Советы 40 летних 30 летним: 10 советов тридцатилетним от тех, кому за сорок

Содержание

10 советов тридцатилетним от тех, кому за сорок

Через несколько недель после своего тридцатилетия писатель и предприниматель Марк Мэнсон обратился к подписчикам своего блога старше тридцати семи лет с просьбой поделиться своим жизненным опытом, добытым в период с тридцати до сорока лет.

На просьбу откликнулись более 600 человек, многие из которых прислали развёрнутые ответы на несколько листов. Разбирая их, Марк не без удивления обнаружил, что некоторые советы раз за разом звучат у самых разных людей и в той или иной форме встречаются сотни раз. Видимо, именно эти несколько мыслей максимально точно описывают то, что происходит с человеком, разменявшим четвёртый десяток.

Ниже представлены десять наиболее часто встречающихся советов из 600 писем, присланных Марку, в основном в виде прямых цитат. Некоторые указали свой возраст и имя, некоторые пожелали остаться анонимными.

1. Начинайте делать сбережения на старость сейчас, без промедления

Я прожил до 30 лет, ни о чём не думая, но после тридцати вы должны сделать большой финансовый рывок. Пенсионные накопления не стоит откладывать в долгий ящик. Необходимо научиться понимать, как устроены такие вещи, как страховка, пенсионная программа и ипотека, ведь теперь этот груз лежит на ваших плечах.

Кэш

41 год

Самый главный совет, который присутствовал буквально в каждом присланном письме: немедленно начинайте выстраивать своё финансовое благополучие, чтобы начать откладывать сбережения на старость.

Для этого читатели предложили предпринять следующие действия:

Сделайте своей главной задачей расплатиться по всем долгам и кредитам как можно скорее.
Создайте личный финансовый «стабфонд». Тысячи людей оказались без средств к существованию из-за проблем со здоровьем, судебных исков, разводов, проблем в бизнесе и так далее.
Тратьте часть каждой зарплаты на ускоренное погашение кредита или откладывайте её на сберегательный счёт.
Откажитесь от легкомысленных покупок. Не покупайте жильё, пока не сможете обеспечить себе наиболее доступные для вас условия по кредиту или ипотеке.
Не вкладывайте в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым брокерам.

Один из читателей написал: «Если ваши долги превышают 10% вашей зарплаты за год, это должно послужить вам серьёзным предостережением. Прекратите лишние траты, расплатитесь с долгами, начинайте делать сбережения». Другой: «Я бы хотел отложить больше денег на чёрный день, потому что непредвиденные траты буквально убили мой бюджет. И я бы хотел уделить больше внимания своим пенсионным накоплениям, потому что на сегодня они у меня очень малы».

У некоторых случались большие проблемы в жизни из-за их неспособности делать сбережения после тридцати. Читательница по имени Джоди жалела, что не начала откладывать 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30 лет. Её карьера в конечном итоге пошла под откос, и в свои 57 она всё ещё живёт от зарплаты до зарплаты.

Ещё одна 62-летняя женщина также не делала личных сбережений, поскольку муж зарабатывал больше неё. Впоследствии они развелись, а все деньги, полученные после развода, она была вынуждена потратить на решение внезапно начавшихся проблем со здоровьем. Она тоже всё ещё живёт от зарплаты до зарплаты с перспективой окончить дни в доме престарелых. Ещё один читатель рассказал, что вынужден жить на деньги сына, так как он неожиданно потерял работу во время кризиса 2008 года, не имея на счёте никаких сбережений.

Все они сходятся в одном: начинайте откладывать деньги как можно раньше и как можно больше. Показательна история женщины, которая в свои 30 лет, имея двух сыновей, работала на низкоквалифицированной работе и всё равно умудрялась откладывать средства на пенсионный счёт. Поскольку она начала достаточно рано и удачно инвестировать накопления, в 50 лет она впервые в жизни добилась финансовой стабильности. Её слова: «Можно добиться чего угодно. Надо просто делать это».

2. Начинайте заботиться о своём здоровье сейчас, без промедления

Ваш разум считает себя на 10–15 лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдёт быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить.

Том

55 лет

Мы все знаем, как надо заботиться о собственном здоровье. Знаем, как правильно питаться, как правильно спать, заниматься спортом и так далее по списку. Но, как и в случае с пенсионными накоплениями, мнение старших всегда единодушно: станьте здоровым и оставайтесь им в старости. Об этом сказал практически каждый, принявший участие в опросе, говоря примерно одно и то же: то, что вы делаете со своим телом, имеет кумулятивный эффект. Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. За следующие 10 лет вам следует замедлить это разрушение.

Мы не говорим о банальном совете «ешьте больше овощей». Больные раком, пережившие инфаркт и инсульт, диабетики и гипертоники, люди с больными суставами и хроническими болями — все они говорят одно и то же:

«Если бы я мог вернуться назад и начать всё сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия».

3. Не общайтесь с людьми, которые плохо к вам относятся

Научитесь говорить «нет» людям, действиям и обязательствам, которые не несут никакой ценности для вашей жизни.

Хэйли

37 лет

После призывов заботиться о вашем физическом и финансовом здоровье, самый частый совет от тех, кто уже прожил четвёртый десяток лет, был довольно интересным: они бы с удовольствием вернулись в прошлое и возвели более сильные ограничения в личной жизни, чтобы проводить больше времени с хорошими людьми.

Что конкретно они имели в виду?

Джейн, 52 года: «Не терпите людей, которые не относятся к вам хорошо. Точка. Не терпите их ради финансовых выгод. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради блага своих детей или вашего собственного блага».

Не допускайте посредственных людей в друзьях, работе, любви, отношениях и жизни.

Шон

43 года

Обычно люди преодолевают собственные ограничения, потому что им кажется трудным обидеть чужие чувства или они попадают в ловушку, желая изменить другого человека, понравиться ему или заставить его лучше относиться к себе. Это никогда не работает. На самом деле это даже делает всё хуже. Один из читателей мудро заметил: «Эгоизм и личные интересы — две разные вещи. Иногда приходится быть жестоким, чтобы быть добрым».

Двадцатилетним мир кажется открытым, наполненным возможностями, а недостаток опыта заставляет их цепляться за людей, даже если те не заслуживают этого. Но тридцатилетние уже узнали, что хорошие отношения возникают с большим трудом, что в мире всегда хватит людей, с которыми стоит дружить, так что нет ни одной причины тратить своё время на тех, кто не поддержит нас на нашем жизненном пути.

4. Относитесь хорошо к тем, кто вам небезразличен

Ребекка, 40 лет: «Трагедии случаются в жизни каждого, в кругу семьи и друзей каждого человека. Будьте человеком, на которого в такие моменты можно рассчитывать. Я думаю, промежуток между тридцатью и сорока годами — десятилетие, когда с вами и вашими близкими начинает происходить много всякого дерьма, о котором вы могли даже не думать. Родители умирают, ваши супруги умирают или изменяют, дети продолжают появляться на свет, друзья разводятся… Список не имеет конца. Вы не представляете, наверное, как сильно можно помочь человеку в такое время, просто побыв с ним, выслушав, не осуждая».

Соответственно, призывая усилить личные границы перед теми, кого мы не хотим впускать в нашу жизнь, многие читатели советуют проводить больше времени с теми друзьями и членами семьи, которые действительно близки вам.

5. Сфокусируйтесь на том, что у вас получается действительно хорошо

В жизни всё строится на компромиссах. Вы жертвуете чем-то одним, чтобы получить другое, и не можете получить и то, и другое вместе. Примите это.

Элдри

60 лет

Двадцатилетние полны мечтаний. Они уверены, что у них есть всё время мира. Я сам в свои двадцать питал множество иллюзий относительно своего сайта — что он станет лишь одним занятием из многих. Разве я мог знать, что большую часть следующих десяти лет мне придётся потратить на то, чтобы стать достаточно компетентным в этой области? А теперь, когда я обрел нужные компетенции, у меня есть громадные преимущества, я люблю то, чем занимаюсь, так зачем мне бросать всё это ради чего-то другого?

Одним словом: сфокусируйтесь. Вы можете добиться большего в жизни, если сфокусируетесь на том, чтобы делать что-то одно очень-очень хорошо.

Эриксон

49 лет

Другой читатель: «Я бы посоветовал самому себе из прошлого сфокусироваться на одной-двух целях/мечтах и упорно работать ради них. Не отвлекайтесь». И ещё один: «Вы должны принять, что вы не можете успеть всё. Чтобы добиться чего-то в жизни, придётся многим пожертвовать».

Некоторые читатели отмечали, что большинство людей выбирают свою карьеру на рубеже двадцатилетия, и, как и множество других сделанных выборов, этот часто оказывается ошибочным. Требуются годы, чтобы найти то, что у нас действительно хорошо получается и приносит удовольствие. Но лучше сфокусироваться на своих главных достоинствах и доводить их до максимума год за годом, чем преуспеть наполовину в чём-то другом.

Я бы сказала себе тридцатилетней отбросить то, что думают другие люди, и определить свои естественные преимущества, свою страсть, а затем построить свою жизнь вокруг этого.

Сара

58 лет

Некоторым людям это будет стоить больших рисков даже в тридцатилетнем возрасте. Это может означать уничтожение карьеры, на строительство которой уже потрачены десять лет жизни, потеря уровня доходов, ради которого они работали и к которому уже привыкли. Что приводит нас к пункту…

6. Не бойтесь рисковать, вы всё ещё можете измениться

Ричард, 41 год: «Хотя к тридцати годам большинство считает, что должны придерживаться избранного пути, никогда не поздно начать всё с начала. За прошедшие десять лет я видел людей, больше всего сожалеющих о своём решении оставить всё как есть, хоть и считали это неправильным. Это такие быстрые десять лет жизни, которые превращают дни — в недели, недели — в годы. А в сорок лет они обнаруживали себя посреди кризиса среднего возраста, не предприняв ровным счётом ничего для решения проблемы, о которой были в курсе ещё десять лет назад».

Больше всего я жалею о том, что не сделал.

Сэм

47 лет

Многие заметили, что общество требует от нас «определиться» к тридцати годам — с карьерой, семейным положением, финансовым положением и так далее. Но это неправда. По сути, десятки присланных сообщений буквально умоляли не позволять общественным ожиданиям от «взрослого человека» мешать вам рисковать и начинать всё с начала.

Мне скоро стукнет сорок один, и я бы сказала себе тридцатилетней: ты не должна приводить свою жизнь в соответствие с идеалами, в которые ты не веришь. Живи своей жизнью, не позволяй управлять ею никому. Не бойся поставить всё на карту, у тебя есть силы создать всё заново.

Лиза

41 год

Многих читателей объединяло решение сменить карьеру после тридцати и последовавшее улучшение их жизни. Один из них бросил высокооплачиваемую работу военного инженера и стал учителем. Двадцать лет спустя он называет это лучшим решением в жизни.

Задав вопрос своей матери, я получил ответ: «Я бы хотела, чтобы я думала более нестандартно. Мы с твоим отцом составили что-то вроде плана: сделать одно, потом другое, потом третье, но, оглядываясь назад, я понимаю, что нам вообще не стоило этого делать. Мы слишком ограниченно судили о нашей жизни, и я немного сожалею об этом».

Аида, 49 лет: «Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне будет пятьдесят, и я только сейчас выучила этот урок. В тридцать лет страх был отравляющей движущей силой моей жизни. Он невероятно негативно влиял на мой брак, мою карьеру, мою самооценку. Я признаю себя виновной в том, что беспокоилась из-за того, что люди говорят обо мне. Думала о том, что могу потерпеть неудачу. Волновалась о последствиях. Если бы я могла прожить это время заново, я бы рисковала чаще».

7. Вы должны продолжать расти и развиваться

Стэн, 48 лет: «У вас есть два актива, потерю которых вам не восполнить: ваше тело и ваш разум. Большинство перестаёт развиваться и работать над собой после двадцати. Большинство тридцатилетних слишком заняты, чтобы волноваться о саморазвитии. Но если вы один из тех немногих, кто продолжает учиться, развивать своё мышление и заботиться о своем умственном и физическом здоровье, к сорока годам вы будете на световые годы опережать своих ровесников».

Если кто-то может измениться в тридцать, значит, он должен работать над собой, чтобы стать лучше. Многие читатели отмечали, что решение снова сесть за парту в тридцать лет — одно из самых полезных действий, которые они совершали. Кто-то записывался на курсы и семинары. Кто-то впервые начинал свой бизнес или переезжал в другую страну. Кто-то начинал посещать психолога или начинал практиковать медитацию.

Вашей целью номер один должно стать стремление стать лучшим человеком, партнёром, родителем, другом, коллегой — иными словами, расти как личность.

Эмилия

39 лет

8. Никто не понимает, что он делает. Привыкайте к этому

Томас, 56 лет: «Если вы ещё не умерли — умственно, эмоционально или социально, — вы не можете предсказать свою жизнь на пять лет вперёд. Она будет идти не так, как вы ожидаете. Так что прекратите считать, что вы можете планировать наперёд, прекратите мучиться тем, что происходит сейчас, потому что всё равно всё изменится, и преодолейте желание контролировать направление вашей жизни. Вы можете воспользоваться кучей шансов и ничего не потерять — вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было. Кроме того, ваше чувство потери — плод ваших размышлений, которое будет слабеть с течением времени».

Одним из уроков, которые я извлёк, подводя итоги своего двадцатилетия, было то, что никто не понимает, что делает. Судя по письмам от сорокалетних, это правило продолжает работать и в более позднем возрасте — по сути, оно работает вечно.

Большая часть того, что вы считаете важным сейчас, будет выглядеть абсолютно неважной через десять или двадцать лет, и в этом нет ничего плохого. Это называется «развитие». Просто старайтесь постоянно не воспринимать себя слишком серьёзно.

Саймон

57 лет

Прю, 38 лет: «Вопреки ощущению собственной неуязвимости, которое сопровождает вас это десятилетие, вы не знаете, что случится. И никто не знает. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство и безопасность, это даёт свободу, как только вы осознаете простую истину: всё постоянно изменяется. В конце концов, могут наступать истинно скорбные времена. Не глушите боль и не избегайте её. Печаль бывает в жизни каждого, она является следствием открытой и страстной души. Цените это. Прежде всего, будьте добры к себе и другим, ведь жизнь — это прекрасное путешествие, которое становится всё лучше».

Я хотела бы сообщить себе тридцатилетней, что к сорока годам моя жизнь будет заполнена глупыми вещами, разнообразными, но глупыми… Так что, тридцатилетняя я, не суди свысока. Ты всё ещё ничего не знаешь. И это хорошо.

Ширли

44 года

9. Вкладывайтесь в свою семью — оно того стоит

Кэш, 41 год: «Проводите больше времени с близкими. Когда вы взрослеете, ваши отношения меняются, и то, как именно они изменятся, зависит от вас. Ваши родители всегда будут видеть вас ребёнком, пока вы не покажете им себя как самостоятельного взрослого человека. Все стареют. Все умирают. Пользуйтесь отведённым вам временем, чтобы построить правильные отношения и наслаждаться семейной жизнью».

Я был завален письмами о семье и оглушён их силой. Семья — новая большая тема нашего следующего десятилетия жизни, ведь она начинает касаться нас с обеих сторон. Ваши родители стареют, и вам надо продумывать, как вы будете общаться с ними, будучи взрослым человеком. А ещё вам необходимо продумывать строительство собственной семьи.

Большинство соглашается, что необходимо оставить в прошлом все обиды и проблемы с родителями и научиться взаимодействовать с ними. Один читатель написал: «Вы слишком стары, чтобы обвинять родителей в любом собственном недостатке. В двадцать лет вы могли просто сбежать из дома. В тридцать вы взрослый человек. Серьёзно. Будьте выше этого».

Затем перед каждым из нас встаёт следующий вопрос: заводить ребёнка или нет?

Кевин, 38 лет: «У вас нет времени. У вас нет денег. Вам надо сначала сделать карьеру. Это положит конец вашей привычной жизни. Перестаньте… Дети — это здорово. Они делают вас лучше во всём. Они заставляют вас выходить за пределы возможностей. Они делают вас счастливыми. Не откладывайте рождение детей. Если вы не сделали этого до тридцати, сейчас самое время. Вы ни разу не пожалеете.

«Правильное» время для детей никогда не наступит, потому что вы не представляете, что это такое, пока не попробуете. Если у вас хороший брак и среда для воспитания, стремитесь завести их как можно раньше, это доставит вам много радости.

Синди

45 лет

Что интересно, есть множество и подобных писем. Аноним, 43 года: «Всё, что я узнал за последние 10–13 лет, — это бары, женщины, пляжи, выпивка, клубы, поездки в другие города, ведь у меня нет никаких обязанностей, кроме работы. Я бы отдал каждое воспоминание обо всём этом за хорошую женщину, которая бы по-настоящему любила меня… и может быть, семью. Я бы добавил, что лучше повзрослеть по-настоящему и завести семью, чем добиться успеха в работе.

Я все ещё получаю удовольствие от жизни, но иногда на очередной вечеринке я чувствую себя как парень, который продолжает приходить в школу после того, как закончил её. Вокруг меня люди влюбляются и строят отношения. Все мои ровесники сейчас уже вступили в брак, а многие — не один раз! Быть постоянно одиноким звучит круто для всех моих женатых друзей, но никто не должен выбирать этот путь в своей жизни».

Я бы сказала себе перестать искать принца на белом коне и быть благодарной за отношения с хорошим умным парнем, который по-настоящему заботится обо мне. Теперь я одинока, и, похоже, уже поздно что-то с этим делать.

Фара

38 лет

С другой стороны, несколько писем высказывали противоположную точку зрения.

Не чувствуйте себя обязанным заводить семью и детей, если не хотите этого. То, что делает счастливым одного, не делает счастливым каждого. Я решил остаться холостяком без детей и всё ещё живу насыщенной счастливой жизнью. Делайте то, что лучше для вас.

Аноним

40 лет

Вывод: хотя семья — это не то, что абсолютно необходимо для счастья, большинство обнаруживают, что семья всегда стоит тех усилий, которые они в неё вкладывают. Конечно, при условии здоровых и гармоничных отношений в ней.

10. Будьте добры к себе, уважайте себя

Будьте немного эгоистом и делайте что-то хорошее для себя каждый день, ещё что-то — каждый месяц и что-то замечательное — каждый год.

Нэнси

60 лет

Этот пункт редко выделялся в письмах читателей, но так или иначе присутствовал почти в каждом из них: относитесь к себе лучше. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее.

Многие использовали старое клише: «Не тратьте силы на мелочи жизни». Шестидесятилетняя Элдри мудро заметила: «Сталкиваясь с очередной проблемой, спросите себя, будет ли результат иметь значение через пять или десять лет? Если нет, потратьте на неё несколько минут и живите дальше». Большинство читателей соглашаются с простым правилом — принимать жизнь как она есть, со всем её несовершенством.

Что приводит нас к последней цитате от Мартина, 58 лет:

«Когда мне исполнилось сорок, отец сказал мне, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь наконец расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. В свои пятьдесят восемь я хочу сказать, что он был прав».

20 ценных советов 30-летним от людей за 50

На одном сайте людей, которым уже за 50, спросили, какие советы они могли бы дать нынешним 30-летним, чтобы их жизнь стала лучше в будущем. Ответы не расскрывают каких-то неожиданных истин, но являются невероятно простыми и мудрыми. И если вам в районе 30-ти, сейчас то самое время, чтобы, наконец, прислушаться к старшим!

1. Не курите. Если вы курите, бросайте немедленно.

