Кризис идентичности: что делать, если потерял себя :: Здоровье :: РБК Стиль

© Victorien Ameline/Unsplash

Автор

Василиса Кирилочкина

27 февраля 2019

Личностный кризис случается хотя бы раз в жизни. Мы как будто зависаем в лимбе, где старые ценности и стремления уже не вдохновляют, а новых еще не появилось. Pink выяснил, как распознать надвигающийся кризис и вынести из него максимальную пользу.

Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения. Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.

Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.

Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом. Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.

Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.

© Jasmine Ornelas/Unsplash

Исследуйте себя

Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.

Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).

В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам. Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.

Найдите поддержку

Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.

© kevin laminto/Unsplash

Будьте смелее

Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.

Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой. А остальное обязательно приложится. 

Я полностью потеряла себя. Как понять, что вообще со мной происходит?

Начнём с того, что я абсолютно не знаю чего хочу от жизни. Не знаю кем хотела бы работать в будущем, если оно будет.
Я вроде бы не хочу общаться с людьми, но в тоже время чувствую себя одиноко.

Чувствую себя подавленно. Когда что-то начинаю делать, это быстро надоедает. Мой интерес к какое-то вещи может пройти за 10-15 мин., иногда бывает такое что длится до 2 дней. Единственное что хочу сейчас делать, это лежать в кровати, спать, пялиться в потолок и иногда залипать в телефоне. Но при этом не могу оставаться наедине со своими мыслями, они будто меня пожирают. Внутри будто яма, чёрная глубокая яма. Хотя нет, больше на дыру похоже ибо у ямы есть конец. А тут я его не чувствую.

Загоны.. Это вообще отдельная тема. Я полностью погрязла в этих гребаных загонах. Сейчас постараюсь перечислить маленькую часть: фигура(рост 156, вес 45-46). Нос, щёки, брови, прыщи, большой лоб, улыбка, зубы, волосы, голос и т.д. Это всё доходит вплоть до характера.
Если всё перечислять то выйдет на страницы 5 наверное.

Что я делаю целый день? Да хрен его знает.
Просыпаюсь в часов 12-13 . Иногда даже лень сходить умыться. А что дальше уже не понимаю. Иногда кстати могу помочь маме с уборкой (мы с 31 марта проживаем в деревне). Что происходит в течение дня я не помню. Даже просто сходить в туалет, попить воды и т.д лень. Сил нет абсолютно, я будто просыпаюсь уставшей.

Питание. Могу в один день нажраться, а потом не есть. Да вообще я не понимаю себя в этой сфере. Если мне дадут еду в коробке и скажут: «1 коробка в 9:00, 2 в 13:00 и т.д». То я просто возьму и съем когда сказали. Но на 60% уверенна что пойду в туалет.. Ну дальше вы поняли что.

Ещё одна больная тема, это ориентация. Тут вообще паутина какая-то. Я не могу понять кто я. Я могу влюбиться в абсолютно любого человека, не смотрю на пол/ориентацию и т.д, но при этом не буду хотеть с ним половую связь. Но читать фанфики с рейтингом NC-17 & NC-21 мне норм (СЛЭШ).

Я не люблю чрезмерную заботу. Я.. Вообще не знаю что люблю и не люблю.

Мысли о суициде мой частый гость, жалко родственников вот и не могу сделать это с собой.

Друзей как таковых нет, просто знакомые.

Вообще если писать полностью всё что чувствую, то будет слишком долго. Это всё только маленькая часть того что сейчас происходит. Если я это расскажу родителям, они скажут что это всё на почве смерти дедушки (он был очень близок). Но это не так, ибо всё это я чувствовала и до этого момента.

Потерял себя как личность (как быстро обрести заново)

10.12.2018  ·   Pro Психосоматику  ·   Комментарии: 0  ·  

Такая ситуация происходит как с мужчинами, так и с женщинами. Причем в разных возрастах. Поэтому в этой статье мы приведем способы работы над собой, если потерял себя как личность.

Как вообще понять, так ли это?

Если вы ощущаете состояние внутренней дезориентации, непонятно куда идти, какой дорогой, как себя вести, уходить или оставаться… Постоянно возникают вопросы: «как женщине найти себя в жизни», «как найти свое предназначение» и другие. И ответов нет уже долгое время… Тогда вероятность высока.

Причины потери себя:

• вы неспособны взять на себя ответственность в полной мере,
• зависимы от мнения окружающих,
• неспособны вести дела во внешнем мире и у вас есть набор соответствующих качеств (мягкотелость, чрезмерная доброта, доверчивость, стремление угождать),
• нелюбовь к себе и непринятие себя (человек не является сам себе опорой),
• негативные качества личности,
• и другие.

Так, в семейных отношениях многие продолжать терпеть, когда партнер негативно влияет на них. Но  внутреннего ресурса, чтобы разрешить ситуацию, просто нет.

В рабочих вопросах человек может обнаружить, что в своей профессии уперся в потолок. Или вообще не занимается любимым делом. У него есть желание делать то, что любит, но он не знает, как организовать весь процесс, постоянно борется со своими страхами и никак не может начать действовать.

Некоторые осознают, что у них не выработаны внутренние качества, такие, как сила духа, выносливость и другие. Это так же способствует упадку сил и переоценке своей жизни.

Возникает ощущение загнанности и постоянной спешки, жизни не своими интересами. Быт — да, семья — да, даже работа, но на каком месте ты сам…

Нужно что-то менять, но что менять и с чего начать — четкого понимания нет. Появляется ощущение, что человек не живет своей судьбой.

Давайте разделим таких людей на две категории: тех, кто не занимался саморазвитием и не работал над собой, и тех, кто занимался и имеет здесь значительный опыт.

Те, кто не занимались саморазвитием

Так или иначе приходят к развитию себя. Со временем и опытом они обращают внимание на те особенности личности, которых раньше просто не замечали.

Например, если девушка хорошо училась в школе, у нее мог развиться комплекс отличницы, что потянуло за собой чувство вины, стремление угождать, зависимость от чужого мнения и так далее.

Весь этот клубок необходимо распутывать и встраивать новые привычки. Если потерял себя как личность — можно обрести вновь. Но не изучая психологические взаимосвязи, сделать это будет довольно трудно. Здесь опыт психологов будет очень кстати и поможет выйти из сложившейся ситуации.

То есть, через саморазвитие и работу над собой человек получает возможность вновь найти себя, осознать свои ценности, поставить новые цели, поработать над внутренним ресурсом и отправиться в дальнейшее увлекательное путешествие с новыми силами.

Не изучать знания — значит, делать интуитивно, как хочется. Но часто это приводит к нежелательным последствиям.

Взять ту же ситуацию с созависимостью, когда женщина стремится отдать ответственность за свою жизнь, а мужчина — принять на себя. Так и получаются треугольники «спасатель — жертва — преследователь». Где роли меняются местами, и оба теряют себя. И таких клиенток, которые сами стремятся в созависимые отношения в нашей практике очень много. Выйти из этих ситуаций помогают именно знания.

Те, кто занимаются саморазвитием

Они так же могут потерять себя. Связано это со следующим.

Саморазвитие (если оно фанатичное) зачастую приводит к чрезмерной доброте, неспособности противостоять агрессивной окружающей среде, потому что человек всеми силами стремится стать хорошим. Часто такое происходит у слушательниц, которые с «головой уходят» в лекции современных авторов.

Такие женщины, потерявшие себя, отмечают: «Я слишком хорошая и добрая…» Да, они стремятся развиваться, но окружающие начинают принимать их доброту и положительные качества за слабость.

В результате, происходит конфликт — с одной стороны хочется измениться к лучшему и не опускаться до уровня обидчика. С другой — если не предпримешь решительных действий против обидчика, то он просто  будет вытирать ноги.

И непринятие себя, как правило, свойственно как раз тем, кто усиленно работает над собой.

У кого развитие превращается в постоянную манию. Такой человек, столкнувшись с какой-либо трудностью, стремится решать ее не самостоятельно, а с помощью готовых ответов гуру, за которыми он следит.

Происходит это потому, что он не учится быть самостоятельным, используя принципы. Слушающий стремится получить готовый ответ на каждую ситуацию, боясь оступиться.

Поэтому у такого клиента часто отсутствует самоуважение. Ему трудно надеяться на самостоятельное решение проблем, и он не уверен в своих силах. В какой-то момент получается, что он тоже потерял себя как личность.

Тот, кто привык просто действовать, зачастую приходит к тем же выводам, о которых говорят гуру, но только не в теории (прочитав об этом), а на практике, осознав все без книг.

Часто получается, что фанатично саморазвивающийся постоянно откладывает жизнь на потом и подменяет ее постоянным обучением, считая, что он еще «не достаточно хорош». Практик более уверен в себе. Он полагается на свои силы и навыки, которые у него есть. На собственный опыт решения проблем.

Практик проницателен с хорошей интуицией. В отличие от теоретика, который интеллектуален, но часто способен мыслить лишь в рамках чужих теорий в своей голове.

Это и объясняет ситуацию, почему на тренингах к результатам приходят единицы. На таких мероприятиях обычно приводят в пример тех, кто самостоятельно пришел к результатам. То есть, он пришел бы к ним, даже если не проходил бы тренинг.

Часто теория важна только на старте, чтобы получить основные принципы. Дальше все это отрабатывается, шлифуется на практике.

Обычно же, человек, которому было трудно найти выход из ситуации, решает найти готовую инструкцию. Ему нравится подача автора. И понеслось. Одна инструкция за другой.

Чем больше таких инструкций, тем менее самостоятельными вы становитесь. Тем менее уверены в своих силах.

Отсюда и непринятие себя (о том, как принять себя, читайте здесь). Потому что такой человек не самодостаточен в своих решениях, не знает твердо, что именно ему нужно, а постоянно ищет волшебные таблетки и готовые решения.

А если в следующую трудную минуту под рукой не окажется интернета с подсказкой? Так происходит привыкание к готовым инструкциям, а изучающий их живет не своей судьбой.

О постоянном поиске себя

В информационный век очень сложно оставаться тем, кто самостоятельно принимает решения и  вырабатывает свою правду.

Конечно, есть основные принципы. И соблюдать законы Книги Книг во многих случаях уже достаточно. Но люди, околдованные постоянным саморазвитием, со временем перестают думать самостоятельно, начинают меньше себя уважать, зависят от точки зрения любимых авторов (загоняя себя в тиски), становятся менее свободными внутренне и находятся в постоянном поиске своего предназначения. И в этот момент можно так же потерять веру в себя.

Даже мы как психологи были в этом состоянии и можем сказать, что режим такого поиска очень трудозатратен. Он отнимает огромное количество энергии. Даже когда действуешь и ошибаешься — ты чувствуешь себя легче, чем в то время, когда находишься в подвешенном состоянии, не зная, что конкретно делать.

Эта необходимость «найти себя» висит над человеком тяжким грузом. Особенно, если все вокруг уже стали успешными и красивыми. И ты тоже хочешь стать «таковым», но с чего начать, «дайте инструкцию»…

Что делать, если человек потерял себя как личность из-за перегруза в саморазвитии

Вывод прост: как правило, гуру, который говорит о своем направлении, уводит человека в крайность. Например, занимаясь только духовным ростом, начинает страдать самореализация человека. Однако, если он окунается в другую крайность и развивается только в материальном плане — становится несчастным внутренне.

Важно выработать баланс. Сделать это непросто. Потому что, налаживая какую-либо сферу жизни, именно на эту сферу определенное время будет перекос вашего внимания.

Баланс нужно вырабатывать и внутренний. Это когда вы можете добиться успеха и не потерять себя в моральном смысле. Где вы уважаете и любите себя и в то же время — служите на благо других.

Чтобы придти к балансу, важно составить путь. Он может выглядеть следующим образом:

• выбрать путь (либо с наставником, либо развиваться самому, но постоянно применять все на практике, не уходя в теорию),
• разобраться со своими ценностями (семья, карьера — что для вас сейчас на первом месте? Ценности со временем меняются),
• определить маршрут (проставить цели, чтобы достижения были измеримы),
• прописать план действий (в том числе, и на случай, если основной не сработает),
• действовать, ошибаться (отмечать, что мешает действовать — и сразу же прорабатывать это).

Если потерял себя как личность, очень важно найти собственные внутренние опоры. И не надеяться при этом на постоянные волшебные таблетки. Если работать самостоятельно, то процесс это не быстрый, ускорить его поможет специалист. Мы в своей практике сталкивались с решением таких проблем. О возможности поработать с нами, читайте здесь.

Что делать если потерял себя и не знаешь, как жить дальше?

Иногда в жизни человека наступает такое состояние, когда он находится в постоянных мыслях о том, что просто потерял себя и совершенно не знает, что ему делать дальше. Если выражаться более простыми словами, то человек ощущает внутреннюю пустоту, которая отбивает у него все желание что-либо делать или что-то менять. В результате, человек теряется и совершенно не знает, как ему жить дальше и чем стоит заниматься. Рассмотрим подробнее самые эффективные советы, которые отлично помогут Вам выйти из депрессивного состояния, пересмотреть всю свою жизнь, найти свой путь и определиться со своей целью.

Совет № 1. Пересмотрите свою жизнь

Если Вы чувствуете, что потеряли себя, то начните полностью пересматривать всю свою жизнь. Ведь, чтобы определиться с тем, чем Вы хотите заниматься в дальнейшем, необходимо проанализировать прошлое, чтобы понять, что именно Вы хотите изменить в своей жизни. Также, проанализировав свое прошлое, Вы сможете начать жизнь с чистого листа, что заново сможет наполнить ее смыслом.

Совет № 2. Начните мыслить позитивно

Начните мыслить позитивно, чтобы определиться с тем, чем Вы хотите заниматься в будущем. Именно позитивный настрой поможет Вам пересмотреть все свои взгляды на жизнь и определиться с тем, чем Вы хотите заниматься. Также, позитивное мышление позволит Вам правильно ставить перед собой реальные цели и добиваться желаемых результатов.

Совет № 3. Не зацикливайтесь на одних сплошных неудачах

Никогда не зацикливайтесь на одних сплошных неудачах и ошибках, чтобы не превратить всю свою жизнь в одну сплошную проблему. Свои ошибки и неудачи, Вам необходимо полностью проанализировать, чтобы не допускать их в будущем, при этом, не зацикливаясь на них.

Совет № 4. Соберитесь с мыслями и силами

Умейте своевременно собираться со своими мыслями и силами, чтобы не находиться в постоянных размышлениях о том, что и когда нужно делать.

