Все ненавидят Криса (сериал, 4 сезона) — отзывы и рецензии — Кинопоиск

Сериал Воскресший Эртугрул смотреть онлайн

Стоянка племени Кайи, 1225 год. Сын главы племени Сулейман Шаха Эртугрул помогает кузнецу. Вместе они куют меч, при каждом ударе молота поминая имя Аллаха. Кузнец говорит Эртугрулу: если мы не найдем новых пастбищ для нашего скота до зимы – нам несдобровать. Эртугрул отвечает, что его брат Гюндогду в этом разберется. Завтра состоится совет беев племени, где и будет решен вопрос с переселением. Эртугрул вместе со своими винами Тургутом Бамсы и Доганом собирается на охоту.

Сестра спрашивает Гюндогду: зачем ты отдал сорок монет за эту ткань? Тот отвечает: это карта. Он показывает девушке местоположение племени на карте. А вот здесь Иерусалим, тут Алеппо. Завтра будет совет племени, нужно к нему подготовиться.

Замок тамплиеров в горах Аманус. По крепостной стене ходят часовые. Человек в черном карабкается по стене, забирается на нее, убивает часового. Он снимает с лица закрывающий его капюшон. Воины становятся на колени. Они узнают своего командира Титуса. Тот выговаривает им за плохое несение службы. К замку подъезжает кавалькада. Это великий магистр ордена Петруччио Манзини. Манзини с Титусом обсуждают перспективы начала нового крестового похода: Римский папа должен организовать ленивых европейских принцев, привлечь в войска крестоносцев энергичную молодежь из разных стран Европы: венецианцев, каталонцев, марсельцев. А в это время нужно будет стравить между собой мусульман – тогда крестоносцам откроется путь на Иерусалим. А что с пленными? – интересуется Манзини. Этим занимается мой брат Бесоль. Он должен будет передать Нумана с семьей Кара Тойгару.

Замок Кара Тойгара. Он требует, чтобы с подчиненного ему племени Кайи дань была собрана раньше, чем полагается.

Тамплиеры везут через лес в клетке пленных: Нумана, его дочь Халиме и сына Йигита. Они останавливаются на привал. Пленным удается бежать, убив одного из крестоносцев. Тамплиеры пускаются за ними в погоню. Через лес на охоту едет Эртугрул с воинами. Тамплиеры догоняют беглецов. Нуман ранен стрелой в ногу. Крестоносцы хватают пленников. Бесоль собирается изнасиловать Халиме, Нуман взывает к Аллаху. Эртугрул выслеживает лань, он целится в животное из лука, слышит крики. Это Халиме зовет на помощь. Эртугрул стреляет в одного из крестоносцев, вступает с ними в схватку. К нему присоединяются его друзья. Вчетвером отважные мусульмане уничтожают множество крестоносцев. Один из них пытается убежать, но ему в спину попадает боевой топор воина племени Кайи. В живых из всех тамплиеров остается только Бесоль. Он вступает в поединок с Эртугрулом. Тот бросает меч и, уворачиваясь от ударов крестоносца, убивает его. Халиме благодарит Эртугрула за спасение. Нуману оказана первая помощь, к его ранам приложены дубовые листья. Эртугрул предлагает поехать пленникам с ними. Халиме сначала отказывается, но затем соглашается. Воины увозят освобожденных пленников с собой. Топор забыт в теле крестоносца.

В лагерь племени приезжают торговцы. Они просят Сулейман Шаха разрешить им торговлю на территории племени, приносят вождю дары, привезенные из Константинополя. Сулейман Шах велит отдать дары нуждающимся, расспрашивает торговцев о новостях. Новости плохие. Крестоносцы окончательно утвердились на землях захваченной ими Византии, повсюду царит анархия. Рыцари опять что-то замышляют. Папа приказал европейским крестоносцам отправиться в новый поход. Сулейман Шах разрешает вести торговлю на стоянке племени.

В замке Кара Тойгара работорговец предлагает хозяину на выбор наложниц. Ему приглянулась блондинка. Она родом из Сербии, обучена искусству ублажения мужчин. Входит воин. Он сообщает Кара Тойгару, что крестоносцев в лесу кто-то уничтожил, пленники исчезли. Кара Тойгар приходит в ярость. Он спрашивает сербиянку, хочет ли она получить свободу? Тогда убей его. Он вкладывает в руку девушки кинжал и показывает на гонца, доставившего ему дурные вести. Девушка вздыхает, а затем одним ударом приканчивает воина. Кара Тойгар тем же кинжалом закалывает девицу: я освобождаю тебя. Если она готова убивать за свободу – значит, когда-нибудь она убьет и своего хозяина.

Эртугрул с товарищами въезжают в лагерь. Нумана отдают на попечение местного лекаря. Гюндогду упрекает брата: он навлечет беду на племя, поскольку приютил пленников крестоносцев. Эртугрул расспрашивает Халиме: куда вас везли? Не знаю, нам не сказали. Мой отец торговец, быть может, нас хотели продать на невольничьем рынке. Наверное, он хороший торговец, раз вас сопровождало столько крестоносцев. Да, мы раньше были богатыми, а сейчас у нас ничего не осталось. Халиме расспрашивает Эртугрула: что это за лагерь? Тот рассказывает ей о своем племени. Когда-то племя Койи обитало в Средней Азии, но туда вторглись монголы. Племя, спасаясь от завоевателей, переселилось в Анатолию, где живет под покровительством султана сельджуков Ала ад-Дина Кей Кубада.

Семейство Сулеман Шаха собирается за ужином. Где Гюндогду? Он поехал проверить пастбища. Появляется Гюндогду, присоединяется к семейной трапезе. Он обращается к Эртугрулу: ты похож на одинокое дерево, стоящее посреди степи. Оно притягивает к себе молнии. Так и ты – притягиваешь к себе все беды. Эртугрул оправдывается: они попали в плен к крестоносцам. Сельджуки наверняка знают про них. Отец успокаивает сыновей: ладно, все в руках Аллаха, потом увидим, что будет.

Лекарь врачует Нумана. Появляется Эртугрул, интересуется состоянием здоровья Нумана. Звучит ответ: я сделал все, что мог, теперь все в руках Аллаха. Приходит невеста Тургута Айкиз. Она спрашивает, не нужна ли ее помощь. Айкиз приглашает Халиме переночевать в своем шатре. Эртугрул вызывается подежурить у постели больного: ты выглядишь утомленной, иди отдохни.

Жена Сулейман Шаха обрабатывает на спине мужа фурункулы, спрашивает, почему он никому не говорит о болезни. Сулейман Шах говорит, что скрывает от соплеменников свою немощь. Лучше терпеть боль. Но завтра лекарь обещал дать ему целебную мазь.

Утром Айкиз наряжает Халиме. Ты похожа на принцессу. Почему ты так сказала? Просто ты очень красивая. Вот, надень на голову это украшение, мне его подарил Тургут. А почему ты отдаешь его мне? Просто оно тебе очень к лицу. Когда у вас свадьба? Когда мы переберемся на новое место. А у тебя есть возлюбленный? Я стала после смерти матери матерью Йигиту и помощницей отцу.

Кара Тойгар вместе со своими воинами прибывают к месту уничтожения отряда крестоносцев. Кара Тойгару приносят извлеченный из тела тамплиера боевой топор, по которому удается идентифицировать виновников случившегося. Это воины племени Кайи. Обнаружено и тело Бесоля. Кара Тойгар сетует: теперь придется еще и с Титусом разбираться.

Гахча, подруга сестры Эртугрула приносит ему еду. Появляется Халиме. Сестра Эртугурла говорит подруге: ну вот, она уже прибрала к рукам брата. Теперь ты о нем можешь даже не мечтать.

Эртугрул интересуется у Халиме, хорошо ли она спала. Речь заходит о тамплиерах. Халиме объясняет Эртугурлу, что это рыцарский орден, который воюет за Иерусалим. Они очень злые и совершенно беспощадные. Эртугрул интересуется: а что им нужно было от вас? У вас были проблемы с сельджуками? Халиме снова делает вид, что ей ничего об этом неизвестно.

Айкиз разговаривает с отцом. Она жалуется, что не может выйти замуж, пока племя не сменит стоянку. А когда это случится – никому неизвестно. Отец отвечает, что сейчас он как раз пойдет на совет племени в шатер Сулейман Шаха, там будет обсуждаться этот вопрос. Так что не волнуйся – мы решим эту проблему.

На совет идет и брат Сулейман Шаха Кудроглу. Сопровождающие его беки говорят, что Сулейман Шах стал уже слаб, пора брать власть в свои руки.

Мать Эрдугрула приходит к лекарю за мазью для мужа. Там она видит сына и Халиме. Они знакомятся. Халиме благодарит за оказанную ей помощь, в ответ ей предложено не стесняться и обращаться в случае необходимости за помощью.

Совет племени в шатре Сулейман Шаха открывается молитвой. Затем гости вождя приступают к трапезе. Сулейман Шах выражает удовлетворение тем, что в лагере появились торговцы, можно продать им товары, а затем отправиться в путь налегке. Ему говорят о том, что повсюду засуха. Скот голодает, гибнет от голода. Надо откочевывать на новые места. Сулейман Шах говорит, что уже разослал окрестным правителям просьбу о помощи, надо подождать. Кузнец говорит, что все в руках Аллаха. Неужели мы будем драться с братьями за пастбища? Надо набраться терпения. Гюндогду произносит одно слово: Алеппо. Нужно отправить посла к правителю этого города. Он предоставит племени место для проживания, а мы предоставим ему воинов для войны против крестоносцев. Так мы обретем место для проживания и станем гази (воинами за веру). Курдоглу поддерживает племянника. Сулейман Шах указывает брату на нарушение субординации: он своего слова еще не сказал. Курдоглу приносит свои извинения. Сулейман Шах высказывает одобрение планам своего сына. Он спрашивает беев об их мнении по этому поводу. Те тоже согласны. Остается решить только один вопрос: кто будет послом? Стучат барабаны, извещающие о том, что в становище приехали чужаки. Это Кара Тойгар в сопровождении своих воинов. Он сообщает вышедшему к нему из шатра Сулейман Шаху: негодяи из вашего племени убили тамплиеров. Он демонстрирует топор. Верните нам пленных. Сулейман Шах говорит, что ему не пристало нарушать традиции своего народа, а потому выдавать гостей он не будет. Кара Тойгар грозит Сулейман Шаху местью со стороны сельджуков. У вас два дня. Кара Тойгар разворачивает своего коня и уезжает.

В замке тамплиеров Титус рубит головы знатным мусульманским пленникам. Это месть за похищение Нумана и его семьи. Приезжает посланец от сельджуков. Он привозит тело Бесоля. Титус приходит в ярость: кто это сделал? Это дело рук племени Кайи. Кто это сделал конкретно – сельджукам пока неизвестно.

Гюндогду обвиняет брата в том, что он навлек на племя беду. После разноса от брата Эртугрул сидит под деревом и жалуется на судьбу своему коню.

Гюндогду беседует с Курдолглу. Они приходят к выводу, что для начала надо разобраться с Кара Тойгуром. Дядя говорит племяннику, что он отправляется с посольством в Алеппо. Он сделает все, как нужно.

Халиме говорит Эртугрулу: не надо из-за нас подвергать племя опасности. Отцу стало лучше. Через пару дней мы сможем уйти. Эртугрул отвечает девушке, что племя справится со своими проблемами.

Эртугрул беседует с матерью, он переживает из-за того, что втянул племя в неприятности. Та успокаивает сына: как ты мог бросить эту девушку с оленьими глазами? Все в руках Аллаха. Не слушай никого, ты защищаешь наши законы и традиции. А теперь отнеси отцу воду. Эртугрул входит в шатер. Сулейман Шаху снится сон: в его шатер входит Эртугрул и стреляет в него из лука. Он просыпается и видит сына, принесшего ему воду.

Титус хоронит своего брата. Он клянется, что отомстит за его гибель и устроит тюркам ад на земле.

Сулейман Шах просит у своего советника, что означает увиденный им сон. Тот говорит, что возможно двоякое истолкование сновидения: у племени наступили тяжелые времена; дано указание свыше, кто будет следующим беком племени.

«Чувствовала себя заложником»: как выжить в послеродовой депрессии

Второй переходный

Я хорошо помню этот момент: через пару недель после рождения сына мне позвонила двоюродная сестра, у которой тогда уже было две дочки (сейчас их — три), и первым делом спросила: «Ну что, тебя уже накрыла послеродовая депрессия?»

Не скажу, что свое состояние я могла назвать депрессивным. Скорее это был шок от того, как сильно поменялась моя жизнь.

До рождения ребенка я работала спецкорром на телевидении, командировки по миру и частые путешествия были обычным делом, и такой ритм жизни мне очень нравился. Всю беременность я работала, разъезжая со съемки на съемку, и даже успела отучиться в автошколе и сдать на права.

И вдруг калейдоскоп событий как будто остановился, его сменила череда дней, состоящих из кормлений, смены памперсов, переодеваний, купаний, прогулок. В таком графике вообще не замечаешь, как летят дни. Ты только проснулась, а уже снова ночь. И день. И снова вечер. А действия — одни и те же. 

Первые недели складывалось ощущение, что яркая и интересная жизнь ушла навсегда. Что больше никогда не получится чувствовать себя беззаботно, свободно и легко, распоряжаться своим временем так, как хочется. В жизни появился человек, с потребностями которого теперь нужно было соизмерять и согласовывать каждый свой шаг. До рождения сына я понимала, что придется менять график, но не знала, что к этому будет так непросто привыкнуть.

Я не хотела избавиться от ответственности, напротив, чувствовала ее — огромную! — но боялась сделать что-то не так, казалось, что я не тяну, что я ужасная мать. Ведь «нормальные матери» должны испытывать эйфорию, восторг, всепоглощающее счастье. А их, к моему ужасу, в первые недели после рождения сына не было.

Я глухо говорила это в трубку подруге, а она успокаивала: «Я вообще поняла, что такое настоящая любовь, только через полгода после рождения дочери, с тобой все в порядке».

© Jack Taylor/Getty Images

Подруга оказалась права. Когда спустя три месяца я попала в больницу с острым отитом и впервые на целую неделю разлучилась с ребенком, не могла найти себе места и отсчитывала часы до встречи. Больше не мыслила себя без него. Любовь и привязанность к сыну, которые стали для меня огромным ресурсом сил и радости, возникли незаметно и быстро. 

Но тот период привыкания к новой роли — по сути, это и было настоящим взрослением — сейчас кажется далеким и «не моим», возможно, потому что очень не хочу вспоминать то состояние, как некоторые — свой переходный возраст.

Кажется, тогда я жила будто не в своем теле. Было тягостно, тревожно, непонятно, как дальше.

И я прекрасно понимаю, что на шкале внутренней боли существуют гораздо более высокие отметки, чем мои.

Записки из подполья

Анна, 29 лет (здесь и далее имена изменены по просьбе женщин, переживших послеродовую депрессию и согласившихся рассказать об этом)

«Мне просто хотелось отмотать время назад. Чтобы вернуть прошлую жизнь, которую я хорошо знаю, к которой я привыкла, в которой мне все понятно и удобно».

Марина, 22 года

«Меня облепили родственники, все хотели помогать, освободить меня, чтобы я больше отдыхала. Говорили, что у меня нет опыта, что я уроню ребенка, что он у меня захлебнется во время купания — он же скользкий, что мне надо спать, чтобы было молоко. Я чувствовала себя ничтожеством, которому не доверяют моего же ребенка. Я знала, что родные любят меня и сына, но мне хотелось испариться. Не было сил с ними бороться и вроде как не за что — они же хотели как лучше».

© Александр Рюмин/ТАСС

Галина, 30 лет

«Основная трудность была в том, что я не могла уделить время себе, элементарно отойти в туалет, душ. Все бегом, потому что ребенок висел на груди по несколько часов без остановки, а если я бежала на кухню быстро сделать себе чай, то он сразу просыпался и плакал — и я кидалась назад. А когда я быстро бежала в душ во время его сна, то ежесекундно смотрела в видеоняню: вдруг он срыгнул или уткнулся носом в подушку, то есть не могла совсем расслабиться и отвлечься. Чувствовала себя заложником».

Олеся, 33 года

«Ребенок плакал в соседней комнате, а я лежала и не шевелилась, тело было как свинцовое. Я считала планки жалюзи на окне. Внутри не было жалости — просто пустота».

Татьяна, 37 лет

«Я не могла родить десять лет — врачи говорили, что у меня все в порядке, но ничего не получалось. Потом я нашла врача-гомеопата, он назначил мне препараты — и вскоре я забеременела. Я носилась со своей беременностью как с хрустальной вазой, очень ответственно готовилась к родам. Меня госпитализировали заранее, а ночью в больнице началось сильнейшее кровотечение — отслоилась плацента, это показание к срочному кесареву. Вместо запланированных естественных родов в воду у меня были коридор, каталка, бегущие врачи, общий наркоз, огромный шрам на животе. Я не помнила первые минуты жизни ребенка. Когда меня выписали, было ощущение, что все это не со мной, что это не я родила. Очень тяжело переживала это, было ощущение неполноценности».

© Сергей Мальгавко/ТАСС

Разные триггеры — крючки, которые запускают послеродовую депрессию, но всегда один и тот же эффект. Вина, пустота, растерянность, тоска по прошлой жизни — эти слова, как симптомы в карте больного, повторяются из истории в историю. Но если это болезнь, то существует ли от нее прививка? И как понять, заболеешь ли ты или нет?

Задержанный метроном

Вину за послеродовую депрессию часто возлагают на меняющийся после родов гормональный фон женщины. Собственно, если в начале беременности женщины становились плаксивыми и гиперчувствительными, то чему удивляться теперь? Ученые в США разработали даже лекарство от послеродовой депрессии брексанолон, или Zulresso, — гормональный препарат, который сглаживает резкое падение после родов «гормона беременности» прогестерона. (Падение прогестерона, впрочем, происходит у женщины в определенную фазу каждого менструального цикла, что иногда вызывает букет неприятных ощущений — пресловутый ПМС.) 

Однако роль гормонов в развитии послеродовой депрессии — не главная, считает акушер-гинеколог Дмитрий Лубнин. 

На эту тему

«На самом деле гормональная перестройка после родов — это нормальный процесс, запрограммированный природой, и сильного влияния на настроение женщины она не должна оказывать, — объясняет Лубнин. — Это как смазанный метроном, который если даже задержишь, а потом отпустишь, снова начнет четко отбивать ритм. Если же есть какая-то неисправность в механизме, метроном собьется или заклинит. Так же и после родов: могут проявиться проблемы, которые были уже давно».

Дмитрий Лубнин говорит, что тревожных мам видно уже во время беременности. Тревожные пациентки часто сталкиваются с психосоматическим бесплодием: это когда с физиологической точки зрения репродуктивная система женщины в порядке, а беременность не наступает годами.

«Такие женщины не могут расслабиться, с трудом отпускают ситуацию. Типичный пример: женщина, отчаявшись родить, едет к бабкам, шаманам, идет к гомеопату и там внушает себе, что это поможет. Психологический блок снимается и тут же наступает беременность. Поверьте, я процентов 30 своего рабочего времени трачу на то, чтобы успокаивать пациенток. Их запугали СМИ публикациями и программами про рак, ранний климакс, гормональные сбои, бесплодие, они подвержены общественному мнению. Такие женщины с большей вероятностью столкнутся с послеродовой депрессией. Чаще всего эти женщины относятся к истероидному типу личности». 

С мнением Дмитрия Лубнина соглашается семейный психолог Виктория Ардзинба: «Пугающие факты и истории в интернете, на женских форумах повышают у таких женщин уже существующую тревожность, она сами ставят диагнозы себе и ребенку».

© Сергей Мальгавко/ТАСС

В зоне риска — женщины со слабо развитым эмоциональным интеллектом, говорит Виктория; это не имеет отношения к IQ, речь — о неумении понимать чужие и свои собственные эмоции, понимать, что что-то пошло не так. Женщины, у которых проблемы с установкой правильной причинно-следственной связи. Пример: ребенок плачет. «Я не могу его успокоить. Это потому, что я плохая мать». На самом деле: ребенок плачет потому, что у него еще не налажена работа желудочно-кишечного тракта и переваривание еды сопровождается коликами. Спустя несколько недель ребенок подрастет, адаптируется к самостоятельному питанию и колики пройдут.

В зоне высокого риска развития послеродовой депрессии — женщины с «синдромом отличницы». Если мама — перфекционист, привыкла добиваться лидирующих позиций, руководит на работе большим коллективом, не позволяет себе оступаться, тяжело переживает ошибки и неудачи, шансы испытать весь спектр негативных эмоций после рождения ребенка велики.

Именно «отличницы», по наблюдению психологов, чаще склонны к суициду в послеродовой период.

«У людей есть три формы переживания стресса, мы называем их «бей, замри или беги», — объясняет Виктория Ардзинба. — Те, что выбирают «бей», не копят негатив, а выплескивают его сразу. Могут разбить посуду, устроить скандал, таким образом выбросив пар.

«Замри» — это отчаявшиеся и смирившиеся люди. У них заметна апатия, состояние «что воля, что неволя». Самое опасное — когда человек выбирает «бежать». Это как раз тот самый страшный выход в окно. Надо понимать, что в такие моменты сознание у человека сужено до точки, то есть он сконцентрирован на своей боли и вообще ничего больше не видит».

Это не значит, что трагические случаи гибели молодых мам — всегда результат послеродовой депрессии. Суицид может быть и результатом давно существующего и обострившегося психического заболевания, и поступком, совершенным в состоянии аффекта.

© EyesWideOpen/Getty Images

Виктория рассказывает: «Мы однажды разбирали с коллегами-психологами случай из практики: женщина через пару недель после рождения ребенка покончила с собой, узнав, что у мужа во время ее беременности появилась любовница. Усталость, нервное напряжение, обострившаяся чувствительность и стресс сложились, все это сдетонировало и привело к трагедии».

Причиной депрессии могут стать несбывшиеся ожидания. Например, хотели мальчика, а родилась девочка. Хотели, чтобы был похож на маму, а он похож на свекровь. Хотели один темперамент, а у ребенка — совершенно другой. 

«Важно понять еще до беременности, что ребенок имеет право быть собой, он рождается не для того, чтобы реализовать ваши амбиции или непрожитую вами жизнь. У него свой путь, и этот путь может быть не таким, каким хотите вы», — говорит Виктория Ардзинба. 

Кроме того, психолог отмечает давление на мам идеального образа семьи в СМИ и в интернете. «Insta-мамы на профессиональных фото с идеальным макияжем, маникюром, смеющимися, чистыми и нарядными детьми, в красивой обстановке, кажутся рядовой маме-пользователю нормой. А у нее — сопливые орущие дети, бардак на кухне, коротко остриженные наспех ногти. Сравнивая себя с идеальной картинкой, ощущаешь, что с тобой что-то не так».

© Валерий Шарифулин/ТАСС

Надо понимать, что популярный Instagram — это источник дохода мамы-блогера, подготовка к съемкам — тяжелая и нервная работа, а веселое выражение лица ребенка фотографу приходится ловить. Глянцевая картинка снимается часто не дома, а в студии, и красивая елка, горка бутафорских подарочных коробочек, камин, роскошная кровать — просто реквизит, чужие вещи, которыми эти мамы никогда не пользовались. 

Узнать врага

Большинство мам в первый год жизни малыша не высыпаются. На недосып легко списать любой симптом, который на самом деле должен насторожить: апатию, отказ от еды, нежелание что-либо делать, раздражительность, плаксивость, нервные срывы.

«Заметив у себя какие-то из этих признаков, надо сразу идти в к врачу, говорит семейный психолог Виктория Ардзинба. — Но здесь мы сталкиваемся с другой проблемой: женщины боятся и стыдятся это делать. Предложение пойти к психологу часто встречает сопротивление: «Я же не псих!» Она боится, ей стыдно перед собой или перед семьей, знакомыми».