Cyndi Perlman Fink:

– Если бы вы могли видеть меня сейчас, я бы опустилась на свои бедные, скрипучие колени и попросила вас хотя бы подумать о том, чтобы бросить курить. Это дорого, неприятно пахнет и со 100% гарантией вызовет проблемы со здоровьем. Хотите избежать рака в 50? Бросьте курить.

2. Перестаньте дерьмово питаться.

Sireesha Chilakamarri:

– За свою жизнь вы можете заработать огромные деньги, чтобы к 50-ти годам купить на них весь мир. Но здоровье вы купить не можете. Откажитесь от фастфуда прямо сейчас, в 30.

3. Поддерживайте (или восстановите) хорошие отношения с родителями, братьями и сёстрами.

Robert Walker:

– Я вырос в семье, где очень любят спорить. Глядя на нас, вы можете подумать, что мы ненавидим друг друга. Но это совсем не так. Напротив, мы очень открыты друг перед другом и можем сказать всё, что угодно, потому что наши семейные узы очень крепки! Скорее всего из-за личных проблем и неурядиц вы не часто видитесь с семьёй, но это именно те вопросы, с которыми семья может помочь.

4. Перестаньте бывать на солнце без солнцезащитного крема.

Cyndi Perlman Fink:

– Я была глупой. Никого не слушала. Хотите иметь морщины и тонкую кожу, как у меня, которая покрывается синяками даже от лёгких прикосновений и постоянно шелушится? Окей, продолжайте лежать на солнце, не пользуясь солнцезащитным кремом.

5. Занимайтесь спортом.

Cyndi Perlman Fink:

– Начните вести активный образ жизни сейчас, тогда и к 50-ти годам вы останетесь довольно подвижными. Не набирайте весь. Занимайтесь спортом. Сохраняйте ваш вес в норме, это важно для вашего здоровья. Лишний вес наносит все виды вреда вашего организму. Я была толстой, я была стройной. Быть стройной – означает более здоровой.

6. Начните откладывать деньги. Хотя бы совсем по чуть-чуть.

Cliff Gilley:

– Копите деньги. Я знаю, что это скучное, банальное и совсем не секси предложение, но это правда. В 30 у вас есть много разных источников дохода, часть из них могут быть отложены для использования в дальнейшей жизни. Плюс, если вы возьмёте в привычку экономить деньги сейчас, вы будете это делать и дальше.

7. Научитесь довольствоваться тем, что у вас есть.

Robert Walker:

– Счастье имеет гораздо большее значение, чем мировой успех. Если вы довольны тем, что у вас есть, вы, скорее всего, вряд ли станете миллионером, но ваша жизнь будет счастливее. А если вы всё же станете богатым человеком, то вы будете счастливым богатым человеком.

8. Перестаньте откладывать свои жизненные цели на потом.

Bill Karwin:

– Вы хотите купить дом? Завести детей? Написать книгу? Получить второе высшее или учёную степень? Сменить профессию? Научиться играть на новом музыкальном инструменте? Научиться готовить изысканные блюда? Попробовать дайвинг? Баллотироваться в правительство? Начать собственный бизнес? Тогда начните сегодня.

«Сейчас лучше отложить», «Я сделаю это когда-нибудь»… Но правда в том, что время ускоряется, когда вам переваливает за 30, и оно продолжает ускоряться. Время, когда вы должны начать реализовывать свои мечты уже наступило – это сейчас.

9. Высыпайтесь.

Nan Waldman:

– Избавляйтесь от бессоницы. Спите в тёмном помещении, наглухо закрывайте шторы. Не смотрите в яркие экраны перед сном. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.

10. Заботьтесь о своих зубах.

Caroline Zelonka:

Сходите вы уже к проклятому стоматологу! Лечите свой кариес сразу же, как только он появляется. С годами проблем с зубами будет становиться только больше. Коронки, импланты – всё это очень дорого, неудобно и отнимает много времени. Вы хорошо сэкономите свои деньги в будущем, если отправитесь лечить зубы сейчас.

11. Копите воспоминания, а не вещи.

Richard Careaga:

– Вы – это ваш жизненный опыт. Будет очень грустно проснуться в 50 и понять, что вы потратили свою жизнь на накопление материальных благ. Воспоминания никогда не обесценятся и не сгорят в огне.

12. Отдавайте.

Nan Waldman:

– Отдавая что-то другим, вы испытываете благословение и добродетель, делайте это с душой и от всего сердца. Не ожидайте ничего взамен.

13. Будьте любознательны и каждый день делайте что-то, что вас пугает.

Mary Leek:

– Выметайтесь из дома и отправляйтесь на встречу приключениям прямо сейчас! Сделайте их настолько большими, насколько это вообще возможно, много фотографируйте, бросьте вызов ветру, рискуйте, поймайте птицу удачи за хвост. Если это возможно, захватите с собой кого-то, кто вам дорог. Накопите МНОГО воспоминаний. Их должно быть гораздо больше, чем просто прыжок с парашютом. Они должны измеряться в днях, а не в часах и минутах! Вы будете улыбаться, вспоминая всё это, даже будучи очень старым и разваливающимся. Обещаю. Я улыбаюсь!

14. Читайте хотя бы по 10 книг в год.

Vanitha Muthukumar:

«Ну и дела! Лучше бы я провёл больше времени, смотря телевизор и играя в компьютерные игры!» – не скажет ни один 50-летний. Ваш мозг никогда не перестанет развиваться, поэтому упражняйте его стоящей информацией.

15. Путешействуйте. Так часто, как только можете.

Jeff Goins:

– Не многое в этом мире способно изменить вас так сильно, как путешествия. Вы окажетесь в местах, которые заставят вас думать о вещах, гораздо больших, чем вы сами. Это о том, как пережить настоящий риск и приключения, чтобы вам не пришлось жить в страхе до конца вашей жизни. И… вы вдохновите других выйти из их зоны комфорта тоже.

16. Научитесь медитировать.

Rens De Nobel:

– Список преимуществ бесконечен, громадные изменения в вашей жизни и среди людей, которых вы любите, будут стоить вам всего лишь небольшого количества времени в день. И в отличие от времён десятилетней давности, сейчас есть тонны научных исследований, подтверждающих это.

17. Займитесь собой.

Satish Kumar Grandhi:

– Поверьте, в день, когда ваше тело начнёт проявлять первые признаки старения и износа, вы перестанете получать удовольствие от вечеринок или попыток произвести впечатление на кого-то. Встаньте на путь открытий самого себя уже сейчас, чтобы стать сильнее к 50-ти.

18. Ведите дневник.

Mark Crawley:

– Вы забудете больше ваших драгоценных воспоминаний, чем запомните. Ваши записи развлекут и порадуют вас в будущем (как жаль, что я их не делал). Сохраняйте файлы и фотографии с вашего компьютера на карты памяти, ваши дети (или переживший вас супруг), будут вам очень благодарны.

19. Купите жильё.

Liz Read:

– Купите жильё. Ипотека будет практически выплачена к 50-ти.

20. Берегите своих друзей.

Nan Waldman:

– Окружайте себя людьми, которые заставляют вас чувствовать лучшей версией самого себя, кто мотивирует вас собственным примером и с кем вам действительно хорошо. Развивайтесь с ними. Смейтесь с ними. Делайте глупости тоже. Наслаждайтесь жизнью. Находите время каждую неделю, чтобы побыть вместе.

Так-то эти советы пригодятся в любом возрасте) Берегите себя!

Источник.

Подписаться на обновления

Жизненные советы 30-летним от тех, кому за 40

В 20 лет мы уверены, что сможем прогнуть мир под себя, нужно только как следует побороться. В 30 приходит понимание, что все не так просто, а ты – обычный салага. И только в 40 открывается прописная истина – мир никогда не будет соответствовать нашим ожиданиям, но можно расслабиться и наслаждаться шоу! Какие жизненные советы можно дать 30-летним, чтобы подготовить их к лучшему будущему?

Честные советы 30-летним: как не облажаться и взять от жизни все?

1. Начинайте заботиться о здоровье. Сейчас

Глупо думать, что тело выходит из строя внезапно и все наши стрессы, недосыпы, неправильное питание и алкомарафоны – пустой звук. С возрастом здоровье ухудшается, что здорово бьет по качеству жизни, настроению, мироощущению. Занимайтесь собой уже сейчас, не оттягивайте неизбежное. Лечите зубы, меняйте пищевые привычки, откажитесь от курения, пройдите диспансеризацию. Потом будет поздно.

2. Создавайте финансовую подушку

Если вы прожигали жизнь, не задумываясь о будущем, пришло время притормозить и взять все под контроль. Решите проблему с жильем, начните откладывать часть дохода на непредвиденные обстоятельства. Если денег в обрез, ищите альтернативные источники заработка. Вы не будете молодым и активным вечно, ваши родители стареют и нуждаются в помощи. Позаботьтесь об этом заблаговременно, пока у вас есть энергия и мотивация.

3. Проводите время с семьей

Все мы нуждаемся в любви и поддержке. Не кладите болт на людей, которые вам небезразличны, вкладывайтесь в отношения, уделяйте внимание детям, друзьям, партнерам. В жизни случается всякое – тяжелые заболевания, разводы, смерть. Используйте отведенное время, чтобы не жалеть об упущенных возможностях или несказанных словах. Слушайте близких, любите, поддерживайте их начинания – никакой социальный успех не даст того счастья, которое вы можете получить в кругу своей семьи.

4. Учитесь говорить «нет»

Какой смысл терпеть рядом неприятных людей, слушать их бесполезные «жизненные» советы, цепляться за работу, которую ненавидите, тащить на себе ворох чужих обязательств? Знайте себе цену, не связывайтесь с дерьмом ни ради блага своих детей, ни ради больших денег, на ради сомнительных плюшек в будущем. Поверьте, вы ничего не выиграете. Это ловушка, в которую вы встряли из-за недостатка опыта.

5. Правильно расставляйте приоритеты

В жизни редко кому удается вытащить карт-бланш, всегда приходится чем-то жертвовать, идти на сделки с совестью. Либо вы посвящаете себя карьере, либо вкладываетесь в отношения. Либо вы человек-праздник, либо вечный трудоголик. Смотрите не ошибитесь в выборе! Учитесь фокусироваться на том, что у вас получается, а затем доводите эту область до совершенства. Лучше преуспеть в чем-то одном, чем распыляться на все и остаться посредственностью.

6. Стройте планы, но без фанатизма

Здорово иметь большие цели и планы на десять лет вперед. С другой стороны, жизнь – штука непредсказуемая, она в любой момент может внести коррективы. Не привязывайтесь к целям слишком сильно, не пытайтесь контролировать каждый шаг. Расслабьтесь и принимайте мир таким, какой он есть. Никто не знает, что с ним случится завтра. Отпустите вожжи и доверьтесь потоку, может быть, тогда смена курса не будет такой болезненной.

7. Прокачивайте навыки

Ошибка большинства людей в том, что, закончив школу, они перестают развиваться. Им проще оправдывать свою лень усталостью и бытовой загруженностью, чем заниматься самообразованием. Но подумайте, какой будет ваша жизнь спустя 5-10 лет? Не растеряете ли вы остатки своей индивидуальности и красоты? Работе над собой хотя бы час в день – и к сорока годам вы на голову перерастете своих ровесников.

8. Не бойтесь начинать все сначала

К тридцати многие молодые люди начинают вести оседлый образ жизни, обрастая лишним жирком, связывая себя скучными обязательствами. Не закостеневайте в этом состоянии, особенно если не чувствуете себя счастливым. Ничего не потеряно! Все можно начать сначала – карьеру, семью, новые привычки. Теперь у вас есть опыт, мозги и понимание, чего вы хотите на самом деле. Не привязывайтесь к статусу и сомнительной «определенности», не вникайте в чужие жизненные советы. Ловите момент.

9. Путешествуйте

Признайтесь честно: сколько захватывающих приключений и интересных событий было на вашем веку? Что вы сможете рассказать своим внукам? Если жизненный опыт скуден – время исправить это недоразумение. Отправляйтесь путешествовать в другую страну, пробуйте экстремальный отдых, запишитесь на курсы ораторов или водителей спорткаров. Не ставьте на себе крест, ищите новый опыт, наполняйте жизнь событиями, о которых сможете с улыбкой вспоминать. Чем больший круг интересов, тем глубже вы как личность.

10. Будьте немного эгоистом

Вы уже жили для других – ходили по струнке смирно в доме родителей, отдали 10 лет школе, 5 – вузу, пытались понравиться начальнику, вкладывали в семью… Самое время подумать о себе, в конце концов, кто еще о вас позаботиться? Делайте что-то приятное каждый день, заботьтесь о своих нуждах. Быть взрослым нелегко, жизнь постоянно устраивает какие-то квесты. Разгружайтесь, берите отпуск, балуйте себя маленькими сюрпризами. Ведь если не сейчас, то когда?

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
5 ментальных ловушек, которые навязывает современное общество

Поделитесь постом с друзьями!

Мужчина остановись. 5 важных советов тридцатилетним, от тех, кому за 40 | Семейный Журнал

До 30 лет мужчина как правило мало задумывается о серьёзных вещах, будь то здоровье, финансы или семья. Не зря существует такое понятие, как кризис среднего возраста, для мужчин это отметка в 30-35 лет. Когда ты начинаешь смотреть на прожитые года под другим углом и происходит переоценка ценностей и вообще своего мнения к жизни.

Если тебе исполнилось 30, ты уже не тот, вчерашний сгусток тестостерона. Сегодня ты уже познал запах денег, вкусил истинную красоту женщины, ты молод, опытен, ты знаешь чего хочешь. Сегодня наступает незабываемый и по факту лучший период в твоей жизни.

Источник фото https://look.com.ua

А что дальше? Дальше будет следующий боевой рубеж к которому нужно весьма серьёзно подготовится. На чём же следует акцентировать внимание что-бы оставаться здоровым, счастливым и полным энергии мужчиной?

1. Здоровье.

Конечно, кто-бы сомневался.

Береги спину. Не поднимай тяжести, держи в тепле поясницу.

Задницу тоже береги. Без шуток. Простатит тебе ни к чему.

Мозг у мужчин устроен так, что считает себя моложе нашего тела на 10 лет. Возможно отсюда наше подростковое, где зарождается всё самое интересное — «Смотри как могу!»

Источник фото http://urbandystrophy.com

«Если бы я мог повернуть время вспять и оказаться снова молодым, то стал бы питаться здоровой пищей и заниматься спортом каждый день.»

Речь не о банальной пользе фруктов и овощей. Тренируйте своё тело и разум. Пожалуйста, употребляйте меньше жиров и больше занимайтесь спортом, в конце концов — гуляйте хотя бы 40 минут в день. Физические нагрузки, это не только приседания со штангой и жим лежа.

2. Настройте фокус.

Будем честны — детство ушло и грубые ошибки нужно стараться сводить к минимуму. Пора осмысливать свои действия.

Сфокусируйтесь на том, что лучше всего получается, чем приятно заниматься и развивайте свои навыки.

3. Финансы.

Возможно стоит пересмотреть такую точку зрения как «жизнь одним днём» и задуматься о будущем, если ты конечно уже не сделал этого.

Если у тебя есть долги и кредиты, сделай своей приоритетной задачей закрыть их как можно скорей.

Главная задача — создать финансовую подушку безопасности которая в случае непредвиденных обстоятельств, да и вообще каких либо «подарков» судьбы будет весьма кстати.

Самое простое — откладывать энную сумму в месяц, через год, через 5 лет, я не говорю уже о 10 годах — это станет приятной суммой. Деньги могут хранится в банке под процентами, или же переведены в валюту.

Вкладывай только сам и в то, что понимаешь. Если ниша тебе не известна, потрать время изучив нюансы. Не доверяй «помощникам».

Если к 30 годам, ты не стал владельцем своего жилья, это проблему необходимо решить. Не иметь своей крыши над головой к 40 годам, это большая ошибка.

Источник фото https://intrigue.dating

4. Риск.

Почти все наши «старшие братья» выразили глубокое разочарование в том, что в своё время побоялись рискнуть.

У тебя есть ещё «много» времени в запасе. Пробой, рискуй, ничего не бойся.

5. Окружение.

После 30, ты начинаешь ценить время сильнее. Посмотри, что за люди тебя окружают? Возможно общение с некоторыми и вовсе идёт во вред и не приносит ничего кроме разочарования. Возможно пришло время исключить некоторых людей из своей жизни. Старайся избегать людей, которые несут негатив, постоянно жалуются, а сам в свою очередь старайся нести больше позитива.

Источник фото https://vplate.ru/

Проводи больше времени со своей семьёй. Когда ты взрослеешь, появляются свои проблемы, часто не хватает времени. Помни, что все стареют и умирают. Пользуйся отведённым временем разумно. Помни, главное это семья.

Цени своё время!

Читайте так-же:

Мужская потенция после 40

Если болит поясница. Мнение терапевта + личный опыт

Вы нас очень поддержите, если поставите «Лайк», оставите комментарий или ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал 🙂

10 советов тридцатилетним от тех, кому за 40

Хочу поделиться с тобой переводом статьи писателя и предпринимателя Марка Мэнсона, которая еще раз заставит задуматься над своим образом жизни и принять правильные решения.

Я позволил себе делать небольшие комментарии (в статье выделены синим шрифтом).

10 советов тридцатилетним от тех, кому за 40

Через несколько недель после своего тридцатилетия Марк обратился к подписчикам своего блога, которым 37 и больше.

Он просил их дать полезный совет себе – 30-тилетним. Совместив все полученные ответы, Марк получил впечатляющий образец коллективной мудрости.

Результат оказался захватывающим. Откликнулось более 600 человек, многие из которых прислали развернутые ответы на несколько листов. Разбирая их, Марк не без удивления обнаружил, что 5-6 советов повторяются у самых разных людей в той или иной форме, встречаются сотни раз.

Видимо, именно эти несколько мыслей максимально точно описывают то, что происходит с человеком, разменявшим четвертый десяток.

Ниже вы можете увидеть 10 самых часто встречающихся советов из 600 писем, в основном, в виде прямых цитат. Некоторые пожелали остаться анонимными, другие — указали свой возраст и имя.

1. Начинайте откладывать сбережения на старость без промедления, уже сейчас

«Я прожил до 30 лет, опрометчиво и легко, ни о чем не думая, но после тридцати вы должны сделать большой финансовый толчок. Пенсионные накопления не стоит откладывать в долгий ящик. Необходимо научиться понимать, как устроены такие вещи как страховка, пенсионная программа и ипотека, ведь теперь этот груз лежит на ваших плечах. Самообучайтесь» (Кэш, 41)

Наиболее распространенный совет (очень важный), который присутствовал буквально в каждом присланном письме — начинайте выстраивать свое финансовое благополучие, чтобы начать откладывать сбережения на старость… сегодня.

Вот какие действия предложили предпринять читатели:
1. Сделайте своей главной задачей расплатиться по всем долгам и кредитам как можно скорее.
2. Создайте личный финансовый «резервный фонд» — тысячи людей оказались без средств к существованию из-за проблем со здоровьем, судебных исков, разводов, проблем в бизнесе и т.д.
3. Тратьте часть каждой зарплаты на ускоренное погашение кредита или откладывайте ее на сберегательный счет.
4. Откажитесь от легкомысленных покупок. Не покупайте жилье, пока не сможете обеспечить себе наиболее доступные для вас условия по кредиту или ипотеке.
5. Не вкладывайте в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым брокерам.

Один читатель сказал: «Если ваши долги превышают 10% вашей зарплаты за год, это должно послужить вам серьезным знаком. Откажитесь от лишних расходов, расплатитесь с долгами, начинайте делать сбережения».