Совет № 5. Поставьте перед собой цель

Если Вы чувствуете, что потеряли себя и не знаете, как жить дальше, то Вам, необходимо поставить перед собой цель и добиться ее осуществления. Такой подход поможет Вам достаточно быстро собраться с мыслями и силами и начать действовать. Как только, Вы достигните своей цели и получите желаемый результат, у Вас снова появится стремление к тому, чтобы сделать свою жизнь намного лучше.

Совет № 6. Преодолевайте трудности

Всегда преодолевайте различные трудности, появляющиеся у Вас на пути, чтобы они не смогли разрушить все Ваши планы. Помните, что в жизни, всегда встречаются различные сложности и очень редко бывает все легко. Поэтому, нужно всегда успешно преодолевать преграды, чтобы менять свою жизнь только в самую лучшую сторону.

Совет № 7. Поменяйте свое окружение

Если Вы не знаете, как Вам жить дальше и чувствуете, что полностью потеряли себя, то Вам, необходимо поменять все свое окружение. Ведь иногда, если человека окружают плохие и негативные люди, то он постоянно чувствует себя потерянным и совершенно не знает, как ему вообще жить дальше. Другими словами, неправильное окружение человека, просто тянет его вниз, делая его потерянным и совершенно нецелеустремленным.

Совет № 8. Не бойтесь говорить: «Нет!»

Никогда не бойтесь говорить: «Нет!», особенно, когда Вы понимаете, что на Вас просто оказывают какое-либо давление или влияние. Ведь, если постоянно быть безотказным человеком, то можно полностью потерять себя и запутаться в своей жизни.

Совет № 9. Не «опускайте руки» и не сдавайтесь!

Если Вы не знаете, что делать дальше, то «возьмите себя в руки» и начните хотя бы что-то делать, чтобы не пребывать в поникшем настроении. К примеру, можете затеять генеральную уборку у себя дома или же, просто переставить мебель. Такие достаточно простые действия не позволят Вам сдаться и «опустить руки», а также, могут помочь Вам определиться с тем, чего именно Вы хотите получить от своей жизни.

Совет № 10. Никогда не останавливайтесь на достигнутом

Постоянно стремитесь к тому, чтобы улучшить свою жизнь и сделать ее намного интересней. Таким образом, Вы сможете избавиться от негативных мыслей, связанных с потерей целей в жизни.

В заключении стоит добавить, что если Вы потеряли себя и не знаете, как жить дальше, то не позволяйте себе расслабиться и не окружайте себя одними негативными мыслями и эмоциями. Возьмите себя в руки и начните основательно работать над собой, чтобы сделать свою жизнь намного лучше.

Что делать, если потерял себя

Возраст ребёнка: 14

Что делать, если потерял себя

Здравствуйте… Меня звать Кирилл (Ну вы уже это знаете, как и мой возраст)… Моя проблема заключается в потери личности, смысла, эмоцийи и всякой другой фигни. Начнём с самого начала… Мне кажется, что я через-чур не похож на своих сверстников, да и вообще других детей (10-17 лет, да и старше тоже пожалуй). Я не чувствую эмоций, абсолютно. Или же могу подавить их не полностью. Это пожалуй моя основная проблема. Так же я потерял настоящего себя, я очень много притворяюсь другим человеком перед разными людьми.. Никто из моих близких, друзей не знают меня настоящего.. Хах, да и я сам получается уже не знаю.. Расскажу немного о своей жизни.. Друзей у меня много, если можно назвать этих людей друзьями. Ну как минимум пару человек мне точно верны. Семья, родители в разводе, но меня это даже не трогает. Мне так даже удобней. Родители не строгие, доверяют мне, беспокоятся. Самые обычные родители. Думаю этого достаточно про мою семью. Могу сказать, что меня даже не пугает смерть. Не только моя смерть, но и смерть моих родных, друзей, да и других людей. Даже могу сказать, что я могу спокойной не колеблясь убить человека. Но я же в здравом уме, у меня нет причин этого делать. Но иногда бывает, что их становится очень мало. Ах, да… У меня отличные способности к интеллектуальному обучению, могу развить фотографическую память, я уже на пути к этому, так же школа даётся мне очень легко. Там очень скучно. Блин.. Вот пишу и уже хочу поменять стиль разговора, которым я часто притворяюсь на публике. Что написано выше — это я пару месяцев назад. Щас я не очень отличаюсь от того себя, но я включил эмоции. Но вот проблема. Я влюбился (Куда же без любви на этом чертовом сайте). Хотя зная себя, я думаю это лишь увлечение.. По прошлым девушкам знаю или же я себе после расставания внушил себе, что это была не любовь, а лишь увлечение (Да, кстати.. Я умею внушать себе всякие вещи) Сейчас даже не знаю. Я себя так давно не чувствовал. Но и после недели общения.. Я впал седня в депрессию. Сам не знаю почему, наверно из-за воспоминаний о прошлом… И я на грани отключения эмоций. Как же я этого не хочу, наверно. Так же забыл сказать, что мне нет смысла жить.. Я внушил себе жить другим (Врагам своим наверно) на зло.. Так и живу) Я даже и половины не рассказал о своей жизни, о себе.. Мне кажется я единственный такой, конечно я почти уверен, что должны быть такие же как и я… Но блин… Я же чертов ребёнок.. Мне 14 лет.. А уже такое.. Как бы я хотел обычной жизни, самого обычного ребёнка… Но я такой какой есть ) И тут ничего не сделать ) Прошу прощение за несвязанные предложения.. Писал с перерывами.. В перерывы очень многое хотел написать, но выбирал наиболее важное.. Я выговорился и я даже суток счастлив.. Жду вашего мнения о своей жизни.. Иначе зачем я писал.. И добавьте смайлики

Кирилл

Кирилл, здравствуй!

Спасибо за такую подробную историю о себе. Сложность в том, что эта история должна украшать стены какого-нибудь (вполне вероятно, что твоего собственного) сообщества в социальных сетях. Твой внутренний мир изобилует яркими образами и впечатлениями, зачастую весьма противоречивыми.

Для твоего возраста свойственно тщательное познание себя, ты постепенно взрослеешь и узнаешь себя нового – в отношении с девушками, с мнимыми или настоящими друзьями, ты активно анализируешь их действия и свои реакции на это. Наблюдаешь за их поведением и тем, как ты к этому относишься, а как бы тебе хотелось относиться, а как следовало, чтобы ты остался в выигрыше. Благодаря твоим интеллектуальным способностям в тебе эти процессы идут особенно активно и иногда приводит в замешательство, когда ты уже не знаешь, где ты настоящий, а где придуманный.

Со временем ты сможешь примерно определиться с тем, кого ты считаешь друзьями, как ты на самом деле относишься к разводу родителей. Тема с эмоциями, которую ты поднял, на самом деле очень важна. Запрещая себе испытывать разные чувства (как положительные, радость, счастье, что касается девушек, так и отрицательные, такие как злость, раздражение, относящиеся к разводу), ты позволяешь им накапливаться внутри. А эмоции такая вредная вещь, если их контролируешь и запираешь в себе, они обязательно выплывут, только в гораздо более страшном виде.

Для одаренных детей учиться в обычной школе – это всегда скучно. Можешь попробовать поговорить с родителями о поиске более сильной школы или самостоятельно находи для себя сложные задания, которые тебе будет интересно разрешать. Существуют интеллектуальные клубы, например, «Что? Где? Когда?», позволяющие задействовать весь интеллектуальный потенциал участников. Я не знаю, есть ли такой клуб в твоем городе, но поискать в любом случае стоит.

У тебя живой слог и богатый внутренний мир. Сейчас социальные сети, живые журналы и другие Интернет-ресурсы предлагают доступную платформу для твоих литературно-художественных излияний. Пиши как можно больше, это позволит тебе высвободить груз тяжелых размышлений, который копится в тебе все это время. Видя свои внутренние переживания вовне, ты получишь более ясные представления о том, что же с тобой происходит. Удачи тебе!

Анна Зубкова, специалист

Потеряла себя. — Психология счастливой жизни

Здравствуйте! Cначала хочу поблагодарить вас за ваш ответ на мой вопрос!!!! И хочу попросить консультацию для себя. Дело в том, что я потеряла себя, потому что все вокруг советуют какой надо быть, т.е. смелее, раскованнее, не быть наивной. Я запуталась и устала. Я воспитана так, что к людям нужно относиться так, как ты бы хотел, чтоб они относились к тебе. Но видимо сейчас это не действует. Я не могу решить, как себя вести в той или иной ситуации, боюсь, а вдруг не правильно. Хотя сама по себе человек спокойный, добродушный, рада помочь, чем могу. В последнее время больше верю в плохое, боюсь, когда всё хорошо, что случиться что-то плохое, не могу порадоваться чему-то в полную силу. И ещё не знаю, почему, но мне постоянно кажется, что у других всё лучше: одежда, стрижка, ну, в общем всё.  Помогите, пожалуйста, я с этой проблемой уже несколько лет.

Автор вопроса: Наталья

Ответ психолога.

Здравствуйте, Наталья. Рада, что мой предыдущий ответ был вам полезен.

Что касается этого вопроса. Правило “к людям нужно относиться так, как ты бы хотел, чтоб они относились к тебе” работает только отчасти. Но другое правило работает всегда: другие к нам относятся так, как мы относимся к себе. Если прислушиваемся к себе – то и другие начинают прислушиваться к нам.  Если нравится своя прическа и носим ее с гордо поднятой головой – то другие начинают ее копировать. Мода – это вообще вещь субъективная, достаточно кому-то уверенно выйти на подиум в рваных  джинсах – как полки магазин ов заполняются этими рваными джинсами:)

Очень легко потерять себя, если прислушиваться к советам окружающих, а советы всегда будут разные, потому что люди судят каждый со своей «колокольни», и действительно для кого-то может быть лучше так, а кому-то эдак. И всем не угодишь. Поэтому всегда будет преследовать чувство, что что-то сделал не так, могло быть лучше и т.д.

Вы пишете, “Я не могу решить, как себя вести в той или иной ситуации, боюсь, а вдруг не правильно”. Ведите так, как вам удобно. Правильно – это как лучше для вас, и никто лучше вас этого знать не может.

Вы себя не потеряли, вы знаете, какая вы, вы просто пока в полной мере не ценили то, какая Вы. Обязательно нужно гордиться теми чертами характера, что у вас есть: “сама по себе человек спокойный, добродушный, рада помочь, чем могу”. Любая черта характера может быть как достоинством, так и недостатком, все зависит только от того, как мы сами ее оцениваем – со знаком плюс или со знаком минус. И как мы будем ее оценивать – так и будут относиться к ней окружающие. Между прочим, скромность и умение доверять тоже украшает человека.  

“В последнее время больше верю в плохое, боюсь, когда всё хорошо, что случиться что-то плохое, не могу порадоваться чему-то в полную силу.” Такой страх возникает, если человек не доверяет себе, не имеет представления о своих возможностях – а все потому что не дооценивает то, что видит в себе.

И также нужно развивать в себе самопринятие, формировать личные границы (что это такое здесь), воспитывать безусловную любовь к себе (об этом здесь) и стремится жить в гармонии с самой собой (здесь). Ну и почему возникает неуверенность в себе – здесь.

И в заключение хочу процитировать цитату суфийского мастера Зарея (она актуальна всегда, в любых ситуациях и, более того, делает жизнь по-настоящему счастливой): “Выходи в Мир, танцуй свой танец, пой свою песню. Не думай это красиво или нет, правильно или нет. Живи!” 

Психолог Ахметханова Диляра Рашидовна

Он потерял $10 млн, жену и самого себя, но выкарабкался наверх. История создателя Instacanvas и Twenty20

В свой 34-й день рождения Мэтт Мансон был близок к звёздному часу своей карьеры — так могло показаться со стороны. В реальности у его стартапа оставалось денег лишь на 87 дней работы и каждый день казался тяжелее предыдущего.

Драматическому падению предшествовал головокружительный взлет. Двумя годами ранее, в мае 2012 года, Мансон запустил сервис Instacanvas, который позволял пользователям Instagram продавать свои фотографии как постеры. За первые четыре дня стартап взлетел с нуля до 50 тыс. пользователей, а его доход всего за несколько месяцев достиг $1 млн.

Казалось, что время работает на Мансона. За месяц до того, как он вывел Instacanvas из бета-версии, Instagram стал частью Facebook, а число пользователей этой соцсети менее чем за год выросло с 30 млн до 100 млн. Мансон поднял $1,7 млн инвестиций и собирался с головой окунуться в этот бизнес.

Однако реальность приготовила для него холодный душ. Продажи Instacanvas замерли на 12 месяцев.

Мансон и его соучредители спешно перестроили компанию и провели ребрендинг. Так в октябре 2013 года появилась Twenty20 — платформа, с помощью которой юзеры могли лицензировать свои мобильные фотографии как стоковые.

Судьба стартапа Мансона зависела от его способности продать новую бизнес-модель как инвесторам, так и новым пользователям, которых ещё нужно было найти. Из-за переживаний он стал часто просыпаться по ночам и думать, как спасти компанию, в которой на тот момент работало уже 10 сотрудников. Очередной провал ему будет трудно пережить — разве что удастся, наконец-то, нормально высыпаться.

На работе Мэтт тщательно скрывал своё напряжение.

Мэтт Мансон. Фото: COURTESY SUBJECT

Всё, что видели окружающие в лос-анджелесском офисе компании, — его тщательную подготовку к презентации Twenty20. Время шло: вскоре Мансону предстояло лететь в Сан-Франциско и просить денег у венчурных инвесторов с Сэнд-Хилл-роуд.

За два дня до поездки Мэтт отпраздновал с женой свой день рождения, но легче ему не стало. Из-за стресса он слёг и провёл полтора дня в постели. В воскресенье жена вошла в спальню и сообщила, что наняла няню, которая присмотрит за их двумя сыновьями (одному было всего четыре недели, второму — 18 месяцев).

«Нам нужно прогуляться», — сказала она.

«Если ты приготовила мне сюрприз в виде вечеринки, то вряд ли я смогу это вынести», — ответил Мансон.

В нескольких минутах ходьбы от их дома в Санта-Монике жена призналась, что у нее была интрижка и их новорождённый сын — от другого мужчины.

Шокированный Мэтт недоумевал: как он мог ничего не заметить. Да, он работал по 60 часов в неделю, но ведь некоторые стартаперы проводили в офисе ещё больше времени. Возвращаясь домой, он физически был с семьёй, а мыслями — на работе.