Дарья, 31 год 

«Когда я поняла, что не справляюсь, решилась пойти к врачу. Прием частного стоил очень дорого, поэтому я отправилась в районный психдиспансер. В регистратуре увидела огромную очередь: оказалось, что эти люди стоят за разрешением на оружие. Я с бешено бьющимся сердцем подошла к соседнему окошку: туда стояло всего три человека. Передо мной была пожилая дама с женщиной странного вида, наверное, ее дочерью. Женщина эта ловила вооброжаемых мошек и снимала катышки со свитера. Мне хотелось провалиться сквозь землю от стыда — неужели я стану пациентом учреждения, где лечатся психически больные люди! Я не достояла очередь и убежала. Стала искать информацию о моем состоянии в интернете, смотреть ролики психотерапевтов».

Это — воспоминания мамы, которая смогла выбраться из послеродовой депрессии самостоятельно. Но это удается далеко не всем, прежде всего потому, что женщины не хотят признавать свою проблему.

© Сергей Бобылев/ТАСС

Что делать близким?

«Не стоит сразу говорить своей жене, сестре, подруге — давай-ка быстро к врачу, ты больна! Скорее всего, такая фраза встретит сопротивление, — объясняет Виктория Ардзинба. — В первую очередь попытайтесь просто поговорить по душам и чаще спрашивать: «Что я могу для тебя сделать? Как мне помочь? Что ты чувствуешь? Как мне изменить это? Я тебя люблю».

На эту тему

Мужчинам лучше избегать фразы «Я помогаю тебе с ребенком». Эти слова говорят о том, что даже если папа делает много, встает ночами, гуляет с малышом, он все же только помогает, а в общем ребенок — это ответственность и проект женщины, папа тут как бы в стороне. Нет, не так. Правильно: «Мы вместе делаем все, это наша общая ответственность, обязанности». Свекрови часто говорят невесткам: «Он и так на работе устает и еще дома ты его нагружаешь, когда же ему отдыхать». Такие фразы лишь усиливают у женщины чувство вины за то, что она не справляется, и еще больше загоняют ее в депрессию».

Часто родные искренне считают, что поход в салон красоты и вечер с подружками может решить проблему, ведь мама «просто устала». Если эти методы работают и после короткого отдыха состояние женщины улучшается, то, скорее всего, у нее нет послеродовой депрессии. Если подобные меры не приносят результата, мягко подводите женщину к тому, что ей нужно обратиться за помощью. Используйте все способы: ищите врача, предлагайте анонимную горячую линию (например, бесплатную горячую линию поддержки матерей и беременных женщин «Помощь уставшей маме»: 8 800 222 05 45), предложите пойти в центр для женщин, которые попали в трудную жизненную ситуацию. Важно объяснить, что она обязательно должна выбраться из этого состояния — ради ребенка, перед которым считает себя виноватой. И ради себя самой.

«Кроме того, хватайтесь за любое позитивное подкрепление эмоций, — советует Виктория Ардзинба. — Поход в гости или в музей, поездка на дачу, кофе в кафе, уроки иностранного или сеанс в бассейне — все, что помогает отвлечься и чувствовать себя чуть лучше».

© Сергей Карпов/ТАСС

Какие фразы — под запретом?

Чаще всего люди старшего поколения стараются успокоить или привести женщину в чувство фразами: «Да ты просто устала», «Займись лучше ребенком!», «Это от нечего делать, у тебя просто много свободного времени», «Что ты раскисла, возьми себя в руки!», «А как же мы справлялись, без помощи и стиральной машинки? Просто у вас избалованное поколение эгоистов!» Или — «Ну ты же взрослый человек! Ты же хотела этого ребенка», «А ты как думала, ребенка воспитать — не чаю попить».

Такие слова лишь подчеркивают и подтверждают ощущение собственного провала и совершенной ошибки.

Но если мама или бабушка говорит: «Знаешь, как здорово, что сейчас вы об этом можете говорить, можете попросить о помощи специалиста! Потому что в наше время о таком было не принято говорить, и я просто считала, что со мной что-то не так, а помощи попросить было неоткуда», это рождает доверие и желание поделиться своими чувствами. 

Додепрессивные времена

Те женщины старшего поколения, которые говорят «в наше время никаких депрессий не было», на самом деле не совсем правы, считает клинический психолог Ирина Герчикова.

«Действительно, раньше послеродовая депрессия не была так распространена, — рассказывает Ирина. — Условия жизни были зачастую труднее, чем сейчас, но и поддержки было больше. Можно было без страха оставить ребенка маме, бабушке, соседке, когда надо выбежать в магазин, отлично работала система яслей, садов. Взаимопомощь была развита лучше. Сейчас люди гораздо больше изолированы».

Однако с послеродовой депрессией сталкивались и тогда. Просто об этом состоянии у женщин не было информации.

«Единственными источниками знаний о такой депрессии для женщины были ее гинеколог и детская площадка, где мамы могли поболтать, — объясняет Ирина. — Сегодня информация открыта, знание дает женщинам возможность вовремя обратиться за помощью. Важно только не игнорировать свое состояние».

Вместо эпилога

Всех женщин, переживших послеродовую депрессию и согласившихся поделиться в этом материале своим опытом, объединяет одно: сейчас это трепетные и внимательные мамы, которые очень любят своих детей. На вопрос: «Согласилась бы ты вернуться в свою жизнь до рождения ребенка и жить без него как раньше?» они ответили: «Никогда».  

Карина Салтыкова, Константин Крашенинников

Рик и Морти — «Если бы и мой дед был как Рик, то я бы наверное уже в 10 лет написала книгу о наших приключениях по разным мультивселеннам)))… Хотя, думаю что моей испорченой психике в то время, было бы не до этого)»

(⚠ ВНИМАНИЕ, ВСЕ ФОТОГРАФИИ И КОЛЛАЖИ ИЗ ОТЗЫВА СДЕЛАНЫ ЛИЧНО МНОЮ, В ПРОГАРММЕ INSHOT, А НЕ ВЗЯТЫ С ИНТЕРНЕТА. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!!!)

Наверное многие из вас не понимают этого ажиотажа которая происходит вокруг мультфильма Рика и Морти. Почему же последнее время история о сумашедшем гении и его маленьком внуке стала такая популярная?

Я тоже не понимала пока не посмотрела все четыре сезона этого мультсериала.
Но как так вышло, что я даже не возлагала надежд, тем не менее досмотрела все за 2 дня? Давайте попробуем разобраться в этом…

• Год выпуска: 2013
• Страна: США
• Жанр: мультфильм комедия фантастика приключения
• Режиссёр: Уэсли арчер, Пит Мишелси
• Сценарист: Майк МакМехан
• Художник: Джеймс МакДерметт, Джеффри Томпсон(тот самый).
• Количество сезонов: 5
• Количество серий: 51
• Длительность одной серии: 22-24м.
• Ограничение: 18 +

Сюжет (без спойлеров): Что мы имеем? Деда алкаша Рика, который настолько умный, что может за 5 минут собрать пушку которая уничтожит весь мир, и который лишён всяческих моральных чувств, и его мелкого помощника внука по имени Морти, которого дед таскает повсюду за собой как собачку, чтобы тот выполнил за него грязную работу.

Вот, тот что высокий с синей прической — сумасшедший дед алкаш Рик; а тот что слева, его внук — Морти

Вот и всё, на протяжении всего сериала нам показывают и рассказывают о приключениях, в которые попадают эти двое

вот вставка с их приключений

. Добавьте в сериал ещё семью этого дуэта, немного второстепенных персонажей, приправьте всё это наркоманией и яркой запоминающийся рисовкой, и поздравляю у вас получится мега популярный мультсериал, который покорит весь мир.

кстати говоря, вот и их семья

Каждая серия, и каждое их приключение по-своему уникальна, и содержит свою особенную фишку и так сказать изюминку. Что только не делали Рик и Морти за эти четыре сезона…

Дед с внуком путешествуют по мультивселеннам, параллельным мирам, различным планетам и даже галактикам. За чрезмерным стремлением Рика к приключениям, наша парочка оказывается в самых неожиданных, порой опасных, нелепых ситуациях, но из-за гениальности Рика, им почти всегда удается выбраться невредимыми из самых убийственных битв и опасных для жизни сражений.

Рик Санчез: Дедушка Морти, у которого постоянная алкогольная зависимость.

Рик Санчес (один из главнх персонажей сериала)

Внешне он очень худой, высокий мужчина с светло синими волосами (прическа психа-ученого, который только что что-то взорвал) и монобровью, одетый обычно в белый больничный халат, и со светло зеленоватой субстанцией на губах(не знаю, возможно это отрыжка).

в этом впечятляющем кадре, вы можете полностью лицезреть внешние характеристики Рика в полный рост

Из-за алкоголя у него постоянная отрыжка, которая иногда перебивает его среди диалога.
Рик настолько умён, что кажется он по сути самый великий человек во всей вселенной. Ему подвластно все! Если Рик что-то хочет, то он этого добивается.

Иногда наука больше искусство, чем наука… люди этого не понимают.

(с) Рик Санчез.

Как великий учёный, он крайний скептик, и к тому же атеист( хоть и были некоторые серии где Рику грозила опасность и он молился, но потом всячески обзывал Бога).

Я к этому готов(к смерти имеется ввиду). Будь хорошим, Морти, будь лучше, чем я… ЁПТ, ВТОРОЙ ОШЕЙНИК! Я еще не готов! Я еще не готов! Господи боже, позволь мне жить! Господи, вот он! Я должен его починить! Господь всемогущий! Прошу, боже, услышь мои молитвы!… Да! Пошел на*ер, Бог! Не сегодня, су*ара!

(с) Рик Санчез.

Сам характер у этого персонажа крайне сложный.

Рик одновременно и эгоист, но и в некоторых сериях он всё же проявлет эмоции и сентиментальность.

Ещё, Рик очень ворчлив, и крайне апатичен, иногда ленив, но зато у него отменное чувство юмора).

— У меня теперь новая фразочка!
— Правда? И какая же, Рик?
— «Я люблю своих внучат». Обманочка! Фиг там! Моя новая фраза — это «Мне на всё по*уй!»

(с) Рик Санчез.

Многим может показаться что у Рика вообще нет ни моральных принципов, ведь он иногда убивает всех слева на право даже не отводя взгляда…

И порой так и есть, но даже у него есть честь и некоторые принципы. Рику 70 лет, и по сути, все что он делает, он делает чтобы тупо развлечься. Он устраивает все это ради того, чтобы тупо повеселиться с внуком, а все другие факторы его не волнуют. Геноцид целой планеты? ПФФффф…. Подумаешь, не моя проблема.

-Что что? Миллионы врагов которых я нажил в прошлом хотят меня убить? Да ладно, пошли Морти, поищем сычуаньский соус.

(с) Рик Санчез.

— Я остановил жизнь на всей планете и убил соседа чтобы убраться после вечеринки?? Чисто в стиле Рика) Я молодец!).

(с) Рик Санчез.

Вот как мыслит Рик. Он пофигист! И скажу я вам, он мастер в своём деле. Уровень его пофигизма, это именно тот уровень к которому я стремлюсь достичь в жизни!

По типу: Рядом со мной планета взорвалась? Пофиг, пойду доделаю свой сэндвич с арахисовой пастой…

Парой его безрассудство пугают его дочь, и тот факт что он постоянно втягивает её сына в какие-то опасные для жизни приключения, но потом она начинает понимать что с Риком, Морти в безопасности.

Даже несмотря на тот факт, что благодаря Рику, Морти часто прогуливает школу. (Рик кстати Категорически не одобрят школы.)

-Знаешь, что я думаю о школе, Джерри? Это пустая трата времени. Кучка людей бегает туда-сюда, натыкается друг на друга, какой-то чувак стоит впереди и говорит: «Два плюс два…» и люди сзади говорят: «Четыре». А потом звенит звонок, тебе дают пакет молока и бумажку, на которой написано, что ты можешь пойти пос*ать или типа того. Я к тому, что это не место для умных людей, Джерри.

(с) Рик Санчез.

Хоть Рик очень безответственный, зато он весьма предусмотрителен, ведь всегда носит с собой самодельную портативную лазерную пушку с помощью которого он может путешествовать по мирам и планетам, и кучу оружия чтобы в честь чего всегда быть на готове.

Самодельная пушка Рика

Также у него есть кучу клонов на случай если его убьют.
Тем не менее, он также очень любит рисковать и попадать в непредсказуемые ситуации…

Жить — значит рисковать всем. В противном случае ты просто вялая кучка беспорядочно собранных молекул, плывущих по течению Вселенной.

(с) Рик Санчез.

Рик не самый добрый и отнюдь положительный персонаж, но я уверена что вы его полюбите).

Послушайте, я не самый хороший человек во вселенной. Потому что я умный. А хорошими становятся только глупые люди, чтобы подстраховаться.

(с) Рик Санчез.

Несмотря на все сказанное выше, Рик просто душка))

(очень странно, но к нему быстро привязываешься).

— Ты плачешь?
— Нет, у меня просто аллергия на гавнюков.

(с) Рик Санчез.

Рик мне очень сильно нравится потому что мы с ним на одной волне))

Морти Смит: Полное имя Морти расшифровывается как — Мортимер.

Морти, второй главный персонаж

По сути обычный четырнадцатилетний подросток, который вынужден участвовать во всех аморальных приключениях своего деда.

Он учится в школе Гарри Герпсона вместе со своей старшей сестрой. Внешне он невысокий мальчик с круглой головой и каштановыми волосами, которые всегда аккуратно уложены (прическа называется как будто корова отлизала).

Внешний вид Морти

Обычно в большинстве серий он носит коричневые штаны и светло-жёлтую футболку с короткими рукавами. Иногда Морти заикается и говорит срывающимися фразами(не знаю почему, наверное сильно нервничает).

Из-за этого иногда над ним насмехаются и дразнят в школе.
И, да, в отличие от своего дедушки, Морти очень впечатлительный мальчик. Он добродушный и его легко ранить, как и большинство подростков в его возрасте.

И как и все нормальные подростки, у Морти тоже есть предмет обожания: Джессика.

Безответная любовь Морти — Джессика

Морти очень давно и преданно влюблен в неё. Но к несчастью, пока что это любовь безответная.

У Морти иногда бывают проблемы с родителями, как и у большинства детей…

Знаешь, родители — это просто дети, у которых есть дети.

(с) Морти Санчез.

Морти очень отзывчивый и всегда готов отправиться на помощь нуждающимся. Ему не нравится убивать, и вредить всем.

— А что будет с реальностью, где мы всех убили?
— А что будет с реальностью, где Гитлер вылечил рак? Ответ — просто не думай о этом, Морти.

(с) Морти Санчез. (с) Рик Санчез.

На самом деле, Морти хороший мальчик

Но у него нет выбора, он подвержен всяческим манипуляциям со стороны Рика.

Также, он постоянно исправляет за ним его оплошности.

Бэт Смит: Обычная 34-летняя женщина со светлой причёской и всегда с яркой помадой.

Бэт Смит

Дочь Рика и мать Морти. Иногда она ведёт себя как агрессивная мать, и пытается всеми командовать но в целом она хорошая.

Хоть она и не согласна с этим, но Рик говорит что они очень похожи, и что в детстве Бэт была монстром(проблемным ребёнком) с которым никто не хотел дружить.

По этому Рику пришлось сделать для своей дочки волшебную вселённую в которой невозможно было убиться. (хоть и в этой вселенной потом застрял какой то пацан… Нот никого не волнует).

Волшебный мир который Рик сделал для Бэт

Бет ветеринар. Она работает лошадиным хирургом в больнице Святого Экуиса.
Ей нравится её работа, но к сожалению его муж( который сам по себе неудачник) постоянно намекает что она ненастоящая хирург, так как оперирует только лошадей(иногда оленей).

Из-за проблем в семье, она хочет развестись с мужем.

Нельзя заставить людей любить тебя. Нужно просто подождать, пока им надоест тебя ненавидеть.

(с) Бэт Смит

Из всей семьи Рик больше всего любит и ценит именно Бэт.

Джерри Смит: Отец Морти и муж Бэт.

Джерри Смит

Полный неудачник по жизни. В отличие от других персонажей, Джерри умом не блещет, и часто сильно комплексует из-за этого.

Он безработный, целыми днями сидит дома, и ещё умудряется часто конфликтовать с женой и её отцом.

— Рик, светящимся булыжникам не место в кухонной мусорке!
— А твоим безработным генам не место в моих внуках, Джери, но жизнь полна поблажек…

(с) Джерри Смит (с) Рик Санчес

Сама Бэт считает своего мужа «смазливым червяком» который полностью беспомощен и бездарен.

Честно говоря в некоторых сериях его поведение даже немножечко раздражает, но это не критично.

Джерри по-сути ребёнок переросток, с очень раздражительным характером.
Но тем не менее он иногда старается быть хорошим мужем, хорошим отцом, и просто быть чем-то полезным( Но это ему редко удаётся).

Самер Смит: семнадцатилетняя девочка-подросток, у которой куча проблем, как и собственно у многих в её возрасте

Самер Смит

Старшая сестра Морт. Внешне она рыжая девочка среднего телосложения, которая очень высокая по сравнению с братом.

Обычно она ходит с хвостиком, ярко-розовой майкой и белыми джинсами, и почти всегда уткнувшись в телефон( что довольно понятно для подростков 21 века).

— Пап, я не отдам тебе свой телефон!
— Давай его сюда, Саммер, или я зарегистрируюсь на Facebook.

(с) Самер Смит (с) Джерри Смит

По сути она типичная американская девочка, у которой есть свои законы по поводу внешности и комплексы по поводу фигуры.

Она как и все обычные девочки хочет быть популярной и успешный в школе.
Но у неё не самые лучшие оценки.

Не могу поверить что Снафл стал таким злым, только потому, что поумнел. Поэтому я — троечница.

(с) Самер Смит

Из-за того что Рик и Морти не берут её свои приключения, Самер часто ревнует их.

Но иногда она тоже учувствует с ними в «катастрофаключениях» Рика.

Самер очень умная и трудолюбивая. Она готова максимум отдаётся делу которым занимается.

Иногда она ссорится с братом, однако ничего критичного ведь так поступают все братья и сёстры. Но зато они очень привязаны друг к другу, и в некоторых сериях это явно нам показывают.

— Поможешь с домашкой?
— Да, просто не делай её.

(с) Морти Смит (с) Саммр Смит

В целом Самер хорошая, и я очень люблю этого персонажа, хотелось бы её чаще видеть в сериале.

В сериале присутствуют много второстепенных персонажей, которые также хорошо детализированы со стороны создателей, однако говорить о них подробно, бессмысленно потому что вы потеряете интерес к сериалу. По этому в двух словах опишу их.

Джессика: Обычный подросток который учится в классе с Морти.

Безответная любовь Морти — Джессика

Это та самая рыжеволосая девочка в которую Морти уже давно влюблён.

Мистер Жопасранчик(или же Мистер Говножопик в некоторых переводах): Я не знаю что это за существо, и откуда оно взялось…

Мистер Жопасранчик/ Мистер Говножопик

Но мистер Жопасранчик давний друг семьи Смитов, который участвовал в некоторых путешествиях Рика и Морти. Также он появляется иногда в титрах некоторых серий.
Его имя в оригинале Mr. Poopybutthole, что переводится как (Мистер обосрвшимся говном).
Даже не спрашивайте почему его решили создатели наградить такими оригинальным именем… Что вообще было в голове у создателя этого персонажа?
Даже не знаю на что он похож внешне!?
Какой-то Пришелец со светло-жёлтым цветом кожи, вытянутым телосложением и лицом, большими глазками и длинным носом. Одет он в тёмно-синий цилиндр, светло-бирюзовый рубашку, серые бриджи и в коричневую обувь с белыми носочками.
Мистер Ж. очень активный, дикий, сумасшедший смешной персонаж. (Но по сути он вообще бесполезен).
Также он безнадёжный оптимист, который всегда смотрит в светлом цвете. Также у семьи Смит нету ни одного плохого воспоминания о нём.

Мистер Мисикс: Самый милый персонаж в этом мультфильме. Рик создал мистера Мисикса, чтобы исполнить любое желание или поручение человека. после того как Мистер Мисикс исполняет своё поручение он исчезает.

Мистер Мисикс

Внешние, — это синий инопланетянин с вытянутыми конечностями маленькими глазками и большой улыбкой(как то не в стиле мультика рисовка, но мне очень нравится как выглядит персонаж).

Птичья личность: Полу-человек, полу-птица с огромным носом, перьями на голове и птичьими конечности вместо рук и ног. Давний друг Рика.

Птичья личность

Он очень мудрый и много всего знает о вселенной, и часто помогает Рику и Морти.

О чем мультсериал?: этот мультсериал по-своему уникален и ярко выделяется среди других именно тем, что анимация сама была создана для более взрослого поколения.

В сериале присутствует очень много ненормативной лексики, кучу крови, смертей и прочей жести. Будьте готовы что в мультике присутствует очень много шуток 18+ сверх-извращённого характера(в стиле Рика).

— Где секс-робот, Морти?
— Это и есть Гвэндолин… то есть робот. Она начала пищать, а потом трансформировалась и пыталась улететь.
— Странно, обычно так мужики делают.

Создатели мультфильма на это и акцентировались, чтобы создать некий продукт который будет максимально отличаться от всех других мультиков на рынке.

Сценаристы вложили в мир Рика и Морти креативности и оригинальности. Их вселенная полна самых разнообразных существ, персонажей, вселенной, непонятных ништяков и штук(вот например что такое Плюбус? Фиг его знает… Зато я знаю как оно делается). Этот мультфильм по сути огромный всплеск творческого видения мира!

Анимация и стилистика рисовки: Еще одним фактором который сработал положительно на популярность сериала, это его анимация. Мультфильм нарисован в упрощённой покадровой 2D анимации, с уникальным художественным решением.

Тут вам не будет милых и няшных персонажей как в мультиках про пони и так далее. Здесь персонажи и герои нарисованы учитывая все нюансы(даже не самые приятные) тела человека, но с небольшой уникальной стилистикой.

Если видя жёлтых человечков мы понимаем что это симсаны, то видя огромные белые глаза с чёрными точками вместо зрачков, вытянутые как овал лица, и уши ниже уровня носа, то мы сразу понимаем что это персонажи из Рика и Морти.

Радует что в мультике всегда все отлично прорисовано. Могу похвалить и поблагодарить главных художников Джеймса и Джеффри за живописное видение инопланетных мультивселенных и за разработку креативных ландшафтов.

Просто посмотрите на красочность и разнообразность этого ландшафта

Плюсы и минусы:

• + 1. лучшая фантастика в мире мультиков.

Кто бы что не сказал мультфильм очень интересный за счёт появления постоянных новых идей неожиданных сюжетных поворотов, безумного поведения персонажей и так далее.

• + 2. Смешно, не по детски

Действительно есть моменты которые заставляют не только улыбаться но и смеяться. И действительно иногда смешно не по-детски (во всех смыслах этого слова). Были Конечно моменты когда шутки казались мне чересчур извращенными или прошлыми, но как говорится, что не нравится мне, нравится кому то другому).

• + 3. Наука всему голова, а если нет, то отрежьте ему голову.

На протяжении всех приключений Рик изобретает всё новые способы чтобы выпутаться из той или иной ситуации.

В мультсериале показаны многие реальные теории из физики и астрономии. Также теорию о мультивселённых, то есть поймут её только умные.

(А если решить проблему наукой у них не получается, то они переходят к плану Б. УБИТЬ ВСЕХ НАФИГ!)

• + 4. Аж глаза разбегаются!

Честное слово, в мультсериале столько разнообразия, что вы иногда путаетесь в деталях.

Наверное такого вы не встретите ни в каком другом мультике.

• + 5. Быстрее Морти! Быстрее! Шевелись!!

Ещё одним плюсом сериала является ежесекундная динамика. Постоянно что то происходит, и за счёт этого сериал не может быть скучным.

Вы будете наблюдать многочисленную смену локаций изменения условий и постоянные несхожести ситуаций.

