30 цитат Стругацких о нашем сложном и прекрасном мире — Попкорн

Братья Стругацкие — не просто классики
современной фантастики. Их книги — это не только бластеры, пиу-пиу, космические
корабли, роботы и пришельцы. А иногда и совсем-совсем не это. Романы, повести и рассказы Стругацких учат нас мыслить шире, ценить человеческое общение.

Мы собрали для вас лучших цитат
из их произведений. И немного фильмов. Но с фильмами по книгам Стругацких
всегда засада, читатели видели их мир совсем не так и каждый по своему.

1. «Целыми неделями тратишь душу на пошлую
болтовню со всяким отребьем, а когда встречаешь настоящего человека, поговорить
нет времени». Трудно быть богом

2. «Все правильно: деньги нужны человеку для
того, чтобы никогда о них не думать». Пикник на обочине

3. «Просто удивительно, как быстро проходят
волны восторга. Грызть себя, уязвлять себя, нудить и зудеть можно часами и
сутками, а восторг приходит и тут же уходит». Отель «У погибшего альпиниста»

4. «Но ведь не может быть так, чтобы среди
тысячи дорог не нашлось верной!» Желание странного

5. «Если во имя идеала человеку приходится
делать подлости, то цена этому идеалу — дерьмо». Хищные вещи века

6. «Волчица говорит своим волчатам: „Кусайте,
как я“, и этого достаточно, и зайчиха учит зайчат: „Удирайте, как я“, и этого
тоже достаточно, но человек-то учит детеныша: „Думай, как я“, а это уже
преступление». Гадкие лебеди

7. «Почему не помолчать, когда все ясно без
слов?» Пикник на обочине

8. «Лучше двадцать раз ошибиться в человеке,
чем относиться с подозрением к каждому». Стажеры

9. «Всё
на свете вздор, есть только одна роскошь — роскошь человеческого общения». За миллиард лет до конца света

10. «А какой смысл покупать машину, чтобы
разъезжать по асфальту? Там, где асфальт, ничего интересного, а где интересно,
там нет асфальта». Понедельник начинается в субботу

11. «Вот
мы совершенствуемся, совершенствуемся, становимся лучше, умнее, добрее, а до чего
все-таки приятно, когда кто-нибудь принимает за тебя решение». Далекая радуга

12. «Каждый человек в чем-нибудь да гений.
Надо только найти в нем это гениальное». Улитка на склоне

13. «Удивительная, между прочим, вещь: как ни
придёшь — вечно эти бармены бокалы протирают, словно у них от этого зависит
спасение души». Пикник на обочине

14. «Я
не жалел себя! И я получил священное право не жалеть других!» Град обречённый

15. «Фантазия — бесценная вещь, но нельзя ей
давать дорогу внутрь. Только вовне, только вовне». Хищные вещи века

16. «А
чем вы занимаетесь?» — спросил я. «Как и вся наука, — сказал горбоносый. — Счастьем человеческим». Понедельник начинается в субботу

17. «Скептицизм и цинизм в жизни стоят дешево,
потому что это много легче и скучнее, нежели удивляться и радоваться жизни». Стажеры

18. «Это что-то вроде демократических выборов:
большинство всегда за сволочь». Гадкие лебеди

Фотография из личного архива М. Н. Беркетовой / ТАСС

19. «В
конце концов противник обладал таким мощным оружием, как большая круглая печать,
и нам нечего было ей противопоставить». Сказка о тройке

20. «Среди них никто точно не знал, что такое
счастье и в чём именно смысл жизни. И они приняли рабочую гипотезу, что счастье
— в непрерывном познании неизвестного, и смысл жизни в том же». Понедельник начинается в субботу

21. «Что это такое — нужен? Это когда нельзя
обойтись без. Это когда все время думаешь о. Это когда всю жизнь стремишься к». Улитка на склоне

22. «Какой смысл говорить о будущем? О будущем
не говорят, его делают!» Туча

23. «Особенно
я ненавижу, когда вечностями швыряются. Братья навек. Вечная дружба. Навеки вместе. Вечная слава… Откуда они все это берут? Что они видят вечного?» Град обречённый

24. «Тупик
— это отличный предлог, чтобы ломать стены». Далекая радуга

25. «Восемьдесят три процента всех дней в году
начинаются одинаково: звенит будильник». Понедельник начинается в субботу

26. «Там, где торжествует серость, к власти
всегда приходят чёрные». Трудно быть богом

27. «Не в громе космической катастрофы, не в
пламени атомной войны и даже не в тисках перенаселения, а в сытой, спокойной
тишине кончается история человечества». Второе нашествие марсиан

28. «Это ведь неправда, что бывают дети и
бывают взрослые. Все, на самом деле, сложнее. Бывают взрослые и бывают взрослые». Стажеры

29. «Нет на свете ничего такого, чего нельзя
было бы исправить». Пикник на обочине

30. «Будь оно все проклято, ведь я ничего не
могу придумать, кроме этих его слов: СЧАСТЬЕ ДЛЯ ВСЕХ, ДАРОМ, И ПУСТЬ НИКТО НЕ
УЙДЕТ ОБИЖЕННЫЙ!» Пикник на обочине

Фильмы по произведениям Стругацких —
почти всегда не экранизация книги, а кино, снятое по мотивам. Чаще всего они сами писали к ним сценарии или принимали активное участие в их написании. Об этих фильмах всегда много спорят, находятся и те, кому фильм очень понравился, и те, кто категорически не согласен с такой постановкой. Но без внимания они не остаются никогда.

Чародеи

Кадр: Одесская киностудия

Из повести «Понедельник начинается в субботу» взяли место, где разворачивается действие фильма, некоторых персонажей и кое-какие детали. Лента пришлась зрителям по душе и до сих пор транслируется на всех каналах минимум один раз в год. А мы смотрим с удовольствием.

Сталкер

Кадр: Киностудия «Мосфильм»

Фантастическая притча, снятая по мотивам «Пикника на обочине». Картина снималась три года, при проявке пленки первый вариант погиб. Но это самый знаковый фильм в фильмографии Андрея Тарковского и труды по его пересъемке стоили того. Чертовски атмосферное и завораживающее кино получилось.

Отель «У погибшего альпиниста»

Кадр: Таллинфильм

Классический детектив в духе Агаты Кристи. Только с сюрпризом в конце. Фильм снимался в урочище Туюк-Су, немного выше по ущелью от известного горнолыжного курорта Чимбулак. Все панорамные съёмки гор сделаны там же. Красиво.

Гадкие лебеди

Кадр: Proline-film

В фильме есть приветы из других произведений. Их интересно и приятно узнавать. Например Банев читает стихотворение Пастернака «Во глубине лесного лога», которое взято эпиграфом к «Улитке на склоне».

Обитаемый остров

Кадр: Art Pictures Studio

Дилогия была обругана вдоль и поперек, но все же посмотрена всеми.

Трудно быть богом

Кадр: Ленфильм

Еще одна очень спорная лента. Мнения кинокритиков и зрителей разделились пополам. Тут все же главную роль сыграла наша фантазия, которая у всех разная и всем нарисовала разные картинки по книге. И они очень разошлись с картинками, данными нам Алексеем Германом. Великий «долгострой»
снимался больше десяти лет и вышел на экраны уже после смерти режиссера и обоих Стругацких. И мы, к сожалению, не узнаем мнение авторов.

23 декабря 2015

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Что такое счастье? – Учительская газета

Человек создан для счастья, как птица для полета», – вспоминаются слова классика советской литературы Максима Горького. Однако, бесконечно желая друг другу счастья на день рождения и под Новый год, мы порой даже не думаем, что вкладываем в такое красивое и емкое слово. Другое дело – дети, они острее чувствуют неустроенность и разлад в жизни и семье, им тяжелее, когда они несчастны. Просто потому что еще не привыкли терпеть лишения. О том, что такое счастье, мы решили поговорить со школьниками из разных городов России, причем среди них есть и старшеклассники, и те, кому еще предстоит провести в школе много лет.

Тихон Смирнов, ученик 10‑го класса Бортсурманской средней школы, Пильнинский район, Нижегородская область:

Хотел бы повторить папин путь

Счастье, на мой взгляд, – это состояние единения с Богом, источником всех жизненных благ. Когда ты чувствуешь полное единение с Богом, чувство может быть очень острым и ярким, его не спутаешь ни с каким другим, и вот это и есть счастье высшего порядка. От этого рождается сыновняя любовь к Богу-отцу. Проявляется сыновняя любовь и благодарность Богу в любви к ближнему, к людям, которые нас окружают. Поэтому верующие люди часто ощущают себя счастливыми, и, я это точно знаю, они всегда добрее к окружающим, всегда готовы помочь, посочувствовать.
Мои родители именно такие люди. Отец мой – священник, мама во всем ему помогает, в нашей семье семеро детей, и живем мы очень дружно, нашу семью все называют счастливой. Я хотел бы повторить папин путь, не уверен, что у меня получится, но я постараюсь.

Тимофей СЫЧ, ученик 6‑го класса Шокшинской школы, Прионежский район, Карелия:
Делать людям добро

Счастье – самое прекрасное чувство на свете! Счастье – это то, что сопровождает тебя всю жизнь! Для каждого человека счастье может обозначать разные вещи, например, счастье как любовь к близким и родным, богатство, признание, хорошая работа, крепкое здоровье. Определений счастья довольно много, для каждого оно свое. Лично для меня счастье – это видеть, как мои родные и близкие радуются, получать хорошие отметки в школе и тем самым радовать своих родителей, счастье видеться со своими друзьями и отлично проводить с ними время – гулять, играть в футбол. Также для меня огромное счастье быть услышанным и увиденным. Довольно часто я выступаю в различных спектаклях и танцую в нашем Доме культуры. Мне нравится делать людям что-то приятное, радовать их. А их признание, аплодисменты и улыбки делают счастливым и меня. И я без какого-либо сомнения могу сказать: я счастливый человек!

Людмила БЫКОВА, ученица 7‑го класса Шокшинской средней школы, Прионежский район, Карелия:
Футболисты – молодцы!

Счастье – это одно из самых приятных чувств, которые испытывает каждый человек. Например, человек становится счастливым, когда ему сделали или сказали что-то приятное. Пошли на какой-то поступок ради него. Оставили все свои планы и осчастливили вас просто своим присутствием или звонком. Я приведу пример из своей жизни. У нас в школе проходил фестиваль солдатской песни. Наш класс тоже принимал в нем участие. Мы выступали с песней «Последний бой», сильно переживали, но наши переживания не прошли даром. Мы заняли третье место и были очень счастливы оттого, что мы вместе, всем классом, сделали большое совместное дело. Конечно, и каждый из нас был по-своему счастлив, ведь мы так давно нигде не выигрывали. Еще я бываю счастливой, когда приезжаю к сестре, с которой мы редко видимся, когда в школе все получается, когда мама и папа счастливы. Ведь самые счастливые моменты связаны с родными и близкими людьми. Когда мои друзья где-то выигрывают и что-то у них получается, когда вспоминаю хорошие моменты, такие как чемпионат мира по футболу. Я очень люблю футбол и в 2018 году вместе со всей страной следила за чемпионатом мира по футболу, переживая за нашу команду. Моему счастью не было предела, когда наша команда дошла до 1/4 финала. К сожалению, не прошла дальше. Но все равно наши футболисты молодцы! Порадовали страну и заставили переживать.
Я никогда не сомневаюсь в нашей стране, ведь мы на зимних Олимпийских играх в Сочи тоже побеждали! Нас обвиняли в использовании допинга, нас поставили под чужим флагом и дали чужой гимн, но мы были верны и честны. Это и есть счастье, когда тебя окружают близкие и преданные люди, когда твоя страна честна перед народом и дает знать, что мы чего-то стоим.

Вячеслав МОРОЗОВ, ученик 3‑го «Б» класса гимназии №1 Нижнего Новгорода:
Самое лучшее

Счастье – это когда у тебя все есть, когда тебе никуда не нужно срочно бежать, когда нет школы и не нужно делать уроки. Счастье – когда все здоровы, все близкие и друзья. А особенно я счастлив, когда собираюсь к кому-нибудь на день рождения, на праздник. Это самое лучшее!

Анастасия ЕГОРОВА, ученица 8‑го класса школы №33, Петрозаводск:
Мир разнообразен и прекрасен

Каждый из нас сейчас имеет возможности для развития, обучения, отдыха. Мы видим, что большое внимание весь мир обращает на вопросы экологии, здорового образа жизни. Благодаря Году добровольчества волонтерское движение в России развивается. Появляются детские и молодежные движения, которые помогают сделать жизнь полноценной, счастливой, насыщенной. От каждого из нас зависит многое. Например, в каком мире, счастливом или нет, будем дальше жить мы, наши семьи, будущие дети. Для этого я бы в первую очередь изменила отношение людей к себе и друг к другу. Доброта и сострадание, мир и согласие, умение и желание помочь младшим, слабым, одиноким, больным – вот, наверное, то, что мне хотелось бы изменить. Возможно, это очень общие фразы, ведь как научить людей состраданию, как показать, что нельзя проходить мимо одинокого человека или брошенного котенка?..
Активно занимаясь волонтерской деятельностью, я вижу, что главное в жизни – это самому стараться следовать собственным принципам и примером показывать необходимость быть внимательным и чутким. Поэтому мы с одноклассниками создали школьный волонтерский отряд «Городок Добрянск» и в этом учебном году участвовали в акциях «Старость в радость», «Добрый Новый год», «Экогирлянда», «Сытые птицы Птз», «Письма Победы», «День книгодарения».
На сегодняшний день я активист городского движения «Доброцентр10», команды «РДШ – территория самоуправления», участница мероприятий Международного молодежного центра, детского юношеского центра, молодежного центра «Смена», межрегиональных сборов лидерских активов Масок net, где не только приобретаю новых друзей, но и учусь быть организатором акций. Возможно, моя деятельность, мое устойчивое желание быть нужной помогут окружающим меня людям стать чуточку добрее и счастливее, а значит, жизнь будет стремительно улучшаться.

Кирилл ГАПАНОВИЧ, ученик 7‑го класса Шокшинской школы, Прионежский район, Карелия:
Всякому свое

В разных толковых словарях слово «счастье» трактуется по-разному. Например: у Ожегова счастье – это чувство и состояние полного, высшего удовлетворения, у Ушакова счастье – это состояние довольства, благополучия, радости от полноты жизни, от удовлетворения жизнью. Но все сводится к единому целому: счастье – это удовлетворение. Человек становится счастливым от разных предметов, вещей, поступков, иначе потребностей. Для каждого это что-то свое, может быть, личное. Счастливого человека видно издалека. Это можно понять по его походке, поведению, эмоциям. Если поставить перед собой цель и достигнуть ее, думаю, человек будет считать себя счастливым. Я был счастлив, когда поехал с классом на три дня в город Петрозаводск. Мы ходили на батуты, путешествовали по туристической тропе и жили в общежитии. Для меня это было впервые. Счастье доступно в любом возрасте! И, как гласит русская поговорка, всякому свое счастье!

Мария ШИБАНОВА, ученица 10‑го класса Иванковской школы, Фурмановский район, Ивановская область:
Нужно радоваться

Счастье – это когда есть здоровые мама и папа, братья и сестры. Счастье – это возможность и способность видеть прекрасное, радоваться жизни.

Эвелина ЛАЩЕВСКАЯ, ученица 6‑го класса Боровской средней школы, Калевальский район, Карелия:
Разве можно придавать много значения бумажкам?

В современном мире многое решают деньги. Но разве можно придавать столь большое значение бумажкам и кускам железа? Разве человеческое сострадание, дружба, любовь, бескорыстная помощь и благодарность не стоят несоизмеримо больше, чем эти бездушные бумажки? Голод, неизлечимые болезни, война, безработица – множество того, что можно было бы искоренить или хотя бы уменьшить, если бы люди стали чуточку бескорыстнее. Не жалей денег, если они у тебя есть, помоги тому, кому необходима твоя помощь. Вы наверняка замечали, что после любого хорошего поступка, будь то подкармливание птиц зимой или защита соседского малыша от злой собаки, на душе становится так легко и хорошо, что хочется летать и совершать еще больше приятных дел? Не это ли состояние называется счастьем? Но как только ты совершаешь что-то плохое, говоришь обидные слова близкому человеку, отказываешь кому-то в помощи, на душе появляется камень… Не поддаваться плохому настроению и помогать другим (пусть даже в мелочах) надо постоянно! Тогда каждый человек станет счастливее, а ведь глобальное изменение мира, как известно, невозможно без личных изменений внутри каждого человека.

Мария ДМИТРИЕВА, ученица 10‑го класса гимназии «Развитие», Ростов-на-Дону:
Проявление гармонии души и разума

Счастье – это внешнее проявление гармонии души и разума, когда нет противоречия между мыслями и желаниями, когда ум и сердце в гармонии. Если все в тебе гармонично, значит, ты на правильном пути, значит, живешь своей жизнью, а не навязанными извне (чаще всего родителями, обществом в целом) ценностями.

Анастасия ШИБАНОВА, ученица 9‑го класса Иванковской средней школы, Фурмановский район, Ивановская область:
Чтобы рядом была семья

Счастье – это состояние души человека. Это чувство радости и удовлетворения жизнью. Для кого-то счастье – это любовь к любимому человеку, для кого-то это материальные ценности, а кому-то для счастья достаточно рядом своей семьи, все члены которой живы и здоровы.

Мария СИНЯВИНА, ученица 8‑го класса школы №1, Медвежьегорск, Карелия:
Жить без войны

В обществе нередко возникают ситуации, когда люди делятся друг с другом негативными эмоциями. Например, приходишь ты в школу, и твой друг рассказывает тебе, как все плохо: погода ужасная, уроков задают много, времени, чтобы сходить погулять, нет. И ты, сам того не замечая, заряжаешься негативом. А что, если бы люди чаще делились своим счастье.
Но что такое счастье? Считаю, что понятие счастья для каждого свое, но я точно могу сказать, что для меня счастье – это творить добро. Когда я совершаю какой-нибудь добрый поступок, вижу радость в глазах людей, я чувствую себя счастливой. Не обязательно делать что-то грандиозное! Один маленький поступок доставит море радости вам и тем, кто вас окружает. Еще я испытываю счастье, когда узнаю что-то новое и интересное. Ведь, когда я читаю книгу или узнаю что-то новое на уроке, передо мной словно открываются двери. Я пополняю запас знаний и расширяю кругозор. И мне очень хочется поделиться новыми знаниями с родными и друзьями. Рассказывая им что-то новое, я словно делюсь с ними собственным счастьем. Также море радости и положительных эмоций мне доставляют путешествия. Когда я провожу время с родственниками и друзьями, с моего лица не сходит улыбка. Мы делимся друг с другом увлекательными и смешными историями из жизни.
Поводов для счастья много, просто надо научиться делиться положительными эмоциями друг с другом. И тогда мы сделаем большой шаг к миру и согласию на земле, ведь жить без войны и разногласий тоже счастье.

Артур АНДРЕЕВ, ученик школы №14, Петрозаводск, Карелия:
Быть среди близких

Каждый человек живет ради чего-то, стремится к успеху и растет в этом плане. Для кого-то счастье – это деньги, а кто-то просто рад видеть рядом с собой любимого человека. У каждого из нас свои ценности в жизни. Умение радоваться мелочам облегчает поиски счастья. Счастье – это то, от чего человеку становится хорошо, тепло на душе, не важно, это деньги, любовь или достижение какой-то цели, ведь все люди разные, для каждого свое определение счастья.
Большинство людей не ищут счастья в своей жизни, они просто живут, выполняя работу и обязанности, чтобы прокормить семью. Хотя для кого-то это тоже счастье. Некоторые люди несчастны от невзаимной любви или потери близкого человека. Некоторые готовы всю жизнь идти к выполнению цели, а кто-то смотрит на это легко и просто радуется жизни. Иногда мы тратим свое время впустую, не замечая важных вещей, событий или людей. Счастлив тот, кто показывает людям себя таким, какой он есть (с хорошей стороны). Если спросить у человека, счастлив ли он, то, скорее всего, он ответит, что да, он счастлив. А счастлив он по-своему.
Чтобы быть счастливым, порой нужно уделять время близким, хобби или развлечениям. Истинное счастье – это когда есть люди, которых любишь и которые любят тебя. Для меня счастье – это мои близкие. Они всегда поддерживают меня, окружают теплом и заботой. Если я грущу, то мне обязательно поднимут настроение друзья. Этим я хочу сказать, что для меня счастье – это мои родственники и друзья.

Вера КАТКОВА, ученица 2‑го класса гимназии №1, Нижний Новгород:
У всех по-разному

Счастливая жизнь – это когда люди живут мирно, дружно и во всем друг другу помогают. А вот счастье у всех разное. Например, для зверьков счастье – жить на воле. Для разбойников счастье, когда они всех грабят, а их не ловят. Для женщины счастье, когда у нее рождается ребенок. Для детей, которые живут в детском доме, счастье, когда добрые люди их приютят. Для спортсменов счастье в том, чтобы победить.

Софья ВАСИЛЬЕВА, ученица 6‑го класса Шокшинской школы, Прионежский район, Карелия:
Люблю своих родных

Для меня счастье – это моя семья, здоровье моих близких, жизнь в благополучии и достатке. Я учусь в 6‑м классе, а моя сестренка Даша – в 10‑м. Мама временно не работает, но она у нас большая труженица: красиво рисует, хорошо вяжет и шьет. В прошлом году мы с мамой участвовали в конкурсе «Люблю тебя, мой край родной» и заняли призовое место. Наши картины, фотографии многим понравились. Мама – творческий человек, и этим даром она поделилась со мной. Мне нравится петь, танцевать, рисовать, я люблю выступать на публике, участвую в различных постановках, с удовольствием играю различные роли в школьных спектаклях. Мое перевоплощение – результат всей нашей маленькой семьи: старшая сестра держит на контроле мою сценическую речь, а мама своими волшебными руками создает новый костюм. Хотя моя сестра Даша оканчивает школу и у нас приличная разница в возрасте, у нас очень теплые отношения, она поддерживает меня во всем. В каких-то моментах она достаточно строгая, но всегда жизнерадостная. На зимних каникулах почти всегда мы ездим к нашим родственникам в Москву. Смена обстановки, новые знакомства, размышления в дороге. Как же здорово! Это стало уже традицией. Каждый раз мы с нетерпением ждем этой встречи. Я очень люблю своих близких. Они мое счастье! Это мой мир, в котором мне очень тепло, спокойно и надежно.

Счастье и успех: миссия выполнима

Десять правил от Гоар Давтян

26 Марта 2021

Быть счастливым – естественная потребность человека. И хотя многие люди отождествляют счастье с успехом, это не всегда взаимосвязанные понятия. Вступая в гонку за статусом, признанием и материальными благами, человек рискует потерять самое важное – себя. И тогда, даже достигнув целей, он получает не удовлетворение, а опустошенность. Рецептом, как найти гармонию между счастьем и успехом, поделилась Гоар Давтян, сертифицированный коуч, востребованный лектор, предприниматель и просто очень мудрая женщина, общение с которой доставляет огромное удовольствие и дарит вдохновение.