Другой написал: «Я бы хотел отложить больше денег на черный день, потому что непредвиденные траты буквально убили мой бюджет. Я бы хотел уделять больше внимания своим пенсионным накоплениям, потому что на сегодня они у меня очень малы»

У некоторых случались большие проблемы в жизни из-за их неспособности копить сбережения после тридцати. Читательница по имени Джоди жалела, что не начала откладывать 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30. Ее карьера не пошла вверх и в свои 57 она все еще живет от зарплаты к зарплате.

Еще одна 62-летняя женщина также не делала личных сбережений, поскольку муж хорошо зарабатывал и в этом не было необходимости. Впоследствии они развелись, а она была вынуждена потратить все деньги, полученные после развода на решение проблем со здоровьем. Эта женщина тоже живет от зарплаты к зарплате и медленно ждет окончания своих дней в доме престарелых.

Еще один читатель рассказал, что вынужден жить на деньги сына, т.к. неожиданно потерял работу во время кризиса 2008 года, не имея на счете никаких сбережений.

Тут все ясно: начинайте откладывать деньги как можно раньше и как можно больше. Еще одна показательная история женщины, которая в свои тридцать лет, имея двух сыновей, работала на низкоквалифицированной работе и все равно умудрялась откладывать средства на пенсионный счет.

Поскольку она начала достаточно рано и удачно инвестировала накопления, в пятьдесят она впервые в жизни добилась финансовой стабильности. Её слова: «Можно добиться чего угодно. Вы просто должны это сделать»

2. Начинайте заботиться о своем здоровье уже сегодня и как можно быстрее

«Ваш разум считает себя на 10-15 лет моложе реального возраста вашего тела. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить» (Том, 55)

Мы все знаем, как надо заботиться о собственном здоровье. Нужно правильно питаться, достаточно спать, заниматься спортом и так далее по списку.

Но, как и в случае с пенсионными накоплениями, мнение старших всегда единодушно: будьте здоровыми и оставайтесь ими в старости. Об этом сказал практически каждый, принявший участие в опросе, говоря примерно одно и то же — то, что вы делаете со своим телом, имеет кумулятивный эффект. Ваше тело не ломается внезапно в один прекрасный день, оно постепенно незаметно разрушается на протяжении многих лет. Следующие 10 лет вам следует замедлять это разрушение.

Это не просто банальный совет, который вы слышите от родителей – «ешьте больше овощей». Это совет от больных раком, переживших инфаркт и инсульт, диабетиков и гипертоников, людей с больными суставами и хроническими болями, все они говорят одно и то же:

«Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял чем это закончится»

3. Не тратьте время на людей, которые плохо к вам относятся

«Научитесь говорит «нет» людям, действиям и обязательствам, которые не несут никакой ценности для вашей жизни» (Хэйли, 37)

После призывов заботиться о физическом и финансовом здоровье, самым распространенным советом 30-летним, стал такой: они бы с удовольствием вернулись в прошлое и возвели более сильные ограничения в личной жизни, чтобы проводить больше времени с хорошими людьми.

Что конкретно они имели в виду?

«Не терпите людей, которые не относятся к вам хорошо. Точка. Не терпите их ради финансовых выгод. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпите их ради своих детей или вашего собственного блага» (Джейн, 52)

«Не допускайте посредственных людей в друзьях, работе, любви, отношениях и жизни» ( Шон, 43 )

«Окружите себя людьми, которые делают из вас лучшую версию вас самих» (Хосе)

Обычно люди борются с границами, потому что им тяжело обидеть чужие чувства или они увязают в желании изменить другого человека, понравиться ему или заставить его лучше относиться к себе. Это никогда не работает. Чаще все получается еще хуже. Как мудро заметил один из читателей: «Эгоизм и корысть — две разные вещи. Иногда приходится быть жестоким, чтобы быть добрым»

Для двадцатилетних мир наполнен возможностями, а лишь недостаток опыта заставляет их цепляться за людей, даже если те не заслуживают этого. Но тридцатилетние уже узнали, что хорошие отношения возникают с большим трудом, что в мире всегда хватит людей, с которыми стоит дружить, так что нет ни одной причины тратить своё время на людей, которые не поддержат вас на жизненном пути.

4. Относитесь хорошо к людям, которые вам дороги

«Трагедии случаются в жизни каждого, в кругу семьи и друзей каждого человека. Будьте человеком, на которого в такие моменты можно положиться. Я думаю, промежуток между тридцатью и сорока годами — десятилетие, когда с вами и вашими близкими начинает происходить много всякого дерьма, о котором вы не могли даже подумать. Родители умирают, супруги обманывают, дети не появляются на свет, друзья разводятся… Список можно продолжать и продолжать. Вы даже не представляете как сильно можно помочь человеку в такое время, просто быть рядом, выслушать и не осуждать» ( Ребекка, 40 )

Соответственно, ставя личные границы перед теми, кого вы не хотите впускать в свою жизнь, многие читатели советуют как можно больше времени уделять тем друзьям и членами семьи, которые действительно близки вам.

Хочешь быть продуктивнее и извлекать из каждого дня максимум пользы?
Получи БЕСПЛАТНЫЙ бонус (PDF), с помощью которого ты узнаешь, как подходить к решению проблем системно и как находить настоящую причину проблемы, а не “лечить” ее симптомы, как это делает большинство людей.

Скачать PDF

5. Вы не можете иметь все — сосредоточьтесь на том, что у вас получается действительно хорошо

«Все в жизни — компромисс. Вы жертвуете чем-то одним, чтобы получить другое, и не можете получить и то и другое вместе. Примите это» (Элдри, 60)

«Двадцатилетние полны мечтаний. Они уверены, что у них есть все время мира. Я сам в свои двадцать питал множество иллюзий относительно своего сайта — что он станет лишь одним занятием из многих. Разве я мог знать, что большую часть следующих десяти лет мне придется потратить на то, чтобы стать достаточно компетентным в этой области? А теперь, когда я обрел нужные компетенции, у меня есть громадные преимущества, я люблю то, чем занимаюсь, так зачем мне бросать все это ради чего-то другого?Одним словом: сосредоточьтесь. Вы можете добиться большего в жизни, если сфокусируетесь на том, чтобы делать что-то одно, но очень хорошо» (Эриксон, 49)

Другой читатель: «Я бы посоветовал самому себе из прошлого сфокусироваться на 1-2 целях/желаниях/мечтах и упорно работать над ними. Не отвлекайтесь». И еще один: «Вы должны принять, что вы не можете успеть всё. Чтобы добиться чего-то в жизни, придется многим пожертвовать»

Некоторые читатели отмечали, что большинство людей выбирают свою карьеру на рубеже двадцатилетия, и часто этот выбор оказывается ошибочным. Требуются годы, чтобы найти то, что у вас действительно хорошо получается и приносит удовольствие. Но лучше сфокусироваться на своих главных достоинствах и доводить их до совершенства год за годом, чем преуспевать во всем по чуть-чуть.

«Я бы сказала себе тридцатилетней, не обращать внимание на то, что думают другие люди, самой определить свои природные достоинства и то, что увлекает, а затем построить свою жизнь вокруг этого» (Сара, 58)

Некоторым людям это будет стоить больших рисков даже в тридцатилетнем возрасте. Это может означать уничтожение карьеры, на строительство которой уже потрачены 10 лет жизни, потеря уровня доходов, ради которого они работали и к которому уже привыкли. Это приводит нас к следующему пункту…

Основная мысль этого пункта — очень верная. Но вот на счет годы и годы поиска — тут не совсем согласен. Спорить не буду — большинство тратит именно годы, но так ничего и не находит. Но ведь хочется быстрее?

Основная загвоздка в том, что для большинства навыков уже есть проторенные дорожки и отлаженные механизмы их развития. А вот что касается поиска того, что действительно твое, что радует по жизни изо дня в день… Тут, если подходить с наскока, уже всплывает множество неопределенностей.

6. Не бойтесь рисковать, вы все сможете изменить

«Хотя к 30 годам большинство считает, что должны придерживаться избранного пути, никогда не поздно начать все с начала. Последние 10 лет я вижу людей, больше всего сожалеющих о своем решении оставить все как есть, хоть они и считали это неправильным. Именно эти десять лет жизни превращают дни — в недели, недели — в годы. И вот в 40 лет обнаруживаешь себя посреди кризиса среднего возраста, не предприняв никаких действий для решения проблемы, которая рядом с тобой уже 10 лет» (Ричард, 41)

«Крупнейшие мои сожаления по поводу того, что я «не» сделал» (Сэм, 47)

Многие заметили, что общество требует от нас «определиться» к 30 годам — с карьерой, семейным положением, финансовым положением и т.д. Но это неправильно. В десятках присланных сообщений читатели буквально умоляли не позволять общественным ожиданиям «стать взрослым», мешать вам рисковать и пробовать начинать все с начала.

«Мне скоро стукнет 41, и я бы сказала себе тридцатилетней: ты не должна приводить свою жизнь в соответствие с идеалами, в которые ты не веришь. Живи своей собственной жизнью, не позволяй управлять ею никому. Не бойся поставить все на карту, у тебя есть силы создать все заново» (Лиза, 41)

Некоторых читателей связывало желание сменить карьеру после тридцати. Один из них бросил высокооплачиваемую работу военного инженера и стал учителем. Двадцать лет спустя он называет это лучшим решением в жизни. Задав вопрос своей матери, я получил ответ: «Я бы хотела мыслить более нестандартно. Мы с твоим отцом составили что-то вроде плана: сделать одно, потом другое, потом третье, но, оглядываясь назад, я понимаю, что мы не должны были этого делать. Мы слишком ограниченно судили о нашей жизни, и я немного сожалею об этом»

«Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне будет 50, и я только сейчас выучила этот урок. В 30 лет страх был отравляющей движущей силой моей жизни. Он невероятно негативно влиял на мой брак, мою карьеру, мою самооценку. Я постоянно боялась совершить ошибку, волновалась о последствиях. Если бы я могла прожить это время заново, я бы рисковала чаще» (Аида, 49)

7. Вы должны продолжать расти и развиваться

«У вас есть два актива, которые вы никогда не сможете вернуть: ваше тело и ваш разум. Большинство перестает развиваться и работать над собой после 20. Большинство тридцатилетних слишком заняты, чтобы волноваться о саморазвитии. Но если вы один из тех немногих, кто продолжает учиться, развивать своё мышление и заботиться о своем умственном и физическом здоровье, к 40 годам вы будете на световые годы опережать своих ровесников» (Стэн, 48)

Отличный совет тридцатилетним: если вы можете меняться в 30 — продолжайте это делать, работайте над собой, становитесь лучше.

Многие читатели отмечали, что решение снова сесть за парту в тридцать лет — одно из самых полезных действий, которые они совершали. Кто-то записывался на курсы и семинары. Кто-то впервые начинал свой бизнес или переезжал в другую страну. Кто-то начинал посещать психолога или практиковать медитацию.

«Цель номер 1 – попытаться стать лучшим человеком, партнером, отцом, другом, коллегой и т.д. Вам нужно расти как личность» (Эмилия, 39)

8. Никто не понимает, что он делает. Привыкайте к этому

«Если вы еще не умерли — умственно, эмоционально или социально — вы не можете предсказать свою жизнь на 5 лет вперед. Она будет идти не так, как вы ожидаете. Так что прекратите считать, планировать, прекратите мучиться тем, что происходит сейчас, потому что всё равно всё изменится, и преодолейте желание контролировать направление вашей жизни. У вас будет куча шансов ничего не потерять – вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было. Чувство потери — только плод ваших мышлений. Избавьтесь от него» (Томас, 56)

Один из уроков, которые я извлек, подводя итоги своего 20-летия, было то, что никто не понимает, что делает. Это была хорошая новость. Позже по письмам от сорокалетних, я понял, что правило продолжает работать и в более позднем возрасте — по сути, оно работает вечно.

«Большинство того, что вы считаете важным сейчас, будет выглядеть абсолютно неважным через 10 или 20 лет, это нормально. Это называется «развитие». Просто старайтесь не воспринимать себя слишком серьезно, будьте открыты новому» (Саймон, 57)

«Несмотря на чувство уверенности, которое сопровождает вас это десятилетие, вы не знаете, что случится — и никто не знает. Это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство и безопасность, в то же время это дает свободу, как только вы осознаете простую истину: все постоянно изменяется. Прежде всего, будьте добры к себе и другим, ведь жизнь — это прекрасное путешествие, которое становится все лучше» (Прю, 38)

«Мне 44 и я хотела бы сообщить себе тридцатилетней, что к сорока годам моя жизнь будет заполнена глупыми вещами, разнообразными, но — глупыми… Так что, тридцатилетняя я, не суди свысока. Ты все еще ничего не знаешь. И это хорошо» (Ширли, 44)

Вот здесь кое с чем не соглашусь. Да, все меняется со страшной скоростью, и сложно предугадать, что будет через месяц, а тем более через год. Но стратегические планы на год, 5, 10 лет делать стоит. Думаю, предприниматели со мной точно согласятся.

Составление стратегических планов — это действие, которое полезно само по себе. Это переключение мышления совсем в другое русло. А первые результаты такое планирование дает сразу, а не через год.

По поводу снисходительного отношения к своим достижениям — тут абсолютно согласен. Мысль не моя, но очень верная: «Когда закрадывается мысль, что ты достиг вершины — стоит удвоить бдительность и задуматься. Если вверх дороги нет, то остается только деградация»

9. Инвестируйте в свою семью — это стоит вложений

«Проводите больше времени с близкими. Когда вы взрослеете, ваши отношения меняются, и то, как именно они изменятся, зависит от вас. Ваши родители всегда будут видеть вас ребенком, пока вы не покажете им себя как самостоятельного взрослого человека. Все стареют. Все умирают. Используйте время с пользой, стройте правильные отношения и наслаждайтесь семейной жизнью» (Кэш, 41)

Я был поражен количеством писем о семье и оглушен их силой. Семья — новая большая тема нашего следующего десятилетия жизни, ведь она начинает касаться нас с обеих сторон. Ваши родители стареют и вам надо продумывать, как вы будете общаться с ними, будучи взрослым человеком. А еще вам необходимо продумывать строительство собственной семьи.

В значительной степени все согласились, что необходимо оставить в прошлом все обиды и проблемы с родителями. Один читатель написал: «Вы слишком стары, чтобы обвинять родителей в любом собственном недостатке. В 20 лет вы могли просто сбежать из дома. В тридцать — вы взрослый человек. Серьезно. Двигайтесь дальше»

И тут возникает вопрос, который задает себе каждый 30-летний: заводить ребенка или нет?

«У вас нет времени. У вас нет денег. Вам надо сначала сделать карьеру. На этом закончиться свободная жизнь… О, замолчите… Дети — это здорово. Они заставляют вас становиться лучше, выходить за пределы ваших возможностей. Они делают вас счастливыми. Не откладывайте рождение детей. Если вы не сделали этого до 30, сейчас самое время. Вы никогда не будете сожалеть об этом» (Кевин, 38)

«Подходящее» время для детей никогда не наступит, потому что вы не представляете, какой будет жизнь тогда. Если у вас хороший брак и среда для воспитания, стремитесь завести их как можно раньше, это принесет вам много радости» (Синди, 45)

Согласие между супругами, главное, на чем держится брак, при условии, что у вас здоровые отношения с нужным человеком. Если нет, то вы должны бежать в другую сторону (см. пункт 3)

Но что интересно, есть множество и подобных писем:

«Все, что я узнал за последние 10-13 лет, это просто следующее… бары, женщины, пляжи, выпивка, клубы, поездки в другие города, ведь у меня нет никаких обязанностей, кроме работы… Я бы отдал все воспоминания обо всём этом за любящую женщину, которая бы по-настоящему ценила меня… и, возможно, семью. Также, лучше повзрослеть по-настоящему и завести семью, чем добиться успеха в работе. Я все еще немного получаю удовольствие от жизни, но иногда на очередной вечеринке я чувствую себя как парень, который продолжает приходить в школу после того, как закончил её. Все мои ровесники сейчас уже вступили в брак, а многие — не один раз! Быть постоянно одиноким звучит круто для всех моих женатых друзей, но это не правильный путь в жизни» (Аноним, 43)

«Я бы сказала себе перестать искать принца на белом коне и быть благодарной за отношения с хорошим, умным парнем, который по-настоящему заботится обо мне» (Фара, 38)

Но также была небольшая горстка писем от читателей, которые приняли другую сторону медали:

«Не поддавайтесь давлению заводить семью и детей, если не хотите этого. То, что делает счастливым одного, не делает счастливым всех. Я решил остаться холостяком без детей и все еще живу насыщенной счастливой жизнью. Делайте то, что лучше для вас» (Аноним, 40)

Вывод: хотя семья — это не то, что абсолютно необходимо для счастья, большинство считает, что семья всегда стоит тех усилий, которые они в нее вкладывают, конечно, при условии здоровых и гармоничных отношений в ней.

Рискну вставить свои пять копеек в этот пункт. Тема очень непростая и необходима большая житейская мудрость, чтобы претендовать хоть на какую-то каплю истинны. Просто хочу обратить внимание на один опаснейший миф, который разрушил уже множество семей.

Есть такой красивый миф про две половинки, которые не могли быть счастливы, пока не встретились. А как только встретились все у них стало ха-ра-шо…

Многие создают семьи прямо по этому сценарию. Но ЗАДУМАЙТЕСЬ! Человек — существо целостное. Если он несчастлив — значит проблема внутри и именно над ней нужно работать.

А если два таких вот ущербных человека решат создать семью — это не изменит их внутреннее наполнение. В таких случаях состояние счастья не редко сменяется на взаимные упреки за бесцельно прожитые годы…

10. Будьте добры к себе, уважайте себя

«Будьте немного эгоистичны и делайте что-то приятное для себя каждый день, еще что-то — каждый месяц, и что-то особенно замечательное — каждый год» (Нэнси, 60)

На этом совете тридцатилетним редко акцентировалось внимание в письмах читателей, но, так или иначе, он присутствовал почти в каждом из них: иногда нужно баловать себя. Нет никого, кто заботится или думает о вас столь же сильно, как вы сами. Жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, потому что потом это будет сделать труднее.

Многие включали старое клише: «Не тратьте силы на мелочи жизни». Шестидесятилетняя Элдри мудро заметила: «Сталкиваясь с очередной проблемой, спросите себя, будет ли это важным через 5 или 10 лет? Если нет, потратьте на нее несколько минут и отпустите ее». Многие читатели были сосредоточены на тонком жизненном уроке — принимать жизнь, как она есть, со всем ее несовершенством.

Это приводит нас к последней цитате от Мартина (58):

«Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что мне понравится быть сорокалетним, потому что в двадцать ты думаешь, что всё знаешь, в тридцать ты понимаешь, что это не так, а в сорок ты можешь, наконец, расслабиться и просто принимать вещи такими, какие они есть. Мне 58 — и мой отец был прав».

Оригинал статьи находится по этой ссылке: http://markmanson.net/10-life-lessons-excel-30s

Внимание! БОНУС — получи Спец-Репорт “Анатомия безденежья” (PDF), в котором ты узнаешь как выгнать из своего мышления токсические заблуждения, навязанные обществом, которые мешают тебе зарабатывать больше. Ты узнаешь главное отличие богатых от бедных, чтобы заполучить стратегическое мышление богатого человека.
>>>Скачать PDF-файл<<<

Лучшие 73 урока бизнеса и успеха от Робина Шармы (самого известного американского специалиста по лидерству)

45 вопросов, которые изменят твою жизнь

Мудрые советы 40-летним женщинам

Независимо от того, на каком жизненном этапе вы находитесь, всегда есть возможность для самосовершенствования.