Мансон отложил поездку на неделю, чтобы собраться с мыслями, а затем отправился на Сэнд-Хилл-роуд. Днем он фокусировался исключительно на встречах с инвесторами, а по вечерам рыдал с бокалом бурбона в компании соучредителя Тодда Эмауса. Спустя пять недель он заключил соглашение на $8 млн (на $5 млн больше, чем планировалось). «Это было потрясающе», — вспоминает Мэтт. Однако долго радоваться не пришлось. Брак Мансона разрушился, а начатый им бракоразводный процесс оказался очень непростым.

Спустя примерно девять месяцев после триумфа на Сэнд-Хилл-роуд Мансон чувствовал себя загнанным в ловушку. Полученные деньги не меняли сути — Twenty20 рос не так быстро, как ему бы хотелось. В октябре 2015 года отчаяние привело Мэтта на пятидневный ретрит для переживающих трудности стартаперов. Его проводила в Колорадо коучинговая компания Reboot, которую годом ранее основал интернет-инвестор Джерри Колонна, после того как сам столкнулся с депрессией.

Во время одной из сессий Мансон рассказал пятнадцати окружившим его коллегам, что чувствует себя потерянным и разочаровался в своих лидерских качествах. Ему задавали прямые и самые разные вопросы: «Почему ты основал свою компанию? Какой процент времени, проведённого на работе, ты счастлив?»

После ретрита Мансон осознал, что рассуждения о возможности «махнуть на всё рукой» были главной темой в его разговорах с другими фаундерами. «Зачем мы так стараемся построить что-то из ничего? Зачем противостоим всем трудностям и после бесчисленных попыток, наконец, делаем нечто полезное для людей? Только чтобы впоследствии мечтать о чёртовом побеге?» — напишет он позднее в своем блоге.

Вне зависимости от их успеха, все основатели компаний несчастны.

Мансон впадал в эмоциональные крайности — от настойчивого желания развестись до фантазий о побеге из собственного стартапа (это крайне распространённое явление среди фаундеров). Согласно исследованию, которое провёл профессор психиатрии из Калифорнийского университета Майкл Фриман, основатели бизнеса на 30% чаще сталкиваются с депрессией, чем те, кто никакие стартапы не запускал. Об этом же говорят итоги опроса, проведённого Inc.: 40% гендиректоров самых быстрорастущих компаний 2020 года назвали страх неудачи главным эмоциональным препятствием, которое им пришлось преодолеть при запуске бизнеса.

Неудивительно, что рынок услуг для испытывающих трудности фаундеров стал стремительно расти. По прогнозам исследовательской компании IBISWorld, американская индустрия бизнес-коучинга в этом году достигнет цифры в $13 млрд.

Однако демонстрировать свою уязвимость — по-прежнему табу для основателей. У всех на слуху супергерои, которые, подобно Илону Маску, работают без устали, демонстрируя чудеса приверженности своим целям. Хотя в прошлом году такой стиль лидерства привёл к ряду громких разочарований (яркий пример — «сгоревшая» на работе соосновательница и одна из руководителей Away Стеф Кори).

Говоря о выгорании фаундеров, Джерри Колонна вспоминает китайскую притчу. Мастер гончарного дела отдал всю жизнь, стараясь довести до совершенства глазурь для своих фарфоровых ваз. Но как бы он ни старался, ему так и не удалось достичь совершенства, к которому он стремился. Тогда гончар решил, что его бессмысленная жизнь окончена, и отправился в собственную печь. На следующий день его помощник вынул из печи очередную порцию ваз и увидел на них лучшую глазурь из всех, которые он когда-либо видел.

«В Кремниевой долине принято говорить: „Высплюсь, когда умру“, — рассказывает Колонна. — Я называю это планом по откладыванию жизни. Как только вы сливаетесь со своим детищем, то теряете себя».

Эта проблема фаундеров, как и многие другие, — родом из детства. «Лидеров сопровождают их неразрешённые детские психологические трудности, — говорит Колонна. — Чем меньше обращаешь на них внимания, тем больше будет ущерб».

Мансон рос в Холланде, штат Мичиган, наблюдая за предпринимателями в собственной семье. Его дед запустил несколько маленьких бизнесов, дядя разработал программное обеспечение для гостиничного бизнеса в Аризоне, а его отец руководил местной технической компанией. «Он был очень успешен, — рассказывает Мансон. — А потом всё рухнуло».

Когда начались проблемы в бизнесе, отец Мансона начал выпивать, пристрастился к наркотикам. Вспышки ярости случались всё чаще, и вся семья страдала от этого. Мать Мансона серьёзно рассчитывала на сына. «Мне пришлось повзрослеть очень рано, — рассказывает Мансон. — К 13 или 14 годам я стал главой семьи».

Вопреки желанию родителей, Мансон в 17 лет, сразу после окончания школы, ушёл из дома и поступил в Уитонский колледж в Иллинойсе. После выпуска он бесцельно тратил свои молодые годы: работал официантом и писал книгу, которую так и не опубликовал. Полгода прожил в Африке, затем баловался стартапами в Энн-Арбор, штат Мичиган, и Лос-Анджелесе. Оттуда уехал на французский средиземноморский курорт Антиб. «Поначалу мне было очень одиноко, но это сделало меня изобретательным и бесстрашным», — рассказывает Мансон. Он провёл почти пять лет в Европе, где получил степень MBA во французской бизнес-школе Insead и работал в американском консалтинговом агентстве в Париже. Однако работать на кого-то ему не хотелось.

Чего ему действительно хотелось в 2010 году по возвращении в Лос-Анджелес — так это жить на берегу океана и основать компанию с друзьями по прошлой работе Тоддом Эмаусом и Стивеном Буллом. Сначала они создали клона сервиса Groupon под названием BoomStreet, но вскоре бросили его из-за скромной прибыли. Затем Мансон и его партнёры придумали Instacanvas. «Нам всегда было сложно определить миссию проекта, но в этот раз всё пошло так хорошо, что мы были просто обязаны продолжить», — рассказывает Мансон.

Для Мэтта его размеренная личная жизнь была полным контрастом по сравнению с бешеными гонками на работе. Он женился на женщине, которую встретил в бизнес-школе, и поселился с ней в Санта-Монике. В период взлета Instacanvas у них родился сын, а спустя пару лет в семье появился ещё один ребенок.

Исследования счастья зачастую выделяют предпринимателей — возможно, из-за бытующего убеждения, что люди более удовлетворены жизнью, когда их судьба в их же руках. Действительно, Всемирный доклад о счастье 2017 года показал, что бизнесмены вовлечены в свою работу гораздо больше других профессионалов.

Возможно, предприниматели и получают удовольствие от своей самостоятельности, но любой из них скажет вам, что основать компанию крайне сложно. «Стартапы — суровое испытание, — говорит сертифицированный психотерапевт и бывший штатный коуч акселератора Y Combinator Эми Бюхлер. — Если вы думаете, что это принесет вам счастье, то будете глубоко разочарованы».

«У меня было что-то вроде гипомании», — рассказывает Шай Берман о первых днях агентства цифрового маркетинга из Флориды Digital Resource. Эта компания оказалась на 747 месте в списке Inc. 5000 2020 года. «Когда бизнес шел хорошо, я чувствовал себя прекрасно. Когда нет, это сбивало меня с ног», — говорит Берман.

Фаундеров часто можно охарактеризовать как «вовлечённых и измученных работников», говорит психиатр Габриелла Русен Келлерман, которая возглавляет отдел по инновациями в коучинг-компании BetterUp из Сан-Франциско. По её словам, когда речь заходит о стресс-менеджменте и умении фокусироваться, стартаперы демонстрируют результаты на 18% и 22% ниже соответственно, по сравнению с общим показателем трудоспособного населения. Яркий пример руководителя, который во имя работы отказался от семьи, друзей и хобби, — глава лос-анджелесского стартапа Pluto Pillow (продаёт персонализированные подголовники) Сюзанна Саэлиу. «Когда я просыпаюсь, компания — это всё, о чем я думаю, пока снова не ложусь спать ночью», — рассказывает она.

Словно в одночасье Мансон превратился из мужа с двумя детьми в отца-одиночку, который видел своего ребенка вдвое реже, чем раньше. «У меня не просто развалился брак, я потерял сына», — сетует он. В этот критический момент Мансон осознал, что в Лос-Анджелесе у него нет близких друзей, кроме Эмауса. Да и эта дружба не была стабильной. По словам Эмауса, он часто задавался вопросом: «Я подчинённый или друг?» «После того как мы получили деньги, мы особо и не говорили как друзья», — рассказывает он.

Мансон внезапно почувствовал себя оторванным от жизни. «Мне нужно было больше общения, чтобы пройти через появившиеся сложности и просто быть счастливым», — вспоминает он. Поэтому Мэтт составил список из пяти знакомых и решил поужинать с каждым из них. «Я сделал это, и они стали моими самыми близкими друзьями во всем мире», — говорит он.

Мансон знал, что отсутствие честности с подчинёнными подрывало его лидерский имидж. После недельного перерыва он вернулся в офис и со слезами на глазах рассказал о проблемах дома и в бизнесе. «Когда я открылся людям и показал себя настоящего, они сплотились вокруг меня», — рассказывает он, не сдерживая эмоций.

Мансон понял, что просил свою команду достичь необозначенных целей, — люди чувствовали себя как на иголках.

Он начал работать над открытостью и эмпатией, акцентируя внимание на своей уязвимости. В ноябре 2016 года он опубликовал пост под названием «Как я промотал 10 миллионов долларов, чтобы вам не пришлось». «Мне страшно это писать. Я нервничаю. Я сконфужен. Мне стыдно. Впервые в своей жизни я рассказываю это публично. Мне страшно, что вы подумаете обо мне, когда закончите читать. Мне страшно, что будущие инвесторы могут подумать. Мне страшно, что подумают другие основатели… Но больше всего я боюсь быть разоблачённым и выглядеть дураком. Выглядеть словно руководитель-мошенник».

Полученная Мансоном крупная сумма инвестиций породила у него желание добиться роста любыми способами. Twenty20 тратила деньги на дорогих сейлзов только для того, чтобы в итоге выяснить: пользователи предпочитают покупать фотографии онлайн по модели самообслуживания.

В 2016 году компании пришлось провести три волны увольнений. Команда сократилась с 55 до 12 человек. «Тридцать пар глаз смотрели на меня с шоком, разочарованием и презрением», — написал Мансон о том дне, когда ему пришлось уволить 64% своих работников. Эмаус, который почувствовал себя не у дел, покинул компанию ещё во время первой волны сокращений.

Мансон поучаствовал в нескольких буткемпах Reboot и поработал один на один с Джерри Колонной. Ему пришлось понять, что внутренняя паника сопровождала его с самого детства, а первый опыт в бизнесе сделал его таким лидером — изолированным и неспособным попросить о помощи. И всё же хаос стартаперской жизни сыграл свою роль. Мэтт боялся, что если выберет «нормальную» жизнь и работу, она просто пройдёт мимо него. Предпринимательство спасло его от банальности обычного существования, но породило много других проблем.

Мансон продолжал общаться с основателями, которые так же, как и он, были несчастны.

Тогда в нем и зародилась мысль: управлять стартапом тяжело и почти невозможно, если твоя идентичность строится исключительно на нём.

«Мне очень нужен был смысл, — рассказывает Мансон. — Между моей собственной жизнью и моим бизнесом была пропасть. Я создавал фотостоковый сервис, но мне было наплевать на стоковые фото».

Да, тот самый вопрос «зачем». За время собственной практики и работы в Y Combinator Бюхлер общалась с тысячами фаундеров. По её словам, ответ на вопрос «зачем» критически важен как для самореализации, так и для предотвращения выгорания. То же самое касается способности отстраниться от дел. Подобно младенцу, который плачет, чтобы добиться внимания к себе, стартап забирает всё ваше время и энергию.

«Нужно научиться игнорировать своё детище, что совершенно противоестественно для основателей», — говорит Бюхлер.

Помочь в этом деле могут простые привычки и ритуалы, например отправиться на прогулку, уехать в путешествие или встретиться с людьми, которые никак не связаны с вашей компанией. Всё это помогает справляться с обязанностями не только лидера, но и партнёра, супруга, друга, товарища.

«Когда началась пандемия COVID-19, я вернулся к плохой привычке [работать без перерыва]», — рассказывает гендиректор компании Spark Mindset из Колорадо Спрингс (обучает кибербезопасности школьников из необеспеченных семей) Лоуренс Вагнер. По словам предпринимателя, ему пришлось поменять заведённый порядок: «Первые три часа дня я занимался физически и умственно, например тренировками, чтением, молитвами».

Конечно, такие, казалось бы, простые привычки не очень-то легко встроить в свою жизнь. По словам Бюхлер, фаундеры часто находятся в кризисном режиме, даже когда он уже миновал. Они готовы взять перерыв, но не могут отделаться от мысли, что как только отвернутся, всё развалится. Бюхлер часто задаёт своим клиентам вопрос: «Ваше участие в деятельности компании прямо сейчас помогает ей? А вам самому? Вы истощены? А люди вокруг вас? В свои 80 вы расскажете своим внукам об этом периоде своей жизни?»

«Фаундеры успешных компаний чаще всего смотрят на своё детище как на возможность получать опыт, экспериментировать и расти над собой — в этом их цель», — поясняет Бюхлер.

Поскольку у Мансона не было более важных целей, ему пришлось искать покупателя для Twenty20, чтобы и самому расстаться с компанией.

Терять было нечего: Twenty20 стала экспериментом по открытости. Мансон рассчитал, что для привлечения покупателя ему нужно увеличить выручку компании в пять раз, но без найма новых сотрудников. Он полностью открылся команде. Финансы, зарплаты, даже реестр стейкхолдеров бизнеса был в открытом доступе. Он попросил сотрудников предлагать идеи, которые помогли бы компании вырасти. Каждый квартал они закрывались на пять дней, чтобы тщательно изучить данные обо всём, начиная от привлечения клиентов и заканчивая оптимизацией каналов продаж.

Это сработало. За три года компания смогла достигнуть поставленной цели и стала прибыльной. Мансон получил сообщение в LinkedIn от представителя австралийского онлайн-маркетплейса Envato. Оно положило начало переговорам о покупке компании.

За неделю до Рождества 2018 года Мэнсон в компании невесты и сына улетел в Австралию. Он сидел в переговорной штаб-квартиры Envato в Мельбурне — полностью вымотанный и готовый отказаться, наконец, от своих обязанностей. И всё же оставалась какая-то неуверенность в том, что он поступает правильно.