• + 6. Великие цитаты от дедушки в мультике.

Почти в каждой серии Рик высказывает очень умные цитаты, которые реально меня цепляют.
Вот вам несколько из них если вам интересно:

— Послушай, Морти, я не хочу тебя расстраивать, но то, что люди называют любовью — это просто химическая реакция, принуждающая животных размножаться. Поначалу это сильное чувство, Морти, но потом оно медленно слабеет, оставляя тебя в неудавшемся браке без копейки в кармане. Так было у меня, так будет у твоих родителей. Разорви порочный круг, Морти, будь выше этого, займись наукой.

— Ненавидь игру, а не игрока, сынок.

— Знаете, ведь так мы и умираем. В одиночестве.

— Своими мозгами думайте, не будьте тупым стадом.

Эти фразы и навсегда опечатались у меня в голове, и явно оставили свой осадок.

• — 1. Крлвь, пот и кишки…

Для кого-то это покажется плюсом, но точно не для меня, сцены чересчур жестоки.

Иногда были аж мурашки по телу. (Но наверное это я слишком мягкотелая).

• — 2. Фу! Меня сейчас стошнит🤮!

Кроме жестоких ценностей, тут ещё присутствуют куча противных вставок, на которые очень неприятно смотреть.

В печени ведутся технические работы, Рубан прошёл через многое, не осуждай.

В принципе это все минусы которые именно мне удалось отметить для себя.

Мои самые любимые сцены из сериала:

• 1.Мужчины больше не в моде. Саммер и Рик оказываются на планете, где правит Матиархат.
• 2. ОГУРЧИК РИИИК! (тут без комментариев).
• 3. Папины дочки. Разговор Бэт с отцом, когда Рик предложил ей уйти в путешествие в поисках себя, заменив её роботом.
• 4. Яблоко от яблони. Когда Бэт превратила себя в чудовище, чтобы поддержать дочь.
• 5. Веселятся все!!. Рик устроил вечеринку в отсутствие дочери и Джерри, на которую пришли кучу инопланетян и непонятных существ.
• 6. Змеи тоже люди. Когда Морти случайно устроили геноцид целой планеты.
• 7. За прошлые ошыбки, мы пассплачиваемя в будущем. Серия, где д Рика пытали проникнившись ему в голову.
• 8. Всё таки у него есть сердце. Рик сдался космической страже, чтобы спасти семью.
• 9. Месть пушыстых! (моя любимая серия). Внезапно собаки стали сильнее и умнее людей, и взяли превосходство над ними.
• 10. Кто сказал что игровые автоматы только для детей?. Как Рик и Морти веселились в космическом игровом, развлекательном центре.

Обобщение: Следует отметить что это самый странный, нелепый, опасный, пугающий, жестокий, аморальный и бессмысленный но одновременно самый смешной, интересный, креативный фэнтези мультик который я только видела.

Вселенная настолько велика, Морти, что ничего на свете не имеет значения!

(с) Рик Санчес

Именно это и делает его таким популярным! Это по сути мультик для взрослых с полной пошлых шуток, порнографии, и самоиронии персонажей. (все что нравится большим мальчикам и девочкам).

Вы скажите что на рынке и раньше существовали проекты нацеленные на не детскую аудиторию, по типу: «Гриффенов», «Соус Парка» и тд… Но по сравнению с такими сериалами, Рик и Морти, это просто Сверх держава с огромными хранилищами сценок жестокости, юмора 21+, полным отсутствием какой либо морали и прочим, и все это без цензуры!!

Что делает Рика и Морти таким популярным?: Как и было сказано раньше — это оригинальность, и большое разнообразие.

Я бы даже сказала огроменное разнообразие

Но тем не менее, есть и кое-что другое. Многим может показаться что сериал бессмысленный (действительно, какого то глубокого смысла в нём нет, но чёрт! В эти и фишка).

— Рик, я умираю. Я вижу чёрную дыру.
— На деле, умирающие люди не жужжат об этом без остановки.
— Правда?
— Без понятия. Обычно вокруг меня все умирают быстрее.

(с) Морти Смит (с) Рик Санчес

Итак, представьте что вы человек 25-40 лет, который приходит домой с работы уставший, и с полностью не функционирующим мозгом. Вам хочется расслабиться но не хочется смотреть какие-то сверх эмоциональные фильмы с которого вы вынесите какую-то мораль, и которые учат как правильно жить.

Конечно же, вы найдёте в сети кучу разных фильмов и сериалов, которые не требует особой энергозатратности чтобы их посмотреть, но вы уже давно устали от реального мира и обычных кинофильмов, тогда вам на помощь и приходят Рик-и-Морти, отводя ваш рассудок в невероятно яркое и увлекающее приключение, полное качественного юмора и самоиронии, в течении просмотра которого вы не только расслабитесь, но и сможете от души посмеяться.

Вот в чем хорош «Рик и Морти», тем что он максимально прост. Их Слоган успеха: — лучшая мораль, это отсутствие морали!.

Ни одна серия не учит чему то хорошему, или плохому. Он просто создан чтобы развлекать вас).
По этому и у сериала такой большой охват и так много положительных отзывов.

Заключение: Рик и Морти это величайший сериал, который мне искренне понравился!

Каждый здесь найдет для себя что-то свое.
Это развлекательный контент, во время которого ты не думаешь ни о чем, и просто наслаждаешься просмотром.

Это сочный, яркий, приятный, смешной и вкусный контент для взрослых.
Могу смело советовать, если вы любитель пошлых шуточек, и вам нравятся нестандартные сериалы.

Отлично подойдёт всем, кто старше 18 лет, НО КРАЙНЕ НЕ РЕКОМЕНДУЮ СМОТРЕТЬ С ДЕТЬМИ МЛАДШЕ 13 лет. (это может плохо повлиять на ребёнка не только психически, но и не забывайте, что в мультике есть куча пропаганды алкоголя, и много плохого. Не забывайте, это развлечение нацелено именно на взрослую аудиторию!)

Также, мультсериал определённо вам зайдёт, если вы фанат таких мультфильмов как: «Футурама», «Южный парк», «Время приключений», «Гриффены».

Не советую смотреть, если вы человек старых взглядов, или старше 50+ лет…
Вам будет тупо скучно, или вы не поймёте истинный посыл сериала.

Ещё, наверное следует отметить, что этот проект явно не для слабонервных и слишком эмоциональных.

Можете смело смотреть этот сериал с друзьями, либо в одиночестве с компанией самого себя и своих мыслей.

Так как это мультфильм для взрослых, то приготовьте бокальчик игристого винишка, возьмите пледик, что нибудь вкусненькое и человека с которым вам комфортно, и затем приятно завалитесь на кровать или диван, и да будет с вами «Лаба даба даб даб! »

Мой общий вердикт: 9/10.

А всем кто решит ознакомится с мультиком и отправится в глубь мультивселённых вместе с Риком и Морти на встречу опасным и местами нелепым приключениям, я искренне желаю удачи.

А моя работа на этом закончена.❤

Хроника объявленной смерти – Газета «Ъ» Украина – Коммерсантъ

полониевый след

Отравленный в Лондоне полонием Александр Литвиненко так и не узнал, что стало причиной его смерти. Если бы он умер на один день раньше, причину его смерти не узнал бы никто. В интервью специальному корреспонденту Ъ НАТАЛИИ ГЕВОРКЯН вдова бывшего офицера ФСБ МАРИНА ЛИТВИНЕНКО подробно рассказала, что произошло с ее мужем, как его лечили и что говорил по поводу отравления сам Александр Литвиненко.

— Сколько лет вы уже живете в Англии?

— Все случилось ровно шесть лет назад — 1 ноября! Тогда мы сюда приехали. Это же все ужас, мистика… 1 ноября мы с Сашей решили устроить семейный ужин в честь годовщины нашего приезда в Англию. Саша пришел домой, даже к Ахмету (Закаеву.—Ъ) не заглянул, как обычно. Поднялся наверх, быстро проверил информацию в интернете, и мы с ним вместе ужинали.

— А когда ему стало плохо?

— Сейчас я вам расскажу. В каком-то смысле только вам, потому что английским журналистам так не расскажешь. Эти все детали… Ему стало плохо в эту ночь — с 1 на 2 ноября. Он довольно рано пошел спать — часов в 11, сказал, что у него на следующий день утром важные встречи. Я какое-то время возилась по хозяйству. Потом пришла в спальню. Ему уже как-то было нехорошо. Он сказал: «Меня сейчас вырвет». Почему, говорю, мы с тобой вместе ели, одно и то же, почему же меня вообще не тошнит, а тебя тошнит? Его вырвало в первый раз, очень сильно, но у меня не возникло каких-то опасений — ну, вдруг еда, бывает… Потом, когда это случилось уже в третий раз, нас это напугало.

Я сказала: «Саша, давай желудок промоем марганцовкой». Ну такой классический вариант. Он выпил, его снова начало выворачивать. И снова… Он сказал: «Марина, я пойду спать в другую комнату, тебе вставать в шесть утра». Он ушел в другую комнату.

Я часа в два ночи отключилась до шести утра, а когда проснулась, увидела, что он не спит и измученный очень. Он сказал, что рвота была какая-то ненормальная, серого цвета. Мы позвонили одному русскому врачу, к которому иногда обращались. Я сказала, что муж заболел как-то странно, что, может быть, это желудочная инфекция. Доктор не смог приехать — он был после операции — и посоветовал купить лекарство, которое восстанавливает флору желудка. Я побежала в аптеку, купила лекарство, Саша его выпил. Может быть, интервал чуть-чуть увеличился, но рвота не останавливалась. Все это было так странно. А он еще ухитрялся шутить. В очередной раз вернувшись из туалета, сказал: «Марина, все-таки что-то не так, все это очень странно. Меня просто в сортире замочили». Представляете?

— Важные утренние встречи, видимо, пришлось отложить?

— Это продолжалось весь следующий день — рвота, спазмы желудка. Потом, ночью, он мне говорит, что у него такое ощущение, что он не может дышать, сердце перехватывает. Он лежал под очень тонким одеялом и все время открывал окно, чтобы было холодно. Потом я замечаю что-то странное. Я ему все время мерила температуру, потому что если это инфекция, то температура должна была повышаться. А она у него падала — 35,7-35,8. Потом стала 33,6. Он мучился целый день, а в два часа ночи сказал: «Марина, я больше не могу. Вызови скорую помощь». Это была уже вторая ночь. Я вызвала. Приехали две девочки, посмотрели на него и сказали, что надо воды больше пить. Я сказала, что он пьет, но вся вода выходит. Они проверили температуру, давление, взяли анализ на сахар и сказали, что могли бы отвезти его в больницу, но там с ним будут делать то же самое, так что в этом нет смысла.

На следующий день, в пятницу, у него начался страшный понос. С такой же интенсивностью, как рвота. Саша сказал, что, похоже, там есть кровь. Тогда мне уже по-настоящему стало страшно. Приехал наш русский доктор. Он приехал, присел так, смотрит на Сашу. «Вообще-то странно»,— говорит. Саша впервые стал на боль в желудке жаловаться. Врач говорит, что, похоже, была инфекция, а потом мог начаться воспалительный процесс. А когда он начал осматривать его и чуть-чуть нажал где-то, где и болеть-то вроде нечему, Саша вскрикнул и сказал, что очень больно. И тут доктор велел срочно вызывать скорую помощь, сказал, что это воспалительный процесс, гастрит, что угодно… Я вызвала скорую. Саша уже не мог идти, не мог пойти в туалет, настолько слабый был. И бледный очень. И все же мы тогда думали, что это отравление, никто особенно не волновался. Это Саша мне начал говорить: «Марина, это что-то ненормальное. Я когда в школе военной учился, мы вот такое отравление проходили, оно может быть при химическом оружии. Очень мне это напоминает». И все время жаловался на сердце — говорил, такое чувство, что сейчас остановится. Его увезли в госпиталь. Они там лежат по боксикам таким, как ячейки. Ему поставили капельницу. Ну, думаю, уже слава богу. У него было сильное обезвоживание. И он не ел ничего с первого числа.

— А у врачей никаких подозрений не появилось?

— В больнице сказали, что вот сейчас сделаем анализы и отпустим его домой. А ему в этот момент было очень плохо. Рвота прекратилась, он просил у меня по чуть-чуть холодной воды и обтирать ему лоб. Горел, видимо. Потом пришли врачи и сказали, что возьмут анализ крови, он будет готов через два часа, и тогда они решат, что делать.

Его все-таки оставили в больнице, я настаивала, что в таком состоянии домой отпускать нельзя. В воскресенье продолжались все те же симптомы, сильный понос с кровью. В понедельник вроде стало немного лучше, но так окончательно это не было остановлено.

Мне сказали, что завтра его выпишут. Я попросила встретиться с врачом, чтобы понять, какая нужна диета, нужно ли продолжать антибиотики, которые, насколько я понимаю, начали давать в субботу. Я провела в больнице весь вторник, а в семь вечера пришла сразу группа врачей. Они говорят, как в анекдоте: «У нас две новости — одна хорошая, другая плохая. С какой начать?» Я так, по-нашему, отвечаю: «Начинайте сразу с плохой». Они: «Мы его не сможем сегодня выписать». Ну, это не самое страшное. А хорошая? «Мы поняли, что с ним случилось. У него бактерия в кишечнике». И называют мне эту бактерию, даже на листочке написали.

Я влезла в интернет, нашла там про эту бактерию. И ничего не понимаю. Это такая бактерия, которая начинает активно размножаться и выделять токсины после того, как флора уничтожается антибиотиками. Но ведь когда он заболел, никаких антибиотиков не было! Значит, и бактерия эта не могла появиться до госпиталя. Так что же было?

— С того момента, как он попал в больницу, он уже не вставал?

— Нет, был момент в больнице, когда Саша стал себя даже неплохо чувствовать. Он по коридору походил, зарядку сделал. Я ему сказала, что пока зарядку лучше не делать. Врачи даже пустили его в общий туалет, до этого у него был индивидуальный. А потом вдруг к субботе у него начало болеть горло. Он попросил посмотреть, что там такое. Это было как-то ненормально — не покраснение, а гнойнички полосками появились. Он сказал, что очень больно глотать. В воскресенье стало чуть хуже. Врачи считали, что это тоже из-за антибиотиков — флора убита, возникает раздражение. То есть опять же им картинка была ясна.

— А в какой момент врачи усомнились в своем диагнозе?

— В тот же день, когда врачи ушли, я погладила Сашу по голове, и волосы остались у меня в руке. Я говорю: «Саша, что это такое?!» Посмотрела, а волосы везде — на подушке, на плечах. Я к врачам. И тут они мне сказали, что анализы показали резкое падение иммунитета. Я спрашивала, просила объяснить мне, почему выпадают волосы. А они сами не понимали. Знаете, что они стали делать? Проверять его на СПИД и на гепатит. Он действительно стал каким-то желтым. Но все анализы были нормальные. Тогда же врачи впервые предположили, что костный мозг практически пустой, хотя точно они этого сказать не могли. И они говорили, что есть шанс, что он за десять дней восстановится.

— А психологически он был в каком состоянии?

— Он понимал, что это все как бы уже очень плохо, но он не хотел верить, он до последнего дня хотел… Мы все были уверены, что он выздоровеет.

— Вы как-то обсуждали, что могло с ним случиться? Он не пытался анализировать?

— Вот эти две встречи 1 ноября, которые широко обсуждаются теперь, они для него и были странными. Именно странными, потому что встреча с Марио (Марио Скарамелла, итальянский бизнесмен, с которым Александр Литвиненко встречался 1 ноября в суши-баре Itsu.—Ъ) была абсолютно необъяснима. Для чего? Саша говорил, что все, что Марио ему передал, сам Марио получил по интернету. Так можно было и Саше это переслать по интернету. Саша говорил, что Марио вел себя странно, был очень нервный, сумбурный какой-то. Вторая встреча, где были Луговой и Ковтун (c российскими бизнесменами Андреем Луговым и Дмитрием Ковтуном Александр Литвиненко встречался в баре отеля Millennium Mayfair.—Ъ), вызвала сначала подозрение, но потом он начал отгонять эти подозрения, не знаю почему. Пытался найти какие-то объяснения… Может быть, он думал, что потом сам разберется, не хотел это со мной обсуждать.

— На этой второй встрече речь шла о начале какой-то совместной работы, каком-то бизнесе?

— Да. Как я поняла, в Англии многие русские открывают бизнес, и у англичан возникают вопросы к этим русским — кто они, те ли, за кого себя выдают. Возникла необходимость проверять информацию.

— То есть речь шла о своего рода консалтинге?
— Абсолютно да.
— И они хотели это делать вместе?

— Так я поняла. Лугового я знала. Ковтун появился где-то за месяц до того, что случилось. Я о нем раньше вообще не слышала. Была одна фраза, сказанная Сашей,— что с Луговым появился человек, который ему очень не нравится. Я не могу сказать точно, о ком шла речь, но Сашина фраза была такая. Он сказал, что он ему не понравился, потому что этот человек сказал фразу, что ему в жизни на все наплевать, его интересуют только деньги.

— А Луговой вам звонил, когда Саша заболел?

— Луговой позвонил один раз на мобильный после Сашиной смерти. Оставил запись на автоответчике. Он сказал: «Марина, это звонит Андрей Луговой. Мне очень странно, что происходит. Я сделаю все, чтобы понять». Андрея я встречала только один раз в жизни — на дне рождения Бориса Абрамовича (Березовского.—Ъ). И может быть, пару раз он звонил на мой телефон, потому что не мог дозвониться Саше.

— Предполагал ли муж, что его могли отравить?

— Да, он предполагал, но он совершенно не предполагал чем… Он говорил, что всегда знал, что лаборатория ядов в ФСБ продолжает работать. «Вот эта бактерия, которая в меня попала, она в погонах была,— подшучивал он,— и почему английские врачи этого не понимают?»

— А полиция в тот момент еще не появилась?

— Нет. Это потом, когда сначала сказали, что таллий…
— А как диагностировали таллий?

— Когда начали волосы выпадать… Его побрили, потому что это было просто страшно. И перевели в онкологическое отделение. Врачи говорили, что он выглядит так, как больной после химиотерапии, только доза еще сильнее. И они не могли понять, как это так. Потом они говорили, что когда больному делают химиотерапию, то волосы начинают выпадать через 12 дней. Я начинаю считать — и вдруг понимаю, что с 1 ноября примерно столько и прошло. У него взяли анализы на токсины. Я спросила, не нужно ли Сашу перевезти в другой госпиталь, специализированный какой-нибудь. Они сказали, что если сочтут нужным, то переведут. В четверг поздно вечером я сижу у Саши, и вдруг входит сестра, которую я не видела до этого, и говорит, что пришли результаты анализа и они дают позитив на таллий. Мы даже обрадовались, что нашли все же. Она принесла антидот и сказала, что с этой минуты его надо принимать. У них не было антидота в капсулах, только в порошке. А порошок был как маленькие иголочки, не растворялся полностью в воде. А у него же слизистая была воспалена, больно. Но она настаивала, что надо выпить. И мы поняли, что это серьезно.

— То есть диагностировали сначала таллий, а потом полоний?

— Да. Таллий в три раза превышал норму. А полоний… Понимаете, Сашу проверили на радиацию, но потом уже выяснилось, что машинкой проверяли гамма-излучение, которое на поверхности. А у него оказалось альфа-излучение, коротковолновое, и внутри. И его показал только какой-то специальный, очень сложный анализ мочи.

— Когда именно поставили диагноз «полоний»?

— В лаборатории эти результаты были за три часа до Сашиной смерти. Я узнала об этом уже после его смерти.

— То есть он так и не узнал, что у него?

— Нет. И никто бы не узнал… Понимаете, он мог умереть раньше, и тогда вообще не выяснилось бы, что это было. Диагноз «полоний» поставили только по этому сложному, специальному анализу мочи, который у него успели взять. До последнего дня, несмотря на то что ему было очень плохо, и я, и он верили в то, что он будет жить. Он меня еще спрашивает: «А волосы у меня вырастут?» Это потом мне объяснили, что надежды не было.

— Ему было больно?

— Очень больно. Когда у него была первая реанимация, первая остановка сердца, его подключили к аппарату. И ввели специальное лекарство. Мне объяснили, что он сейчас как бы парализован. Это все сделали для того, чтобы машина все контролировала, чтобы он сам себе не причинил вреда. А мне уже потом объяснили, что не только слизистая рта, но и вся слизистая организма была в таком страшном воспаленном состоянии, в этих гнойниках.

— Спецслужбы и Скотленд-Ярд допрашивали мужа?

— Да, когда появилось подтверждение, что в его крови обнаружен токсин. Все началось с таллия. Они его допрашивали, и Саша давал показания. Тогда же его перевезли в другой госпиталь. Это было в пятницу. Приехала полиция, все это выглядело как американский боевик. Его посадили в машину скорой помощи с синим проблесковым маячком, я сидела в полицейской машине, и мы неслись из одного госпиталя в другой так, как будто нас собираются убивать. И это было так странно, потому что три недели никто этого не хотел замечать, а тут вдруг все начали спасать. Причем таким образом, что это было некомфортно даже. Началась работа следователей. И когда мы разговаривали с ними, то спрашивали: почему так, почему не обращали внимания на Сашино подозрение…

— А как реагировали окружающие на Сашину болезнь? Кто-то его навещал?

— Да, но со среды он как-то все слабел, никому не радовался. А обычно, когда к нему заходили Ахмед или Борис, он как-то сразу старался быть героем. Во вторник он еще давал интервью следователям, и они были потрясены его мужеством: он отвечал на вопросы три-четыре часа, а ему было очень трудно говорить, потому что все у него внутри жгло, начинало выходить наружу. Врачи мне все время говорили, что состояние не ухудшается и что если они его перевели из одного госпиталя в другой, то только потому, что этот госпиталь лучше. Потом они его перевели с одного этажа на другой. Они сказали, только потому, что здесь лучше оборудование, а не в связи с тем, что ему хуже. Но он менялся за эти несколько дней, а я никак не могла понять, что и врачи не знают, что происходит, хотя он уже в другом, в лучшем госпитале. И когда я уже уходила в среду вечером, он первый раз попросил, чтобы его повернули на бок, и он как-то так на подушечке прилег… И тогда он первый раз за весь этот день сказал целую фразу. «Ой,— говорит,— Мариночка, я тебя так люблю». Я попыталась пошутить, мол, что-то я давно этих слов не слышала. Вдруг вижу, он так закусил губу. Раньше я никогда не замечала, чтобы он так делал. Я говорю: «Саш, ты что, не хочешь, чтобы я уходила? Твой папа остается здесь, а я завтра Толю отвезу в школу и сразу же приеду». А он опять губу закусил, а я… ушла. Ушла…

Приехала домой, Толю уложила спать, а сама хожу-хожу. И без десяти двенадцать ночи — звонок из госпиталя: было бы хорошо, если бы вы приехали. Было очень страшно, я позвонила Ахмеду, и мы быстро поехали в госпиталь. Отец Саши сказал, что была остановка сердца, что они начали реанимацию. Когда мы приехали, у него еще раз остановилось сердце, ему опять начали делать реанимацию. В два часа ночи его подключили к аппарату. Был сам заведующий отделением, его доктор. Когда я уезжала в четверг, он уже не говорил ничего. Врачи отправили меня спать, они сказали, что все показатели нормальные. Я приехала домой, Толя еще не спал. Я только сходила в ванную, и вдруг звонок из госпиталя опять: срочно приезжайте. «Толя,— говорю,— ты поедешь?» Он говорит: «Я поеду». То есть он даже не рассуждал, в ту же минуту решил. И когда мы в госпиталь приехали, нас повели не в ту комнату, в которой он лежал, а в другую. Я сразу поняла, что случилось. Врачи мне сказали, что пробовали сделать все, но ничего не помогло, и что у нас есть возможность пойти с ним проститься. Они не знали, что с Сашей, они нам разрешили проститься с ним. Мы же не использовали никакой защиты. Мы все в этот момент еще ничего не знали.