Кажется, будто к 40 годам вы уже хорошо знаете себя, свои привычки и то, как управлять своей жизнью. Зачем же тогда вам эти советы? Для того, чтобы взять из своих 40 максимум! Посмотрите на Викторию Бекхэм, Холли Берри, Еву Лонгорию и Гвинет Пэлтроу. Мы уверены, что эти женщины вам импонируют, так почему бы не почерпнуть у них пару мудрых советов?

1. Берите от жизни все и наслаждайтесь каждым прожитым моментом.

2. Смотрите на прошлое с улыбкой — тосковать по нему бессмысленно.

3. Перестаньте откладывать на потом покупку того самого платья/поездку в Париж/ремонт в квартире. Берите и делайте прямо сейчас!

4. Забота о себе — это не просто принять горячую ванну и сделать маску. Это о том, как вы выглядите, как себя чувствуете и на кого или что тратите время.

@evalongoria

5. Я рекомендую вам расставить приоритеты, и начать с постановки целей. Вы должны знать, что сейчас самое важное в вашей жизни, и сосредоточиться на этом,

— Ева Лонгория.

6. Думайте о своей жизни так, будто смотрите со стороны. Именно тогда вы поймете, за сколько вещей вы должны быть благодарны, и сколько хорошего у вас есть.

7. На этом жизненном этапе вам нужно быть организованной и точно понимать, что вам нужно от жизни. Так что заведите планировщик.

Читайте также: МЕТОДИКА SMART: КАК ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ

8. Всегда будьте приятными и милыми. Маленькие акты доброты имеют огромное значение.

9. «Повзрослейте»! Упорядочите ваш бюджет, запишитесь в тренажерный зал (или займитесь спортом дома), начните питаться правильно и здорово.

@victoriabeckham

10. Спите столько, сколько можете, потому что когда у вас есть маленькие дети, вы не можете насладиться продолжительным сном,

— Виктория Бекхэм.

11. Если появляется возможность, которая вас пугает до ужаса, воспользуйтесь ею.

12. Иногда у некоторых событий нет определенной причины, что-то происходит просто так и не поддается рациональным объяснениям. Когда вы это поймете, то жить станет легче.

13. Путешествуйте и открывайте для себя мир.

14. Вы будете всегда жалеть только об одном — о том, чего не сделали.

@januaryjones

15. Заведите блокнот. Вы можете использовать его для разных целей. В свой я записываю обзоры косметики, составляю списки, в том числе и в продуктовый магазин, документирую сны и смешные истории, которые рассказывает мой сын,

— Дженьюари Джонс.

16. Тренировки всегда позволят вам чувствовать себя лучше, будь это первый или сто первый день в зале.

Читайте также: ЗВЕЗДНЫЕ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРЫ ПОДЕЛИЛИСЬ СЕКРЕТАМИ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК

17. Картинка, которую вы видите на экране, имеет мало общего с реальной жизнью.

18. Вы сможете все и всегда успевать, если научитесь отвлекаться от телефона.

19. Не пренебрегайте знаниями старших поколений, иногда сода может справиться с пятном лучше, чем самый разрекламированный пятновыводитель.

@zoesaldana

20. Поддерживайте других женщин. Важно, чтобы они не боялись тебя, принимали тот факт, что ты смертна и ты стареешь. Только так можно стать настоящим наставником для молодых женщин,

— Зое Салдана.

21. Избавьтесь от всех ожиданий, которые возложили на себя из-за других людей. То, что работает для них, не обязательно сработает и на вас.

22. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе.

23. Тяжелый труд — хороший отдых. Не теряйте себя в период с 9:00 до 18:00. Выкладывайтесь на 100%, но помните о своих потребностях.

24. Долгое обдумывание способно испортить то, что могло бы быть хорошим опытом. Не бойтесь иногда быть спонтанной.

@gwynethpaltrow

25. Я думаю, что действительно важно окружать себя людьми, которых вы любите и которые вдохновляют вас. Только тогда вы чувствуете себя счастливой, уверенной и красивой,

— Гвинет Пэлтроу.

26. Не храните вещи «на особый случай». Да, эта свеча слишком красива, чтобы ставить ее на стол в будний день, да, это платье слишком шикарно, чтобы надеть его на свидание с мужем. А вы помните о здесь и сейчас? Никто не обещал нам завтра.

Читайте также: ОТ ДЖЕФФА БЕЗОСА ДО МИШЕЛЬ ОБАМЫ: ЛУЧШИЕ КАРЬЕРНЫЕ СОВЕТЫ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

27. Расстояние влияет на отношения с людьми хотим мы этого или нет. Так что будьте на связи, иначе дойдете до точки невозврата.

28. Научитесь слушать. Проницательные люди знают, когда следует промолчать и позволить собеседнику поделиться своими проблемами. Главное — это оставить свои суждения при себе.

29. Подумайте обо всех конфликтах, которые были у вас с родственниками и друзьями. Время затягивает раны, поэтому будьте мудрее и сделайте первый шаг к примирению.

@michelleobama

30. У всех нас есть сомнения в наших способностях, в нашей силе и в том, что это за сила. Мой совет женщинам заключается в том, что вы должны выбросить эти мысли из головы,

— Мишель Обама.

31. Немного конкуренции никому не повредит, но большое ее количество — только во вред. Перестаньте сравнивать себя с другими и поймите, наконец, что все мы разные.

32. Если есть что-то, чего вы боитесь каждый раз, когда это происходит, придумайте способ сделать это тем, от чего вы будете получать удовольствие.

33. Капелька страха имеет целительное свойство. Когда вы выйдете из своей зоны комфорта, то будете удивлены тому, что происходит вокруг.

34. Вы то, что вы делаете, а не то, что вы говорите, что будете делать. Прекратите откладывать выполнение своих целей и начните работать над ними прямо сейчас.

@halleberry

35. Прямо сегодня составьте список людей, которые могут вывести вас из вашей зоны комфорта, подумайте о том, что, по вашему мнению, вы не можете сделать, и создайте для себя возможность это сделать,

— Холли Берри.

36. Когда вы чувствуете, что ничего не достигли, оглянитесь в прошлое. Что было с вами год назад? А что есть сейчас такого, что не было тогда?

Читайте также: ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ: 5 ВЕЩЕЙ, НУЖНЫХ ДЛЯ СТАРТА

37. Когда вы становитесь старше, вы становитесь счастливее. Вы на пике, когда у вас есть положение в обществе, финансовая стабильность, крепкая семья, а еще здоровье. С этим набором вы просто не можете не быть счастливой!

38. Фиксируйте самые лучшие и приятные моменты, а в периоды грусти просматривайте эти фото или записи и помните, что не все потеряно, и впереди вас ждет еще много хорошего.

39. Открывайте свои чувства. Напомните людям, почему они важны для вас, поделитесь своими страхами, неуверенностью и слабостями. Всегда есть кто-то, кто сможет вас понять и поддержать.

gettyimages.com

40. Я хочу напомнить людям, что не всегда самая гламурная дверь — ваша дверь. Я, конечно, понятия не имела, что работа на фабрике в Италии станет моей дверью,

— Диана фон Фюрстенберг.

Советы тридцатилетним | extraMan

Здравствуй, мужчина. Если тебе исполнилось 30 лет, ты уже успел заметить, что наступил неповторимый и, вполне возможно, лучший период в твоей жизни.

Ты уже не являешься тем сгустком гормонов, каким был недавно. Ты не прыщавый студент, который голодает и забивает голову непонятной информацией, называемой знаниями. Ты познал вкус денег, открыл для себя истинную красоту женщин, ты еще молод, но уже имеешь неплохой опыт.

А что же дальше, спросишь ты?

Следующий рубеж – 40 лет, к которому тебе следует очень серьезно подготовиться. Чтобы не изобретать колесо заново, представляю твоему вниманию советы тридцатилетним от тех, кто уже прошел этот путь, и знает, на чем следует акцентировать внимание в период жизни от 30 до 40 лет.

1. Финансы

Время жить, не задумываясь о будущем, позади. Сейчас тебе следует взять себя и свою жизнь под полный контроль и начать вкладывать в то, что ждет тебя через 10 лет, если конечно ты еще не начал.

Первая и главная задача – создать финансовую подушку безопасности, т.е. обеспечить себя запасом денежных средств.

Самый простой и эффективный способ накопить деньги – это откладывать часть ежемесячного дохода. Собирать деньги необходимо на постоянной основе. Если ты считаешь, что тебе нечего откладывать, потому что денег едва хватает на жизнь, ты сам себя обманываешь.

Какие еще советы тридцатилетним в сфере финансов дают “старшие братья”? Поставить цель и решить проблему с жильем.

Если у тебя есть собственная квартира (дом), ты несомненно красавчик. Если к 30 годам ты не получил статус владельца собственного жилья, эту проблему необходимо решать, и чем быстрее тем лучше.

Не иметь собственного жилья к 40 годам – очень большая ошибка.

Кроме того, подумай о возможной подработке, изучай альтернативные источники дохода, Google в помощь.

2. Здоровье

Мужчины после сорока советуют тридцатилетним вплотную заняться своим здоровьем.

Если у тебя имеются вредные привычки, наступил момент, когда их следует вычеркнуть из своей жизни раз и навсегда. Тебе необходимо отказаться от курения, а также не злоупотреблять алкоголем.

Начни заниматься спортом. Самое простое и полезное упражнение, которое тебе стоит вовлечь в свою жизнь, это бег.

Небесполезными для тебя будут являться силовые тренировки даже в домашних условиях. Начни прямо сейчас думать о том, как укрепить свое тело, убрать пивной живот, а также нравиться женщинам.

Начни проходить ежегодную медицинскую диспансеризацию.

Задумайся о состоянии своих зубов и обязательно устрани все имеющиеся с ними проблемы.

Начни любить себя и свое тело.

3. Окружение

Каждый человек, появившейся в нашей жизни, оказал на нас влияние, чему-то научил, получив взамен кроме прочего наше время.

После 30 лет ты начнешь ценить свое время больше, чем делал это ранее.

И тебе следует задуматься вот над чем:

Кто те люди, которые тебя окружают?
Имеются ли среди них те, общение с которыми идет тебе во вред?
Есть ли возможность исключить из своей жизни ненужных людей, которые впустую тратят твое время?

Обязательно избегай людей, которые приносят негативные эмоции. Со своей стороны старайся нести окружающим тебя людям больше позитива. Будь щедр на положительные эмоции и цени свое время.

4. Фокус

Время детства, проб и грубых ошибок позади, настал период осмысленных действий.

Сфокусируйся на том, что у тебя получается лучше всего. Сконцентрируйся на вещах, которые приносят удовлетворение, пользу и они “работают”. Хватит перебирать и искать различные альтернативы. Ставь цель и добивайся результата.

Сфокусируйся на том, к чему у тебя есть талант, что у тебя хорошо получается для того, чтобы полностью реализоваться в ближайшие 10 лет.

5. Риск

Не бойся рискнуть, если у тебя ничего нет за плечами. От 30 до 40 лет – это время, когда еще можно успеть.

Более того, ты не какой-то неуверенный в себе мальчик. У тебя есть опыт и сформированное мировоззрение, возможно ты уже ощутил сладость побед и горечь поражений.

Рэй Крок – основатель компании McDonald’s в привычном нам формате, занялся этим видом бизнеса, когда ему исполнилось 52 года, а тебе всего лишь 30. Да ты просто юнец, и отговорки здесь неуместны.

У тебя есть время изменить свою судьбу и заняться тем, что тебе действительно интересно и в чем ты сможешь преуспеть. Не упускай свой шанс, при этом старайся не совершать глупостей.

6. Вложение в себя и свою семью

Как много нового и интересного ты повидал за свою жизнь? Сколько стран ты посетил? Много ли в твоей памяти событий, которые можно назвать захватывающим приключением? Нет?

Наступило время что-то менять:

Отправься на отдых в экзотическую страну.
Посети Монте-Карло.
Прыгни с парашютом.
Научись кататься верхом на лошади.
Запишись на курсы иностранных языков или ораторского искусства.

Вкладывай в себя и развивайся как личность. Весь твой жизненный опыт, полученные знания и навыки, эмоции и воспоминания – это и есть настоящий ты. Расширяй круг своих интересов, двигайся только вперед.

Начни вкладывать в своих близких и свою семью.

Не забывай о своих родителях и оказывай им всяческую помощь. Отправь их отдохнуть на курорт в теплые края. Эмоции, которые они получат, обязательно передадутся и тебе.

Если ты еще не завел свою семью, то обязательно задумайся об этом. Те вложения, которые ты сделаешь сейчас в близких тебе людей, обязательно дадут плоды спустя определенное время.

Принести новую жизнь в этот мир – один из способов оставить след после себя. Тебе необходимо реализоваться как муж и отец, потому что близкие люди наполняют каждый новый день смыслом и мотивируют продолжать движение в этом бурлящем океане жизни.

10 жизненных уроков, которые нужно использовать в 30 лет

Пару недель назад мне исполнилось 30. Накануне своего дня рождения я написал пост о том, какие жизненные уроки я извлек в свои 20 лет.

Но на этот раз я сделал другое. Я разослал электронное письмо своим подписчикам (подпишитесь здесь) и спросил читателей в возрасте 37 лет и старше, какие советы и уроки жизни они дадут своему 30-летнему «я». Идея заключалась в том, чтобы собрать жизненный опыт у моих старших читателей и создать еще одну статью, основанную на их коллективной мудрости.

Результаты были впечатляющими. Я получил более 600 ответов, многие из которых были длиннее страницы. Мне потребовалось целых три дня, чтобы прочитать их все, и качество проницательности, присланное людьми, поразило меня.

Итак, прежде всего, сердечно благодарим всех, кто участвовал и помогал в создании этой статьи.

Когда я просматривал электронные письма, что меня больше всего удивило, так это то, насколько последовательны были некоторые из советов. Одни и те же 5-6 советов повторялись снова и снова в разных формах буквально в сотнях писем.Кажется, действительно есть несколько основных уроков, которые особенно актуальны для этого десятилетия вашей жизни.

Ниже приведены 10 наиболее распространенных жизненных уроков, которые встречаются во всех 600 электронных письмах. Большая часть статьи состоит из десятков цитат читателей. Надеюсь, вам это понравится так же, как и мне.

1. Начать откладывать на пенсию сейчас, не позже

«Я потратил свои 20 лет безрассудно, но вам должно быть 30, когда вы делаете большой финансовый толчок. Планирование выхода на пенсию — это не то, что нужно откладывать.Понимание скучных вещей, таких как страхование, 401ks и ипотека, важно, так как теперь все это на ваших плечах. Воспитывать себя.» (Каш, 41)

Самый распространенный совет — настолько распространенный, что почти в каждом электронном письме хоть что-то говорит об этом — это начать приводить свой финансовый дом в порядок и начать откладывать на пенсию… сегодня.

Этот совет попал в несколько категорий:

Сделайте своим главным приоритетом выплату всего долга как можно скорее.
Держите «резервный фонд» — было множество ужасных историй о людях, разоренных проблемами со здоровьем, судебными процессами, разводами, плохими деловыми сделками и т. Д.
Спрячьте часть каждой зарплаты, предпочтительно на 401k, IRA или, по крайней мере, на сберегательный счет.
Не тратьте легкомысленно. Не покупайте дом, если вы не можете позволить себе получить хорошую ипотеку с хорошими ставками.
Не вкладывайтесь в то, чего не понимаете. Не доверяйте биржевым маклерам.

Один читатель сказал: «Если у вас задолженность более 10% от вашей годовой валовой зарплаты, это большой красный флаг. Прекратите тратить, погасите долг и начните экономить ». Другой написал: «Я бы сэкономил больше денег в чрезвычайном фонде, потому что непредвиденные расходы действительно убили мой бюджет. Я был бы более внимателен к пенсионному фонду, потому что теперь мой выглядит довольно маленьким ».

Вот здорово! Сохранять так просто и весело!

А еще были читатели, которые были полностью облажены своей неспособностью делать сбережения в свои 30 лет.Одна читательница по имени Джоди хотела бы, чтобы она начинала откладывать по 10% от каждой зарплаты, когда ей было 30. Ее карьера пошла прахом, и теперь она застряла в 57 лет, все еще живя от зарплаты до зарплаты. Другая 62-летняя женщина не сделала сбережений, потому что ее муж заработал больше ее. Позже они развелись, и вскоре она столкнулась с проблемами со здоровьем, израсходовав все деньги, полученные при разводе. Она тоже теперь живет от зарплаты до зарплаты, медленно ожидая дня, когда заработает социальное обеспечение. Другой мужчина рассказал историю о том, что его сын финансово поддерживал ее.Он не спасся и неожиданно потерял работу в катастрофе 2008 года.

Суть была ясна: экономьте как можно раньше и сохраняйте как можно больше. ¹ Одна женщина написала мне по электронной почте, что она работала на низкооплачиваемой работе с двумя детьми в возрасте 30 лет и все же умудрялась ежегодно откладывать немного денег в пенсионный фонд. Поскольку она начала рано и инвестировала разумно, ей сейчас за 50, и она впервые в жизни финансово стабильна. Ее точка зрения (и моя): это всегда возможно. Тебе просто нужно это сделать.

2. Начни заботиться о своем здоровье сейчас, а не позже

«Принятие возраста вашим разумом отстает от старения вашего тела на 10–15 лет. Ваше здоровье улучшится быстрее, чем вы думаете, но это будет очень трудно заметить, не в последнюю очередь потому, что вы не хотите, чтобы это произошло ». (Том, 55)

Все мы знаем, как заботиться о своем здоровье. Все мы знаем, что лучше есть, лучше спать, больше заниматься спортом и бла-бла-бла. ² ^, ³ Но, как и в случае с пенсионными сбережениями, ответ старших читателей был громким и единодушным: станьте здоровыми и оставайтесь здоровыми сейчас .

Так много людей сказали это, что я даже не собираюсь цитировать кого-либо еще. Их точки зрения были практически одинаковыми: то, как вы относитесь к своему телу, имеет кумулятивный эффект; дело не в том, что ваше тело внезапно выходит из строя один год, оно все время ломается, а вы не замечаете . Это десятилетие, чтобы замедлить эту поломку.

Ключ к салату — смеяться во время еды.

И это был не просто ваш типичный материнский совет есть овощи. Это были электронные письма от переживших рак, переживших сердечный приступ, переживших инсульт, людей с диабетом и проблемами с кровяным давлением, проблемами с суставами и хронической болью.Все они говорили одно и то же: «Если бы я мог вернуться, я бы стал лучше питаться и тренироваться, и я бы не остановился. Тогда я извинился. Но я понятия не имел ».

3. Не проводите время с людьми, которые плохо к вам относятся

«Научитесь говорить« нет »людям, занятиям и обязательствам, которые не имеют ценности для вашей жизни». (Хейли, 37)

Осторожно отпустите тех, кто не делает вашу жизнь лучше.

После призывов позаботиться о своем здоровье и финансах наиболее распространенный совет от людей, оглядывающихся на свое 30-летнее «я», был интересным: они вернутся и установят более строгие границы в своей жизни и посвятят свои время для лучших людей.⁴ «Установление здоровых границ — одно из самых добрых дел, которые вы можете сделать для себя или другого человека». (Кристен, 43)

Что конкретно это означает?