«Я годами представлялся сооснователем и гендиректором компании, — рассказывает он. — По сути, это были мои люди, мое племя, моё детище. Поступал ли я правильно или попросту продавал их?»

Когда сделка была завершена, Мансон женился и долго путешествовал с новой женой и сыном. В августе 2019 года он вернулся в офис Twenty20, чтобы помочь команде с переходом в структуру нового владельца компании.

Мансон думал о своём отце и чувстве одиночества, которое тот, должно быть, испытывал, когда его бизнес развалился. Он думал о наставлениях Колонны и о том, как ему самому нравилось помогать другим в Reboot. Мэтт даже начал проходить курсы коучинга. В один из дней, проезжая рядом с океаном в сторону Малибу, его осенило. «Прошедшие семь лет были наполнены болью, — подумал Мансон. — Но может быть, я смогу превратить это во что-то полезное для других? Возможно, мне удастся помочь другим основателям не чувствовать себя такими одинокими?»

В прошлом сентябре Мансон запустил коучинг-компанию Sanity Labs, для офиса которой переоборудовал свой гараж на две машины. Сейчас среди его клиентов примерно 15 гендиректоров и руководителей, включая Саэлиу из Pluto Pillow. За большинством компаний, которые они представляют, стоят венчурные фонды вроде First Round Capital и Founders Fund. Во время пандемии COVID-19 число клиентов лишь увеличилось: многие из них оказались на перепутье, как когда-то сам Мансон со своим Twenty20. «Я долгое время думал, что одинок и моя ценность определяется моими достижениями», — рассказывает Мэтт.

Коучинг и самоанализ помогли ему переоценить себя и понять, что на самом деле ценно в этой жизни. В октябре Мансон и его жена станут родителями дочки. «Сейчас я чувствую себя по-настоящему живым, привязанным к кому-то и самим собой», — признаётся Мансон.

Как снова найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным [Обновление 2021]

1. Обычные / традиционные методы

Теперь вы готовы к тому, чтобы узнать, как снова найти себя? Вот так.

Возьмите на себя ответственность, затем примите это

Если вы здесь и читаете это, то, скорее всего, вы берете на себя ответственность за свою жизнь. Осознайте, что вы заблудились, что вы позволили себе отклониться от своего истинного «я», и примите это. Случилось, дело сделано, и пора с этим покончить.Невозможно найти себя и изменить свою точку зрения, не признав, что вы потеряли направление в жизни и что найти себя очень важно. Не зацикливайтесь на прошлом. Застревание в прошлом — вот что в первую очередь заставляет людей терять самоощущение. Признание того, что вы чувствуете себя потерянным в жизни, — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за настоящие изменения. Осознайте, что все возможно, если вы настроитесь на это.

Самопринятие

Не путайте самопринятие с более распространенным термином, известным как самоуважение.Низкая или высокая самооценка — это то, как мы относимся к себе и своим достижениям. С другой стороны, самопринятие — это наша способность принимать негативные вещи о себе. Принятие того, кто вы есть, является жизненно важным шагом на пути к поиску себя, потому что вы не можете полностью познать себя, пока не узнаете в себе аспекты, которые вам не нравятся. Отказ от этих характеристик в их законном месте в вашей психике означает, что улучшить их или избавиться от них невозможно.

С детства нам говорили, как люди относятся к нам.Родители могли дать вам понять, что вы на это способны, но не на это. На романтические влечения, возможно, не ответили взаимностью. Оценки в школе могли заставить вас почувствовать, что вы не умны.

У всех нас есть отрицательные качества, которые легко затушевать, если сделать больший акцент на положительных. Когда мы идентифицируем как отрицательные, так и положительные характеристики и рассматриваем их просто как части самих себя, мы можем усилить положительные характеристики, применяя их к целям, и работать над ослаблением отрицательных, избегая среды, в которой они с наибольшей вероятностью окажутся уязвимыми. поверхность.

Делайте маленькие шаги, но мечтайте о больших мечтах

Большая часть поиска себя — это понять, каково ваше истинное призвание в жизни. Лучше всего начать с того, чтобы сузить круг задач, которые, по вашему мнению, лучше всего соответствуют вашей страсти, и постепенно работать над их достижением. Вот несколько примеров: запуск 5K, рисование портрета или написание книги. Вы можете начать с того, что пройдете милю, пройдете уроки рисования или напишите план, соответственно.

Раскрытие своего истинного призвания — это постепенный процесс.Делайте маленькие шаги к своим более крупным целям, потому что практика помогает, какой бы ни была цель. Помните, что не бывает совершенства и, что более важно, не бывает пустой тратой времени. Продолжайте совершенствоваться, продолжайте стремиться к большим мечтам и никогда не считайте мечту слишком большой. Относитесь реалистично к тому, что вы можете сделать сегодня, но будьте как можно более смелыми в отношении того, кем вы можете стать завтра. По мере того, как вы достигаете целей, это станет легче, но сами цели также станут более сфокусированными, каждая из которых будет приближать вас к поиску своего истинного «я» и своего истинного призвания.

Обратите внимание на тех, кем вы восхищаетесь и не восхищаетесь

Смотрите на других людей как на зеркало и обращайте внимание на качества, которыми вы восхищаетесь в них, а также на те, которыми вы не восхищаетесь. Попытайтесь отразить положительные качества и постарайтесь избавиться от отрицательных качеств. В результате вы будете расти, и ваше истинное «я» будет постепенно проявляться по мере того, как вы выражаете то, что хотите выразить, и избавляете себя от токсичности негатива.

Если вы будете лучше осведомлены о том, что проектируют другие люди, это повысит ваше осознание, что приведет к развитию социальных навыков.Это не только улучшит вашу способность читать людей, но и укрепит ваше чувство диктовать то, как другие воспринимают вас.

Ведите здоровый образ жизни

Когда вы здоровы, вы чувствуете себя здоровее. Когда вы чувствуете себя здоровее, вы в целом чувствуете себя лучше. У всех нас есть определенный уровень тщеславия, но это непоколебимая часть нашей психики, которую можно изменить в лучшую сторону. Вы не одежда, которую носите, или машина, которую вы водите, но ваше тело — это часть вас.

Начало с чистого листа может быть очень полезным.Регулярные упражнения, употребление здоровой пищи (с важной оговоркой, которой вы балуетесь время от времени), диета и отказ от пороков, таких как курение или злоупотребление алкоголем, могут помочь сформировать ваш путь к поиску себя.

У вас будет ясный ум, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, а их сочетание обеспечит основу для движения вперед и принятия позитивных шагов на пути к поиску себя.

Запишите в дневник

Отличный первый шаг к поиску себя — это перечислить все самые важные моменты своей жизни.Невозможно понять, куда вы идете, не сформулировав, где вы были. Но после этого первого дневного упражнения продолжайте писать в своем дневнике. Положите его в безопасное место, где маловероятно, что кто-то его откроет. Записывайте свои ежедневные или еженедельные события. Если вы не уверены, что писать, просто начните писать, и ваши слова гарантированно обретут смысл.

Так как вы пишете только для глаз, вам станет легче и легче открываться. Начните с чего-то обыденного, и в конце концов вы откроете для себя нечто глубокое.Не сдерживайтесь, потому что самосознание задушит то, что в противном случае вы могли бы раскрыть. Запись в дневник — также отличный инструмент для повышения самосознания и принятия.

Задайте себе вопросы

Задайте себе столько вопросов, сколько сможете придумать. На самом деле это отличная отправная точка для вашего журнала, но это можно сделать в пробке, во время просмотра веб-страниц, мытья посуды или в любой другой момент.

Кто я? Чего я хочу? Что я мог бы сделать сегодня, чтобы почувствовать себя выполненным? Что я могу сделать сегодня, что принесет мне пользу завтра? Куда я иду? Нет неправильного вопроса и нет правильного ответа.

Когда вы начинаете задавать себе вопросы, у вас развивается привычка, которая не только приведет к поиску себя в целом, но и улучшит ваши способности решать проблемы. Когда вы можете ответить на глубокие вопросы о себе, вы сможете ответить на любой вызов.

Делайте больше того, что любите

Работать, не удовлетворяющую вас с энтузиазмом, становится намного легче, когда у вас есть что-то, чего вы любите с нетерпением. Начните экспериментировать на кухне, возьмите учебник по дизайну, прочитайте, как написать сценарий, возьмите инструмент или начните варить пиво в домашних условиях.Найдите время, чтобы заняться тем, что вас волнует.

Даже вундеркинды должны практиковаться и практиковаться, чтобы стать лучше, а природные способности должны дополняться решимостью. Вы можете легко найти золотую середину своей идеей, перенести страсть в карьеру или просто выработать привычку делать больше того, что любите. Ничто из того, что делает вас счастливым, не является пустой тратой времени, а принятие того, что вас волнует, — важный шаг к тому, чтобы найти себя.

Выйти из зоны комфорта

Рутина, повторяемость, однообразие и отсутствие изменений в вашей жизни — все это может способствовать и углубить путь к заблуду.Выйдите из своей зоны комфорта и испытайте что-то новое, посетите место, где вы никогда не были, или сделайте то, чего вы иначе бы избегали.

Вам не нужно ограничиваться крупными вещами, такими как путешествие в другую страну или прыжки с парашютом. Вот несколько простых примеров: посещение экспериментального джазового шоу, прогулка по новому району, поездка в ближайший городок или начало разговора с незнакомцем.

Оттачивая свою способность думать на ногах и научившись решать любые непредвиденные проблемы, вы сможете найти свое истинное «я».

Заблудиться, буквально

Выйти из зоны комфорта — это осознанное решение, когда вы решаете попробовать что-то или стать чем-то новым. Сделав еще один шаг, выйдите из дома или сойдите с самолета и заблудитесь. Блуждайте бесцельно. Не вынимайте телефон и не выясняйте, где вы находитесь. Если ваше первое желание — повернуть направо, вместо этого поверните налево. Садись в машину и просто поезжай. Сойдите с съезда на шоссе в неизвестном направлении.

Звучит страшно? Хорошо, так и должно быть! Но это также должно быть очень полезным.Прямо сейчас вы чувствуете себя потерянным и ищете себя. Возьмите свое физическое тело и буквально заблудитесь. Это терапевтическое упражнение, которое напоминает нам, что как бы мы ни заблудились, мы всегда сможем найти дорогу назад. Это буквальное упражнение превратится в более образное осознание, когда вы пытаетесь найти себя. Куда вы хотите отправиться, когда снова окажетесь? В качестве дополнительного бонуса это также должно вывести вас из зоны комфорта.

Проконсультируйтесь с Life Coach

Взгляд со стороны третьего лица — очень полезный инструмент при попытке найти себя.Мы настоятельно рекомендуем обращаться за советом к знакомым, который вас вдохновляет, но это часто сопровождается ошибкой из-за предвзятого взгляда. Другая проблема заключается в том, что хороший разговор — это обмен мнениями между двумя людьми, поэтому легко сбиться с пути или в конечном итоге говорить о другом человеке, а не о себе.

Лайф-коуч готов помочь вам и только вам, используя их непредвзятую точку зрения и опыт третьих лиц, чтобы по-настоящему связаться с вами и изменить ситуацию к лучшему. Они могут прояснить ситуацию и помочь разработать стратегии, которые приведут к поиску себя.Существует множество ресурсов по лайф-коучингу, но многие тренеры Life Coach Spotter сертифицированы, а услуги включают бесплатную консультацию без каких-либо обязательств.

Выбирайте хобби и изучайте новые навыки

Не бойтесь попробовать новое хобби. Обнаружение того, что вас не интересует, поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и любая возможность, которую вы можете использовать, чтобы бросить вызов самому себе, поможет вам найти себя.

В большинстве областей есть множество классов для взрослых, а благодаря Интернету существует бесчисленное множество классов по всем темам, которые только можно вообразить в Интернете.Будь то что-то, к чему вы стремитесь как к карьере, что-то, чем вы хотите заниматься исключительно для удовольствия, или что-то, чтобы улучшить себя физически, единственное сожаление, которое вы будете испытывать, — это то, что вы не пытаетесь.

Пересмотрите свою карьеру и отношения

Что касается того, чтобы попробовать что-то новое, подумайте о своей карьере и отношениях, частью которых вы являетесь. Решите, положительны или отрицательны ваша карьера и отношения. Если что-то является просто средством для достижения цели, то это, скорее всего, негатив.

Решить, является ли ваша карьера одной из причин, по которой вы потерялись, или вы находитесь в нездоровых отношениях, лучше всего под руководством онлайн-тренера. Трудно отказаться от чего-то удобного. Легко решить, что нездоровая вещь положительна, если рассматривать ее с личной узкой точки зрения.

2. Нетрадиционные методы

По-настоящему открываться для окружающих

Удивительно, насколько терапевтическим является избавление от мыслей или обсуждение глубоких вопросов или истины с людьми.Обсуждая вещи, не относящиеся к погоде, работе, учебе или любой другой мирской теме, которая считается правильным разговором за ужином, вы узнаете много нового о себе и окружающих вас людях.

Открытость может привести к более глубокой связи с собой и другими, а также привести к новым идеям или способам мышления, которые могут быть невероятно полезными. Это не только еще один способ выйти из зоны комфорта, но и укрепляет вашу способность по-настоящему быть собой среди людей.

Express How You Feel

Одно из самых больших разочарований, когда человек чувствует себя потерянным, — это чувство безнадежности, что ничего не изменится, и мысль о том, что никому нет дела до того, как вы себя чувствуете. Существует также страх конфронтации, из-за которого вы можете сдерживать то, что вас беспокоит, до тех пор, пока не достигнете точки разрыва.

Важно выразить себя и сказать свое слово в вашем окружении и окружающей среде. Когда вы можете справиться со страхом сказать, что вы чувствуете, это значительно упрощает формулировку того, что вы чувствуете и кем хотите стать на личном уровне.Если вы можете выразить проблему другому человеку, вы, несомненно, сможете выразить ее и себе. Если человек не уважает ваши желания, это можно рассматривать как продуктивную вещь, потому что теперь вы знаете, что они не уважают вас, и пришло время переосмыслить их ценность в вашей жизни. Настойчиво непросто, и лайф-коуч поможет вам решить, можно ли пойти на компромисс.