Какие ресурсы нужны человеку для того, чтобы стать успешным? Здоровье, воспитание, мотивация, образование, время, связи, способности и знания… Этот список можно продолжать достаточно долго. Однако ключевым элементом, имеющим значение как для успеха, так и для счастья, является характер – самый мощный внутренний ресурс человека.

Еще до недавнего времени считалось, что характер не подлежит изменениям. Сегодня наука подтверждает, что это возможно. Всё популярнее становится понятие «нейропластичность», которое означает, что мозг человека не только может, но и должен меняться. В лучшую или худшую сторону будут направлены эти изменения – решает сам человек.

Какие черты характера помогают достичь счастья и успеха? Умение не унывать, мечтать, выносить уроки из неудач и не бояться провалов, а также жажда к развитию и целостность. Последнее качество можно назвать базовым, оно предполагает полную конгруэнтность того, что человек чувствует, думает, делает и говорит вслух. Если ему что-то не нравится, то он не меняет маску, а меняет свою суть.

Великий Сократ говорил: «Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя». В этом, считает Гоар Давтян, главный принцип на пути к истинному счастью и успеху, приносящему глубинное удовлетворение.

Эксперт поделилась десятью ключевыми правилами, которые, по ее мнению, способны помочь человеку изменить характер, развить лучшие личностные качества и получать удовольствие от каждого момента жизни.

Правило 1: начинайте что-то делать, представляя конечную цель.

Прежде чем выбрать дорогу, важно понимать, куда вы хотите прийти. Часто в жизни бывает так, что человек плывет по течению, не осознавая, какова его конечная цель. В этом случае он тратит свою энергию и время впустую – на то, чтобы оказаться в той точке, которая не имеет для него никакого значения.

Как только человек начинает задумываться о том, чего он хочет достичь, у него появляется конкретное направление. И тогда перед ним возникают возможности, которые способны приблизить его к цели. Вероятно, они бы появились в любом случае, но вряд ли человек воспользовался бы ими, не понимая, насколько это важно. Как известно, для тех, кто никуда не плывет, не бывает попутного ветра.

Для того чтобы найти свой путь, Гоар Давтян советует задавать себе следующие вопросы: почему я здесь; какой след хочу оставить после себя; какой талант (он есть у каждого человека) я хочу реализовать в этом мире? Только ответив на эти вопросы, можно начинать строить план действий.

Гоар Давтян привела в пример личную историю. Несколько лет назад, во время экономического кризиса, она работала топ-менеджером в крупной немецкой компании. На антикризисном форуме, где собрались топ-менеджеры многих европейских компаний, Гоар высказала мнение, что экономические проблемы бизнеса имеют глубокие социальные корни и кризис прежде всего в сознании менеджеров, которые во главу бизнеса ставят лишь коммерческую выгоду, а не служение. Вот поэтому у нас экология на грани катастрофы, напичканные химикатами продукты питания и многое другое.

Она предложила концепцию изменения психологии мышления в компаниях. Сначала думать о служении, а потом – о коммерческой выгоде. Успех и материальные блага могут стать плодами деятельности, но не целью.

Тогда многие скептически отнеслись к ее идее, что очень задело Гоар. Стремление донести свою мысль до людей с такими аргументами, чтобы быть убедительной, не давало ей покоя.

Несколько дней спустя она участвовала в тренинге по лидерству, где попросили написать личную миссию. Вспомнив фиаско с аргументацией на антикризисном форуме, Гоар написала: «Я проводник общечеловеческих ценностей в бизнесе». По просьбе тренера также необходимо было составить тактический план действий, и она указала: создание авторской программы по лидерству, выступления на конференциях, чтение лекций, публикации статей и книг.

Спустя 4 года, убираясь в кабинете, Гоар нашла свои записи с тренинга и осознала, что 80% составленного плана уже выполнено: были написаны статьи, разработана программа лидерства и многое другое. Во всех ее тренингах и лекциях общечеловеческие ценности проходят красной нитью. А через два дня ее пригласили в качестве лектора вести блок лидерства в программе MBA для главных врачей. Гоар, конечно же, согласилась – это был ее попутный ветер.

Эксперт уверена: выбирая конечную цель своего пути, никогда не стоит ограничивать себя рамками. Главное – поставить цели от позиции «я хочу», и если ваша цель во имя служения, то точно ждите чудес. Не перекладывайте ответственность за свой путь на других и не полагайтесь на волю случая, а станьте настоящим хозяином своей судьбы.

Марк Твен говорил, что в жизни людей есть два особенно важных дня: когда они родились и когда они поняли, зачем появились на свет. И в какой-то степени, по мнению Гоар, второй момент даже более важен. Потому что только после осознания цели жизнь приобретает истинный смысл.

Правило 2: найдите смысл в своей работе.

Очень важно, чтобы человек видел смысл в том, чем он занимается, четко осознавал, что он дает миру через свою работу. К сожалению, многие люди не любят свою профессию, выбрав ее только из-за большой зарплаты, близости к дому, по совету родителей или по воле случая. Однако человек не может быть счастлив, если 80% своей жизни он будет проводить за делом, которое не доставляет ему удовольствия.

Стив Джобс говорил: «Работа займет большую часть вашей жизни, и единственный путь к самоуважению — делать то, что вы считаете стоящим больших усилий. А единственный способ выполнить такую работу — это любить то, чем вы заняты».

Ответьте себе на вопросы: чем вы хотите заниматься на самом деле; какая профессия важна для вас; совпадает ли она с тем, чем вы занимаетесь сейчас; почему вам нравится именно эта профессия; видите ли вы элемент служения в вашем деле?

Некоторые считают, что глубоким смыслом обладают только такие профессии, как космонавт, врач, спасатель, ученый, учитель. Это не так, любая работа важна для общества, иначе бы ее просто не существовало. Есть уборщицы, которые искренне любят свое дело, потому что им нравится создавать чистоту, красоту и уют для других, а есть врачи и профессора, которые каждый день заходят в кабинет, как на каторгу.

Многие люди сами поставили себе капкан, когда при устройстве на работу забыли спросить себя, чего они хотят на самом деле. Гоар Давтян убеждена, что стратегический успех человека находится на пересечении трех кругов: «что я хочу», «что я умею» и «за что платят» (концепция ежа).

Важно помнить: если человек не любит свою профессию, то вгоняет себя в тупик, страдает и теряет энергию.

На протяжении 16 лет Гоар Давтян руководила департаментом продаж медицинской техники в международной компании, входила в состав совета директоров, вдохновляясь идей, что она и ее команда помогают врачам лечить и спасать пациентов. Но однажды она поняла, что ее призвание в другом. Гоар осознала, что хочет делиться знаниями, помогать коллегам найти баланс в сочетании счастья и успеха.

Тогда она оставила статус топ-менеджера, высокие бонусы и зарплату ради важного дела, прекрасно понимая, что в новой профессии (коучинг, лекции и тренинги) заработок окажется в разы меньше. Однако скоро стало понятно, что она ошибалась, ее ежемесячные доходы стали превышать оклад топ-менеджера.

Эта история является доказательством того, что та работа, которая делается с любовью, «обречена» на успех. Люди ценят и готовы заплатить за то, что делается от души, с любовью, не ради денег.

Правило 3: отдавайте то, что хотите получить взамен.

«Закон бумеранга» гласит: то, что ушло, обязательно рано или поздно вернется. Отдача порождает получение, а получение – отдачу. При этом речь идет не столько о действиях, сколько о той энергии и эмоциях, которые люди вкладывают в свои поступки.

Можно дать человеку то, в чем он нуждается, но сделать это не с благими намерениями, а с ожиданием благодарности от него или одобрения в обществе. И если ожидаемой реакции не произойдет, то проявленная корысть станет импульсом к возникновению обид и неудовлетворенности. В свою очередь духовная свобода появляется только тогда, когда дающий получает искреннее удовольствие от самого факта «отдавания». Так как он не ожидает получить ничего взамен, его намерение искреннее.

Для осознанности процесса энергообмена (какие эмоции отдаете и какие получаете) Гоар предложила сделать упражнение «Социальный атом». Выполнить его может каждый желающий. Для этого человеку необходимо вспомнить список из 10 людей, с которыми он имеет близкую эмоциональную связь, отметить, что он дает им в процессе общения на уровне эмоций, а затем – что получает взамен. Если упражнение будет выполнено честно, то два списка, скорее всего, окажутся абсолютно одинаковыми.

Абсурд современности в том, что, отдавая презрение через маску, человек хочет получить любовь. Это невозможно, поэтому хотите любви – любите, уважения – уважайте, заботы – заботьтесь. Если то, что вы делаете, идет от сердца, то отданные эмоции обязательно вернутся.

На протяжении 10 лет Гоар Давтян работала врачом, а затем перешла в международную компанию и начала карьеру как менеджер по продукту. Имея 10-летний врачебный опыт, она осознавала, что не обладает еще достаточными компетенциями на новом рабочем месте, поэтому согласилась на низкий уровень заработной платы. Каждый раз, когда она понимала, что если получит дополнительное образование, то может отдавать компании больше и принесет больше пользы, она шла учиться. В итоге, несмотря на напряженный ритм работы, она получила 4 дополнительных образования и выучила 3 иностранных языка. Эксперт была искренне рада, что, повышая уровень знаний, она могла дать компании намного больше, чем раньше. Руководство, замечая положительные результаты, увеличило зарплату.

Правило 4: не останавливайтесь в развитии.

Нередко люди перестают развиваться в тот момент, когда достигают определенной должности или статуса. Это случается потому, что они не знают, куда двигаться дальше, или потому, что им сложно признаться в незнании чего-либо. Потому что если человек заявляет о намерении учиться чему-то, то это одновременно признание, что он чего-то не умеет. Это и является основным барьером для многих успешных руководителей, которые в какой-то момент останавливаются в своем развитии.

Однако природа не терпит застоя: отсутствие движения вперед неминуемо приводит к откату назад. Как только человек говорит о том, что он всё знает и ему нет нужды развиваться дальше, наступает этап деградации.

Самые выгодные инвестиции – это инвестиции в свое развитие. Они всегда окупаются.

Гоар Давтян поделилась личной историей. Несмотря на то что уже несколько лет она успешно управляла департаментом, она понимала: для повышения эффективности ей потребуются дополнительные знания. И тогда Гоар решила пройти программу MBA, осознавая, что это достаточно дорогая и времязатратная затея. Было не так легко выделить средства для обучения в тот период, когда она платила параллельно за ипотеку, но она решилась. Гоар училась вечерами после работы, часто приходила домой поздно ночью и просыпалась в 6 утра. Результаты учебы не заставили долго ждать: через полгода, оптимизируя процессы внутри компании, эксперт добилась больших успехов, которые были высоко оценены не только местным руководством, но и на уровне штаб-квартиры в Германии. В качестве благодарности и вознаграждения за труды компания предложила компенсировать затраты на образование.

Правило 5: живите согласно своим ценностям.

Невозможно угодить всем, более того, в этом нет никакого смысла. Гораздо важнее прислушиваться к себе и всегда поступать в соответствии со своими ценностями и принципами.

Дети, как никто другой, умеют радоваться жизни. Они не обременены размышлениями о будущем и прошлом, переживаниями о том, что подумают окружающие. Однако в момент взросления люди начинают больше думать о внешней упаковке, чем о внутреннем состоянии.

Люди настолько погрузились в заботы о том, какими их видят окружающие, что совершенно упустили из виду собственную суть. Исследования показывают, что среднестатистический человек знает самого себя всего на 3–5%.

Как познакомиться с самим собой? В первую очередь – быть честным, признать наличие у себя не только положительных, но и отрицательных черт характера. Быть наблюдательным не к другим, а к самому себе – изучать свои эмоции, которые являются маркерами наших скрытых потребностей. Во многом от такого «знакомства с собой» зависит качество жизни человека. Любая неприятная или конфликтная ситуация может послужить разгадкой самого себя, стать ключом для самопознания. В чем его плюс? То, о чем мы не знаем, управляет нами и становится скрытым смыслом нашей жизни. Вспыльчивый человек, пока он не понял, что сам является автором конфликтных ситуаций, ничего не может изменить в своей жизни. Если он не в курсе про вспыльчивость, то он может менять друзей, работу, переезжать с места на место, но проблемы будут возникать снова и снова. Только узнав об особенностях своего характера, люди могут научиться управлять им.

Ценности, мотивы, установки – это то, что формирует характер и влияет на наше поведение. Зачастую именно они являются теми 95–97%, которые люди боятся познать в себе. Между тем человек, который ничего не знает о собственных ценностях и мотивах, вынужден адаптироваться к социуму, надевать маску и подавлять себя. И это значительно вредит его состоянию и самоощущению.

Как жить и взаимодействовать с обществом – выбор каждого человека.

Если важно угодить другим, то энергию придется тратить на свою маску, если жить согласно своим ценностям, то нужно честно признать свои недостатки и направить энергию на самосовершенствование.

Правило 6: притягивайте к себе то, что нравится.

У Вергилия есть интересное высказывание о том, что люди похожи на музыкальные инструменты – их звучание зависит от того, кто к ним прикасается. В мире нет абсолютного зла или абсолютного добра. Так же, как и человек не может быть только плохим или только хорошим. То, какой стороной он повернется к вам – негативной или позитивной, зависит от того, какие качества в нем вы захотите увидеть, и от того, какой своей стороной вы повернетесь к нему сами.

Подобное всегда притягивает подобное. Чтобы изменить свое окружение, измените себя.

Во время одного из тренингов одна участница рассказала Гоар историю о том, как попала на работу своей мечты, но после знакомства с руководительницей решила уволиться. Большинство сотрудников не любили начальницу, считая ее слишком жесткой и бесчувственной. Однако однажды, случайно придя на работу раньше времени, сотрудница увидела, как руководительница кормит на улице бездомных собак. Оказалось, что она делает это ежедневно. Решив посмотреть на «мегеру» под другим углом, женщина открыла для себя множество ее положительных качеств. Позже сотрудница не просто не ушла с работы, но и стала подругой и правой рукой своей руководительницы.

Если заметить что-то хорошее в человеке, то можно с легкостью это приумножить, считает Гоар Давтян. Для этого нужно понять, с какой частью личности вы взаимодействуете и каким образом влияете на нее, так как наше внимание – как лупа: на что обращаем, то и увеличивается.

Задайте себе три важных вопроса:

1. с какой частью личности вы взаимодействуете в сложных отношениях?
2. как можете влиять на эти отношения?
3. что сделаете иначе уже завтра?

Правило 7: помните про четыре дара нашей сущности!

Виктор Франкл говорил о том, что человек имеет четыре удивительных дара. Они заполняют собой пространство между стимулом и реакцией.

Первый дар – независимая воля и свобода выбора. Пчела по своей природе созидатель, саранча – разрушитель, и нельзя обвинять саранчу за разрушения, так как это ее природа. А человек от природы – свободное существо и всегда имеет право выбора – разрушать или созидать.

Второй дар – совесть и система ценностей. В природе хищник нападает на свою жертву для утоления голода, но при этом он не испытывает чувства вины, так как действует по инстинкту. Человек же имеет определенную систему ценностей, и внутри каждого из нас априори заложено, что хорошо, а что плохо.

Третий дар – воображение. Мозг человека не отличает реальность от фантазии, реагирует и в том, и в другом случае практически одинаковыми эмоциями. Часто наше воображение рисует страшные картины, и человек, несмотря на то что в реальности их нет, может полностью ощущать весь кошмар. Но этим даром тоже можно осознанно управлять. Например, когда плохо, можно восстановить картину спокойствия и радости, вспоминая лучшие моменты своей жизни.

Четвертый дар – самосознание, оценка собственных мыслей и чувств. В отличие от любого животного, человек может не только испытать радость, грусть, ревность, любовь, но и проанализировать себя со стороны. Какие бы негативные эмоции ни испытал человек, он может со стороны оценить свои чувства. Например, я в гневе, я завидую – это осознание дает возможность управлять собой, воспользоваться свободой выбора – как я хочу реагировать на ситуацию, понимая, что на исход событий можно влиять только через собственные реакции.

Ситуации, с которыми сталкивается человек, можно делить на два типа: те, которые зависят от него самого (он может на них влиять), и те, которые ему неподвластны, но его заботят.

Стивен Кови в своей книге «7 навыков высокоэффективной личности» говорил про круг влияния и круг забот. Люди с реактивным подходом фокусируют внимание на круге забот – их волнуют плохая погода, пробки, поведение других людей, свои прошлые ошибки, ситуации, на которые они не могут влиять.

Люди с проактивным подходом не «застревают» в круге забот. Они фокусируются на ситуациях, которые подлежат изменению, и таким образом расширяют свой круг влияния.

Они прекрасно понимают, что любая мысль, любая эмоция – это проформа проявления энергии. Думая о негативе, на который невозможно повлиять, люди рискуют зря растратить все свои силы.

Гоар Давтян советует регулярно задавать себе вопросы:

• в каком круге я больше нахожусь?
• как поменяется уровень моей энергии, если я буду находиться больше в кругу влияния?
• что я могу делать для того, чтобы быть в кругу влияния?
• что меня заботит (5 пунктов)?
• Могу ли я на это повлиять?
• если да, то какие три действия помогут решить вопрос?
• если нет, буду ли я беспокоиться об этом и дальше?

Правило 8: принимайте неудачу как возможность.

Каждая ошибка несет в себе зерно успеха, а каждый успех чреват опасностью неудачи.

Все мы стремимся к успеху, но успех может притупить чувство опасности и привести к росту самомнения. Неудача же, напротив, может создать возможности для нового успеха, создать трамплин для нового полета.

Кроме того, жизнь не бывает идеальной, неудачи – ее неотъемлемая часть. Важно научиться давать себе право на ошибку и делать правильные выводы после провалов. Тогда любая неудача может трансформироваться в опыт, который приведет к личностному развитию.

Мы успешны настолько, насколько имеем зрелость принимать успех без ущерба для своей души.

Правило 9: развивайте критическое мышление.

Если два человека будут смотреть на цилиндр с разных сторон, то один увидит круг, а другой – квадрат. Во время конфликтов нередко случаются похожие ситуации. Каждый из оппонентов смотрит на предмет дискуссии со своей стороны. И только люди с критическим мышлением способны собрать фрагменты в единую картину.

Критическое мышление помогает разрешать и предотвращать конфликты, в то время как споры и обвинения в неправоте способствуют лишь пустой трате энергии. Сколько бы промахов вы ни насчитали у других и в чем бы ни обвиняли их, вас и вашу судьбу это не изменит!

Иммануил Кант утверждал, что суть уважения состоит в том, чтобы признать право другого человека иметь свое личное мнение. И речь идет не об уступках и даже не о поиске компромиссов, а об умении видеть ситуацию с разных сторон.

Правило 10: мечтайте, не боясь провала.

Большинство людей не решаются мечтать, потому что боятся провала. Но ведь мечта обречена на несбыточность, если не делать никаких шагов в ее направлении. Человек обладает всеми необходимыми возможностями для того, чтобы претворять в жизнь любые задумки, нужны лишь решительность, упорство, терпение и вера.

Томас Эдисон провел 2000 опытов, прежде чем создать прототип лампочки. И когда журналисты шутили про его неудачи, он отвечал, что это были не ошибки, а 1999 способов «как не стоит делать лампочку».

Наполеон Бонапарт говорил, что многие люди никогда не сделают прорыв в своей жизни только потому, что отказываются выходить из зоны комфорта. Между тем именно за ее пределами и происходят настоящие чудеса.

Когда Гоар Давтян ушла из компании в «вольное плаванье», она стала мечтать о создании пространства для отдыха тела, разума и души, пространства любви и заботы для жителей мегаполисов, где уставшие люди смогли бы уединиться с природой, услышать свой внутренний голос и найти себя. В результате уже спустя 9 месяцев в горах Армении появился отель Логос. Удивительно, но многие способствовавшие этому события оказались действительно чередой счастливых случайностей.

«Смысл жизни – эволюция ума. Жизнь дана для того, чтобы мы работали над своим характером, а не осуждали других», – считает Гоар Давтян. Если каждый человек сможет узнать и принять себя, а затем создать лучшую версию себя, то весь мир от этого только выиграет.

Если яйцо разбивается извне, то жизнь прекращается, если изнутри – жизнь только начинается. В этом огромная сила внутренних ресурсов.

Недавно Гоар Давтян выпустила целую книгу, посвященную развитию характера. Книга выйдет после 20 апреля, называется она «Точка Баланса» и рассказывает о том, как победить выгорание и стать счастливым. Сейчас открыт предзаказ на книгу на всех известных книжных платформах страны. В книге автор поделилась личными историями о том, как, меняя себя, ей удавалось менять свою судьбу и реальность вокруг себя. 

Виктория Ежова,

информационное агентство Global Women Media

Поделиться страницей:

Читать все статьи рубрики

Как научиться наслаждаться жизнью

Хочу быть счастливой! Так отвечают 99% женщин на вопрос: «Чего ты хочешь в жизни?». Мужчины еще могут заявить о своем желании сделать карьеру, заработать много денег, быть успешным, управлять всем миром или его частью. Женщины же на первое место ставят счастье.

Сделайте осознанный выбор в пользу счастья

Конечно, представление о том, какое оно, это счастье, у всех разное. Но на поверхности всегда есть желание светиться, лучиться, наслаждаться, дарить себя, жить полной жизнью… И всегда  для этого чего-то не хватает. Поэтому, несмотря на то, что у многих современных женщин есть семья, муж и дети, многие смогли построить успешную карьеру, живут в достатке, носят красивую одежду, а некоторые и отдыхают на дорогих курортах, они все же недовольны, не удовлетворены и «не счастливы». Что же им мешает стать счастливыми?

— Ответ довольно прост, — говорит психолог Татьяна Глюк из Чернигова.— Рассматривая женское счастье с позиции «иметь», женщина изначально проигрывает. Если что-то из того, что является критерием счастья, есть — то, это хорошо и «я счастлива», а если чего-то нет — то это очень плохо и «я несчастна». Ожидание счастья, а тем более, борьба за него – величайшая утопия, которая буквально навязывается современным женщинам. 

Между тем, женское счастье – это в первую очередь гармония с собой, со своим внутренним миром. Это умение наслаждаться жизнью и получать удовольствие от каждой прожитой минуты. Счастье не нужно ждать или искать, оно внутри самой женщины. Его необходимо только почувствовать и «открыть» для себя.

Потому, счастливая женщина всегда выбирает быть счастливой, вместо того, чтобы становиться таковой. Такую женщину легко узнать по блеску в глазах, по загадочной улыбке, летящей походке.

Как научиться наслаждаться жизнью

Оказывается, наслаждению можно научиться. Это навык, который можно в себе воспитать.