«Не терплю людей, которые плохо к тебе относятся. Период. Не терпите их по финансовым причинам. Не терпите их по эмоциональным причинам. Не терпи их ради детей или ради удобства ». (Джейн, 52)

«Не соглашайтесь на посредственных друзей, работу, любовь, отношения и жизнь.”(Шон, 43)

«Держись подальше от несчастных людей … они тебя съедят, истощат». (Габриэлла, 43)

«Окружите себя и встречайтесь только с людьми, которые делают вас лучшей версией себя, которые раскрывают ваши лучшие стороны, любят и принимают вас». (Сочи)

Люди обычно борются с границами, потому что им трудно обидеть чужие чувства, или они захвачены желанием изменить другого человека или заставить его относиться к нему так, как они хотят, чтобы относились к нему.Это никогда не работает. И на самом деле, это часто только усугубляет ситуацию. Как мудро сказал один читатель: «Эгоизм и корысть — две разные вещи. Иногда нужно быть жестоким, чтобы быть добрым ».

Когда нам за 20, мир настолько открыт для возможностей, а у нас так мало опыта, что мы цепляемся за людей, которых встречаем, даже если они ничего не сделали, чтобы заслужить нашу привязанность. Но к 30 годам мы узнали, что хорошие отношения наладить сложно, что нет недостатка в людях, которых можно встретить, и в друзьях, и что нет причин тратить время на людей, которые не помогают нам в наших делах. жизненный путь.

4. Будьте добры с близкими вам людьми

«Встречайтесь с друзьями и для них. Вы важны, и ваше присутствие имеет значение ». (Джессика, 40)

И наоборот, устанавливая более строгие границы в отношении того, кого мы впускаем в свою жизнь, многие читатели советовали уделять больше времени тем друзьям и семье, с которыми мы решаем оставаться рядом.

«Иногда мне кажется, что некоторые отношения я воспринимал как должное, и когда этот человек уходит, они уходят. К сожалению, чем старше вы становитесь, тем больше вещей начинают происходить, и это отразится на самых близких вам людях.”(Эд, 45)

«Цени близких тебе людей. Вы можете вернуть деньги и рабочие места, но никогда не вернете время ». (Анна, 41)

«Трагедия случается в жизни каждого, каждого в кругу семьи и друзей. Будьте тем человеком, на которого другие могут рассчитывать, когда это произойдет. Я думаю, что между 30 и 40 годами это десятилетие, когда, наконец, начнется много дерьма, о котором вы, возможно, думали, никогда не случится с вами или теми, кого вы любите. Родители умирают, супруги умирают, дети рождаются мертвыми, друзья разводятся, супруги изменяют… список можно продолжать и продолжать.Помогать кому-то пережить эти времена, просто присутствуя при этом, слушая, а не осуждая, — это большая честь, и это углубит ваши отношения так, как вы, вероятно, еще не можете себе представить ». (Ребекка, 40)

5. Всего не может быть; Сосредоточьтесь на том, чтобы делать несколько вещей действительно хорошо

«Все в жизни — компромисс. Вы отказываетесь от одного, чтобы получить другое, и не можете получить все. Примите это ». (Элдри, 60)

В 20 лет у нас много мечтаний. Мы считаем, что у нас есть все время в мире.Я сам помню, как питал иллюзии, что мой веб-сайт станет моей первой из многих карьерных возможностей. Я и не подозревал, что на то, чтобы научиться в этом разбираться, потребовалось больше десяти лет. И теперь, когда я компетентен, имею большое преимущество и люблю то, что делаю, зачем мне менять это на другую карьеру?

«Одним словом: фокус. Вы можете просто добиться большего в жизни, если сосредоточитесь на чем-то одном и будете делать это хорошо. Сосредоточьтесь больше ». (Эриксон, 49)

Другой читатель: «Я бы сказал себе сосредоточиться на одной или двух целях / стремлениях / мечтах и действительно работать над ними.Не отвлекайся ». И еще один: «Вы должны признать, что вы не можете сделать все. Чтобы добиться чего-то особенного в жизни, нужно много жертв ».

Несколько читателей отметили, что большинство людей произвольно выбирают свою карьеру в подростковом возрасте или в начале 20-летнего возраста, и, как и многие из наших решений в этом возрасте, они часто делают неправильный выбор. Требуются годы, чтобы понять, что у нас хорошо получается и что нам нравится делать. Но лучше сосредоточиться на наших основных сильных сторонах и максимизировать их на протяжении всей жизни, чем придумывать что-то еще.

«Я бы посоветовал своему 30-летнему себе отложить в сторону то, что думают другие люди, и определить мои природные сильные стороны и то, чем я увлекаюсь, а затем построить жизнь вокруг них». (Сара, 58)

Для некоторых людей это будет означать большой риск, даже если им за 30 и больше. Это может означать отказ от карьеры, на создание которой они потратили десять лет, и отказ от денег, ради которых они много работали и к которым привыкли. Что подводит нас к…

6. Не бойтесь рисковать, вы все равно можете поменять

«В то время как к 30 годам большинство считает, что их карьера должна быть набрана, никогда не поздно сделать перезагрузку.Люди, которых я видел с самым большим сожалением в течение этого десятилетия, — это те, кто остается в том, что, как они понимают, является неправильным. Это такое легкое десятилетие, когда дни превращаются в недели или годы, только чтобы проснуться в 40 лет с кризисом среднего возраста из-за того, что они не предприняли действий по проблеме, о которой они знали 10 лет назад, но не смогли действовать ». (Ричард, 41)

«Больше всего сожалею о том, что я * не * делал». (Сэм, 47)

Многие читатели прокомментировали, как общество говорит нам, что к 30 годам у нас должны быть «выяснены» вещи — наша карьерная ситуация, наши свидания / ситуация в браке, наше финансовое положение и так далее.Но это неправда. И, фактически, десятки и десятки читателей умоляли не позволять этим социальным ожиданиям «стать взрослым» удерживать вас от серьезных рисков и начинаний. Как ответил кто-то на моей странице в Facebook: «Все взрослые этим занимаются».

«Мне скоро исполнится 41 год, и я скажу своему 30-летнему себе, что вам не нужно подчинять свою жизнь идеалу, в который вы не верите. Живите своей жизнью, не позволяйте ей жить вами. Не бойтесь разрушить все это, если вам нужно, у вас есть возможность построить все заново.”(Лиза, 41)

Многие читатели рассказали, что в свои 30 лет кардинально поменяли свою карьеру и стали для этого лучше. Один оставил прибыльную работу военного инженера, чтобы стать учителем. Двадцать лет спустя он назвал это одним из лучших решений в своей жизни. Когда я задал маме этот вопрос, она ответила: «Хотела бы я немного больше мыслить нестандартно. Мы с твоим отцом как бы полагали, что должны были делать вещи A, B, C, но, оглядываясь назад, я понимаю, что нам вовсе не нужно было этого делать; мы были очень ограничены в своем мышлении и образе жизни, и я сожалею об этом.”

«Меньше страха. Меньше страха. Меньше страха. В следующем году мне исполнится 50, и я только что получил этот урок. Страх был такой разрушительной движущей силой в моей жизни в 30 лет. Он крайне негативно повлиял на мой брак, мою карьеру и мое самооценку. Я был виновен в: предположении, что другие могли вести обо мне разговоры . Думая, что я мог бы потерпеть неудачу . Интересно, каков результат может быть . Если бы я мог сделать это снова, я бы рискнул еще больше.»(Аида, 49)

7. Вы должны продолжать расти и развиваться

«У вас есть два актива, которые вы никогда не сможете вернуть, если их потеряете: ваше тело и ваш разум. Большинство людей перестают расти и работать над собой в возрасте 20 лет. Большинство людей в возрасте 30 лет слишком заняты, чтобы беспокоиться о самосовершенствовании. Но если вы один из немногих, кто продолжает учиться, развивать свое мышление и заботиться о своем психическом и физическом здоровье, вы будете на 40 световых лет впереди стаи.” (Стан, 48)

Отсюда следует, что если кто-то все еще может измениться в свои 30 лет — а — если продолжат меняться в свои 30 лет — тогда нужно продолжать работать, чтобы совершенствоваться и расти. ⁵ ^, ⁶ Многие читатели назвали выбор вернуться в школу и получить диплом в возрасте 30 лет одним из самых полезных дел, которые они когда-либо делали. Другие говорили о дополнительных семинарах и курсах, чтобы набраться опыта. Другие открыли свой первый бизнес или переехали в новые страны.Другие записались на терапию или начали практику медитации.

Как однажды сказал Уоррен Баффет, самая большая инвестиция, которую может сделать молодой человек, — это его собственное образование, в его собственное сознание. Потому что деньги приходят и уходят. Отношения приходят и уходят. Но то, что вы однажды узнаете, останется с вами навсегда.

«Цель номер один должна заключаться в том, чтобы попытаться стать лучше человеком, партнером, родителем, другом, коллегой и т. Д. — другими словами, расти как личность». (Аймилия, 39)

8.Никто (до сих пор) не знает, что они делают, привыкните

«Если вы уже не мертвы — умственно, эмоционально и социально — вы не можете предвидеть свою жизнь на 5 лет вперед. Это не будет развиваться так, как вы ожидаете. Так что просто перестань. Перестаньте предполагать, что вы можете планировать далеко вперед, перестаньте зацикливаться на том, что происходит прямо сейчас, потому что это все равно изменится, и решите проблему контроля над направлением своей жизни. К счастью, поскольку это правда, вы можете рискнуть еще больше и ничего не потерять; вы не можете потерять то, чего у вас никогда не было.Кроме того, большинство ощущений потери в любом случае остается в вашей голове — мало что имеет значение в долгосрочной перспективе ». (Томас, 56)

В моей статье о том, что я узнал в свои 20 лет, одним из уроков было «Никто не знает, что они делают», и это хорошая новость. Что ж, согласно толпе 40+, это остается верным и в 30, и, ну, кажется, навсегда; и это тоже всегда будет хорошей новостью.

«Большая часть того, что вы считаете важным сейчас, через 10 или 20 лет покажется неважным, и это нормально.Это называется ростом. Просто постарайтесь не воспринимать себя все время так серьезно и будьте открыты для этого ». (Саймон, 57)

«Несмотря на то, что последнее десятилетие вы чувствуете себя несколько непобедимым, вы действительно не знаете, что произойдет, и никто другой не знает, насколько уверенно они говорят. Хотя это беспокоит тех, кто цепляется за постоянство или безопасность, это действительно освобождает, когда вы понимаете истину о том, что все постоянно меняется. В заключение, могут быть очень печальные времена.Не притупляйте боль и не избегайте ее. Печаль — это часть жизни каждого человека и следствие открытого и страстного сердца. Почитай это. Прежде всего, будьте добры к себе и другим, это такая блестящая и красивая поездка, и она продолжает улучшаться ». (Прю, 38)

«Мне 44. Я бы напомнил себе 30-летнему, что в 40, мои 30 будут одинаково наполнены глупыми вещами, разными вещами, но все же глупыми вещами… Итак, 30-летний я, не продолжайте ладить ваш высокий конь. Вы ВСЕГДА этого не знаете.И это хорошо «. (Ширли, 44)

9. Инвестируйте в свою семью; Это того стоит

«Проводите больше времени с родными. Когда вы взрослый, отношения совсем другие, и вам решать, как изменить свое взаимодействие. Они всегда будут видеть в вас своего ребенка, пока вы не заставите их увидеть в вас своего мужчину. Все стареют. Все умирают. Воспользуйтесь оставшимся у вас временем, чтобы навести порядок и наслаждаться семьей ». (Каш, 41)

Меня поразило количество отзывов о семье и их сила.Семья — это большая новая актуальная тема этого десятилетия для меня, потому что вы понимаете ее с обеих сторон. Ваши родители стары, и вам нужно подумать о том, как ваши отношения с ними будут складываться как самодостаточный взрослый. И тогда вам также нужно подумать о создании собственной семьи.

Практически все согласились разрешить любые проблемы, которые у вас есть с родителями, и найти способ заставить их работать с ними. Один читатель написал: «Вы слишком стары, чтобы обвинять своих родителей в собственных недостатках.В 20 лет это сойдет с рук, вы просто вышли из дома. В 30 лет ты взрослый. Шутки в сторону. Двигаться дальше.»

Но тогда есть вопрос, который беспокоит каждого 30-летнего: младенцем или не младенцем?

«У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала вам нужно усовершенствовать свою карьеру. Они закончат вашу жизнь такой, какой вы ее знаете. Ой, заткнись … Дети молодцы. Они делают вас лучше во всех отношениях. Они подталкивают вас к вашим пределам. Они делают вас счастливыми. Вы не должны откладывать рождение детей.Если вам 30 лет, сейчас самое время понять это по-настоящему. Вы никогда не пожалеете об этом ». (Кевин, 38)

«Это никогда не« подходящее время »для детей, потому что вы понятия не имеете, во что ввязываетесь, пока не родите ребенка. Если у вас хороший брак и окружающая среда, чтобы вырастить их, ошибайтесь, заводя их раньше, чем позже, вы получите больше удовольствия от них ». (Синди, 45)

«Все мои предвзятые представления о супружеской жизни были неправильными. Если вы еще не были женаты, все замужем.Особенно, если у вас есть дети. Старайтесь оставаться открытыми для опыта и гибкими как личность; ваш брак того стоит, и ваше счастье, кажется, в такой же степени зависит от вашей способности меняться и адаптироваться, как и все остальное. Я не планировал заводить детей. С чисто эгоистичной точки зрения это было самым глупым из всех. Дети — это самое интересное, трудное и изнурительное занятие, которое может когда-либо предпринимать каждый. Всегда.» (Богатый, 44)

Что ты хочешь, малыш?

По общему мнению, брак стоит того, если у вас здоровые отношения с правильным человеком.Если нет, вам следует бежать другим путем (см. № 3).

Но что интересно, я получил несколько писем вроде следующего:

«То, что я знаю сейчас по сравнению с 10-13 годами назад, это просто… бары, женщины, пляжи, напитки за напитками, клубы, обслуживание бутылок, поездки в разные города, потому что у меня не было никакой ответственности, кроме работы, и т. Д. Я бы променял каждую воспоминание о той жизни хорошей женщины, которая действительно любила меня… и, может быть, семью. Я бы добавил, не забывай вырасти, создай семью и возьму на себя другие обязанности, кроме успеха на работе.Я все еще немного развлекаюсь… но иногда, когда я выхожу на улицу, я чувствую себя парнем, который возвращался в старшую школу после ее окончания (вспомните персонажа Мэттью МакКонахи в Dazed and Confused ). Я везде вижу влюбленных и на свиданиях людей. «Все» моего возраста уже состоят в первом или втором браке! Быть постоянно одиноким звучит удивительно для всех моих женатых друзей, но это не тот образ жизни, который следует выбирать ». (Аноним, 43)

«Я бы сказал себе перестать постоянно искать что-то лучшее, и я был бы признателен за отношения, которые у меня были с некоторыми из хороших, искренних парней, которые действительно заботились обо мне.Теперь я всегда один, и уже слишком поздно ». (Фара, 38)

С другой стороны, была небольшая горстка электронных писем, которые приняли другую сторону медали:

«Не заставляйте себя жениться или заводить детей, если вы не хотите. То, что делает счастливым одного человека, не делает счастливыми всех. Я решила остаться одинокой и бездетной, и все еще живу счастливой и полноценной жизнью. Делайте то, что считаете нужным ». (Аноним, 40)

Заключение: кажется, что, хотя семья не является абсолютно необходимой для счастливой и полноценной жизни, большинство людей считают, что семья всегда стоит вложений, при условии, что отношения здоровые, а не токсичные и / или жестокие.

10. Будьте добры к себе, уважайте себя

«Будьте немного эгоистичны и делайте что-то для себя каждый день, что-то новое раз в месяц и что-то захватывающее каждый год». (Нэнси, 60)

Это письмо редко было центральным элементом любого электронного письма, но оно присутствовало в некоторой степени почти во всех из них: лучше относитесь к себе. ⁷ Практически все это говорили в той или иной форме. «Нет никого, кто заботится о вашей жизни или думает о ней меньше, чем то, что вы делаете», — начал один из читателей, и «жизнь трудна, так что научитесь любить себя сейчас, этому труднее научиться позже», — закончил другой читатель.

Или, как лаконично выразилась 40-летняя Рене: «Будьте добры к себе».

Многие читатели использовали старое клише: «Не переживайте по мелочам; и это почти все мелочи «. 60-летний Элдри мудро сказал: «Столкнувшись с предполагаемой проблемой, спросите себя:« Будет ли это иметь значение через пять, десять лет? »Если нет, задержитесь на этом несколько минут, а затем отпустите». Кажется, многие читатели сосредоточились на тонком жизненном уроке — просто принять жизнь такой, какая она есть, с бородавками и всем остальным.

Это подводит меня к последней цитате Мартина, возраст 58:

«Когда мне исполнилось сорок, мой отец сказал мне, что мне понравится мои сорок, потому что в двадцать лет вы думаете, что знаете, что происходит, в тридцать лет вы понимаете, что, вероятно, не знаете, а в сорок вы можете расслабиться и просто принять вещи.Мне 58 лет, и он был прав ».

Спасибо всем, кто внес свой вклад.

40 лучших способов завоевать свои 40-е

Чуть более 100 лет назад среднестатистический человек не дожил до середины 40 лет. В наши дни, когда вам за 40, вы, возможно, еще не закончили половину пути. Итак, вы живете полноценной жизнью? Вы готовитесь к тому же на всю жизнь? Мы составили список из 40 вещей, которые нужно сделать, чтобы максимально использовать свои 40 — в конце концов, это новые 30 — и подготовили почву для многих здоровых и успешных десятилетий.И чтобы убедиться, что вы увидите большую часть этих десятилетий, не пропустите 100 способов жить до 100.

Shutterstock

Если вы еще этого не сделали, выберите момент, чтобы решить, соответствует ли ваш образ жизни тому, кем вы являетесь сегодня. Легко застрять в рутинах, не осознавая, что они больше не работают так, как раньше. Вы удовлетворены своей работой, романтической жизнью, дружбой? Не пора ли переоценить?

Быть в возрасте 40 лет означает быть достаточно авторитетным, чтобы позволить себе то, чем вы всегда хотели заниматься, и быть достаточно молодым, чтобы получать от этого удовольствие.Это время, когда вы можете повиснуть на Ипанема Вич, хорошо выглядеть, хорошо поесть и остаться в красивом месте. Вы не сломаны и не похожи на сумку с морщинами. Воспользуйтесь этим. Нужны идеи, куда направиться? Ознакомьтесь с 5 лучшими экзотическими местами для отдыха на 2018 год.

Достижение пятого десятилетия заставляет некоторых из нас цепляться за свою молодость и одеваться моложе. Плохой ход. «Молодежь лишь подчеркивает ваши преклонные годы», — говорит Алекс Уилкокс , совладелец нью-йоркского магазина одежды Lord Willy’s.«Вы в конечном итоге выглядите как старая голова на молодом теле. Это контрастирует с классической одеждой, хотя и с несколькими игривыми мелочами, которая имеет тенденцию к противоположному».

Это не обязательно должен быть Ironman, но иметь цель, не привязанную к вашей карьере или финансам, — отличный способ сохранить жизнеспособность. Вы даже можете обнаружить, что у вас больше выносливости и выносливости, чем в 20-30 лет. Чтобы узнать, как максимально эффективно использовать тренировки, изучите 10 лучших способов быстро нарастить мышцы.

Улетаете за границу? Первоклассный опыт наверняка превратит каждый рейс автобуса отсюда в настоящий ад, но сидеть впереди — единственный способ понять, о чем идет речь. Из аэропорта Лос-Анджелес в Мельбурн, Австралия, на Qantas вы обойдетесь почти в 15 000 долларов. Из аэропорта LAX в Дубай на рейсах Эмирейтс будет вдвое больше. Если у вас нет такого теста под рукой, найдите кредитную карту, которая обеспечивает оптимальное вознаграждение авиакомпаний. Кроме того, теперь проще и доступнее, чем когда-либо, занять место в частном самолете (или взять его себе).Ознакомьтесь с подробностями в статье Как использовать Uber на частном самолете!