— Как вы узнали, что причиной смерти стал полоний?

— Мы вернулись домой из госпиталя после его смерти, совершенно потрясенные. Мне позвонили из полиции и сказали, что к нам сейчас приедут. Я подумала, что допрашивать, и попросила перенести на другой день. Очень было тяжело. А мне сказали: когда вы узнаете, почему приедут, вы поймете, для чего это нужно. Приехали в три часа ночи. Нам сказали: «Возьмите, пожалуйста, вещи, которые вам нужны, и выходите из дома». А я говорю: «Три недели никто о нас не думал, не волновался, зачем такая спешка?» А они говорят: «Вы понимаете, что мы с этим никогда не сталкивались, что мы даже не знаем, что это такое, и мы не знаем последствий этого». Вот тогда нам сказали, что это полоний.

— Вам сделали анализы?

— На следующий день. И результаты уже есть, с сертификатами, подтверждающими, что ни у Толи, ни у папы Саши, ни у близких вроде бы ничего нет. Есть определенная доза полония у меня, но она не является вредной для жизни пока. Я ее абсолютно не чувствую.

— Высказывались сомнения по поводу его последнего письма с обвинениями в адрес Москвы.

— Почему? Откуда сомнения?

— Думаю, сложно поверить, что он его писал в том состоянии, в котором был. Скорее, может быть, диктовал, но записи голоса вроде бы нет…

— Когда он мне сказал, что он хочет, чтобы было такое письмо и была фотография, мне было очень плохо на этот счет. И я очень не хотела, чтобы он фотографировался в этом состоянии, я говорила: «Ну, Саша, представляешь, ты потом выздоровеешь и будешь смотреть на эти фотографии».

— Так кто все-таки записал текст письма?

— Наш адвокат, который помогал нам с самого начала, когда мы попали в Англию. Саша попросил его позвать.

— Он не верил, что с ним может что-то случиться? Что его «достанут»?

— Он считал, что сможет это почувствовать. Он говорил: «Марина, ты не представляешь, какое у меня чутье. Я как ищейка — чувствую опасность, шерсть дыбом, и я это все сразу контролирую». Он в последнее время говорил об ощущении опасности, но не конкретно. Он очень серьезно отнесся к принятию в России закона о возможности проведения спецопераций за границей. Он верил, что будут это делать. Он очень серьезно думал о Борисе, Ахмеде. Он предупреждал их, уже в больнице, чтобы они были осторожнее.

Интервью взяла НАТАЛИЯ Ъ-ГЕВОРКЯН

Что такое агорафобия и как с ней живут люди

У Алены Агаджиковой агорафобия: она боится покинуть свою квартиру и оказаться в незнакомом месте. Алена решила провести эксперимент, поместив себя в некомфортные условия. То же самое согласилась сделать пиар-менеджер Даша Тихомирова. Обе девушки вели дневники в формате «здесь и сейчас». «Афиша» публикует их вместе с комментарием психотерапевта.

Что такое агорафобия и откуда она берется?

Дмитрий Комаров

Врач-психотерапевт московской клиники Mental Health Center

Предполагается, что агорафобия — это страх открытых пространств. По факту, это как страх невозможности немедленно покинуть место или ситуацию, так и страх находиться вдали от дома. Разночтения связаны с тем, что на момент внедрения в психиатрию этого термина еще не существовало типичных для современного мира триггеров агорафобии: общественного транспорта, пассажирских самолетов и торговых центров. Может быть, во времена Карла Вестфаля (немецкий психиатр и невропатолог, живший в XIX веке, автор многих психиатрических терминов. — Прим. ред.), впервые описавшего агорафобию, открытые пространства базарных площадей были так же малоприятны, как теперь наше метро в час пик. Сейчас агорафобией принято называть страх и избегание самостоятельного перемещения за пределами дома (или другого безопасного места).

Расстройство возникает из-за предрасположенности к тревожности и психологических факторов. К последним, по данным британского минздрава, относятся: сексуальное насилие (особенно в детском возрасте), утрата близкого, развод, потеря работы, анорексия или булимия, злоупотребление алкоголем, пребывание в несчастливых отношениях или в отношениях со сверхконтролирующим партнером. В национальных исследованиях разных западных стран фигурируют цифры от 1,3 до 3,5% распространенности агорафобии в популяции. Тревожные расстройства относятся к болезням, в развитии которых относительно большую роль играет фактор генетической предрасположенности, поэтому заболеваемость ими примерно одинакова в разных странах мира. Исходя из этого, можно предположить, что и в России агорафобии подвержен также примерно один из 50 человек.

У большей части людей, заболевших агорафобией, все начинается с панических атак в общественных местах.

Паническая атака для многих оказывается одним из самых ужасных эмоциональных переживаний за всю жизнь.

Сильнейший страх мгновенно ассоциируется в мозге с тем местом, где произошло это событие. При повторном его посещении глубинные отделы мозга, отвечающее за реакцию страха (в частности, миндалевидное тело) снова активируются и еще больше закрепляют эту условно-рефлекторную связь. В дальнейшем страх может распространяться на другие места, похожие на первое по каким-либо характеристикам: например, становится страшно находиться не только в том супермаркете на минус первом этаже, где случилась первая паническая атака, но и во всех общественных местах, где нужно спускаться на эскалаторе. Если человек знает, какого рода ощущения ждут его в подобных местах, он начинает их избегать. Получается, что он фактически избегает не общественные места, а собственные эмоциональные реакции и сложнопереносимые телесные ощущения, возникающих там. Иногда у человека может быть одновременно клаустрофобия (страх перед закрытыми помещениями. — Прим. ред.) и агорафобия. Тут нет никаких противоречий: общее место в этих состояниях — опасения о том, что мгновенно выйти из ситуации и оказаться в «безопасном» месте невозможно. И препятствовать этому могут как толпа на улице, так и закрытые двери лифта».

Что будет, если человек с агорафобией столкнется со своим страхом?

Даша Тихомирова, 30 лет

Пиар-менеджер. Страдает агорафобией с 9 лет. Последние три года находится в состоянии обострения. В рамках проекта решается спуститься в метро.

Ситуация

План: проехать на метро две остановки. Больше я точно не осилю. Одну — неинтересно, потому что я хочу прожить момент, когда поезд остановится, двери откроются, а я не выбегу и поеду дальше. Последний раз я была в метро около полутора лет назад, когда пыталась выйти из зоны комфорта и тренировать себя. До этого я не была в метро еще около двух лет. Агорафобия началась у меня во время обострения тревожно-депрессивного расстройства, которым я страдаю уже несколько лет. Вообще, панические атаки со мной всю жизнь: они появлялись и уходили, мне становилось плохо в метро или на улице, но я справлялась без лекарств, потому что не было выбора — я скрывала эти состояния от родных и друзей, мне было стыдно. Сейчас я уже три года как наблюдаюсь у психиатра, посещаю когнитивно-поведенческого психотерапевта раз в неделю, пью «коктейль» из антидепрессантов и транквилизаторов.

© Из дневника Даши Тихомировой

Начало

Обычно я начинаю испытывать тревожность по поводу выхода на улицу сразу, как только узнаю о необходимости этого действия. Это может быть решение пойти в кафе с подругой, необходимость поехать ко врачу без сопровождения мужа и что угодно еще. Усиливается тревога накануне события. Это проявляется в гипервентиляции (частое поверхностное дыхание. — Прим. ред.), спазмах желудка, головокружении, боли вообще во всех мышцах тела, тахикардии. Так случилось и в этот раз.

Когда Алена предложила мне поучаствовать в эксперименте, меня накрыл ужас. Я сразу начала задыхаться, свело мышцы предплечий.

Далее в голове, как правило, зацикливается одна и та же мысль, от которой практически невозможно избавиться. Сейчас это картина, как я не могу выбраться из вагона метро во время панической атаки. Такие ситуации со мной случались не раз, и они разом сливаются в одну жуткую сцену. Паническая атака подступает, я сдерживаю ее всеми известными мне методами: трогаю предметы, слушаю запахи, считаю цвета, разминаю стопы. Страх сводит меня с ума и вводит в депрессивное состояние. Именно в такие моменты желание совершить суицид обостряется до максимума.

© Из дневника Даши Тихомировой

Подготовка

Для того чтобы обмануть свой мозг, я выработала систему ритуалов, которая помогает снизить тревогу до уровня, позволяющего вообще перешагнуть порог дома. Вот они: вымыть голову, красиво уложить волосы, тщательно выбрать одежду. Потом я начинаю накладывать макияж. Это мои способы нанести дополнительную броню на тело, чтобы защититься от внешнего мира. Кроме того, это довольно медитативный процесс, требующий концентрации внимания. Тревоге остается меньше места в сознании. Параллельно я обдумываю все варианты развития событий и уговариваю себя, что ни один не приведет к моей смерти.

Итак, я тщательно накрасилась, нарядилась, полюбовалась новым пальто и розовыми ботинками, проверила, на месте ли клоназепам (противоэпилептическое лекарственное средство, применяется по назначению врача. — Прим. ред.) и достаточно ли его (обычно я ношу минимум три таблетки, хотя для снятия панической атаки достаточно четверти или половины). Проговорила все опции: у меня начинается атака, я трясусь, не могу дышать, хватаюсь за все окружающие предметы, все на меня пялятся, в глазах темнеет, подгибаются ноги, я мечтаю потерять сознание, ничего не помогает, поезд застревает в тоннеле, мне становится еще хуже, клоназепам не помогает. Подбегаю к дверям вагона, чтобы выбежать, как только они начнут открываться, ноги подкашиваются, я лежу и рыдаю. Противопоставляю: «Ты же знаешь, что от панической атаки не умирают!» Люди вокруг не злые: они либо посочувствуют, либо не обратят внимание. Кто-то может предложить помощь. Становится чуть лучше.

© Из дневника Даши Тихомировой

Подробности по теме

Что такое панические атаки и как от них избавиться

Что такое панические атаки и как от них избавиться

Кульминация

Решиться совершить этот маленький подвиг одна я не смогла, попросила поучаствовать в эксперименте мужа. Муж одевается, я бешусь, потому что мне кажется, что он делает это слишком медленно. Когда неизбежное рядом, хочется, чтобы оно произошло как можно скорее. Мы выходим на улицу, муж пытается отвлекать меня беседами на сторонние темы. Когда видит, что это не работает, начинает задавать вопросы, чтобы я проговорила свои чувства. Проговаривает все пути спасения: мы в любой момент можем пойти домой, мы будем совсем недалеко от дома, так что это не займет много времени. Если станет плохо, уткнешься в меня. Мы продолжаем шагать: я удивляюсь, как изменилась дорога до метро (новые дорожки, заборчики), площадка перед метро (разбили мини-сквер с лавочками!), входная группа (типа модная).

© Из дневника Даши Тихомировой

Спускаясь. Чувствую, как сводит мышцы ног, идти становится больно. Отключаю сознание, наступает что-то вроде деперсонализации. Я словно со стороны наблюдаю, как девочка Даша прикладывает билет, стоит на платформе. Приближается поезд. Как только я в него войду, сбежать будет невозможно. Я начинаю плакать (это еще один механизм снятия напряжения, случайно обнаруженный недавно). Перед дверями вагона я говорю: «НЕТ!» Беру мужа под руку, чувствую, что сейчас рухну.

Все мышцы свело настолько, что идти почти невозможно. Дышать невозможно. Руки и ноги ледяные, ладони, липкие от пота, трясутся.

Люди косятся, мы быстро выходим. Я чувствую, что пропотела насквозь, прямо до своего красивого голубого пальто. Шарф стянут, ощущать что-то на горле невыносимо. Мне очень жарко, мы идем по улице обратно. На улице мороз, но застегнуться я не могу.

© Из дневника Даши Тихомировой

Финал

Идти все еще очень больно, приходится шагать медленно. Постепенно паника проходит, и остается ощущение опустошения. Я начинаю мерзнуть, закутываюсь в шарф, остальной путь преодолеваю молча, грусть становится какой-то плоской, я ненавижу и презираю себя. Пытаюсь себя жалеть, но не получается. Чувствую стыд перед мужем.

Войдя домой, сразу снимаю с себя всю одежду, смываю косметику, забираюсь под одеяло. Расслабиться непросто, кладу под язык клоназепам. Меня подташнивает, мышцы постепенно расслабляются, но продолжают ныть. Голова болит. Даже задернутые шторы пропускают слишком много света. Я очень туго оборачиваюсь одеялом, надеваю на глаза маску и проваливаюсь в тягучий тревожный сон. Проснувшись, продолжаю чувствовать тошноту, головную боль, головокружение, тревожность возвращается, но пить клоназепам опять — значит снова уснуть. Пытаюсь расходиться, что-то съесть, продышаться. Включаю сериал «Коломбо»: все серии я знаю наизусть, но смотреть в этом состоянии что-то новое не выходит. «Коломбо», «Пуаро» и «Гарри Поттер» хранятся на компьютере в папке «Вечное» — включаю их рандомно в любой непонятной ситуации.

© Из дневника Даши Тихомировой

Следующие два дня продолжаю испытывать головную боль и боль в мышцах, мне сложно концентрироваться, ощущается моральное опустошение, исступленность. Отменяю все немногочисленные дела, ем, забочусь о себе, лежу под одеялом, переписываюсь с психиатром, отмечаю, что в этот раз я зашла гораздо дальше, чем раньше (например, часто я просто отменяю встречу, не справившись с тревогой), хвалю себя за то, что научилась вовремя останавливаться и вообще решилась попробовать. Верю, что все будет хорошо.

Послесловие

Вообще-то, моя жизнь не так ужасна. Я научилась выстраивать ее, обходя триггерные ситуации. Я почти не бываю в общественных местах, но могу выбраться на концерт или в ресторан, если муж со мной или совсем недалеко. С друзьями я общаюсь, приглашая их в гости или приходя к ним. Ко врачам я езжу на такси. Раньше и это давалось мне с трудом, но сейчас уже почти не испытываю непереносимой тревоги. Я вижу прогресс в лечении и благодарю себя за каждый маленький шаг в преодолении себя и болезни.

© Из дневника Даши Тихомировой

Подробности по теме

«Скажу — сразу уволят»: каково это — скрывать психическое расстройство от коллег

«Скажу — сразу уволят»: каково это — скрывать психическое расстройство от коллег

Алена Агаджикова, 25 лет

Страдает агорафобией с 13 лет. В 20 лет было обострение с мыслями о суициде. В течение пяти лет принимает антидепрессанты и проходит психотерапию. Последний год находится в состоянии неполной ремиссии. В рамках проекта летит из Москвы в Прагу.

13:00. Перелет из Москвы в Прагу

За окном так серо, что не хочется жить. Я еду в такси в Шереметьево. Я в ужасе: опаздываю на рейс, да еще и тревога зашкаливает. Я думала, что после двух в своей жизни перелетов, в которых я находилась в натуральном восторге от воздушных ям и ощущала себя максимально безопасно, страха больше не будет. Но он есть.

«А что, если самолет улетит, а я останусь в аэропорту? У меня случится паническая атака, я лягу на землю, все потемнеет в глазах, как это было однажды в метро. Придется вызывать скорую. Плевать, что подумают люди! Не плевать на то, что мое тело в такие моменты изнутри становится ледяным, а говорить я почти не могу». Отличные мысли! Самое оно перед вылетом.

Вижу терминалы где-то вдалеке. Значит, возможно, я не опоздаю. Когда у меня такая тревога, мне слабит кишечник. Пожалуй, это самая социально беспокоящая меня вещь. Лежать посреди толпы еще куда ни шло, но обделаться… Подъезжаем. Я не опаздываю. Слава Гагарину.

© Из дневника Алены Агаджиковой

Я сижу в зале ожидания аэропорта. Не опоздала, хотя могла. Кажется, нужно больше слушать маму, пусть она и действует мне на нервы своей катастрофизацией. За стеклом — самолеты. Состояние, несмотря на вчерашний джин, вполне себе сносное. Наверное, стоит сказать спасибо феназепаму (лекарственное средство, принимается только по назначению врача. — Прим. ред.) и себе самой. Еще два года назад одна мысль о том, что я буду лететь в самолете, погружала меня в состояние острой паники. Представить, что я сижу, попиваю тут воду без газа, да еще и одна…  Покажи мне такую фотографию меня раньше, я бы точно сказала, что это фотошоп. Причем злой: «Мне и так херово, что я не могу никуда летать, а вы прикалываетесь!»

Начало

Все началось в 10 лет. Тогда у меня начались панические атаки. Никто не знал, что со мной происходит: меня водили в церковь, к бабке-гадалке, один раз сводили к районному психиатру — тот отказался принимать «без учета», запросил взятку и выписал «Ново-Пассит» (седативное средство растительного происхождения. — Прим. ред.). Ребенком, я не знала, что со мной происходит: просто одной ночью меня вдруг затрясло, а еще показалось, что немеет голова. Дальше — как в тумане: невыносимый ужас и страх. Страх смерти? Нет, я не боялась умереть, я знала, что не умираю. Страх потерять контроль? Больше похоже на правду.

Страх страха, страх этой неподконтрольной трясучки, немеющих рук, нарастающего ужаса? Да.

Недавно я проходила пять занятий когнитивно-поведенческой терапии. Психиатр сказал, что паническое расстройство перерастает в агорафобию чаще всего именно у тех паникеров, которые не имеют конкретной фобии. Иными словами, страх смерти, страх социального осуждения, страх инсульта — вещи, которые с меньшей долей вероятности приведут к тому, что ты будешь бояться находиться далеко от дома. А вот ощущение невозможности переживать это тяжелое состояние, концентрация на нем — это именно то.

© Из дневника Алены Агаджиковой

За паническим расстройством последовало ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство, при котором у человека появляются навязчивые мысли, воспоминания, движения и действия, а также разнообразные страхи. — Прим. ред.). За ОКР — тревожно-депрессивное расстройство (заболевание, при котором человек испытывает как тревогу, так и депрессию без отчетливого доминирования одного из состояний. — Прим. ред.). Это сейчас я, обследованная у психиатров и проходящая психотерапию, знаю, что со мной. А тогда, десять лет назад, информация поступала кусочками и через интернет.

Моя жизнь претерпела серьезные изменения, когда я вдруг начала чудовищно бояться находиться вдали от дома. Помню, в 14 лет я осталась у своего бойфренда на другом конце Москвы. Была ночь, денег ни у него, ни у меня не было. Он уснул, я — нет. И вдруг меня начал охватывать знакомый ужас, начал неметь затылок. За окном было холодно, противным желтым светом горели фонари. Мне стало невероятно тоскливо и страшно. Я подумала: «А что мне делать, если я захочу домой прямо сейчас? Как я могу попасть домой ПРЯМО СЕЙЧАС, ведь метро не работает, автобусов нет, родители меня не поймут, если я позвоню и в панике попрошу меня забрать. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?» Панические мысли начали приходить одна за другой. Меня трясло. Я боялась будить парня, потому что он, как и я, не знал, что со мной происходит, поэтому покрутил бы пальцем у виска.

Я лежала и не могла пошевелиться, продумывая самые разные безумные способы выбраться из дома.

Вот я имитирую боль в животе и вызываю скорую, но нет, скорая ведь повезет меня не домой, а в больницу… Вот я одалживаю денег у знакомых, но у кого? Все спят. Да и как объяснить, что за срочность? Наступило утро. Я так и не поспала. Весь день ходила как в тумане, периодически погружаясь в панические атаки и стискивая зубы.

© Из дневника Алены Агаджиковой

Ухудшение

Со временем такие приступы учащались. Мне стало тяжело ездить за город. Уже в автобусе я начинала думать: «А что, если я прямо сейчас захочу выйти из автобуса? Я же не могу этого сделать. А если сделаю, куда мне идти?» Образ меня в незнакомой местности, не имеющей возможности пошевелиться, прочно засел в голове. Я стала избегать поездок куда-либо. Следующим кошмаром стало метро. Поезд, останавливающийся в тоннеле, — худшая и оставшаяся со мной до сих пор картина.

Квинтэссенция ситуации, на которую невозможно повлиять. Мне свезло получить и клаустрофобию (страх замкнутого пространства), и агорафобию. Каждый раз, когда поезд застревает в тоннеле, я сижу минуты три-четыре, а потом начинаю метаться. Представляю, как выламываю стекла, как выхожу. Становится тяжело дышать, появляется ощущение, что мой собственный ужас в итоге сведет меня с ума. Моя мечта, когда поезд останавливается в тоннеле, — упасть в обморок и очнуться, когда он уже будет на станции. Но, к сожалению, я падала в обморок всего несколько раз и в других обстоятельствах.

© Из дневника Алены Агаджиковой

С 20 лет я начала лечение — антидепрессанты, терапия. Если бы начала его раньше, хотя бы года на четыре, многого можно было бы избежать. Ту же агорафобию преодолевать было бы легче. Мой социальный капитал был бы еще больше, количество накопленных впечатлений тоже. Но прямо сейчас грех жаловаться.

Начинается посадка.

Я стараюсь поглубже вдохнуть и осознать, какая работа была проделана за все эти годы.

15:25. Я в самолете

Мы взлетели. Улыбаюсь и засыпаю. Это мой третий полет в жизни и первый вечерний. Так здорово, что в салоне не горит свет и можно разглядеть свечение синего горизонта облаков — как у Куинджи на картине. Такое чувство, что все проблемы остались внизу, под облаками, а меня баюкает в теплой колыбели. То, что, как мне казалось долгие годы, может свести меня с ума, дает ощущение счастья и покоя. Чувствую легкость и расслабленность. Не могу продолжать писать, напала сильная дремота. Посплю.

© Из дневника Алены Агаджиковой

Не поспала. Пролетаем над Вильнюсом. Хотела бы я побывать в Вильнюсе. И вообще везде, раз теперь я могу летать.

Как случилось, что я начала летать? Мой любимый человек переехал в Прагу. Там же уже восьмой год живет мой лучший друг. И вот я выиграла грант, покрывающий перелеты, проживание и учебу в течение месяца в Праге. У меня, по сути, не оставалось внутреннего выбора: либо сейчас, либо никогда.

Подробности по теме

«Прикасаться к пуговицам — настоящая пытка для меня»: как живут люди с фобиями

«Прикасаться к пуговицам — настоящая пытка для меня»: как живут люди с фобиями

Первый полет

Накануне первого полета меня колошматило с самого утра. Провожали родители. Больше всего я боялась ожидания. Самого полета — не очень, я не боюсь высоты и смерти. Умру и умру. Сейчас мне вообще кажется, что смерть от падения — далеко не худший вариант. Красиво, да и в груди все екнет напоследок. Но тогда я тряслась, потому что боялась паники в момент ожидания, страх страха. Мне помогли транквилизатор и осознание происходящего. Вот я прохожу регистрацию. Вот паспортный контроль. Вот выкладываю вещи на таможне. А вот — вау — я в зеленом коридоре. Меня рассмешило, что технически это зона «нигде». Я готовила себя к худшему: «Посадите самолет, позовите санитаров». Но — как это почти всегда бывает — моя катастрофизация перестаралась. Да, меня потрясло, да, я ощущала тревогу. Но все это на уровне терпимого. Думаю, во многом потому, что в другой стране меня встречали любимые люди.

© Из дневника Алены Агаджиковой

Мой самый страшный повторяющийся сон выглядит так. Я оказываюсь в чужой стране, где все говорят на непонятном языке. Я не знаю, куда мне идти, а при попытке спросить у прохожих изо рта раздается только хрип. Окружающие сторонятся меня, я сажусь на землю и плачу, пока волны ужаса накатывают на меня снова и снова.

Во сне я хочу домой. Дом — это моя квартира. Моя кровать.

Я помню реальный случай из детства, напоминающий этот сон. Однажды мама взяла меня на рынок и быстро пошла вперед. Я засмотрелась на яркие прилавки и потеряла ее из виду. Начала озираться, у меня закружилась голова, я хотела позвать маму, но почему-то мне стало страшно и стыдно открывать рот. Незабываемое в худшем смысле слова чувство: пятилетний ребенок, потерявшийся в рыночной круговерти. Когда мама увидела меня в толпе, то оттаскала за рукав куртки и громко, жестко отчитала. Так она выражала испуг.