— И давно уже нужно! — говорит психолог, психотерапевт, тренер из Санкт-Петербурга Людмила Круговых. — Энергетика наслаждения – это самое сильное средство привлечения к себе людей. Вот что советует Людмила:

— Надо стараться каждое мгновение своей жизни оставаться включенным в то, что прямо сейчас с тобой происходит. Ты не живешь и не делаешь что-то на автомате, пока думаешь о своем прошлом или будущем. Ты – здесь и сейчас! Наслаждение можно тренировать внутри себя, когда тебя никто не видит…

Если ты ешь банан, то ты сосредоточена на его вкусе, может быть на фантазиях, которые в этот момент могут возникать…

Ты кладешь себе в рот дольку мандарина и чувствуешь капли нектара у себя на языке… Ты наслаждаешься этими ощущениями…

Ты видишь закат, и ты замираешь в экстазе от этого вида, от буйства красок. Пусть весь мир подождет. Ты – в этой картине красоты. Целиком, полностью!

Ты берешь вечером крем, и твои прикосновения к себе становятся экстазом момента здесь и сейчас. Можно жмуриться, можно чувствовать себя божественной…

Ты видишь цветы и вдыхаешь их аромат. Видишь их цвет, нежность лепестков, и… улетаешь в мир наслаждения от этого контакта.

Танцуй под музыку, которая тебе нравится, от которой у тебя мурашки по телу. Смотри фильм, от которого душа трепещет. 

Накрывай стол для себя так, как будто к тебе придут гости. Пусть ты будешь окружена красотой, уютом, теплом, приятными запахами! Позволь себе гулять по вечерам не в джинсах, а в красивом платье, под которым офигительное белье!  Главное – наслаждайся сама своим видом, своими ощущениями, собой…

Как только ты осваиваешь это искусство наслаждения, все ограничения уходят. Ты – часть этого мира, которая несет энергию наслаждения и счастья себе и тем, кто рядом. Каждое твое движение становится пропитанным энергией, любовью, наслаждением. Оно притягивает и завораживает.

Мужчины ценят таких женщин! Боже, а глаза такой женщины… От них не оторваться! Они искрятся, улыбаются, манят, влекут. А её объятия… В них хочется тонуть и растворяться!

Вторичная выгода быть несчастной

Конечно, бывают случаи, когда люди просто не хотят становиться счастливыми. Думаете, так не бывает? Еще как! Психологи называют это вторичной выгодой. Человек на осознанном уровне хочет счастья, а на подсознательном боится его обрести и делает все, чтобы отрезать себе дорогу к обретению гармонии и радости жизни.  Вот только некоторые вторичные выгоды. О них рассказала врач-психотерапевт Наталья Ковалева из Омска.

Внимание близких – пусть жалеют, сочувствуют, вообще занимаются мной.

Желание снять с себя ответственность — ну что с меня взять? Мне своих проблем хватает.

Власть удерживать подле себя людей, пользуясь их чувством ответственности, а иногда и их чувством вины.

Ощущение собственной уникальности, гордость за то, что вы умудряетесь выживать в таких непростых условиях.

Желание быть несчастной, чтобы быть принятой в сообществе, где не принято и даже стыдно быть счастливой.

Желание казаться несчастной, чтобы никто не завидовал.

Удерживание устоявшейся, а значит безопасной картины мира.

Боязнь оказаться с миром один на один.

Месть (пусть вам всем стыдно будет).

На самом деле, вторичных выгод оставаться несчастной может быть великое множество. И отдать себе отчет в этом самостоятельно очень сложно, поэтому справляться с этим лучше с помощью психолога. Но это совсем другая тема.

Секреты счастья

Для тех же, кто принял осознанное решение научиться быть счастливее, «МИР 24» публикует советы от  психолога Татьяны Глюк:

— Четко представьте, напишите, нарисуйте, что для вас важно, к чему вы стремитесь, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Отбросьте общепринятые представления, слушайте свое сердце.

— Позвольте себе получать удовольствие. Найдите то, что вас радует. Это может быть интересное увлечение, общение с подругами, просмотр любимых фильмов, чтение книг, прогулки под луной, массаж, танцы и многое другое. Помните, чем больше удовольствия и наслаждения в жизни женщины, тем она счастливее.

— Дарите радость окружающим и делитесь с ними своим счастьем. Ведь, по закону бумеранга, что отдаешь, то и получаешь. И чем больше отдаешь, тем больше к тебе возвращается. Потому дарите подарки, проявляйте внимание, заботьтесь о ком-то от чистого сердца. Порой, подарив радость и счастье другому, взамен вы получаете свое.

— Живите настоящим. Очень важно научиться жить «здесь и сейчас». Какой смысл раз за разом возвращаться в прошлое или волноваться за будущее?  Замечайте и проживайте каждым момент того, что происходит с вами сейчас, в настоящем. Это приблизит вас к состоянию счастья.

— Любите и принимайте себя такой, какая вы есть. Да, может быть, вы не идеальны, но ведь идеальных людей и нет. Глупо ждать когда вы или что-то в жизни изменится, (например, вы похудеете, или познакомитесь с мужчиной) для того чтобы быть счастливой. У вас нет другой себя для счастья. Будьте уверены в своей уникальности и неповторимости. Наполняйте свою душу и сердце любовью к себе.

— Меняйте направление своих мыслей, учитесь видеть положительные моменты в любых отрицательных ситуациях. Заболели – это прекрасная возможность отдохнуть, почитать книгу, да просто поваляться в постели. Уволили – можно навестить родственников, встретиться с подругами и найти другую, более интересную работу. Рассталась с мужчиной — замечательный повод кардинально изменить внешность и влюбиться! Уныние и раздражение по поводу случившегося никак не помогут изменить ситуацию, а позитивный настрой, наоборот, помогает жить легче, веселее и счастливее.

— Мечтайте – это очень способствует счастью. Это женский путь получать желаемое. Не требовать и добиваться, а именно хотеть, желать, мечтать. Это ведь огромное счастье, когда мечты сбываются. Правда?

И помните, ваше счастье зависит от вас. Меняйтесь, работайте над своим восприятием мира, повышайте свою самоценность. Хотите быть счастливой? Будьте! Вы этого достойны, стоит лишь поверить в это!

Счастье дурака — Rīgas Laiks

Читаю: «Счастье дурака. Счастье, дурак и их отношения».

Для меня очень и очень сложно говорить о чем бы то ни было связно и системно. Я вообще ничего в жизни системно не делал, делать что-то связно я даже и не пытался. Все, что я делаю, делается спонтанно, я только улавливаю, куда дует ветер, куда меня несет. Поэтому я попробую. Вот написал даже бумажки полчаса назад. Наверное, не пригодятся.

Счастье дурака. Значит, дураки. Что же такое дураки? Во-первых, нужно разделить: те дураки и эти дураки. Я вот с теми дураками, которые радостные, вдохновенные. У них своя тема, свои дела, они должны быть отдельно.

Однажды меня спросили: «Счастлив ли ты?» Пришлось задуматься, подумать, посидеть. И вот я подумал: «Ведь я всю жизнь был счастливым. Всю жизнь вообще. Без пауз, счастье с утра до вечера и круглосуточно, вообще без выходных, без отпусков – одно сплошное счастье. Почему? Как это произошло? Ведь я же ничего не делал для этого, ничего не хотел делать; просто был счастливым – и все».

Ведь столько столетий человечество, люди с кейсами, умные, при галстуках придумывают все возможное, предлагают: туда за счастьем, сюда за счастьем. И никак у них не получается. В общем, я понял, что умные не справились, решил, что надо основать что-то альтернативное, и создал Международную академию дураков, а себя назначил ее бессменным президентом.

Члены академии у нас все те самые дурные, самые глупые, которые почему-то всегда счастливы. Что с ними ни делай, счастливы – и все тут! Просто невозможно из них выбить счастье никаким путем! Только не подумайте, что это просто болваны, у которых нет семьи, нет детей, нет проблем, нет трагедий; все у них как у всех. Но такой дурак входит в комнату – и все: заливаются солнышком все дальние углы. Что-то из него такое исходит, что все сразу вскакивают, бросают свои дела – и за счастьем, за счастьем!

И я из этих людей создаю теперь маленькие оазисы. Я понял, что все равно весь мир не переделаю, и поэтому стараюсь в этих трех метрах сделать так, чтобы все было в гармонии, счастье и радости, – так, как я об этом мечтал. Сначала я сделал один театр, потом второй театр, потом третий, потом еще образования разные и везде пытался сделать только одно: создать в маленьком пространстве гармонию, а потом изо всех сил эту гармонию расширить, стены раздвинуть как можно дальше. Поэтому я все время и нахожусь в счастье, все время в гармонии, все время среди друзей, все время в радости.

Что же является признаками счастья? Попытаемся разобраться, так сказать, по-научному. Как опознать счастье? Оказалось, просто: насвистывать. Как только ты насвистываешь, ты точно счастлив. Значит, первый признак счастья – насвистывать, второй – напевать, третий – подпрыгивать. Это бесспорные признаки, доказанные столетиями, десятилетиями, тысячами людей и мною.

Как же добраться до этого счастья? Наверное, сколько людей, столько и видов, возможностей счастья. У каждого оно какое-то свое, и одно отличить от другого сложно. Для одного бурный поток – это счастье. А другой просто сел – и красота! Вот я уже в счастье нахожусь. У меня очень простая система: когда ты творишь – ты счастлив.

Что происходит, когда ты творишь? Ты приближаешься к самому себе. То есть творчество – это идеальный ключик зажигания: раз, творчество включил – и ты счастлив. Для меня творчество  – это очень просто, это когда по возможности больше людей вокруг меня находятся в радости и счастье. Ты вот этот моторчик завел, они находятся в творчестве, ты присоединился – все, тебе хорошо. Я думаю, что это один из лучших способов достижения счастья: вокруг себя все сделать счастливым.

Есть, правда, несколько простых правил, которые я применяю. Например: занимайся только тем, от чего у тебя внутри дзинькает. Или: делай что-то только с теми, кого хочешь обнять.

По поводу обнять. Я всегда вокруг себя собираю только счастливых. Счастливых и радостных, остальными не интересуюсь. Вот иду по улице – стоп, стоп, стоп! «Иди сюда! Пойдем вместе!» Я просто коллекционирую счастливых, радостных людей. Циников, нытиков – вообще не пускать! Отдельная деревня для циников, отдельная для нытиков и отдельная для счастливых. Потом они позавидуют и сами переберутся. Никого не надо учить, они сами захотят.

Первое правило у меня в театре: я запрещаю чем бы то ни было заниматься. Если увижу, что кто-то репетирует, – выгоню из класса, вообще из театра. Все знают, что надо репетировать, когда я не вижу. Или: как добиться дисциплины? А зачем ее добиваться? Она и так есть. Почему? Когда кто-то опаздывает на спектакль, все кричат: «Ура!» Почему? Потому что завтра он придет с тортиком. И все работает как часы. Завтра он приходит с тортиком, все так рады, что он опоздал, и все его обнимают, целуют – он лучший друг на свете!

У нас на мельнице происходит недельное погружение в счастье. Первое, что необходимо, – это преобразить себя. Хотя бы прическу. У меня ее, правда, нет, но у кого есть – преображают. Мне бороду можно преображать, можно завитки делать. Можно преобразить одежду: все время в сером ходил, а теперь вдруг – в зеленом. То есть нужен толчок, чтобы ты начал расширять свой мир. Ты изнутри себя начинаешь выползать наружу. Сначала прическу, потом костюм, потом комнату, потом друзей, потом деревню, потом город. Когда ты понял, что ты такое, важно заполнить этим как можно большее пространство. Выявить себя, реализовать себя.

Возвращаясь к творчеству, из-за которого все счастливы неизвестно почему. Для меня это примерно три-четыре главных темы.

Во-первых, это игра. Попробуйте все, что вы обычно делали всерьез, превратить в игру. Это очень увлекательная вещь. Например, когда я подписывал контракт с Бродвеем на девять месяцев, у меня начались уже бзики, уже пошли лекарства, доктора. А все потому, что я боялся, что моего любимого дитятю превратят в какогонибудь козла бродвейского. Тут мы поняли, что еще шаг – и я свихнусь. И тогда мы решили играть. Один день мы на переговоры пришли панками, другой день – при галстуках, еще кем-нибудь. И от лица этих персонажей мы начали вести переговоры. И все поменялось! Потому что это уже не я, это он чего-то там выпендривается. И если применять этот прием в жизни, ты отодвигаешься, а жизнь остается там. А ты летишь и смеешься над этими поступками.

Следующее – фантазия. Мне говорят: «Ты фантазер». А когда я думаю, с чего вообще начинается творчество, счастье, радость, то отвечаю: «С фантазии». Потому что считается, что вот это жизнь, а это неизвестно что – фантазии, мечты, сны, надежды… Все это рядом, а это – жизнь. На самом деле все ровно наоборот: ты должен попытаться, чтобы жизнь стала настолько же совершенной, как твоя фантазия. Когда ты что-то придумал и вдруг оно появилось на свет, это такое чудо, такая радость и счастье, что даже другим способом невозможно и испытать. Моя профессия – фантазер, я профессионал по фантазии. Наверное, это единственная профессия, которая у меня есть. Все остальное делаю как могу, а по фантазии просто специалист. Могу собрать команду, нафантазировать такого, что на пятьдесят лет потом хватит разбираться. Фантазия – это начало, двигатель творчества. Игра, фантазия, радость – ух! – это самое главное. Фантазия – моя любимица… Любовь и радость всегда ведут разборки, кто главнее. Но без любви и без радости не получается. Когда влюблен в жизнь, тогда и жизнь становится другой.

Радостная душа. Когда я только пытался понять, зачем мне сцена, что я там делаю, почему я там нахожусь, я подыскал соответствующее слово: это – anima allegra, радостная душа. Что же такое радостная душа? Тут как раз про любовь и надо вспомнить. Пожалуй, радостная душа рождается от влюбленности в этот мир. Как же его можно любить – этот мир, этот свет? Только если ты ребенок. Один это уже сказал, похожий на меня (борода, правда, у него была другая): чтобы любить этот свет, нужно оставаться ребенком. Это лучшее правило, какое только может существовать. Но что такое «быть ребенком»? Этого он не написал. Но это, наверное, каждый день говорить: «Ух ты!» Ух ты! Потому что это удивление перед миром. [В ответ на крик девочки из зала.] Ура! Быть ребенком – это все время удивляться. Это что? А это почему? А это? Хочу тоже. И все потрогать. Кто-то закричит: «Зачем, что вы делаете?!» Но нужно во все влезать, во всем участвовать вопреки всему, потому что это и есть то состояние, когда начинается жизнь взахлеб, когда ты уже не контролируешь, когда ты уже ничего не в состоянии понять, когда все делаешь непонятно почему, для чего. Когда радость. Беспричинная радость. Ведь настоящая радость беспричинна. Радость потому, что хорошо на свете жить. Это и есть главная радость.

Марсель Марсо мне сказал однажды… Я у многих учился, то к Райкину приду, то к Марселю Марсо, то еще к кому-нибудь прилеплюсь, и сбоку хожу, и чемоданы ношу… И Марсель Марсо сказал: «Нужно учиться только у великих». Я только промямлил: «Ммм!» Это важная идея, надо же ее воплощать, за кем-то ходить. А сейчас я понимаю, что ни за кем ходить не надо. Оказывается, самые великие учителя – это наши дети. Вот теперь я хожу со своими внучками, просто не отрываясь. Как же они ухитряются на этом свете быть счастливыми, радостными все время? Поплачут – и опять… Красота! Я хожу за ними и записываю действия, все пытаюсь повторить, но ничего не получается. Ух ты!

В нашей Академии дураков очень много исследований. Не нужно писать список проблем. Зачем тебе эти проблемы нужны? Зачем тебе этот список? Зачем тебе новости? Зачем вообще этим интересоваться? Зачем тебе телевизор? Это все ненужное. А ты пиши все, что не получилось, записывай все, что совершилось, все записывай. Пиши, подчеркивай каждый день. Копи радостное и прекрасное. Вы представляете, сколько в день происходит всего неожиданного, сколько интересных маленьких кусочков появляется у вас? Поэтому – и это очень важный момент – празднуй каждое мимолетное достижение! Лишь бы было радостно.

Честное слово, я вообще не интересуюсь, что я делаю. Вот сейчас будем дудочки делать – давайте дудочки делать! Сейчас будем топать ногами – давайте топать ногами! Если ты все, что бы ты ни делал на свете, делаешь радостно… А повода для радости сколько угодно. Вот башмаки хорошие, японские, звук-то какой! Вот вы сидите улыбаетесь, и мне хорошо. Надо только выискивать во всем то, что тебя может порадовать. Это просто огромная философская процедура.

Вот я начинаю что-то делать и пишу: «Получить удовольствие десять раз». Что это значит? Я начинаю какую-нибудь маленькую вещицу, но я хочу десять раз получить удовольствие. Первое: я задумал идею. Пишу: раз. Я придумал новую идею, представляете? Даже если я ее не буду реализовывать, она уже ожила, она появилась на этот свет, она улетела и теперь кому-то клюнет в голову. Удовольствие! Дальше. Собираю команду: «Ребята, приезжайте!» И само приближение твоих друзей – это уже такое удовольствие! Вы можете даже не начинать ничего делать, вы просто собрались, и все! Все, бросили, забыли. Но вы уже столько радости получили только от того, что собрались вместе! Я просто захлебываюсь от количества счастья в моей жизни.

Удовольствие можно получить от всего. Вот пример. У нас на мельнице всегда за столом сидят человек 25 как минимум, и половину из них я не знаю. Нужно как-то регулировать хозяйство, что-то делать. Значит, давайте дежурить, написали фамилии: ой, неохота дежурить, посуду мыть… Превратим это в радость. Решаем готовить цветную еду. Значит, понедельник – красный, вторник – желтый, среда – зеленая, вся еда этого цвета. Музыка тоже должна быть этого цвета. На завтрак все должны приходить соответствующего цвета. Столько дел! И начинается! Из обыденности, мытья посуды, получается столько радости, невозможно даже пересчитать. Превращай ежедневное в праздничное и фантастическое. Надо превратить каждую минуту своей жизни в цветное, радостное, восхитительное, удивительное.

В моей библиотеке всегда все в двух сторонах находится. Здесь – комическое, здесь – абсурдное и фантастическое. Всегда вместе. Потому что фантастическое и абсурдное ведет куда-то на другую сторону планеты, в другую сторону жизни, возможно, не на земле, а вообще в мироздании. Когда сталкиваются радостное и фантастическое, создается такая картина мира, от которой мурашки по коже.

Есть такой человечек в истории театра – Мейерхольд, мой любимец. 72 книги, которые о нем написаны, все мною подчеркнуты, расчеркнуты. И вот Мейерхольд говорит: хочешь попасть вот туда, закинь ногу вот туда. Чтобы там оказаться, надо баланс иметь. Поэтому сейчас перехожу к радостной процедуре, к упражнениям… Ведь я все время так весело все рассказываю, что вам кажется: «Вот врун!» Да, врун, я люблю поврать, но это же и есть: соврешь, представишь, а потом пытаешься это выполнить. Выхода-то нет! Вру по семь раз на дню.

Так вот, гармония между бесшабашностью и тщательностью. Тщательнее человека, чем я, на свете трудно найти. И бесшабашнее человека еще труднее найти. Это тоже я. Начинаю огромный проект, до середины дохожу – и все. Потому что я уже представил, как он заканчивается. А тщательнее… Пока каждая волосинка не будет в ту сторону приглажена, пока в моем спектакле не окажется запах такого цвета, пока это все не произойдет, никакого удовольствия от такой вещи не могу получить. Любая вещь делается от этих противоположностей. Ты должен быть совершенно бесшабашный, разгульный оболтус, и в то же время все должно быть очень-очень подробно, тщательно проработанным – каждый миллиметр того, что ты делаешь. Потом про это все забыть, и оно выплывет неожиданным способом. Поэтому самый главный закон нашей Академии дураков: даже между творчеством и финансами должен быть этот баланс, и или эта «красивая вещь» рухнет, или рухнет эта «богатая вещь». Вот чуть-чуть сдвинулся: а давайте чуть подороже билеты! А-а-а! А сюда сдвинулся: а давайте вообще наплюем на все и полетим… Да-а-а-а! Поэтому только по кромке.

Я всегда говорил: делай только то, что невозможно, потому что все остальное сделают другие. А дальше противоположное: но цени то, что имеешь. Значит, если не хочешь оказаться в сумасшедшем доме, то только один вариант: опять баланс, всегда стремись к бесконечному и всегда люби каждый момент того, что имеешь. Вот находишься в маленькой комнатке, даже в чужой, снятой, арендованной, – и хорошо. У тебя есть место, где тихо и тепло и где никто тебе не мешает. Увеличилась, гараж тебе дали – так! В гараже я сделаю театр, дует чего-то, да не страшно. То, что тебе дали, – это подарок судьбы, и вообще: за что ты это получил? Ты получил такое, о чем люди мечтают всю жизнь.

А сделанное – бесконечно улучшай. Если я что-то начал делать, то оно теперь уже крестом на мне всю жизнь. Я это понял по одной простой причине. Как только перестаешь что-то улучшать, оно умирает. Даже если сделанное совершенно, никогда его не оставляй. Ты к нему пришел, а потом следи за ним, холи, лелей бесконечно. Только если ты уделишь этой вещи свое внимание и уход, будешь ее постоянно развивать, только тогда она и будет жить, расцветать бесконечно и радовать тебя и всех остальных. Это очень важный закон.

И еще один законище – это «ноги в воду». Что это означает? Меня научил этому Аркадий Райкин. Он как-то сказал:

– Так, ты чего сегодня пришел такой?

– Тяжеловато, пятый спектакль подряд, – говорю.

– А зачем ты делаешь пятый спектакль подряд?

– Ну как, экономика, то да се…

– Никогда не делай четвертый спектакль.

– В каком смысле?

– А ты посчитай, какой спектакль у тебя лишний.

– А как посчитать?

– Просто смотри, какие получаются, а какие – нет. Ставь себе галочки.

Я потом посчитал, и оказалось, что каждый третий спектакль был неудачный, каждая третья неделя была неудачная, каждый третий месяц был неудачный. Тогда я взял и в своем плане эти троечки вычеркнул. И какой бы продюсер ни был, я никогда не играю третий спектакль, никогда не играю третью неделю и так далее.

«Ноги в воду». У каждого свой ритм. Я вот каждые 12 лет должен сменить дело, которым занимаюсь. То есть каждые 12 лет я останавливаю поезд и говорю: «Спасибо, до свидания!» И ищу, куда мне надо дальше. А для этого нужно «ноги в воду» – посидеть месяцок и понять, куда тебя тянет, почему ты это делаешь, для чего это тебе нужно и вообще нужно ли это тебе. Закон «ноги в воду» – о ритме.

К концу подходим. Кончилось время? Кончается. Замерло. Отлично, замерло время.