Shutterstock

Что вы отстаиваете? Пришло время вложить деньги, время и / или усилия туда, где вы говорите. Вместо того, чтобы комментировать проблему, которая вам нравится, со стороны, наберитесь смелости в своих убеждениях и добейтесь того, что вы хотите увидеть.

Ваши 20 лет были временем для экспериментов с личным стилем. Ваши 30 лет были временем, когда вы привыкли к своему внешнему виду, делая важные жизненные шаги.Вам за 40 — пора воспользоваться результатами этого успеха и вложить их в себя. Посмотрите в журнале образ, которому вы хотели бы подражать. Вырви, положи в карман. Собрав полдюжины, зайдите в ближайший к вам лучший магазин мужской одежды, установите отношения с продавцом и будьте готовы выложить немалую сумму денег на одежду. Не волнуйтесь: кусочки этого разгула должны сослужить вам хорошую службу в период вашего слабоумия.

Повара считают, что 3 звезды Мишлен — это святой Грааль, белый кит и горшок с золотом вместе взятые.Это будет недешево, и бронирование столика станет настоящей головной болью, но испытать зенит высокой кухни — это то, что теперь в ваших силах. Выберите себе особенного компаньона и наслаждайтесь каждым моментом. А чтобы узнать больше об этих престижных заведениях, узнайте, что повара действительно думают о звездах Мишлен.

Когда тебе стукнет 40, происходит забавная вещь. Вы начинаете чувствовать себя комфортно в собственной шкуре (особенно если вы придерживаетесь советов, содержащихся в этом удобном списке).Эта легкость ценится больше, чем вы думаете, особенно женщинам на несколько лет моложе. Как и ваша качественная, хорошо сидящая одежда, ваше опытное лицо, ваше телосложение (на которое вы потратили годы), ваши знания и ваше смирение. Осознайте, что теперь у вас есть много качеств, которые чрезвычайно привлекательны для противоположного пола, даже тех, которые вы считали не относящимися к своей лиге, когда были моложе. Так что сделайте комплимент, пошутите, попросите номер (если вы одиноки).

Костюм, сделанный на заказ, — это, безусловно, вложение, но он может сразу начать приносить дивиденды.Начните с темно-синего костюма, затем светло-серого классического кроя с тонкой стороной. Сделайте это так, чтобы подчеркнуть ширину плеч и узкую талию.

Мы не говорим об ужине здесь или там. Отправьте своих людей в путешествие туда, куда они всегда хотели отправиться, пока они все еще могут в полной мере насладиться этим. Вы никогда не пожалеете об этом.

Shutterstock

Разбойники, авантюристы, любовники, негодяи — встряхните свое генеалогическое древо, и из него обязательно выпадут всевозможные очаровательные персонажи.Мы живем в то время, когда существует множество ресурсов, позволяющих оглянуться назад, кто мы и откуда пришли наши люди, таких как ancestry.com и 23andme. Чувство того, кем были эти люди, может дать вам новое представление о том, кто вы есть, о том выборе, который вы делаете, и, что особенно важно, о том, куда вы можете направиться.

Конечно, вы увидите слонов, львов, леопардов, буйволов, жирафов, гиен, газелей и всевозможных экзотических животных. Но даже если вы из Дубука, Покипси или Падуки, вы почувствуете жуткое ощущение возвращения домой в саванне.Африка к югу от Сахары — это то место, где современные люди начали свой путь, и знакомство с ландшафтом, который был бы узнаваем нашими древними предками, вызовет у вас чувство трепета и удивления.

Не позволяйте искре в спальне погаснуть. Сохраняйте живость, и вы (оба) будете от этого счастливее. Нужны идеи? Попробуйте любую из 30 секс-игрушек, которые гарантированно оживят вашу любовную жизнь.

Будьте хозяином самого себя и восхищайте своих гостей, которые посещают ваш дом.Практикуйтесь в приготовлении четырех классических блюд, пока их соединение не станет вашей второй натурой, затем создайте и назовите незабываемый домашний коктейль (бонусные баллы, если вы можете рассказать убедительную историю о том, что послужило вдохновением для этой конкретной комбинации вкусов). Возможность создать особый общий сенсорный момент, казалось бы, из воздуха, даст вам вид самого интересного человека любого собрания на десятилетия вперед. Идеи можно найти в статье «20 коктейлей, которые должен знать каждый».

Помните, когда вы хотели этот Gibson Les Paul, эту винтажную Vespa или тот сумасшедший уик-энд в Вегасе, но могли только мечтать о деньгах? Те дни прошли.Теперь, когда у вас здоровый банковский счет, вернитесь к своему старому списку желаний. Что-нибудь там еще вкусное? Уловить это.

Когда вы были моложе, вы любили играть в баскетбол. Или вы играли в группе. Или вы каждый год катались на сноуборде. Жизнь может мешать делать то, что заставляет нас загораться. Возьмите себе в руки то, что заставляло вас чувствовать себя живым. Вы почувствуете — и будете выглядеть — еще более яркими из-за этого.

Независимо от того, есть ли у вас собственные дети или нет, помощь нуждающемуся ребенку — это способ полностью изменить жизнь к лучшему.Вы хорошо преуспели в жизни. Дайте кому-то шанс добиться успеха.

Shutterstock

Англоговорящие люди вели себя в распространении своих армий, коммерческих интересов и смешанного языка по всему миру, и они делали это на протяжении веков. Один прискорбный побочный продукт этого: большинство носителей английского языка полностью владеют только своим родным языком. Язык сообщает о том, как мы думаем, а изучение другого языка дает нам более богатый способ познания внешнего и внутреннего мира.Чтобы выучить второй язык, как будто это вторая натура, освоите секретный трюк для быстрого изучения нового языка.

Shutterstock

На этом этапе вашей жизни вам не стоит переживать из-за того, что кто-то сделал с вами. Дать им понять, что вы закончили, это лучший ход балерины. Одним махом вы освободите полосу пропускания, которую их нарушение занимало в вашем мозгу с тех пор, как они пьяно пренебрегали вами, и восстановите власть, которую они имели над вами с тех пор.

Если вы американец за 40, вы, вероятно, уже на полпути через эту безумную вещь под названием жизнь.Сейчас хорошее время, чтобы подумать о своем наследии. Мы не говорим о вашем имении или ваших детях, если они у вас есть, а о том, как люди будут вас помнить. Подумайте о том, чтобы быть невидимым на своем пути. Что вы хотите услышать от людей? Это десятилетие, чтобы начать создавать настроение, которое вас устраивает. Остаток вашей жизни будет от этого к лучшему.

У вас были годы практики. Не позволяйте ему пропадать зря. Нужно разогреться? Попробуйте любую из 60 сексуальных поз, которые воспламенит ваш простынь.

Пришло время систематически планировать и планировать посещения врача, чтобы предотвратить неприятности. Может быть, вы пойдете к врачу на ежегодный медицинский осмотр к Дню поминовения, пройдете стоматологический осмотр за неделю до первой игры НФЛ регулярного сезона и еще один сразу после Суперкубка. Нанесите свои родинки на карту к Дню труда и проверяйте глаза каждый раз, когда проходят выборы в Конгресс.

Большинство из нас заводят друзей на всю жизнь в юном возрасте.Мы живем в этом мире, мы занимаемся чем-то, мы полны мочи и уксуса, так что это понятно. Быть женатым и иметь детей может помешать установлению связей с другими людьми, и это позор. В следующий раз, когда вы встретите кого-то, чья компания вам нравится, пригласите его выпить.

Shutterstock

Станьте готом на минутку и представьте, что вы мертвы. Будет ли у ваших иждивенцев достаточно денег, чтобы поддерживать свой нынешний образ жизни? По сути, если вы поддерживаете людей, вам нужно страхование жизни. И вам может понадобиться больше, чем вы предполагали, когда были молодожены или родили первого ребенка, когда большинство из нас покупает полисы.По данным Bankrate.com, у 25 процентов из нас их нет. Сегодня общий совет таков: имейте достаточно страховки, чтобы покрыть ваш годовой доход в 5-10 раз. (Используйте калькулятор на сайте lifehappens.org, чтобы определить это.) И всегда покупайте срочное страхование жизни — полисы на всю жизнь предусматривают высокие комиссии и штрафы за отмену, которые могут истощить вас.

По мере того, как идет время, вам следует переместить распределение в вашем 401k или IRA с агрессивных (акции) на более консервативные (облигации).Вам за сорок — пора начинать. Золотое правило: вычтите свой возраст из 110 или 120; это процент вашего пенсионного фонда, который должен быть в акциях. Чтобы узнать больше, воспользуйтесь калькулятором распределения активов от Bankrate.com.

Shutterstock

Среднестатистический мужчина после 35 лет набирает пять фунтов каждые десять лет. Но лучший способ предотвратить это — не голод или лишения. Это благодаря здоровому питанию. Чтобы узнать, с чего начать, попробуйте 10 самых полезных углеводов, которые вы должны есть.

Книга The Eventual Millionaire недавно выпустила исследование миллионеров и их общих качеств: все они начали свой бизнес. Ваши 40 лет — идеальное время для самостоятельной работы: вы освоили свою отрасль, у вас есть контакты, у вас все еще есть страсть. И есть практический аспект: в 40 лет у вас, вероятно, будет еще как минимум 40 лет жизни (и расходов), на которые стоит рассчитывать. Сможете ли вы справиться с перебоями в вашей отрасли? Вы хотите быть парнем, который всегда беспокоится о потере средств к существованию?

Shutterstock

Начните прямо сейчас, если вы еще этого не сделали.Но помните, что пенсионные накопления на первом месте.

Приготовьтесь стать тем 81-летним юношей, который бегает марафоны. Ваши 40 лет — самое время начать. После 40 лет малоподвижные люди теряют от 3 до 5 процентов своей мышечной массы каждые десять лет. Хорошие новости: вы можете предотвратить это с помощью силовых тренировок. Исследования показывают, что использование гирь, эластичных лент или гирь два-три раза в неделю может существенно улучшить вашу мышечную массу за три-шесть месяцев.

Shutterstock

Сколько деталей вы видели в новостях о восьмидесятилетнем возрасте или людях, перешедших вековой рубеж, которые приписывают свою долгую жизнь хорошему виски? Это не случайно: исследования показывают, что люди, умеренно пьющие, живут дольше, чем те, кто не пьет, и имеют более низкие показатели сердечных заболеваний, диабета и инсульта, чем трезвенники.И лучше развивать вкус к виски, чем к вину: янтарный спирт не содержит добавленного сахара.

Сэкономьте 10-15% вашего дохода до повседневных расходов. Перечислите его напрямую на отдельный банковский счет. Когда получите прибавку, положите ее в банк.

Никто не говорит об одном наркотике, который цепляет большинство людей за сорок: о ностальгии. Обычно его можно найти на YouTube, в магазинах игрушек и в кинотеатрах, он предлагает временный комфорт и безопасность, но побочные эффекты гарантированно включают потерянные часы, неудовлетворенных сексуальных партнеров и стыдливую прогулку в ванную после трех. часов просмотра начала телешоу 1980-х.Вместо того, чтобы пересматривать старые шоу, в этом году сыграйте главную роль в своем собственном сете.

Tech становится моложе с возрастом. По словам Гэри Вайнерчука, живите в белых пространствах, где живет публика. Изучите Snapchat. Изучите Tinder. Потому что вы будете более востребованы, актуальны и будете казаться моложе — и сможете понять новые поколения, которые будут работать с вами (и для вас).

И на этот раз мы не говорим об акциях, облигациях и 403 (b) s. Речь идет о видении: как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела в 60, 70 и старше? Мы живем дольше, чем когда-либо — в 40 лет у вас, вероятно, впереди еще 40 лет активной жизни, — но мы склонны зацикливаться на финансовых заботах.Хотя вам нужно сбалансировать свой доход, вы все же заслуживаете того, чтобы делать то, что сделает вас счастливым. Каким вы это видите в таком возрасте? Визуализируйте это и начните работать над этим прямо сейчас.

Shutterstock

Хотя идея тренировки мозга спорна, она не может повредить и ее легко выполнить. Нейробиолог Лоуренс К. Кац, доктор философии , автор книги Keep Your Brain Alive , предлагает смешать ваш распорядок с действиями, которые задействуют одновременно несколько ваших органов чувств, что укрепляет связи между областями мозга.Это так же просто, как есть разные продукты, активизировать социальное взаимодействие, определять различные запахи и достопримечательности по пути на работу или менять свое обычное место за обеденным столом.

Shutterstock

Наука утверждает, что сон голым может продлить жизнь. (Просто держите то, что нельзя не упомянуть, у кровати и запирайте дверь в спальню.) Согласно исследованиям, сон голым может повысить уровень антивозрастных гормонов и гормонов роста. Исследователи обнаружили, что во время сна наши тела немного охлаждаются, что вызывает высвобождение репаративных гормонов роста.Если вам слишком тепло, вы получите меньше. Более прохладная погода также снижает уровень кортизола, гормона стресса. Высокий уровень может привести к перееданию, диабету и воспалениям. Кроме того, сон обнаженным с партнером может привести к большей близости (сексуальной и иной), которая высвобождает окситоцин, который снижает уровень кортизола, снижает кровяное давление и снимает воспаление (которое вам не нужно — в кишечнике).

Shutterstock

Какой совет вы бы дали себе? Начните следить за ним.

Shutterstock

Мы не говорим о сексуальной верности.Подобно тому, как чит-день один раз в неделю делает ваши тренировки и диету более эффективными и успешными, вознаграждение себя чем-то снисходительным даст вам то, чего можно ожидать в течение всего года. Это не обязательно должна быть лодка.

Ой, давай.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

40 простых способов выглядеть моложе после 40 лет

В то время как вам за двадцать было все, чтобы идти в ногу с последними тенденциями — привет, Skechers и обесцвеченные волосы! — а вам за тридцать пытались прыгнуть прямо в крутой родительский режим, как только вам исполнится сорок, это не редкость для стресса от последние пару десятилетий, чтобы наконец начать появляться.

Все эти поздние ночи и ранние утра могут быстро наверстать упущенное, но еще не поздно повернуть время вспять. Есть много способов выглядеть моложе, и некоторые из них занимают всего несколько минут. От уделения вашей коже внимания, которого она заслуживает, и до, наконец, подписки на абонемент в тренажерный зал, вы скоро будете гулять, чувствуя себя на несколько десятков лет моложе, чем вы есть на самом деле, и обманываете всех остальных, заставляя думать, что вы все еще вдвое моложе.

Не ждите больше секунды, чтобы немного расслабиться: эти методы борьбы со старением не только улучшат вашу внешность, но и заставят вас чувствовать себя великолепно .А если вы действительно хотите повернуть время вспять, украдите эти 100 секретов против старения, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо.

Вы когда-нибудь задумывались, почему французские женщины и мужчины так красиво стареют? Они все о увлажняющем креме и используют его неукоснительно. Найдите тот тип, который вам нравится, и ежедневно наносите его на лицо, шею и руки. И пока вы этим занимаетесь, нанесите его и на остальное тело, потому что, как оказалось, регулярное увлажнение — один из 20 способов выглядеть на десятилетие моложе.

Конечно, соленый картофель фри отличный. Но каковы последствия всего этого излишка натрия в вашем теле? Не так много. По данным клиники Кливленда, слишком много натрия в вашем рационе может повлиять на вашу кожу, как высасывая влагу, так и создавая мешки под глазами, заставляя вас удерживать воду. Постарайтесь придерживаться рекомендуемой дневной дозы в 2300 мг или 1 чайной ложки, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и молодой.

Ничто не делает вас моложе, чем выбросить старую нелестную одежду и заменить ее новыми вещами, которые не только заставляют вас чувствовать себя хорошо, но и выглядят немного более модно.Начните с основных вещей, которые вы носите каждый день, таких как джинсы, куртки и обувь, а затем начните менять другие базовые вещи, например рубашки. Довольно скоро у вас будет целый шкаф, полный новых возможностей, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе. О, между прочим, вот 40 лучших советов, как хорошо одеться в свои 40.

Как будто вам нужен еще один повод, чтобы как можно больше посмеяться, вот он: смех — отличное снятие стресса, говорят в клинике Майо, и избавление от всего этого избыточного напряжения может помочь предотвратить преждевременное старение.Кроме того, это идеальный повод, чтобы приятно провести время с друзьями.

Стрижка может иметь решающее значение, когда дело касается молодости. Если вы лысеющий мужчина, подумайте о том, чтобы коротко или полностью сбрить волосы. У вас много волос? Обратитесь к подходящему стилисту, который подберет вам молодой стиль, за которым легко ухаживать. Что касается женщин, поработайте с кем-то, кто может помочь вам найти стрижку, которая отлично смотрится с вашей формой лица и — это избавит вас от нескольких лет.А если вы хотите (в буквальном смысле) сократить годы своей внешности, посмотрите эти 15 лучших мужских стрижек, которые помогут мгновенно выглядеть моложе.

Говоря о волосах, один из простых способов мгновенно помолодеть — это попробовать наращивание волос. Но есть ограничения: если вы все же решите попробовать, не переусердствуйте. Попросите своего стилиста подобрать подходящую длину, которая придаст вам новый вид, но при этом не будет выглядеть так, как будто вы слишком стараетесь. Потому что, хотя более длинные замки могут занять годы, они также могут добавить некоторые, если они не будут выполнены должным образом.

Когда вы покупаете новую одежду, не покупайте просто что-нибудь с полки. Реально ориентируемся на , подходят предметов. Выбирайте одежду, которая подходит во всех нужных местах, подчеркивает вашу фигуру и привлекает внимание к тем областям, в которых вы больше всего уверены. Когда ваша одежда выглядит так, как будто она сшита для вашего тела, вы мгновенно будете выглядеть моложе и собраннее.

Что-то такое простое, как нанесение лака для ногтей, не похоже, что это поможет вам выглядеть моложе, но вы будете удивлены: одно исследование, проведенное Американским обществом пластических хирургов, обнаружило добавление Из-за лака руки участников выглядели моложе, чем у тех, на которых не было лака.Так что раскрашивайте!

Если у вас седые волосы, вы обязательно станете старше — в конце концов, это один из самых очевидных признаков старения. Регулярно заходите в салон, чтобы скрыть свои седые оттенки, или завладейте им: вы все еще можете выглядеть молодо, пока качаете серебряную голову. Для этого вам просто нужно иметь уверенность и правильную прическу.

Shutterstock

Когда вы в стрессе, морщинки быстро появляются. Чтобы убедиться, что ваше психическое здоровье находится под контролем, сосредоточьтесь в первую очередь на своем физическом здоровье: как можно чаще ходите в спа-салон для расслабляющего массажа, чтобы снять некоторое напряжение.Отбросив все свои заботы в сторону, вы в мгновение ока будете выглядеть — и чувствовать! — моложе.

Брови могут истончаться с возрастом, из-за чего вы выглядите старше, чем есть на самом деле. К счастью, есть несколько способов сделать их снова толстыми и полными. Либо имитируйте это, овладев искусством заполнения бровей карандашом для бровей, либо подумайте о чем-нибудь более перманентном. NeuBrow — сыворотка для улучшения бровей — помогает придать бровям более молодой и выразительный вид всего за 60 дней. Кроме того, есть возможность попробовать микроблейдинг — полуперманентную процедуру, при которой техники делают татуировку на бровях естественного вида, заполняя пробелы и придавая вам форму, которая подходит вашему лицу.

