Видео массажа для женщин: откройте настоящий путеводитель в мире здоровья

Содержание

Релаксирующий массаж для женщин видео

«Йони» – это вагина, если переводить непосредственно с Санскрита. Тантрический массаж женщине в области Йони – это создание для женщины обстановки, в которой она способна максимально расслабиться, после чего следует ввод ее в состояние сильнейшего возбуждения и огромного удовольствия. Партнер в это время должен чувствовать радость и переживать особый момент.

Тантрический массаж женщине: особенности

Массаж по методу Йони можно использовать как одну из форм безопасного секса (обязательно применение эластичных перчаток), или же, как вариант великолепного времяпрепровождения, которое поспособствует дальнейшему развитию интимных взаимоотношений.

Сексопатологи и массажисты применяют подобный массаж для помощи женщинам, у которых есть психологический барьер, либо травма, полученная в сексуальной сфере. Цель массажа – не оргазм.

Цель тантрического массажа женщине

Оргазм будет побочным эффектом, но желаемым и приятным. Главная цель – простое получение удовольствия от массирования Йони. С такой точки зрения и мужчина, и женщина смогут полностью расслабиться и не беспокоиться о каких-либо достижениях.

Мужчине нужно настроиться на тот факт, что взамен он может ничего не получить.

Данный массаж проводиться исключительно женщине, мужчина же выступает в роли массажиста и специалиста, не более. Именно такой подход позволит увеличить доверие, поспособствовав расширению сексуальных горизонтов.

Техника проведения массажа Йони

Непосредственно массаж Йони проводиться таким образом: женщина ложится на спину, на подушку, которая подложена под головой, чтобы она видела и свои гениталии и партнера. Ноги должны быть разведены по сторонам, а колени слегка согнуты.

Мужчина садится непосредственно между женских ног, скрестив свои. Именно такое положение даст полный доступ к Йони и иным частям тела.

Перед прикасаниями к телу, следует начать с расслабленного и глубокого дыхания. Женщина и мужчина должны дышать глубоко и медленно, расслабляясь. Не забывая контролировать себя в этом аспекте на протяжении всего процесса.

Мужчина должен начать с массажа ног, бедер, груди и живота, чтобы максимально расслабить партнершу. После чего можно приступить к прикосновениям Йони.

Не рекомендуется использовать продукты на основе масла и различные резиновые изделия совместно.

Самоучитель по технике тантрического массажа женщине: видео

Тантрический эротический массаж мужчине и женщине

Попробовать испытать Большую любовь может каждый, особенно после того, как узнает, что такое тантрический релаксирующий массаж, а также его продолжение – тантрический секс и, как итог, тантрический оргазм. По сути, так называемого массажа не существует, это все лишь вид эротических утех, основанный на одном из направлений йоги.

Этот массаж преследует собой цель открытия настоящей эротики для тех, кто хочет ее достичь. Суть массажа заключается в тесном взаимодействии между женщиной и мужчиной. Многие люди ограничивают свои знания о сексе небольшим количеством мыслей о нескольких сантиметрах тела.

Те, кому уже удалось испытать на себе тантрический вид массажа, без промедления скажут, что все человеческое тело является большой эрогенной зоной.

Следует отметить, что такой вид массажа используется не только как часть любовной игры, но и как лечебное средство.

Глубина воздействия зависит не только от того, к какой части тела дотронулись, а от того, в каком состоянии это произошло, а также какая степень отношений существовала между партнерами.

По учению Тантра, главными эрогенными зонами тела человека является голова и сердце. Не зря же, даже между массажистами и их пациентами противоположного пола очень часть вспыхивают чувства.

Тантрический эротический массаж: отличительные черты

Особенностью тантрического массажа является необычный ритуал ласкания различных эрогенных зон на теле, как женщины, так и мужчины.

Все массажные приемы совершаются по голому телу с применением различных масел и благовоний. Обязательно элементом является музыкальный фон, представленный музыкой индийской камасутры.

Тантрический способ массажа не запрещает воздействовать на те участки тела, которые запрещено массажировать в других видах массажей. Например, такими являются ушные раковины, грудь женщины, область промежности, а также простата у мужчин.

Такой массаж способен наладить отношения поссорившихся людей, сблизить новообразовавшуюся пару и просто доставить истинное удовольствие тем, кто решил таким способом проявить свою любовь друг к другу.

Это прекрасное средство поднять настроение, избавиться от депрессии, а также вылечить некоторые виды заболеваний.

Самоучитель по технике массажа: видео

Постоянные стрессы и напряженный ритм жизни приводят к появлению бессонницы, беспокойства и хронической усталости. Справиться с этим помогает расслабляющий массаж для женщин. Эта приятная процедура снимает напряжение в мышцах, придает жизненные силы и успокаивает. Сеанс можно проводить в домашних условиях. Для этого необходимо знать несколько правил.

Польза массажа

Расслабляющий массаж всего тела необходим время от времени любой женщине. Он позволяет привести в порядок мышцы и снять с них напряжение, скопившееся за трудовой день. Эта процедура заряжает положительными эмоциями и устраняет нервное перевозбуждение.

Регулярные сеансы становятся профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, язвы желудка, бессонницы и мигрени. Процедура благотворно влияет на состояние нервной системы и головного мозга.

Массирующие движения стимулируют усиление кровотока. Благодаря этому клетки тела наполняются кислородом и питательными веществами. Запускаются обменные процессы. Организм очищается от скопившихся шлаков и токсинов.

Самостоятельно выполнить такой массаж не удастся. Попросите об этом любимого мужчину. Тогда вы не только расслабитесь, но и укрепите взаимоотношения с любимым человеком.

Проводите сеансы вечером. В этом случае вы будете спокойно спать всю ночь, а на утро проснетесь бодрой и отдохнувшей.

Отличительные особенности расслабляющего массажа

Выделяют несколько видов массажа: расслабляющий, классический и лечебный. В отличие от остальных главным предназначение релакс – процедуры становится получение удовольствия. Сеанс направлен на наслаждение и блаженство.

Мужчинам рекомендуется делать своими руками расслабляющий массаж для женщины. При этом особое внимание нужно уделять ее эрогенным зонам. Это поможет паре сблизиться и обрести гармонию в отношениях.

Если вы одиноки, то лучше обратиться за помощью к профессионалам. Выбирайте проверенные массажные салоны с грамотным персоналом.

Главная отличительная черта такой техники в том, что приоритетными являются поглаживания и растирания. В таком массаже нет сильных надавливаний или глубоких разминаний. Все движения совершаются максимально плавно и нежно.

Поглаживания позволяют наполнить энергией каждую клетку тела. Причем движения могут производиться как всей ладонью, так и подушечками пальцев. От этого процесс становится интересней.

Растирания не сильные. Их совершают плавно и мягко. Круговые движения чередуются с зигзагообразными. Расслабляющий массаж для женщин должен быть похож на замешивание теста. Тело аккуратно перекатывается между ладонями массажиста.

Подготовка к сеансу и некоторые рекомендации

Для того чтобы процедура прошла с максимальным комфортом и принесла истинное наслаждение помните несколько рекомендаций:

  1. Помещение, в котором будет проводиться массаж, нужно предварительно проветрить. Поддерживайте температуру воздуха на уровне 23 градусов. Следите за тем, чтобы не было сквозняков.
  2. Создайте приятную обстановку. Включите легкую музыку. Создайте мягкое приглушенное освещение.
  3. Используйте ароматические масла. Они помогут создать интимную обстановку, создадут атмосферу спокойствия и помогут снять напряжение. При выборе масла ориентируйтесь на предпочтения женщины. Одних привлекает аромат кунжута или кокоса, а другие предпочитают жожоба или виноград.
  4. Отключите мобильные телефоны. Вас ничего не должно отвлекать от процедуры.

Сеанс принесет женщине настоящее удовольствие только в том случае, если будет выполняться с желанием и любовью.

Перед началом сеанса массажист должен хорошенько вымыть руки. Ладони нужно разогреть, потерев их друг о друга.

Если вы прислушаетесь к рекомендациям, то расслабляющий массаж для женщины станет настоящим подарком.

Методика проведения процедуры

Релакс – процедура подразумевает использование следующих приемов:

  1. Разминание. Кончиками пальцев захватывайте немного кожи и слегка перебирайте. Движения должны быть мягкими и не приносить болевых ощущений.
  2. Надавливание. Давление осуществляется на конкретную выбранную точку тела. Воздействие должно длиться около шести секунд. После этого перемещайтесь в другую зону.
  3. Постукивания. Проводите их ребром ладони. Такой прием дает отличный результат во время проработки спины.

Такими простыми приемами необходимо массировать все тело девушки, начиная от стоп и заканчивая шеей.

Техника расслабляющего массажа для женщин достаточно проста. Главное запомнить несколько основных правил:

  1. Начинайте процедуру со ступней. Погладьте ладонью кожу. Разотрите пятки подушечками пальцев. Постепенно переходите к разминанию. Круговые движения совершайте по часовой стрелке.
  2. Массаж голеней и бедер проводите разминание. Старайтесь хорошо проработать мышцы. Но не переусердствуйте. Слишком сильные движения могут спровоцировать болезненные ощущения.
  3. Проработка передней части ног должна плавно перетекать в массаж живота. Мягко поглаживайте кожу. Руками, смазанными маслом, аккуратно скользите вокруг пупка. Движения осуществляйте в направлении часовой стрелки.
  4. Массирующими движениями пройдитесь от бедер до подмышек. Старайтесь перемещать руки медленно, слегка передвигая кожу по ходу движения. После массажа ребер можно переходить к проработке груди. Пройдитесь по грудной клетке раскрытыми ладонями. Плавные движения принесут массу удовольствий. Саму грудь трогать нельзя. Любые надавливания в этой области могут негативно сказаться на здоровье женщины.
  5. Завершающей стадией расслабляющего массажа для женщин в домашних условиях становится проработка спины и шеи. Старайтесь не затрагивать позвоночник. Разминайте мышцы щипковыми движениями по всей поверхности спины. Слегка поколачивайте. Это стимулирует приток крови и зарядит женщину энергией. Область вокруг позвоночника проработайте надавливанием. Выбирайте точки, расположенные в трех сантиметрах от позвоночника и воздействуйте на них по пять секунд. Аккуратно разомните мышцы шеи. Завершить процедуру необходимо приятными поглаживаниями всей спины и шеи. Успокойте кожу. Двигайтесь снизу-вверх, а затем сверху вниз. Увеличить силу воздействия можно лишь в области плеч.

Если какие-то приемы остались для вас не понятными, изучите видео расслабляющего массажа для женщин. Это позволит вам досконально изучить методику и подарить наслаждение своей второй половинке.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся безопасность процедуры, она имеет несколько противопоказаний:

  1. Наличие на коже воспалительных процессов, механических повреждений и травм, которые нарушили целостность кожного покрова.
  2. Инфекционные заболевания, протекающие в острой фазе.
  3. Заболевания сосудистой системы.
  4. Туберкулез.
  5. Венерические заболевания.
  6. Сильное перевозбуждение или угнетение центральной нервной системы.

Если подобных противопоказаний нет, то можно смело приступать к расслабляющей процедуре.

Соблюдая все правила, вы сможет подарить своей женщине истинное наслаждение, и поможете ей получить заряд жизненных сил и энергии.

Расслабляющий массаж или релакс массаж всего тела снимет усталость и напряжение в мышцах, избавит от стресса, депрессии и головной боли, повысит защитные силы организма, принесет отдых каждой клетке тела и доставит приятные тактильные ощущения.

Натянутые в течение дня нервы и усталость могут стать причиной эмоционального срыва, что приводит к понижению общего состояния здоровья, бессоннице, плохому настроению, настырной головной и мышечной боли. В таком состоянии человеку крайне необходимы положительные эмоции.