Медитация

Некоторые люди смеются над концепцией медитации, но сосредоточение своего ума и попытки очистить его не только расслабляют, но также могут прояснить или поставить в перспективу проблемы и препятствия.Большинство людей, которые говорят, что медитация — это шутка, никогда не пробовали ее. Если это не работает для вас, это совершенно нормально, но пробовать что-то новое и сохранять непредвзятость — важные строительные блоки для поиска себя (и, возможно, некоторого внутреннего покоя тоже!).

Возродить былую дружбу

Люди постоянно теряют связь по той простой причине, что у них просто не было времени на общение. Обратитесь к старому другу, с которым вы потеряли связь. Позвоните им, а не отправляйте текст или сообщение в социальных сетях.Попробуйте встретиться с ними, чтобы выпить кофе, пообедать или выпить.

Это особенно полезно, если это друг с давних времен, когда вы чувствовали, что знаете себя. Пробуждение этой ностальгии может быть исключительно полезным. Если вы хотите пойти дальше, вы можете попробовать собрать группу старых школьных, коллег или рабочих друзей вместе на ночь в баре или к себе домой на случайную вечеринку.

Сделай что-нибудь сумасшедшее

Если вы корчите глупые рожи в зеркале, чтобы раскритиковать себя, или пытаетесь прыгнуть с тарзанки с моста, отпустите свои запреты и ведите себя немного сумасшедшим, это расслабляет вас и очищает негативную энергию.Кто-то может сказать вам: «Вы бросили работу? Это безумие!» И вы можете смеяться, глядя в лицо их суждениям, признавая, что ваша работа была токсичной на вашем пути к поиску настоящего себя.

Кажется ли это безумием потерянной версии себя или сумасшедшим для других людей, которые не могут понять, почему вы сделали такой прыжок, если это кажется правильным, это важная часть вашего путешествия. Простое принятие того факта, что вы заблудились и что вам нужно найти себя, может показаться некоторым безумным путем, но делать то, что правильно для вас, никогда не бывает сумасшествием.

Принятие спонтанности

Принятие спонтанности похоже на совершение чего-то безумного, но с особым упором на повторение. Когда вы проходите мимо магазина, заходите внутрь. Если вы не планировали выходить на улицу, а видели концерт, фильм или спектакль, который рекламируется, сходите на него. Если кто-то хочет пойти выпить, подумайте: «Почему бы и нет?» Вместо «Почему?»

Мы всегда слышим, что спонтанность — это положительная характеристика, но не обязательно как черта личности. Любой может проявить спонтанность, просто выйдя и сделав что-нибудь.Лови день, лови каждую минуту и ​​находи удовольствие в самых маленьких местах. Призывая себя отпустить сомнения, которые привели вас к потере связи с самим собой, вы можете узнать о себе то, что было глубоко похоронено, и с большей готовностью сказать «да» как себе, так и другим.

Простите себя за все

Ваше прошлое осталось в прошлом по какой-то причине. Что бы вы ни сделали, какие бы скелеты у вас ни были в шкафу, простите себя за них.Ваш самый большой критик — это вы сами, и чем раньше вы сможете отпустить прошлые проступки или упущенные возможности, тем скорее вы сможете предпринять добродетельные усилия и воспользоваться новыми возможностями.

Жить в прошлом вредно для здоровья, это может привести к тому, что кто-то потеряет себя, и очень сильно помешает вашему прогрессу. Это очень похоже на прощение людей, на которых у вас есть обида. Когда вы не любите кого-то за прошлый проступок, вы тратите ценные умственные способности и энергию на непродуктивную мстительность.То же самое и с вашим представлением о себе. Любите себя всецело и полностью, все ошибки и сожаления и все такое.

Самый безопасный способ простить себя — поговорить с третьим лицом, соблюдающим конфиденциальность, например с терапевтом или тренером по жизни. Сеансы терапии не только помогают выяснить, в чем конкретно вы чувствуете вину или сожаление, но также и способы простить себя за них.

Живи моментом

Смейся, пой, танцуй, мечтай, смотри, слушай, чувствуй, наслаждайся.Любой глагол, вызывающий волнующий вас образ или переживание, — это тот глагол, который вы захотите использовать ежедневно. Каждая СЕКУНДА жизни — это подарок. Каждый из нас должен максимально использовать каждую секунду.

Кто-то скончался секунду назад, а вы переживаете секунду времени и жизни, которую они не смогли пережить. Если вы не в долгу перед собой, вы в долгу перед всеми, для кого уже слишком поздно. Считайте каждое мгновение прекрасным чудесным чудом существования.Мыть посуду? Погрузитесь в переживание яркого сексуального опыта. Застрял в пробке? Включите радио и пойте на полную громкость. Выйди на улицу, когда на улице приятно, и будь храбрым, когда это не так. Рискуйте, совершайте ошибки, но, ради Бога, наслаждайтесь жизнью!

7 советов, как найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным

кредит на фото: 165 через фотокнигу (лицензия)

Потерялись ли вы в работе, отношениях, роли родителя или просто чувствуете потерявшись в жизни в целом, вы не одиноки.Это не значит, что ваша жизнь обречена и вы никогда больше не найдете себя. Это просто означает, что вы переживаете инкубационный период и трансформацию. Ключ не в том, чтобы застрял в вашем текущем потерянном состоянии, а в том, чтобы задействовать свою творческую силу для создания жизни, которую вы любите.

Вот семь советов, которые помогут вам выбраться из этого потерянного состояния и напомнят вам о силе, которые у вас есть для создания жизни, которую вы любите.

1. Помните, что вы любите делать, и делайте это! Вы помните, когда в последний раз веселились в своей жизни? Вы помните, когда все было легко и быстро? Скорее всего, это произошло потому, что вы были полностью поглощены происходящим.По мере взросления мы теряем из виду, насколько прекрасной может быть жизнь, потому что мы чувствуем себя обремененными обязанностями и мирскими частями жизни. Пришло время восстановить связь с тем, что вы любите, и принять меры. Больше никаких оправданий по поводу того, что у вас нет времени, денег, ресурсов, няни и т. Д. Возьмите на себя обязательство делать то, что вы любите, и наблюдайте, как ваша жизнь меняется на ваших глазах.

2. Отправьтесь в приключение. Будь то однодневная поездка, уединенный отдых или недельная поездка вдоль побережья, отправляйтесь исследовать мир.Это не только позволит вам подключиться к потоку, но также даст вам время и сосредоточиться, чтобы действительно снова соединиться с самим собой. Вы будете вдали от шума повседневной жизни и сможете увидеть и испытать мир свежим взглядом. Я обещаю, когда вы вернетесь, у вас будет гораздо больше ясности в отношении того, куда вы идете, чем у вас было, когда вы начали.

3. Восстановите связь со своими мечтами и мечтой BIG . Какие мечты о вашей жизни были у вас до того, как вы потеряли себя в повседневных делах? Что вы с тех пор считали невозможным или невероятным из-за того, где вы находитесь сегодня? Возьмите дневник и снова погрузитесь в мечты, которые у вас когда-то были, а еще лучше — придумайте новые мечты.В идеальном мире чем бы вы хотели, чтобы был, имел или чем занимался? За что болит твоя душа? Как только вы воссоединитесь со своими мечтами, у вас появится желание и вдохновение начать действовать, и внезапно вы снова найдете себя.

4. Регулярно расширяйте зону комфорта. Пора испытывать дискомфорт, пробуя новое и знакомясь с новыми людьми. Рост не происходит, если вы остаетесь в своем пузыре комфорта, где все знакомо. Бросьте себе вызов сделать что-то немного устрашающее, но при этом бодрящее.Вот что я люблю называть зоной . Это пространство, в котором вы растягиваете себя ровно настолько, чтобы продолжать расти и развиваться. Что вам пришло в голову в первую очередь? Сделай это!

5. Замолчи и слушай. Каждый день появляются знаки, сообщения и ориентиры, которые вдохновят вас на действия, но вы замечаете их, только если вы открыты . Из-за всей этой болтовни и занятости, которые у нас есть в наши дни, может быть трудно распознать повсюду знаки, поэтому важно замолчать и слушать .Обратите внимание на дорожные знаки, песни по радио и людей, которых вы встретите на улице. Вокруг есть посланники с Божественным руководством, которые помогут вам продвигаться по вашему пути. Ваш ключ к поиску себя вполне может быть на рекламном щите или прийти к вам в виде мысли в душе. Слушайте, обращайте внимание и затем продолжайте свое вдохновенное действие.

6. Помните, что у вас есть сила быть, иметь и делать все, что вы хотите. Иногда чувство потерянности всепоглощает, и вы забываете, что можете выбирать, что вы думаете и как вы чувствуете.Вам дается огромная сила для создания той жизни, которую вы желаете, и получения ответов, которые вы ищете. Независимо от того, используете ли вы утверждения, мантры, медитацию, йогу, ведение дневника или что-то еще, важно сосредоточиться на красоте и радости вокруг вас. Когда вы это сделаете, Вселенная пошлет вам то же самое, включая ответы, которые вы ищете.

7. Обратитесь за помощью. В мире так много людей, цель которых — помогать таким, как вы. Обратитесь за помощью и попросите о помощи.Вам не нужно разбираться в этом самостоятельно, и иногда просто поболтать с кем-то может дать вам понимание, необходимое для легкого продвижения вперед. Будь то наставник, наставник, друг, советник или Божественное, попросите о помощи и будьте открыты для руководства и инструментов, которые встречаются на вашем пути.

Давайте продолжим разговор. Что помогло вам найти себя, когда вы чувствовали себя потерянными? Поделитесь в комментариях ниже, я хотел бы услышать ваш отзыв.

Lamisha Serf-Walls — коуч по жизни для женщин, которые готовы прожить удивительную жизнь на своих условиях, но чувствуют себя сдержанными и разочарованными в том, как это сделать.Ее миссия — создать сообщество сильных, свободных, любящих жизнь людей, которые с легкостью проживают свободную жизнь и вдохновляют других делать то же самое. Вы можете узнать больше о Ламише и о том, что она предлагает, посетив ее в Интернете, на Facebook или Twitter, или скачать ее бесплатную аудиозапись «5 способов вырваться из тупика».

Вы собираетесь потерять себя

Источник: Unsplash

Многие вокруг меня могут подумать: «Да, тебе легко говорить. У вас нет дерьмовой работы, из-за которой вам не хочется вставать по утрам.У вас нет токсичных отношений, которые побуждают вас проделывать долгий путь домой. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы накормить детей. Вы фотографируете свою задницу и зарабатываете на жизнь своим телефоном ».

Да, но не совсем. Я встал в 5 утра и весь день писал свою желтую задницу, за исключением быстрой тренировки, обеда и встречи. Но давайте вернемся немного назад. По правде говоря, я сбился с пути большую часть своей жизни. Я заблудился, когда не удалось написать сценарий.Я заблудился, когда мой брак пошел на убыль. Я заблудился, когда меня бросили в некоммерческую организацию, когда я действительно хотел заниматься частной практикой. Я заблудился после всех моих истекших отношений. Я заблудился после нескольких неудачных предприятий.

Я переверну сценарий и объясню это как семинар, чтобы вы могли выполнить это небольшое упражнение самостоятельно. Я думаю, это может помочь соединить точки и увидеть силу в вашей истории. Итак, давайте на секунду превратим ваш экран в белую доску.

Ладно, это макро-способы, которыми я заблудился в своей жизни.Прочитав этот пост, запишите важные события, из-за которых вы сбились с пути.

• Неудачный сценарист.
• Неудачный брак.
• Неудачная частная практика.
• Несостоятельные предприятия.
• Неудачные отношения.

Оглядываясь назад, я могу сказать, что это были поворотные моменты в моей истории. Позвольте мне объяснить почему.

Неудачный сценарист. Это то, что заставило меня сменить профессию и стать терапевтом. Конечно, можно было бы возразить, что если бы я был успешным сценаристом, я мог бы быть таким же счастливым, если не более счастливым сегодня.Возможно. Но я очень сомневаюсь, что у меня будет то чувство цели, которое у меня есть сейчас.

Кроме того, это пир или голод. Так что, если бы я добился успеха, что означало бы продажу сценариев и рекламных роликов по цене дома, я не думаю, что смог бы с этим справиться. Зная себя, я был бы тем, кем я много лет спустя призывал бы мужчин не быть в книге, — двойным обманом. У меня было бы огромное эго и дорогие игрушки. Я был бы полным мальчиком и пустым внутри. Совершенно уверен в этом.Я бы также не смог справиться с падением этого успеха, потому что бизнес в сфере развлечений скоротечен.

Неудачный брак . Это то, что повергло меня в новое рождение. До развода я был полным ребенком-мужчиной. Я бы никогда не перешагнул через эту грандиозную пропасть от мальчика к мужчине. И я бы никогда не начал свой блог, который позже стал бы моей карьерой, миссией и целью. Это домино должно было упасть, чтобы начать Путешествие моего Героя, толкнуть меня в неизвестность, убить моих драконов, найти себя, свой голос и свое послание.

Неудачная частная практика. Дело не в том, что я потерпел неудачу. Дело в том, что этого не произошло, потому что жизнь бросила меня в некоммерческую организацию. На самом деле, это произошло, но немного позже и неожиданным для меня образом — частной онлайн-практикой. Некоммерческая организация позволила мне узнать о силе безопасного пространства, которое станет основой моей первой книги. Это также дало мне место в первом ряду, видя, что мы живем в стране без отца, которая станет пламенем моей следующей книги. Между тем, онлайн-практика вынудила меня работать с клиентами нетрадиционными способами, которые стали моделью моего курса коучинга по жизни, дочерней компании, которую я начал с партнерами много лет спустя.

Несостоятельные предприятия. Я столько всего перепробовала. А те, где я просто гнался за деньгами, потерпели неудачу. Период. Нам не обязательно проходить через них, но благодаря всему этому опыту я узнал о бизнесе, партнерстве, о том, как работать с другими — о сотрудничестве, отстаивании себя, обо всем, что мне было нужно, когда я начал создавать что-то действительно важное. Речь шла не о деньгах, а о страсти и цели.

Под всеми событиями, из-за которых вы проиграли, запишите, что вы узнали из этого события и / или как оно вас позиционировало.Или сместил вас. Независимо от того, насколько маленький или большой. Все колеблется.

Затем отступите и спросите себя, можете ли вы увидеть, как вы сбились с пути и оказались на самом деле. Если вам кажется, что вы еще не нашли себя, ничего страшного. Если вы не можете соединить точки или разобраться в своей истории, ничего страшного. Когда я был в окопах, я не мог видеть то, что вижу сейчас. И если бы я прочитал эту статью, я бы, наверное, указал на нее. Я понял.