Shutterstock

Если вы хорошо улыбаетесь, продолжайте в том же духе: исследование 2016 года показало, что счастливые лица часто воспринимаются моложе тех, кто грустит или хмурится. И это еще одна причина сохранять позитивный взгляд на жизнь и улыбаться даже в самые напряженные дни.

Если вы хотите выглядеть молодо как можно дольше, очень важно сохранять кожу здоровой — и вы можете сделать это с помощью ухода за лицом. Заходите на лечение каждые несколько недель — или всякий раз, когда вы чувствуете, что это необходимо вашей коже — для достижения наилучших результатов.Когда ваша кожа будет выглядеть свежей и сияющей, вы тоже.

Если ваши волосы, кожа и ногти выглядят тусклыми, это может быть связано с потреблением белка. По данным клиники Mayo, сбалансированная диета, полная здоровых жиров, злаков, нежирных белков, фруктов и овощей, является ключом к молодости и сиянию. Когда вам не хватает, это будет иметь противоположный эффект — особенно с вашими волосами, которые в основном состоят из белка.

Хорошо, ребята, если вы еще не подстригаете волосы на лице, пора начинать.И не только борода. Если вы хотите избавиться от своей внешности на годы, убедитесь, что уборка волос в ноздрях, ушах и бровях является частью вашего обычного распорядка. Эти волосы могут быстро выйти из-под контроля, и если вы будете аккуратно и аккуратно их держать, вы будете выглядеть остро и собранно.

Shutterstock

После многих лет борьбы с желанием платить за ежемесячное членство в спортзале, возможно, сейчас самое подходящее время. Регулярные упражнения не только важны для вашего здоровья и благополучия, но и помогают вам выглядеть намного моложе.Может потребоваться всего несколько месяцев, чтобы увидеть разницу, будь то похудание или улучшение формы и формы. Если вам нужен дополнительный толчок, изучите 11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в спортзал.

Shutterstock

Недостаток сна серьезно сказывается на вашей внешности. Одно исследование показало, что у людей, плохо спящих, было больше признаков старения, чем у тех, кто нормально отдыхал ночью. Помимо преждевременного старения, недосыпание также снижает способность кожи восстанавливаться после пребывания на солнце.Так что приступайте к работе пораньше, потому что эти восемь часов делают больше для вашего тела и внешнего вида, чем вы думаете.

Если вы не совсем уверены, что делать в тренажерном зале, неплохо было бы нанять тренера. Они будут точно знать, какие виды упражнений — и в каком количестве — вам понадобятся для достижения ваших целей, и могут помочь вам попотеть на пути к более молодой внешности. Конечно, это будет стоить вам денег, но наличие под рукой эксперта дает множество преимуществ.

Shutterstock

Если вы еще не слышали о ресвератроле, он скоро станет вашим новым лучшим другом.Исследование 2008 года показало, что ингредиент красного вина обладает в 17 раз большей антиоксидантной активностью, чем идебенон, еще один антиоксидант, который обычно используется во многих популярных антивозрастных кремах на рынке.

Никогда не поздно инвестировать в продукты, которые сотворят с вашей кожей чудеса. Замените старые кремы и выберите варианты, которые будут питать вашу кожу естественным образом без каких-либо добавок химикатов и ингредиентов, помогая вам добиться более увлажненного и сияющего цвета лица, который сохранит ваше лицо на годы.

Улыбка — отличный способ выглядеть моложе, а вот жемчужно-белый цвет определенно имеет решающее значение. Направляйтесь к своему стоматологу для регулярной чистки и подумайте об использовании отбеливающих средств, таких как Crest 3D Whitestrips, между визитами, чтобы ваши чомперы выглядели свежими. А чтобы узнать о других способах получить улыбку на пятерку, знайте, что этот простой трюк сделает ваши зубы белее.

Очевидно, что явным признаком старения являются морщины, но есть несколько способов избавиться от них или просто сделать их менее заметными.Вы всегда можете использовать филлер или ботокс, чтобы исправить тонкие линии и смягчить морщины, но есть много других вариантов, которые вы можете сделать, не выходя из дома. Вкладывая средства в качественные антивозрастные продукты и используя их ежедневно, вы можете получить более молодой вид без иглы в поле зрения.

Поскольку ни у кого нет времени или денег, чтобы проходить косметический уход каждый божий день (если вы не проводите большую часть времени на красной ковровой дорожке), найдите маску для лица, которая вам нравится, и используйте ее почаще.Отличный вариант? Маска Brighten Pineapple + Gemstone от Herbivore Botanicals естественным образом осветляет и разглаживает цвет лица, улучшает кровообращение и помогает создавать более здоровые клетки кожи.

Мужчина вы или женщина, посещение маникюрного салона поможет сохранить молодость. Независимо от того, приезжаете ли вы просто для того, чтобы очистить все, или хотите попробовать новый оттенок лака, мягкие и увлажненные руки и ноги сделают вас более молодым и ярким.Потому что никто не хочет морщинистые, сухие руки в 40.

Трудно получить все необходимые витамины и питательные вещества только с помощью диеты, поэтому принимайте поливитамины: клиника Кливленда утверждает, что это в основном страховой полис от несовершенной диеты, который может помочь защитить ваше тело — и помочь вам оставаться молодым до тех пор, пока возможный.

Челка не только добавляет легкости вашей прическе, но и отлично скрывает морщины на лбу.Если ваш стилист подрежет бахрому, это улучшит ваш образ и поможет вам сократить возраст на несколько лет.

Хотя инструментами для тепловой укладки весело пользоваться, старайтесь не использовать их все все время. Правильная защита или нет, они могут высушить волосы, сделав пряди тусклыми. И когда ваши волосы выглядят тусклыми, вы тоже. Пусть ваши волосы сохнут на воздухе как можно чаще, и влюбитесь в свои натуральные волосы. Чем меньше повреждений у ваших прядей, тем ярче и моложе вы выглядите.

Один из самых простых способов поднять молодость глаз — это попробовать наращивание ресниц. Полуперманентные ресницы могут длиться от шести до восьми недель, прежде чем они естественным образом выпадут с вашими обычными ресницами. Похоже, слишком много работы? Купите плотные щипцы для завивки ресниц (например, от Shiseido) и удлиняющую тушь (например, безжалостный вариант Tarte), чтобы получить аналогичный эффект.

Тренировки не только полезны для вашего здоровья — они также могут помочь вам сохранить молодой вид.Планирование нескольких занятий в неделю — будь то йога, HIIT или спиннинг — поможет вам прийти в форму и прекрасно себя чувствовать, заставляя вас сиять изнутри.

Shutterstock

Питьевая вода для более молодой и здоровой кожи? Звучит слишком просто, но это работает, — говорят в клинике Майо. Правильное увлажнение делает вашу кожу яркой, помогает избавиться от мешков под глазами и может сделать ваше лицо более упругим.

Иногда самый простой способ придать себе сияние молодости — использовать немного румян.Откажитесь от пудры, которая может сделать тонкие морщинки более заметными, и выберите кремообразную формулу, такую как новый Match Stix Shimmer Skinstick от Fenty Beauty от Rihanna. Игривый розовый цвет гармонирует с кожей, создавая красивый и естественный вид.

Легко есть все, что душе угодно, в двадцать лет, но труднее уйти с той же рутины — и любовью к еде на вынос — в сорок. Чтобы оставаться здоровым, придерживайтесь сбалансированной диеты, полной фруктов, овощей, клетчатки, белков и полезных жиров.Таким образом, все ваше тело будет здоровым и молодым, от головы до пальцев ног.

Shutterstock

Дождь или солнце, всегда имейте под рукой солнцезащитный крем. Даже в пасмурные дни легко получить солнечный ожог, а любые солнечные повреждения являются причиной преждевременного старения. Защищая свою кожу как можно лучше, вы предотвратите появление темных пятен, морщин и всего, что может сделать вас старше, чем вы есть на самом деле.

Shutterstock

Сахар — это везде, , но убедитесь, что он не является большой частью вашего рациона, это очень важно для вашего здоровья, особенно когда речь идет о вашем лице.В книге доктора Нигмы Талиб Молодая кожа начинается в кишечнике , она сказала, что употребление слишком большого количества сахара может на самом деле привести к «сахарному лицу» — или, другими словами, к морщинам и тонким линиям, пятнам и недоеданию. отвисшие глаза. Практически все, что вам не нужно .

В то время как первый шаг — это попытка оживить вашу кожу, второй шаг — тем временем скрыть любые недостатки. К сожалению, темные пятна и круги под глазами не проходят в одночасье, поэтому нанесение небольшого консилера может мгновенно стереть годы с вашего лица.Просто убедитесь, что формула не образует тонких линий и морщин, воспользуйтесь увлажняющим средством, например, Anti-Aging Concealer от Origins.

Послушайте, дамы, потому что этот очень важен. Со временем легко начать все меньше и меньше заботиться о том, насколько хорошо сидит ваш бюстгальтер. Но, правильно подобравшись и купив несколько вариантов, которые вы можете менять в течение недели, вы не только получите мгновенный подъем, но и приобретете более молодую форму, которая полностью изменит то, как вы выглядите как внутри, так и снаружи! одежда.

Регулярные занятия сексом — отличная новость для вашего здоровья. Одно исследование показало, что пары, которые занимались сексом, часто выглядели на семь лет моложе тех, кто этого не делал. Лучшие новости или лучшие новости?

Shutterstock

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, медитация — это не только регулярный смех, но и способ избавиться от лишнего стресса. Выделив время для успокоения нервов, вы предотвратите преждевременное старение и сохраните здоровье своего тела, пока вы занимаетесь этим.

Вероятно, вы видели ретинол в списках ингредиентов ваших любимых косметических продуктов, и он может принести пользу вашей коже. Многие исследования показали, что он оказывает сильное влияние на улучшение тонких линий и морщин, делая вашу кожу более молодой при помощи простого крема.

Хотя вам может помочь стакан или два вина, слишком большое количество алкоголя может иметь противоположный эффект. Исследование 2009 года показало, что женщины, употреблявшие чрезмерное количество алкоголя, выглядели старше своих близнецов, которые не употребляли алкоголь.Так что имейте немного, но знайте свои пределы, иначе этот лишний стакан может вернуться, чтобы укусить вас. А чтобы узнать, сколько превосходит , вот что говорят о вашем здоровье ваши привычки к выпивке.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

20 вещей, которые следует запомнить 30-летним

Возможно, вы читали статью Forbes «20 вещей, которые не могут понять 20-летние», в которой есть советы 34-летнего парня из лучших побуждений.Там есть несколько хороших вещей, которым было бы разумно следовать 20-летним людям, вроде меня. Такие вещи, как «Время — не безграничный товар» или «Не ждите, чтобы вам сказали, что делать».

Совет, действительно, чтобы люди всех поколений могли использовать.

Но есть вещи, с которыми я не согласен, например: «Утром мы более продуктивны».

Да, для некоторых утро — время большой продуктивности. Но для меня поздние вечера на рабочем месте стимулируют творчество и инновации.

Итак, вдохновленный всеми советами, вот список с точки зрения 20-летнего человека из 20 вещей, которые 30-летние (чьи воспоминания могут ускользать в старости) должны помнить.

1. Вам нужно изменить свое представление о «старом».
Когда-то вы могли подумать, что 30 — это старое. Это не. Ни 40. Твои 30 лет — не умри или умри. Если вы не получаете чек социального обеспечения, оживитесь и отпразднуйте свою молодость — или то, сколько ее у вас осталось.

2. Не соглашайтесь на поселение
Люди в возрасте от 30 лет сталкиваются с новыми финансовыми реалиями и испытывают давление, когда им необходимо остепениться — жениться на мистере или миссис Достаточно Гуд, иметь ребенка, покупать дом. Но урегулирование = недооценка. Когда вы соглашаетесь на одно, этот менталитет проникает в другие аспекты вашей жизни.

3. Не относитесь к себе так серьезно
Да, у вас есть обязанности. Вы не можете быть «уполномоченным и ленивым», цитируя журнал Time о поколении миллениалов.Но вам не обязательно быть в офисе в 6 утра каждый день, работая, работая, работая. Достижение хорошего баланса между работой и личной жизнью важно в 30 лет, как и в 20 лет. И да, веселиться можно и нужно.

4. Не говорите «вам легко сказать»
Вы думаете об этом прямо сейчас? Опыт между 20- и 30-летними по своей сути различается (например, многие миллениалы частично заняты и сталкиваются с более серьезной студенческой задолженностью, чем предыдущие поколения). Но не обобщайте и не говорите, что миллениалы все нарциссичны и ленивы.Есть 20-летние, мудрые не по годам, с разнообразным опытом, точно так же, как есть 20-летние, которые действительно имеют на это право.

5. Будьте полезны
Людям от 20 лет нужен совет и работа (безработица среди молодежи — большая проблема), поэтому вместо того, чтобы увольнять их, качать головой или предлагать снисходительный совет, помогите им. Тебе тоже когда-то было 20 лет.

6. Будьте открыты, чтобы помочь
По логике вещей, 30-летний мужчина должен быть более опытным и мудрым в том, чем не является 20-летний — в вопросах, связанных с работой, отношениями и т. Д.Поделитесь этими знаниями. Но также обращайтесь за помощью по мере возможности и помните, где вам нужна помощь. Рядом с вами может сидеть эксперт по социальным сетям или технологиям — ну ах! В этом нет ничего постыдного.

7. Будь скромным
Да, 20-летние люди делают много ошибок. Так что сделайте 30-летние, 40-летние, 50-летние и так далее. Обучение — это процесс длиною в жизнь. Советы, приправленные снисходительностью, не так уж и полезны.Помните, вам когда-то было 20 лет. (Читать: Взгляд в финансовое будущее в свои 50)

8. Не бойтесь технологий
Возможно, вы стареете, но вы не отшельник. Технологии могут принести пользу вашей жизни, если вы будете использовать их с умом. Так что будьте в курсе того, что вас ждет — новых платформ социальных сетей, новых устройств, новых способов исследования мира. Технические навыки, которые вам говорят в 20 лет, должны продолжаться и в 30 лет и старше. (Читайте: когда все действительно, действительно крутые технологии действительно появятся здесь?)

9.Попробуйте то, что вас немного пугает
Послушайте, никто не говорит путешествовать по миру автостопом. Но люди в возрасте от 20 лет охотнее пробуют новое, ходят в разные места. Так что просто сохраняйте непредвзятость. По-прежнему можно экспериментировать.

10. Продолжайте заниматься своими увлечениями
В 20 лет у вас было время преследовать свои мечты, написать книгу, путешествовать по миру. Ты все еще делаешь это в 30. То, что делает тебя счастливым, когда тебе 20 с чем-то, по-прежнему будет радовать тебя и в 30.

11. Не забывайте высыпаться
Верно, вы могли спать больше, когда вам было 20 лет. К 30 годам у вас может быть ребенок, обязанности, связанные с работой. Но быть старше — и иметь больше обязанностей — не означает, что нужно меньше спать. (Читайте: как полноценный ночной сон полезен для бизнеса)

12. Можно тратить деньги на себя
Да, у вас есть семья, ипотека, кредиты, которые нужно погашать. Никто не говорит покупать новую машину или ехать на Таити на два месяца.Но кое-что для себя — если это не безрассудно с финансовой точки зрения — не повредит.

13. Спонтанность — это хорошо
Наличие плана, бюджета и организованности важны в любом возрасте. Но не менее важно не застревать в жестком, шаблонном графике, который оставляет мало места для импровизации или спонтанности. Спонтанность — даже изредка — может вас удивить.

14. Не бойтесь рисковать
Да, ошибки были более приемлемыми, когда вы были моложе.Но, надеюсь, вы извлекли уроки из этих ошибок, приобрели больше опыта и по-прежнему готовы рисковать.

15. Будьте гибкими
Похоже, что с возрастом у вас больше отвращения к переменам. Но перемены — не обязательно плохо. Будьте открыты для смены ролей на работе. Не исключайте новые рабочие места. И помните, что менять работу тоже нормально.

16. Сохрани своих старых друзей
Разве не кажется, что чем старше ты становишься, тем труднее поддерживать связь со своими старыми друзьями? Не теряйте людей, с которыми вы связаны в 20 лет, они будут держать вас на земле.(Прочтите: Как ваши друзья влияют на ваши перспективы трудоустройства)

17. Заводите новых друзей
Кажется, когда вам за 30, вы придерживаетесь тех же социальных кругов. Люди, которых вы знаете на работе, из прошлого, люди в школе. Нет особых усилий, чтобы выйти за пределы хорошо выстроенного круга общения. Очень важно находить способы знакомиться с новыми людьми и расширять круг друзей, а, в свою очередь, и ваши сетевые возможности.

18. Нормально чувствовать себя неловко
30 лет не делает вас автоматически мудрым или всезнающим.Так что не нужно делать вид, будто вы все поняли. Есть много неуклюжих 30-летних.

19. Оцените свой опыт
В 20 лет вы, возможно, придумали контрольный список вещей, которые вы хотели бы выполнить к 30 годам. Проверка реальности: некоторые или многие из этих вещей не были выполнены. Но у вас есть опыт, которого нет у 20-летнего человека, и вы должны это ценить. Многие из сегодняшних молодых людей отключены — они не ходят в школу и у них нет работы.Так поделитесь своим ценным опытом.

20. Не забывай, что тебе тоже было 20
Просто потому, что этого недостаточно.

Какой совет мой 40-летний я дал бы своему 30-летнему! | # MoreToMe, # माँसेमैंतक, # FreedomFromBias, Социальные вопросы, # FuelForTheRealFit, Совет, # Полезное | Сообщение в блоге Ванданы Саксены

Мне недавно исполнилось 40, и, как говорится, «40 — это новое начало». Я твердо в это верю. К 40 годам я научился искусству жить если не идеально, но почти идеально.Это начало нового этапа в моей жизни, когда я чувствую себя более спокойным, умиротворенным, более стабильным и действительно более зрелым.

Тем не менее, я все еще задаюсь вопросом, что меня так беспокоило и беспокоило 10 лет назад, когда мне было 30. Неудивительно, что мне приходилось с чем справляться: мой ребенок, работа, семья, родители — все одновременно. У меня все те же старые обязанности, но мой ребенок вырос до 11 лет, а родители даже старше. Работа остается прежней, а обязанности увеличиваются с каждым днем.Тем не менее, в 40 лет я чувствую себя более расслабленным. Тем не менее, в 40 лет я понимаю, что мог бы облегчить себе плавание через 30, если бы следовал нескольким советам жизни. Сегодня я могу посоветовать своему 30-летнему себе, что я мог сделать, чтобы избежать такой суеты.

1. Будьте уравновешенными: — В 30 лет ваша энергия направлена наилучшим образом, так как у вас много дел, а вы с радостью берете на себя любые новые обязанности, которые встречаются. Однако вы должны поддерживать баланс, чтобы все и вся, будь то работа или семья, получали одинаковое внимание с вашей стороны, и чтобы вы не чувствовали себя виноватыми из-за того, что что-то игнорируете.Имейте в виду, что вы не можете быть идеальным во всем, поэтому можно потерпеть неудачу, если и когда потребуется.

2. Будьте независимы: — Старайтесь не зависеть от вашего мужа или любого другого члена семьи мужского пола в том, что вы можете сделать сами. Если вы думаете, что не можете, просто попробуйте или научитесь делать это самостоятельно, чтобы иметь минимальную зависимость от других. Научитесь водить машину, если вы этого еще не знаете. Доверяйте себе и своим возможностям. Не зарабатывать, а быть независимым — это нормально.