Вырывайтесь из ситуаций, не несущих радости. Просто вырывайтесь как из плена, вырывайтесь во что бы то ни стало, потратьте все свои силы, деньги, но вырывайтесь на свободу! Никогда не продолжайте механической жизни, никогда! Больше всего на свете бойтесь механического повторения того, что вы уже видели и знаете. Но когда вырываешься на свободу, можно так рухнуть! Не у каждого хватит смелости, а смелость знаете от чего возникает? Когда ты пробуешь сто раз, то уже знаешь, насколько твоя смелость тянет. Поэтому нужно побольше пробовать. И тогда ты уже знаешь, вырываться или лучше потерпеть. Для меня это уже абсолютный закон: как только чувствуешь, что не получил радости, – пора на свободу. И я вырываюсь опять к своему, опять начинаю все сначала, и так много раз в моей жизни было. Фу-у!

Правда время замерло? Последнее. Что же нам делать? Создай свою жизнь, как ты создаешь произведение искусства. Это единственный способ, как можно любить жизнь. Отнеситесь как к произведению искусства к каждому своему шагу, к каждой встрече, к каждому дню своей жизни. Спасибо!

Harvard Business Review Россия

От редакции. В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга популярного психолога Михаила Лабковского «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Публикуем несколько интересных фрагментов из нее об умении понять самого себя, счастье, работе и деньгах.

О тревожности. Постоянно о чем-то тревожиться — вот наше нормальное состояние. Притом что мы знаем: волнение не помогает, а сильно мешает решать проблемы. Зато мы не знаем, чем вообще займемся, если перестанем психовать и волноваться, верно? Какая-то пустота внутри образуется, куда ее? В этом-то и проблема…

Тревожиться без причины либо по причине ничтожной — это и значит быть невротиком. В нашей стране таких большинство. Чем от невротиков отличаются психически здоровые люди? Тем, что они, конечно же, тоже нервничают, но испытывают реальные эмоции, у которых есть реальные весомые причины — это конкретные события, раздражители во внешнем мире. Невротики же причины своего раздражения непрерывно генерируют в себе.

Для тревожных людей жизнь — это лишь череда проблем, которые надо решить, и волнений, которые надо либо заглушить (алкоголем, например), либо реализовать (поистерить по полной, например). Так, глядишь, и день прошел.

Невротику всегда необходима та самая ложка дегтя в любой, даже самой большой бочке меда. Дискомфорт, фрустрация, гнев, обида — чувства, с которыми им привычно, с ними они всегда как дома. И что характерно, они и сами не умеют радоваться жизни, и другим не дают.

Когда психика заточена под волнение, за поводом дело не станет: недомытая чашка в раковине, не опущенное сиденье унитаза, курс доллара, пьяницы в метро… И пошло-поехало с утра. Ведь если у человека есть потребность в постоянных переживаниях, ему необходимо упереться в какой-то негатив, чтобы «успокоиться» и сказать себе: «Я же не просто так волнуюсь, я волнуюсь по поводу!» Понимаете, какая подмена? Вы сначала всего боитесь и только потом находите, в чем разместить свой страх.

Однажды попытайтесь остановиться и точно выяснить, из-за чего вы нервничаете. Насколько адекватна ваша реакция имеющимся раздражителям?

Когда я учился в школе, над доской в нашем классе висел плакат с высказыванием Ленина: «Мы пойдем другим путем!» Так мы веками и идем каким-то другим путем, перпендикулярным всему миру. И эта поза, и эта громадная обида на весь мир, который якобы на нас ополчился, и эта агрессия как следствие обиды — все это факторы, серьезно влияющие на психику целой нации, целой страны. Войны, революции, репрессии, 75 лет жизни в тоталитарном государстве, «Будь бдителен — враг не дремлет», «Болтун — находка для шпиона», «А ты сдал нормы ГТО?». Где уж тут расслабиться?

Истоки тревожности как образа жизни всегда кроются в детстве, в страхах родителей и, конечно, в генетике. Наши бабушки, прабабушки и прадедушки (и, я подозреваю, все это уходит в глубь веков) вынуждены были жить с оглядкой, и уж точно никто из них не жил как ему хочется. Поэтому и для нас такой стиль жизни естественным не является. Но должен же кто-то начать…

Об отсутствии желаний и уверенности. Знаете, есть такие люди, которых спрашиваешь в ресторане: «Что ты хочешь?»

— А я не знаю.

— Выпьем?

— Ну, давай…

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним «детишкам». Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».

А получается не лучше. Получается, что, когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Заорганизованным детям просто некогда осознать свои желания, так как у них нет личного времени, они живут по расписанию, составленному родителями и бабушкой. А позже они уже не могут различить, где собственные желания, где мамины, а где так называемая социальная норма…

Еще одна причина… — психологическая нестабильность. Смена настроений и психологических состояний, огромное чувство беспокойства и тревоги, мозг разрывается от взаимоисключающих мотиваций… И вот это уже надо лечить с помощью специалистов.

Еще вариант — семья, в которой живут под девизом «Есть такое слово: НАДО». А также ДОЛЖНО, ПРАВИЛЬНО, НЕОБХОДИМО и чтоб «не стыдно перед людьми». А вот ХОЧУ где-то на заднем плане трется. Желания воспринимаются как помехи тому, что долг велит. И как-то стираются постепенно. Не могу сказать, что всякий упорный труд дает результаты, соответствующие упорству. Иногда вообще не дает. И наоборот.

Но многих так воспитали, что, мол, чтоб удовольствие получить, надо еще сильно постараться, а вот страдать, пахать и чего-то лишаться — это проверенный способ существования. Безопасный, верный. Если ребенок протестует, то обязательно слышит, что «ты нам еще спасибо скажешь» и все в таком духе. Но я бы на это «спасибо» особо не рассчитывал.

Научиться хотеть можно в любом возрасте. Учиться, как будто вам год от роду и вас первый раз спрашивают: «Чего ты хочешь?» Учиться хотеть, как дети учатся ходить.

Что делают некоторые женщины, выбирая платье? Они идут в примерочную, потом зовут спутника, мужа, подругу, продавца, прохожих и всех спрашивают: «Ну как? Бледнит? Полнит? Старит? Подчеркивает?» и т. д. И это только начало. Потому что после покупки эта сцена трижды проигрывается со всеми домочадцами, а на следующее утро платье уже несут сдавать обратно в магазин.

Таким женщинам и остальным, для кого осознать свои желания — задача непростая, я советую оставить людей в покое, а решение о покупке принимать исключительно самостоятельно, не покидая примерочной. Хотите вы купить эту вещь? Нравится она вам? Берите. Чек выбрасывайте на выходе из магазина. Дома сразу отрывайте все бирки и носите выбранную вещь, как бы безобразно она ни смотрелась. Раз уж решили!

А если решили, что проведете вечер дома, в кругу сериалов и детей, — так и сидите дома. И даже если вам звонят и завлекают: «Приезжай! У нас тут круто!» — не надо хватать такси и мчаться навстречу приключениям. Оставайтесь дома: вы же сами хотели.

Не слушайте советчиков, слушайте себя. Что выбрали в меню, то и ешьте! Придерживайтесь своих решений и уважайте их. Иначе так и будете всю жизнь болтаться во власти внутреннего конфликта между «наверное» и «не знаю».

У тех, кто в себе уверен, у людей со стабильной психикой и ясным пониманием, чего они хотят от жизни, нет потребности выяснять, что о них думают другие. Существует и обратная зависимость. Поэтому перестаньте задавать людям вопросы по поводу того, что они думают о вашей внешности, ваших способностях, вашей обновке и прочем. Все, что вам интересно и важно, старайтесь выяснять у себя. Я знаю: это трудно. Это целая работа — не спрашивать…

О детях и чтении. Если ребенок а) не читает и б) не гуляет с друзьями, беспокоиться стоит только по поводу второго пункта. Социализация прежде всего. Потому что жить человеку нужно не в книгах, а навыки живого общения, умение заводить друзей, влюбляться, ориентироваться в настоящих человеческих отношениях, уметь испытывать эмоции самому важнее и полезнее, чем читать о них в книгах. Даже в самых лучших книгах.

Уважаемые непримиримые мамочки! Не надо так волноваться, говорю вам как психолог и педагог с большим стажем. Не в книгах счастье! Если вы любите читать сами, получаете от этого удовольствие, если ребенок часто видит вас с книжкой, а в доме все полки ими забиты — это не пройдет даром, скажется обязательно, хотя, может быть, не сразу. Бесполезно и даже вредно нудеть, угрожать, рисовать страшные перспективы тупого бескнижного существования, торговаться («Если прочтешь столько-то страниц — я тебе за это…»). Это отодвинет момент сближения ребенка и книги.

Хороший вариант — читать детям вслух. И не только Винни-Пуха, но и любые ваши любимые книги, включая «Войну и мир». Вместо телевизора. А с произведениями в рамках школьной программы пусть сами разбираются. Но об этом мы еще поговорим…

О работе, деньгах и счастье. Если вы не хотите идти на работу, если четко делите время на рабочее и нерабочее, а жизнь — на зарабатывание денег и саму жизнь, вы не на своем месте. Рассказываю, как там оказываются. Сначала ни шатко ни валко учатся в школе. Потом поступают в вуз, где поменьше конкурс, а лучше — сильный недобор и военная кафедра. Потом устраиваются на работу даже и не по той случайной специальности, а туда, где попроще. Ведь не уверенные в себе люди не уверены и в том, что они что-то смогут на рабочем месте. Поэтому выбирают не то, что хочется, а то, что «потянут». Как результат — кругом полно несчастных людей, тянущих лямку, а некомпетентность — бич рынка труда.

Мой совет: выбирая профессию, прислушивайтесь не к здравому смыслу (своей мамы), а к своим эмоциям. Развивайте эмоциональную сферу вместо того, чтобы заниматься целеполаганием. «Поставить цель», «достичь цели» — желанием не является. А что является, вам и надо понять…

Прямой зависимости между счастьем и количеством денег не существует. Она возникает только в случае серьезных проблем со здоровьем. Все остальное — состояние психики.

При здоровой психике человеку нужно столько денег, сколько он может проесть. Невроз по поводу денег напрямую связан со страхом перед жизнью во всех ее проявлениях: перед отношениями, перед людьми, перед неизвестностью…

Главное, что можно сделать в критической ситуации, — проговорить (или сформулировать для себя любым другим способом) самый плохой сценарий развития событий. Ведь зачастую самое страшное — это неопределенность.

Многие начинали зарабатывать, надеясь, что деньги помогут им избавиться от комплексов. А напрасно. Деньги эти комплексы только маскируют…

У всех у нас есть право на тревогу о завтрашнем дне и переживания по поводу денег. Это нормально. Ненормально, когда человек только переживает. Прямо так переживает, что ничего делать не может. Застревает в ситуации. Лучше, конечно, не переживать и действовать. Но можно нервничать, рвать и метать, но обязательно что-то предпринимать, двигаться дальше…

Главное — не останавливаться! Вполне вероятно, что кризис откроет новые перспективы и возможности, поможет изменить жизнь к лучшему. В конце концов, вопрос не в кризисе, а в том, как человек его воспринимает.

Чтобы найти работу, нужно точно определиться с тем, где хотите работать, сколько зарабатывать, найти все компании и вакансии, которые соответствуют вашим требованиям. И конечно, написать резюме. И подойти к нему творчески, с огоньком! Не просто рассказать все, что происходило с сегодняшнего дня и до школы. Резюме надо писать как стихи или роман. Причем для каждого работодателя — новый. Это как в театре: пьеса одна, а играют ее каждый раз по-разному.

К собеседованиям тоже нужно подготовиться: научиться не отводить взгляд, не мямлить, смотреть в глаза, уверенно подтверждая все, что уже написано в резюме…

Если становится ясно, что найти работу прежнего уровня невозможно, надо заранее быть готовым снизить свой статус, не бояться начать все заново. Если вы уже чего-то достигли и сумели заработать, вы сделаете это снова. Как невозможно разучиться плавать и ездить на велосипеде, так невозможно разучиться оставаться на плаву в житейских бурях.

Способность перестроиться во многом зависит от того, насколько человек открыт для новой информации и готов поменять свои планы. Кстати, это в большей степени связано с полом, чем с возрастом, — женщина спокойнее относится к тому, что вчера работала в банке, а сегодня полы моет. Мужчина же существо более консервативное и обремененное гордыней: «Я на такую работу не пойду, я за эти деньги работать не буду».

Предприниматели, на которых лежит бремя ответственности за сотрудников, должны понять, что есть ситуации, когда от них ничего не зависит. Происходящее в экономике страны — не ваша вина. Это же не вы увольняете людей, это ситуация их увольняет. Не вы закрываете бизнес, а ситуация. Надо смотреть в свою тарелку и не пытаться объять необъятное и горевать за всех людей.

А вот люди, помешанные на деньгах, убеждают себя и членов семьи, что их лихорадочная деловая активность жизненно необходима. Но зачастую это просто попытка сбежать от личных проблем. Когда человек «уходит в работу», чтобы реже бывать дома, становится трудоголиком — налицо невротические проблемы и состояние стресса.

В здоровой ситуации, когда человек занимается любимым делом, реализует себя, свои идеи и таланты, — он не делит время на работу и отдых. Он просто живет. Деньги играют преувеличенную роль в жизни многих бизнесменов. Они до смерти боятся потерять состояние, потому что не представляют, как можно вообще жить без больших денег и при этом чувствовать себя счастливыми. И именно поэтому остро реагируют на кризисные ситуации.

Если вы осознали, что постоянно испытываете чувство страха и тревоги, не получаете удовольствия от жизни, значит, пора остановиться и принять тот факт, что у вас проблема и она не связана с работой и бизнесом, а связана с вашим психическим состоянием. Обиды, неуверенность, психотравмы — вот с чем надо работать.

Я против усиленного

контроля над расходами, против тетрадочки, куда записывается, сколько сыра мы

съели на этой неделе. Это бред. Я уверен, что надо не меньше тратить, а больше зарабатывать.

Возможности для этого есть всегда!

«Мне нравится делать людей счастливыми»

Первый человек, которого встречает в компании будущий сотрудник, — это HR-специалист. На плечи эйчара ложится непростая задача: нужно за короткое интервью понять, насколько высок потенциал кандидатов, разделяют ли будущие коллеги ценности и цели компании, будут ли они успешны в задачах, которые предстоит решать. HR-подразделение также отвечает за формирование корпоративной культуры и создание команды из разных и ранее незнакомых людей. Сегодня мы решили узнать у Полины Сальниковой, HR-директора Columbus, что помогает преуспевать в этом.

О профессиональном пути

Columbus: Полина, расскажи, пожалуйста, почему ты решила стать HR-специалистом.

Полина: Эйчаром я стала не сразу. Во время обучения в вузе я устроилась на работу в крупную компанию-туроператора, отвечала за развитие нового для российского рынка туристического направления. В то время я много работала как с зарубежными партнерами, так и с российскими турагентствами: нужно было создать туристический продукт, организовать его продвижение и, как результат, сделать направление успешным и прибыльным. Это удалось, и я возглавила отдел, в который нужно было набирать людей, обучать их, делать их в свою очередь успешными сотрудниками. Получив опыт создания собственной команды, я постепенно перешла в HR: начала с руководства административным отделом IT-компании, а затем возглавила HR-службу.

Можно сказать, что в HR я пришла в силу природного тяготения к работе с людьми и к созданию дополнительной ценности для них в компании. Работая в этой сфере, я могу влиять на то, как люди себя чувствуют в организации, и делать так, чтобы люди были довольны выбором в пользу конкретной компании, коллектива и рода деятельности. Мне нравится делать людей счастливыми: от этого я сама заряжаюсь энергией и чувствую себя на своем месте.

О работе в ИТ и Columbus

Columbus: Почему ты выбрала именно нашу сферу?

Полина: ИТ-консалтинг я выбрала из-за людей и самой сути этого непростого бизнеса. Чтобы быть здесь успешным, нужна энергия, гибкость, высокая выдержка и увлеченность делом. Только так можно создавать лучшие практики. Здесь работают удивительные, уникальные специалисты, к каждому из которых нужно найти подход, чтобы раскрыть его или ее потенциал, помочь развиваться в компании. Мне как эйчару нравится, что есть возможность взаимодействовать с разными людьми, сталкиваться с разными ценностными моделями, мотивационными профилями – решать нестандартные задачи. Мы много работаем с молодыми специалистами – это тоже уникальный опыт, когда ты помогаешь недавнему выпускнику стать успешным профессионалом.

Еще один неоспоримый плюс: я ежедневно сотрудничаю с мотивированными, целеустремленными экспертами своего дела, что здорово помогает мне самой развиваться. Ведь ИТ – это сфера, из которой очень легко выпасть, если остановится в самосовершенствовании.

Columbus: А почему именно мы?

Полина: Columbus – это международная компания, которая дает возможность коллегам из разных стран обмениваться опытом и зачастую участвовать в глобальных проектах. Мне посчастливилось с самого начала своей работы в компании участвовать в одном из таких международных проектов, связанных с развитием сотрудников.

Речь о создании Columbus Academy – международного образовательного портала для развития гибких навыков, или soft skills, для консультантов и сотрудников, работающих в других ролях. Здесь мы развиваем такие навыки, как умение вести переговоры и договариваться с клиентами и коллегами, креативность, способность адаптироваться к изменениям. Ведь специфика консалтинговой работы – это большое количество взаимодействия с клиентами. Для этого нужно быть гибкими, уметь эффективно выстраивать диалог, чтобы и компания, и ее клиенты получали максимум от реализации проекта и в каждый конкретный момент взаимодействия.

Вместе с международной командой мы продумали подход, разработали бизнес-модель, согласовывали набор компетенций с глобальной командой консалтинговых директоров и запустили платформу. Сейчас портал развивается: теперь дополнительно доступны курсы, связанные с минимизацией рисков бизнеса, программы адаптации новых сотрудников и другие.

Международные проекты в компании помогают находить общее у людей с разными ценностями, менталитетом, культурой, чтобы делать совместное дело и улучшать компанию. Особенно ценно, когда получается транслировать наши российские лучшие практики на весь мир.

О сотрудниках Columbus

«Обретя счастье внутри себя и внутри компании,
наши консультанты,менеджеры по развитию бизнеса
могут сделать счастливыми и наших клиентов.»

Columbus: Давай поговорим о Columbus. Расскажи о том, как формируется команда компании.

Полина: Когда мы ищем новых сотрудников, мы ищем личностей. Для нас очень важно, чтобы человек знал свою профессиональную цель и стремился достигать высоких результатов в своем направлении. Мы ищем тех, кто хочет профессионально развиваться, готов сталкиваться с трудностями и преодолевать их, чтобы в итоге расти как для самих себя, так и для компании.

Здесь я вижу важную роль HR-подразделения, ведь ключевая наша задача – найти таких целеустремленных людей и помочь им раскрыть свой потенциал, чтобы они были счастливы на своем рабочем месте. Обретя счастье внутри себя и внутри компании, наши консультанты, менеджеры по развитию бизнеса могут сделать счастливыми и наших клиентов. Через наших экспертов мы транслируем счастье, которое есть в Columbus, всему рынку.

О счастье сотрудников

Columbus: Полина, как ты считаешь, что делает сотрудников Columbus счастливыми?

Полина: Я думаю, это совокупность факторов. В Columbus долго и успешно работают те люди, которые не боятся трудностей и чувствуют драйв от того, что они развиваются как эксперты, становятся лучше с каждым днем.

Проекты у клиентов – это сложная история: консультант никогда не будет успешным, если он предлагает типовые решения. Для всех – значит, ни для кого. Консультантам нужно думать о глубоких, зачастую скрытых особенностях заказчиков, чтобы принести реальную пользу. Это большая интеллектуальная работа, которая наиболее эффективно проводится в команде экспертов, сильных специалистов в своих областях. И это первый фактор – возможность работать с лучшими на сложных проектах, качественно меняющих бизнес наших клиентов, и расти вместе с компанией.

В Columbus у каждого сотрудника есть возможность предлагать собственные идеи, тестировать их и реализовывать как для клиентов, так и для внутреннего развития организации. Каждый может почувствовать удовлетворение от того, что его разработка была признана коллегами и работает, приносит пользу. Это тоже способствует удовлетворенности работой.

Третий фактор – это возможность обмена опытом с зарубежными коллегами: Columbus работает по всему миру, а значит, нашим сотрудникам доступны лучшие практики передовых рынков.

Также немалую роль играет наша корпоративная культура. В компании люди искренне стремятся поддерживать друг друга, помогать, когда требуется помощь, как советом, так и делом. Но что не менее важно, в Columbus сотрудники всегда находят и эмоциональную поддержку. Это помогает не зацикливаться на том, что не получается, и повышает эффективность работы всей команды.

Я уверена, что в нашей компании каждый может найти ценное и полезное для себя и общества занятие. У каждого сотрудника есть возможность вырасти, проявить лучшие качества, чтобы стать успешным, получить признание и стать счастливым в профессиональной деятельности.

9 способов быть счастливыми внутри себя

Вы когда-нибудь замечали, что стоите перед зеркалом и кричите на себя или ненавидите себя? Вы понимаете, что значит испытывать полное отвращение к себе и стремление к переменам? Мы часто расстраиваемся из-за чего-то, позволяя окружающей среде и обстоятельствам определять, будем мы счастливы или нет. Истина в том, что мы можем прожить свою жизнь в счастье и решить, что мы будем делать все возможное, чтобы быть счастливыми.Вы можете быть счастливы, если захотите.

Счастье — это то, что мы должны делать специально. В разгар борьбы или трудностей мы должны выбрать счастье. Счастье не приходит от приобретения денег или вещей; счастье начинается внутри каждого из нас. Быть счастливым внутри себя означает просто проявлять милосердие к себе, прощать себя, дружить с собой, принимать себя и любить себя. Это путешествие на всю жизнь, которое требует регулярного самоанализа и постоянного процесса примирения с самими собой.Это означает открытие того, что делает нас несчастными, и выбор жить в мире. Это означает относиться к себе с состраданием и добротой. Это заставляет нас все больше и больше радоваться жизни и отмечать ее как мирное приключение. Это помогает нам жить полной жизнью и помогает сделать мир лучше для нас и других.

Однако быть счастливым внутри себя может быть одной из самых сложных проблем, с которыми мы когда-либо сталкиваемся. Для некоторых эта проблема может оказаться слишком сложной, и в результате они позволяют ей управлять собой.Многие предпочитают терпеть трудности, в то время как другие любят их преодолевать, но не знают, как из них выбраться.

Если вы принадлежите к любой из этих категорий, следующие советы помогут вам испытать счастье внутри себя.

1. Простите себя

Простите себя за негативные мысли. Простите себя за разговоры, недолго думая. Простите себя за грубость по отношению к своему начальнику, другу, родителям или братьям и сестрам. Не думайте о себе негативно из-за того, что вы делаете неправильные шаги или принимаете неправильные решения.Такое мышление фокусирует ваше внимание на проблеме, а не на ее решении. Лучше говорить о себе хорошее, чем негативное. Всегда говорить о себе положительные вещи — это знак того, что вы простили себя.