расслабляющий массаж

Предназначение расслабляющего массажа или релакса

Общий расслабляющий массаж или релакс всего тела предназначен для расслабления мышц тела, избавления от нервной возбудимости и создания нужных положительных эмоций, способных повысить общий жизненный тонус и дать человеку ощутить прилив новых сил.

Расслабляющий массаж или релакс обладает также и лечебной функцией, поскольку снимает стресс и предупреждает развитие последствий стресса: инсульта или инфаркта, стенокардии или язвы желудка, мигрени и бессонницы. В организме человека все взаимосвязано, поэтому целительный расслабляющий массаж или релакс массаж не только приносит приятные тактильные ощущения, но и благоприятно влияет на три основных составляющих организма – центральную и периферическую нервную систему, мозг головы и систему мышц. Благодаря активизации кровообращения в клетки мозга и всех органов доставляются питательные вещества и свежий кислород, поэтому уходит беспокойство и болевые ощущения в теле. Происходит отток лимфы по лимфатическим сосудам, поэтому в клетках активизируются обменные процессы, они начинают «дышать» свободнее и освобождаться от продуктов своей жизнедеятельности.

Подготовка к расслабляющему массажу

При выполнении расслабляющего массажа в домашних условиях для любимого мужа или жены необходимо обеспечить температуру помещения 21-24˚С, создать приглушенное освещение для дополнительного расслабления тела, подготовить массажный стол, ароматические масла. Их запах помогает успокоить нервы, а лечебные свойства обеспечат терапевтический эффект. При использовании эфирных масел в смеси с основой: оливковым, персиковым, миндальным или иным растительным маслом руки массажиста будут мягко скользить по телу пациента.

Механизм действия расслабляющего массажа

В результате механического воздействия на периферические окончания нервов и органы чувств стимулируются нервные центры и вырабатываются эндорфины – гормоны радости и удовольствия. Они повышают устойчивость организма к стрессу. Благодаря оттоку лимфы и крови снимается усталость и тяжесть ног и рук.

Расслабляющий массаж для мужчин

Виды массажных движений

Если массаж выполняется в домашних условиях неопытным человеком, то он сможет сделать элементарные массажные приемы, которые не нанесут вред, а принесут только пользу. Их техника проста, и научиться массажу несложно.

1. Поглаживание

Нежными и медленными поглаживающими движениями поддерживают постоянный контакт с телом пациента. Движения идут снизу по направлению к сердцу для расслабления поверхностных мышц, стимулирования поверхностного кровообращения и обеспечения плавного перехода к легкому разогревающему растиранию.

2. Растирание

Не отрывая рук от тела, ладонью или ребром ладони (ладоней) мягко выполняют возвратно-поступательные движения в том же направлении. Чередуют приемы растирания с поглаживающими движениями.

3. Разминание

Выполняют разминающие движения глубоко, но все так же мягко, поступательно, не отрывая рук от тела. Чередуют с поглаживанием, растиранием и выкручиванием одной или двумя руками, круговыми движениями подушечками пальцев для стимулирования глубокого кровообращения и расслабления крупных мышц в глубине организма.

4. Дополнительные массажные движения

Применяют легкую вибрацию двумя руками, пощипывания, выдавливания, легкие поколачивания ребром ладони с расставленными веером пальцами. Эти движения нужны только после расслабления крупных мышц внутри организма для ослабления поверхностного мышечного напряжения, повышения тонуса и гибкости мышц, стимуляции кровообращения. Заканчивают массаж поглаживающими движениями.

Методика массажа

В массажных салонах или в домашних условиях приемы массажа, техника и методика ничем не отличаются. Следует начинать массаж со ступней, уделяя внимание подошве, каждому пальцу, плюсне, голеностопному суставу, поскольку здесь находится много энергетически-активных биологических точек. Точки подают сигналы в соответствующие органы, расслабляя их мышечную систему. Благодаря электричеству биологических точек на них оказывается терапевтическое воздействие.

Продолжают релакс по икроножным мышцам, бедрам и ягодицам, спине, шее и голове со стороны затылка. После этого, пациента укладывают на спину и начинают опять со ступни, проходят голень, уделяя внимание колену, массируют бедро, живот по часовой стрелке, грудь, бока, верхние конечности, лицо и голову ото лба к макушке.

Расслабляющий массаж для мужчин

Чтобы выполнить расслабляющий массаж для мужчин всего тела в домашних условиях, их укладывают на твердую поверхность (не на постель!). Это может быть устойчивый стол или пол, на котором расстилают одеяло или покрывало. Под лодыжки подкладывают валик из махрового полотенца. Нужно помнить о том, что расслабляющий массаж не является эротическим, поэтому эрогенные зоны мужчины обходят стороной.

Начинают расслабляющий релакс с массажа с ног и заканчивают головой. Нужно помнить, что движения направляют по ходу венозной крови, поскольку она будет усиленно перегоняться по сосудам и разблокирует работающие неправильно венозные клапаны, принесет для любимого мужчины прилив сил и чувство долгожданного умиротворения и покоя. Наиболее заметным эффект релаксации станет при выполнении мягких и нежных массажных движений.

Расслабляющий массаж для женщин

Расслабляющий массаж для женщин выполняют с элементами лимфодренажного массажа для купирования отечности ног, улучшения перистальтики кишечника, избавления от спазмов и боли в мышцах, головной боли, снижения тонуса кожи.

Особенно уделяют внимание ногам, поскольку женщины долгое время ходят в обуви на высоких каблуках. Женщины, как и мужчины, постоянно подвергаются стрессам, нагрузкам умственным и физическим. Массажные приемы увеличивают приток артериальной крови к массируемой зоне, усиливая процессы выделения сала и пота в железах, удаляя отмерший эпидермис, возобновляя обменные процессы в коже. Каждый мужчина умеет выполнять поглаживающие движения, может освоить растирающе-разминающие приемы по ходу кровеносных сосудов, лимфатических путей с использованием расслабляющего лавандового масла.

Массаж для беременных женщин

С помощью расслабляющего массажа для беременных женщин:

  • смягчают или предотвращают боли в области шеи, спины, плечей;
  • снимают усталость, раздражительность, перепады настроения при гормональном дисбалансе;
  • предупреждают варикоз ног;
  • улучшают кровоснабжение всех участков тела;
  • повышают лимфообращение;
  • расслабляют беременных, предупреждая преждевременные схватки.

Массаж для беременных выполняют профессиональные массажисты только после назначения врача. В домашних условиях расслабляющий массаж беременных женщин выполняют в положении сидя на стуле или столе. Массируют верхние конечности, воротниковую зону, область лопаток голову. Массаж ног беременных выполняют в положении лежа на спине, начиная от стоп к коленям, по бедрам – к тазу. Массаж головы беременным с элементами лимфодренажного массажа выполняют в положении сидя на стуле.

Расслабляющий массаж видео

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Массаж популярен во всех странах мира как приятная оздоровительная процедура. Сфера активно развивается, предлагая ценителям новые экстраэкзотические виды. Только представьте: процедуры улитками, питонами и слонами, с использованием ножей и перьев, огня и горячих блинчиков, с помощью пощечин и укусов. Перечисленные удовольствия подойдут для отчаянных экстремалов, а классический массаж – для всех. Обучиться ему – значит стать немного целителем и помогать окружающим со здоровьем.

Если получать сертификат специалиста в планы не входит, целесообразнее осваивать азы по бесплатным видео из интернета. Мы подобрали лучшие уроки для начинающих по основам массажа для самостоятельного изучения на дому.

Разминка для рук массажиста

 

Приступать к массажу без специальной разминки опрометчиво. От интенсивной работы руками забиваются мышцы, болят суставы, случаются даже растяжения связок. Снизить вероятность появления подобных проблем помогают растирания, упражнения для рук и кистей, которые выполняют перед каждым сеансом. Для профилактики делают ежедневный самомассаж рук, улучшающий кровообращение. Начинающим массажистам особенно важно выполнять данные рекомендации. 

Как развить силу пальцев. Упражнения

 

Бытует мнение: эффективность массажа зависит от силы массажиста. Принято считать лучшими среди массажистов подкачанных или крупного телосложения женщин и мужчин. На самом же деле важнее сила пальцев нежели внушительные формы. Пальцы тренируются простыми упражнениями, которые запросто выполняются в свободное время или по пути на работу. В ролике показаны 4 эффективных упражнения, которые развивают мощь в пальцах рук. 

 

 

Топ 10 ошибок начинающего массажиста или как не надо делать массаж

 

Массаж процедура серьезная, и главное делать все правильно. Научиться техникам и приемам, общим методикам – полдела. Каждый сеанс индивидуален и зависит от возраста, комплекции и других физических особенностей массажируемого. Важно уметь создавать благоприятную атмосферу, рассчитывать тайминг и количество необходимых сеансов. Видео урок от физреабилитолога  Виталия Казакевича содержит практические советы и рекомендации по литературе на массажную тему. 

Классический массаж: классификация массажных приемов 

 

Обучаясь массажу по книгам, немудрено запутаться и растеряться в техниках и приемах, которых насчитывается до двух тысяч. Новички обычно с энтузиазмом стремятся нахватать как можно больше знаний, часто без разбора, в результате получают кашу в голове. Обучающие видео на ютуб канале GoodUse/лечебный массаж и кинезотерапия расставят все по местам и научат уверенно ориентироваться в приемах классического массажа. 

 

Классический массаж спины. Правила проведения, техника массажа

В древней и классической медицине, народном и авторском целительстве распространено мнение о ключевой роли позвоночника для здоровья всего организма. Массаж спины популярнее остальных видов и первоочередной для изучения. Предлагаем для просмотра подробнейший урок от Московского института восстановительной медицины, где показаны порядок и варианты исполнения приемов. Видео учит работать со всеми отделами позвоночника и основными мышцами спины. Приемы мягкого и глубокого воздействия, движения рук демонстрируются на человеке, отчего информация воспринимается быстро и легко.

 

 

Антицеллюлитный массаж

 

Массаж эффективен при целлюлите и способен убрать недостаток. Речь идет о лимфодренажном массаже, известном среди женщин как антицеллюлитный. Рекомендуем посмотреть ролик с подробным описанием проблемы и методов решения. Автор видео наглядно демонстрирует движения при лимфодренажном массаже и рассказывает о причинах возникновения целлюлита. 

 

Расслабляющий массаж. Пример выполнения массажа

 

Массаж для снятия нервного напряжения называется расслабляющим, релакс. Процедура включена в обязательный перечень услуг массажных и СПА-салонов. Для новичков примечательна простота движений и отсутствие глубокого воздействия на мышцы и связки. Разумно начинать массажную практику с релакс-массажа, чтобы привыкнуть к работе с телом, освоить положение относительно стола. Сеанс можно проводить параллельно с видео уроком, повторяя манипуляции за профессиональным массажистом и наслаждаясь спокойной музыкой из ролика.    

Как делать массаж стоп 

 

Массаж стоп тесно связан с акупрессурой – теорией о биологических точках, воздействие на которые дает оздоровительный эффект. Концентрация точек на подошвах ног высока. Проработка стоп выполняется как самостоятельный вид массажа и в комплексе с классическим общим, тайским, расслабляющим. Массажные приемы простые и безопасные, поэтому работа со стопами подходит для новичков. Методика удобна возможностью тренироваться на себе. 

 

 

Классический массаж лица

 

Косметический массаж — щадящий вариант коррекции и профилактики возрастных изменений кожи лица. В результате процедуры подтягивается овал лица, приподнимаются уголки губ, кончик носа, разглаживаются мимические и средние морщины. Профессиональный массаж лица также воздействует на кожу и мышцы, но отличается по интенсивности и приемам. В бесплатном уроке показан исчерпывающий набор приемов для процедуры. Видео предполагает выполнимость практики параллельно с просмотром. 