3. Идите по часам: — Это очень важно для нас в школьные годы.Однако по мере взросления мы постепенно забываем, что часы — действительно важный инструмент для управления нашей жизнью. Установите для себя расписание и придерживайтесь его при любых обстоятельствах. Откажитесь от лишних 5 минут сна и никогда не нажимайте кнопку повтора. В конце дня вы почувствуете себя более непринужденно.

4. Отложите, если и когда потребуется: — Определенно, у каждой женщины есть список «дел» на день, будь то работа или домохозяйка. Вы нормальный человек, поэтому перестаньте быть супер-женщиной все время. Совершенно нормально, если вы не можете выполнить все задачи из этого списка за один день.Отложите на следующий день. Поверьте мне, небеса не упадут. Однако вы должны расставить приоритеты в соответствии с установленными сроками.

5. Здоровый образ жизни: — Ваше здоровье очень важно для вас и для тех, кто
связаны с вами, и чем раньше вы поймете, что вы здоровее. Чем здоровее ты, тем счастливее ты. Вы слишком заняты, чтобы даже простудиться. Поэтому не отказывайтесь от здорового питания, контролируйте свой вес и выполняйте любые упражнения, которые вам подходят, хотя бы по 30 минут каждый день.Если ничего не получается, гуляйте по 35 минут хотя бы 4 дня в неделю, и у вас все получится. Старайтесь не спать по крайней мере 6-8 часов. Пройдите ежегодный медицинский осмотр, чтобы убедиться, что вы здоровы по всем параметрам.

6. Научитесь говорить «нет» — это очень важная, но самая трудная вещь для женщины. Будь то работа или семья, вы постоянно пытаетесь угодить всем. Это просто невозможно. Как бы вы ни старались, вы не сможете произвести впечатление на всех на этой земле.Даже если вы примете все ценой своего времени, усилий и счастья, вы не сможете проявить себя в этом мире. Поэтому лучше сказать вежливое, но четкое «нет», когда вы чувствуете, что не можете принять это или сделать это. Всегда лучше быть ясным, чем затаить обиду на более позднем этапе.

7. Приспосабливайтесь только тогда, когда вы можете поддерживать: — Вам не нужно приспосабливаться к каждой жизненной ситуации только потому, что вас научили это делать. Вносите корректировки везде, где это необходимо, но только тогда, когда знаете, что сможете поддерживать это на всю жизнь.Другим очень трудно принять вас, если вы не подчиняетесь ситуации, если вы уже делали это в течение нескольких лет. Не рекомендуется устанавливать для себя ориентиры.

8. Экономия денег: — Независимо от того, зарабатываете вы или нет, постарайтесь сэкономить как можно больше денег. Не поддавайтесь искушению купить дорогое платье или украшения, которые будут использоваться для единственной свадебной церемонии в семье. Сделайте небольшое исследование скидок и сравните преобладающие рыночные цены или варианты EMI, прежде чем покупать какой-либо дорогой предмет для своей семьи.Вкладывайте сэкономленные деньги в срочные вклады или любым другим способом, чтобы через несколько лет обрести собственную финансовую независимость.

9. Будьте собой: — Сколько бы ролей вы ни играли в одной-единственной жизни женщины, это очень
важно, чтобы вы не потеряли свою индивидуальность. Вы должны быть тем, кем являетесь, и ничто не должно влиять на вас, чтобы изменить себя. Пусть мир примет вас со всеми вашими недостатками. Да, вы можете исправить себя на определенных этапах, но «будьте собой».

10.Сосредоточьтесь на позитивном старении вместо антивозрастного: — Как только вам исполнится 30 лет, будущее старение пугает вас. Любите себя независимо от формы, цвета и недавно появившихся морщин под глазами. Вы красивы в любом возрасте. Необязательно носить более короткие платья, чтобы выглядеть моложе. Будьте позитивными и откажитесь от всех тех антивозрастных продуктов, которые заставляли вас чувствовать себя еще старше. Берегите себя и балуйте себя, но не переусердствуйте в стремлении выглядеть моложе.

Мне понадобилось 10 лет, чтобы выучить простые уроки жизни.Я был молод, неопытен и до некоторой степени неспособен формировать себя, но вы можете начать использовать некоторые из них, если не все, чтобы упростить свою жизнь в 30 лет.

Отказ от ответственности: Мнения, выраженные в этом посте, являются личным мнением автор. Они не обязательно отражают точку зрения Momspresso.com (ранее mycity4kids). Любые упущения или ошибки принадлежат автору, и Momspresso не несет за них никакой ответственности.

Упражнения для 20, 30, 40, 50 и 60 лет

Есть большая разница между тем, как мы должны тренироваться в возрасте 20 лет, и тем, как мы должны тренироваться, когда… нам больше не 20. Эксперты рассказывают Кэрол Митерс, как найти идеальную фигуру в любом возрасте.

Если есть волшебная пилюля для сохранения молодости, возможно, ее трудно проглотить: упражнения. Доказано, что ежедневные дозы предотвращают ряд факторов старения — стресс, ожирение, сердечные заболевания, диабет — и чем дольше вы физически активны, тем меньше вы заметите старения. Загвоздка в том, что тело 50-летнего не то же самое, что тело 20-летнего; вы не можете продвигать его так же, как когда-то, и не должны, если хотите, чтобы он работал в рабочем порядке.Так что послушайте этих тренеров — они говорят не только профессионально, но и из первых уст — о том, как оставаться в форме и гордиться этим на протяжении десятилетий.

В возрасте 20 лет: 30 минут силовых тренировок, затем 30 минут кардио 3 раза в неделю, плюс 45-60 минут прямых кардио 3 раза в неделю. Один день отдыха.

Самое замечательное в 20-летнем возрасте — это то, что ваше тело настолько сильное, что вы можете избежать наказания за злоупотребление им. Плохо то, что вы часто это делаете, наказывая это поздними ночами и плохими привычками в еде.И вы обычно не цените то, что у вас есть. Это десятилетие беспокойства — неистовых упражнений, причудливых диет, безумного стремления к совершенству в стиле пин-ап и ненависти к себе, когда вы не можете с этим справиться. Фитнес-вызов этих лет: преодолеть это.

«Я говорю своим молодым клиентам:« Забудьте о том, чтобы выглядеть как Джессика Симпсон или Холли Берри, и забудьте о весе; думайте о здоровье », — говорит Джанетт Дженкинс, частный тренер из Лос-Анджелеса, которая работала с рэпером Queen Latifah и актрисой Тарин Мэннинг. . Ошибка многих 20-летних заключается в том, что они просто выбирают «бесконечные кардио и скручивания», — добавляет Ванесса Карвер, личный тренер Pillar Performance в Энсинитасе, среди клиентов которой есть профессиональные фигуристы и танцоры.По ее словам, много кардио — это здорово, особенно если вы смешиваете их так, чтобы действительно подталкивать тело. Но именно силовые тренировки создают четкость мышц, не говоря уже о плотности костей, которая будет иметь решающее значение для поддержания активности в дальнейшем и предотвращения остеопороза. «Вы должны поднять больше, чем три или пять фунтов», — говорит она. «Если вы можете сделать от 10 до 15 повторений веса без особых усилий, это будет слишком легко. Последние 4 или 5 повторений должны быть достаточно сложными, чтобы вы почувствовали, что ваши мышцы утомляются.«И вдумайтесь в это, — говорит она. — Поднятие тяжестей во время разговора по мобильному телефону — это шутка».

Что касается убийственного пресса, «речь идет о подкожном жире, а не о том, сколько скручиваний вы делаете», — говорит Карвер ». Здесь нет никакого секрета: ешьте нежирное мясо, нежирную рыбу, овощи и фрукты ». Она предлагает отказаться от тысяч быстрых приседаний, чтобы сосредоточиться на основной работе, которая укрепляет не только пресс, но и стабилизирующие мышцы и нижнюю часть спины. Упражнение — это «планка». В положении отжимания, балансируя на предплечьях и пальцах ног с вытянутыми назад ногами, потяните пупок к позвоночнику и держите его крепко, удерживая спину достаточно плоской, чтобы кто-то мог есть.Постарайтесь остаться там на целую минуту. Дженкинс также продвигает йогу, «которая обычно не привлекает женщин этого возраста. Я хочу, чтобы они научились оставаться неподвижными и смотреть на себя изнутри, а не снаружи вовнутрь».

Вам от 30 до 40: упражнения — форма профилактической медицины №1

10 удивительных вещей, которые происходят в ваши 30 лет, согласно научным данным

Согласно новому исследованию, вам за 30 — пора наконец стать взрослым.

Академики из Кембриджского университета говорят, что переход к взрослой жизни требует гораздо большего количества нюансов, чем мы думаем.

Изменения в мозге и нервной системе продолжают происходить и после 18 лет — формального маркера зрелости — это означает, что средний человек не достигает зрелости (в терминах мозга), пока не достигнет 30 лет или старше.

Это может объяснить, почему в 23 года мы подумали, что выпить восемь водки и Red Bulls за школьный вечер — отличная идея…

Согласно науке, вот десять других волшебных вещей, которые сработают на третьем десятилетии жизни:

Вы достигли своего когнитивного пика

Это миф, что у 20-летних есть все сообразительность.Они просто более громкие и отзывчивые по этому поводу.

Но за бахвальством, разум 20-х годов не имеет ничего такого, как 30-летний эквивалент, который занят созданием урагана непреходящей интеллектуальной силы.

Во-первых, ваша способность распознавать лица достигает пика в возрасте 32 лет.

Это навык, о котором никто из нас особо не задумывается, но на самом деле он довольно нишевый и вариативный. Фактически, некоторые ученые считают это сверхдержавой, которая задействует уникальную систему человеческого мозга.

Тогда есть шахматы.В статье 2011 года было обнаружено, что шахматные гроссмейстеры становятся наиболее успешными в возрасте 31 года. Решение проблем, абстрактное мышление, стратегия и решительность: все это само по себе.

Ты можешь стать гением

Если вам интересно, почему вы еще не стали ответом Эйнштейну 21-го века, придерживайтесь этой мысли — это просто вопрос времени.

В докладе Американского национального бюро экономических исследований за 2014 год показано, что научный гений достигает пика в возрасте от 30 до 30 лет.

Как выяснили экономисты, большинство известных изобретателей и ученых добились карьерного прорыва именно в этот период.

Подробнее: Почему в 40 лет вам следует использовать групповые поездки

Мария Кюри была удостоена Нобелевской премии по физике за свою работу по радиоактивности (вместе со своим мужем Пьером) в возрасте 36 лет, а Зигмунд Фрейд ввел термин «психоанализ» незадолго до своего 40-летия.

Генри Форду было почти столько же лет, когда он основал Ford Motor Company в Детройте в 1903 году.

Почему тебе 30? Исследователи говорят, что это потому, что на данный момент вы накопили достаточно информации в своей области, но при этом имеете достаточно жизненного опыта, чтобы подвергнуть сомнению предполагаемые убеждения.

Это означает, что вы можете совершить радикальный скачок, необходимый для формирования новаторских идей. Легкий.

Вы будете счастливее, чем когда-либо прежде

Ага, этот неуловимый нектар, который является пожизненным счастьем, достигает своего апогея, когда вам за 30.

Одно исследование показало, что люди не чувствуют себя по-настоящему счастливыми до 33 лет из-за сочетания жизни моментом и меньшего беспокойства.

Около 70% опрошенных достигли пика счастья тогда, по сравнению с 6% в студенческие годы и 16% в детстве.

Более половины из нас считают, что в возрасте от 30 до жизни веселее. Это этап, который предвещает больше оптимизма и меньшего стресса, чем раньше (вероятно, потому, что мы научились не заботиться так сильно).

«К этому возрасту невинность утрачена, но наше чувство реальности смешано с сильным чувством надежды, духом« все можно сделать »и здоровой верой в наши собственные таланты и способности», — говорит психолог Донна Доусон.«Нам еще предстоит развить цинизм и усталость от мира, которые приходят с годами».

Вы развиваете друзей на всю жизнь

Говорят, у вас есть друзья по какой-то причине, на время года или на всю жизнь. И эта последняя категория вступает в свои права после 30 лет.

Исследование, проведенное в 2015 году в журнале Psychology and Aging , показало, что мы склонны сокращать наши социальные сети в возрасте от 30 лет и старше; но дружба, которая длится долго, обычно более качественная и долговечная.

Используя данные 30-летнего исследования, исследователи говорят, что мы вкладываем больше усилий в друзей, которые важны для нас в возрасте 30 лет: наши круги переходят от количества к качеству.

Подробнее: Почему современные взрослые ставят перед собой новые жизненные цели

Отчасти потому, что мы лучше знаем себя в третьем десятилетии жизни.

Таким образом, дружба связана не столько с культивированием определенной идентичности (способом примерить разные версии себя), сколько с долгосрочными социальными целями, связанными с общением и смыслом.

«Количество людей и усилия, которые мы тратим на людей в сети, более сконцентрированы, — говорит профессор психиатрии Пол Дуберштейн из Университета Рочестера в Нью-Йорке.

Даже секс лучше

Когда дело доходит до хорошего секса, качество важнее количества.

И там, где вы можете потратить свои 20 лет, играя ради приключений, ваши 30 знаменуют начало чего-то более приятного.

Исследования показывают, что 36 лет и старше — это лучший возраст для женщин, испытывающих идеальный оргазм.

Те, кому от 30 и старше, наслаждаются более частыми и лучшими оргазмами, а также более уверены в своем теле.

Между тем, для мужчин 30-е годы — это время равных удовольствий по сравнению с 20-летними, но небольшое падение уровня тестостерона означает лучший контроль над своими сексуальными желаниями.

Ваши 30 лет — это также время, когда глубина и качество связи с вашим партнером начинают приносить дивиденды.

Ваша выносливость зашкаливает

Для коротких и резких всплесков активности — скажем, спринта или плавания на 100 метров — преимущество у молодежи.Но этот трюизм всколыхнул голову, когда дело доходит до фитнеса на выносливость.

Ваши 30-е годы — это золотое время, когда ваша сила, кислородная эффективность и координация сочетаются друг с другом, что означает оптимальную производительность для активного конца спорта.

Забудьте о слабых 10 км: спортсмены в возрасте от 30 лет обычно лучше всего выступают в изнурительных соревнованиях по триатлону на длинные дистанции и соревнованиях по бегу на ультра-бег.

Подробнее: 5 городов для одиночных путешествий, где можно мечтать о больших идеях

Согласно одному исследованию, в котором изучались результаты таких забегов за 13 лет, женщины в возрасте 37 лет и мужчины в возрасте 39 лет с наибольшей вероятностью финишируют в первой десятке из 100 миллионов марафонов.

Другой опрос более 19 000 участников в Ironman, Швейцария (суровый вызов, включающий 112-мильную велопробег, 26-мильный бег и 2,4-мильный заплыв), показал, что мужчины достигли своего пика в 31 год, а женщины — в 36.

Вы зарабатываете больше и счастливее на работе

В 20 лет вы работаете в рабстве с долгими часами работы и минимальной оплатой, но ваши 30 — это время, когда вся эта тяжелая работа начинает окупаться.

Исследование показывает, что максимальная заработная плата женщин достигает 39 лет и составляет около 46 000 фунтов стерлингов.На самом деле, это удручающий признак огромного гендерного разрыва в оплате труда, который все еще сохраняется, поскольку заработная плата мужчин продолжает расти до 48 лет, а средний пакет заработной платы составляет 73 000 фунтов стерлингов.

Но, по крайней мере, это свидетельство того, что к 30 годам ваши заработки подскочат, а вместе с ними приходит и удовлетворение от карьеры.

Исследования показывают, что счастье, которое мы чувствуем в 30 лет, частично обусловлено успехами на работе. Это время, когда мы приносим домой повышение по службе, становимся более квалифицированными и развиваем нашу карьеру в направлении долгосрочного счастья.

Часто это означает радикальные изменения, например, превращение в цифрового кочевника. Но опять же, когда нам за 30, у нас есть уверенность идти вразрез со статус-кво.

Вы на пороге успеха стартапа

Мы склонны думать о стартапах как о юношеской игре. Это все о 22-летних людях, которые за одну ночь заработали целое состояние благодаря своей блестящей концепции финансовых технологий.

Но данные, собранные Бюро переписи населения США, показали, что, вопреки распространенному мнению, средний возраст успешного стартап-основателя технологий составляет 45 лет.

Более того, у 40-летнего предпринимателя более чем в два раза больше шансов добиться успеха, чем у 25-летнего: в основном потому, что у него больше опыта в реализации идей и воплощении стратегий.

Подробнее: С возрастом быть одиноким становится больше

Это означает, что к 30 годам все становится на свои места, чтобы дать крылья вашей стартап-мечте.

Радха Вьяс (вверху), соучредившая Flash Pack вместе с 33-летним Ли Томпсоном, хорошо это знает.

«Время было как раз подходящее», — говорит она. «Я был намного увереннее, у меня было немного денег, которые я мог вложить, и жизненный опыт, который позволил мне двигаться вперед».

Праздники становятся более приятными

Выпивка у бассейна — это время, но наступает момент, когда хочется чего-то большего.

Опрос 2017 года показал, что 31 год — это возраст, когда мы действительно начинаем получать удовольствие от отпуска — в первую очередь потому, что акцент смещается с вечеринок на важные события.

Вместо того, чтобы отмечать достопримечательности, лелея похмелье (ошибка новичков в поездках), 30-летние делают свою домашнюю работу, как правило, стремясь к занятиям, которые менее заметны и ориентированы на местные условия.

Другое исследование показало, что авантюристы в возрасте от 30 лет с большей вероятностью будут тщательно исследовать свое путешествие и останавливаться в элитных отелях.

Самое время взять отпуск для взрослых.

Забудьте о пеших прогулках по Юго-Восточной Азии веселым 18-летним.

Согласно опросу, проведенному в прошлом году, большинство людей считает, что почти два десятилетия спустя — 37 лет — лучшее время, чтобы взять тайм-аут в поездках.

Респонденты заявили, что в этом возрасте вы, скорее всего, получите выгоду от посещения популярных направлений, таких как Мачу-Пикчу или Великая китайская стена.

Подробнее: 18 моментов приключений, которые нельзя пропустить

Опять же, это, вероятно, сводится к тому, что вам нужно более внимательно относиться к тому, как и почему вы отправляетесь за границу.

«Пляжи и бары на деревьях когда-то были самой интересной частью путешествия, но внезапно, узнав о барочной архитектуре Гаваны, древних руинах Мексики и плантациях Карибского моря — вот что нас по-настоящему волнует», — говорят 30-летние канадцы. дуэт Ник и Дайрис из туристического блога Goats on the Road .

«Раньше мы немного путешествовали безрассудно… в наши дни мы более бережно относимся к своим вещам и своему благополучию — если есть выбор!»

Соблазн? Вот с чего начать

год взрослой жизни

Провисать на Бали

Попробуйте свои силы в антигравитационной йоге в джунглях на холмах Убуда, поднимитесь на восходящий восход к живому вулкану и проведите три дня, отдыхая на идиллическом острове Гили Эйр, свободном от автомобильного движения.

Отведи меня туда

Устройте вечеринку в Колумбии

Узнайте, как приготовить сальсу во время дегустации рома в красочной Картахене, спуститесь по реке Паломино и проведите блаженный день, путешествуя между пляжами островов Росарио на частной лодке.

О, счастливые дни

Передайте привет дикой природе Южной Африки

Плавайте с игривыми тюленями, наблюдайте за сурикатами на рассвете в засушливой пустыне и присоединяйтесь к нам для наблюдения за китами в одном из лучших мест в мире.