда я посетил ее офис в Медицинском центре Колумбийского университета, чрезмерное поведение «перекосилось у нас под ногами». «Термины, которые мы использовали, такие как зависимость, принуждение и контроль над импульсами, теперь рассматриваются в новом свете.«Есть ли какой-нибудь гедонистический удар от выполнения принуждения? Родригес пролистала ее мысленную картотеку пациентов. «Говоря с ними, я бы не сказала, что это хорошо», — ответила она. «Это просто снимает беспокойство». Это облегчение может быть приятным, но это совсем другое удовольствие, чем удовольствие, которое приносит зависимость. Выполнение принуждения приводит к спаду волнения, поднятию крышки с встряхнутой бутылки с содовой, которая вот-вот взорвется. Люди, которые чувствуют себя вынужденными, испытывают душевный зуд, который им нужно почесать, как ядовитый плющ разума.Она рассказала мне, что у одного из пациентов Родригеса «навязчивые мысли по поводу имени Джеймс. Это так тревожит его, что, если он когда-нибудь увидит это — как в газете, — ему придется написать Эдварду, чтобы погасить его, и использовать Визин, чтобы смыть ощущение, что «Джеймс» загрязнил его глаза ». Родригес помолчал. «Эти люди действительно страдают».

    К счастью, все большее число экспертов начинают бороться с неспособностью четко отличить зависимости от принуждения от плохого контроля над импульсами, а не просто правильно классифицировать поведение ради опрятности.Есть и практическая мотивация: если терапевты не уверены, является ли поведение, похитившее вашу жизнь, принуждением, зависимостью или проявлением плохого контроля над импульсами, они вряд ли найдут наиболее эффективную терапию. Лечение поведенческой зависимости сильно отличается от лечения компульсивного поведения, которое, в свою очередь, отличается от лечения расстройства импульсного контроля. «Чтобы определить эффективное лечение, вам нужно сделать все правильно», — сказал Потенца из Йельского университета.

    В конце концов возникла эта трехчастная таксономия:

    Зависимость начинается со вспышки удовольствия, на которую накладывается зуд опасности; играть в азартные игры или пить — весело, и это также подвергает вас риску (потерять деньги за аренду, вести себя как идиот). Вам нравится, как вы себя чувствуете, когда выигрываете или когда вас заводит кайф. Будущий наркоман затягивается сигаретой и обнаруживает, что никотиновый удар заставляет его чувствовать себя более энергичным или умственно острым. Но со временем вещество или поведение перестают приносить удовольствие не только на первоначальном уровне употребления, но даже на экстремальных уровнях, которые обычно характерны для зависимости.Курильщики сетуют на то, что сорок третья сигарета в день не так доставляет удовольствия, как раньше. То, что когда-то приносило кайф, больше не действует, требуя все более высоких доз, злоупотребления психоактивными веществами и больших ставок игрока. Несмотря на уменьшающуюся гедонистическую отдачу от инвестиций, если можно так выразиться, прекращение аддиктивного поведения вызывает ужасные страдания и, часто, физические ломки, такие как дрожь, раздражительность или капризность. Удовольствие, терпимость, отстранение: большая тройка зависимости.

    Импульсивное поведение подразумевает действия без планирования или даже мысли, движимые стремлением к удовольствиям и стремлением к немедленному удовлетворению. У них есть элемент поиска риска — эй, держу пари, было бы здорово спрыгнуть с этого обрыва! — где риск, как ожидается, приведет к чувству вознаграждения. Пиромания и клептомания — это классические импульсивные формы поведения, потому что они направлены на поиск удовольствия и возбуждения. В результате импульсивность может быть первым шагом к поведенческой или наркотической зависимости.Что-то (стимул) вызывает реакцию, и путь от стимула к ответу не проходит через когнитивный или даже эмоциональный мозг, по крайней мере, сознательно. Вместо этого побуждение переходит от самого примитивного мозгового центра к моторной коре головного мозга: возьмите на себя этот чудесный диван, который кто-то оставил у обочины; возьмите этот сочный вишневый чизкейк из тележки с десертами — без остановки в регионах, контролирующих когнитивные функции более высокого порядка (куда бы вы, черт возьми, поставили еще один диван? Вы знаете, что почувствуете себя виноватым, если съедите его) .Вы делаете это рефлекторно. Как и пристрастия, импульсивное поведение «имеет гедонистический характер», — сказал мне Джефф Шимански, исполнительный директор Международного фонда ОКР (IOCDF), когда мы встретились в его номере отеля во время ежегодной встречи Фонда в 2013 году. «Я украл, и это сошло мне с рук», «Я зажег этот огонь и заставил появиться все эти крутые пожарные машины» — очень похоже на «Я играл и выигрывал». Дело не в том, чтобы уменьшить беспокойство ». Мы поддаемся импульсам, потому что ожидаем вознаграждения чувством удовольствия, удовлетворения или волнения.Импульсы заставляют нас взять кекс на 500 калорий, когда мы были уверены, войдя в магазин, что все, что нам нужно, это тощий латте. Подобно аддиктивному поведению, импульсивное предлагает нечто приятное. Импульсивное поведение превращается в расстройство контроля над импульсами, когда вы постоянно уступаете своим побуждениям и терпите пагубные последствия.