Но вот в чем дело.Наши сумасшедшие мысли и беспокойство рождаются в нашем незнании и чувстве потерянности. Это чувство потерянности, будь то ваша карьера, бизнес, отношения, брак или ваш день, — вот что ставит вас в штопор, в состояние паники, которое снижает вашу частоту.

Мы тонем в своем незнании. Но наша храбрость также подвергается испытанию в неизвестном или «потерянном». Для многих рожден. Знайте это, когда вы войдете в свой конец. Как вы чувствуете, пол исчезает. И жизнь заставляет начать плавать.Потому что это смелость. Не сидеть на мелководье со своим старым «я», потому что это хорошо.

Вы проявляете смелость, склоняясь к неизвестному и смиряясь с этим. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на плавании, сосредоточьтесь на всем, что вы умеете делать и кем вы учитесь быть. Потому что ваша жизнь — это не бассейн. Это океан, и остров приближается к тому месту, где ваша история обретает смысл. Это остров. Не вещи. А когда вы окажетесь там, вы будете доверять своему пути и будете интересоваться происходящим, как если бы вы наблюдали его с попкорном.

Самостоятельное открытие требует заблудиться. Именно так мы узнаем о себе, о том, кто мы такие, что мы должны дать, с кем должны встретиться, чему мы должны у них научиться и куда мы должны идти. Вот как мы стали. Если бы жизнь шла именно так, как мы планировали или хотели, мы бы не изменились, потому что в этом не было бы необходимости. И это не жизнь. Это было бы просто достижение целей без внутренних изменений. А без внутреннего изменения нет исполнения или смысла. Сахар, без вещества.Это кожа без любви.

Жизнь живет в беспорядке. Низ живота. Здание. Падение. Взлом. Песок. Вставание. Удаление пыли. Блеск — это не жизнь. Это отражение упорного труда и решимости. Жизнь — это путешествие туда. И это не прямая линия. Это одно из величайших заблуждений о жизни. На самом деле это бельчонок с множеством петель. И это то, что делает жизнь путешествием, а не пунктом назначения.

Если вы чувствуете себя потерянным, знайте, что это процесс, и вы в пути.Чтобы исследовать. Учить. Улучшаться. Без этого процесса вы (камень) никогда не станете бриллиантом.

Так что положитесь на свое разбитое сердце. Ваш переход. Ваше перерождение. Ваше новое начало. Ваше сопротивление. Отпустите то, что вам нужно отпустить. Простите того, кому нужно простить. Сразитесь со своим драконом. Подавите свои суждения. Бросьте свои чертежи. Держись за свои мечты. И продолжай двигаться вперед. Даже если ползаешь. Потому что, если вы двигаетесь, вы живы, а если вы живы, вы находитесь в своем путешествии.

Go.

Заблудиться — вот как вы окажетесь.

— Злой

Получите мои ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТЕКСТЫ.

Если вы хотите быть тренером по жизни, посетите JRNI COACHING.

Как найти себя, когда чувствуешь себя потерянным в жизни

Вы чувствуете, что блуждаете по жизни, не чувствуя направления? Вам интересно, как найти себя?

Если вы потеряли себя в отношениях, карьере, вредной привычке или просто чувствуете себя потерянным в жизни в целом, вы не одиноки.Все мы в какой-то момент своей жизни чувствуем себя потерянными.

Тот факт, что вы не все поняли, не означает, что вы неудачник или что вы не можете найти свое истинное «я» через хорошее и плохое. Это просто означает, что вы проходите через сложный и красивый процесс трансформации.

В феврале 2017 года вся моя жизнь перевернулась. Буквально.

В результате аварии на мотоцикле я получил черепно-мозговую травму. Я «потерял» себя 10 лет назад, когда сломал спину в автокатастрофе.Врачи сказали мне, что у меня черепно-мозговая травма (ЧМТ) — нарушение нормальной функции мозга, которое может быть вызвано ударами, ударами или толчками по голове или проникающей травмой головы. Они не знали, смогу ли я снова ходить.

Но я выжил, реабилитировался и продолжал жить своей жизнью. Думаю, можно сказать, что моя «способность к отскоку» была сильной.

К сожалению, я не проделал глубокой внутренней работы, чтобы излечить посттравматический стресс, вызванный аварией.

Особенность травмы в том, что ей нравится накапливаться в вашем теле. Если вы не справитесь с этим, он вернется, чтобы дать вам пощечину, когда вы испытываете эмоцию или событие, которое вызывает боль, которую вы когда-то чувствовали.

В течение многих лет я изо всех сил старался дистанцироваться от эмоций, мыслей и физических симптомов, которые я испытал после первого несчастного случая. Я хотел любой ценой избежать своей эмоциональной боли, поэтому я снова погрузился в работу и жизнь.

Я не понимал, что игнорирование плохих воспоминаний на самом деле только усугубляет их.Исследования показывают, что иногда, когда мы переживаем травму, вся наша энергия и умственные ресурсы направляются на то, чтобы запихнуть воспоминания в основу нашего осознания. Мы стараемся избегать напоминаний и «двигаться дальше» по жизни.

Я выжил и думал, что мне этого достаточно. Однако это оказалось неверным. В конце концов я понял, что должен потерять себя, чтобы снова найти себя.

Как я это сделал? Через движение, которое стало моим лекарством и терапией.

Поскольку травма накапливается в теле, ее освобождение должно затрагивать тело.Связавшись со своим телесным интеллектом, я стал более внимательным к тому, что моему разуму, телу и душе нужно ежедневно.

Я научился управлять своими эмоциями (работа над этим все еще продолжается), и, что еще более важно, Я прислушиваюсь к тому, что мне нужно, и защищаю свои границы .

Потеря себя позволила мне восстановить контакт со своим телом и вернуться домой к самому себе. Я верю, что у всех нас есть сила превратить наш беспорядок в наше послание. Это начинается с принятия уязвимости и наличия смелости появиться и быть замеченным, даже если вы не можете повлиять на результат.

Жизнь живет в беспорядке. Если вы не на арене, и вам время от времени пинают задницу, вы не живете.

По моему опыту, если вы хотите узнать, кто вы на самом деле, вы должны не бояться заблудиться. Вот 4 способа, которыми вы можете исцелить свой внутренний мир и найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни:

1. Отключитесь от сети, чтобы подключиться к себе

В обществе, где мы постоянно используем различные формы технологий, легко почувствовать себя отключен от себя.

Современные технологии позволяют нам подключаться к любому человеку в мире в любое время. Он стал инструментом, с помощью которого мы можем получить бесконечное количество знаний за секунду. К сожалению, это также привело к тому, что мы стали более оторванными от самих себя, друг от друга и от жизни в целом.

Компьютерные и коммуникационные технологии дают нам «виртуальную» реальность, что означает «почти такая же или очень похожая, но не совсем такая же». Таким образом, технология стала побегом от реалий жизни.

Проходили ли вы когда-нибудь цифровую детоксикацию один день, одну неделю или даже один месяц? Вам тревожно думать об этом?

Отключение — это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, это о том, чтобы потратить время на свое психическое здоровье и сосредоточиться на том, что важно для ВАС

Я призываю вас сделать ежедневной практикой мысленное и эмоциональное отключение от всех форм технологий, даже если это всего лишь на один час. Уберите все отвлекающие факторы и обратите внимание на свое окружение и других людей.

Это поможет вам обрести тишину, в которой вы нуждаетесь, чтобы идти внутрь и питать ваш разум, тело и душу.

2. Рискуйте по-крупному

Будьте честны с собой: вы слишком осторожны сейчас? Каждый раз, когда я слишком долго нахожусь в пределах своей зоны комфорта, мне становится скучно и скучно.

Самая большая причина того, что так много людей недовольны, заключается в том, что они предпочитают посредственность риску. Они выбирают безопасный и практичный маршрут, потому что не хотят раскачивать лодку.

Статус-кво — гораздо более безопасный вариант. Фактически, мы ищем это по своей природе. Эта идея подтверждается достижениями в области технологий визуализации мозга, которые теперь подтверждают, что мы настроены не рисковать.

К сожалению, осторожная игра ни к чему не приведет. По моему опыту, это самый быстрый способ почувствовать себя потерянным в жизни, а не способ научиться находить себя.

Если бы жизнь всегда была предсказуемой, вы бы никогда не изменились. Следовательно, вы никогда не станете расти.

Изменения — единственная постоянная в жизни.Если вы не желаете ехать на сменном поезде, вы останетесь позади. Быть неудобным — это единственный способ узнать, кто мы есть, а кто нет. Так мы становимся лучшими версиями самих себя.

Взгляните на эти 10 способов выйти из зоны комфорта и преодолеть страх.

3. Откажитесь от шума и мечтайте по-крупному

Всегда найдется кто-то, кто не согласен с вашим жизненным путем. Независимо от того, что вы делаете или говорите, будут мнения и суждения.Вам решать, подключатся вы к ним или нет.

Люди попадают в беду, когда они начинают позволять другим определять направление своей жизни. Если вы хотите научиться находить себя, не позволяйте никому говорить вам, что то, чего вы желаете в жизни, слишком экстравагантно или недостижимо. Чтобы оставаться верным себе, нужно оставаться на своем собственном пути и определять свою самооценку.

По словам покойного великого, Стива Джобса:

«Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос.И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ».

Когда мы начинаем подавлять свои мечты, мы делаем первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с меньшим, чем то, что мы действительно хотим в жизни.

Не бойтесь рисковать и мечтать о многом. Единственный человек, который сдерживает вас, — это вы, так что уходите со своего пути.

Даже самые успешные люди в этом мире высмеивались за их высокие цели и мечты.Это их остановило? Нет, и это вас тоже не остановит.

4. Бросьте вызов своему внутреннему нарративу

Если вы хотите изменить свою жизнь и создать здоровые отношения с самим собой, вам нужно начать бросать вызов своему внутреннему повествованию. Если вы постоянно говорите: «Я заблудился» или «Меня нельзя исправить», это именно то, что вы продолжите привлекать в свою жизнь.

Ваш внутренний разговор коррелирует с «сетью режима по умолчанию» (DMN) вашего мозга. DMN — это корень вашей непрекращающейся «истории обо мне».«Это та часть вас, которая всегда беспокоится о том, что может случиться и о чем могут подумать другие.

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, может быть легко застрять в мышлении, при котором вы позволяете себе чувствовать себя комфортно с вещами, которые не приносят вам удовлетворения. Если вы слишком долго попадаете в ловушку отождествления себя с «заблудшим», вы можете обнаружить, что принимаете эту реальность.

Как звучит ваш внутренний голос? Если это отрицательно, хорошая новость заключается в том, что вы можете перепрограммировать лишающие силы системы убеждений, которые удерживали вас в одном месте, пока вы учитесь найти себя.

Я призываю вас ежедневно повторять аффирмации, чтобы напоминать себе, что ваше положение в жизни непостоянно. Что касается уменьшения негативных мыслей, было показано, что аффирмации помогают справиться со склонностью слишком долго задерживаться на негативном опыте.

Когда вы сможете заменить негативные внутренние сообщения более позитивными, вы сможете создать более вдохновляющее повествование о том, кто вы есть и чего вы можете достичь.

Попробуйте повторить следующую фразу после того, как проснетесь завтра утром:

«Я не заблудился.Я нахожусь в пути трансформации ».

Если это не находит отклика у вас, придумайте собственное утверждение и повторяйте его в течение дня, когда вы чувствуете себя потерянным.

Эта статья вдохновит вас: как освободиться от негативного мышления во благо

Заключительные мысли

Как бы тяжело ни было в жизни, помните, что потеря себя не должна быть плохой вещью. Это означает переоценку того, что для вас важно.

Это возможность начать новую главу в вашей эпической жизни и творить все, что вы хотите.Как сказал Генри Дэвид Торо:

«Только когда мы потеряемся, мы не начнем понимать самих себя».

Еще, чтобы помочь вам вернуться в нужное русло

Автор фотографии: Иудей Самсон через unsplash.com

Помогите! Я потерял свою личность: 6 способов заново открыть себя и сойти с поезда ностальгии

Спасибо, что написали это, Николь! Это одна из немногих статей, которые действительно посвящены кризису идентичности, который я переживаю.

Я 35-летний гражданин Юго-Восточной Азии, выросший в моей родной стране как консервативный евангельский христианин и готовый переехать в Северную Америку, где я надеялся продолжить учебу и, в конечном итоге, сделать карьеру в науке или инженерии.

Но когда я был подростком, мой отец, ученый, работавший в корпорации, увлекся политикой в ​​офисе. Поэтому он заставил меня спланировать мою среднюю школу, чтобы вместо этого я готовился к бизнес-школе. Я никогда не был заинтересован в том, чтобы стать корпоративным боссом, но я хотел думать, что независимо от того, какой карьерой я закончу, я хочу контролировать свою финансовую безопасность.

Итак, я подчинился, но в итоге пропустил уроки естествознания, которые мне понадобились бы для продолжения карьеры, которую я действительно хотел.Другое дело, что в то время я получил ускоренное обучение при странных обстоятельствах, в которые я не попаду, в конечном итоге менял школу один раз в год и закончил среднюю школу в 16. Я пошел в две школы: вторая (15-16 лет) была моей. Я мечтала о звездной школе-интернате с программами, которые я хотела, и первая (14-15 лет) была самой дешевой, предлагавшей ускорение, но обслуживала детей пьяных деревенщин и только деморализовала мою учебу.

Мои университетские планы были настолько запутаны желаниями моих родителей, что они взяли на себя руководство и отправили меня учиться бизнесу в неаккредитованном фундаменталистском христианском колледже в библейском поясе США, потому что это было намного дешевле, чем настоящий американский университет.Меня выгнали за два семестра, опять же, при странных обстоятельствах, которых не могло бы случиться в обычном университете, в котором не было бы законничества христианской школы. Мне было всего 17 лет, и после того, как я всю жизнь был хорошим учеником, у которого было светлое будущее, я бросил колледж.

Мои родители затем отправили меня в Европу, потому что там университеты дешевле, чем в Америке, но это был объезд, который я никогда не хотел, если не считать обещания моих родителей выучить новые языки, новые взгляды на разнообразие в глобализованном мире и простой международный путешествовать.

И затем специальная бизнес-специальность, которую я выбрал в Европе, была отменена вскоре по моему приезду из-за недостаточного количества зачисленных. Я не ладила с друзьями и была предметом сплетен в церкви, потому что я была новой девушкой, которая обнимала своего парня на холодных остановках автобуса. И этот парень оказался горячим, оскорбительным лжецом, который постоянно смущал меня на публике и угрожал моей безопасности дома.