Классический массаж младенцев. Обучение приёмам детского массажа

 

Как известно, здоровье нужно беречь смолоду. Медики и психологи рекомендуют массаж детям с рождения. Детский массаж стимулирует дальнейшее интеллектуальное и физическое развитие. Техника выполнения отличается от классических процедур для взрослых. Методика, описанная в видео уроке, представляет упрощенный курс для начинающих.  Обратите внимание на озвученные противопоказания и меры предосторожности. 

Сделать массажное масло своими руками

 

Выбор массажного масла часто вызывает проблемы из-за недобросовестных производителей. Хотите избежать неприятностей, связанных с аллергическими реакциями, — делайте масло сами из проверенных материалов. На основе оливкового и эфирных масел создаются композиции для разных целей: против сосудистых сеток, головной и мышечной болей, бессонниц, хронических заболеваний. Практикующий массажист Владислав Забранский делится рецептом универсальной смеси, прошедшей четырехлетний «тест-драйв».   

 

Со временем каждый практик находит излюбленные виды, техники и приемы. Но мир массажа колоссален, остановиться на пути развития сложно. Появляется искушение освоить что-то новенькое и даже замахнуться на смежные сферы: фито- и ароматерапия, йога-практики и косметология.

Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

  • У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
  • Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии .
  • Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров

профессиональный массажист

Нельзя делать массаж спины при:

  • заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
  • повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
  • опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
  • обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
  • наружных и внутренних кровотечениях;
  • острых инфекционных процессах;
  • высокой температуре;
  • злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

  • Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров

профессиональный массажист

  • Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
  • Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
  • Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Граблеобразное поглаживание

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.
Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Как подготовиться к массажу

  • Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
  • Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
  • Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

О каких правилах массажа надо помнить

  • Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
  • Дышите ровно и глубоко.
  • Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
  • Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Поменяйте сторону и повторите.

Читайте также 🧐

Польза массажа для пожилых людей

Массаж представляет собой пассивную физическую нагрузку, оказывающую комплексное действие на организм человека. Правильно выполненный курс массажа приводит в тонус сосуды, мышцы и кожу, снижает отечность, ускоряет обмен веществ и кровообращение, уменьшает боли и спазмы. В пожилом возрасте массаж становится особенно ценен именно из-за пассивной позиции пациента. Чем человек становится старше, тем труднее дается ему физическая активность, и при этом она жизненно необходима. Сеанс массажа может заменить собой занятия физкультурой, если их проведение затруднительно, или усилить их эффект. С возрастом в организме нарастают негативные изменения, которые мешают человеку полноценно двигаться: кости становятся хрупкими, суставы часто деформированы, покрыты солевыми отложениями, малоподвижны, возникает одышка, аритмия, тахикардия, часто присутствует лишний вес, страдает координация движений, становится меньше сил. Кроме того, пожилые люди начинают просто бояться активных занятий. В этом случае массаж создает ту нагрузку на организм, которая необходима для улучшения его функционирования, но позволяет избежать перенапряжения, тревоги и страха. Эта приятная расслабляющая процедура подходит даже для инвалидов, тяжело больных людей, стариков, страдающих деменцией, болезнью Альцгеймера, перенесших инсульт или инфаркт.


Несмотря на то, что массаж в пожилом возрасте очень эффективен, его нельзя применять бездумно. Обычные массажные техники не подходят для людей старшего поколения в связи с большой интенсивностью их воздействия. Людям старше 65 лет рекомендуется особый вид массажа – гериатрический, характеризующийся мягкостью и легкостью движений. Особенно осторожно прорабатывается шея и нижние конечности, т.к. они больше всего страдают от атрофических изменений. Массаж в пожилом возрасте обязательно проводится с применением массажных масел во избежание травмирования сухой старческой кожи. Сеанс гериатрического массажа обычно длится 30-40 минут, этого вполне достаточно для ослабленного организма.


Гериатрический массаж проводится медицинскими работниками и назначается людям со значительными старческими изменениями в организме. Если же пациент достаточно активен и бодр для своего возраста, то ему могут быть рекомендованы другие виды массажного воздействия.

Самые эффективные массажные техники для пожилых людей:


1. Классический европейский массаж. Этот массаж показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной, эндокринной, гепатобилиарной и сердечно-сосудистой систем. Может назначаться пожилым людям до 65 лет, после чего заменяется гериатрическим.


2. Тайский массаж. Может быть очень полезен для лиц старшего возраста, поскольку воздействует на все органы через рефлекторные точки. Пожилым людям подходит масляный массаж с минимальной интенсивностью воздействия.


3. Косметологический гигиенический или лечебный массаж. Для женщин пожилого возраста массаж – это самый безопасный способ поддерживать состояние кожи и волос на должном уровне.


4. Криомассаж. Эта техника массажа, основанная на локальном воздействии холода на очаг воспаления, успешно справляется с болями при артрите и артрозе суставов, которые часто возникают в пожилом возрасте.


5. Су-джок терапия. Массажное воздействие, которое оказывает шарик су-джок на ладони и стопы ног, отличается особой деликатностью и практически не имеет противопоказаний. Массаж су-джок успешно применяется даже для тяжелых инвалидов, при реабилитации после травм и инсультов, для полностью неподвижных пациентов.


6. Массаж с помощью аппликатора Кузнецова. Массажный коврик с шипами, разработанный И. И. Кузнецовым, применяется при болях, вызванных остеохондрозом, невралгией, головных болях. Его применение практически не имеет противопоказаний, поэтому может быть рекомендовано пожилым людям для уменьшения болевого синдрома и спазмов.


7. Самомассаж. Этот вид массажа часто назначается людям, которые вынуждены подолгу оставаться неподвижными. Легкие поглаживания, растирания и вибрации способствуют ускорению кровообращения в тканях.


8. Расслабляющий массаж. Эта массажная техника особенно полезна для пожилых людей, испытывающих тревогу и стресс, и действует намного эффективнее и безопаснее успокоительных лекарственных средств.


Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

Выбирая массажную технику для немолодого человека, важно помнить о том, что слишком интенсивное воздействие, влияние высоких температур, а также любые необычные и пугающие действия (например, массаж огнем) могут привести к ухудшению состояния.


Любые виды массажа запрещены при онкологических заболеваниях, острых воспалительных процессах и тяжелых нарушениях психики. Прежде чем посетить массажный кабинет, пожилому человеку необходимо получить разрешение лечащего врача.

Частный расслабляющий массаж для женщин и мужчин в клинике | Москва | Клиника Майпсихелс

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Частный расслабляющий массаж улучшает настроение, снимает стрессы, оздоравливает организм. Для правильного массажа надо знать приемы, создать обстановку. Можно сделать это дома или обратиться в массажный салон.

Расслабляющий массаж показан уставшим и перегруженным людям. Постоянное напряжение становится причиной эмоционального срыва, боли в голове и мышцах, депрессии. В таком состоянии снижается общая производительность труда, неприятные ощущения в теле становятся хроническими. Трудно самостоятельно избавиться от негативных эмоций. Поможет расслабляющий массаж в Москве.

Приятная медицинская процедура показана, если наблюдаются головные боли, напряжение в мышцах, депрессия. В клинике можно получить как расслабляющий массаж для мужчин, так и расслабляющий массаж для женщин. Добавьте своему организму сил, получите отдых и, конечно, приятные ощущения.

В конце материала можно посмотреть расслабляющий массаж видео. Это поможет избежать ошибок при проведении оздоровительных процедур в домашних условиях.

Быстрая навигация по разделам:

ОТЗЫВЫ GOOGLE MAPS

ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС УСЛУГАХ

ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС КАРТАХ

1. Предназначение расслабляющего массажа или релакса

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Общий расслабляющий массаж убирает напряжение тела, мышцы расслабляются, снимается нервная возбудимость. Результат — человек испытывает прилив положительных эмоций, улучшается восприятие жизни, появляются новые силы. Офисному работнику, квалифицированному специалисту надо иногда себя порадовать, пройти расслабляющий массаж спины или всего тела.

Дополнительно пациент получает оздоравливающий эффект. Уход негативных эмоций спасает от инфаркта и инсульта, убирает предрасположенность к язве желудка, другим заболеваниям. Расслабляющий массаж в Москве поможет избавиться от проблем со сном, улучшит его качество, подарит бодрость духа и тела.

Человеческий организм — сложная самоорганизующаяся система, в которой все взаимосвязано.

Лечебные движения дарят приятные ощущения, благотворно влияют на:

  • ЦНС и периферическую нервную систему.
  • Головной мозг, который получает больше питательных веществ из-за улучшения кровообращения в организме.
  • Мышечную ткань.

Каждый орган насыщается кислородом, быстрее избавляется от продуктов жизнедеятельности. Расслабляющий массаж спины ускоряет метаболизм, улучшает работу иммунной системы.

2. Подготовка к расслабляющему массажу

Позвоните сейчас!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

В домашних условиях надо позаботиться о комфортной температуре в комнате. Хорошо, если она находится в диапазоне между 21 и 24 градусами. Если есть возможность, создается приглушенное освещение. Для этого можно даже купить дополнительные лампы или осветительные приборы.

Процедура всегда выполняется на специальном столе, используются подходящие масла. Ароматические свечи дополняют приятную атмосферу. Расслабляющий массаж будет тем лучше, чем больше внимания уделяется окружению. Свет, аромат, тепло свечи и температура воздуха должны сочетаться друг с другом.

Чтобы руки хорошо скользили по телу, лучше выбрать эфирные масла с основой из растительного масла: оливкового, миндального, можно персикового.

3. Механизм действия расслабляющего массажа

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Расслабляющий массаж спины воздействует на нервные окончания, дополнительно стимулирует остальные органы чувств, в результате организм вырабатывает повышенное количество эндорфинов. Гормона радости тем больше, чем более профессиональные действия выполняет мастер. Частный массаж — отличный способ расслабить тело пациента благодаря идеально отточенным движениям мастера.

В результате тело становится лучше защищено от стресса. Когда проводится расслабляющий массаж для мужчин, это особенно ценно, ведь на работе часто появляются нежелательные ситуации, приходится тратить нервы на решение проблем. Расслабляющий массаж для женщин так же полезен, ведь девушки порой испытывают стрессов не меньше.

Дополнительный результат — снижение усталости конечностей из-за оттока лимфы, улучшение кровообращения.

4. Виды массажных движений

Позвоните сейчас!

Чтобы сделать хороший расслабляющий массаж спины, надо уметь гармонично сочетать друг с другом отдельные движения. Частный массаж предлагает пациентам много видов движений, в домашних условиях неподготовленный мастер может выполнить три простых движения. Они легки в исполнении, не причинят вреда, но способны обеспечить пользу для организма.

При желании можно посмотреть на расслабляющий массаж видео, чтобы повторить движения мастера в домашних условиях.

4.1. Поглаживания в расслабляющем массаже

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Мастер обязательно должен без отрыва касаться тела пациента. Не имеет значения, для кого делается массаж мужчина и женщина одинаково чувствительно воспринимают прикосновения.

Двигаться руками надо по направлению снизу к сердцу. Такими движениями расслабляются поверхностные мышцы пациента, дополнительно усиливается кровообращение. Поглаживания — предварительный этап, от которого надо постепенно переходить к растиранию.

4.2. Растирания в расслабляющем массаже

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Частный массаж всегда проводится без отрыва рук мастера от тела пациента. Поэтому от одних движений к другим переходят плавно и аккуратно. Постепенно надо положить ладони на тело, начать совершать возвратно-поступательные движения, сохраняя направление.

Хороший расслабляющий массаж предполагает сочетание и чередование приемов поглаживания и растирания.