    Компульсии, в отличие от аддиктивного и импульсивного поведения, направлены на избежание неприятных последствий. Они рождаются в тревоге и остаются чужими для радости.Это повторяющееся поведение, к которому мы прибегаем снова и снова, чтобы уменьшить беспокойство, вызванное возможностью негативных последствий. Но реальное поведение часто неприятно — или, по крайней мере, не приносит особого удовлетворения, особенно после бесчисленных раундов. В простейшем случае тревога принимает форму мысли. Если я этого не сделаю, случится что-то ужасное. Если я не буду постоянно проверять свой BlackBerry, я буду скучать по электронной почте в ту миллисекунду, которую они отправят, и поэтому не отвечу вовремя на срочное приглашение или требование от моего начальника, или просто буду чувствовать, что не знаю, что это такое. продолжается.Если я не проверю историю веб-поиска своего жениха, я не узнаю, обманывает ли он. Если я не буду религиозно организовывать свои туалеты, мой дом будет охвачен хаосом. Если я не буду ходить по магазинам, это будет доказательством того, что я не могу позволить себе красивые вещи и собираюсь стать бездомным. Если я не буду цепляться за каждый драгоценный предмет и вместо этого подчинюсь желанию моей семьи убрать беспорядок, я буду чувствовать себя уязвимым и уязвимым, как будто мои самые ценные воспоминания были похоронены на свалке.

    В основе любого принуждения лежит необходимость избегать того, что причиняет вам боль или тревогу.«Компульсивное поведение — это поведение, которое осуществляется с целью уменьшить подавляющее чувство тревоги», — сказал Шимански, который до того, как стать исполнительным директором фонда в 2008 году, лечил пациентов в Институте обсессивно-компульсивного расстройства больницы Маклин. По его словам, в отличие от зависимостей с их страстью к риску, «компульсивное поведение не склонно к риску», вызванное необходимостью избегать причинения вреда и выполняемое с целью уменьшения беспокойства, вызванного мыслью об этом вреде. Я должен сделать это, чтобы подавить свой страх и беспокойство.Корни принуждения лежат в мозговом контуре, отвечающем за обнаружение угроз. Этот контур получает сообщение от зрительной коры головного мозга о том, что незнакомец прячется в темном дверном проеме впереди по пустынной улице, по которой вы идете один, крики, опасность, опасность! «Это тревога», — сказал Шимански. «Такое ощущение, что что-то не так и вы можете оказаться в какой-то опасности. У вас есть сокрушительные эмоции, от которых вы готовы на все, чтобы избавиться ».

    Вскоре после интервью с Шимански я отправился в Бронкс, чтобы встретиться с Саймоном Рего, психологом из Медицинского центра Монтефиоре, который специализируется на ОКР.«Пока функция состоит в том, чтобы облегчить страдание или тревогу или предотвратить катастрофу, которая, как вы твердо уверены, в противном случае произойдет, это принуждение», — сказал он. «Люди будут применять принуждение до тех пор, пока« это не покажется правильным ». Принуждение возникает из-за того, что, если я не могу этого сделать, я боюсь того, что произойдет. Облегчение страдания может быть приятным, если вы думаете, что призыв к остановке, чтобы удариться головой о каменную стену, приятно, но не так, как вызывающее привыкание поведение.

    Таким образом, компульсивное поведение — это поведение, которое вы применяете, чтобы подавить тревогу. Это наиболее очевидно при ОКР, когда принуждение сочетается с определенной навязчивой идеей и ей предшествует, вызывающая тревогу мысль, от которой невозможно избавиться. Вы одержимы мыслью, что ваши руки грязные и поэтому вы принудительно моетесь; вы одержимы мыслью, что оставили плиту включенной, и поэтому продолжаете возвращаться домой, чтобы проверить; вы одержимы убеждением, что наступление на трещину на тротуаре обернется для вашей семьи миром трагедии, и поэтому вы тщательно пробираетесь по бетону.