© Из дневника Алены Агаджиковой

18:15. Прага

Мы сели. Мне нравится, когда люди хлопают пилоту, пусть многие и считают, что это нелепо, мол, спасибо, что живы. А я радуюсь этому факту. Еще в кабине пилота очень красиво и управление самолетом кажется мне каким-то невозможным действием. Пилоты круче богов — так почему бы им не похлопать?

Конец путешествия. Обратный перелет

Прошло три недели с тех пор, как я последний раз открывала этот текст. За это время много чего произошло. За окном — минус 54 градуса. Я лечу в Москву. Во время взлета мне показалось, что произойдет что-то нехорошее. Это мой четвертый по счету перелет. В прошлые я очень гордилась тем, что мне нравятся воздушные ямы и качка. В этот раз меня чуть было не высадило в панику от того, что мы провалились на вторую минуту взлета. Закружилась голова, на лбу появилась испарина, потом самолет как-то закрутило-завертело, а великолепные облака за окном не успокаивали ни на каплю. В одну секунду я представила, что теряю контроль над собой: что начинаю плакать, бьюсь в истерике или как рыба молчу. Мне не страшно, что это увидят окружающие. Страшно само это состояние: холод, я заперта в собственном теле и почти не могу говорить. А люди своими встревоженными лицами пугают еще больше.

© Из дневника Алены Агаджиковой

Знаете, как я провела последние десять дней? «И» — ирония. Лежа у друга дома, потому что я сломала ногу. Случилось то, чего я больше всего боялась, не путешествуя до 25 лет, — я серьезно поранилась в чужой стране. Если бы в Праге не было моего любимого человека и лучшего друга, не знаю, в каком состоянии была бы моя психика, хоть я и пью антидепрессант. День на седьмой со мной случилась паническая атака. Начали сниться кошмары: вот я не могу улететь из страны, вот я лежу и молчу, перед глазами — страшные картины, какие-то фигуры с выколотыми глазами. Я погружаюсь в собственную панику, меня ничего не отвлекает, я кажусь себе безумной и теряющий контроль. И снова это чувство запертости в теле. Наверное, именно в этом и похожи агорафобия с клаустрофобией: глубоко сидящее чувство невозможности что-либо предпринять. Причем невозможности не реальной, а внутренней, фобической.

Адриан (любимый человек Алены, к которому она летала в Прагу. — Прим. ред.) сидит рядом в самолете и рисует. За окном — яркое солнце и кучерявые облака. С утра мама отправила фотографии заледеневших деревьев Южного Бутово и подписала: «Красота!»

Все, о чем я мечтаю, — войти в свой чистый дом посреди ледяной страны, кинуть костыли, забраться под одеяло и смотреть «Homeland» до тех пор, пока снова не обрету чувство уюта и дома.

Прогресс ли это? Однозначно. Сможете ли вы путешествовать, если у вас агорафобия? Конечно. Будь вам 20, 30, 40 или 50 лет. Это не будет просто, но сам факт того, что «будет», поможет отойти от чувства неподконтрольной неизбежности.

© Из дневника Алены Агаджиковой

Можно ли побороть агорафобию?

Дмитрий Комаров

Врач-психотерапевт московской клиники Mental Health Center

Агорафобия может принимать прогрессирующий характер, со временем отбирая у человека все больше свободы, сжимая его зону комфорта до пределов квартиры. Это может происходить, когда человек беспрекословно подчиняется приказам, диктуемым страхом. К сожалению, инвалидизирующее влияние нередко оказывают назначения врачей в лечебных госучреждениях. Среднестатистический психоневролог в поликлинике или ПНД, вероятнее всего, пропишет при тревожном расстройстве феназепам, прием которого ситуативно купирует панические атаки, но в долгосрочной перспективе вызывает зависимость и становится еще одной формой избегания.

Поскольку агорафобия почти всегда является следствием панических атак и служит средством их избегания, то лечение должно быть направлено на то, чтобы справиться с паническим расстройством. Первой линией терапии, согласно международным рекомендациям (American Psychiatric Association и британской National Health Service), должен являться один из следующих методов: когнитивно-поведенческая терапия или курс приема антидепрессанта группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. — Прим. ред.). С учетом того, что когнитивно-поведенческая терапия дает более стабильный эффект и требует лишь краткосрочной работы (8–12 сессий), то мы в клинике рекомендуем этот вариант большинству клиентов.

Расскажу немного о содержании психотерапии. Когнитивная теория рассматривает паническую атаку в первую очередь как последствие неправильной оценки телесных симптомов: «Если у меня пульс больше 130, значит, с сердцем что-то не в порядке»; «У меня кружится голова, значит, я могу потерять сознание», «Окружающий мир выглядит странно — наверное, я схожу с ума» и т. п. На первом этапе работы мы выявляем эти ошибочные интерпретации и заменяем их на более рациональные, обучая клиента основам нормальной физиологии. Это позволяет нейтрализовать значительную часть переживаний.

Через некоторое время мы призываем клиента целенаправленно вызвать страх и пережить его в безопасных условиях терапевтической сессии. Это ключевой момент лечения. Человек, решившийся на экспозицию (умышленное погружение в страх), навсегда меняет свое отношение к паническим атакам. Он усваивает новое знание: что неприятные телесные симптомы не представляют угрозы, что с панической атакой никак не следует бороться, от нее не нужно спасаться, потому что она проходит сама собой. И после этого мы работаем собственно с агорафобией. Пройдя через первые экспозиции, клиент уже понимает, что паническая атака на самом деле не так ужасна, как казалось раньше; на этом этапе он уже готов к проведению сессий за пределами кабинета, в пугающих его общественных местах — сначала в сопровождении терапевта, затем самостоятельно.

Мне агорафобия метафорически представляется как некая злая сущность, пытающаяся с помощью угроз и хитрости как можно дольше задержаться в организме хозяина подобно паразиту.

Поскольку ложь и манипуляции являются ее основным оружием, переиграть ее с помощью каких-либо уловок вряд ли получится: она считывает твои намерения на три шага вперед. Эффективно только одно средство: упорное систематическое неповиновение ее требованиям. Можно облегчить себе эту задачу: найти, например, через какой-нибудь форум по тревожным расстройствам человека в своем городе со схожей проблемой и тренироваться в самостоятельной экспозиции вместе. Можно устраивать друг другу челленджи с посещением различных общественных мест. Взаимная очная поддержка от кого-то, кто знает о твоих сложностях не понаслышке — это сильное лекарство.

Близкому человека с агорафобией необходимо нащупать определенный баланс: с одной стороны давать ему достаточное количество эмоциональной заботы, с другой — стараться меньше потакать его избеганиям. Постепенный совместно спланированный отказ от повсеместного сопровождения и переход к самостоятельным перемещениям вне дома является важнейшим компонентом психотерапии.

Подробности по теме

Не сходи с ума: как партнеры по лечению помогают людям с биполярным расстройством

Не сходи с ума: как партнеры по лечению помогают людям с биполярным расстройством

50 самых вдохновляющих цитат про путешествия

Мы собрали для вас 50 вдохновляющих цитат про путешествия от известнейших поэтов, писателей и философов. Кстати, если вы книголюб, то вам понравится статья о том, какие книги стоит читать, если вы учите английский.

Мы используем слова, чтобы описать наши чувства, эмоции и то, что мы видим перед собой. Некоторые используют слова так умело, что мы невольно запоминаем их на долгие годы!

Запоминайте, записывайте и наслаждайтесь глубокой мудростью этих цитат о путешествиях!

1. «Говорить на иностранном языке значит завоевать его мир и культуру» Франц Фанон.
2. «Ничто так не развивает ум, как путешествие» Эмиль Золя.
3. «Путешествовать необходимо тем, кто учится» Марк Твен.
4. «Посмотри на мир. Он куда удивительнее, чем сны» Рэй Брэдберри.
5. «Инвестиции в поездки это инвестиции в себя» Мэттью Карстен.
6. «Жизнь – это либо отчаянное приключение, либо ничего» Хеллен Келлер.
7. «Дорога лучше всего измеряется не в милях, а в друзьях» Тим Кэхилл.
8. «Путешествия лишают тебя дара речи, а потом превращают в лучшего рассказчика» Ибн Баттута.
9. «Как же я люблю чувствовать себя безликим в городе, где я раньше никогда не был» Билл Брайсон.
10. «Никогда не бойтесь уехать прочь от морей, границ, стран и мыслей» Амин Маалуф.
11. «Есть в этом что-то волшебное: уезжаешь одним человеком, а возвращаешься совершенно другим» Кейт Дуглас Уигген.
12. «Путешествовать значит развиваться» Пьер Бернандо.
13. «Как только подхватываешь лихорадку путешественника, ты уже не можешь от нее излечиться и будешь заражен ей до конца жизни» Майкл Пейлин.
14. «Ох, все те места, где ты побываешь!» Др. Сьюз
15. «У настоящего путешественника нет определенного плана и намерения куда-либо приехать» Лао Цзы.
16. «Я не был везде, но это в моем списке» Сьюзен Зонтаг.
17. «Путешественник видит то, что видит; туристы видят то, на что они приехали посмотреть» Г. К. Честертон.
18. «Цель – не место, а способность смотреть на мир по-другому» Генри Миллер.
19. «Хватит думать о ямах на дороге, наслаждайся приключением» Фитжугх Муллан.
20. «Забирай только воспоминания, оставляй только следы» Чиф Сиэтл
21. «Раз в году, посещай место, где ты никогда раньше не был» Далай Лама.
22. «Путешествия это не то, в чем ты разбираешься. Это то, что ты делаешь» Гейл Форман.
23. «Путешествовать – значит жить» Ханс Кристиан Андерсен
24. «Путешествовать – значит осознать, что все ошибаются насчет других стран» Олдос Хаксли
25. «Мир – это книга, и те, кто не путешествуют, успевают прочесть лишь первую страницу» Ст. Августин.
26. «Хотите путешествовать далеко и быстро? Путешествуйте налегке. Скиньте с себя зависть, нетерпимость, эгоизм и страхи» Чезар Павезе.
27. «Я встретил много людей в Европе. Я даже с собой познакомился» Джеймс Болдуин.
28. «Не все, кто странствуют, сбились с пути» Дж. Р. Толкин.
29. «Путешествия помогают нам быть скромнее. Каждый из нас лишь крохотная песчинка в этой пустыне людей» Гюстав Флобер.
30. «Люди способны найти и познать себя лишь в приключениях» Андре Гайд.
31. «Мы путешествуем не для того, чтобы сбежать от жизни, а для того, чтобы жизнь из нас не сбежала» Аноним.
32. «Туристы не знают, где они уже побывали, а путешественники не знают где они еще побывают» Пол Теру.
33. «Не люди создают путешествия, а путешествия создают людей» Джон Стейнбек.
34. «Предрассудки, нетерпимость и узколобость губительны для путешествий» Марк Твен.
35. «Путешествия – это единственная вещь на свете, покупая которую, становишься богаче» Аноним.
36. «Если вы отказываетесь от еды, не чтите чужие традиции и религию и избегаете людей – лучше оставайтесь дома» Джеймс Миченер.
37. «Я поменялась, увидев как сияет луна с другого берега» Мэри Энн Рэдмачер.
38. «Если ты не знаешь куда идешь, любая дорога подойдет» Льюис Кэролл.
39. «Сложно осознать, насколько прекрасно путешествие до тех пор, пока не положишь голову на старую, знакомую подушку» Лин Ютан.
40. «Путешественник без способности к наблюдению сравним с птицей без крыльев» Мосли Еддин Саатан.
41. «Лишь тот, кто странствует, открывает новые пути» Норвежская пословица.
42. «Мы путешествуем по миру, чтобы найти красоту; мы должны хранить её в себе, иначе она нам не откроется» Ральф Уолдо Эмерсон
43. «Чем дальше я уезжаю, тем больше приближаюсь к себе» Эндрю МакКарти.
44. «Каждый мечтатель знает, что абсолютно реально скучать по месту, где ты никогда не был даже больше, чем по тому, где был» Джудит Турман.
45. «Живи, путешествуй, не сожалей ни о чем и благодари судьбу» Джек Керуак.
46. «Важно не то, куда ты попадешь в конце, но какие приключения встретят тебя на этом пути» Пенелопа Райли.
47. «Тот, кто живет, видит много. Тот, кто путешествует, видит больше» Арабская пословица.
48. «Если вы думаете, что приключение опасно, попробуйте рутину. Она смертельна» Паоло Коэльо.
49. «Путешествия учат толерантности» Бенжамин Дизраэли
50. «Приключение того стоит» Аристотель.

Мы надеемся, эти фразы про путешествия вдохновили вас также, как и нас! Теперь дело за малым – нужно лишь выбрать направление и отправиться в путь!

Правда, перед тем как отправляться, обязательно прочитайте, как подготовиться к путешествию и как собрать чемодан. Предупрежден – значит вооружен!

Эти 13 песен о безответной любви сокрушительны, но катарсичны

Влюбиться — это захватывающе, но обнаружить, что объект вашей привязанности не ощущается так же, — разрушительно. Они не зря называют это увлечением. Это печальный факт жизни, зная, что на ваши чувства не всегда будут отвечать взаимностью, и как бы болезненно это ни происходило, вы определенно не станете первым, кто испытает это. Существует бесчисленное количество песен о безответной любви, и даже когда вы чувствуете себя совершенно одиноким, может быть полезно знать, что вы не единственный, кто когда-либо был раздавлен влюбленностью.

Чаще всего безответные чувства не имеют к вам никакого отношения. Возможно, человек, в которого вы влюблены, уже испытывает чувства к кому-то другому. Возможно, вы действительно встречаетесь с кем-то другим. Даже если вы одиноки и свободны, могут быть сотни других законных причин, по которым вы двое не работаете. И если человек, которого вы любите, не чувствует то же самое, это никогда не свидетельствует о вашей ценности. К сожалению, это не делает его больным меньше, но мелодии, в которых запечатлено именно это горе, могут.Если вы хотите почувствовать себя более понятым и менее одиноким, эти песни о безответной любви для вас.

«Просто друг для тебя» Меган Трейнор

Я любил тебя с самого начала / Это разбивает мне сердце / Когда ты говоришь, что я тебе просто друг / Потому что друзья не делают что мы делаем

Есть что-нибудь хуже френдзоны? «Просто друг для тебя» Меган Трейнор идеально подходит для всех, кто когда-либо был в отношениях, которые кажутся более чем платоническими, за исключением того, что другой человек не видит этого в этом смысле.

«Не в этом смысле» Сэм Смит

И мне неприятно говорить, что я люблю тебя / Когда мне так тяжело / И мне не нравится говорить, что я хочу тебя / Когда ты так ясно говоришь / Ты не Не хочу меня

Поднимите руку, если вам когда-либо говорили: «Ты мне нравишься, но не таким». В «Не таким образом» Сэм Смит описывает опустошение, вызванное заботой другого человека, но не совсем так, как вы «заботитесь» о нем.

«Лучше сейчас» По почте Мэлоун

Я видел тебя с другим твоим чуваком / Он выглядел так, будто он был довольно крутым / Я был так разбит из-за тебя / Жизнь продолжается, что ты можешь сделать?

Чувства не проходят просто так после разрыва, и вы определенно можете питать чувства к бывшему после того, как он перешел к кому-то новому.«Лучше сейчас» Пост Мэлоуна доказывает, что иногда бывает больнее любить и терять, чем никогда не любить вообще.

«Великолепно» Тейлор Свифт

Ты делаешь меня таким счастливым, это снова становится грустным, да / Нет ничего, что я ненавижу больше, чем то, что у меня нет / Ты такая великолепная, что меня так злит

Иногда проблема не в том, что ваш любимый человек недоступен — иногда это вы сами. «Великолепная» — это магнетический, но неуловимый флирт, которого Тейлор Свифт хочет и не может иметь.Ее неспособность быть со своим возлюбленным только подогревает ее желание, несмотря на то, что у нее уже есть парень.

«Назови меня по имени» By The Weeknd

Я сказал, что ничего не чувствую, детка, но я солгал / Я чуть не отрезал себе кусок за твою жизнь / Думаю, я был просто очередным пит-стопом / ‘ Пока ты не принял решение / Ты просто зря потратил мое время

Люди не всегда влюбляются друг в друга одновременно. То, что может быть случайной интрижкой для одного человека, может стать настоящей сделкой для кого-то другого, и, как поет The Weeknd в «Call Out My Name», можно захотеть, чтобы кто-то остался, даже если они не хотят вас.

А потом я поставил вас с колен / Поставил вас на ноги / Просто чтобы вы могли воспользоваться мной

В идеальных отношениях вы бы получили от них то, что вкладываете в них . Конечно, это не всегда так. «Без меня» Холзи — это опыт сильного и быстрого падения для того, кто — вместо того, чтобы отвечать вашим чувствам, — принимает эту любовь как должное.

«Need Ur Luv» Чарли XCX

Мальчик, ты действительно напортачил / Поставь меня на шесть футов под землю / Всегда пинай меня, когда я падаю / Но я все еще еду по твоему городу

A влюбленность может быть настолько сильной, что даже отказ не может выбросить этого человека из головы.«Need Ur Luv» Чарли XCX — это все о том, что вы так сильно хотите, чтобы любовь была взаимной, что вы готовы навредить себе в процессе.

«Мемфис» Джастин Бибер (с участием Дипло и Биг Шона)

Я хотел бы дать вам то, что вам нужно / Я пытаюсь, но вы усложняете мне задачу / Как мне заставить вас полагать? / Потому что я люблю тебя, нуждаюсь в тебе, / Ты мне нужен здесь, чтобы остаться

Когда ты действительно любишь кого-то, ты можешь поверить, что — достаточно убедительно — ты можешь заставить их чувствовать то же самое.Но, как показывает «Мемфис» Джастина Бибера, вы не можете убедить кого-то проявить к вам привязанность, которую вы жаждете.

«Плохая религия» Фрэнк Оушен

Это плохая религия, ох / Эта безответная любовь / Для меня это всего лишь культ одного человека / И цианид в моей чашке из пенополистирола / Я никогда не смогу сделать » em love me

Безответная любовь воистину подобна плохой религии, которой вы следуете слепо и без вопросов просто потому, что она приносит вам утешение. Фрэнк Оушен получил это откровение в «Плохой религии», и хотя он бессилен избежать своих чувств, он, по крайней мере, признает, что безответная влюбленность может быть такой же неотразимой и разрушительной, как и лидер культа.

По правде говоря, я игрушка, которая нравится людям / Пока все уловки не работают / И потом им надоедает

Не все тебя поймут. Они могут подумать, что вы «слишком много», и списать вас, вместо того, чтобы узнать вас поближе. Но, как указывает Лорд в «Ответственности», вам лучше быть одному, чем с кем-то, кто не даст вам шанс. К тому же правильный человек никогда не бросит вас за то, что вы являетесь самим собой.

Чистый бандит «Слезы» (Feat.Луиза Джонсон)

Я изо всех сил старался заставить вас хотеть меня / Но мы не должны быть такими / И правда всегда будет преследовать меня / Даже если это освободит меня

Как бы невероятно это ни звучало, найти То, что кто-то не чувствует то же самое, на самом деле может быть благословением, потому что может убедить вас перейти к кому-то новому. «Слезы» Clean Bandit вращаются вокруг идеи, что отказ от вас — иногда самое доброе, что может сделать влюбленный, даже если это все еще больно.

«I’m A Mess» By Bebe Rexha

В последнее время здесь все было так запутано / Уверен, что он не хочет быть моим ребенком / О, он не любит меня, он не любит я / Он не любит меня, он не любит меня / Но это нормально / Потому что я люблю себя, да, я люблю себя

Любить того, кто не любит тебя в ответ, может быть неприятно.Пытаясь завоевать чью-то привязанность, вы можете пожертвовать своим достоинством или сделать себя уязвимым. Но поскольку Биби Рекса поет в «I’m a Mess», это нормально, если вы все еще любите себя через все это.

«Чудо» Шона Мендеса

Прямо перед тем, как я закрываю глаза / Единственное, что у меня на уме / Я мечтал, что ты тоже это чувствуешь / Интересно, каково это — быть любимым тобой

Возможно, поздно ложиться спать, чтобы помечтать о том, что вы влюблены в ваш режим сна, но это довольно распространенная привычка, когда дело доходит до безответной любви.«Чудо» Шона Мендеса прекрасно передает эту смесь нервозности и волнения, которая сопровождает новую влюбленность.

Безответная любовь — отстой, и я не думаю, что кто-то может с этим не согласиться. Но безответная любовь вылилась во все эти замечательные удары, так что я думаю, что это хорошо для чего-то.

Примечание редактора: Эта история была обновлена ​​сотрудниками Elite Daily.

Если ваш партнер действительно влюблен, он никогда не сделает этих 17 мелочей

Когда вы счастливы в любви, так легко упустить признаки того, что ваш партнер не совсем на той же странице.Хотя такие вещи, как обзывание и измена, являются очевидными тревожными сигналами, эксперты говорят, что мелочи могут подсказать вам, насколько на самом деле влюблен ваш партнер.

«Причина, по которой так важно остерегаться этих, казалось бы, мелких вещей, — это доброта, — говорит Bustle Джулия МакКерли, профессиональная сваха и основательница Something More. «Доброта, наряду с эмоциональной стабильностью, является наиболее важным показателем удовлетворения и стабильности в браке».

Маленькие добрые жесты — это то, что заставляет людей чувствовать заботу, понимание, одобрение и любовь в отношениях.«Может быть, вы согласны сесть на Uber в аэропорт», — говорит МакКерли. «Но если вашему партнеру важно, чтобы вы водили его, тогда вы тратите 100 долларов своего времени, чтобы заставить его чувствовать себя как миллион долларов».

Хотя добрые жесты — это здорово и заставляют вас чувствовать себя любимыми, вы также не должны упускать из виду небольшие признаки неуважения. Так что, если вам интересно, что ваш партнер действительно чувствует к вам, вот некоторые мелочи, которые они, вероятно, не будут делать, если будут любить вас, по мнению экспертов по отношениям.

1

Они отказываются делать какие-либо услуги

AleksandarNakic / E + / Getty Images

МакКерли говорит, что в истинном партнерстве оба человека должны рассматривать своего партнера в качестве главного приоритета. Это означает, что ваш партнер должен быть рядом, чтобы поддержать вас и попытаться удовлетворить ваши потребности. Если ваш партнер действительно любит вас, он не станет отказываться от одолжений, например, отвезти вас в аэропорт, без уважительной причины. По ее словам, если что-то важно для вас, значит, ваш партнер тоже сочтет это важным.»Никаких вопросов не было задано.»

2

Они говорят вам, когда думают, что кто-то другой привлекателен, даже если вам неудобно

Нет ничего плохого в том, чтобы находить других привлекательными и время от времени говорить о влюбленности знаменитостей. Но если ваш партнер активно комментирует, насколько горяч вашему другу, его другу или официанту, когда они знают, что это доставляет вам дискомфорт, они, скорее всего, не думают о ваших чувствах.

Если глаза вашего партнера постоянно блуждают, это признак неуважения.Как говорит тренер по свиданиям и отношениям Розалинда Седакка, CLC, «Уважительные отношения поощряют принятие, прощение, игнорирование мелочей, умение видеть лучшее в своем партнере. Без взаимного уважения отношения распадаются медленно или быстро ». По-настоящему влюбленный партнер никогда не будет относиться к вам с неуважением.

3

Они регулярно ссорятся с вами

Одна мелкая драка может не сильно повлиять на ваши отношения.Но со временем «частые ссоры могут серьезно подорвать ваши отношения», — говорит Грабер. Если ваш партнер постоянно находит способы поспорить с вами по мелочам, возможно, за этим стоит более глубокая причина. Как ранее сказала Bustle Индия Симмс, лицензированный семейный и семейный терапевт: «Частые ссоры могут быть полезными, если вы можете найти решение», — говорит Симмс. «Если вы состоите в отношениях, и ваши аргументы, как правило, доходят ниже пояса, это может быть признаком разрыва».