4.3. Разминание в расслабляющем массаже

Позвоните сейчас!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Массаж расслабляющий для женщин предполагает выполнение глубоких разминающих действий. Движения должны быть глубокими, но мягкими, периодически разминание сменяется поглаживанием и растиранием. Если пациент мужчина, рекомендация в целом та же самая.

Мастер может немного выкручивать тело, совершать подушечками пальцев круговые движения. Таким способом дополнительно стимулируется кровообращение, глубокие мышцы могут отдохнуть, получить больше энергии.

5. Дополнительные массажные движения

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

На хороший массаж мужчина и женщина реагируют одинаково положительно. Чтобы добиться подобной реакции, надо правильно подобрать движения. Среди них могут быть легкие щипки, выдавливания, допускаются даже слабые поколачивания ребром ладони, пальцы обязательно расставляются веером. Дополнительные движения выполняют только после общего расслабления тела.

Если расслабляющий массаж в Москве проводится с использованием этих движений, снимается поверхностное и внутреннее напряжение, усиливается гибкость мышц, повышается тонус организма в целом. В конце надо использовать простые поглаживания.

Все движения можно увидеть, если посмотреть расслабляющий массаж видео.

Методика массажа

Позвоните сейчас!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Техника расслабления должна быть одинаковой и в домашних условиях, и в салонах. Мастер начинает расслаблять пациента с ног. На такой массаж мужчина реагирует максимально благосклонно. Если речь о пациентке, в этом случае тоже следует уделить максимальное внимание ступням, в особенности подошве, пальцам, голеностопному суставу.

В подошве ног находится огромное количество важнейших биологических точек, которые сообщают органам определенную информацию. Терапевт способен использовать эти точки для расслабления мышечной ткани внутренних органов.

Затем расслабляющий массаж для мужчин постепенно переходит к икроножным мышцам, поднимаясь все выше. В конце надо расслабить шею и заднюю часть головы. Потом, уложив пациента на спину, процедуру повторяют заново: проводится лечебное воздействие на ступни, потом обрабатывается голень. Мастер постепенно поднимается выше, заканчивая процедуру на макушке головы. Такой частный массаж обязательно запомнится, принесет пациенту много приятных впечатлений.

7. Расслабляющий массаж для мужчин

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Расслабляющий массаж для мужчин начинается с приготовления твердой поверхности, так как кровать не подходит. Допускается использовать стол или пол, на который обязательно надо постелить полотенце. Заранее подготовьте махровый валик, подложите его под лодыжки.

Хотя описываемая процедура для кого-то может иметь эротический подтекст, надо помнить: расслабляющие действия — не эротические, эрогенные точки и зоны игнорируются. Двигать руками надо по направлению движения крови в вене, чтобы убрать блоки с неправильно работающих клапанов.

Если сделано все правильно, на такой массаж мужчина ответит достигнутым чувством покоя, умиротворения.

8. Расслабляющий массаж для женщин

Позвоните сейчас!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Массаж расслабляющий для женщин требует дополнительных элементов лимфодренажного лечения, чтобы убрать отеки с ног, нормализовать работу кишечника, предотвратить появление спазмов и мышечной боли.

Девушки часто надевают обувь на высоком каблуке, поэтому нуждаются в повышенном внимании к своим ногам. Дополнительно стоит снять последствия стрессов и нагрузок. Для этого применяются правильные действия, которые улучшают артериальное кровообращение, снимают отмерший верхний слой кожи и улучшают метаболизм.

Мужчины могут освоить упоминавшиеся здесь приемы, чтобы спутницы не чувствовали недостатка в поглаживаниях.

9. Массаж для беременных женщин

Позвоните нам!

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Беременные женщины тоже могут получить расслабляющий массаж в Москве.

Если техника расслабления выполняется верно, дамы наслаждаются такими результатами, как:

  • Положительные ощущения в спине, плечах и шее, уход боли.
  • Хорошее настроение.
  • Уменьшение вероятности получить варикоз ног.
  • Улучшение кровообращения.
  • Улучшение лимфообращения.
  • Снижение вероятности столкнуться с преждевременными схватками.

Беременные дамы могут насладиться действиями мастеров только после назначения врача. Дома допускается выполнение действий в положении сидя. Обрабатывают руки, лопатки, голову и шею. Допускается массировать ноги, для этого женщине следует лечь на спину.

Ниже можно посмотреть расслабляющий массаж видео, который поможет сделать все правильно в домашних условиях.

10. Специалисты по общему, лечебному массажу и мануальной терапии

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

ИНФОРМАЦИЯ ПРОВЕРЕНА СПЕЦИАЛИСТАМИ:

1. Богданов Роман Александрович, массажист клиники Майпсихелс — Mypsyhealth в Москве, фельдшер.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: все виды общего и медицинского массажа.

2. Кассин Павел Леонидович, мануальный терапевт, невролог клиники Майпсихелс — Mypsyhealth в Москве, врач.

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: общий и медицинский массаж, мануальная терапия, остеопатия, неврология.

Запишитесь через email

Запишитесь через WhatsApp

Сколько сеансов массажа нужно сделать, чтобы получить хороший результат

Лечебный массаж

Лечебный массаж направлен на оздоровление конкретных органов человека. Поэтому в таком случае обязательно стоит консультироваться с врачом по поводу частоты проведения и количества сеансов. Только он может установить необходимость процедур, чтобы в конечном итоге они принесли пользу, а не вред. Самолечением ни в коем случае заниматься не стоит.

В среднем доктора назначают 12-15 сеансов, но все индивидуально и зависит от тяжести заболевания, возраста, противопоказаний. Курс может повторяться каждые 3 месяца.

Профилактический массаж

Профилактический массаж, несмотря на всю его пользу, не следует делать слишком часто. Организм не должен испытывать дискомфорта от контакта с массажистом и тяжело переносить изменения после него. Обычно профилактический массаж можно делать 1-2 раза в неделю 12-15 сеансов каждые полгода.

Косметический массаж

Косметический массаж лица способствует замедлению процессов старения кожи и ее омоложению. Обычно его выполняют циклами на протяжении года, предпочтительно, чтоб количество сеансов назначалось для каждого индивидуально. Лучше всего, чтобы в году проводилось 2 цикла косметического массажа с процедурами 1-2 раза в неделю с общей длительностей 10-15 сеансов.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – эффективная процедура, которая поможет за короткое время избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ, сделать кожу более подтянутой и упругой. Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю. После достижения требуемого результата необходимо посещать массажиста хотя бы раз в пол года для проведения поддерживающих процедур.

Массаж имеет оздоровительные функции лишь при выполнении профессионалом.

Многие любят делать массаж на дому, что грозит нанести вред организму. Лучше все же пользоваться услугами проверенных специалистов.

Клиника СКЛИФ может предложить широкий спектр услуг по массажу для мужчин, женщин и детей разного возраста.

Администратор поможет записать вас на прием к врачу , подберёт удобное время и день для посещения клиники+7(921)80-80-219

Как правильно делать массаж спины? Фото и видео

По окончанию тяжелого, насыщенного событиями рабочего дня так хочется немного отдохнуть, расслабиться, посвятить немного времени себе и снять возникшее напряжение. Самый лучший способ – это расслабляющий массаж спины.Он помогает снять напряжение с мышц, которые были сильно напряжены в течение дня. Однако, чтобы достичь необходимо эффекта, да и не навредить себе, нужно знать, как правильно делать массаж спины.

Массаж спины — правила выполнения

  • Не забываем о гигиене, а поэтому перед началом процедуры необходимо помыть руки теплой водой. Обязательно используем крем или масло для массажа.
  • Начинать массажировать спину целесообразней именно с области крестца, а затем плавно перемещаться выше.
  • Массаж всегда начинают с легкого поглаживания. Допустимы как круговые, так и движения вдоль спины. Постепенно следует массажировать немного активнее, прикладывая все больше и больше силы.

Самое основное правило, которое всегда стоит соблюдать при выполнении массажа, — не давить, не растирать непосредственно позвоночник. Массировать необходимо строго только область вдоль позвоночника и никак иначе. Так же специалисты не рекомендуют сильно надавливать или же похлопывать область на спине в районе почек, да и между лопатками нет надобности применять максимум силы. В этих зонах можно только аккуратными движениями слегка помассировать.

При массаже спины допустимы следующие приемы: растирания, похлопывание, поглаживание, пощипывание и разминание. Следует отметить, что на протяжении всей процедуры массажист умело чередует вышеперечисленные приемы.

Важно знать, что шею и плечи нужно растирать и разминать, прилагая немного больше силы, чем массируя мышцы внизу спины. Ведь именно шея и плечи за день подвергаются большему напряжению.

Еще одно правило, которое необходимо соблюдать — учитывать пожелания и состояние человека, который доверил вам свою спину. Если просят массировать немного сильнее, значит, можно увеличить слегка силу нажима, правда если это не противоречит основным правилам, то есть не вредит здоровью.

Противопоказания к массажу спины

Стоит знать, что не всегда можно делать массаж спины. Так, если человек болеет инфекционными заболеваниями кожи, грибковыми, имеет проблемы с сосудами или ранее перенес серьезные травмы позвоночника – массаж делать категорически запрещено. А в остальных ситуациях массаж принесет только пользу, поможет расслабиться, снять усталость.

Как делать массаж спины — техника

Полный массаж тела целесообразней начинать именно со спины. Так как она меньше всего чувствительна к воздействиям с внешней стороны, чем грудь и живот. Ни для кого не секрет, что на сине расположено огромное количество мышц, которые сильно напрягаются. Самые уязвимые зоны – это область лопаток и поясница.

Массаж спины можно делать как сверху вниз, так и снизу вверх. На спине массирующими движениями прорабатываются длинные, широкие и трапециевидные мышцы.

Человек, которому делают массаж, должен лежать на животе, а руки его должны находиться вдоль туловища. Как уже отмечали выше, начинать массаж следует с поглаживания. Постепенно нужно добавлять силу. Движения выполняются строго от крестца вверх до надключичных ямок. Одна рука должна двигаться большим пальцем вперед, на другой руке впереди должен быть мизинец.

Можно выделить такие основные приемы, применяемые при массаже спины:

  1. прямолинейное, с применением силы растирание подушечками пальцев;
  2. растирание по кругу подушечками больших пальцев;
  3. кругообразное растирание – подушечками всех пальцев одной руки с применением силы;
  4. концентрическое растирание – работают большой и указательный палец;
  5. растирание фалангами согнутых пальцев, причем, это может быть легкое массирование, а может – и с применением силы.

В ходе массажа широких мышц спины рекомендуют разминать основанием ладони. А при массаже длинных мышц, тянущихся от крестца и до затылка – лучше всего применять глубокое линейное поглаживание большими пальцами двух рук снизу вверх. Область затылка, верхнюю и среднюю часть спины – массировать нужно в соответствии с направлением мышечных волокон. Растирать вдоль позвоночника можно только кругообразными движениями подушечками пальцев или фалангами согнутых пальцев.

Массаж спины — фото инструкция

Предлагаем вам фото инструкцию или пособие, как правильно делать массаж спины.