    Примеров саморазрушающих ритуалов, к которым прибегают страдающие ОКР, чтобы облегчить тревогу, великое множество. Дэвид, которого я посетил в его бруклинской квартире, извинился за то, что не принял душ до моего приезда. Причина, по его словам, заключалась в том, что, когда он принимает душ, он чувствует себя настолько вынужденным вычистить каждый квадратный миллиметр своей кожи и настолько уверен, что пропустил какое-то пятно, что будет проводить часы и часы под поливной водой, что заставило бы его опоздал на нашу встречу. У других с подобным принуждением к принятию душа дела обстоят еще хуже: они расходуют горячую воду в здании и подвергают их риску переохлаждения, когда они не могут выйти из кабинки, несмотря на льющуюся на них ледяную воду.

    К концу своей таксономической одиссеи я пришел к следующему выводу: принуждение отличается от зависимости, потому что первоначальным импульсом является облегчение беспокойства, не нахождение удовольствия, и потому, что вам нужно участвовать в компульсивном поведении, чтобы делать это не обостряется, как при зависимости. Принуждение — это управляемое поведение, при котором эмоции за рулем — это психический зуд, чувство дистресса, даже чувство дурного предчувствия, которое становится все хуже и хуже, если вы не уступите.«Компульсивное поведение — это форма самолечения», как выразился Джеймс Ханселл. «Есть болезненные эмоции, которые притупляются, успокаиваются или избегаются с помощью компульсивного поведения. Под этим скрывается тревога ». Компульсивное поведение сдерживает боль. Это форма самоуверенности — теперь все в порядке, когда я проверила BlackBerry в лифте, выходя из офиса, всего через пятнадцать секунд после проверки электронной почты на своем рабочем столе, но, черт возьми, я чувствую себя намного лучше. Ой, подожди, может, приехала новая.. . Компульсии становятся привычкой, потому что они так хорошо работают: мои опасения по поводу того, что я не в курсе из-за того, что не смог прочитать текст в тот момент, когда он приземляется, тают, когда я навязчиво проверяю. Так что я просто буду продолжать это делать.

    Осложнения Ensue

    Когда я подумал, что все разобрался, Скотт Каплан, психолог из Университета Делавэра, изучающий чрезмерное использование онлайн-игр и Интернета, предупредил меня: «Помните,« зависимость »и« принуждение ». это просто слова, которые придумали люди.Они могут не точно отслеживать природу ».

    Среди недостатков: зависимость может стать принуждением в том смысле, в котором я ее использую. Со временем поведенческая зависимость, которая началась с острых ощущений и стремления к удовольствиям, движимая непреодолимым желанием риска и вознаграждения, может перерасти в успокоение тревоги, возбуждения и общего страдания, которые возникают из-за терпимости и замкнутости. Наркоман использует это вещество или компульсивно ведет себя так, даже несмотря на то, что награда, ожидающая в конце радуги, доставляет удовольствие только в том смысле, что, когда вы перестаете бить себя молотком по голове, это доставляет удовольствие.По словам психолога Николь Прауз из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, в глубокой зависимости, «состояние вознаграждения переходит в состояние отвращения, желания, и вы начинаете принимать какое-то вещество или проявлять поведение, чтобы уменьшить негативные эмоции. Вы не хотите этого делать, но вы должны это сделать, чтобы вернуться к исходному уровню эмоционально и психологически ». То, что раньше было зависимостью, превращается в принуждение.

    Еще один удар, брошенный в эту аккуратную таксономию, заключается в том, что одно и то же поведение может быть принуждением для одного человека, нарушением контроля над импульсами для другого и поведенческой зависимостью для третьего.Одна чрезмерная покупательница попадает в торговый центр из-за отказа импульсного контроля: она не может удержаться от того, чтобы заехать на парковку по дороге домой, не может удержаться от «просто проверить, есть ли что-нибудь хорошее в продаже» и не могу удержаться от покупки. Опять таки. Но для других покупателей такое поведение является принуждением: если они не участвуют в нем, их тревога возрастает до невыносимого уровня, и участие в этом успокаивает эту тревогу.