2. Прощать других

Если мы хотим примириться с другими, нам сначала нужно быть в мире с самими собой. Научитесь прощать и забывать и быстро отпускать вещи. Нехорошо злиться и злиться. Люди, которые злятся и недовольны своими прошлыми инцидентами, часто страдают сердечными и психологическими проблемами.Самый простой способ простить других — это предположить, что они изначально не обижали нас. Если бы вас не обидели, у вас не было бы права обижаться или прощать других.

3. Перестань думать и говорить о своих проблемах

Вместо этого сосредоточьтесь на хорошем в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, и на каждом человеке, с которым вы находитесь в отношениях, включая себя.

4. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть благословением для других

Отвлекитесь от себя и вместо этого сосредоточьтесь на благословении других.Когда вы благословляете других, благословения вернутся к вам; это замечательное явление, которого многие не понимают. В конце концов, жизнь — это не только получение; это больше отдачи.

5. Будьте заняты

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать, особенно о чем-то или о ком-то, кто оставил вас с негативными чувствами. Быть занятым — лучший способ не допустить, чтобы негативные мысли постоянно провоцировали вас.

6. Пересчитайте то, чего вы достигли

Найдите немного времени, чтобы побыть наедине со мной и рассказать о том, чего вы достигли, и о том, что у вас есть.Подсчет благословений и достижений дает человеку чувство удовлетворения и счастья. Мы часто ненавидим себя, когда чувствуем, что ничего не достигли. Лучший способ подсчитать свои благословения — записать все, чего вы достигли. Независимо от того, что происходит в нашей жизни, у нас есть жизнь, воздух, которым можно дышать, еда, которую нужно есть, некоторые друзья, семья и единомышленники, доля богатства и доля здоровья.

7. Развивайте времяпрепровождение

Проводите свободное время за чтением, прослушиванием музыки, просмотром фильмов или другими занятиями.Это позволяет вам отвлечься от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и мыслей о себе.

8. Довольствуйтесь тем, кто вы есть

Не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете контролировать. Не стремитесь быть похожим на кого-то другого. Не волнуйтесь о том, что другие люди думают или говорят о вас, когда вы даже не уверены, правы они или нет. Когда вы это сделаете, вы избавитесь от большого стресса и беспокойства. Будьте довольны собой, пока вы надеетесь на лучшее.

9. Никогда не теряйте надежды

В конце туннеля всегда есть свет. Надежда — это то, что нельзя потерять. С надеждой у тебя всегда есть путь к счастью. Надежда напоминает вам, что все будет хорошо. С надеждой вы знаете, что все, что выглядит ужасно, — временное явление и что довольно скоро все наладится.

Рэнди Стивер однажды заметил, что «счастье должно быть достигнуто путем личного выбора правильных мыслей, правильных слов и правильных действий в нужное время.’ Короче говоря, наше счастье зависит от нас.

Фото tommerton2010

Почему вы никогда не найдете счастья в жизни

Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, не очень счастливый человек; или, может быть, вы думаете, что должны быть счастливее в жизни, чем вы есть на самом деле.

Я полагаю, вы уже прочитали десятки статей, в которых перечислены «десять главных вещей, которые вы должны сделать» в жизни, чтобы стать счастливее, и они, на удивление, не сработали. Возможно, вы даже не пробовали эти десять вещей, потому что интуитивно знаете, что они не работают.

Что ж, давайте рассмотрим здесь случай, посмотрим, почему эти вещи не работают, с лучиком надежды в конце сообщения в блоге для , как вы действительно можете найти свой собственный кусочек счастья в жизни. Если вы ищете какие-то чудесные решения, вы можете прекратить читать статью на этом этапе.

Другие люди не могут сделать вас счастливыми

Первое ошибочное предположение состоит в том, что другие люди могут сделать вас счастливыми. Если вы надеетесь, что другие люди сделают вас счастливыми, вы вложили свое счастье в очень рискованные руки. Другие люди скорее сделают вас несчастными, чем счастливыми, если вы доверите им свое счастье.

Вы можете предположить, например, что будете счастливы, если влюбитесь в правильного человека. Кого-то, кто действительно будет любить вас в ответ и понимать вас до мозга костей. А потом это случается. И ты счастлив до самого первого боя. Или в первый раз ваша любовь в плохом настроении. Или они флиртуют с кем-то другим. Или как там. Потом все рушится. И ты снова несчастен.

Ни идеальный любовник, ни идеальный начальник не сделают тебя счастливым. Или новый друг. Или инопланетянин. Другие люди скорее сделают вас несчастным, чем счастливым. Много непреднамеренно и много специально. Потому что они такие же люди, как и вы. Так же, как если вы несчастны, вы усложняете жизнь другим. Почему? Потому что люди должны слушать всю вашу скуку, нытье и жалобы, а в глубине души они могут надеяться, что вы сделаете их счастливыми.

Так же, как если вы несчастны, вы усложняете жизнь другим.Почему? Потому что люди должны слушать всю вашу скуку, нытье и жалобы, а в глубине души они могут надеяться, что вы сделаете их счастливыми.

Я знаю, что это отстой. Вы не можете сделать других людей навсегда счастливыми, другие люди не могут сделать вас счастливее, но они определенно могут сделать вас несчастными — жестокий партнер или родители, тупой начальник, невежественный друг или кто-то еще, кого вы любите.

Итак, вот что вам следует делать в отношении отношений и счастья:

Прежде всего, вам следует любой ценой избегать людей, которые намеренно делают вашу жизнь невыносимой, зомби или энергетических вампиров. И вы должны окружить себя счастливыми, воодушевляющими и поддерживающими людьми, которые раскрывают в вас все самое лучшее. При этом убедитесь, что вы не заражаете их своим несчастьем.

Тогда вы должны ожидать, что даже самые милые люди, даже самые позитивные живые существа, будут время от времени причинять вам боль. Итак, вы всегда должны сосредоточиться на себе и осознавать, что ваше счастье не должно зависеть от других людей (мы увидим, как этого добиться, в конце сообщения в блоге).

У вас может быть совсем плохое настроение, когда кто-то вас разочаровывает, но вы также должны вернуться в свой центр через короткое время.

Другие люди не могут сделать вас счастливым человеком, но они могут сделать вашу жизнь немного счастливее или совсем несчастной. Так что не доверяйте свое счастье другим людям, но убедитесь, что это не люди, которые делают вас несчастными и несчастными.

Если вы исключите из своей жизни всех негативных людей, которые снижают уровень вашего счастья, это может быть решением, чтобы стать счастливее в жизни.Но, к сожалению, это случается редко.

Вы, вероятно, найдете другие вещи, которые будут недовольны, или привлечете в жизни других придурков, которые снова сделают вас несчастными. Внешний мир, включая ваши отношения, только отражает ваше внутреннее эмоциональное состояние и процессы.

Если вы несчастны, очень трудно поддерживать счастливые отношения. И если бы вы были счастливым человеком, вы бы давно отказались от негативных людей в своей жизни. Подводя итог:

• Дерьмовые люди в вашей жизни = Может быть причиной того, что вы несчастны в своей жизни
• В вашей жизни нет дерьмовых людей = Если вы все еще недовольны, читайте на

Покупки сделают вас счастливыми ненадолго

Шоппинг и секс — это картина счастья 21 ^-го века. Простите за французский. MTV, реалити-шоу, реклама. Шоппинг и секс должны сделать тебя по-настоящему счастливым. Давайте углубимся в это предположение.

В предыдущем прозрении мы уже выяснили, что другие люди не могут сделать вас счастливыми. Это включает их тела. Страстный секс определенно может значительно улучшить качество вашей жизни, но не может сделать вас счастливым.

Как и любая другая зависимость, от алкоголя до наркотиков и азартных игр. Сразу после кульминации вы снова сталкиваетесь с реальностью жизни.

С покупками все обстоит так же. Материальные вещи могут принести кратковременное чувство счастья. Я счастлив, как ребенок, когда покупаю себе новый компьютер. Но через несколько дней мой уровень счастья стабилизируется до уровня по умолчанию. Нет в мире вещей, которые могли бы сделать вас счастливыми навсегда.

Вы не поверите, но однажды я катался на гидроцикле и был не очень доволен.

Исследования показали, что когда с людьми случаются очень хорошие вещи, такие как выигрыш в лотерею, или очень плохие вещи, такие как несчастные случаи, это влияет на их уровень счастья только в краткосрочной перспективе. Через некоторое время люди становятся такими же счастливыми или несчастными, как раньше.

Так что покупки и секс не принесут в вашу жизнь настоящего счастья. По крайней мере, в долгосрочной перспективе.

• Покупки = Кратковременное счастье
• Зависимость = Кратковременное счастье
• Если вы зашли слишком далеко с зависимостями или, вдобавок, у вас еще больше долгов за ненужные походы по магазинам, это идеальный рецепт того, как вы будете еще менее счастливы в долгосрочной перспективе

Деньги помогают только вначале

В молодости я был очень беден.И я чертовски потрудился, чтобы накопить немного денег на своем банковском счете. Деньги не могут сделать вас счастливыми, но их отсутствие может сделать вашу жизнь несчастной. Если вы не можете себе этого позволить и постоянно боитесь, как пройдете в следующем месяце, у вас нет времени на то, чтобы быть счастливым.

Беспокойство забирает все. Как если бы паршивый начальник испортил вам день в тот момент, когда вы вошли в офис.

Понимаете, то же самое, что и с людьми. Дерьмовые отношения сделают вас несчастным.Недостаток денег обязательно сделает вас несчастным. Но наличие того и другого лишь немного повлияет на ваш уровень счастья в долгосрочной перспективе. Иди разберись.

Так что да, деньги могут в какой-то степени сделать многое для счастья. Он способствует счастью, как и хорошие отношения. Трудно быть счастливым, если вы бедны и тонете в долгах или если у вас есть супруга-энергетический вампир.

Я предполагаю, что магическая сумма денег составляет где-то между 2х и 3х средней зарплатой в вашем районе (и не тонет в долгах) , когда деньги по-прежнему играют большую роль в вашем уровне счастья.

Имея сбережения на вашем банковском счете, все еще существует большая вероятность того, что вы в какой-то момент будете недовольны, но, по крайней мере, вы не испытываете такого стресса. Да, за деньги нельзя купить счастье, но они могут сделать вас менее несчастным и менее подверженным стрессу. И это может решить многие ваши проблемы.

Но после 2-3-кратной средней зарплаты деньги не имеют никакого отношения к вашему уровню счастья.

• Бедность = определенно веская причина того, почему вы не можете быть счастливы
• У вас хорошие отношения в жизни без зомби, вы не ищете счастья в материальных вещах и зависимостях, вы зарабатываете в 2-3 раза больше средней зарплаты, но все равно несчастлив? Читать дальше.

Достижения — не счастье

Следующее, что вы можете спутать, — это счастье с достижениями. Когда вы добиваетесь чего-то нового, когда есть новое достижение, которое нужно добавить в ваш список успехов, вы, вероятно, чувствуете себя счастливыми. Но опять же, ненадолго.

Вот первая проблема. Ваш мозг предпочитает помнить все ваши неудачи, а не успехи. В джунглях, если вам не удалось спастись от тигра, это было бы гораздо более трагично и необходимо помнить, чем если бы вы выиграли соревнование по восхождению на деревенскую кокосовую пальму.

Таким образом, вы очень быстро забываете все свои достижения, и каждая неудача остается с вами намного дольше. Если, например, вы проиграете в публичных выступлениях, ваш мозг позаботится о том, чтобы в следующий раз выйти на подиум будет намного сложнее.

Вот с чем вам придется иметь дело. Успех приносит кратковременное счастье, и вскоре вы обо всем забываете. Вы можете пережить неудачу, и она может остаться с вами надолго, особенно если вы не наберетесь смелости, чтобы справиться со своими страхами и преодолеть их.

Определенно полезно иметь список ваших прошлых достижений, чтобы напомнить вам, насколько вы классны. Это помогает увидеть объективную реальность, набраться смелости для новых вызовов и выйти из зоны комфорта. Но это не рецепт длительного счастья.

• Чтобы чувствовать себя счастливым и хорошо себя чувствующим в своей коже, вам нужны достижения в жизни
• Достижения не принесут вам настоящего счастья в жизни

Вещи, которые немного увеличивают счастье

Исследования показали, что есть несколько вещей, которые в значительной степени способствуют вашему уровню счастья:

1. Обычные упражнения
2. Достаточно общения
3. Работа осмысленная
4. Работа не перегружена
5. Благодарность

Эти вещи определенно способствуют вашему уровню счастья.Вы можете узнать больше об этих шести вещах, которые делают человека более счастливым.

Они определенно повысят ваш уровень счастья до определенной степени, но они не превратят вас из несчастного в счастливого человека. К сожалению, двери в вечное счастье открыть не так-то просто. Снова есть хитрый улов.

Если вы недостаточно общаетесь и не изолируете себя, рано или поздно вы обязательно станете несчастными. Кратковременная изоляция (например, пребывание в режиме монаха) иногда может помочь вам продвинуться в жизни, но мы социальные существа, поэтому мы должны общаться.

Если вы не будете заботиться о своем теле, рано или поздно у вас будут проблемы со здоровьем, и проблемы со здоровьем обязательно сделают вашу жизнь несчастной. Вы почувствуете себя прекрасно после тренировки. Но это не сделает вас навсегда счастливым человеком.

Если вы работаете на работе, которая вам не нравится, не умеет делать то, что вы делаете, или не чувствуете, что вы вносите свой вклад, трудно быть счастливым . Вы проводите треть своей жизни на работе. Вы не можете ненавидеть то, что делаете 1/3 своей жизни, и быть счастливым человеком.Может быть, на несколько часов в пятницу вечером, но это все.

Еще одна ошибка о том, как можно прогнать счастье, — это тонуть в задачах, даже если вы получаете удовольствие от своей работы. Это наркомания, это называется трудоголизм. Рано или поздно уровень стресса становится слишком высоким. Когда вы чувствуете, что у вас на тарелке больше, чем вы можете выдержать, ваша нервная система сойдет с ума, прощай, счастье.

И действительно трудно быть счастливым, если вы не видите того, что у вас есть в жизни , и вы сосредотачиваетесь только на том, чего вам не хватает.Благодарность действительно может изменить ваш взгляд на жизнь. Но обычно это делает вас более благодарным (очевидно) и мирным человеком, а не счастливым.

Если у вас нет всего этого в жизни, трудно быть счастливым — скромные упражнения, любимая работа, достаточное общение и благодарность. Но даже если они у вас все, счастье не гарантировано.

Если вы хронически несчастны, все это может вам немного помочь, но в целом вы все равно найдете 1001 причину для того, чтобы быть несчастным.

Итак, какое же тогда решение? Подождите, прежде чем мы обратимся к истинному источнику несчастья, есть еще одна ловушка.

Разрыв между ожиданиями и реальностью

Мир СМИ создает большой разрыв между ожиданиями и реальностью. В мире СМИ все красивы, богаты, счастливы и живут своей мечтой. Каждый день вы видите тысячи объявлений, в которых показаны все эти счастливые люди.

Неудивительно, что именно поэтому вы связываете счастье с покупкой новых вещей.И вы понимаете, что покупки на самом деле не приносят долгосрочного счастья.

Теперь, если вы сядете в метро в любом крупном городе мира, вы увидите, что мир СМИ далек от реальности. Красивые люди встречаются не так часто. У людей на лицах жизненные шрамы и синяки. Многие люди кажутся грустными и подавленными. Это не рай. Это борьба.

Принять реальность непросто. Все хотят жить как голливудские звезды, но только одному из миллиона повезло. И не все суперзвезды кино очень счастливы.Деньги, слава и внешность отлично помогают вести качественную жизнь, но не приносят счастья, как мы обсуждали ранее.

Но надеяться и ожидать, что вы проживете жизнь голливудской звезды, разместив несколько фотографий в социальных сетях, — это рецепт катастрофы счастья. Это то же самое, как если бы вы ожидали, что любовь сделает всю тяжелую работу в отношениях вместо вас или что у вас будет шесть кубиков, если вы будете время от времени ходить в спортзал.

Для всего, что вы хотите иметь в жизни, нужно много работать.И часто вы даже этого не понимаете. Некоторые вещи вам вообще недоступны . В некоторых сферах жизни вам лучше, в других вы намного отстаете от среднего, в зависимости от ваших генов, сообразительности, наследственности и т. Д.

Жизнь несправедлива, и вы должны играть картами, которые вам выдали. Если вы не примете этого, вы всегда будете несчастны. Если вы будете жить в наивной иллюзии того, каким должен быть мир и что когда-нибудь вам может повезти, вы определенно будете несчастны.Чтобы быть по-настоящему счастливым, вы должны принять реальность жизни.

Но если вы решите принять это, вы можете попасть в большую ловушку. Вместо того, чтобы принять реальность, вы снижаете свои стандарты. Вы сдаетесь и решаете не драться. Чтобы не стремиться к прогрессу и улучшениям.

Вместо того, чтобы признать, что вам нужно много лет работать, чтобы получить красивое тело, чтобы найти работу, которая вам нравится, человека, который идеально подходит для вашего супруга, вы просто сдаетесь и идете туда, где жизнь пинает вас.И обычно это не лучшее место. Если вы не идете вперед, вы идете назад. Если вы идете назад, ваше несчастье медленно нарастает.

Снова сложная ситуация. Вы должны сократить разрыв между вашими ожиданиями и тем, что действительно достижимо в жизни с вашей отправной точки.

В то же время, , вы не должны снижать свои стандарты и сохранять установку на рост. Не двигаться вперед рано или поздно означает катастрофу в жизни, а бедствия — это не что иное, как большая куча несчастий.

• Жизнь в наивном медиа-мире славы удачи = фальшивое счастье
• Принятие реальности = Трудно, но единственный способ быть по-настоящему счастливым
• Понижение ваших стандартов и отказ от продвижения по жизни = Несчастье приходит рано или поздно

Итак, вот что вам нужно делать, чтобы быть счастливым в жизни, , но даже если вы это сделаете, это не гарантия того, что вы действительно будете счастливы. Возможно нет.

• Наличие центра счастья на себе (осознание того, что вы единственный, кто несет ответственность за свое счастье)
• В твоей жизни нет дерьмовых людей
• Много общения и любви — супруга, семья, друзья
• Заработок в 2–3 раза выше средней зарплаты в любимой отрасли
• Понимание того, что материальные вещи и покупки не принесут счастья
• Вам нужны достижения, но они отличаются от счастья
• Регулярно выполняя физические упражнения, будьте как можно более здоровыми
• Выполняйте осмысленную работу и не утопайте в задачах
• Сосредоточьтесь на том, что у вас есть в жизни, а не на том, чего вам не хватает; практиковать благодарность
• Убедитесь, что вы идете вперед по жизни с установкой на рост
• Не живите в наивном вымышленном мире, принимайте реальность такой, какая она есть

Все это, но счастье все равно не гарантировано? Теперь может показаться, что все безнадежно. Итак, давайте попробуем немного изменить ситуацию. Вот правильный вопрос.

Что заставляет вас естественным образом делать все вышеперечисленное, не заставляя себя делать это? Любить себя и жизнь. Его отсутствие — настоящая причина вашего несчастья.

Секрет того, почему ты несчастлив в жизни

Вот упрощенная модель. Когда вы рождаетесь, ваша мать — это весь ваш мир. Прочтите это еще раз. Весь ваш мир. Ее эмоциональная доступность, ее улыбка, ее отношения с вашим отцом, ее внимание к вашим потребностям, это весь ваш мир.

Когда вы становитесь немного больше, ваш дом становится всем вашим миром. Отношения с матерью, отцом, братьями и сестрами и другими родственниками. Ваш дом становится всем вашим миром.

Вы видите, к чему все идет. Ваши отношения с родителями, вашим домом и ваш ранний жизненный опыт становятся базовой моделью, на основе которой вы интерпретируете, как выглядит мир. Ваша карта. Ваша субъективная реальность. Ваш потенциал счастья.

Если ваши родители не были счастливы, если в вашем доме не было счастливой среды, как вы могли бы быть по-настоящему счастливым человеком?

Вот две уловки.

Когда ты маленький, ты должен видеть своих родителей идеальными, чтобы чувствовать себя в безопасности. Потому что только идеальные родители могут защитить вас. Следовательно, вы проецируете их недостатки на себя.

Ты виноват в их недостатках — ссорах, разводах, несчастьях и печали. Вы думаете, что это вы. Чем дерьмовее их отношения, тем дерьмовее ты себя видишь. Труднее быть счастливым.

Вот еще одна загвоздка.

Вам нужна любящая, стабильная, вдохновляющая среда, в которой уделяется внимание вашим потребностям и возможностям. Если у вас есть все это, вы развиваете доверие к жизни и людям, у вас появляется чувство автономии, вы берете на себя инициативу и начинаете осознавать, как вы можете внести свой вклад в мир с помощью своих компетенций.

Если у вас нет стабильного и любящего дома, у вас развиваются стыд, чувство вины, сомнения и неполноценность.

Вы когда-нибудь видели счастливого человека, раздираемого стыдом, виной и сомнением , когда он преследует свои собственные цели? Нет. Счастливый человек:

• Нравится себя такими, какие они есть
• Обладает сильным чувством собственного достоинства и автономией
• Нет проблем с удовлетворением их потребностей
• Умеет выражать чувства
• Знает, куда они идут в жизни и чего хотят
• Не боится конфликтов и умеет устанавливать границы
• Проявляет инициативу и предлагает творческие идеи

Если вы не выражаете и не самоутверждаете себя здоровым способом, никакие шоппинг, достижения или отношения не помогут вам с уровнем счастья.

Опять же, вот очень упрощенная версия того, что происходит. С годами вы усваиваете голос своей матери, голос отца и голоса других людей, которые воспитали вас как свой внутренний голос. И вы видите мир так, как вы видели свое «домашнее» окружение.

Итак, нет идеальной среды, должно быть трение, потому что трение вызывает желание личностного роста и развития. Но есть момент, когда окружающая среда становится токсичной и в основном разрушает жизнь ребенка и его потенциал для счастья.

Это основная причина того, почему вы несчастны. Ваш внутренний голос и ваша субъективная карта мира. Это может происходить сотнями разных способов: от депрессивной матери в младенчестве, нестабильного дома с множеством ссор или переездов из города в город, эмоционально холодного дома, чрезмерно критичных родителей, никто не учитывает ваши потребности и т. Д.

Вот еще одна загвоздка. Вы помните, когда я упоминал, что вы должны видеть своих родителей идеальными. Что ж, многие люди никогда не осознают, что их родители несовершенны. Они все еще думают, что их несчастье не имеет ничего общего с их домашним окружением. Есть.

К сожалению, если вы этого не видите, вы часто делаете то же самое со своими детьми. Никто не может быть идеальным родителем. Но обязательно не быть токсичным родителем.

Я не знаю, как ваше несчастье было вызвано вашим домашним окружением. Но я точно знаю, что каждая статья, начинающаяся со слов «10 вещей, которые вы должны сделать, чтобы стать счастливее», вводит вас в заблуждение. Это может немного помочь, но не является источником вашей реальной проблемы.Винить во всем свое домашнее окружение или свое прошлое тоже не пойдет на пользу.