  • Положите руки на спину человека, которому будете делать массаж. Правая рука должна находиться на пояснице, а левая – между лопаток.
  • Сместите аккуратно свою правую руку к левой ягодице человека, при этом левая рука должна остаться в прежней зоне. Достаточно мягкими движениями, с минимальным применением силы начинайте делать массаж, при этом необходимо слегка покачивать все туловище.
  • Медленно, подведите вашу левую руку к правой. 
  • Покачивая все тело, не спеша прогладьте левой рукой всю спину, начиная с левой стороны. 
  • Поговорите с человеком, которому делаете массаж, узнайте, комфортно ли он себя чувствует.
  • Положите руки на поясницу. Плавными движениями поднимайтесь к шее.
  • Затем, также плавно вернитесь назад к пояснице. Повторите это несколько раз. 
  • Когда вся спина смазана маслом, начиная с поясницы, широкими круговыми массирующими движениями приступайте к растиранию, с применением минимальной силы. Медленно двигайтесь к зоне лопаток. Дойдя до плеч – поглаживая, спускайтесь опять к пояснице. 
  • Опустите правую руку в районе поясницы на позвоночник, сверху положите левую – таким образом, слегка надавливая, продвигайтесь к шеи. 
  • Средним и указательным пальцами необходимо нажимать на обе стороны позвоночника. Таким образом, нужно спуститься опять к пояснице. 
  • Двумя ладонями помассируйте от ягодиц до шеи поочередно оба бока.
  • Положите две ладони рядышком на поясницу, упираясь только основанием ладони и быстрыми, ритмичными движениями начинайте разогревать мышцы, в направлении от ягодиц к плечам. Точно также спуститесь в исходное положение. 
  • Двумя руками, применяя силу промассажируйте мышцы ягодиц и низа спины.
  • Большими пальцами рук разомните кожу вдоль позвоночника. А затем в области лопаток.
  • Сомкните ладони и опустите руки посередине спины. 
  • Медленно, аккуратно разверните руки человека, которому вы делаете массаж спины, ладонями вниз. 
  • Прижмите, достаточно сильно, к пояснице обе ладони и массируйте так сильно, чтобы кожа собиралась в складки. Сдвигая немного вперед одну ладонь, не забывайте слегка оттягивать вторую назад.
  • Приступаем к разминанию плечевых и шейных мышц. В этих зонах можно смело применить больше силы. 
  • Левой рукой возьмите под локтем левую руку вашего партнера, а правой — возьмитесь за его кисть. Заведите аккуратно, не причиняя боли, и положите ее на поясницу. Ладонь должна смотреть вверх. 
  • Подведите свою левую руку под его левое плечо. Сомкнув пальцы своей правой руки, делайте круговые растирания в левой верхней части спины. Особое внимание нужно уделить области между позвоночником и лопаткой. 
  • Помассируйте, пощипывающими движениями всю лопатку. 
  • Проделайте все вышеперечисленное с правой стороны.
  • Слегка сожмите кулаки и «побарабаньте» ими по всей поверхности ягодиц.
  • Боком ладоней в быстром, ритмичном темпе слегка постучите по ягодицам. 
  • Сложите свои ладони пригоршнями и слегка похлопайте ими, начиная с ягодиц и заканчивая верхней частью шеи.
  • Тыльной стороной ладони похлопайте по правой стороне туловища. 
  • Нежно положите обе свои ладони вдоль позвоночника, при этом пальцы должны быть направлены строго вниз. Мягко, но в то же время с нажимом, проведите несколько раз руками вдоль спины. 
  • Волнообразными движениями проведите по всей площади спины и опуститесь опять к пояснице. Проделайте это несколько раз. 
  • Положите руки на верхнюю часть спины. Сведите их вместе, и захватывающими движениями массируйте мышцы шеи. Все пальцы, при этом, должны двигаться по направлению к ключицам. 
  • А теперь слегка надавливая, массажируйте хорошенько шейные позвонки.
  • Затем необходимо положить руки немного ниже плеч, по обе стороны от позвоночника. И массировать круговыми движениями «от центра». Постепенно, продолжая массировать, спускайтесь к нижней части спины.
  • В том же темпе нужно дойти до ягодиц. Не забывайте растирать бока. Затем возвращаемся поглаживающими движениями к шеи. 
  • В области лопаток, надавливая на спину, помассируйте обе стороны от позвоночника. Захватите и шею.
  • Подушечками больших пальцев рук, совершая небольшие маленькие круговые движения от позвоночника в стороны, пройдитесь по всей спине, начиная от шеи, заканчивая поясницей. Наибольшую силу необходимо приложить в области лопаток, а на пояснице – меньше всего.
  • Положите свои ладони строго на лопатки. Поочередно действуя то левой, то правой рукой, круговыми движениями, при этом стоит слегка надавливать, пройдите всю поверхность спины. И не забудьте захватить и ягодицы.
  • Широко растопырьте пальцы на руках и, слегка надавливая подушечками на кожу. постучите по всей спине. Напоследок несколько раз погладьте всю поверхность спины.

Как делать массаж спины — видео

И в заключении предлагаем вам видео урок, который поможет правильно и профессионально делать массаж спины.

Классический массаж спины — видео

Автор статьи — LadyElena

Давайте знакомиться!

LadyElena — наша команда

Ждем ваших комментариев и оценок — это для нас очень важно!

Похожие записи

7 лучших советов, как делать массаж как профессионал

Если вы ищете способ поднять свой QT с помощью S.O., попробуйте сделать им массаж. Конечно, если вы не профессионал, придумать, как делать массаж, не повредив их, или, что еще хуже, делать это слишком мягко (ох) может показаться сложной задачей. Но это того стоит.

Физическое прикосновение может не только сделать ваши отношения более близкими, но и помочь вашему партнеру расслабиться и избавиться от стресса, — говорит Эшли Дуайер, лицензированный массажист из Северной Каролины и автор книги Massage for Couples: Исцеляйте, успокаивайте и общайтесь с тем, кого любите. «Иногда, когда мы попадаем в пространство жизни в нашей голове, а не в настоящем, у нас усиливается тревога. Причина, по которой уменьшение тревожности является преимуществом массажа, является его заземляющим фактором», — говорит Дуайер. Расслабляя тело, наши отношения легче восстанавливаются после стрессов и напряжений повседневной жизни.

Двайер также отмечает, что массаж обслуживает все пять языков любви, а не только физическое прикосновение. «Это качественное время, потому что его невозможно провести виртуально, это акт служения, он поощряет слова подтверждения, потому что вы должны общаться, и его даже можно инициировать подарком, например, книгой о массаже, приятным эфирное масло или специальный массажный лосьон.«

Аспект физического прикосновения, в частности, может помочь вам углубить ваши отношения.« Чем более [комфортно] вы чувствуете себя] с кем-то в вашем теле и вашей коже и вы уязвимы, тем больше эти отношения будут становиться более близкими и близкими », — говорит Дуайер.Кроме того, ваша самооценка повысится благодаря проверке, которую ваш партнер предлагает повсюду.

Помимо всех этих преимуществ, массаж просто приятен. вот семь советов, которые помогут вам стать профессионалом в массаже.

1. Выполняйте массаж в удобном для вас месте.

    В новых отношениях массаж может быть знаком поддержки. Дуайер говорит, что некоторые пары могут быть в порядке с небольшими публичными проявлениями привязанности, такими как массаж шеи, плеча или спины во время публичного мероприятия или покупок. Но прежде чем делать это, всегда нужно убедиться, что вы получили четкое согласие с тем, что вашему партнеру нравится, когда вы прикасаетесь к нему.

    В более близких отношениях, по словам Дуайера, вы можете захотеть, чтобы массаж проводился дома.«Вы можете потереть друг друга ногами на диване в гостиной перед телевизором …», — предлагает она. Вы захотите выбрать удобное место, поэтому Дуайер рекомендует избегать пространств с хаосом, которые также могут отвлекать, например, шумных комнат или комнат с беспорядком.

    2. Вы можете использовать реквизит, например музыку и свечи, чтобы создать настроение.

    После того, как вы выберете свое местоположение, вам захочется улучшить обстановку, включив мягкую инструментальную музыку (что-то со словами может отвлекать), зажечь свечу или использовать эфирные масла.По словам Дуайера, это может заставить вашего партнера сосредоточиться на настоящем моменте, взывая к его чувствам. Вы также захотите избавиться от отвлекающих факторов, выключив такие устройства, как телефон и телевизор. Двайер также предлагает придерживаться тусклого освещения, поэтому избегайте люминесцентных ламп.

    3. Убедитесь, что у вас под рукой есть подходящие инструменты, такие как лосьоны или массажные масла.

    Перво-наперво вы должны проверить, есть ли у вашего партнера какие-либо аллергии, и если они есть, внимательно изучите ингредиенты.«Не стоит использовать масло сладкого миндаля, а затем обнаружить, что у него аллергия на орехи», — говорит Дуайер. Вы также хотите хранить вещи в ближайшей корзине или ящике для удобного доступа. «Готовьтесь заранее или держите вещи под рукой на случай, если вы намереваетесь их вырвать», — предлагает Дуайер.

    Некоторые варианты инструментов для массажа включают эфирные масла, лосьоны, которые можно аккуратно разогреть в микроволновой печи, или массажные свечи, хотя Дуайер говорит, что вам нужно помнить об их температуре. «Испытайте это на себе, прежде чем надевать на них.Нет ничего, что буквально испортило бы момент, как ожог », — говорит Дуайер.

    4. Позвольте партнеру определять давление.

    Вы можете спросить их, слишком ли это или недостаточно». Если они напрягаются или вздрагивают. вероятно, знак того, что им неудобно, — говорит Двайер. — … Вы никогда не хотите намеренно причинять друг другу боль, даже в шутку. говорит, что есть множество ударов и техник, которые вы можете использовать.«Сильное давление полезно для напряженных мышц. Мягкое твердое прикосновение может вызвать больше доверия и помочь вашему близкому человеку лучше расслабиться. Легкое прикосновение может быть гораздо более чувственным», — объясняет Дуайер.

    Она также добавляет, что выслушивание и общение со своим партнером, чтобы выяснить его потребности, может укрепить доверие и связь.

    5. Лучше всего начинать с шеи.

    Но вы действительно можете начать где угодно, поскольку массаж довольно щадящий, — говорит Дуайер. Чтобы правильно помассировать шею, Дуайер предлагает вашему партнеру сесть в кресло или откинуться назад, положив голову на край кровати или у вас на коленях.Затем вы хотите взять их за голову и сделать легкие круги или просто удерживать тугую область, где голова встречается с шеей. «Это часто случаи, когда люди испытывают головную боль от напряжения и сдерживают стресс из-за того, что они целыми днями пользуются зумом и компьютером», — говорит Дуайер.

    Вы можете продолжить массаж шеи, осторожно двигая руками вниз по шее к плечам, медленно опуская их вниз, или продолжая делать небольшие круги кончиками пальцев.

    Узлы после тренировки? Вот как получить облегчение?

    6.Для массажа спины может потребоваться несколько приемов.

    Двайер говорит, что при массаже спины ей нравится начинать с шеи обеими руками по обе стороны от позвоночника, одновременно скользя руками вниз к верхней части бедер. Вы также можете сделать это с помощью кулаков, если хотите оказать большее давление.

    Двайер говорит, что плечи и верхняя часть тела обычно могут выдерживать большее давление, чем нижняя часть спины, которая часто может быть более нежной для вашего партнера, поэтому не забывайте время от времени проверять, чтобы убедиться, что им удобно.

    Не бойтесь приложить немного больше давления, когда найдете место, которое кажется стесненным. Чтобы решить эту проблему, Дуайер рекомендует попробовать круговое трение в этой области. «Кончиками пальцев слегка потрите этот участок по часовой стрелке или против часовой стрелки, пока не почувствуете, что он освободился», — говорит она. Другой вариант — слегка ущипнуть их. «Вы также можете надавить на эту область и удерживать пятно пальцем, большим пальцем или кулаком, пока оно не расслабится и не поддастся. Или ущипните или катите [пальцы] по области, осторожно отрывая мышцу от кости», — говорит Дуайер.

    7. Расслабляйтесь на конечностях, руках и ступнях.