    Компульсивные упражнения иллюстрируют сложность попыток приспособить сложное, беспорядочное человеческое поведение в аккуратные голубятни.Когда в 1970-х годах начались исследования чрезмерных физических нагрузок, примерно в то время, когда повальное увлечение бегом трусцой распространилось по Соединенным Штатам, ученые изо всех сил пытались определить, что именно они изучают. Для некоторых феномен чрезмерных тренировок был «пристрастием к физическим упражнениям». Для других это было «обязательное упражнение», «компульсивное упражнение» или даже благородно звучащее «обязательство» выполнять упражнения, вытекающее из стремления к соревнованиям, приверженности фитнесу или любви к вызовам. II

    Подчеркнутая терминологическая мешанина тот факт, что ученые не знали, имеют ли они дело с зависимостью (мотивированной удовольствием) или принуждением (вызванным тревогой, которую можно подавить только упражнениями) или чем-то еще.Обзор восьмидесяти восьми исследований чрезмерных физических нагрузок, опубликованных за предыдущие двадцать девять лет, за 2002 год показал, что исследованию препятствовали «несогласованные или несуществующие контрольные группы, несоответствующие рабочие критерии зависимости от физических упражнений и / или недействительные или несоответствующие меры. зависимости от физических упражнений », — заключили исследователи из Университета Флориды в своей работе« Психология спорта и физических упражнений ». Другими словами, попытки изучить экстремальные упражнения были настолько лишены методологической строгости, что были практически мусором.

    Но проблемные исследования, в которых людей просили сформулировать, почему они занимались спортом, действительно предлагали хотя бы проблеск эмпирически обоснованной таксономии. Исследования показали, что люди могут наказывать свое тело упражнениями по самым разным сложным психологическим причинам. Некоторых мотивирует потребность чувствовать, что они контролируют по крайней мере часть своей судьбы, а именно свою физическую форму и физиологию. Другими движет потребность продемонстрировать, что они могут подняться над обычными физическими потребностями («отдых для слабых») или что сила воли может победить низменные желания (потакать своим слабостям).Третьи, которые занимаются физическими упражнениями, чтобы улучшить свою физическую форму, вынуждены все чаще и чаще бегать или бегать на беговой дорожке, потому что это приносит им удовольствие — гедонистическая модель зависимости. Другие тренируются ради внешних наград, таких как медали и восхищение окружающих. Однако ни в одном из этих случаев люди, занимающиеся экстремальными упражнениями, не чувствуют, что их мозг вот-вот взорвется, если они не смогут тренироваться.

    Напротив, люди, занимающиеся компульсивными упражнениями, склонны выполнять упражнения по внутренним причинам, влияющим на настроение или стабилизирующим их настроение.Они считают упражнения центром своей жизни. Это единственный способ облегчить невыносимое беспокойство, и они страдают от этого беспокойства, если не могут заниматься спортом. Возможно, когда-то их мотивировала физическая нагрузка, но в конечном итоге они не столько получают удовольствие от упражнений, сколько считают их единственным способом подавить тревогу, которую они испытывают, когда не тренируются. «Мы знаем, что у людей есть разные мотивы, чтобы начать заниматься», — сказала Даниэль Саймонс Даунс, кинезиолог из Университета штата Пенсильвания, которая разработала шкалу зависимости от упражнений, чтобы терапевты и отдельные лица могли оценить, являются ли упражнения чрезмерными.«И есть несколько причин», по которым люди делают это чрезмерно; «Делать это, чтобы избежать невыносимого беспокойства, вполне правдоподобно». Это наши компульсивные люди, такие как Кэрри Арнольд.

    Конечно, границы между зависимостью и принуждением могут быть нечеткими, поскольку лишение дела, которое вам очень нравится и в котором вы хотите, тоже может вызвать беспокойство. Но зависимость рождается в радости и удовольствии, а принуждение — в тревоге. Как сказано в обзоре 2002 года, люди, занимающиеся компульсивными упражнениями, испытывают «более высокий уровень беспокойства, когда не бегают, по сравнению с бегунами, не занимающимися обязательным бегом».Они нервничают или даже хуже, если пропускают тренировку. Согласно определению, цель любого принуждения — «ослабление негативных эмоций», — написали исследователи под руководством Кэролайн Мейер из английского университета Лафборо в исследовании 2011 года, опубликованном в Международном журнале расстройств пищевого поведения. «Ключевой особенностью компульсивных упражнений является негативное настроение, такое как чувство тревоги, депрессии и вины, когда они лишены возможности выполнять упражнения».