4

Ваш партнер забывает подробности и даты

praetorianphoto / E + / Getty Images

Когда мы влюблены, намного легче вспомнить детали о ком-то вроде цвета его глаз, имена их братьев и сестер или их любимые начинки для пиццы.Но если вы с кем-то, кто не может вспомнить и мелочи, и большие дела, ваш партнер может не быть на 100% заинтересованным. Как ранее сказал Bustle Джонатан Беннет, сертифицированный консультант и соучредитель Double Trust Dating and Relationships: «Полностью вложенный в партнеры партнер не будет постоянно забывать юбилейные даты, дни рождения или время, когда [они] встречаются с вами в кино. . Это также включает в себя не забывать отвечать на тексты. Если ваш партнер всегда забывает о том, что для вас важно, это признак того, что вы не в приоритете.»Это может быть признаком того, что вы с партнером, который не обращает на вас пристального внимания, и может просто рассматривать эти отношения как что-то интересное на данный момент.

5

Они сообщают о ваших проблемах публично

Вы можете сделать что-то, что расстраивает вашего партнера, но это не может служить оправданием для того, чтобы он унижал вас перед другими людьми. «Если у вас возник спор о чем-то, любящий партнер обсудит это с вами в частном порядке, и не на глазах у друзей », — говорит Грабер.Независимо от того, как они себя чувствуют, они никогда не сделают ничего, чтобы намеренно смутить вас. Они также никогда не будут публиковать пассивно-агрессивные сообщения в социальных сетях. Если это то, что делает ваш партнер, велика вероятность, что он слишком незрел для серьезных отношений.

6

Они критикуют ваш образ жизни

Нет ничего плохого в том, чтобы быть с кем-то, кто побуждает вас делать более здоровый выбор. В конце концов, когда вы любите кого-то, вы, очевидно, хотите, чтобы он прожил долгую и здоровую жизнь.Но это не значит, что кто-то должен критиковать то, что кто-то ест, пьет или делает, чтобы оставаться здоровым. Более того, у действительно влюбленного партнера не станет привычкой разлучать вас.

Как сказал Джордан Пикелл, терапевт, который помогает отдельным людям и парам налаживать отношения и находить исцеление после жестокого обращения, «есть разница между указанием на влияние определенного поведения и атакой на вас как на личность. разумные жалобы на то, что вы делаете, но [если] критика постоянна, вы постепенно утомляетесь, чувствуя себя плохо, как будто вы ничего не можете сделать правильно.«

7

Они сравнивают вас с другими людьми

Партнер, который искренне любит вас, не будет сравнивать вас ни с кем другим. Как ранее сказал Bustle Джонатан Беннет, консультант по отношениям в Double Trust Dating: «Постоянное сравнение с бывшим может создать много ненужного стресса и беспокойства. Люди хотят, чтобы их принимали и любили« как есть »в отношениях, а не всегда чувствую, что они должны «соответствовать» другому [человеку] из прошлого.«Когда кто-то искренне влюблен, он не будет думать о том, как вы оцениваете других людей.

8

Они лгут, чтобы не задеть ваши чувства

Когда вы спрашиваете своего партнера об их честном мнении, вы должны знать, что они говорят правду, а не только то, что вы хотите услышать. Хотя правду не всегда легко сказать, доверие важно в любовных отношениях. Как лицензированный семейный терапевт, Шэрон Гилкрест О’Нил, Эд.С., ранее рассказывал Bustle, ложь любого рода может привести к разрыву в отношениях. «Ложь ведет к еще большей лжи, открывая путь для серьезного обмана», — сказал Гилкрест. «Маленькая ложь может проложить путь к более крупной, потому что, к сожалению, это легкая привычка. В отношениях мы хотим иметь возможность открыто делиться информацией о жизнях друг друга, как хороших, так и плохих ».

9

Они держат вас в секрете

Некоторым людям нравится держать свои отношения более конфиденциальными, и это совершенно нормально.Но если ваш партнер полностью скрывает вас от социальных сетей, своих друзей и семьи, это может быть признаком проблемы. Это особенно верно, если вы хотите знать людей в их жизни. «Если вы готовы [быть публичными], а они нет, важно спросить об этом», — ранее сказал Bustle доктор Джошуа Клапоу, доктор философии, клинический психолог. «Это может быть отличным шансом лучше понять, что они думают о вас, и устранить некоторые недопонимания … Чем больше вы отодвигаете это в сторону, тем серьезнее будет проблема.«Нет ничего лишнего и неразумного в том, что вы хотите чувствовать, что ваш партнер горд быть с вами. Даже если вашему партнеру нравится сохранять конфиденциальность в Интернете, Даниэль говорит, что они все равно должны уважать ваше желание, чтобы его видели с вами. вы и вы оба можете пойти на компромисс, чтобы выяснить, какую форму это примет.

10

Они слишком заняты, если они вам действительно нужны

Кортни Хейл / E + / Getty Images

Когда вы с кем-то, кто любит вас, они будут рядом с вами, несмотря ни на что.Тот, кто действительно заботится о вас и хочет, чтобы вы были частью его жизни, никогда не будет слишком «занят», чтобы поддержать вас. Если они продолжают извиняться, почему они не появляются, когда они вам нужны, возможно, пора их отпустить. Как ранее говорили Bustle тренеры по взаимоотношениям Дайана и Тодд Митчем: «Если вашему партнеру не все равно, он найдет время. Период». Конечно, важно быть разумным и уважать их границы. Но если вы находитесь с кем-то, кто всегда занят, вы не можете быть приоритетом в жизни вашего партнера.

11

Они обескураживают вас

Партнер, который любит вас, может бросить вам вызов, чтобы помочь вам расти, но он всегда будет вашим самым большим сторонником поддержки. Они никогда не заставят вас почувствовать, что ваши большие цели глупы или нереалистичны. Они вас поддерживают, и в глубине души вы знаете, что они вас поддерживают. Как ранее сказала Bustle лицензированный психолог доктор Даниэль Форши, Psy.D., LCSW, «психологическая и эмоциональная поддержка в отношениях создает сплоченность между двумя людьми.Он демонстрирует уровень привязанности, любви и заботы, а также стабильность и предсказуемость партнера. Когда поддержка отсутствует или когда поддержка не присутствует постоянно, это делает отношения уязвимыми для неудач ».

12

Они говорят вещи, которые вас унижают

Когда вы находитесь рядом с кем-то, это легко сказать что-то, что может причинить им вред «из-за любви». Но партнер, который по-настоящему влюблен, будет ценить вас за то, кто вы есть.Они не хотели бы, чтобы вы изменились, потому что они влюбились в них. Обратите внимание на то, что говорит ваш партнер во время ссор. Если вы встречаетесь с кем-то, кто прибегает к обзываниям, эти отношения стоит пересмотреть. Как Шерил Мьюир, тренер по свиданиям и отношениям, ранее сказала Bustle: «В лучшем случае это показывает, что нужно проделать глубокую внутреннюю работу, если этот человек желает», — говорит Мьюир. «В худшем случае это признак нездоровой связи».

13

Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя одиноким

Один из лучших аспектов отношений — это наличие партнера, с которым можно что-то делать.Но если ваши отношения заставляют вас чувствовать себя более одиноким, чем когда-либо, возможно, они не так любят вас, как вы надеетесь. «Балет? Пейнтбол? Кайтсерфинг? Турнир «Подземелья и драконы»? Принимайте меня во внимание », — говорит Bustle лицензированный клинический психолог Дэвид А. Сонгко, психиатр. «Влюбленный партнер рассматривает время вместе как драгоценный товар, независимо от того, чем он занимается. Потому что любящий партнер осознает, что можно добиться большего в плане знания, обучения и совместного опыта, чтобы способствовать развитию отношений.«Если вы встречаетесь с кем-то, кто действительно заботится о вас, они будут прилагать усилия, чтобы регулярно проверять вас, и вы никогда не перестанете гадать, когда они наконец увидят вас. Короче говоря, они приложат усилия.

14

Они монополизируют ваше время

Если у вас здоровые отношения, в вашей жизни есть место для других важных людей, которых вы любите, таких как ваша семья и друзья. Партнер, который любит вас, не будет пытаться держать вас в одиночестве.Они хотят, чтобы вы были счастливы как в отношениях, так и вне их. Они могут скучать по вам, когда вы проводите время врозь, но они никогда не будут пытаться заставить вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы проводите время с другими людьми. На самом деле, Жаклин Ньюман, адвокат по разводам и супружескому праву из Нью-Йорка, ранее сказала Bustle, что монополизировать ваше время «ненормально». Ваш партнер никогда не должен ограничивать вас в разговоре или свиданиях с друзьями и семьей.

15

Они заставляют вас чувствовать неудобства

Вы заслуживаете быть с тем, кто любит проводить с вами время.Если ваш партнер не заставляет вас чувствовать, что вы действительно важны для него, есть шанс, что это не так. Как ранее рассказывала Bustle Сьюзан Тромбетти, сваха и эксперт по отношениям, «отношения требуют времени и приверженности, и просто сказать, что вы привержены, это еще не значит. Вы должны идти пешком и разговаривать ».

16

Ваш партнер отворачивается от аргументов

Независимо от того, насколько вы влюблены, конфликт неизбежен. Хотя слишком много ссор — плохой знак для отношений , полное отсутствие споров также может вызвать такие проблемы, как дистанция или негодование.«В отношениях, молодых и старых, партнеру легко избегать конфликтов», — говорит Bustle лицензированный клинический психолог Дэвид А. Сонгко, психиатр. «Если вы в чем-то не согласны со своим партнером или если ваш партнер чувствует себя обиженным, неловким или неприятным, любящий партнер захочет поговорить об этом и столкнуться с этим, вместо того, чтобы избегать возможного конфликта». Партнер, который любит вас, всегда ставит потребности отношений на первое место. Они захотят обсудить проблемы по мере их появления, вместо того, чтобы позволять негативным чувствам расти.

17

Они рассказывают о ваших проблемах в отношениях своим друзьям и семье

Бывают моменты, когда вы не соглашаетесь или переживаете неприятные моменты со своим партнером. Но тот, кто искренне любит вас, никогда не отдаст вас своим друзьям и семье. По словам Сьюзан Тромбетти, свахи и эксперта по взаимоотношениям, они также не позволят никому этого делать. «Возможно, им придется выговориться о чем-то небольшом, здесь и там, но в целом они всегда будут рядом, особенно с друзьями и семьей», — говорит она.Проблемы в отношениях останутся между вами двумя.

Эксперты и источники

Джулия МакКерли, профессиональная сваха и основатель Something More

Индия Симмс, лицензированный семейный терапевт

Доктор Даниэль Форши, психолог, LCSW, лицензированный психолог

Доктор Джошуа Клапов, доктор философии, и клинический психолог

Джордан Пикелл, терапевт

Шэрон Гилкрест О’Нил, изд.С., лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Сьюзан Тромбетти, сваха и эксперт по отношениям

43 песни о том, что ты скучаешь по кому-то, кого ты любишь и хочешь вернуть

Мы все были там.

Пропустить кого-то непросто.

Это может быть друг, член семьи или даже вторая половинка.

И это могло быть по множеству разных причин.

Люди переезжают.

Иногда вы расстаетесь со своим парнем или девушкой.

Может быть, твоя сестра уехала в отпуск за границу.

В любом случае, если вы сейчас по кому-то скучаете, вот несколько песен, чтобы облегчить вашу ношу.

Но сначала, если ваша цель — заниматься музыкой профессионально, вы захотите проверить нашу бесплатную электронную книгу, пока она еще доступна:

Бесплатная электронная книга: узнайте, как настоящие независимые музыканты , такие как вы, , зарабатывают от 4077 до 22 573 долларов в месяц через Youtube, дайте мне знать, куда отправить подробную информацию:

«Wish You Were Here» от Pink Floyd

Год песни: 1975

«Wish You Were Here» от Pink Floyd можно воспринимать по-разному.

Это красота песни.

Одно можно сказать наверняка: это песня о контрасте жизни.

Есть взлеты и падения.

Есть хорошее и плохое.

Есть правильное и неправильное.

И есть то, что ты был с кем-то, кого любишь, и скучаешь по тому, кого любишь.

В романтических отношениях обычно бывают приливы и отливы.

Пары должны преодолевать трудности, чтобы оставаться вместе, преодолевая все трудности.

Тем не менее, в конце концов, если вы поймете, что говорите «если бы вы были здесь», значит, вы уловили суть этой песни.

Некоторые вещи вместе лучше.

Полиция «Кровать слишком велика»

Год песни: 1979

«The Bed’s Too Big Without You» группы The Police — душераздирающая песня о том, как отпускать кого-то и пытаться при этом оставаться сильным.

Вы понимаете, возможно, слишком поздно, что хотите, чтобы они не уходили.

Первые строки говорят об этом хорошо:

«Кровать без тебя слишком большая / Холодный ветер дует прямо в открытую дверь / Я не могу спать с твоей памятью / Сны о том, что было раньше».

Если вы хотите, чтобы кто-то вернулся, и не можете избавиться от этого чувства, это песня, которую стоит поставить.

«Я скучаю по тебе» от Incubus

Год песни: 1999

Это простая песня о ком-то пропавшем.

«Я скучаю по тебе» от Incubus — это о том, чтобы найти кого-то настолько особенного, что даже трудно поверить, что он был с тобой.

Речь идет о расставании и ощущении, что вы собираетесь столкнуться с ними где-то в будущем.

Если вы скучаете по кому-то и не можете дождаться его возвращения, у вас всегда есть эта мелодия.

«Желаю, чтобы ты был здесь» Аврил Лавин

Год песни: 2011

Иногда вы находите кого-то, с кем действительно чувствуете, что можете быть собой.

И то, что они говорят, может заставить вас размышлять о них бесконечно.

Если вы только что расстались с кем-то или что-то сейчас немного неуверенно, «Wish You Were Here» Аврил Лавин — хорошая песня для исполнения.

Эти слова особенно проникновены:

«Все те сумасшедшие вещи, которые мы делали / Не думали об этом, просто смирились / Ты всегда там, ты везде / Но прямо сейчас я бы хотел, чтобы ты был здесь».

«Так далеко» Кэрол Кинг

Год песни: 1971

Расстояние в отношениях зависит не только от физического местоположения.

Он также может отображать эмоциональную дистанцию, существующую между двумя людьми.

Вещи могут быть не такими, как раньше.

Люди уходят и меняются, а вы не можете общаться так, как привыкли.

«Так далеко» Кэрол Кинг воплощает эту идею.

Эти слова хорошо говорят:

«Давным-давно я потянулся к тебе, а ты там стоял / Держать тебя снова могло только на пользу / О, как бы мне хотелось, но ты так далеко».

«Далеко» от Nickelback

Год песни: 2005

Иногда мы заставляем людей ждать.

Это могло быть по разным причинам.

Может быть, мы напуганы.

Может быть, мы еще не готовы.

Может быть, наша работа связана с путешествиями.

К сожалению, если вы заставляете кого-то ждать, нет никакой гарантии, что они будут ждать вас.

Они могут пойти дальше и найти кого-нибудь еще.

«Far Away» — это песня о любви к кому-то так сильно, что вы не можете поверить, что заставили их ждать.

«Что я люблю тебя. Я любил тебя все время и скучаю по тебе / Слишком долго был далеко / Я продолжаю мечтать, что ты будешь со мной, и ты никогда не уйдешь / Перестань дышать, если я тебя не увижу» больше.”

«Скучаю по тебе, как безумно», Натали Коул

Год песни: 1989

Иногда вы не уверены, любите ли вы кого-то по-настоящему.

Но может наступить время, когда вы больше не сможете этого отрицать.

«Скучаю по тебе, как безумие» Натали Коул хорошо сказано:

«Я скучаю по тебе как сумасшедший, я скучаю по тебе как сумасшедший / С тех пор, как ты ушел, каждый час каждого дня / Я скучаю по тебе как сумасшедший, я скучаю по тебе как сумасшедший / Независимо от того, что я говорю или делаю, это просто невозможно» над вами.”

Когда вы понимаете, что нашли «хранителя», иногда бывает уже слишком поздно.

Тем не менее, вы все равно можете их пропустить.

«Скучаю по тебе», Стив Перри

Год песни: 1994

«Missing You» Стива Перри — простая, искренняя песня о расставании.

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, вы не можете не задаться вопросом, могли бы вы поступить иначе.

Вы чувствуете, что могли бы дать больше, но не понимаете, почему этого не сделали.

Итак, вы в конечном итоге скучаете по человеку, которого любите.

Если вы чувствуете, что могли бы быть лучше со своим бывшим, это ваша песня.

«Всегда» Бон Джови

Год песни: 1994

Ваша вторая половинка может оставить на вас отпечаток.

Вы не можете забыть их, и вам кажется, что вы будете помнить их навсегда.

Двигаться дальше может быть сложно.

Как говорит Бон Джови в «Всегда»:

«С тех пор, как ты оставил меня, шел дождь / Теперь я тону в наводнении / Видишь ли, я всегда был борцом / Но без тебя я сдаюсь.”

Аврил Лавин «Когда ты ушел»

Год песни: 2007

«Когда ты ушел» Аврил Лавин о том, как сильно скучать по кому-то, что ты не можешь перестать думать о нем.

Дело не обязательно в разрыве, но, безусловно, в ожидании, что кто-то вернется, чтобы вы могли быть рядом с ним.

Будь то работа, путешествие или что-то еще, иногда наши близкие отсутствуют на длительные периоды времени, и мы в конечном итоге скучаем по ним.

По крайней мере, у вас есть эта песня.

«Echoes Of You» Марианской впадины

Год песни: 2019

Это еще одна песня о плохом отношении к тому, что вы сделали со своей второй половинкой.

И вы не можете перестать думать о них.

Если вы все еще чувствуете «отголоски» всего, что повлияло на ваши отношения, вам понравится эта песня Marianas Trench.

«Хорошо шевелятся шепотом следы и задерживаются / Ты все еще будешь преследовать угол моего глаза / Эти остатки лиц, мимолетные следы / Ты будешь преследовать угол моего глаза.”

«Унесенные слишком скоро» Майкла Джексона

Год песни: 1991

Никто из нас не знает, когда наше время истечет.

Потерять кого-то — члена семьи, друга или значимого друга — редко бывает легко.

Некоторые люди совсем скоро ушли.

Если вам не хватает кого-то, кто не вернется, то лучше всего послушать «Gone Too Soon» Майкла Джексона.

«Я просто не знаю, что с собой делать» от The White Stripes

Год песни: 2002

Потерять значимого друга — все равно что потерять частичку себя.

Вы чувствуете себя наполовину тем человеком, которым были раньше.

Вам не нравится то, что раньше доставляло удовольствие.

И ты не знаешь, что с собой делать.

Номер

«Я просто не знаю, что с собой делать» от The White Stripes хорошо говорит:

«Планирую все на двоих / Все делаю вместе с тобой / А теперь, когда мы закончили / Я просто не знаю, что делать / Я просто не знаю, что с собой делать».

«Здесь без тебя», автор: 3 Doors Down

Год песни: 2002

Когда вы состоите в отношениях, это может показаться мечтой.

Когда эта мечта внезапно заканчивается, вы не можете не оглянуться на то, что произошло, и задуматься о том, что могло быть.

«Here Without You» 3 Doors Down рассказывает о том, как скучаешь по кому-то настолько сильно, что ты хочешь увидеть его снова, даже если это только во сне:

«Я здесь без тебя, детка / Но ты все еще в моих одиноких мыслях / Я думаю о тебе, детка, и я все время мечтаю о тебе / Я здесь без тебя, детка / Но ты все еще со мной в мои мечты / И сегодня вечером девушка, это только ты и я.”

Джек Джонсон «Вместе лучше»

Год песни: 2005

Многое может измениться, когда вы расстаетесь со своей второй половинкой.

Это может оставить у вас ощущение, что все стало лучше, когда они все еще были рядом.

Жизнь предназначена для совместного использования, и когда у вас нет с кем поделиться, она напоминает вам о времени, когда вы были вместе.

«Вместе лучше» Джека Джонсона не мог бы лучше сказать:

«Но не хватает времени / И нет, нет песни, которую я мог бы спеть / И нет слов, которые я мог бы сказать / Но я все равно скажу тебе одну вещь / Нам вместе лучше.”

«Скучаю по моему ребенку» Селены

Год песни: 1992

Любовь может ощущаться как удар и бегство.

Кто-то входит в вашу жизнь и зажигает ее.

Внезапно, прежде чем вы успеваете что-то сказать, они исчезают, и вы их скучаете.

Рассказчик в «Missing My Baby» уверен, что они еще вернутся.

Но если вы не можете дождаться, пока снова увидите свою вторую половинку, эта песня Селены может принести некоторое утешение.

«Я скучаю по своему ребенку, (скучаю по моему ребенку) скучаю по моему ребенку / Я должен держать тебя крепко и никогда не выпускать тебя из поля зрения / Скучаю по моему ребенку (скучаю по моему ребенку), скучаю по моему ребенку / Я должен чувствовать твой сердцебиение (биение твоего сердца) рядом с моим / должен это чувствовать ».

«Мои руки продолжают скучать по тебе», Рик Эстли

Год песни: 2002

Вы можете подумать, что у вашей второй половинки все хорошо.

Внезапно вы перестаете слышать от них.

Затем вы бесконечно размышляете о том, где они, с кем они могут быть.

Не так уж и весело интересоваться кем-то и можно ли ему доверять.

«Мои руки продолжают скучать по тебе» Рика Эстли выражает все эти чувства:

«Мои руки продолжают скучать по тебе / Кто тебя целовал / С тех пор, как ты ушел / Мои руки продолжают скучать по тебе / Я все хочу, чтобы ты вернулся / Вернись сегодня».

«Скучаю по тебе в мгновение ока», Def Leppard

Год песни: 1992

Вы можете потерять свою вторую половинку, но не можете быть уверены.

Вы знаете, что влюблены, и ничего не можете с этим поделать.

И каждый раз, когда этот особенный кто-то уезжает, ты скучаешь по нему.

Это чувства, выраженные в «Miss You In A Heartbeat» Def Leppard:

«Когда мы касаемся, я просто теряю самообладание / Печальное ощущение, которое я не могу скрыть / Любить легко, уйти нелегко / Я храню веру, и есть причина, почему, да».

«Я просто очень скучаю по тебе» Миранды Ламберт

Год песни: 2007

«Я просто очень скучаю по тебе» Миранды Ламберт, кажется, это песня о любви к кому-то, кто уже состоит в отношениях или, возможно, даже женат, на что указывает эта строка:

«Есть жизнь, о которой я не могу вас попросить.”

Но тоска по кому-то — это не эмоция, которую вы обязательно можете контролировать.

Независимо от обстоятельств, эта песня всегда рядом с вами.

«Я просто очень скучаю по тебе, я просто очень скучаю по тебе / Есть жизнь, которую я не могу попросить тебя оставить / Я просто очень скучаю по тебе, сейчас я как бы хочу» бесплатно.»

«Откуда вы» от Lifehouse

Год песни: 2007

Вы бы хотели быть рядом со своей второй половинкой.

К сожалению, из-за расстояния вы оба не можете продолжать отношения.

Вы скучаете по всем мелочам, которые приносили радость в вашу жизнь, даже если вы не замечали их в то время.

«From Where You Are» от Lifehouse воплощает в жизнь все эти эмоции:

«Я скучаю по стертым годам / Я скучаю по тому, как солнечный свет освещает твое лицо / Я скучаю по всем мелочам, я никогда не думал, что они значат для меня все / Да, я скучаю по тебе / И я желаю тебе были здесь.”

«Желаю, чтобы ты был здесь» от Incubus

Год песни: 2001

Когда мы сильно по кому-то скучаем, мы часто оказываемся одни.

Вы можете пойти на прогулку, чтобы очистить голову и подумать о том, что происходит.