    Когда вы работаете с руками и ногами, вам нужно работать в направлении туловища, а не от него, чтобы поддерживать естественный кровоток, говорит Дуайер. Еще одна техника, которую вы можете использовать, — это сгребание или взмахи руками по рукам или ногам длинными плавными движениями. Вы можете сделать это, взяв две сложенные ладони на внешней или внутренней стороне конечности, взяв мышечную ткань (вроде защемления) и стянув ее вместе, чтобы улучшить кровообращение.

    Когда дело доходит до пальцев рук и ног, вы можете попробовать массировать пальцами крошечные круги или осторожно потянуть их, что, по словам Дуайера, может быть приятнее, чем кажется.

      Жасмин Гомес
      Заместитель редактора стиля жизни
      Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Как сделать женщине чувственный массаж (5 советов)

      Если вы хотите подарить женщине ночь ее жизни и превратить ее в блаженную лужу кашицы (это будет рассказывать ее друзьям о вас в течение нескольких недель) после), а дальше просто чувственный массаж.

      Секс нравится всем, но чувственный массаж — это нечто совершенно иное.Потому что все дело в том, что она получает от вас.

      Будь то годовщина, свидание или просто вечер вторника, нет ничего, что оставило бы ее чувство уважения, заботы, любви и возбуждения.

      Даже если вы никогда в жизни не делали чувственного массажа, если вы последуете этим советам, вы гарантированно оставите ей незабываемые впечатления.

      Как сделать ей невероятно чувственный массаж

      1. Установите сцену

      Большинство женщин, как правило, чувствительны к окружающей среде и контексту.Чтобы она могла полностью расслабиться внутренне, внешняя среда должна способствовать ее расслаблению.

      — Убедитесь, что в комнате хорошо убрано и опрятно (белье сложено и убрано, чистые поверхности и т. Д.)

      — Используйте только свечи

      — Зажгите нежный / мягкий ладан

      — Раскладываем мягкие одеяла и подушки

      — Воспроизведение мягкой эмбиентной музыки

      — Уберите все, что вас отвлекает, и убедитесь, что электроника не подает звуковые сигналы.

      2.Приготовьте немного масла

      Используйте натуральное чистое масло, так как вы, скорее всего, будете использовать его как снаружи, так и внутри нее. Кокосовое масло — мое личное фаворит. Выложите несколько столовых ложек в посуду на тумбочке. Бонусные баллы, если вы добавите несколько капель эфирного масла для создания собственного настоя.

      Очевидно, прежде чем наносить масло ей на кожу, убедитесь, что оно достаточно теплое на ощупь, чтобы оно не испугало ее. Если масло комнатной температуры или меньше, энергично потрите руки вместе в течение 5-10 секунд, прежде чем приложить их к коже.Вы хотите, чтобы все было комфортно и успокаивающе. Меньше всего вам нужно, чтобы она боялась вашего прикосновения и вздрагивала, или чтобы она не замерзла.

      Эксклюзивный контент — только для мужчин

      Вы хотите, чтобы дольше лежали в постели, усердно управляли и дарили вашей женщине множественные оргазмы?

      Если да, то вам нужно посмотреть это видео, которое я только что снял, где я покажу вам сексуальные техники, которые женщины * умоляют * меня научить мужчин …

      Вы узнаете
      — Стратегии, чтобы продержаться несколько часов в постели… без всяких советов типа «подумайте о бейсболе».
      — Как усердно подчиняться… даже если вам 70 лет или вы зависимы от порно.
      — Три типа оргазмов, которые испытывают женщины, и способы их достижения.

      И многое другое.

      Если вы когда-нибудь хотели «повысить уровень своей сексуальной игры», это ваш шанс.

      Зацените его, пока он еще доступен.

      3. Используйте легкое, плавное касание

      Ключевое слово здесь — «чувственный». Чувственность — это провокация, стимуляция и дразнение чувств.Вы здесь не для того, чтобы целенаправленно воздействовать на глубокие ткани для устранения хронической боли в коленях или лечения ее сколиоза. Ваша цель — привлечь каждую унцию ее внимания к ее телу и там, где с ним соприкасаются ваши руки.

      Будьте прогрессивны с напором и интенсивностью. Чем более легкими и растянутыми движениями будут движения, тем более возбуждающим будет чувственный массаж. Если вам нужно почувствовать ритм, представьте, что массируете ее в замедленном режиме или как будто она спит, а вы пытаетесь не разбудить ее.Примечание: если она заснет в какой-то момент во время массажа, ничего страшного. Не принимайте это на свой счет и не обижайтесь. Это просто означает, что она , что расслаблено, и это здорово.

      Начните с длинных плавных движений всей ладонью вверх по спине и вниз по рукам. Используйте технику завихрения, чтобы держать ее нервные окончания в догадках (легонько вращайте руками непредсказуемым, нелинейным образом по всему телу).

      С практикой вы разовьете лучшие навыки пальпации (пальпация = определение напряжения и проблемных зон пальцами).Когда вы обнаружите узкое место, потратьте некоторое время на повторяющиеся более глубокие движения по нему. Выберите одно место и затем медленно погрузитесь в него несколькими твердыми пальцами или легким локтем. Будьте очень осторожны с этой техникой. Потому что это может быть безумно приятным и снимающим напряжение, но также интенсивным и болезненным. Идите очень, очень медленно и прислушивайтесь к ее дыханию, чтобы понять, как она себя чувствует от момента к моменту.

      4. Общение

      Периодически проверяйте, в порядке ли давление.Некоторые части будут более / менее чувствительными, чем другие, поэтому она может захотеть, чтобы ваше прикосновение изменилось соответствующим образом. Спросите ее, есть ли какие-то области, которые взывают к ней и жаждут большего внимания.

      Это не только экспоненциально повысит ее удовлетворенность, но и поможет вам узнать, что работает, и в целом даст вам чувство уверенности в том, что она хорошо проводит время.

      5. Подать заявку

      Помните, что дуга чувственного массажа — это гигантское дразнение от первоначального легкого прикосновения к спине до полной ручной стимуляции женских частей тела.Так что не гоняйся. Вы хотите создать напряжение и предвкушение. По мере того, как вы продвигаетесь, замажьте ее грудь и бедра, но пока не останавливайтесь и уделяйте достаточно времени ее наиболее очевидным эрогенным зонам.

      Начните с головы, шеи, рук, кистей, ног, ягодиц и ступней. Затем пусть она перевернется и проделает дальше живот, грудь, внутреннюю поверхность бедер и, наконец, гениталии.

      Когда вы доберетесь до влагалища, работайте снаружи внутрь, слой за слоем. Не торопитесь, как никогда раньше.Слегка погладьте складки на бедрах с обеих сторон (если вы не знали, клитор — это не просто небольшая луковица в верхней части влагалищного отверстия, а больше похожа на поперечный рычаг и проходит по обеим сторонам от него) . Погладьте и осторожно потяните каждую губу. Ласкай все. Не торопитесь.

      Когда вы двигаетесь внутрь, используйте ту же философию легкости, плавного прикосновения и особенно сосредоточьтесь на точке G вдоль первых нескольких дюймов верхней стенки влагалища. Наблюдайте за ее дыханием и калибруйте, постепенно наращивая скорость и интенсивность.Пока вы оба веселитесь, промойте и повторите!

      Выбор за вами. Иногда это может быть приятным прикосновением, чтобы полностью исключить секс из-за стола. Когда все это происходит только вокруг нее, этот контейнер почитания и служения остается в такте, что заставит ее почувствовать себя особенной.

      Прежде всего, не торопитесь и дразните. Если это поможет, держите часы или телефон в поле зрения и растяните весь процесс как минимум на час.

      Ты, мой друг, правы в мире

      Если вы все еще читаете это, поздравляю с тем, что вы самый удивительный мужчина, с которым женщина могла когда-либо надеяться быть. Ты задира с удивительным сердцем.

      Кроме того, если вам интересно посмотреть, как я делаю полную видеодемонстрацию (да, на реальной женщине) чувственного массажа с головы до ног, вы можете посмотреть мой видеокурс (который называется Total Sexual Mastery), нажав на этот ссылку и увидим больше. (Обновление: теперь вы также можете увидеть, как я делаю полный, специальный видеоролик о массаже груди на курсе).

      Посвящается вашему успеху,

      Иордания

      Пс. Если вам понравилась эта статья, возможно, вам также понравится читать:

      — Как сделать меняющий жизнь массаж киски (он же Йони массаж)

      — Supercharge Your Sex Life (видео для мужчин)

      — Как дольше оставаться в постели (9 простых упражнений)

      — Окончательное руководство по поеданию киски как бог

      — Становление мультиоргазмических: оргазмы без эякуляции для мужчин

      — Грязные разговоры: полное руководство для начинающих (с более чем 50 примерами)

      Связанные

      Шериф рассматривает заявления о сексуальном насилии в массажном салоне Ньюбург

      После того, как одна женщина рассказала 44News в прошлый четверг о своем сексуальном насилии во время Mulan Massage в Ньюбурге, по крайней мере дюжина других также обратилась со своими собственными историями.Один из них согласился на интервью на камеру, как видно из пятничного репортажа.

      Оригинальная история: Женщина ищет справедливости после сексуального насилия в массажном салоне Ньюбурга

      После нескольких попыток прокомментировать, владелец Mulan Massage рассказал о многочисленных исках о сексуальном насилии против сотрудника.

      Он сообщает 44News, что человек, Юнкуй Куи, был подрядчиком и был уволен после того, как в этом году поступило сообщение.

      Обвиняемому грозит проступок класса B за нанесение побоев в результате расследования заявления первой жертвы.

      С тех пор несколько других женщин поделились своими именами и информацией с властями, но нам сказали, что с ними еще не связались.

      Итак, в понедельник 44News спросили шерифа Майка Уайлдера, почему следователям нужно больше, чем свидетельские показания в ходе допросов на камеру, а жертвы сообщают только свои имена и информацию, прежде чем они начнут действовать.

      «Они должны приходить к нам, а не мы к ним», — сказал Уайлдер. «Специально для честности расследования, чтобы доказать, что кто-то сделал что-то, что им действительно не понравилось, что они пришли к нам и хотели, чтобы что-то было сделано.«

      Уайлдер сказал, что, как и женщина, которая вошла и физически подала жалобу, любые другие жертвы должны сделать то же самое.

      И в подобных случаях это простой шаг, который может изменить ход расследования.

      «Часто это просто их слово, а не другое слово», — сказал Уайлдер. «Если у вас есть несколько других людей, выступающих с такими же историями, это не значит, что жертва лжет или неверно истолковала историю, но я думаю, что это подтверждает то, что они сказали, особенно когда вы видите гораздо больше жертв с теми же обвиняемыми.«

      Офис шерифа пока подтверждает, что они получили только одно сообщение о сексуальном насилии от женщины, которая говорила с 44News, и что их расследование было сосредоточено на одном обвиняемом. Однако, независимо от того, прошел ли это день или шесть месяцев, они сказали, что жертве никогда не поздно выйти и подать заявление.

      Мини-массажный пистолет Uhomepro продается по адресу Walmart

      . Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на этой странице.Цены и доступность могут быть изменены.

      Боль в спине, прочь! Этот ребенок на 50 процентов дешевле. (Фото: Walmart)

      В идеальном мире каждый из нас получал бы массаж каждую неделю (также отправляясь к нам на Багамы и отдыхая на наших яхтах). Но здесь, на планете Земля, большинству из нас нужен другой план, чтобы справиться с болями и болями. Очень важен отличный массажный пистолет — это инструмент восстановления, который позволяет расслабить мышцы и ослабить тугую фасцию (обертывание вокруг мышц).Устройство также можно использовать для активации мышц перед тренировкой и ускорения восстановления после заминки.

      Если вы искали массажный пистолет, который не сломает банк, вам повезло. Мы заметили популярную модель в Walmart, которая только что была уценена на 50 процентов. Первоначально цена на массажный мини-пистолет Uhomepro составляла 52 доллара, но теперь он стоит всего 26 долларов! Это кража — и отличный подарок для всех, если вы готовы начать свои праздничные покупки.