    Откуда это взялось? Психологические и личностные черты, которые подвергают кого-либо риску «развития компульсивности к упражнениям», как выразился Мейер, включают перфекционизм и другие элементы обсессивно-компульсивного расстройства личности.В частности, люди, занимающиеся компульсивными упражнениями, имеют тенденцию выражать гораздо большую озабоченность ошибками, чем другие люди, имеют заоблачные личные достижения и мораль и испытывают хронические сомнения в своих действиях — все это напоминает крайнюю добросовестность, характерную для умеренных компульсий.III

    «Перфекционизм был одним из лучших предсказателей компульсивных упражнений», — сообщил Мейер. Неизбежное отставание от совершенства вызывает тревогу, которую могут успокоить только упражнения, и в результате возникает принуждение к саморазрушительной крайности.

    * * *

    Для человека с молотком все выглядит как гвоздь; репортеру, погруженному в науку и феноменологию компульсий, все, что мы делаем, кажется движимым тревогой, а каждая причудливая крайность поведения кажется компульсивной. Сообщая о распространенности различных форм принуждения, я использовал наиболее достоверные цифры, которые мог найти, обычно из таких источников, как Национальный институт психического здоровья. Но недавний всплеск диагнозов психических заболеваний может быть не тем, чем кажется.Во-первых, психиатры и другие неуклонно распространяют информацию о том, что у нас огромная, недостаточно диагностированная эпидемия психических заболеваний. В результате миллионы людей приняли это близко к сердцу, убедились, что у них психическое расстройство, и ищут профессионального подтверждения этому. Ослабление диагностических критериев, вероятно, также способствует зарегистрированному росту числа психических расстройств: на протяжении многих лет психиатры постановили, что вы должны чувствовать себя определенным образом или испытывать определенные симптомы только в течение трех месяцев вместо шести, или иметь шесть симптомов, скорее. чем девять, чтобы претендовать на формальный диагноз.«Эпидемии», которые цитирует индустрия психического здоровья, отражают «изменение диагностической моды», — сказал мне психиатр Аллен Фрэнсис, возглавлявший рабочую группу DSM-IV. «Дело не в том, что все больше людей страдают психическими заболеваниями, а в том, что меняется то, что считается психическим заболеванием». Помните также, что не существует сканирования мозга, анализов крови или других объективных биомаркеров психических расстройств. Скорее, чтобы поставить диагноз, психиатрия и психология почти полностью полагаются на самоотчеты пациентов о своих чувствах. Соответствовать критериям для того или иного диагноза DSM нетрудно, особенно потому, что эксперты, разрабатывающие критерии, больше беспокоятся о пропущенных случаях, чем о том, чтобы поставить диагноз «психически больным» людям, которые таковыми не являются.В определенной степени, кажется, мы психически больны настолько, насколько нам кажется.

    Говоря с людьми, находящимися в тисках крайних побуждений, я часто чувствовал, что смотрю на солнце, настолько яркое, что оно затмевает планеты и звезды. Даже после того, как я понял, что такое чрезмерное компульсивное поведение, которое подрывает жизнь, любовь и карьеру, проистекает из отчаянной потребности сдерживать тревогу, было трудно понять, что это всего лишь гипертрофированные версии обычных повседневных причуд; они были слишком раздражающими, слишком отталкивающими.Но как более тусклые небесные обитатели незримо населяют дневное и ночное небо, так и менее экстремальные версии компульсивного поведения встречаются повсюду. . . и, если мы посмотрим достаточно внимательно, внутри нас. Очень многое из того, что мы делаем, хорошее или плохое, возникает из того же источника, что и принуждение. Если посмотреть на свое поведение и поведение других людей через эту призму, то, что казалось необъяснимым, становится понятным. И прежде всего я пришел к пониманию того, что компульсивное поведение не обязательно является психическим расстройством.Некоторые формы этого заболевания могут быть, и люди, находящиеся в его тисках, заслуживают того, чтобы их диагностировали и помогли. Но многие, многие принуждения являются выражением психологических потребностей, столь же распространенных в человечестве, как ощущение покоя и контроля, чувство связи и связи. А если это психические заболевания, то мы все сумасшедшие.

    I. Вскоре после нашего разговора Ханселл внезапно умер в 2013 году в возрасте пятидесяти семи лет.

    II. Как бы то ни было, чрезмерные физические нагрузки не так распространены, как можно было бы подумать по спортивным залам, заполненным людьми, которые посещают уроки спиннинга или потеют на эллиптических тренажерах.Даже среди физически активного населения, которое обычно привлекает добровольцев, чрезмерные физические нагрузки составляют около 3 процентов.

    III. Легкие компульсии типичны для обсессивно-компульсивного расстройства личности, которое само часто вызвано перфекционизмом, как я описываю в главе 2.