Это основная причина того, почему вы несчастны. Ваш холодный и критический внутренний голос и ваша субъективная карта мира, где нет места вашему счастью.

На самом деле есть только одно, что вам нужно сделать, если предположить, что нет другой твердой вещи, которая может помешать вашему счастью, например, утонуть в долгах, иметь дерьмового начальника и т. Д. Вы должны изменить то, как вы видите себя и то, как вы увидеть мир.Вам нужно перенастроить свой мозг. Тебе нужно наконец позволить себе быть счастливым. Нет никаких внешних факторов, которые могут сделать вас по-настоящему счастливыми в жизни.

Вам нужно изменить свое внутреннее восприятие; вы должны обновить свою карту субъективной реальности и свой внутренний голос. Хорошая новость в том, что это возможно. Плохая новость в том, что это долгий и сложный процесс. Но если вы прочитали статью до конца, я не сомневаюсь, что у вас есть мотивация.

Когнитивная терапия и эмоциональный учет

Вы несчастны из-за своего негативного внутреннего диалога. Другими словами, ваши негативные мысли. Вы можете даже не осознавать этого. Ваш внутренний голос постоянно присутствует, и он похож на среду, в которой вы выросли.

Это может быть холодный голос, критический, пессимистический или любой другой негативный тон . Вот что вызывает ваше несчастье.

Иногда ускользает от людей как самодиалог. Я такой неуклюжий человек. Многие люди даже не осознают свой внутренний голос. Но степень вашего отрицательного внутреннего голоса огромна. Это делает вас несчастными, ваше настроение падает, ваша самооценка рушится, ваше тело не функционирует должным образом, ваша сила воли парализуется и т. Д.

Существует 10 различных типов негативного мышления , которые делают вас несчастным человеком:

• Мышление по принципу «все или ничего»
• Избыточное обобщение
• Психический фильтр
• Дисквалифицирующий положительный результат
• Поспешные выводы
• Увеличение и уменьшение
• Эмоциональное мышление
• Операторы следует
• Маркировка и неправильная маркировка
• Персонализация

Первый шаг к осознанию своего негативного внутреннего диалога — это уделить ему больше внимания. Вы должны установить лучшую связь с собой и действительно услышать свой внутренний голос.

В нем вы услышите своих родителей, свой опыт, свое окружение. И тогда вы увидите, насколько это негативно. Как это делает тебя несчастным. Как никогда ничего хорошего не бывает.

Вот простое упражнение, с которого стоит начать. Сначала познакомьтесь со всеми 10 различными типами негативного мышления. Затем посчитайте количество негативных мыслей, которые возникают у вас в голове каждый день. Купите какой-нибудь счетчик и начните их считать. Просто чтобы осознать. Это называется ментальной биологической обратной связью.

Если на вашем лице нет внутренней улыбки, вы думаете о чем-то негативном. Теперь осознай это!

Когда вы станете мастером наблюдения за своим внутренним диалогом, вам нужно будет постепенно его менять. . Это называется эмоциональным расчетом. Вы в основном рисуете таблицу с пятью столбцами:

• Отрицательные мысли («Я такой неуклюжий»)
• Какое негативное чувство оно вызывает и его интенсивность от 1 до 10 («Гнев, 9»)
• Тип негативного мышления («Чрезмерное обобщение»)
• Рациональный ответ — поправка («Неправда, со мной такое случается время от времени, как и с любым другим живым человеком.Я много чего умею, например… »)
• Интенсивность негативного переживания после коррекции («Гнев, 3»)

Ключ в том, чтобы исправить свой внутренний голос с помощью рациональной реакции. Таким образом, вы постепенно начнете менять свой внутренний голос на более позитивный. Неудивительно, что вы также становитесь более позитивным и счастливым человеком.

Это сложная задача, но она того стоит. Если вам это кажется слишком трудным, вы можете сделать это с терапевтом.Есть много хороших когнитивных терапевтов, которые помогут исправить ваш внутренний диалог и дадут дополнительные советы, как стать более счастливым человеком.

Но даже с когнитивной терапией, есть еще одна вещь, которую вы упускаете.

Перепишите свой мозг новыми впечатлениями

Одного обновления внутреннего диалога может быть недостаточно, особенно если вы делаете это неправильно. Например, если вы пытаетесь заставить себя изменить свой внутренний диалог.Вы только делаете его еще более негативным. Вы усиливаете свой негатив.

Лучший способ переписать свой детский опыт — это новый опыт. Опыт стабильной, любящей, ободряющей и теплой атмосферы, которая уделяет внимание вашим потребностям. Вы переживаете новый тип отношений, который становится вашим новым внутренним голосом.

Как вы могли догадаться, на это требуются годы работы, но, вероятно, это лучший способ стать более счастливым человеком. Это один из аспектов работы психоанализа.Подробнее об этом в одном из следующих сообщений блога.

Если вы несчастны, ваше несчастье будет только усиливаться с возрастом лет. Я думал, что в подростковом возрасте это было тяжелее всего, но ошибался. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать действительно счастливым человеком. Но это не так просто, как предполагают многие статьи.

Тем не менее, если вы решили что-то сделать со своим уровнем счастья, пора вам начать исследование и найти дополнительную информацию о том, как это действительно можно сделать. Начните с исследования когнитивной психологии и психоанализа.

101 Цитата о том, как найти счастье в себе (отобрано)

« Есть два способа насытиться. Один из них — продолжать накапливать все больше и больше. Другой — желать меньшего. ”

— Г.К. Честертон

Счастье часто можно найти внутри. Нам просто нужно знать, какой у нас контроль. Эти цитаты не покажут вам, как изменить то, что вы не можете контролировать. Вместо этого эти цитаты вдохновят вас найти счастье в себе.

Я собрал в Интернете 101 цитату, которая, надеюсь, вдохновит вас найти счастье внутри себя.

Иногда кажется, что все идет не так. Наши обстоятельства могут быть ужасающими. Однако почти в любой ситуации мы можем изменить наше внутреннее мышление, пусть даже немного. Я уверен, что здесь есть цитата, которая поможет вам найти счастье изнутри.

101 Цитата о поиске счастья в себе

1. И в этом заключается вся беда человека.Человеческое время не вращается по кругу, оно бежит вперед по прямой. Вот почему человек не может быть счастлив, счастье — это стремление к повторению. — Милан Кундера, Невыносимая легкость бытия

2. Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии. – Махатма Ганди

3. Счастье нельзя купить. — Курт Кобейн

4. Я должен научиться довольствоваться тем, что я счастливее, чем заслуживаю.– Джейн Остин, «Гордость и предубеждение»

« Если бы мы только перестали пытаться быть счастливыми, мы могли бы неплохо провести время. ”

— Эдит Уортон

5. Если бы мы только перестали пытаться быть счастливыми, мы бы неплохо провели время. — Эдит Уортон

6. Тот, кто счастлив, сделает счастливыми других. – Анна Франк, Дневник девушки

7. Внутри мы все золотые подсолнухи. — Аллен Гинзберг

8. Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из ваших собственных действий. — Далай-лама Xiv

« Прямо сейчас у вас есть все необходимое для полного покоя и полного счастья. ”

— Уэйн Дайер

9. Прямо сейчас у вас есть все необходимое для полного покоя и полного счастья. — Уэйн Дайер

10. Когда вы принимаете свою ценность, таланты и сильные стороны, они нейтрализуют, когда другие думают о вас меньше. — Роб Лиано

11. Единственный способ обрести настоящее счастье — рискнуть быть полностью разрезанным. — Чак Паланик, Невидимые монстры

12. Невозможно защитить себя от печали, не защитив себя от счастья. — Джонатан Сафран Фоер

« Сегодня я, а не события, могу сделать меня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, какой именно. Вчера умерло, завтра еще не наступило.У меня сегодня всего один день, и я буду счастлив в нем. ”

— Граучо Маркс, The Essential Groucho: Writings For By And About Groucho Marx

13. Я, а не события, могу сделать меня счастливым или несчастным сегодня. Я могу выбрать, какой именно. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня всего один день, сегодня, и я буду счастлив в нем. — Граучо Маркс, The Essential Groucho: Письма для Граучо Маркса и о нем

14. «Есть разные виды счастья», — сказала она. Некоторые виды не нуждаются в доказательствах. — Дженнифер Э. Смит, «Это то, на что похоже счастье»

15. Когда вы стоите спиной к стене и сталкиваетесь со страхом лицом к лицу, единственный путь — вперед и сквозь нее. — Стивен Ричардс, Освобождая вас от страха

16. То, что вы счастливы, не означает, что день идеален, но вы заглянули за пределы его недостатков. — Боб Марли

« Есть два способа насытиться.Один из них — продолжать накапливать все больше и больше. Другой — желать меньшего. ”

— Г.К. Честертон

17. Есть два способа насытиться. Один из них — продолжать накапливать все больше и больше. Другой — желать меньшего. — Г.К. Честертон

18. Вы не можете быть одинокими, если вам нравится человек, с которым вы наедине. — Уэйн В. Дайер

19. Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. — Марк Аврелий, «Медитации»

20. Пока вы ищете кого-то другого, кто подтвердит, кто вы есть, ища его одобрения, вы настраиваете себя на катастрофу. Вы должны быть цельными и завершенными в себе. Никто не может вам этого дать. Вы должны знать, кто вы — то, что говорят другие, не имеет значения. — Ник Шефф

« Никакие границы или преграды не окружают сердце человека, любящего себя и других. ”

— Шеннон Л.Ольха

21. Никакие границы или преграды не окружают сердце человека, любящего себя и других. — Шеннон Л. Олдер

22. Невозможно построить свое счастье на несчастье других. Эта точка зрения лежит в основе буддийских учений. — Дайсаку Икеда

23. Иногда ты разбиваешь себе сердце в правильном направлении, если ты понимаешь, о чем я. — Грегори Дэвид Робертс, Шантарам

24. В конце концов, количество молитв, которые мы произносим, ​​может способствовать нашему счастью, но количество молитв, на которые мы отвечаем, может иметь еще большее значение. — Дитер Ф. Ухтдорф

« Наш образ мышления дает хорошие или плохие результаты. ”

— Стивен Ричардс

25. Наш образ мышления дает хорошие или плохие результаты. — Стивен Ричардс

26. Пока вы не примиритесь с тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны тем, что имеете. — Дорис Мортман

27. Я не скучаю по детству, но я скучаю по тому, как я получал удовольствие от мелочей, даже когда большие вещи рушились. Я не мог контролировать мир, в котором находился, не мог уйти от вещей, людей или моментов, которые причиняли боль, но я радовался тому, что делало меня счастливым. — Нил Гейман, Океан в конце переулка

28. Момент, когда вы чувствуете, что вам нужно кому-то доказать свою ценность, — это момент, чтобы полностью и окончательно уйти.– Алисия Харрис

« Время от времени полезно делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым. ”

— Гийом Аполлинер

29. Время от времени хорошо делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым. — Guillaume Apollinaire

30. Счастье — это аромат, который вы не можете излить на других, не нанеся его себе. — Ральф Уолдо Эмерсон

31. Но если вы прощаете кого-то за то, что он вам сделал, это не означает, что вы согласны с тем, что он сделал, или считаете, что это было правильно.Простить этого человека означает, что вы решили больше не зацикливаться на этом вопросе и продолжили свою жизнь. — Идову Коеникан, «Богатство для всех: успешная жизнь на пределе возможностей»

32. Секрет жизни — не бояться. Когда вы можете отпустить то, что другие думают о вас, как что-то будет происходить, или как ваше прошлое повлияет на ваше будущее, тогда вы, наконец, живете свободной жизнью. – Шеннон Л. Олдер

« Дети счастливы, потому что у них в голове нет файла под названием« Все, что могло пойти не так ». ”

— Марианна Уильямсон

33. Дети счастливы, потому что у них в голове нет файла под названием« Все, что могло пойти не так ». — Марианна Уильямсон

34. Ну вот … пусть все выскользнет наружу. Несчастье не может остаться в душе человека, когда оно залито слезами. — Шеннон Хейл, Академия принцесс

35. Богатство заключается не в том, чтобы иметь большое имущество, а в том, что мало нужды. — Эпиктет

36. Вообще говоря, самые несчастные люди, которых я знаю, — это те, кто одержим собой, самые счастливые люди, которых я знаю, — это те, кто теряет себя в служении другим … В общем, я пришел к выводу, что если мы жалуемся на жизнь, она потому что мы думаем только о себе. — Гордон Б. Хинкли

« Успех — это получение того, что вы хотите, счастье — это желание того, что вы получаете. ”

— W. P. Kinsella

37. Успех — это получение того, что вы хотите, счастье — это желание того, что вы получаете. — W. P. Kinsella

38. Счастье — это не цель… это побочный продукт хорошо прожитой жизни. — Элеонора Рузвельт

39. Мое прошлое не определяло меня, не уничтожало, не сдерживало или не победило меня, оно только укрепило меня. — Стив Мараболи, «Вы без извинений: размышления о жизни и человеческом опыте»

40. Все в мире ищут счастья — и есть один верный способ его найти.Это контроль над своими мыслями. Счастье не зависит от внешних условий. Это зависит от внутренних условий. — Дейл Карнеги, Как завоевывать друзей и влиять на людей

« Отпустить означает прийти к осознанию того, что некоторые люди являются частью вашей истории, но не частью вашей судьбы. ”

— Стив Мараболи

41. Отпустить означает прийти к осознанию того, что некоторые люди являются частью вашей истории, но не частью вашей судьбы. — Стив Мараболи

42. Время, которое вы тратите впустую, не теряется зря. – Марта Троли-Куртин, Фринетта замужем

43. Невозможно быть счастливым, если иногда вы не несчастны. — Лорен Оливер, Делириум

44. Я думаю, думаю и думаю, я миллион раз думал о себе от счастья, но ни разу не попал в него. – Джонатан Сафран Фоер

« Так трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить сладость.У нас нет шрамов от счастья. Мы так мало учимся у мира. ”

— Чак Паланик, Дневник

45. Так трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить сладость. У нас нет шрамов от счастья. Мы так мало учимся у мира. — Чак Паланик, Дневник

46. Когда-нибудь вы обнаружите, что в чужом счастье гораздо больше счастья, чем в вашем собственном. – Оноре де Бальзак, Пер Горио

47. Уловка в том, что подчеркивают. Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя счастливыми. Объем работы такой же. — Карлос Кастанеда

48. У всех вас есть свое собственное личное прошлое. Конечно, некоторые из вас происходят из богатых семей, некоторые из бедных. Но такие обстоятельства, которые вам не подвластны, не должны определять вас. Вы все должны сами осознать, чего вы стоите. — Коушун Таками, Королевская битва

« Враг использует те вещи, в которых вы не уверены.Освободите себя и верните свою силу, будучи в безопасности в том, кто вы есть — недостатках и всем остальном. ”

— Ивонн Пьер,« День, плакала моя душа: воспоминания »

49. Враг использует те вещи, в которых вы не уверены. Освободите себя и верните свою силу, будучи в безопасности в том, кто вы есть — недостатках и всем остальном. — Ивонн Пьер, «День, когда плакала моя душа: воспоминания»

50. Я пришел к выводу, что по-настоящему богатые люди богаты не потому, что они экономны или они решили быть бережливыми, а потому, что они очень благодарны, довольные и полные самооценки, что им не нужно никому ничего доказывать, имея материальное имущество.Таким образом, они кажутся бережливыми. — Ян Маккингли Хиладо, «Богатый настоящий радикал: 40 уроков, извлеченных из Magna Cum Laude и бросивший колледж»

51. Ожидания делают людей несчастными, поэтому, какими бы они ни были, опустите их. Вы определенно станете счастливее. – Симона Элькелес, Как разрушить репутацию своего парня

52. Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание. — Далай-лама Xiv, Искусство счастья

« Секрет счастья не в том, чтобы делать то, что нравится, а в том, чтобы любить то, что он делает. ”

— Джеймс Мэтью Барри

53. Секрет счастья не в том, чтобы делать то, что нравится, а в том, что нравится то, что он делает. — Джеймс Мэтью Барри

54. Это трагедия, что мы осознали нашу самооценку по внешней оценке. — Адитья Аджмера

55. Счастье возникает не от того, что мы получаем, а от того, что мы даем. — Бен Карсон

56. Иногда самая сложная часть путешествия — это поверить в то, что вы достойны поездки. — Гленн Бек, Рождественский свитер

« Улыбка направит вас на верный путь. Улыбка делает мир прекрасным. Когда вы теряете улыбку, вы теряетесь в хаосе жизни. ”

— Рой Т. Беннет, Свет в сердце

57. Улыбка направит вас на верный путь. Улыбка делает мир прекрасным. Когда вы теряете улыбку, вы теряете свой путь в хаосе жизни. — Рой Т. Беннет, Свет в сердце

58. Одно из величайших сожалений в жизни — это быть тем, кем хотели бы вас видеть другие, а не самим собой. — Шеннон Л. Олдер

59. Верьте, будьте счастливы, не отчаивайтесь. Все наладится. — Гордон Б. Хинкли

60. Никакое лекарство не лечит того, чего не может счастье. — Габриэль Гарсиа Маркес

« Действия не всегда могут приносить счастье, но счастья не бывает без действий.. ”

— Уильям Джеймс

61. Действия не всегда могут приносить счастье, но счастья не бывает без действий. . — Уильям Джеймс

62. Причина, по которой людям так трудно быть счастливыми, заключается в том, что они всегда видят прошлое лучше, чем оно было, настоящее хуже, чем оно есть, а будущее менее решенным, чем оно будет. — Марсель Паньоль

63. Я лгал себе, когда думал, что потерялся, я никогда не терялся — я просто не был готов к тому, чтобы меня нашли. — Nikki Rowe

64. Преимущество плохой памяти в том, что человек впервые получает несколько раз одни и те же хорошие вещи. — Фридрих Ницше

« Не жертвуйте собой слишком много, потому что, если вы жертвуете слишком многим, вы больше ничего не можете дать, и никто не позаботится о вас. ”

— Карл Лагерфельд

65. Не жертвуйте собой слишком много, потому что, если вы жертвуете слишком многим, вы больше ничего не можете дать, и никто не позаботится о вас. — Карл Лагерфельд

66. Любите себя. Прости себя. Будьте верны себе. То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарт того, как другие будут относиться к вам. – Стив Мараболи, «Вы без извинений: размышления о жизни и человеческий опыт»

67. Счастье — это не отсутствие проблем, а способность их решать. — Стив Мараболи, «Жизнь, правда и свобода»

68. Вы растете, и это пугает людей, это до чертиков пугает их, потому что они знают, что если они не поднимутся внутри себя, вы » буду двигаться вперед без них.Когда это происходит, не смейте соглашаться на шаблон — имейте смелость жить без него. — Никки Роу

« Счастье внутри. Медитация помогает вам осознать это. ”

— Purvi Raniga

69. Счастье внутри. Медитация помогает вам осознать это. — Purvi Raniga

70. Цветок распускается от радости. — Оскар Уайльд

71. Считайте свой возраст по друзьям, а не по годам.Считайте свою жизнь по улыбкам, а не по слезам. — Джон Леннон

72. Я сожалею только о тех моментах, когда я сомневался в себе и выбрал безопасный путь. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на несчастье. — Дэн Хауэлл

« Стремление к счастью в этой жизни является признаком духа бунта. ”

— Хенрик Ибсен, Призраки

73. Стремление к счастью в этой жизни является признаком духа бунта. — Хенрик Ибсен, Призраки

74. Мы не можем думать о том, чтобы быть приемлемыми для других, пока мы сначала не докажем, что приемлемы для себя. — Malcolm X

75. Бриллиант не начинается с полировки и сияния. Когда-то в этом не было ничего особенного, но при достаточном давлении и времени становится впечатляющим. Я тот бриллиант. — Соланж Николь

76. Есть только один путь к счастью — это перестать беспокоиться о вещах, которые находятся за пределами наших возможностей и нашей воли.. — Epictetus

« Люди недовольны, когда они получают что-то слишком легко. Вы должны попотеть — это единственная мораль, которую они знают. ”

— Дани Лаферриер, я японский писатель

77. Люди недовольны, когда они получают что-то слишком легко. Вы должны попотеть — это единственная мораль, которую они знают. — Дэни Лаферриер, я японский писатель

78. Почему мы должны строить свое счастье на мнениях других, если мы можем найти его в собственном сердце. — Жан-Жак Руссо, Общественный договор и дискурсы

79. Не то, что у вас есть, или кто вы, или где вы находитесь, или то, что вы делаете, делает вас счастливыми или несчастными. Это то, о чем вы думаете. — Дейл Карнеги

80. Всегда прощай, но никогда не забывай, иначе ты будешь пленником собственной ненависти и обречен на вечное повторение своих ошибок. — Вил Зевс, Солнце за облаками

« Вы не можете быть храбрым, если с вами случались только чудесные вещи. ”

— Мэри Тайлер Мур

81. Вы не можете быть храбрым, если с вами случались только чудесные вещи. – Мэри Тайлер Мур

82. Я не умею замечать, когда я счастлив, кроме как в ретроспективе. — Тана Френч, В лесу

83. Если вы хотите добиться стоящих вещей в личной и карьерной жизни, вы должны стать достойным человеком в своем собственном саморазвитии. — Брайан Трейси

84. Счастье — это не собственность, которую нужно ценить, это качество мысли, состояние ума. — Дафна Дю Морье, Ребекка

« Ничто из прекрасного не длилось вечно. Радость была мимолетной, как падающая звезда, пересекавшая вечернее небо, готовая погаснуть в любой момент. ”

— Николас Спаркс

85. Ничто чудесное не длилось вечно. Радость была мимолетной, как падающая звезда, пересекавшая вечернее небо, готовая погаснуть в любой момент. — Николас Спаркс

86. Те, кто не умеет видеть драгоценности в жизни, никогда не будут счастливы. — Алекс Флинн, Чудовище

87. Cry. Простить. Учиться. Двигаться дальше. Пусть ваши слезы поливают семена вашего будущего счастья. — Стив Мараболи

88. Даже если события развиваются не так, как вы ожидали, не расстраивайтесь и не сдавайтесь. Тот, кто продолжает продвигаться вперед, в конце концов победит. — Дайсаку Икеда

« Старение обязательно.Взросление необязательно. ”

— Чили Дэвис

89. Старение обязательно. Взросление необязательно. — Чили Дэвис

90. Это забавная вещь в жизни: как только вы начинаете обращать внимание на то, за что благодарны, вы начинаете терять из виду то, чего вам не хватает. — Германия Кент

91. Проблема с людьми в том, что они забывают, что большую часть времени имеют значение мелочи. — Дженнифер Нивен, All The Bright Places

92. Люди обычно примерно так же счастливы, как они думают. — Авраам Линкольн

« По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие от вещей, если твердо решите, что будете. ”

— Люси Мод Монтгомери, Энн Оф Грин Гейблс

93. По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие, если твердо решите, что будете. — Люси Мод Монтгомери, Энн Оф Грин Гейблс

94. Одна ласточка не делает лета, ни один прекрасный день, ни один день или короткое время счастья не делают человека полностью счастливым. — Аристотель, Никомахова этика

95. Здравомыслие и счастье — невозможное сочетание. — Марк Твен

96. Те, кто не ищут счастья, скорее всего, его найдут, потому что те, кто ищут, забывают, что самый верный способ быть счастливым — это искать счастья для других. — Мартин Лютер Кинг мл.