Конечно, размышления не прекращаются, когда вы думаете о том, что вы могли бы сделать по-другому, что бы вы сказали и так далее.

По крайней мере, это одна из интерпретаций «Wish You Were Here».

Есть много других способов интерпретировать песню.

В любом случае, если вы скучаете по кому-то, послушайте этот номер.

«Скучаю по тебе» Джанет Джексон

Год песни: 1989

Вы не знаете, влюблены ли вы.

Но вы все равно скучаете по этому особенному человеку каждый раз, когда его нет рядом.

Вы не можете перестать думать о них и не можете дождаться возможности быть рядом с ними.

И вы сделаете все, чтобы вернуть их.

«Скучаю по тебе» Джанет Джексон хочет рассказать миру:

«Итак, я скажу тебе, детка, я расскажу твоей маме / Я расскажу твоим друзьям / Я расскажу любому, кто может понять сердце / Отправил это в письме, детка, скажу тебе по телефону / Я не тот такая девушка, которая любит побыть одна / Я очень скучаю по тебе, я очень скучаю по тебе ».

«Когда ты мне нужен» Рода Стюарта

Год песни: 1996

Когда тебя отделяют мили от того, кого ты любишь.

Когда ты не можешь быть рядом с ними прямо сейчас, но хочешь быть там.

Вот когда можно послушать «When I Need You» Рода Стюарта.

Закройте глаза и будьте со своей второй половинкой.

«Когда ты мне нужен / Я просто закрываю глаза и я с тобой / И все, что я так хочу дать тебе, детка / Это всего лишь биение сердца».

«Вернись… будь здесь» Тейлор Свифт

Год песни: 2012

В тот момент, когда вы понимаете, что отпускаете того, кого не должны иметь.

Вы в конечном итоге упускаете их почти сразу, но потом понимаете, что уже слишком поздно.

Вы понимаете, что должны были поступать по-другому — может, даже уйти с ними.

«Вернись… будь здесь» Тейлор Свифт, как нельзя лучше выразиться:

«Ты сказал это просто / 4 утра, второй день / Как странно, что я тебя совсем не знаю / Споткнулся на долгое прощание / Последний поцелуй, потом успею на твой рейс / Как раз когда я собирался падение.»

«Думаю о тебе» Арианы Гранде

Год песни: 2016

Тот особенный человек, который заставляет вас бесконечно думать о нем.

Вы не можете выключить свои мысли и просто продолжаете размышлять.

Ты их сильно скучаешь и не можешь выключить.

«О, ты не со мной здесь / Но, по крайней мере, у меня есть память / Я пытался пережить ночь / Но я не могу контролировать свой разум».

«Встань и беги» Билли Талента

Год песни: 2012

«Stand Up And Run» Билли Талента — это песня о разрыве с любимым человеком и желании, чтобы он вернулся.

Это еще одна из тех ситуаций, когда вы не знаете, что вас только что ударило, и это оставляет чувство дезориентации.

Эти слова звучат громко:

«После всех этих лет разлуки / Не позволяй разуму пытаться разлучить нас / Если компас ударит, следуй за твоим сердцем / И я надеюсь, что он вернет тебя обратно в мои объятия».

«Я думал о тебе» от Londonbeat

Год песни: 1990

Этот танцевальный хит начала 90-х — больше, чем просто запоминающаяся песня.

Тема песни вращается вокруг каскада эмоций, которые вы испытываете, когда влюбляетесь в кого-то.

Когда отношения превратились из дружбы в нечто большее, рассказчик запутался:

«Мы, должно быть, сошли с ума / Когда мы думали, что мы просто друзья / Потому что я скучаю по тебе, детка / И я снова испытываю эти чувства».

Иногда просто невозможно остановить эти чувства.

«Скучаю по тебе больше» Кэти Перри

Год песни: 2017

Люди, в которых вы влюбляетесь, не всегда подходят вам.

Но нет никакой логики, чтобы любить, и вы все равно можете их скучать.

И, как указывает эта песня, вы можете скучать по кому-то больше, чем любите его.

Вы все время спрашиваете себя, что могло бы быть, и задаетесь вопросом, чувствует ли ваш бывший то же самое.

«Я видел, как уплывает воздушный шар / Я подумал, кто-то его отпустил или они его потеряли? / Так странно, что ты знаешь все мои секреты / Пожалуйста, храни их в безопасности / И, дорогая, ты знаешь, что я сделаю то же самое (ты знаю, что я сделаю то же самое).”

«Я скучаю по тебе» от Blink 182

Год песни: 2003

Участники группы Blink 182 не обсуждали значение песни, когда писали ее.

Но основное объяснение песни состоит в том, что она о парне, который хочет девушку, которая, как он думает, никогда не заинтересуется им.

Интересно, как вы могли бы интерпретировать эту песню как потерю кого-то, кто уже прошел.

В любом случае, чувство «Я скучаю по тебе» не потеряно, даже если оно просто скучает по кому-то, с кем у тебя нет шансов.

«В любящей памяти» от Alter Bridge

Год песни: 2004

«In Loving Memory» от Alter Bridge — о потере любимого человека.

Сказать «до свидания» непросто, но если вы готовы это сказать, эту песню стоит послушать.

«Спасибо за все, что ты сделал / Я так долго скучал по тебе / Я не могу поверить, что ты ушел и / Ты все еще живешь во мне / Я чувствую тебя на ветру / Ты постоянно ведешь меня».

«Напоминает мне о тебе» Ван Моррисона

Год песни: 1999

Разрыв может быть мучительным.

Боль может быть настолько сильной, что вы даже не знаете, что делать.

И вы начинаете видеть все свои ошибки.

Эти слова говорят просто:

«Я так по тебе скучаю, я терпеть не могу / Кажется, мое сердце разрывается на две части / Моя голова говорит« нет », но моя душа требует этого / Все, что я делаю, напоминает мне о тебе».

«Скучаю по тебе» от The Rolling Stones

Год песни: 1978

Иногда ты влюбляешься в кого-то, а окружающие тебя не понимают.

Они просто хотят, чтобы все было как раньше — тусовались по выходным или что-то в этом роде.

Но вы открыли то, чего они еще не обнаружили — что значит быть влюбленным.

«Miss You» от The Rolling Stones лучше всего говорит об этом:

«Ну, меня преследовали во сне / Ты был звездой в моих снах / Господи, я скучаю по тебе, дитя / Я ждал в холле / Ждал твоего звонка».

«Увидимся» Джони Митчелл

Год песни: 1972

Независимо от того, через что вы, возможно, прошли в ваших отношениях, иногда вам просто хочется снова увидеть своего бывшего.

Хотя отношения между вами и закончились, вы чувствуете, что небольшая часть отношений продолжает жить.

Возможно, вы даже сдались, но это не обязательно положит конец вашему желанию снова увидеть бывшего.

Вот что такое «Увидимся когда-нибудь» Джони Митчелл:

«Нас ждет еще больше дождя / Я уверен, что я мог бы использовать немного солнечного света на своих яблонях / Это кажется таким позорным / Мы начинаем так добры, а заканчиваем так бессердечно».

«Мечтаю о тебе» Боба Дилана

Год песни: 2008

«Я мечтаю о тебе / Это все, что я делаю / И это / Сводит меня с ума.”

Вы можете так сильно по кому-то скучать, что они займут 100% ваших мыслей.

Даже когда вы живете своей жизнью, размышления не прекращаются.

И каждый раз, когда вы приходите к одному и тому же выводу, вы сильно по кому-то скучаете.

Если вы когда-нибудь сходили с ума из-за своих эмоций, вы знаете, откуда Дилан исходит из этого.

«Я скучаю по тебе» Рэнди Ньюмана

Год песни: 1999

Долгосрочные отношения не всегда заканчиваются хорошо.

Это не значит, что они не достигли своей цели.

Это просто означает, что произошли изменения.

Изменения — естественная часть жизни.

Независимо от того, сколько времени и расстояния между вами и вашим бывшим, вы все равно можете скучать по ним.

«Я все еще в моем сердце после всех этих лет / Теперь разделен временем на расстояние / Я не мог позволить себе чувствовать / Утрата, которую я чувствую сейчас / Когда я записываю эту песню».

«Скучаю по тебе» от Green Day

Год песни: 2012

Что вы делаете, когда расстаетесь с любимым человеком?

Есть много способов ответить на этот вопрос, но справедливо сказать, что многие из нас просто сходят с ума.

После первого шока разрыва вы можете обнаружить, что не можете выбросить из головы свою вторую половинку.

Итак, вы пробуете все, будь то прогулки, вечеринки с друзьями, попытки исчезнуть на работе и так далее.

«Скучаю по тебе» от Green Day — хорошее отражение беспокойства, с которым люди часто сталкиваются после горя:

«Я обыскал комнату / Я потерял голову / Я даже заглянул под кровать / Я пробил стены / Я вылетел на улицу / Я лежу на тротуаре, смотрю».”

Если вы укажете имя музыканта, его можно будет включить в список песен с цветом в названии.

«Ты нужен сейчас» леди Антебеллум

Год песни: 2010

«Need You Now» леди Антебеллум — еще одна песня о дезориентации, которую вы можете испытать после того, как расстались и размышляете в одиночестве.

Иногда трудно устоять перед тем, чтобы набрать свой старый огонь.

Может быть, вы даже не знаете, что бы им сказать, но на случай, если они все еще думают о вас, вы бы хотели подумать, может быть, вы снова вместе.

«Еще одна порция виски, не могу перестать смотреть на дверь / Желаю, чтобы ты подметал, как раньше / И мне интересно, приходило ли мне когда-нибудь в голову / Со мной это происходит постоянно».

«Кто-то скучает по тебе» Долли Партон

Год песни: 2011

Когда любимого человека нет, вы не можете дождаться его возвращения.

Вы не можете перестать думать о них, даже когда их нет рядом.

Эта песня для вас, если вы сейчас так себя чувствуете.

«Кто-то скучает по тебе / Очень хочет поцеловать тебя / Тебе лучше послушать / Ты имеешь в виду для меня весь мир / Ты в чьей-то голове / Просто почти все время / Надеюсь, ты тоже скучаешь по мне / Кто-то скучает по тебе. ”

«Как я скучаю по тебе» от Foo Fighters

Год песни: 1995

Иногда вы не уверены, скучает ли кто-то по вам так, как вы скучаете по ним, но вы надеетесь, что это так.

«Как я скучаю по тебе» от Foo Fighters хорошо выражает эти чувства:

«Ты скучаешь по мне / Как я скучаю по тебе / Если ты скучаешь по мне / Никогда не уходи / Надеюсь, ты когда-нибудь останешься / Если ты уезжаешь / Вернись поскорее / Это нелегко сказать / Я буду ждать» здесь / Мечта о тебе / В одиночестве, пока я болею.”

«Слезы на небесах» Эрика Клэптона

Год песни: 1992

Невозможно легко потерять ребенка.

Когда это сделал Клэптон, он написал много песен в честь безвременной смерти своего сына Конора Клэптона.

Тот, кто остался с ним, а также со всеми нами, — это «Слезы на небесах».

«Узнали бы вы мое имя / Если бы я увидел вас на небесах? / Было бы так же / Если бы я увидел вас на небесах? / Я должен быть сильным и продолжать / Потому что я знаю, что мне не место здесь, на небесах .”

«Обида» Кристины Агилеры

Год песни: 2006

Последние слова Агилеры отцу были резкими.

Это дает нам контекст для этой медленной фортепианной баллады.

Осознание того, что вы причинили боль близкому вам человеку, уже шокирует.

Узнать, что они ушли из жизни, прежде чем вы сможете выразить свои истинные чувства и дать им понять, что вы их любите, — это ужасно.

«Я бы держал тебя на руках / Я бы избавился от боли / Спасибо за все, что ты сделал / Простил все твои ошибки / Я бы ничего не сделал / Чтобы снова услышать твой голос / Иногда я хочу позвонить тебе» / Но я знаю, что тебя там не будет.”

«Я скучаю по тебе» Майли Сайрус

Год песни: 2007

Простая песня о потере любимого человека.

Майли Сайрус написала «Я скучаю по тебе» как дань уважения своему покойному деду.

Редко бывает легко потерять члена семьи, но всегда есть эта песня.

«Я скучаю по тебе, я скучаю по твоей улыбке / И я все еще время от времени проливаю слезы / И хотя сейчас все по-другому / Ты все еще здесь».

«Сегодня я хочу плакать», Кит Урбан

Год песни: 2004

Когда ваша вторая половинка решает уйти от отношений.

Как ты себя чувствуешь?

Что бы вы сделали?

Многие, вероятно, поступили бы так же, как рассказчик в этой песне:

«Я снова один в этом доме сегодня вечером / Я включил телевизор, выключил звук и выпил бутылку вина / На стенах вокруг меня есть фотографии вас и меня / То, как это было и могло бы быть, окружает меня / Я Никогда не перестану тебя уходить ».

Песни про кого-то, последние мысли

Часто говорят, что время может лечить, как и музыка.

Music поможет вам взглянуть на вашу ситуацию более объективно.

Это поможет вам прояснить свои чувства и эмоции.

Это может дать вам вдохновение для продолжения работы в трудную минуту.

Мы знаем, что скучать по кому-то непросто, но надеемся, что музыка поможет.

Найдите песню, которая вам понравится, и зацепитесь за нее.

П.С. Помните, однако, что ничто из того, что вы узнали, не будет иметь значения, если вы не знаете, как распространять свою музыку и зарабатывать на этом.Хотите узнать, как это сделать? Тогда получите нашу бесплатную электронную книгу «5 шагов к прибыльной музыкальной карьере на YouTube», отправленную вам по электронной почте!

Как любить себя 17 способами (даже если вы не знаете как)

Если вы похожи на меня, то заниматься любовью к себе все равно, что пытаться есть хлопья вилкой.

Это действительно сложно. Действительно неудобно. И я всегда немного голоден.

На самом деле, раньше я так себя чувствовал:

В этом руководстве я покажу вам все, чему я научился на своем собственном пути, чтобы наконец полюбить себя.

Что такое любовь к себе?

Самолюбие — это чувство принятия, когда вы смотрите на себя и думаете о себе. Люди с высоким самолюбием уверены в себе, счастливы и позитивно относятся к себе и своей жизненной ситуации. Они также избегают угождать людям и относятся к себе с уважением.

Почему так важно любить себя?

Посмотрим, сможете ли вы ответить на этот вопрос: сколько из 10 самых популярных песен Billboard за последнее десятилетие связано с любовью?

Барабан, пожалуйста…

Я посчитал.И я обнаружил, что по крайней мере 9 из 10 лучших песен так или иначе посвящены любви:

(если считать «Old Town Road», это 10.)

Возникает вопрос: Почему любовь так важна?

Действительно ли любовь, согласно фильму Interstellar , единственное, что может превзойти время и пространство?

Что ж, согласно науке, это определенно близко:

Чувства любви связаны с чувством благополучия.

Другими словами… чем больше любви вы чувствуете, тем вы счастливее! Это ведь не ракетостроение?

Но что ТАКОЕ ракетостроение — это как работать над самолюбием.

А теперь давайте посмотрим на составляющие любви к себе …

↑ Содержание ↑

Иерархия любви к себе

Помните пирамиду Маслоу «Иерархия потребностей», которую мы изучали на уроках психологии в средней школе?

Я обнаружил, что есть еще пирамида себялюбия. Выглядит это примерно так:

Чтобы достичь раздела любви к себе на самом верху, вам нужно сначала позаботиться о 4 C.

Начиная снизу вверх, это:

• Уверенность
• Круг
• Компетентность
• Ядро

Уверенность

Это фундамент, критическая масса, пик сопротивления, который вам нужен, прежде чем вы сможете двигаться вверх по пирамиде.

Уверенность помогает просыпаться утром с мыслью: «Я могу это сделать!»

Даже если это немного уверенности, вам нужно верить в себя. Дрянной? Конечно! Необходимо? Абсолютно.

Но если у вас нет уверенности, не беспокойтесь! Я здесь для вас, и у нас есть советы ниже, которые помогут вам повысить свою уверенность.

↑ Содержание ↑

Круг

Следующий шаг — ваш круг общения или группа. Это самые настоящие, честные люди в вашей жизни.

Не знакомые…

Коллеги не раздражают…

И уж точно не фальшивые друзья…

Это люди, с которыми вы ВЫБИРАЕТЕ быть. И самое главное…

Ваш круг — это люди, которые будут поддерживать вас даже в самые тяжелые периоды вашей жизни.

Мы очень редко останавливаемся, чтобы подвести итоги, кто нам ближе всего. Заполнить бланк.

Я провожу больше всего времени с этими 5 людьми:

Я трачу больше всего времени на размышления об этих 5 людях:

Теперь взгляните на эти списки.Они тебе нравятся? Вы ими гордитесь?

Один из наиболее важных аспектов любви к себе — быть рядом с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

↑ Содержание ↑

Компетенция

Ты хорошо пишешь? Рисунок? Настольные игры?

Копните глубже и задайте себе этот вопрос:

Что у меня хорошо получается?

А теперь запишите:

У меня хорошо получается _____.

Я отлично разбираюсь в _____.

Я отлично работаю в _____.

Я хочу быть лучше в _____.

Умение что-то делать помогает продвигаться вперед и дает чувство цели.

↑ Содержание ↑

Core

Последняя C пирамиды — это ваше ядро. Он состоит из ваших убеждений, ценностей и идентичности, а также всех ярлыков, которые определяют то, кем вы себя считаете:

• род занятий
• статус отношений
• увлечений, которые вам нравятся
• групп или организаций, к которым вы принадлежите
• политическая идентичность

Это не просто ярлыков.

Это ярлыки любви.

Выполнив эти шаги, вы сможете достичь вершины пирамиды: любви к себе.

Итак, давайте начнем с советов, которые помогут выполнить эти 4 шага.

↑ Содержание ↑

17 советов, как любить себя, когда не знаешь, как

↑ Содержание ↑

Mirror Exercise

Как звучит ваш внутренний монолог?

Если у вас есть негативные мысли, говорящие что-то вроде: «Я ни в чем не силен», я хочу, чтобы вы это изменили.Попробуйте выполнить упражнение с зеркалом:

№1. Посмотри в зеркало.

№2. Не пытаясь ничего изменить, обратите внимание на свои мысли.

№3. Если вы заметили негативный комментарий, попробуйте сменить. Отметьте в себе только ОДНУ положительную черту.

Цель упражнения «Зеркало» — постепенно со временем изменить ваш рассказ о себе.

Имеете дело с неуверенностью? Инвалидность? Прыщи? Вместо того, чтобы бить себя из-за этого, начните переключаться. Скажите себе, как далеко вы продвинулись в жизни, или насколько вы смелы, или как у вас действительно потрясающее изголовье кровати, когда вы просыпаетесь утром. Чем более личным будет ваш рассказ о себе, тем большее влияние вы почувствуете.

И вы можете пойти еще дальше:

• Разместите позитивные стикеры по всему дому.
• Установите вдохновляющие обои для своего компьютера.
• Сделайте это и с экраном блокировки телефона.

Помните, чтобы изменить внутренний голос, нужно время. Чем дольше вы будете это делать, тем больше ваш внутренний монолог станет заботливым и вселяющим в вас уверенность.

↑ Содержание ↑

Channel Creativity

Чтобы полностью полюбить себя, нужно творить.

Почему? Представьте, что ваше тело — это сосуд, наполненный энергией.

Если энергия не высвобождается, сосуд в конце концов переполняется и перетекает. Эта избыточная энергия часто приводит к негативу, гневу и ненависти к себе.

Нам нужно избегать избыточной энергии и найти способ ее направить.

Итак, это не просто набор магии вуду. Есть исследования, которые показывают взаимосвязь между творческой отдачей и психическим и физическим здоровьем.

Моя задача для вас: Найдите способ творить или выражать свои мысли.Это может быть живопись, бег, медитация или пение. И если он у вас уже есть, продолжайте это делать!

Вот несколько ресурсов, которые помогут вам раскрыть свой творческий потенциал:

↑ Содержание ↑

Заставь спать свою ночь Работа

В мире есть известные проблемы. Ожирение. Курение. Зависимость.

Но есть ОГРОМНАЯ проблема, из-за которой люди не могут уснуть всю ночь…

Недостаток сна.

Знаете ли вы, что недостаток сна может увеличить риск рака, вызвать проблемы с мышлением, привести к увеличению веса и даже способствовать депрессии?

У всех нас были такие дни, когда мы сожалели, что смотрели сериал , всего лишь еще одну серию сериала Девочки Гилмор .

Как бы вашему начальнику понравилось, если бы вы каждое утро приходили на работу поздно? Я хочу, чтобы вы уважали свое тело и вовремя ложились спать.

Выключите телефон, затемните свет, выпустите на волю лавандовый туман. Все, что нужно, чтобы быть последовательным!

Относитесь ко сну как к работе.

↑ Содержание ↑

Будьте благодарны

Если у вас нет повода для благодарности, вот вам один:

Вы выиграли!

Что именно выиграл?

Вы получили дар жизни.Мэл Роббинс говорит в своем выступлении на TEDx, что шанс даже родиться составляет 1 из 400 триллионов.

Как это удивительно !?

Чтобы представить 40000000000000000 в перспективе, вот еще несколько шансов:

Чем больше вы осознаете, что имеете, тем больше полюбите себя. И это не обязательно должно быть большим делом. Это те повседневные моменты любви, которые имеют значение:

.

• приветствие от дружелюбного соседа
• небольшой подарок от вашего друга
• незнакомец предлагает вам свое место в очереди

Любовь находится в микромоментах повседневной жизни.

Вот еще несколько способов развить благодарность:

• Практикуйте медитацию любящей доброты.
• Заведите ежедневный дневник благодарности.
• Будьте благодарны за вашу борьбу.
• Считайте свои благословения. Что у вас есть, что делает вас счастливым? Это может быть даже теплая кровать для сна.

↑ Содержание ↑

Найди свою клику

Пластмассы.

Это была самая эксклюзивная и модная клика в фильме « Дрянные девчонки» .И, к счастью для главной героини Кэди, она присоединилась к этой клике.

Но, к ее несчастью, она сама превратилась из хорошей девушки в злобную девочку .

Вот итог: обращайте внимание на то, с кем вы зависаете. Люди, с которыми вы находитесь, могут заставить вас чувствовать себя любимыми… или ненавистными .

• С какими 5 людьми вы общаетесь больше всего? Они поддерживают вас или причиняют вам боль?
• Чувствуете ли вы себя более любимыми, проведя с ними время?
• Вы смотрите на них и уважаете их?

А главное, будь собой! Лучшая социальная группа — это та, в которой ты свободен быть самим собой.

«Возможно, первый шаг к поиску таких, как вы, — это проявить себя самим». — Алекс Хиллман

Попробуйте один из этих способов найти свой круг:

↑ Содержание ↑

Примите вызов доброты

Вы раньше совершали случайные добрые дела? Наука говорит, что есть ТОННА преимуществ. Быть добрым:

• делает вас более привлекательными для противоположного пола
• поднимает настроение
• помогает преодолеть социальную тревогу
• объединяет вас с дополнительным печеньем от бабушки (хорошо, не так уж и научно.Но все же преимущество!)

Я даже вышел на улицу Нью-Йорка со своей хорошей подругой Мишель Полер и обратился к десяткам незнакомцев с нашими собственными добрыми делами.

Вы можете посмотреть видео ниже!

Вот мой вызов для вас: Совершите один случайный акт доброты сегодня! Это может быть кто угодно, кого вы знаете, или даже незнакомец, если вы чувствуете себя храбрым. Чтобы узнать о лучших случайных проявлениях доброты, ознакомьтесь с нашей статьей:

.

62 уникальных способа быть хорошим человеком

↑ Содержание ↑

Выйти из Inspiration Storm

В 2014 году комик и журналист Стелла Янг выступила на сцене с потрясающей лекцией на TED.

За исключением того, что она сделала это в инвалидном кресле.