В этот момент я потерял веру в образование и в своих родителей, но каким-то образом сохранил свою религию.Я нашел убежище в многоуровневой маркетинговой пирамиде, к которой меня направил мой двоюродный брат, и моя пожилая пара вышестоящих компаний стала для меня как родители — направляя меня, помогая мне и даже принимая меня в какой-то момент. Но это был хищнический бизнес, который еще больше поставил меня против моего образования и карьерных планов, моих родителей и безнадежного неудачника, которым я якобы стал бы, если бы не взял на себя обязательство добиться успеха в этом «бизнесе».

Я не видел своих родителей 3 года, но когда они, наконец, навещали меня, когда мне исполнился 21 год, я понял, как сильно я скучаю по ним.Мой папа сказал мне, что наша страна сейчас находится в лучшем месте, это больше не зона гражданской войны, раздираемая кризисом, которую я знал, как когда я уехал 7 лет назад. Поэтому я решил вернуться домой в том же году и начать все сначала.

Оглядываясь назад, возможно, мне следовало восстановить свою веру в будущее STEM и продолжить с того места, на котором я остановился в 14 лет. Но вместо этого я все еще не верил в систему образования и хотел, как мне казалось, хорошо оплачиваемую карьеру. можно было начать без диплома: радиовещание. В конце концов, я снова поступил в университет в 22 года, изучая коммуникации в действительно дерьмовом колледже, недалеко от того места, где мы с родителями жили.

Хотя я не жалею о возобновлении учебы в колледже в 22 года и получении степени только в 26 лет, я сожалею о том, что получил специализацию в области коммуникации и поступил в этот дерьмовый колледж. Вместо того, чтобы пытаться и терпеть неудачу в радиовещании, изучая легкую, но бесполезную специальность, я действительно мог бы просто пойти ва-банк, получив диплом инженера в хорошем и уважаемом исследовательском университете.

Мои мечты о трансляции немного подтолкнули меня, и в итоге я стал журналистом. Мне нравилось работать в журнале, но они платили пуканием.Я перешел в редакцию новостей на телевидении, но ненавидел ее из-за офисной политики и того, как она убивала мое творчество. Опять же, телевидение тоже платило за пуканье, и я злился на неопределенность моего финансового будущего.

Я начал писать о путешествиях фрилансером, когда мне было 27 лет, когда я понял, что это хороший способ применить свои журналистские навыки в опыте, который поможет мне узнать и полюбить родную страну, которую я был воспитан, чтобы презирать. Долгое время это было лучшее карьерное решение, которое я когда-либо принимал. Я бы не назвал себя «успешным», но я заботился о своей работе, контролировал то, что я делаю со своим временем, и зарабатывал больше, чем когда работал в СМИ.

Тем не менее, у меня было тяжелое начало работы с фрилансером, поэтому я охотился за стипендиями для зарубежных школ в надежде продвинуться вперед. Поэтому я уехал в Австралию, чтобы осваивать международное развитие, надеясь, что это поможет мне разобраться в экономической и политической борьбе, с которой сталкиваются «туристические направления» моей страны, и понять, как им помочь. Кроме того, международные НПО и организации ООН платят больше, чем журналистика, так что это беспроигрышный вариант.

Однако кое-что я узнал на собственном горьком опыте. Наличие степени магистра не означает, что я действительно осваиваю новую область, это просто обогащает набор навыков, которые я уже приобрел в бакалавриате, новыми перспективами.Итак, вернемся к журналистике. Но после того, как я провел за границей 2–3 года обучения в аспирантуре и увлеченных проектами, было нелегко вернуться домой с того места, где я остановился, со своими профессиональными кругами.

Итак, после аспирантуры у меня была очень неоднозначная внештатная карьера, состоящая из помощи в исследованиях, перевода, копирайтинга, создания документальных фильмов, небольших актерских выступлений и внештатной журналистики для международных СМИ. Это шло хорошо в течение двух лет, но у меня было чувство, что все это может пойти к черту, если моя удача закончится.И это произошло, когда случилась пандемия covid-19.

Сегодня я больше не знаю, кто я. STEM Каро закончила, прежде чем начала. Деловой Каро не суждено было сбыться. Трансляция Каро случилась лишь изредка, но так и не стала популярной. В итоге я стал жалкой журналисткой Каро, которая хочет большего, но никогда не получает большего. Активистка Каро не верит в активизм, она заботится только о себе и «помогает» другим словом. Консультант Каро смущена, потому что она любит разнообразие, но не имеет будущего ни в одном из этих сортов.Я думал, что Трэвел Каро — это моя абсолютная личность, но covid-19 забрал это у меня.

Кристиан Каро? Я оставил веру 10 лет назад, когда у моего отца был роман, и церковь больше заботились о свадебных клятвах моих родителей и моем безусловном прощении, чем о том, чтобы привлечь к ответственности моего отца и побудить мою маму принять перемены.

Независимый Каро? Моя работа испарилась, и теперь я живу с родителями, которых я ненавижу неудачниками. Кто-то может сказать, что я просто плохая дочь, которая непочтительна и не вырастет.Но поверьте мне, я рос, как и все, что осталось от моей жизни после того, как мои эгоистичные и неуверенные в себе родители забрали у меня годы моего формирования. Вот почему я плохо с ними отношусь: они не заботились (все еще не заботятся) о моем будущем, так почему я должен заботиться об их чувствах? Мои родители — последние люди во вселенной, на которых я хочу быть похожим, но я застрял с ними и ничего не могу с этим поделать, кроме как злиться на это без всякого возможного решения.

Часто мне очень хочется, чтобы эта жизнь, которую я люблю, была всего лишь одним по-настоящему долгим кошмаром, и что я проснусь утром в своем 12-летнем я в 1997 году и вернусь к тому, чтобы делать правильный выбор в своей жизни. жизнь.Пять лет во втором общеобразовательном пансионе, потеря религии в старшей школе, пять лет в инженерной школе в Канаде, вероятно, вернусь в мою незатронутую страну, потому что я окончил ее во время кризиса 2008 года, продвинулся в своей карьере, потому что У меня есть иностранная квалификация, я возвращаюсь в Канаду для учебы в аспирантуре, основываю стартап, который способствует сотрудничеству моей страны и Канады, и теперь, во время пандемии, я буду работать над чем-то, что решает проблемы, требующие решения для постпандемического мира.

Но, конечно, это всегда будет фантастика. Я слишком далеко ушел от своих мечтаний в области STEM и построил карьеру, которая полностью связана с моим собственным удовлетворением и не имеет ничего общего с решением мировых проблем, которая больше не актуальна в сегодняшнем мире.

Я действительно не знаю, как заново открыть для себя и заново изобрести себя еще раз. Я чувствую, что у меня действительно закончились мои пресловутые карты, и мне не осталось места в игре. Но это не так, как я хочу. Я хочу, чтобы кто-то, кто не осуждает меня, мог просто сесть со мной и задать мне вопросы в этом посте, и у нас были бы конкретные планы, с которыми можно было бы работать, чтобы изменить мою жизнь.Прямо сейчас я чувствую, что даже психотерапевты, за которые я заплатил, не помогают мне таким образом — они просто хотят сосредоточиться на чувствах и прощении. Но спасибо Николь за то, что дала мне попробовать что-то новенькое. И если вы дочитали до этого места, спасибо. Всего наилучшего.

5 причин, по которым вы чувствуете себя потерянным (и как снова найти себя) | 6 мин чтения

В нашем мире, ориентированном на деньги, мы можем быстро увязнуть в счетах, обязанностях, домашних делах и карьере. Поэтому неудивительно, что мы можем начать чувствовать себя потерянными в жизни.Кроме того, сравнение себя с другими или слишком серьезное отношение к жизни может усугубить замешательство и депрессию, которые мы можем испытывать.

Мы все пришли сюда, чтобы извлечь ценные уроки для эволюции нашей души, и эта планета определенно не облегчает это. Испытания и невзгоды, с которыми мы сталкиваемся, могут казаться ошеломляющими и временами заставляют нас выживать. Однако мы можем найти свет в конце туннеля.

Вы чувствовали себя потерянными или потерянными по поводу жизни? Затем, мы надеемся, вы обретете некоторую ясность и надежду и снова почувствуете себя самим собой.Ниже мы рассмотрим, как темные времена могут привести к самым ярким откровениям и открытиям о вас самих. Мы все чувствуем это в какой-то момент в пути. Но это не нужно рассматривать как нечто отрицательное.

«Быть ​​потерянным — это такая же законная часть вашего процесса, как и быть найденным». — Алекс Эберт

Вот пять причин, по которым вы чувствуете себя потерянным в жизни:

1 — Вы слишком сильно полагаетесь на мнение других людей.

Если вы позволите другим людям слишком сильно диктовать вашу жизнь, вы, несомненно, начнете чувствовать себя потерянным и неуверенным в своей жизни.Другие люди будут давать вам советы только с их точки зрения и понимания, но вы должны прислушиваться к своему голосу. Люди без колебаний предложат свои два цента о том, что вам следует делать со своей жизнью, но только вы можете определить, в каком направлении вы хотите двигаться.

2 — Вы можете почувствовать себя потерянным в жизни, если пренебрежете своей интуицией.

Наша интуиция может помочь нам ориентироваться в жизни, когда мы начинаем чувствовать себя потерянными; на самом деле, он мог бы сыграть более важную роль, чем интеллект, в решении сложных проблем.Исследования показывают, что интуиция может дать такие же эффективные результаты, как и аналитический подход к принятию решений. Мы слишком долго жили в мире, которым в основном управляет правое полушарие, но интуитивная сторона нас, кажется, возвращается. У всех нас есть внутренний голос, который помогает вести нас по жизни, но мы должны научиться доверять ему и позволить рациональному мозгу отойти на второй план.

3 — Вы слишком часто ведете негативный разговор с самим собой.

Многие люди чувствуют себя потерянными в жизни, потому что они просто недостаточно доверяют себе.Они ищут ответы вне себя, но забывают о своей реальной силе и потенциале. Мы все время от времени попадаем в ловушку сравнения, но это только помешает вашему росту. Мы можем реализовать позитивный разговор с самим собой по-разному: с помощью мантр, утверждений или даже медитации.

Исследования показывают, что регулярная медитация способствует развитию позитивного мышления, что помогает успокоить негативные мысли о себе и мире. Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, постарайтесь переключить свое мышление на все позитивное, что происходит в вашей жизни.Вы почувствуете себя намного лучше и начнете видеть более благоприятные результаты.

4 — Вы не знаете своего истинного предназначения.

Не все верят в то, что пребывание здесь преследует одну огромную цель, и думать об этом немного устрашающе. Однако мы все можем каким-то образом улучшить состояние этой планеты и оставить ее лучше, чем мы ее нашли. Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, возможно, ваша работа не приносит вам удовлетворения, и ваша душа чувствует себя усталой от неохотно приходя и уходя каждый день.Это похоже на тебя? Если да, составьте список вещей, которые вас интересуют, и узнайте, как на них можно заработать. Даже если это начнется только как побочный бизнес или просто хобби, это улучшит ваше психическое здоровье и счастье, просто уделив этому внимание.

Вот 7 чудес, которые нужно помнить, если вы потеряли веру.

Просто помните, что по своей сути вы не просто человек; вы — вся вселенная, сознательно выражающая себя, имея временный опыт здесь, на Земле.Временами здесь, в этом тяжелом царстве, бывает немного утомительно и запутанно, но вы пришли сюда не просто так. Не забудьте потратить время и копнуть глубже, чтобы узнать, что заставляет ваш дух парить; это может быть вашим истинным призванием.

5 — Вы живете умом больше, чем сердцем.

Энергия на Земле временами кажется очень несбалансированной. Но, возможно, если бы мы больше жили сердцем, а не разумом, мы бы увидели это во внешнем виде.

Другими словами, принятие большего количества решений на основе благополучия других людей и планеты в целом, а не только нашего эго.Такое сознательное мышление сотворило бы чудеса с состоянием Земли. Мир, в котором доминирует чистая логика, может увести нас только до определенного предела. Но в какой-то момент нам нужно добавить немного сердца и души в эту смесь, чтобы мы не действовали просто как машины.

Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, начните больше думать о том, как вы можете помочь другим улучшить их собственную жизнь. Сняв фокус с себя и переключив его на других людей, вы действительно сможете изменить жизнь людей к лучшему, и в конце концов ваши переживания не будут казаться такими серьезными.

Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, вот как снова найти себя:

1 — Не хороните свои чувства.

Во-первых, вы не можете рассчитывать выбраться из темноты, если не исследуете, что именно привело вас к этому. Чтобы по-настоящему открыть себя снова, нужно ненадолго заблудиться. В жизни все мы проходим через это, поэтому не позволяйте этому расстраивать вас или заставлять думать, что вы никогда не увидите света в конце туннеля. Жизнь у всех складывается по-разному, поэтому просто сосредоточьтесь на том, что заставляет вас снова почувствовать себя целостным, и забудьте об остальном мире.

Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, научитесь прислушиваться к своим чувствам и интуиции, которые снова зовут вас домой. Вы так много узнаете о себе, если погрузитесь в себя, а не всегда будете прислушиваться к голосу мира. Общество не знает вашей души. Только вы действительно это делаете, поэтому все, что имеет значение в конце дня, — оставаться верным себе.

2 — Доверяйте себе.

Вы не сможете найти себя, если заглушите свой голос и желания, всегда делая то, что от вас ожидает мир.У вас есть ключ к открытию дверей в самое сокровенное «я», поэтому вы должны доверять процессу. Даже если вам понадобятся годы, чтобы добраться туда, куда вам нужно, вы не сможете этого добиться, если будете постоянно саботировать истинные желания своего сердца. В конце концов, у нас есть только мы сами, поэтому имеет смысл знать себя до глубины души и доверять тому, что говорит нам наша душа.

Вы никогда не сможете убежать от себя, поэтому, если вы чувствуете себя потерянным в жизни, примите это как знак того, что вы пренебрегали собой, и научитесь подключаться к своему высшему «я».

3 — Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, узнайте, что делает вас счастливым.

Мы часто настолько увлечены этим миром, пытаясь угодить другим людям и позаботиться об их потребностях, что забываем, чего мы вообще хотим или в чем нуждаемся. Даже если вы взяли отпуск на короткий отпуск или позаботились о себе, это может творить чудеса с вашим психическим здоровьем и помочь вам снова найти себя.