« Может быть, правда в том, что в каждом из нас есть немного неудачников. Чтобы быть счастливым, не все в вашей жизни должно быть идеально. Может быть, дело в том, чтобы собрать воедино все мелочи. ”

— Энн Брашарес, Сестричество Путешествующих Штанов

97. Может быть, правда в том, что в каждом из нас есть немного неудачников. Чтобы быть счастливым, не все в вашей жизни должно быть идеально. Может быть, дело в том, чтобы собрать воедино все мелочи. — Энн Брашарес, Сестричество странствующих штанов

98. Один из ключей к счастью — плохие воспоминания. — Рита Мэй Браун

99. Неважно, сколько времени вы проводите на земле, сколько денег вы собрали или сколько внимания вы получили. Значение имеет количество положительной вибрации, которую вы излучали в жизни. — Амит Рэй, Медитация: идеи и вдохновение

100. Чем больше вы хвалите и празднуете свою жизнь, тем больше в жизни есть чего праздновать. – Опра Уинфри

« Каждый хочет жить на вершине горы, но все счастье и рост происходят во время восхождения на нее. ”

— Энди Руни

101. Каждый хочет жить на вершине горы, но все счастье и рост происходит, когда вы поднимаетесь на нее. — Энди Руни

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах.Пробежал 5 марафонов, один из которых менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.

«Счастье — это внутренняя работа; Если мы не счастливы внутри себя, жизнь может быть довольно несчастной »с писателем Б. Дж. Галлахером и Фотисом Георгиадисом | Фотис Георгиадис | Authority Magazine

Спасибо, что присоединились к нам! Я хотел бы начать с того, что попросил вас рассказать нам предысторию того, что привело вас на этот конкретный карьерный путь.

Когда я была маленькой девочкой, моей любимой игрой была школа.Сегодня это все еще так. Я люблю все в обучении: книги, папки, бумаги, папки, классную доску, белые доски, классы, конференц-залы. Мне нравится быть студентом, и мне нравится быть учителем. Я люблю писать книги и люблю их читать. Я люблю дискуссии и дискуссии, исследования и эксперименты в жизни. Мне нравится узнавать что-то новое, особенно о человеческой природе, и я люблю помогать другим учиться. Таким образом, вся моя карьера была связана с постоянным обучением, постоянными открытиями и непрерывным ростом и развитием.

Работаете ли вы сейчас над какими-нибудь новыми интересными проектами? Как вы надеетесь, что они могут помочь людям на их пути к самопониманию или лучшему чувству благополучия в их отношениях?

У меня выходит новая книга в апреле — «Твоя жизнь — твоя молитва» (Mango Publishing). Моя цель — помочь людям раскрыть духовную силу во всем, что они думают, говорят и делают. То, что вы едите, — это молитва; ваши разговоры — это молитвы; как вы тратите свои деньги — это молитва; ваша работа — это молитва; забота о себе — ваша молитва; ваше вождение — это молитва; ваши мысли — это молитва, короче говоря, ваша жизнь — это ваша молитва.

Есть ли у вас личная история, которой вы можете поделиться с нашими читателями, о своей борьбе или успехах на пути к самопониманию и любви к себе? Был ли когда-нибудь переломный момент, который вызвал изменение в вашем чувстве принятия себя?

Когда мне был 51 год, я взяла свою первую собаку Фанни. До того времени я всегда любил кошек. Однажды я гулял с юной Фанни, когда мой сосед Питер остановился на мгновение, чтобы поздороваться, когда проезжал мимо.Питер — духовный парень, член Содружества Самореализации (SRF), и он мне всегда нравился. Мы поговорили несколько минут, и он прокомментировал, какая симпатичная была собака. Я сказал ему с новой родительской гордостью, что записал Фанни в школу для щенков. «Я стремлюсь быть хорошим владельцем собаки», — сказал я.

Питер кивнул и улыбнулся, сказав: «Просто помните… собаки лучше всего реагируют на тренировки с любовью — точно так же, как и люди». Потом он попрощался и пошел своей дорогой. Но с тех пор его слова дошли до меня.

Я думал о том, как часто за эти годы я был строг с собой. Мой внутренний критик казался безжалостным. Я держался на высоком уровне … но часто терпел неудачу. Я всегда жестко ругал себя.

Слова Питера все изменили. Я подумал о его сообщении. Я понял: «Я никогда не буду разговаривать со своим щенком так, как говорю сам с собой. Я бы никогда не стал кричать на свою собаку; Я бы не стал оскорблять ее словесно. Я бы не стал говорить ей, что она глупа или никчемная. Тем не менее, я делал это с собой много раз ». Слова совета Питера заставили меня понять, что если бы я был мудр, я бы тренировал себя и свою собаку с любовью, состраданием, терпением и добротой.

После того разговора с Питером я начал менять свой внутренний диалог. Я обнаружил лучшие способы развить новые привычки. И я поклялся тренироваться с любовью — так же, как я тренировал своего щенка.

Согласно недавнему исследованию, приведенному в Cosmopolitan , в США только около 28 процентов мужчин и 26 процентов женщин «очень довольны своей внешностью». Не могли бы вы рассказать о возможных причинах и о последствиях?

Есть несколько причин, по которым люди беспокоятся о своей внешности: одни запрограммированы, другие — научены.Люди — существа социальные, точнее вьючные животные. Однако большинство людей упускают из виду нашу животную природу, пытаясь понять собственное поведение. Но если мы изучаем других социальных существ — волков, слонов, львов, собак, дельфинов и других — многое из нашего собственного поведения становится намного более понятным.

Например, биологический императив сохранения генов в генофонде проявляется в нашем брачном поведении: чем сильнее самец, тем выше его статус в стае; Что касается женщин, то чем они моложе, здоровее и плодовитее, тем более статусных мужчин она может привлечь, тем самым обеспечивая свое будущее и будущее своего потомства.Согласно аппаратной структуре нашего мозга, определенные физические особенности связаны со здоровьем, жизнеспособностью и долголетием, поэтому нас инстинктивно привлекают эти особенности противоположного пола. Те, кто действительно знает, демонстрируют эти черты, менее привлекательны, уменьшая количество потенциальных партнеров, из которых им приходится выбирать, и уменьшая вероятность того, что их гены будут сохранены в будущих поколениях. Эта тревога по поводу брачного потенциала воспринимается как неудовлетворенность своим внешним видом.Все это имеет смысл, если посмотреть на это с социально-биологической точки зрения.

Человеческие мужчины соревнуются с другими мужчинами за самых привлекательных женщин; а человеческие женщины соревнуются друг с другом за мужчин с наивысшим статусом. Итак, мы все остро осознаем статус. Нас постоянно беспокоит то, как мы сравниваем себя с другими в нашей стае. Это неотъемлемая часть того, кем мы являемся — болезненно осознающие статус и озабоченные своим социальным положением.

Различные аспекты современного человеческого общества просто усиливают нашу естественную тревогу по поводу нашего внешнего вида — реклама, карьерные амбиции, социальное давление и т. Д.Таким образом, мы объединяем как биологические механизмы, так и социальные силы, вызывающие чувство тревоги и беспокойства по поводу нашей внешности.

Как бы глупо это ни звучало, чтобы по-настоящему понять и «полюбить себя», не могли бы вы поделиться с нашими читателями несколькими причинами, почему это так важно?

Потому что счастье — это внутренняя работа; мирской успех — это внутренняя работа; а душевное спокойствие — это внутренняя работа. Любовь — это тоже внутренняя работа. В конце концов, все мы живем в своих головах, в своих телах, в своих сердцах.Если мы недовольны собой, жизнь может быть довольно несчастной.

Как вы думаете, почему люди остаются в посредственных отношениях? Что бы вы посоветовали нашим читателям по этому поводу?

О, черт возьми, вероятно, есть миллион причин, по которым люди остаются в посредственных отношениях — финансовые причины, эмоциональные причины, социальные причины, семейные причины, духовные причины и их комбинации.

Вероятно, самая большая причина, по которой люди остаются в неполноценных отношениях, — это инерция: тело в состоянии покоя имеет тенденцию оставаться в покое.Чтобы расстаться с отношениями, особенно долгими, нужна энергия. Чтобы разорвать отношения, требуются энергия, время, решимость и настойчивость. Часто бывает проще просто остаться на месте и ничего не менять.

Социальное давление также играет роль — беспокойство о том, что подумают другие, может удержать вас в отношениях, которые вы хотите прекратить.

Страх удерживает многих людей в посредственных отношениях — особенно страх неизвестности. Многие считают, что «дьявол, которого вы знаете, лучше дьявола, которого вы не знаете.«Если вы прекратите отношения, откуда вы знаете, что ваши следующие отношения не будут еще хуже?

Ваша терпимость к боли также играет роль. Если вы хорошо переносите боль, вы можете оставаться в несчастливых отношениях намного дольше, чем если бы вы плохо переносили боль. Как однажды сказал один мудрый друг: «Некоторые люди меняются, когда видят свет… но большинство людей меняются только тогда, когда они чувствуют тепло». Для многих людей боль оставаться на месте должна стать невыносимой, прежде чем они начнут что-то менять.Боль в конечном итоге выталкивает их за дверь.

Когда мы говорим о любви к себе и понимании, мы не обязательно имеем в виду слепую любовь и принятие себя такими, какие мы есть. Часто самопонимание требует от нас задуматься и задать себе трудные вопросы, возможно, чтобы понять, где нам нужно внести изменения в себя, чтобы стать лучше не только для себя, но и для наших отношений. Какие из тех сложных вопросов, которые могут прорезать безопасное пространство комфорта, которое мы хотим поддерживать, что наши читатели, возможно, захотят задать себе? Можете ли вы привести пример времени, когда вам пришлось поразмыслить и понять, как вам нужно было внести изменения?

Когда что-то не получается, я в первую очередь ищу ответы в зеркале.Я спрашиваю себя:

— Как я участвовал в создании этой ситуации? В чем моя роль?

— О чем разговор идет у меня в голове? Какие истории я рассказываю себе?

— Каких людей я привлекаю в свою жизнь? Каким образом они отражают мои аспекты… аспекты, о которых я, возможно, не подозреваю?

— Что я могу узнать из этого о себе?

— К кому я могу обратиться за помощью в решении этой проблемы?

— Могу ли я заставить эту ситуацию работать на меня, а не против меня?

— Здесь есть благословения и дары, которых я, возможно, не вижу?

— Какие шаги я могу предпринять, чтобы начать исправление этой проблемы?

Это лишь некоторые из вопросов, которые я задаю себе.Я также молился о понимании и руководстве. И я обращался за помощью к надежным консультантам.

Многие не знают, как быть в одиночестве, или боятся этого. Насколько важно для нас иметь и практиковать эту способность по-настоящему быть с собой и быть в одиночестве (буквально или метафорически)?

Люди живут в большом экзистенциальном беспокойстве. Глубоко внутри у всех нас есть три основных страха: (1) страх, что мы некомпетентны, (2) подвиг, что мы незначительны, и (3) страх, что нас нелюбить.Мы постоянно испытываем эти страхи, будь мы одни или с другими людьми. Но для многих людей одиночество усугубляет эти страхи. Если у них нет друзей, семьи, коллег или кого-то еще, чтобы поддерживать наше взаимодействие, их страхи, кажется, растут, делая беспокойство невыносимым. Так что эти люди идут на все, чтобы убедиться, что они никогда не бывают одинокими.

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя некомфортно в одиночестве или иметь сильное желание товарищества и связи с другими.Но, возможно, стоит изучить отвращение к одиночеству просто в интересах самопознания. Надеюсь, что чем больше мы познаем себя, тем больше мы сможем принять себя и тем более комфортно будем чувствовать себя в собственной шкуре.

Как достижение определенного уровня самопонимания и любви к себе влияет на вашу способность устанавливать связь и углублять отношения с другими?

Чем комфортнее мы чувствуем себя в собственной шкуре, тем комфортнее мы можем быть в подлинных отношениях с другими.Мы не будем чувствовать необходимости носить маску или доспехи, или людям — пожалуйста, или защищать наши мысли и чувства. Мы можем быть уязвимыми, потому что знаем, что в уязвимости есть сила. Мы не чувствуем необходимости защищать свои сердца. Поскольку мы научились говорить себе правду о том, кто мы — и кем мы не являемся, — нам легче делиться этой правдой с другими и помогать им делать то же самое.

Исходя из вашего опыта, что могут а) отдельные люди и б) общество сделать, чтобы помочь людям лучше понять себя и принять себя?

Более тысячи лет назад Дельфийский оракул призывал людей «познать самого себя.«Сегодня нам посчастливилось жить в таком месте и времени, где мы можем выбрать любое количество путей к самопознанию и самопринятию: терапия, книги по самопомощи, курсы психологии, мастерские, семинары, мудрые учителя, группы поддержки, гипнотерапия, ведение дневника и другие виды письма для понимания и понимания, анализ сновидений, арт-терапия, безмолвные ретриты, путешествия, терапевтические фармацевтические препараты, духовные наставники и многое другое. Люди и общества могут заниматься любыми формами самоисследования, которые кажутся наиболее плодотворными и полезными.

И я бы предложил одно предложение: по мере того, как вы стремитесь к самопознанию и развиваете самопринятие, просите о помощи. Заручитесь помощью людей, которым вы доверяете и чью мудрость уважаете. Помните … никто не может сделать это за вас, но вы не можете сделать это в одиночку.

Какие 5 стратегий вы применяете, чтобы поддерживать связь с собой и любить себя, чтобы наши читатели могли поучиться? Не могли бы вы привести рассказ или пример для каждого?

1. Я медитирую по 20 минут каждое утро и каждый день.Я практикую Трансцендентальную Медитацию (ТМ). После утренней медитации я также прочитал духовную литературу. И я возношу молитву благодарности, а также молитву с просьбой о руководстве в течение дня.

2. Участвую в нескольких группах поддержки. Я узнал: «то, чем можно поделиться, можно сносить». Разделение моей жизни с другими помогает облегчить нагрузку, особенно с болезненными событиями и чувствами. Группы поддержки также дают мне возможность учиться на опыте и взглядах других.

3. Я много пишу, особенно когда злюсь, обижен или борюсь с другими негативными чувствами. После написания я обычно звоню другу или духовному наставнику и читаю вслух то, что я написал. Прошу обратной связи; Я прошу озарения; Я прошу о дополнительных способах взглянуть на мою ситуацию.

4. У меня отличное чувство юмора, и я использую его каждый день. Когда я делаю ошибку, попадаю в рассол или делаю что-нибудь глупое, я говорю себе: «О, Би Джей, у тебя определенно забавный образ жизни.«Затем я смеюсь над собой. Я вижу, насколько я ущербен, насколько я иногда глуп и как часто делаю ошибки. И я еще немного смеюсь. Мне нравится эта цитата: «Ангелы могут летать, потому что они легко относятся к себе». Я отношусь к себе легко … очень легко.

5. Я настроил себя на успех. Я ставлю перед собой небольшие достижимые цели. Нет больших, грандиозных, невыполнимых целей — они обрекают меня на разочарование и неудачу. Я ставлю скромные цели, которые двигают меня в правильном направлении. Я отношусь к себе, как к своей собаке — я использую «последовательное приближение» для достижения своих целей.Пример: несколько лет назад моя подруга Карен решила пойти в спортзал. Она села в машину, поехала в спортзал, припарковала машину, вышла, затем подошла к двери и посмотрела в стеклянное окно. Она увидела всех худых женщин в купальниках, затем повернулась и пошла домой. Вернувшись домой, Карен похлопала себя по спине и сказала: «Хорошая девочка! Вы ходили в спортзал. Может, в следующий раз ты войдешь в дверь. Ребенок идет в правильном направлении — вот и все.

Какие ваши любимые книги, подкасты или ресурсы по самопсихологии, близости или взаимоотношениям? Что вам нравится в каждом из них и как это находит отклик у вас?

На протяжении многих лет был выпущен ряд книг, которые глубоко повлияли на меня и изменили направление моего духовного / эмоционального путешествия:

— Драма одаренного ребенка, Элис Миллер

— Убежище, автор: Корри тен Бум

— Мужчины в поисках смысла, Виктор Франкл

— Ночь, Эли Визель

— Женщины, которые слишком любят, Робин Норвуд

— Больше не зависимы, Мелоди Битти

— Женщины «Кто слишком много покупает», Кэролайн Вессон

— Когда общество — наркоман, Энн Уилсон Шаеф

— Раненый целитель, Анри Нувен

— Счастье — выбор, Барри Нил Кауфман

Я тоже большой поклонник Байрона Кэти.Несколько лет назад я посетил с ней семинар по выходным. Она дала мне ключи, чтобы открыть тюрьму моих собственных историй — о моих родителях, о мужчинах в моей жизни и о природе любви. Я настоятельно рекомендую книги, компакт-диски и семинары Кэти всем, кто ищет эмоциональной свободы. Мне нравится ее вопрос: «Кем бы вы были без своей истории?»

Вы очень влиятельный человек. Если бы вы могли вдохновить движение, которое принесло бы наибольшую пользу большинству людей, что бы это было? Может быть, мы вдохновим наших читателей начать его…

Я бы не стал начинать новое движение.Я бы порекомендовал людям присоединиться к всемирному движению, существующему десятилетиями, — движению 12 шагов. Лучшая терапия, самые глубокие прозрения и самое исцеление, которое я когда-либо испытывал, пришли от посещения еженедельных собраний анонимных созависимых (CODA) — для людей, выросших в неблагополучных семьях — и Ал-Анона для всех, кто имеет родитель, супруг (а), ребенок, брат или сестра или близкий друг, который употребляет алкоголь или наркотики. Мир полон эмоционально поврежденных, глубоко раненых, низкорослых, деформированных, безумных людей — и всем нам приходится иметь с ними дело — на работе, в наших семьях и в наших общинах.КОДА и Ал-Анон — лучшие источники мудрости и руководства, которые я когда-либо находил для жизни в нашем безумном мире.

Не могли бы вы дать нам свой любимый «Цитат из уроков жизни», которым вы руководствуетесь? Можете ли вы рассказать, как это было актуально для вас в вашей жизни и как наши читатели могли бы научиться жить с помощью этого в своей жизни?

О, черт возьми, есть так много «цитат из жизненных уроков», которые я использую в своей жизни. Один из моих любимых: «Ангелы могут летать, потому что они легко относятся к себе.»Г.К. Честертон — это напоминает мне серьезно относиться к жизни, но относиться к себе легкомысленно — веселиться и смеяться — и не переживать по мелочам.

Еще один фаворит: «Счастье — это выбор» Барри Нила Кауфмана — напоминает мне, что в любой и любой ситуации я могу выбрать счастье — всегда.

Когда жизнь преподносит мне груду дерьма, я напоминаю себе, что «где-то здесь должна быть пони. Ищи пони. Это был совет Рональда Рейгана своим сотрудникам, когда дела шли плохо: «Ищите пони.

Когда меня критикуют, мне нравится вспоминать, что «Обратная связь — это завтрак чемпионов». Кен Бланшар научил меня, что обратная связь всегда полезна — будь то хорошая, плохая или совершенно уродливая. Любая обратная связь, которую дают мне другие люди, — это возможность узнать что-то о себе и о другом человеке. Это все необходимое для мельницы личного роста.

«Те, кто меньше всего заслуживает любви, больше всего в ней нуждаются». Я видел это на шатре церкви в Северной Каролине много лет назад.Это труднее всего, но оно того стоит. Трудные люди в моей жизни — это те, кто страдает от боли; те, кто ведет себя неприемлемо, — это те, кто борется внутри себя. «Будьте добры, ведь каждый, кого вы встречаете, ведет тяжелую битву». (Платон)

И совет Толстого: «Каждый думает об изменении мира, но никто не думает о том, чтобы изменить себя». Жизнь — это внутренняя работа — я начинаю с себя. Я должен БЫТЬ тем изменением, которое хочу видеть в мире.

Трудно выбрать фаворита, но я люблю: «Радуйтесь тому, что правильно, с миром!».Это цитата Девитта Джонса, который путешествует по миру для National Geographic, фотографируя чудеса матери-природы. Когда я сосредотачиваюсь на том, что правильно с миром, а не на том, что с ним не так, мой день, мой мир меняется.

И цитату из жизненного урока, которую я видел довольно часто: «Жизнь неопределенна. Съешьте сначала десерт. Не откладывайте хорошее на потом. Наслаждайся жизнью сейчас. Путешествуйте сейчас. Разоритесь сейчас. Наслаждайтесь сладостью жизни прямо сейчас.

Большое спасибо за ваше время и за ваши вдохновляющие идеи!

Жизненный совет: почему лучше беспокоиться о себе, а не обо всем мире

В этом мире столько всего неправильного.Потратив время на то, чтобы беспокоиться о себе, можно легко отойти на второй план, когда нужно так много исправить. Людям нужна помощь, отношения нуждаются в исправлении, ошибки нужно исправлять. Для беспокойства нетрудно обобщить что-то большее, чем мы сами.

И, безусловно, есть о чем беспокоиться в наши дни. Кажется, не хватает сострадания и щедрости, несмотря на то, что они смягчают стресс, полезны для нашего здоровья и счастья и делают мир лучше.

Но слишком много внимания другим может вывести вас из равновесия, слишком далеко от ваших собственных потребностей.Слишком большое беспокойство о людях вокруг нас может размыть границы , определяющие, где наши обязанности начинаются и заканчиваются.

Наша жизнь часто бывает подавляющей. У нас так много дел, и мы часто чувствуем, что у нас нет достаточно времени, чтобы сделать все это. Итак, мы волнуемся.

Мы беспокоимся о наших детях, наших супругах, родителях, нашей работе, нашем доме, наших домашних животных, наших друзьях, нашем сообществе, окружающей среде, нашем правительстве, нашей стране, нашем мире…

При всем этом беспокойстве о стольких разных вещах легко забыть беспокоиться о себе — иногда о самом человеке, который больше всего заслуживает нашего внимания.

Иногда гораздо легче отвлечься, решая проблемы других людей (или, по крайней мере, думая, что вы это делаете), чем сосредоточиться на своих собственных.

В конце концов, гораздо легче увидеть то, что другие не видят в себе, чем сосредоточиться на себе и на том, что впереди.

А есть люди, у которых есть больше, чем у вас, они получают то, чего не заслуживают, и, казалось бы, избегают немыслимых поступков. Наука подтверждает, что мы сильно ориентированы на чувство справедливости; справедливость так же полезна с неврологической точки зрения, как деньги.