Ее выступление с соответствующим названием «Я не твое вдохновение, большое спасибо» объясняет аудитории, что людей с ограниченными возможностями нельзя превращать в «вдохновляющее порно». Они просто живут своей повседневной жизнью, как и все остальные.

Вы можете посмотреть ее выступление на TED здесь (настоятельно рекомендуется!):

Ее выступление напомнило мне то, что всегда говорила моя мама:

«Все красивы.Но иногда эта красота неочевидна ».

И это правда. Все красивы и могут предложить что-то уникальное, независимо от их проблем или обстоятельств.

Я хочу, чтобы вы начали искать эту красоту.

Ищите эту красоту в других. И ищите это в себе тоже.

↑ Содержание ↑

Планируйте отношения

Сколько времени вы тратите на отслеживание своих отношений?

Хотите верьте, хотите нет, но лучшие социальные бабочки проводят много времени не только за действиями, связанными с отношениями, но и за их планированием.

И оно того стоит, потому что нежные, любящие друзья — отличное лекарство от всех форм ненависти к себе.

Далее я хотел бы помочь вам выполнить упражнение, которое поможет подвести итоги ваших отношений. Возьмите лист бумаги и нарисуйте три круга примерно так:

Inner Circle: Теперь в своем внутреннем кругу напишите инициалы людей, с которыми вы наиболее близки — это люди, которые, как вам кажется, знают вас лучше всего. Обычно это максимум от 1 до 3 человек.Если вы чувствуете, что никто вас по-настоящему не знает, ничего страшного! Оставьте этот кружок пустым.

Средний круг: В следующем круге находятся люди, которые знают вас достаточно хорошо и с которыми вам нравится общаться. Это все люди, с которыми вы бы отпраздновали свой день рождения или за которыми вам нравится следить в социальных сетях.

Внешний круг: Последний круг — это люди, которых вам нравится видеть, но с которыми вы не очень близки. Это могут быть люди, которых вы знаете через других друзей или коллег, с которыми вам нравится работать.Вы также можете включить сюда старых друзей, с которыми хотели бы снова связаться.

The Outside: За пределами всех кругов укажите людей, которых вы хотели бы знать, но еще не знаете. Это может быть даже тот тип человека, которого вы хотели бы знать, например, партнер в походе, кто-то, с кем можно поиграть в настольные игры, или неудовлетворенный романтический партнер.

После того, как вы заполнили свой круг, перейдите к 30 Days to Better Relationships, чтобы управлять своими целями в отношениях, или посмотрите видео ниже:

↑ Содержание ↑

Найди свой Икигай

«Просто следуй своему сердцу!»

Если вы хоть немного похожи на меня, эта фраза не поможет.Что, если мое сердце хочет многого? Что, если мое сердце велит бросить работу и весь день жить на пляжах Кали?

Вместо этого попробуйте по-японски Ikigai .

Что такое Икигай?

Икигай — японское понятие, которое буквально означает «причина существования». Люди, у которых есть Икигай, имеют четкое направление или цель в жизни и чувствуют счастье и удовлетворение от того, что они делают. Икигай состоит из 4 компонентов: что вы любите, что нужно миру, в чем вы хороши и за что вам могут платить.

Чтобы найти свое истинное призвание, вам нужно найти свою цель, которая соответствует всем 4 этим категориям.

Например, вы можете любить играть в бадминтон и хорошо в этом разбираться, но, возможно, вы не сможете зарабатывать на жизнь этим, если не достигнете самого верха. Однако вы можете найти баланс, став тренером по бадминтону или создав группу по бадминтону.

У вас еще нет Икигая? Не волнуйся! МНОГИЕ люди не находят своего истинного призвания до более позднего возраста:

• Полковник Сандерс создал KFC только в 62 года.
• Рид Хоффман, соучредитель LinkedIn, не обнародовал платформу, пока ему не исполнилось 43 года.
• GEICO не была основана до 50 лет Лео Гудвину.

И эта женщина не научилась программировать, пока ей не исполнился 81 год. :

Итак, если у вас еще нет призвания, значит, вы не одиноки.

Если вы испытываете трудности, посмотрите мой веб-семинар, где я подробно расскажу о своем уникальном подходе к поиску своего призвания:

↑ Содержание ↑

Микро-цели

Вот что говорили многим детям раньше:

Вы можете стать тем, о чем мечтаете!

За исключением того, что мы не можем.Мы не становимся рок-звездами в журналах или сказочными принцессами в фильмах Диснея.

Вместо этого наука говорит, что главное — усилия. В исследовании 1998 года, проведенном учеными Клаудией Мюллер и Кэрол Двек, похвалы детей за их интеллект фактически заставили их избегать сложных проблем .

Почему? Поскольку они хотели и дальше получать эту похвалу, а страх неудачи закрался в них, они предпочли вместо этого простые испытания.

Но дети, которых хвалили за их усилия? Это были дети, которые преодолели трудные испытания и выросли.

Ключ к истинному внутреннему успеху — не в достижении результата, а в том, чтобы бросить вызов самому себе и продолжать попытки.

Какие ожидания вы предъявляете к себе?

Не стремитесь к Луне, потому что это далеко. Вместо этого стремитесь к микро-целям.

Что такое микро-цель?

Микро-цель — это цель, даже очень маленькая, которая является частью более крупной цели.Микро-цели включают в себя 3 отжимания, выучить 10 новых слов на языке или даже регулярно пользоваться зубной нитью в течение недели.

Поскольку каждая микро-цель является частью цепочки, связывающей цели, большими целями для этих микро-целей могут быть:

• Сделайте 50 отжиманий без остановки.
• Станьте разговорным на каком-либо языке.
• Чистите зубной нитью каждый день в течение месяца.

Но главное здесь — поддерживать эти цели достижимыми — И вознаграждать ваши усилия на этом пути!

Мы сделаем это, используя силу микро-выигрышей.

↑ Содержание ↑

Micro-Wins

Чем вы занимаетесь в свободное время? После долгого рабочего дня большинство людей выбирают простые удовольствия.

Но я хочу, чтобы ты был другим.

Я хочу, чтобы вы получали удовольствие от продуктивности.

Быть продуктивным поистине УДИВИТЕЛЬНО! Вы получаете комбинацию 2 к 1:

№1. сладкий прилив дофамина

№2. на самом деле что-то делается!

Я обнаружил, что продуктивность подобна игре в видеоигры.Хотя я и не очень играю в игры, мой муж любит игры.

И когда я вижу, как он играет в игры, я замечаю, насколько это может быть весело, и удовлетворяет ! Персонажи вспыхивают по мере повышения уровня, и вы можете разблокировать новые навыки и бонусы!

Но жизнь бывает скучной. Нет никаких ярких пикселей или модных обновлений, которые мы получаем за работу.

В реальной жизни нет очевидных микро-выигрышей.

Но вы МОЖЕТЕ создать свой собственный.

Вот как создавать свои собственные микровыигрыши:

• Ставить микрозадания. Полчаса чтения. Час написания. Изучение нового гитарного аккорда. Цель здесь состоит в том, чтобы установить МАЛЕНЬКИЕ цели, которые переходят в более крупную.
• Дайте себе микронаграду: После выполнения небольшой цели наградите себя! Откусите свой любимый шоколад, посмотрите видеоролик на YouTube без чувства вины или сыграйте в быструю игру. Разрешите себе повеселиться!

Огромный список идей по продуктивности можно найти в моей статье о 40 продуктивных занятиях, которые можно сделать, когда вам скучно.

И если вам нужна помощь с постановкой целей, я хочу вам помочь. Вот моя научно обоснованная схема постановки целей. Больше никогда не пропустите гол:

Подпишитесь сейчас!

↑ Содержание ↑

Учитесь на ошибках

Знаете ли вы, что прекрасный шоколадный поцелуй, который каждый получает в День святого Валентина, на самом деле сопровождался множеством неудач?

Милтон Херши бросил 6 школ в возрасте до 13 лет. Он постоянно менял работу.

Но, получив ученичество у кондитера, он влюбился.Он был полон решимости открыть свою собственную кондитерскую. Однако…

Когда Херши открыл свой первый кондитерский магазин , он не получил ни цента.

Спустя годы он попробовал еще раз, открыв еще один магазин шоколада. И этот тоже потерпел неудачу.

Еще несколько лет спустя, , Херши попробовал в третий раз. И это было удачно! Всем понравилось!

Пять лет спустя открылась первая фабрика Hershey Company, производящая те маленькие поцелуи, которые мы с вами любим.

Но почему первые две попытки Херши оказались неудачными? И что было за особенность , которая наконец-то сделала его успешным?

В исследовании, проведенном агентством Nature , исследователи изучили стартапы венчурного капитала за 46 лет и обнаружили, что неудача была почти необходимостью, прежде чем успех.

«Каждый победитель начинает с проигравшего» — Дашун Ван, Школа менеджмента Келлогг

Но даже если компании потерпели неудачу…

Успешные и неудачные компании пробовали примерно одинаковое количество раз.

Итак, что дает !?

Оказывается, большое отличие состоит в том, что успешные компании извлекли уроки из на своих неудачах. Неудачные внесли больше ненужных изменений.

А Милтон Херши? В третий раз, открыв магазин, он решил продавать только карамель, что имело бешеный успех.

Так что помните…

Каждая неудача — шанс на успех.

Научитесь любить неудачи. Я знаю, это сложно.Но чем больше мы можем размышлять о своих неудачах, тем лучше они помогут нам в будущем.

↑ Содержание ↑

Исправьте свои финансы

Согласно исследованию состояния здоровья сотрудников финансовых служб, проведенному PwC за 2019 год, 65% женщин и 52% мужчин назвали финансовые вопросы основной причиной своего стресса.

Вот мысленный эксперимент: если бы у вас было 100 миллионов долларов, любили бы вы себя больше, чем сейчас?

Если вы сказали «да», значит, нам нужно поработать.

Примечание: Я хочу прояснить, что деньги ≠ счастье. Но очевидно, что нехватка денег — это большой жизненный стрессор (если вы не счастливый монах без гроша в кармане, медитирующий в горах).

За деньги не всегда можно купить счастье, но они, несомненно, снимают стресс.

Если вы новичок в финансах, я рекомендую ознакомиться с этими ресурсами:

Extra Примечание: Я НЕ являюсь финансовым консультантом, поэтому следуйте этому совету на свой страх и риск.😉

↑ Содержание ↑

Визуализируйте любовь

Если вы не знаете, что такое любовь, позвольте мне предложить вам упражнение, которое я выполняю, которое действительно дало мне глубокое понимание настоящей любви.

Визуализация.

Упражнение простое:

Закройте глаза и подумайте о тех, кого вы считаете самыми «любящими» в мире. Может быть, это ваш любимый актер или актриса. Это может быть ваш начальник или друг, или, возможно, ваш наставник в прошлом.

Теперь, когда у вас есть эти люди, я хочу, чтобы вы подумали о следующем и запишите это:

• В чем их черты?
• Чем они любят заниматься?
• Как они проводят свободное время?
• Какие у них привычки?
• Чего они НЕ делают?

Вот простая таблица, которую вы можете нарисовать:

Где вы находитесь на этом графике после выполнения этого упражнения? Есть ли у вас те же черты, что и у этих людей? Те же привычки и интересы?

Если между вами и вашими любящими людьми большой разрыв, возможно, пришло время для смены.

↑ Содержание ↑

Выполняй свои обещания

Что для вас значит обещание? Что касается меня, я сдерживаю каждое свое обещание, несмотря ни на что.

И когда я говорю «, несмотря ни на что», я имею в виду «» в стиле Форреста-Гампа.

В фильме Форрест Гамп , лучший друг Форреста, Бубба, мечтает однажды поймать креветок, чтобы заработать себе на жизнь.

Вместе они обещают купить себе лодку и поймать креветок в океане. Но, к сожалению, Бубба умирает во время войны во Вьетнаме, прежде чем покинуть армию.

После войны Форрест сдерживает свое обещание.

На спонсорские деньги, заработанные игрой в настольный теннис, Форрест покупает свою лодку для креветок, выполняя свое обещание, данное своему умершему лучшему другу.

Да, и он тоже становится мега-миллионером.

Если вы не можете доверять себе, как вы можете полюбить себя?

Есть 3 мысленных вопроса, которые я задаю, прежде чем дать обещание самому себе или другим.

# 1: Могу ли я сдержать обещание?

# 2: В какой срок выполнить обещание?

# 3: Каковы последствия нарушения обещания?

Последний важный.

Там имеет как следствие нарушения обещания, иначе вы скорее нарушите его. Разочарование друга. Необязательное денежное «пожертвование». Заставляйте себя прыгать с тарзанки в случае неудачи.

Попросите кого-нибудь привлечь вас к ответственности, если это поможет.

Когда вы в последний раз нарушали обещание?

↑ Содержание ↑

Совершите путешествие

Говорят, что путешествуя, можно найти себя.

Итак, когда я покинул свой комфортабельный дом в Атланте и отправился в незнакомый город Шанхай, я понятия не имел, что буду:

• учите китайский
• люблю есть вонючий тофу
• заводите друзей на всю жизнь
• или даже встречаетесь с моим будущим мужем

Итак, когда люди говорят, что вы «найдете» себя во время путешествий … Я думаю, что есть возможность найти Намного больше.

Несчастье («Я потерял билет на самолет!»), Недоумение («люди живут как ТАКОЕ !?») И общее раздражение («Только не еще летайте!»).

Узнав новую перспективу в жизни через путешествия, вы получите больше понимания жизни … и, надеюсь, научитесь любить себя еще больше!

Итак, если вас еще не укусила ошибка блуждания, спросите себя:

Что самое лучшее, что могло случиться?

↑ Содержание ↑

Почему мы говорим сами с собой?

Вам может быть интересно, «У всех ли есть голос в голове?»

По словам доктораИтан Кросс, автор книги «Болтовня: голос в нашей голове, почему он важен и как его использовать» , от до ½ нашего времени бодрствования мы тратим, не сосредотачиваясь на настоящем. И значительная часть несфокусированного времени тратится на разговоры с самими собой. Доктор Кросс говорит:

«Одно исследование показало, что люди могут думать про себя со скоростью, эквивалентной произнесению вслух 4000 слов в минуту. Современное обращение к Государству Союза составляет около 6000 слов и может длиться более часа.Таким образом, вы получаете тот же словесный удар, который вы думаете про себя в течение примерно полутора минут, как если бы вы слушали целое обращение к Государству Союза ».

Люди — животные, которым нужен контроль, и когда мы не можем контролировать наши внешние обстоятельства (из-за финансовых проблем, политических проблем и т. Д.), Мы обращаемся внутрь себя. Наш внутренний разговор может отражать желание контролировать свое внешнее и в результате стать негативным.

На нас также влияют наши коллеги. Проведение времени с негативными людьми может привести к негативному разговору с самим собой.Вот почему так важно выбрать, с кем вы проводите время, и убедитесь, что они действительно способствуют развитию внутри вас позитивного разговора с самим собой.

↑ Содержание ↑

Бонус: как любить себя в отношениях

Есть старая поговорка: «Прежде чем полюбить кого-то другого, нужно полюбить себя».

По моему собственному опыту, теперь, когда я научился любить себя, мои отношения стали намного крепче, чем когда я всегда искал одобрения.

Итак, первый шаг к любви к себе — это знать, как вы любите.Знаете ли вы, что есть 5 основных способов, которыми люди любят получать любовь?

Пройдите нашу викторину на языке любви, чтобы узнать свой язык любви:

↑ Содержание ↑

«Я просто хочу, чтобы меня любили!»

Помните, любовь — это путешествие.

Как бы быстро вы ни хотели, чтобы вас любили, любовь к себе растет медленно, как дерево. После того, как вы посадите корни и разовьете Уверенность, Круг, Компетентность и Ядро, потребуется время, чтобы увидеть, как корни расцветают.

Но как только они это сделают…

Обещаю, путешествие того стоит.

Для вашего успеха,

Ванесса

«Я люблю тебя, но больше не люблю тебя» — ложь | Ники Маринис

В тех отношениях с моим первым парнем я помню, как бабочки остановились и испугались, это означало, что что-то не так. У меня еще не было опыта, чтобы знать, что эти бабочки исчезают, и это нормально, что все в порядке, что это не жарко, тяжело и не страстно головокружение все время, во веки веков, аминь.

Эйфория проходит, но она оставляет после себя что-то твердое, осязаемое и драгоценное, как только туман сгорает.И это настоящая любовь, партнерство и глубина.

В своей статье Сара упоминает, что у нее было несколько друзей, чьи отношения продолжительностью от шести месяцев до пяти лет недавно закончились, когда один из них сказал что-то вроде: «Я люблю тебя, но я не влюблен в . тебя больше. » Я почти уверен, что зашел в продуктовый магазин и сказал: «Да! Я не одинок!»

Вот в чем дело: ВЗРОСЛЫЕ знают, что с годами влюбленность угасает, а затем спадает с течением времени благодаря работе, вниманию и активной заботе.Для исчезновения могут потребоваться месяцы, а могут потребоваться годы. Но это очевидный побочный эффект того самого знакомства, которое вы ищете.

«Я больше не люблю тебя» кажется отговоркой по поводу настоящих причин, по которым ты не хочешь, не можешь или не готов разглашать. Я знаю, что мой партнер любил меня. Вот почему было больно слышать, что он, как и я однажды, чувствовал, что что-то не так, потому что наша страсть не была такой сильной, как вначале.

Я знал, что это еще один из короткого списка признаков того, что мы не на одной странице.Это не звучало или не казалось, что мы хотели или были готовы к одному и тому же. И это совершенно нормально. Но, черт возьми, если от этого не станет меньше больно.

Сара продолжает говорить, что люди, которые понимают и хотят такого рода любви, являются моногамистами, а те, кто этого не делает, должны быть полиамористами. Один глубокий, а другой неглубокий. И это даже не приговор. Оба они служат определенной цели и учат вас о себе, о том, чего вы хотите, и о том, как относиться к другим и относиться к ним.

Не каждый хочет, нуждается или наслаждается глубокими интеллектуальными беседами, созерцанием пупка и погружением в экзистенциальные глубины нашего существования.

Не все хотят или нуждаются в случайном сексе или наслаждается им, иметь друзей с пользой или быть физически или эмоционально близкими более чем с одним человеком.

Все вышеперечисленное в порядке.

Я считаю, что если вы увлечены всем последним, вам следует попробовать эту безумную вещь, которую мы называем «свиданием», и перестать быть серийным моногамом.

Делайте то, что хотите, с тем, с кем хотите, до тех пор, пока вы честно заявляете о том, что делаете это. Дайте понять, что вы встречаетесь со многими людьми.Мы все должны встречаться со многими людьми.

У вас есть полное право не хотеть серьезных отношений, но вы могли бы сделать всех остальных прочными и перестать вступать в отношения, которые вам на самом деле не нужны, просто потому, что вы боитесь их потерять, или остаться в одиночестве, или по любой другой причине, которую вы изобретаете. чтобы не быть честным ни с самим собой, ни с кем-либо еще.

Никто не хочет, чтобы на него вели. Вы не можете злиться на кого-то, когда он с самого начала открыто говорит вам, что ищет.

Я пообщался с моим старым школьным фанатом, и он прямо сказал мне, что не хочет встречаться со мной. Вызов принят! (Не принимайте этот вызов)

Я решил, что передумаю. Наихудший. Решение. Всегда.

Угадайте, кто проиграл? Мне!

Угадайте, кто пострадал? Мне!

Угадайте, кто не мог злиться на него из-за того, что он сказал мне, что не хочет встречаться со мной с самого начала? Мне!

Победитель, победитель, куриный ужин! (Однажды он пригласил меня на куриные полоски, так что я думаю, это имеет значение)

В то же время твоим чувствам наплевать на то, что ты думаешь, что хочешь.Если вы влюбляетесь в кого-то, вы влюбляетесь в него, независимо от того, хотели вы этого или нет. Любовь не волнует твоя повестка дня! И снова вот почему я рекомендую людям это «свидание».

Но вы не можете заставить кого-то полюбить вас или проявить конкретного человека в своей личной жизни из-за этой досадной свободы воли.

Я имею в виду, вы МОЖЕТЕ эмоционально манипулировать кем-то, чтобы он был с вами. Потому что это мечта, не правда ли: обмануть кого-то, чтобы он был с нами? Мое сердце трепещет от романтики!

Все мы находимся на разных стадиях эмоциональной зрелости.Мы должны принимать всех, на каком бы уровне они ни находились, в точности такими, какие они есть. Ожидать, надеяться, хотеть, заставлять чего-то большего повредит только вам.

Некоторые не познали блеск и очарование новой любви, тускнеющей при дневном свете. Некоторые никогда не сделают этого.

Некоторые хотят любви, партнерства, брака и навсегда. Некоторые хотят исследовать и наслаждаться каждым вкусом, текстурой и пьянящим ароматом, которые они могут найти.

Определите, чего вы хотите, и станьте этим человеком. Без извинений. Честно.

И тогда не удивляйтесь, когда любовь приходит, переворачивает стол, бросает вино вам в лицо и смеется над вами, транслируя это в прямом эфире их истории в Insta.

Викторина по языку любви ™

Как вы себя описываете?

Как вы себя описываете?

Сколько лет вашему ребенку?

Для меня важнее, когда….

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Для меня важнее, когда…

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Какое утверждение вам больше подходит?

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

Спросите ребенка, какое утверждение он предпочел бы услышать.

12 вещей, которые нужно сделать, когда кто-то, кого вы любите, борется с психическим здоровьем

Хотя никто не застрахован от проблем с психическим здоровьем, может быть трудно признать, когда жизнь состоит не только из радуг и единорогов.Итак, если ваш детектор чуши пингует, потому что близкий человек настаивает, что с ним «все в порядке», когда его действия говорят об обратном, что вы делаете?

«Это сложная ситуация», — говорит SELF клинический психолог и психоаналитик Сюзанна Кляйн, доктор философии. У вас может возникнуть соблазн копать, пока вы не откроете правду, чтобы вы могли помочь, но в то же время вы хотите уважать их конфиденциальность и автономию. Хорошая новость заключается в том, что есть способы сделать и то, и другое, а также повысить вероятность того, что этот разговор пройдет как можно более гладко.Вот одобренные экспертами советы по поводу заботливого и уважительного осмотра психического здоровья любимого человека, который, похоже, не в порядке.

1. Во-первых, спросите себя: «Подхожу ли я к этому с точки зрения беспокойства или осуждения?»

Прежде чем вы начнете думать о том, что вы собираетесь сказать, подумайте над собой, — говорит SELF клинический психолог Райан Хоуз, доктор философии. Если вы нервничаете из-за этого разговора, спросите себя, почему. Вы боитесь говорить о чем-то столь интимном? (Это совершенно законное беспокойство.) Вы беспокоитесь об их безопасности и благополучии? Или вы в основном беспокоитесь о том, что это будет значить (для них или для вас), если они на самом деле борются с проблемой психического здоровья?

Если последнее, то это может указывать на то, что вы усвоили социальную стигму в отношении психического здоровья. Многие люди вырастают, узнав, что психическое заболевание должно быть секретом, но старайтесь напоминать себе, что в этом нет абсолютно ничего плохого и что это не выбор. В глубине души чувство стыда за психическое заболевание усложнит поддержание беседы с любимым человеком.

2. Решите, будете ли вы откровенны в начале разговора или будете более деликатными.

Лучший способ поднять тему зависит от человека. Если они обычно предпочитают прямолинейный стрелок, Хоус предлагает что-то вроде: «Эй, похоже, ты в последнее время довольно плохо себя чувствуешь. Вы избегаете моих звонков и всегда кажетесь замкнутым, когда мы с друзьями. Я знаю, ты сказал, что с тобой все в порядке, но на самом деле что-нибудь происходит? Чем могу помочь?» Это может открыть шлюзы.

Если они обычно избегают конфронтации, Хоуз предлагает нечто более общее, например: «В наши дни все так напряженно. Как ты справляешься с жизнью? »

3. Используйте наблюдения за их поведением, чтобы объяснить, почему вы беспокоитесь.