Как люди, мы часто сравниваем себя с другими и задаемся вопросом, правильно ли мы живем. Но помните, что все пути в конечном итоге ведут в одно и то же место.Другими словами, пока вы не причиняете вреда себе или кому-либо еще, ваш путь так же действителен и «правильный», как и другие.

Ни у кого нет ответов на все вопросы, и у нас нет руководства, как жить жизнью. Имеет смысл только наполнять свое время вещами, которые приносят вам радость. Что бы ни делало ваше сердце счастливым, следуйте ему, потому что это действительно приведет вас обратно домой.

4 — Попробуйте новое.

Если вы слишком долго будете находиться в своей зоне комфорта, вы не дадите своей душе то, что ей нужно для роста.Когда мы привыкаем к рутине, через некоторое время мы успокаиваемся. Так что не забывайте время от времени встряхивать вещи. Попробуйте новое хобби или инвестируйте в приобретение навыков, которые вас интересуют. Возможно, где-нибудь в будущем вы даже сможете заработать на этом деньги!

Велосипед можно изобрести всегда. Так что не позволяйте сомнениям или страхам помешать вам выбраться из пузыря.

5 — Избавьтесь от негативного мышления.

Наши мысли могут либо подтолкнуть нас к жизни, которую мы хотим, либо помешать нам в этом.Убедитесь, что вы придерживаетесь как можно более позитивных мыслей, чтобы вы могли проявить реальность, которую хотите видеть.

Последние мысли о том, как чувствовать себя потерянным в жизни

Не ругайте себя, если вы чувствуете себя немного подавленным или сбитым с толку своим путешествием. Все проходят через это, но нельзя позволять этим чувствам парализовать вас. Узнайте, почему вы так себя чувствуете и что вы можете сделать, чтобы это изменить. У вас есть вся внутренняя сила, чтобы создать жизнь, которую вы любите; вам просто нужно поверить в свой потенциал и представить себя лучшей версией себя!

12 эффективных способов изменить свою жизнь, когда вы чувствуете себя потерянным, безнадежным и застрявшим —

Хотите бесплатную копию моей новой книги «Реальная помощь — честное руководство по самосовершенствованию»? Если вы новичок в Audible, вы можете получить книгу бесплатно вместе с подпиской (отмените в любой момент).Щелкните здесь для получения более подробной информации.

Давайте взглянем на мою жизнь всего несколько лет назад.

У меня был средний балл 0,00 в первом семестре последнего года обучения в колледже. Вы правильно прочитали, я получил пятерки в каждом из моих классов. Я вообще не пошел на занятия. О, я упоминал, что бросил школу, когда мне нужно было всего три кредита, чтобы закончить ее?

Я пил 7 ночей в неделю и пробовал все мыслимые наркотики, кроме большой тройки — крэк, героин и метамфетамин.

В какой-то момент моей жизни у меня было мало надежды, я чувствовал, что быстро отстаю в жизни, и я действительно не знал, что делать. Я достиг дна.

Но вот и я. Жизнь на 1000 процентов отличается, поворот на 180 градусов и все такое хорошее.

Не то чтобы трансформацию жизни можно было описать несколькими простыми рецептами, но общие идеи самосовершенствования могут привести к конкретным изменениям, которые вы можете внести в свою жизнь.

Вы можете их изготовить.

Давайте будем честными, большинство людей этого не делает.Но ты можешь. Это все, что я могу вам дать, но, к счастью, этого достаточно. Если вы хотите изменить свою жизнь, вот несколько мест, с которых вы можете начать.

Будьте честны с собой

Вы никогда не сможете исправить свою жизнь, пока не признаете, что она сломана. Не притворяйтесь, что все в порядке, когда это не так. До этого момента вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Признайте, что вы приняли неверные решения. Признайтесь, что вы не работали так усердно, как следовало бы. Поймите, что вы получаете моральную расплату за ложь самому себе.

Большинство людей предпочли бы умереть в луже собственных рассуждений, чем измениться, и это понятно. Честная саморефлексия доставляет неудобства. Это жестоко. Это больно. На самом деле нам не нужна обратная связь от мира, которая показывает нам, кто мы есть на самом деле. Мы этого не хотим, но нам это нужно. Вы нуждаетесь в этом.

Хватит лгать себе.

Сыт по горло

Один критический момент в моей жизни, о котором я писал до абсурда. У меня буквально был изолированный момент, когда я решил изменить свою жизнь.Я встал в своей дрянной квартире и закричал во все горло: «Я, блядь, больше так не живу!»

Я всегда был оптимистом. Идеалист. Если вы один из таких людей, вы устанете от того, что мир вас избивает. Или, скорее, вы позволяете миру избивать вас. Несоответствие между тем, как вы знаете, что ваша жизнь должна быть, и той, какой она есть, поразит вас. Это не значит, что вы достаточно долго будете оседлать порождающуюся волну мотивации, чтобы измениться, но это ваш лучший шанс.

У вас есть несколько моментов, когда вы чувствуете эту чистую мотивационную энергию. Воспользовавшись этими моментами, вы сделаете или разрушите ваше будущее. Сильные отрицательные эмоции могут быть столь же сильными, как и положительные. Когда для вас «хватит»? Когда вы решите, что не можете прожить так еще ни дня? Как только вы примете это решение, все изменится.

Задавайте умные вопросы

Глупые люди ошибаются, думая, что они все уже выяснили.Чем больше вы уверены в реальности, тем беднее ваша реальность. Это почти всегда правда.

Если ваша жизнь протекает не так, как вы хотите, должно быть очевидно, что у вас нет доступа к нужной информации. Ищи это. Задавать вопросы. Спросите себя: «Почему моя жизнь такая, какая она есть?» Подумай об этом. Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы оказались в таком положении? Или вы просто бесцельно блуждаете по жизни в какой-то неактуализированной дымке? Наверное, последнее.

Хорошие вопросы приводят к отличным ответам.Задавайте вопросы о том, какова ваша жизнь сейчас и что нужно сделать, чтобы сделать ее лучше. Ответы, которые вы придумаете, направят вас в лучшее будущее. Спросите других о том, в чем, по их мнению, вы хорошо разбираетесь. Спросите людей, которые ведут такой образ жизни, как вы хотите жить, как они достигли своего нынешнего положения. Великая жизнь не просто упадет вам на колени. Вам нужно его найти. Просите, и вы получите.

Читать книги

К сожалению, как писатель, занимающийся самопомощью, я по контракту обязан писать о книгах как минимум в 50 процентах всех своих сообщений в блоге.Послушайте, кто знает настоящую магию чтения? Я не. Но это просто… волшебство. Что я могу сказать?

Итак, чтение книг не меняет вашу жизнь само по себе, но оно открывает дверь к этому изменению в вашей жизни. Одна замечательная книга может изменить всю вашу жизнь. Книги могут вдохновить вас, расширить кругозор и открыть глаза на все возможное. Великие книги часто содержат знания автора за годы или десятилетия.

Если есть определенный путь, который вы ищете, есть книга того, кто уже прошел его.Читайте их истории, учитесь на их ошибках и крадите их знания.

Может быть, это так — чтение большего количества книг помогает понять, что люди уже во всем разобрались. Вы не уникальны. У вас нет ситуации, через которую кто-то еще не прошел.

Найдите то, что у вас хорошо получается (и станьте великим в этом)

Мой друг посоветовал мне начать писать статьи для его веб-сайта, что я и сделал. Я влюбился в это. Я всегда хотел писать, но не прислушивался к своему внутреннему голосу и все откладывал.

Когда вы находите что-то, что у вас хорошо получается, и вы работаете над этим, вы почувствуете страсть к этому. Человеческие существа запрограммированы на рост и достижения.

Вам не нужно путешествовать по миру и становиться авантюристом. Вам не нужно зарабатывать миллионы. И тебе точно не обязательно становиться знаменитым.

Вам нужно овладеть навыком и совершенствоваться в процессе развития этого навыка. Я уверен, что это ключ. Компетентность — ключ к успеху. Ни страсти, ни удовольствия, ни гедонизма.Плоды упорного и целенаправленного труда.

Это то, что вам нужно.

Найди героев

Помните, что я только что сказал о книгах? То, что кто-то уже прошел ваш путь? У меня есть правило, которое хорошо мне служило каждый раз, когда я ему следовал.

Следуйте за умными людьми. Обратный инжиниринг их успеха. Игнорируйте большинство людей и сосредоточьтесь на том, чтобы вести себя как те немногие, кто на самом деле живет так, как вы хотите. Большая часть мира наполнена шумом.Поиск подходящего человека для подражания может стать сигналом среди этого шума.

Дело не в том, что вы получите те же результаты, что и люди, на которых вы подписаны. Вы будете анализировать ментальные модели, которые сделали их успешными, и использовать их для создания своей собственной версии успеха.

Найдите кого-то, на кого вы хотите быть похожим, и узнайте о нем все — его историю, то, что он сделал, чтобы добиться успеха, его высокие и слабые стороны. Низкие точки важны. Вы должны понимать цену, которую вам придется заплатить, чтобы получить то, что вы хотите.Нет ничего бесплатного.

Наличие кого-то, на кого можно равняться, вдохновляет. Их истории воодушевят вас, потому что они такие же нормальные люди, как и вы. Видя, с чего кто-то начал и что они сделали для достижения великих дел, вы будете мотивировать делать то же самое.

Познай себя

Вы думаете, что являетесь «самим собой». Ты не.

Ты не сам по себе. Настоящее вы похоронено под грудой рационализаторов, социальных сценариев, дезинформированных убеждений и прочей ерунды, глубиной в пятнадцать тысяч миль, и прочей ерунды, необходимой для сохранения вашей идентичности.

После того, как уберёшь всю эту чушь, ты найдешь себя. Самосознание имеет решающее значение для хорошей жизни, но невозможно развить его на идеальном уровне. Все равно попробуй. Подойдите как можно ближе.

Подумайте о том, что вы, , хотите делать в своей жизни, а не о том, что ваши родители, друзья или общество хотят, чтобы вы делали. Изучи себя. Узнайте, в чем вы хороши, и продолжайте развивать свои сильные стороны. Когда жизнь идет не так, как надо, проблема в тебе. Вы тоже решение.Когда вы знаете, кто вы, хотите, чтобы вы и куда идете, никто не сможет вас остановить.

Думаю

Ты не умеешь думать. Вы думаете, что знаете, но это не так. Вместо того, чтобы на самом деле думать, вы просто запускаете цикл мысленной болтовни — болтовни, основанной на всех вещах, которые я упомянул в предыдущем пункте. Ваша жизнь движется в направлении этой болтовни, и тогда вы получаете результаты, которые получаете.

Вы становитесь тем, о чем больше всего «думаете».

Развитие навыка мышления означает, что вы должны найти способы заменить свои петли реальными мыслями, ясными мыслями, полезными мыслями.

Сидеть в одиночестве в комнате и искренне думать — отличное начало. Ведение журнала помогает. Еще одна задача — предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь, и проанализировать, насколько хорошо эти шаги сработали.

Чем больше вы учитесь по-настоящему думать, тем меньше доверяете этим мыслям типа болтовни. Самосовершенствование — это процесс изменения соотношения между полезными и вредными мыслями. Вот и все.

Мораль истории? Все в твоей голове. Измените свое мнение, и вы измените реальность.

Примите некоторую форму действия

Конечно, вы не можете просто думать о своем пути к успеху, вы должны, знаете ли, что-то делать.

Сделай что-нибудь .

Что-то.

Что угодно.

Я всегда делаю одно и то же предостережение. я не могу заставить тебя что-нибудь сделать . Никто не может. В какой-то момент вам придется сделать клише и … взбодриться. Вот как можно ближе. Вам просто нужно найти способ взбесить весь свой разум. Просто скажите себе: «К черту. Я делаю это »Поднимите свое эмоциональное состояние и поднимите его достаточно высоко, чтобы спустить курок.

Вот в чем вам помогает промывание мозгов с помощью самосовершенствования.Это накачивает ваше состояние. На самом деле это все, что он делает, но этого достаточно, чтобы оказаться в нескольких дюймах от двери. Однако вам все равно придется его открыть.

Однако, когда вы станете деятелем, ваш импульс будет вести вас по жизни. Вам больше не нужно «мотивироваться». По умолчанию вы будете мотивированы.

Конечно, вы никогда не доберетесь до цели, пока не начнете. Итак, начнем.

Поймите, Вселенная не заботится о вас

Мы такие тупые.

Обеспокоены мелкими неприятностями, пока мы плывем в каком-то сумасшедшем черном эфире. Мы сидим здесь и беспокоимся о том, что нас отвергнут, или чувствуем себя неловко, когда где-то во вселенной галактики пожирают друг друга. Посреди ночи, за городом, мы можем взглянуть в небо и увидеть в буквальном смысле машину времени.

Что нас так беспокоит? Я не знаю. Мы получили сознание, но у нас есть ребенок и вода в ванне. Тупой.

Вы живете на планете, которая является пылинкой по сравнению со всей вселенной.То, что вы делаете, пока вы здесь, не имеет значения по большому счету.

Осознание этого может освободить вас от давления жизни. По сравнению с размером Вселенной — насколько велики ваши проблемы? Ваша жизнь — это вспышка на радаре времени, почему бы не потратить ее на осуществление своей мечты? Зачем тратить их на беспокойство, если это все равно не имеет значения?

Пожаловаться меньше

Мы все делаем вид, что не жалуемся, но все мы любим жаловаться.

Вы любите, любите, любите жаловаться и жалеть себя.Как только вы поймете, какое удовольствие вы получаете, пребывая в стенах жалости к себе, вы изменитесь.

Жалобы истощают вашу энергию и оставляют негативные ощущения. Даже жалобы на такие мелочи, как погода, неуловимо влияют на ваше поведение.

Трудно полностью перестать жаловаться, но в следующий раз, когда вы обнаружите, что жалуетесь вслух или себе, остановитесь и поймите, что вы делаете. Простое осознание этого имеет большое значение.

Изобрети себя заново

Пора тебе умереть.

Я написал книгу о том, как заново изобрести себя.

Тема книги — изменение — смерть.

То, как вы устроены сейчас, будет недостаточно. Выбрось все это. Начать сначала. На данный момент ваши убеждения, усилия и личность не сработали так, как вы хотели, так зачем же держаться за них? Потому что вы до смерти боитесь потерять свою личность. Вот и все. Но… к черту свою личность. Ненавижу это.