      Хотите еще больше сэкономить? Клиенты Walmart + получают бесплатную неограниченную доставку.Если вы не слышали об этом, Walmart + похож на Amazon Prime. За небольшую фиксированную плату — 13 долларов в месяц или 98 долларов в год — вы получаете бесплатную доставку неограниченного количества заказов соответствующих критериям товаров, включая даже продукты. Вы получаете товар быстро — в течение ночи или, в некоторых случаях, в тот же день. Нет дополнительных комиссий . Если вы еще не являетесь участником, Walmart предлагает бесплатную 15-дневную пробную версию здесь. Ответ на опрос из трех вопросов предполагает дополнительные две недели в течение 30 бесплатных дней в качестве участника Те, у кого нет Walmart +, по-прежнему получают бесплатную доставку при заказах на сумму 35 долларов и более.

      26 долларов 52 доллара в Walmart

      Сладкий рельеф — насадки включают «вилочную» головку, плоскую головку и пулевую головку. (Фото: Walmart)

      Маленький, но мощный

      Мини-массажный пистолет Uhomepro меньше шести дюймов в высоту и очень прост в использовании (он управляется одной кнопкой), но, черт возьми, он мощный. «Он работает так же [хорошо], как и профессиональный высококлассный бренд моего мануального терапевта!» говорит один обозреватель Walmart.

      С четырьмя насадками и четырьмя скоростями он творит чудеса на плечах, шее, спине, ногах, икрах, руках и многом другом, облегчая боли и узлы.Эргономичная конструкция позволяет удобно держать руку в руке. При весе менее фунта эта машина легко упаковывается для путешествий.

      История продолжается

      «Мгновенно избавила меня от болей!» говорит другой рецензент. «Я страдаю от хронических болей / болей в спине и шее …. Я использовал это однажды и почувствовал разницу …. Мне нравятся регулируемые уровни давления и головки для массажа. Кажется, держит хороший заряд — беспроводная функция — это большой плюс!

      Потрясающая производительность, отличная сделка

      Один довольный клиент назвал мини-массажер Uhomepro своей «лучшей покупкой 2021 года».«

      Другой поклонник описывает устройство как« простое в использовании ». Головки легко отключить, а диапазон мощности велик независимо от того, какая у вас боль ». Зарядите батарею, и вы можете рассчитывать на два часа работы, без надоедливого шнура, привязанного к стене. Дайте себе (или вашему партнеру) массаж ног перед сном. Освободите шею во время просмотра Netflix. Расслабьте плечи в середине рабочего дня.

      С 50-процентной скидкой это одно из лучших предложений перед Черной пятницей, которые мы видели — прекрасный шанс получить подарок, который понравится любому.Прежде всего, мы надеемся, что вы побалете себя (и свои больные мышцы) постоянным облегчением от мини-массажного пистолета Uhomepro, прежде чем он будет распродан. Это здоровая и доступная инвестиция в благополучие. За 26 долларов как вы можете ошибиться?

      $ 26 $ 52 в Walmart

      Ищете еще отличные предложения Walmart? Обратите внимание:

      Предложения телевизоров:

      • TCL 43-дюймовый 4K UHD HDR Roku Smart TV серии 4 класса, 279 долларов (было 430 долларов), walmart.com

      • LG 80 Series 50 дюймов 4K UHD Комплект AI ThinQ 2021 Smart TV с полным монтажом и комплектом для потоковой передачи премьерных фильмов, 640 долларов (было 1627 долларов), walmart.com

      • Телевизор LG 55 «класса 4K UHD Smart NanoCell 80 Series, 677 долларов (было 1000 долларов), walmart.com

      • SAMSUNG 55″, класс 4K (2160P) Frame QLED Smart TV, 998 долларов (было 1398 долларов), walmart.com

      • LG 65-дюймовый 4K UHD Smart OLED-телевизор серии C1 с AI ThinQ®, 1797 долларов (было 2700 долларов), walmart.com

      Предложения для наушников и наушников:

      • SAMSUNG Galaxy Buds + , 99 долларов (было 150 долларов), walmart.com

      • Накладные беспроводные наушники JLab Audio Studio ANC, 40 долларов (было 60 долларов), walmart.com

      • Беспроводные наушники-вкладыши Philips UT102, 31 доллар (было 60 долларов), walmart.com

      • JLab Audio JBuds Air Executive True Wireless Bluetooth Earbuds + чехол для зарядки, 45 долларов (было 70 долларов), walmart.com

      • Беспроводные накладные наушники Sony WH-CH510, 60 долларов (было 84 доллара), walmart.com

      Предложения по видеоиграм:

      • Nioh 2, Sony, PlayStation 4, 20 долларов (было 60 долларов), walmart .com

      • Need for Speed ​​Heat, Electronic Arts, PlayStation 4, 20 долларов (было 60 долларов), walmart.com

      • Star Wars Jedi: Fallen Order, Electronic Arts, ПК, 20 долларов (было 60 долларов), walmart.com

      • Need for Speed ​​Heat, 20 долларов (было 60 долларов), walmart.com

      Smart Домашние предложения:

      • Nest Hello Smart Wi-Fi Video Doorbell, 156 долларов (было 227 долларов), walmart.com

      • ecobee4 Smart Thermostat + Room Sensors, без концентратора, 219 долларов (было 419 долларов), walmart.com

      • Roku Express + HD Streaming Media Player 2019 с голосовым пультом дистанционного управления (восстановленное производителем), 28 долларов США (было 50 долларов США), walmart.com.

      • Eureka MaxSwivel Deluxe Upright Multi-Surface Vacuum без потери всасывания и поворотного рулевого управления, 69 долларов США (было 129 долларов США), walmart.com

      • BISSELL PowerLifter Pet с поворотным пылесосом без мешка для вертикального перемещения, 98 долларов США (было 119 долларов США), walmart.com

      • Kenmore Intuition BU4018 Вертикальный пылесос в мешках, 139 долларов (было 199 долларов), Walmart.com

      • Hoover Power Scrub Elite Carpet Cleaner с HeatForce, 148 долларов (было 169 долларов), walmart.com

      • Anker eufy RoboVac, 149 долларов (было 350 долларов), walmart.com

      Модные предложения:

      • Женская куртка-бомбер из искусственной шерпы больших размеров Cyn & Luca, 40 долларов (было 179 долларов), walmart.com

      • Женский жаккардовый свитер больших размеров в полоску ELOQUII Elements, 15 долларов (было 30 долларов), walmart.com

      • Цирк Сэма Эдельмана Женские туристические ботинки Gretchen Shearling, 55 долларов (было 100 долларов), Walmart.com

      • Женское платье-туника с длинным рукавом и круглым вырезом на пуговицах по бокам, 19 долларов (было 50 долларов), walmart.com

      • Женский халат с капюшоном в полоску Jaclyn Apparel, 9 долларов (было 19 долларов), walmart.com

      Кухня сделок:

      Предложения красоты:

      Постельные принадлежности:

      • Maxkare 72 «x 84» электрическое одеяло с подогревом большого размера фланелевое одеяло с подогревом, 57 долларов (было 110 долларов), walmart.com

      • Pointeha Комплект фланелевой простыни из плотного хлопка или принта, 37 долларов (было 130 долларов), walmart.com

      • Двустороннее стеганое покрывало BrylaneHome, 72 доллара (было 210 долларов), walmart.com

      • Простыни с цветочным рисунком из микрофибры, 24 доллара (было 43 доллара), walmart.com

      • Полноразмерный охлаждающий гелевый матрас с эффектом памяти 68 долларов (было 130 долларов), walmart.com

      Предложения игрушек:

      • 3-футовый батут Little Tikes Easy Store, 45 долларов (было 70 долларов), walmart.com

      • Baby Alive Lulu Achoo Doll, 40 долларов (было 53 доллара), Walmart.com

      • Детский мини-самокат Best Choice Products с колесами с подсветкой и регулируемой по высоте Т-образной балкой, 40 долларов США (было 60 долларов США), walmart.com

      • Спортивный балансировочный велосипед OUSGAR для детей младшего возраста, 35 долларов США (было 116 долларов США), walmart.com

      • Best Choice Products RC Transforming Toy Semi Truck Robot Car, 37 долларов (было 90 долларов), walmart.com

      Подробнее с Yahoo Life:

      Следуйте за нами в Instagram , Facebook , Twitter и Pinterest для непрерывной подачи свежего вдохновения в вашу ленту каждый день.

      Хотите, чтобы на ваш почтовый ящик приходили ежедневные новости поп-культуры? Подпишитесь здесь для получения информационного бюллетеня Yahoo Entertainment & Life.

      Профессиональный рестлер присоединяется к иску о сексуальном насилии со стороны бывшего массажиста Билтмора — NBC 6 Южная Флорида

      Поклонники женской борьбы хорошо знают, что не скрывают своих эмоций и рассказывают о сексуальном насилии, которое, по ее словам, произошло в знаменитом отеле Biltmore.

      Тарин Террелл разговаривала исключительно с NBC 6 из своего дома за пределами Нового Орлеана после того, как присоединилась к иску против Билтмора.Сейчас четыре женщины подали в суд и утверждают, что бывший ведущий массажист Biltmore Оскар Охеда прикоснулся к ним ненадлежащим образом.

      «Я думаю, что то, что это продолжалось, просто мучительно, — сказал Террелл.

      Террелл создала реслинг-образ, который привел ее на большие борцовские шоу с WWE, такие как «Raw» и «SmackDown», и теперь она работает с Национальным борцовским альянсом.

      «Я могу быть рестлером. Я могу быть каскадером», — сказала она. «Я могу быть всем этим, но в конце концов, я человек, и я заслуживаю того же уважения и порядочности, которых заслуживает любой другой человек, и когда кто-то вторгается в ваше интимное личное пространство, это не нормально.«

      Террелл говорит, что это произошло в августе 2020 года, когда она уехала в отпуск со своим мужем. Она пошла на массаж, и когда это случилось, она лежала лицом вниз в комнате наедине с Охедой.

      Профессиональный рестлер Тарин Террелл больше рассказывает о том дне, когда ее изнасиловал бывший ведущий массажист в отеле Biltmore.

      «Я застыла от страха, — сказала она. — Хотела бы я быть одним из тех людей, которые сказали, что я встала, а я сказала, что это не нормально, но я была в ужасе.«

      «В тот момент, когда все произошло, я был так зол на себя, что даже не мог сказать ему, чтобы он прекратил делать то, что он делал», — сказал Террелл.

      Месяцы спустя полиция в конце концов арестовала Охеду в мае 2021 года и обвинила его в совершении проступка против Террелла и Седы Актас, женщины, которая первой публично выступила с заявлением.

      В заявлении, сделанном после первого судебного процесса, Biltmore сказал, что его «главным приоритетом является обеспечение безопасности и благополучия всех наших гостей и сотрудников.Мы были разочарованы, узнав об опыте этого гостя и поведении нашего бывшего сотрудника, последний из которых не является частью команды Biltmore. Мы не одобряем такое поведение, и оно ни в коей мере не свидетельствует о Biltmore и качестве предоставляемых нами услуг ».

      Но в иске утверждается, что женщины вышли вперед и рассказали Biltmore об Охеде.

      «А потом я использовала свой голос, потому что не хотела, чтобы это случилось с кем-то еще, и это произошло, и это случилось, и меня так тошнит», — сказала она.«Они не заставили меня почувствовать, что обращение в полицию — это обычное дело»,

      Бывший прокурор Броварда Адриана Алькалде и Эрик Баум являются адвокатами женщин.