Несправедливость может вызвать законное чувство конфликта. Часто без какого-либо выхода для выражения такие чувства могут гноиться и обостряться, оставляя нам решать, сколько времени и энергии мы должны посвятить беспокойству и обмену негативным мнением о них.

Если вам интересно, как беспокоиться о себе, а не о других, особенно если вы по своей сути заботливый, сострадательный, щедрый человек, спросите себя:

• Является ли счастье одной из моих целей в жизни?
• Кто в ответе за мое счастье?
• Мое беспокойство о других отнимает у меня собственную жизнь?
• Я злюсь или завидую?
• Боюсь ли я столкнуться с собственными заботами?

У вас ограниченное количество энергии.Беспокоясь о других, вы делаете их проблем своими, добавляете тяжести драмы и подавляете эту задержку (даже крадете) ваше счастье.

Отвлечение отвлекает вас от вашего личного роста, потому что вы сосредоточены вне себя. А счастье — простите за клише — действительно внутренняя работа. Мы можем позволить себе так много беспокоиться. Когда вы слишком много беспокоитесь о других, вы лишаете себя того, что вам нужно для собственного роста.

Итак, как вы можете перенаправить свое внимание с других на себя, не жертвуя своей интуитивной чувствительностью и связью с теми, кого вы любите и о которых заботитесь?

1.Решите прекратить саботаж.

Эдвард А. Селби описывает избегание как «саботаж» — тактику, которая кажется безопасностью, но на самом деле наносит ущерб вашему личному окружению, вашим желаниям и вашей самооценке.

Когда вы избегаете сосредоточения на себе, беспокоясь о других, вы саботируете себя. Вы мешаете собственному счастью.

2. Определите, что находится под вашим контролем.

Это восходит к границам. «Где я закончу, а ты начну?» Это, пожалуй, самый важный вопрос, который следует задать себе, когда вы разрабатываете стратегию того, как беспокоиться о себе, а не о других.Это уточняющий вопрос, который заставляет вас устанавливать параметры в зависимости от вашего выбора и действий и неизбежно направляет ваше внимание внутрь себя.

Беспокойство и тревогу лучше всего направить на решения, которые находятся в нашей власти. Естественные мотиваторы к действию, беспокойство могут подтолкнуть нас к совершению необходимых действий, которые уменьшают чувство беспокойства.

3. Сначала наденьте кислородную маску.

Вы должны изменить себя, прежде чем сможете изменить мир (если, конечно, в вас больше нечего изменить).Забота о себе — это не всегда пикник: забота о себе требует дисциплины и смелости.

4. Создавайте счастье для других.

Если вы склонны к ревности или гневу из-за очевидного неравенства или несправедливости, примите решение найти счастье для других.

Не можете сделать это, не стиснув зубы? Спросите себя, как бы вы себя чувствовали, получив что-то великое, и используйте это чувство как отправную точку для взращивания счастья для кого-то другого.

5. Спросите: «При чем здесь меня?»

Если вы отдаете свою энергию чему-то, что не имеет прямого отношения к вам, вы можете растрачивать свою драгоценную энергию. Вы почувствуете себя лучше, сопротивляясь ситуациям, которые вас действительно не волнуют.

В тех ситуациях, когда что-то действительно влияет на вас , поищите, как ваше внешнее беспокойство может отражать больше внутреннего беспокойства. Старая пословица о ненависти в других к тому, что мы ненавидим в себе, часто звучит правдоподобно, когда дело доходит до наших межличностных раздражений.

Наши заботы о других часто могут быть мощным сигналом для беспокойства, которое мы испытываем о самих себе, даже если мы не хотим им противостоять. Для пар, состоящих в длительных отношениях, управление эффектами проекции — ключевой способ сохранить длительную и здоровую любовь.

6. Спросите себя, как вы, , хотите, чтобы чувствовал себя.

Ты хочешь быть счастливым или безумным? Согласно науке, когда дело доходит до обозначения своих эмоций, вы можете сделать именно такой выбор.Вы сами решаете, согласны ли вы с чем-то, а если нет.

У вас гораздо больше контроля над своими чувствами, чем вы думаете, и то, где и как вы сосредотачиваете свои мысли, имеет большое значение для того, как вы себя чувствуете. Раздраженный чужой невнимательностью, вы сами решаете, на чем сосредоточить внимание и, в значительной степени, на своих чувствах. Озабоченность тем, что есть или получают другие, может лишить вас счастья.

7. Основывайте свои решения на том, как вы хотите себя чувствовать, а не на ожиданиях других.

Забота о том, что другие думают, ожидают или хотят, часто больше связана с вашей незащищенностью, чем с вашими истинными желаниями. Поскольку в долгосрочной перспективе вы единственный, кто заботится о вас, стремитесь принимать решения, думая о своем долгосрочном счастье.

Стремитесь развивать чувство сопереживания к своему будущему «я» , представляя, как вы, , хотите чувствовать , и делая то, что вам нужно сделать, чтобы этого добиться.

8. Составьте контрольный список, чтобы переориентировать ваше внимание.

Когда мы устали и беспокоимся о ком-то или о чем-то, кроме самих себя, нам нужно быть максимально осторожными и нежными по отношению к себе. Соблазн быть негативным часто сильнее всего под влиянием беспокойства.

Здесь может пригодиться своего рода шпаргалка.

Когда мы слишком устали, чтобы избегать наших собственных ментальных ловушек, может помочь то, что нам есть чем заменить утомленное принятие решений и потерю самообладания.

Цифровые напоминания о когнитивном рефрейминге, ведение негибких графиков, приверженность «не подлежащим обсуждению» заботам о себе, даже поощрение регулярных «моментов, когда можно заметить прогресс» — все это может помочь вам беспокоиться о себе, даже если вы беспокоитесь о ком-то или о чем-то еще.

9. Непременно занимайтесь самообслуживанием.

Большая тройка заботы о себе — это упражнения, сон и питание. Каждая из этих физических потребностей неоднократно была связана с когнитивным контролем, а также с эмоциональной регуляцией, и они особенно важны для обращения вашего осознания к своим эмоциональным сигналам вместо того, чтобы беспокоиться о других.

Беспокоиться о себе — это большая работа, и никто другой не сможет эффективно ее за вас сделать. Конечно, мы заботимся о других и переживаем за них и вместе с ними.Но, в конце концов, наше беспокойство тоже не может решить их проблемы.

Знать, как беспокоиться о себе, а не о других, — это , а не о эгоизме. Это около самополноты. Речь идет о соблюдении правил самодостаточности, принятии ответственности за себя и работе над решением своих проблем, зная, как радоваться успехам других. Саморазвитие развивает силу и стойкость и вдохновляет других делать то же самое.

Ищете дополнительную помощь в борьбе с тревогой? Посмотрите мой интерактивный интерактивный Hack Your Anxiety Accelerator , основанный на моем бестселлере «Hack Your Anxiety».Этот курс из 6 модулей, состоящий из упражнений и простых объяснений, предоставит вам инструменты, необходимые для ускорения контроля над тревожностью прямо сейчас. Предлагаемый с огромной скидкой в ​​течение ограниченного времени претендует на ваше место здесь.

Фотография предоставлена ​​Фаресом Хамушем на Unsplash

Как перестать искать счастья в других и научиться создавать его самому

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

150 цитат о счастье

Вот 150 лучших цитат о счастье, которые я смог найти. И помните, самые счастливые и мудрые люди — это те, кто ни за чем не гонится. Они просто говорят «да» тому, что происходит. Наслаждаться!

Счастье приходит от мира.Мир приходит из безразличия. Naval Ravikant Щелкните, чтобы написать твит

Счастье — это не развлечения. Счастье делает значимые дела. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Один из ключей к счастью — плохие воспоминания. Рита Мэй Браун Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье — это состояние, в котором ничего не пропало. Naval Ravikant Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Cry. Простить. Учиться.Двигаться дальше. Пусть ваши слезы поливают семена вашего будущего счастья. Стив Мараболи Щелкните, чтобы написать в Твиттере

— Реклама —

Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной. Марк Аврелий Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Жизнь становится лучше, когда вы принимаете больше и отказываетесь от меньшего. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Три важнейших элемента счастья в этой жизни — это то, чем нужно заниматься, что любить и на что надеяться.Джозеф Аддисон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Если вы хотите быть счастливыми, будьте. Лев Толстой Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье — это функция принятия того, что есть. Вернер Эрхард Щелкните, чтобы написать твит

Вы можете получить блаженство только в том случае, если не будете его преследовать. Henepola Gunaratana Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Сложные дороги часто приводят к красивым местам. Щелкните, чтобы написать твит

Это мелочи жизни.Щелкните, чтобы написать твит

— Реклама —

Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели. Хелен Келлер Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении. Конфуций Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Время, которое вы тратите впустую, не теряется зря. Marthe Troly-Curtin Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье — это подарок, и дело в том, чтобы не ожидать его, а наслаждаться им, когда он приходит.Чарльз Диккенс Щелкните, чтобы написать в Твиттере

По-настоящему мудрые и счастливые никогда не торопятся. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Время от времени полезно делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым. Гийом Аполлинер Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Связанные темы цитат: Жизнь коротка, Дзен, сила, доброта

Вам нравятся цитаты?

Одна вещь, которую я заметил за эти годы, заключается в следующем: самые счастливые люди не очень стараются.

Они просто делают то, что любят, они здоровы, у них уравновешенная жизнь, но, самое главное, они позволяют всему существовать.

Они узнали, что ожидания убивают счастье и что это желание нужно исследовать.

Лучшая часть?

Они знают, что не могут контролировать большинство вещей, которые происходят в их жизни. Это означает, что их волнует не все, а только то, что для них действительно важно.

В сумме

самопознание помогает им быть счастливыми.

Согласны?

Лучшие цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Мы не смеемся, потому что счастливы — мы счастливы, потому что смеемся. Уильям Джеймс

Это ваши безграничные желания омрачают ваш покой, ваше счастье. Морской Равикант

Не плачь, потому что все кончено, улыбайся, потому что это случилось. Людвиг Якобовски

Делать то, что вам нравится, — это свобода. Нравится то, что вы делаете, — это счастье.Фрэнк Тайгер

Наслаждайтесь. Потому что это происходит. Стивен Чбоски

Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас. Хелен Келлер

Счастье — это направление, а не место. Сидней Дж. Харрис Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Жизнь — это 10 процентов того, что с вами происходит, и 90 процентов того, как вы на это реагируете. Лу Хольц

Истинное счастье возникает, прежде всего, из наслаждения собой.Джозеф Аддисон

Вы полностью контролируете свое счастье и не можете контролировать счастье других. Навал Равикант (twitter.com)

Счастье, не в другом месте, а в этом месте… не на час, а на этот час. Уолт Уитмен

— Реклама —

Люди обычно примерно так же счастливы, как они думают. Авраам Линкольн

Счастье? Это не что иное, как здоровье и плохая память.Альберт Швейцер

Не относитесь к жизни слишком серьезно. Вы никогда не выберетесь из этого живым. Эльберт Хаббард

Поищите его снаружи, и вы устанете. Ищите его внутри, и вы найдете путь. Максим Лагасе

Именно моменты, когда я перестал просто быть, а не делать, принесли мне настоящее счастье. Ричард Брэнсон

Я очень счастлив, потому что я покорил себя, а не мир. Я очень счастлив, потому что любил мир, а не себя.Шри Чинмой

Какая у меня была чудесная жизнь! Я только хотел бы понять это раньше. Колетт

Счастье — это внутренняя работа. Уильям Артур Уорд

Моя жизненная миссия — не просто выжить, но и преуспеть; и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем. Майя Анжелу

Наше величайшее счастье не зависит от условий жизни, в которые нас поместил случай, но всегда является результатом чистой совести, крепкого здоровья, занятий и свободы во всех справедливых занятиях.Томас Джефферсон

Люди не замечают, зима сейчас или лето, когда они счастливы. Антон Чехов

Успех цитат — это получение желаемого. Счастье — это то, что вы получаете. Дейл Карнеги

Скука — это ощущение, что все — пустая трата времени… безмятежность, это ничто. Томас Сас

Часть 2. Цитаты о счастье и счастливые цитаты, которые …

Самые известные цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Ищете знаменитую цитату о счастье? Посмотрите на работы Эйнштейна, Марка Твена, Ганди, Будды и т. Д.

Научитесь ценить себя, а это значит: бороться за свое счастье. Айн Рэнд Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Лучший способ развеселить себя — это попытаться подбодрить кого-то другого. Марк Твен

Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии. Махатма Ганди

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание. Далай-лама

Счастье — это не что-то готовое.Это происходит из ваших собственных действий. Далай-лама

Счастье — это то состояние сознания, которое проистекает из достижения собственных ценностей. Айн Рэнд

Тысячи свечей могут быть зажжены от одной свечи, и срок ее службы не сократится. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся. Будда

В нашей жизни изменения неизбежны, потери неизбежны. В адаптивности и легкости, с которой мы переживаем изменения, заключается наше счастье и свобода.Будда

Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, — это жить жизнью своей мечты. Опра Уинфри

На каждую минуту гнева вы теряете шестьдесят секунд счастья. Ральф Уолдо Эмерсон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье в умных людях — самая редкая вещь, которую я знаю. Эрнест Хемингуэй

Самое главное — получать удовольствие от жизни — быть счастливым — это все, что имеет значение. Одри Хепберн

— Реклама —

Преимущество плохой памяти в том, что человек впервые несколько раз наслаждается одними и теми же хорошими вещами.Фридрих Ницше

Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, что заставляет вас думать, что вы были бы счастливы с большим. Рой Т. Беннетт Щелкните, чтобы написать в Твиттере

В самом деле, человек желает быть счастливым, даже когда он живет так, чтобы сделать счастье невозможным. Августин Гиппопотам

Счастье зависит от нас самих. Аристотель

Только жизнь, прожитая для других, стоит жизни. Альберт Эйнштейн

См. Также: Наткнувшись на счастье (книга Amazon)

Короткие цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты о счастье для вашей биографии, социального статуса, разговора с самим собой, девиз, мантра , знаки, постеры, обои, фоны.

Перестань быть занятым. Начни присутствовать. Максим Лагасе

Любопытство — это постоянное счастье. Алиса Манро

Будьте счастливы. Это один из способов быть мудрым. Колетт

Быть счастливым — значит быть довольным. Удовлетворение означает принятие. Максим Лагасе

Счастье не где-то поблизости, оно в вас.

Делать то, для чего вы рождены… Вот способ быть счастливым.Агнес Мартин

Счастье — не единственное счастье. Алиса Уокер

Счастье обратно пропорционально желанию. Неизвестный

Человеку больше уместно смеяться над жизнью, чем оплакивать ее. Сенека

Чем толще кожа, тем счастливее мужчина. @LifeMathMoney

Счастье — это принятие. Неизвестно

Все счастье зависит от смелости и труда.Оноре де Бальзак

Глупец ищет счастья вдали, мудрый выращивает его под ногами. Джеймс Оппенгейм

Счастье делает не то, сколько у нас есть, а то, сколько мы наслаждаемся. Чарльз Сперджен

В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым. Жорж Санд

Воздушным шаром никого не сбить с толку. Винни Пух Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Тот, кто счастлив, сделает счастливыми других.Анна Франк

Счастья нет; есть только моменты счастья.

Счастье заключается в радости достижений и волнении творческих усилий. Франклин Д. Рузвельт

Я счастлив. Что часто выглядит сумасшедшим. Дэвид Генри Хванг

Хотите больше коротких цитат? Ознакомьтесь с этой статьей: Короткие цитаты, которые вас вдохновят (быстро)

Вдохновляющие цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Что такое счастье? Ощущение, что сила растет, сопротивление преодолено.Фридрих Ницше

Счастье не ведет к благодарности. Благодарность ведет к счастью. Дэвид Штейндл-Раст. Щелкните, чтобы написать твит. Подумайте и выключите. Избегайте середины. Максим Лагасе

Тихая уединенная жизнь в деревне, с возможностью быть полезной людям, которым легко делать добро и которые не привыкли, чтобы с ними это делали; затем работа, которая, как можно надеяться, может быть полезной; затем отдых, природа, книги, музыка, любовь к ближнему — таково мое представление о счастье.Лев Толстой

И я призываю вас замечать, когда вы счастливы, и восклицать, шептать или думать в какой-то момент: «Если это неприятно, я не знаю, что такое». Курт Воннегут

Самое большое счастье, которое вы можете испытывать, — это знать, что вам не обязательно счастье. Уильям Сароян

Я не знаю, какова будет ваша судьба, но я знаю одно: единственные среди вас, кто будет по-настоящему счастлив, — это те, кто искал и нашел, как служить.Альберт Швейцер

Люди недовольны, когда они получают что-то слишком легко. Вы должны попотеть — это единственная мораль, которую они знают. Дани Лаферриер

Единственный способ обрести настоящее счастье — это рискнуть быть полностью разрезанным. Чак Паланик Щелкните, чтобы написать твит

Величайший секрет счастья и мира — позволить любой жизненной ситуации быть такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть. Затем извлеките из этого максимум пользы. Тибо

Секрет счастья — свобода, секрет свободы — смелость.Кэрри Джонс

Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет надежды. Эндрю Карнеги

Сегодня жизнь — единственная жизнь, в которой вы уверены. Получите максимум от сегодняшнего дня. Интересуйтесь чем-нибудь. Встряхните себя. Развивайте хобби. Пусть вас пронизывает ветер энтузиазма. Живите сегодня с удовольствием. Дейл Карнеги

То, что мы думаем, определяет, что с нами происходит, поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно напрячь свой разум.Уэйн Дайер

Если вы не разрабатываете свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они для вас запланировали? Немного. Джим Рон

Счастье нельзя купить, но можно купить мороженое. И это примерно то же самое.

Живите с намерением. Идите к краю. Слушай внимательно. Практикуйте хорошее самочувствие. Играйте самоотверженно. Смех. Выбирайте без сожаления. Делай то что любишь. Живите так, как будто это все, что есть.Мэри Энн Роадчер-Херши

Удовольствие редко можно найти там, где его ищут. Наши самые яркие огни обычно зажигаются неожиданными искрами. Сэмюэл Джонсон (См. Также: 5 простых способов жить более полноценной жизнью, huffpost.com)

В целом, кажется, что самыми счастливыми людьми являются те, у кого нет особых причин для счастья, за исключением того, что они таковы. Уильям Р. Инге

Многие люди упускают свою долю счастья не потому, что никогда не находили ее, а потому, что не останавливались, чтобы насладиться ею.Уильям Фезер

У меня есть только два типа дней: счастливые и истерически счастливые. Аллен Дж. Леффердинк

Хотите больше позитивного вдохновения? Ознакомьтесь с позитивными цитатами, которые сделают ваш день прекрасным

Цитаты о глубоком счастье

Перейти к содержанию

Если бы мы просто замедлились, счастье настигло бы нас. Ричард Карлсон. Щелкните, чтобы написать твит.

Не позволяйте вашему счастью зависеть от того, что вы можете потерять.К.С. Льюис

Не хотеть чего-то так же хорошо, как иметь это. Навал Равикант

Стремясь все улучшить, разрушаю момент. Naval Ravikant

Счастье — это выбор и навык, и вы можете посвятить себя изучению этого навыка и принятию этого выбора. Naval Ravikant

Школа, политика, спорт и игры учат нас соревноваться с другими. Истинные награды — богатство, знания, любовь, физическая форма и невозмутимость — приходят от игнорирования других и улучшения самих себя.Наваль Равикант

Большое счастье — не хотеть, не быть чем-то, никуда не идти. Джидду Кришнамурти

По-настоящему счастливым людям не нужно показывать другим, что они есть. Максим Лагасе

Чаще говори «нет», чтобы можно было сказать «да» тому, что важно. Максим Лагасе

По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие, если твердо решите, что будете.L.M. Montgomery

Если вы находите счастье, люди могут завидовать. Все равно будь счастлив. Мать Тереза ​​

Есть два способа быть счастливыми: улучшить свою реальность или снизить свои ожидания. Джоди Пиколт

Не откладывайте радость до тех пор, пока вы не усвоите все свои уроки. Радость — это твой урок. Алан Коэн

Счастье заключается не в развлечениях и развлечениях, а в добродетельной деятельности. Аристотель

Блаженны те, кто может давать, не помня, и брать, не забывая.Бернард Мельцер Щелкните для твита

Трудно найти счастье внутри себя, но невозможно найти его где-либо еще. Артур Шопенгауэр

Секрет счастья — восхищаться, не желая. Карл Сэндберг

Счастье — это состояние по умолчанию. Это то, что появляется, когда вы избавляетесь от ощущения, что чего-то не хватает в жизни. Naval Ravikant Щелкните, чтобы написать в Твиттере

В том, чтобы быть человеком, есть какая-то сладкая невинность — в том, что не нужно быть просто счастливым или просто грустным — в том, чтобы быть одновременно сломленным и целым.К. ДжойБелл К.

По-настоящему счастливый человек — это тот, кто может наслаждаться пейзажем во время обхода. Неизвестно

Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, расслабление — это то, кем вы являетесь. Китайская пословица

Спросите себя, счастливы ли вы, и перестаете ли вы им быть. Джон Стюарт Милл

К счастью нет пути — счастье — это путь. Тич Нхат Хан (notable-quotes.com)

Удовольствие — это просто звук сосредоточенности.Бхагван Шри Раджниш

Когда ни их собственность, ни их честь не затронуты, большинство мужчин живут довольными. Никколо Макиавелли

Счастье в этом мире приходит случайно. Сделайте его объектом преследования, и он приведет нас в настоящую погоню, но никогда не будет достигнут. Натаниэль Хоторн

Иногда мы не можем найти то, что сделает нас счастливыми, потому что мы не можем отказаться от того, что должно было сделать. Роберт Браулт

Не может быть счастья, если то, во что мы верим, отличается от того, что мы делаем.Фрейя Старк

Радость божественнее печали; ибо радость — хлеб, а печаль — лекарство. Генри Уорд Бичер

Полезность — это счастье, и… все остальное — случайность. Лидия Мария Чайлд, американская экономная домохозяйка

Чтобы быть счастливым, вы должны представить себе, что все, что у вас есть, — это подарок, а вы — избранный, хотя вы работали над каждым его кусочком. Роберт Браулт

Счастье компенсируется высотой того, чего ему не хватает в длине.Роберт Фрост

Отсутствие того, чего вы хотите, — неотъемлемая часть счастья. Бертран Рассел

Еще слова мудрости

Часть 3. Заключение

Перейти к содержанию

Все — дар вселенной — даже радость, гнев, ревность, разочарование или разобщенность. Все идеально подходит как для нашего роста, так и для удовольствия. Кен Киз-младший Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Призыв к действию: прочтите 20+ простых советов для счастья (demilked.com)

Надеюсь, вам понравились эти прекрасные цитаты о счастье. Если да, поделитесь ими с другом сегодня же!

— Реклама —

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

12 сентября 2017 г.

Последнее обновление

23 сентября 2021 г.