      «Это также не должно было происходить с мисс Террелл, — сказал Алькалд. — С ней этого вообще не должно было происходить, потому что в 2017 году уже была предыдущая жалоба, с которой они ничего не предприняли».

      Женщина из Южной Флориды рассказала, что тогдашний ведущий массажист знаменитого отеля Biltmore изнасиловал ее.Сообщает Уиллард Шепард из NBC 6

      «Ничего не было сделано. Это лицо не было удалено гостиницей« Билтмор ». Расследования не проводилось», — сказал Баум. «Об этом не было сообщено в полицию. Они ничего не сделали. Они посмотрели в другую сторону».

      После того, как она пожаловалась в Билтмор, Террелл сказала, что ей предложили бесплатный массаж из всех возможных.

      Охеда не признал себя виновным по обоим обвинениям и вернется в суд в декабре. Его поверенный не сказал нам никаких комментариев.

      Человек, который якобы застрелил 8 человек в массажных салонах Джорджии, обвиняется в убийстве

      Кейт Брамбак и Энджи Ван, Ассошиэйтед Пресс

      Опубликовано 16 марта 2021 г., 22:02 EDT

      Последнее обновление: среда, 17 марта 2021 г., 16:31 EDT

      АТЛАНТА. В среду белому боевику предъявили обвинение в убийстве восьми человек в трех массажных салонах в районе Атланты в результате нападения, которое вызвало ужас в азиатско-американском сообществе, которое все чаще становилось мишенью во время пандемии коронавируса.

      На следующий день после стрельбы следователи пытались выяснить, что могло заставить 21-летнего Роберта Аарона Лонга совершить самое массовое убийство в США за последние почти два года.

      Лонг сообщил полиции, что нападение во вторник не было мотивировано расами. Он утверждал, что у него «сексуальная зависимость», и власти заявили, что он, очевидно, набросился на то, что считал источниками искушения. Но эти заявления вызвали возмущение и широко распространенный скептицизм с учетом местоположения и того, что шесть из восьми жертв были женщинами азиатского происхождения.

      Похоже, что стрельба находится на «пересечении гендерного насилия, женоненавистничества и ксенофобии», — заявила член палаты представителей штата Би Нгуен, первый американец из Вьетнама, служивший в Доме Джорджии и частый защитник женщин и цветных сообществ.

      Мэр Атланты Кейша Лэнс Боттомс сказала, что независимо от мотивации стрелка «это неприемлемо, это ненавистно, и это нужно прекратить».

      Власти заявили, что они не знают, ходил ли Лонг когда-либо в массажные салоны, где произошла стрельба, но что он направлялся во Флориду, чтобы атаковать «какой-то тип порноиндустрии».”

      «У него, по-видимому, есть проблема, которую он считает сексуальной зависимостью, и он считает эти места чем-то, что позволяет ему посещать эти места, и для него это искушение, которое он хотел устранить», — сказал капитан шерифа округа Чероки Джей Бейкер. репортеры.

      Бейкер подвергся критике за то, что сказал Лонгу «действительно плохой день» и «вот что он сделал». Страница Facebook, которая, как представляется, принадлежит Бейкеру, в прошлом году рекламировала футболку с расистскими высказываниями о Китае и коронавирусе.

      В аккаунте Facebook появилось множество фотографий Бейкера, сделанных несколько месяцев назад, в том числе одна из его фотографий в униформе у офиса шерифа. Аккаунт был удален в среду вечером, и Бейкер не сразу ответил на голосовые сообщения и электронные письма с просьбой о комментариях. Офис шерифа также не ответил на сообщение.

      Между тем, шериф Фрэнк Рейнольдс сказал, что еще слишком рано говорить о том, было ли нападение мотивированным на расовой почве — «но сейчас индикаторы указывают на то, что этого может и не быть».

      Мэр Атланты сказала, что полиция не посещала массажные салоны в ее городе, за исключением незначительной потенциальной кражи.

      «Мы, конечно, не станем обвинять жертв», — сказал Боттомс.

      Согласно базе данных, собранной Associated Press, USA Today и Северо-Восточным университетом, это нападение стало шестым массовым убийством в США в этом году и самым смертоносным со времен Дейтона в августе 2019 года, в результате которого погибли девять человек.

      Это следует за затишьем в массовых убийствах во время пандемии в 2020 году, когда было наименьшее количество таких атак за более чем десятилетие, согласно базе данных, которая отслеживает массовые убийства, определенные как четыре или более погибших, не включая стрелка.

      Убийства привели в ужас азиатско-американское сообщество, которое расценило эти стрельбы как нападение на них, учитывая недавнюю волну нападений, совпавшую с распространением коронавируса по Соединенным Штатам. Впервые вирус был обнаружен в Китае, и тогдашний президент Дональд Трамп и другие использовали для его описания термины, содержащие расовые мотивы.

      По заявлению властей, нападения начались, когда пять человек были застрелены в салоне массажа Youngs Asian возле Вудстока, примерно в 30 милях (50 км) к северу от Атланты.Погибли четверо: 33-летняя Делайна Эшли Яун, 54-летний Пол Андре Мичелс, 44-летний Даою Фэн и 49-летний Сяоцзе Тан, владевшие бизнесом.

      Яун и ее муж пришли на курорт на свидание, рассказала WAGA-TV ее мать Маргарет Рашинг. У Яуна остались 13-летний сын и 8-месячная дочь.

      Ее сводная сестра Дана Тул сказала, что муж Яун заперся в комнате и не пострадал.

      «Он тяжело переживает это», — сказал Тул. «Он был здесь. Он слышал выстрелы и все такое.Вы не можете избежать этого, когда находитесь в комнате и раздаются выстрелы — что вы делаете? »

      Менеджер бутика по соседству сказала, что ее муж смотрел видео наблюдения после стрельбы, и подозреваемый просидел в своей машине целый час, прежде чем зайти внутрь.

      «Они услышали крики и женщины, убегающие из офиса», — сказала Рита Бэррон, менеджер Gabby’s Boutique.

      Затем этот же автомобиль был замечен примерно в 48 километрах от Атланты, где поступил звонок об ограблении в Gold Spa, и три женщины были застрелены.Другая женщина была смертельно ранена в спа-салоне ароматерапии через дорогу.

      Через несколько часов Лонг был арестован депутатами округа Крисп и военнослужащими штата. По словам шерифа Билли Хэнкока, он отказался останавливаться на шоссе, и полицейские ударились о заднюю часть его машины, в результате чего он разбился.

      Офицеры нашли Лонга благодаря помощи его родителей, которые узнали его по видеозаписям, опубликованным властями, и передали следователям данные его мобильного телефона, которые они использовали для его отслеживания, сказал Рейнольдс, шериф округа Чероки.

      «Они очень расстроены и очень помогли в этом задержании», — сказал он.

      Президент Джо Байден назвал нападение «очень и очень неприятным».

      «Мы еще не знаем мотив, но мы знаем, что азиатско-американское сообщество сегодня чувствует огромную боль. Недавние нападения на общину носят антиамериканский характер. Они должны остановиться », — написал Байден в среду.

      Вице-президент Камала Харрис, первая чернокожая женщина из Южной Азии в этом офисе, выразила поддержку азиатско-американскому сообществу, сказав: «Мы поддерживаем вас и понимаем, как это напугало, шокировало и возмутило всех людей.”

      За последний год группе противников ненависти, которая отслеживает инциденты против американцев азиатского происхождения, было сообщено о тысячах случаев жестокого обращения, а преступления на почве ненависти в целом достигли самого высокого уровня за более чем десятилетие.

      «Хотя подробности стрельбы все еще появляются, нельзя игнорировать более широкий контекст», — говорится в заявлении американцев азиатского происхождения, продвигающих правосудие в Атланте. «Стрельба произошла на фоне растущего насилия в отношении американцев азиатского происхождения по всей стране, подпитываемого превосходством белых и системным расизмом.”

      Нико Страуган встретил Лонга, когда он переехал в этот район в седьмом классе, сказав, что Лонг каждый день приносил в школу Библию и был «супер-милым, супер-христианином, очень тихим».

      «Я не знаю, какая у него была точка зрения, но он прошел путь от одного из самых хороших детей, которых я когда-либо знал в старшей школе, до того, как он появлялся в новостях», — сказал Страуган. «Я имею в виду, все мои друзья, мы были ошеломлены».

      Американская психиатрическая ассоциация не признает сексуальную зависимость в своем основном справочнике по психическим расстройствам.«Хотя некоторым людям трудно контролировать свое сексуальное поведение, это часто связано с другими признанными расстройствами или моральными взглядами на сексуальность», — сказал Дэвид Лей, клинический психолог и автор книги «Миф о сексуальной зависимости».

      «Такое сексуальное поведение, получившее этот ярлык, является симптомом, а не причиной», — сказал Лей.

      писателей Ассошиэйтед Пресс Ким Тон Хен в Сеуле; Коллин Лонг и Зик Миллер в Вашингтоне; Судхин Танавала в Вудстоке, Джорджия; Майкл Уоррен, Джефф Эми, Бен Надлер и Р.Дж. Рико в Атланте, Джефф Мартин в Мариетте, Джорджия; Анила Йоганатан из графства Чероки, штат Джорджия; и Линдси Уайтхерст из Солт-Лейк-Сити внесли свой вклад в эту историю.

      Я пишу о здоровье, и этот пистолет для перкуссионного массажа чудесно действует на больные мышцы

      Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

      Как человек, который регулярно ходит в спортзал, я не из тех, кто часто думает о восстановлении мышц.Я хожу в спортзал, выполняю упражнения и ухожу, не задумываясь о том, как напряжение в мышцах может повлиять на меня. Однако все изменилось, когда я познакомился с этим пистолетом для ударного массажа: Hyperice’s Hypervolt. А в честь праздников скидка 100 долларов.

      Пистолет для перкуссионного массажа Hyperice меняет правила игры, когда дело доходит до болезненности мышц. Я использовал Hypervolt каждый день в течение недели и заметил, что мои тугие узлы на спине исчезают, а мышцы расслабляются. Как следует из названия, он использует перкуссионную терапию, форму терапии, в которой используются прицельные и быстрые импульсы, чтобы вызвать приток крови к вашим тканям.По словам Эшли Джой, сертифицированного личного тренера из Калифорнии, улучшая кровоток, вы можете ощутить большую подвижность и уменьшить мышечную напряженность.

      «Перкуссионная терапия выводит массаж на новый уровень и позволяет проникать в мышцу с большей скоростью и глубиной, которые отличаются от массажа или катания с пеной», — говорит Джой Shape.

      После нескольких минут использования я мгновенно чувствую себя более расслабленным, и у меня появляется больший диапазон движений. Исследования показывают, что пистолеты для ударной терапии, такие как Hypervolt, увеличивают диапазон движений уже через пять минут.Неудивительно, почему его используют спортсмены мирового уровня, в том числе Наоми Осака. (По теме: Лучший массажный пистолет для восстановления после тренировки)

      С помощью пяти насадок на голову я смог целиться в разные части моего тела, даже в труднодоступные области, такие как спина. А благодаря фирменной бесшумной технологии Hyperice и длительному времени автономной работы я могу часами наслаждаться расслаблением мышц, не опасаясь потревожить своих соседей по комнате.

      Более того, этот бренд предлагает широкий ассортимент оружия, подходящего для вашего образа жизни и тренировок.Hypervolt 2 Pro, новейшее и самое мощное ударное устройство Hyperice, предлагает до пяти скоростей перкуссии. Используйте самые низкие уровни вокруг чувствительных участков, таких как спина, и увеличивайте скорость для более толстых мышц, таких как квадрицепсы и ягодицы. Ваши мышцы будут вам благодарны.

      Использование гипервольт теперь стало частью моего ежедневного режима. Вы также можете попробовать это со скидкой 100 долларов.

Comments